Бжу таблицы продуктов: Таблица калорийности продуктов — Calorizator.ru

Полный список продуктов — Calorizator.ru

	7up	0.0	0.0	8.7	38
	Actimel Вишня	2.9	1.5	11.5	74
	Actimel Гранат	2.7	1.5	11.5	73
	Actimel Земляника и шиповник	2.7	1.5	11.5	73
	Actimel Клубника	2.7	1.5	11.5	72
	Actimel Малина и клюква	2.7	1.5	11.5	72
	Actimel Мультифрукт	2.7	1.5	12.0	75
	Actimel Натуральный	2.8	1.6	10.5	71
	Actimel Черника и ежевика	2.9	1.5	11.5	74
	Exponenta High-Pro Черника-Алоэ	12.0	0.0	2.5	60
	Fruttis Сливочное лакомство Клубника-Земляника	2.2	5.0	17.0	122
	Neo Имунеле Natural	1.8	0.9	11.8	63
	Neo Имунеле Гранат-Вишня	2.5	1.2	12.4	70
	Neo Имунеле Клюква-Малина	2.5	1.2	12.6	71
	Neo Имунеле Лесные ягоды	2.5	1.2	13.1	73
	Абрикос	0.9	0.1	9.0	44
	Абрикос консервированный	0.4	0.1	15.5	67
	Абрикосовая косточка	14.0	27.7	56.3	440
	Абрикосовый компот	0.5	0.0	21.0	85
	Абрикосовый сок	0.9	0.1	9.0	38
	Абсент	0.0	0.0	8.8	171
	Авокадо	2.0	20.0	6.0	212
	Агар пищевой	4.0	0.0	76.0	301
	Аджика	1.0	3.7	5.8	59
	Ажгон	19.7	14.5	11.9	333
	Азу	11.9	14.2	10.2	214
	Айва	0.6	0.5	9.8	40
	Айвовый компот	0.4	0.0	20.0	79
	Айвовый сок	0.5	0.0	10.6	45
	Айран (тан) газированный	1.1	1.5	1.4	24
	Айран (тан) из козьего молока	1.1	1.5	1.4	24
	Айран (тан) негазированный	1.1	1.5	1.4	24
	Айран (тан) негазированный нежирный	1.1	0.2	1.4	12
	Айран (тан) с укропом и огурцом	1.1	1.0	1.4	19
	Айран (тан) сильногазированный	1.1	1.0	1.4	19
	Айсинг	2.3	0.0	78.8	305
	Аквафаба нутовая	0.4	0.0	0.9	5
	Аквафаба сублимированная Гала-Гала	6.1	0.0	14.0	84
	Аки	1.0	15.0	8.0	151
	Активиа Быстрый завтрак Клубника	4.3	2.8	20.9	127
	Активиа Быстрый завтрак Натуральный	4.8	3.1	14.4	107
	Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша	3.6	3.1	16.7	110
	Активиа Кефирная 1%	2.9	1.0	4.5	39
	Активиа Кефирная 3%	2.9	3.0	3.6	53
	Активиа Момент удовольствия Вишня	4.3	2.7	13.7	97
	Активиа Момент удовольствия Земляника	4.3	2.7	12.9	97
	Активиа Питьевая Ананас	2.8	2.0	12.2	77
	Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5%	3.2	1.5	4.5	44
	Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина	2.6	2.0	12.8	81
	Активиа Питьевая Злаки	2.8	2.2	12.4	81
	Активиа Питьевая Клубника и земляника	2.8	2.2	12.4	81
	Активиа Питьевая Малина и злаки	2.8	2.1	11.0	74
	Активиа Питьевая Натуральная	3.2	2.4	4.5	52
	Активиа Питьевая Тыква банан и корица	2.9	2.1	10.9	74
	Активиа Питьевая Чернослив	2.8	2.0	12.8	80
	Активиа Питьевая Яблоко и злаки	2.8	2.2	13.0	83
	Активиа Семейная Клубника	3.9	3.2	13.6	98
	Активиа Семейная Персик	3.9	3.2	13.6	98
	Активиа Творожная Клубника	5.0	4.5	15.5	123
	Активиа Творожная Малина	4.2	4.5	11.4	102
	Активиа Творожная Мюсли	5.0	4.5	15.5	123
	Активиа Творожная Мюсли и манго	4.8	4.5	14.7	119
	Активиа Творожная Натуральная	5.9	4.5	3.7	79
	Активиа Творожная Отруби и злаки	4.9	4.3	13.7	113
	Активиа Творожная Чернослив	4.7	4.2	14.4	114
	Активиа Фреш Арбуз	2.8	1.6	12.3	74
	Активиа Фреш Вишня	2.8	1.6	11.0	70
	Активиа Фреш Гранат и Малина	2.8	1.6	11.0	70
	Активиа Фреш Манго	2.8	1.6	12.0	73
	Активиа Фреш Персик	2.8	1.6	11.0	70
	Актуаль на сыворотке вкус арбуза	0.5	0.1	8.6	37
	Акула катран	19.9	7.0	0.0	142
	Акульи плавники	21.0	4.8	0.0	130
	Алыча	0.2	0.0	6.9	27
	Амарант	13.6	7.0	69.0	371
	Амарантовые отруби Di&Di с гречей	19.0	5.5	55.0	345
	Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией	20.4	5.1	37.0	311
	Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром	19.0	5.5	55.0	345
	Американская смесь Hortex	2.4	0.5	5.1	39
	Амур белый	18.6	5.3	0.0	134

Крупы и каши — Calorizator.ru

	Амарант	13.6	7.0	69.0	371
	Амарантовые отруби Di&Di с гречей	19.0	5.5	55.0	345
	Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией	20.4	5.1	37.0	311
	Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром	19.0	5.5	55.0	345
	Булгур	12.3	1.3	57.6	342
	Булгур Yelli с белыми грибами	14.0	2.0	64.0	330
	Булгур Готово! с овощами	13.0	1.5	67.0	330
	Булгур Мистраль	14.2	1.1	73.4	343
	Булгур приготовленный	3.1	0.2	14.1	83
	Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна	9.3	8.2	68.6	385
	Гарнир Националь рис, киноа, тыква	10.6	8.6	67.3	389
	Горох Makfa дробленый в пакетиках	23.0	1.5	48.1	299
	Горох Makfa колотый	23.0	1.5	48.1	299
	Горох Агро-Альянс колотый	23.0	1.0	62.0	350
	Горох маш Ярмарка Платинум	23.5	2.0	50.0	312
	Горох Мистраль Айдахо	20.8	1.4	55.2	317
	Горох Мистраль Орегон	20.0	1.5	66.4	327
	Горох Пассим колотый	23.0	1.6	48.1	299
	Горох Увелка колотый	20.0	2.0	67.0	360
	Готовый завтрак Nestle Kosmostars звездочки и галактики медовые	7.2	5.0	76.2	400
	Гречка Yelli с белыми грибами	13.0	3.5	52.0	290
	Гречка зелёная вареная	4.0	1.0	21.0	110
	Гречка зелёная для проращивания	10.8	3.2	54.4	295
	Гречневая каша вязкая на воде	3.2	0.8	17.1	90
	Гречневая каша из крупы ядрица	3.0	3.4	14.6	101
	Гречневая каша на молоке	4.2	2.3	21.6	118
	Гречневая каша с маслом	4.5	2.3	25.0	132
	Гречневая крупа (продел)	9.5	2.3	65.9	306
	Гречневая крупа (ядрица)	12.6	3.3	62.1	313
	Гречневая крупа (ядрица) зелёная	10.8	3.2	56.0	296
	Гречневая крупа Агро-Альянс Элитная	13.0	3.0	68.0	350
	Гречневая крупа Мистраль зеленая	13.4	3.0	68.0	328
	Гречневая крупа Мистраль ядрица	13.6	3.3	65.0	353
	Гречневая крупа Пассим Алтайская	12.6	2.6	68.0	329
	Гречневая манка Гарнец безглютеновая	12.5	2.5	70.0	350
	Гречневые хлопья	9.0	2.4	67.0	330
	Гречневые хлопья Makfa	8.0	3.0	79.0	375
	Гречневые хлопья Myllyn Paras	13.0	1.7	67.5	340
	Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши	13.0	1.7	67.5	340
	Гречневые хлопья Агро-Альянс	11.0	2.0	74.0	370
	Гречневые хлопья Алтайская сказка	12.8	3.4	66.1	346
	Гречневые хлопья Мистраль	12.6	2.3	59.0	345
	Гречневые хлопья Пассим	9.5	2.3	65.8	322
	Каша 4-х зерновая Myllyn Paras	11.4	2.8	61.1	320
	Каша 7 злаков Маtti	12.0	5.0	56.0	320
	Киноа	14.1	6.1	57.2	368
	Киноа Мистраль	14.0	6.0	64.0	368
	Котлеты гречневые Мистраль	12.0	3.0	58.0	310
	Котлеты нутовые Вкусное дело	20.8	1.8	49.7	288
	Котлеты нутовые Мистраль	12.0	12.0	53.0	360
	Котлеты чечевичные Вкусное дело	19.2	2.2	54.8	307
	Крупа Увелка Дружба рис и пшено	8.0	1.0	77.0	350
	Кукурузная крупа	8.3	1.2	75.0	337
	Кукурузная крупа Makfa	8.3	1.2	71.0	328
	Кукурузная крупа Makfa в пакетиках	8.3	1.2	71.0	328
	Кукурузная манка Гарнец безглютеновая	23.0	1.6	50.8	314
	Кукурузные хлопья	6.9	2.5	83.6	363
	Кукурузные хлопья 365 дней	7.5	1.5	78.0	360
	Кукурузные хлопья Алтайская сказка	8.3	1.2	75.0	325
	Кукурузные хлопья На здоровье Кунцево	6.5	1.0	89.0	390
	Кус-кус приготовленный	3.8	0.2	21.8	112
	Кус-кус сухой	12.8	0.6	72.4	376
	Кускус Агро-Альянс	12.0	2.5	75.0	370
	Кускус Готово! с томатами	13.0	1.6	73.0	350
	Льняная каша с кунжутом	34.0	14.0	12.0	312
	Льняные отруби Dr. Dias	30.0	10.0	10.0	250
	Льняные отруби Dr. Dias с семечкой	30.0	10.0	10.0	250
	Манная каша на воде	2.5	0.2	16.8	80
	Манная каша на молоке	3.0	3.2	15.3	98
	Манная крупа	10.3	1.0	67.4	328
	Манная крупа Makfa	10.3	1.0	70.6	333
	Манная крупа Myllyn Paras	12.0	2.0	69.0	348
	Манная крупа Агро-Альянс	10.0	1.0	69.0	330
	Манная крупа Мистраль Семолина	14.1	1.6	69.7	348
	Манная крупа с отрубями БИО Черный хлеб	13.1	4.6	61.5	340
	Мюсли AXA хрустящие медовые с фруктами и орехами	7.8	13.1	56.7	376
	Мюсли Horeca Select с фруктами и орехами	11.4	7.8	56.7	363
	Мюсли Matti Банан и Шоколад	7.0	13.0	62.0	390
	Мюсли Matti Ежевика и Малина	7.5	13.0	62.0	390
	Мюсли Matti Орех и Яблоко	7.0	13.0	59.0	380

Таблицы БЖУ и калорийности продуктов питания | Magic2Day

Суточный расчёт

Для того, чтобы произвести расчёт БЖУ, понадобится суточная норма калорийности, которая тоже высчитывается индивидуально. Существует несколько способов узнать этот показатель.

Примечание 1. Во всех таблицах количество белков, жиров, углеводов и калорийность указаны на 100 грамм продуктов. В напитках – на 100 мл.

Примечание 2. В первых двух таблицах приведены самые низкокалорийные и самые высококалорийные продукты с указанием только калорийности в порядке ее возрастания и убывания соответственно. Они подойдут тем, кто пока не готов рассчитывать оптимальное соотношение БЖУ и суточную калорийность для похудения, но хочет увеличить количество первых и уменьшить количество вторых в своём рационе.

Примечание 3. Поскольку в мире существует огромное количество продуктов питания, собрать их здесь все не представляется возможным. Поэтому рассмотрены наиболее популярные.

Примечание 4. Для удобства поиска все продукты распределены по группам, а внутри каждой группы по алфавиту.

Ниже есть таблицы с :

• Мясо, Колбасные изделия, Рыба и морепродукты
• Масла и жиры, Молочные продукты
• Овощи, Фрукты и ягоды, Сухофрукты
• Орехи, Грибы, Бобовые
• Крупы, Каши (в вареном виде)
• Кондитерские изделия, Хлебобулочные изделия
• Алкогольные напитки, Безалкогольные напитки

Самые низкокалорийные продукты питания

Самые высококалорийные продукты питания

Мясо

Колбасные изделия

Масла и жиры

Рыба и морепродукты

Молочные продукты

Овощи

Бобовые

Фрукты и ягоды

Сухофрукты

Орехи

Грибы

Крупы

Каши (в вареном виде)

Кондитерские изделия

Хлебобулочные изделия

Алкогольные напитки

Безалкогольные напитки

Подпишись! У нас очень интересно и вкусно! >>>Подписаться<<<

Таблица БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы

Что такое калорийность продуктов? Когда человек употребляет пищу, его организм получает энергию. Ее количество принято считать калорийностью.

Ниже приведены таблицы БЖУ продуктов в 100 граммах: белки, жиры, углеводы (количество калорий в 100 граммах).

Если организм испытывает нехватку белка, появляется слабость мышц, а тело становится истощенным. Как восполнить количество недостающего белка? Надо употреблять молочные продукты. Если употреблять их систематически, мышечная масса будет увеличиваться. Мышцы требуют большого количество энергии, а это значит, что процесс жиросжигания будет усиливаться.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Йогурт натуральный 1.5% жирности	88,0	5,0	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3,0	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4,0	25,6	25,0	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7,0	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56,0	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3,0	6,0	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3,0	10	4,0	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3,0	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41,0	7,1	23,0	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30	—	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	—	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	—	396
Сыр пошехонский	41,0	26,0	26,5	—	334
Сыр плавленный	55,0	24,0	13,5	—	226
Творог жирный	64,7	14,0	18,0	1,3	226
Творог полужирный	71,0	16,7	9,0	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18,0	0,6	1,5	86

Хлебобулочные изделия, мука

Так как хлебобулочные изделия считаются высококалорийными, при похудении их надо употреблять в малых количествах. Ржаной хлеб – вот чему надо отдать предпочтение. Желательно, чтобы сдоба вообще не фигурировала в рационе. Бездрожжевая выпечка – враг стройности!

