Что значит пп: Диета ПП. Рацион питания и меню на неделю для похудения — Все о еде и ее приготовлении
ПП — что это такое? Расшифровка, определение, перевод
Привет, подружка. Аббревиатура ПП чаще всего расшифровывается как «правильное питание», и это очень модная молодёжная ЗОЖ-тема.
Ни для кого не секрет, что большинство продуктов, которыми питается современный человек, являются вредными. Они подрывают наше здоровье и сокращают продолжительность нашей жизни. Особенное место в списке вредных продуктов занимают: алкоголь, жареное мясо, картофель фри, рафинированный сахар, консерванты, пищевые добавки, макароны и белый хлеб. Если вы хотите перейти на правильное питание, то от всех этих гадостей вам следует раз и навсегда отказаться. Любой диетолог скажет вам, что самой полезной является средиземноморская диета, в которой большое место занимают свежие овощи и фрукты. Правильная и здоровая диета должна также включать в себя пищу, богатую витаминами, такую как авокадо, гранаты, орехи и брокколи. Для адептов ПП важно не только качество пищи, но и её умеренное количество, а также время приёма.
Считается, что кушать нужно прекращать за 2-3 часа до отхода ко сну. Ещё один очень важный момент в правильном питании — пить много чистой и свежей воды: она помогает очищать организм от вредных веществ.
Вы узнали, откуда произошло слово ПП, его объяснение простыми словами, перевод, происхождение и смысл.
Пожалуйста, поделитесь ссылкой «Что такое ПП?» с друзьями:
И не забудьте подписаться на самый интересный паблик ВКонтакте!
Привет, подружка. Аббревиатура ПП чаще всего расшифровывается как «правильное питание», и это очень модная молодёжная ЗОЖ-тема.
Ни для кого не секрет, что большинство продуктов, которыми питается современный человек, являются вредными. Они подрывают наше здоровье и сокращают продолжительность нашей жизни. Особенное место в списке вредных продуктов занимают: алкоголь, жареное мясо, картофель фри, рафинированный сахар, консерванты, пищевые добавки, макароны и белый хлеб.
Если вы хотите перейти на правильное питание, то от всех этих гадостей вам следует раз и навсегда отказаться. Любой диетолог скажет вам, что самой полезной является средиземноморская диета, в которой большое место занимают свежие овощи и фрукты. Правильная и здоровая диета должна также включать в себя пищу, богатую витаминами, такую как авокадо, гранаты, орехи и брокколи. Для адептов ПП важно не только качество пищи, но и её умеренное количество, а также время приёма. Считается, что кушать нужно прекращать за 2-3 часа до отхода ко сну. Ещё один очень важный момент в правильном питании — пить много чистой и свежей воды: она помогает очищать организм от вредных веществ.
Что значит «ПП» — простыми словами. | ФК Движение
В наше время стало очень модно следить за собой, своей фигурой в частности, а значит и питанию отдается достаточное внимание.
Но вот не задача, если раньше вы питались и даже не задумывались о том, сбалансированный у вас рацион: белков, жиров, углеводов?
То сейчас, есть куча информации по так называемому — «Правильному Питанию» (ПП).
Поэтому давайте, я простыми словами вам объясню, что это такое и зачем оно нужно именно вам.
«ПП» — это Правильное Питание, суть которого ясна и понятна. Пищу которую вы употребляете полностью сбалансирована и разнообразна.
фото с сайта: PRO Здоровье
В чем польза?
- Правильное питание залог здоровья с ранних лет жизни. Еще с детства приучить ребенка питаться правильно и часто, то в дальнейшем можно избежать множество проблем(
гастрит, язваи.т.д.) - В отличие от диеты, организм не переживает столь резкие перепады в рационе. Вы вполне можете позволить себе и сладкое и мучное, только в разумных целях, разумеется.
- Активный образ жизни идёт бок о бок с правильным питание, поэтому не исключёно, что вы начнете ходить в спортзал)
- Для менее подвижных людей, правильное питание поможет сохранить нынешнюю форму. Не набрав лишнего килограмма.
- Ваш внешний вид напрямую зависит от питания.
Женщины это прекрасно знают и потому активно переходят от беспорядочного питания к правильному.
фото с сайта: Гастроном
Как перейти на ПП?
- Приобретите дневник — в нём вы будете отслеживать свой рацион, составлять меню и контролировать все не обходимые элементы вашего питания.
- «Медленно» — переходите на здоровое питание именно так. Не стоит резко уходить от той пищи, что вы употребляете. Не спешите.
- «Не ешьте в одиночку» — одни вы способны съесть куда больше, нежели в компании. Вам будет самим не ловко, да и друзья не дадут вам сорваться на вредную пищу.
- Готовьте сами и на пару — вот весь рецепт, для начинающего ППшника.
- Откажитесь от быстрых перекусов и не приносящих пользу организму снэков( чипсы, сухарики) . Орехи и фрукты — вот что вам нужно.
фото с сайта: worldtoptrainers.com
Спасибо, что дочитали мою статью до конца.
Буду рад вашему лайку!
Будут вопросы? — Пишите в коменнтарии, я отвечу на них.
До скорых встреч)
Почему ПП и диета – не одно и то же
Никакой битвы редакций вы сейчас не увидите, разоблачений статей в женских журналах – тоже. Самый главный тезис уже озвучен в заголовке и в предыдущем абзаце: ПП и диета – это совершенно разные вещи, и, оказывается, очень многие этого не понимают. При этом, напомним, питание – это самый важный аспект ЗОЖ, фитнеса, похудения и вообще. Важнее даже тренировок, поэтому тема мифов о питании актуальна всегда.
