Дефицит железа в организме симптомы у женщин: Железодефицитная анемия. Дефицит железа в организме
Анемия
Лечение анемии
Анемия, или малокровие — патологическое состояние, которое характеризуется уменьшением концентрации гемоглобина и в подавляющем большинстве случаев числа эритроцитов в единице объема крови. Гемоглобин — белок, который содержится в красных кровяных тельцах (эритроцитах) и переносит кислород от легких в ткани и органы тела.
Анемия возникает во все периоды жизни человека не только при различных заболеваниях, но и при некоторых физиологических состояниях, например, при беременности, в период усиленного роста, лактации. Самая распространенная причина анемия — дефицит железа в организме (железо необходимо для выработки гемоглобина).
Симптомы анемии:
- Часто симптомы отсутствуют
- Бледность
- Усталость
- Непривычная одышка во время занятий спортом
- Быстрое сердцебиение
- Холодные ладони и ступни
- Ломкость ногтей
- Головные боли
Что вызывает дефицит железа?
Дефицит железа в организме может быть вызван рядом причин:
- Недостатком железа в рационе питания.
Это явление особенно распространено среди детей и молодых девушек. Дефицит железа угрожает детям, которые пьют много молока, но не любят продукты, богатые железом, и девушкам, соблюдающим модные диеты. - Усиленным ростом организма. Дети младше 3 лет растут так быстро, что их организм не успевает вырабатывать необходимое количество железа.
- Беременностью. Женщинам в период беременности или грудного вскармливания (лактации) нужно в два с половиной раза больше железа, чем мужчинам. Поэтому беременным женщинам рекомендуют сдавать анализы на анемию и обогатить рацион питания продуктами с высоким содержанием железа (например, яблоками) или ежедневно принимать пищевые добавки железа.
- Потерей крови. Это одна из самых распространенных причин дефицита железа у взрослых. Например, анемию может вызвать обильная менструация. Кровопотеря также может быть связана с внутренним кровотечением, например, в желудочно-кишечном тракте. Язва желудка, язвенный колит, рак или длительный прием таких лекарств, как аспирин и ему подобных, может вызвать желудочное или кишечное кровотечение.
Поэтому так важно как можно быстрее определить причину дефицита железа в организме.
Как диагностировать анемию?
Если вы подозреваете, что больны анемией, обратитесь к врачу. Для диагностики анемии назначают анализ крови. Для выяснения причин заболевания необходимо провести ряд других анализов.
Можно ли предотвратить анемию?
Некоторые типы анемии можно предотвратить, в частности, вызванные недостатком железа в питании. Чтобы предотвратить такую анемию, обогатите рацион богатыми железом продуктами, примерный список которых приведен ниже.
- печень и мясо;
- морепродукты;
- сухофрукты — курага, чернослив и изюм;
- орехи;
- бобы, особенно фасоль Лима;
- зеленые листовые овощи, например, брокколи и шпинат.
Как лечить анемию?
Лечение анемии зависит от ее причин. Так, если анемия вызвана кровопотерей, необходимо лечить причину кровотечения.
Если анемия вызвана недостаточным потреблением железосодержащих продуктов, врач порекомендует изменить рацион питания или принимать препараты железа.
Как увеличить потребление железа?
Лучше всего организм воспринимает железо в мясе. Потребление небольшого количества мяса наряду с другими источниками железа, например, определенными овощами, обеспечит организм необходимым количеством железа. Сочетание железосодержащих продуктов с витамином С или пищей, богатой витамином С (цитрусовые фрукты и соки) способствует лучшему усвоению железа организмом.
Некоторые продукты препятствуют усвоению железа, в том числе кофе, чай, яичный желток, молоко, клетчатка и соевый белок. Старайтесь по возможности не употреблять эти продукты в сочетании с железосодержащими продуктами.
Опасны ли пищевые добавки железа?
Добавки железа могут вызвать расстройство желудка, изжогу и запор. Обязательно сообщите врачу, если заметите у себя эти побочные эффекты.
Анемии могут встретиться врачу любой специальности. Часть этих заболеваний просто диагностируется и просто лечится, другая — встречающаяся реже, требует применения современных высоких медицинских технологий как в процессе диагностики, так и в процессе лечения.
Обращайтесь к нам и мы поможем разобраться в причинах Вашего недуга, и назначить правильное лечение!!!
Железодефицитные анемии (ЖДА).Причины, клинические и лабораторные проявления ЖДА.
Железодефицитные анемии – гипохромные анемии, при которых организм оказывается в условиях дефицита железа (Fe). Содержание железа снижается в костном мозге, тканях, сыворотке крови и депо. В результате этого нарушается образование гемоглобина, возникают гипохромная анемия и трофические расстройства в тканях. Развитию анемии предшествует скрытый латентный период дефицита Fe в организме.
В среднем в организме человека имеется 4,5 г железа. Железо находится в соединении с белками:
1) 60% содержится в составе гемоглобина и называется гемовое или геминовое Fe — это функциональное железо.
Функция гемоглобина состоит в переносе кислорода от легких к тканям. Геминовое Fe входит в состав миоглобина, цитохромов, каталазы, лактопероксидазы.
2) Белки, содержащие железо запасов – это ферритин и гемосидерин. Ферритин водорастворимый белок, содержащий 20% 3-х валентного железа.Его много в печени,мышцах, костном мозге, селезенке; немного – в плазме.
Гемосидерин – нерастворимый в воде белок, производное ферритина, еще больше содержит 3-х валентного железа (около 30%).
3) Белок, содержащий транспортное Fe – трансферин, относится к b-глобулинам, синтезируется в печени и переносит Fe в нужное место. Трансферин на 1/3 связан с железом и 2/3 в свободном состоянии. Сколько могут связать эти 2/3 и определяется как общая железосвязывающая способность (ОЖСС).
% распределение Fe в организме человека:
— в составе эритроцитов и эритрокариоцитов костного мозга – 65%
— тканевое железо – 15%
— Fe запасов – 20%
— транспортное Fe – 0,1-0,2%
Суточная потребность: мужчины – 1 мг в сутки
женщины – 2-3мг в сутки
В сутки поступает 12-15 мг Fe, а всасывается 5-10% (0,75-1,5 мг).
Через желудочно-кишечный тракт естественным путем может всосаться 2,5 мг Fe. Лучше всего усваивается Fe – гема, которым богаты мясные продукты: телятина, печень.
Причины железодефицитных анемий (общие):
— потери железа больше, чем в норме
— недостаточное поступление железа
— повышенный расход железа
1) потери Fe – кровопотери, небольшие по объему, но постоянные и длительные. Чаще всего страдают женщины (менструации, роды, аборты, лактация). Потеря 2 мл крови » 1 мг Fe. Женщина за менструацию не должна терять больше 60 мл крови – считают гематологи. Гинекологи считают, что женщина может терять 100- 200 мг. При больших кровопотерях у женщин потребность железа до 3 мг в сутки. 30-40% женщин репродуктивного возраста имеют ЖДА, а каждая 2-я – латентный период дефицита железа. Во время беременности – суточная потребность железа до 3,5 мг.
У мужчин кровопотери в основном из ЖКТ (эррозии, дивертикулы, грыжи, язвы, геморрой).
Железодефицитные анемии возникают при хронических носовых, десневых кровотечениях, при гематурии.
Ятрогенные потери железа:
1) донорство ( у мужчин доноров потребность Fe – 3-3,8 мг/сут, у женщин – 3,7-5,3 мг/сут). После каждой сдачи крови рекомендуется 2 недели принимать препараты железа.
2) экстракорпоральные очищения крови (гемодиализ и др.)
Потери в замкнутой полости:
1) эндометриоз, не связанный с полостью матки ( в толще стенки матки и других органов формируются полости; в эти полости при менструации выбрасыватся кровь, кровь всасывается, а Fe превращается в гемосидерин (не растворимый в воде), который не всасывается.
2) в кистах (такой же механизм)
3) изолированный легочный сидероз (формирование полостей; происходит так же, как при эндометриозе).
У детей первого года жизни, младшего возраста,подростков наблюдается дефицит железа (связано с недостаточным исходным уровнем Fe).
Если не удается найти источника потери Fe, железодефицитная анемия называется эссенциальной или идиопатической (но до тех пор, пока не обнаружится источник кровопотери).
Линические проявления ЖДА.
* симптомы гипоксии (бледность без признаков эктерии, слабость, головокружения, сердцебиение, одышка, обмороки)
*симптомы сидеропении:
— секутся и выпадают волосы
— ногти становятся ломкими, изменения формы ногтей (выпуклость может смениться уплощением и даже вогнутостью)
— появляются трещины в углах губ (заеды)
— глоссит, атрофия сосочков языка
— извращения вкуса и запаха (больным нравится мел, зубной порошок, запах бензина, выхлопных газов, ацетона и др.)
— мышечная слабость (при кашле, чихе непроизвольное мочеиспускание; у девочек ночное недержание мочи).
Лабораторные проявления ЖДА.
