Зависимость от гаджетов у подростков: Зависимость от телефона у детей: признаки и методы борьбы

Цифровая зависимость у подростков: причины возникновения

28.08.2020

© pixabay.com

По результатам исследования
Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), подавляющее большинство подростков (98%) пользуются интернетом ежедневно, 89% из них заходят в социальные сети практически каждый день.

В условиях глобальной цифровизации появились новые формы зависимостей, которые могут серьёзно влиять на поведение человека. Особенно актуальна проблема в детской и подростковой среде.

Насколько опасна цифровая зависимость и какие методы профилактики следует использовать для её предотвращения, сотрудникам АНО «ЦИСМ» рассказал врач-психотерапевт, доктор медицинских наук, руководитель отделения социальной психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Минздрава России Лев Пережогин.

– Для какой возрастной группы актуальна проблема цифровой зависимости?

– Эта проблема актуальна для любого возраста. Однако зависимости чаще формируются тогда, когда для них есть личностный повод: незрелость, неспособность структурировать себя определённым образом и правильно направлять собственную работу (например, воспринимать компьютер как объект для работы, а не для развлечений). Как правило, это свойственно детям младшего школьного возраста. Чем раньше ребёнок получает компьютер, тем выше риск формирования у него цифровой зависимости. И, к сожалению, у большинства современных детей планшет или смартфон появляется уже в начальной школе и даже раньше, тем самым они получают неограниченный доступ к интернету, при этом не имея выработанной системы противодействия зависимости.

– Цифровая зависимость – это достаточно новое явление для нашего общества?

– Первые статьи о цифровой зависимости были опубликованы за рубежом в 1998-1999 годах. Эта проблема появилась в конце 20 века, когда человечество получило неограниченный доступ к компьютерам и интернету. С каждым годом она эволюционирует: сначала человек зависел от компьютера, потом от видеоигр, далее от социальных сетей, сегодня распространена зависимость от смартфонов.

– У цифровой зависимости существуют поведенческие маркеры?

– Лучше использовать слово «симптом», так как мы говорим о заболевании. Симптомы у всех примерно одинаковые. Первый – постоянное влечение к смартфону: любое возможное время человек проводит в телефоне. Он использует его не как средство для поиска информации или связи, а только для развлечения, бесполезного времяпрепровождения. Если у ребёнка спросить, что он хочет сделать в свободное время, он чаще всего ответит, что хочет погулять или сходить в кино. А если у ребёнка уже сформирована цифровая зависимость, он скажет, что хочет посидеть, поиграть в смартфон.

Второй симптом, который появляется почти одновременно с первым, это трудности в ограничении себя. Многие дети играют в гаджетах, но через некоторое время устают или утомляются и сменяют деятельность. При цифровой зависимости происходит утрата контроля над количеством времени, проведённом в интернете.

– Возможна ли профилактика цифровой зависимости?

– Всякая профилактика должна быть системной. Во-первых, ребёнок должен понимать, что гаджет, который лежит у него в кармане, служит определённой цели: при помощи него можно позвонить, почитать, посмотреть расписание транспорта или карту. Рассказывать об этом ребёнку должны все: и родители, и педагоги, и психиатры, и государство. В разных странах этот вопрос решается по-разному, однако везде он решается при участии государства. Где-то введены возрастные ограничения: в основном до 13-14 лет запрещается пользоваться гаджетами без контроля родителей; где-то есть специальные уроки в школах, на которых объясняют, как извлечь максимум пользы из своего смартфона.

Но не только запретами и регулированием нужно выстраивать профилактическую работу, также нужно подготовить личность ребёнка. Этим, как правило, занимаются доктора, которые имеют специальные психотерапевтические программы профилактики. Дети, работая друг с другом, работая с доктором, осуществляют перестроение своей личности таким образом, чтобы быть самодостаточными. Самый главный критерий зависимости и независимости – можешь ли ты обойтись без этого предмета. И чтобы уметь себя контролировать, нужно быть именно самодостаточным, иметь определённый интеллектуальный, духовный барьер.

– Как правильно вести себя родителям, если они подозревают, что у ребёнка развивается цифровая зависимость?

– Нужно обращаться к психиатру, если есть такая возможность, оказывать соответствующую помощь и осуществлять необходимую профилактику.

– Как цифровая зависимость отражается на социализации подростков?

– Многие считают, что появление такого количества гаджетов, такого количества мессенджеров и социальных сетей в современном мире – это очень здорово, это якобы расширяет наш кругозор. На самом деле ситуация складывается не самая позитивная. Всей полноты личного общения социальная сеть не предоставляет. Более того, возникает иллюзия, что те люди, которые находятся у человека в «друзьях» в соцсети, подписаны на его каналы или страницы, действительно с ним дружат. Однако это не так, и со многими из них в реальной жизни человек даже не знаком. А если бы познакомился, то, возможно, не захотел бы общаться. Реальное общение, которое мы получаем при личном контакте, наиболее ёмкое. Поэтому формально круг контактов расширяется, а качество этих контактов резко снижается. Цифровая зависимость создаёт иллюзию расширения социальных границ, а на самом деле значительно их сужает.

Конечно, социализация зависит от того, какую цель ставит для себя общество. Традиционное человеческое общество изначально было основано на личном общении. И возможно, сейчас оно претерпевает некую эволюцию, возможно, в дальнейшем мы вообще перестанем выходить из дома. Тогда качество социализации будет измеряться количеством знакомых в социальных сетях. Однако пока люди все ещё нуждаются в живом общении.

Врач-психиатр рассказала, как избавить своего ребенка от «смартфонной зависимости»

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко

Врач-психиатр, психотерапевт Елена Малахова в интервью Москве 24 оценила слова депутата Виталия Милонова о том, что зависимость от смартфона можно приравнять к психическому расстройству. Медик поддерживает точку зрения политика, поскольку сейчас тенденция везде ходить со смартфоном в руках все больше распространяется.

«Как разновидность зависимости это можно рассматривать не только у подростков, но и у взрослых тоже, потому что, если мы даже просто посмотрим на людей в метро и на улице, мы увидим, что люди просто идут, уткнувшись в свой телефон. Конечно, такого явления раньше не было», – считает психотерапевт.

Малахова отметила, что основным критерием любой зависимости является обкрадывание других социальных сфер. И вне зависимости от того, что является предметом зависимости, с течением времени это состояние усугубляется.

«Все внимание поглощается в сферу доминирующую, которая выделяется психикой в качестве зависимости. И, конечно, это основной критерий. Если это есть и мы можем это наблюдать, то это уже можно назвать зависимостью», – говорит эксперт.

Также специалист подчеркнула, что одним из критериев психического расстройства в данном случае можно назвать деформацию личности человека. По ее мнению, родителям нужно изначально строить с детьми гармоничные отношения.

«В семье закладывается почва, в которой создаются специальные условия, при которых человек выбирает виртуальное общение, то есть свой смартфон, а не общение с живыми людьми. За это ответственность несут родители», – сказала врач.

Самое главное, что должны делать родители в качестве профилактики для своего ребенка, чтобы у него не было зависимости, – это своим примером показывать ему гармоничные модели поведения. Нужно строить с ним такие отношения, чтобы у него была более интересная живая жизнь, нежели виртуальное общение.

Елена Малахова

врач-психиатр, психотерапевт

Врач напомнила, что формирование зависимости от смартфона у подростка происходит с раннего детства по двум причинам. Первая – вседозволенность родителей, когда они идут навстречу всем желаниям ребенка, тем самым ребенок фактически «морально разлагается», потому что ограничения должны быть: ему следует понимать, что можно, а что нельзя.

«Вторая причина – когда родители просто не хотят заниматься ребенком, и сначала они ему дают планшет для того, чтобы он их не трогал, а потом постепенно он уже сам выбирает себе телефон», – заключила психотерапевт.

Ранее депутат Госдумы Виталий Милонов предложил внести зависимость от смартфона в список психических расстройств, а также помогать родителям подростков, у которых диагностировали такую зависимость.

По словам парламентария, зависимость от смартфона является патологией, которая «ничуть не лучше многих других». В отдельных случаях, чаще всего связанных с подростками, требуется профессиональная помощь со стороны, поскольку самостоятельно справиться с зависимостью очень трудно.

«Люди сами не понимают, что они все время в смартфоне, и им кажется, что это иллюзия нахождения в информационном поле, а на самом деле это не так. Это так же, как употребление водки или наркотиков: дает иллюзию, что ты в творческом прорыве, а на самом деле – нет», – заключил депутат.

Ранее специалисты столичного научно-практического центра наркологии посчитали, что россияне находятся под угрозой зависимости от смартфонов и социальных сетей.

«Вечер»: о влиянии гаджетов

С точки зрения официальной медицины такие зависимости пока не считаются заболеваниями. При этом такие привычки могут привести к самым печальным последствиям и разрушить жизнь и здоровье человека. По данным последних исследований, почти четверть пользователей смартфонов во всем мире уделяют гаджетам больше семи часов в сутки.

Психолог Александр Кичаев рассказал о том, как определить зависимость от смартфона. По его словам, для этого необходимо провести мониторинг. Это можно сделать самостоятельно, записывая и анализируя количество минут/часов, проведенных с включенным гаджетом. «Если смартфон занял более 50% времени дня, стоит задуматься о зависимости», – объяснил он.

Читайте также

Инфо Поле » Лайфхаки для мам

09 июля 201909 июля 2019

Масштабы зависимости детей от гаджетов приобретают угрожающие размеры и тревожат родителей, учителей, медиков, общественность. В большей мере “электронные игрушки” наносят урон психике подростков, ведь этот возраст считается наиболее кризисным и сложным. Уход в виртуальную реальность в период физиологических и психологических изменений приводит к непредсказуемым последствиям, которые могут напугать не только ближайшее окружение, но и самого ребенка.

В стремлении победить зависимость родители прибегают к различным методам без разбора, считая, что на войне все способы хороши. При этом они не задумываются об эффективности их использования и вероятных негативных последствиях. Психологи выделяют четыре основные ошибки, которые совершают взрослые в сложившейся ситуации.

Категорический запрет

Природу людей невозможно изменить — мы стремимся нарушить правила и “вкусить запретный плод”. Чем строже запрет, тем сильнее желание переступить черту. Попытки оградить ребенка от компьютера или смартфона — путь в никуда, так как эффект получается обратный от ожидаемого. Тем более, никто не может знать с уверенностью, что произойдет когда подросток “дорвется” до гаджета.

Рекомендация: Категоричный запрет приводит к непредсказуемой реакции, а разумное ограничение дает положительный эффект. Понятные правила, регламентирующие время использования гаджетов, должны распространяться на всех членов семьи. Например, табу на смартфон за обеденным столом или перед сном не вызовет вопросов и имеет логичное объяснение.

Большая загруженность ребенка

Стремление родителей воспитать идеального ребенка становится причиной того, что у их подопечного не остается времени на другие занятия, и отсутствуют собственные интересы. В этом случае срабатывает стратегия геймификации, и подросток погружается в красочный мир игр, в котором он получает поощрения и бонусы. Такая мотивация затягивает даже взрослых людей, а детям тем более трудно удержаться от соблазна.

Рекомендация: Определенная свобода подростка в выборе занятий и увлечений, отличных от желаний папы и мамы, имеет особую важность в воспитании ребенка. В этом случае появляется время на общение со сверстниками и коллективные игры.

Отрицательный пример

Отсутствие хобби или игнорирование родителями собственных интересов не добавляет им радости в жизни, и не может служить примером поведения для детей. В такой ситуации ребенку ничего не остается, кроме как общение с гаджетом, ведь близкие люди устали после работы или продолжают работать дома, и не обращают на него внимания.

Рекомендация: Имитация родителями насыщенной и интересной жизни не позволит обмануть тонко чувствующих подростков. Важно по-настоящему жить ярко, и меньше уделять внимания гаджетам. Такой пример поможет не только разлучить ребенка с электронным устройством, но и воспитать разносторонне развитую личность.

Отсутствие диалога

Игнорирование проблемы и стремление ее замолчать не поможет побороть пристрастие ребенка к гаджетам. Страусиная тактика только усугубляет ситуацию, и усложняет поиск выхода из нее.

Рекомендация: Честный разговор о гаджет-зависимости зависимости от гаджетов — единственно верный путь. В большинстве случаев масштабы проблемы сильно преувеличиваются родителями по причине отсутствия диалога с детьми. Если научиться слушать и понимать подрастающее поколение, осознавать, что ребенок — это индивидуальность, то большинство вопросов снимаются сами собой.

Бегом от гаджетов: как избавить ребенка от электронной зависимости?

Давным-давно, еще в прошлом веке, Борис Гребенщиков пророчески спел: «Наши телефоны будут наши друзья».

Но самое страшное, когда только телефон — друг. А зависимость способна привести к этому: когда соцсети заменяют личные встречи и общение, СМС — разговоры и звонки, онлайн-просмотры — походы в кино и театр. Начинать борьбу с гаджет-зависимостью нужно с детства.

