Человек уставший книга: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизниТекст

Книга Краткое содержание книги: Человек уставший.

Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед

1. Главная

2. Smart Reading

3. Краткое содержание книги: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед

Язык: Русский

Тип: Текст

Год издания: 2020 год

Другой носитель:

Функции для работы с книгой

Аннотация:

Этот текст – сокращенная версия книги Сохэр Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Вам нужна чашечка кофе, чтобы проснуться? Вы чувствуете измождение без видимых причин? Вам трудно расслабиться в конце рабочего дня, не прибегая к допингам? Если вы ответили на один из этих вопросов утвердительно, тогда вам стоит полистать книгу Сохер Рокед «Человек уставший». Она написана врачом, практикующим интегративную и традиционную медицину. Это руководство по преодолению усталости максимально насыщено информацией. В нем вы найдете краткий справочник болезней, которые могут быть причиной хронической усталости; подходящую диету; комплекс мер по избавлению от стресса и бессонницы; рецепты полезных блюд; восстановительные комплексы физических упражнений. Кроме того, автор предлагает читателям пройти трехнедельную программу, которая подготовит организм к новому, здоровому образу жизни.
Зачем читать

• Управлять своим физическим и душевным здоровьем.
• Избавиться от усталости с помощью комплекса мер: правильное питание, отказ от вредных привычек, духовные практики и физические упражнения.
• Изменить образ жизни, выбрав для этого наиболее комфортный для себя путь.
Об авторе

Сохер Рокед – британский врач, специалист по интегративной медицине. Выпускница Саутгемптонского университета 2003 года. Врач с десятилетним опытом в традиционной медицине. Работала хирургом, отоларингологом, психотерапевтом. Один из десяти британских врачей, освоивших практику холистической медицины. По ее опыту, очень немногие пациенты понимают связь между питанием, физическими упражнениями, окружающей средой и своим состоянием. Ее миссия – научить пациентов поддерживать себя в тонусе.

Полная версия:

Читать онлайн «Краткое содержание книги: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни. Сохэр Рокед»

Другие книги автора:

глава из книги «Человек уставший» о том, как победить адреналиновую усталость.

«Бумага»

В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Человек уставший: как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Автор книги — британский врач Сохэр Рокед, получивший не только традиционное медицинское образование, но и знания в области интегративной медицины. Этот подход заключается в том, что лечить человека предлагается не только физически, но и эмоционально. При этом психологическому и духовному состоянию пациента приверженцы интегративной медицины придают не меньшее значение.

«Бумага» публикует главу, посвященную адреналиновой усталости. Сохэр Рокед объясняет, в чем выражается этот синдром и чем победить недуг, который игнорируют большинство врачей. Как эмоциональное состояние влияет на кожу и вес, почему интенсивные занятия спортом не всегда выход и как решение ежедневных проблем может сделать нас здоровее — в отрывке из книги британского медика.

Адреналиновая усталость

Вы выбиваетесь из сил?

Чаще всего люди приходят на консультацию к семейному врачу из-за чрезмерной усталости, упадка сил, плохого настроения или расстройств сна. В большинстве случаев осмотр пациентов не выявляет ничего необычного, и последующие результаты анализов оказываются нормальными, однако симптомы не исчезают и влияют на повседневную жизнь клиентов. Адреналиновая усталость — одна из основных причин утомления и недостатка энергии, но многие из врачей традиционной медицины не считают ее болезнью, а в обычных медицинских вузах ее не изучают. И это несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально признала адреналиновую усталость заболеванием в 2010 г. Я расскажу вам об одном случае, наглядно иллюстрирующем самочувствие пациентов с таким диагнозом:

30-летняя Джейн постоянно чувствовала себя изможденной. Каждое утро, когда срабатывал будильник, она, не желая вставать, ставила его на повтор три или четыре раза. Как следствие, девушка часто опаздывала на работу, собиралась в спешке, не успевала позавтракать и выходила из дома только с гигантской кружкой кофе. Мешки под глазами становились все больше, а кожа приобретала болезненный цвет. Джейн с головой погружалась в работу, потягивая кофе, и к середине дня уже умирала от голода.

Вспомнив, что она так и не позавтракала, Джейн «угощалась» на обед большим багетом, чипсами и шоколадным батончиком. После кратковременного прилива сил девушка снова впадала в состояние сильной усталости и снова пила кофе или, если совсем плохо себя чувствовала, газировку. Ей казалось, будто на протяжении всего оставшегося рабочего дня она продирается как бы сквозь густой сироп. Джейн ехала домой «на автопилоте», считая часы до того момента, когда можно будет лечь в постель.

Добравшись до квартиры, она чувствовала себя слишком уставшей для того, чтобы еще куда-то пойти или сделать что-то продуктивное. Джейн лишь садилась на диван и смотрела бессмысленные телепередачи или «зависала» в Facebook. Однако, когда подходило время сна, она вдруг начинала чувствовать себя бодрее, чем на протяжении всего дня, и часами ворочалась в кровати, пока не засыпала около 2:00. На следующий день со страшным звоном будильника все повторялось снова.

Когда наступали выходные, Джейн большую часть субботы спала («отсыпалась»), а оставшиеся полдня чувствовала себя довольно хорошо и ощущала достаточно сил, чтобы пойти куда-нибудь развлечься. Порочный круг начинался заново в воскресенье, когда из-за излишеств, позволенных себе накануне, она ощущала усталость на протяжении всего дня, а затем, бездельничая до вечера, вновь не могла заснуть.

