Для похудения что помогает: 9 хитростей, которые помогают звездам быстро похудеть и поддерживать форму

9 хитростей, которые помогают звездам быстро похудеть и поддерживать форму

Звездные женщины заботятся о своем внешнем виде особенно тщательно и очень щепетильно относятся к состоянию своей фигуры. Поэтому с течением времени у них, как правило, появляется свой арсенал эффективных хитростей и трюков, к которым они прибегают время от времени, чтобы сбросить вес, либо которыми они пользуются на постоянной основе, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Именно о них мы и хотим поговорить в преддверии лета и пляжного сезона.

AdMe.ru предлагает вам ознакомиться с секретами стройности популярных знаменитостей. Но предупреждаем: помимо вполне безобидных вариантов, здесь рассказано о довольно рискованных методах, поэтому не рекомендуем вам экспериментировать, не посоветовавшись со специалистами.

Мадонна: «диета оборотня»

«Диетой оборотня» называют питание по рациону, составленному согласно лунному календарю. В первую очередь на протяжении суток во время полнолуния и на протяжении 36 часов в период новолуния нужно употреблять только жидкость.

Эксперты объясняют это тем, что разные лунные фазы и так автономно влияют на обмен веществ человека и ускоряют выведение из организма токсичных соединений, но этот эффект можно увеличить обильным употреблением воды или иных напитков. Приверженцы таких «разгрузочных дней» утверждают, что за один день можно сбросить до 2 кг.

Рене Зеллвегер: кубики льда

Одной из хитростей всеми любимой актрисы в борьбе за идеальную фигуру стало рассасывание кубиков льда. По сути, такой же эффект дает обильное употребление холодной воды: организму требуется затратить энергию, чтобы довести что-то холодное до температуры тела, что в свою очередь ускоряет метаболизм. В результате лед, не имеющий калорийности, вынуждает организм затратить энергию, что приводит к похудению.

Но справедливости ради стоит отметить, что речь тут идет о совсем небольшом эффекте. В большей же степени актриса увлекается этим необычным методом, чтобы сбить чувство голода, когда хочется съесть что-то вредное. Роль здесь играет именно ощущение «пищи» во рту, в то время как вода просто проваливается в желудок и не может обмануть мозг в полной мере.

Леди Гага: виски

Ожидать чего-то тривиального от эпатажной певицы и не приходилось. Вкупе с регулярным посещением спортзала девушка постоянно употребляет… виски. В одном из своих интервью она сказала: «Я люблю пить виски, когда работаю. Но суть в том, что мне нужно тренироваться каждый день, и частенько мне приходится делать это в похмельном состоянии».

Что ж, остается только надеяться, что она верно оценивает риск, а он, в свою очередь, оправдывает результат.

Миранда Керр: кокосовое масло

Учитывая специфику работы Миранды, сложно переоценить авторитетность ее знаний, касающихся сохранения безупречной фигуры. Напомним, что в 2011 году, после рождения первенца (Флинна Блума — сына Орландо Блума), она поразила всех поклонников, начав выкладывать свежие фото со съемок Victoria’s Secret, на которых не было видно и намека на последствия недавней беременности (и это спустя всего пару месяцев после родов!).

Одним из убеждений Керр является уверенность в волшебных свойствах кокосового масла. Давно доказано, что оно положительно сказывается на состоянии волос и кожи. Но девушка также использует его при приготовлении любой пищи, считая, что оно прекрасно ускоряет обмен веществ и препятствует вздутию живота.

Сара Мишель Геллар: капустный суп

На самом деле это целый диетический план питания, где основным пунктом является возможность неограниченного употребления капустного супа. Но это не то же самое, что классические щи. Есть несколько вариаций этого низкокалорийного блюда, но все они в любом случае сводятся к почти безвкусной похлебке, состоящей из лука, моркови, капусты и еще нескольких простых ингредиентов.

Сара садится на такую диету перед выходом в свет и утверждает, что она позволяет скинуть до 5 кг всего за 7–10 дней. Только выходить из такой диеты надо очень аккуратно, чтобы через пару дней не набрать сброшенный вес обратно.

Хайди Клум: английская соль

Маленькое спасение модели — принятие ванн с английской солью перед выходом в свет. Магний, который содержится в данной соли, снимает стресс, а сульфаты вымывают токсины из организма и помогают повысить уровень серотонина. Говорят, что такие процедуры также могут облегчить мигрень, улучшить сон и уменьшить беспокойство.

Но если говорить именно о внешнем эффекте, то Клум утверждает, что это помогает вывести из организма лишнюю воду и снять вздутие живота. Что, как следствие, делает фигуру стройнее.

Дженнифер Лопес: эфирные масла

Ароматерапии нашли применение еще тысячи лет назад. Эфирные масла использовались во многих религиях по всему миру в качестве натурального медицинского продукта: их вдыхали, наносили на кожу и даже принимали внутрь. Дженнифер является поклонницей первого варианта, будучи уверенной, что вдыхание масла грейпфрута помогает уменьшить чувство голода и спасает от лишних перекусов.

Идея о том, что грейпфрут помогает в борьбе с лишним весом, не нова: она стала популярна еще в 1930 году. Если до этого дня вы сомневались в правдивости такого приема, то предлагаем отбросить сомнения, ведь многие исследования с тех пор доказали его эффективность.

Меган Фокс: яблочный уксус

Этот метод можно назвать одним из самых рискованных, а потому стоит отметить, что его категорически нельзя применять при гастрите и проблемах с печенью.

Глядя на фигуру этой сексуальной красотки, сложно не позавидовать ее формам, особенно учитывая, что она мама уже троих детей. И даже будучи беременной, Меган практически не набирала вес. Одним из секретов Фокс, благодаря которому ее вес стабильно держится на отметке в 50 кг, является необычная традиция пить по утрам натощак стакан воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса. Актриса считает, что это нормализует процесс пищеварения, ускоряет метаболизм и выводит шлаки и токсины из организма. Медики это также подверждают, но просят помнить о побочных эффектах и советуют предварительно проконсультироваться со специалистами.

Ким Кардашьян: диета Аткинсона

Свою вторую беременность звезда перенесла достаточно тяжело и, по собственным признаниям, поправилась во время нее на 30 кг. Однако спустя 3,5 месяца Ким волшебным образом избавилась от 20 из них.

О диете, которая помогла ей похудеть, рассказал ее личный диетолог Колетт Хеймовиц (Colette Heimowitz). Ею оказалась известная диета Аткинсона, суть которой состоит в резком сокращении углеводов и обильном потреблении белка.

Данная диета, конечно же, повлекла за собой отказ от сахара, всевозможных пакетированных соков и выпечки, так что быстрое преображение — это вовсе не волшебство, а вполне честно отработанный результат. Диетолог также отметила важность осмысленного питания и режима: чтобы не съесть лишнего, нельзя допускать появления дикого голода, а для этого рекомендуется есть мало, но часто и всегда иметь при себе полезные перекусы.

Таблетки для похудения рейтинг самых эффективных и безопасных препаратов

Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый эффективный препарат от ожирения, успех гарантирован. К сожалению это не так. В лучшем случае ваш вес не изменится.

Хотя нет, есть действенные и относительно безопасные, продающиеся в аптеках таблетки — Ксеналтен (орсотен) и Мкц.

Но, если вы решились серьезно заняться похудением с помощью лекарств, читайте далее, вам это будет полезно.

Разумный, взвешенный подход, повысит доверие к медикаментозному лечению. А наша статья поможет ознакомится с лучшими средствами для похудения.

Ожирение — комплексное заболевание, основным симптомом которого выступает рост массы тела до уровня свыше установленной нормы.

Расчет ведется по специальной методике. Определяется специальный индекс. Формула — вес в килограммах разделить на рост в квадрате (в метрах). В зависимости от характера увеличения говорят о той или иной степени ожирения.

Всемирная Организация Здравоохранения говорит о 40% лиц, страдающих ожирением. В России, Беларуси, Украине, Казахстане проблема с похудением менее актуальна, но это временно. Тенденция на увеличение количества «больных» растет с годами.

Таблетки от ожирения — одна из возможных мер. Но, необходимо понимать два момента:

• Причин лишеного веса может быть множество. От нарушений липидного обмена до эндокринных патологий, психологических зависимостей.
• Без грамотно подобранной диеты, индивидуального режима физических упражнений толка от приема лекарств для похудения не будет и снизить вес не получиться.

Потому надеяться на волшебное средство для снижения веса нельзя. Смысла в изолированном приеме лекарств нет. Они могут усилить ваш метаболизм, но достаточно ли этого для активизации процесса сжигания жира — зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Список наиболее распространенных препаратов для похудения

 

Турбослим

Таблетки Турбослим в модификациях «День» и «Ночь» для попеременного применения. Относительно недорогое средтво в борьбе с лишним весом российского производства.

Используется как биологически активная добавка к пище способствующая похудению, полноценным лекарством не является. Не провоцирует привыкания, потому может применяться длительное время без особых рисков.

Обладает двойным действием: нормализует эмоциональный фон психологическую составляющую, с другой стороны обеспечивают сжигание жиров.Производит некоторый слабительный эффект на пациентов в ранний период применения.

Беременным женщинам и пациентам с общей непереносимостью хотя бы одного компонента препарата Турбослим не рекомендуется.

2. Keto Light Keto LightПодавляет процесс образования жировых клеток (адипоцитов), способствует уменьшению размера жировых отложений. Содержит ксантоны — самые мощные антиоксиданты! Эффективно расщепляет ЖИР за счет фруктовых альфа-кислот опунции инжирной Выводит ядовитые вещества, шлаки, токсины, заскорузлый жир который не выводятся сами. Предотвращают ожирение внутренних органов. Снижает риск развития диабета, гипертонии, инфаркта до минимума

Источник: https://farmamir. ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/#2_Keto_Light

2. Keto Light Keto LightПодавляет процесс образования жировых клеток (адипоцитов), способствует уменьшению размера жировых отложений. Содержит ксантоны — самые мощные антиоксиданты! Эффективно расщепляет ЖИР за счет фруктовых альфа-кислот опунции инжирной Выводит ядовитые вещества, шлаки, токсины, заскорузлый жир который не выводятся сами. Предотвращают ожирение внутренних органов. Снижает риск развития диабета, гипертонии, инфаркта до минимума

Источник: https://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/#2_Keto_Light

Капсулы Порциола

Таблетки работают почти так же, как и МКЦ. Только объектом образования балластной нагрузки выступает не кишечник, а желудок. Это также временная мера при похудении. Для длительного применения не подходит по причине провокации застойных явлений.

 

Ксеникал

Отличный вариант для похудения. Уменьшает активность фермента-липазы, ускоряет пищеварение, при этом приводит к невозможности полной переработки жиров и выходу их в неизменном виде.

Лекарство может применяться годами без вреда для здоровья, но перед приемом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

 

Таблетки Римонабант

 

 

 

Средство для поудения оказывает двойное действие — угнетает чувство голода, влияет на скорость обменных процессов в организме. Для длительного применения не подходит ввиду агрессивного фармацевтического действия.

Применяется для лечения пациентов с существенным ростом массы тела, а также сопутствующим сахарным диабетом второго типа.

Резистентные формы устраняет хорошо, но требователен к соблюдению дозировки и часто дает побочные эффекты. Назначается только врачом: эндокринологом или диетологом.

Лечение предполагает постоянный контроль состояния гормонального фона, состояния желудочно-кишечного тракта лабораторными методами.

Цефамадар

 

 

Анорексическое средство. Устраняет чувство голода. Но желающим похудеть необходимо принимать его осторожно. Неконтролируемый прием провоцирует диаметрально противоположный результат.

 

Глюкофаж

 

Хорошее средство от лишнего веса. Применение  на усмотрение лечащего специалиста после полной диагностики.Редуксин, Голдлайн. Аналоги. Применение лекарства вызывает искусственное чувство насыщения за счет влияния на продолговатый мозг. Имеют массу противопоказаний и побочных действий.

МКЦ таблетки

Это наверное самые дешевые таблетки для снижени веса, влияющие на состояние желудочно-кишечного тракта. По сути представляют собой эрзац нормального питания.

Имеют в составе целлюлозу. Попадая в среду пищеварительного тракта, она разбухает, провоцирует искусственное чувство насыщения и приводит к снижению потребления пищи в течение дня благодаря чему и проходит похудение.

Это временная мера, поскольку при длительном использовании возможны застойные явления, авитаминозы, дефицит микроэлементов, анемия. Также строго воспрещается принимать таблетки МКЦ пациентам с опухолями ЖКТ, язвенной болезнью и склонностью к кровотечениям.

 

Рейтинг препаратов для похудения

 

Указанные ниже средства обладают различной схемой действия. Всего насчитывается 8 путей или механизмов нормализации веса. Одни лекарства оказывают влияние на психическое состояния человека,«бьют» прямо в центр насыщения, другие обладают слабительным эффектом, третьи корректируют концентрацию Лептина и прочих гормонов и т.д.

Медицинский опыт показал, что длительный прием таблеток с центральным принципом действия губителен для других внутренних органов человека.

Худеть важно плавно, постепенно, не стремиться сбросить лишний вес за месяц. Иначе велика вероятность серьезно подорвать здоровье.

При выборе препаратов снижающих вес, существует немало критериев. Чаще всего многие исходят из соотношения цена — качество. Но главным приоритетом должна служить безопасность.

Поэтому мы, при составлении своего рейтинга, будем ориентироваться на эффективность и безвредность. Это особенно важно для длительного приема.

Придерживаясь нашего критерия, построим оптимальный список препаратов для похудения и дадим полезные советы, как нивелировать побочные результаты.

1. Ксеникал

Отличные капсулы для похудения, лидер в нашем списке. Его действующее вещество «орлистат». Является отличным и безопасным помощником всех желающих снизить вес.

Особенно подходят лекарства для любителей жирных продуктов. По актуальности и популярности приближается к «Виагре». Это, безусловно, лидер в соотношении эффективность и безопасность Поэтому рекомендуется всем худеющим.

Но будьте бдительны,  не ешьте много жирного иначе, не отходите далеко от туалета.

Любой разумный человек желающий похудеть идет в аптеку и покупает «Ксеникал», не спрашивая совета друзей и не копаясь в интернете. Спрос на них необычайно высок. Репутация безупречная, а доказательная база убедительная.

Действует местно, не «засоряя» кровь и, не придавая проблем печени. Выводит из строя липазы. Съеденный жир проходит транзитом по кишечнику. Консистенция кала наглядно демонстрирует, насколько человек увлекается жирной пищей.

Если кал очень жирный и буквально «течет», то это сигнал к изменению рациона. Следует добавить больше овощей и фруктов.

Активация липаз происходит в присутствии пищи, поэтому прием «Ксеникала» необходим во время еды, либо в течение часа после нее. Рекомендуют принимать по 120 мг 3 раза в сутки. Средство безопасно для длительного приема. Если в пище нет жира, то прием можно пропустить.

Важные советы: проблемы со стороны ЖКТ легко устраняются, если исключить из рациона жирные продукты. Периодически необходимо добавлять жирорастворимые витамины: A, D, E, K и бета-каротина. Токсического влияния жирных кислот и пролиферации клеток толстой кишки не происходит, когда не превышают суточную дозу. Хорошую действенность демонстрирует лекасртво через 3 месяца приема.

Он не дает накапливаться новым жировым отложениям, а чтобы убрать старые, обязательно нужны физические нагрузки. Сочетание препарата и спорта необходимое условие!

Побочные действия, кратко:

• «мягкий» стул,
• боли или дискомфорт в прямой кишке,
• недержание кала,
• вздутие живота,
• поражение зубов,
• поражение десен.

 

2. Ксеналтен

Капсулы Ксеналтен занимают вторую позицию в нашем списке таблеток способствующих похудению. Потому что это не бренд, а недорогой аналог препарата снижающего вес. Содержит в одной капсуле достаточную дозу орлистата, чтобы получить желаемый результат.

Курс похудения можно начать с 1 упаковки «Ксеникала», а затем для экономии перейти на «Ксеналтен». Если разница будет не ощутима, то продолжаем его прием.

Побочные действия таблеток, кратко:

• «мягкий» стул,
• боли или дискомфорт в прямой кишке,
• недержание кала,
• вздутие живота,
• поражение зубов,
• поражение десен.
• головные боли
• зуд, крапивница, сыпь, ангионевротический отек, бронхоспазм, анафилаксия.
• инфекции верхних дыхательных путей;
• инфекции нижних дыхательных путей

3. Орсотен слим

Капсулы для похудения занимающии третье место в нашем рейтинге. Производитель известная компания KRKA.

Содержит в одной таблетке 60 мг действующего вещества (орлистата). Это в два раза меньше, чем нужно для терапевтического эффекта. Возможно, это попытка компании снизить стоимость и побочные проявления препарата во время худения.

Трудно прогнозировать желаемый результат для корректировки веса. Чтобы приблизиться к «Ксеникалу» нужно принимать по 2 капсулы трижды в день. Что делает средство не выгодным и к тому же повышает его стоимость.

Побочные действия, кратко:

• частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

  Источник: your-diet. ru

  частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

  Источник: your-diet.ru

  частые позывы к дефекации;

• жидкий стул, диарея,
• раздражение кишечника и заднего прохода;
• обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки;
• увеличенное газообразование;
• систематические боли в животе;
• аллергия.

4. Сиофор

У человека с повышенной массой тела наблюдаются нарушения углеводного обмена. Прежде всего, снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Это замедляет расход калорий, и они откладываются про запас.

Действующее вещество Метформин устраняет инсулинорезистентность. Тяга к сладкому снижается.

Препарат  конечно, уступают орлистату по силе, но зато могут похвастаться безопасностью и относительно хорошей переносимостью. Препарат подходит для длительного приема.

Побочные действия лекарства, кратко:

• Тошнота
• Рвота
• Диарея
• Боли в животе
• Потеря аппетита
• респираторные нарушения,
• сонливость,
• гипотермия,
• снижение артериального давления,
• рефлекторная брадиаритмия.

 

5. Таблетки Глюкофаж

 

Равноценный «Сиофору». Оба препарата содержат одно и то же действующее вещество.

Кому-то при снижении веса, нравится «Сиофор», другие предпочитают «Глюкофаж». Главное, что они тормозят всасывание глюкозы. Организм начинает ее рационально использовать, и потребность в сладостях снижается.

Согласно исследованиям, метформин уменьшает всасывание жиров на 10-17%, а группа орлистата на 30%.

Побочка таблеток, кратко:

• лактоацидоз
• снижение всасывания витамина В12.
• нарушение вкуса
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боль в животе,
• отсутствие аппетита.
• зуд,
• сыпь.

 

6. Метформин

Препарат используемый в том числе и при похудении, от европейской компании «Тева».

Не уступает по качеству другим метформинсодержащим препаратам для снижения веса. Популярность его ниже, но это не означает, что он хуже. Фармкомпания меньше уделяет внимания его продвижению. В аптеке можно приобретать любой из этих препаратов, особой разницы между ними нет.

Побочка, кратко:

• нарушение вкуса
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боль в животе,
• отсутствие аппетита,
• металлический привкус во рту,
• метеоризм
• кожная сыпь,
• эритема,
• зуд,
• крапивница.

7. L карнитин

Еще один безопасный препарат. Это витаминоподобное вещество (В11 или Bt) при условии поступления 2-3 граммов в сутки способно «сжигать» 200-300 граммов жира. По силе уступает вышеописанным средствам.

При похудении, его прием должен сопровождаться физическими нагрузками и поступлением коэнзима Q10. Подходит для длительного, плавного и физиологичного снижения массы тела. Хорошо сочетается с таурином.

Возможные побочные эффекты

• тошнота,
• цефалгия,
• нарушение стула
• бессонница
• повышение артериального давления и сердцебиение
• резкий запах пота
• резкий запах мочи

8. Lida

Популярные препараты для борьбы с ожирением замыкают рейтинг первого уровня. Судя по спросу в аптеках, работает очень хорошо. Что касается безопасности, то здесь возникает много вопросов.

В составе перечислены травы, которые снижают аппетит. Ничего лишнего. Однако действие на организм превышает их возможности.

