Как успевать все с детьми: Как все успевать с детьми?

Как все успевать с ребенком? Секреты тайм-менеджмента для мам!

крутая мама-осьминог с сайта nurtureme.uk.com

Этот пост — результат просмотра пары десятков роликов на ютубе и чтения статей и книг по этой теме. Я собрала и обобщила информацию, чтобы самой было удобнее к ней возращаться, и хочу с вами ею поделиться, потому что среди вас много мам, кто-то более опытные, кто-то как я — начинающие, но каждая, думаю, найдет для себя какую-то полезную идею. Опытных мам приглашаю в комментариях поделиться советами — как вам удается успевать делать домашние дела/работать/учиться/творить/отдыхать, уделяя достаточно времени детям?

С чего начать, самые популярные советы
Спать больше! Невыспавшаяся мама — усталая, раздражительная и мало что может успеть по определению, потому что заниматься делами тупо нет сил. Для мам новорожденных актуальный совет — спать днем. Спит ребенок — спит мама, никаких домашних дел во время сон часа!

Также все источники советуют не отказываться от помощи родных с уборкой, приготовлением еды, уходом за ребенком.

Если бабушек, тёть и других помощников нет — всегда можно приобрести полезные приспособления, облегчающие жизнь мамы: качели, мобиль, ходунки, прыгунки, развивающий коврик, манеж — все что может занять ребенка и освободить мамины руки; слинг и эргорюкзак — если чадо все-таки отказывается отпустить маму от себя; мультиварка, стерилизатор, подогреватель для бутылочек, блендер, посудомоечная машина — в общем, все, что облегчает кухонные заботы. Про стиральную машину я вообще молчу, стирать пеленки руками — это прошлое тысячелетие (но мои мама и бабушка почему-то периодически порываются это сделать, привычка…)

Все это отчасти помогает сделать самое важное — уделить время себе. Просто отдохнуть, поухаживать за собой — кому что нравится, в ванной с книжкой и маской на лице поваляться, или сходить погулять, в кофейне посидеть. Как бы контринтуитивно это не было, чтобы успевать больше, надо прежде всего выделять время на свой отдых и восстановление сил. Чтобы отдавать свою энергию ребенку, семье, дому — надо, чтобы эта энергия откуда-то в тебе взялась. Об этом очень много и доступно рассказывает Светлана Гончарова в книге «7 заповедей организованной мамы» и семинарах/вебинарах, которые можно найти на youtube. Рекомендую ее сайт http://flymama.info/ тоже посмотреть.

И Гончарова, и многие другие мамы говорят о том, что расставлять приоритеты надо правильно — сначала отношения в семье, а работа по дому и остальные дела как-нибудь сделаются. Не нужно загоняться по чистоте. На каких-то вещах спокойно можно экономить время — не гладить пеленки и детские вещи, не кипятить воду для купания. Когда мама в стрессе из-за того, что не успевает чего-то по дому — это не лучше, чем когда что-то где-то не прибрано. Дети очень хорошо чувствуют эмоциональные состояния окружающих, а так как с мамой они проводят большую часть времени, важно, чтобы настроение мамы было стабильным и положительным (по возможности, конечно, понятно, что без периодов расстройства и уныния не обойтись).

Как все-таки успевать совмещать дела по дому и одновременно развлекать/качать/кормить/переодевать ребенка?
Делать дела параллельно с уходом за ребенком, не ждать, пока появится время. Оно не появится:) Может, года через три)… но до тех пор как-то тоже надо управляться.

Мам принято считать великими «многостаночницами». Образ мамы, одной рукой варящей борщ, другой проверяющей домашние задания, параллельно красящей ногти и болтающей по телефону, уже вошел в число хрестоматийных. «Новорожденной» маме тоже не избежать многозадачности, потому что малыш требует ее присутствия практически 24/7. Кому-то везет больше, а у кого-то вообще ребенок от груди не отлипает.

Однако, сама многозадачность, или мультитаскинг, как сейчас уже можно писать на английский манер, постепенно выходит из моды. Появляются статьи о том, как это, оказывается, непродуктивно и неполезно для здоровья. Вот видео одной из моих любимых видеоблогеров, Насти (у нее много классных видео про обучение, иностранные языки, книги и продуктивность, кстати):

Там она рассказывает о том, что привычка к многозадачности сродни зависимости от сахара и вызывает состояние отупения и тумана в голове, что я по себе недавно заметила, кстати.

Так что, скажем нет многозадачности и будем заниматься соподчинением (термин Светы Гончаровой). Я понимаю это так — делать дела вместе с ребенком, не отделять свою жизнь и дела от его «дел».
То есть, кормление ребенка совмещаем с чтением книги, просмотром фильма, набором текста в блог одной рукой… это довольно очевидно, я думаю, любая мама сама до этого уже додумалась)
Прогулку совмещаем с чтением, маникюром, просмотром фильма на планшете, если ребенок спит в коляске. Для активных — устроить ворк-аут на детской площадке или в парке. И с не спящим ребенком тоже можно потренить)

Моя любимая фитоняшная мама Арина Скоромная

Также прогулку можно совмещать с чем-то полезным — походом в магазин, банк или еще куда-то по маминым делам, встречей с подругой и так далее.

Домашние дела нужно выполнять совместно с детьми, хотя кто-то советует наоборот — все дела во время сна, а во время бодрствования — все внимание ребенку. Я думаю, оба варианта имеют право на жизнь, и можно их чередовать.
Все, что можно делать одной рукой и стоя — делать с ребенком на руках: убирать вещи на места, пыль протирать, чай заваривать… кто как приловчится, можно и готовить, и мыть посуду одной рукой при желании =)
Все, что делается сидя и двумя руками — вместе с ребенком: раскладывать вещи после глажки…
Все, что делается стоя и двумя руками — со слингом или рюкзаком на спине: мыть полы и посуду, готовить (я жду-не дождусь, когда моего можно будет сажать в рюкзак за спину!)
Для деток постарше — делать все вместе с ребенком, чтобы он участвовал, развлекался и учился помогать по хозяйству одновременно. Пусть помогает что-то раскладывать, размешивать, вытирать и т.д. — это воспитывает в ребенке самостоятельность и не надо этому препятствовать, даже если проще и быстрее сделать все за него.

Как планировать день
Тут два основных момента. Первый — соблюдать режим всей семьей. Так проще планировать, конечно, когда ты знаешь, когда твой ребенок будет спать, когда есть, когда вам надо гулять. .. В этом плане я полный ноль, у нас режима до сих пор никакого нет(
Второй момент — любой план может пойти коту под хвост в любой момент, потому дети они такие — мастера подкидывать сюрпризы. В этом нет ничего страшного, планировать все равно надо, чтобы знать в любой момент времени, что тебе нужно делать.
Если не получается сделать все запланированное — надо сделать главные дела, а остальные перенести и смириться с этим.

Лайфхаки

• Как делать маникюр, чтобы не было обидно за недосушенные и смазанные ногти, если пришлось все бросать и бежать утешать чадо: можно красить ногти по одному и ждать, пока высохнет один, прежде чем браться за следующий, тогда если что — пострадает только один ноготь, а не все 10. Лучше брать пастельные тона, которые не критичны к аккуратности нанесения.
• Правило одной минуты — сразу делай дела, которые занимают не больше одной минуты (положить на место заблудившуюся вещь, выбросить попавшуюся на глаза бумажку).
• Делать по чуть-чуть (мыть холодильник не целиком за раз, а по одной полке).
• Отвлечь ребенка можно обычными сухими макаронами, фасолью, орехами, кастрюлями и другой посудой (на ютубе есть отдельные ролики даже по этой теме — чем отвлечь ребенка на 20 минут))).
• Завести блокнот и записывать в него все дела, чтобы не пытаться удержать все в голове.
• Усвоить привычку делать хотя бы одно дело из списка в день — тогда постепенно список будет выполняться, а тебе будет радостно вечером от того, что ты все-таки что-то успела сделать.

Как работать удаленно
(советы из этого видео — http://www.youtube.com/watch?v=mqsbyUVxHjE. Автор — мама малышки и ретушер)

1. работать на сон ребенка, в том числе когда ребенок кормится у груди и спит на руках
2. прогулки на бодрствование, совмещая со своими делами: магазин, выгуливание собаки и т.д.
3. не соглашаться на работу с горящими сроками, ставить сознательно сроки побольше, чтобы не подводить заказчика — мало ли что может случиться, ребенок может заболеть. ..
4. расставлять приоритеты — работа работой, а ребенок важнее
5. работать в первой половине дня (или когда там ребенок наиболее спокоен)
6. жертвовать другими сферами деятельности — забить на то, что полы не мыты третий день, все успеть не получится.

Как успевать готовить
1. планировать меню на неделю
2. делать простые блюда из простых продуктов
3. делать заготовки — замораживать заранее нарезанные овощи, готовые котлеты и прочее

Как совмещать учебу и ребенка:
1. пока ребенок лежит на руках или рядом — читать ему вслух свои учебные материалы
2. пока спит — делать контрольные работы

Как совместить декрет и творчество
отсюда — http://issuu.com/artbookmania/docs/artbookmania-3/1 — советую прочесть статью целиком, если это волнующая вас тема!
— быть готовой к тому, что творческий процесс может быть прерван в любой момент и отложен на неопределенное время
— действовать, как только появляется свободное время, а не после проверки ленты фэйсбука
— распланировать по дням недели, каким занятиям себя посвятить (по одному в день)
— разбить проекты на маленькие задачки, которые можно успевать делать за небольшие промежутки времени
— вести дневник, в котором отмечать все выполненные дела, строить и корректировать планы на следующие недели

Вот пока что все советы, инсайты и лайфхаки, которые я узнала на сегодняшний момент. Думаю, по мере роста ребенка и возникновению новых сложностей, буду искать более актуальные советы. Как успевать все с ребенком, который туда-сюда носится и всюду лезет) Так что продолжение следует…

Мы с Константином машем вам ножками и говорим спасибо всем, кто дочитал до этого места 😉

Как маме всё успеть. 8 простых секретов

В последнее время кричите на ребенка и ссоритесь с мужем? Не притрагиваетесь к домашним делам и ничего не хотите? Кажется, еще чуть-чуть и что-то будет. Что-то нехорошее или кому-то не поздоровится. Знакомые чувства?

 

Да, вы просто устали и выгорели. У вас слишком активный ребенок, который постоянно требует внимания и не дает ни минуты передохнуть, да и повседневные дела никто не отменял. Только не думайте, что вы плохая или какая-то неправильная жена и мать. С вами все нормально. А выгорание – это обычное явление, которое хоть однажды случается с каждой мамой.

 

Но не переживайте эту проблему можно решить. Все что вам нужно – научиться распределять время таким образом, чтобы несколько часов в неделю у вас оставалось для себя, и вы увидите, как все изменится.

 

Думаете, проще сказать, чем сделать? Но это действительно реально. Как? Рассказываем в этой статье.

Как эмоциональная стабильность родителей влияет на развитие ребенка?

Сначала возьмите себя в руки и примите решение действовать – стремиться к тому, чтобы выгорание больше вас не настигало. Это важно. Ваше эмоциональное состояние определяет атмосферу в семье, влияющую на развитие ребенка.

 

Именно сейчас в вашем ребенке закладываются основы того, кем он будет во взрослой жизни – настойчивым, уверенным, целеустремленным, сильным или стеснительным, скромным, пассивным и склонным к депрессиям.

 

Уравновешенные и сильные люди вырастают в семьях, где хорошие взаимоотношения между членами семьи. Где родители не срываются, не скандалят и не выясняют отношения в присутствии ребенка, а, наоборот, демонстрируют любовь, поддержку и взаимоуважение. Где на маленького человека не кричат, когда он капризничает или не слушается, а помогают справляться с эмоциями и снимать психическое напряжение.

 

А теперь вспомните себя в последнее время. Что вы делали, когда ваш ребенок закатывал истерику из-за того, что вы не уделяли ему внимание? Кричали, шлепали, а может просто игнорировали его?

 

Конечно, чего еще ожидать от уставшей мамы.

 

В такие моменты у ребенка возникает противоречивость чувств. Потому что мама, которую он любит, не поддержала его и не оправдала ожидания.

 

Таким образом, он теряет опору и уверенность в своей безопасности. И если такие ситуации периодически повторяются, ребенок растет тревожным, неуверенным и эмоционально нестабильным.

 

А вы ведь этого не хотите, правда? Поэтому отодвигайте все в сторону и начинайте работать над уровнем собственного счастья. А мы дадим вам несколько простых советов, где взять на это время.

8 советов, как маме правильно распределять свое время, чтобы не выгорать

Итак, давайте сразу договоримся – экономим время не для того, чтобы успевать больше, а для того, чтобы уделять внимание себе. Хорошо?

 

Если ваш ребенок очень активный и большую часть времени находится с вами, то:

1. Планируйте завтрашний день сегодня

Вечером, когда уложите ребенка спать, сядьте и подумайте, что обязательно нужно сделать завтра: приготовить, убрать, сходить на прогулку и т. д. Затем запишите все на стикер или в планировщик на мобильный.

 

Список может получиться слишком большой, поэтому поставьте в приоритет наиболее важные задачи. Подумайте, какими делами вы могли заняться вместе с ребенком, чтобы он вас не дергал.

2. Делайте вместе с ребенком

Вам нужно убрать? Отлично! Пусть ребенок вам помогает. Например, пока вы пылесосите, дайте ему тряпку, пусть протирает пыль, как сможет. Если нужно помыть посуду поставьте табурет и вручите ребенку губку с пеной. Пусть становится рядом и участвует в процессе. Поверьте, в таком подходе сплошные плюсы – работа идет, ребенок занят и постепенно привыкает помогать родителям.

3. Закупайте вперед

Наверняка вы составляете списки перед походом в магазин. Правильно. А теперь включите «режим предсказателя» и подумайте, что из продуктов, бытовой химии, медикаментов и прочих вещей может закончиться в следующем месяце и закупите все наперед. Пусть лучше будет в запасе, чтобы потом не бегать по магазинам.

4. Отоваривайтесь в интернет-магазинах

Да, конечно, приятнее ходить по магазинам, трогать, нюхать, выбирать, но не тогда, когда рядом маленький «энерджайзер», за которым глаз да глаз. Поэтому берегите свои нервы и все, что можете, покупайте в интернет-магазинах. Все товары привезут домой, а вы сэкономите время.

5. Вызывайте помощников

Бабушка живет недалеко? Отлично! Попросите ее помочь. Не стесняйтесь – это ваш реальный шанс ухватить для себя несколько часов. А если бабушки живут в другой стране, обсудите с мужем вариант найма няни. Ничего плохого в этом нет. Объясните, что так вы сможете уделять ему намного больше внимания, чем сейчас.

6. Включайте мультики

Хотя бы два раза в день по 30 минут. Поверьте, вреда это не принесет, а у вас появится как минимум час свободного времени. К тому же сегодня мультики не только развлекают, но и чему-то учат. 

7. Относитесь проще

Ничего, если у вас в доме неидеальная чистота. Не беда, если ваша семья раз-другой поужинает чем-то не очень полезным. Не страшно, если ребенок погуляет в мятой футболке. Относитесь проще и находите компромиссы. Поверьте, от этого еще никто не умирал, а вот на почве женского выгорания разрушилась не одна семья.

8. Придумайте игры, в которые ребенок с удовольствием будет играть сам

Понаблюдайте за своим ребенком и посмотрите, чем он больше любит заниматься. Например, многие мальчики обожают копаться в папиных инструментах, а девочки в маминой косметичке. Уберите оттуда все, что может навредить ребенку или предметам интерьера, и пусть играет на здоровье. Как минимум 20–30 минут свободного времени вам обеспечено.

Игры для детей бывают разные, но, так или иначе, каждая из них способствует развитию. Ниже представлены игры, которые отлично подойдут как для очень активных, так и для более усидчивых детей.

«Поиск сокровищ»

Для детей 3–5 лет. Подарит вам от 15 до 30 минут свободного времени.

Суть игры!

