Финская сауна и инфракрасная сауна: Отличие инфракрасных кабин от финских саун

Влажность воздуха в такой сауне поднимается с 40% до 60% за сеанс. Температура не играет решающей роли, но поддерживается для полноценного эффекта сауны на уровне +35 ºC.

Продолжительность сеанса посещения инфракрасной сауны – до 20 минут. Во время такого сеанса происходит расширение кровеносных сосудов, нормализуется кровообращение, излишки молочной кислоты выводятся из мышц, что делает сауну популярной среди спортсменов. Полезные свойства сауны восстанавливают силы, борются с переутомлением, стимулируют восстановительный процесс организма после физической нагрузки.

*https://ru.wikipedia.org/wiki/Сауна

** Информация с сайта https://polvr.ru/p/polza-sauny.html

*** https://ru.wikipedia.org/wiki/Хаммам

**** https://ru.wikipedia.org/wiki/Спелеотерапия
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
13 сентября 2017, 18:112017-09-13

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Отзывы

Иван
| 10.04.2020 13:33

Отличная статья! Я частый посетитель различных бань и саун, но больше всего мне нравится сочетать посещение сауны с офигенным массажем.

Что такое инфракрасная сауна | Строительный портал

Инфракрасные кабины завоевали во всех развитых странах огромную популярность. Нетрудно предсказать, что и наше государство находится на пороге бума в пользовании инфракрасными саунами. Во время пребывания в кабине температура тела кратковременно увеличивается до 38 градусов, подавляя деятельность болезнетворных одноклеточных и освобождая организм от накопленных токсинов. Поэтому если вы намерены купить инфракрасную сауну, долго раздумывать не стоит, так как при регулярных сеансах повышается общая сопротивляемость человеческого организма.

Оглавление:

1. История инфракрасной кабины
2. Конструкция инфракрасной сауны
3. Принцип работы инфракрасной кабины
4. Области применения инфракрасной сауны
5. Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
6. Польза инфракрасной сауны
7. Правила посещения инфракрасной кабины
8. Ограничения использования инфракрасной сауны
9. Противопоказания к применению инфракрасной кабины

История инфракрасной кабины

Инфракрасное излучение открыто впервые в 1800 году учёным В. Гершелем из Англии. Он обнаружил, что в спектре Солнца, полученном при помощи призмы, за пределами красного света температура термометра увеличивается. Термометр, который был помещён за красной частью солнечного излучения, показал высшую температуру, чем контрольные термометры, расположенные сбоку.

История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.

В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.

Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.

Конструкция инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.

Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования — столиков для размещения напитков или журнальных полочек.

Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.

Принцип работы инфракрасной кабины

Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.

За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.

Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.

В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.

К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.

Области применения инфракрасной сауны

Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.

Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.

Отличия инфракрасной кабины от финской сауны

В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.

В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.

Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.

Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом — камнями или металлической спиралью.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.

Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.

Правила посещения инфракрасной кабины

Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.

На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.

Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.

Ограничения использования инфракрасной сауны

Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.

Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.

При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания к применению инфракрасной кабины

Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.

При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.

Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:

• Доброкачественные и злокачественные опухоли;
• Гнойные процессы;
• Гиперфункция щитовидной железы;
• Высокая температура;
• Инфекционные заболевания;
• Внутренние и открытые кровотечения;
• Обширные грибковые поражения кожного покрова;
• Паразитарные заболевания;
• Общий атеросклероз;
• Сахарный диабет;
• Хронический алкоголизм.
• Заболевания сердечной системы.
   

Таким образом, посещение инфракрасной кабины является своеобразной кардиотренировкой и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. О вреде инфракрасной сауны говорят исключительно в случаях, если человек игнорирует рекомендации врача, злоупотребляет сауной или проводит при наличии заболеваний.

Отличие финской сауны от инфракрасной: какая лучше и полезней?

Благотворное влияние банных процедур известно, пожалуй, каждому. Однако разнообразие видов бань и саун может столкнуть с выбором наиболее полезного варианта. Определить, что лучше купить ИК баню или финскую сауну, поможет их сравнительная характеристика.

Первая баня представляла собой небольшую бревенчатую постройку с единственным отверстием в потолке для вывода дыма. В центре устанавливалась каменная печь, которая накалялась и нагревала воздух помещения. Так как дымоход отсутствовал, до начала процедур следовало очистить внутренние поверхности от копоти и сажи.

Мытье начиналось после плотного закрытия потолочного отверстия и двери. Печь не предполагала функцию нагрева воды, следовательно, в помещении имелась минимальная влажность. В инфракрасной кабинке все происходит совсем по другому. Давайте рассмотрим оба варианта.

Как работает финская баня?

Процесс функционирования современных саун по-фински в целом не изменился. Чередование горячего воздуха и прохладной воды дает максимальный эффект при закаливании или лечении организма. Сегодня при строительстве сауны источник нагрева изменил свою форму — часто применяются электронагреватели или газовые котлы.

Характеристика финской бани:

• способ передачи тепла — конвекционный, т.е. через воздух или воду;
• нагрев помещения осуществляется до 90-120 градусов, что может спровоцировать ощущение духоты;
• для подготовки требуется 1-2 часа;
• из-за нагрева всего помещения расходуется больше тепловой энергии для создания оптимальных условий;
• результат — выведение шлаков и прочих негативных веществ из организма (освобождается до 5 % токсинов и липидов за одну процедуру).

Принцип действия инфракрасной сауны

Инфракрасное излучение позволяет распределить тепло на объект. Использование волнового способа передачи тепла от одного объекта на другой стало основой при создании инфракрасной сауны. Японский врач Tadashi Ishikawa немногим более 10 лет назад определил полезность такого теплообмена для организма человека и изобрел соответствующую конструкцию.

