Запеканка из цветной капусты и брокколи с курицей в духовке: Доступ к этой странице запрещен.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации посетите мою страницу раскрытия информации здесь.

Смотрите Интернет-историю ЗДЕСЬ.

опубликовано 1 октября 2020 г. пользователем Olivia

Рецепт запекания с курицей и рисом с цветной капустой от Tasty

Открывается в новом окнеОткрывается внешний сайт в новом окнеОткрывается внешний сайт

на 8 порций

• 4 стакана риса с цветной капустой (400 г)
• 2 стакана цветков брокколи (300 г )
• 2 чашки курицы (300 г), приготовленной, нарезанной кубиками
• ½ чашки тертого сыра моцарелла (50 г)
• 1 чашка тертого сыра чеддер (100 г), разделенных на части
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка лукового порошка
• соль, по вкусу
• свежая петрушка, по желанию, для подачи

• Калорий 194
• Жир 8 г
• Углеводы 9 г
• Клетчатка 3 г
• Сахар 2 г
• Белок 21 г

Расчетные значения для одной порции размер.

1. Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C).
2. В большой миске смешайте рис с цветной капустой, брокколи, курицу, моцареллу, ½ стакана чеддера, чесночный порошок, луковый порошок и соль до однородного состояния.
3. Перелейте смесь в форму для запекания и накройте алюминиевой фольгой. Выпекать 40 минут.
4. Откройте сковороду и сверху положите оставшиеся ½ стакана сыра чеддер. Выпекать еще 10 минут, пока сыр не расплавится.
5. Дайте остыть в течение 5–10 минут перед подачей на стол.
6. Наслаждайтесь!

на 8 порций

• 4 стакана риса с цветной капустой (400 г)
• 2 стакана цветков брокколи (300 г)
• 2 стакана курицы (300 г), приготовленной, нарезанной кубиками
• ½ стакана тертого сыра моцарелла (50 г) )
• 1 чашка тертого сыра чеддер (100 г), разделенных на части
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка лукового порошка
• соли, по вкусу
• свежая петрушка, по желанию, для подачи

• Калорий 194
• Жир 8 г
• Углеводы 9 г
• Клетчатка 3 г
• Сахар 2 г
• Белок 21 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C).
2. В большой миске смешайте рис с цветной капустой, брокколи, курицу, моцареллу, ½ стакана чеддера, чесночный порошок, луковый порошок и соль до однородного состояния.
3. Перелейте смесь в форму для запекания и накройте алюминиевой фольгой. Выпекать 40 минут.
4. Откройте сковороду и сверху положите оставшиеся ½ стакана сыра чеддер. Выпекать еще 10 минут, пока сыр не расплавится.
5. Дайте остыть в течение 5–10 минут перед подачей на стол.
6. Наслаждайтесь!

У вас есть собственный рецепт, которым вы можете поделиться?

Запеканка с курицей и брокколи «Рис» | Кухня Сэнди

Этот рецепт так легко приготовить! Вашей семье понравится эта более здоровая низкоуглеводная версия куриной брокколи и рисовой запеканки! Идеально подходит для быстрой еды в будние дни! Использование готовых на пару пакетов с рисом и брокколи с цветной капустой делает приготовление этого блюда легкой задачей! Возьмите целую курицу-гриль в местном продуктовом магазине, удалите кожу и кости и нарежьте грудку, чтобы сэкономить время, если вы спешите! Это слегка адаптированная версия, которой поделилась со мной Бриттани Хэнсон Людер! Спасибо, Бриттани!

Для начала разогрейте замороженный рис с цветной капустой и соцветия брокколи в микроволновой печи, следуя инструкциям на обратной стороне упаковки. Отмерьте необходимое количество и поместите в большую миску.

Добавьте нарезанную курицу, 3/4 стакана сыра, обезжиренный соус альфредо и тертый сыр пармезан. Я использовал сыр моцарелла, но сыр чеддер тоже был бы вкусным! Перемешайте, пока все не смешается.

Вылейте смесь в форму для запекания размером 13 x 9 дюймов и равномерно распределите по ней.

Сверху выложите оставшуюся 1/4 стакана сыра и запекайте примерно 15-20 минут или пока сыр не растает, а запеканка не станет теплой.

