Что делать если голова все время болит: Страница не найдена – СПБГБУЗ ГП №39

избавиться от головной боли, народные средства лечения

Головная боль возникает по разным причинам: из-за напряжения, аллергии, простуды и т.д. Иногда голова начинает болеть там, где поблизости нет возможности приобрести лекарственные препараты или же это происходит так часто, что прием медикаментов становится небезопасным. Как избавиться от головной боли без таблеток в подобных случаях?

---

Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Общие триггеры головных болей включают:

• употребление алкоголя;
• изменения в режиме питания или сна;
• депрессия;
• эмоциональный стресс;
• чрезмерное употребление лекарств;
• растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки;
• освещение;
• шум;
• погодные изменения;
• запахи.

В зависимости от источника, есть три основные категории головной боли:

• Первичные головные боли: боли напряжения, мигрень и кластерные головные боли.

• Вторичные головные боли: заболевание сосудов головного мозга, травма головы, повышенное артериальное давление (гипертония), инфекция, чрезмерное употребление лекарств, заложенность носовых пазух, “похмельные” головные боли, опухоль.

• Черепные невралгии, лицевая боль и другие головные боли.

Как снять головную боль без таблеток?

Вместо того чтобы прибегать к безрецептурным обезболивающим, которые многим противопоказаны, например кормящей маме, можно попытаться избавиться от головной боли естественными методами. Это возможно с помощью народных средств, которые не вредят здоровью и приносят выраженное облегчение. Как быстро снять головную боль, описано в статье.

Сон

Головная боль часто возникает из-за переутомления или недосыпания. В таком случае необходимо подремать пару часов. Сон — это отличное лечение головной боли без таблеток. На время сна форточка или окно должны быть открытыми (можно предварительно проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно). Однако слишком много сна также вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику. Но, если вы чувствуете постоянную усталость, проблема может крыться в другом. О “5 скрытых причин хронической усталости” читайте в статье.

Если не хотите или не можете уснуть, достаточно устроить себе “тихий час”, чтобы избавиться от неприятных симптомов или существенно уменьшить их. В течение 10-15 минут нужно полежать в полной тишине, обязательно закрыв глаза. При этом совершенно ничего не следует делать.

Прогулка на свежем воздухе

Голова часто болит от гипоксии, что обычно происходит в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород. Что делать, если голова болит, а таблеток нет? Достаточно устроить прогулку по улице на протяжении 30 минут. Это поможет вернуть хорошее самочувствие.

Восстановить водный баланс

Головная боль достаточно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять неприятные симптомы поможет стакан негазированной воды. Чтобы избежать обезвоживания вне дома, достаточно просто носить с собой бутылку с водой и пить ее в течение дня. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как фрукты, смузи или супы, также может улучшить гидратацию и предотвратить головные боли или уменьшить их тяжесть.

Прием пищи

Нерегулярное питание также бывает причиной головной боли. Если вы еще не завтракаете, самое время начать. Отсутствие нормального рациона может сказываться на уровне глюкозы в крови. Поэтому, когда головная боль проявляется, нужно съесть что-то горячее. К примеру, кашу или суп. Если вы не можете питаться трижды в день, ешьте небольшие полезные перекусы, такие как миндаль или изюм, в течение дня.

Теплый душ

Народные методы лечения головной боли разнообразны и включают принятие душа, или ванны.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. Расширить сосуды помогает принятие горячего душа, но если это невозможно, поможет грелка, которую нужно прикладывать на область шеи. Также можно использовать шерстяной платок, которым нужно укутать шею после легкого растирания области ее задней поверхности. Важно заметить, что контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль.

Теплая ванна также поможет справиться с головной болью. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

Ароматерапия

Эфирные масла – настоящие спасатели от головной боли. Так, аромат лаванды снимает напряжение, расслабляет и успокаивает, а также помогает уснуть. Аромат мяты успокаивает нервы, которые часто являются причиной головной боли. Мятное масло необходимо втирать в затылок, виски и область темени  в течение 10 минут. 

Также можно использовать любое из этих эфирных масел при головной боли:

• масло розмарина;
• масло ромашки;
• эвкалиптовое масло.

Холодный компресс

Если головная боль возникает из-за аллергии или перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.

Как снять головную боль без лекарств этим методом?

Компресс от головной боли поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

Массаж 

Массаж определенных точек поможет снять напряжение в голове и уменьшить головную боль. Нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее. Также можно попробовать массаж области между бровями и двух точек у основания бровей по обе стороны от переносицы. Эти точки  могут сдерживать напряжение глаз или головы,а их массаж поможет снять это напряжение.

Лимон

Один из самых простых, но эффективных напитков от внезапной головной боли — это лимонная вода. Он не только лечит головные боли при похмелье, но и эффективен практически при всех видах головных болей. Интенсивность боли уменьшится, если выпить теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Еще вариант, как использовать лимон от головной боли: цедру лимона нужно нанести на лоб и боль уйдет практически сразу. Кроме того, соком лимона можно протирать виски и лоб, что хорошо помогает от головной боли.

Имбирь

Народные методы от головной боли включают и использование имбиря. Корень имбиря содержит множество полезных соединений, в том числе антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Так, 1 ч.л. нарезанного имбиря следует добавить на стакан горячей воды и прокипятить несколько минут. Затем отфильтровать, добавить немного меда и лекарство готово.

Кориандр

Кориандр обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Как снять головную боль без лекарств: 1 ч.л. семян кориандра нужно добавить в кипящую воду. Пусть вода кипит, пока чувствуется сильный запах кориандра. Затем в нее следует добавить ½ ч.л. чайных листьев и дать отвару настояться несколько минут.

Листья бетеля

Благодаря своим обезболивающим свойствам, листья бетеля облегчают боль. Рецепт: несколько (2-3шт.) свежих листьев бетеля измельчить с помощью мясорубки и распределить получившуюся кашицу на лоб и по обе стороны головы. Оставить на полчаса и вскоре головная боль станет утихать.

Ромашковый чай

Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также ромашка помогает снизить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям. Как избавиться от сильной головной боли рецепт: 1 ч.л. ромашки заварить в стакане кипящей воды. Когда ромашка настоится несколько минут, ее нужно процедить, добавить меда. 

От работы у людей болит голова: врач-невролог — о том, как справиться с мигренью | e1.ru

– Мигрень лечится?class=»_»>

– Она неизлечима, можно только подобрать лекарства, которые могут быстро купировать приступы. Единственное успокоение, что через какой-то промежуток времени она течёт более благоприятно. Например, когда женщина входит в менопаузу, мигрень меняет течение. Считается, что у 30% она может пройти совсем, у других 30% – стать не такой агрессивной. У остальных, к сожалению, она остается, какой была.

– Что может спровоцировать приступ?class=»_»>

– Продукты питания: настоящий сыр, красное вино, шоколад. Часто у девушек приступ мигрени провоцирует приём оральных контрацептивов.class=»_»>

– Помимо мигрени какие ещё головные боли бывают?class=»_»>

– Есть очень распространённая «головная боль напряжения»class=»_»>, она связана с эмоциональным или физическим переутомлением. Как правило, она сопровождается ощущением давления снаружи или внутри головы. Некоторые пациенты говорят: «Такое ощущение, что я пришёл в бассейн и на меня одели шпаку для плавания на три размера меньше». Получается, как таковой боли нет, но дискомфорт ужасный. Характерно, что «головная боль напряжения» очень редко возникает с утра. Человек просыпается, полон жизненных планов и вполне работоспособен, а к обеду, когда он увидел объём работы, поговорил с начальником, у него начинает болеть голова, и к вечеру он уже никакусенький.

В этой ситуации немножко другие способы лечения. Если сильно болит, можно использовать противовоспалительные или кофеиносодержащие препараты. Некоторые пациенты встают под горячий или холодный душ, перетягивают голову мокрым полотенцем. Но вообще нужна физическая нагрузка, прогулки, свежий воздух, смена деятельности.

Некоторые боли связаны с тяжёлой патологией. Есть очень опасное заболевание аневризма сосудов головного мозгаclass=»_»> – это врождённое или приобретённое расширение стенок внутримозговых сосудов. Иногда они рвутся и вызывают геморрагический инсульт, кровоизлияние под оболочкой головного мозга. Порой эти аневризмы имеют маску мигрени. Мы всегда очень настороженно смотрим, когда приходит женщина лет шестидесяти и рассказывает, что у неё вдруг появились эпизоды половинной головной боли, которая сопровождается тошнотой. В этом случае мы очень напрягаемся и подозреваем у пациентки наличие аневризмы сосудов головного мозга. Таких больных мы отправляем на обследование, лучевую диагностику, МРТ.

