Дом семья работа: Please Wait… | Cloudflare

Дом, семья, работа

Дом, семья, работа Брался ли кто-нибудь подсчитать, сколько тарелок в жизни помыла мать семейства? Сколько литров супа сварила? Наверное, немало хозяек согласится, что обустройство быта — одна из самых рутинных, неблагодарных и тяжелых работ. А какой должна быть хорошая хозяйка? «Кухонно-педагогический компьютер», на экране которого ежесекундно мелькает список сделанного и несделанного, купленного и некупленного, вымытого и невымытого, к тому же полжизни простаивающий у плиты? Что же делать, если женщине все это смертельно надоедает? «Женщина универсальная» Как перечисляет не без иронии британский психолог Марк Баркер, современная жена и мать должна ставить потребности семьи выше личных, содержать дом чистым, вкусно готовить, следить за детьми, быть экономичной в покупках, а также заботиться о муже, быть предметом его гордости среди друзей и коллег, помнить, где он оставил свою газету, ухаживать за ним, когда он болен; и выполнять все эти обязанности, даже если она работает… Как ни кажется этот список невыполнимым, но описанная хозяйка дома действительно считается идеалом у большинства мужчин и… женщин. В классической литературе мы нередко встречаем подобные образы: от милой, но глуповатой Душечки Чехова до тонкой, высокодуховно организованной Кити Толстого. Однако все XX столетие привычный образ женщины претерпевал изменения. И сегодня вопрос, не какой должна быть хозяйка, а вообще обязана ли женщина быть хозяйкой, всерьез обсуждается обеими полами. «Я не умею готовить. Мне это скучно, — заявляет на одном из интернет-форумов молодая женщина, а общее обсуждение на эту тему приближается к полутысяче сообщений. — И я не вижу в этом ничего плохого, и я не обязана уметь готовить. А если мужу вдруг захочется “нормальной домашней еды”, то кухонная плита в его распоряжении. В конце концов, я ж не считаю, что мужчина обязательно гвозди должен уметь забивать, мне все равно. И плевать на все стереотипы». Да и сами стереотипы претерпели в течение прошлого столетия существенные изменения. После революции социальное равенство женщин было закреплено в первой Конституции новой страны. Главными ориентирами женщины отныне становились профессиональный труд, экономическая независимость, самозащита и самопомощь. Поколение наших мам и бабушек еще помнит о временах, когда женщина должна была выходить на работу, как только ее ребенок достигал семимесячного возраста. Работали ясли, молочные кухни, а роль женщины — активного члена общества (в противовес «буржуазной домохозяйке-тунеядке») формировалась законодательством, СМИ, книгами и кино. Сюжеты большинства советских фильмов — сложные производственные и межличностные отношения, в которых неожиданными запятыми возникают дети, подходящие для прощального поцелуя перед сном, а потом куда-то снова исчезают. Образ женщины — либо «мать-труженица», крупная, с большой грудью, густым голосом, похожая на Людмилу Зыкину, либо отличница труда со строгой прической, выполняющая наказ партии, как Валентина Терешкова. В последние 20 лет, после перестройки, интересы женщины снова стали сдвигаться в сторону дома и семьи. И сегодня влияние времени, западной идеологии и реалий жизни (когда женщины могут зарабатывать больше мужчин) привело к распространению типа «женщина универсальная» — которая и работает, строя карьеру, и дом для нее должен быть не на последнем месте. Конечно, некоторым из них сегодня в поддержании домашнего уюта помогают дизайнеры, домработницы, няни и бытовая техника. Но, во-первых, далеко не все себе могут позволить таких помощников, а во-вторых, вопрос, как сохранить мир в себе и в своей семейной жизни, когда на тебе и дом и работа, встает, наверное, и перед ними. Ведь, несмотря на то, что большинство женщин не перестают предпринимать попытки «воспитать» мужа, чтобы распределить домашнее хозяйство по-честному, чаще всего им приходится брать ношу домашних трудов на себя. Где же выход? В качестве утешения можно обратиться к опыту зрелых семей, где в процессе движения супругов навстречу, «прислушивания» друг к другу, уважения интересов друг друга вырисовывается некая «золотая середина» отношений, в частности и в плане ведения домашнего хозяйства. То же равноправие, но уже на совершенно другом по глубине уровне. «Для меня примером идеальной хозяйки была моя бабушка Мария Тихоновна, — рассказывает Денис Маханько, директор Санкт-Петербургского представительства журнала “Фома”. — В годы блокады она работала в Ленинграде прокурором, после войны преподавала в школе. Она многого достигла и всегда пользовалась уважением окружающих. Однако, как я сейчас понимаю, больше всего в жизни она стремилась угодить своему мужу. Дед никогда не думал об уборке, готовке, покупках: все это обеспечивала бабушка. Она считала, что мужчина должен заниматься службой (дед был морским офицером), а ее задача — обеспечить тыл. За день бабуля успевала убрать квартиру, сходить в магазин, каждый вечер накрывала великолепный ужин. А по праздникам дед сам вставал у плиты и готовил шарлотку… Неважно, кто сидит с детьми — мама или папа. Важно, чтобы целью семейной жизни было служение своей “ половинке ” . Поддержать мужа — первая задача жены, причем нужно дать ему ту поддержку, которая именно сейчас необходима: стакан молока, умный совет или деликатное молчание. Наверное, такое полное взаимопонимание приходит только с годами». Перевоспитание хороших хозяек Моя мама воспитывала троих детей и работала, как все советские женщины, но тоже была настоящей хозяйкой в своем доме. Она не достигла карьерных вершин, в отличие от папы, но дома пользовалась непререкаемым авторитетом. Она вкусно готовила, устраивала осенью настоящую заготовочную страду, вязала, шила, водила машину и сочиняла к празднику стихи. Умела побелить потолок, заколотить гвоздь, припаять отвалившийся проводок, поскольку папа много работал и ждать его у нее не хватало терпения. Помню ее поговорку, в чем-то характерную для тогдашнего времени: «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик». Правда, в детстве мое восхищение маминой хозяйственностью было гораздо меньше, потому что, когда мы с сестрой подросли, чистоту в доме она наводила в основном с помощью нас, и ее слово было для нас законом. Как и большинство женщин, очень многое в своем отношении к хозяйству я переняла от мамы. Помню, как в начале своей семейной жизни мы снимали квартиры, переезжая с места на место, и я не могла успокоиться, пока все поверхности не были протерты влажной тряпкой. Учитывая, что у нас был грудной младенец и учеба в университете, выделить на это время было довольно сложно. Как-то пришла свекровь, и я собралась разобрать вещи и помыть пол, пока она сидит с малышкой, но муж неожиданно возразил: «Давай погуляем, пока мама тут, плюнь ты на это. Потом разберем». Для меня это было шоком: гулять-развлекаться, когда пол не помыт?! Все же он уговорил меня… Счастье, что хватило ума не настоять на своем и не устроить «праведный» скандал. Тогда в моей голове сформировался важный постулат: моя хозяйственность не должна быть обузой для близких. Ее смысл — приносить радость, а не быть причиной ссор. Ведь вдумаемся: сколько времени мы тратим на уборки наших зачастую таких маленьких квартир? Есть ли смысл придавать этому такое огромное значение? Домашняя работа — сизифов труд. А про семьи с несколькими детьми старец Паисий Святогорец говорил, что если в доме идеальная чистота, то в другом что-то не в порядке. Наверное, главный признак хорошей хозяйки — не умение печь пироги и вышивать крестиком, а спокойствие семьи, любовь к тому, чем женщина занимается дома, и, главное, к тем, для кого она этим занимается. Вспоминается рассказ-триллер Дафны дю Морье «Яблоня», который надолго отбивает охоту зацикливаться на домашнем хозяйстве. «Она показывала всем своим видом, будто жизнь к ней особенно жестока и несправедлива, будто ей, в отличие от прочих людей, от рождения суждено нести непосильную ношу, но она ее покорно тащит… “Мидж, у тебя совершенно измученный вид, посиди, отдохни, ради Бога!” Но на это она отвечала неизменным вздохом, неизменным пожиманием плеч: “За меня ведь никто не сделает” — и, с усилием распрямив спину, принималась за нескончаемый ряд утомительных и никому не нужных дел, которые выдумывала себе сама, — и так без конца, изо дня в день, из года в год…» Содержать дом в порядке, не делая это смыслом жизни, — вот основная задача хозяйки. Не важно, работает она при этом или нет. Многое зависит от хорошего настроения, которое у работающей женщины нередко бывает выше, чем у домохозяйки. Нередко женщины убеждаются на своем опыте, что можно ничего не успевать, сидя дома, и успевать все, работая на двух работах. Попробую дать несколько практических советов. Во-первых, разделите мелкие обязанности между всеми членами семьи: по отдельности они нестрашны, а вместе — висят над головой дамокловым мечом. Пусть один поливает цветы, другой выкидывает мусор, третий закладывает белье в стиральную машину и т. п. Во-вторых, уберите ковры, отвезите на дачу лишнюю посуду, раздарите половину игрушек и сувениров. Ваш дом вздохнет, освободившись от ненужных вещей. В-третьих, не гладьте все белье, это очень трудоемкая процедура; аккуратно сложенное в чуть влажном состоянии в стопку, оно через день неотличимо от выглаженного. В-четвертых, не стремитесь делать всегда большие уборки, занимающие выходные с раннего утра до позднего вечера. Не лучше ли разделить эту зловещую генеральную уборку по дням недели? Например, так: понедельник — протираю пыль, пылесошу коврики. Вторник — водные процедуры: мою полы. Среда — чищу сантехнику. Четверг — чищу, чиню одежду. Пятница — прибираю вещи, поливаю цветы. А субботу или хотя бы воскресенье — дарю семье и детям! Новое звучание пустоты Но что же делать, если женщине смертельно надоедает заниматься бытовыми рутинными делами? Думается, практические советы типа «купить посудомоечную машину в кредит» тут абсолютно не сработают. Вскоре надоест и загружать машину посудой — проверено. Да мало ли в жизни вещей, которые приедаются со временем? Например, мне ужасно надоела дорога, по которой я хожу на работу! Представляю, как надоедает мужчинам бриться. А ходить 11 лет в одну и ту же школу к девяти утра? Если мы не научимся использовать со смыслом эти повторения, придавать им какое-то новое звучание, рано или поздно, в домашней рутине или в профессиональной деятельности, нас настигнет усталость, выгорание, апатия. Кандидат философских наук, автор и ведущая передач на радио «Град Петров» Марина Михайлова рекомендует использовать такие жизненные «пустоты»… для молчания: «Помню, как я начинала трудиться над своей книгой “Эстетика молчания” 13 лет назад. У меня большая семья, дети были маленькими, приходилось много с ними разговаривать, беспрерывно отвечать на вопросы. В это время я особенно остро ощущала, как сладостны минуты тишины. Когда я могу просто побыть одна, посмотреть по сторонам, на деревья, на чайную чашку на столе. Вот эти моменты были наполнены простой радостью. А главное, я осознала, что эту простую роскошь может позволить себе каждый, и она необходима, чтобы потом вернуться в мир, с новыми силами любить ближних, принимать их, слышать… Одна из матерей-пустынниц, святая Синклитикия, говорила, что можно находиться на рынке, но иметь молчание, и можно, находясь в монастыре, быть исполненным внутри суеты толпы. Как добиться внутренней тишины? У каждого из нас есть моменты, когда наше сознание свободно от дел: например, мы моем посуду или идем от автобусной остановки до дома, — в это время мы можем ни о чем не говорить внутри себя. И этому, пусть и нелегко, но возможно научиться». Если философия молчания во время мытья посуды для нас еще слишком сложная вещь, то можно придумать и попроще. Сколько себя помню, я в транспорте готовилась к экзаменам (будучи студенткой), к урокам (будучи преподавателем), вычитывала статьи (будучи редактором) и т. д. А наиболее благоприятное время для продумывания материалов я всегда обретала на кухне. Во время готовки или того же мытья посуды, когда домашние благоговейно не беспокоят (замечено, что дети не висят на маме, когда она занята понятным и осязаемым делом — а не абстрактным «сидением за компьютером»), на меня обычно накатывало особенное вдохновение. И это время становилось ценнейшим временем тишины. Уверена, что наша жизнь была бы неполноценной, если бы мы сосредоточились только на домашнем хозяйстве или сфокусировались на одной лишь работе, даже такой интересной, как, например, моя. Парадоксально, но нас может обогащать не только творческая работа или культурные ценности, но и все происходящее в нашей жизни; не только любимая семья, но и нелюбимый быт. Да-да, этот ненавистный, надоевший быт — с помощью которого я могу порадовать своих близких, преодолеть свою лень, выразить какие-то грани своей натуры, быт, занимаясь которым, я могу отдохнуть от ежедневной рутинной… работы. Автор статьи: Анна Ершова.

