Факторы негативно влияющие на здоровье: Основные негативные факторы, влияющие на здоровье и здоровый образ жизни студентов Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Основные негативные факторы, влияющие на здоровье и здоровый образ жизни студентов Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 796.078:77.03.15

Щеголев В.А., Липовка А.Ю.

ОСНОВНЫЕ НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого,

annal ipovka@bk. ru

Введение

Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что истинный возраст человека определяют не паспортные данные, а состояние его кровеносных сосудов [1;2;3].

Какие же факторы негативно влияют на сосуды человека, и тем самым сокращают сроки его жизни?

Результаты исследования

Проведенный нами анализ литературы и оздоровительной практики показывает, что наиболее опасными факторами для жизни человека являются: табакокурение, алкоголь, наркотики и психическое перенапряжение (тревожность). Достаточно часто перечисленные факторы воздействуют на человека одновременно, они разрушают личность и функционально и социально.

Первый фактор — курение, наиболее распространенный среди студенческой молодежи. Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что до 70% курящих студентов легко могут бросить курить, так как у них нет истинной потребности в табаке. Лишь 5-10% курящих нуждаются в помощи врачей [3].

Молодым людям важно знать, что, если человек выкуривает в день пачку сигарет (20 штук), то это значит, что пачка сократила ему жизнь на 5 часов. В месяц — это сокращение уже доходит до 150 часов: неделя жизни вами уже прокурена. В год — 12 недель ушло в «небытие», т.е. отнято у вашей жизни три месяца. Курите 4 года — отняли у жизни 1 год, курите 20 лет — отняли 5 лет, курите 40 лет — сократили свою жизнь на 10 лет. Вот и получается в среднем: интенсивно курящий не доживает до средней продолжительности 10-15 лет. Это статистически достоверный результат. Итак, пусть задумается тот, кто берет в рот сигарету в 15 лет. Он мог бы прожить до 75 лет, но с большой степенью вероятности он уйдет из жизни в 55-60 лет. Вот что дают 15 минут, сокращающих

жизнь от одной сигареты. Повторимся: цифры соответствуют статистическим данным о смертности на базе курения [4;5].

Второй фактор — алкоголь. Пагубное влияние алкоголя на человека было известно уже в античные времена. Так, согласно греческой мифологии, Вулкан, сын Юпитера, родился хромоногим потому, что был зачат отцом в состоянии алкогольного опьянения. С тех времен получено множество доказательств учеными и практическими врачами разных стран вредного действия на человека алкоголя. Следует правда отметить, что его малые дозы расширяют сосуды. Но при достаточно больших дозах наступает парадоксальная реакция: сосуды уже не расширяются, а наоборот — резко сужаются. Более того, при постоянном употреблении алкогольных напитков сосуды высушиваются, теряют свою эластичность и становятся хрупкими. Что не позволяет им при физических нагрузках пропускать необходимое количество крови к органам и системам организма. Это часто приводит к тому, что сосуд лопается — в результате инфаркт или инсульт.

Опасность алкоголя состоит также и в том, что он выделяется из организма через легкие. А легкие под его влиянием работают недостаточно эффективно: нарушается газообмен — в организме скапливается излишняя углекислота и ощущается нехватка кислорода. Все это ослабляет организм и ведет к его форсированному увяданию, часто — туберкулезу [6].

Исследования ученых показывают, что у любого человека, систематически употребляющего алкоголь, возникает гастрит. У пьющих в три раза чаще, чем не употребляющих алкоголь выявляется язвенная болезнь. Алкогольный цирроз печени — самое распространенное заболевание и причина смерти людей трудоспособного возраста.

Невропатологи считают алкоголь одной из основных причин атеросклероза сосудов головного мозга с последующим развитием паркинсонизма. Психиатры пишут об алкогольной деградации личности, генетики — об алкогольно обусловленных наследственных болезнях. В целом заболеваемость потребляющих алкоголь в 2-3 раза, а смертность от соматических заболеваний у них в 3-5 раз выше, чем у непьющих.

Третий фактор — наркотики, которые дезорганизует психический мир личности, приводит к ее деградации. У злоупотребляющих наркотиками со слабым типом высшей нервной деятельности наблюдается остановка профессионального роста, обеднение духовной жизни. Развиваются черты пси-

хической астении: снижается активность, инициативность, растет эмоциональная неустойчивость. В их мучают угрызения совести, временами появляется желание все изменить, но быстро угасает. У таких людей развивается безответственность, боязнь всего нового и передового. Развивается зависть и недоброжелательность к окружающим. При этом неумолимо развивается «огрубение психики, смещение фокуса субъективных ценностей с общественных явлений, на витальные, сугубо эгоистические».

У людей с сильным типом высшей нервной деятельности все четче проявляется снижение интеллектуальных запросов, упрямство в достижении поставленных целей, как правило, имеющих антиобщественный характер, растут ложные притязания в зависимости от личных способностей и трудового вклада. Все жизненные цели сводятся к удовлетворению биологических потребностей. Формируется примитивная личность, нередко с антисоциальным поведением. Нравственные чувства — справедливость, любовь к близким, чувство благодарности, патриотизма, долга представляют для них все более отвлеченные понятия.

Незаметно изменяется жизненная позиция человека, то, что мы называем готовность к определенной деятельности, в соответствии с определенными условиями, потребностью и ситуацией. Это происходит потому, что под воздействием наркотических веществ, меняется отношение личности к обществу, к близкому окружению, к самому себе. Суть этих изменений — потребительский подход к жизни [6].

Четвертый фактор — эмоциональные перегрузки. Стрессы, стрессы, стрессы. О них пишут много, много говорят. Умением выйти из стресса (явного или скрытого) владеют не многие люди. Большинству из них нужна помощь врача. Своевременное вмешательство врача предотвращает развитие иногда тяжелой патологии.

Заключение

Вопросы искоренения наркомании, пьянства и табакокурения среди молодежи — одна из актуальных проблем, связанная с преодолением величайшего социального, экономического и нравственного зла. Прямой экономический ущерб от стрессов, наркотиков, курения, пьянства и алкоголизма огромен. В своей совокупности этот ущерб выражается в снижении и утрате профессиональной пригодности личности, затратах на профилактику и лечение, прогулах и болезнях, преждевременной смерти, автодорожных катастрофах и происше-

ствиях, уголовных преступлениях и др. [7].

Здоровый образ жизни должен стать нормой для каждого студента. В решении этой проблемы, наряду с государственными и правоохранительными организациями, особая роль отводится медицинской и физкультурно-спортивной общественности, ее эффективной пропагандистско-профилактической, лечебной и физкультурно-оздоровительной работе[8;9].

Воспитательная деятельность по формированию у студентов знаний, убеждений и практических навыков здорового образа жизни может быть более эффективной при условии активного использования средств и методов физической культуры в сочетании с информационными возможностями других учебных дисциплин, направленных на здоровьесберегающее поведение студенческой молодежи.

Основными критериями успешности воспитательной работы по формированию у студентов устойчивой потребности к здоровому образу жизни являются: знания, умения и навыки здоровьесберегающего поведения; уровень самосознания и ответственности за собственный образ жизни; соблюдение режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, высокая физическая активность, правильное питание, саморегуляция и самоорганизация в служебной и личной жизни[10;11].

Выделение в учебных программах кафедр: гуманитарных и социально -экономических дисциплин, педагогики, физической подготовки и др. специальных тем, позволяющих раскрывать различные вопросы влияния здорового образа жизни на успешность профессионального обучения, продления творческого долголетия и укрепления здоровья, позволяет сформировать у студентов систему ценностных ориентаций на последующую профессиональную деятельность и активную жизненную позицию.

Литература

1.Брехман И.И. Валеология. — СПб.: Наука, 1993. — С. 28-36.

2.Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2-е изд., испр. — М.: Флинта; Наука, 2002. — С. 67-94.

3.Валеология человека. Здоровье — любовь — красота: В 5 т. / Под общ.ред. В.П.Петленко. — СПб.: Петроградский и Ко; Мн.: ООО «Оракул», 1996-1997. — С. 34-38, 214-234.

4.Валеология. Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. -Вып. 1. — СПб.: Наука, 1993. — С. 54-61.

5.Давиденко Д.Н., Щеголев В.А., Суханов А.И., Чурганов О.А. Здоровье и образ жизни: Учебно-методическое пособие. — СПб.: ВИФК, 2003. — 100 с.

6.Казначеев В.П. Здоровье нации. Просвещение. Образование. — М.: Наука, 1996. — 94 с.

7.Суханов А.И. Теория и практика управления физическим состоянием человека с использованием комплексных физкультурно-оздоровительных коррекций. — СПб.: СПб ГУ; ВИФК, 2001. — 141 с.

8.Щеголев В.А., Щедрин Ю.Н. Теория и методика здорового образа жизни с использованием средств физической культуры // Учебник для студентов. — СПб.: СПбГУ ИТМО, 2011. — 219 с.

9.Щеголев В.А., Щедрин Ю.Н. Физическая культура и спорт как средство профессионально-ориентированного воспитания студенческой молодежи // Монография. — СПб: СПбГУ ИТМО, 2011. — 216 с.

10.Щеголев В.А., Русских А.В. Основные направления ориентации призывной студенческой молодежи на здоровый образ жизни // Физическая культура — спорт — здоровье студентов. / Материалы Всероссийской межвузовской научно-технической конференции. СПб.: СПбГПУ, 2011- С51-55.

11.Щеголев В.А., Переходко Ф.Г. Формирование у студентов умений и навыков здоровьесберегающего поведения в процессе занятий профессиио-нально-прикладной физической подготовкой // Актуальные аспекты профессионально-прикладной физической подготовки СПб.: СПБГПУ, 2009. С. 49-50

Факторы, негативно влияющие на здоровье

Наше самочувствие состоит из физической и психологической компоненты, неразрывно связанных между собой. Когда мы болеем, ухудшается наше психологическое состояние, и наоборот, негативные проявления на физиологическом уровне могут быть вызваны психосоматическими причинами. Рассмотрим основные факторы, ухудшающие физический и психологический тонус.

Состояние окружающей среды и воздуха с каждым годом ухудшается. Заводы, огромное количество машин загрязняют воздух вредными веществами, которые нам приходится вдыхать. Это ключевой фактор, негативно влияющий на наше здоровье. Нивелировать его действие можно, для этого нужно регулярно выбираться за город, в лесные или парковые зоны, чтобы насытить организм кислородом.

Постоянный стресс – когда организм подвергается влиянию хронического стресса, то начинает вырабатывать гормон кортизол. Это вещество провоцирует быстрый набор веса, разрушает мышцы. Кстати, точно таким же эффектом обладает и недосыпание. Потому старайтесь тщательно планировать свой график и вовремя ложиться спать. Конечно же, стресс негативно влияет не только на фигуру, но и на общее состояние – мы чувствуем себя подавленными, уставшими, опустошенными. Не принимайте близко к сердцу невзгоды, не вступайте в конфликты.

Неправильное питание – много жареной и жирной пищи, консервированных продуктов постепенно нарушают обменные процессы. Просто введите в рацион свежие овощи и фрукты, мясо, рыбу, крупы, чтобы насытить все органы и системы питательными элементами.

Недоедание – этим грешат современные молодые люди, у которых нет времени на завтрак, потом на обед. Остается только устроить обильный ужин и отправиться спать с полным желудком. Во-первых, отсутствие полноценного завтрака неблагоприятно влияет на все системы организма, нарушает процессы метаболизма. Во-вторых, такой несбалансированный график питания приводит к резкому набору веса. Спланируйте свой день, еще с вечера, чтобы у вас хватало времени покушать. Пусть это будут хлопья быстрого приготовления и вареное яйцо, но ваш организм уже получит необходимую энергию.

Вредные привычки – не будем в очередной раз напоминать, как влияет на здоровье курение. Если вы заботитесь о своем здоровье, то приложите все усилия, чтобы избавиться от такой неприятной привычки. Алкоголь также не лучший друг нашего здоровья. Хотя врачи утверждают, что красное вино положительно влияет на организм, нужно помнить – это должно быть качественное вино, и в небольших количествах.

Сексуальное напряжение – отказ от интимных ласк, не приводит к резко негативным последствиям, но зачастую приносит изрядное количество дискомфорта. Длительное воздержание может приводить к тревожности, раздражительности. Если вы испытываете сильное напряжение по причине воздержания, с ним помогут справиться вибраторы. Эти изобретения идеально подходят для использования в одиночку, помогают раскрыть все секреты собственного тела. Они помогают доставлять себе удовольствие самостоятельно, без повышенных ожиданий. Отметим, что осознанное временное воздержание помогает многим женщинам лучше узнать свое тело.

Психологические факторы

К этой группе относятся негативные эмоции, которые мы проживаем в определенные моменты жизни. В зависимости от силы и интенсивности, эмоции по-разному отбиваются на нашем состоянии. К примеру, гнев, довольно сильная эмоция, возникающая как ответная реакция на угрозу, боль, предательство. Если научиться выражать гнев правильно, он не повредит здоровью. Однако, зачастую эта эмоция подтачивает здоровье, негативно сказывается на логических способностях.

