Диетические рецепты в мультиварке для похудения: Диетическое меню: готовим в мультиварке

Здравствуйте, читатели! Если вы интересуетесь правильным питанием, заботитесь о фигуре и здоровье, то оцените преимущества готовки в мультиварке. Эта функциональная кастрюля уже доказала эффективность. Можно приготовить диетические блюда в мультиварке, и каждое из них станет не только полезным, но и вкусным.

Правила здорового питания

Чтобы оставаться здоровым на протяжении жизни, стоит уделять серьезное внимание правильному питанию. Сокращенно его еще называют ПП. С помощью ответственного подхода к питанию можно не только избавиться от жировых складок на талии, но и излечить некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Стоит хотя бы поверхностно ознакомиться с диетическими блюдами, чтобы понять принципы их приготовления.

Прежде чем подбирать для рациона ПП рецепты, узнайте, какими критериями при отборе нужно пользоваться. Это:

• использование разнообразных продуктов;
• подсчет калорий;
• уменьшение порции.

Однообразная пища, пусть и по-разному приготовленная, не может принести человеку особой пользы. Организм нуждается во всяческих продуктах – овощах, мясе, фруктах, морепродуктах, даже в сладостях.

Каким бы полезным ни было приготовление, поглощать его нужно в ограниченных объемах. Оптимальная порция для человека не должна превышать объема его ладони.

Но всегда есть смысл консультироваться с профессиональным диетологом, который поможет вам составить личную программу ежедневного и еженедельного питания для снижения веса. В составлении такой программы учитываются:

• вес человека;
• его образ жизни;
• возраст.

Специалисты сходятся во мнении, что использование мультиварки помогает готовить диетические блюда. А значит, вы сохраните здоровье и фигуру до старости.

Калорийность блюд

У каждого пищевого продукта имеется собственный уровень калорийности. Под этим понятием подразумевается определенное количество энергии, которая вырабатывается в процессе переваривания и усвоения пищи организмом.

Энергетическая ценность продукта (приготовленного) определяется углеводами и жирами. Показатель этот рассчитывают, исходя из 100 г, показатели указываются в килокалориях (ккал). Каждые 100 граммов жиров дают 9 ккал, а белков и углеводов – 4 ккал.

Зная такие показатели, вы сможете самостоятельно высчитать, насколько калорийным является ваш рацион. Это важно для похудения. Однако и в целом здоровье человека зависит от калорийности пищи.

Хотите вкусно питаться, одновременно избавляясь от излишков веса? Для этого нужно знать основные правила:

• употреблять как можно больше овощей;
• жиры и масло использовать как можно меньше;
• вместо майонеза или соуса заправлять еду нежирной сметаной;
• отказаться от жирного мяса в пользу крольчатины или куриной грудки.

Любой диетолог вам скажет, что вкусные блюда не обязательно должны быть приготовлены с использованием масла. Отказавшись от обжарки и жирных заправок, выбрав готовку в мультиварке или пароварке, вы, тем самым, будете снижать калории.

Преимущества готовки в мультиварке

Мультиварка – идеальный инструмент для приготовления диетических блюд в домашних условиях. На первый взгляд, может показаться, что такая готовка чрезмерно усложнена. Однако все просто, а одним из основных плюсов становится отсутствие множества посуды. Для приготовления вкусного блюда требуется мультиварка.

Существует и ряд других преимуществ:

1. В этой кастрюле еда готовится в своем соку.
2. Готовка осуществляется автоматически при оптимальной температуре.
3. Вам не нужно опасаться окисления и пригорания продуктов.
4. Диетическая еда не требует большого объема масла.
5. Ваше блюдо готовится под плотно закрытой крышкой.

Мультиварка хороша тем, что в ней готовятся разные вкусности – от супа и каши до запеканок и суфле. Наконец, ее владельцы знают, что в ней присутствует функция «отложенного старта». Вы можете приготовить не только рагу, но и разнообразные диетические десерты в любое время, даже если не будете в нужный период находиться на кухне.

Рецепты для мультиварки

Для тех, кто мечтает похудеть, настоящим подарком станет диетическая еда в мультиварке. Готовить ее просто, ведь требуется лишь приобрести и подготовить нужные продукты. Умная машина сама приготовит блюдо и не позволит ему недовариться или подгореть.

Есть огромное количество диетических рецептов, разработанных специально для работы с мультиваркой. Любой из них готовится и обычным способом. Но, соединив приятное с полезным (рецепт и простота приготовления в варочной технике), вы будете уверены, что уж точно не наберете лишних килограммов.

Рассмотрим блюда, которые можно приготовить, пользуясь возможностями мультиварки.

Омлет

Хотите сделать классический завтрак в мультиварке? Омлет подойдет для этого. Предлагаю ознакомиться всего с двумя рецептами, хотя их существует больше.

Классический

Ингредиенты:

• молоко – 2 ст. л;
• яйца – 3 штуки;
• соль;
• петрушка – 2 веточки.

Как приготовить:

1. Молоко и яйца взбиваются вручную либо миксером, добавляются соль и специи.
2. Все выливается в чашу, ставится в мультиварку.
3. Устанавливается режим «выпечка», запекается 20 минут.

Омлет из белков

Список ингредиентов:

• яйца (белки) – 4;
• масло сливочное – 1 ст. л;
• молоко – 4 ч. л;
• соль;
• формочки силиконовые для запекания.

Как приготовить:

1. Аккуратно отделяются белки от желтков (последние подойдут для приготовления других блюд).
2. Полученные белки взбиваются миксером до тех пор, пока не образуется однородная пышная пена.
3. В полученную массу вливается молоко, осторожно перемешивается, добавляется соль.
4. Формочки промазываются маслом, а вспененные белки раскладываются по ним в равном объеме.
5. В мультиварку наливается вода, затем ставится решетка, куда укладываются заполненные формочки. Время запекания – 10 минут, режим «варка на пару».

Последний вариант омлета идеален при диете, его можно употреблять как самостоятельное блюдо или гарнир. Однако он используется даже в качестве десерта, если вместо соли вы возьмете сахар.

Мясо

Рецептов, где в той или иной степени применяется мясо, в диетической поваренной книге собрано множество. Вот интересные способы приготовить обед или ужин.

Фаршированные перцы

Одно из любимых многими блюд, которое эстетически выглядит, да и вкус у него незабываемый. Красиво поданные перцы с нарубленной зеленью станут украшением стола.

Ингредиенты:

• перцы болгарские – 5-6 штук;
• фарш говяжий или куриный – 0,4 кг;
• рис пропаренный – 100 г;
• помидоры – 2 штуки;
• вода;
• томат – 2 ст. л;
• сметана – 1 ст. л;
• специи и соль.

Как приготовить:

1. Для приготовления блюда берется сухой рис, предварительно готовить его не требуется. Сначала сделайте начинку для перцев. Мясной фарш смешивается с рисом. Помидоры режутся небольшими кусками, добавляются к общей массе. Соль и перец по вкусу.
2. У перцев отрезаются верхушки, затем овощи надо аккуратно очистить изнутри от семечек, прожилок, вымыть.
3. Начинка закладывается в перцы вровень с краями.
4. Томатная паста смешивается со сметаной, добавляется вода, немного перца.
5. Нафаршированные перцы укладываются в чашу, заливаются до половины приготовленным соусом.
6. Готовится в режиме «выпечка» 20 минут. Далее режим переключается на «тушение», перцы должны тушиться еще 1 час.

Жаркое из мяса и шампиньонов

Грибы – один из низкокалорийных продуктов. В качестве мяса можно взять говяжью вырезку, в ней сниженное количество калорий. Такое жаркое оказывается не только диетически, но и питательным блюдом. Оно питательно, усваивается желудком, радует не только ароматом, но и внешним видом.

Перечень ингредиентов:

• говядина – 0,7 кг;
• шампиньоны – 0,5 кг;
• сметана нежирная – 200 г;
• морковка – 1 шт.;
• луковица;
• масло растительное – 1 ст. л;
• водичка – 0,5 л;
• соль, специи, зелень.

Как приготовить:

1. Говядину режем кусочками, промываем, подсушиваем на салфетке.
2. Морковь и лук чистим, моем, режем (морковку натираем на крупной терке).
3. Шампиньоны промываем и тоже нарезаем.
4. Говядина несколько минут обжаривается в мультиварке на растительном масле в режиме «жарка».
5. Грибы и овощи смешиваем с мясом, заливаем водой, перемешиваем.
6. Готовится в режиме «тушение» 15 минут.
7. Добавляем сметану и продолжаем тушить в течение 30 минут.
8. Перед подачей на стол посыпаем жаркое нарубленной зеленью.

Мясные ежики

Еще одно вкусное блюдо, которое знакомо нам с детства. Его можно приготовить в мультиварке, избавив себя от лишних хлопот. В качестве мяса выбирайте, что угодно – курицу, индейку, говядину, крольчатину или нежирную свинину.

Ингредиенты:

• мясной фарш – 0,5 кг;
• длиннозернистый рис – 150 г;
• луковица;
• кабачок – половина овоща среднего размера;
• яйца – 1 шт.;
• масло растительное – 1 ст. л;
• зелень, специи, соль.

Как приготовить:

1. Начать стоит с овощей. Кабачок натирается на терке, отжимается сок. Лук режется помельче, затем смешивается с кабачком.
2. В фарш добавляются нарезанные овощи, вливается яйцо (вместо него возьмите чуть крахмала, разведенного в жидкости).
3. К посоленому и поперченному фаршу добавьте рис. Зелень рубится, кладется в смесь.
4. Теперь формируются небольшие шарики (размер их зависит от ваших предпочтений).
5. Чаша мультиварки смазывается маслом, ежики укладываются туда ровным слоем.
6. Блюдо готовится в паровом режиме на протяжении 50 минут.

Выглядят они очень симпатично, их можно подать с любым гарниром. Перед подачей добавьте на тарелку соус, сметану,  или масло.

Гарниры

Какой же обед без второго блюда, к которому подается гарнир? Да и на диетический ужин мы частенько готовим что-нибудь вкусное, требующее добавления гарнира. Их можно приготовить в микроволновке. Вы без труда сварите гречку или рис – для этого промойте крупу, засыпьте ее мультиварку, посолите, залейте водой и поставьте на соответствующий режим.

Однако есть альтернативные способы, позволяющие создать вкусные блюда и проявить фантазию. Присмотритесь к нижеследующим рецептам.

Гарнир из баклажанов

Полезно, некалорийно и, наконец, вкусно – это овощная добавка к мясному блюду, состоящая из баклажанов. Готовится быстро, не требует особых навыков и продуктов.

Ингредиенты:

• баклажаны средних размеров – 2-3 штуки;
• чеснок – 2 зубчика;
• масло растительное – 1 ст. л;
• уксус, сахар, соль – по вкусу;
• лавровый лист, пучок укропа.

Как приготовить:

1. Баклажаны хорошо промыть, отрезать кончики, затем порезать кубиками.
2. В мультиварочную чашу налить воды. Положить порезанные баклажаны. Добавить уксус, соль, сахар.
3. Половину взятой порции укропа порубить, чеснок пропустить через давилку и смешать с овощами.
4. Масса заливается водой, кладется лавровый лист, заливается растительный продукт.
5. Для приготовления достаточно пару минут в режиме «кипячение». Ставьте на стол посыпанным оставшимся укропом.

Фасоль тушеная

Рецепт для тех, кто мечтает стать стройнее. Оценят блюдо также вегетарианцы. Используется как гарнир или отдельное угощение.

Ингредиенты:

• фасоль красная – 2 стак.;
• лучок – 2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• водичка – 5 стаканов;
• томат – 1 ст. л;
• масло растительное – 1 ст. л;
• базилик, перец жгучий по вкусу;
• соль.

Как приготовить:

1. Фасоль для приготовления должна быть подготовленной. Замочите ее в холодной воде накануне вечером, чтобы за ночь она успела разбухнуть.
2. Морковь и лук чистим, промываем, режем помельче. В мультиварку заливаем масло, складываем порезанные овощи, обжариваем 15-20 минут в режиме «выпечка».
3. Затем добавляем к луку и морковке замоченную с вечера, промытую фасоль. В кастрюлю также заливается томатная паста, приправы, соль, вода.
4. Включаем режим «гречка». В этом формате блюдо будет готовиться до тех пор, пока фасоль не впитает воду. Если вы привыкли к фасоли мягкой, то добавьте жидкости больше, чем указано в рецепте.

Творожная запеканка

В мультиварке отлично получаются запеканки. Творожная – одна из любимых, ее обожают дети, с удовольствием едят взрослые. Чтобы приготовить диетическое блюдо, творог нужно взять обезжиренный. Сахар кладите на свое усмотрение – его можно взять меньше, чем указано в рецептуре.

