Содержание

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

Принцип 1. Многослойность

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

На ноги надевать две пары носков.
Использовать обувь с дополнительной стелькой.
На шапку накидывать капюшон.
Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

Принцип 2. Правильные материалы

Базовый слой

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Средний и верхний слои

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Ноги

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Голова

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.

Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки

Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.
Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.
Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды. Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

И ещё несколько советов

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

7 советов, как одеваться, чтобы не замерзнуть в -30 | Штабной

Попробуйте представить, вы вышли на улицу в лютый мороз. Пробирает аж до костей! Все тело ломит. Пробежались мурашки по телу? Вспомнили, как же в такие моменты хочется согреться и залезть под теплое одеяло? Но не всегда есть возможность зайти в теплое помещение и там расслабиться.

Возможно, вы турист, который занимается зимним хайкингом. Или военный, которому зимой нужно нести службу и выполнять боевые операции. Может вы сотрудник силовых структур, которым в лютый мороз нужно всегда быть готовым к непредвиденным ситуациям. В любом случае вы должны знать, что делать, как одеваться, чтобы не замерзнуть даже при -30 градусах. Мы предлагаем 7 советов, которые помогут чувствовать себя уверенно и комфортно в зимний период.

1. Одевайте несколько слоев одежды.

Количество слоев зависит от того, в каких условиях вы будете находиться. Чем больше мороз и временной интервал пребывания на улице, тем больше слоев понадобиться. При -30 вам нужно 3 слоя одежды. Но просто одевать под низ пару маек, подштанников, брюки и куртку — это опасно! В таком случае вы сильно вспотеете, ваше тело охладиться, одежда останется мокрой и будет натирать тело, это в лучшем случае. А в худшем — вы заболеете.

Первый слой — термобелье.

Оно сохранит тело в теплоте, а пот отведет к следующему слою одежды. Идеальный материал для термобелья — синтетика (например, полиэстер, флис, спандекс). Думаете, что это плохая ткань, которая плохо влияет на кожу? Да, 10 лет назад синтетика действительно считалась второсортным и дешевым материалом. Сегодня высокотехнологичное производство позволяет создавать достойные образцы этого материала, в котором вам будет комфортно и который обладает многими преимуществами перед хлопком.

Что касается именно термобелья, синтетика впитывает, а потом выводит влагу от тела к следующему слою, поэтому вы находитесь в сухости и поддерживаете необходимую температуру тела.

Не рекомендуем использовать хлопок. Несмотря на его способности впитывать влагу, он не отдает ее другому слою как это делает высококачественный синтетический материал. В результате, вам будет холодно, а тело останется мокрым. Хлопковую одежду можно одевать при неподвижных действиях на холоде, тогда негативного воздействия не будет.

Важно: одежда должна облегать тело, быть комфортной, удобной.

Присмотритесь например, к флисовому комплекту термобелья с воротником — Mil-tec, который быстро сохнет отлично выводит влагу. В нем вы будете чувствовать себя комфортно, он не сковывает движения. Или к рубашке GEN III LEVEL I Chameleon и брюкам GEN III LEVEL I Chameleon из синтетического волокна и полиэстера, которые обладают анатомическим кроем и отлично защищают от холода. Достаточно выгодный вариант, доступная цена.

Второй слой — термоизолятор.

Это тоже может быть термобелье, но можно использовать и обычную простую одежду, например, теплые подштанники и кофту. Здесь главное обеспечить термоизоляцию и испарение влаги. То есть, первый слой выводит влагу ко второму, второй не пропускает теплоту, но выводит влагу далее вверх. Это обеспечивается материалом, который пропускает молекулы пара, но оставляет теплоту.

Один из таких вариантов — термобелье Helikon второго слоя US LVL 2. Это не самая дешевая модель. Но если вам нужно активно двигаться и долгое время находиться на морозе, без него вам не обойтись. Очень мягкое, утепленное термобелье, которое отлично выводит влагу.

Есть разные мнения о том, что нужно считать “третьим слоем”. Если после первого слоя (термобелья), вы надеваете обычные брюки и кофту, они будут считаться вторым слоем. Тогда третий слой — это просто куртка. Если после первого слоя (термобелья), вы надеваете либо термобелье второго слоя, либо подштанники с кофтой, третьим слоем будет считаться куртка и брюки.

В любом случае, одежда третьего слоя должна защищать вас от внешнего воздействий: ветра, снега, дождя и т.д. Специальная мембрана наших курток не будет пропускать дождь, снег и в то же время будет выводить пар, так как молекула пара по размеру меньше, чем молекула капли воды. В результате влага от тела проходит через все слои, в том числе и через куртку, и выводится наружу.

Если вы планируете забираться на вершину горы в зимнее время или часто находитесь в экстремально холодных условиях, усовершенствуйте свою одежду еще 1-3 слоями дополнительной одежды (утепленные шорты, трусы, жилеты, кофты, свитера и т.д.). При этом помните про те свойства, которым должен обладать каждый слой.

Экономным вариантом будет куртка тактическая SCU14 Soft Shell — Mil-tec. Идеально подойдет военным. Очень удобна, так как есть много карманов и отсеков. Сохраняет теплоту тела.

Куртка лётная N2B США (Аляска) — Mil-tec хорошо справляется с защитой от ветра и холода, а ткань отталкивает влагу. Огромный плюс в том, что она очень легкая в носке.

Заслуживает внимания куртка LEVEL 7 — Climashield® Apex 100g — Helikon-tex. Данный вариант дорогой, но обеспечивает защиту от экстремального холода. Даже если куртка намокнет, она высохнет моментально.

Разная цена курток — не значит, что один вариант хуже другого. Конечно, чаще всего более дорогие варианты лучше, чем самые дешевые. Но вам стоит обращать внимание на свойства каждой куртки. Например, два одинаковых по свойствам товара могут стоить по-разному. Это обусловлено тем, что импортные бренды стоят дороже. Их нужно транспортировать из-за границы, производители тратят много денег на рекламу, развитие технологий и т.д. В результате возрастает и цена. Поэтому главное внимание обращайте на свойства продукта.

2. Используйте правильную обувь.

Первый фактор — размер обуви. Нога должна быть свободной. Если вы не можете пошевелить пальцами, то замерзнете в ноги, так как нарушится кровообращение. Некоторые специалисты советуют использовать обувь на размер больше и надевать теплые шерстяные носки (опять же, не рекомендуем носить хлопковые носки).

Важную роль играют стельки. Идеальный вариант впитывает влагу (благодаря чему ноги остаются сухими), дышит, сохраняет обувь от изнашивания изнутри и от неприятных запахов.

Дальше — утеплитель. При сильном морозе ботинок обязательно должен быть утепленным, если вы много двигаетесь и долгое время будете проводить на морозе. Тинсулейт считается одним из лучших современных утеплителем.

Если вы большинство времени проводите в помещении и раз в несколько часов нужно перейти из пункта А в пункт В, вам выгоднее купить зимние ботинки без утеплителя. Во-первых, они стоят дешевле. Во-вторых, ваши ноги не будут потеть, когда вы будете находиться в помещении.

Что касается подошвы, выбирайте обувь с толстой не резиновой подошвой. Резина быстро пропускает холод. Используйте обувь, например, с пенополиуретановой или Vibram подошвой.

Еще один полезный совет — используйте горчичники. Просто положите их в носок и ноги будут в тепле. Но возникает вопрос комфорта. Поэтому экспериментируйте.

Из экономных вариантов рекомендуем купить берцы тактические штурмовые «Sarmat-WTE» — Zenkis или ботинки зимние Snow Boots Arctic — Mil-tec (Черные). Оба варианта оснащены утеплителями Тинсулейт, защитят от сырой и очень холодной погоды (до -30 градусов).

Средняя ценовая категория — это берцы BW modell 2007 Оригинал — Max Fuch с анатомической стелькой и водонепроницаемыми свойствами, которые отлично подойдут военным, и ботинки кожаные «Patagonia 1» — Lytos — хороший вариант для туристов и гражданских лиц для ежедневного использования.

Из дорогих вариантов присмотритесь к берцам KSK 3000 — HAIX. Идеально подойдет для горных условий и для бега. А берцы 800 ST — Belleville — это тоже представитель дорогих моделей, но он подходит именно для спецназовцев, военных и других силовиков.

Цена ботинок, как и стоимость курток, не играет решающую роль. Всемирно известные HAIX или 5.11 Tactical в любом случае будут стоить дороже, чем такого же качества и с одинаковыми свойствами Zenkis. Причем последний вариант даже может быть лучше, чем именитые производители. Потому что цена не всегда зависит от свойств товара (причины см. выше в разделе о куртках).

3. Используйте варежки.

Для защиты от холода рук, используйте варежки или утепленные перчатки. Например, рекомендуем купить недорогие перчатки флисовые или практичные варежки охотничьи с откидными пальцами.

4. Надевайте теплую шапку, которая закрывает уши.

Очень важно надевать правильный головной убор. Если это свободная шапка, вряд ли она станет полезной в лютый мороз. Надевайте облегающий теплый головной убор, который (в идеале) закрывает уши, например шапка-ушанка — Zenkis, подойдет для сильного ветра и морозов. Один из недорогих и более практичных вариантов — шапка вязаная камуфляж-люк.

5. Регулируйте теплоту тела.

Если вы чувствуете, что начинаете сильно потеть, снимите ненадолго шапку (можно просто приподнять ее), или перчатки, или расстегните куртку. Нужно сделать так, чтобы тело начало отдавать все тепло в какую-то определенную часть (например, в голову). Тогда все остальное тело избавиться от лишней энергии и вы не будете потеть.

6. Двигайтесь.

Если начинаете замерзать, просто больше двигайтесь.

7. Избегайте алкоголя.

Многие советуют согреваться алкоголем. Но это делать крайне не рекомендуется! Алкоголь не согревает, он просто приглушает чувство холода. Человеку кажется, что ему стало тепло, но на самом деле организм продолжает замерзать. В результате это может обернуться обморожением.

Соблюдайте все эти советы и вы сможете чувствовать себя комфортно даже при самых лютых зимних морозах.

советы и рекомендации по выбору одежды в холода на stayer.su

Холодные и морозные дни не повод сидеть дома. Вокруг нас множество интересных мест, которые становятся только красивее от снега. Чтобы получать удовольствие от развлечений на свежем воздухе, нужно тепло одеться и сделать все, чтобы не заболеть и не промокнуть. В этой статье поговорим о том, как согреться на улице и что надеть, чтобы не мерзнуть зимой.

Чем заняться в холодную пору: активные развлечения

Вот несколько вариантов, которые сделают декабрьские дни насыщеннее:

Организуйте поход на лыжах. Такое мероприятие подойдет всей семье от мала до велика. Что нужно учесть: вам пригодится спортивный инвентарь и согревающая удобная одежда. Её можно купить в интернет-магазине Stayer, который предлагает широкий выбор моделей и большой размерный ряд.

Сходите на массовое катание на коньках. Оно может быть как на открытом воздухе, так и в помещении. От этого зависит то, из скольких вещей будет состоять экипировка. Если вы выбрали крытый каток, то достаточно будет надеть теплые носки, головной убор, свитер и тонкие перчатки. Но если вы предпочитаете уличный вариант, то стоит задуматься о ватных штанах или комбинезоне, пуховике и варежках.

Длительные прогулки под луной – романтичный, но не самый безопасный способ провести вечер. Стоит серьезно задуматься о себе и своей второй половине, чтобы не слечь с простудой в тот же вечер. Особое внимание при пеших переходах уделите обуви. Она должна быть кожаной, с натуральным мехом и на большой подошве. Размер не должен быть мал или велик – сжатая нога быстро замерзает.

Найдите подходящий склон, чтобы вернуться в детство и спуститься с горы на санках или ледянках. Позаботьтесь заранее, чтобы снег не попадал под верхнюю одежду, а сама она обладала водоотталкивающими свойствами – как куртки фирмы Stayer.

Если вы любите экстрим, то освойте сноуборд или горные лыжи – большое количество адреналина обеспечено.

Когда вы выбрали, чем займетесь, остается самое важное – подобрать правильный гардероб. Об этом и расскажем.

Как одеваться в мороз, чтобы не мерзнуть зимой на улице

Есть ряд основных правил, они остаются одинаковыми для всех деталей экипировки:

Помните о комфорте. Удостоверьтесь, что ничто не сковывает, не ограничивает подвижность, не жмет и не натирает.

Покупайте вещи по размеру. Если между телом и тканью оказалось слишком много места, туда попадет ветер, и никакой свитер это не изменит. В обратной ситуации – прослойки не будет вовсе, что тоже снизит функцию сохранения тепла.

Избавьтесь от лишней тяжести. Все элементы амуниции должны быть легкими, но прочными. Этого помогут добиться новые технологичные ткани. Натуральный мех – это красиво, он хорошо согревает, но не всегда практично и точно не каждому по карману.

Обращайте внимание на влагостойкость как обуви, так и одежды. Промокнуть в мороз – это первый шаг к болезни.

Следите за тем, чтобы каждая часть вашего тела была защищена от ветра и снега.

Теперь поговорим подробнее о каждой детали экипировки.

Термобелье

Нижнее белье имеет несколько необходимых зимой функций:

Оно впитывает пот и отводит влагу от тела, при этом быстро высыхает. Такое свойство защищает от обычного явления – мокрой спины во время физических нагрузок.

Состоит из двух слоев: один сохраняет тепло, второй – избавляется от сырости. Бывают модели с третьей добавкой – гипоаллергенной. Она сделана из натуральных тканей и приятна на ощупь.

По способу плетения ткани можно разделить все термобелье на повседневное и предназначенное для спорта. Во втором варианте есть зоны, которые выполнены соответствующим образом под каждую конкретную часть тела.

Стандартный комплект состоит из кальсон и футболки с длинным рукавом. Женские варианты обладают большим модельным разнообразием: появляются лосины, майки, шорты.

Штаны

Утепленные брюки получили популярность благодаря спортсменам. Сначала как экипировка, а затем как просто удобная и теплая одежда для прогулок они покорили сердца всех слоев населения.

Расскажем, на что обратить внимание при их выборе и как одеться, чтобы не замерзнуть в сильный мороз:

Ткань должна гарантировать защиту от ветра и влаги, согревать, но иметь вентиляцию, чтобы ноги моментально не потели, когда вы заходите в помещение. Это такие материалы как: мерил, полиамид, мембранное полотно и другие синтетические новинки текстиля.

