Арахисовая паста с чем едят: «С чем едят арахисовую пасту?» – Яндекс.Кью

Впервые идея превратить арахис в пасту пришла в голову древним ацтекам: они просто растирали обжаренный арахис, а затем добавляли полученную массу в свой повседневный рацион

ВИДЫ АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ

В зависимости от длительности перемалывания арахиса различают два основных вида арахисовой пасты

Густая и однородная (smooth)

Кроме того, арахисовая паста может различаться по калорийности и процентному содержанию арахиса. Лучшей считается паста, которая на 90% состоит из арахиса, без добавления консервантов и ароматизаторов.

О ПОЛЬЗЕ АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ

Арахисовая паста чудесным образом помогает нарастить мышцы и повысить
уровень тестостерона.

Многие спортсмены часто едят арахисовую пасту, так как она содержит
огромное количество протеинов.

Арахисовая паста содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают риск
сердечных заболеваний.

Кроме того, арахисовая паста является источником витамина В3 и Е, магния, фолиевой кислоты и клетчатки.

Арахис не содержит холестерин.

КАК ПРИГОТОВИТЬ АРАХИСОВУЮ ПАСТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Для приготовления пасты вам понадобится:

4 стакана очищенного сырого и несоленого арахиса

1,5 стакана растительного масла (арахисового или любого другого, но без запаха)

1 ч. л. меда (по желанию)

1. Обжарить в глубокой сковороде арахис в растительном масле до легкого коричневого цвета, затем выложить на бумажное полотенце и остудить.

2. Поместить арахис в блендер или мясорубку. Добавить соль и мед. Перемолоть все ингредиенты до получения однородной массы.

3. Переложить арахисовую пасту в банку или другую подходящую форму. Хранить в холодильнике не более одного месяца.

ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ СЭНДВИЧЕЙ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

Сэндвич с арахисовой пастой и джемом

Самый простой и самый любимый американцами сэндвич с арахисовой пастой, называемый американцами коротко — pb&j. Считается, что его рецепт был впервые опубликован в 1901 году и с тех пор пользуется невероятной популярностью. Для его приготовления понадобятся два куска белого хлеба, арахисовая паста и джем (в оригинальном рецепте использовался виноградный). На первый кусок хлеба нужно щедро намазать пасту, а на второй — джем и соединить их вместе.

Сэндвич с арахисовой пастой и бананом

Если верить легенде, именно этот вариант сэндвича с арахисовой пастой обожал Элвис. Приготовить его также несложно: нужно опять же взять два куска хлеба, смазать один из них арахисовой пастой, а на второй поместить размятый банан (или нарезанный кружочками), а затем соединить и обжарить до золотистой корочки на сковороде или же использовать ростер. Кроме того, говорят, что иногда Элвис любил добавить в этот сэндвич обжаренный бекон.

Сэндвич с арахисовой пастой и сыром чеддер

Опять же рецепт прост: намазать арахисовую пасту на кусок белого хлеба и положить сверху кусок сыра (или натереть его на крупной терке).

Сэндвич с пастой и кольцами лука

На слой арахисовой пасты кладутся кольца белого или красного лука. Кстати, именно этот сэндвич обожал Эрнест Хемингуэй.

Сэндвич с арахисовой пастой, черничным джемом и беконом

Поговаривают, что этот сэндвич также был любим Элвисом. Каждый раз, будучи проездом в Денвере, Элвис заказывал для себя и своей компании 22 сэндвича с арахисовой пастой, черничным джемом и беконом, ящик шампанского и Perrier. Стоит отметить, что этот сэндвич был не совсем обычным: для его приготовления использовали целый батон итальянского хлеба, огромное количество джема и арахисовой пасты и обжаренного бекона. Сэндвич обязательно слегка обжаривался на гриле.

С чем еще можно сделать сэндвич с арахисовой пастой

Картофельные чипсы
Тонко нарезанное яблоко
Мед

Nutella
Тертый шоколад
Кленовый сироп

6 ФАКТОВ ОБ АРАХИСОВОЙ ПАСТЕ

Арахис — вовсе не орех, как думают многие, он относится к семейству бобовых,
как горох или фасоль.

Американцы ежегодно съедают более 300 миллионов килограммов арахисовой
пасты.

На двух гектарах можно вырастить арахис для 60 тысяч сэндвичей.

75% американских семей едят арахисовую пасту на завтрак.

Космонавт Алан Шепард, совершивший высадку на Луну, ел во время полета
небольшие кубики спрессованной арахисовой пасты.

Арачибутирофобия (Arachibutyrophobia) — страх, что арахисовая паста
прилипнет к верхнему небу.

ДЛЯ ЧЕГО ЕЩЕ МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ АРАХИСОВАЯ ПАСТА

Как заменитель сливочного или подсолнечного масла. Арахисовую пасту можно смело добавлять при жарке мяса и овощей на плите, приготовлении выпечки в духовке. Кроме того, для придания «орехового» аромата, пару ложек арахисовой пасты можно вмешать в соус для вторых блюд или салатов.

Как средство для оттирания бумажных этикеток. Арахисовая паста превосходно справляется с клеем, оставшимся после неудачного снятия бумажной этикетки с пластиковой, металлической или керамической поверхности.

Как приманка для мышей. Не только собаки и кошки, но и мыши не могут устоять перед арахисовой пастой, поэтому даже совсем небольшое количество подобной приманки, помещенной в мышеловку, во много раз облегчит попытки избавиться от непрошеных гостей.

Как лакомство для собак и кошек. Да, домашние животные тоже не прочь полакомиться арахисовой пастой. А если вдруг вам нужно дать собаке лекарство, в особенности большую таблетку, то ее можно легко спрятать в пасту.

Чтобы избавиться от стойкого запаха, скажем, рыбы или лука, достаточно бросить на раскаленную сковороду одну ложку арахисовой пасты, и она поглотит все неприятные ароматы, распространившиеся по вашему дому.

Как средство для чистки кожи. Арахисовой пастой можно смазать ваши любимые кожаные ботинки, а затем натереть их мягкой тканью. Паста придаст им блеск, а мелкие царапины будут менее заметны.

Как средство для бритья. Арахисовая паста может стать неплохим заменителем геля для бритья. Просто нанесите ее на лицо и брейтесь как обычно. Главное, не использовать пасту, которая содержит кусочки арахиса, а именно так называемую chunky peanut butter, иначе можно здорово поцарапать кожу. Если же вы выберете правильную пасту, то процесс бритья окажется очень приятным, а масла, содержащиеся в арахисе, помогут избежать раздражения и увлажнят кожу.

Арахисовая паста, ранее считавшаяся экзотическим продуктом, знакомым россиянам только по американским сериалам, сегодня доступен и в нашей стране. Закупая оптом арахисовую пасту убытков не несут даже небольшие магазинчики, так как она хорошо разбирается детьми и взрослыми всех возрастов и рекомендуется диетологами как один из обязательных элементов здорового спортивного питания.

Как есть арахисовую пасту

В пасте из арахиса содержаться самые разные полезные микроэлементы (железо, калий, йод, цинк и др.) и витамины (группы В, А и Е). В правильном продукте не должно быть никаких составляющих, кроме арахиса и соли: если на этикетке в графе «Состав» вы видите любой вид масла (хлопковое, рапсовое и пр.) или сахар — не покупайте такую пасту.