Что такое диета
Для начала нужно разобраться, что такое диета и какими они бывают. Согласно медицинским определениям, слова «диета» и «рацион» синонимичны. Слово «диета» пришло к нам из греческого языка, в оригинале оно обозначает совокупность правил употребления пищи человеком (или другим животным).
«Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.
Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека». /Вики/
Рациональной диетой (не путать с рационом) называют режим питания здорового человека, который отвечает его полу, возрасту, роду деятельности и даже происхождению. Рациональной диетой занимается раздел медицины гигиена питания. А вот диетологи изучают и разрабатывают иные виды диет – лечебные и другие (например, безуглеводную).
Лечебные диеты нужны людям, которым по тем или иным причинам приходится питаться не так, как стальным представителям популяции. Отличаются такие диеты в зависимости от видов заболеваний. Ожирение – тоже заболевание, а потому ему необходим особенный медицинский стол, который отличается от питания здорового человека.
В попытке похудеть люди начинают использовать так называемую «диету №8», которую разработали медики для пациентов с ожирением.
Так что если вам поставили этот диагноз, такой рацион вам подойдёт. Проблема лишь в том, что далеко не все стремящиеся сбросить «лишние» килограммы страдают от ожирения. Что же делает неуместный рацион с организмом здорового человека, который просто недоволен небольшим излишком жировых запасов?
Смысл «диеты №8» и её народных вариантов – в резком урезании количества калорий от суточной нормы. Организм начинает испытывать резкий дефицит поступающих ресурсов и старается, с одной стороны, экономить их, с другой – создавать запасы «на чёрный день». Логика работы нашего тела в этом случае очевидна: организм считает, что питательные вещества поступают всё реже и однажды могут вовсе закончиться.
Сначала возникает слабость, недомогание из-за недостатка не только питательных веществ, но и витаминов, минералов и нутриентов. Стресс для организма сочетается со стрессом для психики: привычные вкусные блюда исчезают, остаются брокколи, гречка без соли и чай без сахара. Прощай, зона комфорта.
Всё это не отвечает никаким принципам здоровья, тем более – ПП. По мнению очень и очень многих приверженцев ЗОЖ (от дилетантов и начинающих до фитнес-блогеров и даже тренеров), калорийность суточного рациона правильного питания для всех разная, но колеблется от 800 до 1500 ккал с учётом состояния организма и поставленной цели. Главное – ниже нормы, а для самого быстрого похудения советуют эту норму уменьшить вдвое.
Что такое ПП
Первое, что бросается в глаза, это попытка приравнять слова «диета», «полезный рацион» и «правильное питание» к банальному похудению. Что далеко не всегда так. Существуют люди с ускоренным метаболизмом и низкой мышечной массой, астеники, которым лишний вес не грозит. Для них ПП – это средняя норма + ещё несколько сотен дополнительных ккал (и то не всегда – точно скажет только личный диетолог). Очевидно, что для поддержания здорового образа жизни и хорошего самочувствия их диета покажется чудовищной для «худеющих сторонников ПП».
Правильное питание – это рацион, который отличается сбалансированностью по составу, соотношению БЖУ и по частоте приёма пищи. При ПП еда приносит пользу и не вредит организму ни в плюс, ни в минус по весу – в отличие от «чудодейственных» диет. Чтобы похудеть, питаясь по принципам ПП, вовсе не обязательно снижать суточный калораж на 500-1000 ккал или жевать одну капусту, пусть даже она дико полезная. Всё, что нужно сделать, это подумать головой, не верить женским журналам и обратиться к профессиональному диетологу.
Правильное питание – это полностью сбалансированный прием пищи. Правильное питание – это индивидуальный рацион, личная диета в хорошем смысле этого слова. И да, в ней может быть больше жиров и углеводов, чем в ПП-советах из Instagram. Смысл ПП – в усвоении всех продуктов, которые попадают вам в желудок, а метаболизм превращает и их, и лишние жировые отложения в энергию.
Поэтому в следующий раз, когда вам попадётся на глаза очередная «ПП-диета», прищурьте глаз и проверьте, не пытаются ли вас посадить на очередную голодовку.
Пластик «5» или «05» — полипропилен (PP, ПП) – РазДельный Сбор — сайт справочник
Полипропилен (ПП) — это термопластичный полимер пропилена (пропена).
Особенности полипропилена
Из-за разнообразия тары из полипропилена и её схожести с тарой из полистирола заготовители сырья неохотно берут эти два вида пластика на переработку. К тому же, сначала надо собрать достаточно большой объём пластика (несколько тонн), а после этого отправить на завод по переработке.
!!! Важно отметить, что плёнки (пакеты) и твёрдые товары (тара, крышки) хотя и имеют одинаковую маркировку, перерабатываются разными методами.
Применение полипропилена
На данный момент полипропилен занимает 2-е место в мире среди полимеров по объёму потребления, с долей 26% уступая только полиэтилену (пластики 02 и 04).
Материал для производства плёнок (особенно упаковочных), мешков, тары, труб, деталей технической аппаратуры, пластиковых стаканчиков, предметов домашнего обихода, нетканых материалов, электроизоляционный материал, в строительстве для вибро- и шумоизоляции межэтажных перекрытий в системах «плавающий пол». Атактический полипропилен используют для изготовления строительных клеев, замазок, уплотняющих мастик, дорожных покрытий и липких пленок.
Что делают из полипропилена?
Автомобильные бамперы, внутреннюю отделку автомобилей, корпуса электроинструмента, упаковку из-под шоколадок, пакеты для риса, макарон и хлеба, пластиковые стаканчики для чая и йогуртов, крышки для банок и бутылок.