Довольно часто БАДы для борьбы с лишнем весом содержат не заявленные вещества (например сибутрами), чтобы повысить результат препарата. Это возможно, потому, что они не проходят тщательную проверку. Такое нарушение закона сплошь и рядом.

В продаже можно встретить «Лиду» с разными составами. Последняя «обновленная» биодобавка работает мягче и не проявляет такого стимулирующего действия, как раньше. Так что желаемого результата можно не получить, если не изучить содержимое добавки.

Возможные побочка:

• чувство сухости во рту,
• жажда,
• бессонница,
• головокружение,
• учащение пульса,
• замедление перистальтики кишечника,
• неприятные ощущения в желудке,
• появление горечи во рту

9. Редуксин мет

Этот препарат для похудения следующего уровня. Начинают принимать, когда не справились вышеописанные лекарства.

Российский комбинированный препарат.Форма выпуска капсулы. Производитель попытался повысить результативность за счет трех жиросжигающих компонентов:

• сибутрамин,
• МКЦ (микрокристаллической целлюлозы)
• таблетки «Метформина» в дозе 850 мг.

Такой коктейль действует на углеводный обмен (снижает инсулинорезистентность), связывает в кишечнике жиры (МКЦ), повышает обмен веществ и подавляет аппетит (сибутрамин).

Наличие сибутрамина ставит «Редуксин мет» в ряд небезопасных препаратов.

Все таблетки, его содержащие показаны в двух случаях:

• При ожирении с ИМТ 30 кг/м2 и более.
• После безуспешного лечения предыдущими безопасными средствами.

Подходит людям с ожирением и сахарным диабетом 2 типа.

Возможные побочные эффекты от использования препарата:

• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боли в животе,
• отсутствие аппетита
• лактатацидоз
• снижение всасывания витамина В₁₂
• нарушение вкуса

10. Линдакса

Качественные лекарства для похудения от чешского производителя (компания «Зентива»).

Капсулы содержат по 10 и 15 мг сибутрамина.

Самый достойный и качественный препарат снижающие вес. Жаль, что «Зентива» прекратила его поставки во многие страны. Он пользовался высоким спросом за счет мощного эффекта . Относится ко второму ряду, требует контроля ЧСС и АД.

Возможные побочки:

• бессонница
• головная
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• изменение вкуса
• тахикардия
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД
• вазодилатация
• сухость во рту,
• потеря аппетита,
• запор;
• иногда — тошнота

 

11. Редуксин

Очень сильные капсулы для похудения от российского производителя. Их место также во втором ряду средств используемых при снижении веса. Надо иметь в виду, что эта группа лекарств дает мощную нагрузку на организм в целом. Продается в аптеках по рецепту врача.

Если желаете похудеть с помощью данного препарата, то вам следует иметь крепкое сердце, нормальное давление и отсутствие проблем со щитовидной железой и психикой. Нельзя совмещать с антидепрессантами, нейролептиками, алкоголем и другими психостимуляторами.

Курс приема потребует наблюдения врача, что делает использование не удобным. Таблетки не подходят для длительного приема (максимум 3 месяца).

Важно: если 15 мг сибутрамина не позволили сбросить более 2 кг за 4 недели, то препарат отменяют!

Возможные побочные эффекты от приема препарата:

• сухость во рту,
• бессонница;
• цефалгия ,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• изменения вкуса.
• тахикардия,
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД,
• вазодилатация.
• потеря аппетита,
• запор;
• тошнота,
• обострение геморроя
• повышенное потоотделение

 

12. Слимия для снижения веса

Препарат Слимия выпускает компания TORRENT. (Индия). Дешевая замена «Линдаксы». Нет особой разницы между «Редуксином» российского производства и «Слимией». Относится к таблеткам второго ряда.

Возможные побочки во время похудения.

• бессонница,
• головные боли,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• усиление потоотделения,
• изменение вкуса,
• судорожные припадки
• тахикардия,
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД
• вазодилатация
• обострение геморроя
• тромбоцитопения,
• пурпура Шенлейн-Геноха

 

13. Голдлайн

Препарат Голдлайн очень сильное и в тоже время вредное, средство для снижения веса. Содержит сибутрамин в дозе 10 мг. от «Ранбакси» (Индия). По эффекту  не отличается от своих предшественников. Особой разницы нет.

Побочка.:

• бессонница,
• цефалгия,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• тахикардия,
• сердцебиение,
• повышение АД,
• симптомы вазодилатации,
• обострение геморроя
• сухость во рту,
• потеря аппетита
• запор,
• тошнота,
• изменение вкуса,
• повышенное потоотделение.

14. Голдлайн плюс

Сильные и доступные таблетки для снижения веса Голдлайн плюс отличаются от «Голдлайн» присутствием МКЦ.

Так как сибутрамин запрещен во многих странах, а в других отнесен к сильнодействующим веществам, то добавление в состав МКЦ (микрокристаллической целлюлозы) легализует его продажу. Удивительно, но факт.

 

15. Диетрин

Капсулы для снижения веса выигрывают в силе, но проигрывают в безопасности.

Поэтому занимает последнюю строчку в перечне рекомендуемых препаратов. Содержит запрещенный фенилпропаноламин с бензокаином.

По действию близок к эфедрину (стимулятор). Активизируя ЦНС, влияет на настроение, снижает аппетит. Имеет массу побочных явлений, требует контроля врача.

Основные направления терапии снижения веса таблетками и иными путями

• Коррекция водно-солевого баланса. Одна из причин нарушения массы тела и ожирения — задержка жидкости.
• Подавление аппетита. Не истинного, а ложного, психологического. Он возникает в момент стресса, интенсивной физической нагрузки и прочих моментов повышенной активности нервной системы и сердечной деятельности.
• Коррекция эндокринных проблем, гормонального фона.
• Нормализация метаболизма. Частая и любимая причина, приводимая самими лицами с ожирением — «у меня медленный обмен веществ». Это действительно так. Потому требуется коррекция расщепления жиров.

Основную же роль в похудении играет скорость липидного обмена (обмена жиров). Это наследственно обусловленный фактор. Нормализация интенсивности деятельности требуется во всех случаях и проводится медикаментозными методами.

Препараты стоит использовать только тогда, когда диеты и физические упражнения оказались недостаточно эффективными в снижении веса.

В аптеках, немного, но есть проверенные и безопасные таблетки, которым можно смело доверять.

Для начала приема средств для похудения, есть научно обоснованные показания:

• Если не удалось в течение месяца снизить вес более чем на 5%, рекомендуется использовать таблетированное лечение, под наблюдением специалиста.
• При ИМТ более 35 кг/м2 можно сразу присоединять медикаментозную терапию.

Все просто и понятно. Поэтому можно с уверенностью приступать к  похудению с таблетками.

Польза таблеток

По статистике, всего лишь 5% желающих похудеть, могут добиться положительного результата без привлечения препаратов. Причина кроется в загадочном обмене веществ.

Одним достаточно слегка снизить свой рацион, и начать чаще двигаться, как стрелки весов уже поползли вниз. А другим, несмотря на все усилия, физические упражнения и диеты  помогают не так хорошо. Что они только не делают, чтобы хоть немного похудеть. Ничего не выходит!

Значит, существует явная потребность в лечении лекарствами, которые смогли бы изменить механизмы, лежащие в основе тучности.

Правильно выстроенная терапия (питание, нагрузки и химия) имеет почти 100% успех.

Дополнительные рекомендации

Дополнить основное лечение можно сторонними препаратами, которые не разрекламированы как средства для похудения. Какие это лекарства:

• Седативные препараты растительного происхождения. Купируют психологический дискомфорт, нормализуют эмоциональный фон. Потому могут применяться для устранения психологического голода. Поскольку не дают выраженных побочных явлений и считаются безопасными, принимать их можно годами. Пустырник, валериана, ромашка в форме чаев или таблеток. Но не спиртовых настоек.
• Диуретики. Принимать их можно только по согласованию с врачом. Лекарства мягкого действия (Верошпирон, Спиронолактон) используются раз в 1-2 недели для нормализации количества жидкости и коррекции водно-солевого обмена.
• В умеренных количествах рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах, также липоевую кислоту.

Какие препараты употреблять нельзя?

• Dietonus. В лучшем случае плацебо.
• Кленбутерол. Провоцирует избыточное, агрессивное расщепление жиров. Известны случаи развития смертельно опасных осложнений.
• Бразильские, китайские, японские, тайские таблетки сомнительного происхождения. То есть абсолютное большинство производимого азиатскими и латиноамериканскими фармацевтическими «конторами». Провоцируют развитие рака, ввиду наличия фенолфталеина, его предшественников и прочих опасных веществ.

Какой препарат лучше других?

Такого нет. Вопросы определения дозировок, конкретных наименований решаются специалистами по диетологии или эндокринологии на очном приеме после тщательной общей диагностики. Возможно назначение сочетания препаратов. В тяжелых случаях показана плановая госпитализация с разработкой четкой схемы текущего и дальнейшего похудения.

Меры предосторожности

Нужно иметь в виду, таблетки для снижения веса, это не безобидные биологически активные добавки.. Речь о полноценных фармацевтических средствах с показаниями, противопоказаниями, режимом дозирования, возможными побочными эфф.:. Принципы приема лекарств просты, но требуют неукоснительного соблюдения:

• Дозировку нужно строго соблюдать, во избежание неблагоприятных явлений.
• Резкая отмена препаратов недопустима по тем же причинам. Организм привыкает к измененному метаболизму. Если в один момент отменить лекарственные средства, присутствует риск осложнений. Вплоть до резкого роста массы тела больше исходного.
• Тот же эфф.: наблюдается при нарушении сопутствующих правил. Возможна такая ситуация. Лекарство пациент больше не принимает. Вес находится на одном уровне, возникает так называемый эффект плато, хорошо известный в диетологии. Затем человек на радостях отменяет диету, начинает питаться как прежде, перестает двигаться. И вес достигает непозволительных отметок минимум на 5-10 кг больше того, что был до лечения.

Если браться за снижение веса, придется перевернуть всю жизнь, сменить парадигму питания и интенсифицировать ритм физической активности. Иначе смысла нет.

Принципы правильного питания, адекватной физической активности

Согласно рекомендациям диетологов, нужно придерживаться следующих принципов:

• Общая калорийность питания для женщин интеллектуального труда — 1000-1300 ккал в день. Мужчин с тем же родом деятельности — 1400-1600 ккал. При интенсивной работе физического плана количество калорий увеличивается на 500-1200, в зависимости от интенсивности.
• Отказ от соли недопустим. Жидкость не будет задерживаться и это приведет к временному похудению. Но полное исключение натриевых соединений из рациона приведет к кардиальным проблемам.
• Применять мочегонные с целью снизить массу тела строго воспрещается. Они дают временный эффект за счет схода отеков, но быстро сажают почки и сердце. Особенно справедливо сказанное для агрессивных диуретиков, вроде Фуросемида.
• Питания должно быть дробным. 5-6 раз в сутки. Порция — от 150 до 200 граммов, возможно меньше. Перегрузка желудочно-кишечного тракта приводит к длительному перевариванию. Жира откладывается больше.
• Голодание при похудении строго воспрещается. Длительные, жесткие диеты провоцируют прямо противоположный результат. Если говорить упрощенно. Всю оставшуюся жизнь человек не сможет питаться морковью и замороженным горохом. Эффект будет стремительным. Но тело запомнит перенесенный стресс и начнет копить жир активнее. Обратный результат характерен для всех диет. Потому в питании важно не применение временных мер, а изменение самого подхода к питанию.
• Нельзя резко сбрасывать вес. Потому питание должно быть полноценным. Конкретные выкладки по соотношении. Белка, жиров и углеводов лучше уточнить у диетолога. При резком похудении (более 5 кг в месяц) обвиснет кожа, нарушится обмен веществ. Возможны осложнения вроде опущения почки (нефроптоз).
• Способы приготовления еды — варка, варка на пару, тушение, запекание.
• Физическая активность в пределах разумного: если здоровье позволяет, рекомендуется велоспорт, плавание ( после, в течении часа ничего не есть), легкие пробежки. В отсутствии возможности адекватно заниматься спортом, пешие прогулки, лечебная физкультура.
• Сахар потреблять можно и нужно. Но в разумных пределах. Не целую плитку шоколада в день, а небольшую дольку. Не пакет конфет, а одну конфету и т.д.
• В рационе должно быть достаточно грубой клетчатки. А значит, рекомендуется потреблять фрукты и овощи. С одной стороны они обеспечат необходимую балластную нагрузку, с другой — ускорят обмен веществ.

 

Похудение, тем более безопасное  — настоящая наука. Самостоятельно разобраться в огромном массиве информации невозможно. Тем более, невозможно учесть все нюансы. Потому рекомендуется отдать решение вопроса «на откуп» специалистам. Одних таблеток будет недостаточно. Да и самих препаратов столь много, что выбрать правильно не получится.

 

Люди, страдающие избыточным весом постоянно находятся в поисках препарата, который действительно помог бы в борьбе с лишним весом. Но многие лекарства с заявленной высокой эффективностью, не оправдывают надежд потребителей.

Связано это с тем, что многие из медикаментов и биологически активных добавок проявляют свое максимальное действие лишь в комплексе с правильным и умеренным питанием, а также с физическими упражнениями.

 

В России зарегистрировано три лекарства от ожирения: сибутрамин, орлистат и лираглутид. В чем особенности этих препаратов, как они действуют и как их правильно принимать? Об этом рассказывает врач-эндокринолог, профессор эндокринологического центра Екатерина Трошина

 

Потеря памяти, сна, аппетита — вот какую цену, нередко приходится платить любительницам ленивого похудения за стройную фигуру. А все потому, что в состав таблеток, которые они принимают, входит сибутрамин. Что же это за вещество? Узнайте уже сейчас!

Выводы

Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они настолько опасны, что, ни один здравомыслящий врач их не назначит.

Он знает последствия. Только непуганый человек, одержимый идеей похудеть, начнет сразу пить таблетки например с сибутрамином или психостимуляторами.

В любом лечении существует ступенчатый подход. Если возникла необходимость вмешаться в обмен веществ, то осторожность никогда не помешает. На первом этапе используют безвредные таблетки способствующие похудению и улучшающие состояние организма.

Затем, при необходимости, переходят на второй уровень – более мощную терапию, связанную с риском для здоровья. Ведь лишний вес сам по себе представляет вред. Отчаявшись, решаются на радикальные меры – операцию.

Иногда поражает беспечность и легкомысленное отношение к своему здоровью. Вместо того, чтобы работать над собой, человек минуя все ступени, начинает сразу с психостимуляторов, антидепрессантов и прочих наркотиков. Это недопустимо.

Автор статьи:

Врач эндокринолог Галактионов Артем

Врач назвала простые правила для похудения без жестких диет и тренировок: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Российский врач-диетолог Елена Соломатина назвала «щадящий» режим похудения без изнуряющих диет и тренировок. Ее слова приводит газета «Вечерняя Москва».

По мнению специалиста, чтобы избавиться от лишних килограммов за три-четыре месяца, достаточно соблюдать несколько простых правил. Прежде всего Соломатина отметила важность правильного сна. Влияющий на похудение гормон роста (соматотропин) начинает вырабатываться в полночь, когда человек находится в фазе глубокого сна, поэтому людям, мечтающим похудеть, желательно ложиться спать до 23:30.

Материалы по теме

00:04 — 26 апреля 2019

Еда в законе

От этих продуктов умирают миллионы людей по всему миру. В России решили с ними бороться

00:04 — 14 июля 2019

Соломатина считает, что при попытке сбросить лишний вес не стоит голодать и придерживаться жестких низкокалорийных диет. Она советует отдавать предпочтение легко усваиваемому белку, заменить жареное мясо на вареное, а жирную свинину — на курицу, индейку и рыбу. Красное мясо врач призывает есть не чаще двух раз в неделю. Кроме того, в ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи и зелень, способствующие похудению.

Ускорить метаболизм и избавиться от жира помогают пряности, в частности перец, чеснок, имбирь. Соломатина утверждает, что лучший коктейль для похудения — это смузи из огурца, имбиря и лайма. При похудении также полезно пить зеленый чай без сахара.

Соломатина напомнила о пользе потребления воды, чтобы избежать обезвоживания и быстрее похудеть. В сутки следует пить не менее 30 миллилитров воды на килограмм веса тела, отмечает эксперт. По ее мнению, оптимально устраивать не менее пяти трапез в день, а в качестве перекусов использовать овощи и ягоды. «Меньше углеводов, они повышают уровень глюкозы и вес!» — предупредила она.

Еще одно простое, но важное правило при похудении — ужинать не позднее чем за 3-4 часа до сна. Соломатина рекомендует отказаться от сладких газированных напитков, сдобы, вредных снеков, фастфуда. Главное, по мнению врача, поставить цель и быть последовательным. При таком подходе можно без особого труда добиться желаемой формы к назначенному сроку.

Только веселье и позитив — в «Ленте добра» в Telegram

Лучшие таблетки для похудения, топ-10 рейтинг хороших таблеток

Причины, из-за которых человеческий организм начинает набирать лишние килограммы, давно хорошо всем известны – чрезмерно обильное питания, слишком высокая концентрация в пище углеводов и жиров, которые очень быстро усваиваются пищеварительной системой организма. Сюда же относится недостаток физических нагрузок, стресс, эндокринные заболевания и многие другие. Все они в конечном счете приводят к тому, что на теле возникают проблемные зоны, после чего начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Основным моментом во время набора лишнего веса является следующий факт: в организм с пищей поступает гораздо больше калорий, нежели расходуется в повседневной жизни. В результате этого, и начинают появляться жировые отложения. Выровнять подобный баланс можно при помощи самых разных способов – диеты, физические упражнения, дыхательная гимнастика, разного рода силовые тренировки, однако все это требует значительных физических и временных затрат.

Если же человек хочет похудеть, не прибегая к услугам спортивных залов и тренеров, или же по каким-то причинам не может этого сделать, то он вполне может обратиться к фармакологическим препаратам, действие которых направлено на сжигание жира. Выбор подобных средств в аптеках достаточно велик, поэтому в нем довольно легко запутаться. Мы решили помочь вам в этой проблеме и составили рейтинг лучших таблеток для похудения 2020 года. Здесь мы подробно проанализируем самые известные препараты, а также дадим несколько полезных советов относительно покупки этой продукции. Однако необходимо помнить, что перед приемом любых лекарств нужно в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

Как грамотно выбрать таблетки для похудения?

Все препараты, рассчитанные для быстрого и эффективного похудения, можно разделить на несколько типовых групп:

• Аноректики – они уменьшают аппетит, что позволяет организму расходовать накопленные запасы калорий;
• Нутрицевтики и парафармацевтики;
• Мочегонные и слабительные не дают калориям всасываться, выводя их из организма в непеработанном виде;
• Целлюлозные;
• Сжигатели жира.

Стоит отметить, что абсолютно безвредных препаратов нет – каждый из них обладает своими противопоказаниями и побочными эффектами. Кроме того, надлежит помнить, что эффективность от их использования будет максимальной в случае, если они сочетаются с правильным и здоровым питанием и физическими нагрузками.

Если препараты имеют соответствующие сертификаты безопасности, которые прошли соответствующие клинические проверки, то они для потребителей будут наиболее эффективными и безвредными. Однако в продаже существует целый ряд китайских и тайских средств, которые распространяются без рецепту через сеть интернет. Относиться к таким препаратам следует с максимальной осторожностью, потому что неизвестно, какой эффект от них будет.

К сожалению, далеко не каждый человек может сконцентрировать свое внимание на занятиях спортом или на правильном питании, а посещение диетолога может оказаться по средствам далеко не каждому человеку. Если корректировать свой все за счет медикаментозных жиросжигающих препаратов, то это вполне реально сделать При точном следовании инструкциям, удастся добиться хороших успехов в плане таких проблемных зон, как бока или живот.

Когда мы выбирали препараты для включения в наш рейтинг лучших таблеток для похудения, то обращали внимание, главным образом, именно на все рассмотренные выше факторы. Кроме того, учитывались отзывы специалистов, в том числе диетологов и фармакологов, которые точно устанавливают эффективность работы того или иного лекарства, а также соотношение цены и качества.

