Эфирные масла для похудения в домашних условиях: Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем ароматно!

Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем ароматно!

Ароматерапия в домашних условиях способна помочь вам в борьбе с лишними килограммами. Понятное дело, одними эфирными маслами тут не обойдешься. Важны все составляющие процесса похудения: и спорт, и правильное питание.

Итак, давайте узнаем, как похудеть с помощью ароматов *wink*

Какие эфирные масла способствуют похудению?

Для контроля аппетита

Уменьшить аппетит, контролировать процесс принятия пищи вам помогут цитрусовые масла: нероли, апельсин, лайм, лимон, бергамот, грейпфрут, мандарин.

Эти масла не только отвлекают вас от мыслей о еде, но и помогают выводить из организма токсины, шлаки, излишнюю влагу. Масла сладкого укропа, яблока и мяты перечной также способствует снижению аппетита, а черный перец способствует усилению метаболизма.

Для хорошего настроения

Во время диет периодически происходят нервные срывы ввиду нарушения годами устоявшегося неправильного режима питания.

В таких случаях и для повышения самооценки в принципе вам помогут жасмин, роза, нероли, апельсин, грейпфрут, розмарин, кедр, кипарис, бергамот.

О других полезных свойствах и рецептах ароматерапии читайте в нашей статье: «Ароматерапия в домашних условиях: пошаговая инструкция, как провести арома сеанс».

Для массажа проблемных зон

Если вдруг вы показались себе толстой и непривлекательной особой, срочно бегите принимать ванну с аромамаслами. Уверены, после такого аромасеанса вы точно покажетесь себе в разы привлекательнее *victory*

Особенно, если сделаете растирания проблемных зон массажным кремом  с добавлением пары капель масла апельсина, герани, кедра или имбиря.

Арома рецепты для похудения

Кофейный арома-скраб для похудения

Или вообще используете замечательный рецепт ароматерапии для похудения, приготовьте себе антицеллюлитный скраб, вам понадобится:

• спитая кофейная гуща
• 5-10 капель масла черного перца или чайного дерева

Рецепт с эфирными маслами для массажа проблемных зон

Рецепт 1 для душа: Процесс принятия душа также можете превратить в  SPA-процедуру: каждый раз, кода выдавливаете на губку (ладошку) любимый гель, добавляйте 5 капель масла бергамота, герани или апельсина.

И настроение улучшится, и кожа подтянется, и жиры будут сжигаться немножечко быстрее.

Рецепт 2 для самомассажа:  Эти же масла можно использовать и для самомассажа проблемных зон. Для этого возьмите 20 грамм  (или 1-2 ст.ложки) базового масла (оливковое, льняное, кокосовое, кедровое, абрикосовое, жожоба, персиковое, авокадо или обычное детское косметическое масло) и смешайте с 5 каплями любимого аромамасла, или с несколькими каплями каждого из перечисленных выше. Имбирь, мята, кипарис, можжевельник тоже подойдут.

Рецепт против целлюлита

Вот еще готовый рецепт ароматерапии в домашних условиях против целлюлита, но с расходом базового масла на 100 мл: добавьте в базовое масло по 10 капель фенхеля, кипариса, можжевельника и грейпфрута (апельсина). Растирайте полученной смесью проблемные участки вручную или с помощью баночек для массажа\перчаток\щетки.

Вот такие секреты красоты для худеющих с помощью эфирных масел в домашних условиях. Сейчас, в преддверии лета и начала пляжного сезона, данная информация особенно актуальна. Поэтому худейте на здоровье с удовольствием и пользой!

_

Автор: Маргарита Кузнецова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

какое лучше пить натощак или добавлять в ванну для похудения живота? Отзывы

Эфирные масла

Эфирные масла помогают улучшить фигуру. В статье вы найдете обзор лучших продуктов, а также советы по их применению для эффективного похудения.

Свойства

С проблемой лишних килограммов сталкиваются многие. В настоящее время существует огромный арсенал разнообразных средств, которые помогают достичь желаемого веса. Среди таких продуктов и эфирные масла. Содержащиеся в них компоненты способствуют активизации обменных процессов, протекающих в организме, что приводит к похудению.

Способы применения эфирных масел разнообразны. Наружное использование таких продуктов помогает улучшить тонус кожи, а также нормализовать ее эластичность. На фоне применения таких косметических продуктов уменьшаются и признаки целлюлита. А также в некоторых эфирных маслах присутствуют компоненты, которые оказывают своеобразный «дренажный» эффект. Это действие проявляется тем, что из организма выводится лишняя жидкость, что также приводит к снижению веса.

Эфирное масло полезно для организма. Многие продукты можно не только использовать наружно, но и принимать внутрь. На фоне такого приема улучшается обмен веществ, что приводит к ускорению потери лишних килограммов. Преимущество такого способа использования заключается также в том, что входящие в состав продукта растительные компоненты оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов, что приводит к улучшению здоровья.

Некоторые производители масляных средств в целях увеличения продаж своей продукции отмечают, что эфирные средства помогают «сжечь» лишний жир в теле. Врачи-диетологи советуют своим пациентам такому заверению не верить.

Входящие в состав масляных продуктов компоненты могут лишь ускорить обмен веществ и наладить работу организма, но как-то «сжигать» жир не могут. Об этом не следует забывать людям, которые планируют похудеть при помощи эфирных масел.

Процессу похудения также способствуют и компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, которые могут подавлять аппетит. Чувство постоянного голода заставляет многих часто употреблять пищу, что неизбежно приводит к набору лишних килограммов. Если же аппетит находится в пределах нормы, то вероятность появления на теле дополнительных сантиметров снижается. Правильное употребления таких эфирных масел помогает снизить аппетит, что способствует нормализации веса тела.

Обзор лучших масляных составов

Эфирные масла для похудения разные. Чтобы нормализовать вес, их можно применять как по одному, так и комплексно. Приобрести эффективные продукты можно в аптеке. Выбирать следует качественные продукты. В таком случае добиться желаемого результата будет гораздо проще.

В таблице, представленной ниже, представлены масляные продукты, которые помогают ускорить похудение.

Одним из самых действенных способов похудения является, безусловно, диета. Такое питание ограничивает калорийность рациона. Некоторые диеты подразумевают исключение из меню всех сладостей, содержащих «быстрые» углеводы. Такие ограничения часто приводят к снижению настроения и даже развитию депрессивных расстройств. Для того чтобы восстановить нервную систему, используются эфирные масла.

Так, в масле грейпфрута, сандала и иланг-иланга присутствуют вещества, положительно влияющие на настроение. Способствуют стабилизации функционирования нервов и следующие масляные продукты на основе:

• розы;
• лаванды;
• апельсина.

Специалисты по снижению веса рекомендуют использовать эти продукты для проведения ароматерапии. Небольшое количество продукта можно добавить в ароматическую лампу, а затем с наслаждением вдыхать приятный аромат.

Специалисты по похудению говорят о том, что уже через 5-10 минут такой приятной процедуры улучшается настроение и самочувствие.

Правила применения внутрь

Эфирные масла можно не только использовать для наружного применения. Некоторые из них можно и пить. Для того чтобы достичь желаемого результата, при таком использовании масляных продуктов следует обратить внимание на рекомендации специалистов.

• Добавление пары капель лимонного масла в стакан воды помогает похудеть. Такую смесь рекомендуется пить натощак. Людям, у которых есть трудности с регулярным опорожнением кишечника, такую лимонную водичку нужно пить немного охлажденной.
• Ни в коем случае нельзя употреблять внутрь неразбавленное концентрированное эфирное масло. Его нужно обязательно разбавлять. Чаще всего для этого используется обычная вода.
• Не следует забывать и о дозировках. Для улучшения обменных процессов, происходящих в организме, достаточно употреблять всего пару капель эфирного масляного средства. Превышение рекомендованных дозировок может стать причиной развития негативных побочных действий масел.

Варианты внешнего применения в домашних условиях

Способов применения масляных продуктов может быть несколько. Специалисты по снижению веса рекомендуют их комбинировать. По их мнению, это позволит ускорить достижение желаемого результата. Но также если какой-то один из вариантов не подошел, то в таком случае можно заменить его другим. Главное, в процессе похудения не сдаваться, а также несмотря ни на что сохранять позитивный настрой.

Массаж

Данный вариант используется преимущественно для обработки анатомических зон, где присутствуют лишние сантиметры. Массаж проблемного участка с эфирным маслом должен проводиться в течение нескольких минут. При этом массировать нужно по массажным линиям. Это поможет улучшить течение лимфы, а значит, и будет способствовать лимфодренажному эффекту.

Курс такого массажа должен включать 10-12 процедур. При необходимости такой курс можно повторить несколько раз в год. При этом для проведения массажа можно использовать различные эфирные масла.

Обертывание

Этот способ нормализации веса является, пожалуй, одним из самых действенных. Диетологи отмечают, что избавиться от лишних килограммов только лишь посредством проведения обертывания невозможно, однако несколько улучшить свою фигуру все-таки можно. Уже через 2-4 процедуры, как правило, улучшается тонус кожи, а также уменьшаются признаки целлюлита.

Обрабатывать можно разные проблемные зоны. Женщинам, имеющим телосложение типа «яблока», обертывания следует делать на зону живота. Обычно именно в этой анатомической зоне при таком типе телосложения и появляются дополнительные сантиметры.

Смесь для обертывания обязательно содержит «базу». Для этого выбирается масло, имеющее «нейтральный» состав. Такой продукт не должен содержать множества активных компонентов, которые могут спровоцировать появление неблагоприятных симптомов. Часто в качестве базового масла для проведения данной процедуры используется подсолнечное или оливковое масло. Эти продукты довольно доступны, и их можно приобрести в любом магазине.

Специалисты по похудению рекомендуют выбирать различные масла в качестве базовых. Например, людям, имеющим признаки целлюлита, для «базы» подойдет кунжутное масло. Оливковое масло можно при желании также заменить кукурузным.

Существуют обертывания, где в качестве базового ингредиента используются кисломолочные продукты. При этом выбирать рекомендуют продукты, имеющие среднюю жирность. Так, для проведения обертывания совсем ненужно покупать обезжиренный кефир. Для этой процедуры можно использовать любой кефир, а также сметану.

Сочетать эфирные масла можно не только с кисломолочными продуктами и базовыми маслами. Для улучшения фигуры можно приготовить смесь, которая содержит пчелиный мед и эфирное масло. Стоит отметить, что делать такие медовые обертывания людям, имеющим нежную чувствительную кожу, не стоит. После таких процедур на ней может появиться сильное раздражение. Выбирать медовые процедуры лучше людям, имеющим кожу, несклонную к появлению различных повреждений и высыпаний.

Выбирать обертывания с целью похудения рекомендуют людям, которые имеют достаточно времени для этой процедуры. Для того чтобы все растительные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах, подействовали, требуется довольно много времени. Обычно одна такая процедура для тела длится 35-40 минут. Для улучшения настроения во время обертывания можно послушать любимую музыку или посмотреть какой-то интересный сериал.

Делать обертывание с эффективными маслами довольно просто. Сначала рекомендуется принять гигиенический душ. Этот этап является обязательным, так как наносить любые смеси нужно на предварительно очищенную кожу. После принятия душа на кожу нужно нанести небольшое количество эфирного масла — например, кипариса.

В среднем для проведения одной процедуры достаточно 16-18 капель масляного средства.

Для того чтобы масло лучше распределилось по коже, его предварительно нужно смешать с «базой», в качестве которой можно использовать как кисломолочные продукты, так и растительные масла. После нанесения масляной смеси нужно сделать легкий самомассаж. Это поможет лучше распределить продукты по телу. Массаж рекомендуется проводить в течение нескольких минут. После этого проблемная зона тела обматывается полиэтиленовой пленкой.

Обматывать анатомический участок нужно несколько раз. Далее необходимо надеть теплую одежду. Например, если проблемной зоной является верхняя часть бедер, то в таком случае нужно надеть теплые штаны или утепленные лосины. Если обертывание затрагивает область живота, то в таком случае надевается футболка, а затем теплая кофта. Лучшего согревающего эффекта можно добиться путем использования одеяла. Для этого следует сначала надеть теплую одежду на себя, а затем лечь в кровать и укрыться теплым одеялом.

По окончании процедуры всю одежду и полиэтиленовую пленку с тела нужно снять, а затем повторно принять душ. Это нужно для того, чтобы смыть с кожных покровов остатки масляных средств. Курс такого домашнего ухода должен включать 10-12 процедур. За это время можно достичь уменьшения визуальных признаков целлюлита, а также улучшения фигуры в целом.