Этот случай прекрасно иллюстрирует симптомы адреналиновой усталости и ее влияние на жизнь человека.

Надпочечники — это две небольшие, с грецкий орех, железы, расположенные над почками. Несмотря на такие размеры, они очень важны для здоровья и хорошего самочувствия человека. Надпочечники влияют практически на все системы в нашем организме. Они помогают реагировать на стресс, сохранять энергию, регулировать работу иммунной системы и частоту сердечных сокращений. Также они поддерживают запас минералов и уровень сахара в крови, количество жидкости и артериальное давление в пределах нормы. Надпочечники производят адреналин и норадреналин — так называемые гормоны «борьбы или бегства», помогающие организму справиться с острым стрессом. Эти гормоны наделяют нас сверхсилой — например, способностью поднять машину, если под ней застрял ребенок, или убежать от нападающего. Надпочечники вырабатывают более 30 разных стероидов, включая кортизол, ДГЭА и кортизон, участвующих в контроле уровня жиров, белков, углеводов, инсулина в организме, снижающих воспаление и влияющих на иммунную систему.

Если надпочечники здоровы, они производят нужное количество стероидных гормонов. Однако слишком частое присутствие физического, эмоционального, психологического стресса в жизни или губительное воздействие внешней среды вызывает нарушение их функции. Когда надпочечники уже не справляются с нагрузкой, возникает адреналиновая усталость. Классические ее симптомы — утомление, упадок сил, чрезмерная тяга к какому-нибудь продукту, бессонница, раздражительность, беспокойство и плохая концентрация. Многие люди с адреналиновой усталостью привыкают к употреблению стимуляторов вроде кофеина и сахара, поддерживающих их в течение дня и помогающих бороться с сильной вялостью. А затем больные переходят на алкоголь или другие релаксанты в надежде расслабиться в конце дня из-за проблем с засыпанием.

Причин для возникновения адреналиновой усталости может быть множество: напряженная обстановка на работе, эмоциональные травмы, проблемы в личных отношениях, хронические заболевания, инфекции, хирургическая операция, физическая боль, личное горе, финансовые трудности, недостаток сна, депрессия и тревога.

Признаки адреналиновой усталости

1. Ощущаете ли вы усталость без всякой видимой причины?
2. Случается ли у вас периодически заторможенность мышления?
3. Чувствуете ли вы себя бодрее по ночам?
4. Есть ли у вас сильная тяга к соленой, сладкой пище или лакрице?
5. Чувствуете ли вы подавленность, беспокойство, перенапряжение или изнуренность?
6. Трудно ли вам похудеть?
7. Наблюдалась ли рассеянность внимания или возникало ощущение, что кратковременная память вас подводит?
8. Поддерживаете ли вы себя в тонусе регулярным употреблением сахара, кофеина и/или никотина?
9. Бывает ли, что в течение дня вы спешите переделать много дел?
10. Испытываете ли вы беспокойство, раздражительность или нервозность?
11. Низкое ли у вас либидо?
12. Страдаете ли вы от прерывистого сна или бессонницы?

Если вы ответили утвердительно на многие из этих вопросов, возможно, у вас адреналиновая усталость.

Когда пациент приходит ко мне и просит проверить надпочечники, я предлагаю ему сделать анализ слюны для измерения ДГЭА (дегидроэпиандростерона) и кортизола. Образцы берут четыре раза в разное время в течение суток. Затем определяют уровень этих гормонов и сравнивают с нормой для здоровых людей. Существует много диетологов, натуропатов и врачей, прошедших те же курсы обучения, что и я, и они в состоянии сделать для вас такие тесты.

Если у вас есть тонометр, можно попробовать следующее: полежите 5 минут, проверьте артериальное давление и запишите результат. Не снимая манжету тонометра, встаньте и тут же измерьте давление снова. Верхняя цифра, как правило, увеличивается или остается такой же. Ее падение может быть показателем адреналиновой усталости. Для надежности результатов повторите тест дважды.

Стероидный гормон ДГЭА, отвечающий за уровень энергии организма, тоже можно измерить при помощи анализа крови. Если показатель ДГЭА окажется низким, возможно, у вас нарушение работы надпочечников.

Страдает ли ваш внешний вид?

Помимо накапливания жира в зоне талии и образования темных кругов под глазами, адреналиновая усталость наносит вред и вашей коже. Тело тратит так много энергии, заставляя надпочечники работать, что оно уже не в состоянии доставлять питательные вещества еще и к коже. Если не начать лечение, со временем адреналиновая усталость ускорит процесс старения, и вы будете выглядеть старше своих лет.

Традиционная медицина и адреналиновая усталость

Традиционная медицина не признает адреналиновую усталость, и студентам медицинских институтов о ней не рассказывают. Этот диагноз был выявлен доктором Джеймсом Уилсоном, соучредителем Канадского колледжа природной медицины, в 1998 г. Он считал, что адреналиновой усталостью страдают 2/3 населения Северной Америки. Джеймс заметил, что многие его пациенты испытывают одни и те же симптомы — утомленность, трудный подъем по утрам, зависимость от кофе, колы, соленых или сладких перекусов, разбитость и подавленность. Он дал проблеме и другое название — «синдром XXI века». Конкретных научных доказательств существования такой болезни, как адреналиновая усталость, нет, однако анализ слюны пациента может показать повышенное содержание кортизола. Я считаю, что такое явление имеет место быть, тем более что я сама страдала от него из-за неправильного образа жизни. В числе других нарушений работы надпочечников, признаваемых традиционной медициной, — синдром Кушинга (слишком высокий уровень кортизола) и болезнь Аддисона (чересчур низкий уровень кортизола, альдостерона и/или половых гормонов).