Топ-10 таблеток для похудения

10. Глюкофаж

Основной задачей данного препарата является лечение сахарного диабета. Реализуется лекарство исключительно по рецепту врача, поэтому в свободной продаже нейти продукцию не удастся. Она категорически запрещена при беременности и грудном вскармливании, с осторожностью его дают пожилым людям, пациентам с нарушениями функций почек или в детском возрасте. Выпускается лекарство в упаковка 30, 60, 80 или 100 штук. Оно представляет собой таблетки, покрытые пленочной оболочкой, двояковыпуклые по форме. В качестве основного вещества здесь выпускает гидрохлорид метформина, добавлены вспомогательные компоненты – повидон и стеарат магния. При помощи данных соединений удается снизить проявление гиперклемии, не допустив при этом развитие гипоклемии. Вещество не активирует выработку инсулина в здоровом организме человека. Он также понижает чувствительность периферических рецепторов к инсулину, в значительной степени повышает утилизацию глюкозы в сами клетках, притормаживает выработку глюкозы в печени.

Метморфин оказывает благотворное влияние на метаболизм липидов, что приводит к общему снижению концентрации холестерина. На фоне приема данного препарата масса тела человека начинает постепенно снижаться. Согласно проведенным клиническим исследованиям препарат подойдет не только для похудения, но и для профилактики развития сахарного диабета второго типа. Поглощение препарата происходит в желудочно-кишечном тракте. Максимальная концентрация в крови достигается через 2,5 часа после приема препарата. Через 6,5 часов лекарство уже наполовину выводится из организма. Нельзя принимать препарат при нарушении функций печени, после травм и тяжелых хирургических операций, острое отравление этиловым спиртом или же хронический алкоголизм.

Преимущества:

• Уже после первого приема активизируется сжигание и окисление жировых отложений;
• Выступает в качестве профилактического средства от диабета второго типа;
• Стимулируется процесс переработки глюкозы в тканях мышц;
• Снижение массы тела идет медленно, но постоянно.

Недостатки:

• Достаточно серьезные противопоказания.

Таблетки для похудения Глюкофаж

9. Хитозан

По большому счету, это не лекарственный препарат, а биологически активная добавка, в которой содержится хитин. Польза данного вещества давно доказана авторитетными учеными. Соединение принимает непосредственное участие в регулировке и улучшении работы множества процессов в организме человека. Буквально через неделю после начала приема этого препарата каждый пациент замечает общее улучшение самочувствия. Хитин добывается из панцирей ракообразных и членистоногих, обитающих в морях и океанах – омары, креветки, крабы и так далее, в некоторых случаях в роли источника вещества выступают морские водоросли. Оно представляет собой полисахарид, позволяющий производить профилактику огромного количества заболеваний. В составе препарата также содержится клетчатка, позволяющая всем компонентам легче усваиваться. Препарат не растворяется в воде. Он выводит из организма вредные бактерии, токсины и излишки холестерина.

Кроме того, Хитозан может подавлять раковые клетки, он регулирует кислотно-щелочной баланс организма, благодаря чему подавляется распространение метастаз. Средство нормализует кровяное давление, повышает микроциркуляцию крове в тканях, регулирует уровень сахара в крови и моче. Также он обладает обезболивающим и кровоостанавливающим эффектом. Препарат выводит жиры, нормализует микрофлору кишечника, а также подавляет аппетит.

Преимущества:

• Приемлемая стоимость;
• Отпускается без рецепта;
• Понижает уровень холестерина в крови;
• Эффективно способствует похудению;
• Снижает аппетит.

Недостатки:

• Таблетки больших размеров – их проблематично проглатывать.

Хитозан

8. Билайт средство для похудения

Это еще одна довольно популярная биологическая добавка к пище китайского производства. Производитель достаточно подробно рассказывает о том, по какому принципу действует этот препарат: он в значительной степени ускоряет метаболизм, буквально в течение пары дней полностью очищает кишечник, способствует сокращению жировых прослоек. Также при регулярном применении он выведет из тела лишнюю жидкость, то есть обладает еще и мочегонным эффектом, хорошо бодрит, не сказывается на работоспособности человека. Билайт еще может скорректировать фигуру в наиболее проблемных местах, даже убрать свисающий живот. Во время первых двух недель приема этого средства обменные процессы в организме приходят в норму, в течение следующих двух недель происходит сжигание жировых запасов, а последние две недели курса направлены на закрепление полученного результата. Средство подходит при избыточном весе даже при эндокринном сбое или во время послеродового периода.

Препарат исключительно на основе натуральных компонентов. Экстракт листьев лотоса понижает уровень холестерина, убирают жировые отложения из сосудов и клеток. Плоды боярышника ускоряют обмен веществ, придают больше энергии и бодрости. Кокосовидная пория обладает мочегонным действием, присутствует тонизирующий эффект. При использовании такого препарата, как утверждают производители, за один курс можно потерять до 10-15 кг лишнего веса.

Преимущества:

• Убирает отечность;
• Помогает справиться с изжогой и неприятной горечью во рту;
• Пациент становится бодрее;
• Изготавливается на основе исключительно натуральных компонентов;
• Жировые отложения расщепляются очень быстро.

Недостатки:

• В качестве побочных эффектов может быть сильная бессонница;
• На рынке представлено огромное количество подделок.

Билайт средство для похудения

7. Орсотен

Изготавливается данный лекарственный препарат на основе активного вещества орсотен, в качестве дополнительного соединения используется микрокристаллическая целлюлоза. Выпускается эта продукция в виде капсул белого или желтоватого цвета. После приема работает, главным образом, на стыке желудка и кишечника, нейтрализуя действие специальных ферментов, отвечающих за расщепление пищевых жиров, поступающих в организм в виде триглиперидов, свободных жирных кислот и моноглицеридов. В результате, удается в значительной степени снизить количество поступаемых в организм калорий, что в перспективе приводит к снижению массы тела. Стоит отметить, что препарат не всасывается в системный кровоток, что делает его максимально безопасным для организма человека, снижает возможные побочные эффекты и уменьшает количество противопоказаний.

В течение следующих двух суток в значительной степени возрастает процент содержания жиров в отходах жизнедеятельности человека, однако в полной мере эффект от приема пропадает уже через трое суток. Препарат разрешается использовать пациентам для продолжительного применения в случае, если их индекс массы тела превышает 30 кг/м. Оптимальнее всего результат заметен в сочетании с гипогликемическими препаратами и хорошо сбалансированной низкокалорийной диетой. Случаев передозировки при использовании данного препарата выявлено не было. Среди побочных эффектов может наблюдаться зуд и крапивница.

Преимущества:

• Состоит всего из двух веществ, поэтому вероятность индивидуальной непереносимости препарата минимальна;
• Можно принимать в течение долгого времени;
• Вещества не всасываются в кровоток, что делает препарат максимально безопасным для организма;
• Приемлемая стоимость.

Недостатки:

• Есть некоторые противопоказания и побочные эффекты;
• Помогает похудеть, но не закрепляет результат.

Орсотен

6. Средство для похудения Dietonus

При использовании этой биологической добавки, выпускаемой в виде капсул, в течение месяца можно потерять от 5 и более килограммов лишнего веса. Препарат характеризуется закрепляющим эффектов – ушедшие масса и объем обратно не вернутся. В составе есть необходимые организму витамины и минералы, а также целый ряд дополнительных питательных веществ, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма. В течение дня препарат принимают трижды – в утренние часы пьют белую капсулу, в обед употребляют красную, а вечером – голубую. Каждая из них содержит в себе разные вещества. Несмотря на то, что продукция появилась на российском рынке довольно недавно, она уже успела завоевать успех у пользователей. В капсулах содержатся только натуральные компоненты, которые подойдут не только женщинам, но и мужчинам, к тому же, сжигание жировых отложений происходит даже во время сна пациента.

Буквально через 4-5 дней у человека ускоряется обмен веществ. Капсулы подходят для людей с различной степенью ожирения. Хорошо подойдет для пациентов, страдающих неконтролируемыми приступами голода, в том числе и в ночное время, продукция может использоваться для того, чтобы замедлить процессы старения кожных покровов, а также для снижения признаков целлюлита. Принцип действия примерно такой же, как и у всех остальных аналогичных препаратов. В каждой из капсул содержится тщательно подобранная и сбалансированная комбинация полезных веществ, которые отвечают определенным биоритмам человека в каждый момент суток.

Преимущества:

• Вес снижается примерно на 5 кг;
• Сжигание жировых отложений происходит не только в дневные, но и в ночные часы;
• Восстанавливается водно-солевой баланс – пропадают отеки;
• Вследствие ухода веса снижается нагрузка на сердце, позвоночник и сосуды;
• Стабилизируется работа органов желудочно-кишечного тракта.

Недостатки:

• Строгий график употребления капсул;
• На один курс придется потратить от трех до пяти упаковок средства.

Средство для похудения Dietonus

5. Турбослим

Достаточно эффективная, а потому и очень популярная добавка для быстрого снижения массы тела. Продукция отечественного производства – ее разрабатывает и выпускает компания «Эвалар». Это целый комплекс биологически активных добавок, отличающихся оригинальной рецептурой, уникальной формулой, которая проверена профессиональными фармакологами. Дневные таблетки принимают во внимание биологические ритмы, что будет в значительной степени ускорять работу метаболических процессов. Здесь содержится увеличенная дозировка биологически активных соединений и растительных экстрактов – все вещества натурального происхождения. Под их действием ускоряется объем сжигаемых жиров, препарат эффективно борется с отечностью, снижается аппетит и к тому же намного уменьшается стремление к сладким продуктам.

Препарат для употребления перед сном помогает избавляться от килограммов ночью. Их применяют во время ужины. С их помощью будут связываться жиры. В результате, они не будут накапливаться в организме, поспособствуют мягкому утреннему очищению. Капсулы угнетающе воздействуют на аппетит.

Преимущества:

• Препарат не вызывает никакого дискомфорта при использовании;
• Удобно применять;
• Удается быстро снизить аппетит и тягу к сладкому;
• Нормализуется состояние организма в целом.

Недостатки:

• Бывает, что возникает непереносимость отдельных составляющих компонентов;
• Относительно дорого стоит.

Турбослим

4. Цефамадар таблетки гомеопат

В качестве активного компонента в этом препарате используется экстракт высушенной коры корня растения Мадара. Он оказывает стимулирующее воздействие на центры аппетита и берет под контроль чувства насыщения – все они находятся в промежуточном мозге. В результате снижается аппетит и начинает уходить лишний вес. Препарат не принадлежит к мочегонным средствам, соответственно, он не приведет к увеличенной потере электролитов вместе с выделениями организма. Помимо этого, препарат не оказывает непосредственного влияния на работу щитовидной железы, к тому же отсутствует эффект слабительного. Благодаря всем этим функциям удается не допустить воздействия на эндокринную, нервную, пищеварительную и мочевыделительную системы. Этот препарат будет целенаправленно воздействовать только на причину избыточного веса – переедание. Изготавливается он германскими фармакологами с использованием новейшего оборудования и материалов.

Средство является абсолютно безопасным – проверено целым рядом клинических исследований, о чем свидетельствуют все необходимые сертификаты международного и российского формата. Оно обеспечивает снижение веса естественным и мягким путем. Для того, чтобы обеспечить оптимальную эффективность, препарат принимают регулярно приблизительно за десять минут до приема пищи. Если же в вечерние часы возникают внезапные приступы голода, то нужно рассосать во рту сразу две таблетки. Состав препарата полностью натуральный, никаких аллергических реакций выявлено не было, побочных эффектов также не замечено причем даже при взаимодействии с другими веществами. Не вызывает привыкания, поэтому его разрешается принимать в течение долгого времени.

Преимущества:

• Эффективно борется с перееданием;
• Подавляет центры, отвечающие за аппетит и насыщаемость;
• Производится из натуральных веществ;
• Не вызывает аллергических реакций.

Недостатки:

• Если причиной лишнего веса является не переедание, а заболевание, то справиться этот препарат не сможет.

Цефамадар таблетки гомеопат

3. Редуслим средства похудения

На третьем месте нашего рейтинга лучших таблеток для похудения находится препарат пролонгированного действия, который рекомендуют для использования опытные диетологи. Этот продукт комплексно воздействует на пищеварительную и эндокринную систему организма. Получается избавиться от лишнего жира всего лишь за один курс использования таблеток. Составляющая капсул исключительно натуральная, поэтому принимать их абсолютно безопасно для здоровья. Побочных эффектов и аллергических реакций обнаружено не было. Продукция выпускается в капсулах, принимать которые очень легко. По результатам клинических тестов удалось определить, что препарат легко справляется с жировыми запасами, находящимися непосредственно в подкожном слое, избавляет от висцерального жира. Все тело очищается от скопления токсичных шлаков. Масса организма уменьшается довольно активно во много благодаря нормализации обменных процессов. Признаки отечности сначала заметно снижаются, а потом и вовсе исчезают.

Капсулы позволяют избавить от чувства голода на срок от четырех до шести часов. Организм при этом естественным образом перестраивается на поглощение меньшего количества пищи, уменьшается тяга к сладкому и жирному. Похудение не связано с какими-либо дискомфортными ощущениями. В результате после первого курса удается снизить массу на 10-12 кг. Никаких ограничений в питании и физических нагрузках не предусмотрено. Потребность в потреблении калорий тоже постепенно уменьшается.

Преимущества:

• Отлично снижает аппетит без малейшего дискомфорта для пациента;
• Человек начинает себя значительно лучше чувствовать;
• Позволяет бороться с лишним весом разной природы.

Недостатки:

• В аптеках встречается редко – нужно заказывать на сайте производителя.

Редуслим средства похудения

2. Средство для похудения Голдлайн Плюс

Это лекарственное средство появилось в российских аптеках сравнительно недавно, однако людям, которые пытаются бороться с лишним весом, оно уже хорошо знакомо благодаря своей эффективности и безопасности использования. Эффект похудения при приеме препарата достигается за счет того, что все входящие в состав формулы компоненты воздействуют на чувство голода, снижая его. Сокращается количество принимаемой пищи, поэтому организм человека вынужден расходовать накопленные жировые отложения, тем самым сжигая их и возвращаясь в хорошую физическую и просто внешнюю форму. После завершения курса этих таблеток удастся еще и получить положительное воздействие на нервную систему, что будет позитивно влиять в том числе на общее самочувствие пациента.

Люди, которые уже давно занимаются похудением, признают высокую эффективность препарата. Благодаря такому лекарству бороться со слишком агрессивным аппетитом становится значительно проще. Положительный результат лечения ожирения становится заметной всего лишь через несколько дней после начала приема. Препарат дополнительно характеризуется жиросжигающей функцией, повышает термопродукцию – это ускоряет расход лишних калорий, в результате, желаемый результат достигается в сжатые сроки.

Преимущества:

• Если четко соблюдать все указанные инструкции, результат не заставит себя долго ждать;
• Эффект проявится еще скорее, если вести правильный образ жизни;
• Результат закрепляется – лишние килограммы уже не вернутся.

Недостатки:

• Высокая стоимость.

Средство для похудения Голдлайн Плюс

1. Капсулы для похудения Ксеникал

Довольно мощный, но при этом обратимый ингибитор ферментов, содержащихся в желудочно-кишечном тракте, он также отличается продолжительным действием. Работает на стыке желудка и тонкого кишечника, отвечает за полное расщепление поступивших в организм с пищей жиров всех типов, в результате организм начинает получать меньшее количество калорий. Терапевтическое действие происходит без всасывания в системный кровоток организма, что минимизирует возникновение побочных эффектов. Препарат намного эффективнее даже самых строгих диет как на начальной стадии, так и в на протяжении всего курса. Результат закрепляется примерно на два года. Повторный набор массы может начаться только спустя это время, однако его потолок не превышает 25% от потерянного.

Препарат подходит даже для больных сахарным диабетом второго типа. Масса тела и лишняя влага уходят очень быстро. К тому же, он выполняет еще и профилактическую функцию, не позволяя диабету развиваться у людей с ожирением. Если соблюдать правила приема, то лишний вес будет уходить буквально на глазах, никакого вреда организму не будет. Наиболее активно начинает действовать через 24-36 часов после первого приема. Принимают по одной штуке трижды в день – так результат будет заметен уже через две недели.

Преимущества:

• Исключительно местного действия;
• Встречается почти в каждой аптеке;
• Побочные эффекты незначительные;
• Приемлемая стоимость препарата;
• Вес уходит резко и в кратчайшие сроки.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Ксеникал капсулы

В заключении полезное видео

Окончен наш обзор лучших таблеток для похудения. Мы постарались максимально подробно рассказать о каждой позиции этого рейтинга, чтобы вы получили полное представление о конкретном лекарственном средстве. Если же у вас все-таки остались некоторые вопросы, то смело задавайте их нам в комментариях к данной статье или же расскажите о своем опыте использования аналогичных препаратов.

Гид по выбору лекарств. Таблетки от ожирения. Здоровье. (18.12.2016)

Watch this video on YouTube

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Вопросы похудения не перестают волновать современного человека. Благодаря вниманию к своему здоровью, питанию и образу жизни, а также труду профессиональных диетологов, нутрициологов и тренеров мы стали понимать, что поддержание своей оптимальной формы требует правильного, планомерного подхода. Выдерживая небольшой дефицит калорий, регулярно выполняя упражнения, которые отвечают состоянию организма, можно легко сбросить вес и не вернуть его из-за эффекта «йо-йо». Если вам нужно похудеть «к случаю» и быстро – например, вас пригласили на вечернее торжество через неделю и нужно срочно избавиться от лишнего веса, чтобы хорошо выглядеть в наряде?

«Волшебного рецепта» простого сброса килограммов не существует. При этом есть способы быстро «согнать» из организма воду, которая дает неприятный эффект одутловатости, уменьшить массу тела и перейти на один, а иногда и два меньших размера одежды. За день это вряд ли удастся (хотя визуально убрать живот реально), а вот недели хватит. Даже в домашней обстановке вы сможете придерживаться диеты, выполнять несложные упражнения и сбросить от 5 кг веса.

Перед тем, как худеть за неделю, стоит запомнить главные условия

• приступайте к похудению, если вы здоровы, у вас не обострились хронические болезни, у вас нет «завала» на работе – дополнительный стресс уменьшит эффективность диеты;
• входить и выходить из строгих пищевых ограничений нужно плавно, изменяя калорийность меню за несколько дней;
• при резком ухудшении самочувствия нужно прекратить диету;
• после того, как удалось похудеть, вес нужно удержать, пересмотрев пищевые привычки и перейдя на правильные и здоровые блюда – тогда вы не «сорвётесь».

Разберем, как можно похудеть за 7 дней, не навредив себе и получив эффективный результат.

Правильное питание

Как, худея за неделю, сохранить здоровье и хорошее настроение? Ответ на вопрос заключается в правильном подборе продуктов питания и внимания к своему самочувствию. С меню, богатым питательными веществами, но с оптимальной калорийностью продуктов, вам будет проще похудеть, чем при строгой диете, настроение будет хорошим, а чувство голода не станет вам мешать. Если вы отдаёте предпочтение пищевым ограничениям, добавьте в меню комплексы витаминов и минералов.

Чтобы похудение было эффективным и быстрым, следует кушать больше фруктов и овощей с низким гликемическим индексом – сырые, тушёные, запечённые. Обязательно оставьте в меню не менее 40% белка, чтобы терять жир и лишнюю воду, а не мышечную массу. Для быстрого сброса веса подойдет индейка, нежирная рыба, курица без кожи, кролик, яйца, морепродукты и растительный белок.

Вместо простых углеводов (сахара, продуктов из белой муки) ешьте сложные. Это цельнозерновой хлеб, необработанные злаки, макароны из твердых сортов пшеницы. Углеводы лучше оставить на первую половину дня, но совсем отказываться от них, как и от жиров, не стоит, чтобы организм функционировал правильно. Для быстрого снижения веса из меню исключаются:

• фаст-фуд: кушать эту еду не стоит и в «обычные» дни, а в разгрузочные тем более;
• «фабричные» сладости, в которых огромное количество жира и сахара, а также соусы, майонез, кетчуп;
• сладкие газированные напитки – желательно ограничить и пакетированные соки, в них много калорий;
• алкоголь – он калорийный и удерживает воду в организме.

