Содержание

спортивное питание, советы о похудении, как набрать вес — BODYART / FITNESS

Мы заботимся о вашей безопасности и придерживаемся рекомендаций МОЗ

×

ул. Мечникова, 3
На карте
ПН–ПТ: c 7:00 до 23:00 / СБ–ВС: c 9:00 до 22:00

+380 67 234-37-47

Рецепция

+380 67 234-37-48

Отдел продаж

+380 67 234-37-47

Рецепция

+380 67 234-37-48

Отдел продаж

Все контакты

Контакты

  • Расписание
  • Услуги и цены
    • Клубные карты
    • Фитнес-клуб для бизнеса
    • Подарочные сертификаты
    • Персональные тренировки
    • Направления тренировок
    • Фитнес-программы
    • Фитнес-диета
    • Массажи
    • Афиша
  • О нас
  • Тренеры
  • Акции
  • Блог
  • Как добраться

Тестовое занятие

  • Все
  • Диета

  • Советы тренера

  • Тренировки

  • Люди

  • Клуб

Перекусы: полезно или нет?

9

Диета

Что пить во время занятий спортом летом?

33

Люди

Знакомство с тренером. Анна Хомицкая

18

Люди

Как я стала фитнес-тренером. История Ольги Кадацкой

34

Тренировки

Восстановление мышц после тренировки

85

Клуб

Подарочные сертификаты bodo

32

Диета

Вода и красивое тело

150

Тренировки

Распространенные ошибки в упражнениях

208

Диета

Кофе и спорт. Полезный тандем?

142

116

Следующая страница

©

  • Политика конфиденциальности
  • Українською
  • По-русски
  • In English

Создание

×

Самые популярные фитнес-блогеры Инстаграм 2021

Здоровый образ жизни — тренд последних нескольких лет. Хэштеги “фитоняшка”, “ПП”, “безглютена” завладели социальными сетями, поэтому мы промониторили массу аккаунтов тренеров и заядлых сторонников ЗОЖ, чтобы рассказать вам о том, какие фитнес-блогеры сейчас находятся на пике популярности в Инстаграм.

Дельные советы о тренировках, упражнения, азы здорового питания и лайфхаки, которые помогут создать тело мечты, — именно этому и будет посвящена сегодняшняя статья. Никаких демонстративных селфи в красивых костюмчиках. Только спорт и верные ориентиры!

Лучшие спортивные блогеры в Инстаграм

Хотите привести тело в порядок, но не желаете таскать железо, считать ненавистные калории и изнурять себя утомительными тренировками в зале? Инстаграм — это место не только для фоточек еды и красивых пейзажей, но и отличная площадка для того, чтобы начать менять свои привычки.

Стакан воды, зарядка и ежедневная норма шагов — это, конечно, прекрасно, но рекомендуем все же подписаться на странички адептов ЗОЖ и фитнес-гуру и получить более развернутую базу для качественных видоизменений.

Специально для вас trendHERO подготовил крутую подборку лучших спортивных блогеров всей Инстаграм, которые не только подскажут, но и покажут.

Елизавета Громова (@kto_takaya)

Елизавета Громова — одна из самых популярных фитоняшек на просторах Инстаграм. Нет, она не заставляет своих фолловеров питаться брокколи и давиться протеиновыми бисквитами. Признаться честно, Лиза вообще не соблюдает баланс БЖУ и, судя по разнообразию сюжетов на ее странице, не делает из спорта культ и смысл жизни.

В своем профиле Громова делится полезными советами и поднимает действительно важные темы. Например, обстоятельно объясняет, чем плоха кардионагрузка на голодный желудок, а также предостерегает об ошибках в технике упражнений.

Анна (@calipsodellmar)

Анна даже не пытается скрыть свою безграничную любовь к пицце и хачапури, а подписаться на ее профиль стоит хотя бы ради того, чтобы увидеть, как выглядит втянутый и надутый живот.

Так, а теперь отбросим в сторону шутки и поговорим серьезно. Анна — профессиональный тренер с 10-летним стажем за плечами. На своем аккаунте девушка делится тренировками для разных уровней подготовки, дает советы о том, как рассчитать необходимую норму калорий и сочетать белки с углеводами. Также, Анна помогает девушкам работать над фигурой мечты и периодически снимает забавные ролики. Одним словом, рекомендуем!

Валерия Гузненкова (@guznenkova)

Валерия — не просто красивая девушка. Она настоящий мотиватор, чьи посты вызывают неподдельное восхищение. В своем блоге девушка рассказывает о правильном питании и биологических добавках, а также делится полезными упражнениями для красивого рельефа.

Если вы надеетесь увидеть изнурительные тренировки и ежедневные записи с подсчетами калорий, то вам явно не сюда. Инфлюенсер не повернута на спорте и ПП, поэтому большую часть времени посвящает путешествиям по Америке и, кстати, постит крутые фото. Так что советуем подписаться, дабы получить порцию вдохновения.

Елена Санжаровская (@sanzhlena)

Елена — весьма противоречивый, но все же очень интересный персонаж, за которым следит свыше 2 миллионов подписчиков. Женщине 57 и за ее плечами более 25 лет успешной практики. Ее блог — настоящая энциклопедия квалифицированного специалиста — состоит из обилия лонгридов и злободневных постов.

Также, фитнес-мотиватор с большим удовольствием обсуждает политику, звездные разводы и бодипозитив (кстати, в хорошем ключе), а также делится с подписчиками полезными лайфхаками и советами. Елена рассказывает, зачем нужно нанимать тренера и раскрывает секреты идеального пресса.

Аманда Биск (@amandabisk)

Аманда Биск — опытный физиолог, тренер, фитнес-инструктор, а также основательница программы Freshbodyfitmind. Ее страничка — настоящая находка для тех, кто давно хотел разнообразить скучные упражнения чем-то необычным. На аккаунте Аманды вы найдете различные тренировки — от быстрого кардио до размеренной йоги.

Девушка также демонстрирует подборку упражнений для бегунов и профессиональных спортсменов, так что рекомендуем взять на заметку этот кладезь полезной информации.

Кроме того, в профиле Аманды содержится порция вдохновения и мотивации к активному образу жизни и формированию здоровых привычек.

Татьяна Федорищева (@tanyatgym)

Татьяну можно с уверенностью назвать одним из самых популярных фитнес-блогеров Украины. В своем профиле девушка делится полезными упражнениями, рецептами, историями из жизни и дельными лайфхаками.

Инфлюэнсер призывает подписчиц не изнурять себя жесткими диетами и не корить за каждое съеденное пирожное. Также, Татьяна проводит авторский марафон похудения TGYM с денежными призами, и абсолютно бесплатно раскрывает тонкости грамотного похудения.

Блогер не повернута на правильном питании, поэтому доказывает фолловерам, что худеть можно даже тогда, когда в рационе присутствует пицца и любимые булочки. Красивые снимки, вдохновляющие посты и веселые Сторис — все это вы найдете здесь.

Гидеон Аканде (@getfitwithgiddy)

Фитнес-инструктор, тренер по боксу, главный спортивный эксперт журнала Men’s Health и двукратный чемпион Chicago Golden Gloves — да-да, все эти регалии принадлежат Гидеону.

Его страница — маст-хэв для тех, кто хочет привести себя в хорошую форму. Аканде ежедневно публикует тренировки и сохраняет их в IGTV, чтобы подписчики могли в любое время повторить упражнения. Фитнес-гуру проводит кардио, силовые тренировки и наглядно демонстрирует, как правильно использовать спортивное оборудование в зале. Каждое его видео дарит огромный заряд позитива и, конечно же, отличные результаты верным последователям.

Анастасия Миронова (@mironovanastasiia)

Анастасия Миронова — обладательница идеальной фигуры, которая за несколько лет усердной работы смогла создать тело мечты. На собственном примере девушка мотивирует фолловеров и делится с ними вдохновляющими снимками. Если вы ищите длинные посты о диетах, соотношении БЖУ и правильном дыхании во время тренировок, то вам точно не сюда. На страницу Насти приходят за эстетикой, вдохновением и красивыми видео.

Но не думайте, что блогер занята лишь собственным внешним видом. Инфлюенсер в свои юные годы успела открыть фитнес-зал, запустить линию спортивной одежды IRNBY ACTIVEWEAR и основать онлайн-школу тренировок Mirofs. Здесь вы можете подобрать программу для своего уровня: новичок, продвинутый, интенсивный или выбрать индивидуальный. Подопечные Мироновой с удовольствием делятся результатами и выставляют показательные фото до/после.

Соня Солдатова (@ss.fit)

Вам до сих пор кажется, что похудеть за 30 дней — это нереальная миссия? Тогда подпишитесь на аккаунт Сони, которая в своем блоге делится крутыми тренировками, секретами идеальных сырников и частичкой личной жизни.

Также эта энергичная девушка проводит эффективный онлайн-марафон, рассчитанный всего-навсего на месяц. В программу интенсива входят: индивидуальное сопровождение, расчет системы питания, ежедневные тренировки и чат с фитнес-инструктором.

В Instagram Соня часто публикует полезные посты и видео с комплексами упражнений, которые вы легко сможете выполнить дома без специального инвентаря. Кстати, отличная новость для тех, у кого вечно не хватает времени: тренировки по авторской методике Солдатовой занимают всего 16 минут в день. Классно, не правда ли?

Дарья Бакулина (@bakylina_sport_pp)

Еще одна красотка в нашем топе, которая учит фолловеров есть вкусную еду и при этом не толстеть. Заинтриговали? Тогда срочно подпишитесь, чтобы не пропустить качественные марафоны с денежными призами, ПП-рецепты и откровения блогера о перенесенных операциях.

Фишкой блога Дарьи — разбор продуктов, с помощью которого она объясняет, что выбирать, чтобы не поправиться. Девушка знает об этом не понаслышке, так как благодаря правильно подобранному рациону питания она всего за 5 месяцев смогла похудеть на 30 килограммов без вреда для здоровья.

Максим Ярошенко (@maxryvok)

Максим — тренер с 18-летним стажем, автор фитнес-программы “Рывок”, а также основатель KVADRAT Fitness & Dance studio. В своем профиле сторонник здорового образа жизни публикует эффективные упражнения на все группы мышц, лайфхаки, советы по питанию, а также результаты подопечных, которые, к слову, очень впечатляют.

Кстати, Максим каждый вторник и четверг (в 20:00) проводит тренировки в прямом эфире. Советуем присоединиться и получить кладезь полезной информации в онлайн-режиме!

Мелисса Алькантара (@fitgurlmel)

Мелисса — персональный тренер Ким Кардашьян и нескончаемый источник вдохновения для тех, кому не хватает волшебного пинка. Она мотивирует сотни тысяч женщин и расширяет их представления о правильном питании, спорте и тренировках. Преодоление внешних и внутренних препятствий — основная тема блога этой сильной девушки.

Хотите полюбить себя и избавиться от ограничений, навязанных обществом? Тогда подпишитесь на страницу Мелиссы и почитайте истории ее подопечных.

Екатерина Усманова (@usmanovakate)

Екатерина — не просто красивая женщина, но и мастер спорта по мотивации (да-да, именно эта фраза красуется в шапке профиля инфлюенсера). Усманова — чемпионка России по фитнес-бикини и основательница одноименного онлайн-университета, который помогает всем желающим скинуть лишние килограммы. По программам девушки можно заниматься как в зале, так и дома, вооружившись ковриком и желанием стать лучше.

В своем блоге Екатерина делится классными фотографиями, тренировками, рекомендациями и секретами счастливой семейной жизни. Главная фишка авторской методики блогера — отдельные курсы для ягодиц и пресса.

Джанет Дженкинс (@msjeanettejenkins)

Джанет — основательница The Hollywood Trainer Club и именитый голливудский тренер, у которой за плечами 30 лет стажа. В своем блоге Дженкинс регулярно публикует разные тренировки: кардио, кикбоксинг, упражнения для пресса, рук, ног, ягодиц и так далее. Также, девушка делится рекомендациями, помогающими разнообразить рацион, и рассказывает о пользе сбалансированного питания.

Тренироваться с Джанет — одно удовольствие, ведь фитнес-инструктор просто и доступно объясняет технику выполнения самых, казалось бы, сложных упражнений. Девушка заряжает позитивной энергией даже через экран и это неоспоримый плюс ее блога. Вдохновляющие цитаты, рецепты и фотографии, после просмотра которых вы сразу же побежите в зал, — именно это вы найдете на ее страничке.

Людмила Оверковская (@overkovskaja)

Людмила Оверковская — тренер сети фитнес-клубов Sport Life. В своем профиле девушка делится видео тренировками по разным направлениям (бокс, занятия с фитнес-резинками, стретчинг, Pole Dance и так далее), полезными упражнениями и лайфхаками. Людмила проводит еще и фитнес-марафон «Крепкие орешки», с помощью которого можно похудеть и подтянуть ягодицы всего за 21 день.

Заключение

Хватит изнурять свой организм диетами, отказываться от любимых пирожных и неустанно пахать в зале, дабы приблизиться к мифическому идеалу. Подписывайтесь на профили популярных фитнес-блогеров, чтобы зарядиться мотивацией и сделать шаг навстречу прекрасной фигуре без вреда для здоровья.

Попробовать trendHERO бесплатно

Мужские фитнес-блоги, блоги о питании и здоровом образе жизни — инстаграм, фото, видео — 26 июня 2019

Если вам кажется, что весь фитнес- и ЗОЖ-контент инстаграма состоит из так называемых «фитоняшек», вы очень близки к правде. Но, к нашему с вами счастью, бывают и исключения. Мы нашли три фитнес-блога с действительно полезной и научно обоснованной информацией, которые, помимо всего прочего, ведут мужчины.

Дмитрий Путылин

Instagram

Более 300 000 подписчиков. Дмитрий позиционирует себя как фитнес-блогер с профильным образованием, предлагающий своим подписчикам только научно подтвержденную информацию, которую он черпает из авторитетых зарубежных источников. Эффективность всех своих рекомендаций он показывает на себе: относительно недавно Дмитрий стал успешно выступать на турнирах по бодибилдингу.

«Моя миссия — это моя философия фитнеса и питания, долгосрочное стратегическое видение моего развития в сфере информационных услуг, мои ключевые ценности и убеждения, которые я передаю вам.

Моя ключевая ценность — это здоровье.⠀

Мои основные убеждения заключаются в том, что любой человек, вооруженный научно обоснованными знаниями в сфере тренинга и нутрициологии, имеет практически неограниченный потенциал совершенствования своего характера через развитие тела.
Моя философия: все границы, которые тормозят наше развитие — у нас в голове, и мы создаем их сами».

Топ-3 публикации, обязательные к прочтению

1. Почему детокс-программы — ерунда и пустая трата денег.

«Все, что нам нужно знать про очищение организма от токсинов, заключается в простом понимании того, что в нашем организме есть все системы и органы для своевременного выведения токсинов из нашего тела. Печень и почки выполняют эту функцию ежесекундно с момента вашего рождения».

2. Развенчание самого популярного фитнес-мифа.

«Сыплются одно за одним сообщения в директ: «А что, колени можно выносить за носки? А мне тренер прямо ногой давит на колени, если они у меня выходят!»

Это, вероятно, один из худших мифов в фитнесе и он, возможно, нанес больше ущерба поясницам спортсменов, чем спас кого-либо от какой-либо боли в колене».

3. Четко и доступно об основных принципах похудения.

«Всем, кто собирается худеть, приводить тело к своему идеалу, помимо тонкостей и нюансов стоит всегда держать в голове фундаментальные принципы организации этого процесса. Запоминайте или распечатайте и повесьте на стену».

Грейм Томлинсон

Instagram

Более 470 000 подписчиков. Тренер и «гик» во всем, что касается питания. Основная тема его блога — питание, наглядное сравнение калорийности блюд и отдельных продуктов. С помощью инфографики в блоге показано, как выбрать менее калорийное блюдо без ущерба для гастрономического наслаждения. Многие сравнения, если честно, вообще ставят в тупик.
Большая часть постов отлично показывает, почему мы не худеем, питаясь здоровой едой, и что с этим делать.

Топ-3 публикации, обязательные к прочтению

1. «Чистая» еда vs вредный фаст-фуд

«Энергетический баланс (соотношение того, сколько калорий съедено и сколько калорий сожжено) — единственный принцип питания, который определяет, как выглядит ваше тело».

2. Калорийность алкоголя, о которой все постоянно забывают.

«Алкоголь — это, конечно, не макронутриент, но в нем есть калории. Если быть точным, 7 калорий в одном грамме».

3. Так ли нам нужны читмилы? (Спойлер — нет).

«Во время читмила мы по-прежнему потребляем калории, как и во время любого другого приема пищи. И эти калории никуда не испаряются».

Бонус для тех, кто заедает стресс.