Как все знают в хлебе содержатся углеводы в больших количествах. Хлеб + белок является плохим сочетанием.

Специалисты не рекомендуют употреблять молоко или мясо с хлебом.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшеничный из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17,0	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12,0	11,0	1,3	73,0	330
Сухари пшеничные	12,0	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8,0	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высшего сорта	14,0	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14,0	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14,0	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14,0	6,9	1,1	76,9	326

Крупы

Если человек худеет он должен вести учет калорий, поступивших в организм с пищей в течение дня. Некоторые люди крупы не учитывают. А зря! Диетологи убеждены: если употреблять крупы в больших количествах, можно набрать лишние килограммы.

Чтобы фигура не пострадала, необходимо грамотно рассчитывать норму. В таблице можно посмотреть сколько калорий содержит сухой продукт. Только следует учесть, что крупа впитает в себя воду во время варки. Значит, в 100 граммах каши будет меньше калорий, чем в сухой крупе такого же объема.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Гречневая ядрица	14,0	12,6	2,6	68,0	329
Гречневая продел	14,0	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14,0	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12,0	11,9	5,8	65,4	345
Перловая крупа	14,0	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14,0	12,0	2,9	69,3	334
Рисовая	14,0	7,0	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14,0	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14,0	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12,0	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14,0	8,3	1,2	75,0	325
Макаронные изделия		11	1,3	70,5	338

Овощи

Если вы хотите сбросить лишний вес, вам следует кушать овощи в больших количествах. В них много клетчатки, витаминов и других полезных компонентов. Большинство из них – низкокалорийные продукты. Это в свою очередь, тоже способствует сжиганию жиров.

Овощи + белки = хорошее сочетание.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баклажаны	91,0	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93,0	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	—	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	—	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	—	4,9	29
Картофель	76,0	2,0	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	—	4,3	22
Лук порей	87,0	3,0	—	7,3	40
Лук репчатый	86,0	1,7	—	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7,0	33
Огурцы грунтовые	95,0	0,8	—	3,0	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	—	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92,0	1,3	—	4,7	23
Перец красный сладкий	91,0	1,3	—	5,7	27
Петрушка (зелень)	85,0	3,7	—	8,1	45
Петрушка (корень)	85,0	1,5	—	11,0	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	—	2,9	16
Редис	93,0	1,2	—	4,1	20
Редька	88,6	1,9	—	7,0	34
Репа	90,5	1,5	—	5,9	28
Салат	95,0	1,5	—	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	—	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	—	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	—	2,9	14
Зеленая фасоль (стручок)	90	4,0	—	4,3	32
Хрен	77,0	2,5	—	16,3	71
Черемша	89,0	2,4	—	6,5	34
Чеснок	70	6,5	—	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	—	2,3	21
Щавель	90	1,5	—	5,3	28

Фрукты и ягоды

О ягодах и фруктах забывать не стоит. Они должны присутствовать в рационе. Диетологи считают, что вместо тортиков и пирожных, на десерт, лучше употреблять фрукты. В некоторых сладких фруктах зафиксировано высокое содержание калорий. Значит от их употребления нужно отказаться если вы хотите похудеть.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Абрикосы	86,0	0,9	—	10,5	46
Айва	87,5	0,6	—	8,9	38
Алыча	89,0	0,2	—	7,4	34
Ананас	86,0	0,4	—	11,8	48
Бананы	74,0	1,5	—	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	—	11,3	49
Гранат	85,0	0,9	—	11,8	52
Груша	87,5	0,4	—	10,7	42
Инжир	83,0	0,7	—	13,9	56
Кизил	85,0	1,0	—	9,7	45
Персики	86,5	0,9	—	10,4	44
Рябина садовая	81,0	1,4	—	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	—	12,0	54
Слива садовая	87,0	0,8	—	9,9	43
Финики	20	2,5	—	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	—	15,9	62
Черешня	85,0	1,1	—	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	—	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	—	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	—	8,4	38
Грейпфрут	89,0	0,9	—	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	—	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	—	8,6	38
Брусника	87,0	0,7	—	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	—	17,5	69
Голубика	88,2	1,0	—	7,7	37
Ежевика	88,0	2,0	—	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	—	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	—	4,8	28
Крыжовник	85,0	0,7	—	9,9	44
Малина	87,0	0,8	—	9,0	41
Морошка	83,3	0,8	—	6,8	31
Облепиха	75,0	0,9	—	5,5	30
Смородина белая	86,0	0,3	—	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	—	8,0	38
Смородина черная	85,0	1,0	—	8,0	40
Черника	86,5	1,1	—	8,6	40
Шиповник свежий	66,0	1,6	—	24,0	101
Шиповник сушеный	14,0	4,0	—	60	253

Сухофрукты

Большая часть людей убеждены, что в сухофруктах содержится малое количество калорий. Но это не так! Сушеный продукт представляет для фигуры большую угрозу чем свежий. А если рассматривать калорийность, то сухофрукты – высококалорийный продукт. В таблице сухофруктов можно увидеть соответствующую информацию.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Урюк	18,0	5,0	—	67,5	278
Курага	20,2	5,2	—	65,9	272
Изюм с косточкой	19,0	1,8	—	70,9	276
Изюм кишмиш	18,0	2,3	—	71,2	279
Вишня	18,0	1,5	—	73,0	292
Груша	24,0	2,3	—	62,1	246
Персики	18,0	3,0	—	68,5	275
Чернослив	25,0	2,3	—	65,6	264
Яблоки	20	3,2	—	68,0	273

Бобовые

В бобовых культурах содержится белок растительного происхождения. Его много. Данные продукты очень часто включают в свой рацион люди – вегетарианцы или те, кто придерживается диетического питания. Употребляя бобовые, недостатка белка в организме не будет.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бобы	83,0	6,0	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14,0	23,0	1,6	57,7	323
Горох цельный	14,0	23,0	1,2	53,3	303
Соя	12,0	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14,0	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14,0	24,8	1,1	53,7	310

Яйца

Куриные яйца (100г) содержат 157 килокалорий. Не все знают о том, что в желтке больше калорий чем в белке. Обычное среднее по размеру яйцо содержит приблизительно 70 ккал. Если яйцо жарят его калорийность повышается и составит 125 килокалорий. Если яйцо сварить вкрутую, то его калорийность составит 50 килокалорий.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Яйцо куриное	74,0	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168

Рыба и морепродукты

В рыбном мясе очень много полезных для организма компонентов. А в нежирных сортах содержится мало калорий. На фигуру никак не повлияет рыба, которую запекли или сварили. А о рыбе жареной на масле и о рыбных консервах этого не скажешь. Если их систематически употреблять могут появиться лишние килограммы.

Налим79.318.80.6—81

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7	—	147
Камбала	79,5	16,1	2,6	—	88
Карась	78,9	17,7	1,8	—	87
Карп	79.1	16	3.6	—	96
Кета	71.3	22	5.6	—	138
Корюшка	79.8	15.5	3.2	—	91
Лещ	77.7	17.1	4.1	—	105
Семга	62.9	20.8	15.1	—	219
Минога	75	14.7	11.9	—	166
Минтай	80.1	15.9	0.7	—	70
Мойва	75	13.4	11.5	—	157
Окунь морской	75.4	17.6	5.2	—	117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9	—	82
Осетр	71.4	16.4	10.9	—	164
Палтус	76.9	18.9	3	—	103
Путассу	81.3	16.1	0.9	—	72
Сазан	75.3	18.4	5.3	—	121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8	—	262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8	—	143
Салака	75.4	17.3	5.6	—	121
Сельдь	62.7	17.7	19.5	—	242
Сиг	72.3	19	7.5	—	144
Скумбрия	71.8	18	9	—	153
Сом	75	16.8	8.5	—	144
Ставрида	74.9	18.5	5	—	119
Стерлядь	74.9	17	6.1	—	320
Судак	78.9	19	0.8	—	83
Треска	80.7	17.5	0.6	—	75
Тунец	74	22,7	0,7	—	96
Угорь	53.5	14.5	30.5	—	333
Хек	79.9	16.6	2.2	—	86
Щука	70.4	18.8	0.7	—	82
Язь	80.1	18.2	0.3	—	117
Печень трески	26,4	4,2	65,7	—	613
Кальмар	80,3	18	0,3	—	75
Краб	81,5	16	0,5	—	69
Креветка	77,5	18	0,8	—	83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3,0	5

Икра

Надо поднять иммунитет? Употребляйте рыбную икру. Это к тому же еще и отличное профилактическое средство от заболеваний сердца и сосудов. Если употреблять этот продукт, то улучшается деятельность мозга, восстанавливается зрение. При систематическом употреблении можно снизить показатели холестерина в крови.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8	—	251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8	—	142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9	—	131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7	—	203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2	—	123

Жиры, маргарин, масло

Жир – это уплотненная масса органических соединений содержащая жирные кислоты. Все знают о том, что этот продукт – высококалорийный. Но он выполняет важную функцию – в организме человека он обеспечивает запас энергии.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Жир бараний или говяжий топленый	0,3	—	99,7	—	897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8	—	816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1	—	99,9	—	899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

Мясо, птица

Вместо магазинных колбасных изделий, желательно употреблять мясо и субпродукты. Они более полезные. Мясо – тот материал, который формирует мышечную массу. Нельзя сказать, что мясо – низкокалорийный продукт. Но индейку, кролика, куриную грудку, телятину смело можно употреблять тем, кто придерживается диетического питания. Надо помнить о том, что свинина, утка и баранина – высококалорийные продукты. Меньшее количество калорий содержат: почки, легкие, сердце, печень.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баранина	67,6	16,3	15,3	—	203
Говядина	67,7	18,9	12,4	—	187
Конина	72,5	20,2	7,0	—	143
Кролик	65,3	20,7	12,9	—	199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8	—	316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3	—	489
Телятина	78,0	19,7	1,2	—	90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5	—	77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9	—	101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5	—	82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5	—	124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1	—	98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8	—	66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7	—	173
Говяжье Сердце	79,0	15,0	3,0	—	87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1	—	163
Почки свинные	80,1	13,0	3,1	—	80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6	—	108
Сердце свинное	78,0	15,1	3,2	—	89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8	—	208
Гуси	49,7	16,1	33,3	—	364
Индейка	64,5	21,6	12,0	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2	—	346

Колбасные изделия

Сейчас нельзя сказать, что качество колбасных изделий «на высоте». Все знают о том, что производители добавляют в эти продукты вредные компоненты. А любая колбаса или сосиски – высококалорийный продукт. В 100 граммах более 200 килокалорий. Можно самостоятельно сделать колбасу, используя натуральные компоненты. Тогда количество калорий в продукте будет меньше и пользы для организма такая колбаса принесет гораздо больше, чем приобретенная в магазине.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Вареная колбаса Диабетическая	62,4	12,1	22,8	—	254
Вареная колбаса Диетическая	71,6	12,1	13,5	—	170
Вареная колбаса Докторская	60,8	13,7	22,8	—	260
Вареная колбаса Любительская	57,0	12,2	28,0	—	301
Вареная колбаса Молочная	62,8	11,7	22,8	—	252
Вареная колбаса Отдельная	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса Телячья	55,0	12,5	29,6	—	316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60	12,3	25,3	—	277
Сосиски Русские	66,2	12,0	19,1	—	220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8	—	324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39,0	—	420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5	—	360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6	—	466
Полукопченая Минская	52,0	23,0	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39,0	—	417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4	—	376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8	—	514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5	—	473

Мясные консервы и копчености

Если рассматривать насколько калорийны мясные консервы, то надо смотреть на их состав. Например говядина менее калорийна, чем свинина. Значит, после консервирования она меньше нанесет вреда фигуре.

Если рассматривать употребление копченостей, то в меню при диетах их не включают, из-за большого содержания калорий.

А еще, когда у людей существуют проблемы с печенью, желудком или поджелудочной железой, доктора советуют им не употреблять копченые продукты.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Говядина тушеная	63,0	16,8	18,3	—	232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4	—	176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4	—	206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2	—	349
Грудинка сырокопченая	21,0	7,6	66,8	—	632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2	—	467
Ветчина	53,5	22,6	20,9	—	279

Грибы

Это диетический продукт в котором содержится малое количество калорий. Все зависит от того, какой вид. Калорийность может варьироваться в пределах от 15 до 30 килокалорий. Можно жарить грибы, готовить из них супы, консервировать или сушить на зиму. Состав грибов насыщен. В нем большое количество полезных для организма человека компонентов. Больше всего полезных растительных белков. А аминокислоты, содержащиеся в них благотворно воздействуют на организм.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13,0	27,6	6,8	10	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83,0	1,7	0,3	1,4	17

Орехи

Орехи помогают быстро и надолго утолить голод, а также обогатить организм ценными компонентами. Однако орехи отличаются высокой калорийностью, поэтому от их употребления стоит воздержаться во время диеты.

Человек на диете не должен злоупотреблять употреблением орехов.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578

Сладости

Какой продукт лидирует по калорийности? Это – сладости! Они не только супер-калорийные, но и вредные для фигуры. В составе этих продуктов содержится сахар, жиры, разные компоненты (в большом количестве), которые способствуют набору лишнего веса. В сладостях содержатся простые углеводы. Им свойственно на недолгое время утолять голод и вскоре человек снова хочет кушать. Когда человек сел на диету ему надо исключить сладости из своего рациона питания.

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Мед	17,2	0,8	—	80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8	—	78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21	—	0,1	77,7	296
Карамель (в среднем)	4,4	—	0,1	77,7	296
Конфеты, глазированные шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5	—	80,4	305
Сахар	0,2	0,3	—	99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547

Если ознакомиться с калорийностью ингредиентов, можно посчитать сколько калорий содержит готовое блюдо. Ниже представлены некоторые блюда со значением калорийности:

Количество калорий, необходимых для нашей жизнедеятельности, зависит от физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

Существует простая формула. Она дает возможность рассчитать примерное количество калорий, которое необходимо человеку в день для нормального функционирования организма. Нужно просто умножить значение своего веса на 30.

К примеру, если ваш вес сейчас составляет 80 кг, значит 80х30 = 2400 ккал в сутки.

Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм, бжу продуктов

Любой человек, так или иначе, сталкивался с вопросом о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов в употребляемой пище. Но зачем составлять список употребляемой ежедневно еды? Для чего нужно знать БЖУ и иметь таблицы калорийности продуктов под рукой. Где еще можно получить эту информацию? Давайте узнаем вместе!

