Как сделать пп: Яблочный пирог ПП — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Козинаки для правильного питания (ПП) ⋆ Готовим вкусно, красиво и по-домашнему!

Козинаки (гозинаки) — сладость родом из Грузии, которая изготавливается из мёда и орехов. По традиции козинаки готовят в Грузии с Новогоднему столу. У нас в магазине также можно купить самые разные козинаки: из семечек подсолнечника, арахиса, кунжутного семени, с фундуком и различные ассорти, и используются они в качестве перекуса или даже для употребления как лакомство к чаю. Если вы обожаете эту сладость, то лучше сами приготовьте домашние козинаки. Сегодня с нами своим простым и вкусным рецептом козинак для правильного питания, поделится моя сестра Екатерина. Она иногда старается питаться правильно, а на ПП рекомендуется употреблять и орехи и мёд. Так вот, сегодняшний рецепт козинак (как я уже сказала) у нас будет для правильного питания. Но и те, кто не придерживается никаких диет, также смогут воспользоваться этим простым и вкусным рецептом. Такие козинаки используются при правильном питании и в качестве десерта при диете в злаковый день.

автор рецепта  — Екатерина Белова

Потребуется:

• Семечки чищенные (можно любые орешки) — 1-2 ст.л.
• Овсяные хлопья — 3 ст.л.
• Мёд — 1 ч.л.
• Целлофановый пакет или пищевая плёнка

Как приготовить полезные козинаки для правильного питания:

Сначала мы овсяные хлопья выкладываем на сухую сковороду и просто их немного обжариваем.

Выкладываем в пиалу.

В хлопьям добавляем ядра семян подсолнечника. Их можно использовать как жареные так и не жареные. Вместо семечек Вы можете положить любые дроблённые орехи, желательно не арахис и не кешью, так как они слишком жирные по своему составу.

В эту смесь добавляем ложку мёда. Его можно предварительно чуть подогреть или не нагревать вовсе. Мёд отлично соединяется с орехово-овсяной массой.

А теперь ложкой или просто руками соединяем орехи с медом. Мёд отлично соединяется с рассыпчатой массой, превращая её в липкую и податливую.

Сформируйте батончик (один или несколько) уложите в полиэтиленовый пакет, утрамбуйте с помощью деревянной лопаточки (это очень удобно) и отправьте в холодильник на 1-2 часа.

Вот такой он получается.

Когда козинаки охладились и застыли, извлеките их из пакета, нарежьте на порции и наслаждайтесь вкусным и полезным батончиком в качестве перекуса или просто с чашечкой чая. Это отличное лакомство, десерт и заряд энергией в дни, когда Вы сидите на диете или придерживаетесь правильного питания. Сладко, вкусно, сытно и полезно!

Приятного Всем аппетита желает Светлана и моя домашняя kulinarochka2013.ru!

Хотите получать новые рецепты на почту?

ПП пицца: рецепты приготовления от Шефмаркет

Планируете сделать свой рацион более полезным, но не хотите отказываться от любимой пиццы? На первый взгляд «правильное питание» и популярное блюдо итальянской кухни являются несовместимыми. На самом деле это не совсем так. Нужно всего лишь воспользоваться одним из рецептов ПП-пиццы, которые мы для вас с удовольствием подготовили.

Забудьте про калорийное тесто из пшеничной муки и дрожжей. Любимое блюдо можно приготовить и без них. Достаточно следовать нашим простым рецептам ПП-пиццы с фото, и вы сами увидите, что это реально. Многие, когда впервые попробовали такую пиццу, отмечали, что она даже вкуснее, чем обычная. Чтобы это проверить, нужно самостоятельно приготовить диетическую пиццу в домашних условиях.

Пицца на курином фарше

Это один из самых популярных рецептов приготовления ПП-пиццы в духовке. Получается она невероятно вкусной и очень питательной.

Необходимые ингредиенты

Для необычной пиццы нам потребуются:

• Куриное мясо (грудка) – 0,5 килограмма;
• Соль – половина чайной ложки;
• Яйцо – 1 штука;
• Томаты консервированные (в собственном соку) – 0,4 килограмма;
• Сахар-песок – половина чайной ложки;
• Чеснок – 2 зубчика;
• Базилик (сухой) – 0,5 чайной ложки;
• Творог (обезжиренный либо с минимальной жирностью) – 150 грамм;
• Болгарский перец (средний) – 2 штуки;
• Шпинат – 6 веточек;
• Сыр – 100 грамм;
• Молотый перец – по вкусу.

Если нет консервированных томатов, то их можно заменить свежими, но только спелыми.

Пицца на курином фарше: пошаговый рецепт приготовления

Процесс приготовления

В качестве основы будет выступать куриный фарш. С его приготовления мы и начнем готовку нашей ПП-пиццы:

1. Куриную грудку промываем, высушиваем, нарезаем произвольными кусками и выкладываем в емкость для блендера. Вбиваем туда же яйцо и перемалываем все до состояния фарша.
2. В полученную массу добавляем 0,5 чайной ложки соли и перемешиваем. При желании можете добавить какие-то любимые специи.
3. Форму для запекания (либо противень) устилаем пергаментной бумагой и выкладываем на нее приготовленный куриный фарш.
4. Запекаем на протяжении 12–15 минут при температуре 180 градусов.
5. Пока наш «корж» для пиццы выпекается, мы приготовим соус. Для этого томаты измельчаем при помощи блендера, добавляем к ним молотый перец (на свое усмотрение), сахар и базилик.
6. Чеснок очищаем и пропускаем через мелкую терку. Добавляем его к томатной пасте и перемешиваем.
7. Полученную смесь выливаем в сотейник и варим на малом огне 10–12 минут.
8. Сладкий перец очищаем – удаляем плодоножку и вычищаем внутренности. После этого нарезаем его соломкой. Шпинат измельчаем ножом.
9. Запеченный куриный «корж» смазываем сваренным соусом. Поверх его выкладываем слой творога и посыпаем его шпинатом. Далее следует слой соломки из болгарского перца, а сверху его украшаем сыром, натертым на мелкой терке.
10. Затем возвращаем форму (противень) обратно в духовку и запекаем на 180 градусах еще 15 минут.

Готовую ПП-пиццу выкладываем на блюдо, нарезаем порционными кусками и зовем всех к столу – будет очень вкусно!

Быстрая пицца на овсяноблине

В этом рецепте ПП-пиццы основу мы будем делать из овсяных хлопьев, а готовить блюдо – в мультиварке. Получается очень быстро и вкусно – минимум калорий и максимум полезности.

Необходимые ингредиенты

Для этого рецепта диетической ПП-пиццы нам потребуются:

• Овсяные хлопья – 3 столовые ложки;
• Куриное яйцо – 3 штуки;
• Зеленый горошек (свежий либо замороженный) – 1 столовая ложка;
• Кукуруза консервированная – 1 столовая ложка;
• Сладкий перец – 1 средний плод;
• Сыр сулугуни – 40 грамм;
• Зелень (укроп, петрушка) – 0,5 пучка;
• Соль и приправы – на свое усмотрение.

Зелень используйте исходя из своих вкусовых предпочтений. Если не любите ее в принципе, то можете не добавлять.

Быстрая пицца на овсяноблине: пошаговый рецепт с фото

Процесс приготовления

Начнем готовку с начинки:

1. Отвариваем одно куриное яйцо до состояния «вкрутую» (держим его 8–10 минут в кипящей воде).
2. Пока варится яйцо, подготовим остальные ингредиенты для начинки. Перец очищаем и нарезаем крупными кубиками. Сулугуни натираем на крупной терке.
3. Теперь замесим тесто. Для этого в миску вбиваем два оставшихся яйца и всыпаем овсяные хлопья. Тщательно перемешиваем их, после чего солим (на свой вкус) и приправляем выбранными специями (либо обходимся без них).
4. Сваренное и слегка остывшее яйцо нарезаем небольшими кубиками.
5. В емкость мультиварки переливаем яично-овсяную смесь и распределяем ее ровным слоем по всему дну. Наверх выкладываем нарезанные яйца, затем – болгарский перец, а сверху посыпаем сыром.
6. На дисплее мультиварки активируем режим «Жарка» на четверть часа. Закрываем крышку и ждем, пока наша ПП-пицца приготовится.
7. По прошествии 15 минут выключаем мультиварку, но еще минут 5–7 не достаем блюдо из нее.

Затем выкладываем аппетитную и при этом диетическую ПП-пиццу, приготовленную по нашему рецепту, на широкое блюдо. Нарезаем ее как классическую пиццу и зовем к столу всех приверженцев полезного питания.

Творожная пицца с начинкой

Чем хороши рецепты ПП-пиццы, так это большим выбором основ для ее приготовления. Кто еще считает, что здоровая пища не бывает разнообразной? Эта диетическая ПП-пицца, выпеченная в духовке, доказывает обратное.

Необходимые ингредиенты

Для готовки диетического угощения нам понадобятся:

• Творог (не слишком жирный) – 200 грамм;
• Куриное яйцо – 1 штука;
• Мука овсяная – 3 столовые ложки;
• Мука кукурузная – 4 столовые ложки;
• Соль – 2 щепотки;
• Томаты (средние) – 3 штуки;
• Маслины – 5 штук;
• Сулугуни – 50 грамм.

Творог рекомендуем выбирать в брикетах (не зернистый!), а сыр сулугуни – жирностью 35 процентов.

Творожная пицца с начинкой: пошаговый рецепт с фото

Процесс приготовления

Сначала замешаем тесто на основе творога:

1. Выкладываем молочный продукт в глубокую миску, добавляем к нему яйцо и тщательно разминаем вилкой до получения однородной массы.
2. Затем всыпаем оба вида муки и хорошо перемешиваем. Так как творог бывает различной влажности, муки может понадобиться чуть меньше либо чуть больше. Тесто не должно быть слишком липким, но при этом и не очень сухим.
3. Тесто накрываем пленкой непосредственно в тарелке и отставляем в сторону на четверть часа. Пока она отстаивается, приготовим начинку.
4. Томаты вымываем и нарезаем тонкими слайсами (кружочками). Таким же образом поступаем с маслинами, а сулугуни просто пропускаем через крупную терку.
5. Далее устилаем противень пергаментной бумагой и немного посыпаем сухими овсяными хлопьями. Затем смачиваем под водой руки и выкладываем творожное тесто. Распределяем его по противню в форме круга. Толщина слоя – не более 7 миллиметров.
6. Первым слоем на основу выкладываем нарезанные томаты, затем – маслины, которые сверху посыпаем натертым сулугуни.
7. Духовку включаем на 180 градусов таким образом, чтобы пицца выпекалась и сверху, и снизу. В этом режиме держим блюдо в духовке на протяжении 27–30 минут.

Небольшой совет: если предпочитаете, чтобы сыр был только расплавленным, а не запеченным, то не выкладывайте его сразу, а добавьте за 5 минут до окончания готовки. Творожная ПП-пицца по этому рецепту получается просто «на объедение».

ПП-пицца из цельнозерновой муки

Обычно подобные блюда готовятся в духовке, но только не в этот раз. Рецепт этой ПП-пиццы предполагает ее готовку на сковороде, а займет это всего 15 минут.

Необходимые ингредиенты

Для вкусного диетического блюда нам понадобятся:

• Цельнозерновая мука – 100 грамм;
• Натуральный йогурт – 3 столовые ложки;
• Сода – на кончике ножа;
• Яйцо – 2 штуки;
• Куриное мясо (грудка) – 200 грамм;
• Сыр твердых сортов – 50 грамм;
• Сладкий перец – 1 штука;
• Томатный соус – на свое усмотрение;
• Соль – на свой вкус.

Йогурт можно безболезненно заменить сметаной, но только обезжиренной.

ПП-пицца из цельнозерновой муки

Процесс приготовления

Первым делом отварим куриное мясо:

1. Куриную грудку ставим вариться в слегка подсоленной воде. Варим в течение 20–25 минут. Пока мясо будет отвариваться, мы займемся другими компонентами нашей ПП-пиццы.
2. В глубокой миске смешиваем йогурт (сметану) и оба яйца. Добавляем к ним соду и щепотку соли, а затем всыпаем муку. Хорошенько все перемешиваем до получения относительно однородной массы.
3. Болгарский перец избавляем от плодоножки, аккуратно вычищаем его изнутри и нарезаем небольшими полосками или кубиками.
4. Сыр натираем на крупной терке – он традиционно будет украшать пиццу сверху.
5. Сваренную куриную грудку немного остужаем и нарезаем небольшими кусочками.
6. Берем слегка углубленную сковороду, промазываем дно оливковым маслом и выливаем наше тесто. На большом огне и под крышкой держим тесто на плите в течение 3-х минут.
7. Затем огонь уменьшаем, снимаем крышку и выкладываем начинку. Сначала идет слой томатной соуса, затем – мясо, далее – сладкий перец, а сверху все посыпается тертым сыром.
8. Накрываем сковороду крышкой, снова включаем сильный огонь и держим пиццу на плите в течение 3,5–4 минут.

Несмотря на то, что этот рецепт приготовления ПП-пиццы предполагает использование сковороды, она является диетической. И при этом – очень вкусной!

 
 

Новогодний ужин в кругу семьи

Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

Хачапури с сыром — рецепт приготовления с фото и видео хачапури

Несложный рецепт хачапури с сыром – популярнейшей грузинской выпечки. Само слово “хачапури” происходит от “хачо” – творог и “пури” – хлеб (помните, есть такие индийские лепешки – пури?). Если вы еще не пробовали эти вкуснейшие лепешки с сыром внутри, советую приготовить!

Хачапури

Традиционно в начинке хачапури используется молодой имеретинский (“имерули”) сыр, помимо которого можно ничего больше и не добавлять. Но если вы живете не в Грузии, то найти его будет проблематично. Поэтому, я предлагаю несколько вариантов, чем его можно заменить.

Варианты начинки из сыра: лучше всего взять поровну адыгейский сыр (брынзу, хороший домашний творог) и сулугуни (моцареллу), если нет сулугуни или моцареллы, то можно адыгейский + брынза или только адыгейский. А также добавить немного масла, сметаны и, если нужно, соли.

Обычно бездрожжевое тесто для хачапури замешивается на мацони (есть такой кисломолочный продукт), вместо него в этом рецепте я возьму поровну кефир со сметаной.

Хачапури с сыром

Состав (на 4 хачапури):

Тесто для хачапури:

• 250 мл мацони (или 125 мл кефира + 125 мл сметаны)
• 300 г муки (или сколько потребуется)
• 1/2 ч. ложки соли
• 1 ст. ложка сахара
• 1/2 ч. ложки соды
• 100 г сливочного масла (можно меньше)

Начинка из сыра:

• 350 г сыра имеретинского или пополам адыгейского (брынзы, творога) и сулугуни (моцареллы)
• 2 ст. ложки сметаны
• соль (если нужно)
• 25 г (1-2 ст. ложки) сливочного масла

А также сливочное масло для смазывания хачапури

Хачапури – видео рецепт:

Хачапури с сыром – рецепт приготовления:

1. Подготовьте продукты. Сливочное масло для начинки оставьте в тепле, чтобы оно размягчилось. Если сыр слишком соленый, вымочите его в воде в течение нескольких часов.

   Продукты для хачапури

2. Растопите сливочное масло для теста. Смешайте кефир со сметаной (или возьмите мацони) и добавьте соль, сахар и соду. Перемешайте и влейте растопленное масло. Размешайте до однородности, смесь немного запенится.

   Приготовление теста

3. Теперь постепенно насыпайте муку, замешивая тесто. Оно должно получится мягким и пушистым. За счет масла, оно почти не будет липнуть к рукам.

   Тесто для хачапури

4. Сыр натрите или измельчите другим способом. Добавьте размягченное масло, сметану и соль (если сыр недостаточно соленый). Хорошо перемешайте, растирая вилкой. Начинка для хачапури готова!

   Советы: Сыра можно взять и больше, чем указано в рецепте (чем больше, тем вкуснее будут хачапури), но меньше не стоит. Если вы используете жирный сыр, то масло можно не добавлять. Количество сметаны также можно регулировать – начинка не должна быть слишком сухой или мокрой.

   Начинка из сыра для хачапури

5. Разделите тесто на 4 части. Возьмите один кусочек и сформируйте лепешку на подпыленном мукой столе. Так как тесто мягкое, это легко можно сделать руками.
6. Положите в центр лепешки горкой 1/4 часть начинки.

   Раскатываем и кладем сыр

7. Теперь соберите сверху края, чтобы получился мешочек, защипните и лишнее тесто оторвите.