Если же времени для проведения обертывания нет, то в таком случае можно воспользоваться «секретным» способом, которым пользуются некоторые модели. Для улучшения тонуса кожи и уменьшения признаков целлюлита они используют масляные средства во время обычного ухода за телом. Так, они добавляют пару капель цитрусового масла в гель для душа во время мытья, а затем интенсивно втирают смесь на тело. Для улучшения эффекта рекомендуется использовать и жесткую мочалку. Такое интенсивное втирание поможет улучшить кровоснабжение участков, которые обрабатываются. Это способствует улучшению тонуса кожи, а также предупреждает появление «апельсиновой корки».

Ароматическая ванна

Теплая вода не только помогает расслабиться, но и может способствовать улучшению фигуры. Ароматические ванны с добавлением различных масляных продуктов — хороший метод, позволяющий уменьшить визуальные признаки целлюлита. Такой способ подходит многим, так как для его проведения не требуется много ингредиентов, и при этом он приносит много удовольствия.

Смеси для проведения ароматических ванн для улучшения фигуры могут быть разными. Для приготовления одной из них потребуется смешать по 6 капель масел можжевельника и розмарина. А также в смесь нужно добавить 8 капель цитрусового масла (можно взять лимонное или грейпфрутовое). В качестве базового компонента рекомендуется использовать жирное молоко.

Сделать ароматическую ванну довольно просто. Сначала в нее нужно налить теплую воду, а только лишь потом – приготовленную масляно-молочную смесь. Очень важно тщательно растворить смесь в воде. Длительность одной такой процедуры должна составлять 35 минут. После этого необходимо принять душ, чтобы удалить все остатки масляных средств с кожи. Для лучшего эффекта во время мытья можно растирать проблемные участки жесткой мочалкой.

Скраб

Скрабирование проблемных участков тела помогает улучшить тонус кожи и уменьшить «апельсиновую корку». Использование скраба помогает также ускорить обменные процессы, которые протекают в кожных покровах. На фоне использования такого косметического средства кожа становится более гладкой и ровной.

Для того чтобы сделать скраб в домашних условиях, можно использовать разные эфирные масла, например, апельсиновое. Сделать такое косметическое средство довольно просто. Для этого требуется смешать немного молотого кофе, несколько капель масляного эфирного продукта, а затем разбавить всё гелем для душа.

Обрабатывать таким домашним средством рекомендуется проблемные участки тела во время проведения гигиенического душа.

Меры предосторожности

Следует отметить, что наносить масляные концентрированные средства, содержащие множество растительных компонентов, непосредственно на кожные покровы нельзя. Это может привести к химическому ожогу кожи, что потребует проведения лечения. А также при обработке кожных покровов концентрированными эфирными маслами увеличивается вероятность появления аллергических высыпаний. Для того чтобы избежать появления таких неблагоприятных симптомов, для обертывания, помимо масел, используются и другие компоненты.

При наличии индивидуальной непереносимости какого-то продукта его применять нельзя. А также ограничивается применение эфирных масел для людей, страдающих аллергией на конкретный продукт. Например, если у человека есть аллергическая патология, и его организм плохо «реагирует» на цитрусовые, то от использования апельсинового или грейпфрутового масла ему следует отказаться.

В этом случае рекомендуется выбрать альтернативное средство.

Отзывы

Многие люди отмечают, что эфирные масляные средства помогли им улучшить фигуру. Встречается много положительных отзывов о цитрусовых маслах. Обертывания и массаж с этими масляными средствами многим людям, страдающим ожирением, помог улучшить фигуру.

Но встречаются и негативные отзывы. Некоторые отмечают, что даже после курса применения того или иного эфирного масла они не заметили никакого положительного результата. При этом они отмечают, что только лишь посредством применения таких масляных продуктов им не удалось избавиться от лишних сантиметров на теле.

О том, как похудеть с эфирными маслами, смотрите в следующем видео.

Лучшие эфирные масла для похудения живота в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читательницы! Когда речь идет о похудении, в ход идут все средства. В наше время девушки используют все возможные методы для достижения цели. Одно из самых эффективных средств — эфирные масла для похудения живота, способные сделать вашу талию осиной.

Как именно они работают и что делать для лучшего эффекта – рассказываем обо всем по порядку.

Содержание статьи

Выбираем правильное масло

Избыточный вес – проблема нарушений обмена веществ, поэтому нам надо про стимулировать метаболизм. Эта несложная логическая цепочка поможет вам сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. В ближайшей аптеке покупаем такие масла:

• Кипарис – жиросжигатель и уничтожитель целлюлита, идеально подойдет для ванночек и скрабов;
• Можжевельник – если взять первую лучшую баночку с антицеллюлитным кремом, вы неспроста увидите там этот ингредиент: за свои мочегонные свойства он занимает первое место среди экстрактов для похудения;
• Чайное дерево – без него не обойтись, если помимо лишнего веса вы страдаете от целлюлита и регулярных высыпаний;
• Льняное масло – идеально подходит для приема во внутрь, особенно если вы сидите на изнурительной диете;
• Цитрусовые – работают за счет вывода токсинов и шлаков, которые засоряют организм, препятствуя потере лишних килограммов.

Еще одно действие, которое оказывают масла – снижение аппетита. Простым языком – понюхали немного, и желание перекусить чем-то вредненьким пропало само собой.
Обмануть мозг и желудок проще простого: открываете баночку с эфиром, подносите к нему нос и активно вдыхаете.

Для усиления эффекта можно использовать специальные горелки, что распространят запах по всему дому. Хотя мы не ручаемся, что вашим родным придутся по вкусу сильные благовония, разошедшиеся по дому. К тому же, от них побаливает голова, а избавится от запаха на одежде и в комнатах достаточно сложно.

Выбирайте масло корицы, яблока, мяты и ванили – все то, что поможет вам заменить любимые запретные десерты. Вдохнул корицы – и никакой яблочный пирог больше не нужен! 0 калорий и максимум удовольствия.

Еще один пагубный для фигуры фактор – стресс и депрессия. Проблемы на работе и в личной жизни принято решать исконно женским способом – заедать вкусными, но вредными блюдами. Тут на помощь придут анти стрессовые масла. Успокоить нервы и оградить вас от атак на холодильник могут такие эфиры:

• Сандала;
• Розы;
• Грейпфрута;
• Иланг-иланга;
• Герани;
• Лаванды.

Регулярное их вдыхание подарит чувство радости и удовлетворения, а еда уйдет на второй план. Кстати, есть отличный способ: подбирайте парфюм с этими запахами и у вас реже будут возникать приступы голода и раздражительности!

Заворачиваемся в пленку

Обертывание – самый популярный и действенный способ «замочить» апельсиновую корку. Все знают о пользе голубой глины, но масляные смеси ничуть не хуже. Конечно же, наносить их в чистом виде на кожу категорически запрещено, поэтому мы подберем идеальную базу.

• Основа – можно использовать любое растительное масло, но вот только пользы от намазывания бедер подсолнечным жиром для жарки вряд ли будет ошеломительный эффект. Поэтому оставьте его для приготовления блюд. А себе приобретите мега полезное оливковое, кунжутное или кукурузное масло;
• Кефир или сметана – питательный вариант, но, как сами понимаете, не особо приятный по ощущениям;
• Мед – самая болезненная, но и самая эффективная комбинация. В растопленный мед капаем эфирную смесь и наносим на бедра. Похлопываем ладонями: хлоп, хлоп, и на руках остаются омертвевшие клетки кожи, а сама она становится упругой и мягкой.

Обертывание — достаточно длительный и мучительный процесс, поэтому если вы ленивая или у вас попросту нет желания возится с пленкой, воспользуйтесь секретом вечно занятых супермоделей: добавьте масло цитрусовых к обычному гелю для душа, и во время мытья активно втирайте смесь в проблемные места с помощью мочалки. К тому же, запах апельсина, бергамота или лимона взбодрит и подарит отличное настроение в начале рабочего дня!

Процедуру проводим в таком порядке:

• Готовим необходимое количество масляной смеси. Общее количество масла – не более 15 капель;
• Очищаем и распариваем кожу в душе;
• Тщательно наносим средство и делаем активный массаж в течение нескольких минут;
• Обворачиваемся пищевой пленкой и натягиваем на себя как можно больше слоев одежды: колготы, лосины, спортивные штаны – в ход идет все;
• Ложитесь под одеяло на 40-60 минут, а в завершение смойте все прохладным душем.

Печь будет неимоверно – вы буквально чувствуете, как топится ваша жировая прослойка. Подобные адские муки вполне оправданы – на выходе вы получите мягкую упругую кожу без целлюлита! Курс составляет 10 сеансов, которые следует проводить через день.

Ароматическая ванна

О свойствах ароматных ванн знали еще в древние времена. Каждый слышал о том, что Клеопатра любила побаловать себя купанием в молоке и славилась своей красотой и бархатной кожей. Ее метод мы и возьмем на заметку.  Не обойдется без молока и в нашем случае. Итак, набираем полную ванну горячей воды и готовим пахучие смеси:

• 7 капель масла бергамота, по 6 капель можжевельника и лимона, по 8 капель масла лаванды и розмарина. Все это соединяем вместе и растворяем в небольшом количестве меда и молока. Если вы собрались просто накапать все это в ванну, то мы вам этого строго не рекомендуем: консистенция масел не растворяется в воде, а способствует их скоплению на поверхности ванны. Когда вы будете погружаться в воду, получите ожоги тела, поэтому следует быть осторожными.

В ванной нежимся около получаса, затем принимаем прохладный душ. Чтобы поверженный целлюлит трусливо бежал, подкрепите эффект от водных процедур гимнастикой для бедер и массажем сухой щеткой.

Приведенный выше рецепт – условный, вы вправе подбирать то, что вам по душе. Комбинируйте такие варианты:

• 4 капли розмарина и грейпфрута;
• 2 капли лимона, кипариса и имбиря;
• 3 капли мяты, можжевельника и черного перца;
• 4 капли лаванды, грейпфрута, герани и бергамота.

Скраб для похудения

Запустить обменные процессы и поспособствовать выходу токсинов из организма поможет регулярное применение очищающих скрабов. Перед походом в душ берем молотый натуральный кофе, сахар или соль, добавляем арома масла и разбавляем гелем для душа. Кстати, можно приготовить смесь заранее и хранить ее в баночке в ванной. Приготовленный в домашних условиях скраб ни в чем не уступает покупному, а стоит намного дешевле.

Массаж

Интенсивные растирания проблемных участков при помощи масел – достаточно сложное дело. Руки быстро устают, да и это еще надо умудриться изогнуться так, чтобы достать до задней «филейной части». Если вы не отличаетесь особой скромностью, можете попросить о помощи у своего молодого человека или устроить курс массажа совместно с худеющей подругой: она делает массаж вам, а вы ей.

А приготовить смесь достаточно просто – она такая же, как для обертывания. Особо ленивые девушки могут приобрести готовое средство в ближайшей аптеке. Растирать жирок необходимо круговыми и поглаживающими движениями, двигаясь по направлению снизу вверх. Не переусердствуйте, целлюлит – идеальная среда для появления синяков и кровоподтеков, а вам бы не хотелось встретить пляжный сезон в гематомах.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

• Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
• Открытые кожные раны и ожоги;
• Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Ирина, 24 года:

Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Анастасия, 22 года:

Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Идеальный живот за 3 минуты в день

Проверенно и рекомендовано нашими читателями

Идеальный живот за 3 минуты в день

---

+ Пошаговое введение упражнений с возрастающей нагрузкой

+ Существенная экономия времени

+ Нет дорогим абонементам и бесконечным поездкам в фитнесс центры

---

Уникальный, продуманный курс, поможет ВАМ отыскать СВОЮ талию и преобразить её до не узнаваемости за кротчайшие сроки!

На этом все! Надеемся, мы открыли для вас новый эффективный и недорогой способ избавления от лишних килограмм, которым вы воспользуетесь с пользой для вашего тела!

Масло для похудения: рецепты, приготовление и применение

Масло для похудения бывает разных видов: животное, растительное, эфирное. Эфирные и растительные масла помогут вам в борьбе с надоевшим лишним весом. Но если же сомнения преобладают над вашим выбором, тогда такие масла можно применять в виде дополнений к процедурам, физическим нагрузкам,
диетам. Растительное масло для похудения нуждается в экстремальных методах, а вот эфирное — нет.

Масло для похудения ароматическое сделает ваш процесс сбрасывания лишних килограммов намного приятнее и комфортнее.

Если имеется наличие заболеваний почек или печени, тогда применение масел категорически запрещается, потому что при внутреннем употреблении жиров осуществляется существенная нагрузка как раз на эти органы. Не исключена даже аллергия на некоторые сорта масел. Если вы почувствовали какие-то подозрительные симптомы, тогда в этом случае процедуры необходимо прекратить. Противопоказаниями в использовании растительных масел также являются индивидуальная непереносимость, инфекции кишечника, энтерколит, холицистит. В других случаях можно смело экспериментировать на себе разные масла и процедуры с участием растительных и эфирных масел.