— снижение гемоглобина
— низкий цветовой показатель
— эритроциты в норме или близко к норме
— снижение содержания гемоглобина в одном эритроците МСН
— снижение концентрации гемоглобина в эритроците МСНС
— гипохромия, анизоцитоз ( в сторону микроцитоза), в тяжелых случаях –пойкилоцитоз
— может быть ретикулоцитоз
— снижено сывороточное железо
— ОЖСС повышена
— содержание ферритина понижено.
Ломанова Л.В.
7 фактов о железодефицитной анемии
Покупаете кучу БАДов, чтобы почувствовать себе лучше, но ни разу не исследовали уровень железа? Его дефицит встречается у сотен тысяч петербурженок и приводит к ощущению постоянной усталости, проблемам с волосами и кожей. Объясняем, как узнать, все ли в порядке в с железом и исправить ситуацию, если в организме его не хватает.
1. Каждая третья петербурженка страдает анемией
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) анемия встречается у каждой третьей небеременной женщины (при беременности распространенность анемии еще выше!) или почти у 500 млн женщин по всему миру. Мужчины страдают малокровием реже — в 12,4% случаев.
При анемии в крови наблюдается снижение концентрации гемоглобина при одновременном снижении количества эритроцитов.
Анемия может быть может быть и самостоятельным заболеванием, и симптомом, сопутствующим целому ряду патологий в организме. В половине случаев она связана с дефицитом железа. Женщины теряют железо во время менструаций, поэтому особенно уязвимы перед анемией.
2. Усталость и сухость кожи может быть признаком анемии
Слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и быстрая утомляемость — эти распространенные жалобы в том числе могут указывать на дефицит железа. Железо — уникальный микроэлемент, с участие которого работает большинство ферментов в организме. Человек, который находится в состоянии хронической анемии, часто страдает от низкого давления, снижения трудоспособности и умственных возможностей. Дефицит железа ухудшает качество жизни, повышает риски развития инсульта и преждевременной менопаузы у женщин.
3. Чтобы обнаружить дефицит железа, одного лишь клинического анализа крови недостаточности
Многие уверены в том, что для определения анемии достаточно лишь одного клинического анализа крови.
Если гемоглобин по итогам анализа в норме, значит и анемии нет. Но на самом деле для определения состояния необходимо также измерить уровень ферритина, который является маркером насыщенности организма железом, а также уровень сывороточного железа. В некоторых случаях также проводится исследование уровня трансферрина — белка плазмы крови, который осуществляет транспорт ионов железа и дает лучшее представление об его обмене в организме.
4. Анемии подвержены вегетарианки и поклонницы диет
5. Не бегите за железом в аптеку — выбор препарата должен проводить врач
Если вы читая этот материал, обнаружили у себя признаки анемии, не стоит бежать в аптеку за препаратами с железом. Избыток железа тоже опасен — он может откладываться в печени, поджелудочной и щитовидной железе, приводя к серьезным нарушениям.
Подбор препарата и его дозировки должен проводиться только врачом. Есть жидкие, таблетированные и внутривенные формы железа, и чаще всего при легких и средних формах анемии дело до инъекций дело не доходит. После курса приема препарата (обычно он занимает от 1 до 3 месяцев) проводится повторный контроль уровня ферритина и сдается клинический анализ крови. Если поднять железо не удалось, лечение продолжается.
6. Имейте в виду, что железо — очень капризный микроэлемент
Железо усваивается организмом куда сложнее, чем другие микроэлементы. Облегчают его усвоение витамин С, В12, фолиевая кислота — все это учитывает врач, подбирая подходящий препарат. Ни в коем случае не запивайте железо утренней чашкой кофе — полифенольные соединения, содержащиеся в кофеине, связывают железо и ухудшают его усвоение. Также стоит выдержать паузу в пару часов между употреблением железа и молочных продуктов.
7.
Соблюдайте диету, богатую железом
В продуктах содержится два типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое можно найти в мясе, птице и морепродуктах. Самый доступный источник железа — красное мясо. Так, 100-граммов говяжьего фарша обеспечит организм 15% дневной нормы железа. Такая же порция печени еще более питательна — в ней содержится 36% нормы железа. Консервированный тунец и темное мясо индейки в меньшей степени богато железом — оба продукта содержат порядка 10% от нормы.
Негемовое железо можно найти в растительных продуктах. Оно усваивается организмом хуже, чем гемовое, но незаменимо для вегетарианцев. Обязательно включайте в рацион питания шпинат — 100 граммов сырого шпината скрывают в себе 15% дневной нормы железа. И, конечно же, не забывайте про бобовые — 200 граммов вареной чечевицы закроют почти половину (37%) ежедневной потребности в железе. Обратите внимания на брокколи, тыквенные семечки, киноа, тофу и темный шоколад. Четверть плитки качественного шоколада с высоким содержанием какао-бобов содержит 19% от дневной нормы в железы, а также 15% от дневной нормы магния.
Обоснованный подход к лечению железодефицитной анемии
Если в анализе крови наблюдается понижение гемоглобина, но при этом эритроцитарные индексы повышены, речь идет о макроцитарной анемии. В таком случае дополнительно необходимо назначить анализ на уровень ферритина сыворотки крови, фолатов и витамина В12, чтобы исключить железодефицитную анемию и В12 и фолиеводефицитную анемию. Соответственно, если уровень В12 и фолатов снижен, пациенту ставится диагноз В12 и фолиеводефицитная анемия. В обратном случае (когда В12 и фолаты в норме, а гемоглобин у пациента снижен), это говорит о наличии сопутствующего хронического заболевания (ХОБЛ, гипотериоз, длительные интоксикации, алкоголизм и т.д.). В последнем случае сывороточный ферритин может быть повышен (100-800 нг/мл).
Если в анализе крови наблюдается понижение гемоглобина, но при этом эритроцитарные индексы в норме, это говорит о нормоцитарной анемии, картина которой характерна для гемолитических реакций (гемолитическая анемия), хронической болезни почек или дефицита пищевых факторов (алиментарная анемия).
Эпидемиология дефицита железа (ВОЗ, 2009)
Железодефицитные анемии составляют 70-80% среди всех анемий, при этом около 1,7 млрд. человек в мире страдает железодефицитной анемией (ЖДА), а людей со скрытым дефицитом железа, когда уровень гемоглобина остается еще нормальным, а запасы железа снижены — в 2 раза больше. До 35% населения Земли имеет латентный дефицит железа (50% из них — женщины). 41,8% беременных женщин имеют ЖДА, 12% женщин детородного возраста имеют ЖДА, 47,4% детей дошкольного возраста имеют ЖДА.
Причины ЖДА
1. Потеря крови. К обеднению организма железом могут привести как однократная потеря крови, так и повторные кровотечения. У девушек основным фактором являются обильные, длительные месячные. Считается, что критической в отношении развития дефицита железа является кровопотеря равная 40-60 мл крови за цикл. Желудочно-кишечные кровотечения, вследствие эрозий, язвенной болезни, полипов, онкопатологии. Глистные инвазии в связи с постоянными кровопотерями.
Донорство.
2. Нарушение резорбции железа при частичном желудочно-кишечном иссечении, синдромах мальабсорбции (спру, болезнь Крона), при наличии факторов, тормозящих резорбцию.
3. Повышение потребностей — в периоде усиленного роста (первые 2 года жизни) и полового созревания, увеличение физической массы при систематических занятиях спортом, при частых инфекциях, беременности, лактации.
4. Роль питания.
Симптомы дефицита железа с или без анемии у взрослых
1. Анемический синдром:
— Усталость
— Снижение толерантности к физической нагрузке и выносливости
— Понижение концентрации внимания, нервозность, забывчивость
— Депрессия, психическая лабильность
— Головная боль по утрам
— Повышение восприимчивости к инфекциям
— Бледный цвет кожи
2. Тканевой гипоксический синдром:
— Ломкость волос и ногтей, койлонихия
— Сухость кожи
— Долго незаживающие «заеды», глоссит, ангулярный стоматит
— Прихоти вкуса, извращенный аппетит (мел, уголь)
— Нарушение глотания, эзофагит
Симптомы дефицита железа у беременных
— Задержка внутриутробного развития плода вследствие дисфункции плаценты
— Риск внутриутробной гибели плода
— Риск преждевременных родов
— Риск пиелонефрита
— Снижение толерантности к родовой кровопотере
— Фактор повышающий риск материнской смертности
Этапы ведения больных с ЖДА представлены ниже.
Чем опасен дефицит железа в организме
Очень часто первым звоночком неполадок со здоровьем становится чувство недомогания. Как правило, оно сопровождается мышечной слабостью (в конечностях или во всем теле), сонливостью, быстрой утомляемостью, головокружением, плохим аппетитом и упадком сил. Перечисленные симптомы могут оказаться проявлением дефицита железа в организме.
На начальных стадиях о его недостатке можно даже не подозревать, поскольку человек постепенно привыкает к уменьшению запасов железа в своем организме. Однако при длительном дефиците будут усугубляться специфические симптомы, которые нельзя игнорировать, нужно как можно раньше обратиться к врачу.