Возьмите 5–6 предметов и спрячьте дома в разные укромные места, но так, чтобы ребенок смог их найти. В качестве «сокровищ» можно взять любимые игрушки или сладости. Наклейте стикеры с подсказками возле мест, где спрятаны «сокровища». Например: если вы спрятали «клад» в комоде, наклейте рядом стикер со стрелкой и ребенок будет знать, где искать.

Как играть?

Скажите ребенку: «К нам сегодня заходил волшебник и оставил для тебя сокровища по всему дому. Но я не знаю, где они спрятаны, ты должен найти их сам. Начинай со спальни и смотри на подсказки, они помогут тебе отыскать клад».

В процессе такой игры у ребенка возникнет азарт, и он с удовольствием находит все спрятанные «сокровища». Эта игра научит ребенка проявлять терпение, без которого невозможно достижение любой цели.

«Морская флотилия»

Для детей 2 – 5 лет. Подарит вам до 30 минут свободного времени.

Суть игры!

Вам понадобится пенопласт, зубочистки, бумага и пластиковая трубочка для напитков. Возьмите небольшой тазик и налейте туда воды. Из пенопласта вырежьте небольшие кружочки – это будут кораблики. Затем из бумаги вырежьте небольшие прямоугольники – это будут паруса. Проколите зубочисткой парус и воткните его в пенопласт. Сделайте 5 – 7 корабликов и пустите их в тазик.

Как играть?

Дайте ребенку пластиковую трубочку и скажите, чтобы он сделал ветер, и заставил кораблики плавать. Кораблики начинают двигаться, сталкиваться и переворачиваться. А чтобы было еще интереснее, поставьте на них маленькие игрушки и предложите устроить морской бой между флотами.

Все дети очень любят играть с водой, поэтому будьте уверены, что вашему чаду понравится. Кроме того, такая игра не только увлекает, но и помогает разрабатывать легкие ребенка.

«Замок из подушек»

Для детей 3 – 5 лет. Подарит от 30 до 60 минут свободного времени.

Суть игры!

Подушки – не игрушки, а что-то новенькое, а это уже плюс. Соберите декоративные подушки со всех диванов, кроватей и кресел в доме, сложите в одном месте и предложите ребенку построить себе замок, где он будет жить вместе с любимыми игрушками.

 

Сначала вы выиграете время, пока замок будет строиться, потом пока там поживут игрушки и еще, когда постройка будет рушиться, превращаясь в импровизированный батут для прыжков. Итого – до часа свободного времени гарантировано.

 

Конечно, все дети разные. И те игры, которые надолго увлекает одного, могут не заинтересовать другого. Поэтому ориентируйтесь на возраст, темперамент, интересы и пробуйте различные игры для своих детей.

 

Подведем итоги

Воспитание – непростой и длительный процесс, в котором родители играют основную роль. Только от вас зависит то, кем вырастет ваш ребенок. Поэтому если вы чувствуете эмоциональное и физическое выгорание, не доводите себя до крайней точки, стараясь все успеть. Осознайте ценность личного времени и отложите дела в сторону. Пусть это будут всего 15 минут наедине с собой, но зато они сделают счастливыми следующие часы, проведенные с ребенком.

10 приемов, которые помогут все успевать с грудным ребёнком! | Дневник обычной жены

Каждая современная мама хочет все успевать. До родов, как правило, женщины стараются проявлять себя во всех социальных сферах: имеют работу, занимаются спортом, посещают культурные мероприятия: кино, театры, музеи, концерты, встречаются с друзьями, имеют различные хобби (читают, вяжут, вышивают, готовят, поют, изучают языки и другие), посещают различные косметические процедуры. Также спокойно могут занимать уютом в доме тогда, когда им этого хочется. Но с появлением детей времени на это все катастрофически не хватает, да, ещё и все домашние дела, на которые можно было уделять один день в неделю, теперь требуют ежедневного внимания. И из интересной девушки, ты постепенно превращаешься в «яжмать». И как бы девушки этого не хотели, но почти со всеми это случается, хотя бы на короткое время.

Да, после рождения ребёнка мы также хотим все успевать, но иногда от недосыпа трудно просто передвигаться по дому. Пропадает энтузиазм и энергия.

Так все-таки есть ли какой-то секретный метод, лайфхак.

Не хочется никого разочаровывать, но ни метода, ни лайфхака нет! Каждый адаптируется и подстраивается под своего ребёнка, находит методы его завлечь и занять, чтобы заняться тем, чем нужно или просто, чтобы освободить себе свободные минутки.

Мои простые приемы, которые помогают справляться с домашними делами, а иногда и выделять время на свои хобби и развлечения.

В первые две недели после родов энергии хоть отбавляй, твой вес уменьшается, большого живота нет, ты можешь спокойно двигаться, садиться на корточки, наклоняться, в общем, получаешь полную свободу действий. Ребёнок большую часть дня спит, поэтому проблем с выполнением каких-то дел и посвящению времени себе у меня не было.

Прием 1. Не отказываться от помощи!

Далее энергия постепенно заканчивается, усталость и недосып накапливается, появляется злостей, раздражение. И все время хочется спать. Появляется большая нелюбовь к ночи! Естественно делать вообще ничего не хочется. И на это время нужны помощники, чтобы если и делать что-то, то самое необходимое. В этот период нужно установить режим малыша, наладить лактацию. Поэтому делегировать нужно домашние дела и с ребёнком лучше быть маме. Этот период длиться где-то до двух месяцев.

Но и если помощи ждать не от куда, то где-то до пяти месяцев, пока мой ребёнок не сидел, не ползал активно и спал в коляске, я действовала следующим образом:

Прием 2. Коляска удобна не только на улице.

Уход за собой, душ или ванная, мытьё головы, макияж и т. д — я делала в первый сон (ставила коляску рядом с ванной открывала дверь, если что можно было покачать коляску, чтобы немного продлить сон).

Прием 3. Не бойтесь давать ребёнку немного свободного времени. Ему это тоже полезно.

Готовила и мыла посуду пока ребёнок бодрствует. В месяца 2-3 я оставляла ребёнка в коляске с игрушками, 3-4 садила в переноску и давала игрушки.

Приём 4. Выкладывайте ребёнка на живот как можно раньше, тогда к 3-4 месяцам это сможет его занимать.

Гладила и убиралась, чаще когда ребёнок спит. А в 3-4 месяца, когда дочь уже подолгу могла лежать на животе, пылесосить, мыть пол и гладить было ещё проще.

Прием 5. Даже если у вас есть балкон, гуляйте с ребёнком на улице. Это помогает развеяться и сменить обстановку.

Читать, смотреть что-то интересное, вышивать, шить и делать ещё что-то для души можно на улице или дома во время сна ребёнка. Дочь спала три раза в день по часу, полтора. Этого времени мне всегда хватала.

Прием 6. Ложитесь раньше, не засиживайтесь до поздно, тогда и утром вставать легче.

Очень часто молодые мамы недосыпают и предпочитают спать с ребёнком во время его дневного сна. Я просто ложилась рано. После рождения ребёнка мне гораздо больше нравиться вставать рано утром. Ощущение длинного дня, и дел успеваешь сделать гораздо больше.

Прием 7. Если ребёнок перепутал день с ночью или просто плохо себя чувствует, «забейте» на все и будьте с ребёнком.

Из-за прорезывания зубов и плохого сна по ночам, месяцев с 4, иногда всю ночь провозишься, а потом каждый сон спишь с ребёнком. В такие дни, нужно смириться с тем, что есть и поддаться усталости, своим желанием и желаниям вашего ребёнка. Никакие домашние дела от вас не сбегут, сделаете все в другой день.

Прием 8. Стройте планы на неделю. Школьный дневник вам в помощь.

Никогда не стройте планы на один день, запланируйте все, что нужно сделать на неделю. И если что-то не сделали в один день перенесите на следующий. Для планирования своих дел я всегда использую обычный школьный дневник, потому что вся неделя как на ладони и так легко управлять своим временем.

Прием 9. Хвалите себя за все!

Не жалейте для себя хороших слов за все, что вам удалось, за каждую мелочь. Ваше настроение будет лучше!

Прием 10. Уберите суету из жизни!

Главное. Не опаздывает тот, кто не торопиться. Нужно жить сегодняшним днём и наслаждаться моментом. Поэтому нужно убрать из своей жизни суету, не стараться быть отличницей. Быть больше чем обычно эгоисткой и стараться для себя и ребёнка. И если ребёнок сегодня требует все ваше внимание, побудьте с ним, это принесёт гораздо больше пользы, чем с нервами вымытый пол.

Наслаждайтесь моментом, ведь он больше никогда не повториться!

Как все успевать по дому: эффективные советы

Как все успевать по дому: Pixabay

Как все успевать? Вопрос, который волнует миллионы женщин и мужчин. Катастрофическая нехватка времени на домашние дела и семью — проблема современного человека. Справиться с нелегкой задачей и все успевать поможет пример успешных людей.

Вставайте на час раньше

Каждый из нас сталкивается с проблемой нехватки времени. Совмещать работу, быт, а также уделять внимание родным и близким бывает очень сложно.

Как научиться все успевать? Если времени катастрофически не хватает, особенно по утрам, выход один — просыпаться на час раньше. За эти 60 минут успеете:

• Несколько минут понежиться в теплой кровати, а не схватываться по первому сигналу будильника.
• Принять душ, умыться, почистить зубы без спешки.
• Приготовить завтрак для семьи.
• Выпить чашечку кофе, чая или стакан сока.

Всего за час удастся сделать важные домашние дела без стресса и суеты. Ранний подъем многим людям помог добиться успеха. Так, Майк Тайсон считал, что, поднимаясь в четыре утра, имеет преимущество над спящим в это время соперником.

Как все успевать по дому: определите список задач

Не знаете, как успевать все по дому, чтобы еще оставалось время на выполнение супружеских и родительских обязанностей? Определите задачи, которые планируете сделать за определенное время, например:

• провести уборку в шкафах;
• убрать в детской;
• постирать зимние вещи;
• сходить за продуктами;
• приготовить ужин;
• отвести детей на кружки и в спортивные секции.

Список задач: Pixabay

Напишите список на бумаге, обозначив точное или приблизительное время на выполнение того или иного пункта. Сделали — вычеркивайте и приступайте к следующему делу.

Правильно распределяйте время

Еще один действенный способ, как успевать все, — метод временных блоков. Этим уникальным способом оптимизации рабочего времени пользуются самые богатые и занятые люди — Илон Маск и Билл Гейтс. При этом им удается не только управлять огромным бизнесом, но и находить время для семьи и детей.

Интересно, как правильно организовать свое время? Разделите свой день на временные блоки:

1. Отведенное время посвящайте выполнению однотипных задач. Например, утром с 8:00 до 10:00 занимайтесь уборкой: мойте окна, проводите влажную уборку в помещениях.
2. Когда время, отведенное на выполнение этой задачи выйдет, отложите эти дела и выполняйте задачи из следующего временного блока. Так, утро с 10:00 до 12:00 можно посвятить походу за продуктами.
3. Создайте не просто список дел, а конкретный план действий.
4. Отдельные блоки посвятите играм и прогулкам с детьми, отдыху и приемам пищи.

Самое сложное делайте в первую очередь

Многим людям, в том числе домохозяйкам, которые увязли в бытовой рутине, знакомо такое психологическое состояние, как прокрастинация. Этот термин используется для определения склонности человека к постоянному откладыванию важных дел на неопределенное время. И что получается в результате? Работа не сделана, появляется чувство вины и даже стресс.

Знаменитый писатель Марк Твен утверждал, что если съесть лягушку с утра (то есть сделать самое неприятное и тяжелое дело), то остаток дня можно провести с мыслью, что самое сложное позади.

Как применять совет на практике, подскажет Брайан Трейси? Выполняйте самую трудоемкую работу с утра, поскольку в это время больше энергии, а голова еще не забита проблемами.

Группируйте связанные дела

Оптимизация времени — непростой навык, который приобретается с опытом. Если необходимо правильно организовать день, сгруппируйте задачи:

• Наведение порядка в шкафу можно сочетать со стиркой и уборкой. Выньте все вещи, отсортируйте ненужные и выбросьте их. Сезонную одежду и обувь сложите в коробки и пакеты, уберите вглубь шкафа. Грязные, но нужные вещи загрузите в стиральную машину.

Аккуратно сложенная одежда в шкафу: Pixabay

• Готовьте ужин и разбирайте продукты в холодильнике.
• Приведите детские игрушки в порядок и разложите их по местам.

Увеличивайте продуктивность

Иногда даже 24 часов не хватает, чтобы переделать все запланированное. Психологи утверждают, что важно не отведенное количество времени на выполнение задачи, а продуктивность и результат. Можно весь день потратить на уборку шкафа, а под вечер понять, что вещи так и валяются на полу.

Как распределить время с умом? Вот несколько советов по уборке:

• Чтобы не разводить беспорядок, складывайте вещи на свои места после использования.
• Наводите порядок каждый день: протирайте пыль, пылесосьте, протирайте пол. Генеральную уборку проводите раз в 1–2 недели.
• Чередуйте труд и отдых. Не переутомляйтесь.

Минимизируйте время на социальные сети

Эпоха интернета подарила нам множество соблазнов, которые «съедают» продуктивное время. Убийцей времени можно назвать социальные сети. Бывало ли у вас такое: заходишь в Facebook или Instagram лишь на несколько минут, а опомниться удается через 2–3 часа? Не удивительно, что времени ни на что не хватает.

Простые советы помогут оптимизировать время:

1. Выполняя сложную задачу, не заходите в соцсети ни под каким предлогом.
2. Выделите отдельный временной блок для общения с друзьями и просмотра новостей в социальных сетях.
3. Ставьте будильник, чтобы не пропустить время, когда следует положить телефон и заняться делами.

Как все успевать: привлекайте для домашней работы членов семьи

Как работающим женщинам, так и домохозяйкам нужна помощь. Ваши домочадцы уверены, что работа по дому легкая, а вы отдыхаете, готовя ужин или приводя жилище в порядок. Доверьте им какое-либо занятие: помыть посуду, помочь приготовить еду. Плюсы от этого такие:

1. Получите необходимую помощь.
2. Дети и муж поймут всю сложность ваших ежедневных занятий.
3. Совместный труд объединит семью.

Не нужно тянуть все на себе, иначе переутомление обеспечено.

Советы для женщины с грудным ребенком

Молодых мамочек особенно тревожит вопрос, как все успевать с грудным ребенком? Младенец требует много внимания. Чтобы его покормить, переодеть, искупать, нужно потратить немало сил и времени.

Мама с новорожденным младенцем: Pixabay

Советы, которые помогут вести в этом случае хозяйство без серьезных энергетических потерь:

1. Высыпайтесь. Плохой сон и стресс приведут к физическому и моральному истощению.
2. Занимайтесь домашними делами, когда ребенок спит.
3. Пользуйтесь приборами, упрощающими работу по дому (стиральная машинка, мультиварка).
4. Готовьте простые блюда, чтобы экономить время.
5. Просите мужа, родственников, старших детей посидеть с малышом, пока занимаетесь уборкой.

Находите время для себя

Семья, работа, быт — это все очень утомляет и выматывает. Иногда хочется сбежать туда, где нет проблем, вечной готовки, глажки, уборки. Не паникуйте. Делайте так:

1. Выделите в рабочем графике полчаса для себя. Не для еды или похода в туалет, а именно для полноценного отдыха. Сделайте себе чашку чая, включите музыку и просто посидите или почитайте любимую книгу/журнал.
2. Проводите время со своими друзьями. Посвятите один день в месяце походу с подругами в кино, театр или по магазинам. Все обязанности по дому в этот день пусть выполняет муж.

