Голова сегодня болит: Головная боль как сигнал организма

ООО Лебгок-здоровье. Медицина нового поколения. Старый Оскол

Сегодня хотелось бы поговорить о причине, по которой многие пациенты обращаются к врачу. Это головная боль или цефалгия.

Такая многоликая, она порой выбивает из колеи на несколько дней. Проблема плохой осведомленности пациентов о причинах и природе головной боли часто приводит к ухудшению самочувствия и к удлинению процесса лечения.

Согласно последней Международной классификации головных болей выделяют первичные и вторичные цефалгии.

— Первичные головные боли не связаны со структурными изменениями в головном мозге, мозговых сосудах и патологией других структур, расположенных в области головы и шеи. К таким головным болям относится головная боль напряжения, мигрень,вегетативные цефалгии. Если врач заподозрил у пациента такой вид головной боли, он может не назначить инструментальных обследований (то есть МРТ, УЗИ, РЭГ, и так далее), так как эти обследования не входят в международные рекомендации по диагностике именно первичных цефалгий. Диагноз ставится на основании клинической картины, анамнеза (то есть рассказа пациента), данных неврологического осмотра, результатов обследований пациентов по шкалам, по специальным опросникам. Обратите внимание: считается, что на долю именно первичных головных болей приходится по некоторым данным до 95% всех случаев цефалгий.

— Вторичные головные боли— это симптом; они обусловлены каким-либо заболеванием. Если врач заподозрил такой вид цефалгии, он назначит пациенту определенные инструментальные и лабораторные обследования. Есть также другие виды головной боли.

К сожалению, часто приходится сталкиваться с ошибочной убежденностью пациентов в существовании органической причины головной боли. Пациент начинает без назначения врача проводить дорогостоящие, часто бесполезные обследования. Если обнаруживаются сосудистые изменения на МРТ, остеохондроз (который по некоторым данным диагностируют с 14 лет), пациенты, зачастую по совету знакомых, используя информацию, полученную из интернета, начинают себе назначать ненужные препараты. Конечно, так делать нельзя: в любом случае нужно обратиться к врачу. Иногда бывает достаточно нормализовать режим дня, эмоциональный фон, сон, откорректировать артериальное давление, чтобы справиться с головной болью.

Хотелось бы заметить, что существует определенный план расспроса пациента, обратившегося с жалобой на головную боль. Пациенту желательно подготовиться и продумать ответы на вопросы, которые может на приеме задать невролог, например:

-Когда впервые возникла головная боль?

-Назовите (или покажите) локализацию головной боли.

-Можете ли Вы связать появление головных болей с чем-либо? (травма головы, стресс, эмоциональная или физическая нагрузка и др).

-Связана ли сейчас головная боль с чем-нибудь?

— Какова частота головных болей?

— Сколько дней с головной болью в месяц (неделю,год) Вы можете отметить?

— Какие препараты купируют (или не купируют) головную боль?

— Оцените выраженность головных болей (слабая, умеренная, сильная, очень сильная)

-Сопровождается ли головная боль каким-либо симптомом? (свето- или звукобоязнь, тошнота и др)

— Как Вы думаете, у вас один вид головной боли или голова болит по-разному?

Если вы затрудняетесь ответить на эти вопросы, ничего страшного, задача невролога – помочь пациенту разобраться. Ответы на некоторые из указанных вопросов могут пригодиться в дальнейшем, так как невролог может вас попросить вести так называемый «Дневник головных болей». Такой дневник позволяет неврологу уточнить диагноз, отследить динамику заболевания, эффективность лечения, количество обезболивающих препаратов, и многие другие параметры.

Обратите внимание на несколько так называемых «красных флагов»:

-«громоподобная», то есть очень сильная, возникшая внезапно, головная боль;

-головные боли, сопровождающиеся эпиприступом, лихорадкой, слабостью в левых или правых конечностях, двоением перед глазами ,нарушением речи ,координации и другими симптомами ,которых у пациента раньше никогда не было;

-головная боль, сопровождающаяся значительным повышением артериального давления;

-головная боль, усиливающаяся при перемене положения головы, например, при наклоне, при чихании;

-впервые возникшая интенсивная головная боль у человека старше 50 лет.

Эти, а также некоторые другие варианты головных болей должны вас насторожить. В таком случае не нужно ждать планового приема терапевта или невролога. Вам необходимо обратиться за медицинской помощью (вызвать бригаду скорой помощи) незамедлительно, чтобы не пропустить серьезное заболевание. Это лишь часть информации о головных болях, которую необходимо знать.

Детально разобраться с этой сложной проблемой вам поможет наш невролог.

Будьте здоровы!

Головные боли — Sobe Innovative Rehabilitation

Физическая терапия может помочь при хронических головных болях

Попрощайтесь с болезненными головными болями с помощью физиотерапии

Все мы бывали в этом раньше: вы пытаетесь поработать, делаете покупки в магазине или проводите время с друзьями. Внезапно приходит боль! Знаете ли вы, что примерно 80-90% людей в США страдают от случайных или частых головных болей напряжения? Ты не одинок. Фактически, головные боли являются третьим по частоте источником боли в мире.

В большинстве случаев, когда дело касается головной боли, нашим первым побуждением является прием обезболивающих. Когда у кого-то болит голова, физиотерапия обычно не приходит в голову в первую очередь, однако она действительно может помочь. Это особенно актуально в случаях хронической головной боли.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь облегчить боль в краткосрочной перспективе, но если вы постоянно страдаете от головных болей или мигрени, эти виды лекарств не дадут вам такого же долгосрочного эффекта, как физиотерапия.

Большинство головных болей связаны с цервикогенными головными болями, что означает, что они в той или иной форме связаны с шеей. Это означает, что плохая осанка, сильный стресс и другие факторы могут способствовать слабости, напряжению и травмам мышц и суставов шеи. Эта боль распространяется вверх в кожу головы, боковые части головы и даже лоб, в зависимости от пораженной области шеи.

Если вы живете в районе Халландейл-Бич или поблизости от него и страдаете от головных болей, не стесняйтесь обращаться в Sobe Innovative Rehabilitation, будь то острые и временные или постоянные и хронические (например, мигрень), все головные боли можно лечить с помощью физиотерапии в Sobe. Инновационная реабилитация. Позвоните нам сегодня по телефону (786) 770-9480 или щелкните здесь, чтобы записаться на прием в первый раз и положить конец головной боли.

Разные виды головных болей

Знаете ли вы, что на самом деле существуют разные типы головных болей, которые возникают по разным причинам? К трем основным типам головных болей относятся:

Цервикогенные головные боли

Цервикогенные головные боли связаны с болью в шее и затрагивают три позвонка в верхней части шеи. Эти головные боли могут развиться в результате определенных состояний, таких как сотрясение мозга или артрит, но напряжение, связанное с работой, также может вызвать цервикогенную головную боль. Люди, работающие в профессиях, требующих поворотов шеи или головы вниз, наиболее подвержены развитию цервикогенных головных болей. Сюда могут входить повара, мастера по маникюру, парикмахеры, водители-дальнобойщики, ювелиры и т. Д.

Головные боли напряжения

Это самые распространенные формы головной боли. Головные боли напряжения могут возникать из-за повторяющихся движений или неправильной осанки в области шеи / головы. Головные боли напряжения возникают из-за напряжения твердой мозговой оболочки, которая является чувствительной мембраной вокруг мозга. Твердая мозговая оболочка находится в непосредственной близости от мелких мышц у основания черепа, которые спазмируются, когда твердая мозговая оболочка становится напряженной, посылая таким образом сигналы боли в мозг и вызывая головную боль.