Куда сдать полипропилен (05, PP, ПП) в Москве:
☑ Наш благотворительный проект Собиратор
☑ акции Южном и Северном Бутово (полный перечень принимаемого тут)
☑ пункт приёма в Мега Икея Химки
☑ контейнеры компании Эколайн в САО и ЦАО г.Москвы — можно сдавать тетрапак, но пока что не доверяем им насчёт пластика 05 и 06 (возможно, идёт на сжигание)
☑контейнеры компании МКМ-Логистика — можно сдавать тетрапак, но пока что не доверяем им насчёт пластика 05 и 06☑пункт приёма ЭкспертВтор (м.Дмитровская, дизайн завод Флакон) Пункт закрыт.
☑ пункт приёма «Сфера Экологии» на Курской (только твёрдый) сбор ПП-тары временно приостановлен!
Контейнеры для пластиковых стаканчиков
Собирать полипропилен дома можно в любую ёмкость, которая вам удобна: коробка, пакет, мешок.
Для офисов, школ, детских садов и любых других учреждений мы разработали специальные удобные контейнеры. Приобрести их можно в нашем Полезном магазине: https://shop.sobirator.ru/katalog/konteynery-dlya-razdelnogo-sbora-vtorsyrya/dlya-plastikovyh-stakanchikov/
Контейнер станет отличным другом для вашего кулера в случае, если вы или ваши коллеги ещё не готовы полностью перейти на многоразовые кружки. Вся выручка от продажи контейнеров идёт на развитие движения.
Выбрать и заказать контейнеры для сбора пластиковых стаканчиков: https://shop.sobirator.ru/katalog/konteynery-dlya-razdelnogo-sbora-vtorsyrya/dlya-plastikovyh-stakanchikov/
Миф: в России не перерабатывают полипропилен и полистирол (05 и 06)
Существует мнение, что пластик 05 и 06 переработать нельзя. Это не так.
В России есть технологии и предприятия, перерабатывающие сложные виды пластика, просто вся эта отрасль работает на отходах производств, складов, магазинов, то есть с большими объемами одинакового вида отходов.
Пластиковые отходы от физических лиц разнообразны (блистеры, игрушки, карточки, различные ёмкости, строительные отрезки и т.п.). Даже если они вручную рассортированы, нет гарантии, что всё будет точно нужного вида пластика. Если будет засор в виде пластика другого вида, то это может испортить партию и даже оборудование.
Поэтому обычному человеку так сложно сдать некоторые виды пластика.
Существуют технологии переработки смеси пластиков в стройматериалы (были представлены на выставке в Крокус Экспо). В регионах работают небольшие производства по изготовлению плитки, черепицы и пр. из смеси пластиков, однако ПВХ (03) для этих целей использовать нельзя.
🌍 Найти куда сдавать вторсырьё в вашем городе удобнее на нашей карте экологических движений России и СНГ
⁉ Если у вас есть дополнительная полезная информация для этой страницы — напишите нам на почту [email protected]
Этот сайт — уникальный в России справочник о раздельном сборе, поддерживаемый волонтёрами и редактором движения «РазДельный Сбор». Нам нужна ваша поддержка!
96 882
ПП торты – что это? 🍰 Кому подходят и в чем их преимущество?
Содержание статьи:
Большинство диет подразумевают отказ от выпечки и десертов. Особенно тяжело приходится тем, кто не может жить без сладкого. Такие жесткие рамки приносят больше вреда, чем пользы. Человек, чувствуя непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусненькое, срывается, и в итоге набирает больше килограммов, чем сбросил. Правильное питание не подразумевает отказ от тех или иных продуктов, поэтому оно более эффективно, чем строгие диеты. На самом деле отказывать себе в любимых сладостях совсем не обязательно. ПП торт – это низкокалорийный десерт, который позволяет худеть с удовольствием. Они подходят не только тем, кто следит за своим весом, но и людям, которые придерживаются принципов здорового питания.
Даже самые популярные торты можно приготовить по ПП рецептуре, заменив жирные продукты низкокалорийными.
Что собой представляет ПП диета
Аббревиатура ПП расшифровывается как «правильное питание». Большинство диет основано на ограничении или исключении определенных продуктов из рациона. Такое питание – стресс для организма. Как правило, такие диеты не только наносят вред, но и способствуют быстрому возвращению потерянных килограммов.
Принцип правильного питания – обеспечение организма всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Тяга к определенной «вредной» пище, свидетельствует о нехватке тех или иных веществ. Задача правильного питания – заменить ее полезными продуктами, в которых они содержатся. Система подразумевает замену высококалорийной пищи блюдами с низкой пищевой ценностью.
Преимущества ПП тортов
Человеку необходимо получать углеводы, жиры и белки, в количестве, обусловленном энергетическими затратами организма. ПП сладости позволяют наслаждаться любимыми блюдами, при этом не превышая норму калорий, а также вернуться к рациону, заложенному на генетическому уровне.
ПП торты выпекают без использования муки высшего сорта. Ее заменяют овсяными хлопьями или цельнозерновыми продуктами. Крем для десертов готовят на основе обезжиренном йогурте, или сливках с низким процентом жирности, что позволяет значительно сократить калорийность.
Традиционные торты богаты быстрыми жирами и углеводами, добавки стимулируют аппетит. Как результат – быстрый набор лишнего веса.
ПП торты по вкусовым качествам не уступают классическим вариантам, но пользы от них гораздо больше. Кроме того, можно не опасаться за свою фигуру. Вариантов приготовления десерта много. Такой торт будет эффектно смотреться даже на праздничном столе.
Основа ПП торта
Коржи – основа любого торта. Классические варианты выпекают из муки высшего сорта с добавлением масла, маргарина и сахара. Коржи для ПП тортов готовят с минимум этих продуктов, либо полностью их исключают.