Для тех, кто хочет иметь стройную и рельефную фигуру, таблица калорийности основных продуктов питания просто необходима. Атлетическая фигура – это набор качественной мышечной массы, которая значительно отличается по качеству от жировой ткани. Худеть или набирать массу можно на любой диете и видеть желаемые результаты на весах, а вот отражение в зеркале может фиксировать только ухудшение качества тела.

Секрет построения качественной формы скрыт в калориях и зависит от достаточного употребления нутриентов для роста и восстановления мышц, а также от физических нагрузок.

В этой статье содержится полная информация о КБЖУ самых употребляемых продуктов, каждая таблица сделана для конкретной группы пищевых ингредиентов. Вам остается только правильно посчитать калорийность своего рациона и составить соответствующее меню.

Зачем нужно подсчитывать калории

Подсчет калорий – важная процедура для достижения любой поставленной цели, будь то похудение, поддержание веса или же набор мышечной массы. Если вы знаете свою норму калорийности рациона и способы вычисления поступающей энергии, то сможете легко составлять меню на день, включая в него свои любимые продукты. Обладая необходимой информацией из таблицы калорийности можно варьировать количество порций, учитывая энергетическую стоимость любой пищи, и не набирать лишний вес.

Главная задача производимых расчетов для мужчин и женщин – обеспечить организм необходимым количеством энергии на весь день. Ниже будут приведены таблицы калорийности продуктов, которые значительно облегчат процесс подсчета КБЖУ продуктов.

Таблицы калорийности продуктов питания

Важно отметить, что количество нутриентов и калорийность продуктов на 100 грамм таблица отображает в сыром виде и в съедобных частях ингредиентов, т.е. без учета костей, семечек, кожуры и т.п. Эти данные очень важны для подсчета энергетической ценности пищи при составлении программы питания.

Как пользоваться таблицей калорийности продуктов

Каждая таблица обладает показателями калорийности и БЖУ различных групп продуктов в 100 граммах в сыром виде, т.е. до приготовления. Именно от этих показателей и веса продуктов необходимо отталкиваться при построении рациона для набора мышечной массы, поддержания или потери лишнего веса. Чуть ниже приведены таблицы с продуктами как с низкой калорийностью, так и с высокой.

Крупы

Очень часто первым приемом пищи является каша, приготовленная из разного вида круп. Крупы относят к сложным углеводам, которые являются отличным источником энергии и помощником в построении гармоничного и здорового тела. Однако обильное потребление может привести к избыточному весу тела. Важно учитывать количество всех нутриентов потому как точная калорийность рациона напрямую влияет на достижение поставленной цели.

Чтобы определить итоговую калорийность готовых продуктов поможет таблица с самыми популярными крупами и изделиями из муки.

Молочные продукты

У молочных продуктов довольно высокий белковый показатель, таблица это прекрасно демонстрирует. С их помощью можно как набирать мышечную массу, так и построить отличное разнообразное меню на диете. Большое количество протеина высоко ценится среди спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни.

Яйца

Яйца – один из наиболее универсальных и доступных продуктов. Они являются частью здорового питания и особенно важны яйца для набора мышечной массы. Все знают, что без достаточного количества белка, мышцы не будут расти. Включая в свой рацион блюда из яиц, вы сможете значительно увеличить мышечную массу.

Мясо, птица

Разнообразные мясные продукты из мяса животных и птицы являются основным источником белка в рационе обычных людей и тем более спортсменов. Выделяют белое мясо, которое считается более диетическим, а также красное.

Зелень и овощи

Зелень и овощи считаются незаменимыми в процессе похудения. В них содержится клетчатка, которая не усваивается организмом, а количество калорий и БЖУ в продуктах крайне незначительные, что отображает таблица, приведенная ниже. Они также улучшают пищеварение и быстро насыщают организм.

Фрукты и ягоды

Количество питательных элементов, антиоксидантов и витаминов в 100 граммах фруктов и ягод колоссальное. Эти продукты считаются крайне полезным лакомством, но не стоит забывать, что в них содержится фруктоза, которая при поступлении в избыточном количестве способна конвертироваться в жир. Поэтому необходимо контролировать потребление этой продуктовой группы (особенно в период похудения).

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты также являются богатыми источниками белка. Однако данная пищевая группа не так популярная по ряду причин: вкусовые особенности, ценовой диапазон, длительное время подготовительных мероприятий перед готовкой. Но не стоит забывать, что чем разнообразнее будет рацион, тем больше различных питательных веществ будет получать организм, что, безусловно, идет только на пользу. Давайте изучим таблицу калорийности стандартных и деликатесных продуктов.

Хлеб и хлебобулочные изделия

Очень многие обожают хлеб и выпечку. Включать его в свой рацион или нет – это зависит от индивидуальных предпочтений и целей относительно физической формы. Если использовать хлеб из цельнозерновой муки и с отрубями, то в организм будут поступать витамины, минералы и пищевые волокна, которые благоприятно действуют на пищеварительные процессы.

Мука и мучные изделия

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, как и крупы, относят к сложным углеводам, которые являются отличным источником энергии и помощником в построении гармоничного и здорового тела. Однако обильное потребление может привести к избыточному весу тела. Для приготовления полезной выпечки также рекомендуется отдавать предпочтение муке грубого помола.

Бобовые

Бобовые – еще один отличный источник энергии. Можно значительно увеличить потребление углеводов, заменяя обработанные крупы на бобовые культуры. Клетчатка, которая содержится в этой продукции, оказывает противовоспалительное действие.

Колбаса и колбасные изделия

Данный вид пищи нельзя отнести к здоровому питанию, но некоторые все же иногда включают колбасные изделия в свой рацион. Сейчас также можно все чаще встретить натуральную продукцию, но перед покупкой тщательно изучите состав и не забудьте занести данные о калорийности продукта в свое меню.

Масло, маргарин, пищевые жиры

Растительное масло лучше выбирать нерафинированное. Польза животных жиров не менее ценная. Сливочное масло состоит из натурального молока и сливок, что делает его полезным для организма. Спред также натуральный продукт, но содержание жиров в нем меньше, что делает его альтернативой сливочному аналогу. А вот маргарин изготавливается из растительных жиров и количество транс-жиров в нем чрезвычайно высоко, что крайне опасно для здоровья. Следите за количеством потребления данной группы продуктов, укладываясь в свою норму КБЖУ.

Грибы

Помимо насыщенного вкуса, грибы богаты клетчаткой, которая крайне важна для нормальной деятельности пищеварительного тракта. Небольшое количество калорий – это еще одно преимущество продукта. В их составе много влаги, поэтому после сушки количество энергетической ценности на 100 грамм увеличивается.

Орехи, семена, сухофрукты

Орехи и семена являются сбалансированным источником питания, который обязательно должен присутствовать в меню людей, которые заботятся о своем здоровье и фигуре. Они содержат полиненасыщенные жиры, которые понижают уровень «плохого холестерина», отлично утоляют голод и являются универсальным источником белка для вегетарианцев.
Сухофрукты также очень полезны из-за высокого содержания микронутриентов, ферментов и растительных волокон.

Оба этих продукта все же довольно калорийные, поэтому необходимо контролировать их употребление.

Сладости, торты

Кондитерские изделия из-за высокого содержания сахара имеют высокие показатели калорийности и углеводов, что совершенно неприемлемо на похудении. В период набора массы соотношение КБЖУ несколько меняется, но все же предпочтение лучше отдавать правильным продуктам, которые содержат медленные углеводы. Так или иначе, иногда можно себя побаловать чем-то из разряда «запрещенной пищи», но стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• ограничивать порцию;
• употреблять в тренировочный день или читмил;
• время приема – за 30 минут до тренировки или сразу после с целью пополнения энергетических запасов.

Но все же лучше отдавать предпочтение более здоровой продукции. Если очень хочется сладкого, то можно побаловать себя ложкой меда или сухофруктами.

Икра

Огромное преимущество икры пере мясом – быстрое переваривание. Следовательно, белки из компонента быстрее попадут в кровь. Продукт считается универсальным для спортсменов, но не стоит увлекаться, т.к. в ней содержится много соли, которая будет задерживать лишнюю жидкость.

Таблица калорийности напитков

Всевозможные напитки ежедневно присутствуют в меню любого человека. И именно здесь многие допускают ошибки в подсчете калорий, потому как не учитывают калорийность, к примеру, капучино, а ведь в него добавляется молоко, которое имеет определенную энергетическую ценность. Добавление сахара также значительно повышает калорийность напитка.

Алкогольные напитки

Если употреблять алкоголь в умеренных количествах, то на общий уровень увеличения мышечной массы это не сильно скажется. Но все же тандем из алкоголя и сбалансированного питания получается не очень удачный. Алкоголь блокирует процесс расщепления белка на аминокислоты, что понижает уровень сжигания жира и снижает процесс наращивания мышечной массы.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Спиртное также выводит жидкость из организма, что мешает процессу усвоения белка, нейтрализуя любую преследуемую человеком цель.

Безалкогольные напитки

В эту категорию попадают как совершенно безобидные кофе или чай без добавления сахара, которые практически не имеют никакой энергетической ценности, так и газировки с высоким содержанием сахара.

Составляя свое меню, не забывайте, что для полноценной жизнедеятельности важно употреблять и белки, и жиры, и углеводы. Правильно рассчитав свою энергетическую потребность в пище, вы обязательно добьетесь своей цели!