Разделить на 3 части. Вы можете съесть 1/3 этой запеканки! Убедитесь, что вы голодны! Еды много!

Эта запеканка не разочаровала и буквально готова менее чем за 30 минут! Комфортная еда в лучшем виде!

Запеканка с курицей и брокколи с рисом

Состав:

3 чашки готового на пару мешка с цветной капустой и рисом (6 шт. Зелени)

1 1/2 чашки нарезанного на пару пакетика брокколи (3 шт. Зелени)

120 унций вареной курицы, нарезанной * (2 постных мяса)

1 стакан нежирного сыра по выбору, разделенный (1 постный)

2 столовые ложки крафт-сыра пармезан с пониженным содержанием жира (1 приправа)

Направление:

Разогрейте духовку до 350 градусов.

Слегка опрыскайте форму для запекания размером 13 x 9 дюймов и отложите в сторону.

Приготовьте цветную капусту и брокколи в микроволновой печи, следуя инструкциям на обратной стороне упаковки. Отмерьте 3 стакана риса с цветной капустой и 1 1/2 стакана брокколи и положите в большую миску. Добавьте приготовленную курицу, 3/4 стакана сыра, соус альфредо и сыр пармезан. Перемешайте до однородности.

Вылить смесь в подготовленную форму для запекания и сверху выложить оставшуюся 1/4 стакана сыра. Выпекать в духовке примерно 15-20 минут или пока сыр не расплавится, а запеканка не станет теплой.Разделить на 3 равные части. Наслаждаться!

3 порции с

1 постный, 3 зелени и 3 приправы на порцию

* Используйте грудку цыпленка-гриль из местного продуктового магазина, чтобы сэкономить время! Они уже приправлены и приготовлены для вас, поэтому добавлять дополнительные специи не нужно.

Куриная запеканка с чеддером и брокколи (без глютена, без зерна, кето)

Эта запеканка из курицы и брокколи с чеддером сделана из брокколи, риса с цветной капустой, курицы, сметаны, масла и большого количества тертого сыра чеддер.Без глютена, без зерна, с низким содержанием углеводов и кетогенов.

Кто настроен на легкую пищу? Иногда вам просто хочется поесть, чтобы почувствовать себя хорошо после тяжелого дня. А может, на улице холодно, и вам нужно что-нибудь, что согреет живот. Эта запеканка из курицы с чеддером и брокколи — именно то, что вам нужно! Это блюдо не только без глютена и зерна, но также с низким содержанием углеводов и кето!

Не знаете, что такое кето? Это диета, при которой вы заменяете крахмалистые углеводы полезными жирами, которые помогают вашему телу сжигать жир.Как только вы перейдете к сжиганию жира, жир станет более эффективным источником топлива для вашего тела и мозга.

Я расскажу об этом более подробно в будущем, но в настоящее время я экспериментирую с этим способом питания (я действительно ненавижу слово «диета» для человека, который всю жизнь боролся с пограничным дефицитом веса).

На данный момент я обнаружил, что эксперименты с кето действительно повышают мой уровень энергии и концентрацию в течение дня, а также уменьшают мою тягу к еде и эпизоды «голода» из-за падений уровня сахара в крови.

Эта восхитительная запеканка из курицы и брокколи с низким содержанием углеводов и чеддером совсем не занимает много времени, и для ее приготовления вам понадобится всего лишь несколько простых ингредиентов. Вы начнете с того, что нарежете цветную капусту на соцветия и сделаете из нее рис.

Рис с цветной капустой приготовить довольно просто. Вы просто измельчаете пучок цветной капусты до тех пор, пока кусочки не будут напоминать зерна риса. Затем он используется как основа блюда, и к нему вы добавляете оставшиеся ингредиенты.

И действительно, что лучше сочетается, чем сыр чеддер, брокколи и рис? Как будто они созданы друг для друга.Добавьте курицу, рис с цветной капустой и сметану, и вы получите кремообразный, вкусный и сытный рецепт! Обязательно используйте предварительно приготовленную курицу или при необходимости отрегулируйте время приготовления, если используете сырое.

Надеюсь, вам понравится эта восхитительная запеканка из курицы и брокколи с чеддером. Его действительно легко приготовить, и он наполняет его. Это идеальный размер для семьи или для обеда вдвоем!

