Вялость апатия упадок духа физическая слабость причины: ВЯЛОСТЬ АПАТИЯ УПАДОК ДУХА ФИЗИЧЕСКАЯ СЛАБОСТЬ ПРИЧИНЫ

ВЯЛОСТЬ АПАТИЯ УПАДОК ДУХА ФИЗИЧЕСКАЯ СЛАБОСТЬ ПРИЧИНЫ

Недостаточность функционирования, потеря определённой способности. Обычно термин используется в отношении органических, моторных и иногда когнитивных функций.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!

Узнать детали

Причины слабости, сонливости, апатии и быстрой утомляемости

Перейти к контенту Vinareta RT — Программа для android Облегчает страдания при слабости, волнении, головокружении. Облегчает страдания при тревоге, стрессе, тоске. Повышает настроение, внимание, тягу к жизни.

Содержит несколько курсов лечения. Сглаживает негативные последствия болезней и возраста. Эффект уже через 3 дня! Ваш организм будет наполнен энергией, здоровьем, лёгкостью и жизненными силами! Получи и установи Vinareta RT сейчас! Включите звук на устройстве Расположите устройство рядом с собой Запустите приложение Выберите курс терапии Включите Пройдите лечение 15 минут Курс терапии: 10 дней, 3 раза в день Индивидуальный график Получи и установи Vinareta RT сейчас!

Программа при помощи динамика устройства генерирует высокочастотные колебания. Диаграмма таких колебаний полностью совпадает с диаграммой колебаний здоровых органов в организме человека.

Положительное влияние терапии сходно по своей сути и методике с эффектом воздействия народных целителей. Проходите курсы терапии дома, на работе, в поездке! Vinareta RT не содержит вирусов и вредоносного кода!

Отправляйте отзывы на support okolokompa.

Почему постоянно хочется спать: от усталости до диабета

Если энергия бьёт через край, трудности легко преодолевать или вовсе не замечать. Синдром хронической усталости СХУ — состояние, при котором ощущается повышенная утомляемость, работоспособность снижена, а концентрация заметно ухудшена. Нередко мучает головная или мышечная боль, возникают расстройства сна — например, бессонница или апноэ. Причин хронической усталости, как правило, сразу несколько: частый длительный стресс, некачественный сон или его нехватка, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, курение, гормональные нарушения. Иногда привести к проблеме может вирус Эпштейна — Барр, цитомегаловирус или вирус герпеса.

Что делать при упадке сил

Но всегда ли уныние, подавленное состояние — это депрессия? Об этом беседуем с врачом-психиатром из Минска Андреем Бутько. Это болезнь, из которой при определенной глубине заболевания самостоятельно, усилием воли, без медикаментов выйти невозможно. Если человек перешагнул какую-то черту, то, как бы ни старался, уже не может справиться с депрессией. Он как разряженная батарейка, где нет энергии. Плохой сон во второй половине ночи, раннее, в утра, пробуждение. При нарастании заторможенности человек большую часть времени лежит в постели, не имея ни сил, ни желания что-либо делать.

Только встал и уже устал: как отличить обычную лень от серьезной болезни

Постоянная усталость, плохое настроение, вялость, упадок духа, физическая слабость. Ничего не хочу делать… Если сейчас вы испытываете эти симптомы, не спешите обвинять себя в лени, ведь всё не так просто! Из этой статьи вы узнаете, как бороться и выйти из этого состояния женщинам и мужчинам, а также самые распространённые причины данного явления. Упадок сил. Постоянная слабость. Нередко на эти симптомы жалуются женщины. Каковы причины такого состояния? Если слабость физиологическая , причины надо искать в образе жизни и привычках. К примеру, слабость может возникнуть после тяжелой физической нагрузки или в результате эмоционального потрясения.

Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных.

Упадок сил. Какие причины приводят к хронической усталости

То, что лень — это плохо, человек узнает примерно тогда же, когда учится самостоятельно чистить зубы или зашнуровывать ботинки. У современных врачей есть, что ответить и народной мудрости, и тем, кто считает лень плодом избалованности, неправильного воспитания и дурной наследственности. Навязчивый писк будильника, кофе на бегу, целый день в кресле перед компьютером Пойти на курсы иностранного языка, записаться в тренажерный зал или бассейн, встретиться с институтскими друзьями — все эти планы снова и снова откладываются на потом. Что это: банальная лень и отсутствие силы воли? Скорее всего, нет.

