Содержание

Реферат на тему: Йога

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

В статье «Как научиться правильно писать реферат», я написала о правилах и советах написания лучших рефератов, прочитайте пожалуйста.

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

  1. Реферат на тему: Гандбол
  2. Реферат на тему: Допинг в спорте
  3. Реферат на тему: Магнитное поле земли
  4. Реферат на тему: Питание спортсменов

Введение

Йога — понятие в индийской культуре, в самом широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма, направленных на управление психическими и физиологическими функциями тела для достижения возвышенного духовного и психического состояния человека. В узком смысле йога — одна из шести ортодоксальных школ (Даршан) индуистской философии. Изначальной целью йоги является изменение онтологического статуса человека в мире.

Йога
известна уже более 5000 лет, но по-прежнему привлекает миллионы людей по всему
миру. Вряд ли какое-либо увлечение йогой можно назвать проходящей модой.

На
Западе акцент в обучении йоге делается на изучение определенных поз или асан.
Также изучаются техники дыхания, а иногда и медитации. Целью некоторых занятий
является исключительно релаксация. Другие направлены на развитие физических
способностей: Йога учит новым движениям и значительно повышает гибкость, силу и
равновесие.

Цель
йоги

Конечная
цель йоги может быть совсем другой: от улучшения физического здоровья через
йога-терапию до достижения мокша. В монистических школах Адвайты Веданты и
Шиваизма конечной целью практики йоги является мокша — освобождение от цикла
рождения и смерти и всех страданий материального существования через сознание
собственного одиночества. В школах бхакти-вайшнавизма «любящее, преданное
служение Богу» является конечной целью практики йоги.

Вначале
мы воспринимали йогу с определенным недоверием, но в последнее время она становится
все более популярной и зарекомендовала себя как один из лучших способов
улучшения здоровья.

Йогой
может заниматься любой человек, независимо от возраста, телосложения или
социального статуса. В эту же группу входят молодые люди и пенсионеры, тощие и
полные, больные и здоровые. Результат зависит только от вашего усердия,
правильного исполнения, последовательности и времени, которое вы тратите на
выполнение асан. В зависимости от ваших целей, вы можете решить, как часто в
неделю и как долго вы хотите это делать. Таким образом, вы можете гибко
комбинировать занятия с наиболее интенсивным графиком рабочей недели.

В
отличие от других систем йоги, хатха-йога не является религией, поэтому нет
необходимости отрицать или поклоняться чему-либо, так же как нет необходимости
делать утренние упражнения или чистить зубы.

История йоги

История
йоги уходит корнями в древние времена. На некоторых из найденных в долине реки
Инд печатей, датируемых временем цивилизации Инда (3300-1700 гг. до н.э.),
изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические
находки указывают на возможность того, что люди цивилизации Хараппы
практиковали одну из древних форм йоги или связанный с ней ритуал. Понятие йоги
впервые упоминается в древнем памятнике индийской литературы «Rig
Vede». Предполагается, что йога развивалась из аскетических практик
ведической религии (с X по VI век до н.э.). Эта ранняя школа йоги впоследствии
была известна как Раджа-йога, чтобы отличать ее от других, более поздних школ.

История
йоги в России

Россия
интересовалась йогой еще до революции 1917 года. В основном творческие и
мыслящие интеллектуалы, большинство из которых покинули страну после перемен. В
советский период заниматься йогой было опасно, так как это было идеологически
запрещено, но энтузиасты занимались этим в основном через традиционные книги и
самиздат.

Первым
сертифицированным учителем йоги в СССР стал Анатолий Николаевич Зубков. Во
время длительной поездки в Индию он познакомился с Шри Рамом Кумаром Шармой
(учеником Свами Сивананды), под руководством которого начал практиковать йогу.
После обучения Шри Рам Кумар Субков выдал сертификат, дающий право преподавать
йогу и лечить с помощью йоги. После возвращения на родину Субков стал настоящим
миссионером и оказал большую помощь в продвижении йоги в СССР. В 1970-х годах
Субков написал сценарий для первого советского документального фильма о йоге.
Фильм назывался «Индийские йоги — кто они?». После его освобождения в
СССР появилась своего рода «мода на йогу». Интерес к йоге также
возник в 1970-х годах со стороны советского правительства, которое пригласило
Дирендру Брахмачарью в страну, чтобы она внедрила методы йоги в обучение
космонавтов.

В
конце 1980-х годов в Москве была создана лаборатория по исследованию
нетрадиционных методов лечения. В 1989 году Б.К.С. Айенгар был приглашен на
первую конференцию по йоге. В том же 1989 году в СССР приехал первый Гуру
Кундалини Йоги Бхаджан. Позже он стал инициатором Якова Маршака, который начал
помогать наркозависимым подросткам с помощью техник Кундалини йоги.

Асана

Асана — это положение тела, в котором, с точки зрения индийской философии и религии, контроль за энергетическими и физиологическими процессами в организме происходит через перераспределение напряжения, сужений и напряжений в организме.

Асаны
могут иметь специально определенную входную и выходную последовательность, но
статическое положение в течение некоторого времени является обязательным.

Асаны
можно классифицировать по способу их выполнения: Сидячие позы, лежачие позы,
перевернутые позы, витые позы, позы, наклоненные в разные стороны, позы
равновесия.

По
типу удара: Растяжение, скручивание, сила, перевернутость, синяки и сочетание.

По
задачам: медитативному, т.е. участию или подготовке к практике йоги более
высокого уровня, и терапевтическому, т. е. со специфическим
психофизиотерапевтическим воздействием на организм.

Общие
преимущества асан

В
обычной практике асан все железы внутренней секреции нашей эндокринной системы
придерживаются оптимального количества гормонов. Это нормализует как
физическое, так и психическое состояние человека. Дисфункция хотя бы одной из
желез оказывает значительное влияние на здоровье, поэтому крайне важно, чтобы
эндокринная система функционировала в наилучшем состоянии. Регулярная практика
асан очищает и омолаживает пораженные органы и восстанавливает их нормальную
деятельность.

Мышцы
и кости, нервная система, эндокринная и эндокринная системы, дыхательная и
выделительная системы и система кровообращения координируются таким образом,
чтобы они поддерживали и облегчали функции друг друга. Асаны делают организм
гибким и могут легко приспосабливаться к изменениям окружающей среды; они
стимулируют внутренние органы, что приводит к выработке нужного количества
пищеварительных соков (слюна, ферменты и т. д.). Симпатическая и
парасимпатическая нервные системы находятся в равновесии, а внутренние органы,
которые их контролируют, никогда не попадают в состояние гипо- или
гиперактивности.

Подводя
итог, можно сказать, что асаны поддерживают организм в оптимальном состоянии и
способствуют восстановлению пораженных органов.

Асаны
делают ум сильным, способным преодолевать боль и страдания. Они развивают
решимость и концентрацию. На обычной практике асаны становятся нормальным
состоянием ума. Все проблемы мира, все его страхи и тревоги можно встретить с
абсолютным спокойствием. Разум успокаивается, цвета жизни становятся ярче, а
трудности — средством достижения идеального душевного здоровья. Практика асан
пробуждает спящие энергии, которые вызывают у других чувство доверия к
человеку, который их излучает, а его речь, поведение и действия характеризуются
возвышенностью.

Асаны — третий этап восьмиуровневого пути Раджа-йоги, и в этом аспекте асаны готовят тело к высшим практикам йоги, а именно Пратьяхара — отвлечение чувств от объектов, Дхарана — концентрация, Дхьяна — медитация и Самадхи — достижение космического сознания. В Хатха-йоге, которая более глубоко связана с подготовкой тела к высшим духовным практикам, большое внимание уделяется очищению тела с помощью асан. Подробное описание асан можно найти в таких древних текстах, как «Хатха-йога-Прадипика» и «Гыранда-Самхима». Хотя асаны сами по себе не могут принести духовного просветления, они, тем не менее, являются важной частью духовного пути. Некоторые люди считают, что асаны — это просто физические упражнения, которые не имеют никакого отношения к духовному развитию. Это совершенно ложный взгляд. Для тех, кто пытается пробудить и развить свои духовные способности, асаны являются практически неизбежной необходимостью.

Асаны
следует рассматривать как формы медитации и душевного очищения. Они должны
практиковаться в точности так, как описано в Тантре, фокусируя сознание на соответствующих
центрах (чакрах). К сожалению, большинство книг по йоге и большинство людей,
преподающих йогу, полностью игнорируют этот аспект исполнения йоги.

Асаны
для отдыха

Невозможно
переоценить важность релаксационных поз. Их следует выполнять непосредственно
перед тренировкой асан и в любое время, когда вы почувствуете усталость. Асаны
в этой группе кажутся очень легкими, но правильно их выполнять сложно, так как
все мышцы в организме должны быть расслаблены с помощью сознания. Часто человек
думает, что он полностью расслаблен, но на самом деле в его теле все еще есть
напряжение.

В
нашем возрасте люди подвергаются всевозможным стрессам и страхам; даже во сне
им трудно расслабиться. Для таких людей асаны, описанные ниже, будут
чрезвычайно полезны.

Самый
простой, но наиболее эффективный метод для расслабления тела и разума — Йога
Нидра. После напряженного дня или непосредственно перед сном эта практика будет
наиболее эффективной. Метод состоит в том, чтобы лежать в Шавасане и вести
сознание духовно через различные части тела. Другими словами, сначала вы должны
почувствовать только левую руку и мысленно почувствовать, как она касается
земли. Затем, один за другим, почувствуйте большой, указательный, средний,
безымянный палец, мизинец, ладонь, запястье, предплечье, подмышку, левую часть
тела, левую ягодицу, бедро, колено, голень, пятку, ступню, левый палец ноги,
затем второй, третий, четвертый и пятый палец ноги, и, наконец, все пальцы
вместе. Сделайте то же самое с другой стороны тела. Почувствуйте, как каждая
часть тела расслабляется и сливается с полом. Повторите это несколько раз, и
все напряжение будет снято.

Достоинство йоги

Некоторые
считают, что асаны требуют от гимнастки гибкости, и они слишком
«окостенены», стары или неподготовлены. Фактически, гибкость может
быть улучшена в любом возрасте.

Асаны
мягко растягивают мышцы. Это освобождает мышцы от молочной кислоты, которая
накапливается во время работы и приводит к ощущению напряжения, усталости и
судорог. Занятия йогой также повышают подвижность суставов и стимулируют
выработку синовиальной жидкости. По их словам, ощущение легкости и свободы
развивается по всему телу.

Йога
растягивает не только мышцы, но и связки, сухожилия, фасции (мышечные
оболочки). Положительный результат можно почувствовать очень быстро. В
исследовании 35% участников отметили повышение гибкости после 2 месяцев
практики йоги. Особенно улучшились подвижность плечевых суставов и гибкость
туловища.

Некоторые
стили йоги, такие как Аштанга и Пауэр Йога, ассоциируются с тяжелыми
физическими нагрузками. Выбрав их, вы значительно укрепите свои мышцы. Менее
интенсивные стили йоги, такие как Айенгара, сфокусированы на правильном и
точном выполнении поз, но они также значительно улучшат вашу силу и
выносливость.

Многие
позы, такие как «собака мордой вниз», «собака мордой вверх»
и «палка», укрепляют мышцы верхней части тела, которые имеют
тенденцию к ослаблению с возрастом. Осанки на одной ноге, особенно при
медленном и правильном дыхании, укрепляют мышцы бедер и брюшной пресс. Нижняя
часть спины усилена позами «собака лицом вверх» и «стул».
Почти все асаны, при правильном выполнении, укрепляют глубокие мышцы брюшного
пресса.

Отношение

С
развитием гибкости и мышечной силы улучшается осанка. Так как большинство поз
сидя и стоя укрепляют мышцы брюшной полости, в том числе и глубокие, становится
легче «удерживать спину». Кроме того, с помощью йоги вы начинаете
лучше понимать свое собственное тело. Это помогает быстрее поймать, когда тело
начинает наклоняться или сгибаться, и исправить ситуацию.

Благодаря глубокому и сознательному дыханию при выполнении асан часто увеличивается объем легких. Это улучшает спортивные результаты и повышает выносливость организма. Но йога — это не аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде. Наиболее близкой к аэробным тренировкам является интенсивная силовая йога, которая требует больших усилий и напряжения.

Большинство
стилей йоги направлены на практику глубокого и медленного дыхания. Такое
дыхание снимает стресс и способствует расслаблению.

Меньше
стресса, больше спокойствия.

Даже
новички чувствуют себя спокойнее и расслабленнее после первого занятия йогой.
Иногда медитация используется для устранения «психологических
страхов», связанных со стрессом. В других стилях йоги спокойствие
достигается концентрацией на глубоком дыхании. Когда это происходит, разум
успокаивается.

Способность
йоги снижать стресс подтверждается биохимическими анализами. Доказано, что в
результате тренировок снижается содержание катехоламинов — гормонов,
вырабатываемых эндокринными железами в ответ на стресс. Производство
нейротрансмиттеров (допамина, норэпинефрина и эфедрина) также снизилось,
создавая ощущение покоя. Имеются данные о повышенной выработке окситоцина —
гормона, который, как полагают, отвечает за ощущение связи с другими людьми.

Концентрация
и хорошее настроение

Труднее
исследовать состояние концентрации ума, о котором часто говорят приверженцы
йоги. Почти каждый замечает после занятий бодрящее настроение и позитивную
атмосферу. Йога помогает бороться с депрессией — возможно, потому, что она
увеличивает приток кислорода в мозг. Его можно использовать для лечения
навязчивых и навязчивых состояний.

Вероятно,
наиболее изученным из положительных эффектов йоги является ее влияние на
сердечно-сосудистую систему. Давно известно, что при выполнении асан снижается
артериальное давление и частота сердечных сокращений. На биохимическом уровне
ученые показали, что йога действует как антиоксидант: она снижает уровень
холестерина и триглицеридов в крови и укрепляет иммунную систему.

Влияние
йоги на другие заболевания

По
мере того, как йога становилась все более популярной на Западе, люди стали
использовать ее как дополнительную терапию при различных заболеваниях. Новое
направление называется интегративной йогатерапией и используется в лечении
заболеваний от клинической депрессии до ишемической болезни сердца. Йога
снимает симптомы астмы, артрита и боли в спине. Положительное влияние йоги на
бессонницу и рассеянный склероз широко признано.

Исследования
показали, что йога положительно влияет на память и способность к обучению,
замедляет процесс старения и улучшает энергетику.

Некоторые
положительные результаты занятий йогой с научной точки зрения трудно объяснить.
Он должен развивать сверхъестественные способности и помогать в семейной и профессиональной
жизни.

Единственный
способ проверить эти утверждения — начать йогу самостоятельно.

Заключение

Хорошо
продуманная нагрузка на все группы мышц обеспечивает стройность тела, в
результате чего суставы и позвоночник становятся гибкими, а осанка
подтягивается. Общее омоложение тела отражается на внешнем виде человека: кожа
становится более эластичной и упругой, появляются боли в спине, укрепляется
корсет мышц, происходит внутренний массаж почти всех органов, улучшается
лимфоток и кровообращение во всем организме, нормализуется вес, укрепляется
центральная и вегетативная нервная система, повышается иммунитет,
восстанавливается положение вывихнутых органов. Йога становится популярной
среди бизнесменов еще и потому, что позволяет бороться со стрессом и нервными
перегрузками, нормализовать сон, восприятие жизни становится более радостным и
оптимистичным. И самое главное, что люди могут избавиться от многих болезней и
значительно продлить свою жизнь.

Во-первых, не стоит пытаться изучать книги в одиночку. За всю свою практику я встречал не более одного энтузиаста, который не совершал бы много серьезных ошибок. Йога — это сила и энергия, которую нужно освоить и которая требует определенных техник безопасности, базовых знаний и опыта. Энергия некоторых асан может быть разрушительной для определенных типов заболеваний, поэтому их исключают или вводят очень осторожно.

Не
пытайтесь за короткое время освоить все высоты этой системы, здесь нужны другие
качества: последовательность, постоянство и сопоставимость.

У
каждой школы есть свой учитель, но не думай, что ты на рынке…

У каждого из нас есть много причин не делать то, что мы хотим, а найти хотя бы одну, чтобы поддержать ваши действия.

Список литературы

  1. Евтимов В. Йога. — М.: Медицина, 1985.
  2. Зубков А. Н., Очаповский А.П. Хатха-йога для начинающих. — М.: Медицина, 1994.
  3. Кент Г. Йога, день за днем. — L.: WENN VNIITE, 1994.
  4. Смирнов Б.Л. Санская и йога. — Ашхабад: «Йлым», 1983 год.
  5. Пятый Пттаби Джойс. Динамичные практики в классической йоге. — Янус, 1994.

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.


Моё видео:


Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.


Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.


























Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.


Моё видео:


Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.


Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.




























Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.


Моё видео:


Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp . После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.


Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.




























Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Современные виды йоги (Реферат) — TopRef.

ru

Современные виды
йоги

Вы наконец-то решили заняться йогой, но
не знаете, какой вид вам лучше всего
подходит? Сегодня помимо классических
видов йоги с тысячелетними традициями
существуют десятки современных
разновидностей, в которых хоть и есть
похожие элементы, но ставятся совершенно
разные акценты. Поможем разобраться в
самых распространённых видах современной
йоги.

