Диетология в фитнесе + Психология пищевого поведения
Главная \ Диетология в фитнесе + Психология пищевого поведения
Практический семинар:
«Диетология в фитнесе + Психология пищевого поведения»
Подавляющее большинство клиентов тренируется с целью улучшения внешности и оздоровления. Достижение данных целей абсолютно невозможно без корректировки пищевого поведения клиента. Поскольку например похудение или набор мышечной массы зависит от питания на 100%.
Целевая аудитория:
Тренеры тренажерного зала, тренеры групповых программ.
Цель семинара:
Задача минимум – чтобы тренеры после окончания семинара могли давать клиентам подробные устные рекомендации по питанию
Задача максимум – чтобы тренеры могли разрабатывать письменные планы питания с точным расчетом всех основных продуктов питания для решения той или иной тренировочной задачи
Задача максимум плюс – умение тренеров диетологическим сопровождением клиентов и работать с возможными срывами в пищевом поведении
Расписание семинара:
- Блок 1
-Баланс калорий
-Расчет общего потребления калорий
-Дневник питания
-Изменение количества потребляемых калорий - Блок 2
-Удовлетворение потребностей в основных макро нутриентах
-Углеводы
-Гликемический индекс
-Инсулиновый индекс
-Конкретные продукты питания, нормы потребления углеводов - Блок 3
-Белки
-Аминограмма, Заменимые и Незаменимые аминокислоты
-Конкретные продукты питания, нормы потребления белков - Блок 4
-Жиры, виды жиров
-Конкретные продукты питания, нормы потребления жиров
-Взаимосвязь углеводов, белков и жиров
-Расчет общего потребления калорий с учетом состава основных макро нутриентов
-Соблюдение режима питания, набор конкретных продуктов - Блок 5
-Составление конкретного рациона питания по продуктам
-Питание в тренировочные дни и не тренировочные дни
-Пищевые добавки, применение спортивного питания - Блок 6
-Практикум.
Составление участниками полноценных планов питания для различных типов клиентов, с различными тренировочными целями - Блок 7
—Ментальные ловушки на пути снижения веса тела
-Работа с психологическим срывами клиентов
-Способы мотивации клиентов поддержания необходимого пищевого поведения - Блок 8
-Варианты диетологического сопровождения клиентов
-Маркетинг и продажи диетологии
Результаты семинара:
- Умение на практике писать конкретные программы питания для различных категорий клиентов
- Выработка у сотрудников единого подхода к проблеме снижения веса тела за счет жирового компонента;
- Повышение мотивационных способностей тренеров в работе с клиентами, имеющими лишний вес;
- Повышение эффективности работы тренерского состава и как следствие увеличение доходов от продажи персонального тренинга и удержания клиентов в фитнес клубе
Продолжительность семинара: 2 дня (14 часов)
Ведущий: Дмитрий Шептухов
Фитнес-клуб ZebraSport Сокол Диетология
Консультация диетолога включает в себя: оценка пищевого статуса, при необходимости анкетирование, тестирование, первичные рекомендации.
На консультации можно получить ответы на самые интересные и важные вопросы о питании, например:
- Существуют ли продукты для похудения?
- Как часто надо питаться?
- Нужно ли голодать?
- Что лучше исключить из рациона?
- Как питаться вегетарианцу, чтобы оставаться здоровым?
- Опасность продуктов из сетевых супермаркетов?
- Нужно ли считать калории?
И многое другое.
Стоимость консультации — 1 900 Р (60 минут)
Для комплексного и более тесного сотрудничества, предлагаем диетологическое сопровождение, которое включает в себя:
Анкетирование, тестирование.
Тесты на пищевое поведение, отношение к еде. Психологические тесты, влияющие на аппетит. Антропометрические замеры.
Оценка фактического питания.
В ходе опроса, позволяет определить количество потребляемых пищевых веществ, их недостаток или избыток.
Индивидуальные рекомендации.
Рекомендации продуктов, рецептуре блюд, периодичности приемов пищи, сбалансированности микро- и макронутриентов, спортивному питанию, рекомендации по тренировочным процессам, направленные на достижение желаемых результатов.
Составление программы питания.
После анкетирования, тестирования и оценки пищевого статуса, составляется программа питания, направленная на достижение желаемых результатов.
Систематический анализ дневника питания.
2 раза в неделю диетолог анализирует присланные дневники, корректирует, дает рекомендации (количество потребляемой пищи, ее качество, рецептура) и т.д.
Корректирующие встречи.
