Что будет если мыться каждый день: Нужно ли мыться каждый день: ответ медиков

Помогите: а как часто нужно мыться?

Мы купаемся тогда, когда нам хочется. А дерматологи рекомендуют делать это не чаще раза в день, иногда даже реже. Выясняем, как на самом деле правильно мыться и как часто это делать. А ещё помогаем решить дилемму, что лучше — ванна или душ. 

Зачем мы вообще моемся 

Чтобы хорошо пахнуть. Регулярное мытьё убирает запах пота, а дезодорант или антиперспирант маскируют его. 

Чтобы смыть всё ненужное. Прежде всего купание — это очищение. Вода смывает грязь, пот, отмершие клетки и кожный жир, а также некоторые микробы. Это предотвращает раздражение кожи и воспаление на ней. 

Чтобы расслабиться. Горячая ванна успокаивает и помогает быстрее уснуть, а сам сон сделать более глубоким. Есть исследование 2019 года, в котором испытуемые принимали душ или ванну за 1–2 часа до сна в течение 10 минут. В итоге люди засыпали быстрее и спали крепче. Данных о влиянии ванны на сон немного, поэтому учёным ещё предстоит проверить эту теорию. 

Как часто моются люди в мире

Мы купаемся не только ради гигиены: быть чистыми и хорошо пахнуть — нормально в обществе. Но в каждой стране свои нормы. Это зависит от культурной среды и климатических особенностей. Например, в странах Западной Европы принято принимать душ с утра каждый день. А в культуре исламских стран важно подмываться после каждого похода в туалет, поскольку молиться можно, только когда тело чистое. Гигиена для них — часть веры. 

Частоту купаний ещё регулирует климат. В статье The Atlantic в 2015 году опубликовали графики стран, где купаются чаще, а где — реже. Самыми чистоплотными оказались бразильцы — они принимают душ больше 12 раз в неделю. За ними следуют жители Колумбии и Австралии — 8–10 раз походов в душ в неделю. Реже всех купаются китайцы, японцы и англичане, всего — до 4 раз в неделю. В России и многих странах Европы, например во Франции, Германии, Испании, принято купаться раз в день. 

Сколько раз в неделю советуют мыться дерматологи

Американская академия дерматологии рекомендует купаться не чаще раза в день.  Исключение — душ после тренировки. В Гарвардской медицинской школе настаивают, что купаться надо реже — хотя бы через день. 

Что будет, если мыться слишком часто

Некоторые люди купаются чаще, чем раз в день, хотя при этом не занимались спортом и не пачкались. В книге Beyond Soap, которую написала практикующий врач-дерматолог Сэнди Скотницки, автор приводит массу исследований, которые говорят о том, что частое купание и использования средств для душа ухудшает здоровье кожи. Они могут повредить её микробиом.

Микробиом — это как многоэтажное общежитие, где живёт куча разного народа. Бактерии, вирусы и грибки — все здесь. И они очень нужны нашей коже и организму. Их присутствие подстёгивает иммунную систему активно работать: своих микробов беречь, а чужих — устранять. 

Если смыть свой родной микробиом, с которым вы и ваш иммунитет живёте душа в душу, меньшее, что случится с кожей — это сухость и раздражение. Худший вариант — может обостриться экзема или псориаз. Обеднение микробиома косвенно влияет на развитие этих болезней.

На канале «Секреты науки» можно посмотреть забавную анимацию о том, как частое купание вредит нашей коже. 

Что будет, если мыться редко

Если мыться редко, это тоже ни к чему хорошему не приведёт. Редко — это когда вы не купаетесь, а от тела появляется запах и кожа становится жирной и к ней неприятно прикасаться.

Вы будете плохо пахнуть. Подмышки и паховая область содержат на своей поверхности много потовых желёз. Если эти части тела не мыть, они станут причиной неприятного запаха.

У вас могут обостриться кожные заболевания. Например, плохая гигиена может вызвать обострение акне — если не смывать слой отмерших клеток с кожи, они вместе с кожным жиром забьют поры и спровоцируют воспаление.

Что лучше: купаться в ванной или стоять под душем?

Купаться в ванной, в которой всеми цветами радуги переливается пахучая бомбочка, безумно приятно. Но в том и смысл, чтобы бросать бомбочку и наслаждаться ей пару раз в месяц. Так её магия никуда не испарится, а ваше тело будет вам благодарно. Каждый день лучше принимать душ.

Тому есть объяснение. Американская ассоциация дерматологов считает, что проводить в горячей ванне больше 10 минут — вредно для кожи. Микробиом точно пострадает.

Как купаться правильно, чтобы не пересушить кожу

Соблюдайте эти простые правила, чтобы быть чистыми и со здоровой кожей:

Купайтесь быстро. Чтобы не пересушить кожу, мойтесь не больше 10 минут. Это примерно три любимые песни, которые можно спеть, пока плещетесь в воде.

Вода должна быть тёплой, а не горячей. Рекомендуемая температура для купания — 40–45 градусов по Цельсию.

Каждый день нужно мыть места, которые сильнее всего потеют. Подмышки и паховую область нужно ежедневно мыть, чтобы не было запаха. Купаться целиком нужно с той частотой, которая подходит вашим климатическим условиям и типу кожи.

Пользуйтесь мягкими очищающими средствами для ванны и душа. Лучше всего ориентироваться на косметику для чувствительной и атопичной кожи — эти средства содержат меньше сушащих кожу ингредиентов, а больше увлажняющих. Иногда после них не нужно наносить лосьон или крем, настолько много там питающих её компонентов. Если в составе есть гиалуроновая кислота, глицерин, бутиленгликоль и церамиды — средство точно увлажняет кожу и запирает в ней влагу.

Используйте после душа увлажняющий крем. Любая кожа нуждается в увлажнении. Крем задержит влагу в коже и предотвратит сухость и шелушение.

Ученые заявили, что мыться каждый день вредно

Чрезмерная любовь к водным процедурам может спровоцировать появление экземы у людей, у которых есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию

Фото: Shutterstock

В период пандемии коронавируса многие заговорили о правилах гигиены. Кто-то вспомнил о заветах советского воспитания — всегда мойте руки перед едой, регулярно умывайтесь, чистите нос и уши.

Вместе с тем, западный научный мир пошел дальше. Канадские и американские ученые изучают вопрос: а так ли необходимо нашему организму ежедневно принимать душ, а подчас и дважды в день?

Профессор дерматологии Сэнди Скотницки убеждена, что даже при ежедневных занятиях спортом достаточно мыть отдельные части тела: подмышки, пах и ступни. Горячая вода и различные моющие средства удаляют особые сальные выделения, покрывающие эпидермис. Именно они помогают коже сохранять влагу. А частое мытье приводит к несбалансированному микробиому кожи, делая ее суше и чувствительнее к раздражителям и аллергенам, пишет издание The Atlantic.

Наибольшее воздействие на организм оказывает консервант с антимикробными свойствами — парабен. Его добавляют повсюду — в зубные пасты, шампуни, дезодоранты, а также пищевых продуктах. В небольших количествах он безопасен, но вызывает беспокойство его способность к накоплению в организме. Сейчас следы парабена находят не только на коже, но и в крови человека. А это говорит о том, что консервант оказывает серьезное влияние на наш микромир, и пока неизвестно, как это сказывается на размножении и существовании полезных бактерий в человеческом организме.