Ингредиенты:

• творог – 0,5 кг;
• яйца – 3 шт;
• манная крупа – 2 ст. л без горки;
• сахарный песок – 3 ст. л;
• сухофрукты – 100 г;
• соль.

Как приготовить:

1. Сухофрукты стоит предварительно вымочить в теплой воде (хотя бы за полчаса перед готовкой). Затем режем их кусочками.
2. Белки отделяем от желтков. Далее требуется работать с ними раздельно. Сами белки с добавленной к ним солью взбиваются миксером до появления пены. Желтки замешиваем с манкой и творогом, добавляем сахар, размешиваем до однородной массы.
3. В смесь выкладываем сухофрукты, затем осторожно вводим взбитые белки. Творожную массу следует еще раз перемешать.
4. Выкладываем смесь в кастрюлю, устанавливаем режим «выпечка». Время готовки – час.

Овощное рагу

Существует бесконечно много рецептов рагу, в которых отсутствует мясо. Берите для этого блюда любые овощи. Предлагаю вот такой вегетарианский рецепт – в виде самостоятельной еды или как гарнира.

Ингредиенты:

• кабачки – 2 шт.;
• морковь – 2 шт.;
• перец болгарский – 2 шт.;
• картофель – среднего размера;
• луковица;
• капуста белокочанная – половина кочана;
• чеснок – 2 зубчика;
• масло растительное – 2 ст. л;
• специи, соль по вкусу.

Как приготовить:

1. Подготавливаем овощи. Все перемываем, капусту шинкуем соломкой, картофель, кабачки и лук. Морковь натираем на крупной терке.
2. Перцы очищаем от семян, прожилок, режем соломкой.
3. Включаем режим «тушение», кладем в мультиварочную чашу овощи. Наливаем масло.
4. Плотно закрываем крышкой, тушим рагу 30 минут. Затем добавляем натертый или продавленный чеснок, соль, приправы. Готовим блюдо в том же режиме еще 15 минут. подавать на стол рагу можно с порубленной зеленью укропа и петрушки.

Рагу с курицей

Диетические блюда можно приготовить в умной кастрюле, используя курятину. Диетологи отмечают, что куриное мясо в сочетании с овощами дает оптимальный эффект – не позволяет набирать килограммы и хорошо насыщает. Рецепт куриного рагу.

Ингредиенты:

• филе курицы – 0,5 кг;
• сметана с минимальной жирностью – 100 граммов;
• яйцо – 1 шт.;
• кабачок – 1 шт.;
• смесь кукурузы, горошка, зеленой фасоли – 9,3 кг;
• лук – 1 шт.;
• масло растительное – 1 ст. л;
• соль, приправы.

Как приготовить:

1. Филе промываем, нарезаем небольшими кусочками.
2. Кабачок чистим, режем кубиками, лук шинкуем, смешиваем с остальными овощами.
3. Укладываем все в кастрюлю, добавляем масло.
4. Смешиваем сметану с яйцом, заливаем компоненты. Добавляем соль и специи.
5. Запускаем режим «тушение», готовим блюдо 30 минут. Подаем с порубленной зеленью.

Молочная каша

Каши на молоке полезны для желудка. Люди, следящие за фигурой, обойтись без них не могут. Для похудения приносит пользу перловая каша, однако ничто не может сравниться с классической овсянкой. Попробуйте сварить ее в мультиварке!

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – стакан;
• молоко – 2 стакана;
• масло сливочное – 1 ч. л;
• сахар – 1 ст. л;
• соль по вкусу.

Как приготовить:

1. Хлопья закладываем в кастрюлю, заливаем молоком.
2. Добавляем масло, сахар, соль.
3. Включаем режим «каша», варим 20 минут.

Суп пюре

При составлении диетического меню невозможно обойтись без супа-пюре. Попробуем приготовить его в мультиварке, используя тыкву. Вы непременно оцените тонкий вкус этого блюда.

Ингредиенты:

• морковь – 1 шт.;
• луковица среднего размера;
• тыква (мякоть) – 0,3 кг;
• чеснок – 1 зубчик;
• петрушка, соль.

Как приготовить:

1. Тыкву нарезаем небольшими кусочками.
2. Чистим и шинкуем лук, морковку. Чеснок пропускаем через давилку. Овощи выкладываем в кастрюлю, обжариваем 10 минут в режиме «жарка», плеснув ложку растительного масла.
3. Добавляем к овощной смеси тыкву, заливаем водой. Солим, отправляем туда порубленную петрушку.
4. Ставим режим «выпечка», готовим суп 30 минут.
5. Проваренную смесь взбиваем при помощи блендера. Подаем на стол со свежей зеленью.

Овощное пюре

Еще один способ побаловать себя легким и полезным блюдом. Калорий в нем мало, однако на вкусе это не отражается.

Ингредиенты:

• кабачок среднего размера – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• картофель – 3-4 шт.;
• небольшая луковица;
• соль, специи.

Как приготовить:

1. Овощи чистим, режем на маленькие кусочки. Морковь можно нашинковать на крупной терке.
2. Закладываем компоненты, солим, заливаем водой так, чтобы прикрыла овощи.
3. Время готовки составляет до 25 минут при режиме «на пару».
4. После выключения воду нужно слить. Сваренные овощи измельчаем в блендере до однородной массы, добавляем специи. Подать блюдо можно с зеленью и небольшим количеством масла.

Шарлотка

Попробуйте испечь шарлотку, которая станет вашим любимым десертом. Несмотря на низкокалорийность, она достаточно сладка. Поэтому стоит выбирать для нее кисловатые яблоки, чтобы придать изюминку вкусу.

Ингредиенты:

• мука – 2 стакана;
• яйца – 4 шт.;
• яблоки – 4 шт.;
• сахар – 1 стакан;
• сода – 0,5 ч. л;
• корица, немного сливочного масла.

Как приготовить:

1. Тщательно взбиваем сахар с яйцами. Муку просеиваем, добавляем соду, всыпаем в яичную смесь. Тесто перемешиваем до полной однородности и оставляем на несколько минут.
2. Яблоки промываем, чистим, режем дольками, удаляем сердцевинки.
3. Чашу изнутри обмазываем сливочным маслом, укладываем на дно ровным слоем половину яблок, посыпаем корицей.
4. Затем заливаем часть теста, чтобы оно покрыло яблочные дольки. Выкладываем сверху вторую половину яблок, повторяем процедуру с корицей и тестом.
5. Шарлотка выпекается в течение 1 часа при режиме «выпечка».

Рыбные котлеты

Рыба – один из тех продуктов, которые рекомендуются при поддержании здорового образа жизни. К тому же, рыба в мультиварке готовится особенно быстро. Приготовьте рыбные котлетки, которые разнообразят меню. Рыбу можно брать любую, от щуки до минтая.

Ингредиенты:

• размороженное рыбное филе – 0,6 кг;
• яйца – 2 шт.;
• средняя луковица;
• батон – 2 кусочка;
• молоко, соль, мука, перец черный.

Как готовить:

1. Следите, чтобы в рыбе не было костей. Нужно пропустить филе через мясорубку, слегка отжать (чтобы фарш был посуше). Как вариант – очень мелко порубить рыбу.
2. Кусочки батона вымачиваем в молоке на 10 минут, тоже отжимаем, кладем в фарш. Добавляем яйца.
3. Лук чистим, шинкуем или натираем на крупной терке, после чего присоединяем к общей массе.
4. Перемешиваем фарш как можно тщательнее, перчим, солим по вкусу.
5. Переводим мультиварку в формат пароварки.
6. Формируем из фарша котлетки, обваливаем их в муке, выкладываем на решетку.
7. Включаем режим «на пару», выставляем время в 25 минут. Котлеты должны пропариться.

Если вы предпочитаете жареное блюдо, подготовленные тем же способом котлеты можно прожаривать с добавлением растительного масла в жарочном режиме в течение указанного времени.

Суфле из яблок

Даже если вы считаете каждую калорию, вам все равно требуются сладости. Ведь это глюкоза, без которой организм не может полноценно функционировать. Но не обязательно хвататься за конфеты или мармелад. Приготовьте в мультиварке нежнейшее яблочное суфле – от него невозможно оторваться!

Ингредиенты:

• яблоки сладкие – 4 шт.;
• мука – 2 стакана;
• яйца – 2 шт.;
• сахарный песок – 1 стакан;
• сливочное масло – 200 г;
• сметана – 200 г.

Как приготовить:

1. Яблоки моем, удаляем кожицу и сердцевину. Режем мелкими кусочками (при желании можно натереть на крупной терке).
2. Замешиваем тесто. Для этого взбиваем в блендере подтаявшее масло с мукой и ½ общего объема сахара.
3. Чашу мультиварки смазываем маслом, выкладываем ее дно и стенки тестом (таким образом, у нас будет сформирована из теста емкость под яблочную начинку).
4. Засыпаем в чашу с тестом яблоки.
5. Вторую половину сахара взбиваем с яйцами. Затем добавляем туда сметану и взбиваем массу еще раз.
6. Яично-сметанной смесью заливаем яблоки, разравниваем поверхность.
7. Суфле запекается в течение 40 минут в режиме выпечка. Готовое блюдо имеет румяную, слегка пружинистую верхнюю корочку.

Плов с рыбой

Это одно из экзотических блюд, ведь мы привыкли видеть плов исключительно с рисом. Поверьте, рыбное угощение заставит вас пальчики облизать. Для него лучше выбрать красную рыбу – горбушу или форель.

Ингредиенты:

• рыбное филе – 0,3 кг;
• рис – 2 стакана;
• вода – 3 стакана;
• масло оливковое – 1 ст. л;
• лук;
• соль, специи.

Как приготовить:

1. Рыбу промываем, режем кусочками. Лук чистим, шинкуем. Кладем все в кастрюлю, не закрывая крышку, и обжариваем на масле несколько минут в жарочном режиме.
2. Рис промываем, засыпаем к рыбе. Затем заливаем компоненты водой. Перемешиваем, добавляем соль, приправы, после чего мешать блюдо уже не следует.
3. Для готовки подходит режим «плов», однако выключить его нужно будет раньше, чем предусмотрено программой. Причина – рыба готовится куда быстрее, чем мясо. В процессе проверяйте готовность риса и рыбы, если плов проварился, выключайте.

Заключение

Я предложила интересные рецепты, позволяющие вкусно готовить посредством мультиварки. Если правильное питание – это ваш выбор, то варочное устройство поможет создавать кулинарные шедевры и оставаться стройными.

50 самых популярных рецептов диетических блюд Здоровое питание

Представляем 50 популярнейших диетических блюд от шеф-поваров.

№ 1: Лосось с салатом

Сохраните этот рецепт на случай, когда вам нужно быстро приготовить ужин. Блюдо готовится всего за 20 минут.

Рецепт: Лосось с салатом

№ 2: Жареная брюссельская капуста

Нежная и хрустящая капуста в рецепте Айны запекается с оливковым маслом, солью и перцем для беспроигрышного классического гарнира. Одна из читательниц сообщает, что блюдо полюбилось даже детям: «Мои дети терпеть не могли брюссельскую капусту, пока я не попробовала этот рецепт. Они были в восторге!»

Рецепт: Жареная брюссельская капуста

№ 3: Запеченная в специях свиная вырезка

Секрет нежной свиной вырезки от Элли — сухой маринад из 6 специй и приправ, которые наверняка есть на вашей кухне.

Рецепт: Запеченная в специях свиная вырезка

№ 4: Печёная морковь

Для популярного блюда от Айны вам понадобятся лишь морковь, оливковое масло, укроп, соль и перец.

Рецепт: Печёная морковь

№ 5: Вегетарианский суп из чечевицы

Чудесный сытный суп от Альтона содержит чечевицу и множество овощей. Кроме того, в каждой порции 372 калории и 8 гр. жира.

Рецепт: Вегетарианский суп из чечевицы

№ 6: Низкоуглеводный рис-обманка из цветной капусты

Среди сторонников здорового питания популярен «рис» из цветной капусты, и это неудивительно: в нем примерно 1/4 углеводов, которые содержатся в рисе. Стоит вам убедиться, как легко готовить этот здоровый гарнир дома, и вы больше не захотите тратиться на его покупную версию.

Рецепт: Низкоуглеводный рис-обманка из цветной капусты

№ 7: Лосось с томатами, запеченный в фольге

При запекании в фольге рыба пропитывается лимонным соком и ароматами зелени, при этом блюдо получается нежирным.