Скелетно-мышечные головные боли

Скелетно-мышечные головные боли возникают при значительном напряжении в шее. Обычно это результат слабости, физического дисбаланса или повреждений, хотя эмоциональное напряжение (например, стресс) также может быть сопутствующим фактором. Травма шеи, например хлыстовая травма, является частой причиной скелетно-мышечных головных болей. При травмах шеи, таких как хлыстовая, мышцы и соединительные ткани шеи могут быть разорваны или растянуты. Это может привести к мучительной боли, иррадиирующей в голову, а также лицо, плечи или шею.

Какую пользу мне принесет физиотерапия?

Если вы страдаете от головных болей и ищете долгосрочного облегчения, обратитесь в наш кабинет физиотерапии в Халландейл-Бич сегодня. В Sobe Innovative Rehabilitation мы стремимся предоставить вам лучшие методы лечения головной боли.

Во время вашего первоначального посещения один из наших высококвалифицированных физиотерапевтов проведет тщательную оценку вашего тела и задаст вам вопросы о ваших болевых симптомах и истории болезни, чтобы определить, какой тип головной боли вы испытываете и где находится основная причина боль локализуется.

План лечения будет разработан специально для вас и вашего выздоровления. Наши терапевты в Sobe Innovative Rehabilitation знают, что нет двух одинаковых пациентов, как и их симптомы. Будьте уверены, что ваш план лечения будет составлен специально для вас, с учетом лучших упражнений и методов для вашего конкретного состояния.

Готовы поцеловать головную боль на прощание?

Чтобы записаться на прием, свяжитесь с нами сегодня, чтобы поговорить с одним из наших квалифицированных физиотерапевтов Халландейл-Бич.

В Sobe Innovative Rehabilitation наши методы лечения головных болей направлены на облегчение боли, улучшение осанки и укрепление мышц шеи и верхней части спины.

Наши процедуры уменьшат вашу боль и сделают вашу повседневную жизнь более приятной. Чего же ты ждешь? Облегчение — это всего лишь один телефонный звонок!

Из-за чего так нестерпимо болит голова, и что можно с этим сделать?

Нестерпимое мучение сотен миллионов людей на планете. Мигрень есть у 15% населения Земли. Головные боли совершенно выводят человека из себя. Однако полностью избавиться от этого невозможно — недуг хронический. Что же делать пациентам, чтобы более ли менее нормально жить? Об этом рассказала опытнейший врач-невролог, д.м.н., профессор, главный научный сотрудник 2-го неврологического отделения ФГБУ «Научный центр неврологии» РАМН Марина Максимова.

Корреспондент: Думаю, нет человека, у которого бы ни разу бы не болела голова. Но, помимо того, что это нестерпимая боль, с которой порой очень сложно справиться, какие еще симптомы характерны именно для мигрени?

Марина Максимова: Мигрень – это, безусловною, повторяющиеся приступы интенсивной односторонней пульсирующей головной боли, которая преимущественно локализуется в лобный, височной, теменной, глазничной области. Сопровождается тошнотой. И, кроме этого, боль усиливается при всяком физическом напряжении.

Корреспондент: Можно ли назвать основные причины? Почему этот недуг появляется у человека? Он наследственный, или все-таки приобретенный? И, кто, прежде всего, в зоне риска?

Марина Максимова: В 60-70% случаев мигрень носит наследственный характер, и наиболее часто страдают женщины.

Корреспондент:  А у детей с какого возраста могут проявиться признаки мигрени? И к каким жалобам родителям стоит быть наиболее внимательными?

Марина Максимова: Мигрень часто появляется в возрасте 10 лет. Но она может возникать и в более раннем возрасте. Дети жалуются на боли, которые возникают в передней части головы. Наиболее часто в области лба. Приступ сопровождается раздражительностью. Ребенок становиться капризным он отказывается от еды. Нередко приступам мигрени предшествуют укачивание, которое возникает в машине.

Корреспондент:  Что может провоцировать мигренозные приступы? Это образ жизни, вредные привычки? Может быть, продукты?

Марина Максимова: Головную боль могут провоцировать самые разные факторы. Среди них – пищевые продукты, голодание, употребление алкогольных напитков, среди которых красное вино, шампанское, пиво; различные пищевые добавки, шоколад, твердые сыры, авокадо, цитрусовые. Мигрень может быть спровоцирована физическими факторами, перенапряжением; как отсутствием сна, так и очень продолжительным сном.

Корреспондент: Может ли мигрень стать причиной или предвестником более какого-то тяжелого заболевания с похожими симптомами?

Марина Максимова: Мигрень имеет свои осложнения. К осложнениям мигрени относится хроническая мигренозная боль при частоте приступов до 15 в месяц. Мигренозный статус является грозным осложнением мигрени. И третье осложнение мигрени – это возникновение инфарктов мозга во время мигренозного приступа.

Корреспондент:  А, существует ли какее-то методы профилактики, которые позволили бы мигреозные атаки свести к нулю?

Марина Максимова: Безусловно, существуют лекарственная профилактика. Психотерапия. Это может быть и изометрическая релаксация, и аутотренинг. Конечно, соблюдение режима труда и отдыха.

Проснуться без головной боли

В последние годы погода очень непостоянна: температура воздуха отличается большими перепадами, переменная облачность чередуется с сильными ливнями и жарой, за циклоном приходит антициклон, бушуют магнитные бури. .. И все это может происходить в течение каких–то суток. Разумеется, подобные климатические катаклизмы по–разному влияют на самочувствие людей: кто–то жалуется на снижение работоспособности, подавленное настроение, раздражительность, повышенную возбудимость, а кого–то беспокоят головная боль, слабость и головокружение. Иногда кажется, что погода просто управляет нашим организмом. Что стоит предпринять в такой ситуации: смириться и продолжать испытывать на себе воздействие непогоды или все–таки попробовать избавиться от метеозависимости?

По разным данным, не менее одной трети людей на планете являются метеочувствительными, а среди пожилых лиц и граждан, страдающих некоторыми хроническими недугами, эта цифра достигает 80%. Как известно, на самочувствие человека влияет несколько погодных факторов: атмосферное давление, температура и влажность воздуха, магнитные бури и космические ветры. Работа нашей кровеносной системы тесно связана с атмосферным давлением, поэтому его резкие перепады особенно плохо переносят люди, страдающие сердечно–сосудистыми заболеваниями. Крайне неблагоприятно действует на организм резкое понижение температуры воздуха при повышенном атмосферном давлении: происходит спазм сосудов, увеличивается скорость кровотока и как результат — повышение артериального давления, головная боль и риск тромбообразования. Понятно, что такая погода особенно негативно сказывается на гипертониках. С другой стороны, резкое потепление (более чем на 8 — 100C), повышение влажности воздуха и снижение атмосферного давления приводят к кислородному голоданию — человек испытывает нехватку воздуха, тяжесть в голове, появляются слабость и сонливость. Очень тяжело переносят такую погоду люди с пониженным артериальным давлением и пережившие инсульт или инфаркт миокарда. К сожалению, перепады атмосферного давления оказывают влияние не только на наши кровеносные сосуды, но и на другие органы — желудочно–кишечный тракт, суставы, бронхи…

Еще одной метеопроблемой являются магнитные бури, которые могут стать причиной обострения хронических заболеваний со стороны сердечно–сосудистой, нервной или эндокринной систем. Кроме того, частым спутником магнитной бури становится психологический дискомфорт в виде подавленного настроения, сниженного внимания и замедленной реакции на внешние раздражители. Впрочем, некоторые специалисты полагают, что регулярные предупреждения о магнитной буре могут вызывать даже у здоровых, но мнительных людей приступы недомогания, связанные с самовнушением. Тем не менее наличие метеозависимости, то есть взаимосвязи погодных изменений со здоровьем человека, в настоящее время является доказанным фактом. Соответственно у большинства из нас возникает закономерный вопрос: можно ли перестать зависеть от метеокапризов? Специалисты утверждают, что это вполне достижимая цель, причем довольно простыми способами.

