Как выбрать фитнес клуб: Как выбрать тренажерный зал и начать заниматься спортом

Также важно четко понимать, что не предлагается, и какие могут быть компромиссы. Например, приятно иметь при себе полотенца, но тренажерные залы с такими удобствами могут быть намного дороже. Вы всегда должны стремиться получить максимальную отдачу от вложенных средств при выборе тренажерного зала.

4. Расположение клубов

Наличие тренажерного зала рядом с домом или рабочим местом повышает вероятность того, что вы сможете заниматься несколько раз в неделю. Если вы выберете национальную франшизу, велики шансы, что у вас будет хотя бы несколько мест в вашем городе.

Если для удобства вы хотите посетить два разных места, не забудьте разделить свое время между обоими залами, чтобы у вас был лучший шанс регулярно тренироваться. Собираетесь в отпуск или много путешествуете по работе? Члены Planet Fitness, у которых есть PF Black Card®, могут получить доступ к во всех клубах!

5. Качество объекта

Конечно, фитнес — это не совсем то, что нужно без беспорядка, но наличие чистой, просторной площадки для занятий невероятно важно .В конце концов, кто хочет бороться с пылевыми кроликами, плесенью или грязью, когда они пытаются развить свою скорость и выносливость?

Перед тем, как вы присоединитесь, тренажерные залы обычно предлагают экскурсию, дающую вам возможность осмотреть сцену и обратить внимание на условия и то, насколько комфортно вы себя чувствуете. Проверьте, есть ли в спортзале качественное оборудование в (хорошем) рабочем состоянии. Есть ли много телевизоров, чтобы развлечь вас во время тренировки? Как обстоят дела с парковкой? Если вы планируете ехать в спортзал, не стоит тратить время на борьбу за место.Воспользуйтесь возможностью совершить поездку по объекту; это может помочь вам принять окончательное решение.

6. Общая стоимость

Помните, что не все тренажерные залы за 10 долларов в месяц созданы равными. Подумайте о том, какую ценность вы получаете и какой ценой. Прилагает ли персонал внимание и усилия к развитию сообщества, созданию чистого и безопасного пространства и предоставлению множества вариантов и удобств? Вы по-прежнему можете наслаждаться качественным снаряжением, просторной средой и непревзойденными привилегиями, не платя ни за что.

В нижней строке? Решая, как найти тренажерный зал, очень важно, чтобы вы чувствовали себя как дома — и были готовы к тренировкам. Как всегда, перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Полный медицинский отказ от ответственности см. Здесь.

Как найти подходящий тренажерный зал для вас

А.К. Шилтон для журнала для мужчин

В январе тренажерные залы посещает больше людей, чем в любой другой месяц. Но не все из них останутся. По оценкам Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта (IHRSA), ежегодные показатели выбытия в тренажерном зале колеблются от 20 до 25 процентов в год.

Так как же убедиться, что вы по-прежнему будете появляться в августе? Вы найдете спортзал, который вам нравится, и, что более важно, тот, в котором вы чувствуете себя комфортно. «С того момента, как вы войдете, это должно быть связано с энергией и опытом. Они приветствуют вас? Похоже, что люди, занимающиеся спортом, хорошо проводят время?» — спрашивает Джаррод Саракко, консультант фитнес-индустрии с 20-летним опытом работы в этой сфере. «Опыт решает или разрушает, сохраняет ли вас спортзал в качестве участника».

Конечно, в Соединенных Штатах существует более 32 150 оздоровительных клубов, поэтому выбор подходящего может потребовать определенных усилий.Вот 10 полезных советов, которые помогут выбрать идеальный тренажерный зал с первого раза.

Пот местный.
Найдите спортзал рядом с домом. «Большинство людей, несмотря на свои лучшие намерения, не ездят регулярно более 15 минут», — говорит Джим Томас, консультант фитнес-индустрии. Используйте Карты Google или другой онлайн-инструмент, чтобы нанести на карту все спортивные залы в радиусе пяти миль. Пока вы обдумываете свои варианты, проверьте, есть ли удобная парковка — еще один потенциальный сдерживающий фактор для посещения тренажерного зала.

Посетите в самое лучшее время тренировки.
Субботний день может быть идеальным часом для посещения тренажерного зала, но действительно ли это время, когда вы, вероятно, потратите много миль? «Посетите в то время, когда вы, скорее всего, поедете», — говорит Томас. Что еще более важно, путешествуйте на том оборудовании, которое вы планируете использовать. Если есть линия глубиной пять, попробуйте другой тренажерный зал.

Просите тренажерный зал взаимности.
«Люди обычно не думают об этом, пока они не понадобятся», — говорит Томас. Некоторые крупные сети предлагают места по всей стране; многие YMCA предлагают взаимность, например, с другими YMCA.Также спросите, есть ли спортзал в Passport Club IHRSA. Программа предоставляет посетителям спортзалов скидки на посещение спортзалов по всему миру.

