Рецепты для пп: ПП рецепты на каждый день

ПП рецепты на каждый день

Салат из свежей капусты
4.5

Салат из свежей капусты — прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. …далее

Добавил: Giggs 25.04.2013

Быстрые оладьи из кабачков
4.6

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи… …далее

Добавил: Вика Василенко 30.06.2017

Апельсин в духовке с медом и корицей
3.4

Пробовали ли Вы когда-нибудь запеченный апельсин? Это очень вкусный и полезный десерт! Ароматный мед с корицей, грецкие орехи и теплый апельсин — настоящая атмосфера зимнего праздника! …далее

Добавил: Натали 19.10.2018

ПП пирог с капустой
4.2

Пирог с капустой — традиционное блюдо русской кухни. Такая выпечка не только вкусная, но еще бюджетная и простая в исполнении. Предлагаю приготовить ПП пирог с капустой. …далее

Добавил: Оксана Ч. 25.01.2019

Кабачки в духовке в сметане
4.4

Сегодня с удовольствием покажу вам, как приготовить кабачки в духовке в сметане. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой! . ..далее

Добавил: Вика Василенко 29.06.2017

Двухслойная творожная запеканка
4.7

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! …далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Запеканка из готовой гречневой каши
4.6

Запеканки — это всегда вкусно и полезно! А сегодня у нас запеканка из гречки с луком, сыром и зеленью. Ее нельзя подавать сразу из духовки, нужно немного времени, чтобы она остыла и держала форму. …далее

Добавил: Вика Василенко 31.05.2017

Яблочный пирог ПП
4.2

Можно ли приготовить полезный десерт, чтобы при этом он был ещё и вкусным?
Конечно! Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа — это очень вкусно и ароматно! …далее

Добавил: Натали 03.10.2018

ПП салат с кальмаром
4.5

Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион. Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт. Вкусно, полезно и не хлопотно! …далее

Добавил: Оксана Ч. 19.01.2019

Томатное перлотто
5.0

Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 22.05.2017

Закусочный рулет с сыром
4.5

Простая и быстрая закуска из серии «гости на пороге»! Поверьте, все будут удивлены, что вы успели приготовить вкусный, нарядный рулет буквально за 20 минут! К тому же, у него есть своя изюминка! …далее

Добавил: Натали 31.12.2018

ПП салат с тунцом
4.7

Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.01.2019

Гречневые маффины
5.0

Простой и полезный рецепт домашней выпечки на основе гречневых хлопьев и гречневой муки. И заметьте, никакого сахара! …далее

Добавил: Мелисса 24.01.2019

Ежики из фарша и риса
4.8

Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! …далее

Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018

Финиковая паста
4.5

Очень вкусная шоколадная паста-крем без добавления сахара и масла. Паста получается сладкой за счет фиников и банана. Вкусно с ломтиком белого хлеба, можно добавлять в сдобные булочки или рулеты. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 12.01.2019

ПП салат с авокадо
4.7

Гармоничный, вкусный и легкий салат к ужину! Авокадо с кислинкой лимона дополняется свежим огурцом и куриной грудкой. Всё это под вкусным свежим соусом! Вкусно будет всем без исключения. …далее

Добавил: Натали 22.01.2019

Курица с овощами «Рецепт ленивой хозяйки»
4.5

Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо! Готовится курочка с овощами в рукаве, без капельки масла. Подойдет и для тех кто на диете. Это будет замечательный легкий обед или ужин. …далее

Добавил: Натали 17.08.2018

Закуска из перца с брынзой
4.0

Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, т.к. отлично подходит к вину. Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! …далее

Добавил: Натали 29.11.2018

Салат «Медуза»
4.4

Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания. …далее

Добавил: Натали 29.01.2019

Говяжий язык в духовке
3.6

Даже самый обычный вареный язык – уже сам по себе деликатес, а если его еще и запечь, да в ароматной соусе, тогда блюдо станет более чем изысканным. Я расскажу, как приготовить говяжий язык в духовке. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 12.03.2017

Пряная скумбрия
4.3

Всем, кто любит рыбные блюда, рассказываю, как приготовить пряную скумбрию. Удачный состав пряностей и запеченная скумбрия получается вкусной и ароматной. Заходите, угощаю! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 28.08.2018

Запеченные овощи в духовке
4.2

Овощи, запеченные в духовке — это вкусное, постное и полезное блюдо. Запеченные овощи можно подавать отдельно, в качестве легкого перекуса, или как гарнир к основному блюду. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 12.12.2018

Полезные шоколадные панкейки
4.6

В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить «Полезные шоколадные панкейки»! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.12.2018

Конфеты из чечевицы
4.5

Вы знали, что конфеты бывают не только вкусными, но и полезными? Именно таким рецептом полезных конфет из чечевицы я хочу с вами поделиться. Если не говорить из чего они, никто и не догадается. …далее

Добавил: Мелисса 26.01.2019

Диетический салат «Огурец в йогурте»
4.6

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 18.04.2017

Язык свиной отварной
3.8

Язык можно отнести к диетическим продуктам благодаря полному отсутствию в них углеводов, малому содержанию жира и высокому количеству протеинов. Как приготовить язык свиной отварной? Читайте здесь! …далее

Добавил: Марина Немец 04.06.2017

Винегрет в лаваше
4.7

Винегрет – вкусный и полезный салат, любимый многими людьми. Вариаций винегрета существует много, так же, как и его подачи. Предлагаю вам завернуть салат в тонкий армянский лаваш и прогреть в духовке. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 08.06.2017

Морковный рис на гарнир
5.0

Индийская кухня богата разнообразием простых и вкусных постных блюд. Этот ароматный и пряный гарнир из риса, моркови с добавлением арахиса, имеет насыщенный вкус восточных специй. Очень вкусно, сытно. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 11.06.2017

Нарезка «Овощной поезд»
4.7

Хотите оригинально подать к столу закуски, даже если это обычные овощи? Тогда предлагаю вам сделать оригинальный овощной паровозик с вагончиками из сладкого перца, наполненных свежими овощами. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 30.08.2017

Шалгам блюдо
5.0

Шалгам — овощной салат из казахской кухни, его обычно подают с пловом. Салат получается вкусный, сочный и… осторожно! Он острый! Шалгам должен настояться несколько часов, так он становится вкуснее. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 29.09.2017

Малосольные овощи в пакете
4.3

Сочные, свежие, ароматные, пикантные, обалденно вкусные овощи, которым можно петь оду бесконечно! Потрясающая закуска к шашлыку или отличный салат к ужину на даче и дома! Настоящий хит лета! …далее

Добавил: Натали 21.07.2018

Сицилийский салат с баклажанами
4.5

Салат интересен сочетанием овощей и сыра, листочки свежей мяты, чеснок, перец. Сложно описать вкус и аромат, нужно только попробовать! Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 04.08.2018

Овощной салат с маслинами и кунжутом
4.5

Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины. Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! …далее

Добавил: Натали 15.09.2018

Овощи на пару «Вкусные»
4.6

Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 18.09.2018

Горбуша на пару
4.5

Думаю не стоит говорить о том, что рыба приготовленная на пару очень полезная, диетическая и к тому же вкусная! Я буду готовить её в мультиварке, но по рецепту можно приготовить горбушу и в пароварке. …далее

Добавил: Натали 20.10.2018

Заливное из овощей
5.0

Заливное — одна из любимых многими холодных закусок, которая актуальна на любом праздничном столе в любое время года! Уверена, что многие уже готовили, но с удовольствием поделюсь и своим рецептом! …далее

Добавил: Натали 06.01.2019

ПП салат с курицей
4.5

Очень полезный и очень вкусный салатик особенно понравится любителям правильного питания. Все ингредиенты очень сбалансированны. Такой салат прекрасно утоляет голод! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 21.01.2019

Суп с опятами
4.9

Супы не только помогают пищеварению, но и весьма благоприятно сказываются на фигуре, ведь это достаточно низкокалорийная пища. Делюсь с Вами рецептом вкусного и ароматного грибного супа! …далее

Добавил: Glasha 15.10.2018

Салат «Щетка» для похудения
4.4

Хочу рассказать, как приготовить салат «Щетка» для похудения. Этот салат очень популярен среди людей, стремящихся скинуть пару лишних килограммов. Он как будто «щетка» для вредных веществ. …далее

Добавил: Вика Василенко 02.02.2016

Не стоит пп пищу напрямую связывать с низкокалорийной блюдами. Помните: энергетическая ценность пп блюд может быть разной, поэтому совсем необязательно, что продукты, чья калорийность невысока, окажутся полезными.

Наверняка большинство девушек (и не только) мечтают сбросить определенное количество ненавистных килограммов и поэтому находятся в бесконечном потоке диет. Однако далеко не всем известно, что мучить себя и свой организм голодовками не нужно (а врачи и вовсе запрещают), можно просто запастись пп рецептами для похудения и начать питаться правильно.

Наконец-то настал тот день, когда на вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?» найден ответ! И он прямо перед вами. Внимательно изучите предложенные нашими авторами варианты пп блюд и составьте себе полезное меню на неделю уже сегодня!

ПП рецепты на каждый день

Зеленый коктейль с арбузом
5.0

Прекрасное средство для очищения организма. Зелень можно использовать любую (съедобную). …далее

Добавил: Вика Василенко 23.08.2015

Зеленый коктейль с дыней
5.0

Сладкий и вкусный коктейль с большим количеством зелени. Приветствуются листья салата и шпинат. Фантазируйте и будьте здоровы! …далее

Добавил: Вика Василенко 22.08.2015

Зеленый коктейль с виноградом
5.0

Мне очень нравится зеленый коктейль именно с виноградом. Невероятно полезный и вкусный напиток. Многие бросают в комбайн виноград прямо с косточками, но мне кажется, что лучше все-таки очистить его. …далее

Добавил: Вика Василенко 21.08.2015

Зеленый коктейль с персиком
5.0

Сладкий и полезный зеленый коктейль. Персики дали достаточно сладости, а мятные нотки преобразили напиток. …далее

Добавил: Вика Василенко 23.08.2015

Вкусный зеленый коктейль
4.

3

Этот зеленый коктейль действительно вкусный. Морковная ботва на любителя, но если заменить её листьями салата, то коктейль просто не может не понравится. …далее

Добавил: Вика Василенко 24.08.2015

Фруктово-ягодный «Наполеон»
3.6

Очень простой в приготовлении, но невероятно эффектный десерт из вкусных ингредиентов. Готовится на раз-два-три и съедается также! Обязательно побалуйте своих любимых! …далее

Добавил: Koch 19.07.2018

Овощной салат
4.0

Салаты должны присутствовать ежедневно в нашем рационе, это наш витаминный запас! Плюс это низкокалорийный и полезный перекус или ужин. Такой салат будет отличным решением к рыбе или мясу. …далее

Добавил: Саша Кружко 27.06.2018

Сырники в мультиварке на пару
3.9

Сырники в мультиварке на пару — довольно простое, но очень вкусное блюдо. Вариантов приготовления сырников множество, я предлагаю вам свой. Тот, который очень любят мои дети — любители сладенького. …далее

Добавил: Sauliute 02.07.2014

Тушеные кабачки с зеленым горошком
4.7

Консервированный зеленый горошек принадлежит к лучшим овощным консервам. Здесь я расскажу вам, как приготовить его вместе с кабачками быстро и просто. Отличное полезное блюдо или гарнир к мясу. …далее

Добавил: Алла 02.07.2017

Постная овсяная каша
5.

0

В этом посте я расскажу вам, как приготовить постную овсяную кашу. Это замечательный завтрак, который вас зарядит энергией и, что немаловажно, насытит организм на полдня точно. Рекомендую. …далее

Добавил: Ира Cамохина 04.08.2017

Шалтибарщай
4.9

Шалтибарщай — это одно из самых популярных и известных блюд в Литве. Оно представляет собой холодный борщ и подается в обед в качестве первого блюда. Очень классно шалтибарщай есть в летнюю жару. …далее

Добавил: Яна Горностаева 25.05.2017

Вкусная перловка
4.5

У меня не самые приятные воспоминания о перловой каше: ассоциации с детским садом и огромным слипшимся комом. Это было в прошлом, а сейчас расскажу о том, как приготовить вкусную перловку. …далее

Добавил: Наталья Польщак 30.06.2017

Зеленый коктейль для сыроедов
5.0

Коктейль пикантный, в меру острый, полезный, потому как содержит большое количество зелени и сырые овощи. …далее

Добавил: Вика Василенко 28.08.2015

Курица «Каччиаторе»
4.6

Курица «Каччиаторе» — это лёгкое итальянское горячее блюдо, которое придумано простыми людьми. Его ели охотники после тяжёлого трудового дня. И вам оно тоже должно прийтись по вкусу. Читайте рецепт! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 28.07.2018

Смузи в тарелке
5.

0

Если вы ищете хороший вариант вкусного и красивого завтрака, то смузи в тарелке – для вас! Целая горсть витаминов и минералов, фруктов, орехов, овсяных хлопьев и молока — это вкусно и очень полезно! …далее

Добавил: Алина 03.03.2017

Салат из овощей-гриль со свежим огурцом
5.0

Лето уже почти наступило, а с ним и пора овощей. Самое время готовить салаты и узнавать новые рецепты! Запоминайте, как приготовить салат из овощей-гриль.
…далее

Добавил: Оксана Горшкова 05.06.2018

Вареная картошка с зеленью
4.2

Вареная картошка с зеленью — это очень простое, вкусное блюдо. Но не всегда мы подаем картошечку правильно! Картофель с кусочком сливочного масла и зеленью – невообразимо вкусное блюдо. …далее

Добавил: Galate 18.04.2015

Отварные куриные грудки
5.0

Существует стереотип, что правильное питание это обязательно не вкусно и этим сложно наесться. Правильное питание тоже может быть очень вкусным и питательным! Только нужно уметь его готовить. …далее

Добавил: Костырка Виктория 11.12.2018

Зелень для похудения
4.8

Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы! …далее

Добавил: Vikulia 12.04.2015

Салат из манго и креветок
5.0

Вы, наверное, уже заметили, что я люблю морепродукты (и особенно креветки). А мой самый обожаемый фрукт — манго. Представьте себе, что эти два продукта встретились в одном блюде! Будем пробовать? …далее

Добавил: Джулия Ветрина 08.02.2018

Овощной зеленый коктейль
5.0

Один из самых вкусный зеленый коктейлей, более привычный для начала. Соль используйте по желанию, но лучше пить именно в таком виде. Смотрите рецепт. …далее

Добавил: Вика Василенко 29.08.2015

Шоколадно-банановое мороженое
5.0

Хотите получить супер простой, недорогой и здоровый вариант десерта? Ловите мой вариант! Подойдёт для всех! Никакого сахара, животных белков, только польза фруктов. Такое может быть, поверьте! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 08.06.2018

Зеленый коктейль с мятой
5.0

Коктейль из одной только мяты пить сложно, нужно добавить любую ягоду или фрукт, чтобы немножко приглушить резковатый вкус. Я добавила немножко смородины, получилось здорово! …далее

Добавил: Вика Василенко 25.08.2015

Готовим в термосе
3.3

Даже если вы не ходите в походы, можно воспользоваться термосом для приготовления блюд для повседневного рациона. Расскажу вам о том, как готовить в термосе. Особенно популярны разные каши. …далее

Добавил: Наталья Польщак 23.07.2017

Зеленый коктейль с яблоком
5.0

К сожалению, не всегда все полезное вкусно. Этот коктейль просто кладезь витаминов, но на вкус своеобразен. Чтобы подсластить, я добавила в него кусочек груши. …далее

Добавил: Вика Василенко 29.08.2015

Рис на пару в мультиварке
2.3

Великолепный гарнир к мясу, рыбе или овощам. Он является лучшим источником энергии из-за большого содержания углеводов. Рассказываю, как сварить рис на пару в мультиварке. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 02.07.2014

