меню на каждый день, отзывы и результаты
Содержание статьи
Самые популярные диеты обычно овеяны ореолом тайны, что привлекает к ним широкое внимание. Например, кремлевка — выбор «кремлевских вождей», протасовка — разработана известным израильским врачом-диетологом… Как правило, за таким ореолом нет ничего кроме вымысла и стремления выделить свой «продукт» среди массы похожих.
По тому же пути пошли неизвестные авторы диеты Магги, о которой ходит множество легенд.
История создания
Достоверных сведений о том, кто же придумал эту систему питания, нет. По одной версии, ее «изобрела» диетолог по фамилии Магги, с чем и связано название. По другой — диета была разработана для бывшего премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер, и именно от ее имени в уменьшительной форме была названа.
Безусловно, вторая версия получила большую популярность, ведь руководствоваться системой питания, разработанной специально для Железной Леди, значительно приятней, чем любой иной.
В подтверждение этой версии существует интересная история, проверить подлинность которой невозможно. Но можно узнать несколько интересных моментов о меню диеты Магги.
Итак, подробное меню на каждый день было обнаружено историками при разборе архивных документов Маргарет Тэтчер в ее резиденции в Вестминстере. Оно хранилось в записной книжке от 1979 года на листке бумаги с машинописным текстом.
Считается, что рацион, предназначенный для быстрой коррекции веса, составлен для британского премьера диетологами американской больницы Майо. В последствие, кстати, эта клиника стала ведущим учреждением в США по лечению ожирения и неоднократно представляла программы снижения веса, основанные на научных разработках.
Кроме примерного меню на листе от руки были сделаны две пометки. Одна из них предупреждение: не оставаться на данной диете дольше двух недель. А вторая уточняла возможность употребления виски — единственного алкогольного напитка, глоток которого позволяла себе Железная Леди. Врачи допускали употребление виски лишь в дни, когда разрешено мясо, и уточняли полный запрет на него в другие дни.
Особенности яичной диеты Магги
Красивая история о диете, созданной для первой женщины в истории Европы, ставшей премьер-министром, не могла не распространиться в мире. Однако популярность данная система питания приобрела не в восьмидесятых, а спустя более двадцати лет.
В начале двухтысячных в сфере диетологии практически одновременно возникли несколько низкоуглеводных диет. В Европе прорывом в решении проблемы похудения позиционировалась диета Аткинса, на территории СНГ — сходная с ней во многом Кремлевская диета. Активно пропагандировал свою концепцию похудения французский доктор Дюкан. Диета Магги не потерялась на этом фоне, так как именно ее позиционировали в качестве «более легкой» альтернативы низкоуглеводным системам питания.
Продукты
Основана диета на употреблении белковых продуктов с добавлением достаточного количества растительной клетчатки.
В ее основе — два основных ингредиента.
- Куриное яйцо. Занимает ведущее место в схеме питания. Высокая энергетическая ценность его обеспечивает длительное ощущение сытости и поставку организму целого спектра важных элементов. Яйцо богато как белком, так и жирами, поэтому при очевидной скудности меню на каждый день диету Магги нельзя назвать слишком строгой.
- Грейпфрут. Входит в рацион ежедневно. Грейпфрут богат растительной клетчаткой, а пищевые волокна стимулируют работу кишечника, исключая запоры, характерные для жестких белковых диет. Существует мнение, что вещества, входящие в состав мякоти, способствуют расщеплению жиров в организме, однако это мнение ошибочно. Доказано другое полезное свойство плода: благодаря содержанию актиоксидантов снижать уровень холестерина, улучшая пропорции «хорошего» и «плохого» жира в организме. Так для нормализации уровня холестерина ученые рекомендуют ежедневно съедать по одному грейпфруту в день.
Согласно исследованию специалистов Еврейского университета, проведенному в 2006 году, в пищу следует употреблять красные, а не желтые грейпфруты, так как последние содержат значительно меньше веществ, снижающих уровень холестерина.
Также в рацион входят овощи, творог, мясо, рыба. Размер порции точно не указан, определять его можно самостоятельно, но следуя базовым принципам яичной диеты Маги.
Основные принципы
Отметим пять основных принципов, которые должен соблюдать человек на яичном варианте диеты Маги.
- Длительность 2 недели. Несмотря на довольно разнообразное меню, данная система питания относится к низкоуглеводным. Это значит, в ней критически малое содержание углеводов — основных источников энергии, что может негативно отразиться на работоспособности, самочувствии, стимулировать усталость, апатию. Для снижения рисков, характерных для всех безуглеводных диет, соблюдайте ограниченный рацион в течение двух недель и прибегайте к нему не чаще одного раза в год.
- Есть противопоказания. По отзывам врачей, не допускается применение диеты при беременности и лактации. Питание с высоким содержанием грейпфрутов противопоказано при повышенной кислотности желудка и других заболеваниях ЖКТ.
Важно контролировать состояние при склонности к пониженному давлению или приеме соответствующих медикаментов. Не допускается применение любых низкоуглеводных диет с высоким содержанием белка при заболеваниях почек. - Возможность аллергии. Откажитесь от данной диеты, если у вас случались аллергические реакции на куриное яйцо или цитрусовые.
- Много воды. При соблюдении любой низкоуглеводной диеты организм стремительно теряет воду. Ее запасы следует восполнять. Ежедневно, кроме указанных в рационе напитков, следует выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды.
- Яйцо или творог. По отзывам худеющих, яйцо в схеме питания можно безболезненно заменять на творог. Считается, что творожный вариант диеты Маги более мягкий. При этом каждое яйцо равноценно ста граммам творога. Использование нового продукта позволяет сделать питание более разнообразным при сохранении высокой интенсивности похудения. Однако научных обоснований, подтверждений со стороны диетологов такой альтернативы нет.
Творожная диета Маги может служить альтернативой в случае применения в рационе творога жирностью до пятнадцати процентов. Творог — белковый продукт, но по энергетической ценности, содержанию витаминов и ценных микроэлементов значительно уступает яйцу, обедняя рацион.
Меню на 2 недели
Меню на 4 недели диеты Магги в таблице дублирует двухнедельный рацион. Но оставаться на низкоуглеводном питании столь продолжительное время не следует. Руководствуйтесь меню на 2 недели, заявленным в оригинальной версии диеты.
1 неделя
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
|---|---|---|---|
| Понедельник | 2 яйца, среднего размера грейпфрут, чай или кофе (на все дни недели) | Фрукты | Мясо птицы |
| Вторник | Мясо птицы | Стейк говяжий, салат из свежих овощей | |
| Среда | Творог, шпинат припущенный в кипятке или тушеный | Стейк говяжий | |
| Четверг | Фрукты | Мясо птицы | |
| Пятница | 2 яйца, отварные или припущенные овощи | Рыба нежирная, овощной салат, цельнозерновой хлебец, грейпфрут | |
| Суббота | Салат фруктовый (яблок, груш, бананов и др. по вкусу), кофе |
Стейк мясной | |
| Воскресенье | Мясо птицы, овощной салат, грейпфрут | Овощи отварные или припущенные |
2 неделя
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
|---|---|---|---|
| Понедельник | 2 яйца, среднего размера грейпфрут, чай или кофе (на все дни недели) | Мясо, листовой салат | 2 яйца, грейпфрут |
| Вторник | Мясо, листовой салат | 2 яйца, грейпфрут | |
| Среда | Мясо, листовой салат | 2 яйца, грейпфрут | |
| Четверг | 2 яйца, зерновой творог, овощи отварные или тушеные | 2 яйца | |
| Пятница | Рыба | 2 яйца | |
| Суббота | Мясо, свежие помидоры, грейпфрут | Фрукты | |
| Воскресенье | Мясо птицы, помидоры, отварные овощи, грейпфрут | Мясо птицы, помидоры, отварные овощи, грейпфрут |
Если соблюдается диета Магги творожная, меню на 4 недели аналогично указанному, но с заменой яйца творогом.
Допускается чередование яиц и творога в течение дня.
Рекомендации по соблюдению
Диетическую систему относят к самым простым, так как она включает идентичный набор продуктов практически каждый день.
Рецепты блюд диеты Маги быстрые и удобные:
- яйца отваривают в течение десяти минут на небольшом огне;
- мясо и рыбу обжаривают на сковороде гриль, отваривают или запекают без растительного масла;
- овощи употребляют свежими в виде салатов с небольшим количеством растительного масла;
- овощи отваривают на пару или в небольшом количестве воды в сковороде, сотейнике;
- фрукты употребляют свежими, в виде комбинированных салатов без заправки.
Допускается слегка подсаливать пищу и использовать ароматные специи, за исключением острых, которые стимулируют аппетит.
Но важно учитывать и следующие нюансы.
- Не ешьте в неограниченном количестве. Если в рекомендациях не указано количество мяса или рыбы, используйте стейк, по толщине и размеру равный вашей ладони без пальцев.
Овощи употребляйте в разумном количестве. - Соблюдайте последовательность рациона. Не допускается менять дни местами или чередовать завтрак с обедом.
- Контролируйте свой вес. Хорошие отзывы и результаты диета Маги показывает уже с первой недели, вес снижается на три-четыре килограмма. Но важно помнить, что в это время ваше тело теряет скорее воду, чем жировые отложения. В течение двух недель вы можете потерять от шести до десяти килограммов, включая жировые массы. Если вес уходит медленно, пересмотрите рацион. Возможно, вы нарушаете пропорции, рекомендованные авторами диеты, или едите слишком много.
Также важно не впадать в крайности и резко ограничивать свое питание. Чтобы худеть, необходимо есть — это основное правило каждого диетического рациона.
