Содержание

Обзор фитнес- и ЗОЖ-блогов, которые я читаю.

На своем тернистом пути к идеальной заднице я постоянно изучаю большое количество материала по теме — как информативного, так и мотивационного. И, конечно, большое подспорье в этом — уютненькая жежешечка. Решила поделиться с вами блогами о фитнесе, правильном питании и ЗОЖе в целом, которые я читаю.

Для упомянутых в обзоре: все фотографии взяла из открытых источников, но если вдруг есть возражения на предмет их использования, скажите — уберу.

Часть первая. Фитнес.

В этом разделе впереди планеты всей mjonaus

Содержание блога: фитнес, правильное питание, мотивация, а также посты на отвлеченные темы, типа котиков и путешествий. Марина — очень приятный, доброжелательный блогер, пишет легко и интересно, отвечает на комментарии — всегда читаю ее посты с удовольствием. Недавно первый раз участвовала в соревнованиях и заняла 4 место в своей категории судью на мыло. Безоговорочно рекомендую.

babyjschatz

Содержание блога: огромное количество полезной информации по интересующим меня темам, полезные ссылки и репосты. Кстати, именно Юлину программу упражнений из заглавного поста («Женский букварь бодибилдинга») я взяла за основу для своих тренировок. Еще она проводит онлайн-тренинги вместе с небезызвестным olegtern(о нем позже) и является носителем и воплотителем идеи IIFYM, которая мне крайне близка с моей любовью к сладкому.

calipsodellmar

Худенькая миниатюрная девушка Аня, которая приседает с громадной обшарпанной штангой и удивительным образом не отрастила себе «квадры футболиста», которыми так любит пугать всех lena-miro.ru(о ней тоже ниже). Помимо фитнеса в журнале много лытдыбра, но приятного и читабельного.

hellolenin
Автор и собиратель полезных статей про тренировки, питание, подсчет калорий и прочее жизненно важное — в том числе, много информации про домашние упражнения от Джиллиан Майклс и других тренеров. Открывайте прямо верхний пост и читайте по порядку или как вздумается. Еще Мария близка мне тем, что она — обычная девушка, которая так же, как и я, все еще в процессе борьбы с собственными несовершенствами, в отличие от недосягаемых пока Марины, например, или Юли. В общем, как-то «свой человек».

marewskaya
Не нашла ни одной фотки, которую не забанил бы мой рабочий браузер (закачивать фотки мне вообще никак, поэтому я вставляю ссылки), но вы сходите и посмотрите сами. Талия — 52 см, красивые мышцы и все остальное тоже прилагается. У Юли мотивация для тех, кто любит пожестче, а также неплохие ЗОЖ-рецепты, читать которые зачастую без смеха невозможно.

Часть вторая. Еда.

Любимый ЗОЖ-фуд-блогер — tastydiet(хотя ее, наверное, уже все знают).

Будьте уверены: если вы готовите что-то по рецепту из журнала Сони, то еда будет максимально полезной и вкусной, но при этом минимально калорийной. Также иногда Соня пишет большие интересные статьи про здоровое питание и с удовольствием подсказывает в комментариях, как можно модифицировать тот или иной рецепт под себя. Ну и, конечно, прекрасные фотографии.

Дальше идут блоги с менее ортодоксально диетичным (цитата Сони) подходом к питанию, но выбор рецептов так же огромный, есть из чего выбрать.
katrin_kivi

cook_inspire

moi_natali

На фото — мои любимые, кстати, цельнозерновые бискотти. Готовится просто, а вкус — ммм!

Есть еще alenakogotkova, но я читаю ее редко, обычно прицельно, потому что помимо здоровых рецептов, она еще печет невероятные и совершенно не ЗОЖ-ные торты. Я опасаюсь видеть их в своей френд-ленте, будучи морально не готовой к этому.

И отдельной строкой хочу выделить Юлю glycyrrhza. Юля — не раскрученный фуд-блогер, но регулярно открывает мне новые горизонты в ЗОЖ-питании. Она — начинающая вегетарианка, интересуется аюрведическим питанием и пишет (жаль, в последнее время все реже) прекрасные посты meal of the week, в которых я регулярно черпаю для себя что-то новое.

Часть третья. Разное. Коротко.
olegtern— автор «Трех кулаков» и «Пятнашек» и вообще кладезь информации и мотивации.
jukkyyy— красивая яркая девушка, красивые яркие фотки. Ведет групповые программы в фитнес-клубе, предпочитает простые блюда, так что если вам лень заморачиваться со стевиозидом и «взбейте белки до устойчивых пиков», вам к Юле. Правда, пишет в последнее время все реже.
rinatlevi— не в обиду будь сказано, но для меня Ринат — лайт-версия Лены Миро в хорошем смысле. Горы мотивации (Ринат за полгода превратилась из классической тети-моти в стройную молодую женщину), простые рецепты на скорую руку и бонусом — информация по эстетической косметологии (посмотрите, каким на самом деле должен быть перманентный макияж!).
myaka_na_dite, whisky_ole4ka, nutrunner_diet— для тех, кто любит рассматривать ежедневные (или почти ежедневные) отчеты по питанию и тренировкам. Я лично обожаю!
Из моих «новоприобретений» в последнее время:
ulitochnaja— больше про питание и про жизнь, чем про спорт, но я люблю про питание и про жизнь!
mashkind— вот тут больше про тренировки, особенно про задницу. Ну и мотивирующие фотки красивой фигуры.
sweet_aksenia— по большей части закрытый журнал, но если зафрендят, вы узнаете много нового: Ксюша пишет про спорт, питание (с множеством идей простых блюд) и — близкая мне тема — психологический аспект взаимоотношений с едой.
wzik— Валя — человек с несокрушимой волей, который замотивировал-таки меня (меня!) ходить в спортзал по утрам. Тоже по большей части под замком.

Cообщества.
Незабвенное ru_healthlife: много полезной информации, безусловно, но мой вам совет — читайте профиль, не суйтесь с вопросами к корифеям (засмеют или затроллят) и не вздумайте признаться, что приседаете меньше, чем с 50 кг. Некоторые из модераторов считают тех, кто приседает с 15, неполноценными. Мое большое разочарование, если честно, хотя повторюсь — полезной информации много.
Диет-рецепты.»>: delicious_dietи ru_fitfood.

И последнее.
Да, иногда я читаю Лену Миро. Конечно, многие считают ее скандалисткой и неадекватом, но давайте признаем: Лена заставила больше количество толстяков и толстух взяться за себя, а это дорогого стоит.

Теперь ваша очередь: рассказывайте про свои находки!

Ученые не советуют слепо доверять блогам о фитнесе и питании

Одним из итогов подходящего к концу десятилетия стала популярность блогеров в соцсетях, дающих советы по фитнесу и здоровому питанию. Исследования показывают, что большая часть из них не имеет специального образования и доверять их рекомендациям нужно с большой осторожностью.

Окончание второго десятилетия XXI века уже подталкивает СМИ к подведению итогов в самых разных областях человеческой деятельности. На днях британское издание Daily Mail опубликовало список самых популярных фитнес-трендов 2010-2020 годов: их выделила популярная эксперт по фитнесу из Австралии Мишель Бриджес.

Она отметила популярность зумбы (разновидности спортивных танцев), появление многочисленных гаджетов, помогающих отслеживать уровень своей физической активности и моду на спортивную одежду, благодаря которой леггинсы и кроп-топы вышли за пределы спортзалов на улицы. В числе положительных трендов Мишель Бриджес назвала растущее число так называемых фитфлюэнсеров — Instagram-блогеров, которые дают советы по питанию, физическим нагрузкам и здоровому образу жизни в соцсетях.

«До последнего десятилетия я бы сказала, что фитнес-индустрия казалась чем-то эксклюзивным, идею активного образа жизни продвигали лишь знаменитости и профессиональные атлеты, — сказала она Daily Mail. — Сейчас, во многих случаях, гораздо больше доверия вызывает, когда слышишь это от обычного человека в соцсетях, у которого оказываются тысячи или миллионы подписчиков».

Ученые, однако, не разделяют такого положительного отношениях к фитнес-блогерам — несколько исследований, проведенных в последнее время, показали, что у людей, дающих рекомендации по питанию и предлагающих свои фитнес-программы, в большинстве случаев нет специального образования.

Такие результаты, в частности, показало исследование специалистов Университета Альберты в Канаде, опубликованное порталом Scapps.com.

«Мы посмотрели на некоторые из самых популярных в мире блогов по фитнесу и физической активности, чтобы понять, какой контент в них выкладывается, кто авторы и как они представляют себя в онлайн-среде», — объяснила изданию Folio автор исследования Элейн Ори, аспирант факультета кинезиологии, спорта и отдыха, для которой оно стало частью диссертации. По ее словам, «большинство авторов не говорят на самом деле, кто они или что они знают — только то, что они «профессионалы фитнеса», и все».

Проанализировав 194 англоязычных блога, исследовательница выяснила, что лишь у 16,4% инфлюэнсеров есть сертификаты спортивных инструкторов, хотя 57% называют себя вышеуказанными «профессионалами».

«Многие люди называют себя профессионалами в области физической активности, но они очень смутно говорят о том, что это такое, — объясняет Элейн Ори. — Они пользуются состоянием фитнес-индустрии, в которой все это практически не регулируется».

В результате, считает исследовательница, люди проходят недельные курсы фитнес-инструкторов, и называют себя профессионалами наравне с тем, кто изучал кинезиологию и другие связанные со спортом дисциплины в университете. «Это ставит их контент под сомнение, потому что мы не знаем, какого рода советы они дают людям и насколько это опасно или полезно», — говорит она.

Элейн Ори считает, что в таком количестве онлайн-инфлюэнсеров есть положительная сторона — авторы таких блогов могут давать поддержку людям, которые начали заниматься спортом, особенно если в реальной жизни им не хватает мотивации. Однако она предлагает с осторожностью относиться к блогам, где предлагают новые упражнения и программы, особенно, если они выглядят сенсационными — например, «5 легких упражнений, чтобы прийти в форму к лету».

Еще одна проблема, которую выделила Ори — тот факт, что большинство блогеров говорит о визуальном эффекте занятий спортом, обещая похудение женщинам и наращивание мышечной массы мужчинам.

«Как профессионалы в области фитнеса, мы бы хотели отстраниться от этого, — сказала она. — Если люди прибегают к упражнениям, чтобы прийти к идеалам внешности, они разочаруются, когда не достигнут этих идеалов так быстро, как им говорили, и бросят занятия», — объясняет она. По словам исследовательницы, надо чтобы люди понимали, что физическая активность помогает, например, лучше справляться со стрессами или наладить сон.

Похожее исследование в прошлом году было проведено и в Великобритании — оно было посвящено рекомендациям блогеров по питанию.

Специалисты Университета Глазго обнаружили, что 90% блогеров, дающих советы по снижению веса, не дают научно обоснованных данных, которым можно доверять.

Исследователи изучили блоги самых популярных инфлюэнсеров страны, у которых число подписчиков составляет более 80 тыс. «Мы обнаружили, что большинство блогов нельзя считать надежными источниками информации об управлении своим весом, поскольку они часто представляют свое мнение как факт — и при этом оно не отвечает британским стандартам здорового питания», — рассказала изданию Business Insider одна из авторов работы Кристина Сабба.

Ученые проанализировали, насколько советы нескольких блогеров, имена которых не называются, научно обоснованы, а также взяли по 10 рецептов из каждого блога и изучили, как их питательная ценность соответствует рекомендациям британских диетологов, рассчитав калорийность, количество углеводов, белков, жиров, насыщенных жиров, клетчатки и соли. Этот тест прошел только один блог — профессионального нутрициолога: его или ее советы отвечали стандартам здорового питания на 75%. Худший результат — 25% соответствия стандартам — показал блогер без специального образования.

Результаты этого исследования были представлены в прошлом году на Европейском конгрессе по ожирению в Глазго и вызвали сожаление у специалистов.

«Это исследование — еще одно доказательство деструктивной силы социальных сетей, — сказал тогда глава Национального форума по ожирению Там Фрай. — Любой Том, Дик или Гарри может выйти в прямой эфир, запостить, что захочет, и подписчики ему поверят. Особенная беда в том, что этот джин уже выпущен из бутылки и заставить этих блогеров соответствовать стандартам, хотя и желательно, но практически невозможно».

Блог

Блог


Существует много различных видов аэробных занятий, которые направлены на тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и сжигание калории. Одной из наиболее популярных таких дисциплин является степ-аэробика или просто степ.

подробнее


За последние годы появилось множество различных интересных направлений фитнеса, которые сочетают элементы нескольких видов программ. Одной из таких дисциплин является боди-балет.

подробнее

Поперечный шпагат — это сложное гимнастическое упражнение, при выполнении которого человек разводит ноги в стороны так, чтобы они образовали прямую линию, находясь по отношению одна к другой под углом 180°.

подробнее

Как избавиться от лишнего веса — подобным вопросом хотя бы один раз в жизни озадачивалась каждая женщина…вот только добиться желаемого результата сумели далеко не все. Борьба за идеальную фигуру всегда начинается с поиска эффективной диеты, что в принципе правильно, поскольку если предаваться безграничному обжорству, то похудеть не поможет даже самая наилучшая гимнастика в мире.

