Как часто нужно мыться человеку: Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову

Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову

Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову, решил выяснить сайт Столетник. Каждый уверен, что лучше всех знает свою «норму чистоты». Но ведущие мировые вузы провели массу исследований на этот счет и поделились выводами с разными СМИ. Человек— это настоящая фабрика отходов. Каждый из нас ежедневно «сбрасывает» 500 миллионов кожных чешуек и выделяет около 1 литра пота. В результате жизнедеятельности кожных бактерий все это плохо пахнет. Некоторые виды бактерий, например, вырабатывают те же вещества, что содержатся в «вонючих» сортах сыра или перебродившем пиве. Но самый неприятный запах источают апокринные железы, большинство которых сосредоточено в области подмышек и гениталий. Прибавьте к этому действие бактерий и поймете, почему нижнее белье, майки и футболки и все то, что непосредственно контактирует с апокринными железами, нужно стирать ежедневно.

Носки тоже требуют ежедневной стирки, ведь темнота и влага внутри обуви просто идеальны для размножения бактерий. Пижаму и прочую одежду для сна лучше менять после раз в неделю. Джинсы следует стирать после каждой пятой носки. Не верьте производителям, которые советуют делать это как можно реже — раз в полгода или даже раз в год: просто им важно, чтобы джинсы дольше сохраняли свой изначальный товарный вид. Однако честные изготовители уверяют, что стирка после пяти носок не повредит ни цвету, ни волокнам ткани. Лучше всего стирать джинсы в очень холодной воде, а не при 30 градусах, как делает большинство! Другие вещи, которые не контактируют с потовыми железами напрямую, можно стирать реже, но не настолько, чтобы носить их месяцами. Однако если речь про обтягивающую одежду, в том числе джинсы, то ее нужно стирать почаще, как и все, что плотно прилегает к телу.

Постельное белье стоит менять каждую неделю. Чтобы уничтожить бактерии, стирайте его при 60 градусах как минимум и по возможности сушите на солнце, поскольку ультрафиолет тоже эффективно устраняет микроорганизмы. А наволочки нужно дополнительно прогладить в режиме «хлопок» (200 градусов). Подушки, которые можно стирать, отправляйте в машинку каждые три месяца. Ведь вес грязной подушки может на треть состоять из микробов, клещей и их отходов! Раз в полгода нужно пылесосить или отпаривать матрасы, чтобы избавиться от всяких аллергенов. А каждые 8 лет менять на новые.

А как часто нужно мыться самому? Слишком частое мытье, особенно в горячей воде, скорее вредно, чем полезно: так вы пересушиваете и раздражаете кожу, смываете с себя полезные бактерии и повышаете риск инфекций. Поэтому необязательно принимать душ каждый день — в среднем, достаточно раз в 2–3 дня. Ежедневные процедуры рекомендуются при большой физической активности и жителям жаркого климата.

Частота мытья головы зависит от таких индивидуальных параметров, как толщина волос, их жирность, состояние кожи головы. Хотя слишком частое мытье тоже приносит больше вреда, чем пользы. Как ни парадоксально, чем чаще вы моете голову, пытаясь избавиться от сальности, тем больше сушите кожу и делаете волосы еще более жирными, заявляют трихологи. Но вот по вопросу частоты мытья мнения расходятся. Одни советуют избегать ежедневного мытья и рекомендуют делать это от 1 до 3 раз в неделю. Другие не видят ничего плохого в том, чтобы мыть голову каждый день. Важно учитывать, что кондиционер— это не дополнение к шампуню, а самостоятельный продукт, которым можно пользоваться и отдельно, например, в перерывах между мытьем головы на неделе. Но помните, что он утяжеляет волосы. В целом, можно руководствоваться такими правилами: Прямые волосы можно мыть с шампунем каждый день. А с кондиционером так: если хотите, чтобы волосы «тяжело» падали вниз, как бы под собственным весом, используйте его 4–5 раз в неделю; а если нужна более легкая, воздушная прическа, 1–2 раза. Волнистые и курчавые волосы мойте 2-3 раза в неделю, а кондиционер используйте 1–2 раза — когда они начинают казаться слишком сухими. Будьте здоровы!

Как часто нужно мыться

У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных гигиенических процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность. Расскажем обо всем подробнее.

Время года и климат

В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не следует оставаться в ванной дольше 5-10 минут.

Старайтесь купаться в теплой, а не горячей водой, а вместо мыла – использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем. Через 3-5 минут нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко.

Летом душ можно – и нужно – принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но: если в жару вы привыкли мыться по несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей – моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Возраст

Дети от 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать и есть прикорм.

Дети от 6 до 11 лет

По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6-11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно –  достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подростки

Подростки очень активны, да и гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно – они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.

Взрослые

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное – личный выбор каждого.

В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором.

Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.

На эту тему даже было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.  

Фото: Legion Media

Как часто нужно мыться человеку: аргументы за и против

Задаетесь вопросом как часто нужно мыться человеку? В этой статье мы обратимся к средним векам, рассмотрим на примере жителей 17-19 вв, как часто, где и каким образом мылись средневековые люди. Вспомним самое первое мыло, которое активно рекламировалось уже в начале 19 в. А также разберем по пунктам, почему нельзя часто мыться и что будет, если часто мыться.

Читайте также: Эстетическое тейпирование лица

Как часто нужно мыться человеку

Начнем с того, как мылись жители Древнего Рима. Римляне, когда основывали новый город, первым делом строили храм, стадион, театр и термы. И проводили в этих заведениях большую часть своего времени. Особенно в термах. Это было что-то вроде английских мужских клубов 18-19 в.в., в которых джентльмены общались, читали прессу, решали финансовые вопросы. Но сидели при этом в парилке или отмокая в бассейне.

Дискриминация по полу была жесткая и женщинам вход туда был категорически воспрещен, поэтому им приходилось мучатся в своих домашних ваннах и бассейнах.

Как часто мылись в средние века

Рим пал, и культура очищения тела пала вместе с ним. Первая ассоциация со словом «Средневековье», которая приходит в голову — «грязное и немытое».

На самом деле, в средние века мылись гораздо чаще и с большим удовольствием, чем в том же 17 в. или 18 в.

Долгое время христианская религия спокойно смотрела на общественные бани и даже на бани, где одновременно мылись и мужчины, и женщины. Есть упоминания о том, что даже Римские Папы с удовольствием посещали эти заведения. Правда, забота о душе своей паствы все же вынудила их принять закон о раздельном  мытье мужчин и женщин, «чтобы не вводить во грех». А потом пришла чума и к 16 в. общественные бани полностью прекратили свое существование в Центральной и Северной Европе.

Как часто мылись в Европе

К 19 в. в европейских странах можно четко проследить разделение любви  к водным процедурам по финансовому признаку. Если вы состоятельный граф и у вас есть n-ое количество слуг, чтобы кипятить и носить воду в вашу спальню для наполнения вашей медной или мраморной ванны, то вы моетесь каждый день или по нескольку раз в день. Если вы бедный горожанин или крестьянин, то у вас есть кувшин с водой и полотенцем, чтобы протереть тело по необходимости – раз в неделю или еще реже.

У восточных славян можно было глобально помыться в бане раз в неделю. Летом между банями – ополоснуться водой из колодца после активной физической работы. Зимой – потерпеть неделю. Кусок мыла считался королевским подарком невесте на свадьбу.

Гигиена в СССР

С конца 19 – начала 20 в.в. начала развиваться медицина и гигиена. Грязное тело и микробов объявили врагом и главным переносчиком инфекционных заболеваний. Началась массивная пропаганда очищения всего и вся.

Если зарыться в архивные фото, то можно полюбоваться на плакаты, которыми были увешаны все женские консультации в СССР. Они призывали мыть грудь хозяйственным мылом перед каждым кормлением ребенка.

Все это оставалось лозунгами до тех пор, пока в каждой квартире не появился душ и ванна. И процесс мытья не упростился до поворота вентиля на кране с водой. Ежедневный душ с мылом стал нормой.

Появление мыла в гигиене женщин

А потом подтянулись косметические корпорации. Первая реклама мыла появилась еще в начале 19 в. – в 1817 г.. А в 1879 компания Procter&Gamble совершила революцию выпустив на рынок мыло Ivory. Первое качественное и при этом дешевое мыло, сильно отличавшееся от своих конкурентов. В конце 19 в. это мыло взорвало рынок.

Создаваемый маркетологами образ женственности, чистоты и уюта сделал мыло Ivory обязательным на туалетной полочке. И дал четкое понятие, как часто нужно мыться человеку.

Конец 20 в. – начало 21 в. –  это эра маниакального очищения. Использование моющих средств для тела 2-3 раза в день стало обязательной нормой, причем, желательно, с антибактериальными и антисептическими компонентами. В моду вошел детокс всего и вся. Стало недостаточно смыть грязь с поверхности тела, надо было очистить его и изнутри. И заодно простерилизовать  всю окружающую обстановку.

Это было совсем недавно. Еще 10 лет назад мы слышали стандартные рекомендации врачей, отмыть и отчистить всю квартиру, прежде чем внести туда новорожденного. Но потом что-то пошло не так. Возросло количество аллергий и кожных заболеваний. Сухая чувствительная кожа по всему телу, а не только на лице, стала нормой для очень большого количества городских жителей. Вот тут иммунологи и дерматологи задумались.

В это время группа ученых, занимаясь анализом ДНК, довела методику до состояния, когда ее можно массово использовать в лабораториях. И перед ними открылся удивительный мир человеческой микробиоты.