Безопасность системы питания
«Меня часто спрашивают, можно ли похудеть на низкоуглеводной диете, — комментирует аспект безопасности белковых систем питания диетолог Людмила Денисенко. — Я отвечаю, безусловно, можно.
Но какой ценой? Мне известны десятки примеров, когда после такой диеты люди не только вернули прежний вес, но и потеряли здоровье».
В чем же заключаются основные риски рациона на основе яиц или творога, в который не входят цельнозерновые продукты, крупы, и ограничено потребление овощей? Их несколько.
- Нарушение пищеварения. Каждая низкоуглеводная диета базируется на принципе: сочетание в рационе углеводов и жиров блокирует расщепление последних. То есть одновременно употреблять такие продукты нельзя, иначе организм не сможет правильно расщепить жиры и обязательно запасет их в виде жировых масс. Научного подтверждения этой теории нет до сих пор. Но именно от нее отталкиваются диеты Аткинса, Дюкана, Кремлевская и Магги. Богаты углеводами фрукты, овощи, зерновые, бобовые. Их употребление в низкоуглеводных диетах ограничивается в пользу употребления белка. Такой несбалансированный рацион негативно сказывается на работе пищеварительной системы, так как в нем крайне мало клетчатки.
Но здравое зерно в ограничении углеводов все-таки есть. Ведь легко усваиваемыми углеводами являются сахар, сладкая выпечка, все изделия из белой муки, чипсы. Вот их исключать из рациона для снижения веса необходимо, но, не захватывая с «пищевым мусором» ценные растительные продукты. - Изменение переработки белка. Наше тело состоит из белков и потребление их в достаточном количестве невероятно важно. Но нуждается организм и в глюкозе, которую дают ему углеводы. Если последние перестают поступать с пищей, организм вынужден изыскивать глюкозу, необходимую, для работы мозга и обеспечения энергетических потребностей тела, из других источников. Таким источником становится белок. Теперь этот важный элемент питания расходуется не только по прямому назначению на создание новых клеток, синтез антител для иммунитета, выработку гормонов и регенерацию тканей. Но и на обеспечение организма энергией.
- Образование кетонов. Ни в одной белковой диете не упоминается о таком побочном продукте несбалансированного рациона, как кетоны.
Это вещества, образуемые при неполном сжигании внутренних жировых масс, к которому стремится любая диета. Но в отсутствии углеводов жиры сгорают неполноценно, формируются кетоновые соединения, проследить которые можно в моче и крови. Фактически, они отравляют организм, вызывая тошноту, головные боли, обезвоживание. Человек ощущает апатию, усталость, теряет аппетит. Кетоны обладают раковой активностью. - Риск развития заболеваний. Критический недостаток овощей, фруктов в рационе проявляется снижением физической активности. Обилие белковой пищи провоцирует повышенный уровень мочевой кислоты в тканях, что повышает риск развития подагры. Высокий уровень белка влечет образование камней в почках, в долгосрочной перспективе — потерю кальция, развитие остеопороза.
Обилие белка в рационе признано опасным для здоровья. Даже доктор Дюкан, разработавший собственную низкоуглеводную систему похудения, признавал риски такого питания. И отмечал, что рекомендует своим пациентам с большим избыточным весом придерживаться белкового меню не дольше пяти дней.
А потом обязательно включать в рацион овощи, фрукты, овсяные отруби.
Важный нюанс, на который указывают специалисты, — наличие большого избыточного веса, опасного для жизни в большей степени, чем несколько дней на белковом питании. Но при незначительном объеме лишних килограммов подобные эксперименты над собой создают слишком много неоправданных рисков.
Меню диеты Магги богато белковыми продуктами и содержит ограниченное количество клетчатки, правильных углеводов. На таком рационе действительно можно похудеть, но он не сбалансирован, критичен, соблюдать его длительное время опасно. Не придерживайтесь рациона диеты дольше двух недель. В последствие исключите из повседневного меню сладости, выпечку, пакетированные соки в пользу натуральных фруктов, цельнозерновых круп, овощей.
Отзывы и результаты диеты Магги — Love Fashion
Отзывов о диете Магги в Интернете можно встретить много. Есть даже отдельные форумы, которые полностью посвящены этой методике питания. В народе диету Магги называют «минус 25 кг за месяц».
Причем это название диета получила неспроста, так как существуют реальные люди, которые за месяц добились именно таких ошеломляющих показателей. Конечно, от обилия съедаемых за 28 дней яиц можно «закукарекать», шутят многие худеющие, но результат того стоит. Как бы то ни было, отзывы можно встретить самые разнообразные, как положительные, так и отрицательные.
Содержание:
- Мнение врачей о диете Магги
- Положительные отзывы о диете Магги
- Отрицательные отзывы о диете Магги
Мнение врачей о диете Магги
Все методики похудения, которые предполагают нарушение соотношения «жиры-белки-углеводы», вызывают у диетологов неодобрение. Искусственно созданный дисбаланс может негативным образом сказаться на здоровье. Диета Магги предполагает употребление в пищу большого количества белков и очень малого количества жиров. Поэтому врачи не торопятся рекомендовать данную методику похудения своим пациентам.
Врач-эндокринолог Валерий Волошин: «Диета Магги не сбалансирована.
Продукты, которые человек употребляет в пищу не способны полностью перекрыть тот вред, который она наносит организму. Тем более, что ограничивать себя приходится довольно длительное время – целых четыре недели.
У меня всегда возникает желание разнообразить меню злаковыми культурами, уменьшить количество потребляемых в пищу яиц. В чистом виде диета Магги не является здоровой. Чем сильнее худеет человек, тем больший вред собственному здоровью он наносит. Вес должен уходить медленно, не вызывая сбоя в обмене веществ. Только так удастся сохранить собственное здоровье».
Врач-диетолог Елена Мироненко:«Чтобы понять, подходит ли конкретному человеку конкретная диета, необходимо прислушиваться к собственному организму. Если возникает нарушение самочувствия, появляется головокружение и иные симптомы недомогания, то диету следует прекращать. Худеть нужно правильно, не нарушая гармонию, в которой существует организм. В том случае, когда самочувствие не ухудшается, то можно довести диету до ее логического завершения.
Однако нужно помнить о чувстве меры».
Положительные отзывы о диете Магги
Пишет Екатерина, 25 лет. Выраженного ожирения у меня никогда не было, но вот при росте
162 см
, я весила почти 70 кг. Мне всегда это казалось настоящей проблемой, из-за которой я даже не могла нормально выстраивать взаимоотношения с парнями. Поэтому решила сбросить вес с помощью диеты Магги. Остановилась на твороженном варианте, так как куриные яйца я не очень люблю.Сначала было довольно сложно без жирного и сладкого. Признаюсь, по утрам я съедала по несколько долек шоколадной плитки. Может это и не совсем правильно, но шоколад позволил мне не сорваться. Творог изредка я тоже заменяла мясом, но только отварным. Кроме всего прочего, я занималась упражнениями по Д. Майклс и пила много воды с добавлением лимонного сока и мяты, а также чистую воду. Всего лишь за 14 дней мне удалось избавиться от 6 кг лишнего веса, что меня очень устроило. Я решила продолжать худеть, спустя еще 14 дней отвес составил 4 кг.
В общей сложности я потеряла 10 кг, результатом очень довольна.
Врач-диетолог комментирует: Пить воду с лимоном и мятой, а также обычную воду – это верное решение. Таким образом Екатерина ускорила собственный обмен веществ, что позволило быстрее сбросить вес. Тем не менее, были допущены серьезные ошибки. Так, во время диеты нельзя есть шоколад. Если чувство голода преследует на постоянной основе, то лучше всего заменить сладости фруктами. Это гораздо полезнее и не ведет к формированию целлюлита.
Отдельно скажу о программе Д. Майклс: она слишком сложна, чтобы выполнять ее во время диеты Магги. Лучше всего отдавать предпочтение менее интенсивным физическим нагрузкам.
Пишет Наталья, 41 год: Я хотела похудеть перед свадьбой своего старшего сына. Очень люблю творог, поэтому решила остановиться на твороженной диете Магги. Четыре недели прошли очень быстро и легко для меня. В это время я как раз была в отпуске.
Специально физическими упражнениями не занималась, но квартиру убирать и по магазинам ходить пришлось. Пила достаточные объемы воды, ведь это необходимо, когда ешь много белковой пищи. В итоге, за месяц сбросила
7 кг. Мой исходный вес был 68 кг. В талии ушло 7 см и столько же в бедрах. Для меня это очень хороший результат.
Врач-диетолог комментирует: Во время похода по магазинам и во время занятий домашними делами удалось сжечь часть килокалорий, поэтому данную физическую активность нельзя сбрасывать со счетов. Правильным решением со стороны Натальи было выпивать много воды. Она позволяет выводить из организма излишки мочевой кислоты, которая вырабатывается при распаде белковых продуктов. Тем более что для людей старше 40 лет это является довольно актуальной проблемой.
Отвес небольшой, хотя для исходного веса Натальи это является отличным результатом. Ведь в преддверии климакса обмен веществ всегда становится медленнее.
Пишет Алена, 33 года: Захотела попробовать диету Магги, так как решить проблему лишнего веса только с помощью правильного питания уже не удавалось.
Отметка на весах остановилась на цифре
63 кг.Диету я довела до логического завершения, хотя несколько раз срывалась и употребляла в пищу сладости, а также сухари и шоколад. Чтобы эти вредные продукты не отложились в жировые запасы, посещала тренажерный зал. За 4 недели удалось сбросить 8 кг, причем 5 см ушло с талии и на 8 см стали меньше бедра. Хочу сказать, что диета далась мне тяжело, а еще периодически возникали головокружения.