подробнее

Исправление осанки — задача не столько сложная, сколько требующая настойчивости и правильного приложения усилий, в особенности если проблемой сутулости человек озадачился после 25 лет. Существует множество способов лечения искривлений позвоночника: классическая ЛФК, йога, массаж, ортопедические бандажи, но наилучшие результаты для решения этой проблемы демонстрирует кинезиотерапия, которую часто называют кинезио-фитнесом или просто кинезио.

подробнее

Правильное питание при наращивании мышц — задача гораздо более сложная, чем это себе представляет большинство новичков-бодибилдеров. Хотя на первый взгляд всё кажется очень просто: нужно всего лишь активно налегать на белковые продукты, ведь именно белок является строительным материалом для мышечной ткани — этот факт из школьного курса анатомии и физиологии обычно помнят даже заядлые двоечники.

подробнее

Посмотрите на всех, кого вы считаете красивыми и убедитесь — большинство из них люди загорелые. Моду на загар ввела легендарная Коко Шанель, когда случайно обгорела во время круиза и в таком виде появилась перед богемной общественностью в далеком 1923 году.

подробнее

Сегодня создано столько направлений фитнеса, что в их многочисленных ответвлениях иногда путаются даже специалисты. Не переживают по этому поводу те, кто выбрал что-то одно, например, зал свободных весов, и планомерно двигается к поставленной цели.

подробнее

Народная молва обо всем слагает мифы, и фитнес-тренировки не стали исключением. Существует несколько устойчивых заблуждений, которые причиняет вред тем, кто решил наконец заняться собственным телом.

подробнее

Можно ли как-то увеличить пользу от занятий в фитнес-клубе — таким вопросом нередко задаются те, кто хочет получить от своих тренировок 100%-ный результат и максимальную отдачу.

подробнее

О том, что сидячий образ жизни и сидячая работа в частности вредят здоровью, знают все. Длительная неподвижность приводит к замедлению и нарушению кровообращения, что в свою очередь негативно влияет на метаболические процессы, провоцирует ожирение и развитие атеросклероза, увеличивает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, а также является основной причиной хронической усталости и общего плохого самочувствия.

подробнее

Эффективность занятий фитнесом зависит не только от усердия и настойчивости, с которыми выполняются упражнения, но и от одежды, в которой проводятся занятия. Неподходящая форма будет ограничивать подвижность и препятствовать доступ воздуха к телу, что крайне нежелательно для тех, кто рассчитывает вскоре ощутить результаты своих тренировок.

подробнее

Наверное, каждый человек хотел бы сбросить довлеющий над ним груз вредных привычек, которые сильно ухудшают качество жизни и препятствуют достижению желаемых планов. Вот только природа, как известно, не любит пустоты, а потому просто так избавиться от деструктивных поведенческих шаблонов не получится, поскольку при возникновении соответствующей ситуации мозг вернется к уже «отработанному» способу реагирования.

подробнее

«Играйте в пинг-понг, Гена». Рожденным в СССР не нужно объяснять, из какого фильма эта фраза и уж тем более рассказывать, чем завоевал любовь миллионов настольный теннис и как в него играть.

подробнее


Люди начинают интересоваться йогой по разным причинам. У одних появляются знакомые, способные легко закинуть ногу за ухо, другие где-то прочитали или услышали о пользе йоги для здоровья и фигуры. В любом случае мы удовлетворим ваш интерес и расскажем о самых популярных видах йоги, которые подходят для начинающих.

подробнее


Знатокам фитнеса не нужно объяснять, что такое стретчинг. Многие с него начинали и настолько полюбили, что не забыли о нем, когда перешли к кросс-фиту, фитбоксингу и другим мощным направлениям фитнеса.


Смысл стретчинга заложен в его названии: stretch означает «растягивать», а хорошая растяжка нужна каждому человеку в любом возрасте. Почему? Мы вам сейчас расскажем.

подробнее


У многих может возникнуть встречный вопрос — зачем садиться на шпагат и как мне это пригодится? Но вы же не ставите под сомнение пользу умения плавать, кататься на коньках или велосипеде. Так и шпагат принесет массу бонусов, причем как здоровью, так и фигуре.

подробнее


Хочет человек развиваться всесторонне, но нет у него времени совмещать кардио и силовые тренировки. Мечтам о сильном и красивом теле так и остаться мечтами, если бы не появился кроссфит — уникальный тренинг для всех, кто хочет взять от спорта все и сразу.

подробнее

Критиковать кулачные бои, лежа на диване, занятие увлекательное, но пользы для здоровья оно не принесет.

подробнее

Проблема многих начинающих атлетов — переоценивание собственных сил и возможностей.

подробнее

поиск по сайту

Начни сегодня !

Заказать пробное посещение клуба

Как создать фитнес-блог, чтобы помочь другим стать здоровыми




Опубликовано: 2021-09-20

Есть ли у вас то, что нужно, чтобы начать вести фитнес-блог? Если у вас есть личная история, касающаяся здоровья или фитнеса, у вас есть все, что нужно.

Если вы тренер, мотиватор, инструктор по йоге, диетолог, владелец тренажерного зала, в мире фитнес-блогов для вас найдется место. Может быть, вы хотите отслеживать свой личный прогресс в блоге. Это идеально.

Необязательно быть профессионалом в области фитнеса, чтобы создать фитнес-блог. Интерес к здоровью и благополучию присутствует повсюду. Мы не говорим о конкретном типе людей или демографии.

Что касается нашего здоровья, всем интересно, что они могут сделать, чтобы его улучшить. В Северной Америке индустрия фитнеса приносит 32 миллиарда долларов годового дохода и растет более чем на 4% в год.

Это широкая и разнообразная аудитория. Если вы захватите крошечный его уголок, ваш блог или веб-сайт могут иметь успех.

Кто угодно может начать вести фитнес-блог, вот все, что вам нужно

Страсть

Это часто употребляемый термин, но во многих занятиях фитнесом важным фактором является мотивация. Большинство из нас может выполнять работу, когда у нас есть к ней мотивация. В противном случае становится легко пропустить день упражнений или съесть целую пиццу, наблюдая за очень странными делами .

Если вы хотите наставлять или вдохновлять других, вы должны быть в восторге от того, что вы делаете.

Другая точка зрения

Если вы начнете вести фитнес-блог, похожий на многие другие, вам будет сложно привлечь читателей. Созданные блоги, похожие на ваш, привлекут внимание вашей потенциальной аудитории.

Но если вы принесете на стол что-то свежее, люди это заметят. Если вы можете предоставить то, что не может сделать никто другой, значит, вы сделали это.

Это «что-то другое» может быть подходом к фитнесу, философией или вашей личностью. Сосредоточьтесь на том, что уникального и особенного в вас или вашей истории.

Упорство

Механические части создания блога, которые мы рассмотрим здесь, очень важны. Но продвижение вашего блога — это то, что требует больше всего усилий. Особенно когда вы начинаете с нуля.

Легко быть воодушевленным продвижением нового проекта, но успешные владельцы сайтов остаются в восторге от продвижения. Или, по крайней мере, они положительно относятся к проделанной работе.

Вам не нужен рекламный бюджет, но вам придется выделить свое время и вложить часть его в продвижение.

Как сделать фитнес-блог

Для создания любого веб-сайта необходимо выполнить определенные шаги. Но есть некоторые отличия, когда речь идет о блоге о фитнесе. Вот что вам понадобится.

Каждому блогу или веб-сайту необходимо доменное имя

Я не хочу сказать, что придумать убийственное название для блога о фитнесе имеет решающее значение для вашего успеха. Но правильное название может этому способствовать. В конце концов, все сводится к поиску чего-то, что находит отклик у вас и вашей аудитории.

Не ограничивайте себя. Я имею в виду, что не называйте свой веб-сайт «30 дней, чтобы сделать бедра стройнее», если это не все, что вы собираетесь делать. Используйте что-то универсальное, что не привязывает вас к конкретному предмету. Предполагается, что ваше доменное имя будет совпадать с названием вашего блога, что и должно быть.

Рассмотрите возможность использования вашего имени в имени и домене блога. Скорее всего, YourName.com не будет доступен (если это так, зарегистрируйте его сейчас!). Но ваше имя, за которым следует слово, — идеальный способ найти доступный домен. BeckyBarnesFitness.com, RobRangleWorkouts.com, EatMeatWithPete.com — вы поняли.

Выбирая название блога, всегда проверяйте сайты социальных сетей, которые вы планируете использовать. Убедитесь, что ваше имя (или вариант вашего имени) доступно в качестве имени пользователя. Вам нужна тесная связь между названием вашего блога и именами пользователей в социальных сетях.

Каждому блогу или веб-сайту также нужен хост

Где будет жить ваш блог — это важное решение. Вам нужен качественный хост, который хочет внести свой вклад в ваш успех. Так что позвольте мне превозносить достоинства хостинга GreenGeeks.

Во-первых, платформа оптимизирована для WordPress, о чем мы поговорим через минуту. Кроме того, GreenGeeks оплатит первый год регистрации домена при создании учетной записи хостинга.

Вам придется беспокоиться на одну сумму меньше.

Наконец, GreenGeeks — самая экологичная веб-хостинговая компания в мире. Вы занимаетесь личным фитнесом, поэтому я предполагаю, что вас также беспокоят ресурсы, которые использует ваш сайт. В конце концов, наша физическая форма неразрывно связана с физической подготовкой на Земле.

В GreenGeeks мы соотносим каждый киловатт энергии, который мы получаем из электрической сети, с трехкратным количеством возобновляемой энергии через Bonneville Environmental Foundation.

Это зеленый. Здорово. Хостинг с GreenGeeks показывает, что вам не все равно.

Почему WordPress должен поддерживать ваш фитнес-блог

Ваш блог должен работать на программном обеспечении для ведения блогов. А когда дело доходит до ведения блога, WordPress не зря выбирают миллионы пользователей. Его быстро настроить, им легко пользоваться, и многие инструменты бесплатны. Вы можете сделать это сами, прямо сейчас, сегодня.

И не нужно беспокоиться об обслуживании. Это тоже легко. Вы даже можете автоматизировать обновления.

Когда ваша установка WordPress запущена и работает, первое, что вам нужно сделать, это выбрать тему. Тема определяет внешний вид и некоторые функции вашего блога.

Темы WordPress, отражающие фитнес и здоровье

Фитнес-центр

Fitness Hub — это универсальная современная тема для фитнеса и тренажерного зала. Он отзывчивый, что означает, что он отлично смотрится на смартфонах, планшетах, настольных компьютерах и любых других устройствах. Он интегрируется с WooCommerce, что является большим плюсом, если вы собираетесь открыть интернет-магазин.

Некоторые другие типичные функции темы включают слайдер изображения, настраиваемые боковые панели, логотип, параметры макета и цвета, а также интеграцию с социальными сетями.

VW Йога Фитнес

Йога. В качестве пути к физической форме нет ничего, что существовало бы дольше. Если вам нравится заниматься йогой, то тема VW Yoga Fitness для вас. Он элегантный и универсальный, идеально подходит для занятий йогой.

Но его также можно использовать для фитнеса, аэробики, тренажерных залов, даже спа или массажных центров. Настроить легко. Вы можете изменить логотип, цвета, шрифты, меню, фон и все другие элементы.

Спортзал Фитнес

Gymzone Fitness — хорошая многоцелевая тема. Но для этого не требуются навыки программирования или веб-разработчик. Он оптимизирован для SEO, что вам нужно, и включает в себя интеграцию с социальными сетями, еще одну важную функцию.

Макет адаптивный, поэтому он готов для настольных компьютеров, смартфонов и планшетов.

Фитнес-парк

Fitness Park — идеальная тема для блога фитнес-тренеров, удобна в использовании и имеет все необходимые функции. Это идеальная основа для создания современного веб-сайта. В нем есть кое-что, что мне действительно нравится, а именно импортер демонстрационных данных одним щелчком мыши.

Иногда, когда вы устанавливаете новую тему, трудно понять, с чего начать. С демонстрационными данными у вас есть встроенная отправная точка. Вы можете увидеть возможности темы и быстро перейти к изменениям, которые сделают ее вашей собственной.

Фитнес-зал VW

Тема VW Fitness Gym широко используется фитнес-блогерами и энтузиастами. Он построен на фреймворке Bootstrap, который, возможно, сейчас для вас ничего не значит, но это хорошо.

Гибкий и отзывчивый, Bootstrap был создан разработчиками Twitter для создания сайтов, которые хорошо выглядят независимо от того, на каких устройствах они просматриваются. Фитнес-зал VW оптимизирован для SEO и готов к работе с Гутенбергом.

Плагины WordPress добавляют функциональность

Хотя темы определяют внешний вид вашего блога, плагины — это то, что заставляет его работать. Вот некоторые из них, которые могут добавить в ваш блог потрясающие функции, связанные с фитнесом.

Плагин фитнес-калькуляторов

Инструменты и калькуляторы — эффективный способ привлечь посетителей. Плагин фитнес-калькуляторов предоставляет несколько полезных инструментов, в том числе потребление воды, ИМТ, потребление белка и калькуляторы BFP.

ИМТ — это индекс массы тела, а BFP — процентное содержание жира в организме. Оба числа обычно используются при планировании питания и физических упражнений. Калькуляторы могут быть добавлены на отдельные страницы и сообщения с помощью шорткодов или добавлены ко всему вашему блогу в виде виджетов.