Проверить чистоту машин.
Тренажерные залы — это фабрики по производству микробов, и для поддержания чистоты требуется больше, чем просто ночная бригада, вытирающая тряпки с пола. Исследование, опубликованное в Clinical Journal of Sport Medicine, обнаружило риновирус (причина простуды) на 63 процентах поверхностей, контактирующих с руками в испытанном тренажерном зале. Профессиональная бригада должна приходить ежедневно, но сотрудники также должны протирать машины в течение дня.Во время посещения проверьте, существует ли строгая политика вытирания всего после использования (особенно веса). Если нет, пройдите мимо объекта или возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук.

Спросите о плане действий в чрезвычайных ситуациях.
Если у вас сердечно-сосудистое заболевание, вы должны быть в тренажерном зале, который к нему подготовлен. «В большинстве тренажерных залов есть сотрудники, обученные искусству СЛР, но на самом деле вам нужен тренажерный зал с АВД», — говорит Томас. Автоматический внешний дефибриллятор может значительно повысить шансы пациента выжить при внезапном сердечном приступе.Убедитесь, что в тренажерном зале и есть несколько сотрудников, обученных им пользоваться.

Еще раз проверьте договор.
В 2008 году Better Business Bureau сообщило, что количество жалоб в фитнес-клубах увеличилось на 90 процентов по сравнению с предыдущими пятью годами. Контракты были основным источником жалоб. Получите все устные обещания в письменной форме, и если вы подписываетесь на контракт, который автоматически списывает средства с вашей карты каждый месяц, обязательно проверьте свою выписку, чтобы убедиться, что с вас не взимались какие-либо дополнительные сборы.Кроме того, не забудьте прочитать мелкий шрифт и спросить, что произойдет с вашим контактом, если клуб прекратит работу. Наконец, знайте, что законы различаются от штата к штату, но обычно у потребителей есть от трех до 10 дней, чтобы изменить свое мнение о контракте.

Инвестируйте в свое членство.
Вкладывайте деньги в специальное обучение, которое требует посещения по расписанию. «Я предлагаю перейти к платной программе, такой как индивидуальное обучение или программа для небольших групп, чтобы действительно была подотчетность», — говорит Саракко.«Я говорю людям думать об этом как о защите своих инвестиций. Если вы видите результаты, вы собираетесь их придерживаться».

Проверьте культуру.
Некоторые тренажерные залы не позволяют ворчать в тренажерном зале, или они сняли оборудование, так как они «слишком пугающие». Если вам нравится быть первоклассным во время тренировок, это может вам не подойти. «Попытайтесь выяснить, какова целевая аудитория тренажерного зала», — говорит Саракко. «Вы хотите быть этой целью».

Не ограничивайтесь сделками.
Когда вы взвешиваете стоимость потенциальных тренажерных залов, в долгосрочной перспективе может окупиться подписка на более дорогой вариант. По словам Саракко, в спортзалах со скидкой часто останавливаются участники, которые перестают ходить, потому что сумма денег, которую они платят, настолько мала, что они не тратят время на отмену членства. «Они считают, что это всего лишь столько денег, в конце концов я вернусь туда», — говорит он. Но вы можете заставить себя пойти на это, потратив всего несколько долларов — и этого достаточно, если вам покажется, что это пустая трата, если вы не зарабатываете хотя бы раз в неделю.

Найдите хорошее сочетание тренажеров.
Когда Саракко осматривает спортзал, он проводит инвентаризацию, все ли тренажеры от одной компании или от нескольких поставщиков. «Одна компания могла бы сделать хорошую беговую дорожку, но они, вероятно, не используйте все виды оборудования наилучшим образом. Когда я вижу только одну торговую марку, я вижу парня, который заключил хорошую сделку, а не парня, который действительно хочет, чтобы у его пользователей было самое лучшее оборудование ». Также спросите, когда оборудование было куплено и когда его планируется обновить.

30 тренировок, которые занимают 10 минут (или меньше)

Настоящая тренировка для похудания

Как выбрать оздоровительный клуб

Вы думаете о вступлении в оздоровительный клуб? Сколько раз вы пропускали тренировку, потому что тренажерный зал находится слишком далеко или будет слишком многолюдно, когда вы туда доберетесь? Если вы похожи на многих, ответ — «слишком много».