Ситуация №1: подросток все свободное время проводит с планшетом

«Мои друзья не знают, что делать с ребенком — все свободное от школы время он проводит за планшетом, сидя в соцсетях. На все их предложения пойти куда-то с одноклассниками, друзьями, даже просто прогуляться, он отвечает: «Мне это неинтересно». Забирать планшет — действовало как временная мера, но в целом ситуация не меняется». Мария, 32 года.

Различают психологические и физические симптомы интернет-зависимости.

Психологические симптомы

• эйфория за компьютером;
• увеличение количества времени за компьютером;
• пренебрежение семьей, друзьями;
• проблемы с учебой, отказ делать уроки;
• сильное раздражение при просьбе выключить компьютер, игнорирование такой просьбы;
• ощущение пустоты, депрессии, раздражения вне компьютерного мира.

Физические симптомы

• сухость в глазах;
• головные боли и боли в спине;
• пропуск приемов пищи, нерегулярное питание;
• пренебрежение гигиеной;
• расстройство сна, изменение режима сна.

Подросток может начать страдать компьютерной зависимостью, если ему не с кем обсудить проблемы, у него нет друзей, а родители полноценно не общаются с ним (присутствие всех членов семьи в одном помещении не всегда означает их общение, сопричастность друг другу).

К сожалению, проблему интернет-зависимости своего ребенка родители осознают иногда очень поздно, ведь с виду все вполне прилично: сын или дочь не шляется по улицам, сидит дома, ну а компьютер — это часть современной жизни. Родителям удобно: ребенок не мешает, можно заниматься своими делами. Такой образ жизни постепенно приводит семью к отдалению друг от друга и уходу подростка в альтернативную реальность.

Решение проблемы: 

• Предложите своему ребенку поиграть в игру «день тишины» — отключите в субботу или воскресение все сотовые телефоны и посвятите это время общению друг с другом. Постарайтесь сделать так, чтобы день прошел интересно для ребенка и ему захотелось и в следующие выходные устроить «день тишины».
• Придумайте семейную традицию, например, «вечернее чаепитие». Пусть это будет особое время, когда можно говорить друг с другом по душам.
• Старайтесь быть для своего сына или дочери не только заботливым и строгим родителем, но и добрым другом.
• Запишите ребенка в спортивную секцию или клуб.

Чего не следует делать:

Не запрещайте ребенку приближаться к компьютеру под угрозой наказания. Подобные меры, как правило, дают обратный эффект. Вы же не хотите, чтобы он пропадал неизвестно где в поисках заветного выхода в интернет.

Если подросток проводит у компьютера большую часть суток, забросил учебу, стал агрессивным и раздражительным, не реагирует на замечания и не идет с вами на контакт — обратитесь за помощью к психологу.

Ситуация № 2: школьник не делает уроки

«8-летний сын моих друзей как-то после школы сказал: «У меня есть только один настоящий друг и пять ненастоящих. Я сегодня специально не взял с собой телефон, так ненастоящие не стали со мной даже разговаривать». Но в то же время ребенок признался, что без телефона ему было очень дискомфортно, он нервничал. А дома он постоянно играет либо что-то смотрит в смартфоне причем в ущерб урокам. Помогает только одно — отбирать, но в этом случае мальчик становится нервозным и обижается, что его ущемляют в правах». Анна, 36 лет.

Причины телефонной зависимости (номофобии) сходны с компьютерной, поскольку современный телефон — это тот же компьютер.

Признаки номофобии

Специалисты считают, можно говорить о болезненной зависимости от сотового телефона, если:

• ребенок не может хотя бы на короткое время отключить его или расстаться с ним даже на минуту;
• проявляет постоянное беспокойство по поводу того, что батарейка может разрядиться;
• непрестанно проверяет SMS-сообщения, электронную почту;
• часто просит пополнить счет своего мобильника.

Мобильный телефон является своего рода диагностическим критерием эффективности всех родительских усилий. Если ребенок достаточно общается с родителями, а они всегда охотно и внимательно его выслушивают и поддерживают, у него не будет необходимости использовать телефон для борьбы с одиночеством. Ну а если он одинок, на помощь всегда готов прийти телефон с интернет-общением.

Зависимость от электронных устройств специалисты в области психологии считают гормональной.

Гэри Смолл Нейропсихолог

Дофамин — гормон удовольствия — выделяется, как только человек получает очередную порцию новой информации. Мы постоянно сканируем пространство в поисках чего-то, на что можно отвлечься: СМС, сообщение в соцсети, телефонный звонок. Дофаминовые рецепторы возбуждены — мы находимся в состоянии перманентного предвкушения чего-то новенького и, как нам кажется, более интересного, чем то, чем мы сейчас должны заниматься.

Люди думают, что устройства позволяют им больше успевать, но все время отвлекаясь и делая несколько дел одновременно, человек не может сосредоточиться на главном и допускает обидные ошибки в простых вещах. Социологи даже изобрели термин — «поколение рассредоточенных людей». 

У вас есть зависимость от гаджетов?

 За подготовку материала благодарим нашего эксперта:

Татьяна Климина,

практикующий психолог

Читайте больше интересных статей о воспитании:

Как побороть зависимость от телефона у детей

Катерина Габриель, психолог, травмотерапевт, emdr-специалист

Мы уже не можем представить себе современный мир без средств связи и коммуникации. На сегодняшний день телефон как средство связи используется вторично. Телефон — это, прежде всего, работа, учеба, свидания, спорт и отдых. В этом есть плюсы и минусы, особенно, когда речь идет о детях и подростках. Из моей практики как психолога, делаю вывод, что 9 из 10 подростков (от 10 до 16 лет) имеют в той или иной степени зависимость от телефона. При этом не все подростки имеют расстройство интернет-зависимости. Другими словами, телефон для подростка – очень важный элемент его жизни, но он не заменяет и не должен заменять всю жизнь.

Как забрать у подростка телефон?

Что же делать, когда подросток не хочет ничего, кроме телефона? В этом случае необходимо понимать, что каждая зависимость — это симптом более глубокой проблемы. То есть, это часть какой-то большей проблемы. Перед тем, как начинать помогать подростку и предпринимать какие-либо действия стоит проанализировать (самостоятельно, а иногда и со специалистом), какую роль играет телефон в его жизни. Часто телефон и компьютер — это все, что имеет в своей жизни ребенок. Поэтому ребенку крайне сложно отдать эту часть – поскольку у него имеется эмоциональная привязанность к вещи (телефону, компьютеру).

Важно осознать (и подростку и родителю) какую именно функцию выполняет телефон:

• успокоение,
• снижение тревоги,
• общение,
• способ отвлечься  от негативных мыслей,
• способ справится с депрессией и т.д.

Иногда телефон – это способ «приглушить» более сильные эмоции, а также избегать накопившихся переживаний. Ведь обычно детям сложно понять, что с ними происходит и что они чувствуют – быстрее научится избегать этого. Телефон – быстрый способ быстро убрать\снизить неприятные переживания (это называется «коупинг стратегия»). Поэтому прежде, чем задуматься, например, над тем, стоит ли забирать у детей гаджеты, когда их наказывают, поразмышляйте о том, что он для него на самом деле значит.

Свежие новости

Зависимость или нет?

В новую версию МКБ 11 (международный классификатор болезней) в раздел расстройств, связанных с зависимым поведением, была включена «Игровая зависимость» — это модель повторяющихся действий при онлайн (и оффлайн) игре. Основные критерии диагноза:

• нарушение контроля за игрой,
• потеря социальных контактов и социальных активностей (общение, учеба, работа и тд.),
• вытеснение на второй план других увлечений и повседневных занятий;
• увеличение частоты игры по нарастающей, несмотря на негативные последствия.
• при этом поведение устойчивое и сохраняется на протяжении не менее 12 месяцев.

Как видим, для установления диагноза необходимые четкие критерии и, поэтому не все «увлечения гаджетами» мы можем назвать зависимостью. Само определение «зависимость» достаточно стигматизирующее и не стоит говорить об этом подростку: как минимум, это не поможет оставить телефон в покое, а как максимум — будет негативно влиять на ваши детско-родительские отношения, укрепляя оппозиционное поведение и вызывать сопротивление.

Что телефон делает с детьми

Когда мы говорим о зависимостях и увлечениях гаджетами, то зачастую, забываем, что с кого-то ребенок берет пример. Он знакомится с гаджетами через родителей (взрослых). Поэтому родительская ответственность перед ребенком начинается с момента, когда ребенок может с интересом смотреть на экраны, включенные перед родителем: сюда входят и телефон, компьютер, телевизор. Необходимо помнить, что чем позже ребенок познакомится с экраном – тем лучше для самого ребенка. Минимальный срок начала просмотра – 2 года. На сегодняшний день проводится достаточно большое количество исследований, цель которых — выяснить, как длительное пребывание перед экранами гаджетов влияет на мозг ребенка. Так, ученые Медицинского центра детской больницы Цинциннати, провели исследование при участии детей возраста 2-3х лет, которые проводили перед экранами гаджетов разное время. Исследовав снимки МРТ было установлено, что структура головного мозга ребенка тем более развита, чем меньше он проводит времени перед экранами.

Как бороться с интернет-зависимостью у детей

Почему важно соблюдать правила безопасности начала просмотра и контроля времени? Во-первых, мозг ребенка — это незрелый орган, который развивается каждую секунду. Ряд исследований показал, что дети, которые пребывают определенное время пред экраном телевизора или планшета\телефона имеют стойкий набор симптомов ребенка с СДУГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Другими словами, ребенок теряет способность удерживать внимание и концентрироваться на чем-то другом. Также важно помнить, что речь ребенка активно развивается с периода от 1.5 до 3-х лет, а в этом процессе главную роль играют взрослые живые люди, в первую очередь, близкие ребенка. Поскольку коммуникация и развитие речи происходит через живое общение (в том числе и через эмоциональную связь), то развить речь с помощью экранов невозможно. Поэтому исключительное живое общение и взаимодействие по принципу «назад-вперед» (обмен мимикой и реакциями с другими людьми) способствуют активному развитию головного мозга и улучшают речевые и коммуникативные навыки у маленьких детей.

Как побороть зависимость от гаджетов ночью?

Не так давно в профессиональном языке было введено термин vamping – обозначающее использование гаджетов перед сном для написания текстовых сообщений. Достаточно распространенное явление (и не только у детей, не так ли?), которое негативно влияет на сон ребенка. Почему? Когда мы ложимся спать (в норме это происходит в темное время суток), то у нас вырабатываться достаточное количество мелатонина (гормона, отвечающего за сон). Когда же ребенок или взрослый использует перед сном телефон\телевизор, то свет синих экранов наоборот стимулирует наш мозг и психику, оставляя ее в активной фазе. Уменьшается выработка мелатонина и, как следствие, мы не хотим спать. И если взрослый человек усилием воли сможет отправить себя спать, то ребенку и подростку сделать это нереально, ведь функция контроля у детей развита очень слабо. Поэтому для того что бы ваш ребенок не использовал гаджет перед сном – необходимо устанавливать правила пользования телефоном.

Другими словами, вы помогаете ребенку с помощью правил устанавливать время пользования телефоном. Как контраргумент на это правило часто можно услышать от подростка, что телефон – это его собственность (с этим не поспоришь, и не стоит этого делать). Но «королем или королевой интернета» все равно остается мама и папа. В этом процессе не забываем о позитивном подкреплении и поведенческой похвале – фокусируем внимание на том поведении, которое хотелось бы укрепить. Например, когда ребенок вовремя положил телефон на место — хвалим его за это: «Как здорово, что ты соблюдаешь правило! Спасибо тебе!».

Дети и компьютер: нужны ли ограничения?

Любое правило работает в том случае, когда его придерживаются остальные члены семьи. В случае, когда мама или папа запрещают пользование телефоном ребенку, но при этом беспрестанно листают ленту Фейсбука, то как результат вы получите обиженного и раздраженного подростка, который (очень справедливо) будет отвоевывать свое право на использование телефона. Поэтому, если правило пользования экранами вводится для ребенка, то автоматически оно действует для других членов семьи.

Намного эффективнее будет договориться с подростком о правилах пользования, но не забирать\прятать телефон. Это как с волной в океане – чем больше ты сопротивляешься течению, тем интенсивнее тебя в него затягивает. С подростками эта закономерность работает точно также – чем больше ограничений, критики, запретов, тем сильнее течение (оппозиция) подростка.

Тем не менее, правила необходимы и важны (и не только в отношении использования телефона) – они устанавливают границы и вводят ответственность за нарушение. Можно обговорить с ребенком правила использования телефонов\гаджетов в семье и предложить каждому члену семьи составить свой список правил и наказаний\ограничений за нарушение правил. Необходимо учитывать, что правила относятся не только к ребенку, но к взрослым жителям дома. Также можно ввести систему вознаграждений. Например, за использование экранов по графику на протяжении недели – поход в пиццерию или поездка в аквапарк. Помним о том, что ограничения и правила в пользовании выполняют еще один важный навык – формируют волевые процессы и учат уважать границы других.

Чем заменить привлекательные для ребенка гаджеты?