Редко кому удается успевать все сделать. Тяжелее всего приходится женщине, которая совмещает работу и заботы о семье. Правильно планируйте время, не отвлекайтесь, принимайте помощь от близких и сумеете достичь успеха во всех начинаниях.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/household/cleaning/1620967-kak-vse-uspevat-po-domu/

Советы маме: как успевать делать все и даже больше

Совет первый: закрывайте дела сразу

Психолог Блюма Зейгарник обнаружила закономерность, которая впоследствии вошла в науку и была названа в ее честь эффектом Зейгарник. Суть данного феномена в том, что незавершенные дела запоминаются нами гораздо лучше. Так, например, мы отлично помним, что обещали отнести в химчистку вещи или сшить ребенку костюм на праздник, но можем совершенно не помнить, о чем был сериал, который мы закончили смотреть месяц назад. Все эти незавершенные дела становятся источником стресса, ведь в какой-то момент их становится слишком много, а мы всё продолжаем откладывать и искать лучшего времени для их решения.

Как правило, мама берет большинство домашних забот на себя, просто так получается: ежедневная готовка, стирка, уборка — есть от чего сойти с ума. Но знайте, что вам не обязательно справляться со всем в одиночку или ждать с работы мужа, чтобы тот наконец починил капающий кран или неработающую вытяжку. В конце концов, он так же устает в конце дня и хочет после работы провести время с вами и малышом, а не возиться с инструментами. Проявите самостоятельность и найдите специально обученного человека через приложение, который сможет починить всё за один раз и за цену, которая вас устроит. Возможно, вы войдете во вкус и постепенно приведете в порядок всё, до чего раньше не доходили руки.

Совет второй: находите время на себя

Не забывайте, несмотря на обилие бытовых проблем, время от времени отвлекаться и посвящать пару часов любимым занятиям, ведь переутомление может стать причиной снижения работоспособности и потери настроения. В качестве разрядки отправляйтесь в салон красоты или сходите на занятие по йоге. Причем физически идти в салон или на тренировку не обязательно, да и, как правило, у мам активное время суток начинается раньше, чем у большинства салонов, а под расписание занятий в зале не всегда есть возможность подстроить весь свой день. Попробуйте пригласить салон красоты и тренера к себе домой! Чтобы ваш малыш не скучал, найдите специалиста по парной йоге — так вы сможете практиковать асаны вместе с ребенком, даже самым маленьким. При оформлении заявки на PROFI.RU просто укажите возраст вашего маленького партнера, и нужный тренер откликнется на ваш призыв.

«Важно побороть страхи». Мама пятерых детей — о том, как успевать почти всё | ОБЩЕСТВО

Народная мудрость гласит: один ребёнок — не ребёнок, два ребёнка — полребёнка. По словам Софии Мининой, мамы троих сыновей и двух дочек, это наблюдение взялось не с потолка. «Когда родилась третья – дочь — мне стало легче организовывать жизнь семьи», — признаётся она. О том, где находить время, зачем учиться и как готовиться к появлению детей на свет, чего боятся будущие родители, а также о многом другом София рассказала «АиФ-Юг».

Где найти время?

София Минина не только воспитывает пятерых детей вместе с мужем без помощи родственников, бабушек и дедушек, но и готовит к новой жизни будущих родителей, консультирует мам по грудному вскармливанию.

«Конечно, успевать всё просто невозможно, — улыбается София Минина. — Всё-таки в понятие «всё» слишком многое вместить можно. Если же говорить о самом важном, то я расставляю приоритеты. Делю дела на важные и не очень, срочные и те, что могут подождать. Главное, что поняла за годы, — успевает всегда человек, который что-то делает, а не тратит время на разговоры.

Второй важный урок, усвоенный только с годами, — умение говорить «нет». Раньше я по первой просьбе бросалась помогать другим людям, — продолжает София. — Сейчас, если понимаю, что детей не могу оставить, отказываю, предлагаю другое время, варианты. И если человека не устраивает — принимаю спокойно. Это умение тоже пришло с возрастом».

Сложнее всего, уверена мама пятерых, с первым ребёнком — если вкладываться в него, то времени практически не остаётся.

София Минина замужем, мама пятерых детей. Окончила Томский государственный университет по специальности «Международные отношения» и Международный институт психологии и управления по специальности «Перинатальный психолог». Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, руководитель благотворительного общества и семейного центра в Сочи.

«Со старшим я много занималась, — вспоминает София. — Всё время посвящала, трудиться приходилось по ночам — за всю жизнь ни разу не была в декретном отпуске. Так продолжалось и со вторым, и с третьим. Только с четвёртым по-другому вышло — врачи запретили по ночам работать».

Минины часто выезжают на природу и все вместе отправляются на прогулки. Фото: Из личного архива/ София Минина

Каким должен быть папа?

Воспитывать пятерых — дело непростое, без помощи тут вряд ли справиться. София Минина говорит, что ей всегда помогает и во всём поддерживает муж.

«У нас нет разделения на мужские и женские обязанности, — рассказывает она. — Мы взаимозаменяемы. И супруг всегда даёт мне возможность отдохнуть».

Иногда получаются сюрпризы. София вспоминает, что недавно она организовала своеобразный девичник — тематическую поездку за границу для компании женщин.

«Тогда младшему было два года. Я думала, возьму с собой его, кого-нибудь из средних детей, — продолжает София.  – А муж твёрдо сказал: «С детьми не отдохнёшь — езжай сама». Я даже не представляла, что без детей на восемь дней уеду».

По словам многодетной мамы, со временем в обществе меняется восприятие роли отца. София Минина четырнадцатый год помогает будущим родителям. И часто к ней на занятия приходят не только женщины, но и пары.

«Отцы осознают, что их задача не только зачать ребёнка, но и поддерживать супругу в беременности, понимать, что происходит, предотвращать своим поведением какие-то конфликты, — объясняет она.   — Можно участвовать в родах — я не агитирую за это, должно быть собственное желание. И мужчины, которые с самого начала осознают важность подготовки, после родов активно участвуют в жизни семьи: помогают в воспитании ребёнка, остаются с ним, гуляют, интересуются, обсуждают будущее. Нагрузка не должна ложиться только на маму — ребёнок всё-таки общий, у него есть два родителя».

Нередко Минины участвуют в мастер-классах всей семьей. Фото: Из личного архива/ София Минина

Чему учатся?

София Минина считает, что каждому нужно учиться быть родителем. Это раньше, когда в семьях рождалось много детей, девочки с детства видели и знали, как растить малыша, как за ним ухаживать, кормить.

«Тогда правильное материнское поведение формировалось с самого раннего возраста, — говорит София. — Сейчас такого нет. Мы не рождаемся готовыми к отцовству и материнству, значит, нужно учиться. Например, чтобы водить машину, нужно пойти в автошколу, получить удостоверение. А быть родителем — это намного сложнее, чем управлять машиной. Тут мало один раз пройти курсы — нужно учиться всю жизнь. Сначала — как рожать, затем — как кормить грудью, дальше — как развивать таланты, с подростком — как взаимодействовать во время кризисов. Это на всю жизнь».

При этом, по словам Софии, со временем ситуация меняется: если тринадцать лет назад к ней приходили из-за недостатка информации, то сейчас — от её переизбытка. В море бизнес-тренеров, курсов, книг не так просто найти правильные советы.

«Имеет значение и личный положительный опыт, — продолжает женщина. — У меня было пять естественных родов, длительное грудное вскармливание. То есть, я — эксперт-практик. А сейчас люди предпочитают получать знания, основанные на личном опыте, а не только из книг».

Готовятся к рождению ребёнка по-разному, но одно из занятий обязательно посвящено работе со всевозможными страхами, большинство из которых связано с неудачным опытом родов у друзей и знакомых. Другая боязнь — как жить в новых условиях после появления малыша? И справиться с этими страхами помогает специалист.

«Приходят не только те, кто впервые собрался рожать, но и со второй беременностью, — рассказывает София Минина. — Особенно, когда первая была не очень удачной. Есть клиенты с третьими-четвёртыми родами, они идут за позитивным настроем. Знания не стоят на месте — всё меняется, и я постоянно прохожу переподготовку».

Что мешает?

София Минина признаётся, что с чайлдфри — людьми, осознанно и без медицинских причин выбравших отказ от рождения детей, в жизни не сталкивалась. Но недавно удивилась, когда рассказала о себе на встрече молодым людям, лет по 25-26. Все заинтересовались, хором стали твердить, что тоже детей хотят. София спросила: «Что вам мешает: молодые, здоровые, хорошо зарабатываете?» Ответ Софию обескуражил: «Мы уже привыкли к такому образу жизни, к своему ритму».

«С таким впервые столкнулась, — признаётся мама пятерых детей. — И здесь я вижу в чистом виде эгоизм. Плюс то, что нам навязывает общество потребления: погоню за деньгами, материальными благами, когда семья стоит далеко не на первом месте. Это, к сожалению, афишируется и пропагандируется везде. А семья, тем более многодетная, — это всё-таки огромный труд, постоянный, без отпуска и отгулов».

Но труд этот благодарный.

«Бездетные никогда не поймут тех, у кого есть дети, — говорит София. — А многодетная семья — это вообще своеобразный социум внутри общества, целый мир, в котором всегда есть о чём поговорить».

Правда, и сложностей хватает. Власти, с одной стороны, ратуют за повышение рождаемости и улучшение демографической ситуации. С другой стороны, реальной помощи практически нет.

Быть родителем – это намного сложнее, чем управлять машиной. Тут мало один раз пройти курсы – нужно учиться всю жизнь.

«Самая актуальная проблема — земельные участки, в Сочи это больная тема, — сетует София Минина. — Сотни семей уже лишились права на положенную по закону землю, потому что младшие дети выросли. Я сама больше девяти лет стою в очереди, но участка нет, и не предвидится. Пропагандировать рождаемость можно только через благосостояние — когда люди будут видеть, что большие семьи живут достойно, то и остальные будут рожать больше».

Да и во время коронавирусных ограничений многодетным пришлось тяжелее других — с одним школьником на дистанционном обучении попробуй, разберись, а если их четверо?

«Непросто всем было в маленькой — 45 квадратов — квартире, — улыбается София Минина. — С гаджетами для учёбы помогли — два планшета купили, до этого мы ограничивали детей: смартфон только у старшего был, у средних  — кнопочные. Но если с четырьмя школьниками ещё можно справиться, то один детсадовец наводил шороху».

Хотя в другое время никаких проблем — дети, кроме младшего, самостоятельные: сами одеваются, собираются, еду могут не только разогреть, но и приготовить, по дому помогают.

«Так что в течение дня я могу работать, — говорит многодетная мама. — По вечерам — обязательный совместный ужин. В свободное время в настольные игры вместе играем. Читаем — собираемся за круглым столом, дети выбирают книгу и по очереди все, кроме младшего, читают. Готовим сами, печём торты, пироги, на природу ездим. В общем, не соскучишься».

Как все успевать: 7 правил тайм-менеджмента для детей

Полезные советы

Взрослым сложно разбираться со своими делами и выполнять их все в течение дня, детям это дается еще сложнее. Они понимают, что у них есть дела (домашние задания, уборка и так далее), но неверно оценивают возможности, поэтому могут тратить несколько часов на уборку в комнате, то и дело отвлекаясь на игры и мультики, а потом в панике перед сном доделывать уроки. Это связано с неумением организовывать свое время. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку все успевать.

 Ведите чек-листы ежедневных дел

Детям каждый день приходится выполнять кучу одинаковых дел: чистить зубы утром и вечером, собирать портфель в школу, выгуливать собаку, мыть посуду и так далее. Эти мелочи редко попадают в список дел. Ведь их же просто удерживать в голове! Но из-за более важных и сложных дел про рутину многие забывают. Распечатайте или ведите в телефоне чек-лист ежедневной рутины и отмечайте эти дела каждый день.

Заведите отдельный календарь для ребенка

Чтобы не забывать о сложных задачах, заведите для ребенка календарь, в котором он сможет вести списки своих дел и планировать на несколько дней вперед. Например, большие задания детям обычно дают не на следующий урок, а предупреждают о них заранее, за неделю-другую. Об этом задании легко забыть, планируя дела только на день вперед. Но этого не произойдет, если ребенок отметит его в календаре.

Делите задания на маленькие блоки

Пункт «Домашняя работа» для списка дел не подходит. Он слишком неопределенный. Внесите в список дел отдельно все предметы, по которым нужно выполнить задания, и составляйте новые списки на каждый день. Распишите и все дела по дому: покормить кошку, помыть посуду, собрать вещи в стирку и так далее.

 Распределите задания по важности

Отмечайте важность каждого дела в списке. Обведите красным маркером неотложные дела. Зеленым те, которые можно перенести на другой день или без труда выполнить уже перед сном. Наверняка парочкой дел из списка вообще можно пожертвовать на этой неделе ради того, чтобы успеть сделать сложную презентацию или подготовиться к контрольной.

 Добавьте в расписание отдых

Еще один пункт, которого в списке дел обычно не оказывается. Что вроде бы логично: отдыхать пора, когда с уроками, уборкой и прочим уже покончено. Но ребенок быстро устает от решения задач, начинает отвлекаться и делать перерывы, в течение которых и не отдыхает нормально. Зато из-за них с делами заканчивает намного позже, так что на полноценный отдых вечером времени уже не остается.

Добавьте в дневное расписание время на отдых. Лучше делать не один большой перерыв, а несколько маленьких, минут по 15–20 между выполнением заданий по разным предметам. Даже если ребенок устанет, он будет знать, что ему нужно поднажать немного, закончить это задание и спокойно отдыхать.

Используйте таймер

Еще детям бывает непросто выполнять задания, ведь они не понимают, что именно означают эти 15 минут, в течение которых им нужно читать книгу. Поэтому большую часть времени они просто вертятся на стуле, а в последнюю минуту начинают лихорадочно читать. В итоге время потрачено, но задание не выполнено. Когда ребенок принимается за дело, включайте ему таймер на смартфоне, чтобы он мог следить за обратным отсчетом и понимать, сколько времени у него остается.

Добавьте игры и поощрения

Если у вас двое детей, то вы можете предложить им посоревноваться и выполнять некоторые дела на скорость. Или сами поучаствуйте в этом состязании со своим ребенком. Например, ему нужно обязательно прочитать какое-нибудь произведение к завтрашнему уроку литературы, но чтение никак не идет. Возьмите для каждого по экземпляру книги и проверьте, кто прочитает страницу или главу быстрее. Важное условие этой игры: нельзя переходить к следующей странице или главе, пока оба игрока не прочитают предыдущую.

За выполнение в течение нескольких дней без перерывов небольших заданий (той же чистки зубов) ребенка можно награждать. Даже условно: клеить на чек-лист звездочки.

Chips-journal.ru

 

 

25 способов сделать вашу жизнь проще с детьми

«Младенцы всегда доставляют больше хлопот, чем вы думали, и еще более прекрасны». — Чарльз Осгуд

Лео Бабаута

Любой, у кого есть дети, знает, что любая жизнь с детьми будет сложной, по крайней мере, до некоторой степени. От дополнительной стирки до купания, приготовления еды, покупок, вождения, школы, работы по дому, кризисов, спорта, танцев, игрушек и истерик — недостатка в сложностях нет.

Вы не добьетесь сверхпростого, если в вашей жизни есть дети… но вы можете найти способы упростить, независимо от того, сколько у вас детей.

Возьмем, к примеру, мою жизнь: у меня есть дом, полный детей, и все же я нашел способы упорядочить свою жизнь, обрести покой и счастье среди хаоса. Как достигается этот фокус? На самом деле, ничего волшебного, просто мелочи, которые упростили мою жизнь за эти годы.

Однако главный фокус: сделать семью своим главным приоритетом и выбрать лишь небольшое количество приоритетов в моей жизни.Если у вас слишком много вещей, которые вы хотите или должны сделать, ваша жизнь станет сложной. Но если вы выберете лишь несколько вещей, которые важны для вас, вы можете исключить все остальное и значительно упростить себе жизнь.

Далее следует список, который некоторым может показаться сложным — 25 пунктов! Поверьте, я мог бы легко удвоить этот список, но я не хочу перегружать вас. Вместо того, чтобы пытаться взяться за все в этом списке сразу, выберите несколько вещей, которые вам нравятся, и попробуйте.Добавьте эту страницу в закладки и возвращайтесь к ней время от времени, чтобы попробовать другие идеи. Но лучше всего то, что они могут вдохновить вас на новые идеи!

