Душ принимать: Как правильно принимать душ советы

Когда лучше принимать душ — утром или вечером?

Ежедневный прием душа —гигиеническая процедура, без которой многие не представляют свою жизнь. Одна часть людей любит мыться прямо после пробуждения, а другая — перед сном. При этом немногие знают, что утренний и вечерний душ оказывают на организм разное влияние.

Виды душа

Существует несколько видов душа:

• горячий – расширяет кровеносные сосуды, открывает и хорошо очищает поры, способствует выведению из организма шлаков;
• холодный – очищает эпидермис и сужает поры;
• контрастный –способствует восстановлению: теплая вода раскрывает кровеносные сосуды и очищает тело, а холодная направляет кровь внутрь, чтобы нагреть и защитить от холода внутренние органы.

Польза утреннего душа

Психологи рекомендуют тем, кого впереди ждет напряженная неделя в плане творческой и интеллектуальной деятельности, принимать душ перед уходом на работу или в учебное заведение.

Внимание! Замечено, что многие научные открытия делаются, когда человек после напряженного мыслительного процесса переключается на другие занятия. Это позволяет мозгу продолжить работать над проблемой, но в «фоновом режиме».

Если в этот момент принимается душ, то в мозгу активизируются альфа-волны. Он переходит в активное, но расслабленное психофизическое состояние.Человек не отвлекается на обработку информации, поступающей извне.

Это похоже на то, что происходит при медитировании либо аэробных нагрузках. Усиление альфа-ритмов в ходе приема душа позволяет расслабиться. Вы избавляетесь от напряжения и «перезагружаетесь». У вас возникают новые нестандартные идеи.

И это не все преимущества утреннего душа.Утром в крови человека присутствует минимальное количество тромбоцитов. Если в число ваших ежедневных гигиенических процедур в душе входит бритье лица и тела, то при нечаянном порезе кровотечение быстро остановится.

Польза вечернего душа

Плюсы есть и у душа, принимаемого перед сном. Он считается прекрасным «успокоительным» и «снотворным». В качестве естественного стимулятора сна выступает резкое падение температуры тела. Оно происходит после того, как человек выходит из-под теплых струй воды.

Внимание! Теплый душ быстро снижает в крови уровень гормона кортизола, делая процесс засыпания более быстрым и легким, снимая дневной стресс.

Вечерний душ рекомендуют эксперты в области дерматологии. Он позволяет удалять с кожи пыль, скопившуюся в течение дня. Доктора и ученыеутверждают, что если этого не делать, то грязь забьет поры и станет причиной различных проблем (кожные высыпания).

Сальные железы человека проявляют наибольшую активность в час дня. Ночью их деятельность тормозится. Приняв душ вечером, утромможно ограничиться обычным умыванием.Исключение составляют люди, сильно потеющие во время сна. Им рекомендуется обязательно принимать душ по утрам. Это позволит избавиться от неприятного запаха пота и избежать дерматологических проблем.

Вывод

Принимать душ утром или вечером, каждый решает сам. Ждет напряженная умственная или творческая работа? Лучше делайте это утром. В таком случае больше вероятность, что вам удастся настроиться на решение поставленных задач.

Беспокоят высыпания на коже и другие дерматологические проблемы? Тогда рекомендуется принимать душ вечером. Это поможет также снизить уровень гормона стресса и настроит на спокойный сон.

Чего не стоит делать точно — пренебрегать такой полезной процедурой, как прием душа. В любое время дня она повышает настроение,заставляет забыть о проблемах и помогает в решение запутанных задач. В последнем случае, если принять душ нет возможности, «перезагрузки» мозга можно достичь, прогулявшись на свежем воздухе в течение 10-15 минут.

Как правильно принимать душ: особенности утренних и вечерних гигиенических процедур

Если верить дерматологам, душ для нашего организма — куда больше, чем просто очищение или приятная процедура: всего пару минут в воде способны «перевести» наши биологические часы, изменить настроение и повлиять на кожу, причем не всегда в положительную сторону. Рассказываем, как мыться правильно.

Вечером

Казалось бы, то, как часто принимать душ, каждый может решить для себя сам по своим ощущениям. Но если следовать совету дерматолога Самера Джабера из клиники Washington Square Dermatology в Нью-Йорке, то лучше делать это раз в день и непременно перед сном. Ведь в течение дня вы наверняка занимались спортом, выходили на улицу и «собрали» много городской пыли и других загрязнений на коже и волосах, даже не ощущая этого. Все это непременно нужно смыть перед тем, как ложиться в кровать.

Утром

Утренний прохладный душ, который должен взбодрить в начале дня — не лучшая идея. Психолог Шелли Карлсон, которая занимается исследованиями человеческого мозга в Гарварде, настаивает, что даже прохладная вода расслабляет наш организм, так что после долгого утреннего душа вам скорее захочется лечь обратно в кровать, чем бодро идти на работу. Умываться утром нужно обязательно, и лучше холодной водой, чтобы закрыть поры на лице и не давать распространяться бактериям, любящим теплую среду. Это отличное время, чтобы использовать средства для глубокого очищения лица, а телу уделить поменьше внимания — быстрого душа без гелей и мыла будет более чем достаточно.

Для расслабления

Поскольку прохладная вода расслабляет, это отличный способ сбросить напряжение и настроиться на сон. Поэтому даже если вечером вы принимали теплую ванну, не поленитесь после нее обдать себя водой похолоднее. Это поможет успокоиться и снизить уровень кортизола — гормона стресса, который понижает иммунитет и способствует появлению морщин. А вашему мозгу поступит сигнал, что пришло время засыпать.

Важные детали

Проверьте температуру воды — она не должна быть горячей, чтобы не пересушить кожу. Иметь одно мыло на двоих можно, а вот пользоваться одной мочалкой и спонжем нельзя. После душа поставьте их сушиться, а на тело сразу нанесите крем, что «запереть» влагу в коже.

Beatrice Graf/Vogue.de

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

А действительно нужно ходить в душ каждый день?

Скорее всего, вы сейчас думаете: «Вы серьезно оспариваете идею, что нужно мыться каждый день?» Да, ведь если задуматься, есть несколько факторов, которые могут в корне поменять ситуацию. Мы сразу скажем, что мы обожаем принимать душ, это лучший отрезок времени за весь день. Но нужно ли ходить в него ежедневно? Возможно, вы уже и сами задумывались об этом. Особенно когда приходили домой после сумасшедшей вечеринки, и сил едва хватало на то, чтобы доползти до кровати.

Мы обратились к дерматологам и экспертам по этой теме, чтобы они помогли ответить на этот вопрос с медицинской точки зрения. Вот некоторые из факторов, которые необходимо принять во внимание, а также профессиональное мнение врачей. Надеемся, что, учитывая всю информацию, вы сможете лично для себя ответить на вопрос: «Должен ли я принимать душ каждый день?»

Когда нужно принимать душ ежедневно

В условиях влажного климата: «Во влажных районах, если ваша кожа склонна к появлению прыщей или вы часто занимаетесь спортом, душ должен быть в вашем ежедневном расписании, чтобы уберечь себя от акне, неприятного запаха или других проблем с кожей, таких как грибковая сыпь», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если вы физически активны: «Если вы много потеете и регулярно посещаете тренажерный зал, то ради всех нас, пожалуйста, принимайте душ каждый день. Это уменьшит риск забивания пор, появления прыщей, грибковых инфекций и запаха», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Если у вас нормальная или жирная кожа: «Для людей с нормальной или жирной кожей я бы рекомендовал ежедневно купаться, чтобы минимизировать риск инфекций, предотвратить появление запаха и прыщей», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Средство для очищения кожи, Origins, $24 на sephora.com

Когда можно принимать душ через день

Если воздух сухой или холодный: «Если вы живете в сухом климате или в районе с суровой зимой, то избыток горячей воды и чрезмерное использование мыла могут сушить и раздражать кожу», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если у вас сухая или чувствительная кожа: «Мужчинам с чувствительной кожей, например, с экземой или повышенной сухостью, возможно, следует избегать ежедневного купания. Мыло и вода, как правило, лишают кожу естественных увлажняющих веществ, поэтому ежедневное купание может ухудшить состояние уже и так поврежденной кожи. Вместо этого я рекомендую просто омывать большую часть тела водой, а в области паха и подмышек воспользоваться мылом», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Очищающее молочко, REN, $32 на sephora.com

И помните, что в целом медицинская точка зрения такая: «Если всерьез задумываться о здоровье, то ответ таков: «Нет, вы не должны принимать душ ежедневно». Человеческое тело не было создано для этого, оно не требует, чтобы его естественные масла и «полезные» бактерии каждый день покидали поверхность кожи.

