Содержание

7 любопытных фактов о происхождении и истории йоги

Автор ПолинаВремя чтения 4 мин.Просмотры 1.5k.Опубликовано 25.04.2013

Йога — это древняя система упражнений и медитаций, уходящая корнями в далёкое прошлое. Она изменялась на протяжении нескольких тысячелетий, а современный вид приобрела только в последние столетия. Предлагаем вам подборку увлекательных фактов из истории йоги.

1. Родина йоги — Индия

Никто точно не знает, когда йогу впервые начали практиковать. По одной из версий, наши далёкие предки ещё в каменном веке могли таким путём попытаться привнести гармонию в свою жизнь. Правда, никаких убедительных доказательств этому нет. Самые ранние свидетельства существования йоги датированы третьим тысячелетием до н. э. — в долинах реки Инд в Индии найдено множество каменных фигурок, изображающих людей в медитативных позах. Возможно, это была ещё не та йога, что мы знаем, но её предтеча.

2. Основы йоги изложены в Ведах

Большое влияние на развитие йоги оказали Веды — ряд духовных текстов, написанных 2 500 лет назад, по мнению верующих, божествами. Учение сформировало основы индуизма и играло большую роль в становлении культуры и философии Южной Азии. Веды также содержат некоторые из самых ранних учений йоги. Сходства с современной практикой в них мало, но основные принципы йоги заложены именно там — к примеру, идеалы физической и духовной гармонии.

3. Первые упоминания термина «йога» датированы 4 веком до н. э.

Термин «йога» впервые упоминается в Катха-упанишаде — индуистском философском тексте, написанном примерно в четвертом веке до н. э. Там йога понимается как техника очищения разума и контроля над своими чувствами с целью духовного просвещения. Более поздние упанишады расширяют понятие йоги и включают в него такие методы, как медитация, психический контроль и правильное дыхание. Также в упанишадах упомянуты основополагающие понятия йоги, например, чакры и медитация с использованием священного слога санскрита «Ом», характерного для молитв и ритуалов.

4. Йога имела практическое применение в жизни

Бхагавад-гита, древний индуистский духовный текст, рассказывает о практических методах йоги и её значении для тех, кто хочет вести полноценную гармоничную жизнь. В Бхагавад-гите описаны три направления: карма-йога — философия бескорыстного действия, бхакти-йога — общая вера в божественное начало, противопоставленное механическому исполнению ритуалов, и джняна-йога — самоотверженное духовное развитие на трудном пути единения с реальностью.

Развиваясь на протяжении веков, йога разветвилась на множество различных практик и философий. Примерно во втором веке н. э. появился трактат Йога Сутра — собрание афоризмов, ёмко и лаконично излагающих предмет йоги. В отличие от ранней концепции о гармонии души и тела в Сутре сказано, что духовное и физическое начала необходимо разделять, чтобы очистить душу.

5. Йога — в первую очередь духовная практика

На протяжении всей своей истории йога была и остаётся в первую очередь духовной практикой. Конечно, она включает в себя некоторые методы физического воздействия — позы для медитации и методы правильного дыхания, но по большей части это всё же метафизические практики.

6. Йога приобрела современный вид только в период Средневековья

В средние века зародилась хатха-йога, и именно она наиболее близка к современной йоге. Практикующие хатха-йогу принимали во внимание философию прошлых веков, но обращали больше внимания на очищение организма, а не духа. Хатха увеличила разнообразие традиционных сидячих поз йоги, и кроме того, в ней впервые появилось несколько различных поз, или асан, направленных на всё тело.

7. В Европе йога появилась в 19-м веке

Следующей и последней важной вехой в истории йоги было её проникновение в культуру Запада в 19-м веке. Больше всего для этого сделал индуистский учитель по имени Свами Вивекананда во время путешествия по Европе и США. Постепенно йога на Западе трансформировалась прежде всего в систему упражнений, а не духовную практику. Современная йога — это точка соприкосновения Востока и Запада, а также древней и новейшей философий, использующая сильные стороны и того, и другого.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Йога. История йоги.

Йога зародилась много веков назад. Первые упоминания о ней найдены при раскопках в долине реки Инд. Именно там были обнаружены несколько печатей с фигурами в позах (асанах) во время медитации. Самой известной из них является «печать Пашупати».

Первым задокументированным упоминанием о йоге является Риг-Веда — древнейший памятник индийской литературы. Итак, с XV по VI век до нашей эры на территории Индии появились Веды — священные книги индийских мудрецов, а спустя какое-то время к ним появились комментарии — Упанишады. Они, веды и упанишады, способствовали развитию философской мысли древней Индии.

Йога как самостоятельнаяю система появилась, благодаря, как это сейчас уже общепризнано, легендарному мудрецу Патанджали в II-I веке нашей эры. Именно в его труде «ЙОГА — СУТРА» представлена философия и практика той йоги, которая сейчас и признаётся классической во всём мире.

В учении Патанджали йога делится на 8 ступеней (4 низшие и 4 верховные):

ЯМА — принципы взаимодействия с внешней средой
НИЯМА — прицип взаимодействия с внутренней средой
АСАНА — объединение ума и тела посредством физических форм
ПРАНАЯМА — дыхательные упражнения, объединяющие ум и тело и позволяющие набраться энергии
ПРАТЬЯХАРА — ослабление чувств, абстрогирование от ощущения контакта
ДХАРАНА — концентрация мысли
ДХЬЯНА — медитация, которая постепенно приводит к конечной ступени — самадхи
САМАДХИ — умиротворённое сверхзознательное состояние блаженного сознания своей истиной природы

Конечной целью практики йоги является выход, или восвобождение — мокша, из круговорота рождения и смерти — самсары. Добиться этого можно регулярными практиками йоги.

Среди видов йоги можно выделить несколько основных:

ХАТХА ЙОГА направлена на развитие физических и физиологических функций организма. Хатха йога — это первые 4-ре ступени Патанджали
РАДЖА ЙОГА направлена на развитие высших психических функций человека. Традиционно раджа йогу относят к 4-м высшим ступеням Патанджали
КАРМА ЙОГА направлена на развитие и гармонию в социальных и общественных связях личности
БХАКТИ ЙОГА способствует совершенствованию человека в эмоциональном плане, прививает любовь к ближнему, к природе, и в конечном счёте к Богу
ДЖНАНИ ЙОГА акцентирует внимание на развитии мыслительного процесса человека, расширяя границы его познания

Наш фитнес клуб Дом Укрепления Духа приглашает вас на уроки йога в Подольске и Климовске. Добро пожаловать на бесплатную тренировку!

История Йоги

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Информационные страницы >

История Йоги

Напутствие

Что такое Йога

История Йоги

Йога — учение, дошедшее до нас из глубины веков и упомянутое в самых древних источниках, учение отголоски которого можно встретить практически во всех религиях, ритуальных практиках и эзотерических школах.

Как утверждают, родина йоги — древнейшая на Земле цивилизация — Арктида. Эта цивилизация процветала много тысяч лет назад на материке, соединяющим Америку и Евразию. После глобальной катастрофы, она исчезла в водах Северного Ледовитого океана. Уцелевшие жители Арктиды и донесли йогу до жрецов и посвященных Хиттиды, Пацифиды и Атлантиды, а уже затем йога попала в Индию и Египет

Тысячелетние традиции индийской философии, берущие начало с XV — Х вв. до н.э. и сохранившиеся до настоящего времени, возникли на основе древних человеческих цивилизаций.