Ингредиенты для приготовления ПП коржей:
- Цельнозерновая мука. Позволяет существенно снизить калорийность и сделать десерт полезным.
- Овсяная мука или перемолотые овсяные хлопья. Идеально подходят для правильного питания.
- Взбитые белки. Делают выпечку пышной.
- Ореховая мука. Не содержит глютена.
- Морковное или яблочное пюре. Коржи на их основе получаются невероятно ароматными и полезными.
- Кукурузная мука или крахмал. Выпечка получается полезной и пышной.
- Кокосовая и миндальная стружка. Позволяет разнообразить вкус десерта.
- Кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
Основа ПП торта должна быть не только полезной, но и сладкой. Сахар в тесте заменяют порошком стевии (растение используют в качестве сахарозаменителя), фруктозой или медом. Благодаря этому, такой десерт могут себе позволить даже люди, страдающие сахарным диабетом. Коржи для знаменитого торта «Наполеон» заменяют лавашем, либо готовят их на воде с овсяной или цельнозерновой мукой. Это позволяет снизить калорийность десерта до 200 ккал на 100 г.
Основу для ПП торта без выпечки готовят на овсяной муке или перемолотых хлопьях. В качестве связующего используют банановое или любое другое фруктовое пюре.
Начинки и крема для ПП торта
Вкус будущего десерта во многом зависит от крема или начинки. Она должна быть вкусной, но при этом содержать минимум калорий. Традиционные варианты готовят на основе жирных сливок, сливочного масла или молока с мукой. Эти продукты категорически не подходят для приготовления ПП тортов.
Варианты низкокалорийных и полезных кремов:
- Йогуртовый. Для приготовления используют как натуральный кисломолочный продукт, так и с добавлением ягод и фруктов.
- Джемы без сахара. Густой продукт отлично подходит для прослойки коржей.
- Творожный. Основа для приготовления этого крема – творог с низким или обычным процентом жирности. Главное условие – продукт должен быть натуральным.
- Ягодное или фруктовое желе. Готовят без добавления сахара. В качестве жидкой основы может быть вода, компот или натуральный сок.
- Крем на основе сыра «Маскарпоне». Сам по себе кисломолочный продукт низкокалорийный, поэтому, отлично подходит для приготовления прослойки для коржей.
- Сметанный или сливочный крем. Этот вариант готовят исключительно из продукта с низким процентом жирности. Чтобы крем получился воздушным, применяют загуститель для сливок.
- Шоколадный крем. Для приготовления используют продукт с содержанием какао-порошка не менее 70%. Молочный, белый, и шоколад с различными добавками не подходит.
Начинки и кремы для ПП тортов готовят, полностью исключив сахар. В качестве подсластителя могут использовать фрукты, ягоды, мед или натуральные сахарозаменители.
Украшение ПП тортов
Традиционные десерты украшают большим количеством крема, что добавляет калорийности. ПП торты декорируют свежими или желированными фруктами и ягодами. Эффектно смотрятся десерты, поверхность которых украшена разноцветным зеркальным желе.
Приготовить ПП торт в домашних условиях очень сложно. Чтобы десерт удался, необходимо точно соблюсти рецептуру и технологию. Сделать это без определенной подготовки практически невозможно. Лучше обратиться к профессионалам. Квалифицированные кондитеры приготовят для вас вкусный, низкокалорийный и полезный ПП торт. Внешний вид и вкус десерта приведет вас в восторг. Для приготовления используют только натуральные продукты.
Что такое ПП? В Год здоровья знакомим с правильным питанием
Тирасполь, 14 марта. /Новости Приднестровья/. До лета всего ничего, в особенности для тех, кто решил привести свою фигуру в порядок. А красивому телу нужно здоровое питание.
О том, что такое правильное питание (ПП), сложно ли его придерживаться и какую пользу оно несёт организму, нашему корреспонденту рассказала практикующий фитнес-тренер Светлана Литосова.
Правильное питание – это сбалансированное соотношение органических веществ: белков, жиров и углеводов, которые содержатся в потребляемых продуктах. Для того, чтобы пища оказала пользу организму, её нужно употреблять в правильной обработке, нужной пропорции и в определённые часы.
Обо всём по порядку. В приготовлении еды есть свои правила: лучше запекать, чем жарить, лучше приготовить на пару, чем варить и так далее. Единая порция при каждом приёме пищи не должна превышать 250 граммов. Также необходимо установить режим питания, который бы делился на завтрак, обед, ужин и перекусы между ними через каждые 1,5-2 часа.
В основу каждодневного рациона должны входить белки, содержащиеся в яйцах, молочных продуктах, различных видах мяса: говядине, курице, индюшатине, рыбе, морепродуктах. Лучше всего их употреблять с зеленью и овощами, способствующими усвоению белка в организме. Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.
Бывает, что люди засыпают очень поздно, и, естественно, организм ощущает голод. Выйти из такого положения поможет стакан кефира.
Кстати, правильное питание не запрещает употребления вредных, но любимых продуктов: колбас, солёностей, сладостей и различных мучных изделий. Если соблюдать умеренность, то всё это многообразие может стать частью сбалансированного рациона. В каком количестве и когда их можно есть? Светлана Литосова отвечает: до 100 граммов 1-2 раза в неделю до 14:00.
Попав на сытное застолье, можно побаловать себя различными яствами, которые не позволяются каждодневно. Но только при условии, что завтра вы снова вернётесь к ПП.
Фитнес-инструктор подчёркивает и тот факт, что сложность в переходе на ПП будет ощущаться первые три недели.
Правильное питание поможет в снижении веса, но, к сожалению, бороться с одрябшей и обвисшей кожей ПП не в силах. В этом случае необходимо прибегнуть к спорту. Обрести идеальную фигуру помогут фитнес, йога, единоборства, посещение тренажёрного зала и т. п.