Врач-диетолог комментирует: Результат довольно неплохой. Срывов не происходило бы, если Алена отказалась от интенсивных тренировок в спортивном зале. Во время занятий расходуется много энергии, поэтому организм требовал восполнить ее с помощью пищи.
Пишет Анастасия: Я придерживалась яичной и творожной диеты, каждая из них длилась 4 недели. Во время яичной диеты мне удалось сбросить
15 кг лишнего веса (исходная масса тела – 97 кг), после того как диета была завершена, я продолжала худеть и за 6 месяцев избавилась еще от 12 кг.
Хотя диета является строгой, она не голодная. Затем я решила попробовать творожную диету Магги, яйца порядком мне поднадоели. За 1,5 недели ушло 5 кг!
Творожная диета просто великолепна, каждый день я ела вкусный и полезный творог и фрукты. Кроме того, разрешается употреблять в пищу мясо, рыбу, птицу, овощи и яйца.
От себя хочу дать несколько советов:
Если обычный творог с низким процентом жирности слегка суховат, то творожный сыр Valio очень нежный. Советую использовать именно его.
Чтобы не возникало запоров нужно каждое утро, на голодный желудок выпивать 100 мл минеральной воды, а через полчаса завтракать. Проблем со стулом точно не будет.
Если не любите вареные овощи, то можно их тушить вместе с приправами, с чесноком и луком-пореем. Получается очень вкусно. Только масло добавлять не следует.
Недостатков у диеты я не обнаружила, а что касается достоинств, то они следующие: меню довольно разнообразное, эффект долго держится, вес уходит быстро.
Пишет Екатерина : Я выдержала диету полностью, хотя на протяжении первых двух недель находилась в ожидании третьей, чтобы разнообразить свое меню. По четвергам и пятницам ела рыбу или мясо, что было для меня настоящим праздником.
Сперва вес уходил очень медленно, практически стоял на месте, а затем я даже набрала 0,5 кг. Я очень расстроилась, но диету не забросила.
Сейчас идет 4 неделя диеты, вешу уже 49 кг. Кончено, результат очень хороший, но доведу свою диету до конца. Ведь я даже 2 дня рождения справила во время голодовки и не сорвалась. Тем более, что на 4 неделе можно есть и фрукты, и мясо, и овощи. Лучше всего худеть в сезон, чтобы не переплачивать за огурцы и помидоры. Тем более, что на 4 неделе их нужно съесть очень много.
Пишет Мила: Я решила привести фигуру в порядок перед отпуском. За 4 недели удалось расстаться с
4 кг лишнего веса. Диета мне далась легко, она очень сытная.Однако, есть так много яиц я все-таки не привыкла, да и грейпфрут не очень люблю. Еще одна проблема – это отсутствие возможности добавлять молоко в кофе. Зато результат очень стойкий, уже на протяжении полугода вес держится в нужных мне границах. Хотя в последнее время стрелка на весах поползла вверх, начала злоупотреблять сладким.
Пишет Ирина: Начала я худеть с яичной диеты Магги, но заболел правый бок. Пошла на прием к врачу и мне поставили диагноз воспаление желчного пузыря. Поэтому от яиц вынуждена была отказаться. Перешла на творожный вариант диеты.
Пишет Асель: За 4 недели мне удалось избавиться от
10 кг лишнего веса. Результат очень стойкий и держится уже на протяжении года. Проблем с пищеварением нет.
Пишет Ольга: Я «дружна» с диетой Магги уже два года. Вес уходит очень быстро и назад потерянные килограммы не возвращаются.
Удалось сбросить 15 кг, что для меня просто великолепный результат. Раньше я ненавидела диеты, а вот Магги мне подошла отлично.
Пишет Кристина: Я во время диеты Магги очень жду того этапа, когда можно будет кушать тунец. Хотя и в остальное время мне нравиться питаться фруктами, творогом, мясом. Благодаря диете Магги мне удалось не только сбросить лишний вес, но и привести в порядок кожу. Я прямо помолодела лет на 5 точно.
Пишет Анна: Для меня самой сложной была 4 неделя, когда нельзя кушать больше положенной нормы. В это время есть хотелось очень. Но когда я увидела свой результат, то очень удивилась. Оказывается, за 4 недели мне удалось похудеть на
15 кг! Это просто повергло меня в шок, такого великолепного результата я не ожидала.
Отрицательные отзывы о диете Магги
Пишет Алина: Диета Магги для меня однозначно в черном списке! Раньше я придерживалась белковой диеты, которая отлично решала все мои проблемы.
Однако уже на 10 дней от начала диеты Магги я упала в обморок прямо на работе. Удалось за это время мне потерять всего
2,3 кг. Но на внешности это положительным образом не отразилось.
Врач-диетолог комментирует: Скорее всего, что причина потери сознания – нехватка углеводов. Активная работа требует отказаться от диеты Магги, либо всегда иметь при себе пакетик с соком, чтобы устранить головокружение. Что касается визуального эффекта, то он незаметен по причине того, что на начальном этапе диеты Магги из организма выводится только лишняя жидкость.
Пишет Владлена: Я придерживалась яичной диеты Магги лишь неделю. Уже на 4 день начались сильные боли в животе – обострился гастрит! Поэтому пришлось переходить на кефир и каши. Если у вас есть заболевания желудка, не тратьте время и не садитесь на эту диету. Кроме того, апельсины спровоцировали аллергию. За неделю мне удалось сбросить всего лишь 2 кг, которые ушли в первые 3 дня, а потом вес встал.
Пишет Наталья: Я не смогла продержаться на диете дольше 14 дней, начало просто тошнить от яиц. Тем, у кого есть болезни печени, не стоит придерживаться этой диеты, будет только хуже. Не буду больше вообще худеть с помощью диет!
Пишет Ксения: Я не смогла выдержать диету Магги, так как для меня она оказалась слишком строгой: нельзя даже немного отступить от правил. Дольше 14 дней я не выдержала, после чего сорвалась. Лучше поголодаю неделю, но не дольше.
Пишет Антонина: Хотя все называют диету Магги сытной, я постоянно хотела есть. Причем на протяжении всех 4 недель! Выдержала диету кое-как, сбросила
9 кг. Больше так свой организм испытывать не буду.
Пишет Диана: Я всегда была против любых диет, но вот все-таки решилась попробовать. Честно вытерпела все 4 недели, не нарушала никаких предписаний.
В итоге удалось потерять только
3 кг! Причем, скорее всего, это заслуга не диеты, а моих интенсивных тренировок в спортивном зале.1 и 2 неделя дались мне легко, чувства голода я не испытывала. Впрочем, это же относится и к третьей недели. Однако эйфория прошла, вес практически не сдвинулся. /p>
На 4 неделе я не потеряла ни одного килограмма, что самое обидное. Но есть тоже особо не хотелось. Диету могу смело назвать бесполезной. Если делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, то можно потерять намного больше. Могу смело заявить – я впустую потратила время.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
Источник: ayzdorov.ru
Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после, а также секреты этой системы питания
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой.
Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.
Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.
Происхождение диеты
Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.
Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски.
А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».
Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.
В чем суть диеты Магги
Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.
Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса
Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты.
Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.
Фото похудевших (до и после)
Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.
Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.
Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.
Сама начала заниматься по программе «жиросжигающей тренировки». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается.
А энергии на тренировку хватает с лихвой 🙂
Вот еще фото чтобы вас «зарядить»
Диета Магги: отзывы похудевших
Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:
Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.
Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))
Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.
Верочка: Результат порадовал.
Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))
Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.
Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу 😉
Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».
Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!
Правила питания
Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:
- Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
- Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения. Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
- Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.
Длительность программы похудения «Магги»
Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.
- 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
- 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
- 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
- 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.
Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.
Дополнительные рекомендации
Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!
Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет 🙂 А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.
Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы.
Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.
Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.
Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.
Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата 🙂 И начинайте все с первого дня первой недели
Запреты диеты Магги
- грибы;
- молоко;
- консервированные овощи;
- финики, виноград, бананы, манго и инжир;
- спиртные напитки.
И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.
Противопоказания
Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.
В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!
С уважением, Ольга Стешкина
Загрузка …
диета магги :: Женская диета
Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое! Диета Магги помогает сбросить 10 — 20 кг за 4 недели.
Диета Магги, известная также как яичная диета, относится к разряду белковых (низкоуглеводных)
как похудеть за месяц Диета Магги — рецепты, отзывы и результаты Диета магги: меню – яичный и творожный вариант для похудения, отзывы диета на яйцах диета кг за Диета магги — отзывы, результаты, рецепты, секреты
Если вы остановились на определенном этапе диеты магги и сделали перерыв, то продолжать данный метод похудения можно лишь с самого начала.
Диета магги — edimka.ru Меню яичной диеты магги первой недели:
Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца Если у вас возникло желание повторить диету Магги, то лучше повторить дважды недели первую и четвертую.
6 лепестковая диета отзывы Диета магги Edimka.Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!
Магги 1 неделя | Форум худеющих о похудении | Похудение и Диеты,
Диета «Магги»: схема питания, правила, меню на 4 недели — новости
белкова диета Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла
Во время диеты Магги очень важно соблюдать все рекомендации и не менять состав продуктов, поскольку этот режим питания опирается не только на
Диета Магги. Меню диеты Магги яичной для похудения. яичная и творожная диета магги, меню – минус 10-15 кг за 4 недели. гречневая диета – меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения Диета Магги. Меню, отзывы, результаты. перед использованием данного метода похудения, необходимо изучить схему питания по диете магги, разработанную непосредственно для данной методики. Диета магги отзывы — edimka.ru
Все о соли для продуктов питания и здоровья человека
Здоровая кулинария поддерживает здоровый вес, дает энергию и жизненные силы и предотвращает болезни. Частью здорового приготовления является уменьшение количества соли в еде, поскольку высокое потребление соли связано с высоким кровяным давлением.