Археологические находки позволяют с определенностью утверждать, что учение йоги было известно уже 2,5 тыс. лет до н.э. Именно к этому периоду относят изображения йогов в характерных позах, найденные в раскопках древней культуры Мохеанджо-Даро. Однако устная традиция говорит о гораздо более древнем происхождении йоги. При этом эзотерическую историю йоги, как было сказано выше, ведут от Индии вглубь веков к древнему Египту, а от него -— к еще более отдаленным легендарным цивилизациям — Атлантиде, Арктиде и некоторым другим.

Тысячу лет до нашей эры в долине реки Ганг появилась индо-арийская культура. В ведический период (с XV по VI в. до н.э.) в Индии появились Веды — священные книги индийских мудрецов, а затем комментарии к ним — Упанишады. Веды и Упанишады способствовали развитию философской мысли в Индии, создав целый ряд философских школ, к одной из которых относят и систему йоги. Шло время, и мысль облекалась в действие: так родились шесть брахманнческих даршан, шесть философских систем. Имена им Миманса, Веданта, Санкхья, Йога, Вайшешика и Ньяя. Однако йога, считаясь одной из шести традиционных систем индийской философии, признается всеми этими философскими системами как общий метод и практическое средство познания мира.

Обратимся к историческим корням, к истокам учения йоги. Научная традиция приписывает выделение учения йоги как самостоятельной системы легендарному индийскому мудрецу Патанджали (11-1 век до н. э.). Патанджали выделил йогу в самостоятельную систему на основе уже существующих знаний и опыта, накопленных йогами-практиками. В своем труде “йога-сутра” Патанджали излагает философию и практику той йоги, которая сейчас большинством исследователей, в том числе и росийскими философами, признается классической. По традиции древних мудрецов Патанджали не претендует на авторство в создании философской системы йоги. Он лишь собирает устные данные, дошедшие до него и комментирует их в духе единого учения. Философская терминология и интерпретация практики йоги, данная в “Йога-сутре”, согласуется также с авторитетными текстами Вед и Упанишад.

В оригинальном учении Патанджали йога подразделяется на восемь частей:

1) яма — ограничения во взаимоотношениях с людьми и с природой;

2) нияма — предписания образа жизни;

3) асана — разнообразные позы и положения тела;

4) пранаяма — дыхательные упражнения, связанные с набором энергии;

5) пратьяхара — контроль и ослабление потока восприятия, психическая релаксация;

6) дхарана — концентрация мысли;

7) дхьяна — медитация, регулируемый поток сознания;

8) самадхи — измененное, экстатическое состояние сознания.

Эти восемь ступеней или этапов, называемые восьмеричным путем, составляют классическую систему йоги. Можно видеть, что это учение охватывает как бы три больших пласта, три, казалось бы, самостоятельных направления развития человека. Во-первых, это этическая, нравственная сфера (яма и нияма), во-вторых, это физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма) и в-третьих, это развитие психических сил человека (последующие четыре ступени). Таким образом, развитие человека на восьмеричном пути носит всесторонний, гармонический характер. Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья, ведь “здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней и физических недостатков”. Именно так определяет здоровье Всемирная организация здравоохранения.

Если представить себе восьмеричный путь в виде лестницы, то ее фундаментом будут служить духовные внутренние ценности — твердые моральные устои, принципы и нормы межличностных отношений. От них путь индивидуального развития ведет через совершенствование физического тела к достижению удивительных способностей и особых состояний сознания.

Последняя ступень восьмеричного пути — это самадхи, творческое озарение, особое состояние тела и ума, когда перед человеком исчезают границы, отделяющие его от большого мира, в котором он живет, когда он чувствует и осознает себя неразделенным, единым совсем человечеством, всей природой” всем космосом. Некоторые авторы так и называют это состояние — космическое сознание. Те, кто хоть раз испытывал такое состояние, пусть даже считанные секунды, описывают его как лучшие, наиболее значимые мгновения своей жизни. Состояние экстаза, транса испытывали основатели мировых религий и их последователи, великие мудрецы прошлого, ученые, писатели и поэты. Однако число таких людей невелико, к тому же состояние самадхи у них проявлялось спонтанно, неожиданно для самих себя. Йога же учит сознательному достижению состояния самадхи. Достижение самадхи является вершиной восьмеричного пути, поэтому йогом в полном смысле слова можно называть человека лишь тогда, когда он может уверено выходить в такое экстатическое состояние. Без этого его можно считать лишь учеником, изучающим науку йоги. Не будет преувеличения сказать, что освоение людьми состояния самадхи способствует развитию человечества как вида, поэтому можно говорить о йоге не только как о системе личного оздоровления и самосовершенствования, но и как о системе эволюции человека.

Исторически сложилось так, что восьмеричный, классический путь йоги Патанджали был практически закрыт для продвижения учеников. В мире господствовала Кали-юга, черный период, который длился около четырех с половиной тысяч лет. Распространение йоги в нашей цивилизации было связано с выделением из единой некогда системы йоги отдельных направлений, акцентуирующих внимание на каком-либо частном звене этого учения. При этом ученик мог выбирать то или иное направление личного самосовершенствования в зависимости от своих индивидуальных особенностей и склонностей.

Среди таких частных направлений йоги можно отметить следующие:

— хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма, ее связывают обычно с четырьмя первыми ступенями Патанджали;

— раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека и охватывающая четыре последующие ступени восьмеричного пути;

— карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;

— бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;

— джнани-йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.

Менее известны такие пути, как лапа-йога, мантра-йога, тантра-йога, а также тибетская йога (йоги респы, йоги лун-гом-па). В Китае и Японии практика йоги смешалась с буддистской философией и распространялась в форме дзен-буддизма.

В результате миссионерской деятельности Вивекананды, ученика Рамакришны, в конце XIX века йога становится популярной в США и развивается по новым направлениям. Отметим общество “Трансцендентальной медитации”, которое основал в б0-х годах Махариши Махем Йоги, использующий специфическую психотехнику медитации. В результате просветительской деятельности Вивекананды и Аткинсона (йог Рамачарака), учение йоги в начале XX века приобретает широкую известность в России. На последующее распространение йоги в нашей стране значительное влияние оказала агни-йога, учение, открытое для России Еленой Рерих.

Требование восстановления первоначальной целостности учения привело к возникновению в Индии, уже в наше время, интегральной йоги Ауробиндо Гхоша — системы, утверждающей необходимость синтетического использования методов йоги в условиях динамичной социальной жизни. За последнее время стали известны и другие интегральные системы, пытающиеся восстановить и развить некогда единое учение йоги. При синтезе таких систем существует опасность механического объединения элементов из различных направлений, например, карма-, хатха- и раджа-йоги.

Когда в настоящее время говоря о йоге, чаще всего имеют в виду раздел хатха-йоги, связанный с физическими упражнениями. Согласно учению йоги, наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов. Если они находятся в равновесии, то можно говорить о здоровье и гармонии тела. На языке древней символики положительный ток обозначается словом “Ха” (Солнце), а отрицательный — словом “Тха” (Луна). От слияния этих двух слов и получаем слово “Хатха-йога”, смысл которого символизирует единство противоположностей, положительного и отрицательного полюсов или явлений в жизни.

Физические упражнения представляют собой “азбуку” йоги, ее необходимую ступень, поскольку лишь через полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела может быть достигнуто умственное, духовное и моральное совершенство. Считается научно доказанным, что извлечь пользу из серьезных занятий гимнастикой йоги могут и здоровые и больные, мужчины и женщины, люди всех профессий и социальных слоев, практически любого возраста (хотя в каждом возрасте нужна консультация специалиста).

Основу физических упражнений в йоге составляют асаны — специальные положения тела. Согласно легенде, бог Шива открыл и дал человеку позы тела, предназначенные для сохранения здоровья и достижения высшего уровня сознания. В классической литературе упоминаются 8400000 асан. Из них лишь менее сотни используются йогами в настоящее время и только два — три десятка их них считаются наиболее важными и достаточными для гарантии полноценного здоровья на всю жизнь.