Оказалось, что мы не одни в этой вселенной. Что вместе с нами – на нас, внутри нас и вокруг нас – живут миллионы маленьких организмов, которые приносят нам пользу, защищают нас, тренируют нашу иммунную систему. И что бессмысленная и беспощадная борьба с ними действительно бессмысленна и беспощадна по отношению к нам самим.

Мир в очередной раз перевернулся с ног на голову. И появились новые сведения о том, как часто нужно мыться человеку.

Как часто можно мыться — советы дерматологов

Сейчас официальные рекомендации дерматологов выглядят следующим образом:

• Полное очищение тела с мылом или гелем для душа рекомендовано не чаще 1 раза в неделю. Все остальное время рекомендуется ополаскиваться чистой водой, используя моющие средства только для самых «ароматных» зон тела.
• Долгие заплывы в горячей ванной тоже не желательны – полежали 10 минут и достаточно.

Их аргументы:

1.      Постоянное очищение тела при помощи моющих средств уничтожает микробиоту кожи, и делает кожу более доступной для патогенных инфекций. От этого страдает местный иммунитет кожи и иммунная система в целом.
2.      Постоянный контакт кожи с моющими веществами приводит к «вымыванию» липидного барьера кожи – структуры, которая отвечает за удержание воды, т.е  за сухость и обезвоженность кожи, и за проницаемость, т.е. за чувствительность кожи. Чем чаще мы моемся, тем быстрее мы делаем нашу кожу чувствительной и обезвоженной.

Как часто нужно мыть лицо

Что касается лица, то рекомендации звучат так:

1.      Обязательным является вечернее очищение кожи от городского смога. Желательно мягкими моющими средствами или эмульсионными продуктами. Чем чище воздух, тем меньше нужны моющие средства.
2.      Утром нормальную и сухую кожу достаточно сполоснуть кожу водой. Жирную и комбинированную кожу  умыть мягкими моющими средствами или эмульсионными продуктами. И вообще, чем меньше декоративной косметики, тем лучше.
3.      Желательно использовать рассыпчатую декоративную косметику, которая не требует агрессивных средств для демакияжа.
4.      Если используется стойкая декоративная косметика или косметика с кремовой или масляной базой, после которой частички пигмента глубоко «садятся в кожу», то рекомендовано двухэтапное очищение. Первый этап: снимается большая часть загрязнений при помощи ватного диска или спонжа и средства для демакияжа. Второй этап: при помощи моющего средства с мягкими ПАВами или эмульсии вымываются остатки пигментных частиц, задержавшихся в порах.

Юлия Нехайчик

Главный консультант бренда SATIVA

Спасибо, что делитесь с друзьями!

Часто мыться вредно? — BBC News Україна

• Катя Москвич
• BBC Future

25 листопада 2015

Автор фото, Thinkstock

Мы регулярно принимаем душ, меняем одежду каждый день и тщательно моем руки. Однако не приносит ли чрезмерная гигиена нам больше вреда, чем пользы?

А как часто вы выполняете гигиенические ритуалы? Принимаете душ каждое утро или только через день или два? Меняете постельное белье каждую неделю или когда оно неприятно пахнет? А полотенца? Каждую субботу, как часы или только когда они практически «почернели»?

Мы живем в эпоху чистоты. Пользуемся антибактериальным мылом. Бытовая химия обещает уничтожить 99,9% микробов. Микробы — это плохо, все просто и ясно.

Однако в то же время, некоторые ученые предостерегают, что чрезмерная чистота — также вредна, потому что она может быть причиной астмы и аллергии. Где же тот баланс между безупречной чистотой и умением жить с бактериями вокруг нас?

Тот факт, что некоторые бактерии вызывают специфические заболевания, известен нам еще с конца XIX века благодаря открытиям немецкого врача Роберта Коха. С тех пор санитарные нормы и личная гигиена существенно помогли нам преодолеть некоторые болезни.

Однако далеко не все микробы вредоносны. Достаточно много бактерий чрезвычайно полезны для нашего здоровья. Они вырабатывают витамины в кишечнике, создают защитный слой на коже и способствуют пищеварению. За пределами нашего организма они стимулируют распад органических отходов, вырабатывают половину всего кислорода в мире и способствуют балансу азота в воздухе — все это делает нашу планету пригодной для жизни.

Сегодня многие ученые опасаются, что люди стали «слишком чистыми», и это нам вредит.

В 1989 году британский эпидемиолог Дэвид Страчан предположил, что контакт с инфекциями в детстве обеспечивает защиту от аллергий в дальнейшем. Эта идея получила название «гигиеническая гипотеза».

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Не все части нашего тела следует мыть так же тщательно, как руки

Аллергия — это «неадекватная» реакция нашей иммунной системы на совершенно невредоносное вещество в нашем организме — она воспринимает это как угрозу. Наш организм, объясняет Дороти Мэтьюз, биолог из Колледжа Рассела Сейджа в Трое, штат Нью-Йорк, может слишком остро реагировать на полезные микробы, так как иммунная система забыла, как с ними сосуществовать.

Поэтому весьма немаловажным является сохранение микробиоты — невредоносных бактерий, населяющих наш кишечник, кожу и другие части тела, а также контакт с разнообразием бактерий в окружающей среде.

Как бороться с вредоносными бактериями

Если детская пустышка вдруг упала на пол, гораздо лучше, если мать оближет ее, чем даст малышу стерильную соску. Как показали эксперименты, это способствует развитию микробиоты у малыша, а также может снизить риск аллергии в будущем.

Некоторые называют такой подход «терапией внешнего влияния». Он включает в себя питание с большим содержанием фермерской продукции, занятия спортом на природе, а не в тренажерном зале и уход за домашним питомцем, например, собакой, присутствие которого значительно разнообразит микромир вокруг нас и снизит риск аллергии.

«Бактерии в нашем организме влияют на иммунитет, аллергии, аутоиммунные болезни, настроение, аутизм и развитие центральной нервной системы», — объясняет Мэри Рюбуш, микробиолог и инструктор в Колледже профессионального образования Бекера.

Эта терапия внешнего воздействия начинается с момента нашего рождения. Известно, что дети рожденные естественным путем имеют более низкие показатели аллергии, чем те, которые появились на свет с помощью кесарева сечения. Возможно потому, что во время обычных родов они получат первый контакт со здоровой флорой организма матери.

Контакт с бактериями в раннем детстве активирует в кишечнике иммунные клетки, которые со временем не будут реагировать слишком бурно на микроорганизмы из внешней среды. Исследователь Грэхем Рук называет такие бактерии нашими «старыми друзьями». Часто нам не хватает их «дружбы», потому что из-за пристрастия к чрезмерной чистоте, мы не контактируем с микробами в таком объёме, как наши предки.

Эти данные заставляют нас задуматься. Как избежать болезней, вызванных вредоносными бактериями, и одновременно поддерживать баланс здоровой флоры в организме? Конечно, никто не говорит, что нужно отказываться от необходимых правил гигиены, и в первую очередь, мытья рук. Ученые считают, что грязные руки являются наиболее вероятной причиной передачи инфекций.

Впрочем, главное в мытье рук, не то, как долго вы это делаете, а насколько хорошо. Руки следует сначала намылить, говорят эксперты, тщательно потереть всю поверхность, по крайней мере, 15 секунд, а затем промыть под проточной водой и вытереть полотенцем. Намыливание удаляет микробы с поверхности кожи, а полоскание смывает их с рук.

Однако, далеко не все части нашего тела следует мыть так же тщательно. Чрезмерная чистота «нарушает нормальную флору, которая борется с вредоносными организмами и таким образом защищает наше здоровье», — объясняет Мэри Рюбуш.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Некоторые ученые считают, что распространение аллергий и астмы вызвано недостаточным контактом современного человека с бактериями из окружающей среды

Когда ваша иммунная система работает в стерильной среде, это как если бы ваш мозг лишили сенсорных ощущений. В конце концов, она начинает сходить с ума. Таким образом склонность к аллергиям и аутоиммунным заболеваниям обычно характерна для тех, кто фанатично пытается избегать любого контакта со средой, объясняет ученый.

Длительное ежедневное пребывание под душем не очень полезно, поскольку оно удаляет «хорошие» бактерии с нашей кожи. Все что нужно — это тщательно промывать места выделения пота и вокруг половых органов, а также менять нижнее белье каждый день.

А что касается чистоты дома, важно не то, как тщательно вы это делаете, а как часто. Вместо «генеральной» уборки раз в неделю, лучше поддерживать чистоту ежедневно и там, где это необходимо, советует Салли Блумфилд, исследователь из Лондонской школы гигиены и тропической медицины, а также глава Международного научного форума по домашней гигиене.

Например, доски после обработки мяса и рыбы следует мыть немедленно, так как они являются источником вредоносных бактерий. Известно, что около 70% мяса кур заражены бактериями Campylobacter, которые могут вызвать пищевое отравление, и быстро размножаются на разделочной доске.

Опасность влажных полотенец

Среди бытовых вещей серьезным рассадником бактерий являются влажные махровые полотенца. «Научных данных о том, как часто мы должны менять постельное белье и полотенца, не существует», — говорит Салли Блумфилд. Однако существует достаточно доказательств того, что они могут быть источником инфекций. Исследователь рекомендует менять постельное белье и полотенца еженедельно и особенно предостерегает от пользования общими полотенцами и другими предметами личной гигиены.

В теплой влажной ткани размножается очень много неприятных микробов. Вот почему салфетки на кухне и в ванной в идеале следует менять после каждого использования. По крайней мере, их следует хорошо прополоскать после использования и высушить, советует Салли Блумфид.