Важны резинки у голеней – они могут быть в виде гетр, которые защищают от попадания снега в штанины.

Хорошим дополнением станут подтяжки. Они не будут сковывать движения, но гарантируют, что ваша поясница не будет оголена даже во время активных движений.

Для спортивных моделей характерны более плотные вставки, например, в зоне колен. Они защищают суставы от падений.

Регулируемый пояс поможет подобрать модель, которая оптимально подходит под рост, учитывая объем талии.

Резинка под пятку – не заметна под обувью, но незаменима, когда брюки нужно вложить внутрь ботинок.

Куртка

Найдите оптимальный баланс между функциональностью и дизайном. Все думают о том, как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть на улице, но при этом выглядеть стильно.

Расскажем, на что обратить внимание при выборе верхней одежды:

Обратите внимание на материал. Натуральный мех – это красиво. Но он подходит далеко не во всех ситуациях. Для пеших прогулок с детьми, для активного отдыха и спорта больше подойдут пуховики. Они же будут стоить гораздо дешевле. Интернет-магазин Stayer предлагает куртки как для родителей непоседливых малышей. Они используют мембранную ткань, которая отводит влагу от тела, сохраняет тепло и обладает непромокаемыми свойствами. В такой верхней одежде можно не бояться падать и играть в снегу.

Манжеты держатся на плотно прилегающей резинке – это защищает от проникновения снега. Если куртка недлинная, то этот же совет относится к поясу.

Каждая застежка должна быть ветронепроницаемой. Молния может быть прикрыта резиновой или тканевой вставкой.

Выбирайте влагоотталкивающую ткань. Для зимних прогулок это имеет важное значение: куртка даже во время снегопада не будет промокать.

Обратите внимание на то, чтобы модель была актуальна на несколько сезонов вперед. Это должен быть неустаревающий дизайн, который подойдет вам подо всю одежду. Обратите внимание на принт – плохо, если он слишком яркий и конкретный, ведь есть вероятность, что через год вам разонравится Губка Боб или Смурфики.

Обувь

Выбирайте не сапоги на каблуке, а повседневные ботинки на низком ходу – удобные, теплые и стильные. Они подойдут как для прогулок, так и для занятий спортом.

Обратите внимание на размер. Пара должна легко надеваться на шерстяной носок. В таком положении не жать и комфортно сидеть на ноге.

Важна и ширина колодки – слишком узкие смотрятся элегантнее, но зато реально увеличивают шанс замерзнуть. Скованная неподвижная стопа намного сильнее подвержена холоду, чем та, что имеет место для движения.

Толщина и материал подошвы обеспечат защиту от промозглой земли и снега. Чем дальше от поверхности, тем меньше озноба почувствуют ваши лодыжки.

Высота сапог должна с одной стороны стать преградой от попадания воды, а с другой – не мешать подвижности, то есть позволять ноге легко сгибаться.

Материал, из которого сделана обувь, должен соответствовать назначению. Помните о том, что современные синтетические ткани лучше подходят для спорта, тогда как естественная шерсть эффективнее сохраняет тепло при долгих прогулках и естественно дезодорирует ботинки изнутри.

Механизм застежки. Механическая шнуровка предпочтительнее, чем молния, потому что она позволяет индивидуально выбрать утяжку и ее проще заменить при поломке, чем разъехавшуюся «собачку».

Дополнительные аксессуары

Когда основные детали обмундирования уже куплены, остается позаботиться о не менее важных деталях:

Шапка. Она должна быть двухслойной, лучше всего – выполненной из натуральных материалов – шерсти или меха. Актуальными являются ушанки, они не вышли из моды и являются наиболее теплыми.

Шарфам многие предпочитают вязаные манишки – они плотно обхватывают шею и прикрывают грудь. Никогда не перестанут быть востребованными пуховые платки. Они будут согревать даже в самые лютые морозы.

Перчатки. Презентабельная кожа часто на деле оказывается весьма непрактичной. Отдайте предпочтение дутым синтетическим вариантам или варежкам. Первые хороши тем, что в них удобно играть в снежки и лепить снеговика – они не промокнут. Вторые же выглядят более эстетично, могут быть выполнены из натуральной шерсти или пуха.

Носки. Эта деталь нижнего белья многообразна. Существуют специальные товары для зимнего спорта и классические модели: тонкие обычные и утепленные. Выбирайте изделие, ориентируясь на погодные условия. Чем морознее за окном – тем плотнее носки.

Балаклава. Черная тряпичная маска с прорезями для глаз нужна не только бандитам, но и спортсменам. Каждый любитель скорости при низких температурах знает, как замерзает кожа лица. Эта деталь гардероба защитит от пронзительного ветра.

Очки. Чем сильнее солнце отражается от снега, тем выше шансы потерять удовольствие дневной прогулки. Темные стекла помогут не потерять зрение.

Косметика, которая поможет защититься от мороза: гигиеническая помада и специальный крем для лица.

Когда мы узнали, что нам нужно, резонно спросить: «Где все это купить?»

Интернет-магазин Stayer – ваша возможность приобрести качественную экипировку

Фирма предлагает широкий выбор зимней одежды, которая подойдет как для профессиональных занятий спортом, так и для повседневных прогулок, активного отдыха. О качестве их изделий говорит то, что в 2016 году они получили премию «Лучший спортивный товар года». А федерация фристайла сделала Stayer своим официальным партнером.

Основной фишкой всей линейки является стильный, неустаревающий дизайн, который гармонично дополняет высокий функционал всех курток, брюк и сопутствующей продукции. Такой образ актуально смотрится и на горнолыжном склоне, и в городском парке.

Европейские технологии и качество выполнения не уступают популярным брендам, однако существенно выигрывают в цене.

На сайте вы сможете полностью экипироваться к зиме и приобрести необходимые для спортивных занятий вещи.

Подведем итоги

Напоследок несколько коротких советов, что делать, чтобы не мерзнуть на холоде и как вести себя, чтобы согреться на улице:

Из напитков отдавайте предпочтение травяным чаям с медом и лимоном.

Дышите носом, а не ртом.

По возвращении с прогулки примите ванну или попарьте ноги.

Начиная с поздней осени, пересмотрите свое меню – добавьте жирную калорийную пищу и больше специй. Организм тратит на согрев много энергии.

Закаляйтесь постепенно. Тогда никакая температура не сможет вам помешать.

Соблюдайте эти простые правила и надевайте качественную теплую и красивую одежду, только так никакой холод и мороз не причинят вам вреда.

Как одеться зимой, чтобы было не холодно и не стыдно

Не околеть со вкусом: как одеваться в ноябре

Отдел «Стиль»

В середине ноября москвичи спешат надеть пуховики и до поздней весны обычно плюют на свой внешний вид — по крайней мере на улице. Однако нынешняя рекордно теплая погода дает шанс продемонстрировать свое чувство стиля и при этом не напоминать безразмерный ком. «Газета.Ru» — о том, что можно носить в ноябре.

Несмотря на то, что погода в Москве в этом году совершенно не характерна для нашего региона — для середины ноября сейчас слишком тепло. Однако риск неправильно одеться и переохладиться растет с каждым днем.

Когда на улице светит солнце и не идет снег, кажется, что убирать джинсовую куртку еще рано, но эти иллюзии проходят с первым дуновением неласкового, но родного ноябрьского ветра. Для того, чтобы не переживать и без того угнетающее время года с симптомами ОРВИ, предлагаем вам одеваться правильно, но еще не в пуховик — за следующие полгода зимы он в любом случае станет униформой.

Перед созданием теплого осеннего образа есть смысл запомнить, что шея, грудь и руки должны быть закрыты. В случае пренебрежения этим простым правилом, втолкованным родителями, можно стать частым гостем своей районной поликлиники и остаток сезона бороться с сухостью кожи и ломкими ногтями.

Оптимальным вариантом как для мужчин, так и для женщин, станет плотное пальто ниже колена (если оно будет до щиколоток, есть опасность банально испачкать подол), а под него отлично поместится свитер или водолазка. Отдельным успехом станет приобретение кашемировых изделий, которые избавят вас от необходимости наслаивать друг на друга по две-три вещи. Если речь идет о деловом дресс-коде, то ко всему указанному выше прекрасно подойдут брюки из плотных материалов вроде шерсти. С кашемиром тоже важно не переборщить — перегреться во время часа пик в общественном транспорте не захочется никому.

Для многих женщин большим вопросом с наступлением холодов становится тема одежды для разных праздников. Возможно, это связано с тем, что привычку максимально раздеваться и надеяться на силу собственного иммунитета побороть еще сложнее, чем желание проводить все свободное время дома, пытаясь посмотреть выходящие с бешеной скоростью сериалы. Если непременно хочется надеть юбку, выигрышно будет смотреться свободная модель до середины икры или немного ниже, сочетающаяся с яркими сапогами на каблуках до колена. Поверьте, это только звучит вызывающе. Сверху можно оставить ту самую водолазку, в которой вы провели день в офисе, а если это не окончательно согревает, добавьте большой пиджак с тонким поясом. Для промозглых вечеров, переходящих в не более приятное утро, подобный образ может оказаться незаменимым стилистическим решением взрослого человека.

Синоптики обещают, что на следующей неделе москвичей ожидают незначительные осадки, зато грядущие выходные обещают быть сухими. На случай возможной прогулки в парке или похода на очередной гастрономический фестиваль рекомендуем рассмотреть полюбившиеся мировым дизайнерам флисовые кофты, в которых ваш организм далеко не сразу поймет, что его все таки вытащили из зоны комфорта домашнего халата. Кроссовки, джинсы, флис и шарф с перчатками с высокой долей вероятности добавят положительный настрой к миниатюрному чувству гордости за то, что у вас получилось покинуть помещение или даже свернуть с маршрута «от точки А до точки Б».

Для тех, кто хотел бы примерить что-нибудь более авантюрное, можем предложить дополнить получившийся образ панамкой и маленькой сумкой, куда поместятся разве что телефон, ключи и бальзам для губ. Учтите, что первый тренд может активировать у отдельной категории людей болезненные детские воспоминания.

Большим плюсом нынешней погоды остается сохранность обуви — можно без опасений носить любимые ботинки челси на скользкой подошве, потому что нет снега и слякоти — и нет проблем в виде ежеминутных уличных испытаний вашего умения держать равновесие. Однако если вы уже сейчас готовитесь к неизбежному (а снег нас, говорят, настигнет к середине декабря), здравый смысл, модельеры и стилисты предложат высокие ботинки на толстой подошве — и в сугроб наступить не противно, и наверняка будет смотреться стильно почти со всем, что есть в вашем гардеробе.

Правильно одеваться зимой

Главная > Полезное

— Я много хожу пешком в любое время года, даже зимой когда очень холодно. Как мне одеться чтобы не замерзнуть?

На вопрос отвечает Мастер спорта международного класс по альпинизму Сергей Ковалёв:

— Если Вы ведете активный образ жизни т.е. быстро ходите, бегаете, катаетесь на чем-либо или просто выполняете физическую работу на холоде, не одевайте слишком много одежды. Одна из самых больших ошибок, которую допускают люди — одеться потеплее. Когда Вы одеты черезмерно тепло, Вы начинаете потеть. Как только Ваша одежда пропиталась потом, она может потерять до 90% своих изоляционных качеств. В связи с этим очень важно использовать несколько слоев одежды и отводить влагу.

Base layer (внутренний слой или термобельё)

Должен плотно облегать тело и иметь хорошие влагоотводящие качества. Он может быть различной толщины, в зависимости от погодных условий. При покупке термобелья обратите внимание из каких материалов оно изготовлено. Термобелье производят из шерсти, полиестера и вариантов их сочетания. Различные компании производят свои запатентованые ткани из указанных выше материалов. Они различаются по способу изготовления (Dryflo, Dry Zone, Polartec, Aleutian). Эти ткани имеют схожие характеристики и прекрасно отводят пот, оставляя тело сухим. При активной физической работе используйте термобелье из более тонких материалов.

Insulation (средний слой)

Это изоляционный (утепляющий) слой, который должен отводить влагу и согревать. Используйте одежду из более толстых тканей. Этот слой должен сидеть слегка свободно поверх термобелья, чтобы удерживать воздух подогретый физической работой. Таким образом, создается воздушная прослойка между внутренним и средним слоем. Как и термобельё, утепляющий слой изготовлен из шерсти, полиестера и вариантов их сочетания. Существуют различные варианты тканей (Polartec, Aleutian). В зависимости от активности вам может понадобиться пуховка. Для изготовления пуховок применяют различные варианты пуха или прималофта. Прималофт это синтетический материал, обладающий схожими с пухом изоляционными качествами, и не боится влаги.

Hard Shell (жёесткая оболочка или внешний слой)

Это защитный слой, он защищает от ветра, дождя или снега. Попробуйте куртку из какой-нибудь мембраны (Triplepoint или Gore-Tex). Куртки с капюшоном также защитят голову от ветра и осадков. Обязательно носите шапку, так как около 40% теплопотерь совершаются через голову. Для рук подберите перчатки из кожи или других доступных для вас тканей (Windbloc, Stormwave, Windstopper).

Soft Shell (мягкая оболочка)

Новое течение в спортивной одежде. Soft Shell заменяет средний и внешний слои. Сократив один из слоев вам будет легче «подстроиться» к погодным условиям. Он легче, дешевле, комфортнее.

Все упомянутые слои можно носить как вам удобно. Например, можно одеть утеплитель из Aleutian и сверху пуховку. Если вдруг пошел дождь, не задумываясь одевайте Hard Shell. Импровизируйте и пользуйтесь преимуществами многослойной одежды.

Носки

Все требования относятся и к носкам. Выбирайте носки с влагоотводящими и теплосберегающими возможностями; они будут держать ваши ноги сухими и тёплыми. Материалы, которые соответствуют требованиям: шерсть, полиестер. Обратите внимание на технологии (Coolmax, Outlast) Избегайте носков из хлопка в них можно натереть ноги и сильно замерзнуть.