PS — Я жаждал этого рецепта, пока делал Whole30, поэтому я сделал дружественную версию Whole30, используя кешью вместо сливок… проверьте это! Сливочная запеканка с курицей и брокколи Whole30

Куриная запеканка с чеддером и брокколи (без глютена, без зерна, кето)

Эта запеканка из курицы и брокколи с чеддером сделана из брокколи, риса с цветной капустой, курицы, сметанного масла и большого количества тертого сыра чеддер.Без глютена, без зерна, с низким содержанием углеводов и кетогенов.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 45 минут

Общее время 50 минут

Порций: 4 человека

Ингредиенты

• 1 большая или 2 средние головки брокколи
• Цветная капуста на 1/2 головки
• 1 фунт курицы, приготовленной и нарезанной кубиками
• 2 стакана тертого сыра чеддер
• 8 унций. сметана
• 4 столовые ложки топленого масла
• 1/2 чайной ложки чесночного порошка
• щепотка соли Я люблю эту розовую гималайскую соль

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400F и смажьте маслом форму для выпечки 9 x 13.

• Начните с приготовления риса с цветной капустой. Нарежьте половину головки цветной капусты на соцветия и поместите их в блендер или кухонный комбайн. Обработайте, пока кусочки не будут напоминать рисовые зерна. Выложите рис с цветной капустой в большую миску.

• Нарежьте брокколи на соцветия и добавьте в миску.

• Смешать с чесночным порошком, топленым маслом, 1 стаканом сыра, сметаной, вареной курицей, солью и перцем и перемешать.

• Поместите ингредиенты из миски в форму для запекания и полейте оставшейся чашкой сыра.

• Выпекать под крышкой 25 минут или пока брокколи не станет мягкой. Снимите фольгу и запекайте еще 5-10 минут или пока сыр не станет достаточно хрустящим.

Notes

Пищевая ценность (на порцию): 544 калории, 40 г жира, 11 г углеводов, 3 г клетчатки (8 г чистых углеводов), 38 г белка

Связанные

Легкая запеканка из брокколи и цветной капусты

Главная »Рецепты» Типы блюд »Гарниры» Легкая запеканка из брокколи и цветной капусты

Оригинальная запеканка из брокколи и цветной капусты с восхитительным сливочным соусом из лука-порея чеддер и хрустящей начинкой из панировочных сухарей панко.Его можно приготовить на день вперед или приготовить и сразу же подать.

Изначально я опубликовал этот рецепт 13 ноября 2015 года. Я обновил часть содержимого, чтобы поделиться им с вами сегодня. Этот пост содержит партнерские ссылки.

Почему мы любим эту запеканку из брокколи и цветной капусты

Эта запеканка — прекрасное дополнение к праздничному обеду или может служить гарниром к воскресному ужину. Пикантный, но легкий сливочный соус хорошо сочетается с жареной свиной корейкой, запеченным в фольге лососем, запеченной хрустящей курицей и стейком.

Поскольку его можно сделать заранее, он отлично подходит для развлечения. Он не только вегетарианский, но при желании может быть сделан без глютена и без лактозы, так что почти каждый может наслаждаться им.

