Какие факторы влияют на здоровье человека обж: Факторы, влияющие на здоровье

Формирование
принципов ЗОЖ

Здоровье —
это главная ценность жизни, оно занимает
самую высокую ступень в иерархии потребностей
человека.
Здоровье
— один из важнейших компонентов
человеческого счастья и одно из ведущих
условий успешного социального
и экономического
развития страны.

Здоровье населения
обусловлено комплексным воздействием
различных факторов. Наиболее значимые
из них представлены ВОЗ:

-отчисление
валового национального продукта на
здравоохранение;

-доступность
первичной медико-санитарной помощи,
включая профилактическую помощь;

-уровень
иммунизации населения;

-степень
обследования беременных медицинским
персоналом;

-состояние
питания детей и уровень детской
смертности;

-средняя
продолжительность предстоящей жизни;

-гигиеническая
грамотность населения.

Существует
много определений и моделей здоровья.
Здесь приведена одна из последних,
предложенная голландским ученым (Кес
Варкевиссер)

С. Varkevisser
(1995), которая, хотя и весьма схематично,
но дает чет­кое представление о
спектре подлежащих рассмотрению и
оцен­ке взаимодействий.
Анализируя данную модель, можно отметить
тесную взаимосвязь со здоровьем
населения двух ее составляющих:
окружающей
среды
(в его широком понимании) и
образе жизни
человека.

 

Эксперты
ВОЗ в 80-х годах XX века определили
ориентировочное соотношение различных
факторов обеспечения здоровья современного
человека, выделив в качестве основных
четыре производные. Впоследствии эти
выводы были принципиально подтверждены
и применительно к нашей стране следующим
образом (в скобках данные ВОЗ):

• генетические
  факторы — 15-20% (20%)

• состояние
  окружающей среды — 20 — 25% (20%)

• медицинское
  обеспечение — 10-15% (7 — 8%,)

• условия
  и образ жизни людей — 50 — 55% (53 — 52%).

Таким
образом, главная задача государства в
целом и здравоохранения в частности
состоит в разработке и реализации
комплекса профилактических мероприятий
по снижению воздействия факторов
риска
и усилению позитивных факторов,
обусловливающих здоровье населения.

Факторами
риска
называются факторы, потенциально опасные
для здоровья человека, способствующие
возникновению заболеваний. В
отличие от непосредственных причин
заболеваний (вирусы, бактерии и т.д.),
факторы риска действуют опосредованно,
создавая неблагоприятный фон для
возникновения и развития болезней.

Факторы
риска (выявляемые)

• гиподинамия,

• вредные
  привычки

• избыточный
  вес,

• повышенное
  АД,

• изменения
  уровня сахара и холестерина крови.

Основными
причинами их возникновения являются
информационные и эмоциональные стрессы,
малоподвижный образ жизни, вредные
привычки, несбалансированное питание,
длительное воздействие мониторов
персональных компьютеров, низкий уровень
санитарно-гигиенических знаний, а также
незнание правил
здорового образа жизни, его
составляющих
и
значимости их влияния на сохранение
здоровья.

Здоровый
образ жизни
— это такой образ жизни человека, который
направлен на укрепление здоровья и
профилактику болезней. Иными словами,
здоровый образ жизни — это список
правил, соблюдение которых максимально
обеспечит сохранение и укрепление
здоровья (как физического, так и
психического)

Здоровый
образ жизни ведь тоже может стать
семейной традицией.
Каждые выходные, в зависимости от времени
года, можно выезжать в парк покататься
на велосипедах, роликах, коньках, санках.
Детям это приносит огромное удовольствие
и массу впечатлений. Такие воспоминания
остаются на всю жизнь.

Они формируют
у маленького человека понимание роли
семьи, ее значимости и уникальности.
Именно в окружении близких дети учатся
правильно выражать свои чувства, доброту
и щедрость, уважение и ответственность
за свои поступки, любовь, доверие и
честность, правильное отношение к своему
здоровью.

Давайте же
рассмотрим главные составляющие
здорового образа жизни

1. Правильное
   питание
   Один
   мудрец однажды сказал: «Мы – это то,
   что мы едим». И с ним трудно не согласиться.
   В рационе человека должно быть
   сбалансированное количество белков,
   жиров и углеводов, а, значит, и продукты,
   которые вы употребляете, должны быть
   разнообразными: в вашем рационе должны
   присутствовать продукты как животного,
   так и растительного происхождения.

Не следует
употреблять много жареной
и пассерованной пищи, так как при
таком способе приготовления почти все
полезные вещества разрушаются. В рацион
человека должно входить много овощей
и фруктов, зернобобовых, дающих энергию,
силу и бодрость. Очень полезно употреблять
молочные продукты.

Нужно много
пить (в день необходимо выпивать не
менее 2 литров воды). Не стоит пить
знаменитые газированные напитки, тем
более сладкие.

2. Двигательная
   активность
   Для
   того, чтобы обеспечивать организму
   оптимальную двигательную активность,
   не обязательно быть спортсменом и
   изматывать себя тренировками. Иногда
   утренняя зарядка в течение 10-15 минут
   может обеспечить вам заряд бодрости
   на весь день. Для тех, кто работает в
   офисе и ведет малоподвижный способ
   жизни, рекомендуется больше ходить
   пешком, при возможности бегать по утрам.
   Можно заняться плаванием, йогой или
   танцами. При занятии такими упражнениями
   хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете
   держать свое тело в тонусе.

3. Закаливание
   

Закаливание
способствует увеличению сопротивляемости
организма заболеваниям и неблагоприятным
воздействиям внешней среды. К самым
распространенным способам закаливания
можно отнести контрастный душ, растирания
холодной водой, купания в холодной воде,
солнечные ванны летом.

4) Отказ
от вредных привычек: курения,
употребления алкоголя и наркотиков

Лучше, конечно,
чтобы они вообще не появлялись, но если
уж так случилось, что они имеют место,
то нужно от них как можно быстрее
избавиться.

5) Соблюдение
режима отдыха и труда

Хороший
крепкий сон — залог хорошего отдыха и
восстановления. Оптимальная
продолжительность сна человека должна
составлять 6-8 часов. Чрезмерный сон
вредит вашему здоровью, а если сон
недостаточный, то усталость накапливается,
что приводит к истощению внутренних
резервов организма. Поэтому оптимальное
ежедневное количество часов сна
способствует вашей долгой и здоровой
жизни.

6)
Личная гигиена

Пот
и жир, который выделяется железами кожи,
в совокупности с внешними загрязнениями
создает благоприятную среду для
размножения болезнетворных микроорганизмов
и, в последствии, — развития заболеваний.
Поэтому вы должны поддерживать свою
кожу в чистоте.

К другим не
менее важным составляющим здорового
образа жизни можно отнести:

— психическую
и эмоциональную устойчивость;
—
безопасное поведение дома и на улице,
что позволит избежать травм и других
повреждений.
— сексуальное воспитание
и профилактику заболеваний, передающихся
половым путем;
— экологически грамотное
поведение и др.

Здоровье населения
является важнейшим фактором успешного
общественного развития и национальной
безопасности, важным ресурсом для
обеспечения стабильности государства.

В
Российской Федерации приверженность
граждан здоровому образу жизни чрезвычайно
низка:

—
курит 75% мужчин и 25 % женщин, ежегодно
220000 человек умирает в связи с курением;

—
злоупотребляет алкоголем 70 % мужчин и
47 % женщин, показатель потребления
алкоголя в пересчете на чистый спирт
(12 литров на душу населения в год) один
из самых высоких в Европе;

—
повышенный вес имеется у 20 % мужчин и 25
% женщин;

—
не занимаются спортом 38 % мальчиков и
59 % девочек.

В
последнее время, интерес к здоровому
образу жизни привлекает все большее
внимание и специалистов, и широкого
круга населения.

Меняется
и облик городов, строятся городские
парки, скверы, набережные, в которых
предусмотрено место для занятий
физкультурой и спортом, с велосипедными
дорожками и уличными тренажерами.
Развивается спортивная инфраструктура
городов. Детские сады и школы закладываются
с учетом наличия спортивных площадок,
бассейнов.

В
сегодняшних реалиях возрастает роль
Центров медицинской профилактики,
Центров здоровья как промоутеров
общественного здоровья, как одного из
звеньев политики государства, направленной
на сохранение и укрепление здоровья
нации, пропаганду семейных ценностей.
Основная задача
«Центров здоровья для детей» — это
формирование мотивации на здоровый
образ жизни, « введение моды на здоровый
образ жизни». Приоритетным направлением
деятельности «Центра здоровья для
детей» является выявление факторов
риска развития
заболеваний и разработка мероприятий,
способствующих снижению реализации их
в болезнь.