Принцип волнового действия состоит в следующем. После включения нагревателей источаемые лучи начинают прогревать кожу и тело человека постепенно в температурном режиме, не превышающим 40-60 градусов.
Для достижения максимального нагревания требуется немного времени: через 15-20 минут такая сауна готова к использованию. При этом проникновение тепла в организм достигает 5 см. Это обеспечивает интенсивное потоотделение человека, способствующего большему расходу энергии, сгоранию калорий, выведению шлаков и воды. Сауна позволяет избавиться от 20% содержащихся в тканях токсинов и липидов. Одновременно такой вариант экономичен. Волны направляются непосредственно на объект (тело человека), а не нагревают все пространство.

Какую сауну выбрать?

Резюмируя свойства обоих вариантов бань следует отметить, что:

• каждая из саун предполагает свой способ теплоотдачи: финская — конвекционный, инфракрасная — волновой;
• максимально возможный температурный режим также отличается: у сауны по-фински он выше в 2 раза;
• время подготовки инфракрасной сауны — максимум 20 минут, в финской же за такое время условия для процедур созданы быть не могут;
• глубокое прогревание тела обеспечивает инфракрасная баня, поверхностное — финская.

При всех различиях обе сауны имеют неоспоримый плюс — способствуют общему укреплению организма человека, очищая его от вредных веществ, шлаков и токсинов.

Выбор модели же зависит от физической возможности установки в доме, времени на подготовку и показания врача.

 Загрузка …

Статьи по теме:

Традиционный финский против инфракрасного и сухого кедра — SAUNA HOUSE

В традиционных саунах используется экстремальная температура окружающего воздуха и небольшая влажность для повышения внутренней температуры.

В нашей традиционной финской сауне обычно температура около 177 ° F при влажности 30% +. Мы уверены, что нам не нужно говорить вам об этом, но это ГОРЯЧИЕ. Для справки, красному мясу нужно только достичь внутренней температуры 165 ° F, чтобы его можно было считать «достаточно готовым» для безопасного употребления. Но, пожалуйста, не волнуйтесь — в сауне не сварить заживо! На самом деле ваша внутренняя температура тела увеличивается только на градус или два за каждый сеанс.

Еще одним ключевым моментом традиционной финской сауны является наличие влаги. В финских саунах есть возможность поливать горячие камни водой, которые выделяют в воздух немного пара и влаги, что по-фински называется löyly. (Конечно, это правильный этикет сауны — спрашивать других в комнате, согласны ли они сначала налить воду!). Обычно в традиционной сауне уровень влажности составляет 20-40%. (Примечание: эта влажность все еще далека от влажности парилки с влажностью около 100%.)

В рамках нашей терапии Hot Cold Relax мы советуем большинству людей провести около 10-15 минут в традиционной финской сауне.

Далее — наша сухая кедровая баня.

В сауне из сухого кедра используется только экстремальная температура окружающего воздуха, чтобы поднять внутреннюю температуру.

Как и в традиционной финской сауне, температура в сухой кедровой сауне составляет 185–200 ° F, а в нашей — 193 ° F. Главное отличие в том, что вы не найдете ведра с водой с черпаком, чтобы налить камни.Таким образом, влажность в сухой сауне составляет около 20% (отсюда и название «сухая!»).

Подумайте о разнице между 90-градусным летним днем ​​в Атланте (очень влажный город) и 90-градусным летним днем ​​в Лас-Вегасе (очень засушливый город). Хотя температура такая же, ощущение, которое вы испытываете, когда гуляете на улице, совсем другое! Чем влажнее, тем больше пота.

Еще одним важным отличием нашей сухой кедровой сауны является запах и вид. Наша сауна из сухого кедра пахнет, как вы уже догадались, кедровым деревом.Некоторые гости говорят, что это похоже на сеанс ароматерапии, но нам просто кажется, что это приятно пахнет. В нашей сухой кедровой сауне вы также ощутите мягкий свет, проникающий из окна, выходящего на северо-запад, и насладитесь видом на небольшую часть наших более чем 90 комнатных растений. И, наконец, наша сухая кедровая сауна расположена внизу в тихой сауне и лаундже, что делает ее отличным местом, чтобы расслабиться в тишине.

Согласно нашим стандартным рецептам для терапии Hot Cold Relax, большинство людей проводят около 10-15 минут в сухой кедровой сауне.

И последнее, но не менее важное, давайте поговорим о новейшем типе саун в мире: инфракрасных.

В отличие от традиционной финской сауны из сухого кедра, инфракрасные сауны используют форму световых волн для создания тепла в комнате и повышения внутренней температуры. В зависимости от настройки температура в нашей инфракрасной сауне обычно колеблется от 125 до 155 ° F. Похоже на прогулку по парку, не так ли? Это вроде как .

Принцип работы инфракрасного порта немного технический, но давайте попробуем объяснить.Возможно, вы слышали, что существуют определенные частоты света и звука, которые человеческое тело не способно воспринимать. То же самое и с инфракрасным портом. Зайдя в инфракрасную сауну, вы почувствуете ее тепло. Но вы не можете увидеть энергию, излучаемую инфракрасными панелями сауны, поскольку она очень близка к той же длине волны, что и энергия, излучаемая человеческим телом.

Эти волны проникают в ткани нашего тела, повышая внутреннюю температуру и создавая пот, который, кажется, никогда не прекращается, когда вы начинаете работать.Если вы не понимаете, о чем я говорю, вы не просидели в инфракрасном свете достаточно долго!

Забавный факт: во многих частях Европы запретили термин «инфракрасная сауна», отказываясь опорочить традиционную сауну с такими низкими температурами.