Соль: на вкус
Соль придает блюдам аромат. Это приобретенный вкус, поэтому некоторые люди привыкают к тому, что в пище больше соли, а другие едят продукты с низким содержанием соли.Если вы вдруг попытаетесь прекратить использовать соль в своих блюдах, это может привести к тому, что вы и ваша семья не сможете насладиться вкусом, и в результате добавите больше соли.
Как уменьшить количество соли при приготовлении пищи?
- Медленно и постепенно уменьшайте количество соли при приготовлении пищи.
- Попробуйте еду перед добавлением соли во время приготовления
- Ограничьте количество продуктов с высоким содержанием соли, которые вы можете использовать при приготовлении пищи, например консервы, маринованные продукты и мясные полуфабрикаты
- Используйте приправ с низким содержанием соли и ингредиентов , таких как легкий соевый соус, без соли. Куриный бульон MAGGI…
Полезно знать:
Когда вы добавляете бульонных кубиков MAGGI в вашу кулинарию, вы получаете необходимое количество соли, необходимое для оптимального вкуса рецепта, поэтому нет необходимости добавлять соль в готовку.
Уменьшить количество соли и усилить вкус…
Сделайте ваши рецепты с низким содержанием соли вкусными:
- Использование специй для улучшения вкуса, таких как белый или черный перец, все специи, кардамон, корица, тмин, карри, мускатный орех.
- Добавление овощей с низким содержанием соли, таких как чеснок, лук, имбирь и свежий перец.
- По возможности используйте натуральные травы, такие как петрушка, базилик, кориандр, мята и тимьян.
- Маринование продуктов с использованием уксуса, горчицы, зелени и специй.
Специи и травы не только придают блюдам вкус и цвет, но и обладают питательными свойствами!
Специи и травы не только не содержат калорий, жиров и соли, но также содержат антиоксиданты и фенолы, которые, как известно, защищают организм от ряда заболеваний. При правильном приготовлении пищи и низком содержании соли вы можете обеспечить свою семью вкусными и вкусными блюдами.
вкусные рецепты и сбалансированное питание, вы укрепляете их здоровье не только сейчас, но и в будущем.
ИЗБРАННЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ ВАШИХ МАЛЕНЬКИХ
Рагу из легкой в употреблении фасоли | Магги
Препарат
1 мин
Соберите и помойте фасоль, затем замочите на ночь.
Шаг 2
25 мин.
Слейте воду и поместите в чистую кастрюлю, добавьте воды, пока верхняя часть бобов, 1 креветки MAGGI и ½ лука нарежьте повар 20 мин (до мягкости).
-Снять с огня и слить, затем отложить в сторону.
Шаг 3
30 минут
Смешайте овощи: помидоры, перец, имбирь, красный сладкий перец и оставшийся лук.В кастрюлю добавьте красное пальмовое масло, затем смешанные овощи и жарьте в течение 10 минут.
Добавьте 1 стакан воды (250 мл), кубики картофеля, кубики подорожника, тертую копченую рыбу, порошок раков, 1 креветку MAGGI, затем готовьте 10 мин.
Добавьте фасоль, перемешайте и дайте немного повариться.
Добавьте в кастрюлю сладкую кукурузу, зеленый горошек. Варить на медленном огне, пока вода не высохнет.
сырных рулетов с лапшой магги | Обжаренные во фритюре рулетики из магги
Рецепт сырных роллов Магги с пошаговыми фото
- Для начинки сырных рулетов магги
-
Чтобы приготовить начинку для сырных рулетов магги , вскипятите 1½ стакана воды в глубокой сковороде с антипригарным покрытием.Не добавляйте больше воды, иначе магги будет водянистой, что затруднит раскатывание роллов.
-
Варить на среднем огне 3-4 минуты, время от времени помешивая.
-
Добавьте магги масала.Чтобы оживить его, вы также можете добавить другие сухие специи или смеси специй, такие как пери пери масала, порошок чили, порошок тмина и т. Д.
-
Хорошо перемешайте и варите на среднем огне 3 минуты, периодически помешивая.
-
Добавьте ломтик сыра. Его можно заменить тертым плавленым сыром.
-
Перелейте смесь в глубокую миску и дайте ей полностью остыть. Это также помогает сделать начинку более густой.
-
После охлаждения добавьте морковь. Вы можете использовать любые овощи по вашему выбору, такие как капуста, лук, фасоль, кукуруза, перец и т. Д.
-
Добавьте зеленый лук.Эти овощи обеспечивают дополнительный хруст.
-
Добавьте зеленый перец чили и немного соли.
-
Хорошо перемешайте, и наши сырных рулетов готовы.
Держись в стороне.
- Как приготовить сырные рулетики из магги
-
Чтобы приготовить сырных рулетов магги , в небольшой миске возьмите обычную муку.
-
Добавьте 4 чайные ложки водной смеси, и наша простая водно-мучная смесь готова. Держись в стороне.
-
Каждую лепешку самосы разрезать на 3 части, чтобы получить 75 мм. Х 62 мм. (3 x 2 ½ дюйма) прямоугольные детали. Всего вы получите 39 штук.
-
Положите кусочек самосы на ровную сухую поверхность.Кроме того, вы можете использовать ломтики хлеба вместо патти самоса, чтобы приготовить сырных рулетов магги .
-
С одного конца выложите порцию сырной начинки для магги.
-
Сверните пирожки самса в рулет. Слегка надавите на него, скручивая, чтобы рулет получился жестким.
-
Закройте все края простой смесью муки и воды.Это предотвратит выпадение начинки во время жарки.
-
Повторите шаги с 5 по 8 и сделайте еще 38 рулонов.
-
Нагрейте масло в глубоком кадхае с антипригарным покрытием и обжарьте во фритюре несколько рулетов за раз. Не переполняйте сковороду, иначе температура масла значительно упадет, что приведет к неравномерному приготовлению.
-
Переверните и обжарьте, пока они не станут золотисто-коричневыми со всех сторон.
-
Вытрите сырных рулетов магги на впитывающей бумаге.
-
Повторите шаги с 10 по 12 и обжарьте все сырных рулетов из магги аналогичным образом.
-
Подавайте сырных рулетов с соусом чили.
-
Вот еще несколько рецептов обжаренных во фритюре рулетов , которые могут вам понравиться:
бобов | Магги
Шаг1
1 мин
Соберите и помойте фасоль, затем замочите на ночь.
Шаг 2
25 мин.
Слейте воду и поместите в чистую кастрюлю, добавьте воды до бобов, 2 MAGGI Naija Pot и ½ нарезанного лука, затем готовьте 20 минут (до мягкости).Снимите с огня и процедите, затем отложите в сторону.
Шаг 3
30 минут
Смешайте овощи: помидоры, перец, имбирь, красный сладкий перец и оставшийся лук.
В кастрюлю добавьте пальмовое масло, затем смешанные овощи и жарьте 10 минут.
Добавьте 1 стакан воды (250 мл), кубики картофеля, кубики подорожника,
тертая копченая рыба, порошок из раков, 3 звезды MAGGI, затем варить 10 минут.
Добавьте фасоль, перемешайте и дайте немного повариться.
Добавьте в кастрюлю сладкую кукурузу, зеленый горошек. Варить на медленном огне, пока вода не высохнет.
Обзор лапши Maggi Atta ~ Анурадха Шридхаран
Несколько дней назад я читал беседу с группой матерей.Когда я просматривал слайды с описанием ингредиентов одного упакованного продукта за другим, некоторые из них заметили: «, пожалуйста, не включайте Магги в свой список » 🙂
Всеми любимой нездоровой пищей (или удовольствием) для людей, выросших в 80-х и 90-х, должна была быть Магги. И для многих из нас это было бы первое блюдо, которое мы научились готовить 😉 Итак, у нас такая глубокая эмоциональная связь с брендом (чему завидуют другие бренды лапши) — эта связь настолько сильна, что даже после споров по поводу свинца, бренд, казалось, пришел в норму.
Когда мне было 20, каждый раз, когда я возвращался с работы поздно, Магги с овощами обычно был ужином по умолчанию. Или, когда я возвращаюсь рано, я вытираю тарелку Магги с луковой раитой в качестве вечерней закуски. Вы можете подумать, что это странная комбинация, но моя самая любимая!
Теперь, после многих лет чистой еды, я не могу съесть даже ложку, не говоря уже о миске. Мой язык отвергает непреодолимый соленый вкус и искусственные ароматы. Я больше не жажду Магги.
Для тех, кто все еще любит есть Магги, мое ЕДИНСТВЕННОЕ предложение — есть небольшую миску время от времени (скажем, раз в месяц или два).Просто потому, что существует множество «так называемых» вариантов здоровья, пожалуйста, не балуйтесь чаще. Варианты здоровья — большая фикция. Я раньше писал о овсяной лапше, пожалуйста, посмотрите, если вы не читали.
Давайте поговорим о лапше Атта в этом посте:
1. В паке написано 78,7% atta . Большинство видов муки обычно называют атта-чаваль ка атта, гехун ка атта, начни ка атта.
Что означает «атта»? Это цельнозерновая мука? Это одна из областей неоднозначности.