Железо является жизненно необходимым микроэлементом, выполняющим в организме ряд важных функций: доставку кислорода к тканям, регулирование синтеза ДНК, обмен веществ в мышцах и т. д. Примерно 70 процентов этого микроэлемента входит в состав гемоглобина, остальные 30 процентов вещества содержатся в так называемых депо: костном мозге, печени и селезенке. Железо само не образуется в организме человека, его можно только получить извне — из продуктов питания или в составе витаминов, железосодержащих препаратов. Каждый день с пищей человек потребляет примерно 2—2,5 мг железа, и около 1 мг расходуется на физиологические нужды или выводится с биологическими жидкостями.
Дефицит железа возможен на различных этапах жизни, хотя, как правило, возникает на фоне повышенных в нем потребностей: например, в раннем детском и подростковом возрасте, у недоношенных малышей, во время беременности и кормления грудью. Таким образом, особо актуальным железный вопрос является для детей и женщин.
Железодефицит является главной причиной наиболее распространенной формы алиментарного расстройства — анемии. Этот гематологический синдром характеризуется снижением содержания гемоглобина в единице объема крови. Вместе с гемоглобином при анемии обычно уменьшается и количество красных кровяных телец — эритроцитов.
Явный дефицит железа оказывает выраженное негативное влияние на работоспособность, психическое и физиологическое развитие, снижает качество жизни и может быть спусковым крючком для развития хронических болезней.
Существует и так называемый латентный железодефицит, при котором уровень гемоглобина еще нормальный, но запасы железа уже истощены. К его частым симптомам относятся нарушение вкуса и обонятельных ощущений, выпадение и сухость волос, ломкость ногтей, частые простуды. По мере прогрессирования железной проблемы человека может беспокоить шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, трещинки в уголках рта. У детей в возрасте до двух лет недостаток железа в организме может иметь серьезные и необратимые последствия для формирования головного мозга и иммунной системы. В последующем это может отрицательно сказываться на способности ребенка к обучению в школе и повышать риск инфекционных заболеваний.
Для мониторинга и оценки статуса железа у пациентов и населения в целом используется определение концентрации ферритина — белка, который в небольшом количестве содержится в крови человека. Его низкое содержание указывает на дефицит железа, а высокое — на перегрузку организма этим микроэлементом. В обязательном порядке данные о содержании ферритина следует соотносить с клинической симптоматикой и дополнительными лабораторными тестами (общим анализом крови, сывороточным железом, ретикулоцитами).
Усталость и депрессия как результат железодефицита
-
Наталья Пичугина
Зачастую именно в MEDI SPA приходят клиенты, которые отмечают хроническую усталость, потерю концентрации внимания, депрессивные состояния, нарушение сна или головокружение. Большинство из таких пациентов уже имеют такие диагнозы, как «вегетативная дистония», «психосоматическая болезнь» или «депрессия» и получали соответствующее лечение. Однако доктор медицинских наук Беат Шауб предположил что данные состояния могут быть связаны с дефицитом железа, что удалось подтвердить и скорректировать в ряде случаев.
Рекомендуя спа-процедуры, которые помогут справиться с выявленной неспецифической симптоматикой: будь то усталость, потеря концентрации внимания, депрессивные состояния, нарушение сна или головокружение, обратите внимание, нет ли у них взаимосвязи с дефицитом железа.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) примерно 4 миллиарда людей страдают от дефицита железа. В одной Европе от него страдает около 50 миллионов человек.
Хотя синдром дефицита железа затрагивает половину человечества, это заболевание не признается традиционной медициной. Однако доктор медицинских наук Беат Шауб проделал долгий путь в исследовании дефицита железа, и пришел к выводу, что большую часть людей, страдающих дефицитом железа можно полностью вылечить.
Многие люди страдают от ряда неспецифических симптомов. Зачастую причину этих симптомов, несмотря на обширные исследования, не удается установить, и, в конечном счете, ее ошибочно интерпретируют, как психосоматическую или даже психическую. Большинство из таких пациентов имели такие диагнозы, как «вегетативная дистония», «психосоматическая болезнь» или «депрессия» и получали соответствующее лечение. Однако при внимательном рассмотрении этого вопроса в ряде случаев можно определить более глубокие взаимосвязи.
Доктор медицинских наук Беат Шауб проделал долгий путь в исследовании пациентов, страдающих от неспецифических симптомов, сравнивал истории болезни. Таким способом он выявил совпадения, которые в свою очередь показали причинно-следственные связи.
В 1997 году сотрудничестве с программистами Беат Шауб создал специальную программу – медицинскую базу данных для оптимизации обслуживания пациентов (MEDAPORT). Она дала возможность постепенно ответить на многие вопросы, которые оставались открытыми.
В результате, в 1998 году он обнаружил, что большинство женщин, страдающих этими симптомами, находятся в детородном возрасте. Содержание железа в их организме составляет лишь около десяти процентов по сравнению с мужчинами, и симптомы обычно исчезают, когда они получают недостающее железо. Только у 12% из них была одновременно выявлена железодефицитная анемия. 88% страдали от открытого Беатом Шаубом синдрома железодефицита.
Доктор обнаружили три совпадения. Первое совпадение: основную массу пациентов с состояниями усталости составляют женщины детородного возраста. Второе совпадение: у «неврастеничных» женщин очень мало железа. Третье совпадение: если сравнять концентрацию железа в крови у женщин с дефицитом железа с концентрацией железа у мужчин, то вызванные дефицитом железа симптомы в большинстве случаев исчезают сами собой.
Лечение Беат Шауб корректировал под «диктовку» пациенток. Быстро выяснилось, что большинство пациенток с низкой концентрацией железа в крови получают пользу от внутривенного введения железа. Их хроническая усталость исчезла или, по крайней мере, значительно уменьшилась. При проведении дополнительных тестов многие пациентки не только почувствовали себя «возвращенными к жизни», но и в один голос перечисляли другие симптомы, которые исчезли благодаря введению железа. В результате компьютерной оценки, Беат Шауб определил, что дефицит железа может стать причиной не только хронической усталости, но и потери концентрации внимания, нарушений сна, головокружения, депрессий, ригидности затылочных мышц и выпадения волос.
Термин «синдром железодефицита» (Iron Deficiency Syndrome, IDS) был выбран осознанно, ведь речь идет о целом ряде симптомов, имеющих общую причину и принимающих конкретные рамки.
Полученные знания еще в 1998 году убедили Беата Шауба, что дефицит железа может вызвать появление различных симптомов еще до начала анемии. Как исследователь, как человек и как врач, Беат Шауб хотел предложить своим пациентам самое лучшее лечение, поэтому он не сомневался: эту тему нужно продолжать изучать. Слишком уж много пациентов годами безропотно страдают от состояния дефицита железа и должны проходить бесполезные обследования и лечение. Вместо того, чтобы восполнить недостаток железа, они зачастую получают бесполезные объяснения и лечение, лишь облегчающее их страдания. Основная проблема заключается в двух заблуждениях классической медицинской школы:
- Дефицит железа проявляется только тогда, когда начинается железодефицитная анемия.
- Уровень ферритина 10 нг/мл является достаточным для всех пациентов.
Во-первых, дефицит железа действительно может быть при нормальном уровне гемоглобина. Организм нуждается в железе не только для синтеза гемоглобина. Железо также является составной частью миоглобина, и в дыхательной цепочке оно участвует в процессах энергетического метаболизма. Железо играет значительную роль в пролиферации клеток, синтезе различных трансмиттеров и гормонов, таких как адреналин и допамин, а так же в разрушении свободных радикалов. Однако в первую очередь организм использует запасы железа для выработки гемоглобина. Когда запасы этого «сырья» приближаются к минимуму, уровень гемоглобина ещё долго остается на нормальном уровне, в то время, как в других органах уже наблюдается железодефицит.
Во-вторых, Беат Шауб призывает просто руководствоваться логикой: если бы уровень ферритина между 10 и 400 нг/мл действительно был бы нормой, разве у людей с уровнем депонированного железа в данном диапазоне, был бы хоть один симптом, который бы исчез после введения соответствующих препаратов железа? Однако реальность такова, что именно на эти недомогания часто жалуются люди, особенно женщины детородного возраста. Следовательно, эта определенная высокими университетскими структурами норма не должна считаться неоспоримой. Иначе говоря, она просто ошибочна. Та же взаимосвязь прослеживается и с другой стороны: пациентки с указанными симптомами и якобы нормальным уровнем ферритина в крови очень быстро перестают жаловаться, как только завершается заместительная терапия и концентрация у них депонированного железа значительно превышает «разрешённую» до сих пор нижнюю границу. После лечения она, как правило, измеряется в диапазоне от 100 до 200 нг/мл, что по опыту является лучшим показателем.
В период с 1998 по 2005 год доктор Шауб разработал новую концепцию для оптимальной диагностики, лечения и профилактики Swiss Iron System (SIS), которая доступна для медицинских центров железотерапии в виде базы данных «Health Banking» через интернет.