 

Содержание статьи

Эфирное масло для похудения

Старинным методов является ароматерапия, которая помогает сбросить лишние килограммы. Довольно прост механизм ее действия. Зачастую, именно нарушение обмена веществ в нашем организме служит причиной появления лишнего веса, которое может плохо повлиять на работу организма в виде стрессов, физических неполадок, которые мы как правило заедаем при напряжении психоэмоциональном. Эфирное масло для похудения поможет вам привести в норму процесс обмена веществ и улучшит мочегонные процессы.

Можжевеловое

Вариант очень хороший. По нескольким капелькам оно применяется внутрь, в основном с кусочком хлеба. В следствии чего происходит очистка от отложений токсинов, выходит лишняя жидкость.

При массаже довольно часто применяют кипарисовое или можжевеловое масло для похудения, смешав их с маслом жожоба в следующем соотношении:

• 13 капель кипариса;
• масло для похудения можжевеловое 12 капелек;
• 50 миллилитров жожоба.

Всего лишь 5—6 капель масла будет достаточно для приготовления ванны. Чтобы усилить очистительный эффект добавляем соль, при помощи которой из организма выходит лишняя вода.

Апельсиновое

Еще одно довольно эффективное средство. Оно улучшает работу кишечника, выводит токсины, может регулировать жировой и углеводный обмен. Втирая в кожу его применяют при массаже. Массажная смесь приготавливается следующим образом: берем до 10 капель масла и массажный крем 10 грамм, чтобы принять ванну необходимо добавить в воду от 3 до 5 капель такой смеси.

Вышеперечисленные разновидности эфирных масел могут помочь женщинам хорошо сохранить эластичность кожи и распрощаться с растяжками и целлюлитом, складками кожи, которые образовались в результате похудения. Очень качественно проходит похудение во время ароматерапии, даже после похудения кожа сохраняет тонус.

Ароматическое

Специалисты рекомендуют использовать масла не только втирая их, но и вдыхать. Процесс вдыхания масел элементарен — каждой ноздрей по очереди. Необходимо сделать мощный вдох одной ноздрей, затем другой.

Согласно отзывам людей, которые испытывали психологический стресс, говорят следующее, данный процесс дыхания нейтрализует чувство голода, в то время, когда мы просто заедаем наши проблемы. Вдыхайте эфирные масла, если при виде сладкого на прилавке у вас начинает разыгрываться аппетит. Чтобы приглушить чувство голода, достаточно будет всего лишь 4 вдоха каждой ноздрей аромата корицы, зеленого яблока, ванили или мяты.

Льняное масло

Всем известно, что в состав льна входит огромное количество жирных кислот полиненасыщенных омега-3, которые приводят в норму уровень холестерина и могут улучшить усвоение нужных органических соединений. При этом нормализуется артериальное давление и процесс выделения кожного сала.

Воздействие масла на кишечник обеспечивает мягкое похудение, которое очищает организм от непереваренных остатков и шлаков.

Артериальное давление приходит в норму при использовании льняного масла. Льняное масло для похудения употребляется внутрь на протяжении 7 дней в лечебном курсе по ложке чайной, после — столовой. Еще наши бабушки использовали этот способ очищения организма. Данный курс длится 60 дней. На третьем месяце доза уменьшается и прекращается совсем. Средство употребляется перед завтраком на голодный желудок.

Отзывы

Люди, которые жаждут быстрого похудения и пробовали не один десяток средств и диет, говорят следующее. Может получиться хороший эффект, если на ночь перед сном выпить дневную порцию и соблюдать щадащую диету. Ограничить количество калорий, при сбалансированном питании. Не стоит забывать, что применив льняное масло единожды на другое менять уже нельзя, чтобы не перемешивать продолжительность и эффект разных масел.

Другие масла

Оливковое

«Жидкое золото» именно так называли оливковое масло наши предки. Эта фраза вполне оправдана, так как в его составе содержится огромное количество положительных компонентов, которые помогут улучшить процесс обмена веществ. В состав входит кислота олеиновая, которая помогает производить олейлетаноламид взаимодействуя с с клетками слизистой кишечника. Таким образом с его помощью передается сигнал в мозг о насыщении. Данные процессы контролируют аппетит из-за чего не потребуется борьба с перееданием.

При помощи овощных диет с легкость можно похудеть с маслом оливковым, заправляя овощи или употреблять по ложке чайной до завтрака натощак за пол часа. Для этого выбирается масло только холодного отжима. Микроэлементами, витаминами, полезными веществами насыщает организм оливковое масло для похудения.

Если на протяжении 21 дня ежедневно натощак принимать оливковое масло можно избавиться от 4 килограмм и даже более. При этом необходимо отказаться от жирного мяса и мучных изделий, при этом можно стать меньше на 2 или 3 килограмма всего лишь за 5 дней максимум. Если ваш организм здоров, вам разрешено принимать до 30 миллилитров оливкового масла в течении 24 часов. Женщины могут ожидать при этом омоложение кожи, улучшение цвета лица, иммунитета, эффект похудения.

Касторовое

Одним из предпочтительных средств для борьбы с надоевшим лишним весом является касторовое мало для похудения. Оно способствует очищению всего организма и кишечника. Употребление перед завтраком по 2 ложки чайные. Не рекомендуется злоупотребление, потому что есть риск развития обезвоживания в результате ослабления процессов кишечника. Лучше всего употреблять касторку неделя через неделю.

Процесс очистки всего организма длится в течении всего дня, если утром выпить касторовое масло для похудения.

Рецепт: 1 к 1 необходимо взять цикорий и масло, в течении 30 дней пить. При его употреблении снижается в крови уровень сахара и снижается аппетит.

Также можно смешать льняное и касторовое масло и разбавить 200 мл холодной воды, затем выпить.

Кишечную флору можно привести в порядок следующим образом: ложка чайная масла касторового, ложка порошковых отрубей, ложка нежирного кефира.

Из расторопши

Известным лекарственным растением является расторопша, которая с давних времен применялась в виде лечения и профилактики гипертонии, а также для понижения в крови уровня сахара. Изготавливают масло из семян этого растения, которое можно приобрести в отделах здорового питания, а также в аптеках. Масло для похудения из расторопши применяется в комплексе с физическими нагрузками и индивидуальной диетой.

Чтобы начался процесс расщепления жиров, необходимо создавать в организме энергетический дефицит.

Баланс гормонов в организме также поддерживает этот мононенасыщенный жир. В процессе похудения эфирные масла приглушают чувство голода, кожа подтянутая, снижается чувствительность к сладкой и острой еде.

Как же принимать такое масло для похудения? Перед завтраком за 30 минут выпивается стакан воды и ложка масла. Запрещается таким маслом заправлять салаты и употреблять с горячими напитками.

Ароматерапия — «КАК похудеть в ДОМАШНИХ условиях? КАК выглядеть МОЛОЖЕ? КАК ускорить РОСТ волос? ОТВЕТЫ вы можете найти ТУТ…»

Ароматерапия известна с древних времен ее применение было и в древнем Китае, Индии, Греции Риме и Египте. Она относится к альтернативной (нетрадиционной) медицине. Однако в наши дни поклонников у нее осталось еще много. Один из них это я . Многие приверженцы ароматерапии часто ищут ответы на такие вопросы как:

• Что такое ароматерапия?
• Как выбрать натуральное эфирное масло?
• Какое эфирное масло для роста волос?
• Какое эфирное масло убирает целлюлит?

 

Давайте все детально рассмотрим!

 

Что такое ароматерапия?

Из Википедии мы узнаем, что:

Ароматерапия — разновидность альтернативной медицины, в которой используется воздействие на организм летучих ароматических веществ, получаемых преимущественно из растений.

Какие бывают методы ароматерапии?

 

В ароматерапии различают насколько методов использования эфирных масел:

• Внутреннее применение
• Наружное применение
• Распыление в воздухе

Разберем каждый метод отдельно:

 

Внутреннее применение. Тут много разногласий. Многие специалисты НЕ РЕКОМЕНДУЮТ употреблять эфирные масла внутрь, так как оно может больше навредить чем оказать лечебное действие. Однако существуют болезни, при которых самый лучшего эффекта достигает внутреннее применение эфирных масел, это такие как:

• Запор
• Диарея
• Цистит
• Камни в почках
• Неврозы с потерей аппетита и т.д.

Но при приеме нужно СТРОГО следовать инструкции применять не более 3-ох капель при длительности приема не более 2-4 недель.

 

P.S. Ни в коем случае не капайте эфирные масла «на глаз», строго следуйте дозировке. Убедитесь в натуральности эфирного масла, используйте только проверенные. Перед приемом обязательно проверить аллергическую реакцию на эфирные масла и проконсультируйтесь с врачом!!!

И помните, что иногда риск может превысит лечебный эффект.

 

Наружное применение.Существует огромный спектр наружного применения эфирных масел, а именно:

 

Ароматический массаж.

С помощью массажа эфирные масла через кожный покров достигают крови. Для снятия стресса или при головного боли в кожу головы (затылок, виски) втирают эфирное масло. Про антистрессовый массаж я писала ранее в отзыве. ЧИТАТЬ ТУТ.

Для приготовления масляного состава для массажа в домашних условиях нам понадобится: 1 ст. лож. основы (молоко, сметана, мед, подсолнечное масло) и 5-10 капель эфирного масла.

 

Обертывание.

Обертывание — это очень действенный метод, чтобы избавится от целлюлита. Существует несколько антицеллюлитных рецептов.

Для приготовления смеси для обвертывания нам необходимо: 20г основа (масло жажобы, мендальное, оливковое и. т.д.) и несколько капель эфирного масла.

 

Ванны с применением масла

При использовании ванны необходимо соблюдать меры предосторожности, а именно: не применять ванну дольше 30 мин; не принимать ванну сразу после еды, а спустя только 3-ох часов; не проводить аромаванны чаще 1 раза в 3-4 дня.

Для приготовления ароматизированной ванны нам необходимо: 150мл основы (молоко, кефир, пена для ванны, лосьон) и 5-10 капель эфирного масла.

После такой ванны рекомендуется некоторое время отдохнуть и не выходить на свежий воздух.

 

Компресс

Компресс — это хороший способ быстро снять усталость или боль. Компрессы бывают разные в зависимости от назначения их подразделяют на горячие, теплые и холодные.

Чтобы приготовить компресс нам понадобится: 300-400мл. воды нужное количество эфирного масла, хлопчатобумажная ткань. Ткань намочить в смеси и положить на воcпаленный участок на 5-40 минут. Если это горячий компресс, то основу подогревают до нужной температуры.

 

Распыление в воздухе. Для распыления эфирного масла в воздухе используют:

• Аромалампы
• Аромасвечи
• Курильницы
• Ингаляция

Как я делаю ингаляцию с помощью ингалятора домашнего МАХОЛЬДА можете прочитать ТУТ.

 

Часто используют эфирные масла в косметических целях их добавляют в мази, шампуни, маски и т.д., но об этом чуть-чуть дальше.

 

Как выбрать натуральное эфирное масло?

Для того чтобы правильно подобрать эфирное масло для терапии необходимо обратить внимание на:

1. Где покупаете эфирное мало. Если это аптека или просто косметический магазин, то вероятнее всего там продаются подделки. Ищите в специализированных магазинах или на интернет ресурсах, которые специализируются на натуральных эфирных маслах.
2. Консультанта. Если он не может четко ответить на ваши вопросы и дать совет, то лучше не рискуйте.
3. Цену эфирного масла. Цена натурального эфирного масла очень высока, а также обратите внимание на цену цитрусовых и цветочных (роза, мелиса и нероли) если они в одной ценовой категории, то это подделка, но, если окажется что цветочные гораздо дороже тут нет сомнений в натуральности.
4. Сертификат качества. Все натуральные масла должны быть специфицированы.
5. Емкость в которой хранится масло. Это должен быть флакон из темного стекла с дозатором ёмкости 5 мл, а то и меньше 1-2 мл. Если емкость побольше, то это подделка.
6. Надпись на этикетке. Надпись должна состоять из названия эфирного масла на русском и латыни (например: Чайное дерево и Melaleuca alternifolia) а также заверение в том что это сто процентное натуральное масло (100% Essential Oil).А также должен быть указан срок годности, способ обжатия масла и производитель.
7. Внешний вид. Масло должно быть без осадка и примесей.

 

Если все-таки возникают сомнения насчет натуральности эфирного масла, то вы можете провести небольшой тест:

Каплю эфирного масла нанесите на бумажную салфетку и оставьте его на 20-30 минут если остался на нем жирный след, то масло было разведено подсолнечным маслом, или плохо очищено, или это не настоящее эфирное масло.