Хатха йога. Почти все современные виды
йоги являются той или иной разновидностью
хатха йоги. Родилось это направление в
6 в. н.э. и считается самым новым направлением
среди классических. Её основные элементы
— определённые позы (асаны), упражнения
на дыхание (пранаяма), расслабление и
медитация. Цель хатха йоги достичь
душевного покоя и баланса между телом,
духом и окружающим миром.

Аштанга-йога — это динамичный вид йоги,
напоминающий аэробику, в котором
упражнения выполняются в очень быстром
темпе. Серия поз всегда повторяется в
одной и той же последовательности в
определённом дыхательном ритме. Одна
поза тут же переходит в другую, что
требует хорошей физической подготовки.
Каждой позе соответствует определённое
направление взгляда, всего их существует
девять. Аштанга отлично подходит для
тех, кто имеет хорошую физическую
подготовку и не боится высоких нагрузок.
Изначально этот энергичный вид йоги
был разработан для подростков, чтобы
направить в нужное русло бьющую через
край энергию.

Йога Айенгара — этот вид йоги названа
по имени разработавшего его учителя.
Фокус делается на правильность выполнения
каждой позы. Каждая асана продолжительно
выдерживается и переход к следующей
осуществляется очень медленно и плавно.
Занятия по методу Айенгара начинаются
с самых простых поз, которые постепенно
усложняются. Такой подход делает этот
вид йоги идеальным для людей с ограниченной
подвижностью, а также для тех, кто ведёт
малоподвижный образ жизни. В процессе
практики йоги Айенгара тело становится
сильным и гибким, постепенно все больше
и больше симметричным, одновременно
выравниваются энергетические каналы,
и достигается душевное равновесие.

Бикрам йога, также названа по имени
своего основателя, эту школу часто
называют «горячей йогой». Занятия
проходят в комнате, где воздух нагрет
до температуры 40,5 градусов С, таким
образом, мышцы становятся эластичней
и из организма выводятся токсины. В
течение 90 минут происходит последовательная
смена 26 поз. Занятия помогают снять
стресс, улучшают приток крови ко всем
частям тела, эффективны в борьбе с
излишнем весом и способствуют укреплению
мышц. Рекомендуется для страдающих
артритом и диабетом, ускоряет заживление
спортивных травм. Прежде чем приступить
к занятиям, следует проконсультироваться
с врачом по поводу переносимости
физических нагрузок при высоких
температурах.

Силовая йога (power yoga) — интенсивный вид
йоги. В отличие от Аштанга йоги, в силовой
практике упражнения выполняются не в
закрепленной последовательности, но с
такой же интенсивностью. Силовая йога
отлично подходит для людей с хорошей
физической подготовкой, желающих
увеличить гибкость и выровнять мышечный
дисбаланс, что часто встречается у
спортсменов. Энергичная смена поз схожа
с танцевальным ритмом и требует большой
концентрации.

Винийога представляет собой терапевтический
подход к йоге, когда каждая поза
подстраивается под индивидуальные
нужды и возможности ученика. В этом
случае важна не правильность выполнения
позы, а получаемые от неё ощущения. Такой
вид йоги можно рекомендовать тем, кто
перенес физическую травму и хочет
избавиться от её последствий.

Кундалини йога имеет своей целью раскрыть
энергию Кундалини или «спящую змею»
(кундалини в переводе с санскрита
обозначает «свернувшаяся змея»), которая
находится в нижней части позвоночника.
Во время выполнения упражнений змея
просыпается и медленно вытягивается
вдоль позвоночника. Вместе с
разворачивающейся змеей в тело поступает
новая энергия. На практике это выглядит
не так романтично: суть метода состоит
в том, чтобы приложить максимальные
усилия при исполнении позы и удерживать
её как много дольше, например, как можно
глубже присесть и оставаться в таком
положении. Этот вид йоги подходит любому.

Йогалатес — объединяет в себе медитативные
и развивающие гибкость элементы йоги
с системой силовых упражнений и растяжек
пилатес. Помогает поддерживать тело в
хорошей форме, подходит для любого
уровня физической подготовки.

Йогабит чередует энергичные и медленные
движения в стиле йоги. Упражнения
выполняются под соответствующие
упражнениям ритмы современной музыки.
Занятия включают в себя медленную часть
разогрева, за которой следует интенсивная
нагрузка, упражнения в паре и завершается
занятие медитацией. Основная цель
йогабита — получение удовольствия от
физических упражнений. Йогабит можно
скорее отнести к виду фитнеса с элементами
йоги, ставка делается также на спонтанность
движений.

Учение йоги настолько обширное, что оно
даёт каждый день идеи для новых её
применений: йога для беременных, йога
для младенцев и мам, парная йога, йога
для сидящих в инвалидной коляске, для
ведущих сидячий образ жизни, для больных
сердечно-сосудистыми заболеваниями и
т.д. и т.п. Не обязательно привязывать
себя только к одному виду йоги. Можно
попробовать различные виды и остановится
на одном или двух больше всего
понравившихся. Не имеет значения, на
каком виде йоге вы остановите свой
выбор, главное — регулярность занятий.
Перед занятиями йогой не рекомендуется
есть тяжёлую пищу, упражнения делать
лучше всего на голодный желудок. До и
после занятий нужно обязательно пить
воду. Начав заниматься йогой, вы ступаете
на путь самопознания, самосовершенствования
в духовной и физической сфере. Почувствуйте
радость жизни в себе и окружающем мире
через йогу!

Список литературы

Для подготовки данной работы были
использованы материалы с сайта
http://www.lovebody.by

История йоги реферат по физкультуре и спорту

Реферат История йоги Йога — учение, дошедшее до нас из глубины веков и упомянутое в самых древних источниках, учение отголоски которого можно встретить практически во всех религиях, ритуальных практиках и эзотерических школах. Как утверждают, родина йоги — древнейшая на Земле цивилизация — Арктида. Эта цивилизация процветала много тысяч лет назад на материке, соединяющим Америку и Евразию. После глобальной катастрофы, она исчезла в водах Северного Ледовитого океана. Уцелевшие жители Арктиды и донесли йогу до жрецов и посвященных Хиттиды, Пацифиды и Атлантиды, а уже затем йога попала в Индию и Египет. Тысячелетние традиции индийской философии, берущие начало с XV — Х вв. до н.э. и сохранившиеся до настоящего времени, возникли на основе древних человеческих цивилизаций. Археологические находки позволяют с определенностью утверждать, что учение йоги было известно уже 2,5 тыс. лет до н.э. Именно к этому периоду относят изображения йогов в характерных позах, найденные в раскопках древней культуры Мохеанджо-Даро. Однако устная традиция говорит о гораздо более древнем происхождении йоги. При этом эзотерическую историю йоги, как было сказано выше, ведут от Индии вглубь веков к древнему Египту, а от него — к еще более отдаленным легендарным цивилизациям — Атлантиде, Арктиде и некоторым другим. В ведический период (с XV по VI в. до н.э.) в Индии появились Веды — священные книги индийских мудрецов, а затем комментарии к ним — Упанишады. Веды и Упанишады способствовали развитию философской мысли в Индии, создав целый ряд философских школ, к одной из которых относят и систему йоги. Однако йога, считаясь одной из шести традиционных систем индийской философии, признается всеми этими философскими системами как общий метод и практическое средство познания мира. Обратимся к историческим корням, к истокам учения йоги. Научная традиция приписывает выделение учения йоги как самостоятельной системы легендарному индийскому мудрецу Патанджали (11-1 век до н.э.). Патанджали выделил йогу в самостоятельную систему на основе уже существующих знаний и опыта, накопленных йогами-практиками. В своем труде “йога-сутра” Патанджали излагает философию и практику той йоги, которая сейчас большинством исследователей, в том числе и росийскими философами, признается классической. По традиции древних мудрецов Патанджали не претендует на авторство в создании философской системы йоги. Он лишь собирает устные данные, дошедшие до него и комментирует их в духе единого учения. Философская терминология и интерпретация практики йоги, данная в “Йога-сутре”, согласуется также с авторитетными текстами Вед и Упанишад. В оригинальном учении Патанджали йога подразделяется на восемь частей: 1) яма — ограничения во взаимоотношениях с людьми и с природой; 2) нияма — предписания образа жизни; 3) асана — разнообразные позы и положения тела; 4) пранаяма — дыхательные упражнения, связанные с набором энергии; 5) пратьяхара — контроль и ослабление потока восприятия, психическая релаксация; 6) дхарана — концентрация мысли; 7) дхьяна — медитация, регулируемый поток сознания; 8) самадхи — измененное, экстатическое состояние сознания. Эти восемь ступеней или этапов, называемые восьмеричным путем, составляют классическую систему йоги. Можно видеть, что это учение охватывает как бы три больших пласта, три, казалось бы, самостоятельных направления развития человека. Во-первых, это этическая, нравственная сфера (яма и нияма), во- вторых, это физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма) и в- третьих, это развитие психических сил человека (последующие четыре ступени). Таким образом, развитие человека на восьмеричном пути носит всесторонний, гармонический характер. Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья, ведь “здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней и объединения элементов из различных направлений, например, карма-, хатха- и раджа-йоги. Когда в настоящее время говорят о йоги, чаще всего имеют в виду раздел хатха-йоги, связанный с физическими упражнениями. Согласно учению йоги, наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов. Если они находятся в равновесии, то можно говорить о здоровье и гармонии тела. На языке древней символики положительный ток обозначается словом “Ха” (Солнце), а отрицательный — словом “Тха” (Луна). От слияния этих двух слов и получаем слово “Хатха-йога”, смысл которого символизирует единство противоположностей, положительного и отрицательного полюсов или явлений в жизни. Физические упражнения представляют собой “азбуку” йоги, ее необходимую ступень, поскольку лишь через полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела может быть достигнуто умственное, духовное и моральное совершенство. Считается научно доказанным, что извлечь пользу из серьезных занятий гимнастикой йоги могут и здоровые и больные, мужчины и женщины, люди всех профессий и социальных слоев, практически любого возраста (хотя в каждом возрасте нужна консультация специалиста). Основу физических упражнений в йоге составляют асаны — специальные положения тела. Согласно легенде, бог Шива открыл и дал человеку позы тела, предназначенные для сохранения здоровья и достижения высшего уровня сознания. В классической литературе упоминаются 8400000 асан. Из них лишь менее сотни используются йогами в настоящее время и только два — три десятка их них считаются наиболее важными и достаточными для гарантии полноценного здоровья на всю жизнь. Патанджали указывает: “Асана — это способ сидеть приятно, устойчиво и без напряжения”. Это означает, что занимающийся должен стремиться к полному самоконтролю над телом при исполнении асан, так, чтобы в течение длительного времени находиться в них неподвижно и чувствовать себя спокойно и удобно. Чем характеризуются асаны? Асаны — это упражнения, связанные с медленными, умеренными движениями и состоянием покоя тела в сочетании с правильным дыханием и расслаблением. Асаны — это преимущественно статические позы тела; напряжение мышц и раздражение мышечных нервов в этих позах оказывает воздействие на центральную нервную систему, а через нее — на работу сердца, органов кровообращения и дыхания. Асаны предусматривают концентрацию внимания на определенных участках тела. при этом умственное усилие согласуется с мышечной активностью. Асаны требует особого рода дыхания: полного, ритмического, контролируемого и замедленного. Асаны дают профилактический, терапевтический и психотерапевтический эффект. Они воздействуют на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную системы, на систему выделения, нервную систему и весь двигательный аппарат. Асаны классифицируют, различая среди них позы для созерцания и медитации, перевернутые позы, позы равновесие и т.д. Одной из важнейших поз считается Шавасана («Мертвая поза»), связанная с полным расслаблением тела. Это одновременно и физическое и умственное упражнение со сложной техникой исполнения. Она выполняется обычно после определенного цикла физических и психических упражнений. Для правильного исполнения Шавасаны необходимы не только умение быстро добиваться полной релаксации всего организма, но и способность освобождения от негативных эмоций, психической усталости, стрессов, волнений” забот. Физиологически Шавасана представляет собой полноценную замену сна. Освоение асан открывает возможность произвольной регуляции физиологических процессов, протекающих в организме и помогает обучению направления сознания на тот или иной участок тела. Известно, что имеется соответствие между отдельными-психическими переживаниями и определенными зонами тела, точнее, особыми субъективными ощущениями в этих зонах. Переживание обиды или жалости к себе связано со щемящим ощущением в груди; ситуация опасности порождает неприятное, сосущее ощущение под ложечкой; размышление порой сопровождается напряжением и тяжестью в области лба. Эти ощущения телесных зон в связи с психическими переживаниями играют особую роль в йоге, тантризме, дзен-буддизме и других восточных учениях. Они изучаются практически как особые центры тела человека, так называемые “чакры”. Чакрам соответствуют определенные символические изображения, а также слогосочетания (мантры), помогающие в концентрации на них. Чакры представляют собой элементы своеобразной “психической анатомии” человека. Это психофизиологические механизмы, которые у большинства людей находятся в неразвитом, нерабочем состоянии. “Включение” чакр и освоение работы с ними предусмотрено в процессе занятий йогой после освоения необходимых физических упражнений и определенных этических норм. Научное объяснение феномена чакр связано пока с трудностями и нерешенными вопросами о связях, существующих между процессами центральной и вегетативной нервной системы. Детальное изучение этой связи представляет одну из проблем современной психологии и физиологии. Современные западные исследователи йоги связывают активность чакр с циркуляцией энергии в каналах акупунктуры, в энергетических меридианах, и предполагают возможность произвольной регуляции этого процесса. При этом они указывают, например, на особую роль чакры, расположенной в области сердца. Утверждается, что каждый из двенадцати лепестков этой чакры включается в работу по перераспределению энергии в организме ежедневно в течение двух часов, а сама чакра представляет собой как бы часовой механизм, регулирующий жизненную энергию. Учение о китайских меридианах глубоко связано с теорией и практикой йоги. Оно позволяет объяснить ряд физических элементов йоги. Так, характерный медитативный знак “Джнани-мудра” представляет собой такое положение пальцев руки, когда путем соединения большого и указательного пальцев замыкаются конечные точки меридианов легких и толстого кишечника. Какие же результаты показывают йоги в области регуляции физиологических процессов? В ходе экспериментов с индийским йогом, проведенных в клинике Меннинджер, испытуемый продемонстрировал способность оказывать произвольное воздействие на дыхание, пульс, ритм сердечной деятельности, электрическую активность головного мозга, температуру кожи и т.п. Например, ему удалось реализовать разницу в температуре между пальцами одной руки до 10 градусов по Фаренгейту.

