Измерить имт: Вычисление индекса массы тела онлайн

Индекс массы тела| имт что такое| формула массы тела

Первым делом необходимо оценить масштаб, количество действительно лишнего веса. Потребуется рассчитать ИМТ — свой индекс массы тела. Что такое ИМТ? Что это за показатель? Как трактовать получившееся значение? Разберем подробнее в данной статье.

Что такое ИМТ?

ИМТ — индекс массы тела (от английского BMI — Body Mass Index), показатель, отображающий степень соотношения роста и веса. На основании полученной цифры можно сделать вывод: является ли масса тела достаточной, недостаточной или избыточной. Он широко используется в терапии, при лечении заболеваний, связанных с избыточным весом, позволяет подобрать требуемое направления лечения.

Показатель, формула расчета, трактовка полученных данных — всё это было разработано бельгийским ученым А.Кетле в девятнадцатом столетии. Его исследования были доработаны всемирной организацией здравоохранения и теперь вычисление данного значения — первый шаг на пути к похудению. Вычислить индекс массы тела можно самостоятельно. Такое умение полезно людям после диеты для самоконтроля.

Как рассчитать свой ИМТ?

Индекс массы тела рассчитывается индивидуально для каждого человека. Значение данного коэффициента зависит от веса, роста, возраста. Существует специальный онлайн-калькулятор, позволяющий определить коэффициент массы тела. Потребуется ввести данные о росте и весе. Компьютер выдаст точное значение. Это особенно удобно для определения ИМТ в домашних условиях.

Определить индекс можно самостоятельно, вручную. Он вычисляется по формуле Адольфа Кетле: I = m/h², где m – масса тела, h – рост в метрах.

Рассмотрим пример:

1. Необходимо рассчитать индекс массы тела для мужчины ростом 185 см, вес которого равен 94 кг.
2. Расчет ИМТ начнем с возведения роста в метрах в квадрат (для этого необходимо умножить число на само себя): 1,85×1,85=3,4225.
3. Разделим вес в килограммах на полученное значение: I=94/3,4225=27,47.

27,47 — полученное значение индекса. Формула ИМТ достаточно простая, получить заветное значение несложно. Остается вопрос — что оно значит?

Калькулятор ИМТ

Введите данные о человеке, для которого вы хотите узнать индекс массы тела. Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку «Рассчитать».

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Расшифровка данных: таблица ИМТ

Индекс массы тела у каждого индивидуален. Норма ИМТ также рассчитывается по конкретным показателям. Важно знать, что означает конкретная цифра. Разобраться с данным вопросом поможет таблица ИМТ для женщин, мужчин и детей. Она составлена специалистами по ожирению ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения).

Менее 16	Выраженный недостаток массы тела
16-18,5	Дефицит массы тела
18,5-25	Нормальный вес
25-30	Предожирение
31-35	Ожирение первой степени
35-42	Ожирение второй степени
Более 42	Ожирение третьей степени

Классификация ожирения по ИМТ достаточно поверхностна, тем не менее позволяет выбрать направление лечения, станет толчком для обращения к специалисту по снижению веса.

Рекомендуется искать ИМТ-калькулятор с учетом возраста, поскольку норма во многом зависит от данного показателя.

• Тест разработан в Торонто в 1979 г.
• 26 вопросов
• Высокая надежность
• Результаты получите в WhatsApp!

ИМТ: на что обратить внимание?

На основании ИМТ невозможно точно поставить диагноз. Потребуется пройти комплексное обследование под руководством специалиста по снижению веса. Важно знать: похудение будет неэффективным без изменения привычек. Только опытный психотерапевт поможет найти причины набора веса, избавиться от них. Тогда полученный результат удастся сохранить, обрести гармонию с собой, уверенность в собственных силах, улучшить здоровье.

Показатель индекса массы тела может быть неточным. Формула ИМТ не учитывает локализацию жировых отложений: складки на животе, висцеральный жир, могут свидетельствовать о наличии заболеваний внутренних органов, серьезных проблемах с гормональным фоном, работой щитовидной железы.

Именно поэтому не стоит слепо верить цифре, лучше обратиться к специалистам клиники снижения веса. Здесь оценят:

• тип телосложения;
• локализацию жировых отложений;
• толщину жировых складок;
• соотношение жировой и мышечной ткани.

Такой подход, в сочетании с работой психолога, признан специалистами наиболее эффективным, правильным.

10-секундный тест на проверку ИМТ

Быстрый расчет индекса массы тела основывается на объеме талии. Правильно измерить поможет следующий алгоритм:

1. Измерение рекомендуется производить натощак сантиметровой лентой.
2. До этого не рекомендуется пить, употреблять пищу.
3. Объем талии измеряют по наиболее узкому месту туловища, примерно на 2-3 сантиметра выше пупка.
4. Не следует излишне натягивать или ослаблять ленту.

На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии тела, наличии или отсутствии лишнего веса. Это хороший способ исключить висцеральное или центральное ожирение, признанное специалистами наиболее опасным.

Мужчины

Показатели для мужчин и женщин различны. Оптимальное значение для мужчин — порядка 94-95 сантиметров. Если полученное значение свыше 102-103 сантиметров, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам клиники снижения веса для установления истинных причин появления лишних килограммов, избавления от них.

Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:

• повышается риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца;
• повышается риск возникновения инфаркта, инсульта;
• происходят психоэмоциональные нарушения;
• наблюдаются проблемы в интимной жизни: снижение сексуального влечения, уменьшение эрекции, бесплодие.

Игнорирование данного показателя может усугубить течение многих хронических заболеваний, приведет к возникновению новых.

Женщины

Для женщин значение свыше 80 сантиметров уже считается опасным. При повышении объемов до 88 существенно повышаются риски возникновения многих заболеваний, таких как:

• варикозное расширение вен;
• сердечно-сосудистые изменения;
• апноэ;
• артрит;
• риск диагностирования бесплодия;
• нарушения центральной нервной системы;
• гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла.

Важно вовремя начать лечение. Статистика показывает, что в домашних условиях способны похудеть лишь 2-5% людей. Лучший вариант — обращение к специалистам клиники снижения веса. Комплексная методика, разработанная профессиональными врачами и психотерапевтами, позволит избавиться от избыточного веса раз и навсегда.

Соотношение талия/бедра

Другой способ оценить состояние тела — определить соотношение талии и бедер. Для этого потребуется провести два измерения и разделить одно число на другое. Подсчет достаточно простой, остается вопрос — как трактовать результат?

• значение свыше 0,95 для мужчин говорит о наличии избыточного веса;
• для женщин данное значение меньше и составляет 0,8.

Данный расчет считается наиболее оптимальным, поскольку учитывает наличие жировых отложений в районе живота.

Расчет избыточного веса при помощи ИМТ

На основании расчета индекса массы тела определяется тактика лечения ожирения. В некоторых случаях достаточно изменения питания или подключение тренировок, в других — помощь психолога или медикаментозное лечение. Но в большинстве случаев требуется комплексный подход, особая методика, используемая в клиниках снижения веса.

При этом методика основывается на ИМТ, учитывает имеющиеся факторы риска, хронические и текущие заболевания, образ жизни. Такой подход признан специалистами рациональным, безопасным для здоровья.

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Узнать свой ИМТ можно любым удобным способом: подсчитать самостоятельно по формуле, использовать калькулятор для определения или измерить окружность талии. Это поможет вовремя диагностировать заболевания, связанные с лишним весом, найти путь избавления от них. Не стоит пренебрегать помощью специалистов, бояться идти в клинику снижения веса. Только грамотные специалисты способны разобраться в причинах появления лишних килограммов, определить оптимальный путь избавления от них.

Ассоциация сердечно-сосудистых хирургов России Секция «Кардиология и визуализация в кардиохирургии»

Ожирение – это чрезмерное увеличение количества жировой ткани в организме. Если у Вас есть излишки жировых отложений, особенно в области талии, Вы в группе повышенного риска возникновения различных заболеваний и преждевременной смерти. У Вас могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как: высокое артериальное давление; повышение уровня холестерина; развитие сахарного диабета 2 типа, заболеваний сердца и инсульта.

Ожирение является одним из факторов риска развития ишемической болезни сердца, которая может привести к инфаркту миокарда.

При ожирении:
– Повышается уровень холестерина и триглицеридов
– Снижается уровень «хорошего» холестерина, который препятствует развитию атеросклероза
– Повышается артериальное давление
– Развивается сахарный диабет

Даже если у вас нет других факторов риска, ожирение само по себе может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Оно вредит не только сердцу и сосудам. Ожирение приводит к желчекаменной болезни и ухудшает течение остеопороза.

Причиной ожирения является потребления большего количества калорий, чем требуется для ежедневной активности и жизни. При потреблении большого количества калорий, люди также потребляют много ненасыщенных жиров, трансизомеров жирных кислот, и холестерина. У таких людей уровень холестерина увеличивается, что повышает риск развития заболеваний сердца.

Как измерить степень ожирения?

Точное определение количества жировой ткани в организме требует использования сложных и дорогих технологий и поэтому на практике недоступно большинству людей. Более того, определить, какое количество жировой ткани является оптимальным для каждого человека довольно сложно, так как оно зависит от пола, возраста, конституции, уровня физического развития, генетических факторов и многих других. Поэтому для оценки используются расчетные способы.

Наиболее простые способы оценить степень ожирения – это измерение окружности талии и оценка индекса массы тела. Раньше также широко использовался метод отношения окружности талии к окружности бедер. Но данный метод мы считаем неточным и не рекомендуем его для оценки степени ожирения.

Окружность талии измеряется непосредственно над пупком. Жировые отложения считаются избыточными при объеме талии более 90 см у женщин и 100 см у мужчин.

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) можно, зная массу тела в килограммах и рост в сантиметрах. Это наиболее правильный способ оценки состояния тела, чем просто измерение веса. Т.к. у высоких людей масса тела больше. Для определения индекса массы тела можно использовать формулу или расчетные таблицы.

ИМТ = Вес(кг) / рост(м)²
Вес в килограммах разделить на квадрат роста, выраженный в метрах.

Значения индекса массы тела:
– менее 18,5 – недостаток массы тела
– 18,5-24,9 – нормальное значение
– 25,0-30,0 – избыточная масса тела (превышение идеального веса на 10%)
– более 30,0 – ожирение

Различают несколько степеней ожирения:
30.0-34,9 – ожирение 1 степени
35,0-39,9- ожирение 2 степени
Более 40,0 – ожирение 3 степени

Таблица. Влияние массы тела на риск возникновения заболеваний

	Индекс массы тела (кг/м²)	Риск возникновения заболеваний
Дефицит массы тела	менее 18.5	Увеличен
Нормальная масса тела	18.5–24.9	Отсутствует
Избыточная масса тела	25.0–29.9	Увеличен
Ожирение I степени	30. 0–34.9	Высокий
Ожирение II степени	35.0–39.9	Очень высокий
Ожирение III степени (тяжелая форма ожирения)	более 40.0	Чрезмерно высокий

Если у вас избыточная масса тела или ожирение, вы можете снизить риск развития у вас заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализовав вес.

У некоторых тренированных людей и спортсменов можно обнаружить высокий ИМТ, однако процент содержания жира у них будет низкий. Для них наиболее точным методом оценки является окружность талии и измерение толщины кожной складки.

Для борьбы с излишним весом необходимо нормализовать питание и увеличить физическую активность, сбалансировав тем самым количество потребляемых и затрачиваемых калорий.

Биоимпедансометрия во Владивостоке | Медицинский центр САНАС

 

Биоимпедансометрия – это анализ количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы.

Так как вода содержится в основном в крови, мышцах, нервах, и костях, то через ее содержание и вычисляют тощую (не жировую) массу тела, а потом, через вычитание из общей массы тела – массу находящегося в организме жира.

Биоимпедансометрия считается более точным методом, чем вычисление индекса массы тела (ИМТ).

 

 Что измеряет биоимпедансометрия и что означают ее результаты?

1.Количество жидкости в организме. Определяет объем внутриклеточной, меж- и внеклеточной жидкости. В норме количество жидкости в организме составляет 45-60% массы тела.

2. Индекс массы тела. Его точно знают озабоченные похудением люди – это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99. Ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная. Ожирение начинается при ИМТ от 30.

3. Скорость основного обмена. Это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки. Для каждого это число индивидуально, чем оно выше, тем быстрее вы тратите энергию; чем ниже, тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании.

4. Активная клеточная масса. Это масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности. Недостаток ее может говорить о заболеваниях внутренних органов. Полезно следить за изменением АКМ, когда вы худеете, чтобы похудение проходило не за ее счет, а за счет жира. В норме АКМ составляет 75-85% от веса тела.