2 раза в месяц, при личной встрече, производится контроль динамики, закрепляются положительные результаты, обсуждается возникшие трудности, планируются дальнейшие действия, домашние задания.
On-line поддержка.
Консультации, психологическая поддержка по телефону, SMS. Whatsapp, Viber, Messenger и т.п.
Стоимость:
— Диетологическое сопровождение 30 дней — 6 900 Р
— Диетологическое сопровождение 90 дней — 11 900 Р
Тренер — Диетолог
ТРЕНЕР ДИЕТОЛОГ (Дистанционно)
Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038031 от 16 ноября 2016 года.
Стоимость курсов всего — 13 800р. Два направления — 15 000р. Рассрочка (50% и 50%).
Срок обучения. 3 месяца. В любой момент в этот период вы можете подать заявку на экзамен, тем самым вы сами регулируете продолжительность вашего обучения.
Колличество часов обозначенных в Дипломе. 250 часов.
Как записаться на курсы фитнеса по данному направлению? Для того, чтобы подать заявку на дистанционное обучение, вам нужно написать письмо на адрес — neweco@yandex.
ru. Указать в теме письма «Дистанционно«. Указать Фамилию, Имя, Отчество и выбранное направление.
Программа обучения:
Практические дисциплины:
1.Техника выполнения упражнений со свободными весами и на тренажёрах. Все группы мышц. Видео уроки.
Теоретические дисциплины:
1. Теория по программе Тренер Диетолог. Видео уроки.
Общая теория фитнеса (Видео, текстовые файлы.):
1. Анатомия (включая основы биомеханики).
2. Физиология (основы физиологии).
3. Питание (основные нутриенты, аэробный порог,…).
4. Диетологическое сопровождение клиента.
5. Составление тренировочных программ.
6. Построение тренировки (разминка, основная часть, заминка, кардио).
7. Биохимия (основы биохимии).
8. Основные тренировочные принципы.
9. Гормоны.
Курс по оказанию первой доврачебной помощи.
Экзамен — Экзамен сдаётся по электронной почте. Заявку на экзамен можно прислать на почту в свободной форме, вам назначат день и время. Экзамен можно сдать сразу по нескольким направлениям. Вам высылается ссылка на страницу сайта, на которой в указанные день и время появятся экзаменационные вопросы (5-6 вопросов).В течении часа вам нужно на них ответить и выслать ответы на почту [email protected]. Результаты экзамена будут вам высланы во второй половине следующего дня. У вас есть три пересдачи (бесплатно).
Как правило 80% обучающихся сдают экзамен с первого раза.
Итоговые документы — Диплом с приложением и сертификат международного образца. (Форма обучения очно/дистанционно не указывается).
Добавьте ещё одно направление и стоимость обучения по двум специальностям с выдачей двух комплектов документов составит 15 000 руб!
Курсы фитнес тренеров и инструкторов Бомбическая диетология
Ударно-бомбический семинар по диетологии.
Первая задача семинара — разобраться в причинах. Неудач, отсутствия результатов, стрессов, срывов, ОЖИРЕНИЯ.
90 процентов клиентов обманывают себя и окружающих. 100 процентов клиентов имеют пищевые привычки и зависимости. Единицам удается эти зависмости преодолеть.
Вторая задача семинара— понять, чем и как правильно питаться? Достижение всех целей можно и нужно делать по науке. Науке современной. Науке результативной. Науке доказательной. Диетология и нутрициология = НАУКА. Горы современных диет и систем «правильного питания», противоречащих друг другу. Чему верить?
Хочешь узнать правду?! Услышать сложное – простым языком?! Посмотреть на проблему под другим углом?! Тогда данный семинар для тебя!
Современный взгляд на составление диет.
Ожирение. Анаболизм. БАДы. Оценка эффективности питания.
Семинар Андрея Золоторева = Думать. Анализировать. Проверять.
Преподаватель — Андрей Золотарев. Спортивный диетолог «Optimal Nutrition», нутригенетик, фармацевт.
Длительность курса — 1 день
| Теоретическая часть | Практическая часть | Презентации | Тестирование |
|---|---|---|---|
Теоретическая часть
|
Практическая частьВы научитесь:
|
Презентации
|
ТестированиеТестирование отсутствует |
Диетолог | Фитнес клуб Starfit
В нашем фитнес-клубе работает диетолог. Забудьте об изнуряющих диетах навсегда!
Вы замечали сколько людей вокруг нас страдает лишним весом? Большинство таких страдальцев старается избавиться от надоевших килограммов путём изнуряющих голодовок.