Обувь

Подберите обувь соответствующую вашему занятию. Обратите внимание на подошву, она должна соответствовать зимним условиям. Обувь не должна быть тесной и ухудшать циркуляцию крови в ступнях. Наличие технологий (GORE-TEX, Dry-line, Vibram, Boreal-softrack) в ботинках или кроссовках обеспечит дополнительный отвод влаги и обеспечит высокий уровень комфорта.

Это всё, что нужно знать для подбора одежды. А если у вас остались вопросы обратитесь в ближайший экипировочный центр за консультацией.

Пресс-служба «Вертикаль-Тур»

в чем бегать и как правильно одеваться

Бег зимой может стать таким же комфортным и приятным, если правильно подобрать экипировку. В этой статье мы расскажем, как защититься от непогоды и какая должна быть одежда для бега в холодное время года.

В чем бегать зимой на улице?

При выборе одежды для бега учитывайте свои особенности: индивидуальная переносимость холода, темп тренировки, особенности кровообращения в руках и ногах, потоотделение. Поэтому все рекомендации по выбору одежды для бега условные. Но есть общие правила, следуя которым сможете подобрать комфортную экипировку.

Основной принцип зимней беговой экипировки — многослойность:

1 слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой — термобелье
2 слой сохраняет тепло — лонгслив или тонкая флиска
3 слой защищает от ветра и снега — ветровка или мембранная куртка

В зависимости от погоды, меняйте количество слоев и толщину вещей. Этот принцип работает в любую погоду.

Зимние беговые носки

В отличие от обычных х/б, беговые носки отводят влагу, не натирают мозоли и даже, будучи влажными, сохраняют тепло. Для зимнего бега достаточно обычных беговых носков, просто выбирайте не из light серии. Если ноги постоянно мерзнут, подберите термоноски. И главное — не бегайте в коротких носках! Странно видеть бегуна, следящего за здоровьем суставов и бегающего с оголенными щиколотками.

Термобелье

В зимнем беге нет ничего хуже, чем мокрая одежда. Это не только дискомфорт, но и риск переохладиться. Термобелье решает эту проблему — отводит влагу во внешние слои одежды и сохраняет тепло около кожи.

Приобретите несколько комплектов, если бегаете каждый день. Лучше выбрать комплекты на разную температуру — так будете готовы к любой погоде от осени до весны, будет меньше заморочек в плане стирки и сушки.

ТЕРМОБЕЛЬЕ ДЛЯ БЕГА ЗИМОЙ

Термотрусы — нижнее белье из такого же материала, как термобелье — влагоотводящего и дышащего. Элемент далеко не обязательный, но они намокают гораздо меньше обычного нижнего белья и сохраняют тепло.

Лонгслив

Лонгслив — это кофта с длинным рукавом. Беговые лонгсливы изготавливаются из синтетических материалов. Свойства те же, что у всей технологичной одежды: отвод влаги, износоустойчивость, сохранение тепла даже после намокания. Используются как второй слой на термобелье под ветровку при холодной погоде. В межсезонье можно использовать как внешний слой без ветровки или куртки.

МУЖСКИЕ ЛОНГСЛИВЫ | ЖЕНСКИЕ ЛОНГСЛИВЫ

Ветровки и куртки

Зимняя куртка для бега должна быть непродуваемой — это главное требование. Лучше иметь несколько беговых курток разной плотности:

Тонкая ветрозащитная куртка от ветра и дождя. В сочетании с термобельем и флисом можно использовать в небольшой минус.
Плотная беговая куртка с виндстоппером (ветрозащитой) и слоем утеплителя. Обычно такие изготавливаются из многослойного материала, например softshell. Он соединяет в себе утепление, защиту от ветра и влаги. Не все беговые фирмы изготавливают куртки для суровых зим, поэтому бегуны используют куртки от лыжных разминочных костюмов.

Штаны и тайтсы

В зависимости от погоды, надевайте утепленные тайтсы, тонкие беговые штаны с ветрозащитой или теплые штаны из софтшелла. Вот примерные варианты одежды на разную погоду:

В прохладную погоду выше 0 — тайтсы
При t около 0 и легком минусе — тайтсы с термобельем или легкие штаны
При t −10 и ниже — термобелье и штаны из софтшелла

Бафф, гейтор, бандана

Универсальный аксессуар для любой погоды. Называют его по-разному: бафф, гейтор, шарф, бандана, труба. Не смотря на тонкий материал, он спасает кожу от обморожения и утепляет горло. Такой аксессуар должен иметь каждый любитель бега зимой.

Как использовать бандану бафф?

Шапка для бега зимой

Шапка для бега зимой так же должна отводить влагу, быстро сохнуть и, желательно, иметь ветрозащиту. Для бега лучше использовать синтетические шапки без шерсти и хлопка. При выборе шапки всегда обращайте внимание, чтобы она закрывала уши от ветра.

Перчатки или варежки

Большинство бегунов обходятся беговыми перчатками с утеплителем и виндстоппером, но в регионах с суровым климатом пригодятся варежки. Удобные и технологичные варежки можно подобрать в лыжных магазинах. Надеваются как отдельно, так и поверх тонких беговых перчаток.

В чем бегать зимой на улице: видео

Видео Александра Ивакина

Видео Василия Парнякова

Советы по бегу в мороз от Бегущего Банкира

Не обращайте внимания на бренд спортивной экипировки. Понятно, что какая-нибудь безымянная спортивная одежда, скорее всего, будет плохо выполнять свои функции. Но среди именитых брендов вроде asics, craft, mizuno, odlo, nike, adidas и др., нет лидера. Выбирайте то, что вам нравится и удобно сидит.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

узнаем секреты зимнего гардероба и учимся «выживать»

Почтальон Печкин, отчитывая Шарика за легкомысленный выбор «зимней» обуви, сказал: «У нас зимой национальная деревенская одежда какая? Валенки, штаны ватные, тулуп и шапка на меху. У нас зимой в кедах даже студенты не ходят». Мы с Вами, конечно, не живем в Простоквашино и чаще всего в погоне за модой пренебрегаем теплом своего тела и рискуем здоровьем.

Содержание:

«НЕ ВЫХОДИ ИЗ КОМНАТЫ, НЕ СОВЕРШАЙ ОШИБКУ»?

Зима — продолжительное время года, и уж точно Вам не захочется сидеть дома все три месяца. Конечно, можно заниматься домашними делами, окружать себя уютом, согреваться горячими напитками и, укутавшись в плед, смотреть любимые фильмы. Активный отдых в зимнюю пору тоже должен быть в планах Вашего досуга. Это полезно для иммунитета и очень весело. Главное — одеться по погоде и правильно подобрать вещи.

КАК ПРАВИЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ ЗИМОЙ, ЧТОБЫ НЕ ЗАМЕРЗНУТЬ?

Самая важная часть Ваших прогулок или путешествий на свежем воздухе — правильная экипировка. Для того чтобы чувствовать себя комфортно в холодную погоду, используйте трехслойную систему зимней экипировки для защиты своего тела от обморожения и гипертермии.

Базовый слой. Это нормально, что люди сильно потеют на улице даже зимой, тем более, если проявляют физическую активность. Поэтому здесь нужна одежда, которая отводит влагу от тела, впитывает пот и быстро высыхает. В таком случае не следует использовать хлопковые вещи. Одежда из натуральных тканей в холодное время года, однозначно, уступает термобелью из синтетических материалов. Хлопок впитывает влагу и оставляет ее внутри, а значит, одежда останется мокрой. Синтетическое термобелье впитывает влагу, но не спасает от неприятного запаха, который появляется спустя пару часов активного отдыха или физических нагрузок. Идеальным решением в таком случае станет термобелье из шерсти мериноса. Оно выполнит все функции базового слоя и не станет источать неприятный запах даже через неделю активной носки. Также Вы можете использовать шелковое термобелье, которое не впитывает влагу, но надолго сохраняет тепло.

Если Вас интересует бюджетный вариант, то в качестве базового слоя подойдут футболка с длинным рукавом, колготки, леггинсы и кальсоны. Также обратите внимание на качество материала.

Средний слой. Здесь подойдет свитер или теплая кофта. Из материалов выбирайте натуральную шерсть или флис. Главная задача среднего слоя — воздухопроницаемость. Штаны тоже лучше всего выбрать на флисе, но Вы можете надеть любые теплые штаны, в которых Вам комфортно. Можно использовать подтяжки, тогда Ваша поясница останется в тепле при любых активных движениях.

Верхний слой должен защитить Ваше тело от ветра и влаги и не выпускать тепло. Хорошо подойдут легкая непродуваемая куртка или пуховик.

Главное помните, что одежда должна быть просторной, не сковывать движения и давать возможность телу «дышать».

ЧТО ЕЩЕ СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТЕПЛЕ?

Ноги. Обувь должна комфортно сидеть на ноге и не сжимать ступню. Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению. Старайтесь выбирать ботинки на низком ходу с толстой подошвой и учитывайте место под шерстяной носок. Лучше всего использовать носки из синтетики и стельки из натурального меха. Прогулки зимой в мокрой обуви могут спровоцировать заболевания почек и лор-органов.

Если перед Вами встал вопрос, как сохранить ноги в тепле зимой, то тут Вам помогут носки и обязательная просушка Вашей обуви. Если сушилки для обуви у Вас нет, набейте сапоги или ботинки сухой бумагой или газетами и оставьте на ночь у теплой батареи.
Руки. Чтобы сохранить кожу рук нежной и бархатистой, старайтесь всегда в холодный период носить перчатки или варежки. В морозы отдавайте предпочтение варежкам. Они быстрее согреют Ваши пальцы и не подвергнут их обморожению. Девушкам можно использовать муфты. Это не только теплый, но и элегантный аксессуар. Замерзшие руки впоследствии могут «наградить» Вас дерматитом, ангиной и ревматизмом.
Уши. Не морозьте уши. Поверьте, гайморит и отит не прибавят Вам настроения в период зимних каникул.
Голова. Начните носить шапку уже при температуре ниже нуля, и Ваши волосы будут Вам благодарны. Волосяные луковицы резко реагируют на холод, что приводит к выпадению волос. А переохлаждение головы, особенно если приходится часто попадать из теплого помещения на холод, может привести к таким заболеваниям, как мигрень и менингит. Вместо шапки можно носить шарф-хомут, платки из натуральных материалов, тюрбан или берет.

Глаза. Считается, что носить солнечные очки зимой нелепо, но в большинстве случаев это абсолютно необходимо. Зимнее солнце опасно за счет ультрафиолетового излучения и прямых лучей. Если долго смотреть на снег в солнечную погоду, то глазам становится невыносимо больно, зрение может резко ухудшиться, а его восстановление займет около 48 часов. Существует даже понятие «снежная слепота». Носите темные очки зимой в солнечную погоду, и тогда Вам будут не страшны конъюнктивит, ожоги глаз и повреждение роговицы.
Шея. Шарфы, манишки, балаклава — Ваши верные спутники в холодное время года. Все эти предметы Вашего зимнего гардероба спасут Вас от пронизывающего ветра и станут удобным дополнением для активного отдыха.

Обеспечьте должный уход каждой уязвимой части своего тела и оставайтесь прекрасными даже зимой. Особое внимание уделите коже лица.

Чем заняться на улице зимой?

Устройте поход на лыжах всей семьей, покатайтесь на коньках. В зависимости от погоды Вы можете выбрать каток как на открытом воздухе, так и в крытом помещении. Освойте сноуборд или горные лыжи, прокатитесь на снегоходе. Такой вид активного зимнего отдыха однозначно развеет скуку Ваших будней. Еще один вариант экстремального зимнего развлечения — кайтинг.

Кайтсерфинг, кайтинг или сноукайтинг — это вид спорта, предполагающий катание на борде, лыжах или серфе (в зависимости от сезона) с помощью воздушного змея, или, как его еще называют, купола под действием силы тяги. Экстремальный и травмоопасный вид развлечения. Обязательно соблюдайте все правила безопасности, если решитесь провести время в погоне за новыми ощущениями.

Если Вам хочется просто немного размяться на свежем воздухе, под рукой нет лыж, а погода благоволит к таким подвигам, как выход из зоны комфорта, берите родных и отправляйтесь на дачу. Тут можно покидать снег лопатой, главное не переусердствовать и одеться подходяще. Покатайтесь с горы или на санках вместе с детьми, слепите снеговиков, займитесь строительством «берлог». Но помните, безопасность превыше всего.

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ И ХОЛОД?

Холодная погода влияет не только на Ваш гардероб и счет за отопление. Ваше тело также подвергается изменениям, страдает от нехватки энергии. Меняются метаболизм и предпочтения в еде. Еда играет очень важную роль в поддержании нашего здоровья в зимние месяцы. Сидеть на диете в этот период не рекомендуется. Следите, чтобы Ваш рацион был сбалансированным и включал достаточное количество белков и жиров.

Согреться Вам поможет горячий овощной суп или суп на мясном бульоне, травяной чай, горячие тушеные блюда, приправленные черным или красным перцем. Нередко в холодное время года у людей наблюдается «зимняя депрессия». Чтобы Ваше настроение оставалось хорошим, употребляйте в пищу сложные углеводы: крупы, ржаной хлеб, капусту и зелень. Цветная капуста и брокколи, богатые витамином C, окажутся полезными для тех, кто не хочет болеть зимой.

В холодную погоду Ваш организм подвержен обезвоживанию так же, как и в теплую. Чтобы бороться с зимним обезвоживанием, чашка теплого чая — отличный выбор. Имбирный чай является особенно хорошим вариантом, так как имбирь естественным образом согреет Ваше тело.

Нам нужны жиры, чтобы облегчить усвоение витаминов А, Е, К и D. Дефицит витаминов, особенно недостаток витамина D, может способствовать развитию депрессии и синдрома хронической усталости, что отрицательно скажется на Вашем здоровье. Полезные для здоровья жиры есть в рыбе, орехах, оливках, сливочном масле, сыре и яйцах.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕРЗЛИ?

Оказавшись один на один со стихией, очень сложно противостоять ее силе. Вот несколько советов, которые помогут Вам подготовиться к активному отдыху на свежем воздухе, избежать обморожения и не заболеть.