 

Основной спектр действия эфирных масел

 

МАСЛО АНИСА. Это масло обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Применяется при: депрессии, кашле, простуде, гриппе, болезнях пищеварительной системы. Также оно широко используется в косметологии, а именно масло придает упругости коже, обладает эффектом лифтинга и уменьшает выпадения волос.

МАСЛО ЛАВАНДЫ. Это самое любимое мое эфирное масло. Оно применяется при: ожогах, ранах, синяков, угрях, сипи, черных точках на коже лица, грибковых заболеваниях, герпесе, при любых воспалениях кожного покрова, а также при укусах насекомых.

МАСЛО АПЕЛЬСИНA. Его причисляют к универсальным маслам и это не удивительно ведь его спектр действия очень широк: антисептическое, противовоспалительное, антибактериальное, а также благотворно влияет на кожный покров и улучшает рост волос. Хорошо действует масло и на проблемную зону всех женщин — целлюлит.

МАСЛО ИЛАНГ-ИЛАНГ. Обладает обширным действием помогает при: депрессии, заболеваниях нервной системы, бессоннице, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повешенном давлении, нарушениях опорно-двигательной системы.

 

МАСЛО ЛИМОНА. Масло употребляется с древности, еще наши предки употребляли его при: желудочно-кишечных заболеваниях, пищевых отравлениях, для выведения шлаков, для выведения камней из организма, для снятия головной боли. В косметологии широко используется для лечения угревой сыпи, отбеливания пигментных пятен, укрепляет ногти.

МАСЛО ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО. Если говорить о сфере применения масла чайного дерева, то это большой спектр: при ОРВИ и других вирусных заболеваниях, при болях, грибке и кожных инфекциях, при понижении иммунной системы, при нарушениях нервной системы.

 

ПРИМЕНЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

 

Применение эфирных масел в косметологии:

 

Первое, что я хочу отметить это, не употребляйте эфирные масла в косметологии в чистом виде. Это может вызвать сильнейшее раздражение кожи. Единственно можете наносить только точечно на проблемные места – прыщи или герпес.

Второе на что хочется обратить внимание это на то что нежелательно смешивать эфирные масла с уже готовыми кремами и шампунями. Связи с тем что масла имеют глубокое действие они могут также способствовать и глубокому проникновению составляющих шампуня, который не всегда натуральный.

Третье, применение эфирных масел может у Вас вызвать покраснение и это вполне нормально, но, если к этому добавляется зуд или отек – немедленно прекратите применение.

 

Как и любая косметика разные масла подходят для разных типов кожи, а именно:

Сухой тип кожи: апельсин, роза, ромашка, лаванда, иланг-иланг.

Комбинированный или жирный тип кожи: лимон, можжевельник, мелисса, грейпфрут.

Проблемная кожа (воспаление): чайное дерево, розмарин, эвкалипт, лаванда.

 

Вот рецепты применения эфирных масел:

 

ВОЛОСЫ

Маска для питания и ускорения роста волос (всех типов волос):

Яичный желток растереть с чайной ложкой меда предварительно растопленного с помощью водяной бани, затем ввести в смесь две столовые ложки оливкового масла (можно заменить любым растительным), несколько капелек эфирного масла пихты и три капли розмарина. Держать более 30-ти минут. Такую маску делать три раза в неделю. Курс лечения включается месяц.

Маска для роста волос (для сухих волос):

Соединить 50 мл кунжутного или миндального масла с жасминовым маслом (три-четыре капли).

Маска для роста волос:

100-150 мл любого растительного масла сочетать с двумя каплями гвоздики и сосны, добавить по четыре капли розмарина и корицы.

 

ЛИЦО:

Крем для лица:

Крем для сухой кожи: 1 чайная ложечка базового масла (любое – оливковое, жожоба, виноградных косточек или авокадо) и 2-3 капельки эфиров апельсина.

Для жирной кожи с открытыми порами: В качестве основы можно взять нейтральный крем, но лучше воспользоваться транспортными маслами +Лимон 2к + Эвкалипт 1к + Мята 1к + Нероли 1к.

Морщины вокруг глаз: 10 мл основы + Сандал 1к + Лиметт 1к + Роза 1к

Веснушки и пигментные пятна (осветление):

3 капли лимона + 4 капли ромашки + 7 капель масла ростков пшеницы + 1/3 чайной ложки поваренной соли смешать и тонким аппликатором нанести на область пигментации.

 

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

Как это не странно звучит, а эфирные масла широко используются для похудения в домашних условиях. Устранить целлюлит нам помогут такие эфирные масла как: анис, бергамота, весь спектр цитрусовых, иланг-иланг, жасмин, кипарис.

Применяться они могут по-разному, предлагаю несколько действенных рецептов:

 

Для антицеллюлитного массажа:

В 20 г основы добавить пять капель масла чайного дерева, столько же мускатного ореха, три капли корицы, десять капель бергамота, столько же грейпфрута и восемь капель герани.

Для антицеллюлитных ванн:

В основу добавляем смесь из масел лимона, грейпфрута, лаванды, взятых по 3 капли.

Для ванн (от растяжек):

Необходимо использовать масло кардамона, достаточно добавить 8 капель в эмульгатор, а затем перелить в воду

Для антицеллюлитного обертывания:

Три столовые ложки глины разбавить теплой водой, должна получится сметанообразная консистенция, в которую добавить столовую ложку масла миндаля (можно заменить виноградной косточки) и смесь эфирных масел в количестве 8-10 капель (масла подбираете по собственному вкусу)

Для антицеллюлитного скраба:

Соединить кофейную гущу с 10 каплями масла чайного дерева (можно заменить черным перцем)

 

Применение эфирных масел для ароматизации чая:

Чтобы из простого чая сделать ароматический достаточно в емкость накапать 2-4 капли масла и положить 100 гр. чая. Пару раз встряхнуть и дать настоятся пару дней. Все ароматический чай готов к употреблению!!!

 

Советы по использованию эфирных масел в домашних условиях

• Хранить эфирные масла нужно в плотно закрытой, стеклянной баночке в темном, прохладном месте
• Держать эфирные масла вдали от пламени
• Избегать попадание в глаза
• Строго следуйте инструкции по применению или рецепту врача. Ни в коем случае не увеличивайте дозировку.
• Не следует использовать один и тот же аромат больше 7-ми дней
• Не смешивайте более 5-ти эфирных масел

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

1. При использовании эфирных масел проверьте индивидуальную аллергическую реакцию:

Проба на коже. Разбавьте пару капель ароматизатора в небольшом количестве основы и примените к внутренней стороне локтя. После 24 часов, если нет никакой реакции (покраснение, зуд или раздражение) можно использовать эфир при рекомендуемой дозировке.

Обонятельная проба. Указанную выше смесь снова нанести в области грудины или же за ухом и оставить на 12 часов. Желательно эту пробу проводить в течение двух суток. Если при вдыхании запаха эфирного масла вы не испытываете дыхательного спазма, сопровождающегося кашлем, одышкой, то по обонятельному тесту это эфирное масло можно использовать для ингаляции, приема внутрь, ароматизации помещения, в арома-лампе.

2. Осторожно используйте масла при беременности, грудном вскармливании, астме, эпилепсии, повышенной свертываемости крови и детям до 6-ти лет.

3. Не использовать эфирные масла из группы цитрусовые перед принятием солнечных ванн, не выходите на солнце около 2-ух часов.

 

КАК ВЫВОД: Я очень люблю эфирные масла и их широко рекомендую, так как это натуральный и эффективный способ избавится от множества проблем. Также рекомендую ароматерапию как восстановления внутреннего баланса и профилактика многих заболеваний.

 

Другие отзывы о маслах ВЫ можете прочитать:

Абрикосовое масло Академия мыловарения, Косметики и Ароматерапии рафинированное

Масло кокосовое Академия мыловарения, Косметики и Ароматерапии рафинированное

Масло Конопляное Академии мыловарения, Косметики и Ароматерапии

Масло косметическое конопляное

 

Надеюсь мой отзыв будет для Вас полезен!!!

 

Будьте здоровы!!!

 

С любовью и наилучшими пожеланиями!!!

 

Ваша Корси!

5 лучших масел для похудения, против растяжек и целлюлита

Боимся показаться банальными, но до старта лета осталось меньше 30 дней! Это значит, что вскоре мы наденем летящие платья и приступим к обновлению гардероба купальников. Чтобы быть во всеоружии к наступлению самого желанного сезона в году, стоит включить в ежедневный фитнес-рацион планку, бурпи или прыжки со скакалкой, а после завершения карантина — пробежки по утреннему парку, джоггинг или просто многочасовые прогулки.

Кроме того, стоит подкорректировать ежедневное меню красоты для тела, добавив в него натуральные средства — масла, которые эффективнее других работают на создание идеальной фигуры. Такие есть у известного многим beauty-гурманам бренда элитной испанской косметики Alqvimia, который уже более 30 лет заботится о внешней и внутренней красоте и здоровье.

Instagram: @maria_masoud_

Продукты этого бренда представлены в luxury салонах красоты и spa-центрах по всему миру, ценится своими косметическими и лечебными свойствами. В данном случае производство косметики — это настоящая магия. Только представьте: все растения для изготовления масел собираются в экологически чистых локациях в определенное время согласно астрологическому календарю —  когда сила растений достигает наибольшей силы.

Instagram: @maria_masoud_

У Alqvimia есть средства для  лица и тела, beauty-продукты для детей, для похудения, омоложения, ароматерапии, усиления чувственности, нутрикосметика, лечебные масла, а также особая серия алхимических продуктов, которые созданы согласно алхимическим ритуалам мастеров — парфюмеров X-XI столетий. Все продукты объединяет богатый состав, основой которых являются высококачественные эфирные масла.

Масел для коррекции фигуры, которые решают всевозможные задачи — уменьшение объемов тела, омоложение, детокс, избавление от растяжек, в арсенале бренда предостаточно.

 

Масло-детокс для тела

Натуральное высококачественное масло Shape Reducer от Alqvimia поможет  держать тело в форме и сохранить красоту. Этот продукт содержит натуральные эфирные масла кипариса, герани, кедра, мяты, лимона, можжевельника, которые стимулируют микроциркуляцию, тонизируют, очищают, способствуют выведению токсинов и оказывают мощное антицеллюлитное действие путем активации лимфодренажной системы и выведения излишней жидкости. А растительное масло миндаля в составе увлажняет, регенерирует и отлично питает кожу, придавая ей глянцевый вид.

Instagram: @maria_masoud_

Масло для сжигания жира

Масло для тела Body Sculptor также поможет придать телу точеный рельеф и красивые изгибы. Входящие в его состав масла натуральные эфирные масла грейпфрута, герани, кипариса, черного перца, лаванды, лемонграсса, фенхеля, кориандра, лимона, можжевельника устраняют излишнюю жидкость, очищают, оказывают детоксицирующее и антицеллюлитное действие, а также тонизируют и стимулируют микроциркуляцию.

Базовые в составе масла фундука, миндаля и зародышей пшеницы увлажняют, питают, регенерируют и оказывают мощное антиоксидантное действие. А экстракт кникуса благословенного очищает, укрепляет кожу и способствует быстрому похудению. Масло для тела Body Sculptor действует как абсолютно натуральный «сжигатель жира», и при этом не содержит кофеин. Лайфхак от экспертов бренда Alqvimia: для лучшего эффекта утром рекомендуется наносить молочко-эмульсию, а вечером — масло для тела.

Instagram: @maria_masoud_

Масло для омоложения кожи тела

Есть у Alqvimia и особенное секретное масло «Интенсивное омоложение», которое создано специально для омоложения зрелой кожи. Этот продукт испанского бренда состоит из самых чистых и эффективных продуктов растительного происхождения: миндального масла, смолы ладана, мирры, экстрактов сандалового дерева и корня ириса. Мощный beauty-коктейль увлажняет, питает и регенерирует кожу. Кроме того, в формулу добавили эфирные масла  ладана, мирры, лимона, апельсина,  петитгрейна,  пальмарозы, герани, кедра, бергамота и лемонграсса, которые отвечают за восстанавливающее, детоксицирующее, заживляющее, увлажняющее, антисептическое и тонизирующее действие. Это масло делает кожу мягкой, гладкой , бархатной на ощупь  и возвращает ей сияние молодости.

Антицеллюлитное масло

Антицеллюлитное масло для тела предотвращает появление «апельсиновой кожи» и прекрасно тонизирует ее. В основе продукта — масла миндаля, которое придает коже эластичность и увлажняет.  Сочетание эфирных масел  лимона,  можжевельника,  кипариса и розмарина активно устраняет и выводит лишнюю жидкость из клеток, стимулирует микроциркуляцию и оказывает детокс-эффект. Чтобы усилить сууперспособности этого продукта, утром наносите антицеллюлитное молочко-эликсир для тела.