Философия йоги реферат по философии

ТГУ им. Г.Р. Державина Академия экономики и управления Реферат Философия йоги Выполнила Студентка 219 гр. Проверил: БулычевИ.И. Тамбов 2005 г. Содержание: 1.Введение…………………………………………………………………. 3стр 2.Краткий исторический экскурс…………………………………….. 5стр 3. Источники……………………………………………………………… 5стр 4.Йога: цели и основные доктрины…………………………………… 6стр 5.Психология йоги ………………………………………………………. 7стр 6.Этика йоги ……………………………………………………………… 9стр 7.Место бога в системе йоги……………………………………………. 13стр 8.Заключение……………………………………………………………… 15стр 9.Список литературы……………………………………………………. 16стр природе, четырехсторонней форме страданий, их причине, прекращению и средствам прекращения страданий. Третья часть — вибхутипада — дает описание внутренних аспектов йоги, сверхъестественных сил, приобретаемых посредством применения ее на практике, и т. д. Четвертая часть называется кайвальяпада; она посвящена описанию природы и форм освобождения, рассматривая реальность трансцендентного Я и другого мира, и т. д. Йога тесно примыкает к системе санкхьи. Она является применением теории санкхьи в практике повседневной жизни. Йога в общем разделяет теорию познания санкхьи, признавая, как и последняя, три источника познания: восприятие, вывод и свидетельство священного писания. Йога признает и метафизику санкхьи с ее двадцатью пятью началами, но добавляет к ним веру в бога как верховного Я, отличающегося от других я. Эта система особенно интересна тем, что она практически применяет йогу, считая ее надежным средством достижения познания отличия Я от всего остального мира, познания, которое рассматривается в системе санкхьи как важнейшее условие освобождения. Значение йоги как важного метода постижения и реализации спиритуалистических истин индийской философии признается почти всеми индийскими системами философии. О важности практического применения йоги говорится даже в ведах, упанишадах, смрити и пуранах. До тех пор пока ум, или интеллект, человека не просветлен и не установлен, он не может надлежащим образом понимать что- нибудь в философии или религии. У нас должно быть чистое сердце и светлый ум, если мы стремимся познать и практически применить философские и религиозные истины. Применение йоги — лучший путь самоочищения, то есть очищения тела и интеллекта. Поэтому все системы индийской философии (за исключением чарвака) настаивают на применении йоги как на необходимой практической стороне философии жизни. Краткий исторический экскурс. Самые первые свидетельства о йоге из ныне известных — раскопки древнейших индийских городов Мохенджо Даро и Харраппа. В результате этих раскопок, среди прочего, были найдены печати, например так называемая печать Пашупати (относят к 3-му тысячелетию до нашей эры), на которой изображено некое Рогатое Божество, предположительно «прото-Шива» сидящий в йогической позе. Этот и некоторые другие факты дают основания предполагать, что йогические техники имеют весьма древнее происхождение. Изображения подобных поз можно встретить и в раскопках других древних цивилизаций, например на территории Латинской Америки. Источники. Существует несколько трактатов, являющиеся наиболее авторитетными для всех адептов хатха йоги. Помимо «Йога сутр» это: «Шива Самхита», «Гхеранда Самхита», «Хатха Йога Прадипика», есть и ряд других, чуть менее известных. В этих трактатах даются краткие пояснения техник, инструкции по образу жизни практикующего и т.д. Все эти тексты очень интересны, но многие моменты специально написаны иносказательным языком, и нуждаются в адекватной интерпретации, которую может дать только человек, посвященный в данную традицию. Огромное значение для понимания имеет также качество перевода с санскрита. Кроме выше перечисленных, также существуют трактаты, относящиеся не только к хатха йоге, с подробным описанием космогонических взглядов, внутренних энергий и работы с ними, «тонкого» строения тела человека, описанием чакр, энергетических каналов, работы с внутренним звуком и мантрами и пр. Эти вещи относятся к учениям Тантры.Текстов мало и они краткие еще и потому, что подобные мощные и эффективные практики передавались испокон века устно, от учителя ученику, чтобы сберечь учение от искажения, а также чтобы неподготовленный ученик не навредил сам себе некорректной самостоятельной практикой. На практики Тантры обязательно необходимо получить посвящение и наставления авторитетного учителя (тексты говорят, что иначе мантры просто не будут «работать»), но и хатха йогу очень желательно осваивать под руководством наставника или в грамотной группе по йоге, поскольку трудно оценивать свои ошибки в практике асан или пранаям самому. Существует также ряд полезных современных работ по хатха йоге, в том числе и переведенных на русский язык. Йога: цели и основные доктрины Одна из ортодоксальных идеалистических систем индийской философии. С точки зрения йоги, основной целью всех поступков человека должно быть полное освобождение от материального существования, смерти и рождения. Двумя основными условиями этого освобождения являются вайрагья (отрешенность) и йога (созерцание). Первому предшествует убежденность в бесплодности мирской жизни, исполненной зла и страдания. Второе возникает из убеждения в необходимости познать высшую истину – Бога. В отличие от других систем индийской философии йога придает исключительное значение совершенствованию тела и органов чувств. Йога, которая практикуется, не только для нас но и для Божественного. Её цель – осуществить волю божественного в этом мире, произвести духовную трансформацию и привести Божественную природу и Божественную жизнь вниз, в ментальную, витальную и физическую природу и жизнь человека. Её цель – не личное Мукти, хотя Мукти необходимое условие этой йоги, а освобождение и трансформация человеческого существа. Не личная Ананда, а приведение Божественной Ананды – царствие небесного Христа. Первый процесс йоги – это сделать Санкальпу Атмасамарпаны. Отдать себя всем своим сердцем и всей своей силой в руки Бога. Здесь нужно не ставить условий, ничего не просить, даже Сиддхи в йоге, потому что ничто в нас и через нас, кроме его воли, не может быть исполнено совершенно. Тем, кто требует что-то у Бога, тем он даёт, что они требуют, но тем, кто отдаёт себя и ничего не требует, он даёт всё, что они могли бы попросить или в чём они нуждаются и в придачу даёт себя и спонтанный дар своей любви. Второй процесс йоги – это отстраниться и наблюдать действие Божественной силы в себе. Это действие часто сопровождается нарушениями и волнениями в системе, поэтому необходима вера, хотя совершенная вера не всегда возможна сразу, потому что всякая нечистота в нас, живущая открыто или скрыто притаившаяся, вероятно, должна подняться на поверхность и не возвращаться до тех пор, пока не будет начисто выметена. Третий процесс йоги состоит в том, чтобы воспринимать все вещи как Бога. Прежде всего, как правило, в процессе познания человек начинает видеть единое Божественное безличное Существование, пронизывающее всё пространство и время, Сат-Атман, неподвижное и лишённое признаков, в котором все имена и формы, кажется, обладают очень сомнительной или очень не большой реальностью. В таком воображает и вспоминает, делает промахи и исправляет ошибки и т. д. Однако в действительности Я (пуруша) выше всех явлений, имеющих отношение к телу и уму, выше всех физических и психологических состояний — таких, как сон и бодрствование, рождение и смерть и т. д. Именно ум-читта, а не Я находится в состоянии сна и бодрствования, познает и сомневается, думает и вспоминает. Я кажется субъектом этих функций, потому что в читте, как в зеркале, отражается все то, что происходит перед Я. По-видимому, Я должно быть также субъектом пяти источников несчастий: 1) ошибочное понимание невечного как вечного; не-Я как Я; неприятного как приятного, нечистого как чистого; 2) ложное понимание или восприятие Я как тождественного с интеллектом; 3) желание наслаждений и средств их достижения; 4) отвращение к боли и ее причинам; 5) инстинктивная боязнь смерти у всех живых существ. До тех пор пока в читте происходят изменения, или модификации, Я отражается в нем и при отсутствии умения отличить себя от всего остального мира отождествляет себя с ним. В результате Я чувствует удовольствие или страдание от объектов мира и соответслвенно любит их или ненавидит. Для Я это означает зависимость. Следовательно, если мы хотим добиться освобождения, io мы так или иначе должны сдерживать активность тела, чувств и ума-манаса и, наконец, прекратить все модификации ума-читты. Когда волны эмпирического сознания (карья-читты) утихают и оставляют читту в состоянии совершенного спокойствия, Я осознает себя как нечто отличное от комплекса ум-тело, как свободное, бессмертное, самосветящееся сознание. Целью йоги и является достижение этого состояния посредством прекращения функции ума-читты. Этика йоги Виды Йоги. Деление на виды в какой-то мере условно, поскольку все эти направления йоги фактически не существуют одно без другого и скорее являются составными частями друг друга. Просто существуют различные школы, направления или линии приемственности, где по разному расставлены акценты, т.е. в одной школе большее внимание уделяют одному аспекту практики, а в другой другому. И соответственно это определяет название школы. Например, Карма йога — практика бескорыстной деятельности, с целью помощи живым существам, развития непривязанности, уничтожения негативной кармы (последствий негативных поступков в этом и прошлых воплощениях), а Кундалини йога – система практик, нацеленная на работу с внутренней энергией, где самореализация достигается через подъём энергии Кундалини. Но навряд ли авторитетный Мастер будет обучать опасным и мощным практикам поднятия Кундалини человека, в котором все еще доминируют гордыня, жадность, и т.п. То есть Карма йога все равно будет присутствовать в любой традиционной школе. Обычно перечисляются самые базовые направления: Карма Йога — практика бескорыстного труда на благо живых существ, отречения от плодов своей деятельности, развитие щедрости, готовности помочь, и непривязанности к материальным вещам. Считается, что этой практикой мы очищаем негативную карму, и что особенно важно для практиков йоги — развиваем непривязанность, которая в дальнейшем убережет нас от попадания в цепкие ловушки негативных тенденций ума — жадности, эгоизма, лени, и т.п. Иногда карма йога может принимать экстремальные формы — так например знаменитый святой 20- века Шри Бабаджи из Хайдакхана, мог заставить только приехавшего в Индию западного ученика таскать вручную тяжелые камни для постройки храма, что было для многих шоком, но весь гонор и интеллектуальная спесь от такой практики улетучивались быстро, и ученики выходили из такого «чистилища» уже совершенно другими людьми. Бхакти Йога — йога любви и поклонения Божеству и Гуру. Испытывая сильный эмоциональный экстаз преданности, бхакта отрешается от собственного эго, духовно сливаясь со своим Божеством. Считается что бхакти йога — при условии искренней полнейшей самоотдачи — быстрый путь к реализации, но подходит он в основном людям с определенным складом характера (эмоциональным, склонным к экстатическим переживаниям). На практическом уровне реализуется через ритуалы поклонения, духовные песнопения, мантры, танцы и т.п. Отечественный читатель может получить представление о пути Бхакти Йоги, наблюдая например за кришнаитами (Общество Сознания Кришны), которые хоть и являются нео-индуистской организацией, и многими индийскими единоверцами не признаются авторитетными, но ярко воплощают принципы практики бхакти, иногда даже «с перегибами» 🙂 Джняна Йога — практика изучения и постижения священных текстов — Вед, Упанишад, и других духовных учений, получаемых из уст Гуру. Речь идет не просто об интеллектуальном накоплении и систематизации знаний, как это происходит в западной науке, а именно постижении, когда в следствии медитации над текстом или рассказанным учением, практик «схватывает суть», т.е. происходит переход от размышления к интуитивному озарению. Есть более «специальные» направления — Кундалини Йога (практики пробуждения божественной энергии Кундалини, потенциально присутствующей в каждом человеке), Крийя Йога (крийя — практика очищения, это могут быть и йоговские чистки физического тела, и очищение ума мантрами и медитацией), Нада Йога (йога звука — медитативная музыка и песнопения), Янтра Йога (созерцание определенных геометрических изображений — янтр, которое вводит в медитативное состояние сознания). И, конечно, Раджа Йога — практика самореализации, основанная на работе с сознанием и внутренней энергией. Если разобрать значение этого словосочетания, то становиться очевидно, что раджа йога означает царское единение. Реализация состояния Раджа Йоги — цель всей йогической практики. В более конкретном смысле это обычно система духовных упражнений, связанная с визуализацией энергетических каналов и чакр, начитыванием мантр и подобной мистической практикой. Реально такие вещи получаются только лично из уст Мастера, принадлежащего к традиционной линии ученической преемственности. Обучать этому может человек, сам успешно завершивший этот этап развития, и получивший (что не маловажно) подтверждение в этом от своих собственных учителей. Парампара (линия ученической преемственности) — основа духовных систем Востока. Это значит передача знания от учителя к ученику, как вербальным, так и невербальным способом. Проще говоря – гуру не только учит ученика, но и ещё передаёт ему энергию. Именно поэтому важна так называемая «прямая передача» при которой сохраняется преемственность знания и силы от учителя к ученику. негативных факторов на тело. Асаны бывают «тренировочные» — для очищения и укрепления энергетических центров и каналов «тонкого» тела (посредством очищения, укрепления и гармонизации физического тела), и «медитативные» — это падмасана («поза лотоса») с вариантами. Патанджали описывает только несколько последних, предназначенных для сидячей медитации, а разнообразные «йогические навороты» описаны в других классических текстах, например в «Гхеранда Самхите». Пранаяма — практики осознанного регулирования дыхания, с целью контроля и гармонизации течения тонкой энергии — «праны», что в свою очередь помогает овладеть своим сознанием и расширить границы восприятия реальности. Пратьяхара — полное стягивание внимания «во внутрь». Как черепаха втягивает под панцирь свои лапы, йогин при необходимости втягивает чувства восприятия внешних объектов и сосредотачивается на внутреннем. Дхарана — сосредоточение, концентрация на объекте или процессе практики. Дхьяна — «углубление» концентрации и формирование непрерывного потока между воспринимающим и объектом сосредоточения. Самадхи — «вовлечение» в объект (в данном случае — высшую реальность, изначальное состояние ума, Божество) и полное погружение в него, состояние единства с ним. На русский можно перевести как «самостность», «свершение», «завершение». Последние три пункта Патанджали включил в раздел «Совершенных способностей». И в совокупности дхарана, дхьяна и самадхи, есть самьяма. Посредством самьямы над выбранным обьектом, можно постичь свойства этого объекта и обрести вследствии этого определённые качества или способности. Например путём самьямы над луной приходит знание расположения звёзд, а благодаря самьяме на пупочной чакре, приходит знание строения тела. Грубо говоря адепт начинает воспринимать реальность вне зависимости от каких либо ограничений (пространства, времени и т.п.) Помимо описанного здесь, сущесвует ещё масса существенных деталей и нюансов относительно каждого из восьми пунктов. Помимо особенностей ямы и ниямы, можно добавить, что искусство владения асанами — это целая наука, как впрочем и пранаяма. А например самадхи имеет несколько уровней или видов. А в качестве обьекта созерцания можно выбрать любой объект и в конечном итоге невероятно расширив сферу восприятия охватить бесконечность и прийти к полной тождественности с ней. Искусство йоги постигается постепенно, и невозможно достичь высших целей без упорной практики первых ступеней — ямы и ниямы как мировоззрения и асаны с пранаямой как практики для тела, формирующей состояние сознания. Место бога в системе йоги В отличие от санкхьи система йоги является теистической. Она признает существование бога как теоретически, так и практически. Сам Па-танджали при решении каких-либо теоретических проблем философии не чувствует необходимости в боге. Для него бог имеет более практическое, чем теоретическое значение. Он полагает, что поклонению богу должно придаваться огромное практическое значение, поскольку оно может быть использовано в качестве одного из многих средств окончательного достижения самадхи-йоги — сосредоточения, или ‘сдерживания ума’. Последующие же комментаторы и истолкователи йоги проявляли чисто теоретический интерес к вопросу о бытии бога, рассуждая о его природе и доказывая его бытие. Таким образом, бытие бога в системе йоги рассматривается как с теоретической, так и с практической точек зрения. Согласно йоге, бог есть верховное существо, стоящее выше всех личностей и свободное от всех недостатков. Бог — это совершенное, вечное, всенаполняющее, всемогущее и всеведущее существо. Все отдельные личности в той или иной степени подвержены несчастьям, порождаемым невежеством, эгоизмом, желанием, отвращением и страхом смерти. Все они занимаются тем или иным делом — хорошим, плохим или безразличным — и соответственно пожинают плоды своих трудов. Они подвергаются также влиянию скрытых впечатлений от минувших переживаний. Если бы даже освобожденное было избавлено oт всех этих трудностей, то нельзя сказать, что оно и впредь будет от них свободно. Бог и только бог вечно свободен от каких бы то ни было недостатков. Бог — это бессмертный дух, который всегда свободен от несчастий и их последствий, а также oi впечатлений от этих бед. Он обладает совершенной природой, подобной которой не существует. К тому же он знает абсолютно все факты, какие только возможны, и, таким образом, в состоянии поддерживать существование всего мира одним лишь своим желанием или мыслью. Бог — верховный правитель мира, обладающий бесконечным познанием, неограниченным могуществом, самыми мудрыми желаниями, отличающими его oт всех других я. Бытие бога доказывается с помощью следующих аргументов. Веды, упанишады и другие важнейшие священные писания говорят о существовании бога как верховного Я которое является также первичной реальностью и конечной целью мира. Таким образом, как об эюм свидетельствует священное писание, бог существует. Согласно закону непрерывности, все обладающее степенью должно иметь низший и высший пределы. Имеются, например, различные величины — большие и малые. Атом представляет собой наименьшую величину, тогда как акаша (эфир), или пространство,- наибольшая величина. Точно так же имеются различные степени познания и могущества. Поэтому должно быть существо, обладающее совершенным познанием и совершенным могуществом. Таким верховным существом, самым высшим началом, является бог. Не может быть никакого Я, которое по знанию и могуществу могло бы быть приравнено к богу, ибо в этом случае между ними произошел бы конфликт, столкновение их желании и целей, что повлекло бы за собой последующий хаос во вселенной. Мир создается в результате соединения пуруши с пракрити и их взаимного растворения Я вплоть до момента разъединения. Пуруша и пракрити-это независимые начала, о которых нельзя сказагь, что они естественно связаны, объединены. Равным образом они по своей природе не являются и разъединенными, иначе их взаимоотношение оставалось бы необъяснимым. Следовательно, должна быть какая-то разумная причина, которая вызывает их соединение и разъединение в соответствии с невидимыми моральными достоинствами индивидов. Ни одна личность не может контролировать свои достоинства или судьбу либо руководить ими, потому что у нее нет их ясного понимания. Следовательно, должно быть совершенное и всемогущее существо, вызывающее соединение или разъединение пуруши и пракрити в соответствии с тем, требуют ли достоинства индивидов созидания или разрушения мира. Это существо и есть бог, без руководства которого пракрити не может создать именно такое устройство вселенной, которое означает моральному воспитанию и окончательному освобождению индивидуальных я.

американцев, практикующих йогу, сообщают о лучшем самочувствии и улучшении здоровья

Согласно анализу, люди, которые практиковали йогу или принимали натуральные продукты (пищевые добавки, кроме витаминов и минералов), были более склонны делать это из соображений благополучия, чем для лечения определенного состояния здоровья. данных Национального опроса о состоянии здоровья за 2012 год (NHIS). Пользователи йоги сообщили о наиболее положительных преимуществах для здоровья по сравнению с пользователями натуральных продуктов и манипуляциями с позвоночником. Анализ Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) был опубликован в Национальном отчете по статистике здравоохранения Национального центра статистики здравоохранения.

«Хотя кажется, что йога играет самую большую роль, люди, которые используют различные дополнительные подходы к здоровью, сообщают о лучшем самочувствии», — сказала Джозефин П. Бриггс, доктор медицины, директор NCCIH. «Это может означать, что люди ощущают большую пользу для здоровья, когда они активно занимаются своим здоровьем, например, занимаясь йогой. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как йога и другие подходы влияют на общее состояние здоровья ».