Ингредиенты, необходимые для приготовления запеканки

• Цветная капуста: Вам понадобится целая головка цветной капусты. Ищите голову среднего размера без коричневых пятен. Удалите все листья и вырежьте сердцевину, прежде чем разрезать на соцветия.
• Брокколи: Вам понадобятся две большие короны брокколи (около 1 фунта.)
• Оливковое масло: Чтобы снизить содержание насыщенных жиров, мы использовали оливковое масло вместо сливочного. Масло используется для обжаривания лука-порея, и оно помогает сделать панировку сверху коричневой и хрустящей.
• Лук-порей: Лук-порей придает восхитительный аромат соусу чеддер. Вам понадобятся только белая и бледно-зеленая части, так что вы можете отрезать зеленые части. Используйте их для приготовления куриного бульона. Следуйте инструкциям по очистке лука-порея здесь.
• Соль: Обратите внимание, что для этого рецепта мы рекомендуем поваренную соль.Вместо этого вы можете использовать кошерную соль, но вам нужно удвоить ее.
• Мука: Для загустения соуса использовалась универсальная мука. В качестве альтернативы без глютена мы предлагаем использовать суспензию кукурузного крахмала вместо того, чтобы пытаться использовать муку без глютена. Дополнительные советы по безглютеновой терапии см. Ниже в разделе часто задаваемых вопросов.
• Молоко: Можно использовать обычное молоко или молоко без лактозы. Чтобы снизить количество калорий, мы использовали обезжиренное (обезжиренное) молоко, но подойдет любой тип молока.
• Чеддер: Для соуса чеддер ищите самый острый чеддер из имеющихся.Это придаст соусу самый сильный сырный вкус всего за 1 1/2 чашки.
• Белый перец: Сливочные соусы прекрасно сочетаются со вкусом белого перца. Если нет в наличии, можно заменить черный перец.
• Panko: Для получения хрустящей золотистой начинки используйте панировочные сухари панко вместо обычных панировочных сухарей. ЕСЛИ вы можете его найти, используйте цельнозерновую муку, чтобы получить немного дополнительной клетчатки.
• Паприка и порошок чеснока: Чтобы приправить смесь панировочных сухарей и придать ей цвет, используйте смесь порошка чеснока и перца.

Пошаговые инструкции по созданию этого рецепта

• ШАГ 1: Начните с кипячения большой кастрюли с подсоленной водой для бланширования овощей. Поставьте миску с ледяной водой.
• Шаг 2: Бланшируйте цветную капусту 3 минуты в кипящей воде. Достаньте из воды шумовкой или небольшим ситечком и сразу же переложите в ледяную баню, чтобы она перестала готовиться. Повторите то же самое с брокколи, готовьте в течение 3 минут и шокируя на ледяной бане.Слейте воду из овощей очень хорошо. Резервная чаша для смешивания на шаге 7.

• Шаг 3: Приготовьте сырный соус. Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой кастрюле на среднем или сильном огне. Добавьте лук-порей и чайной ложки соли и готовьте, часто помешивая, пока лук-порей не станет мягким, 4–5 минут.
• Шаг 4: Посыпьте лук-порей мукой и перемешайте, пока мука не станет равномерно увлажненной.

• Шаг 5: Добавьте молоко и доведите до кипения на сильном огне, постоянно помешивая.Готовьте, пока не закипит и не загустеет, еще 1-2 минуты.
• Шаг 6: Снимите соус с огня и добавьте сыр и перец, пока сыр полностью не растворится в соусе.

• Шаг 7: Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Смажьте форму для выпечки емкостью 2 ½ литра кулинарным спреем. Смешайте овощи и сырный соус в оставшейся миске.
• Шаг 8: Перелейте овощную смесь в подготовленную форму для запекания.

• Шаг 9: Перемешайте панко, оставшуюся 1 чайную ложку масла, перец и чесночный порошок в небольшой посуде до однородного состояния.Сверху смесь брокколи и цветной капусты залейте смесью панко.
• Шаг 10: Выпекайте до тех пор, пока запеканка не станет горячей, соус не начнет пузыриться, а овощи не станут мягкими, 28–35 минут. Дайте остыть за 15 минут перед подачей на стол.

Часто задаваемые вопросы, советы и рекомендации по этому рецепту

Можно ли сделать эту запеканку из цветной капусты и брокколи безглютеновой?

Чтобы сделать эту запеканку без глютена, вам нужно немного изменить технику приготовления соуса. Вот как:
Приготовьте лук-порей, как указано.
Добавьте 1 1/2 стакана молока и нагрейте до образования пара.
Взбейте оставшиеся 1/2 стакана молока с 2 столовыми ложками плюс 1 чайная ложка кукурузного крахмала в небольшой миске.
Полейте суспензией кукурузного крахмала дымящуюся смесь лука-порея и молока, взбивая. Доведите до кипения, взбивая.
Снимите с огня и добавьте сыр и перец.
Вам также придется приобрести панко без глютена. Мне нравится бренд Яна.

Можно ли сделать эту запеканку безлактозной?

Чтобы сделать эту запеканку безлактозной, используйте безлактозное молоко, такое как lactaid или Organic Valley Lactose Free milk и Cabot Cheddar (которое не содержит лактозы.)

Можно ли заменить другие овощи?