Натуральная арахисовая паста почти на 60% состоит из различных жиров и их производных (линолевой, олеиновой, стеариновой и других кислот). Это делает продукт очень калорийным — в 100 г содержится чуть менее 600 ккал. Поэтому суточная доза не должна превышать 10-20 г. Употреблять пасту можно в чистом виде (1-1,5 ч. л.) либо добавляя в разные привычные блюда.

С чем можно есть?

Наша компания предлагает клиентам не только разные виды арахисовой пасты, но и урбеч оптом, который сочетают с теми же продуктами и блюдами. Варианты употребления арахисовой пасты с другими продуктами:

• Тосты и бутерброды. Намажьте ее на обычный или подсушенный ломтик хлеба, добавьте кусочек твердого сыра, лист салата или немного варенья.
• Утренние хлопья, овсянка или любая другая каша. Одна-две ложки станут приятным дополнением к такому блюду.
• Сырые овощи или фрукты. Арахисовая паста хорошо сочетается с яблоком, огурцом, сельдереем и другими дарами садов и огородов.
• Салатный соус. Паста способна стать его неотъемлемым ингредиентом (например, в сочетании с оливковым маслом или кунжутным маслом или бальзамическим уксусом).

Кроме того, вы можете приготовить на основе этой пасты соусы к мясным, рыбным и овощным блюдам, добавлять ее к смузи или овощным сокам. Продукт также отлично сочетается с пресным печеньем и тушеными овощами.

Если понравилась эта статья, не забудь рассказать о ней своим друзьям в социальных сетях 😉

почему американцы не могут обойтись без этого продукта

Арахисовая паста, или если угодно масло (это одно и то же), – любимое блюдо миллионов американцев. Более того, этот продукт стал неотъемлемой частью культуры этой страны – за год его в США съедают более 300 тысяч тонн. Арахисовую пасту едят в любое время дня и ночи, как десерт и как основное блюдо, намазывая на хлеб и тосты, сочетая с фруктами или джемом и даже за компанию с беконом! Из нее делают хумус и пекут печенье и, вообще, используют так, как у нас никогда бы не догадались. Но в чем причина такой популярности?

Рождение легенды

Родина арахиса – Южная Америка, но эти орехи попали в США странным окольным путем, вместе с рабами, привезенными из Африки. Сначала новый продукт не вызвал ажиотажа, но вскоре грянула Гражданская война и на земляные орехи обратили пристальное внимание. С арахисом пекли пироги, из него делали суррогатный кофе и даже некое подобие шоколада.

Недорогие и питательные продукты из арахиса пришлись по душе солдатам и когда война закончилась, спрос на него только возрос. Арахис появился во всех штатах и его продавали буквально на каждом углу. Наиболее востребован арахис был в жареном виде, а первая паста появилась только в конце 19 века.

Изобретателем арахисовой пасты, то есть человеком, который первый запатентовал этот продукт, стал житель Канады Марцеллус Эдсон. Также одним из ее «родителей» можно считать физиотерапевта и пропагандиста вегетарианства Джона Келлога, предложившего в 1898 году свой оригинальный способ приготовления.

Келлог, который также изобрел кукурузные хлопья, не стал продавать арахисовую пасту направо и налево, а ввел ее в меню своего санатория. Считалось, что это престижная еда для людей богатых и изнеженных, но, по сути, спрос на пасту у пациентов заведения был связан больше с ее свойствами. Жившие в санатории Келлога старички были бы рады куску доброго бекона, но из-за отсутствия зубов были вынуждены питаться «богемной» пастой из арахиса.

Богатая белком, она была питательной и вкусной. Немного позднее Келлогу пришло в голову, что на изобретении можно хорошо заработать и он начал изготавливать ее на продажу. Спрос оказался настолько велик, что врач и предприниматель решил торговать еще и установками по производству пасты. Машины расходились как горячие пирожки – их охотно покупали кафе, рестораны и магазины.

В начале 20 века появилась первая машина для выпуска пасты в промышленных масштабах и она превратилась из пищи элиты в общедоступное блюдо. В 1904 году продукт представили на международной выставке в Сент-Луисе, гости которой по достоинству оценили его вкус и питательность.

Спрос на пасту рос и арахис начал постепенно вытеснять с полей южных штатов хлопок. Это было несложно, так как первое десятилетие 20 столетия ознаменовалось нашествием на поля долгоносика, из-за которого хлопковые плантаторы несли колоссальные убытки. Арахис не боялся вредителя, требовал меньше ухода и спрос на него непрерывно рос.

Раритетная банка арахисовой пасты, изготовленная в 1906 году

К началу Первой мировой арахисовая паста стала настолько обычной едой, что ее включили в рацион солдат. Но по-настоящему звездный час масла пробил в 20‑е годы, когда в него догадались добавлять сахар. Как раз к этому моменту подоспела Великая депрессия и бутерброды со сладкой и очень калорийной субстанцией, дешевой и не всегда качественной, стали пищей миллионов американцев.

С тех пор прошло почти столетие, но арахисовая паста не только не сдает своих позиций в Штатах, но, наоборот, с каждым годом потребляется во все больших объемах.

Арахисовая паста и массовая культура

Американская культура сильно зависит от рекламы, и многие культовые персонажи появляются в ней не просто так. В 1916 году американцы познакомились с Мистером Арахисом, который стал символом одного из крупнейших производителей пасты. Немного позднее этот герой стал олицетворять производство арахиса и любой продукции из него в глобальных масштабах.

Арахисовый человек в цилиндре и монокле призывал есть ореховое масло как гражданских, так и солдат в окопах двух Мировых войн. Сначала он был замечен на упаковке продукции, затем на рекламных плакатах, а с появлением телевидения стал мелькать в роликах. Мистер Арахис так набил всем оскомину, что его пришлось «умертвить» в 21 веке – торжественно было объявлено, что старичок трагически погиб и этому событию даже посвятили очередной рекламный ролик.

The world has lost a great nut, and I’ve lost a great friend. I can nev­er repay you, @MrPeanut , for sav­ing my life. Thanks for the trib­ute @mrmattwalsh #RIPeanut #ad pic.twitter.com/R8EYG50Nrz

— WS (@wesleysnipes) Jan­u­ary 24, 2020

Но вместо старомодного франта появился продукт современных маркетологов – Малыш Арахис (#BabyNut), который учитывал веяния времени и был актуальным у миллениалов. 

Было бы странно, если Голливуд остался в стороне и не подключился к рекламе арахисовой пасты. Она появлялась в кино бесчисленное количество раз и, иногда кажется, что персонажи американских фильмов питаются исключительно ею.

Так выглядит обновленный символ арахисовой пасты 21-го века

Из последних примеров рекламы в кино, которая «почти не заметна», стоит упомянуть фильм «Арахисовый сокол». Главный герой берет себе такое имя потому, что обожает арахисовую пасту. Иногда продукт выступает и как убийца – используя беспроигрышный вариант с аллергией на арахисовое масло, можно без лишних вопросов зрителей убрать из сюжета самого пышущего здоровьем героя.

Насколько полезно арахисовое масло?

Всем известно, что продукты из арахиса, в том числе паста – сытное и очень калорийное блюдо. Оно отлично утоляет голод и поддерживает силы, за что его любят атлеты, занимающиеся силовыми видами спорта. Культуристы, набирая мышечную массу, едят пасту из арахиса несколько раз в день, но, к сожалению, с людьми далекими от «железного спорта» эта еда может сыграть злую шутку.