Таблицы БЖУ и калорийности по алфавиту и разделам ⋆ Сайт камрадов

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
***МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ***
Брынза из коровьего молока	52	17,9	20,1		260
Йогурт нат. 1.5% жирности	88	5	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4	25,6	25	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3	6	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3	10	4	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41	7,1	23	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30		371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3		361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8		396
Сыр пошехонский	41	26	26,5		334
Сыр плавленный	55	24	13,5		226
Творог жирный	64,7	14	18	1,3	226
Творог полужирный	71	16,7	9	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18	0,6	1,5	86
***ЖИРЫ, МАРГАРИН, МАСЛО***
Жир топленый	0,3		99,7		897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8		816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1		99,9		899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887
***ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА***
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшен. из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12	11	1,3	73	330
Сухари пшеничные	12	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высш. сорта	14	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14	6,9	1,1	76,9	326
***КРУПЫ***
Гречневая ядрица	14	12,6	2,6	68	329
Гречневая продел	14	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	14	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14	12	2,9	69,3	334
Рисовая	14	7	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14	8,3	1,2	75	325
***ОВОЩИ***
Баклажаны	91	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	—	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	—	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	—	4,9	29
Картофель	76	2	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	—	4,3	22
Лук порей	87	3	—	7,3	40
Лук репчатый	86	1,7	—	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7	33
Огурцы грунтовые	95	0,8	—	3	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	—	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92	1,3	—	4,7	23
Перец красный сладкий	91	1,3	—	5,7	27
Петрушка (зелень)	85	3,7	—	8,1	45
Петрушка (корень)	85	1,5	—	11	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	—	2,9	16
Редис	93	1,2	—	4,1	20
Редька	88,6	1,9	—	7	34
Репа	90,5	1,5	—	5,9	28
Салат	95	1,5	—	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	—	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	—	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	—	2,9	14
Зеленая фасоль	90	4	—	4,3	32
Хрен	77	2,5	—	16,3	71
Черемша	89	2,4	—	6,5	34
Чеснок	70	6,5	—	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	—	2,3	21
Щавель	90	1,5	—	5,3	28
***ФРУКТЫ И ЯГОДЫ***
Абрикосы	86	0,9	—	10,5	46
Айва	87,5	0,6	—	8,9	38
Алыча	89	0,2	—	7,4	34
Ананас	86	0,4	—	11,8	48
Бананы	74	1,5	—	22,4	91
Вишня	85,5	0,8	—	11,3	49
Гранат	85	0,9	—	11,8	52
Груша	87,5	0,4	—	10,7	42
Инжир	83	0,7	—	13,9	56
Кизил	85	1	—	9,7	45
Персики	86,5	0,9	—	10,4	44
Рябина садовая	81	1,4	—	12,5	58
Рябина черноплодная	80,5	1,5	—	12	54
Слива садовая	87	0,8	—	9,9	43
Финики	20	2,5	—	72,1	281
Хурма	81,5	0,5	—	15,9	62
Черешня	85	1,1	—	12,3	52
Шелковица	82,7	0,7	—	12,7	53
Яблоки	86,5	0,4	—	11,3	46
Апельсин	87,5	0,9	—	8,4	38
Грейпфрут	89	0,9	—	7,3	35
Лимон	87,7	0,9	—	3,6	31
Мандарин	88,5	0,8	—	8,6	38
Брусника	87	0,7	—	8,6	40
Виноград	80,2	0,4	—	17,5	69
Голубика	88,2	1	—	7,7	37
Ежевика	88	2	—	5,3	33
Земляника	84,5	1,8	—	8,1	41
Клюква	89,5	0,5	—	4,8	28
Крыжовник	85	0,7	—	9,9	44
Малина	87	0,8	—	9	41
Морошка	83,3	0,8	—	6,8	31
Облепиха	75	0,9	—	5,5	30
Смородина белая	86	0,3	—	8,7	39
Смородина красная	85,4	0,6	—	8	38
Смородина черная	85	1,0	—	8,0	40
Черника	86,5	1,1	—	8,6	40
Шиповник свежий	66	1,6	—	24	101
Шиповник сушеный	14	4,0	—	60	253
**БОБОВЫЕ***
Бобы	83	6	0,1	8,3	58
Горох лущеный	14	23	1,6	57,7	323
Горох цельный	14	23	1,2	53,3	303
Соя	12	34,9	17,3	26,5	395
Фасоль	14	22,3	1,7	54,5	309
Чечевица	14	24,8	1,1	53,7	310
***ГРИБЫ***
Белые свежие	89,9	3,2	0,7	1,6	25
Белые сушеные	13	27,6	6,8	10	209
Подберезовики свежие	91,6	2,3	0,9	3,7	31
Подосиновики свежие	91,1	3,3	0,5	3,4	31
Сыроежи свежие	83	1,7	0,3	1,4	17
***МЯСО, СУБПРОДУКТЫ, ПТИЦА***
Баранина	67,6	16,3	15,3		203
Говядина	67,7	18,9	12,4		187
Конина	72,5	20,2	7		143
Кролик	65,3	20,7	12,9		199
Свинина нежирная	54,8	16,4	27,8		316
Свинина жирная	38,7	11,4	49,3		489
Телятина	78	19,7	1,2		90
Бараньи Почки	79,7	13,6	2,5		77
Баранья Печень	71,2	18,7	2,9		101
Баранье Сердце	78,5	13,5	2,5		82
Говяжьи Мозги	78,9	9,5	9,5		124
Говяжья Печень	72,9	17,4	3,1		98
Говяжьи Почки	82,7	12,5	1,8		66
Говяжье Вымя	72,6	12,3	13,7		173
Говяжье Сердце	79	15	3		87
Говяжий Язык	71,2	13,6	12,1		163
Почки свинные	80,1	13	3,1		80
Печень свинная	71,4	18,8	3,6		108
Сердце свинное	78	15,1	3,2		89
Язык свинной	66,1	14,2	16,8		208
Гуси	49,7	16,1	33,3		364
Индейка	64,5	21,6	12	0,8	197
Куры	68,9	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	71,3	18,7	7,8	0,4	156
Утки	51,5	16,5	61,2		346
***КОЛБАСА И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ***
Вареная колбаса Диабетическая	62,4	12,1	22,8		254
Вареная колбаса Диетическая	71,6	12,1	13,5		170
Вареная колбаса Докторская	60,8	13,7	22,8		260
Вареная колбаса Любительская	57	12,2	28		301
Вареная колбаса Молочная	62,8	11,7	22,8		252
Вареная колбаса Отдельная	64,8	10,1	20,1	1,8	228
Вареная колбаса Телячья	55	12,5	29,6		316
Сардельки Свиные	53,7	10,1	31,6	1,9	332
Сосиски Молочные	60	12,3	25,3		277
Сосиски Русские	66,2	12	19,1		220
Сосиски Свиные	54,8	11,8	30,8		324
Варено-копченая Любительская	39,1	17,3	39		420
Варено-копченая Сервелат	39,6	28,2	27,5		360
Полукопченая Краковская	34,6	16,2	44,6		466
Полукопченая Минская	52	23	17,4	2,7	259
Полукопченая Полтавская	39,8	16,4	39		417
Полукопченая Украинская	44,4	16,5	34,4		376
Сырокопченая Любительская	25,2	20,9	47,8		514
Сырокопченая Московская	27,6	24,8	41,5		473
***МЯСНЫЕ КОНСЕРВЫ И КОПЧЕНОСТИ***
Говядина тушеная	63	16,8	18,3		232
Завтрак туриста (говядина)	66,9	20,5	10,4		176
Завтрак туриста (свинина)	65,6	16,9	15,4		206
Колбасный фарш	63,2	15,2	15,7	2,8	213
Свинина тушеная	51,1	14,9	32,2		349
Грудинка сырокопченая	21	7,6	66,8		632
Корейка сырокопченая	37,3	10,5	47,2		467
Ветчина	53,5	22,6	20,9		279
***ЯЙЦА***
Яйцо куриное	74	12,7	11,5	0,7	157
Яичный порошок	6,8	45	37,3	7,1	542
Сухой белок	12,1	73,3	1,8	7	336
Сухой желток	5,4	34,2	52,2	4,4	623
Яйцо перепелиное	73,3	11,9	13,1	0,6	168
***РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ***
Бычки	70,8	12,8	8,1	5,2	145
Горбуша	70,5	21	7		147
Камбала	79,5	16,1	2,6		88
Карась	78,9	17,7	1,8		87
Карп	79.1	16	3.6		96
Кета	71.3	22	5.6		138
Корюшка	79.8	15.5	3.2		91
Ледяная	81.8	15.5	1.4		75
Лещ	77.7	17.1	4.1		105
Семга	62.9	20.8	15.1		219
Макрурус	85	13.2	0.8		60
Минога	75	14.7	11.9		166
Минтай	80.1	15.9	0.7		70
Мойва	75	13.4	11.5		157
Навага	81.1	16.1	1		73
Налим	79.3	18.8	0.6		81
Нототения мраморная	73.4	14.8	10.7		156
Окунь морской	75.4	17.6	5.2		117
Окунь речной	79.2	18.5	0.9		82
Осетр	71.4	16.4	10.9		164
Палтус	76.9	18.9	3		103
Путассу	81.3	16.1	0.9		72
Рыба-сабля	75.2	20.3	3.2		110
Рыбец каспийский	77	19.2	2.4		98
Сазан	75.3	18.4	5.3		121
Сайра крупная	59.8	18.6	20.8		262
Сайра мелкая	71.3	20.4	0.8		143
Салака	75.4	17.3	5.6		121
Сельдь	62.7	17.7	19.5		242
Сиг	72.3	19	7.5		144
Скумбрия	71.8	18	9		153
Сом	75	16.8	8.5		144
Ставрида	74.9	18.5	5		119
Стерлядь	74.9	17	6.1		320
Судак	78.9	19	0.8		83
Треска	80.7	17.5	0.6		75
Тунец	74	22,7	0,7		96
Угольная рыба	71.5	13.2	11.6		158
Угорь морской	77.5	19.1	1.9		94
Угорь	53.5	14.5	30.5		333
Хек	79.9	16.6	2.2		86
Щука	70.4	18.8	0.7		82
Язь	80.1	18.2	0.3		117
Креветка дальневосточная	64,8	28,7	1,2		134
Печень трески	26,4	4,2	65,7		613
Кальмар	80,3	18	0,3		75
Краб	81,5	16	0,5		69
Креветка	77,5	18	0,8		83
Морская капуста	88	0,9	0,2	3	5
Паста “Океан”	72,2	18,9	6,8		137
Трепанг	89,4	7,3	0,6		35
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8		251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8		142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9		131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7		203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2		123
***ИКРА***
Кеты зернистая	46,9	31,6	13,8		251
Лещевая пробойная	58	24,7	4,8		142
Минтаевая пробойная	63,2	28,4	1,9		131
Осетровая зернистая	58	28,9	9,7		203
Осетровая пробойная	39,5	36	10,2		123
***ОРЕХИ***
Фундук	4,8	16,1	66,9	9,9	704
Миндаль	4	18,6	57,7	13,6	645
Грецкий орех	5	13,8	61,3	10,2	648
Арахис	10	26,3	45,2	9,7	548
Семя подсолнечника	8	20,7	52,9	5	578
***СЛАДОСТИ***
Мед	17,2	0,8		80,3	308
Драже фруктовое	7	3,7	10,2	73,1	384
Зефир	20	0,8		78,3	299
Ирис	6,5	3,3	7,5	81,8	387
Мармелад	21		0,1	77,7	296
Карамель	4,4		0,1	77,7	296
Конфеты, глаз-ые шоколадом	7,9	2,9	10,7	76,6	396
Пастила	18	0,5		80,4	305
Сахар	0,2	0,3		99,5	374
Халва тахинная	3,9	12,7	29,9	50,6	510
Халва подсолнечная	2,9	11,6	29,7	54	516
Шоколад темный	0,8	5,4	35,3	52,6	540
Шоколад молочный	0,9	6,9	35,7	52,4	547
Вафли с фр-ми начинками	12	3,2	2,8	80,1	342
Вафли с жировыми начинками	1	3,4	30,2	64,7	530
Пирожное слоеное с кремом	9	5,4	38,6	46,4	544
Пирожное слоеное с яблоком	13	5,7	25,6	52,7	454
Пирожное бисквитное	21	4,7	9,3	84,4	344
Пряники	14,5	4,8	2,8	77,7	336
Торт бисквитный	25	4,7	20	49,8	386
Торт миндальный	9,3	6,6	35,8	46,8	524
***СУХОФРУКТЫ***
Урюк	18	5	—	67,5	278
Курага	20,2	5,2	—	65,9	272
Изюм с косточкой	19	1,8	—	70,9	276
Изюм кишмиш	18	2,3	—	71,2	279
Вишня	18	1,5	—	73	292
Груша	24	2,3	—	62,1	246
Персики	18	3,0	—	68,5	275
Чернослив	25	2,3	—	65,6	264
Яблоки	20	3,2	—	68	273