Итак, ни в коем случае не стоит оставлять без внимания хронические болезни — наоборот, даже при малейших изменениях в своем организме рекомендуется пройти обследование. Больше внимания следует уделять изучению и нормализации показателей артериального давления. Нелишней будет регулярная тренировка для сосудов: физические упражнения (ходьба, плавание, гимнастика и т. д.), закаливающие процедуры (например, контрастный душ), русская баня (при отсутствии противопоказаний). Весьма полезными являются пешие прогулки на свежем воздухе (в идеале — 2 — 3 километра), особенно в утренние часы, когда в воздухе больше биологически активного кислорода. Здоровый образ жизни подразумевает также отказ от вредных привычек и правильное питание, которое должно быть регулярным (не менее трех раз в день) и не содержать в рационе жирную, жареную, острую пищу. Поистине благотворным эффектом обладают свекла, мед, лимон, чеснок, тыква, кабачки, морская капуста, цельнозерновые каши, морская рыба. Они способствуют нормализации давления, снижают риск образования тромбов, избавляют наш организм от «плохого» холестерина. Кроме того, избавиться от метеозависимости помогают здоровый сон, сеансы массажа, успокаивающие хвойные ванны и с морской солью, санаторный отдых и хорошая психологическая атмосфера. Если соблюдать все эти правила, то ваш организм со временем, безусловно, откликнется на известное утверждение: «У природы нет плохой погоды». Будьте здоровы!

 

Владимир ХРЫЩАНОВИЧ, доктор медицинских наук.

Сайт газеты «СБ Беларусь сегодня»

Метеозависимость: что делать при смене погоды 2021 в Хабаровске

Признайтесь, у вас тоже ломит тело, болит голова и прыгает давление, когда хмурится небо или вот-вот пойдет дождь. А если магнитные бури, так вообще хочется лежать в постели сутки напролет. Думаете, это старость? Ошибаетесь, это состояние называется — метеозависимость, которой, по мнению медиков, страдает большая часть населения планеты.

Нас, особо чувствительных к перемене погоды, называют метеопатами или «живыми барометрами».

«ЖИВЫЕ БАРОМЕТРЫ»

А ведь раньше считалось, что метеозависимостью страдают только люди пожилого возраста. Но сегодня ученые доказали, что метеосиндром может проявляться и в детстве. Это связано с тем, что школьные стрессы расшатывают нервную систему, которая запускает симптомы, зависящие от погоды. Немаловажную роль играет наследственность и хронические болезни.

Но сегодня хочется разобраться, лечится ли неведомая «болезнь», и как пережить надвигающийся циклон и магнитную бурю в 2021 году.

Как перенести изменения в погоде 2021 в Хабаровске Фото: Ольга Григорьева

Этой весной погода в Хабаровске и крае меняется так часто и радикально, что кажется организм от таких перегрузок даст сбой. Головная боль, боли в суставах, недомогание, сонливость и общая вялость, повышение артериального давления и бессонница — лишь скромный набор симптомов, который испытывает человек при смене погоды.

Как с этим справиться? Это лечится? – Такими вопросами задаются все больше людей. Спешу вас огорчить, метеозависимость вылечить нельзя. Можно лишь уменьшить реакцию организма на непогоду и держать стабильное состояние под контролем.

Вспоминаю часто слова моего знакомого. Он каждую весну, перед сменой погоды, жалуется мне, что у него начинается кошмар!  Вот сегодня звонил и причитал:

«О том, что меня клонит в сон, просто молчу. Но кроме того, что кружится ужасно голова, давление скачет, я чувствую панические атаки. Просто водит туда-сюда. Когда доберусь до невропатолога — не знаю».

На свое самочувствие сетует и моя подруга Юлия. У нее портится настроение, болит голова и наступает апатия. Что говорить о моей бабушке, которая не может даже ходить от того, что болят все суставы и в глазах рябит. Она весь день лежит в постели и плачет от боли. Не помогают таблетки и микстуры.

Такие дела. Поэтому, если ваше самочувствие зависит от погоды, возьмите на заметку следующие методы для защиты организма.

Метеозависимость: симптомы, помощь Фото: Ольга Григорьева

ПЯТЬ СОВЕТОВ ДЛЯ МЕТОПАТОВ

• Постоянно укрепляйте иммунитет. Сбалансируйте свой рацион, чтобы в нем было достаточное количество витаминов и микроэлементов. Старайтесь не есть после 18 часов, только легкая пища.
• Откажитесь от больших физических и умственных нагрузок. Желательно не путешествовать в период смены времен года.
• Устраивайте себе психологическую разрядку. Не переживайте по пустякам. Слушайте чаще любимую музыку, смотрите фильмы, гуляйте на свежем воздухе.
• Не следите за прогнозом погоды. Так вы эмоционально себя настраиваете на негатив. Как доказали ученые, если человек не знает о надвигающемся циклоне, то легче переносит непогоду.
• Ходите почаще на массаж, особенно весной и осенью. Он, как ничто другое, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, сон и эмоциональное состояние. Наши всезнающие специалисты даже советуют делать упор на легкой физической нагрузке – йога, пилатес, плавание, которые «разгонят» кровь без особой нагрузки на сосуды.

Некоторые зарубежные и российские исследователи советуют почаще заниматься сексом. Да, да, именно секс-терапия, как уверяют профессоры, укрепляет иммунитет, нервную систему, облегчает боль, улучшает сон и общее самочувствие.

Если недомогание настигло так, что справиться не можете, то обратитесь к врачу — вызовите скорую помощь.

ТО ЛАПЫ ЛОМИТ, ТО ХВОСТ ОТВАЛИВАЕТСЯ

А вы знали, что жизнь животных тоже находится в прямой зависимости от окружающей природы. Звери чутко реагируют на всякие изменения погоды. Посмотрите на свою кошку или кота. Если питомец прячется, забирается в теплое место, то атмосферное давление падает и скоро будет дождь или снег. Перед теплом кошка ложится посредине комнаты, вытягивается и спит. Но любопытно то, что она это делает задолго до непогоды.

Метеозависимость: смена погоды 2021 в Хабаровске Фото: Ольга Григорьева

Собак тоже можно назвать «живыми барометрами». Если четвероногое лежит, свернувшись калачиком, — к холоду. Вытягивается или спит, раскинув лапы, животом кверху — к теплу.

Что говорить про домашних пушистиков, дикие животные также реагируют на дождь, грозу, бурю, мороз и снегопад. Однако они лучше людей приспособились к изменениям в погоде. Понаблюдайте за ними.

Если встретите на улице голубей или воробьев, купающихся в луже, то будет дождь. Если летом вороны, сороки, грачи и галки кричат или, ходят по траве, то ждать осадки. Завизжала свинья – ждать ненастья. Скот ложится на открытом месте — к жаркой погоде. На смену погоды реагируют даже растения.

ДЕРЖИ НЕРВЫ В КУЛАКЕ

Могу еще долго рассуждать на эту тему и приводить примеры из жизни людей и животных. Но, скажу из своего опыта. Когда я ходила к невропатологу, он посоветовал мне в первую очередь увеличить толерантность нервной системы к хроническому стрессу.