NHIS — это ежегодное исследование, в ходе которого тысячи американцев опрашиваются об их опыте, связанном со здоровьем и болезнью.NHIS 2012 г. спросил участников об использовании ими дополнительных подходов к здоровью и о том, использовали ли они их для лечения конкретного состояния здоровья или по любой из пяти причин, связанных со здоровьем. Участников также спросили, привело ли это использование к какому-либо из девяти желаемых результатов, связанных со здоровьем. Результаты опроса основаны на данных 34 525 взрослых в возрасте 18 лет и старше.

В этом анализе представлены оценки выбранных причин и результатов, связанных со здоровьем, в результате использования трех взаимодополняющих подходов к здоровью: добавок натуральных продуктов; йога; и спинальные манипуляции.Пользователи йоги гораздо чаще, чем пользователи других подходов, сообщали о конкретных результатах, связанных с благополучием, например, чувствовали себя лучше эмоционально. Они также чаще всего сообщали о том, что больше тренируются, лучше питаются и сокращают употребление алкоголя и сигарет. Хотя анализ не показал, почему пользователи йоги сообщают о лучшем самочувствии, более 70 процентов пользователей йоги сообщили, что «сосредоточение внимания на человеке в целом — разуме, теле и духе» является причиной для практики йоги. Конкретные результаты анализа включали:

  • «Общее самочувствие или профилактика заболеваний» было наиболее распространенной причиной использования каждого из трех подходов, связанных со здоровьем.
  • Более двух третей пользователей всех трех подходов к здоровью сообщили, что их использование улучшило их общее состояние здоровья и заставило их чувствовать себя лучше.
  • Почти две трети пользователей йоги сообщили, что в результате занятий йогой у них появилась мотивация к более регулярным упражнениям, а 4 из 10 сообщили, что у них появилась мотивация к более здоровому питанию.
  • Более 80 процентов пользователей йоги сообщили о снижении стресса в результате занятий йогой.
  • Хотя пользователи пищевых добавок в два раза чаще сообщали о благополучии, а не о лечении как о причине приема добавок, менее 1 из 4 сообщили о снижении стресса, улучшении сна или улучшении эмоционального состояния в результате использования пищевых добавок.
  • Более 60 процентов тех, кто использовал манипуляции с позвоночником, сообщили, что делали это для лечения определенного состояния здоровья, а более 50 процентов делали это для общего самочувствия или профилактики заболеваний.

«NHIS является основным источником медицинской информации о взрослых в США. Наши результаты показывают, что дополнительные подходы к здоровью могут играть важную роль в продвижении позитивного поведения в отношении здоровья, в том числе тех, которые, как мы знаем, влияют на хронические состояния », — сказала Барбара Стуссман, статистик NCCIH и автор анализа.

Исследование «Йога в Америке», проведенное в 2016 году Yoga Journal и Yoga Alliance, показывает рост и преимущества практики

С 2012 года количество практикующих увеличилось на 50 процентов и превысило 36 миллионов; Годовые расходы практикующих выросли с 10 млрд долларов до 16 млрд долларов

Боулдер, Колорадо (13 января 2016 г.) — Недавно опубликованное исследование «Йога в Америке», проведенное в 2016 году Yoga Journal и Yoga Alliance, показывает, что число практикующих йогу в США увеличилось с 20 до более чем 36 миллионов.4 миллиона долларов в 2012 году, в то время как ежегодные расходы практикующих на занятия йогой, одежду, оборудование и аксессуары выросли до 16 миллиардов долларов по сравнению с 10 миллиардами долларов за последние четыре года.

Данные опроса для этого всестороннего исследования потребительского рынка йоги были собраны Ipsos Public Affairs от имени Yoga Journal и Yoga Alliance.

Результаты показывают, что женщины составляют 72 процента практикующих в США, при этом мужчины и американцы старшего возраста занимаются Downward Dog все чаще. Тридцать четыре процента американцев, или 80 миллионов человек, говорят, что они, вероятно, впервые попробуют йогу в ближайшие 12 месяцев.

«Данные рассказывают убедительную историю», — говорит Карин Горрелл, главный редактор Yoga Journal. «Больше людей, чем когда-либо, во всех возрастных группах осознают преимущества йоги, от снятия стресса до гибкости и общего благополучия. Йога — это процветающая, растущая индустрия ».

«Помимо растущей популярности йоги, интересно то, что данные показывают, что те, кто практикует и преподает йогу, имеют значительно лучшее восприятие своей индивидуальной силы, равновесия, ловкости и ясности ума по сравнению с непрактикующими», — сказал Йога.
Исполнительный директор Alliance и главный операционный директор Барбара Доббертьен.«Практикующие также с гораздо большей вероятностью будут участвовать в различных других формах упражнений, а также сосредоточены на устойчивом образе жизни и питании».

Основные моменты исследования «Йога в Америке 2016»:

  • В США насчитывается 36,7 миллиона практикующих йогу по сравнению с 20,4 миллиона в 2012 году.
  • 34 процента американцев говорят, что они в той или иной степени или с большой вероятностью будут заниматься йогой в следующие 12 месяцев, что равно более 80 миллионам американцев
  • 37 процентов практикующих имеют детей в возрасте до 18 лет, которые также занимаются йогой
  • Студенты тратят 16 миллиардов долларов в год на классы, снаряжение и оборудование, по сравнению с 10 миллиардами долларов в 2012 году
  • Женщины составляют 72 процента практикующих; мужчины, 28 процентов
  • Практикующие значительно больше вовлечены во многие другие виды упражнений, такие как бег, езда на велосипеде и тяжелая атлетика, чем не практикующие
  • Люди в возрасте 30–49 лет составляют 43 процента практикующих, за ними следуют люди в возрасте 50+ (38 процентов) и 18–29 лет (19 процентов)
  • 74 процента американских практикующих занимаются йогой пять или менее лет
  • Пять основных причин для начала занятий йогой: гибкость (61 процент), снятие стресса (56 процентов), общая физическая подготовка (49 процентов), улучшение общего состояния здоровья (49 процентов) и физическая подготовка (44 процента).
  • 86 процентов практикующих сообщают о себе, имея сильное чувство ясности ума, 73 процента сообщают о своей физической силе, а 79 процентов отдают свои пожертвования своим общинам — и все это значительно выше, чем среди непрактикующих.
  • Все опрошенные аудитории согласны с тем, что теплое и дружелюбное поведение, ясность и знание поз йоги являются характеристиками, которые делают великого учителя йоги.
  • На каждого нынешнего учителя приходится два человека, заинтересованных в том, чтобы стать учителем йоги.
  • Половина учителей йоги преподают более шести лет

Полный отчет из 80+ страниц доступен на www.yogajournal.com/yogainamericastudy и www.yogaalliance.org/2016yogainamericastudy.

Об исследовании

Исследование «Йога в Америке», проведенное в 2016 году Yoga Journal и Yoga Alliance, является национальным исследованием, основанным на аналогичном исследовании, проведенном в 2008 и 2012 годах Yoga Journal. Для этого исследования Yoga Journal и Yoga Alliance объединились с Ipsos Public Affairs, чтобы расширить понимание практики йоги в Америке и определить, как американцы относятся к йоге. Это расширенное исследование было сфокусировано на растущей практике йоги в Америке с точки зрения практикующих йогу, учителей и владельцев студий, а также не практикующих людей в США.

О ЙОГА-ЖУРНАЛЕ

Основанный в 1975 году членами Калифорнийской ассоциации учителей йоги, журнал Yoga Journal (yogajournal.com) предлагает всем практикующим — от новичков до мастеров — экспертную информацию о том, как вести более здоровую, счастливую и полноценную жизнь как на коврике, так и вне ее. Ежедневно Yoga Journal привлекает свою печатную, онлайн-аудиторию и живую публику к рассказам лучших учителей и подробным отчетам о позах, дыхании, медитации, питании, здоровье, тенденциях и многом другом. Всегда информативный и вдохновляющий, гостеприимный и инклюзивный взгляд журнала ставит каждого читателя перед лучшими учителями мира.Йога Journal является крупнейшим в мире брендом йоги, который ежегодно выпускает 12 международных изданий в 28 странах и пять национальных мероприятий в прямом эфире.

О ЙОГА-АЛЬЯНСЕ

Yoga Alliance — крупнейшая международная некоммерческая ассоциация, продвигающая и поддерживающая разнообразие и целостность преподавания йоги. В настоящее время более 90 400 зарегистрированных учителей йоги (RYT®), 6200 зарегистрированных школ йоги (RYS®) и 12 200 провайдеров непрерывного образования Yoga Alliance (YACEP®) представлены Yoga Alliance.Организация также информирует общественность о ценности и надежности добровольной регистрации в Yoga Alliance и поддерживает всемирный рост йоги посредством образования и сообщества.

Загрузить этот пресс-релиз в формате PDF

CLARIFY 2021: объяснение и разработка основанных на Delphi руководств по отчетности об исследованиях йоги

Сильные и слабые стороны этого исследования

  • Отчетность по исследованиям йоги непоследовательна, что затрудняет клиническое применение, сводные исследования и политические решения.

  • Ранее не было разработано руководств по составлению отчетов об исследованиях йоги.

  • Группа Delphi, состоящая из 53 международных экспертов по исследованиям йоги, в ходе четырех раундов онлайн-опросов достигла консенсуса в отношении рекомендаций по составлению отчетов об исследованиях йоги.

  • В этом документе с пояснениями и уточнениями описаны полученные в результате элементы с примерами из литературы, если таковая имеется.

  • Это руководство может использоваться авторами, рецензентами и редакторами журналов для улучшения качества отчетов об исследованиях йоги.

Введение

Практика йоги резко возросла в последние годы, в том числе ее использование для управления состоянием здоровья.1 2 Опубликованные исследования йоги идут в ногу со временем и показали экспоненциальный рост объемов и более строгий дизайн исследований3. 4 К сожалению, отчетам о вмешательствах в йоге часто не хватает прозрачности, что снижает возможности для практики, основанной на фактических данных, тиражирования исследований, сводных исследований и соответствующих политических решений.5 Руководства по составлению отчетов об исследованиях сыграли важную роль в улучшении отчетов об исследованиях в целом6, и были созданы их дополнения для таких областей, как иглоукалывание, упражнения и травяные продукты7–9. На сегодняшний день нет руководств по составлению отчетов об исследованиях йоги. В ответ на эту потребность нашей целью было разработать международно-значимые руководящие принципы отчетности на основе консенсуса посредством опроса признанных экспертов в области исследований йоги на базе Delphi. В этом документе представлено подробное объяснение и разработка итогового контрольного списка из 21 пункта, стандартизирующего руководство по отчетности о вмешательствах для йоги (CLARIFY), в качестве образца для использования в будущих исследованиях.CLARIFY — это расширение существующих руководств по отчетности для рандомизированных контролируемых испытаний, наблюдательных исследований и отчетов о случаях. Это расширение предоставит руководство по полному и прозрачному сообщению о занятиях йогой, выходящих за рамки существующих общих руководящих принципов отчетности по исследованиям.

Метод

Исчерпывающее описание исследования Delphi, проведенного для разработки рекомендаций CLARIFY, приводится отдельно в нашей публикации по методологии CLARIFY. Это исследование было проведено в соответствии со стандартными процедурами Delphi10-11 и на основе предыдущих исследований Delphi в области дополнительной медицины.12 13

Вкратце, 128 авторов международных публикаций по исследованиям йоги были выявлены в результате литературного поиска, проведенного членами руководящего комитета Delphi и приглашенных для участия в исследовании Delphi. Эта стратегия была дополнена набором участников как снежный ком, в результате чего приглашенные могли рекомендовать других исследователей йоги для включения в состав участников дискуссии Delphi. Всего было набрано 53 эксперта.

Исследование Delphi проводилось в четыре раунда. Раунд 1 завершили 48 участников из 14 стран (90.6%), 43 завершили раунд 2 (90%), 39 завершили раунд 3 (81%) и 32 завершили раунд 4 (67%). В следующем туре могли принять участие только те, кто завершил предыдущий тур.

Эксперты оценили отдельные вопросы по 5-балльной шкале Лайкерта с точки зрения их важности для включения в руководящие принципы отчетности по йоге. В соответствии с априорными критериями вопросы, оцененные как «очень важные» или «чрезвычайно важные» не менее 80% участников дискуссии, автоматически включались в рекомендации, вопросы, оцениваемые как «неважные» или «малозначимые» не менее чем на 50%. участников дискуссии или оцененные как «важные», «очень важные» или «чрезвычайно важные» менее 75% участников были автоматически исключены, а вопросы, получившие оценку «важные», «очень важные» или «чрезвычайно важные» не менее 75% % участников были отправлены в следующий раунд для переоценки.Критерии прекращения были основаны на стабильности между раундами вопросов, не получивших консенсуса, при этом вопросы со стабильными или понижающимися рейтингами были отклонены на том основании, что консенсус не может быть достигнут.

Первоначальный список из 58 пунктов был составлен руководящим комитетом для включения в руководящие принципы отчетности по йоге. Чтобы согласовать разработку руководящих принципов CLARIFY с существующими международными стандартами, эти вопросы были сгруппированы в 10 категорий в обзоре со ссылкой на соответствующие установленные руководящие принципы отчетности.7 8 14 Дополнительные 15 пунктов для оценки были сгенерированы произвольными текстовыми комментариями участников в раунде 2 и раунде 3. Пятнадцать пунктов опроса достигли консенсуса для включения в раунд 1, два пункта во 2 раунд, три пункта в раунде 3 и один пункт в 4-м раунде. Итоговое руководство CLARIFY, состоящее из 21 пункта, представлено в таблице 1.

Таблица 1

Контрольный список рекомендаций CLARIFY

Участие пациентов и общественности

Это руководство не имеет прямого отношения к уходу за пациентами, и пациенты не участвовали в процессе. любой момент.Вклад в первоначальную разработку опроса внесли участники ежегодного симпозиума по исследованиям йоги. Эксперты Delphi, которые выступали в качестве участников опроса, получали результаты опроса после каждого этапа процесса Delphi, включая окончательные согласованные положения руководящих принципов. Более подробную информацию об участии экспертов можно найти в отдельной рукописи, посвященной методологии исследования. Благодарность участников дискуссии Delphi можно найти в конце этого документа.

Результаты

В таблице 1 представлен 21 пункт CLARIFY в соответствии с их соответствующей темой и подтемой.В нижеследующем разделе подробностей каждый элемент подробно объясняется, а цитаты приводятся в качестве примеров использования элементов отчетности.

Объяснение и доработка руководящих принципов отчетности CLARIFY, состоящих из 21 пункта.

Примечание. Примеры в этом разделе, отмеченные звездочкой (*), были созданы авторами из-за отсутствия четких и актуальных примеров в существующей рецензируемой литературе.

УТОЧНЕНИЕ пункт 1: заголовок

В заголовке кратко опишите вмешательство йоги.

Позиция 1

Включите слово «йога» в название публикации.

Объяснение

Йога — это многогранная дисциплина, включающая ряд практик, включая физическую (асана), дыхание (пранаяма), концентрацию (дхьяна) и прикладную философию йоги. В зависимости от традиции или стиля йоги, эти практики могут быть идентифицированы по английским и / или санскритским названиям. В контексте исследования занятия йогой могут включать только одну или комбинацию двух или более из этих практик.

Исследования, посвященные отдельным практикам йоги (например, только пранаяме), могут не включать в заголовок термин «йога», а вместо этого называть конкретную практику йоги. Кроме того, в некоторых исследованиях для описания физической природы практик йоги могут использоваться более широкие термины, такие как «упражнения» или «растяжка». Эти варианты наименования затрудняют поиск, оценку и применение существующей литературы по йоге.

Автор (ы) должен включить термин «йога» или «йога» в название публикации, чтобы облегчить идентификацию и поиск результатов исследований йоги другими исследователями, клиницистами и политиками.Термины «йога» и «йогический» будут считаться подходящими для интервенций, доставляющих практики из йогических традиций или основанных на философии.

Примеры
  1. «Йога, физиотерапия или обучение при хронической боли в пояснице (cLBP): рандомизированное исследование не меньшей эффективности» 15.

  2. «Восприятие хатха-йоги среди людей с стойкой депрессией, участвовавших в испытании йоги от депрессии» 16.

  3. «Йогическое дыхание по сравнению с контролем внимания снижает уровни провоспалительных биомаркеров в слюне: пилотное рандомизированное контролируемое исследование.’17

УТОЧНЕНИЕ пункт 2: теория

Опишите любое обоснование, теорию или цель элементов, необходимых для вмешательства йоги.

Элемент 2

Опишите, почему конкретная популяция была включена в исследование.

Объяснение

Изучение йоги должно дать веское обоснование для их выбора группы участников в отношении выбранного вмешательства йоги. Это применимо ко всем исследовательским проектам (например, исследованиям осуществимости, обсервационным исследованиям или отчетам о случаях) и методологиям (качественным или количественным).Обоснование выбранной группы населения обеспечивает важный контекст для применимости, эффективности и безопасности вмешательства йоги в этой группе населения, а также для интерпретации и обобщения результатов исследования в рамках более широкого массива научных данных.