Чтобы
узнать о своем здоровье и получить
консультацию педиатра, диетолога,
гигиениста стоматологического, можно
обратиться в «Центр здоровья для детей»,
который работает по адресу: ул.
Шевченко, д.71(один вход с бывшей
муниципальной аптекой №115)

Запись по
тел. регистратуры 31-07-67, через терминалы
самозаписи к врачу поликлиник №№1-7,
региональный портал государственных
и муниципальных услуг Смоленской
области http://pgu.admin-smolensk.ru/

При себе
иметь: страховой медицинский полис;
св-во о рождении или паспорт.

Материалы
на тему медицинской профилактики также
можно найти в средствах массовой
коммуникации, сети интернет, социальных
сетях-

сайт ОГБУЗ
«Детская клиническая больница», вкладка
ЗОЖ,

сайты
«Такздорово.ру», «Здоровая Россия» #Ты
сильнее.Минздрав утверждает!

cайт
«Трезвый взгляд» с участием звезд
отечественного шоу-бизнеза на youtube
и др.

Будьте
здоровы!!!

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

---

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Снижение рисков для здоровья, связанных с загрязнением и вредным воздействием окружающей среды — Глава 6. Охрана и укрепление здоровья человека — Повестка дня на XXI век — Конвенции и соглашения

Повестка дня на XXI век

Принята Конференцией ООН по окружающей среде и развитию, Рио-де-Жанейро, 3–14 июня 1992 года

Раздел I. Социальные и экономические аспекты

Глава 6.

Охрана и укрепление здоровья человека

Программные области

Е. Снижение рисков для здоровья, связанных с загрязнением и вредным воздействием окружающей среды

Основа для деятельности

6.39. Загрязнение окружающей среды (воздуха, воды и земли), рабочих мест и даже индивидуальных жилищ во многих районах мира является настолько серьезным, что оказывает пагубное воздействие на здоровье сотен миллионов людей. Это обусловлено, в частности, существовавшими ранее и нынешними тенденциями в области моделей производства и потребления и стилей жизни, в производстве и использовании энергии в промышленности, на транспорте и т.д., где вопросам охраны окружающей среды уделяется чрезвычайно мало внимания или они вообще игнорируются. В некоторых странах удалось достичь существенного улучшения положения, однако ухудшение состояния окружающей среды продолжается. Возможности стран в решении проблем, связанных с загрязнением окружающей среды, и проблем здравоохранения в значительной степени ограничиваются в силу нехватки ресурсов. Меры по борьбе с загрязнением и охране здоровья отнюдь не всегда соответствуют темпам развития экономики. Серьезная опасность для здоровья, обусловленная воздействием развития на окружающую среду, существует в новых индустриальных странах. Кроме того, результаты последнего исследования, проведенного ВОЗ, четко указывают на существование взаимозависимости между факторами здоровья, окружающей среды и развития и на то, что в большинстве стран эти факторы не увязаны между собой, что обеспечило бы эффективность механизмов борьбы с загрязнением². Без ущерба для таких критериев, которые могут быть согласованы международным сообществом, или для стандартов, которые необходимо будет установить на национальном уровне, во всех случаях будет крайне необходимо учесть системы ценностей, характерные для каждой конкретной страны и возможность применения стандартов, которые действуют в большинстве развитых стран, но могут быть неуместными или необоснованными с точки зрения социальных издержек в развивающихся странах.

Цели

6.40. Общая цель заключается в сведении вредного воздействия к минимуму и поддержании качества окружающей среды на таком уровне, чтобы не создавалась угроза здоровью и безопасности людей и в то же время можно было бы продолжать процесс развития. Конкретные цели программы заключаются в том, чтобы:

a) обеспечить включение к 2000 году соответствующих мероприятий по охране окружающей среды и здоровья человека в национальные программы развития во всех странах;

b) создать к 2000 году, в случае необходимости, надлежащую национальную инфраструктуру и разработать программы, которые бы обеспечивали наблюдение за заболеваемостью в результате ухудшения состояния и вредного воздействия окружающей среды и служили основой для борьбы с ними во всех странах;

c) разработать к 2000 году, по мере необходимости, комплексные программы борьбы с загрязнением у его источника и на объектах удаления отходов, сосредоточив внимание на мерах по борьбе с загрязнением во всех странах;

d) выявить и собрать, по мере возможности, необходимую статистическую информацию о различных видах воздействия на здоровье человека, которая бы служила основой для проведения анализа затрат и выгод, в том числе оценки воздействия на состояние окружающей среды, что необходимо для контроля за загрязнением, его предотвращения и борьбы с ним.

Деятельность

6.41. Разработанные на национальном уровне программы действий в этой области, в рамках которых, по мере необходимости, будет оказываться международная поддержка, содействие и осуществляться координация, должны охватывать:

a) загрязнение воздуха в городах:

i) разработку надлежащей технологии борьбы с загрязнением на основе оценки риска и результатов эпидемиологических исследований в целях внедрения экологически обоснованных процессов производства и обеспечения приемлемого и безопасного переноса масс;

ii) создание в крупных городах потенциала для борьбы с загрязнением воздуха, уделяя при этом основное внимание программам по обеспечению соблюдения установленных норм и использованию, по мере необходимости, сетей мониторинга;

b) загрязнение воздуха в помещениях:

i) оказание помощи в проведении исследований и разработке программ, обеспечивающих применение превентивных методов и методов борьбы в целях снижения уровня загрязнения воздуха в помещениях, включая создание экономических стимулов для установки соответствующей техники;

ii) разработку и проведение особенно в развивающихся странах кампаний санитарного просвещения в целях ослабления воздействия на здоровье человека использования биомассы и угля в бытовых целях;

c) загрязнение воды:

i) разработку надлежащей технологии по борьбе с загрязнением воды на основе оценки риска для здоровья человека;

ii) создание в крупных городах потенциала для борьбы с загрязнением воды;

d) пестициды:

i) создание механизмов для контроля за распределением и использованием пестицидов с целью сведения к минимуму риска для здоровья человека, возникающего в связи с перевозкой, хранением, применением и остаточным воздействием пестицидов, используемых в сельском хозяйстве и для обработки древесины;

e) твердые отходы:

i) разработку соответствующей технологии удаления твердых отходов на основе оценки риска для здоровья человека;

ii) создание в крупных городах соответствующего потенциала для удаления твердых отходов;

f) населенные пункты:

i) разработку программ по улучшению санитарно-гигиенических условий в населенных пунктах, в частности в трущобах и скваттерных поселениях, на основе оценки риска для здоровья человека;

g) шум:

i) разработку критериев для установления максимально допустимых безопасных уровней шума и содействие проведению оценки воздействия шума и мер по борьбе с ним в рамках программ по улучшению санитарного состояния окружающей среды;

h) ионизирующее и неионизирующее излучение:

i) разработку и применение соответствующего национального законодательства, норм и процедур обеспечения их соблюдения на основе существующих международных руководящих принципов;

i) действие ультрафиолетового излучения:

i) проведение в неотложном порядке исследования по вопросу о воздействии на здоровье человека возрастающего уровня ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли в связи с разрушением озонового слоя стратосферы;

ii) рассмотрение на основе результатов этого исследования вопроса о принятии надлежащих мер по исправлению положения, с тем чтобы смягчить упомянутое выше воздействие на здоровье человека;

j) промышленность и выработка энергии:

i) разработку процедур оценки воздействия на состояние окружающей среды в целях планирования и развития новых отраслей промышленности и энергетических объектов;

ii) проведение соответствующего анализа риска для здоровья в рамках всех национальных программ по контролю за загрязнением и борьбе с ним, уделяя особое внимание таким токсичным веществам, как свинец;

iii) осуществление на всех крупных предприятиях программ гигиены производства в целях контроля за воздействием различных неблагоприятных факторов на здоровье трудящихся;

iv) содействие введению экологически обоснованных технологий в промышленности и в секторе энергетики;

k) мониторинг и оценка:

i) создание, по мере необходимости, надлежащих механизмов мониторинга за состоянием окружающей среды в целях контроля за качеством окружающей среды и состоянием здоровья населения;

l) контроль за соблюдением техники безопасности и сокращение случаев травматизма:

i) содействие, в случае необходимости, разработке систем определения частотности и причин травматизма в целях разработки целенаправленных стратегий по предотвращению/профилактике травматизма;

ii) разработку в соответствии с национальными планами стратегий во всех секторах (промышленность, транспорт и другие) в соответствии с программами ВОЗ, посвященными безопасным городам и безопасным общинам, в целях снижения частотности и тяжести случаев травматизма;

iii) уделение первоочередного внимания стратегиям принятия профилактических мер в целях сокращения случаев профессиональных заболеваний и заболеваний, вызываемых токсинами, содержащимися в окружающей и производственной среде, в целях повышения безопасности трудящихся;

m) содействие проведению исследований и разработка методологии:

i) содействие разработке новых методов количественной оценки положительного влияния различных стратегий по борьбе с загрязнением на здоровье человека, а также затрат, связанных с их осуществлением;

ii) разработка и проведение междисциплинарных исследований по вопросу совокупного воздействия различных неблагоприятных экологических факторов на здоровье человека, включая эпидемиологические исследования в области длительного пребывания под воздействием загрязнения низкого уровня и использование биологических маркеров, способных определять степень оказываемого на человека воздействия, негативные последствия и восприимчивость к действию экологических факторов.