Зачем выставлять себя аут? Избавьтесь от отговорок, сделав уроки и выбрав клуб, который вам подходит.Не секрет, что выбор качественного клуба — ключ к соблюдению вашей программы.
Но выбор оздоровительного клуба может оказаться одним из первых пунктов шкалы замешательства. Рекламные объявления о регистрации кричат ​​во всех средствах массовой информации, и кажется, что на каждом углу есть новый клуб. Прежде чем воспользоваться последним соглашением о членстве «два по цене одного», уделите время рассмотрению этих полезных советов:

• Расположение. Для того, чтобы ваши занятия фитнесом были успешными, упражнения должны быть удобными. Вы с большей вероятностью воспользуетесь клубом, если он находится недалеко от вашего дома или работы.Хотя вы не хотите выбирать оздоровительный клуб только потому, что он находится недалеко от вашего дома или работы, вступление в неудобный клуб повысит вероятность того, что вы найдете предлог, чтобы бросить его.
• Классы. Если уроки — это то, что поддерживает вашу мотивацию, убедитесь, что клуб предлагает эклектичный набор занятий, которые вам нравятся, и что они предлагаются в то время дня, которое соответствует вашему расписанию.
• Персонал — Сотрудники должны пройти обучение СЛР и AED. Персональные тренеры и инструкторы по групповому фитнесу должны быть сертифицированы в сертификационной организации, аккредитованной Национальной комиссией по сертификации агентств, например, Американским советом по упражнениям (ACE).Надежная сертификация может гарантировать вам, что инструктор соответствует рекомендациям по обеспечению безопасной и эффективной тренировки. ACE предлагает направления к сертифицированным специалистам в области фитнеса на своем веб-сайте — www.acefitness.org.
• часа — Многие клубы здоровья открываются рано и остаются открытыми допоздна. Однако, прежде чем присоединиться, убедитесь, что ваш клуб открыт, когда вы собираетесь туда пойти. Затем посещайте клуб в то время, когда вы собираетесь заниматься. Проверьте, не переполнен ли клуб и не выстраиваются ли в это время длинные очереди за оборудованием.
• Попробуйте, прежде чем покупать. Продавцы обучены рекламировать преимущества своего оздоровительного клуба, но вам нужно на самом деле опробовать некоторое оборудование и почувствовать атмосферу клуба, прежде чем регистрироваться. Запросите дневной абонемент или пробное членство — это хороший способ «протестировать» услуги оздоровительного клуба.
• Платежи. Многие клубы предлагают различные варианты оплаты. Найдите график платежей, который соответствует потребностям вашего бюджета, и воспользуйтесь всеми специальными предложениями при регистрации.Узнайте, что такое членский взнос и что он включает. Придется ли вам доплачивать за присмотр за детьми и полотенца? Не забудьте спросить, требуется ли им вступительный взнос. А если вы присоединяетесь к новому клубу, который еще не открылся, убедитесь, что все депозиты или платежи хранятся на счете условного депонирования до их официального открытия.
• Репутация — Прежде чем присоединиться, поговорите с действующими членами об их опыте работы в клубе. Бюро Better Business или офис генерального прокурора штата могут сообщить вам, является ли клуб его членом или были ли на него зарегистрированы какие-либо жалобы.Дополнительная безопасность обеспечивается, если клуб является членом Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта (IHRSA). Клубы IHRSA должны соблюдать этический кодекс, который защищает здоровье и безопасность их членов, а также защищает потребителей от недобросовестной деловой практики. Чтобы найти клуб IHRSA в вашем районе, посетите www.healthclubs.com.
• Мелкие детали. Во время экскурсии по клубу обращайте внимание на детали. Насколько чистый объект? Музыка слишком громкая? Находится ли большая часть оборудования в рабочем состоянии? Слишком много знаков «неисправен» может указывать на плохое обслуживание.Предоставляются ли новым членам клубная ориентация и инструкции по использованию оборудования? Убедитесь, что в клубе вам интересно провести время.

Приложив немного исследований и терпения, вы будете вознаграждены членством в клубе здоровья, который вы можете назвать своим домом. Что еще более важно, вы получите долгосрочные выгоды от структурированной программы упражнений, которая идеально соответствует вашему образу жизни.

Дополнительные ресурсы

Международная ассоциация клубов здоровья, ракетки и спорта: http: // www.ihrsa.org
AARP: http://www.aarpfitness.com/articles.aspx?articleID=1005

Precision Nutrition Уровень 1 —

Основы питания и коучинг

Овладейте наукой о питании и искусством
коучинга по изменению поведения.

Купить сейчас

10 главных вещей, на которые следует обратить внимание при выборе тренажерного зала

Итак, вы наконец-то решили начать фитнес-программу и теперь ищете идеальный тренажерный зал, к которому можно присоединиться.

Или, может быть, вы в последнее время религиозно тренировались дома и чувствуете, что спортзал поможет сохранить мотивацию и предложит вам социальный аспект тренировки, который вы не получаете, тренируясь дома в одиночестве.

Независимо от ваших обстоятельств, есть несколько ключевых факторов, которые вы должны учитывать при поиске нового дома для фитнеса.