5. Мышечная масса. Все просто: это общая масса мышц в теле. В здоровом теле мышечная масса составляет 30-40% от общей.

6. Костная масса. Недостаток ее может говорить об остеопорозе и других заболеваниях, которые ведут к повышенному риску переломов. Как и остальные значения, костная масса зависит от веса.

7. Жировая масса, то есть, количество жира в организме. Казалось бы, вот то число килограммов, которые нужно скинуть. Но не весь жир лишний. Он нужен для обменных процессов, теплоизоляции, в качестве запасенной энергии. 

Подробная информация по телефону: 260-60-60, Партизанский проспект, 44.

 

№ п/п	ВИДЫ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ	Цена в рублях
1	Биоимпедансное  определение состава тела	600

TEFAL BODY PARTNER CONTROL BM9541 BM9541S1

Совместимость

Совместимо ли приложение Body Partner с приложением Apple Health или Google Fit?

Да, это означает, что вы можете найти данные о весе и строении тела Body Partner в одном месте с данными об упражнениях, питании и т. д. в приложениях Apple и Google.

В профиле и связанной учетной записи не отображается кнопка Google Fit/Health.

Это означает, что предоставление данных включено для другого профиля в этой же учетной записи и на этом же смартфоне.
Если вы хотите предоставить доступ к своим данным, это можно сделать на другом смартфоне.

Какие планшеты и смартфоны совместимы с моим продуктом?

Список совместимых устройств Вы найдете здесь: Список совместимости

Соединение

Почему нужно синхронизировать приложение с продуктами?

Синхронизация устройств с мобильным телефоном позволит вам просматривать все измерения в приложении.

Синхронизация выполняется просто: включите на телефоне канал связи Bluetooth® и откройте приложение Body Partner. Включите продукт и убедитесь, что он подключен к приложению. Ваши данные будут переданы непосредственно с продуктов в приложение.

Ваш телефон в другом месте? Не волнуйтесь, вы можете зарегистрировать 10 сеансов измерений для каждого пользователя на весах и мерной ленте. При следующем подключении вы сможете получить данные, сохраненные в продуктах. Встроенные часы позволяют указать дату и время измерений.

Мои измерения не были переданы в приложение. Как мне их получить?

1. Убедитесь, что устройство включено и находится рядом с вашим телефоном.

2. Убедитесь, что весы/средство для слежения за формой тела отображаются в списке устройств Bluetooth® на телефоне.

В противном случае подключите свои устройства. Перейдите в меню «My Devices» (Мои устройства) в приложении Body Partner и добавьте необходимое устройство.

3. Обновите данные: перетащите вкладку вниз, чтобы перезапустить устройство или обмен данными с приложением.

Обратите внимание: При измерении без подключения к смартфону, если вы выполните несколько последовательных успешных измерений менее чем за 2 минуты, мы будем полагать, что вы ошиблись во время первых измерений и отправим данные только последнего измерения.

Если предыдущие действия не решили проблему с загрузкой измерений из весов в приложение, выполните следующие действия:
• Извлеките и установите на место батарейки в весах.
• ЖК-дисплей весов загорится.
• Подождите, пока не начнет мигать значок Bluetooth®.
• Нажмите и удерживайте клавишу (✓) приблизительно 30 секунд, пока не прозвучит два сигнала.

Затем на телефоне:
• Перейдите к настройкам Bluetooth® (с работающим модулем Bluetooth®).
• Удалите неверно работающее устройство Bluetooth® (для весов BFA_Bodypartner).
• Перезапустите приложение, затем добавьте удаленное устройство.

Если предыдущие действия не решили проблему с загрузкой измерений из средства для слежения за формой тела в приложение, выполните следующие действия:
• Извлеките и установите на место батарейки в средстве для слежения за формой тела.
• ЖК-дисплей средства для слежения за формой тела загорится.
• Подождите, пока экран выключится, а затем снова включите его.
• Нажмите и удерживайте клавишу (✓) приблизительно 30 секунд, пока на экране не отобразится сообщение CLR.

Затем на телефоне:
• Перейдите к настройкам Bluetooth® (с работающим модулем Bluetooth®).
• Удалите неверно работающее устройство Bluetooth® (DTM_Bodypartner для средства для слежения за формой тела).
• Перезапустите приложение, затем добавьте удаленное устройство.

Будут ли потеряны мои данные, если я сменю телефон?

Нет, ваши данные будут храниться на защищенном облачном сервере. Таким образом вы сможете просматривать их на своем телефоне после входа в ту же учетную запись пользователя (адрес электронной почты/пароль).

Зачем сопрягать весы/средство для слежения за формой тела с телефоном?

Сопряжение подразумевает подключение весов и средства для слежения за формой тела к мобильному телефону.
Это действие необходимо выполнить только при первом использовании устройства.

Что значит, когда значок Bluetooth мигает или отображается непрерывно?

Мигающий логотип Bluetooth®: весы или средство для слежения за формой тела пытаются подключиться к смартфону.
Непрерывное отображение логотипа Bluetooth®: подключение к смартфону установлено.

У меня есть Apple Watch, я не могу сопрячь мои весы или средство для слежения за формой тела с iPhone в iOS 11.

После обновления до iOS 11 у некоторых пользователей с устройством iPhone, сопряженным с Apple Watch, возникли трудности при сопряжении продуктов Body Partner по каналу Bluetooth. У нас есть надежное решение, устраняющее эту проблему.

1. Отмените сопряжение с Apple Watch:
• Устройства Apple Watch и iPhone должны находиться рядом друг с другом во время отмены сопряжения.
• Откройте приложение Apple Watch на iPhone.
• Откройте вкладку My watch (Мои часы) и выберите часы в верхней части экрана.
• Нажмите значок информации i рядом с часами, для которых необходимо отменить сопряжение.

2. Выполните сброс продуктов и телефона, чтобы повторить процесс сопряжения в Body Partner.
Примечание. Удалите приборы из списка устройств Bluetooth.
> Сброс продуктов
• Весы
Извлеките и установите на место батарейки устройства.
Включится ЖК-экран весов, дождитесь, когда логотип Bluetooth начнет мигать.
Нажмите и удерживайте клавишу V приблизительно 30 секунд, пока не прозвучит два сигнала.
• Мерная лента
Извлеките и установите на место батарейки устройства.
Включится ЖК-экран средства для слежения за формой тела, дождитесь, когда экран выключится и включится снова.
Нажмите и удерживайте клавишу V приблизительно 30 секунд, пока на экране не отобразится сообщение CLR.

3. Выполните сопряжение весов/средства для слежения за формой тела (см. часто задаваемые вопросы о сопряжении).

4. Еще раз выполните сопряжение Apple Watch.
• Включите Apple Watch.
• Расположите устройства Apple Watch и iPhone рядом друг с другом. Дождитесь, когда на iPhone отобразится сообщение Use your iPhone to set up this Apple Watch (Используйте iPhone для настройки Apple Watch), затем нажмите Continue (Продолжить). Если это сообщение не отображается, откройте приложение Apple Watch и нажмите Start Pairing (Начать сопряжение).
• Удерживайте iPhone над анимацией.
• Настройте часы как новые или восстановите из резервной копии.
• Затем выберите запястье, на котором вы будете носить Apple Watch. Прочтите условия и положения, нажмите Agree (Принять), затем снова Agree (Принять), чтобы продолжить.
• Войдите в учетную запись Apple ID.
• Выберите настройки (службы геолокации, отслеживание маршрутов, Siri…).
• Создайте пароль или пропустите это действие.
• Выберите настройки (SOS, активность, поддерживаемые приложения…).
• Дождитесь синхронизации устройств.
Часы Apple Watch готовы к использованию.

5. Откройте приложение Body Partner.
Включите продукты и в приложении перетащите вкладку вниз, чтобы перезапустить продукт или обмен данными с приложением.
Теперь продукты Body Partner подключены к iPhone.

Как подключить весы/средство для слежения за формой тела?

Подключение — это процесс сопряжения весов и средства для слежения за формой тела с мобильным телефоном.
Это действие необходимо выполнить только при первом использовании непосредственно в приложении Body partner.

Весы:
Откройте отсек для батареек, спешите ПИН-код, вставьте батарейки и закройте крышку.

Включите весы и слегка нажмите на платформу.

Чтобы подтвердить сопряжение мобильного телефона и весов, введите ПИН-код в появившемся всплывающем окне.

Выполните первую операцию взвешивания в соответствии с инструкциями в приложении.

Средство для слежения за формой тела:
Откройте отсек для батареек, спешите ПИН-код, вставьте батарейки и закройте крышку.

Включите средство для слежения за формой тела (кнопка включения/выключения).

Чтобы подтвердить сопряжение мобильного телефона и средства для слежения за формой тела, введите ПИН-код в появившемся всплывающем окне.

Проведите первые измерения.

Я синхронизировал Body Partner с приложением Google Fit / Health, но данные не отображаются.

Что делать?

1. Убедитесь, что вы запустили приложение Body Partner на телефоне, который вы использовали для синхронизации с приложением Google Fit / Health.

2. Приложение Google Fit / Health привязано только к одному профилю в вашем аккаунте Body Partner. Просмотрите профиль, синхронизированный в Body Partner.

3. Если вы просматриваете профиль, синхронизируемый с приложением Google Fit / Health, возможно, вы не видите данных в приложении Google Fit / Health, полученных в результате обмена данными между этими двумя приложениями (например,вес). в таком случае:
• Заполните информацию в приложении Google Fit / Health.
• Они будут автоматически синхронизированы с Body Partner.

4. Если у вас есть данные в приложении Google Fit / Health, полученные в результате обмена данными между этими двумя приложениями (вес, жировая масса, гидратация и т. д.), вы можете запретить передачу этих данных во время запроса синхронизации. в таком случае:
• Перейдите в приложение Google Fit / Health.
• Выберите Body partner в качестве источника.
• Измените разрешения на чтение и запись для данных, которые вы хотите перенести в приложение Body Partner.

Я уже подключил весы или средство для слежения за формой тела. Я хочу подключить новое устройство. Как мне это сделать?

Если вы подключите новые весы (или средство для слежения за формой тела), предыдущие весы (или средство для слежения за формой тела) больше не будет привязано к телефону.

Если вы хотите продолжить:
• Убедитесь, что на телефоне включен Bluetooth®.
• Перейдите в меню «Настройки» на своем телефоне.
• Перейдите в меню «Bluetooth®».
• Удалите неверно работающее устройство Bluetooth® (для весов — BFA_Bodypartner, для средства для слежения за формой тела —DTM_Bodypartner).
• Перезапустите приложение, затем добавьте новое устройство.

Как синхронизировать мои данные с приложением Health / Google Fit?

Для этого выберите профиль, перейдите в настройки и выберите приложение Health / Google Fit, которое вы хотите синхронизировать.
Примечание. Пользователи iOS могут подключиться к приложению Health, а пользователи Android — к приложению Google Fit.

Google Fit

Health

Мобильное приложение

Как защищаются мои данные?

По умолчанию ваши данные считаются конфиденциальными. Все ваши измерения связаны с вашей учетной записью и отображаются на личной панели управления, защищенной паролем.
Чтобы обеспечить конфиденциальность данных разных пользователей, каждую учетную запись следует создавать с помощью собственного адреса электронной почты и пароля.
Если в одной учетной записи (адрес электронной почты/пароль) несколько профилей, у всех профилей есть доступ к данным учетной записи.

Можно ли удалить измерение из приложения?

Необходимо перейти в журнал:
— Для iOSНажмите на данные, которые необходимо удалить, и проведите пальцем влево. Отобразится значок корзины. Нажмите на него, чтобы удалить данные.
— Для AndroidНажмите и удерживайте измерение несколько секунд, пока не отобразится значок корзины. Нажмите его, чтобы удалить данные.

Примечание:
Если показание веса, жировая масса тела или уровень гидратации удаляются из журнала, удаляются все соответствующие показания веса.
Внимание: данные удаляются навсегда.

У вас есть несколько профилей на продуктах, которые нельзя просмотреть в приложении?

В приложении отображаются только профили, связанные с вашей учетной записью.

Кем и как определяются цели в приложении Body Partner?

Все цели и различные уровни поддержки разработаны в сотрудничестве с диетологом.

Сколько у меня есть попыток, чтобы ввести ПИН-код?

Нет ограничений.
В iOS окно подключение будет появляться до тех пор, пока не будет введен правильный ПИН-код.
В Android можно вводить ПИН-код бесконечно много раз.

Приложение больше не работает на Android 4.4.

Приложение больше не совместимо с устройствами на базе Android 4. 4.4 или более старых версий из-за усиления системы обеспечения безопасности данных.

По возможности рекомендуем обновить устройство до более высокой версии системы Android или использовать другое совместимое устройство.

Обновление не только обеспечит для вас новые удобные функции и совместимость с новейшими технологиями, но и защитит вас от возможных проблем, связанных с уязвимостью системы обеспечения безопасности, которые были устранены в последних версиях.

Как лучше использовать мой прибор

Как использовать диагностические весы?

Для получения наиболее точных результатов в показаниях весов измерение и взвешивание должны всегда проводиться в одинаковых условиях:
• Проводя взвешивание, всегда становитесь на весы без обуви. Стопы должны быть сухими. Встаньте на весы таким образом, чтобы стопы были расположены на электродах. Внимание! Слишком большое количество огрубевшей кожи на стопах может влиять на измерение.
• Рекомендуется проводить взвешивание утром через четверть часа после пробуждения. Это важно, потому что в это время суток вода распределена в нижних конечностях.
Также проследите, чтобы ноги (бедра, колени, лодыжки) или стопы не соприкасались. Если необходимо, проложите лист бумаги между ногами.

Как хранить весы?

Всегда храните весы горизонтально и не помещайте какие-либо предметы на платформе.
Если весы не будут использоваться в течение длительного времени, выньте из них батарейки.

Если хранить весы в вертикальном положении, когда одна или несколько ножек не касаются пола, или размещать на них объекты во время хранения, первое измерение будет неправильным.
Вы можете увидеть сообщение «ERR» и услышать долгий звуковой сигнал после процедуры взвешивания. Вам нужно взвеситься еще раз.

Можно ли использовать весы на ковре?

Чтобы обеспечить правильность измерений, весы должны стоять на твердой плоской поверхности, а не на мягком полу, таком как ковер.

Можно ли использовать средство для слежения за формой тела, когда кожа мокрая?

Не используйте средство для слежения за формой тела, когда кожа мокрая (вода или крем для тела), измерения могут быть неточными или может возникнуть повреждение устройства.

Я хочу сменить пользователя на весах. Что делать?

Прокрутите профили на весах с помощью клавиши >, затем подтвердите свой профиль клавишей v.

Мой вес отображается неправильно. Что делать?

При взвешивании сойдите с весов, когда ваш профиль отображается на экране (или «NO», если вы являетесь незарегистрированным пользователем).
Весы необходимо использовать на ровной твердой поверхности (не на ковре).

Если хранить весы в вертикальном положении, когда одна или несколько ножек не касаются пола, или размещать на них объекты во время хранения, первое измерение будет неправильным. Поэтому необходимо сбросить весы, чтобы они показывали правильные значения.
В этом случае следуйте инструкции, чтобы правильно провести взвешивание:
• Расположите весы так, чтобы все 4 ножки стояли на ровной поверхности пола.
• Надавите на них ногой в течение 2 с, не вставая на них, чтобы сбросить весы.
• Подождите, пока на экране не отобразиться значение 0,0 кг.
• Взвесьтесь.

Взвешивайте себя в одинаковых условиях. В течение дня вес может меняться больше чем на 1 кг.
Чтобы лучше следить за весом, всегда выполняйте измерения одинаково. Предпочтительно измерять вес утром, без одежды, до еды и не менее чем через 15 минут после пробуждения.

Мой вес различается при последовательных взвешиваниях.

Убедитесь, что под продуктом нет ничего, что может влиять на измерения, и что стороны весов не соприкасаются с другими объектами.

Весы необходимо использовать на ровной твердой поверхности (не на ковре).

Если хранить весы в вертикальном положении, когда одна или несколько ножек не касаются пола, или размещать на них объекты во время хранения, первое измерение будет неправильным. Поэтому необходимо сбросить весы, чтобы они показывали правильные значения.
В этом случае следуйте инструкции, чтобы правильно провести взвешивание:
• Расположите весы так, чтобы все 4 ножки стояли на ровной поверхности пола.
• Надавите на них ногой в течение 2 с, не вставая на них, чтобы сбросить весы.
• Подождите, пока на экране не отобразиться значение 0,0 кг.
• Взвесьтесь.

Боле того, в течение дня вес может меняться более чем на 1 кг.

Я хочу удалить свой профиль на весах/средстве для слежения за формой тела. Что делать?

1. В приложении удалите профиль или учетную запись.
— Случай 1: В одной учетной записи несколько профилей.
Выберите профиль, затем «delete my profile» (удалить мой профиль).
Предупреждение. Нельзя удалить основной профиль (первый профиль, привязанный к учетной записи), если не удалены другие профили.

— Случай 2: В учетной записи только один профиль.
Выберите «Settings» (Настройки), затем «Delete my account» (Удалить мою учетную запись).

2. Что касается продуктов, выполните синхронизацию еще раз:
— Извлеките батарейки, подождите 5 секунд, затем установите батарейки на место.
Предупреждение: При извлечении батареек будут удалены все данные, хранящиеся в памяти устройств. Чтобы не потерять их, выполните синхронизацию перед извлечением батареек.
— Перезапустите синхронизацию для отображения оставшихся профилей.

Как изменить единицы измерения, отображаемые на весах или мерной ленте?

Необходимые единицы следует выбрать в приложении. Для этого перейдите в раздел Profile (Профиль).
При следующей синхронизации продуктов с мобильным устройством изменения автоматически вступят в силу.

Как остановить синхронизацию с Health/Google Fit?

Единственным способ устранения совместимости является удаление приложения Body Partner. Согласитесь с удалением данных в приложении Health или Google Fit, затем снова загрузите Body Partner.
Конечно вы снова можете подключиться с той же учетной записью обычным образом.

Можно ли становиться мокрыми ногами на весы?

Не вставайте на весы мокрыми ногами, потому что вы можете поскользнуться, упасть или повредить весы.

Кроме того, сопротивление будет измерено неверно.

В какое время суток мне следует взвешиваться? И как часто?

Для получения точных и стабильных результатов мы рекомендуем использовать весы в одних и тех же условиях и в одно и то же время. Лучше всего взвешиваться натощак через 15 минут после пробуждения, чтобы вода в теле распределилась по ногам.

Не рекомендуется взвешиваться в следующих случаях:
• Во время или сразу после тяжелой физической нагрузки.
• Сразу после душа, ванны или сауны.
• После употребления алкоголя.
• Когда у вас жар.

Для обеспечения надлежащего контроля конституции тела рекомендуется взвешиваться регулярно, лучше всего — раз в неделю.

Уход за прибором и очистка

Какие батарейки нужно использовать?

Рекомендуется всегда использовать новые щелочные батарейки (LR03), запрещается использовать солевые батарейки (R03) или перезаряжаемые аккумуляторные батареи (HR03).
При замене батареек следует использовать новые щелочные батарейки.
Это не относится к весам, в которых используются батарейки таблеточного типа CR2032 или литиевые батарейки.

Как очистить весы?

Вы можете протереть весы безворсовой тканью, слегка смоченной водой.
Не используйте металлическую губку или абразивный порошок. Запрещается погружать прибор в воду.

Как очистить средство для слежения за формой тела?

Экран, пластиковый корпус и лента: их можно очистить мягкой слегка смоченной в воде тканью.
Внимание! Не погружайте ленту в воду.

Техническая поддержка

Что делать, если весы не работают?

Если после выполнения инструкций в руководстве пользователя весы по-прежнему не работают, не пытайтесь разобрать или отремонтировать их самостоятельно, а отнесите в авторизованный сервисный центр.

Отобразился логотип батарейки.

Когда отображается логотип батарейки , необходимо как можно раньше заменить батарейки.
Если ваши данные хранятся в памяти, не забудьте выполнить синхронизацию устройства с мобильным телефоном, чтобы не потерять данные.

Если через определенное время вы не замените батарейки, отобразится сообщение BAT и весы выключатся. Чтобы продолжить использовать весы, потребуется заменить батарейки.

Сообщение STP на моих весах

Это означает, что превышен максимальный вес 180 кг. Для этих весов есть ограничение в 180 кг.

На моих весах отображается сообщение Err % Fat. Что послужило причиной?

Данные о весе передаются в приложение, но жировая масса тела и гидратация не рассчитаны.
Причина №1. Вы ни разу не синхронизировали мобильный телефон и весы. Для расчета жировой массы тела весам нужно знать ваш профиль.
Если вы ни разу не синхронизировали весы с телефоном, ее рассчитать невозможно. В этом случае подключите весы к приложению (раздел подключения).
Причина №2. Вы взвешиваетесь в носках или обуви. В этом случае технология биоэлектрического сопротивления не работает. Повторите попытку босиком.
Причина №3. Ваши стопы неправильно расположены на электродах. Встаньте прямо, по центру весов, слегка раздвинув ступни.

В режиме NO не отображается жировая масса тела.

Для расчета жировой массы тела весам нужно знать ваш профиль. Без этих данных они не могут отобразить жировую массу тела.
Чтобы узнать жировую массу тела, выберите свой профиль на весах с помощью клавиши >, а затем подтвердите выбор клавишей V.

Примечание. Весы Body Partner Access не оснащены функцией биометрического анализа сопротивления, поэтому они не могут измерять массу жира.

Будут ли потеряны мои данные, если я сменю батарейки на моих устройствах?

Когда на экране продукта отображается логотип батарейки, необходимо как можно раньше заменить батарейки (на новые щелочные батарейки LR03).

Весы:

Средство для слежения за формой тела:

Если ваши данные хранятся в памяти, не забудьте выполнить синхронизацию устройства с мобильным телефоном перед заменой батареек.

Иначе данные, хранящиеся в памяти, будут потеряны.

Я не могу подключить весы или средство для слежения за формой тела к телефону. Что делать?

1. Убедитесь, что на смартфоне включен Bluetooth®.
— Для смартфонов Android: для версий 6.0 и выше в настройках смартфона проверьте, что включены GPS и Bluetooth® (обязательно для Android).
— Для смартфонов и планшетов Apple: для версии iOS 13 и выше в настройках убедитесь, что приложению разрешено использовать Bluetooth®.

2. Убедитесь, что смартфон подключен к Интернету.

3. Во время подключения к приложению Body Partner проверьте, что вы ввели правильный ПИН-код, расположенный под крышкой отсека для батареек.

4. Чтобы перезапустить процесс подключения, перейдите в меню «Settings» (Настройки) и выберете весы или средство для слежения за формой тела.

Примечание.
• Убедитесь, что на смартфоне установлена система iOS 10.0 или более поздняя, а на смартфоне Android версия 4.4 или более поздняя.
• Проверьте совместимость со своим смартфоном: полный список совместимых смартфонов

Мое имя пользователя не отображается на весах/средстве для слежения за формой тела.

Убедитесь, что весы/средство для слежения за формой тела отображаются в списке устройств Bluetooth на смартфоне.

В противном случае подключите свои устройства: Перейдите в меню «Settings» (Настройки) и выберете весы или средство для слежения за формой тела.

Если это так, обновите данные на панели управления, нажав «tab».

Чтобы новый профиль отобразился на весах или средстве для слежения за формой тела, необходимо выполнить синхронизацию.
Для этого выполните следующие действия:
• Убедитесь, что на телефоне включен Bluetooth®.
• Запустите приложение Body Partner и выполните вход в аккаунт, который вы хотите синхронизировать (если вы еще не подключены).
• Убедитесь, что весы/средство для слежения за формой тела расположены рядом с телефоном.
• Включите весы и/или средство для слежения за формой тела.
• Синхронизация займет несколько секунд.
• Теперь вы можете выбрать свой новый профиль, используя навигационные стрелки на весах или средстве для слежения за формой тела.

Мой смартфон был подключен к продуктам какое-то время, но теперь это не так и я не могу подключить его снова. Что делать?

Сначала закройте приложение и откройте его снова, чтобы перезапустить.
Если это не помогло, необходимо сбросить настройки смартфона и продуктов и повторить процесс подключения.

1. Удалите устройства из списка устройств Bluetooth®, подключенных к смартфону.

2. Сброс настроек продуктов:
• Весы
— Извлеките и установите на место батарейки устройства.
— Включится ЖК-экран весов, дождитесь, когда логотип Bluetooth® начнет мигать.
— Нажмите и удерживайте клавишу V приблизительно 30 секунд, пока звуковой сигнал не прозвучит 2 раза.
• Мерная лента
— Извлеките и установите на место батарейки устройства.
— Включится ЖК-экран средства для слежения за формой тела, дождитесь, когда экран выключится, и включите его.
— Нажмите и удерживайте клавишу V приблизительно 30 секунд, пока на экране не отобразится «CLR».

3. Повторите процедуру подключения.

Я не могу подключить два устройства одновременно.

К смартфонам Android невозможно одновременно подключить два продукта. Надо отключить первое устройство, чтобы подключить второе. Вы можете выбрать продукт, который необходимо подключить, на панели в нижней части экрана.

Моя жировая масса тела не отображается на весах.

Есть несколько причин, почему нельзя рассчитать и, следовательно, отобразить жировую массу тела.

Причина №1. Вы не подключали мобильный телефон к весам или средству для слежения за формой тела Body Partner.
Для расчета жировой массы тела весам или средству для слежения за формой тела Body Partner нужно знать ваш профиль. Если вы никогда не синхронизировали весы с телефоном, ее рассчитать невозможно. В этом случае подключите весы к приложению (раздел «Connection»).

Причина №2. Вы используете профиль NO.
Для расчета жировой массы тела весам нужно знать ваш профиль. Без этих данных они не могут отобразить жировую массу тела.
Чтобы узнать жировую массу тела, выберите свой профиль на весах с помощью клавиши >, а затем подтвердите выбор клавишей V.

Причина №3. Вы взвешиваетесь в носках или обуви.
В этом случае технология биоэлектрического сопротивления не работает. Повторите попытку босиком.

Причина №4. Вы используете весы Body Partner Access, которые не оснащены функцией биометрического анализа сопротивления, поэтому они не могут измерять жировую массу тела.

Устройство не отображает индекс массы тела (ИМТ) моего ребенка.

Для детей младше 18 лет ИМТ рассчитывается не так, как для взрослых; мы не отображаем эти данные.

На экране весов отображается сообщение ERR

После измерения веса на экране весов отображается сообщение ERR и издается продолжительный звуковой сигнал, данные будут считаться неправильными и не будут отправлены в приложение или сохранены в нем.
Выполните сброс весов, как описано ниже.
• Расположите весы так, чтобы все 4 ножки стояли на ровной поверхности пола.
• Нажмите на весы одной ногой и удерживайте в течение 2 секунд для запуска сброса.

Сообщение ERR на средстве для слежения за формой тела

Обнаружена ошибка показания.
Необходимо полностью смотать ленту и нажать клавишу ON/OFF (Вкл./выкл.), чтобы выполнить сброс.

Мой ребенок не может задать цель.

Мы заблокировали возможность установки целей для несовершеннолетних (младше 18 лет).

Как выполнить сброс весов?

Расположите весы так, чтобы все 4 ножки стояли на ровной поверхности пола.
Нажмите на весы одной ногой и удерживайте в течение 2 секунд для запуска сброса.

Я создал профиль, но я не вижу его в весах или устройстве для слежения за формой тела. Что делать?

Чтобы новый профиль отобразился на весах или средстве для слежения за формой тела, необходимо выполнить синхронизацию.
Для этого:
• Убедитесь, что на телефоне включен Bluetooth®.
• Запустите приложение Body Partner и выполните вход в аккаунт, который вы хотите синхронизировать (если вы еще не подключены).
• Убедитесь, что весы/средство для слежения за формой тела расположены рядом с телефоном.
• Включите весы и/или средство для слежения за формой тела.
• Синхронизация займет несколько секунд.
• Теперь вы можете выбрать свой новый профиль, используя навигационные стрелки на весах или средстве для слежения за формой тела.

Я не могу измерить жировую массу тела моего ребенка.

Жировую массу можно рассчитать только для людей старше 7 лет.

Примечание: Весы Body Partner Access не оснащены функцией биосопротивления, поэтому они не могут измерять массу жира.

Отображается имя пользователя NO.

Это означает, что весы не распознают вас.

Это может быть вызвано двумя причинами:
Причина 1: Весы не распознают меня, хотя мой профиль есть на весах.
Если весы не распознали вас, выберите правильный профиль с помощью навигационной стрелки и подтвердите его. В следующий раз весы должны вас распознать.

Причина 2: Мои весы не распознали меня, потому что моего профиля нет на весах.
Если вашего профиля нет на весах, значит ваш телефон не синхронизировался с весами. Для этого перейдите в раздел «Settings» (Настройки), «Add a scale» (Добавить весы). Синхронизация запустится сама.

Она выполнена успешно, если вы видите следующий экран и все профили, привязанные к своему аккаунту.

В моем продукте одно и то же имя профиля отображается несколько раз.

Имя вашего профиля состоит только из 4 символов. Проверьте, чтобы ваше имя пользователя не совпадало с именем пользователя другого члена семьи.

Имя можно в любой момент изменить в разделе My Profile (Мой профиль).

Разное

Диагностические весы: учитывается ли при расчете жир на животе?

Да, диагностические весы измеряют сухую массу тела и вычитают полученный результат из значения общей массы тела. Весы показывают общее содержание жира в организме независимо от места его расположения.

Почему нужно всегда использовать одни и те же напольные весы?

При калибровке напольных весов в процессе производства между разными весами может наблюдаться разброс значений измерений. Если Вы сравните результаты, полученные после взвешивания на двух разных напольных весах, можно заметить некоторые различия, вызванные разбросом значений.

Диагностические весы: Что такое индекс индекс мягкой массы?

Состоит из воды, органов, костей и мышц, его роль незначительна для ежедневных затрат энергии.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ — это международный индекс, определенный ВОЗ в 1997 году.
ИМТ показывает степень полноты и, следовательно, риск лишнего веса. Он вычисляется следующим образом:

ИМТ — очень общий показатель и совсем не персонализированный. Он не показывает величину жировой массы или мышечной массы.

Что такое биосопротивление?

Наши весы используют биоэлектрическое сопротивление, известное как биосопротивление.

Слабый синусоидальный ток подается на тело. Он легко проходит через соединительные ткани, богатые водой (нежировую массу: мышцы, кожу и т. д.), и напротив, он встречает большее сопротивление, столкнувшись с ненасыщенной водой соединительной тканью (жировая масса).

Полученное таким образом сопротивление в сочетании с формулами, учитывающими ваш личный профиль, позволяют вычислить нежировую массу.

Масса жира получается путем вычитания нежировой массы из общего веса.

Как можно утилизировать этот прибор по окончании срока его службы?

В Вашем приборе содержатся ценные материалы, которые могут быть подвергнуты вторичной переработке. Отнесите его на городской пункт сбора отходов.

Где я могу приобрести аксессуары, расходные материалы или запасные части к моему устройству?

Пожалуйста, перейдите в раздел «Аксессуары» веб-сайта, чтобы легко найти то, что вам нужно для вашего продукта.

Каковы условия гарантии на мой прибор?

Дополнительные сведения содержатся в разделе «Гарантия» этого веб-сайта.

Как долго устройство может работать от батареек?

Ваши весы и мерная лента могут работать от стандартных Щелочные батареек LR03 приблизительно 12 месяцев.
Весы: два измерения веса в неделю каждым членом семьи из четырех человек.
Средство для слежения за формой тела: 1 серия из 6 измерений в неделю каждым членом семьи из четырех человек.

Когда отображается логотип батарейки , необходимо как можно раньше заменить батарейки.
Если ваши данные хранятся в памяти, не забудьте выполнить синхронизацию устройства с мобильным телефоном, чтобы не потерять данные.

Если через определенное время вы не замените батарейки, отобразится сообщение BAT и весы выключатся. Чтобы продолжить использовать весы, потребуется заменить батарейки.

Выбрасывайте батарейки в подходящий контейнер.

Весы:

Средство для слежения за формой тела:

Устройство распознает пользователя автоматически?

• Средство для слежения за формой тела: функция автоматического распознавания пользователей отсутствует. Пользователям следует самостоятельно выбирать свой профиль на устройстве перед измерением.
Если вы не можете найти свой профиль на продукте, значит он не подключен (см. раздел настройки и установки).

Внимание! Режим NO: это режим по умолчанию, если профиль не распознан и, следовательно, измерения не сохраняются.

• Весы: если вы синхронизировали весы с телефоном, они автоматически распознают вас.
Иначе прокрутите профили на весах с помощью клавиши >, затем подтвердите свой профиль клавишей V.

Внимание! Режим NO: это режим по умолчанию, если профиль не распознан. Следовательно, измерения не сохраняются и предоставляются данные только о весе.

Нужно ли снова сопрягать телефон с устройством после смены батареек на устройстве?

Весы и средство для слежения за формой тела распознают ваш телефон, но нужно будет еще раз выполнить синхронизацию мобильного телефона и устройств. Для этого:
1. Включите продукт.
2. Используйте вкладку на панели управления для обновления данных.

3. Отобразятся ваши профили на устройстве.

Потеряю ли я свои данные, если не буду каждый раз подключать продукты к телефону?

Весы поддерживают до 8 пользователей и могут хранить до 10 показателей каждого пользователя в памяти.
Средство для слежения за формой тела также поддерживает до 8 пользователей и может хранить до 10 сеансов измерений каждой зоны для каждого пользователя.
Остальные измерения не сохраняются. Необходимо синхронизировать устройства со смартфоном, чтобы загрузить данные в приложение и очистить память продукта.

Как рассчитывается уровень гидратации?

Технология биоэлектрического сопротивления позволяет рассчитать не только жировую массу тела, но и уровень гидратации.
Через тело пускается слабый синусоидальный ток. Этот ток легко проходит через ткань, насыщенную водой (нежировая масса: мускулы, кожа и т. д.), но встречает большее сопротивление в тканях, где мало воды (жировая масса тела).

Примечание: Убедитесь, что в ваших весах реализована технология биоэлектрического сопротивления (Body Partner Shape и Body Partner Control).

Как средство для слежения за формой тела измеряет меня?

Наше уникальное средство для слежения за формой тела оборудовано оптическим датчиком, который измеряет область размером 2 мм на 2 мм.

На устройствах отображается логотип карты памяти.

Причина №1. Значок карты памяти отображается постоянно: данные выбранного профиля хранятся в памяти устройства.
Причина №2. Значок карты памяти мигает: память, связанная с профилем, заполнена. В этом случае измерения больше не будут сохраняться. Необходимо синхронизировать устройства со смартфоном, чтобы загрузить данные в приложение и очистить память продукта.

Каков наибольший предел взвешивания весов?

До 180 кг с шагом 100 г.

Каков наибольший предел измерения средства для слежения за формой тела?

До 1,5 м.

Вес по сравнению с формой

Благодаря датчикам устройство Body partner взвешивает до 180 кг с градуировкой в 100 г.

Вес является важным параметром, но недостаточным, потому что он не дает точное представление о форме тела. Он не может отличить жировую массу от мышечной, а 1 кг мышц занимает меньше пространства, чем 1 кг жира:
— 1 кг мышц занимает 900 мл.
— 1 кг жира занимает 1111 мл (+23 %).

Два человека, которые весят одинаково, не обязательно имеют одинаковое соотношение массы жира и мышц и, следовательно, имеют разную форму тела.

Что такое конституция?

Наше тело можно поделить на две категории: массу нежировых тканей и массу жира.

Распределение жировых и нежировых тканей отличается для мужчин и женщин в зависимости от возраста:

Нежировую массу можно разделить на 2 составляющие: экстрацеллюлярная масса (вода + соединительные ткани и кости) и активная клеточная масса (вода + протеины).

Что такое мышечная масса?

Мышечная масса тела в процентах — это показатель, который оценивает соотношение мышц в теле.

Мышечная масса состоит из трех типов мышц: скелетных, гладких и поперечнополосатых.

Скелетные мышцы называются также поперечнополосатыми. Вы можете их контролировать. Бицепс — это скелетная мышца.

Гладкие мышцы не являются поперечнополосатыми и сокращаются автономно. В качестве примера гладкой мышцы можно привести кишечник.

Сердечная мышца является комбинацией скелетной и гладкой мышцы: Это поперечнополосатая мышца, которая сокращается автономно.

Что такое уровень гидратации?

Гидратация или общая масса воды в теле — это общий объем жидкости в теле. К ней относится внутриклеточная и внеклеточная жидкости (количество воды, содержащейся в клетках и тканях).

В целом, наше тело на 60–70 % состоит из воды, однако вода присутствует в основном в нежировой массе (мышцах, жизненно-важных органах, крови…).
Например, жир содержит приблизительно 10 % воды, а мышцы состоят из воды на 75 %.

Вот нормальные значения массы воды:
— Женщины: 45–60 %.
— Мужчины: 50–65 %.

Используя технологию биосопротивления, устройство Body Partner измеряет ваш уровень гидратации, чтобы при необходимости уведомить вас о нехватке жидкости.
Действительно, вода имеет жизненно важное значение для правильного функционирования органов и метаболизма: падение уровня гидратации на 2–3 % снижает концентрацию и физические показатели.

Не учитывайте уровень гидратации после интенсивных занятий спортом, поскольку потеря жидкости является временной и связана с вашей активностью.

Каковы персонализированные нормы?

Нормы для конституции тела (жировая масса, нежировая масса), представленные на панели управления (дефицит/баланс/избыток) установлены научно и персонализированы в соответствии с вашим полом, возрастом и ИМТ.

Как весы измеряют мою жировую массу?

Весы Body partner Shape и Body partner Control используют биоэлектрическое сопротивление, также известное как биосопротивление.

Слабый синусоидальный ток подается на тело. Он легко проходит через соединительные ткани, богатые водой (нежировую массу: мышцы, кожу и т. д.), и напротив, он встречает большее сопротивление, столкнувшись с ненасыщенной водой соединительной тканью (жировая масса).

Полученное таким образом сопротивление в сочетании с формулами, учитывающими ваш пол и возраст, позволяют вычислить нежировую массу.

Масса жира получается путем вычитания нежировой массы из общего веса.

Примечание: Весы Body Partner Access не оснащены функцией биосопротивления, поэтому они не могут измерять массу жира.

Как определяются уровни сложности при настройке целей?

Уровни сложности для целей набрать или потерять вес (простой, сложный или невыполнимый) определил наш диетолог.

Что касается набора веса, очень сложно набрать вес здоровым образом без увеличения жировой массы тела.

Моя жировая масса тела значительно меняется после спортивных занятий.

При вычислении массы жира измеряется количество воды в теле. Это количество воды меняется каждый день на несколько литров в зависимости от потребления пищи, ее переваривания, потоотделения и влияет на жировую массу.

Краткосрочные (Очень важно отслеживать жировую массу тела еженедельно и в определенное время, избегая измерений после занятий спортом и приема пищи.

Рекомендуется взвешиваться утром в определенное время.

Обычный ЖК-экран весов

Ограничения на использование средства для слежения за формой тела

Не оставляйте средство для слежения за формой тела в досягаемости детей и/или людей со сниженными интеллектуальными возможностями.
Не используйте средство для определения формы тела вокруг шеи.

Не используйте средство для определения формы тела как игрушку.
Не бросайте средство для определения формы тела.

Какие измерения отображаются на кривых мониторинга?

• Для еженедельного мониторинга: отображается вес за день. Если вы взвешивались несколько раз в день, будет отображаться среднее значение за день.
• За месяц/3 месяца: отображается средний вес за неделю.
• За год: отображается средний вес за месяц.

Какие измерения отображаются в средстве для слежения за формой тела?

Отображается разница между последним измерением и ближайшим измерением неделю, месяц, 3 месяца, 6 месяцев и 1 год назад.

Что такое жировая масса тела?

Жировая масса тела в процентах — это показатель, который оценивает соотношение жировых тканей в теле.
Жировая масса тела дополняет нежировую массу тела, которую формируют мышцы, внутренние органы и кости.

Значение жировой массы тела отличается для мужчин и женщин. Обычно значения жировой массы тела следующие:

В общем, жир имеет тенденцию откладываться на бедрах у женщин (гиноидное ожирение) и вокруг брюшной полости у мужчин (андроидное ожирение).

Жир выполняет важные функции:
• Хранит большой объем энергии для использования в дальнейшем (во время физической активности, нехватки питания).
• Защищает от холода (подкожный жир).
• Поддерживает внутренние органы.

Значительное отложение жира (ожирение) — очень важная проблема, связанная со многими патологиями, такими как диабет, артериосклероз, инфаркт миокарда, гипертония.

Весы учитывают вес одежды?

Да, вес одежды добавляется к весу жировой массы. Поэтому рекомендуется взвешиваться с минимальным количеством одежды.

Можно ли пользоваться весами людям с кардиостимулятором?

Весы предназначены для большинства людей. Однако людям, у которых есть кардиостимулятор или другое медицинское устройство, не следует пользоваться весами. Это связано с тем, что весы пропускают через тело слабый электрический ток для измерения количества жировой массы в организме, который может повредить кардиостимулятор (или другое медицинское устройство) или помешать его работе.

Можно ли беременным пользоваться весами?

В качестве меры предосторожности использование весов во время беременности противопоказано из-за биоимпеданса. Однако можно пользоваться весами в носках. Тогда через ваше тело не будет протекать ток. В таком случае вы сможете определить только вес (без других показателей).

Самоконтроль веса при сахарном диабете

У большинства пациентов с сахарным диабетом 2 типа есть избыточный вес или ожирение. Узнать, если ли у вас избыточный вес или ожирение, вы можете, воспользовавшись формулой для вычисления индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ= масса тела (кг)/ рост (м2)

Индекс массы тела, кг/м2	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16-18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5-24,9	Норма
25-29,9	Избыточная масса тела (предожирение)
30-34,9	Ожирение первой степени
35-39,9	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

Наиболее неблагоприятное распределение жира – это отложение его на внутренних органах (так называемое абдоминальное или висцеральное ожирение, или ожирение по типу «яблока»), о чем свидетельствует окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин. Висцеральное ожирение способствует развитию СД 2 типа, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Цели лечения ожирения: снижение веса на 5-10% от исходного и удержание полученного результата.

Взвешивание в домашних условиях позволит вам оценить динамику веса и таким образом оценить эффективность изменения образа жизни: рациона питания и физической активности.

Взвешивайтесь 1 раз в неделю, лучше всего это делать в одно и то же время (утром, натощак) в одной и той же одежде. В это же время можно измерить окружность талии при помощи сантиметровой ленты. Результаты обязательно заносите в Дневник самоконтроля.

Литературные источники

• Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом / Под редакцией И.И. Дедова, М.В. Шестаковой, А.Ю. Майорова. — 9-й выпуск. — М.: УП ПРИНТ; 2019. ISBN 978-5-91487-136-6 DOI: 10.14341/DM221S1
• Standards of Medical Care in Diabetes — 2019. Diabetes Care. 2019 Jan; 42 (Suppl 1): S173-S181. doi: 10.2337/dc19-S015
• Сахарный диабет 1 типа : руководство для пациентов / А. Ю. Майоров, Е. В. Суркова, О. Г. Мельникова. — М. : Фарм-Медиа, 2016. — 120 с. : ил. ISBN 978-5-9907464-0-4
• Сахарный диабет: многообразие клинических форм / Дедов И.И., Шестакова М.В. — МИА, 2016 — 244 С. ISBN: 978-5-9986-0250-4
• Сахарный диабет 1 типа: реалии и перспективы / Дедов И.И., Шестакова М.В. — МИА, 2016 — 504 С. ISBN: 978-5-9986-0245-0
• Сахарный диабет 2 типа: от теории к практике / Дедов И.И., Шестакова М.В. — МИА, 2016 — 576 С. ISBN: 978-5-9986-0248-1
• Diabetes overview [diabetes.org/diabetes] // American Diabetes Association [Official website]. Accessed on 04/10/19
• Diabetes [mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes] // Mayo Clinic [Official website]. Accessed on 04/10/19
• IDF Diabetes Atlas. Eighth edition, 2017. International Diabetes Federation. ISBN: 978-2-930229-87-4
• Глобальный доклад по диабету [Global report on diabetes]. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2018. Лицензия: CC BY-NC-SA 3.0 IGO
• Diabetes: the basics [https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics] // British Diabetic Association [Official website]. Accessed on 04/10/19
• LeRoith D, Biessels GJ, Braithwaite SS, et al. Treatment of Diabetes in Older Adults: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2019 May 1. 104 (5):1520-74
• DiMeglio LA, Acerini CL, Codner E, et al. ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2018: glycemic control targets and glucose monitoring for children, adolescents, and young adults with diabetes. Pediatr Diabetes. 2018 Oct. 19 Suppl 27:105-14
• American Diabetes Association. 13. Management of Diabetes in Pregnancy: Standards of Medical Care in Diabetes-2018. Diabetes Care. 2018 Jan. 41 (Suppl 1):S137-43
• Diabetes Health Center [webmd.com/diabetes] // WebMD [Official website]. Accessed on 14/10/19
• Managing Diabetes [niddk.nih.gov/health-information/diabetes] // National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Health Information Center [Official website]. Accessed on 04/10/19
• How to Prevent Diabetes [medlineplus.gov/howtopreventdiabetes.html] // U.S. National Library of Medicine [Official website]. Accessed on 04/10/19
• About diabetes [diabetesforecast.org/landing-pages/lp-about-diabetes.html] // American Diabetes Association [Official magazine website]. Accessed on 04/10/19

SARU. DIA. 19.11.2382

Как выявить лишний вес? — сеть фитнес-клубов СитиФитнес

Лишний вес — это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Ненужные килограммы могут спровоцировать развитие гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза. Начните заботу о своём здоровье с вычисления лишних килограммов. Самым точным методом для этого признан расчёт ИМТ.

 

Определяем индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела — это медицинский показатель, который помогает определить, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Рассчитывается он по простой формуле:

ИМТ = вес в килограммах / рост в метрах в квадрате

Например, при весе в 65 кг и росте 170 см ваш ИМТ составит 22,4 кг/м2.  Полученные данные нужно сравнить с таблицей, чтобы оценить свой результат.

16 кг/м2 и менее	Выраженный дефицит массы
16–18,5 кг/м2	Недостаточная масса тела
18,5–25 кг/м2	Норма
25–30 кг/м2	Избыточная масса тела (предожирение)
30–35 кг/м2	Ожирение первой степени
35–40 кг/м2	Ожирение второй степени
40 кг/м2 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

Если ваш ИМТ превышает 25 кг/м2, пришло время взять свой вес под контроль.

Другие методики определения лишнего веса

• Самый простой и доступный каждому метод диагностики ожирения — оценить толщину складки кожи на животе. В норме у женщин она должна составлять 2–4 см, а у мужчин — 1–2 см. Если ее размеры превышают 5–10 см, то речь идет об ожирении.

• Еще один традиционный метод диагностики ожирения — измерение объема талии. У мужчин этот показатель не должен превышать 94 см, а у женщин — 80 см. Несмотря на простоту этого метода, не стоит им пренебрегать. Он указывает на наличие абдоминального жира — отложений вокруг талии. Они могут располагаться не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. В этом случае жировые отложения будут представлять серьезную угрозу для здоровья.

• Электронные весы с функцией определения жира. Такие модели не отличаются высокой точностью и иногда путают жир и воду, но в процессе похудения они могут быть очень полезны, поскольку будут наглядно демонстрировать ваш прогресс.

• Биоимпедансный анализ состава тела позволяет наиболее точно определить процент жира в организме с помощью слабых зарядов тока. Поскольку мышцы, жир и кости дают разное сопротивление электричеству, специалисты могут достаточно точно измерить, какой вес тела приходится на жировые отложения. Такое исследование может проводиться только в сертифицированных клиниках.

что это, в чем вред, как проверить ИМТ и сбросить вес?

Разбираемся, чем ожирение отличается от лишнего веса, какие у него причины и почему это не просто косметический дефект, а угроза для здоровья.

Содержание

Ожирение. Что это такое и чем опасно?

Ожирение – хроническое заболевание, которое связано с избыточным накоплением жира в организме. Сейчас врачи говорят об ожирении, как о глобальной проблеме, ведь от этого заболевания страдает более 2 млрд людей на Земле.

Более чем у 24% мужчин и женщин в Великобритании диагностировано ожирение. Еще 60% имеют лишний вес.
В России диагноз ожирение есть у 30% взрослых и 6% детей.

Избыток массы тела – важный фактор в развитии многих серьезных заболеваний. Одна из главных угроз – «метаболический синдром». Это понятие объединяет группу состояний, которые подвергают человека высокому риску развития болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта, преддиабета и диабета II типа.

При метаболическом синдроме жир накапливается преимущественно в брюшной полости. Это называется абдоминальное ожирение. Абдоминальное ожирение повышает инсулинорезистентность, то есть устойчивость к инсулину. Из-за этого у человека значительно увеличивается уровень сахара и так называемого «плохого холестерина» в крови, а еще повышается артериальное давление.

Кроме метаболического синдрома при ожирении может развиться синдром ночного апноэ, когда дыхание во сне периодически останавливается. Человек может не дышать от десяти секунд до трех минут. Это приводит к кислородному голоданию. В результате значительно увеличивается риск болезней сердца.

В результате могут возникать проблемы с зачатием. Кроме этого, часто женщинам с ожирением сложнее выносить ребенка.

Как понять, что у человека ожирение?

Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела – величина, которая учитывает рост и вес. Чтобы ее посчитать, нужно разделить массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате.

Например, вес — 60 кг, рост 1.7 м.
60 / (1.70 * 1.70) = 20.7
ИМТ = 20.7 кг/м2.

Но это очень упрощенная формула. На сайте Министерства здравоохранения Великобритании есть специальный калькулятор расчета ИМТ, который учитывает не только рост и вес, но и ряд других критериев, которые также важны при расчетах. Например: пол, возраст, физическую активность.

Чтобы оценить, есть ли у человека ожирение, получившийся результат сравнивают с референсными значениями. Для большинства взрослых показатели следующие:

• 18.5 — 24.9 – норма
• 25 — 29.9 – лишний вес
• 30 — 39.9 – ожирение
• 40 и более – тяжелое ожирение

Рекомендуется оценивать индекс массы тела не реже одного раза в год, чтобы вовремя заметить увеличение или снижение веса, и, если это необходимо, постараться нормализовать его.

Индекс массы тела – базовый расчет, который чаще всего используют у здоровых людей. Эта величина не учитывает из чего именно складывается вес человека. Ведь не всегда виноват лишний жир. Вполне возможно, что это мышцы или кости. Такое часто бывает у спортсменов.

Поэтому для того чтобы оценить точное количество жира в организме, можно использовать и другие методы:

Измерить окружность талии

Это достаточно надежный маркер висцерального ожирения, когда жир накапливается вокруг органов или внутри них.

Чтобы измерить окружность талии нужно взять измерительную ленту, разместить ее чуть выше гребня тазовой кости и обернуть вокруг талии. После вдохнуть и спокойно без усилия выдохнуть. В таком состоянии можно измерять.

В норме окружность талии у мужчин должна быть не более 94-102см, у женщин – 80-88см.

Измерить соотношение талии и бедер

Таким образом можно определить абдоминальное или брюшное ожирение, когда жир откладывается в области талии. Для этого нужно взять измерительную ленту, измерить окружность талии и бедер.

Чтобы измерить окружность бедер нужно поставить ноги вместе, поместить ленту на самую выступающую точку бедра и обернуть вокруг. А после разделить обхват талии на обхват бедер.

В норме соотношение талии и бедер не должно быть выше 0.9 для мужчин и 0.85 для женщин.

Измерение обхвата талии и бедер подходит людям, которые не занимаются активными физическими нагрузками и не наращивают мышечную массу.

Измерить толщину кожной складки

Это уже не так просто сделать в домашних условиях, потому что понадобиться специальный прибор, калипер. Он есть у эндокринолога или диетолога.

Erin Elizabeth’s/ healthnutnews

Для измерения врач защипнёт калипером складку кожи в области живота, бедер или верхней части спины. Далее по специальным формулам рассчитает удельный процент жира в организме.

Воспользоваться методом биоимпеданса

Специальные устройства, которые пропускают через тело безопасный многочастотный импульс, могут определить уровень электрического сопротивления тканей. Так можно рассчитать процент содержания жира в организме.

Биоимпеданс – это удобно и доступно, потому что биоимпеданс-анализаторы есть во многих поликлиниках, частных клиниках, в кабинетах диетологов. А еще их выпускают в виде весов для домашнего использования.

Метод достаточно точный, погрешность может возникнуть только если проводить измерение во время болезни или после активной физической нагрузки. Это связано с изменением соотношения воды и жира.

Почему появляется ожирение

Часто появление лишнего веса маркируется ленью и любовью к сладкому/жирному/жареному (подставить нужное). Но ожирение – это не просто отсутствие силы воли и мотивации быть стройнее, это многофакторное заболевание.

Нельзя точно выделить одну причину его возникновения. Как правило, это целый комплекс. В него входит не только что и как часто ест человек, а также его физическая активность, наследственность, режим сна, эмоциональное состояние.

Кроме того лишний вес может быть следствием какого-то другого заболевания, например:

• Гипотиреоза (дефицит гормонов щитовидной железы)
• Синдрома Кушинга (избыток гормонов коры надпочечников)
• Синдрома поликистозных яичников (когда нарушена функция яичников)

Роль генетики в развитии ожирения

До 70% случаев ожирения связаны с генетикой. На развитие заболевания влияют изменения в более чем пятидесяти генах.

Например, ожирение может быть связано с дефицитом рецептора меланокортина. Дефицит возникает из-за нарушений в работе гена MC4R. Это ген рецептора меланокортина четвертого типа. Ген MC4R участвует в регуляции пищевого поведения, подавляет аппетит и влияет на обмен веществ и массу тела.

До 6 % людей с тяжелым ожирением с детства имеют мутации в гене MC4R.

Меланокортин – гормон, который отвечает за чувство насыщения. Если работа гена MC4R нарушена, человеку сложно понять когда он наелся. В результате этого он часто переедает и потому набирает вес. Как правило, в этом случае ожирение развивается с детства. Дети с таким вариантом этого гена имеют повышенный аппетит, они часто выше и больше своих сверстников.

Также в формировании ожирения могут быть виновны мутации в гене FTO (fat mass and obesity associated). Один из его измененных вариантов встречается почти у 50% населения Земли. Он также отвечает за сложности с улавливанием сигналов насыщения от пищеварительной системы.

Кроме того, люди с измененным геном FTO склонны к компульсивному перееданию. В этом случае человек ест много и не может остановиться, хотя уже насытился. Есть еще мутации в гене рецептора лептина LEPR, которые провоцируют ожирение и инсулинорезистентность.

Но чаще всего невозможно выявить одну единственную генетическую причину, которая виновна в развитии ожирения. Обычно это комплекс генетических факторов и факторов окружающей среды.

Известно, даже если у человека есть генетическая предрасположенность к повышенному набору массы тела, вес всё равно можно контролировать.

Как лечат ожирение

Просто есть меньше и больше двигаться помогает далеко не всегда. А вот неудачи в борьбе с лишним весом часто вгоняют в еще большую депрессию и самобичевание.

Разбираться почему человек не может похудеть или почему у него возникли нарушения пищевого поведения необходимо только с врачом. Специалист назначит необходимые анализы и обследования, найдет причину ожирения и выберет правильный метод, который поможет сбросить вес.

Вот что предлагает Минздрав Великобритании для лечения ожирения:

Изменить питание

Не нужно убирать из рациона всё, что вы любите. Лучше добавьте в свое привычное меню более здоровые продукты. Например, добавьте овощи и зелень в каждый прием пищи или попробуйте заменить десерты сезонными ягодами и фруктами.

Кроме этого постарайтесь сократить походы в кафе и рестораны, потому что там сложно контролировать, что именно и в каких объемах попадает в блюдо. Если готовить самим, можно выбрать простые рецепты и полезные ингредиенты без лишних соли, сахара и других усилителей вкуса.

Здесь собраны актуальные рекомендации  по питанию и формированию рациона. Звучат они примерно так:

• Ешьте много овощей и фруктов
• Ешьте цельнозерновые продукты
• Ешьте продукты, богатые белком
• Выбирайте продукты, богатые качественными жирами
• Снизьте потребление обработанных продуктов
• Пусть вода будет основным источником жидкости в течение дня

Разработчики Канадского руководства по здоровому питанию предлагают составлять свою “идеальную тарелку” таким образом:

Половину должны занимать овощи и фрукты

1/4 — продукты, содержащие белок

1/4 — крупы, цельнозерновые.

Government of Canada

Кроме этого большое внимание необходимо уделить пищевому поведению, которое важно не меньше, чем здоровый рацион. Старайтесь обращать внимание, как именно вы едите (быстро или медленно), почему вы решили поесть (потому что были голодны или, может быть, стало скучно), какие продукты вы выбрали и почему.

Здоровым считается сбрасывать вес не более чем на 0.5-1 кг в неделю. В таком случае риск вернуть сброшенное гораздо меньше.

Больше двигаться

Физическая активность не только помогает сбросить вес, но в целом оказывает положительное влияние на здоровье.

Старайтесь заниматься не меньше 30-40 минут ежедневно. А если пока это сложно, начните хотя бы с 10 минут. Главное регулярность.

Выбирайте нагрузки средней интенсивности, например, быструю ходьбу, бег, плавание или танцы. Важно, чтобы вам нравилась выбранная активность – это поможет не прогуливать тренировки.

Разбейте свою большую цель (например, похудеть на 20кг) на много маленьких: сначала похудеть на 3кг, потом еще на 5 и так далее. Так результат будет более достижимым и у вас не пропадет мотивация.

Попробовать когнитивно-поведенческую терапию

Когнитивно-поведенческая терапия позволяет изменить привычные реакции человека.

Привычки, к которым относится и переедание, это нейронные связи, сформированные мозгом. Можно сказать, это привычные дорожки, по которым человек ходит каждый раз при встрече с определенными обстоятельствами.

Например, когда-то в детстве его успокаивали или поощряли едой. В момент когда было скучно, грустно или больно он получал конфету или другой десерт. После этого становилось лучше. В такие моменты мозг строил новую нейронную связь: когда плохо, ешь шоколадку и станет хорошо. И вот человек каждый раз в случае стресса, переживаний или еще каких неприятностей хватается за сладкое.

Именно поэтому так сложно взять и перестроить свои пищевые привычки – мозгу это невыгодно. Он знает, что выгодно по-другому, а не так, как сказали врачи или ученые. У него нет опыта, то есть нейронных связей, подтверждающих полезные рекомендации.

Специалист когнитивно-поведенческой психотерапии буквально помогает строить новые нейронные связи. В случае с перееданием он научит справляться со своими эмоциями не с помощью еды, а иначе.

Принимать специальные лекарственные препараты

Препараты для лечения ожирения не дают жиру из продуктов питания всасываться в кишечнике. В результате непереваренный жир выводится в неизменном виде. Такие таблетки помогут не набирать вес дальше, но не помогут сбросить его. Этого также придется добиваться диетой и упражнениями.

Такие препараты нельзя просто купить в аптеке, их отпускают только по рецепту.

Лекарства, которые помогают снижать вес, как правило, назначают только после того, как человеку не удалось похудеть после изменения рациона питания и увеличения физической активности. Следовать этим правилам нужно хотя бы три месяца.

Лечить ожирение хирургическим путем

Если у человека тяжелое ожирение и высокий риск развития его осложнений, а вес не уходит на фоне изменения образа жизни и медикаментозной терапии, ему могут предложить хирургическое лечение ожирения – бариатрическую хирургию.

В редких случаях такой метод лечения могут предложить сразу. Это касается людей, индекс массы тела которых больше 50.

В США ежегодно выполняют около 160 тыс бариатрических операций.

Бариатрическая хирургия объединяет несколько операций, которые могут быть направлены на:

• Ушивание желудка (шунтирование)
• Удаление большей части желудка (рукавная резекция)
• Уменьшение объема желудка за счет перетягивания его специальным бандажом (регулируемое бандажирование)

После операции человек быстро насыщается потому как размер желудка значительно уменьшается. Это помогает есть меньше и худеть.

Операции приводят к метаболическим и гормональным нарушениям. Причем провоцируемые ими изменения положительно влияют на возможные осложнения ожирения, такие как диабет. В результате операции изменяется углеводный обмен, что способствует ремиссии заболевания.

Кроме этого, есть данные, что после операции изменяется pH желудка, а также метаболизм жирных кислот и углеводов в нем. Это приводит к усиленному росту микробиоты кишечника, что также способствует похудению и оздоровлению организма.

Кроме этих методов лечения, сейчас активно развивается геномная медицина, которая может лечить больных ожирением. Зная, какая именно генетическая мутация провоцирует болезнь, можно выбрать специальные препараты, которые будут работать в каждом конкретном случае. Это значительно повышает шансы на выздоровление и нормализацию веса.

Также есть исследования, доказывающие пользу персонализированных советов по питанию, которые помогают снизить риск развития ожирения и его осложнений. Пациенты, которые знают свои риски, сбрасывают вес эффективнее, чем те, кто исключает или добавляет продукты, не зная об особенностях своего метаболизма.

Узнать особенности своего обмена веществ можно с помощью Генетического теста Атлас.

На заметку

• Ожирение – заболевание, которое опасно развитием болезней сердца и сосудов, инфаркта, диабета, патологий суставов, онкологии и гормональных нарушений.
• Чтобы понять, что у человека ожирение, нужно посчитать его индекс массы тела или воспользоваться другими методами определения количества жира в организме.
• Нельзя точно выделить одну причину возникновения ожирения. Кроме питания на его появление влияет физическая активность, наследственность, режим сна, эмоциональное состояние, наличие других заболеваний, прием некоторых лекарств.
• Главное в лечении ожирения – изменение рациона питания и увеличение физической активности.
• Выяснить свои особенности метаболизма и проверить, нет ли предрасположенности к ожирению можно с Генетическим тестом Атлас.

• Obesity and overweight
• World Health Organization.Obesity
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Health Risks of Overweight & Obesity
• Mayo Clinic. Obesity
• National Heart, Lung, and Blood Institute. How are overweight and obesity diagnosed? 2012
• Genes and Obesity
• Wang L, van de Gaar VM, Jansen W, et al. Feeding styles, parenting styles and snacking behaviour in children attending primary schools in multiethnic neighbourhoods: a cross- sectional study. BMJ Open 2017
• Tabasi, M., Ashrafian, F., Khezerloo, J.K. et al. Changes in Gut Microbiota and Hormones After Bariatric Surgery: a Bench-to-Bedside Review, 2019
• Livingstone KM, Celis-Morales C, Navas-Carretero S, San-Cristobal R, Forster H, Woolhead C, O’Donovan CB, Moschonis G, Manios Y, Traczyk I, Gundersen TE, Drevon CA, Marsaux CFM, Fallaize R, Macready AL, Daniel H, Saris WHM, Lovegrove JA, Gibney M, Gibney ER, Walsh M, Brennan L, Martinez JA, Mathers JC; Food4Me Study. Personalised nutrition advice reduces intake of discretionary foods and beverages: findings from the Food4Me randomised controlled trial. Int J Behav Nutr Phys Act. 2021

ИМТ — это точный способ измерения жира в организме?

Индекс массы тела (ИМТ) — это математическая формула, которая делит вес человека на квадрат его роста, чтобы получить число, которое попадает в одну из следующих категорий веса:

Помимо присвоения одной из этих категорий, высокий ИМТ также может быть индикатором высокого содержания жира в организме и, следовательно, может использоваться для проверки определенных уровней веса, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Несмотря на то, что он часто используется как единое целое, он не является истинной диагностикой ожирения или общего состояния здоровья человека.

Большинство из нас, увлеченных фитнесом, вероятно, слышали, что ИМТ далек от идеального измерения. В большинстве случаев, и часто, когда это действительно важно, измерение ИМТ может на самом деле переоценивать или даже недооценивать жир тела человека. И когда это происходит, это действительно так.

Где ИМТ идет не так?

Типичный пример, который люди используют, говоря о ИМТ, — это то, что он не делает различий между телесным жиром и мышечной массой, что важно, потому что кусок мышцы весит больше, чем кусок жира того же размера.

Хорошими примерами этого неверного толкования, согласно анализу слепых пятен BMI, являются бывшие олимпийцы Усэйн Болт и Майкл Фелпс, которые едва не попали в лагерь «полных». Еще есть звездный защитник НФЛ Том Брэди, индекс массы тела которого определяет его как страдающего ожирением. Также баскетболист Леброн Джеймс и правый нападающий НХЛ Фил Кессель имеют ИМТ 27,5, и, как мы узнаем позже, ИМТ между 25-29,9 считается избыточным.

Как возникает эта странная ошибка? Что ж, представьте себе сидящего человека ростом шесть футов и весом 203 фунта.У них будет ИМТ 27.

А теперь представьте спринтера, который тоже шести футов ростом, но весит 211 фунтов. У них будет ИМТ 28.

Кусочек мышцы весит примерно на 18 процентов больше, чем кусок жира того же размера.

Итак, согласно ИМТ, спринтер имеет больший вес, чем человек, ведущий сидячий образ жизни. Но, как я сказал ранее, кусок мышцы весит примерно на 18 процентов больше, чем кусок жира того же размера, так что это явно не точное утверждение.

Это не единственное место, где ИМТ разваливается.ИМТ также ненадежен для пожилых людей, которые, как правило, потеряли некоторое количество мышечной и костной массы. В этом случае ИМТ пожилого человека может быть в пределах нормы, хотя на самом деле он может иметь избыточный вес.

Также важно отметить, что расчет ИМТ в основном основан на типах телосложения европеоидов и может не подходить для людей других национальностей. По сравнению с белыми европейцами с таким же ИМТ, у азиатов общий жир тела на четыре процента выше.В частности, жители Южной Азии имеют особенно высокий уровень абдоминального ожирения, что также может отрицательно сказаться на измерении ИМТ.

Связан ли ИМТ со здоровьем?

Человек, чей ИМТ говорит о избыточном весе или даже ожирении, обычно считается нездоровым, в то время как люди с нормальным ИМТ обычно считаются здоровыми. Но исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что это неверно для 75 миллионов американцев.

Исследователи обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как страдающие избыточным весом или ожирением, но при дальнейшем исследовании они обнаружили, что другие кардиометаболические показатели (артериальное давление, уровень сахара в крови, холестерин и т. Д.)) показал, что они на самом деле совершенно здоровы. Еще 21 миллион человек были классифицированы как «нормальные» с точки зрения ИМТ, но позже были определены как нездоровые на основании других кардиометаболических показателей.

Чтобы определить это, исследователи изучили данные Национального исследования здоровья и питания США и проанализировали связь между ИМТ и рядом других нормальных маркеров здоровья (таких как артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерин) и обнаружили, что ИМТ неправильно привязан к людям. здоровье на обоих концах весов.

Другие ученые, однако, предположили, что, хотя некоторые люди могут казаться полными, но здоровыми, лишний вес по-прежнему подвергает их более высокому риску определенных заболеваний по мере взросления. Так что в рядах есть разногласия.

»Продолжить чтение« Является ли ИМТ точным способом измерения жира в организме? » на QuickAndDirtyTips.com

Добро пожаловать в Руководство по здоровому весу

Z6_h3EE1241IG6JC0I78N8MN12433

Ошибка:

В этом браузере отключен Javascript.Эта страница требует Javascript. Измените настройки вашего браузера, чтобы разрешить выполнение Javascript. См. Конкретные инструкции в документации вашего браузера.

{}

Z7_h3EE1241IG6JC0I78N8MN12CG3

Средство просмотра веб-материалов (JSR 286) — Здоровый вес

Справочник по здоровому весу может помочь вам достичь и поддерживать нормальный вес, используя информацию и инструменты, которые помогут вам:

Зарегистрироваться в Справочнике по здоровому весу можно быстро, легко и бесплатно.После регистрации вы можете записывать свой вес, объем талии и ИМТ, а также отслеживать изменения с помощью графиков. Кроме того, есть другие инструменты, которые помогут вам спланировать и контролировать свой путь к здоровому весу.

Постановка целей — важный шаг в достижении и поддержании здорового веса. В Руководстве по здоровому весу есть советы и инструменты, которые помогут вам ставить цели и планировать шаги, которые вы предпримете для их достижения, а также отслеживать свои достижения.Если вы зарегистрируетесь, веб-сайт «Справочник по здоровому весу» сохранит для вас эту информацию.

Физическая активность может помочь вам стать здоровее, чувствовать себя лучше, а также достичь и поддерживать здоровый вес. Используя Руководство по здоровому весу, вы можете заполнить и распечатать план физической активности, чтобы взять с собой или повесить на холодильник. Если вы зарегистрируетесь, вы сможете записывать свои планы и возвращаться, чтобы обновлять их в Интернете так часто, как захотите.

То, что вы решите есть и пить, может повлиять на ваш вес. Руководство по здоровому весу содержит советы по здоровому питанию, в том числе полезные рецепты и идеи приготовления, списки кладовых и полезные советы, когда вы едите вне дома. Вы также найдете инструменты, которые помогут вам спланировать свое питание и понять свои потребности в пище.

Справочник по здоровому весу содержит информацию о том, почему так важно поддерживать нормальный вес.Существует много информации о том, как правильно питаться и вести активный образ жизни. В нем также рассматриваются запутанные темы, такие как энергетический баланс, килоджоули, генетика и методы похудания.

Поддержка — важная часть вашего пути к здоровому весу. В Руководстве по здоровому весу содержится информация о том, к кому обращаться за помощью, а также о некоторых доступных услугах и программах. Информация также предоставляется для людей с разными потребностями, включая родителей, людей с разным культурным происхождением и людей с ограниченными возможностями.

Z7_28DAH941IOB070IFQC72743OQ1

Средство просмотра веб-материалов (JSR 286)

Z7_h3EE1241IG6JC0I78N8MN124J3

Средство просмотра веб-материалов (JSR 286) — Здоровый вес

Найдите свой ИМТ или окружность талии

Измерение веса не должно быть страшным.Это всего лишь шаг на вашем новом пути к здоровью, который поможет вам понять свой вес.

Есть два основных способа измерения веса. Это:

Какой метод измерения веса вам подходит?

Одно не лучше другого. И ИМТ, и окружность талии — это просто инструменты, которые помогут вам измерить свой вес и состояние здоровья. Вы можете попробовать оба метода и записать результаты, чтобы обсудить их со своим лечащим врачом.

Окружность талии

Измерение окружности талии — простой способ узнать о своем здоровье.

Чтобы определить окружность талии , поместите рулетку вокруг области над бедренной костью и под грудной клеткой и прочтите число в месте пересечения ленты.

Если говорить о том, что означает число , есть только простые пороговые значения для мужчин и женщин:

.

• Для женщин окружность талии 35 дюймов или больше считается нездоровой.
• Для мужчин окружность талии 40 дюймов или больше считается нездоровой.

Таблица риска заболеваний окружности талии

В таблице ниже показан повышенный риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, связанные с избыточным весом.

Весовая категория	Мужчины < 102 см ( < 40 дюймов) Женщины < 88 см ( < 35 дюймов)	Мужчины> 102 см (> 40 дюймов) Женщины> 88 см (> 35 дюймов)
Недостаточный вес	——	——
Здоровый вес	——	——
Избыточный	Увеличено	Высокая
Ожирение	Высокая	Очень высокий
Ожирение с ИМТ> 34.9	Очень высокий	Очень высокий
Тяжелое ожирение	Чрезвычайно высокий	Чрезвычайно высокий

Что дальше?

Если вы рассчитали окружность талии и она оказалась выше рекомендованного значения, вам следует поговорить с врачом о своем весе. Не волнуйтесь, эта Кампания поможет вам подготовиться к первой встрече. Начни сегодня, прими вызов своему здоровью!

---

Индекс массы тела (ИМТ)

Ваш ИМТ — это показатель вашего веса, связанный с ростом.Чтобы рассчитать свой ИМТ, вам нужно знать свой рост (в дюймах) и свой вес (в фунтах).

Если у вас дома есть весы, лучше всего измерить свой вес, прежде чем помещать его в калькулятор. Если вы не знаете свой точный вес, вы захотите пересчитать свой ИМТ, как только у вас будет это число.

Зная свой ИМТ, вы сможете узнать свою весовую категорию. Всего пять весовых категорий. Информация о том, к какой категории вы относитесь, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) и будет иметь важное значение при встрече с вашим лечащим врачом.

Готовы рассчитать свой ИМТ? Perfect, просто введите свой рост в дюймах и свой вес в поля в разделе ниже: ↓

ИМТ Недостатки, история болезни и другие способы измерения массы тела и жира

Большинство специалистов в области здравоохранения согласятся, что риск для здоровья следует измерять с помощью нескольких факторов. Среди них возраст, пол, история болезни (включая ваше поведение в отношении здоровья, такое как упражнения, малоподвижный образ жизни, питание, сон и стресс), любые отклонения от нормы лабораторных анализов крови и семейный анамнез.

Для врачей и широкой общественности принято измерять ИМТ, но тогда возникает вопрос: есть ли лучший и более комплексный подход, который поможет нарисовать картину вашего здоровья с помощью инструментов измерения? Вот некоторые измерения, которые обычно используются отдельно или в сочетании с ИМТ.

Окружность талии

Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует, чтобы окружность талии была менее 40 дюймов для мужчин и менее 35 дюймов для женщин.

Отношение талии к росту

Отношение талии к росту более 0,5 может повысить риск сердечных заболеваний и диабета.

Отношение талии к бедрам

Всемирная организация здравоохранения классифицирует высокий риск как отношение выше 0,85 для женщин и более 0,9 для мужчин.

Вы можете рассчитать соотношение талии и бедер, разделив окружность талии на окружность бедер.

Процент жира в организме

Вы можете измерить это значение с помощью различных методов, включая кожную складку, анализ биоэлектрического импеданса (BIA), подводное взвешивание (гидростатическое), двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (DXA) и изотопное разбавление.

Значения Skinfold и BIA легко получить, но они могут быть неточными. Между тем, гидростатический анализ и DXA более точны, но они могут быть дорогостоящими, а инструменты, используемые для определения этих значений, менее распространены в клинических условиях. Наконец, по словам Гарварда, изотопное разбавление, как правило, недорогое и точное.

Ларсон предпочитает окружность талии и соотношение талии и бедер для скрининга риска для здоровья. «Я думаю, что лучший способ повысить точность ИМТ — это добавить к смеси окружность талии и соотношение талии и бедер», — говорит она.

Калькулятор ИМТ и диаграмма диапазона веса | Научный центр

ИМТ интерпретируется с использованием следующих весовых категорий. ¹

ИМТ (кг / м) 2	Диапазон веса
<18,5	Недостаточный вес
18,5-24,99
18,5-24,9 90	25,0-29,9	Избыточный
30.0 или выше	Ожирение

Избыточный вес и ожирение — это диапазоны веса, превышающие тот, который обычно считается здоровым для данного роста, и используются как сигнал о более высоком риске определенных заболеваний, таких как диабет 2 типа. и обструктивное апноэ во сне. ⁴ Недостаточный вес — это диапазон веса, который ниже веса, который обычно считается здоровым для данного роста, и может указывать на основное заболевание или расстройство пищевого поведения и более высокий риск таких состояний, как остеопороз.