Сейчас биотехнологические компании вкладывают миллионы в исследования, связанные с бактериотерапией. Теперь ставка делается не на создание пробиотиков, то есть полезных микроорганизмов (их, по мнению ученых, и так достаточно у каждого человека), а на пребиотики — то есть полезные продукты, которые становятся пищей для уже существующих человеческих микроорганизмов, вот ее подчас и не хватает.

ЭВОЛЮЦИЯ ГИГИЕНЫ

Чрезмерная любовь к водным процедурам может спровоцировать появление экземы у людей, у которых есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию.

Если раньше, рассуждает журналист, автор книги «Чистота: Новая наука о коже» Джеймс Хэмблин, понятие чистого тела было связано с базовыми гигиеническими процедурами, то сейчас речь идет о сложных, многоступенчатых ритуалах, рассчитанных на разный тип кожи, возраст и пол. И несмотря на такую «эволюцию», во многих развитых странах, напротив, фиксируется рост числа кожных заболеваний — псориаз, экзема, а проблема акне — при выпуске дорогостоящих лекарств и препаратов — по-прежнему остается актуальной не только для подростков, но и для взрослых.

Американские ученые уверены, что в ближайшее будущее будет пересмотрено представление о заботе за кожей. Например, специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего провели клинические испытания и установили, что наличие на коже эпидермального стафилококка предотвращает распространение рака кожи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Мойдодыр — главный враг коронавируса: как правильно мыть руки

ВОЗ признала мытье рук наиболее эффективным средством против распространения нового заболевания (подробности)

Нужно ли мыться каждый день ? Мнение дерматологов | Красота и здоровье 2.0

Многие из нас верят, что необходимо принимать душ каждый день по различным причинам. Но вопрос в том, является ли это обязательным или даже полезным?

Согласно результатам исследования, проведенным в Колумбийском университете — риск инфекционных заболеваний не уменьшается при ежедневном использовании мыла или чистящих средств.

«Часто купание с мылом и шампунем может неблагоприятно повлиять на кожу и волосы, удаляя из них необходимые натуральные масла, а также поддерживающие иммунитет хорошие бактерии. Да,есть несколько областей на теле, которые могут вызывать сильные запахи, и которые необходимо ежедневно мыть, но совсем не обязательно, чтобы каждый день вы намыливали все свое тело ». — говорит доктор К. Брэндон Митчелл, доцент дерматологии Университета Джорджа Вашингтона.

Известно, что человеческий организм является домом для различных микроорганизмов, включая бактерии, вирусы, археи и другие микробы, которые защищают наш организм. Частый душ с мылом или шампунем имеет тенденцию лишать кожу и тело человека этого защитного механизма.

Давайте углубимся в то, почему большинство людей предпочитает принимать душ каждый день. Например, чтобы избежать неприятного запаха из-за потоотделения (особенно в летнее время), смыть жир с волос, избавиться от грязи, накапливаемой в течение дня и т.п. Но, возможно ли, что вместо того, чтобы принимать душ, мы могли бы только умывать руки, лицо, ноги, менять одежду или даже полоскать волосы? Все это зависит от следующих факторов:

Климат: в зависимости от климата в районе, где вы живете, вы можете определить частоту принятия душа. Например, холодный или сухой климат требует, чтобы вы избегали использования горячей воды или мыла, так как они могут сушить или раздражать кожу. Но во влажном или жарком климате рекомендуется принимать душ каждый день, чтобы уберечь себя от грязи, угрей,неприятного запаха тела и т. д., что может вызвать дополнительные проблемы с кожей.

Тип тела: Если вы являетесь человеком, который очень много потеет, тогда ежедневный душ является обязательным для вас в любом случае. Особенно, если вы часто тренируетесь или ваша работа связана с физическими нагрузками, может быть даже необходимо принимать душ два раза в день.

Тип кожи: Для нормальной и жирной кожи рекомендуется регулярно принимать ванну, чтобы снизить риск засорения пор, накопление грязи и возможной инфекции. Люди с чувствительной кожей, особенно с любыми заболеваниями, связанными с кожей, могут избежать ежедневного душа, чтобы не усугублять свои проблемы.

Обычно дерматологи считают, что затяжные, частые и горячие души не приносят пользу вашей коже. В идеале, до трех минут времени является адекватным, а продолжительное мытье до 20-30 минут должно быть полностью исключено.

Самое главное, что использование мыла должно быть только на тех участках, которые действительно необходимо вымыть, например, подмышки и пах. Используемая вода не должна быть горячей, желательно теплой или даже холодной. Горячая вода приводит к высыханию кожи, что приводит к образованию шероховатостей.

Понравилось на канале? ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СТАВЬТЕ ЛАЙК !

С уважением, Твой канал BEAUTY TIPS.

Мыться редко или часто, и вообще, вредно ли мыться каждый день? | Медицина 2.0

Еще в XIX веке (не так давно, как кажется) даже европейские королевские особы мылись всего несколько раз в месяц. У современного человека такие нормы гигиены вызывают ужас. Наоборот, он думает, вредно ли мыться каждый день? Потому что ежедневный душ стал нормой почти в каждом доме. Разберемся в этом вопросе детально.

Нужно ли мыться каждый день? «За» и «против»

Ученые всего мира из США, Израиля и Германии в один голос говорят, что не нужно мыться каждый день. Таким образом, большинство людей спрашивает себя, почему надо мыться каждый день, а надо было бы спросить, почему мыться не надо. Ученые не из вредности так думают, у них есть свои резоны.

1. Надо мыться 2 раза в неделю с использованием шампуня и мыла. Ученые считают, что химией лучше не злоупотреблять и как следует мыться 2 раза в неделю, а каждый день можно принимать душ и мыть определенные места, которые нуждаются в уходе.

2. Почему частые ванны и душ вредны? Потому что они нарушают кислотно-щелочной баланс, а это, в свою очередь, снижает иммунитет и открывает дорогу различным кожным инфекциям. Кроме того, у современных людей наблюдается дефицит витамина D, который образуется на коже, а частые души и ванны его смывают. Поэтому ответ на вопрос, сколько раз надо мыться, такой: достаточно принимать теплый душ, а серьезно, с гелем, мылом и шампунем, мыться 2 раза в неделю, чаще это делать бессмысленно, как считают ученые.

Взгляд на проблему обычных людей

Помимо мнения ученых, которое очень важно и чрезвычайно ценно, есть также опыт рядовых граждан. Последние, в свою очередь, предпочитают мыться либо каждый день, либо по мере необходимости. Противозаконно ли это? Нет, совсем нет. Потому что каждый человеческий организм уникален и требует индивидуального подхода. Например, людям с жирным типом волос нужно физически мыть голову чаще, чем два раза в неделю.

Как и почему надо мыться каждый день?

Как быть тем, у кого работа связана с тяжелыми нагрузками, грязью и пылью?

• Если человек потеет из-за работы или он любит тяжелые атлетические тренировки, то ему не обязательно каждый день использовать мыло или другую химию.
• Он может просто принимать душ, а особенно загрязненные места на теле мыть мылом.
• Таким образом, человек минимизирует воздействия различных гигиенических средств на организм и сохранит так нужный ему витамин D.

Что выбрать между советами ученых и личной потребностью в чистом теле? На самом деле это не так-то трудно совместить. Потребителю стоит посоветовать купаться и мыться так часто, как ему вздумается, но использовать все же поменьше химических средств, которые, очевидно, не добавляют здоровья и силы.