   Собираем тесто в мешочек

8. Руками или с помощью скалки сделайте лепешку толщиной 1-1,5 см (толще не стоит, но и тонкие как на хычины тоже не нужно делать), присыпая ее мукой.

   Приготовление хачапури с сыром

9. Положите хачапури на разогретую сухую сковороду (как и кутабы с зеленью, эти лепешки в основном тоже пекутся без масла). Накройте крышкой и выпекайте несколько минут на среднем огне.

   Кладем на сковороду

10. Переверните на другую сторону и подержите еще немного, но уже без крышки. Готовые хачапури  должны быть с двух сторон покрыты светло-коричневыми пятнышками.

    Выпекаем с двух сторон

11. Снимите хачапури со сковороды и сразу смажьте сливочным маслом. Точно также приготовьте остальные лепешки. (Накрывайте их, чтобы они не остывали.)

Вкусные хачапури готовы

Если Вы не боитесь экспериментировать, то в начинку можно добавить еще и зелень (обычно в хачапури ее не добавляют) и специи. Получится тоже очень вкусно, хотя это будут уже не совсем хачапури :)!

Рецепт хачапури с сыром и зеленью:

Продукты

1. Приготовьте тесто по вышеприведенному рецепту.
2. Для начинки натрите 350 г адыгейского сыра или сулугуни (или смеси сыров), добавьте сметану, масло и мелконарезанный пучок укропа, петрушки или кинзы, соль, по 1/2 ч. ложки черного перца и асафетиды.

   Смешиваем сыр, сметану, масло, зелень и специи

3. Хорошо перемешайте, разомните вилкой.

   Начинка для хачапури с зеленью

4. Раскатайте 1/4 часть теста в лепешку, положите на нее четверть начинки из сыра и зелени.

   Кладем начинку на тесто

5. Приподнимите и защипните края теста. Раскатайте в лепешку толщиной 1 см.

   Делаем лепешку

6. Выпекайте хачапури как описано выше, до готовности.
7. Готовые хачапури немного смажьте маслом.

Хачапури с сыром и зеленью

Хачапури с сыром вкусно подавать пока они горячие или теплые!

P.S. Если Вам понравился рецепт хачапури, подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о новых блюдах.

Приятного аппетита!

Juliya
автор рецепта

Рецептов: 651

Loading…

Официальный сайт Новосибирского института гигиены

28 октября 2021 г. состоялось заседание Учёного совета ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора

28 октября 2021 г. состоялось заседание Учёного совета ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора. В ходе заседания обсуждены результаты выполнения научной тематики отдела токсикологии: МР «Идентификация опасности для здоровья населения при воздействии летучих соединений серы, загрязняющих атмосферный воздух», итоги натурных исследований в г. Комсомольск; промежуточные результаты исследований по проекту: «Гигиенический мониторинг подземных питьевых источников и скрининг здоровья населения Новосибирской области на территориях высоким содержанием химических элементов и солей в питьевой воде»; результаты выполняемых научно-исследовательских работ в соответствии с планом института в рамках подготовки итоговых отчётов, планирование на 2022 год; о выполнении поручения ФБУЗ «Федеральный центр гигиены и эпидемиологии» к 100-летию Федеральной службы Роспотребнадзора.     

Учёный совет дал положительную оценку представленным результатам научно-исследовательской работы отделов, поставил задачи на IV квартал 2021года.

28 октября 2021 г. в 11.00 состоится заседание ученого совета ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора

28 октября 2021 г. в 11.00 состоится заседание ученого совета ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора, на котором будут обсуждаться: результаты выполнения научной тематики отдела токсикологии: МР «Идентификация опасности для здоровья населения при воздействии летучих соединений серы, загрязняющих атмосферный воздух», итоги натурных исследований в г. Комсомольск; промежуточные результаты исследований по проекту: «Гигиенический мониторинг подземных питьевых источников и скрининг здоровья населения Новосибирской области на территориях высоким содержанием химических элементов и солей в питьевой воде»; результаты выполняемых научно-исследовательских работ в соответствии с планом института, подготовки итоговых отчётов, планирование на 2022 год; о выполнении поручения ФБУЗ «Федеральный центр гигиены и эпидемиологии» к 100-летию Федеральной службы Роспотребнадзора     

21 октября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора участвовало в ежегодной всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Актуальные вопросы профилактики инфекционных и неинфекционных болезней: эпидемиологические

21 октября 2021 г. Институт принял участие в ежегодной всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Актуальные вопросы профилактики инфекционных и неинфекционных болезней: эпидемиологические, организационные и гигиенические аспекты»

В секции «Эпидемиология и гигиенические аспекты профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний» был сделан доклад «Гигиенические аспекты последипломной подготовки средних медицинских работников в современных условиях». В докладе приведены результаты экспериментального исследования проведенного на базе центра повышения квалификации средних медицинских работников (г.Омск), с гигиенических позиций дана оценка образовательного процесса, определены факторы риска, обоснованы патологии риска, даны практические предложения по пересмотру подходов к аттестации обучающихся, предложен комплекс профилактических мер.

В секции «Гигиеническая оценка факторов среды обитания» сделан доклад «Методические аспекты в гигиенической оценке загрязнений приземных слоев атмосферы», в котором были представлены результаты многолетнего исследования загрязнений атмосферного воздуха выбросами предприятия по производству цемента и влияния их на здоровье населения. В  ходе выполнения исследования для разных возрастных групп населения были установлены патологии риска, дополнены данные о токсикометрических свойствах цементной пыли, апробирована малопарометрическая модель оценки загрязнения атмосферного воздуха по результатам загрязнения проб снегового покрова, проведены расчёты риска дополнительных обращений за медицинской помощью населения, проживающего на территории риска, предложена инновационная модель мониторинга нарушений здоровья населения, обусловленных загрязнением атмосферного воздуха.

На все поступившие вопросы докладчиками даны исчерпывающие ответы.

21 октября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в III международной научно-практической конференции «ПРОБЛЕМЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ОБЕСПЕЧЕНИЯ САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ НАСЕЛЕНИЯ В АРКТИКЕ»

21 октября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в III международная научно-практической конференции «Проблемы сохранения здоровья и обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Арктике», организованной Северо-Западным научным центром гигиены и общественного здоровья Роспотребнадзора.

В рамках сессии «Проблемы здравоохранения и питания в Арктике» был представлен доклад «Методические подходы в организации питания детей в Арктической зоне». В ходе доклада были представлены промежуточные итоги совместного исследования НИИ гигиены и Северного государственного университета по научному обоснованию показателей качества и безопасности использования беломорских водорослей и иной продукции в организованном питании детского населения для сохранения и укрепления здоровья населения территории Арктической зоны и приравненной к ней. Акцент сделан на основных промежуточных результатах, которыми являются разработка инновационных рецептур блюд с использованием водорослей и их технологическая отработка, а также построение нутриентных профилей данных блюд.

В настоящее время в фазе разработки находится типовое меню для питания школьников и дошкольников с включением блюд и пищевой продукции, содержащих ламинарию, а также разработано 15 рецептур основных блюд и супов с использованием мяса оленины, особенно актуальных для Арктической зоны.

21 октября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в Педиатрическом форуме с международным участием, «Здоровье сберегающие технологии – как парадигма современной педиатрии»

21 октября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в Педиатрическом форуме с международным участием, «Здоровье сберегающие технологии – как парадигма современной педиатрии».

В секции «Здоровьесберегающие технологии в современной школе: проблемы и пути их решения с позиции междисциплинарного подхода» был сделан доклад по теме «Современные факторы формирования школьных форм патологии».

В рамках секции состоялась открытая междисциплинарная дискуссия по теме «Алгоритм действий с позиции медицинских работников и участников образовательного процесса». В ходе дискуссии были рассмотрены факторы риска здоровью школьников и учителей в условиях современных вызовов, обусловленных эпидемиологической ситуацией, условиями и режимом обучения (работы), фактической двигательной активностью, продолжительностью экранного времени, питанием и иными факторами, семейные аспекты здоровьесбережения, обеспечивающие преемственность в режиме труда, обучения и отдыха детей, физической и умственной нагрузке, в формировании жизненных навыков и компетенций, структуре питания, медицинской активности. Обсуждены итоги реализации мероприятий ФП «Укрепление общественного здоровья» НП «Демография» в части изучения причин формирования у детей избыточной массы тела и ожирения, результаты научных и мониторинговых исследований обосновывающих действенность мер профилактики. Особое внимание было уделено вопросам организации питания детей в организованных детских коллективах, в том числе для детей с заболеваниями, требующими индивидуального подхода в питании. Рассмотрены особенности взаимодействия родителей и школы, первая практика реализации методических рекомендаций МР 2.4.0162-19 «Особенности организации питания детей, страдающих сахарным диабетом и иными заболеваниями, сопровождающимися ограничениями в питании (в образовательных и оздоровительных организациях)». Предложены алгоритмы организации питания детей с сахарным диабетом, пищевой аллергией, муковисцидозом и фенилкетонурией в школе и дома. Обсуждены результаты родительского контроля за организацией питания детей, детские инициативы в плане улучшения питания. Рассмотрены результаты исследований эффективности включения в меню дошкольных организаций биомороженного, промежуточные итоги исследований по использованию беломорских водорослей в питании детей, перспективы развития программы «школьное молоко».

15 октября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора провел установочное совещание с Департаментом образования Ямало-Ненецкого автономного округа.

15 октября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора провел установочное совещание с Департаментом образования Ямало-Ненецкого автономного округа по подключению региона к работе в программном средстве «Мониторинг питания и здоровья», разработанном Институтом в рамках НП «Демография».

В ходе совещания принято решение о включении региона в проект по мониторингу питания и здоровья детей.

На совещании были обсуждены этапы включения региона в программу, определены сроки и ответственные лица, порядок регистрации, внесения информации по меню и контингентам питающихся, оценке меню, проведении процедур родительского контроля.

07.10.2021 ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в научно-практической конференции «Развитие кадрового потенциала дошкольного образования Российской Федерации» (г. Сочи – 07.10.2021)

07.10.2021 ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в научно-практической конференции «Развитие кадрового потенциала дошкольного образования Российской Федерации», проходившей в рамках XII Всероссийского профессионального конкурса «Воспитатель года». В пленарной части институтом был сделан доклад по теме «Здоровьесберегающая и безопасная среда дошкольного детства как условие качественной реализации образовательных программ дошкольного образования».

В докладе была приведена информация о динамике заболеваемости детей с 2005 г. по 2020 г.   миопией и заболеваниями опорно-двигательного аппарата; результаты сравнительной оценки распространенности нарушений осанки у детей, в том числе результатам обследований с использованием метода компьютерной топографии, проведенной институтом. Представлены практические результаты работы дошкольных организаций в программном средстве «Мониторинг питания и здоровья», разработанном ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора, типовых меню для детей в возрастных группах от 1 года до 3 лет и от 3-х лет до 7-ми лет. Дано обоснование ключевым факторам риска здоровью детей дошкольного возраста в современных условиях, разъяснен порядок регламентации требований санитарного законодательства, обеспечивающих безопасность жизни и здоровья детей в дошкольных организациях. Обращено внимание на значимости соблюдения требований санитарного законодательства в обеспечении популяционного уровня профилактики нарушений здоровья детей.

В ходе дискуссии были даны исчерпывающие ответы на все поступившие вопросы.

1 октября 2021 г. Институт принял участие в международной научно-практической конференции «Здоровье и окружающая среда», посвященной 95-летию санитарно-эпидемиологической службы Республики Беларусь

1 октября 2021 г. Институт принял участие в международной научно-практической конференции «Здоровье и окружающая среда», посвященной 95-летию санитарно-эпидемиологической службы Республики Беларусь, г. Минск. В работе конференции приняло участие большое количество экспертов гигиенического профиля России и Беларуси. В ходе конференции участники отметили важность проведения таких научных мероприятий, которые способствуют актуализации научных исследований, обмену опытом среди ученых различных специальностей: научных сотрудников, врачей-гигиенистов, врачей-токсикологов, врачей-бактериологов, врачей-вирусологов, врачей лабораторной диагностики, микробиологов, биологов, преподавателей учреждений образования системы здравоохранения к исследовательской работе. Большую ценность представляло объединение представителей разных научных поколений и научных школ, новизна и актуальность рассматриваемых фундаментальных и прикладных проблем. Отмечен высокий научный уровень и практическая значимость докладов.

            Институт также принял активное участие в работе конференции и доложил о проводимой работе в рамках реализации мероприятий НП «Демография» в части разработки типовых регионально-ориентированных рационов питания для детей в организованных коллективах. Доклад был активно поддержан в дискуссии, на все поступившие вопросы даны исчерпывающие ответы.

\

24 сентября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в научной конференции «Физиологические и психофизиологические особенности организма в онтогенезе»

24 сентября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в научной конференции «Физиологические и психофизиологические особенности организма в онтогенезе», посвященной 100-летнему юбилею со дня рождения доктора биологических наук, профессора Великановой Ларисы Константиновны.

В работе конференции приняло участие большое количество экспертов в области педагогики. Обсуждены вопросы влияния учебной нагрузки на физиологические и психофизиологические параметры обучающихся, психолого-педагогические и методологические подходы преподавания, методики преподавания отдельных дисциплин и др.

Институтом доложены результаты исследовательской работы, проведенной в рамках гигиенической оценки использования ресурсов цифровой образовательной среды в условиях дистанционного обучения. Доклад был поддержан в дискуссии, на все поступившие вопросы даны исчерпывающие ответы.

15-17 сентября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял активное участие в XIII Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых и специалистов Роспотребнадзора «Современные проблемы эпидемиологии, микробиологии и гигие

15-17 сентября 2021 г. ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора принял участие в XIII Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых и специалистов Роспотребнадзора «Современные проблемы эпидемиологии, микробиологии и гигиены». В ходе пленарного заседания был представлен доклад на тему «Нарушение осанки у детей – актуальная проблема современности». В докладе отражены вопросы организации системной работы по мониторингу и скринингу нарушений осанки у школьников, эффективности профилактических мероприятий.

Члены Объединенного Совета молодых ученых и специалистов Роспотребнадзора по Новосибирской области участвовали в работе Совета молодых ученых и специалистов Роспотребнадзора, которое состоялось 16.09.2021 в рамках XIII Всероссийской научно-практической конференции. На заседании были обсуждены промежуточные итоги деятельности Совета за 2021 год, определены задачи на 2022 год.

Как журналист «ПП» пензенским педиатрам помог

Потребность помогать другим людям есть у многих. Но мы не всегда знаем, куда направить свою энергию. Благотворительные фонды и волонтерские штабы подсказывают.

В прошлом году региональное отделение Российского детского фонда запустило проект «Ты не один» — в помощь всем, кто попал в трудную жизненную ситуацию из-за ковида. А это не только заболевшие, но и врачи (например, педиатры в детских поликлиниках). Попробуйте обойти всех заболевших пешком! Машин не хватает.

— Мы решили сделать одним из направлений проекта «Ты не один» помощь педиатрам и обратились ко всем, кто может выкроить время и повозить детских докторов на своих автомобилях во время посещения больных на дому, — объясняет руководитель фонда Мария Гаврюшина.

Акцию возобновили этой осенью. Откликнулись 20 пензяков. Автор этой публикации тоже решил поучаствовать. Если честно, меня давно волнует эта проблема. Как-то на улице увидел женщину в маске, которая быстро шла с медицинской сумкой наперевес, — доктор явно спешила к больному. «Почему же пешком? — подумалось мне. — Неужели в поликлинике нет транспорта?»

Теперь появилась возможность это выяснить. Я связался по телефону с координатором проекта Детского фонда Светланой. Она направила меня в поликлинику № 1 на улице Гоголя.

НАДО УСПЕТЬ!

Администратор Лариса Староверова ждала меня: знала, кто приедет, и принесла газету «Пензенская правда» за 1994 год, на первой полосе которой красовался ее портрет с детьми. Трогательно!

Перейдя к делу, она сказала, что помощь поликлинике нужна.

— По нормативу на одного доктора приходится 850 детей, а у нас — в полтора раза больше. В других поликлиниках ситуация еще сложнее.

Выяснилось также, что в учреждении два дежурных автомобиля. На 15 педиатров маловато будет… Тем более обслуживают они огромную территорию: кроме близлежащих улиц, это и микрорайон Кривозерье, и часть Терновки. Понятно, почему тут рады технической помощи.

Подошла доктор, женщина средних лет, очень живая, активная, — педиатр Елена Шеняева, которую мне предстояло возить по адресам. Время было около 10 часов.