Книжно

Bookly, плагин онлайн-бронирования и планирования WordPress полезен, если вам нужен календарь бронирования. Его можно использовать для бронирования клиентов в физическом пространстве или для онлайн-обучения или семинаров. Он полностью адаптивен, поэтому ваши клиенты могут записаться на прием с любого устройства.

Вы указываете дату и время, когда вы доступны, а система бронирования предлагает доступные временные интервалы. Он может отправлять уведомления и напоминания по электронной почте и SMS.

Управление членством в спортзале

Плагин Gym Studio Membership Management похож на Bookly, но предоставляет несколько различных функций. Вы можете создать зону входа для членов и даже вести живые чаты.

Есть даже дополнительный «плавающий виджет», который всегда будет виден, независимо от того, куда посетитель перейдет на сайт. Он также выпускает информационные бюллетени, выставляет счета и даже может управлять регулярными платежами.

Планировщик еды Pro рецепты

Плагин Meal Planner Pro Recipes идеально подходит для любого фитнес-блога, который включает рецепты. У Google есть особый макет или схема, которую он использует для отображения рецептов в результатах поиска. Meal Planner Pro автоматически форматирует ваши рецепты, используя эту схему.

Он также может обеспечить питание от исследования ESHA. Еще одно преимущество Google SEO — рейтинги рецептов. Звездные рейтинги могут отображаться в результатах поиска и привлекать посетителей в ваш блог.

LifterLMS

Плагин LifterLMS — это система управления обучением . Если ваш фитнес-блог будет включать какие-либо онлайн-курсы или тренировки, этот плагин просто необходим. Создавайте классы, привлекайте своих учеников и даже предлагайте членство.

Если вы не рассматривали форму онлайн-обучения, вам стоит это сделать. Включив его в качестве услуги, которую вы предоставляете, вы сможете выделить вас среди других сайтов, посвященных здоровью, и получить доход.

Как сообщить миру, что вы прибыли

После того, как вы создали свой блог и готовы распахнуть двери, самое время его продвигать. Когда мы говорили об упорстве ранее, вот где оно вступает в игру. Вот несколько идей для продвижения блога.

Социальные медиа

Это должно быть вашим приоритетом, когда вы только начинаете, и должно оставаться приоритетом в долгосрочной перспективе. Лучший способ привлечь посетителей в свой блог — это быть заметным и интересным.

Опубликуйте сообщения в Instagram, Twitter и Facebook и сделайте ссылку на свой сайт. И не просто отправляйте сообщения и уходите. Поддерживайте эти сайты и связи, которые вы на них устанавливаете. Начните диалог в социальных сетях, но продолжайте его в своем блоге.

Форумы

Есть много форумов о здоровье и фитнесе. Найдите места с участниками, которые соответствуют тому, что вы делаете, и закрепите среди них присутствие. Дискуссионные форумы, такие как Reddit, могут привлечь значительный объем трафика в ваш блог.

Проведите веб-семинар или семинар

Мы говорили об онлайн-курсах или тренингах, и разовый веб-семинар или семинар может заложить основу для этого. Пригласите своих подписчиков в социальных сетях и друзей на форуме. Предложите это бесплатно. Вы узнаете, чего хотят люди и что их интересует.

Затем, когда пришло время начать взимать плату, у вас будет преимущество над контентом. Вы можете проводить вебинары бесплатно на многих сервисах, хотя функции, количество участников и время могут быть ограничены.

Пригласите своих друзей из реальной жизни

Социальные сети — отличный способ общаться с людьми. Но при создании блога полезны и реальные связи. Люди, которых вы уже знаете, скорее всего, будут на вашей стороне и захотят помочь вашему сайту расти. Это полезный ресурс для распространения информации.

Обратитесь к местному сообществу

Если ваш бизнес (или потенциальный бизнес) обслуживает местное сообщество, войдите в сообщество и сделайте это известным. Рассмотрите возможность рекламы в местных компаниях или спонсирования местных встреч.

Предложите бесплатное занятие или обучение для местных жителей. Налаживание местных связей может помочь укрепить ваше присутствие в Интернете с помощью обзоров и отзывов.

Что может сделать для вас фитнес-блог

Ваша цель может заключаться в том, чтобы помочь другим стать здоровыми, но вы также можете извлечь из этого выгоду.

Это может стать выходом для ваших идей и философий

Не пытаясь говорить об этом слишком грандиозно, у всех нас есть идеи и философия. Мы все считаем, что знаем кое-что, что может улучшить жизнь людей.

После того, как мы повторили эти вещи своим друзьям и семье, мы в значительной степени исчерпали свои возможности. Если только мы не заведем блог. Возможность найти в сети единомышленников — величайшее достижение Интернета.

Вы можете учиться у других

Никто из нас не знает всего. Даже эксперты среди нас. Взаимодействие с вашими посетителями или клиентами расширит ваши знания. Обучая, вы также можете учиться.

Вы можете получать доход

Если вы настойчивы и трудолюбивы, ваш блог может стать отправной точкой для бизнеса. Продолжайте кормить посетителей новым контентом; продолжайте продвигать то, что вы делаете. Работайте над развитием онлайн-обучения, о чем мы говорили.

Создайте репутацию, и вы сможете заработать.

Самый приспособленный из подходящих

Если вы хотите присоединиться к миру фитнес-блогеров, я надеюсь, что эта статья вам немного помогла. Может показаться, что есть много движущихся частей, чтобы блог сдвинулся с мертвой точки. Мы разбили процесс на этапы, которым будет легко следовать. Сосредоточьтесь на чем-то одном, и вы почувствуете свое присутствие раньше, чем вы это заметите!

Как Заработать На Фитнес-Блоге?

Несложный заработок на фитнес-блогах

Несколько лет назад ведение блога было просто ещё одним хобби, которым некоторые люди занимались в дополнение к работе на полную ставку. Сегодня блоги всё ещё функционируют таким образом, однако многое изменилось.

В 2021 году ведение блога стало прибыльной онлайн-профессией, и люди в целом начинают вести блог для тогоо, чтобы попасть в эту благородную профессию. При этом, на сегодняшний день можно выбрать любую востребованную тематику для совещения интересного и полезного.

Если Вы серьёзно задумались о том, как монетизировать свой фитнес-блог, то у вас должен быть частный хостинг, ни один сайт Wix не поможет сделать ваш фитнес-блог прибыльным с помощью некоторых из этих стратегий, например, настройка AdSense, создание вашего домена и т. д.

Прежде чем Вы зададите себе вопрос: Как заработать на фитнес-блоге?, Вам необходимо понять, кто платит Вам деньги и почему они их платят.

Большая часть доходов от фитнес-блога поступает от бизнеса, а не от потребителей или подписчиков, но и то, и другое работает рука об руку. Весь бизнес, который связан с фитнесом, в определённой степени работает с блогерами о здоровье и фитнесе, независимо от того, происходит ли это повторно или разово.

Следует отметить, что в монетизации фитнес-блога есть одно препятствие. Размер Вашей аудитории, которая включает количество подписчиков и лайков на Вашей странице в соответствии с силой домена Вашего сайта, будет определять, насколько высоким будет Ваш доход. Однако, хорошей новостью является то, что на это можно повлиять.

Как начать фитнес-блог?

Завести фитнес-блог не представляет какой-либо сложности. Это просто, потому что имеющиеся в Вашем распоряжении инструменты для создания блога, связанного с фитнесом, являются недорогими и несложными в использовании. Если Вы хотите начать фитнес-блог, то на сегодняшний день есть огромное количество ресурсов, которые помогут в этом. Технология, доступная для создания блогов, прошла долгий путь всего за несколько лет. Однако этот низкий барьер для входа означает, что сейчас намного возросло число конкурентов.

Для начала ведения фитнес-блога необходимо выполнение следующих несложных действий:

  1. Найдите нишу, о которой Вам удобно писать и в которой у Вас есть опыт.
  2. Найдите название бренда и доменное имя, которые запоминаются, но не слишком специфичны или сложны для написания.
  3. Зарегистрируйте свой веб-сайт, добавьте учётные записи в социальных сетях, проводите исследования и пишите статьи с низкой конкуренцией.

Важно сосредоточиться на нише, в которой не доминирует один игрок и не насыщена множеством конкурентов. Ниша похудеть — хороший пример темы, которой следует избегать. 

Необходимо определиться с темой, количество и разнообразие которых крайне велико:

Как раскрутить свой домен для увеличения заработка?

Задавая себе вопрос, сколько я могу заработать на фитнес-блогах, Вы должны понимать важность и необходимость SEO (Оптимизация в поисковых системах). SEO напрямую повлияет на вашу прибыль от фитнес-блогов. От раскрученности блога напрямую зависит количество заработка.

Так называемую, силу сайта определяет наличие обратных ссылок. Обратные ссылки — это входящие гиперссылки с одной веб-страницы на другой веб-сайт.

Каждая обратная ссылка повышает Ваш авторитет домена (DA) или рейтинг домена (DR). Получение обратных ссылок на Ваш фитнес-блог повысит авторитет вашего домена и привлечет внимание бизнеса, людей, которые платят Вам деньги. Важно отметить, что обратные ссылки отличаются друг от друга.

Чем сильнее DR, тем лучше обратная связь. Обратные ссылки, которые являются контекстуальными (в тексте), намного сильнее, чем обратные ссылки, например, в комментариях и форумах. Сайты с высоким авторитетом, такие как BBC, Prince Trust или журнал высокого класса, стоят гораздо больше, чем 20 обратных ссылок с низкоуровневых сайтов — необходимо иметь это ввиду при раскручивании своего сайта.

Чем выше авторитет Вашего домена, тем больше трафика Вы получаете, а соответственно и больше подписчиков, тем более ценным становится Ваш фитнес-блог, следовательно, тем больше денег Вы можете заработать на фитнес-блоге.

Вы можете взимать плату с компаний за размещение приглашённых в Вашем фитнес-блоге или включение их обратной ссылки на их веб-сайт в одно из Ваших новых сообщений в фитнес-блоге. Чем выше полномочия домена, тем больше Вы можете взимать плату.

Компании также хотят сотрудничать с фитнес-блоггерами, поскольку они хотят получить доступ к своему целевому рынку через Ваши социальные аккаунты и базу подписчиков, которую Вы создали из своего блога.

Создание вовлечённости благодаря количеству подписчиков является обязательным условием для увеличения Ваших доходов от фитнес-блогов. Таким образом, кроме силы домена, важным условием для заработка является аудитория. В связи с тем, что аудитория со временем начинает доверять блогеру, различные компании, зная это, могут предлагать выкладывать их продукты или услуги на Вашей странице за определённую плату. Именно здесь Вам с самого начала нужно чётко понимать, что для Вас продвижение в Ваших социальных кругах является дополнительной платой, а не инклюзивной!

Выбор хостинг-провайдера для Вашего фитнес-сайта поначалу может показаться ошеломляющим. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует иметь в виду при совершении покупок, которые должны помочь. Ключевым решающим фактором будет то, планируете ли вы расширять веб-сайт электронной коммерции или намерены упростить всё и сосредоточиться только на блогах.

Независимо от вашей стратегии, есть некоторые важные особенности, которые Вам необходимо иметь в виду при исследовании хоста. К ним относятся:

Безопасность.

Вам необходимо тщательно изучить то, что предлагает ваш веб-хост с точки зрения защиты от вирусов и взломов. Найдите информацию о сертификатах безопасности, ежедневных резервных копиях и процессе восстановления поврежденного сайта.

Программное обеспечение.

Не все хосты одинаковы по данному признаку. Если Вам необходимо больше программного обеспечения, которое поможет Вам, убедитесь, что у Вашего хоста есть то, что вам нужно.

Поддержка.

Возможность связаться со службой технической поддержки днём или ночью может быть для вас жизненно важной функцией. Если Ваш фитнес-сайт действительно не может позволить себе простоя, очень важно получить полное представление о поддержке, предоставляемой Вашим планом хостинга.

Дополнительные услуги.

Если Вы действительно сомневаетесь в том, какой хост выбрать, проверьте, есть ли у него какие-либо дополнительные функции, которые могут помочь Вам принять решение. Некоторые хосты поставляются со встроенными темами, инструментами проектирования, промежуточными сайтами или конструкторами сайтов.

Как только Вы определитесь с хостингом, Вам просто нужно будет приобрести доменное имя и выбрать пакет хостинга (обратите внимание, что некоторые пакеты хостинга включают бесплатный домен с покупкой). Если Вы начинаете с простого личного блога, общий хостинг должен дать Вам то, что вам нужно. Вы всегда можете обновить свой пакет при необходимости в любое время

Видео хостинг представляет собой сервис для просмотра и добавления видеороликов в браузере через специальный плеер.

Наиболее востребованной площадкой для видео хостинга является YouTube-канал, который занимает 1-ое место в мире по количеству пользователей. К примеру, ессли Вы являетесь тренером по фитнесу, Вы можете поделиться видеороликами с упражнениями для тренировок и инфографикой с советами по диете и планами тренировок.

Отличный способ без особых усилий получить дополнительную прибыль от фитнес-блогов — зарегистрироваться в рекламных сетях. Google adsense является наиболее известным, однако существует множество альтернативных платформ, которые Вы можете использовать.