Не стоит думать, что мир ребенка и подростка без гаджетов – это настоящий рай. Или сравнивать собственный опыт юношества со тем, который проживает ваш ребенок – это не совсем верно, поскольку реальность где развивается ваше чадо – совсем другая. Необходимо адаптироваться к настоящему и быть гибкими. Вы не сможете изолировать ребенка от гаджетов, поскольку с ними связана наша жизнь и это не так плохо. Но когда мы знаем правила пользования и учим этому ребенка, то мы в состоянии минимизировать негативное влияние гаджетов. Это как с использованием газа в быту: все знают о его пользе, но если мы не будем придерживаться правил безопасности, то можно очень сильно пострадать от него.

Помните о том, что телефон и зависимость\увлечение – это следствие того, что происходит с ребенком в реальной жизни и это то, что компенсирует, заменяет важные потребности подростка. Надежная привязанность, поддерживающие, близкие отношения, безусловное принятие, адекватные правила и границы – это основа, с помощью которой можно предупредить и избежать деструктивных процессов в жизни ребенка.

И еще: помните о том, что ваши дети будут очень часто ошибаться – это нормальный процесс взросления. Важно что бы вы оставались понимающим родителем, который сможет объяснить, поддержать, ограничить, научить своего ребенка.

 

Фото автора Julia M Cameron: Pexels

 

Смерть за компьютером. Чем опасны гаджеты для хабаровских подростков? | ОБЩЕСТВО

Выражение «плохие привычки» обычно применимо к взрослым, однако, по словам психологов, их достаточно и у детей. Страсть к играм, привязанность к соцсетям появляются уже в первые годы жизни современных малышей, и к подростковому возрасту нередко превращаются в настоящую зависимость.

Цифровой наркотик

По словам психологов, жалобы на то, что ребенок сутки напролет проводит, уткнувшись в телефон или компьютер – одни из самых распространенных. Родители опасаются, что, проводя большую часть жизни в виртуальном мире, сын или дочь не сможет адаптироваться в реальном. И эти опасения не беспочвенны.

«Обычное человеческое общение становится не интересным, подросток избегает контактов. Явление опасное, и бороться с ним очень сложно. Нет таблетки, после которой ребенок перестанет думать о компьютерных играх. Более того, при алкогольной или наркотической зависимости у человека можно отнять предмет его тяги, и постепенно начнется выздоровление. Но забрать телефон или компьютер надолго – значит, лишить инструментов, необходимых для полноценной жизни в современном мире. Исключить их полностью – не выход», – считает главный внештатный педагог-психолог по ДФО Ольга Олифер.

Многие часы в компании гаджетов – это еще не признак зависимости. Основная примета того, что занятие приобрело пагубный оборот – настойчивое стремление зайти в соцсеть, игру или проверить телефон, и выраженный дискомфорт при невозможности это сделать.

«Страдает не только социальная сфера жизни, но и физические функции организма. Есть случаи, когда подростки умирали за компьютером. Они переставали спать, вставать, выходить из дома, есть, пить, и доходили до полного истощения. На спине возникали пролежни, как у лежачих больных, только от постоянного сидения за компьютером», – отмечает психолог.

Проверить, насколько далеко зашла привязанность ребёнка, очень просто. Достаточно попросить его отдать вам на время свой телефон. Если, расставшись с ним, он, пусть и обиженный, идет гулять или садится рисовать – все в порядке. Если проявит злость и не сможет найти себе занятие – всё хуже.

Бегство от несправедливости

Почему же один подросток легко расстаётся, например, с телефоном на время урока, а для второго 40 минут без гаджета – неимоверно долгий и мучительный перерыв? Почему возникает зависимость?

Она, по мнению психологов, может быть наследственной: если родители страдают болезненными привязанностями любого рода, то и у ребенка повышаются шансы их приобрести.

«Но главная причина, на мой взгляд, всё же социальная. Зависимости порождают конфликты, холодное отношение, постоянная критика родителей, а также излишняя опека. Например, если ребенку постоянно говорить, что у него ничего не получается, он может переселиться в виртуальный мир игры: там ему всё доступно, он достигает отличных результатов и чувствует себя победителем», – считает Ольга Олифер.

Кроме того, в подростковом возрасте дети начинают чувствовать несправедливость мира. Они видят, что взрослые врут, ленятся, не всегда поступают правильно, так, как учат сыновей и дочерей. И цифровая зависимость становится способом бегства от неидеальной реальности.

Удовольствие без усилий

Сильная воля может победить цифровую зависимость, считает психолог. Особенно на начальных стадиях формирования такой привязанности. Но беда в том, что родители перестали воспитывать в детях это качество.

«Формула развития воли проста: сначала усилие, а следом – удовольствие. Но современный ребёнок получает то, чего даже не успел захотеть, не говоря уже о приложении усилий. Раньше покупка желаемой игрушки была наградой, а сегодня всё достаётся просто так. И перенасыщение не даёт развиваться силе воли, и, как следствие, мешает противостоять зависимостям. Отсюда и другие сложности, например, нежелание учиться. Учёба – волевой процесс, более того, её итоги ярко выраженного очевидного удовольствия не принесут», – говорит психолог.

При этом специалист не советует торговаться с ребёнком, предлагая деньги за пятёрку: так вы вырастите манипулятора. Куда полезнее объяснить, что, делая над собой усилие, он становится лучше и развивает в себе нужные качества.

Сила воли понадобится и взрослым, чтобы помочь ребенку выйти из власти телефона.

«Дозируем применение гаджетов и детям, и вылезаем из них сами, и вместо виртуального мира вместе едем на природу или идём гулять, возвращаясь к реальности. Личный пример и дружеский контакт, постоянное общение с ребенком помогут справиться с ситуацией», – советует Ольга Олифер.

Как спасти детей от интернет-зависимости?

Учащиеся занимаются с преподавателями по видеосвязи, а уроки проходят как положено — по расписанию, однако не всем родителям по душе такой образ жизни: дети мало двигаются и находятся за компьютером от шести до восьми часов. Смартфон стал для детей не только любимой игрушкой, но и главным способом коммуникации со сверстниками. Подростки берут его с собой за обеденный стол, в постель, даже в ванную комнату. Они жертвуют играми на свежем воздухе с друзьями, общением с родителями и сном, чтобы подольше побыть один на один с телефоном. Это негативно сказывается на их здоровье. После начала онлайн-обучения родителям стало труднее контролировать время, проводимое детьми за монитором. Чем грозит эта ситуация?

Почему появляется привыкание к гаджетам
Опасность гаджетов для здоровья и жизни
Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов
Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость
Как бороться с интернет-зависимостью
Как решают проблему в разных странах

Художник: Юрий Аратовский

Почему появляется привыкание к гаджетам

Нейропсихолог Гэри Смолл считает, что зависимость от гаджетов тесно связана с выработкой дофамина — гормона удовольствия, который выделяется после получения очередной порции интересной информации. Из-за этого люди постоянно сканируют интернет-пространство в предвкушении чего-то нового, помогающего отвлечься от рутинных занятий. Телефонные звонки, СМС, соцсети возбуждают дофаминовые рецепторы, поэтому кажутся более значимыми и интересными, чем работа или уроки. В результате снижается концентрация внимания и продуктивность труда. Особенно это касается школьников. Им труднее справляться с соблазнами, которые постоянно предлагает интернет. Они не замечают, как гаджеты впустую «убивают» время и приводят к ухудшению самочувствия.

«Гаджеты для людей (и детей тоже) — это настоящее. Будущее за новыми интерфейсами (голосовые, VR) и ещё большим количеством мобильных компьютеров и умных устройств. Если ограждать детей от их использования, они не смогут быть успешными в жизни. Но делать это нужно грамотно. Смартфон/планшет дает доступ к огромному количеству контента. Сейчас мы видим формирование нового типа образования, и если родители в нем не разберутся, их дети не смогут эффективно обучаться и достичь успеха в жизни. Обучение с помощью гаджетов не мешает образовательному процессу, а только улучшает его. Цифровые ресурсы дают во много раз больше интересного учебного материала, уровень вовлеченности детей растет и их успеваемость повышается. При этом гаджеты снимают большой пласт нагрузки (например, необходимость переписывать задание для контрольной работы с доски в тетрадь), высвобождая время для познания мира и его понимания с помощью тех же VR-технологий», — уверен Андрей Илингин, директор «ЯКласс» в России.

Опасность гаджетов для здоровья и жизни

Педиатры и офтальмологи в унисон твердят о пагубном влиянии компьютерных игр на здоровье детей. Длительное сидение в неправильной позе дает нагрузку на позвоночник и неокрепший еще мышечный корсет, ускоряет развитие сколиоза. Недостаток физической активности становится причиной лишнего веса, нарушения гормонального фона, деминерализации костей. Экран смартфона или компьютера может негативно повлиять на зрение.

Исследования показали, что зацикленные на играх люди чаще переживают депрессивные и беспокойные состояния, чем остальные. У детей это выражается в повышенной возбудимости, отсутствии навыков общения. Тревожные сигналы: неспособность сконцентрироваться, нарушение сна, тревога, раздражение и социальные фобии.

Избыток многоплановой информации и многозадачность в интернете учат детей быстро просматривать материал, не углубляясь в детали и не тратя время на то, чтобы осмыслить прочитанное. Это приводит к тому, что внимание становится рассеянным и сконцентрироваться на решаемых задачах становится все труднее.

Желание сделать селфи во время экстремального действия часто приводит к ушибам и переломам. Селфимания стала одной из главных причин травматизма среди подростков. Проводя много времени в соцсетях, дети не учатся коммуникации со сверстниками в реальной жизни. Это может привести к замкнутости и чувству одиночества.

В интернете ребенка поджидает много опасностей. Неокрепшей детской психикой легко манипулировать, чем иногда пользуются злоумышленники. Особенно легко управлять детьми, которые недосыпают и постоянно находятся в состоянии стресса. Например, влияние такой организации, как «Синий кит», подтолкнуло несколько десятков детей к самоубийствам.

Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов

Одним из самых популярных опросников для диагностики интернет-зависимости считается тест профессора психологии из Питсбурского университета Кимберли Янг, разработанный в 1994 году для того, чтобы люди сами могли выявить проблему. Для русскоязычного пространства тест был адаптирован В. А. Лоскутовой. Он состоит из 20 вопросов, которые помогают определить степень влияния гаджетов на качество жизни человека. Вопросы подобраны так, чтобы было легко выявить, влияет ли интернет на общение с родными и друзьями, на время выполнение работы, на психическое состояние. Есть специальные опросники, адаптированные для подростков. Они менее точные, но также помогают выявить проблему на ранней стадии.

О том, какую роль играет смартфон в жизни школьников, наглядно показал опрос, проведенный в школе № 43 города Братска. 76 из 108 учеников постоянно носят с собой телефон, берут его с собой в постель, ванную комнату, санузел. Полсотни подростков не желают выпускать гаджет из рук. 84 человека из 108 опрошенных испытывают беспокойство при отсутствии телефона. 86 учеников из 108 проводят в интернете больше 4 часов в день. 34 ребенка могут обходиться без интернета не больше часа, а 8 человек заглядывают в Сеть каждые 10 минут. Возможно, у детей из последней категории уже сформировалась интернет-зависимость, с которой ребенок не сможет справиться самостоятельно.

Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость

После введения дистанционного обучения родителям стало сложнее контролировать время, которое проводит ребенок за гаджетами. Теперь школьник обязан уделять часть своего времени урокам, сидя дома за монитором. От привычных развлечений дети также отказываться не хотят. В итоге время, проводимое детьми за гаджетами, увеличилось вдвое. Ситуация сложная. Не всегда родители могут наблюдать за процессом обучения, еще труднее контролировать, с кем общается ребенок в соцсетях и какие сайты посещает. Большинство российских детей выходит в Сеть бесконтрольно. Около 80% детей в России выходят в интернет через отдельные компьютеры в своих комнатах или мобильные телефоны. Гаджеты и интернет стали частью сегодняшней реальности, оградить от них детей не получится. Поэтому психиатры считают, что сейчас самое время задуматься о введении уроков, посвященных дозированному общению с гаджетами. Причем начинать массовое воспитание необходимо с детского сада.

Как бороться с интернет-зависимостью

Если у ребенка появились признаки интернет-зависимости, лучше всего проконсультироваться с психологом. Специалист проанализирует изменения в поведении школьника, сможет вовремя выявить опасность и дать необходимые рекомендации. Для профилактики зависимости от гаджетов отвлеките ребенка полезными занятиями, не требующими использования техники. Если время подростка расписано по минутам, на интернет он будет тратить его меньше. Запишите его в спортивную секцию, к репетиторам, в музыкальную школу, кружок рисования, где он сможет общаться со сверстниками без гаджетов.

Покажите личный пример. Постарайтесь не пользоваться соцсетями при ребенке. Объясняйте, если заняты на компьютере работой, чтобы детям не казалось, что ограничения касаются только их. Используйте гаджеты с пользой. Подберите ребенку интересные обучающие программы и курсы, чтобы он не тратил время на просмотр развлекательного контента. Информируйте об опасностях интернета и влиянии гаджетов на здоровье. Объясняя, а не запрещая, можно сохранить доверительные отношения и избежать конфликтов.