Таким образом, если к вам обратился клиент с рядом неспецифических симптомов схожих с симптомами вегетативной дистонии, психосоматической болезнь или депрессии, имеет смысл провести дифференциальную диагностику с железодефицитным состоянием коррекция которого, наряду со спа-процедурами, поможет наладить жизнь вашего клиента.
- < Назад
- Вперёд >
Симптомы анемии у женщин
Вашему организму нужно железо, чтобы вырабатывать белок гемоглобин, который содержится в красных кровяных тельцах. Гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода из легких в ткани вашего тела. Без достаточного количества железа уровень гемоглобина может упасть, что приведет к состоянию, называемому железодефицитной анемией.
Шокирующе распространена железодефицитная анемия. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от него страдают более двух миллиардов человек во всем мире.Женщины детородного возраста имеют повышенный риск развития анемии, и многие исследования показывают, что этот риск еще выше у цветных женщин. Железодефицитная анемия может привести к проблемам со здоровьем, если ее не диагностировать или не лечить. Если вы цветная женщина, вам следует знать несколько важных вещей.
5 фактов об анемии, которых вы не знали
Каковы симптомы низкого уровня железа у женщин?
На ранних стадиях железодефицитная анемия может оставаться незамеченной, но по мере ее прогрессирования вы можете начать замечать следующие признаки и симптомы:
Распознавание симптомов железодефицитной анемии важно, поскольку при ее продолжении могут развиться серьезные осложнения. время.Поскольку кровь переносит меньше кислорода, сердцу приходится с большей нагрузкой доставлять кислород клеткам вашего тела. Это может привести к нерегулярному сердцебиению или даже сердечной недостаточности. У беременных женщин с железодефицитной анемией могут начаться преждевременные роды или роды с низкой массой тела при рождении.
Почему железодефицитная анемия чаще встречается у цветных женщин?
По статистике в Соединенных Штатах анемия у чернокожих женщин и латиноамериканок встречается в 2–3 раза чаще, чем у женщин европеоидной расы.Во всем мире в таких странах, как Индия, более половины женщин репродуктивного возраста страдают анемией. Однако исследователи до сих пор не знают, почему цветные женщины чаще страдают железодефицитной анемией.
Мы знаем, что есть определенные факторы, которые повышают риск развития железодефицитной анемии, и это может дать некоторое представление:
-
Обильные или продолжительные менструальные периоды: потеря крови во время менструации может увеличить вероятность анемии , особенно если менструальный цикл длятся более пяти дней или особенно тяжелый.У чернокожих женщин чаще бывает миома матки, доброкачественные новообразования в матке, которые могут вызвать чрезмерное менструальное кровотечение.
-
Беременность: объем крови и потребность в дополнительном железе увеличиваются во время беременности, что повышает вероятность развития анемии.
-
Вегетарианская диета: Ваше тело использует пищу как источник железа. Людям, которые не едят мясо, может быть труднее получить достаточное количество железа. Исследование дефицита железа у индийских женщин показало, что те, кто придерживается строгой вегетарианской диеты, значительно больше подвержены риску развития железодефицитной анемии, чем те, кто ест мясо и другие продукты, богатые железом, такие как яйца и рыба.
Определенные заболевания, которые влияют на способность вашего организма усваивать железо, например целиакия, или те, которые вызывают внутреннее кровотечение, такие как язва желудка, также могут способствовать развитию железодефицитной анемии. Хронические заболевания, такие как диабет и заболевание почек, могут еще больше усугубить анемию, влияя на способность вашего организма вырабатывать эритроциты и усваивать питательные вещества.
Как лечить железодефицитную анемию?
В зависимости от степени тяжести железодефицитную анемию можно лечить разными способами:
-
Диетические изменения: включение богатых железом и обогащенных железом продуктов, таких как красное мясо, фасоль, орехи и некоторые злаки, может помочь накоплению ваше железо хранится в вашем теле.Употребление в пищу продуктов с витамином С, таких как апельсины и помидоры, также улучшает усвоение железа.
-
Заменитель железа: железные таблетки часто используются, чтобы дать вашему телу дополнительную энергию. Более серьезная анемия может потребовать инфузии железа в вену или, в редких случаях, переливания крови.
-
Замедление кровопотери при менструации: Ваш врач может прописать противозачаточные таблетки для облегчения обильных менструаций. Если тяжелая кровопотеря не исчезнет, может потребоваться операция по удалению миомы, удалению слизистой оболочки матки или ее полному удалению.
-
Устранение основных заболеваний. Для улучшения анемии может потребоваться остановка других источников кровотечения и лечение других сопутствующих состояний.
Если вы испытываете симптомы анемии или опасаетесь, что у вас может развиться анемия, поговорите со своим врачом. Для диагностики заболевания зачастую достаточно простого анализа крови. К счастью, железодефицитная анемия обычно поддается лечению, и со временем вы скоро почувствуете себя лучше.
Доктора часто не обращают внимания на дефицит железа у женщин. Это признаки
Усталость, утомляемость, выпадение волос, судороги в ногах и бессонница — это лишь некоторые из симптомов дефицита железа.
Тем не менее, несмотря на то, что заболевание так часто встречается у женщин (до 18 процентов здоровых женщин имеют низкий уровень железа), врачи часто не обращают на него внимания как на причину проблем со здоровьем, согласно новому исследованию Университета Западная Австралия (UWA).
«Если вы на самом деле спросите женщин с дефицитом железа, каковы их симптомы, усталость и утомляемость присутствуют, но в верхней части списка находится мозговой туман, и именно это описывают женщины — это неспособность ясно мыслить», — говорит профессор Тоби. Ричардс.
Профессор Ричардс, заведующий кафедрой сосудистой хирургии Лоуренса-Брауна в UWA, является автором статьи, опубликованной в журнале Anaesthsia под названием «Женоненавистничество при дефиците железа».
Хотя большинство людей считает, что симптомы низкого уровня железа — это просто усталость и утомление, на самом деле это гораздо более серьезное заболевание.
«Около 17 процентов женщин действительно лечились от депрессии, хотя на самом деле у них дефицит железа», — сказала профессор Ричардс Нади Митсопулос ABC Radio Perth.
«Другие симптомы включают судороги в ногах, беспокойные ноги в ночное время, а также бессонницу.
« Ирония в том, что вы устаете, но не можете заснуть, а когда вы спите, вы просыпаетесь усталым ».
Профессор Ричардс говорит, что исследовательская работа направлена на решение проблемы женщин, на которую не обращают внимания, и на улучшение лечения и образования.
Пространство для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для увеличения громкости.Продолжительность прослушивания: 12 минут 16 секунд
Обильные месячные сказываются на уровне железа
Основная причина дефицита железа у женщин связана с обильными менструациями.
С медицинской точки зрения тяжелые месячные определяются как потеря более 80 мл крови или около литра крови в год.
Симптомы включают:
- Смена санитарной защиты более 12 раз за период;
- Проходящие сгустки;
- Требуются двойные сантехнические изделия, например, с помощью тампона и тампона;
- Ночью нужно сменить сантехнику.
Профессор Ричардс говорит, что работникам здравоохранения необходимо делать больше для информирования женщин о тяжелых менструациях и о том, как они влияют на их здоровье.
«Это настоящая проблема, и потому, что такие обычные врачи, как я, упускают ее из виду».
Уровни железа можно проверить с помощью простого укола из пальца, аналогичного тесту на глюкозу в крови, но если уровни низкие, следует провести анализ крови на уровень ферритина.
«Мы пытаемся сделать это исследование уколом пальца доступным в химиках, чтобы женщины могли просто зайти в аптеку, уколоть палец и узнать, страдают ли они анемией», — говорит профессор Ричардс.
Факты о менструациях, которые вам никто не сообщает
Периоды могут сильно раздражать; любой может вам это сказать. Но можете ли вы объяснить, почему в определенное время месяца у вас бывает диарея? Мы можем, так что читайте дальше.
Подробнее
Дефицит железа может вызвать выпадение волос
Железодефицитная анемия также является наиболее частой причиной выпадения волос у женщин и чаще всего возникает после родов.
«Для выращивания ребенка требуется огромное количество железа», — говорит профессор Ричардс.
«Это существенно истощает у нормального человека все запасы железа, поэтому после родов, если у вас снова начнутся месячные или у вас появится еще один ребенок, вы подвергаетесь очень высокому риску дефицита железа.
« Если у вас возникает дефицит железа, первое, что вы замечаете, это то, что ваши волосы начинают трескаться, и вы увеличиваете выпадение волос ».
Каждая седьмая женщина в возрасте от 15 до 50 страдает анемией, что означает, что уровень железа у них настолько низкий, что у них закончился гемоглобин. — говорит профессор Ричардс.
Напротив, дефицит железа невероятно редко встречается у мужчин, затрагивая примерно одного из 300 и обычно из-за основного состояния, препятствующего всасыванию железа, такого как глютеновая болезнь или воспалительное заболевание кишечника.
