Содержание

Как определить дефицит железа в организме без анализов: признаки и советы

https://rsport.ria.ru/20211011/zhelezo-1747365143.html

Как определить дефицит железа в организме без анализов: признаки и советы

Как определить дефицит железа в организме без анализов: признаки и советы — РИА Новости Спорт, 03.12.2021

Как определить дефицит железа в организме без анализов: признаки и советы

Железо — один из главных микроэлементов в организме. Оно входит в состав ферментов, участвует в транспорте кислорода и синтезе ДНК. Анемия или дефицит железа… РИА Новости Спорт, 03.12.2021

2021-10-11T15:20

2021-10-11T15:20

2021-12-03T18:16

здоровье

здоровый образ жизни (зож)

зож

питание

воз

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/01/1595471930_0:156:3000:1844_1920x0_80_0_0_b43c05be4227cc3d86d230c4360fc3d3. jpg

МОСКВА, 11 окт — РИА Новости. Железо — один из главных микроэлементов в организме. Оно входит в состав ферментов, участвует в транспорте кислорода и синтезе ДНК. Анемия или дефицит железа характеризуется сбоями в работе иммунитета, они заметны из-за ухудшения кожи, волос и ногтей. Снижение уровня железа при анемии негативно влияет на уровень гемоглобина, из-за чего нарушается транспорт кислорода в крови.По данным ВОЗ, от дефицита железа страдает около двух миллиардов человек, то есть около 30% населения планеты, он возникает вследствие неправильного питания. Чаще недостаток железа обнаруживается у женщин среднего возраста с гинекологическими отклонениями или детей. Анемия может привести к снижению репродуктивной функции и проблемам с беременностью. Она напрямую влияет на вес, умственное развитие плода и повышает вероятность выкидыша. Кроме того, дефицит железа характерен при хронических заболеваниях.Основные симптомы анемииПри наличии хотя бы нескольких симптомов настоятельно рекомендуется визит к специалисту. Важно: никогда не принимайте железосодержащие препараты без назначения врача.

https://rsport.ria.ru/20210929/zhelezo-1752230487.html

https://ria.ru/20211020/gemoglobin-1755252738.html

https://rsport.ria.ru/20210928/yod-1752087633.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/01/1595471930_167:0:2834:2000_1920x0_80_0_0_94f1d01f07fde98430e3000a6ed76c28. jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, здоровый образ жизни (зож), питание, воз, здоровье — общество

Врач перечислила признаки дефицита железа после COVID-19


Прежде чем принимать витамины, человеку необходимо обратиться за консультацией к специалисту
Фото: Алексей_Гайнов © URA.RU

В постковидный синдром в организме человека может возникнуть нехватка железа. Об этом сообщила врач-диетолог Римма Мойсенко.

«Если у человека в постковидном состоянии дефицит железа, он будет сопровождаться определенными признаками. Это может быть общая слабость, это может быть выпадение волос, ухудшение состояния ногтевой пластинки, кожи и так далее», — рассказала врач-диетолог радио Sputnik. Специалист посоветовала не принимать медикаменты без предварительного посещения врача.

По словам Риммы Мойсенко, прежде всего, доктор должен продиагностировать человека, чтобы понять, с чем связан данный сбой в организме. Это может быть из-за нехватки других элементов, либо же из-за нарушений работы кишечника. Стоит также проверить ферритин — это белок, в форме которого запасается железо. Помимо этого, Мойсенко предупредила о вредной привычке есть много сладкого вместе с мясными продуктами, например, когда человек булочкой заедает мясо, — таким образом, железо из мясо усвоено не будет, «потому что кандидозная флора будет забирать железо себе».

Врач-гематолог Сергей Захаров рассказал, что железодефицит может говорить о возможном гастрите, хроническом геморрое и опухолях, пишет Life. Также недостаток витамина может возникнуть из-за длительных диет или вегетарианского образа жизни.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA. RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

В постковидный синдром в организме человека может возникнуть нехватка железа. Об этом сообщила врач-диетолог Римма Мойсенко. «Если у человека в постковидном состоянии дефицит железа, он будет сопровождаться определенными признаками. Это может быть общая слабость, это может быть выпадение волос, ухудшение состояния ногтевой пластинки, кожи и так далее», — рассказала врач-диетолог радио Sputnik. Специалист посоветовала не принимать медикаменты без предварительного посещения врача. По словам Риммы Мойсенко, прежде всего, доктор должен продиагностировать человека, чтобы понять, с чем связан данный сбой в организме. Это может быть из-за нехватки других элементов, либо же из-за нарушений работы кишечника. Стоит также проверить ферритин — это белок, в форме которого запасается железо. Помимо этого, Мойсенко предупредила о вредной привычке есть много сладкого вместе с мясными продуктами, например, когда человек булочкой заедает мясо, — таким образом, железо из мясо усвоено не будет, «потому что кандидозная флора будет забирать железо себе». Врач-гематолог Сергей Захаров рассказал, что железодефицит может говорить о возможном гастрите, хроническом геморрое и опухолях, пишет Life. Также недостаток витамина может возникнуть из-за длительных диет или вегетарианского образа жизни.

Ферритин — Клиника 1

Ферритин – белок, в составе которого железо запасается в тканях.

Оно всасывается из пищи и затем переносится трансферрином – специальным белком, который образуется в печени. Железо необходимо для образования эритроцитов и является важнейшей частью гемоглобина – белка, заполняющего эритроциты и позволяющего им переносить кислород от легких к органам и тканям. Кроме того, оно входит в состав мышечного белка миоглобина и некоторых ферментов.

Для чего используется исследование?

  • Для оценки запасов железа в организме. Это необходимо, чтобы выявить дефицит железа или его избыток.
  • Чтобы определить, вызвана ли анемия нехваткой железа или иными причинами, например хроническим заболеванием или нехваткой витамина B12.

Когда назначается исследование?

  • Если выявлены отклонения в таких тестах, как общий анализ крови, гемоглобин, гематокрит, количество эритроцитов.
  • При подозрении на дефицит или избыток железа в организме.

На ранних стадиях дефицит железа может протекать бессимптомно. Если человек в остальном здоров, то признаки заболевания иногда появляются только при снижении гемоглобина ниже 100 г/л. О развитии анемии свидетельствуют следующие жалобы: хроническая слабость/утомляемость, головокружение, головные боли.

При тяжелой анемии пациент может страдать от одышки, боли в грудной клетке, сильных головных болей, слабости в ногах. У детей появляются трудности с обучением.

Помимо основных, есть еще несколько признаков, характерных для дефицита железа: желание употреблять в пищу необычные продукты (мел, глину), жжение кончика языка, заеды – трещины в углах рта.

  • При подозрении на перегрузку организма железом (гемохроматоз). Это состояние может проявляться по-разному, например болью в суставах, в животе, слабостью, усталостью, снижением сексуального влечения, нарушением сердечного ритма.
  • При наблюдении за эффективностью лечения анемий и состояний, сопровождающихся перегрузкой организма железом.

Стоимость исследования

Названы пять неочевидных признаков дефицита железа

+
A

Какие сигналы организма нельзя игнорировать

Дефицит железа может привести к анемии, которая грозит снижением умственных способностей, головными болями и другими неприятными состояниями. Поэтому неочевидные признаки недостатка минерала не стоит оставлять без внимания.

Бледная кожа

Железо – важная составляющая гемоглобина, придающая коже розовый цвет. Поэтому при нехватке железа кожа принимает более светлый оттенок. Независимо от тона кожи, если область под нижним веком светлее, чем обычно, это может указывать на дефицит минерала, поделилась подробностями врач Мэрилин Мурр из Техасского университета в Хьюстоне.

Опухший язык

Изменения языка могут быть признаком недостатка железа. Болезненность или припухлость этого органа, а также трещины на боковой стороне рта также часто встречаются у людей с низким уровнем минерала.

Синдром беспокойных ног

Это расстройство, при котором возникает сильное желание пошевелить нижними конечностями. Позыв, как правило, сопровождается неприятным ощущением мурашек в ногах, из-за которого трудно заснуть.