Средства осуществления

а) Финансирование и оценка расходов

6.42. По оценкам секретариата Конференции, средняя общая сумма ежегодных расходов (1993–2000 годы) на осуществление мероприятий в рамках этой программы составит около 3 млрд. долл. США, в том числе около 115 млн. долл. США, предоставляемых международным сообществом на безвозмездных или льготных условиях. Эта смета расходов носит лишь ориентировочный и приближенный характер и еще не рассматривалась правительствами. Фактические расходы и условия финансирования, в том числе любые нельготные условия, будут зависеть, помимо прочего, от конкретных стратегий и программ, решение об осуществлении которых будет принято правительствами.

b) Научно-технические средства

6.43. Несмотря на то, что технология для решения многих проблем в области предотвращения загрязнения или борьбы с ним уже имеется, в целях разработки программ и политики странам необходимо проводить исследования на межсекторальной основе. К этим мероприятиям следует привлекать деловые круги. В рамках международных программ сотрудничества следует разработать методы анализа эффективности затрат и оценки воздействия на окружающую среду, которые будут применяться для определения приоритетов и выработки стратегии по вопросам охраны здоровья и развития.

6.44. При осуществлении мероприятий, перечисленных выше в пункте 6.41 а–m, необходимо оказывать содействие усилиям развивающихся стран путем предоставления доступа к технологиям, техническим знаниям и информации и обеспечения их передачи сторонами, обладающими такой информацией и технологиями, в соответствии с положениями главы 34.

с) Развитие людских ресурсов

6.45. С тем чтобы решить проблему нехватки квалифицированных кадров, которая является одним из основных препятствий на пути решения проблем, связанных с ухудшением состояния окружающей среды, следует разработать всеобъемлющие национальные стратегии. Мероприятиями в области профессиональной подготовки следует охватить специалистов по вопросам охраны окружающей среды и работников здравоохранения всех уровней: от руководителей до рядовых сотрудников. Больше внимания следует уделять вопросам включения предметов, касающихся состояния окружающей среды, в программы обучения в средних школах и университетах, а также проведению просветительской деятельности среди населения.

d) Создание потенциала

6.46. Каждой стране следует стремиться располагать соответствующей информацией практическим опытом с целью прогнозировать и выявлять возможное негативное воздействие ухудшения состояния окружающей среды на здоровье людей и создать потенциал для снижения рисков. Для создания такого потенциала в первую очередь необходимы информация о проблемах в области состояния окружающей среды и их понимания руководителями, гражданами и специалистами; действенные механизмы для осуществления межсекторального и межправительственного сотрудничества в области разработки процедур планирования и управления и в деле борьбы с загрязнением; механизмы, обеспечивающие участие частного сектора и общин в решении социальных проблем; предоставление промежуточным и местным органам власти соответствующих полномочий и ресурсов, с тем чтобы они могли играть активную роль в деле улучшения состояния окружающей среды.

---

² Доклад Комиссии ВОЗ по вопросам здравоохранения и окружающей среды (Женева, готовится к выпуску).

Влияние алкоголя на здоровье человека

Алкоголь и здоровье человека — не совместимые вещи

Этиловый спирт – это ядовитое наркотическое вещество.

В алкоголе содержатся следующие ядовитые примеси: эфиры, альдегиды сивушные масла, свободные кислоты. Спиртные напитки у всех клеток тела отнимают воду, с которыми он соприкасается.

Спиртное поступает в кровь и человек начинает пьянеть. Слизистой желудка всасывается примерно 90% принятого внутрь алкоголя. Алкоголь разрушает центральную нервную систему. Он изменяет функцию нервных клеток, проникая внутрь их. Каждый второй больной алкоголизмом имеет пораженную сердечно–сосудистую систему.

Алкоголь поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, пищевод.

Сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг.

Алкоголь склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов.

Доказано, что сто грамм водки убивает 8 000 мозговых клеток. В результате, мозг становится меньше в объеме, на нем появляются рубцы и язвочки, не исключены также кровоизлияния и пустоты.

Наибольшее влияние спиртного приходится на кору головного мозга. Страдает от этого высшая нервная система. Пьяный человек тяжело мыслит и трудно принимает решения.

Воздействие алкоголя на организм человека

Организм человека, употребляющего спиртные напитки, изнашивается в несколько раз быстрее, чем организм здорового, не пьющего. Спиртные напитки влияют абсолютно на все системы и органы без исключения, ослабляют иммунитет, приводят к частым заболеваниям.

Вред алкоголя

45% пьющих людей умирают от инфарктов. Не мал процент и тех пьющих, кто кончает жизнь самоубийством. Смерть наступает и от болезней, которые возникают из-за регулярного приема спиртного. Алкоголь толкает на действия криминального характера, необдуманные проступки.

Алкоголь тесно связан и с потенцией. Спиртное снижает влечение к противоположному полу, снижает сексуальную активность.

Многих алкоголиков со стажем уже не интересуют многие жизненные вопросы, для них важно только одно – где найти выпить!

Берегите свое здоровье! Не пейте! Откажитесь от спиртного вообще!

СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 72» проводит диспансеризацию по адресу СПб., пос. Металлострой, Пионерская ул., д.1 (взрослое отделение).

Куда обращаться:

1) Кабинет профилактики № 308 (3 этаж):

понедельник — 11.00-14.00

вторник — 16.00-20.00

среда — 08.00-12.00

четверг — 13.00-17.00

пятница — 10.00-14.00

2) К участковому терапевту с 8.00-20.00 ежедневно, кроме субботы и воскресенья.

Справки по тел: 241-54-58 (регистратура), 241-54-59 (кабинет № 308).

В 2018 году диспансеризации подлежат граждане следующих годов рождения: 1916, 1919, 1922, 1925, 1928, 1931, 1934, 1937, 1940, 1943, 1946, 1949, 1952, 1955, 1958, 1961, 1964, 1967, 1970, 1973, 1976, 1979, 1982, 1985, 1988, 1991, 1994, 1997.

Трезвость – залог здоровья и долголетия! Если у вас или у близкого вам человека развивается алкоголизм — появилась психологическая и физическая зависимость от алкоголя, признаки похмелья, — обратитесь к врачу (наркологу).

Круглосуточный телефон доверия в Санкт-Петербурге для взрослых: 714-42-10; для детей и подростков: 576-10-10. Антиалкогольные горячие линии 8-800-200-0-200, 8-800-200-00-08.

 

 

Влияние стресса на здоровье, как избавиться от стресса

Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием, если не получается сделать это самостоятельно – могут назначаться даже медикаментозные препараты. Почему это так важно? При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ.

Люди, которые умеют справляться со стрессами и обходить конфликтные ситуации, как правило, ведут полноценную жизнь. У них достаточно сил на работу, друзей и увлечения. Психически уравновешенные люди заводят счастливые семьи, рожают здоровых детей и воспитывают их такими же психологически уравновешенными.

Влияние стресса на здоровье человека

Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

• Покраснение кожного покрова, различные высыпания;




• Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;




• Снижение или увеличение массы тела;




• Постоянное чувство тревоги;




• Тремор (дрожь) конечностей;




• Расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

• Панические атаки;




• Депрессия;




• Сбои в работе сердца;




• Язва желудка;




• Гипертония;




• Анорексия;




• Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.

Сон как основа хорошего самочувствия

Полноценный отдых и здоровый сон – первое правило стабильной психики. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Нормой принято считать 7-8 часов сна (и не менее 9 часов – если человек тяжело тренируется или его работа проходит «на ногах»).

Если сна недостаточно, устойчивость нервной системы снижается. Вы наверняка наблюдали, как капризничают маленькие дети, если устали и хотят спать. Похожее состояние наблюдается и у взрослых, которые регулярно не досыпают – им становится сложно контролировать свои эмоции, они ощущают раздражение и агрессию.