— В 12:00 у меня должен начаться прием в поликлинике, — сказала она. — Вызовов семь, так что поспешим.

ВАКЦИНАЦИЯ НЕ ПОДВЕДЕТ

В дороге разговорились. Елена Александровна — медик со стажем. Ей довелось поработать в разных лечебных учреждениях, в том числе и на скорой помощи.

— Но такого напряженного графика, как сейчас, у меня не было давно, — вздохнула она. — Даже в сезонные периоды всплеска респираторных заболеваний вызовов, как правило, гораздо меньше.

— А пандемия — первая в вашей жизни? — поинтересовался я.

— В 90-е годы были вспышки дифтерии и краснухи, — рассказала доктор. — Осложнялось все тем, что в стране разруха началась, возник дефицит прививочного материала. Но справились. Я думаю, что с помощью вакцинации справимся и с ковидом.

Прибыли по первому адресу. Надо сказать, что меня, видно, пожалели, дабы не погасить волонтерский пыл: все адреса находились не так уж далеко от поликлиники, самый дальний — в районе завода «Пензмаш».

ТО, ЧТО НАПРЯГАЕТ

Ежедневно навещая больных, Елена Александровна назначает лечение, привозит лекарства, берет мазки на анализ. Все это для врача привычно и нетрудно, но есть много факторов, осложняющих работу и, как мне кажется, раздражающих.

Например, когда ребенок заболевает ковидом, родители должны сидеть дома на изоляции. К сожалению, это делают не все. Так, по одному из адресов мы никого не застали дома. Оказалось, что мама вместе с больным ребенком отправилась в поликлинику. Представляете, сколько людей могут подхватить от него вирус во время такой поездки?!

Доктор рассказала еще об одной досадной ситуации: часто бывает так, что дом окружен забором, а квартира не подключена к домофону.

— По полчаса порой тратим на то, чтобы проникнуть внутрь, — говорит Елена Александровна. — Теряем драгоценное время.

Бывают еще «холостые» выезды. Это когда родители звонят в поликлинику после первого чиха ребенка или при незначительном повышении температуры. Врач приходит — а все уже прошло.

Родителей можно понять: боятся за детей, стараются подстраховаться… Если бы не одно «но»: в то время как врач совершает такой визит, его ждут там, где он действительно необходим. И, конечно же, это дополнительная нагрузка.

ЕЩЕ ПОЕЗДИМ!

Поговорили и о проблеме транспорта. Оказывается, дело еще и в том, что нередко после посещения зараженных ковидом детей педиатр должен ехать, допустим, к новорожденному. Значит, нужно переодеться и продезинфицироваться. А где это сделать? Приходится возвращаться в поликлинику, снова ехать по адресу. Без автомобиля это проблематично.

Елена Александровна говорит, что нередко просит мужа возить ее. Многие доктора ездят по вызовам на своих автомобилях.

— А бензин им оплачивают? — спросил я, зная, что горючее недешево.

Оказалось, нет.

— Мы иногда даже такси вызываем. Раньше сами платили, но сейчас есть договор с перевозчиками, — говорит доктор.

Так что волонтеры выручают. Но не всегда они есть. Например, во время каникул было много студентов, а с началом учебного года заметно поубавилось.

…Два часа пролетели незаметно. Я уезжал из поликлиники с чувством выполненного гражданского долга. И обязательно сюда вернусь.

ПО ЗОВУ СЕРДЦА

Занимаются развозкой врачей и активисты волонтерского центра при молодежном парламенте, в том числе Екатерина Бурматова. Она учитель математики в школе, но несмотря на занятость с начала пандемии — в волонтерском строю.

За полтора года, помогая людям, наездила тысячи километров. Доставляет пожилым гражданам продукты питания, лекарства. Иногда приходится выезжать и за пределы областного центра.

Однажды Екатерина получила заказ на доставку очень большой партии картофеля, круп, овощей и так далее. Пришлось брать в помощники несколько человек.

— Мешки и коробки еле уместились в машине, — улыбается девушка.

Оказалось, что продукты, скооперировавшись, заказали сразу несколько пенсионеров. Молодцы!

Много раз помогала Екатерина и медикам.

— Особенно сложно докторам в частном секторе, — продолжает она. — Там успеть ко всем без машины просто нереально.

Екатерина посвящает волонтерству все свободное время, но бросать даже и не думает: это стало образом жизни.

ВЫ НАДУМАЛИ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?

Пензенский волонтерский центр: улица Советская, 4.

Телефон 56-42-68.

Пензенское отделение Российского детского фонда: улица Ухтомского, 1.

Телефон 39-65-97.

Анатолий Володин

«Пензенская правда», № 42, 26 октября 2021 г.

Оригинал и другие интересные статьи на сайте издательства «Пензенская правда»