Арахисовая паста содержит 24 грамма белка на 100 граммов продукта, причем белок этот усваивается невероятно быстро. В связи с этим, налегая на лакомство, можно в рекордные сроки и при этом совсем незаметно набрать лишние килограммы. Поэтому есть ее нужно осторожно, не увлекаясь и лучше в качестве десерта.

Что касается пользы, то масло из земляных орехов благотворно влияет на кожу и волосы, а также на сердечную мышцу. Это воздействие оказывают жирные кислоты, которыми богат этот замечательный продукт. Кислоты эти растворяют опасный для сосудов холестерин и поддерживают нервную систему в тонусе. В пасте содержатся витамины В1, В2, А, У, ЗЗ, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, калий, железо и еще некоторые менее «раскрученные» микроэлементы и активные вещества.

В качестве перекуса арахисовая паста великолепна, но вводить ее в ежедневный рацион как полноценный продукт питания вряд ли стоит. Диетологи рекомендуют ограничиться одной столовой ложкой этого лакомства в день – в таком случае ваша талия будет в безопасности.

Напоследок стоит отметить, что паста пасте рознь и в продаже можно встретить немало продукции низкого качества. Недобросовестные производители без зазрения совести добавляют в состав пасты пальмовое масло, ароматизаторы, усилители вкуса, эмульгаторы и много других неприятных вещей. Поэтому, покупая пасту, внимательно читайте состав на этикетке и отдавайте предпочтение известным брендам.

Смотрите также:
Десять популярных продуктов, из-за которых мы незаметно набираем вес

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

как выбрать, с чем есть, дневная норма

Знаете, в чем главный недостаток арахисовой пасты? Невозможно остановиться пока не съешь всю банку! Давайте разберемся, полезна ли она, как ее выбрать и какова дневная норма этой вкуснятины. 

Арахисовая паста – классный продукт, и настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. В ней содержатся витамины В1, В2, А, Е, РР и фолиевая кислота, а так же йод, железо, калий, кальций,  кобальт, магний, ресверитрол (вещество, которое оказывает противовоспалительное действие), фосфор и цинк.

Не забывайте, что она очень калорийна. Поэтому стоит ограничиться 1 ст.л. (20 г) арахисовой пасты в день если вы девушка, которая не хочет набрать вес.

Внимание: арахисовое масло не является высокобелковым продуктом, как некоторые считают. Это источник жиров.

Виды арахисовой пасты

• Густая и однородная консистенция (smooth)
• С кусочками (chunky)

Мне больше нравится паста именно с кусочками, но попробовать стоит оба варианта.

Как выбрать арахисовую пасту?

Совет один – читайте состав! Хорошая паста должна включать в себя только два ингредиента – арахис и соль. Сахар и другие подсластитель также встречаются, но лучше выбирать производителя который их не добавляет.

А вот чего точно не должно быть в составе правильной арахисовой паста – это гидрогенезированного масла. Добавляют его достаточно часто, поэтому будьте начеку!

Не покупайте, если в составе:

• Рапсовое масло
• Пальмовое масло
• Хлопковое масло и т.д.

Для примера приведу два состава арахисовых паст разного производителя:

1. арахис, сахар, гидрированное рапсовое, соевое и хлопковое масло, соль поваренная пищевая, глюкозный сироп и натуральная вкусовая добавка.
2. арахис жареный, соль

Я уверена, теперь вам стало понятнее. Но имейте в виду, натуральная арахисовая паста стоит дороже. И кстати, на поверхности часто отстаивается немного арахисового жира, который нужно перемешивать перед употреблением. Это нормально.

Опасайтесь арахисового масла с «уменьшенным» содержанием жира. Может казаться, что такой продукт похож на более здоровую альтернативу стандартному, но обычно в нем содержится больше гидрогенизированных масел и сахара и то же самое количество калорий, чтобы компенсировать потерю жира. По существу, используемая в качестве маркетингового хода, эта уловка игнорирует тот факт, что здоровые жиры от натурального арахисового масла более эффективны.

С чем есть арахисовую пасту?

Сочетание пасты и поджаренного пшеничного тоста – это, конечно, весьма соблазнительно. Но есть более безопасные для фигуры варианты:

1. Есть без всего, прямо из банки)) Но не забываем про норму! Важно вовремя остановиться.
2. Можно добавить ложку пасты в вашу утреннюю овсянку.
3. «Тосты» из зеленого яблока и пасты. Мне очень понравилось это сочетание.
4. Использовать в соусах к мясу или рыбы для придания орехового вкуса
5. Как начинка для самодельных шоколадных конфет
6. Как заправка к салату. Например, арахисовая паста + бальзамический уксус + кунжутное масло.
7. В качестве начинки для баклажановых рулетиков. Интересное сочетание!
8. Добавляйте его в ваши смузи. Мне понравилось, получается очень интересная консистенция.
9. Есть множество рецептов домашнего печенья с арахисовой пастой
10. Как густой соус-дип к нарезанным соломкой овощам – моркови, сельдерею, сладкому перцу.
11. Как добавка в соус-карри к тушеным овощам и т.д.

Вариантов действительно множество! Может быть, у вас есть любимый рецепт с арахисовой пастой? Буду рада, если вы поделитесь им в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться ссылкой:

Блюда с арахисовой пастой: 77 рецептов что приготовить с арахисовой пастой

Жареный кунжут


¼ стакана

Соевый соус


¼ стакана

Арахисовая паста


70 г

Лимонный сок


2 столовые ложки

Коричневый сахар


2 столовые ложки

Свежий имбирь


1,5 столовые ложки

Чеснок


2 зубчика

Соус чили с чесноком


1 чайная ложка

Паста лингвини


250 г

Стебель сельдерея


2 штуки

Зелень сельдерея


150 г

Жареный арахис


0,3 стакана

польза и вред, с чем едят арахисовую пасту

Арахисовая паста – любимый продукт американцев, так часто мелькающий в иностранных фильмах. В России этот продукт мало распространён, и мало кто знаком со сладко-маслянистым волшебным вкусом арахисовой пасты. А зря, ведь этот продукт обладает множеством полезных для нашего организма качеств, огромным разнообразием вкусов и хорошо питает тело и дух.

Арахисовая паста – продукт переработки поджаренного арахиса. Интересен тот факт, что арахис – представитель семейства бобовых и орехом не является. Именно поэтому это растение очень богато белком. Год рождения арахисовой пасты – 1890. Она была изобретена американским врачом-диетологом для расширения рациона вегетарианцев и в дальнейшем получила очень широкое распространение среди людей, придерживающихся самых разнообразных систем питания.

Полезные свойства арахисовой пасты

100 граммов пасты из арахиса содержат 38 граммов полезных жирных кислот, незаменимых для нашего организма. Эти «полезные жиры» поддерживают нормальный уровень холестерина в крови, питают клетки мозга, укрепляют суставы, кожу, ногти и волосы, оказывают противовоспалительное действие.

Кроме того, арахис – высокобелковый продукт. Содержание белка в пасте достигает 22-24 граммов. Поэтому арахисовая паста особо любима спортсменами и людьми, ведущими активный и здоровый образ жизни.