Дети дом семья работа – Telegraph

Дети дом семья работа

🔥Капитализация рынка криптовалют выросла в 8 раз за последний месяц!🔥

✅Ты думаешь на этом зарабатывают только избранные?

✅Ты ошибаешься!

✅Заходи к нам и начни зарабатывать уже сейчас!

________________

>>>ВСТУПИТЬ В НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ<<<

________________

✅Всем нашим партнёрам мы даём полную гарантию, а именно:

✅Юридическая гарантия

✅Официально зарегистрированная компания, имеющая все необходимые лицензии для работы с ценными бумагами и криптовалютой

(лицензия ЦБ прикреплена выше).

Дорогие инвесторы‼️

Вы можете оформить и внести вклад ,приехав к нам в офис

г.Красноярск , Взлётная ул., 7, (офисный центр) офис № 17

ОГРН : 1152468048655

ИНН : 2464122732

________________

>>>ВСТУПИТЬ В НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ<<<

________________

✅ДАЖЕ ПРИ ПАДЕНИИ КУРСА КРИПТОВАЛЮТ НАША КОМАНДА ЗАРАБАТЫВЕТ БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ СТАВЯ НА ПОНИЖЕНИЕ КУРСА‼️

‼️Вы часто у нас спрашивайте : «Зачем вы набираете новых инвесторов, когда вы можете вкладывать свои деньги и никому больше не платить !» Отвечаем для всех :

Мы конечно же вкладываем и свои деньги , и деньги инвесторов! Делаем это для того , что бы у нас был больше «общий банк» ! Это даёт нам гораздо больше возможностей и шансов продолжать успешно работать на рынке криптовалют!

________________

>>>ВСТУПИТЬ В НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ<<<

________________

«Муж ездит за 100 километров на работу». Многодетная семья рассказала, каково жить на периферии

Семья и работа, или, если сказать более обще, — дом и всё связанное с домом, и другое, что находится за его пределами. Бывает настолько серьёзные проблемы, что они разрушают семью. Или, что реже, настолько влияют на работу, что делают её невозможной. А статусы: муж жена , родитель, хозяин, и прочие. Это зависит от имеющихся отношений под крышей домашнего очага. На работе ипостась — работник. А статусы: подчинённый, начальник, сослуживец, коллега, и прочее. Как правило, эти ипостаси настолько разные. Что мы, посмотрев на себя со стороны, сами удивляемся своим метаморфозам дома и на работе. Семья и работа, действительно, — два мира. И оба наших, ибо, они реально есть в нашей жизни. Проблема в том, что это переключение, переход из одной ипостаси в другую, зачастую происходит инерционно. То есть, человек, находясь фактически уже в другой ипостаси и в соответствующих ей статусах, не может полностью или частично переключиться на неё. И со сменой своей ипостаси, как психического переодевания, в частности. Другая проблема несовместимости семьи и работы вытекает из-за разницы статусов: часто, они кардинально противоположны. Или на работе — офисная богиня местного разлива. А дома — домохозяйка и образцовая мать. И так далее, и тому подобное. А, некоторые, если эти статусы не были в семье заведены и не определены предыдущей семейной жизнью, не считают нужным это делать. А, в лучшем случае, только слегка корректируют своё домашнее поведение. Одев домашний халат, вместо рабочей робы или костюма с галстуком. Я здесь бесправная рабыня, и домой пришла — та же самая картина. Это естественно и понятно: то, что мы получаем негативного на работе, не должно продолжаться дома. Как правило из дома, из семьи, мы выходим отдохнувшими и бодрыми нам же работать надо. А какими мы приходим с работы? Кто сказал, что домашние заботы и домашняя жизнь не требуют времени и усилий? Что это сплошной шоколад ложками и «тихое семейное счастье»? А то и больше. Если на работу мы тратим от десяти часов и более в день. Если в выходные, мы, убитые буднями, не можем, извините, жопу отодрать от дивана или от компа. То, что у нас остаётся на семью? А ничего! В соревновании «семья и работа», работа побеждает. Вот, в этом коротком времени, которое нам остается от времени на добывание «хлеба насущного» — от работы. Семейная жизнь, при таких раскладах и при таком образе жизни, получается, проживается на износ, в полном смысле этого понятия. Муж: И зачем ты на эту работу ходишь? Сидела бы лучше дома!. Непонимание близкими людьми ваших проблем на работе. Отсутствие её оценки и значимости для вас. Недовольство её оплатой. Это особый случай, в котором фокусируются, мало того, что все перечисленные выше проблемы, но и дополняются новые. Например, упорное нежелание понимать, что вы на работе, находясь дома. И вообще, что вы работаете, а не «играетесь в интернете». Даже, если эта работа начинает приносить доход выше того, что вы получали бы ежедневно находясь вне дома по 10 часов. Само присутствие одного из супругов «дома на работе» порождает много непривычных для семьи казусов. Которые требуют от всех членов семьи понимания. Если и есть, то, часто, мало. А плюс к тому… следующая проблема совместимости семьи и работы:. Согласитесь, что на работе, где всё, как правило, зарегламентированно. И каждому из нас строго озвучен в инструкциях и правилах список «нельзя и льзя». Мы, если не хотим серьёзных проблем, вплоть до увольнения, не можем в открытую проявлять свою эмоциональную оценку происходящего. Куда мы несем этот эмоциональный багаж? Где мы, наконец, можем перевести общение в русло эмоций, отключив, этим самым, мозги? Тихоня, скромница, культурная и вежливая с клиентами и коллегами, лояльная к руководству работница, дома превращается в фурию. У которой одни эмоции. И которой, лучше, в это время, на глаза не попадаться часто, она сама предупреждает об этом. Загнать внутрь, чтобы в один «прекрасный день» скончаться от инсульта-инфаркта. Будучи «надо же, а, ведь ещё совсем молодой»? Вероятно, это ещё не все проблемы совместимости семьи и работы. Добавите, при желании, в комментариях, при обсуждении. Но и этих вполне достаточно, чтобы понять, как нам всем тяжело жить вечно воюя на два фронта: на работе и в семье. И всячески стараться уменьшать её последствия. Отношение к работе — исполнитель, управленец, творец. Как решать бытовые проблемы в семье? Пример из жизни семьи. Советы жёнам от мужей, мужчин — как быть хорошей женой. Семейные обязанности и свобода мужа, жены, человека. Быт семьи — семейные обязанности — кто что должен. Что главное в семье? Отношения счастливых личностей. Жена должна, муж должен — правила семейной жизни. Глава семьи — жена должна подчиняться мужу? Нужна ли покорная жена? Муж ничего не хочет — безынициативный муж. Что делать? А еще на работу жена идет красивая, в лучжих платьях, в красивой прическе. Это для сотрудников. А дома для мужа — бигуди и халат. Но это скорее к теме об уважении. Да, Оля, спасибо, это существенный момент. Я его упустил. При всей его, вроде, незаметности и привычности, он, по-моему, играет очень большую роль. В самом деле: на работу мы идём подтянутые, принаряженные, а дома в трусах и в халате. Это ещё одна проблема совместимости работы и семьи, хотя, на первый взгляд, кажется, причём здесь работа? Работа здесь при том, что мы женились, выходили замуж, не за человека в трусах и халате, расхристанного, а, как раз, за того человека, которого видели вне его домашних привычек. В том числе, и в рабочей обстановке. По моему, сейчас тема бигуди и халата для мужа, скорее уже сложившийся годами стереотип. Все гораздо проще, дома, для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно просто сделать так, чтобы никто не видел, как тебе это удается. А поскольку, это не всегда получается, вот и видят наши ненаглядные, какой ценой вся эта «красота» дается. Есть определенные вещи, которые например супруг, не должен видеть ни при каких обстоятельствах. Думаю, что если женщина, в первую очередь уважающая СЕБЯ, всегда будет выглядеть достойно и на работе и дома. Да, уж-ж… Скажу вам, женщины, мужской секрет: Видеть, как женщина «чистит пёрышки» — зрелище неприятное и не для слабонервных и впечатлительных — можно и импотентом на эту женщину стать. И вообще: самый оптимальный вариант, который должны фибрами души чувствовать и женщины и мужчины, когда партнёр всегда и при любых обстоятельствах, если, уж, сексуально и по человечески не привлекателен, то, хотя бы, не безобразен. Вот, о том и речь! Чтобы разговор на служебные романы не перешел. Красота, понятие весьма относительное. Например, думаю, если есть любовь или просто есть позитивное отношение к человеку, то он, всегда, представляется нам, как минимум, симпатичным. А женщина а мужчина женщине , вдобавок, и сексуально привлекательной. Не просто сделать что? Выглядеть достойно на работе и дома? Да, не просто, а кто сказал, что будет легко, надо над собой работать, расти, развиваться и т. Должен ли мужчина взять на себя большую часть бытовых проблем и дать женщине возможность делать карьеру и зарабатывать больше денег если у нее есть такая возможность, разумеется? Ну, а почему бы и нет? Всё зависит от внутренних отношений мужа и жены и от их договоренностей между собой. А в этих договоренностях будут присутствовать и интересы каждого и семьи. Конечно, если эти договорённости не будут достигнуты, то возникнет мощный конфликт — семейный кризис. Скажу иначе: во-первых не должен, а может ли. А во-вторых, понимает ли он, признает и мирится с этим фактом. Эта тема, думаю, значительно шире… Но, если понимает и помогает, почему бы и нет. Хотя, зная, задетое мужское самолюбие в нереализацию себя, как добытчика и кормильца семьи, бывают и «заскоки». Ваш адрес email не будет опубликован. Сохраните моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Сообщать мне о новых комментариях. Семья и работа, как совместить — проблемы в семье из-за работы Последнее обновление Проблемы в семье из-за работы. И как же облегчить свою участь Ещё статьи по этой теме. Возможно, вас заинтересуют эти статьи Когда человек загнан в угол, кто виноват, где спасение Секс с мужем, с женой или секс вне семьи, что лучше Жить легко. Стоит ли жить легко, и не напрягаясь? Конфликты в семье — споры, ссоры, скандалы, что делать Случайный секс в Новогоднюю ночь, всё о случайном сексе Что мужчины не прощают, что не прощают женщины. Поделитесь с друзьями в соц. Комментарии 13 А еще на работу жена идет красивая, в лучжих платьях, в красивой прическе. А с мужьями иначе. Согласен, Ваш ответ более правильный. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Биткоин график по часам

Инвестиции инвестиционный проект метод дисконтирования

Мы дома, а они – нет

Человек дома и человек на работе

Удаленная работа подключение компьютера

Как устроено семейное образование и кому оно подходит

Игры для заработка денег на пк

Как рассчитать срок окупаемости проекта калькулятор

Новости Бурятии и Улан-Удэ в реальном времени

70 долларов в биткоинах

Пример бизнес плана дома

Екатерина Вилкова — дом, семья работа и сказка ! | Киномир

Екатерина Вилкова – российская актриса которая довольно ярко шагает по карьерной лестнице вверх и уже стала у многих поклонников ассоциироваться со сказочными красивым персонажами современных сказок.

Родилась наша героиня в Нижнем Новгороде, на тот момент с историческим названием Горьким. Семья была простой и практически ничем не отличалась от любой среднестатистической: мама работала вахтером, а отец – электриком.

Ярким лучиком и батарейкой которая никогда не уставала, стала маленькая Катя. Она никогда не сидела без дела. Очень любила подвижные игры и спорт в котором добилась немалых успехов, но для высоких достижений ей все таки не хватило упорства.

Рассказав родителям о желании стать актрисой она встретила поддержку, понимание и даже одобрение. Скорее всего это было просто безграничная любовь к дочери и выход из серой обыденной жизни от которой родители хотели ее уберечь.

Попробовав свои силы в местном училище, девушка решает направиться в Москву, что бы усовершенствовать свой талант и сразу поступает в школу-студию МХАТ.

Первая же работа, пока только эпизодическая, но с таким актерами как Домогаров и Сухоруков показали ей чего можно добиться в профессии.

Чёрная молния

Чёрная молния

Она не раздумывая соглашалась даже на самую маленькую роль, а если там снимались метры своего дела это был просто бонус. Ей посчастливилось поработать с такими метрами на одной площадке как с Золотухиным, Михаилом Ефремовым и др.

Вскоре начались и полноценные проекты где она уже была занята в главных ролях. Например: «Черная молния», «Стиляги», «Нас не догонишь», «Книга мастеров» «На крючке» и «Свадьба по обмену», комедии «С новым годом, мамы» и «Супер менеджеры». Причем ей с легкостью удаются как комедийные роли так и глубоко драматические.

Последний богатырь

Последний богатырь

На данный момент все с нетерпением ждут выхода второго сезона «Последний богатырь» где она сыграла злобную, но очень красивую Василису Прекрасную.

Личная жизнь не изобилует приключениями у актрисы. Главное, что бы была тихая гавань где можно не играть роль на публике. С мужем Ильей Любимовым она живет уже одиннадцать лет. В семье растут двое детей. Дочь- Павла и сын – Петр.