Итак, знать о неполадках в работе надпочечников, разумеется, хорошо, но как это можно исправить?

Как лечить адреналиновую усталость

Я не устаю повторять в этой книге, что изменение образа жизни — ключ к улучшению вашего здоровья, и адреналиновая усталость тут не исключение. Описанные ниже действия вы можете выполнить сами, они просты и не потребуют больших затрат. Многие из них будут рассмотрены подробнее в последующих главах.

1. Определите и устраните главные источники вашего стресса

   Когда стресс становится преобладающим для нас состоянием, наши органы пытаются защитить нас, накапливая жир. Чтобы предотвратить «кризисный режим» работы организма, нужно снизить напряжение.

   
   

   Переберите в уме главные причины стресса и подумайте о решении проблемы. Например, если у вас много долгов, можно обратиться за советом в местное отделение Бюро консультации граждан (В Великобритании — это общественная служба, куда граждане обращаются за бесплатной консультацией по юридическим и административным вопросам. В России консультации по вопросам управления долговыми обязательствами можно получить в различных юридических центрах. — Прим. пер.), а для разрешения трудных ситуаций на работе организовать встречу с боссом. Составьте список действий и обозначьте сроки. Важно предпринять практические шаги для улучшения вашего положения. Если вам нужна профессиональная помощь, запись на прием к врачу будет важным первым шагом.




Как из-за стресса становятся толстыми

Когда вы испытываете стресс, организм посылает надпочечникам сигнал о выработке большего количества кортизола, который останавливает производство гормона лептина. А лептин, в свою очередь, отвечает за отправку информации о том, что мы сыты. Без него мы склонны к перееданию, нам постоянно хочется съесть чего-нибудь, например, богатого углеводами. В случае длительной стрессовой ситуации уровни кортизола и инсулина в крови остаются высокими и дополнительная глюкоза, не потраченная на выработку энергии, откладывается в виде жира — в первую очередь в области живота. Ученые обнаружили, что у всех жировых клеток есть специальные рецепторы гормонов стресса для кортизола, но больше, чем где-либо еще в организме, таких рецепторов имеется в тех клетках, которые сосредоточены в брюшной области.




2. Энергия — залог правильного питания

   Регулярный прием пищи в течение дня предотвратит слишком резкие скачки сахара и гормонов в крови. Когда мы плотно поели, выделяется кортизол (гормон, отвечающий за накопление жира), поэтому большие порции еды предпочтительнее позволять себе в первой половине дня.

   
   

   Возможно, мысль о том, что сокращение потребления сахара поможет избавиться от адреналиновой усталости, прозвучит банально. Организм в таком состоянии часто требует сладкого или соленого. Многие люди попадают в зависимость от кофеина, пытаясь поддерживать с его помощью свои силы, но в итоге это приводит лишь к дальнейшему снижению уровня вашей энергии. Лучшие продукты для снабжения надпочечников микроэлементами — это спаржа, авокадо, чеснок, капуста и имбирь.

3. Принимайте добавки

   Для надпочечников полезны витамины В и С и рыбий жир (жирные кислоты омега-3). Можно принимать их в виде пищевых добавок или есть больше богатых ими продуктов. Так, высокое содержание витаминов В и С — в авокадо, грейпфрутах, клубнике, бананах, апельсинах и чернике. Жирными кислотами омега-3 насыщена жирная рыба — например, скумбрия и лососевые. Кроме того, очень полезны травы вроде женьшеня, родиолы, ашваганды, капсулы с мицелием кордицепса и L-тианин.

   
   

   Существуют травяные добавки, а также добавка с концентратом бычьего гипофиза и надпочечников, поддерживающие здоровое функционирование надпочечников и гипофиза, однако их следует принимать под наблюдением врача.




4. Умеренная физические нагрузки

   При адреналиновой усталости чрезмерные физические тренировки — например интенсивные занятия в спортзале — только усилят нагрузку на надпочечники. Полезнее выполнять несложные упражнения 15–30 минут в день. Ходьба, йога и плавание — идеальные виды спорта в этом случае. Кроме того, благотворное влияние оказывает свежий воздух, поэтому, как только появляется возможность, старайтесь побольше гулять.




5. Найдите время на релаксации

   Выделите в своем ежедневном графике немного времени для отдыха — хотя бы 5–10 минут. Прогулки, горячие ванны, массажи, чтение и медитация — все эти способы просты, но эффективны. Выйдите на улицу и займитесь приятными вещами. Мы расслабляемся, когда делаем то, что нам нравится. Всякий раз, ощущая стресс, делайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос — это помогает замедлить биение сердца. Мы все сейчас страшно занятые люди, но, если вы научитесь замечать начало давления на вас стресса, осознавать это и брать тайм-аут, чтобы выпить чашечку травяного чая и упорядочить мысли в голове, это воздастся вам сторицей. Подробнее об этом мы поговорим в следующих главах.