Автор фото, SPL

Підпис до фото,

Полезные бактерии на коже человека защищают от вредоносных микробов

Полотенца для посуды — это надежное средство распространить микробы на все стаканы, чашки и тарелки в вашем шкафу, поэтому менять их нужно ежедневно.

Чтобы убить все вредоносные бактерии, белье и полотенца нужно стирать при температуре 60 ° или, если вы делаете это при более низкой температуре, в стиральный порошок следует добавлять кислородный отбеливатель.

Мало кто это делает, но после пользования унитазом следует обязательно закрывать его крышку.

Еще одним слабым звеном в личной гигиене многих людей являются пижамы, которые нужно менять раз в неделю.

Биолог из Хельсинкского университета Илкка Хански рекомендует искать полезные бактерии за пределами наших домов. «Позвольте своим детям играть в местах, где они контактируют с землей и растительностью, которые содержат большое количество полезных микробов, — советует ученый. — Если у вас есть дом, не нужно постоянно ухаживать за газоном, позвольте диким растениям разрастись на нем. Вы можете подстригать их всего один или два раза в год «.

Болейте на здоровье

Дети, которых не растили в стерильной среде, реже болеют аллергическими болезнями и астмой. А некоторые бактерии активно защищают нас даже от таких нервных расстройств, как синдром раздраженного кишечника, тревоги и депрессии.

Если «гигиеническая гипотеза» верна, она может объяснить быстрое распространение астмы и аллергии в течение последних 20 лет. Конечно, существуют и другие объяснения, например использование очищенной воды, чрезмерное употребление антибиотиков и загрязнение окружающей среды.

«Многие факторы, которые являются частью западного образа жизни, влияют на развитие аллергических заболеваний. Антибиотики уничтожают полезные микробы и тем самым наносят вред иммунитету», — говорит Илкка Хански. А вот вопреки популярному мнению, исследования ясно показывают, что вакцины не вредят здоровью и не ведут к росту аллергий.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Домашние животные создают необходимый уровень бактерий вокруг нас

Ученые уверяют, что немного поболеть время от времени также полезно, потому что это укрепляет наш организм.

«Впрочем, если вы хватаетесь за фармацевтические средства, как только ощущаете малейший дискомфорт, вы наносите вред вашему иммунитету», — говорит, Мэри Рюбуш.

Подумайте об этом в следующий раз, когда соберетесь вылить на себя очередную внушительную порцию геля для душа.

Мойдодыр, ты не прав Эксперты уверены, что принимать душ каждый день — плохая идея: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Ответ на вопрос, как часто следует мыться современному человеку, кажется очевидным далеко не всем. Некоторые считают, что привычка мыться каждый день, да не по одному разу, — не следствие явной необходимости, а скорее дань социальному давлению. «Лента.ру» изучила мнения экспертов, а заодно узнала, как меняется сам ритуал водных процедур с течением времени.

«Идея ежедневных водных процедур прижилась лишь в последние 50-60 лет, с распространением ванн и душа в отдельных квартирах. Причем под некоторым социальным давлением, а не исходя из объективной необходимости. Все хотят хорошо пахнуть, но ведь неприятный запах может исходить только от потовых желез в подмышках и паховой зоны. Это далеко не все тело», — говорит профессор дерматологии Стивен Шумак. Он полагает, что есть смысл ходить в душ по мере необходимости, а не по расписанию.

Шумак также предупредил, что ежедневный горячий душ может принести больше вреда, чем пользы: «Слишком частое мытье сильно сушит кожу — смываются природные жиры, производимые организмом для защиты эпидермиса. Клетки кожи становятся более восприимчивыми к бактериям и вирусам. Возникает зуд, шелушение, которые затем, без должного ухода, перерастают в аутоиммунные заболевания вроде экземы».

От слишком частых водных процедур страдают и волосы, становясь более слабыми и сухими.

Пока специалисты спорят, как часто стоит мыться, сами банные традиции неотвратимо меняются. Это происходит фактически на наших глазах, но не всегда заметно, потому что у кого, положа руку на сердце, есть время об этом задумываться?

Вот, например, исследователи из Манчестерского, Эдинбургского, Ланкастерского и Саутгемптонского университетов опросили более 1800 человек и выяснили, что лишь один из 10 принимает ванну каждый день, остальные же давно предпочитают душ. 90 процентов наших современников либо совсем не любители отмокать, либо рассматривают ванну как возможность понежиться, расслабиться, а не как очищающую процедуру.

Ну а мочалками пользуются лишь 29 процентов граждан: мода на активное растирание постепенно сходит на нет.

В зависимости от типа кожи врачи могут посоветовать принимать душ реже или чаще. Но что если попросить назвать некое универсальное для всех «правильное» количество водных процедур в неделю?

Профессор вирусологии Джон Оксфорд, например, полагает, что «если человек регулярно моет руки и интимные зоны, ему не нужен ежедневный душ — достаточно проводить водные процедуры через день».

Фото: Kim Hong-Ji / Reuters

Профессор Шумак еще более либерален: поскольку мыться, по его мнению, следует по мере необходимости, которая у каждого своя, не стоит просто ежедневно намыливаться «на автомате» без особой нужды.

Конечно, в разных странах свои традиции чистоплотности. Например, 29 процентов австралийцев моются два раза в день, еще девяти процентам не лень забежать в душ и третий раз за сутки. В Китае половина населения моется лишь дважды в неделю.

В Швеции более половины женщин не принимают ежедневный душ. В Великобритании каждый день «чистят перышки» почти три четверти граждан.

В целом эксперты уверены, что мы все идем к гиперчистоплотности.

Доктор Элисон Браун из Университета Манчестера считает, что если идея ежедневного мытья продолжит свое победное шествие по миру, последствия для экосистемы будут очень заметными и далеко не позитивными.

Проблемой ограничения потребления воды сейчас озабочены многие компании, производящие сантехнику: например, можно приобрести насадки, контролирующие орошение (напор прежний, но струи тоньше). А для любителей эффектных новинок — вот такой управляемый со смартфона душ Hydrao.

Видео: Hydrao Smart & Blue / YouTube

Он меняет оттенок подсветки, когда вы потратили слишком много воды (что есть «слишком много», можно настроить, исходя из личных представлений).

Почему мыться реже и без мыла не такая плохая идея

«Пять лет назад я перестал принимать душ». Так начинается книга Джеймса Хэмблина Clean: The New Science of Skin. Хэмблин не сумасшедший, и дома у него есть вода. На самом деле он врач, автор The Atlantic и преподаватель Йельской школы общественного здравоохранения. Вместе со многими учеными и дерматологами он считает, что современный человек слишком часто моет, намыливает и трет кожу.

Слишком стерильно

Эксперимент Хэмблина начался с того, что он заинтересовался микробиомом — скрытой вселенной микроорганизмов в нашем теле. Долгие годы человечество думало о них неправильно. Казалось, микробы только вызывают болезни, и едва ли не главная медицинская задача — война с ними. На самом деле наши взаимоотношения с микроорганизмами куда сложнее, и без некоторых из них организму куда сложнее функционировать. 

Если говорить именно о микробиоме кожи, то, например, микробы археи помогают ей перерабатывать азот и сдерживать патогенные микроорганизмы. Большое количество кожных клещей Demodex связано с розацеа, но они также избавляют кожу от отмерших клеток, обеспечивая естественное отшелушивание. Микробы, из-за которых наши ноги плохо пахнут, одновременно защищают их от грибковых инфекций. Бактерия Nitrosomonas предотвращает прыщи. Staphylococcus epidermidis не дает колонизовать кожу золотистому стафилококку, частой причине акне или атопического дерматита. Кажется, она даже препятствует развитию рака — правда, эта способность доказана только на грызунах. Все это значит, что в наших болезнях виновато не присутствие бактерий, а их дисбаланс.

Именно обсессивное стремление к чистоте создает этот дисбаланс. Принимая душ, мы смываем в канализацию не только грязь и пот, но и часть микроорганизмов, а вместе с ними естественный кожный жир — липидный слой, который защищает кожу от инфекций. Этим же жиром питаются «полезные» обитатели кожного микробиома, так что мы еще и лишаем их еды. Чем горячее вода и чем агрессивнее очищающее средство, тем более сухой становится кожа. От этого она хуже противостоит болезням и часто раздражается. Ко всему этому прибавляется вред от агрессивных химических соединений в косметике. Лаурилсульфат натрия, к примеру, заставляет шампуни и гели пениться, а также удаляет кожное сало и смертоносен для бактерий вроде Nitrosomonas eutropha, которая питается аммиаком в нашем поту и обладает противовоспалительным, очистительным и дезодерирующим действием. Парабены блокируют рост полезной бактерии Roseomonas mucosa, которая убивает вредную «экземную» бактерию Staphylococcus

aureus.

Еще один аргумент против стерильности — нетренированная иммунная система: она воспринимает нормальную микрофлору как угрозу и реагирует на нее воспалением. Как объясняет канадский дерматолог Сэнди Скотницки в книге Beyond Soap, иммунной системе, как компьютеру, нужны данные, чтобы работать правильно. Эти данные она получает через естественные роды, грудное вскармливание, контакт с природой и другими людьми. Возможно, именно недостаток данных объясняет, почему у современного человека все чаще встречаются кожные заболевания, которые связаны со сбоем в работе иммунной системы — и почему они так редко встречаются у охотников-собирателей и амишей, которые теснее контактируют с животными и людьми, чаще пачкаются и не так тщательно очищают себя, как жители Запада. Кстати, микробиом амишей — оптимально разнообразный, но чемпионы в этой области — яномама, коренные обитатели Амазонки. Они буквально кишат микробами, но редко болеют аутоиммунными заболеваниями (и вообще крайне здоровы, если сравнивать с нами).