При похудении необходимо пить много воды – не менее 1,5 л в сутки. Это уменьшит чувство голода во время диеты, поможет избежать обезвоживания, которое сопровождается головной болью, слабостью, раздражительностью. Нельзя полностью исключать из питания жиры – они нужны для правильной работы мозга, иммунной системы, внутренних органов. Уменьшите их количество до 20% и менее от общей калорийности меню и отдавайте предпочтения растительным источникам – оливковому маслу, авокадо, орехам и т. д.

Соблюдение режима

Чтобы правильно сформировать режим питания, придерживайтесь дробного принципа – ешьте не менее пяти раз в день, но маленькими порциями, не более 200 г за раз. Тогда вам не будет голодно, несмотря на то, что общее количество еды уменьшится. За неделю так можно сбросить более 3 кг, даже не ограничивая себя в любимых продуктах. При этом вам не придется постоянно контролировать себя, чтобы не съесть вредного и не испортить диету.

Постарайтесь на время похудения уменьшить число соблазнов – походов в кафе, обильных семейных застолий. Если на «разгрузочную неделю» приходится праздник, на котором вы переели, уменьшите количество пищи на следующий день после мероприятия. Вы быстро компенсируете отклонение в калорийности меню.

Чтобы похудеть было проще, придерживайтесь постоянного режима питания, не отклоняясь от него более чем на полчаса. Организм быстро привыкнет к распорядку, и вы не почувствуете дискомфорта. Последний прием пищи за день должен происходить не позже, чем за 2-3 часа до сна.

Если вы занимаетесь спортом, фитнесом, посещаете тренажерный зал, корректируйте меню, частоту и время приемов пищи с учетом занятий:

• соотношение КБЖУ при диете стоит сместить в сторону белка;
• сложные углеводы оставляйте на «окно» через 40-120 минут после физической нагрузки;
• в целом, основная часть еды должна приходиться на первую половину дня.

Физические упражнения

Чтобы сбрасывать вес быстро, добавьте физические нагрузки. При похудении на большом дефиците калорий нужно быть осторожными с силовыми упражнениями. Оптимальны домашние занятия, кардио, танцы, утренние пробежки и т.п. Вам будет легко, а вес уйдёт быстрее. Нужно ежедневно оставлять минимум полчаса на занятия, и работать интенсивно. Чтобы тренироваться правильно, большую часть времени посвящайте «проблемным» областям – животу, бёдрам и верхней части ног.

Упражнения для живота и бедер

Для живота эффективны тренировки, направленные на прямые и косые мышцы – скручивания с напряжением, подъём корпуса, ног под углом и вертикально, из положения лежа на полу. Для похудения полезен тренинг со стулом. Нужно сесть на него, упереть руки в сиденье и поднимать ноги, отрывая их от пола. Работать нужно подходами по 15-25 раз, делая небольшие перерывы, в течение минимум 20 минут.

Чтобы похудеть в области бёдер, придется приложить немало усилий. Проблемная для многих зона «поддается» тренировкам, в которых много медленных приседаний – «пистолетик», плие, сумо с отягощениями и без них. Для проработки внутренней поверхности бедра при похудении выполняют интенсивные упражнения, например, махи ногами, «качая» мышцы.

Упражнения для ног

Как и в случае с бёдрами, для похудения полезны разнообразные приседания. Желательно выполнять их с поворотами, при выполнении упражнений взять в руки гантели (их можно заменить бутылками с водой на 1-1,5 литра). Чтобы быстрее сбрасывать вес, выполняйте махи ногами, подъёмы коленей к груди, выпады и т.д. Их стоит дополнить планкой – так вы похудеете и укрепите спину и руки.

Меню на неделю

Перед тем, как худеть за неделю, продумайте ваше меню. Существует несколько программ питания в моно-режиме, при котором каждый день отдаётся предпочтение единственному продукту. Как правило, такие диеты начинают с понедельника, чтобы было удобнее считать, но можно и сдвинуть график, как удобно вам. Вот примерный план на семь дней:

• в первый день разрешены овощи в любом виде, кроме жареного. Можно пить воду с имбирем, лимоном (они полезны для похудения), чаи без сахара и молока, овощные бульоны;
• вторые сутки – мясные. Разрешён кролик, курица, телятина (варёные или запечённые, тушёные). Мясо нужно разделить на три приема по 200-300 г. Чтобы похудеть без нарушения пищеварения, пейте больше воды, травяных чаев, отваров;
• третьи сутки – углеводные. Включите в диету свежие и запечённые овощи, фрукты, зелень, обезжиренные йогурты без добавок и подсластителей. Можно пить чай, кофе без сахара;
• на четвертый день разрешены только супы, но разные. Приготовьте суп-пюре из овощей, борщ, рассольник или другое любимое первое. Чередуйте разные супы;
• на пятые сутки разрешена рыба. Она не должна быть солёной, жареной, вяленой. Чтобы легче переносить диету, к рыбе можно добавить немного свежих или тушёных овощей. Из питья разрешена вода и однопроцентный кефир;
• на шестой день можно разрешить себе выпечку – она не нарушит диету. Однако, вы будете худеть, только если количество булочек и сдобы будет небольшим.
• последние сутки в меню можно включать только отварной картофель и немного овощей с имбирем или другими приправами.

Занимайтесь спортом каждый день, чтобы вес уходит быстро. После недели самоограничений вы сможете существенно похудеть, но выходить из диеты нужно плавно, чтобы не вызвать проблемы с ЖКТ.

Диеты

Чтобы срочно похудеть за неделю, вам в любом случае не удастся избежать ограничений в еде. Вот несколько вариантов доступных и эффективных диет, с которыми вы быстро добьетесь результата. Однако на меню с жёсткими ограничениями нельзя худеть беременным женщинам и людям с проблемами со здоровьем.

Гречневая диета

Диета из богатого микроэлементами, питательного злака не нанесёт вреда здоровью и поможет стремительно похудеть не более чем за неделю. К концу «марафона» вы сможете сбросить до 7 кг, не ощущая сильного голода – гречка низкокалорийная, но сытная. Чтобы разнообразить моно-меню, добавьте в него нежирный кефир, немного сухофруктов (лучше всего чернослива).

Кефирная диета

Большинство из тех, кто задумывался, как похудеть за неделю, встречались с кефирной диетой. Всего 500 мл кисломолочного продукта в сутки помогут быстро сбросить лишнее и увидеть на весах «минус» в несколько кг. Правда, для похудения, кроме кефира, можно кушать лишь немногое – каждые сутки недели разный продукт:

• четыре отварные картофелины – для этой диеты они должны вариться с кожурой;
• творог, 400 г;
• фрукты, 500 г;
• отварная куриная грудка – для похудения количество подбирается по объему белка на массу тела;
• запечённые или тушёные овощи, 400 г.

Одни сутки в неделе при этом похудении остаются «тощими». Разрешен только кефир и вода от 1,5-2 л. Так можно похудеть на 7-10 кг и быстро, но выдерживать эти ограничения сложно.

Яблочная диета

Чтобы похудеть, нужно есть целые фрукты, свежие или запечённые без сахара, а также пюре. В диете разрешён и свежевыжатый яблочный сок. Однако, как и в случае с цитрусовой «разгрузкой», этот вариант похудения не подходит людям с болезнями желудка и ЖКТ, выдерживать его нужно максимум неделю.

Другие диеты для оперативного похудения:

Жидкая. Экстренный способ достаточно «жёсткого» похудения, при котором разрешены только кефир 2,5%, фруктово-овощные фреши, бульоны и т.д. За неделю вы сможете похудеть и существенно уменьшить массу тела, но для организма это сильный стресс.

Творожная или молочная. Жирность продуктов должна быть низкой. Чтобы похудеть, достаточно 4-7 суток.

Овощная или огуречная. Можно похудеть на 5 кг и больше. К овощам разрешено добавлять низкожирные кисломолочные продукты, фруктовые смузи, ягоды.

Чтобы не задумываться, как похудеть за недели, воспользуйтесь программой BeFit для тех, кто хочет быстро и просто сбросить вес. Специально разработанный для похудения рацион состоит из вкусных и богатых нутриентами блюд, с которыми вы будете питаться правильно, не тратя время на покупку и приготовление еды. BeFit Light содержит максимум белков и клетчатки, и вы быстро добьетесь желанных цифр на весах.

Доставка полезной еды москва | Доставка еды на неделю отзывы | Здоровое питание в офис | Детокс программа москва | Доставка готовой еды для веганов | Комплекс для снижения веса | Доставка еды для набора мышечной массы | Вегетарианская еда с доставкой на дом

похудеть за 4 дня помогут помидоры

При правильном питании низкокалорийные помидоры считаются идеальным диетическим продуктом.

Важный помидор

В основе, так называемой томатной диеты лежат помидоры и блюда из них. Эти красные плоды содержат много витаминов и минералов и при этом низкокалорийные. Что еще надо для полного, вернее, худого счастья?

Помидоры, в отличие от тех же фруктов, надолго насыщают и избавляют от тяги к постоянным перекусам. Они состоят более чем на 90 процентов из воды, и не содержат жиров, в 100 граммах томатов всего 18 калорий.

Польза в красном

Помидоры идеальный выбор для похудения. Но кроме сжиросжигающего эффекта, эти овощи еще и полезны, причем, не только в сыром, но и в приготовленном виде.

Так, содержащийся в них ликопин, который обеспечивает красный цвет, предотвращает расщепление коллагена и защищает от целлюлита. Калий обладает детоксицирующим эффектом и снижает отечность, а антиоксиданты предотвращают повреждение клеток.

Томатом по жиру

Как вы уже догадались, томатная диета полностью основана на помидорах и обещает быстрое похудение. По словам изобретателей концепции , за четыре дня можно сбросить до трех килограммов.

В течение дня нужно съесть около 1,2-1,5 кг свежих помидоров, разделив это количество на 5-6 приемов пищи. В томатной диете только помидоры: томатный сок чередуется с томатным супом. Есть надо три раза в день, в перерывах между приемами пищи можно пить воду и несладкий чай. Другая твердая пища – табу. С такой концепцией вы сможете сбросить три килограмма за четыре дня.

При менее строгом варианте диеты, помимо жидкой пищи разрешены такие блюда, как омлеты с помидорами, фаршированные помидоры с кус-кусом или салатом. При этом режиме можно сбросить три килограмма за шесть дней.

Может ли пояс помочь похудеть? — Движение – жизнь

Надел на несколько минут в день, занимаешься чем угодно, и через некоторое время стал накачанным и стройным – это главный слоган рекламы про пояс для похудения. Но прежде чем разобраться в его пользе, сначала нужно описать все его разновидности.

Какие бывают пояса для похудения?

Термо-пояс с эффектом сауны – это самый примитивный, а значит, малоэффективный пояс для похудения. Даже производители это подтверждают. Основным материалом такого пояса является неопрен, и принцип его работы основан на термоизоляции. Ещё есть пояса для похудения с вибромассажерами или обогревателями. Чем больше функций, тем дороже пояс.

Как говорится в рекламе, пояс нагревает тело, сжигаются жиры, следовательно – человек худеет на глазах; пояс с вибромассажером способствует лучшему кровотоку.

Мы перечитали много отзывов об этом «чудо-средстве», и хотим отметить, что больше всего в нем отрицательных моментов, нежели слов восхищения (калоризатор). Пишут, что пояс для похудения – это бессмысленная трата финансов, нет ни пользы, ни вреда. Некоторые покупатели действительно говорят о небольшом снижении веса после процедуры, но потом ушедшие килограммы опять возвращаются с ещё большей силой. Вот ещё одно подтверждение, что нельзя похудеть, просто сидя на диване и кушая свои любимые деликатесы. Пояс может помочь лишь в том случае, если сочетать его с правильным питанием – диетой и физическими нагрузками в виде разнообразных упражнений, но и здесь вы, вероятно, похудеете не благодаря поясу, а потому что создадите дефицит калорий с помощью питания и тренировок.

Как сгорает жир?

Но как тогда происходит сжигание жиров? Отложение жиров – это запасной источник энергии и сил для организма. Это происходит тогда, когда энергии поступает слишком много (из еды), а расходуется слишком мало (движением). Тогда организм её откладывает про запас. На протяжении всего времени организм понемногу накапливает калории, а при необходимости использует. Но если использовать так и не пришлось, то толщина жирного слоя только увеличивается. Чтобы в будущем избавиться от этих неприятных отложений, вам понадобится ограничить потребление энергии, изменить рацион питания таким образом, чтобы не чувствовать дискомфорт, начать больше двигаться и подключить физические нагрузки дома или в тренажерном зале.

Жир невозможно растрясти поясом, его нельзя разбить обручем, выпарить в сауне. Массаж и сауна помогают не похудеть, а убрать лишнюю жидкость, которая вернется обратно, если вы не отрегулируете режим питания и потребления воды, разумеется, если отеки вызваны этим, а не заболеваниями почек или щитовидной железы.

Как работает пояс для похудения?

Весь принцип действия пояса для похудения заключается в том, что этот прибор просто нагревает определённый участок нашего тела и, кажется, что будто жир тает на глазах. Это мнение ошибочное. Пояс с вибрацией, как говорят производители, нормализирует кровообращение. Но они умалчивают, что прогулки на свежем воздухе гораздо эффективнее улучшают циркуляцию крови и обойдутся вам совершенно бесплатно.

Если же вы наблюдаете определённое снижение веса, то это только от потери жидкости в организме. Ведь пояс нагревает наше тело и повышает потоотделение. Но в будущем времени испарённая жидкость вернётся обратно. Некоторые люди надевают пояса для похудения на тренировку, что, во-первых, бесполезно, поскольку жир не выходит с потом. С потом выходит вода, которая восполняется после первого же приема пищи. Во-вторых, опасно. Потеря жидкости и перегрев на тренировке могут привести к головокружению, нарушению координации, слабости и нарушениям сердечного ритма. В-третьих, вызывают дискомфорт во время тренировки, чем мешают провести ее качественно.

Специалисты в области диетологии отмечают, что в некоторых случаях пояс может нанести вред нашему организму. Очень тугой пояс может ухудшить кровообращение и функцию лёгких. Нужно также знать, что вибрация и нагревание противопоказаны тем людям, которые страдают хроническими заболеваниями.

Если же вы решили встать на путь похудения без существенных затрат времени, то следует, прежде всего, обратиться за консультацией к диетологу. Он поможет подобрать вам правильный рацион питания – диету, а также физические упражнения (calorizator). И не стоит верить всяким рекламам, ведь главная цель производителя – это прибыль, а не правда про их товар. В некоторых случаях ваше приобретение может не только быть бессмысленным, но и нанести вред вашему здоровью, ухудшить самочувствие. Помните простую истину – под лежачий камень вода не течёт.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

7 лучших советов по снижению веса — Кливлендская клиника

Пытаетесь сбросить вес и не потерять его? Мы попросили зарегистрированного диетолога Николь Хопсекгер, доктора медицинских наук, доктора медицинских наук, дать лучшие советы по снижению веса, которыми она делится с пациентами.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Совет 1. Управляйте своим голодом

Какую бы диету вы ни выбрали — а множество различных диет может помочь вам похудеть — не сдавайтесь, потому что вы слишком голодны.

«Голод — нормальная реакция на сокращение калорий. Когда вы едите меньше, ваши жировые клетки выделяют больше гормонов голода, что увеличивает ваш аппетит », — говорит Хопсекгер. «Планы питания с высоким содержанием белка и клетчатки лучше всего подходят для контроля вашего голода и аппетита».

Замените обработанные углеводы, такие как белый хлеб, рогалики, кексы или пончики на завтрак, продуктами с высоким содержанием белка / клетчатки, такими как яйца или греческий йогурт, смешанный с семенами чиа и ягодами. Вы обнаружите, что остаетесь сытым дольше.

Совет 2. Не ешьте углеводы, если к ним не присоединена клетчатка

«Это уменьшает количество сахара и белой муки (выпечка, белый хлеб, конфеты, сок и т. Д.) В вашем рационе и помогает вам выбирать углеводы, которые лучше поддерживают ваш аппетит и потребности в питании», — говорит Хопсекгер. «Чем больше клетчатки в вашем рационе, тем лучше!»

Волокно помогает улучшить контроль сахара в крови, помогает снизить уровень холестерина и снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, колоректальный рак и болезни сердца.При диабете также важна диета с меньшим количеством углеводов (например, хлеба, макарон, риса, десертов, сладких напитков, сока), поскольку вам потребуется меньше инсулина. И это может помочь предотвратить голод, накопление жира и увеличение веса.

К продуктам, богатым клетчаткой, относятся бобовые (сушеные бобы, чечевица), овощи (брюссельская капуста, брокколи, шпинат, сладкий картофель) и фрукты (яблоки, ягоды, апельсины, груши).

Совет 3. Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни, а не на цифрах на шкале

Легко разочароваться, если смотреть только на свой вес.«Вместо этого сосредоточьтесь на правильном выборе еды, соблюдении порций и регулярных тренировках», — говорит Хопсекгер. «Если вы будете вести себя таким образом, потеря веса последует».

Замените цель вроде «сбросить два фунта в неделю» конкретными мини-целями, например «съесть 1 чашку овощей за обедом», «гулять 20 минут в день» или «вести ежедневный дневник питания». Если к концу недели вы разочаровались в своем весе, подумайте, насколько хорошо вы придерживались каждой цели.

«Если вы добились здоровых изменений, поздравляю!» она сказала.«Если вы потерпели неудачу, спросите себя, почему. Были ли цели слишком сложными? Вам нужна более сильная система поддержки? На вашем пути есть серьезное препятствие? Затем либо измените свои цели, либо сосредоточьтесь на факторах, которые вы можете контролировать ».

Попробуйте записать в журнал изменения в образе жизни, еде, упражнениях и весе. В конце каждой недели отмечайте, какие новые привычки идут хорошо, а над какими нужно работать. «Ваше здоровье — это путь на всю жизнь», — говорит она.

Совет 4. Сделайте растения основой своего рациона

Для разных людей работают разные подходы к снижению веса.Но растительная пища должна быть основой любой диеты.

«Исследования убедительно подтверждают преимущества подходов к питанию на основе растений для похудания, профилактики заболеваний и общего состояния здоровья», — говорит Хопсекгер. «Независимо от того, едите ли вы вегетарианец, палео, жирную, веганскую или пеганскую пищу (комбинацию палео и вегана), в ваш рацион должны входить разнообразные продукты земного происхождения». Просто помните, что растительная диета по-прежнему требует контроля порций!

Это означает употребление большого количества некрахмалистых овощей, таких как брокколи, цветная капуста, капуста, огурцы и бок-чой, а также фруктов, таких как ягоды, яблоки и груши.

«Продукты растительного происхождения содержат множество витаминов, минералов и фитонутриентов, которые помогают поддерживать ваши клетки и уменьшать воспаление», — говорит она. Они также содержат клетчатку и воду, которые помогают вам чувствовать себя сытым.

Совет 5: 100% запрещенные продукты запрещены

Когда вы маркируете продукты как «хорошие» и «плохие», вы, естественно, зацикливаетесь на продуктах, которые не следует есть, но которые обычно все еще испытывают желание — и, вероятно, захотите большего, когда они будут полностью запрещены.

«Вместо этого сосредоточьтесь на выборе правильных порций здоровой пищи в 80–90% случаев», — говорит она.«Это, в сочетании со здоровым режимом физических упражнений, может привести к долгосрочному успеху в похудании. И это оставляет некоторое пространство для маневра, чтобы время от времени наслаждаться «забавной едой», не чувствуя вины или негодования «.

При работе с детьми она рекомендует научить их, какой выбор лучше и будет более эффективно питать их организм, вместо того, чтобы давать им списки продуктов, которые можно есть, и продуктов, которых следует полностью избегать.

«Чувство вины от употребления запрещенных продуктов может как снежный ком превращаться в нездоровые эмоции в детстве, юности и даже зрелости», — говорит она.