Как решают проблему в разных странах

В 2022 году в России вступит в силу новый классификатор болезней (МКБ-11). В нем разные формы зависимости от интернета будут классифицироваться как болезни. Но уже сегодня многие российские клиники предлагают разные варианты лечения от интернет-зависимости.

В Европе проблемами интернет-зависимости подростков занимается международная организация Dianova. Ее поддерживают Организация Объединенных Наций и партнеры ЮНЕСКО. Dianova широко известна своей деятельностью в Италии, Словении, Испании. Также она имеет офисы в Индии, Канаде и странах Латинской Америки. В Италии парламент предложил отправлять смартфонозависимых подростков в специальные центры для прохождения реабилитации. В Китае создано более 300 больниц для лечения интернет-зависимости. В стране более 10 млн молодых людей страдают этим заболеванием. В Японии Министерство образования создало рехаб-лагеря, где дети 12–18 лет могут проводят время без гаджетов, избавляясь от патологической зависимости. В Таиланде можно пройти 45-дневную реабилитацию в клинике The Edge.

После введения онлайн-обучения дети начали больше времени проводить в интернете. Поэтому родители должны следить за тем, чем занимаются дети во время пользования гаджетами. Обязательно надо проинформировать подростков о том, какие опасности могут их поджидать в соцсетях, как гаджеты влияют на их здоровье.

Автор: Кристина Фирсова

Подписывайтесь на канал «Инвест-Форсайта» в «Яндекс.Дзене»

Подростки и пристрастие к технологиям

Время чтения: 3 минуты

По Джеймисон Монро

Зависимость от технологий реальна. Многочисленные исследования за последнее десятилетие показали, что техническая зависимость оказывает такое же влияние на мозг, как и наркомания.

Это плохая новость для страны, где более 90 процентов подростков используют социальные сети и играют в видеоигры — две из самых захватывающих форм технологий.

Фактически, статистика технологической зависимости показывает, что 50 процентов подростков чувствуют зависимость от своих смартфонов.И это как раз те, кто это признает.

Что такое техническая зависимость?

Зависимость от технологий также известна как расстройство интернет-зависимости, компульсивное использование Интернета, проблемное использование Интернета и iDisorder. Хотя это заболевание не признано расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам , оно становится все более распространенным. Некоторые исследования показывают, что до 38 процентов людей в Соединенных Штатах и ​​Европе могут страдать от технической зависимости.

Согласно растущему количеству исследований, использование технологий запускает работу мозговых путей таким же прямым и интенсивным образом, как определенные вещества воздействуют на мозг наркомана. В частности, использование технологий, особенно игр и социальных сетей, увеличивает выброс эндорфинов и дофамина, катализируя тягу к новой порыве. Более того, эта постоянная чрезмерная стимуляция переводит нервную систему в режим борьбы или бегства, что нарушает биологические и гормональные системы, что приводит к расстройствам настроения и психическому здоровью.

Следовательно, в 2018 году Всемирная организация здравоохранения классифицировала игровое расстройство как состояние психического здоровья. И влияние технологий на психическое здоровье включает не только зависимость, но и подростковую депрессию и тревогу.

Кроме того, взрослые, злоупотребляющие наркотиками, чаще страдают технологической зависимостью. А исследование показывает, что подростки с интернет-зависимостью также склонны к злоупотреблению психоактивными веществами и расстройствам пищевого поведения. Другими словами, склонность к зависимости может включать в себя различные формы аддиктивного поведения и веществ, включая зависимость от технологий.

Техническая зависимость и симптомы отказа от технологий

Подростки, страдающие технологической зависимостью, испытывают крайнюю тревогу, когда их разлучают с цифровыми устройствами, видеоиграми и сайтами социальных сетей. Следовательно, их эмоциональные симптомы отражают симптомы, наблюдаемые при злоупотреблении психоактивными веществами и отмене наркотиков.

Признаки технической зависимости

• Озабоченность социальными сетями, видеоиграми или другой цифровой деятельностью
• Печаль, беспокойство, беспокойство и / или раздражительность, когда они отделены от цифровых устройств или лишены доступа к Интернету
• Неспособность уменьшить время, потраченное на использование технологий, несмотря на проблемы, вызванные ими
• Потеря интереса к офлайн-занятиям, которыми они раньше пользовались
• Ложь членам семьи или другим людям о количестве времени, потраченном на компьютерные игры или другие онлайн-действия
• Использование технологий для облегчения или заниматься самолечением негативных настроений, таких как чувство вины, беспокойства или безнадежности
• Игнорирование личной гигиены, приема пищи и другого ухода за собой в результате постоянного использования технических средств
• Потеря работы, потеря отношений или плохая успеваемость в школе, как в результате технологической зависимости.

Депрессия и технологическая зависимость

Исследование четко указывает на связь между технологиями и психическим здоровьем: подростки, которые используют социальные сети и играют в видеоигры, более тревожны, а находятся в депрессивном состоянии . Однако эксперты не уверены, является ли подростковая депрессия следствием слишком большого количества времени на технические науки или чрезмерное использование технологий является симптомом депрессии. В любом случае, это порочный круг, который создает идеальный шторм для пристрастия к технологиям.

Николас Кардарас пишет о технологической зависимости в своей книге Glow Kids: Как зависимость от экрана захватывает наших детей и как выйти из транса. Согласно Кардарасу, зависимость в целом «связана не столько с конкретным веществом или поведением, сколько с лежащим в основе идеальным штормом генетических, психологических, экологических и нейробиологических факторов, которые делают человека зрелым для зависимости».

В случае технической зависимости дети, которые изолированы и страдают от боли, особенно уязвимы для экранных впечатлений, которые помогают им почувствовать чувство бегства и связи. Более того, пишет Кардарас, этих детей могут привлечь другие вещества, вызывающие зависимость, «когда они попробуют цифровые наркотики.”

Лечение зависимости от технологий

Первым шагом в предотвращении зависимости от технологий является снижение зависимости от Интернета. Одно исследование показало, что сами технологии могут помочь подросткам избежать зависимости. Команда Cornell Tech протестировала инструмент, который вызывал вибрацию смартфона каждые пять секунд, когда участник оставался в приложении Facebook дольше заданного срока. В своем исследовании участники тратили на Facebook на 20 процентов меньше времени, используя инструмент напоминаний.

Кроме того, цифровая детоксикация может помочь подросткам снизить техническую зависимость. Отключение от постоянных раздражителей, предлагаемых цифровым миром, дает нервной системе подростка шанс восстановить равновесие. Более того, отключение создает пространство и время для занятий IRL (в реальной жизни), таких как общение с друзьями, времяпрепровождение на природе и более высокая физическая активность.

Создание здоровых привычек, связанных с использованием технологий, очень важно для подростков. Однако серьезное пристрастие к технике, как и пристрастие к веществам, требует профессионального лечения.Это потому, что это почти всегда симптом глубинных проблем, таких как травма, низкая самооценка, проблемы с привязанностью и депрессия.

В Newport Academy наши программы лечения подростков решают эти основные проблемы. Подростки могут излечиться от технической зависимости так же, как они исцеляются от злоупотребления психоактивными веществами: с помощью клинических подходов и экспериментальной терапии, которые помогают им найти баланс и выработать положительные навыки преодоления трудностей на долгое время.

Источники:

Краткий обзор данных. 2018 Dec; 21: 1216–1219.

J Addict Med. 2012 Март; 6 (1): 77–84.

Природа. 1998 21 мая; 393 (6682): 266-8.

Реальна ли интернет-зависимость? | Институт детского разума

Интернет-зависимость. Телефонная зависимость. Технологическая зависимость. Как бы вы это ни называли, многие родители выражают беспокойство по поводу того, что их дети пристрастились к их устройствам.

Действительно ли поведение, которое беспокоит родителей, вызывает зависимость?

Обычно родителей тревожат две вещи: огромное количество времени, которое их дети проводят за экранами, и их сопротивление сокращению времени, проводимого за экранами.Заставить их убрать свои устройства и прийти на ужин, заняться другими делами, выйти на улицу или сделать домашнее задание (не проверяя также социальные сети и потоковые телешоу), кажется, становится все более трудной задачей.

Дети иногда используют слово «зависимость», чтобы описать собственное поведение. В опросе, проведенном Common Sense Media в 2016 году, половина подростков заявили, что «чувствуют» зависимость от своего мобильного устройства. Три четверти из них заявили, что чувствовали себя обязанными немедленно отвечать на текстовые сообщения, сообщения в социальных сетях и другие уведомления.

«Чаще всего, когда люди говорят, что кто-то пристрастился к Интернету или телефонной зависимости, они используют его в разговорной речи», — отмечает д-р Дэвид Андерсон, клинический психолог и директор Центра поведенческих расстройств. Институт детского разума. Называя это зависимостью, родители часто выражают обеспокоенность по поводу того, что такое большое количество экранного времени вредно для здоровья, а также их чувство, что они бессильны остановить это.

Есть ли у детей зависимость?

Хотя сравнение со злоупотреблением психоактивными веществами заманчиво, поскольку устройства стимулируют одни и те же центры вознаграждения в мозгу, эксперты отмечают важные различия.

«Зависимость на самом деле не отражает поведение, которое мы наблюдаем», — говорит доктор Мэтью Крюгер, нейропсихолог и директор Центра обучения и развития при Институте детского разума. «При зависимости у вас есть химическое вещество, которое меняет нашу реакцию, что заставляет нас полагаться на него для нашего уровня функционирования. Это не то, что здесь происходит. Мы не развиваем более высокий уровень толерантности. Нам не нужно все больше и больше экранного времени, чтобы нормально функционировать ».

Технически не существует такой вещи, как интернет или телефонная зависимость.Некоторые в психиатрическом сообществе предложили новое расстройство, называемое расстройством интернет-игр, чтобы распознать нездоровые модели игры. Но чтобы подняться до уровня расстройства, отмечает доктор Андерсон, поведение было бы очень экстремальным и серьезно ухудшило бы жизнь ребенка.

Это будет означать, что экранное время будет не только больше, чем родители чувствуют себя комфортно, но и вытеснит другие соответствующие возрасту занятия, такие как общение, спорт, школьная работа — даже гигиена и сон.«Мы будем смотреть на подростков, которые вытесняют все остальное из своей жизни», — объясняет д-р Андерсон. «У них нет друзей, они не общаются — по крайней мере, офлайн — и могут плохо учиться».

Некоторые родители могут видеть поведение наркоманов, добавляет доктор Андерсон, когда дети злятся, если им нужно перестать, настаивать на увеличении времени у экрана, проводить много времени в автономном режиме, думая о том, как и когда они получат снова в сети. Но такое поведение может быть вызвано множеством приятных занятий и не является зависимостью.«Чаще всего я вижу, что родители, обеспокоенные поведением своего подростка перед экранами, используют слово« зависимость », когда оно не подходит».

Одна из причин, по которой следует проявлять осторожность при использовании этого термина, добавил он, «в том, что сейчас у нас есть тенденция в рамках духа времени патологизировать нормальное поведение подростков».

Подробнее: Как использование социальных сетей влияет на подростков

Что дети делают в Интернете?

Количество времени, которое подростки обычно проводят за телефонами и другими устройствами, может вводить в заблуждение как показатель нездоровой активности.Это связано с тем, что многие из вещей, которые дети делают на этих устройствах, соответствуют возрасту и раньше выполнялись офлайн: общение со сверстниками, изучение личных интересов, покупки, прослушивание музыки, выполнение школьных заданий, просмотр фильмов или телепередач.

Текстовые сообщения и использование сайтов социальных сетей, например, стали важными каналами для общения подростков с другими и их проверки. Ролевые игры позволяют детям общаться не только с друзьями, но и с людьми со всего мира.В отчете Common Sense Media за 2016 год говорится: «То, что выглядит как чрезмерное использование и отвлечение, на самом деле является отражением новых способов поддержания отношений со сверстниками и участия в сообществах, которые имеют для них отношение».

Маскирует ли это психическое расстройство?

Когда кажется, что ребенок нездорово сосредоточен на видеоиграх, до точки социальной изоляции, такое поведение может быть, а не зависимостью, результатом других проблем психического здоровья.

Доктор Андерсон сообщает, что он говорит родителям: «Мы понимаем вашу гипотезу о том, что ваш ребенок пристрастился к играм, но, возможно, он социально обеспокоен.Может быть, он в депрессии. Возможно, у него нарушение обучаемости ».

Доктор Андерсон вспоминает, как лечил 16-летнего подростка, мать которого твердо утверждала, что он пристрастился к видеоиграм. «Я проводил с ним домашние сеансы, и действительно, было очень трудно заставить его отказаться от игры в Call of Duty, чтобы даже провести сеанс. Но я очень быстро понял, что у него были и СДВГ, и депрессия, и он не учился в школе столько, сколько себя помнил ».

Call of Duty на самом деле был положительным моментом в его жизни, доктор.Андерсон сказал: «Единственное, что давало утешение, — это чувство принадлежности. Он присоединился к команде людей, которые играют в Call of Duty и выкладывают на YouTube видео с их участием ».