Яномама

Жизнь без мыла

Все эти сведения заставили Джеймса Хэмблина задуматься о своем кожном микробиоме. Особенно его вдохновил опыт журналистки The New York Times Джулии Скотт. Та приняла участие в тестировании спрея с живыми бактериями, который должен был заменить обычное купание и при этом улучшить естественную экосистему кожи. Ради этого журналистке пришлось на месяц отказаться от душа, мыла и шампуня; допускалось только трехминутное омовение в ванной без каких-либо средств гигиены. Девушка два раза в день наносила на лицо, кожу головы и тело спрей с бактериями и регулярно сдавала анализ микробиома. Через пару дней журналистку стал мучить запах пота («что-то среднее между свежим луком и острой марихуаной»). Вскоре запах прошел, а кожа стала гораздо лучше — неизвестно, благодаря спрею с микробами или менее активному умыванию.

Когда через месяц эксперимент закончился, Джулия Скотт не захотела возвращаться к привычной рутине. Теперь, чтобы сохранить богатство кожного микробиома, она использует только шампунь и кондиционер для волос без отдушек и мыло для рук без ароматизаторов. Нужно ли радикально сокращать уход вслед за ней? Пока нет масштабных исследований, которые бы сравнили кожу «моющихся» и «не моющихся» людей, нет и ответа. Общей рекомендацией остается умывание кожи лица два раза в день как минимум водой, что удаляет излишки жира, пыли и грязи. Если на лице была декоративная косметика или плотный санскрин, то к воде в обязательном порядке присоединяется средство для снятия макияжа, но важно, чтобы оно было неагрессивное.

Вдохновившись историей Джулии Скотт, Хэмблин максимально сократил рутину в ванной. «Я хотел попробовать минималистский подход и посмотреть, что произойдет, если я позволю своему телу вернуться в естественное состояние», — объясняет он. Постепенно он отказался от регулярного душа, мыла и любых очищающих средств — только натурально чистая кожа. Поначалу Хэмблин не планировал, что эксперимент превратится в образ жизни, но вот уже пять лет он практически не принимает душ и не пользуется мылом, шампунем, кремом и дезодорантом. Время от времени Хэмблин все же, по его выражению, «ополаскивается» в воде, если нужно смыть грязь.

Кстати, от мытья рук с мылом Хэмблин не отказался: он врач и знает, что вода, мыло и трение

—

доказанный способ защитить себя от ОРВИ и диареи. Пусть от этого и страдает

«хорошее»

микробное сообщество кожи рук, но польза превышает вред. По оценкам CDC, даже без пандемии за окном привычка мыть руки с мылом могла бы защитить каждого пятого ребенка от пневмонии и каждого третьего

— от диареи, двух главных убийц маленьких детей. Тем не менее всего 19% из нас моют руки после туалета. Странно, что мы параноидально мылим тело и пренебрегаем гигиеной рук.

Запах человека

До своего эксперимента Хэмблин принимал душ один или два раза в день и использовал мыло или другое очищающее средство при каждом купании. Одна из причин, почему большинство из нас поступает ровно так же, — паническое опасение, что без тщательного мытья мы будем плохо пахнуть. Но так ли это на самом деле?

«Пахнет от того, кто мылится!» — пишет немецкий дерматолог Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа». Не все микробы заставляют нас пахнуть плохо; часть из них действует ровно наоборот. Мытье — особенно с агрессивными средствами — меняет значение рН кожи так, что среда становится подходящей для размножения «нехороших» микробов — тех, которые вызывают неприятный запах. То есть мыло решает проблему, которую само же и создает. Сократив его использование, вы сбалансируете микробиом, позволите хорошим бактериям процветать и не допустите развития вредных бактерий.

Правда, первое время без мыла придется перетерпеть: пока микробные популяции реорганизуются, тело пахнет интенсивно и неприятно. Но потом экосистема кожи становится сбалансированной, а запах — настолько нормальным, что дезодорант больше не нужен. «Моя кожа постепенно стала менее жирной, и у меня стало меньше пятен экземы, — описывает состояние через шесть месяцев после отказа от душа и мыла Джеймс Хэмблин. — Я не пахну соснами или лавандой, но также не пахну и тем луковым запахом, который был, когда мои подмышки, привыкшие к дезодоранту, внезапно стали обходиться без него». Если верить характеристике его девушки, теперь Хэмблин пахнет ни хорошо, ни плохо, а «как человек».

Как мыться правильно

Даже такой радикальный противник чрезмерного купания, как Джеймс Хэмблин, не призывает отказаться от душа навсегда. Что действительно нужно, так это подвергнуть сомнению общепринятые здоровые практики и разобраться, что действительно гигиенично, а что играет на руку производителям косметики, которая заполняет полки в вашей ванной комнате. Вот правила, которые можно принять за ориентир.

• Принимать душ реже. Как часто нужно мыться, зависит от того, насколько интенсивно вы потеете и как много жира выделяет ваша кожа. Средняя рекомендация — два-три раза в неделю или раз в два-три дня. Каждый день стоит мыть подмышки, ступни и зону между ног. Однако имейте в виду, что слизистые оболочки гениталий и сфинктер ануса более чувствительны, поэтому все, что «внутри», моется только водой, без мыла или геля для интимной гигиены.

• Купаться недолго и в умеренно теплой воде. Вода растворяет жиры в роговом слое кожи, поэтому ее слишком долгое воздействие может вызвать дерматит. Чем горячее вода, тем сильнее раздражение. Так что принимать ванну и душ стоит быстро, не более 10–15 минут, а температуру выбирать умеренную.

• Мыться водой. Мыло и другие очищающие средства содержат агрессивные вещества, которые разрушают липидный барьер кожи и меняют ее рН-баланс; у воды значение рН нейтрально. Если идея кажется слишком радикальной, попробуйте гели для душа, которые предназначены для сухой или атопичной кожи с нейтральным для кожи уровнем рН в 5,5 единицы. Важные признаки безопасного средства — отсутствие запаха, цвета и пены.

• Мыть руки обычным мылом, но не антибактериальным. Мыть руки мылом — самая здоровая гигиеническая привычка, во время пандемии или без нее. Обычное мыло помогает эффективнее смыть микробы. Антибактериальное в дополнение к этому микробы убивает. Однако это не помогает ему защищать нас от болезней лучше; напротив, некоторые вещества в них, например, триклозан, способствуют устойчивости бактерий к антибиотикам. Так что лучше покупать обычное мыло. Что касается санитайзеров на основе спирта, то они убивают бактерии так быстро, что те не успевают выработать устойчивость. Отказываться от них не нужно.

• Выбирать мягкий шампунь с кислым значением рН. Кожа головы менее чувствительна к моющим веществам, но шампунь (как правило, довольно агрессивный по составу) попадает на веки, лицо и шею, где и может стать неочевидным источником раздражения и аллергии.

Фотографии: обложка – Zhang Kenny / Unsplash, 1 – Eduardo Viveiros de Castro / Imagens Portal SESCSP / Flickr / (CC BY-NC-ND 2.0)

Как часто нужно принимать душ

Нас с детства учили, что душ нужно принимать два раза в день: утром и вечером. Многие следуют этим рекомендациям, в то время как ученые доказали, что такие частые водные процедуры не очень то полезны для здоровья. Рассказываем, как часто советуют купаться специалисты, и от чего зависит регулярность мытья.

Время года

Фото: 955169/pixabay.com

Оказывается, необходимая частота принятия душа зависит от времени года. Так, зимой эксперты советуют сократить число водных процедур: купаться в холода можно даже не каждый день. Дело в том, что зимой воздух становится сухим и разряженным, поэтому кожа особенно подвержена появлению микротрещин и сухости. Чтобы этого избежать, не залеживайтесь в ванной дольше 15 минут; вода должна быть теплой, а не горячей; мылом и гелем для душа лучше не пользоваться совсем.

Летом же, наоборот, необходимо принимать душ как можно чаще. Во-первых, так улучшается терморегуляция организма (только если вы моетесь не в кипятке). Во-вторых, так вы очищаете поры от пота и кожного жира. Правда дерматологи рекомендуют при частых водных процедурах отказаться от моющих средств.

Профессия

Вы удивитесь, но относительно недавно ученые заявили, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно мыться всего пару раз в неделю. Исключением являются люди, задействованные в определенных видах деятельности. Так, эксперты отнесли к группе риска людей, работающих на химическом производстве, с животными или растениями, с сырыми мясом и рыбой, с мусором и т. д. Им душ нужен каждый день: это позволит снизить риск аллергии и кожных заболеваний.

Возраст

Фото: Hans/pixabay.com

1. Дети до 6 лет

Недавно ученые из Американской академии педиатрии разрушили старый миф о том, что младенцев нужно мыть каждый день. На самом деле ежедневные водные процедуры могут негативно влиять на становление иммунной системы ребенка. Поэтому купать его следует не чаще раза в неделю, подмывая его локально в остальное время. Регулярные походы в ванную стоит вводить только после того, как малыш начнет ползать.

2. Дети от 6 до 11 лет

В таком возрасте вполне допустимы каждодневные приемы душа. Однако это совсем не обязательно. Для поддержания чистоты хватит двух-трех водных процедур в неделю. А советы все те же: не купайте ребенка в очень горячей воде и не используйте мыло.

3. Подростки

А вот детям постарше мыться нужно каждый день. Дело в том, что в организме подростка происходит гормональная перестройка, которая, в том числе, вызывает сильную потливость и забитость пор. Чтобы избежать прыщей и высыпаний на коже, нужно принимать душ в прохладной воде со специальными мягкими моющими средствами.