Патанджали указывает: “Асана — это способ сидеть приятно, устойчиво и без напряжения”. Это означает, что занимающийся должен стремиться к полному самоконтролю над телом при исполнении асан, так, чтобы в течение длительного времени находиться в них неподвижно и чувствовать себя спокойно и удобно.

Чем характеризуются асаны?

Асаны — это упражнения, связанные с медленными, умеренными движениями и состоянием покоя тела в сочетании с правильным дыханием и расслаблением.

Асаны — это преимущественно статические позы тела; напряжение мышц и раздражение мышечных нервов в этих позах оказывает воздействие на центральную нервную систему, а через нее — на работу сердца, органов кровообращения и дыхания.

Асаны предусматривают концентрацию внимания на определенных участках тела. при этом умственное усилие согласуется с мышечной активностью.

Асаны требует особого рода дыхания: полного, ритмического, контролируемого и замедленного.

Асаны дают профилактический, терапевтический и психотерапевтический эффект. Они воздействуют на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную системы, на систему выделения, нервную систему и весь двигательный аппарат.

Асаны классифицируют, различая среди них позы для созерцания и медитации, перевернутые позы, позы равновесие и т. д.

Одной из важнейших поз считается Шавасана («Мертвая поза»), связанная с полным расслаблением тела. Это одновременно и физическое и умственное упражнение со сложной техникой исполнения. Она выполняется обычно после определенного цикла физических и психических упражнений. Для правильного исполнения Шавасаны необходимы не только умение быстро добиваться полной релаксации всего организма, но и способность освобождения от негативных эмоций, психической усталости, стрессов, волнений” забот. Физиологически Шавасана представляет собой полноценную замену сна.

Освоение асан открывает возможность произвольной регуляции физиологических процессов, протекающих в организме и помогает обучению направления сознания на тот или иной участок тела.

Известно, что имеется соответствие между отдельными-психическими переживаниями и определенными зонами тела, точнее, особыми субъективными ощущениями в этих зонах. Переживание обиды или жалости к себе связано со щемящим ощущением в груди; ситуация опасности порождает неприятное, сосущее ощущение под ложечкой; размышление порой сопровождается напряжением и тяжестью в области лба. Эти ощущения телесных зон в связи с психическими переживаниями играют особую роль в йоге, тантризме, дзен-буддизме и других восточных учениях. Они изучаются практически как особые центры тела человека, так называемые “чакры”. Чакрам соответствуют определенные символические изображения, а также слогосочетания (мантры), помогающие в концентрации на них.

Чакры представляют собой элементы своеобразной “психической анатомии” человека. Это психофизиологические механизмы, которые у большинства людей находятся в неразвитом, нерабочем состоянии. “Включение” чакр и освоение работы с ними предусмотрено в процессе занятий йогой после освоения необходимых физических упражнений и определенных этических норм.

Научное объяснение феномена чакр связано пока с трудностями и нерешенными вопросами о связях, существующих между процессами центральной и вегетативной нервной системы. Детальное изучение этой связи представляет одну из проблем современной психологии и физиологии. Современные западные исследователи йоги связывают активность чакр с циркуляцией энергии в каналах акупунктуры, в энергетических меридианах, и предполагают возможность произвольной регуляции этого процесса. При этом они указывают, например, на особую роль чакры, расположенной в области сердца. Утверждается, что каждый из двенадцати лепестков этой чакры включается в работу по перераспределению энергии в организме ежедневно в течение двух часов, а сама чакра представляет собой как бы часовой механизм, регулирующий жизненную энергию.

Учение о китайских меридианах глубоко связано с теорией и практикой йоги. Оно позволяет объяснить ряд физических элементов йоги. Так, характерный медитативный знак “Джнани-мудра” представляет собой такое положение пальцев руки, когда путем соединения большого и указательного пальцев замыкаются конечные точки меридианов легких и толстого кишечника.

Какие же результаты показывают йоги в области регуляции физиологических процессов?

В ходе экспериментов с индийским йогом, проведенных в клинике Меннинджер, испытуемый продемонстрировал способность оказывать произвольное воздействие на дыхание, пульс, ритм сердечной деятельности, электрическую активность головного мозга, температуру кожи и т. п. Например, ему удалось реализовать разницу в температуре между пальцами одной руки до 10 градусов по Фаренгейту.

Методы релаксации, используемые в йоге, были эффективно применены для отработки техники биологической обратной связи при регуляции кровяного давления. Вместе с тем исследования показали возможности йогов произвольно регулировать ритм сердечной деятельности и частоты пульса от 30-40 до 250-300 ударов в минуту. Интересно, что при высокой частоте сердечных сокращений (300 ударов в минуту) на кардиографе регистрируется остановка сердечной деятельности («прямая линия») за счет того, что сердце уже не проталкивает кровь, поскольку клапаны сердца задерживаются в открытом состоянии, и кровь течет по сосудам самотеком без использования нагнетательной функции сердечных мышц. Этот факт подтверждается исследованиями, проведенными в США и Индии. Зарегистрирована также возможность эпизодической остановки сердечной деятельности до 17 сек.

Результаты исследования медитации монахов буддийской школы дзен и индийских йогов показали, что при созерцании, направленном на внешний мир, привыкания альфа-ритма электроэнцефалограммы к звуковым раздражителям не происходит. Это свидетельствует о том, что йоги могут добиваться чрезвычайно высокого уровня внимания по отношению к событиям окружающего их мира. При сосредоточении на своем внутреннем состоянии, наоборот, даже достаточно сильные раздражители не могли блокировать альфа-ритм. Это говорит о возможности йогов глубоко сосредотачиваться на решении своих внутренних проблем и задач.

Большой теоретический и практический интерес представляет терапевтический эффект медитации. На Западе медитация уже давно применяется как средство саморегуляции, психокоррекции, терапии и психотерапии. В основе такого применения медитации лежат данные о том, что эта техника оказывает положительное воздействие на психосоматические нарушения, связанные со стрессом и тревожностью.

Проведено большое количество работ, изучавших возможности применения медитации для уменьшения страхов, фобий, стрессов и гипертонии. Все исследования отмечают успешное воздействие медитации при самых различных синдромах: страхе закрытого пространства, экзаменов, одиночества, сердечного приступа, при неврозах тревоги, при хронических болях различной природы, при реабилитации после тяжелых заболеваний, например, инфаркта, при таких психосоматических заболеваниях, как бронхиальная астма. Интересны эксперименты, оценивающие возможность применения медитации для снятия тревожности, предусматривающие применение в контрольной группе дыхательных упражнений и асан Хатха-йоги. Оказалось, что более значимое уменьшение тревожности произошло в группе медитации.

Следует все же отметить, что основной целью йоги, делающей ее привлекательной для широких слоев населения, является не терапия и не сенсационные результаты, а здоровый образ жизни и развитие естественных качеств организма.

В настоящее время древнее учение йоги становится предметом все более пристального, глубокого изучения со стороны западной науки. За рубежом созданы специализированные исследовательские учреждения: научно-исследовательские институты йоги в Бомбее и в Дели, Международный институт йоги в США, Академия йоги во Франции, специализированные центры в Англии, ФРГ, Швейцарии, Италии, Канаде, Японии, Болгарии и других странах. Практическое изучение йоги становится популярным среди населения многих стран мира, в кругах ученых и политиков, представителей мира искусства и деловых людей.