Эксперты уверены, что принимать душ каждый день — плохая идея: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Ответ на вопрос, как часто следует мыться современному человеку, кажется очевидным далеко не всем. Некоторые считают, что привычка мыться каждый день, да не по одному разу, — не следствие явной необходимости, а скорее дань социальному давлению. «Лента.ру» изучила мнения экспертов, а заодно узнала, как меняется сам ритуал водных процедур с течением времени.

«Идея ежедневных водных процедур прижилась лишь в последние 50-60 лет, с распространением ванн и душа в отдельных квартирах. Причем под некоторым социальным давлением, а не исходя из объективной необходимости. Все хотят хорошо пахнуть, но ведь неприятный запах может исходить только от потовых желез в подмышках и паховой зоны. Это далеко не все тело», — говорит профессор дерматологии Стивен Шумак. Он полагает, что есть смысл ходить в душ по мере необходимости, а не по расписанию.

Шумак также предупредил, что ежедневный горячий душ может принести больше вреда, чем пользы: «Слишком частое мытье сильно сушит кожу — смываются природные жиры, производимые организмом для защиты эпидермиса. Клетки кожи становятся более восприимчивыми к бактериям и вирусам. Возникает зуд, шелушение, которые затем, без должного ухода, перерастают в аутоиммунные заболевания вроде экземы».

От слишком частых водных процедур страдают и волосы, становясь более слабыми и сухими.

Пока специалисты спорят, как часто стоит мыться, сами банные традиции неотвратимо меняются. Это происходит фактически на наших глазах, но не всегда заметно, потому что у кого, положа руку на сердце, есть время об этом задумываться?

Вот, например, исследователи из Манчестерского, Эдинбургского, Ланкастерского и Саутгемптонского университетов опросили более 1800 человек и выяснили, что лишь один из 10 принимает ванну каждый день, остальные же давно предпочитают душ. 90 процентов наших современников либо совсем не любители отмокать, либо рассматривают ванну как возможность понежиться, расслабиться, а не как очищающую процедуру.

Ну а мочалками пользуются лишь 29 процентов граждан: мода на активное растирание постепенно сходит на нет.

В зависимости от типа кожи врачи могут посоветовать принимать душ реже или чаще. Но что если попросить назвать некое универсальное для всех «правильное» количество водных процедур в неделю?

Профессор вирусологии Джон Оксфорд, например, полагает, что «если человек регулярно моет руки и интимные зоны, ему не нужен ежедневный душ — достаточно проводить водные процедуры через день».

Фото: Kim Hong-Ji / Reuters

Профессор Шумак еще более либерален: поскольку мыться, по его мнению, следует по мере необходимости, которая у каждого своя, не стоит просто ежедневно намыливаться «на автомате» без особой нужды.

Конечно, в разных странах свои традиции чистоплотности. Например, 29 процентов австралийцев моются два раза в день, еще девяти процентам не лень забежать в душ и третий раз за сутки. В Китае половина населения моется лишь дважды в неделю.

В Швеции более половины женщин не принимают ежедневный душ. В Великобритании каждый день «чистят перышки» почти три четверти граждан.

В целом эксперты уверены, что мы все идем к гиперчистоплотности.

Доктор Элисон Браун из Университета Манчестера считает, что если идея ежедневного мытья продолжит свое победное шествие по миру, последствия для экосистемы будут очень заметными и далеко не позитивными.

Проблемой ограничения потребления воды сейчас озабочены многие компании, производящие сантехнику: например, можно приобрести насадки, контролирующие орошение (напор прежний, но струи тоньше). А для любителей эффектных новинок — вот такой управляемый со смартфона душ Hydrao.

Видео: Hydrao Smart & Blue / YouTube

Он меняет оттенок подсветки, когда вы потратили слишком много воды (что есть «слишком много», можно настроить, исходя из личных представлений).

Вредно ли мыться каждый день, мнение специалистов

Принимаете душ или ванну каждый день? Хорошая привычка, но, увы, не очень полезная. И по большому счету она больше относится к общественным приличиям, а не к здоровью.

Ежедневно моются примерно две трети американцев и около 80% австралийцев. А вот в Китае половина населения сообщила, что предпочитает мыться всего два раза в неделю.

Источник: https://medvisor.ru/articles/problemy-s-kozhey/mozhno-li-mytsya-kazhdyy-den/

Нужно ли принимать душ каждый день?

В целом, если судить по результатам соцопросов, люди моются каждый потому, что считают это полезным для здоровья. Затем идут:

• 
  беспокойство по поводу плохого запаха;

• 
  контрастный душ бодрит и помогает проснуться;

• 
  для соблюдения распорядка дня – многие тренируются по утрам.

Что же, каждая из этих причин вполне обоснована, особенно, если учесть, что плохая гигиена может поставить под угрозу личные или рабочие отношения. Однако в каждой культуре приемлемы свои нормы. И вероятно, многое, что касается мытья и уборки, у нас сформировано под влиянием маркетинга.

К примеру, в инструкциях на бутылке с шампунем часто пишут, что сначала нужно намылить голову, затем ополоснуть и затем повторить процедуру ещё раз. Но при этом нет никаких разумных причин мыть волосы два раза подряд. Единственная – это продать больше шампуня.

Если уж говорить начистоту, то медицине не известно никаких доказательств, что ежедневный душ полезнее, чем мытье через день или дважды в неделю. В действительности мытье каждый может даже навредить.

Как воздействует на здоровье ежедневный душ (или ванна)?

Итак, многие моются, чтобы меньше потеть, не вонять и не оставлять на одежде безобразные пятна. В обществе ходить с потными подмышками и засаленными волосами считается верхом неприличия. Но для начала задумаемся: зачем вообще человек потеет?

Во-первых, для терморегуляции. Во-вторых, пот – это водный раствор солей и различных кислот, которые необходимы для обновления липидного (жирового) слоя кожи. Это наш первый естественный барьер перед инфекциями. Нормальная здоровая кожа нуждается и в липидном слое, и в балансе «хороших» и «плохих» бактерий на коже. Частое мытье с мочалкой, гелем для душа или антибактериальным мылом дает несколько негативных эффектов:

Designed by diana.grytsku/freepik

• 
  Кожа может стать сухой, раздраженной, будет постоянно зудеть и шелушиться. Особенно не рекомендуется каждодневное мытье людям, страдающим псориазом;

• 
  Рано или поздно в трещины из-за сухости начнут проникать бактерии и посторонние вещества, а это приведет к инфекции или аллергическим реакциям;

• 
  Антибактериальное мыло начисто убивает все бактерии – в том числе полезные. В результате со временем начнут активно размножаться грибки и вирусы.

Наша иммунная система нуждается в постоянной стимуляции со стороны разных микроорганизмов и негативных факторов окружающей среды. Говоря проще, телу просто необходима грязь для формирования «иммунной памяти» – защитных антител. Это, кстати, одна из причин, почему педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день, иначе человек с детства будет лишен возможности противостоять бактериям и с большой долей вероятности начнет страдать от приступов аллергии, или какого-то аутоиммунного заболевания.

Есть и другие причины потерять энтузиазм к ежедневному мытью. Например, сама водопроводная вода, в которой может быть все – от тяжелых металлов и ржавчины до пестицидов и хлора.

Кроме того, многие популярные шампуни и гели для душа сложно назвать полезными из-за сульфатов в составе. Доказано, что они плохо сказываются на прическе, отрицательно влияют на pH-баланс кожи и в долгосрочной перспективе могут спровоцировать аллергический дерматит.