К рецепту, где медик прописал мне витаминно-минеральный комплекс, он также посоветовал практиковать дыхательные упражнения, чаще гулять на свежем воздухе, спать не менее восьми часов.

В заключение специалист добавил: «Чтобы погода на организм никак не влияла, важно натренировать свою нервную систему и подготовить ее к внешнему воздействию. Тогда можно будет уверенно сказать, что у природы нет плохой погоды».

 

Болит голова? Откажитесь от этих шести продуктов

При частых головных болях стоит внести изменения в свой рацион.

Существует ряд продуктов, от которых стоит отказаться при частых головных болях. Об этом испанскому изданию La Vanguardia рассказали диетологи Сандра Вакуэра и Альваро Санчес.

Вызывать головную боль могут самые разные факторы. Важно найти именно их причину. А кроме того, стоит внести коррективы как в свои привычки, так и в диету – это позволит улучшить состояние.

Всего специалисты назвали шесть таких продуктов.

Первый из них – голубые сыры. В них содержится много гистамина – производного от аминокислоты гистидина.

По той же причине не стоит злоупотреблять цитрусовыми, оказывающими к тому же сосудорасширяющий эффект.

Третий продукт, который при мигренях под запретом, – это кофе, как, впрочем, и любые напитки, содержащие кофеин (чай, кола). От трех порций кофе в день – почти гарантия головной боли у пациентов с периодическими мигренями.

При этом у тех, кто привык пить кофе помногу, его отмена тоже может спровоцировать болезненные приступы.

Много гистамина и в красном вине. От него при периодических мигренях лучше отказаться полностью, говорит Санчес.

Еще один продукт, содержащий много гистамина – это авокадо. При всей его полезности людям с головными болями лучше его исключить.

Кстати, помимо авокадо из арсенала здорового питания гистаминосодержащими являются баклажаны, шпинат, помидоры, перец, мангольд и фасоль. Заменить их рекомендуется такими продуктами, как яблоко, груша, манго, салат, огурец, лук, цуккини или тыква.

И последний продукт в этом списке – колбаса, сосиски и прочие продукты глубокой переработки мяса. Они помимо гистамина содержат еще и много насыщенных жиров невысокого качества.

В целом при головных болях специалисты посоветовали дробное питание – есть понемногу, но часто, каждые два часа. Дело в том, что когда человек долго не ест, в организме падает уровень глюкозы, что может вызвать мигрень.

Ранее Александр Мясников назвал продукты, необходимые для нормальной работы мозга.

Голова болит из-за смены погоды или чего-то другого? 5 лайфхаков от боли

Мнение

16 августа 2021

Ярослава Васильева
Журналист

Метеозависимость — не миф. Наш организм не любит спонтанность, поэтому резкие перемены в атмосферном давлении для него стресс. Рассказываем, как его побороть.

Возможно, вам знакомы головные боли, которые возникают в самолете из-за смены давления при резком наборе высоты или, наоборот, снижении. Тот же механизм срабатывает и во время погодных американских горок: когда солнце резко сменяет дождь, атмосферное давление меняется, и некоторые люди чувствуют головную боль. «Она ничем не отличается от стандартной мигрени, но вдобавок вы можете ощутить тошноту, и может появиться чувствительность к свету», — рассказывает Glamour терапевт Национальной службы здравоохранения Великобритании Джордж Крис. Избежать боли невозможно — ведь вы не в силах изменить погоду, но Джордж предлагает несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с мигренью или облегчить ее симптомы.

В первую очередь следите за водным балансом: у того, кто выпивает меньше литра воды в день, больше рисков столкнуться с головной болью из-за недостатка жидкости. Если увеличить объем до двух-трех литров, есть шанс, что вы намного быстрее справитесь с неприятными симптомами. Приемы пищи тоже лучше не пропускать: когда вы голодаете, уровень сахара в крови резко падает. Как результат повышается кровяное давление и сужаются сосуды. Это усиливает головную боль.

Кроме того, доктор Крис советует заняться спортом, даже если голова уже заболела. Логика проста: физические упражнения помогают вырабатывать эндорфины, которые являются естественным обезболивающим. Достаточно сделать всего несколько приседаний или пройтись быстрым шагом вокруг дома. Сюда же — йога, медитация, массаж. И вообще любые занятия, которые доставляют вам удовольствие: ваша задача — повысить уровень эндорфинов.

Если у вас часто болит голова, доктор советует вести дневник симптомов и записывать все триггеры, которые вызывают головную боль. Если исключить их, возможно, в следующий раз при смене погоды вы не столкнетесь с мигренью.

Узнайте больше по тегам:

Ярослава Васильева
Журналист

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

5 способов избавиться от надоедливой летней головной боли

По мере того, как повышается температура, растут и жалобы на боль в голове. Специалисты рассказывают, как избавиться от неприятной, пульсирующей боли.

Изображение предоставлено: Twitter / @ Switchtohealth

Повышение температуры делает вас вспыльчивыми не только в переносном, но и в научном смысле. Вы найдете множество людей, жалующихся на простреливающую и мучительную головную боль, когда температура начнет расти.

Исследование, проведенное учеными из Гарварда и опубликованное в журнале Neurology, показало, как ваша уязвимость перед головной болью увеличивается на 8 процентов каждый раз, когда температура повышается на 9 градусов.«Летняя жара заставляет кровеносные сосуды в голове расширяться, что вызывает пульсирующую боль», — говорит Сантош Кумар Пандей, натуропат и основатель Центра исцеления Шенмен в Мумбаи.

Также читайте: 7 способов защитить глаза от инфекций этим летом

Самая частая головная боль в эти жаркие месяцы — мигрень. «Колебания температуры в летний месяц усугубляют мигрень. Потеря большого количества воды и натрия из-за потоотделения также может вызвать мигрень», — говорит д-р Правин Гупта, директор и руководитель отделения (неврология) Исследовательского института Fortis Memorial, Гургаон.

Также читайте: 5 признаков того, что вам нужно начать пить больше воды

Однако лето не означает, что вы должны сходить с ума от жидкой диеты. «Чрезмерная гидратация также может нарушить баланс электролитов, что может привести к мигрени», — говорит д-р Гупта. Время от времени принимать таблетки — это не способ избавиться от боли. Это принесет вам больше вреда, чем пользы. Вот несколько способов подавить эту чудовищную головную боль в зародыше или прогнать ее, как только она начнет вас беспокоить.

1. Нош в обычное время. Привычки в еде обычно нарушаются в жаркое время года, когда люди в основном пропускают приемы пищи. Это один из основных факторов, вызывающих мигрень. Избегайте горячей и острой пищи, чтобы избавиться от ужасной боли. Людям, склонным к головным болям, следует, в частности, избегать красного вина и шоколадных конфет, которые могут обезвоживать их организм.

2. Выпейте высокий стакан воды, как только у вас заболела голова, — советует натуропат Панди.Это уравновесит электролиты в вашем теле.

3. Выходя на солнце, даже если ненадолго, не забудьте взять с собой головной платок или зонтик. Чтобы избежать головной боли, нужно прикрывать не только голову. Носите шляпы с широкими полями, чтобы солнце не попадало на шею, верхнюю часть груди, спину и лицо.

4. При покупке солнцезащитного крема, средства от насекомых и других летних продуктов ищите продукты без отдушек. Основной причиной летних головных болей могут быть продукты с сильным ароматом.Держитесь подальше от них.

5. Поддерживайте умеренную температуру переменного тока вместо того, чтобы понижать ее до более низкого уровня, чтобы побороть высокую температуру. Комнатная температура 25-27 градусов по Цельсию идеальна для человеческого организма.

Щелкните здесь, чтобы получить полный охват IndiaToday.in о пандемии коронавируса.