Но лишние килограммы не уходят, а усталость берёт своё. Зачастую после пары недель такой голодовки организм становится утомлённым, а кожа выглядит бледной и истощённой. В это время вы понимаете, что похудеть самостоятельно без консультации специалиста — затея сложная. Есть ли какие-то альтернативы голоданию?
Диетолог — специалист, который научит вас питаться правильно
Опытный диетолог фитнес-клуба «Starfit» поможет вам составить индивидуальное меню для похудения. Красивое стройное тело будет притягивать взгляды окружающих, а здоровье, отличное настроение и бодрость организма будут сопровождать вас постоянно!
Почему следует обратиться к диетологу?
Следуя рекомендациям сертифицированного специалиста, вы сможете не только нормализовать свой рацион питания или избавиться от лишнего веса, но и стать полностью здоровыми, поскольку самочувствие человека в большой степени зависит от поддержания правильного составленного специалистом рациона питания. На индивидуальной консультации диетолог проанализирует ваше основное меню и поможет определить возможные факторы риска для здоровья.
Стоимость личной встречи со специалистом — 600 гр.
На консультации вы узнаете о современных способах похудения без изнуряющих голодовок. Для того, чтобы похудеть эффективно и быстро, вовсе не обязательно принимать жёсткие меры — достаточно соблюдать регулярный режим питания.
Консультация диетолога может быть полезна не только клиентам с излишним весом, но и тем людям, которые:
- предпочитают вести здоровый образ жизни;
- любят регулярные занятия спортом.
Услуги диетолога в Борисполе от фитнес-центра «Starfit»
Методики, применяемые нами, основаны на научных принципах. Наш диетолог имеет индивидуально подходит к каждому клиенту центра. Используются уникальные технологии, которые гарантируют вам здоровье и радость!
Диетолог клуба предлагает научно обоснованную программу для поддержания здоровья и снижения лишнего веса, он поможет вам добиться положительного результата и приобрести прекрасную фигуру.
А если вы решите сочетать правильное питание с тренировками на тренажёрах и посещением массажного кабинета, это ещё быстрее даст вам нужный эффект. Всё оснащение нашего клуба — современное и самого лучшего качества!
Быстрое похудение без отрицательных последствий для вашего здоровья — вполне реально!
о работе специалиста по питанию и похудению
Оглавление
Здоровье человека зависит от множества факторов, и один из них – правильное питание. За этим стоит следить не только моделям, артистам, политикам и всем тем, кто выступает перед людьми. Дело в том, что неправильное питание, проблемы с лишним весом или анорексия влекут за собой множество неприятных последствий. Это, в частности:
- Болезни органов желудочно-кишечного тракта – гастрит, язва и многое другое
- Расстройства сердечно-сосудистой системы – например, тромбоз или атеросклероз
- Болезни суставов – из-за избыточного веса возрастает нагрузка на суставы и позвоночник
- Болезни желчевыводящих путей – лишний жир в области живота может стать причиной образования камней в желчном пузыре
- Нарушения обмена веществ, вызванные эндокринными заболеваниями, в том числе сахарным диабетом, – из-за них больному труднее похудеть, даже если он этого хочет и прилагает немалые усилия
Но с подобными проблемами можно справиться.
В этом вам поможет врач-диетолог.
Кто такой врач-диетолог
Врач-диетолог – это специалист в области правильного питания. Именно врач, а не тренер, педагог либо психолог. Он лечит от ожирения, дает рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни.
Врач-диетолог может быть как взрослым, так и детским. Он умеет эффективно решать проблемы, касающиеся рациона и веса. Для этого он использует передовые методики и тренинги с доказанной эффективностью. Именно к нему следует обращаться, если вы хотите получить консультацию по вопросам корректировки рациона и профилактики различных болезней, вызванных неправильным питанием, а также узнать, как похудеть или, наоборот, набрать вес. Консультация диетолога пригодится и тем, кто активно занимается спортом и фитнесом или восстанавливается после травмы, операции либо тяжелой болезни.
Чем занимается диетолог
Основное занятие диетолога – разработка схем правильного питания. Такие схемы нужны не только пациентам, страдающим от ожирения, анорексии или болезней желудочно-кишечного тракта.
В них заинтересованы и здоровые люди, понимающие, что сбалансированный рацион является залогом того, что в будущем они не столкнутся со множеством заболеваний.
Многие считают, что диетологи работают в основном с теми, кто хочет похудеть. Но анорексия тоже входит в сферу их компетенции. Это расстройство пищевого поведения, ведущее к болезненному похудению, встречается довольно часто. В большинстве случаев от него страдают молодые девушки.