Пока не доешь, из-за стола не выйдешь. Этот же принцип поможет Вам запомнить, что если в Ваших планах есть продолжительные прогулки на свежем воздухе в зимний период, то не стоит выходить из дома на голодный желудок, иначе Вашему организму не хватит энергии на самообогрев.
Как не мерзнуть зимой, если Вы отправились на многочасовую прогулку? Делайте перерывы. Можно посидеть в кофейне, зайти в книжный магазин, прогуляться по торговому центру.
Алкоголь не спасет Вас от мороза. Согревающий эффект продлится недолго, а после Ваш организм начнет еще стремительнее терять тепло. Лучше выпейте кружечку чая, горячего шоколада, пунша, безалкогольного глинтвейна.
Массаж замерзших конечностей. Попробуйте растереть руки и ноги, если есть возможность. Замерзшие добела щеки и нос нужно срочно растирать шерстяными варежками. Если не сделать это вовремя, поврежденный слой кожи слезет.
Мудрость тибетских монахов Вам в помощь. В школах тибетского буддизма практикуется так называемая йога внутреннего Огня — туммо. Монахи считают, что эта техника способна в лютый мороз высушить мокрую одежду на теле. Это происходит благодаря визуализации. Монахи представляют, как в их телах зарождается маленький огонек, постепенно переходящий в пламя, заполняющее все тело.
Правильное дыхание важно не только при занятии спортом. Зимой старайтесь дышать медленно и равномерно, тогда Вам станет легче приспособиться к низкой температуре.
No Stress. Стресс и негативные эмоции только повышают вероятность обморожения тела. Когда Вы нервничаете, кровь отливает от конечностей и спешит к мозгу.
Запасные носки и пакеты. Что делать, чтобы не мерзли ноги? Допустим, Вы чувствуете, что носки промокли и ноги стали сильно мерзнуть. Во-первых, зайдите в теплое помещение или сядьте в машину. Снимите обувь и мокрые носки, высушите ноги, наденьте сухие теплые носки, желательно шерстяные. Оберните ноги в пакеты и смело надевайте свою мокрую обувь. Такой лайфхак поможет Вам продержаться до возвращения с улицы домой. Всегда есть возможность взять с собой запасные носки и пакеты, но не сменную обувь.
Если Вы промерзли, то по возвращении домой, чтобы согреться быстро и без вреда для здоровья, разотрите себя спиртом. Обратите внимание, что перед растиранием спирт необходимо разбавить водой в пропорциях 1:2. Можно еще налепить на плечи горчичный пластырь. Антицеллюлитный крем с добавлением перца тоже подойдет для согревания. Но ни в коем случае не лезьте сразу в горячий душ. Резкий перепад температуры может повлечь за собой непоправимые последствия.
Если же крепкий мороз застал Вас в лесу, немедленно соорудите шалаш из хвойных веток и попробуйте развести костер. Можно вырыть укрытие в сугробе, пока ждете помощь. Если Вы оказались в ледяном плену, примите все меры, чтобы согреть себя самостоятельно и дождаться помощи. Ни в коем случае не засыпайте.

И все-таки зима — это сказочное время года. Даже в самые сильные морозы мы находим в ней что-то по-своему прекрасное. Теперь Вы знаете, как не мерзнуть зимой. Будьте внимательны к своему организму, не допускайте переохлаждения и обморожения, одевайтесь соответственно погоде и не болейте. Кстати, еще один способ согреться — это объятия. Вы мгновенно почувствуете прилив тепла, и никакой мороз Вам уже не будет страшен.

Согревайте себя и своих близких!

Автор: Полина Тарасова

4 слоя одежды для холодной погоды, о которой должен знать каждый

Поделиться — это забота!

Научитесь одеваться зимой, используя лучшую одежду для холодной погоды, обеспечивающую тепло и безопасность, включая ветровки и влагоотводящие слои для защиты от ветра и пота.

В этом посте мы ответим на распространенные вопросы о зимней одежде и одежде для холодной погоды. Затем мы перейдем к четырем слоям одежды для холодной погоды и выберем эти слои. Наконец, я завершу обзором Fortress Clothing.

Просмотрите вещи и решите, какие вещи стоит вложить в зимнюю одежду для вашей безопасности и комфорта.

Вопросы и ответы о одежде для холодной погоды

Как одеваться в холодную погоду?

В общем, практическое правило жизни в холодной среде — обеспечить изоляцию между вами и окружающей средой. Слои работают хорошо, потому что вы можете добавлять или удалять их, чтобы избежать потоотделения.

Почему проблема с потом? Некоторые материалы теряют свою изоляционную ценность при намокании.Холод + сырость = повышенный риск переохлаждения, которое может быть опасным для жизни.

План по условиям. Если вы планируете на 20 ° F / -6 ° C, это сильно отличается от ветреного и -20 ° F / -28 ° C.

Узнайте, какие «нормальные» условия существуют в вашем районе. Затем убедитесь, что у вас есть зимняя одежда, которая защитит вас от этой температуры и как минимум на десять градусов ниже. (Последние зимы бьют рекорды во многих областях.)

Какая ткань лучше всего подходит для холодной погоды?

Если вы выбрали синтетику, полипропилен отводит влагу и изолирует даже во влажном состоянии.В качестве изоляционного слоя ищите пух, Polarguard, Holofill, Thinsulate или Primaloft.

Шерсть и шелк — лучшие натуральные волокна для холодной погоды. Шерсть лучше изолирует (даже во влажном состоянии) и обладает естественной устойчивостью к запаху. Он отводит влагу, но не так хорошо, как синтетика. Шерсть также долговечна.

Если не слишком холодно и вы менее активны, шелк — хороший вариант. Он сохраняет запахи и обладает умеренной способностью впитывать влагу. Тонкий слой шелка поместится практически под любую одежду.Шелк менее прочен, чем шерсть.

Хлопок — плохой выбор, потому что он впитывает воду и удерживает воду на коже.

Наши лучшие куртки для холодной погоды

Самая дешевая парка общего пользования Rothco Nylon N3B (новая военная парка). Нейлоновая полиуретановая оболочка. Длинный, ниже талии.
Хорошая повседневная парка Rothco Cotton N3B (старая военная парка) больших размеров. Август носил это в армии в -20f (-40f холодный ветер на линии полета и было тепло).У этого старый хлопок снаружи. Длинный, ниже талии. Нейлоновый лучше, если есть вероятность промокнуть.
Более стильная версия N3b по средней цене. Alpha Industries N3b также выпускается в тонком, стандартном и женском вариантах. Не ниже талии.
Дорогая стильная парка Northface McMurdo Parka III. Теплый, но не такой теплый, как приведенные выше.

Один из наших читателей отмечает:

“(Супер тонкая овечья шерсть мериноса), шерсть и шелк — правильное ношение — выход из синтетики (для длительного ношения).Шерсть отвратительна на ветру, но при ношении под ветрозащитным кожухом дает такое роскошное тепло. Шелк удивительно теплый своей тонкостью. И НИКАКОГО ЗАПАХА!

Я ношу их каждый день в течение нескольких недель в походах и без игры в понг. Однако к концу они стали немного неприглядными / липкими. Синтетика может вонять уже через 1 день использования.

Тогда есть ангора: шерсть яка: овцебык и мех опоссума / смесь мериноса (из страны киви). Все они просто невероятно теплые. Даже конопля может быть в порядке. Синтетические материалы требуют меньше ТСХ.”

Какая самая теплая одежда зимой?

Layers — лучший выбор для сохранения тепла в холодную погоду. Не только зимняя одежда действует как изоляция, но и воздух между слоями изолирует.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть предложения по носкам, нижнему белью, среднему слою, сапогам, куртке, шляпе, перчаткам и брюкам, которые следует учитывать в зависимости от условий.

Какая куртка для холодной погоды самая лучшая?

Лучшая куртка для холодной погоды зависит от ваших погодных условий и вашей активности.

Учитывайте ветер и влажность. Вам нужна только изоляция или вам также нужно блокировать ветер? Вы скорее всего промокнете или вспотеете? Влажный пух плохо работает.

Разделы под заголовками «Изоляционный слой» и «Слой оболочки» ниже объясняют, какие куртки подходят для различных типов зимних условий.

Термики (слои) должны быть плотными или неплотными?

В общем, вы хотите, чтобы они были подогнаны, но не плотно. Внешние слои также должны быть подогнаны, но не плотно.Вы же не хотите, чтобы сквозняк взорвал вашу парку или под рубашкой, чтобы вы могли простудиться.

4 слоя одежды для экстремально холодной погоды (ECW)

Эти четыре слоя одежды для экстремально холодной погоды адаптированы из Полевого руководства для Антарктической программы США.

Вот ссылка на правильное многослойное снаряжение для экстремальных погодных условий от армии США: Одежда для холодной погоды. Подбирайте слои зимней одежды, которые вам нужны в соответствии с условиями.

1. Длинное нижнее белье

Вашим первым слоем должно быть длинное нижнее белье.Он должен плотно прилегать к коже и быть из неабсорбирующего материала. Этот слой отводит воду и сохраняет кожу сухой.

(Личное примечание — у меня толстые икры и широкие плечи, поэтому я обычно покупаю мужское длинное нижнее белье, так как женское обычно бывает коротким.)

Некоторые варианты длинного белья:

Термобелье женское MAXHEAT Fleece Long Johns FX

FX Mens MAXHEAT Fleece Compression Performance Long Johns Термобелье

Мужской комплект TSLA Blank с флисовой подкладкой сверху и снизу

2.Средние слои

Следующие слои важны, потому что они служат для поглощения влаги из вашего длинного нижнего белья и отвода ее в окружающую среду путем испарения.

Ищите синтетику, ангору или шерсть. Рубашки, свитера и брюки — это то, что вы, вероятно, будете носить, когда будете активны.

Обратите особое внимание на посадку , так как средние слои задерживают воздух, не позволяя ему циркулировать и отводить тепло вашего тела.

Некоторые варианты промежуточного уровня включают:

Женский топ из шерсти мериноса

Мужская рубашка из шерсти мериноса из шерсти

Мужская флисовая куртка Daybreaker

3. Изоляционный слой

Толщина — это тепло. Если вы не двигаетесь или на улице очень холодно, выберите верхнюю одежду с высотой в несколько дюймов.

Down, Polarguard, Holofill, Thinsulate и Primaloft — это типы изоляции, которые USAP использует в снаряжении ECW.

Некоторые варианты пухового пальто:

Куртка женская утолщенная

Ультралегкий упаковываемый пуховик с капюшоном и дорожной сумкой

Мужская куртка с капюшоном Columbia Lone Fir 650 Turbodown

Пух теряет большую часть своей высоты при намокании, и для его высыхания требуется много времени , поэтому вы должны быть осторожны, чтобы не намочить одежду.

Некоторые синтетические варианты:

Стеганый жилет с холофилом на подкладке Big and Tall USA Made

Женская арктическая парка больших размеров до колен

4.Слой оболочки (внешний слой)

Самая важная часть вашей многослойной системы и наиболее часто используемая, помимо длинного нижнего белья, — это ветровка.

Исследования, проведенные Recreational Equipment Co-Op, показывают, что в неподвижном воздухе ветряные ракушки, надетые на любую одежду, могут добавить до 25 ° F тепла. В ветреную погоду ракушки могут увеличить температуру на 50 ° F или более.

Персоналу, работающему рядом с Мак-Мердо, достается ветрозащитная ветрозащитная, но не водонепроницаемая оболочка.Из-за сухого климата лучше всего подходят ткани без водонепроницаемости, потому что они позволяют легче вывести пот.

Персонал, работающий в районе полуострова, получает водонепроницаемую / дышащую ветровую оболочку из-за потенциально влажных условий, встречающихся там.

Некоторые варианты кожухов:

Мужская водонепроницаемая куртка от дождя Little Donkey Легкая водонепроницаемая оболочка для улицы

Мужская куртка Horizon Outdoor Research

Куртка женская Scopi Windshell

Штаны для холодной погоды

Для работы на улице в холодных и сухих условиях джинсы с фланелевой подкладкой — отличный вариант.В случае сильного холода добавьте такие слои, как утепленный комбинезон или нагрудники для снегоходов.

Мои сыновья и муж одного размера, поэтому иногда мой муж обнаруживает, что его джинсы на подкладке отсутствуют в шкафу. (Возможно, пора обзавестись своими сыновьями на Рождество…).

Джинсы с фланелевой подкладкой отлично подходят для использования в легком режиме от 1 до 3 часов. Проблема в том, что они будут удерживать влагу.

Для продолжительного использования, уровней активности, вызывающих потливость, или условий повышенной влажности лучше выбрать комбинезон или нагрудники.

Некоторые варианты джинсов с подкладкой включают:

Мужская свободная посадка прямого кроя с фланелевой подкладкой Carhartt

Мужские прямые джинсы свободного кроя LEE на флисе и фланелевой подкладке

Мужские джинсы свободного кроя с фланелевой подкладкой Dickies

Женские джинсы Dickies с фланелевой подкладкой

Женские джинсы-бойфренды Eddie Bauer с фланелевой подкладкой

Защита головы в холодную погоду

Хотя старая поговорка о том, что вы теряете 40% тепла через голову, не точна (голова похожа на другие части тела по потерям тепла на квадратный дюйм), вам все равно нужно защищать голову и лицо зимой. .

Есть десятки способов защитить голову от холода, а многослойность — хорошая идея в сильные морозы. Вы можете носить «лыжную маску» или балаклаву с шапкой авиатора или с полной паркой капюшоном для снорклинга. Шерсть и шелк остаются хорошими первыми слоями, так как они согревают вас даже в мокром от пота.

Когда Август служил в армии в Дулуте, штат Миннесота, с температурой воздуха -22 ° F и ветром около -40 ° F для 6-часовой смены сторожевой линии полета, ботинки для кроликов, парка и двухслойные перчатки (шерсть и кожа) были критически важны для сохранения тепла.Та же самая передача при + 5 ° F может вас перегреть.

Любая хорошо оцененная парка в стиле N3B защитит от сильного холода. Стиль N3B основан на военной куртке и имеет интегрированный капюшон для снорклинга на меховой подкладке. Мы считаем, что меховая трубка намного теплее и удобнее, чем варианты маски для лица — если потеря периферического зрения приемлема.

Примечание. Полная парка с капюшоном для снорклинга будет слишком теплой, если температура не ниже -10 ° F или -23 ° C. В случае сильного холода (-30 ° F или -34 ° C и ниже) нанесите слой, как указано выше, с паркой в качестве оболочки.Под капюшоном парки используйте лыжную маску или балаклаву.