Вы будете получать оплату через два механизма:

  • Цена за клик. Здесь Вы можете размещать баннеры или боковые панели в своём блоге, и Вам будут платить каждый раз, когда кто-то нажимает на эту рекламу.
  • Реклама с использованием CPM. В рекламе с показом за тысячу показов Вам платят фиксированную плату. Это не требует особых усилий для настройки и поддержания, так как Вам просто платят каждый раз, когда показывается реклама. Чем выше объёмы Вашего трафика, тем более плодотворным становится этот тип канала.

Одной из ведущих рекламных сетей является Ezoic — сеть блогов, основанная в 2010 году бывшим генеральным директором первой рекламной сети Facebook Дуэйном Лефлером. Эта рекламная сеть блогов была создана для издателей в соответствии с концепцией, согласно которой создатели контента могли бы получать больший доход, предоставляя своим посетителям лучший опыт.

В течение последних 10 лет Ezoic пыталась помочь издателям улучшить пользовательский интерфейс и зарабатывать больше денег на рекламе. На сегодняшний день более 10 000 веб-сайтов используют экзотические. Однако следует отметить, что Ezoic не определяет себя как рекламную сеть. 

Ezoic можно сравнить с такой компанией, как Adobe, которая представляет собой платформу с несколькими продуктами для дизайна и мультимедиа. Ezoic — это платформа с несколькими продуктами для издателей. Ezoic часто ошибочно принимают за вышеуказанное, потому что многие издатели рассматривают ценность, которую они получают от Ezoic, как чисто рекламный доход.

Лучшие альтернативы AdSense для заработка на фитнес-блоге

Партнёрские программы

Один из самых больших способов заработать деньги на фитнес-блогах — это партнёрские ссылки. Причина, по которой это должно быть обязательным для большинства фитнес-блоггеров, заключается в том, что Вы всё равно будете писать и размещать вспомогательные ссылки в своих статьях, Вы также можете получать за них деньги.

Это возможно в том случае, если у рекламодателя или компании есть товар, который они хотят продать, и они дают Вам комиссионные за каждый проданный товар, поступающий из вашего фитнес-блога.

Партнёрская компания, как правило, предоставляет Вам отслеживаемую ссылку для размещения в Вашем блоге, а также полный набор логотипов и баннеров, которые Вы можете использовать. Отличные способы включить список партнёров-это обзоры продуктов, статьи на основе списков или публикации с расширенным списком.

Какой фитнес-трекер выбрать и почему — Блог re:Store Digest


Фитнес-трекеры пригодятся пользователям, которые уже ведут активный образ жизни или только хотят приобщиться к регулярным физическим упражнениям. Они помогут взять под контроль ежедневные нагрузки и дадут рекомендации по улучшению здоровья.

iWOWN i6HR


Для кого: для желающих получить трекер активности с лаконичным набором спортивных возможностей.


Особенности:


  • компактный OLED-дисплей с диагональю 0,96 дюйма;


  • оповещения о входящих вызовах и SMS;


  • контроль движений, определение времени активности, мониторинг сна и потраченных калорий;


  • защита от влаги по стандарту IP67.


С помощью фитнес-трекера можно следить за всеми движения, просматривать статистику и получать полезные рекомендации по улучшению физического состояния организма с помощью iOS-приложения.


Устройство оборудовано OLED-экраном с диагональю 0,96 дюйма. С помощью него можно ознакомиться с базовыми данными о личной активности без iPhone, оценить прогресс достижения целей и получить уведомления о пропущенном вызове или SMS.


Купить фитнес-трекер: [4 980 ₽]

Moov Now


Для кого: для желающих получить стильное носимое устройство, которое станет отличным подспорьем для активного образа жизни.


Особенности:


  • 9-осевой датчик отслеживания движений, акселерометр, гироскоп и магнитометр;


  • активные программы контроля бега и ходьбы, велоспорта и плавания, кардио-тренировок и сна;


  • до 6 месяцев работы без подзарядки;


  • защита от влаги по стандарту IP67.


Браслет анализирует движение, темп, пульс и другие показатели активности в режиме реального времени, а также дает рекомендации о тренировках, которые помогут избежать возможных травм и повысят личную выносливость.


Трекер работает с несколькими режимами: ходьба, бег, велосипед, плавание и так далее. Браслет автоматически определяет состояние сна, контролирует его качество и определяет соотношение его фаз.


Официальное iOS-приложение фитнес-трекера Moov Now предлагает пользователям 12 тренировок, каждая из которых рассчитана на 7 минут. Они разработаны профессиональными спортсменами и помогут держать организм в тонусе.


Купить фитнес-трекер: [5 490 ₽]

Garmin vivofit 3


Для кого: для желающих получить профессиональней трекер активности с возможностью подключения дополнительных устройств.


Особенности:


  • функции часов: время, дата, календарь и будильник;


  • работа от заменяемой батарейки до одного года;


  • расчет сожженных калорий, трекер активности, индикатор движения, постановка и достижение целей;


  • подключение внешнего монитора сердечного ритма;


  • защита от влаги по стандарту IP67.


С помощью технологии Move IQ трекер автоматически определяет тип физической нагрузки: ходьбу, бег, велосипед, плавание и так далее. И сохраняет полученные результаты в приложении Garmin Connect.


Фитнес-трекер следит за временем неактивности и выводит предупреждение о необходимости разминки после часа без движений. На экране браслета появляется красная полоса и он подает деликатный звуковой сигнал каждые 15 минут.


Устройство готово работать до года без замены батарейки и отслеживать все необходимые показатели до 24 часов в сутки, поэтому его можно не снимать. У браслета сменные ремешки, которые можно подобрать под разные стили одежды.


Купить фитнес-трекер: [7 990 ₽]

Mio Slice


Для кого: для желающих получить максимально точный контроль активности, рассчитанной на основании индивидуальных данных.


Особенности:


  • учет активности на основании PAI — баллов, которые рассчитываются для каждого пользователя индивидуально;


  • круглосуточный контроль пульса с помощью специального датчика;


  • подсчет ежедневной активности: шаги, калории, дистанция;


  • анализ качества сна по пульсу;


  • оповещения о входящих вызовах и SMS;


  • защита от влаги по стандарту IP68.


Этот фитнес-трекер контролирует пульс на протяжении всего дня и преобразовывает полученные данные в баллы PAI. Они индивидуальны для каждого пользователя и рассчитываются на основании пола, роста, веса, возраста и другой информации. С Mio Slice вы сможете знать, сколько активности нужно именно вам, чтобы оставаться здоровым.


Браслет отслеживает качество сна, расход калорий, дистанцию и другие показатели. Все они доступны на встроенном экране и переключаются с помощью одной кнопки. На нем же показываются уведомления о входящем вызове и SMS.


Несмотря на постоянную активность пульсометра, фитнес-трекер работает до пяти дней на одном заряде. Это стало возможным благодаря использованию новых революционных энергоэффективных технологий.


Купить фитнес-трекер: [8 980 ₽]

Mio Fuse


Для кого: для желающих получить устройство контроля кардиозон для повышения эффективности тренировок.


Особенности:


  • контроль пульса в режиме реального времени и определение кардиозон для повышения эффективности тренировок;


  • встроенный GPS для повышения точности контроля активных физических упражнений;


  • подсчет ежедневной активности: шаги, калории, дистанция;


  • анализ качества сна по пульсу;


  • оповещения о входящих вызовах и SMS;


  • защита от влаги по стандарту IP68.


Фитнес-трекер, который справляется с ролью стильных часов для активных пользователей, отслеживает физическую активность и контролирует пульс в реальном времени для повышения эффективности тренировок.


Браслет разделяет физическую активность на несколько видов: бег, силовая тренировка, велосипед. Во время упражнений на экране браслета отображается текущий пульс. И устройство подает сигнал сразу после выхода из его эффективного коридора.


Устройство работает до недели в автономной режиме, быстро заряжается с помощью специальной док-станции с магнитным креплением. В него встроен GPS, который повышает точность контроля физической активности.


Купить фитнес-трекер: [8 990 ₽]


Цены, указанные в статье, актуальны на момент публикации материала и могут меняться с течением времени.

7 фитнес-блогов, которые вдохновят вас на следующую тренировку

Если вы изо всех сил пытаетесь найти в Интернете содержательные и хорошо исследованные фитнес-блоги, мы это поймем. Если десять лет назад вам было бы трудно найти какие-либо хорошие сайты, сегодня их так много, что ни у кого нет времени копаться во всех. Мы искали повсюду и нашли семь самых умных современных фитнес-блогов, которые удовлетворяют самые разные потребности — от расширения прав и возможностей женщин до избавления от лишнего жира.

000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0005000 000 000 000 000 000 000 900 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

75 000 0005000 000 000 000 000 6 44 www.mindbodygreen.com
Этот подробный блог, возглавляемый командой из 27 экспертов по здоровью и благополучию, является утопией для всех, кто ищет советы о том, как вести более сбалансированный и осознанный образ жизни. Охватывая все, от фитнеса и питания до любви, отношений и духовности, можно рассчитывать на то, что сайт будет ежедневно выпускать новый контент. Посты о фитнесе, такие как «Как полностью сдаться во время савасаны и почему это так важно» и «10-минутная тренировка, которую можно выполнить с уже имеющейся у вас кухонной опорой», воплощают тон и философию сайта.

000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0005000 000 000 000 000 000 000 900 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

75 000

75 000 GON 246 0244 www.girlsgonestrong.com
Этот блог, ориентированный на то, чтобы помочь женщинам достичь своих целей в фитнесе, одновременно повышая уверенность в себе, полон информации, начиная от силовых тренировок и советов по подсчету калорий до вдумчивых историй о том, почему тщеславие — и да, даже случайные селфи — это необходимое выражение самооценка. Этот блог, которым управляет консультативный совет из девяти женщин (среди них: врачи, инструкторы и физиотерапевт), направлен на противодействие попыткам индустрии похудания заставить женщин чувствовать себя хуже, чем путем поощрения самоудовлетворения и умных поступков. пошаговые инструкции для любого типа тренировок.

000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0005000 000 000 000 000 000 000 900 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

75 000 9ED 000 000 000 000 000 0246 www.fitbottomedgirls.com
Руководители блога Дженнифер Уолтерс, Эрин Уайтхед и Кристен Сеймур также намерены предоставлять женщинам информацию о фитнесе, начиная от предписанных тренировок («Пять лучших упражнений пилатеса для бегунов») до питательных рецептов («Батончики из мюсли своими руками»). перец в забавных историях и честных обзорах продуктов, написанных разнообразной командой блогеров. На сайте много проблем, и они часто сосредоточены на мотивационных темах, таких как недавний конкурс «Позитивный образ тела» и конкурс «Love Yo’self Challenge».

000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0005000 000 000 000 000 000 000 900 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

75 000 BYR БЛОГИ
4 http: // www.acefitness.org/blogs/24/expert-articles
Если вы профессионал в индустрии фитнеса, вам следует регулярно проверять этот сайт, чтобы быть в курсе того, что происходит — и что обсуждается — прямо сейчас. Блог, управляемый Американским советом по упражнениям (ACE), крупной организацией по сертификации персональных тренеров в Соединенных Штатах, написан для тренеров и охватывает все, от удовлетворения клиентов до новых тренировок, которые можно попробовать. Сейчас главные посты включают: «5 вариантов планки, которые вызовут ваш основной вызов», «Как тренировать клиента-вегетарианца и вегана» и «5 советов для начинающих учителей йоги.”

000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0005000 000 000 000 000 000 000 900 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

75 000

75 000

75 000 ТРЕНИРОВКА ТЕЛА
www.kaylaitsines.com
Что-то вроде звезды социальных сетей, Итсинес, которая может похвастаться 5,3 миллионами подписчиков в Instagram, известна своим позитивом, тренировкой Beach Body Training Guide и последующими невероятными преобразованиями ее клиентов до и после. Блог австралийского тренера, которому всего 24 года, включает в себя здоровую дозу саморекламы (у нее есть приложение на основе подписки), а также множество бесплатных тренировок, полезных рецептов и советов («4 основных продукта, которые нужно держать в шкафу» и «Заменители здоровой выпечки») и статьи о фитнесе («Как оставаться здоровым, когда у вас есть офисная работа» и «8 движений для плоского пресса, которые не являются скручиваниями»).

000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0005000 000 000 000 000 000 000 900 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

75 000

75 9000 5000 www.nerdfitness.com
Этот блог, основанный самопровозглашенным «ботаником» Стивом Камбом, направлен на то, чтобы обучать других, чтобы они не совершали тех же ошибок похудания, которые Камб делал в прошлом. Камб стремится к тому, чтобы читатели внесли небольшие изменения в свой фитнес-распорядок и диету, которые приведут к большим изменениям. Между рекомендациями по правильному подтягиванию или отказом от того, что на самом деле влечет за собой палеодиета, в блоге добавлено здоровое количество отсылок к Оптимусу Прайму, Звездным войнам и Властелину колец .(Отсюда и «Ботан» в «Фитнесе для ботаников».)

000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 0005000 000 000 000 000 000 000 900 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000

75

75 ESS 6 www.romanfitnesssystems.com
Этот блог, возглавляемый Джо Романиелло, изначально был ответвлением известного спортивного зала, который с тех пор закрылся. В наши дни Романиелло является автором бестселлеров The New York Times благодаря своим радикальным методам похудания и наращивания мышечной массы, а также его непринужденному тону (он назовет вас мудаком, так что будьте готовы). В блоге эти принципы сочетаются с откровенным и конкретным содержанием в области питания, периодического голодания и даже предпринимательства.