Брет Контрерас

Instagram

Идем на повышение — 700 000 подписчиков. Брет успешно окончил бакалавриат по так называемым sports sciences (Наука о спорте. — Sport24. Это вам, конечно, не российские спортфаки) в Новой Зеландии, получил степень магистра в аризонском университете, активно изучает исследования в области спорта и даже пишет собственные.

Его блог выглядит как энциклопедия фитнеса. Он подробно разбирает детали каждого предлагаемого упражнения, описывая, как оно влияет на те или иные мышцы, делится успехами учеников (обычно на фото «после» не просто чуть более худой/накачанный человек, а человек, чья фигура поменялась до неузнаваемости). Эти невероятные трансформации дают мотивацию не сидеть на месте и пользоваться хотя бы частью советов Брета.

Топ-3 публикации, обязательные к прочтению

1. Пять упражнений с весом для тренажерного зала.

2. Модификации для одного из самых популярных и любимых всеми упражнений.

«Планка — это здорово, но со временем это упражнение становится слишком простым. Когда это произойдет, вам наверняка захочется узнать, как его усложнить. Текущий мировой рекорд по удерживанию планки — 10 часов (я серьезно)».

3. Если вы не поверили словам о «невероятных трансформациях», вот вам максимально наглядный пример того, какими они бывают.

Как раскрутить фитнес-блог в Инстаграм

Любой блог в Инстаграм строится на харизме его владельца. У кого-то это красота и фотогеничность, у кого-то отличное чувство юмора, а кто-то — суперспец в своём деле. Фитнес-блогеру нужно как минимум показывать идеальное тело. А если можете давать грамотные советы и есть чувство юмора — то это идеальное сочетание для раскрутки в Инстаграм.

Фитнес-блогов сейчас столько, что однотипными фото в зеркало и статьями, скопированными из Интернета, уже никого не удивишь. Нужно работать над аккаунтом, использовать бесплатные и платные способы продвижения, каждый день выкладывать посты, отвечать на комментарии, снимать Истории, выходить в Прямой Эфир.

Способы раскрутки фитнес-блога в Инстаграм

На фитнес-блог подписываются те, кто хочет:

  • фотки фитоняшек/качков
  • советы как похудеть/накачаться

От вас не ждут стихов или советов по раннему прикорму, поэтому ваш блог должен быть не о вашей личной жизни, а прежде всего о фитнесе.

В 2021 году самые популярные блоги выстреливают в первую очередь за счёт личности. И если ваш блог в первую очередь о фитнесе, это не значит, что о других своих увлечениях лучше молчать. Аудиторию можно увеличить за счёт ввода новых тем, интересных широкому кругу подписчиков. Все советы 👉 как стать блогером в Инстаграм будут для вас работать.

👉🏻 Способы продвижения аккаунта в Инстаграм 2021

Бизнес-аккаунт и статистика

Чем раньше вы сделаете бизнес-аккаунт или аккаунт автора, тем быстрее сможете отслеживать статистику по аккаунту. С ней вы поймете, какой контент больше всего нравится подписчикам и как лучше продвигаться.

Фотографии тела

Все спортсмены почти всегда «в режиме», дни проходят одинаково. Сон-еда-зал. Поэтому и фото в Инстаграм — одни и те же селфи в раздевалке или в зале.

Что делать:

  1. Научитесь пользоваться простыми программами для обработки фото на телефоне: VSCO, Snapseed. Делайте фото при дневном свете.
  2. Сделайте хорошую форму и найдите фотографов для сотрудничества на условиях тфп (вам — бесплатное фото, фотографу — бесплатная модель). На выходе у вас будут пусть и не суперпрофессиональные фото, но уж точно получше, чем селфи.
  3. Фотографируйтесь в путешествиях, в разной одежде. Позже не выкладывайте все фото сразу, а используйте постепенно.
  4. Не можете выбрать одно из десятка однотипных фото — сделайте пост-галерею. Заодно можно спросить у подписчиков, какой ракурс им нравится больше, это увеличит число комментариев (вовлечённость).

И самое главное. Сапожник должен быть в сапогах. Тренер не в форме по умолчанию не может сделать форму клиенту (на самом деле может, но клиент в это не верит).

Фотографии еды

Изучите основы фуд-фото. На это не нужно много времени. Фото на телефон будут достаточного для Инстаграм качества, если делать их при дневном свете возле окна, еду разложить на красивой тарелке и т.д. «Натурализм» — ваши потрёпанные жизнью контейнеры и разогретая еда — это всё конечно ближе к реальности, но никто не хочет это видеть у себя в ленте. Готовьте всё те же простые пп-блюда, но фотографируйте их красиво.

Фото до/после клиентов

Результаты клиентов — лучшее доказательство вашего профессионализма. Но чаще всего это фото при электрическом свете на фоне штор (это ещё в лучшем случае, а в худшем — на фоне беспорядка в квартире). Видеть такое в своей ленте не хочется. Поэтому просите клиентов сфотографироваться днём, по возможности с однотонным светлым фоном. Или пусть сделают короткое видео — покрутятся на 360 градусов. Если берёте клиентов бесплатно — то обязательное условие должно быть нормальные фото до и после.

Видео

Одним из главных трендов Инстаграм в 2021 году остаётся видео. В посто из нескольких фото/видео теперь можно сделать 10 минутных видео подряд! Этого времени достаточно, чтобы показать свою тренировку, как вы питались в течение дня и т.д. К видео такие же требования, как и к фото — при дневном свете, обращайте внимание на фон (позаботьтесь, чтобы на кухне было чисто, наденьте хорошую одежду, сделайте макияж и т.д.).

Выходите в Прямые Эфиры и загружайте длинные фитнес-тренировки в IGTV. Используйте все доступные форматы Инстаграм, стобы по максимуму оставаться в контакте с подписчиками.

Тексты

Иногда одни только фото всех своих частей тела — уже достаточно для успеха. Вы сможете зарабатывать на рекламе в аккаунте. Но чтобы зарабатывать как тренер и консультант (онлайн и оффлайн клиенты), нужно показывать свою экспертность. Публикуйте описания упражнений (с фото и видео, можно пост-галерея), программы тренировок, принципы зож и пп. Но не копируйте слово в слово статьи из интернета. В Инстаграм немного другие законы для текстов. Ценится краткость, простой разговорный язык. Иначе вас просто никто не будет читать.

Не увлекайтесь, ваши подписчики не хотят от вашего блога знаний уровня университета физкультуры и спорта. Большая часть аудитории — это всегда новички. Продвинутые информацию берут уже не в инстаграм-блогах и им не нужен тренер. А новичкам всегда актуальны простые советы — с чего начать, как составить план питания и тренировок для похудения/набора мышц и т.д. Многие не знают, как посчитать калории в самом простом салате.

Ваш блог не должен быть закрытым сообществом для своих, тех, кто «в теме». Не подшучивайте над новичками и терпеливо отвечайте на одни и те же вопросы. Лучше всего, если вы сделаете навигацию по хэштегам — тогда можно будет отправлять новичков на конкретные посты, а не заставлять их полчаса листать ваш блог в поисках нужного.

Помните, ваша цель — не всесторонне образовать своих подписчиков в области ЗОЖ. Ваша цель — показать свою экспертность, но при этом не усыпить подписчиков заумными постами. Тогда вас будут читать регулярно и если понадобиться тренер — обратятся именно к вам.

Контент-план для фитнес-тренера

В любом деле успеха достичь проще, если есть план действий. Так и с аккаунтом в Инстаграм. Контент-план облегчит жизнь и вам — не нужно думать, что же сегодня опубликовать, и вашим подписчикам — они будут знать, когда у вас выходит очередная рубрика.

Можно не делать суперподробный план, не продумывать все информационные посты на месяц вперёд и т.д. Просто набросайте скелет контент-плана, например такой:

  • в понедельник разбор упражнений
  • вторник и четверг — марафон
  • среда — пост про пп
  • выходные —  селфи и приглашение «поболтать»

Одно из условий раскрутки в Инстаграм — постоянство. И с контент-планом гораздо легче не пропадать. Чем чаще вы мелькаете в ленте, тем лучше о вас помнят. Но не спамьте, 1-3 поста в день достаточно. А если это информационнй, обучающий пост — то достаточно одного в день.

Можно делать посты сразу на неделю вперёд. Публиковать их в автоматическом режиме в нужное время с помощью сервисов отложенного постинга.

Пользуйтесь всеми форматами постинга:

Чем больше форматов вы используете, тем интереснее подписчикам и выше охваты и вовлеченность аккаунта.

Общение с подписчиками

Вы просто публикуете селфи и ждёте сотни комментариев? Если вы не звезда, то такого не будет. Все комментарии будут от спамеров — «Круто!», «Отличная галерея» и т.д. Чтобы разговорить подписчиков нужно писать посты, задавать вопросы, обсуждать актуальные темы. Отвечайте на все комментарии, даже с самыми дурацкими вопросами. Чистите спам и неуважительные комментарии. Должно быть видно, что вы заботитесь о своём аккаунте и читателях.

Конкурсы и марафоны

Если есть хотя бы 5-10000 живых подписчиков, можно провести конкурс или марафон. Самая простая и всегда актуальная тема — похудение. Предлагаете план питания и тренировок — а подписчики выполняют и отчитываются у себя в аккаунтах с упоминанием вашего аккаунта. Давайте обратную связь, не бросайте участников марафона.

СФС (SFS)

Обменивайтесь взаимными рекомендациями с похожими аккаунтами. Но не делайте этого слишком часто — подписчиков это раздражает. Если вы сами не подписаны на этот аккаунт, но при этом его рекомендуете, обязательно найдутся те, кто напишет об этом в комментариях. Поэтому обменивайтесь искренними рекомендациями, именно в этом случае СФС работает.

Общайтесь с другими фитнес-блогерами, не закрывайтесь. Фоловьте их, комментируйте.

Реклама в Инстаграм

В Инстаграм можно рекламироваться:

Проще всего и быстрее запустить таргетированную рекламу/продвижение поста. Вы будете сами контролировать расход бюджета, сроки показа рекламы, то, как будет выглядеть сам рекламный пост.

С блогером может быть немного сложнее — нужно сначала его найти, договориться, следить, чтобы он в нужное время и в нужном виде опубликовал пост. Но в то же время, если найти хорошего блогера с вашей целевой аудиторией (с ненакрученными подписчиками, высокой вовлечённостью), то отдача от такой рекламы может быть лучше, чем от таргетированной.

Постарайтесь найти свою «фишку». Фитнес-блогеров много, все профили очень похожи друг на друга. Попробуйте понять, кто ваши подписчики и специализируйтесь именно на их потребностях. Если вы недавно родили ребёнка, рассказывайте про фитнес во время беременности и похудение после. Если готовитесь к соревнованиям — устройте реалити-шоу с регулярными отчётами, прямыми эфирами и т.д.

Собирайте аудиторию тех, кто тоже готовиться или мечтает об этом. Если похудели на 50кг — показывайте до/после и собирайте вокруг себя девушек с большим весом. Не нужно придумывать что-то уникальное. Найдите свою «специализацию» и постарайтесь стать заметным блогером в этой сфере. После, уже опираясь на собранную аудиторию, вам будет легче охватывать новые темы.

Как заработать на фитнес-блоге в Инстаграм

Фитнес — очень популярная тема для Инстаграм, поэтому конкуренция у вас будет серьёзная. Но много аккаунтов накручены, поэтому рекламодателям не так-то просто бывает найти фитнес-блог с хорошей отдачей. А это значит, что такие блоги очень ценятся и вы можете назначать цену выше средней, если рекламодатель приходит к вам не в первый раз.

Способы заработка:

  • реклама
  • партнёрские программы
  • консультации
  • программы питания
  • онлайн и оффлайн тренировки
  • фитнес-кэмпы
  • интернет-магазин (спортивная одежда, питание)

Чтобы ваш финтнес-аккаунт в Инстаграм продавал, недостаточно просто рассказать о своих услугах/продукте и описать его преимущества. В контент-план для фитнес-блога нужно добавить:

  • показывать свое тело и свой образ жизни (соответствующие продукту, который продаете)
  • посты и Сторис, которые показывают, как фитнес может поменять жизнь
  • кейсы клиентов (до и после)
  • репосты от клиентов (в Сторис)
  • ответы на возможные возражения («у меня по вашей программе заниматься не получится» — отвечаете, как и почему получится)
  • рубрики с полезным контентом, который показывает вашу экспертность
  • Сторителлинг (в Сторис)
  • интерактив и общение в комментариях

Все время напоминайте подписчикам, что у вас есть услуги/курсы. Постройте контент-план так, чтобы в него нативно вписывался рассказ о вашем продукте.

👉 Способы продвижения аккаунта в Инстаграм 2021
👉 Как стать блогером в Инстаграм и зарабатывать деньги?
👉 Подробнее про заработок в Инстаграм
👉 Все программы для Инстаграм

Какое время выбрать для тренировок?


Физически активным людям, постоянно поддерживающим мышцы в хорошей форме, удается органично вплести тренировки в свою жизнь. Занятия в фитнес-клубе доставляют им удовольствие и радость, помогают справляться с насущными проблемами, служат источником сил, необходимых для основной деятельности.


Новичкам же легче адаптироваться, получив некоторую теоретическую подготовку. Установлено, что для правильного подбора пищевого рациона, системы физических нагрузок и времени для ее реализации следует принимать во внимание телосложение, особенности которого заложены в генотипе. Бодибилдеры отдают предпочтение классификации Шелдона, делящей людей в соответствие с морфологическими признаками на три категории:

  • Эндоморфы – люди с медленным метаболизмом, склонные к полноте и худеющие с большим трудом.
  • Мезоморфы – пропорциональные, выглядящие при желании как настоящие атлеты. Забегая вперед, можно сказать, что их активность почти одинаково эффективна в любое время суток.
  • Эктоморфы – для них характерны тонкие, длинные руки и ноги, худощавость, жилистость, плохо поддающиеся развитию мускулы.


Однако в реальности все эти признаки обнаруживаются в каждом человеке.


Выбор времени для занятий в значительной степени зависит также от хронотипа и типа высшей нервной деятельности.

Утренние тренировки


Наиболее подходят для «жаворонков», способных без труда встать с постели ни свет ни заря. Считается, что ранние нагрузки, особенно натощак, оптимальны для эндоморфов, поскольку для получения необходимой энергии организму нужно интенсивно сжигать отложенные жиры. А повышенный метаболизм сохраняется на протяжении многих часов.


Другие преимущества:

  • Во время занятий в фитнесклубе приобретается заряд бодрости и силы на целый день, хорошее настроение, готовность осваивать знания или совершать трудовые подвиги;
  • воспитывается дисциплинированность. Практикой установлено, что приучить себя заниматься спортом по утрам гораздо легче, чем после напряженного рабочего дня;
  • если вы предпочитаете выходить на улицу, то можете наслаждаться чистым свежим воздухом, малолюдностью, отсутствием отвлекающих факторов;
  • отдохнувший за ночь организм готов трудиться в полную силу. Утро – наилучшее время для похудения.


Недостатки:

  • человек еще не совсем проснулся, мышцы не разогреты, поэтому разминку следует проводить полностью и по всем правилам;
  • перед силовой тренировкой обязательно нужно плотно поесть, на что тоже потребуется время;
  • интенсивная физическая нагрузка спозаранку может вызвать к концу дня непреодолимую апатию и усталость.

Дневные тренировки


Они считаются наиболее универсальными, подходят для людей любого телосложения и хронотипа. Групповые программы по фитнесу, проводимые в это время, могут посещать школьники, студенты, взрослые люди с гибким рабочим графиком.


Преимущества:

  • предстоящее занятие обязывает пообедать, но не позволяет переедать, что благотворно сказывается на красоте фигуры;
  • к четырем часам дня повышается температура тела, отлично функционируют легкие – это оптимальные условия для бега, танцев, растяжек, езды на велосипеде, кроссфита, аэробики и других групповых программ по фитнесу, предполагающих интенсивные физические нагрузки;
  • двигательная активность превосходно снимает стресс, пережитый в первой половине дня;
  • улучшенное снабжение мозга кровью позволит плодотворно продолжать работу и справляться со сложными задачами;
  • в это время повышается выносливость, важная для упражнений с отягощением, лучше нарастает мышечная масса.


Недостатки:

  • внезапно возникшие неотложные дела способны сорвать намеченный поход в тренажерный зал;
  • если дело происходит в обеденный перерыв, для выполнения всего запланированного комплекса может не хватить времени.

Вечерние тренировки


Больше всего подходят для эктоморфов и «сов», развивающих бурную деятельность ближе к заходу солнца. Да и вообще групповые тренировки по фитнесу собирают в такое время максимальное число участников. Это неудивительно, ведь самый распространенный график работы офисов и учреждений – с 9.00 до 18.00.