Масло от растяжек

Предотвратить потерю эластичности кожи и появление растяжек в период беременности, после родов, в период диеты для похудения, а также в подростковом возрасте и в период резкого снижения веса,  поможет масло против растяжек от Alqvimia. Масло  миндаля, входящее в его состав,  придает коже эластичность, упругость, масло фундука укрепляет и питает ее, а  дуэт из масел зародышей пшеницы и плодов шиповника регенерирует, оказывает антиоксидантное, восстанавливающее действие.

Instagram: @maria_masoud_

Результат впечатли даже опытных бьютиголиков, которых, казалось бы, уже ничем не удивить: кожа становится заметно более гладкая и холеная. Не удивляйтесь, если окружающие будут то и дело спрашивать, как вам удалось попасть в spa во время самоизоляции. Можете не раскрывать секрет — пускай теряются в догадках.

 

Эфирные масла для похудения

Сегодня существует много разных методов похудения и рецептов самых необычных диет в силу распространенности проблемы избыточного веса и появления живота. Они не всегда приносят желаемую пользу в борьбе с лишними килограммами. При этом всевозможные способы не должны быть изнуряющими и приносящими вред здоровью.

Одним из эффективных средств являются эфирные масла для похудения и устранения живота. К ним относятся масла имбиря, можжевельника, розмарина, грейпфрута, ванили, лемонграсса, лимона, кипариса, сладкого укропа, кардамона, корицы, апельсина, бергамота, чайного дерева и много других. Эти чудодейственные природные дары делают процесс похудения природным в домашних условиях и, одновременно, достаточно эффективным.

Эфирные масла для похудения: полезные свойства

Все виды масел имеют свои уникальные свойства. Большинство из них обладают противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными, регенерирующими, антистрессовыми свойствами, а также нормализуют давление, обмен веществ, повышают иммунитет организма.

Эфирные масла для похудения обладают такими полезными свойствами, которые помогут ускорить обменные процессы в организме, управлять чувством голода, улучшить состояние кожи, убрать складки с живота, а также снять психическое напряжение и устранить стресс.

Имбирь, можжевельник, лимон, сладкий укроп помогут нормализовать метаболизм в организме. Если понюхать, например, масло ванили, лемонграсса и прочие при голоде, с их помощью можно устранить чувство голода. Какие особенности использования этих веществ для похудения?

к содержанию ↑

Порядок применения масел

Похудение будет действенным в том случае, если вместе с применением масел ограничить себя в еде и хотя бы несколько раз в неделю заниматься физическими упражнениями. Прежде чем начать использовать этот метод в похудении, важно определить, насколько описанные природные вещества подходят конкретно каждому. При их покупке рекомендуется капнуть несколько капель на руку и подождать 10 минут. Если кожа будет прежней, без покраснений, это значит, что вещество аллергических реакций не вызовет. Во время покупки нужно проверять, не является ли товар подделкой. Настоящий продукт стоит недешево, имеет резкий запах и синий цвет.

Эти вещества применяются наружно при помощи втирания и массажа, добавляются в ванную, а также принимаются внутрь. После втирания и массажа при помощи масел можно применить такую процедуру, как обертывание бедер или живота. Потребление этих веществ должно быть умеренным.

Результативным рецептом наружного применения, который позволит позаботиться о коже, является смесь следующего состава: 12 капель масла можжевельника, 13 капель масла кипариса и 50 мл жожоба. Эту смесь нужно втирать в кожу массажными движениями, а также можно добавить в ванную в количестве 4−6 капель.

к содержанию ↑

Ванна с эфирными маслами для похудения

Ванны с эфирными маслами принесут много пользы, помимо похудения. Они действуют расслабляющим образом, снимают стресс, обеспечивают прилив энергии в организм.

Эффективной будет также кардамоновая ванна. Для ее приготовления достаточно разбавить 8 капель масла кардамона в молоке или кефире. При этом необходимой температурой воды является температура 38 градусов. Такая ванна поможет избавиться от целлюлита, растяжек и живота.

Рецепт применения

Для ускорения обмена веществ действенной станет ванна с добавлением можжевельника и кипариса.

1. Для этого нужно смешать 50 мл жожоба, морскую соль, 12 капель масла кипариса, такое же количество масла можжевельника, и добавить эту смесь в теплую воду.
2. Принимать ванну можно около 15 минут.

Для похудения также широко применяют такую процедуру, как обертывание, которое является популярным не только в салонах спа-процедур, но и в домашних условиях. Для этого нужно смешать по 3 капли масел лаванды и можжевельника и 2 капли масла лимона.

Соединения масел приносят больший эффект, чем применение отдельных их видов. Альтернативным рецептом является следующий:

1. в чайной ложке смешать по 2 капли масла бергамота или розмарина, масла корицы и чайного дерева. Эту смесь необходимо втереть в кожу на проблемных ее местах.
2. Сверху накладывают пищевую пленку. После этого обязательно нужно тепло одеться и пробыть в таком состоянии 20−30 минут.
3. Затем необходимо принять контрастный душ. Обертывание не рекомендуется проводить больше 2-х раз в неделю.

к содержанию ↑

Масла от целлюлита

Помимо проблемы избыточного веса, распространенной проблемой является также появление растяжек и целлюлита на коже. Эфирные масла для похудения могут стать эффективным решением этой неприятной проблемы у многих женщин разного возраста.

Апельсин помогает выводить лишнюю жидкость и делает кожу упругой. Мандарин выравнивает кожу, не давая лишним жидкостям скапливаться в тканях кожи. Кедр эффективен для избавления от целлюлита, и приводит в норму липидный обмен. Жировой обмен привести к нормальному состоянию поможет эфирное масло грейпфрута для похудения.

Последнее очень действенное в борьбе против целлюлита и живота. Весь комплекс процедур потребует 2 месяца.

1. Сначала нужно ежедневно принимать ванны в течении 20 минут, добавив туда несколько капель грейпфрута. Так кожа разогревается.
2. Затем нужно втирать смесь в проблемные места. Для приготовления такой смеси, помимо грейпфрута (2–3 капли), необходимо использовать 2 капли масла можжевельника, 2 капли лимонного и 15 г основы (например, персикового масла).

Для борьбы против целлюлита идеально подойдет эфирное масло корицы для похудения, которое содержит множество макро- и микроэлементов, питающих кожу. Корица способна сделать кожу подтянутой и эластичной. Она разрушает жировую прослойку, находящуюся под кожей, избавляет кожу от целлюлита, а также укрепляет ее. Корица способствует омоложению кожи благодаря наличию в ней антиоксидантов.

к содержанию ↑

Как с помощью масел убрать живот?

Каждая женщина мечтает о тонкой талии и плоском животе. И в этом случае описанные природные вещества обеспечат желаемый результат. Для этого нужно осуществить влажное обертывание живота.

1. Чтобы приготовить эфирную смесь, необходимо соединить по 10 капель масел розмарина, герани и лаванды в любом масле для ванны или 3 столовых ложках молока.
2. После этого нужно добавить эфирную смесь в теплую воду, намочить в ней льняную салфетку, обмотать ею живот.
3. Затем необходимо покрыть живот компрессорной бумагой и обмотать поверх хлопчатобумажной тканью. Компресс нужно держать 30 минут. Такое обертывание поможет уменьшить талию на 3 см.

Эфирные масла могут творить чудеса, обеспечивая природный процесс похудения и избавления от целлюлита. Разнообразие способов применения масел, такие как обертывание, лечебная ванна и другие помогут выбрать наиболее подходящий способ в борьбе с лишним весом.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

5 лучших эфирных масел для похудения — ускорьте метаболизм и многое другое!

Эфирные масла становятся основным продуктом питания во многих американских домах. Если вы пытаетесь сбросить несколько лишних килограммов, эфирные масла могут оказать вам необходимую поддержку.

Масла не сжигают калории за вас. Тем не менее, они могут повысить ваш метаболизм, улучшить пищеварение, бороться с тягой к сахару и многое другое.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

В этой статье я хотел бы показать вам 5 лучших эфирных масел , которые могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса, и способы их использования.

Как использовать эфирные масла для похудения

Есть два способа использования эфирных масел для похудения:

1. Распространите эфирные масла у себя дома. Найдите здесь список хороших диффузоров.
2. Сделайте смесь и вотрите ее массирующими движениями в область живота.

Я рекомендую метод смешивания и массажа, потому что вы получите на больше эфирных масел в ваш кровоток и будете работать в вашем теле . Распыление масел в воздухе — приятный фон, помогающий уравновесить психику и эмоциональную поддержку. Но если вы ищете поддержку при физических недугах с помощью эфирных масел, вы хотите, чтобы их количество попало в ваш организм. Наша кожа — наш самый большой орган. Через кожу мы можем впитывать множество полезных свойств эфирных масел.

Пожалуйста, следуйте моему рецепту, чтобы сделать натирание живота эфирными маслами самостоятельно!

Топ-5 лучших эфирных масел для похудения

Эфирные масла могут поддержать ваш план похудания. Хотя эфирные масла не сжигают калории напрямую, они могут добавить дополнительных преимуществ в ваш день.

Могут помочь некоторые масла:

• Повышение метаболизма
• Помогите слить остатки жидкости
• Ощутить вкус «закусок»
• Улучшить пищеварение
• Получите заряд энергии для тренировки
• Поднимите настроение
• Снять напряжение и стресс
• Облегчить боли в теле
• Коррекция растяжек или целлюлита

Потеря веса почти всегда сочетается с выбором здорового образа жизни, возможными изменениями в диете и изменениями эмоционального пищевого поведения.

Идея поддержать себя эфирными маслами заключается в том, что если чувствует себя психически и физически хорошо, , у вас больше шансов придерживаться своего плана похудания.

1. Грейпфрут

Масло грейпфрута поддерживает метаболизм
Найти здесь

Убедитесь, что у вас хороший метаболизм, — это первое, что вы хотите сделать, когда думаете о том, чтобы сбросить фунт или два. Эфирное масло грейпфрута делает именно это! Это острое, но сладкое масло цитрусовых обладает ярким ароматом и поднимает настроение. увеличивает метаболизм вашего тела , что, в свою очередь, помогает растопить жир. Независимо от того, находитесь ли вы на тонизирующей программе или на программе полного снижения веса, эфирное масло грейпфрута должно быть вашим первым маслом, к которому нужно стремиться.

Масло Скалистых гор делает фантастическое органическое масло грейпфрута (Citrus x paradisi). Вы можете получить его примерно за 20 долларов здесь.

Грейпфрут не только ускоряет обмен веществ, но также помогает поддерживать душевное равновесие и поднимает настроение.Я уверен, что оба чувства вы хотели бы испытать, работая над тем, чтобы немного похудеть.

2. Фенхель

Эфирное масло фенхеля с удерживанием жидкости
Приобретите здесь

Эфирное масло сладкого фенхеля (Foeniculum vulgare var. Dulce) является мочегонным средством, то есть вызывает усиленное мочеиспускание. Таким образом, выводит токсины из организма и помогает при задержке жидкости, тяжести в ногах, целлюлите, метеоризме и запорах. Он способствует общему улучшению пищеварения.Фенхель имеет легкий запах солодки. Если вам не нравится солодка, используйте ее умеренно или хорошо смешайте с другими маслами. Это позволяет вам по-прежнему получать преимущества без излишнего аромата.

Избегайте эфирного масла сладкого фенхеля во время беременности и кормления грудью.

3. Ягоды можжевельника

Эфирное масло ягод можжевельника обладает детоксикационным действием.
Купить здесь

Ягода можжевельника (Juniperus communis) — невероятный натуральный очиститель. В ароматерапии его свойства известны как депуративное , что означает, что это растение обладает очищающим и детоксицирующим действием.

Детоксикация помогает при задержке жидкости, вздутии живота и целлюлите. Мало того, можжевельник ягода также nervine , что означает, что он используется для успокоения нервов. Поэтому он снимает психическое напряжение и беспокойство, что способствует здоровому подходу к похуданию.

Его сладкий и травяной аромат удивительно хорошо сочетается с цитрусовыми нотами грейпфрутового масла. Я всегда смешиваю ягоды можжевельника с моей смесью эфирных масел для похудения.

Предупреждение: избегайте также ягод можжевельника во время беременности и при заболеваниях почек.