Посмотрите вокруг себя: молодой парень спит стоя в автобусе, офисный работник дремлет на скучной презентации, а в кофейню за латте выстраивается целая очередь из сонных граждан! Современный человек обрабатывает огромный объем информации, и сонливость свидетельствует о том, что мозг требует передышки.

В последнее десятилетие упадок сил и хроническая усталость — две самые распространенные проблемы на рынке труда. По данным ученых из Даремского университета в Британии две трети жителей планеты постоянно чувствуют себя уставшими. Время от-времени кого-то из них прямо из «поля боя» забирает карета скорой помощи. Устают и работники заводов, и офисные трудяги, и многодетные домохозяйки, и бездельники. Ведь причин упадка сил может быть множество, и далеко не всегда они напрямую связаны с физической нагрузкой.

Что делать, если нет сил ни на что даже после отдыха :: Здоровье :: РБК Стиль

Ирина Хакамада, 

гость Verba Mayr

«Энергия всегда находится в движении. А в движении всегда должны находиться как мозг человека, его душа, так и его тело, которое нужно поддерживать для нескончаемой энергии. Делать это нужно осознанно, понимая, что оно — ваш инструмент для достижения успеха. Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию. Когда цели достигнуты, оказывается, что здоровья уже нет, депрессия заполняет всю душу и мозг и на этом все заканчивается. Успех — это гимнастика мозга, с одной стороны, а с другой — достойное тело, которое не мешает работе мозга. Это ни в коем случае не означает фанатичный ЗОЖ и постоянные диеты и спорт. Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе».

Наладить режим сна

Все большая популярность радикального биохакинга может нанести серьезный вред здоровью. Персонажи в духе Илона Маска, пропагандирующие сон по 30 минут каждые шесть часов вместо полноценного ночного отдыха, совершенно не учитывают, что такие опасные практики подходят малому числу людей.

Врач-невролог центра Verba Mayr Светлана Ковалева уверена, что циркадные ритмы, которые отвечают за сон, закладываются еще на генетическом уровне, и для личной эффективности большинству людей необходим качественный ночной шести-восьмичасовой сон.

Это работает так: с наступлением ночи и темноты активируется выработка мелатонина — «гормона сна». Утром на сетчатку глаза через веки попадает свет, вместо мелатонина начинают вырабатываться серотонин и кортизол — те самые, от которых «хочется жить и работать». Более того, ночью начинается активная выработка соматотропина, который служит естественным жиросжигателем, а также запускает анаболический процесс — процесс накопления энергии в клетках. Следовать этой отработанной миллионами лет эволюции программе — одно из самых эффективных решений для глубокого восстанавливающего сна. Также на засыпание влияет степень усталости: недостаток активности в течение дня или же, наоборот, переутомление, могут помешать заснуть в нужное время.

Хорошее самочувствие и стабильная психика поддерживают и налаженный режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — и в будние, и в выходные дни. Таким образом в мозге закрепится привычка, вам будет легко засыпать и приятно просыпаться.

Позаботиться о работе желудка и кишечника

Доктор Алекс Витасек — президент международной ассоциации майер-терапевтов — указал, что причины хронической усталости нередко заключаются в нарушении пищеварения. Все та же погоня за высокими результатами и личной эффективностью заставляет многих пропускать приемы пищи, тратить минимум времени на обед, выбирать бесполезные продукты, переедать или же, наоборот, есть слишком мало.

Часто единственная возможность полноценно поесть выдается только поздно вечером. Накопленные голод и усталость мешают контролировать аппетит, что повышает риск переедания, в том числе сладким — самым доступным антидепрессантом. Это перегружает ЖКТ, мешает заснуть и полноценно отдохнуть, ухудшает самочувствие, понижает защитные функции организма и работоспособность в перспективе.