Салат с манго и зеленью
5.0

Быстрый и полезный, яркий и аппетитный, оригинальный и несомненно очень вкусный, — вот такой салатик 5-минутку я хочу вам показать. Если любите эксперименты на кухне, обязательно повторите рецепт. …далее

Добавил: Марина Золотцева 09.01.2018

Полезные батончики
5.0

В этих батончиках только натуральные и полезные продукты. В них содержится много белка, углеводов и витаминов. Просто незаменимый набор для быстрого восстановления сил школьника или спортсмена. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 13.03.2019

Энергетические батончики
5.0

Для людей, которым нравится быть активными, тренироваться, справляться за день со многими делами необходимо быстро восстанавливать свою энергию. Для этого хорошо подойдут энергетические батончики. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 19.03.2019

Салат с морковкой

Здесь я хочу поделиться с вами рецептом, как приготовить салат с морковкой. Готовить его будем с нутом, сыром и интересной заправкой. Блюдо необычное, красивое и вкусное. Думаю, стоит его попробовать. …далее

Добавил: Юлия Резник 13.08.2017

Злаковый батончик
4.5

Злаковый батончик — отличный вариант для перекуса и как замена кондитерских изделий. Приготовить батончик не составит большого труда, да и продукты всегда есть в наличии. Давайте приготовим? …далее

Добавил: Алексей Марчук 23.08.2019

Вкусное печенье овсяное
4.3

Печенье с молоком или какао может быть полноценным завтраком или полдником, особенно для деток. Поэтому хочу поделиться тем, как приготовить вкусное печенье овсяное своими руками. Полезно и просто! …далее

Добавил: Ирина Титарева 22.05.2017

Лаваш по Дюкану
2.3

Даже если вы на диете, то не нужно ограничивать себя во всем, важно кушать правильно приготовленные продукты. Расскажу вам о том, как приготовить лаваш по Дюкану, который выпекаю в духовке. …далее

Добавил: Антон Сорока 06.07.2017

ПП-пельмени с кабачком
5.0

Никогда не пробовали пельмени из цельнозерновой муки с такой начинкой? А ведь они неожиданно вкусные! Так давайте же начнем питаться правильно и приготовим необычные, с оригинальным вкусом пельмени. …далее

Добавил: Арина Вольская 31.05.2018

Зеленый коктейль с кабачком
5.0

Сырой кабачок не менее вкусен и полезен, чем огурец, но мы редко его употребляем в этом виде. Предлагаю попробовать зеленый коктейль с сырым кабачком. …далее

Добавил: Вика Василенко 25.08.2015

Зеленый коктейль с петрушкой
5.0

Полезный зеленый коктейль. Содержит в себе сливы (для лучшего вкусового восприятия), которые можно заменить бананом или яблоком. …далее

Добавил: Вика Василенко 24.08.2015

Песочное печенье ПП
5.0

Невероятно красочное песочное печенье ПП вы можете сделать на своей кухне за 20-25 минут и угостить всех своих родных, подавая его на завтрак или на десерт с медом, вареньем, джемом, сиропом и т.д. …далее

Добавил: AlenaPrika 13.05.2020

Зеленый коктейль с перцем
5.0

Предлагаю вам рецепт витаминного сырого коктейля для очищения организма. Кроме вкусного напитка, вы получите огромную пользу от большого количества зелени и сырого перца. …далее

Добавил: Вика Василенко 26.08.2015

Топ-20 диетических ПП-рецептов обедов для похудения

Во многом продуктивность человека во второй половине дня зависит от правильности выбора обеда. Кроме этого, сбалансированная и грамотно приготовленная обеденная трапеза способна посодействовать в борьбе с лишними килограммами, повысить жизненный тонус и устранить проблемы с пищеварением.

Предлагаем вам отличную подборку ПП-рецептов обедов, которые обязательно понравятся всей семье и даже людям с высокими требованиями к вкусовым качествам пищи.

Топ 10 легких ПП-рецептов обедов

Обед при правильном питании – это не всегда сложное в приготовлении блюдо. Сегодня известно немало вариантов подобного приема пищи, которые может приготовить даже ребенок. При этом совсем не обязательно жертвовать вкусовыми качествами еды, питаясь не только полезно, но и с наслаждением.

Обязательно прочитайте:

1. Тыквенный суп-пюре

Ингредиенты для двух порций:

• тыква – 500 г
• морковь – 100 г
• сливки нежирные – 200 г
• тыквенные семечки – 10 г
• соль, перец – по вкусу

Морковь и тыкву следует тщательно очистить от кожуры и нарезать крупными кусками. Подготовленные овощи залить водой, довести до кипения и отваривать примерно 20 минут. Когда морковь и тыква будут готовы, воду необходимо слить, а овощи измельчить погружным блендером до получения однородной массы. Затем влить в овощное пюре сливки и снова взбить блендером. Суп при этом получается воздушным и легким. Полученный состав вновь поставить на огонь, довести до кипения, поперчив и посолив. Перед подачей блюдо следует посыпать очищенными семечками.

Суп-пюре из тыквы представляет собой прекрасный вариант обеда при правильном питании, который отличается низкой калорийностью и приятным вкусом. Это блюдо очень быстро готовится, не надоедает и скоро становится любимым у всех членов семьи. К тому же, тыквенный суп содержит всего 57 ккал на 100 г, поэтому идеально подходит для худеющих людей.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 57 ккал
• Белки: 2,0 г
• Жиры: 3,2 г
• Углеводы: 6,7 г

2. Яйца-скрэмбл со свежим салатом

Ингредиенты для одной порции:

• яйца – 2 штуки
• свежая зелень и овощи – 150 г
• масло оливковое – 1 столовая ложка
• соль, перец – по вкусу

На сковороду к оливковому маслу добавить яйца, предварительно взбив их до состояния однородности. Сразу после попадания яиц на сковороду начать перемешивать их лопаткой. Когда яйца-скрэмбл будут готовы, посолить и поперчить блюдо. Подавать обед нужно на тарелке вместе со свежими овощами и зеленью, заправленными бальзамическим соусом.

Нежные яйца-скрэмбл станут прекрасной альтернативой обычному омлету для всех любителей правильного питания. Такой вариант ПП-рецепта обеда содержит минимальное количество калорий, при этом насыщает организм ценным белком и витаминами.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 117 ккал
• Белки: 6,6 г
• Жиры: 8,3 г
• Углеводы: 3,2 г

3. Паста с тунцом и цветной капустой

Ингредиенты для одной порции:

• макароны фузилли – 50 г
• тунец консервированный – 50 г
• цветная капуста – 100 г
• масло оливковое – 1 столовая ложка
• соль, перец – по вкусу

На плиту поставить одновременно две кастрюли с водой, которую нужно довести до кипения. В одну емкость поместить пасту, а во вторую цветную капусту, и варить до готовности. Отваренные компоненты блюда выложить в глубокую тарелку вместе с тунцом, тщательно перемешать, добавить масло, соль и перец. Вкусный ПП-обед готов!

Макароны из цельнозерновой муки с тунцом – прекрасный вариант обеда при правильном питании. Это очень вкусное и полезное блюдо, которое понравится даже самым изысканным гурманам.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 164 ккал
• Белки: 9,3 г
• Жиры: 5,5 г
• Углеводы: 19,2 г

4. Овощи с моцареллой

Ингредиенты для одной порции:

• баклажаны или кабачки – 150 г
• помидоры – 100 г
• сыр моцарелла – 100 г
• масло оливковое – 1 столовая ложка
• соль, перец – по вкусу

Баклажаны (или кабачки), помидоры и моцареллу нарезать кружками, желательно одинакового размера. Выложите в форму для запекания приготовленные кружочки, полейте оливковым маслом. Отправьте в разогретую духовку на 25-30 минут. Подавайте к столу на тарелке, украсив зеленью.

Баклажаны с помидорами и моцареллой готовятся очень быстро, но при этом имеют отменный вкус. Блюдо обладает невысокой калорийностью, при этом является очень питательным, поэтому прекрасно подойдет для обеда при правильном питании или фитнес-диете.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 108 ккал
• Белки: 6,0 г
• Жиры: 7,9 г
• Углеводы: 3,2 г

5. Филе трески в кляре

Ингредиенты для одной порции:

• филе трески – 150 г
• яйцо – 1 штука
• отруби овсяные – 20 г
• соль, перец, специи – по вкусу

Филе рыбы разделить на 2-3 части. Яйцо нужно взбить, чтобы белок и желток смешались до однородности. Рыбу посолить, поперчить и обмакнуть в яйцо с обеих сторон. Затем треску необходимо обвалять в отрубях и выложить на предварительно застеленный фольгой противень. Выпекать до готовности примерно 20-25 минут в разогретой до 220⁰ С духовке.

Треску в кляре можно приготовить без добавления растительного масла, что поможет снизить общую калорийность обеда. Это блюдо содержит всего 119 ккал на 100 г, поэтому станет идеальным вариантом ПП-рецепта обеда для худеющих людей.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 119 ккал
• Белки: 16,5 г
• Жиры: 3,8 г
• Углеводы: 4,2 г

6. Салат с творогом и консервированным тунцом

Ингредиенты для одной порции:

• творог обезжиренный – 150 г
• тунец консервированный – 50 г
• руккола и листья салата – 20 г
• семечки тыквы – 10 г
• бальзамический соус – 1 чайная ложка
• соль, перец – по вкусу

Зелень следует промыть, просушить и выложить в глубокую тарелку. Добавить к ней тунец, творог. Все хорошо перемешать, заправить соусом, солью и перцем по вкусу. Готовый ПП-салат посыпать семечками тыквы.

Часто на приготовление действительно полезного обеда при правильном питании просто не хватает времени. В таких ситуациях на помощь приходят простые рецепты, позволяющие насытить организм ценными веществами без вреда для фигуры. Именно таким блюдом является необычайно вкусный салат с творогом и тунцом.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 93 ккал
• Белки: 15,8 г
• Жиры: 2,0 г
• Углеводы: 2,3 г

7. Филе лосося с овощами на гриле

Ингредиенты для одной порции:

• филе лосося – 150 г
• помидоры черри – 150 г
• листья салата – 20 г
• тимьян – 5 г
• масло оливковое – 1 столовая ложка
• сок лимона – 1 чайная ложка
• соль, перец – по вкусу

Филе лосося выложить на разделочную доску кожей вверх и сделать в нем поперечные надрезы ножом примерно на 2/3 глубины, посолить, поперчить. На раскаленную сковороду-гриль поместить оливковое масло и веточку тимьяна, затем добавить рыбу и жарить на среднем огне с обеих сторон до готовности. Когда лосось будет практически готовый, на сковороду выложить помидоры. Подавать рыбу нужно с помидорами-гриль и свежими листьями салата, сбрызнув соком дольки лимона.

Для приготовления этого блюда понадобиться всего 20 минут свободного времени и минимальное количество ингредиентов. Подобный вариант обеда представляет собой вкусное и диетическое блюдо, которое подходит для ежедневного употребления и может подаваться при застольях.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 97 ккал
• Белки: 9,1 г
• Жиры: 5,7 г
• Углеводы: 1,5 г

8. Фаршированные яйца

Ингредиенты для одной порции:

• яйца – 2 штуки
• тунец консервированный – 50 г
• авокадо – 50 г
• шпинат, лук зеленый – 10 г
• кунжут – 1 чайная ложка

Яйца следует отварить в крутую, очистить от скорлупы и после разрезания пополам извлечь из них желтки. Зелень и авокадо нужно измельчить, добавить консервированный в собственном соку тунец и перемешать. Аккуратно с помощью чайной ложечки выложить массу с тунцом в половинки яиц, посыпать сверху кунжутом и подавать к столу вместе с салатом. Можно подать к столу с парой кусочков цельнозернового хлеба.

Несмотря на то, что фаршированные яйца представляют собой скорее закуску, нежели полноценное блюдо, их свободно можно использовать в качестве обеда при правильном питании. Это настоящая энергетическая бомба, которая насыщает организм ценными белками и полезными жирами. На обед фаршированные яйца лучше подавать с салатом из свежих овощей.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 160 ккал
• Белки: 11,7 г
• Жиры: 11,3 г
• Углеводы: 2,2 г

9. Салат с консервированной кукурузой

Ингредиенты для одной порции:

• огурец – 50 г
• помидор – 50 г
• кукуруза консервированная – 50 г
• руккола – 20 г
• семечки – 1 чайная ложка
• соль, перец – по вкусу

Огурец и помидор следует нарезать кубиками, добавить к рукколе и кукурузе. Готовый салат посыпают семечками и подают на обед в качестве диетического блюда.

Вкусный ПП-салат с консервированной кукурузой идеально подойдет для обеда людям, которые придерживаются низкокалорийной диеты. Он состоит из доступных продуктов, легко готовиться и может стать отличным дополнением к мясу или курице.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 52 ккал
• Белки: 2,3 г
• Жиры: 2,3 г
• Углеводы: 5,4 г

10. Крем-суп из шпината

Ингредиенты для двух порций:

• шпинат свежий или размороженный – 300 г
• сливки нежирные – 200 г
• соль, перец – по вкусу

Шпинат следует измельчить и вместе со сливками довести до кипения, но не кипятить. Полученный состав взбить погружным блендером, добавить соль и перец, после чего подавать к обеденному столу.

Крем-суп из шпината – вариант низкокалорийного обеда при правильном питании. Это классический рецепт, который помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Такой суп содержит много полезных веществ, нормализует работу пищеварительных органов и способствует повышению иммунитета.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 60 ккал
• Белки: 2,9 г
• Жиры: 4,2 г
• Углеводы: 2,8 г

Топ 10 сложных ПП-рецептов обеда

Низкокалорийный и полезный обед не всегда должен ассоциироваться с невкусной едой. Сегодня кулинарами создано огромное количество ПП-рецептов обедов, которые отличаются великолепными вкусовыми качествами и помогают улучшить состояние здоровья человека, параллельно избавившись от лишних килограммов.

Обязательно прочитайте:

1. Куриное филе с коричневым рисом

Ингредиенты для одной порции

• рис коричневый – 50 г
• куриное филе – 120 г
• помидоры черри – 4 штуки
• листья салата – 20 г
• масло оливковое – 2 чайные ложки
• чеснок – 10 г
• соль, перец – по вкусу

Рис необходимо промыть под проточной водой, пока она не станет чистой. Залить его водой в соотношении 1 часть риса к 2,5 частям воды. Посолить и накрыть крышкой. Дождаться пока вода закипит, после чего убавить огонь под кастрюлей и довести рис до готовности в течение 30 минут. Куриное филе замариновать в оливковом масле с добавлением специй и соли. Когда рис будет практически готовый, выложить мясо на сковороду и жарить до готовности, но стараться не пересушить. Подавать на тарелке вместе с рисом и нарезанными свежими овощами с зеленью.

Сложно себе представить более полезный ПП-рецепт обеда, нежели коричневый рис с куриным филе. Это блюдо благотворно влияет на работу органов пищеварения, способствует улучшению иммунной функции и помогает избавиться от лишних сантиметров на талии.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 144 ккал
• Белки: 11,2 г
• Жиры: 4,8 г
• Углеводы: 13,1 г

2. Стейк из тунца с салатом из свежих овощей

Ингредиенты для одной порции:

• тунец стейк – 150 г
• огурец – 50 г
• перец красный – 50 г
• листья салата – 20 г
• масло оливковое – 1 чайная ложка
• тимьян свежий – веточка
• чеснок – 10 г
• соль, перец – по вкусу

На разогретую сковороду необходимо налить масла, мелко нарубленный чеснок и веточку тимьяна. К ним добавить предварительно подсоленный и перченый стейк тунца. Рыбу следует обжарить с обеих сторон до готовности и выложить на тарелку. Пока готовится тунец, нужно измельчить овощи, добавить к ним оливковое масло и специи. Стейк подавать вместе с салатом.