Чтобы не было необходимости принимать душ каждый день, откажитесь от одежды из синтетических тканей и следите за своим весом, чтобы минимизировать процесс окклюзии между складками кожи. Этого будет достаточно, чтобы не столкнуться с кожными болезнями и инфекциями, которые могут возникнуть от нерегулярного купания. По факту, у ежедневного душа есть свои недостатки: чрезмерное количество воды может привести к сухости кожи и нарушению естественного уровня pH, а также разрушению «экосистем» бактерий и дрожжей. Уничтожение естественного барьера может вызвать раздражения, аллергию и увеличение количества патогенных микроорганизмов», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Когда можно принимать душ чаще, чем раз в день

«Я рекомендую всем мужчинам принимать душ хотя бы раз в день. Если вы занимаетесь в зале, то советую дважды: некоторым всегда лучше смывать лишнее масло и пот после тренировки. Душ также помогает избавиться от любых загрязнений окружающей среды. Эти вещества могут состоять из бактерий, дрожжей, грибка и химических элементов, таких как пестициды», – Кристофер О’Коннелл, доктор в Skin Associates в Южной Флориде в Майами.

Нужно ли использовать шампунь каждый день?

Мы ответим на этот вопрос точно: большинству людей не нужно ежедневно использовать шампунь. «Чрезмерное количество шампуня лишает волосы полезных масел, которые придают блеск и объем. Частое мытье может привести к перепроизводству этих веществ кожи головы, в результате чего образуется жирная грива, или к недостаткам, вызывающим сухость эпидермиса. Возможно, поэтому вы считаете, что у вас есть перхоть. Попробуйте мыть голову три или четыре раза в неделю качественным шампунем. Поначалу прическа может показаться вам странной, но через несколько недель ваши волосы уже никогда не будут прежними», – Лорен Рэйчел, эксперт по уходу за мужчинами в Boardroom Salon for Men.

Если используете лечебный шампунь: «Если у вас заболевание кожи головы, такое как себорейный дерматит, для которого требуются лечебные шампуни, может быть полезным принимать душ каждый день, чтобы сохранить волосы и кожу головы здоровыми и сильными», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Шампунь, Neutrogena, $10 на walgreens.com

Общие рекомендации для ежедневного душа

Большинству людей следует принимать душ каждый день, особенно если они потеют, неприятно пахнут, а их кожа становится жирной. Но это должен быть короткий теплый (не горячий!) душ.

Вот несколько вещей, о которых нужно помнить, принимая душ ежедневно, чтобы свести к минимуму неблагоприятное воздействие.

Избегайте резких продуктов для кожи: «Ежедневный душ не является необходимым для здоровья, но это и не самое опасное, чему вы подвергаете свой организм. Если вы решили принимать душ ежедневно, то избегайте использования жестких, высушивающих мыл и отшелушивающих средств, таких как мочалки и щетки, которые могут чрезмерно сушить эпидермис и вызывать зуд. Сосредотачивайте свое внимание на сильно пахнущих участках тела (пах, подмышки, ступни)», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Попробуйте стирать грязь: «Следуя устоявшимся правилам гигиены, мы привыкли мыться каждый день, но есть и другой способ избавлять тело от запаха и грязи: воспользуйтесь тряпкой, чтобы очистить пахнущие части тела, такие как подмышки, пах, ягодицы и ноги. Душ каждый день происходит в основном из-за культурных норм и стандартов общества. Но на самом деле нет никаких медицинских оснований для этого», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Влажные салфетки, DUDE, $8 на amazon.com

Пользуйтесь лосьонами: «Увлажняйте кожу сразу после душа, чтобы сохранить влагу», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Лосьон для тела, Nécessaire, $25 на nordstrom.com

Увлажняющий крем для лица, Huron, $15 на usehuron.com

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Сделайте эти процедуры сразу после отпуска

Какое средство использовать для бритья?

6 лучших мужских дезодорантов

Нужна ли вам косметика с черной икрой?

Фото: пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как принимать душ с пользой для кожи и здоровья :: Красота :: РБК Стиль

© Shutterstock

Автор

Юлия Вахонина

21 февраля 2019

Душ — рутинный бьюти-ритуал, которому редко придают особое значение. Однако если принимать его правильно, можно улучшить состояние кожи и усилить иммунитет. Pink рассказывает, как это сделать.

Не используйте средства для очищения кожи тела, пока не смоете бальзам/маску для волос

Одна из самых распространенных ошибок — очищение кожи тела гелем или маслом для душа перед тем, как смыть все средства для волос. Дело в том, что когда вы смываете кондиционер или маску, их частицы попадают на уже очищенную кожу и могут вызвать сухость, закупорку пор и появление воспалений. Если вас беспокоят высыпания и шелушения на спине, попробуйте принимать душ по правилу: сначала волосы, затем тело.

Правильная температура воды

Безопасная для кожи температура воды — до 41 градуса по Цельсию. Однако косметологи утверждают, что лучше принимать слегка прохладный душ или завершать купание контрастным душем. Именно так вы ускорите микроциркуляцию, что хорошо отражается на состоянии кожи. Постепенное снижение привычной температуры воды помогает избавиться от застойных явлений и повышает тонус. Горячий душ подходит для распаривания кожи перед тщательным пилингом.

Массаж сухой щеткой

Шлифовка сухой щеткой — отличный способ выровнять тон кожи тела и улучшить состояние тех зон, которые склонны к появлению целлюлита. Такой массаж необходимо делать по очищенной сухой коже. Движения щеткой должны быть круговыми и в меру сильными. Двигаться нужно от ног к макушке. Область паха, подмышек и под коленями массировать не стоит. Не пугайтесь покраснений — это нормальная реакция на трение. Результат от регулярного массажа сухой щеткой — подтянутая, мягкая и гладкая кожа. Если у вас чувствительная кожа, следует проводить массаж аккуратно, обращая внимание на реакции организма: если в качестве защитной реакции появилась сыпь или корка, от такой процедуры следует отказаться.

© Jazmin Quaynor/Unsplash

Душ с эвкалиптом

У многих Instagram-блогеров можно заметить в ванных комнатах висящие на душе веточки эвкалипта. И это не просто декоративный элемент, а доступный способ усилить эффективность от принятия душа. Свежий эвкалипт под воздействием пара активнее начинает выделять эфирные масла. И здесь работают принципы ароматерапии — ванная наполняется аромаоблаком свежести и бодрости, что полезно не только для эмоционального состояния, но и для иммунитета. Важный момент: прежде чем повесить эвкалипт в душе, хорошенько помните его скалкой или бутылкой, чтобы усилить выделение эфирных масел. После душа обязательно щедро увлажните кожу молочком.

Выберите правильное средство для душа

Отдавайте предпочтение очищающим средствам для чувствительной кожи. Не забывайте использовать один-два раза в неделю скраб. Выбирайте те, что с мелкими очищающими частицами: так вероятность травмировать кожу и занести инфекцию в разы ниже. Для чувствительной кожи вместо него подойдут размоченные хлопья овса или кофе мелкого помола. После душа слегка промокните кожу полотенцем, чтобы она осталась чуть влажной, и нанесите лосьон или масло. Благодаря этому средства впитываются чуть быстрее и их расход становится в разы экономичнее.