Зачем нужен ИМТ?

Мы знаем, что ИМТ не является идеальным показателем здоровья. Некоторые из известных ограничений включают:

• Он не позволяет напрямую оценивать жировые отложения, и есть другие меры, такие как окружность талии или сканирование DEXA, которые могут быть лучшим измерителем состава тела.
• Это не так точно для спортсменов, так как может неточно оценить состав тела (читай: не принимает во внимание вес костей, мышц или органов). ⁵
• Это не так точно для определенных расовых / этнических групп, таких как группы азиатского происхождения (весовые категории имеют разные точки отсечения для категорий азиатского происхождения; например, избыточный вес определяется как ИМТ, равный 23.0–27,5 вместо 25,0–29,9 для лиц неазиатского происхождения). ⁶
• Люди с одинаковым ИМТ могут иметь очень разные риски для здоровья из-за генетики, образа жизни и окружающей среды. ^{7, 8, 9}
• Уровни ожирения различаются в зависимости от демографических категорий, и два человека с одинаковым ИМТ могут иметь разные уровни ожирения. Например, мы знаем, что у женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин, у пожилых людей больше жира, чем у молодых людей, а у спортсменов, как правило, меньше жира, чем у людей, не являющихся спортсменами. ¹⁰

Все это правда, ИМТ по-прежнему является лучшей оценкой риска для здоровья, связанного с весом, на уровне населения из-за его масштабируемости и доступности — это простой расчет, он основан на легко измеряемых значениях. (рост и вес), и это относительно легко понять. ^{11, 15} Кроме того, исследования показали, что ИМТ сильно коррелирует с золотыми стандартными (читай: лучшими) методами измерения жирности тела. ^{1, 12} Другие измерения состава тела, такие как биоэлектрический импеданс, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, измерение толщины кожной складки и подводное взвешивание, как правило, дороги, инвазивны, труднодоступны и требуют высококвалифицированных врачей. ¹⁵

Бывают ли времена, когда ИМТ не лучший показатель?

Для людей, которые регулярно занимаются активными видами деятельности или спортсменов, другие измерения состава тела могут быть более полезными, чем ИМТ, для оценки риска для здоровья, связанного с их весом, например, измерения тела (талия, бедра, рука, бедро) или кожной складки. толщина с суппортами. Измерения тела может быть сложно измерять каждый раз одним и тем же способом, поэтому лучше всего, чтобы эти измерения проводил квалифицированный специалист в области здравоохранения.

ИМТ и путь к снижению веса

Калькулятор ИМТ для мужчин и женщин, как и весы, — еще один инструмент, который можно использовать для измерения изменений в составе вашего тела и рисков для здоровья, связанных с весом. Когда ИМТ превышает здоровый диапазон, научная литература предполагает, что даже небольшое снижение может значительно улучшить здоровье за ​​счет снижения риска высокого кровяного давления, диабета 2 типа, сердечных заболеваний, рака, связанного с ожирением, и ранней смерти. ^13,14,15 Кроме того, потеря веса на 5-10% была связана с улучшением качества сна, настроения и подвижности. ^16,17 Когда ИМТ падает ниже 18,5, стремление поддерживать вес в пределах здорового диапазона (18,5–24,9) может снизить риск заболеваний, связанных с низкой массой тела, включая остеопороз.

Независимо от того, заключаются ли ваши цели в похудании, поддержании веса или поддержании стабильного веса в здоровом диапазоне, вы, вероятно, обнаружите, что отслеживание изменения вашего веса (в фунтах или килограммах) легче интерпретировать, чем изменения в его весе. ИМТ. Понимание диапазонов веса ИМТ может помочь вам связать свой вес с потенциальными рисками для здоровья, однако ИМТ — это лишь один из показателей благополучия.Самое главное, мы рекомендуем вам ставить цели, связанные с весом или иным образом, которые будут двигать вас по континууму к более счастливому и здоровому образу жизни.

Вернуться в научный центр

¹ Глобальная обсерватория здравоохранения. из http://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/bmi_text/en/
² Nguyen NT, Magno CP, Lane KT, et al. Связь гипертонии, диабета, дислипидемии и метаболического синдрома с ожирением: результаты Национального исследования здоровья и питания, 1999–2004 гг.J Am Coll Surg . 2008; 207 (6): 928-934.
³ Кеум Н., Гринвуд, округ Колумбия, Ли Д.Х. и др. Увеличение веса у взрослых и рак, связанный с ожирением: метаанализ результатов проспективных наблюдательных исследований. J Natl Cancer Inst. 2015; 107 (2): djv088.
⁴ Янг Т., Peppard PE, Gottlieb DJ. Эпидемиология обструктивного апноэ во сне: взгляд на здоровье населения. Am J Respir Crit Care Med. 2002; 165 (9): 1217-1239.
⁵ Инвалидность и ожирение.Центры по контролю и профилактике заболеваний. из https://www.cdc.gov/ncbddd/disabilityandhealth/obesity.htm
⁶ Китайский общественный центр ресурсов здравоохранения. Индекс массы тела (ИМТ) для взрослых. Получено 16 августа 2017 г. с сайта http://www.cchrchealth.org/health-calculators/body-mass-index-bmi-adults
⁷ Faith MS, Kral, TVE. Социальное окружение и генетическое влияние на ожирение и поведение, способствующее ожирению: содействие интеграции исследований. (2006). Медицинский факультет Пенсильванского университета.
⁸ Факторы риска. из https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/obe/risks
⁹ NHLBI. 2013. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирению, 2013 г.
¹⁰ Gallagher D, et al. Насколько полезен индекс массы тела для сравнения ожирения по возрасту, полу и этническим группам? Am J Epidemiol. 1996; 143 (3): 228-39.
¹¹ Целевая группа превентивных служб США. Скрининг на ожирение у взрослых: рекомендации и обоснование. Энн Интерн Мед. 2 декабря 2003 г .; 139 (11): 930-2.
¹² Flegal, KM, Graubard, BI .. Оценки дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. Am. J. Clin. Nutr. , 2009. 89 (4): 1213–1219.
¹³ Блэкберн Г. Влияние степени потери веса на пользу для здоровья. Obes Res. 1995; 3 (2): 211s-216s.
¹⁴ Jensen MD, et al. Руководство AHA / ACC / TOS по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых, 2013 г .: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Общества ожирения. Тираж .
¹⁵ Wolin KY, Carson K, Coldotz GA .. Ожирение и рак. Онколог . 2010; 15: 556-565.
¹⁶ Alfaris N, et al. Влияние 2-летнего поведенческого вмешательства по снижению веса на сон и настроение у лиц с ожирением, проходящих лечение в первичной медико-санитарной помощи. Ожирение . 2015; 23: 558-564.
¹⁷ Винсент HK и др. Ожирение и похудание в лечении и профилактике остеоартроза. PM R . 2012; 4 (5 доп.): S59-S67.

Is B.M.I. обман? — The New York Times

Это бремя может непропорционально ложиться на чернокожих американцев, — сказал доктор Стрингс, — которые как группа, как правило, имеют более высокий BMI, чем белые американцы, особенно среди чернокожих женщин. Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что более высокий B.M.I. не так четко связано с более ранней смертью у чернокожих американцев. По словам доктора Стрингса, если врачи будут сосредоточивать внимание только на индексе массы тела, они с большей вероятностью будут винить в проблемах со здоровьем своих пациентов их B.M.I. или посоветуйте своим чернокожим пациентам похудеть.

В своем собственном исследовании доктор Стрингс проследила происхождение фобии жира в западном мире до времен рабства, когда чернокожие женщины «считались чрезмерно тучными», как она сказала, чтобы позиционировать их как неполноценных. белым женщинам.

Доктор Стрингс утверждал, что сосредоточение внимания на индексе массы тела как на показателе здоровья только отвлекает от более важной работы по устранению структурных факторов, ведущих к ухудшению здоровья, таких как «бедность, расизм, отсутствие доступа к здоровым фруктам и овощам». и токсины окружающей среды, сказала она.«Но вместо этого мы просто продолжаем очернять толстых людей».

Если B.M.I. Не важно следить за здоровьем, что есть?

Если вы беспокоитесь о своем весе, более прямой и актуальный способ определения потенциально нездорового жира в организме — это измерение окружности талии, — сказал доктор Мэнсон. Это позволяет оценить брюшной жир, который находится глубоко внутри живота и накапливается вокруг жизненно важных органов. В избытке он может увеличить риск определенных состояний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца.Кроме того, он более вреден, чем подкожный жир — мягкий жир, который можно ущипнуть пальцами и который находится в слое непосредственно под кожей.

Но в клинике по контролю веса доктора Фридхоффа он и его команда вообще не ставят перед пациентами целей в отношении BMI, веса или окружности талии. «Мы обсуждаем то, что мы называем« наилучшим весом », то есть того веса, которого достигает человек, когда он ведет самую здоровую жизнь, которой он действительно может наслаждаться», — сказал он. Если вес пациента отрицательно сказывается на его здоровье или качестве жизни, Dr.Фридхофф и его коллеги изучат стратегии похудания, включая изменение образа жизни, прием лекарств или, в некоторых случаях, операцию. Но если это не так, доктор Фридхофф говорит пациентам, что они, возможно, уже достигли своего здорового веса, независимо от их B.M.I.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на размере тела как на показателе здоровья, доктор Томияма сказал, что ваши показатели уровня глюкозы в крови, триглицеридов и артериального давления могут быть лучшими окнами в вашем благополучии. По ее словам, также важно то, как вы чувствуете в своем теле.«Можете ли вы подняться по лестнице и почувствовать себя хорошо после этого? Как ты можешь прожить свою жизнь в том теле, которое у тебя есть? » она сказала.

Если вы стремитесь к лучшему здоровью, сделайте ставку на поведение, которое больше под вашим контролем, чем ваш индекс массы тела, сказал доктор Томияма, например, «лучше спать, больше упражнений, справиться со стрессом и есть больше фруктов и овощей».

Калькулятор ИМТ | Какой у меня ИМТ? Найдите свой идеальный вес

Какой у меня ИМТ? ИМТ (индекс массы тела) — это показатель того, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ, чтобы проверить свой индекс массы тела и определить, находитесь ли вы в пределах диапазона нормального веса (18,5 кг / м ² –24,9 кг / м ² ).

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это способ определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Он используется для классификации людей с недостаточным весом, здоровым весом, избыточным весом или ожирением.

Категории диапазонов ИМТ следующие:

• Недостаточный вес — ниже 18.5
• Нормальный или нормальный вес — 18,5-24,9
• Избыточный вес — 25-29,9
• Ожирение — 30 лет и старше

Загрузите эту диаграмму ИМТ.

Как рассчитать ИМТ

ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате.

Как этот инструмент связан с раком?

Существуют убедительные доказательства того, что избыточный вес или ожирение являются причиной 12 типов рака.

Поддержание здорового веса — одна из наших рекомендаций по профилактике рака.Фактически, после отказа от курения поддержание здорового веса — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск рака.

Ситуации, когда ИМТ менее надежен?

В целом, ИМТ — полезный показатель для большинства взрослых. Однако результаты ИМТ могут быть менее надежным показателем для некоторых групп людей, в том числе:

• Спортсмены и те, у кого много мускулов
• некоторые этнические группы
• пожилых людей
• беременных
• меньше 1.5 м / 5 футов
• детей и подростков
• , если ваш ИМТ ниже 18,5, это означает, что вы находитесь в диапазоне пониженного веса. Недостаточный вес вреден для вашего здоровья. Пожалуйста, поговорите со своим терапевтом, так как они могут предложить помощь и совет.

Если вы или человек, которого вы измеряете, принадлежите к одной из этих категорий, вам следует поговорить с врачом или другим медицинским работником, чтобы получить более точное измерение.

Что делать, если меня беспокоят результаты своего ИМТ?

Если наш калькулятор ИМТ обнаружит, что ваш ИМТ находится за пределами здорового диапазона, мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо действительно серьезные изменения в свой рацион или количество выполняемой вами физической активности.

Однако пусть это не помешает вам внести небольшие изменения сегодня. Если калькулятор ИМТ обнаруживает, что ваш вес превышает идеальный, потеря всего на несколько фунтов — отличное начало, которое может улучшить ваше здоровье и помочь снизить риск рака и других заболеваний. Если ваш ИМТ показывает, что ваш вес меньше идеального, увеличение веса может принести пользу вашему здоровью.

.