Чтобы повысить качество сна, обязательно создайте в спальне комфортную обстановку для сна – затемните комнату, проветрите её перед сном, постарайтесь сделать так, чтобы в комнате было тихо. Соблюдайте режим сна – постарайтесь ложиться спать и проспаться примерно в одно и то же время каждый день и не сильно выбиваться из этого графика даже в выходные. Если эти меры не помогают – обратитесь к неврологу или сомнологу. Врач поможет улучшить ваш сон и качество ночного отдыха.

Медитация и психотерапия, их влияние на здоровье

Медитация – отличный способ справится с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов.

Влияние медитации на организм – это:

• Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;




• Снижение риска развития заболеваний сердца;




• Устранение чувства тревоги;




• Выработка устойчивости психики к стрессу;




• Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.

Ученые из Вашингтона провели интересное исследование. 15 коллег с одного предприятия добровольно в нем поучаствовали. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 работников живут в постоянном стрессе и не могут эффективно справляться с нервирующими ситуациями.

Работники прошли восьминедельный курс медитации под контролем специалиста – и повторный тест показал, что работники стали намного спокойнее и научились контролировать эмоции. Хороший результат также демонстрирует психотерапия – она помогает решать проблемы и бороться с тревожностью.

Как научиться контролировать психоэмоциональное состояние?

Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?

• Не беритесь сразу за несколько дел. Доводите каждое начатое задание до конца, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если работа не позволяет заниматься только одним делом – составьте расписание очередности задач и в выделенное на задачу время занимайтесь только ей.




• Если вы нервничаете из-за какой-то ситуации – спросите себя, можете ли вы что-то сделать. Если нет – то вам нужно смириться с тем, что эта ситуация и ее результат – вне зоны вашего контроля и постараться отвлечься на что-то другое. Если же можете – не нужно переживать, просто делайте.




• Постарайтесь выработать независимую самооценку. Конечно, слушать негативную оценку и ругань неприятно – но, если подумать, эта оценка вас никак не касается. Это просто мнение другого человека, которое можно учитывать, если человек для вас важен, но не стоит воспринимать как объективную реальность. Оценивайте себя сами.




• Ставьте перед собой реалистичные задачи. Не самые простые, но достижимые. Определяя срок выполнения задачи, закладывайте 15-20% времени на форс-мажорные ситуации и человеческий фактор, тогда проволочки не будут выбивать вас из колеи.




• Легкая физическая активность способствует стабилизации психоэмоционального состояния – ничто так не успокаивает, как легкая пробежка или плавание.




• Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов.




• Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы там было приятно находиться и легко было найти все необходимое.




• Питайтесь правильной пищей. Для стабильности психоэмоционального состояния очень важно питаться сбалансированно. Особенно важны витамины группы B.




• Хотя бы один раз в неделю делайте то, что приятно вам. Встречайтесь с друзьями, танцуйте, ешьте вкусную еду, играйте в компьютерные или настольные игры.

Если ничего не помогает, и вы чувствуете, что вам тяжело самостоятельно справиться со стрессом – обратитесь к специалисту, возможно, у вас депрессия. В этом случае вам требуется квалифицированное лечение.

Радон и его воздействие на здоровье человека

Что такое радон?

Радон — это радиоактивный газ без запаха, цвета и вкуса. Радон образуется в процессе природного радиоактивного распада урана, который присутствует во всех горных породах и почвах. Радон может также присутствовать в воде.

Высвобождаясь из грунта в воздух, радон распадается с образованием радиоактивных частиц. Когда мы дышим, эти частицы осаждаются на клетках эпителия дыхательных путей, что чревато повреждением ДНК клеток и может привести к развитию рака легких.

Концентрация радона в атмосферном воздухе быстро падает до очень низкого уровня и, как правило, не представляет опасности. Средний уровень концентрации радона в атмосферном воздухе¹ колеблется в диапазоне 5-15 Бк/м³. Однако внутри помещений, а также в плохо проветриваемых местах концентрация выше, причем наиболее высокие уровни концентрации наблюдаются в шахтах, пещерах и водоочистных сооружениях. В зданиях, например в жилых домах, школах и офисных помещениях, уровни концентрации радона могут сильно варьироваться – от 10 Бк/м³ до более 10 000 Бк/м³. Учитывая свойства радона, можно сделать вывод, что находящиеся в таких зданиях люди, возможно, сами того не сознавая, живут или работают в условиях очень высокой концентрации радона.

Неблагоприятное воздействие радона на здоровье

Радон является одной из основных причин развития рака легких. По оценкам, радон вызывает от 3% до 14% всех случаев рака легких в зависимости от среднего по стране уровня концентрации радона и распространенности курения.

Впервые повышенная заболеваемость раком легких была отмечена у шахтеров, работающих в урановых рудниках и подвергающихся воздействию радона в очень высоких концентрациях. Кроме того, исследования, проведенные в Европе, Северной Америке и Китае, подтвердили, что даже низкие концентрации радона, которые, например, часто регистрируются в жилых помещениях, также создают риски для здоровья и способствуют развитию рака легких у людей во всем мире.

Увеличение средней концентрации радона за длительный период времени на 100 Бк/м³ увеличивает примерно на 16% риск развития рака легких. Считается, что соотношение доза-ответ является линейным, то есть риск развития рака легких возрастает пропорционально увеличению воздействия радона.

По оценкам, вероятность развития рака легких в результате воздействия радона у курильщиков в 25 раз выше, чем у некурящих. На сегодняшний день не установлен риск развития других видов рака или других неблагоприятных последствий для здоровья. В то же время в результате вдыхания радона радиация может проникать в другие органы, но при этом ее уровень будет гораздо ниже, чем уровень радиации в легких.   

Присутствие радона в зданиях  

  

Большинство людей подвергаются наиболее сильному воздействию радона в жилых домах, где они проводят много времени. Однако рабочие места внутри зданий могут также являться источником неблагоприятного воздействия. Концентрация радона внутри зданий зависит от следующих факторов:

• геологические особенности местности, например, содержание урана и проницаемость подстилающих пород и грунтов;
• пути поступления радона в здание из грунта;
• выделение радона из строительных материалов;
• частота смены воздушных масс в помещении за счет поступления атмосферного воздуха, которая зависит от конструкции здания, привычек людей в отношении проветривания занимаемых ими помещений и герметичности здания.

Радон поступает в здания через щели в полах или на стыках полов и стен, неуплотненные технологические отверстия вокруг труб или кабелей, небольшие поры в стенах, возведенных из пустотелых бетонных блоков, полости в стенах, а также через внутренние водостоки и дренажные системы. Концентрация радона обычно выше в подвалах, цокольных помещениях и жилых помещениях, соприкасающихся с грунтом. Однако значительная концентрация радона в здании может наблюдаться и выше уровня земли.

Уровни концентрации радона в соседних зданиях могут сильно различаться, а в одном и том же здании меняться каждый день и даже каждый час. Ввиду таких колебаний наиболее предпочтительным методом определения среднегодового уровня концентрации радона в воздухе внутри помещений считается проведение замеров по крайней мере в течение трех месяцев. Существуют недорогие и простые способы определения уровней концентрации радона в жилых помещениях при помощи небольших по размеру пассивных дозиметров. В целях обеспечения согласованности и достоверности данных, необходимых для принятия решений, замеры должны производиться на основе национальных протоколов. Краткосрочное радоновое тестирование, которое проводится в соответствии с национальными протоколами, может пригодиться для принятия решений в ситуациях, когда очень важен фактор времени, например, при продаже жилья или при проверке эффективности проведенных работ по смягчению воздействия радона.  

Способы снижения концентрации радона внутри помещений

Существуют проверенные, надежные и эффективные по стоимости методы предотвращения проникновения радона в строящиеся здания и снижения концентрации радона в существующем жилом фонде. Следует предусматривать меры по предупреждению загрязнения строящихся сооружений радоном, особенно в радоноопасных районах. Во многих странах Европы, в Соединенных Штатах Америки и в Китае в строительные нормы и правила включены меры по защите строящихся зданий от радона.   

Вот лишь некоторые общепринятые способы снижения концентрации радона в уже существующих зданиях:

• более интенсивная вентиляция подпольного пространства;
• обустройство системы отвода радона в подвальном помещении или под монолитным полом на грунтовом основании;
• предотвращение поступления радона из подвального пространства в жилые помещения;
• устранение трещин и щелей в полах и стенах;
• улучшение вентилирования здания, особенно в контексте энергосбережения.

Пассивные системы смягчения воздействия радона позволяют снижать концентрацию этого газа внутри помещений более чем на 50%. Добавление принудительной вентиляции обеспечивает еще более существенное уменьшение концентрации радона.