Совет 6: расходуйте калории с умом

Не все калории одинаковы. «Если ваша диета состоит в основном из сахара, насыщенных / трансжиров и соли — все они могут вызывать сильную зависимость, — у вас может развиться постоянная тяга к плотной высококалорийной пище с небольшой питательной ценностью», — говорит Хопсекгер.

«Это приводит к избыточному количеству калорий и увеличению веса или невозможности похудеть».

Ешьте продукты с высоким содержанием нежирного белка, полезных жиров и клетчатки, и вы будете чувствовать сытость в течение дня и редко будете испытывать тягу.Это поможет вам поддерживать более низкий уровень калорий, что приведет к потере веса.

Совет 7. Планируйте завтраки уже сегодня

Планирование наперед останавливает панику «хватайся за то, что видишь», которая возникает, когда вы ждете, чтобы спланировать ужин, пока не начнете голодать в 18:00. Если вы готовите ужин «на лету», на ваш стол наверняка попадут менее питательные и высококалорийные блюда.

Когда вы садитесь ужинать сегодня вечером, спланируйте, что вы будете есть на ужин завтра. «Это намного легче делать, когда вы не голодны», — говорит Хопсекгер.

«Это также дает вам время вынуть что-нибудь из морозильника, нарезать овощи сегодня вечером, чтобы завтра утром положить их в мультиварку и спросить, кто из членов семьи будет дома на ужин».

Если вы не знаете, как начать более здоровую диету, посетите нашу страницу рецептов для вдохновения!

Врач делится 6 важными советами, которые помогут упростить жизнь

В обработанных продуктах часто отсутствуют питательные вещества и клетчатка. Они с большей вероятностью быстро всасываются в кровоток, что приводит к выбросу инсулина.Это то, что вызывает чувство голода и может привести к перееданию и увеличению веса.

Обработанные продукты также могут изменить микробиом кишечника. Ваш микробиом состоит из бактерий, обитающих в кишечнике. Употребление большого количества красного мяса, обработанной пищи и жареной пищи может сделать микробиом кишечника менее здоровым, в то время как употребление большого количества растительной пищи и продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобовые и фасоль, может сделать его более здоровым.

5 продуктов, которые помогут вам похудеть

Диета с большим содержанием цельных продуктов и растений, например средиземноморская диета, может помочь вам достичь насыщения — вы почувствуете сытость — при этом вы не будете чувствовать себя обделенными.И это не замедлит ваш метаболизм, — сказал Мэнсон. Таким образом, это не помешает вашим планам похудеть или поддерживать нормальный вес.

Вы хотите купить:

• Некрахмалистые овощи. Хорошее практическое правило: если он растет над землей и вы можете есть его в сыром виде, вероятно, он не крахмалистый.
• Плоды с низким содержанием фруктозы. Ягоды особенно хороши, но Мэнсон сказал, что большинство фруктов вполне подойдут, если вы не едите их слишком много.
• Углеводы с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, бобовые и фасоль.
• Ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле и рыбе.
• Высококачественные белки, такие как чечевица, лосось и моллюски.

Эти замечательные продукты также могут помочь вашему психическому здоровью. «Когда вы придерживаетесь здорового режима питания, вы восстанавливаете гормональный баланс», — сказал Мэнсон. «Благоприятно влияет на настроение и эмоциональное благополучие».

Связанные

Здоровое питание не должно вызывать у вас чувство обездоленности.

Если в вашем рационе преобладает менее здоровая пища, вы можете подумать, что переход на этот переключатель означает жертвы.Но Мэнсон сказал, что это не так: «Когда вы придерживаетесь здоровой и качественной диеты, вы не должны чувствовать себя обделенными с точки зрения того, что вам нравится еда».

На самом деле, очень важно, чтобы вы не чувствовали себя обделенными из-за того, что выбираете еду. «Если вы чувствуете себя обделенным, всякое случится, что подорвет вашу способность поддерживать здоровый вес», — сказала она. Вы можете переедать или нарушать всю диету, потому что это делает вас несчастным.

А качественная диета означает большую часть времени выбирать эти продукты.Вы все еще можете найти место для таких продуктов, как пицца, картофель фри и мороженое. «Если есть определенные продукты, которые не подпадают под зонтик здорового питания, вы все равно сможете периодически их есть», — сказала она. Вы просто не можете принимать их каждый день или несколько раз в день. Вкусные блюда по выходным или небольшие угощения каждый день вполне подойдут.

Сопутствующие

Физические упражнения также важны для здоровья в целом

Мэнсон сказал, что важно не упускать из виду упражнения, когда дело касается контроля веса.«Очень важно вести физически активный образ жизни, чтобы поддерживать здоровый вес и иметь оптимальное здоровье», — сказала она. Упражнения с отягощениями помогают избежать потери мышечной массы и мышечной массы, связанной со старением. А наращивание мышечной массы может ускорить ваш метаболизм и помочь вам поддерживать здоровый вес.

Как измерить свой прогресс

Вам не нужно считать калории или взвешиваться, — сказал Мэнсон. Если вы едите правильную пищу, вы можете рассчитывать на сытость.Вы можете отслеживать свои успехи по размеру вашей одежды и измерять окружность талии каждые несколько недель. Это ключевой показатель, поскольку абдоминальный жир с большей вероятностью связан с диабетом 2 типа, сердечными и другими хроническими заболеваниями.

Связанный:

Стефани Турротт — писательница, которая освещает психическое здоровье, личностный рост, благополучие, семью, еду и личные финансы, а также занимается практически любой другой темой, которая привлекает ее внимание. Когда она не пишет, поищите ее на прогулке с собакой или на велосипеде в долине Лихай в Пенсильвании.

10 лучших натуральных добавок для похудания

Есть несколько механизмов, на которые мы можем влиять при выборе лучшей добавки для похудения. Берберин, например, способствует здоровой реакции на инсулин, который, когда он остается высоким, способствует накоплению жира в организме.

Некоторые аминокислоты также экономят глюкозу во время расщепления источников топлива, позволяя организму легче сжигать жир.

Контроль тяги и аппетита играет значительную роль для многих хронических перекусов, и чтобы успокоить эту тягу, мы можем использовать кетогенные добавки для похудания, такие как MCT, спирулина или пептиды коллагена.

Существует функциональная добавка для похудания, которая поддерживает любую цель при правильном использовании, а интегративная медицина может показать вам, как использовать лучшие добавки для похудания, чтобы помочь вам достичь ваших целей.

Некоторые из наших 10 лучших добавок для похудения даже имеют другие полезные свойства, такие как укрепление здоровья печени, нормальный уровень сахара в крови и здоровая функция детоксикации!

Интегративная медицина для безопасного и эффективного похудания

Если вы продолжаете бороться с усилиями по снижению веса или ваша потеря веса остановилась, ваш поставщик функциональной медицины может помочь вам сориентироваться в вашей уникальной химии, чтобы восстановить баланс систем, которые вас сдерживают.

Работа при поддержке интегративной медицины предоставит вам доступ к генетическому тестированию, тестам на дефицит питательных веществ и тренеру по здоровью, который действительно может помочь вам реализовать изменения, с которыми другие продолжают бороться.

Если вы готовы к реальным результатам похудания, самое время воспользоваться поддержкой интегративной медицины.

Лучшие 10 натуральных добавок для похудения

1. Берберин

Это биоактивное соединение является частью класса растительных алкалоидов, естественным образом встречающихся в таких кустарниках, как орегонский виноград и барбарис, и, возможно, это одна из самых эффективных природных добавок.

Берберин имеет долгую историю в аюрведе и традиционной китайской медицине, но в последнее время этому экстракту уделяется много внимания из-за его способности поддерживать здоровый уровень сахара в крови и реакцию инсулина, два фактора, которые являются ключевыми для потери веса (1).

Согласно одному метаанализу, берберин был так же эффективен, как и пероральные сахароснижающие препараты, в поддержании здорового уровня сахара в крови (2).

Берберин также активирует фермент AMPK, который расшифровывается как AMP-активирующая протеинкиназа.Этот фермент был неофициально назван «главным переключателем метаболизма» организма, и его активация может принести пользу, аналогичную физическим упражнениям.

2. Карнозин или L-карнозин

Карнозин — это аминокислота, которую обычно называют l-карнозином, это форма, которая чаще используется клетками организма.

Карнозин модулирует эффекты метаболического синдрома, которым страдает почти каждый шестой человек в США (4). Метаболический синдром может затруднить похудание из-за нарушения регуляции инсулина, сахара в крови и воспалительных белков, называемых конечными продуктами гликирования (AGE).

Карнозин помогает модулировать выработку этих «возрастов», поддерживая не только метаболическое здоровье, но и изящное старение (5).

Карнозин вырабатывается в организме путем объединения аминокислот бета-аланина и гистидина. Однако, когда добавки карнозина попадают в желудок, белок быстро распадается на отдельные аминокислоты, гистидин и бета-аланин.

По этой причине исследования показывают, что добавление бета-аланина повышает концентрацию карнозина в мышцах более эффективно, чем сам карнозин, что приводит к положительным результатам в работе мышц, особенно во время упражнений высокой интенсивности (6).

Итак, если вы хотите, чтобы ваша тренировка была немного усерднее, чистая перед тренировкой, включающая бета-аланин, может быть вашим новым выбором.

Карнозин может иметь особое значение для вегетарианских и веганских диет, так как растительные диеты содержат мало карнозина или совсем не содержат его по сравнению с диетами, содержащими мясо.

3. Омега-3

Может ли воспаление привести к увеличению веса? Диеты с низким содержанием омега-3 связаны с усилением воспаления, что приводит к снижению чувствительности клеток к инсулину (7).Чем менее чувствительны наши клетки к сообщениям, которые посылает инсулин, тем больше жировых отложений мы можем накапливать.

Рыбий жир и омега-3 стали одной из наиболее рекомендуемых добавок как врачами традиционной, так и функциональной медицины, что неудивительно, учитывая их роль не только в уровнях воспаления, но и в здоровье вашего сердца, мозга и общей функции клеток. .

4. Спирулина

Эти сине-зеленые водоросли богаты витаминами, минералами и фитонутриентами, включая антиоксиданты, токоферолы и фенольные соединения, что делает их одним из самых сложных суперпродуктов.

Было показано, что спирулина снижает аппетит, воспаление и снижает жировые отложения в одном исследовании в течение 12 недель (8). Кроме того, исследования показывают, что он также модулирует выработку окислительного стресса, вызванного избытком жира в организме. Это может быть один из механизмов, с помощью которого он поддерживает здоровую воспалительную реакцию.

Спирулина — ключевой ингредиент Belly Fix, восстанавливающий пищеварительную функцию и способствующий здоровому обмену веществ.

5. Пептиды коллагена

Коллаген — самый распространенный белок в организме, помогающий поддерживать десятки различных процессов, от здоровья суставов и эластичности кожи до здорового аппетита и пищеварительной функции.

Его способность исцелять кишечник и насыщать аппетит может быть причиной его использования для похудания. Коллаген, как и другие белки, помогает активировать гормон полноты, лептин. Лептин сообщает вашему мозгу, что с вас достаточно и пора перестать есть.

6. MCT’s

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT) не новы, но они приобрели бум популярности в качестве основного ингредиента в смесях кофе с высоким содержанием жира в составе кетогенной добавки для похудания. Сторонники MCT клянутся своими преимуществами в снижении аппетита, при этом помогая приносить энергию в мозг.Как это возможно? Этот особый жир может быть на вес золота для тех, кто пытается похудеть.

Из-за своей особой молекулярной структуры MCT обходят нормальное пищеварение и пассивно диффундируют прямо в печень, где они далее расщепляются на свободные жирные кислоты. Оттуда они отправляются в мозг или мышцы, помогая обеспечить ясность ума и устойчивую энергию для наших мышц.

Кроме того, попадая в печень, МСТ способствуют утилизации других жирных кислот, уже присутствующих в печени, дополнительно способствуя насыщению и уменьшению тяги к еде и аппетита (9).

Самое приятное в MCT заключается в том, что мы не накапливаем этот тип жира, если нашему организму в это время он не нужен. Таким образом, MCT помогают сдерживать тягу к еде, способствуя при этом здоровому уровню энергии и собственному использованию жира в качестве топлива.

Belly Fix содержит МСТ кокоса в дополнение к суперпродуктам спирулины и пептидам коллагена в простой, полноценной пищеварительной добавке, которая восстанавливает пищеварение и способствует нормальному метаболизму и полезному использованию жировых отложений в качестве топлива.

7.Пробиотик

Здоровые кишечные бактерии являются ключом ко многим различным метаболическим процессам, и здоровая потеря веса является одним из них. Исследования, сравнивающие кишечную флору, показали, что количество и тип этих полезных бактерий у тучных людей меньше, чем у людей со здоровым весом (10).

8. Б Комплекс

Витамины группы В — одни из самых ценных питательных веществ в организме. Их функции обширны, и их способность поддерживать здоровый и надежный обмен веществ имеет решающее значение.

Существует 8 различных витаминов группы В, и они действуют оптимально синергетически или в сочетании друг с другом в надлежащих соотношениях. Витамины группы B, входящие в состав комплекса B:

• B1 (тиамин)
• B2 (рибофлавин)
• B3 (ниацин)
• B5 (пантотеновая кислота)
• B6 (пиридоксин или пиридоксаль-5-фосфат)
• B7 (биотин)
• B12
• Фолиевая кислота

Витамин B1 помогает организму использовать углеводы для получения энергии, а B6 необходим для облегчения движений, метаболизма и кровотока, а также для реакции надпочечников на стресс.B12 необходим для десятков метаболических функций, помимо расхода энергии (11).

При добавлении витаминов группы В важно искать полностью метилированные источники, не содержащие добавок или красителей.

9. Зелень

Пытаясь похудеть, мы часто упускаем из виду самый трудолюбивый орган нашего тела, который лежит в основе здорового веса, правильно функционирующего обмена веществ и помогает выводить нежелательные вещества, вызывающие повреждение нашего организма.

По правде говоря, ваша печень имеет гораздо большее значение для оптимального самочувствия и здорового веса, чем думает большинство людей.

Брокколи, цветная капуста, капуста и лук-порей, а также любые овощи семейства крестоцветных полезны для поддержки естественных путей детоксикации, которые играют роль в нормальном обмене веществ. Вы также можете выбрать любой темно-зеленый овощ для получения аналогичных преимуществ.

Если в вашем рационе мало таких продуктов, добавление высококачественной зелени может способствовать достижению ваших целей по снижению веса, а также может способствовать здоровой функции инсулина и нормальному уровню сахара в крови, в дополнение к путям детоксикации.

10. Сон

Отдых обычно не рассматривается как добавка, но качественный сон слишком важен, чтобы пренебрегать им, если вы работаете над безопасным и эффективным похуданием.

Ваше тело — это точно настроенная машина гормонов и химических посредников, которая контролирует все функции вашего тела, включая аппетит.

Какое отношение сон имеет к гормонам, контролирующим аппетит? Когда мы недосыпаем, мы испытываем повышение уровня гормона голода, лептина, и снижение уровня гормона насыщения, называемого грелином.

Это означает, что вы, возможно, сможете выдержать несколько ночей не очень хорошего сна, но при длительном плохом сне вы, вероятно, останетесь голодными и захотите продукты с высоким содержанием углеводов и сахара, которые быстро и резко набирают лишний вес. .

Другие рекомендации по снижению функционального веса

Есть много общих проблем, с которыми мы ВСЕ сталкиваемся, пытаясь похудеть, но для каждого аспекта, который у нас есть, есть столько же уникальных факторов, которые отличают нас от наших соседей.То, что работает для вас, может не работать ни для кого из ваших друзей или семьи, и наоборот.

Вот почему невероятно важно работать с функциональным врачом или тренером по здоровью, чтобы определить аспекты вашей физиологии, которые лучше всего работают с различными методами похудания.

У каждого человека своя основная причина увеличения веса, и важно выявлять и исправлять дисбаланс в организме, который откроет дверь не только для похудания, но и для оптимального здоровья всего тела.

Начните комплексное и комплексное снижение веса в CentreSpringMD уже сегодня.

10 лучших таблеток для похудения и диетических добавок, которые вы можете купить в 2021 году

Рынок наполнен всевозможными решениями для похудания, от модных диет до таблеток для похудания, которые претендуют на звание лучшего продукта. Просеивать все, что может быть непросто, поэтому мы нашли время, чтобы найти лучших таблеток для похудения, которые действительно работают .

Также важно тщательно изучить каждый продукт, чтобы убедиться, что он не принесет больше вреда, чем пользы. Каждый из упомянутых продуктов имеет положительные отзывы пользователей, а также имеет свои плюсы и минусы. Итак, вы можете решить, подходит ли он вам.

Лучшие таблетки для похудения: первый взгляд

1. Лучшая таблетка для похудения в целом — PhenQ

2. Лучшие таблетки для похудения для женщин — LeanBean

3. Лучшие термогенные таблетки для похудения — Мгновенный нокаут

4. Популярные низкие стимуляторы для похудания — Burn Lab Pro

5. Лучшие таблетки для подавления аппетита — Zotrim

1.PhenQ — Лучшие таблетки для похудания в целом

Плюсы

Минусы

PhenQ — это эффективная добавка для похудания, производимая известной компанией по снижению веса: Wolfson Berg Limited. Это полностью натуральные таблетки для похудения, в состав которых входят ингредиенты, которые ограничивают накопление жира, а также способствуют термогенезу.

Хотя это немного дорого, нельзя отрицать, что PhenQ поможет вам сжигать жир и ускорить метаболизм, при этом удовлетворяя энергетические потребности вашего тела.Некоторые из его эффективных ингредиентов включают A-lacy Reset, карбонат кальция, нопал, безводный кофеин и хром.

Побочные эффекты: Известны не все возможные побочные эффекты PhenQ; но некоторые пользователи испытали легкие эффекты, такие как тошнота и головные боли.

Но в целом отзывы были положительными, некоторые пользователи даже утверждали, что потеряли от двух до пяти фунтов всего за пару недель!

2. LeanBean — Be st Таблетки для похудания для женщин

Плюсы

Против

Созданный в Великобритании, LeanBean является сжигателем жира номер один для женщин.Он не только содержит ингредиенты, сжигающие жир и подавляющие аппетит, такие как зеленый кофе Garcinia Cambogia и Acai Berry, но также содержит такие витамины, как B6 и B12. LeanBean в настоящее время доступен только на официальном сайте.

Побочные эффекты: Не все возможные побочные эффекты известны; но некоторые пользователи сообщали о побочных эффектах, таких как тошнота и дрожь от кофеина. Однако это, похоже, происходит, если пользователи принимают слишком много таблеток.

В целом отзывы были положительными, и многие женщины утверждали, что потеряли несколько фунтов и купят еще одну бутылку.

3. Мгновенный нокаут — лучшие термогенные таблетки для похудания

Плюсы

Минусы

Мгновенный нокаут работает за счет увеличения метаболизма и сжигания накопленного жира в организме. Он лучше всего работает в качестве предтренировочной добавки из-за высокого содержания стимуляторов, которые могут сделать ваши тренировки более интенсивными. Однако из-за большого количества кофеина людям, чувствительным к стимуляторам, следует избегать этого продукта.

Побочные эффекты: Не все потенциальные побочные эффекты известны, однако Instant Knockout содержит изрядное количество кофеина, что может быть проблемой для людей, чувствительных к кофеину.

Тем не менее, Instant Knock имеет множество положительных отзывов пользователей, в основном при использовании в качестве добавки перед тренировкой. Однако другие жаловались, что у них это не сработало.

4. Burn Lab Pro — популярные таблетки для похудения с низким содержанием стимуляторов

Плюсы

Минусы

Созданный Opti-Nutra, Burn Lab Pro — это средство для похудания с низким содержанием стимуляторов, которое может содержать всего восемь ингредиентов. поможет вам избавиться от жира.К ним относятся кальций, HMB, экстракт кайенского перца и Coleus Forskohlii. Однако его главным ингредиентом является хром, который помогает поддерживать здоровый обмен веществ и помогает поддерживать надлежащий уровень сахара в крови.

Побочные эффекты: Не все потенциальные побочные эффекты известны, и даже несмотря на то, что Burn Lab Pro не содержит никаких стимуляторов, этот продукт не следует принимать лицам младше 18 лет или беременным.