После того, как его СДВГ и депрессия получили соответствующее лечение, он смог отказаться от Call of Duty и завести друзей в автономном режиме. «Он присоединился к футбольной команде в школе. Его оценки улучшились », — сказал д-р Андерсон. «В этом смысле это было лечение« интернет-зависимости »путем лечения реальных основных состояний».

Подробнее: вызывают ли видеоигры СДВГ?

Проблемное использование

Хотя эксперты говорят, что родители должны скептически относиться к понятию зависимости, они также утверждают, что родители должны быть готовы к возможным негативным последствиям использования экрана.Приложения и игры предназначены для максимального вовлечения нас, и детям может быть трудно проявлять самоконтроль, когда их побуждение состоит в том, чтобы продолжать прокрутку.

Существует множество свидетельств того, что интенсивное использование социальных сетей коррелирует с ростом тревожности и депрессии, поскольку подростки, особенно девочки, сравнивают себя в неблагоприятном свете со своими сверстниками и беспокоятся о том, что упустят.

Исследования показывают, что чрезмерное увлечение играми — тратить две трети или более свободного времени — коррелирует с негативными последствиями для психического здоровья, включая более высокую частоту возникновения тревожности, депрессии и употребления психоактивных веществ.

Есть свидетельства того, что многозадачность — использование социальных сетей, текстовые сообщения, просмотр телевизора во время выполнения домашних заданий — подрывает когнитивные функции и снижает обучаемость.

И, конечно же, эксперты отмечают, что постоянное внимание к устройствам достигается за счет других действий, которые в конечном итоге более ценны и важны с точки зрения развития.

Поверхностное взаимодействие

«Наш мозг запрограммирован на то, чтобы любить новаторские и стимулирующие вещи, и телефон улавливает это», — отмечает д-р.Крюгер. «Легче постоянно проверять свой телефон или играть в игры, чем задачи, требующие больших умственных усилий, хотя в конечном итоге они приносят больше удовольствия для многих людей».

Доктор Крюгер видит анаологию азартных игр в том, что проверочные устройства лишь периодически подкрепляют. «Люди тратят много времени на то, чтобы бросить взгляд на вещи, а не нырять вниз, надеясь, что это будет полезно, хотя часто это не так».

Зачем вам покупать книгу, если вас вдохновляют Instagram или Candy Crush, Dr.- спрашивает Крюгер. «Вы по-прежнему сохраняете способность прилагать больше умственных усилий к вещам, но возможность теряется, когда вы постоянно поверхностно заняты».

«Абсолютно необходимо подавать сигнал тревоги, — заключает доктор Андерсон, — но подавляющее большинство детей проявляют поведение, связанное с экраном, которое не может быть ни патологическим, ни вредным».

Ключевой момент, отмечает он, заключается в том, чтобы помочь родителям установить соответствующие границы вокруг экранов, понять, что их дети делают в Интернете, чтобы быть уверенными в том, что они участвуют в правильных задачах развития — онлайн или вне дома.

Технологическая зависимость подростков в эпоху COVID-19: опосредующее влияние отношения на осведомленность и поведение

Açıkalın, Ş. Н. (2020). Внешняя политика и политическое лидерство: Реджеп Тайип Эрдоган и Ангела Меркель (докторская диссертация, Ближневосточный технический университет).

,

,

,

, Адиле, И., и Олатокун, В. (2014). Распространенность и детерминанты интернет-зависимости среди подростков. Компьютеры в поведении человека, 31 (1), 100–110. https: // doi.org / 10.1016 / j.chb.2013.10.028.

Артикул

Google Scholar

Ахорсу, Д. К., Лин, К. Ю., Имани, В., Саффари, М., Гриффитс, М. Д., и Пакпур, А. Х. (2020). Страх перед масштабом COVID-19: разработка и первоначальная проверка. Международный журнал психического здоровья и наркозависимости , 1–9. https://doi.org/10.1007/s11469-020-00270-8.

Айзен И. (2005). Отношения, личность и поведение .Лондон: Издательство Открытого университета.

Google Scholar

Айзен И. (2012). Наследие Мартина Фишбейна: подход, основанный на аргументированных действиях. Анналы Американской академии политических и социальных наук, 640 (1), 11–27.

Артикул

Google Scholar

Алиев Дж. (2020). Цифровая детоксикация важна в эпоху COVID-19: эксперт . Получено с: https: // www.aa.com.tr/en/health/digital-detox-important-in-covid-19-era-expert/1804327. По состоянию на 18 октября 2020 г.

Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5®) . Вашингтон: АПА.

Забронировать

Google Scholar

Ардиес, Дж., Де Майер, С., Гиджбелс, Д., и ван Кеулен, Х. (2015). Отношение студентов к технологиям. Международный журнал технологий и дизайнерского образования, 25 (1), 43–65.https://doi.org/10.1007/s10798-014-9268-x.

Артикул

Google Scholar

Айас, Т., и Хорзум, М. (2013). Связь между депрессией, одиночеством, самооценкой и интернет-зависимостью. Образование, 133 (3), 283–290.

Google Scholar

Бейлер Джонс, Д. М. (2009). Научные модели в философии науки . Питтсбург: Университет Питтсбурга Press.

Забронировать

Google Scholar

Бандавар, М., Нарасимха, В. Л., и Чанд, П. (2018). Использование цифровых технологий при расстройствах зависимости. Индийский журнал психиатрии, 60 (Приложение 4), S534 – S540. https://doi.org/10.4103/psychiatry.IndianJPsychiatry_21_18.

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google Scholar

Бандура, А. (1969). Социально-обучающая теория идентификационных процессов. Справочник по теории и исследованиям социализации., 26, , 471–481. https://doi.org/10.1080/19371918.2011.591629.

Артикул

Google Scholar

Бенбир Г., Пойраз К. А. и Апайдин Х. (2014). Диагностический подход к поведенческой или «нелечебной» зависимости. Nobel Medicus, 10 (1), 5–11.

Google Scholar

Błachnio, A., Przepiorka, A., Сенол-Дурак, Э., Дурак, М., и Шерстюк, Л. (2017). Роль личностных качеств в Facebook и интернет-зависимости: исследование на польских, турецких и украинских выборках. Компьютеры в поведении человека, 68 , 269–275. https://doi.org/10.1016/j.chb.2016.11.037.

Артикул

Google Scholar

Брейтуэйт Р. Б. (1953). Научное объяснение; Изучение функции теории, вероятности и права в науке .Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Цай, З., Фан, X., и Ду, Дж. (2017). Пол и отношение к использованию технологий: метаанализ. Компьютеры и образование, 105 , 1–13. https://doi.org/10.1016/j.compedu.2016.11.003.

Артикул

Google Scholar

Chen, S.H., Weng, L.J., Su, Y.J., Wu, H.M., & Yang, P.Ф. (2003). Разработка китайской шкалы интернет-зависимости и ее психометрическое исследование. Китайский журнал психологии, 45 (3), 279–294.

Google Scholar

Cheung, L. M., & Wong, W. S. (2011). Влияние бессонницы и интернет-зависимости на депрессию у китайских подростков Гонконга: исследовательский кросс-секционный анализ. Журнал исследований сна, 20 (2), 311–317. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2010.00883.x.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Чо, С. М., Сунг, М. Дж., Шин, К. М., Лим, К. Ю., и Шин, Ю. М. (2013). Предсказывает ли психопатология в детстве интернет-зависимость у подростков мужского пола? Детская психиатрия и развитие человека, 44 (4), 549–555. https://doi.org/10.1007/s10578-012-0348-4.

Артикул

Google Scholar

Coolican, H.(2017). Методы исследования и статистика в психологии . Нью-Йорк: Рутледж. https://doi.org/10.4324/9780203769836.

Забронировать

Google Scholar

Дэвис Р. А. (2001). Когнитивно-поведенческая модель патологического использования Интернета. Компьютеры в поведении человека, 17 , 187–195. https://doi.org/10.1016/S0747-5632(00)00041-8.

Артикул

Google Scholar

Динчман, М.П. и Акбашлы С. (2020). Araştırma Süreci. В Ş. Ş. Эрчетин. (Ред.), Araştırma Teknikleri (стр. 49–62). Анкара: Нобель Яйынджылык.

Дюфур, М., Брюнель, Н., Трембле, Дж., Леклерк, Д., Кузино, М.М., Хазаал, Ю., Легаре, А.А., Руссо, М., и Бербиче, Д. (2016) . Гендерные различия в использовании Интернета и проблемы с Интернетом среди старшеклассников Квебека. Канадский журнал психиатрии, 61, (10), 663–668. https://doi.org/10.1177/0706743716640755.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Düzgün, Ş. (2003). Öğrencilerin psikolojik belirtileri ile ana-baba tutumları arasındaki ilişkiler. Atatürk Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Dergisi .

Эббек, М., Йим, Х. И. Б., Чан, Ю., и Го, М. (2016). Мнения сингапурских родителей о доступе и использовании их маленькими детьми технических устройств. Журнал дошкольного образования, 44 (2), 127–134.https://doi.org/10.1007/s10643-015-0695-4.

Артикул

Google Scholar

Эль Зовалати, М. Э. и Ярхульт, Дж. Д. (2020). От SARS до COVID-19: ранее неизвестный коронавирус, связанный с SARS (SARS-CoV-2) с пандемическим потенциалом заражения людей — призывает к единому подходу к здоровью. One Health, 9 , 100124. https://doi.org/10.1016/j.onehlt.2020.100124.

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google Scholar

Элиачик, К., Болат, Н., Кочийгит, К., Каник, А., Селки, Э., Йилмаз, Х., Чатли, Г., Дундар, Н. О., и Дундар, Б. Н. (2016). Интернет-зависимость, сон и качество жизни, связанное со здоровьем, среди людей с ожирением: сравнительное исследование растущих проблем со здоровьем подростков. Расстройства пищевого поведения и веса: EWD, 21, (4), 709–717. https://doi.org/10.1007/s40519-016-0327-z.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Фишбейн, М., & Айзен, I. (2010). Прогнозирование и изменение поведения: подход, основанный на аргументированных действиях . Нью-Йорк: Психология Пресс.

Google Scholar

Флорос Г. и Сиомос К. (2013). Взаимосвязь между оптимальным воспитанием, интернет-зависимостью и мотивами социальных сетей в подростковом возрасте. Психиатрические исследования, 209 (3), 529–534. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2013.01.010.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Герчел, Э., & Чаглар, М. (2016). Оценка воздействия использования технологий на агрессию и гнев у подростков. Интернет-журнал о новых горизонтах в образовании, 6 (3), 81–87. https://www.tojned.net/journals/tojned/articles/v06i03/v06i03-06.pdf.

Гоф, Х. Г., и Хейлбрун, А. Б. (1965). Справочник по контрольному списку прилагательных . Пало-Альто, Калифорния: Консультации психологов Press.

Ха, Ю. М., и Хван, В. Дж. (2014). Гендерные различия в интернет-зависимости, связанные с показателями психологического здоровья подростков, с использованием национального интернет-опроса. Международный журнал психического здоровья и наркомании, 12 (5), 660–669. https://doi.org/10.1007/s11469-014-9500-7.

Артикул

Google Scholar

Hair, J. F., Gabriel, L. D. S., da Silva, M. D., & Braga Junior, S. (2019). Разработка и валидация шкал измерения отношения: фундаментальные и практические аспекты. Журнал управления РАУСП, 54 (4), 490–507. https://doi.org/10.1108/RAUSP-05-2019-0098.

Артикул

Google Scholar

Хейс, А. Ф. (2013). Методология социальных наук. In Введение в посредничество, модерацию и анализ условных процессов: подход, основанный на регрессии . Нью-Йорк: Guilford Press.

Google Scholar

Хейс, А. Ф. (2015). Индекс и тест линейной модерируемой медиации. Multivariate Behavioral Research, 50 (1), 1-22.https://doi.org/10.1080/00273171.2014.962683.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Hekim, Ö., Göker, Z., Aydemir, H., öp, E., Dinç, G., & Üneri, Ö. (2019). Ergenlerde internet bağımlılığı ve psikopatoloji ile ilişkisi: Kesitsel bir çalışma [Интернет-зависимость и ее связь с психопатологией у подростков: перекрестное исследование]. Клиника Псикиятри Дергиси, 22 (3), 329–337. https://doi.org/10.5505 / kpd.2019.80488.

Артикул

Google Scholar

Хинич, Д., Михайлович, Г., Шпирич, Э., Дукич-Деянович, С., и Йованович, М. (2008). Чрезмерное использование Интернета: зависимость или нет? Vojnosanitetski Pregled, 65 (10), 763–767. https://doi.org/10.2298/VSP0810763H.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Хаттен, Э. Х. (1954). Роль моделей в физике. Британский журнал философии науки, 4 (16), 284–301.

Артикул

Google Scholar

Джаббар, С. А., Аль-Шбоул, М., Таннус, А., Банат, С., и Алдреаби, Х. (2019). Использование детьми младшего возраста технологических устройств: мнение родителей. Современная прикладная наука, 13 (2), 66–80. https://doi.org/10.5539/mas.v13n2p66.

