Банан в блендере с молоком: Коктейль молочный с бананом и медом

Как я уже упоминал выше, бананы — отличный базовый ингредиент для приготовления смузи. Так много фруктов, которые хорошо сочетаются с бананами. Несколько моих личных фаворитов включают банан-малину, черничный банан и, наконец, клубнично-банановый.

Если вы хотите чего-то совершенно другого, попробуйте смузи из груши и банана. Это один из самых освежающих напитков, которые я когда-либо пробовал, поэтому настоятельно рекомендую попробовать.

Надеюсь, вам понравился этот супер простой рецепт смузи из бананового йогурта. Если вы встретите какие-либо варианты, которыми вы хотели бы поделиться или оставить отзыв о рецепте, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.

Банановая мягкая подача: этот пост изменит вашу жизнь

Эта веганская мягкая подача из бананов — восхитительное мороженое со сливками! Он состоит только из одного ингредиента — растительного происхождения, не содержит молочных продуктов и рафинированного сахара.Это также полностью подходит для детей.

Одна из вещей, которые мне нравятся больше всего, — это создание веганских альтернатив любимым и знакомым угощениям. Ничто не воплощает этот процесс лучше, чем следующий рецепт изменяющего жизнь веганского мягкого банана. Я даже не решаюсь называть это рецептом, потому что он до смешного прост!

Еще в довеганские дни я был одержим низкокалорийным мягким мороженым — Tasti-D-Lite, Crema Lita и т. Д. (Я уверен, что если бы я тоже любил Pinkberry, но это появился на сцене спустя много времени после того, как я стал веганом).К счастью, я перестал настаивать на низкокалорийных лакомствах, но сохранил свою любовь к мягкому мороженому. Честно говоря, я предпочитаю его традиционным, более прочным лопаткам.

Если вы разделяете мою слабость к этому типу фройо, то это лакомство для вас. Он сырой, веганский, сделан из свежих фруктов и на 100% вкусен. Это также удобно для детей и до смешного просто в изготовлении. И хотя я твердо убежден, что десерты не обязательно должны быть питательными, чтобы быть достойными, этот десерт так и есть.

Друзья, вот банановая мягкая подача.

Верно. Кто знал, что замороженные бананы, если их прокрутить в кухонном комбайне, могут составить конкуренцию лучшему замороженному йогурту в городе? Поверьте, это так. Я гарантирую, что после того, как вы попробуете этот рецепт, вы захотите его так же часто, как и обычные замороженные лакомства. Может быть, даже чаще. И вы не поверите, насколько это просто сделать. Посмотреть на себя!

Приготовление мягкой подачи банана

Кухонный комбайн

Приготовить мягкую подачу из бананов можно двумя способами: с помощью кухонного комбайна или в блендере.Я очень люблю кухонный комбайн. Я думаю, что это придает мягкую порцию богатейшей кремовой текстуры. Если вы готовы набраться терпения, вам не нужно добавлять молоко, чтобы получить красивую взбитую гладкую текстуру. Обратной стороной этого метода является то, что он может быть шумным и драматичным (подробнее об этом ниже). И, конечно же, для этого вам понадобится мощный кухонный комбайн (не менее 7 чашек).

Блендер

Для приготовления мягкой подачи бананов можно также использовать блендер. Если вы это сделаете, вам, вероятно, придется добавить немного немолочного молока, чтобы все смешалось.Сколько молока вы добавите, будет зависеть от используемого блендера: чем мощнее, тем меньше молока вам понадобится. Если у вас есть блендер с тампером, вы можете использовать его, чтобы бананы не смешивались, не используя много жидкости.

Советы по созданию идеального бананового мороженого

Будьте терпеливы

Если для приготовления мягкой подачи бананов вы используете кухонный комбайн, вам нужно набраться терпения. Чтобы бананы достигли хорошей консистенции, требуется несколько минут (около 5). Этот процесс очень похож на приготовление домашнего орехового масла.Будет момент, когда кажется, что бананы никогда не превратятся в мороженое, но если вы позволите им заниматься своим делом, они это сделают.

Медленно добавляйте жидкость

Если вы используете блендер (или Nutribullet), начните с небольшого количества немолочного молока и добавляйте его медленнее. Я рекомендую по одной столовой ложке за раз. Если вы добавите много жидкости сразу, вы получите нечто большее, чем смузи, чем мороженое. И хотя это прекрасно, но это не цель!