Примеры
  1. «Воздействие хронических стрессоров в сочетании с другими индивидуальными и генетическими рисками употребления психоактивных веществ влияет на нейробиологические пути, повышая как риск неэффективных реакций на стресс, так и риск употребления психоактивных веществ для преодоления стресса (Sinha, 2008 г.).Вмешательства по снижению стресса имеют решающее значение для возвращающихся граждан, чтобы справиться с этим трудным временем в целом и снизить риск употребления психоактивных веществ, в частности (Sinha, 2008). Одним из многообещающих мероприятий, связанных со снижением стресса, является йога »18.

  2. «Учитывая ограниченный объем качественной литературы по йоге при состояниях хронической боли, неясно, будут ли у участников с cLBP особый опыт, отличный от тех, кто испытывал другие типы хронической боли» 19.

  3. «Таким образом, мы намеревались исследовать, могут ли и как конкретные аспекты духовности измениться в течение 6-месячной интенсивной практики йоги.Чтобы ответить на этот вопрос, мы выбрали людей, которые уже практиковали йогу, и решили начать курс подготовки учителей йоги, который повысит их интенсивность, частоту и продолжительность практики »20.

УТОЧНЕНИЕ, пункт 3: мероприятия

Опишите практики йоги или действия, использованные во время вмешательства.

Два пункта в этом разделе относятся к типу и продолжительности занятий, включенных в интервенцию йоги. Подробное описание этих двух аспектов вмешательства улучшит как воспроизведение, так и применение исследований в профессиональной практике.Пункты могут быть представлены отдельно или в комбинации друг с другом в различных форматах, гибких в зависимости от ограничений количества слов в журнале. К ним относятся текстовые описания или табличный формат, или как дополнительные онлайн-материалы. Если возможно, протокол вмешательства может быть опубликован отдельно, и на него сделана ссылка в основной публикации исследования.

Item 3a

Опишите тип включенных практик йоги (например, позы / асаны, дыхание / пранаяма, медитация, расслабление).

Пояснение

Как указано в пункте 1, «йога» не является стандартизированным понятием, а охватывает целый ряд практик, стилей и способов выполнения.Кроме того, в настоящее время неясны дополнительные или синергетические эффекты этих различных практик йоги. Таким образом, простое описание вмешательства как «йоги» без подробного описания включенных практик имеет ограниченное применение как для воспроизводимости вмешательства, так и для применения результатов. Для повышения прозрачности, распространения и внедрения исследований йоги среди медицинских работников, исследователей, политиков и широкой общественности практика йоги должна быть четко описана.

Примеры
  1. «Занятия йогой длились 15 дней с двумя практическими занятиями каждый день.Каждое занятие длилось 120 мин. На практических занятиях участников обучали: (1) упражнениям на расслабление, (2) физическим позы (асаны), (3) дыхательным техникам (пранаямы) и (4) медитации и расслаблению. Подробности приведены в таблице 1.21.

  2. «75-минутные занятия йогой, преподаваемые в течение 8-недельной программы йоги, будут включать философию йоги, упражнения для разминки, позы йоги (асаны), дыхание (пранаяма) и практики релаксации; со временем для группового обсуждения в начале и в конце каждого урока (таблица 2).В течение 8 недель будут обучаться шестнадцать поз йоги, по 5–10 поз в классе (таблица 3) »22.

  3. «Вмешательство по йоге состояло из начального семинара на целый день, за которым следовали 2 еженедельных 90-минутных класса традиционной хатха-йоги в течение 12-недельного периода. Уроки йоги были основаны на интегральной йоге, разработанной Свами Шиванандой, и на адаптации базовой последовательности йога-видья… Электронные коробки 1 и 2 показывают дальнейшие детали программы йоги »23.

Item 3b

Опишите продолжительность практик йоги в рамках сеанса йоги (например, 20-минутные позы, 10-минутные дыхательные упражнения).

Объяснение

Чтобы улучшить понимание и воспроизводимость вмешательства йоги, следует задокументировать конкретное количество времени, посвященное каждой практике. Это включает уточнение изменений продолжительности в ходе вмешательства (например, если положение стоя увеличивается, а положение сидя уменьшается в ходе прогрессирующего вмешательства). Также следует описать любую индивидуальную вариативность, допустимую в каждой практике.

Примеры
  1. «Занятие проходило в течение 60 минут в тихой и тускло освещенной комнате по следующему расписанию: 15 минут пранаямы (техники мягкого дыхания) в положении лежа на спине.Таз находился в нейтральном положении, а руки отведены ладонями к потолку. Затем последовали 30 минут серии из девяти модифицированных асан йоги, которые включали мягкие упражнения на растяжку и укрепление, специально нацеленные на верхнюю часть тела. Каждую асану выполняли по 5–10 вдохов и повторяли пять раз. Сеанс завершился 15-минутной шавасаной. Пациент посещал три сеанса под наблюдением в неделю в течение 4 недель с самостоятельной практикой в ​​остальные дни.24

  2. «Занятия йогой начались с дыхательной практики под руководством инструктора. Затем инструктор провел участников через позы йоги в медленном, но постепенно увеличивающемся темпе, при необходимости используя стулья в качестве опоры. За медитацией и дыханием следовали позы в кресле (15–20 мин), позы стоя (10–15 мин), позы в полу (15 мин) и поза отдыха на спине (шавасана; 10 мин). Типичный класс включал 20-25 поз из 73 возможных поз, включенных в метод йоги Серебряного века25.

  3. «Каждое занятие длилось примерно 75 минут, разделенное на три равные части: дыхательные упражнения, йогические позы и медитации, обучение и обсуждение (подробности в дополнительных материалах онлайн: YACHT study package_v1.2.pdf) »26.

УТОЧНЕНИЕ пункт 4: опыт

Опишите опыт, опыт и подготовку тех, кто проводит занятия йогой.

Item 4

Опишите квалификацию инструктора (инструкторов) йоги.

Объяснение

Чтобы помочь внедрить йогические вмешательства в клиническую или общественную практику, требуется разъяснение навыков, необходимых для проведения вмешательства. Должны быть подробно описаны полномочия, подготовка и / или опыт каждого инструктора по йоге, проводящего вмешательство.Они могут включать национальные или международные сертификаты йоги, лицензию в сфере здравоохранения, многолетний опыт преподавания, предыдущий опыт преподавания в исследуемой популяции и / или подготовку для исследовательского исследования. Любое потенциальное влияние вариативности преподавателя при обучении на нескольких объектах также следует принимать во внимание при анализе и обсуждении исследования.

Примеры
  1. «Инструктор имел более 30 лет опыта работы инструктором по йоге и более 4 лет опыта преподавания изометрической йоги пациентам с ME / CFS (всего около 50 пациентов).’27

  2. «Два сертифицированных учителя пренатальной йоги, каждый с опытом преподавания йоги не менее 4 лет, прошли обучение у главного исследователя (ИП) в конкретном классе» 28.

  3. «Все инструкторы йоги были зарегистрированными учителями йоги в Йога Альянсе. Старший инструктор по йоге, главный исследователь исследования и другие соисследователи проводили обучение инструкторов протоколу изучения йоги с помощью дидактики, обзора руководства и наблюдения за классом.Инструкторы встречались ежемесячно для супервизии »29.

УТОЧНИТЬ пункт 5: доставка

Опишите, как проводилось вмешательство йоги (например, класс, видео / аудио), и проводилось ли оно индивидуально или в группе.

Item 5

Опишите подход к обучению и ресурсы, используемые при обучении, включая визуальную демонстрацию, устное руководство и / или помощь.

Объяснение

Стили преподавания заметно различаются как в разных традициях йоги, так и у разных инструкторов йоги, что приводит к вариативности преподавания в рамках вмешательства.Инструкторы могут обучать, используя моделирование и / или устные инструкции, оставаться на своих местах и ​​вносить только словесные корректировки или физически взаимодействовать с участниками, обеспечивая практические корректировки. Кроме того, прагматические ограничения стоимости и времени могут определять параметры оказания вмешательства. Вмешательства могут проводиться лицом к лицу, индивидуально или в группах, или через домашнюю практику. Для обучения на дому могут использоваться платформы доставки, включая живые или записанные аудио / видео инструкции, индивидуальные посещения на дому, письменные материалы, электронные устройства или цифровые носители.В пояснениях к вмешательству следует подробно описать способ проведения (индивидуальный, групповой, домашний, цифровой) и объем инструкций, проводимых при каждом подходе.

Примеры
  1. «Классы были небольшими (3–10 участников), чтобы можно было изменять позу по мере необходимости для каждого участника. Один и тот же инструктор вел все занятия с периодической заменой инструктора по ИП / йоге (примерно 2–3 раза на когорту) »30.

  2. «Вмешательство по терапевтической йоге для этого исследования включало часовые занятия йогой два раза в неделю в течение 8 недель.Йога проводилась индивидуально сертифицированным терапевтом по йоге. Йога проводилась с использованием установленного протокола, но была адаптирована с учетом потребностей и способностей каждого человека »31.

  3. «В ответ мы разработали и провели долгосрочную оценку Eyes-Free Yoga, игры, которая обеспечивает исключительно слуховой вывод с помощью Microsoft Kinect для Windows. Мы интегрировали персонализированную обратную связь в полностью функциональную игру с мотивационными техниками, для которой мы смогли провести 8-недельное исследование в домах четырех слепых или слабовидящих участников.Наша система обеспечивает четыре полных тренировки йоги с информативными звуковыми инструкциями. Мы включили расслабляющую медитативную музыку в фоновом режиме, чтобы усилить впечатление … Кроме того, участники использовали свой голос для управления Eyes-Free Yoga, чтобы избежать необходимости в контроллере во время тренировки … Во время выполнения упражнений в упражнении предлагались словесные корректировки и слуховое подтверждение. 32 года

УТОЧНЕНИЕ Пункт 6: доза

Опишите, сколько раз и в течение какого периода проводилось вмешательство йоги, включая количество занятий, их график, их продолжительность и интенсивность.

В дополнение к прозрачному сообщению о типах практик йоги, включенных в интервенцию, важно указать количество или дозу занятий йогой, которые получили участники. Параметры дозировки представляют собой комбинацию четырех аспектов: продолжительность каждого индивидуального сеанса йоги (продолжительность сеанса), частота сеанса йоги, продолжительность вмешательства йоги и общее количество сеансов вмешательства. Эти четыре элемента могут быть представлены отдельно или объединены в единое описание дозы.

Item 6a

Опишите продолжительность каждого занятия йогой (в минутах).

Объяснение

Следует указать продолжительность каждого сеанса йоги, включая любые вариации продолжительности сеанса в ходе вмешательства. Опишите продолжительность всех форм занятий йогой, включая очные (индивидуальные или групповые), домашние занятия и аудио / видео ресурсы.

Примеры
  1. «Мероприятие MiYoga представляло собой 8-недельную программу, которая состояла из шести 90-минутных занятий в течение первых 6 недель, за которыми следовали две консультации по телефону или Skype в течение оставшихся 2 недель программы, чтобы помочь участникам интегрировать MiYoga. практики в их повседневную жизнь.’33

  2. «Каждую неделю проводилось личное занятие продолжительностью 1,5 часа, которое включало асаны, медитацию и другие практики осознанности (см. Дополнительное онлайн-приложение)» 34.

  3. «Практики проводились сертифицированными инструкторами йоги-волонтерами в 9-дневных лагерях (2 часа в день) в их соответствующих деревнях или приходах. Впоследствии их попросили продолжать практику ежедневно (1 час) дома с использованием DVD35.

Item 6b

Опишите продолжительность вмешательства йоги (т.е. более 8 недель).

Объяснение

Помимо продолжительности каждого занятия йогой, должна быть указана общая продолжительность вмешательства, полученного каждым участником. Если вмешательство является прогрессивным, с разными учебными целями на каждом этапе, это должно быть четко указано.

Примеры
  1. «Программа RISE была реализована как трехдневная программа погружения в жилую среду в Крипалу» 36.

  2. «Обучение хатха-йоге проводилось в течение 26 недель 3 раза в неделю, при этом каждое занятие длилось 60–70 минут (позы, техники дыхания, медитация) под руководством опытного инструктора по йоге.37

  3. «Планы занятий являются прогрессивными: на 1-2 неделе основное внимание уделяется ознакомлению с основными ключевыми практиками йоги, включая технику дыхания, разминку йоги (Паванмуктасана I), основные позы йоги лежа на спине и расслабление тела. Недели 3–4 знакомят с концепцией выравнивания и задействования основных мышц с включением позы йоги сидя. Недели 5–6 познакомят вас с балансом и основными позами йоги стоя; наконец, на 7–8 неделе вы познакомитесь с силой и стабильностью в позах йоги стоя.Позы меняются от преимущественно лежа на спине к сидячим и стоячим положениям в соответствии с четырьмя классными планами (таблица 3) »22.

Item 6c

Опишите частоту занятий йогой (например, два раза в неделю).

Пояснение

Следует указать частоту отдельных сеансов. Если частота непостоянна или меняется в ходе вмешательства, это следует отметить. (Примечание: частота занятий относится к предполагаемой частоте родов, а не к приверженности участников занятиям йогой.Рекомендации по отчетности о приверженности изложены в пунктах 7c и 9b).

Примеры
  1. «Группа йоги практиковала йогу 75 минут в день в течение трех последовательных дней в неделю в течение 12-недельного периода» .38

  2. «Вмешательство проводилось два раза в неделю по 1,5 часа на сеанс в течение 8 недель, и был доступен один урок макияжа» .39

  3. «Обе группы контролировали практику в центре в течение 40 минут ежедневно (6 дней в неделю) после физиотерапии (20 минут) в течение 2 недель.’40

Item 6d

Опишите количество занятий йогой.

Объяснение

В некоторых исследованиях общее количество сеансов йоги, проведенных в рамках вмешательства, очевидно, исходя из стандартизованной частоты сеансов и продолжительности вмешательства. Например, занятия два раза в неделю в течение 8 недель явно дают 16 занятий. без необходимости указывать это явно. Однако при вмешательствах, в которых частота сеансов варьируется, следует указать общее количество или диапазон сеансов.Например, если вмешательство предусматривает сеансы один раз в неделю в течение 8 недель, за которыми следуют 1-2 сеанса в месяц в течение 3 месяцев, авторы должны указать, что интервенция варьируется от 11 до 14 сеансов. В прагматических планах исследования, в которых заранее не указывается количество предоставленных сеансов, таких как ретроспективные наблюдения или рукописи историй болезни, этот пункт может быть выполнен путем отчета о количестве сеансов, посещенных участником (участниками).

Примеры
  1. «Затем участники завершили одно частное и индивидуально обученное стандартизированное 80-минутное занятие йогой.’41

  2. «В течение 10-недельного периода вмешательства участники группы йоги посещали еженедельный 90-минутный урок йоги под руководством учителя. Участников контрольной группы распределили по списку ожидания йоги на 10 недель и попросили выполнять какой-либо другой вид физической активности в течение 90 минут каждую неделю ».

  3. «Участники группы вмешательства проходили 1-часовой сеанс смехотерапии каждые 2 недели в течение 7 недель, при этом каждый участник получил в общей сложности четыре сеанса.’43

УТОЧНЕНИЕ пункт 7: домашняя практика

Опишите аспекты домашней практики, если таковые имеются.

Когда домашняя практика поощряется или включается в изучение йоги, она становится частью общего вмешательства. Как таковой, он должен быть описан достаточно подробно, чтобы можно было воспроизвести вмешательство и применить результаты испытаний. Там, где это применимо, это должно включать в себя дозу для домашней практики и меры приверженности в течение периода вмешательства, а также рекомендации по практике йоги в течение любого периода последующего наблюдения.

Элемент 7a
Пояснение

Чтобы определить общую дозу занятий йогой во время вмешательства, важно включить любые параметры домашней практики. Если во время периода вмешательства рекомендуется домашняя практика, в рукопись должны быть включены инструкции по частоте (как часто) и продолжительности (как долго) домашних практик, а также любые конкретные инструкции или предоставленные ресурсы.

Примеры
  1. «Участники йоги получили руководство по домашней практике, в котором рекомендовалось 15–20 минут домашней практики йоги в те дни, когда занятия под руководством инструктора не проводились.”44

  2. «Настоятельно поощрялось 30 минут ежедневной домашней практики с использованием DVD, руководства и принадлежностей для йоги, которые можно взять домой» 15.

  3. «Домашняя практика состояла из 20-минутной управляемой релаксации, основанной на технике релаксации, применяемой на групповых занятиях. Был предоставлен компакт-диск, записанный инструктором по йоге. Участников просили заниматься три раза в неделю, в день и время по их выбору45.

Элемент 7b

Опишите, когда и как измерялось соблюдение домашних практик.

Объяснение

Чтобы определить приемлемость и дозировку домашней практики в исследованиях йоги, важно записать соблюдение участниками любых рекомендаций домашней практики. Если было измерено соблюдение домашней практики, следует описать методы измерения. Сюда могут входить, например, дневники занятий, видеозаписи домашних занятий, использование приложения для отслеживания занятий или устный самоотчет. Если домашняя практика была рекомендована, но не записана, об этом следует указать.

Примеры
  1. «Пациентов также просили вести« дневник йоги », в который они записывали количество времени, которое они практиковали, и любые вопросы, которые у них возникали во время практики. В день посещения инструктор по йоге и врачи пациента проверили дневник »46.