Как это:

Нравится Загрузка …

50 лучших фитнес-блогов, которые вы должны прочитать в 2021 году

Comeback Momma

https://www.comebackmomma.com/
CombackMomma вдохновляет на создание счастливой и здоровой жизни через статьи о здоровье, фитнесе, еде и многом другом.

Мышцы и фитнес

https: //www.muscleandfitness.com /
Muscle and Fitness предоставляет читателям практические советы по тренировкам и питанию, которым они могут следовать, чтобы стать лучше.

Nerd Fitness

https://www.nerdfitness.com/
Nerd Fitness предлагает как индивидуальные коучинги, так и сообщество, чтобы помочь своим участникам похудеть, набраться сил и стать здоровее.

Runtastic

https: // www.runtastic.com/blog/en
Блог Runtastic освещает аспекты здоровья, фитнеса, питания и похудания в подробных статьях и приложениях для мобильных телефонов.

Legion Athletics

https://legionathletics.com/blog
Legion Athletics делится статьями и подкастами о наращивании мышц и сжигании жира, а также предлагает индивидуальные тренировки и планы питания.

Блог Fitbit

https: // blog.fitbit.com/
Fitbit.com предоставляет советы, помощь и вдохновение для тех, кто хочет достичь целей в фитнесе и здоровье, сайт также предлагает собственные продукты Fitbit.

Run Eat Repeat

https://runeatrepeat.com/blog/
Run Eat Repeat — это сайт, посвященный бегу, рецептам, похуданию и образу жизни в статьях и подкастах. серии.

Get Healthy U

https: // gethealthyu.com /
Get Healthy U предоставляет инструкции о том, как поддерживать счастливую и здоровую жизнь, а также предлагает своим слушателям электронный курс для улучшения своего здоровья.

Breaking Muscle

https://breakingmuscle.com/
BreakingMuscle предоставляет советы и информацию о фитнесе, тренировках и здоровом питании, а также продает учебные пособия по коучингу.

Fit Bottomed Girls

http: // fitbottomedgirls.com /
Fit Bottomed Girls предлагает статьи в подкастах, содержащие информацию о здоровье и советы по тренировкам. На сайте также есть тренинги по снижению веса.

Blogilates

https://www.blogilates.com/blog/
Blogilates — это веселый и инновационный сайт упражнений, на котором представлены различные тренировки, советы по питанию и ассортимент одежды.

Fitnessista

https: // fitnessista.com /
Fitnessista предлагает информацию и рекомендации по фитнесу, рецептам, семье и образу жизни через ряд книг и онлайн-статей.

Ben Greenfield Fitness

https://bengreenfieldfitness.com/article/
Ben Greenfield Fitness предоставляет советы и информацию по всем аспектам фитнеса, сайт предоставляет коучинг, добавки и снаряжение для продажа.

Али в бегах

http: // www.aliontherunblog.com/
Ali On The Run — это подкаст, посвященный бегу, в котором представлены интервью с влиятельными отраслевыми экспертами, в шоу есть ссылки на продукты, обсуждаемые в эпизодах.

12 Minute Athlete

https://www.12minuteathlete.com/blog/
12 Minute Athlete — это сайт тренировок HIIT, который предоставляет собственное приложение для упражнений и оборудование для фитнеса.

Элли МакГиннесс

https: // ellymcguinness.com / blog /
Elly уже более 20 лет помогает женщинам стать самой спортивной и здоровой версией себя. Прыгайте по ее Шоссе целостного здоровья, чтобы получить советы и поддержку по устойчивому фитнесу.

FitActions

https://fitactions.com/
FitActions представляет собой образец эффективных и сложных фитнес-действий, которые вы можете выполнять каждый день прямо дома. В блоге даются практические советы и рекомендации.

Outlift

https: // outlift.com / article /
Outlift помогает людям набирать мышечную массу и силу, уделяя особое внимание поднятию тяжестей, правильному питанию и здоровому образу жизни.

Bony to Bombshell

https://bonytobombshell.com/
Bony to Bombshell.com/
Bony to Bombshell помогает худым женщинам с недостаточным весом набирать здоровый вес, наращивать мышцы, набирать силу и улучшать общее состояние здоровья.

Muscle Evo

https: // muscleevo.net / blog /
Muscle Evo предоставляет научно обоснованные советы, чтобы помочь читателям отделить факты о фитнесе от вымысла.

The Workout Mama

http://theworkoutmama.com/
The Workout Mama, управляемая личным тренером и тренером по питанию, освещает такие темы, как тренировки, рецепты и материнство, в статьях на сайт.

Muscle Hack

https: // musclehack.com / blog /
Muscle Hack рассказывает о том, как избавиться от жира и нарастить мышцы, в серии статей и с использованием T.H.T. программа тренировок.

Тони Джентилкор

https://tonygentilcore.com/blog/
Тони Джентилкор учит людей, как улучшить свои физические возможности через статьи на сайте, коучинг и программы, которые он предлагает, и количество товаров на продажу.

Натали Джилл Фитнес

https: // www.nataliejillfitness.com/blog/
Натали Джилл Фитнес дает рекомендации по питанию и фитнесу своей аудитории в статьях и программах, размещенных на сайте.

Born Fitness

https://www.bornfitness.com/blog/
Born Fitness — это ресурс знаний о фитнесе и питании, на сайте также есть собственная программа коучинга.

Ross Training

http: // rosstraining.com / blog /
Ross Training учит людей переходить от обычных к экстраординарным с помощью своих статей и форумов. На сайте также есть собственный тренерский ассортимент и ассортимент одежды.

Домашние тренировки Скуби

https://scoobysworkshop.com/blog/
Мастерская Скуби предоставляет руководства по упражнениям, снижению веса и питанию, а также предоставляет инструменты и форум, которые помогут вам в вашем путешествии.

FitGAG

https: // fitgag.com / training /
FitGAG — самый веселый блог, который сделает вас здоровыми и здоровыми! Вы будете получать последние новости и подробную информацию о здоровье, фитнесе и питании в увлекательной игровой форме.

Блог HFE

https://www.hfe.co.uk/blog/
HFE — один из ведущих поставщиков фитнес-квалификаций в Великобритании. Через экспертов и профессионалов отрасли они создают высококачественный контент для блогов, посвященный фитнесу.

AbsoluteEndurance

https: // www.trainabsolute.com/articles/
Absolute Endurance — это компания по индивидуальному обучению и коучингу выносливости, которая помогает людям в достижении их целей.

Foodie Stays Fit

http://www.afoodiestaysfit.com/
Foodie Stays Fit — это блог о беге и образе жизни, в котором представлены истории, советы и рекомендованные продукты.

Дай Мануэль

https: // www.daimanuel.com/blog/
Дай Мануэль — наставник по образу жизни, основывающий свои учения на развлечениях, фитнесе, семье, вере и финансах. Он предлагает своим читателям коучинговую программу.

50 лучших фитнес-блогов

Не уверен, заметили ли вы, но в Интернете СТОЛЬКО фитнес-блогов. Конечно, если у вас есть конкретная тема, которую вы хотите найти в Google, вы можете найти пару статей. Но если вы ищете хороший блог, на который можно было бы положиться и возвращаться к нему снова и снова, он может быть ошеломляющим.

Итак, мы собрали для вас 50 лучших фитнес-блогов. Да, 50! Это много, но мы можем гарантировать, что вы найдете тот, который будет соответствовать вашему стилю фитнеса и тому, что вы ищете, в отличном блоге о фитнесе!

50 лучших фитнес-блогов

Если вы когда-нибудь искали что-нибудь, связанное со здоровьем или фитнесом, скорее всего, вы наткнулись на статью в блоге Healthline. В нем есть все, от общего фитнеса до более конкретных тем, таких как здоровье женщин.

Ключи их компании к здоровому образу жизни — это хорошая физическая форма, правильное питание, контроль веса и хороший образ жизни, и их сообщения в блогах соответствуют именно этому.

Большинство людей в мире фитнеса знают Garmin по своим удивительным умным часам, у них также есть невероятный и информативный блог. Хотя Garmin — это не только фитнес-блог, он содержит все, что связано с фитнесом на высшем уровне.

В отличие от Garmin, Verywell Fit фокусируется на одном: фитнесе. В этом блоге есть отличный контент, но еще одна вещь, которая выделяет его среди остальных, — это его инструменты.У них есть калькулятор рецепта питания, инструмент сожженных калорий, калькулятор темпа и многое другое. Эти инструменты действительно полезны тем, кто ведет здоровый и здоровый образ жизни!

Известная своим приложением для подсчета калорий и фитнеса, Myfitnesspal — это компания, принадлежащая Under Armour, которая стремится предоставить своим пользователям и читателям «мощные инструменты, которые помогут любому вести более здоровый образ жизни…»

Mind Body Green предлагает тренинги, занятия и добавки, направленные на здоровье души и тела.Но вы также найдете множество постов в блогах о фитнесе, которые также помогут сохранить здоровье духа и тела!

Возможно, вы слышали о Self, поскольку это очень популярный женский журнал, но, возможно, вы не осознавали, что у них также есть потрясающий контент для блогов для женщин, занимающихся фитнесом!

Судя по названию этого, вы знаете, что он будет во многом вращаться вокруг бега, но он также охватывает множество других тем, связанных с фитнесом, включая: поиск правильного снаряжения, использование диеты для повышения производительности и предотвращение травм.

В POPSUGAR Fitness есть все! От здорового образа жизни и питания до спорта и даже видео о тренировках — если у вас есть вопрос о фитнесе, они могут на него ответить.

Этот фитнес-блог — еще один в списке, который может вас удивить! Все мы знаем Fitbit за их фитнес-часы и аксессуары, которые полностью изменили то, как люди тренируются и видят свои движения. Что вы, возможно, не осознавали, так это то, что у них тоже есть фитнес-контент!

Если любой фитнес-блог знает, о чем идет речь, то это ACE.Одна из причин, по которой вы знаете, что получаете отличную информацию, заключается в том, что они на самом деле являются всемирно известным сертификатором для личных тренеров и инструкторов по фитнесу!

Да, у Reebok есть исключительная обувь, но у них также есть несколько замечательных постов в блогах о фитнесе!

Миллионы людей используют программы Beachbody для достижения своих целей в фитнесе, но у них также есть блог, где они публикуют советы по фитнесу, рецепты, советы по диете и многое другое.

ACTIVE — это не просто замечательный веб-сайт, на котором вы можете зарегистрироваться для участия в следующей гонке.Вы также можете найти статьи с указателями фитнеса, руководствами по гидратации, темами, касающимися здоровья детей и семьи.

НИЧЕГО ботаника в том, чтобы объединить свою жизнь и достичь своих целей в фитнесе, но Nerd Fitness — это уникальный блог и веб-сайт, которые добавляют немного веселья к вашим повседневным статьям о фитнесе.

Если вы занимаетесь наращиванием мышц и чистой силой, то этот фитнес-блог для вас!

Веб-сайт Muscle and Strength действительно удобен для пользователей и содержит статьи, сгруппированные по темам.Вам нужно щелкнуть по 12 темам, чтобы просмотреть их все, но они охватывают наращивание мышечной массы, советы по тренировкам, интервью со спортсменами и многое другое.

Man of Many — это сайт, полностью ориентированный на мужчин (как вы, вероятно, можете сказать по их названию)! У них есть много статей о фитнесе и фитнесе для парней.

Наряду с информативными статьями о фитнесе Openfit также предлагает уроки в прямом эфире, планы питания и добавки, которые помогут вам и на вашем пути к здоровью и фитнесу.

Лично я очень впечатлен этим блогом. Вы можете сказать, что он хорошо скомпонован и организован с большим количеством контента. Рецепты выглядят восхитительно, и есть так много фитнес-задач и планов, на которых можно поучиться.

Хотя в этом фитнес-блоге вы можете найти больше, чем просто информацию о йоге, они определенно ориентированы на аудиторию, ориентированную на йогу. Если вы любите йогу, вам понравится этот блог!

Разве вам не нравится хорошая игра слов для названия блога? Я знаю, что! У них также есть Fit Bottomed Mamas, Fit Bottomed Eats и Fit Bottomed Zen!

Слоган: «Мы хотим того, что ты хочешь», и они приводят такие примеры, как «найди то, что делаешь» и «выглядишь на десять лет моложе».По сути, они сосредоточили этот блог на том, чтобы помочь вам найти то, что вы ищете в фитнесе и благополучии.

В этом блоге много разнообразных постов! Написание веселое и непринужденное, что делает его легким и понятным для чтения!

У Born Fitness действительно интересная и познавательная концепция! Во время рекламы на своем веб-сайте они проводят интервью с ведущими экспертами по фитнесу, а затем собирают информацию в легко читаемые статьи. Они основаны на науке и настоящие!

Это еще один отличный вариант для тех, кто стремится заниматься бодибилдингом, мускулами и силой!

Управляемый сертифицированным тренером по питанию и специалистом по функциональной диагностике, который выступает против культуры интенсивных диет, веб-сайт предлагает больше, чем просто фитнес-блог с инструктажем, программами питания и подкастами.Вы можете найти много полезной информации для вашего фитнес-путешествия!