Гнев сужает кровеносные сосуды, повышает кровяное давление, сильно учащает сердечный ритм. Если человек часто переживает приступы гнева, быстрее изнашиваются стенки кровеносных сосудов. Исследования доказывают, что спустя два часа после вспышки гнева в 8.5 раз повышается риск инфаркта.

Беспокойство – если мы испытываем его часто, оно может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем. Эмоция плохо влияет на селезенку и желудок. Если мы часто беспокоимся, в организме вырабатываются вещества, ослабляющие желудок, вызывающие расстройства пищеварения.

Печаль ослабляет дыхательную систему, нарушает естественный поток дыхания, провоцируют сужение легких и бронхов. Если мы испытываем сильную тоску или печаль, это может вызвать развитие болезней бронхов или даже приступы астмы.

При всем это, нужно помнить: подавлять эмоции нельзя, поскольку это может привести к развитию психических заболеваний. Вредные эмоции нужно прорабатывать и преобразовывать. К примеру, гнев можно направить на то, чтобы искоренить черты характера, которые нас не устраивают: забывчивость, несобранность. Если вы постоянно испытываете чувство тревоги, страха, важно найти их источник и проработать эмоции.

Комментарии

Эксперт перечислил факторы, негативно влияющие на репродуктивное здоровье населения России

С 29 по 31 марта кафедра эндоскопической урологии ФНМО МИ РУДН совместно с Департаментом здравоохранения Краснодарского края, провела III междисциплинарную конференцию по репродуктологии. Одна из центральных тем конференции – репродуктивное здоровье семьи. О том, из каких компонентов оно состоит и какие факторы негативно влияют на репродуктивное здоровье рассказывает заведующий кафедрой эндоскопической урологии ФНМО МИ РУДН, профессор, врач высшей аттестационной категории Зиератшо Абдуллоевич Кадыров.

«Конференция — 2019 — третья по счету, но в этом году впервые стала международной. Было зарегистрировано не менее 15 делегатов из стран СНГ и Европы, — говорит Зиератшо Абдуллоевич Кадыров. — Конференция вызывает большой интерес в сообществе врачей. Актуальные и острые проблемы репродуктологии в фокусе внимания гинекологов, андрологов, генетиков, эндокринологов и других специалистов. В Краснодарском крае достаточно врачей высокой квалификации, занимающихся вопросами репродуктологии и они заинтересованы в том, чтобы получать актуальную информацию, знакомиться с передовыми мнениями и идеями. Проводимая нами конференция предоставляет такую возможность».

Профессор Кадыров напоминает, демографическая ситуация в России является актуальной проблемой, так как большая территория с огромными ресурсами, требуют освоения и присутствия человека. Снижение численности населения приводит к нехватке лиц трудоспособного возраста и угрожает национальной безопасности страны.

По мнению профессора Кадырова, репродуктивное здоровье семьи – одна из центральных тем конференции — складывается из 4 компонентов.

Первый: репродуктивный потенциал. Способность населения определенной территории (в данном случае России) к зачатию и рождению здорового потомства. Второй компонент: репродуктивное здоровье – физическое, психическое и моральное здоровье населения репродуктивного возраста. Третий компонент: репродуктивное поведение – это отношение мужчин и женщин к вопросам деторождения – хотят ли они становиться родителями? Четвертая и самая трагичная часть: репродуктивные потери – болезни людей репродуктивного возраста, аборты, невынашивание беременности, материнская и младенческая смертность.

К факторам, негативно влияющим на репродуктивное здоровье, профессор Кадыров относит в т.ч. и рост продолжительности жизни людей. «Людей старшего возраста становится больше, а количество населения репродуктивного возраста сокращается», — говорит он.

Нельзя не учитывать и то, что женщин в России ощутимо больше мужчин. По данным за 2018 год, в среднем по всем возрастным группам, на 1000 мужчин приходилось 1156 женщин.

Еще один фактор — нежелание иметь детей в связи с социальными и материальными проблемами, с которыми сталкиваются сегодня россияне. Многие неуверенно чувствуют себя в условиях экономической турбулентности и откладывают вопросы деторождения «на потом».

Негативно влияют на репродукцию и различные болезни инфекционного и неинфекционного характера. Ранний сексуальный дебют вне брака (более 90%), частая смена партнеров способствуют развитию различных воспалительных заболеваний, все это негативно сказывается на репродуктивном здоровье населения.    

К бесплодию как женскому, так и мужскому, и, следовательно, к ухудшению ситуации с репродуктивным здоровьем семьи, часто ведут инфекции, передающиеся половым путем, заболевания эндокринного характера, варикоцеле, непроходимость семявыводящих путей у мужчин и фаллопиевых труб у женщин, различные хронические заболевания. По словам профессора Кадырова, более 70% женщин репродуктивного возраста имеют те или иные хронические заболевания.

«На репродуктивном здоровье сказывается и т.н. болезнь цивилизации – метаболический синдром. Особенно страдают мужчины. Лишний вес и ожирение ведут к снижению тестостерона, а значит к снижению эрекции и проблемам с зачатием», — комментирует профессор Кадыров. По его словам, изменения в популяции столь глубоки, что даже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пересматривает собственные нормы в отношении показателей мужского репродуктивного здоровья. Так, в 2010 году ВОЗ в связи с тенденцией «ослабления» норм фертильного эякулята изменила нормативные показатели, фертильным стал считаться эякулят с концентрацией сперматозоидов более 15 миллионов на 1 мл. (ранее – более 20 миллионов на 1 мл).

В России, согласно свежей статистике, уровень бесплодия среди населения репродуктивного возраста достигает 17%, а в некоторых регионах – 20%, т. е. фактически каждый пятый человек репродуктивного возраста не может иметь детей.

«В последние годы в России принято много программ, направленных на улучшение репродуктивного здоровья населения. Так, еще в 2015 г. сформирована концепция охраны репродуктивного здоровья Россиян на 2016 – 2025 гг. Актуальность программы связана с тем, что Россия вступила в сложный с демографической точки зрения период — репродуктивного возраста достигло поколение, рожденное в 1990-е, когда в стране наблюдалось резкое снижение рождаемости. Это значит, что, во-первых, потенциальных родителей стало меньше, во-вторых, здоровье поколения детей, рожденных в 1990-е существенно хуже, чем у предыдущих поколений, следовательно, возможны проблемы с зачатием, вынашиванием беременности».

Профессор Кадыров отмечает, что благодаря работающим программам, в России в последние годы достигнуты значительные успехи в борьбе с материнской и младенческой смертностью. Так, в 2017 г. по сравнению с 2016 г.  показатели снизились на 27 и 8,3% соответственно. Показатель младенческой смертности составил 7,3 случая на 100 тыс. родившихся живыми. Для сравнения, в 1990 году показатели младенческой смертности находились на уровне 47,7 случая на 100 тыс. родившихся живыми.

В достижении столь заметных успехов высока роль
открывающихся по всей стране перинатальных центров, а также рост доступности высокотехнологической
медицинской помощи. «Мы можем оказывать самую современную высокотехнологическую
медицинскую помощь, но это не решает, к сожалению, проблем репродуктивного
здоровья. Демографические показатели не улучшаются. Основные финансовые вложения
направлены на борьбу с репродуктивными потерями. Мы боремся с последствиями, в
то же время необходимо работать с причинами, которые ведут к нарушениям
репродуктивного здоровья. Создание центров семьи и брака, центров репродуктивного
здоровья, бесплатное обследование молодых перед созданием семьи, профилактика
различных заболеваний лиц репродуктивного возраста – основа успеха в этом
направлении. Другими словами, мы должны
постепенно перейти из «куративной медицины» к «превентивной», тогда достигнем
хороших результатов, — резюмирует профессор Кадыров.

www.oek.su — сайт Администрации Оёкского муниципального образования

Факторы, способствующие укреплению здоровья.

  К факторам, способствующим укреплению здоровья относятся:

— Отказ от вредных привычек

— Рациональное питание

— Состояние окружающей среды

— Двигательная активность

— Закаливание

— Личная гигиена

— Режим дня

1. Отказ от вредных привычек

  Одним из важнейших факторов для сохранения здоровья является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

  Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).

  Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

  Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:

— потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;

— нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

  Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

  Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения. Алкоголизм и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечнососудистым заболеваниям и раку.

2. Рациональное питание

  Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

  Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

  Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

  Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

  Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть:

 

— Прием пищи только при ощущениях голода.

— Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела.

— Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.

  Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

  Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

  Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

  Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.

3. Состояние окружающей среды

  Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% — от условий, нас окружающих.

  Человек всегда стремится в лес, в горы, на берег моря, реки или озера.

  Здесь он чувствует прилив сил, бодрости. Недаром говорят, что лучше всего отдыхать на лоне природы. Санатории, дома отдыха строятся в самых красивых уголках. Это не случайность. Оказывается, что окружающий ландшафт может оказывать различное воздействие на психоэмоциональное состояние. Созерцание красот природы стимулирует жизненный тонус и успокаивает нервную систему. Растительные биоценозы, особенно леса, оказывают сильный оздоровительный эффект.

  Тяга к природным ландшафтам особенно сильна у жителей города. Еще в средние века было замечено, что продолжительность жизни горожан меньше, чем у сельских жителей. Отсутствие зелени, узкие улочки, маленькие дворы-колодцы, куда практически не проникал солнечный свет, создавали неблагоприятные условия для жизни человека. С развитием промышленного производства в городе и его окрестностях появилось огромное количество отходов, загрязняющих окружающую среду.

  Разнообразные факторы, связанные с ростом городов, в той или иной мере сказываются на формировании человека, на его здоровье. Это заставляет ученых все серьезнее изучать влияние среды обитания на жителей городов. Оказывается, от того, в каких условиях живет человек, какая высота потолков в его квартире и настолько звукопроницаемы ее стены, как человек добирается до места работы, с кем он повседневно обращается, как окружающие люди относятся друг к другу, зависит настроение человека, его трудоспособность, активность — вся его жизнь.

  В городах человек придумывает тысячи ухищрений для удобства своей жизни — горячую воду, телефон, различные виды транспорта, автодороги, сферу обслуживания и развлечений. Однако в больших городах особенно сильно проявляются и недостатки жизни — жилищная и транспортная проблемы, повышение уровня заболеваемости. В определенной степени это объясняется одновременным воздействием на организм двух, трех и более вредных факторов, каждый из которых обладает незначительным действием, но в совокупности приводит к серьезным бедам людей.

  Так, например, насыщение среды и производства скоростными и быстродействующими машинами повышает напряжение, требует дополнительных усилий от человека, что приводит к переутомлению. Хорошо известно, что переутомленный человек больше страдает от последствий загрязнения воздуха, инфекций.

  Загрязненный воздух в городе, отравляя кровь окисью углерода, наносит некурящему человеку такой же вред, как и выкуривание курильщиком пачки сигарет в день. Серьезным отрицательным фактором в современных городах является так называемое шумовое загрязнение.

  Учитывая способность зеленых насаждений благоприятно влиять на состояние окружающей среды, их необходимо максимально приближать к месту жизни, работы, учебы и отдыха людей.

  Очень важно, чтобы город был биогеоценозом, пусть не абсолютно благоприятным, но хотя бы не вредящим здоровью людей. Пусть здесь будет зона жизни. Для этого необходимо решить массу городских проблем. Все предприятия, неблагоприятные в санитарном отношении, должны быть выведены за пределы городов.

  Зеленые насаждения являются неотъемлемой частью комплекса мероприятий по защите и преобразованию окружающей среды. Они не только создают благоприятные микроклиматические и санитарно-гигиенические условия, но и повышают художественную выразительность архитектурных ансамблей.

  Особое место вокруг промышленных предприятий и автострад должны занимать защитные зеленые зоны, в которых рекомендуется высаживать деревья и кустарники, устойчивые к загрязнению.

  В размещении зеленых насаждений необходимо соблюдать принцип равномерности и непрерывности для обеспечения поступления свежего загородного воздуха во все жилые зоны города. Важнейшими компонентами системы озеленения города являются насаждения в жилых микрорайонах, на участках детских учреждений, школ, спортивных комплексов и пр.

  Городской ландшафт не должен быть однообразной каменной пустыней. В архитектуре города следует стремиться к гармоничному сочетанию аспектов социальных (здания, дороги, транспорт, коммуникации) и биологических (зеленые массивы, парки, скверы).

  Современный город следует рассматривать как экосистему, в которой созданы наиболее благоприятные условия для жизни человека. Следовательно, это не только удобные жилища, транспорт, разнообразная сфера услуг. Это благоприятная для жизни и здоровья среда обитания; чистый воздух и зеленый городской ландшафт.

  Не случайно, экологи считают, что в современном городе человек должен быть не оторван от природы, а как бы растворен в ней. Поэтому общая площадь зеленых насаждений в городах должна занимать больше половины его территории.

  Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье — наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

  Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер.