Онлайн таблица калорийности продуктов

Наименование	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Калорийность, ккал
Абрикос	0.9	0.1	9	44
Абрикос консервированный	0.4	0.1	15.5	67
Абрикосовая косточка	14	27.7	56.3	440
Абрикосовый компот	0.5	0	21	85
Абрикосовый сок	0.9	0.1	9	38
Абсент	0	0	8.8	171
Авокадо	2	20	6	212
Агар пищевой	4	0	76	301
Аджика	1	3.7	5.8	59
Ажгон	19.7	14.5	11.9	333
Азу	11.9	14.2	10.2	214
Айва	0.6	0.5	9.8	40
Айвовый компот	0.4	0	20	79
Айвовый сок	0.5	0	10.6	45
Айран (тан) газированный	1.1	1.5	1.4	24
Айран (тан) из козьего молока	1.1	1.5	1.4	24
Айран (тан) негазированный	1.1	1.5	1.4	24
Айран (тан) негазированный нежирный	1.1	0.2	1.4	12
Айран (тан) с укропом и огурцом	1.1	1	1.4	19
Айран (тан) сильногазированный	1.1	1	1.4	19
Айсинг	2.3	0	78.8	305
Аки	1	15	8	151
Активиа Быстрый завтрак Клубника	4.3	2.8	20.9	127
Активиа Быстрый завтрак Натуральный	4.8	3.1	14.4	107
Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша	3.6	3.1	16.7	110
Активиа Кефирная 1%	2.9	1	4.5	39
Активиа Кефирная 3%	2.9	3	3.6	53
Активиа Момент удовольствия Вишня	4.3	2.7	13.7	97
Активиа Момент удовольствия Земляника	4.3	2.7	12.9	97
Активиа Питьевая Ананас	2.8	2	12.2	77
Активиа Питьевая Бифидойогурт Классический 1.5%	3.2	1.5	4.5	44
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина	2.6	2	12.8	81
Активиа Питьевая Злаки	2.8	2.2	12.4	81
Активиа Питьевая Клубника и земляника	2.8	2.2	12.4	81
Активиа Питьевая Малина и злаки	2.8	2.1	11	74
Активиа Питьевая Натуральная	3.2	2.4	4.5	52
Активиа Питьевая Чернослив	2.8	2	12.8	80
Активиа Питьевая Яблоко и злаки	2.8	2.2	13	83
Активиа Семейная Клубника	3.9	3.2	13.6	98
Активиа Семейная Персик	3.9	3.2	13.6	98
Активиа Творожная Клубника	5	4.5	15.5	123
Активиа Творожная Малина	4.2	4.5	11.4	102
Активиа Творожная Мюсли	5	4.5	15.5	123
Активиа Творожная Мюсли и манго	4.8	4.5	14.7	119
Активиа Творожная Натуральная	5.9	4.5	3.7	79
Активиа Творожная Отруби и злаки	4.9	4.3	13.7	113
Активиа Творожная Чернослив	4.7	4.2	14.4	114
Активиа Фреш Арбуз	2.8	1.6	12.3	74
Активиа Фреш Вишня	2.8	1.6	11	70
Активиа Фреш Гранат и Малина	2.8	1.6	11	70
Активиа Фреш Манго	2.8	1.6	12	73
Активиа Фреш Персик	2.8	1.6	11	70
Актуаль на сыворотке вкус арбуза	0.5	0.1	8.6	37
Акула катран	19.9	7	0	142
Акульи плавники	21	4.8	0	130
Алыча	0.2	0	6.9	27
Амарант	13.6	7	69	371
Амарантовые отруби Di&Di с гречей	19	5.5	55	345
Амарантовые отруби Di&Di с ламинарией	20.4	5.1	37	311
Амарантовые отруби Di&Di с топинамбуром	19	5.5	55	345
Американская смесь Hortex	2.4	0.5	5.1	39
Амур белый	18.6	5.3	0	134
Амур чёрный	17.5	2	0	88
Ананас	0.4	0.2	10.6	49
Ананас консервированный	0.1	0.1	14	57
Ананасовый компот	0.1	0.1	14	71
Ананасовый нектар	0.1	0	12.9	54
Ананасовый сок	0.3	0.1	11.4	48
Ангурия (Антильский огурец)	1.8	1.3	7.6	44
Анис	17.6	15.9	35.4	337
Антрекот	27.3	31.2	1.7	396
Антрекот из говядины	29.6	11.2	0	220
Антрекот из свинины	28.7	9.8	0	210
Анчоус атлантический	20.1	6.1	0	135
Анчоусная паста	26	16	4	280
Анчоусы консервированные	20.1	6.1	0	135
Аньолотти	10	1.1	71.5	344
Апельсин	0.9	0.2	8.1	36
Апельсин маринованный	0.6	0	8.9	37
Апельсиновый нектар	0.3	0	10.1	43
Апельсиновый сок	0.9	0.2	8.1	36
Арахис	26.3	45.2	9.9	622
Арахис Джаз жареный соленый	25	52	17	640
Арахис Степановна обжаренный соленый	29.2	50.2	5.7	590
Арахис сушеный	29.2	50.2	10.8	611
Арбуз	0.6	0.1	5.8	25
Арбуз консервированный	0.5	0.1	9	37
Арбузный сок	0.6	0.1	5.9	38
Аргентина	17.6	2	0	88
Арракача	0.9	0.1	17.1	60
Артишок	1.2	0.1	6	28
Асафетида	0.1	0.1	0.1	0
Ассорти Бондюэль из сладкого перца	1.1	0.2	4.8	25
Ассорти Бондюэль из фасоли с ананасами в соусе Кар	3.8	1.1	9.3	62
Ассорти Бондюэль из цветной капусты, романеско и б	1.8	2.7	8.6	66
Ассорти мясное	11.3	23.5	0.9	264
Ассорти овощное	1	0.1	3.3	19
Ассорти рыбное	10.4	4.7	0.5	78
Ацерола	0.4	0.3	7.7	32
Ацидофилин 0.1%	3	0.1	3.9	31
Ацидофилин 1%	3	1	4	40
Ацидофилин 3.2%	2.8	3.2	3.8	57
Ацидофилин 3.2% сладкий	2.8	3.2	8.6	77
Ацидофилин Останкинский 2.5%	2.8	2.5	4.2	51
Баветте	11	1.3	70.5	351
Багель	7.9	9.4	55.5	339
Багет	7.5	2.9	51.4	262
Багет чесночный	7.5	15	49	360
Бадьян	18	16	50	337
Базилик свежий	2.5	0.6	4.3	27
Базилик сушеный	14.4	4	61	251
Баклажан	1.2	0.1	4.5	24
Баклажан замороженный	1.3	0.1	5.2	27
Баклажан консервированный	0.9	0.7	7.3	49
Баклажанная икра консервированная	1.7	13.3	5.1	148
Баклажанная икра свежая	0.6	7	6	90
Баклажаны 4 сезона запечённые порционные	2.1	0.2	8.9	48
Баклажаны 4 сезона нарезанные	1.3	0.1	5.2	27
Баклажаны по-корейски готовые	0	9	6.5	109
Баклажаны фаршированные готовые	1.5	6.1	7.3	79
Бамбук листья	2	0	4	32
Бамбук побеги вареные	1.5	0.2	0.9	12
Бамбук побеги консервированные	1.7	0.4	1.8	19
Бамбук побеги сырые	2.6	0.3	3	27
Бамия	2	0.1	3.8	25
Бамия 4 сезона	0.2	0.1	8	23
Банан	1.5	0.2	21.8	95
Банановый сок	0	0	12	48
Бананы сушёные	3.9	1.8	80.5	390
Барабулька (султанка)	19.4	3.8	0	117
Бараний окорок	18	18	0	232
Бараний рубец	11.5	4	0	82
Бараний фарш	17	23	0	282
Бараний язык	12.6	16.1	0	195
Баранина	15.6	16.3	0	209
Баранина вареная	24.6	21.4	0	291
Баранина жареная	20	24	0	320
Баранина тушеная	20	20.9	0	268
Баранки	16	1	70	336
Баранье сердце	13.5	2.5	0	82
Бараньи почки	13.6	2.5	0	77
Бараньи яйца	13	19	0.1	230
Баранья лопатка	15.6	25	0	284
Баранья печень	18.7	2.9	0	101
Барбарис	0	0	7.9	29
Барбарис сушеный	0	0	38	152
Баренцев Анчоус солёно-сушёный	49	7	0	259
Баренцев Кальмар кольца	53	2	3	242
Баренцев Кальмар копчёный	53	2	3	242
Баренцев Кальмар солёно-сушёный	62	2	5	286
Баренцев Креветка со специями	36	4	3	192
Баренцев Окинэль ломтики филе	50.7	8.6	0	280
Баренцев Окинэль с перцем	50.7	8.6	0	280
Баренцев Соломка рыбная оригинальная	46	3	5	231
Баренцев Соломка рыбная подкопченная	46	3	5	231
Баренцев Сомуль солёно-сушёный	65.8	1.2	0	274
Баренцев Ставридка золотистая подкопченная	48	8	0	264
Баренцев Ставридка серебристая солёно-сушёная	48	8	0	264
Баренцев Тунец солёно-сушёный	57.8	0.3	0	234
Баренцев Чиксы рыбка с перцем	50.7	8.6	0	280
Баскет 16 крыльев	13.8	19.5	18.6	306
Баскет 25 крыльев	16.6	20.7	15.4	314
Баскет Дуэт оригинальный и острый	16.5	15.1	17.2	271
Баскет Пати	10.2	17	22.3	284
Баскет Стар	17	15.1	17.2	273
Бастурма турецкая	14.8	20.1	0	240
Батон Нарезной	7.5	2.9	50.9	264
Батон Подмосковный	7.5	2.6	50.6	261
Батон с пшеничными отрубями	9.2	2.8	51.4	273
Батон Столичный	7.7	0.8	50.2	243
Батончик Bombbar протеиновый Грецкий орех с медом	20	6.3	2.2	148
Батончик Bombbar протеиновый Датский бисквит	33	8.5	8	292
Батончик Bombbar протеиновый Шоколад	20	5.7	6.1	156
Батончик BSN Syntha-6 Decadence	31.6	12.6	44.2	389
Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом	6.1	15.2	65.6	424
Батончик Corny Big злаковый с клюквой	5.9	7.4	71.4	377
Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами	6.4	15.6	63.2	419
Батончик Corny Big злаковый с шоколадом	7	17	62.9	433
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 42	35.3	11.8	40	376
Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 85	37.6	14.1	24.7	412
Батончик Energy System Perform-Bar	10	5	73	374
Батончик Herbalife Протеиновый	29	8.6	46	383
Батончик Herbalife Формула 1 Экспресс	23.7	10.7	37.1	369
Батончик Ironman Slim Bar протеиновый с L-карнитин	14	8	48	320
Батончик Multipower 32% Protein Pack	31.7	11	45	407
Батончик Multipower Crunch Fit	15.8	14.7	55.6	419
Батончик Multipower Energate!	20	21.7	42.9	451
Батончик Multipower L-Carnitine Bar	25	8.6	38	348
Батончик Multipower Power Pack	28.6	10.6	45.7	389
Батончик MyProtein My Bar Zero	31	9.5	3.9	304
Батончик Nestle Fitness с цельными злаками и клубн	5.8	6.7	68.9	369
Батончик Optimum 100% Whey Crisp Bar	37.1	3.6	48.6	357
Батончик Optimum Complete Protein Diet Bar	40	6	36	360
Батончик Optimum Optimal Protein Diet Bar	40	5	46	360
Батончик Performance Bar	5.9	19.3	60.4	439
Батончик Quest Bar протеиновый Шоколад с фундуком	33.3	13.3	6.6	317
Батончик Scitec Nutrition Jumbo Bar Double Chocola	50	8.2	26	378
Батончик Леовит Худеем за неделю Мюсли Фенхель с з	4.2	12.4	59.2	367
Батончик мюсли DiYes Чернослив в шоколаде	4	11	70	390
Батончик мюсли Ego с бананом в шоколаде	5	13.5	68	416
Батончик мюсли Ego с вишней в йогурте	6	14	56	416
Батончик мюсли Ego с клубникой в йогурте	4	14.5	67.5	418
Батончик мюсли Ego с лесными ягодами в йогурте	4	13.5	69.5	418
Батончик мюсли Ego с черникой в йогурте	5.5	14	67.5	420
Батончик мюсли Tekmar клубника в йогурте	4.5	16.8	70.7	452
Батончик Пульсар с миндалем в шоколадной глазури	6.3	13.9	58.8	385
Батончик Сладкий мир фруктовый хлеб банановый	6.8	9.6	59.9	352
Батончик Турбослим белковый для похудения	16	8	18	220
Батончик Ути-Booty протеиновый Кокосовый рай	33.3	7.6	6.2	280
Батончик Ути-Booty протеиновый Колумбийская кола	33.3	7.5	6.3	278
Батончик Ути-Booty протеиновый Шоколад-Мята	33.3	7.1	5.8	273
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом в шоколаде	9.8	0.6	72.3	352
Батончик фруктовый Joyfield с абрикосом и яблоком	3.7	0.3	74.8	282
Батончик фруктовый Joyfield с лимонником и папайей	4.1	0.3	77	302
Батончик фруктовый Joyfield с полевой клубникой	4.5	0.4	75.4	286
Батончик фруктовый Joyfield с черникой	4.5	0.4	73.3	273
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом в шокола	7.8	1	67.7	340
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и ананас	3.4	0.5	75.1	314
Батончик фруктовый Joyfield с черносливом и яблоко	2.1	0.5	70.2	280
Батончик фруктовый Ого! с вишней глазированный	3.5	5	56	280
Батончик фруктовый Ого! с облепихой	3	5	44	200
Батончик фруктовый Ого! с черникой	4	0.7	86	330
Батончик фруктовый Фрутилад с облепихой	3.5	1	45	210
Баурсак	6.8	2.6	45.8	234
Бахарат	10.9	3.2	38.3	255
Бедренец камнеломка	0	0	0	0
Бекон	23	45	0	500
Бекон Мираторг Любительский	12	35	0	360
Бекон сырокопченый Дымов Венгерский	10	44	0	436
Белоглазка	17.5	2	0	88
Белорыбица	17.5	2	0	88
Белуга бланшированная	23.3	15.6	0	234
Белуга свежая	21	0.7	0	147
Белуга сушеная	69.9	5.3	0	327
Белые грибы Hortex	3.7	1.7	1.1	34
Белые жареные	4.6	11.5	10.7	162
Белые маринованные	3	0.5	2	24
Белые свежие	3.7	1.7	1.1	34
Белые сушёные	23.4	6.4	31	282
Бельдюга	17.5	2	0	88
Бербере	2	0.1	11	71
Березовый сок	0.1	0	5.8	24
Берикс	20.3	0.8	0	88
Бессмертник	0.2	0	5	27
Бестер	21	0.7	0	147
Бефстроганов	21.9	27.4	5.7	355
Бефстроганов из говядины	16.7	11.3	5.9	193
Бефстроганов из курицы	14.7	2	0.4	163
Бефстроганов из свинины	19.4	7.1	0	142
Бизонье мясо	21.6	1.2	0	109
Биойогурт Останкинский 2.5%	3.2	2.5	8.9	71
Биойогурт Тёма Груша-яблоко	3.2	2.8	11.6	84
Биойогурт Тёма Зеленое яблоко	3.2	2.8	11.7	85
Биойогурт Тёма Лесные ягоды	3.2	2.8	11.5	84
Биойогурт Тёма Шиповник-малина	3.2	2.8	12	86
Биокефир Агуша 3.2%	2.7	3.2	4	56
Биокефир Вкуснотеево 1%	3.1	1	5.5	43
Биокефир Останкинский 0.1%	3	0.1	3.6	27
Биокефир Тёма детский 3.2%	2.8	3.2	4.1	56
Биотворог Тёма c черникой	7.9	4.2	10.3	111
Биотворог Тёма c черносливом	7.9	4.2	10.1	110
Биотворог Тёма классический	9.1	5	3.5	95
Биотворог Тёма с абрикосом	7.9	4.2	10.4	111
Биотворог Тёма с яблоком и морковью	7.9	4.2	10	109
Бисквитник Сдобная особа медовый с вареной сгущенк	5.3	19.6	46.1	378
Бисквитник Сдобная особа с начинкой маракуйя	3.9	17.2	51.5	375
Бисквитник Сдобная особа шоколадный с шоколадной н	4.3	18.3	48.5	378
Бифацил	2.9	2.5	7.9	66
Бифитат	2.8	3.4	4.7	61
Бифштекс	27.8	29.6	1.7	384
Блинчики Ермолино с печенью Мамины	8	15	33	299
Блины	6.1	12.3	26	233
Блины с ветчиной	8.9	13.5	33.9	292
Блины с ветчиной и сыром	14.3	20.2	35.3	382
Блины с грибами	6.7	9.9	21	218
Блины с красной икрой	12.7	15.2	33.7	324
Блины с маслом	8	15.2	40.6	332
Блины с мёдом	7.2	13.5	50.4	350
Блины с сёмгой	11.2	14.9	33.8	313
Блины с сыром	11.4	18.3	34.3	348
Блины со сгущеным молоком	8.1	12.4	41.7	324
Блины со сметаной	7.1	16.3	34.3	311
Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона	3	9.5	4	126
Блюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона	3.5	11.1	5.5	137
Блюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона	5.8	10.1	22	206
Блюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона	6.2	5.5	3.4	87
Блюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона	6.6	3.2	21	142
Блюдо испанское Паэлья 4 сезона	8.2	3	16.3	129
Блюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона	5.6	11.4	16.4	188
Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезон	6.5	6.4	18.8	163
Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона	5.6	3.3	11.8	102
Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 се	4.4	9.4	14.8	153
Блюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4	6.6	8.5	10.7	127
Блюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона	6.4	8.8	15.7	160
Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона	7.6	9.9	21.2	185
Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона	5.9	13.8	17.7	224
Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона	4.3	8.9	13.3	158
Блюдо тайское Лапша карри 4 сезона	5.9	6.4	12.7	128
Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона	4.2	6	14.9	150
Блюдо французское Шампиньон де пари 4 сезона	6.7	9.5	5.1	129
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона	7.9	10.2	13.3	175
Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона	5.7	2.4	13.6	103
Бобы	6	0.1	8.5	57
Бобы зелёные	6	0.1	10.5	60
Болдо	7.6	8.3	48.6	313
Бопс (Полосатик)	15.3	1.5	0	79
Бораки	13.7	12	30.7	277
Борщ 4 сезона Московский	3.5	0.1	8.9	51
Борщ Hortex украинский	1.4	0.2	4.8	31
Борщ из свежей капусты с мясом	4.4	3.6	5.5	63
Борщ Леовит Худеем за неделю Сибирский с мясом	19	3.5	48	300
Борщ летний холодный	1.1	2.1	6.4	49
Борщ сибирский	1.9	1.5	6.8	48
Борщ Сибирский с фрикадельками	5.8	5.3	5	82
Борщ украинский	1.1	2.2	6.7	49
Борщик Heinz с говядинкой	11.3	6.7	67	374
Боярышник	0	0	14	52
Боярышник сушеный	0	0	38	142
Бразильский орех	14.3	66.4	4.8	656
Бренди	0	0	0.5	225
Брецель	20	6	35	300
Бриошь	5.2	7.5	57.2	304
Бротола	19.4	1.6	0	92
Брускетта	4.7	23	21.7	315
Брусника	0.7	0.5	9.6	43
Брусника 4 сезона	0.7	0.5	8.2	40
Брусника Hortex	0.7	0.4	7.5	36
Брусника мочёная	0.3	0.2	5.3	24
Брюква	1.2	0.1	7.7	37
Брюква запечённая	2.1	1.6	7.5	51
Брюква тушеная	1.2	8.5	8.6	114
Бублик	16	1	70	336
Бублик Украинский	8.3	6.4	58.2	328
Бублик Ярмарочный	8.5	7	58.3	330
Буженина вареная	16.4	18.3	1	233
Бузина	0.7	0.5	11.4	73
Бузинный сок	1.1	0.2	5.1	27
Буйволятина	19	13.2	0	194
Буйволятина вареная	30	17.4	0	276
Буйволятина жареная	33.4	23.2	0	342
Буйволятина тушеная	24.4	16.9	0	250
Букатини	12	1.2	71	350
Букет гарни	12.4	6.5	26	259
Буковый орех	6.2	50	33.5	576
Булгур	12.3	1.3	57.6	342
Булгур Yelli с белыми грибами	14	2	64	330
Булгур Готово! с овощами	13	1.5	67	330
Булгур Мистраль	14.2	1.1	73.4	343
Булгур приготовленный	3.1	0.2	14.1	83
Булочка к чаю	7.2	6.2	51	317

Начало работы с домашним обучением | Школа на дому

‹** Статьи

Закон о своем штате

• Обучение на дому разрешено законом в каждом штате США.
• Получите информацию о вашем государственном законе о домашнем обучении.
• Один из источников — связаться с вашим местным школьным округом, который может предоставить пакет информации о домашнем обучении, включая краткий параграф о юридических требованиях. Запросы можно делать без каких-либо обязательств.
• Другой источник информации — это связаться с вашей государственной организацией домашнего обучения, которая также может предоставить информацию о домашнем обучении в вашем штате. Другие домашние школьники могут предоставить вам правильный номер телефона.
• Кроме того, те, кто интересуется домашним обучением, могут обратиться в Ассоциацию правовой защиты домашних школ (HSLDA.org), национальную юридическую организацию, занимающуюся домашним обучением. Они могут предоставить информацию о юридических требованиях, а также о членстве в их организации.
• Все эти предложения являются ориентирами и не обязательно считаются одобрением.