5 потенциально смертельных болей в теле, которые нельзя игнорировать

Почти каждый иногда испытывает головную боль или судороги в ногах. Как правило, эти и другие, казалось бы, незначительные боли откладываются или лечатся безрецептурными лекарствами. Но когда эти боли требуют посещения врача или даже больницы?

Врач отделения неотложной помощи Ли Винокур посетил СЕГОДНЯ в четверг, чтобы объяснить пять различных болей, которые могут быть симптомами серьезных заболеваний и когда они требуют немедленной медицинской помощи.

Хорошее практическое правило? «Доверяйте своей интуиции», — сказал Винокур. «У людей есть ощущение, что это не обычная боль».

1. Боль в ноге или икроножной мышце

Может быть: тромбоз глубоких вен, тромб в вене ноги

Люди с риском тромбоза глубоких вен или ТГВ, включают недавно перенесших хирургических вмешательств пациентов, находящихся на постельном режиме или женщины на контроле над рождаемостью.Это состояние иногда называют «синдромом эконом-класса», потому что оно поражает пассажиров автомобиля или самолета, которые долгие часы сидят в тесноте.

СВЯЗАННЫЙ: 6 самых серьезных ошибок здоровья, которые женщины совершают в свои 30 лет

Если у вас боль в ноге, которая отличается от судороги, «обратитесь в отделение неотложной помощи», — сказал Винокур. «Они сделают УЗИ. Если результат положительный, вам дадут антикоагулянты, потому что мы не хотим, чтобы сгусток попал в легкие и вызвал тромбоэмболию легочной артерии.»

2. Сильная боль в верхней части спины

Может быть: расслоение аорты, крошечный разрыв в аорте, который позволяет крови образовывать ложный проход

« Люди описывают это как «рвущую боль» и они выведены из строя », — сказал Винокур о сильной боли, которая может быть признаком расслоения аорты или небольшого разрыва в аорте.

К людям с риском расслоения аорты относятся те, кто уже страдает высоким кровяным давлением или заболеванием соединительной ткани. как синдром Марфана.Расслоение аорты может перекрыть ветвящиеся артерии и вызвать инсульт, паралич или почечную недостаточность.

3. Сильная боль в животе

Может быть: разрыв внематочной беременности

Внематочная беременность — это беременность, которая наступила вне матки. Если он разорвется, это может вызвать сильное кровотечение в брюшной полости. Женщины, подверженные риску прерывистой внематочной беременности, включают женщин, находящихся на контроле над рождаемостью, лиц с рубцами на трубках от болезней, передающихся половым путем, и тех, кто проходит лечение от бесплодия.

СВЯЗАННЫЙ: 10 проблем с животом, которые вы никогда не должны игнорировать

«Нет стопроцентного контроля над рождаемостью», — сказал Винокур. По ее словам, именно поэтому любая женщина детородного возраста, которая обращается в отделение неотложной помощи с болью в животе, получит тест на беременность.

4. Сильная зубная боль

Может быть: стенокардия Людвига, абсцесс зуба, спустившийся по шее.

Сильная боль, которая распространяется ото рта к шее, может быть признаком стенокардии Людвига, инфекции на дне рта, которая распространяется вниз по шее.«Вы замечаете, что ваша шея опухает, кожа выглядит красной, ваш голос звучит забавно, у вас текут слюни, потому что вы не можете проглотить собственную слюну, она действительно может прослеживаться до ваших дыхательных путей и вызывать обструкцию дыхательных путей», — сказал Винокур, добавив : «Не позволяйте зубу заболеть так сильно. »

СВЯЗАННЫЙ: Вредна ли газированная вода для ваших зубов? Стоматологи весят

5. Сильная головная боль

Может быть: кровоточащий удар

Головная боль, которая может указывать на кровоточащий удар, сказал Винокур, будет «головной болью грома» или головной болью, которая возникает внезапно. и тяжелые, достигающие максимальной интенсивности в течение секунд или минут.«Внезапно люди понимают, что что-то не так, — сказала она. «Они хватаются за голову, катятся по земле. Они могут быть без сознания».

Обычно кровоточащие инсульты в семейном анамнезе. Но другие состояния, включая сильное высокое кровяное давление, также могут привести к этому состоянию.

Эта история была первоначально опубликована в марте 2015 года. Чтобы получить больше советов по здоровью и благополучию, подпишитесь на нашу рассылку One Small Thing.

Головные боли у детей — Диагностика и лечение

Диагноз

Чтобы узнать о природе головной боли вашего ребенка, ваш врач, вероятно, обратится к:

• История головной боли. Ваш врач просит вас и вашего ребенка подробно описать головные боли, чтобы увидеть, есть ли закономерность или общий триггер. Ваш врач также может попросить вас какое-то время вести дневник головной боли, чтобы вы могли записывать более подробную информацию о головных болях вашего ребенка, например, частоту, тяжесть боли и возможные триггеры.
• Физический осмотр. Врач проводит медицинский осмотр, включая измерение роста, веса, окружности головы, артериального давления и пульса вашего ребенка, а также осмотр глаз, шеи, головы и позвоночника вашего ребенка.
• Неврологический осмотр. Ваш врач проверит наличие проблем с движением, координацией или ощущениями.

Если в остальном ваш ребенок здоров и единственным симптомом являются головные боли, дальнейшее обследование обычно не требуется. Однако в некоторых случаях сканирование изображений и другие оценки могут помочь точно установить диагноз или исключить другие заболевания, которые могут вызывать головные боли. Эти тесты могут включать:

• Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ использует мощный магнит для получения детальных изображений головного мозга. MRI Сканирование помогает врачам диагностировать опухоли, инсульты, аневризмы, неврологические заболевания и другие аномалии головного мозга. MRI также можно использовать для исследования кровеносных сосудов, кровоснабжающих мозг.
• Компьютерная томография (КТ). Эта процедура визуализации использует серию управляемых компьютером рентгеновских лучей, которые обеспечивают вид в поперечном сечении мозга вашего ребенка. Это помогает врачам диагностировать опухоли, инфекции и другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать головную боль.
• Спинальная пункция (люмбальная пункция). Если ваш врач подозревает, что головные боли у вашего ребенка вызывает основное заболевание, такое как бактериальный или вирусный менингит, он может порекомендовать спинномозговую пункцию (люмбальную пункцию). В этой процедуре между двумя позвонками в нижней части спины вводится тонкая игла, чтобы взять образец спинномозговой жидкости для лабораторного анализа.

Лечение

Обычно вы можете лечить головную боль вашего ребенка дома с помощью отдыха, снижения шума, большого количества жидкости, сбалансированного питания и OTC болеутоляющих.Если ваш ребенок старше и у него частые головные боли, также может помочь научиться расслабляться и справляться со стрессом с помощью различных форм терапии.

Лекарства

• OTC болеутоляющие. Ацетаминофен или ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) обычно могут облегчить головные боли у вашего ребенка. Их следует принимать при первых признаках головной боли.

  Детям и подросткам, выздоравливающим после ветряной оспы или гриппоподобных симптомов, нельзя принимать аспирин. Аспирин был связан с синдромом Рея, редким, но потенциально опасным для жизни заболеванием у таких детей. Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.

• Лекарства, отпускаемые по рецепту. Триптаны, лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые для лечения мигрени, эффективны и могут безопасно применяться у детей старше 6 лет.

  Если ваш ребенок испытывает тошноту и рвоту при мигрени, ваш врач может назначить лекарство от тошноты. Однако стратегия приема лекарств отличается от ребенка к ребенку.Спросите своего врача или фармацевта об облегчении тошноты.