Когда нужно обращаться к диетологу
Когда стоит прийти на консультацию к диетологу? К специалисту обязательно нужно обратиться, если у вас появились проблемы с весом. Это касается как его избытка, так и недостатка. При этом ни в коем случае не стоит откладывать визит. Помните: чем раньше вы обратитесь к врачу, тем проще будет решить возникшие у вас проблемы. И консультация обязательно понадобится перед тем, как вы решите попробовать избавиться от лишнего веса при помощи низкокалорийной диеты.
К врачу необходимо обратиться тем, у кого уже диагностированы:
- сахарный диабет
- аллергические состояния
- онкологические заболевания
- заболевания щитовидной железы
- болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой систем
Во всех перечисленных выше случаях возможны колебания веса, которые негативно сказываются на общем состоянии.
При этом следование тщательно подобранной и сбалансированной диете позволяет сделать жизнь более комфортной.
Родителям обязательно нужно обращать внимание на состояние детей. Проблемы с весом возникают не только у взрослых. Если ребенок имеет тенденцию к ожирению либо к анорексии (это особенно характерно для девушек-подростков), ему необходима консультация диетолога. Сахарный диабет I типа и различные хронические заболевания, в том числе болезни желудочно-кишечного тракта, тоже являются поводом для посещения специалиста.
Частые ОРВИ, ангины и прочие подобные заболевания связаны со снижением иммунитета, которое, в свою очередь, является следствием неправильного питания. Если вы или ваш ребенок часто страдаете от таких болезней, необходимо обратиться к врачу-диетологу. Он даст рекомендации по коррекции питания. Следование им поможет решить проблему.
Как подготовиться к посещению
Человеку, испытывающему проблемы с питанием, стоит вести специальный дневник.
Он так и называется – дневник питания. Это поможет следить за приемами пищи и контролировать динамику изменения веса. Обычно в дневнике указывается:
- Что вы съели
- Когда вы это съели
- Сколько пищи вы употребили (лучше записывать количество калорий)
- Почему вы это съели: были голодны или не смогли удержаться, испытывали стресс и т. д.
Этот дневник обязательно возьмите с собой на консультацию. Если вы уже проходили какие-либо обследования и сдавали анализы, принесите их результаты. Врачу-диетологу пригодится любая информация о ваших пищевых привычках, а также о динамике изменения веса.
Людям с хроническими заболеваниями, находящимся на постоянной терапии, нельзя пропускать прием препаратов, даже если они идут к диетологу. Заранее продумайте вопросы, которые вы хотите задать специалисту. Например:
- Что такое здоровый вес именно для меня
- Как мне правильно питаться, если у меня есть гастрит / язвенная болезнь желудка / сахарный диабет?
- Что надо есть, чтобы реже болеть?
- Как мне достичь нужных показателей? Что делать, чтобы набрать необходимый вес или избавиться от лишних килограммов?
- Мой лишний вес является причиной проблем со здоровьем или же проблемы со здоровьем привели к тому, что у меня теперь избыточный вес?
Консультация диетолога
На первичном приеме специалист ознакомится с данными о состоянии вашего организма, которые указаны в медицинской карте, и результатами анализов, сданных ранее.
На приеме врач-диетолог:
- измеряет антропометрические данные (рост, вес, индекс массы тела, окружность талии и бедер)
- собирает анамнез, анализирует фактическое питание, пищевые привычки, физическую активность
- проводит биоимпедансометрию – компьютерный анализ состава тела
- подбирает оптимальную калорийность рациона
- дает индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни
- назначает необходимые диагностические исследования
- рекомендует препараты, нормализующие обменные процессы и корректирующие гормональный фон
Количество последующих визитов к диетологу будет зависеть от того, насколько сложным окажется ваш случай. Дело в том, что организм каждого человека индивидуален, и нет решения, которое подходит абсолютно всем. Необходимо собрать как можно больше данных о конкретном пациенте, чтобы определить безопасные способы, которые помогут ему успешно достичь поставленной цели.
Если вы обращаетесь к эндокринологу-диетологу, он может дать направление на анализ, позволяющий определить уровень гормонов щитовидной железы. Это объясняется тем, что нередко лишний вес является следствием неправильной работы данного органа. Также могут понадобиться и другие специфические обследования: УЗИ органов брюшной полости, электрокардиография, оценка чувствительности к инсулину, анализ на пищевую непереносимость и т. д.