Есть довольно редкие головные боли, за которыми стоят серьёзные проблемы. Они несут гипертензионный характер и связаны с повышением внутричерепного давления.

– Стоит ли идти к врачу, если болит голова?class=»_»>

– Если вдруг ваша привычная головная боль сменяется чем-то другим – появились симптомы в виде тошноты, рвоты, зрительных нарушений – надо обязательно посоветоваться с доктором, чтобы не просмотреть серьёзные вещи, за которыми может стоять тяжёлое заболевание и даже инвалидность.

В медицинском центре «Ангио Лайн» приём неврологов и кардиологов ведётся ежедневно.

МРТ при хронической головной боли

Хроническая головная боль является прямым сигналом о развитии патологических изменений как в структурах головного мозга, так и в других областях организма. Постоянная боль портит не только качество жизни и влияет на работоспособность, но и может привести к развитию осложнений. МРТ при головных болях — информативный и безопасный диагностический метод, позволяющий с точностью 100% определить изменения в коре головного мозга и подкорковых структурах.

Когда необходимо сделать МРТ при головной боли?

Выполнить МРТ головного мозга необходимо безотлагательно при появлении такой клинической симптоматики:

1.     Наряду с головной болью отмечается двоение в глазах, затрудненная речь, слабость в верхних и нижних конечностях, асимметрия лица.
2.     Хроническая головная боль не проходит самостоятельно без принятия анальгетиков.
3.     Усиление головной боли наблюдается при кашле, смене положения тела, физических нагрузках.
4.     Если обезболивающие препараты уже не снимают приступы головной боли.

Боль указывает на уже развившуюся проблему, поэтому даже при отсутствии симптомов недомогания, любому человеку рекомендовано 1 раз в 5 лет выполнять контрольную томографию головного мозга для оценки состояния его структур.

Хроническая головная боль может быть связана с развитием воспалительного процесса в пазухах носа, инфекционным поражением среднего уха, аневризмами сосудов головного мозга, доброкачественными и злокачественными новообразованиями, а также воспалением мозговых оболочек (менингит).

Что может показать МРТ при хронической головной боли?

Если человека длительное время беспокоят частые головные боли, МРТ головного мозга сможет достоверно определить такие вероятные причины недомогания:

• любые новообразования в коре и подкорковых структурах;
• аневризмы сосудов головного мозга;
• предынсультное состояние;
•  последствия ишемического и геморрагического инсульта;
• гематомы;
• последствия черепно-мозговой травмы;
• инфекционное поражение головного мозга;
• кисты;
• патологические изменения в среднем ухе и глазницах;
• воспалительное поражение лобных, гайморовых и клиновидных пазух;
•  демиелинизация нервных волокон (рассеянный склероз).

Какой вид МРТ сделать при головных болях?

Когда возникает вопрос о том, какую МРТ сделать при головных болях, то внимание стоит обратить на потенциальные причины этого симптома. Кроме патологий со стороны центральной нервной системы, причиной хронической головной боли могут являться дегенеративно-дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника.

Речь идет о шейном остеохондрозе и нестабильности позвонков в этом участке, что влечет за собой компрессию и деформацию позвоночной артерии.

Комплексное обследование при хронической головной боли включает в себя: МРТ головного мозга,  МРТ отдела позвоночника и МРТ сосудов головного мозга.

Хронические головные боли: МРТ или КТ?

Компьютерная томография является менее безопасным диагностическим методом, так как в процессе обследования создается лучевая нагрузка на организм. С помощью СКТ не удастся выявить структурные изменения в головном мозге, которые стали причиной недомогания. Важна своевременная диагностика причин головных болей, и МРТ головного мозга в данном случае является предпочтительным методом обследования.

МРТ в клинике «ДонМед»

Если головная боль стала обычным явлением, то для определения её причины, рекомендовано пройти МРТ обследование головного мозга и шейного отдела позвоночника в клинике «ДонМед».

Сканирование всех участков тела проводится на современном аппарате томографе «Philips Achieva 1,5T», мощность которого позволяет диагностировать любые структурные изменения на стадии их зарождения.

В «Счастливые часы» можно получить скидку 20% на магнитно-резонансную томографию. Запишитесь на обследование по указанному номеру телефона или воспользуйтесь электронной формой. Для того, чтобы уточнить цены на МРТ головного мозга, шейного отдела позвоночника и сосудов головного мозга, перейдите по ссылке.

Чтобы записаться на прием, звоните по тел. +7-863-333-50-70 или заполните форму обратной связи.

Красные флаги головной боли | Статьи клиники Медсервис

Можно ненавидеть не только Ершалаим, как это было у прокуратура Иудеи Понтия Пилата, но и весь мир, и мироздание, когда голова взрывается изнутри от головной боли. Иногда лестно оказаться в одной компании с Цезарем, Фрейдом, Чаковским и Марксом, но лучше обратиться к профессионалам за помощью. Может оказаться, что головная боль — это не безобидный недуг, с которым легко справиться с помощью анальгина и цитрамона, а вестник необратимых процессов, проходящих в организме.

Врач-невролог клиники «Медсервис» делится с нашими читателями некоторыми профессиональными секретами. Они помогут оставаться здоровыми или получить квалифицированную помощь, если возникнет необходимость в медицинской помощи.

Некоторые головные боли вызваны приемом обезболивающих

— Мы в жизни привыкли довольно беззаботно обращаться со своим телом, хотя запасного и не предвидится. Болит голова — заел анальгином, запил водой и все пройдет само. Но боль это же сигнал о каких-то патологиях. Насколько безопасно сбивать боль и ничего не делать для устранения первопричины?

— На самом деле, головные боли бывают двух типов — первичные и вторичные. К первым относятся головные боли напряжения. К ним же относятся мигрени, о которых хотелось бы поговорить особо. Вторичные обусловлены особыми причинами, включая опухоли головного мозга или аневризмы. Отмечу еще и головные боли, обусловленные злоупотреблением, как ни странно, использованием обезболивающих лекарственных препаратов — анальгетиков.

Если исходить из статистики обратившихся в медицинские учреждения, то 80% — это люди с первичными головными болями.

— То есть, прием обезболивающих лекарств может привести к головной боли?

— Так и есть. Считается, что без ущерба для организма анальгетики можно применять не больше двух раз в неделю или восемь раз в месяц. Особенно, если речь идет о комбинированных лекарственных препаратов, содержащих, к примеру, одновременно и кофеин, и противовоспалительные агенты.

— Первичные головные боли или головные боли напряжения, судя по названию, связаны с мышечным напряжением, спазмами? Когда у меня болит голова, я прощупываю шею, уши, плечи и нахожу болевые точки. Это оно?

— Касательно Вашего случая, чтобы с полной уверенностью ответить на этот вопрос, надо провести диагностику. Но, скорее всего, это оно и есть. Первичные головные боли обусловлены напряжением мышц основания черепа, шеи, шейно-воротниковой зоны, вызванным в некоторых случаях тем же шейным остеохондрозом. Их надо расслаблять либо с помощью медикаментозной терапии, либо лечебно-медикаментозных блокад.

— Это же не анальгетики и иные обезболивающие?

— Конечно, нет. Практически во всех случаях должны использоваться миорелаксанты и антидепрессанты, а также психотерапия. У нас в России, к сожалению, очень критически относятся к этому. Хотя и отечественные и европейские специалисты отмечают, что антидепрессанты и психотерапии — это основные методы борьбы с головной болью. Но это не значит, что можно самостоятельно самому себе назначить те же миорелаксанты и антидепрессанты. Правильнее обратиться к грамотному специалисту.

— Психотерапия, наверное, важна при первичных головных болях?

— На самом деле, любые головные боли, те же вторичные приводят к развитию депрессии. Она может быть субклинической. Человек не будет на нее жаловаться, но качество жизни снижается.

— Около 80% обращений, как Вы говорили выше, связаны с первичными головными болями. 20% — это вторичные, опухоли, аневризмы?