Инфракрасное воздействие рассчитано на более низкую температуру, но более длительное, поэтому наша терапия Hot Cold Relax немного меняется. Мы рекомендуем провести в инфракрасной сауне около 20+ минут.

Примечание. Sauna House полагает, что данных о пользе инфракрасной сауны для здоровья недостаточно, и что во многих онлайн-заявках используется доказанная польза для здоровья традиционной сауны и используется для инфракрасной. Мы с по думаем, что есть некоторые преимущества для определенных групп людей, которые пытаются бороться с аутоиммунной болезнью или болезнью Лайма.

Финская сауна против. Инфракрасная сауна

При выборе сауны существует два основных варианта — финская (традиционная) или инфракрасная… Какая из них подходит вам?

Сообщество специалистов по здоровью и здоровью, похоже, единодушно соглашается с тем, что времяпрепровождение в сауне приносит реальную и ощутимую пользу для здоровья. Сауны на протяжении сотен лет использовались сообществами по всему миру для детоксикации и очищения организма, а также для обеспечения чувства спокойствия, расслабления и повышения жизненных сил.

Сегодняшние любители сауны могут выбрать между традиционной сауной, называемой финской сауной, или инфракрасной. Давайте посмотрим на оба аспекта и выясним, почему инфракрасная сауна обычно является предпочтительным выбором для сегодняшнего человека, заботящегося о своем здоровье.

Традиционные финские паровые сауны Vs. Инфракрасные сауны

Вопросы по пространству

Если вы потратили много времени на изучение различий в размерах финских саун и инфракрасных саун, вы, вероятно, заметите, что большинство инфракрасных саун могут иметь разные размеры от маленьких до довольно больших.Некоторые из них могут вместить пару человек или могут быть достаточно большими, чтобы практиковать горячую йогу, но инфракрасные блоки, как правило, занимают меньше места, чем традиционная сауна. Причина в том, что финские сауны, как правило, уделяют много места собственно нагревательному элементу. Это может сделать их довольно неудобными для домашнего использования.

Техническое обслуживание

Инфракрасные сауны (и их каменки) почти не требуют обслуживания по сравнению с традиционными нагревательными элементами в финской сауне. В отличие от финских саун, инфракрасные сауны не используют чрезмерное количество тепла и пара для создания вызывающей потоотделение среды внутри помещения.

Финские сауны обычно потребляют примерно в три раза больше энергии для работы, чем инфракрасная сауна, поскольку им требуется 45-60 минут, чтобы просто достичь оптимальной температуры. Инфракрасные сауны требуют только времени на разогрев, чтобы позволить инфракрасным обогревателям достичь своей оптимальной температуры (обычно около 15 минут). Инфракрасные сауны используют около ⅓ электроэнергии по сравнению с финской сауной.

Финские сауны используют большое количество пара и тепла для создания эффекта сауны.Это оказывается идеальной средой для размножения бактерий, микробов и плесени, которые представляют больший риск заражения и болезней. Инфракрасные сауны, с другой стороны, представляют собой сухие сауны, и было показано, что они снижают уровень поверхностных загрязнений на коже купающихся в сауне, очищая пятна и улучшая общий цвет лица.

Температурный допуск

Если вы когда-либо пользовались финской сауной, вы хорошо знаете, насколько сильна жара.Большинство экспертов рекомендуют устанавливать температуру от 180 до 190 градусов по Фаренгейту. Добавьте серьезную дозу влажности, и эта среда может оказаться для многих из нас совершенно неуправляемой.

Сухая инфракрасная сауна работает по-другому, создавая терапевтический эффект с помощью инфракрасных волн, генерируемых нагревательным элементом, и все это без тепла и влажности финской сауны. Температура инфракрасной сауны обычно колеблется от 110 до 140 градусов по Фаренгейту, что намного ниже, чем в традиционной финской сауне.Вы по-прежнему будете выделять много очищающего потоотделения, но без дискомфорта от давящего тепла финского дизайна.

Действие нагрева

Традиционные финские сауны, как и те, которые используются на протяжении сотен лет, имеют простую, но не столь эффективную конструкцию обогрева, как инфракрасную сауну. Финский дизайн часто потребляет около 6 кВт для поддержания высоких температур, в то время как инфракрасная сауна потребляет примерно 1-2 кВт энергии.

Если учесть, сколько времени необходимо предварительно нагреть финскую сауну, которая также потребляет примерно в три раза больше энергии, становится очевидным, что инфракрасная конструкция выиграла войну с эффективностью.Самая заметная разница между двумя конструкциями нагревателей — это температура, при которой они работают. Инфракрасные сауны, как указывалось ранее, не нагревают человека так сильно, как финская сауна, поэтому улучшают общее впечатление.

Польза для здоровья

Избыточная жара и влажность в финской сауне вызывают обильное потоотделение, что еще больше вызывает детоксикацию и потерю веса (хотя часто временную). Инфракрасная сауна работает аналогичным образом, но вместо этого использует инфракрасные волны, которые проникают в тело и повышают внутреннюю температуру.Эти волны абсолютно безопасны и имеют длину волны от 6 до 12 микрон, что идеально подходит для поглощения организмом. Кроме того, инфракрасные устройства более эффективно разогревают мышцы и суставы тела.

С научной точки зрения было доказано, что инфракрасная сауна производит пот, состоящий на 80% из воды и 20% токсинов, в то время как в традиционной финской сауне пот, состоящий на 97% из воды и всего на 3% из токсинов. При взвешивании преимуществ детоксикации сравнивать нельзя.Инфракрасный блок всегда выигрывает.