Ранее мы рассказывали о шести привычках из-за которых ваша кожа стремительно стареет. 

По материалам popmech.ru.

Душ ежедневно — нужно ли?

Вы принимаете душ или принимаете ванну ежедневно? Если да, то вы не одиноки.

Примерно две трети американцев принимают душ ежедневно. В Австралии это более 80%. Но в Китае около половины людей сообщают, что купаются только два раза в неделю.

В США ежедневный душ обычно начинается в период полового созревания и продолжается всю жизнь. Но вы когда-нибудь задумывались, почему?

Возможно, ваш ответ: «потому что это полезнее, чем реже мыться под душем.Подумай еще раз. Для многих — возможно, для большинства — ежедневный душ больше зависит от привычек и социальных норм, чем для здоровья. Возможно, поэтому частота мытья или душа так сильно различается от страны к стране.

Есть ли причины принимать душ каждый день?

Помимо того, что это более полезно для здоровья, люди могут принимать душ ежедневно по ряду причин, в том числе:

• Беспокойство о запахе тела
• Помогите проснуться
• Утренний распорядок, включающий тренировки.

У каждого из них есть свои достоинства, особенно с учетом того, что личные или рабочие отношения могут быть поставлены под угрозу из-за жалоб на запах тела или личную гигиену. Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре. И кое-что (возможно, многое) из того, что мы делаем, когда дело касается уборки, находится под сильным влиянием маркетинга. Вы когда-нибудь замечали, что инструкции на бутылках шампуня часто говорят «вспенить, промыть, повторить»? Нет веских причин мыть волосы дважды перед каждым душем, но если все будут следовать этим указаниям, можно продать больше шампуня.

Однако когда дело доходит до заботы о здоровье, совсем не ясно, многого ли дает ежедневный душ. На самом деле ежедневный душ может даже навредить вашему здоровью.

Какое влияние на здоровье оказывает ежедневный душ (или купание)?

Нормальная, здоровая кожа поддерживает масляный слой и баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Мытье и чистка удаляют их, особенно если вода горячая. В итоге:

• Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.
• Сухая потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам проникнуть через барьер, который должна обеспечивать кожа, что приведет к кожным инфекциям и аллергическим реакциям.
• Антибактериальное мыло действительно убивает нормальные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных организмов, более устойчивых к антибиотикам.
• Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции нормальными микроорганизмами, грязью и другими факторами окружающей среды, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память».Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи рекомендуют не принимать детям ежедневные ванны. Частые ванны или душ на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

Могут быть и другие причины потерять энтузиазм по поводу ежедневного душа: некоторые люди предполагают, что вода, которой мы очищаем себя, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фторид, пестициды и другие химические вещества. Это тоже может вызвать проблемы.

Чехол для душа без душа

Чрезмерная очистка вашего тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья.Да, вы могли бы сделать вашу кожу более сухой, чем при менее частом принятии душа. Это не угроза общественному здоровью. Однако ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем и, что немаловажно, приводит к потере большого количества воды. Кроме того, масла, духи и другие добавки в шампунях, кондиционерах и мыле могут сами по себе вызывать проблемы, такие как аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).

Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю (если только вы не грязный, потный или у вас есть другие причины, чтобы принимать душ чаще).Может быть достаточно короткого душа (продолжительностью три-четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах.

Если вы похожи на меня, то, возможно, трудно представить, что вы пропускаете ежедневный душ. Но если вы делаете это для своего здоровья, возможно, стоит отказаться от этой привычки.

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакого контента на этом сайте, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Как часто вам действительно нужно принимать душ? — Основы здоровья от клиники Кливленда — Основы здоровья от клиники Кливленда

Некоторые
дней, долгое замачивание в ванне с пеной — это именно то, что доктор прописал. В остальные дни,
немного сухого шампуня и чистая футболка — лучшее, что вы можете сделать.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но сколько дней действительно нужно обходиться без душа? Дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, делится несколькими советами, которые помогут нам избавиться от этих сомнительных привычек.

Стоит ли принимать душ каждый день?

Есть
нет волшебной формулы, определяющей, как часто следует наносить гель для душа.Кто-то, кто
пробегает пять миль каждый день, вероятно, нужно намыливаться чаще, чем кому-то
который редко вспотел. У некоторых людей кожа и волосы более жирные, чем у других.
Другие прокляты очень вонючими ямами.

Но
В общем, доктор Хетарпал советует принимать душ один раз в день. «Мы входим
контакт с тысячами аллергенов каждый день. Душ смывает те
аллергены, а также бактерии и вирусы », — говорит она.

Вы
Но не нужно перебарщивать. Слишком частое принятие душа может лишить кожу влаги.
говорит докторХетарпал. «Некоторые люди принимают душ по утрам, после спортзала, потом
снова перед сном. В этом нет необходимости, это может сильно сушить и раздражать.
для твоей кожи. »

Побочные эффекты пропуска
душ

Вы что-то чувствуете? Самый большой признак того, что вы пропускаете душ, очевиден. Но запах тела — не единственная причина, по которой нужно прибраться.

Недостаточное количество душа может вызвать другие проблемы, — говорит доктор Хетарпал. Вот лишь некоторые из них:

• Угри: если вы не моетесь, натуральные масла на коже могут накапливаться и вызывать чрезмерный рост бактерий, вызывающих прыщи.Грязь и омертвевшая кожа также могут накапливаться и закупоривать поры.

• Перхоть: «У всех нас есть дрожжи, обитающие в сальных железах нашей кожи. Если вы не моете волосы часто, эти дрожжи размножаются и раздражают кожу головы, вызывая шелушение », — объясняет доктор Хетарпал.

• Обострения экземы: Сухие, зудящие, красные пятна экземы с большей вероятностью появятся, когда кожа не чистая, говорит доктор Хетарпал. «Это нелогично, потому что люди думают, что душ удаляет влагу с кожи.Но людям с экземой важно ежедневно принимать душ, чтобы избавиться от аллергенов и бактерий ».

Насадки для душа для здоровой кожи

Как вы принимаете душ, так же важно, как и то, как часто вы принимаете душ, говорит доктор Хетарпал. Она делится этими советами, чтобы кожа оставалась чистой и здоровой:

Убавить огонь

Очень
в холодный день горячая вода приносит удовольствие, но может вызвать сухость и зуд кожи.
«Вода должна быть теплой, но не слишком горячей», — говорит она.

Пропустить ароматы

Это
грустно, но факт: «Ароматизатор выводит влагу из кожи, поэтому избегайте любого из них.
мыло и средства для душа с приятным запахом », — говорит д-р.Хетарпал. Независимо от того, ваш
кожа легко раздражается, она рекомендует покупать продукты с такими этикетками, как
«Нежное очищающее средство» или «чувствительная кожа».

Сосредоточьтесь на неприятном запахе

Если
вы боролись в грязи, вам, вероятно, не нужно использовать мыло
тело. «Обычно с мылом нужно мыть только лицо,
подмышки и пах », — говорит она.

Учитывайте свой тип волос

Вы
не обязательно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете душ.Обычно
мытье головы два или три раза в неделю поможет сохранить здоровье кожи головы и волос.
— счастлив, — говорит доктор Хетарпал. Но, возможно, вам придется намыливаться чаще, если у вас
волосы жирные, а если сухие, то меньше. (Между тем, ваш любимый сухой шампунь может
щепотка-удар.)

Увлажнение

После
По ее словам, при приеме душа или ванны следует втирать увлажняющий крем без отдушек.
«Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем в течение трех минут, чтобы влага не попала в
кожа и поддерживать здоровый кожный барьер.”

Так
какой вывод? Принимайте душ каждый день или почти сразу. Ваша кожа (и ваша
коллеги) будут вам благодарны.

Как часто нужно принимать душ? Времена года, возраст и многое другое

Во многих частях мира ежедневный душ является нормой. Однако со строго медицинской точки зрения большинству людей нет необходимости часто принимать душ.

Личная гигиена приносит пользу здоровью, и большинству людей действительно необходимо регулярно принимать душ. Вода не только используется для повседневного мытья и ухода за волосами, но и облегчает боль и помогает при лечении в виде гидротерапии.

Ванны, паровые души, сауны и другие методы купания могут:

• улучшить иммунную функцию
• облегчить мышечные боли и боли
• уменьшить отек
• увеличить кровоток
• улучшить концентрацию
• уменьшить усталость
• облегчить дышать

В меньшей степени, времяпрепровождение в душе может иметь те же самые эффекты. Принятие душа очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи, помогая очистить поры и позволяя клеткам кожи функционировать.Он смывает бактерии и другие раздражители, которые могут вызвать сыпь и другие проблемы с кожей.

Однако основная причина того, почему люди так часто принимают душ, заключается в том, что это помогает им соответствовать социальным стандартам чистоты и внешнего вида. Соблюдение этих стандартов помогает людям чувствовать себя как дома в своей рабочей и социальной среде и в своем теле.

Поделиться на PinterestУкорочение времени принятия душа до 5–10 минут снижает вероятность высыхания кожи.

На большей части территории Соединенных Штатов зима более холодная и сухая, а лето более жаркое и влажное.

Эти меняющиеся условия окружающей среды влияют на идеальную частоту принятия душа.

Зимой и низкие температуры, и отопление в помещении способствуют сухости кожи. Многие дерматологи рекомендуют людям изменить режим купания зимой, чтобы защитить себя от пересыхания кожи.