 

ошибки и 8 средств для девушек

Как правильно принимать душ

Как минимум раз в день мы совершаем одни и те же действия: подставляем тело под струйки воды, намыливаемся, смываем пену, вытираемся полотенцем — и готово. Но это не значит, что при этом мы не допускаем ошибок.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 1: слишком горячая вода

Да, горячий душ — не просто гигиеническая процедура. Он помогает нам:

• как следует прогреться зимой;

• расслабиться после трудового дня;

• «смыть» усталость и снять мышечное напряжение.

Плюс горячая вода и пар открывают поры, создавая условия для основательного очищения.

Другой вопрос, нравится ли это коже? Нет, не нравится. Вода высокой температуры раздражает ее, о чем свидетельствует покраснение, которые вы наверняка не раз наблюдали сразу после душа. Но самое главное — горячая вода разрушает гидролипидный слой кожи, что может привести к сухости, шелушению и зуду.

© iStock

По правилам мыться (кстати, и умываться тоже) нужно водой, температура которой близка к температуре тела. Для многих это холодновато, но из зоны комфорта придется выйти.

День за днем снижайте температуру воды на пару градусов и со временем привыкнете. Ну или хотя бы не стойте под горячей водой долго — пяти минут вполне достаточно.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 2: жесткое мыло

Под жестким мы подразумеваем обычное щелочное или антибактериальное мыло, которое очищает кожу «до скрипа», то есть разрушает ее защитный липидный слой. Чем это заканчивается? Правильно:

Впрочем, эту ошибку легко исправить, поменяв кусок мыла на гель для душа с увлажняющими и питательными компонентами.

• Гель для душа и ванны «Кориандр», Kiehl’s
  бодро пахнет, бережно очищает и смягчает кожу. В составе — экстракт алоэ и гидролизированный протеин пшеницы, образующий на коже влагоудерживающую пленку.

• Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay
  настолько деликатный, что подходит даже для младенцев. Защищает от воздействия жесткой водопроводной воды, содержит ниацинамид (успокаивает кожу) и восстанавливающее масло карите.

Вернуться к оглавлению

Вернуться к оглавлению

Ошибка 3: чересчур много усилий

Многие любят как следует растереться жесткой мочалкой, чтобы почувствовать себя бодрыми и энергичными. Однако слишком усердно орудовать ею, растирая тело до красноты, не стоит.

• Во-первых, это раздражает кожу.

• Во-вторых, вы вновь лишаете ее защиты липидов.

Эксперты рекомендуют наносить гель для душа руками — это наиболее щадящий вариант. Или с помощью мягкой губки, осторожно и деликатно.

А отшелушивающие мероприятия лучше проводить не чаще 1–2 раз в неделю при помощи скраба.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 4: долго пользуетесь одной и той же губкой

Храните мочалку или губку на полке в ванной, то есть там, где тепло и влажно? Мы тоже так делали, пока не задумались о том, как легко и беззаботно в этой среде размножаются бактерии. Да и сама пористая мокрая губка — рай для микроорганизмов.

По возможности, храните губку в сухом месте и хорошенько промывайте под струей горячей воды, прежде чем допустить ее до тела.

Вернуться к оглавлению

Ошибка 5: забываете нанести увлажняющий крем

За эту ошибку кожа вам рано или поздно отомстит: сухостью, шершавостью, раздражением и в конце концов даже дряблостью. Как и лицо, тело необходимо увлажнять ежедневно. И сразу после душа, пока кожа влажная, а значит, более восприимчива к последующему уходу.

1. 1

   Промакните (не растирайте!) тело полотенцем.

2. 2

   Затем нанесите молочко, лосьон, крем, желе или бальзам.

Так вы быстро возместите потерю влаги, которая неизбежна при очищении, и кожа будет чувствовать себя комфортно.

Вернуться к оглавлению

Как правильно принимать душ, чтобы быть здоровее, красивее и моложе?

Хочешь выглядеть красиво, иметь здоровый внешний вид, быть моложе своих одногодок и разить сексуальностью? Основные ошибки уходу за собой и телом, которые ты делаешь в душе. Мы каждый день принимаем душ, а порой и несколько раз.

С душа начинается и заканчивается наш день. Но такая рутинная повседневная процедура часто содержит множество ошибок, ведь нас никто не учил как правильно мыться и принимать душ. Мужчины и девушки одинаково допускают ошибки в душе, которые вредят здоровью, самочувствию и несут урон красоте.

Как правильно принимать душ, чтобы быть здоровее, красивее и моложе?

Меньше средств при мытье

Много шампуня, геля для душа и скраба не делают нас чище. Чрезмерное количество средств, при мытье, лишают нас собственного защитного слоя на теле. Экономия позволит не только дольше пользоваться купленным средством мытья, но и сохранит естественный защитный фон.

Используй крема для увлажнения

Эту ошибку делают все мужчины, что приводит к тому, что они стареют раньше своих более продвинутых ровесников. Кожа требует ухода не только зимой, а круглогодично. Наноси крем сразу после душа на тело и лицо. Но это должны быть разные крема. Покупай качественные крема для тела и лица. Это сделает кожу здоровее и моложе. Есть крема для лица ночные, для нанесения перед сном, и дневные для нанесения легкой защиты днем.

Реже мыть голову шампунем

Шампуни предназначены для избавления от масел и грязи волос. Частое мытье головы с шампунем высушивает волосяные фолликулы, делает их ломкими и редкими. Хочешь иметь более здоровые волосы? Мой голову с шампунем не чаще 2 раз в неделю. Покупай для головы отдельно шампунь, а не 2 в 1 с гелем для мытья. Правильный подбор шампуня позволит сделать волосы гуще и здоровее.

Злоупотребление скрабом

Мытье тела и лица скрабами помогает избавиться от отмершей кожи. Но ежедневное применение скрабов не допустимо. Один — два раза в неделю рекомендуют дерматологи.

Мало холодного душа

Врачи рекомендуют чаще пользоваться холодным и контрастным душем. Холодный душ хорош после приема горячей ванны или в конце мытья. Холодная вода затягивает поры и предотвращает их засорение. Кроме того, контрастный душ укрепляет иммунитет, здоровье и самочувствие.

Правильные средства для бритья

Порой мужчины ленятся купить крем для бритья и пользуются обычным мылом. Но крем для бритья имеет увлажняющие средства и спасает кожу от повреждений. Сейчас многие мужчины бреются исключительно электробритвами. Следует покупать хорошие крема после бритья.

Позаботься о ногах

Ноги частенько оказываются вне груминга, а мужчины забывают про них. Тщательно мой ноги и ступни. Мой ноги со скрабом раз в неделю и используй пемзу или другое средство от удаления мозолей. Ноги получают нагрузку каждый день и подвержены бактериям и запаху пота. Ежедневное мытье ног поможет снизить проблему вонючих ног и избавит от появления грибка.

Растирание тела после душа

Мужчины любят растереть тело полотенцем после душа насухо. Но такое сильное воздействие вредит коже и наносит травмы. Слегка оботрись и оставь немного влаги на коже.

Как правильно принимать душ и как правильно мыться в душе

Каждый день человеку необходимо ухаживать своим телом и соблюдать гигиену. Утренний душ поможет взбодриться и станет прекрасным началом дня. Душ в вечернее время суток не только поможет избавиться от грязи и пота, но и снять усталость, смыть проблемы и стрессы всего дня и настроить организм на крепкий сон. Как правильно принимать душ и тем самым оздоровить свой организм?

Польза

Принятие душа благотворно сказывается на организме человека:

• тёплый душ помогает снять усталость и расслабиться;
• душ незаменим после физической работы или спортивных тренировок. При физических нагрузках в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах, теплая вода и массажный эффект душа помогут быстро вывести молочную кислоту и восстановить «забитые» мышцы;
• мыть голову лучше всего теплой водой, и тогда волосы будут всегда здоровые и блестящие. Горячая вода вымывает защитный слой, в результате это приводит к выпадению волос. Холодной водой невозможно качественно удалить загрязнение кожи головы, поэтому волосы быстро теряют блеск и становятся непрезентабельными, но многие утверждают, что мытье головы холодной водой помогает избавиться от перхоти;
• мытьё головы тёплой водой может снять головную боль и сильное напряжение.