1. Самодостаточность . Этот совет со временем может значительно упростить вашу жизнь. Однако в краткосрочной перспективе это все усложнит. Идея состоит в том, чтобы научить ваших детей делать что-то самостоятельно, когда они станут старше и станут более способными. Чтобы научить их делать что-то самостоятельно, а не просто делать это самостоятельно, нужно время и поначалу это может немного расстраивать, но это окупится на долгие годы.Мои дети, например, могут приготовить себе завтрак, принять душ и одеться, почистить зубы и, как правило, подготовиться утром с минимальной помощью с нашей стороны. Они могут убирать свои комнаты, мыть посуду, подметать, мыть шваброй, пыль, мыть машину. Старшие умеют готовить основные блюда и присматривать за младшими. Такой тип самодостаточности сэкономил нам с женой массу времени и проблем за долгие годы.
2. Один календарь . Если у вас более одного ребенка, у вас может быть много занятий, которые вам нужно отслеживать, от школьных мероприятий, таких как рождественские представления и конференции родителей с учителями, до внеклассных мероприятий, таких как тренировки по футболу, уроки танцев или весенние концерты. Организуйте свою жизнь с помощью простого календаря (я использую Календарь Google) и вносите в него все мероприятия и встречи, от детских дел до ваших личных дел. Когда вам вручают школьные задания или расписание футбольных матчей, сразу же вносите все в календарь. Тогда быстрый взгляд на календарь на каждый день поможет вам спланировать свой день.
3. Ящики для игрушек . То, что у детей много игрушек, и что они будут повсюду, — это неизбежный факт жизни. Вы сведете себя с ума, если попытаетесь управлять ими с диктаторской безжалостностью.Вместо этого позвольте детям поиграть, но имейте много мусорных ведер, куда они могут бросить игрушки, когда они закончат. Тогда уборка станет легкой задачей — они просто выбрасывают все на полу в мусорные ведра и переходят к следующему беспорядку. Вы можете назначить корзины для определенных игрушек (этот для Lego, этот для мягких игрушек, этот для автомобилей), а также иметь несколько универсальных ящиков для вещей, которые больше нигде не поместятся. Не относитесь к ним слишком строго — вся цель — упростить задачу.
4. Регулярные уборки . Если вы похожи на меня, вам не нравится большой беспорядок. Научите детей убирать за собой — позвольте им устроить беспорядок, но время от времени говорите им, что пора убирать. Обязательно посоветуйте им прибраться, прежде чем переходить к чему-то другому, например, к обеду или перед сном. Хорошо иметь регулярное время в течение дня, когда они проводят уборку, например, перед сном или перед уходом в школу, чтобы в доме всегда было чисто ночью и днем.
5. Спокойствие перед сном . Дети любят распорядок дня, и нет распорядка лучше, чем распорядок перед сном. Сделайте регулярный распорядок дня перед сном — он может включать в себя уборку, принятие душа, чистку зубов, надевание пижамы и чтение книги. Чтение им вслух перед сном — отличная идея, потому что это успокаивает их после активного дня, дает вам качественную связь и дает им привычку читать. Кроме того, это то, что может понравиться каждому.
6. Подготовьтесь к ночи перед . Утро может быть беспокойным временем для родителей и детей, но не обязательно. Вместо этого постарайтесь как можно больше подготовиться накануне вечером, и пусть ваше утро будет немного более расслабленным. Мне нравится готовить обеды, готовить их одежду (и мою тоже), заставлять их принимать душ, готовить домашние задания и школьные ранцы. Затем утро — это просто завтрак, небольшой уход, одевание и сбор всего вместе, прежде чем вы отправитесь за дверь.Это отличный способ начать свой день.
7. Не планируйте слишком много . Иногда мы планируем все подряд, чтобы спланировать каждую минуту каждого дня. Это приводит к стрессу и проблемам. Вместо этого планируйте как можно меньше каждый день и оставляйте промежуток между событиями, встречами или мероприятиями, чтобы ваш день проходил в более неторопливом темпе. Начните готовиться раньше, чем необходимо, чтобы не было спешки, и дайте себе время перейти от одного дела к другому. Более растянутый график намного расслабляет, чем тесный.
8. Посвятите время семье . Постарайтесь найти в своем расписании регулярное время, когда вы ничего не делаете, кроме как проводите время вместе всей семьей. Для некоторых людей время обеда подходит — все садятся ужинать вместе всей семьей, и никаких других мероприятий на это время не планируется. Для других лучше работать выходные или, может быть, один выходной. Мы оставляем воскресенье как наш День семьи и изо всех сил стараемся не планировать что-либо еще на этот день.Мы с нетерпением ждем этого. Выходные в основном для нашей семьи, как и вечера — вся работа выполняется в будние дни, до 17:00.
9. Простая одежда . Лучше всего покупать детям одежду, которая будет легко сочетаться — выберите аналогичную цветовую схему, чтобы вам не всегда приходилось рыться в их одежде в поисках подходящей. Перебирайте их одежду каждые несколько месяцев, чтобы избавиться от ненужных вещей (дети так быстро растут!), И жертвуйте старую одежду родственникам или на благотворительность (или передавайте ее младшему брату или сестре). Держите их гардероб простыми — если он не умещается в их ящиках, вам придется избавиться от него или от чего-нибудь еще. Не набивайте ящики, иначе вам будет сложно найти вещи. Кроме того, носки обычно являются проблемой — используйте сетчатые мешки, один для чистых носков, а другой для грязных. Потом бросьте грязный сетчатый мешок в белье, и носки не потеряются (по крайней мере, не так часто).
10. Всегда готовиться рано . Я стараюсь заранее посмотреть расписание (обычно накануне), чтобы узнать, что будет дальше.Это позволяет мне заранее подготовиться к этим событиям или мероприятиям, чтобы мы не торопились, когда готовимся. Например, в дни футбола мы заранее следим за тем, чтобы все футбольное снаряжение, а также складные стулья, бутылки с водой, закуски и многое другое было готово к работе. Ранняя подготовка значительно упрощает дальнейшую работу.
11. Всегда приносите закуски . Дети всегда голодны. Так что будьте готовы — собираетесь в дорогу — упакуйте закуски в мешочки. Крекеры, сыр, фрукты, морковные палочки, бутерброды PB&J, крекеры из Грэма, арахис, изюм — все это хорошие переносные закуски.Изолированный контейнер для обеда с многоразовыми пакетами со льдом поможет сохранить свежесть вещей. Также всегда берите с собой много воды, так как дети всегда хотят пить. Но ничем не могу помочь с перерывами в туалет.
12. Детские влажные салфетки и набор для оказания первой помощи . Всегда будут беспорядки. Будь готов. Детские салфетки, даже после того, как они перестали пользоваться подгузниками, незаменимы при любых проблемах. Упакуйте их в небольшой «набор для оказания неотложной помощи», который может включать в себя медикаменты, материалы для чтения, занятия, полотенце и дополнительную одежду — все, о чем вы можете подумать, может подготовить вас ко всему, что регулярно возникает.
13. Пакет запасной одежды . У нас есть небольшая ручная кладь, в которой всегда есть пара смен одежды для каждого ребенка — хорошая одежда (для вечеринки или чего-то еще), обычная одежда, нижнее белье, носки. Таким образом, мы всегда будем готовы, если случится авария, или если они захотят провести ночь с бабушкой и дедушкой или двоюродным братом, пока мы на вечеринке или что-то в этом роде. Это необходимо.
14. Создайте еженедельные процедуры . Помимо обычного семейного времени (упомянутого выше), хорошо иметь еженедельный распорядок дня, который записывается и размещается где-нибудь, чтобы его могли увидеть все.Еженедельный распорядок может включать регулярные тренировки, день уборки дома, мытье машины, рабочий день во дворе, день поручений, повторяющиеся встречи и т. Д. Это делает расписание более предсказуемым для всех и устраняет множество сюрпризов.
15. Общайтесь всей семьей . Регулярное общение между членами семьи решает множество проблем. Регулярно устраивайте время, когда семья может поговорить о семейных проблемах. Ужин — хорошее время для этого. У нас также есть еженедельные «Семейные встречи», на которых мы все садимся и обсуждаем домашние проблемы, мы хвалим и благодарим друг друга, мы планируем свой День семьи и в конце играем в веселую игру.
16. Перейти на даты . Если вам сложно проводить время наедине с каждым ребенком (независимо от того, есть ли у вас один ребенок или более одного), то установка «свиданий» может быть хорошим способом убедиться, что вы делаете что-то вместе. Назначьте с ребенком свидание на определенный день и время, и вместе вы должны решить, чем вы хотите заниматься в этот день. Это может быть что-то простое, например, прогулка по району или в парке, совместное чтение, настольные игры, спорт или видеоигры, или что-то вроде похода в ресторан, в кино или в парк развлечений.Если у вас много детей, возможно, вам придется чередовать свидания с ними.
17. Проведите время наедине со своим супругом . Легко стать настолько занятым со своими детьми, что забываешь о своей второй половинке. Не позволяйте этому случиться — это верный способ разойтись и потерять ту связь, которая привела вас к созданию семьи. Поддерживайте отношения, наняв няню (может быть, раз в неделю) и занимаясь чем-то вместе, только вы двое.
18. Пусть дела идут иногда .У меня не всегда получается хорошо, но я постоянно над этим работаю: не всегда будь таким строгим. Отпусти дела. Дети — пусть живут. У меня есть склонность быть очень строгой в отношении вещей, но я постоянно напоминаю себе, что не стоит тратить все силы на то, чтобы разбираться с их случаями. Вместо этого отпустите вещи и просто расслабьтесь. В конце концов, у них все будет хорошо, если вы их любите и поддерживаете.
19. Сделайте избавление от мусора семейным мероприятием . Я люблю выделять один день каждые несколько месяцев, когда мы просматриваем все вещи в наших комнатах и ​​убираем там мусор.Мы делаем это вместе, и это может быть время сплочения. В итоге мы получаем мешки для мусора, полные хлама, коробки, полные вещей, которые можно подарить или отдать семье, и, в конце концов, гораздо более простые комнаты. Это очень приятно.
20. Побыть дома в тишине . Часто мы так заняты, что все время в пути, собираемся куда-нибудь. А когда у нас есть время с семьей, мы часто проводим его в дороге — в кино, в рестораны или на другие веселые мероприятия. Но это может быть утомительно и дорого. Вместо этого постарайтесь как можно чаще проводить время дома.Вы можете посмотреть DVD вместо того, чтобы идти в кино, и попкорн. Вы можете поиграть в настольные игры или выйти на улицу и заняться спортом. Вы можете читать друг другу или сами по себе, или рассказывать истории. Есть множество вещей, которые вы можете делать дома, которые ничего не стоят, которые расслабляют и приносят удовольствие.
21. Создавайте традиции . Дети любят традиции, от праздничных до семейных. Моя мама любит, чтобы все наши дети приходили перед Рождеством, чтобы испечь рождественское печенье, или приходили перед Пасхой, чтобы раскрасить яйца.Дети любят эти традиции. Вы также можете создать некоторые традиции в своем доме, будь то семейный ужин, семейные встречи, семейный день или что-то еще, что объединяет вас. Если вы сделаете это обычным делом и придадите ему особое значение, это станет традицией, и ваши дети будут помнить об этом в зрелом возрасте.
22. Сделайте приготовление пищи и уборку делом всей семьи . Приготовление еды и уборка могут быть сложными делами, и они могут отнять у ваших детей время.Выполнение этих мероприятий всей семьей решает обе проблемы — участие каждого может действительно упростить приготовление пищи и уборку, а также дает вам возможность проводить время вместе, одновременно обучая ваших детей ценным жизненным навыкам. Сделайте это весело — пусть они сами выбирают рецепты, покупайте ингредиенты вместе с вами. Посмотрите, как быстро вы можете убрать весь дом — если вся моя семья вмешается, мы сделаем это примерно за 30-40 минут. Превратите все в игру или вызов.
23. Уменьшить обязательства . Этот совет относится как к вашим обязательствам, так и к обязательствам ваших детей.Если их будет слишком много, ваша жизнь будет сложной. Если вы уменьшите свои обязательства, ваша жизнь упростится. Это так просто. Составьте список всех обязательств вашей семьи и посмотрите, какие из них соответствуют вашим приоритетам, а какие являются наиболее важными. Какие из них приносят больше всего радости и пользы? И какие из них просто истощают ваше время и энергию, не возвращая вам много взамен? Выполняйте основные обязательства — свои и детей — и устраняйте как можно больше остальных.
24. Активировать .В наши дни дети могут стать очень неактивными (и нездоровыми) из-за телевизора, Интернета и видеоигр, которые они потребляют. Сделайте их активными, выходя с ними на улицу, гуляя, купаясь, занимаясь спортом. Моя семья любит играть в футбол или кикбол. Играть в freeze tag. Если вы бежите, пусть ваши дети бегают вместе с вами, по крайней мере, часть пути. Купи им велосипеды и отправляйся в парк. Выполняйте задания, такие как гонки, отжимания или подтягивания. Сделайте это весело, но сделайте так, чтобы они были активными. Как это упрощает вашу жизнь? Это означает, что они потребляют меньше медиа, что, на мой взгляд, является усложняющим фактором.И что еще лучше, это делает их здоровыми недорогим способом, сокращая ваши медицинские расходы в будущем.
25. Сосредоточьтесь на делах, а не на расходах . Слишком часто мы посылаем нашим детям сообщения о том, как жить жизнью, исходя из того, что мы делаем: нам нравится ходить по магазинам, есть вне дома и ходить в кино, и поэтому наши дети узнают, что веселиться — значит тратить деньги. Мы сосредотачиваемся на материальных вещах, и поэтому они тоже. Вместо этого научите их (разговором, но также и своими действиями) тому, что важно делать что-то, а не покупать что-то.Гуляйте в парке, играйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, читайте, рассказывайте истории, играйте в шарады, готовьте и убирайте, ходите на пляж или на озеро, стройте вещи, мойте машину. Проводите время вместе, делая то, что не стоит денег.

«Вы можете многому научиться у детей. Например, сколько у вас терпения ». — Франклин П. Джонс

Обновление книги : Сегодня я написал два часа и главу своей книги! Получается, что я занимаюсь этим 3 дня подряд. Ключ к моей продуктивности: нет подключения к Интернету. Кроме того, зная, что я должен доложить вам, ребята.

Guide to Modern Parenting — Well Guides

Нет ничего более простого в воспитании детей, чем кормление ребенка . Но даже при грудном вскармливании , есть решения, которые нужно принимать. (Да, кормящим матерям следует есть острую пищу , если она им нравится. Нет, они не должны реагировать на все недомогания младенцев кормлением грудью.) В настоящее время педиатры рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев, а затем продолжая кормить грудью, вводя твердую пищу. Кормящие матери заслуживают поддержки и внимания в обществе в целом и на рабочем месте в частности, и не всегда они этого получают. И наоборот, матери иногда заставляют чувствовать себя неполноценными, если грудное вскармливание затруднено или если они не могут выполнять эти рекомендации.

Вы должны делать то, что работает для вас и вашей семьи, и, если исключительное грудное вскармливание не помогает, любая сумма, которую вы можете сделать, будет полезна для вашего ребенка. По мере того как дети растут, количество вариантов и решений множится; Первый год употребления твердой пищи, от 6 до 18 месяцев, на самом деле может быть прекрасным временем, чтобы дать детям возможность попробовать и попробовать различные продукты, и, предлагая повторные вкусы, вы можете обнаружить, что дети расширяют свой диапазон .