Такой ПП-обед станет любимым блюдом для многих ценителей правильного питания, которые предпочитают употреблять не только полезную, но и вкусную еду. Стейк тунца поможет разнообразить пищевой рацион людей на диете, избавит их от чувства голода и насытит их организм ценными витаминами с микроэлементами.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 83 ккал
• Белки: 12,6 г
• Жиры: 2,3 г
• Углеводы: 2,8 г

3. Рис с грибами

Ингредиенты для одной порции:

• рис – 50 г
• морковь – 10
• шампиньоны – 10 г
• лук репчатый – 10 г
• кукуруза консервированная – 20 г
• масло оливковое – 1 чайная ложка
• соль, перец, специи – по вкусу

Перед приготовлением рис нужно промыть до чистой воды и варить до полной готовности. Пока варится рис, следует мелко нарезать овощи и грибы. Затем на раскаленную сковороду вылить масло, добавить овощи и тщательно их обжарить, помешивая. После этого необходимо потушить овощное ассорти в небольшом количестве воды. Готовые ингредиенты смешать с рисом, посолить и поперчить по вкусу.

ПП-рецепт обеда из риса с овощами прекрасно подойдет для людей, которые прибегают к помощи диет в борьбе с лишними килограммами. Такое блюдо является ценным источником медленных углеводов, а поэтому хорошо подавляет чувство голода.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 56 ккал
• Белки: 1,7 г
• Жиры: 0,7 г
• Углеводы: 11,2 г

4. Паста с лососем и шпинатом

Ингредиенты для одной порции:

• макароны из твердых сортов пшеницы – 40 г
• лосось – 150 г
• шпинат – 40 г
• помидоры черри – 5 штук
• семечки – 1 чайная ложка
• оливковое масло – 1 чайная ложка
• соль, перец – по вкусу

В сотейнике нужно отварить макароны. Лосось необходимо порезать на крупные кубики и обжарить с оливковым маслом на сковороде. Помидоры и шпинат следует промыть, после чего нарезать дольками. К практически готовой рыбе на сковороду добавить помидоры, а затем пасту со шпинатом. Все это перемешать и обжаривать вместе не более 3 минут. Можно уменьшить калорийность блюда, если не добавлять семечки.

Такой обед при правильном питании – это источник полезных витаминов и биологически-активных веществ, необходимых для нормального протекания метаболических процессов в организме. Многие считают, что на диете нельзя употреблять пасту ни в каком виде. Но это является глубоким заблуждением. Макароны из твердых сортов пшеницы представляет собой источник медленных углеводов, которые активно насыщают организм энергией и не вредят фигуре.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 136 ккал
• Белки: 11,3 г
• Жиры: 5,5 г
• Углеводы: 9,7 г

5. ПП-салат с кус-кусом

Ингредиенты для одной порции:

• кус-кус – 20 г
• огурец свежий – 50 г
• помидор – 50 г
• лук репчатый – 10 г
• листья салата – 20 г
• арахис – 10 г
• масло оливковое – 1 столовая ложка
• семечки тыквы и подсолнуха – 1 чайная ложка
• соль, перец – по вкусу

Кус-кус залить кипятком так, чтобы вода немножко покрывала крупу сверху, и оставить запариваться на 15 минут. За это время нарезать овощи и зелень, почистить арахис и выложить все на тарелке. Готовый кус-кус слегка размять и добавить к овощам. Подавать салат нужно заправленный оливковым маслом и посыпанный семечками.

Салат с кус-кусом на обед – это нетрадиционное и интересное блюдо с огромным количеством положительных качеств, которое насыщает организм энергией, всевозможными витаминами и микроэлементами. Такую еду можно употреблять в любом виде, и как самостоятельное блюдо, и как добавку к мясу.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 135 ккал
• Белки: 3,5 г
• Жиры: 10,4 г
• Углеводы: 5,7 г

6. Лососевые котлеты

Ингредиенты для одной порции:

• филе лосося – 130 г
• яйцо – 1 штука
• лук репчатый – 20 г
• овсяные отрубы – 1 столовая ложка
• свежие овощи – 100 г
• соль, перец – по вкусу

Филе лосося порезать на кусочки и взбить вместе с яйцом в блендере. Лук мелко нашинковать и добавить к рыбному пюре. Туда же высыпать отруби, все тщательно перемешать. С полученного состава сформировать две котлеты, выложить их на противень, застеленный фольгой и выпекать в духовке при температуре 180⁰ С до полной готовности примерно 20 минут. Подавайте на стол лососевые котлеты со свежими овощами.

При приготовлении рыбных ПП-котлет на обед при правильном питании не используют муку и растительное масло. Поэтому такое блюдо не только диетическое, но и легкое. Оно хорошо насыщает организм, дарит заряд бодрости на весь день и способствует потере лишних килограммов.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 116 ккал
• Белки: 12,0 г
• Жиры: 4,9 г
• Углеводы: 5,1 г

7. Яйцо в горшочке

Ингредиенты для одной порции:

• яйцо – 1 штука
• помидоры черри – 2 штуки
• кукуруза консервированная – 20 г
• молоко нежирное – 20 г
• кунжут, соль, перец – по вкусу

Помидоры помыть и нарезать на мелкие кусочки. Вместе с кукурузой выложить на дно небольшой формы для запекания. Яйцо нужно взбить с молоком и добавить специи. Овощи залить яичной смесью, посыпать кунжутом и отправить в разогретую духовку примерно на 15-20 минут.

Для приготовления этого вариант ПП-обеда понадобится чуть больше получаса. Это сытный обед, который не вписывается в рамки стандартного диетического питания, поскольку отличается новизной и отменными вкусовыми качествами.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 82 ккал
• Белки: 6,2 г
• Жиры: 4,6 г
• Углеводы: 3,5 г

8. Куриные маффины с шампиньонами

Ингредиенты для одной порции:

• куриное филе – 100 г
• лук репчатый – 10 г
• шампиньоны – 50 г
• яйцо – 1 штука
• отруби – 0,5 чайной ложки
• кефир нежирный – 1 столовая ложка
• соль, перец – по вкусу

Все ингредиенты мелко нарезаем и помещаем в чашу блендера до получения однородной массы. Солим, перчим по вкусу. Полученное пюре выкладываем в формочки для маффинов и запекает в разогретой духовке примерно 30 минут.

Такие диетические маффины рекомендуется употреблять на обед при правильном питании людям, которые хотят избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Этот рецепт способен не только разнообразить меню худеющего человека, но и увлечь правильным питанием всю семью.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 95 ккал
• Белки: 14,0 г
• Жиры: 3,3 г
• Углеводы: 1,2 г

9. Фаршированный перец с курицей и овощами

Ингредиенты для одной порции:

• перец красный или оранжевый – 150 г
• куриное филе – 100 г
• морковь – 20 г
• цуккини – 10 г
• шампиньоны – 30 г
• зелень, соль, перец – по вкусу

С куриного филе необходимо снять все лишнее и нарезать его на небольшие кубики. Овощи и грибы нужно очистить, а затем мелко нарезать. Перец разрезать на две половинки и вычистить сердцевину. В очищенные половинки перца выложить начинку из курицы, овощей и грибов, посолить и поперчить. Блюдо следует выпекать в духовке при температуре 200⁰ С около 30 минут. После приготовления посыпать фаршированные перцы свежей зеленью.

Блюдо содержит всего 54 ккал на 100 г, поэтому позволит хорошо пообедать без вреда для фигуры.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 54 ккал
• Белки: 8,6 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 3,1 г

10. Куриные рулетики с зеленью

Ингредиенты для одной порции:

• куриное филе – 150 г
• огурец свежий – 30 г
• лук зеленый – 10 г
• листья салата – 20 г
• петрушка – 10 г
• масло оливковое – 1 чайная ложка

Куриное филе необходимо отбить до толщины примерно 0,5 см. Зелень измельчить в блендере и добавить к ней оливковое масло. Готовую зеленую смесь аккуратно выложить на мясо курицы и сформировать рулетики. Блюдо следует выпекать при температуре 200^o С в духовке примерно 25-30 минут.

Это блюдо станет настоящей находкой для любителей курицы, которым надоело употреблять ее только в вареном виде. Рулетики способствуют процессу похудения и насыщают организм полезными веществами.

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 99 ккал
• Белки: 15,8 г
• Жиры: 3,1 г
• Углеводы: 1,0 г

Читайте также:

ПП обед – 12 рецептов для похудения и правильного питания с КБЖУ

Желающим держать себя в здоровой форме обедать лучше преимущественно белковой пищей с добавлением небольшого количества сложных углеводов. Не стоит забывать про клетчатку – это могут быть свежие, запеченные овощи, а также зелень. В качестве жиров можно добавить в блюдо одну чайную ложку растительного масла.

Обед может состоять из птицы, рыбы, морепродуктов или мяса. На гарнир очень хорошо подойдет нешлифованный рис, гречневая крупа, бобовые, а также макароны из твердых сортов пшеницы. Суп не принесет много пользы и не насытит вас, так как в первых блюдах много воды, однако его также можно включать в свой рацион, но не делая слишком масляную заправку. Более полезным будет суп-пюре. Готовим пищу преимущественно на пару, тушим, варим, запекаем все с минимальным количеством растительного масла или без него.

Содержание статьи

Сегодня я подготовил подборку рецептов, которые прекрасно подойдут для обеда при правильном питании либо похудении. Все блюда очень вкусные, интересные, бюджетные, их смело можно есть без вреда для фигуры.

Хек, запеченный в фольге с овощами

Интересный вариант полезного обеда из хека. Мясо этой рыбы содержит много белка и витаминов, поэтому его часто рекомендуют диетологи, а запеченное вместе с овощами, оно полезнее вдвойне. Блюдо получается нежное и сочное, так как фольга не дает рыбе с овощами подсохнуть, а прованские травы придают изысканный, неповторимый аромат.

КБЖУ на 100 г: 52/6/2/3.

Ингредиенты:

• Хек – 600 г.
• Кабачки – 800 г.
• Морковь – 150 г.
• Болгарский перец.
• Помидоры – 2 шт.
• Небольшой пучок петрушки.
• Растительное масло – 2 ст. л.
• Соль, прованские травы.

Приготовление:

1. Хека чистим, моем, разрезаем по хребту, освобождаем от костей. После этого подсаливаем рыбное филе с обеих сторон. Посыпаем немного прованскими травами. Накрываем пищевой пленкой, убираем в сторону.
2. Очищенную морковь нарезаем тонкими кружочками. Помидоры режем небольшими кусочками, болгарский перец – соломкой. Очищенные кабачки нарезаем довольно крупно. Измельчаем петрушку.
3. Сотейник отправляем на огонь, вливаем полстакана воды, кладем туда морковь. Закрываем крышкой, припускаем на среднем огне 3–4 минуты. Далее к моркови добавляем кабачки, сладкий перец. Держим на огне до полуготовности кабачка. При необходимости наливаем немного воды. Примерно через 10 минут добавляем помидоры и держим еще пару минут.
4. После готовности сливаем лишнюю жидкость. Солим, добавляем петрушку, перемешиваем.
5. Лист фольги смазываем растительным маслом. Выкладываем половину овощей, слегка сбрызгиваем оливковым маслом и лимонным соком. Рыбу выкладываем поверх овощей кожицей кверху. Скрепляем края фольги. То же самое делаем с оставшейся рыбой.
6. Отправляем все на противень. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Спустя это время раскрываем фольгу, готовим еще 10 минут.

Куриные котлеты с брокколи, отварная чечевица и салат

Полезный, аппетитный вариант для обеда на работе, в офисе или дома. Котлеты получаются сочными, и, пожалуй, это самый вкусный рецепт ПП-котлет. А чечевица отличается большим содержанием белка, в общем, прекрасный обед для вашего здоровья.

КБЖУ на 100 г: 145/14/4/14.

Ингредиенты:

• Куриное филе – 400 г.
• Брокколи – 200 г.
• Кукуруза консервированная – 120 г.
• Спаржа – 200 г.
• Стакан чечевицы.
• Яйцо.
• Луковица.
• Овсяная мука – 1 ст. л.
• Клетчатка – 2 ст. л.
• Соль, специи.

Приготовление:

1. Чечевицу промываем, затем варим в подсоленной воде до готовности. Также отвариваем спаржу в течение 4–6 минут после закипания, затем сливаем воду и даем остыть.
2. Приготовим фарш. Нарезаем лук, куриное филе, брокколи. Пропускаем все через мясорубку. К фаршу добавляем клетчатку, овсяную муку, яйцо, соль, специи по вкусу и тщательно перемешиваем.
3. Формируем котлетки. Сковороду смазываем оливковым маслом. Обжариваем котлеты на слабом огне под крышкой по 5 минут с двух сторон.
4. Приготовим простейший ПП-салат. В отваренную спаржу добавляем консервированную кукурузу, подсаливаем по вкусу. Перемешиваем – салат готов.
5. Перекладываем все в пластиковые контейнеры для еды. В первый контейнер – салат, во второй – чечевицу с котлетками.

Запеченная куриная грудка, салат и гречка

Очень простой, быстрый, невероятно вкусный вариант здорового обеда. Кстати, он сбалансированный и очень сытный.

КБЖУ на 100 г: 100/11/1/12.

Ингредиенты:

• Куриная грудка – 450 г.
• Имбирь тертый – 1 ч. л.
• Чеснок – 2 зубчика.
• Лавровый лист – 3 шт.
• Жидкий мед – 1 ч. л.
• Соевый соус – 4 ст. л.
• Специи – по вкусу.

Гарнир:

• Стакан гречки.
• Банка консервированной кукурузы.
• Фасоль стручковая – 400 г.
• Соль.

Приготовление:

1. Первым делом крупно нарезаем куриное филе. Имбирь трем на мелкой терке.
2. Форму для запекания смазываем оливковым маслом, выкладываем кусочки мяса. Вместо куриного филе можно взять говядину или филе индейки. Добавляем тертый имбирь, чеснок через пресс, лавровый лист, соевый соус, мед.
3. Щедро натираем филе специями, накрываем пищевой пленкой. Убираем в холодильник на полтора часа, чтобы мясо хорошенько промариновалось. После отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40–45 минут.
4. Гречку промываем, затем отвариваем в подсоленной воде до готовности. Также отвариваем стручковую фасоль.
5. Приготовим салат. В миске соединяем стручковую фасоль и консервированную кукурузу. Немного солим, хорошо перемешиваем.

Пирог с курицей и шампиньонами

Основа пирога из цельнозерновой муки, а вместо сливочного масла будем использовать кокосовое или оливковое масло. Пирог можно подавать как в горячем, так и холодном виде. Блюдо вкусное, сытное и очень ароматное. Прекрасно подойдет на праздничный стол, или можно взять с собой на работу.

КБЖУ на 100 г: 230/13/16/9.

Ингредиенты:

Тесто:

• Мука цельнозерновая – 260 г.
• Яйцо отварное.
• Вода – 25 г.
• Соль – щепотка.
• Масло растительное – 90 г.

Начинка:

• Грибы – 300 г.
• Два яйца.
• Куриное филе – 300 г.
• Сметана – 200 г.
• Сыр твердый – 150 г.
• Масло оливковое – 1 ст. л.
• Специи.