Используйте инструмент для вскрытия корпуса

Это применимо только к мягкой подаче бананов в блендере, но используйте инструмент для тампера, если он у вас есть.Использование трамбовки по ходу движения гарантирует, что мягкая подача может смешаться с кремовой консистенцией без необходимости употребления большого количества немолочного молока.

Добавление микшеров

Когда ваша мягкая подача будет готова, вы можете оживить ее, добавив любимые смеси! Мои включают растопленный веганский шоколад, арахисовое масло, веганские шоколадные чипсы, корицу и жареные кокосовые хлопья. Вы можете посыпать эти надстройки сверху, либо быстро взбить их или смешать с мягкой порцией, чтобы распределить их.Небольшая ложка сырых веганских взбитых сливок — тоже хорошее угощение.

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Выход: 2 порции

• 2 больших или 3 средних спелых банана, очищенных, нарезанных, а затем замороженных
• 2-6 столовых ложек немолочного молока (при необходимости; см. Инструкции)
• Дополнительно: веганские шоколадные чипсы или крупно нарезанный шоколад, арахисовое масло, замороженное черника, щепотка корицы, поджаренные кокосовые хлопья, растопленный веганский шоколад или любые другие начинки по выбору

• При использовании кухонного комбайна : поместите бананы в кухонный комбайн с S-образным лезвием.Включите машину. Бананы будут опрокинуты и произведут лот шума. Это нормально! Продолжайте обрабатывать, пока бананы не начнут приобретать взбитую легкую кремообразную консистенцию; прекратите, когда они будут напоминать замороженный йогурт. Это займет 4-5 минут. Терпение — ключ к успеху. Если ваши бананы все еще не взбиваются комбайном по прошествии 4 минут, добавьте 1-2 столовые ложки немолочного молока, чтобы все сдвинулось с мертвой точки. Когда смесь станет сливочной, с богатой взбитой текстурой, добавьте шоколадную стружку, кокос или любые другие смеси, которые вам нравятся.Пульс комбинировать. Подавать немедленно.

• При использовании блендера : поместите бананы в блендер вместе с 1/4 стакана молока. Взбивайте до получения кремообразной консистенции замороженного йогурта. Если в вашем блендере есть тампер, используйте его для облегчения смешивания. При необходимости добавьте немолочного молока, чтобы бананы смешались. Подавать сразу с добавками по выбору.

Хранение мягкой порции бананов

Я думаю, что эту веганскую мягкую порцию лучше всего приготовить, когда она только что приготовлена.Однако вы можете повторно заморозить его один раз, если у вас на руках окажется лишнее. Если вы сделаете это, то сможете вернуть его в блендер или кухонный комбайн, когда будете готовы съесть остатки. Это поможет вам снова получить кремовую взбитую текстуру.

Добавление других фруктов

Читатели часто спрашивают, можно ли приготовить фруктовое мороженое из других фруктов. Краткий ответ — да, конечно! Из замороженной вишни и манго также получается прекрасное фруктовое мороженое. Что касается текстуры, я думаю, что бананы не могут быть лучше.Никакой другой фрукт не дал мне такой гладкой кремовой консистенции, как бананы.

Если вы хотите добавить еще один фрукт, я рекомендую начать с основы как минимум из двух бананов и добавить одну чашку другого фрукта. Это гарантирует, что ваше мороженое по-прежнему будет иметь прекрасную консистенцию замороженного йогурта. Мои любимые фруктовые добавки — черника, вишня и персики. Если вам нужны другие советы (и отличный рецепт с персиками), вы можете прочитать эту статью.

Я не могу отдать должное тому, насколько это вкусно! Так чего же ты ждешь? Прекратите читать и начните замораживать те бананы, которые лежат у вас на прилавке.Вы можете поблагодарить меня позже

Удачной солнечной субботы.

xo

Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера

Что делать, если кто-то хочет молочный коктейль, но дома нет блендера? Что ж, хорошая новость в том, что это можно сделать и без блендера, и это так же хорошо! Банановый молочный коктейль действительно хорош для тех, кто пытается набрать выносливость и силу. Однако, если кто-то пытается похудеть, банановый молочный коктейль должен быть в конце его списка.

Возьмите емкость с крышкой и убедитесь, что крышка плотно прилегает. Поскольку ингредиенты бананового молочного коктейля будут наливаться в контейнер, и если крышка закрыта недостаточно плотно, ингредиенты вывалятся наружу. Возьмите 1 стакан мороженого, 1 спелый банан, 1 стакан молока и необязательный подсластитель. Также посмотрите, как приготовить банановый молочный коктейль с помощью блендера — нажмите .