© Dr Sohère Roked First published by Vermilion in 2014, an imprint of Ebury Publishing. A Random House Group Company

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2015

«Усталый мужчина с книгой» от Саба Фото

Страна автора

AllAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamas, TheBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurmaBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEast TimorEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские) Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrench ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные и Антарктические землиГабонГамбия, ГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГайтиХерд-Айленд a й McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, NorthKorea, SouthKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, Государственный ofPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСловакияСловенияСоломоновы островаS omaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin IslandsWallis и FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

«Усталый человек читает книгу» от мастера

Страна автора

AllAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamas, TheBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurmaBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCote d’IvoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEast TimorEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова (Мальвинские) Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrench ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные и Антарктические землиГабонГамбия, ГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГайтиХерд-Айленд a й McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, NorthKorea, SouthKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, Государственный ofPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСловакияСловенияСоломоновы островаS omaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin IslandsWallis и FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

Автор Иджеома Олуо исследует, почему черная Америка устала от посредственных белых мужчин, являющихся синонимом совершенства

Захватывающая новая книга Иджеомы Олуо « Посредственно: опасное наследие белых мужчин Америки» имеет название, которое не требует пояснений.

«Дай мне уверенность посредственного белого человека» (придумано Сарой Хаги) — хорошо известная фраза в социальных сетях, но Олуо глубоко погружается в то, почему посредственность белых мужчин так пагубно сказывается на всех в мире. Америка, которая не подходит к этим двум конкретным демографическим категориям. Выходя далеко за рамки милых онлайн-мемов, Олуо тщательно проводит прямую корреляцию между историческими и современными сходствами, подчеркивая моменты, когда посредственность белых мужчин считалась синонимом совершенства.

Олуо побеседовала с ESSENCE о новой книге, о том, как ее карьера влияет на ее семейную жизнь и почему она продолжает сопротивляться.

Фото: @ijeomaoluo Instagram

В вашей книге так много интересных самородков истории. Было ли что-то особенно выделяющееся в вашем исследовании для этого проекта?
Вначале у меня было так много вопросов, и ответы меня удивили. Например, я не знал, что одна треть мексиканского населения Америки была изгнана из Соединенных Штатов во время Великой депрессии, и мне было так грустно, что я не знал об этом.Были времена, когда я искал что-то и кричал своему партнеру, типа «Дорогая, послушай это!»

Говоря о контакте со своим партнером, как вы практикуете заботу о себе с учетом всех тем, которые исследуете?
Я не всегда хорош в уходе за собой, но я стараюсь соблюдать свои ритуалы, которые заставляют меня чувствовать себя хорошо, например, мой ежедневный макияж. Я счастливчик; У меня сильная система поддержки, в которую входит мой партнер. Если бы у меня не было детей, я, наверное, был бы поглощен этой работой.Детям все равно, что у вас происходит в жизни или на работе, они хотят перекуса. Потребности подростка и подростка, честно говоря, помогают мне пережить это.

Целая глава вашей книги посвящена футболу и здоровью чернокожих мужчин. Были ли вы немного удивлены возвращением студенческого футбола в условиях глобальной пандемии?
О нет, совсем нет. Это так печально — тот факт, что они приносят в жертву. Даже их мозги были принесены в жертву. На протяжении десятилетий мы знали об этих ужасных проблемах с сотрясениями мозга и повреждениями головного мозга.Мой сын — спортсмен колледжа (не футбол), он ушел и вернулся с COVID в течение месяца. Прошло три месяца, а он все еще не может смеяться, не кашляя. Это повлияло на его энергетический уровень, а также на то, как он дышит и разговаривает. Он в остальном здоровый 19-летний парень, и мысль о том, что люди просто бросили туда наших детей, ужасает. Я был бы шокирован, если бы они сказали: «О, мы внезапно забеспокоились об этих молодых чернокожих мужчинах», потому что это изменило бы весь спорт.

Фото: @ijeomaoluo Instagram

С точки зрения здоровья и безопасности, каково было получать негативную реакцию и угрозы из-за ваших книг?
Дело не в моих настоящих словах, а в моем присутствии и моем существовании.Нас били в нашем доме, на мероприятиях подтасовывали еду, у меня просочился номер социального страхования, и мне приходилось менять номер телефона несколько раз. Это напоминание о том, что всякий раз, когда вы доставляете неудобства превосходству белого мужчины как чернокожая женщина, вы можете стать мишенью, даже если вы не «хорошо известный» человек.

Учитывая такие последствия, почему вы продолжаете эту работу?
Я хочу кое-что добавить, чтобы противостоять ущербу, который газлайтинг наносит цветным популяциям.Один из главных показателей моего успеха — это слышать от других людей, особенно от чернокожих женщин: «Я наконец чувствую, что то, что происходит со мной в моей жизни, стоит записать, потому что я видел это в этой книге». Меня поддерживает то, что я хочу, чтобы эти системы изменились. Я хочу лучший мир для чернокожих, других цветных людей и моих детей.

–

ТЕМЫ: черные авторы Black Men

Усталый деловой человек | VQR Online

История делового человека. Мириам Берд. Нью-Йорк: Компания Mac-m.illan. 5 долларов США. Фольклор капитализма. Турман Арнольд. Нью-Хейвен: издательство Йельского университета. 3 доллара США.