Здоровье нашего организма во многом зависит именно от правильного питания. Сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов улучшает пищеварение, благоприятно влияет на нервную систему и обмен веществ, а также способствует повышению работоспособности и хорошему настроению.
Светлана Литосова считает, что девушки должны быть красивы в любое время года и в любом возрасте, а правильное питание и занятия спортом прекрасно этому помогают.
Инфо Поле » Энциклопедия правильного питания
Правильное питание даже звучит немного скучно. Что уж говорить о допустимом рационе… В голове сразу всплывают картинки одинокого салатного листа на тарелке и грустной девушки с мечтой об идеальной фигуре. Рады сообщить вам, что все это безнадежно устарело. Теперь правильно питаться — значит есть много и вкусно. А дальше — детали.
Миф № 1. Питаться правильно = питаться мало
Не стоит путать ПП с голоданием, в том числе интервальным. Отказываться от еды на длительный срок — глупо и небезопасно. Это редко заканчивается достижением желанного результата, а если у удается сбросить пару-тройку килограммов, то возвращаются они очень быстро и уже не одни, а с товарищами. Более того, отказ от еды, как и строгие запреты могут обернуться серьезным стрессом и довести до депрессии.
Организму необходимо получать определенное количество калорий каждый день для нормальной жизнедеятельности. Урезать его нет смысла. Вместе с калориями уйдут питательные вещества, витамины и микроэлементы. В итоге вы получите не фигуру мечты, а бледность, слабость, выпадение волос и проблемы со сном.
Более того, питаясь правильно, то есть соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, можно позволять себе даже сладости.
Миф № 2. Правильное = однообразное и пресное
Как бы вы не любили гречку, она надоест вам уже на следующий день. В лучшем случае — на третий. Не стоит создавать лишний стресс для организма и впихивать в себя пресную и однообразную еду, это точно неправильно.
Специально для тех, кто хочет питаться правильно, но вкусно и разнообразно, в “Иван-Поле” создали линейку низкокалорийных соусов. Они приготовлены без добавления сахара, содержат натуральные ингредиенты и обладают минимальным количеством углеводов: от 0,5 до 5 г на 100 г, в зависимости от наименования соуса. А калорийность продуктов колеблется от 18 до 40 ккал на 100 г.
Мы научились варить без сахара даже варенье, а также джемы и конфитюры. За их сладость отвечают природные сахара, которые итак содержатся в ягодах и фруктах. Плюс немного проверенных подсластителей. Смело добавляйте наши джемы без сахара в творог и каши, намазывайте на тосты (лучше из цельнозернового хлеба) и не чувствуйте себя ограниченно, даже питаясь правильно.
Миф № 3. Надо обязательно пить фреши и есть много свежих фруктов
Около 400 г фруктов и овощей в день — вот рекомендованная врачами порция. Много это или мало — решайте сами. Другой вопрос в том, что фрукты бывают разные. В спелом банане калорий почти столько же, сколько в одной конфете. А в яблоке — уже вдвое меньше. Одним из самых “диетических” фруктов считается грейпфрут. Но он берет весом и размером.
Теперь про фреши. Правильно питание допускает их употребление, но фрукты, потраченные на приготовления сока, тоже учитываются в тех самых 400 граммах. Вот и думайте, что полезнее: выпить стакан апельсинового фреша или съесть два апельсина? И можете ли вы вообще съесть 2 апельсина в день?
Налегайте лучше на овощи. В них тоже много витаминов и минералов, а еще много пищевых волокон и меньше фруктозы. Не забывайте, что гликемический индекс продуктов меняется при термической обработке, поэтому отдавайте предпочтение свежим овощам и зелени.
Миф № 4. Правильное питание исключает жиры
Если имеются в виду насыщенные и трансжиры, то безусловно да. Все остальные, растительные и животные, организму необходимы. Они дают не только энергию, но и питают мозг, улучшают состояние кожи и вообще нужны.
Жирные кислоты семейства Омега так и вовсе получить можно только с пищей. К тому же, с пищей определенной. Поэтому обязательно добавляйте в свой рацион рыбу, орехи, растительные масла, семена чиа и льна.
Миф № 5. Перекусы — это неправильно
Скажем по-другому, неправильные перекусы — это булочки, конфетки, чипсы и бутерброды. А в целом перекусы — это очень даже правильно, потому что организму нужны “дозаправки” между основными приемами пищи.
Попробуйте использовать для перекуса наши фруктовые палочки: классические яблочные или с добавлением суперфудов. В их составе — только натуральное яблочное пюре и сок. Каждая палочка имеет индивидуальную упаковку, благодаря чему их удобно брать с собой. А главное они вкусные и хорошо утоляют голод, поскольку содержат клетчатку.
Еще одна идея для правильного перекуса — высокобелковые палочки. Белок надолго насыщает и способствует сжиганию жира. Для спортсменов они вообще незаменимы, поскольку помогают нарастить мышечную массу. Кроме классических батончиков, у нас есть линейка высокобелковых палочек, покрытых шоколадом без сахара.
Миф № 6. Правильно есть много белка и исключить углеводы
Слово “исключить” в контексте питания вообще не может сулить ничего хорошего. Углеводы необходимы организму точно также, как и остальные питательные вещества: жиры и белки. Кроме того, даже питаясь одними куриными грудками, если есть их неограниченно, можно неплохо поправиться. Баланс — вот ключ к успеху. В случае правильного питания — баланс суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов.