Кроме того, он не содержит дополнительных витаминов, поэтому пользователи должны убедиться, что вместе с ним получают достаточно витаминов и минералов.

5. Zotrim — Best Appetite Suppressant Pills

Плюсы

Против

• Высокое количество кофеина

• Диуретик

Диуретик

Zotrim помогает в таблетках, которые помогают вы сжигаете калории. Эти таблетки также работают как естественный стимулятор мозга, поскольку зеленый чай способствует улучшению когнитивных способностей и улучшению концентрации внимания. Однако эти таблетки содержат огромное количество кофеина, около 6% на таблетку для похудения.

Побочные эффекты: Хотя не все побочные эффекты этого продукта известны, некоторые пользователи, особенно люди с чувствительностью к кофеину, жаловались на изжогу, головные боли и тошноту.

Тем не менее, у Zotrim есть положительные отзывы от Farrinstiute, в которых написано, что они являются одними из лучших средств подавления аппетита, позволяющих чувствовать себя более энергичными без болезненных побочных эффектов.

6. Hydroxycut Hardcore Elite

Плюсы

Минусы

Таблетки для похудания Hydroxycut Hardcore Elite предназначены для быстрого и эффективного похудения.Его главный ингредиент — canephora robusta, который содержит большое количество кофеина, достаточного для повышения вашего метаболизма, уровня энергии и термогенеза добавок для сжигания лишних калорий.

Побочные эффекты: Хотя не все потенциальные побочные эффекты известны, большинство пользователей сочли Hydroxycut очень эффективным в их путешествии по снижению веса, а некоторые испытали значительный прилив энергии. Однако из-за высокого содержания кофеина у других может возникнуть тошнота или головная боль.

Лицам младше 18 лет, беременным или чувствительным к кофеину следует избегать употребления этого продукта.

7. Alli Weight Loss Pills — Лучшие добавки для похудания, одобренные FDA

Плюсы

Против

Alli Weight Loss Pills существуют уже некоторое время и являются единственными безрецептурными препаратами, одобренными FDA. добавки для похудания. Эти блокаторы жира, также известные как орлистат, работают, предотвращая всасывание по крайней мере 25% потребляемых жиров, помогая вам сжигать лишние калории.

Хотя это довольно дорого, он отлично подходит для людей, которые не любят таблетки с кофеином или другие термогенные добавки.

Побочные эффекты: Хотя не все потенциальные побочные эффекты известны, активный ингредиент Алли, Орлистат, может вызывать некоторые побочные эффекты у людей, при этом некоторые пользователи сообщают о дискомфорте в животе. В этом случае вам следует прекратить прием таблеток и обратиться к врачу за дополнительной консультацией.

Покупатели в целом довольны этим продуктом, и он помог многим похудеть. Тем не менее, пользователи также предупреждают, что нужно быть осторожным, так как эти таблетки заставят вас чаще ходить в туалет.

8. Orphic Nutrition Гарциния камбоджийская в таблетках

Плюсы

Минусы

Эти таблетки для похудения с экстрактом гарцинии камбоджийской содержат гидроксицитриновую кислоту, которая очень хорошо действует как естественное подавление аппетита. Он утверждает, что ускоряет ваш метаболизм и увеличивает уровень энергии, обеспечивая дополнительный толчок во время тренировки.

С другой стороны, он не содержит дополнительных витаминов, но не содержит кофеина, что является хорошей новостью для людей, чувствительных к стимуляторам.

Побочные эффекты: В целом не все возможные побочные эффекты известны, но Garcinia Cambogia действительно имеет некоторые эффекты, такие как боль в суставах. Тем не менее, он подходит для большинства людей, поскольку на 100% натуральный.

Несмотря на это, отзывы пользователей об этом продукте неоднозначны. В то время как некоторые люди добились значительных результатов в своем пути к снижению веса, другие утверждают, что ничего не изменилось. Это действительно зависит от того, как каждый человек реагирует на Garcinia Cambogia.

9.Genius Fat Burner — лучшая добавка для похудания на Amazon

Плюсы

• Поддерживает щитовидную железу

• Подходит для веганов

• Помогает снизить стресс

0

Таблетки для похудения Burner состоят из девяти ингредиентов, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Кроме того, такие ингредиенты, как Cognizin, AlphaSize и TeaCrine, связаны с повышением когнитивных способностей и внимания, что отлично подходит для тренажерного зала.

TeaCrine также является лучшей альтернативой кофеину, поскольку он предотвращает перебои в работе с кофеином. К сожалению, в нем нет дополнительных витаминов или минералов.

Побочные эффекты: Хотя не все побочные эффекты известны, на этикетке четко указано, что все лица младше 18 лет, а также лица, которые беременны или кормят грудью, должны связаться со своим врачом, прежде чем принимать этот продукт.

На момент написания этой статьи пользователи оценили этот продукт как 4.2 из 5, из 5 273 мировых рейтингов, что довольно позитивно. Лучшие отзывы утверждают, что добавки Genius Fat Burner очень хорошо подавляют аппетит.

10. Таблетки с яблочным уксусом Fresh Healthcare — самые естественные таблетки для похудания

Плюсы

Минусы

Яблочный уксус всегда рекламировался для снижения веса, детоксикации и общего здоровья пищеварительной системы. Таким образом, эти таблетки яблочного уксуса делают все это и даже больше, поскольку они также содержат сырую корицу, имбирь и кайенский перец — для дополнительного увеличения потери жира.Некоторые пользователи утверждают, что три таблетки на разовую дозу чрезмерны, но все же лучше, чем пить ACV в жидкой форме.

Побочные эффекты: Хотя эти таблетки полностью натуральные, не все потенциальные побочные эффекты известны, и некоторые пользователи жаловались на проблемы с желудком. Кроме того, поскольку яблочный уксус естественный кислый, вам следует избегать их, если вы страдаете изжогой.

Отзывы пользователей о таблетках яблочного уксуса неоднозначны. В то время как некоторые пользователи заметили улучшение после пары месяцев своего пути к снижению веса, другие утверждают, что ничего для них не сделали.

Выбор лучших таблеток для похудения

Выбор лучших таблеток для похудения немного сложен, учитывая обилие продуктов на рынке. Чтобы узнать, эффективны ли для вас таблетки для похудения, взгляните на их ингредиенты. Большинство продуктов содержат кофеин и еще один тип термогенных вспомогательных веществ , к которым некоторые могут быть чувствительны.

В таком случае избегайте этих ингредиентов и выбирайте натуральные травяные таблетки для похудения с ингредиентами, которые вы понимаете и которые лучше для вашего здоровья.Чтобы избежать побочных эффектов, убедитесь, что у вас нет аллергии на какие-либо ингредиенты, и прочитайте отзывы других пользователей, чтобы узнать об их опыте использования продукта.

Цена — еще один важный фактор. Некоторые лекарства для похудания дороги. Поэтому перед выбором бренда важно знать, сколько планшетов вы получите по той цене, которую вы платите. Большинство брендов рассчитывают на то, что люди будут принимать их в течение месяца. Поэтому во флаконах обычно 60+ капсул, в зависимости от дозировки.

Такие компании, как LeanBean, также предлагают гарантию возврата денег.Это важный фактор, на который следует обратить внимание, особенно если вы потратили кучу денег на неэффективные таблетки и добавки для похудения.

Понимание различных типов таблеток для похудания

Подавители аппетита

Подавители аппетита помогают людям контролировать вес своего тела, подавляя чувство голода или заставляя человека чувствовать себя сытым. Вы можете купить эти подавляющие вещества без рецепта или по рецепту. Эти таблетки для похудения не следует принимать в течение длительного времени, но они являются отличным способом начать диету.

Thermogenic Pills

Термогенные средства улучшают метаболизм и способствуют сжиганию жира в сочетании со здоровой диетой с низким содержанием жиров. Обычно за это отвечают капсаицин, кофеин и зеленый чай. Они повышают уровень адреналина в нашем организме, что стимулирует выброс жирных кислот в кровоток, что также дает вам заряд энергии.

Блокаторы углеводов

Не путайте с блокаторами жира, такими как Алли Орлистат, блокаторы углеводов действуют, предотвращая усвоение всех калорий при потреблении углеводов.По сути, они блокируют определенные ферменты, необходимые для переваривания простых углеводов, содержащихся в обработанных пищевых продуктах, таких как десерты, газированные напитки и молочные продукты.

Добавки для похудания: часто задаваемые вопросы

Безопасны ли безрецептурные таблетки для похудания?

Большинство рецептурных препаратов для похудения одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому их можно безопасно принимать в сочетании со здоровой диетой и умеренными физическими упражнениями.

Тем не менее, лекарства для похудения, отпускаемые без рецепта, следует принимать с осторожностью, особенно для людей, страдающих проблемами артериального давления, поскольку они могут вызывать тяжелые побочные эффекты.Важно внимательно изучить отзывы пользователей перед покупкой или обратиться за медицинской помощью, если вы не уверены.

Есть ли у таблеток для похудания побочные эффекты?

Некоторые диетические препараты, например термогенные средства, могут иметь потенциальные побочные эффекты. Очень важно внимательно прочитать о добавках перед их покупкой, чтобы убедиться, что у вас нет ни на что аллергии.

Вы можете забеспокоиться, прочитав о потенциальных побочных эффектах из наших лучших предложений и других доступных опций, но в этом нет необходимости! В первые день или два вы можете чувствовать себя немного странно, но как только ваша система привыкнет к таблеткам, все будет в порядке.

Однако имейте в виду, что если у вас есть какие-либо предшествующие условия или аллергия, проконсультируйтесь с врачом, действительно ли эти таблетки подходят для вас. Кроме того, если вы чувствительны к кофеину, держитесь подальше от термогенных средств и других стимуляторов, так как они содержат большое количество кофеина. Всегда обращайтесь к медицинскому работнику, если вы чувствуете себя плохо в течение длительного времени.

Как и когда мне следует принимать таблетки для похудания?

Прежде чем вкладывать средства в лекарства для похудания, важно уже вести относительно здоровый образ жизни, уделяя особое внимание чистой диете и регулярным физическим упражнениям.Никакие лекарства для похудания не станут чудодейственным средством, если вы уже не практикуете здоровое управление весом.

В зависимости от количества жира, которое вы хотите сжечь, существует множество добавок для похудения, предназначенных для различных целей. Например, Алли Орлистат следует принимать три раза в день во время или через час после еды.

Какая добавка для похудения лучше?

Трудно найти лучшие лекарства для похудения, так как это зависит от здоровья человека, текущего веса, образа жизни и от избыточного веса.

Например, термогенные вспомогательные средства — хороший вариант для обычного посетителя спортзала, у которого уже есть опыт работы с подобными продуктами. Напротив, блокаторы жира, такие как Алли Орлистат, подходят тем, кто борется с потерей веса.

Таблетки для похудания, отпускаемые по рецепту, также доступны для тех, кто борется за сжигание жира, и часто одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

Что врачи могут прописать для похудания?

В более тяжелых случаях врачи могут также назначить другие препараты для контроля веса.

Орлистат : они действуют как блокаторы жира, и вы можете купить их без рецепта. Также они одобрены для длительного использования.

Налтрексон HCl и бупропион : Эти два рецептурных препарата для похудания также одобрены для лечения депрессии, а также для похудания. Они работают, подавляя аппетит.

Фентермин и топирамат : это мощные средства для подавления аппетита, прописанные врачами. Люди, страдающие глаукомой или любыми сердечными заболеваниями, не могут их принимать.

Имейте в виду, что это самые сильнодействующие таблетки и добавки для похудания, и их следует принимать только по назначению врача.

Какие таблетки для похудения можно принимать, чтобы избавиться от жира на животе?

Лучший препарат для снижения веса на животе зависит от человека. Если у вас всего несколько фунтов лишнего веса и вы хотите избавиться от последних нескольких фунтов, то PhenQ может помочь вам похудеть здоровым и эффективным образом.

Лучшие таблетки для похудания: вынос

Лекарства для похудания — отличный способ дополнить ваш рацион; Однако, если вы страдаете ожирением или другими проблемами со здоровьем, такими как высокое кровяное давление, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о выборе бренда.

В противном случае мы настоятельно рекомендуем наши лучшие продукты как способ дополнить ваше путешествие по снижению веса и эффективно сжечь калории. Мы нашли PhenQ наиболее эффективным средством для похудания, которое также содержит все необходимые витамины и минералы, обеспечивающие хорошее здоровье.

Мы надеемся, что вы смогли найти бренд, который вам подходит. Спасибо за чтение.

Заявление об ограничении ответственности FDA: Заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Вся представленная здесь информация не предназначена для замены или альтернативы информации от практикующих врачей. Перед использованием любого продукта проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможных взаимодействиях или других возможных осложнениях. Это уведомление требуется в соответствии с Федеральным законом о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах.

—

О спонсируемом контенте: этот контент был оплачен рекламодателем.Отдел новостей и редакция Макклатчи не участвовали в создании этого контента.

5 лучших таблеток для похудения для женщин, чтобы быстро похудеть

(Ad) Исследования показывают, что женщинам часто труднее похудеть, чем мужчинам. Вот почему на рынке представлен широкий выбор таблеток для похудания, разработанных специально для женского организма. Лучшие таблетки для похудения не только помогают сжигать жир, но и обладают дополнительными преимуществами для здоровья, такими как подавление аппетита, повышение уровня энергии и ускоренный метаболизм.

Однако не все таблетки для похудения для женщин одинаковы. Хотя некоторые продукты дают отличные результаты, многие из самых продаваемых таблеток для похудения не имеют правильного сочетания ингредиентов, чтобы быть эффективными, или они не дозируются в правильном количестве.

К счастью, мы рассмотрели самые популярные таблетки для похудения для женщин, чтобы увидеть, какие продукты соответствуют рекламе, а какие — пустая трата денег. Мы оценивали каждую добавку на основе ее ингредиентов, преимуществ, отзывов покупателей, цены и гарантии.

После бесчисленных часов исследований мы сузили наш список до 5 лучших добавок для похудения для женщин. Если вы готовы сжигать стойкий жир, повысить уровень энергии и чувствовать себя более уверенно, чем когда-либо, вот лучшие таблетки для похудения для женщин.

Лучшие таблетки для похудания 2021 года для женщин

# 1) LeanBean: лучшие таблетки для похудения в целом

LeanBean — лучшая таблетка для похудения для женщин, которые хотят сжигать жир, увеличивать энергию и уменьшать тягу к еде.Эта таблетка для похудения состоит из натуральных ингредиентов и предназначена исключительно для удовлетворения особых потребностей женщин в похудании. LeanBean также предлагает 90-дневную гарантию возврата денег.

LeanBean содержит четыре средства для подавления аппетита, включая полные 3 грамма глюкоманнана, одобренного FDA для здорового похудания. В отличие от большинства таблеток для похудения, LeanBean не содержит чистого кофеина и содержит очень мало стимуляторов, поэтому это отличная добавка для похудения для женщин, которые хотят избегать кофеина и других ингредиентов, вызывающих нервозность.

Как это работает?

LeanBean помогает похудеть тремя способами.

Подавитель аппетита: Во-первых, здоровая доза средства для подавления аппетита помогает уменьшить тягу, заставляя вас чувствовать себя сытым между приемами пищи. Вы можете естественным образом снизить потребление калорий, потому что вы будете менее склонны есть.

Boost Metabolism: Во-вторых, LeanBean использует смесь природных термогеников и минералов для ускорения метаболизма.Повышенная скорость метаболизма запускает механизм сжигания жира в организме, поскольку он использует жир в качестве источника топлива.

Boost Energy and Wellness: В-третьих, LeanBean содержит витаминный комплекс, обеспечивающий чистый прилив энергии, который поможет вам тренироваться более эффективно. Витамины также помогают предотвратить дефицит питательных веществ.

Состав

• Волокно конжака (глюкоманнан)
• Зеленый кофе
• Куркума
• Пиколинат хрома
• Экстракт гарцинии камбоджийской
• Холин
• Витамины B6 и B12
• Цинк
• Хлорид
• Ягода асаи
• Пиперин

LeanBean рекомендует принимать две капсулы три раза в день.Для достижения наилучших результатов и ощущения сытости вам следует выпивать стакан воды с каждой дозой.

Для кого предназначен этот продукт?

LeanBean — идеальная таблетка для похудения для женщин, которые хотят избавиться от жира на животе без особых усилий. Это полностью натуральная добавка для похудения, которая эффективна как для подавления аппетита, так и для сжигания жира. Его формула с низким содержанием стимуляторов не содержит чистого кофеина, поэтому она отлично подходит для женщин, которые хотят держаться подальше от стимуляторов.Он также не содержит продуктов животного происхождения, что делает его хорошим выбором для веганов.

• Таблетки для естественной потери веса, которые действительно работают
• Создан специально для женщин, чтобы похудеть
• Эффективен для ускорения обмена веществ и сжигания большего количества калорий в день
• 100% натуральные ингредиенты
• Гарантия возврата денег

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на LeanBean

# 2) PhenQ: лучшая диетическая добавка для похудания более чем на 30 фунтов

PhenQ — это ведущая таблетка для похудения, которая использует многосторонний подход, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.Его особая комбинация ингредиентов позволяет ему учитывать несколько факторов для эффективного похудения. Он отлично подходит для сжигания жира, блокирования его производства, подавления аппетита, улучшения энергии и настроения.

Со всеми этими льготами неудивительно, что PhenQ — наш выбор для женщин, которые хотят сбросить более 30 фунтов. PhenQ утверждает, что почти 200 000 довольных клиентов по всему миру, и отзывы покупателей действительно впечатляют.

Клинические испытания показали, что PhenQ эффективен для сжигания жира, снижения веса и улучшения мышечной массы.Эта добавка для похудения производится в США и Великобритании на предприятиях, одобренных FDA и GMP. Он поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег.

Результаты, которых можно ожидать от PhenQ

• Сжигаемый жир
• Подавить аппетит
• Блокировать производство жира, чтобы остановить набор веса
• Улучшение настроения и уровня энергии

Как это работает?

PhenQ работает, ориентируясь на несколько факторов потери веса.Запатентованная формула α-LACYS Reset® работает в тандеме с другими ингредиентами для похудения, ускоряя метаболизм и увеличивая термогенное сжигание жира. Пиперин помогает остановить образование новых жировых клеток.

Кактус Нопал — отличный источник аминокислот и клетчатки, которые помогают подавить аппетит, давая вам полное ощущение. А пиколинат хрома помогает уменьшить тягу к сахару и углеводам, облегчая сопротивление искушениям.

PhenQ также содержит 150 мг кофеина на порцию, что больше, чем в большинстве других таблеток для похудения.Кофеин имеет много преимуществ для похудания: он снижает чувство голода, повышает уровень энергии и является термогенным сжигателем жира. Ингредиенты

• α-LACYS Reset®
• Стручковый перец
• Пиперин
• Ниацин
• Пиколинат хрома
• Кофеин
• Нопал
• L-карнитин фумарат

Идеальная дозировка PhenQ проста — всего две капсулы в день, чтобы начать достижение ваших целей по снижению веса.

Для кого предназначен этот продукт?

Если вы надеетесь избавиться от лишних килограммов и серьезно трансформироваться, многоугольный подход PhenQ может быть для вас.Повышение энергии также поможет вам увлечься тренировками в тренажерном зале.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на PhenQ

# 3) TrimTone: Натуральные таблетки для похудания, которые быстро работают

TrimTone — это сжигатель жира для женщин, в котором используются натуральные ингредиенты, которые, как известно, ускоряют обмен веществ, поддерживают уровень сахара в крови и снижают аппетит. Эта таблетка для похудения разработана исключительно для женщин, которые ищут практический способ сжечь жир и сбросить лишние килограммы для достижения своих целей в отношении здоровья.

TrimTone является относительно новым продуктом на рынке добавок для похудения, но за короткое время он приобрел множество довольных клиентов. Его простая, 100% натуральная формула не только ускоряет обмен веществ, но и помогает подавить тягу. TrimTone имеет 100-дневную гарантию возврата денег, так что вы можете попробовать его с уверенностью.