Приготовление:

1. Отвариваем куриное филе в подсоленной воде до готовности, затем охлаждаем до комнатной температуры.
2. Приготовим тесто. В глубокой миске соединяем все необходимые ингредиенты. Тщательно вымешиваем тесто, оно должно получиться мягким и эластичным. Накрываем пленкой, отправляем в холодильник на полтора часа.
3. Грибы моем, нарезаем крупно. Отправляем на сковороду, обжариваем на оливковом или кокосовом масле, периодически помешивая до готовности. Жарить будем на среднем огне под крышкой, чтобы шампиньоны хорошо протушились.
4. Остывшую куриную грудку нарезаем небольшими кубиками. Твердый сыр трем на крупной терке.
5. Займемся заливкой. Яйца отправляем в миску, хорошенько взбиваем вилкой. Сюда же добавляем сметану, тертый сыр, соль по вкусу. Хорошо перемешиваем.
6. Форму слегка смазываем растительным маслом. На дно выкладываем пергамент, так пирог будет легче достать. Диаметр моей формы 26 см.
7. Тесто раскатываем в тонкий пласт. Раскатанное тесто аккуратно выкладываем в форму, формируем бортики. Выкладываем начинку: сначала курицу, далее грибы. Поверх начинки равномерно распределяем с помощью ложки заливку.
8. Отправляем пирог в духовку на 30–40 минут при температуре 180 градусов до золотистого цвета. Даем пирогу остыть, после аккуратно снимаем форму.

Бурый рис и салат с консервированным тунцом

Следующий вариант обеда требует минимум времени и продуктов на приготовление. В качестве гарнира будет отварной бурый рис. Также сделаем бюджетный, низкокалорийный салат всего из трех ингредиентов.

КБЖУ на 100 г: 117/8/3/15.

Ингредиенты:

• Стакан коричневого риса.
• Банка тунца в собственном соку.
• Кочан молодой капусты.
• Огурец – 1 шт.
• Яйца – 2 шт.

Приготовление:

1. Рис отвариваем в подсоленной воде в пропорции 1:1 до готовности.
2. Яйцо отвариваем, нарезаем четвертинками. Огурец режем полукольцами. Капусту шинкуем тонкой соломкой.
3. Соединяем овощи и яйца в глубокой миске. Добавляем тунца, предварительно слив жидкость. Хорошо перемешиваем салат.
4. Выкладываем на тарелку бурый рис, затем добавляем салат.

ПП-пицца из курицы и коричневый рис

Обязательно попробуйте приготовить эту диетическую пиццу без муки – она очень вкусная. В целом сытный, полезный и сбалансированный вариант ПП-обеда.

КБЖУ на 100 г: 170/14/4/20.

Ингредиенты:

• Фарш куриный – 400 г.
• Шампиньоны – 50 г.
• Небольшая луковица.
• Помидор.
• Кукуруза консервированная – 60 г.
• Кетчуп – 2 ст. л.
• Моцарелла – 100 г.
• Стакан коричневого риса.
• Соль, специи по вкусу.

Приготовление:

1. Грибы, помидоры моем и нарезаем дольками.
2. В куриный фарш добавляем специи, тщательно перемешиваем.
3. Противень застилаем пергаментом. Выкладываем фарш, распределяем с помощью ложки, формируем круглую основу для пиццы с небольшими бортиками.
4. Смазываем мясную основу хорошенько кетчупом. Затем равномерно выкладываем шампиньоны, помидоры, консервированную кукурузу. В конце добавляем сыр моцарелла – он легкий, диетический и красиво смотрится после запекания. Отправляем пиццу в разогретую до 180 градусов духовку на 35–40 минут.
5. Приготовим коричневый рис: пересыпаем его в сотейник, добавляем щепотку соли. Варим до готовности.
6. После остывания перекладываем кусочки пиццы в контейнер. Во второй контейнер выкладываем готовый коричневый рис.

Рис по-тайски с куриными сердцами

Блюдо имеет очень насыщенный вкус, поскольку здесь присутствует имбирь и соус унаги. Рис по-тайски хорошо подойдет не только для обеда, но и для праздничного стола или романтического ужина.

КБЖУ на 100 г: 176/12/8/15.

Ингредиенты:

• Стакан риса басмати.
• Куриные сердца – 500 г.
• Маринованный имбирь – 35 г.
• Яйца – 3 шт.
• Соевый соус – 45 г.
• Чеснок – 3 зубчика.
• Кунжут – 1 ст. л.
• Морковь.
• Соус унаги.
• Специи.

Приготовление:

1. Всыпаем рис в кастрюлю с водой, варим в пропорции 1:2. Соль не добавляем, так как будем использовать соевый соус. После готовности накрываем крышкой, даем немного настояться.
2. Куриные сердца промываем, удаляем жир, нарезаем колечками. Морковь нарезаем тонкими брусочками, мелко рубим чеснок.
3. Вливаем в сковороду немного оливкового масла, добавляем морковь, чеснок. Обжариваем на среднем огне до золотистости. Далее добавляем нарезанные сердца и, периодически помешивая, жарим еще 15 минут.
4. Яйца разбиваем в миску, добавляем щепотку соли. Взбиваем при помощи венчика. Берем вторую сковороду, смазываем растительным маслом и вливаем взбитые яйца. Постоянно помешивая, жарим их до готовности.
5. Отправляем к куриным сердцам рис и соевый соус, перемешиваем. После добавляем яйца, мелко нарезанный имбирь, кунжут. Снова все перемешиваем. Выключаем огонь, даем блюду настояться под крышкой около 10 минут. Подаем обязательно в горячем виде, каждую порцию заправляем соусом унаги.

Рататуй с моцареллой – запеканка с баклажанами

Очень вкусное французское блюдо из запеченных овощей с моцареллой. Рататуй прекрасно подходит в качестве легкого обеда или ужина, а также порадует вас своим ярким летним вкусом.

КБЖУ на 100 г: 55/3/3/5.

Ингредиенты:

• Небольшой кабачок.
• Болгарский перец – 3 шт.
• Баклажаны – 2 шт.
• Репчатый лук.
• Помидоры – 2 шт.
• Сыр моцарелла – 150 г.
• Соль, специи по вкусу.

Приготовление:

1. Болгарский перец очищаем от семян, нарезаем некрупно. Репчатый лук нарезаем крупными кубиками.
2. Сковороду смазываем подсолнечным маслом, добавляем лук и обжариваем пару минут. Добавляем сладкий перец, специи по вкусу. Периодически помешивая, жарим до золотистого цвета. Затем выкладываем все в миску, перебиваем погружным блендером до однородной массы.
3. Кабачки и баклажаны нарезаем кольцами толщиной около сантиметра. Баклажаны посыпаем солью, перемешиваем, убираем в сторону. Моцареллу нарезаем пластинами толщиной 5 мм, помидоры – дольками.
4. На дно формы для запекания равномерно распределяем баклажанную массу. Затем в хаотичном порядке вертикально выкладываем подготовленные овощи. Пластины сыра распределяем между кусочками овощей.
5. Отправляем форму в разогретую до 200 градусов духовку на 45–50 минут.

Пикантные баклажаны с индейкой

Вкусные, остренькие и очень сытные тушеные баклажаны с курицей. Блюдо можно подавать как в горячем, так и в холодном виде. Этот рецепт наверняка станет вашим фаворитом, рекомендую попробовать.

КБЖУ на 100 г: 56/7/1/6.

Ингредиенты:

• Баклажаны – 2 шт.
• Филе индейки – 200 г.
• Один помидор.
• Вода фильтрованная – 100 мл.
• Соевый соус – 30 мл.
• Имбирь – 30 г.
• Соль, перец.

Приготовление:

1. Баклажаны разрезаем пополам, а затем нарезаем тонкой соломкой. Имбирь натираем на средней терке. Филе индейки нарезаем кубиками, помидоры – дольками.
2. Антипригарную сковороду смазываем растительным маслом, добавляем кусочки мяса. Обжариваем до полуготовности, после убираем со сковороды.
3. Далее в эту же сковороду отправляем баклажаны, тертый имбирь, теплую воду. Накрываем крышкой, тушим 8–10 минут. Затем снимаем крышку, добавляем помидоры, соль, черный молотый перец по вкусу. Хорошо все перемешиваем, тушим под крышкой еще 5 минут.
4. Отправляем к овощам филе индейки, соевый соус, острые специи, например красный перец. Периодически помешивая лопаткой, обжариваем еще 5–7 минут. Перед подачей посыпаем блюдо семенами кунжута.

Куриная грудка в томатном соусе по-итальянски

Простой рецепт приготовления куриного филе в томатном соусе. Мясо получается нежным, сочным и очень мягким. Подаем на обед с крупами или макаронами из твердых сортов пшеницы.

КБЖУ на 100 г: 80/12/2/2.

Ингредиенты:

• Куриная грудка – 400 г.
• Чеснок – 3 зубчика.
• Томаты в собственном соку – 400 г.
• Итальянские травы.
• Соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Грудку нарезаем на тонкие кусочки, посыпаем солью и смесью итальянских трав.
2. На сковороду выливаем немного масла. Обжариваем грудку с двух сторон до полуготовности, затем убираем на тарелку.
3. Теперь мелко режем чеснок, обжариваем его на той же сковородке. Сюда же вливаем томаты в собственном соку или мелко нарезанные помидоры. Тушим, постоянно помешивая, 2–3 минуты.
4. Добавляем итальянские травы, возвращаем обратно куриную грудку. Тушим под крышкой до полной готовности.
5. Готовое блюдо украшаем зеленью петрушки. Подаем с любым гарниром, хорошо подойдут спагетти из твердых сортов пшеницы.

Простой ПП-салат с баклажанами и помидорами

Невероятно простой, вкусный, очень легкий в приготовлении салат. Подать его можно в любой день на обед или гостям к праздничному столу.

КБЖУ на 100 г: 75/4/5/4.

Ингредиенты:

• Баклажаны – 2 шт.
• Яйца – 3 шт.
• Помидоры черри – 3 шт.
• Пучок зеленого лука.
• Соль, перец.

Приготовление:

1. Баклажаны нарезаем кольцами, а затем небольшими кубиками. Отправляем на разогретую сковороду, смазанную оливковым маслом. Постоянно помешивая, обжариваем до готовности.
2. Яйца, отваренные вкрутую, нарезаем крупными кубиками. Затем мелко нарезаем лук, помидоры черри – крупными кусочками.
3. Соединяем все ингредиенты в миске, солим по вкусу. Масло не добавляем, потому что баклажаны обжаривали уже в масле, а также выделится достаточно сока от черри.

Запеканка с индейкой – рецепт в мультиварке и духовке

Рецепт красивой, нежной и очень сочной запеканки с индейкой для худеющих. Легкое, вкусное, а главное – полезное блюдо на обед для всей семьи.

КБЖУ на 100 г: 84/11/3/2.

Ингредиенты:

• Шампиньоны – 200 г.
• Филе индейки – 400 г.
• Сыр твердый – 60 г.
• Помидоры – 2 шт.
• Репчатый лук.
• Яйцо.
• Сметана 10 % – 2 ст. л.
• Молотый кориандр – 1 ч. л.
• Соль, перец.

Приготовление:

1. Мелко нарезаем лук, шампиньоны – ломтиками. Филе индейки режем небольшими кубиками, помидоры – дольками. Сыр натираем на крупной терке.
2. К мясу добавляем нарезанный лук, соль, перец, молотый кориандр. Хорошо перемешиваем все руками. Затем соединяем мясо с грибами, снова перемешиваем. Наша основа для запеканки готова.
3. Приготовим заливку. В глубокой емкости соединяем тертый сыр, яйцо, сметану. Все хорошо перемешиваем.
4. Берем чашу мультиварки, наливаем немного растительного масла и добавляем мясную основу. Распределяем, утрамбовываем ложкой, а затем выкладываем нарезанные дольками помидоры. В конце заливаем запеканку сырной массой и хорошо распределяем.
5. Ставим мультиварку на режим «выпечка», время 40 минут. Также запеканку можно приготовить в духовке при температуре 120 градусов, 40 минут.

ПП рецепты — Вкусно

Баклажаны лодочки запеченные в духовке с сыром и помидорами

Бефстроганов из курицы с грибами. ПП ужин за 30 минут.

Бефстроганов из курицы со сметаной. Как готовить бефстроганов.

Бисквитный торт с ягодами голубикой малиной инжиром и ежевикой

Блинчики из кабачков рецепт с фото и начинкой из свеклы

Брокколи альденте. Как бланшировать капусту брокколи.

Брускетта с сыром бри и инжиром и бальзамическим соуосом

Булгур с овощами рецепт с фото. Как приготовить булгур вкусно.

Вареные раки рецепт приготовления. Как сварить раков вкусно.

Вегетарианские десерты. Постный десерт из нута рецепт без выпечки.

Вкусный салат с виноградом и сыром горгонзола

Геркулес на кефире ПП завтрак

Гречневый суп в мультиварке и обычной кастрюле

Диетическая пицца рецепт или как приготовить пиццу без теста

Дорада в духовке запеченная с сыром и базиликом

Дорада запеченная в духовке с тархуном лимоном и розмарином

Жареная треска с соусом из базилика, белого вина и черри

Жареный палтус с сальсой из киви. Рецепт с фото.

Закуска из баклажанов с помидорами и чесноком

Заливной пирог с рыбной консервой на кефире ПП рецепт

Запеченные яблоки с медом и орехами как вкусно запечь яблоки

Зеленые блины со шпинатом рецепт с фото и видео

Как пожарить куриное филе на сковороде. Шашлычки из курицы.

Как пожарить куриную печень на сковороде нежной и вкусной

Как приготовить горбушу вкусно и просто в духовке. ПП рецепт с апельсинами и пюре из брокколи.

Как приготовить кабачковые оладьи. Оладьи из кабачков на кефире.

Как приготовить компот из сухофруктов пошаговый рецепт

Как приготовить салат из морской капусты огурцов и грибов

Как приготовить суп пюре из брокколи и шпината куриный и постный

Как приготовить филе минтая в духовке. Минтай под сыром в духовке.

Как сделать апельсиновые цукаты в шоколаде и без

Как сделать куриный рулет в домашних условиях. Пикантный рецепт.

Камбала запеченная в духовке простой рецепт

Каннеллони рецепт с рикоттой шпинатом и томатным соусом

Кармашки из куриной грудки с сыром, песто и томатным соусом

Компот из айвы самый вкусный рецепт с сахаром и без

Компот из вишни и красной смородины

Куриная печень с овощами: баклажанами, кабачками, помидорами

Куриное филе жареное на сковороде. Нежная куриная грудка.

Куриное филе запеченное с вялеными помидорами сыром и шпинатом

Куриное филе запеченное с сыром и помидорами черри ПП рецепт

Куриное филе на сковороде гриль. Куриные шашлычки на сковороде.

Куриное филе под сыром с помидорами черри и каперсами

Куриное филе с болгарским перцем запеченное с сыром и базиликом

Куриное филе с грибами в сметане на сковороде. Очень быстро!

Куриные бедра запеченные в духовке с картошкой и помидорами

Куриные желудки в сметане рецепт с фото

Куриные шашлычки на шпажках на сковороде с соусом Дзадзики

Куриный суп с брокколи и болгарским перцем

Куриный суп с сельдереем болгарским перцем и кабачками

Куриный суп с фасолью консервированной белой

Куриный суп с цветной капустой и шампиньонами в мултиварке и без

Курица с овощами на сковороде в домашнем соусе терияки

Легкий рецепт вкуснейших чесночных креветок

Лобио из консервированной фасоли быстрый вкусный и ароматный!

Лосось запеченный в духовке в медовом соусе с овощами

Маффины с курицей и сыром грибами и помидорами

Морковный рулет с сырной начинкой и зеленью

Морс из клюквы рецепт приготовления. Как варить морс из клюквы.

Овощная запеканка в духовке с кабачками помидорами и грибами

Овощной суп из замороженных овощей в мультиварке и без

Овсяноблин ПП рецепт на белках или как сделать овсяноблин

Оладьи из куриного фарша с цукини и цветной капустой

Отбивные из печени говяжьей. Печень по-венециански.