Деловой человек (а в рамках этого термина — банкир, как англичане признают как в законе, так и в литературе) в последние годы вынужден был мириться со значительной частью — необузданной лестью не так давно и неизбирательными злоупотреблениями сегодня. Контраст впечатлит любого, кто слушает Fireside Chat, а затем посещает аптеку.Там, на «прилавке остатка», где продаются мертвые книги, можно купить всего за тридцать пять центов (три разных книги за один доллар) излияние вроде «Бизнес как агентство цивилизации», , около 1927. I не знаю, что стало с нераспространенными экземплярами первой книги эссе г-на Гувера, лейтмотивом которой было «Служение», а также я не имею копии речи, которую президент Вудро Вильсон произнес на открытии Вулворт-билдинг, этого «собора». торговли », как он это называл.Эти инкунабулы, конечно же, предназначены для коллекционера, точно так же, как сегодняшним президентским выкладкам будет место среди диковинок завтрашнего дня. Поэтому средний человек склонен считать, что истину нельзя найти ни в одном из этих уголков, но реалист, у которого также есть чувство юмора, увидит шанс всей жизни.

Эти мысли подсказаны двумя недавними книгами, в которых деловой человек рассматривается как исторический институт или как существо фольклора, на самом деле племенной бог.Последнее — идея г-на Турмана Арнольда, изложившего ее в «Фольклоре капитализма». Другой писатель, мисс Мириам Бирд, представила «Историю делового человека», и такая книга, как кажется, должна стать официальной.

Примечательно, что оба писателя разделяют основную идею о купце и капитализме, который является его творением. Как, спрашивает г-н Арнольд, «мог мудрейший человек в сумерках средневековья предсказать философию, которая прославляла торговлю и сделала человеческую жадность источником справедливости и нравственности?» Это, конечно, очень глубокий вопрос, и дело мисс Берд как историка — сказать, действительно ли этот вопрос поставлен в материалах, которые она исследовала.Ее ответ достаточно ясен, учитывая то, что она говорит о деловом человеке:

Он выступает за мир и войну, единство и хаос в соответствии с ближайшими перспективами получения прибыли. Другие люди, воины и правители, возможно, стремились к золоту более жадно, чем он, но они могли, по крайней мере, претендовать на другие цели, тогда как он никогда не был в состоянии выработать подобный устойчивый фокус-покус по поводу своей деятельности или поддержать даже иллюзорный Цель. У него не было ни wohin, ни ни куда, никакой обнаруживаемой конечной цели.

Это довольно сильная формулировка, которая заставляет подозревать, что то, что предлагается в виде хроники, на самом деле является тезисом. Мистер Арнольд, конечно, вовсе не претендует на то, чтобы писать историю. Напротив, этот забавнейший из писателей решил представить фантастику. Но эти две книги вместе дают нам такой продукт, который мог бы исходить от одного писателя, а не от двух, которые так сильно разделены, если бы этот писатель был одарен двуличностью елизаветинцев. С одной стороны, у нас есть исторический спектакль, а с другой — «Сон в летнюю ночь».И поскольку каждый драматург — манихей и не может двигаться дальше, пока не объединит две свои силы, героя, который желает, и демона, который отрицает, неудивительно, что оба писателя изображают делового человека как участвующего в борьбе с оппонент, который не может оценить свою чистую ценность. Это, по словам мисс Бирд, урок истории; из такого материала, по словам г-на Арнольда, созданы наши мечты, то есть наши убеждения относительно природы капиталистической структуры.

По словам мисс Бирд, врагом было аграрство; и битва между этой силой и влиянием меркантилизма была настолько обширной, что когда-то территория была не чем иным, как самим миром — по крайней мере, многие считали Римскую империю миром.Продвигая эту идею, мисс Бирд можно описать как великую писательницу истории, о которой почти забыли. Однако, как и в таких случаях, суждение довольно простое, а вывод провокационный. Рим, говорит этот историк, всегда был аграрным в душе, тогда как бизнес как таковой пришел с Востока, и поэтому римские завоевания, по ее словам, наложили на бизнесмена «печать неполноценности», от которой он так и не избавился. Мало того, что Александрия, Коринф и неогреческая Средиземноморская империя покорились легионам, это была империя, подобная Карфагену.Когда этот город пал, говорит мисс Бирд, гордость торговца «потерялась вместе с ним», и поэтому она утверждает, что «битва при Заме навсегда закончилась его шансом править землей».

Это, я уверен, пополнит репертуар New Deal и его Scipios громкоговорителя. Возможно, можно представить себе, как последний лидер Лиги Свободы принимает яд, как это сделал Ганнибал после того, как его надежды развеялись с делом Замы. Но, конечно, трагедия, присущая этой исторической драме, нуждается в некотором облегчении; и читатель, к счастью, найдет это в нынешней постановке мистера Мистера.Арнольд. Этот джентльмен утверждает, что деловой человек играет очень полезную роль нашего национального героя. Как каждая нация, каждое племя, конечно, должны иметь такого кумира: «Позвольте мне, — фактически говорит г-н Арнольд, — назначить героев нации, и мне все равно, кто пишет ее историю». Поскольку торговец всегда индивидуалист, действующий исключительно для себя, результатом является статья нашего старомодного символа веры «верховенство закона над людьми», что символизируется национальной конституцией. Но так как для этого Зигфрида должен быть дракон, национальный дьявол, с которым наша героиня миссия бороться при любой возможности, — это вмешательство правительства в бизнес.От этого до большого бизнеса всего один шаг; но в результате у обычного человека есть только машина, и он не понимает, как она работает. Остальная часть его состояния, если ему посчастливится иметь таковое, состоит из бумажек, которые в форме акций, облигаций или банковских вкладов представляют собой требования к различным скоплениям капитала. Именно эти центральные организации, называемые корпорациями, поглотили большую часть поклонения нашему герою. Мы олицетворяем их и даем им те же права, которыми обладает человек.

