Что такое детокс и зачем он нужен — Wonderzine
Что такое детокс
Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины, которым в последнее время весь цивилизованный мир объявил холодную войну. Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели. Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему вышеперечисленному депрессий и стрессов. По идее, наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению, детокс-гуру и специалисты по питанию, которые в последнее время стали появляться как грибы после дождя.
Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.
В чем суть
Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил — если их соблюдать, можно провести настоящую генеральную уборку в своем организме. К ним относятся определенный режим питания, исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих — или, как минимум, не мешающих — процессу детоксикации (на первом месте в этом списке — всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, суперфуды, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке), а также физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам. Рекомендуется также употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также иногда такие невинные, казалось бы, продукты, как картофель и бананы.
В черном списке детокса вы также найдете все известные вредные привычки вроде алкоголя, курения и чашки ароматного эспрессо по утрам. В итоге вашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а врагами официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие сахар и соль.
Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения за пищевую аскезу вас ждет нескончаемый список бонусов, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.
ДЕТОКС ПРОГРАММА И РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ О НЕЙ
Добрый день! Зовут меня Марина, мне 25 лет, и я хочу поделиться своей историей об очищении организма. Думаю, что про детокс-программы слышали многие, а немалое число людей уже попробовали их на себе. Мое отношение к нему было абсолютно нейтральным, то есть, никаким! Я сторонник здорового питания, вес мой стабильно стоит на месте, да и рабочий график особо не позволяет лишний раз засидеться за столом со всякими вкусностями.
Но как бы я не старалась придерживаться здорового рациона, перекусы на ходу далеко не редкость. Если добавить к этому регулярное недосыпание и стрессовый режим работы, то нет ничего удивительного в том, что все это начинает сказываться на внешности и самочувствии. Последнее время, я стала замечать, что у меня появились проблемы с желудком, волосы и кожа потускнели, стали ломаться ногти, а чувство усталости сопровождает весь день, даже после полноценного восьмичасового сна.
Естественно, я задумалась над причинами и над тем, как все эти изменения устранить и «перезапустить» свой обмен веществ без особого стресса для организма и вреда для здоровья. Хотя я стараюсь свести к минимуму употребление неполезных продуктов, этого недостаточно, чтобы мое тело полностью избавилось от уже накопленных шлаков и токсинов. Да и ежедневное стояние в московских пробках в облаке выхлопных газов, здоровья тоже не прибавляет. На мысль, попробовать трехдневную детокс-программу меня натолкнула подруга, которая недавно прошла курс очищения и осталась очень довольная результатом.
Но, все по порядку! Для начала поподробнее расскажу, что такое детокс программа, реальные отзывы о которой я педантично изучила, для чего она проводится и нужна ли вообще?
ЧТО ТАКОЕ «ДЕТОКС» И С ЧЕМ ЕГО «ЕДЯТ»?
Детокс — сокращение от слова детоксикация, то есть, очищение от ядов и токсических веществ.
Наш организм регулярно подвергается различных атакам извне – плохая экологическая обстановка, вредная еда, ненатуральная косметика, медикаменты и другие негативные факторы, приводят к накоплению шлаков и токсинов, закислению и, как следствие, к проблемам с самочувствием, внешностью и фигурой. Именно из-за зашлакованности органов и систем, возникают:
- Кожные проблемы – разные высыпания, аллергические реакции
- Расстройство сна
- Лишние килограммы и сантиметры на талии и бедрах
- Регулярные головные боли
- Сухость, ломкость, выпадение волос и т. д.
При этом, даже если вы питаетесь правильно и ведете здоровый образ жизни, от этих вредных веществ организм сам избавиться не в состоянии, ему нужна небольшая помощь.
Детокс-программы – своего рода «каникулы» для здоровья, позволяющие быстро перезапустить внутренние процессы. Это не жесткая диета, не «голодание», как думают многие, а разгрузочные дни с ощелачивающими продуктами. Такая генеральная уборка насыщает организм полезными элементами, ускоряет метаболизм и позволяет быстро вернуться в хорошую форму.
С ЧЕГО Я НАЧАЛА?
Cуществуют различные методы очищения – некоторые требуют нахождения в специализированных клиниках, поскольку включают применение довольно жестких мер, к примеру, очистка кишечника клизмами, промывания желудка и т.д., а это требует врачебного сопровождения. Другие, более лояльные – детокс-программы на функциональных соках и смузи, которые вполне себе легко проводятся в домашних условиях.