Радон в питьевой воде

Во многих странах питьевая вода поступает из подземных источников – родников, колодцев и артезианских скважин. Как правило, концентрация радона в воде из этих источников выше, чем в воде из поверхностных источников водоснабжения, таких как водохранилища, реки или озера.

На сегодняшний день результаты эпидемиологических исследований не подтверждают, что потребление питьевой воды, содержащей радон, увеличивает риск заболевания раком желудка. Растворенный в питьевой воде радон поступает в воздух внутри помещений. Как правило, при поступлении радона в организм ингаляционным путем полученная доза радона оказывается выше, чем при его поступлении в пищеварительный тракт.

Руководство по обеспечению качества питьевой воды [1] (2011 г.) рекомендует устанавливать скрининговые уровни содержания радона в воде на основе национального референтного уровня содержания радона в атмосфере. В том случае, если есть основания полагать, что в питьевой воде может обнаружиться высокая концентрация радона, целесообразно измерить содержание радона в воде. Существуют простые и эффективные способы снижения концентрации радона в питьевой воде, такие как аэрация или использование фильтров с гранулированным активированным углем. Дополнительные рекомендации можно найти в документе Management of Radioactivity in Drinking-water [2] (2018 г.). 

Деятельность ВОЗ

Присутствие радона внутри помещений является предупреждаемым фактором риска, которому можно противостоять с помощью эффективных мер национальной политики и нормативного регулирования. В справочном пособии ВОЗ WHO Handbook on Indoor Radon: A Public Health Perspective [3] изложены варианты политики по сокращению рисков для здоровья, обусловленных воздействием радона на организм в помещениях, за счет осуществления следующих мер:

• информирование населения об уровнях концентрации радона внутри помещений и соответствующих рисках для здоровья;
• реализация национальной программы в отношении радона, направленной на сокращение риска как для населения в целом, так и индивидуального риска для людей, живущих в условиях повышенной концентрации радона;
• установление национального среднегодового референтного уровня концентрации радона в жилых помещениях в 100 Бк/м³, однако если этот уровень не может быть обеспечен в силу преобладающих в конкретной стране условий, то он не должен превышать 300 Бк/м³;
• разработка протоколов определения концентрации радона в целях обеспечения качества радонового тестирования и согласованности полученных данных;
• включение положений, касающихся предупреждения радонового загрязнения, в строительные нормы и правила в целях снижения уровней концентрации радона в строящихся зданиях и реализация радоновых программ для обеспечения того, чтобы эти уровни были ниже национальных референтных значений;
• поощрение просвещения работников строительного сектора и оказание финансовой поддержки мероприятиям по удалению радона из уже построенных зданий;
• рассмотрение возможности включения радона в качестве фактора риска в национальные стратегии, касающиеся борьбы с раком и борьбы против табака, а также в стратегии по обеспечению качества воздуха внутри помещений и энергосбережения.  

Эти рекомендации соответствуют Международным основным нормам безопасности [4] (2014 г.), разработанным при поддержке со стороны ВОЗ и других международных организаций. ВОЗ содействует внедрению норм безопасности в отношении радона, которые в конечном счете способствуют реализации Повестки дня в области устойчивого развития на период до 2030 г., достижению закрепленных в ней целей (ЦУР) и решению поставленных задач, а именно задачи 3.4, касающейся неинфекционных заболеваний. В рамках Глобальной обсерватории здравоохранения ВОЗ сформировала базу данных по радону [5].

Примечания

¹ Единицей измерения радиоактивности является беккерель (Бк). Один беккерель соответствует одному акту спонтанного изменения состава (акту распада) одного атомного ядра в секунду. Концентрация радона в воздухе равна числу радиоактивных распадов в секунду в одном кубическом метре воздуха (Бк/м³).

Источники

[1] Руководство по обеспечению качества питьевой воды, четвертое издание (https://www.who.int/water_sanitation_health/publications/dwq-guidelines-4/ru/), Женева, ВОЗ (2011 г.)

[2] Management of Radioactivity in Drinking-water, Geneva, WHO (2018)   

[3] WHO Handbook on Indoor Radon: A Public Health Perspective, Geneva, WHO (2009)

[4] Радиационная защита и безопасность источников излучения: Международные основные нормы безопасности, Вена, МАГАТЭ (2014 г.)
https://www-pub.iaea.org/MTCD/publications/PDF/Pub1578_R_web.pdf       

[5] WHO Global Health Observatory: Radon database on national policies and regulations  

Психическое здоровье

Психическое здоровье

Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие социума.

 

В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления.

 Всемирная организация здравоохранения заявила, что психические расстройства затрагивают около 12% всего населения земного шара – примерно 450 миллионов или каждый четвертый человек во всем мире страдает от психических заболеваний.

 

  Показателями психического здоровья являются:

• эмоции
• мышление
• память
• темперамент
• характер

 

 Факторы, которые разрушают психику человека:

• Вредные воздействия окружающей среды.
• Физические болезни.
• Генетически запрограммированные модели поведения.
• Различные зависимости и привыкания.
• Вредные привычки, такие как, алкоголь, курение, наркотики.

Все эти факторы способны в той или иной форме оказывать влияние на людей, вызывая тяжелые болезни.

 

Чем характеризуется психическое здоровье?

 

1. Умение выстраивать отношения с окружающими. Эти отношения в основном позитивные, доверительные. В эту же категорию относят способность любить – принимать человека таким, какой он есть.

 

2. Желание и способность работать. Это – не только профессиональная деятельность, но и творчество, вклад в общество. Создавать то, что ценно для самой личности, его семьи, общества.

3. Способность «играть». Игра – довольно широкое понятие в отношении взрослого человека. Что она в себя включает:

• свободное использование метафор, иносказаний, юмора – игра символами;
• танец, пение, спорт, некоторые виды иного творчества – быть не сторонним наблюдателем, а активным игроком.

4. Автономия. Здоровый человек не делает того, чего ему не хочется. Он самостоятельно делает выбор и несет за него ответственность.

5. Понимание этических норм. Осознавать смысл и необходимость следования им, однако является гибким в этом отношении – в определенных обстоятельствах он может позволить себе изменить линию поведения (в пределах разумного).

6. Эмоциональная устойчивость. Она выражается в способности вынести накал эмоций – чувствовать их, не позволяя им управлять собой. В любых обстоятельствах находиться в контакте с разумом.

7. Гибкость применения защитных механизмов. Каждый человек сталкивается с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и, будучи носителем такого нежного конструкта, как психика, применяет средства ее защиты. Здоровая личность выбирает эффективные методы и в разных ситуациях осуществляет выбор в пользу наиболее подходящего.

8. Осознанность, или, иначе говоря, ментализация. Здоровый психически человек видит разницу между истинными чувствами и чужими навязанными установками, способен проанализировать свои реакции на слова другого.

9. Способность к рефлексии. Вовремя обратиться к самому себе, проанализировать причины тех или иных событий в собственной жизни, понять, как поступить дальше.

10. Адекватная самооценка. Реалистичная самооценка, самовосприятие себя согласно действительным чертам характера и особенностям, отношение к себе с теплом, реальное понимание слабых и сильных сторон характера.

 

                               Как сохранить свое психическое здоровье?

• Правильное питание.
• Физическая активность.
• Принимайте свои чувства.
• Управляйте своими эмоциями.
• Знайте свои слабые места.
• Развивайте свои таланты и интересы.
• Учитесь делать близким людям приятные сюрпризы.
• Научитесь улыбаться.
• Преодоление зависимостей.
• Стрессоустойчивость.
• Изменить образ мышления.

Важно:

• по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;
• искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
• перестать критиковать  все подряд от соседей и начальства до правительства;
• не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
• не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;
• положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

Следует помнить о том, что позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а её мы в силах изменить.

 

Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развивать различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

 

 

 

 

Что влияет на наше здоровье?

31 января 2021 года Cleveland & Cuyahoga Health Data Matters (HDM) прекратит работу в качестве веб-сайта. В дальнейшем посетители будут перенаправляться на HealthyNeo.org.

НЕСКОЛЬКО ФАКТОРОВ УЧАСТИЯ В ДАННОМ РЕШЕНИИ:

1) Когда HDM была создана в 2015 году, это был единственный сайт, доступный для всеобъемлющих данных о здоровье и социальных детерминантах здоровья местного населения, с разбивкой по интересующим группам неравенства, которые можно было изучить по почтовому индексу или переписи населения. уровень тракта.На данный момент есть много сайтов по всей стране с такими данными.