Артикул

Google Scholar

Kağıtçıbaşı, Ç.(2010). Я, семья и человеческое развитие: культурная психология . Стамбул: Университетское издательство Коч.

Google Scholar

Карадаг, Э., и Килич, Б. (2019). Öğretmen görüşlerine göre öğrencilerdeki teknoloji bağımlılığı [Технологическая зависимость учащихся по мнению учителей]. Современные подходы в психиатрии, 11 (1), 101–117. https://doi.org/10.18863/pgy.556689.

Артикул

Google Scholar

Карапецас, А.В., & Фотис А. И. (2020). Нейропсихология как метод диагностики и лечения интернет-зависимости. Аддиктивные расстройства и их лечение, 19 (1), 56–65. https://doi.org/10.1097/ADT.0000000000000182.

Артикул

Google Scholar

Ким Ю. и Чой С. М. (2005). Антецеденты поведения зеленых покупок: исследование коллективизма, заботы об окружающей среде и PCEE. Успехи в исследованиях потребителей, 32 , 592–599.https://doi.org/10.1177/004057368303

1.

Артикул

Google Scholar

Кинг, Д. Л., Дельфаббро, П. Х., Билльё, Дж., И Потенца, М. Н. (2020). Проблемные онлайн-игры и пандемия COVID-19. Журнал поведенческих зависимостей, 9 (2), 184–186. https://doi.org/10.1556/2006.2020.00016.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Киралы, О., Potenza, MN, Stein, DJ, King, DL, Hodgins, DC, Saunders, JB, Griffiths, MD, Gjoneska, B., Billieux, J., Brand, M., Abbott, MW, Чемберлен, SR, Corazza, О., Буркаускас, Дж., Сейлз, CMD, Монтаг, К., Лохнер, К., Грюнблатт, Э., Вегманн, Э., Мартинотти, Г., Ли, Х. К., Рампф, Х. Дж., Кастро-Кальво, Дж. ., Рахими-Мовагар, А., Хигучи, С., Менчон, Дж. М., Зохар, Дж., Пеллегрини, Л., Валица, С., Файнберг, Н. А., и Деметровикс, З. (2020). Предотвращение проблемного использования Интернета во время пандемии COVID-19: Консенсусное руководство. Комплексная психиатрия, 100 , 152180. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2020.152180.

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google Scholar

Коллмусс, А., & Агьеман, Дж. (2002). Помните о пробеле: почему люди действуют экологически и каковы препятствия на пути к экологическому поведению? Исследования экологического образования, 8 (3), 239–260. https://doi.org/10.1080/13504620220145401.

Артикул

Google Scholar

Кусс, Д.Дж., Гриффитс, М., Карила, Л., и Билльё, Дж. (2014). Интернет-зависимость: систематический обзор эпидемиологических исследований за последнее десятилетие. Текущий фармацевтический дизайн, 20 (25), 4026–4052. https://doi.org/10.2174/138161281131999

.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Кусс, Д. Дж., И Гриффитс, М. Д. (2015). Интернет-зависимость в психотерапии . Palgrave Macmillan UK. https: // doi.org / 10.1057 / 9781137465078.

Кусс, Д. Дж., Ван Рой, А. Дж., Шортер, Г. В., Гриффитс, М. Д., и Ван Де Мин, Д. (2013). Интернет-зависимость у подростков: распространенность и факторы риска. Компьютеры в поведении человека, 29, (5), 1987–1996. https://doi.org/10.1016/j.chb.2013.04.002.

Артикул

Google Scholar

Квон, М., Ли, Дж. Й., Вон, В. Ю., Пак, Дж. У., Мин, Дж. А., Хан, К., Гу, X., Чой, Дж.Х. и Ким Д. Дж. (2013). Разработка и проверка шкалы зависимости от смартфона (SAS). PLoS One, 8 (2), e56936. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0056936.

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google Scholar

Louangrath, P. (2018). Достоверность и обоснованность шкал опроса. Международный журнал исследований и методологии социальных наук, 4 (1), 50–62. https://doi.org/10.5281 / zenodo.1322695.

Артикул

Google Scholar

Магсамен-Конрад К., Биллот-Верхофф К. и Грин К. (2014). Вклад технологической зависимости в психическое благополучие: положительный эффект социального капитала в Интернете. Компьютеры в поведении человека, 40 , 23–30. https://doi.org/10.1016/j.chb.2014.07.014.

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google Scholar

Мейсон, В.А. и Виндл М. (2002). Пол, самоконтроль и неформальный социальный контроль в подростковом возрасте: тест трех моделей преемственности преступного поведения. Молодежь и общество, 33 (4), 479–514. https://doi.org/10.1177/0044118×02033004001.

Артикул

Google Scholar

Маклеод, С. (2009). Attitude Measurement simplepsychology.org/attitude-measurement.html . Просто психология. Получено с: https: // www.simplepsychology.org/attitude-measurement.html. По состоянию на 18 октября 2020 г.

Моазедян А., Такави С. А., Хоссейниалмадани С. А., Мохаммадифар М. А. и Сабетимани М. (2014). Стиль воспитания и интернет-зависимость. J. Life Sci. Биомед. Домашняя страница журнала: J. Life Sci. Биомед, 4 (41), 9–14 http://jlsb.science-line.com/.

Google Scholar

Монтаньо Д. Э. и Каспршик Д. (2015). Теория аргументированного действия и теория запланированного поведения.В книге К. Гланца, Б. К. Раймера и Ф. М. Льюиса (редакторы), Поведение в отношении здоровья и санитарное просвещение: теория, исследования и практика, (стр. 67–99). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

Google Scholar

Окунлола, М. А., Лэмпти, Э., Сенкиире, Э. К., Доркас, С., и Душима, Б. А. (2020). Воспринимаемые мифы и заблуждения о новой вспышке COVID-19. SciMedicine Journal, 2 (3), 108–117.

Артикул

Google Scholar

Осатуи, Б., & Турель, О. (2019). Социальная мотивация использования социальных технологий. Internet Research, 29 , 24–45.

Артикул

Google Scholar

Портни, Л. Г., и Уоткинс, М. П. (2007). Основы клинических исследований: приложения к практике (3-е изд.). Река Верхнее Седл: Зал Прентис.

Google Scholar

Potas, N., Erçetin,.Ş., Nilhan Açıkalın,., Güngör, H., & Soydaş Akyol, E. (2018). Комплексное исследование зависимости: 3D-шкала для молодежи. Addicta: Турецкий журнал о зависимостях, 5 (3), 559–575. https://doi.org/10.15805/addicta.2018.5.3.0022.

Артикул

Google Scholar

Потас, Н., Эрчетин, С. С., Йилмаз, М., Ачикалин, С. Н., Гюнгор, Х., & Акьол, Э. С. (2016). 3D шкала осведомленности, отношения, стигмы зависимости. Исследования по этномедицине, 10 (2), 156–165. https://doi.org/10.1080/09735070.2016.114.

Артикул

Google Scholar

Пренский, М. (2001). Цифровые аборигены, цифровые иммигранты, часть 1. On the Horizon, 9 , 1–6. https://doi.org/10.1108/10748120110424816.

Артикул

Google Scholar

Саинс, М., и Лопес-Саес, М. (2010).Гендерные различия в отношении к компьютерам и выборе профессий, связанных с технологиями, в выборке учащихся средних школ в Испании. Компьютеры и образование, 54 (2), 578–587. https://doi.org/10.1016/j.compedu.2009.09.007.

Артикул

Google Scholar

Селай, К. (1998). Кембриджский справочник по психологии, здоровью и медицине. Журнал Королевского медицинского общества, 91 (5), 288.

Статья

Google Scholar

Серенко, А., & Турел, О. (2020). Направление исследований технологической зависимости в информационных системах: Часть I. Понимание поведенческих зависимостей. База данных ACM SIGMIS: БАЗА ДАННЫХ для достижений в информационных системах, 51 (3), 81–96. https://doi.org/10.1145/3410977.3410982.

Артикул

Google Scholar

Шанкар, М., Фишер, М., Браун-Джонсон, К. Г., Сафайнили, Н., Хаверфилд, М. К., Шоу, Дж. Г., Вергезе, А. и Зульман, Д.М. (2020). Гуманизм в телемедицине: подключение посредством виртуальных посещений во время пандемии COVID-19. COVID-19: Анналы семейной медицины . Источник: http://hdl.handle.net/2027.42/154738

Shashaani, L. (1994). Социально-экономический статус, стереотипы о половых ролях родителей и гендерный разрыв в компьютерах. Journal of Research on Computing in Education, 26 (4), 433–451.

Артикул

Google Scholar

Шелтон, Л.Г. (2018). The Bronfenbrenner primer: A guide to develecology (1-е изд.). Лондон: Рутледж.

Забронировать

Google Scholar

Streufert, S. (1987). Прикладная социальная психология. Журнал прикладной социальной психологии, 17 , 605–608. https://doi.org/10.1111/j.1559-1816.1987.tb01172.x.

Артикул

Google Scholar

Су, В., Хань, Х., Джин, К., Ян, Ю., & Потенца, М. Н. (2019). У мужчин больше шансов быть зависимыми от Интернета, чем у женщин? Мета-анализ с участием 34 мировых юрисдикций. Компьютеры в поведении человека, 99 , 86–100. https://doi.org/10.1016/j.chb.2019.04.021.

Артикул

Google Scholar

Свелденс, С., Корнель, О., & Изербит, В. (2014). Роль осознания в формировании отношения посредством оценочной обусловленности. Обзор личности и социальной психологии, 18 (2), 187–209.https://doi.org/10.1177/1088868314527832.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Tafà, M., & Baiocco, R. (2009). Аддиктивное поведение и функционирование семьи в подростковом возрасте. Американский журнал семейной терапии, 37 (5), 388–395. https://doi.org/10.1080/01926180

4745.

Артикул

Google Scholar

Тао, З. (2013). Связь между интернет-зависимостью и булимией в выборке китайских студентов колледжей: депрессия как частичный посредник между интернет-зависимостью и булимией. Расстройства пищевого поведения и веса: EWD, 18 (3), 233–243. https://doi.org/10.1007/s40519-013-0025-z.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Toon, A. (2016). Иманигация в научном моделировании. В A. Kind (Ed.), Справочник Routledge по философии воображения (стр. 451–463), . Рутледж.

TÜİK. (2013). 06–15 yaş grubu çocuklarda bilişim teknolojileri kullanımı ve medya, 2013 .Получено с: http://www.tuik.gov.tr/PreHaberBultenleri.do?id=15866. По состоянию на 18 октября 2020 г.

TÜİK. (2019a). Hanehalkı bilişim teknolojileri (BT) kullanım araştırması, 2019 . Получено с: http://www.tuik.gov.tr/PreHaberBultenleri.do?id=30574. По состоянию на 18 октября 2020 г.

TÜİK. (2019b). Türkiye nüfusu yaş gruplarına göre dağılımı 2019. Получено с: https://biruni.tuik.gov.tr/medas/?kn=95&locale=tr. По состоянию на 18 октября 2020 г.

Turel, O., Серенко, А., и Джайлз, П. (2011). Интеграция технологической зависимости и использования: эмпирическое исследование пользователей онлайн-аукционов. MIS Quarterly, 35 (4), 1043–1061.

Артикул

Google Scholar

ООН-Женщины (2020). COVID-19 и прекращение насилия в отношении женщин и девочек. Источник: https://www.unwomen.org/en/digital-library/publications/2020/04/series-evaw-covid-19-briefs. По состоянию на 18 октября 2020 г.

Vallerand, R.J., Deshaies, P., Cuerrier, J. P., Pelletier, L.G., & Mongeau, C. (1992). Теория разумного действия Айзена и Фишбейна в применении к моральному поведению: подтверждающий анализ. Журнал личности и социальной психологии, 62 (1), 98–109. https://doi.org/10.1037/0022-3514.62.1.98.

Артикул

Google Scholar

ВанденБос, Г. Р. (2015). Психологический словарь APA . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Забронировать

Google Scholar

Воллмер К., Рэндлер К., Хорзум М. Б. и Аяс Т. (2014). Зависимость от компьютерных игр у подростков и ее связь с хронотипом и личностью. SAGE Open, 4 (1), 1–9. https://doi.org/10.1177/2158244013518054.

Артикул

Google Scholar

Ван, К., Хорби, П. В., Хайден, Ф. Г., и Гао, Г. Ф. (2020).Вспышка нового коронавируса, вызывающая озабоченность в области здравоохранения во всем мире. The Lancet, 395 (10223), 470–473. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30185-9.

Артикул

Google Scholar

Видьянто, Л., Гриффитс, М. Д., и Брунсден, В. (2011). Психометрическое сравнение теста на интернет-зависимость, шкалы проблем, связанных с интернетом, и самодиагностики. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 14 (3), 141–149.

Артикул

Google Scholar

Видерхольд, Б. К. (2020). Использование социальных сетей во время социального дистанцирования. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 23 (5), 275–276. https://doi.org/10.1089/cyber.2020.29181.bkw.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Винтер, Д. К., и Бирн, Дж. (2020). Переосмысление экранного времени во времена COVID-19.ЮНИСЕФ для каждого ребенка. Источник: https://www.unicef.org/globalinsight/stories/rethinking-screen-time-time-covid-19. По состоянию на 18 октября 2020 г.