Поскольку detox сегодня, это один из ЗОЖ-трендов, который с каждым днем приобретает все больше сторонников, я решила остановиться на этом варианте и начала скрупулезно изучать информацию. В интернете увидела сайт GREEN DETOX, посмотрела программу, прочла информацию и подумала, что ничего сложного в этой системе нет и я вполне могу справиться самостоятельно.
Скажу сразу – с выводами я поторопилась! 🙂
ПОДГОТОВКА К ДЕТОКС-ПРОГРАММЕ
Чтобы облегчить вхождение в детокс-программу, требуется несложная предварительная подготовка. Организм должен привыкнуть к другому режиму питания, а к этому надо грамотно подготовиться, тогда положительный результат ждать себя не заставит. Итак – главные принципы вхождения в детокс-программу, которые помогут сделать ее максимально легкой и эффективной:
Полностью исключить копчености, мучное, кофе, соль, сахар
Этот пункт не вызвал никаких трудностей, поскольку в моем рационе перечисленные продукты гости крайне редкие. Единственное без чего было сложно обойтись – это кофе, мой личный «Энерджайзер», помогающий оставаться работоспособной и активной весь день.
Дробное питание
Здесь было сложнее перестроиться в том плане, что нужно кушать маленькими порциями и часто (5-6 раз в день). Я иногда и один раз поесть-то забываю, а здесь пришлось приспосабливаться.
Рекомендация из личного опыта – если есть возможность, лучше планировать детокc на отпуск! Так гораздо проще держаться в заданном ритме.
Хотя, перестроиться можно, конечно, и в рабочем режиме.
Никаких жареных блюд – только вареная, запеченная и сырая еда (фрукты, овощи, ростки, нежирное мясо, рыба, зелень, гречка, овсянка, обезжиренный творог и т.д.
Как видите, набор продуктов для подготовительного этапа вполне обширен и позволяет приготовить вкуснейшее блюдо по своему вкусу. Учитывая сколько рецептов диетических блюд существует, меню ограничено только собственной фантазией.
Соблюдение питьевого режима
Обязательно пить не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Разрешается чистая вода (без газа) и зеленый чай. Обязательно утром натощак следует выпивать стакан воды.
Никакого алкоголя
Здесь комментарии я думаю излишни — если вы настраиваетесь на очищение, о каком алкоголе может идти речь!
КАК ВЫГЛЯДЕЛО МОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ
Утром натощак стакан воды – для разгона метаболизма. Хорошо в воду добавить кусочек лимончика и листик мяты – вкусненько и освежает. Дальше, в течение дня, тоже старалась пить именно воду, еще брала с собой в термосе травяные настои (ромашковый чай, травяной сбор с мятой), но это на любителя.
Завтрак
Тост из цельнозернового хлеба, овощной салат с оливковым маслом, мятный чай.
Перекус
Яблоко (ч/з 2-2,5 часа после завтрака).
Обед
Овощной суп с фасолью, салат из помидора, огурца и несоленого сыра, апельсиновый фреш.
Перекус
Финики с грецкими орехами.
Ужин
Макароны с грибами и соусом песто, зеленый чай.
На ночь
Черничный смузи (не позднее чем за 3 часа до сна).
Отличным вариантом для перекуса может быть авокадо, банан, морковный хлебец, огурчик с небольшим кусочком козьего сыра, горсть изюма. На ужин обязательно белок – кусочек отварной или паровой куриной грудки или нежирной рыбы, в дополнение всегда овощи – запеченные, свежие, тушеные. Льняное или оливковое масло, вкусный соус помогут даже из самого ограниченного набора продуктов сделать вкусное блюдо.
ИТАК…ПЕРВЫЕ ПОПЫТКИ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ И ЧЕМ ОНИ ЗАКОНЧИЛИСЬ
После трехдневной подготовки, я наконец приступила к самому детоксу.
С вечера в маркете накупила разных фруктов и овощей для приготовления смузи и соков. И вот наступило утро. Как обычно, после пробуждения выпила стакан воды и стала готовить себе вкусный и полезный напиток из яблока, морковки и сельдерея. Итог, сок у меня, конечно, получился, но:
- Время на «почистить» ингредиенты.