Паста с морепродуктами в сливочном соусе

Паста с тунцом консервированным и вялеными помидорами

Паста с чимичурри соусом или Как приготовить пасту с креветками

Перепелки в духовке рецепт ПП на салате с яблоками

Перец запеченный целиком или Как запечь перец в микроволновке

Печеночные оладьи из куриной печени рецепт ПП с овощами

Печенье с имбирем рецепт рождественский ну или новогодний

Пирог зебра рецепт с фото на сметане. Как приготовить пирог зебра.

Пирог с абрикосом на скорую руку. Абрикосовый пирог на кефире.

Пирожное картошка в виде мышки Постный ПП рецепт

Постные вторые блюда. Ячневая каша с грибами и томатами.

Постный десерт из консервированного нута

Постный салат с фасолью и грибами лаймом зеленью и чесноком

Постный суп из стручковой фасоли замороженной

Постный суп с грибами шампиньонами

ПП бутерброды на завтрак рецепты на 14 февраля и 8 марта

ПП пирог из тыквы без глютена на рисовой муке

ПП тирамису рецепт с фото в домашних условиях

ПП Яблочный пирог из рисовой муки без глютена

Пюре из брокколи рецепт на гарнир ПП. Как сделать пюре из брокколи.

Рецепт вкусного плова с курицей и вялеными помидорами

Рулетики из болгарского перца с рикоттой и базиликом

Рулетики из кабачков с сыром и чесноком, грибами и зеленью

Рулетики из кабачков с сыром помидорами базиликом и чесноком

Рулетики из огурцов с начинкой из крабового мяса, яиц и зелени

Салат из авокадо с креветками и помидорами черри

Салат из капусты огурцов и зелени

Салат из консервированных кальмаров с рукколой и черри

Салат из краснокочанной капусты свежей рецепт с фото и видео

Салат из молодых осьминогов с яйцом и свежими огурцами

Салат из осьминогов с черри физалисом и рукколой

Салат из печени трески со свежим огурцом и яйцом пашот

Салат из помидор и болгарского перца с чесноком и бальзамиком

Салат из свежей цветной капусты помидоров редиски и рукколы

Салат из физалиса карамболы и рукколы с лаймовой заправкой

Салат из черри огурцов и оливок с горчичной-медовой заправкой

Салат печень трески, яйцо, зеленый лук

Салат порционная закуска Мышка символ 2020 года

Салат руккола с креветками помидорами черри и сыром горгонзола

Салат с авокадо и курицей в медово-горчичной заправке

Салат с брокколи и помидорами в медово-горчичной заправке

Салат с горгонзолой ежевикой и красной смородиной

Салат с грейпфрутом инжиром ежевикой и рукколой

Салат с грейпфрутом рецепт с инжиром и рукколой

Салат с дыней рецепт с апельсином, малиной и мятной заправкой

Салат с запеченной тыквой сыром фета шпинатом и орехами

Салат с инжиром сыром рукколой и бальзамическим соусом

Салат с клубникой авокадо и маковой заправкой

Салат с крабовым мясом или как приготовить крабовый салат

Салат с креветками манго и авокадо в лаймовой заправке

Салат с мандаринами хурмой сушеной клюквой и бурратой

Салат с моцареллой и инжиром с лаймово-мятной заправкой

Салат с осьминогами рецепт с горгонзолой и физалисом

Салат с перепелиными яйцами помидорами и огурцами

Салат с перепелиными яйцами рецепт с фото рукколой и черри

Салат с помидорами базиликом и чесноком

Салат с сыром фета и помидорами в медово-горчичной заправке

Салат с хурмой апельсином рукколой и бальзамической заправкой

Салат с черри салатным миксом огурцами и луком

Сальтисон из курицы или колбаса из куриной грудки домашняя

Свекла запеченная в духовке в фольге рецепт

Суп из брокколи диетический и постный

Суп из цукини с болгарским перцем в мультиварке и без

Суп с вешенками и курицей для мултиварки и обычной кастрюли

Суп с лисичками рецепт с пошаговым фото для мультиварки и без

Суп с макаронами и курицей. Быстрый суп с куриной грудкой.

Суп с фрикадельками из говядины. Как готовить суп с фрикадельками.

Суп с фрикадельками из куриного фарша с сыром и зеленью

Суп с чечевицей и картофелем рецепт куриного супа

Суп с шампиньонами и курицей рецепт в мультиварке и без

Суп со стручковой фасолью и курицей в мултиварке

Тарталетки из слоеного теста с ягодами творогом и бананом

Творожные клецки с вишней. ПП завтрак.

Тефтели из куриного фарша с подливкой ПП рецепт с брокколи и фетой

Тосканский суп томатный с гренками и розмарином

Треска с овощами запеченная в духовке

Тушеная капуста простой рецепт для гарнира и начинки

Филе белой рыбы запеченное в сливочном соусе с лимоном

Филе лосося в духовке с корочкой из пармезана и лимонным соусом

Филе пангасиуса в духовке. Как приготовить филе рыбы в духовке.

Филе судака запеченное в духовке. Судак запеченный с овощами.

Хе из горбуши рецепт по корейски в домашних условиях

Шоколадный пирог простой рецепт на кокосовом молоке

ПП рецепты по простому 🥝 пошаговому рецепту с фото

Категория:

Простые рецепты

Автор:

Мария Квашонкина

Пока нет оценок

Куриная грудка в маринаде

Йогурт 0%	2 ст. л.
Филе	2 шт.
Петрушка	пучок
Чеснок	2-3 зубчика
Соль	по вкусу

Салат с нутом и черри

Нут	50 г
Салатная смесь из капусты	по вкусу
Черри	70 г
Масло	1 ст. л.
Лимонный сок	1 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу

Запеканка из брокколи

Брокколи	250 г
Перец болгарский	1 шт.
Яйца	2 шт.
Черри	3 шт.
Молоко	3 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу
Орегано	по вкусу

Вы узнаете разные пп-рецепты, которые можно повторить в домашних условиях. Вы сможете самостоятельно приготовить два вида салатов, курицу, запечённую в духовке, сочную запеканку из овощей и яичной смеси, а также вкусную рыбу на гриле. Ниже вы найдёте все эти рецепты, пошаговую инструкцию к каждому из рецептов и списки ингредиентов, которые вам понадобятся.

Кухонная техника и утварь:

• духовка;
• форма;
• фольга;
• блендер;
• нож.

Салат с нутом и черри

Йогурт 0%	2 ст. л.
Филе	2 шт.
Петрушка	пучок
Чеснок	2-3 зубчика
Соль	по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Отправляем в блендер йогурт, петрушку, чеснок и соль.
2. Взбиваем блендером. Этим соусом смазываем филе и оставляем на 30 минут.
3. Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, завернув филе в фольгу. Запекаем 45 минут.

Запеканка из брокколи

Нут	50 г
Салатная смесь из капусты	по вкусу
Черри	70 г
Масло	1 ст. л.
Лимонный сок	1 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу

Время приготовления: 30 час.
Количество порций: 2.
Кухонная техника и утварь:

• миска;
• кастрюля;
• плита;
• нож;
• пиалка;
• доска.

Калорийность: 166 ккал на 100 грамм.

Пошаговое приготовление

1. Заранее замачиваем нут и отвариваем его.
2. Нарезаем помидоры.
3. К салатной смеси добавляем помидоры и нут. Заправляем всё маслом, лимонным соком, солью и перцем.
4. Перемешиваем и готово.

Брокколи	250 г
Перец болгарский	1 шт.
Яйца	2 шт.
Черри	3 шт.
Молоко	3 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец	по вкусу
Орегано	по вкусу

Время приготовления: 1 час.
Количество порций: 2.
Кухонная техника и утварь:

• ёмкости для ингредиентов;
• нож;
• доска;
• форма;
• духовка.

Калорийность: 68 ккал на 100 грамм.

Пошаговое приготовление

1. Отвариваем брокколи в подсоленной воде.
2. Нарезаем перец ломтиками.
3. Нарезаем помидоры. Просушиваем брокколи.
4. В отдельной миске взбиваем два яйца с молоком, солью и перцем.
5. Добавляем орегано.
6. В форму для запекания выкладываем брокколи. Добавляем помидоры и перец.
7. Заливаем всё яичной смесью.
8. Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут.

Рыба на гриле

Время приготовления: 15 минут.
Количество порций: 1.
Кухонная техника и утварь:

• гриль;
• плита;
• нож;
• доска;
• миска.

Калорийность: 130 ккал на 100 грамм.

Пошаговое приготовление

1. Берём филе. С двух сторон солим, перчим, добавляем специи и паприку.
2. Выкладываем филе рыбы на гриль и готовим максимум 5 минут.
3. Нарезаем капусту, огурец и зелёный лук.
4. Выкладываем всё в миску. Капусту выкладываем с самого начала, солим и мнём немного руками, чтобы она пустила сок.
5. Затем добавляем лук и огурец.
6. Перемешиваем. По желанию, в салат можно добавить варёное яйцо.
7. Заправляем салат по вкусу. Подойдёт масло, лимонный сок, перец и соль. Готово!

Видеорецепт

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как приготовить разные пп-рецепты. Автор видео расскажет о трёх вариантах блюд на ужин, которые вы легко сможете повторить самостоятельно. Приятного просмотра!

Теперь вы знаете, что домашние пп-рецепты – это совсем не сложно. Вы можете приготовить любое из блюд, перечисленных выше, и вам точно понравится. Самое главное, что все эти блюда не только очень вкусные, но и полезные. Они не содержат в себе ничего вредного для организма, а поэтому и считаются правильной пищей. А вы любите подобные ужины? Готовите что-то такое для себя и своей семьи? Пишите ниже в комментариях!

ПП-рецепты: как готовить простые и полезные блюда

Тост с сыром и овощами

Ингредиенты

• 2 куска зернового хлеба
• 2 ст.л. творожного сыра
• 4 помидора черри
• Половина авокадо
• 1 ст.л. любой нарезанной зелени

Способ приготовления

Поджарьте хлеб в тостере, намажьте творожным сыром. Нарезанные половинками помидоры смешайте с измельченным авокадо и зеленью, посолите и поперчите. Выложите смесь на тосты и сразу подавайте.

Смузи в тарелке

Ингредиенты

• 1 ст. нежирного молока
• Половина банана
• 1 ст. смеси замороженных ягод (клубника, малина, смородина)
• 1 ст.л. йогурта
• 1 ст.л. гранолы
• Свежие ягоды

Способ приготовления

Взбейте в блендере молоко, банан, йогурт и ягоды. Переложите в глубокую тарелку. Добавьте свежие ягоды, посыпьте гранолой (или смесью любых измельченных орехов и овсяных хлопьев).

P. S. Чтобы сделать завтрак еще полезнее, посыпьте смузи семенами льна.

Яичница на тосте с авокадо

Ингредиенты

• 2 куска зернового хлеба
• 2 яйца
• Авокадо
• 2 веточки петрушки
• Сок половины лайма
• Хлопья чили
• Соль, перец

Способ приготовления

Разомните вилкой авокадо, смешайте с измельченной петрушкой и соком лайма. Посолите и поперчите. Приготовьте хлеб в тостере. Поджарьте на небольшом количестве масла глазунью. Намажьте пасту из авокадо на тосты, выложите на них яйца, посыпьте чили.

P. S. Вместо глазуньи можно положить на тост яйцо пашот.

Салат с фасолью и нутом

Ингредиенты

• По полбанки красной фасоли и нута
• 2 ст.л. консервированной кукурузы
• Небольшой огурец
• Сладкий перец
• Веточка петрушки
• 3 ст.л. оливкового масла
• Ст.л. красного винного уксуса
• Соль, перец

Способ приготовления

Смешайте фасоль, кукурузу, нут с нарезанными перцем и огурцом. Приготовьте заправку из масла, уксуса, лимонного сока, соли и перца. Полейте салат, посыпьте измельченной петрушкой.

Салат с тунцом

Ингредиенты

• Банка тунца в собственном соку
• Горсть салатных листьев
• Половина сладкого перца
• Огурец
• 4 кураги
• Горсть винограда
• 2 ст.л. сухариков
• Ст.л. лимонного сока
• 3 ст.л. оливкого масла
• Зубчик чеснока
• Соль, перец

Способ приготовления

Сделайте заправку из масла, лимонного сока, измельченного чеснока, соли и перца. Смешайте салатные листья с тунцом, нарезанными огурцом, перцем, курагой и целыми виноградинами. Полейте салат заправкой. Посолите, поперчите, перед подачей посыпьте сухариками.

P. S. Приготовьте сами сухарики из зернового хлеба. Летом добавьте в салат свежие абрикосы.

Салат с индейкой и гранатом

Ингредиенты

• Горсть салатных листьев
• 300 г филе индейки
• 5−6 помидоров черри
• 2 ст.л. зерен граната
• 3 ст.л. оливкового масла
• Ч.л. дижонской горчицы
• Ст.л. бальзамического уксуса
• Соль, перец

Способ приготовления

Крупно нарежьте филе, посолите, поперчите, поджарьте на гриле. Взбейте вилкой масло, горчицу, уксус, соль и перец. Выложите в тарелку салатные листья, нарезанные помидоры, индейку. Полейте салат заправкой, посыпьте зернами граната.

P. S. Также салат можно посыпать сыром фета и миндальными орехами. А индейку можно нарезать и мелко.

Суп из зеленого горошка

Ингредиенты

• 2 стакана замороженного зеленого горошка
• Луковица шалот
• Половинка репчатой луковицы
• Стакан овощного бульона
• 1,5 стакана воды
• 2 ст.л. оливкового масла
• Соль, перец

Способ приготовления

Измельчите оба вида лука, обжаривайте на масле в кастрюле 3−4 минуты. Влейте бульон и воду. Когда вода закипит, всыпьте горошек. Снова доведите до кипения. Уменьшите огонь, варите 8−10 минут, взбейте блендером. Перед подачей покрошите в суп немного адыгейского сыра.

Томатный суп

Ингредиенты

• 2 банки консервированных помидоров
• 0,5 л овощного бульона
• Луковица
• Зубчик чеснока
• Черешок сельдерея
• Пучок базилика
• 2 ст.л. оливкового масла
• Соль, перец

Способ приготовления

Разогрейте масло в сотейнике на среднем огне. Добавьте измельченные лук, чеснок и сельдерей. Готовьте 5 минут. Влейте бульон, добавьте помидоры и нарезанный базилик. Доведите до кипения, уменьшите нагрев, держите на плите еще 10 минут. Посолите, поперчите, взбейте блендером.

P. S. Этот суп хорош с сыром. Можно посыпать пармезаном или положить ложку творожного.

Суп из цветной капусты

Ингредиенты

• Кочан цветной капусты
• Луковица
• 2 зубчика чеснока
• Литр овощного бульона
• 2 веточки тимьяна
• Соль, перец

Способ приготовления

Измельчите лук и чеснок, поджарьте до мягкости на среднем огне — минут пять. Разберите кочан капусты на соцветия, добавьте в кастрюлю, перемешайте. Через пару минут влейте бульон, доведите до кипения. Готовьте 15 минут на маленьком огне. Измельчите готовый суп блендером, посолите, поперчите, посыпьте тимьяном.

P. S. Приправьте щепоткой мускатного ореха — блюдо станет очень ароматным.

Паста с морепродуктами

Ингредиенты

• 300 г цельнозерновых спагетти
• Луковица
• Зубчик чеснока
• Банка консервированных помидоров
• 250 г замороженного морского коктейля
• Ч.л. паприки

Способ приготовления

На среднем огне обжарьте до мягкости измельченные лук и чеснок. Добавьте помидоры, 1,5 стакана воды и паприку. Доведите до кипения, всыпьте морепродукты. Посолите, поперчите. Готовьте 7 минут на небольшом огне. Одновременно сварите спагетти, добавьте их в соус. Потомите еще пару минут и подавайте.