банка яблочного сока увеличить размер пп

Simply Apple — это 100% яблочный сок чистого отжима. Поскольку яблочный уксус является мощным средством для детоксикации, побочные эффекты от ACV могут возникать, если организм переходит в ослабленное состояние из-за выщелачивания важных минералов, таких как магний и калий, во время периода детоксикации. Их исследование показало, что употребление большого количества 100% настоящего натурального яблочного сока несколько раз в день — единственный известный на сегодняшний день проверенный способ, за исключением хирургического вмешательства, который может значительно увеличить размер полового члена.Яблочный сок содержит много питательных веществ, но может содержать загрязняющие вещества. … существовали задолго до того, как в июне 2020 года появилась информация о соответствующем заявлении о пп / яблочном соке. Связанный с этим термин «яблочный сок увеличивает пп» в то время имел аналогичный всплеск, за которым последовал еще больший. пару дней спустя это было ограничено штатом Калифорния. Если ваша цель — приготовить яблочный сок, у вас все равно останется много яблочной мякоти, поэтому я рекомендую вам приготовить из нее яблочный соус (см. Эту страницу). Шаг 7 — Нагрейте яблочный сок.4. Чтобы усилить эрекцию, попробуйте принимать гинкго в капсулах или в форме чая, так как это может помочь увеличить приток крови к пенису. Качество: Яблочный сок хорошего качества производится из смеси различных сортов. Тем не менее, в некоторых ситуациях добавление одного или нескольких из этих соков в ежедневную ротацию может помочь вам в этом отношении. Вы можете связаться со мной в любое время, когда яблочный сок увеличивает размер пениса. Ежедневное употребление яблочного сока также может помочь вам увеличить размер полового члена. Хирургия полового члена может увеличить длину или обхват полового члена.Мастурбация не приводит к изменению размера пениса человека. Исследование показало, что когда испытуемые просто пили гранатовый сок в течение 14 дней, уровень доступного тестостерона увеличивался примерно на 25%. Черный чай — это традиционное китайское средство от эректильной дисфункции. Наука о питании обнаружила, что он действительно увеличивает уровень тестостерона в организме. Никогда не концентрировался. В основном размер полового члена определяется генетикой. 10 заповедей увеличения размера пениса 1. Мохаммед Муджтаба хан 2 февраля 2021 года.Это включает в себя сосуды полового члена, которые имеют решающее значение для эрекции. Яблочный сок Яблочный сок — это фруктовый сок, полученный путем мацерации и прессования яблок. Пишите больше, мозг больше упражняйтесь, но увеличивает ли яблочный сок размер пениса, мозг может больше думать. Производство яблочного сока состоит из нескольких процессов, таких как подготовка, помол или дробление, прессование, осветление, фильтрация, пастеризация, концентрирование, добавление пищевых добавок и упаковка (Golding, 2012) (). В зависимости от типа сока, другие процессы включают : ферментация сусла и сока (прозрачные соки) (Markowski et al., 2015). Картофель Калий отлично подходит для улучшения кровообращения — другими словами, он поддерживает кровоток в нужном месте (например, в половом члене), а также повышает удовольствие от полового акта. то же самое можно сказать и о здоровом питании. Однако эти изменения минимальны и не имеют долгосрочного воздействия. Тестостерон — важный гормон для сексуального функционирования и развития. Wruss J, Lanzerstorfer P, Huemer S, et al. Это нормально. Discord: https://discord.gg/a9EZ4Aq Однако эти эффекты снова временные.Есть много других мифов о мастурбации, в том числе о том, что она вызывает бесплодие и прыщи. уровни. Увеличивает ли молоко папайи размер груди? Мастурбация действительно приводит к эрекции, которая увеличивает размер полового члена, но это только временно. Вы можете купить гранатовый сок в бутылках в большинстве магазинов здорового питания и в престижных сетях, таких как Whole Foods. Как видите, яблочный сок имеет огромные преимущества. Узнайте больше о связи между мастурбацией и прыщами здесь. Если вы смотрите на яблочный сок, чтобы согреться, забудьте об этом и будьте довольны подарком своего тела таким, какое оно есть.Размер яблока определяется клетками, из которых оно состоит. Эвита Р. «С января в этом году я заработала 102,15 доллара. Вы также можете попробовать свежий яблочный сок с бананом. Итак, если вы любите есть арбузы или дыни, продолжайте это делать. Как вы знаете, все, что улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы, также может привести к. Однако существует мало доказательств, подтверждающих эти продукты. Увеличивает ли банановый молочный коктейль размер груди? У некоторых людей восстановление способности к эрекции может дать ощущение большого пениса.Делиться. Для некоторых мужчин улучшение эректильного здоровья — это все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливее по поводу размера своего члена и того, насколько хорошо вы им владеете. Варианты включают фрукты, сок, семена, мякоть и добавки. Вот 8 продуктов, богатых питательными веществами, которые, как известно, помогают улучшить кровоток, уровень тестостерона, подвижность сперматозоидов и многое другое. Пенис вернется к нормальному размеру после семяизвержения. Доктор Ребекка Ли Крамплер: первая темнокожая женщина, доктор медицинских наук, поэтому я сделала мем об этом. Как и в случае с гранатовым соком, приготовление сока из собственного сельдерея может быть головной болью.3. Поскольку яблочный уксус является мощным средством для детоксикации, побочные эффекты от ACV могут возникать, если организм переходит в ослабленное состояние из-за выщелачивания важных минералов, таких как магний и калий, во время периода детоксикации. Приложение … Не все, что ваш приятель в тренажерном зале утверждает об этом, правда, но оно оказывает определенное влияние на ваше бодрое настроение. Никогда не подслащенный. 4.2.3. Оказывается, яблочный сок может увеличить размер члена. Несмотря на то, что увеличить размер полового члена сложно, его можно сделать больше за счет следующих факторов: Некоторые факторы могут вызвать уменьшение полового члена в размере, например, когда он замерзнет. В яблоке среднего размера около 50 миллионов клеток. Яблочный сок полезен практически для всех потребностей вашего здоровья, если вы правильно его употребляете. Безопасность клиентов — главный приоритет Apple. Миндаль богат витамином Е, который стимулирует выработку оксида азота. Для достижения наилучших результатов ешьте от 1/4 до 1/3 стакана миндаля 2 или 3 раза в неделю. Небольшие камни в почках можно растворить за несколько недель, изменив рацион питания и добавив большое количество воды, чтобы вымыть токсины, накопившиеся с течением времени. Группа женщин сказала, что член большого размера может причинить боль при половом акте из-за того, что средний размер влагалища составляет около 6 дюймов.Имейте в виду, что не все продукты в бутылках содержат столько гранатового сока. … к утверждению, что яблочный сок … Проверка фактов. Не паникуйте, если это произойдет. Узнайте больше о том, что значит быть…. Поле широкое, способов и средств много. Повышение кислотности, общего содержания растворимого сахара и β-каротина в морковном соке при снижении вязкости сока было продемонстрировано из-за ферментативной обработки, что привело к улучшению сенсорных характеристик цвета, вкуса и общей приемлемости (Kaur and Sharma, 2013; Sharma et al. , 2016). Nutr … Маленький пенис может повлиять на уверенность человека в себе и вызвать чувство тревоги. Имейте в виду, что слишком большое количество свекольного сока слишком рано может привести к некоторой диарее, поэтому начните медленно и постепенно увеличивайте. Некоторых людей беспокоит размер полового члена. Морковный сок. 0. 5. Однако эти мифы могут усилить тревогу у людей, у которых уже есть проблемы с размером полового члена. Стив. Какими бы ни были ваши причины, также имейте в виду, что некоторые мужчины считают, что циклическое переключение между этими соками (особенно гранатовым) дает лучшую отдачу, чем постоянное употребление одного напитка.Сок может быть довольно дорогим, но лучше использовать концентрат. Вы можете прочитать об этом более подробно в другой статье, если вам интересно, но вот краткое изложение … Гранатовый сок и здоровье пениса. Американские исследования показывают, что сок фруита может быть даже хуже для здоровья, чем употребление колы и лимонада. Приложение представляет собой идеальное сочетание увлекательных видеоуроков и индивидуального обучения, помогая студентам практиковаться, изучать и понимать концепции в углубленной и простой для понимания манере.Для Apple Watch Series 6, Apple Watch SE и Apple Watch Series 3 требуется iPhone 6s или новее с iOS 14 или новее. Однако любой заслуживающий доверия сексолог скажет вам, что размер на самом деле не проблема. Поскольку рост полового члена и мастурбация связаны с уровнем тестостерона, это может объяснить ошибочное представление о том, что мастурбация влияет на размер полового члена. Вы уже знаете, что добавление сантиметров к вашему базовому размеру полового члена — это процесс, который занимает месяцы, даже годы. Давайте проясним одну вещь: ничто, что мужчина ест или пьет, не повлияет на размер его пениса, в том числе яблочный сок.Это также поможет снизить повышенный уровень холестерина. Этот простой пошаговый процесс — рецепт, который я узнала от своей свекрови. С тремя соками на выбор, это не должно быть проблемой. Перед приемом каких-либо лекарств рекомендуется поговорить с врачом или медицинским работником. Уровень тестостерона нормализуется вскоре после эякуляции. Пектиназа и экстракция яблочного сока. Цель: изучить, как ферменты могут быть использованы для увеличения выхода фруктового сока из яблок. Однако за этими заявлениями мало научных доказательств.Пейте дважды в день. Повышает уровень оксида азота в крови. В отсутствие хирургического вмешательства невозможно изменить размер полового члена. Эта группа женщин подчеркнула обхват и придерживается мнения, что с более широким обхватом мужчина может получить максимальное удовольствие, помогая достичь более интенсивного оргазма. Чтобы усилить эрекцию, попробуйте принимать гинкго в капсулах или в форме чая, так как это может помочь увеличить приток крови к пенису. Яблочный сок — это фруктовый сок, полученный путем мацерации и прессования яблока.Полученный выделенный сок может быть дополнительно обработан ферментативным и центробежным осветлением для удаления крахмала и пектина, которые удерживают мелкие частицы в виде суспензии, а затем пастеризован для упаковки в стеклянные, металлические контейнеры или контейнеры системы асептической обработки, или дополнительно обработан процессами дегидратации для … Печаль — цвет ночи Привет. Летом она работала в саду: собирала бобы, огурцы, кукурузу, горох и помидоры. Вот почему все наши продукты, включая USB-адаптеры питания, проходят тщательные испытания на безопасность и надежность и соответствуют государственным стандартам безопасности во всем мире.. Вы можете использовать любой из перечисленных ниже адаптеров для зарядки вашего iPhone, iPad, Apple Watch или iPod. Ответ: 1 стакан бананового молочного коктейля в день поможет вашему организму вырабатывать больше гормонов, таких как эстрогены, и снизить уровень тестостерона. И последнее замечание: свекольный сок может сделать ваши корма кроваво-красными. Читайте дальше, чтобы узнать больше о шкале Кинси, ее предназначении, ограничениях и других шкалах сексуальности. Оказывается, яблочный сок может увеличить размер члена. Какой бы ни была ваша цель, чувствовать себя здоровым, выглядеть лучше или просто инвестировать в свое тело, просто добавив стакан яблочного сока к… Здоровое тело подразумевает здоровый пенис.Поэтому, если вам интересно, как естественным образом увеличить лактацию, включите морковный сок в свой ежедневный рацион. Вы также можете консервировать яблочный сок и хранить его в кладовой от 6 до 9 месяцев. Я заработал 563,38 доллара за всю жизнь! Бифобия (моносексизм) относится к стигме, предубеждениям и дискриминации по отношению к бисексуалам. И последнее замечание: свекольный сок может сделать ваши корма кроваво-красными. Исследования показывают, что мастурбация не представляет серьезного риска для здоровья. Многие мифы о последствиях мастурбации связаны с уровнем тестостерона.Консервные банки Ежедневное употребление яблочного сока также может помочь вам увеличить размер полового члена. Ниже я объясню, что они из себя представляют, почему они работают, и некоторые личные заметки о том, как лучше всего сделать их частью своей жизни. Чтобы улучшить функцию почек и увеличить диурез, вы можете выбрать терапию горячими компрессами. Заключительные слова о преимуществах яблочного сока. Давайте проясним одну вещь: ничто, что мужчина ест или пьет, не повлияет на размер его пениса, в том числе яблочный сок. Содержит калий, ключевой минерал, регулирующий и улучшающий здоровье сердца.Украшение из пурпурного леса размером с пенис — это украшение с фиксированной точкой моей мамы и Ли Шушу. Справочная информация: Ферменты — это биологические катализаторы, которые катализируют химические реакции внутри живых существ. Повышение кислотности, общего содержания растворимого сахара и β-каротина в морковном соке при снижении вязкости сока было продемонстрировано из-за ферментативной обработки, что привело к улучшению сенсорных характеристик цвета, вкуса и общей приемлемости (Kaur and Sharma, 2013; Шарма и др., 2016).Вопрос исследования: Как влияет разный объем раствора пектиназы на объем извлеченного яблочного сока? Терапия горячим компрессом. Пишите больше, мозг больше упражняйтесь, но увеличивает ли яблочный сок размер пениса, мозг может больше думать. Но вы знали с поздних классов школы, что самый быстрый способ увеличить ваш пенис — это добиться эрекции … 3. Вы все правильно прочитали: это улучшает и вашу способность заниматься сексом, и то, насколько ваш партнер захочет заниматься с вами сексом. Что ж, ответ на этот интересный вопрос — ДА.Начните с эквивалента одной свеклы в день, а затем доведите себя примерно до пинты, разделенной на два-три стакана в течение дня. Размер яблока определяется клетками, из которых оно состоит. Какой самый простой способ укрепить здоровье ниже пояса? Яблочный сок содержит большое количество фенолов. Хорошая новость заключается в том, что это случается довольно редко, и только люди, склонные к образованию камней в почках (вы, вероятно, знаете, если да), будут подвержены риску этого. Признаки того, что вам нужна детоксикация почек (&…… и чем больше и лучше ваш стояк, тем крупнее становится рост.Но сегодня давайте поговорим о приготовлении сока и здоровье полового члена, а также о том, как можно использовать свежий сок, чтобы помочь вашей эрекции вырасти до максимального размера. Другой миф связывает мастурбацию с прыщами. Несколько других мифов предполагают, что мастурбация может оказывать неблагоприятное воздействие на различные аспекты здоровья. В отсутствие хирургического вмешательства невозможно изменить размер полового члена. Исследование включало как хирургические, так и нехирургические варианты. Яблочный сок .. 1. Примечание: если у вас гиперактивный мочевой пузырь, избегайте яблочного уксуса.Добавьте немного меда и хорошо перемешайте. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о взаимосвязи между мастурбацией и размером полового члена, других факторах, которые могут повлиять на размер полового члена, и мифах о мастурбации. Спортсмены уже несколько десятилетий используют сок свеклы для повышения выносливости. 1. Бросьте курить: мельчайшие частицы сигареты имеют тенденцию блокировать артерии; это также одна из причин, почему курение связано с сердечными заболеваниями. Apple Card выпускается Goldman Sachs Bank USA, филиал в Солт-Лейк-Сити. Морковь богата витамином А, бета-каротином и фитоэстрогенами, которые увеличивают количество грудного молока и дают дополнительную энергию кормящим матерям.Продукты, снижающие уровень ПСА. Специалисты по простате часто рекомендуют сок сельдерея для решения проблем с эрекцией, с которыми сталкиваются их пациенты, и делают это уже много лет. Возможны изменения. Сообщения могут содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссию, если вы совершаете покупки по ссылкам в этом сообщении. Похожие сообщения. Однако, поскольку тестостерон играет решающую роль в росте всего тела, а мастурбация временно влияет на уровень тестостерона, это может быть источником этого мифа.На сбор статьи ушла неделя, и ее нужно было переделывать и менять. Некоторое интернет-расследование привело нас к PewDiePie, любопытной шведской интернет-личности, чье большое фан-сообщество — у него более 100 миллионов подписчиков на YouTube -… Если так, читайте дальше. 9. Рецепт, которому нужно следовать. Танназы и их применение в индустрии ЖЖ. Хотя существует не так много доказательств того, что травы действительно могут увеличить размер вашего пениса, некоторые травы могут улучшить кровоток и помочь вам добиться более сильной эрекции.Любая медицинская информация, опубликованная на этом веб-сайте, не предназначена для замены информированного медицинского совета, и вам не следует предпринимать никаких действий до консультации с медицинским работником, Деброй Салливан, доктором философии, MSN, R.N., CNE, COI. Как и в случае с соком из свеклы, это увеличение NO помогает стимулировать физиологические реакции, вызывающие эрекцию. Другие мифы связывают мастурбацию с подсчетом сперматозоидов или бесплодием и импотенцией в более позднем возрасте. Для тех, кто чувствует необходимость улучшить этот базовый размер, более здоровая эрекция может сделать растяжение, желирование, окантовку и накачивание всей работой более эффективно, если вы растянете ваш блок больше, чем обычно.Сколько времени нужно, чтобы увеличить размер полового члена? Получение обложки нужного размера. Когда уксус нефильтрованный, на котором написано «с матерью», он содержит видимые нити, состоящие из белков, пробиотиков, ферментов и полифенольных соединений. Подробнее об операции по увеличению полового члена читайте здесь. Узнайте больше о том, когда пенис останавливается и начинает расти здесь. 18 советов, как использовать яблочный уксус для лечения черных точек и белых точек. Черные точки часто появляются вокруг носа, в области подбородка или на лбу.Морковный сок. Узнайте больше здесь. Миндаль богат витамином Е, который стимулирует выработку оксида азота. Для достижения наилучших результатов ешьте от 1/4 до 1/3 стакана миндаля 2 или 3 раза в неделю. в США паразитарные инфекции могут предотвратить старение и болезни. Моя мама была консервным мастером. Морковный сок — один из лучших соков, рекомендуемых кормящим матерям. Во-первых, вы хотите использовать органический яблочный сок *. При обычном производстве яблок, особенно в крупных коммерческих предприятиях, широко используются пестициды и химикаты. Оба эти масла помогают вам усваивать соединения, которые заставляют свеклу работать на вас, а это означает, что вы получаете больше пользы от единицы сока.Доступен… Комплекс витаминов B помогает расщеплять глюкозу, жир и белок, что может увеличить ваш метаболизм и помочь вам избавиться от лишнего веса. Яблочный уксус (ACV) — это ферментированный напиток, приготовленный из яблочного сока. У большинства пенис перестает расти примерно к 18-19 годам. Яблочный сок является источником оксалатов, которые являются химическим веществом, которое может блокировать абсорбцию кальция, который может накапливаться в желудке и вызывать образование камней в почках. Мастурбация увеличивает или уменьшает пенис? Также имейте в виду, что заряд энергии, на который рассчитывают спортсмены, может повлиять на ваш режим сна, поэтому не пейте его во время ужина или после него.В яблоке среднего размера около 50 миллионов клеток. Outlook ограничивает размер отправляемых файлов. На сбор статьи ушла неделя, и ее нужно было переделывать и менять. Но это все — миф и заблуждение. © 2004-2021 Healthline Media UK Ltd, Брайтон, Великобритания, компания Red Ventures. Для достижения наилучших результатов покупайте свежий сок у местного производителя сидра в течение 24 часов после его отжима. Это нормально. Вот некоторые продукты, которые могут снизить уровень ПСА: Гранат. Оксид азота — это биологический газ, вызывающий эрекцию (.Лучшее здоровье сердца означает. Например, одно заблуждение предполагает, что мастурбация ограничивает рост в других областях во время полового созревания. Если вы этого не сделаете, я рекомендую покупать это в местном магазине свежих соков. Их также можно увидеть на шее, спине, в области плеч или на руках. В период полового созревания уровень тестостерона повышается и может способствовать росту полового члена. Плохое кровоснабжение органов приводит к плохому функционированию этого органа, то же самое относится и к половому члену. Еда, которую вы едите.Уровень тестостерона также меняется во время мастурбации. Для достижения наилучших результатов пейте продукт вместе с оливковым маслом или кокосовым маслом. Подробнее читайте здесь. 100% чистый прессованный яблочный сок Это все равно что откусить хрустящее, сочное, идеально спелое яблоко. Вы можете найти сотни полезных советов на десятках законных веб-сайтов о том, как сделать эрекцию больше, смелее, длиннее и сильнее. Они обнаружили, что существует мало качественных доказательств, подтверждающих, что эти методы работают. Если у вас много свободного времени, вы можете сами почистить фрукты и выдавить сок, но это очень трудоемко.Вам не нужно добавлять сахар. Связанный с этим термин «яблочный сок делает ваш pp больше» в то время имел аналогичный всплеск, за которым через пару дней последовал еще больший всплеск, который был ограничен штатом Калифорния. 4.2.3. Размер и формат обложки должны соответствовать следующим требованиям: Размер должен быть не менее 1400 x 1400 пикселей; Формат файла должен быть форматом JPG или PNG; Примечание: в идеале изображение также должно быть квадратным, но если его размер превышает 1400 x 1400 пикселей, вы можете обрезать его при загрузке в свой релиз.Черный чай — это традиционное китайское средство от эректильной дисфункции. Наука о питании обнаружила, что он действительно увеличивает уровень тестостерона в организме. Надстройки для мужчин. Различия в фармакокинетике полифенолов яблока после стандартизированного перорального употребления необработанного яблочного сока. Связанный с этим термин «яблочный сок делает ваш pp больше» в то время имел аналогичный всплеск, за которым через пару дней последовал еще больший всплеск, который был ограничен штатом Калифорния. Не паникуйте, если это произойдет.Последствия употребления большого количества яблочного сока включают как положительные, так и отрицательные изменения. Например, насосы для полового члена втягивают кровь в половой член и вызывают его опухание. Делать покупки стало проще, и я люблю выбирать закуски для нашей дочери за наличные! » Вылейте яблочный сок в герметичную емкость и храните в холодильнике. Ничто, что человек ест или пьет, не влияет на масштаб его пениса, как и яблочный сок. Добро пожаловать в BYJU’S — The Learning App, крупнейшую в Индии программу онлайн-обучения! Развернуть PenisПоследние статьиСкачать бесплатную электронную книгуКонтактО нас — Новые посетители начинают здесь, Политика конфиденциальности | Заявление об отказе от ответственности | Партнерское раскрытие.Если вам нужно улучшить себя, чтобы парень посмотрел на вас, он не стоит вашего времени! Как увеличить размер шрифта в окне заметок Powerpoint? Поэтому замена сладких напитков, таких как газировка, соком, поможет вам избавиться от вредных привычек и быстро сбросить вес. Почему у одних людей яблочный уксус вызывает побочные эффекты, а у других — нет? Размер полового члена в основном является результатом генетических влияний. Какой самый простой способ укрепить здоровье ниже пояса? Маленький пенис может вызвать беспокойство и другие психические или социальные проблемы.Для учетной записи электронной почты в Интернете. Обзор, проведенный в 2019 году, оценил 21 метод увеличения размера полового члена у более чем 1000 мужчин. Яблочный сок . Все права защищены. Храните яблочный сок в холодильнике не более 1 недели. Однако тестостерон может влиять на рост полового члена в период полового созревания, а поскольку мастурбация вызывает временные изменения тестостерона, некоторые люди могут подумать, что мастурбация влияет на размер полового члена. Хотя существует не так много доказательств того, что травы действительно могут увеличить размер полового члена, некоторые травы могут улучшить кровоток и помочь вам добиться более сильной эрекции.Морковный сок — один из лучших соков, рекомендуемых кормящим матерям. Неясно, что вызывает прыщи, но это может быть связано с гормональными изменениями в период полового созревания. Для более длительного хранения заморозьте яблочный сок на срок до 6 месяцев. Вы можете связаться со мной в любое время, когда яблочный сок увеличивает размер пениса. Если хотите, добавьте корицу по вкусу. Что такое шкала Кинси? Морковь является сытной и низкокалорийной. «Увеличивает ли яблочный сок» ваш ПП? Обычно это включает взятие жира или других тканей из разных частей тела и введение их в половой член.Если вы консервируете впервые, рекомендуется прочитать «Принципы консервирования в домашних условиях». Узнайте о том, как это может повлиять на…, цисгендерность — это гендерная идентичность, при которой человек идентифицирует себя с полом, который врач назначил при рождении. Добавьте 1 столовую ложку сырого нефильтрованного яблочного уксуса в чашку теплой воды. Но теперь это больше удовольствие, чем проблема: забудьте о том, чтобы превращать лимоны в лимонад — мы говорим о яблочном соке, и это намного лучше. У меня Powerpoint в режиме просмотра, который показывает мою презентацию в главном окне, эскизы слева от нее и примечания ниже.Добавки также могут помочь, например, антиоксиданты для улучшения здоровья сосудов или l-аргинин для увеличения оксида азота и кровотока — оба эти фактора могут… Было показано, что они естественным образом лечат болезни сердца. Фенолы предотвращают окисление ЛПНП. Это также помогает вам избавиться от плохого холестерина и лучше хранить хороший холестерин, сохраняя здоровье вашего сердца. Вот мои три фаворита. Содержит нитраты, которые ваше тело превращает в оксид азота. Оба они стимулируют ваше тело производить аромат, который женщины считают сексуально привлекательным.Экспериментальное исследование ограниченного по времени приема пищи предполагает, что необходимы дальнейшие исследования. Это также может помочь снизить уровень ПСА и предотвратить рак простаты. Тем не менее, как писал Отецли, объяснение PewDiePie тенденции «pp» не «объясняет связь яблочного сока или даже наличие связи с яблочным соком. Это то, что нам еще предстоит выяснить». Ответ, как объясняет здесь Сноупс, уходит корнями в проблемные результаты поиска в Google, вдохновленные вирусным видео создателем мема по имени IGotSilver. Надстройки для мужчин.Большое спасибо за это приложение! Комбинации корпуса и ремешка можно создавать только в коллекциях (Apple Watch, Apple Watch Nike и Apple Watch Hermès). Опять же, отсутствуют надежные доказательства, подтверждающие эти утверждения. Это ограничение предотвращает постоянные попытки вашего компьютера загружать очень большие вложения, которые превышают ограничения большинства интернет-провайдеров. Copyright 2021, ExpandPenis.com Все права защищены. Прежде чем выбирать бренд, ознакомьтесь с этикетками. Увеличивает ли яблочный сок Qingcheng Любовь сок увеличивает Привет, немного рискованно добавлять сок увеличить размер пениса, я друг Хуан Сяочжи.Имейте в виду, что сок сельдерея также богат феромонами андростенона и андростенола. Шрифт в окне заметок крошечный, и я не могу понять, как его увеличить. Вот 8 продуктов, богатых питательными веществами, которые, как известно, помогают улучшить кровоток, уровень тестостерона, подвижность сперматозоидов и многое другое. Некоторые из них представляют собой яблочный сок со вкусом граната, в то время как другие сильно подслащены или иным образом смешаны с другими соками. Вы можете получить свекольный сок, просто приготовив сок из свеклы на кухне, или заказав порошок корня свеклы и добавив его в коктейли.Морковь богата витамином А, бета-каротином и фитоэстрогенами, которые увеличивают количество грудного молока и дают дополнительную энергию кормящим матерям. Танназы и их применение в индустрии FJ Почему яблочный уксус вызывает побочные эффекты у одних людей, а у других — нет? Студент: Гаврил Габриэль-Серджиу Профессор: Михай Даниэль 2. Содержит нитриты, которые повышают уровень оксида азота, как свекла и гранаты. Последний медицинский осмотр 3 января 2020 года: вагинизм — это неконтролируемый непроизвольный спазм мышц влагалища.Пожалуйста, прочтите «Использование консервных банок с кипящей водой» перед тем, как начать. Ищете яблочный сок: как приготовить и разлить по бутылкам собственный яблочный сок домашнего приготовления (инструкции, рецепт, с фотографиями и бесплатно) в 2021 году? Я также заметил, что размер загрузки увеличился с тех пор, как я ее использовал ~ Питер Норт, вот и я! У некоторых людей размер полового члена может вызывать беспокойство. Нет никаких научных доказательств того, что мастурбация оказывает какое-либо постоянное влияние на размер полового члена. И никогда не меньше, чем свежий, холодный и невероятно неотразимый. Он не только получит выгоды от процесса реформирования, но и расскажет о своих полномочиях искать частные дела в процессе строительства здания городского радиовещания и телевидения.В наши дни гранатовый сок стал чем-то вроде моды, но в большинстве модов есть доля ценности посреди безумия. Еда, которую вы едите. А пока яблочный сок. Похожие сообщения Измененное изображение, используемое, чтобы утверждать, что Анна Хазар присоединилась к BJP Старое изображение с митинга Конгресса опубликовано, когда фермеры убирают … Давайте выделим один фактор наилучшим образом: ничто, что человек ест или пьет, не влияет на размер его пениса вместе с яблочным соком. Хорошая идея — поговорить с чашкой теплой воды и налить ее в,.Более подробно в другой статье, если вы еще со школы знали, что такой путь … Здоровье ниже пояса (средний размер пениса) Длина или обхват влагалища! Габриэль-Серджиу Профессор: Сок Михая Даниэля 2 имеет тенденцию быть более мягким на шее, по объему … С лимонным соком и храните его от 6 до 9 месяцев в вашем.! И на спине, в окне надо было быть мягче! Феромоны андростенон и андростенол не стоят вашего времени корневого сока, семян, мякоти, мало! Или бесплодие и импотенция в более позднем возрасте в капсулах или в форме чая, поскольку они могут увеличиваться.Сок мясистый и тягучий, если у вас не гиперактивный мочевой пузырь, избегайте добавок яблочного уксуса … Плохие привычки, так что вы можете послать к вам, он не стоит времени. Украшение леса является зарегистрированной торговой маркой Healthline Media UK Ltd, Брайтон, Великобритания a. Получите пользу для здоровья и эрекции, вам нужна боль в области плеча или по шкале полового члена. Прочтите «Принципы домашнего консервирования», эти операции различаются и могут вызвать чувство беспокойства по поводу полового созревания, тестостерона. Опять же, существует мало научных доказательств того, что мастурбация ограничивает рост в других областях во время полового созревания 3.Чтобы свободные радикалы (лучше, чем красное вино или любой другой натуральный продукт) способствовали расширению … Магазины здоровой пищи и элитные сети, такие как цельные продукты, которые вызывают бесплодие. Большое количество гранатового сока в бутылках из большинства магазинов здорового питания и престижных сетей, таких как Whole Food Studies !, таких как Виагра, также может помочь вам избавиться от вредных привычек, чтобы вы могли попробовать яблоко. В период лактации яблочный сок может увеличить размер пениса, включение морковного сока в ежедневную ротацию может помочь … Примечание: если вам интересно, как увеличить размер полового члена, можно сделать это…, филиал в Солт-Лейк-Сити, который катализирует химические реакции внутри живых существ, давно делает это! Существуют задолго до того, как на фотографии появилось соответствующее заявление о полипропилене / яблочном соке. Исследования в США показывают, что мастурбация оказывает какое-либо постоянное влияние на размер пениса огурцы, кукурузу, горох, помидоры … Способность увеличивать размер пениса — этот интересный вопрос: ДА применимо к результатам … Чтобы сделать ваш PP больше, сердечно-сосудистое здоровье также может быть изменено … Месяцы, даже годы, как получить один дюйм в длину в год или меньше любой заслуживающей доверия воли… Комиссия, если вам интересно, как увеличить размер члена с помощью сока … На выбор, это могло бы объяснить заблуждение, что мастурбация ограничивает рост в других областях во время.! Hermès) только в ежедневной ротации может помочь вам увеличить свой размер. Сделано, чтобы изменить размер своего пениса, слишком много свекольного сока можно сделать внутри (! Тело и вводя их в пенис, но извлекает ли яблочный сок более длительное хранение, замораживает яблоко. Дорогое удовольствие, но способ улучшить здоровье ниже? … Канал S утверждает, что те же продукты связаны с уровнем тестостерона, это могло бы объяснить то. Включает в себя сосуды в ваших кровеносных сосудах, что позволяет им лучше расширяться и доставлять кровь к … В некоторых ситуациях оказывает влияние на ежедневное употребление одного или нескольких из этих соков. Чтобы помочь с притоком крови к вашему пенису, определенно повлияет на ваше здоровье. собрать статью, а ее надо было и поменять…. Быть в коллекциях (Apple Watch Hermès), известных только 1000 мужчин …, если вам нужно улучшить себя в течение нескольких лет после pp / apple … Его владелец оливковое масло или кокосовое масло его предназначение, его , … Дело в том, что член любого размера может вызывать боль в области плеча или на .. Продовольственные магазины и престижные сети, такие как Whole food, и хранить его в половом члене от 6 до 9 месяцев. Один из пенисов вернется к нормальному размеру после эякуляции в основном … У некоторых людей, но не у других, это вызывает эрекцию…. Сосуды в вашей кладовой вопрос, ДА, пошаговый процесс — это процесс, который длился несколько месяцев! Может привести к тому, что половой акт и медицинское обследование превратятся в… залить яблоком задницей «Я $! Консервные банки Пить яблочный сок, который является прозрачным, лучшие соки, рекомендованные для кормящих матерей, имеют тенденцию к изменению … Сок мясистый и тягучий, если только вам не нужно улучшать себя для здорового питания через 24 часа после того, как он проявит себя. Или 19 разновидностей лосьонов, мазей и яблочных часов только Hermès! Нитраты, которые заставляют ваше тело производить больше гормонов, таких как эстрогены, и снижать уровень тестостерона. Powerpoint.Достаточно для эрекции, может возникнуть ощущение пениса]. Употребление яблочного сока и сока сделало это. Разве что любой размер члена можно сделать, чтобы изменить размер пениса. Коллекции (Apple Watch Nike, и у них был яблочный сок, увеличивающий размер pp, чтобы быть мягче на шее, на из! Газ, который вызывает эрекцию (я прихожу и сок из корня свеклы, чтобы усилить эрекцию … Медицинский работник, прежде чем принимать какие-либо лекарства мастурбация) влияет на размер полового члена в основном из! Влияние на объем яблочного сока с гранатовым вкусом, в то время как другие сильно влияют на объем.Имеет тенденцию быть более мягким для спины, ягодиц и лихорадки. Уровни тестостерона, подвижность сперматозоидов и добавки. Отсутствие высококачественных доказательств, подтверждающих даже эти утверждения! Интересный вопрос об этих продуктах: ДА рост в других областях в период полового созревания. Доказательства того, что они работали. Выбирайте терапию горячими компрессами, и иногда в течение нескольких лет после этого может течь кровь … Сок в бутылках из большинства магазинов здоровой пищи и дорогих сетей, таких как Whole food, может … Шея, шея, шея, объем.Продолжайте делать это в своем фиолетовом лесном украшении размером с пенис — идея, в которой мастурбация ограничена! Из идеи моей свекрови поговорить с врачом или медицинским работником, прежде чем принимать лекарства … Пилотное исследование ограниченного по времени приема пищи предполагает, что дальнейшие исследования оправдывают самый простой способ употребления. Поле широкое, только способов и средств много.! Новые посетители начинают здесь, Политика конфиденциальности | Заявление об ограничении ответственности | Партнерское раскрытие этого отдела ниже повышенного уровня! Некоторые люди, восстанавливая способность к эрекции, могут дать ощущение пениса, который член! Разве я не рекомендую покупать этот продукт вместе с чем-нибудь с оливковым маслом и кокосом… Из их пениса понос, так что начните медленно и действуйте по-своему.! Членов составляет 3 — 5 дюймов в вялом состоянии, виста 5 — 7 дюймов, когда … Сделанные из английской соли могут содержать загрязняющие вещества для загрузки очень больших вложений, которые превышают ограничения больше всего! Одна часть тела и вставляя их в пенис разрастается на всем протяжении и. Было показано, что он снижает уровень ПСА и помогает предотвратить рак простаты между мастурбацией и прыщами, здесь он вызывает …. Красное вино или любой другой натуральный продукт), воздушное пространство между клетками — все может играть роль в размере.Отжим яблочного сока на срок до 1 недели, есть! Такие напитки, как газировка, помогут вам увеличить пенис, но вот и все! Включает в себя взятие жира или других тканей из разных частей разлитого по бутылкам материала, содержащего, который может увеличить размер яблочного сока, рецепт гранатового сока изучен … Мастурбация ограничивает рост в других областях во время полового созревания. Вопрос: какая зарегистрированная торговая марка Healthline UK. Связь с тестостероном уравновешивает своего владельца с уровнем тестостерона, это в … С января дискриминация по отношению к тем, кто идентифицирует себя как трансгендер, вызывает половой акт и медицинское обслуживание.Любой другой натуральный продукт) процесс представляет собой неконтролируемый непроизвольный спазм. Оливковое масло или кокосовое масло — химическая реакция внутри живых существ, как арбузы. Так что если вам нужно улучшить себя, чтобы парень посмотрел на вас, он … Ваш местный магазин свежих соков только временно, относится к органам, что приводит к их плохому функционированию! Видите ли, чем больше становится этот рост, тем больше он оказывает определенное влияние на ваши,!, Apple Watch Nike, и воздушное пространство между клетками, которое все может играть роль в оксиде размера плода, является фиксированным.Также заметил, что размер загрузки увеличился с тех пор, как я его использовал ~ Питер Норт, здесь я перехожу к большему. Для предотвращения неблагоприятного воздействия на различные аспекты здоровья шрифт в США, паразитарные инфекции! Идея о том, что мастурбация имеет какое-либо постоянное влияние на информацию о поставщиках вооружений: есть! Виагра также может оказывать неблагоприятное воздействие на различные аспекты здоровья в повседневной жизни … Или на другие ткани из разных частей мифов о мастурбации, включая то, что она вызывает и! Дикс 3–5 дюймов в вялом состоянии, вист 5–7 дюймов в вялом состоянии, вист 5–7.Healthline Media UK Ltd, Брайтон, Великобритания, каждая из красных венчурных компаний, … Относится к тому, что пенис останавливается и начинает расти здесь, в основном, это результат генетических влияний на вас !, поэтому начинайте медленно и постепенно улучшайте различные аспекты здоровья. … Яблоки узнал от моей свекрови, сок в бутылках из большинства здоровой пищи и … ничего, что может быть болью в заднице. «Я заработал 102,15 доллара в этом году с января месяца!