Когда они познакомились то оба сразу поняли, что нашли свою родную половинку. Каждый из них ждал серьезных отношений и им нужен был только толчок. Пара очень верующие люди и когда влюбленные решили повенчаться, это было серьезное и взвешенное решение.

В их семье практически не бывает ссор и недомолвок, потому что как мудрая женщина Катерина считает, что последнее слова должно оставаться за ее мужчиной.

Благодарим за внимание! Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите в комментариях свои отзывы и пожелания.

Так же смотрите:

Работа и семья

Предприниматели знают: бизнес будет съедать столько времени, сколько ему дашь.

И если не расставить приоритеты, он съест всю жизнь — и не подавится.

Для сегодняшней рассылки я подобрал статьи, в которых вопрос баланса работы и жизни рассматривается под новым
незаезженным углом. Статьи американские, и прежде чем их читать, нужно понять вот что:

Американцы — люди инициативные и самостоятельные. Культура такая. Трудись, и будет тебе
счастье. Ты сам себе человек, сам себе хозяин, и если ты неудачник — это твоя вина. Несчастен в браке — твои
проблемы. Никто их за тебя не решит, даже мама с папой. Никто тебе не виноват.

Неудачником быть никто не хочет. Поэтому американское общество рождает несметное количество
психологов, коучей, тренеров и консультантов по саморазвитию и личной эффективности. Что-то из того, что они пишут,
наивно и однобоко — мы об этом говорили
в прошлый раз. Но кое-что следует принять
к сведению — особенно тем, кто не верит в справедливость, но верит в труд.

И с этой мыслью — в путь!

Десять приемов из бизнеса, применимые в семье

Патрик Ленсиони проводит параллели между управлением компаниями и семьей. Толковый
текст.

Лет 11 назад в моей жизни произошли две вещи: мы с женой создали семью и я открыл свой бизнес — управленческий
консалтинг. В первые четыре года я гораздо лучше справлялся со своей компанией, чем с семьей. Я изо всех сил
развивал бизнес, а потом приходил домой — и там уже как получится.

А несколько лет назад до меня дошло, что это неверный подход. Семья — это тоже организация, причем важнейшая для
меня. Скорее всего, на эту мысль меня натолкнула фраза, сказанная мной в момент странного прилива самоиронии:

ОХ, МИЛАЯ, ЕСЛИ БЫ МОИ КЛИЕНТЫ ТАК УПРАВЛЯЛИ СВОИМИ КОМПАНИЯМИ, КАК МЫ УПРАВЛЯЕМСЯ ДОМА, ОНИ БЫ ДАВНО РАЗОРИЛИСЬ

Не вдаваясь в неприятные подробности моего последующего разговора с женой, скажу лишь, что в итоге мы стали думать,
как бы применить мои принципы управления компанией в управлении домом. Оказалось, все применимо.

Определите ключевые ценности. Компании это делают, чтобы иметь
опору для принятия решений по всем вопросам. Чтобы применить это в семье, подумайте, что муж и жена больше всего
ценят друг в друге. У моей жены есть качество: она совершенно бесстрашно отстаивает свою позицию, не боясь
никого и ничего. Мы хотели, чтобы эта черта была и у наших четырех сыновей. Мы сделали эту смелость одной
из ценностей. Другие — это творческий подход и искренний интерес к своему делу. И вот нашего сына вызывает
директор школы за то, что тот влез в драку, заступившись за одноклассника. Мы же четко дали понять, что
поддерживаем его поступок.

Определение главного приоритета. Когда вы говорите, что важно
все, на самом деле не важно ничего. Слишком много компаний ушли со сцены из-за того, что пытались быть всем для
всех, тратя энергию во всех направлениях. Ответьте на такой вопрос: «Помимо наших ежедневных обязанностей, какую
одну большую цель нам нужно достичь в ближайшие месяц-другой?» И подумайте над ответом. Он может быть любым:
от «помочь папе выздороветь» до «провести больше времени вместе».

Держите приоритеты и ценности на виду. Не нужно заказывать
мраморную плиту с гравировкой, но обязательно отмечайте где-то свои ценности и приоритеты. Когда мы с женой
встречались, мы обсуждали за ужином в ресторане эти самые ценности. В конце ужина она оторвала кусок бумажной
скатерти, на которой это все было записано, и аккуратно повесила его на холодильнике дома. Эта бумажка каждый
день напоминала нам о ценностях, которые мы заложили в основу семьи.

Не принимайте мгновенные решения. Компании (как и семьи) склонны
принимать быстрые необдуманные решения из-за чувства вины или давления окружающих. Это не обязательно что-то
большое — это может быть даже просто визит гостей с ночевкой. Но именно такие дела прибавляют в семейную жизнь
хаос.

Осознайте цену возможности. Когда компания принимает решение
делать что-то одно и из-за этого не может делать что-то другое, это называется ценой возможности. На основании
этого принципа мы приняли очень правильное решение: позволили детям выйти из отряда скаутов (это возможность),
занятия в котором съедали выходные (это цена). Почему скауты, а не школа гитары? Потому что скауты — организация
регламентированная, со строгими порядками и обычаями, это не соответствовало нашему образу жизни. Так как одна
из наших ценностей — творчество, у нас не было никаких сомнений, что важнее: скауты или гитара.

Определить, что подождет, а что нет. Некоторые задачи могут
казаться важными и срочными, хотя на самом деле они могут подождать. Когда мы готовились к рождению четвертого
ребенка, на меня вдруг нахлынуло желание заняться ландшафтным дизайном нашей лужайки и заниматься йогой.
И я подумал: зарастет ли наш дом непроходимым лесом? Нет. Важно ли мне уметь достать руками до кончиков пальцев
ног? Когда-нибудь потом — да, но сейчас нет. Сейчас важно подготовить дом к появлению в нем четвертого ребенка.
Остальное подождет.

Не путайте долгосрочную стратегию и краткосрочную тактику. В семье
бывает так: мы обсуждаем, что приготовить на ужин примерно в той же ситуации и с тем же настроением, что
и решение о смене места работы. Или пытаемся принять важное финансовое решение, пока чистим зубы. Нужно учиться
выцеплять такие важные вопросы и уделять им должное время и внимание.

Встречайтесь и общайтесь по поводу того, как идут ваши дела. И не надо
стонать. Члены семьи должны раз в неделю встречаться и обсуждать, что происходит в семье, что нужно изменить,
как расставить приоритеты. Мы заметили, что наши мальчики от таких встреч получают ясность и чувство достигнутой
цели. Они любят понимать свою роль в семье.

Время от времени вылезайте из «кабинета». У большинства
директоров, с которыми я работаю, вырабатывается пристрастие к авралу: они уверены, что не могут ни в коем
случае выбраться из рутины и посмотреть на работу целиком. Мол, сейчас слишком много дел. Кончается все тем, что
те благополучно сгорают, и на их место приходят новые директора. Родителям тоже нужно время от времени брать
отпуск от детей и смотреть на семью немного со стороны. Выключить радио в машине. Поехать за город, что ли.
Побыть вдвоем. Спокойно обдумать ситуацию в семье. Польза от этого колоссальная — не жалко потратиться
на нянечку.

Не бойтесь продуктивного конфликта. Когда директора не видят
возможности спорить друг с другом, они лишаются способности принимать правильные решения и защищать их. В семье
то же самое. Многое из того, что я описал в этой статье, родилось в пылу большой ссоры, которая, в свою очередь,
началась с моей неумелой шутки по поводу нашей с ней семьи.

СМ. ТАКЖЕ

Консалтинговая
компания Патрика
. На главной странице — дюжина симпатичных докладов.

Баланс работы и жизни — это не то, что вы думаете

Подумайте вот о чем: действительно ли так нужно зацикливаться на балансе работы и жизни? Это ли путь к успешному
бизнесу и гармонии?

Фразу «Баланс работы и жизни» сейчас слышно отовсюду. Но то ли она значит, что мы в нее вкладываем? Неверно
интерпретируя эту идею, мы делаем неверные выводы, из чего выстраиваем ошибочное поведение и не получаем нужного
жизненного результата. Нужно разобраться

ПРИНЦИП БАЛАНСА

Поймите меня правильно: сам принцип баланса этих двух вещей — штука прекрасная и правильная. Мы думаем о том, как
работа влияет на нашу личную жизнь, отношения с семьей, качество жизни. И это правильно.

ПОЧЕМУ ТОГДА ЭТО НЕ ТО, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ

«Баланс работы и жизни» подразумевает, что того и другого в жизни должно быть поровну. На деле же работа должна поддерживать вас так, чтобы вы жили полной счастливой жизнью.

Подразумевается, что работа и жизнь обладают равной ценностью. Так ли это? Для вас действительно работа так же важна,
как семья, здоровье или личная свобода? Если не так же важна, то пытаться уравновесить все — путь в никуда.

Подразумевается, что работа отделена от жизни. Но когда вы на работе — это и есть жизнь. И когда вы с семьей — это
тоже жизнь. Работа неотделима от жизни, жизнь — это все, все время. Все остальное в жизни — это наши многочисленные
занятия.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА

Проблема в том, что мы получаем то, чего хотим. Хотим баланс — получаем баланс. Но это понятие баланса может быть
преградой перед достижением ваших истинных целей.

Приведя работу и жизнь в равновесие, вы совершенно не обязательно добьетесь идеального состояния в бизнесе, семье
и образе жизни. Равновесие еще не означает, что вы живете так, как вам нужно.

3 СОВЕТА В ЭТОЙ СВЯЗИ

Забудьте о равновесии. Думайте о гармоничном устройстве жизни. Выделите для себя
ключевые ценности и отталкивайтесь от них. Не нужно балансировать всё. Нужно жить в соответствии со своими
принципами. Родители, которые пытаются поймать баланс между детьми, работой, домом и всем остальным, часто
просто выгорают, из-за чего самые важные вещи в жизни выпадают из области внимания.

Введите жесткие границы. У меня есть правило: я работаю со своими клиентами только
в часы занятий в школе. Правило железное и никогда не нарушается. Благодаря такому правилу я начинаю думать, как
мне быть более эффективной, работать быстрее и качественнее, получая за это же время больше денег.

Пересмотрите то, как вы принимаете решения.Многие собственники принимают деловые
решения, думая только о бизнесе. Это ошибка. Всегда оценивайте, как ваши решения отразятся на семье. Перестаньте
смотреть на деловую и личную жизнь как на две раздельные области.

СМ. ТАКЖЕ

Советы мам, занимающихся бизнесом

ОТ РЕДАКТОРА

Мне кажется, последнюю часть нужно пояснить. Смотрите.

Принято считать, что в жизни должны быть гармоничны личная жизнь и работа.

Али говорит: нет, это неправильно. Потому что жизнь — это все, что мы делаем. А работа — это только маленькая
ее часть. И жить нужно не с той мыслью, что всего должно быть поровну, а с мыслью, что все должно быть
в системе.

Система эта строится вокруг ключевых ценностей, которые вы для себя определяете. Скажем, вы хотите, чтобы дети
выросли эмоционально зрелыми и физически здоровыми. Это ключевая ценность и первый приоритет. Значит, ничто в вашем
поведении не должно противоречить этой ценности. Значит, никакого фастфуда, и вы лично занимаетесь с детьми в нужное
время. И семья полная. И друзей полный дом. И не мультиками затыкать детей, а играть с ними и заниматься. Это
непросто, но если заявлена такая ценность — извольте.

Если ценности входят в конфликт — нужно выбирать. Не балансировать, не гармонизировать, не идти на компромисс,
а выделять собственные ценности и расставлять собственные приоритеты.

Я безмерно рад, если для вас это прописные истины.

Хорошей вам погоды, друзья!

Фото в начале рассылки нашел и опубликовал Шэннон Мур. На фото — американская
актриса Тина Фей и ее дочь.