Преимущества:

  • ранним вечером, в 5–6 часов, максимально продуктивны силовые тренировки с отягощением, требующие немалой выносливости, а также упражнения на накачивание мышц;
  • после 19 часов предпочтительна йога, бодифлекс, стретчинг, body&mind и пр. Они позволяют избавиться от накопившегося за день стресса, расслабиться. Входящие в комплексы упражнения укрепляют разные группы мышц, формируют красивую осанку, развивают гибкость, продлевающую молодость;
  • человек, поевший за 1,5–2 часа до тренировки, не станет наедаться перед сном.


Недостатки:

  • физическая активность приводит людей с лабильной нервной системой в возбуждение, не позволяющее им долго заснуть. Поэтому совет квалифицированных специалистов – заканчивать занятия до 22 часов, выделяя себе время на успокоение. Позже целесообразно разве что релаксирующее плавание;
  • у не очень организованных людей за день может появиться несколько причин, мешающих им посетить тренажерный зал после работы. Это и банальная лень, и испорченное настроение, и приглашение встретиться с друзьями, поэтому требуется немалая сила воли, чтобы не поддаться соблазну.

Выводы


Мало кто из работающих людей может позволить себе групповые тренировки по фитнесу утром или вечером в соответствии с теоретическими выкладками, да и стопроцентной связи между временем занятий и их плодами не прослеживается. Важны регулярность, упорство, желание, настрой на успех. Организм сам подскажет, что ему нужно, и тогда не придется его истязать – результаты не заставят себя долго ждать.


Каким бы видом физической активности ни увлекался человек, главной целью должно быть улучшение самочувствия, укрепление здоровья, повышение качества жизни. Помимо правильного подбора упражнений добиться этого поможет сбалансированное питание, крепкий сон, полноценный отдых.

Внатурашку — блог о фитнесе и спорте — Главная

Изначально, я Легко Атлет, спринтер. Бег для меня был всем.
За спиной огромная международная база легкой атлетики, тренировался с чемпионами мира, олимпийскими чемпионами. Высот не достиг из за травмы. КМС на 60 метров еще в юниорском возрасте, затем упустил возможность сделать мастера.

Чемпион области, городов и хочется выделить серебренный призер чемпионата города Таллинн. Не однократный финалист чемпионата страны.

Параллельно без подготовки выполнил КМС в жиме штанги лежа, жму сейчас 120 при весе 70-71кг, приседаю 140.

После легкой атлетики занялся Уличной Гимнастикой, участник чемпионатов, призер и победитель турниров. Сейчас меня хотят видеть на этапе Кубка Мира, но по личным обстоятельствам вынужден отклонить приглашение. Параллельно выучился на фитнес тренера, опыт уже более года. Личные достижения на данный момент это весьма существенный и быстрый для функциональщика внешний абгрейд собственного тела. Ну и счастливые клиенты.

На данный момент мой спонсор 4uze. Я очень доволен, что мне удалось попасть в эту команду. Поэтому зачастую на видео и фото я в майке с логотипом 4uze.

Мой круг общения это спортсмены и атлеты разного уровня, от любителей до чемпионов стран и мира. Профильный спектр этих людей очень широк, легко атлеты, тяжело атлеты, бодибилдеры, гимнасты, силовики, акробаты, лидеры движений и тд, именно поэтому я обладаю широкой компетенцией в различных видах спорта и не являюсь представителем одного. По моему мнению, на данный момент именно дружба с такого рода людьми и есть мое главное достижение в спорте. Всех ценю и уважаю.

Ближайшее будущее планирую связать с фитнесом, а именно с преображением своего внешного вида, и увеличением своей функциональности, и естественно опыт, опыт. Я хочу восхищать как внешне так и в движении. Я один из тех людей, которые про себя могут сказать — “Я есть спорт”. Я всегда готов принять любой вызов, кто бы его не бросил. За свою жизнь я был чемпионом и лузером, проигрывал миллион раз, но меня это мало волнует.

Планов очень много, цели нереально высоки и меня ничто не остановит.

Юрий Карасев

Всем настроя и сил!

#ЮрийКарасев #атлет #внатурашку #мотивация

9 классных (и совсем разных) фитнес-блогеров, которые помогут подружиться со спортом

Пришло время очистить раздел закладок в инстаграме от всего ненужного (многочисленных мемов и картинок с едой). Лучше подпишитесь на вдохновляющие аккаунты фитнес-блогеров, которые публикуют занимательные видео тренировок на дому, делятся рецептами ПП-блюд и лайфхаками для похудения. Рассказываем о девяти западных фитнес-блогерах, которым так и хочется поставить лайк.

Розалин Мэйс

Розалин Мэйс ломает стереотипы о стриптизершах. У корпулентного блогера, которая называет себя персональным тренером и дивой pole dance, почти 50 тысяч поклонников в инстаграме. Вот она висит вверх ногами на шесте, вот поднимает штангу в 100 килограммов, а вот занимается с помощью петель TRX — одним словом, контент у нее разнообразный.



Кирсти Годсо

Кирсти Годсо — тренер Nike родом из Новой Зеландии. Ее родители были профессиональными игроками в гольф, поэтому можно сказать, что любовь к спорту у Кирсти в крови. Она просыпается около 5:30 утра. Сразу после пробуждения принимает холодный душ, а затем пьет протеиновый коктейль.

Прежде чем отправиться в зал, она занимается йогой и делает несложные упражнения на растяжку. Девушка тренируется пять-шесть дней в неделю, иногда даже семь. Кирсти говорит, что для нее это норма, фитнес является частью ее повседневной жизни.

Ей нравится сочетать силовые тренировки, высокоинтенсивные кардио, ходьбу и спортивные состязания. Она легко взбирается по канату на самый верх за считаные секунды, делает 20 отжиманий подряд и тренируется на гимнастических кольцах по часу, практически не потея! Сейчас она ведет популярный блог (за ее фитнес-достижениями следят 180 тысяч подписчиков), она украшала обложку Women’s Health и принимала участие в международной рекламной кампании Clinique.


Чарли Аткинс

Блог основательницы нью-йоркской студии фитнеса Le Sweat Чарли Аткинс понравится тем, кто предпочитает домашние тренировки занятиям в зале. Ее инстаграм — это коллекция незамысловатых тренировок, которые подойдут всем независимо от уровня подготовки. Гостиная? Парк? Офис? Самое приятное, что можно заниматься где угодно.


Она также показывает упражнения, которые будут интересны любителям сайклинга, йоги и путешествий.

Бритт Джексон

Шесть кубиков пресса, сильные, как у профессиональных бегунов, ноги, мощные бицепсы — Бритт Джексон больше похожа на бодибилдера. Девушка признается, что свою фигуру «вылепила» именно дома.

В микроблоге она постит полезные видео с упражнениями, консультирует по поводу питания и делится своими фотографиями в бикини для мотивации. Бонус — минимум рекламы всяких протеиновых коктейлей и спортивной формы.

Помните: чтобы избавиться от любого вида жира, первое, за чем стоит следить, — это питание. Диета — это почти 80 процентов вашего успеха, если дело касается пресса, — дает совет Бритт.

Джанет Дженкинс

Джанет Дженкинс (известна как «голливудский тренер») занимается фитнесом уже около трех десятилетий — она отвечает за подтянутые фигуры Алиши Киз, Келли Роуленд, Кармен Электры, Серены Уильямс и Пинк. А еще она помогает своим 500 000 фолловеров в инстаграме достичь своих целей в фитнесе с помощью энергичных тренировок для всего тела и делает все это с широкой улыбкой на лице.


Главная фишка Джанет — интенсивные нагрузки, которые сочетают элементы кинестетики, аэробики, танцев, пилатеса и кардиокикбоксинга. Кроме того, она делится вкусными и полезными рецептами на своем YouTube-канале.

Лора Лардж

Не можете сесть в «двойного голубя» (это такая асана) или позу лотоса? Лора Лардж дает своим фолловерам пошаговые инструкции, как стать более гибкой и выносливой, а также обрести гармонию с собой и познать свое внутреннее «я». Весь ее блог — фотографии различных асан и цитаты о медитации, мотивации и самосовершенствовании.

Джудин Сен-Жерар

Инстаграм главного тренера Tone House Джудин — это не типичный фитнес-блог с советами а-ля «пейте больше воды и ешьте овощи каждый день». Она, как и все мы, срывается (обожает шоколадное печенье) и признается, что лень побеждает и в зал ей идти совсем неохота. Кроме того, тренировки обычно проходят под зажигательную музыку, которую так и хочется добавить в собственный плейлист.

Джессамин Стэнли

Мы заходим на страницу Джессамин Fat Femme Стэнли (которая называет себя энтузиастом йоги), чтобы увидеть уверенную в себе женщину, любящую свое тело и выставляющую его напоказ всякий раз, когда она пожелает.


Джессамин начала заниматься дома во многом из-за того, что на нее косо смотрели в фитнес-клубах. Чтобы отслеживать прогресс тренировок, она завела микроблог. Вскоре она стала сертифицированным тренером и автором бестселлера «Йога для каждого». По ее мнению, инструктор в зале не должен выглядеть как модель с картинки, а заниматься спортом можно независимо от телосложения.

Идалис Веласкес

Идалис Веласкес — бывшая легкоатлетка, которая теперь переквалифицировалась в персонального фитнес-инструктора. Она публикует много видео простых и понятных упражнений (их сможет выполнить дома каждый), а также тренировок для продвинутых, которые заставят потеть.

Кроме того, каждое занятие она ведет на двух языках: английском и испанском. А еще Идалис публикует фото двух малышек-дочерей, рецепты полезных блюд и мотивирующие цитаты.



Мэсси Ариас

Мэсси Ариас не всегда была «фитоняшкой». Ее дружба со спортом началась в 2012 году.
Когда я говорю, что фитнес спас меня, я имею в виду не просто упражнения. Спорт помог мне сохранить психическое здоровье (без лекарств), справиться с послеродовой депрессией и тревогой. Упражнения дарили мне заряд положительных эмоций, — делится своим опытом тренер.

Сейчас у нее 2,6 миллиона фолловеров, которым она помогает изменить образ жизни. Она основала компанию по производству пищевых добавок Tru Supplements и создала программу питания и упражнений MA30Day.


31 Лучшие фитнес-блоги, за которыми вы должны следовать в 2021 году

1

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите «выровнять» свои фитнес-цели?

Если это так, то вы можете создать такой режим тренировок, который поможет вам сжигать жир и улучшить общую физическую форму.

К сожалению, найти время, чтобы потренироваться или изучить новый режим упражнений, может быть непросто.Фактически, исследование, проведенное Bodybuilding.com, показало, что почти 75% людей, которые придерживаются своего новогоднего решения, как правило, бросают курить до того, как видят результаты.

Основная причина, по которой люди не могут выполнять и выполнять свои решения, заключается в том, что они разочаровываются из-за того, что делают это в одиночку. У них нет сети поддержки, необходимой для достижения этой важной цели.

В любом начинании, особенно новом, , если вы сделаете это с кем-то, это повысит шансы на успех .

Попросите друга пойти с вами в спортзал или убедите друга начать вместе с вами новую программу похудания. И помните, что мы здесь для вас.

Сегодня мы публикуем 31 из лучших фитнес-блогов, на которые вы можете подписаться в 2021 году. Эти сайты были тщательно отобраны, чтобы предоставить вам лучшую информацию о фитнесе и здоровье на вашем пути к лучшему здоровью.

Блоги, перечисленные здесь, предоставляют информацию из реальных и качественных источников, то есть людей, которые действительно вовлечены в индустрию здоровья и фитнеса.Мы решили разместить блоги, которые создаются сертифицированными тренерами, диетологами, терапевтами и ведущими производителями снаряжения и технологий для здоровья и хорошего самочувствия.

Более того, большинство сайтов, представленных здесь, предоставляют необходимую информацию бесплатно. Плата за необходимую информацию не взимается. Мы понимаем, что платить огромную сумму за чтение советов по фитнесу или принуждать к покупке модного оборудования также мешает вам придерживаться своих целей в фитнесе.

Давайте перейдем к ним…

Боковая полоса: одна простая привычка для здоровья, которую вы можете выработать, — это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, которые ему необходимы. в течение дня. (Вы также можете прочитать его обзор здесь.)

Лучшие блоги о здоровье и фитнесе 2021 года

1. Блог Reebok Fitness

Этот сайт принадлежит одной из самых популярных марок спортивного снаряжения и оборудования. Подпишитесь и получайте последние новости о фитнесе, здоровье и благополучии.

2. Born Fitness

Цель Born Fitness — сделать так, чтобы у его читателей было место, где на вопросы о здоровье, фитнесе и питании будут даны максимально полезные ответы.Они делают ставку на группу экспертов по фитнесу, которые могут разработать решения, связанные со здоровьем и фитнесом, для каждого человека, нуждающегося в их совете.

( Боковая панель: если вам нужен другой ресурс, который предоставляет индивидуальные тренировки, тогда я рекомендую проверить приложение Aaptiv или прочитать его обзор здесь .)

3. Love Sweat Fitness

Кэти Данлоп, создательница этого сайта, нашла свое истинное призвание — помогать другим в достижении их целей в фитнесе. На сайте она делится историей своего собственного фитнес-путешествия, а также советами по тренировкам, питанию и ежедневной мотивацией для своих читателей.

4. Торт Carrots ‘N’

Для Тины Хауперт, создательницы этого сайта, цель Carrots ‘N’ Cake — помочь людям найти баланс в своей жизни. Она дает советы по поводу питания, фитнеса и «лучших практик», чтобы помочь другим достичь этого баланса.

5. Fitnessista

Этот блог создан сертифицированным персональным тренером, который также является матерью и женой. Основное внимание в блоге уделяется быстрым тренировкам, а также рецептам здорового питания.

6.Garmin Fitness Blog

Этот фитнес-блог создан разработчиками инновационных продуктов, используемых в авиации, спорте на открытом воздухе и автомобилестроении. Вы уверены, что статьи о фитнесе, опубликованные в их блоге, подтверждаются исследованиями.

Фитнес-блог предлагает информацию о том, как использовать продукты Garmin для повышения уровня физической подготовки, советы о том, как побудить членов вашей семьи начать собственные режимы тренировок и как достичь баланса в своей жизни.

7. Воин йоги

Если вы ищете информацию о йоге, этот сайт предлагает подробную информацию о практике.Yoga Warrior также дает советы о том, как применять философию йоги во всех сферах вашей жизни.

Он дает вам информацию о том, как вести образ жизни йогина и как практиковать внимательность и медитацию для достижения внутреннего мира и хорошего самочувствия.

( Боковая панель: Еще один отличный ресурс для йоги и осознанности — это приложение Grokker . Вы можете прочитать его обзор здесь .)

8. Chuze Fitness

Этот сайт предлагает поддержку для первых — время, как посетители тренажерного зала, так и опытные любители фитнеса.В блоге есть советы по оздоровлению, стратегии тренировок, рецепты здоровья и многое другое. Он охватывает темы от кардиотренировок до йоги и пилатеса.

Более того, у него есть сообщество единомышленников на случай, если вам понадобится поддержка и дополнительная мотивация для достижения ваших целей в фитнесе.

9. DIY Active

Миссия создателей сайта — «домашний фитнес для всех». Это правда, что почти все мы безумно заняты каждый день недели.

Даже если здоровье и физическая форма важны, и то, и другое остается на второй план.Мы склонны заботиться о себе только тогда, когда мы больны или когда наша одежда больше не подходит.

В этом блоге содержатся советы о том, как включить тренировки в свою жизнь, даже если у вас нет времени на посещение тренажерного зала.

10. Hungry Healthy Happy

Этот блог продвигает позитивный образ тела. Создатель призывает своих читателей найти занятия, которые они хотели бы делать для пропаганды хорошего самочувствия.

Речь также идет о том, чтобы сосредоточиться на вещах, которые приносят счастье. Все мы знаем, что мы здоровы только тогда, когда действительно счастливы.

(И если вы хотите узнать о стратегиях хорошего самочувствия, которые могут сделать вас счастливыми, прочтите наш список из 274 идей самопомощи.)

11. Блог ACE о здоровом образе жизни

Узнайте, как жить здоровый образ жизни благодаря информативным статьям и интересным для здоровья функциям, представленным в блоге Американского совета по упражнениям.

ACE была основана на убеждении, что движение помогает людям чувствовать себя живыми и имеет важное значение для достижения здоровья. Их блог является отражением этого основного убеждения и дает информацию о питании, фитнесе и подробную информацию о том, как вести здоровый образ жизни для всей семьи.

12. Simply Shredded

Этот блог отлично подходит как для мужчин, так и для женщин, которые ищут доступный ресурс для формирования своего тела, тонизирования и развития мышц. Контент включает интервью с популярными бодибилдерами, мотивационные истории и информативные статьи о бодибилдинге.