2) Веб-сайт Healthy Northeast Ohio (www.healthyneo.org) был запущен в декабре 2019 года в качестве нейтрального хранилища данных о здоровье населения. В дальнейшем HDM будет перенаправлять на Healthy Northeast Ohio. Healthy Northeast Ohio стремится работать с поставщиками данных HDM, чтобы изучить возможность добавления данных на сайт.

3) Я ухожу из университета в конце января. Хотя Скотт Франк был полноправным и равноправным партнером вскоре после создания HDM, он соглашается с переходом на HealthyNeo.org — лучшее использование доступных ресурсов.

---

Мы гордимся тем, чего достигли Health Data Matters за несколько коротких лет:

Мы предоставили единое место, где можно было разместить окончательные и актуальные данные из всех местных отделов здравоохранения. Это сэкономило ресурсы, которые департаменты здравоохранения использовали для удовлетворения запросов общественности на получение данных.

Будучи одними из первых поборников визуализации данных о состоянии здоровья, мы были одними из первых, благодаря нашему партнерству с LiveStories, которые позволили людям создавать карты и интерактивные диаграммы без необходимости иметь или учиться использовать ГИС и программное обеспечение для картографии.

Предвидя широкий интерес к социальным детерминантам здоровья, мы сделали возможным увидеть взаимосвязь этих детерминант с результатами в отношении здоровья благодаря обширным данным по бедности, предоставленным NEOCANDO в школе Манделя.

Предвидя широкий интерес к неравенству в состоянии здоровья, мы также предоставили данные по интересующим подгруппам населения, например, по расе, образованию или возрасту.

Предвидя повсеместный интерес к расизму как к кризису общественного здравоохранения, мы привлекли внимание с помощью информационных материалов к огромной сегрегации в нашем округе и комплексному влиянию слабых социальных детерминант здоровья в сегрегированных районах.

Обучил поколение студентов (особенно Скотта!), Государственных чиновников, благотворительных и некоммерческих организаций использовать совокупные данные для изучения здоровья населения, неравенства в состоянии здоровья и социальных детерминант здоровья через призму места.

Посредством Кливлендского медицинского хакатона Эми обучила поколение новаторов в области здравоохранения использовать данные общественного здравоохранения, чтобы учитывать влияние их технологий на перспективы общественного здравоохранения и ценность данных об общественном здравоохранении.Она также помогла организациям общественного здравоохранения увидеть способы использования данных и приложений в реальном времени для оптимизации операций.

Скотт и Мэтью Кучманик, наш бывший ассистент, выявили важные тенденции в смертности от опиоидов, самоубийствах и обращениях за социальными услугами, благодаря данным офиса судебно-медицинской экспертизы округа Кайахога и United Way 2-1-1.

Эми повысила осведомленность о «цифровой пропасти» как о скрытой социальной детерминанте здоровья, которая является примером системного расизма, который может еще больше усугубить неравенство в отношении здоровья.

Наконец, желание создать интуитивно понятный опыт данных о здоровье вдохновило на создание моделирования виртуальной реальности Neighborhood Immersion for Compassion and Empathy (NICE). Скотт и Эми стремятся проводить занятия, в настоящее время через Интернет, для групп, желающих пройти обучение, чтобы лучше понять расизм, неравенство в отношении здоровья и социальные детерминанты здоровья.

---

ДРУГИЕ КЛЮЧЕВЫЕ МЕСТА ДЛЯ МЕСТНЫХ ДАННЫХ, ВКЛЮЧАЯ:

Better Health Partnership
Департамент общественного здравоохранения Кливленда
Совет здравоохранения округа Кайахога
Медицинский эксперт округа Кайахога
Первый год Кливленд
NEOCANDO
United Way 2-1-1

---

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МЕСТНЫХ ДАННЫХ МОЖЕТ БЫТЬ СДЕЛАНА НА ЭТИХ НАЦИОНАЛЬНЫХ САЙТАХ:

МЕСТА (ранее: 500 городов, CDC)
City Data
Data.gov
Исследование американского сообщества (перепись)
Живой атлас мира (ArcGIS)

---

Удачи!

Вы можете найти Эми в твиттере @amysheon и LinkedIn;

Контактная информация

Скотта осталась без изменений.

Закрыть окно

социальных и культурных факторов, которые могут повлиять на ваше здоровье

На наше здоровье влияет множество факторов. Их называют детерминантами здоровья. Одним из определяющих факторов здоровья является то, что заложено в наших генах и нашей биологии.Другой определяющий фактор — наше индивидуальное поведение. Это может быть связано с тем, курим ли мы, занимаемся спортом или придерживаемся сбалансированной диеты. Многие люди полагают, что их здоровье — это результат их генов, их поведения и того, как часто они болеют или обращаются к врачу. Но не только то, как вы живете, определяет то, насколько вы здоровы. Социальная и физическая среда также оказывают большое влияние на наше здоровье. Их называют социальными детерминантами здоровья.

Путь к улучшению здоровья

Социальные детерминанты здоровья — это условия, в которых мы живем, учимся, работаем и играем.Эти условия могут повлиять на здоровье и благополучие вас и вашего сообщества. Они могут включать такие вещи, как ваш уровень образования, подверженность насилию, устройство вашего сообщества и доступ к медицинскому обслуживанию. Эти факторы влияют на вашу способность вести здоровый образ жизни, а это влияет на ваше здоровье.

Вот несколько примеров основных социальных факторов, которые могут повлиять на ваше здоровье.

Образование

Уровень вашего образования может повлиять на то, насколько вы здоровы.Образование дает вам инструменты, необходимые для принятия правильных решений в отношении своего здоровья. Люди с более высоким образованием с большей вероятностью проживут дольше. Они с большей вероятностью будут заниматься здоровой деятельностью, например заниматься спортом и регулярно посещать врача. Они реже занимаются нездоровой деятельностью, например курением. Образование также ведет к более высокооплачиваемой работе. Они часто сопровождаются льготами, такими как медицинское страхование, более здоровые условия труда и возможность наладить связи с другими людьми.Все это улучшает здоровье.

Доход

Сумма, которую вы зарабатываете, влияет на ваше здоровье. Люди с более высокими доходами, как правило, более здоровы и живут дольше, чем люди с низкими доходами. Они с большей вероятностью будут жить в безопасных районах. У них больше доступа к продуктовым магазинам и здоровой пище. Обычно у них больше доступа к безопасным местам для упражнений или других занятий. Люди с низкими доходами с большей вероятностью будут жить в бедной общине. Они чаще сталкиваются с ситуациями, которые могут привести к ухудшению здоровья.К ним могут относиться небезопасное жилище, больше проблем с получением здоровой пищи и меньше времени для физических упражнений или физической активности. Низкий доход также влияет на вашу способность иметь доступную медицинскую страховку и медицинское обслуживание. Это может повлиять на то, как часто вы будете обращаться к врачу. Это может иметь прямое влияние на ваше здоровье.

Корпус

Место вашего проживания оказывает значительное влияние на ваше здоровье. Люди, которые постоянно находятся в плохих условиях жизни, имеют более высокий риск развития проблем со здоровьем.Такие условия, как вредители, плесень, структурные проблемы и токсины в доме, могут повлиять на ваше здоровье. Важно, чтобы ваш дом был безопасным и не подвергался подобным опасностям. Жилье может способствовать вашему здоровью, если оно дает вам безопасное место для проживания.

Условия проживания по соседству — важная составляющая жилищного строительства, которая также может повлиять на ваше здоровье. Район, свободный от насилия, преступности и загрязнения, дает детям и взрослым безопасное место для физической активности. Дом, расположенный рядом с продуктовыми магазинами, облегчает семьям покупку и употребление здоровой пищи.В процветающем районе также есть работа, транспорт и хорошие школы. Находясь в окружении всего этого, вы можете вести более здоровый образ жизни.

Доступ к медицинскому обслуживанию

Насколько легко вам получить доступ к медицинскому обслуживанию, является важным фактором, определяющим ваше здоровье. Если у вас есть медицинская страховка, у вас больше шансов посещать врача на регулярной основе. Эти поездки могут включать обследования и профилактические мероприятия, которые не позволят вам заболеть хроническими заболеваниями. Но не у всех есть доступ к медицинскому страхованию или легкий доступ к медицинскому обслуживанию.У некоторых людей нет транспорта, чтобы пойти к врачу. Некоторые не могут себе этого позволить, а другие говорят на другом языке. Все это может помешать кому-либо получить необходимую медицинскую помощь и отсрочить лечение предотвратимых проблем. Отсутствие медицинской помощи может иметь огромное влияние на ваше здоровье.