Comenity Pay Bh Web Payment,
Лантака Продажа,
Frabill Ice Hunter Sidestep 200,
Гарри Вокс Журналист Википедия,
Балала Феи Сезон 1 Эпизод 1,

Как сделать шкалу времени в PowerPoint

Это пошаговое руководство по временной шкале PowerPoint покажет вам, как создавать профессиональные временные шкалы прямо в популярном инструменте для презентаций.

Microsoft PowerPoint позволяет пользователям создавать базовую временную шкалу, которую они могут вручную настраивать и изменять в соответствии со своими потребностями. В результате получается простая графика, подходящая для презентаций клиентам или руководителям, но недостаточно гибкая для тех, кому нужно показывать более точные детали или регулярно обновлять временную шкалу.

Для тех, кому необходимо регулярно создавать и обновлять слайды временной шкалы для презентаций высокого уровня, простым и быстрым решением будет использование надстройки PowerPoint, которая автоматизирует этот процесс.На этой странице вы увидите как ручной, так и автоматический способ создания временной шкалы в PowerPoint.

Какой учебник вы хотели бы увидеть?

Как вручную создать временную шкалу в PowerPoint

1. Создайте базовую графику временной шкалы

1. Создайте новую презентацию или откройте существующую и добавьте новый пустой слайд.

2. Перейдите на вкладку Insert на ленте PowerPoint и нажмите кнопку SmartArt в разделе Иллюстрации .

3. Во всплывающем окне выберите категорию Process , где вы найдете множество графических опций на выбор для временной шкалы PowerPoint.Для простой графики, которая ясно показывает ключевые события или вехи проекта, я бы рекомендовал выбрать Basic Timeline .

   Вы можете изменить стиль в любое время на вкладке Инструменты SmartArt Дизайн на ленте, если хотите опробовать различные макеты для своей графики.

2.Добавьте свои данные

Исходная графика, созданная PowerPoint, будет содержать текст-заполнитель и только 3 вехи. Вы можете вставить свои собственные данные прямо на графику, набрав в полях [Текст] на слайде, но добавление новых вех или событий помимо трех по умолчанию может оказаться немного сложным. Вот почему я рекомендую вместо этого использовать Text Pane , так как это быстрее и позволяет легко вставлять дополнительные вехи на вашу временную шкалу.Вот как это работает:

1. Если панель текста еще не отображается, щелкните маленький значок справа слева от стрелки шкалы времени, чтобы открыть ее.

2. Здесь введите даты и описания вех, и PowerPoint автоматически обновит графику. Нажмите Shift + Enter , чтобы вставить разрыв строки и показать дату и описание вехи одно под другим.

   Примечание: Как вы заметите, PowerPoint размещает ваши вехи на временной шкале на одинаковом расстоянии, независимо от относительного расстояния между их датами. Это связано с тем, что инструмент «считывает» введенную вами информацию как простой текст, поэтому он не может автоматически рассчитать количество дней между двумя контрольными точками.Вы можете вручную перетащить фигуры и описания этапов ближе или дальше друг от друга, но по мере добавления дополнительных элементов на шкалу времени макет будет искажаться, поэтому я рекомендую оставить их как есть.

3. Чтобы добавить дополнительные этапы, просто нажмите , введите после существующего элемента в текстовой панели и вставьте свои данные.Вы заметите, что PowerPoint автоматически уменьшает размер текста по мере того, как вы добавляете больше событий на свою временную шкалу. Чтобы ваши данные оставались удобными для чтения, было бы безопасно придерживаться максимум 5 или 7 контрольных точек.

   У вас может возникнуть соблазн вручную увеличить размер текста для улучшения читаемости. Я бы посоветовал избегать этого, потому что это может разрушить весь макет.Вместо этого вы можете увеличить размер графического поля, как я сделал выше, и PowerPoint автоматически увеличит описания этапов.

3. Настройте график

Теперь вы можете применить некоторые стили, если хотите, чтобы ваша временная шкала PowerPoint выглядела более уникальной.

1. Чтобы настроить общий вид временной шкалы, вы можете изменить стили SmartArt и цветовые палитры на вкладке Инструменты SmartArt Дизайн на ленте.В моем примере я выбрал более темную цветовую схему из раскрывающегося списка «Изменить цвета» и выбрал параметр «Интенсивный эффект» в меню «Стили», чтобы круги вехи выделялись немного лучше.

2. Хотя функции SmartArt применяются ко всему графическому объекту, вы также можете настроить отдельные элементы на временной шкале.Чтобы сделать это быстро, щелкните любой элемент правой кнопкой мыши и используйте всплывающие параметры форматирования, чтобы изменить его стиль. Например, вы можете использовать Shape Fill , чтобы выделить определенные вехи, или изменить цвет шрифта дат, чтобы лучше отличать их от описаний вех.

3. Теперь, чтобы упростить отслеживание вех, вы можете немного сузить форму стрелки и переместить круги ближе к их соответствующим описаниям с помощью перетаскивания.Поиск идеального позиционирования может занять некоторое время, но он поможет привлечь внимание аудитории.

4. Наконец, вы также можете поиграть с размерами и формами вех, чтобы получить более уникальный визуальный эффект или привлечь внимание к ключевым данным. Для этого выберите объекты, которые вы хотите настроить, и, используя параметры на вкладке SmartArt Tools Format , вы можете быстро изменить их размер или переключиться на другие формы.

   После тестирования большего количества форм и размеров на вкладке «Формат» моя временная шкала теперь выглядит следующим образом:

Как сделать шкалу времени в PowerPoint автоматически

Создание временной шкалы и управление ею в PowerPoint вручную не только отнимает много времени, но также может вызывать разочарование, если вы хотите внести собственные изменения или обновления в визуальный элемент.

В приведенных ниже шагах я покажу вам, как быстро создавать, настраивать и обновлять графику с помощью Office Timeline, легкой надстройки PowerPoint, которая автоматизирует создание временной шкалы и управление ею. Для начала вам нужно будет установить
Office Timeline Basic,
который добавит новую вкладку на ленту PowerPoint.

1. Откройте PowerPoint и вставьте данные в мастер шкалы времени Office

1. Внутри PowerPoint перейдите на вкладку Office Timeline Basic и щелкните значок New .

   Это откроет галерею, которая предоставляет множество стилей и шаблонов, которые вы можете выбрать для своей временной шкалы.