Как правильно принимать душ

Читатель наверняка сейчас озадачен: как часто все-таки нужно мыться? И что – лучше ходить в жару и вонять, накапливая на себе слой грязи?

Во-первых, мы этого не утверждали. Мыться по-прежнему необходимо. Как и мыть руки после туалета, или после контакта с животными.

Во-вторых, речь именно о приеме ежедневного душа, причем подолгу с большим расходом воды.

Идеально чистого тела добиться все равно не получится, поэтому специалисты по гигиене сходятся во мнении, что достаточно мыться через день. Если, конечно, вы не трудитесь на грязном производстве или не тренируетесь ежедневно.

При этом достаточно лишь короткого душа продолжительностью три-четыре минуты, уделяя особое внимание подмышкам и паху.

Что полезнее: ванна или душ?

Преимущества душа по сравнению с ванной очевидны: экономия воды (и денег), экономия времени. Кроме того, короткое нахождение под струями воды помогает проснуться и стимулирует кровеносную систему. Если взять за привычку мыться холодной водой, то это ещё и помогает укрепить иммунитет.

Однако, принимая ванну, вы лучше очищаете кожу. Теплая вода с морской солью успокаивает нервную систему и благотворно сказывается на дыхательных путях. Кроме того, горячая ванна отлично расслабляет мышцы после тяжелой работы или снимает напряжение тренировок. Хотя свои противопоказания есть и у этого метода. К примеру, подолгу лежать в горячей воде не рекомендовано сердечникам, людям, страдающим от высокого давления и каких-либо патологий сосудов (например, варикозного расширения вен).

Так что однозначного ответа – что полезнее: ванна или душ – нет. Можете смело сочетать оба способа, если только не экономите воду.

Принимать душ каждый день вредно для здоровья — ЗдоровьеИнфо

В наше время соблюдение правил гигиены возведено в настоящий культ. Существует даже особое заболевание – мизофобия – которое проявляется патологическим страхом испачкаться. Люди, страдающие этим недугом, постоянно моют руки. Но, как выяснили ученые, это не спасает от инфекции, а напротив, вредит здоровью.

Итак, исследователи из Университета Джорджа Вашингтона установили, что ежедневный прием душа увеличивает риск развития инфекционных заболеваний. Почему? Потому что мы сами лишаем себя защиты.

Мытье сушит кожу

Частое мытье делает кожу суше. Неожиданный эффект, учитывая, что сушит кожу… вода. Но не всякая, а именно водопроводная. Как правило, вода в водопроводах отличается высокой жесткостью, то есть в ней растворено много солей. При взаимодействии такой воды с мылом получается так называемый «мыльный шлак». Мы все видели его – это нерастворимые хлопья, которые оставляют разводы на ванне и кранах. Но не только: хлопья «мыльного шлака» забивают поры кожи, не дают ей дышать, могут стать причиной раздражений, зуда, а значит, и повреждений.

Ученые считают, что для ежедневного мытья достаточно просто воды. Только не горячей, потому что она тоже агрессивна для кожи. В 2009 году в Британии прошло интересное исследование: ученые установили, что после мытья рук обычной водой число бактерий на коже снижается до 23%, при мытье с мылом – до 8%. Наше тело (если мы не занимаемся спортом или не работаем на открытом воздухе целый день) не успевает толком загрязниться, так что мыть его можно водой. А вот руки, конечно, мойте с мылом.

Мытье растворяет липиды

Все мы слышали про защитный липидный слой, которым покрыта кожа. Это верно: тонкий слой кожного жира (липидов) защищает кожу от пересыхания, делает ее эластичной, на липидах оседают мельчайщие частички пыли.

Когда вы моетесь с мылом, то воздействуете на эту защиту самым агрессивным образом. Липиды не могут противостоять мылу и растворяются. Есть данные, что всего через 10-15 секунд воздействия мыла тонкая жировая пленка исчезает, а восстанавливается только через час! Только представьте, как долго вы оставляете свою кожу практически беззащитной.

Мытье убивает микрофлору

«Так это же хорошо!» – скажет кто-то. Зачем она нужна? Все просто: микрофлора кожи способствует поддержанию «правильного» рН, что ставит заслон на пути бактерий. Нет микрофлоры – и бактерии атакуют кожу, вызывая воспаления, шелушение и прочий дискомфорт.

Более того, сдвиг кислотности кожи (рН) в ту или иную сторону может приводить к тому, что «родная» флора становится агрессивной. В качестве примера можно привести акне: при нормальном рН 5,5 микроорганизмы Propionibacterium acnes практически не размножаются. Кожа чистая. Если сдвинуть рН в щелочную сторону (а именно это делает мыло), рост колонии Propionibacterium acnes усиливается. И мы уже бежим к врачу, чтобы избавиться от неприятных прыщей.

Таким образом, принимая просто душ каждый день, мы не наносим коже большого вреда. Но горячая вода и активное использование мыла, особенно антибактериального, приводит к тому, что кожа оказывается беззащитна перед инфекциями.

Как мыться правильно

Только не подумайте, что мы призываем вас забыть о ежедневной гигиене. Мы просто предлагаем поменять привычный ритуал.

• Специалисты рекомендуют принимать душ 2 раза в неделю. Современному человеку этого, конечно, мало. Но старайтесь не использовать часто мыло и гели для душа. Вода тоже хорошо справляется с загрязнениями.
• Не мойте с мылом все тело. Подмышки и стопы нуждаются в особо тщательной гигиене, но не обязательно намыливаться с ног до головы.
• Привыкайте не мыть голову каждый день: ведь кожа головы сохнет от шампуня точно так же, как и кожа на других участках тела.
• Кожу лица можно очищать не мылом, а маслами. Только обращайте внимание на тип кожи: жирную лучше очищать маслами типа масла чайного дерева. Оно подсушивает и оказывает бактерицидное действие. Сухую кожу очищайте маслами розы, душицы, лаванды.

Наука правильного мытья под душем не так сложна. А научиться правильно ходить в баню вы можете, прочитав статью «Сауна: польза для здоровья и меры предосторожности».

Вот что происходит с вашим телом, когда вы перестаете мыться каждый день

Ежедневно принимать душ так же часто, как выпивать чашку утреннего кофе и чистить зубы, но, по мнению экспертов, от этой привычки стоит отказаться.

Около двух третей американцев принимают душ каждый день. Люди говорят, что ежедневный душ помогает им просыпаться и содержать в чистоте, особенно после физических упражнений или физических нагрузок, а также в жаркую и влажную погоду.

«Однако когда дело доходит до заботы о здоровье, совсем не ясно, многого ли добивается ежедневный душ», — сказал доктор.Роберт Шмерлинг, клинический руководитель отделения ревматологии Медицинского центра Бет Исраэль Дьяконисса Гарвардской медицинской школы и редактор факультета Harvard Health Publishing.

«На самом деле ежедневный душ может даже навредить вашему здоровью».

Мытье и скрабирование удаляют жир с кожи и полезные бактерии, и она может стать сухой, раздраженной и зудящей.

Сухая потрескавшаяся кожа может пропускать бактерии, вызывая инфекции и аллергические реакции.

Это особенно актуально для пожилых людей, чья кожа становится тоньше, менее увлажненной и более чувствительной.Сухая потрескавшаяся кожа может пропускать бактерии, вызывая инфекции и аллергические реакции.

«Я думаю, что душ используется в основном из эстетических соображений», — говорит д-р Элейн Ларсон, эксперт по инфекционным заболеваниям и заместитель декана по исследованиям в Школе медсестер Колумбийского университета.