Ожидаемые результаты от TrimTone

• Сжигает жир
• Снижает аппетит
• Повышение метаболизма
• 100% натуральные ингредиенты

Как это работает?

TrimTone стимулирует термогенез, то есть преобразование жира в энергию.Известно, что некоторые из его натуральных ингредиентов ускоряют метаболизм, поэтому вы будете сжигать жир даже в состоянии покоя.

Такие ингредиенты, как зеленый кофе, обладают дополнительным преимуществом, помогая уменьшить количество жиров и глюкозы, усваиваемых пищеварительной системой. Сжигание жира — это здорово, но добавка для похудения должна помочь подавить аппетит, чтобы быть действительно эффективной. TrimTone содержит глюкоманнан, мощный подавитель аппетита, который помогает уменьшить тягу к еде, заставляя вас чувствовать себя сытым между приемами пищи.

Состав

• Кофеин
• Экстракт зеленых кофейных зерен
• Экстракт зеленого чая
• Зерна рая
• Глюкоманнан

TrimTone не может быть проще в использовании — принимайте по одной капсуле в день перед завтраком, запивая стаканом воды.

Для кого предназначен этот продукт?

Если ваша основная цель здоровья — постепенно сжигать жир с течением времени, то TrimTone — лучшая таблетка для похудения для вас.Эта добавка для похудения была создана, чтобы помочь вам похудеть за счет ускорения метаболизма, поэтому она идеально подходит для женщин, которые правильно питаются, но все еще борются за потерю лишних килограммов.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на TrimTone

# 4) Hourglass Fit: наиболее эффективны для подавления аппетита

Hourglass Fit — лучшая таблетка для похудения для подавления аппетита. Снижение потребления калорий — неотъемлемая часть любой программы похудания.Но когда возникает тяга, может быть трудно придерживаться диеты. Вот почему ингредиенты, которые помогают вам чувствовать себя сытым, являются ключом к любой эффективной таблетке для похудения. Hourglass Fit — отличная таблетка для похудения для женщин, которым нужна помощь с подавлением аппетита и уменьшением тяги к еде. Кроме того, он является хорошим сжигателем жира и содержит 5-HTP для мягкого и естественного подъема настроения.

Как это работает?

Hourglass Fit содержит огромную суточную дозу глюкоманнана 3 г, чтобы вы чувствовали себя менее голодными.Другие натуральные ингредиенты, такие как хром и цинк, также помогают уменьшить тягу к еде.

Кайенский перец и экстракт черного перца (пиперин) способствуют усилению термогенеза, ускоряя процесс сжигания жира. Hourglass Fit также содержит витамины группы B, которые помогают поддерживать ваше благополучие — тело и разум — чтобы вы могли похудеть здоровым образом.

Состав

• Глюкоманнан
• Пиколинат хрома
• Экстракт кайенского перца
• Пиперин
• Цинк
• 5-HTP
• Витамины B2, B6 и B12

Рекомендуемая доза Hourglass Fit составляет одну капсулу четыре раза в день.Как и с любой добавкой для похудения, содержащей клетчатку, выпивайте стакан воды с каждой дозой.

Для кого предназначен этот продукт?

Hourglass Fit идеально подходит для женщин, которым нужна помощь в борьбе с желанием перекусить между приемами пищи. Это уменьшит тягу к добавлению к диете для похудения. Его мощная, но нежная формула подавителей аппетита и жиросжигателей делает его одной из лучших таблеток для похудения, которые мы рассмотрели.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Hourglass Fit

# 5) Powher Cut: Лучшее для активных женщин

Powher Cut — это сжигатель жира и средство для подавления аппетита для женщин, производимое той же компанией, что и LeanBean.Это таблетка для похудения, сделанная из полностью натуральных ингредиентов, разработанная специально для женщин. В Powher Cut нет «патентованной смеси»; все ингредиенты, содержащиеся в добавке, четко указаны на бутылке.

Изготовленный в соответствии со стандартами GMP на предприятиях, зарегистрированных FDA, Powher Cut поставляется с 90-дневной гарантией возврата денег. Мы думаем, что это таблетка для похудения, которую стоит попробовать, особенно если вы уже ведете активный образ жизни, но вам нужна помощь в борьбе с тягой.

Как это работает?

Powher Cut поддерживает естественную потерю веса, помогая почувствовать сытость и уменьшить тягу к еде. Клетчатка глюкоманнана впитывает много воды и расширяется в желудке, заставляя вас чувствовать сытость. Это облегчает соблюдение низкокалорийной диеты, чтобы вы могли похудеть.

Формула Powher Cut также содержит питательные вещества, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы и обмена веществ, поэтому ваше тело может сжигать жир и худеть.Он включает дозу кофеина, достаточную для повышения производительности и ускорения метаболизма без неприятных побочных эффектов.

Состав

• Волокно конжака (глюкоманнан)
• Кофеин
• Холин
• Хром
• Магний
• Утюг
• Селен

Powher Cut рекомендует принимать по две капсулы со стаканом воды три раза в день перед каждым приемом пищи.

Для кого предназначен этот продукт?

Многие женщины проводят долгие часы в тренажерном зале, но не могут избавиться от любовных ручек или жира в подмышках. Если это похоже на вас, Powher Cut здесь, чтобы помочь. Эта добавка поможет уменьшить тягу к еде, облегчая соблюдение диеты после тренировки в тренажерном зале. Он разработан, чтобы помочь вам сбросить последние несколько фунтов и раскрыть свой пресс с шестью кубиками.

• Клинически изученные натуральные ингредиенты, которые работают
• Добавка для похудения, разработанная для достижения ваших целей в измельчении
• Поддерживает метаболизм и увеличивает выносливость
• 90-дневная гарантия возврата денег

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Powher Cut

Факторы, которые следует учитывать при покупке таблеток для похудения

Рынок таблеток для похудения для женщин продолжает расти, и существует огромный выбор продуктов.Вот некоторые вещи, о которых следует помнить при поиске наиболее эффективных таблеток для похудения.

Состав

Ингредиенты — это самая важная вещь, которую следует учитывать при оценке добавки для похудения. В конце концов, эффективность и безопасность продукта определяется его компонентами, а не ценой или упаковкой.

Убедитесь, что вы знаете все ингредиенты, прежде чем принимать добавку для похудения. Если производитель рекламирует «запатентованную формулу», это может быть для него просто способом избежать раскрытия всех своих ингредиентов.Прозрачность — это ключ, а знания — сила, поэтому убедитесь, что вы знаете, что происходит с вашим телом.

Конечно, натуральное всегда предпочтительнее, правда? Хотя в целом это так, но тот факт, что добавка носит ярлык «полностью натуральная», не обязательно означает, что она лучше для вашего здоровья. Например, кофеин является натуральным, но его слишком много, безусловно, может нанести вам вред.

Тем не менее, по возможности рекомендуется избегать синтетических ингредиентов, наполнителей и искусственных красителей.Полностью натуральные продукты для похудения с большей вероятностью будут безопасным и здоровым выбором.

Дозировка

Важно учитывать дозировку. В зависимости от вашего распорядка дня и образа жизни вам могут подойти таблетки для похудения, которые вы принимаете три или четыре раза в день, или вы можете просто предпочесть принимать одну таблетку утром.

Время введения дозы — тоже то, о чем нужно знать. Таблетки для похудания с высоким содержанием клетчатки работают наиболее эффективно, если их принимать перед едой.А если в таблетке много кофеина, она может помешать вашему сну, если принять ее слишком поздно.

Безопасность, побочные эффекты и последствия

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует заявления, которые производители добавок делают для своих продуктов для похудения. Поэтому перед тем, как начать новую диету или принимать добавки, важно спросить своего врача о долгосрочном влиянии таблеток для похудения на здоровье. Это особенно верно, если вы в настоящее время принимаете лекарства, беременны или кормите грудью.

Отзывы клиентов

Хотя отзывы покупателей не так надежны, как клинические данные, другие пользователи могут помочь сформировать ваше мнение о том или ином препарате для похудания. Отзывы клиентов могут дать ценную информацию о преимуществах и недостатках конкретных таблеток для похудения, а также предупредить вас о потенциальных побочных эффектах.

Цена и гарантия

Все рекомендуемые нами добавки предлагают некую гарантию возврата денег.Их цена зависит от качества ингредиентов и количества доз в бутылке. Большинство компаний берут от 40 до 70 долларов за месячный запас, и многие предлагают сделки «купи один, получи один бесплатно». Часто можно сэкономить, покупая достаточно на два-три месяца за раз.

Худеют ли женщины иначе, чем мужчины?

Женщины действительно сталкиваются с другими проблемами, чем мужчины, когда дело доходит до похудения. Причины в основном биологические, хотя некоторые могут быть поведенческими.Мышцы и обмен веществ играют большую роль.

Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, а поскольку у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, им легче сбросить вес. У мужчин обычно более быстрый метаболизм, чем у женщин.

Не исключено, что различия в том, как женщины и мужчины занимаются спортом, также могут быть фактором. Мужчины склонны к упражнениям с тяжелой атлетикой, которые увеличивают мышечную массу и ускоряют обмен веществ. Как правило, женщины с большей вероятностью будут тренироваться с меньшим весом и сосредоточиться на упражнениях для сердечно-сосудистой системы, потому что они не хотят набирать массу.

Согласно исследованию 2009 года, грелин (гормон, сигнализирующий о голоде) резко возрастает после тренировки, а уровень лептина (сигнализирующий о сытости) резко снижается. Мужчины не испытывают таких же гормональных колебаний, что может означать, что они меньше едят после тренировок.

Генетический состав также важен. Ваше тело запрограммировано на то, чтобы оставаться в пределах определенного диапазона веса, и противостоять этому может быть невероятно сложно. Форма вашего тела также является генетической, поэтому это может быть еще одним фактором, затрудняющим похудание.

Типы таблеток для похудания, которые работают для женщин

Жиросжигатели

Метаболизм вашего тела — это процесс выработки тепла для сжигания калорий и поглощения питательных веществ. Многие препараты для похудения включают добавки, ускоряющие метаболизм и тем самым сжигающие больше жира.

Кофеин — один из самых популярных ингредиентов, стимулирующих сжигание жира. Другие термогенные или выделяющие тепло вещества включают капсаицин, гарцинию камбоджийскую, кетон малины и йохимбин.

Блокаторы карбюратора

Вместо того, чтобы избавляться от жира, блокаторы углеводов не позволяют вашему организму переваривать сложные углеводы. Это происходит из-за группы соединений, называемых ингибиторами альфа-амилазы, которые содержатся в таких продуктах, как бобы и цельнозерновая мука.

Эти блокаторы углеводов говорят вашей пищеварительной системе игнорировать продукты с высоким содержанием углеводов, поэтому они проходят через них, не добавляя калорий в ваш рацион.

Средства для подавления аппетита

Если вы обнаружите, что переедаете, потому что чувствуете себя опустошенным, то средство для подавления аппетита может быть полезным вариантом для похудания.Подавители аппетита заставляют вас чувствовать себя сытым, даже когда это не так. Кофеин — один из наиболее распространенных ингредиентов, используемых для ограничения чувства голода; он работает, притупляя сигналы гормонов голода.

Другие распространенные средства для подавления аппетита включают конъюгированную линолевую кислоту и глюкоманнан. Глюкоманнан и другие ингредиенты с высоким содержанием клетчатки расширяются в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая соблазн переедать.

Популярные ингредиенты в лучших таблетках для похудания для женщин

Глюкоманнан

Изготовленный из корня коньяка (он же батат слона), глюкоманнан представляет собой растворимую пищевую клетчатку, содержащуюся во многих популярных добавках для похудания.В вашем желудке этот ингредиент впитывает воду и расширяется, чтобы вы чувствовали себя сытыми. Как и в случае со всеми пищевыми добавками, вы получите наибольшую пользу, если будете принимать их перед едой, запивая полным стаканом воды.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Экстракт зеленых кофейных зерен получают из сырых необжаренных кофейных зерен и содержит хлорогеновую кислоту, которая в противном случае была бы потеряна в процессе обжарки. Считается, что хлорогеновая кислота снижает количество глюкозы и жира, поглощаемых кишечником, что снижает уровень инсулина и улучшает метаболизм.

Эта популярная добавка для похудения имеет и другие преимущества для здоровья. Некоторые положительные стороны включают повышение артериального давления и более здоровый уровень холестерина. Зеленый кофе также является источником кофеина и, следовательно, обладает термогенными свойствами, ускоряя метаболизм, поэтому вы сжигаете калории быстрее, даже в состоянии покоя.

Гарциния Камбоджийская

Гарциния камбоджийская происходит из индонезийского тропического фрукта, называемого тамаринд Малабар.Это средство для подавления аппетита с термогенными свойствами. Ученые говорят, что это может помочь снизить уровень сахара в крови. Основным активным фактором гарцинии камбоджийской является гидроксилимонная кислота, которая стимулирует организм сжигать жир для получения энергии.

Экстракт зеленого чая

Антиоксидантные свойства зеленого чая хорошо известны. Он содержит небольшое количество кофеина, который обладает термогенными свойствами и помогает снизить аппетит. Кроме того, он полон соединений, которые, по мнению некоторых, повышают уровень гормонов, которые заставляют ваши клетки расщеплять жир.

Некоторые исследователи также предполагают, что катехины в зеленом чае могут снижать всасывание углеводов, поэтому ваше тело может хранить меньше углеводов в виде жира. Неудивительно, что благодаря такому множеству различных преимуществ зеленый чай является одним из самых популярных ингредиентов в таблетках для похудения!

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

CLA поступает от травоядных животных, таких как олени и козы. Исследования связывают CLA с ускорением сжигания жира и потерей веса.Он бывает нескольких разновидностей, но c9 t11 — это форма, наиболее часто встречающаяся в продуктах для похудения.

Кофеин

Кофеин — один из самых распространенных ингредиентов в таблетках для похудения, и не зря. Он имеет несколько доказанных преимуществ для всех сторон жизни.

Однократная доза 100 мг (примерно как чашка кофе на 8 унций) может повысить уровень метаболизма в состоянии покоя на 3–4%. Ускорение метаболизма сжигает калории, а кофеин имеет дополнительный эффект, способствуя расщеплению жира.

Кроме того, все мы знаем, что упражнения — важная часть любого плана похудания. Кофеин дает прилив энергии, который может повысить работоспособность до 11%.

Это тоже улучшает настроение и подавляет чувство голода. По сути, кофеин — это бомба для похудения!

Кетоны малины

Кетон малины — это молекула, которая содержится в ежевике, клюкве и других фруктах.Ученые обнаружили, что кетоны малины помогают мышам расщеплять жир, контролировать уровень сахара в крови и регулировать их метаболизм.

Таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту

Орлистат

Орлистат отпускается по рецепту в большинстве стран мира, но в США и Великобритании он продается без рецепта. Он предназначен для лечения ожирения в сочетании с низкокалорийной диетой под наблюдением врача. Орлистат снижает количество жира, который человек может усвоить после еды.

В вашем кишечнике фермент липаза отвечает за расщепление жира. Орлистат блокирует действие липазы, поэтому ваше тело не может накапливать жир, вместо этого передавая его через пищеварительную систему. Орлистат также снижает кровяное давление и, по-видимому, предотвращает развитие диабета 2 типа. Побочные эффекты могут включать мягкий стул и газообразование.

Contrave

Contrave — это комбинация двух известных лекарств — налтрексона и бупропиона.Налтрексон используется для лечения зависимости, а бупропион — эффективный антидепрессант. Вместе они могут устранить муки голода, поднять настроение и контролировать тягу.

В исследованиях было показано, что это лекарство для похудания, отпускаемое по рецепту, удваивает количество испытуемых, достигших своих целей по снижению веса, по сравнению с плацебо. Возможные побочные эффекты включают головокружение, тошноту и запор.

фентермин

Как можно догадаться по названию, фентермин — это разновидность амфетамина.Это стимулятор ЦНС, который увеличивает частоту сердечных сокращений и снижает аппетит. Это обычно используемое лекарство для похудания для людей с высоким уровнем холестерина или диабетом.

Обратной стороной фентермина является склонность людей к нему привыкать. Благоприятный эффект можно уменьшить уже через несколько недель. Другие потенциальные побочные эффекты включают головные боли, головокружение, боль в груди и затрудненное дыхание.

Белвик

Belviq снижает аппетит, активируя рецептор серотонина в той части мозга, которая контролирует аппетит, так что вы чувствуете сытость даже после небольшого приема пищи.Применяется для длительного лечения ожирения.

Хотя Belviq может помочь вам похудеть, он ничего не делает для лечения основных проблем, которые в первую очередь привели к увеличению веса. Кроме того, эти рецептурные таблетки для похудения не улучшат уровень холестерина, диабет или сердечные заболевания. Некоторые потенциальные побочные эффекты могут включать тошноту, боль в горле, нерегулярное сердцебиение и судороги.

Ксеникал

Ксеникал — это препарат Алли (Орлистат), отпускаемый только по рецепту.И то, и другое препятствует усвоению организмом диетического жира, но Ксеникал обеспечивает более высокую дозу. Этот рецептурный препарат для похудения лучше всего сочетается с низкокалорийной диетой.

В исследовании Медицинского колледжа Бейлора комбинация ксеникала и низкокалорийной диеты значительно снизила массу тела у большинства участников. Ксеникал выводит непереваренные жиры за один-два дня после их употребления. Возможные побочные эффекты могут включать боль в животе, мягкий стул и низкий уровень витамина D.

Можно ли купить добавки для похудения для женщин без рецепта?

Жиросжигатели и таблетки для похудения можно купить без рецепта, но их качество сильно варьируется. Некоторые безрецептурные таблетки для похудения не подтверждены какими-либо клиническими испытаниями на эффективность и безопасность.

Также имейте в виду, что FDA регулирует только лекарства для похудения, отпускаемые без рецепта. Заявления производителей добавок для похудения не подтверждены FDA, и им доверяют регулирование.Никогда не знаешь, какие побочные эффекты они могут вызвать.

Чтобы быть уверенным, что вы получаете самые безопасные и эффективные добавки для похудения, вам лучше выбрать один из продуктов, которые мы рассмотрели. Также рекомендуется по возможности покупать напрямую у производителя, чтобы быть уверенным, что полученный вами продукт является подлинным и свежим.

Есть ли у женщин таблетки для похудения побочные эффекты?

Таблетки для естественной потери веса, как правило, не имеют большого количества побочных эффектов, а некоторые из возникающих побочных эффектов относительно легкие.Обычно это зависит от состава и функциональности таблетки.

Например, таблетки для похудания и добавки, содержащие стимуляторы, могут вызывать бессонницу и повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы принимаете продукт, содержащий стимулятор, избегайте долгосрочных побочных эффектов, используя его в течение трех месяцев или меньше.

Кроме того, блокаторы жира, такие как орлистат, могут вызывать мягкий стул и газообразование, так как они влияют на вашу пищеварительную систему.

В конце концов, каждый человек уникален и будет испытывать побочные эффекты по-разному.Определенная таблетка для похудения может вызвать отрицательные побочные эффекты для одной женщины, но другая женщина, принимающая ту же дозу, может вообще не заметить никаких побочных эффектов.

Как добиться наилучших результатов с помощью таблеток для похудения для женщин

Любые популярные таблетки для похудения для женщин лучше всего сочетаются со здоровой диетой с низким содержанием жиров и регулярными физическими упражнениями. Фактически, большинство из них разработано специально с учетом этой комбинации. Эти таблетки предназначены для поддержки образа жизни, который включает меньше еды и больше энергии для тренировок, поэтому для достижения наилучших результатов вам нужно будет внести свой вклад.

Вы все еще можете увидеть некоторые эффекты, если примете таблетки для похудения сами по себе, но самый эффективный способ достичь идеальной массы тела — это регулярный режим физических упражнений и образ жизни, ориентированный на здоровье.

Окончательный вердикт — подходят ли вам таблетки для похудания?

Таблетки для похудания подходят многим женщинам, которым необходимо сбросить лишние килограммы, подавить тягу, повысить метаболизм, уменьшить жир и получить больше энергии.