— На самом деле меньше. В литературе указывается, что таковых всего 2-4% от всех случаев головной боли. Остальные случаи как связаны с мигренью и кластерными головными болями.

— Мигрени ассоциируются с великими императорами и завоевателями, а также дамами из романов XIX-XX веков. Какие у нее признаки?

— Мигрень действительно характерна для дам. У мужчин чаще случаются так называемые кластерные головные боли.

Мигрень сопровождается интенсивной головной болью пульсирующего характера. Чаще локализуется в одном из полушарий головы. Об этом говорит само название заболевания, если перевести его с греческого языка. Приступ головной боли сопровождается тошной, рвотой, свето- и звукобоязнью. Хочется уйти в темную комнату, побыть в тишине, посидеть или поспать. Мигрень бывает простая, а бывает комбинированная. В первом случае — это просто характерная головная боль. А комбинированная или сложная мигрень, связана с наличием ауры. Обычно перед приступом появляются его предвестники — визуальные эффекты в виде ауры, вспышек, выпадение некоторых зрительных участков. Может все это сопровождаться сонливостью, снижением или повышением аппетита, разбитостью, раздражительностью. Происходит это обычно за 15 — 60 минут непосредственно до самого приступа и многие люди, которые страдают мигренью, хорошо эти признаки знают. Во время самой головной боли все эти проявления полностью исчезают. Существуют и провоцирующие приступы мигрени факторы: красное вино, пиво, шампанское, сыры, копчености, и вообще все продукты содержащие глутамат натрия, а также смена погоды. Иногда мигрень связана с менструальным циклом.

На самом деле, все многие эти признаки характерны для аневризматической болезни головного мозга. Те же рвота, двигательные нарушения, потеря чувствительности, слабость в ноге, руке. Возникает такое ощущение, как будто не свои пальцы или отсидели ногу. Разница очень тонкая и не всегда ее можно определить. Но если мигрень просто неприятное заболевание, снижающее качество жизни, то аневризма имеет летальные, критические последствия для человека. Поэтому такие случаи требуют серьезного диагностического исследования, чтобы исключить наличие аневризматической болезни головного мозга.

Красные флаги головной боли

— Не могли бы Вы назвать ключевые признаки головной боли, которые требует неотложного обращения к врачу?

— Есть красные флаги головной боли или признаки серьезных патологий, к которым надо отнестись очень серьезно и максимально в короткий срок обратиться в медицинское учреждение.

• В первую очередь — это остро возникшая, сильная головная боль.
• Второй красный флаг — это впервые возникшая головная боль.
• Третий — выраженная и непрерывно усиливающаяся головная боль.
• Четвертый — головная боль, которая усиливается в положения лежа.

Сюда же относятся головная боль, спровоцированная кашлем, чиханьем, физическим напряжением, головная боль у людей старше 50 лет, а также, сопровождающаяся повышением температуры или эпилептическими припадками.

— Судорогой, пеной изо рта?

— И этим тоже, хотя на самом деле у эпилептических припадков много других, не столь явных проявлений.

— Красные флаги — признаки вторичной головной боли?

— Так и есть. Например, головная боль, усиливающаяся в положении лежа, может быть проявлением внутричерепного давления или обусловлена опухолью головного мозга. Высокая температура, сопровождающаяся головной болью может быть признаком менингита.

— Что входит в диагностику при возникновении головных болей, чтобы точно определить их первопричину? И каковы возможности в этой сфере у клиники «Медсервис»?

— Диагностика головной боли включает консультацию врача-невролога или терапевта. В обязательном порядке необходимо обратиться к окулисту, а в ряде случаев к лор-врачу. Необходимо провести компьютерную томография пазух носа.

Проведение МРТ головного мозга необходимо для исключения или выявления опухолей головного мозга. В некоторых случаях нужны магниторезонансная артериография и магниторезонансная венография. Первая позволит определить наличие или отсутствие аневризматического расширение артерий, а вторая — тромбоз сосудов. УЗИ сосудов шеи и головы поможет выявить наличие атеросклеротических бляшек и изменений позвоночных артерий. Иногда головные боли обусловлены патологиями шейного отдела, которые можно выявить при проведении МРТ. Все эти диагностические исследования можно сделать в клинике «Медсервис».

— Все эти исследования не назначаются оптом?

— Подход всегда дифференцирован. Пациент никогда не направляется на все эти диагностические исследования. Конечно, при вторичных головных болях требуется более серьезное обследования. Но в любом случае существует клинический минимум, который включает полный анализ крови, консультаций у окулиста и невролога, после чего может быть принято решение о необходимости дальнейших диагностических исследований.

— Что может показать исследование у окулиста?

— На глазном дне могут присутствовать косвенные признаки повышенного внутричерепного давления или даже наличия опухолей головного мозга. Вообще на первом этапе самое главное собрать анамнез, то есть совокупность сведений путем расспроса самого обследуемого. Замечательно, если пациент ведет дневник головных болей.

— Как правильно вести дневник головных болей?

— Необходимо отмечать день, время возникновения головной боли, сопровождающиеся признаки — рвота, температура, количество и вид принятых таблеток, после каких манипуляций боль прошла. Важно указать провоцирующие факторы.

— Есть признаки настоящего врача — профессионала?

— Многое становится понятным из вопросов, которые задает врач при сборе анамнеза. Если пациента спрашивают о том, какая боль, давит, пульсирует, сжимает, чем сопровождается, как проходит, какова длительность, что предшествует, когда проходит, сопровождается ли рвотой, подъемом температуры, свето- и звукобоязнью, то это большой плюс врачу. Если у Вас этого не спросили и сразу отправили на анализы, то, скорее всего, врач не совсем понимает что он пытается найти.

— Врачи часто говорят людям, страдающим от каких-либо заболеваний, о пользе здорового образа жизни. Как Вы к этому относитесь? И ведете ли Вы сами

— Возможно, мой выбор профессии связан с тем, что у меня время от времени бывают приступы мигрени. И здоровый образ жизни, включая физическую активность, режим труда и отдыха, режим сна, пищевые ограничения, доброжелательность, спорт — я регулярно бегаю, стали для меня нормой. Главное чтобы это вошло в привычку, как чистить зубы по утрам, чтобы Вы испытывали радость при этом. Тогда будет результат и не будет насилия надо собой. Иначе это станет еще одной причиной стресса, что ведет к тем же первичным головным болям.

21 естественный способ профилактики и лечения головной боли

Любой, у кого когда-либо болела голова (а это, по некоторым оценкам, 90% всего населения), знает, что они могут варьироваться от ноющей до изнурительной. Самый распространенный тип — это головная боль напряжения, легкое ощущение сжатия в области головы, которое часто возникает из-за того, что шея находится в напряженном положении. С другой стороны, мигрень бывает интенсивной и повторяющейся. Лекарства — один из способов избавиться от дискомфорта.Или вы можете надеть высокотехнологичное оголовье, одобренное на этой неделе FDA. Но есть также множество естественных способов — например, 21 уловка, перечисленная здесь, — которые могут помочь вам избавиться от боли.

Отдых

Головные боли часто являются признаком того, что вашему организму нужен перерыв, говорит Элизабет Лодер, доктор медицинских наук, руководитель отделения головной боли и боли в Бригаме и женской больнице в Бостоне и президент Американского общества головной боли.«Многие люди очень заняты и не хотят тратить время, но если вы считаете компромисс потратить 10 минут на то, чтобы закрыть жалюзи, лечь и расслабиться, когда вы чувствуете, что у вас формируется головная боль, то это может быть более рациональным использованием вашего времени, чем быть недееспособным позже, после того, как станет хуже », — говорит она.

Марк В. Грин, доктор медицины, директор Центра лечения головной боли и боли при Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке, соглашается. Он рекомендует лечь в темное, хорошо проветриваемое помещение.Если можете, — добавляет он, — попробуйте поспать около часа. «Вместо того, чтобы бороться со сном и усугублять ситуацию, это может быть отличным лечением».

Health.com: 27 ошибок, совершаемых здоровыми людьми

Ешьте небольшими порциями и часто ешьте

Если вы какое-то время ничего не ели, эта боль или нечеткость могут быть результатом низкого уровня сахара в крови. В этом случае, если съесть что-нибудь сразу, это может подавить тянущее ощущение в зародыше.Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые магнием, такие как шпинат, тофу, оливковое масло, семена подсолнечника или тыквы, могут быть особенно полезны.