Ученые и специалисты сегодня еще только пытаются разобраться и понять, что такое йога и кто такие йоги. При этом у них возникают определенные трудности, поскольку современная научная методология пока плохо справляется с адекватной сценкой теоретических основ йоги и ее практических результатов. Это относится, кстати, и к ряду других смежных с йогой пограничных областей — к экстрасенсорике, астрологии, уфологии. В то же время именно учение йоги может дать подходы к пониманию этих пока что спорных для науки дисциплин. Пока же ученые своими средствами исследуют йогу и йогов, тысячи людей сейчас обращаются к этому учению и начинают заниматься йогой самостоятельно или в группе. В нашей стране зарегистрировано несколько ассоциаций йогов. В Москве работает оздоровительно-производственное предприятие ОПП “Академия Йога”, где работают люди, преподающие йогу среди населения города. Создана Академия Йога, высшее учебное заведение, где эти преподаватели повышают свою квалификацию, углубленно изучая практическую йогу, философию, медицину и другие дисциплины, необходимые современному преподавателю йоги.

Хотя практика йоги и строго индивидуальна, она способствует эволюционному развитию не только отдельных людей, но и целых коллективов. Это особенно актуально сейчас, когда большие массы людей тянутся к духовности, к развитию самосознания. Современные условия — возвращение человеку его прав, открытость и гуманизация общества — упрощает, способствует внедрению принципов йоги в образ жизни каждого человека. Йога открыта для всех. Каждый может взять из нее столько, сколько сможет.

/По материалам книги Гуру Ар Сантэма «Йога — Гармония жизни»/

История йоги | Возникновение и развитие

История йоги уходит своими корнями в древние времена. По мнению некоторых историков нечто подобное практиковали ещё в доведический период VI-III век до н.э. Традиционно считается, что йога возникла в древней Индии, но есть и альтернативная точка зрения, согласно которой йогу в Индию вмести с другими знаниями принесли арии с севера.

Первые находки, свидетельствующие о существование йоги, были найдены при раскопках городов Мохенджо-Даро и Хараппы в долине реки Инд, и датируются 3300-1700 годами до н. э. Там были найдены печати (таблички) и фигурки изображающие людей в йогических позах.

Что касается письменности, то слово «йога» впервые встречается в самых древних священных писаниях в мире – ведах, в первой её части – «ригведа». Дату её составления соотносят примерно с 1700—1100 гг. до н. э. Веды в основном содержат гимны, прославляющие разные аспекты бога. В них вы не встретите строки о здоровом питании и физических упражнениях хатха-йоги. Вместо этого в них упоминается о нравственных и экологических сторонах жизни человеческого общества.
В таких писаниях как Брахманы и Упанишады (комментарии к ведам), йога стала приобретать более целостную структуру. В Брахманах упоминаются медитативные техники, связанные с повторением мантр, и раскрывается смысл звука АУМ. В «Тайттирия-упанишаде» и в «Катха-упанишаде» термин йога обретает более техническое значение. В целом в разных Упанишадах повествуется о пране, кундалине, энергетических центрах и каналах в теле человека. В них так же изложены некоторые положения раджа-йоги, которые позднее систематизировал Патанджали.

Первый комплексный труд, полностью посвящённый йоге — это «Йога-сутры», написанные мудрецом Патанджали примерно во II веке до н.э. Это систематизированное руководство по классической йоге, которое является самым почитаемым и по сей день. В нём Патанджали не придумал ничего нового, но переработал знания накопленные за несколько тысяч лет до него, создав целостное и лаконичное учение под названием «Раджа-йога». Так как практика делится на 8 частей, её ещё называют 8 ступенчатая йога (Аштанга-йога). Согласно этому учению практик должен вначале научиться соблюдать морально-этические принципы йогов (первые 2 ступени – яма и нияма), далее проработать своё физическое тело (3-я ступень — асана), затем практиковать дыхательные упражнения (4-я ступень — пранояма). В следующих четырёх ступенях (пратьяхара, дхарана, дьхьяна и самадхи) идёт тонкая работа с умом и сознанием, целью которой является достижение сверхсознания.
Другой важный труд по йоге — «Бхагавад-гита». Это логически законченная часть более объемного труда, памятника древнеиндийской религиозно-философской мысли — «Махабхараты». Оценка времени его написания очень размыта. По одним данным труд был создан где-то в IX веке до н.э., после чего появился в виде текста в III-IV веке до н.э. По другим данным «Бхагавад-гита» была написана уже после «Йога-сутр Патанджали» (II век до н.э.). Данное произведение является одним из самых почитаемых священных текстов и приравнивается к таким писаниям как Библия и Коран. Бхагавад-Гита повествует о диалоге между Кишной (воплощением бога) и воином Арджуной перед началом грандиозной битвы на поле Курукшетра. В процессе диалога Кришна даёт краткое описание различных видов йоги, из которых выделяют три основных: Бхакти-йога, Карма-йога и Джнана-йога.
Следующим важным витком в развитии йоги стал труд «Хатха-йога Прадипика» (Прояснение Хатха-йоги), написанный ориентировочно в XV веке н.э. — Свами Сватмарамой. Здесь очень подробно описываются такие техники как асаны, праноямы, шаткармы, мудры и бандхи, акцент идёт на работе с физическим телом, а не с умом. В первых строках данного трактата подчеркивается, что хатха-йога является подготовительной ступенью для раджа-йоги, которая была изложена в «Йога-сутрах». Ещё спустя два века вышли «Гхеранда самхита», а затем «Шива самхита». Все вместе эти три произведения являются основными трактатами классической хатха-йоги.
Европа начала знакомство с йогой только в XIX веке. Впервые философию йоги начал изучать Шопенгауэр. Сразу после этого интерес к йоге начал стабильно расти, в середине XX века достиг бума и не спадает до сих пор. В современном западном мире под йогой многие представляют только её малую часть – хатха-йогу (йогу физического тела). Таким образом, йога воспринимается исключительно как один из видов физической активности по аналогии с фитнесом и гимнастикой. Между тем изначально система йоги была разработана для более высоких целей, таких как управление умом и расширение сознания. Более подробно об этом можно ознакомиться в пункте цели йоги.

Йога: происхождение и направления | Indiabelarus

Через Йогу человек учится уважать свое тело и тщательно заботиться о нем. Через Йогу человек понимает, что стресс и беспокойство поглощают энергию, которую можно направить на личностный рост. Йога учит нас растягивать тело, словно резину, осознанно контролируя каждое движение и направление. В конце концов, Йога улучшает внешний вид и здоровье человека.

Происхождение йоги

Йога зародилась из восточной философии. Жители Древней Индии разработали способ выхода за пределы ограниченности чувств и назвали его Йогой. Через сознательный контроль физической и умственной деятельности человек практикующий йогу может управлять своим окружением и достичь более высокого духовного уровня. Слово йога произошло из санскрита от слова «йудж», что означает единение и связь. «Баланс» это слово, которым можно описать Йогу. Йога предназначена для уравновешивания физических, умственных и духовных аспектов человека. Как только ум и дух достигают равновесия, человек начинает осознавать свою индивидуальность и связь с окружающим его миром. Йога является эмпирической наукой, которая основана на наблюдении, отражении опыта и самоанализе. Наука о самореализации, которая позволяет человеку использовать возможности в полной мере, включая его собственные цели.

Археологические раскопки говорят о том, что жители долины Инд практиковали йогу еще 2000 лет назад. Через слова традиция передавалась от отца к сыну, от учителя к ученику. Позже Арийцы создали язык санскрит, который стал каноническим языком индуистских писаний. Поскольку предшественники йоги упоминались в Упанишадах, написанных на санскрите, этот язык стал общепринятым в йогической лексике.