4. Лимонный

Используйте лимонное масло, чтобы побороть тягу к еде.
Купите здесь

Если вы ищете способ похудеть на основе эфирных масел, обратите внимание на эфирное масло лимона (Citrus limon) . На самом деле это одно из тех масел, которые не следует долго хранить в шкафу для масел, поэтому используйте его обильно! Он входит в группу масел цитрусовых, все из которых являются верхними нотами, то есть испаряются быстрее, чем средние или базовые ноты. Каждый раз, когда бутылка с эфирным маслом открывается, все больше воздуха контактирует с маслом, изменяя его компоненты и влияя на срок его хранения.

Эфирное масло лимона поддерживает ваши цели по снижению веса, поднимая настроение, заряжая организм энергией и подавляя тягу к еде или «перекусам» своим пикантным ароматом. Причиной набора веса могут быть эмоциональные факторы, поэтому подход к каждому дню с хорошим настроением, безусловно, поможет вашей программе похудания.

Масло лимона может вызывать раздражение на очень чувствительной коже; Рекомендуется сначала провести тест на кожный пластырь, прежде чем добавлять его в смесь для похудения.

5. Имбирь

Имбирное масло помогает обуздать тягу к сахару.
Купите здесь

Эфирное масло имбиря (Zingiber officinale) , также известное как корень имбиря, является естественным средством для подавления аппетита . Помогает обуздать тягу к сахару и уменьшить чувство «закуски». Уменьшение потребления пищи — один из лучших способов похудеть. Имбирное масло также укрепляет и стимулирует пищеварение, что способствует усвоению витаминов и минералов, содержащихся в продуктах, которые вы едите.

Имбирь имеет теплый, пряный, древесный, но все же легкий лимонный аромат. Он отлично работает вместе с Lemon!

Органическое эфирное масло грейпфрута

Органическое эфирное масло ягод можжевельника

Органическое эфирное масло лимона

Органическое эфирное масло грейпфрута

Органическое эфирное масло ягод можжевельника

Органическое эфирное масло лимона

Рецепт растирки для живота с эфирными маслами для похудания

Один из самых простых способов ощутить преимущества эфирных масел — это массаж.Вотрите масло в живот.

Рецепт простой:

• 15 мл (~ 1 столовая ложка) масла-носителя, например масла жожоба или сладкого миндаля
• 3 капли эфирного масла грейпфрута
• 2 капли эфирного масла лимона
• 1 капля эфирного масла имбиря
• 2 капли эфирного масла фенхеля
• 1 капля эфирного масла ягод можжевельника

Это даст вам степень разбавления 2,5–3%, что считается безопасным для взрослого населения в целом.Если вы пожилой человек, вам следует придерживаться степени разбавления, близкой к 1%, что больше похоже на 3-4 капли на 15 мл масла-носителя.

Я рекомендую использовать не только одно масло, но и использовать 3-5 масел в смеси . Это следует принципу «сумма больше, чем ее части». Эфирные масла дополняют друг друга и при смешивании обладают суммирующим эффектом. Сочетание правильного набора эфирных масел для правильного человека лежит в основе практики целостной ароматерапии.

Если у вас дома нет всех этих масел, вы можете заменить их. Грейпфрут: замените фенхелем, ягодами можжевельника или черным перцем. Если у вас нет лимона: используйте лимонную траву, цитронеллу, лимонную вербену или мелиссу. Если имбирь отсутствует: используйте перечную мяту, ромашку, мяту или мандарин. Ягоды фенхеля и можжевельника заменяют друг друга, поэтому вам понадобится один из двух для эффективной смеси для похудения .

Смесь эфирных масел Fit

Еще один замечательный вариант для контроля веса — смесь эфирных масел «Fit» от Simply Earth.Он специально разработан, чтобы помочь вам не перекусить между приемами пищи. Аромат освежает и поднимает настроение одновременно. Смесь Fit дает вам заряд позитива и помогает сделать более здоровый выбор, вместо того, чтобы тянуться к полднику, чтобы подбодрить меня.

Смесь эфирных масел Fit поддерживает управление весом
Получить здесь

Советы по снижению веса

Если я вспоминаю времена, когда я решала похудеть, я всегда хотела быстрых результатов.Думаю, всем хотелось бы поскорее увидеть результаты. Это может быть особенно важно, если вам предстоит важное событие, например, праздник, день рождения или свадьба.

Я хотел бы призвать вас скорректировать свои ожидания. Здоровое похудание — это долгосрочное вложение. Очень сложно избавиться от лишнего веса, когда вы беспокоитесь о его сроках.

Похудение здоровым способом может занять некоторое время. Продолжать!

Основываясь на моем опыте работы с людьми, пытающимися похудеть, главная проблема не в диете или физических упражнениях.Это консистенция . Идеальный способ уменьшить вес — это создавать небольшие реалистичные модификации, которых вы можете придерживаться.

Включив эфирные масла в свой распорядок дня, вы добьетесь хорошего старта. Если вы последуете приведенным выше советам, у вас будет разумный и надежный способ поддерживать естественное похудение . Поддерживайте себя ароматерапией дома. Благосклонное отношение к вашим собственным целям может значительно упростить вам сброс веса.

Последние мысли

Да, эфирные масла могут помочь в достижении ваших целей по снижению веса . Пока не существует «волшебной таблетки» для похудения. Ароматерапия просто создает благоприятную среду для вас и ваших целей в фитнесе.

Следующий шаг — выбрать для себя несколько масел, смешать их и нанести на свое тело. А потом посмотрите, как вы себя чувствуете!

5 лучших эфирных масел для похудения — Elissa’s Fitness

Мы все слышали об эфирных маслах и обо всех новых исследованиях, способствующих здоровью и благополучию, в основном для расслабления и снятия боли, но как насчет потери веса? Я не говорю, что эфирные масла — это какое-то волшебство, которое убирает жир, но есть исследования, которые говорят, что некоторые эфирные масла могут способствовать похуданию, давая организму то, что ему нужно.Исследования показывают, что есть масла, которые могут помочь вам в похудании! Употребление, распространение или нанесение определенных масел во время здорового питания и активного образа жизни может дать вам преимущество. Вот 5 наиболее изученных масел и немного о них:

Масло для похудания №1 Грейпфрут:

Я добавляю эфирное масло грейпфрута в воду в течение многих лет. Я использую линию Vitality от Young Living, потому что знаю, что чистое эфирное масло грейпфрута может помочь активировать в организме ферменты, расщепляющие жир.Он содержит соединения, которые поддерживают ваш метаболизм. Исследования показали, что масло грейпфрута снижает аппетит и тем самым способствует похуданию. Добавьте 2-3 капли в воду, но вы также можете распылить ее дома или помассировать несколько капель на запястья, чтобы облегчить тягу.

Масло для похудания № 2 Мята перечная:

С ним можно готовить, очищать, распылять, втирать несколько капель в больные мышцы или положить несколько капель в воду. Так много применений! А как насчет похудения? Исследования показали, что он может подавить аппетит и уменьшить тягу.Он помогает пищеварению, помогает при вздутии живота и может помочь при СРК (синдром раздраженного кишечника). В Канаде они одобрили первый натуральный продукт для здоровья с маслом перечной мяты, одобренный для облегчения симптомов СРК.
Мята перечная также придает бодрость, она может помочь повысить уровень энергии. Они используют его в легкой атлетике для повышения производительности. Это может помочь вам с энергией, необходимой для движения. Это бодрит! Я люблю капать несколько капель в бутылку с водой на день. Вы можете вдохнуть его прямо из флакона, распылить или добавить на кожу с маслом-носителем.Будьте осторожны, какие масла принимать внутрь. Я использую Vitality Line от Young Living, подробнее читайте в моем блоге https://www.elissasfitness.com/add-some-vitality-to-your.

Масло для похудания № 3 Лимон:

Лимон определенно входит в тройку лучших масел, которые я использую чаще всего. ТАК много применений, а мой любимый? В моей воде. Я кладу пару капель в воду каждый день. Лимон выводит токсины и поддерживает здоровое пищеварение. Есть исследования, показывающие, что вдыхание эфирного масла лимона улучшает неврологическую активность, которая способствует расщеплению жировых отложений.Это также масло счастья и может способствовать позитивному настроению, что помогает при попытке похудеть :).

Масло для похудания № 4 Имбирь:

Имбирь также известен своей способностью поддерживать пищеварение и усваивать питательные вещества. Употребляя эфирное масло имбиря, вы поддерживаете организм на клеточном уровне. Также известно, что имбирь уменьшает воспаление в организме. Исследования показывают, что имбирь оказывает термогенное воздействие на организм и помогает уменьшить чувство голода.Добавьте одну-две капли в чай ​​или воду, разотрите дома или вотрите пару капель в кожу с маслом-носителем.

Масло для похудания № 5 Корица:

Известно, что корица помогает регулировать уровень сахара в крови, что помогает при тяге к сахару. В конечном итоге это может помочь с потерей веса. Было обнаружено, что масло корицы снижает риск сердечных заболеваний и воспалений. Я люблю добавлять пару капель в чай ​​или воду. Вы также можете распылить его дома или вдохнуть прямо из флакона.

Здоровье и похудание — это путешествие. Это изменения в образе жизни. Я считаю, что это сочетание активности, здоровой цельной пищи и натуральных продуктов, которые могут помочь на этом пути. Хотя эфирные масла могут помочь на этом пути, они не являются волшебной пулей. И ни о той причудливой диете, ни о новом порошке для похудения, о котором вы слышали. Вы должны изменить эти вредные привычки на более здоровые. Сосредоточьтесь на питании своего тела, а не на его лишении. Шаг за шагом :).

Элисса XOXO

Эфирные масла — древний секрет похудания

Правильное питание и физические упражнения — основы поддержания здорового веса, но давайте будем честными, они не всегда легкие, а иногда нам нужно немного служба поддержки! Между напряженным расписанием, легкодоступной нездоровой пищей и сильной тягой к сахару принятие образа жизни, благоприятного для веса, часто может показаться борьбой.

Если у вас возникли проблемы с соблюдением режима здорового питания и физических упражнений, или вы просто хотите немного поднять настроение, вы можете рассмотреть возможность включения эфирных масел в свой распорядок дня.

Может показаться трудным поверить, что масла действительно могут влиять на ваш вес, но это научно доказано! Обоняние эфирных масел очень реально влияет на вашу физиологию и может помочь регулировать аппетит, тягу к еде, уровень сахара в крови, настроение, обмен веществ и многое другое. Имейте в виду, что никакой запах не подойдет, и вам нужно убедиться, что вы используете чистые эфирные масла — любые синтетические масла могут приятно пахнуть, но на самом деле они не принесут желаемых физиологических преимуществ.

Итак, если вы готовы уменьшить стресс, облегчить эмоциональное переедание, повысить свою силу воли и, как следствие, немного похудеть, продолжайте читать, чтобы узнать о семи эфирных маслах, которые могут помочь в снижении веса.

Все перечисленные ниже масла обладают своими уникальными преимуществами, но вы также можете позволить своей интуиции помочь вам найти масла, которые лучше всего подходят для вас и вашего тела.Если вам особенно нравится запах определенного масла, скорее всего, он может поддержать и устранить определенный дисбаланс в вашем теле, так что доверяйте этому.

(Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием масел, если у вас есть какие-либо проблемы, есть ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем или вы беременны).

Масло мяты перечной

Вы, вероятно, не удивитесь, увидев этот в списке — мята широко известна как средство для пищеварения, поэтому вы найдете мятные конфеты после ужина в ресторанах и чай с перечной мятой в качестве напитка после ужина.Исследование 2008 года показало, что ароматное масло перечной мяты помогло участникам снизить тягу и аппетит, а также потреблять меньше калорий.

Его также можно использовать местно в качестве вспомогательного средства для пищеварения: просто добавьте несколько капель масла в носитель, например, в кокосовое масло, и аккуратно помассируйте живот.

Масло корицы

Если у вас есть проблемы с сахаром в крови, корица — отличный вариант для вас. Несбалансированный уровень сахара в крови вызывает тягу к еде, низкую энергию и прибавку в весе, а масло корицы регулирует уровень сахара в крови . Он также отлично подходит при расстройстве желудка и желудка, а также помогает уменьшить тягу к сахару. .

Жасминовое масло

Любители шоколада, это для вас! Недавнее исследование показало, что запах масла жасмина снижает тягу к шоколаду. Масло также помогает подавить беспокойство и подавленность — два эмоциональных состояния, которые часто приводят к перееданию и нездоровой пище.

Цитрусовые масла

Цитрусовые масла, такие как апельсин, грейпфрут, лимон и лайм, являются фантастическими усилителями настроения и могут помочь нам почувствовать себя более энергичными и приподнятыми. Если вы обнаружите, что плохое настроение заставляет вас перекусить или недостаток энергии мешает вам вести активный образ жизни, попробуйте добавить эти яркие масла в свой день. Трудно не чувствовать пружины в шаге, когда чувствуешь запах чего-то столь же вкусного и свежего, как эти!