Что нужно учитывать

Выше приведены лишь некоторые из социальных детерминант здоровья, которые могут повлиять на ваше здоровье и благополучие. Есть много других. В их числе:

• Доступ к питательной пище.
• Доступ к чистой воде и рабочим коммуникациям (электричество, канализация, отопление и охлаждение).
• Социальная и физическая среда в раннем детстве, включая уход за детьми.
• Этническая принадлежность и культура.
• Семья и другая социальная поддержка.
• Пол.
• Язык и другие коммуникативные возможности.
• Профессия и безопасность работы.
• Сексуальная идентификация.
• Социальный статус (насколько вы интегрированы или изолированы от других).
• Социальные факторы стресса, такие как насилие.
• Социально-экономический статус.
• Духовные / религиозные ценности.

Любой из этих факторов ежедневно влияет на ваше здоровье. Важно понимать, как эти вещи влияют на ваше здоровье, чтобы вы могли предпринять шаги для их улучшения и улучшения своего здоровья.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Каковы социальные детерминанты здоровья?
• Как эти факторы влияют на мое здоровье?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить определенный фактор в моей жизни, чтобы мое здоровье улучшилось?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: социальные детерминанты здоровья

U.S. Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья: социальные детерминанты здоровья

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Часто задаваемые вопросы | Социальные детерминанты здоровья | NCHHSTP

На здоровье влияют многие факторы, которые обычно можно разделить на пять широких категорий, известных как детерминанты здоровья: генетика, поведение, влияние окружающей среды и физические факторы, медицинское обслуживание и социальные факторы.Эти пять категорий взаимосвязаны.

Пятая категория (социальные детерминанты здоровья) включает экономические и социальные условия, которые влияют на здоровье людей и сообществ. ⁴ Эти условия формируются социально-экономическим положением, которое представляет собой количество денег, власти и ресурсов, которыми обладают люди, на все из которых влияют социально-экономические и политические факторы (например, политика, культура и социальные ценности). ^5,6 Социально-экономическое положение человека может определяться различными факторами, такими как образование, профессия или доход.Все эти факторы (социальные детерминанты) влияют на здоровье и благополучие людей и сообществ, с которыми они взаимодействуют.

Несколько факторов, связанных с результатами для здоровья, перечислены ниже.

• Как человек развивается в течение первых нескольких лет жизни (развитие в раннем детстве)
• Какое образование получает человек и качество этого образования
• Возможность получить и сохранить работу
• Какую работу выполняет человек
• Наличие еды или возможность ее получить (продовольственная безопасность)
• Доступ к услугам здравоохранения и качество этих услуг
• Условия жизни, такие как жилищный статус, общественная безопасность, чистая вода и загрязнение
• Сколько денег зарабатывает человек (личный доход и доход семьи)
• Социальные нормы и отношения (дискриминация, расизм и недоверие к правительству)
• Жилая сегрегация (физическое разделение рас / национальностей на разные районы)
• Социальная поддержка
• Язык и грамотность
• Заключение
• Культура (общие обычаи и верования определенной группы людей)
• Доступ к средствам массовой информации и новейшим технологиям (сотовые телефоны, Интернет и социальные сети)

На все эти факторы влияют социальные обстоятельства.Конечно, на многие факторы в этом списке также влияют другие четыре детерминанты здоровья.

Какие факторы окружающей среды влияют на здоровье?

Важно не только то, с чем вы сталкиваетесь.

На самом деле сложно точно определить, какие факторы вызывают проблемы со здоровьем окружающей среды. Проблемы со здоровьем, связанные с окружающей средой, сложны и развиваются по разным причинам, в том числе от того, насколько вероятно, что гены человека разовьют болезнь или состояние (ученые называют это генетической предрасположенностью ).Что мы действительно знаем, так это то, что проблема гигиены окружающей среды, вероятно, связана с физическими, биологическими и даже экономическими факторами.

Воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, еда, которую мы едим, а также дома, здания и районы, в которых мы живем и работаем, могут способствовать возникновению проблем со здоровьем окружающей среды, иногда нарушая работу организма. Некоторые потенциальные источники проблем со здоровьем окружающей среды включают:

• Загрязнение воздуха: От выхлопных газов автомобилей до лесных пожаров, от дыма электронных сигарет до озона — загрязнение представляет собой смесь природных и искусственных веществ, обнаруженных как в помещении, так и на открытом воздухе.
• Антипирены. В потребительских товарах от электроники до мебели используются сотни химикатов, которые помогают предотвратить распространение огня.

Свинец

• : Старая краска, загрязненная почва и вода, керамика и даже домашняя пыль — вот несколько причин, по которым люди подвергаются воздействию этого металла.
• Наноматериалы: Спроектированные наноматериалы вызывают беспокойство, потому что частицы крошечные и используются во многих потребительских материалах, структурах и устройствах.
• Перфторированные химические вещества: эти соединения помогают снизить трение, а также используются для придания продуктам стойкости к пятнам, воде и жирам.
• Дым: Одна сигарета наполнена сотнями химических веществ, включая мышьяк, формальдегид и свинец.
• Пестициды: Эти химические вещества убивают, отпугивают или контролируют вредителей, от сорняков и грибков до насекомых.

Ученые подозревают, что многие факторы, с которыми мы сталкиваемся в окружающей среде, связаны с такими проблемами со здоровьем, как рак, астма или болезнь Паркинсона. Но имеет значение не только то, с чем мы сталкиваемся: потенциальное воздействие окружающей среды на здоровье может привести к каскаду биологических событий в организме, которые изменяют способ его работы — но эти изменения могут быть плохими или хорошими и являются очень индивидуален в зависимости от генов и обстоятельств.

Например, ожирение связано с генами и воздействием определенных химических веществ. Но то, сколько активности человек делает каждый день, может быть более важным показателем того, имеет ли кто-то здоровый вес. Это означает, что наличие парков, доступная здоровая еда и даже тротуары являются важными факторами окружающей среды, помогающими людям контролировать свой ИМТ.

Хотя воздействие определенных веществ вредно, проблема со здоровьем окружающей среды также может быть связана с недостатком чего-то хорошего.Аутизм был связан с пестицидами, но исследования показывают, что недостаточное количество фолиевой кислоты во время беременности также может способствовать этому. Фолиевая кислота рекомендуется всем женщинам, планирующим беременность, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у младенцев, но она также может защитить от аутизма.

Еще один фактор, который следует учитывать, — это экономика, которая играет решающую роль в том, как болезнь, болезнь и инвалидность проявляются в долгосрочной перспективе. Например, аутизм связан с иммунным ответом у матерей, который, как надеются ученые, когда-нибудь поможет выявить заболевание еще до рождения ребенка.Очень раннее вмешательство может помочь детям с аутизмом — но только в том случае, если их семьи будут иметь доступ к качественной медицинской помощи.

Неравенство и бремя болезней

Люди, находящиеся в неблагоприятном социальном и экономическом положении, несут более тяжелое бремя болезней. Ниже представлена ​​инфографика, объясняющая, как структурный расизм и неравенство в отношении здоровья проявились в связи с пандемией COVID-19 в Соединенных Штатах.

Обследование рабочих на COVID-19

Один из наших самых важных исследовательских проектов заключается в попытке понять, как неравенство в отношении здоровья и другие проблемы проявляются на рабочем месте в США во время пандемии COVID-19.Опрос COVID-19 для рабочих доступен онлайн, его легко принять и он открыт для всех старше 16 лет. Если вы работали во время этой пандемии, не работали или сейчас выполняете свою работу удаленно, пожалуйста, помогите нам, подписавшись на одна из этих ссылок:

В сотрудничестве с Калифорнийской коалицией домашних работников мы также создали версию этого опроса для надомных работников, предоставляющих такие услуги, как уборка и уход. Если вы домашний работник и хотели бы участвовать в этом исследовательском проекте, отправьте электронное письмо Сарине Родригес на адрес sverodriguez @ ucdavis.edu.

Узнайте больше о нашем исследовании COVID-19.

6 Как место проживания влияет на их здоровье? | Понимание меняющейся планеты: стратегические направления географических наук

холеры в Бангладеш подтверждает ценность этого типа подхода (Emch et al., 2010).

В географических науках существует давняя традиция работы над этим предметом (Gould, 1993), но диапазон контекстных влияний необходимо расширять.Становится очевидным, что необходимо уделять больше внимания влиянию отношения к сексу, расширению прав и возможностей женщин и экономическому неравенству на распространение болезней (Kalipeni et al., 2007). Дополнительная работа, направленная на сбор и анализ данных о пространственном распределении ВИЧ / СПИДа и соответствующих социальных обстоятельствах, может улучшить понимание диапазона влияний на уязвимость разных людей в разных местах (Kalipeni et al., 2007, 2008).