Первое, что нужно сделать, это очистить банан от кожуры, а затем размять его деревянной ложкой.Взбейте банан, пока его текстура не станет очень гладкой. Добавьте в миску мороженое и взбивайте до однородной консистенции; следите, чтобы не осталось банановых комочков. Человек может добавить в банановый молочный коктейль ванильное или даже шоколадное мороженое, но не обязательно добавлять какое-либо мороженое. Добавьте в емкость молоко и банановое пюре; закройте емкость крышкой и встряхните ее, пока смесь не станет кремообразной и гладкой.

Те, у кого есть блендер , даже представить себе не могут, как смешивать вещи без него.Однако не у всех есть блендер или даже ручной блендер, поэтому им нужно искать другие способы приготовить банановый молочный коктейль.

Альтернативный способ приготовить банановый молочный коктейль без блендера — использовать ус. Очистите банан и положите в миску, а затем раздавите его деревянной ложкой. Возьмите молоко и вылейте в миску, одновременно взбивая ингредиенты. Необязательно добавлять в молочный коктейль мороженое, потому что большинству людей нужен здоровый молочный коктейль, а не сладкий.

Пока человек наливает молоко в миску, он поймет, какой консистенции он хочет. Взбивайте ингредиенты даже после того, как вылили цельное молоко, чтобы получить кремообразную консистенцию. Люди могут добавлять в молочный коктейль сливки или другие фрукты, например клубнику.

Если у кого-то есть не блендер, а ручной миксер , то они легко могут приготовить банановый молочный коктейль. Все, что им нужно, — это банка Мейсона и ингредиенты, которые они хотят смешать для своего молочного коктейля.Используя ручной миксер, человек должен смешать ингредиенты, пока не будет достигнуто желаемое состояние ингредиентов.

Блендер — это действительно замаскированное благословение, но если у кого-то его нет, это не значит, что он может пить молочные коктейли.

Легкий полезный банановый смузи с петрушкой и глазурью

Бананы найдены — это большинство рецептов смузи, но пробовали ли вы когда-нибудь банановый смузи? Если нет, вы должны сделать это! Добавьте банан и немного молока в блендер, и вы получите невероятно вкусное и питательное лакомство менее чем за пять минут! Этот легкий и полезный банановый смузи простой, пенистый и кремообразный!

ПРОСТО СДЕЛАТЬ

Вот несколько причин, по которым этот самый простой смузи , который вы, вероятно, когда-либо будете готовить:

• В нем всего два ингредиента.
• Не нужно ничего забирать в магазине. Два его ингредиента — это то, что у большинства людей всегда есть под рукой.
• Это просто, поэтому не нужно читать длинный рецепт.
• Все, что вам нужно сделать, это очистить банан от кожуры, а бананы — самый простой для чистки фрукт.
• Это займет менее пяти минут.

ВКУСНЫЕ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ

Поскольку банан — единственный ингредиент, кроме молока, у него определенно вкусный банановый вкус. После смешивания этот легкий и полезный банановый смузи становится пенистым и кремообразным! Я называю это смузи, но из-за того, что он вкусный, он также может быть полезным банановым молочным коктейлем!

Сладость смузи без добавления сахара делает этот напиток еще и полезным! Этот смузи богат белком, калием и клетчаткой.

Я использую молоко для бананового смузи, но не стесняйтесь менять его на миндальное или другое молоко по вашему выбору.

ЗАВТРАК, ЗАКУСКА ИЛИ ЗДОРОВЫЙ ДЕСЕРТ

Впервые я попробовал этот простой смузи в Марокко, где люди иногда едят его как часть завтрака или закуски. Люди делают это дома, в кафе и фреш-барах. Раньше я любил заказывать его со свежим miloui, похожим на блины.

Сейчас здесь, в нескольких километрах от Оттавы, я готовлю его как часть здорового завтрака, закуски или даже десерта.Мне нравится готовить его для других и видеть их реакцию, когда я говорю им, что это лакомство сделано только из бананов и молока и что в него не добавлен сахар!

ПОПРОБУЙТЕ!

Учитывая, что у вас, скорее всего, есть два ингредиента под рукой и на приготовление уходит меньше пяти минут, нет причин не попробовать этот смузи! Если вы похожи на меня, вы будете делать это и наслаждаться этим годами!