Душ активизирует обменные процессы, поэтому организм человека очищается от шлаков и токсинов, омолаживается кожа и в результате организм теряет лишние килограммы.

Контрастный душ основывается на резком перепаде температурных режимов, что позволяет стимулировать циркуляцию крови. Все системы и органы получают кислород и полезные вещества, а также повышается иммунитет. Контрастный душ является самым простым средством закаливания организма. Всего несколько процедур и вы заметите значительные улучшения кожи — она станет более упругой и подтянутой, а вы будете себя прекрасно чувствовать.

Утренний бодрящий душ

Утренний душ — это одна из самых главных и обязательных утренних процедур человека, ведь она помогает зарядиться бодростью на весь день. Самым лучшим является прохладный душ, но температуру воды необходимо подбирать для каждого индивидуально.

Следует придерживаться правила: при понижении температуры воды нужно уменьшать время пребывания под душем. Во время водной процедуры можно растереть кожу, используя мочалку или махровую варежку.

Самое лучшее время для водных процедур – это примерно в 6–8 часов утра. Прохладный душ улучшит кровообращение, а также в кровь быстрее попадёт гормон под названием «кортизол».

Контрастный душ поможет не только проснуться, он также укрепит иммунитет. Эта процедура обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Контрастный душ характеризуется поочерёдной подачей холодной и горячей воды.

Этапы контрастного душа:

1. Сначала для принятия водной процедуры нужно использовать тёплую воду, чтобы чувствовать себя уютно.
2. Потом на 15 секунд выключить горячую воду и открутить кран с холодной водой. Можно громко считать секунды.
3. Потом опять необходимо включить горячую воду и постепенно повышать температуру воды, пока можно выдержать.
4. Это чередование необходимо повторить несколько раз.
5. На завершающем этапе температура воды может быть такой же, как и температура тела, чтобы получить настоящее наслаждение.

После принятия контрастного душа сразу улучшается кровообращение, человек ощущает прилив энергии и бодрости. Такой душ особенно полезен для женщин, ведь он служит профилактикой образования подкожного жира на ягодицах и боках.

Вечерний расслабляющий душ

В вечернее время душ должен быть расслабляющим, чтобы успокоить нервную систему и настроить организм на сон. Поэтому лучше всего использовать тёплую воду.

В среднем советуют проводить примерно 15 минут в ванной, но при желании можно и больше.

Вечером следует использовать дополнительные аксессуары и средства гигиены, чтобы привести тело в порядок. Это, в первую очередь, мыло или гель для душа, скраб, мочалки и щёточки.

После трудного рабочего дня попробуйте использовать косметические средства, в состав которых входят натуральные вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса: экстракт инжира, эфирные масла, лекарственные травы. Отличным релаксирующим эффектом будет дополнение душа процедурой ароматерапии или хромотерапии.

Полезные советы

Когда вы принимаете душ, помните о том, что нужно:

• Применять мягкие моющие средств, чтобы не пересушить кожу. Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
• Каждый член семьи должен иметь свою личную мочалку. Для ежедневного применения следует выбирать только мягкую мочалку, а вот жёсткую можно использовать только один раз в неделю, чтобы не повредить кожу. Необходимо помнить о том, что после каждого применения мочалку нужно хорошо прополоскать и просушить.
• Все средства гигиены должны быть личными. В первую очередь это правило относится к полотенцам и мочалкам, но также следует помнить и о косметике. К примеру, крем для лица необходимо подбирать в зависимости от типа кожи.
• Очищающую процедуру следует начинать с намыливания тела. Когда вы полностью будете в пене, не забудьте уделить внимание особо грязным местам. Далее нужно хорошо смыть всю пену с тела и вымыть голову под тёплой водой.
• Закончить процедуру лучше прохладной водой, чтобы поры кожи сузились, ведь это помогает сохранить влагу в коже.
• После водных процедур желательно увлажнить кожу питательным кремом для тела.

Несколько советов, касающиеся времени и характера водных процедур в душе:

• Если мыться несколько раз в день, то не пользуйтесь мылом или гелем для душа при каждом принятии душа. Это может высушить кожу и смыть защитный слой кожи.
• Особых временных рамок для принятия душа нет. Некоторым людям достаточно всего несколько минут. Только помните, что нельзя долго находиться под холодной или горячей водой.
• Необходимо принимать душ каждый день, особенно этого правило следует придерживаться в жаркое время года. Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
• После тяжёлого трудового дня можно принять расслабляющий душ. Для этого нужно встать так, чтобы вода текла на спину. Сначала температура воды должна быть тёплой, а потом постепенно увеличить температуру. Таким образом, вы сможете осуществить своеобразный массаж центральной точки нервного узла. Потом нужно тепло одеться и немного полежать.
• Для крепкого сна лучше принимать тёплый душ, о прохладной воде стоить забыть в вечернее время.
• Чтобы принять расслабляющий душ, оптимальная температура воды должна иметь от 25 до 40 градусов.
• Любителям горячего душа сначала нужно включить тёплую воду и постепенно повышать температуру воды до желаемого градуса.
• Всем, кто любит прохладный душ, сначала необходимо использовать только тёплую воду, а потом можно постепенно понижать градус.

Для женщин и мужчин процедура принятия душа ничем не отличается, только женщинам следует провести предварительную подготовку:

• расчесать волосы, чтобы при мытье головы волосы не путались;
• с помощью специальных средств снять косметику с лица.

Женщины любят использовать много косметических средств во время водных процедур, как скраб, гель для душа, маска для лица или волос, молочко и другие.

Для мужчин тоже разработана целая серия косметики, но они не всегда ею пользуются.

Правила закаливания

Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм. Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар. Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.

Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже. Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры. Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью.

Главные правила для принятия контрастного душа:

• Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
• К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
• Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
• Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
• Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
• Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.

Если все вышеперечисленные правила выполнять правильно, то человек будет всегда бодрым и энергичным. Такое состояние человека свидетельствует о том, что процесс закаливания происходит верно. Если после контрастного душа вы почувствуете дискомфорт и холод, то процедура выполняется неправильно. Закаливание относится к оздоровительным процедурам, поэтому обладает некоторыми противопоказаниями. С ними должен ознакомиться каждый человек, который решил принимать контрастный душ. Лучшим вариантом будет визит к квалифицированным врачам, чтобы произвести полное обследование всего организма.

Противопоказания

Закаливание категорически запрещается:

• если есть болезни сердечно-сосудистой системы;
• при воспалительных процессах;
• если есть заболевания крови;
• если есть опухоли;
• при нестабильном кровяном давлении.

Новичкам всегда страшно начинать, но только первые приёмы контрастного душа будут вызывать дискомфорт, а потом организм привыкнет, и в результате от закаливания вы получите только удовольствие и крепкое здоровье. Обычно многие решаются начать закаливание и принимать контрастный душ именно в весенне-летий период.

Средства личной гигиены

Для ежедневного применения можно использовать увлажняющие и тонизирующие гели для душа, которые в составе имеют растительные масла, витамины и другие, полезные для кожи элементы и минералы.

В состав некоторых гелей для душа входят микрочастицы для глубокого пилинга кожи, такие средства следует использовать не более двух раз в неделю.

В продаже есть огромный ассортимент мочалок. В доме нужно иметь как жёсткую, так и мягкую мочалку. На каждый день следует использовать мягкую мочалку, а вот раз в неделю с помощью жёсткой мочалки можно избавиться от омертвелой кожи и проводить глубокий массаж кожи.

Использование жесткой мочалки из натуральных материалов, например, из агавы – это отличная профилактика целлюлита, улучшение кровообращения и лимфодренаж. Каждый человек должен иметь свою личную мочалку. Чтобы не допустить размножения микробов, нужно каждые несколько месяцев её менять.

грамматики — «Принять душ» vs «Принять душ»

грамматика — «Принять душ» vs «Принять душ» — English Language & Usage Stack Exchange

Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 176 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0

3. +0

6. Авторизоваться
   Зарегистрироваться

English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка. Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил
5 лет, 1 месяц назад

Просмотрено
152k раз

Закрыто. Это вопрос не по теме. В настоящее время он не принимает ответы.