Осторожно: Чрезмерное употребление лекарств само по себе является фактором, способствующим головным болям (головная боль, вызванная чрезмерным употреблением лекарств). Со временем обезболивающие и другие лекарства могут потерять свою эффективность. Кроме того, все лекарства имеют побочные эффекты. Если ваш ребенок регулярно принимает лекарства, в том числе продукты OTC , обсудите риски и преимущества со своим врачом.

Терапия

Хотя кажется, что стресс не вызывает головных болей, он может действовать как спусковой крючок для головных болей или усиливать головную боль.Депрессия тоже может сыграть свою роль. В таких ситуациях ваш врач может порекомендовать одну или несколько поведенческих терапий, например:

• Тренировка релаксации. Техники релаксации включают глубокое дыхание, йогу, медитацию и постепенное расслабление мышц, при которых вы напрягаете одну мышцу за раз. Затем вы полностью снимаете напряжение, пока не расслабятся все мышцы тела. Дети постарше могут изучить техники релаксации на уроках или дома с помощью книг или видео.

• Тренинг с биологической обратной связью. Биологическая обратная связь учит вашего ребенка контролировать определенные реакции организма, которые помогают уменьшить боль. Во время сеанса биологической обратной связи ваш ребенок подключается к устройствам, которые контролируют функции организма, такие как напряжение мышц, частоту сердечных сокращений и артериальное давление, и предоставляют обратную связь.

  Затем ваш ребенок узнает, как уменьшить мышечное напряжение и замедлить частоту сердечных сокращений и дыхание. Цель биологической обратной связи — помочь вашему ребенку войти в расслабленное состояние, чтобы лучше справляться с болью.

• Когнитивно-поведенческая терапия. Эта терапия может помочь вашему ребенку научиться справляться со стрессом и снизить частоту и тяжесть головных болей. Во время этого типа разговорной терапии консультант помогает вашему ребенку научиться более позитивно относиться к жизненным событиям и справляться с ними.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др. ), Обычно эффективны для уменьшения головной боли. Прежде чем давать ребенку обезболивающее, имейте в виду следующие моменты:

• Внимательно прочтите этикетки и используйте только те дозировки, которые рекомендованы для вашего ребенка.
• Не давайте дозы чаще, чем рекомендуется.
• Не давайте ребенку OTC обезболивающее более двух или трех дней в неделю.Ежедневное употребление может вызвать головную боль при чрезмерном употреблении лекарств, тип головной боли, вызванный чрезмерным употреблением обезболивающих.
• Детям и подросткам, выздоравливающим после ветрянки или гриппоподобных симптомов, нельзя принимать аспирин. Это связано с тем, что аспирин был связан с синдромом Рея, редким, но потенциально опасным для жизни заболеванием у таких детей. Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.

Помимо безрецептурных обезболивающих, у вашего ребенка могут помочь следующие препараты:

• Отдых и расслабление. Поощряйте ребенка отдыхать в темной тихой комнате. Сон часто устраняет головные боли у детей.
• Используйте прохладный влажный компресс. Пока ваш ребенок отдыхает, положите ему на лоб прохладную влажную ткань.
• Предложите здоровую закуску. Если ваш ребенок какое-то время не ел, предложите ему фрукт, цельнозерновые крекеры или нежирный сыр. Отказ от еды может усилить головную боль.

Альтернативная медицина

Несмотря на то, что они не были хорошо изучены, был предложен ряд пищевых добавок для снятия головных болей у детей, в том числе:

• Рибофлавин
• Магний
• Коэнзим Q10
• Витамин D

Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как пробовать какие-либо растительные продукты или пищевые добавки, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать с лекарствами вашего ребенка и не будут иметь вредных побочных эффектов.

Несколько альтернативных методов лечения также могут быть полезны при головной боли у детей, в том числе:

• Иглоукалывание. Специалисты по иглоукалыванию используют очень тонкие одноразовые иглы, которые обычно не вызывают боли или дискомфорта. Некоторые исследования показали, что это лечение может помочь облегчить симптомы головной боли.
• Массаж. Массаж помогает снизить стресс и снять напряжение, а также может облегчить головные боли.

Подготовка к приему

Обычно вы записываетесь на прием к семейному врачу или педиатру вашего ребенка.В зависимости от частоты и тяжести симптомов у вашего ребенка вас могут направить к врачу, специализирующемуся на заболеваниях головного мозга и нервной системы (неврологу).

Вот информация, которая поможет вам подготовиться к приему ребенка и узнать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

• Запишите признаки и симптомы вашего ребенка, когда они возникли и как долго они продолжались. Это может помочь вести дневник головной боли, в котором будет записываться каждая головная боль, когда она возникает, как долго она длится и что могло ее вызвать.
• Составьте список всех лекарств, витаминов или пищевых добавок, которые принимает ваш ребенок.
• Запишите вопросы, которые вы хотите задать своему врачу.

При головной боли у детей вам следует задать врачу следующие основные вопросы:

• Какая наиболее вероятная причина симптомов?
• Нужны ли тесты для подтверждения диагноза?
• Какие методы лечения доступны и какие вы рекомендуете?
• Нужны ли моему ребенку лекарства, отпускаемые по рецепту, или подойдет лекарство , отпускаемое без рецепта, ?
• Какие дальнейшие действия необходимы?
• Что мы можем сделать дома, чтобы уменьшить боль?
• Что мы можем сделать дома, чтобы предотвратить головную боль?

Чего ожидать от врача

Ваш врач, вероятно, задаст вам ряд вопросов, в том числе:

• Когда появились симптомы? Изменились ли они со временем?
• Как часто ваш ребенок испытывает эти симптомы?
• Как долго обычно длится головная боль?
• Где возникает боль?
• Симптомы были постоянными или прерывистыми?
• Есть ли у вашего ребенка другие симптомы, такие как тошнота или головокружение?
• Облегчает ли что-нибудь симптомы у вашего ребенка?
• Что-нибудь ухудшает симптомы?
• Какие методы лечения вы пробовали?
• Какие лекарства принимает ваш ребенок?
• У других членов семьи болит голова?

Что вы можете сделать за это время

Пока вы не обратитесь к врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка болит голова, положите прохладную влажную ткань на лоб ребенка и предложите ему или ей отдохнуть в темной тихой комнате.

Подумайте о том, чтобы дать вашему ребенку OTC обезболивающих, таких как ацетаминофен или ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие), чтобы облегчить симптомы.

Детям и подросткам, выздоравливающим после ветряной оспы или гриппоподобных симптомов, нельзя принимать аспирин. Это связано с тем, что аспирин был связан с синдромом Рея, редким, но потенциально опасным для жизни заболеванием у таких детей. Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.

06 августа 2021 г.

Как бывает мигрень | Johns Hopkins Medicine

Теории о мигрени

Более старые теории о мигрени предполагали, что симптомы могли быть вызваны колебаниями кровотока в головном мозге.Теперь многие исследователи головной боли осознают, что изменения кровотока и кровеносных сосудов не вызывают боль, но могут способствовать ей.

Современные взгляды на мигренозную боль в большей степени продвинулись к источнику проблемы, поскольку усовершенствованные технологии и исследования проложили путь к лучшему пониманию. Сегодня широко известно, что химические соединения и гормоны, такие как серотонин и эстроген, часто играют роль в болевой чувствительности у людей, страдающих мигренью.

Один из аспектов теории боли при мигрени объясняет, что боль при мигрени возникает из-за волн активности групп возбудимых клеток мозга.Эти химические вещества, такие как серотонин, вызывают сужение кровеносных сосудов. Серотонин — это химическое вещество, необходимое для связи между нервными клетками. Это может вызвать сужение кровеносных сосудов по всему телу.