Рецепт: Лосось с томатами, запеченный в фольге

№ 8: Смузи из замороженных ягод

Держите в морозилке немного фруктов, и у вас под рукой всегда будут ингредиенты для питательных смузи, которые легко адаптировать на свой вкус.

Рецепт: Смузи из замороженных ягод

№ 9: Американский салат с макаронами

Выложите салат в яркую миску, подайте гостям, и его «разметут» на ваших глазах: это лучший пример классического блюда для пикника. В этой версии меньше майонеза, чем в традиционных рецептах, но салат все равно очень насыщенный.

Рецепт: Американский салат с макаронами

№ 10: Вегетарианский суп со стручковой фасолью

Помидоры, стручковая фасоль, лук-порей, морковь, кукуруза и картофель — все это Альтон готовит в одной кастрюле для овощного супа. В каждой порции всего 255 калорий.

Рецепт: Вегетарианский суп со стручковой фасолью

№ 11: Курица по-римски

Сочная и ароматная курица от Джады идеально подходит для приема гостей: блюдо можно приготовить заранее и просто разогреть перед подачей.

Рецепт: Курица по-римски

№ 12: Жареный шпинат с чесноком

Если у вас есть 10 минут, вы успеете приготовить классический шпинат с лимонным соком от Айны.

Рецепт: Жареный шпинат с чесноком

№ 13: Курица жареная на сковороде с капустой брокколи

Маринуйте курицу, пока готовите остальные ингредиенты — тогда на стир-фрай потребуется меньше 30 минут. Это быстрее, чем заказывать доставку из ресторана, при этом блюдо содержит меньшее соли и жиров.

Рецепт: Курица жареная на сковороде с капустой брокколи

№ 14: Картофель фри в духовке

Когда хочется картофеля фри, попробуйте рецепт от Элли: запеченный картофель содержит меньше жира и калорий.

Рецепт: Картофель фри в духовке

№ 15: Тыква-спагетти с мясными фрикадельками

Богатая питательными веществами тыква-спагетти понравится всем, если подать ее как пасту с сочными фрикадельками и быстрым домашним соусом маринара.

Рецепт: Тыква-спагетти с мясными фрикадельками

№ 16: Стручковая фасоль, жаренная с чесноком

Держите под рукой этот рецепт стручковой фасоли с чесночно-лимонным вкусом. Гарнир подходит почти ко всем блюдам, готовится всего за 17 минут, а одна порция содержит 122 калории.

Рецепт: Стручковая фасоль, жаренная с чесноком

№ 17: Свиная вырезка, маринованная с травами

Приготовьте цитрусовый пряный маринад в пластиковом пакете и поместите в него свиную вырезку. Оставьте мясо на несколько часов или на ночь пропитываться вкусами, затем запекайте 15 минут, и вы увидите, почему это нежирное ароматное блюдо от Айны такое популярное.

Рецепт: Свиная вырезка, маринованная с травами

№ 18: Киноа на ужин в листьях салата

Киноа, «новый» продукт, который существует уже тысячи лет — мелкая и богатая белком крупа из Южной Америки. Ее называют «чудесным зерном», поскольку киноа готовится очень просто и быстрее риса, к тому же она более легкая и питательная, чем другие крупы.

Рецепт: Киноа на ужин в листьях салата

№ 19: Суп с фасолью (Паста фаджоли)

Рэйчел готовит низкокалорийное и сытное согревающее блюдо из пасты диталини, белой фасоли и овощей по рецепту своего дедушки.

Рецепт: Суп с фасолью (Паста фаджоли)

№ 20: Суп-закуска «Гаспачо»

Этот рецепт — настоящее «лето в тарелке»: Альтон использует спелые помидоры и огурцы для яркого чистого вкуса, подчеркнутого приправами вроде бальзамического уксуса и кумина.

Рецепт: Суп-закуска «Гаспачо»

№ 21: Сальтимбокка из курицы

Одного кусочка достаточно, чтобы понять, почему сальтимбокку от Джады так любят подписчики. Блюдо готовится с нежной курицей, шпинатом, соленым прошутто и пармезаном.

Рецепт: Сальтимбокка из курицы

№ 22: Говядина с овощами стир-фрай

«Самое лучшее в стир-фрай то, что можно использовать любые овощи на свой вкус», — говорит Триша.

Рецепт: Говядина с овощами стир-фрай

№ 23: Стир-фрай с креветками

Стир-фрай с креветками не зря пользуется успехом: это блюдо красочное, богатое вкусами и содержит много белка.

Рецепт: Стир-фрай с креветками

№ 24: Низкокалорийные макароны «Феттучини Альфредо»

Благодаря тому, что здесь используется нежирный сливочный сыр и молоко, соус Альфредо нежный и насыщенный, при этом содержит гораздо меньше жиров и калорий, чем его традиционные версии.

Рецепт: Низкокалорийные макароны «Феттучини Альфредо»

№ 25: Маринованная в травах куриная грудка, жареная на сковороде

Эти маринованные куриные грудки именно такие, какой должна быть курица: сочные, нежные и универсальные. Для низкокалорийного полноценного блюда подавайте их с зеленым салатом или овощами на пару.

Рецепт: Маринованная в травах куриная грудка, жареная на сковороде

№ 26: Креветки в лимонно-чесночном соусе с кукурузной кашей гритс

В этом сытном блюде нет обилия сливочного масла. Но не беспокойтесь о вкусе: пикантность креветкам придают лимон и чеснок.

Рецепт: Креветки в лимонно-чесночном соусе с кукурузной кашей гритс

№ 27: Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей

Котлеты из свиной корейки с толченым пальчиковым картофелем — идеальное «уютное» блюдо для холодного вечера. А что еще лучше, оно готовится всего 40 минут.

Рецепт: Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей

№ 28: Запеканка со шпинатом и фаршем на завтрак

Здоровая еда не всегда означает использование обезжиренных продуктов. Сочетание чеддера и пармезана обычной жирности очень сытное, так что для этой несложной запеканки их достаточно взять в небольшом количестве.

Рецепт: Запеканка со шпинатом и фаршем на завтрак

№ 29: Лепёшки с сыром и фасолью на завтрак

Начните день с этих компактных и наполненных овощами буррито от Элли.

Рецепт: Лепёшки с сыром и фасолью на завтрак

№ 30: Тосканский овощной суп с фасолью и шпинатом

Приготовьте большую кастрюлю сытного овощного супа от Элли и наслаждайтесь им всю неделю. Блюдо готовится 35 минут, а в каждой порции всего 145 калорий и 4 гр. жира.

Рецепт: Тосканский овощной суп с фасолью и шпинатом

№ 31: Тако со свининой в мультиварке

Перед этой вкусной и нежной свиной лопаткой невозможно устоять; она медленно тушится в курином бульоне с ароматными специями.

Рецепт: Тако со свининой в мультиварке

№ 32: Ангельский бисквит из яичных белков

Альтон готовит цитрусовую вариацию классического низкокалорийного десерта, добавляя в светлый бисквит экстракт апельсина.

Рецепт: Ангельский бисквит из яичных белков

№ 33: Брокколи печёная в духовке с цветной капустой

Приготовьте в воскресенье большую порцию цветной капусты с брокколи, и на следующей неделе вы сможете добавлять овощи в самые разные блюда: салаты, пасту и каши.

Рецепт: Брокколи печёная в духовке с цветной капустой

№ 34: Цветная капуста баффало с дипом из голубого сыра

Забудьте о куриных крылышках. Эта низкокалорийная цветная капуста с сырным соусом содержит все вкусы «Баффало» без лишних жиров и калорий.

Рецепт: Цветная капуста баффало с дипом из голубого сыра

№ 35: Овощной суп с чечевицей

Доверьтесь Айне и ее рецепту здорового овощного супа с чечевицей. Это популярное блюдо получило сотни прекрасных отзывов.

Рецепт: Овощной суп с чечевицей

№ 36: Пудинг с семенами чиа

Кремовый сладкий пудинг с семенами чиа от Джады готовится очень быстро. К тому же он одинаково хорош в качестве десерта, перекуса и даже завтрака.

Рецепт: Пудинг с семенами чиа

№ 37: Печёный батат Хассельбек

Целые клубни батата нарезают гармошкой, сдабривают сливочным маслом и запекают. В результате батат хрустящий снаружи и очень нежный внутри.

Рецепт: Печёный батат Хассельбек

№ 38: Запеченный лосось в глазури из горчицы с травами

Превосходный сочный запеченный лосось от Джады готовится менее 20 минут. Подайте его на ужин, а остатки используйте позже для салата или добавьте к зеленым овощам.

Рецепт: Запеченный лосось в глазури из горчицы с травами

№ 39: Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли

Секретный ингредиент сытного говяжьего чили с фасолью от Элли — острые перцы чипотле в соусе адобо.

Рецепт: Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли

№ 40: Чаудер с капустой брокколи и сыром чеддер

Обезжиренное концентрированное молоко, куриный бульон и пикантный острый сыр чеддер создают кремообразную основу сытного супа с брокколи и краснокожим картофелем.

Рецепт: Чаудер с капустой брокколи и сыром чеддер

№ 41: Бананово-ягодный смузи

Всего за 5 минут вы приготовите питательный завтрак или перекус из пяти ингредиентов.

Рецепт: Бананово-ягодный смузи

№ 42: Паста «волосы ангела» с креветками и зеленью

Сбалансируйте углеводы, используя креветки: в дюжине креветок всего 85 калорий, к тому же они богаты белком и селеном — мощным антиоксидантом.

Рецепт: Паста «волосы ангела» с креветками и зеленью

№ 43: Мясной хлеб из индейки с сыром фета и вялеными томатами

Сыр фета и вяленые томаты придают низкокалорийному митлофу из индейки в рецепте Джады экзотический вкус.

Рецепт: Мясной хлеб из индейки с сыром фета и вялеными томатами

№ 44: Овощной суп с лапшой

Этот суп одинаково хорошо подходит для обеда и ужина; сытный и согревающий, он идеален в дождливую погоду.

Рецепт: Овощной суп с лапшой

№ 45: Ленивый сэндвич – Неряха Джо «Слоппи Джо»

Эти мясные сэндвичи в стиле закусочной обладают знакомым с детства вкусом, но они достаточно постные, так что их можно смело готовить для всей семьи.

Рецепт: Ленивый сэндвич – Неряха Джо «Слоппи Джо»

№ 46: Жареная курица на сковороде с грибным соусом

Это блюдо с низкокалорийными жареными грибами и вялеными томатами сытное и здоровое. Небольшое количество сливочного масла в соусе придает кремовую текстуру и насыщенность.

Рецепт: Жареная курица на сковороде с грибным соусом

№ 47: Лосось жареный на сковороде и салат с яблоками и финиками

Звезда этого блюда — салат с капустой кале. Он хрустящий, пикантный и сладкий!

Рецепт: Лосось жареный на сковороде и салат с яблоками и финиками

№ 48: Жареная цветная капуста

Готовьте острую цветную капусту от Ри, когда вам хочется здорового овощного блюда, а времени не так много. Потребуется всего 16 минут, а каждая порция содержит 66 ккал и 3 грамма жира.

Рецепт: Жареная цветная капуста

№ 49: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Полезное для здоровья оливковое масло и богатый белками греческий йогурт заменяют сливочное масло в этом лимонном кексе. Яичные белки также помогают снизить содержание калорий, жиров и холестерина.

Рецепт: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

№ 50: Овсяная каша с сухофруктами в медленноварке

Ленивую овсянку от Альтона сделать проще простого: поместите в мультиварку 5 ингредиентов, запустите готовку, и утром вас будет ждать горячий питательный завтрак.

Рецепт: Овсяная каша с сухофруктами в медленноварке

Диетический суп с курицей в мультиварке

Я люблю легкие супчики. После них нет тяжести в животе, зато появляются силы и энергия. Для худеющих — это настоящая находка, я и сама не раз садилась на диеты, и это, пожалуй, мой самый любимый суп в такие дни.

Мне нравится, что блюдо легко и быстро приготовить, достаточно сложить все ингредиенты в чашу мультиварки и нажать «старт». Через 30 минут, вас ждет вкусный обед, который точно не навредит фигуре.

Если вы на строгой диете, рекомендую исключить картофель.

Ингредиенты:

Количество овощей регулируйте сами. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения. Я кладу на глаз.

• Цветная капуста;
• Брокколи;
• Фасоль стручковая:
• Морковь;
• Картофель 2-3 шт.;
• Куриное филе — 200 г;
• Соль и специи.

Пошаговый рецепт:

В чашу мультиварки выкладываем овощи. Я использую замороженные, в магазинах можно найти целые миксы. А осенью я всегда замораживаю ягоды и овощи на зиму. Сегодня использовала: цветную капусту, брокколи, зеленую стручковую фасоль и морковь. Поскольку наборы домашних овощей закончились использовала «Европейскую смесь», которую производит фирма «Краски лета».