---

Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он соответствовал теме обмена английским языком и использованием стека.

Закрыт 5 лет назад.

По словам «принимай душ-ванну или принимай-душ», там уже много ответов, но для меня это все еще непонятно.

Мне все еще интересно, что

Есть душ и Принять душ , они одинаковые или нет?

Какой использовать?

Использование Принять душ или Принять душ , это зависит от контекста? а может это зависит от английского диалекта?

Создан 07 фев.

передний

56055 золотых знаков1212 серебряных знаков2222 бронзовых знака

2

English Language & Usage Stack Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie

Настроить параметры

Как правильно принять душ

Все душевые кабины , а не , созданы одинаково.Да, мыло и вода сделают свою работу, но если вы знаете, как правильно принять душ, вы каждый раз будете выходить со светящейся кожей и сияющими волосами. Все дело в технике. Вы можете улучшить внешний вид своей кожи и прядей, соблюдая несколько правил ухода. Эдвард Трикоми, главный стилист и соучредитель салонов Warren-Tricomi Salons, и Элизабет Танци, доктор медицины, содиректор Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии — команда вашей мечты для советов по очищению. Утром, когда ваш цвет лица кажется тусклым, а волосы вялыми, эти советы по принятию душа действительно помогут вам перевернуть ваш взгляд.Теперь ныряйте (или, в данном случае, осторожно) прямо внутрь!

1. Установите нужную температуру воды

«Теплая вода лучше всего подходит для комфортного принятия душа без высушивания кожи», — говорит д-р Танци. «Избегайте использования очень горячей воды, потому что она лишает кожу естественных масел». Эдвард соглашается, рекомендуя Люку больше всего теплой воды.

2. Расчешите волосы перед тем, как намочить их

Если вы собираетесь намочить волосы, хорошо расчешите их заранее, чтобы не спутать волосы, когда они намокнут.«Пластиковые вентиляционные щетки лучше всего, так как они имеют несколько щетинок», — объясняет Эдвард. «Всегда расчесывайте волосы перед тем, как принять душ, чтобы избавиться от путаницы, начиная снизу и постепенно поднимаясь вверх. После душа снова аккуратно расчешите волосы».

The Original Wet Brush Расческа для расчесывания волос

3. Тщательно вымыть шампунь

«При мытье шампунем обязательно распределяйте продукт равномерно, а не просто наливайте его на макушку», — говорит Эдвард. «Возьми в руки четверть размера и нанеси ее на все тело.Обязательно попадите на затылок, особенно если у вас длинные волосы. Большинство людей забывают об этом, и на самом деле это может быть самая жирная область. Перед ополаскиванием продолжайте чистку в течение как минимум 30-60 секунд «.

Во время чистки также потратьте время на то, чтобы по-настоящему массировать кожу головы. Грязные волосы всегда смазывайте маслом у корней, и по-настоящему сосредоточьтесь на коже головы, чтобы волосы были чистыми и плавными. В качестве дополнительного бонуса массаж кожи головы вызовет дополнительный кровоток, который, в свою очередь, может стимулировать дополнительный рост волос

Living Proof Perfect Hair Day Shampoo (8 fl.унция)

4. Не оставляйте кондиционер на дополнительное время

Если оставить кондиционер на дополнительное время, это не повлияет на их появление, объясняет Эдвард. «Воздействие кондиционеров проявляется мгновенно, потому что к тому времени, когда вы дойдете до этого шага, ваши волосы опухнут из-за молекул воды, поэтому кондиционер не сможет проникнуть в ваши волосы. разглаживают и защищают кутикулу, а раз в неделю используйте кондиционер или маску для волос. «

Nexxus Humectress Moisture Conditioner для нормальных и сухих волос

5. Безопасное очищение тела

« Кусковое мыло гигиенично, и его можно использовать совместно, но мочалка — , а не , — предупреждает доктор Танци ». Они могут содержать бактерии, плесень, дрожжи и множество других неприятных вещей. Если вы хотите использовать одну, дайте ей полностью высохнуть каждый день и чаще меняйте ее ». Большинство дерматологов советуют вообще избавляться от люфы, но если вы не можете себе представить, как отказываться от обильной пены, заменяйте ее ежемесячно.

6. Вымойте лицо в раковине

Когда вы умываетесь теплой водой, поры открываются, позволяя продукту проникать в кожу и творить чудеса борьбы с прыщами. Уловка состоит в том, чтобы в конце промыть эту теплую воду холодной водой. Холодная вода закроет поры, что очень важно, потому что открытые поры являются воротами для проникновения бактерий. Итак, если вы не любите принимать холодный душ, умыться будет проще в раковине, где вы можете плеснуть холодной водой на лицо, не погружая в нее все тело.

7. Не наносите чрезмерный скраб

Отшелушивание имеет множество преимуществ, включая удаление омертвевших клеток кожи и стимулирование роста новых клеток. Хотя это полезно для вашей кожи, важно не переборщить с . «Отшелушивайте только один или два раза в неделю, иначе это может вызвать слишком сильное раздражение», — говорит д-р Танци. «Бритье считается отшелушивающим действием, поэтому не используйте скрабы для тела слишком агрессивно по отношению к ногам».

8. Ополосните волосы холодной водой

Подобно вашему лицу, теплая вода раскроет кутикулу волоса, а холодная вода запечатает ее обратно.«Холодная вода запечатывает кутикулу, делая волосы блестящими, — говорит Эдвард. «Горячая вода сушит волосы, поэтому промойте их самой холодной струей, с которой вы можете справиться». Если у вас есть съемный душевой шланг, вы можете ополоснуть его холодной водой, не погружая тело в холодную воду.

9. Немедленно нанесите лосьон

«Наносите лосьон сразу же, даже если вы еще влажные», — говорит доктор Танзи. «Это помогает удерживать воду в коже и хорошо ее увлажнять. Ваше тело, которое только что вышло из душа, является идеальным холстом для густого увлажняющего крема — оно помогает вам максимально эффективно использовать формулу.»

Body Hero Daily Perfecting Cream

Связано: Лучшие средства для душа стоят своих ценников

Как принимать душ, по мнению дерматологов

Мы любим восстанавливающий душ за его начало дня, очищение головы, сила, расслабляющая мышцы. Но долгий горячий душ, с которого начинается ваш день, возможно, не принесет вашей коже никакой пользы.

По мнению экспертов по уходу за волосами и кожей, слишком много горячей воды может нанести вред нашему телу. Мы спросили нескольких дерматологи обсудят окончательный способ принятия душа.

1. Не принимайте душ слишком часто

Как часто вам следует принимать душ, зависит от уровня вашей активности — наши эксперты говорят, что не существует жестких правил. Но если вы не активны, вы можете сократить до нескольких раз в неделю. Только не урезайте так сильно, чтобы не почувствовать запаха, иначе рискуете позволить кожным инфекциям развиться.

Если вы занимаетесь спортом и принимаете душ утром, а другой — после спортзала, вы должны быть в сознании, чтобы не тянуть слишком много времени. «Иногда может быть причина принимать душ дважды в день», — говорит доктор.Джессика Крант, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, «но это должен быть очень короткий душ».

Что приводит нас к …

2. Будьте краткими

Воздействие воды может привести к сухости кожи и волос. Более продолжительный душ также «дает воде шанс сделать любые очищающие средства более вредными», — добавляет Крант.

Крант и доктор Лорен Плох, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, оба говорят, что чем короче душ, тем лучше.

«Пациентам с атопическим дерматитом и / или очень сухой кожей я рекомендую принимать душ не более пяти минут», — говорит Плох. «Поддерживайте активный душ. Не стойте под водой в течение нескольких минут».

3. Stay Cool

Горячая вода удаляет натуральные масла и быстрее повреждает кожу, поэтому принимайте теплый или более прохладный душ.

«Некоторые люди рекомендуют очень холодную воду для улучшения кровообращения», — говорит Крант. «Помимо того, что нужно избегать очень высоких температур, я советую использовать ту температуру, которая вам удобнее.»