В общем, доктор Грин советует своим пациентам с головной болью есть небольшие порции в течение дня, а не три больших приема пищи на завтрак, обед и ужин. «Таким образом, уровень сахара в крови будет более стабильным, и вы не столкнетесь с подобными сбоями».

Лед на лоб

Лежа с холодной влажной салфеткой или холодным компрессом на лбу или глазах может временно облегчить тянущую головную боль и даже полностью ее исчезнуть, — говорит доктор.Лодер. «Вы также можете сделать маленькие ледяные мороженое в морозильной камере и потереть лоб или виски в течение 10 минут», — говорит она. Многие люди думают, что лед притупляет боль за счет сужения кровеносных сосудов, но доктор Лодер говорит, что в случае головных болей это, скорее, эффект «противодействия раздражению»: «Если ваш мозг обращает внимание на холодный раздражитель, он не обращает внимания на него. боль.» Но независимо от того, как это работает, по ее словам, это может быть полезным и эффективным ритуалом для людей, у которых периодически возникают головные боли.

Примите горячий душ

Когда дело доходит до местного лечения головной боли, люди склонны предпочитать холод теплу, но иногда горячий душ может оказаться именно тем, что вам нужно, говорит доктор Грин. «Люди, которые просыпаются с головной болью — а это, кстати, не редкость — часто пытаются оставаться в постели и притворяться, что это ненастоящее, или надеются, что она пройдет». По его словам, это почти никогда не срабатывает.Что может помочь, так это начать свой день с чашки кофе (если вы регулярно пьете кофе), немного позавтракать и принять горячий душ, чтобы разбудить вас. Если ваша головная боль связана с простудой или сдавлением носовых пазух, добавляет он, влажный теплый воздух также может очистить ваши носовые проходы.

Health.com: 13 повседневных привычек, которые вас старят

Сделайте массаж

Один из самых низкотехнологичных и устаревших способов лечения головной боли по-прежнему остается одним из самых эффективных, говорит доктор .Лодер. «Многие люди считают, что легкое давление на виски может, по крайней мере, временно, облегчить боль». Фактически, любой вид обтирания может помочь облегчить или предотвратить головную боль. В исследовании, проведенном в Новой Зеландии, люди, страдающие мигренью, реже болели и лучше спали в течение недель, когда получали массаж, чем те, кто этого не делал. А исследование, проведенное в Испании в 2010 году, показало, что пациенты с повторяющимися головными болями от напряжения сообщали об улучшении психологического состояния, снижении стресса и уменьшении симптомов в течение 24 часов после 30-минутного массажа.

Попробуйте точечный массаж

В соответствии с практикой традиционной китайской медицины надавливание на точку руки между большим и указательным пальцами может облегчить головную боль. Просто сожмите углубление между двумя пальцами большим и указательным пальцами противоположной руки и помассируйте круговыми движениями в течение пяти минут, затем поменяйте руки. «Это, безусловно, безобидная вещь, и, по крайней мере, это отвлекает от боли», — говорит д-р.Лодера, который добавляет, что также может быть полезно натереть это место льдом в течение нескольких минут. Вы также можете попробовать иглоукалывание. Методика, в которой используются длинные иглы, вводимые в кожу для стимуляции триггерных точек по всему телу, помогает предотвратить мигрень, а также частые головные боли напряжения.

Не злоупотребляйте алкоголем

Это может быть наиболее очевидным из множества, по крайней мере, для любого, кто когда-либо пил слишком много коктейлей и отвечал за него на следующий день.Наиболее важным фактором является степень опьянения, хотя исследования показывают, что более темные напитки могут усугубить похмелье. Обезвоживание также играет роль, поэтому обязательно пейте воду вместе с любимым напитком.

Для людей, чувствительных к головным болям или мигрени, даже небольшое количество алкоголя может вызвать болезненный приступ, говорит доктор Грин. «У любого человека заболеет голова, если он выпьет целую бутылку вина, но есть много людей, у которых головная боль будет только от одного стакана», — сказал доктор.- говорит Грин. «Для этих людей главное — научиться распознавать их триггеры и знать, когда остановиться».

Избегайте обезвоживания

Головная боль — один из первых признаков обезвоживания. Доктор Грин предлагает пить достаточно жидкости, чтобы пить ее в течение дня, а не просто выпивать ее во время еды или во время периодов тяжелой физической активности. В рекомендациях Института медицины говорится, что взрослым следует потреблять от 11 до 15 чашек воды в день, но при этом учитываются также жидкости из других источников, например, низкокалорийные жидкости (например, чай и обезжиренное или обезжиренное молоко), а также фрукты. и овощи.Даже умеренное потребление кофе способствует ежедневному потреблению жидкости; исследование 2014 года, опубликованное в PLoS One , опровергло давнюю теорию о том, что содержание кофеина в нем способствует обезвоживанию.

Health.com: 13 Shockingly Salty Foods

Поддержание здорового веса

Согласно исследованию Университета Джона Хопкинса, проведенному в 2013 году, наличие значительного избыточного веса может увеличить шансы человека на повторную мигрень.Это особенно верно для женщин, белых людей и людей в возрасте 50 лет и моложе. «Мы также знаем, что ожирение может превратить эпизодические головные боли в хронические», — говорит доктор Грин. «Это один из основных факторов риска, о котором мы беспокоимся». Похудение с помощью диеты и регулярных упражнений — или поддержание здорового веса, если вы уже к ним, — может иметь большое значение для предотвращения более частого возникновения головных болей.

Поддерживайте низкий уровень стресса

Согласно немецкому исследованию 2014 года, чем больше стресса у вас в жизни, тем больше у вас головной боли.Участники оценили уровень стресса от одного до 100, а также сообщили о частоте и типах головных болей, которые они испытывали. На каждые 10 баллов по шкале стресса среднее количество головных болей в месяц увеличивалось на 6,3% для головных болей напряжения и на 4,3% для мигрени. «Психологический стресс может вызвать все виды физического напряжения, о которых вы, возможно, даже не подозреваете», — объясняет доктор Лодер. Она рекомендует делать частые перерывы в стрессовых ситуациях и расслабляться тем, что вам нравится.«Это может быть йога, медитация или какое-то хобби, например садоводство — все, что вам кажется успокаивающим и отвлекающим от забот».

Выпейте немного кофеина (но не слишком много)

«Выпить чашку кофе при первых признаках головной боли — старый трюк, потому что кофеин имеет мягкий [обезболивающий] эффект и может быть очень полезен в начале стадии », — говорит д-р Лодер. «Но важно не переусердствовать, потому что вы можете выработать терпимость к этому.«Кофеин — это обоюдоострый меч, — объясняет она: если вы потребляете слишком много и слишком регулярно, у вас будет синдром отмены в те дни, когда вы его не получаете». «Держите свое регулярное потребление на достаточно низком уровне, чтобы, когда вам это нужно время от времени, вы могли вытащить его в качестве секретного оружия», — говорит она. «Если вы регулярно пьете шесть или семь чашек в день, вы обманываете себя, если думаете, что еще одна принесет вам пользу».

Делайте перерывы в работе компьютера

Напряжение глаз само по себе обычно не является причиной сильных головных болей, говорит доктор.Лодер, но она считает, что долгие часы за компьютером может сделать людей более восприимчивыми к ним. «Это плохо изучено, но, поговорив со многими пациентами, я считаю, что очень продолжительные и интенсивные периоды умственной концентрации могут способствовать возникновению головных болей», — говорит она. По ее словам, уделение внимания эргономике на рабочем месте может помочь снизить нагрузку на шею, а частые перерывы — каждые 30 минут или около того, чтобы потянуться и отвести взгляд от экрана компьютера — могут уменьшить напряжение глаз и мышечную ригидность.

Держитесь подальше от солнца

Собираетесь на пляж солнечным летним днем? Если вы склонны к мигрени, возьмите с собой много жидкости и пляжный зонт. Согласно исследованию Гарвардского университета 2009 года, риск сильной головной боли повышается на 7,5% при повышении температуры на 5 градусов по Цельсию. «Яркий солнечный свет, тепло и обезвоживание, вероятно, играют роль в этом типе боли», — говорит д-р.Зеленый. По его словам, может помочь ношение солнцезащитных очков, а также поиск тени или кондиционирования воздуха, когда вы чувствуете, что перегреваетесь.