Арахис богат витаминами и микроэлементами и является хорошим источником меди, железа, калия, фосфора, кальция, магния и таких витаминов, как витамин В, РР, Е и К.

Арахисовая паста богата антиоксидантами, замедляющими процесс старения и защищающими нас от свободных радикалов.

Натуральная арахисовая паста при умеренном потреблении помогает в процессах жиросжигания, набора мышечной массы и препятствует отложению жира в органах.

Вред арахисовой пасты

К сожалению, арахисовая паста может оказывать и негативное воздействие на организм. Главная причина этого – высокая калорийность продукта, достигающая порой 600 килокалорий, большая часть которых приходится на жиры. Именно поэтому для получения только пользы от продукта следует соблюдать меру в потреблении арахисовой пасты.

С осторожностью употреблять в пищу арахис надо людям, склонным к аллергии, ведь это очень аллергенный продукт, и для некоторых может даже представлять угрозу жизни.

Необходимо тщательно подходить к выбору арахисовой пасты, потому что некоторые недобросовестные производители, помимо арахиса и соли, могут добавить в продукт гидрогенизированные растительные масла, являющиеся токсичными и очень вредными для здоровья человека.

Как выбрать пасту

На магазинных стеллажах можно встретить самые разные ореховые пасты, среди которых незнающий покупатель может потеряться. Необходимо знать, какой состав считается приемлемым, а какую пасту лучше держать подальше от своей корзины.

Итак, идеальный состав должен выглядеть следующим образом:

• для сладкой пасты – арахис жареный, сахар, соль;
• для несладкой пасты – арахис жареный, соль.

Как видите, минимум ингредиентов – знак качества. Но добавление растительного масла или подсластителя (мёда, кукурузного сиропа, стевии) также является приемлемым.

Арахисовая паста, в составе которой есть гидрогенизированные масла: рапсовое, хлопковое и соевое, опасна для потребления, такой продукт принесёт минимум пользы.

Существует множество разновидностей арахисовой пасты: с добавлением кокоса, изюма, корицы, какао и даже чили. Главное, что нужно запомнить – в составе должны быть натуральные компоненты.

Как и с чем употреблять

Арахисовая паста – продукт многофункциональный, подойдёт как для заправки салатов, так и для завтрака (можно добавить в кашу). Хорошо сочетается с фруктами, крупами и с хлебом. А тосты с джемом и арахисовой пастой – настоящая классика американского завтрака. А еще вкуснее есть её просто ложкой!

Дайте шанс арахисовой пасте, и, возможно, она станет постоянной гостьей вашего семейного стола. Но не забывайте о мере.

Приятного аппетита и живите здорово!

Арахисовая паста

Арахисовая паста на вкус

Арахисовая паста, как ни крути, продукт у нас в стране не слишком известный, хотя в последние годы все меняется и любителей этой снеди становится все больше. И частенько случается, что, попробовав впервые арахисовую пасту, человек кривится и говорит: «эта ваша арахисовая паста… разве это вкусно?»

Кто-то после первого знакомства все-таки распробовал пасту, а иные так и остаются ее противниками. Да, на вкус и цвет, конечно же, товарищей нет. В то же время, справедливости ради, стоит отметить, что арахисовая паста — это намазка на хлеб, поэтому в ложке она будет не слишком вкусна: консистенция ее, как правило, плотная, основную часть составляют мелко растертые орехи, они не расходятся во рту и создают ощущение чего-то шероховато-тяжелого. Единственное, с чем лично я могу сравнить арахисовую пасту — это с темным шоколадом 99 %. Вот он такой же шершавый, плотный, почти несладкий. Поэтому на вопрос арахисовая паста вкусная или нет? — трудно ответить однозначно. Конечно, она вкусная, но ее вкус не всем будет по душе. Точно так же, как далеко не всем нравится мед, или шоколад.

Что такое арахисовая паста?

Если Вас интересует, как делается арахисовая паста и что это такое, могу сказать, что в мелко растертый жареный арахис добавляют небольшое количество растительного масла (для создания пастообразной консистенции), а также немного соли и сахара. Поэтому сам арахис составляет до 99 % всего количества пасты и ее основные свойства определяются почти исключительно им.

Арахисовая паста на диете

По составу (и по вкусу) арахисовая паста бывает разная. Есть и с шоколадными наполнителями, с медом и сухофруктами, а есть почти диетическая — даже без сахара. Кто-то удивится: как это можно назвать диетическим продукт, половину которого составляет жир? А вот можно. Имея в виду, что жир арахисовой пасты — растительный, состоящий практически целиком из ненасыщенных жирных кислот, которые помогают ускорить жировой обмен, понижают количество вредного холестерина и приносят организму еще много приятного и полезного. Так что ничего удивительного: арахисовая паста на диете вполне допустима и многими очень востребована. Хотя впрочем, необходимо уточнять — какая диета имеется в виду. Если диета, по каким-то причинам требует максимально снизить количество жиров в рационе — то да, арахисовая паста тут будет не к месту. Если же диета не настолько специфическая, а преследует целью уменьшить калорийность пищи, оздоровить рацион и исключить продукты с вредными животными жирами (сало, жирное мясо, сливочное масло), то здесь арахисовая паста будет весьма к месту. Она, конечно, очень калорийна — это необходимо обязательно учитывать — но еще раз подчеркнем, что жиры в этом продукте растительные, полезные, и они должны составлять не менее половины суточного потребления жиров, а лучше — еще больше.

С чем едят арахисовую пасту?

В основном — с хлебом. Кто-то скажет, что это же весьма неполезно: хлеб и сам по себе продукт диетически сомнительный, а еще и с жирной арахисовой пастой… Но я бы сказал, что польза и вред определяются в первую очередь уместностью и дозировкой. Даже для спортсменов, находящихся на сушке, допустимы (и необходимы) полезные жиры, ну а уж для тех, кто набирает массу, бутерброд с арахисовой пастой будет только в пользу.

В принципе, учитывая, что арахисовая паста почти полностью состоит из арахиса, можно решительно утверждать, что ее уместно не только намазывать на хлеб, но и применять любыми другими способами: добавлять в салат, кашу, выпечку или коктейли. Паста способна придать ощутимый арахисово-ореховый вкус любому блюду. Везде вкусна арахисовая паста и с чем едят эту вкусняшку — вопрос индивидуального вкуса.

Арахисовая паста: рецепты с ней

Самое простое (и традиционное), что можно приготовить с арахисовой пастой — это бутерброд. Но это может быть как обычный бутерброд, так и сэндвич.

Бутер № 1. Энергия здоровья.

На кусочек цельнозернового хлеба намазываем арахисовую пасту (1 ч.л.), кладем кружок яблока (с вырезанной серединкой) и посыпаем щепоткой молотой корицы.

В принципе, здесь варьировать состав можно как угодно. Можно даже заменить яблоко грушей, бананом, или клубникой, а корицу – имбирем, мятой, тертым сыром, шоколадом или взбитыми сливками — все на Ваш вкус.

Бутер № 2. Итальянский завтрак.

Арахисовую пасту тщательно смешиваем с растертым чесноком (1 зубчик на 50 г), намазываем на хлеб, кладем тонкий ломтик помидора, пару листиков базилика и сверху прикрываем кусочком сыра пармезан. Ну, пармезан можно заменить моцареллой, а базилик оливками, или к бутеру добавить бокал какого-нибудь кьянти.