1. Стоимость

Очевидно, что это будет важным фактором для большинства людей.Многие люди сегодня не могут позволить себе дорогое членство и плату за личные тренировки, которые предлагают некоторые элитные клубы. Однако это не означает, что вам нужно вообще уклоняться. Если вы в этом разбираетесь, часто можно найти способы снизить стоимость.

Сезоны скидок

Первое, что нужно сделать, это учитывать сезон при покупке членства. Большинство тренажерных залов будут предлагать скидки в часы пик, например сразу после Нового года и в сентябре, когда большинство учеников вернутся в школу.

Это время, когда они ожидают большего количества учащихся, поскольку люди либо пытаются выполнить свои новогодние обещания, либо просто возвращаются в ритм жизни после летнего отпуска.

Если можете, постарайтесь отложить получение членства до тех пор, пока не произойдет одно из этих действий, и ваши шансы на более низкую ставку значительно увеличатся.

Избегайте лишних вещей

Во-вторых, когда вы нашли тренажерный зал, в котором чувствуете себя комфортно, не поддавайтесь давлению, которое продавцы будут пытаться заставить вас купить.Они профессионалы своего дела и обучены заставлять вас думать, что вам нужно то, что вам не нужно.

Вы можете заплатить за дополнительные привилегии, которые никогда не будете использовать или можете использовать только в нескольких случаях. Когда вы садитесь перед подписанием контракта, важно, чтобы кто-то тщательно изучил все условия членства, объясняя все условия (например, сборы для гостей, способы оплаты — в некоторых спортзалах доступны варианты оплаты, продление членства и т. Д.).

Избегайте долгосрочных соглашений

Одна вещь, которую спортзалы печально известны тем, что вы заключаете в ловушку долгосрочные соглашения, в которых вы подписываете, чтобы стать участником на 1-3 года.Как правило, это не лучший подход, так как если вы недовольны тренажерным залом после короткого периода времени, вы в основном заперты и будете платить независимо от того, идете вы или нет.

2. Профиль участника

В наши дни все больше тренажерных залов обслуживают только определенную группу людей. Существуют тренажерные залы, предназначенные только для женщин, пожилых людей, спортсменов или мужчин.

Женщины

Это может вызывать особую озабоченность, если вы женщина. Многие женщины чувствуют себя немного напуганными, поднимая тяжести среди более сильного мужского населения, и в конечном итоге игнорируют эту часть своей тренировки, чего вам определенно следует избегать.

Они также могут чувствовать себя некомфортно, посещая спортзал для мужчин и женщин, поскольку обнаруживают, что они постоянно объективируются мужским населением, и предпочитают проводить свое время в тренировках, а не беспокоиться о том, что о них думают другие.

Специализированные программы

Еще одним преимуществом специализированных спортивных залов для населения является то, что они часто также предлагают программы, которые больше нравятся населению, на которое они ориентированы. Например, тренажерные залы, предназначенные для пожилых людей, могут предлагать больше занятий по аквазайзу, поскольку этот тип упражнений намного легче влияет на суставы и вызывает меньше стресса у людей старшего возраста.

Сколько членов

Наконец, последняя часть информации, которую вы, возможно, захотите узнать о профиле участника, — это количество участников и его занятость в часы пик.

Вероятно, вы не хотите тратить время на тренировку, стоя и ожидая оборудования, поэтому, если вы планируете тренироваться сразу после работы или утром перед работой (как это делает большинство населения), это было бы неплохо. информацию для получения.

Возможно, вам будет важно найти тренажерный зал, который предлагает больше кардиотренажеров, так как они, кажется, заполняются быстрее всего в часы пик, поэтому вы будете меньше беспокоиться о том, чтобы появиться только для того, чтобы обнаружить, что вы не получите своего тренировка в ближайшее время.

3. Оборудование

Когда вы ищете тренажерный зал, вам следует обязательно зайти внутрь и хорошенько прогуляться. Сегодня существует так много различных типов оборудования, что вы должны быть уверены, что в тренажерном зале есть то, что вы используете чаще всего.

Гантели

Если вы в основном используете гантели для тренировки, вам нужно будет проверить, есть ли у них несколько подходов, чтобы вы могли легко продолжить тренировку, если кто-то использует вес, который вы обычно используете.

Весовые машины

Что касается силовых тренажеров, то некоторые из тренажеров более высокого уровня имеют параметры, которые вы можете изменить так, чтобы вы делали акцент в своем подъеме на определенной фазе упражнения (например, на концентрической фазе (сокращение мышцы)). Это может помочь вам разнообразить режим тренировок и выйти из состояния плато.