Когда я говорю «мы» в вышеупомянутой связи, я помещаю себя в класс, который, по словам г-на Арнольда, играет роль ангельского хора в нескончаемой битве между добром и злом — между нашим героем, деловой человек и демон государственного вмешательства. Итак, на национальной арене есть «мыслящий человек», который, по словам г-на Арнольда, на самом деле вообще не думает, но тем не менее получает за это большую заслугу. Быть «мыслящим человеком» не означает, что нужно прийти к тому же выводу, к которому пришли все остальные представители этого вида.Настоящее испытание «думающего человека» заключается в его неспособности видеть вещи такими, какие они есть на самом деле; и когда вы запираете в одной комнате множество людей этого класса, у вас будет компания, которая, возможно, не сможет начать дружескую игру в покер, и все же, в истинном смысле слова, толпа будет близка по духу. Вот почему мистер Арнольд представляет нам список, который содержит таких странно отобранных существ, как Дороти Томпсон, Уолтер Липпманн, Эрл Браудер и Норман Томас. По его словам, проблема со всеми ними в том, что они не говорят на языке анализа.

И все же, конечно, мы получаем то, что хотели. То же самое и с другими людьми, и это объясняет, как думает г-н Арнольд, причину, по которой мы не можем понять Гитлера или Сталина. Ни немцы, ни русские тоже; но что касается этих причудливых существ, давайте помнить, говорит наш учитель, что их желания действительно удовлетворяются. Таким образом, герой немца — это солдат, который трудится только в упражнениях с оружием; но Гитлер знает, как разместить каждого немца именно там, где он принесет наибольшую пользу, и в то же время позволяет ему играть в солдата.Следовательно, каждый третий человек носит форму, а значит, венец абсурда всего — лейбористские батальоны.

Это очень далеко от делового человека до таких людей, как русские, нацисты или наши коммунисты, но г-н Арнольд виноват в том, что мы оказались на этом пути; и, действительно, я не думаю, что историк мисс Бирд справился с нами намного лучше. Мистер Арнольд отвел нас в опасную зону с помощью явной чертовщины; но он не был сертифицированным гидом, как полагается писателю-историку. Конечно, чем более изобретателен историк, тем лучше, поскольку выводы могут быть обоснованы фактами.Но проблема с историей делового человека мисс Бирд состоит в том, что, хотя она блестяще писала и располагала огромным количеством фактов, есть много других, которые она преодолела.

пользователя.

Ее самая большая трудность заключается в попытке изолировать торговца как человека, движимого исключительно «мотивом прибыли», если использовать термин Нового курса. В отрывке, который я процитировал ранее, она говорит, что «ближайшие перспективы получения прибыли» всегда находятся в поле зрения делового человека; и что, хотя другие могли быть более жадными, чем он, они, по крайней мере, исповедовали другие цели.Что ж, теперь желание разбогатеть или хотя бы зарабатывать на жизнь испокон веков разделяли многие, кого нельзя было причислить к банкирам или торговцам, что сделало невозможным любую такую ​​демаркационную линию, как пытается мисс Берд. рисовать.

Примеры, как современные, так и древние, легко доступны. Таким образом, сама война была системой узаконенного грабежа; а в средние века система выкупа заключенных была настолько хорошо известна, что из нее выросли, как некоторые думали, современные системы банковского дела и страхования жизни.Если бы мисс Бирд не была одержима Медичи и Фуггерами, она, вероятно, встретила бы такую ​​фигуру пятнадцатого века, как сэр Джон Фастольф, который так разбогател благодаря этой торговле, что смог заработать довольно солидную ссуда герцогу Йоркскому, обеспеченная залогом семейных драгоценностей. Кроме того, она могла бы бросить взгляд на скотча, который вошел в привычку предоставлять адвокатов, судей и богословов для английского языка только после того, как пограничные войны стали устаревшими.

А что насчет инвестора или спекулянта? Он, конечно, отличается от купца известной смелостью.Но что касается жадности, как и «мотива получения прибыли», я не могу отличить человека, который активен на рынке, от инвестора, который прячется за фалдами своего пальто, но при этом столь же скуп. По крайней мере, я не понимаю, как можно вести торговца сквозь века, как это сделала мисс Бирд, и не обращать внимания на инвестора, который также играл свою роль во все времена.