13. Найди меня, братан

Этот фитнес-блог, который ежемесячно посещают более 1 миллиона человек, охватывает широкий спектр тем, связанных с тренировками, поддержанием формы и даже небольшим юмором.

В статьях представлены знаменитости и другие известные личности, занимающиеся бодибилдингом, советы по здоровью, обсуждения рисков и преимуществ добавок и стероидов, а также другая полезная информация о фитнесе.

14. Nerd Fitness

По словам Стива Кэмба, NerdFitness.com — это «сообщество неудачников, неудачников и мутантов», которое поддержит вас в вашем собственном фитнес-путешествии. Это собрание ботаников во имя фитнеса, и это здорово! »

Сайт — это место, где вы можете спланировать программу тренировок, которая подходит именно вам, и получить поддержку и поощрение со стороны единомышленников, которые не вписываются в обычную форму любителей фитнеса.

15. Блог доктора Джоэла Сидмана

Доктор Джоэл Сидман является основателем Advanced Human Performance. Его сайт предоставляет важную информацию, необходимую для улучшения своего тела и ведения более здорового образа жизни.

Его подход к фитнесу подтвержден исследованиями. Вы найдете кладезь информации о питании, фитнесе и другие полезные ресурсы, которые помогут достичь ваших целей в фитнесе.

16. Подгоняем ко всему

Этот блог является прекрасным источником вдохновения и поддержки для тех, кто борется с проблемами здоровья (физического и психического).Его создательница Клэр вела хронику своих личных проблем после выздоровления от расстройства пищевого поведения.

Позже, во время учебы в медицинской школе, в блоге Клэр были замечательные ресурсы о том, как найти время, чтобы сосредоточиться на фитнесе и здоровье, несмотря на напряженный график. В общем, этот блог — сокровищница ресурсов, которые поддерживают и вселяют надежду в ваше собственное путешествие по фитнесу и здоровью.

17. Breaking Muscle

Если вы ищете блог, который может дать представление о мире бодибилдинга и тренировок по сжиганию жира, то вот он.

В блоге есть вся необходимая информация: планы тренировок, новости из мира бодибилдинга и фитнеса, обзоры популярных диет или новых тренировок, а также масса информации о здоровом питании.

Это отличный сайт, который стоит посетить, если вы ищете нужную информацию об интересующей вас программе упражнений или просто для мотивации.

18. Runtastic

Этот сайт — отличный ресурс для бега и других кардиоцентрических тренировок. Однако не все его посты посвящены кардио.Также есть отличные возможности по силовым тренировкам и питанию.

Советы и подсказки, которые они предлагают, полезны, когда вы чувствуете, что не достигаете своих целей в фитнесе. Истории успеха, представленные здесь, также отлично подходят для мотивации к началу здорового образа жизни.

19. One Fit Mom Fitness

Если вы работаете с эспандерами или занимаетесь бодибилдингом, этот сайт может помочь вам в достижении ваших целей.

Создатель этого фитнес-блога считает, что правильное мышление может помочь нам достичь всего, чего мы хотим.Это то же самое убеждение, что и она в достижении целей в фитнесе.

20. Powercakes

Создатель этого блога хочет расширить возможности своих читателей и вдохновить их едой и фитнесом. На этом сайте вы найдете массу информации о рецептах здорового питания, обзоры продуктов, раздачи, эксклюзивные для читателей, советы по тренировкам и другие вещи, связанные со здоровьем и фитнесом.

21. Мышцы и фитнес

На сайте есть все, что вам нужно знать о тренировках.Вы также можете прочитать статьи о том, как получить вдохновение, чтобы оставаться в форме, о правильном питании во время занятий тяжелой атлетикой и о диетических добавках.

M&F — это не только для мужчин. На сайте также есть раздел для женщин, которые ищут информацию о том, как улучшить свою физическую форму с помощью бодибилдинга.

22. Д-р Джон Русин

Если вы не являетесь сторонником поговорки «Нет боли — нет пользы», когда речь идет о тренировках, вы можете почитать блог доктора Джона Русина. Он специализируется на безболезненных силовых тренировках.

Блог наполнен экспертной информацией, связанной с силовыми тренировками. Например, на сайте есть полезные советы по предотвращению боли и травм во время тренировки, а также советы, которые помогут улучшить свои режимы силовых тренировок.

Вы также можете получить доступ к статьям о других типах тренировок, советам по здоровью и борьбе со старением, а также другой интересной информации, связанной с темой фитнеса.

23. Тони Джентилкор

Как персональный тренер Тони Джентилкор специализируется на поднятии тяжестей.Он в шутку описывает себя как человека, который поднимает вещи и ставит их на место.

Gentilcore владеет фитнес-студией в Бостоне, где обучает клиентов. Иногда он пишет для ведущих фитнес-сайтов и журналов. В его блоге есть проницательные статьи (также приправленные юмором) о физической и психической пригодности, планировании здорового меню и рекомендациях по книгам.

24. Мышцы и сила

Если вам нужна информация о бодибилдинге и питании, посетите этот сайт.В нем есть информативные статьи о том, как набрать массу и сохранять мотивацию для достижения ваших целей в фитнесе.

В этом блоге вы можете прочитать о:

  • Планы тренировок
  • Актуальные новости о фитнесе
  • Обзоры продуктов и добавок для фитнеса
  • Правильное питание для тренировок
  • Фитнес для женщин
  • Подготовка к соревнованиям
  • Интервью со спортсменами
  • … и многое другое

25. mindbodygreen

Если вы ищете ресурсы о комплексных подходах к фитнесу и благополучию, возможно, вы захотите проверить mindbodygreen.Их миссия — оживить то, как люди «едят, двигаются и живут».

Откройте для себя основанные на исследованиях статьи о различных аспектах фитнеса и благополучия (эмоциональных, духовных, физических и т. Д.), Которые являются столпами крепкого здоровья. Статьи написаны известными экспертами и авторами бестселлеров в области психотерапии, медицины и альтернативного лечения.

26. Сбалансированная жизнь

Трудно ли вам найти время для занятий спортом из-за вашего плотного графика? Этот блог был создан специально для занятых людей (особенно женщин), которые привержены своим фитнес-целям, несмотря на нехватку времени.

Робин, создатель блога, генеральный директор и основатель The Balanced Life, является сертифицированным тренером по пилатесу и Барре. Она стремится помочь женщинам развить более глубокую любовь к себе, предоставляя ресурсы о фитнесе, психическом здоровье, питании, советы по тренировкам, постановку целей и обзоры продуктов для фитнеса.

27. Vasa Fitness

Цель этого блога — помочь вам открыть для себя прочное счастье через здоровье и фитнес. Он предлагает ресурсы по здоровому питанию, советы по тренировкам, режимы упражнений и другую полезную информацию для достижения и поддержания хорошего здоровья.

Компания Vasa Fitness была основана матерью-одиночкой, которая стремится помогать людям стать здоровыми и подтянутыми. В настоящее время тренажерные залы Vasa Fitness можно найти по всей стране. Блог — одна из услуг, которые Vasa Fitness предлагает сообществу, чтобы помочь людям достичь своих целей в отношении здоровья.

28. Искусство здорового образа жизни

Бекки Стаффертон, энтузиаст матери и здоровья, ведет этот блог, который предоставляет читателям ресурсы о том, как вести здоровый образ жизни.В блоге есть список авторов, которые пишут на такие темы, как красота, диета и питание, фитнес, здоровье и благополучие.

В этом блоге есть обширная библиотека статей по этим темам. В области фитнеса вы найдете некоторые из статей, которые вы найдете здесь:

  • Дети и фитнес
  • Сохранение активности в старшие годы
  • Советы по тренировкам
  • Обзоры различных программ тренировок

29. Бесплатно Form Fitness

Этот блог в первую очередь предназначен для того, чтобы участники могли получить максимум удовольствия от занятий в тренажерных залах Free Form Fitness.Однако ресурсы также полезны для тех, кто хочет узнать, что нужно для здорового образа жизни.

Прочитав несколько статей, вы научитесь ценить фитнес-программы и лучше поймете, почему тренеры рекомендуют определенные диеты во время тренировки.

30. Фитнес для беременных

Беременным женщинам очень важно оставаться в форме, и в этом блоге можно найти полезную информацию о фитнесе во время беременности.В нем рассматриваются такие темы, как фитнес для каждого триместра, фитнес после родов, безопасность во время тренировок во время беременности, а также советы по правильному питанию во время беременности.

Блог была создана Эрикой Зил, матерью троих детей и тренером по беременности и родам. Она специализируется на обучении женщин тому, как укрепить свои основные мышцы, чтобы облегчить беременность. У женщин с сильными мышцами кора обычно легче проходят роды и послеродовое восстановление.

Помимо статей, в блоге также есть библиотека видеоресурсов, связанных с поддержанием формы во время беременности и после родов.

31. Двигайся по понедельникам

В рамках кампании по понедельникам этот блог призывает людей использовать свои понедельники как отправную точку для выполнения большей физической активности в течение недели. Предпосылка состоит в том, что когда люди приходят на тренировку хотя бы раз в неделю, в понедельник, у них появляется мотивация делать это чаще.

Блог предоставляет ресурсы, чтобы направлять, вдохновлять и помогать людям включать физические нагрузки в свои еженедельные занятия. Это интересный и информативный способ завести новую здоровую привычку.

Ожидайте найти статьи об упражнениях на гибкость, силовых тренировках и тренировках на выносливость.

Последние мысли о фитнес-блогах

Эти блоги предлагают лучшую информацию о том, какой фитнес-режим вы хотите попробовать в этом году.

Вы можете столкнуться с препятствиями, которые поставят под сомнение ваше стремление вести более здоровый образ жизни в этом году. Перечисленные выше блоги могут стать источником вдохновения и мотивации в эти трудные времена.

Кроме того, с партнером по тренировке у вас есть кто-то, кто может дать вам дополнительный толчок, чтобы вы продолжали работать.

Кроме того, не забывайте пить, когда вы тренируетесь. А потом вознаградите себя. Оба помогут вам оставаться мотивированными и заряженными — готовыми к следующей тренировке.

Кроме того, если вы хотите найти другие ресурсы о упражнениях и тренировках, я рекомендую проверить другие сообщения в блогах по этим темам:

Лучшие 50 блогов и веб-сайтов о спортивном питании в 2021 году

1. Журнал Международного общества спортивного питания

Лондон, Англия, Великобритания Журнал Международного общества спортивного питания (JISSN) фокусируется на острых и хронических эффектах спортивного питания и стратегий приема добавок на композицию тела, физическую работоспособность и обмен веществ.JISSN нацелен на исследователей и любителей спорта, ориентированных на предоставление знаний о физических упражнениях и питании, касающихся здоровья, болезней, реабилитации, тренировок и производительности. Журнал предоставляет платформу, на которой читатели могут определять стратегии питания, которые могут улучшить физические упражнения и / или адаптацию к тренировкам, что приведет к улучшению здоровья и производительности. Частота 3 сообщения в месяц С мая 2004 г. Также в UK Sports Nutrition Blogs jissn.biomedcentral.com / arti ..
Facebook 86,8K ⋅ Twitter 70,6K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

2. Блог IronMag по бодибилдингу

US Интернет-журнал и сообщество по бодибилдингу и фитнесу. Он содержит подробную информацию о пользе добавок, обучающие видео и форум, где вы можете поговорить с другими бодибилдерами. Частота 1 сообщение / квартал С октября 2001 г. Также в блогах Workout ironmagazine.com/category/su..
Facebook 36,9K ⋅ Twitter 8,9K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

3. Кардиффский блог спортивного питания

Кардифф, Уэльс, Великобритания Cardiff Sports Nutrition поставляет лучшее спортивное питание, добавки для бодибилдинга и спортивные добавки от крупнейших брендов в отрасли для доказанных результатов! Узнайте все последние новости о пищевых добавках, рецептах, тренировках и многом другом. Периодичность 2 поста в год С мая 2013 года cardiffsportsnutrition.co.uk ..
Facebook 38K ⋅ Twitter 24,9K ⋅ Instagram 29,1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

4. Блог о лучших добавках для тренировок

US Лучшие предтренировочные добавки и обзоры пищевых добавок. Ознакомьтесь с обзорами и сравнениями всех лучших добавок для тренировок! Перед тем, как пойти в магазин, посоветуйтесь с добавками для бодибилдинга. Частота 3 сообщения / квартал Также в блогах по бодибилдингу bestworkoutsupplementsblog.com
Facebook 20.2K ⋅ Twitter 120 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

5. Легион Легкая атлетика

Вирджиния, США «Я основал Legion Athletics, чтобы создавать здоровые, высококачественные спортивные добавки на основе научных данных и продавать их честно и по справедливой цене», — сказал основатель Майк Мэтьюз. Частота 7 сообщений в неделю legionathletics.com/blog
Facebook 99,2K ⋅ Twitter 10,8K ⋅ Instagram 75,1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

6. Ешьте, чтобы соревноваться!

Нэпервилль, Иллинойс, США Хотите знать, как использовать пищу для повышения производительности? Если вы воин выходного дня, спортсмен-любитель или элитный участник, этот блог предоставит вам практические советы, основанные на фактах.Никаких добавок. Никаких уловок. Просто настоящая еда для настоящих спортсменов. С декабря 2011 г. rdkate.blogspot.com
Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

7. PricePlow

Остин, Техас, США PricePlow — лучшее место для покупок пищевых добавок! В нашем блоге есть дополнения, обзоры и новости — Мы делаем работу, а вы тренируетесь. Частота 1 сообщение / день С ноября 2008 г. blog.priceplow.com
Facebook 8,5K ⋅ Twitter 3.4K ⋅ Instagram 8.2K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

8. Блог обзоров дополнений

UK Еженедельные обзоры добавок и советы по питанию. Недорогие спортивные добавки для бодибилдинга в Интернете. От незаменимых витаминов к протеиновым добавкам на сайте SameDaySupplements.com есть все, что вам нужно. Частота 1 сообщение / месяц С октября 2014 samedaysupplements.com/blog
Facebook 106,5K ⋅ Twitter 1,2K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

9.Блог Precision Nutrition

Торонто, Онтарио, Канада Коучинг по питанию, меняющий жизнь, основанный на исследованиях. Precision Nutrition приведёт вас в лучшую форму в вашей жизни. 100% гарантия. Частота 3 сообщения / месяц precisionnutrition.com/blog
Facebook 516,6K ⋅ Twitter 41K ⋅ Instagram 271K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

10. Блог BioSteel Sports Nutrition Inc.