Фактор удобства

Несомненно, многие из них являются поклонниками более социального аспекта финских саун, поскольку иногда они могут вместить до 10-15 человек. Но нельзя отрицать удобство инфракрасной сауны. Вы просто включаете каменку и заходите внутрь, и нет необходимости предварительно нагревать сауну. Инфракрасные сауны согревают тело изнутри, поэтому брызги воды на нагретые камни или регулирование уровня пара остались в прошлом.С точки зрения обслуживания финские сауны требуют профилактических мер и тщательной очистки, чтобы не допустить появления плесени и бактерий. Это не требуется для инфракрасного устройства.

При покупке сауны для дома или небольшого коммерческого использования обязательно рассмотрите все практические применения инфракрасной сауны. В то время как культовая финская сауна имеет больший социальный потенциал из-за своих больших размеров, инфракрасная сауна превосходит все другие модели, когда речь идет об эффективности, доступности, производительности и комфорте.

Инфракрасная сауна против финской сауны — Certified Saunas.com

Саун были вокруг в течение тысяч лет, и это бесспорно, что на протяжении всего этого времени, они предоставляют ряд преимуществ для здоровья пользователей, от лучшего сна, чтобы лучше кож существ лучше психического здоровья. Поэтому нетрудно понять, почему все большее количество людей во всем мире покупают сауны и даже покупают их.

Однако раньше, когда человечеству был доступен только один вид сауны, технологические инновации представили новую возможность.Поэтому, когда дело доходит до выбора сауны для себя, теперь вы найдете два варианта, которые смотрят вам прямо в лицо: традиционная или финская сауна и новая инфракрасная сауна.

Если вам интересно, в чем разница между ними и как выбранный вами тип повлияет на ваше восприятие сауны, вот все, что вам нужно знать!

Инфракрасное или финская сауна

Прежде чем мы углубимся в подробности, давайте немного разберемся, что такое финские сауны и инфракрасные сауны.

Традиционная финская сауна, как следует из названия, получила широкое распространение в Финляндии. В этих деревянных комнатах или конструкциях используются нагретые камни и вода для создания пара, что делает их влажными и достаточно горячими для пользователей. Хотя традиционные сауны большие и предназначены для большого количества людей, многие бренды теперь предлагают их индивидуальные версии, от 1 до 8 человек.

Инфракрасные сауны, с другой стороны, являются более поздней инновацией и также известны как инфракрасные или инфракрасные сауны.Эти сауны построены из смеси дерева, пластика, керамики и углеродных панелей, а не только из дерева, и используют дальнее инфракрасное излучение для излучения тепла. Поэтому там, где традиционные сауны нагревают воздух, а горячий воздух нагревает тело (непрямой процесс), тепло и свет, генерируемые инфракрасными лучами, поглощаются непосредственно кожей (прямой процесс).

Теперь, когда мы знаем основное различие между традиционной и инфракрасной сауной, рассмотрим более тонкие различия.

Температура

Традиционные или финские сауны сильно нагреваются, температура достигает 180–190 градусов по Фаренгейту.Кроме того, поскольку вода / пар является основным источником тепла, воздух также может становиться влажным, что еще больше усиливается из-за потоотделения пользователей.

Инфракрасные сауны, напротив, являются сухими, поскольку основным источником тепла являются инфракрасные волны, генерируемые инфракрасным обогревателем. Внутренняя температура намного ниже, чем в финской сауне — 110–140 градусов по Фаренгейту по сравнению с 180–190 в последней.

Однако даже при такой температуре инфракрасные сауны позволяют вам попотеть и воспользоваться преимуществами сеанса сауны без влажности (хотя для пара можно добавить отдельный парогенератор).

Механизм нагрева и время

Как упоминалось ранее, финские сауны используют воду и камни для создания пара. Это основной нагревательный механизм, при котором вода разливается по нагретым камням для образования пара. Этот традиционный метод обогрева не очень хорошо сочетается с инфракрасными саунами, в которых используются нагревательные панели и обогреватели для излучения инфракрасного света / тепла.

Кроме того, из-за наличия основного механизма традиционные сауны нагреваются намного дольше (20-30 минут, а иногда даже 45-60 минут), тогда как инфракрасные сауны нагреваются вдвое быстрее (10-15 минут).Это также означает, что традиционные сауны потребляют больше энергии и мощности для нагрева и поддержания тепла, тогда как инфракрасные сауны используют до 70% меньше энергии и мощности (и, следовательно, дешевле!) Для сауны. Это также влияет на то, насколько быстро ваше тело нагревается — инфракрасные сауны согревают вас намного быстрее, чем традиционные сауны.

Следовательно, в этом случае инфракрасные сауны намного эффективнее и функциональнее.

Размер и пространство

Инфракрасные сауны намного меньше традиционных саун, обычно вмещают только 1-4 человека одновременно.Это делает их более доступными и удобными для установки в домах. Существуют и большие инфракрасные сауны, но они обычно строятся специально для таких нужд, как занятия горячей йогой или групповая терапия.

Традиционные сауны намного больше, рассчитаны на одновременное размещение 6-8 человек и более. Следовательно, это не очень удобный вариант для многих пользователей домашней сауны. Мало того, что они традиционно были построены таким образом для общественных купаний, но и требуется дополнительное пространство для размещения нагревательных элементов.Хотя традиционные сауны можно настроить и построить для меньшего числа пользователей, это довольно дорого, и редко можно найти бренд, предлагающий варианты настройки.

Цена

Традиционные сауны намного дороже инфракрасных. Во многом это связано с используемыми материалами и процессом строительства. Традиционные сауны сделаны из высококачественной древесины и построены специалистами, обладающими специальными знаниями в области проектирования и строительства традиционных саун.Кроме того, больший размер означает использование большего количества материала, и поскольку эти сауны, как правило, строятся в соответствии с конкретными инструкциями и не доступны на рынке в готовом виде, с клиентов взимается надбавка за мастерство.