4. Не мойте слишком много волос

Волосы состоят из мертвых клеток кожи — их просто не нужно так много мыть, как остальную часть нашей кожи.

Частота мытья будет зависеть от ваших волос Тип. Слишком частое мытье может привести к сушке, особенно для тех, у кого седые или окрашенные волосы, которые, как правило, более сухие.

5. Но не мойте слишком мало

Реже мыть волосы стало такой проблемой. Тенденция, при которой дерматологи говорят, что некоторые люди переусердствуют, вызывая скопление перхоти на коже головы.

«Люди часто пренебрегают мытьем кожи головы, чтобы не высушить волосы. Это может привести к накоплению кожного сала, который приводит к шелушению и покраснению», — говорит Плох.

Обязательно мойте кожу головы не реже одного раза в неделю.

6. Сосредоточьтесь на самых грязных местах

Ваши руки и ноги не всегда нуждаются в мыле. Чтобы быстро принять душ, сосредоточьтесь на подмышках, паху и ступнях.

7. Очищайте с осторожностью

Некоторые эксперты говорят, что традиционное мыло может удалить жир с вашей кожи.Доктор Дорис Дэй, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, предлагает продукты с пометкой «очищающие средства», такие как увлажняющее средство для мытья тела.

«Очищающие средства могут вернуть влагу в кожу», — говорит она.

Если у вас не было проблем с сухой или раздраженной кожей, подойдет традиционное мыло. «Я говорю каждому свое, — говорит Крант.

Сопутствующие товары

8. Начните сверху

Душ сверху вниз позволяет мылу стечь вниз. Если вы предрасположены к акне, Плох советует мыть лицо, грудь и спину после кондиционирования волос .

«Для людей с чувствительной кожей и / или кожей, склонной к акне. Я рекомендую мыть голову шампунем, кондиционировать, оставлять кондиционер на время бритья, ополаскивать кондиционер, а затем очищать кожу», — говорит она.

9. Если вы бреетесь, делайте это в последний раз

Вы хотите, чтобы волосы смягчились перед бритьем, но не слишком сильно.

«Бритье следует в конце короткого душа, чтобы волосы были влажными, но не слишком опухшими от слишком большого количества тепла и пара, что вызывает набухание волос, которое позже приводит к врастанию, когда сбритые волосы высыхают и усыхают под поверхностью кожи «Крант говорит.

10. Промокните себя насухо

Промокните кожу полотенцем вместо того, чтобы энергично растирать кожу. Растирание может вызвать раздражение и вызвать зуд. При похлопывании на коже остается немного воды, которую следует закрывать увлажняющим кремом после каждого душа.

Но обязательно просушите определенные участки. «Особенно помните об участках кожных складок между пальцами ног, в области паха и под мышками, чтобы снизить риск появления сыпи и инфекции в будущем», — говорит Крант.

11. Увлажнение

Нанесите увлажняющий крем сразу же, в течение двух-трех минут после душа, Dr.Дэй говорит. Быстрое выполнение этого помогает создать барьер для предотвращения «трансэпидермальной потери воды» и сохранить кожу гладкой.

Все три доктора рекомендуют увлажнять кожу дважды в день, принимаете ли вы душ или нет, зимой и при сухой коже.

Крант предлагает продукты без отдушек. Людям с сухой кожей попробуйте крем-увлажняющий крем вместо лосьона. «Для сухой кожи я предпочитаю увлажнители, содержащие керамиды или увлажнители с альфа-гидроксикислотами», — говорит Плох.

Попробуйте эти советы для ЛУЧШЕЙ жизни

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

10 правильных способов принять душ (возможно, вы делаете это неправильно)

Вы, вероятно, купаетесь, даже не задумываясь об этом, но, хотите верьте, хотите нет, но есть правильный способ принять душ. Несмотря на то, что вы, вероятно, хорошо очиститесь с помощью своего текущего метода, некоторые из этих советов и уловок могут максимально продлить ваше время нахождения в ванне. Ознакомьтесь с этим, прежде чем отправиться в ванную комнату и не забудьте про своего резинового утенка.

1. Запрещается чистить кожу головы ногтями

Используйте кончики пальцев, а не ногти. | Анна Омельченко / iStock / Getty Images

Все мы любим хороший массаж кожи головы, но не прикасайтесь к нему ногтями. «Ваши ногти могут поцарапать кожу головы и даже вызвать шелушение», — говорит дерматолог Сэнди Джонсон. Вместо этого используйте кончики пальцев, чтобы действительно попасть туда. Также старайтесь не тереть пряди волос слишком сильно. Слишком сильное трение может повредить его, вызвать секущиеся кончики и спутывание волос.

Далее: Если вам нужно новое мыло, обратите внимание на этот важный атрибут.

2. Что делать: используйте увлажняющее мыло

Вы не хотите сушить кожу. | Avesun / iStock / Getty Images

«Кусковое мыло без увлажняющего агента, как и многие антибактериальные дезодоранты, действительно может высушить кожу», — предупреждает дерматолог Мона Гохара. Для начала поищите в списке ингредиентов батончики со стеариновой кислотой. Те, кто называют себя «увлажняющими», часто тоже делают свое дело, но следите за слишком большим количеством причудливых, труднопроизносимых ингредиентов.Dove Beauty Bar хорошо подходит, особенно для людей с чувствительной кожей.

Далее: Этот правильный способ принять душ может показаться плохой новостью, но он дает большие преимущества.

3. Нельзя: полностью увеличивать огонь

Поддерживайте умеренную температуру. | iStock / Getty Images

«Дожди, особенно зимой, слишком жаркие и продолжительные. Это лишает вашу кожу натуральных масел и липидов, которые помогают удерживать воду и сохранять ее влажной », — объяснил доктор Гохара.Холодный или, по крайней мере, теплый душ также разбудит ваш организм и сделает вашу кожу более свежей и влажной. Тем, кто красит волосы, цвет будет держаться дольше, если убавить огонь.

Далее: Вы, вероятно, тоже неправильно ухаживаете за волосами.

4. Что нужно сделать: обработайте кожу головы и кончики волос

Кожа на твоей голове тоже нуждается в любви. | CentralITAlliance / Getty Images

Доктор Джонсон посоветовал кондиционировать волосы по всей длине от корней до кончиков.Некоторые говорят, что кондиционер вызывает жирность кожи головы. Однако это не для всех. Кожа на голове, как и все вы, тоже нуждается во влаге. Кондиционер поможет восстановить баланс кожи, особенно если вы страдаете от перхоти или шелушения кожи головы. Попробуйте использовать маску-кондиционер для дополнительного ухода за телом.

Далее: Не переусердствуйте и с этой техникой ухода за телом.

5. Нельзя: слишком сильно тереть тело

Очистка кожи может повредить ее.| silverjohn / iStock / Getty Images

«Люди слишком агрессивны с мочалками и мочалками», — объяснил д-р Гохара. «Мочалки ужасны для мытья, потому что они грубые и могут удалить естественный защитный барьер кожи». Вместо этого она рекомендует хлопчатобумажную детскую мочалку или даже просто руку. Хотя вам следует отшелушивать кожу, чтобы избавиться от омертвевшей кожи, не делайте этого каждый раз, когда принимаете душ. Пару раз в неделю будет достаточно, и всегда не забывайте регулярно мыть мочалку или мочалку. Теплая и влажная среда вашего душа кажется раем для бактерий.

Далее: Правильный прием душа занимает больше времени, чем вы думаете.

6. Необходимо: тщательно промыть кожу и волосы.

Убедитесь, что вы удалили весь продукт. | iStock / Getty Images

Если оставить слишком много продукта на коже или волосах, это может вызвать раздражение и закупорить поры, что, в свою очередь, может вызвать прыщи. Вас может удивить, сколько времени на самом деле требуется, чтобы смыть весь шампунь, кондиционер и мыло.Некоторые эксперты говорят, что 60-90 минут и даже до 3 минут предотвратят скопление продукта. Если вы получили «бакне», попробуйте ополоснуть волосы головой набок. Таким образом, он смывается прямо в канализацию, минуя вашу спину.