Миф № 7. Есть шоколад неправильно
Это смотря какой и сколько шоколада есть. Горький шоколад, например, очень полезен для организма. Особенно, если в его составе, как у нас, натуральное какао-масло и тертое какао. Он укрепляет иммунитет, стимулирует умственную деятельность и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также стимулирует выработку серотонина. Да, есть его нужно дозировано, поскольку это калорийный продукт. Но отказываться совсем — не нужно.
Натуральное какао-масло входит в состав и еще одного нашего шоколада — молочного и без сахара. Дропсами «TOBEBAR» можно украшать полезные десерты и добавлять в ПП-выпечку.
Надеемся, мы помогли вам сориентироваться в современном подходе к правильному питанию. Для закрепления материала вот несколько ПП-правил, которые непременно помогут новичку:
- Ходите за продуктами только со списком, так вы избежите покупки вредной пищи и сэкономите немало денег.
- Старайтесь есть в одно и то же время каждый день, организм привыкнет к режиму и будет усваивать еду эффективнее. Лучше если будет 5 приемов пищи.
- Овощи полезнее фруктов. Подробно об этом мы уже писали выше.
- Здоровая еда всегда должна быть на виду. Так вам будет проще не сорваться на старые пищевые привычки.
- Откажитесь от сахара или хотя бы сократите его потребление.
- Забудьте про фастфуд. Берите еду из дома.
- Пейте воду, и не пейте алкоголь. Может быть, на дне бокала и есть истина, но источник жизни — все же вода.
| Сокращение | Определение | |
|---|---|---|
| PP | Страницы | |
| PP | PowerPoint (Microsoft) | |
| PP | Parcel Post | |
| PP | Prepaid (доставка) | |
| PP | Piss Poor | |
| PP | Pianissimo (музыка) | |
| PP | Изображение профиля | |
| PP | Папуа-Новая Гвинея | |
| PP | Ping Pong | |
| PP | На человека | |
| PP | Peter Pan | |
| PP | Point to Point | |
| P P | Point-to-Point | |
| PP | Pom Pom (мультипликационный персонаж) | |
| PP | Силовая установка (авиационный двигатель) | |
| PP | Primo Piano (итальянский : Крупный план; фотография и кинопроизводство) | |
| PP | PayPal (веб-сайт электронных платежей) | |
| PP | Partido Popular (Испанская политическая партия) | |
| PP | Личная собственность | |
| PP | Полипропилен | |
| PP | Одноранговый | |
| PP | Папа | |
| PP | Патофизиология | |
| PP | От человека к человеку | |
| PP | Pink Panther | |
| PP | Pittsburgh Penguins | |
| PP | Политика конфиденциальности | |
| PP | Питер Паркер (персонаж Человека-паука) | |
| PP | Princess Peach (персонаж Nintendo) | |
| PP | Блок питания | PP | Паспорт |
| PP | Power Play (Хоккей) | |
| PP | Планируемое отцовство | |
| PP | Персональная защита (одежда, здоровье и безопасность) | |
| PP | Пилотный проект | |
| PP | Процентные баллы | |
| PP | Оплаченные почтовые расходы | |
| PP | Предварительная подготовка | |
| PP | Физика частиц | |
| PP | Polly Карман (игрушечная кукла) | |
| PP | Personne Physique (французский) | |
| PP | Point Pleasant (Point Pleasant, NJ) | |
| PP | Пластиковая упаковка | |
| PP | Полипептид | |
| PP | Прошлое iciple | |
| PP | Peak Power | |
| PP | Peraturan Pemerintah (индонезийский: правительственные постановления) | |
| PP | Power Points (Pokémon / anime games) | |
| PP | Конкретное лицо | |
| PP | Период оплаты | |
| PP | Народная партия (политическая партия) | |
| PP | Пластиковая труба | |
| PP | Пик-пик | |
| PP | Текущее положение | |
| PP | Послеродовой (латиница: после родов) | |
| PP | Popular Party (Испания) | |
| PP | Положительное давление | |
| PP | Приходской священник | |
| PP | Парциальное давление | |
| PP | Первичное производство (экология) | |
| PP | Пол Пирс (баскетболист) | |
| PP | Параллельный порт (IEEE 1284-1994) | |
| PP | Давление насоса (бурение) | |
| PP | Party Poker | |
| PP | Philip Pullman (автор) | |
| PP | Силовые вилки | |
| PP | Push Pull | |
| PP | Панель питания | |
| PP | Pokemon Platinum (игра) | |
| PP | Предыдущий период | |
| PP | Первичная точка (или набрать таксофон по почте) | |
| PP | Путешествие паломника (христианская аллегория) | |
| P P | Push Press (тяжелая атлетика) | |
| PP | Papp (-einband) | |
| PP | Plasma Protein | |
| PP | Закупочная цена | |
| PP | Plus Почтовые расходы | |
| PP | Пролифератор пероксисом (молекулярная биология) | |
| PP | Перистальтический насос | |
| PP | Police Post | |
| PP | Party Pooper | |
| Срок окупаемости (инвестирование) | ||
| PP | Протеиновая фосфатаза | |
| PP | Предыдущий постер (ветка доски сообщений) | |
| PP | Персональное местоимение | |
| PP | Perfect Play (игровой) | |
| PP | Pre позиционная фраза (грамматика) | |
| PP | Pokemon Pearl (игра) | |
| PP | Price Pfister | |
| PP | Posterior Probability | |
| PP | Plot Plan ( разработка и дизайн) | |
| PP | По протоколу | |
| PP | Поровое давление | |
| PP | Планирование проекта | |
| PP | Кусок Деталь | |
| PP | Пираты головоломки (игровой сайт) | |
| PP | Парное программирование (методика разработки программного обеспечения) | |
| PP | Народное участие | |
| PP | Poppers (изобутилнитрит) | |
| PP | Preferred Plus (страховка) | |
| PP | Пиковое давление | |
| PP | Premium Processing (Министерство внутренней безопасности США) | |
| PP | Первичный прогрессирующий (рассеянный склероз) | |
| PP | Phantom Planet | |
| PP | Производство частиц | |
| PP | Postprandial (после еды) | |
| PP | Pre-Processor | |
| PP | Patriarchs and Prophets | |
| PP | Page Принтер | |