Тяга к непищевым продуктам

У человека появляется навязчивое желание употребить в пищу то, что не едят: глину, мел, грязь и другие не относящиеся к еде вещества. Это грозит попаданием в организм вредных токсинов и препятствует усвоению железа.

Частые инфекции

Железо имеет первостепенное значение для правильной работы иммунитета, поэтому дефицит минерала может сделать организм восприимчивым к инфекциям. Красные кровяные тельца помогают доставлять кислород к селезенке, которая помогает человеку бороться с патогенами. При низком уровне железа нарушается нормальный процесс транспортировки кислорода к органам.

как определить анемию и узнать ее причины

Анемия может долго не проявлять себя, и человек понятия не имеет, что у него низкий гемоглобин. Но у анемии всегда есть причина, которую важно найти и устранить!

Признаками анемии считают частую усталость, физическую слабость, бледную кожу и слизистые. Железодефицитная анемия может также проявлять себя одышкой, головокружениями, шумом в ушах, внезапным учащением пульса. Кожа может стать сухой, ногти ломкими, слоистыми.

Правда, люди, особенно ведущие сидячий образ жизни, частенько списывают эти симптомы на то, что мало двигаются, набрали вес, не бывают на солнце.

Частые причины анемии

Факторов развития анемии довольно много. Перечислим самые распространенные.

Хроническая потеря крови — частая причина железодефицитной анемии у молодых женщин с обильными месячными. Для лечения врачи назначают либо препараты железа во время, до и после «критических дней», либо оральные контрацептивы, которые снижают интенсивность кровотечения. Однако потеря крови может происходить и из-за частых носовых или желудочно-кишечных кровотечений. Тут диагностика и лечение могут быть более сложными.

Нехватка железа, витамина В 12 (цианкобаламина), витамина В 9 (фолиевой кислоты) по отдельности или всех вместе может возникать из-за отсутствия в питании продуктов с этими веществами – это характерно для последователей очень жестких диет или постоянных ограничений в пище. Обычно мы получаем достаточно витаминов с пищей, если питание разнообразное, но могут быть трудности с усвоением витаминов.

Нередко причина нехватки железа – постоянные и малозаметные кровопотери, витамина В 12— нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Хронические гастриты, гастродуодениты, энтериты обычно приводят к анемии.

Повышенное кроверазрушение (гемолиз) тоже приводит к анемии. По окончании срока своей жизни (около 120 дней) эритроциты разрушаются в селезенке. При наличии гемолиза разрушение клеток крови происходит преждевременно, что приводит к уменьшению продолжительности жизни эритроцитов. Анемия развивается, когда костном мозге не успевает синтезировать достаточно эритроцитов взамен разрушенных.

Как проверить?

Комплекс лабораторных тестов «Гематологический, диагностика анемий» не только определит, есть у вас анемия, но и поможет установить ее причину. В него входит несколько комплексов и показателей.

Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой покажет количество всех клеток крови. Будет видно, есть ли у вас анемия, присутствует ли в организме воспалительный процесс, кровопотеря, нет ли подозрения на аллергию или  глистную инвазию.

Ретикулоциты — клетки-предшественники эритроцитов. Их количество показывает, насколько правильно идет процесс кроветворения в костном мозге.

Билирубин общий и прямой — желчный пигмент, конечный продукт распада гемоглобина.

Железо, витамин В 12, витамин В 9 — вещества, необходимые для синтеза гемоглобина.

Трансферрин — белок, которые переносит железо из кишечника в места синтеза и хранения крови (костный мозг, печень, селезенка). Его повышение или понижение указывает на разные причины анемии.

Ферритин — показатель, отражающий запас железа в клетках и тканях.

Латентная железосвязывающая способность сыворотки — способность трансферрина связывать железо. Свидетельствует о железодефиците.

Если часто болит живот…

С возрастом и при хронических заболеваниях ЖКТ часто начинаются проблемы с усвоением витамина В 12. Это может привести к  В 12-дефицитной анемии. Ее может сопровождать снижение мыслительных способностей, депрессивное состояние, покалывание пальцев или их периодическое онемение.

Выявить причину поможет лабораторный тест «Определение антител к фактору Кастла — внутреннему фактору (АВФ)». Внутренний фактор Кастла — белок, который вырабатывают клетки желудка. Именно он обеспечивает всасывание цианкобаламина в кишечнике. При аутоимунном гастрите собственные иммунитет организма синтезирует антитела, которые разрушают внутренний фактор Кастла. Чаще всего это бывает при атрофическом гастрите.

Своевременная сдача анализов и последующий визит к терапевту или гастроэнтерологу поможет без лишних затрат избавить от анемии и взять под контроль ее причины.

Дефицит железа и цинка в организме: симптомы, причины и признаки

ЖЕЛЕЗО (Fe)

Данный микроэлемент поступает в организм человека с животными и растительными пищевыми продуктами. Также определенная доля приходит с питьевой водой (около 10–20 мг в сутки). Лучше всего этот микроэлемент усваивается из животных продуктов. Порядка 60 % содержащегося в организме железа входит в состав гемоглобина (3–5 г).

Определение обеспеченности организма микроэлементом

Здесь представлен список негативных состояний (НС), причина которых в большинстве случаев кроется в дефиците железа в организме. Это требует обязательной коррекции. Чаще всего при дефиците железа специалисты рекомендуют оптимальное питание и прием БАД.

Метод информационного тестирования основан на самооценке выявленных НС, что, в свою очередь, требует взвешенного и объективного подхода. Следует обращать внимание на состояния (наблюдаемые достаточно часто или постоянно), которые носят ярко выраженный характер. С другой стороны, некоторые НС могут возникать редко, по случайным причинам. В этом случае такие негативные состояния в большинстве своем не связаны с дефицитом железа, поэтому не следует их выделять.

В представленном перечне необходимо выделить НС, которые свойственны состоянию Вашего здоровья. После этого подсчитайте их количество.

  • Головные боли.
  • Нервозность и беспокойство.
  • Сниженная концентрация внимания.
  • Головокружения.
  • Депрессия.
  • Раздражительность.
  • Частое чувство озноба.
  • Ухудшение памяти.
  • Сниженная работоспособность.
  • Замедленное принятие решений.
  • Общая слабость.
  • Повышенная утомляемость.
  • Ухудшение остроты зрения при слабом освещении.
  • Иммунодефицитные состояния.
  • Часты простуды.
  • Длительные тонзиллиты.
  • Бледная кожа.
  • Резкое увеличение количества морщин.
  • Точечные кровоизлияния на коже.
  • Усиленное выпадение волос.
  • Изменение оттенка кожи.
  • Деформация ногтевых пластин.
  • Холодные руки и/или ноги.
  • Отечность.
  • Воспаление слизистых оболочек рта, языка.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Анемия (малокровие).

Если Вы отметили 7 и менее НС, то обеспеченность Вашего организма железом можно оценить как нормальную или максимально близкую к ней. 8–12 негативных состояний соответствует легкой степени снижения количества данного микроэлемента. Если вы выделили 13 или больше НС, это указывает на дефицит железа.

Каждое из перечисленных негативных состояний представляет собой симптом, который иногда может наблюдаться при недостаточной микронутриентной обеспеченности организма железом. Но анализ усложняется, так как причиной каждого из перечисленных НС может быть не только дефицит железа, но и недостаток биоэлементов и витаминов.

К возможным причинам такого негативного состояния, как склонность к депрессии, могут быть недостаточная обеспеченность организма железом (дефицит), а также нехватка еще полутора десятков биоэлементов и витаминов. В связи с этим требуется учет десятков НС.

Важно отметить, что железо кроме участия в окислительных процессах и переноса кислорода выполняет много важнейших функций в организме человека. Существенна роль в обеспечении иммунной защиты, в энергетическом обмене и пр. Дефицит железа зачастую носит скрытый характер и проявляется разнообразными нарушениями работы тканей и органов, которые могут быть периодическими или слабо выраженными.

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), дефицит железа является одним из самых распространенных микронутриентных недостаточностей среди всего населения Земли. Стоит отметить, что эта динамика с каждым годом увеличивается.