  В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

4. Двигательная активность

  Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие для укрепления здоровья. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

  Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.

  Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

5. Закаливание

  Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

  В России закаливание издавна было массовым. Примером могут служить деревенские бани с парными и снежными ваннами. Однако в наши дни большинство людей ничего не делают для закаливания как самих себя, так и своих детей. Более того, многие родители из опасения простудить ребенка уже с первых дней месяцев его жизни начинают заниматься пассивной защитой от простуды: укутывают его, закрывают форточки и т.д. Такая «забота» о детях не создает условий для хорошей адаптации к меняющейся температуре среды. Напротив, она содействует ослаблению их здоровья, что приводит к возникновению простудных заболеваний. Поэтому проблема поиска и разработки эффективных методов закаливания остается одной из важнейших. А ведь польза закаливания с раннего возраста доказана громадным практическим опытом и опирается на солидное научное обоснование.

  Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.

  Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру.

  Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.

  Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

6. Личная гигиена

  Важный элемент здорового образа жизни — личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

 7. Режим дня

  Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

  Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего большинства заболеваний являются различные нарушения режима. Беспорядочный прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным заболеваниям, отход ко сну в различное время — к бессоннице и нервному истощению, нарушение планомерного распределения работы и отдыха снижает работоспособность.

  Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

  Важно соблюдать следующий распорядок дня:

  Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

  Рекомендации по укреплению организма

  Способ достижения гармонии человека один — систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.

  Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечнососудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.

  При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь общеразвивающую гимнастику. Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, головной боли и др.

  Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, — только тогда физкультура принесет пользу.

  При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.

  Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внешней среды и зависят от времени года, содержания в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Совокупность всех этих факторов (раздражителей разной эффективности) оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме. Естественно, что человеку следует приспосабливаться к явлениям природы и ритму их колебаний. Психофизические упражнения и закаливание организма помогают человеку уменьшить зависимость от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой.

  Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах.

  Очень важно отметить благоприятное состояние воздушной среды при мышечной деятельности, в том числе и при занятиях физическими упражнениями, так как при этом увеличивается легочная вентиляция, теплообразование и т. д. В спортивной практике санитарно-гигиенические исследования воздуха позволяют своевременно принять необходимые меры, обеспечивающие максимальные условия для занимающихся физической культурой и спортом.

  Следует помнить, что поступление в помещение нужного количества чистого воздуха и удаление воздуха, загрязненного продуктами жизнедеятельности важно и необходимо.

  На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечнососудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

  Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об утренней гимнастике и роли физкультурной паузы. Целью утренней гимнастики является ускорение перехода организма от сна к бодрствованию, к предстоящей работе и оказание общего оздоровительного воздействия. Гимнастические упражнения должны выполняться в хорошо проветриваемой комнате, при открытом окне или форточке, а при возможности — и на открытом воздухе. Зарядку следует сочетать с воздушной ванной. После окончания гимнастики полезно обтирание или обливание тела прохладной водой. Физкультурные паузы проводят в школе и на производстве, они являются одной из основных форм активного отдыха.

  Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Лихославльская центральная районная больница | Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни

Каждому современному человеку необходимо придерживаться здорового образа жизни. Во многих городах экологическая обстановка оставляет желать лучшего, современный темп жизни диктует новые правила поведения человека, присутствующий стрессовый фактор заставляет принимать необдуманные решения. Всё это создает большую группу неблагоприятных факторов, влияющих на здоровье человека. И в итоге обострение хронических заболеваний, неврозы, бессонница, болезни органов сердечно-сосудистой системы. При неправильном питании страдает пищеварение. Увы, мы постоянно спешим и не можем придерживаться правильного питания.  Основы здорового образа жизни лежат в активности человека, в его желании двигаться, вести правильный образ жизни.

Факторы, влияющие на здоровье

Наследственные факторы во многом определяют состояние здоровья человека. Научно доказано, что будущее здоровье ребенка формируется еще в утробе матери. Поэтому, во время беременности очень важно заботиться о себе и о своем будущем малыше.

Внешние факторы также негативно воздействуют на организм человека. Курение, алкоголь, наркотики – это то, что нас постепенно убивает. Курильщики умирают от заболеваний сердечно-сосудистой системы в десятки раз чаще, нежели некурящие. А люди, страдающие алкоголизмом, постепенно убивают свою печень.

Но кроме негативных внешних факторов, то о чем мы и так знаем с детства, влияют еще и внешние факторы окружающей среды. Например, плохая экология. В городах миллионерах, с большим количеством машин, богатой транспортной системой, экология сильно изменена. Плохая экологическая ситуация влияет на возникновение онкологических, аллергических заболеваний и заболеваний дыхательной системы. Уровень развития медицины играет немаловажную роль для жизни человека. Здоровье наше не только у нас в руках, но и в руках медиков. Поэтому от их квалификации зависит лечение болезни.

ЗОЖ – здоровый образ жизни

Понятие ЗОЖ объединяет в себя понятия физического и психического здоровья, профилактические меры по укреплению своего духа и тела. Активный образ жизни. Правильное питание – основа здорового образа жизни. Хороший сон, позитивные эмоций — всё это способствует долголетию. Важно также, чтобы в семье была мотивация к здоровому образу жизни. Если в семье есть люди, страдающие вредными привычками, или люди, которые в течение всей своей жизни неправильно питаются, то вряд ли ребенок сможет иметь правильную спортивную мотивацию и интерес к здоровому образу жизни.

Основные составляющие здорового образа жизни

С раннего детства формируются у ребенка распорядок дня, прививается желание заниматься спортом. Родители должны рассказывать о пагубности вредных привычек.  Здоровый образ жизни является основой здоровья человека.

Всё в жизни человека должно быть размеренно. Должен чередоваться труд и отдых. Любая работа должна иметь отдых. Невозможно постоянно находиться в стрессовых ситуациях. Человек должен уметь расслабляться: общение с друзьями, прослушивание легкой музыки, прогулка по лесу, для этого можно менять обстановку, можно использовать медитацию, йогу.

О правильном питании

Здоровый образ жизни — это основа жизнедеятельности каждого человека. Чтобы избавиться от многих заболеваний, чтобы улучшить состояние своего здоровья, повысить активность, необходимо придерживаться правильного питания. Питание должно быть сбалансированным. Необходимое количество жиров, углеводов, белка.

В рацион нужно включать мясо, молочные продукты, фрукты, овощи и различные каши. В летний период обязательно есть достаточное количество фруктов и овощей. В рацион обязательно нужно включать клетчатку для хорошего пищеварения. В весеннее время, когда организм нуждается в витаминах и микроэлементах, возможно употребление различных аптечных поливитаминов.

Не забываем о здоровом сне. Спать необходимо не менее 8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым с утра. Для лучшего засыпания можно использовать травяные чаи или вечерние прогулки. Умение контролировать своё эмоциональное состояние ведет к благоприятным отношениям в семье. Стресс в семье разрушителен как для родителей, так и для детей.

О физической активности

Невозможно говорить о здоровом образе жизни, не касаясь спорта. Лежа на диване, кушая здоровую пищу, невозможно достичь здорового тела. Съеденные калории необходимо тратить, а не запасать. Поэтому, можно заняться тренировками в спортивном зале, можно кататься на велосипеде, можно пробежками по лесу. Сейчас популярны направления йоги.

Физическая активность дает улучшения по всем показателям деятельности нашего организма. Кроме улучшения здоровья, вы научитесь контролировать своё эмоциональное состояние. Люди, занимающиеся физическими нагрузками, более устойчивые к стрессовым факторам. Люди, занимающиеся физической активностью, имеют здоровый сон и хорошее настроение в течении дня.

Формирование основ ЗОЖ

Формировать основы ЗОЖ необходимо с правильной и здоровой мотивации. С детства необходимо прививать у ребенка интерес к спорту и труду. Приучать ребенка к зарядке, распорядку дня. Каждый человек, даже глубоко занятый карьерой, может и в состоянии делать утреннюю зарядку. Это не займет много времени, всего 10 минут, но жизненная активность и позитивные эмоции вам обеспечены.

Результаты стремлений к здоровому образу жизни возможно и не будут видны сразу. Важно иметь настойчивость и упорство к достижению целей. Вас не должны пугать трудности на пути, и тогда и у вас всё получится. Если вы изменили рацион своего питания, то важно и придерживаться его. Если вы решили скинуть пару лишних килограммов, то не уходите от этой цели, не давайте себе расслабиться. Держите себя в тонусе.

Если решили бросить вредные привычки, то не нужно возвращаться к ним или делать себе исключения и жалеть себя. Результаты избавления от вредных привычек вы сразу почувствуете. Курильщик, который бросил курить, почувствует, что перестал задыхаться, поднимаясь по ступеням. Человек, который бросил выпивать спиртные напитки, почувствует больше жизненных сил, почувствует, что у него есть семья и поддержка. В случае болезни, также необходимо иметь мотивацию к выздоровлению, следовать предписаниям врача и заниматься собой. Только целеустремленные люди, которые хотят победить недуг, быстрее всего вылечиваются.

7 основ здорового образа жизни человека

Существуют семь основ здорового образа жизни человека:

• Правильное и сбалансированное питание
• Избегание вредных привычек
• Физическая активность
• Воспитание у детей мотивации к ЗОЖ
• Чередование работы и отдыха
• Здоровый сон
• Быть внимательным к своему здоровью, вовремя проходить медицинские осмотры

Соблюдая эти простые правила, вы сможете достичь хорошего самочувствия, хорошего настроения, жизненной активности. Правильно питаясь, вы сможете укрепить свой иммунитет. Высокая жизненная активность даст вам возможность больше общаться, расширять круг общения, круг интересов. ЗОЖ может привнести в вашу семью новые увлечения, а они в свою очередь больше взаимопонимания.

Принципы ЗОЖ

Многие современные люди имеют автомобиль. Да это удобно, но с наличием автомобиля наша двигательная активность падает. Человек перестает ходить пешком, передвигаясь даже в магазин на машине. Здесь нужно найти золотую середину. Хотя бы на выходных постараться отказаться от машины, погулять пешком, а в лучшем случае пересесть на велосипед.

Принципы здорового питания полностью исключают любимый фаст фуд. Если нет времени на полный и сбалансированный обед, то в помощь кефиры, йогурты, то, что можно купить в любом супермаркете. Откажитесь от большого количества кофе. Замените кофе зеленым чаем, особенно в жару. Зеленый чай полезнее, ускоряет метаболизм, и утоляет жажду лучше.

Не стоит забывать и об умственной и интеллектуальной активности. Разгадывайте кроссворды, читайте книги, изучайте иностранные языки. Умственная деятельность также относится к основам ЗОЖ. Проводите больше времени со своей семьей, выезжая за город, гуляйте по лесу, ходите летом на речку, зимой катайтесь на лыжах и коньках. Жизнь прекрасна, когда она полна активности, хорошего настроения и позитивных эмоций.

 

Окружающая среда и здоровье | Главная страница

На протяжении последних 10-15 лет сложилась устойчивая тенденция к повышению частоты и экстремальности негативно влияющих на человека факторов окружающей среды, что приводит к повышению заболеваемости и дополнительной смертности населения и ухудшению демографической ситуации. Все это происходит на фоне недостаточного уровня массового медицинского обслуживания и вызывает ощутимые экономические потери. Эти обстоятельства обуславливают высокую актуальность развития геомедицинских исследований, повышения качества медицинской помощи при профилактике, восстановительном лечении и реабилитации соответствующих групп населения страны.

Среда обитания человека практически во всех своих проявлениях способна в разной степени оказывать отрицательное влияние на здоровье. Среди многообразия негативно действующих факторов одним из ведущих является погода, включая ее аномальные режимы, гелио- и геомагнитные возмущения, экстремальные гидрометеорологические явления. Загрязнение атмосферного воздуха и наблюдаемое изменение климата зачастую усугубляют их действие и приводят к значительным отклонениям параметров окружающей среды от их привычных значений. При этом способность безболезненно переносить эти изменения у каждого индивидуальная. Она зависит от возраста, пола, состояния здоровья, тренированности, профессиональной деятельности и других факторов.

Сочетание различных геофизических и экологических факторов в условиях изменяющегося климата провоцирует новые опасности для здоровья человека на индивидуальном и популяционном уровне, которые еще недостаточно изучены и к противодействию которым общество пока еще не вполне готово.

Анализ состояния исследований и разработок в данной области в Российской Федерации показывает, что, несмотря на высокую актуальность и практическую значимость этой проблемы, она еще находится на начальной стадии своего решения.

Учеными Российской академии наук, начиная с 2002 г., совместно со специалистами медицинских учреждений РАМН и Минздравсоцразвития России проводятся научные исследования по проблеме влияния погодных условий, изменения климата и загрязнения окружающей среды на здоровье населения в рамках Программы Президиума РАН «Фундаментальные науки – медицине».