Всемирная организация здравоохранения (2020 г.). Борьба с насилием в отношении детей, женщин и пожилых людей во время пандемии covid-19: основные действия. Источник: https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-Violence_actions-2020.1. По состоянию на 18 октября 2020 г.

Xie, X., Chen, W., Zhu, X., & He, D. (2019).Фаббинг родителей увеличивает зависимость подростков от мобильных телефонов: роль привязанности родителей к ребенку, девиантные сверстники и пол. Обзор услуг для детей и молодежи, 105 , 104426. https://doi.org/10.1016/j.childyouth.2019.104426.

Артикул

Google Scholar

Сюй, З., Турель, О., и Юань, Ю. (2012). Игровая зависимость среди подростков: факторы мотивации и профилактики. Европейский журнал информационных систем, 21 , 321–340.https://doi.org/10.1057/ejis.2011.56.

Артикул

Google Scholar

Яу, Х. К., и Ченг, А. Л. Ф. (2012). Гендерные различия в уверенности в использовании технологий для обучения. Журнал технологических исследований, 38 (2), 74–79.

Артикул

Google Scholar

Ибарра, М. Л., и Митчелл, К. Дж. (2004). Молодежь, участвующая в домогательствах в Интернете: ассоциации с отношениями между опекуном и ребенком, использованием Интернета и личными характеристиками. Journal of Adolescence, 27 (3), 319–336. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2004.03.007.

Артикул
PubMed

Google Scholar

Янг, К. С. (1998). Интернет-зависимость: появление нового клинического расстройства. Киберпсихология и поведение, 1 (3), 237–244. https://doi.org/10.1089/cpb.1998.1.237.

Артикул

Google Scholar

Янг, К.С., и Набуко де Абреу, К. (2011). Интернет-зависимость: справочник и руководство по оценке и лечению . Хобокен: Вайли.

Подростковая интернет-зависимость: 10 признаков интернет-зависимости

Хотя мы все, вероятно, проводим слишком много времени за нашими электронными устройствами, многие родители все больше обеспокоены интернет-зависимостью подростков. Хотя сокращение времени на экране для некоторых может оказаться трудным, подросткам, которые сталкиваются с эмоциональными, поведенческими или психологическими проблемами, может быть еще труднее отделить себя от онлайн-мира.Фактически, исследования показывают, что 92 процента подростков находятся в сети ежедневно, а 24 процента подростков сообщают, что они выходят в сеть «почти постоянно».

В то время как некоторые родители игнорируют проблемное или чрезмерное использование Интернета, подростковая интернет-зависимость — это не то, к чему следует относиться легкомысленно. Подростки, уходящие из «реального мира» в свой онлайн-мир, рискуют еще больше изолировать себя от своих сверстников и семьи и усугубить основные проблемы.

Расстройство интернет-зависимости, начатое как шутка…

Интернет-зависимость была первоначально предложена как сатирическая шутка в 1995 году Иваном Гольдбергом, М.D. Хотя изначально это была пародия на сложные и жесткие стандарты DSM-V, Internet Addiction Disorder теперь становится реальностью для некоторых людей. В то время как Интернет-зависимость еще не классифицирована как официальное заболевание в США, она была классифицирована как клиническое заболевание в Китае, где для борьбы с этой угрозой подросткам в своей стране открываются центры лечения Интернет-зависимости.

Но действительно ли это

зависимость?

Подобно зависимости от видеоигр, многие симптомы интернет-зависимости совпадают с признаками злоупотребления психоактивными веществами.Это связано с тем, что при сканировании мозга и интернет-зависимость, и наркомания имеют одинаковый неврологический след. В то время как вещества вызывают зависимость, проглатывая химические вещества, которые выделяют мощные нейрохимические вещества, обрабатывают зависимости (например, видеоигры, азартные игры или Интернет) являются результатом поведения, которое вызывает высвобождение тех же нейрохимических веществ. Итак, независимо от того, происходит ли это от определенного поведения или от приема определенных химических веществ, результаты часто очень похожи.

10 признаков интернет-зависимости

Вот некоторые общие признаки и симптомы интернет-зависимости или проблемного использования Интернета подростками:

• Поглощен или одержим Интернетом. Часто говорят или думают о темах, связанных с любимыми веб-сайтами и т. Д.
• Чрезмерное или проблемное использование (много часов, проведенных в Интернете ежедневно). Часто проверяю любимые сайты утром, в течение дня и в последнюю очередь перед сном.
• Беспокойство, депрессия или раздражительность при отнимании доступа к смартфону, планшету или ноутбуку
• Академические проблемы, такие как снижение оценок, пропуск заданий, отстранение от занятий или сон в классе
• Отсутствие интереса к другим развлечениям или занятиям, которыми они раньше наслаждались, и которые предпочитают проводить время в Интернете, а не с друзьями, спортом или хобби
• Сокрытие или ложь о количестве времени, проведенном в Интернете
• Изоляция от группы аналогов
• Чрезмерное использование Интернета и / или социальных сетей в качестве костыля или спасения от негативных эмоций
• Избегание таких обязанностей, как учеба, работа по дому или внешкольная работа, в пользу проведения времени в Интернете
• Несоблюдение личной гигиены
• Значительное изменение режима питания и / или сна

Многие симптомы интернет-зависимости совпадают с симптомами проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.Некоторые родители не замечают признаков интернет-зависимости в подростковом возрасте. Интернет-зависимость подростков может вызвать проблемы с физическим здоровьем, социальными навыками и психическим здоровьем. Продолжительное времяпрепровождение за ноутбуком, планшетом или смартфоном со временем может иметь серьезные последствия для разума и тела, которые не следует недооценивать.

У этих людей часто могут развиваться нарушения питания, мигрени и нарушения сна. Фактически, согласно недавнему исследованию, интернет-зависимость нарушает циклы сна подростков.Совокупное количество экранного времени, которое подросток уделяет экрану в течение дня, а не только перед сном, влияет на то, как долго он спит. Сканирование мозга также показало, что технологическая зависимость может оказывать негативное влияние на части мозга, отвечающие за обработку эмоций, исполнительное внимание, принятие решений и когнитивный контроль.

Симптомы интернет-зависимости и / или проблемы с использованием Интернета должны быть незамедлительно устранены терапевтом вашего ребенка, специалистом в области психического здоровья или консультантом по образованию.

---

Дополнительные ссылки

---

О терапевтических экспедициях в глубинку

Терапевтические экспедиции в глубинке — это ведущая в стране программа лечения дикой природы для подростков, страдающих от зависимости от Интернета, игр и технологий. Наша программа лечения электронной зависимости обеспечивает высочайший уровень клинической помощи за счет включения в каждую группу терапевтов уровня магистра в этой области. Этот очень сложный терапевтический метод позволяет нам внедрять основанные на фактах психологические практики и предоставлять современную, клинически обоснованную модель, в отличие от любой другой программы лечения дикой природы.

Наш инновационный дизайн позволяет:

• в каждом отделении в глубинке должно быть во главе с врачами уровня магистра
• каждый студент работает с более чем 1 терапевтом с ежедневным доступом к терапевтам
• все семьи работают с семейным терапевтом
• и целенаправленная приключенческая терапия интегрированы в программирование, чтобы сосредоточиться на готовности к переходу .

В Outback мы уверены, что подростки и их семьи заслуживают самого лучшего и самого тщательного клинического лечения и поддержки.Наш инновационный и эффективный терапевтический опыт для подростков, находящихся в кризисной ситуации, позволяет нам выполнять нашу задачу по предоставлению семьям максимально возможного уровня информации, обучения и понимания на протяжении всего лечения.

С момента нашего основания в 2001 году наша приверженность ОБНОВЛЕНИЮ семей вместе помогла тысячам молодых людей обрести более сильное самосознание, восстановить связь с семьей и вернуться к ней, а также вернуть свою жизнь в нужное русло благодаря более глубокому пониманию цели. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вашей семье.

---

Об авторе

Маккей Деверо, MSW, LCSW, исполнительный директор Outback Therapy Expeditions

Маккей имеет более чем 17-летний опыт работы с проблемными подростками в терапии дикой природы. Прежде чем стать исполнительным директором терапевтических экспедиций в глубинке, Маккей получил степень магистра социальной работы в Университете Бригама Янга, работал полевым персоналом, полевым директором, директором программы и главным терапевтом в глубинке. Для него большая честь служить сержантом батальона в США.С. Армия резервов и ветеран боевых действий операции «Иракская свобода».

нацелена на подростковую зависимость от гаджетов — SuperCamp

В последнее время в новостях много говорилось о зависимости от гаджетов и смартфонов среди подростков, подростков и даже маленьких детей. Дошло до того, что две группы инвесторов призвали Apple сыграть свою роль в ограничении использования смартфонов. Они ссылаются на исследования о негативном влиянии смартфонов и социальных сетей на здоровье детей.

В течение некоторого времени для родителей, учителей и нас в SuperCamp было очевидно, что подростки, в частности, становятся более отстраненными, теряясь в своих мобильных телефонах, видеоиграх и других цифровых устройствах.В статье, опубликованной в New York Post за 2016 год, цитировалось, что доктор Питер Уайброу, директор по нейробиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, назвал все экраны, от мобильных телефонов до компьютеров, «цифровым героином». Их влияние на кору головного мозга такое же, как у кокаина.

На SuperCamp мы показываем учащимся, как они могут меньше полагаться на свои устройства, при этом продуктивно используя их в классе и вне школы. Это наш способ бороться с явлением зависимости от гаджетов среди подростков и подростков.

Мы начинаем с того, что учащиеся сдаем все свои электронные устройства при регистрации в лагере. Они могут использовать эти предметы каждый день по 15-20 минут. Но это все!

Культура — ключ к успеху. Мы создаем интересную среду, которая способствует большему взаимодействию между нашими учениками. Вся курсовая работа носит интерактивный характер, так как мы делаем упор на командную работу. Мы размещаем каждого студента в команде из 12-15 человек, причем в каждой команде есть руководитель.

Студенты объединяются в мероприятиях по построению коллектива, включая занятия на свежем воздухе, разборку досок и общение в группе.Большая часть обучения сочетает в себе упражнения с полным лагерем от 100 до 125 студентов и отработку того, чему студентов учили в их небольших командных группах.

Кроме того, мы используем визуальные, слуховые и кинестетические методы обучения, чтобы все ученики всегда были вовлечены. Мы часто чередуем обучение с музыкой и развлечениями, чтобы способствовать общению и взаимодействию с отдыхающими.

В ходе программы SuperCamp студенты узнают, что они могут существовать и действительно процветать, не будучи «привязанными» 24/7.Без их устройств мы получаем безраздельное внимание студентов. Кроме того, это «условное прерывание», когда студенты разрывают свои мобильные телефоны, открывает им мир вокруг них, погружает их в опыт SuperCamp и поощряет взаимодействие с сокурсниками.

Часть нашей учебной программы, посвященная жизненным навыкам, в значительной степени ориентирована на развитие нецифровых коммуникаций и навыков межличностного общения и сотрудничества. Мы учим студентов формулировать свои мысли и управлять конфликтами с помощью эффективных методов общения.Мы помогаем студентам выйти из их естественной зоны комфорта, что включает в себя общение и обмен информацией со своей командой. Они даже изучают эффективные методы общения со своими родителями.

Итог — после SuperCamp студенты возвращаются домой более общительными, более уверенными в своей способности взаимодействовать с другими и менее склонными прятаться за своими устройствами в качестве побега от межличностного контакта.

(PDF) Подростковая зависимость от гаджетов и функционирование семьи

Нормальные семейные процессы: растущее разнообразие и

сложность (стр.581-607). Нью-Йорк: Гилфорд

Press.

Гесер, Х. (2006). Девушки (даже) более зависимы? Некоторые гендерные

модели использования сотового телефона. Социология в Швейцарии:

Социология мобильного телефона. Получено с

http://socio.ch/mobile/t_geser3.pdf

Goodman A. (1990). Зависимость: определение и

значения. Британский журнал зависимости, 85,1403–

14088.

Гриффитс М. (1996). Поведенческая зависимость: проблема для всех

?.Журнал обучения на рабочем месте, 8, 19-

25. DOI: 10.1108 / 13665620610116872

Ассоциация GSM. (2013). Использование детьми мобильных телефонов.

Получено с

https://www.gsma.com/publicpolicy/wp-

content / uploads / 2012/03 / GSMA_ChildrensMobilePhon

es2012WEB.pdf

Hertlein, K. M. (2012). Цифровое жилище: технологии в паре

и семейные отношения. Семейные отношения, 61, 374-387.

DOI: 10.1111 / j.1741-3729.2012.00702.x

Кван, Х. К. и Люнг, М. Т. (2015). Модель пути

стиля воспитания, стиля привязанности, саморегуляции и зависимости от смартфона

. В Джейн М. Монтегю и Ли

Мин Тан (ред.), Труды по прикладной психологии Азиатского конгресса по прикладной психологии

2015 г. (ACAP

2015) (стр. 108-131). Сингапур: World Scientific

Publishing Company.