Регулярно выполняйте физические упражнения

Энергичная тренировка, когда вас мучает сильная головная боль, может быть не очень хорошей идеей, и на самом деле учащенный пульс может на самом деле ухудшить давление или стук, говорит д-р Грин. . Но когда у вас нет головной боли, регулярные упражнения — хороший способ помочь вам оставаться в таком состоянии.Одно шведское исследование 2009 года показало, что пациенты с мигренью испытывают меньше эпизодов головной боли и менее интенсивны после того, как они стали регулярно ездить на велосипеде. Другое исследование показало, что йога также может помочь предотвратить головные боли, хотя доктор Лодер рекомендует соблюдать осторожность при занятиях горячей йогой, если высокая температура является известным спусковым механизмом для вас.

Выплюнь жвачку

Хроническое жевание резинки может усилить нагрузку на челюсть, говорится в исследовании 2014 года, проведенном Тель-Авивским университетом.ВНЧС связывают с головной болью, и исследователи обнаружили, что из 30 участников подросткового и подросткового возраста у 26 улучшились симптомы головной боли, когда они отказались от повседневной привычки жевать жевательную резинку. «Я уверен, что любое продолжительное сильное сокращение мышц в области головы или шеи, вероятно, может спровоцировать головную боль», — говорит доктор Лодер. Ее пациенты часто жалуются на посещение стоматолога, добавляет она, потому что, если держать рот открытым в течение длительного времени, у них также может возникнуть головная боль.

Остерегайтесь пищевых триггеров

Людям, страдающим мигренью, часто советуют избегать определенных продуктов, таких как выдержанный сыр или колбасные изделия, приготовленные с консервантами, но, по словам доктора, не так много веских доказательств.Лодер. «Это очень сложная вещь для изучения, потому что трудно скрыть от людей, что они едят, а их ожидания и прежние убеждения могут сыграть большую роль в том, действительно ли у них болит голова», — объясняет она. При этом доктор Лодер побуждает своих пациентов обращать внимание на свой рацион и искать закономерности, которые могут быть связаны с головными болями. «У всех по-разному, и если вы найдете что-то, что работает или не работает для вас, то обязательно сделайте это.«Если вы подозреваете, что определенные продукты вызывают у вас головную боль, попробуйте исключить их, а затем повторно вводить в свой рацион по одному.

Health.com: 15 продуктов с высоким содержанием калия

Избегайте сильно стимулирующих ситуаций

Еще одна распространенная причина мигрени — все, что слишком яркое, быстрое или кричащее, говорит д-р.Лодер: «Громкий шум, суеты, сильные духи, просмотр боевика в темном кинотеатре — все это хорошо известные триггеры головной боли для некоторых людей». Лучше всего стараться избегать подобных ситуаций, когда это возможно. Лучше всего, однако, может быть исследование 2013 года, опубликованное в журнале Neurology , которое обнаружило, что эти общие триггеры могут быть не такими сильными, как думают люди, страдающие мигренью. . Когда пациенты интенсивно тренировались в течение часа, а также подвергались воздействию яркого или мерцающего света (все обычно подозреваются в качестве триггеров мигрени), только у 22% развилась мигрень.

Поездка на переднем сиденье

Головные боли часто сопровождаются укачиванием, особенно у людей, склонных к тошноте или мигрени. И вам не обязательно лететь в лодке или в самолете, — говорит доктор Лодер: — Картофельная болезнь — довольно распространенное явление. Могут помочь средства от укачивания, такие как Dramamine или добавки, содержащие имбирь, но также могут помочь и такие простые вещи, как езда на переднем сиденье, чтобы у вас был хороший вид на дорогу. «Заметьте, что водитель никогда не заболевает», — говорит д-р.Лодер. «Самый быстрый способ получить головную боль — сесть сзади». Она также говорит, что не пытайтесь читать или смотреть видео; это вызывает внутреннее несогласие между вашими глазами и ушами, что может нарушить баланс и вызвать тошноту и головные боли.

Соблюдайте регулярный график

«Мигрень не любит перемен, и они, как правило, возникают, когда вы отклоняетесь от своего обычного распорядка», — говорит доктор Грин. Фактически, один из наиболее распространенных триггеров — это недосыпание.Большое исследование 2005 года, опубликованное в журнале Headache , показало, что у людей, которые спали в среднем по шесть часов в сутки, как правило, были значительно более тяжелые и частые приступы, чем у тех, кто обычно чаще болел глазом; они также сообщили об усилении головных болей по утрам после пробуждения. Однако не заходите слишком далеко в другом направлении: «Слишком много сна также может быть спусковым крючком, если вы меняете свой обычный график», — говорит доктор Грин. Лучше всего придерживаться определенного времени отхода ко сну и бодрствования — да, даже по выходным.

Использование биологической обратной связи

В этом методе используются электронные датчики для контроля мышечного напряжения, температуры кожи, частоты сердечных сокращений и артериального давления. Его цель — научить пациентов контролировать эти обычно автоматические функции организма. Исследование, проведенное в 2011 году Университетом Уэйк-Форест, показало, что со временем поведенческие методы лечения, такие как биологическая обратная связь, становятся более рентабельными, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения повторяющихся головных болей.«Биологическая обратная связь не обязательно снижает уровень стресса, но она отделяет стресс от физиологической реакции организма на него», — говорит доктор Грин. Не нравится идея подключения к электродам? Подумайте о сеансах когнитивно-поведенческой терапии, на которых вы можете изучить стратегии расслабления, такие как медитация и глубокое дыхание.

Подумайте о витаминах

Некоторые исследования показали, что определенные пищевые добавки и витамины могут быть полезны для предотвращения повторяющихся головных болей, хотя разные варианты, похоже, работают для разных людей.В одном исследовании Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна было показано, что ежедневные дозы белокопытника (также известного как корень петасита) снижают частоту мигрени вдвое; аналогичные результаты были также получены для витамина B2 или рибофлавина в немецком клиническом исследовании. Коэнзим Q10, витамин, содержащийся в мясе и морепродуктах, и минерал магний также снижают частоту головной боли. Однако, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашей конкретной медицинской ситуации.

Изначально эта статья была опубликована на сайте Health.com.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

У меня болит голова! Все о головных болях и способах облегчения

Головные боли буквально кружат голову — и найти облегчение не всегда легко. Мы все были там.Около 90% американцев хотя бы раз в год страдают от головной боли. Легкие из них могут испортить вам день, а более серьезные — изнурительные. В любой ситуации цель — избавиться от боли и почувствовать себя комфортно. Но почему мы все должны бороться с головными болями? И что с этим делать?

Виды головных болей

На самом деле существует три вида головных болей. Первый — это первичные головные боли, когда головная боль является единственной проблемой. Их можно разделить на две категории: эпизодические и хронические.Эпизодические головные боли случаются время от времени, а хронические — регулярно. Примерами эпизодических головных болей являются мигрень, напряжение и кластерные головные боли. Это одни из самых распространенных недугов, с которыми сталкиваются люди.

Вторичные головные боли являются результатом другого состояния. Аллергия или головные боли носовых пазух — частый пример. Это когда у вас головная боль в результате аллергической реакции или инфекции носовых пазух. Другие примеры вторичной головной боли включают гормон, кофеин и гипертонию.

Когда вам нужно обратиться за медицинской помощью

Обычно головные боли не продолжаются более двух дней. Если они это сделают, пора обратиться к врачу. В другой раз обратиться за медицинской помощью, если вы почувствуете резкую сильную головную боль или боль, возникшую после недавней травмы головы. Кроме того, если у вас головные боли более половины дней в месяце, возможно, у вас хроническое заболевание. Если ваша головная боль сопровождается проблемами с речью, судорогами, спутанностью сознания или лихорадкой, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Чем мы можем помочь

Домашние процедуры, такие как отдых, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), холодные компрессы и массаж, должны быть вашей первой линией защиты. Однако, если ничего из этого не сработает, вам не повезло. Врачи Capitol Pain стремятся обеспечить комплексное комплексное лечение боли, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Наши врачи не пожалеют времени, чтобы оценить вашу ситуацию и составить план, который будет работать именно для вас. В зависимости от ваших симптомов вам могут помочь антидепрессанты, противосудорожные препараты или опиоиды.Узнайте больше о том, чем мы можем вам помочь.