В результате этих исследований выявлены некоторые закономерности динамики параметров окружающей среды и медицинских показателей, установлены причинно-следственные связи между процессами в окружающей среде и заболеваемостью. Сформулированы основы системного медико-экологического мониторинга. Ближайшей перспективой является создание специализированного отделения метеопатологии на базе ЦКБ РАН. Подобное отделение функционирует с 2009 года в ЦКБ № 1 ОАО «РЖД».

Однако, геомедицинские исследования не ограничиваются только изучением неблагоприятных воздействий внешней среды на здоровье человека и оценкой рисков этих воздействий. В связи с тем, что последствия влияния погоды, изменения климата и экологических факторов вызывают большие экономические потери и снижают качество жизни населения, представляется крайне важным в рамках данных исследований рассмотрение социально-экономических аспектов этой проблемы. Так, в РАН разработаны основы социально-экономической адаптации к последствиям загрязнения атмосферы, которые направлены на снижение экономических потерь от экологически обусловленных заболеваний.

Существующий научный задел и дальнейшие перспективы развития науки диктуют необходимость интеграции исследований по проблеме влияния окружающей среды на здоровье населения в одно направление «Геомедицина», работы по которому должны координироваться междисциплинарным научным советом, состоящим из ведущих ученых в соответствующих областях науки.

Наблюдаемое изменение климата, в особенности после экстремально жаркого лета 2010 года, повысило приоритетность данной задачи. Поэтому сегодня проводимые РАН исследования выходят на более высокий, государственный уровень. В 2011 г. по инициативе академика Е.И. Чазова разработан и находится на этапе согласования проект Государственный программы, направленной на смягчение негативного комплексного воздействия на здоровье населения факторов окружающей среды и адаптацию к ним в условиях изменяющегося климата. Исполнителями данной Программы планируются Минздравсоцразвития России, РАН и РАМН с привлечением Росгидромета, Росстата и МГУ им. М.В. Ломоносова.

Несмотря на то, что степень и механизм воздействия различных факторов окружающей среды на человеческий организм еще недостаточно изучены, уже сейчас на примере ряда событий и по результатам проведенных исследований видно, сколь серьезны для здоровья населения и экономики могут быть их последствия.

Во всем мире и в России сейчас возрастают расходы на медицину. Это связано не только с расширением спектра медицинских услуг и повсеместным внедрением высокотехнологичных видов медицинской помощи, но и ростом заболеваемости, связанной с усилением влияния окружающей среды, в том числе вследствие изменения климата.Учитывая тенденцию к старению населения, в дальнейшем можно ожидать усугубление данной проблемы, включая увеличение экономических издержек.

Для устойчивого развития экономики и повышения качества жизни населения в условиях изменяющегося климата необходимо сокращение дополнительной смертности и снижение количества и тяжести заболеваний, обусловленных влиянием окружающей среды. Перспективными направлениями здесь являются смягчение неблагоприятных внешних воздействий на здоровье и адаптация к ним за счет системы предупреждающих мер.К ним относятся мониторинг, анализ и прогноз негативного комплексного воздействия факторов окружающей среды на здоровье; ранняя диагностика и профилактика заболеваний, направленные, в первую очередь, на мобилизацию резервных и  компенсаторных возможностей организма.

Учитывая, что наблюдаемое повышение частоты экстремальных природных явлений, связанное с изменением климата, еще более усиливает негативное влияние геофизических и экологических факторов на здоровье населения, необходимо ускоренное расширение фундаментальных и прикладных геомедицинских исследований для построения эффективной системы смягчения и адаптации к условиям окружающей среды и ее изменениям.

Вице-президент Российской академии наук,
академик А.И. Григорьев

Физические факторы воздействия на здоровье населения

В течение своей жизни человек подвергается воздействию многочисленных факторов окружающей среды, которые примерно на 25% определяют здоровье населения. Факторы окружающей среды имеют особенность действовать не изолированно, а сочетанно, в виде различных комбинаций химических, физических (шум, вибрация, электромагнитные поля и др.), биологических воздействий. Из всего многообразия физических факторов, увеличивающих уровни риска здоровью населения, по данным Всемирной организации здравоохранения, ведущее место занимает шумовой фактор, в частности его сверхнормативные уровни в ночное время суток. Вторым по значимости физическим фактором являются электромагнитные поля (ЭМП), которые в терминах Всемирной организации здравоохранения звучат как «глобальное электромагнитное загрязнение окружающей среды».

Факторы неионизирующей природы (шум, вибрация, ЭМП)

В 2017 г., как и в предыдущие годы, основным вкладчиком во всю совокупность рассматриваемых физических факторов является акустический шум. Его вклад в факторную нагрузку составляет 47,7%. На втором месте стоит вибрационный фактор, вклад которого составляет 25%. На третьем месте по значимости — электромагнитные поля частотой 50 Гц, вклад которых находится на уровне 9%. Анализ динамики количества объектов, являющихся приоритетными источниками физических факторов, в период 2015-2017 гг. показывает, что в 2017 г. в сравнении с предыдущим годом наблюдается рост объектов-источников по шуму на 2,95%, по вибрации — на 22,67%, по электромагнитным излучениям — на 3,58%.

Структура и динамика общего количества объектов, являющихся источниками физических факторов неионизирующей природы, выявленных на территории Российской Федерации

Источник: Государственный доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2017 году» / Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. 2018.

Удельный вес объектов, на которых выявлено несоответствие уровней физических факторов требованиям санитарного законодательства, в динамике в период 2012-2017 гг. остается стабильно высоким, от 21,2 до 16,0% измерений — по уровню шума, превышающему санитарные нормы, от 16,3 до 12,1% измерений — по уровню вибрации, от 12,9 до 6,9% измерений — по уровню электромагнитных излучений).

Анализ динамики значений удельного веса промышленных предприятий, не соответствующих санитарно-эпидемиологическим требованиям по физическим факторам, в период 2012-2017 гг. показывает достаточно ровное снижение количества гигиенически неблагополучных объектов. Шумовое воздействие по-прежнему является гигиенически значимым.

Динамика значений удельного веса объектов, не соответствующих санитарно-эпидемиологическим требованиям по приоритетным физическим факторам, 2012-2017 гг., %

Источник: Государственный доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2017 году» / Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. 2018.

Динамика значений удельного веса количества предприятий, воздействие которых по физическим факторам не соответствует санитарным нормам по физическим факторам, 2012-2017 гг.

Источник: Государственный доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2017 году» / Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. 2018.

Анализ динамики значений удельного веса транспортных средств, не соответствующих санитарно-эпидемиологическим требованиям по физическим факторам, в период 2012-2017 гг. показывает устойчивое снижение количества гигиенически неблагополучных объектов. Шумовое и вибрационное воздействие от транспортных средств является наиболее значимым.

Анализ динамики значений удельного веса организаций коммунального и социального назначения, не соответствующих санитарно-эпидемиологическим требованиям по физическим факторам, в период 2012-2017 гг. показывает аналогичную с предыдущими объектами тенденцию, в виде устойчивого снижения количества гигиенически неблагополучных объектов. При этом следует отметить незначительный рост удельного веса акустически неблагополучных организаций, который составляет 7,63%.

Динамика значений удельного веса количества транспортных средств, не соответствующих санитарным требованиям по физическим факторам, 2012-2017 гг., %

Источник: Государственный доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2017 году» / Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. 2018.

Динамика значений удельного веса количества организаций коммунального и социального назначения, не соответствующих санитарным требованиям по физическим факторам, 2012-2017 гг., %

Источник: Государственный доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2017 году» / Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. 2018.

Наиболее неблагоприятным эффектом воздействия транспортного шума является его неспецифическое действие на здоровье, в первую очередь это проявляется в негативных изменениях нервно-психической сферы, системы кровообращения. Результаты оценки риска здоровью населения от шумового воздействия представляются в виде двухмерных и трехмерных шумовых карт, построенных на основе результатов математического моделирования распространения звуковых волн; пространственных срезов по значениям рисков здоровью населения, а также зон комфорта и дискомфорта по экспозиционной нагрузке и критерию приемлемости риска.

Фрагменты шумовых карт по оценке риска здоровью населения от воздействия автомагистралей (на примере города Ярославля)

Примечание: на рисунках а, б, в, цветом обозначены зоны: зеленым – зона уровней звука, соответствующих ПДУ и приемлемого риска; розовым – зона сверхнормативного шума и неприемлемого риска; желтым и оранжевым – переходные зоны. На рисунках б и в – здания розового цвета являются значимыми для оценки риска здоровью

Источник: по материалам Научно-исследовательской работы «Разработка предложений по оптимальной планировке городской территории на основе оценки риска здоровью населения от воздействия автотранспортного шума» / АНО НИПИ «Кадастр». 2017.

Факторы ионизирующей природы

По данным Роспотребнадзора, радиационный фактор в 2017 г. не являлся ведущим фактором вредного воздействия на здоровье населения ни в одном из субъектов Российской Федерации. Радиационная обстановка за последние годы существенно не изменялась и в целом оставалась удовлетворительной. Результаты радиационно-гигиенической паспортизации показывают, что в структуре коллективных доз облучения повсеместно ведущее место занимают дозы от природных (85,3%) и медицинских (14,44%) источников.

Структура источников природного облучения населения по величине средней индивидуальной годовой эффективной дозы в 2017 г., %

Источник: Государственный доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2017 году» / Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. 2018.

В целом в 2017 г. на территории Российской Федерации не было установлено фактов повышения радиационного фона и содержания радионуклидов в объектах окружающей среды, способных нанести вред здоровью населения.

Раздел доклада в формате PDF

Устранение социальных детерминант, негативно влияющих на здоровье человека

В новом отчете Американских планов медицинского страхования описывается, как негативные социальные детерминанты здоровья решаются федеральными агентствами и агентствами штата.

Существует множество различных факторов, влияющих на здоровье человека, помимо здравоохранения. Социальные детерминанты, в том числе место рождения, жизни, работы и возраста человека, могут отрицательно влиять на здоровье человека, и минимизация негативных аспектов этих факторов может принести большую пользу людям за счет улучшения доступа и результатов при одновременном снижении затрат, как говорится в новом отчете от Американские планы медицинского страхования (AHIP) объясняют.

«Места, где люди живут, учатся, работают, играют и поклоняются Богу, влияют на общее состояние здоровья человека. Финансовые, социальные, семейные и образовательные аспекты жизни человека, а также физическая среда, в которой он живет, называются социальными детерминантами здоровья (SDOH) », — поясняется в отчете AHIP. CDC определил, что социальные детерминанты формируются «деньгами, властью и ресурсами, которыми обладают люди», и, более того, они могут «зависеть от выбора политики».”

Отрицательные SDOH включают бедность, плохой доступ к образованию, статус занятости, нездоровое жилье и подверженность общему неблагоприятному положению. Основным результатом таких неблагоприятных факторов является стресс, который может привести к повышенному риску многих заболеваний, включая ожирение, диабет, депрессию, а также воспалительные и аутоиммунные расстройства. Это особенно распространено, учитывая, что, по оценкам исследователей, индивидуальное поведение определяет общее состояние здоровья и риск преждевременной смерти человека на 40%.

Чтобы изменить негативное влияние социальных детерминант, CDC поощряет разработку программ по улучшению этих аспектов жизни людей. Например, CDC начал свою инициативу «Здоровые люди 2020», которая состоит из 1200 задач с 41 тематической областью, в которой указывается важность общественного здравоохранения.

«Для достижения этих целей инициатива« Здоровые люди 2020 »направлена ​​на изучение того, как программы, методы и политика влияют на здоровье людей, семей и сообществ; установить общие цели, роли и постоянные отношения между сектором здравоохранения и целевыми областями для продвижения; и максимизировать возможности сотрудничества между партнерами на федеральном уровне, уровне штата и на местном уровне », — пояснили авторы.

Кроме того, заинтересованные стороны на федеральном уровне, уровне штата и на местном уровне разработали стратегии, направленные на устранение последствий SDOH. В 2016 году CMS запустила модель подотчетных сообществ здравоохранения, которая формирует партнерские отношения между поставщиками медицинских услуг и немедицинскими группами социальной поддержки.

В отчете AHIP определено несколько вариантов политики, которые могут помочь справиться с негативным SDOH:

• Разрешить более широкое использование «вместо услуг», в котором Medicaid покрывает услуги, которые обычно не выполняются, если эти услуги соответствуют потребностям человека. потребует и заменит покрываемую услугу по более низкой цене.
• Повысьте гибкость отказов от Medicaid, что может позволить штатам покрывать определенные немедицинские услуги, связанные с SDOH.
• Создать путь для междисциплинарных / межведомственных отказов, который позволит государственным агентствам Medicaid сотрудничать с другими государственными агентствами. Одним из примеров является партнерство с государственным жилищным агентством для получения совместного отказа от CMS и Департамента жилищного строительства и городского развития на предоставление домов здоровья бездомным людям с психическими расстройствами.