US Путь BioSteel начинается со спортивного питания, но включает в себя образ жизни, который побуждает всех быть на высоте.Будь то рецепты, советы по тренировкам, советы по здоровому образу жизни или глубокие погружения с добавками, блог BioSteel — ваш ресурс, который поможет вам стать лучше. Частота 5 сообщений / год biosteel.com/blogs/news
Facebook 33,1K ⋅ Twitter 61K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

11. First Endurance — спортивное питание

Парк-Сити, Юта, США First Endurance — это линия питания премиум-класса для повышения выносливости, которая, как было клинически доказано, улучшает показатели выносливости.Они предоставляют превосходные добавки к спортивному питанию, объединяя последние клинические исследования с участием лучших спортсменов на выносливость в мире. Частота 1 сообщение в неделю firstendurance.com
Facebook 17,5K ⋅ Twitter 6K ⋅ Instagram 14,4K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

12. Блог FWDfuel

Кливленд, Огайо, США Добро пожаловать на сайт спортивного питания FWDfuel, лучший веб-сайт для получения информации о плане питания без глютена и молочных продуктов для спортсменов, а также информации о базовой диете для устранения пищевой чувствительности.Это спортивное питание с комплексным подходом к питанию, индивидуализированным в соответствии с вашими потребностями. Частота 2 сообщения в месяц Также в блогах о целостном питании fwdfuel.com/blog
Facebook 1,7K ⋅ Twitter 1,1K ⋅ Instagram 3,5K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

13. Спортивные диетологи Австралия | Блог SDA

Мельбурн, Виктория, Австралия Спортивные диетологи Австралии (SDA) — высшая профессиональная организация спортивных диетологов в Австралии.Их видение состоит в том, чтобы аккредитованные спортивные диетологи были признаны неотъемлемой частью команды преданных спортсменов, помогая им в достижении их целей в отношении здоровья и производительности. Частота 3 сообщения / год sportsdietitians.com.au/sda- ..
Facebook 21,2K ⋅ Twitter 11,1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

14. Swolverine | Блог о фитнесе и питании для вашего активного образа жизни

Reno, Nevada, US Swolverine — это бренд спортсменов, занимающихся выносливостью, и ведущих активный образ жизни, который предоставляет добавки для повышения ваших спортивных результатов, увеличения силы и ускорения восстановления.Получайте питательные вещества, необходимые для активного образа жизни. Частота 1 сообщение / день Также в Фитнес-блогах swolverine.com/blogs/blog
Facebook 10,7K ⋅ Twitter 898 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

15. Eleat Sports Nutrition, LLC

US Eleat Sports Nutrition, LLC предоставляет услуги по питанию от Angie Asche, MS, RD, LMNT, которые улучшают здоровье, физическую форму и спортивные результаты на протяжении всей жизни. Услуги включают спортивное питание для спортсменов, контроль веса и общее питание. Частота 1 пост / месяц С июня 2014 года питания.com / blog
Facebook 2,7K ⋅ Twitter 1,8K ⋅ Instagram 34,5K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

16. Fantasy Nutrition

UK Портал о здоровье и фитнесе, добавках, фактических знаниях и поддержке. Найдите статьи о лучшем порошке сывороточного протеина, лучших креатиновых добавках, лучших аминокислотных добавках, предтренировках, после тренировок, сжигателях жира и многом другом. Ничто не может помешать вам достичь ваших физических целей! Периодичность 28 постов / год С марта 2016 года fantasynutrition.com / blog
Facebook 1 ⋅ Twitter 1 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

17. Институт спорта Нового Южного Уэльса (NSWIS) — Блог о питании

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия Институт спорта Нового Южного Уэльса (NSWIS) — элитная спортивная организация, которая поддерживает австралийских спортсменов, стремящихся стать лучшими в мире. Частота 2 сообщения / квартал nswis.com.au/category/nutrition
Facebook 11K ⋅ Twitter 14 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

18.Блог Gazelle Nutrition — Эшли Леоне

Торонто, Онтарио, Канада Gazelle Nutrition Lab — это служба консультирования по вопросам питания, которая обслуживает спортсменов-любителей и спортсменов, а также тех, кто ищет возможность включить стратегии здорового питания в свой рацион. Частота 2 сообщения / год gazellenutrition.com/categor ..
Facebook 158 ⋅ Twitter 23 ⋅ Instagram 1.1K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

19. Блог Elite Nutrition и Performance

Колумбия, Южная Каролина, США Актуальная информация о последних достижениях в спорте, питании и здоровье.Кристен Зисмер — спортивный диетолог и личный тренер, которая работает с атлетами по всему миру, помогая им питаться и тренироваться для оптимального здоровья и производительности. Частота 30 сообщений в год С апреля 2014 г. Также в блогах о питании elitenutritionandperformance ..
Facebook 581 ⋅ Twitter 209 Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

20. BetancourtReloaded

г.

Майами, Флорида, США Betancourt Nutrition — это больше, чем просто веб-сайт по бодибилдингу / спортивным добавкам.Мы — место для всех ваших диетических потребностей, добавок, мотивации и всего, что связано с фитнесом и питанием! Частота 14 сообщений / год betancourtreloaded.com/blogs ..
Facebook 56,4K ⋅ Twitter 3,6K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

9″> 21. Рефлексное питание | Шкафчик

9″>

Брайтон, Англия, Великобритания Reflex Nutrition — очень уважаемое имя в спортивном питании. Следите за этим блогом, чтобы получить лучшие советы по питанию и добавкам, полезные рецепты, а также советы по тренировкам и планы по улучшению ваших тренировочных результатов. Частота 11 сообщений / квартал С июля 2014 г. reflexnutrition.com/pages/th ..
Facebook 97,6K ⋅ Twitter 30,4K ⋅ Instagram 24,7K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

22. Бодибилдинг без наркотиков

Советы для бодибилдеров, заботящихся о своем здоровье. Частота 1 сообщение / месяц С января 2004 Drug-free-bodybuilding.blogs ..
Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

23. Блог магазина MZ

UK Блог Muscle Zone адресован людям, интересующимся здоровым образом жизни, добавками и физическими тренировками. Частота 9 сообщений / месяц mz-store.com/blog
Facebook 2.9K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

24. Myprotein | Youtube

UK Официальный канал на YouTube для № 1 в мире бренда спортивного питания в Интернете, Myprotein. Следите за обновлениями, чтобы узнать об отличных тренировках, интервью с ведущими спортсменами, советах по питанию, обзорам продуктов и многом другом. Частота 4 сообщения в неделю youtube.com/user/MyproteinUK ..
Facebook 2,3 млн ⋅ Twitter 142.2K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

25. Восхождение на питание | Лучшее спортивное питание, которое сделает вас лучшим альпинистом

Хакни, Англия, Великобритания Climbing Nutrition была основана в 2015 году с целью помочь альпинистам (да и вообще кому-либо) сделать правильный, разумный выбор в отношении питания. Помня об этой цели, Climbing Nutrition выпускает материалы, в которых основное внимание уделяется трем основным концепциям: спортивное питание для скалолазания, общие советы по питанию и критическое мышление о питании. Частота 2 сообщения / год С марта 2015 climbingnutrition.com
Facebook 2.6K ⋅ Twitter 5.1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

26. Протеиновое спортивное питание — лучшие отзывы и советы для набора массы

US Protein Sports Nutrition стремится найти лучшие продукты питания на рынке и сделать их доступными для наших клиентов, в том числе спортсменов, бодибилдеров, любителей спорта и даже обычных Джо и Мэри, которые стремятся улучшить свое физическое состояние с помощью надлежащих методов. питание. Proteinportsnutrition.com
Twitter 220 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

27. ДОБАВКИ ТНТ

England, UK Будьте готовы испытать самый взрывоопасный ассортимент спортивных добавок на рынке сегодня! Зажгите предохранитель и УБИЙТЕ старого себя добавками TNT! Здесь вы найдете регулярные обновления с советами по тренировкам, новостями о здоровье и фитнесе. С февраля 2017 г. tntsupplements.co.uk/blog
Facebook 14,8K ⋅ Twitter 282 ⋅ Instagram 15.1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

28. Ешьте по-настоящему хорошо | Спортивное питание

Филадельфия, Пенсильвания, США Рецепты, информация о питании, туристические советы для спортсменов и активного образа жизни Келли Джонс. С июля 2015 г. eatreallivewell.com/category ..
Facebook 1,2K ⋅ Twitter 2,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

29. Ешьте это ради производительности — Перл Неренберг

Монреаль, Квебек, Канада Пирл Неренберг — спортивный диетолог.Консультант по спортивному питанию, эксперт по хоккейному питанию, спикер, автор, телеведущий и блоггер. Частота 30 сообщений / год eatthisforperformance.com/blog
Instagram 396 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

30. Развитый спорт и питание

Торонто, Онтарио, Канада Evolved Sport and Nutrition предлагает вам новейшие передовые научно обоснованные меры по улучшению образа жизни для достижения ваших целей в области питания и спорта.Мы специализируемся на обслуживании спортсменов, но обслуживаем всех! Частота 3 сообщения / год С июн 2014 evolvedsportandnutrition.com ..
Facebook 307 ⋅ Twitter 1.1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

31. Анита Бин | Спортивный нутрионист

UK Анита Бин — спортивный диетолог. В 1990 году она открыла свою консультационную фирму по питанию, специализируясь на спортивном питании и питании для физических упражнений. За эти годы она написала более 20 книг и сотни статей и продолжила накапливать мои знания и опыт в области спортивного питания и спортивного питания. Частота 1 сообщение / месяц С октября 2013 г. anitabean.co.uk/blog
Twitter 5,3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

32. Nutrition in Motion PA комплексное спортивное питание для спортсменов

Северный Уэльс, Пенсильвания, США Блог acout Целостное спортивное питание для устранения основной причины ваших проблем. Они используют настоящие планы питания, энергию и эфирные масла, чтобы помочь спортсменам лучше работать, играть или участвовать в гонках.Дайте волю своему внутреннему атлету и получите конкурентное преимущество. Частота 1 сообщение в месяц Nutrition-in-motion.net/blog
Facebook 1,1K ⋅ Twitter 561 Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

33. BodyBulk

Наполнение, измельчение и мышление по-другому — посетите Bodybulk, чтобы получить ежедневную дозу фитнеса, советы и советы по питанию и тренировкам. С января 2017 года bodybulk.net
Facebook 1,4K ⋅ Twitter 14 ⋅ Instagram 232 Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

34.Sanford POWER: Спорт и атлетическая подготовка | Питание

Фарго, Северная Дакота, США Sanford POWER использует новейшие методы и оборудование для спортивных тренировок, чтобы полностью раскрыть потенциал спортсменов или вернуть их в игру. sanfordpower.com/category/nu ..
Facebook 4,7K ⋅ Twitter 4,4K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

35. Heather Mangieri RDN

Питтсбург, Пенсильвания, США Хизер Манджери — писатель, диетолог, спикер, пресс-секретарь и занятая мама.В ее блоге делится простыми и сбалансированными блюдами, которые способствуют активному образу жизни, и советами по ведению здорового образа жизни, когда вы в пути. Частота 1 сообщение / квартал С июля 2010 heathermangieri.com/my-blog
Facebook 1.9K ⋅ Twitter 7.3K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

36. Mauer Sports Nutrition

.

Форт-Майерс, Флорида, США Mauer Sports Nutrition обеспечивает здоровую альтернативу сегодняшним менее здоровым предложениям спортивного питания. С июля 2015 г. mauersportsnutrition.com/blo ..
Facebook 9,4K ⋅ Twitter 45 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

37. Блог Evolved Sport and Nutrition

Торонто, Онтарио, Канада Evolved Sport and Nutrition стремится предоставлять своим спортсменам и командам самую инновационную и новейшую информацию, основанную на исследованиях, чтобы максимально раскрыть потенциал каждого. Периодичность 3 должности в год Развитие спорта и питания.com ..
Facebook 307 ⋅ Twitter 1.1K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

38. Эливар | Спортивное питание

UK Спортсмены развиваются с возрастом. Спортивное питание наконец-то настигло. Присоединяйтесь к более чем 22 000 спортсменов старше 35 лет, перейдя на Эливар сегодня. С июля 2014 г. elivar.com/blogs/news
Facebook 11,6 тыс. ⋅ Twitter 4,8 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

39. Блог SCAN DPG

US SCAN — крупнейшая группа диетологов Академии питания и диетологии.Члены являются зарегистрированными диетологами, имеющими опыт питания в области спорта, физической активности, сердечно-сосудистой системы, благополучия, а также профилактики и лечения расстройств пищевого поведения и пищевых расстройств. Начиная с декабря 2010 г. scandpg.blogspot.com
Twitter 13.2K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

40. Craig Watson Sports Nutrition

.

Falkirk, Scotland, UK Здесь вы найдете все последние новости и информацию, относящиеся ко всем вопросам питания и спортивного питания от Craig.Крейг — квалифицированный и зарегистрированный специалист по спортивному питанию из Центральной Шотландии. Частота 1 сообщение / квартал С апреля 2013 г. craigwatsonsportsnutrition.c ..
Facebook 788 ⋅ Twitter 194 Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте

41. EnlightenU Nutrition Consulting, LLC | Рассказывая о еде и питании

Бернсвилл, Миннесота, США Вэл Шонберг — зарегистрированный диетолог и спортивный диетолог, который любит помогать людям научиться управлять питанием, приемом пищи и здоровьем. Частота 1 сообщение / месяц С января 2015 enlightenunutrition.wordpres ..
Facebook 516 ⋅ Twitter 120 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

42. NoCo Sports Nutrition

Колорадо, США Компания NoCo Sports Nutrition предоставляет услуги по обучению спортивному питанию и фитнесу для спортсменов и активных людей всех способностей. С мая 2013 г. nocosportsnutrition.com/blog
Facebook 310 ⋅ Twitter 1.4K Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

9″>

Марлоу, Англия, Великобритания The Sports Dietitian — консультант по спортивному питанию, специализирующийся на видах спорта на выносливость. Это ваш ресурс для спортсменов всех уровней, позволяющий добиться максимальных результатов с помощью актуальных, основанных на доказательствах рекомендаций по питанию. Основная цель — помочь спортсменам в достижении личных спортивных целей путем совершенствования их питания для тренировок, соревнований и повседневной жизни. Периодичность 4 поста / год С июн 2014 врач-диетолог.co.uk/blog-1
Facebook 1,4 тыс. ⋅ Twitter 1,5 тыс. Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

44. Блог механиков по питанию — Дина Гриффин

Боулдер, Колорадо, США Дина Гриффин — ведущий спортивный диетолог и зарегистрированный диетолог, способствующий укреплению здоровья и спортивной результативности людей во всем мире. Она не только удовлетворяет потребности, связанные с болезнями и недугами, но также использует проактивный подход к оптимизации здоровья для предотвращения болезней, недостатков и срывов с помощью персонализированного коучинга по спортивному питанию. Частота 2 сообщения / месяц Nutritionmechanic.com/blog
Facebook 464 ⋅ Twitter 725 ⋅ Instagram 877 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

45. Блог Виталита о спортивном питании

Сан-Диего, Калифорния, США Vitalyte Sports Nutrition — ведущая компания в области спортивного питания, выпускающая продукты для спортсменов любого уровня и способностей. Vitalyte Sports Nutrition предлагает здоровые, полностью натуральные продукты для всех, кто хочет улучшить качество своей жизни, от самой быстро впитывающейся замены электролита до наших видов топлива для экстремальной выносливости и нашей линейки продуктов для повседневного питания. Частота 2 сообщения / месяц vitalyte.com/blogs/news
Facebook 86,2K ⋅ Twitter 2,2K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

46. Зарядное устройство

Марсия Бристоу — автор. Она RD и сертифицированный специалист по спортивной диетологии. Она помогает клиентам достичь целей в отношении веса, здоровья и производительности с помощью диеты и физических упражнений. С июля 2014 года marciabristow.blogspot.com
Twitter 795 Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

47.Mysportscience | Надежные советы по спортивному питанию и новости науки о физических упражнениях

England, UK Доказательная информация и советы по спортивному питанию и науке о физических упражнениях от ведущего физиолога и спортивного диетолога Asker Jeukendrup. Частота 2 сообщения в неделю С января 2015 mysportscience.com
Facebook 10,8K ⋅ Twitter 55,5K Просмотр последних сообщений ⋅ Получить контакт по электронной почте

48. Спортивный диетолог на выносливость

Лондон, Англия, Великобритания Пищевая поддержка бегунов, триатлонистов, велосипедистов и пловцов в открытой воде от диетолога, специализирующегося на питании для занятий спортом на выносливость, Лондон. С апр 2012 endurancesportsnutritionist …
Twitter 876 Просмотреть последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты

100 Фитнес-блоги на 2021 год

Застряли идеями для своего фитнес-блога? Блокировка писателя в какой-то момент поражает всех нас, и это может расстраивать.

Если вы сидите перед экраном и не знаете, о чем писать, у нас есть то, что вам нужно. Чтобы вдохновить вас на создание потрясающего следующего поста в блоге, вот 100 наших лучших идей контента для вашего фитнес-блога.

Мы отсортировали эти идеи в блогах по категориям, чтобы вы могли легко найти идеи контента, которые подходят вашему стилю — от идей спорта и тренировок до профессиональных аспектов фитнеса и всего остального.

Перейти к:


Примечание редактора : Вы новичок в ведении блога, но хотите оказать влияние на нишу фитнеса? Начните вести фитнес-блог сегодня и монетизируйте свою страсть к здоровому образу жизни. Вот несколько моих любимых ресурсов на нашем сайте, которые помогут вам начать работу:


Тренировки

Сильная тренировка — это секрет оставаться в форме и получать удовольствие от процесса.Помогите своим читателям создать свои собственные тренировки или узнайте, какие упражнения можно попробовать дома, в тренажерном зале или на открытом воздухе.

  1. 5 лучших упражнений, которые стоит попробовать дома
  2. Как тренироваться в саду
  3. 7 программ тренировок для похудания
  4. Моя любимая программа тренировок
  5. 10 тренировок без оборудования
  6. 5 программ тренировок для набора веса
  7. Как создать собственный домашний тренажерный зал
  8. Кардио упражнения, которые можно попробовать дома
  9. 7 программ упражнений для начинающих
  10. Почему важно рассчитывать время тренировок

Спорт и фитнес

Если вы выберете спорт, который вам нравится, это может иметь значение между продолжением вашего пути в фитнесе или потерей мотивации.Мотивируйте своих читателей и поощряйте их попробовать новый способ привести себя в форму или найти новый способ получить удовольствие от существующего вида спорта.

  1. Бесплатные и увлекательные способы улучшить свою физическую форму
  2. Мои обязательные и главные советы для тренажерного зала
  3. 7 поз йоги, которые стоит попробовать дома
  4. Как найти подходящий вид спорта
  5. 5 причин записаться в беговой клуб
  6. 10-шаговое руководство по наращиванию мышечной массы
  7. Мой любимый способ прийти в форму и почему вы должны его попробовать
  8. 7 причин попробовать спиннинг
  9. Полное руководство по этикету в тренажерном зале
  10. 5 лучших танцевальных классов для похудения

Фитнес для начинающих

Может быть трудно понять, с чего начать заниматься фитнесом.Многие люди знают, что хотят быть в форме и здоровыми, но не знают, что делать в первую очередь. Вдохновляйте своих читателей и помогайте им наилучшим образом начать свой путь.