Значительную роль в систематизации йоги сыграл индийский философ Патанджали. Патанджали закрепил переход от устной традиции к письменной. В классическом трактате, Yoga Sutra, Патанджали кодифицировал основу принципов и процессов йоги. Yoga Sutra — это пошаговое руководство к достижению физического, умственного и духовного баланса. Оно состоит из упорядоченной серии кратких афоризмов или сутр. Каждая сутра обозначает отдельный аспект саморазвития. Патанджали считал, что йога –это дисциплина, ведущая к высшему развитию духовного сознания.

Восемь ступеней йоги

Самоограничение или Яма
Духовная дисциплина или Нияма
Физическая деятельность или Асана
Контроль дыхания или Праньяма
Отвлечение чувств или Пратьяхара
Сосредоточенность ума или Дхарана
Медитация или Дхьяна
Полное духовное сознание или Самадхи

Несмотря на свою философскую основу, йога — прежде всего прагматическая дисциплина. Йога – это не религия и не не ветвь психологии. Йог- это прежде всего практик, а не философ, теолог или психолог. Любители йоги практикуют то, что они исповедуют. Физическая сила и сила духа могут быть достигнуты путем постоянного повторения физических и умственных упражнений, которые являются краеугольным камнем традиций йоги.

Направления йоги

Программа йоги у многих различается. Все зависит от личных нужд и целей человека. Если человека интересует медитативная сторона йоги, то он придерживается умственных упражнений. Если же первичной целью является здоровое тело в тонусе — человек может придерживаться физических и духовных практик.

Карма-йога. Основной смысл состоит в выполнении предписанных обязанностей (дхармы) без привязанности к плодам труда. В результате такой деятельности становится возможным обретение мокши (спасения) или любви к Богу (бхакти). Помощь другим является наиболее важной обязанностью в жизни.

Бхакти-йога. Вид йоги направленный на духовную реализацию. Она учит божественной любви и преданности через эмоциональный контроль и безупречное поведение. Для бхакти-йоги божественная любовь – это путь к вечному счастью.

Джнана-йога — процесс осмысления, который раскрывает глубинные истины, лежащие в основе бытия. В ней учат отличать реальное от нереального. Процесс духовного осознания через абстрактно-философские поиски истины.
Раджа-йога контроль ума посредством медитации (дхьяна), осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения. Так как практика раджа-йоги делится на восемь этапов, её также называют аштанга-йогой «восьмиступенчатой йогой».
Хатха-йога имеет дело с физическим телом и его контролем, здоровьем и благополучием. Это йога солнца («Ха») и луны («Тха»). Она стремится к равновесию телесных функций среди потоков солнечной и лунной энергии в системе. Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным теломю.

Из всех направлений йоги, хатха йога — самая подходящая для понимания западным мышлением. Четкая и осязаемая природа тела склоняет западного человека к практике и это вовсе не означает, что хатха йога полностью игнорирует умственную и духовную практику.

Йога вчера и сегодня — Йога и здоровье — В мире йоги

Большинство ученых и исследователей полагают, что йога зародилась в Индии 5000 — 8000 лет назад.

По одной из теорий, корни йоги уходят в древнюю цивилизацию, известную как Хараппа, располагавшуюся в долине реки Инд. Возраст Хараппской цивилизации около 5 тысяч лет. Эта культура имела очень высокий уровень технологий для своего времени. Считается, что эта цивилизация была разрушена и захвачена Ариями. Возможно, Арии переняли традицию йоги или она стала совместным «трудом» двух культу. По другой теории — захвата не было, а упадок Хараппской цивилизации произошел из-за высыхания древней реки Сарасвати.

Вопрос точного места и времени появления йоги до сих пор остается открытым, так как традиция передачи знаний долгое время была устной.

Историю йоги можно разделить на несколько основных периодов:

Ведическая йога

Доклассическая Йога

Классическая йога

Постклассическая Йога

Современная йога

Ведическая йога

Первым письменным текстом, в котором впервые упоминалось слово йога, является Риг-Веда. Слово «Веда» на санскрите означает «знание», в то время как санскритский термин «риг» означает «похвалы». Здесь йога упоминается как «дисциплины», но, к сожалению, текст не дает понятия о систематической практике йоги, хотя есть археологические доказательства существования поз йоги на артефактах, которым 4-5 тысяч лет. Такая практика могла существовать в Хараппской культуре, как отдельный набор знаний, но мы не находим этому подтверждение в данном тексте.

Есть еще три ведических сборника гимнов: Яджур-веды (знания о жертвоприношениях), Сама-веды (знания о песнопениях) и Атхарва-веды (знания о «заклинаниях»). Первые две веды полностью посвящены жертвоприношениям и песнопениям для жертвоприношений. А вот Атхарва-веда будет нам интересна. В ней опять появляется слово йога в значении «дисциплины», но на этот раз есть упоминание о контроле дыхания. В тексте идет речь о священниках, которые имитировали в своих песнопениях звуки ветра. Они обнаружили, что если они контролируют свое дыхание, то могут петь более эффективно. Их исследования могут являться началом науки о дыхании – Пранаяме.

Период ведической йоги так же принято называть Архаической йогой, которая была тесно связана с ритуальной жизнью древних индийцев. Их ритуалы требовали большого сосредоточения, и внимания в течение длительного времени. Такая внутренняя концентрация для выхода за пределы обычного состояния организма заложила основу Йоги.

Доклассическая Йога

Доклассическая йога относится к периоду около 2000 лет до н.э. Самые ранние проявления йоги по-прежнему связанны с ведической культурой, ритуалами и гимнами.

Более четкое упоминание о йоге этого периода мы можем встретить в Упанишадах (800-500гг. до н.э.). В отличие от вед, где искусство жертвоприношения состояло из внешних поношений богам в обмен на мирное существование, в упанишадах говорится о внутренних жертвах для освобождения от страданий. Эта идея задала новый вектор, обратив большее внимание на внутренний мир человека, и стала философской основой йоги, что стало поворотным моментом в истории.

Примерно в третьем веке нашей эры на базе упанишад появился новый текст — «Бхагават Гита», который является наиболее полным описанием йоги того времени. Доклассическая йога также включает в себя много школ, учение которых можно найти в национальных индийских эпосах Рамаяне и Махабхарате. Школы йоги того времени работали над достижением глубокой медитации, через которую можно было познать свою истинную суть.

Классическая йога

Этот период ознаменовало важное для истории йоги событие – появление Йога-сутр. Индийский философ Патанджали, живший во втором веке нашей эры, собрал в единое целое все письменные и устные знания о йоге своего времени. Но за исключением нескольких легенд, о самом Патанджали практически ничего не известно, однако у нас есть возможность познакомиться с его работой. Текст йога-сутр состоит из 195 сутр (афоризмов или «кратких заявлений»), которые включают в себя всю информацию о йоге, о том, как преподавать йогу и как вести себя в обществе.

Патанджали считал, что каждый человек состоит из двух частей — вещества (пракрити) и души (пуруша), и что целью йоги является освобождение души от материального мира. Это можно характеризовать как философский дуализм, который является весьма примечательным, если вспомнить, что индийская философия не имеет двойственного характера.

Постклассическая Йога

Большое количество независимых школ йоги и ее формы, разработанные в период после Йога-сутр, обычно называют постклассической йогой. В отличие от йоги Патанджали, йога этой эпохи была очень похожа на ведическую традицию и характеризуется не-двойственным характером.

Спустя несколько сотен лет после Патанджали, эволюция йоги приняла интересный оборот — потенциал человеческого тела стал вызывать все больший интерес. Йога в прошлом не уделяла много внимания физического телу, она была сосредоточена на созерцании и медитации. Ее целью было оставить свое тело и мир, для того, чтобы воссоединиться с бесформенной реальностью — душой.