Другими факторами, на которые следует обратить внимание в тренажерах со свободным весом, является то, что они поддерживаются и не выглядят так, как будто они скоро развалятся.Многие из старых тренажерных залов, в которые вы заходите, имеют тренажеры, которые выглядят так, как будто они из эпохи динозавров, и могут быть не самыми безопасными для использования.

Зоны растяжения

Еще один хороший фактор, на который следует обратить внимание, — это область растяжения. Удивительно, но во многих спортзалах его даже нет или есть только небольшое пространство для растяжки.

Растяжка — важная часть тренировки, и ее нельзя упускать из виду.

Однако, если зона вмещает только одного или двух человек, вы, скорее всего, не будете тратить много времени на этот аспект своей физической формы.

Кардио-тренажеры

Если вы много занимаетесь кардиоупражнениями, убедитесь, что тренажеры находятся в хорошем состоянии и оснащены новейшими функциями. Беговые дорожки должны иметь наклоны, и многие из них также должны иметь считыватели пульса, чтобы вы могли отслеживать, насколько усердно вы работаете.

Убедитесь, что на всех велосипедах есть ремни на педалях, поскольку это, кажется, также является популярной проблемой в некоторых спортзалах (люди снимают ремни, и они таинственным образом пропадают). Если вам действительно нравится смешивать тренировки, вы также можете посмотреть, есть ли у них альтернативные кардиотренажеры, такие как эллиптические тренажеры, гребцы и лежачие велосипеды.

Проверка толпы

Наконец, прогуливаясь по тренажерному залу, убедитесь, что все не слишком людно. Когда он становится занятым и все люди начинают заниматься своими делами, вы не хотите отвлекаться во время тренировки и чувствовать, что у вас ограниченное пространство для работы. Это может отвлекать вас и заставлять вас терять концентрацию во время тренировки. тренировки, тем самым настраивая себя на снижение прогресса и, возможно, даже на травмы.

4. Дополнительные функции

Некоторые тренажерные залы также будут предлагать своим участникам дополнительные функции, такие как детский сад, массаж или физиотерапия (обычно за дополнительную плату), а также сок или снэк-бар.

Если у вас есть маленький ребенок, для которого вам трудно найти няню, это может стать очень сильным фактором в вашем решении при выборе тренажерного зала.

Вы захотите узнать о расходах на детский сад, будет ли он включен в ваше членство или будет ли с вас взиматься дополнительная плата.

Сок или снэк-бар — также удобный вариант для приема пищи после тренировки, но посмотрите и убедитесь, что они предлагают здоровый выбор, а не просто форму быстрого питания для тех, кто в пути.

В некоторых спортзалах также работают диетологи, поэтому, если это аспект вашей жизни, в котором вы хотите получить помощь, вы можете воспользоваться и этим.

5. Доступность

Вы должны принять во внимание, где спортзал находится по отношению к вашему дому. Чем дальше тренажерный зал, тем меньше вероятность, что вы поймаете его.

Другой вариант — подумать, насколько близок тренажерный зал к вашей работе. Это может быть более удобным для вас, так как вы можете остановиться в тренажерном зале утром по дороге на работу или после нее по дороге домой.

Поскольку вам уже нужно выйти из дома (или вы уже не работаете), по крайней мере, вам не придется преодолевать это препятствие.

6. Чистота

Поначалу это может показаться не таким уж важным соображением, но как только вы окажетесь там и начнете тренироваться, если тренажерный зал не обслуживается и не чистится на регулярной основе, вам будет неудобно пользоваться большей частью оборудования.

Проверьте, есть ли такие вещи, как свежие полотенца, которыми люди могут пользоваться во время тренировок, многочисленные баллончики с распылителем, расположенные вокруг тренажерного зала, чтобы протирать оборудование после использования, а также спросите, как часто тренажерный зал посещает обслуживающий персонал.

7. Техническое обслуживание

Нет ничего более разочаровывающего, чем поход в тренажерный зал, обнаружение сломанного оборудования, уведомление об этом кого-либо, а затем возвращение через несколько дней на следующую тренировку, чтобы обнаружить, что оно все еще сломано.

Конечно, для устранения некоторых проблем требуется больше времени, однако мелочи, которые можно легко решить, следует решать своевременно.

8.> Часы работы

У всех разные предпочтения, когда им нравится тренироваться.Некоторые люди рано утром, а другие предпочли бы подождать, пока тренажерный зал опустеет, и уйти до поздней ночи.

Некоторые тренажерные залы открыты для своих членов круглосуточно, и это может быть то, что вы захотите найти.

Поинтересуйтесь, сколько часов в тренажерном зале они проводят в праздничные дни. Они закрыты во все официальные праздники? А как насчет выходных? У них сокращено время работы в эти дни?

В зависимости от вашего стремления к тренировкам вы можете поискать место, которое остается открытым почти все дни в году.