| PP | Pocket Protector | |
| PP | Пилотное производство | |
| PP | План проекта | |
| PP | фунтов Давление | |
| PP | Paradise Poker (онлайн-игры ) | |
| PP | Защита персонала | |
| PP | Периодический паралич | |
| PP | Плазменный пистолет (игровой) | |
| PP | Peru Posible (политическая партия) | |
| PP | Point Paper | |
| PP | Patres | |
| PP | Практическая фотография (британский журнал) | |
| PP | Persepolis | |
| PP | Физический профиль | |
| PP | Панкреатический полипептид | |
| PP | Pater Patriae (латинское: Отец страны, эпиграфия) | |
| PP | Планирование процессов | |
| PP | Профессиональный планировщик | |
| PP | Размещение пациентов (больницы ) | |
| PP | ||
| PP | Пакет планирования | |
| PP | Кусочно-полином (математика) | |
| PP | Частная вечеринка (объявления) | |
| PP | Основной путь | |
| PP | Provincial Park | |
| PP | Planetary Protection (NASA) | |
| PP | Preg (тип материала) | |
| PP | Плохая презентация (соискатель) | |
| PP | Преполимер | |
| PP | Первичное давление | |
| PP | Постоянная сторона | |
| PP | Предлагаемый план | |
| PP | Prestige Points (игровые) | |
| PP | Профиль защиты | |
| PP | People Person | |
| PP | Пробка давления | |
| PP | Patriot Party (Гватемала) | |
| PP | Точка прохода | |
| PP | Родительский участок | |
| PP | Очистка белка | |
| PP | Поршневой насос (автомобильная техника) | |
| PP | Progressive Party | |
| PP | Обещание до Pay | |
| PP | Portable Part | |
| PP | Physical Partition (IBM AIX) | |
| PP | Pollution Probe (мастерская) | |
| PP | Pause Please ( игровой) | |
| PP | Platin um Piece (игровой) | |
| PP | Party Please (игровой) | |
| PP | Pinellas Plant (Флорида) | |
| PP | Participle Phrase | |
| PP | Фаза производства | |
| PP | Pavee Point (Ирландия) | |
| PP | Publicaciones Periódicas | |
| PP | Petrol Point (военные операции) | |
| PP | Перегородка на плоскости (перечислительная комбинаторика) | |
| PP | Петр Пруча (хоккеист) | |
| PP | Propria Persona (латиница: для себя) | |
| PP | Давление в камере | |
| PP | Программный пакет | |
| PP | Порт P Процессор | |
| PP | План давления | |
| PP | Указатель полезной нагрузки | |
| PP | Протон Протон | |
| PP | Периферийный процессор | |
| PP | Планетарная программа | Консервация Пенсильвания |
| PP | Proprietà Privata (итальянский: Запрещено проникновение) | |
| PP | Poled Polymer | |
| PP | Privateer Press (интернет-магазин игр) | |
| PP | Процедурное программирование | |
| PP | Указательный процессор (ANSI) | |
| PP | Parachute Press, Inc. | |
| PP | Préfecture de Police (Франция) | |
| PP | Prime Polymer Co., Ltd. (Япония) | |
| PP | Частный пассажир (автомобиль, принадлежащий физическому лицу ) | |
| PP | План закупок | |
| PP | Protection Profiles (IT-безопасность, информатика) | |
| PP | Protector Plus | |
| PP | Punjab Police (Индия) | |
| PP | Перспективы плато (Канада и Великобритания) | |
| PP | Силовая установка | |
| PP | Pure Pwnage (Интернет-телешоу) | |
| PP | Pull Штекер (игровой) | |
| PP | Prevoyance Professionnelle (французский) 9001 3 | |
| PP | Датчик диэлектрической проницаемости (астрономия) | |
| PP | Технологический потенциал | |
| PP | Принтер Proof (art) | |
| PP | Предотвращение пеллагры | |
| Процедура закупки | ||
| PP | Power Pets | |
| PP | Pound Puppy (линия игрушек и развлечений) | |
| PP | Per Proxy | |
| PP | Principe de Paz (Гватемала, протестантская церковь) | |
| PP | Per Procurationem (латиница: Агентством; письма, подписанные от имени другого лица) | |
| PP | Próximo Passado (португальский: Prior) | |
| PP | Сохранение поляризации | |
| PP | Pelican Parts | |
| PP | Приоритет проблемы | |
| PP | Распространитель поляризации | |
| PP | Приоритет приоритета | |
| PP | Praeses Provinciae (латынь: правитель провинции, эпиграфия) | |
| PP | Perfect Prog (подход) | |
| PP | Porozumienie Polskie (Polish Accord) | |
| PP | Psychic Points (игровые, Earthbound) | |
| PP | Punctum Proximum (латиница: около место размещения) | |
| PP | Par Население | |
| PP | Praemissis Praemittendis | |
| PP | Пневмо-брюшина (медицинская процедура) | |
| PP | Pater Putativus (латинское: предполагаемый отец) | |
| PP 900 | Государственный прокурор | |
| PP | Publicidad Profesional (рекламное агентство Гватемалы) | |
| PP | PoetPatriot (веб-сайт) | |
| PP | Фаза определения приоритетов | |
| a PPP (подпись Папы) | ||
| PP | Preterito Pasado (испанский, грамматика) | |
| PP | Профессиональная штукатурка | |
| PP | Polaris Prime (Starcraft) | |
| PP | Планировщик / планирование производства | |
| PP | План / планирование программы | |
| PP | План программы / закупок | |
| PP | PerfectPass Control Systems Inc. | |
| PP | Пластина потенциометра | |
| PP | Прогнозируемое предложение | |
| PP | Packetpiece |
Определение полипропилена и как его правильно использовать? • 7ESL
Аббревиатура «PP» может означать огромное количество фраз. Здесь вы найдете официальное значение фразы, которую представляет аббревиатура, и некоторую информацию о ее происхождении, если таковая имеется. Вы также найдете некоторые альтернативные значения, которые также широко используются, и несколько примеров разговоров, демонстрирующих эту фразу и ее правильное использование.Наконец, вы увидите несколько альтернативных слов и фраз, которые вы можете использовать вместо аббревиатуры «PP» в официальном смысле значения и того, что он представляет.