При обнаружении симптомов дефицит железа требуется обязательное восполнение этого микроэлемента. Нередко причиной его недостатка является слишком малое потребление железосодержащих продуктов. Поэтому специалисты для борьбы и профилактики с дефицитом железа в организме рекомендуют обязательно включать в рацион следующую пищу – говядину и говяжью печень, рыбу, морские продукты, тыкву, горох, листовые овощи, овсяную и гречневую крупы, пивные дрожжи, яблоки, гранаты, инжир, виноград, какао.

На сегодняшний день фармацевтический рынок насчитывает множество различных препаратов и БАДов, которые содержат железо (в т.  ч. в сочетаниях с витаминами). MIRRA рекомендует специальную БАД МИРРА-ФЕРРУМ. В основе препарата – хорошо усваиваемый лактат железа.

ЦИНК (Zn)

Этот микроэлемент поступает с различными продуктами питания (примерно по 10–15 мг в сутки). В организме взрослого человека содержится порядка 3–5 г цинка. Он присутствует во всех органах. В основном цинк сосредоточен в предстательной железе, мышечной ткани, эритроцитах, коже, ногтях, волосах.

Ниже находится список негативных состояний, которые могут служить следствием одной и той же причины – дефицита цинка в организме. В связи с этим врачи рекомендуют скорректировать питание и принимать БАДы.

Оценка обеспеченности организма цинком

В основе метода информационного тестирования лежит самооценка выявленных НС. Следует обращать особое внимание на состояния, наблюдающиеся достаточно часто или постоянно, носящие ярко выраженный характер. Но с другой стороны, какие-то НС могут быть слабо выраженными или редкими и возникать по случайным причинам, поэтому такие состояния выделять не следует, ведь они в большинстве случаев не являются симптомами дефицита цинка в организме.

В представленном перечне необходимо выделить негативные состояния, которые свойственны состоянию Вашего здоровья. После этого следует посчитать количество признаков дефицита цинка.

  • Сниженный аппетит.
  • Нарушения сна.
  • Депрессии.
  • Снижение массы тела.
  • Ухудшение памяти.
  • Раздражительность.
  • Повышенная утомляемость.
  • Целлюлит.
  • Снижение либо утрата вкусовых ощущений.
  • Расстройства обоняния.
  • Снижение остроты зрения.
  • Аллергические реакции.
  • Частые простуды.
  • Воспаление кожи.
  • Медленное заживление ран.
  • Избыточная сухость кожи.
  • Появление небольшого количества угрей.
  • Избыточное шелушение кожи.
  • Увеличение выпадения волос.
  • Перхоть.
  • Замедленный рост волос.
  • Кариес.
  • Тусклость волос.
  • Появление пятен на ногтях.
  • Слоение ногтей.
  • Нерегулярные менструации.
  • Преждевременное старение.

Если в приведенном ниже перечне было выделено 8 или менее НС, то уровень обеспеченности организма цинком можно оценить как нормальный либо близкий к нему. Число негативных состояний в пределах 9–14 соответствует средней или легкой степени недостатка этого микроэлемента. Выделение 15 и более НС может расцениваться как дефицит цинка.

Кроме перечисленных выше негативных состояний имеется немало системных нарушений. В основном они связаны с половыми или возрастными особенностями организма, а также дефицитом цинка.

Цинк имеется в составе множества ферментов. Он выполняет в организме человека разнообразные функции. В особенности микроэлемент необходим для синтеза белков (коллагена и пр.). Специалисты полагают, что дефицит цинка у новорожденных мальчиков в дальнейшем может привести к нарушению полноценного развития половой системы, а также к повышению тяги к алкоголю. Врачи проследили связь между импотенцией, мужским бесплодием и дефицитом цинка.

Органы и ткани очень чувствительны к содержанию цинка, а также нарушению его обмена. Поэтому чтобы все системы организма нормально функционировали, следует регулярно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Так, его можно найти в большом количестве в морепродуктах, рыбе, мясе и печени животных, пшеничных и рисовых отрубях, орехах, овощах.

Для нормального восполнения цинка специалисты рекомендуют не только употреблять богатые этим микроэлементом продукты, но и провести несколько курсов приема специальной биологически активной добавки. В нашем каталоге представлен препарат, который может помочь восполнить дефицит этого вещества – МИРРА-ЦИНК.

В ходе научно-практических работ была создана и апробирована методика информационного тестирования для оценки микронутриентной обеспеченности организма. Результаты труда опубликованы в бюллетене MIRRA № 3 (180) 2013 г. и будут далее печататься в рубрике «Домашняя аптечка».

И. Рудаков, д. м. н.

*При использовании материалов данной статьи обязательна гиперссылка на источник!

признаков низкого количества эритроцитов

Каковы симптомы анемии?

Симптомы анемии различаются в зависимости от типа анемии, основной причины, серьезности и любых основных проблем со здоровьем, таких как кровотечение, язвы, менструальные проблемы или рак. Сначала можно заметить конкретные симптомы этих проблем.

Тело также обладает замечательной способностью компенсировать раннюю анемию. Если ваша анемия легкая или развивалась в течение длительного периода времени, вы можете не заметить никаких симптомов.

Симптомы, общие для многих типов анемии, включают следующие:

Другие симптомы связаны с определенными формами анемии.

Анемия, вызванная дефицитом железа

Люди с дефицитом железа могут испытывать следующие симптомы:

  • Жажда странных веществ, таких как бумага, лед или грязь (состояние, называемое pica)
  • Изгиб ногтей вверх, указано to as koilonychias
  • Болезненность рта с трещинами по углам

Анемия, вызванная дефицитом витамина B12

Люди, у которых анемия вызвана дефицитом витамина B12, могут иметь следующие симптомы:

  • Покалывание, покалывание, булавки и Ощущение игл в руках или ногах
  • Потеря осязания
  • Шаткая походка и трудности при ходьбе
  • Неуклюжесть и скованность рук и ног
  • Деменция

Анемия, вызванная хроническим отравлением свинцом

Хроническое отравление свинцом может приводят к следующим симптомам:

Анемия, вызванная хроническим разрушением красных кровяных телец

Анемия, вызванная хроническим красным пятном деструкция клеток od может включать следующие симптомы:

Серповидноклеточная анемия

Симптомы серповидноклеточной анемии могут включать:

  • Усталость
  • Восприимчивость к инфекции
  • Задержка роста и развития у детей
  • Эпизоды сильной боли, особенно в суставы, живот и конечности

Анемия, вызванная внезапным разрушением эритроцитов

Симптомы анемии, вызванной внезапным разрушением эритроцитов, могут включать:

  • Боль в животе
  • Коричневая или красная моча
  • Желтуха (желтая кожа)
  • Небольшие синяки под кожей
  • Судороги
  • Симптомы почечной недостаточности

Обратитесь к врачу по поводу анемии, если:

Поговорите со своим врачом, если у вас есть факторы риска анемии или вы заметили какие-либо признаки или симптомы анемии, включая:

  • Постоянная усталость, одышка, учащенное сердцебиение, бледность кожи или любые другие симптомы emia; обратитесь за неотложной помощью при любых проблемах с дыханием или изменении сердечного ритма.
  • Плохое питание или недостаточное потребление витаминов и минералов с пищей
  • Очень обильные менструальные периоды
  • Симптомы язвы, гастрита, геморроя, кровянистого или дегтеобразного стула или колоректального рака
  • Обеспокоенность по поводу воздействия свинца в окружающей среде
  • Наследственная анемия есть в вашей семье, и вы хотели бы получить генетическое консультирование до рождения ребенка

Женщинам, планирующим беременность, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам начать прием пищевых добавок, особенно фолиевой кислоты, еще до зачатия.Эти добавки приносят пользу и матери, и ребенку.

Железодефицитная анемия у младенцев и детей

Симптомы железодефицитной недостаточности, как мы исследовали на прошлой неделе в нашем блоге, часто встречаются у беременных и у женщин с обильными менструациями. Еще одна преобладающая возрастная группа с риском появления симптомов дефицита железа — младенцы и дети. В публикации на этой неделе мы рассмотрим, как дефицит железа проявляется у лиц младше 18 лет, и симптомы, о которых следует знать, которые могут дать вам раннее предупреждение о том, что у вашего младенца или ребенка наблюдается дефицит железа.

Дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питания в мире, и на железодефицитную анемию приходится 50% всех случаев анемии. Во всем мире распространенность железодефицитной анемии составляет 2 миллиарда человек. Младенцы и дети до 12 лет составляют 4-7% случаев, мужчины — 2-5%, а женщины в период менструации — 30% этих случаев. В развивающихся странах это еще более остро, и, по оценкам, в странах Африки к югу от Сахары 50-70% беременных женщин страдают анемией, 50% детей дошкольного возраста и 46% детей школьного возраста страдают дефицитом железа.

Железо и его важность у детей

Железо — важное питательное вещество в детском рационе, обеспечивающее нормальный рост и развитие. Железо необходимо для обеспечения движения кислорода из легких по всему телу и помогает мышцам накапливать и использовать кислород. Существует много стадий дефицита железа, и симптомы могут появиться на ранней стадии до того, как будет достигнута хроническая стадия железодефицитной анемии. Если вы распознаете симптомы, можно вылечить дефицит железа до того, как он достигнет стадии анемии, когда запасы железа истощены.

Дефицит железа у детей разного возраста

Младенцы до 1 года

Младенцы, родившиеся преждевременно (более чем на три недели раньше срока) или имеющие низкий вес при рождении, подвержены риску дефицита железа, и врач может порекомендовать добавки железа, если это относится к вашему ребенку. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, он должен получать достаточное количество железа от грудного вскармливания, пока ему не исполнится 4 месяца. По истечении этого времени может потребоваться добавка железа, если ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, до тех пор, пока он не начнет принимать другие продукты из своего рациона.Американская академия педиатрии рекомендует младенцев в течение первых шести месяцев кормить исключительно грудью. Не рекомендуется давать младенцам коровье молоко, если они младше 1 года, поскольку коровье молоко в раннем возрасте может снизить количество железа, всасываемого в кишечнике. Если ребенка кормят смесью, выберите смесь, обогащенную железом, чтобы предотвратить железодефицитную анемию.

Малыши и дошкольники (1-5 лет)

В коровьем молоке мало железа, и после 1 года вы должны следить за тем, чтобы ребенок не выпивал более двух чашек коровьего молока в день.Если ребенок пьет слишком много коровьего молока, он может легко насытиться и не будет есть другие продукты, дополняющие свой рацион, что приведет к дефициту железа. Если ребенок придерживается сбалансированной диеты, состоящей из других продуктов и жидкостей, он должен получать достаточное количество железа из своего рациона.

У ребенка с диагностированным заболеванием, ограничивающим его диету, может возникнуть дефицит железа. Это может быть связано с самим состоянием здоровья или повторяющимися инфекциями, поэтому врач может прописать им препараты железа.

Дети школьного возраста (6-12 лет)

Если дети разборчивы в еде или придерживаются вегетарианской диеты, они могут не получать достаточное количество железа из своего рациона и у них может возникнуть дефицит железа. В случае вегетарианцев, богатые железом овощи, такие как шпинат, могут быть решением, а также добавками.

Подростки

Дефицит железа заметно наблюдается у подростков из-за периодов быстрого роста, которым они подвергаются, и запасы железа могут быстро истощаться.Девочки особенно страдают от этого в подростковом возрасте, поскольку их организм не может накапливать столько железа, и они теряют железо во время менструации. Мальчики-подростки также могут пострадать из-за плохого питания и быстрого роста в период полового созревания.

Симптомы дефицита железа у детей

Ребенок, который не получает достаточного количества железа из своего рациона или у которого есть другие осложнения со здоровьем, разовьется анемия, если дефицит железа не выявлен и не устранен.Когда в организме недостаточно железа, вырабатывается меньше красных кровяных телец, и возникает анемия. Более того, когда запасы железа истощаются, организм использует ограниченное количество доступного железа, чтобы попытаться поддерживать количество эритроцитов, которое поддерживает жизненно важные системы в организме, но, как следствие, могут быть затронуты другие функции мышц и мозга.

Обратите внимание на эти признаки симптомов дефицита железа у вашего ребенка и используйте средство проверки симптомов Isabel, если вам нужно разобраться в этих симптомах:

  • Усталость и слабость
  • Бледная кожа, особенно вокруг ногтей, рук и век
  • Медленный рост и развитие
  • Плохой аппетит
  • Учащенное дыхание (тахипноэ)
  • Головная боль
  • Учащение пульса (тахикардия)
  • Поведенческие проблемы
  • Рецидивирующие инфекции
  • Шероховатая кожа
  • Облысение и поврежденные волосы
  • Необычная тяга к таким веществам, как лед, грязь, краска или крахмал (pica)

Симптомы дефицита железа у подростков

Следует также отметить, что легкие случаи дефицита железа могут протекать бессимптомно, без каких-либо признаков или симптомов.Если вас беспокоит дефицит железа, обратите внимание на малозаметные признаки и изучите диету и потребление вашего ребенка. Ведение дневника питания может помочь вам оценить их рацион.

Pica — интересный симптом, который может проявляться у детей с дефицитом железа. У детей с низким уровнем железа может развиться тяга к непродовольственным товарам, включая лед, грязь, глину, бумагу, картон и кукурузный крахмал. Pica может вызвать запор, и если у вашего ребенка появится тяга к этим типам продуктов, его следует проверить на предмет дефицита железа.

Дефицит железа может повлиять на способность ребенка учиться или сосредотачиваться, а также на его энергию. Тяжелый дефицит железа может привести к устойчивым проблемам с развитием, поэтому знание дефицита железа и его проявлений у вашего ребенка может помочь вам решить, когда требуется дополнительное железо, и распознать симптомы, при которых у вашего ребенка может быть дефицит железа.

Если вас беспокоят симптомы вашего ребенка или вы подозреваете дефицит железа, внесите все симптомы в средство проверки симптомов Isabel и обсудите результаты и возможные методы лечения со своим врачом.

Дефицит железа | DermNet NZ

Автор: Ванесса Нган, штатный автор, 2005 г. Обновлено доктором Сарой де Менезес, стажером-терапевтом, Alfred Health, Мельбурн, Австралия; Главный редактор, д-р Аманда Окли, Гамильтон, Новая Зеландия, июль 2016 г.


Что такое анемия?

Анемия (американское написание, анемия) — это недостаток красных кровяных телец. Это может происходить либо из-за снижения выработки, либо из-за повышенной потери эритроцитов.

Для производства красных кровяных телец должны присутствовать три основных элемента: железо, витамин B12 и фолиевая кислота. Наиболее частой причиной анемии является дефицит железа, которым страдают более 2 миллиардов человек во всем мире.

Что такое железодефицитная анемия?

По оценкам, распространенность дефицита железа во всем мире вдвое превышает распространенность железодефицитной анемии. Железодефицитная анемия возникает, когда железа недостаточно для образования красных кровяных телец

У кого возникает дефицит железа?

Основными группами риска железодефицитной и железодефицитной анемии являются дети дошкольного возраста, подростки, беременные и молодые женщины, которые переживают периоды повышенной физиологической потребности в железе.

Что вызывает дефицит железа?

У людей, живущих в развивающихся странах, дефицит железа обычно возникает из-за недостаточного потребления железа с пищей или из-за кровопотери в результате колонизации кишечных червей. В странах с высоким уровнем доходов дефицит железа может быть результатом вегетарианской диеты, хронической кровопотери или мальабсорбции.