Бутер № 3. Заряд энергии для школьника.

Намазываем арахисовую пасту на хлеб, кладем вперемежку черный изюм и ломтики банана. Накрываем сверху вторым намазанным кусочком, после чего поджариваем с обеих сторон до появления золотистой корочки. Если что, бананы можно заменить яблоком или грушей, изюм, курагой, а пасту взять с добавлением шоколада, ну или просто посыпатькакао.

Экзотическая овсянка

Если дети устали от обычного «Геркулеса» и требуют на завтрак неведомого, приготовьте им овсянку «Экзотик». Для этого сварите кашу на воде, затем смешайте с арахисовой пастой (1 ст.л. на порцию), посыпьте дроблеными орехами и шоколадной крошкой, а также добавьте несколько ягод клубники (или вишни). Успех обеспечен!

Грибы с овощами в арахисовом соусе

Обжарьте на сковороде лук, затем добавьте морковь, кабачки и цветную капусту. Когда все обжарится, добавляйте грибы, 2-3 столовые ложки арахисовой пасты (на 0,5 кг грибов), 1 чайную ложку карри или чили. Тушите до готовности.

Арахисовый торт

Для начала нужно выпечь коржи с добавлением арахисовой пасты. Потребуется примерно 100 г на 1,5 стакана муки. К примеру, в блендере начните взбивать яичные белки с сахаром, потом добавьте желтки, сливочное масло, арахисовую пасту, муку. После того, как коржи будут готовы, промажьте их кремом и сложите друг на друга. Крем делается из арахисовой пасты, сливочного масла и сахара — их нужно взбить венчиком до легкой однородной консистенции. При желании между некоторыми слоями можно добавить сгущенку, мед или варенье, дробленые орехи. Сверху торт можно обмазать все тем же кремом (или арахисовой пастой), украсить шоколадной крошкой, взбитыми сливками.

Арахисовый соус

Смешать арахисовую пасту (6 ст.л.), лимонный сок (1 ст.л.), сахар (2 ч.л.), соевый соус (1 ст.л.), чеснок (1 зубчик), сушеный лук (1 ст.л.), мелко порубленный перец чили (3 стручка), добавить 0,5 стакана воды. Соус отлично подходит к мясу, рыбе, тушеным овощам или грибам, к блюдам из морепродуктов.

Салат «Привет от китайских товарищей»

Мелко порезать пекинский салат, положить в блюдо, сверху добавить ломтики помидора, посыпать резаным укропом и мелко порезанным острым перцем (1 стручок), в середину выливаем соус (2 ст.л. арахисовой пасты, 1 ч.л. лимонного сока, щепотка соли, или 1 ч.л. соевого соуса). Сверху посыпать жареным арахисом.

Вообще, арахисовую пасту можно добавлять и в печенье, и в разнообразные десерты, в запеченные окорочка или рыбу, в лапшу — куда угодно. Она придаст новый оттенок вкуса давно знакомым блюдам. Экспериментируйте и приятного аппетита!

10 вкусных вещей с арахисовым маслом

Итак, я ел крекеры из животных с арахисовым маслом, думая: «Боже, так много всего вкусного с арахисовым маслом». Я не говорю о продуктах, которые интегрируют арахисовое масло в свою общую ситуацию, например, печенье с арахисовым маслом, мороженое в чашке с шоколадным арахисовым маслом или кусочки риса. Я говорю об отдельных продуктах, которые могут вам пригодиться, которые можно комбинировать с ореховой пастой богов, арахисовым маслом.Например: банан.

Арахисовое масло — одна из самых волшебных вещей во Вселенной. Когда Б-г создал мир, он создал Еву, затем Адама, затем одного белого медведя, а затем арахисовое масло. Если это не был Б-г, то это был волшебный единорог. Всем известно, что Peanut Butter M ‘n Ms — идеальная конфета.

+

Десять лучших вещей, которые можно сочетать с арахисовым маслом, чтобы без особых усилий приготовить вкусное лакомство

+

10. Соли

Моя мама делала для меня бутерброды с солью и арахисовым маслом, заворачивала их в оловянную фольгу и складывала в мой ланч-бокс.В то время мне хотелось фруктовых рулетов, но я чувствую, что она сделала правильный выбор, потому что я был таким молодым и растерянным. Жизнь сбивает с толку, пока к ней не привыкнешь.

+

9. Яичные вафли

Моя мама — диетолог, и она посоветовала начинать свой день с углеводов И белков.

+

8. Блины

Я ходил в частную начальную школу для детей, чьи родители считали их супер-гениями, как Моцарт, поэтому у меня было много богатых друзей с безумно большими домами и огромными подвалами, набитыми такими развлечениями, как столы для пинг-понга и т. Д. игровые приставки.Как бы то ни было, однажды я пошел на эту вечеринку в чьем-то хорошем доме, и утром мы позавтракали, и моя подруга Кэти попросила арахисовое масло для своих блинов и сказала, что это действительно хорошо, и поэтому я попробовал, и это правда, это было действительно хорошо.

+

7. Желе и хлеб

Я очень люблю арахисовое масло и желе прямо сейчас. Я думаю, он вернется.

+

6. Нарезанные бананы и бублик с изюмом

У них было это в послеобеденном наслаждении.Сверху поливали медом и назвали это Bonanza Bagel. Однако становится очень грязно, поэтому вам следует надеть перчатки для еды.

+

5. Крендели

Вы знаете, что у некоторых людей в квартире никогда не бывает еды, кроме пяти вещей, которые у них всегда есть — например, у моей подруги Натали всегда есть кофе, соевое молоко, крекеры Каши, Нутелла и хумус, но это все. Ну, арахисовое масло и крендели — две вещи, которые всегда будут под рукой определенного человека.

+

4. Апельсиновые крекеры

Это было действительно ужасное лето, в этот раз, когда к августу я жил на арахисовом масле с апельсиновыми сырными крекерами, сыром и лапшой рамэн.

+

3. Яблоки

Яблоки полезны, а это значит, что яблоки с арахисовым маслом — здоровая пища.

+

2. Сельдерей

См .: яблоки.

1. Шоколадный

Арахисовое масло любит шоколад, а шоколад любит арахисовое масло, и это просто ФАКТ.Вот почему существуют Reese’s Pieces, Chubby Hubby и все пирожки в Friendly’s. По сути, весь мир существует потому, что эти две вещи так хороши на вкус вместе. Если у вас нет аллергии на орехи.

Ну вот и все! Помните, что нельзя класть в раковину нож для арахисового масла!

Ризе

Ризе — 39-летний соучредитель и генеральный директор Autostraddle.com, а также отмеченный наградами писатель, блоггер, беллетрист, копирайтер, создатель видео и начинающий художник-исполнитель, выросший в Мичигане, потеряв рассудок. в Нью-Йорке, а затем направился на Запад.Ее работы были опубликованы в девяти книгах, в том числе «Чем больше, тем лучше, тем теснее свитер: 21 смешная женщина о красоте, образе тела и других опасностях быть женщиной», журналах, включая Marie Claire и Curve , а также во всем Интернете. включая Nylon, Queerty, Nerve, Bitch, Emily Books и Jezebel. Когда-то у нее был очень популярный личный блог, а потом она вспомнила о The L Word , а потом у нее возникла идея сделать это место, и теперь мы все здесь! В 2016 году она была номинирована на премию GLAAD за выдающуюся цифровую журналистику.Следите за ней в твиттере и инстаграме.