Врач внимательно изучит результаты анализов и обследований. На их основании он подберет для пациента индивидуальную диету с учетом потребностей его организма, пищевых предпочтений, общего состояния здоровья и ряда других факторов. Он даст конкретные рекомендации по питанию, которым необходимо будет следовать.
Преимущества обращения в МЕДСИ
В клинике МЕДСИ работают опытные, высококвалифицированные диетологи, готовые прийти на помощь пациентам, испытывающим проблемы с весом. С каждым пациентом они работают индивидуально, учитывая его пищевые привычки и предпочтения, образ жизни, уровень двигательной активности, общее состояние здоровья и прочие факторы.
Мы располагаем собственной лабораторией, позволяющей быстро провести необходимые анализы и получить результат, на основании которого ставится точный диагноз. По итогам обследования пациента и анализа его рациона составляется индивидуальная программа коррекции веса.
Чтобы записаться на консультацию к диетологу, выберите наиболее удобный для вас способ:
- Запишитесь на прием на сайте
- Оставьте номер телефона, и наш менеджер оперативно свяжется с вами
- Позвоните по телефону + 7 (495) 7-800-500
Диетолог и фитнес-тренер перечислили главные ошибки худеющих
Основные ошибки желающих похудеть – это желание снизить вес быстро, строгие ограничения на короткий промежуток времени и отсутствие системы правильного питания. Об этом заявила «Радио 1» врач-диетолог Национальной ассоциация диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.
«Первая ошибка – это голодание. Люди иногда прибегают к полному отказу от приёма пищи. Ещё хуже, когда это сухое голодание, когда исключается даже жидкость – это действительно опасно. Ещё одна опасность – монодиеты, когда используется только один продукт, например, гречка или кефир. Нельзя также использовать лекарственные препараты без показаний для этого. Чаще всего это препараты, которые просто стимулируют работу кишечника, слабительное и мочегонное. Все эти меры не работают для формирования правильного пищевого поведения», – отметила специалист.
По словам Натальи Кругловой, кратковременные меры не дают результата на перспективу, могут вызвать обострение хронических заболеваний и даже спровоцировать их возникновение.
«Если мы говорим о каких-то строгих диетах, то получается такая ситуация: человек снижает вес, потом прекращает диету или голодание и снова набирает его. Ситуация, когда вес то поднимается, то снижается, называется «эффект маятника». Человек часто проводит всю жизнь в такой ситуации. Это негативно сказывается на обменных процессах, на психологическом состоянии, провоцирует расстройство пищевого поведения.
Кроме того, серьёзный дефицит витаминов и минералов способствует развитию остеопороза и авитаминоза», – предупредила диетолог.
Как отметила Наталья Круглова, безопасным для худеющего является потеря в среднем от 0,5 кг до 1 кг жировой ткани в неделю. Больше чем на килограмм снижать вес не стоит.
Вопрос того, как выглядит наше тело, зависит от трёх факторов, заявил в эфире «Радио 1» фитнес-тренер Никита Скрипник.
«Первое – физическая активность: прогулки, тренировки, любая физическая деятельность, которая вам нравится. Второе – питание. Обязательно нужно убирать так называемый «пищевой мусор» и стараться питаться максимально полезными продуктами. Третье – восстановление. Сюда входит и ночной сон, и распределение нагрузок. Организм должен отдыхать между тренировками. И всё это скрепляется терпением. Через три-четыре недели можно будет увидеть первые результаты, которые будут вас радовать, – пообещал фитнес-тренер.
По словам Никиты Скрипника, главный принцип начала тренировок – постепенность.
Лучше делать это под руководством опытного тренера.
«Самое важное – начать. Необходимо делать это плавно, постепенно и последовательно. Организм не готов сразу воспринимать высокоинтенсивные нагрузки. Лучше если это будет в условиях фитнес-клуба. Это низкоинтенсивные групповые занятия, занятия на кардиооборудовании, силовые тренировки с невысокими нагрузками. Первые одну-три недели необходимо уходить из зала с лёгким чувством недоработки, чтобы тело успевало адаптироваться, иначе можно получить негативную обратную связь организма и забросить всю свою форму и всё своё желание», – отметил собеседник «Радио 1».
Ранее гастроэнтеролог, диетолог, гепатолог и кулинарный блогер Нурия Дианова назвала в эфире «Радио 1» главный вред полуфабрикатов.
Фото © istockphoto
Специалист по фитнес-питанию | Учебные программы сертификатов питания
| Провайдер: | ACE |
| Включено: |
Книга электронная книга Подкаст Записанное видео Онлайн-викторина |