2. На упаковке указано, что часть лапши Maggi atta содержит клетчатку 3 роти, тогда как в таблице питания указано, что часть лапши atta содержит 4,5 грамма клетчатки. Маленький 6-дюймовый чапати содержит 2 г клетчатки, поэтому 3 чапати будут содержать 6 г волокна, что не соответствует утверждениям Магги. Еще одна область неоднозначности.
3. Большинство из нас добавляют очень мало соли в тесто чапати, но посмотрите на уровень натрия в лапше Maggi atta — каждая порция содержит колоссальные 825 мг натрия .Хотя это немного меньше по сравнению с обычным Maggi, это все равно большое количество, если вы потребляете его регулярно, думая, что делаете здоровый выбор.
4. Добавленный глютен вызывает повышенную кислотность, вздутие живота, запор и другие проблемы с пищеварением. Это одна из причин, почему фасованная мука атта не рекомендуется. Посмотрите на третий ингредиент — да, пшеничный глютен.
ЕСЛИ атта относится к цельнозерновой крупе, тогда зачем добавлять глютен?
5. Лапша также содержит различные другие химические добавки в виде загустителей, регуляторов кислотности и увлажнителя.
6. Порошок масала, «создатель вкуса», широко рекламируется с сообщением, что он содержит ТОЛЬКО свежеобжаренные специи. Почему рекламные знаменитости (ребята из «шоссе на моей тарелке») не говорят об усилителе вкуса (635)? Я написал отдельный пост о порошке Maggi masala-ae-magic, где я выделил побочные эффекты 635.
« Signaling » — это мощная маркетинговая концепция для создания символов / ассоциаций в сознании потребителей. Бренд ассоциирует себя с тегом «здоровье» в своей рекламе — « Выиграй фитнес-трекер Garmin каждый час ».Хотя сам продукт не здоров, эта акция создает эту ассоциацию.
В Instagram я увидела, как несколько фуд-блоггеров продвигали Магги на мероприятии «Кухонные путешествия Магги», организованном в Гоа, в честь женщин, которые осуществили свои мечты благодаря кулинарному маршруту.
Скажите «OC trip, OC saapadu», и эти фуд-блогеры всегда готовы продвигать любой мусор и добавлять такие хэштеги (OC подразумевает бесплатно)
Если мы уберем ВСЕ упаковки Магги (лапша, дегустаторы, масала, соус бхуна масала и т. Д.) С нашей кухни, тогда да, есть высокие шансы на # КучАччаПакРахахай.Иначе ситуация в конечном итоге будет #HumPakGaye
.
Сталкиваются с гестационным диабетом как любитель еды
В первые несколько месяцев моей беременности друзья часто спрашивали меня, как я живу без вина, пива и коктейлей; без маслянистых кусочков торо в моем любимом соседском суши-баре; без различных других продуктов, которых избегает большинство людей, вынашивающих ребенка. Вначале все это не имело для меня особого значения; Я был слишком болен, чтобы желать чего-то большего, чем макароны с сыром.Кофе и вино стали казаться мне странно горькими и тусклыми, но мне не казалось таким уж ужасным ждать 40 недель, чтобы снова насладиться ими.
В моем местном баре всегда удавалось предложить мне какую-нибудь креативную безалкогольную смесь. (Ананасовый сок и острый Cel-ray? Настоятельно рекомендуется.)
Я воспользовался сезоном цитрусовых в Калифорнии, купив фунты цветочных грейпфрутов Oro Blanco и мандаринов для приготовления свежего сока. Фрукты никогда не были лучше: я отправила мужа на погоню за дикими гусями за несезонным манго и отпраздновала раннее появление местной клубники, съедая каждый день по пинте.А еще у меня было мороженое: пинты соленой карамели дома, рожки безумно насыщенной мягкой порции из буйволиного молока от Bi-Rite во время прогулок по парку. В трудные моменты тех первых нескольких месяцев Макс напоминал мне, что «по крайней мере, это повод съесть все мороженое, которое вы только можете пожелать». (Я так и не убедил его отправить мне несколько пинт этого безумного шоколада из Нью-Йорка.)
Но в середине марта я столкнулся с ритуалом дедовщины, с которым сталкиваются почти все беременные женщины: вы приходите в больницу на пустой желудок, берете кровь, а затем выпиваете бутылку очень крепкой глюкозы, похожей на Kool-aid раствора, чтобы увидеть, как ваша система отреагирует на сахар в течение пары часов.
Мои измерения после сахара были в порядке, но анализ крови натощак показал немного повышенное значение — этого достаточно, чтобы мои врачи насторожились.
Я слышал, что гестационный диабет объясняется как давняя адаптация: если нашим предкам-охотникам-собирателям нужно было набрать вес, чтобы поддерживать рост ребенка, не получая дополнительных калорий, организму нужно было бы скорректировать то, как оно переваривает полученную пищу . Так или иначе, но сегодня у 10 процентов беременных женщин диагностируется гестационный диабет, когда гормоны, выделяемые плацентой, не позволяют инсулину должным образом перерабатывать сахар в их организме.
Чтобы избежать роста очень большого или широкоплечого ребенка (а также опасных осложнений, таких как преэклампсия), мои врачи рекомендовали довольно радикальный сдвиг в диете, частые упражнения и тщательный контроль на глюкометре, прежде чем переходить к лекарствам, если диета не работает. Работа. Люди с гестационным диабетом могут переносить различное количество углеводов, а некоторые могут получать их изрядное количество, если они всегда сочетаются с белком.
Однако некоторые эксперты рекомендуют немного снизить потребление углеводов и даже называют это состояние «непереносимостью углеводов».(Вот отказ от ответственности: все люди разные, и этот пост не предназначен для медицинского совета. Проконсультируйтесь с врачом о том, что вам следует есть.)
Для меня это означало до свидания, безалкогольные коктейли: уровень сахара в соке — даже в самых свежих продуктах — не говоря уже о газировке, попадает прямо в кровоток и сводит с ума вашу цифру. Итак, утренние смузи: система особенно чувствительна в начале дня, поэтому жидкие фрукты должны были уйти. Фактически, я обнаружил, что мой уровень сахара в крови резко вырос даже с одним кусочком цельнозернового тоста, подаваемым с моими яйцами.
Чтение Настоящая пища для гестационного диабета помогло мне понять этот новый мир низкоуглеводной жизни, но впервые в моей жизни я почувствовал, что еда — враг, а не источник вдохновения и волнения.
Моя работа в Serious Eats была как соль на ране: я мог читать о сливочной поленте Дэниэла, но не пробовал ее, не говоря уже о аппетитном мороженом Макса.
Если раньше я радостно наслаждался проектом, пробуя свой путь через витрину Tartine Bakery, мне приходилось отказываться от историй, которые я планировал.Я никак не мог съесть все в House of Pancakes, китайском заведении с одиннадцатью разновидностями пикантных блинов. Я определенно не смог присоединиться к охоте Кендзи за лучшими тортами в районе залива.
Хотя я хотел воспользоваться преимуществами моих последних нескольких месяцев свободы до рождения ребенка и как можно больше гулять, я начал с трепетом смотреть на меню ресторанов. Когда группа приказала разделить блюда, я поставил половину тарелок по всему столу, не откусив кусочек. Я отвел глаза, когда в моем районе продавались билеты на всплывающее окно «Иван Рамен».Я отменил свидание с другими кулинарными писателями и внезапно заплакал. Я встречался с друзьями за обедом снова и снова в тех же двух местах по соседству, где я знал, что могу найти что-нибудь, что не было навалено тостами; Я придерживалась зельтера и лайма, в то время как другие беременные подруги пили имитацию маргариты.
Я нарушил все правила поедания буррито, развернул всю фольгу и вывалил внутренности без риса на тарелку, чтобы избежать тортильи. Подарки в виде пирогов, конфет и других угощений отправлялись в офис моего мужа или в мусорное ведро для компоста.Я не мог смотреть им в глаза.
Как в какой-то злой шутке, гестационный диабет имеет тенденцию к ухудшению по мере протекания беременности: со временем увеличивается количество инсулин-блокирующих гормонов. Поначалу я мог съесть горсть клубники с жирным греческим йогуртом в качестве ночного перекуса, но со временем мои показатели голодания выросли до такой степени, что диетолог посоветовал отказаться от них. Мне казалось, что я превращаюсь в одного из тех людей, кто ест только стейки рибай утром, днем и ночью. Я ел миндаль до тех пор, пока не перестал есть.Я уставился на холодильник и не нашел ничего, что хотел.
Пищевые СМИ легко игнорируют различные диеты как тенденции, но у некоторых людей нет выбора в отношении своих диетических ограничений.
И этим людям — в том числе и мне — действительно нужна небольшая помощь, чтобы снова вдохновиться едой. На восьмом месяце беременности я все еще ищу вдохновение для гестационного диабета: безопасная, но вкусная еда для людей, которые любят готовить, но не могут съесть тонну углеводов. Надеюсь, следующее поможет вам, если вы находитесь в таком же положении.
Найдите немного снисходительности
Дж. Кенджи Лопес-Альт
Поскольку я не могу лежать на диване, вдыхая пинту мороженого, я много думал о том, что я могу съесть, что было бы богатым, успокаивающим, снисходительным и особенным … но все же разрешенным в моей ограниченной диете. Необычные ингредиенты могут сделать блюдо больше похожим на праздник, а не на режим: прыгать за дорогими местными сморчками, обжаривать их в масле с нежной спаржей и засыпать их ложкой бурраты, чтобы никто не чувствовал себя грустным.Конфи из тертой утки превращает обычный салат в нечто классное. Устали от яичницы? А теперь пора украсить трюфельной стружкой, шелковистыми белыми грибами, мясом лобстера или чем-то еще, что заставит вас почувствовать, будто вы балуете себя.