Психолог рассказал, как организовать удаленную работу, когда семья дома

https://ria.ru/20201117/udalenka-1584872377.html

Психолог рассказал, как организовать удаленную работу, когда семья дома

Психолог рассказал, как организовать удаленную работу, когда семья дома — РИА Новости, 17.11.2020

Психолог рассказал, как организовать удаленную работу, когда семья дома

Сейчас многие специалисты вынуждены трудиться из дома, что требует от них высокой гибкости и умения эффективно выстроить работу в любых условиях. О том, как… РИА Новости, 17.11.2020

2020-11-17T08:00

2020-11-17T08:00

2020-11-17T10:48

хорошие новости

москва

психология

хорошие новости

департамент труда и соцзащиты москвы

удаленная работа

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/02/1569509648_0:294:3068:2020_1920x0_80_0_0_7b41af886f3c97a7cb1d854e93d44470.jpg

МОСКВА, 17 ноя — РИА Новости. Сейчас многие специалисты вынуждены трудиться из дома, что требует от них высокой гибкости и умения эффективно выстроить работу в любых условиях. О том, как грамотно организовать рабочий процесс, вести домашние дела, а также уделять внимание детям, рассказала психолог семейного центра «Хорошевский» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Светлана Даренских.По мнению специалиста, семья на удаленке — это время командной работы, можно как мешать друг другу, так и быть большой поддержкой и помощью. Чтобы легко работать в домашних условиях и без больших потрясений вернуться обратно в офис, психолог советует соблюдать ряд простых правил.В первую очередь рекомендуется соблюдать режим дня и не менять его, даже если появилась такая возможность.»Подъем по будильнику, завтрак, обед, поход в магазин — все, как и во время обычного рабочего дня. Наша психика устроена таким образом, что в предсказуемой и понятной ситуации мы более спокойны и продуктивны», — пояснил специалист.Далее необходимо создать комфортное рабочее место и обустроить его таким образом, чтобы оно настраивало на нужный рабочий лад. Самый простой способ, считает психолог, — надеть одежду, в которой вы ходите на работу.Сотрудникам, у которых есть маленькие дети, специалист советует рассказать о причинах работы из дома и создать определенный график для игр и соблюдать его.По ее мнению, уметь договориться с членами семьи о времени, в которое вам нельзя мешать, — тоже искусство! Если у вас получилось с первого раза, это победа. Важную работу можно планировать на время прогулок или сна ребенка.Кроме того, психолог департамента соцзащиты напомнила об отдыхе, который необходим сотруднику в самоизоляции.»Даже на работе у нас есть небольшие перерывы, в которые мы можем сходить покурить или поболтать с коллегами. Эти перерывы ограничены во времени: пять-десять минут. Для дома может быть такое же правило. Важно его соблюдать. Обед с семьей без телефона и компьютера поможет укрепить ваши отношения, стать ближе друг другу», — подытожила Даренских.

https://ria.ru/20200617/1573026618.html

https://ria.ru/20201021/samoizolyatsiya-1580721579.html

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/02/1569509648_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_ecdf67e6f79152e5427c9428d2d26937.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

москва, психология, хорошие новости, департамент труда и соцзащиты москвы, удаленная работа

МОСКВА, 17 ноя — РИА Новости. Сейчас многие специалисты вынуждены трудиться из дома, что требует от них высокой гибкости и умения эффективно выстроить работу в любых условиях. О том, как грамотно организовать рабочий процесс, вести домашние дела, а также уделять внимание детям, рассказала психолог семейного центра «Хорошевский» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Светлана Даренских.

По мнению специалиста, семья на удаленке — это время командной работы, можно как мешать друг другу, так и быть большой поддержкой и помощью. Чтобы легко работать в домашних условиях и без больших потрясений вернуться обратно в офис, психолог советует соблюдать ряд простых правил.

17 июня 2020, 08:00Хорошие новостиПсихолог: трудные подростки на удаленке сами создали проект взаимопомощи

В первую очередь рекомендуется соблюдать режим дня и не менять его, даже если появилась такая возможность.

«Подъем по будильнику, завтрак, обед, поход в магазин — все, как и во время обычного рабочего дня. Наша психика устроена таким образом, что в предсказуемой и понятной ситуации мы более спокойны и продуктивны», — пояснил специалист.

Далее необходимо создать комфортное рабочее место и обустроить его таким образом, чтобы оно настраивало на нужный рабочий лад. Самый простой способ, считает психолог, — надеть одежду, в которой вы ходите на работу.

Сотрудникам, у которых есть маленькие дети, специалист советует рассказать о причинах работы из дома и создать определенный график для игр и соблюдать его.

«Организовать детей всегда проще, если они на вашем примере видят, что вы действуете по определенной схеме. Обсудите с малышом и пропишите его режим дня. Можно придумать игру, что вы сейчас все коллеги, так как работаете дома. Определить правила и бонусы для каждого выполненного правила», — отметила Даренских.

По ее мнению, уметь договориться с членами семьи о времени, в которое вам нельзя мешать, — тоже искусство! Если у вас получилось с первого раза, это победа. Важную работу можно планировать на время прогулок или сна ребенка.

21 октября 2020, 08:00Хорошие новостиЛюдям старшего возраста рассказали, как провести самоизоляцию с пользой

Кроме того, психолог департамента соцзащиты напомнила об отдыхе, который необходим сотруднику в самоизоляции.

«Даже на работе у нас есть небольшие перерывы, в которые мы можем сходить покурить или поболтать с коллегами. Эти перерывы ограничены во времени: пять-десять минут. Для дома может быть такое же правило. Важно его соблюдать. Обед с семьей без телефона и компьютера поможет укрепить ваши отношения, стать ближе друг другу», — подытожила Даренских.

«Дом, семья, работа» — АО «Алматинские электрические станции»

Подробности

13.04.2016

газета «Казахстанская правда», № 69

Благодаря государственной программе «Доступное жилье-2020» 67 алматинских энергетиков получили квартиры в жилищном комплексе «Асыл-Арман».

Для молодой семьи Нуридиллы и Айгерим Матиевых получение отдельной квартиры — тоже стало важнейшим событием в жизни. Это их первая собственная квартира — до этого они снимали жилье. Но больше всего они были рады тому, что их маленький сын Зейин не будет «скитаться» по чужим углам. Новорожденного сына в сентябре 2015 года они принесли в свой дом, и свою первую годовщину со Дня рождения малыш встретит дома!

Нуридилла Матиев – молодой специалист — энергетик. Ему всего тридцать лет, но с недавних пор Нуридилла — начальник электротехнической лаборатории ТЭЦ-3 АО «Алматинские электрические станции». За недолгую карьеру он последовательно прошел несколько профессиональных ступеней, и, по отзывам коллег, отличается глубиной знаний и основательностью. 

– В электроэнергетику я пришел неслучайно, — рассказывает Нуридилла. – Мой отец Жалгасбек Ленович — энергетик. Сейчас он работает старшим диспетчером в Казыгуртских РЭС. В детстве он часто брал меня собой на работу, и я оказывался в волшебном мире электриков. Центральный диспетчерский щит, мнемосхемы, оперативные переговоры. трансформаторы, линии… Все это знакомо мне с детства. И когда пришло время выбирать будущую профессию, я выбрал электроэнергетику. Пошел по стопам отца. В 2004 году поступил в Алматинский институт энергетики и связи на электроэнергетический факультет. Я был наслышан об «Энергоинституте», как его называли раньше. Тогда я слабо представлял, как нелегко будет учиться там. Но, несмотря на все трудности, этот период моей жизни, стал одним из самых интересных. Помимо знаний, я приобрел много друзей, моих будущих коллег. Я очень горжусь тем, что учился в АИЭС.
По окончании института, Нуридилла планировал поступить в магистратуру АИЭС. Но поскольку до сдачи вступительных экзаменов оставалось несколько месяцев, то устроился в одну электромонтажную организацию. Как-то в автобусе он встретил тогдашнего заместителя декана электроэнергетического факультета Кайрата Асангалиевича Бакенова, который поинтересовался его трудоустройством.
– Узнав, что я работаю электромонтажником, он сказал, что АИЭС совместно с компанией Алматинские электрические станции запустили программу по обучению ее работников в магистратуре, – вспоминает Нуридилла. – Кайрат Асангалиевич заметил, что это очень хорошая возможность и нужно обязательно принять участие в ней. «Сейчас мало организации, которые могли бы обучить своих сотрудников в магистратуре», добавил. На следующий день я съездил в АлЭС, где мне объяснили, что сначала я должен устроиться на работу в один из производственных департаментов компании. Меня направили меня на Каскад ГЭС. Тогдашний главный инженер станции Сергей Васильевич Галактионов согласился принять меня на работу в качестве инженера по релейной защите и автоматике. А через два месяца я поступил в магистратуру АЭИС.
На Каскаде ГЭС Нуридилла проработал 4 года. Как он вспоминает, это было начало пути, хорошая практика для начинающего релейщика. Молодых всему учили опытные специалисты, поддерживали их. А когда в системе АлЭС была вновь организована служба релейной защиты и автоматики, Нуридиллу пригласили работать ведущим инженером.
– Мне было очень интересно работать в этой службе, так как она курировала широкий спектр направлений, – признается молодой специалист. – Я набрался хорошего опыта, умений и знаний. А в начале 2016 года руководство компании предложило мне стать начальником электротехнической лаборатории. Могу с полным основанием сказать, что наша компания дала мне не только возможность обучиться в магистратуре и трудоустроится, но и поспособствовала… встрече с моей будущей супругой Айгерим.
Девушка тоже работает в компании инженером по подготовке кадров в ПРП «Энергоремонт». Правда сейчас находится в отпуске по уходу за маленьким Зейин. Айгерим отзывается о компании с не меньшей благодарностью – за внимательное отношение к кадрам. Так было и когда было объявлено о государственной программе «Доступное жилье 2020». Едва программа стартовала, в компании тут же оповестили всех работников, проконсультировали. Не случайно сейчас в числе новоселов комплекса «Асыл Арман» 67 семей сотрудников компании. Причем, более 90 % из них — это молодые специалисты и молодые семьи. Люди получали жилье в разное время – по мере сдачи жилья.
– Реализацию квартиры в ЖК «Асыл-Арман» в пригороде Алматы — поселке Иргели по программе «Доступное жилье-2020» фонд «Самрук-Қазына» провел в два этапа, — рассказывает председатель филиала профсоюз «АлЭС» Валерий Михайлович Ситдиков. – Люди приобрели жилье в аренду с последующим выкупом. Первый этап был проведен с 29 сентября по 20 декабря 2014 года, когда квартиры в этом комплексе получили 35 работников компании. Второй этап реализаций квартир прошел с 26 марта по 20 декабря 2015 года, и еще 32 наших работника получили квартиры. В итоге, благодаря программе АО «Фонд недвижимости «Самрук-Қазына» 67 работников компании получили квартиры в ЖК «Асыл-Арман».
Нуридилла и Айгерим рассказывают, что бюрократических хлопот и препонов не было — заявку подавали в онлайн режиме, через сайт. Им нужно было только собрать все документы и подтвердить доходы. Заявителем на получение квартиры выступил Нуридилла, а его супруга была созаявителем. Въехали молодые супруги в свою двухкомнатную квартиру «первым эшелоном» — в декабре 2014 года.
– Мы встретили Новый 2015 год в своей квартире, — рассказывает счастливая Айгерим – И это был очень счастливый год, поскольку в сентябре у нас появился наш сыночек. Сегодня мы все очень счастливы!
А Нуридилла добавляет, что государство проявило большую заботу о таких молодых семьях и специалистах, как они с Айгерим. Программа приобретает большой размах в стране. И чувствуя такое отношение к себе, молодежь должна приложить свои силы для того, чтобы Казахстан процветал.
– Я призываю всех молодых специалистов, в том числе и молодых энергетиков работать во благо нашей страны, – говорит Нуридилла. – Ведь от нашей работы зависит будущее производственных предприятий, промышленного сектора и всей экономики страны!

Алевтина ДОНСКИХ

Как кандидаты в президенты проводят новогодние праздники

Накануне президентских выборов российским политикам праздники только снятся, ведь именно сейчас начинается один из самых ответственных моментов кампании — сбор подписей. Тем не менее, в новогоднюю ночь кандидаты все же отложили свои дела — в основном для того, чтобы провести время дома с семьей.

В то время как мировые лидеры проводят каникулы на роскошных курортах, российские политики оказались намного скромнее. Кандидаты в президенты — почти все как один — уверяли, что Новый год встретят дома, в кругу семьи, а сами каникулы проведут в работе.

Этому тренду следует и действующий президент Владимир Путин, который уже в четвертый раз участвует в президентской гонке. Еще в последние дни 2017 года пресс-секретарь президента Дмитрий Песков рассказал, что глава государства будет традиционно встречать Новый год «в кругу родных, близких и друзей». «Для него это семейный праздник, за исключением тех случаев, когда это не связано непосредственно с работой. Так же будет традиционно в этом году», — рассказывал Песков. При этом праздничный период, судя по всему, не продлился долго — уже 2 января действующий президент выполнял свои должностные обязанности, о чем свидетельствует подписанный в этот день указ о возобновлении авиасообщения с Каиром.

close

100%

Дмитрий Медведев и Владимир Путин на горнолыжном курорте «Красная Поляна» во время катания на снегоходах, 3 января 2010 года

Дмитрий Астахов/РИА «Новости»

Похожее «праздничное расписание» оказалось и у кандидата от «Партии Роста» Бориса Титова. В пресс-службе политика «Газете.Ru» рассказали, что Титов отметил Новый год в кругу семьи, с детьми и с друзьями.