PP Значение
Что означает PP?
Официальное значение аббревиатуры «PP» означает «личная проблема». «Личная проблема» описывается как ситуация, когда кто-то отказывается создавать проблему другого человека, кроме проблемы человека, который ее испытывает.
Происхождение ПП
Отсутствует какая-либо конкретная информация о происхождении первого употребления фразы «личная проблема» или аббревиатуры «PP.Фраза использовалась регулярно, однако довольно долгое время в качестве повседневной части разговора, и можно сделать вывод, что с появлением и популярностью общения в Интернете и с помощью текстовых сообщений фраза была сокращена до этого акронима, чтобы сделать это печатать проще, быстрее и удобнее.
Прочие значения
Существует множество других значений аббревиатуры «PP», и их слишком много, чтобы упоминать их все здесь. В наиболее популярном дополнительном значении используется термин «PP», а не акроним.Термин «PP», как говорят, является детским словом для обозначения его пениса. Аббревиатура «PP» может также означать «Parcel Post», «Изображение профиля», «Per Person», «PowerPoint» и «Peer to Peer». Это лишь небольшая часть того, что представляет собой этот термин.
Пример разговоров
Текстовая дискуссия между двумя сестрами.
- Сестра 1: Мне нужно, чтобы ты прикрыла меня, чтобы я могла улизнуть.
- Сестра 2: Ни за что! В прошлый раз, когда я сделал это, мы оба были арестованы.
- Сестра 1: Пожалуйста! Я пообещал Джону, что встречусь с ним, и мама меня не выпустит!
- Сестра 2: Похоже на ПП! Разберись в этом, но не вовлекай меня в это!
Онлайн-обсуждение между двумя пользователями Facebook.
- Пользователь 1: Я не могу найти никого, кто бы со мной согласился.
- Пользователь 2: Вы знаете, как это звучит, не так ли?
- Пользователь 1: Нет, что?
- Пользователь 2: PP!
Альтернативы «ПП»
Есть несколько альтернативных слов или фраз, которые вы можете использовать вместо аббревиатуры «PP.»Вот некоторые из альтернативных слов или фраз, которые вы могли бы использовать:
- личное дело
- личное дело
- личный выпуск
PP Значение инфографики
Штифт
PP »Что означает PP? »Slang.org
Лучший сленг миллениалов 2020 года
Slang squad! Пора выпить чаю, дружище — мы собираемся изо всех сил на еще одну перекличку, и на этот раз мы сосредоточимся на сырости, которая является сленгом тысячелетия.В последнее время мы проанализировали множество скетчей и песен, которые пытаются использовать этот сленг направо и налево, часто с большим комедийным эффектом. […]
Подробнее
Лучшие сленговые термины 2017 г.
Suh, fam? Сегодня мы углубимся в некоторые из самых освещенных терминов 2017 года. Будьте осторожны: некоторые из этих терминов использовались еще до MMXVII, но наши эксперты Slang.org постарались включить только те слова, которые либо возродились, либо как минимум актуальны для современного сленга-биосферы.В этом году […]
Подробнее
Британский сленговый термин
Да здравствует, дамы и господа! Пришло время для переклички на британском сленге! Сегодня мы посетим наших соседей по ту сторону пруда здесь, на Slang.org, чтобы познакомить вас с наиболее привлекательным жаргоном стран. Не забывай всегда проявлять уважение и не делать ужасных акцентов (если, конечно, ты сильно не разбираешься в этом, приятель). Ниже вы увидите […]
Подробнее
Сленговые термины марихуаны, часть вторая
Пора больше говорить о марихуановом сленге! Учитывая все последние новости о легализации каннабиса, мы хотим, чтобы вы все использовали жаргон из конопли.Похоже, первая часть статьи прошла по кругу, и теперь ваша очередь делать вторую часть. Помните: чтение-чтение-проход, так что поделитесь этой статьей с другим начинающим […]
Подробнее
Сленговые термины марихуаны, часть первая
Упакуйте миску, скатайте косяк и приготовьтесь к сленгу, связанному с Мэри Джейн. Мы здесь, в Slang, поддерживаем здоровые отношения со всеми травами, и, учитывая последние новости о легализации каннабиса, мы думали, что изучим просторечие.Теперь вы, наконец, можете узнать, что говорят все ваши стоунеры […]
Подробнее
Сленговые термины 1980-х годов
С момента избрания Рональда Рейгана до падения Берлинской стены 80-е годы (также известные как 80-е) были эпохой популяризации сленга. Это десятилетие ознаменовалось появлением MTV, культуры Valley Girl и таких телевизионных хитов, как «Симпсоны»; конечно же, этот жаргон собирался взорвать. Вот список самых необычных или […]
Подробнее