  • Дефицит железа, связанный с диетой
    • Недоедание — бедность, недоношенные дети (молоко — плохой источник железа), маленькие дети, которые разборчивы в еде
    • Строгие вегетарианские и веганские диеты
    • Зерновые диеты — снижает биодоступность железа, так как фитаты в зернах снижают абсорбцию железа
  • Кровопотеря
    • Обильные менструации (периоды)
    • Желудочно-кишечное кровотечение — из-за язвенной болезни, полипов или рака, может возникать в течение длительного периода
    • Чрезмерное донорство крови
  • Желудочно-кишечная недостаточность железа
    • Нарушение всасывания
    • Болезнь Крона
    • Инфекция Helicobacter или атрофический гастрит, которые также могут привести к дефициту B12
    • Кишечные паразитарные инфекции, такие как анкилостомы или ленточные черви
  • Дефицит железа, связанный с приемом лекарств
  • Прочие условия
    • Беременность
    • Нарушения свертываемости крови, такие как болезнь фон Виллебранда
    • Терминальная стадия почечной недостаточности — сочетание кровопотери в результате диализа и низкого уровня эритропоэтина (гормона, стимулирующего выработку красных кровяных телец)
    • Застойная сердечная недостаточность — возможно, из-за субклинического воспаления и нарушения всасывания железа
    • Миелодисплазия — заболевание костного мозга, которое может проявляться анемией
    • Внутрисосудистый гемолиз (редко), как при пароксизмальной ночной гемоглобинурии

Каковы клинические признаки дефицита железа?

Признаки и симптомы дефицита железа зависят от того, страдает ли пациент анемией, и если да, то как быстро анемия развивается. В случаях, когда анемия развивается медленно, пациент часто может переносить чрезвычайно низкие концентрации эритроцитов (<100 г / л) в течение нескольких недель, прежде чем у него появятся какие-либо симптомы. Первые симптомы возникают из-за низкой доставки кислорода к тканям и могут включать:

  • Вялость
  • Слабость
  • Плохая концентрация
  • Одышка
  • Сердцебиение.

Кожные признаки железодефицитной анемии

Кожные признаки анемии часто незначительны и могут включать:

Кожные признаки дефицита железа

Системные симптомы железодефицитной анемии

Другие характерные проявления железодефицитной анемии могут включать:

  • Pica — аппетит к глине, грязи, бумаге или крахмалу
  • Pagophagia — пик для льда, считается довольно специфичным для дефицита железа.Быстро реагирует на замену железа.
  • Бетурия — выведение красной мочи при употреблении свеклы. У людей с нормальным уровнем железа ионы трехвалентного железа обесцвечивают беталаин (красный пигмент свеклы). В состояниях дефицита железа железа недостаточно для обесцвечивания этого пигмента.
  • Синдром беспокойных ног — выраженный дискомфорт в ногах в состоянии покоя, который облегчается движением.

Дефицит железа может также предрасполагать к бактериальным и грибковым инфекциям, таким как импетиго, фурункулы и кандидоз.

Какие тесты нужно сделать?

Полный анализ крови

Полный анализ крови (FBC, CBC) необходим для выявления анемии. Дефицит железа может присутствовать при нормальных показателях анализа крови.

Если анемия вызвана дефицитом железа, клетки меньше и содержат меньше гемоглобина, что приводит к снижению количества эритроцитов или гематокрита, среднего корпускулярного объема (MCV) и средней концентрации гемоглобина клеток (MCH). Содержание гемоглобина в ретикулоцитах (Ret-Hb), которое обычно бывает низким при железодефицитной анемии, можно использовать для мониторинга реакции на заместительную терапию. Ширина распределения эритроцитов (RDW) может выявить смешанный дефицит железа и витамина B12, поскольку это приводит к образованию эритроцитов различного размера.

Ферритин

Ферритин — это мера запасов железа, наиболее чувствительный и специфический тест на дефицит железа. Низкий уровень ферритина менее 15 мкг / мл является диагностическим признаком дефицита железа. Оптимальными считаются уровни выше 40 мкг / мл у здорового человека.

Нормальный или высокий уровень ферритина не исключает дефицита железа, поскольку ферритин действует как реагент острой фазы.Уровни выше при хроническом воспалении (например, ревматоидном артрите), когда повышена скорость оседания эритроцитов (СОЭ) или С-реактивный белок (СРБ). В контексте воспаления используются значительно более высокие пороговые значения для ферритина (например, 100 мкг / мл), что позволяет лучше прогнозировать дефицит железа. Ферритин также больше повышен у пациентов с хроническим заболеванием почек и сердечной недостаточностью.

Другие тесты на железо

При дефиците железа:

  • Сывороточное железо снижено — имейте в виду, что сывороточное железо может быть очень непостоянным, колебаться в течение дня, а сывороточное железо бесполезно при оценке запасов железа
  • Повышенная способность железа связывать — показатель способности железа связываться с трансферрином (транспортером железа)
  • Снижение насыщения трансферрина
  • Растворимый рецептор трансферрина (sTfR) снижен — это отражает общие запасы в организме, за исключением случаев заболевания костного мозга.sTfR — дорогой тест. Это полезно для определения дефицита железа в сложных случаях, например, у пациентов с хронической почечной недостаточностью или хроническим воспалением, таким как ревматоидный артрит. Не изменяется при анемии хронического заболевания.

Повторно проверьте статус железа через три месяца приема добавок железа.

У пожилых пациентов иногда бывает необъяснимая железодефицитная анемия. Если исследование кишечника отрицательное, в недифференцированных случаях может быть рассмотрено исследование костного мозга.

Как лечить дефицит железа?

После того, как дефицит железа установлен, необходимо исследовать первопричину и устранить ее (исправить / контролировать желудочно-кишечное кровотечение или менструальную кровопотерю, например, с помощью внутриматочной спирали, высвобождающей левоноргестрел, или транексамовой кислоты для женщин с обильными менструациями). Большинству людей с железодефицитной анемией потребуется заместительная терапия железом для коррекции анемии и пополнения запасов железа. Польза от лечения дефицита железа без анемии все еще не ясна.Определенные группы пациентов, например, с сердечно-сосудистыми заболеваниями (сердечной недостаточностью или стенокардией), должны получать переливание эритроцитов, которое устраняет как гипоксию (низкий уровень кислорода), так и дефицит железа.

Увеличьте количество железа в рационе

Красное мясо содержит гемовое железо, которое легко усваивается. Источникам негемного железа может потребоваться помощь витамина С в виде свежих фруктов или таблеток.

Многие промышленные продукты питания содержат железо, поэтому важно читать этикетки.

Кальций (в молочных продуктах) и танины в чае, кофе и красном вине снижают абсорбцию негемного железа, поэтому их следует принимать за несколько часов до еды.И наоборот, витамин С (аскорбиновая кислота) увеличивает абсорбцию железа, когда они принимаются вместе.

Пероральное железо

Добавки железа безопасны для беременных, младенцев, детей и взрослых. Его можно использовать при железодефицитной анемии и анемии хронического заболевания.

Препараты железа выпускаются в форме таблеток, жидкостей для перорального применения и инъекций. Чаще всего используются пероральные препараты.

Препараты железа для перорального применения из авторитетных источников включают:

  • Фумарат железа 33% элементарного железа
  • Сульфат железа 20% элементарного железа
  • Глюконат двухвалентного железа 12% элементарного железа

Препараты с энтеросолюбильным покрытием и с замедленным высвобождением всасываются хуже, но лучше переносятся. Прием железа с витамином С (аскорбиновая кислота) может увеличить его абсорбцию и помочь быстрее восполнить запасы железа. Препараты с более низкими дозами менее эффективны.

У пациентов с анемией после корректировки уровня гемоглобина до нормального диапазона заместительную терапию железом следует продолжить еще в течение трех месяцев для пополнения запасов железа. Стремитесь к уровню сывороточного ферритина более 50 мкг / мл.

Всасывание железа снижается при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (атрофический гастрит, инфекция Helicobacter pylori , целиакия, воспалительное заболевание кишечника), хронических заболеваниях почек и воспалительных состояниях.

Взаимодействие с железом

Железо может мешать абсорбции некоторых лекарств, в том числе:

Всасывание железа снижается кальцием, дубильными веществами (в чае и красном вине) и фитатами растений (в злаках). Утюг следует принимать в другое время суток.