Масло черного перца

Еще одно бодрящее масло, масло черного перца отлично придает энергию и прозрачность. Это также очень полезно, поэтому, если вы обнаружите, что тянетесь к угощениям, чтобы попытаться сосредоточиться, когда чувствуете себя разбросанным и рассеянным, попробуйте вместо него перечное масло.Это поможет вам переосмыслить, переориентировать и переосмыслить свой выбор продуктов питания.

Примечание: масло черного перца может вызывать раздражение кожи, поэтому его лучше не применять наружно.

Ваниль

Ваниль неоднократно признавался одним из самых популярных ароматов, и нетрудно понять, почему. Его сладкий аромат полностью опьяняет, а в качестве дополнительного бонуса было показано, что помогает уменьшить тягу к сладкому и способствует снижению веса.

Ваниль на самом деле не эфирное масло, а скорее экстракт CO2, но он работает аналогично, поэтому он попал в список.

Масло нероли

Neroli — еще один прекрасный усилитель настроения, который помогает поднять настроение и поддержать тех, кто испытывает тяжелые эмоции. Он также помогает снизить беспокойство и сбалансировать уровень серотонина , что снижает потребность в эмоциональном питании.

Как включить эти масла в свой день

Итак, теперь, когда вы знаете , какие масла использовать, вам может быть интересно, , как их использовать.Это так много удивительных и простых способов включить масла в свой распорядок дня, и мы перечислили некоторые из наших любимых ниже.

• Прямо из бутылки . Да, использование эфирных масел может быть таким же простым, как открыть бутылку и сделать несколько вдохов. Согласно этому исследованию, достаточно быстро понюхать, чтобы начать перепрограммировать ваш мозг. Держите бутылку в сумочке, рядом с рабочим столом или в любом другом месте, где вы можете легко достать ее, и делайте несколько вдохов в течение дня.
• В диффузоре . Диффузоры — один из наших любимых способов использования эфирных масел, потому что они наполняют вашу комнату прекрасным ароматом и позволяют вам наслаждаться полезными свойствами масел в течение всего дня.
• В спрее . Сделайте свой собственный индивидуальный спрей с эфирным маслом, смешав 3 части дистиллированной воды с 1 частью гамамелиса или водки, а затем добавив свои эфирные масла. Распылите на свое тело, одежду, мебель или другое место в течение дня и наслаждайтесь благотворными ароматами.
• В масле-носителе . Вы можете нанести масла прямо на кожу, предварительно разбавив их маслом-носителем. Добавьте 6 капель масла на столовую ложку носителя (это может быть масло для тела, кокосовое масло, увлажняющий крем и т. Д.) И нанесите на кожу. Примечание: избегайте нанесения цитрусовых масел и других фототоксичных масел на кожу перед выходом на солнце, так как они могут вызвать образование волдырей и раздражение при воздействии солнечного света. Вместо этого нанесите их на ночь или, если вы очень чувствительны, вообще пропустите актуальное применение.
• В пищевой соде . Положите в посуду пару столовых ложек пищевой соды и добавьте несколько капель эфирного масла. Примерно 10 капель масла должны помочь, но это зависит от ваших предпочтений и силы аромата масел (некоторые масла имеют более сильный запах, чем другие). Ставьте блюдо рядом с собой в течение дня и наслаждайтесь тонким ароматом.

Важно отметить, что масла работают лучше всего, если они используются регулярно в рамках вашего обычного распорядка дня.Никогда не использовать масла, а затем ожидать, что одно вдохновение полностью избавит от тяги к еде, — это немного нереально. Однако включение их в свою повседневную жизнь может помочь регулировать ваши пристрастия и эмоции, которые приводят к перееданию. Они также могут помочь справиться с усталостью, вялостью и подавленностью, которые часто мешают нашим усилиям по снижению веса.

При использовании в сочетании с другими здоровыми практиками, такими как здоровое и осознанное питание, повседневная активность, время на природе и медитация, эфирные масла могут быть фантастическим инструментом для поддержания здорового веса.

Наслаждайтесь терапевтическими преимуществами ароматерапии

Используйте промокод AROMA25 , чтобы получить скидку 25% и бесплатную доставку на наши свечи для ароматерапии, терапевтические обертывания и диффузор для путешествий.

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Эфирные масла для контроля веса

Контролировать свой вес — непростая задача ; мы знаем, что правильное питание и движение нашего тела имеют долгосрочные преимущества для здоровья — независимо от того, что говорит шкала, — но это может обескураживать, если вы много работаете и не видите результатов.Дополните свой план управления весом этими важными советами, чтобы активизировать свои усилия.

Если в вашей повестке дня на 2019 год стоит новая программа по снижению веса, ознакомьтесь с нашим испытанием Slique in 60 ниже!

1. Поймать ЗЗЗ

Знаете ли вы, что недостаток сна может привести к увеличению веса ? Убедитесь, что вы получаете необходимый отдых, создав удобную для сна обстановку. Распылите 3 капли эфирного масла лаванды и 2 капли эфирного масла кедра перед тем, как лечь на ночь, и ознакомьтесь с нашим постом, чтобы узнать больше полезных советов о том, как лучше выспаться ночью .Нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы полноценно выспаться? Попробуйте SleepEssence ™, комбинацию эфирных масел, улучшающих сон, и мелатонина, которая разработана, чтобы помочь вам расслабиться. *

2. Начните свой день правильно

Начните свой метаболизм с здорового завтрака! Если вы посмотрите на историю успеха в управлении весом — с эфирными маслами или без них, — вы обнаружите, что все они имеют одну общую черту: приверженность и здоровый выбор. Если вы начинаете утро с осознанного и здорового решения, это закладывает основу для постоянного положительного выбора в течение всего дня.Попробуйте начать с ночной чаши чиа !

3. Оставайтесь гидратированными

Еще один способ использовать эфирные масла Young Living для контроля веса — увеличить потребление воды. Капля вашего любимого эфирного масла Vitality ™ может побудить вас пить больше воды в течение дня. Эфирное масло Grapefruit Vitality поддерживает контроль веса при использовании в сочетании со здоровым питанием и регулярными упражнениями, обладает очищающими свойствами и может поддерживать вашу лимфатическую систему *, что делает его идеальным вариантом для вашей бутылки с водой.Или вы можете найти свой фаворит, например, Lemon , Lime , Peppermint или Citrus Fresh ™ , или создать комбинацию, которая вдохновит вас делать больше глотков H ₂ O в течение всего дня.

4. Избавьтесь от пристрастий

Когда трудно устоять перед сладким или соленым, выберите здоровую альтернативу шоколадным батончикам и картофельным чипсам. Попробуйте эти наполненные эфирным маслом шоколадных энергетических шарика или яблочных чипсов или поищите рецепты, чтобы заменить полезные ингредиенты на не очень полезные.Сократите потребление рафинированного сахара и других вредных для вас ингредиентов, выбрав Einkorn Granola на завтрак или батончик Wolfberry Crisp ™ в шоколаде для полдника.

5. Вставай и двигайся

Один из лучших советов по снижению веса — продолжать двигаться. Вам не нужно быть спортивной крысой, но очень важно изменить сидячий образ жизни. Выберите лестницу вместо лифта, припаркуйтесь в дальнем конце парковки и найдите время, чтобы потянуться в течение дня.Если у вас проблемы с мотивацией, попробуйте распылить эфирное масло Citrus Fresh или Peppermint , чтобы придать вашей походке немного бодрости. Использование эфирных масел для контроля веса часто сводится к поиску масел с бодрящим ароматом!

6. Объединяйтесь

Все проще, когда у вас есть система поддержки, в том числе и для контроля вашего веса. Пригласите друга или группу друзей присоединиться к вам в вашем путешествии, чтобы вы могли вместе добиваться лучших результатов, не отставая друг от друга.Делитесь результатами, обсуждайте неудачи и обновляйте свою решимость с группой людей, которые так же мотивированы, как и вы. Эта сеть поддержки может быть неоценимой, когда вы проходите через взлеты и падения вашего плана управления весом, поскольку они помогают вам оставаться подотчетными и сосредоточиться на своих целях.

7. Добавьте немного Slique®

Система Slique от

Young Living разработана для обеспечения здорового контроля веса. * Slique® CitraSlim ™ ** включает запатентованную смесь эфирных масел для контроля веса, которая, как показывают некоторые исследования, может помочь организму в сжигании лишнего жира при использовании в в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями.Запатентованная смесь может также способствовать высвобождению свободных жирных кислот, которые могут способствовать расщеплению жира. * Линия продуктов Young Living Slique также включает Slique Essence ™ , Slique Shake , Slique Tea , Slique Bars и Slique Gum — целая система Slique Gum , которая поможет вам в достижении ваших целей по снижению веса!

---

Если у вас на повестке дня управление весом, ознакомьтесь с нашими публикациями о с использованием эфирных масел для спортсменов и 15 способов почувствовать себя сильнее .Расширьте возможности своего путешествия!

Какие у вас есть советы и рекомендации, чтобы поддерживать здоровый вес?

Сообщите нам об этом в комментариях ниже!

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты Young Living не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

** Этот продукт предназначен для людей старше 18 лет и должен использоваться в сочетании с низкокалорийной питательной диетой и регулярными физическими упражнениями.Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой программы по контролю веса, если вы принимаете лекарства или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

3 эфирных масла для похудания

×

Это содержание Dr. Axe проверено с медицинской точки зрения или проверено на предмет достоверности информации.

При строгих редакционных правилах выбора источников мы связываемся только с академическими исследовательскими учреждениями, сайтами авторитетных СМИ и, при наличии исследований, с медицинскими рецензируемыми исследованиями.Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

×

Эта статья основана на научных доказательствах, написанных экспертами и проверенных нашей обученной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на медицинские рецензируемые исследования.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной, но и объективной и беспристрастной.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

Автор: Dr.Джош Экс, округ Колумбия, DMN, CNS

21 июня 2017

[Ниже приведена стенограмма моего видео об использовании эфирных масел для похудания, а также дополнительная информация по теме.]

Так много людей сегодня хотят научиться сжигать жир и худеть быстро , но также безопасно и эффективно. По этой причине эфирные масла для похудения — один из лучших вариантов.

Я хочу быть с вами впереди и сообщить, что вы не собираетесь начинать использование эфирных масел и терять 20, 30 или 50 фунтов.Но это может помочь вашему телу сбросить несколько килограммов, а также поддержать ваше тело в важных и здоровых способах похудания.

---

3 эфирных масла для похудания

На самом деле существует три основных эфирных масла, которые, по моему мнению, могут помочь вашему телу с потерей веса.

1. Масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута действительно работает с вашим телом, активируя ферменты, которые помогают вашему телу расщеплять коричневый жир.Мы знаем, что грейпфрут может способствовать снижению веса и что эфирное масло грейпфрута на самом деле происходит из кожуры грейпфрута, которая очень богата определенными соединениями, такими как D-лимонен, и помогает поддерживать обмен веществ, а также очищать и отводить лимфатические сосуды. железы.

При местном нанесении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является прекрасным мочегонным и лимфатическим стимулятором. Это одна из причин, почему его включают во многие кремы и смеси от целлюлита, которые используются для сухой чистки зубов.По этой причине эфирное масло грейпфрута является маслом номер один, которое может помочь вашему телу в сжигании жира и похудании, поскольку оно активирует ферменты в слюне, которые помогают расщеплять жировые отложения в организме.

Известно, что масло грейпфрута, смешанное с маслом пачули, снижает тягу к еде и чувство голода, что делает его отличным средством для быстрого и здорового похудения. Добавьте несколько капель в воду, разотрите ее в офисе или дома или помассируйте грудь и запястья, когда возникнет желание.

2. Масло корицы

Вторым лучшим эфирным маслом для похудания является масло корицы . Было доказано, что масло корицы снова и снова помогает регулировать уровень глюкозы в крови и что-то в вашем организме, называемое GTF, фактором толерантности к глюкозе. По этой причине масло корицы также отлично подходит для всех, кто страдает диабетом.

Он помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что в долгосрочной перспективе поможет снизить вес и уменьшить тягу к сахару. Нестабильный уровень сахара в крови может привести к перееданию, низкому уровню энергии и увеличению веса, но добавление масла корицы к фруктам, чаю, овсу, выпечке или смузи помогает снизить скорость выброса глюкозы в кровь.

3. Имбирное масло

Третье эфирное масло, которое помогает организму при похудании, — это эфирное масло имбиря . Имбирь работает, потому что он также снижает тягу к сахару и помогает уменьшить воспаление в организме. Очень важно, если вы собираетесь похудеть, чтобы уменьшить воспаление и поддержать пищеварение и усвоение питательных веществ.