Инфракрасные сауны производятся серийно, поэтому не требуется дополнительных затрат на навыки и знания при строительстве каждой единицы. Они доступны на рынке в готовом виде и, следовательно, работают намного дешевле — вы можете получить отличную сауну на двоих всего за 1400 долларов, тогда как традиционная сауна будет стоить как минимум в 4 раза дороже для того же количества пользователей. .

Удобство

Инфракрасные сауны более удобны как в использовании, так и в уходе. Все, что вам нужно сделать, это включить нагреватель в инфракрасной сауне, тогда как в традиционной сауне вам придется постоянно поливать камни водой, чтобы произвести пар и поддерживать температуру.

Когда дело доходит до обслуживания, финские сауны требуют большего ухода и чистки; влажность может вызвать появление плесени и бактерий, если сауну не очистить и не проветрить должным образом. Кроме того, нагревательные элементы в финских саунах также требуют индивидуальной очистки.С другой стороны, инфракрасные сауны практически не требуют обслуживания.

Польза для здоровья

Что касается пользы для здоровья, инфракрасная и традиционная сауны предлагают более или менее одинаковые преимущества. Поскольку обе сауны вызывают потоотделение, детоксикация и потеря веса происходят в обеих саунах, хотя и разными методами.

Однако, поскольку инфракрасная сауна излучает волны длиной от 6 до 12 микрон, которые поглощаются непосредственно телом, эта сауна является лучшим вариантом для снятия боли в суставах и боли в мышцах.Инфракрасные сауны также лучше подходят для детоксикации, поскольку считается, что пот в инфракрасных саунах содержит 20% токсинов и 80% воды, тогда как в традиционной сауне это всего 3% токсинов и 97% воды.

Последнее слово

Хотя финские сауны являются культовыми и настоящими, инфракрасные сауны более доступны, удобны, эффективны и лучше работают (хотя обе имеют свои недостатки, поэтому обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем принимать решение). Инфракрасные сауны намного проще в обслуживании и имеют более низкие эксплуатационные расходы, чем финские сауны.Поэтому, если вам не нужна традиционная сауна, инфракрасная сауна — лучший вариант!

разрушают распространенный миф о благополучии

Если вы следите за оздоровительными тенденциями, вы могли бы столкнуться с утверждением, что инфракрасная сауна, которая нагревает тело светом, лучше для вас, чем традиционная сауна, в которой используется лучистое тепло от печи.

Короче говоря, это утверждение является мифом и не подтверждается какими-либо убедительными сравнительными доказательствами.Хотя между инфракрасной и традиционной сауной есть различия, ограниченные данные, которые у нас есть, позволяют предположить, что оба типа сауны полезны для вашего здоровья.

Читать далее:
Почему сауны действительно полезны для здоровья

Претензия

Обычно предлагается одно из двух: тип тепла, производимого инфракрасным излучением, приводит к более сильному детоксифицирующему эффекту; или что более низкая температура более комфортна, что приводит к более длительному пребыванию и, следовательно, большему эффекту.

Что касается первого утверждения, нет никаких доказательств того, что детоксикация является основной причиной хорошего самочувствия после сауны. Выведение тяжелых металлов может иметь терапевтический эффект в ограниченных случаях, но неясно, насколько хорошо это достигается в сауне и есть ли в этом отношении какие-либо существенные различия между традиционным и инфракрасным излучением.

Второе утверждение о том, что более низкая температура инфракрасного излучения делает его более эффективным, чем традиционная сауна, может применяться на уровне личных предпочтений, но не имеет научной поддержки.

Традиционная сауна: обзор

Саунам не менее 2000 лет, и они были популярным общественным занятием во многих культурах. Европейским типом стала известная нам сегодня традиционная сауна — комната с деревянными стенами и большой печью. Определяющей характеристикой является использование воды для создания пара над грудой раскаленных камней.

Сегодня традиционные сауны можно топить с помощью огня, газа или, чаще всего, электричества. Обычно их нагревают от 70 до 90 ° C. Стандартная практика — посидеть на жаре 10-20 минут, сделать перерыв (в том числе окунуться в холодную воду, если возможно), а затем вернуться в сауну; иногда повторяя цикл несколько раз.

Читать далее:
Любопытные дети: что происходит с телом, когда мы потеем?

После десятилетий разрозненных исследований финская команда недавно обнаружила связь между регулярным посещением сауны и положительными результатами в таких областях, как здоровье сердечно-сосудистой системы, артериальное давление, респираторные заболевания и даже деменция. Их крупнейшее исследование было основано на когорте из 2315 мужчин среднего возраста с периодом наблюдения 20 лет. Средняя температура составляла 77 ° C, и лучшие результаты наблюдались у участников, которые чаще всего пользовались сауной (четыре раза в неделю и более).

Хотя точные механизмы до сих пор не изучены, исследователи предполагают, что физические эффекты сауны, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и клеточную реакцию, соответствуют аналогичным преимуществам, наблюдаемым при регулярных физических упражнениях.

Чем отличается инфракрасная сауна?

Инфракрасная технология не нова, но инфракрасная сауна стала популярной только в последние десятилетия. Современная инфракрасная сауна спроектирована так, чтобы выглядеть как традиционные сауны. В ней в стенах установлены нагревательные панели (без печи).Окружающая температура обычно намного ниже, между 40º-60ºC. Однако проникающая природа инфракрасного тепла заставляет вас обильно потеть, и ваша система терморегуляции реагирует аналогичным (но не идентичным) образом.

Обычно вы начинаете быстро потеть, но более низкая температура означает более низкую частоту сердечных сокращений. Сеансы в инфракрасной сауне часто могут длиться около 30-45 минут. Вот почему некоторые люди предполагают, что это удобнее и потенциально безопаснее.