Многие люди используют праздники как время для тренировок, видя, как у них есть выходной, и, наконец, у них есть возможность провести изрядное количество времени в тренажерном зале, поэтому наличие тренажерного зала, который остается открытым, определенно полезно.

9. Индивидуальные возможности обучения

Залы

предлагают множество различных вариантов индивидуальных тренировок. Некоторые предлагают планы, которые идут в комплекте с вашим членством, тогда как другие вы покупаете отдельно в качестве личного пакета обучения.

Часто бывают также специальные предложения, по которым чем больше сеансов вы заказываете, тем дешевле каждый сеанс.

Узнайте, есть ли скидки на групповые тарифы, и если у вас есть друг, который тоже тренируется в этом тренажерном зале, это может быть способом сократить некоторые расходы и сделать тренировки более увлекательными!

Спросите о квалификации нанимаемых персональных тренеров. Некоторые тренеры не более чем профессиональные счетчики репутации, и вы должны быть уверены, что отдаете свои деньги тому, кто имеет квалификацию и знает, о чем они говорят.

Некоторые сертификаты относительно легко получить, поэтому вам нужно будет искать кого-то с ученой степенью / сертификатом, чтобы получить необходимую помощь и поддержку для достижения ваших целей в фитнесе.

10. Привилегии участников

Последнее, что вы захотите принять во внимание, — это то, какие привилегии дает членство. Некоторые тренажерные залы предлагают скидки на такие услуги, как магазины одежды для загара или фитнеса (особенно если они расположены прямо в тренажерном зале).

Часто также, если вы посещаете сетевой тренажерный зал, вам будет разрешен доступ в их родственные тренажерные залы без дополнительной оплаты. Это может быть очень кстати, если у вас есть карьера, в которой вы много путешествуете.

Заключение

Итак, прежде чем вы уйдете и подпишете трехлетний контракт в первом спортзале, в который вы войдете, немного прогуляйтесь, задайте несколько вопросов и даже спросите, какие доступны пробные подписки.

Часто вы можете получить бесплатный пропуск на неделю, чтобы опробовать тренажерный зал, прежде чем брать на себя какие-либо обязательства, что является прекрасным шансом узнать, соответствует ли конкретный тренажерный зал вашим потребностям.

Если в нем чего-то не хватает, скорее всего, есть другой тренажерный зал, которого нет, так что имейте это в виду, но переходите к следующему месту.Достаточно присмотревшись, вы обязательно найдете тот, который идеально подходит для вашей тренировки!

10 лучших вещей, на которые следует обратить внимание при выборе нового тренажерного зала

Выбор правильного тренажерного зала — важный компонент любого фитнес-путешествия. Выбор спортзала, который вам не подходит, может заставить вас заплатить за членство, которым вы редко пользуетесь. Чтобы разорвать этот круговорот, вам нужен тренажерный зал, который вам будет комфортно посещать регулярно, который легко впишется в ваш распорядок дня и в котором вы будете с нетерпением ждать следующей тренировки.Вот 10 вещей, на которые следует обратить внимание при выборе следующего тренажерного зала.

Уход за детьми

Существует множество повседневных препятствий, которые могут помешать вам посещать тренировки. Чтобы найти подходящий тренажерный зал, необходимо определить свои препятствия и найти место, которое поможет вам их преодолеть. Одной из проблем для многих родителей, пытающихся встать на путь фитнеса, является поиск безопасного и удобного места для своих детей во время тренировок. Если уход за детьми когда-либо стоит между вами и вашими тренировками, найдите тренажерный зал, в котором есть детская программа, чтобы развлекать и присматривать за вашими детьми, пока вы тренируетесь.Это может создать веселую атмосферу для вашего ребенка и дать вам время позаботиться о себе.

Доступные методы фитнеса

Сегодня доступно невероятное количество фитнес-режимов, поэтому определение того, что лучше всего подходит для вас, может занять некоторое время. Выбирая новый тренажерный зал, постарайтесь найти место, где у вас будет много возможностей для занятий фитнесом. В вашем новом тренажерном зале должно быть множество оборудования и возможностей тренировок, чтобы вы могли разнообразить свою работу над достижением своих целей в фитнесе. Сюда могут входить зумба, езда на велосипеде, йога, HIIT, пилатес, кардио, тренировка Les Mills, силовые тренировки, площадка для функциональных тренировок и множество первоклассного оборудования.Чем шире выбор доступного оборудования и классов в вашем новом тренажерном зале, тем больше вы сможете получить от своего членства. Обдумайте свои варианты, чтобы найти членство, которое предлагает множество кардио-оборудования, оборудования для силовых тренировок, свободных весов, тренировочного пространства и различных вариантов тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.