  1. Как начать свое фитнес-путешествие
  2. 10 фитнес-каналов на YouTube для начинающих
  3. Как найти подходящий тренажерный зал или тренера
  4. 5 причин задокументировать свое фитнес-путешествие
  5. 10 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем присоединиться к спортивной команде
  6. Как включить упражнения в свой еженедельный график
  7. Где найти местные фитнес-классы
  8. 7 видов спорта Все новички должны попробовать хотя бы один раз
  9. Полное руководство по фитнесу для начинающих
  10. Как сохранить мотивацию как новичок

Диета и питание

Здоровая сбалансированная диета часто дополняет ваши тренировки и может привести к лучшим результатам.Помогите своим читателям понять, какие положительные изменения они могут внести в свой рацион, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать свою физическую форму.

  1. Почему диета так же важна, как и фитнес
  2. 7 привычек здорового питания, которые стоит опробовать
  3. Как установить здоровый фитнес и цели диеты
  4. 10 мест, где можно узнать больше о здоровом питании
  5. Где найти информацию о питании для ваших любимых продуктов
  6. Плюсы и минусы спортивных добавок
  7. Мои любимые магазины здорового питания
  8. Как составить план питания и достичь своих целей
  9. 5 пищевых блогов с лучшими полезными рецептами
  10. 7 вещей, которые вы не знали о витаминах

Связанные : 10 блогов о здоровом питании для вдохновения в нише здорового питания

Физическое и психическое здоровье

Уже давно доказано, что упражнения и физическая подготовка положительно влияют как на физическое, так и на психическое здоровье.

Вдохновите своих читателей интегрировать фитнес и хорошее самочувствие в свою повседневную жизнь, рассказывая о том, как оставаться здоровым.

  1. 10 причин, почему упражнения полезны для вашего здоровья
  2. Лучшие тренировки при депрессии
  3. Как поддерживать тренировки при травме
  4. 5 блоггеров рассказывают, как фитнес помог им победить тревогу
  5. Почему фитнес улучшает ваше физическое и психическое здоровье
  6. 7 преимуществ для здоровья от регулярных упражнений
  7. Как составить план тренировок, ориентированных на здоровье
  8. 10 упражнений йоги для осознанности
  9. 5 причин, почему бег может поднять ваше настроение
  10. Мои мысли о фитнесе и его влияние на благополучие
  11. 10 причин, почему упражнения полезны для вашего здоровья
  12. Лучшие тренировки при депрессии
  13. Как поддерживать тренировки при травме
  14. 5 Блоггеры рассказывают, как фитнес помог им избавиться от беспокойства
  15. Почему фитнес улучшает ваше физическое и психическое здоровье
  16. 7 Польза для здоровья от регулярных упражнений
  17. Как составить план тренировок, ориентированный на здоровье
  18. 10 Йога E Упражнения для осознанности
  19. 5 причин, почему бег может поднять настроение
  20. Мои мысли о фитнесе и его влияние на благополучие

По теме: 10 блогов о психическом здоровье, которые стоит прочитать в 2021 году

Личные истории и ваше путешествие

Люди любят читать блоги, потому что они написаны от чистого сердца и с уникальной точки зрения, которой нет ни у кого.

Ваше собственное фитнес-путешествие может стать источником вдохновения и мотивации для читателей блога, поэтому поделитесь с ними своими достижениями.

  1. Почему я начал свое фитнес-путешествие
  2. 10 вещей, которые я хотел бы знать о фитнесе 5 лет назад
  3. Как я всегда остаюсь в форме и здоровым
  4. Следуй за мной — один день в моей жизни
  5. 5 памятных вех в моей жизни Путешествие по фитнесу
  6. Как я остаюсь верным своим целям в фитнесе
  7. До и после — Моя фитнес-трансформация
  8. 7 вещей, которые я узнал на своем пути к фитнесу
  9. Как я превратился из неподходящего в спортзал
  10. 5 ошибок, которые я сделал, как я Начались учения

Одежда и оборудование

С ростом популярности физических упражнений и фитнеса найти фитнес-оборудование и одежду в магазинах стало проще, чем когда-либо.

Помогите своим читателям подобрать для них нужные продукты и снаряжение с помощью обзоров, рекомендаций и обмена личными фаворитами.

  1. Полное руководство по спортивному снаряжению для начинающих
  2. Лучшие фитнес-приложения 2018 года
  3. Мои любимые фитнес-бренды и почему я их рекомендую
  4. Плюсы и минусы фитнес-трекеров
  5. 10 товаров для фитнеса, которые не нужно покупать
  6. Что в моей спортивной сумке
  7. Где купить бывшее в употреблении спортивное оборудование
  8. 5 мест, где можно найти доступное спортивное снаряжение
  9. Как упаковать спортивное снаряжение во время путешествия
  10. Экономьте vs.Разорение: в какое оборудование для фитнеса стоит инвестировать

Фитнес для всех

Часто, когда мы думаем о физических упражнениях, на ум приходит определенный образ, но фитнес — это то, что может быть частью жизни каждого.

Ваш контент может вдохновить кого-то заняться спортом, который, по их мнению, для него невозможен, или получить удовольствие от физической формы, изменив свою жизнь, например, беременность или травму.

  1. 15 упражнений для снижения подвижности
  2. Как продолжить занятия фитнесом во время беременности
  3. 7 тренировок, которые помогут набрать вес
  4. Как оставаться в форме, если вы не можете легко тренироваться
  5. 5 тренировок, безопасных во время беременности
  6. Как сбалансировать ваши сложные потребности в здоровье и фитнесе
  7. 5 видов спорта для людей с ограниченными физическими возможностями
  8. Как составить фитнес-план, который поможет вам похудеть
  9. 7 простых способов оставаться в форме
  10. 5 тренировок, которые может попробовать почти каждый дома

Профессиональный фитнес

Как фитнес-блогер, вы являетесь частью растущей индустрии профессионального фитнеса.Закулисный контент популярен среди читателей, так почему бы не поделиться своим путешествием по блогам или советами о том, как проникнуть в отрасль?

  1. Как я стал фитнес-блогером
  2. 7 шагов к тому, чтобы стать личным тренером
  3. 10 различий между профессиональным фитнесом и фитнесом для развлечения
  4. Плюсы и минусы начала фитнес-бизнеса
  5. 7 фитнес-профессионалов, которые стоит посмотреть на YouTube
  6. Как найти клиентов для персонального обучения
  7. 5 карьерных идей для людей, увлеченных здоровьем и фитнесом
  8. Мои любимые вещи о фитнес-блоггере
  9. 10 фактов, которые вы не знали об индустрии персонального обучения
  10. 5 курсов, которые помогут вам начать Ваша фитнес-карьера

Вдохновение и мотивация

Все мы знаем, что оставаться в форме и быть здоровыми — это хорошо для нас, но часто отсутствие мотивации означает, что мы возвращаемся к старым привычкам.

Помогите своим читателям снова почувствовать вдохновение с помощью мотивационного контента, советов и уловок, а также поддержки сосредоточенности.

  1. Мои любимые сайты о фитнесе для вдохновения
  2. Как оставаться мотивированным, если вам не нравится тренироваться
  3. 10 экспертов по фитнесу, за которыми следует следить в Instagram
  4. Как упражнения помогают мне достичь моих целей
  5. 5 личных тренеров знаменитостей, которые вдохновят вас
  6. 15 вдохновляющих цитат, которые мотивируют вас заниматься спортом
  7. Лучшие фитнес-каналы на YouTube в 2018 году
  8. Как мотивировать себя бегать в дождливый день
  9. 5 лучших фитнес-журналов для чтения
  10. Как вознаградить себя После тяжелой тренировки

Поднимите блог о фитнесе на новый уровень

Мы надеемся, что этот список идей по содержанию вдохновил вас на написание следующего сообщения в блоге или дал вам идеи для серии блогов.

Ведение блога может быть чередой взлетов и падений, но для вашей аудитории полезно знать, что всегда есть кто-то с советами и идеями, которые помогут им сохранить мотивацию и встать на путь к успеху.

Если вы хотите еще больше улучшить свой фитнес-блог, мы можем помочь. Каждую неделю мы рассылаем нашим VIP-подписчикам бонусные электронные письма с подсказками, советами и советами от экспертов по ведению блогов. Некоторые из тем, которые мы рассматриваем, включают в себя, как развивать свой блог, монетизацию и как продвигать свой блог.

20 лучших блогов о здоровье и фитнесе 2020 года

Первый месяц года уже наступил и прошел, можете в это поверить? Вы чувствуете, что уже отстаете от своих целей в области здоровья и фитнеса на 2020 год? Или, может быть, вы даже не начали.

Не волнуйтесь, вы не одиноки.

Чтобы вам было проще оставаться в курсе событий и быть в курсе последних новостей, мы удалили догадки и составили список из 20 лучших блогов о здоровье и фитнесе, которые помогут вам начать работу или держать вас в курсе. , в этом году.

1. MyFitnessPal

Под управлением одного из крупнейших мировых брендов фитнеса, Under Armour Connected Fitness, неудивительно, что он предлагает множество ресурсов для здоровья и фитнеса. Здесь вы найдете все, от идей рецептов до новейших тенденций тренировок и обзоров фитнес-продуктов, поэтому обязательно добавьте этот блог в свои закладки.

2. ACE

Ищете консультацию специалиста? Не смотрите дальше.Американский совет по физическим упражнениям в значительной степени полагается на научные данные в поддержку своих заявлений о программах тренировок и их дизайне, питании и общем состоянии здоровья и благополучия. Вся представленная информация подготовлена ​​известными профессионалами в отрасли, вам не нужно беспокоиться о том, можно ли доверять контенту.

3. Breaking Muscle

Breaking Muscle — это главный источник достоверной информации о физических упражнениях, фитнесе, здоровье и питании в индустрии фитнеса.Состоящая из команды опытных и увлеченных профессионалов, вы можете быть уверены, что найденный вами контент не только точен, но и представляет собой исчерпывающее руководство, которое поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса.

4. Jessi Kneeland

Борьба за образ тела, как правило, идет рука об руку с целями в области здоровья и фитнеса, но Jessi Kneeland стремится помочь людям бросить вызов негативным психологическим привычкам и укрепить уверенность в себе, одновременно улучшая свою физическую форму. .Этот блог посвящен улучшению как психического, так и физического здоровья, поэтому вы найдете разнообразный ассортимент полезных диет, фитнеса и психического здоровья с положительным влиянием на тело.

5. Blogilates

Ищете представительные и интересные истории в сочетании с простыми советами и уловками по фитнесу? Познакомьтесь с Касси Хо, отмеченным наградами инструктором по фитнесу и создателем поп-пилатеса. Блог Кэсси состоит из беззаботных и простых сообщений о ее фитнес-путешествии и советов, которые вы можете применить, чтобы помочь вам в своем.

6. mindbodygreen

Когда мы сосредоточены на конкретной цели или аспекте нашего пути к здоровью и фитнесу, мы часто оказываемся в ситуации туннельного зрения и позволяем другим компонентам нашего здоровья уходить на второй план. . Этот блог — просто лекарство от нашего однобокого ума: mindbodygreen — это действительно всеобъемлющий ресурс, пропагандирующий целостное благополучие, включая эмоциональное и духовное здоровье наряду с физическим здоровьем.

7. Подгоняя все под

Клэр, автор книги «Подгоняем все под себя», начала свой блог на фоне чувства изоляции и замешательства вскоре после выздоровления от расстройства пищевого поведения.Через блог она смогла поделиться своей историей и оказать поддержку другим людям, борющимся с проблемами психического и физического здоровья. Спустя годы она учится на четвертом курсе медицинского факультета с минимальным количеством свободного времени — ее блог полон советов и советов, как втиснуть здоровье и физическую форму в наш бурный образ жизни, оставаясь при этом здоровым психически.

8. Fit Men Cook

У каждого есть свой момент «ага», тот единственный момент, когда вы внезапно понимаете, что вам нужно взять под контроль свое здоровье.. Сейчас же. Для Кевина Карри этот момент случился, когда он увидел свое фото на странице друга в FaceBook. С Кевином здоровое питание не должно быть скучным или пресным. В этом блоге вы найдете вкусные, полезные и недорогие блюда, а также советы по тренировкам, которые помогут вам на протяжении всей вашей жизни в фитнесе.

9. Плохой йог

Готовы дать новое определение «йогу»? Эрин начала блог после того, как в шутку назвала себя «плохими йогами», потому что они не вписывались в стереотипные любители йоги.Эрин хотела создать антикликовое и свободное от суждений сообщество йоги. Ее прозрачный и понятный стиль письма позволяет вам узнать настоящую Эрин, одновременно обучая вас психическому здоровью, питанию и, конечно же, йоге.

10. Ментальность WOD

Умение справляться со стрессом и давлением является неотъемлемой частью прогресса в достижении более здорового «я». Mentality WOD призван помочь вам улучшить не только ваши результаты CrossFit, но и ваш успех в повседневной жизни за пределами тренажерного зала.Если вы чувствуете, что достигли плато в своем физическом прогрессе, умственные тренировки могут быть той частью, которая вам понадобится для достижения этого следующего уровня.

11. Любовь, пот и фитнес

Иногда перспектива обучения и внесения изменений в наш образ жизни может показаться грандиозной задачей. Так же, как это было с блоггером Кэти Данлоп. Ее путь начался после колледжа, когда она обнаружила, что у нее лишний вес на 45 фунтов, она устала от взлетов и падений и не знала, куда обратиться дальше.Она взяла свою жизнь в свои руки и нашла свою страсть помогать другим женщинам делать то же самое. Блог Кэти, сертифицированный тренер и инструктор по групповому фитнесу, наполнен мотивационными статьями, советами по фитнесу и питанию.

12. Морковь N Cake

Ищете универсальный магазин для всего, что связано с фитнесом? Не смотрите дальше. Тина основала Carrots N Cake еще в 2008 году, когда приняла решение «привести себя в порядок» к дню свадьбы, зная, что это будет означать истинное изменение образа жизни, чтобы не набирать вес.Со временем ее блог превратился в место для энтузиастов фитнеса, которое они могут использовать в качестве ресурса для рецептов, тренировок, красоты и моды, жизни мам и жизни с хроническими заболеваниями.

13. Фитнес в городе

Здоровый образ жизни в городской среде сопряжен со своим набором уникальных задач. Программа «Фитнес в городе» предназначена для работающих профессионалов в городских условиях, которые ищут выход с помощью своей диеты и занятий фитнесом. Рецепты и фитнес-ресурсы просто фантастические, но одна только великолепная фотография еды вас зацепит!

14. Runtastic

Если вы только начинаете внедрять бег в свой режим упражнений или у вас за плечами несколько марафонов, в блоге Adidas Runtastic есть все, что вам нужно знать о беге. В блоге есть статьи о том, как сделать бег повседневной привычкой, советы по питанию для поддержки бега и отзывы о том, как бег изменил жизнь людей.

15. MindSpa

Если вам нравятся данные и исследования, этот блог для вас.MindSpa использует нейротехнологии, чтобы помочь людям лучше спать. Но их блог выходит за рамки сна и наполнен статьями о научных исследованиях, разбитыми на несколько различных категорий, таких как циркадные ритмы, женское здоровье, исследования подростков, медитация, упражнения и спортивные результаты и многое другое.

16. Life

Life by Daily Burn помогает вам вести более здоровый, счастливый и активный образ жизни. Блог делает все возможное, чтобы дать вам возможность контролировать физическую, умственную и эмоциональную жизнь.Если ваша цель — похудеть, набраться сил, снизить уровень стресса или выбрать более здоровую пищу, Life предоставляет надежные и содержательные статьи, которые помогут вам в достижении ваших личных целей.

17. Сбалансированная жизнь

Робин Лонг — мать четверых детей и инструктор по фитнесу, поэтому она хорошо знакома с трудностями, с которыми сталкиваются женщины, пытаясь найти время, чтобы потренироваться в своем напряженном графике. В ее блоге полно бесплатных тренировок и тренировок по пилатесу, советов по образу жизни и полезных рецептов, стремящихся сделать цели здоровья и фитнеса более достижимыми для занятых женщин.

18. Поедание корма для птиц

Внести изменения в свои пищевые привычки может быть непросто. Именно поэтому Бриттани начала свой блог Eating Bird Food. Ее страсть — помогать другим жить более счастливой и здоровой жизнью, предлагая простые способы внести изменения в рацион, чтобы вы могли стать лучше. Блог состоит из рецептов для конкретных диет, в том числе без глютена, без дневников, для веганов, палео и с низким содержанием углеводов, советов о том, как изменить пищевые привычки, и ее личных историй о здоровье.