Тепло в инфракрасной сауне исходит от панелей на стенах.С сайта shutterstock.com

Однако традиционная сауна часто включает несколько циклов нагрева, поэтому легко накопить 45 минут (или дольше) с перерывами на охлаждение между ними. Более высокие температуры также быстрее вызывают эффекты, подобные упражнениям. Например, к положительным результатам недавних финских исследований относятся многие люди, сеансы которых обычно длятся всего 10-20 минут.

Инфракрасная сауна также менее социальна. Хотя некоторые инфракрасные устройства предназначены для более чем одного человека, существует тенденция к индивидуальному купанию.

Любая сауна лучше, чем никакая

В то время как инфракрасный порт набирает популярность, исследования отсутствуют, и подавляющее большинство опубликованных исследований относится к традиционной сауне (которая сама по себе ограничена с точки зрения убедительных доказательств).

Наиболее близким к сравнительным свидетельствам у нас является недавний систематический обзор — первый, в котором сравниваются исследования как традиционной, так и инфракрасной сауны. В этом обзоре делается вывод о том, что все положительные результаты инфракрасной сауны просто усиливают то, что уже известно о традиционной сауне.

О пользе сауны для здоровья еще предстоит многое узнать. А пока главный совет — использовать любую сауну, которая вам нравится. Пробуйте разные вещи и слушайте свое тело. Может быть, вы предпочитаете спокойную, уединенную, более мягкую природу инфракрасной сауны. Или, может быть, вы предпочитаете более полный сенсорный опыт традиционной сауны, включая тепло, пар, запах и людей.

Как бы то ни было, после этого вам будет хорошо. Так что иди и начни потеть.

Инфракрасные сауны — это настоящие сауны? Вся правда об ИК-саунах!

Инфракрасные сауны — это настоящие сауны? А вредны ли традиционные сауны?

Поскольку не существует официального органа, определяющего, что такое сауна. официально , что «настоящее», а что «ненастоящее», зависит от того, кого вы спросите. Инфракрасная сауна — это не то же самое, что традиционная финская сауна, и это заставляет некоторых людей говорить, что их даже не следует называть настоящими саунами.

Что ж, в реальности все немного сложнее.Как бы вы их ни называли, эти «комнаты с инфракрасным обогревом» уже некоторое время успешно продаются как сауны, и хотя они заметно отличаются от традиционной сауны, цель у них одна: тепловая терапия и релаксация.

Нет единственной группы, которая могла бы определить, что такое настоящая сауна. Все сводится к тому, что важно для всех саун: каковы ваши личные потребности и что вам больше всего нравится. В этом сообщении в блоге и на этом сайте в целом я пытаюсь предоставить вам объективную информацию о различных типах сауны, чтобы вы могли принять обоснованное и основанное на фактах решение.Если вы поклонник новейших технологий или идея дровяной сауны на берегу озера, я надеюсь, что эта информация окажется для вас полезной!

Битва саунных племен

Я вижу что-то вроде культурной битвы между инфракрасными и традиционными саунами. Одна из причин, по которой вы можете услышать резкие слова против инфракрасного излучения, заключается в том, что их маркетологи иногда искажают правду. Это особенно верно в отношении других типов сауны, кроме инфракрасной, что, в свою очередь, заставляет традиционную сторону сауны вставать с оружием в руках.

Короче говоря, рассердившая людей ложная маркетинговая история гласит, что «традиционная сауна вредна, а инфракрасное излучение лечит все, от рака до остеопороза». Это не правда ни о чем. И инфракрасная, и традиционная сауна могут иметь много положительных эффектов, потому что «активный ингредиент» в них один и тот же: тепла .

Как мы обычно ощущаем тепло

Итак, как же тепло может быть таким разным? То, как мы воспринимаем тепло, зависит от множества факторов: окружающей температуры воздуха, излучаемого тепла, влажности воздуха и того, как этот воздух движется вокруг вас.Все они играют большую роль в том, считаем ли мы его «горячим» или «холодным».

Подумайте об этом простым языком и представьте облачный день на открытом воздухе без ветра и дождя. Это похоже на исходный уровень, когда вы можете просто посмотреть на термометр и иметь хорошее представление о том, насколько он горячий или холодный.

Но что насчет того, когда пасмурный день превратится в ветер с дождем? При той же температуре внезапно становится намного холоднее, потому что тепло, которое окружало ваше тело, испаряется намного быстрее. Или подумайте, когда облака исчезают, ветер и дождь прекращаются, а солнце поднимается: тепло от солнца (излучающее тепло) может внезапно заставить вас подумать, что сейчас жарко, даже когда термометр (температура воздуха) все еще показывает то же самое.

Как мы ощущаем тепло в сауне

Эти же факторы влияют на ваше восприятие сауны. В инфракрасной сауне воздух в основном может быть немного теплее, чем при нормальной комнатной температуре, и большая часть тепла, которое вы испытываете, излучает тепло. Влажность в помещении такая же или ниже, как в обычном помещении.

В электрических и дровяных саунах от каменки излучается очень мало тепла. Большая часть тепла исходит от нагретого воздуха, и если вы бросите воду на камни, пар (повышение влажности) сделает воздух намного теплее.Здесь интересно отметить, что когда вы поливаете воду на каменку, температура воздуха в сауне фактически понижается, а не повышается. Но это определенно не то, что вы чувствуете! Влажность делает воздух более плотным, и вы чувствуете это намного сильнее, чем крошечное понижение температуры. Мы не термометры, и у нас сложный способ восприятия тепла.

Есть еще некоторая разница в том, как мы воспринимаем тепло от электрических обогревателей и дровяных обогревателей. Различий с ними меньше, и они являются темой для другого сообщения в блоге.