- Время на помыть соковыжималку.
- От однообразных напитков начинаешь «чахнуть» уже к обеду.
- Покупка большого ассортимента ингредиентов влетает в копеечку.
А еще есть и другой важный фактор – сок надо пить свежим, то есть, выжать его дома, разлить по емкостям и взять с собой, это не вариант. Но и носить на работу соковыжималку, как вы понимаете, тоже. Поэкспериментировав и здраво оценив ситуацию, я подумала, что вариант с готовой детокс-программой – идеальное решение. Больше не стала ничего изобретать и позвонила в GREEN DETOX.
МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ПРОГРАММЫ GREEN DETOX
Поскольку я изначально настраивалась на трехдневную разгрузку, то и заказала 3-дневную детокс-программу.
Меня самым подробным образом проконсультировали по- поводу пищевого поведения на этот период, уточнили адрес, по которому следует доставить продукт и удобное время. Точно в назначенное время, курьер привез мне пакет, с 8 бутылочками.
Каждая бутылочка с соком пронумерована, поэтому никаких путаниц не происходит. Пить соки нужно через 2-2,5 часа, если сильно проголодаешься, ничего страшного нет в том, чтобы интервал сократить. Главное условие – никакой еды! Фреш заменяет все приемы пищи, кроме него можно только воду и травяной чай. В напиток входит шесть(!) разных ингредиентов.
Благодаря технологии холодного отжима, сок долго остается свежим, не окисляется, кроме того, он сохраняет на 80% больше полезных веществ, чем тот, который я готовила самостоятельно своей домашней соковыжималкой. Еще один неоспоримый плюс – состав и пропорции напитка составлял опытный врач. Ингредиенты подобраны таким образом, чтобы организм в течение дня получит все необходимые витамины и микроэлементы, включая протеин, жиры и аминокислоты.
День первый
Сразу хочу признаться, хотя я и настраивалась на разгрузку, первый день все-же прошел в тоске и грусти. Особенно, когда кто-то из домашних начинает готовить себе на кухне что-то вкусненькое! Есть большой соблазн сорваться и слопать что-нибудь помимо сока. Скажу честно, я себя еле сдерживала. К вечеру небольшое чувство голода постигло меня, но я решила довести эксперимент с питанием до конца. В общем, ночь я спала спокойно и ждала утра, чтобы опробовать новую порцию.
День второй
На некоторых форумах, читая отзывы о детокс-программах, я обратила внимание, что большинству тяжелее всего дался второй день. Но на удивление, проснулась я легко, возникло такое необычное чувство «обнуления», когда вдруг захотелось без подталкивания попрактиковаться в йоге и позавтракать без кофе и шоколадки. Так, словно организм хорошо отдохнул.
Непередаваемое наслаждение я получила от утреннего напитка, который состоял из мандарина, яблока, грейпфрута, моркови и имбиря.
Пока ехала на работу снова успела проголодаться, но такого непреодолимого чувства голода, как накануне, не возникло. Зайдя в офис, не стала отказывать себе в удовольствие и выпила еще одну бутылку сока. Зеленые овощи, особенно шпинат, не относятся к моим любимым, но сок состоял не только из него, а еще из яблока, ананаса и других компонентов, так что вкус шпината я особо и не заметила.
Второй день, я считаю, вообще был самым легким и удачным из всех. Возможно, потому что я много ездила по городу (вместе с бутылочками), а вечером встретилась в кафе с подругой, где медленно пила свой коктейль, замечая любопытные взгляды окружающих. У них ведь такого не было!
День третий
Проснулась утром с чувством легкости во всем теле. Позавтракала вкусным коктейлем из магического пакета, принесенного курьером и отправилась на… прогулку, поскольку был выходной. Сок при этом захватить с собой не забыла! Меню третьего дня в основном состоит из зеленых соков, включающих сельдерей, щавель, спирулину, яблоко и другие овощи и фрукты.
Хотя особого чувства голода я не испытывала, организм видимо перестроился и чувствовала я себя замечательно, но не буду скрывать (да простят меня вегетарианцы) мне страшно захотелось мяса. Да, да, устроила бы самая обычная отварная куриная грудка!
Но я стойко выдержала и не поддалась соблазну, решив, что из-за такой мелочи не стоит портить разгрузочные дни!