Не все люди с гестационным диабетом переносят молочные продукты, но если вы можете, сыр — это джекпот. Обычно я немного вздрагиваю от цены потрясающих сыров от Cowgirl Creamery, но в эти дни мои самые радостные моменты связаны с тем, что я снимаю клин Mt.Там. Найдите лучшие, самые сливочные, самые вкусные (пастеризованные) сыры, доступные там, где вы живете, и наслаждайтесь ими. (Я также считаю полезным держать под рукой обычный стручковый сыр для поздних закусок.)
Дилемма завтрака
Shutterstock
Тоста нет. Смузи нет. Зерновые нет. Блины нет. Для меня завтрак стал зоной без зерна и фруктов. Некоторые люди могут переносить углеводы по утрам, но, видимо, сейчас я не из их числа. Я сделал так много яиц, что начал мечтать о том, чтобы зажечь свой собственный дом.
Прежде чем вы дойдете до этого момента, стоит подумать о том, чего вы хотите. Если раньше вам нравились фрукты, подойдут ли хрустящие свежие овощи? Это может показаться странным, но салат из рукколы с перцем и красным перцем и терпким лимоном или заправкой на основе уксуса — неплохая еда для завтрака … особенно с яйцом. Мы начали получать первые ароматные (хотя все еще выращенные в теплице) помидоры, и поэтому салат Капрезе с действительно хорошим оливковым маслом теперь тоже в моем чередовании завтраков.(И неплохо с яйцом.)
Хотя я еще не совсем готов приготовить свиные отбивные на завтрак (будь здоровым), я запасся рассыпчатой колбасой, как острой, так и более мягкой, с добавлением фенхеля, и заморозил ее в пакетах на одну порцию, чтобы взбить. мои яйца для небольшого количества добавленного белка.
Когда дело доходит до яиц, наличие сыра также пригодится: добавьте немного свежего козьего сыра непосредственно перед подачей на стол или дайте перцу растаять в вашей каше, и у вас будет совершенно другое блюдо.Возьмите все свежие травы, о которых вы только можете подумать (храните их правильно, и они прослужат), затем нарежьте листья эстрагона, базилика, мяты или чего-то еще в яйца и салаты на завтрак.
Обед, напитки и закуски
Shutterstock
Если у вас гестационный диабет, вы не можете взять бутерброд (если только вы не планируете просто есть внутренности, что я делаю иногда, а иногда и на груде зелени). Труднее просто « быстро что-то приготовить » в середине дня, когда ты не можешь взять пакет лапши соба.Пригодятся остатки ужина и заранее приготовленный салат (с протеином!).
Контейнер мясного болоньезе можно согреть овощами вместо макарон: я предпочитаю цуккини, хотя и более крепкие продукты, такие как брокколини, тоже подойдут.
Когда дело доходит до напитков, соков и молока нет, но это не значит, что вы придерживаетесь простой воды. А теперь пора представить, что вы находитесь в спа-салоне: добавьте в воду дольки огурца и лимона, чтобы усилить аромат.Проконсультируйтесь с врачом о безопасности других напитков, таких как травяные чаи, кефир и чайный гриб. Мне нравится готовить в холодильнике несладкий чай из свежей мяты или малинового листа, и я немного одержима терпким (и почти пивным) чайным грибом High Country Kombucha со вкусом гибискуса. (Я покупаю его в местном магазине по продаже диетических продуктов и просто добавляю несколько унций в пинту сельтерской воды.)
В дополнение к перекусу миндалем (мне нравится жареный соленый из Trader Joe’s) и сыром, я наслаждался чем-то вроде ролла из искусственного суши.Я признаю: без риса это совсем не похоже на суши, но завернуть хрустящие овощи и сливочный авокадо в листы нори (подаются с небольшим количеством соевого соуса) — отличное изменение образа жизни. Вы также можете включить приготовленные полоски свинины или лосося или даже крабовое мясо. Если вам не хватает риса, ответ — цветная капуста, в которой очень мало углеводов. Просто измельчите сырую цветную капусту в кухонном комбайне до тех пор, пока она не станет похожей на кус-кус, а затем обжарьте до мягкости с маслом или оливковым маслом.
Новые взгляды на макароны и другие крахмалистые продукты
Х. Кенджи Лопес-Альт
Раз уж мы говорим о цветной капусте, позвольте мне сказать следующее: я никогда не думал, что буду тем, кто готовит блюда из низкоуглеводной «пасты». Но если вы жаждете макарон с сыром (и вы нормально переносите сыр), то макароны с сыром, приготовленные с цветной капустой, вам полностью подойдут. По правде говоря, макароны вообще не добавляют тонны к этому блюду, и обжаривание соцветий цветной капусты перед тем, как их вздремнуть в сливочно-сырном соусе и запекать до хрустящей корочки, на самом деле может привести к получению ароматного блюда на .
На этом все не заканчивается: жареная цветная капуста отлично подходит для любого ужина типа «запеченная паста». Попробуйте добавить жареную цветную капусту в смесь вареной острой колбасы и томатного соуса, выложите ложку рикотты или измельченной моцареллы, посыпьте тертым пармезаном и запекайте до хрустящей корочки.
Я люблю блюда в блинчиках, такие как свинина му шу, но оказалось, что обертка не так уж и важна. Приготовьте свое любимое жаркое (следите за любыми ингредиентами соуса, в которых может быть скрытый сахар) и заверните в хрустящие листья салата.Если вы пытаетесь избегать лепешек, положите начинку из тако в салатную пленку!
Ешьте хорошее мясо
Дэниел Гритцер
Если вы мясоед, сейчас самое время купить лучшее мясо, какое только сможете найти, и тщательно его приготовить. Найдите отличную мясную лавку (или поставщика мяса на фермерском рынке) и вложите деньги в Thermopen или Thermopop, чтобы быть уверенным, что вы не будете переваривать или недоваривать необычный кусок мяса.
Сделайте сочные свиные отбивные с ароматным соусом для сковороды. Полейте стейки сливочным маслом или попробуйте ароматную заправку из банана кауда.
Пришло время приготовить идеальный жареный цыпленок и попробовать свои силы в приготовлении куриного шашлыка в стиле тандыри на гриле. Также приготовьте отбивные из баранины и подавайте их с легким нарезанным греческим салатом.
Прочие удобства
Я не нашел действительно удовлетворительной замены десерту, хотя некоторые люди любят шоколад из 100% какао (Макс рекомендует шоколад из одуванчика), а другие могут терпеть небольшое количество мороженого на ночь (я постараюсь не быть ревнивый.Стакан прохладного травяного чая (или шипучего чая Natural Calm со вкусом лимона, добавки с магнием, которая должна помочь с безумными судорогами в ногах, которые являются одной из других радостей беременности) иногда помогает. Но вместо того, чтобы думать о сладостях, лучше побаловать себя модной сырной тарелкой, наполненной жирными продуктами и орехами. Если они заберут мой сыр, лучше будет на самом деле ближе к концу этой штуки.
Если еда была для вас утешением, хобби или работой, а гестационный диабет переворачивает все с ног на голову, пора составить список других вещей, которые делают вас счастливыми и помогают расслабиться, будь то чай с друзьями, который заставляет вас смеяться или теплая ванна, массаж, хороший урок йоги, поход в кино, сидение на улице с настольными играми или книгой, или просмотр очаровательной маленькой одежды, которую скоро займет новый маленький человек, который заставит вас забыть все, что это потребовалось, чтобы попасть в новую жизнь.