Моркови мало, поэтому добавила свою. Как и любые овощи, также замораживаю ее, потом очень удобно использовать для супов и вторых блюд. Но, вы можете положить и свежую, используйте 2-3 моркови крупного размера. Натрите на терке или порежьте кубиками/соломкой, тут уж на ваш вкус.

Затем добавляем картофель.

Сверху выкладываем мясо. Поскольку блюдо диетическое, взяла куриное филе, режу небольшими кусочками и выкладываю в мультиварку.

Заливаю холодной, фильтрованной водой и добавляю специи: лавровый лист, черный молотый перец, сушеный укроп и щепотку соли.

Выбираю режим «Суп» и готовлю 30-40 минут. Перед подачей проверьте готовность картофеля и мяса, моей мультиварке достаточно этого времени, чтобы все сварить.

Готовый суп разливаем по тарелкам и подаем к столу.

Помните, не стоит есть на обеде хлеб, а также добавлять в блюдо сметану вы ведь действительно хотите похудеть? По желанию, можно кинуть немного свежей зелени.

Приятного аппетита!

Диетические блюда их тыквы в мультиварке

Диетические блюда из тыквы, приготовленные в мультиварке по разнообразным рецептам – лучший способ не только держать себя в форме, но и принести пользу своему организму обилием витаминов, минералов и микроэлементов.

Рецепты, которые имеются в каждой национальной кухне, дают возможность готовить сладкие, соленые, первые блюда и десерты из этого солнечного овоща.

Суп-пюре из тыквы

Рецепты этого супа предлагают блюдо постное, диетическое, но одновременно очень сытное и невероятно вкусное. Для его приготовления особых продуктов не потребуется.

Ингредиенты

• Тыква – 400 гр.
• Морковь – 1-2 шт. (около 200 гр.)
• Лук репчатый (крупный) – 1 шт.
• Масло оливковое (холодного отжима) – 50 гр.+1 ст. л.
• Соль – по вкусу
• Сливки – по вкусу.

Для овощного бульона:

• Лук репчатый белый – 1 шт.
• Сельдерей черешковый – 1 стебель

Разные рецепты предлагают разные интерпретации по поводу ингредиентов. Соль и сливки можно не добавлять, если хотите получить диетические блюда для разгрузочного дня.

Для супа-пюре, особенно по классическому итальянскому варианту, характерна бархатистая, кремовая консистенция. Рецепты предлагают добавлять картофель в овощной бульон и пюрировать суп вместе с ним.

Приготовление

Для начала варим овощной бульон. Его можно сварить в отдельной кастрюле на плите, чтобы ускорить процесс приготовления блюда. Но если вы не спешите, можете сварить его в мультиварке.

1. Воду (приблизительно 1 литр) слегка посолить, положить в нее очищенную целую луковицу и черешок сельдерея. При желании добавьте картофель – буквально 2-3 очищенных средних клубня целиком. В мультиварке устанавливаем режим «Суп» или «Варка» на 25-30 минут – в зависимости от марки и мощности вашей кухонной помощницы.
2. Как только бульон сварился – перелейте ее в другую емкость, укутайте полотенцем и поставьте в теплое место, чтобы сохранить максимальную температуру.
3. Устанавливаем режим «Жарка», наливаем растительное масло и раскаляем его.
4. В горячее масло забрасываем нарезанный крупными кубиками лук и жарим до прозрачности, периодически помешивая.
5. Пока жарится лук, чистим морковь и нарезаем ее крупными полукольцами, чтобы именно обжарить, а не протушить.
6. Как только лук дошел до «кондиции» — забрасываем морковь и жарим при открытой крышке минут 5.
7. Тыкву нарезаем такими же крупными кубиками. Нужно оставить небольшой кусочек тыквы целым. Его мы используем для декора готового блюда.
8. Отправляем тыкву вслед за морковкой и продолжаем обжаривать. Есть рецепты, которые рекомендуют овощ испечь перед закладкой в суп. Но тогда вкус готового блюда получится более мягким и пресным. Обжаривание придает насыщенности.
9. В мультиварке устанавливаем режим «Тушение» и под закрытой крышкой тушим овощи 15-20 минут, пока тыква не станет мягкой.
10. По истечении времени добавляем к овощам горячий овощной бульон в таком количестве, чтобы он на 1-1.5 см покрывал овощи.
11. Устанавливаем режим «Варка» на 15 минут, закрываем крышку и варим до звукового сигнала.
12. Чтобы пюрировать блюдо, используйте погружной блендер. Если такого нет в наличии – перелейте суп в любой имеющийся измельчитель и доведите до состояния пюре. Перелейте обратно в мультиварку и доведите до кипения, добавляя по вкусу соль, специи и сливки.
13. Оставшуюся тыкву разрезаем на тоненькие слайсы и жарим во фритюре.

Готовый суп из тыквы разлейте по тарелкам, украсьте обжаренными кусочками тыквы и свежей зеленью. Для остроты и пикантности присыпьте молотым красным перцем.

Тыквенная запеканка с сухофруктами

Диетические блюда из тыквы с сухофруктами – изюмом, курагой, финиками, инжиром, кладезь витаминов и других полезных вещей. Они непременно нужны нашему организму.

В мультиварке приготовить диетические блюда из тыквы с сухофруктами очень просто и легко. Используем старинные рецепты, которые проверены временем, но добавим в них современные нотки.

Ингредиенты

• Тыква – 400 гр.
• Яйца куриные крупные (желательно домашние) – 3 шт.
• Сахар (желательно коричневый) – 100 гр.
• Рис – 100 гр.
• Сливочное масло – 5 ст. л.
• Изюм – ½ стакана
• Орехи – ½ стакана
• Цедра одного лимона
• Ванильный сахар – 1 ч. л.
• Соль – ½ ч. л.

Рецепты с сухофруктами весьма разнообразны. Их можно использовать по собственному усмотрению. Летом – заменить свежими фруктами. Но тыква с изюмом – это идеальный тандем.

Приготовление

1. Вначале готовим рис. Засыпаем его в эмалированную посуду и заливаем холодной водой. Оставляем на 5-10 минут. Затем воду сливаем и начинаем промывать проточной холодной водой, пока жидкость не станет прозрачной.
2. В мультиварке устанавливаем режим «Варка» 15-20 минут. Рис забрасываем в чашу и заливаем горячей водой – так ускорится процесс варки. Идеальное соотношение риса и воды 1х2. Так крупа после приготовления будет рассыпчатой.
3. Тем временем очищаем тыкву от кожуры и семечек. Натираем на крупной терке. Разделяем яйца на желтки и белки.
4. С изюмом и другими сухофруктами поступаем так – заливаем крутым кипятком и оставляем на 5-10 минут. Затем отбрасываем на дуршлаг и просушиваем бумажным полотенцем.
5. Желтки растираем с сахаром и 3 ст. л. сливочного масла. Добавляем подготовленные сухофрукты и орехи, ваниль и лимонную цедру. Все перемешиваем.
6. Сюда же добавляем отваренный рис и тыкву. Снова перемешать.
7. Охлажденные белки взбиваем в тугую пену с солью и добавляем к основной массе.
8. Чашу в мультиварке смазываем сливочным маслом и выкладываем в нее ровным слоем заготовку для тыквенной запеканки. Разравниваем поверхность ложкой и поливаем двумя ложками предварительно растопленного сливочного масла.
9. Устанавливаем режим «Выпечка» на 35-45 минут и выпекаем под закрытой крышкой до звукового сигнала.

Для извлечения блюда используйте сетку для приготовления на пару.

Выложите запеканку на блюдо, присыпьте сверху сахарной пудрой и украсьте сухофруктами или свежими ягодами. Шоколадная помадка тоже будет кстати. Подавайте к чаю или кофе.

Рецепт тертой свинины в медленноварке Keto | Ешь это не то, что

Когда мы упомянем этот кето-дружественный рецепт свинины мультиварки со вкусом барбекю, сторонники барбекю могут насмехаться над нами. Но мы не можем об этом беспокоиться: у нас есть дневная работа, голодные дети, которых нужно кормить, и никакой ямы для барбекю на заднем дворе. Мы знаем, что дым является ключом к расщеплению жира, который придает вкус и влагу свиной окурке или лопатке, но мы нашли способ получить аналогичный вкус и текстуру с помощью костного бульона и мультиварки.

Есть много причин, по которым этот рецепт идеально подходит для напряженного буднего вечера: время активного приготовления сведено к минимуму, вы можете использовать эту универсальную свинину по-разному, и это один из самых вкусных рецептов кето, которые мы когда-либо видели. попробовал. Вы можете завернуть эту свинину с телятиной в лепешку с низким содержанием углеводов и называть ее тако кето или просто наслаждаться ею как миской с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Включите мультиварку утром, и она будет готова к обеду, или сделайте это заранее и заморозьте мясо, чтобы оно было готово к употреблению, когда вы захотите приготовить барбекю в Северной Каролине в Пьемонте.

Питание:
385 калорий, 22 г жиров (17 г насыщенных), 604 мг натрия, 6 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 40 г белка

На 6 порций

Состав

Для свинины
От 2 ½ до 3 фунтов свиной лопатки
1 чайная ложка порошка чили
1 чайная ложка молотого тмина
½ чайной ложки соли
¼ чайной ложки чипотле порошка чили или кайенского перца
½ чашки бульона из говяжьих костей или воды
3 столовые ложки яблочного уксуса

Для ножа

На 4 чашки

½ стакана кето-майонеза
2 столовые ложки жирных сливок
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка эритрита
1 столовая ложка белого уксуса
1 перец халапеньо, очищенный от семян и измельченный
1 чайная ложка семян сельдерея
соль и перец
4 стакана смеси капусты из капусты или нашинкованной капусты

Как это сделать

1. Обрежьте излишки жира с мяса.При необходимости нарежьте его, чтобы он поместился в мультиварку на 3 ½ или 4 литра. Приправьте порошком чили, тмином, солью и порошком чили чипотле. Полить мясо бульоном и уксусом. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне от 8 до 10 часов или на сильном огне от 4 до 5 часов. Снимите мясо с плиты и измельчите его двумя вилками.
2. Пока мясо варится, сделайте телячью. В средней миске взбейте майонез, жирные сливки, лимонный сок, эритрит и уксус. Добавьте халапеньо, семена сельдерея, соль и перец по вкусу и перемешайте.Добавьте салат из капусты и перемешайте до однородного покрытия. Накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 1 час или до 3 дней.
3. Подавать, разделив свинину по шести мискам и посыпав телятиной.
4. Мясо можно заморозить на срок до 3 месяцев. Дайте остыть, сбрызните небольшим количеством кулинарной жидкости и переложите в контейнер для заморозки. Перед повторным нагревом разморозьте в холодильнике на ночь.

СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу

65 рецептов для похудения в мультиварке, которые помогут быстро похудеть!

Если у вас нет мультиварки , пойдите и возьмите ее сегодня.Основные из них дешевы, просты в использовании и могут существенно изменить правила вашей диеты.

Минимальная подготовка, минимальная очистка, минимальные усилия, максимальные результаты. Мультиварка может приготовить около невероятных, полезных для похудения блюд для похудения, которые вы можете приготовить утром и насладиться, когда вернетесь домой с работы.

Здесь мы собрали 65 (да, 65!) удивительных рецептов мультиварки для похудения , которые идеально подходят для вашей диеты. Просто приготовить, невероятно вкусно и супер полезно, что не стоит любить? Как всегда, сохранит и поделится избранными в социальных сетях.Наслаждаться!

65 Рецептов для похудения в мультиварке, которые помогут быстро похудеть!

Если вы хотите попробовать любой из этих рецептов, но у вас нет мультиварки, вот наша дополнительная ссылка * на некоторые отличные варианты на Amazon: Slow Cookers на Amazon.

Куриный суп из Новой Англии в медленноварке

“Сливочная мультиварка Куриная похлебка Новой Англии наполнена пикантной курицей, беконом и овощами, приготовленными в вашей мультиварке для легкого и вкусного ужина.” Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Мультиварка с кориандром и лаймом, тако с курицей

«Эти куриные тако с кинзой и лаймом, приготовленные в медленном огне, можно собрать заранее и хранить в морозильной камере до тех пор, пока вы не будете готовы их приготовить. Курица с кинзой и лаймом универсальна, а также отлично подходит для салата, в рулетах, пиццы и т. Д. ». Рецепт : Сладкий горох и шафран.