Железные инфузии

Внутривенные инфузии используются пациентам, которые не переносят пероральные добавки или у которых потери железа превышают дневное количество, которое может всасываться перорально. Внутривенное введение железа также необходимо для лечения анемии у пациентов с хроническим заболеванием почек, получающих диализ и получающих лечение агентами, стимулирующими эритропоэз (агентами, стимулирующими выработку красных кровяных телец).Парентеральное введение железа у пациентов с сердечной недостаточностью привело к улучшению физической работоспособности, улучшению симптомов и повышению качества жизни.

Наиболее часто используемым внутривенным препаратом является полимальтоза железа, которую вводят в течение нескольких часов. Другие препараты для внутривенного введения включают низкомолекулярный декстран железа, карбоксимальтозу железа, сахарозу железа и комплекс глюконата железа.

Побочные эффекты заместительной терапии железом

У некоторых пациентов соблюдение рекомендованной пероральной заместительной терапии железом может быть неудовлетворительным, поскольку препараты железа связаны с высокой частотой побочных эффектов.К ним относятся тошнота, запор, диарея и черный стул. Чтобы уменьшить это:

  • Принимайте железо после еды, но усвоение железа снижается
  • Подождите 30 минут, прежде чем лечь
  • Разделите дозу и принимайте дважды в день
  • Принимать через день, лучше переносится
  • Если лечение не является срочным, начните с одной таблетки два раза в неделю и постепенно увеличивайте дозу по мере переносимости
  • Начните с доз, содержащих менее 30 мг элементарного железа.

Внутривенное введение полимальтозы железа может вызвать инфузионные реакции, такие как головная боль, тошнота и мышечные боли. Сообщалось о серьезных аллергических реакциях, включая анафилаксию. Отсроченные реакции включают жар и боль в суставах. Экстравазация бывает редко, но может привести к стойкому коричневому обесцвечиванию пораженной кожи.

Внутримышечные инъекции железа сейчас используются редко. Они могут вызвать стойкое коричневое окрашивание (сидероз), боль, гематому и стерильные абсцессы. Сообщалось об улучшении окрашивания на железо после лечения рубином с модуляцией добротности и лазером Nd: YAG.

Сидероз от инъекции железа

Каковы исходы железодефицитной анемии?

Большинство пациентов с неосложненной железодефицитной анемией должны испытывать:

  • Быстрое разрешение пагофагии
  • Улучшение самочувствия в первые дни лечения
  • Увеличение количества ретикулоцитов (предшественников красных кровяных телец) и концентрации гемоглобина в течение недели
  • Медленное восстановление сосочков языка, кожи, ногтей и волос.

У тех, кто не отвечает на лечение, необходимо учитывать альтернативные диагнозы, например, дефицит B12 или фолиевой кислоты, миелодиспластический синдром (аномалии костного мозга) и наследственные анемии.

15 признаков дефицита железа

Дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом питания в Соединенных Штатах, и женщины относятся к группе наибольшего риска.

Железо имеет решающее значение для производства гемоглобина — белка, который помогает эритроцитам доставлять кислород по всему телу. Без него все страдает — и может привести к анемии.

Проверьте эти симптомы дефицита железа и, если они у вас есть, обратитесь к своему врачу и запросите тест на ферритин, который измеряет запасы железа в вашем организме.

Суперпродукты, повышающие иммунитет

Вы истощены

Самый распространенный симптом дефицита железа, но, возможно, и самый трудный для выявления.

«Женщины так привыкли вести безумный образ жизни и чувствовать усталость», — говорит Нэнси Берлинер, доктор медицины, заместитель редактора Blood , журнала Американского общества гематологов.«Они часто просто игнорируют усталость как часть жизни».

Однако из-за дефицита железа к тканям поступает меньше кислорода, поэтому ваше тело лишается необходимой энергии. Если ваша «нормальная» усталость сочетается с чувством слабости, раздражительности или неспособности сосредоточиться, железо (или его отсутствие) может иметь какое-то отношение к этому. В конце концов, есть причина, по которой люди, у которых дефицит железа перерастает в анемию, часто называют «усталой кровью».

У вас обильные месячные

У женщин главная причина дефицита железа — это слишком тяжелые месячные, говорит Жак Мориц, доктор медицины, директор гинекологии в Mount Sinai St.Рузвельт Люка в Нью-Йорке.

«Они теряют слишком много крови, заменяют примерно половину, а затем снова теряют слишком много в следующем месяце», — говорит он. «Это как заправить машину небольшим трюмом в баке».

Ваш период должен составлять не более двух-трех столовых ложек в месяц. Попробуйте пройти тампонный тест: если вам приходится менять тампон чаще, чем каждые два часа, поговорите со своим гинекологом.

Вы бледны

Есть причина, по которой слова «бледный» и «болезненный» часто используются как синонимы.Гемоглобин придает вашей крови красный цвет и, следовательно, розоватый оттенок вашей кожи. Это означает, что низкий уровень белка может высосать цвет прямо из вашей кожи, говорит доктор Мориц.

Если у вас светлая кожа, это довольно легко заметить. Однако независимо от тона вашей кожи, если внутренняя часть ваших губ, десен и внутренняя часть нижних век менее красные, чем обычно, виновато низкое содержание железа.

У вас легко одышка

Независимо от того, как глубоко вы дышите, если у вас низкий уровень кислорода, вы почувствуете, что не хватает воздуха, — объясняет доктор.Берлинер.

Если вы замечаете, что задыхаетесь, выполняя то, с чем обычно справляетесь нормально — будь то подъем по лестнице или лестнице, или сбой на обычной тренировке, — виноват может быть дефицит железа.

Ваше сердце колотится

Переутомленное сердце может в конечном итоге страдать от нерегулярного сердцебиения, сердечных шумов, увеличения и даже сердечной недостаточности.

Прежде чем волноваться, не волнуйтесь. Чтобы все стало так плохо, вам, вероятно, придется какое-то время страдать от железодефицитной анемии, предполагает обзор кардиомиопатии и дефицита железа в журнале Texas Heart Institute Journal . Однако, если вы знаете, что у вас проблемы с сердцем, важно проверить уровень железа, поскольку дефицит железа может усугубить существующие проблемы с сердцем.

15 продуктов с высоким содержанием калия

У вас синдром беспокойных ног

Не можете перестать ерзать? По данным John Hopkins Medicine, около 15% людей с синдромом беспокойных ног имеют дефицит железа. Чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

У вас болит голова

Организм с дефицитом железа будет уделять приоритетное внимание доставке кислорода в ваш мозг, прежде чем беспокоится о других тканях, но даже в этом случае ваша голова все равно будет получать меньше, чем в идеале, доктор.Берлинер говорит. В ответ на это, по данным Национального фонда головной боли, артерии головного мозга могут набухать, вызывая головные боли.

Вы жаждете глины, грязи и льда

Называемое pica, тяга (и фактически употребление в пищу) непищевых веществ может быть признаком дефицита железа. У людей с дефицитом железа может возникнуть соблазн съесть мел, глину, грязь и бумагу. К счастью, большинство женщин выбирают лед, говорит доктор Берлинер, которая говорит своим пациентам, страдающим анемией, приходить к ней, если они начнут жаждать льда.

Вы чувствуете беспокойство без причины

Как будто ваша жизнь не была достаточно напряженной, дефицит железа может заставить вас чувствовать себя еще более тревожно. По словам доктора Берлинера, недостаток кислорода увеличивает активность симпатической нервной системы вашего тела, которая похожа на педаль газа вашего тела. Кроме того, поскольку дефицит железа может вызвать учащенное сердцебиение, легко почувствовать, что вы находитесь в режиме борьбы или бегства, даже когда у вас есть все причины расслабиться.

Вы теряете волосы

Дефицит железа, особенно когда он перерастает в полномасштабную железодефицитную анемию, может вызвать выпадение волос.

«Он переводит ваше тело в режим выживания, поэтому ваше тело направляет кислород для поддержки жизненно важных функций, в отличие от таких, как сохранение волос в целости», — объясняет доктор Мориц.

Не паникуйте, если в канализации осталось несколько волосков. Большинство волос на коже головы теряют около 100 волос в хороший день.

Вы вегетарианец или веган

Не все железо равноценно. По словам диетолога Рании Батайне, автора книги The One One One Diet , ваше тело усваивает гемовое железо, которое поступает из мяса, птицы и рыбы, в два-три раза эффективнее, чем негемовое железо из растений.