Этот блог посвящен тому, чтобы эффективно использовать свое время и узнать, как быстрые тренировки с большими интервалами могут изменить вашу жизнь. Помимо отличных блогов, у них также есть известная книга и приложение с упражнениями, которые улучшат ваше здоровье и силу!

В то время как некоторые из этих фитнес-блогов ориентированы на определенную аудиторию, Fitwirr очень разносторонний, предлагая что-то для каждого.

LSF — это не только о фитнесе, но и о путешествиях и образе жизни.Если вам нравятся их сообщения, вы всегда можете скачать их приложение!

Блог Ultimate Performance посвящен именно этому .. Достижение максимальной производительности как умственно, так и физически с помощью своих сообщений, наставничества и программ.

Доктор Русин пользуется хорошей репутацией — он работал с профессиональными спортсменами, тренируя и рассказывая о своей безболезненной модели тренировок. Его цель — добиться результатов, заботясь о себе, следя за последними исследованиями в области спортивной медицины.Вы можете увидеть это в его сообщениях в блоге.

Хотя The Balanced Life предназначена не только для женщин, но и содержит много информации и сообщений о поиске баланса между материнством и женственностью.

В Visual Impact Fitness есть множество статей о похудании, похудании и достижении идеального тела. Основное внимание на сайте уделяется исключительному мышечному тонусу без лишних размеров.

Статьи по искусству здорового образа жизни предлагают различные темы, связанные с фитнесом, включая красоту, здоровье, еду, рецепты и многое другое.Вы также найдете обзоры на различные предметы в каждой из категорий, что интересно!

Этот канадский блоггер, который больше делает упор на образ жизни и личностные особенности, предлагает веселые посты в блоге о фитнесе!

С более чем 50 000 подписчиков на Pinterest у DIY Active есть настоящая аудитория! Они предлагают информационные и вдохновляющие статьи, а также домашние тренировки и рецепты!

Как следует из названия этого фитнес-блога, на него очень сильно повлияло сообщество бодибилдинга.Так что, если это то, что вас интересует, обязательно посмотрите этот блог!

AHP была отмечена в некоторых звездных журналах, включая Men’s Health и Muscle and Fitness. Они организуют публикации по различным группам мышц, чтобы сосредоточиться на них, так что идеально, если вы знаете, о чем хотите узнать больше и над чем работать!

Как «Найди меня, братан», название этого блога говорит само за себя! Если вы догадались, что все дело в фитнесе на протяжении всей беременности, вы были правы!

Strong Home Gym помогает занятым людям стать сильнее и здоровее с их собственным доступным домашним тренажерным залом.Персональный тренер в блоге использует принцип 80:20 для эффективного достижения результатов.

Руководит Кейси Браун, CPT, которая хочет помочь молодым женщинам почувствовать себя более сильными благодаря здоровью и фитнесу, вы можете найти много вдохновения и информации.

Эми Дарси — австралийская блогерша с забавным названием в блоге, которая делится сообщениями о здоровой жизни через нахождение баланса и поддержание хорошей формы.

Блог Active Weekender — это исключительный источник вдохновения для поиска фитнеса за пределами тренажерного зала! Благодаря статьям о катании на велосипеде, кемпинге, походах и многом другом, вы почувствуете вдохновение, чтобы выйти и привести себя в форму!

Если вы ищете все, что связано с фитнесом и йогой, вы обязательно найдете это здесь! Вы также можете найти курсы и книги для получения дополнительной информации.

Другой австралийский блог о фитнесе, Fitness in the City, предлагает разнообразную информацию обо всем, что касается фитнеса, а также обзоры, советы и новости.

Надежный наблюдатель поделится информацией о том, как стать спортивным и здоровым, а также поможет вам избавиться от всех ваших оправданий — от отсутствия времени до отсутствия денег, Эван считает, что всегда есть способ поправиться.

Не только о наборе мышечной массы и тренировках в тренажерном зале, вы также можете найти в этом источнике статьи о беге, тренировках и здоровом питании.

Здесь есть все, что нужно для тренажерного зала! Вы можете найти советы по наращиванию мышц, изучению новых упражнений и всему, что между ними.

Кайла — инструктор по методу Барре, живущая в Нью-Йорке. Она использует свой блог, чтобы делиться советами и приемами по достижению физической формы и благополучия.

Основана женщиной, которая преодолела собственные проблемы со здоровьем и фитнесом. Ее цель — помочь женщинам всего мира вести здоровый образ жизни и открывать для себя счастье в своем теле.

Этот блог посвящен выносливости! Их основное внимание — бег, езда на велосипеде и пеший туризм!

10 лучших фитнес-блогов в 2021 году

Болезни образа жизни! Они занимают первое место в миссии по уничтожению людей с планеты Земля. Рост числа заболеваний, вызванных неправильным выбором, от того, что мы едим, до того, как мы спим, по крайней мере пугает. Напрашивается риторический вопрос; делаем ли мы этот неправильный выбор намеренно?

Что ж, у этого сценария есть две стороны.Номер один: лень. Многие предпочитают не заботиться о том, что они едят, и мысль о регулярных физических упражнениях для них слишком сильна.

Номер два: неверная информация — это основной фактор, влияющий на плохую физическую форму и здоровье (см. Лучшие блоги о здоровье). Существует множество блогов, которые дают советы по фитнесу. Однако нужно быть осторожным, поскольку не все они написаны с искренней целью помочь читателю.

Мы должны согласиться с тем, что для того, чтобы жить на этой планете счастливо, всем нам нужен кто-то, кто будет следить за нами.С учетом сказанного, считайте эту статью супергероем, который спасает вас от уловок неверной информации о фитнесе.

Если вы хотите похудеть, сохранить или даже прибавить, или вы готовитесь к свадьбе и хотите выглядеть особенным в этот день (см. Лучшие свадебные блоги для подсказок), расслабьтесь и расслабьтесь. Вот список, составленный для вас — нескольких громких имен в фитнес-индустрии. Это в настоящее время лучших фитнес-блогов и блоггеров.

Будьте уверены, что после того, как вы пройдете через этот список, ваше фитнес-путешествие будет наполовину покрыто.

Список лучших фитнес-блогов и блогеров

Список лучших блогов и блоггеров в категории фитнес

1. MyFitnessPal

Это самый популярный блог-сайт одного из крупнейших фитнес-брендов, известных сегодня на рынке. Достижение этого глобального статуса, несомненно, требует тяжелого труда и непревзойденного качества блогов, подкрепленных научно доказанными фактами.

MyFitnessPal

MyFitnessPal доказал, что нет ничего плохого в том, чтобы быть мастером на все руки, поскольку он включает в себя все, что касается фитнеса.От идей питательных рецептов до популярных тренировок, призванных поднять ваш уровень физической подготовки на ступень выше. Обязательно посетите этот блог, чтобы узнать о бесчисленных преимуществах.

Вам также может понравиться: 30 денежных блогов. Лучшие блоги о личных финансах на 2020 год

2. ACE — Блог о фитнесе и здоровом образе жизни

Блог

Американского совета по упражнениям считается фитнес-центром. Этот блог богат ресурсами о здоровье и фитнесе, которые потрясут вас.

Американский совет по упражнениям

Если вы столкнулись с неверной информацией о фитнесе из поддельных блогов, считайте блог Американского совета упражнений своим супергероем.

Блог

American Council of Exercise содержит надежные статьи экспертного уровня, которые основаны на научно подтвержденных данных и подтверждают свои утверждения. Поэтому, если вы устали тратить свое время, пытаясь применить ложные советы по фитнесу, написанные из корыстных побуждений, не ищите ничего, кроме блога Американского совета упражнений.

Здесь вы найдете статьи о правильном питании и питании (см. Лучшие блоги о питании), избыточном весе и ожирении, системе здравоохранения и многом другом.

Вам также могут понравиться: Лучшие христианские блоги для чтения.

3. Тони Джентилкор

За деньги действительно можно купить массу вещей, включая «любовь». Однако это не так, когда речь идет о вашем здоровье и фитнесе. Чтобы быть в хорошей форме, нужны упорный труд и решимость.

Тони Джентилкор

Тяжелая работа и решимость — не единственные составляющие, которые вам нужны для достижения ваших целей в фитнесе. Правильные применимые советы по фитнесу также очень важны.Поэтому личный блог Тони Джентилкора создан для того, чтобы вы были настроены позитивно и мотивированно на пути к достижению ваших оздоровительных целей.

Блог содержит вдохновляющие цитаты и мотивирующие заявления, которые помогут вам продолжить путь в фитнесе, несмотря на жесткие требования, которые связаны со здоровым образом жизни и поддержанием физической формы. Считайте блог Тони Джентилкора полным пакетом услуг, поскольку в нем есть дополнительные функции, такие как советы и рекомендации по фитнесу.

Вам также может понравиться: Лучшие мужские блоги всех времен

4.Джесси Ниланд

Распространенная проблема наполовину решена, блог Джесси Ниланд дал жизнь этой пословице.

Джесси Ниланд

Фитнес-путь не всегда бывает легким. Требуется настойчивость и оптимизм.

Чтобы держать голову над водой, необходимо иметь друга по фитнесу, и именно поэтому Джесси Ниланд решила встать на передний план и воодушевить новичков, когда они отправятся в путь.

Борьба за образ тела может привлечь негативную энергию, особенно у женщин, которые хотят похудеть.Благодаря этому блогу вы автоматически приобретете уверенность в себе. Психическое здоровье так же важно, как и физическое.

Блог богат разнообразным ассортиментом статей о диетах и ​​психическом здоровье.

Вам также может понравиться: Лучшие блоги о фотографии, которые могут вдохновить

5. Фитнес-ботаник

Чрезмерно амбициозные планы — величайший враг фитнеса. Всегда разумно начинать с маленьких шагов. Я могу не быть сенсеем в советах по фитнесу, но Стив Камб им.

Ботаник Фитнес

Стив Камб — основатель блога Nerd Fitness, посвященного тому, чтобы сделать ваши занятия фитнесом более эффективными. Это один из лучших фитнес-блогов.

Стив сделал небо пределом своей страсти к фитнесу, приложив все усилия, чтобы создать приложение с тегом Nerd Fitness Coaching. Это приложение разработано, чтобы сэкономить ваше время, если вы не в состоянии читать блог. Приложение разнообразило маршруты для достижения ваших целей в фитнесе.

Вам также может понравиться: Лучшие технические блоги

6. Тренировка мамочки

Тренировка требует искренней приверженности. Вы должны придерживаться его, чтобы неукоснительно пожинать плоды. Это может быть проблемой, если вы мать. Не волнуйтесь, есть блог, созданный специально для вас.

Подробнее о: Best Mom Blogs

Мама тренировки

Workout mommy — это блог, основанный Лизой Галли — матерью-одиночкой четверых детей и высококвалифицированным персональным тренером.Лиза получила опыт тренировок еще до родов, где она была дисциплинированным и отличным тренером.

Ее история очень похожа на женщин, которые недавно родили, и их гормоны зашкаливают, заставляя их толстеть с экспоненциальной скоростью. В 2007 году Лиза захотела вернуться в форму после рождения второго ребенка. В блоге есть сегмент под названием «подтянутая мамочка». Платформа, на которой вы можете с комфортом поделиться своими целями в фитнесе, а также о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, пытаясь достичь своей цели.

Это создаст для вас ауру, свободную от негативной критики, и позволит вам достичь своей цели. У Лизы также есть статья со списком тренировочного оборудования, которое вам понадобится дома, чтобы не было повода пропустить тренировку.

Вам также может понравиться: Лучшие христианские блоги для вас.

7. Девушки с подтянутым дном

Диета может быть немного утомительной. Особенно, когда у вас ограниченный бюджет или вы когда-либо заняты на работе, а диета истощает каждую унцию вашей энергии.Однако эти ситуации не должны ограничивать вас в достижении вашей фитнес-цели.

Fit Bottomed Girls

Дженнифер Уолтерс и Эрин Уайтхед основали Fit Bottomed Girls в 2008 году. Они повлияли на мир своими советами по здоровому образу жизни. Блог наполнен историями о реальных трансформациях, которые дадут вам необходимые советы для хорошего самочувствия. Вы также найдете в блоге серию интересных подкастов. Узнайте больше: Как начать подкаст.

Вам также может понравиться: Лучшие блоги для женщин

8.Нарушение мышц

Как следует из названия, Breaking Muscle не имеет себе равных благодаря своей универсальности. В блоге публикуются качественные материалы о фитнесе и здоровом образе жизни, подкрепленные научными фактами. Таким образом, он пользуется успехом у потребителей фитнеса и профессионалов.

Ломка мышц

Это дает блогу преимущество перед многими другими, которые могут не соответствовать удовлетворительным стандартам потребителей. Блог также предлагает социальную платформу, где вы можете обсудить с профессиональными тренерами и тренерами важные личные вопросы, касающиеся фитнеса.

Вам также могут понравиться: Спортивные блоги, которые вдохновят и мотивируют

9. Powercakes

БУДЬ ИСТИННЫМ СВОИМ и делай то, что лучше всего для своего тела — это основной девиз блога.

Торты

Кейси (Арена) Браун, основательница, вошла в десятку лучших блоггеров по здоровому образу жизни по версии журнала Self. Кейси сделала благородный поступок, запустив блог из-за многих жизней, которых она коснулась. Она также поддерживает программы повышения осведомленности о фитнесе в своем блоге.