«Многие заинтересованные стороны, от государственных агентств Medicaid и лиц, определяющих политику, до поставщиков медицинских услуг и планов медицинского страхования, а также услуг на уровне сообществ, признают важность расширения программ медицинского обслуживания, направленных на включение элементов, касающихся SDOH и индивидуального поведения», — говорится в отчете. заключил. «Устранение социальных и поведенческих факторов может повысить эффективность здравоохранения и связанных с этим расходов на здравоохранение, тем самым улучшая результаты и общее состояние здоровья».

Социальные и культурные факторы, которые могут повлиять на ваше здоровье

На наше здоровье влияет множество факторов.Их называют детерминантами здоровья. Одним из определяющих факторов здоровья является то, что заложено в наших генах и нашей биологии. Другой определяющий фактор — наше индивидуальное поведение. Это может включать в себя, курим ли мы, занимаемся спортом или соблюдаем сбалансированную диету . Многие люди полагают, что их здоровье — это результат их генов, их поведения и того, как часто они болеют или обращаются к врачу. Но не только то, как вы живете, определяет то, насколько вы здоровы. Социальная и физическая среда также оказывают большое влияние на наше здоровье.Их называют социальными детерминантами здоровья.

Путь к улучшению здоровья

Социальные детерминанты здоровья — это условия, в которых мы живем, учимся, работаем и играем. Эти условия могут влиять на здоровье и благополучие вас и вашего сообщества. Они могут включать такие вещи, как ваш уровень образования, подверженность насилию, устройство вашего сообщества и доступ к медицинскому обслуживанию. Эти факторы влияют на вашу способность вести здоровый образ жизни, а это влияет на ваше здоровье.

Вот несколько примеров основных социальных факторов, которые могут повлиять на ваше здоровье.

Образование

Уровень вашего образования может повлиять на то, насколько вы здоровы. Образование дает вам инструменты, необходимые для принятия правильных решений в отношении своего здоровья. Люди с более высоким образованием с большей вероятностью проживут дольше. Они с большей вероятностью будут заниматься здоровой деятельностью, например заниматься спортом и регулярно посещать врача. Они реже занимаются нездоровой деятельностью, например курением.Образование также ведет к более высокооплачиваемой работе. Они часто сопровождаются льготами, такими как медицинское страхование, более здоровые условия труда и возможность наладить связи с другими людьми. Все это улучшает здоровье.

Доход

Сумма, которую вы зарабатываете, влияет на ваше здоровье. Люди с более высокими доходами, как правило, более здоровы и живут дольше, чем люди с низкими доходами. Они с большей вероятностью будут жить в безопасных районах. У них больше доступа к продуктовым магазинам и здоровой пище.Обычно у них больше доступа к безопасным местам для упражнений или других занятий. Люди с низкими доходами с большей вероятностью будут жить в бедной общине. Они чаще сталкиваются с ситуациями, которые могут привести к ухудшению здоровья. К ним могут относиться небезопасное жилище, больше проблем с получением здоровой пищи и меньше времени для физических упражнений или физической активности. Низкий доход также влияет на вашу способность иметь доступную медицинскую страховку и медицинское обслуживание. Это может повлиять на то, как часто вы будете обращаться к врачу.Это может иметь прямое влияние на ваше здоровье.

Корпус

Место вашего проживания оказывает значительное влияние на ваше здоровье. Люди, которые постоянно находятся в плохих условиях жизни, имеют более высокий риск развития проблем со здоровьем. Такие условия, как вредители, плесень, структурные проблемы и токсины в доме, могут повлиять на ваше здоровье. Важно, чтобы ваш дом был безопасным и не подвергался подобным опасностям. Жилье может способствовать вашему здоровью, если оно дает вам безопасное место для проживания.

Условия проживания по соседству — важная составляющая жилищного строительства, которая также может повлиять на ваше здоровье. Район, свободный от насилия, преступности и загрязнения, дает детям и взрослым безопасное место для физической активности. Дом, расположенный рядом с продуктовыми магазинами, облегчает семьям покупку и употребление здоровой пищи. В процветающем районе также есть работа, транспорт и хорошие школы. Находясь в окружении всего этого, вы можете вести более здоровый образ жизни.

Доступ к медицинскому обслуживанию

Насколько легко вам получить доступ к медицинскому обслуживанию, является важным фактором, определяющим ваше здоровье.Если у вас есть медицинская страховка, у вас больше шансов посещать врача на регулярной основе. Эти поездки могут включать в себя обследования и профилактическую помощь, которые не позволят вам заболеть хронической болезнью . Но не у всех есть доступ к медицинскому страхованию или легкий доступ к медицинской помощи. У некоторых людей нет транспорта, чтобы пойти к врачу. Некоторые не могут себе этого позволить, а другие говорят на другом языке. Все это может помешать кому-либо получить необходимую медицинскую помощь и отсрочить лечение предотвратимых проблем.Отсутствие медицинской помощи может иметь огромное влияние на ваше здоровье.

Что нужно учитывать

Выше приведены лишь некоторые из социальных детерминант здоровья, которые могут повлиять на ваше здоровье и благополучие. Есть много других. В их числе:

• Доступ к питательной пище.
• Доступ к чистой воде и рабочим коммунальным услугам (электричество, канализация, отопление и охлаждение).
• Социальная и физическая среда в раннем детстве, включая уход за детьми.
• Этническая принадлежность и культура.
• Семья и другая социальная поддержка.
• Пол.
• Язык и другие коммуникативные возможности.
• Профессия и безопасность работы.
• Сексуальная идентификация.
• Социальный статус (насколько вы интегрированы или изолированы от других).
• Социальные факторы стресса, такие как насилие.
• Социально-экономический статус.
• Духовные / религиозные ценности.

Любой из этих факторов ежедневно влияет на ваше здоровье.Важно понимать, как эти вещи влияют на ваше здоровье, чтобы вы могли предпринять шаги для их улучшения и улучшения своего здоровья.

Вопросы к врачу

• Каковы социальные детерминанты здоровья?
• Как эти факторы влияют на мое здоровье?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить определенный фактор в моей жизни, чтобы мое здоровье улучшилось?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: социальные детерминанты здоровья

U.S. Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья: социальные детерминанты здоровья

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Повышение справедливости в отношении здоровья путем решения социальных детерминант здоровья в семейной медицине (меморандум)

Факторы разведки: структурные детерминанты неравенства в отношении здоровья

Структурными детерминантами неравенства в отношении здоровья являются социальные, экономические и политические механизмы, которые порождают неравенство социальных классов в обществе. ⁸ Это факторы макроуровня, влияющие на большое количество людей. Примеры структурных детерминант здоровья включают степень субсидирования государством здравоохранения или образования; решения о загрязнении, включая минимальные стандарты или места хранения или выброса токсичных веществ; и решения относительно искусственной среды, которые могут принести пользу или вред сообществам. Все это способствует неравенству социальных классов. Законы Джима Кроу и красная линия — более конкретные примеры. Эти законы и корпоративная политика законодательно закрепили сегрегацию, ограничили доступ чернокожих американцев к хорошему жилью и уменьшили их способность влиять на правительственные решения или жить в здоровом районе.Это оказало существенное негативное влияние на здоровье чернокожих американцев. Данные показали, что после отмены этой политики продолжительность жизни и младенческая смертность среди чернокожих американцев улучшились. ^24,28

Факторы переработки и сбыта: возможности и ограничения для ресурсов, способствующих укреплению здоровья

Социальные факторы также влияют на здоровье, предоставляя или ограничивая возможности доступа людей к ресурсам, способствующим улучшению здоровья. Люди с низким социально-экономическим статусом с меньшей вероятностью смогут получить медицинскую помощь, питательную пищу, хорошие возможности для получения образования, безопасное жилье или безопасные места для физических упражнений. ²⁹ Негативное поведение, связанное со здоровьем, например табак, алкоголь или явное употребление наркотиков, часто широко распространено в неблагополучных сообществах. Эти типы поведения затем формируются в обществе у детей, которые еще не полностью развили свою способность принимать рациональные решения. ³⁰ Эти факторы формируются более активными факторами.

Хронический стресс и воплощение

Факторы верхнего и нижнего течения формируют условия, в которых живут люди. Различия в условиях жизни и возможностях принимать здоровые решения приводят к различиям в подверженности и хроническом стрессе.Воплощение — это «концепция, относящаяся к тому, как мы буквально биологически включаем материальный и социальный мир, в котором мы живем …» ³¹ Социальные факторы воплощаются в том, что люди подвергаются повторяющимся и хроническим стрессам. ³² Вегетативная нервная система, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система, а также сердечно-сосудистая, метаболическая и иммунная системы защищают организм, реагируя на внутренний и внешний стресс. Со временем хронический стресс может увеличить аллостатическую нагрузку или «износ», который со временем накапливается на теле.Этот «износ» имеет разрушительные последствия для здоровья. ^32,33 Было обнаружено, что исторически неблагополучные группы испытывают большую аллостатическую нагрузку, больший «износ», чем более благополучные группы. ³⁴ Считается, что воплощение и аллостатическая нагрузка объясняют, почему социальные факторы связаны почти со всеми показателями состояния здоровья во времени. ^31,33

Призыв к действию

AAFP призывает своих членов быть более информированными о влиянии SDoH на здоровье и несправедливость в отношении здоровья, а также определить реальные следующие шаги, которые они могут предпринять для решения проблем SDoH своих пациентов и уменьшения несправедливости в отношении здоровья в пределах своей компетенции.AAFP также призывает больницы и системы здравоохранения учитывать SDoH в своих стратегических планах и предоставлять своим сотрудникам, включая семейных врачей, возможности для взаимодействия и защиты от имени своего сообщества для продвижения справедливости в отношении здоровья. Кроме того, AAFP призывает медицинских страховых компаний и плательщиков обеспечить соответствующую оплату для поддержки практик здравоохранения для выявления, мониторинга, оценки и решения проблем SDoH. ³⁵ Наконец, поскольку несправедливость в отношении здоровья возникает за пределами сектора здравоохранения, AAFP призывает спонсоров, в том числе федеральное правительство, предоставить достаточное финансирование для решения проблем SDoH и сокращения несправедливости в отношении здоровья.В дополнение к другим мероприятиям, это включает надежную финансовую поддержку национальной инфраструктуры общественного здравоохранения для поддержки их усилий по содействию межсекторальному сотрудничеству с сообществами, стратегическому планированию в области здравоохранения, учету интересов здоровья во всех стратегиях и основным функциям общественного здравоохранения. ³⁶

Роль семейных врачей в сокращении неравенства в отношении здоровья

Семейные врачи могут сыграть важную роль в решении проблем как восходящего, так и нисходящего SDoH. Они предоставляют высококачественную медицинскую помощь малообеспеченным слоям населения в большей степени, чем другие медицинские специальности. ³⁷ Семейные врачи также могут работать со своими практическими бригадами и членами сообщества для решения проблем SDoH любым из следующих способов:

• Знание того, как пациенты страдают от SDoH, и помощь в решении их потребностей для улучшения их здоровья.
• Создание практической культуры, в которой ценится справедливость в отношении здоровья, путем устранения скрытых предубеждений в вашей практике и использования культурных стандартов и стандартов санитарной грамотности.
• Понимание того, какие несправедливости в отношении здоровья существуют в вашем сообществе, и помощь в привлечении внимания к этим вопросам среди общественности и политиков.
• Знать, какие организации работают над повышением справедливости в отношении здоровья в вашем сообществе и что включает в себя повестка дня вашего сообщества в области здравоохранения.
• Пропаганда государственной политики, направленной на решение проблем SDoH и уменьшение несправедливости в отношении здоровья.

AAFP создала ресурсы для помощи семейным врачам и их медицинским группам в наборе инструментов EveryONE Project Toolkit.

Рекомендации по политике

AAFP поддерживает следующие типы государственной политики для их способности решать проблемы SDoH и сокращать несправедливость в отношении здоровья.