Ризе написала для нас 2867 статей.

17 Здоровых закусок с арахисовым маслом до 250 калорий

Я люблю арахисовое масло. Я имею в виду, что я действительно люблю арахисовое масло. Богатая землистая текстура в сочетании с пикантно-сладким универсальным вкусом делает еду, которой в моей книге нет даже близко. И я знаю, что многие со мной согласны. Мой любимый сорт PB — крупный, слегка соленый, с мелкой крупой.(PSA:
Кусковое арахисовое масло Stonewall Kitchen — лучшее, что я когда-либо находил, и я рекомендую сразу же заказать банку.) Независимо от ваших предпочтений арахисового масла, самое главное — вы знаете, как его использовать.

Еще одна вещь, которую вы должны знать обо мне, — это то, что я виноват в том, что съедаю целую кучу арахисового масла прямо из банки, иногда несколько раз в день. Каким бы восхитительным оно ни было, это не такая уж хорошая привычка: арахисовое масло полезно для здоровья, но оно также относительно богато жирами и калориями.Калории и жир не являются плохими по своей сути — полезные жиры в арахисовом масле имеют всевозможные преимущества для здоровья, а калории буквально дают вашему телу энергию для функционирования — но слишком много хорошего, ну … разве не так. Это не всегда хорошо. Нет необходимости считать калории, отслеживать еду или тщательно распределять ингредиенты, чтобы быть здоровым (или даже чтобы похудеть), но регулярное употребление большего количества калорий, чем требуется вашему организму, вероятно, приведет к увеличению веса. Если вы хотите набрать вес, необходимы дополнительные калории; но, если вы хотите сохранить или похудеть, употребление слишком большого количества калорий в большинстве случаев — это нехорошо.Простой способ контролировать потребление калорий без особых усилий — придерживаться правильного размера порций, особенно когда речь идет о высококалорийных продуктах, таких как арахисовое масло.

Хватит разговоров о питании, вы здесь, чтобы перекусить. Отличный способ утолить тягу к арахисовому маслу, не переусердствуя с ним, — это включить его в различные полезные закуски. Таким образом, вы также будете получать дополнительные питательные вещества из любых других полезных ингредиентов, которые вы сочетаете со своим PB.Кроме того, сесть, чтобы перекусить, доставит больше удовольствия, чем стоять у своего шкафа и ложкой арахисового масла прямо в рот (по крайней мере, большую часть времени). Вот 17 полезных для здоровья закусок из арахисового масла менее 250 калорий, которые регулируются по порциям, но все равно утолят жажду и сохранят чувство сытости до следующего приема пищи. Есть готовые рецепты для заморозки, батончики с большими партиями и энергетические шарики, которые идеально подходят для приготовления еды, а также множество закусок на одну порцию, которые вы можете приготовить за считанные минуты.

5 креативных способов съесть арахисовое масло на завтрак

Арахисовое масло не только потрясающе вкусно, но и полезно для здоровья.Когда вы добавляете арахисовое масло на завтрак, вы подпитываете свой организм белком, клетчаткой и полезными жирами, чтобы продержаться до обеда.

Арахисовое масло хорошо сочетается практически со всем, от фруктов до шоколада и желе, и этот список можно продолжить. Он идеально подходит для завтрака, и есть много способов его использовать.

Хотите сойти с ума во время утреннего обеда или получить необходимую зарядку для начала дня?

Чаша асаи с арахисовым маслом

Хотите чего-нибудь сливочного с арахисовым маслом? Эта чаша арахисового масла асаи определенно охладит вас, особенно в летнее время.Приготовить его очень просто, потому что это похоже на приготовление смузи с начинкой по вашему выбору. Это сделает идеальный мега-вкусный завтрак!

Парфе из йогурта PB&J

Что может быть лучше летнего зноя, чем холодное сливочное парфе? PB&J Yogurt Parfait — это сэндвич с арахисовым маслом и джемом, превращенный в парфе, которое усиливает обильный завтрак. Комбинации PB&J практически бесконечны с различными начинками из мюсли и фруктов. Сделайте классический PB&J забавным!

Блинчики с арахисовым маслом и джемом

Приготовьте блины с арахисовым маслом и джемом вместо блинов в субботу утром.Пригласите друзей на поздний завтрак и создайте блинный бар с множеством вариантов начинки, специй и приправ.

Тост с арахисовым маслом и шрирача

Арахисовое масло и шрирача? Если вы никогда не пробовали эту комбинацию, то пора поменять местами. Тост с арахисовым маслом и шрирача — это тост с высоким содержанием белка для тех, кто хочет утолить свою тягу к арахисовому маслу на ходу. Он неожиданно восхитителен, наполнен нежностью и сладостью арахисового масла, а также пряностью шрирача, придающей ему пикантный вкус!

Торт на кружке с арахисовым маслом без муки, 3 ингредиента

Опаздываете или чувствуете усталость? Что ж, у меня есть для вас простой рецепт с ингредиентами, которые у вас, вероятно, уже есть! Этот легкий торт из кружки с арахисовым маслом без муки, приготовленный в микроволновой печи, обязательно понравится вашим вкусовым рецепторам.Идеальный завтрак на вынос, который будет готов через минуту!

Какой бы рецепт вы ни выбрали, наслаждайтесь интересными и творческими способами насладиться арахисовым маслом! Чтобы узнать больше о вдохновляющих рецептах завтрака с арахисовым маслом, посетите нашу доску Pinterest.

15 лучших продуктов, которые хорошо сочетаются с арахисовым маслом

Арахисовое масло можно намазать не только на тосте. На самом деле, банка арахисового масла может иметь большое значение, когда дело доходит до рецептов приготовления на кухне.Он хорошо сочетается с блюдами из лапши, тарелками для завтрака и даже в салатах! Так что бросьте это обычное арахисовое масло и желе и попробуйте одну из этих умных комбинаций арахисового масла, которые хорошо работают вместе, чтобы изменить ваш обычный распорядок с арахисовым маслом.

Чтобы получить еще больше советов по приготовлению пищи, не забудьте подписаться на нашу рассылку.

1

Арахисовое масло + яблоки

Гренки с яблоками и кешью из клена

Мы все знали, что это будет. С незапамятных времен арахисовое масло и яблоки были идеальной парой.Они идеально подходят для здорового полдника или даже отлично сочетаются с тостами на завтрак. Или обед!

Вот 9 фактов об арахисовом масле, которые вы никогда не знали.

2

Арахисовое масло + имбирь

арахисовое масло тайский имбирный салат

Арахисовое масло отлично подходит для многих пикантных рецептов, таких как супы, салаты и даже блюда из лапши. Пикантность имбиря хорошо сочетается со сливочно-арахисовым маслом, особенно в этом хрустящем тайском салате с имбирем, заправленном домашней заправкой из арахисового масла.

Вот 13 восхитительных закусок из арахисового масла, которые вы можете приготовить самостоятельно.

3

Арахисовое масло + овес

Рецепт овсянки с арахисовым маслом и бананом

Овес — отличный источник клетчатки и лучшая еда, которую вы можете есть утром для долгой жизни, но они не так хороши на вкус самостоятельно. Хитрость заключается в том, чтобы добавить начинки и ароматизаторы, чтобы придать вашей миске с овсянкой немного пиццы, и арахисовое масло отлично с ней работает.