Головные боли, связанные с раком и другие побочные эффекты

Если у вас рак, у вас может развиться головная боль по многим причинам.

Тип лечения рака, который вы получаете, может вызвать головную боль. Тип рака, который у вас есть, может быть связан с головными болями. Или, возможно, вы принимаете лекарства, которые вызывают головную боль в качестве побочного эффекта. Наконец, вы человек, и эмоции, которые вы испытываете в это время, могут вызывать стресс и головные боли.

Если при раке у вас возникают регулярные головные боли, важно обратить внимание на несколько факторов, которые могут быть причиной их возникновения. Принятие к сведению этой информации может помочь вам и вашей команде по уходу определить причины.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество методов лечения и стратегий, которые вы можете использовать для предотвращения или лечения головных болей и улучшения самочувствия.

Головная боль как побочный эффект рака и лечения рака

Рак приводит к изменениям в вашем теле.Следующие проблемы со здоровьем, которые могут развиться при раке, также могут вызывать головные боли:

• Анемия, низкое количество эритроцитов
• Обезвоживание, вызванное рвотой и / или диареей
• Гиперкальциемия, высокий уровень кальция
• Инфекции, включая синусит (инфекция носовых пазух) и менингит (инфекция мембран, покрывающих и защищающих головной и спинной мозг)
• Тромбоцитопения, низкое количество тромбоцитов (тромбоциты — это клетки крови, которые помогают остановить или предотвратить кровотечение)

Лечение рака, связанное с головной болью, включает:

Лекарства, применяемые при раке, могут вызывать головную боль как побочный эффект.Среди этих лекарств:

• Антибиотики
• Противорвотные средства, лекарство, помогающее предотвратить или лечить рвоту.
• Некоторые лекарства для сердца
• Бисфосфонаты — препараты, используемые для защиты костей.
• Обезболивающие, принимаемые в больших дозах, которые могут вызвать «возвратную головную боль», что указывает на то, что вашему организму требуется больше этого лекарства; также возможно развитие слабой головной боли после длительного приема обезболивающих.

Наконец, общие эмоциональные и физические побочные эффекты, характерные для рака, могут привести к головной боли, например:

Типы рака, обычно связанные с головными болями

Некоторые виды рака сильно связаны с головными болями.К ним относятся:

• Рак головного и спинного мозга
• Рак, распространившийся на мозг
• Определенные формы лимфомы, рака лимфатических узлов (которые помогают защитить организм от вирусов и бактерий)
• Рак носоглотки, рак верхней части глотки
• Опухоли гипофиза

Симптомы и степень тяжести головной боли

Симптомы и тяжесть головной боли при раке могут варьироваться от легкой до тяжелой.Например, головная боль напряжения обычно вызывает тупую боль, как будто она охватывает вашу голову. С другой стороны, мигрень может иметь несколько других симптомов, в том числе:

• тошнота
• Ощущение пульсации и пульсации в голове (это может происходить только с одной стороны)
• Чувствительность к свету и звуку
• Рвота

Кроме того, инфекция носовых пазух может вызвать головную боль в носовых пазухах.

Вот некоторые факторы, которые следует отметить и обсудить с вашей командой по уходу:

• Когда возникают головные боли (чаще ли они возникают утром, днем ​​или вечером?)
• Как часто вы их получаете
• Как долго они обычно длятся
• Возможные триггеры (возникают ли головные боли после определенного лечения или приема лекарств, после употребления определенных продуктов или воздействия яркого света?)
• Каково ощущение боли.(тупое, ощущение давления, колющего / колющего ощущения или пульсации?)
• Где они возникают (включая заднюю часть шеи, лоб или над глазами)

Лечение головной боли

Если вы страдаете от головной боли при раке, вы можете попробовать несколько методов лечения. Всегда сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы можете использовать конкретное лечение.

Безрецептурные варианты включают болеутоляющие, такие как парацетамол и ибупрофен.Сообщите своему врачу, если вы принимаете безрецептурные лекарства от головной боли.

Лекарства от головной боли, отпускаемые по рецепту, включают:

• Антибиотики (используются, если причиной головной боли является инфекция)
• Наркотические обезболивающие
• Стероидные препараты
• Трициклические антидепрессанты (доза обычно ниже, чем предписано для лечения депрессии)
• Триптановые препараты, такие как суматриптан

Когда вы испытываете головную боль, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить ее:

1. Возьмите холодную мочалку и приложите ее ко лбу или задней части шеи.
2. Отдых в затемненной комнате
3. Сделайте что-нибудь расслабляющее (т.е., теплая ванна или дневной сон)

Есть также здоровые методы, которые могут помочь вам со временем избежать или уменьшить головную боль:

• Высыпайтесь
• Ешьте регулярно
• Делайте упражнения регулярно, но не переусердствуйте
• Регулярно расслабляйте тело и мышцы в течение дня

Визуализационные тесты при головной боли: когда они вам нужны и когда нет

Визуальные тесты при головных болях: когда они вам нужны, а когда нет

Исследования

КТ и МРТ называются визуализирующими тестами, потому что они делают снимки или изображения внутренней части тела.Многие люди, страдающие головными болями, хотят сделать компьютерную томографию или МРТ, чтобы выяснить, вызваны ли их головные боли серьезной проблемой, например опухолью головного мозга. В большинстве случаев эти тесты не нужны. Вот почему:

Визуализирующие тесты редко помогают.

Медицинские работники принимают многих пациентов по поводу головных болей, и у большинства из них мигрень или головные боли, вызванные напряжением. Оба вида головных болей могут быть очень болезненными, но компьютерная томография или МРТ редко показывают, почему возникает головная боль. КТ или МРТ также не помогают облегчить боль.

Врач может диагностировать большинство головных болей во время визита в офис. Врач задаст вам вопросы о вашем здоровье и симптомах. Это называется историей болезни. Затем врач может провести так называемое неврологическое обследование, которое включает проверку ваших рефлексов. Если ваша история болезни и обследование в норме, обычно тесты на визуализацию не выявляют серьезных проблем.

Визуализирующие тесты сопряжены с риском.

При компьютерной томографии головы используется низкая доза облучения.Это может немного увеличить риск вредных эффектов, таких как рак. Риски от радиационного облучения могут увеличиваться, поэтому лучше избегать ненужного облучения.

Результаты вашей компьютерной томографии или МРТ также могут быть нечеткими. Это может привести к дополнительным обследованиям и даже лечению, в котором вы не нуждаетесь.

Когда нужно пройти визуализацию при головных болях?

В некоторых случаях может потребоваться компьютерная томография или МРТ. Он может вам понадобиться, если ваш лечащий врач не может диагностировать вашу головную боль на основании вашего неврологического обследования и истории болезни.Или вам может понадобиться, если экзамен обнаружит что-то необычное.

Вам также может потребоваться компьютерная томография или МРТ, если у вас необычные головные боли. Немедленно обратитесь к своему врачу, если:

• У вас внезапно появляется очень сильная головная боль, такая как будто что-то лопается у вас в голове.
• Ваши головные боли отличаются от других головных болей, которые у вас были, особенно если вам 50 лет и старше.
• Головные боли возникают после того, как вы были физически активны.
• У вас головные боли с другими серьезными симптомами, такими как потеря контроля, припадок или припадок, изменение речи или бдительность.

Как лечить головную боль

Ваш лечащий врач может посоветовать вам, как лучше всего лечить головную боль. Вы можете избавиться от большинства головных болей, выполнив следующие действия:

Избегайте триггеров. Триггеры — это события, которые могут вызвать головную боль. Эти советы помогут избежать триггеров.

Если у вас мигрень:

• Носите тонированные очки при ярком свете.
• Не пропускайте приемы пищи.
• Избегайте алкоголя, мяса с добавлением нитратов (например, мясного ассорти) и выдержанных сыров (твердых, сухих сыров, таких как пармезан).

При головной боли напряжения:

• Избегайте переутомления.
• Когда вы сидите или стоите, держите спину и шею прямо.
• Держите челюсть расслабленной (не сжатой).

Бросить курить. Курение может вызвать любой вид головной боли.

Управляйте стрессом. Попробуйте медитацию, йогу, растяжку или другие занятия, которые помогут вам расслабиться.

Высыпайтесь. Старайтесь спать от шести до восьми часов каждую ночь. Установите регулярное время, чтобы ложиться спать и просыпаться. Не смотрите телевизор или не пользуйтесь компьютером перед сном.