Испанское тушеное мясо с курицей в медленноварке

«Испанское тушеное мясо с курицей в медленноварке — это уютное блюдо, которое привносит немного испанского чутья на ваш обеденный стол благодаря жареному красному перцу, копченой паприке и щепотке шафрана.». Рецепт : Сладкий горох и шафран.

Здоровая мультиварка с курицей и кокосом карри

«Готовьте свой обед или ужин на всю неделю с помощью этих здоровых куриных тарелок с кокосом и карри в медленноварке!» Рецепт : FitFoodieFinds.

Здоровая мультиварка Чили

«Сейчас январь, а это значит, что многие из нас предпочитают более легкую и здоровую пищу, оправляясь от приятного курортного сезона. Этот полезный для здоровья перец чили в медленноварке — любимая легкая еда моей семьи в будние дни, и в нем много нежирного белка, бобов, овощей и пикантных приправ! » Рецепт : Приправленная мама.

Super Easy Skinny Veggie Crockpot Лазанья

«Эта тощая лазанья с овощами в крокпоте? Упакован с полезными овощами, очень прост в приготовлении и сделан из нескольких простых ингредиентов ». Рецепт : ПинчОфЮм.

Тортилья с курицей Верде Чили

«Эта ароматная тортилья с курицей и чили Верде легко готовится в кастрюле быстрого приготовления или на плите! Вкусный куриный перец чили с полезными ингредиентами без глютена и хрустящей начинкой из чипсов тортильи! Вам понравится этот более здоровый вариант классического мексиканского перца чили! Бобы не нужны.” Рецепт : CotterCrunch.

Цыпленок в медленноварке с перцем

«Вы получили новый Instant Pot на Рождество? Или вы — убежденный поклонник олдскульного Crock Pot? В любом случае, вы можете насладиться этим легким блюдом в медленноварке или курицей быстрого приготовления с перцем и луком для здорового ужина в итальянском стиле! » Рецепт : Приправленная мама.

Тушеная свинина по-азиатски в медленноварке

«Подавать свинину на булочках или с рисом, по желанию, с кинзой.» Рецепт : FoxesLoveLemons.

Спагетти и фрикадельки медленного приготовления

«Просто установите и забудьте об этом. Спагетти и фрикадельки из мультиварки в одной кастрюле станут вашим рецептом здоровых спагетти! Все — даже лапша! — готовятся в мультиварке, и у них потрясающий вкус ». Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Тушеная говядина и картофель в медленном огне

«СЕРДЕЧНАЯ И ВКУСНАЯ МЕДЛЕННАЯ ГОВАРКА И КАРТОФЕЛЬНЫЙ ТУШЕНИЕ СОДЕРЖАТСЯ СОКОМ, НЕЖНОЙ ГОВЯДИНОЙ И СОБСТВЕННЫМИ ОВОЩАМИ.ПОЗВОЛЬТЕ ВАШЕМУ CROCKPOT РАБОТАТЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЭТОМ ВКУСНЫМ УЖИНОМ, ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВСЕГО 10 МИНУТ! Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Медоварка Шашлык из говядины с медом

«Поставь и забудь медоварка, медовое барбекю, говяжья грудинка, намазанная сладким и насыщенным соусом барбекю, такая сочная и нежная, что она тает во рту». Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Тортеллини Тортеллини с помидорами, базиликом и пармезаном в медленном приготовлении

«Тортеллини с томатным базиликом и пармезаном в медленном огне — это просто, полезно, вкусно, его легко приготовить в мультиварке — он идеально подходит для ночей в прохладную погоду!» Рецепт : LeCremeDeLaCrumb.

Миски для барбакоа с говядиной

«Этот говяжий барбакоа (мультиварка или котел быстрого приготовления) такой ароматный и приготовленный на медленном огне до совершенства, сделанный либо в мультиварке, либо в скороварке быстрого приготовления! Это отличный рецепт и для остатков еды! ». Рецепт : LexisCleanKitchen.

Цыпленок со сладким чили в медленном приготовлении

«В этом СУПЕР простом медленном приготовлении цыпленка со сладким перцем чили всего 6 ингредиентов! И эта курица является идеальной основой для множества рецептов, включая кесадильи, рисовые миски и тако.». Рецепт : Сладкий горох и шафран.

Тайский суп из курицы и дикого риса в медленноварке

«Этот тайский суп из курицы и дикого риса, приготовленный в медленноварке, представляет собой вариацию классического рецепта комфорта. Немного острый, пикантный, сладкий и полностью успокаивающий! ». Рецепт : Сладкий горох и шафран.

Сладкий картофель с курицей и карри в медленном приготовлении

“Медленноварка с курицей и сладким картофелем карри может быть собрана заранее и спрятана в морозильной камере для легкого и ароматного ужина.Когда вы будете готовы подавать, разморозьте и положите в мультиварку, и все готово! ». Рецепт : Сладкий горох и шафран.

Палео-барбекю Куриные крылышки в мультиварке

«Пусть мультиварка сделает всю работу за вас с этими легкими куриными крылышками BBQ Paleo! Здоровая закуска, без глютена, зерна и молочных продуктов, приятная для всех! ». Рецепт : FoodFaithFitness.

Куриный суп из тортильи в горшочках с капустой

«Куриный суп из тортильи никогда не был проще ИЛИ ЗДОРОВЬЕ! Бросьте все в свою мультиварку, и вы уже приготовили ужин, прежде чем вы это заметите! » Рецепт : FitFoodieFinds.

Палео измельченный ростбиф с тыквой и сальсой

«Этот нежный ростбиф из палео-мультиварки смешивается с тыквой и сальсой, а затем измельчается! Он идеально подходит для тако или салата для здорового ужина в будние дни, он полон осеннего вкуса! » Рецепт : FoodFaithFitness.

Марокканская курица быстрого приготовления

«Приправьте ужин на этой неделе этой марокканской курицей быстрого приготовления. Этот цыпленок отлично облизывает пальцы и готов за 10 минут! Этот марокканский цыпленок быстрого приготовления идеально подходит для быстрого ужина в будние дни или для приготовления еды! » Рецепт : FitFoodieFinds.

Курица шрирача с пятью ингредиентами в медленноварке с медом

«Все, что вам нужно, это пять ингредиентов, чтобы приготовить эту восхитительную, аккуратную, медленную медленную курицу шрирача, приготовленную из НАСТОЯЩЕЙ пищи». Рецепт : FitFoodieFinds.

Мультиварка Цыпленок с кунжутом

«Бросьте все ингредиенты для этого рецепта полезной курицы с кунжутом в мультиварке в мультиварку и сразу приготовьте ужин. Этот полезный рецепт курицы в мультиварке подходит для детей, не содержит глютена и является отличным рецептом курицы для приготовления еды.” Рецепт : FitFoodieFinds.

Здоровая мультиварка из сладкого картофеля по мексиканской киноа —

«Это вегетарианское блюдо, приготовленное в мультиварке, такое вкусное, что вы не пропустите даже мясо! Бросьте все ингредиенты для этой полезной мексиканской киноа из сладкого картофеля в медленноварке в кастрюлю и получите легкий ужин в будние дни, веганский, без молочных продуктов и без глютена. Рецепт : FitFoodieFinds.

Мультиварка с курицей Буффало, фаршированной сладким картофелем

«Этот сладкий картофель, фаршированный курицей буйвола в медленноварке, — вот где оно есть!» Рецепт : TheRealFoodRDS.

Шашлык из говядины в медленноварке

«Не хватает времени? Это барбекю в медленноварке — идеальное блюдо типа «приготовь и забудь»! » Рецепт : TheRealFoodRDS.

Мультиварка Buffalo Ranch Chicken Tacos

«Установите и забудьте! Быстрый и легкий ужин, который любит вся семья, можно приготовить всего за 5 минут! Эти куриные тако с курицей Buffalo Ranch, приготовленные в медленном приготовлении, — это полезный и легкий вариант классического ужина по будням.» Рецепт : TheSeasonedMom.

Тушеная курица в медленном огне

«Это здоровое куриное тушеное мясо в медленном темпе, полное нежных, сочных и ароматных белков и овощей, — это уютная и комфортная еда, которая будет питать вашу семью! Всего за несколько минут на подготовку вы можете положить его на стойку и заняться другими приоритетами. Легкий, низкокалорийный, высокопротеиновый ужин в Crock Pot будет ждать вас в конце дня! » . Рецепт : Приправленная мама.

Курино-кукурузный суп с курицей медленного приготовления

«Сытный и вкусный суп с курицей и кукурузой в медленном приготовлении — легкий и питательный ужин, который согреет вас изнутри!» Рецепт : Приправленная мама.

Цыпленок по-мексикански в медленноварке

«Один из самых простых, здоровых и универсальных ужинов, который вы будете готовить в течение всего года, этот мексиканский мексиканский котелок быстрого приготовления или курица в медленном приготовлении станет основным продуктом в вашем обычном приготовлении еды! Он с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и требует всего 5 ингредиентов! » Рецепт : Приправленная мама.

Гирос с курицей по-гречески в медленноварке

«Эти греческие куриные гироскопы, приготовленные в медленном приготовлении, с большим количеством свежих трав, чеснока и средиземноморского вкуса, станут полезным 10-минутным ужином в самые загруженные дни! Сочная и нежная курица восхитительна, если ее положить в лаваш, выложить сверху рисом или добавить в салат.А благодаря множеству настраиваемых начинок это блюдо, которым может насладиться каждый за столом! » Рецепт : TheSeasonedMom.

Тайская лапша с индейкой в ​​медленноварке

«Эти миски для лапши с тайской индейкой в ​​медленном приготовлении — прекрасный пример МОЕЙ идеи отличного рецепта мультиварки». Рецепт : FoxesLoveLemons.

Стейк нарезанный кубиками с оливками и перцем

“Тушеный стейк в кубиках с перцем, луком и оливками — это ароматное, недорогое и семейное блюдо, которое можно приготовить в кастрюле быстрого приготовления, мультиварке или в кастрюле на плите.» Рецепт : SkinnyTaste.

Цыпленок в медленноварке с сальсой, черной фасолью и кукурузой

«Это ЛЕГКОЕ блюдо из курицы в медленноварке — сырное и восхитительное блюдо, приготовленное из куриной грудки без костей, черной фасоли, кукурузы и сальсы, покрытых плавленым сыром чеддер. НЯМ! » Рецепт : SkinnyTaste.

Мультиварка Easy Crockpot Carnitas

«Гм. Обожаю свинину. В частности, я люблю карнитас ». Рецепт : ПинчОфЮм.

Чечевичный суп для детоксикации в горшочках с чечевицей

«Настал ДЕНЬ СУП! И я очень рад за вас.Пришло время для лучшего детокс-супа из чечевицы. Рецепт : ПинчОфЮм.

Crockpot Quinoa Chicken Primavera

«Как прекрасны весенние продукты? Нежно-хрустящая спаржа, горох и соус песто появляются в этом очень простом рецепте, который напоминает запеканку из курицы киноа, но может быть приготовлен с минимальной подготовкой в ​​небольшой уютной мультиварке. Выиграть!» Рецепт : ПинчОфЮм.

Простой чесночный зеленый мультиварка с курицей и чечевицей

«Простая курица и чечевица в зеленом мультиварке с чесноком! Вкусный рецепт свежей курицы в мультиварке без глютена, богатый клетчаткой, питательными веществами и белком.Легко приготовить в мультиварке, полезно для здоровья и отлично подходит для ЛЮБОГО времени года. Сделайте это для семьи или для приготовления еды на выходных ». Рецепт : CotterCrunch.

Fire Roasted Crock Pot Креветки Тако

“Тако с жареными креветками и жареными креветками без глютена! Мы любим готовить тако в мультиварках. Этот рецепт требует небольшой подготовки, но дает массу вкуса и питательных веществ! Отлично подходит для напряженных дней и легких ужинов! » Рецепт : CotterCrunch.

Crock Pot Sweet Potato Chipotle Chili

Чипотле со сладким картофелем и чили

“Чипотле из сладкого картофеля Палео в горшочке с чили! Этот рецепт чили с чипотле без бобов — полезный, но сытный, с дополнительной пикантностью! Сделано из простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть в вашем холодильнике! Легкий целый 30 и палео-дружественный перец чили, приготовленный в мультиварке, так что вы можете быть готовы к подаче без особых усилий.” Рецепт : CotterCrunch.

BBQ Crock Pot Чечевица Чили

«Перец чили из чечевицы в Crockpot очень вкусный и легкий в приготовлении. Сытный, но здоровый веганский перец чили, приготовленный из нескольких простых ингредиентов. Приправы для барбекю, соус, лук, овощи и чечевица. Рецепт быстрой мультиварки, просто вылейте и вперед. Еда, богатая клетчаткой и белком, способна накормить много. Без глютена и зерна ». Рецепт : CotterCrunch.