Маленькие дети сильно различаются по способу питания ; одни прожорливы и всеядны, другие очень разборчивы, и их очень трудно кормить. Позвольте ей покормить себя как можно скорее и как можно больше; «играя» со своей едой она узнает о консистенции, вкусе и независимости. С самого начала учитывайте социальные аспекты питания, чтобы дети росли, думая о еде в контексте семейного времени и наблюдая, как другие члены семьи едят разнообразную здоровую пищу, разговаривая и проводя время вместе.(Дети не должны есть, глядя на экраны.) Родители беспокоятся о разборчивых едоков и, конечно, о детях, которые слишком много едят и слишком быстро набирают вес; вы хотите, чтобы ваш ребенок ел разнообразную настоящую пищу, а не обработанные закуски, чтобы есть во время еды и перекусов, а не постоянно «пастись» или «потягивая», и есть, чтобы утолить голод, а не воспринимать еду как награда или наказание.

Не готовьте особые блюда для придирчивого ребенка , но не превращайте обеденное время в обычное поле боя.

Несколько советов, которые стоит попробовать:

• Поговорите с маленькими детьми о том, что они «едят радугу», и о том, как положить на их тарелки много разных цветов (апельсиновый сок, красный перец, желтая кукуруза, что-нибудь зеленое и т. Д.).
• Отведите их в продуктовый магазин или на фермерский рынок и позвольте им выбрать что-нибудь новенькое, что они хотели бы попробовать.
• Пусть помогают готовить еду.
• Будьте открыты к использованию продуктов, которые им нравятся, по-новому (арахисовое масло почти на всем, томатный соус на шпинате).
• Некоторые дети съедят почти все, что угодно, будь то клецки или макароны.
• Предложите отведать то, что едят все остальные.
• Найдите надежные альтернативные варианты, когда ваш ребенок не будет есть ничего из того, что ему предлагают. (Многие рестораны приготовят для ребенка что-нибудь простое из меню, например, простую пасту или рис.)

Прежде всего, поощряйте ребенка продолжать пробовать; не исключайте ничего после пары попыток.И если у вас есть ребенок, который любит один конкретный зеленый овощ, нормально, если он будет возвращаться снова и снова.

Итог: Пока ребенок растет, не мучайтесь слишком сильно.

Семейное питание также имеет значение для детей старшего возраста , даже если они испытывают биологические сдвиги в подростковом возрасте. Сохраняйте этот социальный контекст для еды как можно больше, даже несмотря на сложности планирования в средней и старшей школе. Держите за семейным столом зону без экрана, продолжайте разговаривать и есть вместе.Некоторые семьи обнаружили, что пандемия предоставила больше возможностей для семейного обеда, что помогло им пережить тяжелые времена, но если стрессы недавнего прошлого подтолкнули вашу семью к большему количеству перекусов и большему количеству фаст-фуда, знайте, что вы не одиноки. Это всегда поможет восстановить семью, запастись здоровой едой в доме, поесть вместе и пообщаться за едой.

Как организовать свою жизнь (с детьми!) За 12 простых шагов

# 1. Очистить, пожертвовать и отсортировать

Прежде всего, вы должны начать с чистого листа.Это означает, что пора систематически осматривать свой дом и очищать или жертвовать вещи, которые вы не используете. Легче сказать, чем сделать, правда?

Самое сложное: начало работы.

Мысль о том, чтобы перебирать все свои вещи, может быть совершенно ошеломляющей, но облегчение, которое вы почувствуете, когда закончите, стоит затраченных усилий и даст вам пространство для правильной организации.

Ключ к началу работы — разбить задачу на более управляемые части.Составьте список всех различных областей вашего дома, которые необходимо решить, чтобы вы могли решать их одну за другой. И будьте конкретны. Это означает, что вместо того, чтобы просто указывать «спальню» в своем списке, вы добавляете определенные места, такие как шкаф, тумбочка и комод.

Начните с одной из этих небольших областей, и вы обнаружите, что вас легко зацепить… так приятно начать все заново! Решите, сколько времени вы можете посвящать каждый день, 15 минут это или несколько часов, и пролистайте свой список.

В процессе работы смотрите на каждый элемент и решайте, хотите ли вы:

• Пожертвовать / утилизировать — сгруппируйте эти предметы и отнесите в местный центр пожертвований
• Сохраните — для таких вещей, как разросшаяся детская одежда, которую вы храните для брата или сестры, отсортируйте и маркируйте их в больших контейнерах, а затем храните подальше.
• Выбросить
• Keep — прочтите советы о том, как организовать эти предметы хранителя

Хорошее эмпирическое правило при принятии решения о том, что оставить: если вы не использовали его в прошлом году, пора использовать занимаемое пространство для чего-то, что вам нужно. Так что пожертвуйте или выбросьте это. Если вы действительно не уверены, вы можете сделать коробку «Может быть» и поместите в нее вещи, которые вы боитесь хранить. Храните эту коробку подальше и посетите ее через год (вы можете прикрепить стикер сверху коробки с датой начала года, или еще лучше — установить напоминание на свой телефон) — если вы все еще не использовали это, это должно идти!

Этот шаг займет больше всего времени, но он очень важен, потому что избавление от беспорядка позволит вам освободить ценное пространство для упорядочивания.

# 2 Запаситесь Essentials

Теперь, когда вы избавились от беспорядка, пора запастись! Ничто не делает вас более дезорганизованным, чем отсутствие под рукой предметов первой необходимости, когда они вам нужны — и тех, которые вам нравятся в семье.

Take a Target run и запастись всем необходимым для своей семьи, в том числе:

• Предметы домашнего обихода: Бумажные полотенца, туалетная бумага, салфетки, батарейки, чистящие средства
• Канцелярские товары: Бумага для принтеров, чернила для принтеров, конверты, ручки / карандаши, марки, поздравительные открытки
• Принадлежности для ванных комнат и туалетные принадлежности: Шампунь, кондиционер, средства для волос, зубная паста, насадки для электрических зубных щеток, зубная нить, мыло для рук, гель для душа, увлажняющий крем, солнцезащитный крем, бритвы, крем для бритья
• Скоропортящиеся продукты наименований, таких как хлопья, закуски + ваших любимых морозильных продуктов .
• Предметы для младенцев / детей: Подгузники / салфетки, лекарства, бандаиды, товары для творчества, резинки / зажимы для волос

Никогда не бывает хорошего времени, чтобы закончиться подгузники, поэтому, если у вас есть маленькие дети, наличие на складе нескольких коробок подгузников и салфеток гарантирует, что вас никогда не поймают врасплох. Мы также рекомендуем захватить пачку подгузников следующего размера, чтобы вы были готовы к следующему скачку роста.

Девять шагов к более эффективному воспитанию детей (для родителей)

Воспитание детей — одна из самых сложных и приносящих удовлетворение работ в мире, к которой вы можете чувствовать себя наименее подготовленными.

Вот девять советов по воспитанию детей, которые помогут вам почувствовать себя более удовлетворенным как родитель.

1. Повышение самооценки вашего ребенка

Дети начинают развивать самоощущение в младенчестве, когда видят себя глазами родителей. Ваш тон голоса, язык тела и каждое ваше выражение воспринимаются вашими детьми. Ваши слова и действия как родителя влияют на их развивающуюся самооценку больше, чем что-либо другое.

Похвала, какими бы маленькими они ни были, заставит их почувствовать гордость; позволяя детям делать что-то самостоятельно, они почувствуют себя способными и сильными.Напротив, преуменьшение комментариев или неблагоприятное сравнение ребенка с другим заставят детей чувствовать себя никчемными.

Избегайте громких заявлений или использования слов как оружия. Комментарии типа «Что за глупый поступок!» или «Ты ведешь себя больше как младенец, чем как твой младший брат!» наносить урон так же, как и физические удары.

Тщательно подбирайте слова и проявляйте сострадание. Пусть ваши дети знают, что все делают ошибки и что вы все равно их любите, даже если вам не нравится их поведение.

Стр. 1

2. Поймай, чтобы дети были хорошими

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько раз вы отрицательно реагируете на своих детей в течение дня? Вы можете гораздо чаще критиковать, чем делать комплименты. Как бы вы относились к начальнику, который относился к вам с таким негативным руководством, даже если бы это было сделано из лучших побуждений?

Более эффективный подход — поймать детей, которые что-то делают правильно: «Вы застелили постель, не прося вас — это потрясающе!» или «Я смотрел, как вы играете со своей сестрой, и вы были очень терпеливы.»Эти заявления в долгосрочной перспективе будут больше способствовать хорошему поведению, чем повторяющиеся ругательства.

Старайтесь находить каждый день что-нибудь, что можно хвалить. Будьте щедры на награды — ваша любовь, объятия и комплименты могут творить чудеса и часто являются достаточным вознаграждением. Вскоре вы обнаружите, что у вас все больше «растет» поведение, которое вы хотели бы видеть.

3. Устанавливайте пределы и соблюдайте свою дисциплину

Дисциплина необходима в каждом доме. Цель дисциплины — помочь детям выбрать приемлемое поведение и научиться самоконтролю.Они могут проверить пределы, которые вы для них устанавливаете, но им нужны эти ограничения, чтобы вырасти в ответственных взрослых.

Установление домашних правил помогает детям понять ваши ожидания и развить самоконтроль. Некоторые правила могут включать в себя: не смотреть телевизор, пока не будет выполнено домашнее задание, а также нельзя бить, оскорблять или дразнить.

Возможно, вы захотите иметь систему: одно предупреждение, за которым следуют такие последствия, как «тайм-аут» или потеря привилегий. Распространенная ошибка родителей — это неспособность довести дело до конца.Нельзя наказывать детей за то, что они сегодня отвечают, а на следующий день игнорировать. Последовательность учит тому, чего вы ожидаете.

Стр. 2

4. Найдите время для своих детей

Родителям и детям часто трудно собраться вместе за семейной трапезой, не говоря уже о том, чтобы вместе провести время. Но, наверное, детям больше ничего не нужно. Вставайте утром на 10 минут раньше, чтобы позавтракать вместе с ребенком, или оставьте посуду в раковине и прогуляйтесь после ужина.Дети, которые не получают должного внимания со стороны родителей, часто ведут себя плохо или плохо себя ведут, потому что их обязательно заметят.

Многие родители считают полезным планировать время вместе со своими детьми. Каждую неделю устраивайте «особенный вечер», чтобы проводить вместе, и пусть ваши дети помогут решить, как провести время. Найдите другие способы связи — положите записку или что-нибудь особенное в коробку для завтрака вашего ребенка.

Подростки, похоже, нуждаются в меньшем внимании родителей, чем дети младшего возраста.Поскольку у родителей и подростков меньше возможностей собраться вместе, родители должны делать все возможное, чтобы быть доступными, когда их подросток выражает желание поговорить или принять участие в семейных мероприятиях. Посещение концертов, игр и других мероприятий вместе с подростком способствует общению с ним о заботе и позволяет вам узнать больше о своем ребенке и его или ее друзьях важными способами.

Не чувствуй себя виноватым, если ты работающий родитель. Дети запомнят многие мелочи, которые вы делаете — приготовление попкорна, игральные карты, покупки витрин.

5. Будьте хорошим образцом для подражания

Маленькие дети много узнают о том, как действовать, наблюдая за своими родителями. Чем они моложе, тем больше сигналов они получают от вас. Прежде чем наброситься или взорвать верх перед ребенком, подумайте вот о чем: вы хотите, чтобы ваш ребенок вел себя так, когда он злится? Помните, что дети постоянно наблюдают за вами. Исследования показали, что у детей, которые бьют, обычно есть образец для подражания агрессии дома.

Смоделируйте качества, которые вы хотите видеть в своих детях: уважение, дружелюбие, честность, доброту, терпимость.Проявляйте бескорыстное поведение. Делайте что-то для других, не ожидая награды. Выразите благодарность и сделайте комплименты. Прежде всего, относитесь к своим детям так, как вы ожидаете, что к вам будут относиться другие люди.

Стр. 3

6. Сделайте общение приоритетным

Нельзя ожидать, что дети будут делать все просто потому, что вы, как родитель, «так говорите». Они хотят и заслуживают объяснений так же, как и взрослые. Если мы не потратим время на объяснения, дети начнут задаваться вопросом о наших ценностях и мотивах, а также о том, есть ли у них какое-либо основание.Родители, которые рассуждают со своими детьми, позволяют им понимать и учиться без осуждения.

Сделайте ваши ожидания ясными. Если есть проблема, опишите ее, выразите свои чувства и предложите ребенку поработать с вами над решением. Обязательно укажите последствия. Делайте предложения и предлагайте варианты. Будьте открыты и для предложений вашего ребенка. Вести переговоры. Дети, которые участвуют в принятии решений, более мотивированы выполнять их.

7. Будьте гибкими и стремитесь изменить свой стиль воспитания

Если вы часто чувствуете, что поведение вашего ребенка «разочаровывает», возможно, у вас нереалистичные ожидания.Родители, которые думают, что «должны» (например, «Мой ребенок должен уже приучить к горшку»), могут счесть полезным прочитать об этом или поговорить с другими родителями или специалистами по развитию детей.

Окружающая среда детей влияет на их поведение, поэтому вы можете изменить это поведение, изменив окружающую среду. Если вы обнаружите, что постоянно говорите своему двухлетнему ребенку «нет», ищите способы изменить свое окружение, чтобы меньше вещей было запрещено. Это вызовет меньше разочарования для вас обоих.

По мере того, как ваш ребенок меняется, вам постепенно придется менять свой стиль воспитания. Скорее всего, то, что работает с вашим ребенком сейчас, через год или два не сработает.

Подростки склонны меньше обращать внимание на своих родителей и больше на своих сверстников как на образцы для подражания. Но продолжайте давать советы, поддержку и соответствующую дисциплину, позволяя подростку обрести большую независимость. И используйте каждый доступный момент, чтобы установить связь!

Стр. 4

8. Покажи, что твоя любовь безусловна

Как родитель, вы несете ответственность за исправление и наставление своих детей.Но то, как вы выражаете свое корректирующее руководство, имеет решающее значение в том, как ребенок его воспринимает.

Когда вам приходится противостоять своему ребенку, избегайте обвинений, критики или поиска недостатков, которые подрывают самооценку и могут привести к негодованию. Вместо этого старайтесь воспитывать и поощрять, даже когда дисциплинируете своих детей. Убедитесь, что они знают, что, хотя вы хотите и ожидаете большего в следующий раз, ваша любовь останется, несмотря ни на что.

9. Знайте свои потребности и ограничения как родитель

Признайтесь — вы несовершенный родитель.У вас как у главы семьи есть сильные и слабые стороны. Признайте свои способности — «Я любящий и преданный». Обещай работать над своими слабостями — «Мне нужно быть более последовательным в дисциплине». Постарайтесь иметь реалистичные ожидания в отношении себя, своего супруга и детей. Необязательно иметь ответы на все — будь снисходительным к себе.

И постарайтесь сделать воспитание детей управляемой работой. Сосредоточьтесь на областях, которые требуют наибольшего внимания, а не пытайтесь решить все сразу. Признайся в этом, когда перегорел.Выделите время от воспитания детей, чтобы заняться делами, которые сделают вас счастливыми как личность (или как пара).

Сосредоточение внимания на своих потребностях не делает вас эгоистом. Это просто означает, что вы заботитесь о собственном благополучии, а это еще одна важная ценность, которую нужно моделировать для своих детей.

Исчерпаны? Неэффективно? Далеко? Родительское выгорание неизбежно

Это часть серии статей о эмоциональном выгорании, которые продолжатся на следующей неделе в The Irish Times и в irishtimes.com. Мы хотели бы услышать мнение читателей, переживших эмоциональное выгорание. Какой у вас опыт? Напишите нам по адресу [email protected], указав в теме письма «Burnout», и укажите свое имя, контактный номер и свою историю менее чем в 300 словах.

Намного больше нужно сделать и меньше времени на это — в лучшем случае формула снятия стресса, а в худшем — полного парализующего истощения.

Это сценарий, который характеризует современное воспитание детей — взрослые, работающие полный рабочий день вне дома, возможно, с длительными поездками на работу, затем пытаются внести в жизнь своих детей множество полезных занятий, а также домашнюю еду — и все это при сохранении семейного дома. достойный Pinterest.Возможно, воспитание детей в одиночку или наличие ребенка с особыми потребностями добавляет дополнительный слой к бремени, в то время как бездомность должна сделать это бремя почти невыносимым.