Ниже приведены некоторые предложения по выбору парок для сноркелинга и защиты головы для различных температурных диапазонов.

Холоднее -30 ° F (-34 ° C) (очень холодно / метель)

Best — Шноркель на меховой подкладке, интегрированный с паркой и, возможно, подшлемником под слоем.

Мужская: Rothco Vintage N-3B Parka, $

North Face McMurdo II или III $$$

Для женщин: North Face Arctic Parka II $$ или Canada Goose Kensington Parka $$$

** имейте в виду, что парки довольно дороги и в качестве внешней оболочки с базовыми слоями они сохранят тепло до -40 ° F или -40 ° C или ниже, если вы ведете активный образ жизни. Для парки получите на размер больше, если вы планируете носить под ней слойку.

Best — Шапка авиатора с маской для лица (как лыжная маска / балаклава)

Good — Балаклава с капюшоном

Good — Шапка-авиатор из натурального меха

От 0 до -30 ° F (очень холодно)

BEST- Шапка авиатора

BEST- Балаклава

Good- Шапка из мериносовой шерсти (чулок)

от 32 ° F до 0 ° F (холодная)

BEST — Шерстяная шапка (чулок)

Good — Beanie (чулок)

По возможности примерьте разные типы головных уборов в магазине спортивных товаров, чтобы вы почувствовали, как выглядят разные стили головных уборов.Куртки с капюшоном обеспечивают дополнительный уровень защиты, когда зима становится очень холодной.

Мальчики лепили свои новые балаклавы еще в 2014 году.

Одежда для холодной погоды — перчатки и рукавицы

Для работы, которая должна выполняться без толстых перчаток или рукавиц (для сноровки), используйте подкладки для перчаток из полипропилена. Также подойдут перчатки без пальцев из шерсти альпаки. Шерсть альпаки известна своей теплотой.

Перчатки с карманами для грелок для рук добавляют тепла без громоздких перчаток для тяжелых условий эксплуатации.

Некоторые варианты включают:

Перчатки Heat Factory с варежками Pop-Top, с карманами для подогрева рук, Blaze

Трансформируемые варежки с откидным верхом eMitt

Для сильного холода вам понадобятся варежки с теплой подкладкой, поэтому они должны быть достаточно большими для вашей руки в перчатке.

Весь день -30 ° F и ниже

Излишки Хэнка, военные камуфляжные кожаные варежки и шерстяные вкладыши для холодной погоды Арктика

Шелковая подкладка

Варежки для холодной погоды Black Diamond Mercury Mitts

Весь день от -10 ° F до -30 ° F

Рукавицы Burton Gore-Tex

Лыжные перчатки OZERO

Весь день от 0 ° до -10 ° F

Northstar Mens Deerskin Buttersoft

Мужская кожа из оленьей кожи

Весь день от 32 ° F до 0 ° F

Альпийские варежки Dachstein Woolwear Extreme Warm из вареной шерсти

Зимние носки и тапочки

Одежда Fortress Hot Socks — это изолирующий чехол для ног, который можно носить внутри как тапочки или снаружи как подкладку для ботинок.Они не предназначены для ношения вне дома как отдельная вещь. (Название «Hot Socks», а не «Hot Boots».)

Вы можете заменить существующий вкладыш ботинка или носить его внутри большого грязевого ботинка. Я ношу свои дома как тапочки, потому что от них ноги не потеют.

Читательница порекомендовала МукЛук тапочки, сказав, что ей очень понравились те, которые ей подарили. (Самый используемый рождественский подарок). MukLuks бывают разных стилей, в том числе:

Женские тапочки MUK LUKS Magdelena, закрывающие стопу

Женские высокие тапочки на флисовой подкладке, которые доходят до штанины

Мужские тапочки Muk Luks с низкой посадкой до щиколотки

Другой читатель порекомендовал носки Warrior Alpaca Socks, сказав, что они согревают ее ноги, несмотря на то, что у нее феномен Рейно.Носки Carhartt из смеси синтетики и шерсти прочные и хорошо дышат. Носки Arctic Extreme полностью синтетические и очень хорошо оценены на Amazon.

См. Также: «Экстренное белье и носки — важнее, чем вы можете себе представить».

Ботинки для холодной погоды

Выберите размер обуви на размер больше, чем ваш обычный размер, чтобы можно было носить более толстые носки или подкладки для ботинок. Если вы планируете делать носки в два слоя, возможно, вам понадобится на два размера больше. По возможности примерьте такие же ботинки с носками, которые вы планируете носить на улице.

Amazon хорош с заменами размера для Baffin, так что имейте это в виду, если вы найдете его слишком большим или слишком маленьким. При температуре от 0 ° F до -10 ° F любая приличная обувь, которая будет соответствовать вашим ногам при ношении толстых шерстяных носков, согреет вас в достаточной степени — о более низких температурах см. Ниже.

Весь день -40 ° F или ниже

Белые ботинки для кроликов в стиле милитари. Теоретически белые ботинки выдерживают температуру до -60 ° F. Черные рассчитаны на -20 ° F — это НЕ то же самое. Мы не смогли найти белые, кроме как в военных излишках, поэтому вам нужно будет поискать.Купите на один или два размера меньше указанного.

Мужские ботинки с изоляцией от ударов Baffin

Женские ботинки Baffin с изоляцией для ледяного поля

Весь день от -20 ° F до -40 ° F

Женские зимние ботинки Snogoose Baffin

Мужские утепленные ботинки Baffin Control Max

Весь день от -10 ° F до -20 ° F

Черные боевые зимние ботинки в стиле милитари с кроликом (они не такие, как белые — больше в диапазоне от -10 ° F до -20 ° F)

Самыми теплыми ботинками, которые когда-либо носил Август, были ботинки White Military Bunny или ботинки Mickey Mouse, когда он служил в ВВС США.Мы больше не можем их найти.

Fortress Clothing Одежда для экстремальных погодных условий

Со мной связался Дейл Льюис из Fortress Clothing, который познакомил меня с лучшей одеждой для холодной погоды, с которой я когда-либо сталкивался — Fortress Clothing.

Зимняя одежда Fortress удовлетворяет ряд потребностей в холодную погоду:

Согреться, когда промокнешь. Кто не попадал под воду или слякоть, когда выполнял работу по дому или даже разгребал мокрый тяжелый снег?
Оставайтесь комфортными при любых температурах.Ненавижу, когда ты входишь и выходишь из зданий, и ты вспотел внутри, а на улице замерзнешь.
Имеет дополнительный уровень безопасности на случай отключения электроэнергии. Когда вы без тепла в течение нескольких дней, ваш дом может не замерзнуть, но это определенно некомфортно. Это снаряжение достаточно легкое, поэтому вы можете носить его и с комфортом заниматься повседневными делами.

Как одежда Fortress работает в качестве снаряжения для холодной погоды?

Fortress — это «базовая» или «промежуточная» одежда в холодную погоду, которая согревает вас даже во влажном состоянии. Он также предназначен для ношения в качестве среднего слоя / изоляционной одежды (например: нижнее белье / средний слой одежды Fortress / верхняя оболочка, соответствующая условиям — как правило, НЕ утепленное пальто).

Разработанный полимер, используемый в качестве утеплителя в одежде Fortress, является гидрофобным — он отталкивает воду. Fortress не удерживает воду или пот, который выделяет ваше тело.

Вода в 25 раз более проводящая, чем воздух, поэтому, если ваш пот, слякоть, коровья слюня или что-то еще остается на коже, тепло вашего тела будет отводиться через эту влагу от вас.

Некоторые другие варианты зимней одежды заявляют, что они являются одновременно водонепроницаемыми и дышащими в одном предмете одежды — однако эти предметы одежды обычно на 100% водонепроницаемы, но пропускают только 15%. Как только поры в одежде заполнены, они задерживают влагу, и вам становится холодно.

Когда вы соединяете одежду Fortress с ветрозащитной оболочкой (не водонепроницаемой, как указано выше в рекомендациях по Антарктиде), Fortress покрывает влажные условия и пот, а ваша ветрозащитная оболочка покрывает ветер, и вы чувствуете себя комфортно.Крепость носили от -30 ° F до 70 ° F.

На видео ниже мой сын выполняет задание ведерко со льдом в одежде Fortress. Он также проводит много времени с рукой, погруженной в ледяную воду, и выходит без черных пальцев и натирания.

Если вы хотите узнать больше о Fortress Clothing, посетите Fortress Clothing и посмотрите другие видеоролики об их экипировке для холодной погоды в действии.

Выбор подходящей зимней одежды — чем мы можем вам помочь?

Где вам труднее всего согреться? Разве на улице работа по дому, охота, катание на снегоходах, уборка снега, работа лопатой? У вас есть какие-нибудь советы по согреванию, которыми вы хотели бы поделиться? Мы будем рады услышать от вас и предложить предложения, если вам понадобится помощь.

Вам также может пригодиться:

Не забудьте заглянуть на страницу готовности с помощью здравого смысла, чтобы увидеть полный список наших сообщений о готовности.

Спасибо Fortress Clothing за спонсорство этой публикации.

П.С. Другой способ справиться с холодом — это тренировка в холоде, при которой вы постепенно адаптируетесь к холоду без дополнительного зимнего снаряжения, как это делал Дунк. Вы можете узнать об этом больше здесь.

Он очень давно используется во всем мире как тонизирующее средство.

Первоначально опубликовано в октябре 2015 г., обновлено в 2021 г.

5 советов по нанесению слоев для зимней заморозки

Одежда для холодной погоды может быть сложной задачей, но при правильном нанесении слоев зимой вы можете оставаться в тепле в течение всего сезона. Дэйв и я проделали изрядное количество путешествий в холодную погоду. В Альберте мы столкнулись с -30 погодным скидьоррингом, и мы были в зимнем кемпинге в такую холодную погоду, что температура полностью упала с термометра.

Итак, когда дело доходит до многослойности для холодной погоды, мы знаем, о чем говорим. Мы побывали на обоих полюсах и повсюду между ними, и самая важная часть наших путешествий в холодную погоду была связана с правильной одеждой.

Как укладывать слои в холодную погоду — Руководство по нанесению слоев на зиму

Хотите верьте, хотите нет, но зимой можно оставаться в тепле и гулять на свежем воздухе, если соблюдать несколько правил. Первое правило состоит в том, что вы должны уложить одежду слоями. Мы на собственном горьком опыте узнали, как правильно накладывать слои.Итак, мы хотели поделиться нашими советами по многослойности, чтобы одеваться в эту последнюю холодную погоду, благодаря нашим годам проб и ошибок. Это проще, чем вы думаете! Посмотрите наше видео, чтобы увидеть, как одеваться для зимнего многослойного укладки

1. Как выбрать базовый слой

Зимние советы по укладке шерсти Мериносовая шерсть защитит вас от холода

Когда дело доходит до обучения укладке на зиму, базовый слой определенно является лучшим самое важное. Думайте о своем базовом слое для холодной погоды как о второй коже. Ключом к созданию отличного базового слоя является использование материала, отводящего пот от вашего тела.Чем больше вы потеете, тем холоднее вы можете получить, если он не испорчен.

Лучший материал базового слоя для холодной погоды

В качестве материала основного слоя мы рекомендуем мериносовую шерсть. Он легкий, дышит и не имеет запаха, что делает его идеальным для отвода влаги.

Вы хотите убедиться, что он плотно прилегает и удобен. Старайтесь избегать хлопка, так как он действительно удерживает влагу и может вызвать замерзание. Мы предпочитаем использовать натуральные волокна, а не синтетические, такие как полиэстер.Они оба могут выполнять одно и то же, но мы находим, что шерсть мериноса работает немного лучше.

Мы используем шерсть мериноса марки Icebreaker и пришли к выводу, что она лучшая, попробовав несколько различных базовых слоев. Мы использовали наши ледоколы для обучения катанию на собачьих упряжках с Iditarod и Yukon Quest погонщиком, Хэнком ДеБруином, во время нашего 100-километрового похода в арктический водораздел, а также когда мы катались на снегоходах, катались на коньках и ходили на снегоступах.

Наш рекомендуемый базовый слой для холодной погоды

Эти базовые слои из мериносовой шерсти всегда сохраняли тепло и сухость.

Холодно:

Очень холодно:

2. Как выбрать средний слой

Icebreaker для повседневного использования: юбка, леггинсы и свитер

Средний слой предназначен для сохранения тепла. Большинство людей думают, что чтобы не замерзнуть, нужно надевать огромную парку. Но на самом деле главное — слой для обеспечения воздухопроницаемости.

Лучший материал среднего слоя для холодной погоды

Для более экономных людей хорошей альтернативой является флис. Хотя он не так хорошо работает, когда намокает.Пух и шерсть лучше всего подходят для сохранения тепла, поэтому мы предпочитаем именно это. Мы чередуем эти два средних слоя в зависимости от температуры и активности, которую мы делаем.

Мы обнаружили, что пух может быстро вызвать перегрев, если мы отправляемся в энергичные приключения, но если мы сидим на снегоходе или едем по трассе, это идеально. Когда мы тренируемся на снегоступах или беговых лыжах, мы предпочитаем шерсть.

Для многослойных брюк мы предлагаем шерсть или флис. Вы можете брать с собой более тяжелые грузы в очень холодные дни или более легкие в те дни, когда температура колеблется около отметки замерзания.Мне нравится, как шерсть согревает, но при этом она легкая. Он идеально подходит для прогулки в теплый зимний день.

Наш рекомендуемый средний слой для холодной погоды

Шерсть мериноса

Пух

3. Как выбрать внешний слой

Сохранение тепла на морозе с нашими слоями

Правильная внешняя оболочка помогает защитить от суровых условий такие элементы, как дождь, ветер и снег. Эта куртка с верхним слоем, надетая на нижнюю часть, не дает ветру уносить тепло.

Лучший материал для наружного слоя в холодную погоду

Вам нужно будет искать что-то водонепроницаемое и дышащее. Нейлон или полиэстер — хороший вариант. Мы пользуемся GoreTex уже много лет. он прочный и действительно водостойкий, но дышащий и устойчивый к ветру.

Помните, что все ваши слои должны быть воздухопроницаемыми, если эта система наслоения будет работать. Не обманывайтесь, думая, что чем крупнее, тем лучше.