Вот рецепт полезной овсянки с арахисовым маслом и бананом.

4

Арахисовое масло + сельдерей

Сельдерей и арахисовое масло

Еще одна классическая комбинация перекусов! Обмакивание сельдерея в арахисовое масло дает вам идеальное сочетание сливочной и хрустящей корочки, которое удовлетворит вашу тягу к полднику.

5

Арахисовое масло + креветки

Полезные летние булочки

Арахисовое масло является обычным соусом для летних роллов: оно отлично сочетается с креветками и свежими овощами! В этом рецепте летнего ролла используется хрустящее арахисовое масло, которое придаст вашему летнему роллу из креветок дополнительный аромат и хрустящую корочку.

История продолжается

6

Арахисовое масло + сладкий картофель

Гренки из сладкого картофеля на синей тарелке с маслом

Арахисовое масло хорошо сочетается с сладкими блюдами, такими как печенье и пирожные, поэтому хорошо сочетается с другими более сладкими продуктами как сладкий картофель. Мы любим нарезать тосты из сладкого картофеля и намазать арахисовым маслом, а также другие ароматные начинки.

Вы можете попробовать один из наших быстрых и простых тостов из сладкого картофеля.

7

Арахисовое масло + ягоды

Тост с арахисовым маслом и клубникой с шоколадной крошкой на серой тарелке и мраморной стойке

Если арахисовое масло и желе хорошо сочетаются друг с другом, то очевидно, что арахисовое масло и ягоды будут хорошо сочетаться.Вы можете просто добавить их в тосты или добавить немного арахисового масла в свой любимый ягодный смузи, чтобы придать ему дополнительный заряд полезных жиров, белка и общей кремообразности.

8

Peanut Butter + Beef

гамбургер с арахисовым маслом и картофелем фри

Звучит немного странно, но поверьте нам. Арахисовое масло на самом деле хорошо сочетается со многими блюдами из говяжьей лапши и личным фаворитом, намазанным на гамбургер. Подумайте об этом: сладкое сливочное арахисовое масло поверх соленой котлеты для бургеров? Дело закрыто.

9

Арахисовое масло + бекон

Низкокалорийный Элвис

Мы можем поблагодарить Элвиса за эту умную комбинацию! Его любимыми блюдами были бутерброды с арахисовым маслом, беконом и бананом (отсюда и название), и мы обещаем, что после того, как вы их попробуете, они могут стать вашим новым блюдом. Попробуйте этот низкокалорийный рецепт сэндвича с Элвисом сами!

10

Арахисовое масло + соленья

Бутерброд с арахисовым маслом и маринованными огурцами

Даже New York Times поддержала это! Арахисовое масло и соленые огурцы могут показаться совершенно диковинными, но на самом деле они хорошо сочетаются друг с другом.Думайте соленое и сладкое.

Подробнее: 30 удивительно вкусных сочетаний блюд, которые поразят вас

11

Арахисовое масло + крендели

Крендель с арахисовым маслом закуска в миске

Кто-нибудь еще одержим этими кренделями с арахисовым маслом? Ясно, что эта комбинация хорошо сочетается друг с другом, поэтому, если вы не можете найти пакет этой любимой закуски, просто купите пакет кренделей и обмакните в арахисовое масло, чтобы насладиться тем же опытом.

12

Арахисовое масло + йогурт

Ореховое масло в миске для смузи

Хотя простой греческий йогурт — лучший вариант с точки зрения сахара, его не очень приятно есть сам по себе.Добавьте столовую ложку арахисового масла в 3/4 стакана простого греческого йогурта, чтобы получился легкий завтрак, и посыпьте вашими любимыми начинками!

Вот 26 вещей, которые можно приготовить из йогурта.

13

Арахисовое масло + блины

протеиновые оладьи с арахисовым маслом и ежевикой на белой тарелке

Кленовый сироп и масло — типичная начинка для блинов, но пробовали ли вы намазать свои оладьи арахисовым маслом? Это придаст блинам сладость и жирность, которых вы так жаждете, но не переборщите с калориями!

14

Арахисовое масло + тыква

Чаша тыквенной панировки с арахисом, готовая к употреблению

Арахисовое масло может подсластить банку тыквы и хорошо сочетается с различными рецептами выпечки — хлебом, пирогами, маффинами и т. Д. назови это.Он даже хорошо сочетается с пикантными блюдами, такими как тайский падуб!

15

Арахисовое масло + шоколад

Цветки арахисового масла на мраморной стойке

И, конечно же, классическая комбинация — арахисовое масло и шоколад. Это печенье с цветками арахисового масла — отличный способ использовать банку арахисового масла и побаловать себя чем-нибудь сладким в конце дня.

Подробнее: Вот 27 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы едите арахисовое масло

Арахисовое масло: почему эксперты говорят, что вы, вероятно, едите слишком много — National

Арахисовое масло полезно гораздо больше, чем классический бутерброд с желе.

Обрызганное яблоком, намазанное на крекеры и спрессованное в протеиновые шарики, арахисовое масло является хорошим источником белка, полезных жиров и клетчатки. Но орехи богаты жирами, и арахисовое масло не исключение. Так как же узнать, что вы едите слишком много липкой пищи?

СМОТРИТЕ НИЖЕ: Питательная сила арахиса

6:11 Питательная ценность арахиса

Пищевая ценность арахиса — 8 мая 2018 г.

Если вы едите его прямо из банки, скорее всего, вы переусердствовали, сказала Дженнифер Сиго, диетолог и спортивный диетолог из Торонто.

История продолжается под рекламой

«Это относительно высококалорийная еда», — сказал Сайго Global News. «Если кто-то ест его бездумно, особенно если он перед телевизором, или если он ест эмоционально, то, безусловно, будет легко получить больше калорий, чем вы могли бы ожидать, перекусывая арахисовым маслом».

Польза арахисового масла для здоровья

Тот факт, что вы не должны съедать целую банку за один присест, не означает, что вы не должны употреблять арахисовое масло.

Орехи — это пища, богатая питательными веществами. Они богаты белком, витаминами и минералами, являются хорошим источником пищевых волокон и богаты ненасыщенными жирами (более полезными для здоровья). Благодаря своему питательному профилю арахисовое масло может утолить голод на более длительный период времени, предотвращая бессмысленные перекусы между приемами пищи.

ПОДРОБНЕЕ: Слишком много хорошего: есть ли слишком много авокадо?

Исследования показывают, что употребление орехов может помочь снизить риск сердечных заболеваний, а также диабета у женщин.По словам Сиго, орехи также являются хорошим источником витамина Е, который трудно получить из других продуктов нашего рациона.

Но лучше всего потреблять натуральные продукты, а не арахисовое масло, богатое солью и сахаром, говорит Фелисия Ньюэлл, диетолог, диетолог и личный тренер в Sustain Nutrition and The Energy Company в Сент-Джонс, Ньюфаундленд.

История продолжается под рекламой

«Арахисовое масло производится из молотого арахиса, но некоторые продукты содержат дополнительные добавки, такие как сахар, дополнительные масла и другие добавки, которые помогают предотвратить расслоение», — сказал Ньюэлл Global News.