Квон, М., Ким, Д. Дж., Чо, Х., & Ян С. (2013). Шкала зависимости от смартфона

: разработка и проверка

короткой версии для подростков. PLOSone,

8, 1-7. DOI: 10.1371 / journal.pone.0083558

Ламанна, М. А. и Ридманн, А. (2005). Браки и

семей: делать выбор и сталкиваться с переменами. Бостон,

Массачусетс: Wadsworth Publishing Co.

Ланиган, Дж. Д. (2009). Социотехнологическая модель для семьи

Исследование и вмешательство: Как информация и коммуникационные технологии

влияют на семейную жизнь.

Обзор брака и семьи, 45, 587-609. DOI:

10.1080 / 01494920

4194

Лин, Ю., Чанг, К.Л., Лин, П. Х., Чанг, Л. Р., Ко, К. Х., Ли,

Ю. Х., Лин, С. Х. (2016). Предлагаемые диагностические критерии

зависимости от смартфонов. PloS One, 11. doi:

10.1371 / journal.pone.0163010

Мэй, Т. К. (2013). Радиочас TED спрашивает: «А нужно ли нам

человека?». Получено с http://blog.ted.com/ted-

radio-hour-asks-do-we-need-people

Mesch, G.С. (2003). Семья и Интернет: Израильское дело

. Social Science Quarterly, 84, 1038–1050. DOI:

10.1046 / j.0038-4941.2003.08404016.x

Майлз, Дж. Н. В. и Шевлин, М. Е. (2001). Применение регрессии

и корреляции: руководство для студентов и исследователей.

Лондон: Sage Publications.

Миллер П. Х. (2011). Теории психологии развития

(5-е изд.). Нью-Йорк: Издательство Worth.

Миллер, И.В., Райан, К. Э., Кейтнер, Г. И., Бишоп, Д. С., &

Эпштейн, Н. Б. (2000). Журнал семейной терапии, 22,

168-189.

Милвард Браун. (2014). AdReaction: Маркетинг в мультиэкранном мире

. Получено из

https://www.millwardbrown.com/adreaction/2014/repor

t / Millward-Brown_AdReaction-2014_Global.pdf

Moeller, S., Chong, E., Golitsinski, S., Guo, J ., McCaffrey, R.,

,

Nynka, A., & Roberts, J. (2010).День без СМИ.

Международный центр СМИ и общественной повестки дня.

Получено с http://withoutmedia.wordpress.com

Nielsen Company. (2011). Привычки в отношении цифровых медиа и

отношения потребителей из Юго-Восточной Азии. Получено с сайта

http://www.grahamhills.com/wp-

content / uploads / 2011/11/71370794-The-digital-media-

и-привычки-отношения-Юго-Восточной Азии-

Consumers.pdf

Папалия, Д.Э. и Марторелл Г. (2014). Опыт человеческого развития

(13-е международное издание). Нью-Йорк:

Макгроу-Хилл.

Пил С. и Бродский А. (1979). Любовь и зависимость. Нью-Йорк:

Таплингер.

Исследовательский центр Пью. (2015). Подростки, социальные сети и

Обзор технологий

, 2015 г. Получено с сайта

http://www.pewinternet.org/2015/04/09/teens-social-

media-technology-2015/

Pezullo, L., Тейлор, П., Митчелл, С., Пейоски, Л., Ле, К., &

Билграми, А. (2010). Положительное семейное функционирование. Из базы данных правительства Австралии

.

Розен, Л. Д., Лим, А. Ф., Фелт, Дж., Кэрриер, Л. М., Чивер, Н.

А., Лара-Руис, Дж. М., Мендоза, Дж. С. и Роккум, Дж.

(2014). Использование средств массовой информации и технологий прогнозирует

плохого самочувствия среди детей, подростков и подростков, независимо от

отрицательного воздействия на здоровье физических упражнений и привычек питания

.Компьютеры в поведении человека, 35, 364-375.

DOI: 10.1016 / j.chb.2014.01.036

Ротман Д. (нет данных). Цунами учеников под названием поколение Z.

Получено

http://mdle.net/Journal/A_Tsunami_of_Learners_Called

_Generation_Z.pdf

Rueter, M.A. (1991). Организационная модель семьи

решение проблем взаимодействия. Ретроспективные диссертации и

диссертаций. Документ 10065.

Sihombing, R.A. (2018).Kecanduan Smartphone, 2 Pelajar di

Bondowoso Alami Gangguan Jiwa. Liputan 6.

Получено из

http://news.liputan6.com/read/3230086/kecanduan-

smartphone-2-pelajar-di-bondowoso-alami-gangguan-

jiwa

Smahelova, M. , Юхова Д., Чермак И. и Смахель Д. (2017).

Посредничество в использовании цифровых технологий маленькими детьми:

Взгляд родителей. Киберпсихология: журнал

Psychosocial Research on Cyberspace, 11 (3), article

4.http://dx.doi.org/10.5817/CP2017-3-4

Srivastava, L. (2005). Мобильные телефоны и эволюция социального поведения

. Поведение и информационные технологии, 24,

111-29.

Törocsik, M. Szucs, K. & Kehl, D. (2014). Как думают поколения

: Исследование поколения Z. Acta Universitatis

Sapientiae Communicatio, 1, 23-45.

Достижения в области социальных, педагогических и гуманитарных исследований, том 139

Беспокоитесь ли вы о своем ребенке?

Не секрет, что у подростков сложные отношения с технологиями.Ожидается, что они будут использовать технологии как в классе, так и за его пределами, чтобы добиться успеха, они управляют своей социальной жизнью с помощью различных приложений и платформ социальных сетей, и они используют технологии, чтобы оставаться организованными и выполнять свои многочисленные, многие виды деятельности. Сегодняшние подростки сталкиваются с серьезным давлением. Иногда их использование телефона связано с развлекательной деятельностью и может помочь им снять стресс, но в других случаях они используют свои телефоны, чтобы не отставать от своей занятой жизни. Обеспечить, чтобы использование детьми технологий не создавало для них большего стресса, — непростая задача; нет однозначного способа избавиться от стрессовой технологической активности.Так как же родители, не говоря уже о самих детях, могут ориентироваться в зачастую стрессовом мире технологий?

Несмотря на то, что не существует признанного диагноза «зависимость от смартфона», родители естественно задаются вопросом, квалифицируется ли очевидная одержимость подростка смартфоном как аддиктивное поведение. В конце концов, может быть невероятно неприятно пытаться поговорить с кем-то, когда он не может оторвать глаз от телефона.

Подростковая зависимость от сотового телефона: статистика

Как оказалось, у родителей есть повод для беспокойства.Результаты отчета Common Sense Media за 2016 год показали, что 50 процентов подростков «чувствуют зависимость» от мобильных устройств, в то время как 59 процентов опрошенных родителей считают, что дети имеют зависимость от своих устройств. Этот опрос также показал, что 72 процента подростков и 48 процентов родителей чувствуют необходимость немедленно отвечать на текстовые сообщения, сообщения в социальных сетях и другие уведомления; 69 процентов родителей и 78 процентов подростков проверяют свои устройства хотя бы раз в час.

Отчет Pew Research за 2018 год показал, что 45 процентов подростков заявили, что пользуются Интернетом «почти постоянно», а еще 44 процента заявили, что выходят в Интернет несколько раз в день.Согласно этому отчету, 50 процентов девочек-подростков являются «почти постоянными» пользователями Интернета по сравнению с 39 процентами мальчиков-подростков. 95 процентов подростков имеют доступ к смартфону.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от интернет-зависимости?

Пройдите нашу БЕСПЛАТНУЮ викторину о зависимости от Интернета, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

Учитывая, что подростки используют свои смартфоны по разным причинам, как личным, так и академическим (часто одновременно), это помогает меньше сосредотачиваться на подсчете минут использования, а больше на , как они используют свои смартфоны.Родители много слышат о важности обучения балансу, но часть оценки здорового баланса заключается в понимании того, как подростки на самом деле используют свои телефоны и для какой цели это использование им служит. YouTube, например, может быть как развлекательным, так и академическим.

Распознавание симптомов зависимости от сотового телефона и Интернета

В отчете за 2016 год, опубликованном в журнале Frontiers in Psychiatry , предлагается использовать критерии DSM-5 для компульсивных азартных игр и злоупотребления психоактивными веществами для измерения проблемного использования смартфонов.Хотя проблемное использование смартфона не определяется как зависимость, его можно оценить как поведенческое расстройство.

При использовании этой модели потенциальные симптомы могут включать следующее:

• Сознательное использование в запрещенных контекстах или потенциально опасных ситуациях (например, отправка текстовых сообщений во время вождения)
• Чрезмерное употребление, вызывающее конфликты с семьей; отказ от семейных или общих мероприятий в пользу использования смартфона
• Негативное влияние на школу, семью, социальное или эмоциональное состояние
• Продолжение чрезмерного использования, несмотря на негативные эффекты
• Импульсивная, частая, постоянная проверка телефона, даже короткими очередями (сильная потребность проверять каждые несколько минут)
• Бессонница или нарушения сна, связанные с частыми проверками
• Чрезмерная срочность или необходимость подключения
• Увеличение использования для достижения удовлетворения или противодействия дисфорическому (грустному) настроению
• Необходимо немедленно отвечать на сообщения и предупреждения
• Повышенное беспокойство и / или раздражительность, если телефон недоступен
• Чувство неловкости из-за невозможности пользоваться телефоном

Может быть трудно отличить нормальное (или слегка повышенное) ежедневное использование от проблемного использования.Полезно задать себе следующие вопросы:

• Становится ли мой подросток сердитым, раздражительным, тревожным или даже агрессивным, когда телефон забирают или не могут использовать?
• Пропускает ли мой подросток или избегает общественных мероприятий или внеклассных занятий, чтобы вместо этого использовать смартфон?
• Влияет ли использование смартфона на личную заботу (гигиену), дружбу, семейные отношения или учебу моего подростка?
• Мешает ли использование смартфона нормальному режиму сна моего подростка?
• Есть ли какие-либо серьезные изменения в пищевых привычках моего подростка, которые нельзя объяснить иначе?
• Есть ли какие-то серьезные изменения в настроении, которые нельзя объяснить иначе?

Как помочь подросткам преодолеть зависимость от смартфона

Вы не поверите, но использование смартфона может быть полезным для подростков.Подростки используют смартфоны, чтобы общаться со сверстниками, обращаться за помощью в школьных заданиях и даже могут использовать приложения, которые помогают им организоваться. Хотя может показаться, что подростки постоянно на связи, многие используют свои устройства в разумных пределах.

Важно дать подросткам возможность контролировать использование смартфонов, а также создавать и поддерживать здоровый баланс. Это не разовая беседа. Вот несколько советов и рекомендаций, которые вы можете сделать:

• Educate : открыто говорите о преимуществах и потенциальных недостатках экранного времени.Чтение лекций редко дает положительные результаты, но если вы попросите подростков рассказать о плюсах и минусах, это может вызвать оживленную беседу. Как слишком много экранного времени влияет на нас физически, эмоционально, академически и социально? Что мы можем получить от ответственного использования наших смартфонов?
• Составьте план: Поговорите об установлении здоровых ограничений и границ для семьи и о том, какие системы сдержек и противовесов вы можете использовать, чтобы их придерживаться, например запретить пользоваться телефоном во время ужина. Помните, что не только подростки склонны к чрезмерному употреблению.Что произойдет, если родители увеличат ограничения семейного экрана?
• Использование монитора в семье: Подростки ищут обходные пути, когда чувствуют, что за ними наблюдают. Сделайте мониторинг семейной целью, чтобы подростки признали свое поведение в Интернете. Доступно несколько приложений для отслеживания того, как и когда ваши подростки используют свои телефоны. В iPhone теперь есть настройка «экранного времени». Вы можете использовать это для отслеживания использования и установки нормальных ограничений для определенных приложений (например, xx часов в день для социальных сетей) и для закрытия приложений в определенное время.Поговорите со своими подростками о здоровых и реальных пределах.
• Создайте политику регистрации: Телефоны, планшеты и ноутбуки следует убирать из спальни на ночь, чтобы избежать нарушений сна и бессонницы. Составьте план, чтобы проверять устройства в определенное время вечером и выходить утром.
• Создайте зоны, свободные от экранов: Еда, семейные прогулки и общественные встречи — примеры случаев, когда частые проверки отрицательно сказываются на отношениях. Установите границы использования экрана в этих настройках и придерживайтесь их.
• Смоделируйте здоровые границы: Когда родители прикованы к своим телефонам, подростки узнают, что это уместное поведение. Придерживайтесь установленных вами ограничений.

Что мне делать, если мой подросток не может перестать пользоваться телефоном?

Если вы подозреваете, что ваш подросток «пристрастился» или использование смартфона отрицательно влияет на его повседневное функционирование, обратитесь за помощью.

• Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вашему подростку изменить неадаптивные мысли и поведение на здоровые и позитивные.
• Индивидуальная технологическая терапия может помочь подросткам распознать и проработать чувства и переживания, которые способствуют проблематичному использованию.