Парки для холодной погоды

Даже при наложении слоев иногда требуется что-то более теплое, чем просто внешняя оболочка. Когда мы занимаемся активным отдыхом, мы раздеваемся до базового слоя, но когда мы отдыхаем или когда заканчиваем, уютная парка просто необходима. Мы перешли с Canada Goose на Triple Fat Goose, и нам это очень нравится.

Тройной F.A.T. Гусь гораздо доступнее. Во-вторых, я думаю, что это более стильно, и вы не будете выглядеть позером в Canada Goose, как все.Я всегда ненавижу быть модным. Тройной F.A.T. Компания Goose производит пуховики «Для арктических температур», которые превратились в бренд, ориентированный непосредственно на потребителя, предлагающий роскошную верхнюю одежду с техническими характеристиками.

4. Прогнозируйте температуру своего тела

Всегда надевайте все слои во время перерыва.

Правильная многослойная одежда — это только первая половина сохранения тепла зимой. Вторая часть связана с фактическим знанием того, как регулировать температуру тела, добавляя и сбрасывая слои по мере необходимости.Самая важная часть приключений на свежем воздухе — никогда не беспокоиться слишком сильно.

Самая большая ошибка людей — это слишком долгое ожидание, чтобы сбросить свои слои. Хорошее практическое правило — начать со всех трех слоев, затем, когда вы НАЧИНАете чувствовать себя немного слишком теплым, сбросьте один слой. По мере того, как активность увеличивается и вы работаете усерднее, вам следует снимать больше слоев.

Не бойтесь путешествовать, одев только базовые слои. Мы проделали это в нескольких экспедициях, и это согревало нас в долгосрочной перспективе.Просто помните, что когда вы остановитесь, наденьте эти слои как можно скорее или наденьте парку, чтобы не замерзнуть и не замерзнуть.

Если вы подождете, пока не начнете дрожать, будет уже слишком поздно. Наденьте эти теплые слои, прежде чем вам станет холодно. Когда мы находимся в экспедиции или многодневном зимнем походе, мы всегда носим с собой парку для этих случаев. Возможность надевать тяжелую парку во время обеденных перерывов и отдыха помогает нам сохранять энергию.

5.Защитите голову, лицо и пальцы ног

Снимайте или добавляйте слои по мере необходимости

Мы все были виноваты в этом в детстве. Мы никогда не носили головных уборов и редко надевали перчатки, но если держать конечности закрытыми, это поможет согреться. Это не миф, что все тепло уходит через голову, ступни и руки. И эти части вашего тела часто первыми чувствуют холод.

Головные уборы для холодной погоды

Именно здесь вы теряете больше всего тепла, если не накрываете его. Мы пришли к выводу, что лучший способ сделать это — иметь 2 разных типа головных уборов.Одна очень теплая, чтобы надеть ее, когда вы отдыхаете в лагере или на обеде, и легкую шляпу, чтобы надеть ее, когда делаете что-нибудь.

Держите лицо в тепле

Раньше я всегда носил член, но флис всегда заставлял меня вырываться. Я выбрал Gaitor из шерсти мериноса из Minus33 , он мягок на мой подбородок, но сохраняет шею в тепле.

Я действительно чувствую холод в шее, и мне нужен дополнительный слой, чтобы завершить свой многослойный гардероб.

2 баффа — Мы всегда приносим два набора баффов .Они отлично подходят для сохранения следующего тепла и могут использоваться как легкая шапка или повязка на голову.

Можно носить даже носки.

Согреть ноги — это самая большая проблема зимой, особенно в очень холодные дни. Вот почему лучшее решение — уложить носки слоями.

Слой 1: носки с подкладкой — Носки с подкладкой легкие и маленькие, но идеально подходят для отвода влаги. Важно, чтобы ноги были сухими, чтобы им было тепло.

Слой 2: носки среднего слоя — Носки среднего слоя — это толстые теплые шерстяные носки, которые изолируют наши ступни.Обычно этого достаточно, и нам не нужно добавлять больше, но когда температура становится очень низкой, можно использовать еще один внешний слой.

Heavy Socks — Как видите, нам нравится все складывать слоями. Если вы собираетесь быть в очень холодную погоду, третья пара более тяжелых шерстяных носков согреет ваши ноги.

Зимние походные ботинки — Для походов и других занятий хороший набор походных ботинок Gortex удовлетворит все ваши потребности.

Убедитесь, что вы покупаете размер, который учитывает лишние слои носков.Тесные ботинки заморозят пальцы ног. Но вам также не нужны дискеты. Примеряя ботинки, надевайте носки, которые собираетесь надеть в приключениях.

Рекомендации по упаковке для зимних путешествий или экспедиций

Дэйв на ледоколе

2 пары леггинсов для ледокола

Ледокол может быть дороже, чем другие бренды, но он будет у вас на долгие годы. Он отводит влагу и устойчив к запаху. С этой высококачественной шерстью мы можем совершать поездки на срок от 10 дней до 2 недель (без душа), используя только два набора базовых слоев нашей шерсти мериноса (шерсть обычно вызывает у меня зуд, но не этот материал), и они работали как шарм. .Icebreaker изготовлен из мериносовой шерсти из Новой Зеландии, и вы можете носить его изо дня в день без запаха.

Мы купили гирю 260 для экстремально низких температур.

Sprite Ultralight 175 — отличное дополнение к нашему списку снаряжения для не очень холодной погоды. Он будет отводить влагу, если мы занимаемся ледолазанием или катанием на лыжах, но и согревает нас.

Мы предлагаем иметь два, чтобы вы могли менять их при колебаниях температуры и на случай, если однажды вы очень промокнете.Несмотря на то, что шерсть сохнет быстро, приятно перейти на новую, теплую и сухую пару.

2 Рубашки экипажа из шерсти мериноса

Мы снова купили бренд Icebreaker. Это дорого, но это все, что нам понадобится в ближайшее десятилетие, и мы сможем использовать его в любых предстоящих горных походах или зимних поездках. Важно иметь базовый слой, который отводит влагу, и нам нравится иметь с собой две пары, потому что мы можем поменять что-нибудь, если что-то влажное, если его нужно очистить, или если мы просто хотим его поменять.

2 Футболки из шерсти мериноса

Недавно мы добавили футболки из шерсти мериноса в наш упаковочный лист. Они идеально подходят для любой погоды и в крайнем случае могут служить базовым слоем. Мне нравится их выбор цвета, и они выглядят так великолепно, что я ношу их постоянно.

Зимние советы по нанесению слоев для путешествий в холодную погоду

Итак, как вы видите, важно накладывать слои, когда вы выходите на улицу и сталкиваетесь с элементами в течение длительного периода времени. Обязательно подумайте обо всем с головы до пят.Если одно место на вашем теле будет холодным, это может испортить вам день. Вы можете подумать: «У меня хорошая куртка», но только то, что ваша грудь и плечи теплые, не означает, что все остальное будет оставаться в тепле.

Вы должны думать обо всем пакете.

Посмотрите наше видео о том, как одеваться на зиму

У вас есть какие-нибудь советы по укладке одежды, чтобы не замерзнуть в эту зимнюю глубокую заморозку? Мы будем рады услышать.

Узнайте больше о зимних путешествиях и походах

И наслаждайтесь этими другими советами по упаковке

Как одевать ребенка зимой: педиатр делится лучшими стратегиями

По мере похолодания детская зимняя одежда становится необходимостью — младенцы и малыши менее способны регулировать температуру своего тела, поэтому они становятся более уязвимыми к холоду.Зимой защитное детское платье — это гораздо больше, чем просто накинуть детскую куртку на теплый комбинезон и закончить день. Фактически, одевание ребенка для зимних температур требует дополнительного планирования и дополнительного времени, а также особого внимания к холодным рукам, лицу и ступням. Лучшая стратегия создания зимней детской одежды — это отработанная и хорошо сформулированная так, чтобы родители чувствовали себя комфортно, выводя малышей на улицу, будь то прогулка от магазина до машины, катание на санках или долгое ожидание общественного транспорта.В конце концов, как говорят скандинавы: плохой погоды не бывает, есть только неподходящая одежда. И им следует знать, что они давно практикуют холодные попытки, например, дремать в холодную погоду.

Будьте первым, кто получит Отцовство — наше подробное руководство по рождению, составлению бюджета и тому, как стать счастливым родителем — уже доступно для предзаказа!

Как одевать ребенка зимой

Ключ к правильному одеванию ребенка для холодной погоды — это многослойность.Слои обеспечивают отличную изоляцию и могут быть добавлены или удалены для достижения нужного уровня комфорта. У младенцев должно быть как минимум столько же слоев, сколько у их родителей. По словам доктора Элисон Мицнер, сертифицированного педиатра, тонкий комбинезон, затем несколько рубашек и брюк с длинными рукавами, затем свитер или толстовка и пальто или зимний комбинезон — хорошее начало. Не забывайте о ножках — если нужна пижама-футу, лучше подойдут носки под пижаму-футу.

«Всегда имейте перчатки или рукавицы, шляпу и ботинки», — советует Мицнер.«Каждому ребенку — и взрослому — в зимнюю погоду нужна шапка. Вы теряете значительную часть тепла своего тела из-за головы ». Младенцы с их огромными головными уборами — не исключение.

Когда пришло время путешествовать, выделите немного дополнительного времени в расписании, чтобы не перегружать процесс. Выделите время, чтобы прогреть машину, если это возможно, это поможет детям согреться. То же самое и с хранением держателя автокресла внутри, когда оно не используется. Но без одеял не обойтись.

«Не снимайте громоздкие зимние комбинезоны или большие пальто и надевайте их, когда доберетесь до места назначения», — советует Мицнер.«Держите при себе одеяло, чтобы накинуть его поверх пряжки и ремня безопасности, если вам нужны дополнительные слои, а не под ним». Ремни обвязки должны плотно прилегать; объемная одежда, такая как пальто или зимний комбинезон, может снизить эффективность автокресла, а в случае аварии на обледенелой дороге это может привести к серьезным травмам или даже хуже. Можно не снимать шляпу, перчатки и ботинки.

Одевание ребенка в холодную погоду — быстрые советы

При выходе на улицу одевайте ребенка в несколько слоев, начиная с комбинезона, включая рубашки с длинными рукавами, свитера и куртки.

Не забудьте про носки под пижамой footie.

Младенцы теряют большую часть тепла через голову. Обязательно используйте головной убор, чтобы согреть их.

Во время путешествия найдите время, чтобы прогреть машину перед отъездом.

Никогда не сажайте ребенка в автокресло с объемным зимним комбинезоном или пальто. Вместо этого накройте пряжки и ремни одеялом.

Ищите обморожение, которое начинается с очень бледной и холодной кожи.

Найдите подходящую зимнюю одежду для ребенка для здоровья и безопасности

Неправильный уровень защиты означает, что ребенку будет слишком холодно или слишком тепло, очевидно.Слишком холодный ребенок — кандидат на переохлаждение. Если родители видят, что их ребенок дрожит, значит, пора зайти внутрь. Дрожащий ребенок — это холодный ребенок, и дрожь может быть признаком развития переохлаждения — опасного состояния, при котором внутренняя температура тела опускается ниже 95 градусов. Младенцы должны использовать свое количество калорий для роста, а не пытаться поднять внутреннюю температуру, и они не могут рассчитывать на усилия, чтобы согреться.

Внимательное воспитание делает обморожение маловероятной угрозой для младенца, но более старшие, более подвижные дети могут подвергаться риску.«Обморожение может произойти, если кожа подвергается воздействию действительно низких температур — чаще всего пальцев рук, ног, ушей и носа», — предупреждает Мицнер. «Если вы видите, что кожа становится очень бледной и холодной, немедленно введите ребенка внутрь. Теплые мочалки хорошо подходят для ушей и носа — не трите пораженные участки ».

Как правило, ключ к зимнему комфорту — это помнить, что на это потребуется дополнительное время, так что не торопитесь. Добавьте несколько минут ко времени отъезда, чтобы дать автомобилю достаточно прогреться — не только двигателю, но и обогревателю.Добавьте еще пять минут или около того, чтобы справиться с холодными руками, поправляя ремни автокресла, укладывая одеяла и корчя глупые рожи семимесячному ребенку, который задается вопросом, почему так чертовски холодно. И, говоря о дополнительных вещах, обязательно возьмите с собой дополнительную одежду, шапки, варежки и носки. Поскольку мокрый хлопок не дает теплоизоляции, один плохо застегнутый подгузник или мокрый пух может быстро превратить все эти слои в пассив.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Что взять с собой зимой в Европу + Распечатать женский упаковочный лист!

Хотите знать , что взять с собой зимой в Европу ? Что ж, поверьте, не многие люди тоже умеют одеваться на зиму, и вы не один такой!

Я был одним из них, пока в один чертовски холодный день я не решил, что с меня достаточно этого холода, и решил выбросить свои дешевые зимние куртки и вложиться в подходящую зимнюю одежду, которая согреет меня, даже если я проведу весь день на улице.

Вы должны помнить, что зимой в любой точке мира проблема часто не в самой погоде, а в людях, потому что нет ничего слишком холодного, если вы не носите подходящую одежду!

Обратите внимание: если вы путешествуете зимой, у вас должен быть хороший прочный рюкзак, чтобы путешествовать по Европе в это время года! Зимнее снаряжение тяжелое и громоздкое, поэтому вам понадобится подходящее, чтобы носить с собой все свои вещи.

Вот список из , что взять с собой зимой в Европе — самое необходимое! Вы можете получить упаковочный лист по электронной почте, если зарегистрируетесь ниже:

Зима в Европе — это волшебство, и каждый год тонны туристов со всего мира летят в Европу, чтобы испытать белое Рождество в Северных странах, покататься на лыжах в Альпах или просто получить удовольствие от путешествий.Европа пользуется популярностью круглый год, но посещение в холодное время года гарантирует вам меньше толп и больше возможностей увидеть массу мест по более низкой цене. Помните, что зимний сезон в Европе означает низкий сезон во многих дорогих крупных городах.