Crockpot Thai Chicken Карри

«Этот тайский куриный карри в мультиварке — полезный, вкусный, и для его приготовления требуется всего одно блюдо и пять минут! 3 часа готовки, и у вас есть одна вкусная еда! » Рецепт: ShowMeTheYummy.

Суп с курицей и тако в горшочках

«Этот суп с курицей и тако в мультиварке готовится за считанные минуты, он полезен, не содержит глютена, он полон овощей, нежирной курицы, имеет много текстуры и множество специй!» Рецепт : ShowMeTheYummy.

Мультиварка с курицей по-мексикански

«Здоровый мексиканский цыпленок в мультиварке. Легкий. Ароматный. Не содержит глютен. ЗДОРОВЫЙ! Идеально подходит для приготовления салатов, тарелок с буррито, тако по вторникам, начо и многого другого! » Рецепт : ShowMeTheYummy.

Мультиварка Цыпленок с апельсином

«Этот апельсиновый цыпленок в мультиварке лучше, чем вынос! Он вкуснее, намного полезнее и невероятно прост в приготовлении. Оранжевый цыпленок для победы! » Рецепт : ShowMeTheYummy.

Мультиварка Цыпленок с кунжутом

«Этот цыпленок с кунжутом в мультиварке — более вкусная и полезная для здоровья версия классического блюда на вынос! Один из моих любимых рецептов, быстрых и простых! » Рецепт : ShowMeTheYummy.

Мультиварка Цыпленок с апельсином

«Сегодняшний полезный рецепт сладкой и сочной курицы с апельсином в крокпоте — это ваш простой ответ на вопрос« Что на ужин? » А теперь может кто-нибудь хорошенький, пожалуйста, подойди и помоги мне выбрать цвет для наших кухонных шкафов? » Рецепт : WellPlated.

Здоровая мультиварка Курица Буффало Сладкий картофель

«Привет! Я хотел бы познакомить вас с моей осенней обеденной формой, курицей и сладким картофелем с курицей в медленном темпе.” Рецепт : Хорошая пластина.

Мультиварка с курицей Терияки

«Курица терияки в мультиварке — это то, что удобно для еды на вынос, но она сделана в мультиварке с использованием простых и полезных ингредиентов. Этот легкий азиатский ужин с курицей, липкий, сладкий и немного дерзкий, действительно восхитителен ». Рецепт : WellPlated.

Мультиварка Цыпленок барбекю

«Вытащите нагрудники, держите салфетку наготове и возьмите банку домашнего соуса для барбекю, который мы приготовили вчера, потому что сегодня мы делаем курицу барбекю в горшочке!» Рецепт : WellPlated.

Цыпленок быстрого приготовления Тикка Масала

«Этот полезный рецепт Instant Pot Tikka Masala был вдохновлен месяцем, который я провел в Индии, также известным как 30 самых вкусных дней в моей жизни. Индия не была страной, которую я давно планировал посетить. Фактически, до того, как я поехал, я даже не был уверен, нравится ли мне индийская еда. Куриный тикка масала (и каждый рецепт индийской еды, который я пробовал после) разрушил это сомнение одним укусом ». Рецепт : WellPlated.

Instant Pot Палео Чили

«Рискуя сделать широкое, широкое, полудраматическое заявление, от которого я могу отказаться позже (широкое? Драматическое? MOI?), Этот легкий Instant Pot Paleo Chili может быть просто идеальной осенне-зимней пищей.Он сытный и здоровый, замораживается, чтобы накормить двоих, или весить, чтобы накормить 20, упакован спрятанными овощами (я не скажу вашим детям, если вы этого не сделаете), и, что самое главное, это такая еда, которая оставляет всех сытыми счастливы и просят секунд ». Рецепт : WellPlated.

Запеканка с курицей и киноа по-мексикански

«Здоровая и легкая мексиканская запеканка с курицей понравится всей семье! Эта кремовая сырная мексиканская запеканка, приготовленная из киноа, свежих овощей, черной фасоли и сыра, получила десятки восторженных отзывов.Тебе это тоже понравится! » Рецепт : WellPlated.

Говядина и брокколи в медленноварке

«Говядина и брокколи могут быть классикой еды на вынос, но это одно из самых простых и недорогих блюд для жарки, которые вы можете приготовить дома. Брокколи довольно недорогая, особенно сейчас, когда сезон сезонный, а поскольку говядину в любом случае нужно нарезать тонкими ломтиками, она идеально подходит для растягивания на несколько порций ». Рецепт : WellPlated.

Цыпленок и фасоль, приготовленные в медленном огне

«Знаю, знаю.Бобы медленного приготовления — это не совсем тот рецепт, который кричит «счастливой весны!» Но я люблю фасоль и люблю свою мультиварку, вот и мы. Если не брать во внимание сезонность, этот рецепт пополнит ваш арсенал простых, полезных и популярных блюд ». Рецепт : Кухня.

Тайский цыпленок Easy Crock Pot

«Этот тайский рецепт курицы в мультиварке невероятно нежный и очень приправленный. Из курицы можно приготовить тако, сэндвичи, обертки из салата и многое другое ». Рецепт : TheFitchen.

Цыпленок с ананасом в медленноварке

«Всеми любимые блюда на вынос, приготовленные прямо в мультиварке! Курица ТАКАЯ НЕЖНАЯ и СОЧНАЯ, с таким обилием вкуса! » Рецепт : DamnDelicious.

«Пропустите доставку и попробуйте этот овощной фаворит на вынос, чтобы стать здоровым обедом, который легко приготовить прямо в мультиварке!» Рецепт : DamnDelicious.

Цезарь с курицей в медленноварке в рулетах

«Всеми любимая пленка, приготовленная прямо в мультиварке! Цыпленок такой нежный, сочный и восхитительный, тающий во рту! » Рецепт : DamnDelicious.

Запеканка из киноа и энчилада медленного приготовления

«КОЖАЯ, сияющая и полезная выпечка энчилады !!!! Сделано прямо в мультиварке !!! Такой дрянной и в то же время без чувства вины !!! » Рецепт : DamnDelicious.

Медленноварка, курица и овощи со сливками и чесноком

«Еда в мультиварке из одного котелка! Нежнейшая курица, картофель и брокколи! Подается с самым сливочным чесночным соусом! » Рецепт : DamnDelicious.

Мультиварка, Масло, сквош, Чили

«Всего 20 минут на подготовку! Тогда вы можете вернуться домой к уютному, сытному, успокаивающему блюду из тыквы и чили с индейкой в ​​мультиварке! » Рецепт : DamnDelicious.

Тощий суп с фрикадельками из капусты и индейки в медленном огне

«Этот здоровый вкус классического итальянского свадебного супа сделан из фрикаделек из индейки, белой фасоли и большого количества капусты в легком и успокаивающем бульоне». Рецепт : FoodieCrush.

Медоварка, мед, чеснок, курица и овощи

«Самый простой рецепт в горшочке. Просто бросьте все, и все! Ни готовки, ни тушения. ТАК ПРОСТО!» Рецепты : DamnDelicious.

Ризотто из киноа в медленноварке с морковью и спаржей

«В этом рецепте ризотто в мультиварке мы используем киноа совершенно по-новому». Рецепт : Delish.

* Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы предоставить нам средства для получения комиссионных за счет ссылки на Amazon.com (в основном ссылки на соответствующие продукты на Amazon и получение комиссии, не влияет на цена продукта и помогает поддерживать работу сайта.)

21 Полезный рецепт для похудения в мультиварке

Просто бросьте ингредиенты в мультиварку, и пусть здоровые и вкусные ароматы наполнят ваш дом!

Полезные рецепты в мультиварке для похудения — отличный вариант для тех, кто ведет напряженный образ жизни и просто хочет вернуться домой на чистый обед, который насытит их, не прибавив талии.

Если у вас мало времени или у вас есть семья, которую нужно кормить, эти вкусные блюда сделают свое дело!

1. Crockpot Skinny Lemon Chicken

Этот рецепт в мультиварке, содержащий 20 граммов белка и всего 289 калорий на порцию, обеспечит вам одно блюдо без чувства вины. Добавление лимона не только придает нотку цедры, но и помогает дольше сохранять чувство сытости.

2. Медленноварка Карри с красной чечевицей

Это карри из красной чечевицы — согревающее душу блюдо, в которое входят полезные ингредиенты, в том числе чечевица, которая является прекрасным источником белка и клетчатки.Блюдо излучает аромат благодаря травам и специям.

3. Запеченный сладкий картофель в горшочках

Сладкий картофель — замечательный суперпродукт, который очень вкусен. Этот рецепт состоит всего из двух ингредиентов, содержит всего 142 калории и нулевой жир!

4. Тушеная говядина и черная фасоль в медленном огне

Любите черную фасоль? Хорошо! Они отлично подходят для достижения ваших целей по снижению веса, потому что в них много белка и практически нет жира.Это рагу из черной фасоли — идеальный выбор для сытной трапезы, полной полезных ингредиентов, в том числе нежирного белка.

5. Шпинат Цыпленок с артишоком в медленноварке

Из этого рецепта курицы из шпината и артишока в медленноварке можно сделать невероятный ужин, который можно добавить к рецептам полезных для похудения в мультиварке. Это блюдо не только богато белком, но и содержит чеснок и шпинат, которые также помогают сбросить вес. Например, чеснок богат аллицином, который снижает уровень холестерина и жиров.

6. Медленноварка Зимняя овощная смесь

В те холодные ночи попробуйте это низкокалорийное овощное блюдо, которое разрывается ароматом, а также содержит здоровую дозу витаминов и минералов. Он наполнит вас, не отягощая.

7. Овощной пастуший пирог

Получите свое удобное блюдо с этим овощным пастушьим пирогом. Блюдо низкокалорийное, содержит изрядные 48 граммов белка на один извращенец и излучает ароматы множества питательных овощей.

8. Crock Pot Rustic Chicken Stew

Хотите попробовать классическое тушеное мясо? Эта обновленная версия типичного куриного тушеного мяса оптимизирует смесь овощей и нежирной курицы, что делает еду всесторонней и имеет невероятный вкус, но не вызывает неприятного вздутия живота после еды.

9. Сырно-шпинатная лазанья для медленного приготовления

Лазанья — восхитительное итальянское блюдо, но классический вариант явно не подходит для похудания.Эта версия с мультиваркой не только предлагает другой метод приготовления, но и дает вам все удовольствия от жирного липкого сыра и пикантных вкусов с использованием гораздо более полезных для здоровья ингредиентов.

10. Вегетарианские блюда медленного приготовления

Чувствуете себя сегодня мексиканцем? Эти энчилады из мультиварки подходят для вегетарианцев, поэтому, если вы пытаетесь сократить потребление мяса, пригласите компанию-вегетарианца или вы сами соблюдаете диету, этот рецепт поможет.Кроме того, он сделан из полезных для вас ингредиентов, которые отлично подходят для ваших целей по снижению веса, поэтому не бойтесь добавлять его в свои полезные рецепты в мультиварках для похудения.

11. Суп пикантный суперпродукт медленного приготовления

Чтобы получить супер чистый низкокалорийный суп, попробуйте этот пикантный рецепт суперпродукта с аппетитными овощами и специями.

12. Суп из капусты и киноа медленного приготовления

Еще один вкусный рецепт супа, который отлично подходит для очень чистого питания, — это суп из капусты и киноа из мультиварки.Белок и клетчатка киноа насыщают вас, способствуя похуданию.

13. Жаркое из курицы в медленноварке

Приготовьте жаркое из курицы в медленном огне для всей семьи, не жертвуя своими целями похудания. Простые замены, например, белый картофель на сладкий картофель, могут иметь большое значение, но не лишат вас классического вкуса, который вы так жаждете от типичного жареного цыпленка.

14. Медленноварка Цыпленок с базиликом, лимоном и морковью

Это блюдо, состоящее всего из пяти ингредиентов, не требует особых усилий даже для покупки или приготовления! Это легкий обед, который вам понравится, особенно если вы соблюдаете палеодиету.

15. Бальзамик для медленного приготовления с говядиной

Добавление бальзамического уксуса придает вкусный привкус этому рецепту говядины, приготовленного в медленном огне, так что вы можете пропустить добавление высококалорийных соусов и масел, при этом получая еду, которая полна аромата. Соедините его с цельным зерном, чтобы получить сбалансированную еду, которую вы можете добавить в свои полезные рецепты в мультиварках для похудения.