Бесплатные классы

Если вам нравится групповой фитнес, вам понадобится членство, которое предлагает бесплатные занятия фитнесом в дополнение к доступу к оборудованию.Вы захотите прочитать тонкие линии при определении того, что включает в себя ваше членство; некоторые абонементы в тренажерный зал не включают доступ к фитнес-классам сети, в то время как другие могут вообще не предлагать никаких занятий. Это исключение может стоить вам в долгосрочной перспективе или привести к тому, что вы пропустите некоторые полезные инициативы по тренировкам. Получите максимальную отдачу от членских расходов, выбрав тренажерный зал с бесплатными занятиями фитнесом.

Часы

Гибкий график, соответствующий вашему графику, — это наиболее важно учитывать при выборе нового тренажерного зала.Вы же не хотите искажать свой график, чтобы тренажерный зал работал на вас. Вместо этого найдите членство, которое включает гибкий график, соответствующий вашему постоянно меняющемуся графику. Оцените, когда вы, скорее всего, будете посещать каждый день, и найдите тренажерный зал, который подходит для этого времени. Это поможет вам избавиться от проблем, с которыми вы можете столкнуться, пытаясь включить тренировку в свой распорядок дня.

Классные инструкторы

Фитнес-инструкторы могут сделать или сломать любой тренажерный зал. Ваше фитнес-путешествие можно упростить, если вы будете сотрудничать с энергичными, знающими, отзывчивыми и мотивирующими инструкторами, которые помогут вам работать в удобном для вас темпе.Вы хотите, чтобы перед вами поставили задачу достичь своих целей в фитнесе, одновременно хорошо проводя время. Подумайте о посещении тренажерных залов, которые вы планируете, чтобы узнать об их инструкторах и узнать, соответствуют ли они вашему стилю фитнеса.

Гостевая политика

Напарник в спортзале может стать решением всех ваших проблем с фитнесом. При поиске нового абонемента в тренажерный зал, возможно, придется подумать о вашем напарнике по фитнесу и других гостях. Выбор тренажерного зала с гостевой политикой и бесплатными занятиями для ваших друзей может помочь вам интегрировать вашу личную сеть поддержки с вашей фитнес-сетью.Если вы хотите создать собственное сообщество в своем местном тренажерном зале, подумайте о том, чтобы найти место с щедрой гостевой политикой.

Пробная подписка

Запись в новый тренажерный зал может показаться большим и неопределенным обязательством. Бесплатная пробная версия членства поможет вам избавиться от усталости, связанной с новым тренажерным залом. Убедитесь, что вы выбираете место, в котором вам будет комфортно, чтобы вы не платили за неиспользованное членство. Это пробное членство также может помочь вам ощутить атмосферу тренажерного зала, чтобы увидеть, чувствуется ли он местом, где вы можете добиться успеха.Если возможно, поищите тренажерный зал с бесплатным пробным членством, чтобы вы могли быть уверены в своем решении присоединиться.

Персональные тренеры

Wellness — это не универсальное путешествие, и персональные тренеры могут дать вам индивидуальное преимущество, необходимое для достижения ваших целей. Персональные тренеры могут посоветовать вам и узнать, что лучше всего подходит для вас — какие упражнения лучше всего помогут вам достичь ваших целей? Как вы можете изменить тренировку в соответствии со своими потребностями? Какие планы питания помогут вам достичь ваших целей? Персонализированные тренировки и ответы на вопросы о фитнесе помогут вам встать на путь к успеху.Только начинаете тренироваться? Или возвращается после травмы? Хороший тренер сможет помочь вам прийти в норму после травмы и улучшить форму, чтобы ваши суставы были в безопасности. Выбирая новый тренажерный зал, вы должны быть уверены, что сотрудничаете с сетью, в которой есть опытные и доступные личные тренеры. Бонусные баллы, если вы найдете тренажерный зал, предлагает БЕСПЛАТНОЕ занятие или консультацию с личным тренером!

Чистота

Чистый тренажерный зал необходим для комфортного и здорового тренировочного пространства.Перед тем, как выбрать новый тренажерный зал, убедитесь, что вы выбираете место, известное своими высокими санитарными показателями. Обязательно прочтите отзывы о чистоте тренажерных залов, которые вы планируете, или посетите их, чтобы проверить санитарию. В нечистых местах вы не только почувствуете дискомфорт, но и подвергнетесь воздействию микробов и болезней, которые могут повлиять на вас и вашу семью. Выбирая новое членство в тренажерном зале, вы должны убедиться, что вы сотрудничаете с тренажерным залом, который поддерживает чистоту, безопасность и доступность своих помещений.

Несколько местоположений | Спортзалы рядом со мной

Выбор сети спортзалов с несколькими расположениями может помочь вам оставаться на связи со своими занятиями фитнесом, независимо от того, куда вас приведет жизнь. Выбирая новый тренажерный зал, постарайтесь найти сеть, которая имеет более одного места в вашем районе и вокруг него. Вы также можете искать тренажерные залы в популярных местах отдыха, чтобы максимально использовать свое членство, даже когда вас нет.