Все замороженные блюд, миска и Пицца
Типа содержимого КМС ArticleGDN BrandGDN Посадка PageGDN ProductRecipe
Марки
Ключевых слова
Теги 02_aguacates02_avocados03_bananas03_plátanos04_chiles / ajíes04_chiles / peppers05_lemon / lime05_limón / Limón verde06_aceitunas06_olives07_naranja07_orange09_pepitas1 Кубок Vegetables1 Ор о menos1 Оре у MAS1 часов или less1 часов или More1 Hr И More1 Porción1 Serving1-31 / 2 чашки Vegetables10 Porciones10 Servings11_pasas11_raisins12 Porciones12 Servings12_tomates12_tomatoes13_beans / legumes13_frijoles / legumbres14 Porciones14 Servings14g белка в bottle14_bell peppers14_pimientos15 минут или less15 Minutos о menos15 Porciones15 Servings15_carrots15_zanahorias16 Porciones16 Servings16_cilantro17 Porciones17 Servings17_coco17_coconut18 Porciones18 Servings18_corn18_maíz (elotes) 19_cebollas19_onions2 Хорас о menos2 часов или меньше2 Porciones2 Servings20 Porciones20 Servings20_papas20_potatoes22 Porciones22 Servings22_beef22_res23_bread / grains / tortillas23_panes / granos / tortillas24 Porciones24 Servings25 Porciones25 Servings25_cheese & dairy25_queso y lácteos26 Porciones26 Servings26_eggs26_huevos27_fish_current3_rassevos.30 минут или less30 минут до 1 Hour30 Minutos A 1 hora30 Minutos о menos30 Porciones30 Servings30_cerdo30_pork31_aves31_poultry32 Porciones32 Servings32_arroz32_rice33_mariscos33_shellfish45 Porciones35 Servings35_albahaca35_basil36 Porciones36 Servings36_bay leaf36_hoja де laurel38_chile ан polvo38_chile powder39_chipotle4 Porciones4 Servings4 + 4 + / Все Family4 + / Все Family4 + / Все Family40 Porciones40 Servings41_canela41_cinnamon42_cilantro43_café43_coffee44_comino44_cumin45 минут или less45 Minutos O menos45 Porciones45 Servings46_ajo46_garlic48 Porciones48 Servings48_nuez moscada48_nutmeg4th из July5 Ингредиенты или Less5 Ingredientes Ø Menos5 Ингредиенты или менее Recipes5 Porciones5 Servings50 Porciones50 Servings50_oregano51_paprika51_páprika / pimentón52_parsley52_perejil53_granos де pimienta53_peppercorns54 Porciones54 Servings58_thyme58_tomillo5th из May6 Porciones6 Servings60 Porciones60 Servings62 Porciones62 Servings64 Porciones64 Servings7 Porciones7 Servings8 Porciones8 Se rvings9 Porciones9 Порции> 13g ProteinPlantA ла Parrilla / asadoAbuelitaSidesSide DishesSides / AppsAcompañamientosAcompañamientos / AperitivosAdded витамины и mineralsAge: 1-3Age: 3-5Age: 4+ / Все FamilyAl vaporAlcoholic DrinksAll AgesAll Breadsall DessertsAll DrinksAll DrinksAll MealsAll Молоко BeveragesAll OccasionsAll завод-Based CreamersAll ProductsAlmond MilkAlmuerzoAlmuerzo у CenaLunchAmericanAmigosAnyAperitivoAperitivosЗакускиЗакускиЗакуски и BotanasЗакуски / DipsAperitivos / Dips / SalsasНикаких искусственных красителей или подсластителей. Добавлены красители из натуральных источников, искусственно ароматизированы. Никаких искусственных красителей или подсластителей. Добавлены цвета из натурального sources.AsarAsianAsian — styleAtoleVeg AttaAutumnAvena де ла Durante NocheBaby ShowerBaby Shower DrinksBaconBajo Contenido де sodioBajo ан CaloríasLow fatBakeBaking CocoaBanana-StrawberryBarbecueBarsBase де CarneBeef BaseChicken BaseBase де PolloBase де VerdurasVegetable BaseBatidosBBQ & Жечь RecipesBBQ ChickenBBQ FavoritesBebidaBebidasBeveragesBebidasBebidas AlcohólicasBebidas BatidasBebidas CalientesBebidas де CaféBebidas FríasBeefBeef DishesBeef RecipesBeverageBeverage RecipesBirthdayBirthday Fiesta MenuBiscuit CrustBlack Кофе ConcentrateBlended DrinksBlenderBocadoBocados HeladosBoilBotanaBotanasSqueeze BottleBouillonBowlBowl-FULLS®Bowl-Фуллс ™ BowlsBowlsBraiseBreadBread LoafsBread PuddingBreadsBreakfastBreakfast & бранч RecipesBreakfast CasseroleBreakfast RecipesBreakfast / BrunchBrochetasBroilBrowniesBrunchBuitoniBuñuelosBurgersBurritos и EnchiladasBurritos у EnchiladasCacao Para HornearcakeCakesCakes & глазурь RecipesCakes & PiesCakes / PiesCaldoCalo rCalorie ConsciousCanCanadian BaconFeaturesCaramelCarb Сознательное LifestylecarnationMeatCarne де ResHome-StyleCasseroleCasserole RecipesCasserolesCasseroles / Main DishesCauliflower CrustCazuelaCazuelas / Platos PrincipalesCelebraciones FamiliaresCelebration RecipesCenaDinnerCentrada ан-эль Consumo де caloríasPorkChallengingChallenging RecipesCheeseCheeseCheese CurdCheese OnlyCheesecakeChickenChicken DishesChicken RecipesChickpea CrustChili SauceChocolateChocolate CalienteChocolate ан PolvoChocolate Flavor PowderChocolate PiesChocolate SemidulceChocolate / MochaChristmasChristmas DessertsChristmas ужин MenuChristmas MainsChristmas RecipesCinco де MayoCinco де Майо Fiesta МенюКорицаПрозрачныйCocer a fuego lentoКоктейлиКокосКокосовое молокоКофейные напиткиCoffee mateCoffee-mateХолодные напиткиCold-Brew CartonsCombinarCombineComida AsiáticaComida ItalianaComida MediterráneaComida MexicanaМексиканская у CrustCrispy CrustCrispy Тонкий CrustCrispy Тонкий CrustCrispy Тонкий CrustCroissant CrustCrust Сделано с ChickpeasCualquieraCuaresmaCuaresma у PascuaCumpleañosCupcakesDairyDairy CreamersDairy FreeDairy Free RecipesDark ChocolateDate nightDay в DeadPlant-BasedSeasonalFrozen TreatsDesayunoDesayuno / BrunchDessertDessert RecipesDessertsDesserts & BreadsDesserts в течение 30 минут или LessDía де Acción де GraciasGame dayDía-де-лос-MuertosDia-де-лос-Muertos MenuDía де Лос ReyesDía де Madres у Диа де padresDía-де-Сан-ValentínDía Del PartidoHardDiGiornoDinner PartyDinner Party DrinksDinner RecipesDipsDips / раздвигает RecipesDouble-chocolateDressings & Соусы RecipesDrinksDrive-ThruDulceDulce де LecheSweet & SpicySweetEasterEaster BrunchEaster бранч MenuEaster DessertsEaster RecipesEasyEasy RecipesEggEgg DishesEgg RecipesEggsEmpanada RecipesEn ла hornillaPowderedPowderEnhancedEnsaladaEnsalada де FrutaFruit SaladEnsaladasEntradasEntradas Para Фиеста де CenaEntreesSpinachEuropeanEvaporated жира Бесплатное MilkEv dayFavoritesFavoritos aporated обезжиренного MilkEvaporated MilkEveryday RecipesFácilFácilesFallFall FavsFall RecipesFamiliaresFamilyFamily CelebrationsFamily FavoritesFamily MealsFamily SizeFat FreeFather в DayFather-де-ла FamiliaFeaturesFeaturesFeaturesFeaturesFeriadoIndian NoodlesFideosGraduation PartyFiesta де GraduaciónFiestasFiestas у EventosFishFish и морепродуктов DishesFish и морепродуктов RecipesFish пятницу MenuFish пятницу / LentFlaky CrustFlanFlan RecipesFlavor Blasted CrustFor OneFreírFrench Хлеб PizzaFrench ToastFresa ан PolvoFriendsFriends и семейных торжеств — День рождения PartyFriends Семейные и семейные встречи — Свидание и семейные встречи — День игры — Бесплатные встречи для друзей и семьи — Детский праздникДрузья и семейные встречи — Ночь фильмов DrinksWhole GrainsGratinarGreen PeppersGrillHalloweenHamHamburgerHand-Бросил Стиль CrustHard RecipesHawaiianHazelnutHealth & Diet — Клейковина FreeHealth & диета — CarbHealth & диета — FatHealth & Diet — Non-dairyHealth & Diet — Under 300 CaloriesHealth & Diet — VeganHealth и диета — VegetarianHeatHerencia HispanaHervirHigh Protein LifestyleHispanic HeritageHispanic наследия MonthHolidayHoliday & Сезонные фавориты — Осенние фаворитыПраздничные и сезонные фавориты — Зимние фаворитыПраздничные и сезонные вкусы — РождествоПраздничные и сезонные ароматы — ПасхаПраздничные и сезонные ароматы — Осенние фавориты Сезонные вкусы — День святого ВалентинаПраздничные и сезонные ароматы — Зимние фаворитыПраздники и событияHorchataHornearHornoГорячий шоколадГорячие напиткиHot Fudge SundaeHuevosLife Egg BiteМороженоеМороженое и рецепты сорбетовИндийский ингредиент — Шоколад kinIngrediente — ChocolateMediumIntermediateIntermediate RecipesIntermedioInviernoItalianJack’sJapaneseKid FavsKid FriendlyKid Дружественные RecipesKid приятный DessertsKids partyLa Копа дель SaborLa LecheraLactose FreeLactose-freeLarge Семейный SizeLarge SizeLas PosadasLasagnaLasagnaLate-Night SnacksLatinLean CuisineSweetened Сгущенное MilkLeche Condensada AzucaradaLeche EvaporadaLeche Evaporada Baja ан GrasaLentLent и EasterLent MenuLent RecipesLess чем на 30 MinsLess, чем 30 минут Либби «sLibby в Тыква — Консервированные PumpkinLicuadoraLife BowlLife PizzaLiquidLiquid SeasoningListo пункт beberLow CalorieLow carbLow жир milkLow sodiumLowfat milkLunch & DinnerLunch