Новое поколение йогов, разработало систему, в которой различные упражнения, в сочетании с глубоким дыханием и медитацией, помогают сохранить тело молодым и продлить жизнь. Человеческое тело рассматривается при этом как храм бессмертной души, а не только как бессмысленный сосуд, от которого необходимо отказаться при первой же возможности.

Это привело к развитию различных направлений тантра-йоги, в том числе к созданию хатха-йоги, которая широко практикуется и сейчас во всем мире.

Современная йога

На Западе узнали о йоге в конце 1800-х годов. Это связано с прибытием многих гуру (учителей) в США и Европу, в их числе Свами Вивекананда, ученик Рамакришны, который был приглашен в 1893 году на конгресс в Чикаго (США) и произвел большое впечатление на американцев. Новые и новые учителя распространяли йогу на западе. Далай-лама был удостоен Нобелевской премии за мир и вдохновил многих на западе больше узнать о йоге.

В 1947 году, родившаяся в России Индра Деви, которая была названа «первой леди йоги», открыла свою студию йоги в Голливуде и это событие можно считать «открытием» йоги в США.

В 1969 году бурю негодования среди традиционной общины сикхов (ответвление индуизма) вызвал разрыв Йоги Бхаджана с традицией и его открытое преподавание кундалини-йоги для своих западных студентов.

Важной персоной для хатха-йоги нашего времени был Шри Кришнамачарья, который умер в 1989 году в глубокой старости в 101 год. Он практиковал и преподавал системы вини-йога и хатха-йога до конца своих дней. Его сын ТКВ Десикачар продолжил учение отца и преподавал йогу, в частности, известному Джидду Кришнамурти. Другой известный студент Шри Кришнамачарьи и мастер в своем деле — Б. К. С. Айенгар научил десятки тысяч студентов и продолжает это делать до сих пор.

В России в начале XX века, как и в Европе, начал возникать интерес к йоге и индийской культуре, переводились и издавались книги на эту тему. Бурный рост практики йоги начался после приезда известных учителей в конце 80-х годов XX века. В 1989 году в Россию приехал Йоги Бхаджан (кундалини-йога) и в том же году в Москву приезжал Б.К.С. Айенгар.

Распостранненниые в наше время виды йоги

Хатха-йога II век до нашей эры. Патанжали. Йога-сутры.

«Хатха» является одним из самых узнаваемых и популярных «Йога слов» на Западе сегодня. Из традиционных отраслей йоги, хатха-йога является той, которая привела к большинству современных стилей, с которыми люди знакомы в наше время.

Традиционная хатха-йога является целостной системой, которая включает в себя моральные дисциплины — яма и нияма, физические упражнения (асаны), а также Пранаяму. Хатха-йога, которая практикуется сегодня на Западе, состоит в основном асан и некоторых дыхательных упражнений.

Йога Айенгара 30-50-е годы XX века. Б.К.С. Айенгар.

Основателем одного из самых узнаваемым из всех современных видов йоги и автором известных книг по йоге: «Йога-дипика» (в этой книге представлено описание сотен асан), «Пранаяма-дипика» (в ней дано описание различных Пранаям), «Дерево йоги» (описание йоги в представлении автора), является Б. К. С. Айенгар.

В йоге Айенгара особое внимание уделяется скрупулезной отстройке асан. Причем внимание уделяется мельчайшим деталям (вплоть до правильной постановки пальцев). Также эта школа известна широким использованием так называемых «props» — подручных средств: валиков, деревянных кирпичей, одеял. Эти подручные средства используются для того, чтобы облегчить освоение асан и уменьшить вероятность получения травмы в процессе практики. Большое внимание уделяется терапевтическим возможностям йоги.

В этом популярном стиле йоге часто делается акцент на нахождение в асане, в течение длительного периода времени, что способствует развитию гибкости, силы, выносливости, равновесия и концентрации.

Аштанга виньяса йога середина XX века. Шри Кришна Паттабхи Джойс.

Аштанга Виньяса йога является также синонимом Майсур-йоги (или Майсур-аштанга-йоги), но, как правило, ее называют просто Аштанга-йогой (или иногда Аштанга Виньяса йогой).

Этот стиль йоги является строгой системой физических упражнений, которые были разработаны К. Паттабхи Джойсом. Практика состоит из множества серий поз, которые всегда выполняются всегда в одном и том же порядке. Ученики переходят от одной позы к другой в непрерывном потоке, в то же время, связывая движения с дыханием. Такая последовательность называется «виньяса «.

Аштанга Виньяса йога стала чрезвычайно популярным типом йоги сегодня, но много путаницы сложилось вокруг термина «аштанга». Этот современный стиль йоги не следует путать с классической «Аштанга йогой» мудреца Патанджали.

Кундалини йога середина XX века. Йоги Бхаджан

Кундалини йогу привез на запад и начал открыто преподавать Йоги Бхаджан. Особенное внимание в этом методе уделяется пению мантр, динамическим и статические упражнениям, дыхательным техникам, соединенным в особые комплексы (крии). Крии направлены на определенные задачи – снятие стресса, нормализация работы желез, очищения организма от шлаков и т.п.

Бикрам йога начало 70-хгодов XXвека. Бикрам Чоудхури.

Бикрам йога была разработана Бикрамом Чоудхури. Его практика состоит из 26 асан, которые выполняются в очень быстром темпе (от 10 до 60 секунд на каждую позу) и двух дыхательных упражнений. Занятия проходят в помещении, нагреваемом до 40,5 градусов Цельсия (105 ° F), и в 40%-ой влажности. У этого метода есть свои поклонники, которые утверждают, что только в прогретом помещении можно добиться максимальной гибкости в асанах и очистить организм от шлаков. Но есть и противники, которые, небезосновательно считают, что такие занятия подходят не всем, они могут неблагоприятно отразиться на работе сердца, а так же не рекомендованы женщинам с проблемами в гинекологии.

Дживамукти йога 80-е годы XX века. Дэвид Лайф и Шарон Ганнон

Дживамукти Йога относительно новый тип йоги, созданный в 1984 году Дэвидом Лайфом и Шарон Ганнон. В языке санскрит, «Джива» является словом, которое относится к индивидуальной душе. «Мукти» означает свободу или освобождение.

Как и в некоторых других современных видах йоги, дживамукти подчеркивает энергичное выполнение асан (поз). Однако метод также включает в себя визуализации, пение и музыку. На уроках преподаватели используют специальные разогревающие, охлаждающие и успокаивающие кремы, которые наносят ученикам на область спины и шеи.

Йога 23. 2003 год. Андрей Сидерский

Методическая система YOGA23 (Y23) – разработана Андреем Владимировичем Сидерским. В основе системы – 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), на основе которых формируется методика, и составляются программы для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги.

Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Ишвара йога 2000-е Анатолий Зенченко

Ишвара Йога — Авторская методика Анатолия Зенченко, который считает, что целью его метода является обретение состояния, в котором человек максимально соединен со своим духовным началом. В основе методики лежат методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности. Система состоит из асан, часто соединенных в динамические последовательности и некоторых дыхательных упражнений.

Перинатальная йога

Перинатальная йога — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. Одним их первых специалистов, обративших в конце 70-х — начале 80-х годов свое внимание на важность не только адаптации практики йоги к материнству, но и на необходимость рассматривать этот процесс комплексно, стала Франсуаза Барбира Фридман. В своих исследованиях она использовала знания из самых разных дисциплин — медицины, акушерства, психологии, Аюрведы, йоги и антропологических исследований родовых практик мира.

Сейчас практически во всех школах йоги есть специальные классы для будущих мам. Методики могут несколько отличаться, в зависимости от направления йоги, но все они учитывают особенности организма женщины в этот период.