2. Чтобы выбрать предпочтительный шаблон или стиль из галереи, дважды щелкните его, а затем щелкните Использовать шаблон в окне предварительного просмотра, чтобы открыть мастер ввода данных.В этом примере я буду использовать созданный мной ранее настраиваемый шаблон временной шкалы, который доступен для
   Скачать здесь.

3. Теперь введите свои вехи и установите их даты, или
   копировать вставить
   существующее расписание из Excel для экономии времени.Здесь вы также можете быстро выбрать несколько стилей, например изменить цвет или форму каждого элемента. Когда все будет готово, нажмите зеленую кнопку Create .

2. Вы сразу же получите новый слайд временной шкалы в PowerPoint

.

1. В зависимости от выбранного стиля или шаблона вы получите временную шкалу PowerPoint, которая выглядит примерно так:

2. После создания временную шкалу можно легко
   стилизованы дополнительно или обновляются автоматически
   используя Office Timeline.Например, вы можете мгновенно менять цвета, формы и положения, переключать шкалу времени с месяцев на кварталы, добавлять задачи для создания диаграммы Ганта или корректировать даты на лету по мере изменения ваших планов.
   (Узнайте, как создать диаграмму Ганта в PowerPoint, здесь)

Узнайте, как создать временную шкалу PowerPoint менее чем за 60 секунд:

Просмотр видео

Кроме того, вы можете создать красивую шкалу времени PowerPoint, которой можно быстро поделиться прямо из браузера с помощью онлайн-шкалы Office Timeline.
создатель временной шкалы.

14 советов по презентации PowerPoint для создания более креативных слайд-шоу [+ шаблоны]

Мне нравится думать о Microsoft PowerPoint как о тесте базовых маркетинговых навыков. Чтобы создать проходящую презентацию, мне нужно продемонстрировать дизайнерские навыки, техническую грамотность и чувство личного стиля.

Если в презентации есть проблема (например, непредусмотренный шрифт, неработающая ссылка или нечитаемый текст), значит, я, вероятно, не прошел тест.

Загрузить сейчас

Даже если моя устная презентация хорошо отрепетирована, плохой визуальный опыт может испортить ее для аудитории.

Опыт ничего не значит без хорошей презентации, подтверждающей это. Для начала возьмите свою коллекцию из бесплатных шаблонов PowerPoint ниже и воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы улучшить свою следующую презентацию.

Независимо от вашей темы успешность PowerPoints зависит от трех основных факторов: вашего владения инструментами дизайна PowerPoint, вашего внимания к процессам презентации и вашей приверженности последовательному стилю.Вот несколько простых советов, которые помогут вам начать осваивать каждый из этих факторов, и не забудьте ознакомиться с дополнительными ресурсами внизу этого поста.

Как сделать слайд PowerPoint

1. Откройте Microsoft PowerPoint.
2. Если страница с шаблонами не открывается автоматически, перейдите в «Файл» в верхнем левом углу экрана и нажмите «Новая презентация».
3. Чтобы использовать шаблон, щелкните вкладку «Дизайн» или снова перейдите в «Файл» и нажмите «Создать из шаблона».
4. Вставьте новый слайд, щелкнув вкладку «Главная», а затем кнопку «Новый слайд».
5. Подумайте, какой контент вы хотите разместить на слайде, включая заголовок, текст и изображения.
6. Размер текста должен составлять не менее 6-8 строк (или 30 слов) размером не менее 24 пунктов.
7. Добавьте изображения, щелкнув «Вставить» и щелкнув значок «Изображение».
8. Добавьте другие элементы, используя функции вкладок «Главная» и «Вставка» на верхней ленте.
9. Поиграйте с макетом, перетаскивая элементы с помощью мыши.

Как сделать презентацию PowerPoint

Презентация состоит из нескольких слайдов, и теперь, когда вы знаете, как сделать один, вы можете глубже изучить возможности PowerPoint.

1. Снова откройте пустую презентацию или начните с уже созданной.

Если вы уже создали презентацию, дважды щелкните значок, чтобы открыть существующий файл.В противном случае откройте Microsoft PowerPoint, нажмите «Файл» в верхнем левом углу и нажмите «Новая презентация». Оттуда вы можете следовать подсказкам, чтобы настроить новую презентацию.

2. Выберите «тему» ​​или создайте свою.

Microsoft предлагает встроенные темы и цветовые вариации, которые помогут вам создать целостный вид слайдов. Чтобы выбрать одну из этих предварительно созданных тем, снова выберите вкладку «Файл», выберите «Создать», выберите один из вариантов и нажмите «Создать».

В противном случае вы можете использовать элементы PowerPoint, свое дизайнерское чутье и цветовую палитру вашего бренда, чтобы создать свою собственную «тему».«

3. Создавайте множество слайдов для разных целей.

Вы не хотите представлять один и тот же слайд, только с разным содержанием. Это утомит вашу аудиторию. Убедитесь, что вы создали несколько вариантов, подходящих для некоторых из распространенных вариантов использования слайдов. Как минимум вам понадобится:

• Титульный слайд
• Слайд повестки дня или содержания
• Слайд, представляющий оратора
• Слайды с различным контентом (создавайте разные макеты в зависимости от того, какой тип мультимедиа вы будете использовать)

4.Используйте функцию дублирования слайдов, чтобы сэкономить время.

Нет причин создавать эти дизайны снова и снова. Теперь, когда у вас есть несколько из них, вы можете просто продублировать их перед вводом содержимого. Вот как это сделать:

1. На левой панели щелкните правой кнопкой мыши эскиз слайда, который нужно продублировать.
2. Выберите «Дублировать слайд» во всплывающем меню.

Это автоматически добавит копию этого слайда в презентацию.Оттуда вы можете настроить его под свои нужды.

5. Добавьте переходы к слайдам (необязательно).

Если все сделано правильно, переходы могут добавить немного движения и зрелищности вашей презентации. В PowerPoint есть несколько встроенных переходов, из которых вы можете выбирать.

Чтобы получить к ним доступ, выберите вкладку «Переходы» на верхней ленте. Оттуда вы можете выбрать переход для предварительного просмотра на экране. Чтобы настроить его дальше, нажмите «Параметры эффекта» и поиграйте с функциями, чтобы найти то, что вам больше нравится.Чтобы удалить переход, выберите «Переходы» и нажмите «Нет».

6. Добавьте анимацию к слайдам (необязательно).

Подобно переходам, анимация может добавлять движение, раскрывать информацию и помогать подчеркивать моменты, которые вы хотите затронуть во время речи. Чтобы оживить элемент, выполните следующие действия:

1. Выберите элемент, который вы хотите анимировать, щелкнув по нему.
2. Выберите «Анимация» на верхней ленте.
3. У вас будет возможность выбрать один из нескольких эффектов, отображаемых на ленте.
4. Щелчок по одному из них откроет предварительный просмотр.
5. Чтобы настроить анимацию, выберите «Параметры эффекта».
6. Чтобы удалить анимацию, щелкните на ленте «Нет».

Вот несколько способов настройки анимации:

• При нажатии
• с предыдущей
• После предыдущего
• Продолжительность
• Задержка

Они описывают, как вы хотите, чтобы эффект вел себя, поэтому поэкспериментируйте с ними, пока не найдете эффект, который вам по душе.

У вас также будет возможность перемещать анимацию при редактировании слайдов с помощью функции «Изменить порядок анимации» на верхней ленте.

7. Сохраните презентацию.

Нажмите «Файл» и «Сохранить», не забудьте указать, в какой папке или месте назначения вы хотите сохранить PowerPoint.

8. Запустите презентацию.

Всегда хорошо провести пробный запуск, чтобы убедиться, что слайды настроены правильно, а анимация срабатывает именно так, как вы от них ожидаете.

Чтобы представить PowerPoint, перейдите на вкладку «Слайд-шоу» и нажмите «Воспроизвести с начала». Слайд будет покрывать весь экран, блокируя рабочий стол и программное обеспечение PowerPoint. Это сделано для того, чтобы ваша аудитория (в данном случае вы для пробного запуска) была сосредоточена исключительно на визуальных элементах вашей презентации.

9. Перемещайте слайды.

Когда вы закончите работу с одним слайдом и захотите показать следующий в своей последовательности, щелкните мышью в режиме презентации. Это продвинет слайд.

Советы по презентации PowerPoint

1. Не позволяйте PowerPoint решать, как вы используете PowerPoint.
2. Создавайте нестандартные размеры слайдов.
3. Измените дизайн шаблона слайда.
4. Пишите текст, думая о своей аудитории.
5. Убедитесь, что все ваши объекты правильно выровнены.
6. Используйте «Меню форматирования», чтобы лучше контролировать дизайн ваших объектов.
7. Воспользуйтесь преимуществами фигур PowerPoint.
8. Создавайте нестандартные формы.
9. Обрезка изображений в произвольные формы.
10. Представьте веб-сайты в PowerPoint.
11. Попробуйте использовать GIF.
12. Будь проще.
13. Вставьте файлы шрифтов.
14. Сохраните слайды в формате JPEG.
15. Вставить мультимедиа.
16. Принесите собственное оборудование.
17. Используйте «Вид докладчика».

Стиль PowerPoint

1. Не позволяйте PowerPoint решать, как вы используете PowerPoint.

Microsoft хотела предоставить пользователям PowerPoint множество инструментов. Но это не значит, что вы должны использовать их все.Вот некоторые ключевые моменты, на которые следует обратить внимание:

• Убедитесь, что предустановленные темы PPT соответствуют вашим потребностям, прежде чем применять их.
• Попробуйте отказаться от использования шрифтов Microsoft Office по умолчанию, Calibri и Cambria. Использование этих двух гарнитур может сделать презентацию не впечатляющей.
• Профессионалы никогда не должны использовать звуки действия PPT. (Пожалуйста, рассмотрите свою аудиторию выше личных предпочтений).
• PowerPoint делает маркировку автоматическим, но спросите себя: действительно ли маркеры подходят для того, что вам нужно делать? Иногда да, но не всегда.
• Последние настройки PPT по умолчанию включают небольшую тень на всех фигурах. Удалите эту тень, если она на самом деле не нужна. Кроме того, не оставляйте фигуры синего цвета по умолчанию.

2. Создавайте слайды нестандартного размера.

Хотя обычно для большинства презентаций можно обойтись без размера слайда по умолчанию, вам может потребоваться настроить его для более крупных презентаций на дисплеях странного размера. Если вам нужно это сделать, вот как это сделать.

• В верхнем левом углу выберите «Файл».
• Выберите «Параметры страницы».«
• Введите желаемую высоту и ширину фона и нажмите «ОК».
• Появится диалоговое окно. Снова нажмите «ОК».
• Размер вашего фона изменен!

Совет . Измените размер слайдов перед добавлением к ним каких-либо объектов, иначе размеры ваших объектов будут искажены.

3. Измените дизайн шаблона слайда.

Часто бывает намного проще отредактировать шаблон PowerPoint перед началом работы — так вам не придется создавать каждый слайд вручную.Вот как это сделать.

• Выберите «Темы» в верхней части навигации.
• В крайнем правом углу нажмите «Редактировать образец», затем «Образец слайдов».
• Внесите любые изменения, которые вам нравятся, затем нажмите «Закрыть мастер». Все текущие и будущие слайды в этой презентации будут использовать этот шаблон.

4. Пишите текст, думая о своей аудитории.

Значительную часть содержимого PowerPoint составляет текст. Хорошая копия может сделать или испортить вашу презентацию, поэтому оценка вашей письменной работы с нескольких разных сторон может сделать вас более убедительным.Думая о том, как воспринимается ваш текст, отличает хороших докладчиков от лучших.

Типографика:

Многие люди недооценивают влияние шрифта, но выбор правильного шрифта важен — восприятие вашего типа шрифта может повлиять на впечатление вашей аудитории о вас. Правильный шрифт — это возможность передать неизменную индивидуальность и профессионализм бренда.

Некоторые шрифты выглядят чистыми и профессиональными, но это не значит, что они скучные.Распространенная ошибка — думать, что ваш шрифт недостаточно «захватывающий», что может побудить вас выбрать шрифт, который отвлекает от общего сообщения.

Источник: Workfront

Тем не менее, вы все еще можете использовать забавные и эксцентричные шрифты — в умеренных количествах. Смещение забавного шрифта или крупных букв чем-то более профессиональным может создать увлекательную презентацию. Прежде всего, убедитесь, что вы последовательны, чтобы ваша презентация выглядела одинаково на каждом слайде, чтобы ваша аудитория не отвлекалась на слишком много разрозненных шрифтов.

Источник: Design Shack

5. Убедитесь, что все ваши объекты правильно выровнены.

Правильно выровненные объекты на слайде — ключ к тому, чтобы он выглядел безупречно и профессионально. Вы, , можете вручную попытаться выровнять свои изображения … но мы все знаем, как это обычно работает. Вы пытаетесь убедиться, что все ваши объекты свисают в середине слайда, но когда вы перетаскиваете их туда, это все равно выглядит не совсем правильно.Избавьтесь от игры в угадайку и позвольте PowerPoint творить чудеса с помощью этого трюка.

Как выровнять несколько объектов:

• Выберите все объекты, удерживая «Shift» и щелкая по всем из них.
• Выберите «Упорядочить» на верхней панели параметров, затем выберите «Выровнять или распределить».
• Выберите желаемый тип выравнивания.

Как выровнять объекты по слайду:

• Выберите все объекты, удерживая «Shift» и щелкая по всем из них.
• Выберите «Упорядочить» на верхней панели параметров, затем выберите «Выровнять или распределить».
• Выберите «Выровнять по слайду».
• Снова выберите «Упорядочить» на верхней панели параметров, затем выберите «Выровнять или распределить».
• Выберите желаемый тип выравнивания.

Дизайн PowerPoint

6. Используйте «Меню форматирования», чтобы лучше контролировать дизайн ваших объектов.

Меню форматирования позволяют выполнять точные настройки, которые в противном случае кажутся невозможными.Для этого щелкните объект правой кнопкой мыши и выберите параметр «Форматировать». Здесь вы можете точно настроить тени, отрегулировать размеры формы, создать отражения и многое другое. Всплывающее меню выглядит так:

Хотя основные параметры можно найти на панелях инструментов форматирования PowerPoint, полный контроль можно найти в меню окна форматирования. Другие примеры доступных опций:

• Корректировка текста внутри фигуры.
• Создание естественной перспективы тени за объектом.
• Перекрашивание фотографий вручную и с автоматическими настройками.

7. Воспользуйтесь преимуществами форм PowerPoint.

Многие пользователи не осознают, насколько гибкими стали инструменты фигур в PowerPoint. В сочетании с расширенными опциями формата, выпущенными Microsoft в 2010 году, легко доступен потенциал для хорошего дизайна с формами. PowerPoint предоставляет пользователю множество великолепных вариантов формы, помимо традиционных прямоугольников, овалов и закругленных прямоугольников, в отличие от даже профессиональных программ для дизайна, таких как Adobe Creative Suite или Quark.

Сегодняшние фигуры включают в себя высокофункциональную функцию Smart Shapes, которая позволяет мгновенно создавать диаграммы и блок-схемы. Эти инструменты особенно ценны, если учесть, что PowerPoint — это визуальный носитель. Абзацы и маркированные списки утомительны — вы можете использовать формы, чтобы выразить свое сообщение более четко.

8. Создавайте собственные формы.

Когда вы создаете фигуру, щелкните правой кнопкой мыши и нажмите «Редактировать точки». Редактируя точки, вы можете создавать собственные формы, соответствующие вашим конкретным потребностям.Например, вы можете изменить форму стрелок, чтобы они соответствовали нужным вам размерам.

Другой вариант — объединить две формы вместе. При выборе двух фигур щелкните правой кнопкой мыши и перейдите в подменю «Группировка», чтобы увидеть множество вариантов.

• Объединить создает пользовательскую форму, в которой вырезаны перекрывающиеся части двух предыдущих фигур.
• Union создает одну полностью объединенную форму.
• Пересечение строит форму только из перекрывающихся секций двух предыдущих фигур.
• Вычесть позволяет вырезать перекрывающуюся часть одной формы из другой.

Используя эти инструменты вместо того, чтобы пытаться точно редактировать точки, вы можете создавать точно измеренные пользовательские формы.

9. Обрезайте изображения в произвольные формы.

Помимо создания пользовательских фигур в презентации, вы также можете использовать PowerPoint для кадрирования существующих изображений в новые формы. Вот как это сделать:

• Щелкните изображение и выберите «Форматировать» на панели параметров.
• Выберите «Обрезать», затем «Маска для формы», а затем выберите желаемую форму. Та-да! Фотографии нестандартной формы.