• Доступ к медицинскому обслуживанию: AAFP признает, что здоровье является основным правом каждого человека и что право на здоровье включает всеобщий доступ к своевременному, приемлемому и доступному по цене медицинскому обслуживанию надлежащего качества. ³⁸ Все люди в мире, независимо от социального, экономического или политического статуса, расы, религии, пола или сексуальной ориентации, должны иметь доступ к основным медицинским услугам. ³⁹ AAFP также призывает своих членов лично участвовать в улучшении здоровья людей из меньшинств и социально-экономически неблагополучных групп.AAFP поддерживает: (1) сотрудничество между семейными врачами и общинными медицинскими центрами для расширения доступа к медицинской помощи; (2) нормативно-правовая политика и политика оплаты, которая поощряет создание и успех врачебной практики в недостаточно обслуживаемых областях; (3) программы, которые поощряют предоставление услуг врачами и другими медицинскими работниками в недостаточно обслуживаемых районах и которые удовлетворяют уникальные медицинские потребности этих сообществ; и (4) государственная политика, которая расширяет доступ к медицинской помощи и решает проблемы SDoH. ⁴⁰
• Здоровье во всех политиках: AAFP поддерживает принятие стратегии «Здоровье во всех политиках» всеми руководящими органами на местном, государственном и федеральном уровнях.Стратегия «Здоровье во всех политиках» направлена ​​на совершенствование процесса разработки политики путем включения последствий для здоровья, информации, основанной на фактах, и вклада сообщества. Это предназначено для информирования политиков о том, как их решения в отношении законов, постановлений и политики повлияют на здоровье и справедливость в отношении здоровья. ⁴¹
• Федеральные программы питания: AAFP поддерживает федеральные программы питания с точки зрения общественного здравоохранения. Доступ к недорогой и здоровой пище существенно влияет на здоровье, образование и развитие человека. ⁴² Доступ к продовольствию также способствует лечению, при котором пациенты должны принимать лекарства вместе с едой. В 2015 году более 42 миллионов человек в США жили в семьях с отсутствием продовольственной безопасности, в том числе более 13 миллионов детей. ⁴³
• Программы борьбы с бедностью: AAFP поддерживает программы, помогающие людям выбраться из бедности, и опубликовал документ с изложением позиции «Бедность и здоровье — перспективы семейной медицины». ⁴⁴ Бедность определяется как неспособность приобретать товары и услуги, которые считаются необходимыми для участия в жизни общества и отрицательно влияют почти на все показатели состояния здоровья. ^12,45 Порог бедности в США составлял 12 752 доллара на человека в возрасте до 65 лет и 25094 доллара на семью из четырех человек в 2017 году, ⁴⁶ , при этом 12,3% людей в США считали живущими в бедности. ⁴⁷ Примеры политики, которая эффективно помогает людям выбраться из бедности, включают: налоговый кредит на заработанный доход, социальное обеспечение, страхование по безработице и программы помощи в аренде жилья. ^48,49
• Поддержка бездомных: AAFP поддерживает программы Housing First, которые предлагают быстрый доступ к постоянному доступному по цене жилью, интегрированному с медицинским обслуживанием и вспомогательными услугами.Housing First — это модель, определенная Министерством жилищного строительства и городского развития США (HUD) как метод «быстрого и успешного подключения людей и семей, испытывающих бездомность, к постоянному жилью без предварительных условий и препятствий для въезда …» Предварительные условия и препятствия могут включать , но не ограничиваются требованиями к трезвости, лечению или участию в услугах. ⁵⁰ Жилье влияет на здравоохранение. Доступ к безопасному и доступному по цене жилью — это SDoH. Бездомность может усугубить существующие состояния здоровья и привести к развитию новых состояний здоровья.Бездомные часто сталкиваются с серьезными физическими, психиатрическими проблемами, проблемами психического здоровья и социальными проблемами. ⁵¹ Медицинские услуги более эффективны, когда пациент находится в приюте, и сохранение жилья более вероятно, когда доступны комплексные услуги первичной медико-санитарной помощи. Эффективные стратегии по искоренению бездомности должны решать эту сложную проблему состояния здоровья и инвалидности, с которой сталкиваются бездомные.
• Гражданские права и антидискриминация: AAFP выступает против любой дискриминации в любой форме, включая, помимо прочего, дискриминацию на основе фактической или предполагаемой расы, цвета кожи, религии, пола, сексуальной ориентации, гендерной идентичности, этнической принадлежности, состояния здоровья. , возраст, инвалидность, экономическое положение, телосложение или национальность. ⁵²
• Образовательные достижения: AAFP поддерживает программы, которые улучшают равный доступ к высококачественному образованию и равные образовательные достижения. Образование связано со многими видами поведения, связанными со здоровьем, и поэтому влияет на состояние здоровья. Люди с более низким уровнем образования чаще курят, придерживаются нездоровой диеты и мало занимаются спортом. ⁵³ У них также более низкая продолжительность жизни. ⁵⁴ Несмотря на это, финансирование школы, соотношение учителей и учеников и другие важные показатели качества образования не распределяются равномерно между государством и обществом. ⁵⁵ Все школы должны иметь достаточное финансирование для удовлетворения образовательных потребностей своих учеников и достижения успеха. Особое внимание следует уделять школам в центральной части города и сельской местности, которые часто не имеют достаточных ресурсов и могут нуждаться в дополнительных ресурсах для удовлетворения потребностей своих учащихся. Основываясь на убедительных доказательствах, свидетельствующих об улучшении образовательных, социальных и связанных со здоровьем результатов (особенно в сообществах с низким уровнем дохода или расовых и этнических меньшинств), AAFP поддерживает финансирование центра дошкольного образования, ⁵⁶ детский сад полного дня, ⁵⁷ и внешкольные академические программы. ⁵⁸ AAFP также поддерживает финансирование грантов, стипендий и других средств финансовой поддержки для студентов колледжей с низким доходом.
• Искусственная среда: AAFP поддерживает улучшения искусственной среды, такие как проектирование пешеходных районов, целых улиц и зонирования смешанного использования в качестве средства улучшения здоровья населения. ⁵⁹ AAFP также поддерживает справедливое улучшение застроенной среды с особым акцентом на неблагополучные сообщества и участие сообщества в этих решениях, чтобы гарантировать, что нынешние жители не будут перемещены или иным образом не подвергнуты негативному воздействию. ⁶⁰
• Программы посещений на дому при беременности и в раннем детстве: AAFP поддерживает программы посещений на дому при беременности и в раннем детстве, когда обученные специалисты посещают семьи и предоставляют информацию и обучение по вопросам здоровья, развития и ухода за детьми. Эти программы предлагают семьям необходимые ресурсы и навыки для воспитания детей, которые физически, социально и эмоционально здоровы и готовы учиться. ⁶¹
• Альтернативные модели оплаты: AAFP поддерживает альтернативные модели оплаты, которые обеспечивают надлежащий учет SDoH в схеме оплаты и измерения, чтобы практика имела адекватную поддержку для улучшения качества и результатов для всех пациентов, устранения различий в состоянии здоровья и снижения затрат на здравоохранение система. ³⁵
• Медицинское образование: AAFP поддерживает обучение по SDoH и их влиянию на несправедливость в отношении здоровья, которое должно быть интегрировано во все уровни медицинского образования. Врачи должны быть осведомлены о влиянии SDoH и уметь работать с пациентами для решения проблемы SDoH, адаптируя лечение к устранению препятствий для пациентов на пути к лучшему здоровью. ⁶²

Заключение

Социальные детерминанты здоровья оказывают существенное влияние на здоровье многих американцев и являются ключевым фактором несправедливости в отношении здоровья.Семейные врачи играют важную роль в решении проблем как на начальном, так и на низовом уровне, а также в сокращении несправедливости в отношении здоровья путем предоставления высококачественной медицинской помощи малообеспеченным и пропаганды повышения значимости несправедливости в отношении здоровья среди населения и политиков. AAFP призывает своих членов работать со своими практическими командами и членами сообщества для решения проблем SDoH и призывает правительство, системы здравоохранения и организации общественного здравоохранения разработать политику и методы, направленные на SDoH, чтобы помочь уменьшить несправедливость в отношении здоровья.

Артикул:

1. Американская академия семейных врачей. Социальные детерминанты политики здоровья. По состоянию на 14 января 2019 г.

2. Booske BC, Афины JK, Kindig DA, Park H, Remington PL. Рабочий документ по рейтингам здоровья округов. Различные взгляды на определение весов детерминантам здоровья. По состоянию на 14 января 2019 г.

3. Рейтинги и дорожные карты здравоохранения округов. Изучите рейтинги здоровья. . По состоянию на 14 января 2019 г.

4.Фелан Дж. К., Линк Б. Г., Тегеранифар П. Социальные условия как фундаментальные причины неравенства в отношении здоровья: теория, доказательства и последствия для политики. J Health Soc Behav . 2010; 51 Приложение: S28-S40.

5. Линк Б.Г., Фелан Дж. Социальные условия как основные причины болезней. J Health Soc Behav . 1995; Спецификация № (1995): 80-94.

6. Национальные академии наук, инженерии и медицины. Сообщества в действии: пути к справедливости в отношении здоровья (2017 г.). По состоянию на 14 января 2019 г.

7. Вудворд А. Зачем сокращать неравенство в отношении здоровья? J Epidemiol Community Health . 2000; 54 (12): 923-929.

8. Всемирная организация здравоохранения. Концептуальная основа действий в отношении социальных детерминант здоровья. По состоянию на 14 января 2019 г.

9. Бравеман П. Новое определение справедливости в отношении здоровья для направления будущих усилий и измерения прогресса. Департамент здравоохранения . По состоянию на 14 января 2019 г.

10. Центры по контролю и профилактике заболеваний.NCHHSTP социальные детерминанты здоровья. Определения. По состоянию на 14 января 2019 г.

11. Беркман Л.Ф., Кавачи I, ред. Социальная эпидемиология . Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2000.

12. Оукс Дж. М., Кауфман Дж. С., ред. Методы социальной эпидемиологии . Сан-Франциско, Калифорния: Wiley; 2006.

13. Галеа С., Трейси М., Хоггатт К.Дж., ДиМаджио К., Карпати А. Расчетная смертность, связанная с социальными факторами в Соединенных Штатах. Am J Public Health .2011; 101 (8): 1456-1465.

14. Мокдад А.Х., Маркс Дж. С., Строуп Д. Ф., Гербердинг Дж. Л.. Фактические причины смерти в США, 2000 г. JAMA . 2004; 291 (10): 1238-1245.

15. Miech R, Pampel F, Kim J, Rogers RG. Устойчивая связь между образованием и смертностью: роль увеличения и уменьшения неравенства. Am Sociol Rev . 2011; 76 (6): 913-934.

16. Лопес Д. Б., Лёрер А. П., Чанг, округ Колумбия. Влияние неравенства доходов на здоровье нации. J Am Coll Surg .2016; 223 (4): 587-594.

17. Ким Д. Связь между социальными расходами штатов и местных властей США, неравенством доходов и индивидуальной смертностью от всех и конкретных причин: национальное продольное исследование смертности. Предыдущая Мед . 2016; 84: 62-68.

18. Мерфи С.Л., Сюй Дж., Кочанек К.Д., Куртин С.К., Ариас Э. Смертность: окончательные данные за 2015 г. Национальные отчеты о статистике естественного движения населения. Том 66, номер 6. По состоянию на 15 января 2019 г.

19. Мэтьюз Т.Дж., Макдорман М.Ф., Тома М.Э. Статистика младенческой смертности за период 2013 г. увязала набор данных о рождении / младенческой смертности.Национальные отчеты о естественном движении населения. Том 64, номер 9. По состоянию на 15 января 2019 г.

20. Смит И.З., Бентли-Эдвардс К.Л., Эль-Амин С., Дарити В. Борьба при рождении: устранение разрыва в младенческой смертности между черными и белыми. Центр Сэмюэля Дюбуа Кука Университета Дьюка по социальной справедливости и аналитическому центру экономического развития сообществ. По состоянию на 15 января 2019 г.

21. Кокран С.Д., Майс В.М. Сексуальная ориентация и смертность среди мужчин США в возрасте от 17 до 59 лет: результаты национального обследования здоровья и питания III. Am J Public Health . 2011; 101 (6): 1133-1138.

22. Джексон С.Л., Агенор М., Джонсон Д.А., Остин С.Б., Кавачи И. Неравенство сексуальной ориентации в поведении в отношении здоровья, результатах и ​​использовании услуг среди мужчин и женщин в Соединенных Штатах: перекрестное исследование. BMC Общественное здравоохранение . 2016; 16 (1): 1-11.

23. Комитет по проблемам здоровья лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров, а также по пробелам и возможностям в исследованиях. Здоровье лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров: создание основы для лучшего понимания.Институт медицины Национальной Академии Прессы. По состоянию на 16 января 2019 г.

24. Дуайер-Линдгрен Л., Бертоцци-вилла А, Стаббс Р. В. и др. Неравенство в ожидаемой продолжительности жизни между округами США, 1980–2014 гг. Временные тенденции и ключевые факторы. JAMA Intern Med . 2017; 177 (7): 1003-1011.

25. Фонд Роберта Вуда Джонсона. Составление карты ожидаемой продолжительности жизни. Небольшие расстояния до больших пробелов в здоровье. По состоянию на 16 января 2019 г.

26. Смит М., Хоскинг Дж., Вудворд А. и др.Систематический обзор литературы о влиянии искусственной среды на физическую активность и активный транспорт — обновленная информация и новые данные о справедливости в отношении здоровья. Int J Behav Nutr Phys Act . 2017; 14 (1): 1-27.

27. Основы общественного здравоохранения для уменьшения неравенства в отношении здоровья. Используется с разрешения Региональной инициативы по борьбе с несправедливостью в отношении здоровья в районе залива (BARHII). Доступ 13 октября 2020 г.

28. Taggart HT, Smith KW. Redlining: оценка свидетельств отказа от инвестиций в столичном Бостоне. Urban Aff Rev . 1981; 17 (1): 91-107.

29. Гласс Т.А., МакЭти М.Дж. Поведенческая наука на перекрестке общественного здравоохранения: расширяя горизонты, предвидя будущее. Soc Sci Med . 2006; 62 (7): 1650-1671.