Как повысить уровень железа
Профессор Ричардс советует женщинам, которые хотят увеличить потребление железа, есть мясо (не только красное мясо, но и курицу и рыбу) или принимать таблетки с добавками железа.
Энн Финч, аккредитованный практикующий диетолог при Совете по борьбе с раком штата Вашингтон, говорит, что важно знать, сколько железа вам нужно и где его взять.
Рекомендуемая суточная доза (RDI) железа составляет 15 мг для девочек в возрасте 14-18 лет и 18 мг для женщин в возрасте 19-50 лет, говорит г-жа Финч.
«Но стоит помнить, что ваши индивидуальные потребности могут быть совершенно разными и, вероятно, немного ниже — женщины с тяжелыми менструациями или спортсмены могут иметь более высокие потребности в железе.
« Во время беременности потребность в железе резко возрастает до 27 мг в день. В то же время организм намного лучше усваивает железо из пищи ».
Мы получаем железо из пищи, но это помогает узнать, какие продукты богаты железом. (
Unsplash: Mark De Young
)
Что я могу сделать, чтобы увеличить потребление железа, если я не ем мясо?
Хотя мясо является одним из богатейших источников диетического железа и легче всего усваивается организмом, есть и другие варианты для женщин, которые являются вегетарианцами или хотят избегать употребления большого количества мяса.
«Если вы сосредотачиваетесь на растительных источниках, вам, вероятно, придется немного усерднее работать, чтобы удовлетворить ваши потребности», — говорит г-жа Финч.
«Наши рабочие лошадки для вего-диеты — чечевица, фасоль, тофу и нут — все являются довольно приличными источниками железа, и если вы растительный, надеюсь, вы уже включаете некоторые из этих продуктов.»
Другие продукты, богатые железом, включают семейство капустных овощей (капуста, азиатская зелень, брокколи и брюссельская капуста) и, что удивительно, Weetbix.
» Он обогащен железом и обладает настоящим эффектом. В двух Weetbix больше железа, чем в 100 г говядины ».
Сколько белка вам нужно?
Разнообразная диета, состоящая из растений, богатых белком, и случайная порция здорового мяса или рыбы — это, вероятно, весь белок, необходимый вашему организму для поддержания здоровья. — и даже набухает, — пишет доктор Сандро Демайо.
Подробнее
Знайте свои добавки
Добавки с железом также являются простым вариантом и могут быть рекомендованы, если у вас диагностирован дефицит железа, но они также могут иметь побочные эффекты, такие как запор и тошнота.
«Если вы начнете принимать добавки с железом, сделайте себе одолжение, а также начните принимать псиллиум или другую пищевую добавку и пейте много воды», — рекомендует г-жа Финч.
«Некоторые женщины считают, что добавки железа вызывают у них тошноту.
» Поиграйте, принимая их с едой или без еды и в разное время дня, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.«
Она также рекомендует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, правильно ли вы принимаете таблетки.
« Некоторые травяные добавки с железом позиционируются как «легко усваиваемые», но также содержат гораздо меньше железа, чем стандартные таблетки ».
Варианты без красного мяса для повышения уровня железа:
| Продукты питания | Железо (мг) | |
|---|---|---|
| 2 Weetbix | 3 | |
| 100 г твердый тофу | 2.5 | |
| 20 миндальных орехов | 1 | |
| ½ стакана фасоли | 2 | |
| ½ стакана вареной чечевицы | 2 | |
| 1 чашка сырого шпината | чашка приготовленной азиатской зелени | 2,5 |
| 1 яйцо | 1 | |
| 100 г лосося на гриле | 1,2 | |
| 1 столовая ложка тыквенных семечек | 1.75 | |
| 5 сушеных абрикосов | 1 |
ABC Everyday в вашем почтовом ящике
Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю
Что нужно знать женщинам
Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии. Анемия — это когда красные кровяные тельца вашего тела работают неправильно или в вашем организме не хватает красных кровяных телец. Железо помогает доставлять кислород остальным частям вашего тела.
Больше женщин, чем мужчин, страдают железодефицитной анемией.Железодефицитная анемия увеличивается у беременных, и она развивается у каждой шестой беременной женщины. В то время как женщинам детородного возраста необходимо 18 мг железа в день, беременным женщинам необходимо 27 мг железа в день для поддержки развития ребенка, согласно данным Совета Института медицины, пищевых продуктов и питания.
Железодефицитная анемия поражает также женщин с обильными менструациями. Почти 5% женщин заболевают такой анемией из-за сильного кровотечения во время менструации.
Каковы симптомы?
Когда у женщины впервые развивается железодефицитная анемия, симптомы будут очень легкими.Она может испытывать только один или два симптома. Со временем, когда уровень железа снижается, симптомы ухудшаются. Женщины с дефицитом железа чаще всего испытывают утомляемость и слабость. Поскольку уровень железа продолжает снижаться, они также могут испытывать головокружение, головные боли, бледность кожи, учащенное сердцебиение и одышку. У некоторых женщин развивается пика, необычная тяга к непищевым предметам, таким как грязь или бумага.
Если вы подозреваете, что у вас железодефицитная анемия, поговорите со своим врачом или медсестрой.
Как это лечить?
Лечение железодефицитной анемии зависит от причины:
- Если обильные менструальные периоды вызывают у вас анемию, ваш врач может назначить вам гормональные противозачаточные средства, чтобы облегчить периоды менструации.
- Если у вас есть проблемы с усвоением железа, ваш врач может порекомендовать железные таблетки. Не принимайте железосодержащие таблетки, предварительно не посоветовавшись с врачом. Железные таблетки могут вызвать боль в животе, диарею или запор.
Врачи также могут порекомендовать есть больше продуктов, содержащих железо. Превосходные источники железа включают обогащенные хлопьями для завтрака (18 мг на порцию), консервированные белые бобы (8 мг на чашку), темный шоколад (7 мг на 3 унции). В целом, мясо, яйца, бобы, шпинат, картофель и обогащенные продукты являются хорошими источниками железа. Витамин С помогает организму усваивать железо. Хорошие источники витамина С — апельсины, брокколи и помидоры.
Сколько железа нужно женщинам-вегетарианцам?
Организм лучше усваивает железо из мяса, чем из растений, поэтому вегетарианцам нужно больше железа из пищи, чем людям, которые едят мясо.Женщинам-вегетарианцам необходимо 32 мг железа в день по сравнению с рекомендуемыми 18 мг для невегетарианцев.
При отсутствии лечения железодефицитная анемия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Недостаток кислорода в организме может повредить органы, особенно сердце. Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, обратитесь в Creekside Center, чтобы записаться на прием.
Ресурс:
https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/iron-deficiency-anemia
Дефицит железа и анемия — признаки и варианты лечения
Дефицит железа и анемия
Студенческий писатель ГлобалРФ
Железо — важный минерал.Человеческое тело нуждается в железе, будь то формирование и насыщение кислородом клеток крови и гемоглобина, поддержание иммунной системы или содействие когнитивной функции. При этом дефицит железа — самый распространенный дефицит питания в мире. Согласно статистике, почти 2 миллиарда человек страдают дефицитом железа.
Что такое дефицит железа
Недостаток железа в организме известен как дефицит железа или сидеропения. Общее количество железа в организме взрослого человека составляет около 4 г, и около 70 процентов его содержится в гемоглобине и миоглобине.Гемоглобин — переносчик кислорода в красных кровяных тельцах (эритроцитах), тогда как миоглобин — в мышцах. Без достаточного количества железа организм не может вырабатывать красные кровяные тельца. Результат: усталость и упадок сил. Кроме того, это может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая железодефицитную анемию.
Признаки дефицита железа
Признаки и симптомы дефицита железа различаются в зависимости от его тяжести, а также возраста и состояния здоровья человека. В некоторых случаях также возможен дефицит железа и отсутствие симптомов.Общие признаки включают:
- Усталость: Один из наиболее частых симптомов дефицита железа. Это связано с тем, что меньше кислорода достигает мышц и тканей, лишая их энергии. Кроме того, сердце пытается перекачивать по телу больше насыщенной кислородом крови, что может истощить человека.
- Бледная кожа: Гемоглобин придает крови ее цвет и, следовательно, коже розовый оттенок. Причиной может быть низкий уровень железа, если десны, внутренняя часть губ и нижние веки бледны.
- Одышка: Низкий уровень гемоглобина приводит к плохой транспортировке кислорода к мышцам и тканям и повышенной частоте дыхания. Если вы чувствуете нехватку воздуха при выполнении легких повседневных дел, вините в этом дефицит железа.
- Синдром беспокойных ног: Приблизительно 15% людей с синдромом беспокойных ног могут иметь дефицит железа, говорит John Hopkins Medicine.
- Частые головные боли: Недостаток железа может вызвать набухание мозговых артерий, которое затем переходит в головные боли, сообщает Национальный фонд головной боли.Это потому, что организм отдает приоритет тому, чтобы в мозг поступало больше кислорода.