«Люди думают, что они принимают душ из соображений гигиены или чистоты, но с бактериологической точки зрения это не так».

Душ может разрушить кислотную мантию кожи, ее естественный защитный барьер, делая ее уязвимой для бактериального и вирусного вторжения.

«Кожа лишена натуральных масел и защитных организмов», — сказала доктор Дженнифер Херрманн, дерматолог из Беверли-Хиллз.

«Это приводит к сухости и может усугубить многие кожные заболевания, от экземы до розацеа и псориаза».

Кроме того, некоторые врачи говорят, что иммунная система человека нуждается в определенном контакте с микроорганизмами и грязью для выработки защитных антител, а частый душ с течением времени может способствовать развитию аллергии, астмы, аутоиммунных заболеваний и даже диабета.

«Естественно, ваше тело — это хорошо смазанная машина», — сказал доктор Брэндон Митчелл, доцент дерматологии Университета Джорджа Вашингтона. «Я думаю, что большинство людей чрезмерно купаются. Ежедневный душ не требуется ».

Митчелл рекомендовал принимать душ или купаться один или два раза в неделю, и эксперты обычно говорят, что несколько раз в неделю, а не каждый день — это достаточно.

Кроме того, принимайте душ короткими и теплыми, так как слишком много воды, особенно горячей, сушит кожу.

Менее частый душ зимой имеет смысл, — отметил Херрманн.

«В зимние месяцы, когда воздух более сухой и обогреватели в помещении работают на полную мощность, кожа становится более сухой», — сказала она. «Слишком частый душ усиливает сухость и обостряет состояние кожи».

Принимайте душ коротко и прохладно, так как слишком много воды, особенно горячей, сушит кожу.

Может быть, не так-то просто отказаться от ежедневного душа.

«Это стало обязательным, а не обязательным делом», — сказала Элизабет Шов, социолог из Университета штата Нью-Йорк.К. из Ланкастерского университета, изучающая методы водопотребления.

«Почему сегодня так много людей выливают на себя столько литров воды, чтобы удалить всего несколько пятнышек грязи, и почему так много людей делают это так регулярно?

«Если подумать, это действительно очень странно», — сказала она.

Как часто нужно мыть голову?

Как вы думаете, сколько раз в неделю нужно мыть голову? Каждый день? В любой другой день? По словам трихологов, технический термин для специалистов в области здравоохранения, специализирующихся на волосах и коже головы, это слишком часто или .

«Тем, у кого тонкие, тонкие или нежные волосы, следует избегать слишком частого мытья шампунем — не чаще двух раз в неделю, — это должно способствовать поддержанию естественного производства масла при достижении баланса влажности», — говорит Андреа Л. Хайден, директор Международной ассоциации Трихологи (США) и владелец The Hair Management Group в Сан-Антонио, Техас.

А если у вас жесткие или вьющиеся волосы, пробуйте раз в семь дней. «Грубая текстура или естественные вьющиеся волосы требуют больше времени, чтобы восстановить хорошее количество натуральных масел, поэтому мытье шампунем можно будет один раз в неделю.При необходимости можно освежить волосы / кожу головы в середине недели, просто нанеся кондиционер и тщательно смыв ».

*

См. Также

9 вещей, которые нельзя говорить своим внукам

Что истончение волос может сказать вам о вашем здоровье

Хотите «состарить на месте»? Убедитесь, что в вашем доме есть эти 6 вещей

Душ ежедневно — нужно ли? — Блог Harvard Health

Вы принимаете душ или принимаете ванну ежедневно? Если да, то вы не одиноки.

Примерно две трети американцев принимают душ ежедневно. В Австралии это более 80%. Но в Китае около половины людей сообщают, что купаются только два раза в неделю.

В США ежедневный душ обычно начинается в период полового созревания и продолжается всю жизнь. Но вы когда-нибудь задумывались, почему?

Возможно, ваш ответ: «потому что это полезнее, чем принимать душ реже». Подумай еще раз. Для многих — возможно, для большинства — ежедневный душ — это больше о привычках и социальных нормах, чем о здоровье.Возможно, поэтому частота купания или душа так сильно различается от страны к стране.

Есть ли причины принимать душ каждый день?

Помимо того, что это более полезно для здоровья, люди могут принимать душ ежедневно по ряду причин, в том числе:

• беспокоит запах тела
• помогите проснуться
• утренний распорядок, включающий тренировки.

У каждого из них есть свои достоинства, особенно с учетом того, что личные или рабочие отношения могут быть поставлены под угрозу из-за жалоб на запах тела или личную гигиену.Но то, что считается приемлемым в этом отношении, варьируется от культуры к культуре. И кое-что (возможно, многое) из того, что мы делаем, когда дело касается уборки, находится под сильным влиянием маркетинга. Вы когда-нибудь замечали, что инструкции на бутылках шампуня часто говорят «вспенить, промыть, повторить»? Нет веских причин мыть голову дважды перед каждым душем, но если все будут следовать этим указаниям, можно продать больше шампуня.

Однако когда дело доходит до заботы о здоровье, совсем неясно, многого ли дает ежедневный душ.На самом деле ежедневный душ может даже навредить вашему здоровью.

Какое влияние на здоровье оказывает ежедневный душ (или купание)?

Нормальная, здоровая кожа поддерживает масляный слой и баланс «хороших» бактерий и других микроорганизмов. Мытье и чистка удаляют их, особенно если вода горячая. В итоге:

• Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.
• Сухая потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам проникнуть через барьер, который должна обеспечивать кожа, что приведет к кожным инфекциям и аллергическим реакциям.
• Антибактериальное мыло действительно убивает нормальные бактерии. Это нарушает баланс микроорганизмов на коже и способствует появлению более выносливых, менее дружелюбных организмов, более устойчивых к антибиотикам.
• Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции со стороны нормальных микроорганизмов, грязи и других факторов окружающей среды, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневно принимать детские ванны.Частые ванны или душ на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

Могут быть и другие причины потерять энтузиазм по поводу ежедневного душа: некоторые люди предполагают, что вода, которой мы очищаем себя, может содержать соли, тяжелые металлы, хлор, фторид, пестициды и другие химические вещества. Это тоже может вызвать проблемы.

Чехол для душа без душа

Чрезмерная очистка вашего тела, вероятно, не является серьезной проблемой для здоровья.Да, вы могли бы сделать свою кожу более сухой, чем при менее частом принятии душа. Это не угроза общественному здоровью. Однако ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем — и, что немаловажно, тратит много воды. Кроме того, масла, духи и другие добавки в шампунях, кондиционерах и мыле могут сами по себе вызывать проблемы, такие как аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).

Хотя идеальной частоты не существует, эксперты предполагают, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю (если только вы не грязный, потный или у вас есть другие причины, чтобы принимать душ чаще).Может быть достаточно короткого душа (продолжительностью три-четыре минуты) с акцентом на подмышки и пах.

Если вы похожи на меня, то, возможно, трудно представить, что вы пропускаете ежедневный душ. Но если вы делаете это ради своего здоровья, возможно, стоит отказаться от этой привычки.

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

Вот что происходит, когда вы слишком часто моете волосы

Есть те, кто не может прожить ни дня, не вымыв волосы, и те, кто обходится мытьем только раз в неделю… или дольше.Если вы один из тех, кто занимается ежедневной мойкой, вы, вероятно, уже знаете, что это не лучшее средство для ваших волос. Но что именно происходит, когда вы чистите волосы каждый день?