Любитель смузи? Попробуйте мой:

Смузи с апельсином, манго и персиком

Чернично-банановый смузи

Распечатать

часы значок часов

Рецепт простого бананового смузи

• Автор: Натали
• Время на подготовку: 5 минут
• Время приготовления: 0 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: 2 коктейля 1x

.

• Категория: Смузи, напитки
• Метод: Blender

.

• Кухня: американская, марокканская

Описание

Рецепт легкого и здорового бананового смузи из двух ингредиентов — полезный, пенистый и вкусный.Наслаждайтесь им в качестве питательной закуски или завтрака.

• 1 стакан молока
• 1 банан, свежий или замороженный

Инструкции

1. Смешайте молоко и банан в блендере. Растушуйте до получения однородной массы. Наслаждаться!

Банкноты

Для приготовления двух смузи по 3/4 стакана. Если вы хотите большего размера или готовить для большего количества людей, просто удвойте рецепт!

Ключевые слова: банан, смузи, молоко, завтрак, здоровый, марокканский

Как приготовить банановый смузи

Бананы обладают прекрасным вкусом сами по себе, но в банановом смузи они еще вкуснее.Из банановых смузи получаются вкусные напитки, закуски и даже заменители еды для похудения. Вы можете приготовить их исключительно из бананов или добавить свежие фрукты, молочные продукты, орехи и семена. Пытаетесь ли вы похудеть или просто хотите утолить жажду, узнайте, как приготовить банановый смузи дома.

Из чего сделан банановый смузи?

Чтобы приготовить банановый смузи, вам понадобится несколько спелых бананов, которые будут смешиваться, а иногда и процеживаться. Вы можете добавить любой фруктовый сок, молоко или йогурт для увеличения объема и улучшения вкуса.Некоторые повара используют кокосовую воду или миндальное молоко для большего количества питательных веществ. Добавьте свежее яблоко, ананас, ягоды и другие кусочки фруктов, чтобы получился более объемный смузи. Вы также можете узнать, как приготовить банановый смузи с орехами, арахисовым маслом и миндальным маслом.

Польза бананового смузи для здоровья

Бананы богаты клетчаткой, что является хорошей новостью для вашей пищеварительной системы. Вы можете увеличить содержание клетчатки, добавив семена льна и другие цельнозерновые продукты, которые станут полезной для желудка и заменит сытную еду.Бананы также содержат электролит, называемый калием, который уравновешивает жидкость в организме и улучшает состояние мышц.

Помимо пищевых волокон и электролитов, банановые смузи содержат витамины B и C, которые помогают расщеплять жиры и белки. Эти витамины также помогают создать барьер против болезнетворных бактерий и свободных радикалов. Это означает повышение иммунитета против вирусов, рака и дегенеративных заболеваний.

Как приготовить банановый смузи

Ингредиенты

• 1 большой спелый банан
• 1/2 стакана нежирного молока
• 1 стакан кубиков льда
• 1 стакан простого йогурта
• 1 столовая ложка сахара или натурального меда

Инструкции

• Очистите банан от кожуры, не забудьте удалить пряди.Добавьте его в кухонный комбайн или блендер небольшими кусочками.

• Добавьте молоко, кубики льда, йогурт и подсластитель.

• Смешайте и подавайте.

Nutrition

Порция: 1 г

Как приготовить банановый смузи с фруктами

Фруктовые банановые смузи — отличные бустеры энергии. Вы можете смешать его, пока он не станет однородным или однородным. Вам понадобится:

1 большой спелый банан
½ стакана фруктового сока (желательно свежевыжатого)
1 стакан простого йогурта
½ стакана черники
2 столовые ложки миндального масла (или арахиса)
2 столовые ложки семян льна

Шаг 1:

Добавьте кусочки банана, фруктовый сок и йогурт.Сначала смешайте эти ингредиенты в течение 1 минуты.

Шаг 2:

Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте, пока банановый смузи не приобретет желаемую консистенцию. Служить.

Как приготовить банановый смузи: советы и рекомендации

Банановые смузи с несколькими ингредиентами можно смешивать одновременно. Однако, если ваш список ингредиентов включает более 5 ингредиентов, лучше всего смешивать их поэтапно. Если вы готовите смузи из зеленых бананов и листовых овощей, сначала смешайте их и жидкости.

Умение приготовить банановый смузи может пригодиться, когда вам нужно быстро и вкусно поесть или выпить. Поиграйте с другими ингредиентами, но будьте осторожны, не добавляйте слишком много. Добавляйте орехи умеренно, так как они могут содержать много жиров.