Далее: Когда дело доходит до этого важного шага, время решает все.

7. Что делать: увлажнять, пока кожа еще влажная

Влажная кожа лучше удерживает влагу. | FotoDuets / Getty Images

Когда горячая вода и пар открывают поры, используйте эту среду в своих интересах.«Используйте тепло от душа и влажность в ванной и нанесите увлажняющий крем в течение нескольких минут», — посоветовал доктор Гохара. «Лосьон лучше всего впитывается в кожу, когда она немного влажная». В наши дни в некоторых увлажняющих кремах используется формула, которую можно использовать вместе с вами в душе. В дни, когда вы особенно отшелушиваете, не пропускайте этот шаг. Ваша кожа будет вам благодарна.

Далее: У всех есть свои режимы душа, но если ваш подпадает под эту категорию, будьте осторожны.

8.Запрещено: принимать душ чаще, чем необходимо.

Принимайте душ только тогда, когда вам нужно. | iStock / Getty Images

Принятие душа два или более раз в день может высушить кожу, и некоторые дерматологи даже предлагают принимать душ через день. Принимая душ, вы смываете натуральные масла. По словам дерматолога Марины Передо, если вы не тренируетесь каждый день, вы можете нырять под воду несколько раз в неделю. Если вы позволите маслам впитаться, ваши волосы останутся более мягкими и блестящими.

Далее: Это может показаться вам слишком необычным, но выслушайте нас.

9. Что нужно сделать: подумайте о фильтрации воды

Качество воды зависит от того, где вы живете. | iStock / Getty Images

В зависимости от того, где вы живете, вода может содержать агрессивные химические вещества, которые могут вызвать или ухудшить чувствительность кожи. Нефильтрованная вода может содержать такие минералы, как кальций и магний, которые являются плохими новостями для кожи. «Они могут оставлять следы на коже и волосах, вызывая скопление, сухость и раздражение», — пояснил дерматолог и косметический хирург Денди Энгельман.Вода, содержащая эти минералы, также известная как «жесткая вода», может затруднить вымывание продуктов. Это, в свою очередь, может сделать вашу кожу и волосы тусклыми, сухими и шелушащимися.

Далее: Возможно, вы помните этот совет из средней школы.

10. Что делать: использовать обувь для душа в тренажерном зале или в любом общественном месте

Носите обувь в общественных душевых. | iStock / Getty Images

Когда вы мылись после занятий физкультурой, вы использовали обувь, верно? То же самое и с твоим тренажерным залом сегодня.Вы можете заразиться грибком стоп, бородавками или другими раздражителями в тренажерном зале, особенно в душе, где процветают бактерии. Обувь для душа поможет предотвратить передачу болезней, а также не даст вам поскользнуться и поскользнуться.

Следуйте шпаргалке на Facebook!

Примите или примите ванну / душ: englishclass101 — LiveJournal

Меня несколько раз спрашивали на эту тему.

Люди хотят знать, какая версия верна — «Прими ванну» или «Прими ванну».

Это хороший пример того, как английское использование, которое кажется наиболее логичным, и английский, который является обычным и повседневным, иногда могут быть двумя разными вещами.

В старом английском мы часто говорим, что собираемся нарисовать ванну.
Эта фраза сегодня не очень распространена, но вы все равно можете найти людей, которые ее используют.

Между «принять ванну» или «принять ванну», насколько грамматически наиболее логично, будет ванна.В конце концов, человек не берет в руки воду в буквальном смысле слова и в большинстве случаев не берет ванну и не уходит с ней.

И сказать «Мне нужно принять ванну» — это грамматически правильно.
А в Англии так говорят.

Однако мы, американцы, обычно используем « возьми в ванну».

«Примите ванну» на самом деле звучит не очень логично, но мы, американцы, не единственные, кто использует «take» таким странным образом.

Например, британцы (или американцы тоже) могут спросить: «Вы добавляете сахар в чай?». Это означает: «Вы, , предпочитаете сахар в своем чае?», То есть они спрашивают, хотите ли вы немного сахара в свой чай.

Это иногда нелогичный английский язык на работе и хороший пример того, почему достижение высокого уровня владения английским — это не только запоминание правил. Речь идет о выработке правильных привычек. Язык не является точной наукой и не всегда полностью логичен.

Несмотря на то, что «принять ванну» звучит немного странно, ни одно исследование, которое я обнаружил, не говорит, что это грамматически неверно. Это очень распространенный способ, которым мы, американцы, говорим это каждый день.

Итак, в основном слова «принять ванну» и «принять ванну» грамматически правильны.

Да, эти правила распространяются и на душевые на случай, если кому-то интересно.

Хотя, если бы вы вымыли свою собаку (или, в некоторых случаях, маленького ребенка), вы бы сказали: «Я собираюсь вымыть ее .«

Как часто вам действительно нужно принимать душ? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Некоторые
дней, долгое замачивание в ванне с пеной — это именно то, что доктор прописал. В другие дни,
немного сухого шампуня и чистая футболка — лучшее, что вы можете сделать.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но сколько дней действительно нужно обходиться без душа? Дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, делится несколькими советами, которые помогут нам избавиться от этих сомнительных привычек.

Стоит ли принимать душ каждый день?

Есть
нет волшебной формулы, определяющей, как часто следует наносить гель для душа. Кто-то, кто
пробегает пять миль каждый день, вероятно, нужно намыливаться чаще, чем кому-то
который редко вспотеет. У некоторых людей кожа и волосы более жирные, чем у других.
Другие прокляты очень вонючими ямами.

Но
В общем, доктор Хетарпал советует принимать душ один раз в день. «Мы входим
контакт с тысячами аллергенов каждый день. Душ смывает те
аллергены, а также бактерии и вирусы », — говорит она.

Вы
Но не нужно перебарщивать. Слишком частое принятие душа может лишить кожу влаги.
— говорит доктор Хетарпал. «Некоторые люди принимают душ утром, после спортзала, потом
снова перед сном. В этом нет необходимости, это может сильно сушить и раздражать.
для твоей кожи. »

Побочные эффекты пропуска
душ

Вы что-то чувствуете? Самый большой признак того, что вы пропускаете душ, очевиден. Но запах тела — не единственная причина, по которой нужно прибраться.

Недостаточное количество душа может вызвать другие проблемы.Хетарпал говорит. Вот лишь некоторые из них:

• Угри: если вы не умываетесь, на коже могут накапливаться натуральные масла, вызывая чрезмерный рост бактерий, вызывающих прыщи. Грязь и омертвевшая кожа также могут накапливаться и закупоривать поры.

• Перхоть: «У всех нас есть дрожжи, обитающие в сальных железах нашей кожи. Если вы не моете волосы часто, эти дрожжи размножаются и раздражают кожу головы, вызывая шелушение », — объясняет доктор Хетарпал.

• Обострения экземы: сухие, зудящие, красные пятна экземы с большей вероятностью вспыхнут, когда кожа не чистая.Хетарпал говорит. «Это нелогично, потому что люди думают, что душ удаляет влагу с кожи. Но людям с экземой важно ежедневно принимать душ, чтобы избавиться от аллергенов и бактерий ».

Насадки для душа для здоровой кожи

Как вы принимаете душ, так же важно, как и то, как часто вы принимаете душ, говорит доктор Хетарпал. Она делится этими советами, чтобы кожа оставалась чистой и здоровой:

Убавить огонь

Очень
В холодный день горячая вода приносит удовольствие, но может вызвать сухость и зуд кожи.«Вода должна быть теплой, но не слишком горячей», — говорит она.

Пропустить ароматы

Это
печально, но факт: «Ароматизатор выводит влагу из кожи, поэтому избегайте любого из них.
мыло с приятным запахом и средства для душа », — говорит д-р Хетарпал. Независимо от того, ваш
кожа легко раздражается, она рекомендует покупать продукты с такими этикетками, как
«Нежное очищающее средство» или «чувствительная кожа».

Сосредоточьтесь на неприятном запахе

Если
вы боролись в грязи, вам, вероятно, не нужно использовать мыло
тело.«Обычно с мылом нужно мыть только лицо,
подмышки и пах », — говорит она.