- Беспокойство (без причины): Нехватка кислорода ускоряет сердцебиение и симпатическую нервную систему. Результат: режим «сражайся или беги», даже когда есть все основания чувствовать «дзен».
- Выпадение волос: Потеря около 100 волос в хороший день — это нормально. Дефицит железа подавляет выработку гемоглобина, который необходим для роста волос. Результат: чрезмерное истончение волос.
- Сниженная активность щитовидной железы: Железо необходимо для функции щитовидной железы, утверждает Национальная академия гипотиреоза. Люди с дефицитом железа испытывают низкий уровень энергии и внезапное увеличение веса из-за недостаточной активности щитовидной железы.
- Воспаленный язык (глоссит): Низкий уровень железа значительно снижает миоглобин, железосодержащий белок в мышцах. В результате люди с дефицитом железа жалуются на опухоль, язвы или странно гладкий язык.
Причины дефицита железа
У людей может быть низкий уровень железа по нескольким причинам:
- Мальабсорбция железа: Возраст и лекарства могут нарушить способность организма поглощать ионы даже после употребления продуктов, богатых железом. Заболевания, такие как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или хирургические процедуры, также могут способствовать дефициту железа и анемии.
- Кровопотеря: Хроническая кровопотеря может привести к потере большего количества эритроцитов и железа.Кровопотеря может быть следствием,
- Внутреннее кровотечение из язв, рака толстой кишки и нарушений свертываемости крови, таких как болезнь фон Виллебранда и истинная полицитемия.
- Длительный прием аспирина или нестероидных противовоспалительных средств (НПВП)
- Обильные менструации
- Частые анализы крови или сдача крови
- Кровотечение из мочевыводящих путей
- Неадекватное потребление пищи: Плохо сбалансированная вегетарианская или веганская диета и хроническая модная диета могут создать дисбаланс в уровне железа в организме.Младенцам, девочкам-подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям требуется больше железа, чем другим. Употребление формул, обогащенных железом, и продуктов, богатых железом, гарантирует, что они получают достаточно железа для функционирования организма.
- Физические упражнения: спортсменов более склонны к железодефицитной анемии, потому что регулярные тренировки увеличивают потребность организма в железе. Например, тяжелые упражнения способствуют выработке красных кровяных телец, а железо теряется с потом и мочой. Механический гемолиз (разрушение красных кровяных телец в результате физического сдвига) и желудочно-кишечные кровотечения, вызванные физической нагрузкой, также способствуют дефициту железа у спортсменов на выносливость.Кроме того, диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров может увеличить риск дефицита железа.
Другие причины включают ожирение, кишечные инфекции, кровотечение из мочевыводящих путей, почечную недостаточность и застойную сердечную недостаточность.
Факторы риска
С некоторыми факторами риска дефицита железа можно управлять, в то время как другие факторы нельзя контролировать. Например, возраст, пол и состояние здоровья. Кроме того, дефицит железа гораздо более распространен среди населения развивающихся стран, где женщины и дети имеют повышенный риск развития анемии.
Группы риска
- Беременные женщины: Объем крови увеличивается на 30–50 процентов во время беременности. Это, в свою очередь, увеличивает потребность плода в железе для производства красных кровяных телец (особенно в третьем триместре). У женщин, у которых недостаточно запасов железа, может развиться железодефицитная анемия. Это может еще больше усугубиться другими факторами, такими как беременность двойней, диета с низким содержанием железа, повторные беременности или беременность в подростковом возрасте.
- Женщины с обильными менструациями: Из-за чрезмерной кровопотери и увеличения потребности в кровоснабжении эта категория женщин является наиболее пострадавшей — с глобальной распространенностью около 42%.
- Девочки-подростки: Их часто скудное или ограниченное питание — в сочетании с изменениями полового созревания — помещает этих девочек в группы высокого риска.
- Дети младшего возраста: У детей младшего и дошкольного возраста самая высокая распространенность железодефицитной анемии — колоссальные 47%, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Маленькие дети часто получают хороший запас коровьего молока, но его недостаточно для удовлетворения суточной потребности в железе. Кроме того, коровье молоко может снизить всасывание железа и вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника.
- Люди, перенесшие операции: Хирургические процедуры также могут увеличить риск дефицита железа и анемии.
- Недоедающие: Люди, живущие в развивающихся странах, являются еще одной группой, подверженной дефициту железа. Ситуацию усугубляют случаи недоедания и иммунодефицита.
- Частые доноры крови: Исследования показывают, что уровни ферритина в сыворотке крови у регулярных доноров крови выше, чем у недоноров.Ферритин — это железосодержащий белок, который используется в качестве маркера для проверки запасов железа в организме человека.
Сколько требуется железа
Рекомендуемая суточная доза (RDI) не является универсальной, особенно для детей и женщин. Взрослым женщинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 18 мг железа в день, а мужчинам в этом возрасте — 20 мг. Для беременных женщин РСНП повышается до 27 мг, тогда как кормящим матерям требуется только 9 мг. Кроме того, тяжесть менструации может изменить потребность женщин в железе.Однако после прекращения менструации их количество значительно снижается до 8 мг в день. Поскольку негемовые добавки имеют низкую скорость всасывания, РСНП для веганов и вегетарианцев в 1,8 раза больше, чем у мясоедов.
Как получить больше железа
Из нескольких питательных веществ человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать шесть групп незаменимых питательных веществ. Эти питательные вещества (витамины, минералы, белок, жиры, углеводы и вода) должны поступать с пищей. Пища содержит два типа железа — гем (содержится в продуктах животного происхождения) и негем (содержится в растениях).Гемовое железо усваивается легче — около 30 процентов того, что человек потребляет, тогда как человеческий организм может усваивать только 2-10 процентов негемового железа. Некоторые из лучших продуктов с гемовым железом:
- Печень (куриная и говяжья)
- Устрицы, моллюски и мидии
- Красное мясо (постная говядина и баранина)
- Курица и индейка
- Тунец и консервированные сардины
Переходя к лучшим негемовым продуктам, у нас есть
- Бобовые (фасоль, чечевица и горох)
- Орехи и семена (тыква, семена льна, кешью и орехи макадамия)
- Листовая зелень (шпинат, капуста, мангольд, листовая капуста)
- Цельнозерновой и обогащенный хлеб
- Кукурузный сироп и кленовый сироп
Наполните тарелки этими богатыми железом продуктами, чтобы снизить риск дефицита железа и анемии.
Постановление о железе
Человеческое тело поддерживает необходимый уровень железа для жизненно важных функций, даже если уровень потребления железа не всегда точно соответствует его потере. Благодаря ферритину, белку, который может хранить 4500 ионов железа (III) на молекулу белка. Ферритин накапливает дополнительное количество железа (в основном в печени) и использует его в то время, когда его потребление с пищей неадекватно. Таким образом, он действует как «буфер» против дефицита железа и перегрузки железом. Плохое питание и болезни могут повлиять на регуляцию железа в организме.Со временем это приводит к истощению запасов железа в организме. Наиболее частые эффекты включают:
- Истощение запасов железа: Происходит, когда уровень гемоглобина нормальный, но запас железа небольшой. Обычно не имеет явных признаков и симптомов.
- Дефицит железа: Уровень железа и гемоглобина падает ниже нормы. Люди с дефицитом железа могут испытывать некоторые симптомы, включая усталость, головокружение и плохой аппетит.
- Железодефицитная анемия: Она характеризуется более низким, чем обычно, количеством эритроцитов и недостаточным уровнем гемоглобина.Симптомы включают усталость, одышку, головокружение и учащенное сердцебиение. У пациентов с анемией также часто встречаются нарушения когнитивных функций и иммунодефицитные заболевания.
Как диагностируется дефицит железа
Доктора диагностируют дефицит железа с помощью анализов крови.
- Общий анализ крови (CBC) : Он определяет эритроциты (RBC), лейкоциты (WBC), гемоглобин, гематокрит и тромбоциты. Общий анализ крови также помогает диагностировать железодефицитную анемию.Меньшие по размеру эритроциты и низкий уровень гематокрита и гемоглобина являются характеристиками железодефицитной анемии.
- Тест на трансферрин: Он измеряет уровни трансферрина (белка, транспортирующего железо) в крови. В нормальных условиях трансферрин на одну треть насыщен железом, а две трети находится в резерве.
- TIBC (общая железосвязывающая способность): Он измеряет общее количество железа, которое может быть связано с циркулирующими белками. Поскольку трансферрин является первичным железосвязывающим белком, тест TIBC является альтернативой для измерения доступности трансферрина.
- Уровни железа и ферритина в сыворотке: Это индикаторы количества железа, доступного в крови и организме.
- Анализ кала на скрытую кровь (FOBT): Дефицит железа из-за желудочно-кишечного кровотечения может показать положительный результат FOBT.