По словам Кристины Табб, знаменитого эксперта по волосам и совладельца салона Tabb & Sparks в Санта-Монике, ежедневное мытье волос может показаться полезным, но это не так. «Проще говоря, чрезмерное мытье может привести к появлению лишнего масла в волосах. Когда вы приучаете волосы мыть каждый день, ваши сальные железы приспосабливаются к выработке большего количества масла, чтобы компенсировать потерю масел, которую удаляет шампунь.Даже если вы более жирные, вы также сушите прядь волос », — говорит она. «Цель состоит в том, чтобы научить ваши сальные железы не производить чрезмерное количество масла, и единственный способ добиться этого — соблюдать режим шампуня».

По словам Табба, цель — мыть волосы каждые три-четыре дня. «Это может показаться недостижимым или безумным, но важно пройти период переучивания волос и выработки масла для общего здоровья волос и кожи головы. Это того стоит », — говорит она.Но если вы еще не готовы отказаться от ежедневного мытья волос, вы можете сделать несколько вещей, чтобы предотвратить повреждение прядей.

Лучшие средства для ежедневного мытья волос.

1. Предварительное мытье Aquis Prime Water Defense Prewash, $ 29

Это средство для предварительного мытья наносится непосредственно на сухие волосы перед принятием душа, чтобы защитить пряди от повреждений, вызванных мытьем. , сушка и укладка.

2. ГОЛОВКА ДЛЯ ДУША И ФИЛЬТР ДЛЯ ЖЕСТКОЙ ВОДЫ ADOVEL, $ 39

Жесткая вода — наряду с химическими веществами, содержащимися в нефильтрованной воде для душа, такими как хлор и хлорамин, — непросто для ваших волос, поэтому ежедневное мытье, несомненно, поможет повреждать.Эта опция имеет 15-ступенчатый фильтр, который избавляется от вредных веществ, гарантируя, что вы используете только мягкую и здоровую воду для волос.

3. БИО-ОЧИЩАЮЩИЙ КОНДИЦИОНЕР UNWASH, $ 29

Откажитесь от шампуня и попробуйте использовать этот продукт только с кондиционером, без образования экскрементов. Поскольку слишком частое мытье шампунем может лишить волосы его натуральных масел (и вызвать повреждение), это лучший способ сохранить волосы здоровыми.

4. Несмываемый кондиционер Prose Custom, 25 долларов США

Чтобы свести ущерб к минимуму, распыление несмываемого кондиционера после душа также является плюсом.Этот туман можно персонализировать с помощью викторины, чтобы вы смогли подобрать идеальное сочетание ингредиентов, специально разработанных для ваших волос.

5. Olaplex No. 7 Bonding Oil, 28 долларов США

Если вы моете волосы каждый день, вы, вероятно, тоже делаете укладку каждый день. Убедитесь, что вы используете что-то, чтобы предотвратить повреждение, например это масло, которое обеспечивает тепловую защиту, защищает ваш цвет и содержит соединения, которые помогают сохранить ваши волосы здоровыми и без ломкости. Вам понадобится всего пара капель, чтобы завершить работу.

Похожие истории

Вы можете приготовить спрей для кожи головы чайного дерева, используя всего три ингредиента:

Следование этому правилу 30 секунд — ключ к тому, чтобы мыть волосы реже. Затем найдите место, которое нужно проверить, чтобы определить, действительно ли вам нужно мыть волосы.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

6 причин, по которым вы должны перестать принимать душ каждый день, согласно науке

Для некоторых утренний душ стимулирует пробуждение и начало дня, в то время как душ ночью служит важным средством ополаскивания и расслабления. По данным международной исследовательской группы YouGov, большинство из нас (66% взрослого населения США) находят причину ежедневно принимать душ. Но если вы планируете принимать душ (или два) каждый день, потому что считаете, что вам , как предполагается, , вы можете с облегчением узнать, что ежедневный душ может быть не так уж хорош для вас.

«Когда дело доходит до личной гигиены, не существует универсального ответа», — говорит доктор Никет Сонпал, терапевт из Нью-Йорка и профессор колледжа Туро. «Некоторые виды кожи могут хорошо развиваться после одного душа в день, а другие кожа может очень легко высохнуть. Два душа в день могут быть необходимы медицинским работникам, строителям или людям, которые тренируются позже в течение дня». Но слишком частое принятие душа, когда у вас нет этой личной, важной потребности, такой как удаление пыли, грязи или микробов, «на самом деле может нанести вред вашей коже», — добавляет он.

Когда вы слишком много принимаете душ, вы сушите кожу, особенно если вы пользуетесь абразивным материалом или мылом. «Вы можете истощить эфирные масла, липиды и бактерии, которые помогают вашей коже бороться с воспалением, поддерживать гладкий вид и укреплять ее защитный барьер», — говорит доктор Сонпал. Хуже того, люди с такими заболеваниями, как псориаз или экзема, могут в конечном итоге усугубить свое состояние из-за слишком большого количества душа. Хотя этого и не видно, в наших телах есть встроенные системы санитарии, которые помогают нам оставаться в чистоте, даже когда мы не моемся каждый день теплой водой, — сказал доктор.Сонпал объясняет.

Социальное давление может заставить нас поверить в то, что мы более грязные, чем мы есть, но эти причины не принимать душ каждый день могут помочь вам понять, какой для вас лучший ритм душа.

1. Ты даже не грязный

Shutterstock

«Если вы каждый день ходите в спортзал, работаете на химическом заводе или в медицинском учреждении, вы можете принимать душ каждый день», — рассказывает доктор Сонпал Bustle. В противном случае вы, вероятно, не настолько грязны По словам доктора Дэвида Лорчера, сертифицированного дерматолога и генерального директора / основателя Curology , , «душа несколько раз в неделю является достаточной для большинства людей».«Хотя мы можем ассоциировать жирную кожу с грязной кожей, реальность такова, что« здоровая кожа сохраняет слой масла », поэтому лучше не смывать его больше, чем необходимо — это хорошее масло!

2. Вам нужны бактерии

На коже существует тонкий баланс микроорганизмов, и если его нарушить жестким мылом, кожа останется уязвимой для появления более проблемных организмов. Доктор Роберт Х. Шмерлинг, доктор медицины, сообщил в Harvard Health Публикуем блог о том, что «Наша иммунная система нуждается в определенной стимуляции со стороны нормальных микроорганизмов, грязи и других воздействий окружающей среды для создания защитных антител и иммунной памяти.«Это одна из причин, почему ежедневное купание может считаться вредным, поскольку со временем, — пояснил доктор Шмерлинг, душ может снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

3. Вы сушите волосы.

Ежедневное мытье волос может лишить их натуральных масел, которые сделают ваши волосы тусклыми, сухими или вьющимися. По словам Андреа Л. Хайден, директора Международной ассоциации трихологов, вы должны мыть волосы только два раза. в неделю, особенно если у вас тонкие, слабые или поврежденные волосы.По словам Хайдена, в те дни, когда вы не моетесь, вы все еще можете использовать кондиционер, чтобы восстановить влагу. Если вы принимаете душ из-за того, что ваши волосы кажутся жирными или плоскими, вы можете вместо этого нанести на них сухой шампунь или масло-впитывающий порошок.