Детская йога

Сейчас йогой занимаются не только взрослые, но и дети. Практически во всех йога-клубах есть детские группы. Занятия в них отличаются в зависимости от школы йоги, но все имеют общую тенденцию – проходят в игровой, доступной для детей форме и учитывают особенности детского организма, прежде всего – трудность произвольной регуляции своих движений. Именно поэтому дети раннего возраста обычно занимаются совместно с родителями дома или в специализированных классах. Так же есть сертифицированный метод Yoga Kids, основанный на теории Говарда Гарднера, профессора психологии Гарвардского университета.

Количество современных видов йоги все время расширяется. Преподаватели во всех странах мира открывают новые школы, регистрируют новые методы. Многие хотят найти свою отличительную черту и особенность «своей йоги». Каждый год даже в рамках одной школы происходит развитие метода, делается уклон на те, или иные аспекты практики. Йога все время развивается. Но, несмотря на такое разнообразие форм и методов — это все йога и базовые основы остаются неизменными. Главное, что йога представляет собой систему методов, которые могут быть использованы для ряда целей, от простого управления стрессом и достижения физического здоровья, релаксации, до приобретения более глубоких знаний о самом себе.

На сегодняшний день йога приобрела большую популярность. Во многих странах мира есть йога-клубы. Основное распространение, чаще всего, начинается с крупных мегаполисов, таких как Москва, но постепенно приходит и в регионы. Это понятно, так как именно в мегаполисах люди больше всего подвержены стрессам, плохой экологии и их постоянный спутник – малоподвижный, сидячий образ жизни – все это первые причины, по которым люди приходят в йогу.

Автор: Анна Жадько

Йога как она есть | Журнал Пробудження

Все мы с вами неоднократно слышали это слово — йога, которая у большинства людей ассоциируется с разными физическими упражнениями, стояниями (или сиденьями) в определенных сложных позах, (типа поза лотоса) эти позы в йоге называются асанами. Физкультурная йога становится все более популярной в Европе и Америке среди широких слоев населения и занимает свое почетное место рядом с фитнесом, гимнастикой, бодибилдингом и другими физкультурными дисциплинами.

Людей, занимающихся йогой, называют йогами или йогинами. Многие также думают, что йоги это такие господа, что голыми спят на гвоздях, дышат огнем и творят всякие похожие вещи. Конечно это все не так, ни один уважаемый йог никогда не будет страдать такой фигней как спанье на гвоздях, а те, кто это делают, в Индии их называют факирами. (Факир йогину не товарищ)

А наша физкультурная йога не имеет никакого отношения к тому, что является настоящей йогой, которая зародилась в далекой Индии много тысяч лет назад.

Само слово йога имеет несколько значений и переводов с санскрита, вот некоторые из них: упражнение, связь, единение, гармония, союз. Из этих слов по содержанию больше всего подходит упражнение, то есть йога это упражнение. Не просто упражнение, а целый комплекс психодуховных упражнений, который ведет к гармонии с окружающим миром, вечному счастью, просветлению. А поскольку достичь всего этого достаточно не просто, то и йога путь не простой. Так как люди бывают разные то и пути у людей разные, поэтому есть много разных видов йоги. Йога физкультурников, которая широко практикуется в Украине, официально называется хатха йогой. Кроме нее есть еще карма йога (йога деятельности), бхакти йога (йога служения), джнана йога (йога знания), раджа йога (йога власти). Это основные виды йог, но кроме них встречаются также фитнес йога, йогатерапия, йога для беременных, корпоративная йога, йога для позвоночника, йога для чайников, йога для депутатов, украинских йога. Также есть очень хорошая йога живого пива.

Первые упоминания о йоге как таковой, видим еще в далекой древности. Найденные археологами наскальные плиты в долине реки Инд, изображающих людей в медитативных и йогических позах. Эти плиты датируются 3300-1700 г. до н. н.э. Первые письменные упоминания о йоге можно найти в самых древних религиозных писаниях мира — индийских ведах (очень красиво санскритское слово веды несколько перекликается с нашим словом — ведать). А именно в Риг веде — сборнике индийских религиозных гимнов. Также о йоге говорится в Упанишадах , священном индийском эпосе Махабхарате, и его основной части Бхагавадгите. Наиболее фундаментальным трудом по йоге в индуизме являются «Йога-сутры» составлены индийским мудрецом по имени Патанджали во 2 веке до н. э. Также «Йога-сутры» часто называют «Сутры Патанджали», а самого Патанджали считают основателем йоги, как философско-религиозной школы, хотя ничего нового Патанджали не открывал, а просто собрал и систематизировал знания по йоге из более древних индийских писаний.

В самих сутрах Патанджали речь идет в основном о раджа-йоге (другое ее название — царская йога). Фактически раджа-йога это и есть настоящая классическая индийская йога, йога как она есть. Раджа в Индий хозяин, властитель, царь, а смысл и главная цель раджа-йоги — быть хозяином самому себе. (А кто умеет управлять собой, может управлять другими) то есть раджа-йога — это комплекс упражнений, ведущих к умению человека контролировать себя, свои эмоции и мысли. Происходит это через концентрацию ума и занятия медитацией. По большому счету медитация и раджа-йога одно и то же, а главными инструментами раджа-йоги является дхьяна и дхарана (медитация и концентрация).

Карма-йога (йога деятельности) тоже одно из основных йогических направлений, ее смысл состоит в выполнении добрых дел, без привязки к плодам своего труда. В Библии об этом упоминается во фразе из Евангелия «Пусть твоя левая рука не знает, что делает правая»

Бхакти-йога (йога служения) направлена на установление личных отношений с Богом, через служение Ему с любовью и преданностью. Христианские баптисты, (также харизматы) поющие религиозные песни, спиричуэлсы, и призывающие к установлению личных взаимоотношений с Иисусом — фактически практикуют самую настоящую христианскую бхакти-йогу.

Джнана-йога (йога знания) это интеллектуальный поиск мудрости, когда человек через размышления пытается понять истинную природу своего Я.

И наконец хатха-йога — йога физкультурников, направление йоги систематизированное йогическим мудрецом Свами Сватмарамою в трактате «Хатха Йога Прадипика», написанного в 15 веке нашей эры (не так давно). Главная цель хатха-йоги — это достижение физической гармонии и здоровья через выполнение физических упражнений, сидение в асанах, соблюдение диет и т. д. В «Хатха Йога Прадипика» описаны около 80 различных йогических поз (асан), которые будто дал сам бог Шива, для того, чтобы находясь в них неподвижно, можно было совершенствовать тело и дух. Та хатха-йога, который преподается в наших йога и фитнес центрах это даже не та йога, которая описанная в «Хатха Йога Прадипика». Основателем современной хатха-йоги стал один индус — Кришнамачарья, которому стало скучно сидеть в асанах неподвижно, и чтобы размяться он решил использовать асаны в динамике, меняя позы. Так и появилась йога-зарядка — современная хатха-йога. В наше время хатха-йога с духовного упражнения превратилась в банальный фитнес, или просто зарядку, и как показывают наблюдения 90% людей из тех, что занимаются йогой, не знают, что такое йога.

И в завершение немного юмора, как оказалось занимаются хатха-йогой не только люди которые заботятся о здоровье.

Расширенное членство в йоге — Мощное сообщество для преданных йогов — Бретт Ларкин Йога

Получу ли я все материалы предыдущих участников (включая план на текущий месяц), когда я присоединюсь сейчас?

Да. Сейчас самое подходящее время, чтобы присоединиться!

Чем Uplifted отличается от бесплатного или бесплатного контента на YouTube?