Отличия сауны реальны

На данный момент вам нужно знать, что основные различия заключаются в том, что описано выше: в инфракрасных саунах тепло — это лучистое тепло, и вы в основном чувствуете его по бокам своего тела, где находятся обогреватели. В традиционной сауне тепло, которое вы чувствуете, исходит от воздуха, и вы чувствуете его более равномерно. Поливание воды на камни временно усиливает ощущение жара.

В обоих типах сауны циркулирующий воздух (который на открытом воздухе мы бы назвали ветром) также может повлиять на ваше восприятие.Я надеюсь, что вы не почувствуете настоящего ветра ни в одной сауне, в которой вы идете, но необходима циркуляция воздуха, чтобы ощущение не стало душным. Хорошо спроектированные сауны учитывают это, поэтому, пожалуйста, уточните у своего дизайнера, как они планируют вентиляцию.

А как же вредность?

Независимо от различий типов саун, одно мы знаем наверняка: традиционных саун очень хороши для вас . Было доказано, что они обладают целым рядом замечательных преимуществ для здоровья.Некоторым группам людей (в основном, страдающим острыми сердечными заболеваниями) может потребоваться избегать любых саун, поэтому проконсультируйтесь с врачом. Здоровые люди должны испытывать только благотворное влияние на здоровье от всех типов саун (подробности — тема для другого сообщения в блоге, но вы можете прочитать эту научную статью, если не верите мне).

Как новичок на рынке, инфракрасные сауны имеют меньше научных доказательств. Это не значит, что они были бы хуже, это просто означает, что их не так много исследовали.Долгосрочное влияние электромагнитных полей на человеческое тело все еще изучается, поэтому, если вы беспокоитесь об этом, вам нужно обратить внимание на рейтинги ЭДС нагревателя.

Инфракрасная или традиционная сауна? Для получения более подробной информации свяжитесь с нами!

Какой бы тип сауны вы ни собирались купить, вы можете связаться с нами здесь, в Divine Saunas, для получения более объективной информации. Мы выслушаем ваши потребности и расскажем о плюсах и минусах каждого решения. Некоторые сауны подходят для одних потребностей и ситуаций лучше, чем другие, и настоящая сауна — это то, что вам больше всего нравится!

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Североамериканское общество саун

Несмотря на то, что сегодня на рынке представлено множество видов продукции для саун, миссия Североамериканского общества саун заключается в продвижении традиционной сауны. Многие из обычных продуктов для сауны описаны ниже.

Определение

Как часто упоминалось, Sauna — единственное финское слово в английском словаре. Определение сауны означает определенную комнату, нагретую до температуры от 150 до 195 (F) градусов, и где температуру и влажность в комнате можно контролировать, разбрызгивая воду на камни в обогревателе / ​​печи.Традиционную (финскую) сауну по-прежнему часто определяют как «сухую» сауну, если сравнивать ее с паровой баней в турецком стиле. Средний уровень относительной влажности в традиционной сауне варьируется от 10% (если вода не добавляется) до 60% или более — в зависимости от того, сколько пара любит пользователь и насколько высокая температура в сауне.

«Купание в поту» — это своего рода общее определение различных типов оригинального купания при высоких температурах, одним из которых является «Сауна». Купание с потом возникло у коренных жителей Европы, Северной Азии, Северной и Южной Америки, причем каждое из них развивалось отдельно и со своими уникальными характеристиками.Хотя финны были не единственными, кто изобрел потовые ванны, именно они развили эту 2000-летнюю традицию до того, что сегодня считается (традиционной) сауной. Таким образом, сегодня во всем мире, когда кто-то упоминает слово «сауна», люди чаще всего ассоциируют его с традиционной финской сауной. Это сауна, которую любят и продвигают Американское общество саун и более крупная всемирная организация — Международное общество саун.

Сегодня чаще всего встречаются паровые бани:

Сауна на дровах

Сауна на дровах ближе всего к древним финским саунам — простой, естественный опыт, где дрова используются для нагрева камней в сауне. и сауна.Большинство используемых в них печей — это печи с постоянным обогревом, в которых дрова сжигаются в печи во время купания в сауне. Хотя дровяные сауны могут достигать довольно высоких температур — при желании пользователь может создать желаемую температуру, контролируя скорость горения в печи. В продаже имеются дровяные печи, а современные печи очень эффективны и не требуют заботы.

Сауна с электрическим обогревом

Доступные с 1950-х годов, в подавляющем большинстве современных саун используются электрические каменки.Во многих установках сауны единственным подходящим типом каменки для сауны зачастую является электрическая каменка. Новые электрические каменки, устанавливаемые на стене или полу, эффективны, стильны, безопасны и просты в использовании, а также предлагают превосходные впечатления от сауны. Они часто включают в себя пульты дистанционного управления с индикаторами температуры и таймерами. У всех крупных производителей саун есть каменки для всех размеров сауны.

Промышленные сауны

Сауны с электрическим обогревом (а также сауны с дровяными каменками) доступны как отдельно стоящие модульные блоки, так и в виде предварительно распиленных комплектов пиломатериалов.Наиболее часто используемые пиломатериалы включают западный красный кедр, северную белую ель, осину, ольху, тсугу и сосну.

Дымовая баня

Дымовая баня (по-фински «Саву-сауна») — более редкий вид сауны, с большой дровяной печью — без дымохода. «Каменка» для сауны состоит из огромного количества камней (несколько сотен фунтов камней) и нагревается в течение нескольких часов, прежде чем купальщики смогут ею воспользоваться. Дым и пламя от горящих дров напрямую нагревают горную массу, и дым проникает в сауну из-за камней.После того, как фаза нагрева завершена и пламя погаснет, помещение проветривается, и сауна готова к использованию. Хорошая баня по-черному предлагает очень естественные и гладкие ощущения, но, как описано, процедура занимает много времени и требует особых обстоятельств. Комплекты для дымовой сауны в США не продаются.

Паровая баня

Паровая баня — это не сауна, а скорее турецкая баня. По сравнению с традиционной сауной уровень влажности в паровой бане составляет 100%.Корпус для парилки изготовлен из водонепроницаемого материала, такого как керамическая плитка, стекло, камень или акрил. Температура в паровой бане намного ниже, чем в сауне (110–120 градусов по Фаренгейту), но при максимальной влажности. Многие производители и дилеры саун также продают паровые бани и парогенераторы.

Инфракрасная комната

Нетрадиционная финская сауна; возможно, лучшим определением будет «комната для тепловой терапии». Комнаты для инфракрасной термотерапии основаны на лучистом тепле, когда нагревательные элементы или излучатели отражают тепло непосредственно на тело человека, а не нагревают воздух или камни.В инфракрасных помещениях не используется вода (нет пара). Инфракрасную комнату лучше всего использовать в качестве средства предварительного разогрева мышц или после занятий спортом или упражнений, чтобы расслабить напряжение в мышцах. Некоторые производители саун продают инфракрасные комнаты в дополнение к парным и традиционным финским саунам.

Помимо упомянутых выше, к другим типам паровых ванн относятся римские бальнеологические бани и термы, турецкий хаммам, паровая баня коренных жителей Северной Америки, темаскаль в Мексике и Гватемале, японские ванны с горячей водой сэнто и о- фуро и русская баня.

Сауна с дальним инфракрасным излучением по сравнению с финскими саунами и парными

Есть много видов саун
и доступное спа-оборудование, которое вы можете установить у себя дома. В
Проблема в том, что не все сауны одинаковы. Таким образом, важно
понять, чем они отличаются и какой из них лучше всего подойдет вашему образу жизни.

Правда в том, что сауна с дальней инфракрасной
Лучи — лучший выбор для домашнего устройства, и вот почему.

Инфракрасная сауна по сравнению с финской сауной

Финская сауна также известна как
сухая сауна. Названы так из-за их распространенности и популярности в Финляндии и
Швеция, многие люди используют сухую сауну несколько раз в неделю, даже если
данные свидетельствуют о том, что это плохая идея.

Сухая сауна работает, нагревая
воздух внутри до очень высокой температуры, обычно от 149 ° до 200 ° градусов
По Фаренгейту. Как и следовало ожидать, в воздухе очень мало влаги.
сухая сауна.Пользователям может быть трудно дышать горячим и обезвоженным воздухом, и
повторное использование может вызвать ухудшение состояния кожи. Это потому, что отсутствие
влага вызывает высыхание кожи, а также такие состояния, как прыщи, экзема, меланодермия,
и разрыв капилляров может усугубиться.

В целом финская сауна может быть
неудобен для пользователей, что делает его неразумным выбором для домашней сауны.

Технология обогрева инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна работает на более низкой
температуры и имеет технологию нагрева, которая работает совсем иначе, чем
финская сауна, поэтому состояние вашей кожи не ухудшится, а улучшится.

Сауна с инфракрасными лучами будет
нагрейте примерно до 140 градусов по Фаренгейту. Хотя вы можете подумать о более низком
температура означает меньше преимуществ, это совсем не так. Инфракрасная сауна
работает, испуская инфракрасное тепло, которое напрямую нагревает ваше тело, а не
нагревая воздух вокруг вас. Это похоже на нагревание изнутри.

Тепло инфракрасной сауны
глубоко проникает в ваше тело, обеспечивая широкий спектр преимуществ.В
Помимо более интенсивного потоотделения, инфракрасное тепло обеспечивает улучшенное потоотделение.
детоксикация и сожжет больше калорий. Также считается, что пот, производимый
инфракрасная сауна содержит до 20% токсинов по сравнению с 3% в финских
сауна.

Инфракрасная сауна создает
реакция лучше, чем в сухой сауне, несмотря на более низкую температуру. Все это
происходит, когда вы чувствуете себя комфортно в более влажной и прохладной среде.

Инфракрасная сауна vs.Паровая

Паровая баня, или паровая баня,
работает примерно при той же температуре, что и инфракрасная сауна, но может иметь до
100% влажность. Это означает, что он кажется намного горячее, чем есть на самом деле, и пользователи
во время дыхания могут чувствовать, как пар входит в их дыхательные пути.

Создать парную в домашних условиях можно
быть сложным процессом, которым мало кто сможет управлять или позволить себе, поскольку
вы должны учитывать расходы на сантехнику и содержание. Возможно, более практично использовать
паровая баня в тренажерном зале или оздоровительном спа-салоне, а также инфракрасная сауна подробнее
регулярно дома.

Практические рекомендации по инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна не требует
сложная установка. Авторитетные компании предлагают полные комплекты инфракрасной сауны.
которые легко собирать и обслуживать, и их можно перенести на другой объект, если
вы решили переехать.

Хотя инфракрасные обогреватели служат
очень долго, если вы выберете сауну с технологией «навесной» каменки, вы будете
иметь возможность заменить его самостоятельно, когда придет время.Парилки должны быть
облицована плиткой и сделана водонепроницаемой, а инфракрасная сауна сделана из устойчивой к гниению
древесина. Это не только удешевляет их, но и упрощает чистку и уход за ними.
по мере необходимости.

Если вы готовы установить
спа-оборудования в вашем доме, наиболее разумным и выгодным выбором является дальний инфракрасный
сауна.

Источники:

Виды саун, Blog.Beauty-Tips.net

Что
такое инфракрасная сауна? , eHow.ком

.