Вы все еще можете получить достаточно железа, если тщательно спланируете питание. Темно-листовая зелень, цельнозерновые и бобовые культуры богаты железом; сочетайте их с продуктами, богатыми витамином C, такими как сладкий перец, ягоды и брокколи, чтобы улучшить усвоение.

У вас недостаточно активная щитовидная железа

По данным Национальной академии гипотиреоза, дефицит железа замедляет функцию щитовидной железы и блокирует ее эффекты, повышающие метаболизм.

Гипотиреоз, если его часто пропускают — шесть из 10 человек с заболеванием щитовидной железы не знают, что у них оно есть, по данным Американской ассоциации щитовидной железы, — поэтому, если вы заметите низкий уровень энергии, прибавку в весе или даже более низкую температуру тела, поговорите со своим доктором.

19 признаков того, что ваша щитовидная железа не работает правильно

Вы беременны

Фолиевая кислота заслуженно подвергается пренатальному давлению, но будущим детям также нужно железо, и они могут украсть у мамы запасы. Более того, по словам доктора Морица, многие женщины теряют значительное количество крови во время родов, что может снизить уровень железа.

Если вы беременны многоплодной беременностью, беременны близко друг к другу или регулярно рвет из-за утреннего недомогания, вам может потребоваться увеличить потребление железа.

Ваш язык выглядит странно

Помимо обесцвечивания вашего языка, низкий уровень железа может снизить уровень миоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который поддерживает здоровье мышц, таких как мышца, составляющая язык. Берлинер говорит. В результате многие люди с дефицитом железа жалуются на болезненный, воспаленный и странно гладкий язык.

У вас целиакия или воспалительное заболевание кишечника

Даже если вы получаете достаточно железа в своем рационе, целиакия и воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит, могут привести к проблемам с усвоением питательных веществ, включая железо. Эти состояния вызывают воспаление и повреждение пищеварительного тракта.

Если вам поставили диагноз любого из этих заболеваний желудочно-кишечного тракта, поговорите со своим врачом о том, как можно увеличить абсорбцию железа.

Как получить больше железа

Требования к железу не являются универсальными, особенно для женщин. Женщинам в возрасте от 19 до 50 обычно требуется 18 мг в день. Однако, если вы беременны, это количество увеличивается до 27 мг. Если вы кормите грудью, вы должны получить всего 9 мг.Кроме того, обильные месячные также могут повлиять на ваши потребности.

Старше 50 и у вас нет менструации? Вам нужно всего 8 мг в день. Это несложная цель — одна порция чечевицы, шпината, говядины, орехов, курицы или нута принесет вам хотя бы пару миллиграммов.

Что касается железа, то больше — не обязательно лучше.

«Хотя больше всего внимания уделяется дефициту железа, существует также проблема перегрузки железом, которая, как показывают исследования, может повредить внутренние органы и может увеличить риск диабета, сердечного приступа и рака, особенно у пожилых людей», — Батайнех говорит.

Попытайтесь достичь максимально допустимой суточной нормы железа, но не беспокойтесь о том, чтобы выйти за рамки рекомендаций.

Авторские права © 2021 ABC News Internet Ventures.

Железодефицитная анемия — HSE.ie

Железодефицитная анемия возникает из-за недостатка железа, часто из-за кровопотери или беременности. Его можно лечить с помощью таблеток железа, прописанных врачом общей практики, и путем употребления в пищу продуктов, богатых железом.

Проверьте, есть ли у вас железодефицитная анемия

Симптомы могут включать:

  • усталость и недостаток энергии
  • одышка
  • заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
  • бледная кожа

Менее распространенные симптомы железодефицитной анемии (которые обычно не связаны с беременностью) включают:

  • головные боли
  • слышите звон, жужжание или шипение в голове (тиннитус)
  • странный вкус еды
  • чувство зуда
  • болезненный язык
  • выпадение волос — вы заметите, что при расчесывании или мытье появляется больше волос. рот
  • ногти в форме ложки
  • синдром беспокойных ног

Если у вас есть симптомы железодефицитной анемии, обратитесь к терапевту.Анализ крови подтвердит, если у вас анемия.

Что происходит на приеме

Ваш терапевт спросит вас о вашем образе жизни и истории болезни.

Если причина анемии не ясна, они могут назначить анализы, чтобы выяснить, что может вызывать симптомы.

Они также могут направить вас к специалисту для дальнейших проверок.

Анализы крови на железодефицитную анемию

Часто первый тест, который врач общей практики использует для диагностики железодефицитной анемии, — это полный анализ крови (FBC).FBC измеряет многие части вашей крови. Тест проверяет ваш гемоглобин. Гемоглобин — это богатый железом белок в красных кровяных тельцах, который переносит кислород в организм.

Вам не нужно ничего делать, чтобы подготовиться к этому тесту.

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии. Есть и другие, такие как витамин B12 и фолиевая анемия, которые также проверит анализ крови.

Лечение железодефицитной анемии

Как только ваш терапевт узнает причину вашей анемии, он порекомендует лечение.

Если анализ крови показывает низкое (недостаточное) количество эритроцитов, вам будут прописаны таблетки железа. Они заменят утюг, отсутствующий в вашем теле.

Эти таблетки более сильные, чем те, которые продаются в аптеках и супермаркетах.

Придется брать их около 6 месяцев. Употребление апельсинового сока после того, как вы его выпили, может помочь вашему организму усвоить железо.

У некоторых людей возникают такие побочные эффекты, как:

  • запор или диарея
  • боль в животе
  • изжога
  • плохое самочувствие
  • черный какаш

Попробуйте принимать таблетки во время еды или вскоре после еды, чтобы снизить вероятность побочных эффектов .

Продолжайте принимать таблетки, даже если у вас появятся побочные эффекты.

Ваш терапевт может провести повторные анализы крови в течение следующих нескольких месяцев, чтобы убедиться, что у вас уровень железа в норме.

Что вы можете делать сами

Если ваша диета является причиной вашей анемии, ваш терапевт скажет вам, какие продукты богаты железом, чтобы вы могли есть их больше.

Мясо, бобовые, крупы и темно-зеленые листовые овощи являются хорошими источниками железа.

Большое количество определенных продуктов и напитков затрудняет усвоение железа организмом.Пейте меньше чая и кофе и ешьте меньше молочных продуктов.

Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты могут препятствовать усвоению организмом железа. Например цельнозерновые крупы.

Вас могут направить к диетологу, если вам сложно включить железо в свой рацион.

Причины железодефицитной анемии

Если вы беременны, железодефицитная анемия чаще всего вызывается недостатком железа в вашем рационе.

Обильные месячные и беременность — очень частые причины железодефицитной анемии.Обильные месячные можно лечить с помощью лекарств.

Железодефицитная анемия может быть признаком кровотечения в желудке и кишечнике. Это может произойти у мужчин и женщин, у которых прекратились менструации.

Это может быть вызвано:

  • приемом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен и аспирин
  • язва желудка
  • опухоль толстой кишки (колит) или пищевода (пищевода)
  • груды
  • рак кишечника или желудка — но это менее распространено

Любое другое состояние или действие, вызывающее потерю крови, может привести к железодефицитной анемии.

Если вы оставите свою железодефицитную анемию без лечения

Нелеченная железодефицитная анемия может: (например, сердечная недостаточность)

  • вызывают повышенный риск осложнений до, во время и после беременности
  • Дефицит железа: симптомы, причины и лечение

    • Дефицит железа может вызывать такие симптомы, как усталость, холодные руки и ноги и нерегулярное сердцебиение.
    • К людям с высоким риском дефицита железа относятся веганы, беременные и больные раком.
    • Чтобы поднять уровень железа, принимайте пищевые добавки или ешьте продукты, богатые железом, такие как шпинат и тофу.
    • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

    Железо — важный минерал, содержащийся в таких продуктах, как шоколад, мясо, шпинат и картофель.Когда человеку не хватает железа, он может испытывать усталость, головокружение и повышение температуры крови.