Кроме того, рождественские ярмарки в Европе — это большое событие в праздничные месяцы (ноябрь и декабрь), и на открытом воздухе будет проводиться множество мероприятий для всех. Итак, если вы хотите посетить крупные европейские города на их рождественских ярмарках, то вам нужно быть готовым проводить много времени на свежем воздухе на морозе! Я не могу не подчеркнуть, насколько важно правильно одеваться зимой, и поэтому я составил этот список, который поможет вам выжить в Европе в холодное время года.

Кроме того, какой смысл быть зимой в прекрасной Европе, если ты мерзнешь и не можешь получить удовольствие от поездки? Никто. Поверьте мне. Вам не нужно накладывать тонны одежды, чтобы согреться! Все, что вам нужно, это небольшая, но необходимая основная одежда, которая поможет вам пережить зиму в Европе (или в любых других местах).

ЧИТАТЬ: Зима в Брюгге: романтика, пиво и рождественское настроение

Что взять с собой зимой в Европе

ДЛИННОЕ БЕЛЬЕ JOHNS ИЛИ ДЛИННОЕ БЕЛЬЕ
Ладно, кальсоны не такие красивые, но могу вас заверить, что они согреют вас, и вот что здесь важно.Кроме того, никто не попросит вас раздеться, чтобы посмотреть, не надели ли вы что-нибудь не очень симпатичное под зимнюю куртку. Поверьте мне; Вам это обязательно понадобится, особенно если вы приехали из стран, где не бывает зимы.

Кроме того, некоторые бренды продают прилично выглядящие туфли, которые плотно облегают кожу, но согреют вас. Обычно это материалы спортивного класса, и я бы выбрал их, поскольку они, скорее всего, предназначены для спортсменов, занимающихся зимними видами спорта. Это один слой одежды, который нужно добавить к зимней одежде, чтобы не замерзнуть.

Вот примеры длинных брюк:

ТЕПЛЫЕ БРЮКИ, ДЖИНСЫ ИЛИ ШЕРСТЯНЫЕ ЛЕГГИНСЫ
Если вы отказываетесь носить длинные брюки, то лучше найдите что-нибудь еще, что согреет вас. Предлагаю джинсы или шерстяные леггинсы; Эти двое — то, что я использую, когда длинные брюки не слишком милы, чтобы их носить.

Если вам очень холодно, можно надеть джинсы поверх длинных брюк или шерстяные леггинсы, чтобы согреться.

Вот примеры теплых штанов:

Термобрюки

Мужские флисовые брюки Wranglers

Леггинсы на флисовой подкладке

КУРТКА ИЗ ФЛИСА ИЛИ ШЕРСТЯНАЯ ДЖЕМПЕР
Многослойное покрытие действительно ваш лучший друг зимой.Однако вам не нужно накладывать десять вещей, чтобы согреться. Иногда достаточно одного или двух слоев! Поверх длинных брюк вы можете надеть флисовую куртку или шерстяной джемпер на ваш выбор.

Тем не менее, я всегда ношу флисовую куртку поверх длинного нижнего белья, и это согревает меня, даже если градусы опускаются до минус пятнадцати. Спортивная флисовая куртка не самая красивая, но мне она теплее шерстяных джемперов!

Вот несколько примеров флисовых курток:

Куртка женская флисовая

Куртка мужская флисовая

ЗИМНИЙ ПАЛЬТО С ТЕРМОИЗОЛЯЦИЕЙ
Выбор за вами, но я часто предлагаю зимние утепленные куртки всем, кто хочет согреться зимой.Если вы можете найти теплую, ветрозащитную и водонепроницаемую зимнюю куртку, то это прекрасно! Зима в Европе иногда может промокнуть из-за таяния снега или просто потому, что идет снег, плюс в некоторых местах также может быть ветрено. В Хельсинки, например, очень ветрено, так как он находится на побережье.

Обычно такие зимние куртки можно найти в спортивном ряду, где можно найти лыжную одежду. Теперь вы, наверное, задаетесь вопросом, почему я продолжаю предлагать одежду для зимних видов спорта — ну, просто, она создана для холодных и суровых зим!

Они не самые красивые, но сохранят тепло и сухость.Вы же не хотите, чтобы ваш зимний отпуск испортился из-за того, что вы замерзли, промокли и замерзли, верно?

Если вы хотите выглядеть мило во время этих зимних праздников, то я предлагаю поискать зимние куртки не менее 80% шерсти. Иногда спортивные бренды продают теплые зимние куртки для горожан — теплые, но красивые. Однако они могут быть немного дорогими, но согреют вас, чем дешевые зимние куртки популярных розничных брендов.

Прочтите по теме: Дорожная куртка для женщин: лучшие легкие дорожные пальто на зиму

ШАПКА ИЛИ ШАПКА
Очень важно держать голову в тепле.Это первое, что я узнал, когда переехал в Финляндию: носить шапку зимой, если после этого не захочешь сильно заболеть.

Шапки должно хватить, но если погода опускается ниже минус, лучше надеть шапку потеплее. Лично на мне теплая шапка, и она мне очень нравится! К тому же, он ветрозащитный, так что это была победа.

ПЕРЧАТКИ
Каждую зиму я терял много перчаток — да, каждую. Один. зима. Я решил, что в этом году надену не подходящие перчатки, потому что меня не беспокоит покупка новых, и, честно говоря, надеть перчатки при минусовой температуре на улице — это всегда лучшая идея.

Не могу не подчеркнуть, насколько важно использовать перчатки на улице. Поверьте мне; Приятно иметь теплые руки, особенно если вы планируете не выходить на улицу надолго.

Я имею в виду, разве вы не любили бы оставаться на свежем воздухе так долго, как только можете, когда страна превращается в зимнюю страну чудес, как Финляндия на этих фотографиях?

Дополнительная литература по теме:

ШЕРСТЯНЫЕ ИЛИ ТЕРМИЧЕСКИЕ НОСКИ ИЛИ ЛЮБЫЕ ТОЛСТЫЕ НОСКИ
Я собираюсь повторить это еще раз, и я думаю, что сказал достаточно, важно всегда оставаться в тепле, и особенно ногам! Вначале я усвоил это на собственном горьком опыте, а теперь никогда не остаюсь без толстых носков, когда собираюсь куда-нибудь даже ненадолго.

Ноги, на мой взгляд, самая важная часть, о которой вы должны заботиться, потому что поверьте мне, обморожение реально, и если вы не согреете ноги — они обычно первое, что холодеет после короткой прогулки по дому. снег.

ПОДХОДЯЩАЯ ЗИМНЯЯ ОБУВЬ / САПОГИ
Итак, мы только что рассмотрели причину, по которой вы должны держать ноги в тепле любой ценой. Но в любом случае, что такое хорошие зимние ботинки? Я знаю, что в некоторых магазинах продаются несколько видов красивых модных ботинок, которые выглядят так модно и по разумной цене! Воровать? Может быть.Но настоящий вопрос в том, согреют ли эти ботинки ваши ноги?

За свою жизнь я купил много дешевых, но красивых зимних сапог, и часто они служат всего около одного зимнего сезона, а по такой цене я бы сказал, что это того не стоит. Итак, как найти подходящую зимнюю обувь, которая прослужит дольше и согреет вас? Вот несколько факторов, которые следует учитывать при покупке зимней обуви:

Материал, из которого изготовлена обувь: Обувь, сделанная из 100% кожи, должна сохранять тепло.Но не многие люди считают это этичным, поэтому ботинки с надписью «утепленная» или «утепленная» должны быть хорошими.

Марка обуви: Многие компании или бренды известны не случайно, а именно потому, что они производят классную зимнюю одежду и только это — ничего больше. То же самое и с обувью; Есть определенные компании, которые производят обувь только для того, чтобы согреть ноги зимой. Например, у меня есть ботинки Timberland из 100% кожи, которые я купил на эту зиму — они классные.Кроме того, Timberland — известный бренд по производству кожаных ботинок в определенном стиле.

Цена обуви: Я купил свои Timberlands за 200 евро, и я подумал, что это дорого, но после некоторого использования я почувствовал их ценность, потому что этой зимой мне ни разу не стало холодно на ногах. Так что помните, иногда лучше покупать качественные товары известных брендов, чем тратить 70 евро на туфли, которые отлично выглядят, но недолговечны.

Вот примеры качественной зимней обуви, которая отлично подходит для зимы:

ТЕПЛЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ВИБРА
Поверьте, будет холодно и вам это понадобится.Но, кроме шуток, просто напомню, что не позволяйте холоду быть причиной того, что вы не можете повеселиться на свежем воздухе, потому что, поверьте мне, быть на улице весело!

Кроме того, в таких странах, как Скандинавия, часто подают изумительные сытные блюда, которые по-настоящему согревают душу — это тоже то, чего стоит ожидать, когда вы приедете зимой.

Вы в Pinterest? Прикрепите их, чтобы прочитать позже!
Как одеваться для зимних развлечений в Квебеке

Зима в Квебеке бывает суровой и разнообразной.Нередко температура колеблется от -20 ^o градусов Цельсия (-4 ^o градусов по Фаренгейту) до примерно 0 ^o градусов Цельсия (32 ^o градусов по Фаренгейту) всего за несколько дней. Подготовка — лучший способ оценить всю магию поездки в Квебек с декабря по конец марта.

Когда вы собираетесь посетить Старый Квебек, посетить местное зимнее мероприятие или провести время на свежем воздухе, важно знать, как одеться по этому случаю, и знать прогноз погоды.

1 — Правило трех уровней

Очевидно, вам нужно, чтобы ваше тело всегда было в тепле и сухом. Вот тут-то и приходит на помощь правило трех уровней.

Первый слой

Первый слой, который находится в непосредственном контакте с вашей кожей, должен быть теплым и отводить влагу от вашего тела. Если вы собираетесь заниматься спортом, лучше всего подойдет технический базовый слой из спортивного магазина. Также неплохо взять с собой дополнительный базовый слой, чтобы у вас было что-нибудь сухое, чтобы переодеться после работы в поту.Это эффективно удваивает время, которое вы проводите на открытом воздухе.

Второй слой

Второй слой предназначен для изоляции вашего тела. Куртки из флиса или софтшелла — хорошие варианты. Как и ваш базовый слой, лучше всего, если ваш средний слой дышит, чтобы влага могла отводиться от вашего тела. Средний слой — это тот, который вы снимаете в теплую погоду или для занятий спортом.

Третий уровень

Ваш третий, или внешний, слой должен защищать вас от ветра, дождя и снега. В идеале у вас должны быть разные внешние слои для разных видов деятельности.

Чтобы прогуляться по городу или посетить мероприятие на открытом воздухе, верхняя одежда должна быть как можно более теплой. Пуховики и брюки — один из лучших способов защитить себя от холода.

Для занятий спортом внешний слой должен быть воздухопроницаемым. Лучше всего подойдет тонкая водонепроницаемая одежда (Gore-Tex).

2 — Принадлежности

Упоминание об источнике Ville de Québec

Tuques (шапочки, если вы находитесь в США) — неотъемлемая часть любой одежды для холодной погоды.Если вы хотите согреться, очень важно прикрыть голову. Кроме того, туфли защищают ваши уши — одну из первых частей тела, которая простужается.

Хорошая пара утепленных перчаток отлично подойдет для прогулок по городу; водонепроницаемые рукавицы лучше всего подходят для игры в снегу.

Носите длинные брюки, чтобы защитить ноги от холода. Если вы собираетесь проводить продолжительное время на свежем воздухе, неплохо надеть зимние штаны. Не беспокойтесь о моде. Зимние штаны — стандартная одежда в Квебеке, даже в самом центре города!

Зимние ботинки должны иметь хорошее сцепление и утеплитель, но в основном водонепроницаемые.Бонусные баллы, если у них съемная подкладка.

Шарф или утеплитель для шеи защитят шею от холода, и его можно натянуть, чтобы прикрыть нос и рот.

3 — Несколько советов

Избегайте ношения хлопка. Летом жарко, зимой холодно, и сохнет вечно.

Сведите потребление алкоголя к минимуму. Эффект «согрева» носит временный характер, и ваше хорошее настроение может удерживать вас от холода.

Принесите дополнительную пару носков и рукавиц, чтобы ваши конечности оставались сухими.

Вы также можете купить стельки с подогревом, которые прослужат несколько часов, или небольшие карманы, которые выделяют тепло и легко помещаются в варежки или ботинки.

Есть даже утепленная одежда (куртки, брюки и ботинки), специально разработанная для автоспорта, которую вы можете подключить прямо к своему снегоходу, чтобы согреться на трассе.

Некоторые компании по аренде снегоходов и собачьи упряжки берут в аренду теплую одежду.

Если вы не можете получить некоторые из этих аксессуаров до прибытия, запланируйте время в одном из торговых центров Квебека.

Как гласит местная пословица: «Не бывает плохой погоды — только люди, которые для нее не одеты». Так что используйте все эти советы как можно лучше и наслаждайтесь каждой минутой зимнего пребывания в Квебеке.

Увидимся на улице!

Местный гид по укладке зимних слоев

Сохранение тепла не означает, что вы должны жертвовать стилем или комфортом. Нет необходимости выглядеть младшим братом Ральфи из фильма Рождественская история . Секрет того, чтобы на лыжных каникулах всегда быть безупречно одетым (и тепло), является многослойность.Если вы новичок в зимних видах спорта, наше руководство по зимнему многослойному дизайну расскажет вам, как одеваться.

Руководство по наслоению:

Winter Layering означает, что небольшой снег не помешает вам хорошо провести время.

Длинное нижнее белье и нижнее белье

Что делает хороший базовый слой? Он должен быть удобным, функциональным, и даже модным. Правило №1 в зимней многослойной укладке — избегать хлопковых базовых слоев. Вместо этого ищите вещи из полиэстера и, конечно же, шерсти.Эти детали будут хорошо сидеть, и их можно будет носить под лыжными штанами, джинсами или отдельно в городе. Базовые слои бывают не только низами, но и верхами. Их всегда следует носить первым слоем, плотно прилегая к коже. Они будут впитывать влагу, а это значит, что они будут держать вас в сухости, пока вы ведете активный образ жизни, и поэтому вам будет теплее. В наши дни нет причин идти на компромисс между стилем и функциональностью: с опциями, которые не только согреют вас на склонах, но и будут выглядеть достаточно мило, чтобы носить их до апреса! В Брекенридже легко найти технические и стильные базовые слои, если вы остановитесь в Underground Snowboards, Patagonia, Mountain Wave или в одном из многих магазинов на открытом воздухе в городе.