Чтобы проиллюстрировать это, я могу упомянуть, что в то время, когда я работал в баре, был брокер, который делал свои деньги, делая ставки против своих клиентов, хотя они этого не знали, — то есть он принимал заказ на покупку акций. на марже, но никогда не выполнит его в надежде, что рынок пойдет вниз.Мы называли это «магазином ведра» в те простые дни, когда еще не было SEC. Ну, каждый раз, когда оператор магазина ведер терпит неудачу (и они всегда терпели неудачу, конечно, на растущем рынке), суд по делам о банкротстве и его опытный адвокат привлекали , получил бы поперечный разрез американской жизни; потому что в бухгалтерских книгах брокера будут самые причудливые клиенты — актрисы, профессора, священнослужители, дворецкие и тому подобное. Эти люди хотели зарабатывать деньги, и это был единственный способ заработать, пришедший им в голову; но, несомненно, в душе они были купцами, как и сам брокер.Раньше существовало континентальное учреждение, известное как коммандитное товарищество , главный партнер брал на себя риск потерь, а также свою долю прибыли, а другой партнер был связан только за особую сумму капитала, которую он согласился внести свой вклад в предприятие. Таким образом, договоренность позволяла людям вкладывать деньги в торговлю, не желая участвовать в ее рисках; но эти священнослужители и оруженосцы ранних веков стремились зарабатывать деньги. То же самое можно сказать и о более позднем учреждении, бизнес-корпорации, которая была не чем иным, как защитным приспособлением для тех «аристократов, джентльменов и людей высокого уровня, не привыкших к торговле или торговле», которые, тем не менее, «часто прикладывали большие усилия. запасы денег в Ост-Индскую компанию, или Гвинейскую компанию, или в рыболовную торговлю », как елейно повторяется в английском статуте семнадцатого века.

Если критик действительно хотел быть столь же резким, как мисс Бирд, в отношении священных гугенотов и их потомков (в этом отношении она не пощадила даже некоторые семьи Чарльстона, Южная Каролина), он мог бы привести другие примеры тот факт, что мотив прибыли присутствует у многих из нас, как показали различные потрясения, которые сопровождают история. Поместите маршала Сульта в Испанию, и вы получите торговца произведениями искусства, точно так же, как многие английские семьи из низшего среднего класса добились известности благодаря разграблению церковной собственности.Сама организация, которая пострадала от их рук, была хорошо знакома со слабостями человечества и прекрасно знала, что в душе можно быть купцом, хотя и привязанным к святым последователям. Церковь формулирует это в нескольких словах, когда в одном из ночей Страстной недели она описывает Иуду как наиболее злого торговца (mercator pessimus), , хотя Искариот участвовал только в одной деловой операции, действуя до сих пор только как казначей миссии.

Но даже если рассматривать торговца отдельно от его окружения и если мы отбросим все упоминания о мотивах получения прибыли, я думаю, что деловой человек сыграл на сцене гораздо большую роль, чем позволяет ему мисс Бирд.Это известно, по крайней мере, изучающему право и историю права, потому что он осознает очарование, которое когда-либо было связано с торговлей и всеми вещами, связанными с движением товаров и кредитов. Даже сегодня вряд ли найдется корабль в море, который не перевозил бы груз, и поэтому Queen Mary является аргозией. Что касается истории, существовал не только Ганзейский союз, но и таинственная река кредита, которая, текущая из ран старой Империи, действовала как эликсир, создавая новую империю и там, где раньше жили варварские народы.Я полагаю, что один только торговец законом имеет в себе достаточно романтики и поэзии действия, чтобы поднять наблюдателя выше уровня, который мисс Бирд выбрала для своего воображаемого персонажа. И поэтому, поскольку изолировать бизнесмена невозможно, он заслуживает обращения, соответствующего его положению. С ним можно обращаться торжественно или по-раблезиански, но между ними нет ничего промежуточного.

Выбрав раблезианство в качестве метода работы с бизнесменом и его побочным продуктом, капитализмом, г.Турман Арнольд действовал в рамках своих прав. Мистер Арнольд настолько хорошо известен в моей профессии, особенно в области преподавания, что мне неловко представлять его. Когда он серьезен, мистер Арнольд часто ведет себя деструктивно, но он никогда не говорит иначе, как с точки зрения ученого. Но у него есть и другая сторона, чем он напоминает святого Томаса Мора. Этот ортодоксальный человек написал «Утопию», в которой высказался за развод; но, как сказал Честертон, глупо думать, что единственная шутка Мора была произнесена в день его казни, и поэтому мы должны позволить ему такие легкие моменты, как представляет «Утопия».Я думаю, это следует сказать о мистере Арнольде. Он может быть довольно серьезным, и тогда мы должны отнестись к нему серьезно, но у него также есть свои легкие настроения, и когда мы находим его в одном из них, читатель ошибается. Пусть это сделает Law Reviews; но про себя скажу только то, что мистер Арнольд чуть не убивает меня; Я верю всему, что он говорит по ходу дела; и, в конце концов, я не верю ни единому слову из того, что он сказал, но тем временем чуть не умер от смеха.

В любом случае, я не могу понять, что именно г-н.Арнольд или мисс Бирд хотят, чтобы мы разобрались с бизнесменом и капитализмом. Как было мудро сказано, на самом деле бесполезно называть вещи своими именами, потому что, когда все остальные начнут делать то же самое, тогда лопата станет Учреждением, начнется поклонение лопате, и непочтительный захочет использовать срок лопатой. И в таком случае не лучше ли принимать вещи такими, какие они есть? Этого не хотел делать ни один из этих авторов, и в результате получилась история того, чего на самом деле никогда не существовало как такового, и очень забавная попытка заставить нас осознать, что ничего подобного не должно существовать.Читателю, которого увезли так далеко, нужен отдых не потому, что в шоу не было развлечений, а потому, что нельзя посетить слишком много ночных клубов во время короткого отпуска.