Выход из детокса был несложным, в моем случае, я просто вернулась к привычному режиму питания: салатам, утренней овсянке, творожкам, йогуртам и нежирному мясу. После курса очищения, ничего вредного мне не хочется, я стала еще больше есть овощей и фруктов, минимизировала кофе, пока еще не могу окончательно от него отказаться, но работаю над этим.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ Я ПОЛУЧИЛА
Хочу сразу отметить, я очень довольна знакомством продуктами GREEN DETOX. Эти соки меня абсолютно убедили, что детокс программа отзывы о которой я читала, это не просто модный тренд и маркетинговый ход, а система, которая реально работает.
Причем следовать ей очень просто – соки вкусные, пить их легко, а результат на лицо.
Что касается лично меня – значительно улучшился цвет лица, кожа стала свежей, в теле появилась легкость, вернулся нормальный сон, по утрам встаю бодро, заряда энергии хватает на целый день. Программу обязательно еще не раз повторю!
Детокс программа на 10 дней
Детокс-программа преследует несколько целей. В первую очередь – это детоксикация. За период соблюдения диеты, из организма выводятся шлаки и токсины. Следующая задача заключается в восстановлении pH-баланса биологических сред. И как приятное дополнение на детокс-диете уходит несколько лишних килограммов.
Что такое детокс?
Детокс или Detox – термин, который является сокращением слова «детоксикация». Под определением подразумевается процесс обеззараживания. Поэтому детокс-диета – это комплекс мер, направленный на очищение организма. Грамотный подбор продуктов и правильное меню способствуют избавлению от шлаков, токсинов, жира и застойных вод.
Как действует детокс-диета?
В основе диеты заключается сложный механизм по ощелачиванию биологических сред. В результате загрязнения организма, среды (кровь, лимфа, тканевая жидкость) окисляются. Наблюдается смещение pH-баланса. Повышается активность болезнетворных бактерий. В итоге, отмечаются отёки, снижение метаболизма, ухудшение здоровья и набор веса.
Детокс-программа ощелачивает организм. Соблюдение диеты способствует избавлению от лишнего балласта. Выводятся токсины, шлаки и загнивающие остатки пищи. Результат – восстановление pH-баланса, нормализация микрофлоры ЖКТ и оздоровление. Разгоняется обмен веществ, исчезают отёки и застойные воды.
Что входит в рацион?
Идеальный рацион в рамках диеты предлагает портал здорового питания yamdiet.com. В перечень продуктов входят:
- свежие фрукты – киви, лимон, груша, яблоки и лайм;
- овощи – перцы, тыква, топинамбур, капуста, баклажан и лук;
- растительная зелень – шпинат, латук, рукола, щавель и сельдерей;
- ягоды – смородина, малина, крыжовник и клюква;
- бобы – фасоль, пророщенный маш, чечевица, молодой горох;
- рыба и морепродукты
- зерновые культуры
- растительные масла и орехи
Естественно, все продукты должны быть свежими (не консервированными).
В качестве источников ненасыщенных жиров предлагаются авокадо, орехи и оливковое масло.
Что входит в меню детокс-диеты?
При составлении меню можно ориентироваться по рекомендациям сайта yamdiet.com. На сайте предлагается бесплатная консультация диетолога. Так же можно заказать готовые блюда для соблюдения детокс-диеты. В меню входят:
- напитки – смузи из ягод, фруктов и растительной зелени;
- каши из бобовых и зерновых на воде или растительном молоке;
- рыба и морепродукты на ужин
- салаты и овощные блюда
- супы на основе растительных продуктов
- очищенная вода (минерализованная).
На yamdiet.com предлагается готовое меню для детокса – до 8 блюд на день. При этом, калорийность ежедневного питания 1 200 ккал для женщин и 1600 ккал для мужчин, что позволит провести очищение организма без чувства голода.
Получайте полезные новости в наших социальных сетях:
Instagram | Facebook | VK | Блог
|
10 ПРИЧИН заказать услугу DETOX
|
Шлаки и токсины загрязняют организм, отрицательным образом влияя на метаболические процессы. От них страдает иммунная система, из-за чего человек часто болеет.
Кроме того, значительно уменьшается тяга к перееданию.
Детокс программы снижения веса в Москве. Детоксикация
Плохая экология, вечные пробки, загруженность на работе, несбалансированное питание и бешеный ритм большого города – ежедневно наш организм подвергается серьезным испытаниям. В результате — интоксикация, хроническая усталость, лишние килограммы и преждевременное старение. Выход – полная детоксикация организма с командой специалистов Центра доктора Гаврилова.