Глобализация и миграция также меняют сексуальную практику в Африке (Ampofo, 2001; Spronk, 2005).В результате глобализации средства массовой информации, включая кино, телевидение и Интернет, предоставляют африканцам новые сексуальные образы и подрывают традиционные границы сексуальности и сексуального самовыражения. Необходимы дальнейшие исследования того, где эти изменения оказывают наибольшее влияние и как они влияют на распространение ВИЧ / СПИДа. Работа в этом ключе может также дать более детальное понимание роли трудовых мигрантов в распространении ВИЧ / СПИДа (Bassett and Mhloyi, 1991; Jochelson et al., 1991; Хант, 1996).

Управление — еще один социальный фактор, влияющий на распространение ВИЧ / СПИДа в Африке и других странах. Относительно мало внимания уделяется влиянию гражданских войн и политической нестабильности на ВИЧ / СПИД. Как жертвы вооруженного конфликта и как беженцы (или внутренне перемещенные лица) женщины и дети особенно уязвимы перед сексуальным насилием и надругательством. Воюющие группировки часто используют изнасилование как выражение насилия и мести своим врагам (Kalipeni and Oppong, 1998).В лагерях беженцев женщины и девочки по-прежнему подвергаются сексуальному принуждению; разлученные со своими семьями и живущие как внутренне перемещенные лица или беженцы, выживание вынуждает многих людей вступать в сексуальные отношения с другими беженцами или принимающим населением (Spiegel and Nankoe, 2004). Неустойчивое сочетание беженцев, солдат, отчаявшихся женщин с детьми и хаоса, связанного с войной, способствует распространению ВИЧ / СПИДа, но не совсем понятно, как это проявляется в разных местах.

Усилия многосторонних организаций, таких как ЮНЭЙДС, были сосредоточены на оказании помощи правительствам в решении проблемы ВИЧ / СПИДа, а не на оценке того, как государственный аппарат — демократический, автократический или хаотический — влияет на распространение ВИЧ / СПИДа.Тем не менее, лидерство правительства, особенно хорошее управление, выраженное в эффективном управлении международной помощью для борьбы с ВИЧ / СПИДом, и программы общественного здравоохранения, включая доступ к антиретровирусным препаратам, влияют на успех или неудачу усилий по борьбе с ВИЧ / СПИДом, равно как и политика, направленная на борьбу с бедностью и социальным неравенством. . Включение таких вопросов в более широкие усилия по изучению контекстуальных влияний на географическое распространение ВИЧ / СПИДа может улучшить понимание того, как и почему модели распространения болезней различаются от места к месту.

РЕЗЮМЕ

Географические науки призваны сыграть роль в улучшении понимания пространственных вариаций распространения болезней, доступа к медицинской помощи, а также в лечении и профилактике болезней. Инструменты и подходы географических наук могут дать представление о географических факторах, влияющих на здоровье, и выявить важные контекстуальные факторы, влияющие на распространение болезней. Крупная инициатива по развитию и расширению работы в области географических наук по вопросам здравоохранения принесет пользу усилиям по борьбе с болезнями и повышению благосостояния людей.

социальных факторов, влияющих на ваше здоровье

Хорошее здоровье позволяет нам достигать наших целей, таких как образование, трудоустройство или обучение танцам. У каждого должна быть справедливая возможность быть максимально здоровым, независимо от того, кто он, где живет и чем обладает.

На наше здоровье влияет множество факторов, помимо здравоохранения. На здравоохранение приходится только 10-20% того, что делает нас здоровыми. Помимо генетики и образа жизни, многие социальные факторы влияют на здоровье человека и сообщества.Вместе социальные факторы, влияющие на наше здоровье (доход, образование, социальные связи и жилье), составляют до 40% того, что поддерживает наше здоровье.

Доход

Доход, или то, сколько у нас денег, может определять, где мы живем, еду, которую покупаем, и чем занимаемся отдыхом. Люди с более высокими доходами обычно живут дольше и имеют лучшее общее состояние здоровья.

Образование

Высшее образование ведет к более высокому доходу, а также к способности понять, что делает нас здоровыми.Вместе образование и доход являются важными факторами, определяющими наше здоровье, здоровье наших семей и нашего общества.

Социальные сети

Социальные связи и здоровые отношения помогают людям справляться с трудностями. Поддержка друзей, семьи, коллег, спортивных клубов или религиозных групп может смягчить или предотвратить проблемы со здоровьем.

Корпус

Доступное жилье в безопасных районах с доступом к транспорту может существенно повлиять на здоровье и благополучие человека.

Продовольственная безопасность

Продовольственная безопасность означает регулярный доступ к здоровой пище, отвечающей личным и культурным потребностям, что ведет к хорошему здоровью. Люди, которые не могут регулярно покупать здоровую пищу, чаще страдают плохим здоровьем.

Создание потенциала для акционерного капитала

Поскольку эти социальные факторы влияют на наше здоровье, то, как эти ресурсы распределяются в нашем сообществе, может означать разные результаты в отношении здоровья для разных групп людей.Мы считаем, что это несправедливо, и что общественное здравоохранение играет определенную роль в выявлении различий в состоянии здоровья между группами людей и работе с местным сообществом, чтобы сделать здоровье доступным для всех.

Узнайте больше о социальных факторах, влияющих на ваше здоровье.

Связанные ресурсы

веб-сайт

Качество здравоохранения Онтарио: План обеспечения справедливости в отношении здоровья

веб-сайт

Агентство общественного здравоохранения Канады: Социальные детерминанты здоровья и неравенства в отношении здоровья

веб-сайт

Институт Уэллсли: Дорожная карта здорового равенства

веб-сайт

Всемирная организация здравоохранения: Оценка воздействия на здоровье

веб-сайт

Корнельский университет: социальные связи и здоровье

веб-сайт

Социальные детерминанты здоровья: канадские факты

Благополучие — лучший канал здоровья

О благополучии

Благополучие — это не просто отсутствие болезни или недомогания.Это сложная комбинация факторов физического, психического, эмоционального и социального здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворением жизнью. Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.

Факторы, влияющие на благополучие

Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше благополучие. Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:

• Счастливые интимные отношения с партнером.
• Сеть близких друзей.
• Приятная и полноценная карьера.
• Денег хватит.
• Регулярные упражнения.
• Диета диетическая.
• Достаточно спать.
• Духовные или религиозные верования.
• Веселые хобби и развлечения.
• Здоровая самооценка.
• Оптимистичный взгляд.
• Реальные и достижимые цели.
• Чувство цели и смысла.
• Чувство принадлежности.
• Способность адаптироваться к изменениям.
• Жить в справедливом и демократическом обществе.

Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство принадлежности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать отсутствие дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим заболеванием.

Богатство — не главное

Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус.Однако счастье может увеличиваться с доходом, но только до определенного предела.

Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что именно качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского баланса, имеет наибольшее влияние на состояние нашего благополучия.

Вера в то, что деньги — ключ к счастью, также может навредить благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, пропускает время с семьей, друзьями и развлечениями.

Дополнительный стресс, связанный с продолжительным рабочим днем, также может снизить удовлетворенность человека жизнью. Исследования показывают, что люди, преследующие «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и недовольны, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с близкими.

Благополучие может быть недостижимым

Благополучие важно, но кажется труднодостижимым. Одно американское исследование психического здоровья показало, что, хотя каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив — остальные оказались где-то посередине — ни счастливы, ни подавлены.Австралийское исследование потребительского благополучия показало, что:

• 58% хотели бы тратить больше времени на улучшение своего здоровья и благополучия.
• 79% родителей с детьми в возрасте до 18 лет хотели бы уделять больше времени укреплению своего здоровья и благополучия.
• 83% готовы платить больше за продукты или услуги, которые повышают их чувство благополучия.

Измерение национального благополучия

Измерение благополучия населения затруднено, потому что толкование благополучия является настолько субъективным — то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите.Как говорится, проблема одного человека — это проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни. Типичный подход к измерению благополучия — это подсчет количества людей, на которых влияет определенный фактор.

Например, полезно отслеживать, сколько людей:

• болеют раком.
• Не замужем, женаты или разведены.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
• Дым или выпивка.
• Находятся на пособии по безработице.
• Жертвы преступления.
• Не могут читать или писать.

Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения о конкретной политике. Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения по реформе социального обеспечения.

Результаты зависят от того, что измеряется

Результаты опроса, как правило, различаются в зависимости от того, что было измерено. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых 10 сообщили, что они удовлетворены своей жизнью, включая то, что они думают о своей работе, учебе, доходах и отношениях.Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем. Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.

Как достичь благополучия

• Развивайте и поддерживайте прочные отношения с семьей и друзьями.
• Регулярно выделяйте время для социальных контактов.