Дефицит железа: варианты лечения
Лечение дефицита железа — это двухэтапный подход: сначала поиск и лечение основной причины, а затем восстановление нормального уровня железа.У пожилых пациентов важно определить тип дефицита и его причины. Потому что с возрастом повышается риск развития колоректального рака и желудочно-кишечного кровотечения. Статистика показывает, что около 60% взрослых с дефицитом железа могут иметь желудочно-кишечные расстройства, приводящие к тяжелой кровопотере. Затем следует пероральный прием добавок железа с использованием солей железа и / или продуктов, богатых железом. Выбор добавки зависит от тяжести дефицита железа, периода восстановления и профиля здоровья пациента.Безрецептурные добавки с железом содержат две формы железа: двухвалентное и трехвалентное. Соли двухвалентного железа (сульфат двухвалентного железа, глюконат железа и фумарат двухвалентного железа) являются более быстро усваиваемыми формами. Обычно их вводят с аскорбиновой кислотой для повышения биодоступности. Также рекомендуется принимать добавки железа с апельсиновым и грейпфрутовым соками для улучшения абсорбции. Употребление в пищу продуктов, богатых железом, также помогает восстановить уровень железа в организме.
Дополнительные примечания
Самостоятельная диагностика и самолечение не рекомендуются.Прием препаратов железа при усталости или головокружении не поможет, если не будет подтверждена железодефицитная анемия.
Усталость, бледность и учащенное сердцебиение могут быть симптомами других заболеваний, а не только дефицита железа или анемии. Некоторые из них могут быть ранним признаком хронических заболеваний.
Не переусердствуйте с добавками железа. Они могут мешать усвоению других минералов, включая медь и цинк.
Тошнота, запор, диарея и черный стул — частые побочные эффекты, связанные с пероральной заместительной терапией железом.
Передозировка железом может быть смертельной.
Дефицит железа — анемия
Таблицы / Статьи / Разведения
Калькуляторы / инструменты
Осложнения железодефицитной анемии: HUNTERDON HEMATOLOGY ONCOLOGY, LLC: Сертифицированные медицинские онкологи
Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в крови содержится недостаточное количество эритроцитов; это происходит, когда в организме недостаточно железа для их производства.Организм использует железо для производства гемоглобина, который является основным переносчиком кислорода в красных кровяных тельцах. Поскольку красные кровяные тельца являются переносчиками кислорода по всему телу, в ткани тела поступает недостаточно кислорода. Это приводит к двум наиболее частым симптомам: усталости и вялости (нехватке энергии). Основными природными источниками железа являются мясо, сушеные фрукты и некоторые овощи.
Каковы симптомы?
Наиболее частые симптомы железодефицитной анемии включают:
- усталость
- летаргия (недостаток энергии)
- Одышка (одышка)
- учащенное сердцебиение (нерегулярное сердцебиение)
Менее распространенные симптомы включают:
- шум в ушах, ощущение шума в одном или обоих ушах, например звон в ушах или в голове
- больной язык
- головная боль
- pica, желание есть непродовольственные товары, такие как лед или глина
- измененное чувство вкуса
- затруднение глотания
- зуд
Вы можете заметить дополнительные признаки железодефицитной анемии, например:
- болезненные открытые язвы в уголках рта
- бледный цвет лица
- сухие, отслаивающиеся гвозди
- Гвозди в форме ложки
- аномально гладкий язык
Что вызывает железодефицитную анемию?
Как упоминалось выше, дефицит железа — это состояние, при котором организм (кровь) не содержит достаточного количества железа для эффективной доставки кислорода тканям организма.
Существует несколько возможных причин этого состояния.
Кровопотеря в желудочно-кишечном тракте.
Наиболее частой причиной железодефицитной анемии является кровотечение в желудке и кишечнике (желудочно-кишечный тракт). Существует несколько причин желудочно-кишечного кровотечения:
- Интенсивное длительное употребление нестероидных противовоспалительных обезболивающих (НПВП), таких как аспирин и ибупрофен.
- Кровоточащая язва желудка или кишечника. Язва — это открытая рана в слизистой оболочке желудка или кишечника, возникающая, когда кислота в желудке проникает в желудок или слизистую оболочку кишечника и проходит через них.Это может вызвать значительную кровопотерю и привести к железодефицитной анемии.
- Рак. Редко желудочно-кишечное кровотечение может быть вызвано раком желудка или толстой кишки.
Причины у женщин
Наиболее частыми причинами железодефицитной анемии у женщин являются:
- Меноррагия — это состояние, при котором женщины испытывают необычно или особенно обильное менструальное кровотечение в течение нескольких последовательных циклов. Сила кровотечения вызывает снижение общего уровня в крови, вызывая железодефицитную анемию.
- Беременность. Во время беременности организму требуется дополнительное количество железа, чтобы доставить ребенку необходимое количество крови, кислорода и питательных веществ. Многие женщины страдают железодефицитной анемией из-за отвода крови к ребенку.
Какие осложнения могут возникнуть при железодефицитной анемии?
Как правило, у большинства людей железодефицитная анемия не вызывает серьезных осложнений. Но некоторые люди это делают, и вот самые частые осложнения:
- Усталость / апатия: железодефицитная анемия может вызывать у вас усталость, слабость и вялость, что затрудняет продуктивность и эффективность на рабочем месте.Вы можете чувствовать ненормальную сонливость и испытывать трудности с обычными упражнениями.
- Ослабленная иммунная система. Тяжелая железодефицитная анемия может ослабить иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к простуде, гриппу и другим заболеваниям, а также инфекциям.
- Осложнения со стороны сердца / легких. В случаях тяжелой анемии существует риск развития тахикардии, представляющей собой аномально быстрое сердцебиение, или сердечной недостаточности, когда сердце становится неспособным перекачивать кровь с максимальной эффективностью.Он должен работать сверхурочно, чтобы получить необходимый уровень кислорода.
- Осложнения беременности. Женщины с тяжелой железодефицитной анемией, которые забеременели, повышают риск развития осложнений беременности во время беременности и имеют более высокий риск послеродовой депрессии.
Дефицит железа у женщин | Оптимизация витаминов в HerKare
Дефицит железа часто встречается у женщин и может вызвать анемию. Если у вас обильные месячные, дефицит железа может возникнуть из-за кровопотери.Вы также можете подвергаться большему риску дефицита железа, если вы беременны, или если вы вегетарианец или веган. Железодефицитную анемию можно лечить с помощью добавок витамина железа в одном из наших планов по оптимизации витаминов в HerKare.
Дополнительная литература
Симптомы дефицита железа
Вы не всегда будете знать, что у вас железодефицитная анемия. У вас может не быть никаких симптомов, или они могут появляться настолько постепенно, что вы не замечаете их, пока они не станут серьезными.Некоторые из этих симптомов — слабость, утомляемость, головокружение и холодные руки и ноги. Вы также можете почувствовать желание съесть такие странные вещи, как лед или даже грязь. Мы можем определить, мало ли у вас железа, с помощью простого анализа крови, а добавки могут восстановить уровень железа и помочь вам почувствовать себя лучше.
Преимущества добавок железа
Вы можете попробовать есть больше продуктов, богатых железом, если у вас дефицит, но добавки железа обычно необходимы, чтобы поднять ваш уровень и поддерживать его.Восстановление уровня железа в крови может дать вам больше энергии и облегчить другие симптомы, такие как одышка и постоянное чувство холода. Важно не начинать принимать железо до тех пор, пока не будет проведено тестирование на его дефицит. Вам могут потребоваться другие виды витаминотерапии вместе с добавками железа.
Если вы страдаете некоторыми симптомами, связанными с дефицитом железа, или если вас просто беспокоит, получаете ли вы витамины в нужном количестве, и вы хотите узнать больше о витаминных добавках для женщин, свяжитесь с нами в HerKare.Мы хотим помочь вам с оптимизацией витаминов , и другими средствами, которые будут способствовать вашему здоровью и благополучию. Назначьте встречу с нашей командой онлайн или свяжитесь с нами по телефону.
Посмотреть все побочные эффекты
Железодефицитная анемия | PeaceHealth
Основы условий
Что такое железодефицитная анемия?
Железодефицитная анемия означает, что вашему организму не хватает железа для производства красных кровяных телец.
Железо важно, потому что оно помогает получать достаточно кислорода по всему телу. Ваше тело использует железо для производства гемоглобина. Это часть ваших красных кровяных телец. Гемоглобин переносит кислород через ваше тело. Если у вас недостаточно железа, ваше тело вырабатывает меньше красных кровяных телец. Тогда в вашем теле будет меньше гемоглобина, и вы не сможете получать достаточно кислорода.
Дефицит железа — наиболее частая причина анемии.
Что вызывает это?
Железодефицитная анемия вызывается низким уровнем железа в организме.Многие вещи могут вызвать низкий уровень железа. К ним относятся обильные менструальные кровотечения, недостаток железа в пище и проблемы со здоровьем, которые вызывают кровотечение внутри вашего тела или затрудняют усвоение железа.
Каковы симптомы?
Вы можете не заметить симптомы железодефицитной анемии. Это потому, что он развивается медленно, и симптомы могут быть легкими. По мере усугубления анемии вы можете чувствовать слабость, усталость или головокружение. У вас могут появиться головные боли, одышка и проблемы с концентрацией внимания.