    Вот что вам нужно знать о роли железа в организме, дефиците железа и способах его лечения.

    Что делает железо?

    Железо — это минерал, который попадает в организм с пищей и добавками. Он необходим для производства крови, так как способствует образованию гемоглобина, части красных кровяных телец, ответственных за транспортировку кислорода.

    Поддержание адекватного уровня железа поддерживает нормальное функционирование организма. «Если количество железа в организме мало, оно не сможет производить достаточное количество гемоглобина, что приведет к железодефицитной анемии», — говорит Бансари Ачарья, зарегистрированный диетолог-диетолог.

    Медицинский термин : Анемия — это состояние, возникающее, когда у человека не хватает красных кровяных телец, чтобы должным образом переносить кислород по телу. Анемия может вызывать такие симптомы, как усталость, головокружение и бледность кожи.Есть виды анемии, не вызванные дефицитом железа.

    Около 1,5–2 миллиардов человек во всем мире страдают дефицитом железа. В Соединенных Штатах примерно 10 миллионов человек страдают дефицитом железа и пять миллионов человек страдают железодефицитной анемией.

    Симптомы дефицита железа

    Признаки дефицита железа могут помочь вам определить, есть ли у вас заболевание.По словам Ачарьи, к легким симптомам дефицита железа относятся:

    • Усталость
    • Головокружение
    • Холодные руки и ноги
    • Отсутствие концентрации

    По словам Николь ДеМази, MS, RDN, CDCES, зарегистрированного диетолога-диетолога, тяжелая К симптомам дефицита железа относятся:

    • Пика, тяга к непищевым предметам, например глине или бумаге
    • Сильная усталость
    • Учащенное или нерегулярное сердцебиение

    Причины дефицита железа

    Связанные

    Что вызывает дефицит железа? Как снизить риск анемии

    Дефицит железа возникает, когда вы потребляете меньше, чем рекомендуемая суточная норма.

    Рекомендуемая суточная доза железа варьируется в зависимости от возраста и пола:

    Некоторые из распространенных причин дефицита включают:

    • Практически не содержится железа в вашем рационе
    • Кровопотеря из-за язвы, обильных менструаций и т. Д. причина
    • Нарушение усвоения железа из-за недавнего шунтирования или желудочно-кишечного заболевания

    Согласно ДеМази, люди с повышенным риском дефицита железа включают:

    • Люди с тяжелыми менструациями или меноррагия , состояние в менструальный цикл длится более семи дней, что приводит к увеличению потерь железа в каждом цикле.
    • Беременные , так как их потребность в железе увеличивается, а потребление — нет.
    • Люди с раком имеют распространенность дефицита железа от 29% до 46%. Для больных раком толстой кишки риск увеличивается до 60%. Этот риск может исходить от хронической кровопотери или анемии, вызванной химиотерапией.
    • Веганы , потому что их диеты исключают продукты с высоким содержанием железа, такие как мясо.

    Диагноз

    «Одним из первых симптомов дефицита железа является утомляемость», — говорит Ачарья.«Если вы чувствуете, что постоянно чрезмерно устаете даже после достаточного отдыха и ограниченной физической активности, вам следует обратиться к врачу». Если человек испытывает какие-либо симптомы дефицита железа, вам следует посетить врача, чтобы определить причину.

    Анализ крови позволяет быстро определить дефицит железа. Он может проверить количество железа, железосвязывающую способность и уровень гемоглобина, — говорит Ачарья. При тестировании уровня гемоглобина возможный дефицит железа выявляется ниже 12 граммов на децилитр у женщин и ниже 13.5 граммов на децилитр для мужчин.

    Лечение дефицита железа

    Чтобы поднять уровень железа, вы можете есть больше продуктов, содержащих железо, например:

    • Обогащенные сухие завтраки: 18 мг на порцию
    • Белая фасоль, консервированная: 8 мг на одну чашку
    • Чечевица: 3 мг на ½ стакана
    • Шпинат, отварной и высушенный: 3 мг на ½ стакана
    • Тофу твердый: 3 мг на ½ стакана
    • Картофель с кожурой: 2 мг на средний картофель

    Общий совет: Дополнительно изменения в диете или если вы уже придерживаетесь диеты, богатой железом, добавки могут помочь в лечении дефицита.Добавки обычно назначают в дозах от 150 до 200 мг в день.

    Людям с высоким риском, но еще не страдающим дефицитом железа или только что перешедшим с дефицитом железа, можно прописать от 60 до 100 мг в день, говорит ДеМази.

    Takeaway Insider

    Дефицит железа возникает из-за таких проблем, как чрезмерное кровотечение и недостаточное количество железа в вашем рационе. Симптомы дефицита железа включают усталость, холодные руки и ноги, а также учащенное или нерегулярное сердцебиение.Дефицит железа можно легко диагностировать с помощью анализа крови и лечить, добавляя железо в рацион человека и принимая пищевые добавки.

    признаков дефицита железа

    ,

    Согласно последним статистическим данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 9 процентов женщин страдают от дефицита железа, но, по мнению экспертов, это число еще выше для физически активных женщин.Как узнать, немного ли у вас низкий уровень? Обратите внимание на эти 10 предупреждающих знаков.

    Усталость

    ,

    «Организм использует железо для производства гемоглобина, вещества в красных кровяных тельцах, переносящего кислород», — говорит Блер Моррис, практикующая медсестра из Центра интегративного здоровья Вандербильта. Когда у вас недостаточно здоровых клеток крови, вы начинаете чувствовать себя истощенным.

    Сложность фокусировки

    ,

    Синтез нейротрансмиттера

    может быть изменен у людей с дефицитом железа, что приведет к снижению функциональности, чем обычно, — говорит Моррис.

    Связанные: 7 симптомов опухоли головного мозга, о которых вам нужно знать

    Апатия

    ,

    Еще один побочный продукт этого измененного синтеза нейромедиаторов? Апатия ко всему и ко всему — друзьям, семье, работе, даже к последнему выпуску Холостяк , — говорит Моррис.

    Посмотрите горячий документ, объясняющий, что вам следует делать при дефиците железа:

    Одышка

    ,

    Это может случиться, когда вы в спортзале или просто идете к машине, но почему? «Без достаточного количества железа в крови организм испытывает недостаток кислорода», — говорит Кимберли Мюллер, Р.Д., владелец компании Fuel Factor Nutrition Coaching.

    Необычно бледная кожа

    ,

    Как выглядел Twilight в последнее время? Это плохой знак. «Блеклый вид может быть вызван уменьшением кровотока и уменьшением количества эритроцитов», — говорит Мюллер.

    Проблемы с обычной тренировкой

    ,

    Изо всех сил пытаетесь сделать то же количество повторений, которое вы сделали несколько недель назад, даже если вы не расслаблялись в своих тренировках? Согласно недавнему исследованию Корнелла, низкий уровень железа может ухудшить вашу выносливость.

    Связано: 9 отличных источников железа для активных женщин

    Безумно болезненные мышцы

    ,

    Если вы действительно тащитесь в тренажерный зал, вы, вероятно, будете чувствовать ожог дольше, чем обычно: недостаток железа лишает ваши мышцы способности восстанавливаться должным образом, что приводит к болям.

    Хрупкие ногти

    ,

    Даже самый красивый маникюр / педикюр не скроет тонкие, хрупкие ногти на руках и ногах.Еще один способ, которым ваши советы могут подсказать вам о возможном дефиците железа: вогнутые или ложкообразные углубления на ногтях.

    Связанные с: 8 странных вещей, которые могут случиться с вашими ногтями, и что они говорят о вашем здоровье

    Частые инфекции

    ,

    Если вы часто болеете, особенно если вы постоянно страдаете респираторными заболеваниями, причиной может быть дефицит железа, говорит Мюллер.

    Розовая или красная моча

    ,

    Мы оставили самое странное напоследок.Свекла — это то, что происходит, когда вы едите свеклу и выделяете красноватую мочу. Хотя это происходит у 10-14 процентов нормальных людей, по словам Моррисс, это число намного выше у людей с дефицитом железа и вызвано повышенным кишечным всасыванием определенных пигментов.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.