В Uplifted вы можете скачать всю библиотеку Бретта с видео на Youtube, а также получить доступ к контенту только для подписчиков. Сюда входят классы, которых вы никогда раньше не видели, красивые путеводители в формате PDF, тематические задания по йоге, курсы йоги и аудиодорожки с утверждениями.Все это предназначено для того, чтобы привнести йогу в каждый аспект вашего дня. Получите план и ответственность. Получите доступ к нашему особому сообществу Uplifted, полному преданных делу йогов, которые хотят поделиться с вами своими советами и уловками!

Как мне получить доступ к контенту? Что происходит сразу после покупки?

Сразу после покупки найдите электронное письмо от VHX, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина. Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted iTunes / Android. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi. Наслаждайтесь нашими прекрасными путеводителями в формате PDF, планами занятий и программами подтверждения, как только вы зарегистрируетесь.

Могу ли я отменить в любое время?

Да. Вы можете отменить подписку в любое время. Обратите внимание, что вы должны отменить свою Подписку до ее продления на следующий месяц, чтобы избежать взимания платы за подписку в следующем месяце.Если вы отмените подписку, отмена вступит в силу в конце текущего на тот момент ежемесячного периода подписки. Членство по подписке (включая годовые подписки) не дает права на пропорциональное возмещение. Для получения дополнительных сведений о том, как отменить подписку, щелкните здесь или напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен] с темой «Отменить мое членство».

Должен ли я платить кредитной картой?

Нет, вы также можете выбрать оплату через PayPal.

Я новичок в йоге. Подходит ли мне Uplifted?

Да! У нас есть не только план тренировок для начинающих и плейлисты, вы также получите огромную пользу от получения отзывов от Бретта, вашего наставника и остальных участников этой замечательной группы.В Uplifted есть много учителей йоги, которые любят помогать новым ученикам.

Is Uplifted для мужчин и женщин?

У нас в основном женщины и небольшая горстка замечательных мужчин в сообществе. Добро пожаловать всем.

Я противник социальных сетей и не использую Facebook. Будет ли Uplifted работать на меня?

Мы хотели бы связаться с вами через Facebook — в сообществе Private FB есть много силы и мудрости! Однако мы знаем, что Facebook не для всех. Около трети наших участников не используют Facebook и до сих пор любят это членство.Facebook не является обязательным требованием для использования приложения Uplifted, загрузки классов, доступа или участия в общественных звонках в прямом эфире. Также существует частная группа приложений Uplifted What’s App. Спросите нас об этом, когда присоединитесь!

Я живу за пределами США — могу ли я по-прежнему участвовать в сезонных живых звонках в режиме Uplifted? А как насчет моего часового пояса?

У нас есть члены Uplifted из более чем 31 страны. Вы всегда можете подключиться к живым звонкам через любое подключение к Интернету или по телефону, используя наши международные номера для подключения.Время звонков регулярно меняется, поэтому каждый в любом часовом поясе может быть в живых. Помните, что вы всегда получаете доступ к повторам (и всем прошлым повторам) в приложении.

Будут ли курсы, которые я ранее купил на BrettLarkin.com, доступны в рамках членства?

Да, йога для начинающих, «Всегда растягивайся», «Только хаки», «Мастер-классы по секвенированию», а также любые курсы или занятия, которые вы, возможно, купили в прошлом, доступны для просмотра в приложении Uplifted. Вы можете получить доступ к своим покупкам с помощью приложения Uplifted, не будучи участником Uplifted.

Включены ли ВСЕ видео Бретта на Youtube и прошлые публичные соревнования, такие как «18 дней йоги» и «8 дней детокса», в членство?

Да — это одна из многих новых «коллекций» в Uplifted, доступная бесплатно по вашей подписке. Вы тоже можете их скачать 🙂

Я уже являюсь участником GaiamTV, My Yoga Online [Вставьте здесь сайт йоги для подписки] — чем это отличается или лучше?

Все сайты подписки на йогу на рынке одинаковы: все они предлагают одностороннюю трансляцию занятий.Вот и все. Я предлагаю ДВУХСТОРОННИЙ опыт. Я мотивирую вас. Я забочусь о тебе. Я общаюсь с тобой без перерыва. Я создаю то, что вы хотите, и предоставляю персональные отзывы. Я хочу помочь тебе зажечь лучшую жизнь!

ДРУГИЕ САЙТЫ ДЛЯ ПОДПИСКИ

Бретт Ларкин Йога * Поднятие *

Односторонний просмотр

Учитесь через обратную связь и наставничество

Практика в одиночку

Интерактивный

Широкий и неструктурированный

Практика в мотивированном сообществе

Нет персонализированного руководства

Планы тренировок и задачи

Студенты анонимны

Мы — сообщество, которое поддерживает друг друга

Просто видео о йоге

Персонализируйте свою практику, живите своей лучшей жизнью на ковре и вне его

Просто бизнес

Отмеченный наградами канал Бретт — это ее страсть — она здесь, чтобы помочь ВАМ!

Что такое VHX?

VHX — это платформа для распространения видео, на которой работает сайт членства в Uplifted. Сразу после покупки поищите от нас электронное письмо, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина — Повышение». Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted для iTunes / Android. Это приложение объединяет нашу расширенную частную группу в Facebook, подкасты только для участников и видеочат сообщества для непрерывного вдохновения и мотивации. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi.

Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы отменить членство?

Если вы присоединились к Uplifted * после * 1 января 2019 г. или получили квитанцию от Thrivecart при регистрации:

Перейдите на https://upliftedyoga.thrivecart.com/updateinfo/
1. Введите адрес электронной почты, связанный с вашей расширенной учетной записью
2. Найдите свою расширенную подписку в разделе «Отслеживаемая» или «Текущая»
3. Если вы хотите изменить платеж метод, вы можете сделать это на этом экране
4.Если вы хотите отменить, нажмите «просмотреть», а затем кнопку «отменить». Мы будем скучать по тебе — скорее возвращайся!

ИЛИ

Если вы присоединились к * до * 1 января 2019 г., просто напишите нам по адресу [электронная почта защищена] , в строке темы «отмена».

Если вам нужна общая помощь по выставлению счетов или помощь в отмене бронирования, напишите нам по телефону [адрес электронной почты защищен]

Расширенное членство в йоге — Мощное сообщество для преданных йогов — Бретт Ларкин Йога

Получу ли я все материалы предыдущих участников (включая план на текущий месяц), когда я присоединюсь сейчас?

Да.Сейчас самое подходящее время, чтобы присоединиться!

Чем Uplifted отличается от бесплатного или бесплатного контента на YouTube?

В Uplifted вы можете скачать всю библиотеку Бретта с видео на Youtube, а также получить доступ к контенту только для подписчиков. Сюда входят классы, которых вы никогда раньше не видели, красивые путеводители в формате PDF, тематические задания по йоге, курсы йоги и аудиодорожки с утверждениями. Все это предназначено для того, чтобы привнести йогу в каждый аспект вашего дня. Получите план и ответственность. Получите доступ к нашему особому сообществу Uplifted, полному преданных делу йогов, которые хотят поделиться с вами своими советами и уловками!

Как мне получить доступ к контенту? Что происходит сразу после покупки?

Сразу после покупки найдите электронное письмо от VHX, которое предоставит вам доступ к вашему контенту «Йога Бретта Ларкина.Вы можете просматривать видео на своем ПК или в приложении Uplifted iTunes / Android. Все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты (тот же адрес, который вы использовали для регистрации), и появится личный кабинет. Скачивайте видео в приложение, когда у вас нет Wi-Fi. Наслаждайтесь нашими прекрасными путеводителями в формате PDF, планами занятий и программами подтверждения, как только вы зарегистрируетесь.