Если хотите, можете использовать всю цветную капусту или всю брокколи. Вы также можете заменить одну или другую брюссельской капустой, разрезанной пополам, но учтите, что вам нужно будет бланшировать ее в течение 4 минут 30 секунд.

Можно ли приготовить запеканку из брокколи и цветной капусты заранее?

Этот рецепт можно легко приготовить заранее и приготовить непосредственно перед тем, как вы планируете подавать его на стол. Чтобы заранее приготовить эту запеканку:
1. Вам нужно приготовить сырный соус и бланшировать овощи, как указано в рецепте.
2. Затем соедините все и переложите в форму для запекания.
Накройте запеканку фольгой и поставьте в холодильник максимум за 24 часа. (примечание; пока не добавляйте панировочные сухари, так как они вытянут слишком много влаги из запеканки и больше не станут хрустящими.)
3. Готовьте запеканку под крышкой в ​​течение 25 минут.
4. Снимите крышку, положите сверху смесь панировочных сухарей и запекайте, пока запеканка не станет горячей, соус не начнет пузыриться, а овощи не станут мягкими, 28–35 минут.

Большое спасибо за чтение. Если вы здесь новичок, вы можете подписаться на мою бесплатную еженедельную рассылку по электронной почте о рецептах здорового питания, которые доставляются прямо в ваш почтовый ящик. Или подписывайтесь на меня в Instagram. Если вы сделаете этот рецепт, пожалуйста, вернитесь и оставьте рейтинг звезд и оставьте отзыв ! Это очень ценится. Удачной готовки! ~ Кэти

Распечатать

Описание

Эта оригинальная запеканка из брокколи и цветной капусты — полезный и вкусный вариант накрытого блюда на праздники.Цветная капуста и брокколи покрыты сливочным соусом из чеддера из лука-порея и покрыты хрустящей начинкой из панировочных сухарей.

Шкала
1x2x3x

Состав

• 1 средний кочан цветной капусты
• 2 большие короны брокколи (1 фунт)
• 2 столовые ложки плюс 1 чайная ложка оливкового масла первого холодного отжима, разделенных на части
• 1 крупный лук-порей, только белая и бледно-зеленая часть, нарезанный и вымытый
• ¾ чайная ложка соли
• 1/3 стакана универсальной муки
• 2 стакана обезжиренного молока (при желании без лактозы)
• 6 унций острого безлактозного чеддера, измельченного (я использовал Cabot Alpine)
• ¼ чайная ложка молотого белого перца
• ¼ чашка панко, предпочтительно цельнозернового
• 1 чайная ложка перца
• ¼ чайная ложка чесночного порошка

Инструкции

1. Цветную капусту сердцевиной и нарезать средними соцветиями. Срежьте стебли брокколи и нарежьте их соцветиями. Тем временем доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой. Поставьте в сторону большую миску с ледяной водой.
2. Цветную капусту бланшировать 3 минуты в кипящей воде. Достаньте из воды шумовкой или небольшим ситечком и сразу же переложите в ледяную баню, чтобы она перестала готовиться. Повторите то же самое с брокколи, готовьте в течение 3 минут и шокируя на ледяной бане. Слейте воду из овощей очень хорошо. Резервная чаша для смешивания на шаге 7.
3. Приготовить сырный соус.Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой кастрюле на среднем или сильном огне. Добавьте лук-порей и чайной ложки соли и готовьте, часто помешивая, пока лук-порей не станет мягким, 4–5 минут.
4. Посыпьте лук-порей мукой и перемешайте, пока мука не станет равномерно увлажненной.
5. Добавить молоко и довести до кипения на сильном огне, постоянно помешивая. Готовьте, пока не закипит и не загустеет, еще 1-2 минуты.
6. Снимите соус с огня и добавьте сыр и перец, пока сыр полностью не растворится в соусе.
7. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Смажьте форму для выпечки емкостью 2 ½ литра кулинарным спреем. Смешайте овощи и сырный соус в оставшейся миске.
8. Перелейте овощную смесь в подготовленную форму для запекания.
9. В маленькой посуде перемешайте панко, оставшуюся 1 чайную ложку масла, перец и чесночный порошок до однородного состояния. Сверху смесь брокколи и цветной капусты залейте смесью панко.
10. Выпекайте, пока запеканка полностью не станет горячей, соус не начнет пузыриться, а овощи не станут мягкими, 28–35 минут.Дайте остыть за 15 минут перед подачей на стол.