16. Жареный рис с цветной капустой в мультиварке

Хотите китайскую еду? Пропустите еду на вынос и попробуйте этот полезный для себя жареный рис, который готовят в мультиварке и используют цветную капусту.Цветная капуста богата клетчаткой, витамином C, витамином K и B-витаминами и обеспечивает текстуру и вкус, схожие с рисом.

17. Crock-Potato Картофельный суп из лука-порея

Этот рецепт мультиварки — ваш лучший выбор, если вы хотите чего-нибудь кремового, но полезного. Греческий йогурт добавляет этот приятный вкус, но с высоким содержанием белка, в то время как оливковое масло добавляет полезные жиры, а перец — дополнительную дозу специй.

18. Лучше, чем куриный суп вашей мамы

Если вы простудились, хотите согреться или вам просто нужен классический суп, этот рецепт — отличный выбор.Он достаточно домашний, чтобы чувствовать себя уютно, и достаточно здоровый, чтобы не вызывать у вас чувства вины. Куриные грудки, коричневый рис и специи — все вместе для супер вкусной еды.

19. Брокколи, коричневый рис и запеканка из чеддера в медленноварке

Запеканки — идеальный вариант для того, чтобы накормить всю семью или заморозить и поесть на досуге. Эта версия для мультиварки включает полезную брокколи, сливочный сыр чеддер и ореховый коричневый рис.Добавление грибного соуса и хрустящих грецких орехов в качестве гарнира делает его супер-гурманским.

20. Медленноварка, чистые тако из свинины с кориандром и лаймом ‘Slaw

Эти пикантные свиные тако в сочетании с хрустящей пикантной тушкой из кинзы и лайма — отличный способ насытить всю семью, не создавая беспорядка или проводя бесчисленные часы на кухне. И хотя это, безусловно, радует публику, это также отличное дополнение к вашим рецептам полезных для похудения в мультиварках.

21. Гироскоп с курицей в медленноварке

Если вы думаете о гироскопах, не заказывайте типичную греческую еду на вынос и попробуйте этот забавный рецепт мультиварки. Он предлагает сочное мясо гироскопа, приправленное сенсационным вкусом, а также лаваш из цельной пшеницы, сливочный нежирный йогурт и рог изобилия сочных овощей.

Мультиварки — ваше секретное оружие, чтобы без суеты приготовить полезные и сытные блюда.

Боитесь, что вы пропустите наши последние и лучшие рецепты здорового питания и задачи по тренировкам? Присоединяйтесь к нам на Facebook и Pinterest и подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Поделитесь с нами своими мыслями об этом посте и о том, что вы хотели бы видеть в будущем, в разделе «Мои комментарии»!

СохранитьСохранить

48 Здоровых рецептов мультиварки для похудения

Эта статья может содержать ссылки от наших аффилированных партнеров. Прочтите, пожалуйста, как мы зарабатываем деньги!

Покупка мультиварки была, безусловно, одним из лучших вложений в нашу кухню.

Почти каждую неделю мы используем нашу мультиварку, чтобы приготовить один из этих полезных рецептов мультиварки! Их легко приготовить, они полезны и дешевы — идеальное средство для приготовления еды!

Хотите забрать наши любимые контейнеры для приготовления еды, чтобы хранить эти блюда в мультиварке?

Набор кухонной стеклянной посуды Utopia.Это микроволновая печь, духовка, морозильная камера и посудомоечная машина. Приготовьте любимые блюда и храните их в этих долговечных контейнерах!

Наш выбор

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

Если вы хотите больше здоровых блюд, ознакомьтесь с нашим полным списком идей для похудения!

48 дешевых здоровых рецептов мультиварки

Кто сказал, что здоровая еда не может быть доступной по цене? У меня есть отличная коллекция дешевых рецептов мультиварки, которые стоят менее 3 долларов — и все они готовятся в мультиварке.Нет ничего лучше, чем дешево, просто И здорово! Вот несколько моих любимых рецептов мультиварки, которые полезны и вписываются в мой бюджет на конец месяца.

1. Карнитас и рис в медленноварке (менее 1 доллара США за порцию)

Свинина — это популярное блюдо в мультиварках, и если вы добавите мексиканский привкус, вы получите блюдо, которое захотят попробовать все! Этот рецепт карнитов и риса в мультиварке богат белком, хорошими углеводами и ароматизаторами. Кроме того, в нем нет глютена. Сверху добавьте свою любимую сальсу, и вы все равно сохраните ее дешево.

2. Мультиварка Болоньезе

Ищете полезные рецепты мультиварки, соответствующие вашему бюджету? Этот рецепт болоньезе в мультиварке настолько прост и дешев, насколько это возможно, без ущерба для ингредиентов или вкуса. В этом рецепте болоньезе используется одна кастрюля, и на его приготовление уходит всего 5 минут, что делает его идеальным, чтобы быстро надеть его утром и насладиться вечером.

3. Чипотле с фасолью и чили медленного приготовления

Вот быстрое и легкое здоровое веганское блюдо для мультиварки.В его состав входят бобы как основной источник белка, а также множество овощей и пряностей. Для этого нужно всего лишь добавить все ингредиенты в мультиварку, поэтому он идеально подходит для напряженного дня.

4. Курица Терияки, глазированная в мультиварке

Борьба за приготовление обеда по будням реальна. Сложно после работы приготовить что-то вкусное и полезное, правда? Но когда у вас есть мультиварка, жизнь становится проще. Этот терияки с курицей в мультиварке готовится всего за 5 минут, подавайте его с вкусными овощами и рисом, и вы получите здоровую сбалансированную еду.

5. Мультиварка в мультиварке с курицей и рисом «Юго-западный»

Курица, кукуруза, черная фасоль и множество других ароматных овощей, добавленные в мультиварку с нежирным сыром, дадут вам вкусное сливочное блюдо, легкое и дешевое. Это быстро станет одним из любимых рецептов здоровой мультиварки в вашей семье, которого хватит на всю неделю.

6. Полезные куриные тако в медленноварке

Для людей, которые стараются есть чисто, курица — один из лучших вариантов.Вот рецепт полезной мультиварки, который впишется не только в ваш ограниченный бюджет, но и в ваш плотный график. В качестве основы «тако» вы можете выбрать тортилью с низким содержанием углеводов или чашку салата. Сверху посыпьте авокадо или нежирным сыром, и готово!

7. Цыпленок Cacciatore в медленноварке

Употребление здоровой и вкусной еды не означает, что вы должны вкладывать небольшое состояние или тратить весь день на приготовление пищи. Посмотрите, например, на этот восхитительный итальянский рецепт. Готовится в мультиварке; это без проблем, и это ароматное блюдо, приготовленное на один горшок, с большим количеством грибов и спагетти.

8. Рецепт цыпленка с кунжутом в горшочке

Добавьте немного разнообразия в свой еженедельный план питания с помощью этого полезного рецепта мультиварки с азиатскими ароматами; это намного лучше, чем еда на вынос, и намного меньше калорий. Это также идеальный рецепт для гостей, потому что вы можете приятно поговорить, пока готовите еду в мультиварке.

Здоровые рецепты в мультиварке с курицей

Курица — это нежирное мясо, полезный для здоровья вариант, который настолько универсален и универсален, что его можно использовать практически в любых блюдах.Кроме того, вы можете использовать рецепты приготовления куриной муки, чтобы сделать недельный план более полезным. Ознакомьтесь с этими вкусными и полезными рецептами мультиварки с курицей.

9. Мультиварка Цыпленок с медом и чесноком

Этот простой азиатский рецепт любим как взрослыми, так и детьми. Он богат белком, а сочетание меда и чеснока придает незабываемый вкус. Этот рецепт — отличный вариант для приготовления в начале недели в рамках вашего распорядка приготовления еды; всю неделю наслаждайтесь этим полезным и вкусным рецептом мультиварки с курицей.

10. Легкий рецепт с курицей терияки в мультиварке

Когда вы готовите дома азиатскую еду, она легче, чем еда на вынос, но при этом такая же сытная. Вот рецепт курицы терияки, приготовленной в мультиварке для экономии энергии и времени. Это тушеное куриное блюдо можно подавать с рисом, жареными овощами или просто отдельно.

11. Куриная запеканка в медленном огне

Эта полезная куриная запеканка удовлетворит вашу тягу к комфортной еде с небольшим дополнительным приготовлением.Хотя подрумянивание курицы перед тем, как бросить ее в мультиварку, добавит дополнительную глубину аромата, вы можете пропустить этот шаг, если у вас мало времени. В любом случае, этот рецепт вас не разочарует.

12. Кето сальса в мультиварке и цыпленок с сыром

Большинство людей думают, что кето-рецепты дороги и трудозатратны. Неправильный! Вы можете приготовить блюда с нулевым содержанием углеводов с очень небольшими усилиями, если у вас есть правильный рецепт. Вот тот, который вам понравится. Он состоит из трех компонентов — сальсы, курицы и сыра! Лучше всего использовать домашнюю сальсу, чтобы она оставалась чистой.

13. Здоровый азиатский цыпленок медленного приготовления

Вот еще один рецепт курицы с азиатскими нотками, который доступен по цене, полезен и идеально подходит для придирчивых едоков. Просто установите таймер на мультиварке и дайте ему приготовиться. Через 6-7 часов он будет готов к подаче с рисом. Это наверняка станет семейным фаворитом, и из него получаются отличные остатки!

14. Цыпленок с лимоном в медленноварке

Чтобы получить рецепт курицы с насыщенным вкусом, попробуйте этот великолепный рецепт курицы с лимоном, еще один полезный рецепт для похудения в мультиварке, который можно есть всю неделю.Лимон — это классическое сочетание курицы, которое всегда придает свежий вкус. Если вы добавите немного специй, таких как имбирь и чесночный порошок, у вас получится фантастическое блюдо.

15. Цыпленок с соусом, приготовленный в медленноварке

Иногда самый быстрый способ получить здоровую пищу — это использовать продукты, купленные в магазине, например суповые смеси. Этот простой рецепт мультиварки с курицей и соусом именно такой. Не волнуйтесь — есть много полезных для здоровья вариантов готовых супов и смесей для подливок, которые можно использовать для этого простого блюда.

16. Здоровый тушеный пирог с курицей в медленноварке

Тушеное мясо с курицей — лучший способ согреть душу и наполнить живот. Их любят даже дети. Они легкие и недорогие. Что еще можно пожелать в рецепте? Добавьте все в мультиварку, и пусть рагу готовится само по себе! Его также легко превратить в кето-блюдо!

Полезные рецепты в мультиварке с говядиной

Говядина действительно может сделать здоровые блюда насыщенными и ароматными. Более того, это недорогой ингредиент, особенно когда вы делаете покупки в супермаркетах.От рецептов говяжьего фарша до сочных блюд из говядины — вот список, который вы можете приготовить в мультиварке, сохранив при этом здоровую диету.

17. Рецепт тушеной говядины быстрого приготовления в горшочке или горшочке быстрого приготовления

Для здорового блюда, которое не оставит равнодушным даже самых привередливых детей, попробуйте этот рецепт тушеной говядины. Его можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления. Оно такое нежное, что мясо отваливается от костей! Добавьте морковь и картофель или любые овощи, которые вам нравятся; легко заменить то, что у вас есть под рукой, или то, что сезонно.Вы можете сделать большую партию и заморозить остатки.

18. Рецепт монгольской говядины для медленного приготовления

Этот полезный рецепт говядины в медленном огне идеально подходит для прохладных осенних и зимних дней. Тонкие боковые стейки, приготовленные с ароматическими добавками, соевым соусом и острым соусом Шрирача, станут теплым блюдом, которое успокаивает в холодную ночь. Добавьте ингредиенты в мультиварку и дайте готовиться. Вы можете подавать его с рисом или жареными овощами.

19. Здоровый помощник по приготовлению гамбургеров в медленноварке

Packaged Hamburger Helper может быть забавным, но это не самый полезный вариант.Но вот рецепт макарон с сыром с нежирным говяжьим фаршем и овощами. Этот рецепт пасты всегда пользуется успехом как среди детей, так и среди взрослых. В качестве бонуса этого достаточно, чтобы разогреться на обед или ужин в течение недели.

20. Мультиварка с говядиной и брокколи в медленноварке

Замечательный рецепт, простой, дешевый и полезный, может показаться невозможным, но это не так! Вот рецепт говядины, который сочетает в себе несколько слоев вкусов и ароматов из хереса, вина, арахисового масла, кунжутного масла и многого другого.Это абсолютная экономия денег! Это понравится всем в доме и гостям.

21. Рагу из нежирной говядины с низким содержанием жира

Если вы ищете нежирное, но сытное блюдо, эта тушеная говядина в мультиварке — отличный выбор. Овощи и специи в этом рецепте заставят ваш дом пахнуть детскими воспоминаниями. Это один из лучших рецептов здоровой мультиварки, с которыми вы когда-либо сталкивались!