Делайте много упражнений. Регулярные упражнения, такие как плавание, быстрая ходьба или езда на велосипеде, могут снизить стресс и облегчить оба вида головных болей.

Могут помочь безрецептурные обезболивающие, такие как следующие:

• Тайленол (или общий ацетаминофен), Advil (или общий ибупрофен) или Aleve (или общий напроксен).Вы можете купить все это без рецепта. Дженерики, в том числе фирменные, дешевле и так же безопасны и эффективны, как и фирменные таблетки.
• Старайтесь не принимать ни одну из этих таблеток чаще одного или двух раз в неделю. Чрезмерное употребление может усилить головную боль и вызвать побочные эффекты.

Если у вас сильные или частые головные боли, ваш лечащий врач может назначить лекарства, которые помогут снизить уровень боли и / или уменьшить частоту их получения.

Как определить, что это головная боль, мигрень или аневризма головного мозга — и что делать дальше — Национальный

Когда в вашей голове возникает боль или давление, можете ли вы с уверенностью определить, головная боль это или мигрень — или что-то еще? более серьезные, как аневризма мозга или другое заболевание?

Не всегда легко сказать. И так же, как путаница, которую люди испытывают при идентификации простуды или гриппа, различие между головной болью, мигренью и аневризмой может привести к тому, что многие люди неправильно определят, от чего они страдают.

«Когда люди говорят, например, о мигрени, они часто принимают их просто за головную боль», — сказал д-р Ян Финкельштейн, эксперт по головным болям в Торонтской клинике головной боли и боли в Торонто. «Таким образом, мигрень — это не головная боль, а, по сути, неврологическое заболевание, которое приводит к инвалидизирующей головной боли… Мигрень также значительно недооценивается в Канаде и недостаточно лечится».

ПОДРОБНЕЕ: Не только от морщин: как ботокс помогает облегчить боль при мигрени

По данным MigraineCanada.org, по оценкам, 2,7 миллиона канадцев (или 8,3 процента канадцев) страдают серьезными головными болями.

История продолжается под рекламой

А знаете ли вы, что существует более 200 типов головных болей, классифицированных Международным обществом головной боли?

Итак, как узнать, страдает ли он головной болью, мигренью или аневризмой — и есть ли что-нибудь, что можно сделать для предотвращения или лечения такой головной боли?

Что это за боль?

Симптомы головной боли, по словам Финкельштейна, очевидны.Они не изнуряют, но могут причинить достаточно дискомфорта, который замедлит работу человека. Однако обычно люди могут продолжать свои дни и не терять способность функционировать.

В частности, симптомы головной боли обычно включают тупую, ноющую головную боль и ощущение стеснения или давления во лбу или по бокам и в затылке. Люди также могут испытывать болезненность кожи головы, шеи и мышц плеч, отмечает Mayo Clinic .

Головные боли подразделяются на две категории: эпизодические и хронические.

Эпизодические головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до недели. Обычно они происходят менее 15 дней в месяц в течение как минимум трех месяцев.

Хронические головные боли могут длиться часами и могут быть непрерывными. Если они происходят 15 или более дней в месяц в течение как минимум трех месяцев, их часто считают хроническими.

История продолжается под рекламой

Однако, по словам Финкельштейна, мигрени гораздо более болезненны.

«Когда у мигреников возникает головная боль, от умеренной до сильной по своей природе, их функция отключена, и они часто испытывают другие признаки, которые не испытывают типичные пациенты с головной болью, такие как тошнота, рвота, световая и звуковая чувствительность», — объясняет Финкельштейн. «Мигрень — это первичная головная боль, другими словами, у головной боли нет другой причины».

По данным Mayo Clinic, другие симптомы мигрени включают сильную пульсирующую или пульсирующую боль (обычно только на одной стороне головы).Аура также может возникать раньше вместе с мигренью — например, мигающий свет, слепые пятна или покалывание в руке, ноге или одной стороне лица.

Популярные истории

• Саджан говорит, что ожидает, что Макдональд останется в отпуске, «пока мы рассмотрим эту ситуацию».

• Гвинея сообщила о первом случае редкого и смертельного вируса Марбург

«Пациенты с аневризмами головного мозга страдают от того, что мы называем вторичными головными болями», — сказал Финкельштейн.«Часто эти пациенты могут испытывать некоторые контрольные признаки, которые могут предупредить их или врача о необходимости проведения других анализов».

Однако иногда аневризмы могут остаться незамеченными, предупреждает Финкельштейн. Но один важный симптом, на который следует обратить внимание, — это «головная боль с громом».

«Они могут протекать и вызывать серьезную головную боль, называемую головной болью громового удара», — сказал он. «Пациенты часто кашляют, чихают или давят, например, при дефекации, и у них появляется головная боль … Пациенты объясняют это самой сильной головной болью, которую они когда-либо испытывали.Это часто является признаком того, что происходит что-то еще, что может иметь отношение к вторичной головной боли, и это пациенты, которым следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи ».

История продолжается под рекламой

Аневризмы обычно необходимо обнаруживать с помощью сканирования мозга, называемого МРА, которое представляет собой МРТ с введенным контрастным красителем. Краситель используется для освещения кровеносных сосудов и предупреждения врача о возможной аневризме головного мозга.

Знайте триггеры

Триггеры головной боли и мигрени могут различаться в зависимости от человека.

Простыми триггерами головных болей и мигрени могут быть плохая осанка, отказ от кофе, пропуск приема пищи, обезвоживание, интенсивные упражнения, жара и стресс.

ПОДРОБНЕЕ: AHS предлагает бесплатный семинар для тех, кто склонен к головным болям и мигрени, связанным с погодой.

Другие распространенные триггеры включают изменение атмосферного давления, определенные продукты питания, изменение режима сна и менструального цикла женщин.

Аневризмы — это совсем другая история, — сказал Финкельштейн.

«Я не думаю, что существует абсолютный триггер головных болей, вызванных аневризмой», — говорит он. «Я думаю, что если у пациентов появляется головная боль в результате кашля, чихания или какого-либо маневра, это может быть предупреждающим знаком. На самом деле это может не вызвать чего-то, но может быть предупреждающим знаком о том, что что-то еще происходит, и им следует обратиться за медицинской помощью ».

Как лечить

Простые головные боли можно лечить с помощью ибупрофена, ацетаминофена и аспирина, согласно данным клиники Mayo.

История продолжается под рекламой

Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, также могут быть полезны при мигрени.

Иногда боль может быть слишком сильной для пациентов с мигренью, и в этом случае они часто ограничиваются темными, тихими комнатами, чтобы отдохнуть, сказал Финкельштейн.

Другие вспомогательные средства включают горячие или холодные компрессы для головы и шеи, массаж и небольшое количество кофеина. В клинике Mayo Clinic пациенту также могут быть прописаны другие лекарства, такие как суматриптан или золмитриптан, если это постоянная проблема.

Когда обращаться за медицинской помощью

Хотя мигрень — обычное явление, иногда она может сигнализировать о другой основной проблеме, — сказал Финкельштейн.

«Каждый раз, когда пациент приходит с головной болью, врачу необходимо тщательно изучить анамнез, чтобы исключить вторичные причины головных болей, чтобы убедиться, что что-то еще не происходит, например, аневризма или опухоль в головном мозге или инфекция в головном мозге или изменения спинномозговой жидкости », — сказал он. «Все это вторичные причины головных болей, которые необходимо исключить, но их можно исключить, составив надлежащий медицинский анамнез.

И как только эти вторые причины исключены, врачи должны определить, какой у пациента первичный тип головной боли. По словам Финкельштейна, у большинства пациентов будет диагностирована мигрень.

Однако при аневризмах головного мозга требуется медицинское вмешательство.

История продолжается под рекламой

«Если есть аневризма, которая протекает и вызывает головную боль, тогда необходима нейрохирургическая консультация, и ее, очевидно, нужно лечить в больнице», — сказал Финкельштейн.

© 2017 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Симптомы сильной головной боли и тошноты

6. Головная боль началась после удара головой. Даже если это была небольшая шишка и вы не потеряли сознание, вам следует обратиться в скорую помощь, потому что ваша головная боль может быть вызвана сотрясением мозга.Хотя большинство таких травм не являются серьезными, сотрясения мозга с синяками или кровотечением в мозг могут привести к потере зрения, проблемам с равновесием, спутанности сознания и даже смерти.