Подробнее о домашнем обучении и законодательстве

Получить учебный план

• Большинство штатов ожидают, что вы получите надежную учебную программу, хотя некоторые штаты имеют право одобрить или не одобрить ваш выбор.
• Многие штаты ожидают, что вы будете преподавать академические дисциплины, такие как орфография, почерк, английский язык, чтение, математика, естественные науки и история.
• Большинство государственных организаций домашнего обучения проводят ярмарки учебных программ весной или летом.
• Вы должны сначала приобрести базовую учебную программу, а затем добавить дополнительные предметы, такие как диаграммы, глобусы, карты, наборы научных материалов, манипуляторы и карточки.
• Вам следует искать учебную программу с ежедневными планами уроков, которые исключают возможность догадываться о том, чему вам нужно научить вашего ребенка в его классе.
• Вам следует приобрести учебную программу заранее (возможно, за 2-3 месяца до преподавания), чтобы ознакомиться с форматом и подготовить планы уроков.

Христианские и светские учебники (www.christianvssecular.com)

Создайте домашнюю школу

• Создайте особенное место в вашем доме.
• Оборудуйте свою учебную зону необходимыми школьными принадлежностями и ресурсами для учителей и учеников, включая энциклопедии, словари и т. Д.
• Используйте школьные парты или столы и стулья, а также классную доску или доску для маркеров.
• Разложите учебную программу и ресурсы на книжных полках.

Начать учет

• Во многих штатах требуется система учета.
• Хранить записи в файловой системе по учебным годам и детям.
• Храните образцы работ вашего ученика, а также стандартизированные результаты тестов.

Организуйте свое время

• Составьте школьное расписание с учетом количества дней, необходимых вашему штату.
• Рассмотрите круглогодичный график по сравнению с девятимесячным графиком, а также ежедневным графиком.
• Включите в свой график долгосрочные проекты, сезонные мероприятия, служения, праздники и каникулы.
• Разработайте учебный план, исходя из количества ваших детей.

Подготовьте планы уроков

• Планируйте уроки по крайней мере на неделю заранее, собирая материалы для уроков, собирая ресурсы для уроков, готовя наглядные пособия и т. Д.
• Используйте дневник с планом уроков для номеров уроков и страниц, заданий, а также страниц учебников и рабочих тетрадей.
• Повторите вечер накануне, чтобы освежить память и подготовить материалы на следующий день.

Подробнее о планах уроков

Найти группу поддержки

• Посетите несколько собраний, чтобы познакомиться с группой и ее целями.
• Оцените цели и стандарты группы, чтобы убедиться, что они соответствуют тем, которые вы хотите иметь для своей семьи.
• Спросите группу или других учеников, обучающихся на дому, о том, как получить хорошие журналы и полезные информационные бюллетени.

---

Остались вопросы?

Наши консультанты по домашнему обучению имеют в общей сложности 24 года опыта обучения на дому и 19 лет опыта работы в классе. Они хотят передать свою мудрость, чтобы сделать ваше домашнее обучение успешным. Позвоните или напишите сегодня.

Всемирная история, четвертое издание (BJU Press) 2013

Предлагаемый для десятого класса, BJU Press Всемирная история охватывает весь период истории от Сотворения мира до наших дней как с христианской, так и с патриотической точки зрения.

Первая глава начинается с обсуждения мировоззрений и их влияния на интерпретацию истории. Эта же глава продолжается основанным на Библии представлением о сотворении мира и его истории вплоть до времен Вавилонской башни. Это противопоставляет библейское повествование другим теориям о доисторических людях, а также отсылает учителей к дополнительной информации в Интернете, касающейся гоминидов и других тем, связанных с эволюцией. Хотя он знакомит студентов с другими точками зрения, на них тратится гораздо меньше времени, чем на взгляды, основанные на Библии.

Курс охватывает политику, экономику, географию, искусство и науку наряду с историей, обращаясь к некоторым из более абстрактных аспектов истории с библейского христианского мировоззрения, а не только к преподаванию войн и завоеваний. Тем не менее, в этом тексте много времени уделяется военным событиям — как и в большинстве других учебников — по историческим следам войны в Персидском заливе, смерти Усамы бен Ладена, распространению ислама в двадцатом и двадцать первом веках. , и исламский терроризм.

Комплект предметов домашнего обучения включает текст ученика в мягкой обложке, двухтомное издание для учителя с компакт-диском Teacher’s Toolkit, вставленным сзади, руководство по деятельности ученика, ключ ответа для руководства по деятельности ученика, тестовый пакет, и ключ ответа для тестов. Также доступна электронная версия учебника для студентов («арендованная» на 16-месячный период), но я ожидаю, что большинство студентов предпочтут печатный текст.

В издании для учителей уменьшены изображения страниц учеников, окруженные учебными примечаниями и ответами.Издание для учителя объясняет, когда использовать руководство по деятельности учащихся, а когда есть соответствующие ресурсы на компакт-диске Teacher’s Toolkit. Это действительно связано с «переключением» между ресурсами, но если вы планируете заранее, распечатывая ресурсы с CD-ROM, это не должно сильно беспокоить.

На веб-сайте BJU Press перечислены четыре исторических романа, которые можно прочитать вместе с этим курсом: Обмен Элланора, Бег стрелка, Тихая дорога к спасению и Ястреб, который не смеет охотиться днем ​​.Однако мне не удалось найти корреляции с этими книгами в издании для учителя. Тем не менее, в издании для учителя перечислены другие рекомендуемые ресурсы для большинства уроков, такие как такие произведения, как «Код Юстиниана» и Застольная беседа Лютера , DVD-диски и карты. Многие карты доступны на компакт-диске Teacher’s Toolkit.

В тексте учащегося представлены полноцветные иллюстрации. Уроки представлены в семи разделах, каждый из которых разделен на главы, а каждая глава — на разделы.Тесты по разделам в каждой главе выделяют ключевые моменты, которые следует запомнить. В конце каждой главы приведены словарные термины, вопросы, напоминающие факты, и вопросы, заставляющие задуматься. Ответы на вопросы по разделам и главам есть в редакции для учителя.

Вопросы часто связывают библейские принципы с историей и поднимают вопросы мировоззрения. Например, в одном из вопросов говорится: «Арий учил, что Христос не всегда существовал, но что Он был создан Богом-Отцом. Используя Иоанна 1: 1-4 и Колоссянам 2: 8-9, опровергните эту ересь »(стр.105). Некоторые вопросы основаны на библейском мировоззрении без ссылки на библейские стихи. Например, на странице 201 один вопрос гласит: «В средние века церковь и государство боролись за то, что будет верховным. На современном Западе церковь и государство были отделены друг от друга. Оцените эти три варианта с библейской точки зрения: церковь важнее государства, государство важнее церкви, церковь и государство отдельно ». Подобные вопросы побуждают студентов достаточно глубоко задуматься над проблемами, связанными как с религией, так и с политической философией.В издании для учителей есть некоторые комментарии к таким вопросам, как этот, но ожидается, что ответы учащихся будут разными.

Всемирная история учит о некоторых других мировых религиях, таких как индуизм и ислам, но завершает такие разделы комментариями о том, почему эти религии ошибочны. Протестантский взгляд на этот текст настолько силен, что он заставляет выявлять ошибки Римско-католической церкви, иногда искажая при этом информацию о католицизме.

По мере продвижения в современную историю текст раскрывает политически консервативные взгляды. Например, Новый курс рассматривается критически, заявляя, что политика Франклина Рузвельта «усилила участие правительства в экономических и социальных вопросах, не решая основных экономических проблем» (стр. 472), и он принимает резко отрицательный взгляд на коммунизм.

Руководство по занятиям для учащихся содержит материалы для чтения, карты, схемы, которые необходимо заполнить, и вопросы для каждой главы. В то время как издание для учителя требует от учащихся выполнения заданий в руководстве по действиям учащихся, вам понадобится отдельная версия для учителя для руководства по действиям учащихся в качестве ключа ответа.Тестовый пакет и сопутствующий ключ ответа включены в набор предметов домашнего обучения, но вам, возможно, не потребуется их использовать.

Резюме

BJU Press World History делает выдающуюся работу по обучению фактам истории, одновременно поднимая наводящие на размышления вопросы мировоззрения. Для тех, кто разделяет его явно протестантскую точку зрения, это один из лучших вариантов освещения мировой истории.

Планы уроков по пресс-математике BJU

Учебная программа для этого BJU Press Math 2, 4 ed.План урока можно найти по ссылке ~

BJU Press Math Grade 2 Homeschool Kit (обновленное четвертое издание)
By BJU Press

The BJU Press Math 2, 4th Edition Текст для учащихся охватывает сложение и вычитание до трехзначных чисел, разряды до четырехзначных чисел, время и календари, данные, измерения, дроби, геометрию, деление и многое другое. Концепции проиллюстрированы графическими изображениями объектов и приведены примеры.Дети будут следовать за Мэттом и его питомцем Бивером, когда они покинут Огайо, чтобы помогать строить дома по всему миру, сталкиваясь с проблемами, требующими математических навыков.

Teacher’s Edition включает обзор главы с примечаниями для учителя, которые объясняют цель и ожидания от главы, список необходимых материалов и раздел «математическая доска» для интерактивных практических приемов. Уроки сегментированы: упражнения «Практика и повторение», пошаговый урок «Обучение для понимания» с вопросами (и ответами) по сценарию, страницы рабочего текста уменьшенного размера с ответами, наложенными красным, и инструкции для страниц рабочего текста.

Прилагаемый компакт-диск с инструментами учителя включает наглядные пособия, карточки с цифрами, карточки со знаками, карточки с семейными фактами, критерии групповой работы, дополнительные подсказки, обзоры фактов, учебные пособия, оценки, тест по главе 11 с цветными монетами, страницы для повторного обучения, решения проблем, расширенные действия, ключ ответа в рабочем тексте и ключ ответа для отзывов.

Пакет для манипуляций со студентами предоставляет школьникам на дому красочные манипуляторы, которые включают в себя формы, сотни квадратов, деньги, тысячи кубиков и другие предметы, чтобы побудить студентов к осмысленному практическому опыту.

Книга отзывов предназначена для студентов, которые могут использовать дополнительную практику, домашнее задание или оценку. Каждая страница обзоров соотносится с рабочим текстом урока, а задние страницы урока обзора предоставляют больше практики ранее изученных концепций и фактов. Код ответа отзывов включает полноцветные репродукции страниц учащихся с наложенными правильными ответами. Отмечаются номера страниц уроков и учащихся.

Код ответа отзывов включает полноцветные репродукции страниц учащихся с наложенными правильными ответами.

Тесты включают по одному тесту на каждую главу и содержат задачи, связанные с тем, что студенты узнали. Клавиша ответов теста представлена ​​на вкладных листах и ​​содержит полноразмерные тесты учащихся с правильными ответами, наложенными серым курсивом.

Этот набор по математике для 2-го класса, 4-е издание включает:

• Рабочий текст для учащихся по математике 2, 4-е издание, 366 страниц, мягкая обложка.
• Math 2 Teacher’s Edition с компакт-диском Toolkit, мягкая обложка, в спиральном переплете
• Манипуляторы учащихся по математике 2
• Обзоры студентов по математике 2, 341 страница, мягкая обложка.
• Математический ключ для отзыва учащихся 2, 341 страница, в спиральном переплете. Мягкое покрытие.
• Тесты, клеевое крепление для легкого снятия тестов.
• Ключ ответа на тест

Этот ресурс также известен как «Набор для 2-го класса по математике Боба Джонса, 4-е издание».

Это «обновленное» четвертое издание было обновлено и теперь включает в себя физический ключ проверки учащихся.

Раскрытие информации: некоторые ссылки в этом сообщении являются «партнерскими ссылками». Это означает, что мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас, если вы решите совершить покупку.Прочтите наше полное Заявление о раскрытии информации для аффилированных лиц для получения дополнительной информации.

студент — работник сферы общественного питания — Университет Боба Джонса | Гринвилл, SC

Aramark (NYSE: ARMK) с гордостью обслуживает ведущие мировые образовательные учреждения, компании из списка Fortune 500, спортивные команды чемпионов мира, известных поставщиков медицинских услуг, знаковые направления и культурные достопримечательности, а также многочисленные муниципалитеты в 19 странах по всему миру. Мы ежедневно предоставляем миллионам людей инновационный опыт и услуги в области питания, управления объектами и униформы.Мы стремимся создать лучший мир, оказывая положительное влияние на людей и планету, включая обязательства по привлечению наших сотрудников; расширять возможности здоровых потребителей; строить местные сообщества; источник этично, инклюзивно и ответственно; работать эффективно и сокращать отходы. Арамарк признан лучшим местом для работы кампанией за права человека (LGBTQ +), DiversityInc, Equal Employment Publications и Индексом равенства инвалидов. Узнайте больше о работе на сайте www.aramark.com/careers или свяжитесь с нами в Facebook, Instagram и Twitter.

Описание

Краткое изложение должности: Работник службы общественного питания учащихся отвечает за приготовление и / или изготовление продуктов питания, обеспечивая при этом обслуживание клиентов и соблюдение процедур по безопасности пищевых продуктов, обращению с пищевыми продуктами и санитарным процедурам. Студент — работник службы общественного питания должен быть студентом в Aramark. Основные функции и обязанности должности могут варьироваться в зависимости от местоположения Aramark в зависимости от требований клиента и бизнес-потребностей.