30. Мармот М., Уилкинсон Р.Г. Социальные детерминанты здоровья . Том 6. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета; 2005 г.

31. Кригер Н. Воплощение: концептуальный глоссарий по эпидемиологии. J Epidemiol Community Health . 2005; 59 (5): 350-355.

32. Mcewen BS, Gianaros PJ. Центральная роль мозга в стрессе и адаптации: связь с социально-экономическим статусом, здоровьем и болезнями. Ann N Y Acad Sci . 2010; 1186: 190-222.

33. McEwen BS. Защитные и повреждающие эффекты медиаторов стресса: центральная роль мозга. Диалоги Clin Neurosci . 2006; 8 (4): 367-381.

34. Геронимус А.Т., Хикен М., Кин Д., Баунд Дж. «Выветривание» и возрастные закономерности оценки аллостатической нагрузки среди чернокожих и белых в Соединенных Штатах. Am J Public Health . 2006; 96 (5): 826-833.

35. Американская академия семейных врачей. Продвижение справедливости в отношении здоровья: принципы воздействия на социальные детерминанты здоровья в альтернативных моделях оплаты. По состоянию на 16 января 2019 г.

36. Десальво К.Б., Ван Ю.К., Харрис А., Ауэрбах Дж., Ку Д., О’Кэрролл П. Общественное здравоохранение 3.0: призыв к действию общественного здравоохранения для решения проблем 21 века. Пред. Хрон. Дис. . 2017; 14: 170017.

37. Grumbach K, Hart LG, Mertz E, Coffman J, Palazzo L.Кто заботится о малообеспеченных? Сравнение врачей первичного звена и практикующих врачей в Калифорнии и Вашингтоне. Энн Фам Мед . 2003; 1 (2): 97-104.

38. Американская академия семейных врачей. Здравоохранение — это право. По состоянию на 16 января 2019 г.

39. Американская академия семейных врачей. Здравоохранение. По состоянию на 16 января 2019 г.

40. Американская академия семейных врачей. Недостаточное медицинское обслуживание. По состоянию на 16 января 2019 г.

41.Рудольф Л., Каплан Дж., Бен-Моше К., Диллон Л. Здоровье во всех стратегиях. Руководство для государственных и местных органов власти. Американская ассоциация общественного здравоохранения. Институт общественного здравоохранения. По состоянию на 22 января 2019 г.

42. Azetsop J, Joy TR. Доступ к питательной пище, социально-экономический индивидуализм и этика общественного здравоохранения в США: подход к общему благу. Philos Ethics Humanit Med . 2013; 8: 16.

43. Коулман-Дженсен А., Rabbitt MP, Грегори Калифорния, Сингх А. Продовольственная безопасность домашних хозяйств в США в 2015 году.Economc Research Service. Министерство сельского хозяйства США. По состоянию на 22 января 2019 г.

44. Американская академия семейных врачей. Бедность и здоровье — перспектива семейной медицины (позиционный документ). По состоянию на 22 января 2019 г.

45. Настроение C, Йонссон Дж. Социальные последствия бедности: эмпирический тест на лонгитюдных данных. Soc Indic Res . 2016; 127: 633-652.

46. Бюро переписи населения США. Пороги бедности. По состоянию на 22 января 2019 г.

47.Бюро переписи населения США. QuickFacts США. По состоянию на 22 января 2019 г.

48. Adler NE, Cutler DM, Fielding JE, et al. Устранение социальных детерминант здоровья и неравенства в отношении здоровья. Перспективы. Голоса экспертов в области здравоохранения и здравоохранения. Национальная медицинская академия. По состоянию на 22 января 2019 г.

49. Триси Д. Программы экономической безопасности снизили бедность почти вдвое за последние 50 лет, показывают новые данные. Цифры показывают эффективность программ. Центр приоритетов бюджета и политики.По состоянию на 22 января 2019 г.

50. Обмен HUD. Жилье Первый в кратком обзоре постоянного вспомогательного жилья. Министерство жилищного строительства и городского развития США. По состоянию на 22 января 2019 г.

51. Управление служб наркологической и психиатрической помощи. Протокол улучшения лечения. Услуги по охране психического здоровья для бездомных. Центр лечения злоупотребления психоактивными веществами. Министерство здравоохранения и социальных служб США. По состоянию на 22 января 2019 г.

52. Американская академия семейных врачей.Дискриминация, терпеливый. По состоянию на 22 января 2019 г.

53. Заякова А, Лоуренс Э.М. Взаимосвязь между образованием и здоровьем: сокращение неравенства с помощью контекстного подхода. Annu Rev Public Health . 2018; 39: 273-289.

54. Ольшанский С.Дж., Антонуччи Т., Беркман Л. и др. Различия в ожидаемой продолжительности жизни из-за расовых и образовательных различий увеличиваются, и многие могут не догнать их. Здоровье . 2012; 31 (8): 1803-1813.

55. Бейкер Б., Фэрри Д., Джонсон М., Лум Т., Скиарра Д.Г.Справедливо ли финансирование школы? Национальная табель успеваемости. Образовательный юридический центр. Высшая школа образования Рутгерса. По состоянию на 23 января 2019 г.

56. Целевая группа общинных профилактических услуг. Рекомендация по центрам дошкольного образования в целях обеспечения справедливости в отношении здоровья. J Public Heal Manag Pract . 2016; 22 (5): E9-E10.

57. Целевая группа общинных профилактических услуг. Рекомендация для детского сада полного дня для детей из малообеспеченных семей и семей из расовых / этнических меньшинств. Am J Prev Med . 2014; 46 (3): 324-326.

58. Кнопф Дж. А., Хан Р. А., Пройа К. К. и др. Внешкольные академические программы для улучшения успеваемости в школе: систематический обзор принципов справедливости в отношении здоровья, проводимого сообществом. J Практика управления общественным здравоохранением . 2015; 21 (6): 594-608.

59. Национальный центр гигиены окружающей среды. Влияние искусственной среды на здоровье. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Отдел экстренных служб и служб гигиены окружающей среды. По состоянию на 23 января 2019 г.

60. Northridge ME, Freeman L. Городское планирование и справедливость в отношении здоровья. J Городское здравоохранение . 2011; 88 (3): 582-597.

61. Целевая группа по профилактическим услугам в общинах. Рекомендации по снижению уровня насилия посредством посещения дома детьми в раннем возрасте, терапевтического ухода за приемными семьями и законов об огнестрельном оружии. Am J Prev Med . 2005; 28 (2 Дополнение 1): 6-10.

62. Сигел Дж., Коулман Д.Л., Джеймс Т. Интеграция социальных детерминант здоровья в аспирантуру 1.

63. Американская академия семейных врачей.Социальные детерминанты политики здоровья. По состоянию на 14 января 2019 г.

(апрельский BOD 2019)

Социальные факторы могут иметь негативное влияние на здоровье

Анита П. Джексон, обозреватель
Опубликовано в 11:35 по восточноевропейскому времени 2 ноября 2019 г.

Мы знаем, что правильно питаться, оставаться активным, получать рекомендуемые прививки и скрининговые тесты, а также избегать курения и других вредных веществ, влияющих на качество нашего здоровья.

Недавние исследования показали, что социальные детерминанты, такие как наша физическая среда и наши социальные и экономические возможности, также влияют на наше здоровье.Их связь со здоровьем признана на протяжении многих лет. Однако теперь показано, что социальные, экономические и экологические факторы имеют причинно-следственную связь со здоровьем. Модели социальной активности, доступа к таким ресурсам, как образование, возможности трудоустройства, чистая вода и безопасность, а также природа социальных систем в наших сообществах объясняют, почему одни люди здоровее других.

В документе о планировании здоровья «Здоровые люди 2020» подчеркивается, что несправедливость в отношении здоровья связана с исторической и современной несправедливостью.Следовательно, одна из его целей — демонтировать социальные системы, такие как расизм, которые порождают несправедливость. Растущее количество исследований предоставляет доказательства того, что расизм связан с риском для здоровья, и неизменно показывает его как социальный токсин, который может быть смертельным. Преступления на почве ненависти и даже продолжающиеся и скрытые акты расовой предвзятости могут привести к таким заболеваниям, как болезни сердца, высокое кровяное давление, клиническая депрессия, плохой сон и смертность.

Исследования нейровизуализации показывают, что дискриминация связана с областями мозга, которые обрабатывают социальную изоляцию и могут подорвать самооценку и самооценку.Это имеет смысл, если мы рассматриваем расизм как систему привилегий, используемую для сохранения привилегий группы, намеренно или непреднамеренно препятствуя получению образования и препятствуя оплачиваемой работе, что приводит к снижению заработной платы и ограниченному доступу к медицинскому обслуживанию.

«Здоровые люди 2020» ставит перед собой сложную, но благородную цель. Усилия по достижению этого потребуют внимания к множеству уровней расизма (межличностного, структурного, культурного), а также к его истории, историческому влиянию и его совокупному риску.Когда в 1965 году был принят Закон о гражданских правах и потребовал от больниц десегрегации, младенческая смертность среди цветных людей значительно снизилась.

Этот факт дает основание полагать, что несправедливость в отношении здоровья уменьшится, если мы найдем способы создать культуру здоровья, которая включает мандат на поощрение гражданских прав и искоренение расизма, согласно статье 2016 года в Health People. Для достижения справедливости в отношении здоровья необходимо одинаково ценить всех. Потребуется изучить политику, чтобы увидеть, как она приносит пользу или вред различным группам.Потребуются целенаправленные и постоянные усилия общества по признанию исторической и современной несправедливости, изменению предотвратимого неравенства и устранению неравенства в отношении здоровья и медицинского обслуживания.

Этого нельзя добиться путем простого устранения предвзятого отношения. Для этого останутся структурные силы, которые увековечивают расизм. Структурный расизм включает нормы общества, которые служат для поддержания расовой иерархии. Примеры — массовые лишения свободы, ограничения на голосование, иммиграционная политика, красные черты.Потребуется сотрудничество между различными социальными и экономическими секторами общества.

Многие секторы наших сообществ должны быть вовлечены в действия по совершенствованию практики и укреплению политики, основанной на наилучших имеющихся фактах и ​​знаниях. Практика, основанная на фактах, станет результатом исследований и открытого общения между различными группами в наших сообществах. Когда мы исследуем политику, чтобы определить ее влияние на различные группы, мы должны спросить себя, кто отсутствует за столом обсуждения, и включают ли обсуждения различные группы, с которыми мы живем?

Давайте вспомним, что, хотя люди всегда придерживались предвзятого отношения, расизм не всегда существовал среди людей.Это означает, что это и будущие поколения могут его устранить.

Анита П. Джексон, почетный профессор Кентского государственного университета, жительница Занесвилля и клинический консультант.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.zanesvilletimesrecorder.com/story/opinion/columnists/2019/11/02/social-factors-can-have-negative-impact-health/1936957001/

What влияет на наше здоровье?

31 января 2021 года Cleveland & Cuyahoga Health Data Matters (HDM) прекратит работу в качестве веб-сайта.В дальнейшем посетители будут перенаправляться на HealthyNeo.org.

НЕСКОЛЬКО ФАКТОРОВ УЧАСТНИКОВ НАСТОЯЩЕГО РЕШЕНИЯ:

1) Когда HDM была создана в 2015 году, это был единственный сайт, доступный для всеобъемлющих данных о здоровье и социальных детерминантах здоровья местного населения, с разбивкой по интересующим группам неравенства, которые можно было изучить по почтовому индексу или переписи населения. уровень тракта. На данный момент есть много сайтов по всей стране с такими данными.

2) Веб-сайт Healthy Northeast Ohio (www.healthyneo.org) был запущен в декабре 2019 года в качестве нейтрального хранилища данных о здоровье населения. В дальнейшем HDM будет перенаправлять на Healthy Northeast Ohio. Healthy Northeast Ohio стремится работать с поставщиками данных HDM, чтобы изучить возможность добавления данных на сайт.

3) Я ухожу из университета в конце января. Хотя Скотт Франк был полноправным и равноправным партнером вскоре после создания HDM, он соглашается с переходом на HealthyNeo.org — лучшее использование доступных ресурсов.

---

Мы гордимся тем, чего достигли Health Data Matters за несколько коротких лет:

Мы предоставили единое место, где можно было разместить окончательные и актуальные данные из всех местных отделов здравоохранения. Это сэкономило ресурсы, которые департаменты здравоохранения использовали для удовлетворения запросов общественности на получение данных.

Будучи одним из первых поборников визуализации данных о состоянии здоровья, мы были одними из первых, благодаря нашему партнерству с LiveStories, которые позволили людям создавать карты и интерактивные диаграммы без необходимости иметь или учиться использовать ГИС и программное обеспечение для картографии.

Предвидя широкий интерес к социальным детерминантам здоровья, мы сделали возможным увидеть взаимосвязь этих детерминант с результатами в отношении здоровья благодаря обширным данным по бедности, предоставленным NEOCANDO в школе Манделя.