22. Здоровое жаркое в мультиварке

Нельзя отрицать, что говядина, картофель и морковь — прекрасное сочетание.Этот классический рецепт жаркого в горшочке превращает эту комбинацию в восхитительную нежную говядину, которая тает во рту. Все, что вам нужно сделать, это использовать Вустерширский соус без глютена и нежирную говядину, чтобы приготовить более здоровую версию; Вы не почувствуете разницы!

23. Кастрюля Picadillo

Версия говядины Пикадилло, популярное на Филиппинах и в странах Латинской Америки, принадлежит Калифорнии 19 века. Вот кубинский рецепт с говяжьим фаршем, который можно подавать с рисом. Обжарьте мясо и поместите его в плиту вместе с остальными ингредиентами — все они уже у вас в кладовой!

24.Стейк и подливка в мультиварке

Ужин в конце месяца требует очень дешевых рецептов, которые не потребуют от вас никаких усилий. Пока вы концентрируетесь на своем плотном графике и крайних сроках, дайте стейку готовиться в мультиварке с небольшим количеством подливки примерно 8-10 часов. Все, что вам нужно делать, это время от времени помешивать, чтобы получить сытный и вкусный обед, не требующий особого ухода.

Здоровые рецепты в мультиварке с индейкой

Как и курица, индейка может быть центральным элементом рецептов здоровой мультиварки для похудения.Вот список некоторых полезных рецептов из индейки. Вы даже можете превратить многие из них в простые рецепты кето-мультиварки, если придерживаетесь низкоуглеводной диеты.

25. Мультиварка с индейкой Keema

Этот полезный рецепт мультиварки — простой способ оживить ваш еженедельный план питания. Добавив в блюдо индийских ароматных специй, вы действительно улучшите его вкус. Хотя индейка обычно не используется в индийской кухне, вы можете добавить экзотическую нотку, добавив порошок карри. Вы можете отказаться от гороха, чтобы сделать его более подходящим для кето.

Сделайте гладкий и вкусный соус, используя один из лучших блендеров для индийской кухни

26. Сочная медленноваренная грудка индейки

Индейка — нежирное мясо, но оно не обязательно должно быть сушеным. Вот рецепт мультиварки из индейки, по которому вы сможете получить сочную индейку с хрустящей кожицей. Рецепт требует втирания специй — и если вы не хотите готовить подливку с нуля, всегда есть надежный микс!

27. Мультиварка Здоровая индейка Чили

Вот забавный рецепт, чтобы придать чили здоровый оттенок — заменив говядину на индейку! Добавьте пиво в это блюдо, чтобы добавить размера этому полезному рецепту чили в медленноварке.Преимущество этого рецепта в том, что вы можете настроить его на приготовление перед тем, как отправиться на работу или ложиться спать, и это будет готово к ужину.

28. Суп из индейки в медленноварке

Суп — это всегда классика мультиварки, а этот суп из индейки — один из самых простых рецептов полезных блюд в мультиварке, которые вы когда-либо встречали. Рецепт предусматривает целую индейку, но вы можете заменить ее и на кусочки ножек — и получится так же вкусно! Как всегда, вы можете заменить целиком жареную курицу и получить такие же восхитительные результаты.

29. Жаркое из индейки с травами в медленноварке

Если вы умеете готовить индейку, это один из самых полезных и вкусных источников нежирного мяса. Вот новый рецепт, чтобы превратить запеченное в рассоле индейки во что-то, что тает во рту. Вам просто нужно посыпать мясо различными итальянскими травами и смесью специй. Хотите спланировать более здоровую трапезу в День Благодарения? Возможно, это ваш новый помощник.

30. Зити, запеченные в медленноварке для здоровья

Зити, пенне, ригатони, макароны — это действительно популярно у детей, правда? Вероятно, это потому, что сырный соус может поместиться внутри каждого кусочка.Итак, как сделать их здоровее? Вы всегда можете выбрать макароны из цельнозерновой муки и нежирное мясо индейки — как описано в этом рецепте запеченных зити с начинкой.

31. Мультиварка с 3 ингредиентами, грудка индейки и подливка

Этот простой рецепт каждый раз получается влажным и нежным, а остатки можно заморозить, чтобы позже приготовить бутерброды, тетраццини или рисовые миски. Для рецепта вам понадобится смесь лукового супа; ищите смесь, которая не содержит большого количества натрия и консервантов.

32. Рецепт здорового рагу из индейки

Рецепт из индейки, который отлично подойдет в качестве послетренировочного обеда, это тушеное мясо полно полезных углеводов и белков. Вам понравится глубина вкуса всех трав и специй. Если вы чувствуете себя немного снисходительным, добавьте цельнозерновую булочку. Этот полезный рецепт для похудения в мультиварке идеально подходит для приготовления еды или для ночного приготовления!

Здоровые вегетарианские рецепты в горшочках

Вегетарианские рецепты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и многим другим.Каждой занятой семье нужна горстка здоровых рецептов приготовления вегетарианской еды. Вот список рецептов, которые сделают вашу жизнь проще, сэкономив время и деньги!

33. Рецепт из киноа и овощей в горшочках

Квиноа — суперпродукт, который каждый вегетарианец любит включать в свой рацион. Это один из лучших источников белка. Добавьте в мультиварку немного киноа и зелени и дайте ей вариться 4-6 часов. Это отличная еда, которую можно взять с собой на обед на работу, она понравится даже детям.

34. Здоровый суп из чечевицы и овощей в медленноварке

Чтобы получить теплый и сытный полезный суп, попробуйте этот чечевичный и овощной суп из мультиварки. В нем есть ощущение праздника, и вам будет очень легко его приготовить. Все, что вам нужно сделать, это бросить все ингредиенты в мультиварку и забыть об этом!

35. Здоровый вегетарианский рецепт чили в мультиварке

Благодаря сочетанию чечевицы и бобов вы получите весь необходимый белок из вегетарианского блюда.Этот чили в мультиварке вас не разочарует; никто не пропустит мясо. Он не только вегетарианский, но и веганский, без глютена!

36. Веганский небрежный Джо

Здоровый веганский небрежный джо, приготовленный в мультиварке — это отлично подходит для всей семьи. Главное — приготовить толстую начинку из чечевицы для бутербродов. Чтобы сохранить здоровье, выбирайте цельнозерновой или безглютеновый хлеб. Будет грязно, но в хорошем смысле.

37. Super Easy Skinny Veggie Crockpot Лазанья

Кто не любит лазанью? Удивительно, но можно создать скинни-версию, которая совсем не требует времени.Эта вегетарианская лазанья сделана в мультиварке, и это здоровый вариант благодаря всем овощам. Это еще одно блюдо, которое понравится всей семье.

38. Легкая медленноварка Vegan Tikka Masala

Вот индийское блюдо, которое станет настоящим хитом на любом званом ужине. Основным белком Тикка Масала обычно является курица, но в этом рецепте вы собираетесь заменить куриные кубики на тофу, чтобы получить веганский вариант. Кокосовое молоко придаст этому блюду дополнительный аромат.

39. Вегетарианские макароны с чили в медленноварке

Вот еще одна изюминка чили — блюдо из макарон, которое можно приготовить в мультиварке. Он без мяса, полезен и полон восхитительного вкуса. бобы добавляют белок и дольше сохраняют чувство сытости. Этот полезный рецепт мультиварки идеально подходит для легкого семейного ужина в будние дни.

40. Овощное карри в медленноварке с нутом

Дайте богатому клетчаткой нуту и ​​овощам тушиться в мультиварке в течение нескольких часов в кокосовом молоке и специях, чтобы получить это чудесное карри.Блюдо наполнено ароматом тмина, порошка карри, кайенского перца и шрирача. Подавайте его с рисом, и все будут просить еще.

Простые и полезные рецепты супа в мультиварке

Суп — фаворит в мультиварках, и эти полезные рецепты, приготовленные в мультиварке, обязательно вам понравятся. Легкие рецепты супа в мультиварке также отлично подходят для приготовления еды, так как вы можете разогревать остатки в течение всей недели или даже заморозить, чтобы съесть позже.

41. Здоровый суп с курицей и тортильей в глиняном горшочке

В этом зимнем супе используется чесночный порошок и луковый порошок в качестве основных ингредиентов для придания восхитительного, но простого вкуса.Добавьте ложку нежирного греческого йогурта, чтобы он сочетался со свежестью кинзы, перца чили и специй. Благодаря черным бобам и курице этот суп, насыщенный белками, вам обязательно понравится!

42. Куриный суп с лапшой в медленноварке

Хотите куриный суп с лапшой? Попробуйте этот рецепт полезной мультиварки с изюминкой кето! Вместо обычной лапши используется зудлс — лапша из кабачков. Сделайте их сами с помощью спирализатора или купите в продуктовом отделе вашего продуктового магазина. Как и любой куриный суп, этот — блюдо комфорта.Добавьте свежие сезонные овощи, чтобы было еще вкуснее.

43. Зимний овощной суп в медленноварке с нарезанной красной чечевицей

Есть сезонные овощи — всегда хорошая идея; вы получите лучший вкус овощей и меньшую стоимость для вашего кошелька. Этот овощной суп содержит белок красной чечевицы и предлагает вам множество лучших зимних продуктов.

44. Любимый курино-овощной суп в мультиварке

Рецепты куриного супа отлично подходят для похудения и приготовления еды.Их очень легко приготовить, особенно если вы готовите их в мультиварке. А когда вы добавляете немного сезонных овощей, вы получаете что-то не только полезное, но и вкусное.

45. Овощной суп в медленноварке

Этот рецепт мультиварки полон осенних красок и ароматов, а также вкуса сезонных овощей. Этот рецепт без глютена и веганский, поэтому он отлично подходит для похудения. И если вы действительно хотите сделать его низкоуглеводным, вы можете отказаться от бобов и вместо этого добавить тофу.

46. Сырно-овощной суп Crockpot

Этот картофельно-сырный суп идеально подходит для детей и взрослых, ведущих активный образ жизни, которым необходимы полезные углеводы и жиры. Это удобный рецепт еды, который легко приготовить в мультиварке. Опять же, этот рецепт супа — отличные остатки даже замороженных.

47. Суп для похудения в медленноварке

Это успокаивающий суп для приготовления в мультиварке, который позволяет вам начать свой путь похудания. Этот рецепт с овощами, несложный в приготовлении, отлично подходит для детоксикации.В то же время он также обеспечивает вас питательными веществами. Это также хорошо вписывается в ограниченный бюджет.

48. Здоровый суп из лазаньи в медленноварке

Если вы хотите вывести свою лазанью в мультиварке на новый уровень, обязательно попробуйте этот суп из лазаньи. Самое интересное в том, что вы можете настраивать его по ходу. Замените говяжий фарш на фарш из индейки, чтобы он стал светлее, и используйте любые овощи, которые у вас есть под рукой. Только убедитесь, что в соус маринара не добавлен сахар.

Здоровое тушеное мясо из говядины в мультиварке

Тушеная говядина в мультиварке, приготовленная на медленном огне, станет отличным блюдом в любое время года.В холодные месяцы это согревает, а в жаркие месяцы это сытная еда, не требующая духовки.

Этот полезный рецепт тушеной говядины для мультиварки низкокалорийный и наполнен сытными овощами, которые ускоряют метаболизм и сохраняют сытость на несколько часов.

Рецепт тушеной говядины в мультиварке — это комбинация рецептов из двух моих кулинарных книг. Похудеть с помощью еды и похудеть с помощью Instant Pot.

Как 4-кратный автор бестселлеров поваренной книги, могу вас заверить, что я придумал лучшую тушеную говядину в мультиварке с низким содержанием калорий, высоким содержанием питательных веществ … И, что самое главное, вообще не имеет «здорового» вкуса!

Если вы ищете низкокалорийный рецепт тушеной говядины в глиняном горшочке, этот рецепт понравится публике… и на вкус он не очень полезен.

Здоровое тушеное мясо из говядины в мультиварке на медленном огне

Тушеная говядина в медленном приготовлении просто звучит как зимний обед, но я также люблю готовить его летом, когда я не хочу включать духовку!

Этот рецепт тушеной говядины для мультиварки — отличный способ накормить множество людей без особых усилий. А если вы хотите сделать это блюдо еще более восхитительным, см. Ниже раздел «Как подать тушеную говядину в медленном огне».

Что вы найдете в этой статье:

• Рагу из говядины в мультиварке Список покупок
• Как приготовить тушеную говядину в мультиварке
• Здоровое тушеное мясо из говядины в мультиварке (карта рецептов!)