Средние слои

Что такое средний уровень? Куртка, жилет или свитер, которые служат утеплителем. Когда дело доходит до средних слоев, существует множество вариантов. Некоторые люди предпочитают носить жилеты, толстовки с капюшоном, легкие пуховики или свитера из шерсти мериноса. Проверьте пальто, которое вы собираетесь носить в Breckenridge, некоторые популярные бренды имеют промежуточный слой на молнии, который придает пальто больше тепла. В снятом виде куртка превращается в легкий панцирь (отлично подходит для весеннего катания!). Средний слой даст вам дополнительное тепло, если оно вам нужно, и вы всегда можете бросить его в рюкзак или открыть несколько отверстий на молнии, если вам станет жарко.Вы найдете некоторые из наших любимых средних слоев в магазинах Slopestyle, Mountain Outfitters и Mountain Goat Clothing.

Внешние слои

В Брекенридже вы будете носить куртку на склонах, по городу и практически во всех приключениях, с которыми вы столкнетесь. Это ключевой элемент зимней многослойности.

Зимняя куртка

Зимняя куртка — один из важнейших элементов зимней многослойности! Убедитесь, что ваша одежда предназначена для зимних занятий, например, используйте водонепроницаемую верхнюю одежду, если вы собираетесь кататься на склонах.Несколько функций позволят вам узнать, готова ли ваша куртка к походам или лучше подходит для прогулок по городу.

5 функций, необходимых для каждой лыжной куртки

Водонепроницаемая, дышащая ткань — она не даст снегу просочиться в другие слои одежды и поможет отвести пот.

Высокий воротник — защитит от ветра и дополнительно защитит лицо. Вам понравится эта функция на кресельном подъемнике и в пороховые дни.

Вытяжка — обеспечивает дополнительное тепло на кресельном подъемнике и идеально подходит для сохранения сухости волос во время прогулки по городу.

Pit Zips — молнии для подмышек, которые обеспечивают дополнительную циркуляцию воздуха при ходьбе на снегоступах, при ходьбе по снегу или в потоотделении зимой.

Snow-Cuffs — эта эластичная внутренняя подкладка обвивает большие пальцы рук, чтобы рукава не задирались, если вы ныряете в снег.

Зимние штаны

Ваши ноги важны — убедитесь, что вы выбираете пару с отверстиями для ног, чтобы вам было комфортно при любой температуре.

Теплые зимние носки

Как и в случае с длинным нижним бельем, важно держать ноги в тепле.Избегайте толстых носков из хлопка. Вместо этого купите носки из перечисленных выше материалов, которые отводят влагу. Подумайте о том, чтобы выбрать стиль, специально разработанный для занятий, для которых вы будете их носить. Будь то катание на лыжах, сноуборд, отдых в доме или в городе, заглянув в высокие сапоги, чтобы дополнить леггинсы, есть носки, разработанные специально для ваших нужд. Подобрать нужную толщину, цвет и стиль легко во многих магазинах на Мейн-стрит, таких как Columbia, Joy of Sox и SunLogic.

Зимняя шапка

Надевайте зимнюю шапку на голову и уши как следует. Если у вас его нет, почти каждый магазин в Брекенридже предлагает стильный выбор. Подберите одежду с флисовой подкладкой для дополнительного тепла.

Шлем для лыж и сноуборда

Если вы собираетесь кататься по снегу, обязательно наденьте шлем, особенно детям. В нем голова будет намного теплее, чем в шляпе, и обеспечены всевозможные преимущества для безопасности. В Брекенридже много магазинов, где продаются шлемы.Однако, если вы арендуете снаряжение, вы также сможете сэкономить место для багажа и деньги, взяв напрокат шлем.

Шейные гетры или балаклава

Ваше лицо поблагодарит вас, поверьте нам. Эти грелки для шеи можно надевать до носа и над ушами, а иногда и с капюшоном. Этот тонкий микрослой обеспечивает защиту от ветра и снега, но при этом достаточно легкий, чтобы обеспечить воздухопроницаемость. Pro Совет: Когда он намокнет, поверните.

Зимние перчатки

Ищете новую доску, пальто, очки или зимнюю одежду, чтобы носить ее по городу? В Брекенридже есть множество магазинов, в которых вы можете приобрести одежду.

Вязаные варежки могут подойти в Калифорнии, но подумайте о водонепроницаемых тканях и утеплителе, когда собираетесь собираться в Брекенридж. Варежки, как правило, лучше всего подходят для детей.

Очки для катания на лыжах и сноуборде

Когда на склонах сваливает снег, солнцезащитные очки не справляются. Используйте защитные очки для снега и ветра. Они также могут быть полезны для катания на собачьих упряжках и снегоходах.

Снежные сапоги

Хорошая пара зимних ботинок согреет ваши ноги как в городе, так и во время прогулки по тропе с пушистыми друзьями.Здесь мы видим лучшее зимнее наслаивание.

Возьмите с собой что-нибудь с хорошим сцеплением, чтобы вы не поскользнулись и не катались по городу. Нет лучших ботинок? Подумайте о том, чтобы приобрести комплект Yak Trax для длительных прогулок по городу, но, пожалуйста, будьте вежливы с предприятиями и не носите их в помещении.

Немного забытых вещей для зимних каникул:

Солнцезащитные очки и солнцезащитный крем

По правде говоря, у нас больше солнечных дней, чем в Сан-Диего, и мы ближе к солнцу.Принесите солнцезащитные очки и солнцезащитный крем или купите их в Брекенридже. SunLogic находится в двух местах на Мэйн-стрит с удивительным выбором оттенков для всех уровней цен.

Купальник

Катались ли вы на лыжах, сноуборде или в магазине, купание в джакузи станет приятным дополнением к любому отпуску. Не забудьте взять с собой купальный костюм для джакузи в кондоминиум или загородный дом. Или вы всегда можете посетить Центр отдыха Брекенриджа, чтобы искупаться в бассейне (в помещении), спуститься с водной горки или посетить их внутренние горячие центры.

Что надеть на ночь в городе

Брекенридж — это спокойный горный поселок, а это значит, что вы можете сэкономить место и оставить свою модную одежду (и туфли на шпильке) дома. Для женщин хороший шарф, немного блеска для губ и украшения имеют большое значение. Научитесь одеваться как местный житель, и вы поймете, что список одежды может быть довольно простым.

Отсутствует необходимое зимнее многослойное белье? Проверьте магазины по городу.

Забыли дома важный предмет?
Прогуляйтесь по главной улице Брекенриджа и загляните в многочисленные магазины, специализирующиеся на зимнем снаряжении.Мы живем зимой, поэтому найти отличное снаряжение в городе несложно.

Дополнительные советы и рекомендации по укладке слоев см. В нашем полном руководстве по зимней упаковке.

* Статья, первоначально представленная Келли Реном и отредактированная для 2019 года туристическим бюро Брекенриджа.

Одежда для активного отдыха зимой

С Новым годом, народ! Одно из наших решений здесь, в The Conservation Foundation, — больше общаться с окружающей средой.Присоединяйтесь к нам в этом зимнем сезоне на всех парах! Зиму не обязательно проводить в спячке в помещении — это идеальное время, чтобы выйти на улицу и насладиться природой. В это время года нам даровано естественное освещение, тишина, животные, красота, воспоминания и надежная возможность наладить личную связь с близкими. Прежде чем отправиться в зимнюю страну чудес на заднем дворе или в местный лесной заповедник, не забудьте закутаться.

Следуйте нашему руководству, чтобы узнать, как правильно одеваться для прогулки на свежем воздухе зимой!

Слои
Чтобы согреться в зимние месяцы, необходимо одеваться! Начните с длинного нижнего белья, рубашки с длинными рукавами и теплых носков (две пары не ошибетесь).Чтобы не скучивать под слоями, старайтесь носить в качестве основы более облегающую одежду. Еще один совет для базового слоя: используйте спортивные ткани, которые отводят пот. И избегайте хлопка! Хлопок может намокнуть и высохнуть через некоторое время. Чтобы избежать сырости и холода, выбирайте более дышащие и быстросохнущие ткани, такие как шерсть или синтетические волокна. [1] Затем вам нужно надеть походную одежду — это будет ваш изолирующий слой, сохраняющий тепло вашего тела. Не забывайте о подвижности.Попробуйте походные брюки или джинсы, свитер или толстовку и жилет!

Теплое пальто
Зимние походы — не время отказываться от теплой куртки. Обязательно возьмите самое теплое пальто, которое будет облегать ветер и облегать ваши слои! Это будет ваша оболочка или внешний слой. Есть много типов пальто, но самое главное, что нужно помнить — это тепло. Если у вас нет зимнего пальто, добавьте дополнительные слои под самую теплую куртку.Для получения дополнительной информации о различных типах пальто ознакомьтесь с этой статьей REI здесь.

Головные уборы, перчатки и шарфы
Еще один важный момент, который следует учитывать при одевании на зиму, — это прикрывать открытые участки кожи. Здесь на помощь приходят шляпы, перчатки и шарфы. Не стоит недооценивать силу, которую имеют эти предметы первой необходимости! До 50% тепла вашего тела может теряться через голову, поэтому выберите свою любимую теплую шапку, которая закрывает уши и сохраняет тепло [2]. Если у вас нет шляпы, закрывающей уши, возьмите повязку на голову, чтобы носить ее под шляпой.Не забудьте шарф или воротник, чтобы прикрыть открытые участки кожи, когда вы путешествуете пешком. Холодный ветер на шее не всегда приносит удовольствие на свежем воздухе. Не забудьте и варежки или перчатки, они намного эффективнее, чем засунуть руки в карманы. Если вы планируете поиграть в снежки или слепить снеговика, попробуйте надеть более тяжелую перчатку, чтобы руки оставались сухими!

Правильная обувь

Держите пальцы ног в тепле, а ступни — в удобстве во время походов в подходящей обуви.В идеале вам следует надеть зимние или походные ботинки. Они прочные и полностью изолируют ваши ноги, оставаясь при этом комфортными на протяжении всей прогулки. Если у вас их нет, возьмите пару теплых ботинок, которые могут намокнуть, и обязательно наденьте теплые носки. Избегайте ношения теннисных туфель — вы уже не будете благодарить вас до конца. Хотя они удобны и воздухопроницаемы, их гибкий дизайн недостаточно теплый для зимних походов.

Маски
Природа может быть спасением для многих из нас, но мы должны помнить о мерах предосторожности.Не забудьте свою маску, когда отправитесь в поход — никогда не угадаете, когда вы пройдете мимо других. Маска не только обезопасит вас, но и согреет нос и лицо на холодном и сухом воздухе!

Солнцезащитные очки и солнцезащитный крем
В те дни, когда солнце не светит или когда пасмурно, никогда нельзя быть слишком осторожным, чтобы защитить себя от солнца. Это может показаться забавным, но даже в пасмурную погоду солнечные лучи могут отражаться от снега и вызывать солнечные ожоги и яркое освещение.

You Are Here

Как одеваться правильно зимой: Как правильно одеваться зимой в Финляндии — VisitFinland.com

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

Принцип 1. Многослойность

Принцип 2. Правильные материалы

Базовый слой

Средний и верхний слои

Ноги

Голова

Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки

И ещё несколько советов

7 советов, как одеваться, чтобы не замерзнуть в -30 | Штабной

1. Одевайте несколько слоев одежды.

2. Используйте правильную обувь.

3. Используйте варежки.

4. Надевайте теплую шапку, которая закрывает уши.

5. Регулируйте теплоту тела.

6. Двигайтесь.

7. Избегайте алкоголя.

советы и рекомендации по выбору одежды в холода на stayer.su

Чем заняться в холодную пору: активные развлечения

Как одеваться в мороз, чтобы не мерзнуть зимой на улице

Термобелье

Штаны

Куртка

Обувь

Дополнительные аксессуары

Интернет-магазин Stayer – ваша возможность приобрести качественную экипировку

Подведем итоги

Как одеться зимой, чтобы было не холодно и не стыдно

Не околеть со вкусом: как одеваться в ноябре

Правильно одеваться зимой

в чем бегать и как правильно одеваться

В чем бегать зимой на улице?

Зимние беговые носки

Термобелье

Лонгслив

Ветровки и куртки

Штаны и тайтсы

Бафф, гейтор, бандана

Шапка для бега зимой

Перчатки или варежки

В чем бегать зимой на улице: видео

узнаем секреты зимнего гардероба и учимся «выживать»

«НЕ ВЫХОДИ ИЗ КОМНАТЫ, НЕ СОВЕРШАЙ ОШИБКУ»?

КАК ПРАВИЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ ЗИМОЙ, ЧТОБЫ НЕ ЗАМЕРЗНУТЬ?

ЧТО ЕЩЕ СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТЕПЛЕ?

Чем заняться на улице зимой?

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ И ХОЛОД?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕРЗЛИ?

4 слоя одежды для холодной погоды, о которой должен знать каждый

Вопросы и ответы о одежде для холодной погоды

Как одеваться в холодную погоду?

Какая ткань лучше всего подходит для холодной погоды?

Какая куртка для холодной погоды самая лучшая?

Термики (слои) должны быть плотными или неплотными?

4 слоя одежды для экстремально холодной погоды (ECW)

1. Длинное нижнее белье

2.Средние слои

3. Изоляционный слой

4.Слой оболочки (внешний слой)

Штаны для холодной погоды

Защита головы в холодную погоду

Холоднее -30 ° F (-34 ° C) (очень холодно / метель)

От 0 до -30 ° F (очень холодно)

от 32 ° F до 0 ° F (холодная)

Одежда для холодной погоды — перчатки и рукавицы

Зимние носки и тапочки

Ботинки для холодной погоды

Fortress Clothing Одежда для экстремальных погодных условий

Как одежда Fortress работает в качестве снаряжения для холодной погоды?

Выбор подходящей зимней одежды — чем мы можем вам помочь?

5 советов по нанесению слоев для зимней заморозки

Как укладывать слои в холодную погоду — Руководство по нанесению слоев на зиму

1. Как выбрать базовый слой

Лучший материал базового слоя для холодной погоды

Наш рекомендуемый базовый слой для холодной погоды

Холодно:

Очень холодно:

2. Как выбрать средний слой