  2. ‘Участников проинструктировали по использованию камеры и попросили записать их обычную домашнюю практику йоги на видеокамеру, записать количество минут, выполняемых каждый раз, в журнал и включить комментарии, связанные с их домашней практикой для 1 неделя.Были проанализированы средняя частота и продолжительность практики йоги, а также качественные данные о характеристиках практики йоги, включая выполняемые позы и последовательности, типы используемых инструментов и условия, в которых выполнялась практика йоги »47.

  3. «Приверженность домашней практике на предыдущей неделе устно докладывалась инструктору по йоге в начале каждого занятия, и в группе обсуждались препятствия и приверженцы домашней практики» 22.

Элемент 7c

Сообщите, была ли йога доступна участникам в течение периода последующего наблюдения (если уместно), и перечислите все рекомендации по дозировке для домашней практики.

Объяснение

Некоторые занятия йогой включают период последующего наблюдения после окончания вмешательства, в ходе которого участников могут побудить продолжить практику йоги дома. Если это так, любые рекомендации, сделанные для продолжения практики в течение этого периода, должны быть описаны в рукописи, включая частоту и продолжительность практики, а также конкретные практические инструкции, если это необходимо.

Примеры
  1. «После завершения обучения участникам экспериментальной группы будет предложено продолжать практику дома один раз каждое утро в течение следующих 90 дней.’48

  2. «С теми участниками, которые завершили 8-недельное вмешательство YoA (см. Описание на следующей странице) и вторую оценку, связались для последующего наблюдения через 3 месяца, без какого-либо наблюдения или дополнительных контактов между вторым и третьим оценки. В течение этого периода они продолжали оказывать обычную медицинскую помощь, и им было рекомендовано продолжить ежедневную практику йоги с использованием тех же профессионально изготовленных DVD и компакт-дисков, которые они использовали на этапе лечения в протоколе исследования.’49

  3. «Пациентов просили продолжать ежедневную практику йоги дома. С этой целью пациенты получили руководство, описывающее и изображающее три основные позы стоя (поза горы, стоячий наклон наполовину вперед (у стены) и поза воина II) и три основные сидячие позы (скручивание Бхарадваджи, поза процветания без скручивания позвоночника и с ним. ). ’50

УТОЧНЕНИЕ Пункт 8: изменения протокола

Если выполнение вмешательства йоги отличалось от описанного в протоколе, просьба описать изменения.

Вмешательства не всегда проводятся в соответствии с планом по многим причинам. Любые изменения в исходном содержании и / или реализации вмешательства должны быть четко описаны в результатах исследования. Эта информация должна включать время и обоснование изменений протокола, чтобы информация могла быть учтена при интерпретации результатов исследования.

Элемент 8a

Опишите любые изменения в протоколе йоги во время исследования.

Пояснение

Изменения протоколов испытаний в настоящее время включены в установленные руководящие принципы отчетности.51 Этот текущий пункт относится конкретно к изменениям, внесенным в заранее определенный протокол вмешательства йоги во время исследования. Изменения могут включать в себя модификацию или исключение определенных практик йоги из вмешательства, корректировку выполнения вмешательства или поправки к дозе йоги (частота, интенсивность, продолжительность).

Примеры
  1. После 4 недели, Чакрасана (Поза Колеса) была исключена из вмешательства из-за нескольких сообщений об усилении боли участниками после этой позы.*

  2. На основании отзывов участников мы предложили более простую дыхательную практику (Дирга Свасам), начиная со второй когорты, в качестве альтернативы Нади Шодхана (Альтернативное дыхание через ноздри). *

  3. Никаких изменений не было внесено в протокол йоги во время вмешательства. *

Пункт 8b

Опишите причины изменений в протоколе йоги во время исследования.

Объяснение

Любые изменения протокола йоги во время исследования должны быть достаточно обоснованы с четким обоснованием.Такое обоснование может быть клиническим (например, сообщения о боли в суставах), материально-техническим (например, изменение графика транспортировки) или исследовательским (например, IRB потребовал отказа от практики пения).

Примеры
  1. «До получения разрешения Институционального наблюдательного совета были даны инструкции по исключению« духовных »аспектов йоги из клинических испытаний. Не сразу было ясно, какие практики будут считаться культурными, а какие — «духовными». В конечном итоге было принято решение, что музыка не будет воспроизводиться, не будет петь «ОМ» или кланяться, чтобы сказать «Намасте», и не будут использоваться санскритские названия для поз йоги.’52

  2. «Один участник не захотел посещать какие-либо занятия из-за дискомфорта в группах, но согласился заниматься дома. Другой человек избегал составляющей протокола свасаны из-за предполагаемого конфликта со своей религией (Свидетели Иеговы) »53.

  3. Из-за изменения маршрута городского автобуса и зависимости участников от общественного транспорта в конце апреля 2018 года занятия были перенесены из местного общественного центра в фитнес-центр больницы.*

Item 8c

Опишите, когда протокол был изменен.

Пояснение

Важно указать, когда вносятся изменения в протокол вмешательства. Изменения, внесенные до начала вмешательства йоги, повлияют на всех участников одинаково, в то время как изменения, внесенные во время вмешательства, могут означать, что некоторые участники получат другую версию вмешательства. Это, в свою очередь, может повлиять на результаты эффективности и безопасности в зависимости от того, какую версию вмешательства получили участники.

Примеры
  1. Позы стула были введены во время первого занятия, хотя и не входили в исходный протокол. *

  2. Продолжительность занятия была сокращена с 75 до 60 минут, начиная со второй недели второй когорты. *

  3. Порядок практик изменился в октябре 2014 года с добавлением нового специалиста по интервенции. *

УТОЧНИТЬ пункт 9: приверженность

Если соблюдение режима йоги оценивалось, опишите, как и кем, и что, использовались ли какие-либо стратегии для поддержания или улучшения приверженности.

Приверженность вмешательству является показателем удовлетворенности и приемлемости участников, и могут использоваться различные стратегии для содействия соблюдению режима физических и поведенческих вмешательств. Мониторинг приверженности, в свою очередь, позволяет рассчитать фактическую, а не предписанную дозу вмешательства, полученную участником, для установления пороговых значений эффективности вмешательства.

Item 9a

Опишите любые стратегии, используемые для содействия соблюдению правил лечения.

Объяснение

Стратегии часто включаются в упражнения на основе упражнений, чтобы способствовать соблюдению практики как в классе, так и на дому.Эти стратегии могут использоваться во время активной фазы вмешательства и / или в течение периода последующего наблюдения. Следует описать любые методы, побуждающие к соблюдению практики йоги. Это может включать стимулы для посещения занятий, проведение занятий в помещениях, доступных для общественного транспорта, обсуждение препятствий и фасилитаторов для домашней практики во время занятий йогой, а также предоставление материалов для домашней практики (например, реквизита, руководства, видео).

Примеры
  1. «Посещение занятий и домашняя практика йоги поощрялись среди тех, кто не достиг целей учебной практики, по электронной почте и / или консультированию по телефону.Техники мотивационного собеседования использовались для поощрения посещения занятий и домашней практики йоги. Сюда входило обсуждение препятствий для посещения занятий и домашней практики, определение потенциальных решений этих препятствий, а также определение посещаемости занятий и целей домашней практики »54.

  2. «Пациенты были рандомизированы в группу вмешательства или контрольную группу; Пациенты, занимавшиеся йогой, были обучены 10-минутной практике йоги сидя, получили пояснительный DVD и раскладывающийся карманный справочник, чтобы стимулировать соблюдение режима лечения дома, и получили инструкции использовать практику как можно чаще.’55

  3. «Пациентам посоветовали продолжать практику дома в течение следующих 3 месяцев. Телефонные напоминания пациентам или лицам, осуществляющим уход, использовались для поощрения соблюдения режима лечения »56.

Элемент 9b

Опишите, как измерялась посещаемость занятий / занятий.

Объяснение

Следует описать способы измерения или записи посещаемости занятий йогой. При личном посещении занятий, посещаемость может быть задокументирована инструктором или с помощью регистрационного листа.В случае, когда йога не проводится лицом к лицу (например, с помощью видео), можно использовать другие стратегии для измерения посещаемости.

Примеры
  1. «Посещаемость занятий на базе учреждения непосредственно контролировалась и отслеживалась с помощью ведомостей посещаемости» 54.

  2. «Посещаемость занятий, имя инструктора по йоге, домашняя практика и сообщенные побочные эффекты записываются во время каждого занятия» 57.

  3. «Студия использует программное обеспечение для бизнеса MindBody для разработки учетных записей практикующих и отслеживания посещаемости студии.С согласия, данные о посещаемости практикующих были взяты из их аккаунтов за предыдущие 12 месяцев »58.

УТОЧНЕНИЕ Пункт 10: верность

Опишите степень, в которой вмешательство йоги было проведено в соответствии с планом.

Верность относится к степени воспроизведения заранее определенного плана или вмешательства. Верность более широкому протоколу исследования уже охвачена установленными руководящими принципами отчетности.59 Следующие три пункта конкретно касаются верности заранее определенному протоколу вмешательства йоги, включая описание и обоснование того, почему произошли эти отклонения.

Элемент 10a

Опишите оценку точности протокола.

Объяснение

Оценка верности инструктора йоги выполнению заранее определенного протокола вмешательства йоги должна быть подробно описана в исследовательской публикации. Мониторинг верности может включать независимое наблюдение, самоотчет инструктора по йоге или аудиовизуальную запись сеанса йоги для последующего просмотра. Измерение верности может быть количественным (как с контрольным списком) и / или качественным (как с письменными заметками оценщика).

Примеры
  1. «Используя аудиозаписи и структурированный инструмент, супервайзеры йоги доктор Тремонт и мистер Джиллетт оценили подмножество из 55 классов на протяжении всего исследования на предмет верности руководству инструктора. Верность была отличной по содержанию класса (средняя верность = 95%) и стилю преподавания (средняя верность = 94%) »60.

  2. «Опытный инструктор по пренатальной йоге, который помогал разработать руководство, оценил точность ручного труда> 20% классов PYP с использованием контрольного списка из 18 пунктов.Верность была более 80% для всех классов, в среднем = 92% »61.

  3. «Верность: консультанты просмотрели 10% видеозаписей сеансов» 62.

Элемент 10b

Опишите любые различия между предлагаемой программой и фактическим осуществлением программы.

Объяснение

Чтобы обеспечить точный анализ эффективности и безопасности вмешательства, следует сообщать о любых различиях между заранее определенным протоколом вмешательства йоги и вмешательством, фактически проведенным инструктором по йоге.Если отклонения от предложенной программы произошли только у части участников (например, только у тех, кто находится в определенном классе или у тех, кто занимается с конкретным учителем йоги), это также должно быть подробно описано. Если не было отклонений от протокола, об этом следует указать.

Примеры
  1. «Не было никаких отклонений от ручного протокола йоги. Любые изменения были разрешены в рамках заранее установленных руководящих принципов для учета индивидуальных различий в сопутствующих заболеваниях или травмах »63.

  2. Во время занятий йогой звучала эмбиентная музыка, о которой исследовательская группа не знала, пока не было проведено выходное интервью.*

  3. Инструктор по йоге в одном из учебных центров заменил альтернативное дыхание через ноздри на технику глубокого дыхания. *

Элемент 10c

Опишите причины отклонения от плана обучения.

Объяснение

Если фактическое вмешательство инструктора йоги отклоняется от заранее определенного протокола вмешательства, следует указать причины этого отклонения. Причины могут включать в себя те, которые связаны с учителем йоги (например, намеренное или непреднамеренное несоблюдение протокола), участниками (например, нежелание или неспособность участников следовать программе) или логистикой (например, недоступность лечебных факультетов или транспорта).

Примеры
  1. В то время как классы йоги были предназначены для продолжительности 60 минут, другое занятие было запланировано использовать пространство сразу после того, как сорвало деятельность заключительного класса. Инструктор решил сократить занятие на 5 минут, чтобы избежать этого нарушения и защитить опыт релаксации участников исследования. *

  2. Позы на полу не были включены одним инструктором по йоге из-за нервозности со стороны участников. этот урок о вставании с пола.Вместо этого предлагались позы сидя. Поскольку стульев в месте проведения вмешательства не было, участникам было предложено использовать стену вместо них. *

Обсуждение

Четыре раунда опроса Delphi, проведенного международной группой экспертов по йоге, привели к консенсусу по 21 пункту руководство по полному и прозрачному отчету об исследованиях йоги.Из первоначальных 58 вопросов, представленных участникам дискуссии, 13 вопросов были отклонены участниками из-за их низкой важности, 27 вопросов не достигли консенсуса, а 3 пункта были добавлены из-за вклада участников и последующего консенсуса. Таким образом, это руководство из 21 пункта представлено как «минимум » подробностей вмешательства, о которых следует сообщать в любом исследовании йоги, и исследователям рекомендуется включать дополнительную информацию, если это применимо для оптимальной прозрачности их исследования.

Рекомендации CLARIFY устраняют обеспокоенность исследователей тем, что ограничение количества слов в журналах может ограничивать объемы публикации исследований. 21 пункт CLARIFY сравним по количеству с другими расширениями отчетности в интегративных исследованиях в области здравоохранения.7 64 Кроме того, многие из пунктов могут быть представлены в форме таблиц и / или дополнительных онлайн-материалов, не влияя на ограничения по количеству слов статьи.

Рецензируемые журналы, публикующие исследования йоги, должны рекомендовать использование руководства CLARIFY как для авторов, так и для рецензентов, чтобы обеспечить большую прозрачность исследований.В будущих исследованиях следует оценить использование CLARIFY и соблюдение этих рекомендаций в опубликованных рукописях как до, так и после их выпуска.

Сильные стороны и ограничения

Это исследование было усилено участием международной группы экспертов-исследователей, в том числе с разными ролями в исследовательских группах. В ходе четырех раундов опросов Delphi наблюдался высокий уровень удержания в соответствии с существующими исследованиями Delphi.65 Это исследование строго придерживалось процедур Delphi, что привело к руководству, которое заполняет пробелы в литературе и может применяться в разных дизайнах исследований.Одним из ограничений этого исследования было то, что, хотя участники дискуссии представляли 14 стран на 5 континентах, исследовательская группа была евроцентричной в макияже. Кроме того, стоит отметить, что несколько пунктов в списке не содержали легко идентифицируемых примеров и, тем не менее, были сочтены экспертами важными для прозрачности вмешательства. Это подчеркивает пробел в существующей практике отчетности, который руководство CLARIFY будет эффективно устранять, повышая качество отчетности и последующего распространения результатов исследований.

Заключение

Мы рекомендуем, чтобы руководство CLARIFY использовалось исследователями при составлении рукописей исследований, рецензентами при оценке прозрачности исследований и редакторами журналов в качестве руководства для обеих вышеупомянутых сторон. Повышение качества отчетности в исследованиях йоги в конечном итоге принесет пользу будущим исследованиям, клиническим рекомендациям, политическим решениям и результатам для пациентов.

Отчет о доступности данных

Нет данных. Данные будут представлены в отдельном методическом документе.

Заявления по этике

Согласие пациента на публикацию

Получено.

Одобрение этики

Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Университета интегративного здоровья Мэриленда (07.MOO.06.18.2). Все участники дали информированное согласие.

Благодарности

Авторы выражают признательность следующим участникам группы CLARIFY и пилотным тестерам за их вклад в это руководство на всех этапах процесса Delphi: Тимоти Эйвери, Кайли Барр, Сьюзан Бартлетт, Питер Бейли, Кристиан Бремс, Ивонн Колгроув, Майкл Деманинкор, Джеффри Дусек, Стериани Элавски, Эрик Гроэссл, Маршалл Хейгинс, Зои Хьюитт, Ким Иннес, Сара Лазар, Кейси Мейс-Файербо, Роми Лауч, Меган Майя, Розени Флавия Мартинс, Кимберли Миддлтон, Яни Микхаммед, Джеймс Мухаммед, Шарлин Мухаммед, Шарлин Мухаммед Барри Окен, JuYoung Park, Аббас Рахшани, Арлин Шмид, Карен Шерман, Виной Сингх, Крис Стритер, Марлиза Салливан, Энн Тидеманн, Лаура Тодд, Эда Тонга, Мариеке Ван Пуймбрук и те, кто пожелали остаться неизвестными.

Использование йоги и медитации становится все более популярным в США

Для немедленной публикации: 8 ноября 2018 г.


Контактное лицо: CDC, Национальный центр статистики здравоохранения, Управление связи (301) 458-4800
Эл. Почта: [email protected]

Использование йоги, медитации и мануальных терапевтов среди детей в США в возрасте от 4 до 17 летspdf icon. Информационная справка № 324

Использование йоги, медитации и мануальных терапевтов среди взрослых в США в возрасте 18 лет и значок Overpdf.Информационная справка № 325


Согласно двум новым отчетам, опубликованным Национальным центром статистики здравоохранения (NCHS) CDC, в США возросло использование йоги и медитации.