Основные функции:

• Приготовление и изготовление продуктов питания в соответствии со стандартизованными рецептами и инструкциями
• Правильное хранение продуктов питания в соответствии с политиками и процедурами безопасности пищевых продуктов
• Устанавливает рабочие места, включая столы для приготовления, счетчики обслуживания, горячие колодцы , паровые столы и др.
• Разбивает, очищает и дезинфицирует рабочие места
• Подает еду клиентам, обеспечивая удовлетворение гостей и предвосхищая потребности клиентов
• Пополняет запасы продуктов и обеспечивает их надлежащий уровень
• Поддерживает отличное обслуживание клиентов и положительное отношение к ним гость, клиенты, клиенты, сотрудники и т. д.
• Придерживается политик и процедур Aramark, включая надлежащую безопасность пищевых продуктов и санитарию
• Обеспечивает безопасность активов компании
• Другие обязанности и задачи по поручению менеджера

Квалификация

• Предпочтителен предыдущий опыт работы в сфере общественного питания
• Должен быть в состоянии получить сертификат безопасности пищевых продуктов
• Демонстрирует отличные навыки обслуживания клиентов
• Требуется время от времени поднимать, переносить, толкать, тянуть до 25 фунтов

Хотели бы вы эту работу размещены на любой из оплачиваемых вакансий ОРДС? Это будет снято с вашего ПК:

Не сейчас

Местный житель духового оркестра BJU

---

31 марта 2021 г.

Второй год подряд Торговая палата Greater Mount Airy была вынуждена немного потрудиться, чтобы представить свою ежегодную программу награждения за выдающиеся достижения в области бизнеса.

Оба раза пандемия COVID-19 была причиной трудностей, хотя в этом году палата смогла провести награждение в обычное время — в конце марта — когда организация провела виртуальную церемонию награждения во вторник вечером, чтобы объявить победителей.

На самом деле, те, кто был признан, получили свои награды в начале месяца, и палата сделала эти презентации лично и сняла презентации на видео, которые затем были включены в онлайн-программу, показанную на канале камеры на YouTube во вторник вечером.

«Палата поздравляет всех победителей нашей Премии за выдающиеся достижения в сфере бизнеса 2021 года», — сказал Рэнди Коллинз, президент и генеральный директор палаты. «Перед комитетом стояла непростая задача по рассмотрению большого количества кандидатов. Эта группа победителей представляет лучших представителей нашего делового сообщества ».

Победителями в каждой категории стали:

• Премия за долголетие бизнеса — Surry Communications. Компания Surry Communications, основанная в 1951 году, к ноябрю 1954 года предложила свою первую услугу тонального набора 192 членам.К 1957 г. действовали еще три биржи, членами которых стали более 1100 человек. Вначале члены использовали партийную службу, по четыре партии в каждой. С четырьмя АТС, охватывающими сельские районы в графствах Сарри и Стоукс, у этой компании было шесть сотрудников и два служебных грузовика, штаб-квартира которых размещалась совместно с кооперативом по производству электроэнергии в Добсоне. В 1958 году была введена услуга междугородной связи с прямым набором номера, и к концу этого десятилетия кооператив обслуживал 1569 членов.

Семьдесят лет спустя компания расширилась до сети, которая включает 3000 миль оптоволоконного кабеля, обслуживающего более 12 230 клиентов и 1310 предприятий в графствах Сурри, Стоукс и Дэвидсон с Интернетом, телефоном, телевидением, безопасностью и многим другим.

• Премия «Посол года» — Робин Эдвардс. Каждый год палата выбирает одного посла своим послом года. «Лауреат премии этого года — отличный выбор. Она преданна своему делу, трудолюбива и верит в то, что олицетворяет палата », — говорится в примечании к награде в презентации. «Каждый раз, когда собираются послы, вы можете найти ее там. Одна уникальная услуга, которую она предоставляет в качестве посла, действительно показывает ее страсть. Когда она навещает своих назначенных членов, она часто приносит с собой сумку с подарками и конфетами.Такая услуга членам палаты (которую она выполняла сама) заставляет их хорошо относиться к организации ».

• Премия «Профессиональный администратор года» — Дебби Бенж, исполнительный помощник исполнительного вице-президента и генерального директора Грега Пакетта, а также совета директоров Surry-Yadkin Electric Membership Corporation.

«Одна из ее самых сильных сторон — ее способность адаптироваться к любой ситуации и думать быстро и эффективно, чтобы решить любую возникшую проблему», — говорится в примечаниях к вручению ее награды.«Она сохраняет спокойствие в любой ситуации, будь то серьезные перебои в работе, заседания совета директоров или другие задачи, которые необходимо выполнить сразу … Она всегда более чем готова помочь своим коллегам в разных отделах выполнить любую задачу, которая может быть для кооператива. . Она обладает очень широким набором навыков и баз знаний по различным ролям, которые она занимала… »

• Премия за выдающиеся заслуги перед обществом — Трэйси Джордж. В заметках к презентации глубоко использовалась недавняя статья Mount Airy News о Джордже, в которой рассказывалось о ее стремлении помогать детям и бездомным.Она проделала значительную работу, помогая бездомным на местном уровне, и вела другие проекты, в том числе помощь пациентам в детской больнице Бреннера, помощь в запуске программы наставничества для местных студентов, руководство кампанией по предоставлению пальто нуждающимся, председательство в Марше в поддержку младенцев и более.

«Общественные работы были частью ее жизни с самого раннего возраста. Государственная служба — это то, кем она является », — говорится в записках.

• Премия за выдающиеся достижения в области туризма — свадьба и место проведения свадьбы в Уайт-Сульфур-Спрингс.

«Одна из проблем в нашем регионе — ограниченное пространство для встреч и мероприятий. Ситуация изменилась недавно с появлением совершенно нового места со старым названием », — говорится в презентации камеры. Курорт Уайт-Сульфур-Спрингс, расположенный на 15 акрах, берет свое начало еще в 1880-х годах. Сейчас здесь проводятся свадьбы и мероприятия.

«Всего в нескольких минутах от центра города Маунт-Эйри, он предлагает парам и их гостям уединенное место для празднования в самом сердце винодельческой страны Северной Каролины.В нем есть ряд помещений для мероприятий, удобств и помещений для создания волшебных моментов ».

• Премия «Агробизнес года» — Виноградники Round Peak.

«Сельское хозяйство уже много лет является частью округа Сарри. В нашем регионе до сих пор действует много семейных и корпоративных фермерских хозяйств », — отметили в презентации палаты.

«Пара из Огайо переехала в Шарлотт в 2000 году и полюбила свой новый дом. Поскольку жизнь иногда ведет вас в другом направлении, пара переехала в Калифорнию в 2006 году.Находясь на Западном побережье, они полюбили посещать виноградники и наслаждаться великолепными калифорнийскими винами. Им особенно понравились небольшие семейные виноградники. В 2008 году у них была возможность вернуться в Северную Каролину, покинуть корпоративный мир и купить местную винодельню под названием Round Peak Vineyards… Помимо вина, они производят отличное крафтовое пиво под маркой Skull Camp. На винодельне проводится множество мероприятий, и она стала популярным местом сбора местных жителей и туристов ».

• Награда партнера в сфере бизнеса и образования — Северная региональная больница.

«Занимаемая третьим по величине работодателем в округе Сарри, неудивительно, что эта организация активно участвует в предоставлении уникальных образовательных возможностей молодежи нашего сообщества», — заявили в палате. «Помимо поддержки карьерных и технических студенческих организаций, таких как HOSA, они имеют долгую историю предоставления слежки за работой, клинических часов, сертификации, стажировки и предварительного обучения. Студенты, изучающие медицинские науки, имели прямой контакт с персоналом и администрацией во время посещения классов, специальных мероприятий и региональных конкурсов.Хотя пандемия COVID-19 на данный момент изменила многие из этих мероприятий, они по-прежнему привержены развитию местных талантов за счет возможностей трудоустройства и введения новых стипендий ».

• Награда за гражданство и обслуживание Duke Energy — клуб Surry Sunrise Rotary.

Эта группа принимала участие во многих проектах на протяжении многих лет, вот лишь некоторые из них: «Накормить голодных с помощью школьных рюкзаков»; финансирование оборудования для местных пожарных, полиции и спасателей; кровопролитие для американского Красного Креста; сбор мусора в общине; сбор денег для государственных школ; трюк или угощение семейными праздниками на Хэллоуин; создание нового парка для собак в Маунт-Эйри; Голубиный полет для детей; и другие.

• Премия за лидерство в пандемии — Центр здоровья и питания Surry был выбран в качестве получателя этой новой награды, добавленной в 2021 году.

«Казалось, вся страна мобилизовалась против COVID-19», — отметили в палате. «Федеральное правительство начало работать с каждым штатом, затем каждый штат, в свою очередь, начал организовывать местные поселки, города и округа для борьбы с этой пандемией… Вначале стало ясно, что это чрезвычайная ситуация в области общественного здравоохранения. Федеральные правительственные агентства, связанные с государственными департаментами здравоохранения.Оттуда стало ясно, что ответственность возглавят члены местных отделов здравоохранения по всей стране. Для округа Сарри это означало Центр здоровья и питания Сарри.

«Когда пандемия была на нас, компания Surry County Health and Nutrition начала действовать», разместив на веб-сайте информационные материалы для просвещения общественности; регулярное информирование граждан, предприятий и организаций о состоянии пандемии; согласование средств индивидуальной защиты для всех групп; координация услуг уязвимым группам населения; управление ежечасными, ежедневными и еженедельными обновлениями; согласование масштабной программы вакцинации тысяч граждан.

«Это все делалось, одновременно выполняя свой очередной длинный список услуг, предоставляемых гражданам. Центр здоровья и питания Surry работал на очень высоком уровне и вышел за рамки служебных обязанностей во время чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения в стране ».

• Премия «Бизнес года» — Xtreme Marketing.

«Есть много элементов, которые владелец бизнеса должен иметь для успеха. У вас должен быть бизнес-план, разбираться в продажах, финансах, людских ресурсах и многом другом.Одна из областей, которую должен освоить успешный бизнес, — это маркетинг. Наш победитель в номинации «Бизнес года» разбирается в маркетинге как внутри, так и снаружи », — отметили в палате.

Основанное в 2001 году, Xtreme Marketing — это маркетинговое агентство с полным спектром услуг, предлагающее дизайн, печать, упаковку транспортных средств, гравировку, изготовление, выставочные стенды, нестандартные автомобили, логистику, обучение брендам, решения для социальных сетей и многое другое.

”Владелец бизнеса имел долгую успешную карьеру в армии и горд, что его организация является сертифицированным ветераном бизнеса.У этой компании есть клиенты по всей стране, в том числе Джек Дэниэлс, Корбел, Чарльз Шваб, Coca Cola, PGA Tour и Dell, и это лишь некоторые из них », — сказали в палате.

«Когда в марте 2020 года разразилась пандемия, эта компания одной из первых переключилась на другие направления бизнеса. Они разработали собственную пластиковую маску для лица, которую могли использовать медицинский персонал и другие лица для защиты от вируса. Они продали множество щитов по всей стране, но также пожертвовали многие некоммерческие организации и медицинские группы в нашем сообществе.Владельцы не только увлечены своим делом, но и своим сообществом ».

комплектов учебных программ Христианская свобода

Учебные комплекты

Мы собрали комплекты учебных программ для каждого класса (Дошкольное учреждение – 12). Каждый комплект содержит все необходимые материалы по низкой цене, включая тесты и материалы для учителей. Большинство комплектов предоставляют вам возможность выбора при заказе; просто выберите текст (ы), который соответствует вашим потребностям. Обратите внимание, что комплекты учебных программ не зачисляют вас в программу CLASS .Чтобы просмотреть ценные услуги, предоставляемые при регистрации в CLASS, просмотрите раздел нашего плана CLASS.

• Комплект учебных программ CLP для дошкольных учреждений
  

  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги.(Примечание. Предварительный просмотр книги недоступен для некоторых курсов).

  В комплект входит:

  Библейские самородки от А до Я с учебником

  Моя Азбука Библия …

• Комплект учебных программ CLP для класса K
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги не …

• Комплект учебных программ CLP для 1 класса
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 2-го класса
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 3-го класса
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 4 класса
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 5 класса
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 6 классов
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 7 классов
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 8 классов
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 9 классов
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

• Комплект учебных программ CLP для 10 классов
  

  ПРИМЕЧАНИЕ. Покупка этого набора НЕ зачислит вас в академию CLASS Homeschool Academy.Для получения дополнительной информации о программе CLASS щелкните здесь.
  Щелкните название курса в таблице ниже, чтобы увидеть его описание и предварительный просмотр книги. (Примечание: предварительный просмотр книги …

Настоящие истоки религиозного права

Рэндалл Балмер — семейный профессор искусств и наук Дартмутского колледжа в семье Манделей. Его последняя книга — Искупитель: Жизнь Джимми Картера.

Один из самых устойчивых мифов в новейшей истории заключается в том, что религиозные права, коалиция консервативных евангелистов и фундаменталистов, возникли как политическое движение в ответ на постановление Верховного суда США от 1973 года Roe v. Wade о легализации абортов. История гласит примерно следующее: евангелисты, которые десятилетиями оставались политически спокойными, были настолько морально возмущены Roe , что решили объединиться, чтобы свергнуть его.

Этот миф о происхождении часто повторяется лидерами движения.В своей книге 2005 года Джерри Фолвелл, ярый проповедник-фундаменталист, вспоминает, как он огорчился, прочитав о постановлении от 23 января 1973 года в выпуске Lynchburg News : «Я сидел и смотрел на дело Roe v. Wade . история, — пишет Фолвелл, — все больше и больше опасаясь последствий действия Верховного суда и задаваясь вопросом, почему так мало голосов было поднято против него ». Он решил, что евангелисты должны организоваться.

Некоторые из этих крестоносцев против Roe даже называли себя «новыми аболиционистами», ссылаясь на своих довоенных предшественников, которые боролись за искоренение рабства.

Но миф об абортах быстро рушится под историческим исследованием. Фактически, только в 1979 году — полные шесть лет после Roe — евангелические лидеры по настоянию консервативного активиста Пола Вейриха прибегли к абортам не по моральным соображениям, а как сплоченный клич, чтобы отрицать президента Джимми. Картер на второй срок. Почему? Потому что крестовый поход против абортов был более приемлемым, чем истинный мотив религиозных правых: защита сегрегированных школ. Вот и все о новом аболиционизме.

***

Сегодня евангелисты составляют основу движения за жизнь, но так было не всегда. Как до, так и в течение нескольких лет после Roe , евангелисты были абсолютно безразличны к теме, которую они считали «католической проблемой». В 1968 году, например, симпозиум, спонсируемый Христианским медицинским обществом и Christianity Today , ведущим журналом евангелизма, отказался характеризовать аборт как греховный, сославшись на «индивидуальное здоровье, благополучие семьи и социальную ответственность» в качестве оправдания прекращения аборта. беременность.В 1971 году делегаты Южного баптистского конгресса в Сент-Луисе, штат Миссури, приняли резолюцию, призывающую «южных баптистов работать над законодательством, которое допускает возможность аборта в таких условиях, как изнасилование, инцест, явные доказательства серьезной деформации плода и». тщательно установленные доказательства вероятности нанесения ущерба эмоциональному, психическому и физическому здоровью матери ». Конвенция, которую нельзя было назвать редутом либеральных ценностей, подтвердила эту позицию в 1974 году, через год после Roe и снова в 1976 году.