Так что неудивительно, что «родительское выгорание» стало научно исследованным синдромом сам по себе — в отличие от профессионального выгорания, но не отличного от него. Три ножки разрушающегося стула: истощение, на каком-то этапе присущее большинству родителей; неэффективность, определяемая как отсутствие способности производить желаемый эффект — еще одно знакомое чувство при общении с детьми; и «деперсонализация» или «эмоциональное дистанцирование».

Бельгийское исследование, результаты которого были опубликованы ранее в этом году в журнале Frontiers in Psychology , было направлено на изучение концепции «родительского выгорания», появившейся в 2000-х годах. Можно ли его точно определить и измерить, и будут ли затронутые пациенты соответствовать клиническим критериям?

Выгорание и депрессия

Хотя опрос 2000 родителей выявил сходство с профессиональным выгоранием и депрессией, полного совпадения не было — «то есть родительское выгорание — это не просто выгорание, и это не просто депрессия», — говорится в сообщении.

Исследователи из Католического университета Лувена пришли к выводу, что 12,7% опрошенных родителей (12,9% матерей, 11,6% отцов) относятся к категории «сильного выгорания», а 8,8% (почти равное количество детей). матери и отцы) в то время считались переживающими эмоциональное выгорание.

Уложите их спать пораньше и пожните плоды.Тебе не обязательно ложиться спать так рано!

Говорить о родительском выгорании — это «патологизировать то, чего и следовало ожидать», — предполагает детский и подростковый психоаналитический психотерапевт Колман Ноктор из Службы психического здоровья Святого Патрика в Дублине. «В принципе, я думаю, что родительское выгорание довольно неизбежно» — независимо от того, есть ли у вас один или десять детей, младенцы, малыши или подростки, будут периоды стресса и беспокойства.

«Я думаю, что, как и все остальное, он усилился за последние пять-десять лет, потому что культура, в которой мы живем, является психологически нездоровой средой», — говорит он.

Наша социальная культура сравнительна, как никогда раньше, поэтому родительское бремя может исходить из попыток не отставать от соседей, друзей и всех людей, на которых вы подписаны на Facebook. Нас засыпают советами по воспитанию детей, в то время как те, кто занимается детскими развлечениями, пытаются убедить вас добавить к домашним расписаниям головную боль.

«Вина — одна из самых разъедающих эмоций», — отмечает Ноктор.Например, если вы войдете и обнаружите, что ваш трехлетний ребенок пишет на стенах мелком, и вы позволите ему рыкнуть, это будет инстинктивно и понятно. «Но в книге говорится, что вам не следует повышать голос, поэтому вы потратите два часа, чтобы усложнить себе жизнь. Я думаю, что этот задумчивый аспект дополняет всю позицию «я терплю поражение?» ».

Поведенческие проблемы

Достаточно сложно воспитывать типично развивающихся детей, но в своей работе Ноктор видит родителей детей с аутизмом или поведенческими проблемами, которые полностью подавлены.Бледнолицые родители с мешками под глазами, «которые просто уничтожены и чувствуют, что потерпели неудачу». Таким образом, он признает «очень реальную боль», но все еще сомневается в том, чтобы называть ее.

«Выгорание» — это не термин, который используют родители родительской линии, они скорее говорят о «перегруженности», — говорит Рита О’Рейли, менеджер родительского офиса в Дублине. Фотография: Эрик Люк.

По его словам, в 1980-х годах для воспитания детей важнее всего было накормить детей, согреть их и странно обнять.

«В результате, я думаю, люди становятся эмоционально подавленными и истощенными. И не только матери »- мнение, подтвержденное бельгийскими исследованиями.

«Может быть, у пап не так много практического опыта, как у мамы, и они просто активно участвуют в работе на выходных. Это становится еще более напряженным, потому что это очень интенсивно в течение двух дней », — и он говорит по своему опыту как отец троих детей.

Действительно, авторы исследования отмечают, что, хотя многие работники, страдающие выгоранием, могут рассматривать семейную жизнь как безопасное убежище, «для многих родителей, подвергающихся эмоциональному выгоранию, работа кажется безопасным местом». Отсутствие такой дыры для болта, несомненно, усугубляет давление на домоседов.

Идеальный рецепт для чувства вины — «уменьшить доступ и увеличить ожидания», — говорит Ноктор.Он сам не застрахован.

Его сын играет в местной гэльской футбольной команде моложе семи лет, и некоторые из его товарищей по команде намного сильнее его. Так что Ноктор остался в стороне, думая, что «это потому, что их папы каждую ночь играют с ними в футбол — это моя вина».

Нереалистичные родительские ожидания могут закончиться разочарованием, которое отразится и на детях.

«Если мой парень уходит с поля GAA, а у меня грустное лицо, я думаю:« Я бы хотел, чтобы ты был лучше », я, возможно, желал бы ему лучше не для него, а для меня как папы», — говорит он. В то время как здоровый ответ — обнять мальчика и спросить, понравилось ли ему это, вместо того, чтобы судить о своих родительских способностях.

Изменившиеся ожидания в отношении воспитания детей — это то, что профессор Джейн Грей с факультета социологии Мейнутского университета также выделяет как один из наиболее важных факторов феномена родительского выгорания.

«Конечно, по социологии существует обширная литература, посвященная его идее« согласованного совершенствования »- что родители среднего класса чувствуют себя ответственными за то, чтобы вкладывать много времени и энергии в подготовку своих детей к успеху в их будущей жизни, приводя их к классы и обучение их языкам », — объясняет она. «Это, кажется, главный источник дополнительного стресса — и для родителей, и для детей.”

Родители с двойным доходом

Люди часто думают, что у нас меньше времени на то, чтобы проводить с детьми, но исследования показывают, что в эпоху более традиционных кормильцев и родителей-сиделок «они не тратили намного больше« качественных » проводить время со своими детьми, чем родители с двойным доходом, потому что эти родители стараются сэкономить время и более привержены этой идее. Это нелогичное открытие ».

По ее словам, любая социальная мобильность требует огромных вложений со стороны родителей, поскольку структура общества меняется.И есть два рассказа.

«Во-первых, мы должны позволить детям проводить более традиционное время на природе и гулять со своими друзьями, и это то, что делает детство хорошим».

Против того, что есть некоторые исследования, показывающие, что родители правы, что существует связь между отводом ваших детей в классы и структурированными занятиями и хорошими успехами в школе и в дальнейшей жизни.

«Здесь есть компромисс, — добавляет она, — но на самом деле это касается наших ценностей и того, что мы считаем важным для наших семей и наших детей».

«Выгорание» — это не термин, который используют родители. Скорее, они говорят о том, что «ошеломлены — это уже слишком», — сообщает его исполнительный директор Рита О’Рейли. Волонтеры, работающие со службой прослушивания, за прошедшие годы заметили определенные тенденции, которые усиливают давление на семьи — наиболее очевидным является тот факт, что гораздо чаще оба родителя работают вне дома полный рабочий день.

Постоянное соединение

Вдобавок к этому существует постоянное соединение — «каждый связывается со всеми в любое время дня», как она отмечает, будь то ваш начальник, ваши клиенты, ваши друзья или ваша большая семья. Все это съедает время с семьей.

Кроме того, «очень много не отстают от Джонсов как со стороны детей, так и со стороны родителей», — говорит она.Матери считают, что они должны хорошо выглядеть у школьных ворот — недавний плакат на американских горках попросил совета относительно «школьного стиля», потому что она чувствовала, что ее спортивное снаряжение больше не подходит — и дом должен быть идеальным.

«Все должно быть правильно, поэтому люди гоняются за своими хвостами, чтобы не отставать от этого», — говорит О’Рейли.

Недостаток сна и регулярное питание, как у детей, так и у взрослых, усиливают чувство перегрузки. «И все это взаимно дополняет друг друга», — отмечает она.

Ранее время отхода ко сну для детей было определено как возможное «средство для сохранения рассудка» для всей семьи в австралийском исследовании, опубликованном в 2015 году. На основе данных лонгитюдного исследования Growing Up in Australia было обнаружено, что дети, которые рано ложатся спать, больше будут более здоровыми, а их матери — иметь более хорошее психическое здоровье. «Рано ложиться спать» определялось как засыпание к 8 годам.30 часов вечера, и это казалось более важным, чем продолжительность сна. «Эти преимущества были замечены у всех детей, рано ложившихся спать, независимо от того, проснулись ли они рано или поздно, — сказал ведущий исследователь доктор Джон Квач из Детского исследовательского института Мердока в Мельбурне.

Отключение сна

Неудивительно слышать, что родители, которые не бегают вверх и вниз по лестнице после 8. 30 часов вечера, чтобы справиться с фразами «Я хочу пить», «Мне нужно попить», «Мне страшно», чтобы улучшить свое психическое здоровье. Но легче сказать, чем сделать это, если родители и дети были разлучены весь день.

Одинокие родители более подвержены риску выгорания, чем большинство из них, и это условие Джеральдин Келли, директор службы по делам детей и родителей One Family, заметила среди тех, кто обращается в организацию за поддержкой.

«Родители умеют воспитывать детей; реальная трудность заключается в воздействии стресса », — объясняет она.Жизненные вызовы могут быть достаточно сложными для семей из двух взрослых, без необходимости иметь дело с разлукой, болезнью или ребенком с особыми потребностями.

«Это постоянное давление, необходимость продолжать работать, необходимо постоянное терпение и попытки делать это каждый день самостоятельно, вот где наступает эмоциональное выгорание», — говорит она. Откуда же тогда у родителей берутся энергия и терпение так, как вам хочется?

«К сожалению, мы действительно видим, как родители просто выгорают, чувствуя, что они не могут больше справляться с детьми, и думают о том, чтобы позволить другим людям взять на себя управление на некоторое время.”

Люди, которые разделяют родительские обязанности, могут отказаться от этой идеи. «Это становится слишком много, и они позволяют другому родителю взять на себя ответственность, или дети в конечном итоге попадают в приемные семьи на какое-то время, или родитель попадает в больницу».

Когда родители снова выздоравливают, трудно изменить ситуацию.

«Это действительно печально, когда заходит так далеко, но когда люди больше не могут справляться, они думают, что лучше всего отдать ребенка кому-то другому. Хотя дело не в том, что они не могли этого сделать — просто давление нарастало так сильно, что они не видели другого выхода. Это то, с чем вы хотите бороться ».

One Family представила программу «Воспитание в стрессовые времена», которая предназначена как для профессионалов, так и для родителей.

Люди, окруженные семьей и друзьями, могут не понимать, как могло быть так плохо.Но есть так много людей, у которых нет такой поддержки, говорит она, или которые пытаются представить миру, что все прекрасно.

«И вот однажды все взорвется — для них это уже слишком».

Эмоциональная поддержка

Она не верит, что это связано с финансами, потому что она много видела это с семьями среднего класса — «вероятно, в большей степени, потому что они думают, что должны уметь справляться, у них есть средства для этого» .Но им нужна эмоциональная поддержка.

«Давление огромно, и падение очень велико — и вернуться после этого падения еще больше».

Просто иметь возможность поделиться своими проблемами с кем-то так сложно, потому что всегда кажется, что у вашего друга или вашего соседа все происходит, говорит Келли. «Все делают вид, что у них все хорошо, а у детей все хорошо, хотя на самом деле есть много людей, которые действительно находятся в стрессе и не честно об этом говорят.

«Я думаю, если бы мы все более откровенно говорили о том, насколько это сложно, то мы бы не оказывали друг на друга такого сильного давления».

Последнее слово остается за Ноктором, который призывает родителей «играть в долгую игру». Представьте себе треугольник, состоящий из счастливых детей, чистого дома и вашего рассудка: «вы должны отказаться от одного из них, вы не можете поддерживать три дела». Выбор остается за вами.

[email protected]

См. Parentline.ie или позвоните по телефону доверия 1890-927277; onefamily.ie или позвоните на его телефон доверия 1890-662 212; stpatricks.ie или позвоните в его службу поддержки и информации по телефону 01-2493333.

ПАНЕЛЬ: Вы никуда не денетесь: справляемся со стрессом родителей

Независимо от того, насколько заманчивым может быть время от времени выйти через парадную дверь и оставить своих ссорящихся детей на произвол судьбы, бросить курить нельзя.Это одно рабочее место, которое нельзя поменять на другое, которое, по вашему мнению, будет менее безумным и где вы можете почувствовать себя более ценным. Некоторые профилактические меры могут быть такими же, как противодействие профессиональному выгоранию, например, уход за собой, попытки больше спать и заниматься спортом, а также правильно питаться. Другие советы включают:

1 Управляйте линзой, через которую вы видите воспитание детей, и настройте ее, чтобы дать себе передышку, — советует Колман Ноктор из Службы психического здоровья Святого Патрика.Если ваши ожидания реальны, вы будете меньше разочарованы.

2 Не впадайте в «экономию внимания», — добавляет он. Все борются за ваше внимание, поэтому вам нужно расставить приоритеты в том, что важно.

3 Научитесь распознавать стресс, видеть, где он возникает, и осознавать, как он меняет ваше отношение к людям, — говорит Джеральдин Келли из One Family.

4 Постарайтесь, чтобы семья работала больше в команде, предлагает она, вовлекая детей в ведение домашнего хозяйства.

5 Там, где находятся стрессовые родители, есть и дети, находящиеся в стрессовом состоянии, поэтому воспользуйтесь возможностью, чтобы перегруппироваться и расслабиться вместе, прогуливаясь на природе или тихо, прижимаясь к дивану.

6 Подводите итоги и наслаждайтесь моментом, — говорит Рита О’Рейли из Parentline.«Детям не нужно заниматься чем-то каждый день недели — попробуйте вместо этого заменить их семейным отдыхом в парке».

7 Можно спросить — это тема Национальной родительской недели, которая началась 18 сентября. Неважно, нужна ли вам практическая помощь или совет, не стесняйтесь обращаться к семье, друзьям, соседям или звоните по телефону для родителей 1890-927277.

7 вредных родительских привычек, мешающих детям вырасти в лидеров

Часть новой серии статей о воспитании для достижения успеха

В то время как сейчас я провожу свое профессиональное время в качестве тренера по успешной карьере, писателя и тренера по лидерству, в прошлом я был семейным терапевтом и несколько лет работал с парами, семьями и детьми.Благодаря этому опыту я стал свидетелем очень широкого спектра как функционального, так и дисфункционального родительского поведения. Как родитель, я понял, что вся мудрость и любовь в мире не обязательно защищают вас от воспитания детей, которые мешают вашим детям процветать, обрести независимость и стать лидерами, которыми они могут стать.

Тогда я был заинтригован, когда я встретился с экспертом по лидерству доктором Тимом Элмором и узнал больше о том, как мы, родители, подводим наших детей сегодня — нянчим и калечим их — и не позволяем им стать лидерами, которыми им суждено быть.Тим является автором бестселлеров более чем 25 книг, в том числе «Поколение iY: наш последний шанс спасти свое будущее», «Искусственная зрелость: помогая детям справиться с проблемами становления настоящими взрослыми» и серию «Привычки». Он является основателем и президентом Growing Leaders, организации, которая наставляет сегодняшних молодых людей, чтобы они стали лидерами завтрашнего дня.

Тим рассказал о семи пагубных привычках родителей, которые мешают детям стать лидерами — как в своей собственной жизни, так и в мировых предприятиях:

1.Мы не позволяем нашим детям подвергаться риску

Мы живем в мире, который на каждом шагу предупреждает нас об опасности. Озабоченность «безопасность прежде всего» усиливает наш страх потерять детей, поэтому мы делаем все возможное, чтобы защитить их. В конце концов, это наша работа, но мы оградили их от здорового рискованного поведения, и это имело неблагоприятный эффект. Психологи в Европе обнаружили, что, если ребенок не играет на улице и ему никогда не разрешают травмировать колено, у него часто бывают фобии во взрослом возрасте.Детям нужно несколько раз упасть, чтобы понять, что это нормально; подросткам, вероятно, нужно расстаться с парнем или девушкой, чтобы оценить эмоциональную зрелость, необходимую для длительных отношений. Если родители уберут риск из жизни детей, мы, скорее всего, испытаем высокомерие и низкую самооценку со стороны наших растущих лидеров.