Основатель Powercakes считает, что самое главное — сосредоточиться на том, чтобы прислушиваться к собственному телу, без ненужных и разрушительных диет, чтобы найти счастливый баланс, наслаждаясь жизнью.

Вам также может понравиться: Как заработать деньги на блогах

10. Летний помидор

Это лучший блог о похудании без чрезмерных ограничений в диете, в котором Дари Роуз, доктор философии в области нейробиологии, дает лучшие советы по здоровому образу жизни и лучшему выбору питания.

Вам также может понравиться: Выбор редакции — 10 лучших блогов о красоте

Летний помидор

Заключение

В заключение, хотите ли вы стать фитнес-тренером или гуру в этом отношении, эти блоги и блоггеры могут еще больше помочь вам в вашем фитнес-путешествии. Кроме того, эти блоги очень изобретательны, показывая вам лучшую версию вашего здоровья и фитнеса. Физическая подготовка — это отражение умственной подготовки. Поэтому вашей продуктивности в значительной степени способствует ваш хорошо организованный и «подтянутый» ум.Наслаждайтесь фитнес-путешествием, даже если исследуете свою физическую сторону!

15 лучших женских фитнес-блогов, которые вы должны прочитать

Благодаря постоянно расширяющимся знаниям о здоровье тела и души и доступности информации в Интернете, люди становятся все более и более сознательными и осведомленными о своем здоровье и физической форме.

Хотя это распространено среди представителей обоих полов, в последнее время наблюдается рост числа женщин, которые ставят цели в фитнесе и работают над их достижением.Считается, что женщины часто занимаются «диетой», тогда как посещение тренажерного зала, поднятие тяжестей и даже домашние упражнения в основном считаются видами деятельности, которыми занимаются только мужчины, но уже не так.

Женский фитнес, однако, может означать разные вещи для разных женщин; некоторые работают над улучшением своего психического здоровья, а другие стремятся достичь физической формы. Кроме того, правильные упражнения и диета зависят от возраста женщины, репродуктивной фазы и состояния здоровья.По этим причинам начало фитнес-путешествия может сбивать с толку.

Но не волнуйтесь! Существует несколько фитнес-блогов, посвященных женщинам, которые могут помочь вам начать работу и даже направить вас на каждом этапе пути, пока вы не начнете здоровое питание и не будете вести образ жизни.

Критерии отбора

В Интернете есть множество блогов, посвященных фитнесу женщин и обсуждающих улучшение их физического, умственного и духовного благополучия. Эти блоги не только помогут вам составить сбалансированную диету, но и рекомендуют упражнения, которые помогут вам сохранить здоровье.

В своих блогах авторы стремятся нормализовать физическую форму женщин, консультируя их по различным упражнениям, подходящим во время менструации, беременности, менопаузы и других состояний здоровья. Все это делается путем обмена опытом, мотивационными статьями, пояснительными сообщениями и видео и многим другим.

В этой статье собраны 15 таких популярных женских фитнес-блогов, которые были отобраны за высокий рейтинг по следующим критериям:

  • Качество содержания
  • Регулярность проводки
  • Разнообразие тем и уникальность
  • Структурный формат и представление
  • Полезные советы и предложения
  • Популярность и акции

Женские фитнес-блоги, которые стоит посетить прямо сейчас

1.Здоровье черной девушки

Основанная журналистом Порчей Джонсон в 2014 году, программа Black Girl Health (BGH) направлена ​​на просвещение женщин и девочек, принадлежащих к группам меньшинств, с точки зрения их здоровья и физической формы. В блоге вы можете найти сообщения о здоровом питании, похудании и фитнесе, красоте, уходе за волосами и кожей.

В дополнение к этому, на сайте рассказывается о состояниях высокого риска, таких как волчанка, алопеция, рак, диабет, миома и ожирение у афроамериканских женщин.Вы также можете прочитать мотивирующие истории успеха, которые помогут укрепить свой ум и достичь своей цели.

2. Императив здоровья чернокожих женщин

Императив здоровья чернокожих женщин был основан в 1983 году и посвящен здоровью и благополучию чернокожих женщин в физическом, эмоциональном и финансовом отношении. Национальная организация через свои блоги знакомит женщин с различными аспектами их здоровья.

Блог — это платформа, на которой чернокожие женщины могут делиться своими историями и тем самым мотивировать других вести здоровый образ жизни.Вы также можете прочитать в блоге сообщения об общем состоянии здоровья, различных заболеваниях, новых правилах здравоохранения, сердечно-сосудистых заболеваниях, уходе за беременными и многом другом, все, что касается цветных женщин.

Таким образом, этот блог является хранилищем информации для цветных женщин, которая мотивирует их и помогает им достичь здорового физического и психического благополучия.

3. Девушки с подтянутой подошвой

Основанная в 2008 году Эрин Уайтхед и Дженнифер Уолтерс, Fit Bottomed Girls — это инициатива по распространению бодипозитива среди женщин всех форм и размеров.Блог, который ведут сертифицированные профессионалы в области фитнеса, помогает вам вести здоровый образ жизни, даже если у вас ограниченные ресурсы.

Fit Bottomed Girls публикует статьи о фитнесе, упражнениях, питании, диетах, рецептах, уходе за беременными, воспитании детей, посредничестве, отношениях и уходе за собой, и это лишь некоторые из них. В блоге вы можете прочитать об опыте женщин из первых рук, которые дадут вам советы по ведению здорового образа жизни и мотивируют вас в вашем фитнес-путешествии.

Кроме того, на веб-сайте вы можете следить за различными тренировками, а также решать задачи, чтобы улучшить свою тренировочную игру.В блоге также есть подкасты, в которых рассказывается об опыте многих женщин и рассказывается о различных проблемах фитнеса и благополучия.

4. Flo Living

Flo Living — это блог, в первую очередь посвященный разрушению всех табу и мифов, связанных с менструацией. Благодаря своим информативным сообщениям, блог направлен на ознакомление женщин с уходом и питанием при менструации.

В блоге также публикуются сообщения о балансировании гормонального фона, различных фазах менструального цикла, лекарствах, которые могут нарушить баланс гормонов, перименопаузе, эффектах контроля рождаемости и влиянии различных продуктов питания на репродуктивный цикл.

Вы также можете прочитать в блоге о различных заболеваниях, влиянии стресса на гормоны, советах по улучшению здоровья волос и многих других темах.

5. Здоровые женщины

Направленный на просвещение женщин среднего возраста журнал Healthy Women содержит ряд статей, затрагивающих различные аспекты здорового образа жизни. Опубликованные статьи и рассказы не только мотивируют женщин вести здоровый образ жизни, но и направляют их на каждом этапе этого пути.

Интернет-издание, среди прочего, публикует информацию о здоровье груди, менструации, диабете, беременности, воспитании детей, отношениях, сексе и здоровом старении. Более того, на сайте озвучиваются личные истории женщин, борющихся с различными проблемами психического и физического здоровья, и сообщается, что никто не одинок.

Вы также можете записаться на различные веб-семинары, проводимые на сайте, чтобы узнать больше о своем здоровье. Веб-сайт теперь также начал обслуживать сообщество ЛГБТК +.

6. Kaia FIT | Блоги о здоровье и фитнесе для женщин

Kaia FIT, основанная Никки Уоррен, представляет собой программу фитнеса для женщин, которая поощряет ежедневные здоровые движения для женщин всех возрастов. Kaia — это спорт, подходящий как для давних энтузиастов фитнеса, так и для новичков, модифицированный в соответствии с их потребностями.

Одна из основных целей блога — объединить женщин в команду, помогая им улучшить свое физическое и психическое здоровье и самочувствие. Каждую неделю в блоге публикуется новый пост, в котором рассказывается, в частности, о женском здоровье, фитнесе, питании, уходе за кожей и медитации.

Вы также можете присоединиться к фитнес-программам, составить схему упражнений и питания, адаптированную к вашим потребностям, и присоединиться к онлайн-тренировкам на веб-сайте.

7. Блог о фитнесе для взрослых

Как видно из названия, блог Knocked-Up Fitness Blog посвящен поддержанию здоровья и формы женщин на протяжении всей беременности. Эрика, создатель блога, подчеркивает преимущества физических упражнений во время беременности, включая повышение энергии, легкость родов и короткий период восстановления.

Публикуя по одному новому посту каждую неделю, блог также рассказывает о дородовой фитнесе, подготовке к родам, мероприятиях по облегчению боли и повышению гибкости, упражнениям и диете после родов, а также уходу за матерью и ребенком после родов.

8. Женский блог о лучшем сексе Maze

Maze Women’s Better Sex Blog, который ведут эксперты в области психологии и физиологии, представляет собой кладезь широкого спектра тем, касающихся женского сексуального здоровья, включая беременность, низкое либидо и здоровье тазового дна.

Сообщения блога разделены на несколько категорий, включая свидания, образование, здоровье, гормоны, приливы, менопаузу, оргазмы, секс-терапию, сексуальное здоровье, сон и вагинизм.

Вы также можете прочитать в блоге об условиях, вызывающих болезненный секс и гормональную терапию. Вы даже можете заказать бесплатную телефонную консультацию у экспертов на сайте.

9. Ниа Шанкс

Ниа Шанкс, известный тренер по здоровью и фитнесу, в своем блоге стремится улучшить физическую форму женщин с помощью простых и понятных упражнений и здорового питания.Она говорит о важности физических упражнений и проводит читателей через взлеты и падения бодипозитива.

В большом количестве статей Nia вы также можете найти сообщения о правильном питании, обзоры оборудования для фитнеса, умственной подготовки, краткосрочных и долгосрочных целей и самоуверенности. Вы также можете посещать с ней бесплатные занятия фитнесом через веб-сайт.

10. Runtastic

Если вы женщина, которая любит кардио упражнения, Runtastic станет для вас отличным руководством.В блоге рассказывается о различных тренировках, таких как кардиоупражнения, упражнения с оборудованием, а также планы бега, тренировок и езды на велосипеде.

В блоге также рассматриваются такие темы, как питание, сон и фитнес, и делятся рецептами, мотивационными советами и историями успеха, которые помогут вам начать здоровый образ жизни или поддерживать его.

11. Сара Фит

Сара, сертифицированный фитнес-тренер и блогер о здоровье, начала вести свой блог, чтобы направлять женщин на пути к здоровому образу жизни и помогать им улучшить свою физическую форму, психическое здоровье и уверенность в себе.

На веб-сайте доступен широкий спектр сообщений в блогах, разделенных на беременность, кормление грудью, послеродовой период, рецепты здорового питания (с разделами, посвященными детям, веганам и вегетарианцам), видео о здоровье, материнстве, красоте, путешествиях и фитнесе, посвященные различным части тела.

В этом блоге также находятся руководства по фитнесу для женщин, молодым, беременным или молодым мамам, с рецептами, которые помогут им достичь хорошего здоровья на любом этапе жизни.

12.Фитнес

Если вы думаете, что фитнес — это трудная задача или что здоровое питание означает употребление мягкой пищи, Fitnessista может передумать. Джина, автор блога, является сертифицированным персональным тренером, специалистом по похудению и инструктором по групповому фитнесу.

Ежемесячно публикуя пять новых постов, Джина помогает женщинам поправляться, одновременно развлекаясь. Вы можете найти сообщения в блоге, разделенные на рецепты завтрака, обеда и ужина, рецепты смузи, приготовление еды, уход за кожей, фитнес-тренировки и послеродовой фитнес.

Джина также поделилась своим опытом во время беременности и в блогах о семейной жизни. Кроме того, в блоге есть ссылки на подкасты и книги о здоровом образе жизни.

13. Девушки Live Fit

Live Fit Girls, созданный Дианной в 2014 году, — отличный ресурс для фитнес-мотивации и приятных тренировок, которые помогут вам стать здоровыми. Дина делает упор на то, чтобы сделать здоровый образ жизни простым и приятным занятием, разрабатывая тренировки и разрабатывая полезные и вкусные рецепты.

В блоге вы можете прочитать о различных тренировках, приготовлении еды, питании, благополучии, образе жизни и многом другом. Через блог вы также можете покупать фитнес-оборудование, участвовать в программах по фитнесу и питанию, а также получить приложение для девочек Live Fit.

14. Женский

«Жизнь среди женщин», блог компании «Женская больница», посвящен женскому здоровью, фитнесу и благополучию, помогая женщинам пройти через разные этапы жизни и заставляя их чувствовать поддержку. В блоге рассказывается об опыте местных женщин, переживающих беременность, воспитание детей и столкновение с такими проблемами, как рак, что служит мотивацией для других.

В блоге размещаются сообщения о беременности, отцовстве, питании, раке, здоровом образе жизни, общении и различных методах лечения. Вы также можете найти ссылки на консультации по хирургии, терапии, гинекологии и раку на сайте.

15. Тренировка мамочки

Workout Mommy — детище Лизы Галли, матери-одиночки четверых детей и профессионального тренера по фитнесу. Лиза начала вести блог в 2007 году, чтобы помочь матерям находить время для ежедневных занятий фитнесом, несмотря на их плотный график.

Делясь своим опытом, Лиза заставляет женщин чувствовать себя услышанными и комфортными, тем самым мотивируя их беременностью и послеродовым уходом. Она делится сообщениями о влиянии гормонов, упражнениями на определенные части тела и советами по сохранению мотивации.