4. Вы сушите свою кожу

Shutterstock

Возможно, вам нравится долгий горячий душ, но ваша кожа — нет. Горячая вода вытягивает из кожи натуральные масла, которые защищают ее, сохраняют увлажненность и здоровье.Сухая, потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам нарушить барьер, который должна обеспечивать здоровая кожа, что приведет к кожным инфекциям, прыщам или аллергическим реакциям. Если у вас уже есть экзема, горячий душ усугубит ее, оставив воспаленную и зудящую кожу. В общем, доктор Лоршер вообще не рекомендует горячий душ людям, страдающим воспалениями кожи, — вместо этого он предлагает прохладный или теплый душ, чтобы сохранить кожу спокойной.

5. Вы беспокоитесь о своем здоровье кожи головы

Кожа кожи головы — это хрупкая экосистема.Если его промывать слишком часто, он теряет свои защитные масла, а если мыть недостаточно часто, вы можете столкнуться с отложениями. «Если вы моете волосы один или два раза в день, у вас может развиться дерматит (как себорейный, так и контактный дерматит) и грибковые заболевания кожи головы», — говорит доктор Сонпал, который считает, что обычно лучше всего через день или реже. для мытья головы. Эти состояния возникают при слишком частом мытье, потому что масла отделяются от кожи головы, вызывая высыхание и шелушение кожи — привет, перхоть.«Если вы затем ковыряете эти хлопья или царапаете их, вы можете даже повредить волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос», — объясняет доктор Сонпал. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь определить правильный график принятия душа для себя, особенно если вы заметили «сильное отшелушивание чешуек, а также желтоватые или даже розовые струпья или наросты», самое время поговорить с терапевтом или дерматологом о плане лечения или душа, который прямо для тебя.

6. Вы тратите воду впустую

Около 20% воды, теряемой при каждом приеме душа, не используется, The Washington Post сообщала еще в 2015 году.Это происходит из-за поведенческих потерь, например, когда мы просто бездельничаем под водой, ожидая, пока она достаточно нагреется, расслабляемся или проводим время между продуктами. По данным исследовательской компании Evolve, объем поведенческих отходов может составлять от 1,7 до 3,4 галлона до 2,5–4,9 галлона на душ. Еще в 2015 году Калифорния ввела обязательное 25% ограничение на воду для жителей, чтобы помочь смягчить засуху. Чтобы избежать возможных штрафов, калифорнийцы решили меньше принимать душ, чтобы сэкономить воду.

Теперь у вас есть разрешение экспертов изменить порядок принятия душа, так что сделайте перерыв в чистке, когда сможете. Ты не такой грязный, как думаешь.

Эксперты:

Доктор Никет Сонпал, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка, адъюнкт-профессор колледжа Туро

Доктор Дэвид Лорчер, дерматолог, сертифицированный советом директоров и генеральный директор / основатель курологии

Принимает душ каждый раз. день вреден для вашего здоровья?

Большинство людей в U.С. душ каждый день. Опрос, проведенный исследовательской компанией YouGov, опросил более 1100 человек, которые спрашивали их, как часто они принимают душ, и обнаружил, что 63 процента мужчин и 53 процента женщин признались, что мылись как минимум один раз в день.

Но разве эта ежедневная задача необходима или даже полезна?

Эксперты считают, что ответ отрицательный. На самом деле, знаете ли вы, что не следует принимать душ и мыть голову каждый день, если только вы не страдаете определенными кожными заболеваниями?

Причина отказа от ежедневного душа двоякая.Ежедневный душ может привести к двум основным дерматологическим проблемам. Во-первых, когда вы принимаете душ, вы обычно моете голову. Если вы будете делать это каждый день, ваши волосы могут стать сухими и ломкими.

«Если вы будете мыть волосы шампунем каждый день, вы можете потерять масло для кутикулы», — говорит доктор Эми Бродски, дерматолог из главной лютеранской больницы Advocate Lutheran General Hospital в Парк-Ридж, штат Иллинойс. «Большинство людей моют волосы, а затем сушат их феном или дайте ему высохнуть естественным путем и не добавляйте влагу обратно в волосы ».

Если вы все же решили мыть волосы каждый день, многие специалисты рекомендуют добавить кондиционер для ухода за волосами.

Воздействие ежедневного душа также может негативно сказаться на вашей коже. Частое мытье кожи может удалить ее натуральные масла и уничтожить популяцию бактерий, поддерживающих вашу иммунную систему.

Если вы настаиваете на ежедневном принятии душа, доктор Бродский советует принимать душ непродолжительно — пять минут — при невысокой температуре. В зависимости от сезона она также рекомендует наносить кремы и лосьоны на кожу после душа для защиты. Когда вы выходите из душа, важно удерживать влагу и не позволять воде испаряться.

Так разве ежедневный душ — плохая идея для всех? На самом деле, есть определенные группы, которым рекомендуется ежедневный душ. «Если кто-то страдает псориазом или себорейным дерматитом, он должен принимать душ ежедневно», — говорит доктор Бродский.

По данным Американской академии дерматологии, псориаз — это заболевание, при котором на коже появляются красные чешуйчатые пятна. Подобно псориазу, себорейный дерматит — это красная зудящая сыпь, которая может появиться на коже головы. Доктор Бродский говорит, что при этих заболеваниях происходит быстрый обмен клеток, из-за чего кожа шелушится и кажется сухой, но на самом деле не остается сухой.

И все же среднестатистическому человеку доктор Бродский рекомендует принимать душ не чаще двух раз в неделю.

Если вы решите принять душ в один день и пропустить следующий, вы, вероятно, заметите пользу для здоровья, в том числе в целом более здоровую кожу и волосы. Частота принятия душа, конечно, является личным предпочтением, но, по словам доктора Бродского, обычному человеку ежедневный душ просто не нужен.

Мыть волосы каждый день — плохо?

Вещи, которые мы задумываемся, когда пытаемся заснуть ночью: судьба Старков в Игре престолов , если вагинальные маски для лица — хорошая идея, и извечный вопрос: «Плохо ли мыть голову каждый раз? день?» Похоже, что по этому вопросу у людей нет единого мнения.Некоторые никогда бы не вымыли волосы больше суток, а другие не могут представить, чтобы мыть голову чаще одного раза в неделю. Так кто же прав? (Не то чтобы речь шла о том, чтобы занять чью-то сторону, но вроде бы мы в команде «Мыть волосы как можно меньше».)

Мы поговорили с Домиником Бургом, главным научным сотрудником Évolis Professional и биологом по волосам, микробиологом, трихологом (в основном, он знает, о чем говорит), чтобы узнать его мнение об этой дискуссии.

Знакомьтесь, эксперт

Доминик Бург — главный научный сотрудник Évolis Professional и операционный директор Cellmid Limited.Бург специализируется на биотехнологических достижениях в области здоровья волос и кожи головы.

Как работает шампунь

Шампунь содержит поверхностно-активные вещества, которые входят в состав кожного сала (вещество, которое покрывает и защищает фолликулы), и это позволяет ему смешиваться с водой, чтобы очистить волосы от грязи и жира.

Элисон Чинкота / Берди

Плохо мыть волосы каждый день?

Sachajuan
Шампунь для кожи головы
28 долларов США

Магазин

Вот и все: ваша кожа покрыта миллиардами хороших бактерий примерно 1000 видов, — говорит Бург.Эти бактерии полезны, и их скопление называется вашим микробиомом ». Популяция микробов помогает поддерживать pH кожи и фактически предотвращает колонизацию кожи вредными микробами, конкурируя за питательные вещества, а также производя молекулы, которых нет у плохих бактерий вроде «, — поясняет он.