В первом отчете «Использование йоги, медитации и мануальных терапевтов среди взрослых в США в возрасте 18 лет и старше» рассматриваются изменения с 2012 по 2017 год в процентном соотношении взрослых в США, которые использовали йогу, медитацию и мануальных терапевтов за последние 12 месяцев. Из трех представленных дополнительных подходов к здоровью йога была наиболее распространенной среди U.С. взрослых в 2012 г. (9,5%) и 2017 г. (14,3%). Использование медитации увеличилось более чем в три раза с 4,1% в 2012 году до 14,2% в 2017 году.

Второй отчет, который будет выпущен в четверг, «Использование йоги, медитации и хиропрактики среди детей в США в возрасте от 4 до 17 лет», показывает, что количество детей в США в возрасте 4-17 лет, которые занимались йогой за последние 12 месяцев, значительно увеличилось с 3,1%. в 2012 году до 8,4% в 2017 году. Дальнейшее изучение данных за 2017 год показало, что девочки чаще, чем мальчики, использовали йогу в течение последних 12 месяцев (11.3% против 5,6%).

Другие выводы, задокументированные в отчетах:

  • В 2017 году использование йоги среди взрослого населения США в возрасте 18-44 лет (17,9%) было более чем в два раза выше, чем у взрослых в возрасте 65 лет и старше (6,7%).
  • В 2017 г. белые взрослые неиспаноязычного происхождения чаще использовали йогу (17,1%) и обращались к мануальному терапевту (12,7%) за последние 12 месяцев по сравнению с латиноамериканцами (8% и 6,6% соответственно) и чернокожими неиспаноязычными ( 9,3% и 5,5% соответственно) взрослые.
  • Использование йоги, медитации и мануальных терапевтов значительно увеличилось с 2012 по 2017 год среди U.С. взрослые.
  • Использование медитации среди детей в США значительно увеличилось с 0,6% в 2012 г. до 5,4% в 2017 г.
  • Старшие дети в США в возрасте 12-17 лет чаще использовали медитацию (6,5%) и мануального терапевта (5,1%), чем дети младшего возраста в возрасте 4-11 лет (4,7% и 2,1% соответственно) в 2017 году.
  • С 2012 по 2017 год значительных различий в использовании мануального терапевта для детей не наблюдалось.

Два отчета: «Использование йоги, медитации и мануальных терапевтов среди U.S. Взрослые от 18 лет и старше »и« Использование йоги, медитации и мануальных терапевтов среди детей в США в возрасте от 4 до 17 лет »доступны на веб-сайте NCHS по адресу www.cdc.gov/nchs.

Размер рынка йоги, доля и рост

COVID-19

Пандемия поразила весь мир и затронула многие отрасли.

Получите подробный анализ воздействия COVID-19 на рынок йоги

Запросите сейчас!

Объем рынка йоги в 2019 году оценивался в 37 462,5 миллиона долларов и, по прогнозам, достигнет 66 226 долларов.4 миллиона к 2027 году, при росте в среднем на 9,6% с 2021 по 2027 год. Северная Америка лидирует по доле на рынке йоги; тем не менее, ожидается, что в прогнозируемом периоде среднегодовой темп роста в Азиатско-Тихоокеанском регионе будет максимальным.

Множество преимуществ для здоровья, предлагаемых йогой, привели к увеличению числа практикующих людей во всем мире. Практика йоги помогает эффективно лечить большинство заболеваний, таких как бессонница, гипертония, желудочно-кишечные расстройства, диабет, беспокойство, депрессия, психозы и нарушения сна.Кроме того, йога значительно улучшает регулирование кровяного давления, помогает предотвратить заболевания, стабилизирует гормональные изменения, поддерживает уровень сахара в крови и помогает в балансе жидкостей организма. Ожидается, что такая расширенная польза для здоровья, которую предлагает йога, будет стимулировать рост рынка в ближайшие годы.

Получите дополнительную информацию об этом отчете: Запросите образцы страниц

Мировое население серьезно пострадает от вспышки коронавируса. Вирус зародился в Китае и теперь распространяется по всему миру, что привело к пандемии, которая привела к изоляции и прекращению деятельности.Широко распространенная изоляция вынуждает людей оставаться в своих домах. Эти ограничения уменьшили социальное взаимодействие, что, в свою очередь, привело к увеличению психического стресса среди населения. Практика йоги помогла практикующим снять умственное напряжение. Кроме того, были проведены различные исследования, чтобы выяснить влияние йоги на здоровье.

Рост модернизации и изменения образа жизни оказали разрушительное воздействие на здоровье людей, что привело к повышению осведомленности о программах оздоровления здоровья.Следовательно, потребность в инструкторах и учителях за последние несколько лет выросла во много раз. Это еще больше увеличило количество программ аккредитации йоги, помогающих практикующим превратиться в учителей и инструкторов, которые будут направлять людей при выполнении йоги.

Обзор сегмента

Мировой рынок йоги проанализирован в зависимости от расходов, понесенных практикующими йогу. Отчет охватывает исследование рынка йоги, а также его типы и географические перспективы.По типу рынок делится на онлайн-курсы йоги, офлайн-курсы йоги и программы обучения йоге с аккредитацией. По регионам он анализируется по Северной Америке, Европе, Азиатско-Тихоокеанскому региону и LAMEA.

Yoga Market


По типу

Ваш браузер не поддерживает элемент холста.

Сегмент онлайн-курса йоги будет демонстрировать самый высокий среднегодовой темп роста 12,3% в течение 2021-2027 годов.

Получите дополнительную информацию об этом отчете: Образцы страниц запроса

По типу, сегмент автономных курсов йоги составляет основную долю рынка йоги; тем не менее, рынок онлайн-йоги чрезвычайно процветает из-за вспышки пандемии COVID-19.Это связано с тем, что на фоне этой пандемии возникло множество различных онлайн-платформ для йоги. Кроме того, офлайн-игроки предоставляют виртуальные классы, чтобы раскрыть колоссальные возможности, возникающие из-за широко распространенной изоляции и норм социального дистанцирования. Учитывая очень заразную природу вируса и отсутствие признаков немедленного выздоровления, мировая индустрия йоги быстро трансформируется с упором на высококачественный, простой для понимания и интерактивный контент виртуальной йоги. Хотя оффлайн-классы были основным источником дохода рынка, продолжающаяся пандемия, безусловно, способствовала росту таких онлайн-платформ.

Рынок йоги


По регионам

Азиатско-Тихоокеанский регион продемонстрирует самый высокий среднегодовой темп роста 10,8% в течение 2021-2027 годов.

Получите дополнительную информацию об этом отчете: Запросите образцы страниц

Региональный обзор

Текущая пандемическая болезнь COVID-19 затронула несколько сообществ, стран, бизнеса и образа жизни. Более того, COVID-19 негативно повлиял на студии йоги или занятия йогой из-за строгих мер изоляции и норм социального дистанцирования, введенных в Северной Америке.Студии йоги, вероятно, откроются в ближайшие месяцы с применением строгих мер, таких как онлайн-бронирование, меньший размер партии, бесконтактный доступ и усиленные меры по глубокой очистке. Однако отсутствие единых стандартов и правоприменения остается серьезной проблемой для игроков, действующих в регионе.

Кроме того, ограничения, введенные в различных фитнес-центрах и других общественных местах в Европе, вынуждали людей тренироваться и тренироваться в закрытых местах своих домов. Это сильно повлияло на прибыльность центров йоги в Европе.Занятия спортом на открытом воздухе с сохранением физического дистанцирования теперь разрешены в большинстве европейских стран, а меры для занятий спортом в закрытых помещениях еще более смягчаются. Студии йоги открываются снова в некоторых странах, таких как Италия, Германия и Великобритания. Напротив, интерес людей в Европе к физическим упражнениям дома значительно вырос. Люди были более склонны к упражнениям с собственным весом, йоге, пилатесу и боевым искусствам, чтобы оставаться здоровыми физически и морально, что, как ожидается, создаст выгодные возможности для расширения онлайн-занятий йогой.

Отчет фокусируется на перспективах роста, ограничениях и возможностях глобального рынка йоги. В исследовании представлен анализ пяти сил Портера, позволяющий понять влияние различных факторов, таких как интенсивность конкуренции со стороны конкурентов, рыночная сила поставщиков, угроза замены, угроза появления новых участников и рыночная сила покупателей на рынке йоги.

Некоторые из ключевых игроков, представленных в отчете о рынке йоги, включают Flyogi LLC., Gaia, Inc., Alo Moves, Inc., Omstars LLC., Momo Studio B.V. (Momoyoga), Yoga International, One Yoga London, Yoga Today LLC, Yogaglo, Inc. и Yogiapproved LLC.

Другие игроки, проанализированные в исследовании рынка йоги, включают Endurance Pilates & Yoga, Core Pilates & Yoga Studio, Breathe Pilates & Yoga, Pure International, Flow Yoga и пилатес, Azulfit, Movement Studio, Vista Equity Partners, YogaWorks Inc, и CureFit.

Ключевые преимущества для заинтересованных сторон

  • В отчете представлен обширный анализ текущих и развивающихся тенденций и возможностей рынка йоги.
  • Отчет предоставляет подробный качественный и количественный анализ текущих тенденций и будущих оценок, которые помогают оценить преобладающие возможности на рынке.
  • Прогноз рынка йоги предлагается вместе с информацией, связанной с ключевыми факторами, ограничениями и возможностями.
  • Анализ рынка йоги проводится путем отслеживания ключевого позиционирования продукта и мониторинга основных конкурентов в рамках рынка.
  • В отчете содержится подробная качественная информация о потенциальных и нишевых сегментах или регионах, демонстрирующих благоприятный рост.

Ключевые сегменты рынка

  • По типу
    • ОНЛАЙН-КУРС ЙОГИ
    • Оффлайн-курс йоги
    • Аккредитационные программы обучения йоге
  • По регионам
    • СЕВЕРНАЯ АМЕРИКА
    • ЕВРОПА PACIFIC
    • LAMEA

Ключевые участники рынка

  • ALO MOVES, INC.
  • FLYOGI LLC.
  • GAIA, INC.
  • MOMO STUDIO B.V. (MOMOYOGA)
  • OMSTARS LLC
  • ONE YOGA LONDON
  • YOGA INTERNATIONAL
  • YOGAGLO, INC.
  • YOGA TODAY LLC
  • YOGIAPPROVED LLC.

ГЛАВА 1: ВВЕДЕНИЕ

1.1. Описание отчета
1.2. Основные преимущества для заинтересованных сторон
1.3. Ключевые сегменты рынка
1.4. Методология исследования

1.4.1. Первичное исследование
1.4.2. Вторичное исследование
1 .4.3.Инструменты и модели аналитика

ГЛАВА 2: ИСПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

2.1. Перспектива CXO

ГЛАВА 3: РЫНОЧНЫЙ ПЕЙЗАЖ

3.1. Определение и объем рынка
3.2. Основные выводы

3.2.1.Существенные факторы воздействия
.2. Верхние инвестиционные карманы

3.3. Динамика рынка

3.3.1. Водители

3.3.1.1. Множественные преимущества, предлагаемые йогой
3.3.1.2. Вспышка пандемии COVID-19 увеличила практику йоги во всем мире
3.3. 1.3.Поддержка и продвижение йоги знаменитостями
3.3.1.4. Инициирование Международного дня йоги и других государственных инициатив

3.3.2. Ограничения

3.3.2.1. Наличие других альтернатив, таких как специализированный тренажерный зал, фитнес-центры и терапевтические классы.
3.3.2.2. Увеличение числа несчастных случаев на занятиях йогой

3.3.3. Возможность

3.3.3.1. Продвижение йоги для мужчин

ГЛАВА 4: РЫНОК ЙОГИ, ПО ТИПАМ

4.1. Обзор

4.1.1.Размер рынка и прогноз по типам

4.2.Курсы онлайн-йоги

4.2.1.Основные рыночные тенденции, факторы роста и возможности
4.2.2.Размер и прогноз рынка, по регионам

4.2.2.1.Онлайн Объем рынка занятий йогой до и во время COVID-19, 2018–2020 гг.
4.2.2.2. Прогнозируемый объем рынка онлайн-занятий йогой после COVID-19, 2021–2027 гг.

4.2.3. Анализ рыночной доли по регионам

4.3. Offline курс йоги

4.3.1. Основные рыночные тенденции, факторы роста и возможности
4.3.2.Размер рынка и прогноз по регионам

4.3.2.1. Объем рынка офлайн-классов йоги до и во время COVID-19, 2018-2020 гг.
4.3.2.2. Прогнозируемый размер рынка офлайн-занятий йогой после COVID-19, 2021–2027 гг.

4.3.3. Анализ доли рынка, по регионам

4.4. Программы обучения йоге по аккредитации

4.4.1. Основные рыночные тенденции, факторы роста и возможности
4.4.2. Размер рынка и прогноз, по регионам

4.4. 2.1. Объем рынка программ обучения йоге до и во время COVID-19, 2018–2020 гг.
4.4.2.2. Объем рынка прогнозируемых программ обучения йоге после COVID-19, 2021–2027 гг.

4.4.3. Анализ доли рынка по регионам

ГЛАВА 5: РЫНОК ЙОГИ ПО РЕГИОНАМ

5.1. Обзор

5.1. 1.Размер рынка и прогноз по регионам

5.2.Северная Америка

5.2.1.Основные рыночные тенденции, факторы роста и возможности
5.2.2.Размер рынка и прогноз по типу

5.2.2.1.Северная Америка размер рынка йоги до и во время COVID-19, 2018–2020 гг.
5.2.2.2. Прогнозируемый размер рынка йоги в Северной Америке после Covid-19, 2021-2027 гг.

5.3. Европа

5.3.1. Основные рыночные тенденции, факторы роста и возможности
5.3.2. Размер рынка и прогноз по типу

5.3.2.1. Размер рынка йоги в Европе до и во время Covid-19, 2018-2020 гг.
5.3.2.2. Прогнозируемый размер рынка йоги в Европе после Covid-19, 2021-2027 гг.

5.4. Азиатско-Тихоокеанский регион

5.4.1 .Основные рыночные тенденции, факторы роста и возможности
5.4.2. Объем и прогноз рынка по типам

5.4.2.1.Размер азиатско-тихоокеанского рынка йоги до и во время COVID-19, 2018-2020 гг.
5.4.2.2. Прогнозируемый размер азиатско-тихоокеанского рынка йоги после COVID-19, 2021-2027 гг.

5.5.LAMEA

5.5.1 .Основные рыночные тенденции, факторы роста и возможности
5.5.2.Размер рынка и прогноз по типу

5.5.2.1.Размер рынка йоги LAMEA до и во время COVID-19, 2018-2020 гг. размер рынка после COVID-19, 2021-2027

ГЛАВА 6: КОНКУРЕНТНЫЙ ЛАНДШАФТ

6.1.Самые выигрышные стратегии
6.2. Отображение продуктов
6.3. Панель индикаторов конкуренции
6.4. Конкурентная тепловая карта
6.5. Ключевые события

6.5.1. Приобретение
6.5.2. Расширение бизнеса
6.5.3. Партнерство
6.5.4. Запуск продукта

ГЛАВА 7: ПРОФИЛИ КОМПАНИИ

7.1.ALO ​​MOVES, INC.

7.1.1. Обзор компании
7.1.2.Ключевой руководитель
7.1.3. Обзор компании
7.1.4. Портфель продуктов
7.1 .5. Ключевые стратегические шаги и события

7.2. ООО «ФЛЁГИ».

7.2.1. Обзор компании
7.2.2. Главный исполнительный директор
7.2.3. Обзор компании
7.2.4. Портфель продуктов

7.3.GAIA, INC.

7.3.1. Обзор компании
7.3.2. Ключевой руководитель
7.3.3. Обзор компании
7.3.4. Портфель продукции
7.3.5. Эффективность бизнеса
7.3.6. Ключевые стратегические шаги и разработки

7.4. MOMO STUDIO BV (MOMOYOGA)

7.4.1. Обзор
7.4.2. Главный исполнительный директор
7.4.3. Снимок компании
7.4.4. Продуктовый портфель

7.5. ООО «ОМСТАРС»

7.5.1. Обзор компании
7.5.2. Главный исполнительный директор
7.5.3. Обзор компании
7.5.4. Портфель продуктов
7.5.5. Ключевые стратегические шаги и разработки

7.6.ONE YOGA LONDON

7.6.1. Обзор компании
7.6.2. Главный исполнительный директор
7.6.3. Обзор компании
7.6.4. Портфель продуктов

7.7.YOGA INTERNATIONAL

7.7.1. Обзор компании
7.7.2. Главный исполнительный директор
7.7.3. Снимок компании
7.7.4. Портфель продуктов

7.8.YOGAGLO, INC.

7.8.1. Обзор компании
7.8.2. Главный исполнительный директор
7.8.3. Обзор компании
7.8.4. Портфель продуктов
7.8.5. Ключевые стратегические шаги и разработки

7.9.YOGA TODAY LLC

7.9.1.Обзор компании
7.9.2.Ключевой руководитель
7.9.3.Снимок компании
7.9.4.Портфель продуктов

7.10.YOGIAPPROVED LLC.