Следующие методы могут помочь людям снизить вероятность высыхания кожи:

• Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут.
• Закрытие двери в ванную для улавливания пара и повышения влажности.
• Замена горячей воды и мыла теплой водой с мягкими очищающими средствами.
• Использование минимального количества очищающего средства для очистки кожи.
• Бережно сушит кожу после купания.
• Нанесите большое количество увлажняющего крема или мази на масляной основе в течение 3 минут после душа, чтобы удержать влагу в коже.

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни.

Младенцы

Американская академия педиатрии утверждает, что в обычной практике ежедневного купания младенцев нет необходимости.Они предполагают, что время начинать регулярное мытье всего тела — это когда младенцы ползают и начинают есть пищу.

Дети

По данным Американской академии дерматологов, хотя ежедневное купание безопасно для детей в возрасте 6–11 лет, им нужно принимать душ только раз в несколько дней.

Когда молодые люди достигают половой зрелости, частота их потребности в душе будет варьироваться от человека к человеку. Многие предполагают, что в это время необходим ежедневный душ.

Подростки

Многие подростки очень физически активны, и душ — это хорошая идея после напряженных спортивных мероприятий или тренировок, включая плавание, тренировки и другие физические нагрузки.

Пожилые люди

Ранее простой акт принятия душа иногда может стать более сложным для пожилых людей.

Пожилым людям может не требоваться ежедневный душ для поддержания уровня чистоты, необходимого для защиты их кожи, предотвращения инфекций и соблюдения общих стандартов ухода. Принятие душа один или два раза в неделю может быть достаточным, чтобы соответствовать этим критериям, и люди могут использовать теплые мочалки, чтобы оставаться свежими.

Пожилые люди, которые больше не могут самостоятельно мыться, могут сохранять свою независимость, получая помощь в повседневной деятельности от лиц, осуществляющих уход.

Поделиться на PinterestЛюди, работающие в антисанитарных условиях, должны принимать душ в конце каждой смены.

Тип работы, которую люди выполняют, влияет на то, как часто им нужно принимать душ.

Люди, которые работают за столом и проводят большую часть своего времени в помещении, не имеют таких же потребностей в купании, как те, кто работает с опасными веществами, животными или на любой другой работе, которую люди считают антисанитарной.

К профессиям, которые люди могут относить к «грязной работе», относятся:

• мясник
• дворник
• истребитель
• шахтер
• сборщик мусора

Люди, работающие с едкими материалами, опасными химикатами, возбудителями болезней и т. Д. радиоактивные материалы необходимо мыть в конце каждой смены.

Садоводы, арбористы, садоводы-любители и все, кто проводит значительное количество времени на открытом воздухе вокруг различных растений, могут снизить риск появления сыпи и других кожных повреждений, приняв душ сразу же после того, как войдут в дом. Это поможет ограничить их воздействие сока растений, пыльцы и других потенциальных аллергенов, тем самым снизив риск реакции.

Голландское исследование показало, что душ может сократить количество больничных на работе, но только если это холодный душ. Исследователи сообщили, что люди, закончившие душ как минимум 30-секундным струей холодной воды, отсутствовали на 29 процентов меньше времени, чем люди, которые этого не делали.

Душ удаляет бактерии с кожи, а это означает, что он также смывает бактерии, которые помогают организму защитить себя от инфекций.

Мыло и шампуни, которые люди используют при принятии душа, могут высушить кожу и волосы, что приведет к образованию трещин и секущихся кончиков. Насколько быстро это происходит, что влияет на то, как часто человек должен принимать душ, зависит от типа кожи человека, которая может быть жирной или сухой, и климата, в котором он живет.

Если человек чувствует себя стянутым после душа, это не признак того, что он чист.Вместо этого это указывает на то, что кожа слишком сухая.

В исследованиях, посвященных мытью рук, исследователи обнаружили, что медсестры с повреждениями кожи на руках из-за частого мытья и ношения перчаток содержат больше инфекционных агентов, чем другие медсестры. Исследователи пришли к выводу, что когда частое мытье приводит к повреждению кожи, это контрпродуктивно.

Душ также оказывает значительное влияние на окружающую среду. Мыло и шампуни, не говоря уже о добавленных ингредиентах, таких как микрошарики в некоторых продуктах по уходу за кожей, могут проникать в грунтовые воды, озера, ручьи и океаны.Простое принятие душа истощает жизненно важные ресурсы пресной воды.

Хотя душ приносит пользу для физического, психического и эмоционального состояния, ежедневный душ, который многие люди в США имеют привычку принимать, вероятно, больше, чем нужно большинству людей. Душ сушит кожу и волосы, использует природные ресурсы и создает дополнительный источник загрязнения воды.

Попытка определить, как часто принимать душ, зависит от нахождения правильного баланса между уважительным использованием природных ресурсов и тем, что заставляет человека чувствовать себя хорошо и чисто и соответствует его графику.

Медицинская рекомендация для удовлетворения основных физических и медицинских потребностей — принимать душ один или два раза в неделю. Людям, выполняющим определенные виды работ, и тем, кто много занимается спортом, вероятно, потребуется чаще принимать душ.

Как часто нужно принимать душ? Времена года, возраст и многое другое

Во многих частях мира ежедневный душ является нормой. Однако со строго медицинской точки зрения большинству людей нет необходимости часто принимать душ.

Личная гигиена приносит пользу здоровью, и большинству людей действительно необходимо регулярно принимать душ.Вода не только используется для повседневного мытья и ухода за волосами, но и облегчает боль и помогает при лечении в виде гидротерапии.

Ванны, паровые души, сауны и другие методы купания могут:

• улучшить иммунную функцию
• облегчить мышечные боли и боли
• уменьшить отек
• увеличить кровоток
• улучшить концентрацию
• уменьшить усталость
• облегчить дышать

В меньшей степени, времяпрепровождение в душе может иметь те же самые эффекты.Принятие душа очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи, помогая очистить поры и позволяя клеткам кожи функционировать. Он смывает бактерии и другие раздражители, которые могут вызвать сыпь и другие проблемы с кожей.

Однако основная причина того, почему люди так часто принимают душ, заключается в том, что это помогает им соответствовать социальным стандартам чистоты и внешнего вида. Соблюдение этих стандартов помогает людям чувствовать себя как дома в своей рабочей и социальной среде и в своем теле.

Поделиться на PinterestУкорочение времени принятия душа до 5–10 минут снижает вероятность высыхания кожи.

На большей части территории Соединенных Штатов зима более холодная и сухая, а лето более жаркое и влажное.

Эти меняющиеся условия окружающей среды влияют на идеальную частоту принятия душа.

Зимой и низкие температуры, и отопление в помещении способствуют сухости кожи. Многие дерматологи рекомендуют людям изменить режим купания зимой, чтобы защитить себя от пересыхания кожи.

Следующие методы могут помочь людям снизить вероятность высыхания кожи:

• Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут.
• Закрытие двери в ванную для улавливания пара и повышения влажности.
• Замена горячей воды и мыла теплой водой с мягкими очищающими средствами.
• Использование минимального количества очищающего средства для очистки кожи.
• Бережно сушит кожу после купания.
• Нанесите большое количество увлажняющего крема или мази на масляной основе в течение 3 минут после душа, чтобы удержать влагу в коже.

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни.

Младенцы

Американская академия педиатрии утверждает, что в обычной практике ежедневного купания младенцев нет необходимости. Они предполагают, что время начинать регулярное мытье всего тела — это когда младенцы ползают и начинают есть пищу.

Дети

По данным Американской академии дерматологов, хотя ежедневное купание безопасно для детей в возрасте 6–11 лет, им нужно принимать душ только раз в несколько дней.

Когда молодые люди достигают половой зрелости, частота их потребности в душе будет варьироваться от человека к человеку.Многие предполагают, что в это время необходим ежедневный душ.

Подростки

Многие подростки очень физически активны, и душ — это хорошая идея после напряженных спортивных мероприятий или тренировок, включая плавание, тренировки и другие физические нагрузки.

Пожилые люди

Ранее простой акт принятия душа иногда может стать более сложным для пожилых людей.

Пожилым людям может не требоваться ежедневный душ для поддержания уровня чистоты, необходимого для защиты их кожи, предотвращения инфекций и соблюдения общих стандартов ухода.Принятие душа один или два раза в неделю может быть достаточным, чтобы соответствовать этим критериям, и люди могут использовать теплые мочалки, чтобы оставаться свежими.

Пожилые люди, которые больше не могут самостоятельно мыться, могут сохранять свою независимость, получая помощь в повседневной деятельности от лиц, осуществляющих уход.

Поделиться на PinterestЛюди, работающие в антисанитарных условиях, должны принимать душ в конце каждой смены.

Тип работы, которую люди выполняют, влияет на то, как часто им нужно принимать душ.

Люди, которые работают за столом и проводят большую часть своего времени в помещении, не имеют таких же потребностей в купании, как те, кто работает с опасными веществами, животными или на любой другой работе, которую люди считают антисанитарной.

К профессиям, которые люди могут относить к «грязной работе», относятся:

• мясник
• дворник
• истребитель
• шахтер
• сборщик мусора

Люди, работающие с едкими материалами, опасными химикатами, возбудителями болезней и т. Д. радиоактивные материалы необходимо мыть в конце каждой смены.

Садоводы, арбористы, садоводы-любители и все, кто проводит значительное количество времени на открытом воздухе вокруг различных растений, могут снизить риск появления сыпи и других кожных повреждений, приняв душ сразу же после того, как войдут в дом. Это поможет ограничить их воздействие сока растений, пыльцы и других потенциальных аллергенов, тем самым снизив риск реакции.