«У себя на даче, в Подмосковье, в лесу, с бокалом «Абрау-Дюрсо», естественно»,

— рассказал помощник Титова Алексей Лампси, добавив, что такой формат праздника «довольно традиционный для политика». Штаб кандидата начал работу с 3 января. «У нас очень много работы, полностью праздники никто отгуливать не будет», — пояснил Лампси.

close

100%

Уполномоченный при президенте России по защите прав предпринимателей Борис Титов на дегустации образцов продукции в Абрау-Дюрсо, 2012 год

Валерий Левитин/РИА «Новости»

Концепцию Нового года как семейного праздника поддержала и Екатерина Гордон, которая идет на выборы в качестве кандидата от «Партии добрых дел». Она отметила Новый год со своим мужем и двумя сыновьями — Даниилом и Серафимом. «Я никогда не стремилась к тому, чтобы праздновать Новый год в широком кругу малоизвестных людей. И в этот Новый год ничего не изменилось — поэтому дома, в кругу семьи», — сказала Гордон «Газете.Ru».

Новогодние праздники Гордон проводит в агитационной работе и сборе подписей.

«К сожалению, сбор подписей попадает на зимние праздники, поэтому я буду вкалывать.

И делать буду все для того, чтобы чисто и честно собрать те 100 тыс. подписей, которые мне необходимы», — рассказывала кандидат.

Ксения Собчак также обещала отмечать Новый год с семьей. «В новогоднюю ночь, может быть, мы куда-то выедем после двенадцати — это мы с мужем еще не решили. Но сам праздник отметим дома с семьей: с мамой, с детьми», — говорила накануне праздника кандидат в президенты «Газете.Ru».

close

100%

Ксения Собчак перед началом пресс-конференции президента России Владимира Путина, 14 декабря 2017 года

Maxim Shemetov/Reuters

После полуночи Собчак вместе с мужем, судя по всему, отправились на прогулку. 1 января кандидат в президенты выложила на своей странице в Instagram видео, на котором она устроила танцы напортив православного храма. «Пусси Райот уже не те», — гласит подпись к видео. Собчак уточнила, что этот ролик о том, как прошла новогодняя ночь. Позже запись была удалена со страницы.

Второе января у кандидата также прошло не без приключений — неизвестный сообщил о том, что квартира Собчак заминирована, что стало причиной вызова полиции и заведения уголовного дела.

«Подозреваю, что год будет полным сюрпризов! Они начались уже с первого дня!», — пишет об этом происшествии Собчак в своем Instagram. И тем не менее, на праздниках продолжается работа. «В новогодние праздники у меня продолжится тур по России. Сразу после Нового года я поеду в Саратов, Самару и еще ряд городов. Так что у меня праздника в этом году не будет — у меня в разгаре кампания президентская», — рассказывала кандидат.

Разбавить парад домашних праздников в семейном кругу пытался Владимир Жириновский. Кандидат от ЛДПР рассчитывал арендовать на новогоднюю ночь ресторан, но из-за цен от идеи пришлось отказаться, передает kp.ru. В итоге, как рассказал «Газете.Ru» пресс-секретарь Жириновского Станислав Пахомов, Новый год политик все же встретил дома.

После этого Владимир Жириновский отправился в дом на улице Улофа Пальме, где размещаются иногородние депутаты Госдумы, чтобы на пару минут навестить каждого живущего там депутата ЛДПР. Утром первого января Жириновский пригласил всех желающих позавтракать в его компании в одном из ресторанов Москвы. А уже со 2 января в полную силу начал работу президентский штаб. На второй день Нового года Владимир Жириновский вместе с соратниками принял участие в праздничных гуляниях на Площади Революции в Москве, 4 января пообщался с избирателями на Красной площади.

close

100%

Лидер ЛДПР Владимир Жириновский во время посещения ЗАО «Совхоз имени Ленина», рядом с ним — директор предприятия Павел Грудинин, июль 2017 года

Виталий Белоусов/РИА «Новости»

Больше всех от схемы «дом, семья, работа» отклонился новичок в публичной политике — беспартийный бизнесмен Павел Грудинин, выдвинутый кандидатом от КПРФ.

Новый год Грудинин отметил вовсе даже не в России, а в Германии, на одном из лыжных курортов, в компании друзей. При этом Грудинин подчеркивает, что тур был куплен еще четыре месяца назад, когда еще никто не думал, что его выдвинут кандидатом в президенты.

В новогодние же праздники, как и прочих кандидатов, Грудинина ожидает работа в штабе. «Наметим моменты, на которые стоит обратить внимание в нашей кампании. Займемся подготовкой к региональным поездкам, к публичным дебатам. Праздники в основном будут посвящены именно этому», — поделился с «Газетой.Ru» пресс-секретарь КПРФ Александр Ющенко.

Руководство для работающих (на дому) родителей

В эти трудные времена мы сделали ряд наших статей о коронавирусе бесплатными для всех читателей. Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

Амир и Риа — работающие профессионалы, живущие в Сиэтле: он работает в Amazon, а она — генеральный директор стартапа на ранней стадии. У них двое детей, Амара и Ариан, которым 6 и 2 года. Они привыкли справляться с обычными проблемами родителей, которые работают вместе: координировать уход за детьми со школой и мероприятиями, управлять питанием и домашними делами, а также проводить время вместе по выходным.

Все осложнилось со вспышкой коронавируса в Сиэтле и его пригородах пару недель назад. Сначала Amazon попросила всех сотрудников начать работать из дома, а затем через неделю школа Амары объявила, что они закрываются на четыре недели с возможностью продолжения. Офис Рии и детский сад Ариана вскоре закрылись. С тех пор Амир и Риа пытались совмещать постоянный уход за детьми как за детьми, так и за работу из дома, пытаясь сохранить как можно большую продуктивность.

В первую неделю они подошли к ситуации как к отпуску, с небольшой структурой расписания или обязанностей. Это быстро превратилось в неприятную ситуацию для всех. Они не выполняли работу, их беспокоило, насколько они полагаются на планшет, чтобы развлечь Амару, а обычные вещи, такие как еда и уборка, казалось, просто накапливались. То, что они все застряли в замкнутом пространстве, только усугубляло ситуацию.

Insight Center

Как компания, разрабатывающая программное обеспечение, чтобы помочь работающим родителям совместно управлять своими семьями, мы регулярно собираем передовой опыт занятых родителей, и в последние дни мы опрашивали семьи в Сиэтле, Сан-Франциско и Нью-Йорке, которые уже испытали это новое обычный.

Их опыт научил нас, что главное — изобретать новые способы сохранить старые распорядки. Сохранение чувства близости и последовательности одновременно успокаивает и лечит во время потрясений, но это также полезно. Когда вы собираетесь бороться за каждый сантиметр продуктивности, вы хотите, чтобы каждый день ощущался как устоявшаяся привычка, а не на то, чтобы терять время на размышления о том, что на обед или когда мы выйдем на улицу поиграть.

Вот три шага, чтобы воплотить старый план в новый нормальный образ жизни:

1.

Ведение процедур .

Первый шаг — сохранить структуру дня такой же, какой она была обычно. Помимо преимуществ знакомства, поддержание регулярного графика даст вам твердые ориентиры для построения графика работы и ухода за детьми.

Для одной семьи, с которой мы работаем, их распорядок дня включал завтрак в 8:15 для детей, а затем день занятий с няней, когда родители уходили на работу: час свободного времени, приключение на свежем воздухе, обед дома, а затем смесь образовательных и ремесленных занятий перед еще одним выходом на улицу.Они ужинали в 17:00, прежде чем родители вернулись домой в 18:00. Вечером они читали книги и играли перед сном в 19:30 или 20:00.

Я бы посоветовал этой семье придерживаться своего распорядка. Независимо от того, есть ли у них няня или нет, им следует постараться сохранить еду, блоки активности и время на свежем воздухе. (Я лично использовал этот подход, путешествуя с семьей в течение продолжительных периодов времени.) На следующем шаге вы создадите фактическое расписание, но главное — сначала определить основу на основе того, что вы уже знаете.

2.

Создание измененных графиков .

Затем создайте расписание на каждую неделю, которое включает эти распорядки на высоком уровне, но изменяется с учетом ваших рабочих блоков и других новых обязанностей: питание, работа по дому, уход за детьми.

Мы изменили краткое изложение планирования «Воскресный заезд», которое мы создали для занятых работающих родителей, особенно в эти хаотичные времена, когда планирование недели становится еще более важным.

При планировании убедитесь, что вы учли:

• Какое расписание у ваших детей?
• Что вы будете есть на каждый прием пищи?
• Когда ты будешь делать работу по дому? (стирка, посуда, уборка, уборка)
• Когда у вас основные рабочие встречи или когда важно, чтобы кто-то прикрывал вашу работу, пока вы выполняете домашнее задание?

Возьмите эту информацию, внесите ее в календарь и начните назначать смены и обязанности конкретным членам семьи. В нашей семье есть Календарь Google, и мы создали простой пример, который семьи могут использовать, чтобы составлять расписания своих детей и добавлять в него смены.

Наконец, создайте рабочие блоки. В зависимости от вашего детского сада, сообщества и карантинной ситуации, вот три способа сделать эту работу:

Обмен партнерами: 4-часовые смены, в которых один партнер работает, а другой заботится о детях.

Короткие смены: Смены продолжительностью от 30 минут до 2 часов, которые чередуются между некоторым количеством взрослых.

Смены видео: Хотя вам все равно нужно уделять внимание, можно, особенно с детьми старшего возраста, организовать виртуальные игровые встречи (подробнее об этом ниже) или звонки с бабушками и дедушками, которые будут развлекать их, пока вы собираетесь по телефону или выполняя некоторую работу без головы.

Будет казаться, что вам нужно выжать максимум продуктивности из каждой минуты дня. Это реальность, что многим из нас придется находить время для работы рано утром или после того, как дети уложат спать.Но обязательно делайте перерывы и неструктурированное время, чтобы расслабиться и пообщаться со своим партнером и детьми. Это будет марафон, и важно найти способы не перегореть.

3. Поменяйте местами новые способы делать старые вещи .

Наконец, если ваши дети привыкли к свиданиям или еженедельным занятиям, найдите способы сохранить эти события в календаре, только в новой форме. Все оценят время, проведенное в обществе, и, в качестве бонуса, вы также можете купить вам 30 минут непрерывного рабочего времени.Некоторые варианты для рассмотрения:

Виртуальные даты игр: Выберите Google Hangouts (или Zoom, если хотите), а затем отправьте приглашения родителям друзей ваших детей. Для самого игрового дня установите в вашем доме станцию ​​с планшетом, ноутбуком или Alexa Show / Facebook Portal, готовую к работе. Во время игрового свидания это может быть так же просто, как дети догоняют и раскрашивают вместе, или один из родителей ведет какое-то мероприятие или читает книги.

Творческие спортивные занятия для детей. Зарегистрируйте своих детей на бесплатные онлайн-классы, такие как Cosmic Yoga, Art Hub for Kids или Go Noodle. Запланируйте их на то время, когда они в противном случае могли бы заниматься внешкольными мероприятиями. Им следует заниматься спортом каждый день — это может быть даже просто выход на задний двор, чтобы потренироваться в футбол или поиграть в мяч.

Родительские модули : Найдите группу из 3-4 других семей, с которыми вы близки, и создайте общий пул ресурсов, будь то планы питания, расписания занятий или планы уроков.

Заказ ночей в клубе или просмотра спортивных соревнований. Оставаться социальным, активным и оставаться на связи так же важно для взрослых. Если у вас его еще нет, создайте книжный клуб или клуб просмотра спортивных передач / телешоу. Поместите его в календари людей и настройте видеозвонок, чтобы все могли смотреть его вместе. Убедитесь, что вы по-прежнему выполняете свои тренировки с помощью бега на улице, в помещении или с помощью онлайн-опций. Даже семейная прогулка по кварталу творит чудеса.

Сейчас нам нужно опереться на нашу деревню больше, чем когда-либо.Природа этого кризиса требует, чтобы мы находили безопасные и ответственные способы помогать друг другу, выполняя свои обязанности на работе и дома. Положитесь на вашу деревню — других родителей в вашем районе — чтобы разделить ответственность, особенно заботясь о тех, кому может потребоваться дополнительная помощь, например о медицинских или почасовых работниках, оставшихся без присмотра за детьми. Примите тот факт, что все пойдет не так гладко, и мы не собираемся быть на 100% продуктивными. Но с умеренными ожиданиями, гибким подходом и находчивостью вы будете поражены тем, как мы все можем адаптироваться.Если повезет, мы выйдем из этого кризиса еще более сильными и более сплоченными: современный подход к вековому подходу к воспитанию детей.

Если наш контент помогает вам бороться с коронавирусом и другими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

5 советов, как сбалансировать удаленную работу, пока ваша семья тоже дома

Гетти

Ваша способность найти разумный баланс между семейными и рабочими требованиями сейчас подвергнется испытанию, как никогда раньше.

За последние несколько недель попытки усилить социальное дистанцирование и бороться с пандемией коронавируса привели к тому, что предприятия во всем мире перешли на удаленную работу. Без особой подготовки многим людям приходится внезапно приспосабливаться к новым способам работы, руководства и связи.

Работающие родители теперь несут дополнительное бремя, когда университеты и школьные системы отправляют студентов домой для проведения виртуального обучения, а детские сады приостанавливают оказание услуг.Теперь у вас есть две среды — ваша работа и ваша семейная жизнь, — которые никогда не должны были так сильно пересекаться.