7.10.1. Обзор компании
7.10.2. Главный исполнительный директор
7.10.3. Снимок компании
7.10.4.Продуктовый портфель

СПИСОК ТАБЛИЦ

ТАБЛИЦА 01. ГЛОБАЛЬНЫЙ РЫНОК ЙОГИ, ПО ВИДАМ, 2018–2027 гг. (МЛН. Долл. США)
ТАБЛИЦА 02. РЫНОК ОНЛАЙН-КУРСОВ ЙОГИ, ПО РЕГИОНАМ, 2018–2027 гг. (МЛН. Долл. США)
ТАБЛИЦА 03 .OFFLINE РЫНОК КУРСОВ ЙОГИ, ПО РЕГИОНАМ, 2018–2027 (МЛН. ДОЛЛ. (МЛН ДОЛЛАРОВ)
ТАБЛИЦА 06. СТОИМОСТЬ РЫНКА ЙОГИ В СЕВЕРНОЙ АМЕРИКЕ, ПО ВИДАМ, 2018–2027 (МЛН. ДОЛЛАРОВ)
ТАБЛИЦА 07.ЕВРОПЕЙСКАЯ СТОИМОСТЬ ЙОГИ, ПО ТИПУ 2018–2027 (МЛН. ДОЛЛАРОВ)
ТАБЛИЦА 08. АЗИАТСКО-ТИХООКЕАНСКАЯ СТОИМОСТЬ РЫНКА ЙОГИ, ПО ТИПУ 2018–2027 (МЛН. MILLION)
ТАБЛИЦА 10.ALO MOVES, INC .: КЛЮЧЕВОЙ ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ
ТАБЛИЦА 11.ALO ​​MOVES, INC .: КОМПАНИЯ SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 12.ALO MOVES, INC .: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ
ТАБЛИЦА 13.FLYOGI LLC .: КЛЮЧЕВАЯ ИСПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
14.FLYOGI LLC .: КОМПАНИЯ SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 15.FLYOGI LLC .: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ
ТАБЛИЦА 16.GAIA, INC.: KEY EXECUTIVE
ТАБЛИЦА 17.GAIA, INC .: КОМПАНИЯ SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 18.GAIA, INC .: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ
ТАБЛИЦА 19. GAIA, INC .: ЧИСТЫЕ ПРОДАЖИ, 2017–2019 (МЛН. $)
ТАБЛИЦА 20. MOMO STUDIO BV (MOMOYOGA): КЛЮЧЕВОЙ ИСПОЛНИТЕЛЬ
ТАБЛИЦА 21. MOMO STUDIO BV (MOMOYOGA): КОМПАНИЯ SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 22. MOMO STUDIO BV (MOMOYOGA): ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКЦИИ
ТАБЛИЦА 23.OMSTARS COMPANY LLC: KEY EXECUTIVE 24. ТАБЛИЦА
SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 25. ОМСТАРС ООО: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ
ТАБЛИЦА 26.ONE YOGA LONDON: KEY EXECUTIVE
ТАБЛИЦА 27.ONE YOGA LONDON: COMPANY SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 28. ONE YOGA LONDON: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ
ТАБЛИЦА 29.YOGA INTERNATIONAL: KEY EXECUTIVE
ТАБЛИЦА 30.YOGA INTERNATIONAL: COMPANY SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 31.YOGA INTERNATIONAL: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ
.: KEY EXECUTIVE
ТАБЛИЦА 33.YOGAGLO, INC .: КОМПАНИЯ SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 34.YOGAGLO, INC .: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ
ТАБЛИЦА 35.YOGA TODAY LLC: KEY EXECUTIVE
ТАБЛИЦА 36.YOGA TODAY LLC: COMPANY SNAPSHOT
. YOGA TODAY LLC: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКЦИИ
ТАБЛИЦА 38.YOGIAPPROVED LLC .: KEY EXECUTIVE
ТАБЛИЦА 39.YOGIAPPROVED LLC .: COMPANY SNAPSHOT
ТАБЛИЦА 40.YOGIAPPROVED LLC .: ПОРТФЕЛЬ ПРОДУКТОВ

СПИСОК ЦИФР

РИСУНОК 01. РИСУНОК 02. РИСУНОК 02. РИСУНОК
РИСУНОК
ВЛИЯЮЩИЕ ФАКТОРЫ
РИСУНОК 04. ОСНОВНЫЕ ИНВЕСТИЦИОННЫЕ КАРМАНЫ
РИСУНОК 05. ГЛОБАЛЬНЫЙ РЫНОК ЙОГИ, ПО ВИДАМ, 2019 ГОД (%)
РИСУНОК 06. ФАКТИЧЕСКИЙ И РАСЧЕТНЫЙ РАЗМЕР РЫНКА ОНЛАЙН-КУРСОВ ДЛЯ ЙОГИ, 2018-2020 (МЛН. Долл. США) 07. ПРОГНОЗНЫЙ РАЗМЕР РЫНКА ОНЛАЙН-КУРСОВ ДЛЯ ЙОГИ, 2019-2027 (МЛН. ДОЛЛАРОВ)
РИСУНОК 08.СРАВНИТЕЛЬНАЯ СТОИМОСТЬ РЫНКА ЙОГА-КУРСОВ ОНЛАЙН, ПО РЕГИОНАМ, 2019 и 2027 гг. (%) КУРС, 2019-2027 (МЛН. $)
РИСУНОК 11 СРАВНИТЕЛЬНАЯ СТОИМОСТЬ РЫНКА КУРСОВ ЙОГИ ОФФЛАЙН, ПО РЕГИОНАМ, 2019 и 2027 гг. (%) (МЛН $)
РИСУНОК 13.ПРОГНОЗНЫЙ РАЗМЕР РЫНКА ПРОГРАММ ОБУЧЕНИЯ ПО АККРЕДИТАЦИИ ЙОГИ, 2019-2027 гг. (МЛН $) (%). И ОЦЕНКА РЫНКА ЕВРОПЕЙСКОГО РЫНКА ЙОГИ, 2018-2020 (МЛН. ДОЛЛАРОВ)
РИСУНОК 19.ПРОГНОЗНЫЕ ОЦЕНКИ РЫНКА ЙОГИ В ЕВРОПЕ, 2019-2027 (МЛН. ДОЛЛ. РЫНОК, 2019-2027 (МЛН. ДОЛЛАРОВ)
РИСУНОК 22. ФАКТИЧЕСКАЯ И ОЦЕНКА РЫНКА РЫНКА LAMEA YOGA, 2018-2020 гг. (МЛН ДОЛЛ. РИСУНОК 24. СТРАТЕГИИ ВЫИГРЫШЕЙ, К ГОДУ, 2017–2020 *
РИСУНОК 25.ОСНОВНЫЕ СТРАТЕГИИ ПОБЕДА, В РАЗВИТИИ, 2017–2020 * (%)
РИСУНОК 26. КАРТА ПРОДУКЦИИ 10 КЛЮЧЕВЫХ ИГРОКОВ
РИСУНОК 27. КОНКУРСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 10 КЛЮЧЕВЫХ ИГРОКОВ
РИСУНОК 28. .GAIA, INC.: ЧИСТЫЕ ПРОДАЖИ, 2017–2019 гг. (МЛН. $)
РИСУНОК 30.GAIA, INC .: ДОЛЯ ВЫРУЧКИ ПО РЕГИОНАМ, 2019 г. (%)

Yoga Nidra: инновационный подход к лечению хронической бессонницы. Отчет о болезни | Наука и практика сна

  • Эйнсворт Б., Эддершоу Р., Мерон Д., Болдуин Д.С., Гарнер М.Влияние сфокусированного внимания и открытой медитации с мониторингом на функцию сети внимания у здоровых добровольцев. Psychiatry Res. 2013; 210: 1226–31.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • Амита С., Прабхакар С., Манодж И., Харминдер С., Паван Т. Влияние йога-нидры на уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом. Индийский J Physiol Pharmacol. 2009; 53: 97–101.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • Berry RB, Brooks R, Gamaldo CE, Harding SM, Lloyd RM, Marcus CL, Vaughn BV, для Американской академии медицины сна.Руководство AASM по оценке сна и связанных с ним событий: правила, терминология и технические спецификации, версия 2.0.3. Дариен: Американская академия медицины сна; 2014. www.aasmnet.org.

  • Браун Т.А., Чорпита Б.Ф., Коротич В., Барлоу Д.Х. Психометрические свойства шкал депрессии, тревоги и стресса (DASS) в клинических выборках. Behav Res Ther. 1997. 35: 79–89.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • Buysse DJ, Reynolds CF, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ.Индекс качества сна Питтсбурга: новый инструмент для психиатрической практики и исследований. Psychiatry Res. 1989; 28: 193–213.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • Carlson CR, Nitz AJ. Отрицательные побочные эффекты обучения саморегуляции: расслабление и роль профессионала в предоставлении услуг. Саморегулирование биологической обратной связи. 1991; 16: 191–7.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • Дипак К.К.Нейрофизиологические механизмы индукции медитации: гипотетико-дедуктивный подход. Индийский J Physiol Pharmacol. 2002; 46: 136–58.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • Edinger JD, Buysse DJ, Deriy L, Germain A, Lewin DS, Ong JC и др. Меры качества по уходу за больными бессонницей. J Clin Sleep Med JCSM Off Publ Am Acad Sleep Med. 2015; 11: 311–34.

    Google Scholar

  • Hoque R, Chesson AL.Лунатизм, вызванный золпидемом, расстройство пищевого поведения во сне и вождение во сне: позитронно-эмиссионный томографический анализ фтор-18-фтордезоксиглюкозы и обзор литературы о других неожиданных клинических эффектах золпидема. J Clin Sleep Med JCSM Off Publ Am Acad Sleep Med. 2009; 5: 471–6.

    Google Scholar

  • Хорн Дж. А., Остберг О. Опросник для самооценки для определения суточных ритмов человека по утрам и вечерам.Int J Chronobiol. 1976; 4: 97–110.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • Ирвин MR, Olmstead R, Motivala SJ. Улучшение качества сна у пожилых людей с умеренными жалобами на сон: рандомизированное контролируемое исследование тайцзи-чи. Спать. 2008; 31: 1001–8.

    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Israel B, Buysse DJ, Krafty RT, Begley A, Miewald J, Hall M.Кратковременная стабильность сна и вариабельность сердечного ритма у хорошо спящих и пациентов с бессонницей: для некоторых мер достаточно одной ночи. Спать. 2012; 35: 1285–91.

    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Якобсен Р., Эдингер Дж. Д. Побочные эффекты релаксационного лечения. Am J Psychiatry. 1982; 139: 952–3.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • Johns MW.Новый метод измерения дневной сонливости: шкала сонливости Эпворта. Спать. 1991; 14: 540–5.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • Као С-Х, Сун Л-М, Лян Дж-А, Чанг С-Н, Сун Ф-С, Муо С-Х. Взаимосвязь золпидема и риска рака: тайваньское популяционное когортное исследование. Mayo Clin Proc. 2012; 87: 430–6.

    CAS
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Kaul P, Passafiume J, Sargent CR, O’Hara BF.Медитация резко улучшает психомоторную бдительность и может уменьшить потребность во сне. Behav Brain Funct BBF. 2010; 6: 47.

    PubMed

    Google Scholar

  • Khalsa SBS. Лечение хронической бессонницы йогой: предварительное изучение дневников сна-бодрствования. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2004; 29: 269–78.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • Крипке Д.Ф., Гарфинкель Л., Вингард Д.Л., Клаубер М.Р., Марлер М.Р.Смертность, связанная с продолжительностью сна и бессонницей. Arch Gen Psychiatry. 2002; 59: 131–6.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • Ловибонд П.Ф., Ловибонд Ш. Структура негативных эмоциональных состояний: сравнение шкалы депрессии, тревожности, стресса (DASS) с инвентаризацией депрессии и тревожности Бека. Behav Res Ther. 1995; 33: 335–43.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • Markil N, Whitehurst M, Jacobs PL, Zoeller RF.Релаксация йога-нидры увеличивает вариабельность сердечного ритма и не зависит от предшествующего занятия хатха-йогой. Дж. Альтернативное дополнение Мед. Н. И. Н. 2012; 18: 953–8.

    Артикул

    Google Scholar

  • Мартирес Дж., Зейдлер М. Ценность медитации осознанности в лечении бессонницы. Curr Opin Pulm Med. 2015; 21: 547–52.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • Morin CM, Gaulier B, Barry T, Kowatch RA.Принятие пациентами психологических и фармакологических методов лечения бессонницы. Спать. 1992; 15: 302–5.

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • Morin CM, Belleville G, Bélanger L, Ivers H. Индекс тяжести бессонницы: психометрические индикаторы для выявления случаев бессонницы и оценки реакции на лечение. Спать. 2011; 34: 601–8.

    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Никассио П.М., Мендловиц Д.Р., Фасселл Дж. Дж., Петрас Л.Феноменология предсонного состояния: развитие шкалы предсонного возбуждения. Behav Res Ther. 1985; 23: 263–71.

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google Scholar

  • Онг Дж. К., Шапиро С. Л., Манбер Р. Сочетание медитации осознанности с когнитивно-поведенческой терапией при бессоннице: исследование развития методов лечения. Behav Ther. 2008; 39: 171–82.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • Онг JC, Шапиро С.Л., Манбер Р.Медитация осознанности и когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице: естественное наблюдение через 12 месяцев. Исследуйте N Y N. 2009; 5: 30–6.

    Артикул

    Google Scholar

  • Онг Дж.С., Манбер Р., Сигал З., Ся Й, Шапиро С., Вятт Дж. Рандомизированное контролируемое испытание медитации осознанности при хронической бессоннице. Спать. 2014; 37: 1553–63.

    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Пейн С.Дж., Гандер П.Х., Травье Н.Эпидемиология утра / вечера: влияние возраста, пола, этнической принадлежности и социально-экономических факторов у взрослых (30-49 лет). J Biol Rhythms. 2006; 21: 68–76.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • Патра С., Теллес С. Вариабельность сердечного ритма во время сна после практики циклической медитации и отдыха на спине. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2010; 35: 135–40.

    Артикул
    PubMed

    Google Scholar

  • Rani K, Tiwari S, Singh U, Agrawal G, Ghildiyal A, Srivastava N.Влияние йога-нидры на общее психологическое благополучие у пациенток с нарушением менструального цикла: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Yoga. 2011; 4: 20–5.

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Рани К., Тивари С., Сингх У, Сингх И., Шривастава Н. Йога-нидра как дополнительное лечение тревожных и депрессивных симптомов у пациентов с нарушением менструального цикла. Int J Yoga. 2012; 5: 52–6.

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Сарасвати С.Бихарская школа йоги. Йога-нидра. Мангер: Фонд публикаций йоги; 1998.

    Google Scholar

  • Schutte-Rodin S, Broch L, Buysse D, Dorsey C, Sateia M. Клинические рекомендации по оценке и лечению хронической бессонницы у взрослых. J Clin Sleep Med JCSM Off Publ Am Acad Sleep Med. 2008; 4: 487–504.

    Google Scholar

  • Смернофф Э, Митник I, Колоднер К, Лев-Ари С.Влияние медитации «Работа» (Байрон Кэти) на психологические симптомы и качество жизни — пилотное клиническое исследование. Исследуйте N Y N. 2015; 11: 24–31.

    Артикул

    Google Scholar

  • Станкович Л. Трансформирующая травма: качественное технико-экономическое обоснование интегративного восстановления (iRest) йога-нидра при посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с боевыми действиями. Int J Yoga Ther. 2011; 21: 23–37.

    Google Scholar

  • Тейлор Д.Дж., Мэллори Л.Дж., Лихштейн К.Л., Дурренс Х.Х., Ридель Б.В., Буш А.Дж.Коморбидность хронической бессонницы с проблемами со здоровьем. Спать. 2007; 30: 213–8.

    PubMed

    Google Scholar

  • Вернер Г.Г., Ford BQ, Mauss IB, Schabus M, Blechert J, Wilhelm FH. Высокий контроль вагуса сердца связан с лучшим субъективным и объективным качеством сна. Biol Psychol. 2015; 106: 79–85.

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • Отчет об участии в йоге 2020

    Одна из 90 подробных тенденций и профилей участия в спорте и мероприятиях

    Обзор отчета об участии в отдельном исследовании

    Изучите тенденции участия для каждого вида спорта с подробными демографическими профилями по полу, частоте участия и кросс-видам спорта.Отчеты об участии в отдельных видах спорта, составленные из более чем 18 000 участников по всей стране с помощью онлайн-опросов, SFIA включают самые последние исследования сегодняшних участников спорта и фитнеса. Эти ежегодные исследования отражают общую численность населения США в возрасте от 6 лет и старше, предлагая эксклюзивные данные и ключевую информацию, доступную только через SFIA .

    Дополнительная информация об этом отчете

    Каждое издание этого спортивного отчета включает следующую информацию:

    • Показывает тенденции участия
    • Легко доступные ключевые факты:

      • В 2019 году было 30 456 000 человек участников йоги
      • человек.

      • 16.9% от общего числа участников йоги были в возрасте от 18 до 24 лет
      • 9,1% случайных участников — женщины
    • Распределение участия по полу, возрастным группам, образованию, географическим регионам и доходам домохозяйств
    • Список данных о взаимном участии с другими видами деятельности
    • Различные методы, используемые для повышения статистической точности, включая взвешивание и «двухлетнее скользящее среднее»

    Кроме того, в отчете представлена ​​более подробная информация об отрасли с помощью других связанных статистических данных.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *