Инсулиновый тип человека: Как по внешности определить психотип человека при приеме его на работу?

Как по внешности определить психотип человека при приеме его на работу?

Как по внешности определить слабые и сильные стороны человека и его ценности. И как набрать, исходя из внешности кандидатов, эффективный, энергичный и жизнерадостный персонал. Об этом нам расскажет наука соматипология (сома – тело, типология – наука о видах). На наши вопросы отвечает Денис Шилкин, основатель компании Life Style Group, психолог, коуч, бизнес-тренер.

Денис Шилкин, основатель компании Life Style Group, психолог, коуч, бизнес-тренер

— Денис, какими принципами вы пользуетесь, подбирая эффективную команду?

Проблема подбора персонала фундаментальная и стара как мир. Кадры действительно решают все. Есть много примеров, когда после распада коллектива рушатся компании. И наоборот, когда в компанию приходит лидер-управленец, он настраивает персонал таким образом, что компания выживает. Поэтому кадры – это крайне важно.

В мире мы наблюдаем такую тенденцию, что информации становится очень много, она избыточна, и человек все реже прислушивается к себе. В связи с этим, люди стали реже выбирать профессию по своему предназначению.

Бывают кризисы среднего возраста, когда человек понимает, что он занимается не тем, что ему близко и интересно. Даже если взять учение Фрейда или всем известную пирамиду Маслоу, то вершина этой пирамиды самоактуализация. Например: Что я в этом мире должен делать? Какую пользу могу приносить? Что я смогу оставить после себя? И с этой точки зрения очень важно быть на своем месте.

— Что же делать HR-у, чтобы помочь сотруднику быть эффективным на своем месте? Как это определить?

Конечно, существует много тестов, позволяющих определить психотип и, как следствие, склонности к той или иной деятельности. И соционика, и MBTI и множество других, которые, с одной стороны, позволяют типировать человека, и понять его мотивы и цели работы. Но с другой стороны, они сложны в прикладном формате. Ведь надо, чтобы человек прошел тест, и потом его проанализировать собрать статистику, сделать выводы.

Плюс, во многих системах типологии есть такое понятие как смешанный тип. Редко психотип бывает в чистом виде. И, получается, что характеризовать человека достаточно сложно. Тем более, этим методикам эйчар специалиста необходимо обучать.

Я перепробовал много типологий личности, чтобы понять, что за человек сидит перед тобой, и где он лучше будет работать. И столкнулся с наукой соматипология (сома – тело, типология – наука о видах). Она позволяет определить по телосложению, что за человек перед тобой, какой у него характер, какие у него сильные-слабые стороны, в каких сферах деятельности он будет эффективен, над чем ему стоит еще поработать. Главное, что такая типология позволяет определить самую эффективную для работодателя и сотрудника сферу деятельности.

— В чем преимущества соматипологии перед другими методиками определения личности?

Во-первых, она очень проста в понимании, усвоении: мне потребовался буквально месяц для внедрения этой системы на практике. За месяц я четко понял, из чего она состоит, и как типировать людей. Во-вторых, не нужно тратить время на тестирование человека. Достаточно взглянуть на его внешность, послушать, что он говорит. Например, я всегда держу книжку в столе. Вот сидит передо мной кандидат, я его типирую, а потом открываю книжку и спрашиваю: «Читай, это ты?» Он удивленно говорит: «Да, все про меня». Это второй прикладной аспект. Не требуется глубоких знаний. Методика проста в применении.

Третий аспект. За три года практики использования методика не дала сбоя. Я искал узкие места в этой системе, но не нашел. Я уже упомянул о том, что в большинстве технологий встречается очень много смешанных типов. Соответственно, ты начинаешь теряться: какой же психотип преобладает в человеке. И сделать четкий диагноз не получается. А здесь смешанных типов нет. Я наблюдаю это на практике.

В-четвертых. Например, сотрудник – добрый человек, ему все садятся на шею. И он, как кажется со стороны, от этого страдает. Но он зачастую страдает не от этого. Ему некомфортно от того, что ему все говорят: «Ты что, глупый? Тобой все пользуются, будь жестче!». И человек задумывается над тем, что ему действительно надо быть жестче, добиваться своей цели.

На самом деле, если по сущности он человек мягкий, то он не может изменить сам себя. Это будет противоречить его сущности. Он должен понять, что доброта – это эффективная составляющая, часть дипломатии. Т.е. он хороший дипломат. Потому что он сначала учтет мнение другого человека, а потом уже свое. И ему надо реализовываться в качестве своей дипломатичности и умении услышать и принять чужое мнение, это его сильная, а не слабая сторона. Например, такой сотрудник может быть успешен в сфере, где требуется сплотить коллектив, команду, он будет помогать каждому, даже в ущерб себе.

— А какой психотип по данной типологии является отличным руководителем?

Есть адреналиновый тип. Он импульсивный, агрессивный. Это классический руководитель. В обществе не принято показывать свою агрессивность. И ему приходится подавлять это качество, и начинаются неврозы, человек становится неэффективным в бизнесе, потому что он пошел против своей сущности. На самом деле, ему просто надо найти выход своей импульсивности. Например, в ораторском искусстве, в проведении тренингов или собраний, где он может импульсивно зарядить своих подчиненных энергетикой. Если он находит выход своей сущностной составляющей, это гораздо эффективнее, чем подавлять ее. И в этом отношении типология дает понять, что является твоей сущностью – это то, что не надо менять. Развивайте, а не подавляйте своих сильные стороны, сущность – это твоя сильная сторона.

А есть личность. Понятие личности – это то, что нам дано родителями, то, что формирует в нас социум, отчасти, пропаганда. Личность меняется в отличие от сущности. И типология дает ответы на то, что есть твоя сущность, а что есть твоя личность. Например, в понятия личности входят такие вещи, как ценности человека: они могут меняться с течением жизни. Есть такие понятия, как уровень развития. И он тоже может меняться – как прогрессировать, так и деградировать. Есть еще такое понятие, как центр тяжести. Это все относится к личности.

Стоит затронуть и статистику. В 2000-х проводили исследования, измеряли эффективность человека в производстве. Так вот эффективность сотрудников в США на производстве равна 4-4,5 сотрудникам в России. Т.е. эффективность нашего сотрудника в 4-4,5 раза ниже, чем в США. Таковы оказались результаты.

— Очень интересно, почему?

Они приводят пример – при подборе персонала в серьезные западные компании эйчары прежде всего обращают внимание не на навыки и знания человека, а на его ценности. Если ценности человека совпадают с ценностями компании, то навыки и знания ему привить гораздо проще, чем наоборот. Они за базу берут ценности — то, что человек считает для себя важным в жизни. А уж потом рассматривают знания и навыки кандидата. Так как знания и навыки – это не что иное, как время, умноженное на желание.

В работе HR важно не только знать и типировать людей правильно, чтобы расставлять их на места, но и обращать внимание на психологический портрет человека. Я понимаю, что можно пойти по головам. Есть компании, которые постоянно ротируют персонал. Есть и такие методики, я не спорю. Но часто я сталкиваюсь с тем, что в этом случае сотрудники и топы выгорают. Через год-два такого водоворота, постоянной смены кадров, и эйчары, и управленцы устают, потому что им приходится, участвовать в этом наборе, контролировать его и т.д. И они выгорают. Поэтому долгосрочной перспективы в таком методе подбора персонала нет. Она краткосрочна.

Да, держа человека в стрессе можно из него выжать больше. Можно увеличить обороты, улучшить что-то в компании, но временно. Если ты рассматриваешь долгосрочную перспективу, то рассматривай человека, который разделяет твои ценности и миссию компании.

Я понимаю, что нашему российскому предпринимателю непросто перестроится, у нас и так хватает проблем. Но я считаю, что за таким подходом будущее – возможность человеку дать работу по душе. Если вы хотите получить эффективных и энергичных, жизнерадостных сотрудников, то стоит подбирать персонал, понимая, какие у человека есть сильные стороны. И не подавлять их, а наоборот взращивать, находя именно то место, где эти сильные стороны будут приносить вам прибыль.

Как определить сильные и слабые стороны сотрудника по внешности – соматипологии (по Константину Шадрину)?

Например, берем адреналиновый тип. Это гормон надпочечников. Человек по внешности «сбитый», невысокого или среднего роста, коренастый, с выраженными ягодицами, лицо округлое, овальное, цвет чаще бледноватый, волосы часто светлые или рыжие, но есть и темные. Его можно узнать по его не спокойствию, он динамичен в своем поведении, может перебить, недослушав или сказать невпопад. Нет, он не хотел обидеть, просто ему не сидится спокойно на месте, он обо всем хочет рассказать первым, опередить, обогнать. Ведь его девиз: бей или беги. Из-за этого его слабые стороны: импульсивность, торопливость, неусидчивость, слабые дипломатические навыки. Его сильные стороны: гиперответственность, которой он и сам порой не рад, гиперсправедливость, настойчивость, лидерская позиция, способность взвешивать риски и рисковать. Образ классического руководителя-контролера. Ничего и никого не упустит, у него в отделе работают все не покладая рук. А из-за гиперсправедливости у этих людей практически не бывает «двойного дна». Если он сказал: Мин — нет, значит их нет. Такого человека ни в коем случае не ставьте в подчинение кому-либо, он лидер, он раскроет свой потенциал, если ему оказать доверие и он Вас не подведет. Он ценит и уважает авторитеты. Его место либо между генеральным директором и подчиненными. Либо на позиции лидера, способного вести за собой людей собственным примером.

Из известных личностей к этому типу относятся: Владимир Путин, Джейсон Стэтэм, Майк Тайсон.

Далее, берем инсулиновый тип — гормон поджелудочной железы, это человек мягкий, добрый, уступчивый, его перебей посреди разговора — он не обидится. По внешности это люди со средним телосложением или с жировыми отложениями по женскому типу: на бедрах и талии. Но при этом талия у женщин выражена, даже с избыточным весом. У мужчин — не всегда. Но прослеживается мягкий живот. Мягкая, нежная кожа. Инсулиново-эстрогеновый тип — образец женственности и галантности. Как среди женщин, так и среди мужчин. Тело кажется пластичным.

По характеру это спокойные, рассудительные люди, отличные дипломаты. Сильные стороны: эмпатичность, умение слышать, договариваться, видеть только позитив, уступать, учитывать мнение и интересы других. Слабые стороны: стремление к комфорту порой граничащее с ленью, потакание собственным слабостям, нерешительность и пассивность.

Такой человек профессионально завоевывает доверие, на него смотришь и думаешь — нет, это человек не может обмануть. Ему хочется верить, в связи с этим он очень успешен в переговорах, налаживании связей, способен творить и генерировать идеи, стремится к гармонии и балансу.

Из известных личностей к этому типу относятся: Михаил Горбачев, Моника Белуччи, Андрей Миронов.

Мелатониновый тип – гормон шишковидный железы, это ослик Иа-Иа в переносном смысле. Пассивный, медлительный, задумчивый, мечтательный, но невероятно внимательный и целеустремленный человек. Телосложение чаще полное, близкое к полному, основная масса сосредоточена внизу тела, на животе, бедрах. Кожа бледная, часто отечная, лицо может быть одутловатым. Тело задерживает воду. Это люди часто смотрят на мир в негативном ключе, для них стакан чаще наполовину пуст, чем полон. Слабые стороны: неуверенность в себе, упрямство, медлительность. Сильные стороны: развитая интуиция, упорство и воля, очень заботливы.

Такой человек очень хорош в точных науках, где важны детали и мелочи и там, где нужна забота и внимание там, где важно терпение. Из них получаются отличные помощники и исполнители поручений. В продажи и переговоры таких людей лучше не ставить.

Из известных личностей: Ангела Меркель, Георгий Вицин, Вера Глаголева.

Тиреоидный тип – гормон щитовидной железы, это быстрый, активный коммуникатор, профессиональный переговорщик. По внешности — это люди невысокого роста и малых габаритов, часто субтильного телосложения, как мужчины, так и женщины. Стройные, чаще худые, среди них не бывает полных людей. Тонкие и мелкие черты лица. За столом переговоров этот человек первым поймет потребности каждого. Сильные стороны: способность концентрироваться, генерация идей, любопытство к новому, схватывание на лету, быстрая речь, острый ум. Отрицательные стороны: тревожность, переживания, склонность к завышенным ожиданиям, обману, много мыслей, порой противоречат друг другу.

Лучшие позиции для таких людей — это определенно переговоры, налаживание контактов, но не всегда продажи. Консультирование, интеллектуальная деятельность, коммуникации. Ни в коем случае не сажайте его за работу исключительно с компьютером, он «зачахнет», ему нужно постоянное общение и обратная связь. Идеальный коммерческий директор и pr-щик.

Из известных личностей: Луи де Фюнес, Лия Ахеджакова, Билл Гейтс.

Соматотропный тип – гормон роста, выделяется гипофизом. Это системный, дисциплинированный человек со стратегическим мышлением. По внешности — высокий или выше среднего, жилистый, не полный, но и не худой, вытянутые конечности, пальцы рук и ног. Вытянутое лицо, слабовыраженная жировая прослойка.

Сильные стороны: способность концентрироваться на деталях, не отвлекаться, стремление к контролю, системность мышления, способность создавать систему их хаоса, приверженность принципам. Слабые стороны: медлительность, ограниченность, сложно принимают чужую точку зрения, если сформировали свое представление о чем либо, то практически не меняют своей позиции.

Для таких людей подходит работа в офисе, работа с таблицами, отчетами, документацией, систематизацией, каталогизацией данных. Из массива и хаоса они через какое-то время, если и не создадут свой собственный хаос, но сделают систему, удобную для использования для них и для окружающих. Такому человеку не обязательно общение с людьми, он может работать и с документами.

Из известных личностей: Стив Джобс, Авраам Линкольн, Сергей Собянин.

МСГ-тип – меланоцитстимулирующий гормон средней доли гипофиза, достаточно редкий тип в природе. Это яркая личность, ее всегда заметно, когда он или она входит в помещение. Как будто светит солнце. Единственный из всех типов, который сочетает в себе позитивность и активность. По внешности это хорошо сложенные люди, стройные, красивые и правильные черты лица и тела. Часто широкие плечи, круглая правильной формы голова, у них практически не бывает лишнего веса или он минимален. Широкие и крупные глаза. Нос прямой, утонченные конечности, выражена шея. Они бывают как среднего, так и высокого роста. С правильными пропорциями тела.

Такие люди любят быть в центре внимание, как бы притягивая к себе зрителей и публику. Сильные стороны этого человека выражены в том, что он может за собой повести людей, не всегда благодаря своим внутренним качествам, а скорее потому что люди хотят быть на него похожим, дотянуться до него, до его сильной энергетики. Его слабые стороны: лень, слабая воля, зависимость от окружения и чужого мнения. Чаще всего этих людей можно увидеть в политике, публичных сферах и PR.

Среди известных личностей: Рональд Рейган, Жанна Фриске, Анджелина Джоли.

И последний тип – это Окситоциновый гормон, выделяемый гипоталамусом. Это крупные люди, с широкой грудной клеткой, непропорционально крупной головой относительно туловища. Нередко бывают полными. Одутловатые, рыхлая кожа. Часто высокие, здоровые, мощные. Рост средний и выше. Низких не бывает. Таких чаще всего можно увидеть в кресле генерального директора, такой «отец родной». Это стратеги и мыслители, люди масштабного видения, смотрят на ситуацию снаружи, а не изнутри. Способны выстроить стратегические планы. Но слабые стороны их в том, что они не способы их реализовать, они слабые исполнители и плохие контролеры. Их задача делегировать, мотивировать и обучать. В связи с чем, это отличные руководители, преподаватели и учителя, ученые и бизнесмены. Если встречаете такого человека — то однозначно, говорите с ним на равных, он способен привнести в Вашу компанию много масштабных проектов и идей, только реализовывать их придется Вам.

Среди известных личностей: Лучиано Паваротти, Борис Ельцин.

История №1.

«Человек на работе делает только то, что не может не делать».

Был у меня сотрудник соматотропный. Высокий, стройный, красивый мужчина. Человек системный, любил работать с документами, у него это хорошо получалось. Но он учился на психолога, получал второе высшее образование. В связи с этим он в компании занимался работой по консультированию клиентов в рамках психологического сопровождения. Видя его эффективность в работе с рядом клиентов, я стал нагружать его еще и еще. Через какое-то время я получаю ряд недовольных клиентов. Разбираюсь, понимаю, что это клиенты соматотропного сотрудника.

Мой соматотропный сотрудник вследствие того, что этот тип любит работать в ограниченной системе координат, не отказывался от новых клиентов, но работать мог с ними лишь на 50-60%, то есть, условно, консультирование проводилось, а работа по сопровождению — нет. Ведь и сильной и, одновременно, слабой стороной этого типа, являются его убеждения и взгляды. Сформировав их однажды, он их практически не меняет. И как бы далее я его не нагружал его клиентами, он все равно выполнял хорошо только одну функцию — консультирование.

Мы долго конфликтовали, пока я не вспомнил, что есть такое выражение: «человек на работе делает только то, что не может не делать». И как только я перестал возлагать на него функционал сопровождения — все сразу встало на свои места. Соматотропный тип — это человек системы, может быть своей собственной системы координат, которую он создает самостоятельно, да она функционирует безупречно, но ее охват ограничен.

История №2.

«Никогда не думал, что добрый человек может быть эффективным продавцом».

Есть такой тип — инсулиновый. Добряк, добряком, везде ищет позитив. В моей практике в отделе продаж всегда были эффективными люди, которые знают чего хотят от этого мира, настойчивые, слегка хитроватые, где-то нагловатые. Это больше окситоциновые типы и МСГ. Инсулиновые люди хороши в консультировании, но я никак не думал про продажи. Однако, есть понятие личности, это то, что человек приобретает в течение своей жизни в социуме. А есть понятие сущности — это то, что заложено генетически.

Так вот в сочетании с инуслиновой природной открытостью, бесхитростностью, глядя на этого человека невозможно поверить в то, что он может обмануть. Доверие формирует профессионально. А если туда добавить отличное владение техник продаж и фокус внимания с удовольствия от процесса переключить на удовольствие от достижения цели, то такой человек можем стать эффективным оружием отдела продаж.

Но, если честно, то природа берет свое, и инсулиновый тип продает только то, что он любит. Нет, это естественно, ты должен любить свой продукт. Но в связи с потаканием чужим слабостям и слабой волей такой продажник часто теряет мотивацию, и ее приходится регулярно поддерживать со стороны. Поэтому, если Ваш сотрудник сдал в продажах, посмотрите, может это инсулин, тогда его лучше перевести на второй план — из продаж в поддержку или сопровождение, где он не будет так тревожиться насчет выполнения планов.

История №3.

«Если ты руководитель, еще не значит, что люди будут выполнять твои задания».

Я столкнулся с окситоциновым типом, как с самым профессиональным продажником, который отжимает от сделки все 100 из 100 возможных. Как человек системный и стратегический он часто рисовал мне схемы масштабирования бизнеса, его роста, он часто писал индивидуальные планы работ, которые должны были бы выполняться целой командой. Да, в них были классные идеи. Но, реализация? Все, что было сгенерировано окситоцином было передано в работу. Но, проходит месяц — и ничего не происходит. Оказывается, что сотрудники и не думали приступать. Потом что окситоцин делегировал, а контролировать он не стал.

Все верно, так как окситоцин — это генеральный директор, так сказать, а все остальное — это не его задача. Не забывайте об этом. Между генеральным директором, между стратегией и исполнителями должен стоять контролер — руководитель, который приведет в исполнение задуманное, и эта «прокладка» между окситоцином и исполнителями — адреналин или тиреоид. Только в таком случае возможно воплощение задуманных Вами планов в жизнь.

Денис Шилкин
Основатель компании Life Style Group, психолог, коуч, бизнес-тренер

https://bi-school.ru/kak-po-vneshnosti-opredelit-psihotip-cheloveka-pri-prieme-ego-na-rabotu/2018-03-15T14:30:25+03:00МенеджерПорталПубликацииLife Style Group,прием на работу,психология,психотип человека,публикации,рекрутинг,собеседование,соматипология,Шилкин ДенисКак по внешности определить слабые и сильные стороны человека и его ценности. И как набрать, исходя из внешности кандидатов, эффективный, энергичный и жизнерадостный персонал. Об этом нам расскажет наука соматипология (сома – тело, типология – наука о видах). На наши вопросы отвечает Денис Шилкин, основатель компании Life Style Group,…Менеджер
[email protected]БИЗНЕС ИНСАЙТ

Инсулиновый тип | Центр Соматипологии

— «Привет, ПОЗДРАВЛЯЮ, у тебя преобладание инсулина в крови, как и у меня. И это так замечательно, ведь мы такие красивые, добрые, отзывчивые, мягкие.
Сейчас я расскажу немного о тебе.»

Инсулиновый тип встречается как среди женщин, так и среди мужчин, и не так уж редко. Как мужчины, так и женщины, они отличаются внешней привлекательностью, обаянием, красотой и мягкостью черт. Большие глаза, полноватые губы, приятная улыбка, часто ямочки на щеках.

Будучи склонным к некоторой полноте, тело этого типа тем не менее всегда гармонично и пропорционально. Отличаются тонким вкусом, красиво одеваются, предпочитают дорогую дизайнерскую одежду, мужчины носят удлиненные стрижки или даже длинные волосы. Предпочитают работу, связанную с творчеством. Дизайнеры, художники, музыканты, актеры – если Вы ищите инсулиновый тип – ищите среди них.

— «Гармония – вот мое ключевое слово, возможно и твое.»
 Уравновешенные, миролюбивые, они привлекают людей своей мягкостью, обаянием, умеют подстраиваться, создавать со всеми гармоничные отношения. Однако негативными сторонами являются: пассивность, зависимость от других людей и лень. – «Ну, а с другой стороны так приятно побыть дома, поспать или попить горячий чай в постельке, мммм. Тапочки или носочки, теплый халат, что может быть лучше?!»

Ребята, давайте жить дружно!

Эти люди созданы для того, чтобы нести в этот мир любовь, доброту и красоту. Люди этого типа облегчают нашу жизнь, смягчая суровость окружающего мира. Как блистательная звезда украшает утренний или вечерний небосклон, так и люди этого типа, как правило, красивы и гармоничны.

Контуры тела этих людей представляют собой сочетание изящных изгибов и мягких линий. Кожа у них смуглая, словно матовая, при этом мягкая и бархатистая. Контур лица правильный, щеки округленные, лоб высокий, красивый. Люди этого типа любят комфорт и предпочитают удобную и приятную на ощупь одежду.

Железы и гормоны

У этого типа выражены несколько желез внутренней секреции: яичники, околощитовидные железы и поджелудочная железа.
Яичники вырабатывают женский половой гормон эстроген.
Эстроген — самый известный женский половой гормон, который делает женщину женщиной.
Благодаря эстрогену женская фигура приобретает прелестные женственные округлости, а характер – уступчивость и мягкость.

Околощитовидные железы расположены по обе стороны щитовидной железы. Гормон, выделяемый ими, называется парагормоном, он регулирует уровень кальция в крови.
Поджелудочная железа отвечает за весь углеводный обмен в организме, выделяет панкреатический сок, содержащий пищеварительные ферменты.

Этот мир состоит из множества приятных вещей, ой самый мой любимый момент!
Они любят то, что есть, но при этом очень любят комфорт. Их вполне может устроить беспорядок вокруг, когда они лежат на диване среди остатков еды, смотрят интересную передачу или читают книгу.

В созданном им мире инсулиновый тип чувствует себя очень комфортно и не видит необходимости что бы то ни было менять! Инсулиновому типу удается оставаться расслабленными и спокойными в любой ситуации на первых порах, когда все уже ударились в панику, и только потом они присоединяются к общему волнению.

Людям инсулинового типа нравится делать то, что они уже делают. Даже если есть какие – то неприятные моменты в их повседневных делах, они предпочитают продолжать их делать.

Женщины инсулинового типа необычайно чувственны. Им нравится получать удовольствие, и вместе с тем они сами хотят насладиться теми телесными ощущениями, которые дает это занятие. – «Да, мы умеем наслаждаться жизнью».

Им приятно, когда к ним прикасаются, и они любят прикасаться сами. Этим людям нужны внешние стимулы для ощущения жизни. Они умеют получать простое наслаждение: от своих чувств, еды, секса, приятных вещей.
Основа их сексуальности — не страсть и желание, а чувственность. Они любят тепло тела, его ощущение и запах. Секс означает для них чувственность и близость. Чувственность делает представителей этого типа искусными и чуткими любовниками. Это заметнее у мужчин.

Вы всегда можете поплакаться людям инсулинового типа. Если Вы чем-то обеспокоены, инсулиновый тип самый благодарный слушатель. Они хотят, чтобы у всех все было хорошо. Если вы прервете мужчину или женщину инсулинового типа во время разговора и заговорите на тему, интересную вам, они не поставят вам это в укор.

Люди этого типа устроены таким образом, что им очень сложно выплеснуть эмоции сразу же. Они будто копит их внутри себя. Приходит время, и эти эмоции могут неожиданно выплеснуться.

Психологическая характеристика

Положительные качества:

• Доброта;
• готовность помочь;
• мягкость;
• обаяние;
• преданность.

Отрицательные качества:

• лень;
• блуд;
• привязчивость;
• пассивность;
• потакание чужим слабостям.

ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ СОМАТИП
Узнать подробности можно по телефону: +7 (926) 0-888-207.
Звоните!

Гормоны и их влияние на человека

Эндокринология

Олег Дружбинский:

Привет, друзья! Канал Медиадоктор, программа «Медицина будущего», ведет ее сегодня Олег Дружбинский, это я, вместе с Викторией Читловой. 

Виктория Читлова:

Здравствуйте!

Олег Дружбинский:

Здравствуйте! А в гостях у нас сегодня Константин Шадрин, врач, основатель центра «Соматипология», и мы говорим как раз в разрезе концепции, которую сейчас Константин расскажет, о медицине будущего. Если коротко для наших слушателей, о чем Ваша концепция, о чем Ваш центр, и что значит слово соматипология?

Константин Шадрин:

С конца начну, что значит слово соматипология. Сома – это по-гречески тело, а типология, соответственно, тип тела. То есть наука, которая изучает тип тела. Соматипология изучает тип нейроэндокринный системы. То есть у каждого из нас в момент рождения закладывается тип нейроэндокринной системы. Это уже давным-давно известно, когда яйцеклетка соединяется со сперматозоидом, тогда все и происходит. 

Олег Дружбинский:

Там какая-то происходит рулетка, и бац – вылетает некий набор гормонов, такой коктейль, назовем его. 

Виктория Читлова:

Основных, доминирующих… 

Константин Шадрин:

Основных, доминирующих. Ну вот представьте, у нас в организме как будто бы футбольная команда. То есть 7 основных желез внутренней секреции, их больше чуть-чуть, 11. Что такое соматипология, что такое тип нейроэндокринной системы? Это когда мы знаем, на кого играют все игроки, кто будет забивать гол, например. Иногда это могут быть тиреоидные гормоны, иногда это может быть задняя доля гипофиза, иногда надпочечники, иногда это передняя доля гипофиза, иногда это эпифиз. 

Виктория Читлова:

Константин, я хотела бы познакомиться с нашим гостем. Расскажите о своем типе, к кому Вы себя причисляете?

Константин Шадрин:

Я про себя не рассказываю. 

Виктория Читлова:

Почему это?

Константин Шадрин:

Это секрет. 

Виктория Читлова:

Зато Вы готовы, наверное, про нас с Олегом рассказать. 

Олег Дружбинский:

Константин, я просто Вас хотел попросить чуть меньше терминов, потому что нас слушают обычные люди, без медицинского образования, как, впрочем, и я. Но про игроков, которые кому-то накатывают мяч, чтобы он забил гол, я понял. Вопрос – кто забивает гол, тот и главный во всей этой команде, правильно я понимаю? 

Константин Шадрин:

Да. Но он не совсем главный, он, скорее, ведущий. Он тот, кто самый сильный. В принципе, чтобы понять, что такое тип нейроэндокринной системы, надо вспомнить млекопитающих, наших братьев меньших. Например, волк имеет адреналиновый тип нейроэндокринной системы. Это значит, что может 100 км бежать, он очень быстро может собраться, он агрессивен, не лает, он просто делает дело. То есть это такой тип нейроэндокринной системы. 

Олег Дружбинский:

То есть у него главный друг – адреналин. 

Константин Шадрин:

Адреналин и надпочечники. А корова имеет инсулиновый тип нейроэндокринный системы. То есть у нее мало адреналина, но очень хорошо развита поджелудочная железа, поэтому она может много переработать углеводов, много сена съесть. А если Вы ее будете стимулировать, она не очень хорошо будет стимулироваться, потому что у нее адреналина мало, то есть это противоположность. 

Виктория Читлова:

И в волка она не превратится, как мы стараться не будем, она не станет адреналиновой.

Константин Шадрин:

Да, она не станет адреналиновой. 

Олег Дружбинский:

И, соответственно, таких основных типов семь. 

Константин Шадрин:

Семь, да. 

Олег Дружбинский:

Я правильно понимаю, что благодаря какому-то основному гормону можно определить тип человека?

Константин Шадрин:

Да. 

Олег Дружбинский:

И Вы это делаете по внешним признакам. Но по корове можно понять, что она инсулиновое животное. 

Константин Шадрин:

Да, внешние признаки формируются под влиянием гормонов. Наше тело формируется из-за того, что каких-то гормонов больше, каких-то меньше. Допустим, Беляев еще в свое время написал, в 30-е годы 20-го века, что соматотропный гормон – и человек вырастает высоким. Если, допустим, недостаток тиреоидных гормонов, он маленьким вырастает, карликовость, слабоумие развивается.

Виктория Читлова:

Вы могли бы перечислить просто типы, характеристики, чтобы мы начали уже лучше понимать. 

Константин Шадрин:

Нормы гормонов у нас в крови имеют довольно большой интервал, разброс. И это все норма. Если мы возьмем всех людей, эта норма будет разная. У кого-то нижняя граница нормы, у кого-то верхняя граница нормы. Давайте я перечислю и дам пример, чтобы Вы понимали, как выглядят эти люди.

Мне очень нравятся примеры мультфильмов. Вот там просто видно телосложение у героев. Итак, первый – это мелатониновый тип. Преобладает деятельность эпифиза, известный гормон, его еще принимают для того, чтобы нормализовалось все в организме. Он отвечает за то, чтобы в организме все было статус-кво, то есть было постоянство внутренней среды, и чтобы сохранялись определенные ритмы, периоды сна и бодрствования. Это мелатониновый тип, мелатонин влияет на мозг таким образом, что он делает человека спокойнее, делает его склонным к депрессии, увеличивает галлюциногенное действие. 

Мелатонин влияет на мозг таким образом, что он делает человека спокойнее, делает его склонным к депрессии, увеличивает галлюциногенное действие. 

Виктория Читлова:

Чего галлюциногенное действие?

Константин Шадрин:

Мозга. А мелатонина в 30 раз больше в крови, когда заходит солнце. Зашло солнце, его в 30 раз больше, это значит, мы стали спокойнее, как в песне «O sole mio», пришла вечерняя грусть, меланхолия, и воображение разыгралось. И вот такие люди медленные, как будто бы не от мира сего. 

Олег Дружбинский:

Это такой ослик Иа. 

Константин Шадрин:

Ослик Иа, абсолютно верно, Ежик в тумане. А если мы берем братьев наших меньших, то это мыши и ежи как раз. 

Виктория Читлова:

А из людей примеры приведите, известных. 

Константин Шадрин:

Ангела Меркель, Иосиф Сталин. Рената Литвинова тоже к этому типу относится. 

Олег Дружбинский:

Давайте про Сталина, вот это интересный вопрос. Сталин совсем не похож на ослика Иа. 

Константин Шадрин:

Сталин не похож на ослика Иа, когда он управляет страной. Но он очень похож на Ежика в тумане, потому что эти люди чрезвычайно чувствительные, и они очень подозрительны.

Второй гормон – это кортизол. Кортизол у нас в организме давит все клетки, то есть он на всякий случай всех давит. 

Виктория Читлова:

Это у них же, у мелатониновых? 

Константин Шадрин:

У мелатониновых тоже надпочечники развиты, они вместе работают, и почки у них, кстати, слабое место. 

Виктория Читлова:

То есть они тревожное, если говорить на моем языке? 

Константин Шадрин:

Они очень тревожные. 

Олег Дружбинский:

На языке психиатров. 

Константин Шадрин:

Они тревожные, беспокойные, постоянно переживают, мучаются из-за чего-то. 

Виктория Читлова:

Склонны к депрессиям. 

Виктория Читлова:

Может быть, все типы рассмотрим? 

Олег Дружбинский:

Не все типы, потому что я все-таки хотел к медицинскому аспекту больше перейти, ведь это важная история. Давайте про типы еще немного. 

Константин Шадрин:

Давайте про внешний вид. Как выглядят мелатониновые люди? У них белая кожа, кожа рыхлая, и слабо развиты мышцы у классических представителей. Из-за этого тело имеет не совсем четкие контуры. 

Олег Дружбинский:

Как у Ангелы Меркель. 

Константин Шадрин:

Да. Следующий тип тиреоидный, достаточно известен, это худощавые люди среднего или небольшого роста, очень активные, очень подвижные, потому что тиреоидные гормоны отвечают за обмен веществ. Поэтому такие люди самые активные из всех типов, очень быстро соображают. Их функция – взял, передал, взял, передал, себе ничего не оставил. Примеры знаменитостей – это Павел Воля, Леонид Ярмольник, Лия Ахеджакова, Луи де Фюнес к этому же типу относился. У них хороший обмен веществ, но слабая психика, вот то, что называется ипохондрия. То есть такие люди худощавые, очень нервные, и мозг работает активно, потому что тиреоидные гормоны влияют на мозг, они примерно в 2-3 раза усиливают мозговую деятельность. 

Олег Дружбинский:

Ипохондрики – это те, кто много внимания уделяет своему здоровью. 

Константин Шадрин:

Может быть. В общем, нервная система у них лабильная, то есть меняющаяся, нервный народ. Слабое место – это как раз вот эта самая нервная система, и они своим здоровьем действительно очень много занимаются, потому что мозг подкидывает разные варианты: то здесь болит, то там, у них мигрирующие боли, мигрирующие проблемы. Но в целом тип очень хороший. 

Дальше инсулиновый тип, инсулиново-гинекоидный. Если это женщина, то это узкая талия, широкие бедра, спокойный человек, больше женских гормонов. А если мужчины, то они максимально средние, то есть у них нет ничего выпирающего, гармоничный, плечи не широкие, не узкие, голова не большая, не маленькая, рост не высокий, не низкий. К ним относятся, например, Михаил Горбачев и Дмитрий Медведев, это представители инсулинового соматипа. 

Олег Дружбинский:

Им принадлежит, как коровкам, немного тормознутое мышление? 

Константин Шадрин:

Да, они слегка спокойны. 

Олег Дружбинский:

Без обид. 

Константин Шадрин:

Да, бывает. 

Виктория Читлова:

То есть максимально женственная женщина, получается, образ такой. 

Константин Шадрин:

Нет, максимально женственная – это все-таки мелатониновая. Она как Елена Соловей, был такой фильм. 

Олег Дружбинский:

Да, помним, но она рыхловатая все-таки. 

Константин Шадрин:

Она рыхловатая, и она совсем там испереживалась. Женщины инсулиново-гинекоидные красивые, мягкие. Софи Лорен, Моника Белуччи к ним относятся, кожа у них смуглая и мягкая, шелковистая на ощупь.  Представьте, что внутри живет Кот Леопольд, то есть «ребята, давайте жить дружно».

Виктория Читлова:

Всех примиряет. 

Константин Шадрин:

Да, бегает по организму и говорит: «Давайте за добро, гармоничность». Творческие способности у таких людей есть. Слабое место у них горло, как правило. То есть очень часто ангины и суставы. 

Виктория Читлова:

С чем это связано? 

Константин Шадрин:

Чуть сниженный обмен веществ приводит к снижению общего тонуса и снижению иммунитета. А первые, кто встречает, это дыхательные пути. Поэтому когда они начинают приседать, то есть тонус повышается, то у них все эти проблемы уходят. Множество людей было излечено от ангины. 

Олег Дружбинский:

Давайте еще по типам, и хочется перейти к медицине, потому что у нас все-таки медицинская тематика. 

Константин Шадрин:

Следующий тип адреналиновый. Это люди среднего роста, у них тоже светлая кожа, она быстро краснеет, светлые волосы и мышцы напряженные. Такой человек очень вспыльчивый, но отходчивый. Ему неважно что, лишь бы делать. Вот он, как волк, собран, ему нужно действовать. Слабое место у таких людей голова, причем верхняя часть, то, что от нижней челюсти и выше. У них часто гаймориты, склонность к инсультам, и еще слабое место – это сахар. Вот у инсулинового типа, если мы возьмем анализ, при низком уровне инсулина будет очень низкий уровень сахара, что не должно быть, мало инсулина, значит сахара должно быть больше. Нет, там сахар будет в пределах 2 единиц, а если мы у адреналинового возьмем, то у него будет 6, при этом человек реально не ел. Почему так происходит? Потому что тип адреналиновый, и это значит, что адреналин утилизирует сахар, он его выводит из депо, чтобы тут же отдать в мышцы, в кровь. Поэтому адреналиновые люди предназначены для физической нагрузки примерно в полтора-два раза больше, чем другие люди. Если такой нагрузки не будет, то сахар будет расти и не сжигаться.

Адреналин утилизирует сахар, он его выводит из депо, чтобы тут же отдать в мышцы, в кровь. Поэтому адреналиновые люди предназначены для физической нагрузки примерно в полтора-два раза больше, чем другие люди.

Виктория Читлова:

То есть это работники ручного труда или вообще физического труда, фитнес-тренеры?

Константин Шадрин:

Часто это военные спортсмены. 

Олег Дружбинский:

Профессии могут быть разные, но идея в том, что заниматься физической активностью адреналиновому типу намного важнее, чем остальным, я правильно понимаю?

Константин Шадрин:

Да. 

Олег Дружбинский:

А женщины тоже в таком режиме?

Константин Шадрин:

Да, Татьяна Догилева. Очень активные, вспыльчивые женщины, на свое напирают, очень хорошие. 

Виктория Читлова:

Вспыльчивые, но отходчивые.

Олег Дружбинский:

А из мужчин какие-то примеры? 

Константин Шадрин:

Высоцкий. Руководитель нашей страны тоже относится именно к этому типу. 

Виктория Читлова:

Брюс Уиллис. 

Константин Шадрин:

Брюс Уиллис, конечно, Брюс Ли. 

Олег Дружбинский:

То есть это активная физическая история, они чаще всего идут в спортсмены.

Константин Шадрин:

Да, если повезет, но не факт, иногда в бухгалтеры могут пойти. Это, к сожалению, современный мир, он не позволяет человеку знать о себе, и люди идут за конъюнктурой.

Олег Дружбинский:

Понятно, дальше. 

Константин Шадрин:

Дальше окситоциновый соматип. 

Олег Дружбинский:

Вы так улыбнулись, потому что Вы мне говорили, что я такой и есть. 

Константин Шадрин:

Это большая, круглая голова, развитость грудной клетки, и тестостерон, это окситоциново-тестостероновый тип, он дает отложение жира по мужскому типу, на животе. Это значит, что много тестостерона, а тестостерон – это гормон желания, то есть если мы что-то хотим, то это тестостерон хочет.

Тестостерон – это гормон желания, то есть если мы что-то хотим, то это тестостерон хочет.

Виктория Читлова:

А у женщин?

Константин Шадрин:

У женщин тоже тестостерон выражен, поэтому женщины этого типа имеют небольшой таз, живот, развитую грудную клетку. 

Виктория Читлова:

И голос такой сочный. 

Константин Шадрин:

Да, и голос, как у Людмилы Зыкиной, которая как раз представитель этого типа. У мужчин тоже голос очень громкий. И вот если спирометрию делать, помните, кто-то дышал в трубочки, то тиреоидные изо всех сил дышат, а там еле-еле 4-4,5 литра надышат. А окситоциновый соматип как дунет – до 6.

Виктория Читлова:

Меха. 

Константин Шадрин:

Но и очень много положительного в этом типе, потому что это настоящий организатор, руководитель. Окситоцин – это гормон хорошего настроения, масса положительных моментов. Но если мы говорим о проблемах и энергии, тестостерон дает человеку очень большой тонус, полноту жизни. Окситоцин усиливает все положительные ощущения. То есть все предыдущие типы просто съели что-то вкусное, и им хорошо. Окситоциновый тип съел что-то вкусное, а ему в полтора раза приятнее, чем другим. И то же самое от секса. 

Олег Дружбинский:

А я-то думаю, почему я радуюсь всему, а все как-то «ну, подумаешь, вино, ну, подумаешь, устрицы». А я-то думаю, как вкусно.

Константин Шадрин:

Гедонизм. 

Виктория Читлова:

Действительно, гедонизм. 

Константин Шадрин:

Слабые места – это все с приставкой гипер-: гипертрофия, гипертония, и слабое место – желчный пузырь, потому что это достаточно активный тип, тестостерон дает большую мышечную массу, он тоже взрывной, а окситоцин не дает часто проявить негатив. И вот это все бьет сразу через блуждающий нерв. 

Олег Дружбинский:

Вот сейчас я Вас перебью, хоть мы не дошли до самых последних, но мне хотелось бы понять. Вы утверждаете, что есть такие закономерности. Откуда они известны, вот я так спрошу? 

Константин Шадрин:

Я хирургом работал. 

Олег Дружбинский:

Да, я знаю, что Вы 12 лет были хирургом. Простите, а Вы какой хирург?

Константин Шадрин:

Общий. И на стол с холецистэктомией – удалением желчного пузыря ложились все окситоциновые. И все хирурги это знают. У каждого врача есть образ больного с определенной нозологической формой болезни. То есть все знают, как они выглядят. 

Виктория Читлова:

То есть хирурги – классики психосоматики. 

Константин Шадрин:

Итак, то, о чем я говорю, в наших мединститутах преподается, как пропедевтика внутренних болезней. Как только пациент заходил, врач смотрел на него и говорил, какая у него болезнь и что ему нужно сделать. 

Олег Дружбинский:

Просто по внешнему виду. 

Константин Шадрин:

Просто по внешнему виду. Это набор каких-то признаков. То есть мы смотрим предрасположенность к чему-то. 

Виктория Читлова:

Но мы же не говорим о болезнях, мы говорим о типе функционирования, в том числе и характере. Это же гораздо сложнее, на мой взгляд. 

Константин Шадрин:

Не сложно, просто есть гормон, и он влияет на характер. 

Олег Дружбинский:

То есть заходит человек к врачу в кабинет, и просто по телосложению, по его внешнему виду можно сказать, что у него с желчным пузырем проблемы. 

Виктория Читлова:

А как это соответствует или соотносится с типами конституции, которые раньше были выдуманы, наблюдались с точки зрения эмпирики? 

Константин Шадрин:

Это те же самые соматипы по Кречмеру и по Шелдону. 

Виктория Читлова:

Но они же не говорили про гормоны. Вот то, о чем Вы говорите, насколько это доказано и насколько мы имеем право с точки зрения современной доказательной медицины об этом говорить?

Константин Шадрин:

Они говорили про телосложение, как тип конституционный, который имеет свои психофизические отличия. 

Я отвечу на вопрос Виктории. Примерно к 80-м годам Уильям Шелдон выпустил свою книгу, она стала широко известной, где-то за 10 лет обошла вообще весь мир. Примерно еще 10 лет понадобилось для того, чтобы это стали везде внедрять. 

Олег Дружбинский:

Извините, о чем эта книга? Просто для тех, кто не в курсе. 

Константин Шадрин:

Эта книга о том, что есть три вида людей. Грубо говоря, худые, средние и склонные к полноте. С тонкими запястьями, средние и наоборот, с широкой костью, что называется. 

Олег Дружбинский:

Это разные три вида, которых по-разному надо лечить? 

Константин Шадрин:

Да. Но почему-то мы это проходили на спортивной медицине в мединституте. 

Виктория Читлова:

Есть очень похожи классификации конституции у животных. 

Олег Дружбинский:

Не будем отвлекаться, продолжайте. 

Константин Шадрин:

Да, я на Ваш вопрос продолжаю отвечать, про то, что к 80-м годам эта система стала очень активно применяться, прежде всего в эстетической и спортивной сферах. То есть стали смотреть, какой человек к чему склонен, что не надо тоников в тяжелую атлетику отдавать и так далее. И оттуда уже пошли не то, что называлось соматипами и фенотипами, а так называемые эндокринные соматипы. И очень широко они были исследованы сначала в Штатах, потому что это рекомендовали женщинам, то есть какой тип питания им нужен. Оттуда же и пошло: тиреоидный тип нервной системы, нейроэндокринный системы, адреналиновый, гипофизарный, который, по сути, делится на мелатониновый и окситоциновый, и гинекоидный тип они называли. Но потом развитие продолжалось, и к концу 20-го века было сформировано шесть соматипов. Они были описаны, и более того, они все очень широко применялись в эстетической медицине, в женской медицине и плюс в спорте. 

Виктория Читлова:

Это значит, с каждым определенным типом человека надо по-разному работать, его лечить или заниматься его развитием?

Константин Шадрин:

Да, все верно.

Олег Дружбинский:

То есть родился ребенок, и можно поставить некий диагноз и сказать, что из него будет хороший бизнесмен, или из него будет хороший прыгун. 

Константин Шадрин:

Ну, когда он родился, сложно, потому что тип нейроэндокринной системы видим примерно после 3 лет. 

Олег Дружбинский:

Хорошо, через 3 года. 

Константин Шадрин:

С 3 до 10, а потом с 10 до 15 непонятно, что за соматип. 

Виктория Читлова:

Коллеги, у меня масса вопросов. Например, не биологизируем ли мы человека? Все-таки есть понятие эволюционной психологии, психологии развития. Это напрямую связано со сферой моей деятельности, Вы сейчас говорите, что можно обнулить всю психологию и психотерапию. 

Константин Шадрин:

Нельзя обнулить, к сожалению, потому что не только гормоны. 

Виктория Читлова:

Человек живет в среде, встречается с разными стрессорами, с разными благами. У него есть тиреоидный тип или окситоциновый, мелатониновый, но психика человека – это же не исключительно биология. Как с этим быть? 

Константин Шадрин:

Психика человека – это не исключительно биология, на во многом она продиктована биологией, то есть эндокринологией. Гормоны влияют на мозг, и от этого никуда не деться. 

Психика человека – это не исключительно биология, на во многом она продиктована биологией, то есть эндокринологией. Гормоны влияют на мозг, и от этого никуда не деться. 

Виктория Читлова:

Иммунитет влияет на мозг. 

Константин Шадрин:

Они нами управляют. 

Виктория Читлова:

Много еще чего влияет на мозг. 

Олег Дружбинский:

А психотравмы в детстве?

Константин Шадрин:

Смотрите, давайте представим такую ситуацию: мы сейчас на корабле, и корабль тонет. И вот тут уже никаких социальных влияний учитываться не будет. Мы будем действовать сущностно, так, как нам говорят наши гормоны, наш ведущий игрок в эндокринной системе. Кто-то начнет управлять, кто-то тупо, пока еще корабль не утонул, прыгнет и начнет грести. Кто-то сообщит, что мы тонем. Кто-то будет пассивно вот так сидеть. 

Олег Дружбинский:

Подождите, не все впадают в бессознательное состояние, когда корабль тонет. Есть понятие о прежнем опыте, навыках, о строении мозга, в конце концов, понятие коннектомы и так далее. Психологическая зрелость, куда мы здесь гормоны поместим?

Константин Шадрин:

Если осталась у них надежда на привычные навыки, то они могут на них опереться. Но если точно известно, что будет тонуть, будет задействована чистая биология, никакой психологии там не будет даже близко. 

Виктория Читлова:

Хорошо, давайте про обычную жизнь говорить. 

Константин Шадрин:

И то же самое в любой экстренной ситуации, у нас этих навыков не так много, вернее, мы навыками какими-то овладели, которые нам помогают в жизни. Но жизнь постоянно нас ставит в ситуации, когда нужны новые какие-то навыки. И вот в таких условиях люди точно будут вести себя так, как касается типа. Но давайте я про медицину договорю, а то еще два типа осталось. 

Олег Дружбинский:

Давайте продолжим, просто очень интересно, и поспорить ведь хочется. 

Константин Шадрин:

Поспорить, конечно, хочется. Сразу скажу, что мозг не хочет думать, он не хочет ставить дополнительные связи. Он просто скидывает туда, где что-то понятное, он не хочет думать, что-то новое воспринять сложно. Мы сразу начинаем вспоминать, что мы знаем все. Это касается всех. 

Виктория Читлова:

Конечно, как мелодия, она нам приятна, если ее возможно предугадать, и она нам в каком-то виде знакома. 

Константин Шадрин:

Следующий тип соматотропный. Если окситоциновый, давайте мы вспомним, представьте Винни-Пуха, окситоцин ходит по Вашему организму и говорит: хорошо живет на свете Винни-Пух. Соматотропный гормон – это соматотропины, это адренокортикотропные гормоны, они отвечают за контроль над всем организмом. Такой человек тоже склонен к контролю. Он человек плана, системы и контроля, ну, и логического мышления. Это человек, который может себя ограничить, если нужно, это человек, у которого абсолютно холодные эмоции, потому что развита мозговая деятельность. Это почтальон Печкин, помните – «я вам посылку принес, но я вам ее не отдам». 

Виктория Читлова:

Такой перфекционист. 

Константин Шадрин:

Он не перфекционист, он регламент. 

Олег Дружбинский:

Зануда и контролер всего. Мы таких людей встречали не раз в жизни. 

Константин Шадрин:

Да, но такие люди очень нужны, потому что не держат вот этот каркас, и они пытаются зрить в корень, они строят системы, которые управляют миром. 

Виктория Читлова:

Поддерживают порядок. 

Константин Шадрин:

Но этот человек высокий, худощавый и беленький. Их проблемы – это суставы и позвоночник. Часто у них вегетососудистая дистония и искривленный позвоночник, сколиоз. У них часто коксартроз, тазобедренные суставы вылетают. 

Виктория Читлова:

И еще есть тип. 

Константин Шадрин:

Еще есть МСГ тип, достаточно редкий тип. По сути, он очень близок к адреналиновому типу, но в психологии его озвучивают, описывают, как дофаминовый тип. Их называют лидерами, они носятся, у них избыток положительных эмоций, но, видимо, не знали, что гормоны влияют, нашли дофамины, эндорфины. На самом деле, это гипофиз, который управляет всем организмом, и это средняя доля. Если вспомнить историю, то когда нашли эту среднюю долю, решили узнать, какой гормон она выделяет, и узнали, что она выделяет меланоцит – стимулирующий гормон, то есть гормон, который отвечает за пигментацию кожи от солнца. 

И вот подумали, как так, зачем этот гормон в гипофизе? Оказывается, он оказывает очень сильное воздействие на головной мозг. Он усиливает положительные эмоции, то есть резкий генератор положительных эмоций, поэтому у всех нас увеличивается количество положительных эмоций, когда мы попадаем под солнце. Дальше, он стимулирует кратковременную память, и он усиливает внимание. То есть очень положительный и брызжущий эмоциями человек. Вот Тигра в фильме про Винни-Пуха, он бегал и пищал, визжал, кричал. Как правило, такие люди лидеры по своей натуре, они эгоцентристы, то есть они хотят, чтобы весь мир вокруг них крутился. Но это их предназначение, их предназначение – быть примером для других людей. Хотя, если мы посмотрим по старой классификации, это адреналиновый тип системы, то есть они похожи. Но это совсем другой ведущий игрок. Ведущий игрок МСГ, он все и направляет. 

Меланоцит оказывает очень сильное воздействие на головной мозг. Он усиливает положительные эмоции, то есть резкий генератор положительных эмоций, поэтому у всех нас увеличивается количество положительных эмоций, когда мы попадаем под солнце.

Виктория Читлова:

Как это сопоставимо с современными классификациями типов личности? Я вижу четкие корреляции, но кое-что не совпадает. 

Константин Шадрин:

Все верно, так и не нужно никаких корреляций проводить.  

Виктория Читлова:

Почему?

Константин Шадрин:

Потому что каждая система работает в рамках своей системы. Вот эти классификации подходят. 

Виктория Читлова:

Нет, я к тому, что ничего нового Вы нам не рассказали, это все есть. 

Константин Шадрин:

Это мозг пошел по аналогии. Он нашел какую-то классификацию и попытался ее всунуть, а потом Вы сами сказали, что Вы не нашли, что здесь всунуть. В типологии это самая большая ошибка, нельзя смешивать разные системы типологии. 

Виктория Читлова:

А как вообще про этого человека можно в этом плане говорить?

Константин Шадрин:

Они друг на друга накладываются.

Олег Дружбинский:

Внимание, Константин, вот Вы рассказали некую свою систему. Я понимаю, что Виктория может повторить систему, которая принята в психиатрии, психотерапии. Она чем-то похожа, но чем-то и отличается. Я, например, могу еще рассказать какую-нибудь систему. Это все один и тот же человек, у которого много этих разных систем? 

Константин Шадрин:

Да, и все работают в рамках одной системы. 

Виктория Читлова:

Но это же один человек, получается, оркестр. 

Константин Шадрин:

Да, масса влияний. 

Виктория Читлова:

А то, что Вы говорите, гормон – это партия гобоя. Это же все должно быть соединено. 

Константин Шадрин:

Ну, не соединено, поэтому системы перекрывают друг друга. 

Виктория Читлова:

Невозможно же увидеть человека в чистом виде. Сочетания в Вашей классификации подразумеваются. Вот у Олега помимо окситоцина может быть еще какой-то гормон. 

Константин Шадрин:

Все типы чистые, и в любой системе типы чистые. 

Виктория Читлова:

А вот с точки зрения психиатрии и психологии все типы перекрываются. Более того, современные классификации, которые изучают нейронауки, уже подошли к тому, что человека невозможно поделить на типы.

Константин Шадрин:

Все типы чистые, но когда пытаются их исследовать, то из-за наложения других систем друг на друга… 

Виктория Читлова:

Каких?

Константин Шадрин:

Ну, допустим, мы берем соционическую систему, мы берем 7 радикалов, любую типологическую систему, а их достаточно много. Мне, например, известно штук 5, и все эти системы работают. 

Виктория Читлова:

Нет, я говорю про функции организма, влияет ли сам организм на эндокринную систему и меняет ли его? Давайте мы увидим человека в разные периоды своей жизни. 

Олег Дружбинский:

Люди все-таки не одинаковы. 

Константин Шадрин:

Не одинаковы, абсолютно. 

Олег Дружбинский:

Человек по-разному может быть агрессивен, я имею в виду адреналинен, и по-разному может быть окситоцинен. То есть ведь кто-то сильнее, кто-то меньше, кто-то больше. От чего это зависит?

Константин Шадрин:

Представьте себе, что есть несколько команд в разных городах, где ведущий игрок среднего поля. То есть там везде ведущий игрок одинаковый, но команды разные. Играть они будут по-разному, и влияния разные. Но в данном случае мы говорим о тенденциях, которые есть у каждого из нас, эти тенденции очень сильные. Представьте, что это тип нейроэндокринный системы. И когда я выступал, я часто выступаю на съезде проректоров России, он проходит в октябре и обучаю, кстати, организации работы ВУЗа. И когда последний раз выступал, подошла женщина и говорит: «Вы знаете, я эндокринолог, доктор наук, зав.кафедрой, и все, что Вы рассказываете, мы это знаем. Но мы знаем, и в голову нам не приходило это применять, потому что эндокринология рассматривает человека с позиции патологии». То есть если вышло за границы, больше или меньше, то это и будет. А так, конечно, вариаций много. На человека влияет много разных вещей, я с этим спорить не буду. 

Виктория Читлова:

Давайте про медицину будущего. 

Олег Дружбинский:

С Вашей точки зрения, что в будущем медицины можно сделать благодаря такому подходу? 

Константин Шадрин:

Например, человек адреналинового типа заболевает раком. Из-за чего он заболевает раком? Гиподинамия у него была. На самом деле, давайте не из-за чего, он просто заболел раком. Как ему вылечиться? У нас было очень много случаев, когда такой человек просто начинал очень активно двигаться, бегать, и он убегал от своего рака за счет физических упражнений. Мы берем тот же тиреоидный тип, и у него возникает серьезное заболевание, допустим, аллергическое, генерализованное, жесточайшая. И если ему начать давать успокаивающее, я хотел сказать антидепрессанты, то есть нормализовав психику, он вылечивается от заболевания буквально в течение недели или двух. Своя программа есть у каждого человека. Но я считаю, что медицина будущего – это когда не будет этих заболеваний, а когда просто человек с учетом его индивидуальных особенностей будет совершать какие-то действия, которые специально для него сделаны, это то, что называют профилактикой. 

Олег Дружбинский:

Скажите мне тогда прямо сейчас, а что делать окситоциновым, например, таким веселым, добрым, хорошим людям, как я? Извините за нескромность. 

Константин Шадрин:

Самое главное – научиться себя ограничивать. Это раз. 

Виктория Читлова:

Это не будет фрустрировать такого окситоцинщика? 

Константин Шадрин:

Чуть-чуть ограничивать. На самом деле, не сильно, Вам больше позволено, чем другим, но все-таки если будут присутствовать ограничения, то будет хорошо. И следующая проблема – это слабая щитовидная железа, и вот ее надо укреплять. Это препараты йода, по-русски говоря, или йодосодержащие продукты. И много раз замечено, что у людей окситоцинового типа проходят все заболевания только за счет внесения средиземноморской диеты. 

Много раз замечено, что у людей окситоцинового типа проходят все заболевания только за счет внесения средиземноморской диеты. 

Виктория Читлова:

Прекрасно, а витамины B?

Константин Шадрин:

Витамин B, B1, B6, B12, абсолютно верно. И витамин PP еще тоже к этому относится. Это каких-то витаминов не хватает. 

Виктория Читлова:

Никотиновая кислота. 

Константин Шадрин:

Их надо вводить, для каждого типа свой комплекс. Режим дня, питания, физические упражнения, профилактика. 

Олег Дружбинский:

Ограничение чревоугодия, либо вообще во всем понемножку ограничения. 

Константин Шадрин:

Чревоугодия в первую очередь, в спиртном тоже, потому что окситоцин нейтрализует действие алкоголя. То есть представьте, такие люди могут выпить больше, чем остальные. Все вокруг пьяные, а они еще нормальные и говорят: «Что, вы пить не можете?» А на самом деле, просто у них окситоцина много. 

Олег Дружбинский:

Это про меня, кстати. 

Константин Шадрин:

А тиреоидные сразу вылетают. 

Виктория Читлова:

Слабенькие. 

Константин Шадрин:

Нет, они не слабенькие, они в плане алкоголя слабенькие. Медицина будущего – это медицина, которая пишет программы, дает ребенку с детства, что ему нужно. Когда идет, допустим, адреналиновый ребенок в школу, и он там больше бегает и прыгает вместо того, чтобы учиться. 

Виктория Читлова:

Я почти со всем согласна, что Вы говорите, но не со всем. Но меня очень радует то направление, в котором мы на организм смотрим комплексно, что вообще речь идет о психоэндокринологии. То есть мы рассматриваем функции органов и систем не по отдельности, а вместе. То есть в целом мы приближаемся к тому биопсихосоциальному подходу и к той превентивной медицине, которая изначально будет смотреть на человека превентивно. То есть то, про что говорит Константин. Вот это меня радует. Но не радует кое-что другое, об этом потом. 

Константин Шадрин:

Потому что много знаете, это же надо применить все, что знаете. И мозг, и сам человек хочет тоже это применять, говорит, смотрите, я это знаю, что, это выкидывать что ли? На мой взгляд, нам обязательно нужны какие-то системы для объяснения мира, для познания, какие-то методы, чтобы жизнь становилась лучше. 

Виктория Читлова:

А вот у мужчин и у женщин одинаковые соматипы?

Константин Шадрин:

На мой взгляд, надо эти системы от тяжеловесных к более простым делать и искать системы получше. 

Виктория Читлова:

Главное, чтобы не было редукции. 

Константин Шадрин:

У мужчин и женщин, конечно, отличается. Представляете, породы собак, женская порода, то есть женское существо или мужское. Конечно, она будет иметь свои особенности, потому что гормоны, и мужчины с женщинами тоже отличаются друг от друга именно из-за того, что гормоны так влияют. 

Олег Дружбинский:

Иногда встречаются люди, излишне эмоциональные, просто такое ощущение, что ему щитовидка давит, он вообще не может удержаться. Это какой тип?

Константин Шадрин:

Это уже к психиатрам. Потому что все типы, которые я описал, все имеют как положительные, так отрицательные качества. И самые эффективные люди – это те, которые самые лучшие качества из своего типа взяли и не стали заниматься чужими качествами. То есть, как правило, на нас надевают маски, кого-то из нас пытаются сделать…

Виктория Читлова:

Она физкультурница, а ее к бухгалтерам тащат. 

Константин Шадрин:

Недавно девушку привели, девушка спортивная, красивая, мы провели диагностику, говорим, девочке надо заниматься спортом, фитнес-тренером. Мама говорит: «А у нее хорошо с математикой, мы уже решили, что она бухгалтером будет».

Олег Дружбинский:

Человек пошел не по своему пути, чем это для него грозит? 

Константин Шадрин:

Да просто мало будет жить, плохо будет жить.

Виктория Читлова:

Психосоматика, Олег, конечно. 

Олег Дружбинский:

То есть ему будет все это вредить? Например, человек родился фитнес-тренером, а его сажают на стул считать циферки. Ну да, у него, может быть, с циферками неплохо. 

Виктория Читлова:

Я не согласна, что только по эндокринному типу он будет. То есть у него психосоциальный компонент тоже будет на организм давить суммарно. 

Олег Дружбинский:

Вы сказали, он будет недолго жить и плохо. 

Константин Шадрин:

Если будут давиться гормоны, то это сразу на здоровье скажется. Такой человек будет очень негативным.

Олег Дружбинский:

Он будет недоволен жизнью. 

Константин Шадрин:

И несмотря на то, что окситоциновый соматип позитивен, а он будет желчный и всех ругать. 

Олег Дружбинский:

Я понял. Друзья, ну вот такая медицина будущего нас ждет.

Константин Шадрин:

А вообще, если человек правительство критикует, значит, он не полностью реализован. 

Олег Дружбинский:

Понятно, то есть если человек в Фейсбуке пишет гадости, значит он не удовлетворен. 

Виктория Читлова:

Да, не туда тратит свою энергию. 

Олег Дружбинский:

Не только психологически, но и эндокринно. 

Константин Шадрин:

Потому что остальным все равно, что у нас правительство, они живут себе. 

Виктория Читлова:

Мы желаем нашим зрителям, чтобы они были осведомлены и вооружены в таком плане. 

Олег Дружбинский:

Друзья, на этом наша программа подошла к концу, мне хотелось бы продолжить. 

Константин Шадрин:

Да, продолжить. 

Олег Дружбинский:

Мы на этом сегодня ставим запятую, потому что очень интересный разговор получился про медицину будущего. Надеюсь, что-то полезное прозвучало. Но Вы можете Константина найти в интернете, найти сайт про соматипологию. 

Виктория Читлова:

А еще люди будут дольше жить, если они по своему типу, как у Константина написано, найдут свою пару. 

Олег Дружбинский:

Это отдельная тема большой дискуссии. На этом мы сегодня прощаемся. Вели программу Олег Дружбинский и Виктория Читлова. В гостях у нас был Константин Шадрин, врач, основатель центра «Соматипология». Спасибо, всего доброго. 

Виктория Читлова:

Спасибо, друзья. 

Константин Шадрин:

До свидания.

Как улучшить здоровье, зная свой соматип. | Дорога к себе.

Те, кто знаком с соматипологией знают, что есть семь соматипов. Каждый обладает своим «ведущим» гормоном, который формирует телосложение и оказывает сильное воздействие на будущий характер человека.

Так же каждый соматип имеет свои выраженные склонности к заболеваниям. И связано это, в основном, с теми процессами, которые запускаются в них ведущим гормоном.

Адреналиновый соматип может иметь в своем арсенале заболеваний мигрень, гипертонию, склонность к спазмам сосудов, слабую печень и желчный пузырь, повышенный риск травматизма (из-за активности и неосторожности).

Адреналиновый соматип часто работает в рискованных профессиях, где необходима повышенная устойчивость к стрессу.

Мелатониновый соматип часто склонен к повышению массы, т.к. задерживает воду. Вес накапливается в районе стоп и бедер, отекают конечности. Самое уязвимое место – почки. Они регулируют водный обмен в организме и страдают первыми. Так же из-за того, что мелатониновые люди любят работать ночью и поздно ложиться спать, а потом поздно просыпаться, то могут страдать от пересыпания. Это оказывает угнетающее воздействие на психику: люди мелатонинового типа видят мир в минорных красках и депрессия для них это частое явление.

Тиреоидный тип людей чаще других может ощущать потерю энергии, утомляемость.

Так же им сложно набрать вес даже при нормальном аппетите. Возбуждение ума приводит к нервозности и тревогам. Гиперактивный ум всегда подкидывает худший вариант развития событий в жизни.

У этого типа чаще проявляется учащенное сердцебиение и нестабильное давление. У женщин могут быть нарушения цикла. Часто бывает расстройство терморегуляции. Так же имеется склонность к слабости лёгких.

Соматотропный соматип склонен к деформационным заболеваниям скелета (у некоторых от природы есть деформации – кифоз, сколиоз). Плохое пищеварение и склонность к запорам. Нарушения микроциркуляции крови, что приводит к мёрзнущим конечностям. Замедленный обмен веществ приводит к накоплению токсинов. Этот же фактор приводит к заболеваниям межпозвоночных дисков, связок, костной ткани позвоночника.

Стив Джобс относится к соматотропному типу…

Инсулиновый тип так же может иметь боли в суставах. Но у него, в отличие от соматотропного соматипа, есть склонность к ожирению, если он не будет заниматься активным физическим трудом или спортом. К ожирению приходит одышка, нарушение пищеварения, вялость и сонливость. Часты аллергии, а болезни могут приобретать затяжной характер и переходить в хроническую форму.

Мэрлин Монро — инсулиновый тип

МСГ соматип могут страдать от долгого пребывания на солнце, несмотря на то, что очень любят его. Им надо защищать тело от солнечных открытых лучей. Из-за того, что они часто небрежно обращаются со своим здоровьем и любят работать на износ – надо быть осторожным с сердцем и сосудами. Так же есть склонность к язвенной болезни желудка.

Брэд Питт и Анджелина Джоли — представители МСГ типа.

И последний соматип – окситоциновый. Здесь неблагоприятные факторы здоровья создаются окситоцином – гормоном удовольствия. Такому человеку всегда в 1.5 раза приятнее все, что приятно другим. И остановиться он часто не может. Поэтому тут и склонность к ожирению, повышенному артериальному давлению, атеросклерозу. Слабые места – поджелудочная, селезенка и печень. Часто встречается инсулин-независимый диабет. Достают их и отеки на ногах и других частях тела.

Для этого типа характерны все процессы с приставкой «гипер» (-тония, -плазия, -гидроз и т.д.) Излишний вес дает нагрузку на суставы (тазобедренные и коленные).

Окситоциновый соматип

Зная свой соматип, можно всегда делать профилактику заболеваний, вести дисциплинированный образ жизни, соблюдать несложные правила питания. И тогда многие проблемы со здоровьем Вас обойдут. А узнать свой соматип (это не всегда просто сделать) Вам всегда поможет либо соматиполог, либо собственное изучение соматипологии и попытка узнать свой тип тела.

Буду благодарен, если отметите статью отзывом (или лайком). Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать новые статьи по соматипам, психологии, взаимоотношениям соматипов и их здоровью, а так же если Вам интересны другие темы, о которых я пишу в этом блоге.

Как по внешности определить его характер?

Давно известно, что по внешнему виду можно определить характер человека. Ещё Гиппократ изучал мимику людей и искал связь с их внутренним миром. Так зародилась физиогномика. В наше время большей популярностью пользуется соматипология – наука о влиянии гормонов на телосложение и характер человека.

Всего выделяют 7 соматипов:

Адреналиновый тип.

Адреналиновый тип мужчин находится под влиянием адреналина и обладает средним ростом, широкой грудной клеткой, достаточно мускулист. Эти люди всегда говорят правду, какой бы она ни была, и достигают поставленных целей. Мужчины этого типа, как правило, больше делают, чем говорят, поэтому они надёжны. Но иногда бывают чрезмерно жестоки. Спорить с ними – бесполезная трата времени, своего мнения они не изменят. Именно поэтому им подойдёт девушка инсулинового типа.

Инсулиновый тип.

Мужчина инсулинового типа находится под влиянием инсулина – гормона, который контролирует уровень сахара в крови. Мужчины этого типа, как правило, имеют приятную внешность и лучезарную улыбку. Их фигура обладает правильными пропорциями, даже если мужчина слегка полноват. Люди инсулинового типа спокойные и стараются избегать конфликтов. Они любвеобильны, обожают быть в центре внимания, поэтому, чаще всего, верность не их конёк. Прекрасный союз получится с девушкой адреналинового типа.

Соматотропный тип.

Соматотропный тип мужчин находятся под влиянием гормона роста. Это высокие люди, обладающие худым телосложением, длинными тонкими пальцами. Такие люди любят всё контролировать, они достаточно рассудительны и организованы. Мужчины этого типа малоэмоциональны, привыкли подавлять свои желания и немного пессимистичны. Как правило, они не любят перемен, это касается и личной жизни, поэтому вы можете доверять ему. Совместимы с девушкой мелатонинового типа.

Мелатониновый тип.

Мужчина мелатонинового типа находится под влиянием гормона сна – мелатонина. Люди такого типа имеют светлую кожу, волосы и глаза. Мужчины чаще всего обладают избыточным весом. Они мало уверены в своих силах, эмоциональны и неактивны. Но с другой стороны, мужчины мелатонинового типа окружат вас заботой и вниманием. Они могут преодолевать сложности жизни и не терять надежду. Как правило, это творческие люди, которые обладают разными талантами. Успешный тандем с ним составит девушка соматотропного типа.

Тиреоидный тип.

Тиреоидный тип мужчин находится под влиянием гормона, отвечающего за скорость обмена веществ. Они обладают маленьким ростом и хрупкостью. Но при этом мужчины такого типа всегда находятся в центре внимания, обладают хорошим чувством юмора, общительны и обожают экстремальные виды спорта и поездки. Люди тиреоидного типа не скупятся ни на эмоции, ни на поступки. Таким мужчинам подходит девушка окситоцинового типа.

Окситоциновый тип.

Мужчины окситоцинового типа находятся под влиянием гормона привязанности. Они обладают лишним весом или склонны к этому, крупные сами по себе. Главной целью в жизни для них является получение удовольствий и наслаждений, но при этом они умеют позаботиться о других. Люди такого типа достаточно великодушны и доброжелательны, а также самонадеянны. Совместимы с девушкой адреналинового и тиреоидного типа.

МСГ-тип.

МСГ-тип мужчин находится под влиянием гормонов отвечающих за внимание и кратковременную память. Мужчин этого типа всегда можно выделить из толпы – высокие, обладают правильными чертами лица и красивой фигурой. Именно поэтому они так самоуверенны и нацелены на результат. Они обожают находиться в центре внимания и уверены в том, что мир должен крутиться вокруг них. Мужчинам такого типа очень важно мнение окружающих, они подозрительны и избалованы. Такую сильную энергетику может вынести только девушка адреналинового типа.

К какому соматипу относится ваш партнёр?

Почитать про то, что может рассказать его цвет глаз можно здесь.

орентируемся на соматипы – Советы диетолога – Информация – Пациентам – ОКДЦ ПАО «Газпром»

Соматипы	Тиреоидный тип	Андроидный тип	Гипофизарный тип	Гинекоидный тип
Фигура анфас	В форме прямоугольника	В форме яблока	В форме овала	В форме груши
Фигура при идеальном весе	Худая, изящная, в форме вытянутого прямоугольника	В форме треугольника	Детский тип фигуры	У женщин — в форме песочных часов. У мужчин при нормальной массе тела такой соматип практически не встречается.
Линия спины (вид сбоку)	Верхняя часть спины слегка вогнута, нижняя — прямая	Спина прямая и плоская	Голова слегка выдается вперед по сравнению с линией позвоночника	Спина слегка сутулая
Форма и размер головы	Голова продолговатая, лицо тонкое	Голова квадратной формы, лицо круглое или квадратное	Относительно пропорций тела голова кажется несколько больше	Голова несколько меньше относительно пропорций тела
Конечности	Длинные, с удлиненными пальцами	Квадратной формы с большими пальцами	Маленькие, деликатные	Средних размеров с маленькими пальцами
Зубы	Маленькие, белые, ровные	Широкие, со слегка желтоватым оттенком	Широкие, особенно резцы	Белые, среднего размера, неровные
Губы	Широкие, подвижные	Полные	Маленькие, пухлые	Тонкие, хорошо очерченные
Кожа лица	Ровная, равномерно увлажненная	Жирная, слегка неровная	Сухая, чувствительная	Жирная, но гладкая
Максимальное отложение жировой ткани	В верхней части бедер	На животе и верхней части спины	На груди и коленях	На ягодицах
Особенности отложения жировой ткани	Вокруг талии	Выше талии	Равномерно по всему телу	Ниже талии
Жировые отложения на внешней поверхности бедер	Нет	Да	Нет	Да
Хорошо выделяется талия	Нет	Да	Нет	Да
Жировые отложения на плечах	Да	Нет	Да	Нет
Жировые отложения в верхней части бедер	Да	Нет	Нет	Нет
Жировые отложения в нижней части бедер	Да	Нет	Нет	Нет
Жировые отложения на задней поверхности бедер	Да	Нет	Нет	Да
Жировые отложения на коленях	Нет	Нет	Да	Нет
Жировые отложения в верхней части спины	Нет	Да	Нет	Нет
Жировые отложения на ягодицах	Нет	Нет	Нет	Да
Любимые продукты	Хлеб, сладости	Мясо, соления	Молочные продукты	Жирные продукты, приправы и пряности
Количество выпиваемой жидкости за день	Более 5 чашек	3-4 чашки	Одна чашка	1-2 чашки
Любимая еда на завтрак	Тосты с повидлом	Яйца и ветчина	Фрукты, кефир, творог	Полноценный бутерброд
Самая важная трапеза	Ужин	Обед	Любой прием пищи	Завтрак
Необходимое количество сна	5-6 часов (при переутомлении 9-10 часов)	4-6 часов	7-8 часов	8-9 часов
Проблемы с засыпанием	Иногда	Часто	Иногда, но несколько ночей подряд	Очень редко
Пик активности	После отдыха и приема пищи	Весь день	Рано утром	Ближе к вечеру
Потливость	Усиливается при наборе веса	Постоянная	Не выражена	Во время физических нагрузок
Простудные заболевания	Часто	Практически никогда	Часто	Как следствие переутомления
Боли в желудке, диарея	Да	Нет	Да	Нет
Головная боль	Время от времени	Редко	Довольно часто	Редко
По вечерам мерзнут руки и ноги	Часто	Иногда, когда холодно	Редко	Иногда, когда холодно
Чаще всего беспокоит боль в области…	Шеи и плеч	Поясницы	Коленей	Рук и ног
Для мироощущения наибольшее значение имеют	Вкус и обоняние	Слух	Зрение	Осязание
Склонность к самоиронии	Да	Нет	Нет	Да
Жизненные ценности	Важно то, что происходит сейчас	Работа, деньги, секс	Размышления и мечты	Секс (только для женщин), дом, семья, питание
Психофизиологические особенности	Живость характера, смена настроения, повышенная утомляемость	Общительность, открытость, практичность, высокая работоспособность	Интеллектуальность, артистичность, интравертность	Чувственность, пылкость, уравновешенность
В сложной ситуации	Подавленность	Раздражение, агрессивность	Нервозность	Все принимается близко к сердцу
Характер гнева	Только по очень серьезным причинам	Трудно рассердить, но и успокоить сложно	Непросто рассер­дить, но просто успокоить	Гнев быстро сменяется «на милость»
Вопросы только для женщин
Оптимальная частота половых контактов	По обстоятельствам	2 раза в неделю	1 раз в неделю или реже	Ежедневно
Болезненность менструаций	Довольно болезненные	Слегка болезненные	Иногда болезненные	Только первый день
Самочувствие во время беременности	Очень плохое	Хорошее	Не придавала этому значения	Прекрасное

Муж инсулинового соматипа

Если в трезвом состоянии ваш муж мягкий и пушистый, а изрядно приняв на грудь становится домашним тираном — присмотритесь к нему.

Возможно он представитель инсулинового соматипа.

Главная функция гормона инсулина — создавать запасы питательных веществ в организме. Это гормон — кладовщик. Гормон накопитель.

Он создает запасы питательных веществ. Именно поэтому большая часть людей этого типа имеет лишний вес.
Негативные эмоции он тоже накапливает. Поэтому когда ослабевает контроль личности (воспитание, принятые в обществе модели поведения морали) они выплескиваются наружу. Чаще это происходит после принятия «добротной» доли алкоголя.

В таких ситуациях инсулиновый мужчина, переплюнет по ярости своего анипода — адреналинового мужчину. Поэтому лучше оставить его в покое до полного вытрезвления.
Велика вероятность супружеских измен. Так как в сущности этих людей заложена любовь и потребность в телесных наслаждениях.

В остальных ситуациях муж инсулинового типа вполне приятный во всех отношениях.

Миссия людей инсулинового соматипа: гармонизация мира.
Они как Коты — Леопольды (ребята, давайте жить дружно). Стремятся к гармонии, чтобы у всех всё было хорошо, дружно. Готовы жертвовать своими интересами ради других. Очень добрые люди. Любят комфорт, заботливые.

Какой же он, инсулиновый муж?

Очень добрый, нежный, заботливый. Любит помогать. Хорошо понимает женщин, старается создать для них максимально комфортную обстановку.

• Красиво ухаживает, даже если вы уже давно в браке.
• Чувствительный и восприимчивый.
• Может обижаться по мелочам.
• Не любит конфликты, поэтому часто копит негативные эмоции в себе. Время от времени бывают эмоциональные взрывы.
• Не разделяет обязанности на мужские и женские.
• Отношения в семье, как правило, построены на равноправии.
• Всегда учитывает интересы жены.
• Для него очень важен тактильный контакт.
• Любит отдыхать в тишине и спокойствии в кругу самых близких.
• Не ревнив. Склонен доверять.
• Всегда готов выслушать и морально поддержать.

Как найти общий язык

Легко! Нужно говорить с ним на его языке, его словами: «приятно», «удобно», «по-хорошему», «по-доброму» и т.д.

Главное не давить сильно на такого мужчину. Им легко можно манипулировать, сказав, что обидитесь на него, если он чего-то не сделает.

Узнали своих инсулиновых спутников? Делитесь в комментариях.

Узнать больше о совместимости соматипов и как наладить отношения со своей второй половинкой, построить гармоничные отношения с противоположным полом поможет консультация соматиполога «Сома-совместимость»
 Запись на консультацию здесь: https://vk.com/app5898182_-186683387#u=740061&s=480505

Основы инсулина | ADA

• Существуют разные типы инсулина в зависимости от того, как быстро они действуют, когда достигают пика и как долго действуют.
• Инсулин доступен в различных дозировках; самый распространенный — У-100.
• Весь инсулин, доступный в Соединенных Штатах, производится в лаборатории, но инсулин животного происхождения по-прежнему можно импортировать для личного использования.

Внутри поджелудочной железы гормон инсулин вырабатывается бета-клетками, которые являются частью островков Лангерганса.Эти островки также имеют альфа-клетки, которые производят глюкагон, а также дельта-клетки. С каждым приемом пищи бета-клетки выделяют инсулин, чтобы помочь организму использовать или накапливать сахар в крови, который он получает с пищей.

В бета-клетках инсулин сначала создается в виде большой молекулы, называемой «проинсулин». Проинсулин разбит на две части: инсулин и С-пептид. С-пептид особенно важен при назначении лечения, поскольку его можно использовать для измерения количества инсулина, вырабатываемого человеком. Чем больше у человека С-пептида, тем больше он вырабатывает инсулина.Это может помочь врачу определить, сколько инсулина прописать.

У людей с диабетом типа 1 поджелудочная железа больше не производит инсулин. Бета-клетки разрушены, и им нужны инъекции инсулина, чтобы использовать глюкозу из еды.

Люди с диабетом типа 2 вырабатывают инсулин, но их организм плохо на него реагирует. Некоторым людям с диабетом 2 типа нужны таблетки от диабета или уколы инсулина, чтобы помочь своему организму использовать глюкозу для получения энергии.

Инсулин нельзя принимать в виде таблеток, потому что он расщепляется во время пищеварения, как и белок в пище.Его нужно вводить в жир под кожей, чтобы он попал в кровь. В некоторых редких случаях инсулин может вызвать аллергическую реакцию в месте инъекции. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что можете испытывать реакцию.

Виды инсулина

• Инсулин быстрого действия , начинает действовать примерно через 15 минут после инъекции, достигает пика примерно через один или два часа после инъекции и длится от двух до четырех часов. Типы: инсулин аспарт (Fiasp, NovoLog), инсулин глулизин (Apidra) и инсулин лиспро (Admelog, Humalog)
• Обычный инсулин или инсулин короткого действия обычно достигает кровотока в течение 30 минут после инъекции, достигает пика через два-три часа после инъекции и эффективен в течение примерно трех-шести часов. Типы: Обычный человеческий (Хумулин R, Новолин R, Велосулин R)
• Инсулин промежуточного действия обычно достигает кровотока примерно через два-четыре часа после инъекции, достигает пика через четыре-12 часов спустя и эффективен в течение примерно 12-18 часов. Типы: НПХ (Хумулин Н, Новолин Н, Релион)
• Инсулин длительного действия попадает в кровоток через несколько часов после инъекции и имеет тенденцию снижать уровень глюкозы до 24 часов. Типы: деглудек (Тресиба), детемир (Левемир) и гларгин (Басаглар, Лантус)
• Сверхдлительное действие достигает кровотока за шесть часов, не достигает пика и сохраняется около 36 часов или дольше. Типы: Glargine U-300 (Toujeo)

Предварительно приготовленный инсулин может быть полезен для людей, которым трудно набрать инсулин из двух бутылочек и прочитать правильные инструкции и дозировки. Он также полезен для людей с плохим зрением или слабой ловкостью и удобен для людей, у которых диабет стабилизировался на этой комбинации.

В 2015 году в США появился ингаляционный инсулин Afrezza. Afrezza — это ингаляционный инсулин быстрого действия, который вводится в начале каждого приема пищи и может использоваться взрослыми с диабетом 1 или 2 типа.Afrezza не заменяет инсулин длительного действия. Afrezza следует использовать в сочетании с инъекционным инсулином длительного действия у пациентов с диабетом 1 типа и у пациентов типа 2, которые используют инсулин длительного действия.

• Вдыхаемый инсулин начинает действовать в течение 12–15 минут, достигает пика через 30 минут и выводится из организма через 180 минут. Типы: Инсулино-ингаляционная система Technosphere (Afrezza)

Характеристики инсулина

Инсулин имеет три характеристики:

• Начало — это промежуток времени до того, как инсулин попадет в кровоток и начнет снижать уровень сахара в крови.
• Пиковое время — это время, в течение которого инсулин находится в максимальной силе с точки зрения снижения уровня сахара в крови.
• Продолжительность — это время, в течение которого инсулин продолжает снижать уровень глюкозы в крови.

Сила инсулина

Все инсулины растворены или взвешены в жидкостях. Стандартная и наиболее часто используемая дозировка в Соединенных Штатах сегодня — это U-100, что означает, что в нем содержится 100 единиц инсулина на миллилитр жидкости, хотя инсулин U-500 доступен для пациентов, которые чрезвычайно устойчивы к инсулину.

U-40, который содержит 40 единиц инсулина на миллилитр жидкости, как правило, был выведен из употребления во всем мире, но возможно, что его все еще можно найти в некоторых местах (и инсулин U-40 все еще используется в ветеринарии. ).

Если вы путешествуете за пределы США, убедитесь, что дозировка инсулина соответствует дозировке шприца подходящего размера.

Общие марки и различные типы инсулина для диабетиков

Многие формы инсулина лечат диабет.Они сгруппированы по тому, как быстро они начинают работать и как долго длится их эффект.

Типы инсулина включают:

• Быстрого действия
• Короткого действия
• Промежуточного действия
• Длительного действия
• Предварительно смешанный

Какой тип инсулина лучше всего подходит для моего диабета?

Ваш врач будет работать с вами, чтобы прописать тип инсулина, который лучше всего подходит вам и вашему диабету. Ваш выбор будет зависеть от многих факторов, в том числе от:

• Как вы реагируете на инсулин.(Сколько времени требуется организму, чтобы поглотить его и как долго оно остается активным, варьируется от человека к человеку.)
• Выбор образа жизни. Тип еды, которую вы едите, сколько алкоголя вы пьете или сколько упражнений вы делаете, — все это влияет на то, как ваше тело использует инсулин.
• Ваша готовность делать себе несколько инъекций в день
• Как часто вы проверяете уровень сахара в крови
• Ваш возраст
• Ваши цели по контролю уровня сахара в крови

Afrezza, ингаляционный инсулин быстрого действия, одобрен FDA для использовать перед едой при сахарном диабете 1 и 2 типа.Действие препарата достигает пика в крови примерно через 15-20 минут, а ваше тело очищается за 2-3 часа. Он должен использоваться вместе с инсулином длительного действия у людей с диабетом 1 типа.

Продолжение

В таблице ниже перечислены типы инъекционного инсулина с подробностями о начале (промежуток времени до того, как инсулин попадет в кровоток и начнет снижать уровень сахара в крови), пик (период времени, когда он лучше всего снижает кровь сахар) и длительность (как долго инсулин продолжает работать).Эти три вещи могут отличаться. Последний столбец дает некоторое представление о «покрытии», обеспечиваемом различными типами инсулина, в зависимости от времени приема пищи.

Тип инсулина и фирменные наименования	Начало	Пик	Продолжительность	Роль в управлении уровнем сахара в крови
906 Быстрое действие Лиспро (Хумалог)					15-30 мин.	30-90 мин	3-5 часов	Инсулин быстрого действия покрывает потребность в инсулине для еды, которую едят одновременно с инъекцией. Этот тип инсулина часто используется с инсулином длительного действия.
Аспарт (Новолог)	10-20 мин.	40-50 мин.	3-5 часов
Глулизин (Апидра)	20-30 мин.	30-90 мин.	1-2 1/2 часа
Короткого действия
Обычный (R) или новолин	30 мин.-1 час	2-5 часов	5-8 часов	Инсулин короткого действия покрывает потребность в инсулине для приема пищи в течение 30-60 минут.
Велосулин (для использования в инсулиновой помпе)	30 мин-1 час	1-2 часа	2-3 часа
Промежуточного действия
NPH (N)	1-2 часа	4-12 часов	18-24 часа	Инсулин промежуточного действия покрывает потребность в инсулине примерно на половину дня или на ночь.Этот тип инсулина часто сочетается с инсулином быстрого или короткого действия.
длительного действия
Инсулин гларгин (Basaglar, Lantus, Toujeo)	1-1 1/2 часа	Нет пикового времени. Инсулин доставляется на стабильном уровне.	20-24 часа	Инсулин длительного действия покрывает потребность в инсулине примерно на один полный день. При необходимости этот тип часто сочетают с инсулином быстрого или короткого действия.
Инсулин детемир (Левемир)	1-2 часа	6-8 часов	До 24 часов
Инсулин деглудек (Тресиба)	30-90 мин.	Без пиковой нагрузки	42 часа
Предварительная смесь *
Хумулин 70/30	30 мин.	2-4 часа	14-24 часа	Эти продукты обычно принимают два или три раза в день перед едой.
Новолин 70/30	30 мин.	2-12 часов	До 24 часов
Новолог 70/30	10-20 мин.	1-4 часа	До 24 часов
Хумулин 50/50	30 мин.	2-5 часов	18-24 часа
Humalog mix 75/25	15 мин.	30 мин.-2 1/2 часа	16-20 часов
* Предварительно смешанные инсулины объединяют определенные количества инсулина промежуточного и короткого действия в одном флаконе или инсулиновой ручке. (Цифры после названия бренда указывают процентное содержание каждого типа инсулина.)

Как составляется график дозирования?

Следуйте рекомендациям врача о том, когда принимать инсулин.Промежуток времени между вашим шотом и приемом пищи может варьироваться в зависимости от типа, который вы используете.

В общем, инъекцию следует согласовывать с приемом пищи. В таблице на странице 1 столбец «начало» показывает, когда инсулин начнет работать в вашем организме. Вы хотите, чтобы это происходило одновременно с приемом пищи. Правильное время поможет вам избежать низкого уровня сахара в крови.

• Инсулины быстрого действия: Примерно за 15 минут до еды
• Инсулины короткого действия : за 30-60 минут до еды
• Инсулины промежуточного действия: За 1 час до еды
• Предварительно смешанные инсулины: В зависимости от продукта, за 10 или 30–45 минут до еды

Исключения для дозирования и времени приема инсулина

Инсулины длительного действия не привязаны к времени приема пищи.Вы будете принимать детемир (левемир) один или два раза в день, независимо от того, когда вы едите. И вы будете принимать гларгин (Basaglar, Lantus, Toujeo) один раз в день, всегда в одно и то же время. Deglutec принимается один раз в день, время суток может быть гибким. Но некоторым людям необходимо сочетать инсулин длительного действия с инсулином более короткого действия или другим лекарством, которое необходимо принимать во время еды.

Продолжение

Продукты быстрого действия также можно принимать сразу после еды, а не за 15 минут до еды.Некоторые из них можно принимать перед сном.

Для получения дополнительной информации о том, когда принимать инсулин, прочтите раздел «Дозирование и введение» на вкладыше к упаковке инсулинового продукта или поговорите со своим врачом.

инсулин лизпро подкожно: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

Прочтите информационный буклет для пациента, предоставленный вашим фармацевтом, прежде чем начинать использовать это лекарство и каждый раз, когда вы будете получать его повторно. Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего врача, инструктора по диабету или фармацевта.

Узнайте все инструкции по приготовлению и применению у своего лечащего врача и ознакомьтесь с упаковкой продукта.

Перед использованием проверьте продукт на предмет наличия частиц или обесцвечивания. Если таковой присутствует, не используйте инсулин. Инсулин лиспро должен быть прозрачным и бесцветным.

Перед введением каждой дозы промойте место инъекции медицинским спиртом. Меняйте место инъекции каждый раз, чтобы уменьшить риск возникновения проблем или повреждений под кожей (например, ямок / комков или утолщения кожи).Инсулин лиспро можно вводить в область живота, бедра, ягодиц или тыльной стороны плеча. Не вводите препарат в красную, опухшую, зудящую или поврежденную кожу. Не вводите холодный инсулин, потому что это может быть болезненно. Контейнер с инсулином, который вы сейчас используете, можно хранить при комнатной температуре (см. Также раздел «Хранение»).

Введите это лекарство под кожу в соответствии с указаниями врача, обычно в течение 15 минут до еды или сразу после еды. Не вводите в вену или мышцу, потому что может возникнуть очень низкий уровень сахара в крови (гипогликемия).Поскольку этот инсулин быстродействующий, отказ от еды сразу после введения дозы инсулина также может привести к низкому уровню сахара в крови. Не делайте инъекций, если у вас низкий уровень сахара в крови. Не трите место после укола.

Вводить инсулин лизпро в вену должен только специалист в области здравоохранения. Это может привести к очень низкому уровню сахара в крови.

Если вам предписано ввести этот инсулин с помощью инфузионного насоса, прочтите руководство по эксплуатации и инструкции, прилагаемые к инфузионному насосу. Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего лечащего врача.Избегайте воздействия на насос или его трубки прямых солнечных лучей или других источников тепла. Не разбавляйте инсулин, если вы используете инсулиновую помпу.

Этот продукт можно смешивать только с некоторыми другими инсулиновыми продуктами, такими как инсулин НПХ. Всегда сначала набирайте инсулин лизпро в шприц, а затем вводите инсулин длительного действия. Никогда не вводите в вену смесь разных инсулинов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, какие продукты можно смешивать, как правильно смешивать инсулин и как правильно вводить смеси инсулина.Не смешивайте инсулины, если вы используете инсулиновую помпу.

Если вам предписано добавить жидкость для смешивания к инсулину lispro перед использованием (разбавить), спросите своего лечащего врача о правильном способе разбавления инсулина.

Не меняйте марки или типы инсулина без указаний врача.

Не делитесь своим пером с другим человеком, даже если меняли иглу. Вы можете заразить других людей серьезной инфекцией или заразиться от них.Узнайте, как безопасно хранить и выбрасывать медицинские принадлежности.

Дозировка зависит от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Очень тщательно измеряйте каждую дозу, потому что даже небольшие изменения количества инсулина могут сильно повлиять на уровень сахара в крови.

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови в соответствии с указаниями врача. Следите за своими результатами и поделитесь ими со своим врачом. Это очень важно для определения правильной дозы инсулина.

Используйте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу.Чтобы помочь вам запомнить, используйте его в одно и то же время каждый день.

Сообщите своему врачу, если ваше состояние не улучшается или ухудшается (уровень сахара в крови слишком высокий или слишком низкий).

Humulin 70/30 Pen подкожно: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

Прочтите информационный буклет для пациента, предоставленный вашим фармацевтом, прежде чем начинать использовать комбинацию изофан / обычный инсулин и каждый раз, когда вы будете получать дозу. Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего врача, инструктора по диабету или фармацевта.

Узнайте все инструкции по приготовлению и применению у своего лечащего врача и ознакомьтесь с упаковкой продукта.

Перед использованием осторожно скатайте флакон или картридж, перевернув его вверх дном и назад 10 раз, чтобы перемешать лекарство. Не трясите емкость. Визуально проверьте этот продукт на наличие частиц или обесцвечивания. Если таковой присутствует, не используйте инсулин. Комбинация изофан / обычный инсулин должна выглядеть равномерно мутной / молочной после смешивания. Не используйте, если вы видите комки белого материала, «морозный» вид или частицы, прилипшие к стенкам флакона или картриджа.

Перед введением каждой дозы промойте место инъекции медицинским спиртом. Меняйте место инъекции каждый раз, чтобы уменьшить риск возникновения проблем или повреждений под кожей (например, ямок / комков или утолщения кожи). Введите это лекарство под кожу по указанию врача, обычно один или два раза в день. Этот инсулиновый продукт можно вводить в область живота, бедра, ягодиц или тыльной стороны плеча. Не вводите в вену или мышцу, потому что может возникнуть очень низкий уровень сахара в крови (гипогликемия).Не трите место после укола. Не вводите препарат в красную, опухшую, зудящую или поврежденную кожу. Не вводите холодный инсулин, потому что это может быть болезненно. Контейнер с инсулином, который вы сейчас используете, можно хранить при комнатной температуре.

Этот продукт нельзя смешивать с любым другим инсулином.

Не меняйте марки или типы инсулина без указаний врача.

Не делитесь своим пером с другим человеком, даже если меняли иглу.Вы можете заразить других людей серьезной инфекцией или заразиться от них. Узнайте, как безопасно хранить и выбрасывать медицинские принадлежности.

Дозировка зависит от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Очень тщательно измеряйте каждую дозу, потому что даже небольшие изменения количества инсулина могут сильно повлиять на уровень сахара в крови.

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови в соответствии с указаниями врача. Следите за своими результатами и поделитесь ими со своим врачом. Это очень важно для определения правильной дозы инсулина.

Используйте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам запомнить, используйте его в одно и то же время каждый день.

Сообщите своему врачу, если ваше состояние не улучшается или ухудшается (уровень сахара в крови слишком высокий или слишком низкий).

Инсулин Humalog U-100 для подкожного введения: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

Прочтите информационный буклет для пациента, предоставленный вашим фармацевтом, прежде чем начать использовать это лекарство и каждый раз, когда вы будете получать его повторно.Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего врача, инструктора по диабету или фармацевта.

Узнайте все инструкции по приготовлению и применению у своего лечащего врача и ознакомьтесь с упаковкой продукта.

Перед использованием проверьте продукт на предмет наличия частиц или обесцвечивания. Если таковой присутствует, не используйте инсулин. Инсулин лиспро должен быть прозрачным и бесцветным.

Перед введением каждой дозы промойте место инъекции медицинским спиртом. Меняйте место инъекции каждый раз, чтобы уменьшить риск возникновения проблем или повреждений под кожей (например, ямок / комков или утолщения кожи).Инсулин лиспро можно вводить в область живота, бедра, ягодиц или тыльной стороны плеча. Не вводите препарат в красную, опухшую, зудящую или поврежденную кожу. Не вводите холодный инсулин, потому что это может быть болезненно. Контейнер с инсулином, который вы сейчас используете, можно хранить при комнатной температуре (см. Также раздел «Хранение»).

Введите это лекарство под кожу в соответствии с указаниями врача, обычно в течение 15 минут до еды или сразу после еды. Не вводите в вену или мышцу, потому что может возникнуть очень низкий уровень сахара в крови (гипогликемия).Поскольку этот инсулин быстродействующий, отказ от еды сразу после введения дозы инсулина также может привести к низкому уровню сахара в крови. Не делайте инъекций, если у вас низкий уровень сахара в крови. Не трите место после укола.

Вводить инсулин лизпро в вену должен только специалист в области здравоохранения. Это может привести к очень низкому уровню сахара в крови.

Если вам предписано ввести этот инсулин с помощью инфузионного насоса, прочтите руководство по эксплуатации и инструкции, прилагаемые к инфузионному насосу. Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего лечащего врача.Избегайте воздействия на насос или его трубки прямых солнечных лучей или других источников тепла. Не разбавляйте инсулин, если вы используете инсулиновую помпу.

Этот продукт можно смешивать только с некоторыми другими инсулиновыми продуктами, такими как инсулин НПХ. Всегда сначала набирайте инсулин лизпро в шприц, а затем вводите инсулин длительного действия. Никогда не вводите в вену смесь разных инсулинов. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, какие продукты можно смешивать, как правильно смешивать инсулин и как правильно вводить смеси инсулина.Не смешивайте инсулины, если вы используете инсулиновую помпу.

Если вам предписано добавить жидкость для смешивания к инсулину lispro перед использованием (разбавить), спросите своего лечащего врача о правильном способе разбавления инсулина.

Не меняйте марки или типы инсулина без указаний врача.

Не делитесь своим пером с другим человеком, даже если меняли иглу. Вы можете заразить других людей серьезной инфекцией или заразиться от них.Узнайте, как безопасно хранить и выбрасывать медицинские принадлежности.

Дозировка зависит от вашего состояния здоровья и реакции на лечение. Очень тщательно измеряйте каждую дозу, потому что даже небольшие изменения количества инсулина могут сильно повлиять на уровень сахара в крови.

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови в соответствии с указаниями врача. Следите за своими результатами и поделитесь ими со своим врачом. Это очень важно для определения правильной дозы инсулина.

Используйте это лекарство регулярно, чтобы получить от него максимальную пользу.Чтобы помочь вам запомнить, используйте его в одно и то же время каждый день.

Сообщите своему врачу, если ваше состояние не улучшается или ухудшается (уровень сахара в крови слишком высокий или слишком низкий).

Диабет и инсулин — Better Health Channel

Сахарный диабет (диабет) — это хроническое и потенциально опасное для жизни состояние, при котором организм теряет способность вырабатывать инсулин или начинает вырабатывать или использовать инсулин менее эффективно, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. слишком высокие (гипергликемия).

Со временем уровень глюкозы в крови выше нормы может повредить глаза, почки и нервы, а также вызвать сердечные заболевания и инсульт. Ежедневно около 280 австралийцев заболевают диабетом.

Диабет — самое быстрорастущее хроническое заболевание в Австралии. Основными типами диабета являются диабет 1-го, 2-го типа и гестационный диабет.

Диабет 1 типа

Диабет 1 типа развивается, когда клетки поджелудочной железы перестают вырабатывать инсулин. Без инсулина глюкоза не может поступать в клетки мышц для получения энергии.Вместо этого в крови повышается уровень глюкозы, в результате чего человек очень плохо себя чувствует. Диабет 1 типа опасен для жизни, если не заменить инсулин. Людям с диабетом 1 типа необходимо вводить инсулин всю оставшуюся жизнь.

Диабет 1 типа часто встречается у детей и людей в возрасте до 30 лет, но может возникнуть в любом возрасте. Это состояние не вызвано факторами образа жизни. Его точная причина неизвестна, но исследования показывают, что что-то в окружающей среде может вызвать его у человека, имеющего генетический риск.

Иммунная система организма атакует и разрушает бета-клетки поджелудочной железы после заражения человека вирусом, потому что считает эти клетки чужеродными. У большинства людей с диагнозом диабет 1 типа нет членов семьи с этим заболеванием. Для получения дополнительной информации о симптомах посетите информационный бюллетень «Диабет 1 типа».

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа развивается, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, а производимый инсулин не работает должным образом (также известный как инсулинорезистентность).В результате уровень глюкозы в крови начинает подниматься выше нормы. Половина людей с диабетом 2 типа не знают, что у них есть это заболевание, потому что у них нет симптомов.

Диабет 2 типа (когда-то известный как диабет у взрослых) поражает от 85 до 90 процентов всех людей, страдающих диабетом. Люди, у которых развивается диабет 2 типа, с большой вероятностью также имеют кого-то из членов их семьи с этим заболеванием. Это считается условием образа жизни, потому что избыточный вес и недостаточная физическая активность повышают риск развития диабета 2 типа.

Люди определенного этнического происхождения, такие как аборигены или жители островов Торресова пролива, полинезийцы, азиаты или индийцы, более склонны к развитию диабета 2 типа.

При первом диагнозе многие люди с диабетом 2 типа могут управлять своим состоянием с помощью здорового питания и повышенной физической активности.

Со временем большинству людей с диабетом 2 типа потребуются таблетки от диабета, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в целевом диапазоне. (Для отслеживания эффективности лечения может потребоваться регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови.) Время начала приема таблеток от диабета варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей. Около 50% людей с диабетом 2 типа нуждаются в инъекциях инсулина в течение 6-10 лет после постановки диагноза.

Узнайте больше о диабете 2 типа на канале «Лучшее здоровье». Национальная схема диабетических служб (NDSS) содержит информационные бюллетени по диабету 2 типа и «Понимание диабета 2 типа».

Гестационный диабет

Гестационный диабет встречается примерно у 5–10 процентов беременных женщин и обычно проходит после рождения ребенка.Женщины, у которых был гестационный диабет, имеют повышенный риск развития диабета 2 типа в дальнейшем.

Гестационный диабет обычно лечится путем мониторинга уровня глюкозы в крови, посещения диетолога за помощью в составлении плана здорового питания и, по возможности, регулярных физических нагрузок. Некоторым женщинам может потребоваться инъекция инсулина во время беременности, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови до рождения ребенка.

Подробнее о гестационном диабете.

Инсулин от диабета

Инсулин — это гормон, вырабатываемый нашим организмом для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.Он производится бета-клетками поджелудочной железы. Основная задача инсулина — перемещать глюкозу из кровотока в клетки организма для выработки энергии. Если у вас недостаточно инсулина, глюкоза накапливается в кровотоке вместо того, чтобы обеспечивать организм энергией.

При диабете 1 типа организм не вырабатывает инсулин, и поэтому для сохранения жизни необходимо регулярно вводить инсулин каждый день. При диабете 2 типа организм не вырабатывает достаточно инсулина или производимый инсулин плохо работает.Иногда для контроля уровня глюкозы в крови необходимы инъекции инсулина.

Начиная с инсулина

Люди с диабетом 1 типа должны вводить инсулин каждый день, часто до четырех или пяти раз в день. Они могут использовать помпу для введения инсулина, что означает, что они вводят новую канюлю (очень тонкую пластиковую трубку) под кожу каждые два-три дня. Иногда людям с диабетом 2 типа также необходимо начать использовать инсулин, когда диета, физическая активность и таблетки больше не позволяют эффективно контролировать уровень глюкозы в крови.

Введение инсулина может пугать. Однако вводить инсулин намного проще, чем думает большинство людей. Существуют различные устройства, с помощью которых можно упростить доставку инсулина. Иглы для ручек очень тонкие, как и канюли. Часто люди, нуждающиеся в инсулине, чувствуют себя намного лучше, когда начинают получать инсулин.

Если вам нужно начать прием инсулина, ваш врач или медсестра-медсестра могут помочь вам в обучении и поддержке. Они научат вас:

• типу и действию вашего инсулина
• как, куда и когда вводить инсулин
• как менять места инъекций
• где взять инсулин и как его безопасно хранить
• как сделать контролировать низкий уровень глюкозы в крови
• как вести учет уровня глюкозы в крови и доз инсулина
• , который поможет вам скорректировать дозы инсулина.

Дозы инсулина обычно не совпадают с начальной дозой. Ваш врач или медсестра-наставник поможет вам скорректировать дозу инсулина. Важной частью корректировки уровня инсулина является регулярный мониторинг и регистрация уровня глюкозы в крови.

Для безопасного достижения правильной дозы инсулина может потребоваться некоторое время. А поскольку ваша потребность в инсулине не обязательно будет оставаться постоянной на протяжении всей вашей жизни, вам нужно будет регулярно посещать свою бригаду по лечению диабета для проверки.

Когда вы начинаете использовать инсулин, важно проконсультироваться у аккредитованного практикующего диетолога, чтобы понять, как углеводы и инсулин работают вместе.

Если у вас диабет 1 типа, научиться считать углеводы и подбирать инсулин в соответствии с пищей, которую вы едите, — идеальный способ справиться с этим. Поэтому в зависимости от того, что вы едите, дозы инсулина во время еды могут варьироваться от приема пищи к приему пищи и изо дня в день.

Типы инсулина

Инсулин быстрого и короткого действия помогает снизить уровень глюкозы в крови во время еды, а инсулин промежуточного или длительного действия помогает удовлетворить общие потребности организма.Оба помогают контролировать уровень глюкозы в крови.

Инсулин сгруппирован в зависимости от того, как долго он действует в организме. Существуют пять различных типов инсулина от быстрого до длительного действия. Некоторые типы инсулина выглядят прозрачными, а другие — мутными. Уточните у фармацевта, должен ли инсулин, который вы принимаете, быть прозрачным или мутным.

Перед введением мутного инсулина ручку или флакон нужно осторожно покрутить между руками, чтобы убедиться, что инсулин перемешан равномерно (до тех пор, пока он не станет бледным).Не используйте прозрачный инсулин, если он кажется мутным.

Часто людям нужен инсулин как быстрого, так и длительного действия. Все разные и нуждаются в разных комбинациях.

Пять типов инсулина:

• инсулин быстрого действия
• инсулин короткого действия
• инсулин среднего действия
• смешанный инсулин
• инсулин длительного действия.

Инсулин быстрого действия

Инсулин быстрого действия начинает работать где-то между 2.5-20 минут после инъекции. Его действие наиболее выражено через один-три часа после инъекции и может длиться до пяти часов. Этот тип инсулина действует быстрее после еды, подобно естественному инсулину организма, что снижает риск низкого уровня глюкозы в крови (уровень глюкозы в крови ниже 4 ммоль / л). Когда вы используете этот тип инсулина, вы должны есть сразу после инъекции.

В настоящее время в Австралии доступны три типа инсулина быстрого действия:

• Fiasp и NovoRapid® (инсулин аспарт)
• Humalog® (инсулин лиспро)
• Apidra® (инсулин глулизин).

Fiasp — выпущен в Австралии в июне 2019 года — это новый инсулин быстрого действия с более быстрым началом действия. Он разработан для повышения уровня глюкозы в крови после еды.

Инсулин короткого действия

Инсулин короткого действия начинает действовать дольше, чем инсулин быстрого действия.

Инсулин короткого действия начинает снижать уровень глюкозы в крови в течение 30 минут, поэтому вам необходимо сделать инъекцию за 30 минут до еды. Он имеет максимальный эффект от двух до пяти часов после инъекции и длится от шести до восьми часов.

В настоящее время в Австралии доступны следующие инсулины короткого действия:

Инсулин средней продолжительности действия

Инсулины средней продолжительности и длительного действия часто называют фоновыми или базальными инсулинами.

Инсулины средней продолжительности действия мутные по своей природе, и их необходимо хорошо перемешать.

Эти инсулины начинают действовать примерно через 60–90 минут после инъекции, достигают пика через 4–12 часов и сохраняются в течение 16–24 часов.

В настоящее время в Австралии доступны следующие инсулины промежуточного действия:

• Humulin® NPH (человеческий изофановый инсулин)
• Protaphane® (человеческий изофановый инсулин).

Инсулин длительного действия

В настоящее время в Австралии доступны следующие инсулины длительного действия:

• Lantus® (инсулин гларгин) — медленное, устойчивое высвобождение инсулина без видимого пикового действия. Одна инъекция может длиться до 24 часов. Обычно его вводят один раз в день, но можно принимать и два раза в день.
• Toujeo (инсулин гларгин) — этот инсулин имеет концентрацию 300 единиц на мл, что в три раза превышает концентрацию другого инсулина в Австралии. Его принимают один раз в день и длится не менее 24 часов.Его не следует путать с обычным лантусом, концентрация которого составляет 100 единиц на мл. Toujeo из соображений безопасности выдается только в виде одноразовой ручки. Toujeo дает более медленный и стабильный профиль глюкозы, особенно в ночное время.
• Левемир® (детемир инсулин) — медленное, устойчивое высвобождение инсулина без видимого пикового действия и может длиться до 18 часов. Обычно его вводят два раза в день.

Хотя эти инсулины обладают длительным действием, они прозрачны и не требуют смешивания перед инъекцией.

Смешанный инсулин

Смешанный инсулин содержит предварительно смешанную комбинацию инсулина очень быстрого или короткого действия вместе с инсулином средней продолжительности действия.

В настоящее время в Австралии доступны следующие смешанные инсулины:

• инсулин быстрого и промежуточного действия
  • Ryzodeg 70:30 (70% Degludec длительного действия, 30% аспарт быстрого действия)
  • NovoMix® 30 (30% быстрого действия, 70% промежуточного протафана)
  • Humalog® Mix 25 (25% быстрого, 75% промежуточного хумулина NPH)
  • Humalog® Mix 50 (50% быстрого, 50% промежуточного хумулина NPH)
• короткого и промежуточного действия инсулин
  • Mixtard® 30/70 (30% короткий, 70% промежуточный протафан)
  • Mixtard® 50/50 (50% короткий, 50% промежуточный протафан)
  • Humulin® 30/70 (30% короткий, 70% промежуточный Хумулин НПХ).

Примечание

В Австралии концентрация вышеуказанных инсулинов составляет 100 единиц на мл. У некоторых стран разные сильные стороны.

Исключением является инсулин Toujeo длительного действия для однократного ежедневного применения, который был выпущен в 2015 году и имеет концентрацию 300 единиц на мл. Не переходите с Лантуса на Туджео без консультации со специалистом в области здравоохранения.

Устройства для введения инсулина

Доступны различные устройства для введения инсулина. Основной выбор — шприцы, инсулиновые ручки и инсулиновые помпы.

Шприцы для инсулина

Шприцы выпускаются в дозировке 30 единиц (0,3 мл), 50 единиц (0,5 мл) и 100 единиц (1,0 мл). Размер необходимого шприца будет зависеть от дозы инсулина. Например, легче отмерить 10 единиц в шприце на 30 единиц и 55 единиц в шприце на 100 единиц.

Доступны иглы на шприцах длиной от 6 до 8 мм. Ваш врач или медсестра-диабетолог помогут вам решить, какой размер шприца и иглы вам подходит.

Инсулиновые шприцы предназначены только для одноразового использования и бесплатны для жителей Австралии, зарегистрированных в Национальной программе лечения диабета (NDSS). Большинство взрослых австралийцев больше не используют шприцы для инъекций инсулина. Теперь для большего удобства они используют инсулиновые ручки.

Инсулиновые ручки

Инсулиновые компании разработали инсулиновые ручки (одноразовые или многоразовые) для использования с инсулином своей собственной марки.

Одноразовые ручки с инсулином уже содержат картридж с инсулином в ручке.Они выбрасываются, когда они пусты, когда они не были в холодильнике в течение одного месяца или когда истек срок годности.

Многоразовые инсулиновые ручки требуют вставки картриджа с инсулином или «шприца» (3 мл, содержащего 300 единиц инсулина). По окончании вставляется новый картридж или ручка.

Картриджи с ручками также необходимо утилизировать через месяц после начала, если инсулин все еще остается в картридже.

Ваш врач или медсестра-медсестра посоветуют вам, какой тип ручки вам нужен.

Иглы-ручки — это одноразовые иглы, которые привинчиваются к инсулиновой ручке для введения инсулина. Доступны они разной длины от 4 до 12,7 мм. Однако исследования рекомендуют использовать иглы для ручек размером 4–5 мм. Толщина иглы (калибр) также варьируется — чем выше калибр, тем тоньше игла. Важно, чтобы при каждой инъекции использовалась новая игла-ручка. Преподаватель диабетической медсестры посоветует вам подходящую длину иглы и покажет правильную технику инъекции.

Инсулиновая помпа

Инсулиновая помпа — это небольшое программируемое устройство, которое удерживает резервуар с инсулином и которое можно носить вне тела. Инсулиновая помпа запрограммирована на доставку инсулина в жировую ткань тела (обычно в брюшную полость) через тонкую пластиковую трубку, известную как набор для инфузии или набор для подачи. В помпе используется только инсулин быстрого действия.

Инфузионный набор имеет тонкую иглу или гибкую канюлю, которая вводится чуть ниже кожи. Его меняют каждые два-три дня.

Помпа предварительно запрограммирована на автоматическую постоянную подачу небольших количеств инсулина для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови между приемами пищи. Люди могут дать указание помпе подавать импульс инсулина каждый раз при приеме пищи, аналогично тому, как это делает поджелудочная железа у людей без диабета.

Инсулиновая помпа подходит не всем. Если вы подумываете о том, чтобы использовать его, вы должны сначала обсудить его со своим лечащим врачом.

Стоимость инсулиновой помпы обычно покрывается частной медицинской страховкой для людей с диабетом 1 типа (применяется период ожидания).Одноразовые приспособления, необходимые для использования (такие как канюли, шланги и резервуары), субсидируются Национальной схемой лечения диабета.

Места инъекции инсулина

Инсулин вводится через кожу в жировую ткань, известную как подкожный слой. Он не должен попадать в мышцы или непосредственно в кровь, так как это меняет скорость всасывания и действия инсулина.

Абсорбция инсулина зависит от того, в какую часть тела он вводится. Живот абсорбирует инсулин быстрее всего и используется большинством людей.Плечи, ягодицы и бедра имеют более низкую скорость абсорбции и также могут быть использованы.

Факторы, ускоряющие всасывание инсулина

Вариация всасывания инсулина может вызвать изменения уровня глюкозы в крови. Всасывание инсулина увеличивается за счет:

• инъекции в область, где тренируется, например, бедра или руки
• высокая температура из-за горячего душа, ванны, грелки, спа или сауны
• массируя область вокруг места инъекции
• инъекции в мышцы — это приводит к более быстрому всасыванию инсулина и может вызвать слишком низкое падение уровня глюкозы в крови.

Факторы, замедляющие всасывание инсулина

Всасывание инсулина может быть задержано:

• чрезмерным использованием одного и того же места инъекции, что приводит к образованию бугорков или рубцов на участке под кожей (известное как липогипертрофия)
• инсулин, который холодно (например, если инсулин вводят сразу после того, как достали его из холодильника)
• курение сигарет.

Утилизация использованных инсулиновых шприцев

Использованные шприцы, иглы для ручек, канюли и ланцеты необходимо утилизировать в одобренном Австралийскими стандартами контейнере для острых предметов, который не прокалывается и имеет надежную крышку.Эти контейнеры обычно желтого цвета и доступны в аптеках, местных муниципальных советах и ​​диабетических организациях штата или территории, таких как Diabetes Victoria.

Процедуры по утилизации контейнеров для острых предметов различаются от штата к штату.

Для получения информации и помощи по утилизации острых предметов обращайтесь:

• диабетические организации штата или территории, такие как Diabetes Victoria
• департамент здравоохранения штата
• в местный муниципальный совет.

Хранение инсулина

Инсулин необходимо правильно хранить.Это включает:

• хранение неоткрытого инсулина на боку в холодильнике
• поддержание температуры холодильника от 2 до 8 ° C
• обеспечение того, чтобы инсулин не замерз
• после открытия, поддержание его при комнатной температуре (менее 25 ° C). ° C) не более одного месяца, а затем безопасно утилизировать
• , избегая попадания на инсулин прямых солнечных лучей.

Экстремальные (горячие или низкие) температуры могут повредить инсулин, поэтому он не будет работать должным образом. Его нельзя оставлять при температуре выше 30 ° C.Летом в машине может быть очень жарко (выше 30 ° C), поэтому не оставляйте там инсулин.

Существуют различные изолированные пакеты для переноски инсулина (например, FRIO) для транспортировки инсулина.

Безопасность инсулина

Не используйте инсулин, если:

• Прозрачный инсулин стал мутным
• Мутный инсулин имеет комки или хлопья, или отложения инсулина видны на внутренней стороне флакона, наполнителя или картриджа и не могут растворить осторожным вращением
• истек срок годности
• он был заморожен или подвергался воздействию высоких температур
• флакон, наполнитель или картридж использовались или находились вне холодильника более одного месяца.

Запишите уровни глюкозы в крови и дозы инсулина

Ведение письменных записей об уровнях глюкозы в крови поможет вам и вашему лечащему врачу узнать, когда необходимо изменить дозировку инсулина.

Куда обратиться за помощью

Диабет и инсулин — Better Health Channel

Сахарный диабет (диабет) — хроническое и потенциально опасное для жизни состояние, при котором организм теряет способность вырабатывать инсулин или начинает вырабатывать или использовать инсулин менее эффективно , что приводит к слишком высокому уровню глюкозы в крови (гипергликемия).

Со временем уровень глюкозы в крови выше нормы может повредить глаза, почки и нервы, а также вызвать сердечные заболевания и инсульт. Ежедневно около 280 австралийцев заболевают диабетом.

Диабет — самое быстрорастущее хроническое заболевание в Австралии. Основными типами диабета являются диабет 1-го, 2-го типа и гестационный диабет.

Диабет 1 типа

Диабет 1 типа развивается, когда клетки поджелудочной железы перестают вырабатывать инсулин. Без инсулина глюкоза не может поступать в клетки мышц для получения энергии.Вместо этого в крови повышается уровень глюкозы, в результате чего человек очень плохо себя чувствует. Диабет 1 типа опасен для жизни, если не заменить инсулин. Людям с диабетом 1 типа необходимо вводить инсулин всю оставшуюся жизнь.

Диабет 1 типа часто встречается у детей и людей в возрасте до 30 лет, но может возникнуть в любом возрасте. Это состояние не вызвано факторами образа жизни. Его точная причина неизвестна, но исследования показывают, что что-то в окружающей среде может вызвать его у человека, имеющего генетический риск.

Иммунная система организма атакует и разрушает бета-клетки поджелудочной железы после заражения человека вирусом, потому что считает эти клетки чужеродными. У большинства людей с диагнозом диабет 1 типа нет членов семьи с этим заболеванием. Для получения дополнительной информации о симптомах посетите информационный бюллетень «Диабет 1 типа».

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа развивается, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, а производимый инсулин не работает должным образом (также известный как инсулинорезистентность).В результате уровень глюкозы в крови начинает подниматься выше нормы. Половина людей с диабетом 2 типа не знают, что у них есть это заболевание, потому что у них нет симптомов.

Диабет 2 типа (когда-то известный как диабет у взрослых) поражает от 85 до 90 процентов всех людей, страдающих диабетом. Люди, у которых развивается диабет 2 типа, с большой вероятностью также имеют кого-то из членов их семьи с этим заболеванием. Это считается условием образа жизни, потому что избыточный вес и недостаточная физическая активность повышают риск развития диабета 2 типа.

Люди определенного этнического происхождения, такие как аборигены или жители островов Торресова пролива, полинезийцы, азиаты или индийцы, более склонны к развитию диабета 2 типа.

При первом диагнозе многие люди с диабетом 2 типа могут управлять своим состоянием с помощью здорового питания и повышенной физической активности.

Со временем большинству людей с диабетом 2 типа потребуются таблетки от диабета, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в целевом диапазоне. (Для отслеживания эффективности лечения может потребоваться регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови.) Время начала приема таблеток от диабета варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей. Около 50% людей с диабетом 2 типа нуждаются в инъекциях инсулина в течение 6-10 лет после постановки диагноза.

Узнайте больше о диабете 2 типа на канале «Лучшее здоровье». Национальная схема диабетических служб (NDSS) содержит информационные бюллетени по диабету 2 типа и «Понимание диабета 2 типа».

Гестационный диабет

Гестационный диабет встречается примерно у 5–10 процентов беременных женщин и обычно проходит после рождения ребенка.Женщины, у которых был гестационный диабет, имеют повышенный риск развития диабета 2 типа в дальнейшем.

Гестационный диабет обычно лечится путем мониторинга уровня глюкозы в крови, посещения диетолога за помощью в составлении плана здорового питания и, по возможности, регулярных физических нагрузок. Некоторым женщинам может потребоваться инъекция инсулина во время беременности, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови до рождения ребенка.

Подробнее о гестационном диабете.

Инсулин от диабета

Инсулин — это гормон, вырабатываемый нашим организмом для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.Он производится бета-клетками поджелудочной железы. Основная задача инсулина — перемещать глюкозу из кровотока в клетки организма для выработки энергии. Если у вас недостаточно инсулина, глюкоза накапливается в кровотоке вместо того, чтобы обеспечивать организм энергией.

При диабете 1 типа организм не вырабатывает инсулин, и поэтому для сохранения жизни необходимо регулярно вводить инсулин каждый день. При диабете 2 типа организм не вырабатывает достаточно инсулина или производимый инсулин плохо работает.Иногда для контроля уровня глюкозы в крови необходимы инъекции инсулина.

Начиная с инсулина

Люди с диабетом 1 типа должны вводить инсулин каждый день, часто до четырех или пяти раз в день. Они могут использовать помпу для введения инсулина, что означает, что они вводят новую канюлю (очень тонкую пластиковую трубку) под кожу каждые два-три дня. Иногда людям с диабетом 2 типа также необходимо начать использовать инсулин, когда диета, физическая активность и таблетки больше не позволяют эффективно контролировать уровень глюкозы в крови.

Введение инсулина может пугать. Однако вводить инсулин намного проще, чем думает большинство людей. Существуют различные устройства, с помощью которых можно упростить доставку инсулина. Иглы для ручек очень тонкие, как и канюли. Часто люди, нуждающиеся в инсулине, чувствуют себя намного лучше, когда начинают получать инсулин.

Если вам нужно начать прием инсулина, ваш врач или медсестра-медсестра могут помочь вам в обучении и поддержке. Они научат вас:

• типу и действию вашего инсулина
• как, куда и когда вводить инсулин
• как менять места инъекций
• где взять инсулин и как его безопасно хранить
• как сделать контролировать низкий уровень глюкозы в крови
• как вести учет уровня глюкозы в крови и доз инсулина
• , который поможет вам скорректировать дозы инсулина.

Дозы инсулина обычно не совпадают с начальной дозой. Ваш врач или медсестра-наставник поможет вам скорректировать дозу инсулина. Важной частью корректировки уровня инсулина является регулярный мониторинг и регистрация уровня глюкозы в крови.

Для безопасного достижения правильной дозы инсулина может потребоваться некоторое время. А поскольку ваша потребность в инсулине не обязательно будет оставаться постоянной на протяжении всей вашей жизни, вам нужно будет регулярно посещать свою бригаду по лечению диабета для проверки.

Когда вы начинаете использовать инсулин, важно проконсультироваться у аккредитованного практикующего диетолога, чтобы понять, как углеводы и инсулин работают вместе.

Если у вас диабет 1 типа, научиться считать углеводы и подбирать инсулин в соответствии с пищей, которую вы едите, — идеальный способ справиться с этим. Поэтому в зависимости от того, что вы едите, дозы инсулина во время еды могут варьироваться от приема пищи к приему пищи и изо дня в день.

Типы инсулина

Инсулин быстрого и короткого действия помогает снизить уровень глюкозы в крови во время еды, а инсулин промежуточного или длительного действия помогает удовлетворить общие потребности организма.Оба помогают контролировать уровень глюкозы в крови.

Инсулин сгруппирован в зависимости от того, как долго он действует в организме. Существуют пять различных типов инсулина от быстрого до длительного действия. Некоторые типы инсулина выглядят прозрачными, а другие — мутными. Уточните у фармацевта, должен ли инсулин, который вы принимаете, быть прозрачным или мутным.

Перед введением мутного инсулина ручку или флакон нужно осторожно покрутить между руками, чтобы убедиться, что инсулин перемешан равномерно (до тех пор, пока он не станет бледным).Не используйте прозрачный инсулин, если он кажется мутным.

Часто людям нужен инсулин как быстрого, так и длительного действия. Все разные и нуждаются в разных комбинациях.

Пять типов инсулина:

• инсулин быстрого действия
• инсулин короткого действия
• инсулин среднего действия
• смешанный инсулин
• инсулин длительного действия.

Инсулин быстрого действия

Инсулин быстрого действия начинает работать где-то между 2.5-20 минут после инъекции. Его действие наиболее выражено через один-три часа после инъекции и может длиться до пяти часов. Этот тип инсулина действует быстрее после еды, подобно естественному инсулину организма, что снижает риск низкого уровня глюкозы в крови (уровень глюкозы в крови ниже 4 ммоль / л). Когда вы используете этот тип инсулина, вы должны есть сразу после инъекции.

В настоящее время в Австралии доступны три типа инсулина быстрого действия:

• Fiasp и NovoRapid® (инсулин аспарт)
• Humalog® (инсулин лиспро)
• Apidra® (инсулин глулизин).

Fiasp — выпущен в Австралии в июне 2019 года — это новый инсулин быстрого действия с более быстрым началом действия. Он разработан для повышения уровня глюкозы в крови после еды.

Инсулин короткого действия

Инсулин короткого действия начинает действовать дольше, чем инсулин быстрого действия.

Инсулин короткого действия начинает снижать уровень глюкозы в крови в течение 30 минут, поэтому вам необходимо сделать инъекцию за 30 минут до еды. Он имеет максимальный эффект от двух до пяти часов после инъекции и длится от шести до восьми часов.

В настоящее время в Австралии доступны следующие инсулины короткого действия:

Инсулин средней продолжительности действия

Инсулины средней продолжительности и длительного действия часто называют фоновыми или базальными инсулинами.

Инсулины средней продолжительности действия мутные по своей природе, и их необходимо хорошо перемешать.

Эти инсулины начинают действовать примерно через 60–90 минут после инъекции, достигают пика через 4–12 часов и сохраняются в течение 16–24 часов.

В настоящее время в Австралии доступны следующие инсулины промежуточного действия:

• Humulin® NPH (человеческий изофановый инсулин)
• Protaphane® (человеческий изофановый инсулин).

Инсулин длительного действия

В настоящее время в Австралии доступны следующие инсулины длительного действия:

• Lantus® (инсулин гларгин) — медленное, устойчивое высвобождение инсулина без видимого пикового действия. Одна инъекция может длиться до 24 часов. Обычно его вводят один раз в день, но можно принимать и два раза в день.
• Toujeo (инсулин гларгин) — этот инсулин имеет концентрацию 300 единиц на мл, что в три раза превышает концентрацию другого инсулина в Австралии. Его принимают один раз в день и длится не менее 24 часов.Его не следует путать с обычным лантусом, концентрация которого составляет 100 единиц на мл. Toujeo из соображений безопасности выдается только в виде одноразовой ручки. Toujeo дает более медленный и стабильный профиль глюкозы, особенно в ночное время.
• Левемир® (детемир инсулин) — медленное, устойчивое высвобождение инсулина без видимого пикового действия и может длиться до 18 часов. Обычно его вводят два раза в день.

Хотя эти инсулины обладают длительным действием, они прозрачны и не требуют смешивания перед инъекцией.

Смешанный инсулин

Смешанный инсулин содержит предварительно смешанную комбинацию инсулина очень быстрого или короткого действия вместе с инсулином средней продолжительности действия.

В настоящее время в Австралии доступны следующие смешанные инсулины:

• инсулин быстрого и промежуточного действия
  • Ryzodeg 70:30 (70% Degludec длительного действия, 30% аспарт быстрого действия)
  • NovoMix® 30 (30% быстрого действия, 70% промежуточного протафана)
  • Humalog® Mix 25 (25% быстрого, 75% промежуточного хумулина NPH)
  • Humalog® Mix 50 (50% быстрого, 50% промежуточного хумулина NPH)
• короткого и промежуточного действия инсулин
  • Mixtard® 30/70 (30% короткий, 70% промежуточный протафан)
  • Mixtard® 50/50 (50% короткий, 50% промежуточный протафан)
  • Humulin® 30/70 (30% короткий, 70% промежуточный Хумулин НПХ).

Примечание

В Австралии концентрация вышеуказанных инсулинов составляет 100 единиц на мл. У некоторых стран разные сильные стороны.

Исключением является инсулин Toujeo длительного действия для однократного ежедневного применения, который был выпущен в 2015 году и имеет концентрацию 300 единиц на мл. Не переходите с Лантуса на Туджео без консультации со специалистом в области здравоохранения.

Устройства для введения инсулина

Доступны различные устройства для введения инсулина. Основной выбор — шприцы, инсулиновые ручки и инсулиновые помпы.

Шприцы для инсулина

Шприцы выпускаются в дозировке 30 единиц (0,3 мл), 50 единиц (0,5 мл) и 100 единиц (1,0 мл). Размер необходимого шприца будет зависеть от дозы инсулина. Например, легче отмерить 10 единиц в шприце на 30 единиц и 55 единиц в шприце на 100 единиц.

Доступны иглы на шприцах длиной от 6 до 8 мм. Ваш врач или медсестра-диабетолог помогут вам решить, какой размер шприца и иглы вам подходит.

Инсулиновые шприцы предназначены только для одноразового использования и бесплатны для жителей Австралии, зарегистрированных в Национальной программе лечения диабета (NDSS). Большинство взрослых австралийцев больше не используют шприцы для инъекций инсулина. Теперь для большего удобства они используют инсулиновые ручки.

Инсулиновые ручки

Инсулиновые компании разработали инсулиновые ручки (одноразовые или многоразовые) для использования с инсулином своей собственной марки.

Одноразовые ручки с инсулином уже содержат картридж с инсулином в ручке.Они выбрасываются, когда они пусты, когда они не были в холодильнике в течение одного месяца или когда истек срок годности.

Многоразовые инсулиновые ручки требуют вставки картриджа с инсулином или «шприца» (3 мл, содержащего 300 единиц инсулина). По окончании вставляется новый картридж или ручка.

Картриджи с ручками также необходимо утилизировать через месяц после начала, если инсулин все еще остается в картридже.

Ваш врач или медсестра-медсестра посоветуют вам, какой тип ручки вам нужен.

Иглы-ручки — это одноразовые иглы, которые привинчиваются к инсулиновой ручке для введения инсулина. Доступны они разной длины от 4 до 12,7 мм. Однако исследования рекомендуют использовать иглы для ручек размером 4–5 мм. Толщина иглы (калибр) также варьируется — чем выше калибр, тем тоньше игла. Важно, чтобы при каждой инъекции использовалась новая игла-ручка. Преподаватель диабетической медсестры посоветует вам подходящую длину иглы и покажет правильную технику инъекции.

Инсулиновая помпа

Инсулиновая помпа — это небольшое программируемое устройство, которое удерживает резервуар с инсулином и которое можно носить вне тела. Инсулиновая помпа запрограммирована на доставку инсулина в жировую ткань тела (обычно в брюшную полость) через тонкую пластиковую трубку, известную как набор для инфузии или набор для подачи. В помпе используется только инсулин быстрого действия.

Инфузионный набор имеет тонкую иглу или гибкую канюлю, которая вводится чуть ниже кожи. Его меняют каждые два-три дня.

Помпа предварительно запрограммирована на автоматическую постоянную подачу небольших количеств инсулина для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови между приемами пищи. Люди могут дать указание помпе подавать импульс инсулина каждый раз при приеме пищи, аналогично тому, как это делает поджелудочная железа у людей без диабета.

Инсулиновая помпа подходит не всем. Если вы подумываете о том, чтобы использовать его, вы должны сначала обсудить его со своим лечащим врачом.

Стоимость инсулиновой помпы обычно покрывается частной медицинской страховкой для людей с диабетом 1 типа (применяется период ожидания).Одноразовые приспособления, необходимые для использования (такие как канюли, шланги и резервуары), субсидируются Национальной схемой лечения диабета.

Места инъекции инсулина

Инсулин вводится через кожу в жировую ткань, известную как подкожный слой. Он не должен попадать в мышцы или непосредственно в кровь, так как это меняет скорость всасывания и действия инсулина.

Абсорбция инсулина зависит от того, в какую часть тела он вводится. Живот абсорбирует инсулин быстрее всего и используется большинством людей.Плечи, ягодицы и бедра имеют более низкую скорость абсорбции и также могут быть использованы.

Факторы, ускоряющие всасывание инсулина

Вариация всасывания инсулина может вызвать изменения уровня глюкозы в крови. Всасывание инсулина увеличивается за счет:

• инъекции в область, где тренируется, например, бедра или руки
• высокая температура из-за горячего душа, ванны, грелки, спа или сауны
• массируя область вокруг места инъекции
• инъекции в мышцы — это приводит к более быстрому всасыванию инсулина и может вызвать слишком низкое падение уровня глюкозы в крови.

Факторы, замедляющие всасывание инсулина

Всасывание инсулина может быть задержано:

• чрезмерным использованием одного и того же места инъекции, что приводит к образованию бугорков или рубцов на участке под кожей (известное как липогипертрофия)
• инсулин, который холодно (например, если инсулин вводят сразу после того, как достали его из холодильника)
• курение сигарет.

Утилизация использованных инсулиновых шприцев

Использованные шприцы, иглы для ручек, канюли и ланцеты необходимо утилизировать в одобренном Австралийскими стандартами контейнере для острых предметов, который не прокалывается и имеет надежную крышку.Эти контейнеры обычно желтого цвета и доступны в аптеках, местных муниципальных советах и ​​диабетических организациях штата или территории, таких как Diabetes Victoria.

Процедуры по утилизации контейнеров для острых предметов различаются от штата к штату.

Для получения информации и помощи по утилизации острых предметов обращайтесь:

• диабетические организации штата или территории, такие как Diabetes Victoria
• департамент здравоохранения штата
• в местный муниципальный совет.

Хранение инсулина

Инсулин необходимо правильно хранить.Это включает:

• хранение неоткрытого инсулина на боку в холодильнике
• поддержание температуры холодильника от 2 до 8 ° C
• обеспечение того, чтобы инсулин не замерз
• после открытия, поддержание его при комнатной температуре (менее 25 ° C). ° C) не более одного месяца, а затем безопасно утилизировать
• , избегая попадания на инсулин прямых солнечных лучей.

Экстремальные (горячие или низкие) температуры могут повредить инсулин, поэтому он не будет работать должным образом. Его нельзя оставлять при температуре выше 30 ° C.Летом в машине может быть очень жарко (выше 30 ° C), поэтому не оставляйте там инсулин.

Существуют различные изолированные пакеты для переноски инсулина (например, FRIO) для транспортировки инсулина.

Безопасность инсулина

Не используйте инсулин, если:

• Прозрачный инсулин стал мутным
• Мутный инсулин имеет комки или хлопья, или отложения инсулина видны на внутренней стороне флакона, наполнителя или картриджа и не могут растворить осторожным вращением
• истек срок годности
• он был заморожен или подвергался воздействию высоких температур
• флакон, наполнитель или картридж использовались или находились вне холодильника более одного месяца.

Запишите уровни глюкозы в крови и дозы инсулина

Ведение письменных записей об уровнях глюкозы в крови поможет вам и вашему лечащему врачу узнать, когда необходимо изменить дозировку инсулина.