Когда человек устал от Лондонской книжной ярмарки, он устал от жизни

Это снова то время года …

Как чуть было не сказал Сэмюэл Джонсон: Когда человек устал от Лондонской книжной ярмарки , он устал от жизни.

Устали на Лондонской книжной ярмарке, теперь это другое дело.И вполне приемлемо. В конце концов, это своего рода марафон, который пройдет в течение трех дней со следующего вторника в лондонском выставочном зале «Олимпия», собрав более 25 000 посетителей и представив более 1000 экспонентов. В том числе и мы!

Мы находимся на стенде номер 6C109 , и если вы придете, мы будем рады, если вы зайдете, чтобы поздороваться, поговорить с нами о нашем ассортименте, наших последних выпусках и, возможно, о том, как мы можем вам помочь максимально использовать все это. Напишите нам по адресу Derek @ wordsworth-editions.com , чтобы зарезервировать настоящий слот, если хотите.

В наши дни связь практически постоянна. С помощью этого информационного бюллетеня, нашего веб-сайта, наших социальных сетей и т. Д. Мы можем общаться с нашими розничными продавцами, читателями и другими партнерами чаще, чем когда-либо в истории.

Но он также почти полностью цифровой. Возможность поговорить лицом к лицу по-прежнему довольно редка. И есть о чем поговорить!

Ярмарка проходит незадолго до 400-й годовщины смерти Шекспира (23 апреля) и начала пятилетнего празднования Бронте 200 , и я уверен, что мы так же увлечены, как и вы, чтобы максимально использовать обе достопримечательности.

Тем временем, за пределами печатной страницы, дебаты о финансировании школ и библиотек обострились на несколько ступеней и затронули всех нас. Мы будем рады услышать ваше мнение.

А если вы прилетаете из-за границы, специально для того, чтобы посетить ярмарку, то обязательно загляните. Было бы безумием пройти весь этот путь и не исследовать, как мы могли бы работать вместе.

Куда бы вы ни приехали и что бы вы ни хотели обсудить, или даже просто попросите порекомендовать, где пообедать, вас всех ждет очень теплый прием Вордсворта на стенде 6C109.

До скорой встречи!

Команда изданий Wordsworth

усталый мужчина с книгой в библиотеке Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 11182383.

Усталый мужчина с книгой в библиотеке Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 11182383.

Усталый мужчина с книгой в библиотеке

M

L

XL

Таблица размеров

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать

Электронный

Всесторонний

5616 x 3744 пикселей
|
47.5 см x
31,7 см |
300 точек на дюйм
|
JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

5616 x 3744 пикселей
|
47,5 см x
31,7 см |
300 точек на дюйм
|
JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробовать 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Без дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

.
Принимать

Бесплатные фото Усталый мужчина Книга Книги Человек Усталый игрок Человек

Снимок сделан камерой Nikon D80 в режиме съемки 18.0-55.0 mm f / 3.5-5.6 —
24,0 мм
· Ƒ / 11,0
· 1/15 с
· ISO 320 , дает изображение отличного качества. Он хранился в категории « человек, », максимальный размер — 3646 × 1936 пикселей, вы можете скачать его в формате JPG.Нас отметили: Человек устал, Книги, Человек, Мужчина, Игрок, Книга, Устал.

Лицензия на использование Creative Commons Zero — CC0. Вы можете свободно использовать для многих целей, не беспокоясь об авторских правах, потому что это фото ИСТИННО БЕСПЛАТНО. Мы просто хотим, чтобы вы поддержали реферальную ссылку на Max Pixel (необязательно).

Если это полезно для вас, поделитесь, пожалуйста, с друзьями. Перед выступлением здесь наша команда была тщательно отобрана. Кроме того, вы также можете поблагодарить их, пригласив одну чашку кофе.

Наша команда хотела бы порекомендовать вам несколько изображений, связанных с:

Кошка, Домашнее животное, Зевая, Зевота, Животное, Домашняя кошка, Кошачьи

Старые Книги, Книга, Старый, Библиотека, Образование, Архив

Галстук, Галстук, Регулировка, Регулировка, Мужчина, Бизнес

Пишущая Машинка, Книга, Заметки, Бумага, Написание, Написать, Антиквариат

Книги, Стопка, Книжный магазин, Стопка Книг, 2-я рука

Бульдог, Собака, Домашнее животное, Животное, Домашняя собака, Собак, Млекопитающее

Книги, страницы, рассказ, рассказы, заметки, напоминание, запомнить

Книги, Дверь, Вход, Культура, Библиотека, Знание

Книга, Читать, Старый, Литература, Страницы, Книги, Книжная полка

Книги, Библиотека, Комната, Школа, Учеба, Знание

Чаепитие, Поэзия, Кофе, Чтение, Досуг, Стол, Чашка

Девушка, Печаль, Одиночество, Грустный, Депрессия, В одиночестве

Человек устал
Книги
Человек
мужчина
Игрок
Книга
Устала
Изучение
Студия
Читать
Школа
Ученик
Колледж
Молодой
Люди
Библиотека
Студенты
Бесплатные фото
Бесплатные изображения
Макс Пиксель

.