Популярные истории

• Гвинея сообщила о первом случае редкого и смертельного вируса Марбург

• Канадец Майкл Спавор приговорен к 11 годам лишения свободы в Китае за шпионаж

СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Да, можно есть десерт каждый день — в умеренных количествах, говорит диетолог

1:15 Да, можно есть десерт каждый день в умеренных количествах: дипломированный диетолог

Да, можно есть десерт каждый день в умеренных количествах: диетолог — 2 октября 2018 г.

«В некоторых продуктах сахар является первым или вторым ингредиентом, поэтому вам действительно стоит остерегаться этого.В идеале лучшим выбором будет арахисовое масло с одним перечисленным ингредиентом: арахисом ».

Сколько арахисового масла нужно есть?

Столовая ложка натурального арахисового масла — это просто орехи, без добавления соли или сахара — содержит около 90 калорий и семь граммов жира. Если вы щедро накапываете две-три ложки тоста, это легко может увеличить до 200 калорий и 14 граммов жира.

История продолжается под рекламой

Имея это в виду, важно знать, каковы ваши потребности и цели в отношении здоровья, и соответственно определять свою долю, — сказал Ньюэлл.

«Если бы чья-то ежедневная потребность в калориях составляла всего 1400 калорий в день… четыре столовые ложки могли бы быстро восполнить эту порцию, особенно если вы придерживаетесь разнообразной диеты», — сказала она. «С другой стороны, спортсмену может потребоваться 3000-4000 калорий в день или больше, поэтому четыре или даже шесть столовых ложек в день не окажут большого влияния на это».

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Леброн Джеймс говорит, что его дети пьют вино дома — это опасно?

Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, если вы не уверены, сколько полибиринной кислоты вам следует есть, но хорошее общее правило — от одной до двух столовых ложек в день.Ньюэлл сказал, что здоровая порция любой жирной пищи составляет примерно две столовые ложки.

Советы, как не переусердствовать

Как и в случае с сырыми орехами, главное — это порция. Хотя арахисовое масло является отличным источником белка, оно также богато жирами, а его вкусная текстура позволяет легко переборщить.

Чтобы не переедать, рекомендуется отмерить арахисовое масло. Вы можете смешать половину столовой ложки арахисового масла с утренней овсянкой, чтобы дольше оставаться сытым, или намазывать столовую ложку на крекеры в качестве закуски.Домашние протеиновые шарики из арахисового масла также являются хорошим способом распределить дозу, так как вы будете знать, сколько вы потребляете, по сравнению с покупкой продуктов, сделанных в магазине.

История продолжается под рекламой

По словам Сиго, употребление арахисового масла с фруктами, такими как яблоко или банан, — это еще один способ контролировать потребление PB. Сочетание его с другой едой также придаст вам разнообразный вкус.

«Ключ в том, чтобы взять свою порцию и съесть ее с другой пищей, и покончить с этим, а не есть ее прямо из кувшина», — сказал Сиго.

«Ешьте еду без какого-либо чувства порции, как в старом трюке, когда вы стоите с ножом и снова и снова кладете его обратно в банку… нам лучше, чтобы это было частью преднамеренного и осознанный перекус ».

[email protected]

© 2018 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

5 лучших сочетаний арахисового масла • Healthy Helper

Обзор лучших продуктов, которые можно сочетать с вашей любимой сливочной вкусной ореховой пастой… конечно же, арахисовой пастой! Отметьте Национальный день любителя арахисового масла, перекусив одним из этих идеальных сочетаний PB!

Где мои любители арахисового масла?

Две руки высоко подняты для этой девушки!

Если вы истинный любитель арахисового масла, то вы знаете, что это не только первый день марта (неофициальное официальное начало весны в моей книге!). Это НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ЛЮБИТЕЛЯ АРАХИСОВОГО МАСЛА .

Это лучший день в году и лучший праздник еды! Вот так. Я бы даже предпочла его своей любви к Национальному дню морковного торта.

В прошлом я признавался, что люблю ореховое масло, но арахисовое масло занимает особое место в моем сердце! В детстве я был одержим (я ел бутерброды PURE pb… никакого желе, которое отвлекало бы меня от хороших вещей!), И эта одержимость продолжается и сегодня.

Я пробовала всевозможные орехи и масло с семенами и никогда не пробовала того, что мне не нравилось.Но арахисовое масло всегда оказывается моим фаворитом.

Кремовая насыщенность. Естественная сладость в сочетании с легкой соленостью. Дурманящий запах при открытии банки! Просто все так ХОРОШО. Небеса помогают тем, у кого аллергия на арахис! (Я бы не выжил.)

Когда дело доходит до арахисового масла, я не различаю. Мне нравится любое арахисовое масло. Но это не значит, что у меня нет любимых. Вот несколько разновидностей, которые я люблю в последнее время…

Сливочное арахисовое масло Crazy Richard’s | Без соли, без сахара… ТОЛЬКО АРАХИС! Такой кремовый.

Хрустящее арахисовое масло Crazy Richard’s | Та же удивительность, что и выше… просто КОРОТКО!

Натуральное сливочное арахисовое масло Wegmans | Ничего, кроме арахиса. На вкус как СВЕЖЕГО измельченный ПБ, имеет слегка зернистую текстуру.

NuttZo Оригинальное сливочное масло из семи семечек и орехов | Не традиционное пуристское арахисовое масло, но ОЧЕНЬ арахисовое и вкусное!

Я регулярно переключаюсь между этими банками!

Сегодня я делюсь своими Топ 5 пар арахисового масла ! ИНАЧЕ еда, которую я больше всего люблю есть с арахисовым маслом….когда я не ем его прямо из банки, то есть. 😉

Морковь + PB | Обожаю сладкое и соленое сочетание! НАСТОЛЬКО лучше, чем сельдерей и арахисовое масло!

Рисовые лепешки + PB | Хрустящий ореховый вкус! И идеальное средство для добавления еще более вкусных начинок с арахисовым маслом. Отличный источник углеводов, белков и жиров одновременно!

Банан + PB | Специально ЗАМОРОЖЕННЫЙ банан! На вкус как мороженое Chunky Monkey!

Сухофрукты + PB | Клянусь, на вкус как десерт.Я особенно люблю финики, чернослив и абрикосы с арахисовым маслом. Я мог окунуться и окунуться и никогда не устану от этого сладко-соленого угощения!

Японский сладкий картофель + PB | OMG. ЕДА НЕБО. Нет слов … просто попробуйте эту удивительную комбинацию СЕЙЧАС. Крахмалистый, соленый, сладкий, сливочный, АРАХИСОВАЯ МАСЛА. Все вместе!

Все это — основные продукты моей повседневной диеты! Да, арахисовое масло должно появляться в моей еде несколько раз в день. Так вкусно.

Вот еще несколько забавных вариантов использования арахисового масла на случай, если вы захотите немного приготовить или запечь с ним…

Нежирные кусочки PB & J

Суперпродукты укусов арахисового масла

Белковое печенье с арахисовым маслом без муки

Белый шоколад и кусочки арахисового масла

Ну вот и все! Думаю, мы успешно отметили Национальный день любителя арахисового масла! Извините, пока я провожу некоторое время с одной из моих банок с PB.😉

Вы такой же ценитель арахисового масла, как я?

Какой ваш любимый сорт арахисового масла?

Арахисовое масло и _______?

4