RecipesMac & CheeseMac-Фуллс ™ Макароны и CheeseMade с OrganicMaggiMAGGI MarketplaceMain courseMain CoursesMain DishMain DishesMain DishesMain Entree RecipesMain Питание — 5 Ингредиенты или LessMain Питание — AppetizerMain Питание — BeveragesMain Питание — ЗавтракОсновное питание — БранчОсновное питание — ДесертыОсновное питание — УжинОсновное питание — Избранное для детей Основное питание — Kid FavsMain Питание — LunchMain Питание — SaladsMain Питание — SaucesMain Питание — Side DishMain Питание — SnacksMain Питание — SoupsMainsMargheritaMarinades / трется RecipesMarinarMarinateMariscosMarketplaceMore SizesMasa Refrigerada де Galleta NESTLE TOLL HOUSEMasalaMealsMeat DishesMeatball / HamburgerMeatessMeatlessMeatless DishesMeatless LifestyleMedia Cremamedia Crema nestléMediterraneanMezclaMicroondasMicrowaveMiddle EastMildMilk напитки: PowderedMother-х & DayMother отца в DayMother игровая День DessertsMother День MenuMovie nightMuffinsMushroomsnatural blissNavidadNCP Ambient Bagged CoffeeNescaféNesquikNestlé гвоздика — Сгущенное MilkNestlé гвоздика — Леш EvaporadaNestlé Toll House — Выпечка IngredientsNestlé Toll House — MorselsNewNo искусственных красителей или sweetenersNo искусственных ароматизаторов, цвета или PreservativesNo искусственных ароматизаторов, цвета или PreservativesNo искусственных ароматизаторов, цвета или PreservativesNo искусственные ароматизаторы , красители или подсластителиNo CookNo Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы ПНО PreservativesNo SpiceNo Сахар AddedNon DairyNon-DairyNoodle / Паста DishesNoodlesNoodles / PastaNoodles и макаронные изделия RecipesNUSAMAGGINut FreeNut Free DessertsOat MilkOcasionOcasionsOccasionOccasionsOlivesOlla де Cocción LentaOn-The-GoOne BiteOne-Пот RecipesOnionsOriginalOriginal Тонкие CrustOtherOther EntréesOtoñoOutshineOvenOvernight OatsPancake CrustPancakesPancakes и WafflesPanesPaniniPanquequesPanqueques у WafflesPara NiñosPartiesParty SizePascuaPastaPasta / FideosPasta RecipesPastelPasteles у TartasTurkeyPies & TartsPepperoniPepperspescadoPiadaPiadaSpicyPies и TartsPizzaSicilianPlatillos де AcompañamientoPlatillos де AcompañamientosPlatillos де CarnePlatillos де MariscosPlatillos де ResPlatillos PrincipalesPlato PrincipalPlato PrincipalesPlatos де AcompañamientoPlatos PrincipalesPlatos Principales — Platillos де AcompañamientoPlatos Principales — SopasPolloPopularPork DishesPork RecipesPosadas & Three Kings Day RecipesPostrePostresPostres CongeladosPostres де NavidadPostres де Па scuaPostres DulcesPostres Favoritos де NiñosPostres HeladosPostres Para Acción де GraciasPostres Para Диа-де-ла-MadrePostres Para Диа-де-Сан-ValentínPostres Sin GlutenPostres у PanesPoultry DishesPremier Белый MorselsPreparar Segun instrucciones дель paquetePrepare По PackagePrincipalesProductos де SopaProteinPudding & FlanPuddings & FlansPudín у FlanPumpkin CakesPumpkin PiePumpkin Пироги и TartsPumpkin SpicePumpkin специй MorselsPure PumpkinQuick & EasyQuick BreadsRamenRápido у FácilReady к Drinkreceta мошенниками pescadoRecetas а-ля ParillaRecetas против 5 Ingredientes о MenosRecetas кон CerdoRecetas кон Frutas у VegetalesRecetas кон PavoRecetas кон Pescados у MariscosRecetas кон PolloRecetas против ResRecetas де AcompañamientosRecetas де Aderezos де EnsaladasRecetas де Aderezos у SalsasRecetas де AlmuerzoRecetas де AperitivosRecetas де Aperitivos y MeriendasRecetas de AveRecetas de BebidasRecetas de CacerolasRecetas de Carne de ResRecetas de CenaRecetas de CerdoRecetas de Desayuno y Brunch Recetas де Соусы / CremasRecetas де EmpanadasRecetas де EnsaladaRecetas де EnsaladasRecetas де FácilesRecetas де GuarnicionesRecetas де Helados у SorbetesRecetas де HuevoRecetas де Marinadas / AdobosRecetas де MariscosRecetas де Олла де Cocción LentaRecetas де OtoñoRecetas де PastaRecetas де Pasteles у CoberturasRecetas де Pasteles у GlaseadosRecetas де PavoRecetas де Pescado у MariscosRecetas де Platillos TradicionalesRecetas де Platos PrincipalesRecetas де PolloRecetas де Посадас у Диа-де-Лос-ReyesRecetas де PostresRecetas де ResRecetas де Salsas у CondimentosRecetas де SándwichesRecetas де SOPAS у EstofadosRecetas де SOPAS / Caldos / EstofadosRecetas де TamalesRecetas DiariasRecetas DifícilesRecetas ан уна Сола ollaRecetas FácilesRecetas IntermediasRecetas NavideñasRecetas NestléRecetas Para Acción де GraciasRecetas para Bocaditos de NocheRecetas Para CelebraciónRecetas para el AlmuerzoRecetas para el Día de Acción de GraciasRecetas para la CenaRecetas para La CuaresmaRecetas para la Meriend aRecetas пункт NiñosRecetas пункт PascuaRecetas пункт ип Estilo де Вида SaludableRecetas Син LactosaRecetas VegetarianasRecoveryRecuperaciónRefrigerarRefrigerateRegularRising CrustRoastSaladSalad Туалетный RecipesSalad RecipesSavorySaladsSalamiSausageSaltearSandwichSandwich RecipesSandwichesSauce & Приправа RecipesSauteSazonadoSazonador LíquidoSeafood DishesSeafood RecipesSeasoned CrustSemi Сладкий ChocolateSesame Семя булочка CrustShelf-StableSide dishSide тарелка RecipesSugar FreeSin CarneSin cocer / crudoSin ConservantesSin Glutensin lactosaSinglesSkewersSlow CookerSlow Плита RecipesSmall mealSmall PizzasSmoothiesSnackSnack RecipesSnacksSopaSoupSopasSopas у EnsaladasSopas у GuisosSoup & Рагу RecipesSoup ProductsSoup / Фото / Рагу RecipesSoupsSoups & SaladsSoups & StewsSpanishStarterSteakSteamStouffer’sStovetopStrawberryStrawberryStrawberry Flavor PowderStrawberry FlavoredStromboliStuffed CrustSummerSummer BBQ MenuSupremeSweet CrèmeSweet EarthSweet TreatsSweet Удовольствие — Хлеб и PuddingsSweet Лакомство — CakesSweet Лечит — CandySweet Удовольствия — CookiesSweet Лакомства — PastriesSweet Удовольствия — PiesTaco TuesdayTacos и TostadasTacos у TostadasTamale RecipesTartasTartas де Chocolatetest tagTex-MexThaiThanksgivingThanksgiving DessertsThanksgiving Праздник MenuThanksgiving RecipesThanksgiving SidesThe Вкусовые CupThin CrustThree Kings DayThree Kings MenuTodas лас OcasionesToll HouseTomatoesTombstoneTossTraditional Блюда RecipesTres LechesTriflesTrifles и Layered DessertsTrocitos — Нестле Toll HouseTurkey RecipesUn BocadoUncured PepperoniUnder 300 calUnlockedValentine в dayValentine День DessertsVanillaVeganVeganoVegetableVegetarianVegetarian RecipesVeggieVegetarianoVeranoVietnameseWeekend Поздний MenuWhole Bean CoffeeWhole MilkWinterWorldly Избранное — AsianWorldly Избранное — ItalianWorldly Избранное — MediterraneanWorldly Избранное — MexicanWorldly Избранное — Tex-MexZero Сахар
Категория продукта <300 Калории <400 CaloriesAll Кофе mate®All CrustsAll LiquidsAll натуральный bliss® Все Р изза PiesAll PowdersAll ToppingsBaconBarBBQ ChickenReady к DrinkBeefBIG и BOLDBouillonBowl-FULLS®BowlsBowlsBREAKFASTBurritosCanCarb ConsciousMeatCauliflower CrustCheeseCheeseCheesy Пицца DippersChicago StyleChickenChickpea CrustChocolateGranulated MixInstant MixInstantCoffee mate®Condensed MilkCrispy Пан CrustCrispy Thin CrustCroissant CrustDairy MilkDark ChocolateOther EntréesDetroit StyleDouble ChocolateDRIVE-THRUDulce де LecheSpinachSicilianFat FreeFat FreeFavoritesFeaturesPlant основе Deli SlicesIndian NoodlesFrench Хлеб PizzaFunctionalGarlic Хлеб CrustGluten FreeGluten FreeGluten Free CrustGluten Free LifestyleGranulatedPlant основе бургеры и GroundsHand-Бросил Стиль CrustHawaiianHigh ProteinHIGH PROTEINHigh Protein LifestyleHOT POCKETS®Lactose FreeLasagnaPlant-BasedLiquid SeasoningReady в DrinkLow Carb LifestyleLow FatMac & CheeseMac-FULLS®MAGGI MarketplaceMargheritaOriginal Thin CrustRising CrustMeatlessMeatless Lifestylenatural bliss®New! NIDO 1 + Возраст 1-3NIDO 3+ Возраст 3-5NIDO F ortificada века 4 + NIDO лакто-Ease века 1-3nullOriginal Тонкий CrustPastaPepperoniUncured PepperoniPeppersPizzaPizzaSmall PizzasPlant-basedPlant на основе BaconPlant на основе Chik'nPlant на основе хот-доги & SausagesPlant основе SeitanPowderPowderRising CrustSalamiSausageSandwichesSandwichesZero SugarSyrupSnackingSnacksSoupSqueeze BottleStrawberryStuffed CrustSupremeSyrupTabletsTablets & BarsThin CrustVanillaVeggie
Сортировка по A-ZZ- AРелевантностьНедавно добавленоСамые посещаемыеСамое короткое время рецептаПредметыЛучшие оценки
Товаров на странице 12345681012151620243032454864
.