Вот несколько рецептов смузи, которые вам тоже стоит попробовать.

Низкокалорийный банановый смузи — Ложка доброты

Этот рецепт quick и simple для бананового смузи требует всего 3 ингредиента и идеально подходит для тех случаев, когда вы пытаетесь использовать замороженные бананы с пользой.Это с низким содержанием жира , с высоким содержанием калия и пищевых волокон , и, конечно же, веганский, дружественный.

Этот веганский банановый смузи из 3 ингредиентов идеально подходит как полезное сладкое лакомство и является отличным базовым рецептом для добавления большего количества ингредиентов. Мне это просто нравится, и вот почему:

• На приготовление и трех ингредиентов уходит меньше пяти минут
• Легко адаптировать к тому, что у вас есть на кухне
• Это идеальное решение для использования старых бананов
• Превосходная сладкая закуска или завтрак
• Дети абсолютно люблю это

Как сделать идеальный банановый смузи

Этот простой смузи состоит всего из 3 основных ингредиентов:

Банан — для лучшего вкуса используйте спелый банан.Вы можете использовать свежий банан или замороженные ломтики банана (вы можете найти краткое руководство о том, как заморозить бананы ниже).

Молоко — используйте свое любимое молочное или немолочное молоко. Я использовала миндальное молоко.

Сироп агавы или мед — добавление жидкого подсластителя не обязательно, но настоятельно рекомендуется. Я добавил столовую ложку сиропа агавы.

Чтобы приготовить смузи, добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Создайте свой смузи

Одно из достоинств этого смузи — то, что он служит идеальной базой для любого другого вкуса, который вы хотите добавить туда.Вот лишь несколько предложений:

• Добавьте еще фруктов , например манго, ананаса или ягод.
• Добавьте больше протеина и волокна с семенами конопли, семенами чиа или мерной ложкой вашего любимого протеинового порошка.
• Чтобы сделать более густым смузи , добавьте меньше молока или используйте йогурт.
• Используйте замороженных бананов для более густого и прохладного смузи.
• Для ледяного смузи добавьте горсть льда или замороженных фруктов.
• Добавьте столовую ложку орехового масла для сливочного смузи .

Как заморозить бананы

Заморозить бананы несложно, но если вы когда-нибудь задумывались, как предотвратить их слипание, какого размера должны быть кусочки или как долго вы можете хранить их в морозильной камере, продолжайте читать.

Шаг 1: Очистите банан и нарежьте ломтиками желаемого размера. Если у вас есть высокоскоростной блендер, вы можете оставить довольно большие куски, и они все равно будут легко смешиваться.Обычный блендер может не справиться с более крупными кусочками, поэтому в этом случае нарежьте бананы на более тонкие ломтики.

Шаг 2: Выстелите противень пергаментной бумагой и выложите ломтики на лист одним слоем. Это предотвратит их слипание при замерзании. Достаточно дать им немного замерзнуть и оставить в морозилке на полчаса-час.

Шаг 3: Удалите ломтики банана с листа и переложите их в емкость с крышкой, подходящую для морозильной камеры.Вы можете хранить их в морозильной камере в течение трех-четырех месяцев и при необходимости использовать меньшими порциями.

Сколько калорий в этом банановом смузи?

Одна порция бананового смузи с миндальным молоком содержит около 200 калорий.

Больше рецептов смузи

Щелкните здесь, чтобы увидеть полный список рецептов веганских смузи.

]]>

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

калорий: 203 ккал

Белки: 2 г

Жиры: 2 г

Сахар: 31 г

Доходность: 1

Этот быстрый и простой банановый смузи состоит всего из трех ингредиентов и идеально подходит для тех случаев, когда вы пытаетесь эффективно использовать замороженные бананы.В нем мало жира, много калия и пищевых волокон, и, конечно же, он подходит для веганов.

Состав

Стандарт США

]]>

Примечания

• Чтобы сделать смузи более густым, добавляйте меньше молока (от 1/3 до 1/4 стакана).
• Используйте замороженные ломтики банана, чтобы сделать смузи более кремообразным и освежающим.
• Добавьте манго, ананас или ягоды для более фруктового вкуса.
• Добавьте семена конопли, семена чиа или ложку вашего любимого протеинового порошка для дополнительного протеина.
• Для ледяного смузи добавьте горсть льда или замороженных фруктов.
• Добавьте столовую ложку орехового масла для более кремового смузи.