При изменении уровня серотонина или эстрогена у некоторых возникает мигрень. Уровень серотонина может влиять на оба пола, в то время как колебания уровня эстрогена влияют только на женщин.

У женщин уровни эстрогена естественным образом меняются в течение жизненного цикла, повышаясь в течение фертильных лет и снижаясь впоследствии.У женщин детородного возраста также отмечаются ежемесячные изменения уровня эстрогена. Мигрень у женщин часто связана с колебаниями уровня гормонов и может объяснить, почему женщины чаще страдают мигренью, чем мужчины.

Некоторые исследования показывают, что, когда уровень эстрогена повышается, а затем падает, могут возникать сокращения кровеносных сосудов. Это приводит к пульсирующей боли. Другие данные предполагают, что более низкий уровень эстрогена делает нервы лица и кожи головы более чувствительными к боли.

Что обычно вызывает мигрень?

Люди, страдающие мигренью, могут определить триггеры, которые запускают симптомы.Вот некоторые возможные триггеры:

• Стресс и другие эмоции
• Биологические условия и условия окружающей среды, такие как гормональные сдвиги или воздействие света или запахов
• Усталость и изменения режима сна
• Сияющий или мерцающий свет
• Изменения погоды
• Некоторые продукты питания и напитки

Американское общество головной боли предлагает документировать триггеры в дневнике головной боли. Если взять эту информацию с собой при посещении врача, это поможет ему определить стратегии управления головной болью.

Почему у вас болит голова после слез и как найти облегчение

Иногда хороший, тяжелый крик ощущается как целительное; в других случаях это просто ужасно.

Не говоря уже об эмоциональном истощении (что достаточно плохо, TBH) — если вам повезет, беспощадный крик означает просто налитые кровью глаза, насморк и ярко-красное (возможно, даже опухшее) лицо. Но если вам не повезло, вас также может ожидать сильная головная боль — как от сильной простуды, смешанной с похмельем.

Но ну почему у тебя голова чертовски болит от слез — тебе действительно нужно дополнительное наказание?

Что происходит в моем теле, когда я плачу?

Когда вам грустно, ваше тело выделяет гормоны стресса, такие как кортизол, говорит Лоуренс Ньюман, M.D., директор отделения головной боли в NYU Langone Health.

Эти гормоны стресса активируют нейротрансмиттеры (также известные как химические посланники вашего мозга), которые вызывают физические реакции — например, напряжение во лбу или даже слезы, текущие по вашему лицу, — говорит Ньюман.

Один из этих нейромедиаторов, в частности, ацетилхолин, отвечает за вашу работу с водой. Это химическое вещество помогает стимулировать слезные железы, расположенные чуть ниже нижних углов надбровных дуг, которые, согласно U.С. Национальная медицинская библиотека.

Когда начинают течь слезы, у вас начинают опухать ноздри, вызывая заложенность носовых пазух, — говорит Ньюман. Примерно в это же время начинают напрягаться мышцы головы и шеи.

По сути, когда вы начинаете чувствовать себя дерьмово эмоционально, ваше тело начинает делать то же самое.

Итак, почему плач вызывает ужасные головные боли?

Связь между рыданием и головной болью нечеткая — эксперты не на 100% уверены, почему они идут вместе, но есть несколько сильных теорий, которые сводятся к тому, какой тип боли вы испытываете, говорит Ньюман.

Плач чаще всего вызывает головные боли напряжения из-за чрезмерного напряжения в теле.

«У большинства людей из-за плача возникает головная боль напряжения», — говорит Ньюман. Хотя от этих головных болей болит вся ваша голова, они не вызывают тошноты или светочувствительности (как их злой кузен, мигрень).

Их называют головными болями напряжения по одной причине: фактическое напряжение в вашем теле, вероятно, вызывает дискомфорт. «Когда вы плачете, вы напрягаете лоб, а также шею и затылок», — говорит Ньюман.Человек, испытывающий продолжительный тяжелый плач, продлит сокращение этих мышц, что вызовет сильную сильную пульсацию в голове.

Продолжительные приступы плача также могут повлиять на ваши пазухи, — говорит Ньюман. По его словам, слезные протоки фактически стекают в носовые пазухи (именно поэтому сопли начинают течь, когда вы плачете). Так что из-за скопления заложенности вы можете почувствовать давление в щеках и лбу.

Стресс от плача также может вызвать мигрень у предрасположенных к нему людей.

В некоторых случаях плач может активировать мигрень, особенно у тех, кто к ним предрасположен, говорит Ньюман. Это потому, что, как говорит Ньюман, люди, предрасположенные к мигрени, имеют чрезмерно чувствительный мозг, который плохо переносит изменения.

«Существует множество различных триггеров [мигрени], включая стресс — триггер номер один — и расслабление после стресса», — говорит Ньюман. Когда вы плачете, ваше тело явно находится в напряженном состоянии, поэтому легко вызвать сильную боль, а также тошноту, световую и шумовую чувствительность (другие явные признаки мигрени), — добавляет он.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ньюман говорит, что важно отметить, что плач может активировать мигрень, но это не значит, что это причина. «Существует большой миф о том, что мигрень находится в вашей голове, и если вы просто расслабитесь, они исчезнут», — говорит он. «Но вы можете быть спокойным и все равно страдать от мигрени. На самом деле генетика — главная причина.

Хорошо, могу ли я что-нибудь сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Вам определенно не нужно лежать в постели, валяясь и испытывая боль весь день (если, конечно, вы этого не хотите).

Для начала Ньюман предлагает использовать пакет со льдом или горячий пакет — какую бы температуру вы ни выбрали. Вы можете разместить его на затылке, на шее или прямо на лбу. Он добавляет, что горячий или холодный душ также действует как пустышка.

Если вы действительно хотите побаловать себя, массаж также может помочь — просто попросите массажистку сосредоточиться на вашей голове и шее, — говорит Ньюман.Он также упоминает, что есть триггерная точка прямо между указательным и большим пальцами — паутинное пространство между двумя цифрами. Сожмите эту область, и вы сможете уменьшить головную боль.

И если ничего не помогает, может подействовать и обезболивающее, такое как ацетаминофен или аспирин. , говорит Ньюман. Он отмечает, что люди, страдающие мигренью, также могут захотеть поговорить со своими врачами о конкретных лекарствах, которые могут лучше подействовать при их боли, а также изучить некоторые методы управления стрессом, чтобы избежать частых триггеров.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Давит ли беспокойство в моей голове?

Люди часто испытывают давление в голове. Те, кто борется с тревогой, часто испытывают различные симптомы; физически, когнитивно и эмоционально.Хотя у вас могут быть похожие симптомы с другими людьми, которые борются с тревогой, вы можете страдать от других симптомов. Общие физические симптомы беспокойства могут включать учащенное сердцебиение, бессонницу, повышенное или сильное потоотделение, подергивание мышц и вялость.

Еще одним распространенным симптомом у людей, которые борются с тревогой, является давление в голове, или головные боли, или то, что некоторые называют ощущением тяжести в голове. Есть и другие причины, по которым ваша голова может казаться напряженной или тяжелой, но это также может быть связано со случаем хлыстовой травмы, травмы головы, мигрени, усталости или мышечного напряжения.