2. Спасаем слишком быстро

Сегодняшнее поколение молодых людей не развило некоторых жизненных навыков, которые были у детей 30 лет назад, потому что взрослые наскакивают и решают проблемы за них.Когда мы спасаем слишком быстро и излишне балуем наших детей «помощью», мы избавляем их от необходимости преодолевать трудности и решать проблемы самостоятельно. Это краткосрочное воспитание, и в нем сильно упускается смысл лидерства — научить наших молодых людей делать это без посторонней помощи. Рано или поздно дети привыкают к тому, что их спасают: «Если я проиграю или проиграю, взрослый сгладит ситуацию и устранит любые последствия за мое проступок». На самом деле это даже отдаленно не похоже на то, как устроен мир, и поэтому мешает нашим детям стать компетентными взрослыми.

3. Мы слишком легко бредим

Движение за самооценку существует с тех пор, как рождающиеся во время демографического взрыва были детьми, но оно пустило корни в наших школьных системах в 1980-х годах. Посетите бейсбольную игру небольшой лиги, и вы увидите, что все стали победителями. Этот менталитет «каждый получает трофей» может заставить наших детей почувствовать себя особенными, но исследования теперь показывают, что этот метод имеет непредвиденные последствия. В конце концов дети замечают, что только мама и папа думают, что они классные, когда никто этого не говорит.Они начинают сомневаться в объективности своих родителей; это приятно в данный момент, но это не связано с реальностью. Когда мы слишком легко бредим и не обращаем внимания на плохое поведение, дети в конечном итоге учатся обманывать, преувеличивать и лгать и избегать сложной реальности. Они не были приучены к этому.

4. Мы позволяем вине мешать ведению колодца

Вашему ребенку не нужно любить вас каждую минуту. Ваши дети преодолеют разочарование, но не избавятся от последствий испорченности.Так что скажите им «нет» или «не сейчас», и позвольте им бороться за то, что они действительно ценят, а нужно . Как родители, мы склонны давать им то, что они хотят, награждая наших детей, особенно с несколькими детьми. Когда один в чем-то преуспевает, мы чувствуем несправедливость хвалить и вознаграждать его, а не другого. Это нереально и упускает возможность убедить наших детей в том, что успех зависит от наших собственных действий и добрых дел. Будьте осторожны, чтобы не научить их, что хорошая оценка будет вознаграждена поездкой в ​​торговый центр.Если ваши отношения основаны на материальном вознаграждении, дети не будут испытывать ни внутренней мотивации, ни безусловной любви.

5. Мы не делимся своими прошлыми ошибками

Здоровые подростки захотят расправить крылья, и им нужно будет попробовать что-то самостоятельно. Мы, взрослые, должны позволять им, но это не значит, что мы не можем помочь им ориентироваться в этих водах. Поделитесь с ними соответствующими ошибками, которые вы совершили в их возрасте, чтобы они научились делать правильный выбор.(Избегайте негативных «извлеченных уроков», связанных с курением, алкоголем, незаконными наркотиками и т. Д.). Кроме того, дети должны подготовиться к тому, чтобы столкнуться с ошибками и столкнуться с последствиями своих решений. Расскажите, что вы чувствовали, когда столкнулись с подобным опытом, что стимулировало ваши действия и извлеченные уроки. Поскольку мы не единственное влияние на наших детей, мы должны оказывать наибольшее влияние.

6. Мы принимаем интеллект, одаренность и влияние за зрелость

Интеллект часто используется для измерения зрелости ребенка, и в результате родители предполагают, что умный ребенок готов к жизни в этом мире.Это не так. Некоторые профессиональные спортсмены и голливудские звездочки, например, обладают невообразимым талантом, но все же попадают в публичный скандал. Не думайте, что одаренность присутствует только в одном аспекте жизни ребенка, но во всех областях. Не существует волшебного «возраста ответственности» или проверенного руководства относительно того, когда ребенку должны быть предоставлены определенные свободы, но хорошее практическое правило — наблюдать за другими детьми того же возраста, что и ваш. Если вы замечаете, что они делают больше сами по себе, чем ваш ребенок, возможно, вы откладываете ребенку обретение независимости.

7. Мы не практикуем то, что проповедуем

Как родители, мы обязаны моделировать жизнь, которую мы хотим, чтобы наши дети жили. Чтобы помочь им вести характерную жизнь и стать надежными и ответственными за свои слова и действия. Как руководители своего дома, мы можем начать только с честных слов — белая ложь всплывет на поверхность и постепенно подорвет характер. Наблюдайте за собой, делая небольшие этические выборы, которые могут заметить другие, потому что ваши дети тоже заметят.Например, если вы не срежете углы, они поймут, что это для них неприемлемо. Покажите своим детям, что значит бескорыстно и радостно жертвовать, приняв участие в проекте служения или в общественной группе. Оставьте людей и места лучше, чем вы их нашли, и ваши дети заметят и сделают то же самое.

WATCH: Три совета лидерам до 30 лет

Почему родители проявляют такое поведение (чего они боятся, если они этого не делают)? Происходит ли такое поведение из-за страха или из-за плохого понимания того, что такое сильное воспитание (с хорошими границами)?

Тим акции:

«Я думаю, что здесь играют роль и страх, и непонимание, но это ведет к тому факту, что каждое поколение родителей обычно компенсирует то, что сделало предыдущее поколение.Основные взрослые в жизни детей сегодня сосредоточены на сейчас , а не на позже . Дело в их сегодняшнем счастье, а не в их готовности завтра. Я подозреваю, что это реакция. У многих родителей сегодня были мамы и папы, которые были готовы к завтрашнему дню: копить деньги, а не тратить их и готовиться к выходу на пенсию. В ответ многие из нас согласились с призывом: пользуйтесь моментом. Ты заслуживаешь это. Наслаждайся сегодняшним днем. И мы сделали. Для многих это привело к задолженности по кредитной карте и невозможности отсрочить выплату вознаграждения.Это может быть сутью нашей проблемы. По правде говоря, родители, которые могут сосредоточиться на завтрашнем дне, а не только сегодня, добиваются лучших результатов ».

Как родители могут избавиться от этого негативного поведения (без необходимости нанимать семейного психотерапевта для помощи)?

Тим говорит : «Для родителей важно научиться в высшей степени осознавать свои слова и действия, когда они общаются со своими детьми или с другими, когда их дети находятся рядом.Достаточно внимательны, чтобы обучать их, а не просто вести с ними хорошую жизнь. Тренируйте их больше, чем балуйте. «

Вот начало:

1. Обсудите те вопросы, которые вы хотели бы знать о своей взрослой жизни.

2. Позвольте им делать то, что их напрягает, и даже позволяйте им терпеть неудачу.

3. Обсудите будущие последствия, если им не удастся овладеть определенными дисциплинами.

4. Помогите им сопоставить свои сильные стороны с реальными проблемами.

5.Обставляйте проекты, требующие терпения, чтобы они научились откладывать удовлетворение.

6. Учите их, что жизнь — это выбор и компромисс; они не могут сделать все.

7. Инициируйте (или смоделируйте) задачи для взрослых, такие как оплата счетов или заключение деловых сделок.

8. Представьте их потенциальным наставникам из вашей сети.

9. Помогите им представить себе полноценное будущее, а затем обсудите шаги, которые нужно сделать для этого.

10. Отмечайте их прогресс в достижении автономии и ответственности.

Как вы воспитываете своих детей? Вы жертвуете их долгосрочным ростом ради краткосрочного комфорта?

Чтобы узнать больше о развитии лидерских качеств наших детей, посетите Tim Elmore и Growing Leaders на www.growingleaders.com и подпишитесь на @GrowingLeaders и @TimElmore в Twitter.

Чтобы построить более успешную карьеру, посетите KathyCaprino.com и The Amazing Career Project.

Также в Forbes:

7 способов навредить будущему своей дочери

Успешные люди: 8 самоограниченных форм поведения, которых они избегают

Вызов бедноты в самых богатых колледжах Америки

12 способов запутать ваших детей

Воспитание — одна из самых популярных областей самопомощи.Для многих книги для родителей покупаются, когда ребенку еще в утробе матери . Последние несколько десятилетий принесли много новых открытий в отношении развития детей, их поведения и природы детско-родительских отношений, некоторые из которых оказались чрезвычайно важными. Но объем информации может быть огромным. Поэтому мы решили сосредоточиться на том, что не должен делать родителям .

Мы спросили некоторых из самых известных экспертов в этой области, что, по их мнению, является одним из основных способов, которыми родители могут испортить своих детей.От детских психологов до детских психиатров и детских врачей — эксперты рассказали нам, что вредит детям и что помогает им. По их словам, вот 12 главных вещей, которых вам следует избегать, чтобы помочь своему ребенку стать счастливым, уверенным в себе и разносторонним маленьким человеком.

1. УГРОЗА ОСТАВИТЬ ВАШИХ ДЕТЕЙ

Мы все были там: пора покинуть парк, и ваши дети просто не пойдут. Они бегут; они прячутся; они отказываются. И вы становитесь все более и более разочарованными и злыми.Заманчиво пойти на этот путь, когда ваши дети просто не согласятся с тем, что вы пытаетесь сделать (особенно, если они устраивают полноценную истерику), но угроза отказа — неважно, вы бы никогда не стали действовать в соответствии с ним — это глубоко вредит детям.

Чувство привязанности ребенка к своим родителям и опекунам — одна из важнейших составляющих его развития, особенно в раннем возрасте. Доктор Л. Алан Сроуф, почетный профессор психологии Института детского развития Миннесотского университета, говорит, что угроза отказу от ребенка, даже в кажущейся легкомысленной форме, может пошатнуть основы безопасности и благополучия, которые вы представляете.По словам Сроуфа, когда вы говорите что-то вроде: «Я просто оставлю вас здесь», это открывает возможность того, что вас не будет рядом, чтобы защищать их и заботиться о них. Для ребенка мысль о том, что вы можете оставить его одних в незнакомом месте, ужасно пугает и может начать разрушать его привязанность к вам как к надежной базе, с которой он может столкнуться с миром.

Итак, в следующий раз, когда у вас возникнет искушение ответить на отказы или истерику словами «Я ухожу», попробуйте объяснить ситуацию своему ребенку простым языком — или, по крайней мере, дождитесь вместе с ним слез (они будут пройти), а затем продолжить.Если пришло время покинуть парк (а ваш ребенок достаточно взрослый), подготовьте его к переходу, потому что переходы для детей, как известно, очень трудны. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Оливер, скоро время обеда, поэтому мы собираемся собираться через пять минут». Затем предупредите его о четырех-, трех-, двух- и одноминутном значении, чтобы он знал, что его ждет. Тот же тип переговоров может сработать, если ваш ребенок кричит в тележке с продуктами, потому что ему надоело выполнять поручения: подсчет количества предметов, которые вам еще нужны, до того, как «время мамочки» закончится, и время парковки или игры может быть хорошим способом. чтобы помочь вашему ребенку почувствовать себя вовлеченным и осведомленным о плане.Для детей младшего возраста отвлечение («Посмотрите на ту большую собаку / красный грузовик!»), Вероятно, будет вашей лучшей защитой.

2. ЛОЖЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ

Простое, но чрезвычайно важное практическое правило воспитания детей: «Не лги своему ребенку». Например, рассказ вашим детям о том, что домашнее животное уехало на ферму в северной части штата, когда животное на самом деле мертво, является хорошим примером этой распространенной ошибки, которую допускают родители. Когда мы искажаем правду таким образом, это, конечно, не злонамеренно: мы пытаемся спасти чувства наших детей.Мы можем не знать, как справиться с этими трудными ситуациями, или просто надеемся избежать проблемы, но придумывание или ложь, чтобы защитить вашего ребенка от боли, на самом деле имеет неприятные последствия, потому что искажает реальность, что является ненужным и потенциально опасным.

Однако важно убедиться, что ваше объяснение соответствует возрасту. Очень маленькому ребенку не нужно долгое объяснение смерти или умирания. Сказать ему или ей, что человек очень стар или очень болен серьезным заболеванием, от которого врачи не могут избавиться, — это все, что нужно.

Согласно Сроуфу, эта родительская ошибка также включает «искажающие чувства», которые могут включать «рассказ детям, что они чувствуют что-то, чего они на самом деле не чувствуют, или, что более часто, им говорят, что они не чувствуют того, что чувствуют на самом деле. ” Другими словами, несоответствие между тем, что переживает ваш ребенок, и тем, что вы говорите ему, , по его мнению, создает ненужный стресс.

Например, если ваш ребенок говорит, что он боится ходить в школу в первый раз, вместо того, чтобы сказать ему, что он не боится или что он глупый, признайте чувства своего ребенка, а затем приступайте к работе.Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты напуган, но я пойду с тобой. Мы вместе познакомимся с вашими новыми учителями и одноклассниками, и я останусь с вами, пока вы не перестанете бояться. Иногда волнение во многом похоже на страх. Как ты думаешь, ты тоже взволнован? » В следующий раз, когда у вас возникнет искушение солгать или иным образом исказить правду, подумайте о другом способе: это возможность расти. Примите правду и помогите своему ребенку справиться со сбивающими с толку чувствами. В долгосрочной перспективе это будет намного лучше для ее здоровья.

3. Игнорируйте свое плохое поведение. причины. Дети учатся на собственном примере, просто и понятно. Дети впитывают все, что их окружает, и они исключительно похожи на губку в своей способности учиться и отражать как хорошее , так и плохое поведение с самого раннего возраста.

По этой причине, как автор и эксперт по развитию ребенка Др.Дэвид Элкинд, почетный профессор Университета Тафтса, рассказывает Доктору , что моделирование поведения, которое мы хотим, — одно из лучших вещей, которые мы, родители, можем делать. То, что вы делаете, имеет гораздо большее значение, чем то, что, по вашему мнению, должен делать ваш ребенок.

Например, дети курильщиков в два раза чаще курят, чем дети некурящих родителей, а у родителей с избыточным весом значительно больше шансов иметь детей с избыточным весом, чем у родителей с нормальным весом. Даже немного более загадочные поступки, например, как вы относитесь к членам семьи и взаимодействуете с незнакомцами, животными и окружающей средой, воспринимаются и повторяются вашими детьми.Лучший способ заставить ваших детей есть брокколи? Ешьте его с энтузиазмом и делайте вкусно (возможно, с небольшим количеством тертого сыра) для ваших детей. Дети обнаруживают фальшь за милю, поэтому вера в то, что вы делаете, является неотъемлемой частью подавать пример.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был уважительным и добрым, убедитесь, что вы сами демонстрируете такое поведение, даже когда вы злитесь или не согласны. Вы, родитель, являетесь образцом для подражания №1 в жизни вашего ребенка. Показывать, а не рассказывать им, как вести себя и ориентироваться в окружающем мире — самый эффективный метод.

4. ПРИНИМАЙТЕ, ЧТО СЛУЧАЛОСЬ ДЛЯ ВАШЕГО ПЕРВОГО — ИЛИ ДЛЯ ВАС — БУДЕТ РАБОТАТЬ ВТОРОЙ ВТОРОЙ

Одна из самых больших проблем с советами по воспитанию детей заключается в том, что один размер не подходит всем. Как отмечает Элкинд, «та же самая кипящая вода, которая затвердевает в яйце, смягчает морковь … Одно и то же поведение родителей может иметь разные последствия в зависимости от личности ребенка».

Если у вас более одного ребенка, вы, вероятно, заметили, что не только их личности сильно различаются, но и другие переменные, такие как привычки сна, продолжительность концентрации внимания, стили обучения и реакция на дисциплину, также могут быть чрезвычайно разными у разных детей.Ваш первый ребенок может постоянно искать у вас утешения или поддержки, в то время как вашему второму ребенку ничего подобного может не требоваться, и он предпочитает продвигаться вперед самостоятельно. Некоторые дети лучше реагируют на жесткие границы, в то время как другим требуется меньше определений. Поэтому важно помнить, что то, что сработало для одного, не обязательно сработает для другого.