19. Well + Good

Индустрия здоровья и фитнеса постоянно развивается, и если вы любите быть в курсе последних фитнес-тенденций и советов по здоровому образу жизни, Well + Good — это блог для вас. В статьях рассказывается о новейших разработках во всех аспектах оздоровления, от полезных советов по путешествиям до натуральных энергетических добавок.

20. Мягкий

Жизнь бывает трудной, запутанной и утомительной. А теперь попробуйте изменить образ жизни, и это станет еще сложнее.Вот где приходит Меллоу. Этот блог создан, чтобы помочь вам справиться со стрессом, который жизнь бросает на вас каждый день, и жить более здоровой и спокойной жизнью. Mellow фокусируется на психическом здоровье, управлении стрессом, тревоге, хорошем самочувствии и всем остальном, что помогает вам наслаждаться жизнью, а не стрессом из-за нее.

12 лучших фитнес-блогов, за которыми нужно следить — Boutique Fitness and Gym Management Software

Сегодня, более чем когда-либо, внимание и внимание уделяется вопросам здоровья и фитнеса.Пандемия коронавируса подчеркнула необходимость ежедневных физических упражнений. В результате люди ищут больше информации о своем пути к хорошему здоровью. Правильный фитнес-режим в сочетании со здоровым питанием помогает поддерживать здоровый вес и поддерживать сильную иммунную систему, что помогает бороться с инфекциями.

В наш век цифровых технологий многие люди обращаются к Интернету за советом. Блоги о фитнесе — чрезвычайно популярный источник информации. Как владелец фитнес-бизнеса, вы можете кое-что узнать из того, как некоторые из лучших фитнес-блогов упаковывают свой контент и взаимодействуют с читателем.В этой статье мы рассмотрим некоторые ключевые статистические данные о блогах, о том, что делает фитнес-блог успешным, и о 12 фитнес-блогах, за которыми вам нужно следить прямо сейчас.

Перейти к:

  • Свежая статистика блогов, которую вам нужно знать
  • 12 лучших фитнес-блогов, за которыми нужно следить в 2020 году

Свежая статистика блогов, которую вам нужно знать

Прежде чем мы перейдем к некоторым ключевым лицам в фитнесе мир блогов, давайте разберем некоторые из последних статистических данных о блогах.Такое ощущение, что ведение блога как форма контент-маркетинга существует уже давно. Но со временем он эволюционировал, и многие фитнес-блогеры использовали свои платформы для развития своего бизнеса и увеличения аудитории.

Более половины интернет-трафика поступает из обычного поиска

По данным Bright Edge, органический поиск остается доминирующим источником веб-трафика, составляя 53,3%. Это показывает, что органический поиск по-прежнему является ценной маркетинговой стратегией. Сосредоточившись на SEO и создавая контент, который улучшает обычные результаты поиска, вы можете увидеть, что ведение блога по-прежнему играет важную роль в контент-маркетинге.

Средний результат первой страницы в Google содержит 1447 слов

На первой странице результатов в Google среднее количество слов составляет 1447 слов. Более длинный контент имеет тенденцию накапливать больше обратных ссылок, чем более короткие сообщения, что полезно для поднятия вашей страницы на страницах поиска. Блоги с более длинной формой также являются отличной возможностью позиционировать ваш бизнес как авторитет в фитнес-индустрии.

77% пользователей Интернета регулярно читают блоги

Более трех четвертей пользователей Интернета читают блоги регулярно, охватывая несколько ниш и отраслей.Независимо от того, насколько велик ваш бизнес или мал, ведение блога — хороший способ завоевать доверие и авторитет в вашей отрасли. Ведение блогов по-прежнему может быть частью вашей маркетинговой стратегии в 2020 году. Как никогда важно сочетать визуальные элементы с вашим письменным контентом, таким как видео и высококачественные фотографии.

Подкаст Built to Grow Fitness рассказывает о стратегии контент-маркетинга, в частности, о том, как перепрофилировать контент, чтобы вы могли поддерживать интерес своей аудитории в течение всего года. Эпизод затрагивает вечнозеленые предложения, ретаргетинг контента и важность брендинга.

Что делает блог о фитнесе успешным?

Некоторые из лучших фитнес-блогов имеют огромное количество подписчиков. Они являются незаменимым источником всего, что связано со здоровьем, фитнесом и благополучием. Но как они получают такое большое количество подписчиков и какую стратегию они используют для создания такого увлекательного контента? Давайте посмотрим, какие функции делают блог о фитнесе успешным.

Они решают проблему

Хороший блог решает проблему. Часто люди ищут информацию, чтобы решить жизненную проблему.Например, блог о фитнесе, который помогает матерям тренироваться на протяжении всей беременности и посвящен послеродовому здоровью и фитнесу, помогает решить конкретную проблему. Наличие ниши очень полезно во всех сферах вашего бизнеса и контента. Когда ваша услуга или предложение решают проблему, они приносят больше пользы вашей целевой аудитории.

Взаимодействует с читателем и соединяется с ним

Некоторые из наиболее успешных блогов не просто обучают и информируют читателей, они создают контент, который привлекает читателя и соединяется с ним.Информация предоставляется таким образом, чтобы читатель мог понять и понять. Читатели не только находят решение проблемы, но и делают это лично, а иногда и с юмором.

Активно присутствует в социальных сетях

Фитнес-блогеры, как правило, широко представлены в социальных сетях. Они продолжают взаимодействовать и взаимодействовать с пользователями вне и в блоге. Социальные сети — отличный способ дать читателям возможность заглянуть за кулисы и позволить отношениям между блоггером и читателем развиваться.Часто фитнес-блогеры используют социальные сети точно так же, как и компании, для развития своего бренда, расширения охвата и привлечения читателей.

Для создания отличного блога нужно время; это не происходит в одночасье. Самые популярные фитнес-блоги выросли за последние несколько лет с неизменно качественным контентом и огромной самоотдачей. Вы, наверное, думаете, стоит ли вести собственный фитнес-блог? Ответ — 100% да. Для начала мы собрали исчерпывающее руководство по созданию фитнес-блога, от того, о чем следует писать, до лучших советов по созданию потрясающего блога.

12 лучших фитнес-блогов, которые вам нужно читать в 2020 году

Фитнес-блоги охватывают широкий спектр тем в мире велнеса. В то время как одни больше ориентированы на наращивание мышечной массы, другие склонны к питанию и здоровью. Независимо от темы, лучшие фитнес-блоги имеют множество заинтересованных читателей и растущую аудиторию. Вот список из 12 лучших фитнес-блогов, которым вы должны следовать в 2020 году.

The Customer

Engagement Playbook
for Your Fitness
Business

Узнайте больше

1.Nerd Fitness

Nerd Fitness начал свою деятельность в 2009 году как способ помочь людям вести здоровый образ жизни любым доступным им способом. Основатель Стив Камб стремится помочь обычному Джо. Они предлагают программы, которые помогают нормальным людям похудеть, нарастить мышцы и стать сильными. Блог на веб-сайте Nerd Fitness действительно ориентирован на новичков. Достаточно прочитать одну статью, чтобы понять, кто их целевая аудитория. Все дело в том, чтобы начать работу, помочь новичкам и сделать первый шаг к более здоровому образу жизни.Сайт Nerd Fitness расширился за счет приложения Nerd Fitness Coaching, чтобы пользователи могли читать блог, где бы они ни находились.

2. Fit Bottomed Girls

Мир Fit Bottomed принадлежит фитнес-профессионалам Дженнифер Уолтерс и Кристен Сеймур. Двое друзей основали Fit Bottomed Girls в 2008 году, поскольку они искали свежий подход к здоровью и фитнесу без диеты. С тех пор блог рос и теперь расширился на другие вертикали, такие как Fit Bottomed Mammas, Подкаст Fit Bottomed Girls и онлайн-курс Love Your Body.Люби свою жизнь. Блог был запущен как способ решения проблемы; они искали новый способ быть здоровым. Спустя всего несколько месяцев после запуска читатели почти сразу обратили внимание на контент.

3. Born Fitness

Born Fitness — это большой источник здоровья и фитнеса. Блог направлен на то, чтобы снять стресс с здоровья, фитнеса и питания. У них простой и понятный тон, который обеспечивает информативный, но увлекательный контент. Основатель Born Fitness Адам Борнштейн работает с фитнес-экспертами мирового уровня, чтобы дать четкие и полезные ответы.Речь идет о поиске решений для ваших нужд и доступе к информации без жаргона. Born Fitness создан для реальных людей, которым нужны советы экспертов в простом, удобном для восприятия формате.

4. Love Sweat Fitness

Love Sweat Fitness была основана в 2014 году Кэти Данлоп. Кэти запустила сайт, так как была увлечена фитнесом и помогала женщинам. Что отличает Love Sweat Fitness, так это то, что сайт в основном ориентирован на сообщество. Она стремится завязать дружеские отношения и создать мощное сообщество, чтобы поддерживать здоровье и физическую форму других людей.Блог разбивает контент на фитнес, питание, здоровый образ жизни, путешествия и печатные издания. Love Sweat Fitness с множеством полезных рецептов, фитнесом и даже приложением стремится сделать фитнес событием сообщества.

5. Breaking Muscle

Breaking Muscle — это онлайн-платформа, которая предоставляет высококачественный фитнес-контент, подкрепленный научными фактами. Блог универсален и считается экспертом в мире фитнеса. Это означает, что блог привлекает аудиторию потребителей, профессионалов и любителей фитнеса.Контент в блоге четко разделен для тренеров и тренеров, а также для потребителей. В блоге есть много различного контента, такого как обзоры, видео, программы тренировок, статьи о фитнесе и обзоры продуктов. Это также отличный источник для бодибилдеров с множеством советов по бодибилдингу и наращиванию мышечной массы.

6. Джесси Ниланд

Джесси — коуч, писатель и спикер, призванный помогать людям освободиться от проблем с телом и способствовать самолюбию. Ее блог имеет очень четкую цель и решает проблему, которая является одной из причин его популярности.Джесси объединяет письменный текст и видео в своем блоге, чтобы говорить о таких вещах, как образ тела, самоадвокация, уверенность и невежество. Блог Джесси побуждает новичков приступить к достижению своих целей в области здоровья и фитнеса.

7. Блог MyFitnessPal

Блог MyFitnessPal ведется одним из крупнейших фитнес-брендов в отрасли, Under Armour Connected Fitness. В блоге освещается ряд тем, включая фитнес, питание, похудание и вдохновляющие сообщения. Блог является частью крупнейшего в мире фитнес-сообщества и наполнен множеством увлекательных и информативных материалов для обучения читателей и поддержки их сообщества.

8. Well + Good

В 2010 году Well + Good была создана двумя журналистами как платформа для публикаций новостей, полностью посвященная здоровью и благополучию. На сайте представлены новости, статьи и видео, чтобы развеять миф о мире велнеса. Веб-сайт известен своей отчетностью на высшем уровне и отслеживанием тенденций. Они быстро учитывают последние тенденции в мире велнеса и предлагают комплексный подход, основанный на фактах и ​​экспертных знаниях. Перенесемся на десять лет вперед, и Well + Good стал лучшим источником информации о фитнесе, здоровье и всем, что касается хорошего самочувствия.

9. Bad Yogi

Блог Bad Yogi является частью более крупного веб-сайта Bad Yogi, предлагающего 12-недельную онлайн-программу йоги и одежду. Основатели Bad Yogi запустили блог и веб-сайт по очень конкретной причине. Они обнаружили, что мир йоги исключителен и носит осуждающий характер. Bad Yogi стремится «переопределить культуру йоги». Контент блога разделен на йогу, фитнес, еду и рецепты, материнство и младенец. В статьях много внимания уделяется уходу за собой и здоровому образу жизни.

10.Keep it SimpELLE

Эль Линтон — британский блогер о здоровье и фитнесе и основательница Keep it SimpELLE. Она предлагает профессиональный взгляд на мир здоровья и фитнеса. Вместо того, чтобы ориентироваться только на потребителей, ее контент нацелен на людей, которые хотят заглянуть за кулисы фитнес-индустрии. Тем, кто хочет узнать больше о вакансиях, бизнесе и технологиях в мире фитнеса. Она уверенно совмещает такие темы, как налоги для личных тренеров и профессионалов в области фитнеса, и 30-минутную тренировку, которую вы можете выполнять дома.

11. Runtastic

Блог Adidas Runtastic полон фитнес-советов и информации о упражнениях, питании, тренировках и бесплатных планах тренировок. Вы можете найти много ценного контента, который дает пользователям доступ к бесплатной информации для улучшения их здоровья, фитнеса и кардио. Блог Runtastic подходит для всех типов бегунов, от легких бегунов до фанатиков марафонцев. Контент разработан, чтобы помочь повысить производительность для всех уровней физической подготовки.

12. Тони Джентилкор

Тони — один из соучредителей Cressey Sports Performance, писатель и тренер по силовым тренировкам и кондиционированию.Цель блога Тони — поддерживать мотивацию и позитивный настрой на пути к здоровью и фитнесу. Вы можете найти вдохновляющие сообщения и цитаты, а также полезные советы и советы по тренировкам, которые помогут улучшить свою физическую форму.

Вкратце

Интернет переполнен контентом, доступ к которому бесплатный. Хотя кажется, что ведение блогов существует уже некоторое время, крупные фитнес-блоги смогли расширить свою империю, создавая регулярный качественный контент, который привлекает читателя.Если вы уберете что-нибудь из лучших фитнес-блогов прямо сейчас, это то, как они обслуживают конкретную нишу и решают проблему. Будь то сделать йогу более доступной или повысить позитивный настрой, лучшие блоги начинались с определенной целью и продолжают служить этой цели.

Все, что вам нужно знать о создании фитнес-блога — Boutique Fitness and Gym Management Software

Интернет разрушил традиционные стены между дистрибьютором и их аудиторией, и фитнес-блоги являются примером этого.Раньше, если фитнес-эксперт хотел донести свои идеи до более широкой аудитории, ему приходилось писать статью в газете или выступать по телевидению или радио. Однако возможности сделать это были и остаются большой редкостью. Фитнес-блоггинг предоставляет простой способ связаться с более широкой аудиторией — если вы готовы поработать.

Как фитнес-эксперт, вы, несомненно, обладаете обширными знаниями, которыми можете поделиться. Благодаря широкой доступности простых в использовании платформ веб-сайтов, таких как WordPress и Squarespace, создать веб-сайт для вашего бизнеса и, как следствие, блог, стало еще проще.Тем не менее, ведение блога — это веревка в маркетинговой манере, которую многие фитнес-предприниматели редко тянут, а когда делают это неправильно.

Проблема в первую очередь в поддержании единообразия, поскольку постоянное ведение блога приводит к большему увеличению трафика и большему увеличению числа потенциальных клиентов. Это также создает и укрепляет вашу репутацию эксперта в отрасли, что, в свою очередь, будет способствовать росту вашего бизнеса в долгосрочной перспективе. Согласно Hubspot, маркетологи, которые уделяют внимание блоггерам, в 13 раз чаще получают положительную рентабельность инвестиций, чем те, кто этого не делает.

Более того, ведение блогов и контент-маркетинг на 62% дешевле, чем традиционный маркетинг. Что касается лидогенерации, контент-маркетинг дает в 3 раза больше потенциальных клиентов, чем платный поиск. Не зря мы включили его в качестве одной из ключевых стратегий в наше руководство по фитнес-маркетингу для основателя Modern Fitness.

Сейчас больше, чем когда-либо, люди ищут соответствующие знания в области фитнеса, чтобы помочь им пережить COVID-19. Пришло время применить свой опыт в этой эффективной стратегии контент-маркетинга.

Перейти к:

Что такое фитнес-блог?

Фитнес-блог — это онлайн-инструмент, который позволяет вам делиться своими лучшими советами, информацией и опытом с другими людьми.Идеи для фитнес-блогов включают в себя обучающие посты, новости фитнес-клубов, интересные методы тренировок, советы по питанию и многое другое. Успешный фитнес-блогер фокусируется на читателе и его фитнес-путешествии. Контент должен решать проблему, стоящую перед читателем, и помогать ему в достижении поставленной цели.

Главное преимущество фитнес-блога в том, что это отличное средство для повышения авторитета бренда. Это также позволяет вам познакомиться с аудиторией, которая в противном случае могла бы не открыть для себя ваш фитнес-бизнес.Когда ваш контент будет опубликован в социальных сетях, вы будете получать клики на свой веб-сайт бесплатно. И это хорошая новость, потому что 70% потребителей предпочитают узнавать о компании через персонализированный контент, чем через платную рекламу.