С другой стороны, если вы думаете, что ваше беспокойство может вызывать ощущение тяжести и давления в голове, головокружение и напряжение, это более чем вероятно то, что известно как головная боль напряжения.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения типична для людей, которые борются с тяжелой тревогой или тревожными расстройствами. Головные боли напряжения можно описать как сильное давление, тяжесть в голове, мигрень, давление в голове или ощущение, будто их голова обернута тугой повязкой.Эти головные боли возникают из-за напряжения мышц шеи и кожи головы. Вы можете постоянно напрягать мышцы шеи и кожи головы в качестве реакции на беспокойство, что сверхурочно вызывает головную боль от напряжения.

Неудивительно, что вы можете почувствовать тяжесть в голове из-за физического стресса, которому тело подвергается во время длительного и экстремального стресса. Если это то, с чем вы постоянно пытаетесь справиться до такой степени, что это мешает вашей жизни, у вас может быть тревожное расстройство.В этом случае обязательно обратитесь за консультацией к профессионалу.

Быстрые решения для снятия давления в голове

Хотя ваша головная боль от напряжения может быть вызвана тревогой, есть мелочи, которые вы делаете в повседневной жизни, которые могут ухудшить ощущение давления в голове. Например, обезвоживание может усилить тревогу, в результате чего ухудшатся ее симптомы, в частности, головные боли. Чтобы уменьшить давление, которое вы чувствуете в голове, потребляйте рекомендованное количество воды в зависимости от ваших демографических данных, так как это предотвратит обезвоживание.

Регулярная растяжка может расслабить напряженные мышцы шеи и снять напряжение, возникающее на теле. Наряду с растяжкой, включайте дыхательные упражнения, чтобы успокоить ваше тело, а также пользу от физических упражнений. Физические упражнения высвобождают гормоны и нейротрансмиттеры, которые успокаивают ум и мышцы.

Наконец, сокращение времени, проводимого вокруг громкого шума и яркого света, также может помочь уменьшить давление в голове.

Долгосрочное лечение для облегчения моей тяжелой головы

Когда вы имеете дело с головными болями напряжения или давлением в голове, использование лекарств должно быть крайней мерой. Это связано с тем, что физический симптом головной боли является результатом вашего беспокойства и является корнем вашего беспокойства. Использование лекарств может уменьшить ощущение головной боли напряжения, но не решит реальной проблемы. Также бывает, что некоторые лекарства только усугубляют уже существующую проблему, а не облегчают ее.

Самый важный способ избавиться от тяжелой головы — это уменьшить беспокойство, а также любое другое избыточное напряжение, которое вы можете испытывать на шее и голове. Начните уменьшать беспокойство, изменив аспекты своей жизни. Посмотрите на те области своей жизни, которые могут вызывать у вас беспокойство. Если вы беспокоитесь об отношениях, что в отношениях вызывает у вас беспокойство? Вы испытываете сильное беспокойство на работе? Что насчет работы заставляет вас так себя чувствовать? Как бы то ни было, найдите способ изменить ситуацию.

Большинство людей в тот или иной момент испытывают тревогу, но если она захватывает вашу жизнь, то пора покопаться и внести некоторые изменения.

Иногда бывает сложно внести эти изменения самостоятельно, поэтому помощь друзей, семьи или специалиста может оказаться полезным. Будьте в настоящем моменте. Часто мы можем сидеть с семьей за обедом, но наши мысли находятся где-то в другом месте. Размышляя о будущем, о том, что мы должны делать завтра, или беспокоиться о счетах, которые необходимо оплатить.Все эти мысли проходят через ум, вызывая беспокойство, и вы не можете жить настоящим моментом. Постоянное беспокойство и страхи накапливаются, что приводит к появлению физических симптомов, таких как головные боли напряжения.

Не забывайте, давление, которое вы чувствуете в голове, — это не проблема, это просто симптом. Если вы никогда не устраните проблему, симптом все равно останется.

Clarity Clinic

В Clarity Clinic у нас есть высококвалифицированный персонал, специализирующийся на психотерапевтических и психиатрических услугах.Чтобы узнать больше о том, как мы можем поддержать ваше психическое здоровье, позвоните в Clarity Clinic по телефону (312) 815-9660 или назначьте встречу сегодня.

4 причины, по которым у вас возникают головные боли, вызванные физическими упражнениями

Если вы марафонец или фанат зумбы, головные боли, вызванные упражнениями, болезненны и расстраивают, особенно когда вы просто пытаетесь сделать что-то хорошее для себя.

Хотя головные боли, вызванные физической нагрузкой, встречаются реже, чем обычные головные боли или мигрени, вам следует сначала обратиться к врачу, чтобы исключить любые вторичные причины.Прежде чем вы начнете бояться конца тренировки больше, чем ее начала — или полностью откажетесь от упражнений — Ашхар Али, доктор медицинских наук, невролог из Henry Ford Health System, дает несколько советов о том, почему вы можете получать эти типы головные боли и способы их предотвращения.

1. Вы не в форме. Приведение в форму — это процесс, и если вы слишком быстро перегрузите себя, вы можете обнаружить, что у вас больше головных болей во время тренировок. Ваше тело, если оно не привыкло к интенсивным тренировкам, в результате может болеть, сводить судороги или вызывать головные боли.Али говорит.
   
   Исправление: Мы все хотим быть в форме, но начинаем медленно. Требуется время, чтобы повысить свой уровень физической подготовки, и ваш мозг может сначала не привыкнуть к этому.
2. Вы обезвожены. «От судорог до нечеткости зрения, обезвоживание во многих отношениях негативно влияет на организм», — говорит доктор Али. «Головные боли — еще один побочный эффект недостаточного употребления воды. Исправление: Пейте воду или спортивные напитки до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания и восполнить потерю жидкости.
3. Вы перегрелись. Вы проводите лето на улице в полдень? Тренироваться в небольшом, плохо вентилируемом помещении? Головные боли могут быть вызваны перегревом вашего тела, чтобы компенсировать окружающую среду, в которой вы находитесь. Исправление: Если вы тренируетесь в помещении, установите несколько вентиляторов, чтобы поддерживать циркуляцию воздуха и снизить температуру. Также обратите внимание на одежду, которую вы носите. Вы на улице в летнюю жару во всем черном? Вы носите толстые спортивные штаны при поднятии тяжестей? То, что вы носите, может сыграть такую ​​же важную роль в вашей головной боли, как и сама деятельность, в которой вы участвуете.
4. Вы тренируетесь на большой высоте. Путешествуете ли вы по работе или для удовольствия, тренировки на большой высоте, где меньше кислорода, могут вызвать головные боли, особенно если вы сильно напрягаетесь. Исправление: Путешествуя на большой высоте, потратьте первые несколько дней на то, чтобы привыкнуть к уровню кислорода. Еще один совет: сосредоточьтесь на упражнениях, которые менее утомительны для вашего дыхания, например на йоге или пилатесе.

Что в первую очередь вызывает головную боль?

По словам доктораАли, есть два типа головных болей: первичные и вторичные. Первичные головные боли не имеют видимой причины, но встречаются часто, например мигрень и головные боли напряжения.

Вторичные головные боли являются результатом чего-то еще, например, активной инфекции носовых пазух, проблем с ухом или зубами или, в редких случаях, даже опухоли.

Если вы страдаете от головных болей, вызванных физическими упражнениями, есть способы, которые вам помогут. Лучше всего начать с разговора со своим врачом, так как он может прописать лекарства, облегчающие головную боль.

---

Испытываете ли вы головные боли, вызванные физической нагрузкой, мигрень или просто частые головные боли? Запишитесь на прием к лечащему врачу на сайте henryford.com или по телефону 1-800-HENRYFORD.

Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами по здоровью и благополучию от экспертов Генри Форда.

Доктор Ашхар Али, невролог, принимает пациентов в больнице Генри Форда в Детройте и в Медицинском центре Генри Форда в городке Блумфилд.

.