В сети O2 Fitness есть тренажерные залы в Роли, тренажерные залы в Чапел-Хилл, тренажерные залы в Чарльстоне, тренажерные залы в Маунт-Плезант и многое другое! Независимо от того, где вы находитесь в Каролине, O2 Fitness может помочь вам найти подходящий тренажерный зал!

Как выбрать клуб здоровья

Выбор подходящего оздоровительного клуба очень похож на покупку / аренду дома.Снаружи большинство домов очень похожи со спальнями, кухней и ванными комнатами. К сожалению, при выборе оздоровительного клуба у вас нет риелтора, который уточнил бы детали. Есть несколько вопросов, которые помогут вам выбрать подходящий оздоровительный клуб. Не секрет, что выбор качественной клюшки — ключ к соблюдению программы тренировок.

Удобно ли добраться? Чтобы добиться успеха в спортивном клубе, вам должно быть удобно. Обычно для удобства лучше всего подходит клуб рядом с вашим домом, работой или местом, куда вы часто бываете, например, школой.

Есть ли в клубе то, что вы хотите? Перед поездкой в ​​клуб составьте список вещей, которые важны для вашего успеха в оздоровительном клубе, например, персональные тренировки, бассейны, теннис, уроки физических упражнений, присмотр за детьми, полотенца и т. Д. Если вы в настоящее время занимаетесь спортом, убедитесь, что вы можете делать упражнения на оборудовании, предоставленном в оздоровительном клубе. Если вы в настоящее время не занимаетесь спортом, убедитесь, что в фитнес-центре всегда есть личный тренер, который поможет вам привыкнуть к оборудованию и ответит на вопросы.

Часы подходят вашему образу жизни? Подумайте, когда вы можете заниматься спортом, и убедитесь, что клуб в это время открыт. Если у вас есть дети, и вы планируете привести их в клуб, убедитесь, что в это время также будет доступен присмотр за детьми.

Сколько стоит членство? Клубы различаются по цене, поэтому важно убедиться, что вы можете позволить себе посещение клуба здоровья. Не сбрасывайте со счетов базовый, недорогой клуб или элитный клуб, если он находится в приемлемом для вас ценовом диапазоне.Могут быть скрытые «нематериальные активы», о которых вы узнаете во время тура, которые могут стоить дополнительных денег, или базовый оздоровительный клуб может удовлетворить ваши потребности, и вам не нужны все дополнительные услуги. Помимо ежемесячных членских взносов, есть сборы, которых следует остерегаться. За уход за детьми взимается дополнительная плата? Есть ли плата за групповые занятия? Включены ли шкафчики и полотенца? Дополнительные расходы следует учитывать в ежемесячных членских взносах, даже если они не указаны в членском договоре.При обсуждении стоимости и контрактов вы должны задать один вопрос. Владеет ли оздоровительный клуб вашим контрактом или продает его третьей стороне? В последнем случае мало стимулов для предоставления хороших услуг, если клуб не «владеет» вашим контрактом.

Первые четыре вопроса — это предварительные вопросы для выбора правильного оздоровительного клуба. Это как убедиться, что в вашем доме есть нужное количество спален, подходящее место в гараже, достаточное количество ванных комнат и т. Д.Теперь пора сузить круг поиска и взглянуть на нематериальные активы клуба.

Можете ли вы попробовать клуб до вступления? Важно попробовать клюшку в то время, когда вы обычно ею пользуетесь. Вы сможете увидеть, насколько загружен фитнес-центр, и принять более обоснованное решение.

Подходит ли клиентура вашему образу жизни? Клубы здоровья — это не просто место для занятий спортом. Клубы здоровья представляют собой круг общения для многих людей. Убедитесь, что вам удобно заниматься с другими участниками.

Дружелюбный и знающий персонал? Вас приветствовали сотрудники стойки регистрации? Сертифицированы ли личные тренеры? Имеют ли личные тренеры высшее образование? Спросите у клуба, есть ли у них минимальные требования к своему персоналу.

Вот еще несколько наводящих на размышления вопросов, которые стоит рассмотреть:

1. Музыка слишком громкая?
2. Слишком много знаков неисправности?
3. Вам нужно записаться на групповые занятия?
4. Предлагают ли они бесплатную программу ориентации, когда вы присоединитесь?
5. Предоставляются ли полотенца и запирающиеся шкафчики?
6. Существуют ли разные программы для смешивания ваших упражнений?
7. Есть ли на кардиотренажерах персонализированные телевизоры?

Не существует идеального спортзала для всех.Изучите, задавайте вопросы, будьте наблюдательны и знайте свои цели, и вы, вероятно, найдете то, что вам нужно.