Лазанья без мяса

Ингредиенты

• 450 г листов для лазаньи
• 400 г шампиньонов
• Цукини
• Луковица
• Яйцо
• 2 зубчика чеснока
• По пучку базилика и петрушки
• 500 г томатного соуса
• 400 г творожного сыра
• 150 г пармезана
• Соль, перец

Способ приготовления

На среднем огне разогрейте масло. Жарьте нарезанные овощи 3−5 минут. Влейте томатный соус. В другой посуде смешайте творожный сыр с яйцом, измельченной зеленью, половиной пармезана. Посолите и поперчите. Выкладывайте в форму слоями: листы для лазаньи, творожный сыр, овощи. Последний слой посыпьте пармезаном. Запекайте 50 минут при 200 градусах под фольгой (уберите ее за 10 минут до готовности).

Рыба в медово-лаймовом маринаде

Ингредиенты

• 500 гр красной рыбы с кожей
• 2 ст.л. меда
• Ст.л. соевого соуса
• Лайм
• 2 зубчика чеснока
• 2 ч.л. дижонской горчицы
• Перец

Способ приготовления

Смешайте измельченный зубчик чеснока с медом, соком лайма, горчицей, соевым соусом, перцем. Нагрейте на небольшом огне, постоянно помешивая. Выложите рыбу на противень, полейте соусом. Запекайте при 220 градусах 15 минут. Подавайте с овощами.

Источник

Главный рецепт — Модуль SAP PP

В главном рецепте процессы (список операций / заданный
последовательность / список задач), которые будут использоваться для производства материалов, а также
определены ресурсы и компоненты, необходимые для производства.

Главный рецепт состоит из заголовка и нескольких операций ,
каждый из которых выполняется на ресурсе. Операция подразделяется на
фазы.

Фаза — это независимый шаг процесса, который содержит подробные
описание части всего производственного процесса.Фазы проводятся
на главном ресурсе их превосходной работы.

В MYCOMPANY мы создали Мастер-рецепт полуфабрикатов и
готовые материалы. В MYCOMPANY главный рецепт будет состоять из нескольких
операции и фазы (подоперации).

То, как фазы связаны друг с другом, определяет последовательность
производственный процесс. Отношения фазы могут быть последовательными, параллельными,
или перекрытие.

Несколько материалов , необходимых для выполнения конкретного
шаг процесса может быть запланирован для операции или фазы.Эти материалы должны быть
компоненты спецификации для производимого материала.

Фаза содержит стандарт
значения ( стандартных значений используются в калькуляции, планировании и мощности
планирование для расчета затрат, времени выполнения и требований к мощности) для
виды деятельности. Эти значения служат для расчета дат, требований к мощности и
расходы.

Процесс	Описание	Владелец процесса	Инициирующее событие
Создать Мастера Рецепт	Фундаментальный деятельность, необходимая для всех видов кинопроизводства. Менеджер NPD определит базовое количество как готовых, так и полуфабрикатов продукты и соответствующие этому базовому количеству будут поддерживать операционные нормативы времени на производство. Менеджер NPD также выберет ресурс, на котором может быть выполнена конкретная операция. В рецепте взаимосвязь между операцией (фазой) и распределением компонентов также определенный. Менеджер NPD определит компоненты, которые будут выпущены против операции.Этот процесс называется распределением компонентов.	Управляющий NPD	Когда ландшафт SAP создается или когда новый материал будет запущен в производство.
Создать альтернативу Рецепт	Поскольку в MYCOMPANY, аналогичный вид продукции может производиться более чем на одном ресурсе, в таких в случае, в системе будет создано несколько рецептов, называемых АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ рецепт.	Управляющий NPD	Когда базовый рецепт уже существует и существует несколько способов или составов для производства того же продукта.

В MYCOMPANY менеджер NPD в настоящее время
отвечает за ведение как спецификаций, так и маршрутов (задача
список / рецепт).

Рецепт NPD Development Master будет создан, как показано ниже

.

Процесс	Описание	Владелец процесса	Инициирующее событие
Редактировать главный рецепт	Менеджер NPD может решить отредактировать главный рецепт для конкретного фильма, если таковые были изменение рецептуры. При редактировании рецепт, менеджер NPD может редактировать базовое количество, количество операций или распределение компонентов. Менеджер NPD может также редактировать главный рецепт в случае приобретения новой машины. Например если MYCOMPANY решит в будущем списать пленочную линию 1 и закупить новую машину пленочная линия 4 вместо этого. В этом случае главный рецепт также будет отредактирован.	Управляющий NPD	Любой изменение в главном рецепте должно быть инициировано через КОНТРОЛЬ ИЗМЕНЕНИЯ и одобрен QA.В MYCOMPANY есть следующие возможности из-за который можно редактировать в мастер-рецепте: 1. Изменение статуса, например, от разработки (Создано) на Коммерческие (ВЫПУЩЕННЫЕ ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ). 2. Создание нового ресурса (Установка нового завод или оборудование, приводящие к новым стандартным значениям для данного списка задач). 3. Новое определение спецификации (новый заменитель или количественная структура). 4. Изменения в размере партии.

Руководство Pokémon Sword and Shield: как приготовить карри, полный список рецептов и рейтинг

В лагерях Pokémon Sword и Shield вы можете приготовить карри для себя и своего покемона.Это важно по нескольким причинам. Во-первых, это небольшая забавная мини-игра. Это также хороший способ исцелить покемонов и установить с ними связь, и у обоих есть свои преимущества.

Разработчик

Game Freak сообщил, что в Sword и Shield содержится более 100 видов карри. Некоторые звучат восхитительно. Другие, тем более. О, и вы также кормите своих покемонов другими покемонами.

Как приготовить каждое карри в Pokémon Sword и Shield

Game Freak, Компания Pokémon / Nintendo через Polygon

Карри изготавливается из специальных ингредиентов и ягод. Ягоды изменяют вкус , а специальные ингредиенты изменяют вид карри . Вы найдете ягоды на деревьях и разбросанные по земле — вы увидите искры, когда есть что подобрать. Особые ингредиенты чаще всего продаются торговцами ингредиентами в дикой местности, но некоторые из них можно найти и на земле. Взаимодействие с другими тренерами в дикой местности также принесет вам некоторые ингредиенты. Интересный факт: в свой день рождения вы получите свечу в карри.

Мы выделили жирным шрифтом все основные оригинальные карри, которые меняются в зависимости от ингредиентов. Чтобы отрегулировать вкус, вы должны добавить ягоды того же вкуса вместе с ключевым ингредиентом, указанным рядом с оригинальным карри.

Это может немного сбить с толку, но вот пример. Допустим, вы пытаетесь приготовить Sweet Apple Curry . Рецепт выглядит следующим образом:
1 Fancy Apple в качестве ключевого ингредиента
1 или более этих видов «сладких» ягод: Salac, Aspear, Wiki, Iapapa, Colbur

Список ягод

• Пряный: Танга, Чери, Тамато
• Сухой: Леппа, Често, Пасхо, Чилан, Кебия
• Sweet: Salac, Pecha
• Горький: Coba, Rawst, Aguav
• Кислый: Salac, Aspear, Wiki, Iapapa, Colbur
• Нейтральный: Sitrus, Lum, Hondew

Вокруг Галара много ягод, каждая из которых изменит вкус вашего карри.Это далеко не полный список — мы будем обновлять его по мере поступления новых ягод. Однако вы можете сами проверить ягоды на их вкусовые характеристики. Вы найдете его в описании товара.

Список карри + основные ингредиенты

1. Карри — ключевой ингредиент: отсутствует
2. Острый карри
3. Сухое карри
4. Сладкое карри
5. Горькое карри
6. Кислый карри
7. Колбаса Карри — ключевой ингредиент: сосиски
8. Карри с острой колбасой
9. Сухая колбаса Карри
10. Сладкая колбаса Карри
11. Карри с горькой колбасой
12. Карри с кислой колбасой
13. Juicy Curry — ключевой ингредиент: олово для еды Bob’s
14. Пряный сочный карри
15. Сухое сочное карри
16. Сладкий сочный карри
17. Горький сочный карри
18. Кислый сочный карри
19. Rich Curry — ключевой ингредиент: пищевое олово Баха
20. Насыщенный пряный карри
21. Карри Dry Rich
22. Сладкое богатое карри
23. Карри с насыщенным биттером
24. Карри с насыщенным кислым вкусом
25. Bean Medley Curry — ключевой ингредиент: банка фасоли
26. Карри со смесью пикантных бобов
27. Карри со смесью из сухих бобов
28. Карри со сладкой фасолью и попурри
29. Карри со смесью горьких бобов
30. Карри Медли из кислых бобов
31. Toast Curry — ключевой ингредиент: хлеб
32. Пряный тост с карри
33. Сухие тосты Карри
34. Сладкие тосты Карри
35. Карри с горькими тостами
36. Кислый тост Карри
37. Макароны Карри — ключевой ингредиент: макаронные изделия
38. Острая паста Карри
39. Сухая паста Карри
40. Сладкая паста Карри
41. Горькая паста Карри
42. Кислая паста Карри
43. Карри со смесью грибов — ключевой ингредиент: смесь грибов
44. Карри с пряным грибным ассорти
45. Карри со смесью сухих грибов
46. Карри со сладким грибным ассорти
47. Карри со смесью горьких грибов
48. Карри со смесью кислых грибов
49. Карри с копченым хвостом — ключевой ингредиент: хвост с копченым хвостом
50. Пикантное карри с копченым хвостом
51. Карри с сухим копчёным хвостом
52. Сладкое карри с копченым хвостом
53. Горькое карри с копченым хвостом
54. Карри с кислым копченым хвостом
55. Карри из лука-порея — ключевой ингредиент: большой лук-порей
56. Карри с острым луком-пореем
57. Карри с сухим луком-пореем
58. Карри со сладким луком-пореем
59. Карри с горьким луком-пореем
60. Карри с луком-пореем
61. Apple Curry — ключевой ингредиент: Fancy Apple
62. Пряное яблочное карри
63. Сухое яблочное карри
64. Карри со сладким яблоком
65. Карри с горьким яблоком
66. Карри кислое яблоко
67. Bone Curry — ключевой ингредиент: ломкие кости
68. Карри с острыми костями
69. Карри с сухими костями
70. Карри со сладкими костями
71. Карри с горькими костями
72. Карри с кислой косточкой
73. Карри с большим количеством картофеля — ключевой ингредиент: пачка картофеля
74. Карри с острым картофелем
75. Сухое Карри с большим количеством картофеля
76. Карри с большим количеством сладкого картофеля
77. Карри с большим количеством горького картофеля
78. Карри с большим количеством кислого картофеля
79. Herb Medley Curry — ключевой ингредиент: острый корень
80. Карри со смесью пряных трав и пряностей
81. Карри со смесью сухих трав
82. Карри со сладкими травами и попурри
83. Карри со смесью горьких трав
84. Карри со смесью кислых трав
85. Салат Карри — ключевой ингредиент: смесь салатов
86. Острый салат карри
87. Сухой салат Карри
88. Сладкий салат карри
89. Горький салат карри
90. Карри кислый салат
91. Карри для жареной пищи — ключевой ингредиент: жареная пища
92. Острый жареный карри
93. Сухое жареное карри
94. Сладкое жареное карри
95. Горькое жареное карри
96. Карри из кислого жареного мяса
97. Карри с вареным яйцом — ключевой ингредиент: вареное яйцо
98. Острый карри с вареным яйцом
99. Сухое карри с вареным яйцом
100. Карри со сладким вареным яйцом
101. Карри с горьким вареным яйцом
102. Карри с вареным яйцом
103. Тропическое карри — ключевой ингредиент: фруктовая гроздь
104. Острый тропический карри
105. Сухое тропическое карри
106. Сладкое тропическое карри
107. Горькое тропическое карри
108. Кислый тропический карри
109. Карри, покрытый сыром — ключевой ингредиент: сыр Муму
110. Карри с острым сыром
111. Карри в сухом сыре
112. Карри в сладком сыре
113. Карри в горьком сыре
114. Карри в кислом сыре
115. Приправленное карри — ключевой ингредиент: смесь специй
116. Острый приправленный карри
117. Карри с сухим приправами
118. Карри со сладкими приправами
119. Карри с горьким вкусом
120. Карри, приправленный кислым вкусом
121. Карри со взбитыми сливками — ключевой ингредиент: свежие сливки
122. Острый карри со взбитыми сливками
123. Сухое карри со взбитыми сливками
124. Сладкое карри со взбитыми сливками
125. Горькое карри со взбитыми сливками
126. Карри со взбитыми сливками в кислом соусе
127. Декоративное карри — ключевой ингредиент: карри в упаковке
128. Пряный декоративный карри
129. Сухое декоративное карри
130. Сладкое декоративное карри
131. Горькое декоративное карри
132. Карри кисло-декоративное
133. Кокосовое карри — ключевой ингредиент: кокосовое молоко
134. Пряное кокосовое карри
135. Сухое кокосовое карри
136. Сладкое кокосовое карри
137. Карри с кислым кокосом
138. Карри с лапшой быстрого приготовления — ключевой ингредиент: лапша быстрого приготовления
139. Пряное карри с лапшой быстрого приготовления
140. Карри с лапшой быстрого приготовления
141. Сладкий карри с лапшой быстрого приготовления
142. Горькая лапша быстрого приготовления карри
143. Карри с лапшой быстрого приготовления
144. Бургер-Стейк Карри — ключевой ингредиент: предварительно приготовленный бургер
145. Пряный бургер-стейк карри
146. Сухой бургер-стейк Карри
147. Сладкий бургер-стейк Карри
148. Горький бургер-стейк карри
149. Сауэр Бургер-Стейк Карри

Другие карри все еще открываются, так что продолжайте проверять!

Вид сетки

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

• Game Freak, The Pokémon Company / Nintendo через Polygon

Рейтинг Curry

Превосходное приготовление карри даст вам более высокий рейтинг карри, хотя мы еще не уверены в их специфике, но процесс состоит из трех этапов: раздувание огня, перемешивание кастрюли и вбрасывание своего метафорического сердца.Карри с более высоким рейтингом дает вашему покемону больше HP и восстанавливает PP. Покемоны тоже становятся дружелюбнее. Мы обновим этот пост, как только выясним, как постоянно получать самый высокий рейтинг карри.

Насколько нам известно, рейтинг следующий, от лучшего к худшему:

1. Класс Чаризарда (Золотой): Восстанавливает HP, PP и статусные условия. Покемон набирает «много» опыта и становится «довольно дружелюбным по отношению к вам».
2. Copperajah Class (Silver): Восстанавливает HP, PP и статусные состояния.Покемон набирает «много» опыта и становится «довольно дружелюбным по отношению к вам».
3. Milcery Class (Bronze): Восстанавливает HP и статусные условия. Покемон набирается опыта и становится дружелюбнее.
4. Wobbuffet Class: Восстанавливает HP наполовину. Покемон получает «несколько» очков опыта и становится дружелюбнее.
5. Koffing Class : «Немного восстанавливает HP». Покемон получает «несколько» очков опыта и становится дружелюбнее.