7. Головная боль появляется постоянно, в сильных внезапных вспышках, когда вы кашляете, чихаете, наклоняетесь или напрягаетесь во время дефекации или секса. Это может быть признаком тревожного состояния, такого как сосудистое заболевание головы или шеи, аневризма или опухоль, или других структурных проблем в головном мозге.

8.У вас рак или ВИЧ / СПИД, и у вас появилась новая головная боль. Любая новая головная боль у пациента с ВИЧ / СПИДом может означать инфекцию мозга, такую ​​как менингит, которую врач должен немедленно осмотреть. Новая головная боль у онкологического пациента не обязательно требует обращения в реанимацию, но должна быть немедленно осмотрена врачом пациента. Опоясывающий лишай (опоясывающий лишай) вокруг глаз или лба может вызвать необратимое повреждение глаз и потерю зрения.

9. У вас сильная головная боль, а также боль и болезненность кожи головы, висков и челюсти. Это может быть признаком височного артериита — воспаления артерий, которое встречается почти исключительно у пожилых людей. Считается, что это аутоиммунное заболевание, поэтому необходимо как можно скорее лечить височный артериит стероидами, чтобы избежать необратимой потери зрения.

10. У вас внезапная сильная головная боль и покраснение в одном глазу. Головная боль и болезненный красный глаз могут быть вызваны рядом состояний, не представляющих опасность для жизни, в том числе травмой роговицы и воспалением глаз.Однако одна форма острой глаукомы, включающая быстрое нарастание давления на зрительный нерв, может возникать внезапно с такими же симптомами. При отсутствии лечения это может привести к необратимой потере зрения. Так что на всякий случай вам нужно обратиться в скорую помощь.

Головные боли у детей: когда беспокоиться

И дети, и взрослые могут время от времени испытывать головные боли с легкой или умеренной болью, которая длится несколько часов. Однако у некоторых головные боли становятся сильными, изнуряющими или хроническими.

Какие симптомы головной боли у детей следует искать родителям?

Многое зависит от возраста вашего ребенка и его способности общаться с вами. Дети в раннем возрасте могут испытывать головные боли.

То, как они выражают свою боль, зависит от возраста. Младенцы, которые еще не могут говорить, могут плакать, касаться головы или плотно закрывать глаза, чтобы избежать болезненных раздражителей. Малыши или дети младшего возраста могут говорить, что у них болит голова, им мешает яркий свет, или использовать визуальные образы (т.е. чувствует, как будто кто-то использует молоток по голове), чтобы выразить свой уровень боли. Подростки могут становиться капризными или замкнутыми. Дети, испытывающие головные боли, могут сообщать о боли в передней части головы или во всей голове. Головные боли у детей могут возникать неоднократно, быть спровоцированными чем-то (например, громким шумом, ярким светом или чрезмерной активностью вокруг них) или возникать неожиданно.

Когда следует беспокоиться о головной боли у ребенка?

Каждый шестой подросток страдает мигренью.У некоторых головные боли становятся сильными, изнуряющими или хроническими. Примерно 2% подростков испытывают головные боли ежедневно или через день.

Головные боли могут возникать сами по себе или как симптом другого заболевания. Хотя головные боли могут быть признаком серьезной проблемы, такой как опухоль головного мозга, это верно только в 1% случаев. Если у вашего ребенка неожиданно возникла новая сильная головная боль, усилилась головная боль или сотрясение мозга, немедленно обратитесь за помощью к педиатру. В 99% случаев головные боли связаны с относительно легкой проблемой, такой как излечимая инфекция, или с первичным расстройством головной боли, а это означает, что другой основной проблемы нет.

К первичным нарушениям головной боли относятся:

• Головные боли напряжения — наиболее распространенный тип головной боли, вызывающий легкую или умеренную боль
• Мигрень — сильные изнуряющие головные боли, которые могут длиться часами или днями и часто сопровождаются болью, тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету и звукам и головокружением
• Хронические мигрени — частые болезненные головные боли (15 дней в месяц и более), которые возникают не менее трех месяцев подряд

В большинстве случаев лечащий врач вашего ребенка может поставить этот диагноз на основе набора симптомов, и тесты не требуются.Первичные головные боли не опасны для жизни, но могут вызывать серьезные проблемы, например пропуск в школу. Если ваш ребенок испытывает частые головные боли или мигрени, поговорите со своим педиатром или неврологом о вариантах лечения.

Как помочь ребенку избавиться от головной боли

Родители могут сделать несколько вещей, чтобы поддержать своих детей с головными болями, особенно после возобновления учебы в школе. У многих детей характеры головной боли различаются в зависимости от их распорядка дня и окружающей среды.

Вы можете привить своему ребенку, страдающему головными болями, следующие полезные привычки:

• Соблюдайте постоянный график сна, еды, физических упражнений и школьных занятий. Обеспечьте детям полноценный непрерывный сон в ночное время (8–12 часов в сутки в зависимости от возраста).
• Будьте физически активными каждый день, включая как минимум 20 минут энергичных, вызывающих потоотделение упражнений 3–4 дня в неделю. Если ваш ребенок испытывает головную боль во время запланированных упражнений, постарайтесь побудить его быть как можно более активным в течение коротких периодов времени или выполнять упражнения во все дни без головной боли.
• Пейте много воды и хорошо ешьте; не рекомендуется пропускать приемы пищи. Правильное питье и кормление могут помочь избежать появления или продолжения головных болей.
• Найдите новые хобби или интересы, например, поделки, чтение или приготовление еды. Расслабляя ум вашего ребенка после интенсивной школьной работы, он может снять стресс и остановить появление или усиление головных болей.
• Общайтесь с друзьями и семьей для общения и развлечения.

Как справиться с головной болью в школе и дома

Увеличение головных болей после возвращения к очному обучению является нормальным явлением; Повышенный стресс из-за академических требований может спровоцировать головную боль.Школа может чрезмерно стимулировать нервную систему вашего ребенка, особенно после длительного отсутствия из-за недавнего закрытия школ из-за COVID-19 и лета. Есть несколько способов облегчить переход к школьной работе и уменьшить изнуряющие головные боли дома.

Некоторые инструменты для улучшения обучения детей с головными болями:

• Поощряйте частые перерывы на 5–10 минут в течение дня, чтобы «отвлечься» от компьютеров, iPad или других электронных устройств.
• Если вашего ребенка беспокоят экраны, подумайте о покупке очков, блокирующих синий свет, или рассмотрите возможность установки антибликового экрана на любую электронику (ноутбук, планшет и т. Д.), Которую они регулярно используют. Доказательства этого ограничены, так как большинство из них недорогие и стоит попробовать.
• Спросите в школе вашего ребенка об альтернативах использованию компьютера / планшета для некоторых проектов. Например, некоторая работа может быть выполнена с использованием бумажных копий или прослушивания аудиофайлов.
• Скорость важна.Убедитесь, что ваш ребенок не переусердствует и не использует экраны до точки выгорания. Слишком большая нагрузка на глаза или одновременная работа мозга могут привести к мигрени и потере времени на учебу или развлечения.

Что делать, если возникла проблема

Если ваш ребенок испытывает частые или изнуряющие головные боли, которые мешают ему заниматься нормальной деятельностью, обратитесь к врачу. Оценка квалифицированной профессиональной команды, такая как Программа детской головной боли в Детской больнице Филадельфии, может определить степень симптомов вашего ребенка и, при необходимости, предложить лечение, которое может включать изменение образа жизни, острые или профилактические лекарства, когнитивно-поведенческую терапию и процедурное и внутривенное лечение.

Лечащий врач вашего ребенка, невролог или специалист по головным болям при необходимости свяжет вас со специалистом. Головные боли могут быть прогрессирующим заболеванием; не позволяйте COVID-19 помешать вам обратиться за лечением для вашего ребенка.

Кристина Шперка, доктор медицинских наук, MSCE, детский невролог и директор Программы по педиатрической головной боли; Дина Карвунидес, психиатр, работает психологом в Детской больнице Филадельфии.

Подпишитесь на

Совет недели по здоровью Электронный бюллетень

Для получения дополнительных советов, которые помогут вам сохранить вашего ребенка здоровым, счастливым и безопасным, подпишитесь на нашу электронную новостную рассылку Health Tip of the Week .