Если вы тренируетесь и следите за тем, что вы едите, вы ожидаете увидеть результаты.Однако многим людям сложно достичь желаемой массы тела, даже если они все делают правильно. Если это похоже на вас, пищевая добавка для похудения может оказать вам дополнительную помощь.

Кроме того, если вам сложно соблюдать диету и заниматься спортом, таблетки для похудания могут дать вам дополнительный импульс, необходимый для того, чтобы сделать первый шаг в тренажерный зал.

Связанное содержание:

* Этот товар предоставлен рекламодателем.Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских консультаций или диагностики какого-либо заболевания. Любые процитированные здесь исследования могут быть предварительными, могут или не могут быть подвергнуты экспертной оценке, и могут иметь или не иметь достаточного количества участников, чтобы быть статистически значимыми. Анекдотические рассказы не следует воспринимать как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки. Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии и о том, планируете ли вы использовать натуральные и / или пищевые добавки при каком-либо состоянии.Индивидуальные результаты будут отличаться.

Преимущества и советы для здорового похудения

Прежде чем установить цель похудения, важно понять преимущества похудания. Понимание широкого спектра преимуществ потери веса может помочь вам сохранить мотивацию в сложные моменты вашей программы здорового питания и упражнений. Каждое путешествие по снижению веса в какой-то момент сталкивается с трудностями.

Чтобы настроиться на успех, подумайте обо всех различных способах похудения, которые могут улучшить вашу социальную жизнь, физическое и психологическое здоровье.Составьте список преимуществ потери веса, которые имеют для вас наибольшее значение, и сохраните его в своем журнале похудания. Посещайте список в те дни, когда вы чувствуете разочарование.

Польза для здоровья

Вам не нужно терять сотни фунтов, чтобы ощутить пользу похудания для физического здоровья. Если вы в настоящее время страдаете избыточным весом или ожирением, вы можете сбросить лишь небольшую часть веса, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья. Фактически, некоторые исследования показывают, что снижение веса всего на 5-10% может повлиять на ваше здоровье.Похудение может означать:

• Снижение боли в суставах
• Снижение риска некоторых видов рака
• Снижение риска диабета
• Снижение риска сердечных заболеваний
• Снижение риска инсульта
• Снижение риска или улучшение симптомов остеоартрита
• Снижение риска или улучшение симптомов апноэ во сне
• Повышение уровня сахара в крови
• Повышение уровня холестерина
• Повышенная мобильность
• Пониженное давление
• Снижение боли в спине

Ваш врач может предоставить более персонализированную информацию о пользе для здоровья, которую вы можете ожидать от похудания.Например, вы можете уменьшить количество или отказаться от приема определенных лекарств или снизить риск заболевания.

Ваш врач может также дать рекомендации или направление к зарегистрированному диетологу или физиотерапевту, чтобы помочь вам разработать здоровую программу похудания.

Преимущества образа жизни

Помимо пользы для здоровья, вы также можете улучшить свой образ жизни, если похудеете. Люди, успешно сбросившие вес, сообщают:

• Лучше спать
• Пониженное напряжение
• Больше уверенности
• Улучшено изображение тела
• Улучшенная энергия
• Улучшение настроения
• Улучшение половой жизни
• Повышение живучести
• Более активная общественная жизнь

Тренировка приносит много пользы для здоровья и образа жизни, но она также может похвастаться множеством преимуществ для психического здоровья.В научном обзоре 2019 года было установлено, что упражнения могут быть столь же эффективными для лечения депрессии, как и другие методы лечения первой линии, и что они в значительной степени недостаточно используются в качестве метода лечения.

В другой статье 2013 года, опубликованной в журнале Frontiers in Psychiatry , исследуется связь между физической активностью и тревогой. Исследователи обнаружили, что добавление упражнений приводит к повышению самоэффективности и улучшает способность человека чувствовать уверенность в своем успехе. Авторы статьи также обнаружили, что упражнения могут отвлекать от беспокойства, уменьшать симптомы беспокойства, помогая человеку сосредоточиться на других действиях.

Похудение и ваши отношения

Пользы для здоровья и образа жизни может быть достаточно, чтобы побудить вас придерживаться программы похудания. Но некоторые люди также пытаются похудеть, чтобы улучшить качество своих отношений.

Это область, где польза от похудения оказывается непростой. Хотя у некоторых людей отношения улучшаются после похудания, похудение исключительно для того, чтобы сделать кого-то счастливым, не всегда является разумной идеей. Могут быть и другие проблемы в отношениях, которые не решит потеря веса, и когда вы сидите на диете или занимаетесь спортом, чтобы сделать кого-то счастливым, вы можете сначала похудеть, но часто он возвращается.

Социальная поддержка, безусловно, может оказать положительное влияние на ваш путь к снижению веса, но для обеспечения долгосрочного успеха убедитесь, что в конечном итоге вы худеете для себя и своих личных целей.

Советы по здоровому похудению

Путь к снижению веса каждого уникален, но есть определенные советы, которые помогут вам начать свой путь:

• Поставить цели . В начале своего пути к снижению веса установите цели S.M.A.R.T, которые помогут вам спланировать свой процесс.Найдите время, чтобы подробно описать, что вы хотите чувствовать, убедитесь, что вы знаете, как отслеживать свой прогресс, и придерживайтесь реалистичных целей в соответствии с графиком и вашим текущим образом жизни.
• Расчет потребности в калориях . После того, как вы поставили цели, используйте калькулятор потери веса, чтобы измерить дневную норму калорий. В зависимости от вашего возраста, пола, роста, текущего веса, целевого веса и вашей активности в настоящее время калькулятор поможет вам определить целевое количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день.
• Уменьшить калорийность . Чтобы похудеть, вам нужно есть меньше калорий, чем вы сжигаете, что создает дефицит калорий. Уменьшите потребление калорий, чтобы вызвать дефицит калорий, помогая вашему телу создавать и сжигать энергию за счет накопленного жира.
• Упражнение . Диета и движение — два важнейших компонента похудания. Добавление упражнений в свой распорядок похудения может помочь ускорить прогресс. Следуйте инструкциям по упражнениям для начинающих или начните тренировку дома, чтобы включить упражнения в свой день.
• Вести журнал похудания . Журнал похудания, будь то старомодный метод бумаги и ручки или приложение для смартфона, поможет вам записывать потребление пищи, упражнения, сон и прогресс на протяжении всего пути. Вы можете отмечать свой прогресс, а также свое эмоциональное и психическое здоровье, чтобы увидеть, как вы продвигаетесь к своей цели.
• Получить поддержку . Поиск сообщества может помочь вам мотивировать и держать вас подотчетным в вашем путешествии. Независимо от того, заручитесь ли вы помощью семьи и друзей или выберете цифровую группу поддержки для похудания, вы останетесь на связи с людьми, которые могут подбодрить вас в легкие и трудные дни.

Часто задаваемые вопросы

Какая польза от тренировок для здоровья помимо похудания?

Помимо потери веса, упражнения приносят много пользы для здоровья. Регулярная физическая активность помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и может предотвратить сердечные заболевания. Он может контролировать уровень глюкозы в крови, предотвращать диабет и снижать высокое кровяное давление. Тренировки также могут улучшить вашу сексуальную жизнь и либидо, могут дать вам дополнительную энергию и даже могут улучшить ваше общее настроение.

Помимо пользы для физического здоровья, он также помогает бороться с тревогой и стрессом и может повысить вашу уверенность в себе.

Каковы преимущества питьевой воды при похудении?

Добавление большего количества воды в свой распорядок дня или замена сладких и алкогольных напитков водой может способствовать снижению веса. Увеличение потребления воды — это мощный инструмент для похудения, который поможет вам сократить количество пустых калорий из своего рациона, сохраняя при этом чувство сытости надолго.

Каковы преимущества потери 5% веса тела?

Умеренная потеря веса от 5% до 10% от веса тела может привести к значительному улучшению здоровья. Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что взрослые с ожирением, потерявшие 5% веса тела, имеют более низкий риск развития диабета и сердечных заболеваний. Та же потеря веса на 5% привела к улучшению метаболизма в печени и мышцах.

Слово Verywell

Если вы решите, что у вас есть веские причины для похудения, тогда нет времени, как настоящее, чтобы начать свой путь по снижению веса.Вашим первым шагом должно быть постановка разумной цели. Затем внесите небольшие изменения в свой распорядок дня и пищевые привычки. Попросите помощи в похудании у вашего лечащего врача, друзей и семьи, чтобы облегчить этот процесс.

Да, употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

По
HR NewsWire

/

Опубликовано

15 янв.2020 г.

Этот контент предоставляется сотрудникам Johns Hopkins в рамках партнерства с WW .

Может ли употребление большего количества воды действительно привести к потере веса?

Хотя никто не говорит, что вы проснетесь легче, просто потягивая воду перед сном (или в любое другое время дня), данные подтверждают связь между потерей веса и водой: в конце концов, 60% вашего тела состоит из воды, а это означает, что прозрачная, не содержащая калорий жидкость играет роль практически во всех функциях организма. Исследования показывают, что чем больше вы гидратированы, тем эффективнее ваше тело выполняет задачи, от мышления до сжигания жира.

Наука предполагает, что вода может помочь похудеть разными способами. Это может подавить ваш аппетит, ускорить метаболизм и сделать упражнения более легкими и эффективными, и все это может повлиять на результаты на шкале.

Хотя бесчисленные факторы, модели поведения и предрасположенности могут повлиять на вес вашего тела, если ваша цель — долгосрочная умеренная потеря веса, хорошее начало — убедиться, что вы гидратировали.

Семь причин, по которым употребление большего количества воды может помочь вам похудеть:

1.Вода может естественным образом подавить аппетит.

Когда вы понимаете, что голодны, вашим первым побуждением может быть поиск еды. Но еда не может быть ответом. «Жажда, вызванная умеренным обезвоживанием, часто ошибочно принимается мозгом за голод», — говорит Мелина Ямполис, терапевт и сертифицированный врач-диетолог. «Вы можете снизить аппетит, выпив воду, если на самом деле у вас мало воды, а не калорий».

Более того, питьевая вода может способствовать насыщению, потому что она быстро проходит через организм, растягивая желудок.«Это посылает в ваш мозг сообщения, сигнализирующие о наполненности», — говорит Ямполис.

Элизабет Хаггинс, зарегистрированный диетолог в Hilton Head Health, добавляет, что, хотя результаты временные, «употребление воды незадолго до еды может помочь уменьшить потребление пищи». Исследования подтверждают теорию: в небольшом исследовании 2016 года люди, выпившие два стакана воды непосредственно перед едой, ели на 22% меньше, чем те, кто не пил воду перед едой.

Около двух чашек должно наполнить ваш желудок, чтобы мозг зарегистрировал сытость.

2. Питьевая вода может стимулировать метаболизм.

По словам Хаггинса, вполне возможно, что питьевая вода стимулирует метаболизм и расход энергии в организме, что в конечном итоге помогает контролировать вес.

В восьминедельном исследовании, опубликованном в 2013 году, когда 50 девочек с избыточным весом выпили около двух стаканов воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина без каких-либо дополнительных диетических изменений, они похудели и увидели снижение индекса массы тела и баллы по составу тела.

Это не волшебство: кажется, что питьевая вода стимулирует термогенез или выработку тепла в организме, особенно когда она охлаждена. Организм должен расходовать энергию, чтобы нагреть жидкость до температуры тела, и чем больше энергии расходуется вашим телом, тем быстрее протекает ваш метаболизм (процесс, с помощью которого ваше тело превращает то, что вы едите и пьете, в энергию). В частности, в небольшом исследовании 2003 года, опубликованном в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , потребление двух чашек воды с температурой 71 ° F привело к увеличению скорости метаболизма у 14 здоровых взрослых на 30%.

Однако прежде чем наполнить стакан и загрузить тарелку, имейте в виду, что эффекты термогенеза, вероятно, не вызовут значительного дефицита калорий, который приведет к потере веса. «Даже если эффект незначителен, важно избегать обезвоживания», — говорит Хаггинс, отмечая, что у употребления большего количества воды есть несколько недостатков, если они вообще есть.

3. Питьевая вода может помочь снизить общее потребление жидких калорий.

Поскольку вода не содержит калорий, наполнение стакана h3O вместо более калорийных альтернатив, таких как сок, газировка, подслащенный чай или кофе, может снизить общее потребление жидких калорий.Выбирайте воду вместо стандартного безалкогольного напитка на 20 унций, и вы будете пить на 250 калорий меньше, отмечает Хаггинс.

Пока вы не «восполняете» эти калории, то есть выходите из кафе с булочкой и водой вместо обычного ароматного латте, экономия калорий может быстро возрасти, говорит она.

Также интересно: хотя диетические газированные напитки не содержат калорий, замена диетических напитков водой может быть фактором, способствующим снижению веса у определенных групп людей.Женщины с избыточным весом и ожирением, которые заменили диетические напитки водой после основного приема пищи, показали большее снижение веса во время программы похудания в исследовании 2015 года, опубликованном в The American Journal of Clinical Nutrition . Исследователи отметили, что дополнительная потеря веса у тех, кто пил воду, может быть связана с потреблением меньшего количества калорий и углеводов, но необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, поскольку многие диетические напитки по-прежнему гидратируют и снижают потребление калорий при использовании в качестве замены сладких напитков, они могут помочь некоторым людям похудеть.

4. Питьевая вода помогает во время упражнений.

Вода необходима организму во время упражнений: она растворяет электролиты — минералы, в том числе натрий, калий и магний — и распределяет их по всему телу, где их электрическая энергия вызывает сокращения мышц, необходимые для движения, объясняет Джамполис. Нарушение баланса электролитов может привести к спазмам, но это не единственный побочный эффект недостаточного употребления алкоголя.

«Когда мышечные клетки обезвоживаются, они быстрее расщепляют белок (он же мышцы) и медленнее наращивают мышцы, поэтому ваши тренировки намного менее эффективны», — говорит она.

Более того, во время упражнений организм быстрее теряет жидкость, поскольку выделяет тепло, которое отводится к поверхности кожи, где пот и последующее испарение (процесс охлаждения) помогают регулировать температуру.

Правильная гидратация также помогает поддерживать объем крови, поэтому вы можете оптимизировать расширение кровеносных сосудов на поверхности кожи для выделения тепла, — говорит Джамполис.

«Если ваше тело не может сбрасывать излишки тепла через потоотделение, значит, вы настраиваетесь на тепловое истощение или что-то еще хуже», — говорит она.«Достаточное количество жидкости может улучшить ваши тренировки, уменьшив усталость, что позволит вам тренироваться дольше и сжигать больше калорий». Вот почему так важно пить до и во время тренировки, а не только когда вы начинаете чувствовать жажду.

5. Вода помогает организму выводить шлаки.

Питьевая вода способствует выделению мочи, которая в основном состоит из воды, и движению фекалий, поскольку вода сохраняет стул мягким. Другими словами, чем больше вы гидратированы, тем легче вашей системе двигаться вперед и тем меньше вероятность того, что вы будете страдать от запора и вздутия живота.

Кроме того, по словам Хаггинса, адекватная гидратация способствует работе почек, вымывает вредные бактерии из мочевыводящих путей и предотвращает образование камней в почках, которые могут возникнуть при более концентрированной моче.

6. Для сжигания жира организму нужна вода.

Согласно мини-обзору исследований на животных, опубликованному в Frontiers in Nutrition , за 2016 год, увеличение потребления воды может усилить липолиз — процесс, с помощью которого организм сжигает жир для получения энергии.«Мы не уверены в механизме, но легкое обезвоживание снижает липолиз, что может быть связано с гормональными изменениями», — говорит Ямполис, не участвовавший в обзоре. Другая теория, сформулированная в исследованиях на животных: вода увеличивает объем клеток, что может играть роль в метаболизме жиров. Однако это остается недоказанным на людях.

7. Вода может улучшить мотивацию и снизить стресс.

Когда вы обезвожены, вы можете испытывать такие симптомы, как усталость, головокружение и спутанность сознания — и кто в этих условиях принимает правильные решения? Обезвоживание, как обнаружил исследователь в мини-обзоре 2016 года, также может быть связано с сонливостью и снижением активности.Другое исследование, опубликованное в Международном журнале спортивной медицины , показало, что обезвоживание увеличивает выработку организмом кортизола, гормона стресса.

«Эти симптомы могут повлиять на вашу мотивацию заниматься спортом, готовить дома и делать лучший выбор еды», — говорит Ямполис.

Другие преимущества питьевой воды для здоровья

Помните, ваше тело на 60% состоит из воды, поэтому потеря веса — не единственный физический процесс, на который влияет правильная гидратация.Это лишь несколько примеров того, на что еще способна вода:

Вода сохраняет кожу сияющей.

Ученые до сих пор не знают точного механизма, но, учитывая важную роль воды в большинстве функций вашего организма, логично предположить, что она также способствовала бы здоровью кожи. В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , исследователи обнаружили, что увеличение потребления воды повлияет на кожу так же, как местное увлажняющее средство, и может положительно повлиять на нормальную физиологию кожи, включая эластичность (потеря которой составляет связанные с дряблостью и морщинами).

Вода укрепляет ваши мозги.

Как и все остальные части вашего тела, ваш мозг зависит от h3O для наиболее эффективной работы — вода на самом деле составляет 73% мозга. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания , даже незначительное обезвоживание (всего 2% потери воды) ухудшает вашу работоспособность при выполнении задач, требующих внимания, когнитивных функций, физических движений и навыков немедленной памяти.

Вода регулирует кровяное давление.

«Вода играет важную роль в поддержании эффективного кровотока», — говорит Хаггинс. «Когда вы обезвожены, соотношение плазмы / кровяных телец изменяется таким образом, что кровь становится более густой и вязкой. Это затрудняет кровоток там, где она должна течь, увеличивая нагрузку на сердце».

Кроме того, когда клеткам вашего тела не хватает воды, мозг выделяет химическое вещество, которое сужает кровеносные сосуды, что может привести к гипертонии или высокому кровяному давлению, что, в свою очередь, может увеличить риск инсульта и сердечных заболеваний.Сохранение гидратации предотвращает сужение кровеносных сосудов, поэтому кровь может течь нормально.

Сколько воды нужно пить?

Вы, наверное, слышали обычное правило «восемь стаканов по 8 унций в день», но на самом деле количество необходимой воды сильно варьируется в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, физической активности, склонности к потоотделению и многого другого. По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM), большинство здоровых людей адекватно удовлетворяют свои ежедневные потребности в жидкости, позволяя жажде быть их ориентиром.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний взрослый американец выпивает почти пять стаканов воды в день. Общая рекомендация NASEM — примерно 91 унция (около 11 чашек) воды каждый день для женщин и примерно 125 унций (около 15 с половиной чашек) для мужчин. Около 80% рекомендуемой нормы потребления жидкости приходится на питьевую воду и напитки, а остальные 20% — на продукты, богатые водой.

Один из способов определить, достаточно ли вы пьете воды, — это заглянуть в кастрюлю после того, как вы пописали.«Лучше всего ориентироваться на цвет вашей мочи», — говорит Ямполис. «Если он темно-желтый, значит, вы недостаточно пьете. Стремитесь к светло-желтому».

Результат: Вода и потеря веса

Наука действительно показывает, что питьевая вода может способствовать похуданию и способствовать другим положительным результатам для здоровья. «Вода имеет решающее значение для каждой клеточной активности нашего тела с головы до пят», — говорит Хаггинс. «Сохранение гидратации помогает организму работать более эффективно и помогает нам чувствовать себя лучше».

Но пить больше воды должно быть лишь небольшой частью вашего оздоровительного путешествия.«Питьевая вода не будет иметь большого эффекта потери веса, и без ограничения калорий и / или упражнений, просто питьевая вода вряд ли приведет к значительной потере веса», — говорит Ямполис. Как всегда, по ее словам, важно придерживаться более комплексного и устойчивого подхода.

Университет Джона Хопкинса в партнерстве с WW (ранее — Weight Watchers) предлагает сотрудникам, имеющим право на льготы, скидку более 50% в цифровом или цифровом формате, а также личные семинары. Чтобы приобрести членство в WW со скидкой или получить дополнительную информацию, посетите веб-сайт Benefits & Worklife.

.