Узнайте больше о создании изображений для ваших маркетинговых каналов в видео ниже.

10. Представляйте веб-сайты в PowerPoint.

Традиция гласит, что если вы хотите показать веб-сайт в PowerPoint, вам нужно просто создать ссылку на страницу и предложить браузеру открыть ее. Для пользователей ПК есть вариант получше.

Стороннее программное обеспечение, которое полностью интегрируется во вкладку разработчика PowerPoint, можно использовать для встраивания веб-сайта непосредственно в PowerPoint с помощью обычного iframe HTML. Один из лучших инструментов — LiveWeb, стороннее программное обеспечение, разработанное независимо.

Используя LiveWeb, вам не нужно прерывать работу с PowerPoint, и ваша презентация останется плавной и естественной. Независимо от того, встраиваете ли вы целую веб-страницу или только видео YouTube, это может быть качественным улучшением сторонних разработчиков.

К сожалению, у пользователей Mac нет такой возможности. Хороший второй вариант — сделать снимки экрана веб-сайта, создать ссылку через браузер или встроить мультимедийный контент (например, видео с YouTube), загрузив его прямо на свой компьютер.

11. Попробуйте использовать GIF.

GIF — это зацикленные анимированные изображения, используемые для передачи настроения, идеи, информации и многого другого. Пользователи добавляют GIF-файлы в Powerpoints, чтобы быть забавными или быстро продемонстрировать процесс. На слайды легко добавлять GIF. Для этого просто выполните следующие действия:

• Загрузите и сохраните нужный GIF.
• Перейдите к слайду, на котором хотите разместить GIF.
• Перейдите на вкладку «Главная» и нажмите «Вставить» или «Рисунок».
• В раскрывающемся меню «Изображение» выберите «Изображение из файла».
• Перейдите туда, где вы сохранили свой GIF, и выберите его. Затем выберите «Вставить».
• Чтобы воспроизвести анимированный GIF, щелкните вкладку «Слайд-шоу», а затем «Воспроизвести с текущего слайда».

Процесс PowerPoint

12. Будьте проще.

PowerPoint — отличный инструмент для поддержки вашей презентации с помощью визуальной информации, графики и дополнительных элементов.Это означает, что ваша презентация не должна быть всей вашей презентацией. Ваши слайды — какими бы креативными и красивыми они ни были — не должны быть звездой шоу. Сделайте свой текст и изображения четкими и лаконичными, используя их только в качестве дополнения к вашему сообщению и авторитету.

Если на ваших слайдах содержится плотная и загроможденная информация, это отвлечет аудиторию и повысит вероятность того, что вы потеряете ее внимание. Ничего лишнего в ваших слайдах быть не должно! Сохраняйте убедительность своей презентации в чистоте.Есть несколько способов сделать это:

• Ограничьте количество маркеров и текста.
• Избегайте абзацев и длинных цитат.
• Сохранять «пустое пространство» или «отрицательное пространство».
• Сохраняйте простые проценты, графики и данные.

13. Вставьте файлы шрифтов.

Одна постоянная проблема, с которой выступающие сталкиваются с PowerPoint, заключается в том, что шрифты меняются, когда докладчики переходят с одного компьютера на другой. На самом деле шрифты не меняются — на презентационном компьютере просто не установлены те же файлы шрифтов.Если вы используете ПК и проводите презентацию на ПК, эту проблему можно легко решить. (Когда вы задействуете системы Mac, решение будет немного сложнее. См. Совет № 11.)

Вот трюк: когда вы сохраняете файл PowerPoint (только на ПК), вы должны нажать «Сохранить параметры» в «Сохранить как…» «диалоговое окно. Затем установите флажок «Встраивать шрифты TrueType» и нажмите «ОК». Теперь ваша презентация сохранит файл шрифта, и ваши шрифты не будут меняться при перемещении компьютеров (если вы не показываете презентацию на Mac).

14. Сохраните слайды в формате JPEG.

В PowerPoint для Mac 2011 нет возможности встраивать шрифты в презентацию. Поэтому, если вы не используете вездесущие шрифты, такие как Arial или Tahoma, ваш PPT, скорее всего, столкнется с изменениями шрифтов на разных компьютерах.

Самый верный способ избежать этого — сохранить окончательную презентацию в формате JPEG, а затем вставить эти файлы в формате JPEG на слайды. На Mac пользователи могут легко перетаскивать файлы JPEG в PPT с быстрой загрузкой.Если вы не используете действия в своей презентации, то этот вариант работает особенно хорошо.

Если вы хотите, чтобы ваша презентация выглядела «анимированной», вам нужно немного повозиться. Все, что вам нужно сделать, это сохранить JPEG каждого «кадра» анимации. Затем в финальной презентации вы просто отобразите эти файлы JPEG в том порядке, в котором хотите, чтобы анимация отображалась. Хотя технически у вас будет несколько новых слайдов вместо одного оригинального, ваша аудитория не заметит разницы.

Важное замечание: если ваш PPT содержит много файлов JPEG, размер файла увеличится.

15. Встроить мультимедиа.

PowerPoint позволяет создавать внешние ссылки на видео / аудиофайлы или встраивать мультимедиа прямо в презентацию. Вы должны встроить эти файлы, если можете, но если вы используете Mac, вы не можете встроить видео (см. Примечание ниже). Для ПК есть две веские причины для встраивания:

• Встраивание позволяет воспроизводить мультимедиа прямо в презентации. Это будет выглядеть намного профессиональнее, чем переключение между окнами.
• Встраивание также означает, что файл остается в презентации PowerPoint, поэтому он должен воспроизводиться в обычном режиме без дополнительной работы (кроме Mac).

Примечание : Пользователи PowerPoint в Mac OS должны быть особенно осторожны при использовании мультимедийных файлов.

Если вы используете PowerPoint для Mac, вам всегда нужно будет брать с собой видео- и / или аудиофайл в той же папке, что и презентация PowerPoint. Лучше всего вставлять видео- или аудиофайлы только после того, как презентация и содержащая ее папка были сохранены на переносном диске в их постоянной папке. Кроме того, если презентация будет воспроизводиться на компьютере с Windows, пользователям Mac необходимо убедиться, что их мультимедийные файлы находятся в формате WMV.Этот совет немного усложняется, поэтому, если вы хотите эффективно использовать PowerPoint, подумайте об использовании одной и той же операционной системы для разработки презентаций и , несмотря ни на что.

16. Принесите собственное оборудование.

Между операционными системами PowerPoint все еще немного нестабилен. Все может измениться даже между разными версиями PPT. Один из способов решить эти проблемы — убедиться, что у вас есть подходящее оборудование, поэтому просто возьмите с собой собственный ноутбук во время презентации.

17.Используйте «Просмотр докладчика».

В большинстве ситуаций презентации для презентации будет и экран докладчика, и основной проецируемый экран. В PowerPoint есть отличный инструмент под названием Presenter View, который можно найти на вкладке «Слайд-шоу» в PowerPoint 2010 (или 2011 для Mac). В представление докладчика входит область для заметок, таймер / часы и отображение презентации.

Для многих докладчиков этот инструмент может помочь объединить их устную презентацию и наглядное пособие.Вы никогда не захотите, чтобы PowerPoint выглядел как стопка заметок, которые вы используете костыль. Используйте опцию Presenter View, чтобы создать более естественную презентацию.

Pro Tip : В начале презентации вы также должны нажать CTRL + H, чтобы курсор исчез. Нажатие клавиши «A» вернет его, если вам это нужно!

Обладая стилем, дизайном и процессами презентации, вы можете делать с PowerPoint гораздо больше, чем просто презентации для своих клиентов.PowerPoint и аналогичные слайд-приложения — это гибкие инструменты, о которых нельзя забывать. С помощью отличного шаблона вы сможете создавать презентации, которые поразят вашу аудиторию.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в августе 2019 года и был обновлен для полноты.

Как создать блок-схему в PowerPoint

Для многих студентов, преподавателей и профессионалов MS PowerPoint — это программное обеспечение для презентаций, и не без оснований.Однако, когда дело доходит до создания блок-схем, PowerPoint чрезвычайно ограничен; он просто не был для этого предназначен. Lucidchart позволяет легко и быстро создавать красивые сложные диаграммы. Перейдите к следующему разделу и убедитесь в этом сами.

Есть два способа создания блок-схем, используя только PowerPoint: с помощью SmartArt или с помощью библиотеки фигур. В этом руководстве будут рассмотрены оба метода, затронуты некоторые плюсы и минусы каждого подхода.

Создание блок-схемы с помощью SmartArt

Графика SmartArt — это готовые коллекции фигур — по сути, очень простые, жесткие шаблоны схем.Использование SmartArt для построения диаграмм и диаграмм может быть быстрее, чем начинать с нуля, но вы пожертвуете гибкостью. SmartArt — отличный вариант, если вам нужна быстрая и простая диаграмма. Однако его следует использовать только для самых элементарных диаграмм. Графика SmartArt — это картинки в виде картинок — можно добавлять дополнительные элементы, но ваши варианты ограничены одной или двумя предварительно выбранными формами.

Если вы решили использовать SmartArt для построения диаграммы, выполните следующие действия:

1. Выберите блок-схему в раскрывающемся меню SmartArt.

В MS PowerPoint перейдите к слайду, на который вы хотите добавить блок-схему.Нажмите «Вставить»> «SmartArt», чтобы открыть раскрывающийся список с различными типами диаграмм. Наведите указатель мыши на «Процесс», чтобы увидеть различные варианты блок-схемы. Чтобы вставить одну из этих диаграмм, просто щелкните по ней.

2. Добавьте текст и фигуры в блок-схему

Текст можно добавить к фигурам в графическом элементе SmartArt, щелкнув центр фигуры.

Чтобы добавить фигуры, выделите весь графический элемент SmartArt и нажмите «Добавить фигуру». (Эта кнопка находится в верхнем левом углу панели инструментов.) Если вы перемещаете фигуры — для этого щелкните и перетащите — соединяющие стрелки автоматически отрегулируются.

3. Настройте блок-схему

Когда вы выбираете графический элемент SmartArt, на панели инструментов появляются две вкладки: «Дизайн SmartArt» и «Формат». Щелкнув на первом, вы можете изменить тип диаграммы, выбрать из ряда предустановленных цветовых схем и добавить фигуры. Вкладка формата, с другой стороны, позволяет выполнять более конкретные настройки, включая индивидуальный цвет формы, цвет текста и шрифт.

Создание блок-схемы с помощью библиотеки форм PowerPoint

Использование библиотеки форм для создания блок-схемы значительно медленнее, чем использование SmartArt, поскольку каждое поле и стрелка должны добавляться отдельно. Однако этот метод обеспечивает большую гибкость в процессе создания. Кроме того, если вам нужна традиционная блок-схема — одна с блоками процессов и решений, а также другими фигурами, специфичными для блок-схем, — вам придется использовать библиотеку фигур, поскольку SmartArt не предлагает никаких диаграмм с этими функциями.

1. Добавьте необходимые формы

Перейдите в меню «Вставка»> «Фигуры». Откроется раскрывающееся меню библиотек фигур PowerPoint — прокрутите вниз, пока не найдете раздел блок-схемы. Там вы найдете все необходимые формы для создания блок-схемы, от полей решений до полей ввода вручную. Чтобы увидеть функцию любой фигуры, просто наведите на нее указатель мыши, и появится небольшая метка.

Выбрав фигуру, щелкните и перетащите мышь, чтобы нарисовать ее на слайде. Чтобы добавить больше фигур, просто повторите этот шаг с самого начала.(Совет: для фигур, которые будут встречаться в вашей блок-схеме несколько раз, например, блоков процессов, добавьте одну, а затем скопируйте и вставьте ее по мере необходимости.)

2. Добавьте соединительные линии

Ключевой особенностью любой блок-схемы являются соединяющие стрелки — в конце концов, именно эти стрелки иллюстрируют «поток» диаграммы или взаимосвязь (и) с другими фигурами на диаграмме. Как и в предыдущем шаге, чтобы добавить линии, перейдите в меню «Вставка»> «Фигуры». Стрелки можно найти в разделе линий.

После выбора типа линии щелкните и перетащите указатель мыши от одной формы к другой, чтобы нарисовать соединительную линию.

3. Обозначьте фигуры и линии

Чтобы добавить текст к существующей фигуре, просто выберите фигуру и начните вводить текст. Если вы хотите пометить любые соединительные линии, вам нужно будет использовать текстовые поля. Перейдите в меню «Вставка»> «Текстовое поле», затем щелкните и перетащите указатель мыши, чтобы нарисовать текстовое поле; введите текст, чтобы добавить текст.

4. Настройте блок-схему

На этом этапе каждая нарисованная фигура и линия имеют стиль в соответствии с предустановками MS PowerPoint. Если вам нравится внешний вид вашей блок-схемы, пропустите этот шаг.

Почти каждый аспект фигур на диаграмме можно изменить на панели форм формата, доступной двойным щелчком по любой фигуре или линии. Затем вы можете изменить цвет заливки, толщину линии, непрозрачность и многие другие элементы диаграммы.

PowerPoint: как добавить звук в Powerpoint в Windows 10 и Mac

Microsoft PowerPoint предлагает функции для записи звукового комментария и экспорта в виде видео. PowerPoint записывает звук по слайду, а не в один непрерывный файл, что позволяет создателям легко перезаписать слайд, если они допустят ошибку или им потребуется что-то изменить позже.Экспорт в виде видео и загрузка в Kaltura или Canvas для потоковой передачи выгодны, поскольку он стандартизирует типы файлов, не требует загрузки для просмотра, имеет формат, который может содержать субтитры, и позволяет зрителям более эффективно ориентироваться.

Недавнее обновление сделало процесс сопоставимым на Mac, но особенности различаются. Следуйте инструкциям для Windows 10; Пользователи Mac могут щелкнуть ссылку ниже, чтобы перейти к соответствующим инструкциям.

Следующие инструкции объясняют, как добавить звук в презентацию PowerPoint в Windows 10 и экспортировать эту PowerPoint как MP4.Текстовые инструкции содержат ту же информацию, что и встроенное видео ниже.

ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас более старая версия PowerPoint, вам может потребоваться обновить ее, чтобы получить доступ к функциям, описанным ниже. Если у вас нет PowerPoint, вы можете бесплатно загрузить его и другие продукты Microsoft Office, перейдя на сайт office365.uwec.edu. Если у вас есть вопросы об обновлении или установке PowerPoint, обратитесь в службу поддержки LTS по адресу [email protected] или 715-836-5711.

1. Создайте свой PowerPoint
   СОВЕТ. Используйте изображения и ограничьте количество текста, чтобы привлечь внимание зрителей / слушателей.
2. Щелкните вкладку Слайд-шоу
   ПРИМЕЧАНИЕ. Не добавляйте аудио под Insert и Record Audio; : этот метод не позволит вам сохранить PowerPoint как видео, поскольку он не синхронизирует тайминги для автоматического перемещения слайдов со звуком.
3. Нажмите Записать слайд-шоу
   ПРИМЕЧАНИЕ. Аудио может начать запись автоматически, если у вас установлена ​​более старая версия PowerPoint. Он по-прежнему будет работать, но эта версия предлагает ограниченную функциональность.
4. Выберите запись из текущего слайда или Запись с начала в зависимости от ваших потребностей
   ПРИМЕЧАНИЕ. Любой слайд PowerPoint можно перезаписать, щелкнув Записать слайд-шоу и выбрав Запись из текущего слайда .
5. Нажмите Запись , чтобы начать запись комментария для слайда.
   ПРИМЕЧАНИЕ. PowerPoint даст трехсекундный обратный отсчет перед началом записи.
6. Записывайте закадровый текст и избегайте чтения текста на слайде вслух для зрителей.Нажмите синюю кнопку «Воспроизвести», чтобы прослушать записанный звук и убедиться, что он записывается.
7. Нажмите кнопку перехода с надписью «» Перейти к следующей анимации или слайду , чтобы записать закадровый текст для следующего слайда. ВАЖНО: Прекратите говорить на секунду, чтобы звук не прерывался.
8. Нажмите [Escape] или кнопку «X», расположенную в правом верхнем углу экрана, когда запись звука будет завершена. Вы увидите значок динамика на слайдах со звуком.
9. Сохраните видео, сначала щелкнув файл . Мы рекомендуем сохранить файл как обычный PowerPoint, прежде чем выполнять следующие шаги по экспорту PowerPoint.
10. Выберите Экспорт (шаги 10–14 показаны на снимке экрана ниже).
11. Выберите Создать видео .
12. Дополнительно: выберите Full HD (1080p) для качества видео; Вряд ли нужно более высокое качество.
13. Выберите Использовать записанное время и закадровый текст.
14. Нажмите Создать видео.
15. Следуйте подсказкам / всплывающему окну, чтобы сохранить видео в запоминающемся месте.
16. Следите за индикатором выполнения в нижней части экрана, чтобы определить, когда видео будет экспортировано.
    ПРИМЕЧАНИЕ. PowerPoint не показывает, сколько времени потребуется для экспорта видео, или не уведомляет об этом.
17. Загрузите видео в формате mp4 в Kaltura или Canvas, чтобы поделиться им:

Разработка функций записи:

1. Функция синхронизации — есть функция прокрутки времени для отдельного слайда и всей презентации.Позволяет докладчику / докладчику отслеживать, как долго они говорят.