Предвидя широкий интерес к неравенству в состоянии здоровья, мы также предоставили данные по интересующим подгруппам населения, например, по расе, образованию или возрасту.

Предвидя повсеместный интерес к расизму как к кризису общественного здравоохранения, мы привлекли внимание с помощью информационных материалов к огромной сегрегации в нашем округе и комплексному влиянию слабых социальных детерминант здоровья в сегрегированных районах.

Обучил поколение студентов (особенно Скотта!), Государственных чиновников, благотворительных и некоммерческих организаций использовать совокупные данные для изучения здоровья населения, неравенства в состоянии здоровья и социальных детерминант здоровья через призму места.

Посредством Кливлендского медицинского хакатона Эми обучила поколение новаторов в области здравоохранения использовать данные общественного здравоохранения, чтобы учитывать влияние их технологий на перспективы общественного здравоохранения и ценность данных об общественном здравоохранении.Она также помогла организациям общественного здравоохранения увидеть способы использования данных и приложений в реальном времени для оптимизации операций.

Скотт и Мэтью Кучманик, наш бывший ассистент, выявили важные тенденции в смертности от опиоидов, самоубийствах и обращениях за социальными услугами, благодаря данным из офиса судебно-медицинской экспертизы округа Кайахога и United Way 2-1-1.

Эми повысила осведомленность о «цифровой пропасти» как о скрытой социальной детерминанте здоровья, которая является примером системного расизма, который может еще больше усугубить неравенство в отношении здоровья.

Наконец, желание создать интуитивно понятный опыт данных о здоровье вдохновило на создание моделирования виртуальной реальности Neighborhood Immersion for Compassion and Empathy (NICE). Скотт и Эми стремятся проводить занятия, в настоящее время через Интернет, для групп, желающих пройти обучение, чтобы лучше понять расизм, неравенство в отношении здоровья и социальные детерминанты здоровья.

---

ДРУГИЕ КЛЮЧЕВЫЕ МЕСТА ДЛЯ МЕСТНЫХ ДАННЫХ, ВКЛЮЧАЯ:

Better Health Partnership
Департамент общественного здравоохранения Кливленда
Совет здравоохранения округа Кайахога
Медицинский эксперт округа Кайахога
Первый год Кливленд
NEOCANDO
United Way 2-1-1

---

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МЕСТНЫХ ДАННЫХ МОЖЕТ БЫТЬ СДЕЛАНА НА ЭТИХ НАЦИОНАЛЬНЫХ САЙТАХ:

МЕСТА (ранее: 500 городов, CDC)
Городские данные
Данные.gov
Исследование американского сообщества (перепись)
Живой Атлас мира (ArcGIS)

---

Удачи!

Вы можете найти Эми в твиттере @amysheon и LinkedIn;

Контактная информация

Скотта осталась без изменений.

Закрытое окно

Какие факторы окружающей среды влияют на здоровье?

Важно не только то, с чем вы сталкиваетесь.

На самом деле сложно точно определить, какие факторы вызывают проблемы со здоровьем окружающей среды.Проблемы со здоровьем, связанные с окружающей средой, сложны и развиваются по разным причинам, в том числе от того, насколько вероятно, что гены человека разовьют болезнь или состояние (ученые называют это генетической предрасположенностью ). Что мы действительно знаем, так это то, что проблема гигиены окружающей среды, вероятно, связана с физическими, биологическими и даже экономическими факторами.

Воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, еда, которую мы едим, а также дома, здания и районы, в которых мы живем и работаем, могут способствовать возникновению проблем со здоровьем окружающей среды, иногда нарушая работу организма.Некоторые потенциальные источники проблем со здоровьем окружающей среды включают:

• Загрязнение воздуха: От выхлопных газов автомобилей до лесных пожаров, от дыма от электронных сигарет до озона — загрязнение представляет собой смесь природных и искусственных веществ, обнаруженных как в помещении, так и на улице.
• Антипирены. В потребительских товарах от электроники до мебели используются сотни химикатов, которые помогают предотвратить распространение огня.

Свинец

• : Старая краска, загрязненная почва и вода, керамика и даже домашняя пыль — вот несколько причин, по которым люди подвергаются воздействию этого металла.
• Наноматериалы: Спроектированные наноматериалы вызывают озабоченность, потому что частицы крошечные и используются во многих потребительских материалах, структурах и устройствах.
• Перфторированные химические вещества: эти составы помогают снизить трение, а также используются для придания продуктам стойкости к пятнам, воде и жирам.
• Дым: одна сигарета наполнена сотнями химических веществ, включая мышьяк, формальдегид и свинец.
• Пестициды: Эти химические вещества убивают, отпугивают или контролируют вредителей, от сорняков и грибков до насекомых.

Ученые подозревают, что многие факторы, с которыми мы сталкиваемся в окружающей среде, связаны с такими проблемами со здоровьем, как рак, астма или болезнь Паркинсона. Но имеет значение не только то, с чем мы сталкиваемся: потенциальное воздействие окружающей среды на здоровье может привести к каскаду биологических событий в организме, которые изменяют способ его работы, — но эти изменения могут быть плохими или хорошими и являются очень индивидуален в зависимости от генов и обстоятельств.

Например, ожирение связано с генами и воздействием определенных химических веществ.Но то, сколько активности человек делает каждый день, может быть более важным показателем того, имеет ли кто-то здоровый вес. Это означает, что наличие парков, доступная здоровая еда и даже тротуары являются важными факторами окружающей среды, помогающими людям контролировать свой ИМТ.

Хотя воздействие определенных веществ вредно, проблема со здоровьем окружающей среды также может быть связана с недостатком чего-то хорошего. Аутизм связан с пестицидами, но исследования показывают, что недостаточное количество фолиевой кислоты во время беременности также может способствовать этому.Фолиевая кислота рекомендуется всем женщинам, планирующим беременность, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у младенцев, но она также может защитить от аутизма.

Еще один фактор, который следует учитывать, — это экономика, которая играет решающую роль в том, как болезнь, болезнь и инвалидность проявляются в долгосрочной перспективе. Например, аутизм связан с иммунным ответом матерей, который, как надеются ученые, когда-нибудь поможет выявить заболевание еще до рождения ребенка. Очень раннее вмешательство может помочь детям с аутизмом — но только в том случае, если их семьи будут иметь доступ к качественной медицинской помощи.

Неравенство и бремя болезней

Люди, находящиеся в неблагоприятном социальном и экономическом положении, несут более тяжелое бремя болезней. Ниже представлена ​​инфографика, объясняющая, как структурный расизм и неравенство в отношении здоровья проявились в связи с пандемией COVID-19 в Соединенных Штатах.

Обследование рабочих на COVID-19

Один из наших самых важных исследовательских проектов на данный момент связан с попыткой понять, как неравенство в отношении здоровья и другие проблемы проявляются на рабочем месте в Америке во время пандемии COVID-19.Опрос COVID-19 для рабочих доступен онлайн, его легко принять и он открыт для всех старше 16 лет. Если вы работали во время этой пандемии, не работали или сейчас выполняете свою работу удаленно, пожалуйста, помогите нам, подписавшись на одна из этих ссылок:

В сотрудничестве с Калифорнийской коалицией домашних работников мы также создали версию этого опроса для надомных работников, предоставляющих такие услуги, как уборка и уход. Если вы являетесь домашним работником и хотели бы принять участие в этом исследовательском проекте, отправьте электронное письмо Сарине Родригес на адрес sverodriguez @ ucdavis.edu.

Узнайте больше о нашем исследовании COVID-19.

2 фактора, влияющих на использование медицинских услуг | Использование медицинских услуг как доверенное лицо при установлении инвалидности

Арнсбрак Р., Дж. Бозе, С. Л. Хедден, Р. Н. Липари и Э. Парк-Ли. 2017. Ключевые показатели употребления психоактивных веществ и психического здоровья в США: результаты Национального исследования употребления наркотиков и здоровья 2016 г.. Роквилл, Мэриленд: Центр статистики и качества поведенческого здоровья, Управление службами психического здоровья и злоупотреблением психоактивными веществами.https://www.samhsa.gov/data/sites/default/files/NSDUH-FFR1-2016/NSDUH-FFR1-2016.htm (по состоянию на 26 декабря 2017 г.).

AHRQ (Агентство медицинских исследований и качества). 2010. Национальные отчеты о качестве и различиях в здравоохранении за 2009 год. Роквилл, Мэриленд: AHRQ. https://archive.ahrq.gov/research/findings/nhqrdr/nhqrdr09/qrdr09.html (по состоянию на 13 июня 2017 г.).

AHRQ. 2017. Национальные отчеты о качестве и различиях в здравоохранении за 2016 год. Роквилл, Мэриленд: AHRQ. https: // www.ahrq.gov/sites/default/files/wysiwyg/research/findings/nhqrdr/nhqdr16/2016qdr.pdf (по состоянию на 13 июня 2017 г.).

An, R., F. Andrade, and C. Y. Chiu. 2015. Избыточный вес и ожирение среди взрослого населения США с инвалидностью и без, 1999–2012 гг. Профилактические медицинские отчеты 2: 419–422.

Андерсен Р. и Дж. Ф. Ньюман. 2005. Социальные и индивидуальные детерминанты использования медицинской помощи в Соединенных Штатах. The Milbank Quarterly 83 (4): 10.1111 / j.1468-0009.2005.00428.x.

Анселл Д. А. и Э. К. Макдональд. 2015. Предубеждение, черные жизни и академическая медицина. Медицинский журнал Новой Англии 372 (12): 1087–1089.

Бейли, Дж. 2012. Медикейд и сельская Америка . Лион, штат Невада: Центр по делам сельских районов. http://files.cfra.org/pdf/Medicaid.pdf (по состоянию на 7 ноября 2017 г.).

Бейкер Д. У., Р. М. Паркер, М. В. Уильямс, В. К. Коутс и К. Питкин. 1996. Использование и эффективность переводчиков в отделении неотложной помощи. JAMA 275 (10): 783–788.

Блюменталь Д., Б. Черноф, Т. Фулмер, Дж. Лумпкин и Дж. Сельберг. 2016. Уход за особо нуждающимися и дорогостоящими пациентами — неотложный приоритет. Медицинский журнал Новой Англии 375 (10): 909–911.

Braveman, P., and L. Gottlieb. 2014. Социальные детерминанты здоровья: пора рассмотреть причины причин. Отчеты об общественном здравоохранении 129 (Приложение 2): 19–31.

CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний).2017. Избыточный вес и ожирение у людей с ограниченными возможностями . Атланта, Джорджия: CDC. https://www.cdc.gov/ncbddd/disabilityandhealth/documents/obesityfactsheet2010.pdf (по состоянию на 31 октября 2017 г.).

Дж. Чен, А. Варгас-Бустаманте, К. Мортенсен и А. Н. Ортега. 2016. Расовые и этнические различия в доступе к медицинской помощи и ее использовании в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании. Медицинское обслуживание 54 (2): 140–146.

Коберн, А. Ф., А. К. Маккинни, Т. Д. Макбрайд, К. Дж.Мюллер, Р. Т. Слифкин и Э. Циллер. 2009. Обеспечение медицинского страхования сельских жителей через реформу здравоохранения . Принстон, Нью-Джерси: Институт исследований сельской политики. http://www.rupri.org/Forms/Health_ReformBrief_Oct09.pdf (по состоянию на 7 ноября 2017 г.).

Колла, К. Х., В. А. Льюис, Э. Тирни и Д. Б. Мухлестайн. 2016. Больницы, участвующие в ACO, как правило, большие и городские, что обеспечивает доступ к капиталу и данным. Департамент здравоохранения (Миллвуд) 35 (3): 431–439.

Дэвис, К., и Дж. Баллрайх. 2014. Равный доступ к медицинской помощи — рейтинг Соединенных Штатов на международном уровне. Медицинский журнал Новой Англии 371 (17): 1567–1570.

Douthit, N., S. Kiv, T. Dwolatzky, and S. Biswas. 2015. Выявление некоторых серьезных препятствий для доступа к медицинской помощи в сельских районах США. Общественное здравоохранение 129 (6): 611–620.

Дж. Фанг, Г. Чжао, Г. Ван, К. Айяла и Ф. Лусталот. 2016. Страховой статус взрослых с гипертонией — влияние недостаточного страхования. Журнал Американской кардиологической ассоциации: сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания 5 (12): e004313.

Фигероа, Дж. Ф., А. Б. Фракт, З. М. Лион, Х. Чжоу и А. К. Джа. 2017. Характеристики и структура расходов не пожилых людей с высокими доходами в Массачусетсе. Healthcare (Амстердам, Нидерланды) 5 (4): 165–170.

Флорес, Г. 2006. Языковые барьеры для здравоохранения в Соединенных Штатах. Медицинский журнал Новой Англии 355 (3): 229–231.

Фрейд, В. М., А. Б. Бернштейн и М. А. Буш. 2012. Множественные хронические состояния среди взрослых в возрасте 45 лет и старше: тенденции за последние 10 лет. Краткий обзор данных NCHS (100): 1–8.