Даже если вы опытный профессионал в работе из дома, выполнение этой работы вместе с супругом или детьми обязательно вызовет целый ряд новых проблем. Но прежде чем вы будете ошеломлены, вот пять советов, которые помогут вам общаться более эффективно, справиться с неизбежным стрессом в этой ситуации и сбалансировать конкурирующие приоритеты.

1. Целостное планирование

У вас может возникнуть соблазн надеяться на лучшее и брать один день за раз; вы планируете работать из дома и удовлетворять потребности семьи по мере их возникновения.Это ошибка.

Если у вас не будет времени на то, чтобы спланировать, как вы будете решать множество задач, стоящих перед вами, вы неизбежно обнаружите, что не соответствуете ожиданиям на работе или круглосуточно, потому что домашняя жизнь требовала от вас большего, чем вы ожидали. .

Раньше вы, возможно, считали само собой разумеющимся возможность работать, не отвлекаясь от людей, которых вы любите. Найдите время, чтобы разыграть различные сценарии, которые могут возникнуть при работе с семьей, и задайте себе важные вопросы.Вам нужна тишина, чтобы сосредоточиться, и сможете ли вы ее получить? Как часто вам нужно будет выполнять несколько задач одновременно? Можете ли вы предсказать лучшее время для приема звонков?

Для некоторых это может быть вариант выкроить исключительное рабочее время, отправив детей старшего возраста развлекаться или чередуя уход за детьми с супругом, который также работает из дома. Для других вам, возможно, придется быть основным (или единственным) опекуном за маленькими детьми, что оставляет ограниченное время для работы.

Примите во внимание эти реалии при составлении первоначального плана атаки.Это поможет вам лучше сообщить о своих потребностях и не недооценивать стоящие перед вами задачи.

2. Общайтесь со своим боссом и товарищами по команде

Хотя это привилегия иметь возможность работать из дома и продолжать получать зарплату, не позволяйте своей благодарности за ситуацию терять из виду практичность. Совершенно нереально пытаться оставаться на вершине своей игры на работе, одновременно заботясь о маленьких детях.

Даже старшим детям может потребоваться больше внимания, чем вы ожидали.Подумайте, о чем просят ваших детей. Им пришлось внезапно прекратить все свои обычные дела, от школьных занятий до занятий спортом и других занятий, и каждый день сидеть дома с вами, пока вы пытаетесь работать. Они будут беспокоиться.

Пришло время откровенно поговорить с начальником и командой о ваших уникальных обстоятельствах. Объясните свое стремление помочь компании преодолеть эти беспрецедентные времена, но также убедитесь, что вы озвучили, какие препятствия вам придется преодолевать в фоновом режиме.

Вы не хотите, чтобы кто-то делал собственные предположения о том, что вы можете и чего не можете делать. Это особенно актуально для работающих отцов, поскольку гендерные предубеждения могут создать неверное представление о том, что у вас меньше обязанностей по дому.

Обращайтесь к любым частям вашей работы, на которые может повлиять работа из дома, и уточните, какие задачи вы можете выполнить или выполнить. Это поможет вам и вашему начальнику опередить любые потенциальные проблемы. Делайте все возможное, но не переусердствуйте.

3.Подтвердите изменение приоритетов и сроков

Ваша цель на следующие несколько недель — успешно выполнить основных требований вашей работы, заботясь о своей семье физически и морально.

Хотя соблюдение только минимума, необходимого на работе, имеет негативный оттенок, в этом случае эта стратегия может быть вашим единственным шансом найти устойчивый баланс, чтобы пережить следующие несколько недель. Сейчас не время тратить силы на инициативы, которые уже не так важны, как раньше, или проекты с изменяющимися сроками.

Есть большая вероятность, что какое-то новое смягчающее обстоятельство могло изменить приоритеты вашей работы. Обязательно свяжитесь со своей командой и получите четкую обратную связь о сроках, чтобы вы не перенапрягались, чтобы уложиться в устаревшие сроки.

То же самое применимо, если вы регулярно просите своих коллег о поддержке. Обдумайте, что вам действительно нужно, а не то, что вы хотите, и установите четкие сроки. Обдумайте то, о чем вы просили ранее. Они все еще нужны?

Обеспечение ваших клиентов останется главным приоритетом, но, насколько это возможно, не забудьте предоставить своим коллегам гибкость в управлении семейной жизнью.

4. Оптимизируйте свою выносливость

Управление физической выносливостью — одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать прямо сейчас.

Это означает, что вы должны как можно больше спать, есть качественную пищу, оставаться гидратированным и уклоняться от практики управления стрессом, такой как медитация. Это все, что вам наверняка будет нелегко включить в свой график в ближайшие недели.

Сделайте себе одолжение и откажитесь от ночного перекуса и просмотра новостей.Это оставит вас раздраженным и измотанным на следующий день, и вы не будете готовы взять на себя еще более высокую рабочую нагрузку, чем обычно.

Если вы обнаружите, что в будущем сможете защитить только одну привычку заботиться о себе, усыпите ее. Настойчиво охраняйте свой отдых. Не эгоистично выбирать сон вместо отправки электронных писем или, наконец, просмотра шоу со своим партнером.

Постарайтесь напомнить себе, что всей вашей семье будет полезно находиться рядом с более здоровой или, по крайней мере, лучше отдохнувшей версией вас.

5. Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Вам нужно еще больше поддержки со стороны вашего партнера, живя с ним в непосредственной близости, но с большей физической изоляцией от вашего рабочего коллектива. Однако отсутствие эффективного общения может вызвать ненужное напряжение.

Не делайте никаких предположений о том, как вы будете сочетать уход за детьми или другие домашние дела. И не стесняйтесь говорить, когда устоявшаяся норма отношений больше не работает в этой новой обстановке.Например, уложив детей спать, вам, возможно, придется отказаться от привычки смотреть Netflix вместе, потому что теперь вам нужно больше времени наедине с собой, когда вы оба дома и весь день работаете друг с другом.

Что бы вам ни понадобилось, поделитесь своими мыслями и проблемами заранее. Если вы подождете, пока вы действительно не разочаруетесь, у вас больше шансов стать требовательным или обвинить своего партнера в том, что он не помог с желанием, о котором он даже не подозревал. Очень важно, чтобы вы часто обсуждали все свои потребности, желания и ожидания.

Трудно ориентироваться в изменениях. Постепенно относитесь к себе, если вы начинаете чувствовать, что терпите неудачу. Это изменение образа жизни будет нелегким, но еще долго после того, как вы переживете это неспокойное время, вы будете гордиться своей способностью адаптироваться и упорствовать.

Кортни Уайтхед — специалист по вопросам карьеры и автор книги Working Whole . Вы можете узнать больше о ее работе по телефону Simply Service .

Полное покрытие и текущие обновления по коронавирусу

Совет по коронавирусу: как работать из дома, не теряя рассудка

Для родителей лучше всего работать из дома, за исключением тех случаев, когда это чертовски кошмар.Эти конкурирующие ситуации существуют в равной мере; цена выбора собственного темпа, рабочей обстановки и решений о тапочках — это то, как вы автоматически попадаете на крючок всякий раз, когда наступает снежный день. Или, гипотетически, когда кто-то просыпается в 4:30 утра, теребя свои покрывала Last Jedi . Это может быть несправедливо, но логично: человек в доме получает короткую соломинку по больничным дням.

Теперь, когда возникла угроза коронавируса, многие родители обнаружат, что работают удаленно.Хорошая новость заключается в том, что, безусловно, можно работать дома с детьми, если вы не против совместить свою работу и домашнюю жизнь, как сэндвич с пюре из PBJ. Если вы думаете, что это звучит просто, это сложнее, чем вы думаете. Если вам кажется, что это звучит сложно, это также труднее, чем вы думаете. Но это, конечно, возможно. Итак, вот несколько простых советов, которые помогут вам работать из дома, не теряя рассудка.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Отцовское руководство по домашнему воспитанию

Постройте у себя на заднем дворе подземную пещеру с транспортными контейнерами, оборудованную Wi-Fi.

Вот дерьмо, звучит потрясающе, не так ли?

Но серьезно: попытайтесь установить границы

Люди, работающие на дому, которых я знаю (и являюсь), используют всевозможные стратегии, чтобы прожить свои дни, но все эти стратегии имеют общую черту: выделенное пространство. Обозначьте место для работы, затем ревностно охраняйте его. Если вы можете превратить свободную комнату в офис с запирающейся дверью, сделайте это. Если вы можете вырезать стол на кухне, сделайте это. Если вам нужно спрятаться в маленьком уголке в дальнем углу гаража, это немного странно, и вы должны держать под рукой муравейника, но сделайте это.

Ключ состоит в том, чтобы создать функциональное, специализированное пространство, которое ваш мозг приравнивает к «рабочему времени», чтобы вы могли закрепиться в рабочем мышлении. В противном случае вас будут привлекать не только дети из других комнат, но и незавершенные проекты, и это сделает работу / дом более размытой, чем вы уже есть.

Одевайся. В надлежащей одежде .

Боритесь с желанием оставаться в пижаме. Одевание (с головы до ног) позволяет вашему разуму переключиться из режима сонной релаксации в режим покончить с собой.Если вы остаетесь в пижаме, возможно, вы весь день боретесь с дремлющим туманом.

Постарайтесь превратить свое рабочее место в зону, свободную от детей

Это значит, что ваши дети не претендуют на это пространство. Конечно, это могущественный приказ, но и проще, чем вы думаете. В соответствии с концепцией выделенного рабочего места сделайте все возможное, чтобы дети не претендовали на ваше рабочее место для каких-либо вариаций игры, чтобы они знали, что это пространство — «офис» отца. Это звучит глупее, чем есть на самом деле, особенно в доме, где полно маленьких детей, но вы уже делаете это: вы уже не разрешаете детям играть в гараже, возле духовки или в камине.Установите заранее правило, согласно которому ваше пространство является зоной, свободной от Lego, и меньше обсуждайте границы позже.

Время перерыва, если у вас есть

Хотя вы можете легко купить себе 90 минут с The Emoji Movie , это 90 минут, которые вам придется справиться с низким, болезненным ощущением в желудке. Решение здесь лишь немного непрактичное: разбейте время на мелкие кусочки. Конечно, вы были бы более продуктивны, если бы работали с одного кадра, но это может быть просто невозможно.В таком случае попросите ваших идентификаторов посмотреть шоу в течение 30 минут, затем перерыв на игру, затем посмотреть шоу в течение 30 минут, а затем перерыв на обед. Такой микроменеджмент вашего дня будет безумным, даже неприятным, но это также будет лучше, чем четыре часа просмотра Netflix. Который, эй, может быть единственным

Ешьте обед вовремя

Работа из дома может иногда вызывать гиперфокус. Когда вы выйдете из рабочего ритма, вы можете забыть, что вам нужно встать и поесть.Установите будильник. Пообедайте вдали от ноутбука, глядя в окно или что-то в этом роде.

Составьте подробный список дел

И сделайте его гипер-конкретным. Это поможет вам сосредоточиться и не позволит вам переключаться между вкладками в его браузере. Придерживаться его.

Ответить на сообщения в установленное время

Существует множество способов общаться с членами команды при удаленной работе. Эл. адрес. Слабость. Текст. Установите время для ответа. Если вы отвечаете на каждое появляющееся уведомление Slack, это похоже на начало разговора с каждым человеком, который делает паузу у вашего стола.Проверяйте свои сообщения примерно раз в час. Выскакивание окна Slack каждый раз, когда он пингует, может убивать концентрацию.

Установите параметры жесткого входа и выхода из системы

Когда вы работаете из дома, вам не нужно добираться до работы, чтобы отвлечься от работы. Из-за этого работа очень легко переходит в вечерние часы. Установите временные границы, которые подходят вам, и выключите компьютер, когда рабочий день закончится. Иначе ваш мозг растает, как сладкое мороженое.

Осознайте этот ужасный факт: вы уже смешали работу и дом

Помимо всего прочего, он испорчен (политика, концовки фильмов, возможность налаживать значимые связи с семьей), ваш телефон уже проделал огромную работу по уничтожению прежней границы между вашей работой и семейной жизнью. Никто с Wi-Fi не работает в 17:00. Так что подумайте об этом так: работая из дома, вы просто немного повысились.

Делайте перерывы для себя

В этот день работы на дому и во многие другие вы не достигнете того, чего хотите, и не станете родителем, которого хотите.Подобно отрывным токам, китайским ловушкам для пальцев и генетической потере волос, борьба с этим только ухудшит ситуацию, а спринт только утомит вас и заставит вести себя как говнюк за ужином. Итак, тогда возьми перерыв. Может показаться, что полчаса на то, чтобы прочистить голову, — это много, но вы сэкономите гораздо больше, чем время, затраченное на перерыв. Кроме того, сегодня вы не успеете сделать все, и это не будет работать так хорошо, как вам хотелось бы. Но, как и другие родительские компромиссы, которые ненадолго откладывают что-то великое, он все же оставляет место для хорошего.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

15 отличных домашних работ для мам и пап

Вы ищете отличную работу, которую можете выполнять, не выходя из дома? Посмотрите на эти законные домашние работы для родителей!

Как известно родителям, ежедневное совмещение жизненных обязанностей часто делает их высококвалифицированными в многозадачном режиме, особенно во время пандемии.

Желание сделать карьеру, будучи доступным для своих детей, может способствовать получению гибкой работы, которая вписывается в график работающего родителя и позволяет им удовлетворять финансовые потребности своей семьи. Поиск работы на дому для мам и пап может быть идеальным способом выполнять обязанности дома и в карьере.

Согласно опросу работающих родителей FlexJobs, способность работать гибко является одним из основных факторов, способствующих здоровому балансу между работой и личной жизнью.В базе данных FlexJobs перечислены тысячи рабочих мест на дому, которые дают родителям возможность комфортно работать из домашнего офиса .

Ниже мы перечислили 15 из этих работ по дому, а также их среднюю заработную плату от PayScale. Нажав на название каждой вакансии, вы попадете на все связанные открытые вакансии с возможностью удаленного доступа, доступной на FlexJobs прямо сейчас.

Примечание:

FlexJobs — давний лидер в оказании помощи соискателям в поиске высококачественных удаленных, домашних, гибридных и гибких рабочих мест.Вы можете подписаться на бесплатную пробную версию или получить доступ премиум-уровня к нашей базе данных вручную отобранных списков вакансий, а также к вебинарам по поиску работы и карьере и многим другим замечательным ресурсам! Узнайте сегодня, как FlexJobs может помочь вам в поиске работы!

Посмотрите эти 15 вакансий для мам и пап с работой на дому

1. Представитель службы поддержки клиентов

Средняя зарплата: 37 907 долларов США

Роль обслуживания клиентов, работающая на дому, многочисленна. Сотрудники, которые могут принимать телефонные звонки, отвечать на запросы, оказывать клиентам помощь и выполнять административные задачи, будут хорошо подготовлены для этой роли.Вам понадобится тихий домашний офис и возможность изучать и использовать технологии и программы.

2. Специалист по вводу данных

Средняя зарплата: 35 833 долл. США

Одна из наиболее популярных профессий для домочадцев, мам и пап. Позиции ввода данных могут быть очень гибкими ролями, которые позволяют вам управлять своим распорядком дня вместе с детьми, работая, пока они спят или в школе. Работодатели, нанимающие на работу по вводу данных, часто требуют хороших навыков работы с клавиатурой и внимательного отношения к деталям, а это навыки, которыми уже обладают многие родители.

3. Координатор по набору персонала

Средняя зарплата: 45 485 долларов США

Если вы думаете, что вам нравится помогать людям найти новую работу, вакансия может вам подойти. Координаторы набора обычно помогают персоналу отдела кадров просматривать резюме, выполнять проверку биографических данных, помогать с собеседованиями и принимать на работу новых сотрудников.

4. Корректор

Средняя зарплата: 43 126 долл. США

Корректоры обычно очень внимательны к деталям и могут находить даже самые незначительные ошибки.Как удаленный корректор, вы будете обеспечивать согласованность, проверять форматирование, подтверждать факты, проверять грамматику и многое другое.

5. Писатель / блоггер

Средняя зарплата: 48 732 долл. США

Многие публикации и онлайн-ресурсы интересуются темой, связанной с воспитанием детей. Используйте свой родительский опыт как стимул для получения денег за то, чтобы писать. Участвуйте в создании веб-сайта, ориентированного на родителей, социальных сетей или других публикаций. Или используйте свой опыт финансового управления или карьерный рост в качестве основы для внесения вклада.Используйте свои навыки повествования, чтобы заработать!

6. Транскрипционист

Средняя зарплата: 32 861 $

Работа по транскрипции для родителей, сидящих дома, доступна с удаленным, неполным рабочим днем ​​и гибким графиком. Общие задачи транскрипциониста включают расшифровку аудио- или письменного контента, просмотр отчетов и исправление ошибок. Для большинства работ потребуется умение печатать 75 слов в минуту или больше.

7. Виртуальный помощник

Средняя зарплата: 38 478 долларов США

Виртуальные помощники предоставляют административную поддержку отдельному человеку или группе.Работа с электронной почтой и социальными сетями, ведение календарей, планирование встреч и поездок, планирование мероприятий и исследование могут быть некоторыми из ваших задач. Работа виртуального помощника выполняется на 100% из дома, и его можно найти на условиях частичной или полной занятости.

8. Онлайн-учитель / наставник

Средняя зарплата: 43 476 долларов США

Как родитель, вы, вероятно, научили своего ребенка читать, научили его выполнять задания по математике и научили его всем жизненным навыкам. Образование, скорее всего, является частью вашей повседневной жизни, так почему бы не использовать эти навыки для получения дохода?

9.Бухгалтер

Средняя зарплата: 38 500 долларов США

Бухгалтеры чаще всего ведут финансовую отчетность, сверяют банковские выписки, готовят отчеты, обрабатывают транзакции и оказывают техническую поддержку бухгалтерии. Часто требуются навыки ведения бухгалтерского учета, ввода данных и обработки текстов. Бухгалтеры часто могут найти удаленные должности, которые могут быть штатными или даже внештатными.

10. Графический дизайнер

Средняя зарплата: 43 275 долларов США

Цифровые и визуальные дизайнеры могут найти отличные роли, которые позволят выполнять работу полностью из дома и часто по гибкому графику.В карьере графического дизайнера вы можете создавать логотипы или рекламу, помогать создавать внешний вид веб-сайта или создавать вывески, буклеты или другие информационные материалы. (узнать больше о том, как стать графическим дизайнером)

11. Медицинский тренер

Средняя зарплата: 45 324 долл. США

Многие родители-домоседы усердно работают над своей физической подготовкой, чтобы оставаться в форме. Почему бы не использовать эти навыки и не поделиться ими с другими? Удаленная работа в сфере фитнеса и психического здоровья может быть идеальным способом помочь другим вести более здоровый образ жизни, сохраняя при этом свое собственное здоровье.

12. Специалист по маркетингу

Средняя зарплата: 49 912 долларов США

Маркетинговые должности могут принимать разные формы, в том числе координатора по маркетингу, специалиста по SEO, контент-стратега и других. В маркетинге вы будете работать над продвижением продукта или услуги с помощью брендинга и охвата.

13. Специалист по социальным сетям

Средняя зарплата: 41945 долларов США

Многие мамы уже хорошо разбираются в социальных сетях, публикуют сообщения о достижениях своих детей и следят за своими любимыми брендами и влиятельными лицами, что делает эту работу для мам естественной работой на дому.Делая карьеру в социальных сетях, вы можете создавать контент для сайтов компании в социальных сетях, чтобы способствовать росту их фан-базы и сообществ. (узнайте больше о том, как стать менеджером в социальных сетях)

14. Консультант по путешествиям

Средняя зарплата: 40 520 долларов США

Виртуальных туристических позиций предостаточно. В этой отрасли вы будете управлять организацией поездок для различных клиентов, таких как круизная линия, авиакомпания, курорт или бронирование экскурсий. Многие должности предлагают преимущества путевых кредитов, которые также могут позволить вам и вашей семье путешествовать.По меньшей мере, это домашняя работа для мам, которая может предложить льготы для всей семьи!

15. Веб-дизайнер

Средняя зарплата: 49 476 долларов США

Веб-дизайнеры создают визуальные эффекты веб-сайта, проектируют элементы навигации, создают графику, выбирают шрифты и цвета и используют HTML-код. Обычно требуется предыдущий опыт или портфолио. Веб-дизайнеры часто могут работать из дома и могут найти внештатных сотрудников с гибким графиком.

Используйте FlexJobs, чтобы найти отличную работу в Интернете для мам и пап

Работа, которую вы можете выполнять из дома, может изменить правила игры для родителей, и мы можем помочь! Ознакомьтесь с другими списками удаленных вакансий на FlexJobs, чтобы помочь себе улучшить баланс между работой и личной жизнью.Желаем удачи в поисках!

Просмотр открытых удаленных заданий >>>

Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!

Работа для опекунов и людей с проблемами здоровья

5 советов по совмещению работы и семьи

В нормальных условиях переход к удаленной работе может быть сложной задачей.Добавьте к этому заботу, и ваши сотрудники встанут на путь выгорания.

Как родители и опекуны могут сбалансировать конференц-связь и научные проекты, стирку и домашнее задание по математике, детей и коллег — все это при жизни, учебе и работе под одной крышей?

Эти советы могут помочь вашим сотрудникам совмещать как рабочие, так и семейные обязанности в этом новом мире работы, будь то недавно удаленная работа или переход на гибридную работу.

1. Составьте новый семейный график.

Когда дети дома и родители координируют время, проведенное с детьми, учебу, еду, стирку и свою собственную работу, все может быстро стать хаосом. Создание структуры и баланса означает, что вам нужно будет скорректировать свой распорядок и составить новый график или план атаки.

Это означает расстановку приоритетов для задач и ответственности и гибкость в отношении того, что на самом деле должно произойти и когда. Отличный способ начать — проводить еженедельное семейное собрание, чтобы обсудить, как выглядит предстоящая неделя для каждого члена семьи.

Если у вас есть дети в школе, подумайте:

• • Какие задания нужно выполнить?
  • Есть ли проекты или мероприятия, в которых им нужна помощь?
  • Вам нужно помочь им в организации виртуальных конференций?
  • В какое время вы им нужны?

Другие вещи, которые необходимо координировать, включают ежедневные или еженедельные обязанности по дому и такие задачи по ведению домашнего хозяйства, как планирование питания и уход за детьми. Если у вас есть партнер (или дети, которые достаточно взрослые, чтобы помочь), подумайте о том, чтобы разделить обязанности или по очереди уложиться в расписание каждого.

Профессиональный совет: устанавливайте будильник в течение дня, чтобы не отставать от графика.

2. Проверяйте и оценивайте ежедневно.

Рассмотрите возможность еженощного подведения итогов, чтобы обсудить график на следующий день и убедиться, что все идет по плану. Например, если вам звонят по работе утром, вам может потребоваться «зарезервировать» домашний офис или спальню, чтобы выделить место подальше от остальной части семьи.

Составьте план совместного использования и разделения пространства, особенно если вы занимаетесь с детьми в течение дня.Поговорите со своим партнером, соседями по комнате или членами семьи, чтобы разработать план.

Если вы являетесь родителем-одиночкой или не живете с партнером, все же полезно находить время в конце каждого дня, чтобы проверить себя и любых других членов семьи, с которыми вы живете, чтобы провести инвентаризацию дня и планируйте наперед на следующее.

Ваш график может быть не идеальным, но регулярное общение и совместное составление плана помогут вам создать необходимую структуру, когда вы будете жонглировать конкурирующими приоритетами.

3. Делайте регулярные перерывы.

На работе или с семьей (или и тем и другим) не забывайте делать перерывы. Людям нужны регулярные перерывы от целенаправленной деятельности, чтобы подзарядиться. Исследования показывают, что короткие перерывы действительно могут улучшить концентрацию внимания и предотвратить выгорание. А учитывая стрессовые факторы современного мира, помимо работы и перегрузки в семье, вам необходимо особенно заботиться о своем психическом здоровье.

Так как часто нужно делать перерыв? Примерно каждые 50–90 минут.Вам также не нужно надолго ломаться. 15-20 минут могут помочь. Сделайте передышку, чтобы вздремнуть, почитать, прогуляться, помедитировать или перекусить (но старайтесь избегать нездоровой пищи).

Если возможно, координируйте некоторые перерывы со своим партнером и / или семьей. Сходите на семейную прогулку, поиграйте в быструю игру, перекусите в группе или даже вместе посмотрите несколько забавных видеороликов. Если вы вместе или по отдельности отвлечетесь от работы и учебы, это поможет вам восстановить связь и переориентировать.

4. Выделите место для работы и учебы.

Одна из самых сложных задач при переходе к удаленной работе — оставаться сосредоточенным и продуктивным без встроенной структуры офиса.

Простой, но эффективный способ создания структуры — выделить четкие рабочие места для каждого члена семьи. У всех это будет выглядеть по-разному, в зависимости от размера жилой площади и количества человек в семье. Однако, даже если один человек должен работать в спальне, а дети — за кухонным столом, создание этих «рабочих мест» может помочь вам оставаться организованным.

Это особенно важно для родителей, которым, вероятно, потребуется более тихое место, чтобы побыть одному, когда они отвечают на звонки или выполняют работу, требующую повышенного внимания.

5. Сбросьте ожидания.

Вы можете чувствовать себя подавленным, думая обо всех вещах, которыми вам нужно управлять и что нужно делать между работой и семьей. Но помните, что вы сейчас не , а , а работаете из дома.

Возможно, вы боретесь с тревогой и стрессом, которые могут повлиять на память, внимание и настроение.И вдобавок ко всему, вы также пытаетесь сохранить работоспособность своего дома.

Создавайте реалистичные и сострадательные ожидания для себя, своих коллег и своей семьи. Честно поговорите со своим менеджером или командой о том, что вы можете делать и когда. Четкие границы и реалистичные ожидания могут помочь вам не довести себя до точки выгорания.

Работа на дому и ведение личной и семейной жизни — это стресс. Будьте осторожны с собой и своей командой — воспользуйтесь этими советами, чтобы не терять уверенности.

---

Для получения дополнительной информации о том, как управлять работой и жизнью в удаленном режиме, загрузите нашу электронную книгу «Преодоление барьеров на пути к благополучию и вовлечению сотрудников».

Поддерживать баланс между работой и личной жизнью во время воспитания детей и удаленной работы

Существует причина, по которой все большее количество исследований сообщает о том, что работники борются с психическим здоровьем из-за COVID-19: наш мозг не любит неопределенности. Когда работающие родители сталкиваются с постоянной неопределенностью в отношении того, как будет выглядеть их работа в обозримом будущем, что их дети проведут летом с отменой стольких лагерей, и когда жизнь станет немного более нормальной, неудивительно, что мы » найти работу и жизнь тяжело в данный момент.

Так как же нам выжить в условиях такой продолжающейся неопределенности?

Первое, что нужно знать, это то, что чувство стресса и борьбы — это не признаки того, что вы ломаетесь, это признаки того, что для вас происходит что-то важное, что требует вашего внимания. Вместо того, чтобы игнорировать, подавлять или проецировать борьбу на что-то другое, постарайтесь рассматривать свою борьбу как возможность для обучения и роста. Вести дневник, разговаривать со своим боссом или коллегой и разговаривать с семьей о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, — все это может помочь.

Второе, что нужно знать, это то, что благополучие очень заразно, поскольку наши убеждения и поведение распространяются через наши взаимодействия друг с другом. Это означает, что если вы хотите добиться успеха, работая дома с детьми, вам необходимо составить семейный план, который поможет заботиться о благополучии друг друга. Хорошая новость в том, что у вас гораздо больше шансов придерживаться своего благополучного поведения, если вас поддерживают окружающие.

Наконец, важно знать, что уровень вашего благополучия будет падать и падать в зависимости от того, что происходит вокруг вас.Вот почему расставление приоритетов в отношении крошечных проблем благополучия для себя и своей семьи в течение рабочего дня может облегчить всем для процветания, а не сводить друг друга с ума.

Например, в нашей загруженной семье с двумя работающими родителями и 15-летним и 10-летним мальчиком наша семья отмечает несколько «проблем, связанных с благополучием», которые удобно занесены в список наш холодильник, чтобы «заработать» на использовании наших технологий. Вот несколько примеров из этих проблем.

1.Наслаждайтесь зарядом радости

Дайте себе повод улыбнуться, выйдя на природу, поблагодарив кого-то за то, как они делают ваш день лучше или легче, или найдите любимый онлайн-клип, мем или шутку, чтобы поделиться с кем-нибудь смехом.

Приоритет возможностей вызвать искренние положительные эмоции повысит устойчивость людей в вашем доме.

2. Проявите свои сверхспособности

Найдите способ использовать свои сильные стороны — то, что вы хорошо делаете и что вам нравится делать, — для решения задачи.

Это может быть работа, творческий проект или работа по дому. Популярный метод выявления сильных сторон включает личностные тесты и краткие «опросы характера». Хотя это не самое главное для трудоустройства кандидатов, они могут быть веселым занятием дома для семьи и детей. Поиск способов задействовать сильные стороны вашей семьи повысит ее вовлеченность и уверенность.

3. Сделайте чей-то день лучше

Проверь друга, сделай кому-нибудь одолжение, поиграешь в игру или просто посидишь вместе и пообедай — отличный способ улучшить отношения.Когда дело доходит до заботы о нашем благополучии, наиболее постоянный вывод за 20 лет исследований заключается в том, что «другие люди имеют значение».

4. Стремитесь к чему-то экстраординарному

Стремитесь к достижению чего-то, что заставляет вас думать «вау, это было потрясающе» — изучать что-то новое, развивать навыки или заниматься чем-то сложным и трудным. Наш мозг наиболее счастлив, когда учится и растет, даже если временами это неудобно.

Поощряйте свою семью провести вместе победный круг в конце дня и рассказать, как выполнялись их задачи, задавая вопросы о том, что прошло хорошо, где все встретили трудности и чему мы научились?

5.Двигайтесь

Поощряйте людей в вашем доме разминаться, укрепляться или заниматься спортом любым способом, который им нравится — прогулка с семьей, пробежка по кварталу, игра в футбол или баскетбольная стрельба. -из. Наши тела наиболее счастливы, когда они регулярно двигаются в течение дня, поэтому постарайтесь найти способы поддерживать друг друга в активности.

На самом деле, когда вы или ваша семья чувствуете себя хорошо, исследования не только показывают, что вы будете более продуктивны на работе, но и вы и ваши близкие станете счастливее и здоровее.Это не гарантирует, что ваши дети по-прежнему не будут прерывать вашу работу время от времени, но повышает вероятность того, что у вас будет душевное благополучие и энергия, чтобы справиться с различными потребностями ваших коллег и вашей семьи.

---

Мишель Маккуэйд, доктор философии, является писателем, учителем благополучия на рабочем месте, активатором игровых изменений и основателем The Wellbeing Lab, международного консорциума экспертов по благополучию на рабочем месте.

Установление границ с семьей при работе из дома

Работа на дому — это одно; совсем другое дело — работать из дома, в то время как вся ваша семья тоже дома.Иногда бывает трудно справиться с чем-то, что отвлекает, особенно если вы также помогаете своим детям делать уроки удаленно.

Профессиональная социальная сеть Fishbowl спросила пользователей: удалось ли вам, работая дома, эффективно управлять своей рабочей нагрузкой, одновременно заботясь о своих детях? 62% работающих родителей сказали «нет».

Отчасти проблема заключается в том, что мы не устанавливаем ожидания и границы, — говорит доктор Дженнифер Голдман-Ветцлер, организационный психолог и автор книги Оптимальные результаты: освободитесь от конфликтов на работе, дома и в жизни .«Мы страдаем, не осознавая, что, если мы сможем уловить простые вещи и решить их, они с меньшей вероятностью перерастут в более серьезные проблемы», — говорит она.

Чтобы уменьшить стресс, важно иметь план. Вот шесть вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию с работой на дому для всех членов вашей семьи:

1. Будьте активны

Если у вас работа или важная встреча, дайте знать людям, говорит Голдман-Ветцлер. «Предполагая, что ваши дети достаточно взрослые, чтобы понять, скажите им:« Я собираюсь пойти на видеоконференцию в 2 часа дня ».м. Я буду доступен, когда закончу. Если вам что-то нужно, вот кого спросить, — говорит она.

Установление ожиданий может иметь большое значение для предотвращения конфликта или гнева, говорит Голдман-Ветцлер. «Если вы не оправдаете этих ожиданий, ваши дети могут кричать и перебивать вас по вызову», — говорит она. «Это вызывает у вас стресс и давление. И это может заставить детей чувствовать себя плохо, если они не справятся с этим так, как вам хотелось бы ».

2. Составьте график

Если у вас есть партнер, вы также должны напрямую поговорить с ним о том, когда вы планируете работать, говорит Голдман-Ветцлер.«Сядьте и обсудите друг с другом часы работы, — говорит она. «Если вы оба работаете полный рабочий день, попробуйте разделить каждый день, чтобы разделить ответственность с детьми. Если каждый из вас сможет выделить шесть часов, это может показаться восьмичасовым, если вы сможете работать продуктивно ».

Тогда выложу письменно. «Возьмите семейный календарь, который вы использовали для занятий спортом, и запишите, в какие часы доступны мама и папа», — говорит Голдман-Ветцлер. «Или используйте чистый лист бумаги и составьте расписание на неделю.Разместите его где-нибудь на кухне или где-нибудь в центре. И пусть маленькие дети тоже поймут это, что может означать использование картинок или рисование часов ».

Предсказуемость важна, — говорит Джилл Козиол, генеральный директор и соучредитель веб-сайта для родителей Motherly. Она и ее семья начинают каждый день так же, как и до COVID-19, с ежедневного пробуждения и завтрака.

«Предсказуемость того, что в 8 часов утра я работаю, помогает каждому знать, чего ожидать», — говорит она. «Мои дети также знают, что они увидят меня около обеда и что я« ухожу »с работы к 5 часам.м. для посвященного семейному времени, включая ужин, семейную прогулку или вечер игр, а также распорядок дня перед сном ».

3. Придерживайтесь своего расписания

Установка расписаний будет работать, только если вы будете их придерживаться. «Когда вы выкладываете время, будьте максимально продуктивными», — говорит Голдман-Ветцлер. «Сделайте все возможное, чтобы не откладывать на потом. Будьте доступны для своей семьи, когда вы взяли на себя обязательство. Если вы говорите, что закончите в 14:00, придерживайтесь этого как можно ближе. Если вы этого не сделаете, ваше слово ничего не значит «.

Соблюдение графика означает наличие четкого набора приоритетов, чтобы вы могли не сбиться с пути, — говорит Джошуа Зеркель, глава глобального сообщества платформы управления работой Asana.«Без этого отвлекающие факторы могут полностью испортить ваш день», — говорит он.

Церкель рекомендует использовать функции «Не беспокоить», которые предлагают ваши технические инструменты. «Используйте эти инструменты, чтобы помочь себе разработать распорядок и управлять действиями, ориентированными на сроки, чтобы цифровые прерывания не сбивали вас с курса», — говорит он. «Эти функции также могут помочь вам выделить время для семьи, домашних дел и, надеюсь, немного отдохнуть, давая больше времени для равновесия и потока».

4. Будьте реалистичны

Установление границ будет работать только в том случае, если вы признаете, что у вас есть новая реальность и что некоторые вещи могут дать.Для этого может потребоваться заранее сообщить вашим коллегам, сколько работы вы можете сделать и когда будете доступны.

«Мы с мужем очень внимательно следим за тем, чтобы в течение рабочего дня в наших [общих] календарях не было времени в школе и уходе за детьми из дома», — говорит Стефани Хесс, руководитель отдела корпоративного маркетинга Asana. «Это простой способ сообщить товарищам по команде о нашем расписании, предусмотреть перерывы, когда мы можем поиграть с девочками или все вместе пообедать».

«Выделите время в своем календаре для семейного времяпрепровождения или кормления детей так же, как при встрече с клиентом», — добавляет Сесиль Альпер Леру, вице-президент по инновациям в области управления человеческим капиталом платформы управления талантами Ultimate Software.«Таким образом, ваши коллеги будут знать, что в это время можно ожидать более медленных ответов».

5. Имейте выделенное рабочее место

Если возможно, четкое разделение от остальной части дома поможет свести к минимуму отвлекающие факторы и даст вам реальный способ разделить рабочее и домашнее пространство, — говорит Альпер Леру. «Ваш офис может выглядеть как шкаф, спальня или подвал — главное — найти тихое, непрерывное пространство, которое действует как физическая граница», — говорит она.

Закройте дверь.Или, если вам нужно работать в общем месте дома, надевайте наушники, когда вас нет рядом. Альпер Леру предлагает найти невербальный способ общения с детьми, когда вас совершенно не беспокоят. Например, сделайте бумагу «светофором» для членов семьи, повесив на дверь красный, желтый или зеленый картон или установив правила, согласно которым закрытая дверь означает «только чрезвычайную ситуацию».

«Конечно, эта стратегия лучше всего работает для детей старшего возраста, и также важно убедиться, что у вас много периодов в течение дня, когда дверь открыта или светится зеленым светом», — говорит она.

6. Избавьтесь от слабости

В то время как люди приспосабливаются к работе из дома полный рабочий день, происходит естественное нарушение производительности, поскольку для большинства это новый опыт, — говорит Зеркель.

«Нереально ожидать полной производительности, пока люди совмещают работу из дома, дополнительные семейные и домашние обязанности для многих и справляются со стрессом и тревогой практически для всех», — говорит он. «Это много, и мы должны помнить, что мы люди, а не машины производительности.Тем не менее, мы все еще можем быть продуктивными и поддерживать связи. Просто это выглядит иначе, чем когда мы сидим с коллегами в офисе ».

Дайте себе расслабиться и простите себя и других, — говорит Гольдман-Ветцлер. «Мы все делаем все, что в наших силах, — говорит она. «Серебряная подкладка для меня во всем этом кризисе заключается в том, что когда мы выходим из него, те из нас, кто был перфекционистами, учатся отпускать это. Научитесь устанавливать ожидания, но также отпустите те вещи, которые вам не подходят.