Когда было вынесено решение по делу Roe , У.А. Крисуэлл, бывший президент Южной баптистской конвенции и пастор Первой баптистской церкви в Далласе, штат Техас, также один из самых известных фундаменталистов 20-го века, был доволен: «Я всегда чувствовал, что только после того, как ребенок родился и жил отдельно от матери, он стал индивидуальной личностью, — сказал он, — и поэтому мне всегда казалось, что то, что лучше всего для матери и для матери, будущее должно быть разрешено.”

Пятничная обложка

Подпишитесь на лучшее электронное письмо от журнала POLITICO Magazine, которое доставляется вам на почту каждую пятницу утром.

Хотя несколько евангельских голосов, в том числе журнал Christianity Today , мягко критиковали постановление, подавляющим большинством голосов было молчание, даже одобрение. Баптисты, в частности, приветствовали это решение как правильную формулировку разделения между церковью и государством, между личной моралью и государственным регулированием индивидуального поведения.«Религиозная свобода, человеческое равенство и справедливость продвигаются решением Верховного суда об абортах», — писал У. Барри Гарретт из Baptist Press .

***

Итак, каковы же тогда истинные истоки религиозного права? Оказывается, движение может проследить свои политические корни до решения суда, но не Roe v. Wade .

В мае 1969 года группа афроамериканских родителей в округе Холмс, штат Миссисипи, подала в суд на министерство финансов, чтобы помешать трем новым частным академиям K-12, предназначенным только для белых, получить статус полного освобождения от налогов, утверждая, что их дискриминационная политика не позволяет им считаются «благотворительными» учреждениями.Эти школы были основаны в середине 1960-х годов в ответ на десегрегацию государственных школ, инициированную решением Браун против Совета по образованию 1954 года. В 1969 году, в первый год десегрегации, количество зачисленных белых учащихся в государственных школах округа Холмс упало с 771 до 28; в следующем году это число упало до нуля.

По делу Грин против Кеннеди (Дэвид Кеннеди в то время был министром финансов), решение по которому было принято в январе 1970 года, истцы выиграли предварительный судебный запрет, в котором отказано в освобождении от налогов «академий сегрегации» до дальнейшего рассмотрения.Тем временем правительство укрепляло свою позицию в отношении таких школ. Позже в том же году президент Ричард Никсон приказал Налоговой службе ввести новую политику, запрещающую налоговые льготы всем школам с раздельной школой в Соединенных Штатах. В соответствии с положениями раздела VI Закона о гражданских правах, который запрещает расовую сегрегацию и дискриминацию, школы с дискриминацией не являются — по определению — «благотворительными» образовательными организациями, и, следовательно, они не претендуют на статус освобожденных от налогов; аналогично пожертвования таким организациям больше не будут считаться отчислениями, не облагаемыми налогом.

30 июня 1971 года Окружной суд Соединенных Штатов округа Колумбия вынес решение по делу Грин против Конналли (Джон Конналли сменил Дэвида Кеннеди на посту министра финансов). Это решение подтвердило новую политику IRS: «Согласно Налоговому кодексу, правильно истолкованному, дискриминирующие на расовой почве частные школы не имеют права на освобождение от федерального налога, предусмотренное для благотворительных и образовательных учреждений, а лица, делающие подарки таким школам, не имеют права на вычеты. предоставляется в случае подарков благотворительным, образовательным учреждениям.”

***

Пол Вейрих, покойный религиозный консерватор, политический активист и соучредитель Heritage Foundation, увидел свое открытие.

В течение десятилетий после Второй мировой войны евангелисты, особенно белые евангелисты на Севере, дрейфовали в сторону Республиканской партии, склоняясь в этом направлении из-за общей обеспокоенности времен холодной войны, рудиментарных подозрений в католицизме и публичной дружбы известного евангелиста Билли Грэма с Дуайт Эйзенхауэр и Ричард Никсон.Однако, несмотря на эти пристрастия, евангелисты в значительной степени избегали политической арены, по крайней мере, каким-либо организованным образом. Если бы он мог это изменить, рассуждал Вейрих, их большое количество составило бы грозный избирательный блок, который он мог бы легко сплотить в защиту консервативных соображений.

«Новая политическая философия должна быть определена нами [консерваторами] в моральных терминах, упакована нерелигиозным языком и распространена по всей стране нашей новой коалицией», — писал Вейрих в середине 1970-х годов.«Когда будет достигнута политическая власть, моральное большинство получит возможность воссоздать эту великую нацию». Вейрих считал, что политические возможности такой коалиции безграничны. «Лидерство, моральная философия и работоспособный инструмент под рукой просто ждут, чтобы их объединить и активировать», — написал он. «Если моральное большинство будет действовать, результаты могут превзойти наши самые смелые мечты».

Но это гипотетическое «моральное большинство» нуждалось в катализаторе — стандарте, вокруг которого можно было сплотиться.В течение почти двух десятилетий, Weyrich, по его собственным словам, был пробуя различные вопросы, надеясь один может задеть евангельский интерес: порнографию, молитвы в школах, предлагаемое Равноправие поправка к Конституции, даже аборт. «Я пытался заинтересовать этих людей этими проблемами, и мне это совершенно не удалось», — вспоминал Вейрих на конференции в 1990 году.

Решение Грин против Конналли стало необходимым первым шагом: оно привлекло внимание евангельских лидеров , , особенно когда IRS начало рассылать анкеты церковным «академиям сегрегации», включая собственную христианскую школу Линчбурга Фалвелла, с вопросами о их расовая политика.Фолвелл был в ярости. «В некоторых штатах, — жаловался он, — легче открыть массажный кабинет, чем христианскую школу».

Одна из таких школ, Университет Боба Джонса — фундаменталистский колледж в Гринвилле, Южная Каролина, — была особенно упорна. В ноябре 1970 года IRS отправило свое первое письмо в Университет Боба Джонса, чтобы выяснить, проводится ли дискриминация по расовому признаку. Школа ответила вызывающе: афроамериканцев туда не принимали.

Хотя Боб Джонс-младший, основатель школы, утверждал, что расовая сегрегация предписана Библией, Фолвелл и Вейрих быстро попытались изменить основу дебатов, сформулировав свое противодействие с точки зрения свободы вероисповедания, а не защиты расовой сегрегации. На протяжении десятилетий евангелические лидеры хвастались, что, поскольку их учебные заведения не принимают никаких федеральных денег (за исключением, конечно, необходимости платить налоги), правительство не может указывать им, как управлять своими магазинами — кого нанимать или нет, кого допустить. или отклонить.Однако Закон о гражданских правах изменил эти расчеты.

Университет Боба Джонса действительно пытался умиротворить IRS — по-своему. После первоначального расследования расовой политики школы Боб Джонс принял одного афроамериканца, работающего на его радиостанции, в качестве ученика на неполный рабочий день; он бросил учебу через месяц. В 1975 году, снова в попытке предотвратить действия IRS, школа приняла чернокожих в студенческий состав, но из опасений смешанного брака отказалась принять неженатых афроамериканцев.Школа также оговорила, что любые ученики, которые участвуют в межрасовых свиданиях или даже связаны с организациями, пропагандирующими межрасовые свидания, будут исключены.

IRS не был умиротворен. 19 января 1976 года, после многих лет предупреждений — интегрируйте или платите налоги — агентство отменило освобождение школы от налогов.

Для многих евангельских лидеров, которые следили за этой проблемой после Грин против Конналли , Университет Боба Джонса стал последней каплей. Как сказал Элмер Л.Раммингер, давний администратор Университета Боба Джонса, сказал мне в интервью, что действия IRS против его школы «предупредили христианское школьное сообщество о том, что может произойти при вмешательстве правительства» в дела евангелических организаций. «Это была действительно главная проблема, которая привлекла всех нас».

***

Вейрих увидел, что у него было начало консервативного политического движения, поэтому, спустя несколько лет президентского срока Джимми Картера, он и другие лидеры зарождающихся религиозных правых обвинили президента-демократа в действиях IRS против сегрегированных школ — даже хотя такая политика была предписана Никсоном, и Университет Боба Джонса лишился налоговых льгот за год и за день до инаугурации Картера в качестве президента.Фалуэлла, Вейриха и других не смущали тонкости фактов. В своей решимости избрать консерватора они сделали бы все, чтобы лишить демократа, даже такого евангелиста, как Картер, еще одного срока в Белом доме.

Но Фолвелл и Вейрих, попавшие в гнев евангелических лидеров, также оказались достаточно смекалистыми, чтобы признать, что организация массовых евангелистов для защиты расовой дискриминации будет сложной задачей. Это помогло сплотить лидеров, но им нужен был другой вопрос, если они хотели мобилизовать евангельских избирателей в больших масштабах.

К концу 1970-х годов многие американцы — не только католики — начали беспокоиться о всплеске легальных абортов после решения по делу Roe 1973 года. Гонки в Сенате 1978 года продемонстрировали Вейриху и другим, что аборт может мотивировать консерваторов, чего не было в прошлом. В том же году в Миннесоте выступающие за жизнь республиканцы захватили оба места в Сенате (одно на неистекший срок Хьюберта Хамфри), а также особняк губернатора. В Айове сенатор Дик Кларк, действующий президент от Демократической партии, считался второстепенным: каждый опрос перед выборами показывал, что он опережает по крайней мере на 10 процентных пунктов.Однако в последние выходные кампании защитники аристократии, в первую очередь католики, расклеивали листовки на церковных стоянках (как они это делали в Миннесоте), а в день выборов Кларк проиграл своему противнику-республиканцу, выступающему за жизнь.

В ходе моего исследования архивов Фалуэлла в Университете Либерти и документов Вейриха в Университете Вайоминга стало совершенно ясно, что выборы 1978 года представляют собой формирующий шаг к активизации обычных евангельских избирателей. Переписка между Вейрихом и лидерами евангелистов изрядно потрескивает от волнения.В письме к коллеге-консерватору Дэниелу Б. Хейлзу Вейрих охарактеризовал триумф сторонников абортов как «истинный повод для праздника», а Роберт Биллингс, его сторонник, предсказал, что противодействие аборту «сплотит многих из наших« маргиналов ». Друзья-христиане ». Дело Роу против Уэйда было законным более пяти лет.

Вейрих, Фолвелл и лидеры возникающих религиозных правых заручились маловероятным союзником в своем стремлении продвинуть аборты как политическую проблему: Фрэнсис А.Шеффер — богослов с козлиной бородкой и в трусах, который предупреждал о затмении христианских ценностей и наступлении того, что он называл «светским гуманизмом». Шеффер, которого многие считают интеллектуальным крестным отцом религиозных правых, не был известен своей политической активностью, но к концу 1970-х он решил, что легализованный аборт неизбежно приведет к детоубийству и эвтаназии, и очень хотел бить тревогу. Шеффер вместе с детским хирургом Эвереттом Купом снял серию фильмов под названием « Что случилось с человечеством?» В первые месяцы 1979 года Шеффер и Куп, ориентируясь на евангелистскую аудиторию, совершили поездку по стране с этими фильмами, в которых в графической форме изображено бедствие абортов — особенно запомнилось сценой с пластиковыми куклами, разбросанными по берегам Мертвых. Море.Шеффер и Куп утверждали, что любое общество, одобряющее аборты, находится в плену «светского гуманизма» и, следовательно, попадает в водоворот морального разложения.

Между махинациями Вейриха и иеремиадой Шеффера евангелисты постепенно начали обсуждать проблему абортов. По завершении кинотура в марте 1979 года Шеффер сообщил, что протестанты, особенно евангелисты, «были настолько медлительны в решении вопроса о человеческой жизни, и Что случилось с человечеством? вызывает настоящие волны, как среди церковных, так и среди государственных служащих.”

К 1980 году, хотя Картер и как губернатор Джорджии, и как президент стремился сократить число абортов, его отказ добиваться внесения поправки в конституцию, запрещающей их, был воспринят политически консервативными евангелистами как непростительный грех. Не говоря уже о том, что его оппонент-республиканец в том году, Рональд Рейган, подписал в качестве губернатора Калифорнии в 1967 году самый либеральный закон об абортах в стране. Когда Рейган выступил на митинге 10 000 евангелистов на Reunion Arena в Далласе в августе 1980 года, он раскритиковал «неконституционную программу регулирования», направленную IRS «против независимых школ», но не упомянул об абортах.Тем не менее, лидеры религиозных правых настаивали на этом вопросе, убедив многих евангелистов сделать поддержку поправки к конституции, запрещающей аборты, лакмусовой бумажкой для их голосов.

Картер проиграл выборы 1980 года по ряду причин, а не только из-за противодействия правых религий. Он столкнулся с энергичным вызовом изнутри своей партии; Неудачная попытка Эдварда М. Кеннеди выдвинуть кандидатуру от Демократической партии подорвала поддержку Картера среди либералов. А поскольку день выборов пришелся на годовщину иранского кризиса с заложниками, СМИ разыграли эту историю, подчеркнув неспособность Картера обеспечить свободу заложников.Электорат, когда-то очарованный евангелической честностью Картера, устал от слабой экономики, хронической нехватки энергии и возобновившихся имперских амбиций Советского Союза.

После того, как были объявлены результаты выборов, Фолвелл, никогда не стеснявшийся заявлять о себе, любил цитировать опрос Харриса, в котором говорилось, что Картер выиграл бы голосование с перевесом в 1 процент, если бы не махинации правых религий. «Я знал, что мы окажем какое-то влияние на общенациональные выборы, — сказал Фолвелл, — но я понятия не имел, что это будет так здорово.”

Учитывая политические проблемы Картера, бегство евангелистов могло иметь или не иметь решающее значение. Но это, безусловно, правда, что евангелисты, которые помогли продвинуть Картера в Белый дом четыре года назад, резко настроились против него, своих собратьев-евангелистов, во время его президентства. И катализатором их политической активности была не оппозиция абортам, как это часто утверждается. Хотя к 1980 году аборт превратился в сплачивающий призыв, настоящие корни религиозного права лежат не в защите плода, а в защите расовой сегрегации.