Комплексные детокс-программы снижения веса клиники доктора Гаврилова в Москве – это самостоятельные программы очищения организма и восстановления здоровья, разработанные на основе принципов функциональной (IFM, USA) и антивозрастной медицины (PreventAge, Россия) и отличающиеся инновационным подходом к решению проблем лишнего веса и преждевременного старения.
Как понять, какая детокс-программа подходит именно вам?
Детокс-программа «Стройность и здоровье»
Если вы испытываете трудности в выборе здоровой пищи, у вас избыточная или недостаточная масса тела, вам сложно самостоятельно сбалансировать питание по правильному соотношению витаминов и минералов, то ваш выбор – детокс программа снижения веса «Стройность и здоровье». Многоуровневая диагностика, индивидуальная программа питания, составленная по результатам обследования и комплекс мер детоксикации, направленных на интенсивное очищение организма от ядов и токсинов активизируют процессы метаболизма и помогут достичь вашего идеального веса всего за несколько месяцев.
Детокс-программа «4R® — Поддержка иммунитета»
Если вы устали от частых простуд, вас мучают проблемы с кишечником (изжога, вздутие живота, боли в подреберье, связанные с приемом пищи) ваше решение – детокс программа снижения веса «4R® — Поддержка иммунитета». Комплекс мер детоксикации, направленных на лечение и восстановление функций желудочно-кишечного тракта, нормализует пищеварение, поддержит иммунитет и омолодит организм на всех уровнях.
Детокс-программа «Relax в большом городе»
Если вы стали раздражительны, испытываете постоянный стресс, чувство тревоги, снижение работоспособности, то ваш выбор – программа «Relax в большом городе». Данная детокс программа рассчитана на профилактику хронической усталости и бессонницы, восстановление умственной и физической работоспособности.
Детокс-программа «Возвращение молодости»
Если вас мучают хронические заболевания, вы хотите не только очистить от шлаков и токсинов, но и полностью омолодить организм, то Вам подходит программа «Возвращение молодости». Данная детокс программа направлена на лечение хронических заболеваний, индивидуальный anti-age management, направленный на восстановление и очищение организма, возвращение красоты и молодости не только снаружи, но и изнутри. Идеально подходит для женщин и мужчин после сорока лет.
Детокс-программа «Интегральная диагностика организма»
Если вы живете в условиях плохой экологии, ваш образ жизни далек от идеального, а родственники болели онкологическими заболеваниями, то вам необходимо пройти детокс программу «Интегральная диагностика организма».
Определение вашего генетического возраста и
тестирование помогут оценить степень и скорость старения основных органов и на этой основе провести грамотную антивозрастную профилактику и заметно омолодить организм.
Детокс-программы «Детокс-классик» и «Детокс-интенсив»
Если несбалансированное питание, перебор с алкоголем, курение и другие вредные привычки стали нормой жизни, то комплексные программы очищения организма «Детокс-классик» и «Детокс-интенсив» — ваше идеальное решение. Данные детокс программы снижения веса направлены на выведение шлаков и токсинов на клеточном уровне, нормализацию функций печени, восстановление работы кишечника и общее поддержание иммунитета. Программа детоксикации поможет не только оздоровить организм, но и в разы увеличить умственную и физическую работоспособность.
Внимание!
Многие клиники снижения веса в Москве, не имеющие никакого отношения к Центру снижения веса доктора Гаврилова, предлагают пройти комплексные детокс-программы очищения организма доктора Гаврилова.
Будьте бдительны! Пройти комплексное очищение и омоложение организма с помощью детокс-программ клиники доктора Гаврилова в Москве можно только в Центре снижения веса Доктора Гаврилова по адресам: ул. Самотечная, д. 5., и Сретенский бульвар 6/1.
Детокс программа очищения организма в Крыму
Детокс программа очищения организма в Крыму — комплексная детоксикация в Aquamarine Resort & SPA
Клеточный детокс «ЭРЛ»
Стоимость на человека от: 36 800 ₽ за 3-х дневный курс
Стоимость на человека от: 66 100 ₽ за 7-и дневный курс
Стоимость на человека от: 85 000 ₽ за 10-и дневный курс