В блоге также есть сегмент «подтянутые мамочки», где женщины делятся своими фитнес-целями и повседневной борьбой, чтобы помочь и поддержать матерей, которые находятся в одной лодке, или тех, кто только что начал заниматься фитнесом.

10 самых популярных блогов о здоровье и фитнесе

Если вы похожи на нас, здоровый образ жизни — важная цель для вас.Сегодня, более чем когда-либо прежде, появилось новое понимание фитнеса и здоровья. У нас есть более четкое представление о том, как нездоровый образ жизни может повлиять на нашу повседневную жизнь. Поэтому мы всегда ищем самую свежую информацию о том, как сохранить свое здоровье и улучшить физическую форму.

В нашу цифровую эпоху это означает, что люди часто ищут совета в Интернете. Теперь найти ресурсы от экспертов по здоровью и фитнесу стало проще, чем когда-либо. Чтобы помочь вам оставаться в курсе событий и быть на шаг впереди, мы публикуем 10 самых популярных блогов о здоровье и фитнесе, за которыми мы следим.В статье ниже мы рассказали, что они предлагают и как помогают людям.

1. WebMD

WebMD предоставляет высококачественные статьи и видео о здоровье, которые могут улучшить жизнь людей. Они охватывают такие темы, как здоровье, фитнес, лекарства и пищевые добавки. В Kaiterra они помогли нам узнать о возбудителях астмы, пылевых клещах и стратегиях улучшения качества воздуха в помещении.

WebMD.com

2. Mind Body Green

В mindbodygreen вы найдете вдохновение, чтобы жить своей лучшей жизнью.Этот медиабренд, посвященный образу жизни, посвящен тому, чтобы помочь вам почувствовать себя здоровым. Они являются лидерами в области хорошего самочувствия и предоставляют контент, который поможет вам позаботиться о своем разуме, теле и душе. Нам особенно нравится их подход к оздоровлению окружающей среды.

MindBodyGreen.com

3. Пищевая ценность

Nutrition Facts — это научно обоснованная серия источников питания. Читатели узнают, как составить более здоровую диету, из статей, видео и эпизодов подкастов. Учитывая, что мы чувствительны к ЛОС, содержащимся в товарах для дома, нам очень понравилась информация об эффективности натуральных чистящих средств.

NutritionFacts.org

4. Ahealthblog

Если вам нравится инфографика, то AHealthBlog определенно то, что вам нужно. Они предоставляют основанную на фактах информацию о здоровье и пригодности.

Ahealthblog.com

5. Будьте здоровы сейчас

Be Healthy Now — британский блог, посвященный здоровому и естественному образу жизни. Блог направлен на обучение, информирование, мотивацию и вдохновение людей, чтобы помочь им стать более здоровыми. Темы включают естественное здоровье, здоровые рецепты, питание, фитнес, профилактику рака и естественную красоту.

BeHealthyNow.co.uk

6. Продовольственная политика

Food Politics — это серия статей и публикаций, посвященных новостям, обзорам и событиям в глобальном мире продуктов питания.

FoodPolitics.com

7. Хорошее расслабление

GoodRelaxation.com — журнал о здоровье, который собирает, систематизирует и делится советами мирового уровня. Основная цель — вдохновлять и обучать людей вести здоровую и полноценную жизнь. Они увлечены своим посланием.Информация, которую они предоставляют, поможет вам на пути к целостности и счастью.

GoodRelaxation.com

8. Беверли Симпсон Фитнес

Beverley Simpson Fitness помогает мамам. Здесь есть информация о фитнесе для будущих мам, а также для молодых мам. Вы узнаете о наращивании силы, похудении и о том, как безопасно вернуться к упражнениям.

bsimpsonfitness.com

9. Вы должны поправиться

You Must Get Healthy — это блог о здоровье и фитнесе.Он охватывает множество тем, которые помогут вам в вашем фитнес-путешествии. Нам всегда нравились их идеи для домашних тренировок (особенно в сильно загрязненные дни).

YouMustGetHealthy.com

10. Фартук для здоровья

TheHealthyApron.com — это блог о питании и фитнесе. Основная цель — поделиться точным и актуальным контентом, который научно подтвержден из надежных источников.

TheHealthyApron.com

Мы надеемся, что указанные выше блоги и ресурсы помогут вам вести лучший и здоровый образ жизни.Во многом это сводится к пониманию окружающей среды, в которой вы находитесь. Это включает в себя воздух, которым вы дышите, воду, которую вы пьете, и пищу, которую вы едите. Это один из важнейших аспектов поддержания здоровья и спортивной формы.

В Kaiterra мы верим в знание того, чем мы дышим. Мы хотим помочь всем дышать лучше, рассказывая о последних обновлениях и фактах о качестве воздуха в помещении и на улице. Мониторинг качества воздуха важен для нас, потому что мы знаем, что без измерения факторов, негативно влияющих на наше здоровье, трудно добиться значимых и эффективных улучшений.Мы производим продукты, которые помогают нам определять загрязнители в нашем воздухе, что, в свою очередь, помогает вам создавать здоровую домашнюю среду.

10 лучших блогов о здоровье и фитнесе для здоровья в 2021 году

Я, конечно, хотел бы сказать вам, что МОЙ СОБСТВЕННЫЙ блог — лучший блог о здоровье и фитнесе в 2021 году, но я собираюсь поделиться любовью сегодня!

Не секрет, что многие люди хотят пересмотреть свой рацион и режим упражнений каждый раз, когда наступает новый год .

Тренажерные залы становятся более загруженными. Диетические программы начинают продаваться как горячие пирожки.

Через месяц переполненный тренажерный зал вернулся в нормальное состояние, и разговор в группе по снижению веса, к которой вы присоединились, звучит как сверчки.

Одно исследование, проведенное Bodybuilding.com, показало, что почти три четверти людей, которые ставят цели в области фитнеса в соответствии с новогодними обещаниями, отказываются от них. Трудно найти время и трудно соблюдать новый режим.

Поменять непросто, чел .Наше тело запрограммировано на поиск гомеостаза.

Это означает, что нам часто легче продолжать делать то, что мы делаем , даже если это нездорово или заставляет нас чувствовать себя хуже.

Многие люди не планируют снова сесть в повозку, если они упадут. Более того, мы склонны к осуждению; мы, , ругаем себя за неудачу, если мы теряем импульс хотя бы на мгновение.

Один из способов поддерживать свои цели в области здоровья и фитнеса — это найти правильную мотивацию и поддержку. Вот почему в программе 21-Day Fat Loss Challenge есть доступ к частной группе поддержки.

Эти вещи можно легко найти в наши дни, когда в киберпространстве так много информации.

Однако вся эта информация в Интернете — это обоюдоострый меч . Вы можете быть ошеломлены, пытаясь найти лучший совет.

Вот почему мы сделали всю работу за вас. Мы нашли лучшие блоги о здоровье и фитнесе, которые помогут вам оставаться в форме и оставаться здоровыми в 2021 году.

Что следует искать в блоге о хорошем здоровье и фитнесе?

Есть много сайтов, которые вдохновляют или предлагают статьи, которые интересно читать, но некоторые из них содержат неточную информацию или не помогают вам заставить съехать с дивана. Другие недостаточно запоминаются, чтобы заинтересовать вас.

Лучшие блоги устанавливают связь с читателем . Они носят личный характер и достаточно стимулируют, чтобы заставить вас возвращаться снова и снова.

Если вы откликнетесь на сообщение автора, вы, скорее всего, получите личные инвестиции.

Они тоже реалистичные . Если вам кажется, что предложенный совет слишком сложен для выполнения, у вас вряд ли будет постоянная мотивация.

Кроме того, если вам нужно платить огромные деньги или покупать модное оборудование, чтобы следовать советам в конкретном блоге, вы, вероятно, откажетесь от этого.

Разнообразный, интерактивный и ориентированный на действия контент, собранный в одном месте, сделает вас верным последователем.

Этот блог ведется тремя реальными женщинами, которые не боятся рассказать это так, как будто это . Вы найдете советы по фитнесу, идеи тренировок (например, эту тренировку для плеч) и обзоры.

Попутно вы узнаете, как авторы поддерживают здоровый образ жизни в реальном мире. Вы даже можете сохранять мотивацию с их предложениями и подарками в плейлистах для тренировок.

Этот веб-сайт полон всего, что вам нужно для поддержания эффективных и мотивирующих тренировок. Вы можете присоединиться к виртуальному тренировочному лагерю или просто ежедневно записываться на новую тренировку.

Движения часто бывают уникальными и забавными. Им требуется больше, чем сила или выносливость.

Вы обнаружите, что умственно отсталый , когда вы также разовьете координацию, равновесие и ловкость.

Если вы не считаете себя типичным любителем фитнеса, этот блог для вас. Однако вам не обязательно считать себя ботаником, чтобы следить за этим сайтом.

Цель Nerd Fitness — помочь любому сделать тренировки увлекательными. Найти упражнение, которое вам нравится, — это половина дела.

Когда вас окружают историй реальных людей, добившихся успеха в путешествиях по здоровью, вы сохраните свою мотивацию.

Пилатес — это популярное направление в фитнесе, к которому может быть трудно присоединиться, если вы не посещаете занятия или тренажерный зал, где проводятся занятия. Кэсси Хо, изобретатель поп-пилатеса, предлагает фитнес-канал на YouTube, который заставит вас двигаться в ритме в вашем собственном доме.

Вы можете принять участие в испытаниях, вдохновиться вкусными рецептами и даже увидеть фотографии до и после других людей, которые участвовали в программах Blogilates.

Возможно, название говорит само за себя. Вы можете никогда не придерживаться программы оздоровления, если будете постоянно ее лишать.

Узнайте, как сбалансировать свой путь к лучшему здоровью . Независимо от того, какой у вас образ жизни или что вы любите есть, вы узнаете, как вписать здоровые привычки в свой день, чтобы оставаться в форме и сохранять мотивацию.

Этот сайт предлагает исчерпывающую информацию и советов по здоровому образу жизни. Mindbodygreen вдохновляет читателей на лучшую жизнь, от моды до пищевых тенденций.

Научитесь быть более внимательными, работая над повседневной рутиной. Вы можете изучить методы снижения стресса, такие как йога и медитация, узнать новости о популярных методах фитнеса, таких как бег трусцой или йога, и даже найти советы по вопросам взаимоотношений и воспитания.

Если вы серьезно относитесь к себе и боретесь с проблемами образа тела, этот веб-сайт может помочь вам понять, кто вы есть. Создатель Джесси Ниланд помогает женщинам обрести уверенность и любовь к себе через фитнес.

Чтобы быть здоровым, нужно не только сжигать калории и худеть. Это цикл, который включает в себя стремление стать лучшим собой, относясь к себе с любовью.

Еще один веб-сайт, который позволяет не думать о разработке ежедневных тренировок, Tone It Up также предлагает поддержку сообщества . Станьте участником, чтобы участвовать в мотивирующих обсуждениях, принимать участие в вызовах и получать поддержку от множества людей, когда вы чувствуете желание бросить курить.

Иногда видеть преобразования других людей — это все, что нужно, чтобы дать вам вдохновение продолжать движение.

Неважно, полностью ли вы занимаетесь йогой или только начинаете, Journey Junkie может помочь вам в вашем путешествии. Бесплатные видео, семинары и задания s помогут вам улучшить различные аспекты вашей практики.

Есть множество руководств, в которых разбираются сложные позы, информация о философии и истории йоги, а также вдохновения, которые помогут вам течь по жизни.Этот сайт предлагает ценной информации, которую вы можете сразу же использовать в своей практике.

Девиз этого блога — « Еда, благополучие, образ жизни и счастье. ”Мы считаем, что все это жизненно важно для оптимального здоровья.

Hungry Healthy Happy фокусируется на всех вещах, которые могут сделать вас счастливыми, и счастье важно, если вы пытаетесь вести здоровый образ жизни или поддерживать его. Найдите рецепты и советы по тренировкам или просто прочтите статьи о семье, путешествиях и благополучии.

Следите за этим блогом, чтобы сделать здоровье и фитнес неотъемлемой частью вашей жизни.

Ты все еще со мной? Хорошо, я собираюсь пойти дальше и добавить бесстыдный плагин для моего собственного блога о здоровье и фитнесе (потому что мы думаем, что заслуживаем быть в списке)!

Мы считаем, что здоровье начинается изнутри, а — это точка зрения, с которой мы учим. Лучший И самый быстрый способ здорового похудения начинается и заканчивается приемом пищи, которую вы кладете ВНУТРИ тела.

Вот почему мы создали программу 21-Day Fat Loss Challenge , в которой наши клиенты теряют в среднем 10–21 фунт за 21 день!

Еще лучше, чем результаты похудания, отзывы, которые мы получаем от наших клиентов, о том, как программа научила их, как изменить свои привычки в еде и найти диету, которая действительно работает для них в долгосрочной перспективе .

Другая наша программа называется Yoga Fat Loss Bible . Есть причина (или 10) того, что популярность йоги так быстро растет в последние несколько лет.

Йога прекрасна для вашего здоровья и может помочь с гибкостью, болью и болями, снятием стресса, потерей веса и многим другим!

Мы будем рады, если вы отправитесь с нами в этот здоровый путь в 2021 году и в последующий период!

Если вам понравилась эта статья в лучших блогах о здоровье и фитнесе или у вас есть какие-либо вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.