Банкноты

СДЕЛАТЬ ВПЕРЕДИ: Подготовьте к шагу 8 (не нагревайте духовку на шаге 7.) Накройте запеканку фольгой и поставьте в холодильник максимум за 24 часа. Разогрейте духовку и запекайте запеканку под крышкой 25 минут. Снимите фольгу и продолжайте покрывать смесь панировочными сухарями и выпекать, как указано в шаге 5.

Питание

• Размер порции: 1 чашка
• калорий: 171
• Сахар: 3 г
• Натрий: 377 мг
• Жиры: 10 г
• Насыщенные жиры: 5 г
• Углеводы: 12 г
• Клетчатка: 2 г
• Белки: 8 г

Об авторе

Кэти Вебстер

Кэти Вебстер изучала искусство и фотографию в Скидмор-колледже и окончила Кулинарный институт Новой Англии.Она была профессиональным разработчиком рецептов с 2001 года, когда она впервые начала работать на тестовой кухне в журнале EatingWell. Ее рецепты были опубликованы во многих журналах, в том числе в журналах Shape, Fitness, Parents и нескольких изданиях Edible Communities. Ее кулинарная книга Maple {Quirk Books} была опубликована в 2015 году. В 2009 году она запустила «Здоровые сезонные рецепты». Она живет в Вермонте с мужем, двумя дочерьми-подростками и двумя желтыми лабораториями. В свободное время вы можете застать ее в тренажерном зале, где она готовит, складывает дрова, делает кленовый сироп и ухаживает за заросшим многолетним садом.

испытываете трудности с питанием по будням?

Моя бесплатная электронная книга The Best Weeknight Dinners включает в себя 15 любимых блюд моей семьи — рецепты и блюда, к которым мы возвращаемся снова и снова. Он включает в себя простые блюда, которые вы можете сделать от начала до конца за 20-40 минут. И все они сделаны с простыми инструкциями и легким поиском ингредиентов.

Запеканка с курицей, брокколи, цветной капустой и рисом

Это только я или запеканка погода? Похоже, это все, что я хочу на ужин; так тепло, утешительно.Пища души, детка. И не говоря уже о том, что когда приходит целая 30 запеканок, которыми я одержим, довольно сложно не захотеть приготовить еще одну . .. уже планируя свою следующую запеканку. Что бы вы хотели посмотреть?

Я серьезно думаю, что это лучшее падение на свете. Все горящие красные, яркие оранжевые и всплывающие желтые кажутся более горящими, яркими и яркими в этом году !! Возможно, это как-то связано с тем, что я поправляюсь, но, разумеется, я впитываю все до последней капли этого прекрасного сезона.Я зарылся в хорошие книги, которые рано уложили меня спать, вдыхаю свежий воздух во время прогулок по осинам и пью больше чая, чем пью за весь год!

В сентябре я составил «осенний список желаний», и, просматривая его на днях, я понял, что все, что нужно сделать, можно отметить! Если вы не составили осенний список желаний, я настоятельно рекомендую заполнить свои выходные и утро восхитительной тыквенной едой, весело провести время для всей семьи и найти способы выйти на улицу и насладиться сезоном с теми, кого вы любите.Сделайте свой собственный или посмотрите мой здесь.

Испытанная и настоящая запеканка из риса с кукурузой и кукурузой

Во всяком случае, об этой запеканке. Я серьезно надеюсь, что вам это понравится, потому что всем в этом доме точно понравилось! Между моими родителями они снесли половину кастрюли, по несколько порций на каждую! Это вкусное блюдо, наполненное теплой курицей, хрустящими краями запеканки с запеченным сливочным соусом, и кто бы мог знать, что там фаршированы тремя разными овощами !?

Мой папа подумал, что цветная капуста — это обычный рис, и когда я сказал ему, что это цветная капуста, он был шокирован и сказал, что ему это нравится!… Для того, кто обычно не любит цветную капусту , он наверняка много ел! Я думаю, что это хороший тест на вкус, чтобы сказать, что это блюдо хорошо подходит для детей и подходит для семейного отдыха.