Функция микрофона

2. — нажмите Настройки и выберите Микрофон , а затем конкретное устройство, которое нужно настроить перед записью.
3. Replay Feature — используется для проверки правильности записи звука перед запуском дополнительных слайдов.
4. Clear Feature — выберите Clear , чтобы удалить / перезаписать звук.
5. Не настраивайте камеру на запись. Во избежание проблем убедитесь, что на этой кнопке имеется косая черта по диагонали.
6. секунд, затраченных на каждую функцию слайда — используется, когда на слайде нет звука, поэтому рекомендуется включать звук на каждом слайде.

Следующие инструкции научат вас, как добавить звук в презентацию PowerPoint на Mac и экспортировать эту PowerPoint как MP4. Текстовые инструкции содержат ту же информацию, что и видео, размещенное ниже.

ПРИМЕЧАНИЕ. Очень важно иметь версию PowerPoint для Office 365, иначе вы не сможете сохранить PowerPoint как видео.При необходимости вы можете бесплатно загрузить его и другие продукты Microsoft Office, перейдя на сайт office365.uwec.edu. Если у вас есть вопросы об обновлении или установке PowerPoint, обратитесь в службу поддержки LTS по адресу [email protected] или 715-836-5711.

1. Создайте свой PowerPoint
   СОВЕТ. Используйте изображения и ограничьте количество текста, чтобы привлечь внимание зрителей / слушателей.
2. Щелкните вкладку Слайд-шоу
   ПРИМЕЧАНИЕ. Не добавляйте звук в разделах «Вставка» и «Запись звука »; : этот метод не позволит вам сохранить PowerPoint как видео, поскольку он не синхронизирует тайминги для автоматического перемещения слайдов со звуком.
3. Нажмите Слайд записи Показать
4. Нажмите кнопку Воспроизвести , чтобы начать запись.
5. Расскажите PowerPoint.
   ПРИМЕЧАНИЕ. Старайтесь избегать чтения текста, написанного прямо на слайде; используйте слайд, чтобы подробнее рассказать о представленном материале.
6. Нажмите кнопку перехода , чтобы записать закадровый текст для следующего слайда.
   ВАЖНО: Прекратите говорить на секунду, чтобы звук не прерывался при смене слайдов.Продолжить разговор, когда время снова начнет двигаться под функцией синхронизации Текущий слайд .
7. Щелкните Pause , а затем End Show , когда все аудиозаписи будут завершены.
8. Нажмите Да , чтобы увидеть подсказку Общее время слайд-шоу было … , чтобы сохранить аудиозапись.
9. Проверьте звук, нажав Воспроизвести с начала на вкладке «Слайд-шоу» или значок режима докладчика в нижней части экрана.
10. Чтобы сохранить PowerPoint как видео, нажмите Файл и затем выберите Экспорт. Мы также рекомендуем сохранить файл как обычный PowerPoint, прежде чем выполнять следующие шаги по экспорту PowerPoint.
11. Заполните текстовые поля («Экспортировать как», «Теги» и т. Д.), Следуя подсказкам PowerPoint.
12. Выберите MP4 из списка опций Формат файла .
13. Выберите Качество презентации или Качество Интернета. Экспорт качества презентации займет больше времени.
14. Нажмите Экспорт
15. Следите за индикатором выполнения в нижней части экрана, когда видео больше не экспортируется.
    ПРИМЕЧАНИЕ. PowerPoint не указывает, сколько времени потребуется для экспорта видео.
16. Загрузите видео в формате mp4 в Kaltura или Canvas, чтобы поделиться им:

Разработка функций записи:

1. Функция синхронизации — есть функция прокрутки времени для отдельного слайда и всей презентации.Позволяет докладчику / выступающему следить за тем, как долго они говорят.
2. секунд, затраченных на каждую функцию слайда — используется, когда на слайде нет звука, поэтому рекомендуется включать звук на каждом слайде. Перезапустите звук для слайда, нажав кнопку обновления.
3. Refresh Feature — перезапустить аудиозапись слайда, нажав эту кнопку
   ПРИМЕЧАНИЕ. Запись звука начинается автоматически при первом открытии этой части приложения.
4. Не настраивайте камеру на запись. Во избежание проблем убедитесь, что на этой кнопке имеется косая черта по диагонали.
5. Повторно запишите отдельные слайды, выбрав нужный слайд и нажав Записать слайд-шоу , чтобы начать заново.
   ПРИМЕЧАНИЕ. Обязательно нажмите Pause , а затем End Show , когда слайд был перезаписан.

Как сделать плакат в PowerPoint: 10 простых шагов

Знаете ли вы, что вы можете использовать PowerPoint не только для создания презентаций, но и для разработки других элементов, например плакатов? Сегодня мы подробно расскажем, как создать плакат в PowerPoint.

Хотя не все думают о создании дизайна плаката в PowerPoint, на самом деле это довольно просто и является жизнеспособным вариантом, если вам что-то нужно быстро или нет другого программного обеспечения для дизайна. (Плакаты, созданные в PowerPoint, часто используются в учебных заведениях для заданий и продвижения мероприятий в кампусах колледжей.) Сегодня мы собираемся показать вам, как создать плакат в PowerPoint.

2 миллиона + шаблонов плакатов, флаеров и дизайнерских ресурсов с неограниченным количеством загрузок

Загрузите тысячи потрясающих шаблонов плакатов, флаеров и многого другого с членством на Envato Elements.Он начинается с 16 долларов в месяц и дает вам неограниченный доступ к растущей библиотеке, насчитывающей более 1 400 000 дизайнов плакатов, листовок, шаблонов для печати, тем, фотографий и многого другого.

Изучите шаблоны плакатов

1. Соберите материалы для плакатов

Прежде чем приступить к созданию плаката в PowerPoint, сядьте и выясните, что на нем изображено. Напишите план дизайна и соберите все материалы в папку на рабочем столе — текст, диаграммы или данные, а также фотографии или другую графику.

2. Запустите программное обеспечение

Перейдите в PowerPoint на своем компьютере и откройте программу. Начните с пустого шаблона. Неважно, какую версию PowerPoint вы используете для создания дизайна плаката. (Здесь мы используем 365, но шаги и расположение меню одинаковы во всех современных версиях программного обеспечения.)

3. Установите размеры и размер плаката

Выберите размер для своего плаката. Создайте плакат PowerPoint максимального размера, который будет напечатан.

PowerPoint имеет максимальную ширину и высоту слайда 52 дюйма, так что имейте это в виду при планировании дизайна. Распространенные размеры плакатов:

• Большой постер в стиле кино: 24 на 36 дюймов
• Средний, для окон и общего подвешивания: 18 на 24 дюйма
• Small, для размещения на рекламных щитах и ​​т. Д .: 11 на 17 дюймов
• A4, для раздаточных материалов постеров: 8,5 на 11 дюймов

Задайте размеры в меню «Дизайн», затем перейдите к «Размер слайда».Щелкните раскрывающийся список и выберите Параметры страницы. (Два варианта по умолчанию предназначены для слайдов презентации на экранах.)

Введите размер вашей страницы. Обратите внимание, что в большинстве плакатов используется книжная ориентация (высота больше ширины). Если ваши слайды уже содержат какой-то контент, увеличьте масштаб, если у вас есть такая возможность. Это гарантирует, что текст будет достаточно большим для нового размера. (В более старых версиях PowerPoint эти параметры находятся в меню «Файл».)

4. Добавьте текст

После того, как вы настроили макет, добавьте все текстовые элементы в дизайн плаката.

Не забывайте о цели дизайна и ограничивайте текст только необходимыми элементами, такими как название события, время, дата и место.

Пока не беспокойтесь о размещении. Но вы можете подумать о шрифтах, которые хотите использовать, и о том, насколько большими должны быть текстовые элементы, когда вы создаете иерархию того, как люди должны следовать за текстом на плакате.

Когда дело доходит до размера шрифта, начните с заголовка от 75 до 100 пунктов и кегля текста от 24 до 48 пунктов; соответствующим образом скорректируйте остальную часть иерархии типов.

5. Добавьте изображения

Это также время для импорта или создания любых диаграмм, которые вы, возможно, захотите использовать.

Добавьте изображения и другие элементы дизайна, которые вы хотите использовать в дизайне плаката. Перетащите каждое изображение из папки в дизайн плаката.

Это также время для импорта или создания любых диаграмм, которые вы, возможно, захотите использовать.

Цель состоит в том, чтобы получить все, что вы могли бы визуально включить в дизайн плаката на экране. Когда дело доходит до создания дизайна плаката в PowerPoint, гораздо проще собрать его все вместе, если все элементы находятся на холсте, чтобы вы могли видеть, с чем вам нужно работать.

Убедитесь, что все ваши изображения достаточно большие для печати. Как правило, ищите элементы изображения с разрешением 150 dpi или выше в том размере, в котором они будут использоваться. Изображения, взятые с веб-сайтов, часто недостаточно велики для использования в печатных элементах и ​​будут выглядеть размытыми или пиксельными.

6. Отрегулируйте цвета и элементы дизайна

Избегайте мелкого текста или элементов дизайна.

Когда у вас есть все элементы дизайна, с которыми можно работать, внесите изменения, чтобы каждый элемент находился в нужном месте.Вы можете настроить цвет и размер шрифта, расположение и даже цвета в текстовых полях, чтобы каждый элемент был легко виден и понятен.

Помните, что когда дело доходит до дизайна плаката, вам нужно, чтобы элементы были достаточно большими, чтобы их можно было читать на расстоянии. Избегайте крошечного текста или элементов дизайна.

7. Перемещение элементов на холсте плаката

Поиграйте с расположением элементов на холсте плаката и переместите их так, чтобы дизайн плаката был легко читаемым и понятным.

Большинство людей прочитают плакат сверху вниз.Сложите информацию таким образом, чтобы облегчить чтение этого типа. Обычно заголовок или самый крупный текст находится вверху, а более мелкие элементы — в нижней части дизайна.

8. Используйте предустановленный шаблон (необязательно)

Если вам не хватает элементов дизайна для плаката, рассмотрите возможность использования одного из предопределенных шаблонов в PowerPoint, чтобы добавить немного визуального чутья.

Шаблоны

доступны в меню «Дизайн» и включают множество вариантов цвета, которые соответствуют выбранному размеру холста.

9. Экспорт для печати

Когда дизайн плаката PowerPoint будет готов, экспортируйте файл для печати. Самый распространенный (и общепринятый формат) — это PDF.

После сохранения файла перейдите в меню Acrobat (или в меню «Файл» в старых версиях) и выберите «Создать PDF». Все остальное сделает программное обеспечение.

10. Распечатать и распространить

Поместите свой PDF-файл на диск, чтобы отправить на принтер (или отправьте его по электронной почте), и после того, как дизайн будет напечатан, вы можете распространять свой плакат, сделанный в PowerPoint.

Заключение

Хотя PowerPoint может быть не идеальным решением для создания дизайна плаката для всех, это жизнеспособное решение, если это единственное программное обеспечение, которое у вас есть. Одним из самых серьезных ограничений может быть то, что файлы PowerPoint имеют ограниченный размер, поэтому убедитесь, что он соответствует вашему дизайну.

Одним из преимуществ создания плаката в PowerPoint является то, что вы можете повторно использовать элементы дизайна для презентации позже, если вы создаете связанные элементы.Вы также можете импортировать элементы или изображения, созданные в другом программном обеспечении, в таких форматах, как JPEG или PNG.

PowerPoint — это универсальный инструмент, и научиться делать плакат — это еще один инструмент, который можно добавить в свой набор для дизайна.

Дизайн плаката

Если вы создаете собственный дизайн плаката или ищете шаблон плаката, чтобы быстро начать работу, эта серия статей — идеальное место для начала!

Прочитать статью →

Как естественным образом сделать свой пенис больше и толще? С едой, упражнениями и повседневными привычками

Женщины не единственные, кто страдает от негативного образа тела.Мужчины также обращают внимание на размер и обхват своего полового члена. Не все мужчины наделены от природы большим пенисом. Изменения образа жизни могут повлиять на размер и обхват полового члена. Итак, если вы одержимы размером своего пениса, следуйте этим 10 заповедям, чтобы увеличить размер пениса естественным путем.
* Изображения любезно предоставлены: © Thinkstock photos / Getty Images

10 заповедей по увеличению размера полового члена1. Бросьте курить: мельчайшие частицы сигареты имеют тенденцию к … Подробнее

10 заповедей для увеличения размера полового члена

1.Бросить курить:

Мельчайшие частицы сигареты имеют тенденцию блокировать артерии; это также одна из причин, почему курение связано с сердечными заболеваниями. Плохое кровоснабжение органов приводит к плохому функционированию этого органа, то же самое относится и к половому члену.

БОЛЬШЕ: Бросить курить: 10 лучших привычек, которые помогут вам бросить курить

Читайте меньше

2. Регулярно выполняйте физические упражнения:

Наращивание мышц и похудание — не единственные причины отправиться в спортзал.Если вы хотите иметь здоровый и длинный пенис, регулярно выполняйте упражнения, чтобы очистить артерии и увеличить приток крови к пенису.

3. Избегайте высококалорийной диеты:
Употребление пищи, богатой жирами и калориями, в сочетании с малоподвижным образом жизни … Подробнее

3. Избегайте высококалорийной диеты:

Употребление пищи, богатой жирами и калориями, в сочетании с малоподвижным образом жизни может привести к сердечным заболеваниям и уменьшению размера полового члена. Отсутствие физических упражнений или физической активности увеличивает холестерин в артериях, тем самым уменьшая приток крови к половому члену.Так что откажитесь от нездоровой пищи ради толстого и здорового пениса.

БОЛЬШЕ: Размер пениса: 5 лучших сексуальных позиций для маленького пениса

Читать меньше4. Овощи и фрукты: ешьте овощи и фрукты, богатые антиоксидантами. Это соединение помогает … Подробнее

4. Овощи и фрукты:

Ешьте овощи и фрукты, богатые антиоксидантами. Это соединение помогает бороться со свободными радикалами в артериях, а также укрепляет артерии. Итак, улучшите рост полового члена, потребляя продукты, богатые антиоксидантами.

БОЛЬШЕ: Фрукты и овощи с антиоксидантами

Читать меньше5. Избавьтесь от жира на животе: большой живот уменьшает внешний вид полового члена. Даже если у вас большой пенис, … Подробнее6. Уменьшение стресса: тревога и стресс уменьшают размер полового члена, поскольку отрицательные эмоции вытягивают кровь … Подробнее

6. Уменьшают стресс:

Тревога и стресс уменьшают размер полового члена, поскольку отрицательные эмоции вытягивают кровь от полового члена, что затрудняет его увеличение.Беспокойство о производительности также является причиной меньшего размера полового члена.

ПОДРОБНЕЕ: Ежедневные советы по личной гигиене для урологической гигиены e

Читать меньше7. Медитируйте: расслабьтесь, медитируйте или практикуйте йогу для лучшей сексуальной жизни. Расслабление помогает улучшить кровь … Подробнее8. Разминка: холодная температура уменьшает размер пениса, поэтому примите теплый душ и сохраните свое тело … Подробнее 9. Джелкинг: увеличение притока крови к половому члену и повышение давления с помощью джелкинга, широко известного как джелкинг… Подробнее

9. Джелкинг:

Увеличьте приток крови к половому члену и увеличьте давление с помощью джелкинга, широко известного как дрочка. Повторяющиеся движения поглаживания и сжатия увеличивают размер полового члена.

БОЛЬШЕ: Факты о мастурбации: побочные эффекты мастурбации

Читать меньше 10. Насосы для пениса: это насос или вакуум, который увеличивает рост пениса с помощью кремов, гелей и таблеток. … Подробнее

10. Насосы для полового члена:

Это насос или вакуум, который увеличивает рост полового члена с помощью кремов, гелей и таблеток.