Как это диагностируется?
Чтобы диагностировать железодефицитную анемию, ваш врач проведет физический осмотр и спросит о вашем здоровье и симптомах. Ваш врач также сделает анализы крови. Эти тесты могут включать в себя общий анализ крови, чтобы посмотреть на ваши эритроциты, и тест на железо, который показывает, сколько железа в вашей крови.
Как лечится железодефицитная анемия?
Для лечения железодефицитной анемии ваш врач попытается найти причину анемии и вылечить эту проблему.Ваш врач может порекомендовать способы повышения уровня железа, например прием таблеток с добавками железа и употребление в пищу продуктов, богатых железом. Перед приемом железосодержащих таблеток проконсультируйтесь с врачом.
Как можно это предотвратить?
Вы можете предотвратить железодефицитную анемию, ежедневно употребляя в пищу продукты, богатые железом. К ним относятся мясо, овощи и цельнозерновые продукты. Чтобы предотвратить анемию у младенцев и детей, соблюдайте рекомендации по кормлению грудных детей. Следите за тем, чтобы младенцы и дети получали достаточно железа.Если вы беременны, вы можете принимать пренатальные витамины, в состав которых входит железо.
Причина
Железодефицитная анемия вызывается низким уровнем железа в организме. У вас может быть низкий уровень железа от:
- Кровопотеря, например:
- Обильное менструальное кровотечение.
- Кровотечение внутри вашего тела. Это может быть вызвано такими проблемами, как язвы, геморрой или рак. Это также может произойти при регулярном употреблении аспирина. Кровотечение внутри тела является наиболее частой причиной железодефицитной анемии у мужчин и женщин после менопаузы.
- Недостаточное количество железа в пище. Это может произойти у людей, которым нужно много железа, например у маленьких детей, подростков и беременных женщин.
- Железо плохо усваивается вашим телом. Эта проблема может возникнуть, если у вас глютеновая болезнь или если вам удалили часть желудка или тонкой кишки.
Профилактика
Вашему организму необходимо железо для производства гемоглобина. Гемоглобин — это вещество в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород из легких в клетки по всему телу.Если вы не получаете достаточно железа, ваше тело вырабатывает все меньше красных кровяных телец. В результате клетки вашего тела могут не получать достаточно кислорода.
Взрослым мужчинам необходимо 8 миллиграммов железа в день; взрослым женщинам требуется 18 миллиграммов железа в день. После менопаузы женщинам необходимо 8 миллиграммов железа в день. Беременной женщине необходимо 27 миллиграммов железа в день. Младенцы и маленькие дети имеют более высокие потребности в железе по сравнению с их ростом, чем другие возрастные группы. У людей, потерявших кровь из-за язв или обильных менструаций, может снизиться содержание железа, и у них может развиться анемия.
Большинство людей могут получить необходимое организму железо, употребляя в пищу достаточное количество продуктов, богатых железом. Ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки железа вместе с диетой, богатой железом.
Узнать больше
Симптомы
Железодефицитная анемия развивается медленно, симптомы могут быть легкими. Легкая анемия может не вызывать заметных симптомов. Если анемия тяжелая, симптомы могут включать:
- Легко чувствовать слабость и усталость.
- Ощущение одышки во время тренировки.
- Головная боль.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Быть сварливым или капризным.
- Чувство головокружения.
- Бледная кожа.
- Тяга к непищевым веществам (pica). В частности, тяга ко льду может быть признаком железодефицитной анемии.
Другие знаки могут включать:
- Учащенное сердцебиение.
- Ногти на руках и ногах ломкие.
- Треснувшие губы.
- Гладкий болезненный язык.
- Боль в мышцах при физической нагрузке.
- Проблемы с глотанием.
Младенцы и маленькие дети, страдающие анемией, могут:
- Будьте привередливы.
- Немного сконцентрируйтесь.
- Растут медленнее, чем обычно.
- Развивайте определенные навыки, такие как ходьба и разговор, позже, чем обычно.
What Happens
Железодефицитная анемия развивается медленно, симптомы могут быть легкими. По мере усугубления анемии вы можете чувствовать слабость, усталость или головокружение. Или у вас может возникнуть головная боль. Ваш врач попытается найти причину анемии и вылечить ее. Большинство людей начинают чувствовать себя лучше после начала лечения.
Экзамены
Ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит о ваших симптомах и прошлом состоянии здоровья.Ваш врач может спросить о:
- Любые лекарства, которые вы принимаете.
- Ваши предпочтения в еде.
- Любые текущие или прошлые состояния или заболевания, которые были у вас или вашего близкого члена семьи.
- Ваша беременность, менструация или другие источники кровотечения в анамнезе.
Ваш врач порекомендует анализы для проверки на низкий уровень железа и анемию. Они могут помочь найти причину анемии. Всего тестов:
- Общий анализ крови.Он учитывает форму, цвет, количество и размер ваших кровяных телец.
- Железные пробы. Это измеряет количество железа в вашей крови. Это может помочь определить тип и тяжесть анемии.
- Подсчет ретикулоцитов. Это измеряет, насколько хорошо ваше тело может производить новые клетки крови.
- Тест уровня ферритина. Это показывает, сколько железа может храниться в организме. Аномально низкий уровень ферритина может указывать на железодефицитную анемию.
Узнать больше
Обзор лечения
Для лечения железодефицитной анемии ваш врач найдет причину анемии и решит эту проблему.Ваш врач может порекомендовать способы повышения уровня железа, например прием таблеток с добавками железа и употребление в пищу продуктов, богатых железом.
Большинство людей начинают чувствовать себя лучше после нескольких дней приема железосодержащих таблеток. Но не прекращайте их принимать, даже если почувствуете себя лучше. Вам нужно будет продолжать принимать таблетки в течение нескольких месяцев, чтобы накапливать железо в организме.
Если вы думаете, что у вас анемия, не пытайтесь лечить себя. Не принимайте железосодержащие таблетки самостоятельно без предварительной консультации с врачом.Если вы это сделаете, таблетки могут вызвать у вас слишком много железа в крови или даже отравление железом.
Возможно, вам понадобится вводить железо через капельницу, если у вас есть проблемы с приемом железосодержащих таблеток. Если у вас тяжелая анемия, врач может назначить переливание крови.
Самообслуживание
Если у вас железодефицитная анемия, ваш врач может посоветовать принимать железосодержащие добавки. Прием железодефицитных таблеток и получение достаточного количества железа с пищей поможет в большинстве случаев железодефицитной анемии.
Вот несколько вещей, которые вам необходимо знать при лечении этого состояния.
- Не принимайте ли , а не железные таблетки, не посоветовавшись с врачом.
Если вы подозреваете, что у вас анемия, обратитесь к врачу. Не пытайтесь себя побаловать.
- Прием таблеток железа может отсрочить диагностику серьезной проблемы, такой как кровоточащая язва или рак толстой кишки.
- Если анемия не вызвана дефицитом железа, прием железосодержащих таблеток не избавит от анемии.И это может вызвать у вас слишком много железа в крови или даже отравление железом.
- Принимайте железо в таблетках столько, сколько назначит вам врач.
Вы можете почувствовать себя лучше после нескольких дней приема железосодержащих таблеток. Но не прекращайте принимать таблетки. Вам нужно будет продолжать принимать их в течение нескольких месяцев, чтобы накопить запасы железа.
- Ежедневно ешьте продукты, богатые железом.
Продукты, богатые железом, включают мясо, овощи и цельнозерновые продукты, такие как обогащенные железом злаки.
- Получите максимальную пользу от своих железных таблеток и еды.
- Принимайте витамин С (аскорбиновую кислоту) или запивайте таблетками апельсиновый сок. Витамин С помогает организму усваивать больше железа.
- Готовьте овощи на пару, чтобы сохранить в них железо.
- По возможности принимайте утюг натощак.
Железо усваивается лучше всего, если вы принимаете его натощак. Но у некоторых людей добавки железа могут вызывать такие проблемы, как дискомфорт в желудке и запор.
- Если у вас проблемы с желудком, возможно, вам придется принимать таблетки во время еды.
- Если после приема железосодержащих таблеток вас сильно тошнит, обратитесь к врачу. Вы можете принять еще один вид железных таблеток.
- Не принимайте железные таблетки с определенными веществами.
- Не принимайте таблетки железа в течение 2 часов после приема антацидов или тетрациклина.
- Не принимайте железные таблетки с:
- Чай, кофе, шоколад и другие продукты или напитки с высоким содержанием кофеина.
- Молоко и другие продукты или добавки, богатые кальцием.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как отруби, цельнозерновые, орехи и сырые зеленые овощи.
- Храните железные таблетки в недоступном для детей месте.
Отравление железом может быть очень опасным.
Узнать больше
кредитов
Текущий по состоянию на:
23 сентября 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж. Габика, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Кэролайн С. Роадс, врач-терапевт
По состоянию на: 23 сентября 2020 г.