Голландское исследование показало, что душ может сократить количество больничных на работе, но только если это холодный душ. Исследователи сообщили, что люди, закончившие душ как минимум 30-секундным струей холодной воды, отсутствовали на 29 процентов меньше времени, чем люди, которые этого не делали.

Душ удаляет бактерии с кожи, а это означает, что он также смывает бактерии, которые помогают организму защитить себя от инфекций.

Мыло и шампуни, которые люди используют при принятии душа, могут высушить кожу и волосы, что приведет к образованию трещин и секущихся кончиков. Насколько быстро это происходит, что влияет на то, как часто человек должен принимать душ, зависит от типа кожи человека, которая может быть жирной или сухой, и климата, в котором он живет.

Если человек чувствует себя стянутым после душа, это не признак того, что он чист.Вместо этого это указывает на то, что кожа слишком сухая.

В исследованиях, посвященных мытью рук, исследователи обнаружили, что медсестры с повреждениями кожи на руках из-за частого мытья и ношения перчаток содержат больше инфекционных агентов, чем другие медсестры. Исследователи пришли к выводу, что когда частое мытье приводит к повреждению кожи, это контрпродуктивно.

Душ также оказывает значительное влияние на окружающую среду. Мыло и шампуни, не говоря уже о добавленных ингредиентах, таких как микрошарики в некоторых продуктах по уходу за кожей, могут проникать в грунтовые воды, озера, ручьи и океаны.Простое принятие душа истощает жизненно важные ресурсы пресной воды.

Хотя душ приносит пользу для физического, психического и эмоционального состояния, ежедневный душ, который многие люди в США имеют привычку принимать, вероятно, больше, чем нужно большинству людей. Душ сушит кожу и волосы, использует природные ресурсы и создает дополнительный источник загрязнения воды.

Попытка определить, как часто принимать душ, зависит от нахождения правильного баланса между уважительным использованием природных ресурсов и тем, что заставляет человека чувствовать себя хорошо и чисто и соответствует его графику.

Медицинская рекомендация для удовлетворения основных физических и медицинских потребностей — принимать душ один или два раза в неделю. Людям, выполняющим определенные виды работ, и тем, кто много занимается спортом, вероятно, потребуется чаще принимать душ.

Как часто нужно принимать душ? Времена года, возраст и многое другое

Во многих частях мира ежедневный душ является нормой. Однако со строго медицинской точки зрения большинству людей нет необходимости часто принимать душ.

Личная гигиена приносит пользу здоровью, и большинству людей действительно необходимо регулярно принимать душ.Вода не только используется для повседневного мытья и ухода за волосами, но и облегчает боль и помогает при лечении в виде гидротерапии.

Ванны, паровые души, сауны и другие методы купания могут:

• улучшить иммунную функцию
• облегчить мышечные боли и боли
• уменьшить отек
• увеличить кровоток
• улучшить концентрацию
• уменьшить усталость
• облегчить дышать

В меньшей степени, времяпрепровождение в душе может иметь те же самые эффекты.Принятие душа очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи, помогая очистить поры и позволяя клеткам кожи функционировать. Он смывает бактерии и другие раздражители, которые могут вызвать сыпь и другие проблемы с кожей.

Однако основная причина того, почему люди так часто принимают душ, заключается в том, что это помогает им соответствовать социальным стандартам чистоты и внешнего вида. Соблюдение этих стандартов помогает людям чувствовать себя как дома в своей рабочей и социальной среде и в своем теле.

Поделиться на PinterestУкорочение времени принятия душа до 5–10 минут снижает вероятность высыхания кожи.

На большей части территории Соединенных Штатов зима более холодная и сухая, а лето более жаркое и влажное.

Эти меняющиеся условия окружающей среды влияют на идеальную частоту принятия душа.

Зимой и низкие температуры, и отопление в помещении способствуют сухости кожи. Многие дерматологи рекомендуют людям изменить режим купания зимой, чтобы защитить себя от пересыхания кожи.

Следующие методы могут помочь людям снизить вероятность высыхания кожи:

• Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут.
• Закрытие двери в ванную для улавливания пара и повышения влажности.
• Замена горячей воды и мыла теплой водой с мягкими очищающими средствами.
• Использование минимального количества очищающего средства для очистки кожи.
• Бережно сушит кожу после купания.
• Нанесите большое количество увлажняющего крема или мази на масляной основе в течение 3 минут после душа, чтобы удержать влагу в коже.

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни.

Младенцы

Американская академия педиатрии утверждает, что в обычной практике ежедневного купания младенцев нет необходимости. Они предполагают, что время начинать регулярное мытье всего тела — это когда младенцы ползают и начинают есть пищу.

Дети

По данным Американской академии дерматологов, хотя ежедневное купание безопасно для детей в возрасте 6–11 лет, им нужно принимать душ только раз в несколько дней.

Когда молодые люди достигают половой зрелости, частота их потребности в душе будет варьироваться от человека к человеку.Многие предполагают, что в это время необходим ежедневный душ.

Подростки

Многие подростки очень физически активны, и душ — это хорошая идея после напряженных спортивных мероприятий или тренировок, включая плавание, тренировки и другие физические нагрузки.

Пожилые люди

Ранее простой акт принятия душа иногда может стать более сложным для пожилых людей.

Пожилым людям может не требоваться ежедневный душ для поддержания уровня чистоты, необходимого для защиты их кожи, предотвращения инфекций и соблюдения общих стандартов ухода.Принятие душа один или два раза в неделю может быть достаточным, чтобы соответствовать этим критериям, и люди могут использовать теплые мочалки, чтобы оставаться свежими.

Пожилые люди, которые больше не могут самостоятельно мыться, могут сохранять свою независимость, получая помощь в повседневной деятельности от лиц, осуществляющих уход.

Поделиться на PinterestЛюди, работающие в антисанитарных условиях, должны принимать душ в конце каждой смены.

Тип работы, которую люди выполняют, влияет на то, как часто им нужно принимать душ.

Люди, которые работают за столом и проводят большую часть своего времени в помещении, не имеют таких же потребностей в купании, как те, кто работает с опасными веществами, животными или на любой другой работе, которую люди считают антисанитарной.

К профессиям, которые люди могут относить к «грязной работе», относятся:

• мясник
• дворник
• истребитель
• шахтер
• сборщик мусора

Люди, работающие с едкими материалами, опасными химикатами, возбудителями болезней и т. Д. радиоактивные материалы необходимо мыть в конце каждой смены.

Садоводы, арбористы, садоводы-любители и все, кто проводит значительное количество времени на открытом воздухе вокруг различных растений, могут снизить риск появления сыпи и других кожных повреждений, приняв душ сразу же после того, как войдут в дом. Это поможет ограничить их воздействие сока растений, пыльцы и других потенциальных аллергенов, тем самым снизив риск реакции.

Голландское исследование показало, что душ может сократить количество больничных на работе, но только если это холодный душ. Исследователи сообщили, что люди, закончившие душ как минимум 30-секундным струей холодной воды, отсутствовали на 29 процентов меньше времени, чем люди, которые этого не делали.

Душ удаляет бактерии с кожи, а это означает, что он также смывает бактерии, которые помогают организму защитить себя от инфекций.

Мыло и шампуни, которые люди используют при принятии душа, могут высушить кожу и волосы, что приведет к образованию трещин и секущихся кончиков. Насколько быстро это происходит, что влияет на то, как часто человек должен принимать душ, зависит от типа кожи человека, которая может быть жирной или сухой, и климата, в котором он живет.

Если человек чувствует себя стянутым после душа, это не признак того, что он чист.Вместо этого это указывает на то, что кожа слишком сухая.

В исследованиях, посвященных мытью рук, исследователи обнаружили, что медсестры с повреждениями кожи на руках из-за частого мытья и ношения перчаток содержат больше инфекционных агентов, чем другие медсестры. Исследователи пришли к выводу, что когда частое мытье приводит к повреждению кожи, это контрпродуктивно.

Душ также оказывает значительное влияние на окружающую среду. Мыло и шампуни, не говоря уже о добавленных ингредиентах, таких как микрошарики в некоторых продуктах по уходу за кожей, могут проникать в грунтовые воды, озера, ручьи и океаны.Простое принятие душа истощает жизненно важные ресурсы пресной воды.

Хотя душ приносит пользу для физического, психического и эмоционального состояния, ежедневный душ, который многие люди в США имеют привычку принимать, вероятно, больше, чем нужно большинству людей. Душ сушит кожу и волосы, использует природные ресурсы и создает дополнительный источник загрязнения воды.

Попытка определить, как часто принимать душ, зависит от нахождения правильного баланса между уважительным использованием природных ресурсов и тем, что заставляет человека чувствовать себя хорошо и чисто и соответствует его графику.

Медицинская рекомендация для удовлетворения основных физических и медицинских потребностей — принимать душ один или два раза в неделю. Людям, выполняющим определенные виды работ, и тем, кто много занимается спортом, вероятно, потребуется чаще принимать душ.

Как часто нужно принимать душ? Времена года, возраст и многое другое

Во многих частях мира ежедневный душ является нормой. Однако со строго медицинской точки зрения большинству людей нет необходимости часто принимать душ.

Личная гигиена приносит пользу здоровью, и большинству людей действительно необходимо регулярно принимать душ.Вода не только используется для повседневного мытья и ухода за волосами, но и облегчает боль и помогает при лечении в виде гидротерапии.

Ванны, паровые души, сауны и другие методы купания могут:

• улучшить иммунную функцию
• облегчить мышечные боли и боли
• уменьшить отек
• увеличить кровоток
• улучшить концентрацию
• уменьшить усталость
• облегчить дышать

В меньшей степени, времяпрепровождение в душе может иметь те же самые эффекты.Принятие душа очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи, помогая очистить поры и позволяя клеткам кожи функционировать. Он смывает бактерии и другие раздражители, которые могут вызвать сыпь и другие проблемы с кожей.