Ладно, при чем тут волосы? «Слишком частое мытье кожи головы агрессивными моющими средствами может нарушить этот микробиом, а дисбаланс в микробиоме может привести к проблемам с кожей головы», — говорит Бург.По словам Бурга, слишком частое мытье волос может нарушить микробиом кожи головы, что может позволить вредным бактериям и грибкам взять верх и вызвать такие вещи, как воспаление.

Он рекомендует аккуратно очищать кожу головы два-три раза в неделю, чтобы удалить излишки кожного жира.

Вы могли использовать неподходящие продукты?

dpHUE
Ополаскиватель для волос с яблочным уксусом
35 долларов США

Магазин

Вот другая часть: Бург говорит, что если вы чувствуете, что вам нужно мыть волосы каждый день, потому что они грязные и / или жирные, вы, вероятно, используете не тот шампунь для вашего типа волос.«Кожа и фолликулы каждого человека будут производить разные уровни масел, что является нормальным и действительно полезным для волос. Основная задача — найти правильный баланс с подходящими продуктами, которые позволят вам поддерживать свой стиль, не нарушая естественный микробиом, pH и натуральные масла. , — поясняет он.

Он предостерегает от использования шампуней с сульфатами или силиконами, потому что они могут быть слишком сухими или слишком тяжелыми соответственно.

«Ищите мягкое очищающее средство без сульфатов, сбалансированное с эфирными маслами, чтобы оно не лишало ваши волосы натуральных масел, и убедитесь, что вы используете кондиционеры без силикона с натуральными эфирными маслами и кондиционирующими агентами, чтобы обеспечить здоровье кутикулы», он рекомендует.

Заключительный вывод

Если ваши волосы кажутся ломкими и безжизненными, вы можете стать жертвой чрезмерного мытья волос. Бург рекомендует использовать увлажняющую, питательную маску (и не мыть голову шампунем так часто).

Что было бы, если бы вы не принимали душ целый год?

USA Today Network Шон Россман, США СЕГОДНЯ
Опубликовано 15:12 ET 20 апреля 2017 г. | Обновлено в 9:12 по восточноевропейскому времени 15 апреля 2019 г.

ЗАКРЫТЬ

Вот некоторые из вещей, которых вы могли бы ожидать, если бы не принимали душ целый год.

Если бы вы не принимали душ целый год, вы, вероятно, почувствовали бы запах. (Фото: Madiz, Getty Images / iStockphoto)

Мы все знаем человека, который хвастался, сколько времени он воздерживался от душа или купание.

Это либо странная гордость, либо самоуничижительный удар по их личной гигиене.

В любом случае, если они будут продолжать в том же духе — скажем, в течение всего года — они будут ужасно пахнуть, подвергнутся риску заражения и могут покрываться прыщами и шишками.

Сохранять естественность в течение такого длительного времени — это не только медленный способ отчуждать себя, но и не рекомендуется, — советует доктор Кэмерон Рохсар, доцент клинической дерматологии в Mt. Синайский медицинский центр в Нью-Йорке.

Вот что произойдет:

Вы почувствуете запах

Неудивительно, что после 365 дней без душа у человека разовьется настоящий фанк.

Рохсар сказал, что зловоние, скорее всего, возникнет из-за скопления на вас бактерий и омертвевшей кожи.

Через год, сказал он, у вас будет скопление рогового слоя кожи или омертвевшая кожа на верхней части кожи. В его состав входит белок, вырабатываемый нашей кожей, который имеет неприятный запах. Бактерии также будут накапливаться на коже, выделяя неприятный запах, когда они смешиваются с нашим потом.

На вас будут расти коричневые комочки

Первоначально, по словам дерматолога доктора Лорен Плох, кожа становилась жирной или сухой и заражалась грибком или дрожжами, а затем и бактериями.Грязь на коже может вызвать образование бородавок.

Доктор Каройлн Джейкоб, директор отделения косметической хирургии и дерматологии Чикаго, сказал, что масляные части вашего тела будут собирать грязь и загрязняющие вещества. Чаще всего это происходит в местах, где ваше тело выделяет больше всего масла, например, в подмышках, за ушами, на шее и под женской грудью.

Мертвая кожа тела обычно поднимается на поверхность и отслаивается при обычном мытье, — сказал Джейкоб, сотрудник Американской академии дерматологии.Когда это прекращается, омертвевшая кожа слипается с маслами вашего тела. Глыбы будут расти пятнами и приобретать коричневый оттенок, когда они собирают грязь и другие загрязнители.

Вы подвергнетесь более высокому риску заражения

Нас заранее учат, что первый шаг, который нужно сделать при порезе, — это его промыть.

Если вы не мылись 365 дней и пострадали от ссадины, бактерии на вашей коже могут означать, что вы с большей вероятностью пострадаете от инфекции мягких тканей, — отмечает Рохсар.

«Хотя инфекция может не вызывать беспокойства вначале, перенос большого количества бактерий на коже может создать проблему, если кожный барьер каким-либо образом будет нарушен, например, через порез или царапину», — сказал Плох. член AAD.

У вас будет чесаться голова

Мертвая кожа будет образовываться на коже черепа. Обычно мы называем это перхотью, от которой чешется голова. Но через год, объясняет Рохсар, у вас «сильно чешется голова».

Если не ухаживать, по словам Джейкоба, волосы становятся тяжелыми из-за жира, выделяемого из кожи головы, а также собранной грязи и загрязняющих веществ, которые прилипают к ним.Позже, сказал Рохсар, он будет выглядеть спутанным и узловатым.

У вас могут появиться прыщи или прыщи

Бактерии, накапливающиеся на вашей коже, сказал Джейкоб, могут вызвать воспаление волосяных фолликулов и появление прыщей. Рохсар добавляет, что на вашем лице может скапливаться кожный жир, вызывая прыщи или прыщи.

Ваша паховая область станет большой проблемой

Джейкоб предупреждает людей, чтобы они не обращали внимания на паховую область. Она сказала, что у вас может возникнуть сыпь или что-то, что называется опрелостью, комбинацией дрожжей и воспаления, которая переходит от зуда и покраснения к жжению и боли.

Пена между пальцами ног

Говоря о паху, грибок, который будет расти между пальцами ног, может легко распространиться на область таза.

Джейкоб сказал, что омертвевшая кожа между пальцами ног станет твердой. Затем в нем может скрываться грибок, который может попасть в ваш пах, когда вы протыкаете ноги через штаны или нижнее белье.

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последний слайдСледующий слайд

Чтобы вернуться в нормальное состояние, могут потребоваться недели.

Чтобы развернуться, может потребоваться время.

Рохсар предсказывает, что потребуется около недели, чтобы вернуться в нормальное русло. Однако Плох намекает, что это может занять больше времени.

Некоторые из ее пациентов месяцами не мыли определенную часть своего тела. По ее словам, могут потребоваться недели, чтобы кожа вернулась в нормальное состояние.

П.С. — Не всем нужно принимать душ каждый день.

Доктор Элейн Ларсон, заместитель декана по исследованиям в Колумбийской школе или Школе медсестер и здравоохранения, сказала «откровенно», что душ и купание в основном предназначены для «эстетики».«

Ежедневно мыться под душем, — сказала она, — не нужно. Раз в два, три или даже четыре дня допустимо, если от этого не будет вонять. Она сказала, что, как правило, организмы, естественным образом встречающиеся на ее коже, защищают нас от

Исключение, по ее словам, составляют люди с хрупкой иммунной системой, такие как новорожденные, пожилые люди и люди, страдающие раком.