Pokemon Sword and Shield Список рецептов карри

3

5 900

Горькое карри

Нет

9026 9026 Juicy Curry

Олово

665

420026 906

3

9 0683

906 Sour Apple Fancy

906 Яблоко

Сладкое карри с костями Хрупкие кости

Смешайте 10 ягод разных вкусов

108

113

9026

43

13530

#

Карри

Стейк Карри

30 -65 Биттер для стейка

#	Название	Главный ингредиент
# 1	Карри	Нет	Смешайте 10 ягод с разными вкусами
Пряное карри	Нет
# 3	Сухое карри	Нет
# 4	Сладкое карри	Нет
# 5
# 6	Карри карри	Нет
# 7	Колбаса Карри	Колбаса	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 8	Колбасу Карри Спайси30
# 9	Сухая колбаса Карри	Колбаса
# 10	Сладкая колбаса Карри	Колбаса
# 11	Горькая колбаса Карри	Колбаса
# 12	Кислая колбаса Карри	3	Bob’s Food Tin	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 14	Spicy Juicy Curry	Bob’s Food Tin
# 15	Dry Juicy Curry Food	Bob’s Food Tin
# 16	Sweet Juicy Curry	Bob’s Food Tin
# 17	Bitter Juicy Curry	Bob’s Food Tin
# 18		Sour Juicy Curry’s Food
# 19	Rich Curry	Bach’s Food Tin	Mix 10 berri разный вкус
# 20	Spicy Rich Curry	Bach’s Food Tin
# 21	Dry Rich Curry	Bach’s Food Tin
# 22	Sweet Rich Curry	Пищевое олово Баха
# 23	Горькое богатое карри	Пищевое олово Баха
# 24	Кисло-богатое карри	Пищевое олово Баха
# 25 Карри	Банка фасоли	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 26	Пряное ассорти из фасоли Карри	Банка фасоли
# 27	Сухое ассорти из фасоли Карри	Фасоль
# 28	Медли из сладкой фасоли Карри	Банка фасоли
# 29	Горькая фасоль Карри	Бобы
# 30	Кислая фасоль Карри	Бобы
# 31	Тост карри	Хлеб	разных ягод вкусы
# 32	Тосты с острым соусом Карри	Хлеб
# 33	Сухие тосты Карри	Хлеб
# 34	Сладкие тосты Карри	Хлеб
# 35	Горький тост Карри	Хлеб
# 36	Кислый тост Карри	Хлеб
# 37	Макароны Карри	Макаронные изделия	разных вкусов
# 38	Паста пикантная Карри	Паста
# 39 900 30	Сухая паста Карри	Паста
# 40	Сладкая паста Карри	Паста
# 41	Горькая паста Карри	Паста
Макаронные изделия
# 43	Грибное ассорти Карри	Грибное ассорти	Микс 10 ягод разных вкусов
# 44	Пикантный грибный ассорти		Пикантный гриб 65 Карри 9003	# 45	Карри с добавлением сухих грибов	Сочетание грибов
# 46	Сладкое ассорти с грибами карри	Микс грибов
# 47	Сочетание грибов 9068 с горькими грибами	30 Карри с горькими грибами
# 48	Карри со смесью из кислых грибов	Смешанные грибы 90 030
# 49	Карри с копченым хвостом	Smoke-Poke Tail	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 50	Пряное карри с копченым хвостом	Smoke-Poke Tail
# 51	Сухой копченый хвост карри	Smoke-Poke Tail
# 52	Sweet Smoked-Tail Curry	Smoke-Poke Tail
# 53	Горький копченый Tail Curry	Smoke-Poke Tail
# 54	Sour Smoked-Tail Curry	Smoke-Poke Tail
# 55	Лук-порей Карри	Большой лук-порей	10 шт. разные вкусы
# 56	Пряный лук-порей карри	Большой лук-порей
# 57	Сухой лук-порей карри	Большой лук-порей
# 58	Сладкий лук-порей карри	Большой лук-порей
# 59	Горький лук-порей карри	Большой лук-порей
# 60	Кислый лук-порей карри	Большой лук-порей 900
# 61	Apple Curry	Fancy Apple	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 62	Spicy Apple Curry	Fancy Apple
# 63	Dry Apple Curry	Fancy Apple
# 64	Sweet Apple Carry	Fancy Apple
# 65	Карри Bitter Apple	Fancy Apple
# 66	Sour Apple Fancy
# 67	Косточка карри	Хрупкие кости	Микс 10 ягод разный вкус
# 68	Пряное карри с костями	Хрупкие кости
# 69	Сухое карри с костями	Хрупкие кости
# 70
# 71	Горькое карри с костями	Хрупкие кости
# 72	Карри с кислыми костями	Хрупкие кости
# 73	Карри Пленти-из-	Пакет с картофелем	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 74	Карри с острым картофелем	Пакет с картофелем
# 75	Сухое карри с большим количеством картофеля	Пакет с картофелем
# 76	Карри из сладкого картофеля	Пакет с картофелем	900 43
# 77	Карри с большим количеством горького картофеля	Пакет с картофелем
# 78	Карри с большим количеством кислого картофеля	Пакет с картофелем
# 79	Травы Medley Curry	Pungent Root	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 80	Spicy Herb Medley Curry	Pungent Root
# 81	Dry Herb Medley Curry	Dry Herb Medley Curry	Dry Herb Medley Curry
# 82	Карри со сладкими травами	Острый корень
# 83	Карри с горькими травами Медли с горькими травами	Острый корень
# 84	Карри с пряностями и травами
# 85	Салат Карри	Салатный микс	Микс 10 ягод разных вкусов 900 03
# 86	Пряный салат Карри	Салатный микс
# 87	Сухой салат Карри	Салатный микс
# 88	Сладкий салат Карри	Салатный микс
# 89	Горький салат Карри	Салатный микс
# 90	Кислый салат карри	Салатный микс
# 91	Fried-Food Curry	Fried Food
# 92	Spicy Fried-Food Curry	Fried Food
# 93	Dry Fried-Food Curry	Fried Food
# 94	Сладкое жареное карри	Жареное блюдо
# 95	Горькое жареное карри	Жареное блюдо
# 96	Карри из кислого жареного мяса	Жареное блюдо
# 97	Вареное яйцо Карри	Вареное яйцо	Смешайте 10 ягод разных вкусов
	Острое вареное яйцо карри	Вареное яйцо
# 99	Сухое вареное яйцо карри	Вареное яйцо
# 100	Сладкое вареное яйцо		Вареное яйцо
# 101	Горькое вареное яйцо Карри	Вареное яйцо
# 102	Кислое вареное яйцо Карри	Вареное яйцо
# 103	Тропическое карри	Фруктовый булочка Микс из 10 ягод разного вкуса
# 104	Тропический острый карри	Фруктовый букет
# 105	Сухое тропическое карри	Фруктовый букет
# 106	Сладкий тропический карри	Фруктовый букет
# 107	Горький тропический карри	Фруктовый букет
Кислый тропический карри	Фруктовый букет
# 109	Карри, покрытый сыром	Сыр Муму	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 110	Карри, покрытый сыром	Сыр Муму
# 111	Карри, покрытый сухим сыром	Сыр Муму
# 112	Карри в сладком сыре	Сыр Муму
Карри в сыре	Сыр Муму
# 114	Кислый соус Карри, покрытый эссом	Сыр Муму
# 115	Приправленный карри	Смесь специй	Смесь 10 ягод разных вкусов
# 116	Пряный приправленный карри	Смесь специй
# 117	Сухое приправленное карри	Смесь специй
# 118	Сладкое приправленное карри	Смесь приправ
# 119	Горькое приправленное карри	Смесь специй	# 120	Карри с кислинкой	Смесь специй
# 121	Карри со взбитыми сливками	Сливки со взбитыми сливками	Смесь 10 ягод разных вкусов
# 122	Пряный взбитый- Сливочное карри	Свежие сливки
# 123	Сухое карри со взбитыми сливками	Свежие сливки
# 124	Сладкий карри со взбитыми сливками	Свежие сливки
# 125	Горький карри со взбитыми сливками	Свежие сливки
# 126	Кислый Карри со взбитыми сливками	Свежие сливки
# 127	Карри декоративный	Карри в упаковке	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 128	Карри пикантный	Карри в упаковке
# 129	Сухое декоративное карри	Упакованное карри
# 130	Сладкое декоративное карри	Упакованное карри
# 131	Горькое декоративное карри	Упакованное карри		# 132	Карри кисло-декоративное	Карри в упаковке 9 0030
# 133	Кокосовое карри	Кокосовое молоко	Смешайте 10 ягод с разными вкусами
# 134	Пряное кокосовое карри	Кокосовое молоко
Сухое кокосовое молоко Кокосовое карри	Кокосовое молоко
# 136	Сладкое кокосовое карри	Кокосовое молоко
# 137	Горькое кокосовое карри	Кокосовое молоко 9065 S
Кокосовое молоко 9065 S
Кокосовое молоко
# 139	Карри с лапшой быстрого приготовления	Лапша быстрого приготовления	Микс из 10 ягод разных вкусов
# 140	Пряная лапша быстрого приготовления	Карри	Лапша быстрого приготовления
# 141	Сухое карри с лапшой быстрого приготовления	Instant Noo dles
# 142	Сладкая лапша быстрого приготовления Карри	Лапша быстрого приготовления
# 143	Горькая лапша быстрого приготовления карри	Лапша быстрого приготовления
Лапша быстрого приготовления	# 144	Лапша быстрого приготовления
# 145	Бургер-Стейк Карри	Готовый бургер	Смешайте 10 ягод разных вкусов
# 146	Пряный бургер
# 147	Сухой бургер-стейк карри	Предварительно приготовленный бургер
# 148	Сладкий бургер-стейк карри	Предварительно приготовленный бургер
Стейк-карри	Предварительно приготовленный бургер
# 150	Кислый бургер-стейк Карри	Готовый бургер
# 151	Gigantamax Curry	Gigantamix	Смешайте 10 ягод разных вкусов

Easy & Delicious Recipes PP

Политика конфиденциальности Приложение Easy As Delicious

o приложение с поддержкой рекламы.Эта УСЛУГА предоставляется BeeMobileApps бесплатно и предназначена для использования «как есть».

Эта страница используется для информирования посетителей о моей политике в отношении сбора, использования и раскрытия Личной информации, если кто-то решил использовать мою Службу.

Если вы решите использовать мою Службу, вы соглашаетесь на сбор и использование информации в отношении этой политики. Личная информация, которую я собираю, используется для предоставления и улучшения Сервиса. Я не буду использовать или передавать вашу информацию кому-либо, кроме случаев, описанных в настоящей Политике конфиденциальности.

Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности, имеют то же значение, что и в наших Положениях и условиях, которые доступны в Easy & Delicious Recipes, если иное не определено в настоящей Политике конфиденциальности.

Сбор и использование информации

Для удобства использования нашего Сервиса я могу потребовать от вас предоставить нам определенную личную информацию. Информация, которую я запрашиваю, будет храниться на вашем устройстве и не будет собираться мной каким-либо образом.

Приложение использует сторонние сервисы, которые могут собирать информацию, используемую для вашей идентификации.

Ссылка на политику конфиденциальности сторонних поставщиков услуг, используемую приложением

Данные журнала

Я хочу сообщить вам, что всякий раз, когда вы используете мою Услугу, в случае ошибки в приложении я собираю данные и информацию ( через продукты сторонних производителей) на вашем телефоне под названием Log Data. Эти данные журнала могут включать такую ​​информацию, как IP-адрес вашего устройства, имя устройства, версия операционной системы, конфигурация приложения при использовании моего Сервиса, время и дата использования вами Сервиса и другие статистические данные. .

Файлы cookie

Файлы cookie — это файлы с небольшим объемом данных, которые обычно используются в качестве анонимных уникальных идентификаторов. Они отправляются в ваш браузер с веб-сайтов, которые вы посещаете, и хранятся во внутренней памяти вашего устройства.

Этот Сервис не использует эти «куки» явным образом. Однако приложение может использовать сторонний код и библиотеки, которые используют файлы cookie для сбора информации и улучшения своих услуг. У вас есть возможность принять или отклонить эти файлы cookie и узнать, когда файл cookie отправляется на ваше устройство.Если вы решите отказаться от наших файлов cookie, возможно, вы не сможете использовать некоторые части этого Сервиса.

Поставщики услуг

Я могу нанимать сторонние компании и частных лиц по следующим причинам:

• Для облегчения нашего обслуживания;

• Для предоставления Услуги от нашего имени;

• Для оказания услуг, связанных с Сервисом; или

• Чтобы помочь нам проанализировать, как используется наш Сервис.

Я хочу проинформировать пользователей этого Сервиса о том, что эти третьи стороны имеют доступ к вашей Личной информации.Причина в том, чтобы выполнять поставленные перед ними задачи от нашего имени. Однако они обязаны не раскрывать и не использовать информацию для каких-либо других целей.

Безопасность

Я ценю ваше доверие к предоставлению нам вашей личной информации, поэтому мы стремимся использовать коммерчески приемлемые средства ее защиты. Но помните, что ни один метод передачи через Интернет или метод электронного хранения не является на 100% безопасным и надежным, и я не могу гарантировать его абсолютную безопасность.

Ссылки на другие сайты

Эта служба может содержать ссылки на другие сайты. Если вы нажмете на стороннюю ссылку, вы будете перенаправлены на этот сайт. Обратите внимание, что этими внешними сайтами я не управляю. Поэтому я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с Политикой конфиденциальности этих веб-сайтов. Я не контролирую и не беру на себя ответственность за контент, политику конфиденциальности или действия любых сторонних сайтов или служб.

Конфиденциальность детей

Эти Услуги не предназначены для лиц младше 13 лет.Я сознательно не собираю личную информацию от детей младше 13 лет. В случае, если я обнаруживаю, что ребенок младше 13 лет предоставил мне личную информацию, я немедленно удаляю ее с наших серверов. Если вы являетесь родителем или опекуном и знаете, что ваш ребенок предоставил нам личную информацию, свяжитесь со мной, чтобы я мог предпринять необходимые действия.

Изменения в этой Политике конфиденциальности

Я могу время от времени обновлять нашу Политику конфиденциальности.Таким образом, вам рекомендуется периодически просматривать эту страницу на предмет изменений. Я сообщу вам о любых изменениях, разместив новую Политику конфиденциальности на этой странице.

Эта политика действует с 2020-06-18

Свяжитесь с нами

Если у вас есть какие-либо вопросы или предложения относительно моей Политики конфиденциальности, не стесняйтесь обращаться ко мне по адресу [email protected].

Эта страница политики конфиденциальности была создана на сайте privacypolicytemplate.net и модифицирована / сгенерирована генератором политики конфиденциальности приложений

o-matic — Bulbapedia, энциклопедией покемонов, управляемой сообществом

Из Bulbapedia, энциклопедии покемонов, созданной сообществом.

Эта статья является неполной. Пожалуйста, отредактируйте эту статью, чтобы добавить недостающую информацию и дополнить ее. Причина: предметы Crown Tundra, такие как Ability Patch

---

Cram-o-matic (яп. ウ ッ ウ ロ ボ Uurobo ) — это робот, похожий на Cramorant, расположенный в комнате Мастард в мастерском додзё на острове Броня. Созданный сыном Горчицы Хайдом, его можно накормить четырьмя предметами, чтобы создать новый предмет.Его можно использовать в любое время после того, как игрок дал Hyde 500 Вт, чтобы он заработал. Перед каждым использованием игру необходимо сохранять.

Рецепты

Предметы, которые производит Cram-o-matic, основаны на перестановке четырех поданных в него предметов (это означает, что изменение порядка подачи предметов может повлиять на результат). ^[1] Cram-o-matic принимает предметы только из карманов сокровищ, ягод и других предметов. У некоторых рецептов есть гарантированный выход, а у других рецептов случайный выход из пула предметов.Хайд также даст игроку определенные рецепты в обмен на 100 Вт.

Рецепты покебола

Poké Balls можно сделать, накормив четырех Априкорогов. Покебол, который выходит из Cram-o-matic, является случайным, со взвешенными вероятностями, основанными на цветовой комбинации Априкорнов. Cram-o-matic также имеет примерно 1% шанс произвести пять покеболов вместо одного. Только для рецептов Poké Ball порядок вводимых элементов не влияет на результат.