Хотя репосты, лайки и комментарии — это здорово, ведение блога также является отличным способом поднять рейтинг в поисковых системах. Ведение блога должно быть ключевым игроком в вашей стратегии SEO. Фактически, наличие блога на вашем веб-сайте увеличивает ваши шансы на повышение рейтинга на целых 434%.

Но настоящая награда за фитнес-блог проявляется в долгосрочной перспективе, потому что, как только вы разместите отличный контент в поисковых системах, он может продолжать набирать обороты в течение очень долгого времени. Так что, пока вы по праздникам не отказываетесь от пина-колады, вы все равно будете усердно работать, чтобы привлечь для вас потенциальных клиентов.

Это особенно важно, если вы занимаетесь высоким рейтингом в поисковых системах, потому что 95% поисковиков никогда не проходят мимо первой страницы страницы результатов поиска Google, что делает ее самым ценным объектом недвижимости в Интернете.

Итак, хотя вы можете почувствовать себя немного разочарованным после 7 просмотров после недели напряженной работы над публикацией нового ценного поста, в действительности ваши лучшие посты могут продолжать приносить трафик и вести на ваш сайт долгие годы.

О чем писать?

То, что вы публикуете в своем блоге, будет зависеть от типа вашего бизнеса и от того, кто будет его читать. Вы знаете свою аудиторию лучше, чем мы, но если вы пытаетесь найти вдохновение, вот удобный список из трех тем, которые обычно вызывают недоумение:

Советы по питанию

Неважно, питаетесь ли вы мясом пауэрлифтером. или йог, склонный к тофу, правильное питание необходимо для получения максимальной отдачи от тренировок.Питание — одна из областей, которая вызывает у большинства любителей фитнеса внимание. В индустрии фитнеса так много скудной и противоречивой информации о похудании и составе тела. Избавьтесь от шума, поделившись своими лучшими рецептами, советами и советами по питанию, и наблюдайте, как ваша читательская аудитория взлетает до небес.

Консультации по тренировкам и тренировкам

Каждый хочет получить от тренировок максимум удовольствия. Независимо от вашей области знаний, напишите контент, который поможет вашим читателям найти ответы на их самые насущные вопросы.Может быть, они не знают, как долго отдыхать между подходами, или, возможно, у них проблемы с улучшением своей нисходящей собаки. Используйте свои знания, чтобы вывести их обучение на новый уровень.

Образ жизни и благополучие

Вы знаете, насколько важны такие вещи, как хороший сон и снижение стресса, для достижения прогресса. Расскажите своим последователям, как они могут спланировать свою жизнь так, чтобы жить и тренироваться лучше. Многие из нас перегружены работой и ломаются по краям — поделитесь своей мудростью о том, как жить лучше, и вы начнете создавать культ преданных последователей.

6 основных советов для начала фитнес-блога

1. Определите свою цель

Никто не был разорван, если не имел цели быть разорванным. Точно так же, если вы ведете блог без цели, вы, скорее всего, просто крутите колеса.

В начале важно установить SMART-цели для ваших усилий по ведению блога. Как вы, наверное, знаете, SMART означает «Конкретный, измеримый, достижимый, релевантный и привязанный ко времени».

Итак, цель «создать отличный блог» никуда не годится.Вам нужно разбить свою цель, чтобы вписаться в структуру SMART. Попробуйте вместо этого размер:

«Я хочу создать блог, который будет приносить 100 посещений моего сайта в неделю в течение следующих шести месяцев. Для этого мне нужно будет тратить 1 час на изучение соответствующих тем каждую неделю, 1 час на разъяснительную работу, чтобы получить обратные ссылки, а также на написание двух сообщений по 500 слов в неделю, каждую неделю. намного эффективнее, чем «написание отличного блога»? Так же, как вы ставите цели для своих клиентов, вы должны делать это и для своего блога.

Ваша цель не обязательно должна быть связана с трафиком — вы можете просто держать своих клиентов в курсе. Или, в качестве альтернативы, вы можете захотеть продвигать партнерские продукты Amazon для своей аудитории.

Какой бы ни была цель, вы, скорее всего, добьетесь ее, используя систему SMART.

2. Выберите свою нишу

Затем выберите темы, которым вы собираетесь посвятить свой фитнес-блог. Если у вас уже есть опытный фитнес-бизнес или личный тренер, то темы вашего блога должны соответствовать тому, что представляет собой ваш бренд.

Выбор конкретной ниши вместо общего фитнес-блога поможет вам расти быстрее. Причина в том, что скоро вы станете авторитетом в этой области. Однако выбор ниши не означает, что вы говорите на другие темы. Например, если вы тренер по бегу, нет причин, по которым вы не должны писать о том, как включить йогу в свой еженедельный график тренировок, чтобы добиться лучших результатов.

Вы также можете вести общий фитнес-блог, но вам будет сложнее развиваться и поддерживать полную заинтересованность ваших читателей.С другой стороны, вам будет намного легче придумывать идеи для содержания, о которых можно писать.

3. Выберите имя

Не будет преувеличением сказать, что имя, которое вы выбираете для своего фитнес-блога, является одним из самых важных шагов во всем этом процессе.

10 основных препятствий

Замедление вашей физической формы
Рост бизнеса

Подробнее

Почему? Поскольку название вашего блога — это, как правило, самая первая часть информации, потенциальные лиды и клиенты узнают о вашем бизнесе.Хорошее название блога может рассказать им, кто вы, чем занимаетесь и чем занимаетесь.

Многие блоггеры используют свое собственное имя — достаточно взглянуть на таких, как Эрик Кресси и Бретт Контретас, чтобы увидеть примеры профессионалов фитнеса, убивающих его одноименными блогами.

Но вы также можете смешивать свое имя с тем, что вы делаете. Блог известного силового тренера Майка Бойла Body by Boyle является примером успешного фитнес-блога, использующего эту тактику.

Другой вариант — назвать свой блог в честь того, что вы предлагаете.Нет, мы не имеем в виду что-то сверхспамовое, например SixPackAbsIn9Days.com, а подразумеваем заголовок, который передает ценность, которую вы можете принести. Известный эксперт по физическим упражнениям и композиции тела Брэд Шенфельд использует этот подход в своем популярном блоге Look Great Naked.

После того, как вы потратили некоторое время на мозговой штурм названий для своего блога и оценили их на предмет простоты написания и длины, убедитесь, что ваш окончательный выбор доступен — используйте GoDaddy.com, чтобы узнать, не подкупил ли кто-нибудь его до вас. Скрестив пальцы, это доступно, потому что вы знаете, что они говорят; первые впечатления все.

4. Выберите платформу для ведения блогов и хостинг-провайдера

Если у вас нет технического опыта в настройке веб-сайтов, вот аналогия, которая поможет упростить эту часть процесса.

Думайте о ведении блога как о доме. Ваше доменное имя — это адрес вашего дома (например, вы можете ввести glofox.com и перейти на наш сайт. Тогда ваш контент — это сам дом. Наконец, ваш хостинг — это земля, на которой построен дом.

Когда дело доходит до хостинга, есть два варианта: самостоятельный хостинг (лучший для большинства людей) и размещенные сайты.

Самостоятельный хостинг предполагает использование платформы для ведения блогов, такой как WordPress, с последующей оплатой хостинговой компании за хранение всех ваших данных на их сервере. WordPress.org — популярная платформа для ведения блогов для самостоятельного хостинга. Самостоятельное размещение — это что-то вроде владения землей, на которой вы строите свой дом — вы можете делать все, что хотите, но вы также находитесь на крючке для любых возникающих проблем.

Если вы выберете самостоятельный хостинг, вам также потребуется выбрать провайдера хостинга, например Bluehost или Siteground.

Хостинговые сайты, с другой стороны, включают универсальные платформы, такие как Wix. Как правило, их гораздо проще настроить и запустить, однако, если вы планируете монетизировать свой блог в будущем, у вас будет меньше контроля над вариантами рекламы и меньше возможностей для настройки дизайна вашего блога в целом. Вы должны соблюдать правила и положения платформы.

Найдите время, чтобы выбрать лучший вариант для вас. Если вы не уверены, вот совет от профессионала: большинство платформ поставляются с бесплатными пробными версиями, поэтому вы можете понять, какая платформа лучше всего соответствует вашим потребностям, без каких-либо финансовых затрат.

5. Решите, кто будет создавать ваш контент

Выделение нескольких часов еженедельно для ведения блога может оказаться непростой задачей. Но вот в чем дело, вам не нужно писать все содержание своего блога. Черт возьми, письмо может быть даже не твоей сильной стороной.

Если ваш бюджет позволяет, подумайте о передаче писательской деятельности на аутсорсинг. Фактически, это наиболее распространенная внешняя маркетинговая деятельность практически во всех компаниях.

Вы можете найти подходящих специалистов на таких платформах, как UpWork и Fiverr — есть фрилансеры, которые пишут, занимаются вашим SEO, создают графику и распространяют ваш контент по разным ценам.Вы даже можете найти веб-разработчиков, которые изменят внешний вид вашего сайта в соответствии с вашими вкусами.

6. Разработайте стратегию ведения блога

Теперь, когда вы создали базовый веб-сайт, вам нужно будет спланировать, как вы будете атаковать свой контент. Хорошая стратегия ведения блога поможет вам добиться стремительного успеха. Думайте об этом как о подробной 6-месячной программе обучения с использованием Google Analytics в виде фотографий до и после.

Подумайте, для кого вы пишете сообщения в блоге и какие проблемы вы собираетесь для них решать.Кроме того, подумайте о вещах, которые делают ваш бренд уникальным, и о том, как донести свой контент до людей, которым нужно его прочитать.

Вернитесь к цели, которую мы поставили на первом этапе всего этого процесса. Как вы можете согласовать свою стратегию для достижения этой цели?

Подумайте, например, о том, какой длины должно быть каждое сообщение в блоге. Исследования показывают, что в среднем контент с самым высоким рейтингом в Google составляет от 1140 до 1285 слов. Другие цифры показывают, что более длинные и подробные сообщения в блоге генерируют в 9 раз больше потенциальных клиентов, чем короткие.

Подумайте, как часто вы будете публиковать контент в своем блоге. Хотя неразумно тратить каждую минуту бодрствования на свой блог, стоит учитывать, что компании, которые публикуют 16 и более сообщений в месяц, генерируют в 4,5 раза больше потенциальных клиентов, чем те, которые публикуют 4 сообщения (или меньше).

Подумайте, как вы увеличите число читателей. Добавление всплывающего окна для ввода адреса электронной почты читателя — отличный способ создать свой список контактов. В конце концов, данные показывают, что рассылка материалов по контент-маркетингу приносит 38-кратную прибыль на каждый потраченный 1 доллар.

Также подумайте о том, чтобы обратиться к другим фитнес-блогерам и написать гостевой пост, чтобы привлечь новую аудиторию. Использование электронной почты для связи с другими веб-сайтами и ссылок на ваши сообщения также является отличной тактикой. Он сообщает Google, что ваш контент является первоклассным.

Чтобы получить полное руководство, ознакомьтесь с подробным руководством HubSpot о том, как создать отличную контент-стратегию для вашего фитнес-бизнеса.

Резюме

Говорят, лучшая реклама не похожа на рекламу. И ничто не может сравниться с рекламой меньше, чем ведение блога, если все сделано правильно.

Это идеальный маркетинговый канал для создания настоящего доверия между вами и вашей аудиторией. Ведение блога дает вам возможность привлекать новых потенциальных клиентов с помощью автопилота. Мы надеемся, что это, в свою очередь, принесет больше доходов и укрепит авторитет в фитнес-индустрии.

Если ведение блога не входит в ваш текущий маркетинговый план, убедитесь, что это произойдет в ближайшее время. Возможно, вы преуспеваете в своей игре в социальных сетях и получаете хорошие клики от своих кампаний PPC, но без ведения блога вы почти наверняка оставите деньги на столе.

Life Leisure Blog — Отличные советы по фитнесу, спорту, здоровью, питанию и многому другому

Британский фонд питания в этом месяце проводит «Неделю здорового питания», которая посвящена пропаганде хороших привычек в отношении питания себя и своих семей.

Я упоминаю это НЕ для того, чтобы предложить вам сесть на диету или заставить вас чувствовать себя плохо из-за привычек питания членов вашей семьи, а для того, чтобы использовать это как возможность поговорить о еде и питании.

Все мы знаем, что нам следует съедать пять кусочков фруктов и овощей в день и избегать продуктов с высоким содержанием сахара и жира, но почему именно и есть ли еще к этому?

Путеводитель Eatwell — отличное место для начала, он делит продукты, которые мы едим и пьем, на пять основных групп продуктов — фрукты и овощи, крахмалистые углеводы, белки, молочные продукты и масла — чтобы помочь нам понять, какие продукты принесут нам пользу. правильное питание и витамины, чтобы наши тела были здоровыми и хорошо питались.

Добрая зелень
Фрукты и овощи должны составлять более трети еды, которую мы едим каждый день — что, если выложить их на стол, на самом деле довольно много! Но для этого есть причина: они являются отличным источником витаминов и минералов, которые помогают вашему организму работать должным образом, и богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать здоровье кишечника.

Хорошая новость в том, что их очень легко приготовить — вы можете купить их свежими, консервированными или замороженными, и они также имеют низкое содержание жира и калорий — если, конечно, вы не обжарите их во фритюре или не обжарите в большом количестве масла.Все, что вам нужно сделать, это перемешать его, чтобы обеспечить поступление разнообразных питательных веществ в свой рацион.

Конечно, легче сказать, чем заставить детей есть овощи. Выбирайте ярко окрашенные сладкие овощи, такие как кукуруза, морковь и горох, а если вы действительно боретесь, попробуйте замаскировать овощи, натерев их в соусе. Другие простые победы — убедиться, что всегда есть сладкие порции фруктов, таких как апельсин или черника, или приготовить домашнюю пиццу, где они могут выбрать, какие овощи они хотят добавить.

«Да» углеводам
Мы слышали о многих «диетах», ограничивающих количество потребляемых нами углеводов, но правда в том, что они также очень полезны для нас и, опять же, должны составлять около трети нашего дневного рациона. прием пищи.

Картофель, макароны, рис и хлеб являются хорошим источником энергии и заставят вас чувствовать сытость на более долгое время, поэтому полное исключение их из рациона может вызвать чувство голода с меньшим количеством энергии.

Конечно, вы можете переусердствовать, поэтому будьте осторожны и не ешьте больше, чем рекомендовано, и, по возможности, выбирайте цельнозерновые продукты или продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис.

Молочная королева
Молочные продукты — или их заменители, такие как соя, если вы веган или нетерпеливы, — также являются важной частью вашего рациона, особенно потому, что они являются фантастическим источником кальция, который помогает нам сохранять наши кости крепкими.

Это важно не только для детей, когда они растут, но и для взрослых, когда они стареют. Благодаря крепким костям они с меньшей вероятностью преодолеют падение, а также помогут предотвратить потерю сил по мере взросления.

Молока с хлопьями, йогурта на каждый день или сыра несколько раз в неделю должно быть достаточно.Важно знать, что молочные продукты являются богатым источником насыщенных жиров, поэтому опять же ключом к успеху является не «устранение», а «умеренность». И имейте в виду, что так называемые продукты с низким содержанием жира не всегда полезны для здоровья — многие из них на самом деле содержат больше сахара, чем их полножирные аналоги. Так что следите за этикетками при выборе.

Сила белка
Белок необходим для роста и восстановления организма, поэтому он является важной частью сбалансированного питания.

Традиционно стереотипная еда состояла из «мяса и двух овощей», но сегодня мы знаем, что вы можете получить дозу протеина из целого ряда различных продуктов, включая бобовые, бобы, яйца, рыбу и чечевицу, так что это несложно. включать независимо от ваших личных требований.

Около 15% ежедневного потребления должно составлять белок, поэтому употребление чечевичного карри, нежирного мяса, тостов с фасолью или куска рыбы пару раз в неделю принесет вам пользу. Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, особенно хороши, потому что в них меньше жира и много клетчатки.

Выбирайте нежирные куски мяса и фарш и ешьте меньше красного и обработанного мяса, такого как бекон, ветчина и сосиски, где это возможно, поскольку они содержат больше жира.

Oil be fine
Масло — важная часть процесса приготовления, будь то жарка или поливание салатов.
Хорошая новость заключается в том, что небольшое количество жира, полученного из масла, полезно для здоровья.
Получаемые вами жирные кислоты помогают организму усваивать витамины A, D и E, которые помогают поддерживать функции организма.

К сожалению, хотя это полезно для вас, важно знать, как мало вам нужно.
Выбирайте ненасыщенные масла и спреды, такие как растительное, рапсовое, оливковое и подсолнечное масла, и ограничивайте их употребление одним или двумя брызгами на прием пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.