Входящие в состав имбиря соединения называются гингеролами. Научно доказано, что гингеролы уменьшают вызывающее заболевание воспаление в кишечнике и в целом улучшают всасывание витаминов и минералов, которые вы потребляете.Если вы усваиваете больше витаминов и минералов, значит, вы помогаете поддерживать клеточную энергию своего тела и снижаете вес.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Indian Journal of Physiology and Pharmacology , пришло к выводу, что эфирное масло имбиря обладает антиоксидантной активностью, а также значительными противовоспалительными и антиноцицептивными свойствами. После лечения эфирным маслом имбиря в течение одного месяца уровень ферментов в крови мышей увеличился. Доза также удаляла свободные радикалы и приводила к значительному уменьшению острого воспаления.

---

Как использовать эти эфирные масла для похудения

Итак, если вы ищете эфирные масла для похудения, я рекомендую масло грейпфрута, масло корицы и имбирное масло. Иногда вы можете получить их в составе соединений, или вы можете использовать их по отдельности.

Вы можете положить по одной капле каждого из них в воду и выпить таким образом, или вы можете нанести их местно или распылить. Когда вы наносите его наружно, я рекомендую использовать масло-носитель, например кокосовое масло , особенно если вы используете масло корицы.Или один из моих любимых способов — просто распылить его, например, на вашем столе в офисе или дома. Обладает отличным ароматом. Это активирует части вашего тела, которые действительно будут способствовать снижению веса.

Эфирные масла используются более пяти тысяч лет. Это одна из самых мощных лекарственных форм в мире, но грейпфрут, корица и имбирь, вероятно, являются наиболее эффективными эфирными маслами для похудания.

Читать дальше: Преимущества вишни: потеря веса, лечение подагры и уменьшение воспалений!

Ароматерапия и похудание | AromaWeb

Домашняя страница

> Статьи и руководства по ароматерапии> Использование и применение эфирных масел> Ароматерапия и похудание

Я получаю много электронных писем от людей, которые спрашивают, может ли использование эфирных масел помочь в похудании.В частности, часто спрашивают об эфирном масле грейпфрута.

За последние несколько лет я потерял значительное количество жира, изменив свои диетические и фитнес-привычки и используя эфирные масла как часть моего более сбалансированного образа жизни. Мне за 50, и я чувствую себя по большей части лучше, чем в свои 30. Мне еще нужно похудеть, но я делаю это постепенно.

Эфирные масла — не чудо для похудания. При использовании в сочетании с рекомендациями вашего врача правильное использование эфирных масел может стать ценным подспорьем в вашем плане похудания.Бодрящие эфирные масла помогали мне поднимать настроение.

Первым шагом в создании программы похудания должна быть консультация врача или практикующего специалиста. Вместе со своим врачом разработайте безопасный план, соответствующий вашим конкретным медицинским потребностям. Я боролся со своим весом в течение многих лет и обнаружил значительную ценность в определении причин , по которым у меня развились плохие привычки в еде. Ваши конкретные причины будут отличаться от других, но знание причин и их устранение поможет вам на пути к постоянной потере веса.Переход на интенсивные диеты — не долгосрочное решение. Ниже перечислены несколько причин чрезмерного количества жира в организме:

• Физические / медицинские причины
• Воспитание
• Плохое знание питания
• Малоподвижный образ жизни
• Еда как форма комфорта
• Еда как развлечение, когда скучно
• Депрессия
• Горе
• Есть, потому что все остальные боятся сказать «нет»

Эфирные масла, которые могут помочь при основных проблемах

Использование эфирных масел или ароматических смесей чудесным образом не избавит от лишних килограммов.Однако они могут помочь вам справиться с проблемами и симптомами «отмены», которые вы можете почувствовать, когда начинаете и продолжаете программу похудания.

Руководство AromaWeb по ароматерапии для эмоционального благополучия содержит обзор и список эфирных масел, которые могут помочь в устранении основных причин чрезмерного переедания.

В разделе «Эмоциональное благополучие» ящика рецептов AromaWeb
различные смеси, которые могут помочь при попытке преодолеть или контролировать эти проблемы:

Энергетические эфирные масла

Аромат поднимающих настроение эфирных масел может помочь вам почувствовать себя более энергичным и менее утомленным во время тренировок и в то время, когда вы чувствуете себя вялым:

Лучший способ использования эфирных масел для поддержки мотивации к снижению веса

Портативный ингалятор для ароматерапии — отличный способ использовать эфирные масла, помогающие снизить вес.

Сохранение увлажнения и питания кожи во время похудания

Если вам нужно сбросить больше нескольких фунтов, особенно важно, чтобы ваша кожа была хорошо увлажненной. Стремиться
чтобы не худеть слишком быстрыми темпами. Если вы теряете вес слишком быстро, ваша кожа может оставаться растянутой и обвисшей. Держите кожу хорошо увлажненной, чтобы повысить ее эластичность. Хотя рецепт от растяжек AromaWeb не написан специально для людей, худеющих, его также можно использовать для поддержания питания и увлажнения кожи.

Прикрепите или поделитесь изображением ниже:

---

10 удивительных эфирных масел для похудения

Использование эфирных масел для похудения — старая практика, которая недавно привлекла внимание всего мира, учитывая постоянный поиск лучших методов похудания. Похудение может быть трудным, но, поскольку ожирение — очень опасное состояние, оно становится важным. Избыточный вес на несколько фунтов не является серьезной проблемой, но длительное ожирение может снизить скорость метаболизма, повысить риск хронических заболеваний, вызвать боль в суставах и мышцах и сократить продолжительность жизни.Это также может привести к храпу, усталости, изменениям личности, беспокойству и депрессии, что может объяснить, почему потеря веса является такой важной темой. Поддержание формы может принимать разные формы, и стратегии похудания варьируются от экстремальных диет до режимов физических упражнений.

Ожирение может быть вызвано множеством причин: от низкого уровня физической активности, заболеваний щитовидной железы и травм до нездорового питания, различных лекарств, психологических факторов и даже генетики. Если вы пытаетесь похудеть, важно понимать, откуда взялся ваш лишний вес, и затем вы можете попытаться изменить этот образ жизни.Однако это невозможно для всех потенциальных причин ожирения, поэтому в игру вступают альтернативные средства, такие как эфирные масла для похудания. Стимулирующие, стимулирующие метаболизм, пищеварительные, гормональные и энергетические свойства перечисленных ниже масел делают их идеальными для похудения и сохранения здоровья. ^[1]

Список эфирных масел для похудения

Некоторые из наиболее эффективных и проверенных эфирных масел для похудения включают масла лимона, имбиря, корицы, лемонграсса, можжевельника, мяты перечной, бергамота, грейпфрута, фенхеля и розмарина. .

Имбирное масло

Это эфирное масло может помочь похудеть двумя способами: стимулируя обмен веществ и улучшая здоровье пищеварительной системы. Это может привести к пассивному сжиганию жира при использовании, а также к увеличению усвоения питательных веществ, помогая вам чувствовать себя сытым, поэтому вы можете избежать переедания и перекуса между приемами пищи. ^[2]

Как использовать — Вы можете добавлять небольшое количество имбирного масла (5-10 капель) в различные блюда и блюда, так как оно может добавить приятный аромат к вашим продуктам, а также поможет вам похудеть. .

Масло корицы

Эфирное масло корицы известно своей способностью регулировать уровень сахара в крови. Хотя это может помочь людям с диабетом, поддерживая одинаковый уровень инсулина и глюкозы, это также может помочь людям контролировать потребление сахара и тягу к пище, что может помочь в похудании, говорится в отчете 2010 года, опубликованном в Journal of Diabetes Science and Technology. ^[3]

Как использовать — Просто смешайте несколько капель масла корицы в утреннем чае или кофе, так как это не только придаст вам ароматный импульс, но и ускорит ваш метаболизм с самого начала день!

Масло лемонграсса

В качестве средства для похудания масло лемонграсса может активизировать ваш метаболизм, даже успокаивая мышечные спазмы и успокаивая желудок.Это может способствовать лучшему усвоению питательных веществ, что поможет вам чувствовать себя сытым и здоровым без необходимости в дополнительной пище. ^[4]

Как использовать — Вы можете выпить небольшое количество масла лемонграсса (2-3 капли) с теплой водой или смешать с травяным чаем, чтобы освежить вкус и улучшить пищеварение.

Масло фенхеля

Это легендарное масло может помочь в борьбе с ожирением с нескольких точек зрения. В первую очередь, это масло подавляет аппетит, которое может уменьшить переедание и перекусы между приемами пищи, но оно также может изменить баланс холестерина в организме, препятствуя отложению и хранению жира и вместо этого превращая его непосредственно в полезную энергию. ^[5]

Как использовать — Благодаря сильному вкусу этим маслом можно поливать пикантные продукты (но только в умеренных количествах), так как оно действует как пищеварительное и жиросжигающее средство. поможет вам сбросить лишние килограммы.

Здоровый вес играет огромную роль в вашей психической устойчивости. Фото: Shutterstock

Масло розмарина

Одним из факторов, способствующих ожирению и необъяснимому увеличению веса, является чрезмерный уровень стресса. К счастью, масло розмарина способно сбалансировать обмен веществ и уменьшить беспокойство, что может помочь вашему организму откладывать меньше жира и повысить его эффективность в пищеварении. ^[6]

Как использовать — Нанесите несколько капель на запястье и время от времени нюхайте их в течение дня, чтобы успокоить желание перекусить. Вы также можете добавить это масло в паровую ингаляцию и глубоко дышать для положительного воздействия на вашу талию.

Масло перечной мяты

Повышая скорость пищеварения и метаболизма, это древнее травяное масло может помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Это также может зарядить энергией и обеспечить физическую способность к большему количеству упражнений, что может еще больше помочь вам сбросить лишние килограммы.Наконец, он может уменьшить вздутие живота и спазмы, а также подавить аппетит. ^[7]

Как использовать — Многие люди предпочитают добавлять несколько капель масла мяты перечной в стакан теплой воды и пить его перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить переедание за счет подавления аппетита.

Масло ягод можжевельника

Не все масла для похудания ориентированы исключительно на пищеварение; Масло ягод можжевельника является отличным детоксикантом для организма, очищает почки и печень, улучшая общий обмен веществ, делая пищеварение менее вялым.Хотя потеря веса является вторичным эффектом, это масло все же следует рассматривать людям с ожирением. ^[8]

Как использовать — Многие люди предпочитают распылять масло ягод можжевельника из-за его приятного аромата и потенциальных негативных взаимодействий при употреблении внутрь.

Масло грейпфрута

Одно из лучших эфирных масел для похудения происходит из грейпфрута, так как активный ингредиент этого фрукта может стимулировать обмен веществ в измеримой степени.Присутствие лимонена, а также альфа-пинена, различных терпенов и мирцена может повысить вашу пассивную способность сжигать жир и помочь вам сбросить лишние килограммы. ^[9]

Как использовать — Распространение грейпфрутового масла по всему дому — очень популярный способ ощутить пользу этого масла для здоровья, хотя небольшие количества можно разбавить водой и употребить перорально.

Масло бергамота

Это эфирное масло, похожее на апельсин, отлично подходит для подавления аппетита и уменьшения беспокойства и стресса, которые часто приводят к перекусам и перееданию.Это масло также оптимизирует пищеварение, которое может доставить необходимые питательные вещества и вызвать чувство сытости. ^[10]

Как использовать — Если вы добавите 3-5 капель масла бергамота в обычный черный чай, вы получите восхитительную смесь Эрл Грей, которая также поможет похудеть!

Масло лимона

Активный ингредиент лимонного масла, а именно лимонен, может помочь сжечь лишний жир, ускоряя обмен веществ, а также обеспечивая прилив энергии для стимуляции физической активности, что может дополнительно снизить количество калорий и предотвратить отложение жира. ^[11]

Как использовать — Добавляйте несколько капель этого концентрированного масла в стакан с теплой водой перед каждым приемом пищи, чтобы подавить аппетит и стимулировать пищеварительную систему для лучшего усвоения питательных веществ.

Последнее слово предупреждения

Использование эфирных масел для похудения — привлекательное и, казалось бы, простое решение проблемы ожирения. Однако многие эффекты этих масел заключаются в изменении уровня вашей энергии и способности к физической активности.Если вы хотите похудеть здоровым и устойчивым образом, важно сочетать эти средства с эфирными маслами с правильным выбором питания и режимом упражнений.

Более того, эфирные масла чрезвычайно сильнодействующие и могут иметь ряд потенциальных побочных эффектов, особенно при попадании внутрь. Обратите особое внимание на свое тело после использования эфирных масел для похудения, и если возникнут какие-либо негативные побочные эффекты, такие как аллергические реакции или желудочно-кишечные расстройства, немедленно прекратите использование.