]]>

Пищевая ценность

Банановый смузи

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Простой рецепт смузи с бананом и миндальным молоком на завтрак или закуску

Этот вкусный смузи с банановым и миндальным молоком вкусен и полезен.В качестве дополнительного бонуса овес делает его достаточно сытным, чтобы его можно было съесть на ходу. Вкусный смузи на завтрак или вкусная закуска.

Смузи в моде, а почему бы и нет? Они полезны, вкусны и просты в приготовлении. Сегодня я делюсь еще одним своим любимым коктейлем . Этот рецепт смузи из банана и миндального молока настолько вкусен, что его можно использовать как завтрак на ходу или как вкусную закуску. Здоровый смузи в качестве закуски стал отличным дополнением к моему путешествию по снижению веса.Узнайте больше о том, как я сбросил более 20 фунтов с помощью Clean Eating .

Раскрытие информации: для вашего удобства этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получить компенсацию, если вы совершите покупку после перехода по моим ссылкам. Этот пост спонсируется Almond Breeze. Содержание и мнения здесь мои собственные . Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с моей политикой полного раскрытия информации.

Рецепт смузи с бананом и миндальным молоком

Что вам понадобится (полный рецепт для печати доступен ниже)

• Миндальный бриз Оригинальное несладкое миндальное молоко (здесь: Миндальный бриз)
• 1 замороженный банан
• Ванильный или простой греческий йогурт (йогурт из кешью для безмолочных продуктов)
  • или протеиновый порошок (это тот, который я использую и люблю: ЗДЕСЬ)
• Овсяные хлопья
• Ванильный экстракт
• Корица
• Лед
• Блендер

Как приготовить смузи с бананом и миндальным молоком

1. Когда вы собираетесь приготовить смузи с бананом с миндальным молоком , он помогает заморозить банан на ночь до.Я обычно храню несколько замороженных бананов в морозильной камере специально для рецептов смузи .
2. Соберите ингредиенты.
3. Разрежьте банан на сегменты примерно в 1 дюйм.

4. Смешайте все ингредиенты в блендере. Я люблю использовать Almond Breeze Unsweetened Almondmilk . Вы можете получить его в местном магазине здесь или онлайн здесь .

5. Вы можете использовать блендер или Ninja, на ваше усмотрение. Оба работают нормально.Вы можете найти широкий выбор блендеров для всех ваших рецептов смузи. ЗДЕСЬ

6. Взбивайте до однородной массы.

7. При желании добавьте корицу в коктейль. Ваш смузи с бананом и миндальным молоком должен быть достаточно сладким из-за естественной сладости банана. Но если вы предпочитаете немного больше сладости, вы можете добавить немного меда (сырой необработанный) или кленового сиропа (100% чистота) или агавы (веганский вариант) в свой коктейль с миндальным молоком .

Подавайте сразу и наслаждайтесь!

Щелкните здесь, чтобы закрепить этот пост для последующего использования .

Вкусный смузи из миндального молока с овсом и бананом

Этот вкусный банановый смузи с миндальным молоком вкусен и полезен. В качестве дополнительного бонуса овес делает его достаточно сытным, чтобы его можно было съесть на ходу. Если вы хотите, чтобы он оставался холодным в течение длительного периода времени, обязательно пейте его из стакана Yeti. Вы можете найти их ЗДЕСЬ

Урожайность: 2

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Этот вкусный смузи с бананом и миндальным молоком вкусен и полезен.В качестве дополнительного бонуса овес делает его достаточно сытным, чтобы его можно было съесть на ходу. Вкусный смузи на завтрак или вкусная закуска.

Инструкции

1. Заморозьте банан и лед накануне вечером.
2. Нарежьте банан примерно на дюймовые сегменты.
3. Смешайте все ингредиенты в блендере. Вы можете использовать блендер или ниндзя, на ваше усмотрение. Оба работают нормально.
4. Смешайте до однородной массы.
5. При желании добавьте корицу в коктейль.
6. Подавайте сразу и наслаждайтесь!

Примечания

Для безмолочных продуктов — йогурт с добавлением молока из кешью, йогурт с кокосовым молоком или йогурт с миндальным молоком вместо греческого йогурта.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 2 Размер порции: 1
Количество на порцию: калорий: 377 Всего жиров: 3 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиров: 0 г Ненасыщенные жиры: 2 г Холестерин: 7 мг Натрий: 64 мг Углеводороды: 9 Углеводы: 9 Пищевая ценность может быть разной.