Учитывайте свой тип волос

Вы
не обязательно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете душ. Обычно
мытье головы два или три раза в неделю поможет сохранить здоровье кожи головы и волос.
— счастлив, — говорит доктор Хетарпал. Но, возможно, вам придется намыливаться чаще, если у вас
волосы жирные, а если сухие, то меньше. (Между тем ваш любимый сухой шампунь может
щепотка-удар.)

Увлажнение

После
По ее словам, при приеме душа или ванны следует втирать увлажняющий крем без отдушек. «Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем в течение трех минут, чтобы влага не попала в
кожа и поддерживать здоровый кожный барьер ».

Так
какой вывод? Принимайте душ каждый день или почти сразу. Ваша кожа (и ваша
коллеги) будут вам благодарны.

Почему ваш подросток не принимает душ?

В то время как некоторые родители расстраиваются из-за того, что их подросток часами прихорашивается в ванной, прежде чем выйти из дома, другие родители не могут убедить своего подростка принять душ, даже когда он плохо пахнет.Общение с подростком, который отказывается принимать душ, может смущать и сбивать с толку родителей.

В конце концов, вы не можете заставить подростка принять душ, если он не хочет. Но если ваш подросток не принимает регулярно душ, он может столкнуться с серьезными социальными и физическими последствиями. Поэтому, прежде чем вы решите, как лучше всего вмешаться, важно рассмотреть причину, по которой ваш подросток не интересуется купанием.

Софтулка / Getty Images

Причины отсутствия душа

Причина отсутствия душа может относиться к одной из нескольких категорий.

Недостаток знаний

Некоторые подростки просто не осознают важность принятия душа. Ваш подросток может не знать, что после полового созревания он станет вспотевшим и будет пахнуть, если не примет душ.

Некоторым подросткам может быть трудно привыкнуть к тому, чтобы относиться к своему телу больше, чем к взрослым, а не к детям. Таким образом, хотя в 7 лет не было проблемой пропустить ванну, в 13 лет у них может появиться запах тела, если они не моются регулярно. Даже подростки, которые принимают душ, иногда не осознают необходимости мыть голову или мыть голову.

Если вы подозреваете, что нежелание вашего подростка принимать душ происходит из-за недостатка знаний, это признак того, что вам нужно поговорить о половом созревании. Обсудите, как физические изменения, такие как повышенное потоотделение и появление волос на теле, означают, что ежедневный душ важен.

Объясните подростку, что кожные бактерии питаются потом, что приводит к появлению запаха тела. Мытье ее тела поможет ей оставаться чистой и пахнет свежей.

У вашего подростка есть дела поважнее

Многие подростки предпочли бы проводить свободное время, играя в видеоигры или болтая с друзьями, чем беспокоиться о проблемах гигиены.Может показаться, что принятие душа мешает всем остальным, чем они действительно хотят заниматься.

Подростки также отлично умеют откладывать дела на потом. Таким образом, подросток может настаивать на том, чтобы пойти в душ после школы. Но потом, после школы, они могут сказать, что после ужина пойдут в душ. Но по мере приближения ко сну они могут сказать, что утром примут душ.

Если кажется, что ваш подросток отказывается принимать душ из-за лени, вам, возможно, придется отнестись к этой проблеме так же, как и к любой другой ответственности.Установите ограничения и объясните последствия.

Проблемы с психическим здоровьем или задержка когнитивных функций

Иногда отказ от душа может быть связан с определенными типами проблем с психическим здоровьем. Например, подросткам с серьезной депрессией может не хватать интереса и энергии для принятия душа. Но принятие душа не будет единственной проблемой, с которой они будут бороться — депрессия также может привести к академическим и социальным проблемам.

В некоторых случаях за проблемами гигиены могут стоять травматические переживания.Например, подросток, подвергшийся сексуальному насилию, может отказаться принимать душ, потому что не хочет, чтобы его обидчик приближался к нему. Но имейте в виду, что чрезмерное купание также может быть признаком сексуального насилия.

Подростки с отклонениями в развитии или задержкой когнитивных функций также могут бороться с проблемами гигиены. Подросток может не осознавать важность принятия душа или может с трудом вспомнить шаги, необходимые для ухода за своим здоровьем.

Если вы считаете, что отказ вашего подростка от душа может быть вызван проблемами с психическим здоровьем, обратитесь за профессиональной помощью.Поговорите с врачом подростка или обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Как бороться с плохими гигиенами

Сделайте эти шаги, чтобы рассказать подростку о плохой гигиене и внести необходимые изменения.

Будьте прямым

Разговор с подростками о вопросах гигиены может быть деликатным предметом. А если вы не будете осторожны в подходе к теме, ваш подросток может занять оборонительную позицию. Не делайте тонких намеков на то, что ваш подросток плохо пахнет или у него жирные волосы. Оставить дезодорант в комнате или подшутить над запахом их тела не помогут.

Вместо этого прямо изложите свои наблюдения. Скажите что-нибудь вроде: «Ваши волосы сегодня выглядят жирными. Вам нужно помыть его »или« У вас запах тела. Это говорит мне, что тебе нужно принять душ ».

В то время как некоторые подростки могут стать вызывающими и возразить: «Нет, не хочу». Другие могут смутиться и отреагировать, сказав что-то злобное, например: « Ты, , все время плохо пахнешь».

Поделитесь своими опасениями, сказав такие вещи, как: «Я боюсь, что другие дети заметят, что ты не принимаешь душ» или «Я не хочу, чтобы к тебе приставали из-за того, что ты плохо пахнешь».”

Укажите на возможные проблемы

Укажите на свои наблюдения и расскажите о потенциальных проблемах, которые могут возникнуть из-за плохой гигиены. Скажите что-нибудь вроде: «Ты не принимал душ три дня. Это не здорово.

Плохая гигиена может привести к множеству проблем со здоровьем, а также к социальным проблемам. Подростки, которые не принимают душ, могут быть подвержены риску определенных типов кожных инфекций.

У вонючего подростка могут быть проблемы с нахождением и сохранением друзей. Их могут дразнить или запугивать за то, что они не выглядят чистыми.И это может серьезно подорвать их самооценку.

Решайте другие вопросы гигиены

Подростки, которые отказываются принимать душ, часто испытывают и другие проблемы с гигиеной. Поговорите со своим подростком о важности ношения чистой одежды. Важно переодеться после тренировки и надеть свежую одежду после сна.

Поощряйте своего подростка пользоваться дезодорантом. Позвольте им выбрать тот вид, который они предпочли бы носить, если это мотивирует их использовать его чаще.

Вонючие ноги также могут быть проблемой у подростков, особенно у спортсменов-подростков. Поощряйте вашего подростка вымыть ноги в душе, а затем подождите, пока они высохнут, прежде чем надевать носки и обувь. Также может помочь ношение хлопковых носков и чередование обуви.

Неприятный запах изо рта тоже может быть проблемой. Но что еще более важно, подростки, которые не заботятся о своем здоровье полости рта, могут подвергнуть себя риску кариеса и проблем с деснами.

Установление правил гигиены

Скажите подростку, что он должен принимать душ каждый день — так же, как по дому или по дому.Если подросток выполняет свои обязанности, дайте ему привилегии, например, возможность смотреть телевизор или играть с электроникой.

Но если ваш подросток отказывается принимать душ или утверждает, что он слишком занят, не позволяйте ему пользоваться привилегиями. Надеюсь, несколько дней без привилегий помогут подростку привыкнуть регулярно принимать душ.

Если ваши попытки побудить подростка чаще принимать душ не помогают, обратитесь за профессиональной помощью. У вашего подростка могут быть некоторые основные проблемы, которые необходимо решить, или ему просто может потребоваться дополнительное образование по вопросам гигиены от кого-то, кроме вас.

Не поддавайтесь искушению придираться к подростку. Если постоянно говорить им, что им нужно принять душ, это может привести к еще большему сопротивлению.

Кроме того, ворчание может сделать вашего подростка более зависимым от вас.