То же самое верно и в отношении того, что вам нужно в детстве, по сравнению с тем, что нужно вашему собственному ребенку. Возможно, вы были ребенком, который постоянно был в движении и требовал много активных игр, но ваш ребенок мог бы предпочесть тихую, спокойную игру.Важно помнить об этих различиях при воспитании собственных детей — это непросто, потому что вам нужно продолжать учиться и переоценивать, а не полагаться на собственный опыт и воспоминания. Но забота о воспитании с учетом потребностей каждого ребенка во главу угла будет иметь большое значение для ваших детей и вашего развития.

5. ПЕРЕРЕАГИРУЙТЕ, КОГДА ВАШ РЕБЕНОК нарушает правило

Большинство родителей имеют общее представление о том, что хорошо и что плохо в их семье, но то, что вы делаете, когда правила преподать урок вашему ребенку и просто рассердить его и обидеться.Когда всплывает что-то неожиданное, некоторые люди воспринимают это спокойно, а другие не очень хорошо. Но, по словам доктора У. Джорджа Скарлетта, заместителя председателя отделения развития ребенка Элиота-Пирсона в Университете Тафтса, один из способов «испортить» вашего ребенка — это потерять из виду более широкий контекст и все другие переменные, которые часть среды, в которой вы воспитываете своего ребенка и в которой он существует.

Например, если ваш ребенок крадется в жестокой видеоигре или фильме с рейтингом R, это еще не конец света, если предположить, что вы в основном создаете позитивную, поддерживающую среду, чтобы вырастить своего ребенка.Скарлетт говорит, что «родители, позволяющие детям играть в видеоигры с насилием и порку родителей, служат примерами того, что я имею в виду. Если вы просто посмотрите на корреляции, вы можете заключить, что эти две идеи — плохие, но если присмотреться, кажется, что эти две подходят большинству, когда они встроены в хороший контекст и заботливое воспитание ». Таким образом, время от времени «плохие» занятия не будут слишком вредными для развития вашего ребенка, если остальные 99 процентов его действий больше соответствуют вашим собственным убеждениям.

Скарлетт добавляет, что «общая идея вполне может быть такой: конкретные методы, привычки и поведение не так важны, как отношение и способность родителей принимать точку зрения [ребенка] так же, как и точку зрения взрослого». Если ребенок воспитывается в любящей, заботливой среде, в которой его уважают и его чувства принимают во внимание (подробнее об этом позже), то занятия, на которые мы иначе могли бы сказать «нет пути», не будут иметь таких больших или негативных последствий. влияние на развитие вашего ребенка.

6. ДУМАЙТЕ, ВАШЕМУ РЕБЕНКУ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ РЕБЕНКОМ

Несмотря на мудрость старой школы, практически невозможно испортить своего ребенка, внимательно относясь к его потребностям или держа его на руках большую часть дня. Доктор Това Кляйн, директор Детского центра Барнарда при Колумбийском университете, подчеркивает, что «нельзя испортить ребенка, держа его на руках или слишком много отвечая на него. Исследования показывают прямо противоположное. Младенцы, получающие более чуткую и отзывчивую помощь (чтобы их потребности учитывались), становятся более компетентными и независимыми малышами.

Держа ребенка на руках или в перевязке, отвечая на крик и утешая его, когда он расстроен, — это только поможет. В конце концов, младенцы плачут по какой-то причине: это сигнал о том, что что-то не так и им нужна помощь мамы или папы, чтобы это исправить. Знание о том, что мама или папа готовы исправить все, что идет не так, создает чувство безопасности, которое остается с ними по мере их роста.

Для детей старшего возраста существует баланс между отзывчивостью и чрезмерной отзывчивостью на свои неудачи.Например, когда дети падают, они часто смотрят на родителей, чтобы узнать, как им отреагировать. Когда родители слишком остро реагируют на обдираемое колено, ребенок тоже. Но когда родители отвечают непринужденно (например, говорят: «Ой, ты упал. Похоже, с тобой все в порядке, правда?»), Ребенок, скорее всего, ответит тем же и, возможно, вообще пропустит слезы. Но для маленьких детей почти невозможно чрезмерно воспитывать детей. Так что, если вы предпочитаете держать ребенка на груди, а не в переноске, смело.Это укрепит связь и чувство безопасности между вами и вашим ребенком на долгое время.

Смежный момент заключается в том, что каждый ребенок развивается со своей скоростью, поэтому заставлять ребенка делать что-то новое до того, как он будет готов, на самом деле может быть вредным. «Слишком раннее стремление к независимости может иметь неприятные последствия», — считает Кляйн. «Например, родители могут быстро вытащить ребенка из детской кроватки — например, когда им исполнится 2 года. Это лишает их известного комфорта (детские кроватки маленькие и закрытые, что помогает детям чувствовать себя в безопасности).Это может привести к конфликтам во сне — ребенок не хочет оставаться в постели, больше просыпается по ночам и т. Д. » Поэтому убедитесь, что ваш ребенок готов к новым занятиям и переходам. Его или ее ответ позволит вам узнать, так ли это. Будьте готовы отступить и подождать еще немного, прежде чем пытаться снова.

7. НАКАЗЫВАЙТЕ ИЛИ БРОСАЙТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА, КОГДА ОНА ДЕЙСТВУЕТ, УДАЛЯЕТ ИЛИ БРОСАЕТ ВЕЩИ

Выражение гнева путем ударов или бросания предметов — совершенно естественное поведение для ребенка.Это способ для детей с их ограниченным языком и незрелыми когнитивными (умственными) способностями выражать эмоции. Наказать ребенка за такое поведение, хотя это может показаться соблазнительным, — это не выход, потому что создается впечатление, что в первую очередь иметь эмоции — это плохо.

Кляйн предполагает, что вместо того, чтобы ругать ребенка за поведение, «помочь ребенку понять свои отрицательные эмоции (гнев, печаль) и со временем научиться понимать, почему они так себя чувствуют, это поможет ему развить социальную и эмоциональную компетентность.Так что сочувствие к ребенку, вместо того, чтобы ругать его, при установлении предела (например, «Я понимаю, что ты злишься, но я не могу позволить тебе ударить») принесет лучшие результаты позже, чем ругань и наказание маленького ребенка ».

Вместо того, чтобы «отключать» эмоции ребенка, помогите ребенку увидеть, что вы понимаете его разочарование и что это нормально, но что есть способ выразить это лучше.

8. ПОПЫТАЙТЕСЬ БЫТЬ ДРУГОМ ВАШЕГО РЕБЕНКА, А НЕ ЕГО РОДИТЕЛЯ

Это распространенная ошибка, которую допускают родители, особенно когда их дети становятся старше.Все родители хотят, чтобы их дети любили и нравились им, а для некоторых родителей особенно желательно, чтобы их считали крутыми — так что легче скатиться на роль друга, а не на роль родителя.

Доктор Сью Хаббард, педиатр и ведущая радиопередачи Детский доктор , говорит, что очень важно оставаться родителем, особенно когда речь идет об установлении границ экспериментов с веществами. Уровень употребления алкоголя и наркотиков среди подростков растет, и Хаббард считает, что «отчасти это может быть связано с тем, что родители хотят быть друзьями своего ребенка, а не родителем.Часто легче сказать «да», чем «нет», и родители, кажется, иногда закрывают глаза на употребление алкоголя и наркотиков (особенно травки) в своих собственных домах. Самое страшное: алкоголь — основная причина смерти среди подростков ».

Хотя некоторые родители могут считать, что самое безопасное место для экспериментов с веществами — это дом, слишком снисходительное отношение к алкоголю или наркотикам может иметь неприятные последствия, давая детям представление о том, что пить алкоголь несовершеннолетними — это нормально, пока они находятся дома. «Вы должны показать пример ответственного употребления алкоголя, — говорит Хаббард, — и обеспечить соблюдение законов, касающихся употребления алкоголя несовершеннолетними.Дети наблюдают за своими родителями с самого раннего возраста, и они знают, как выглядит возвращение домой пьяным ».

Чрезмерно снисходительное воспитание может быть проблемой в других сферах, а не только в сфере наркотиков и алкоголя. Может быть непросто найти свой путь между авторитетом и уверенностью, но это важный баланс, который необходимо найти. Быть авторитетным — использовать свои годы и накопленные знания для объяснения своим детям — отличается от авторитарного или того, кто говорит: «Мой путь или шоссе».«Нетрудно догадаться, что оказывает более продолжительное благотворное влияние на подростка или маленького ребенка.

9. НАПОЛНИТЕ ШКАФЫ НЕОБХОДИМЫМИ ЕДАМИ И ПРОПУСТИТЕ СЕМЕЙНЫЕ ОБЕДЫ

При нашей невероятно загруженной сегодняшней жизни семейное времяпрепровождение за трапезой может стать несчастным случаем. Когда дети маленькие, для них естественно есть рано, а взрослые — позже. А с подростками, которые склонны много перекусывать и занимаются после школы, легко превратить ужин в мероприятие «каждый сам за себя».

Все больше и больше исследований показывают, что семьи, которые едят вместе, более здоровы как физически, так и морально. Как говорит Хаббард: «Семейные обеды почему-то стали скорее загадкой, чем нормой. Как это развивалось, не ясно, но многочисленные исследования показали, что дети, которые едят семейные обеды, имеют более высокие успехи в учебе, меньше внимания и проблем с поведением, меньше употребляют наркотики и алкоголь и определенно имеют лучшие манеры за столом ».

Семьи, которые едят вместе, также худее и имеют меньший риск расстройств пищевого поведения.По возможности старайтесь обедать вместе, обсуждая хорошие и плохие моменты вашего дня и просто проводите время вместе. «Не переживайте из-за семейных обедов!» Хаббард говорит. «Вы можете купить готовую еду, добавить несколько любимых продуктов вашей семьи и наслаждаться ею за столом».

Педиатр Джим Сирс, соведущий телешоу Доктора , называет заполнение шкафов нездоровой пищей одной из самых распространенных ошибок, которые мы совершаем. Лишение детей полноценной пищи и увеличение веса — верный способ навредить детям.«Все сводится к покупательским привычкам, и их изменение может иметь большое значение, когда дело касается здоровья наших детей». По словам Сирса, «если вы посмотрите в большинстве кладовых, вы найдете печенье, чипсы и газировку, даже если люди, которые продают эти кладовые, скажут, что они стараются избегать мусора. Если он в холодильнике… вы его увидите и съедите. Хуже того: ваши дети увидят это и вырастут с мыслью, что у вас всегда должна быть нездоровая еда ».

«Я всегда рекомендую своим семьям изменить свое мнение о том, как они делают покупки.Наличие нездоровой пищи в доме должно быть исключением, а не правилом », — говорит Сирс. Если вы хотите заменить нездоровую пищу более здоровой, старайтесь делать это постепенно (ваши дети могут взбунтоваться, если вы сделаете все сразу).

10. НЕ ИДТИ; ЕЗЖАЙТЕ ВЕЗДЕ

Хотя заманчиво сесть в машину, чтобы быстро добраться до продуктового магазина, второй совет Sears семьям — по возможности выбирайте активный отдых. «Под этим, — говорит он, — я не имею в виду ходить в спортзал пять дней в неделю.Я имею в виду, что ваша семья предпочитает вести активную жизнь, когда это возможно. Вы катаетесь на велосипеде или идете в школу пешком. Вы идете в парк, на почту, в кафе… Вы можете пройти несколько кварталов от офиса, чтобы пообедать, и подняться по лестнице ». Вы можете даже подумать о том, чтобы завести собаку.

«Люди говорят о генетическом компоненте избыточного веса, но если человек активен, он может преодолеть любую генетическую предрасположенность, которая может быть у него», — говорит Сирс. «Я думаю, это показывает, что люди созданы для того, чтобы большую часть времени двигаться, а не сидеть в классе или за партой.Конечно, сидение может быть частью вашей работы, но если вы будете искать какой-либо предлог, чтобы переехать, и чтобы ваша семья переехала, вы все станете намного здоровее, у вас будет лучшая работа или учеба. Пусть ваши дети думают, что быть активным — это нормально ».

Ваши дети могут стонать и стонать сейчас, когда вы говорите им, что фильм вышел, но начнется однодневная прогулка с пикником, но эти привычки останутся с ними в ближайшие годы. Они не только сделают ваших детей здоровее с возрастом (продолжают поступать исследования, которые показывают, что чем активнее мы остаемся, тем больше мы снижаем риск ожирения, сердечных заболеваний, диабета, когнитивного спада и даже ранней смерти), но и предположительно они передаст этот здоровый образ жизни и своим детям.

11. ДУМАЙТЕ, ЧТО ВЫ НЕСЕТЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ — ИЛИ ОТСУТСТВИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА РАЗВИТИЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА

Мы все осознаем, какое влияние на наших детей оказывает воспитание детей. Но иногда легко довести эту идею до крайности и почувствовать, что все, что вы делаете, будет иметь решающее значение для успеха вашего ребенка.

Если вы не можете отправить его в лучшую начальную школу, что станет с его академическими устремлениями? Если вы не найдете идеального баланса между дисциплиной и непринужденностью, как это повлияет на его развитие? Он толкнул сегодня ребенка на детскую площадку из-за того, что вы позволили ему посмотреть жестокий мультфильм? Если у вашего ребенка отличный день в младшей лиге, не думайте, что причиной стали ваши тренировки.

Стать страдающим чувством вины и напряженным родителем — один из верных способов навредить своим детям. Доктор Ханс Штайнер, почетный профессор детской психиатрии в Стэнфордском университете, предостерегает родителей, чтобы они не брали на себя исключительную ответственность за проблемы своего ребенка. Помимо вас, в его жизни есть много других факторов, которые влияют на его личность и развитие: гены, другие члены семьи, школа, друзья и так далее. Поэтому, когда что-то идет не так, не ругайте себя, потому что, скорее всего, не вы и не только вы привели к проблеме.

С другой стороны, говорит Штайнер, не думайте, что вы не играете никакой роли в развитии вашего ребенка. Некоторые люди могут исходить из предположения, что успехи и проблемы ребенка в основном связаны с генами или учителями в школе, а не с вами. Обе крайности просто крайности. Как и во многих других аспектах воспитания, здесь существует баланс. Вы важны в жизни вашего ребенка, но не только вы.

12. ПРИМЕНИТЬ, ЧТО ЕСТЬ ЕСТЬ СПОСОБ БЫТЬ ХОРОШИМ РОДИТЕЛЕМ

Вы читаете это, чтобы узнать о некоторых бедах и советах для родителей.Но, как указывалось ранее, универсальное воспитание нереально, потому что характер детей очень сильно различается. Штайнер советует родителям осознавать «доброту согласия» между ними и их детьми, когда речь идет о личности и природном темпераменте. Психологи выделили девять различных черт темперамента (некоторые из которых включают концентрацию внимания, настроение и уровень активности), которые в совокупности образуют три основных типа темперамента: легкий / гибкий, сложный / напористый и осторожный / медленный, чтобы разогреться.

Излишне говорить, что темперамент вашего ребенка взаимодействует с вашим. Некоторые темпераменты родителей и детей хорошо сочетаются друг с другом, но работа над другими еще не завершена. Темпераменты ваших детей могут сильно отличаться от ваших, и вы не можете изменить ни один из них. Подумайте о привередливой маме с неряшливым ребенком или об упорном папе с непринужденным ребенком. Вам решать, помнить об этих различиях и работать над ними.

Осознав явление, вы сможете придумать новые способы взаимодействия с ребенком и реакции на него, чтобы минимизировать трение.Одно недавнее исследование Вашингтонского университета показало, что, когда стили воспитания более точно соответствовали потребностям их детей, у детей было значительно меньше депрессии и беспокойства, чем у детей, родители которых были менее настроены на личность своих детей.