В следующей таблице показано приблизительное распределение покеболов при кормлении четырьмя Априкорогами одного цвета.Если используется несколько цветов, то вероятности делятся пропорционально; например, комбинация двух черных абрикосов и двух белых абрикосов будет иметь 0,5% шанс получить Тяжелый шар и 0,5% шанс получить Быстрый мяч.

Особые рецепты

Следующие рецепты имеют гарантированные результаты, превосходящие стандартные шаблоны рецептов. Как правило, для них требуется один и тот же конкретный элемент в первом, третьем и четвертом слотах и ​​любой элемент во втором слоте.

Стандартные рецепты

Стандартные рецепты рассчитываются с использованием системы, основанной на типах и значениях.Каждому элементу ввода присваивается тип и значение; вывод основан на типе первого элемента и сумме значений всех четырех элементов. Порядок последних трех элементов не влияет на вывод. Рецепты сладостей производят одно из перечисленных сладостей случайным образом, причем клубничное сладкое является наиболее частым результатом для обоих рецептов.

Выходы

Входы

• Каждая Ягода имеет тот же тип, что и тип, в который Природный Дар превращается с этой Ягодой.

Общая информация

• Cram-o-matic — единственный законный способ получить мячи для сафари за пределами зон сафари или спортивные мячи вне конкурса по отлову ошибок.
• Из 290 известных уникальных предметов, которые можно использовать в рецептах Cram-o-matic, можно выделить:
  • 210 уникальных рецептов Poké Ball (порядок не имеет значения).
  • 2 900 уникальных специальных рецептов (порядок имеет значение).
  • 1,191 023 602 уникальных стандартных рецепта (для последних трех позиций порядок не имеет значения).

На других языках

Список литературы

Полный список рецептов Cram-o-matic в дополнении Pokémon Sword and Shield’s Isle of Armor

Cram-o-matic — это машина в форме Cramorant, которую вы можете найти очень рано в вашем путешествии по Острову Брони, и, хотя она выглядит немного неуклюжей, у нее есть очень уникальное применение.

Если у вас в сумке лежат какие-то запасные вещи, которые вы не планируете использовать или продавать, вы можете связать четыре из них вместе, бросить их в Cram-o-matic и получить новый предмет для своих проблем. .

Это может быть что угодно: от того, чтобы бросить внутрь несколько Априкорнов и получить особые покеболы, или объединить редкий материал в еще более совершенные предметы, которые обычно довольно трудно найти. Не все предметы, доступные в машине, полезны, но подавляющее большинство из них, по крайней мере, того стоит.

Следует отметить, что существуют сотни, если не тысячи рецептов для Cram-o-matic, но некоторые из них абсурдны и не стоит завершать, как и большинство комбинаций, чтобы получить кусок желаний. В таких случаях лучше просто купить или найти товар другими способами.

Вот полный список каждого предмета, который вы можете сделать в Cram-o-matic, и наиболее оптимальный рецепт для этого.

Для большинства предметов рецепты изменяют только один или два ингредиента, так что вы можете легко экспериментировать, пытаясь срезать углы, если вам не хватает нескольких предметов, но действительно нужна одна конкретная вещь.Этот список также будет исключать технические записи, потому что каждый из рецептов требует для изготовления редких предметов, и игрокам лучше сэкономить ватты, чтобы купить их или пройти максимальное количество рейдов.

Рецепты Cram-o-matic

Poké Balls Apricorn

Хотя вы можете сузить круг, какие Poké Balls вы получите, используя каждый тип Apricorn, процесс по-прежнему рандомизируется на основе этого небольшого пула. Например, использование только Черного Априкорна может дать вам Сумеречный шар или Тяжелый шар с одинаковой скоростью.

Доминантный цвет абрикорога	Потенциальные шары для поке
Черный	Сумеречный шар, Тяжелый мяч, Роскошный мяч
Синий	Дайв-мяч, Шар приманки, Сетчатый шар
Зеленый	Friend Ball, Nest Ball, Safari Ball
Pink	Heal Ball, Love Ball
Красный	Level Ball, Repeat Ball
White	Fast Ball, Timer Ball
Желтый	Moon Ball, Quick Ball
Any	Poke Ball, Great Ball, Ultra Ball, Sport Ball

Общие предметы

• Rare Candy
• PP Up
• Big Mushroom
• Большая жемчужина
• Звездная пыль
• Кусок звезды
• Овальный камень
  • Вики Берри и три конфеты Dynamax
• Яркий порошок
  • Мед, жемчужная нить, крошечный гриб и водный камень
• Белая трава
  • Риндо Берри и три Exp.Candy XL
• Macho Brace
  • Ножной браслет Power и три звездных элемента
• King’s Rock
  • Eviolite и три Balm Mushroom
• Silver Power
  • Bug Memory, Pecha Berry сделайте это)
• Smoke Ball
  • Две части желаний и два водных камня
• Everstone
• Scope Lens
  • Black Apricorn and three Wishing Piece
• Metal Coat

Light Ball Shark

• Громовой Камень и три Части Желаний
• Твердый Камень
  • Звездная Часть и три Динамакс Конфеты
• Магнит
  • Звездная пыль, ПП Макс и две Ягоды Вакана
• Мистическая Жемчужина
  Большая
  • Мистическая Жемчужина
    , Жемчужная нить, осколок кометы
  • Острый клюв
    • Grepa Berry и три Dynamax Candy 901 96
  • Ядовитый стержень
    • Ядовитая сфера и три части желаний (не делайте этого)
  • Never-Melt Ice
  • Spell Tag
    • Dusk Stone и три части Wishing (не делайте этого)
  • Клык дракона
    • Звездная пыль и три конфеты Dynamax
  • Up-Grade
    • Желтый абрикос, Большой самородок, Большой гриб, Звездный кусок
  • Колокольчик из ракушек
  • Морской ладан
    • Голубой абрикос
  • Металлический порошок
    • Iron Ball, Chari Berry, Adrenaline Orb, Grepa Berry
  • Wide Lens
    • Colbur or Iapapa Berry и три Dynamax Candy
  • Muscle Band
    • Muscle Band
      • Два Salal Berry
        • Muscle Band
        • Пояс эксперта
          • Подтяжка мачо или предмет питания и три гриба-бальзама
        • Светлая глина
        • Сфера жизни
          901 93 Конфеты Dynamax и три кусочка желаний
        • Ядовитая сфера
          • Кебия Берри и три конфеты Dynamax
        • Огненная сфера
          • Ягода Чери или Фиги и три Звездная пыль
        • Осколок порошка для быстрой пудры
          Star Piece, Stardust
        • Destiny Knot
          • Pink Apricorn and three Wishing Piece
        • Black Sludge
        • Icy Rock
        • Grip Claw
          • Utility Umbrella x4 (не используйте этот Incense
          • Ягода Маго и три Берри Фиги
          • Протектор
            • Кусок звезды, мягкий песок, Power Herb, Big Pearl
          • Dubious Disc
            • Light Ball и три Wishing Piece
          • Razor Rock
          • Icy Rock
          • Razor Claw
          • , Pomeg Berry, PP Max и Galarica Cuff (не делайте этого)
        • Призматическая шкала
          • Две большие горошины rl and Two Balm Mushroom
        • Eviolite
          • Star Piece и Three Wishing Piece
        • Float Stone
        • Rocky Helmet
        • Air Balloon
          • Mago Berry, Balm Mushroom, Big Bone

          , Редкий гриб

          , Редкий гриб

          Карточка

          • Красный абрикос или огненный камень и три кусочка желаний
          • Absorb Bulb
            • Sticky Barb и три бальзамных гриба
          • Батарея
          • Pretty Feather
            • Lum Berry и три Dynamax Candy
            • Big Nugget
            • Pearl String
            • Осколок кометы
            • Whipped Dream
              • Roseli Berry и три бальзамных гриба
            • Sachet
              • Clover Sweet, Sitrus Berry, Exp.Candy XL, Liechi Berry
            • Штурмовой жилет
              • Бабири Берри и три части желаний
            • Капсула способностей
            • Снобол
            • Крышка от бутылки
              • Два больших самородка и два осколка кометы

              Сфера адреналина

              • Mago Berry и три Dynamax Candy
              • Terrain Extender
                • Осколок кометы и три самородка
              • Electric Seed
              • Misty Seed
              • Grassy Seed
              • Grassy Seed

              Claw, Rose Incense

            • Room Service
              • Strawberry Sweet, Honey, Max Repel, Wishing Piece
            • Utility Umbrella
              • Resist Feather и три железных шара
            • Горшок желаний
            Треснувший предмет
            • Треснувший предмет , Узел судьбы, Кусок желаний, Нежный монетный двор

            Есть еще много других рецептов, которых нет в этом списке, но они должны дать вам большую часть того, что вам нужно от Cram-o-matic.

            Узнайте о консолях следующего поколения, горячих новых играх, популярных игровых предложениях, молниеносных игровых предложениях и многом другом.

            Pokemon Sword & Shield Cram-o-Matic Руководство

            В новой зоне расширения Pokemon Sword and Shield , Остров Брони, представлена ​​смелая новая функция: Cram-o-Matic. Эта забавная штуковина положила конец конечному количеству игровых предметов, позволив нам переработать почти все во что-то пригодное для использования.

            Cram-o-Matic может создавать все, от золотых крышек для бутылок до скальных шлемов, но то, что вы вставляете (и когда), напрямую определяет, что вы получите.Вот удобный список полезных рецептов Cram-o-Matic и то, как вы можете разблокировать эту функцию для себя.

            Что такое Cram-o-Matic?

            Новая функция Cram-o-Matic в Pokemon Sword and Shield — это хитрое изобретение, которое превращает почти любые четыре предмета в один совершенно другой. Вы можете подумать, что это совершенно случайно, но на самом деле есть наука, чтобы получить именно то, что вы хотите.

            Hyde предоставит случайный рецепт небольшого пожертвования в 100 Вт, чтобы вы могли его опробовать; хотя, похоже, нет способа хранить эти рецепты для легкого доступа.Вам просто нужно их запомнить. Он как предприниматель, так и вундеркинд-изобретатель, но, по всей видимости, не может придумать способ запрограммировать рецепты в свое приспособление для изготовления скороварки.

            Если вам нужно больше ватт для указанных рецептов, вот как их фармить.

            Как разблокировать Cram-o-Matic

            Для того, чтобы открыть Cram-o-Matic, требуется доступ к Острову Брони, а это значит, что вам нужно будет приобрести абонемент на расширение в Nintendo eShop. После этого вам нужно отправиться на остров и добраться до Мастер Додзё прямо от пляжа.

            После того, как вы пройдете через начальные моменты новой сюжетной линии, вы сможете пройти в комнату отдыха додзё, где вы найдете Хайд, ребенка владельца додзё, который печатает на своей клавиатуре. Быть тем, кто заработал EXP. Очарование, данное вам всего за несколько минут до этого, он уже усердно работает над своим следующим изобретением: Cram-o-Matic. Но это еще не конец.

            Чтобы запустить Cram-o-Matic, вам просто нужно дать Хайду небольшое количество ватт, которое его родители не предоставят для завершения работы.Станьте лучшим родителем, отдав в руки Ватт, и вы откроете возможность изготовления предметов Cram-o-Matic.

            Рецепты Cram-o-Matic

            Каждый предмет, который можно создать в игре, можно получить с помощью ряда различных комбинаций с Cram-o-Matic. Мы придерживаемся некоторых из наиболее эффективных рецептов популярных блюд ниже, чтобы они не становились слишком тесными и запутанными.

            С момента запуска было обнаружено, что предмет, который вы получаете от Cram-o-matic, основан на скрытых значениях предметов, размещаемых в соответствии с типом предмета, упавшего в начале комбо.Предмет, с которым вы начинаете, по сути, отправляет вас вниз по дереву наград, в котором значения следующих трех предметов складываются в «уровень», необходимый для производства этого предмета.

            Приведенные ниже рецепты, по сути, уже работают таким образом, но вам нужно отправиться в Serebii, чтобы увидеть полный список значений предметов, чтобы создать свои собственные рецепты.

            Конкурсные позиции

            Это типы удерживаемых предметов, которые вы обычно видите в сетевых матчах или на соревновательных турнирах.

            • Сфера пламени: Ягода Чери x2, Редкая кость x2
            • Сфера жизни: Конфеты Dynamax, 3x Кусочки желаний
            • Ядовитая сфера: Оранская ягода x3, Звездная часть ИЛИ Квалотная ягода x4
            • Скалистый шлем: Жесткий камень, 3 шт. Мягкий песок
            • Воздушный шар: Ягода Маго, бальзам, большой гриб, редкая кость
            • Красная карточка: Красный абрикос, 3 штуки желаний
            • Штурмовой жилет: Бабири Берри, Часть желаний x3
            • Terrain Extender: Самородок x3, Осколок кометы
            • Черный шлам: Оран Берри 4
            • Колокол из ракушек: Жемчуг x2, Большая жемчужина x2
            • Широкая линза: Iapapa Berry x1, Dynamax Candy x3

            Элементы эволюции

            Это предметы, используемые для развития определенных покемонов, в том числе таких покемонов, как Поригон, которых необходимо удерживать во время обмена в триггерах эволюции.

            • Королевская скала: Эвиолит, бальзам x3
            • Чешуя дракона: Сфера жизни, светлая глина x3
            • Металлическое покрытие: Железный шар x4
            • Улучшение: Магнит x4 ИЛИ Ягода Печа x2, PP Up x2
            • Овальный камень: Wiki Berry, Dynamax Candy x3

            Учебные предметы

            Эти предметы могут помочь мгновенно обучить ваши конкурентоспособные команды или изменить их черты, чтобы исключить необходимость чрезмерного разведения.

            • Капсула способностей: рэндов — это конфеты x1, любой другой предмет, редкие конфеты x2
            • Крышка от бутылки: Большой самородок x2, Осколок кометы x2
            • Золотая крышка от бутылки: Крышка от бутылки x1, любой другой предмет, крышка от бутылки x3
            • Мачо Brace: Carbos, PP Max, Ice Stone, Wishing Piece
            • Редкая конфета: Большой самородок, Осколок кометы x3 ИЛИ Осколок кометы x4
            • PP Up: Большой самородок x4 ИЛИ Арморитовая руда x4

            Предметы для разведения

            Если вы хотите развести определенного покемона с набором IV и / или Natures, это то, что вам нужно позаимствовать у Cram-o-Matic.

            • Эверстоун: Жесткий камень x4
            • Узел судьбы: Розовый Априкорн, Часть Желания x3

            Другое

            Хотя они в основном используются для запуска рейдов, кусочки желаний используются в куче рецептов Cram-o-Matic — и их не так уж сложно создать.

            • Кусок желаний: Редкая кость x4 ИЛИ Ягода ягоды x 4

            Покеболлы

            Вернувшаяся особенность времен Gen 2 — использование Apricorns для создания PokeBalls.Вы найдете их разбросанными по земле на Острове Брони. Бросьте четыре штуки в Cram-o-Matic, и вы получите особый PokeBall.

            • Сумеречный шар: Черный абрикос
            • Nest Ball: Зеленый априкорн
            • Лунный шар: Желтый Априкорн
            • Сетчатый шар: Синий Априкорн
            • Quick Ball: Желтый априкорн
            • Шар для дайвинга: Blue Apricorn
            • Fast Ball: White Apricorn.
            • Heal Ball: Розовый априкорн
            • Friend Ball: Зеленый абрикос
            • Роскошный бал: Черный Априкорн
            • Level Ball: Красный Априкорн
            • Повторить мяч: Красный Априкорн
            • Приманка: Blue Apricorn
            • Heavy Ball: Черный абрикос
            • Шар любви: Pink Apricorn
            • Таймер мяч: Белый Априкорн

            .