Однако основная причина того, почему люди так часто принимают душ, заключается в том, что это помогает им соответствовать социальным стандартам чистоты и внешнего вида. Соблюдение этих стандартов помогает людям чувствовать себя как дома в своей рабочей и социальной среде и в своем теле.

Поделиться на PinterestУкорочение времени принятия душа до 5–10 минут снижает вероятность высыхания кожи.

На большей части территории Соединенных Штатов зима более холодная и сухая, а лето более жаркое и влажное.

Эти меняющиеся условия окружающей среды влияют на идеальную частоту принятия душа.

Зимой и низкие температуры, и отопление в помещении способствуют сухости кожи. Многие дерматологи рекомендуют людям изменить режим купания зимой, чтобы защитить себя от пересыхания кожи.

Следующие методы могут помочь людям снизить вероятность высыхания кожи:

• Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут.
• Закрытие двери в ванную для улавливания пара и повышения влажности.
• Замена горячей воды и мыла теплой водой с мягкими очищающими средствами.
• Использование минимального количества очищающего средства для очистки кожи.
• Бережно сушит кожу после купания.
• Нанесите большое количество увлажняющего крема или мази на масляной основе в течение 3 минут после душа, чтобы удержать влагу в коже.

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни.

Младенцы

Американская академия педиатрии утверждает, что в обычной практике ежедневного купания младенцев нет необходимости. Они предполагают, что время начинать регулярное мытье всего тела — это когда младенцы ползают и начинают есть пищу.

Дети

По данным Американской академии дерматологов, хотя ежедневное купание безопасно для детей в возрасте 6–11 лет, им нужно принимать душ только раз в несколько дней.

Когда молодые люди достигают половой зрелости, частота их потребности в душе будет варьироваться от человека к человеку.Многие предполагают, что в это время необходим ежедневный душ.

Подростки

Многие подростки очень физически активны, и душ — это хорошая идея после напряженных спортивных мероприятий или тренировок, включая плавание, тренировки и другие физические нагрузки.

Пожилые люди

Ранее простой акт принятия душа иногда может стать более сложным для пожилых людей.

Пожилым людям может не требоваться ежедневный душ для поддержания уровня чистоты, необходимого для защиты их кожи, предотвращения инфекций и соблюдения общих стандартов ухода.Принятие душа один или два раза в неделю может быть достаточным, чтобы соответствовать этим критериям, и люди могут использовать теплые мочалки, чтобы оставаться свежими.

Пожилые люди, которые больше не могут самостоятельно мыться, могут сохранять свою независимость, получая помощь в повседневной деятельности от лиц, осуществляющих уход.

Поделиться на PinterestЛюди, работающие в антисанитарных условиях, должны принимать душ в конце каждой смены.

Тип работы, которую люди выполняют, влияет на то, как часто им нужно принимать душ.

Люди, которые работают за столом и проводят большую часть своего времени в помещении, не имеют таких же потребностей в купании, как те, кто работает с опасными веществами, животными или на любой другой работе, которую люди считают антисанитарной.

К профессиям, которые люди могут относить к «грязной работе», относятся:

• мясник
• дворник
• истребитель
• шахтер
• сборщик мусора

Люди, работающие с едкими материалами, опасными химикатами, возбудителями болезней и т. Д. радиоактивные материалы необходимо мыть в конце каждой смены.

Садоводы, арбористы, садоводы-любители и все, кто проводит значительное количество времени на открытом воздухе вокруг различных растений, могут снизить риск появления сыпи и других кожных повреждений, приняв душ сразу же после того, как войдут в дом. Это поможет ограничить их воздействие сока растений, пыльцы и других потенциальных аллергенов, тем самым снизив риск реакции.

Голландское исследование показало, что душ может сократить количество больничных на работе, но только если это холодный душ. Исследователи сообщили, что люди, закончившие душ как минимум 30-секундным струей холодной воды, отсутствовали на 29 процентов меньше времени, чем люди, которые этого не делали.

Душ удаляет бактерии с кожи, а это означает, что он также смывает бактерии, которые помогают организму защитить себя от инфекций.

Мыло и шампуни, которые люди используют при принятии душа, могут высушить кожу и волосы, что приведет к образованию трещин и секущихся кончиков. Насколько быстро это происходит, что влияет на то, как часто человек должен принимать душ, зависит от типа кожи человека, которая может быть жирной или сухой, и климата, в котором он живет.

Если человек чувствует себя стянутым после душа, это не признак того, что он чист.Вместо этого это указывает на то, что кожа слишком сухая.

В исследованиях, посвященных мытью рук, исследователи обнаружили, что медсестры с повреждениями кожи на руках из-за частого мытья и ношения перчаток содержат больше инфекционных агентов, чем другие медсестры. Исследователи пришли к выводу, что когда частое мытье приводит к повреждению кожи, это контрпродуктивно.

Душ также оказывает значительное влияние на окружающую среду. Мыло и шампуни, не говоря уже о добавленных ингредиентах, таких как микрошарики в некоторых продуктах по уходу за кожей, могут проникать в грунтовые воды, озера, ручьи и океаны.Простое принятие душа истощает жизненно важные ресурсы пресной воды.

Хотя душ приносит пользу для физического, психического и эмоционального состояния, ежедневный душ, который многие люди в США имеют привычку принимать, вероятно, больше, чем нужно большинству людей. Душ сушит кожу и волосы, использует природные ресурсы и создает дополнительный источник загрязнения воды.

Попытка определить, как часто принимать душ, зависит от нахождения правильного баланса между уважительным использованием природных ресурсов и тем, что заставляет человека чувствовать себя хорошо и чисто и соответствует его графику.

Медицинская рекомендация для удовлетворения основных физических и медицинских потребностей — принимать душ один или два раза в неделю. Людям, выполняющим определенные виды работ, и тем, кто много занимается спортом, вероятно, потребуется чаще принимать душ.

Хотите знать, как часто следует принимать душ? Вот ваш ответ

Ах, извечный вопрос: как часто нужно принимать душ? Когда дело доходит до основ здоровья, каждый хочет знать, существует ли волшебное число. (См .: Как часто вам нужно писать? Сколько воды нужно пить каждый день? Каков абсолютный минимум, который вы можете пить с помощью зубной нити? До бесконечности.) Иногда вы действительно можете получить конкретный числовой ответ на вопрос о здоровье, но в других случаях это не так просто. Ответ на этот насущный вопрос о душе относится ко второй категории.

Дерматологи не единодушны в том, как часто следует принимать душ.

«Основная причина, по которой мы принимаем душ, — это смыть пот и омертвевшие клетки кожи, удалить грязь и мусор и предотвратить такие вещи, как запах тела», — Мэри Л. Стивенсон, доктор медицины, доцент кафедры Рональда О.Перельман, отделение дерматологии NYU Langone Health, сообщает SELF. Все это основано на вашей естественной склонности к жирности, потливости и потоотделении, а также на вашей повседневной активности и окружающей среде. Поэтому, естественно, «правильная» частота принятия душа варьируется от человека к человеку.

С учетом вышесказанного, существует довольно четкое дерматологическое мнение о том, что ежедневное принятие душа или ванны для большинства людей не является необходимым. Эмили Ньюсом, М., идея о необходимости принимать душ каждые 24 часа для поддержания хорошей личной гигиены — это скорее социальная норма, которой придерживаются некоторые люди, чем биологический императив.Д., дерматолог из Медицинского центра Рональда Рейгана UCLA, рассказывает SELF. На самом деле, многие из нас, вероятно, принимают душ больше, чем нужно, — говорит доктор Стивенсон.

Как правило, большинству людей нужно всего лишь

на самом деле , чтобы принимать душ несколько раз в неделю.

Доктор Стивенсон предлагает обычному человеку два-три душа в неделю. Мелисса Пилианг, доктор медицины, дерматолог из клиники Кливленда, говорит САМ нечто подобное: каждые два или три дня. На самом деле это просто зависит от вашего образа жизни и естественной склонности к жирности, потоотделению и т. Д.O.

Очевидно, что если вы тренируетесь в спортзале каждый день, вы можете каждый день принимать душ. То же самое с людьми, которые подвергаются воздействию сильных химикатов или запахов на работе (например, на фабрике или кухне быстрого питания) или людей, которые пачкаются или физически напрягаются во время работы на открытом воздухе.

Сезон и климат тоже играют роль, отмечает доктор Ньюсом. Тот же человек, который принимает душ каждый день жарким влажным летом, может выбрать душ один раз в два дня в холодную и сухую зиму.

Если вы предпочитаете принимать душ каждый день, это нормально, если вы делаете это правильно для своей кожи и общего состояния здоровья.

«Для большинства людей ежедневный душ — это нормально, если они избегают агрессивных методов купания», — говорит д-р Пилианг. Да, можно агрессивно купаться.

Регулярный прием чрезмерно продолжительного душа или ванны является одной из потенциальных проблем, поскольку это может удалить натуральные масла с липидного барьера вашей кожи, внешнего жирового слоя, который удерживает влагу, а раздражители и аллергены наружу. Это может вызвать сухость и раздражение. Подумайте о том, чтобы покрыть его примерно через 10 минут (особенно если у вас сухая кожа), а затем обязательно нанесите на кожу увлажняющий крем.

Еще одна хорошая привычка под душем? Скажем нет очень горячей воде и жесткому мылу, которые могут удалить натуральные масла, составляющие этот необходимый липидный барьер.