По мнению Витасека, чтобы избавиться от хронической усталости, важно нормализовать свой рацион: отказаться от сладкого и мучного, избегать глютена, есть продукты, богатые аминокислотами (Омега-3 и Омега-9) и зеленые овощи. А чтобы все пищеварительные процессы закончились до отхода ко сну, Алекс Витасек советует отказаться от ужина. Конечно, такие строгие ограничения — временная мера. Когда проблема хронической усталости будет решена, вы снова сможете ввести легкие и полезные ужины в ежедневную практику.

Получать достаточно питательных веществ

Врач-гастроэнтеролог Анна Борисова в свою очередь предлагает следить за правильностью и сбалансированностью рациона. Проблема нашего питания заключается в том, что пищевые привычки изменились в худшую сторону. Основу рациона стали составлять не полезные и важные для организма микроэлементы, а углеводы и «бесполезная» еда. Поэтому первым шагом к восполнению энергии должен стать рацион, богатый всеми необходимыми элементами.

Для того чтобы их получить, врач советует добавить в продуктовую корзину следующие продукты: мясо и птица, рыба, молочные продукты, орехи и, конечно, фрукты и овощи. Также для полноценного питания важно разнообразное меню. Оптимизация рациона до какой-нибудь стандартной комбинации «гречка — куриная грудка — огурец» будет неудачным выбором. Недостаточно есть один и тот же набор полезных продуктов: в этом случае может образоваться избыток одних микроэлементов и недостаток других.

Чтобы получать все необходимое и чувствовать себя полным сил, полезно пробовать новые продукты, экспериментировать с рецептами и регулярно обновлять список покупок.

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

© Verba Mayr

Разобраться с внутренними конфликтами

Мы действительно можем испытывать недостаток сил из-за недосыпания и неполноценного питания. Но наша энергия также уходит на решение внутренних конфликтов. Если изо дня в день делать то, что не нравится, или то, что кажется ненужным (в личном или профессиональном поле), в один день может наступить моральное истощение, возникнуть ощущение подавленности и апатии. Это психодинамическое состояние, которое необходимо корректировать с помощью различных ментальных практик, медитации, работы с психологом или психотерапевтом. Организм — это система, которую нельзя обмануть. И даже если вы будете себя убеждать, что все прекрасно, а на деле это не так, то он ответит вам нарушениями работы внутренних систем, повышенной тревожностью и другими неприятными сигналами.

Решив внутренние конфликты, вы сможете расставить приоритеты и направить все свои силы и мотивацию на то, что для вас действительно важно.

Нормализовать энергообмен

«Энергия не может появиться из пустоты и в пустоту исчезнуть» — гласит закон сохранении энергии. Она должна черпаться из самых разных источников, а организм, в свою очередь, способен сам вбирать в себя самое лучшее, что дают нам окружающая среда, продукты питания. Все ресурсы, которые он получает, перерабатываются в энергию, клетки обогащаются кислородом, аккумулируется работа митохондрий. При недостатке или избытке глюкозы и жирных кислот, которые и производят энергию, в организме происходит сбой — развивается энергодефицит. Он приносит постоянную усталость, сонливость, ослабленный иммунитет, поэтому решать проблемы необходимо.

Нормализовать энергообмен просто — на помощь снова приходит правильное и регулярное питание. Эффективная методика — занятия спортом: регулярные тренировки активизируют необходимые процессы, обогащают клетки кислородом и «перезапускают» организм. Как следствие, увеличивается заряд бодрости, улучшается настроение.

Перезапустить иммунитет

Здоровье иммунной системы также напрямую влияет на наше общее состояние и запасы энергии: невозможно быть активным, если вечно страдать от простуды и ходить разбитым. Сидячий образ жизни, неправильное питание и избыток ненужных лекарств ослабляют естественный барьер от вирусов и бактерий. Поэтому его защитные свойства надо восстанавливать.

Действенным способом является обращение к специалистам, которые помогают организму восстановиться на всех уровнях. Например, в центре Verba Mayr есть две программы, нацеленные на укрепление иммунитета,  —  «Детокс + Иммунитет» и «Укрепление иммунитета». Программы созданы врачами центра в тесном партнерстве с коллегами из Австрии и Германии и направлены на комплексный подход с целью усиления защитных свойств организма. Очищение кишечника, выведение токсинов, стимулирование работы иммунной системы с помощью инфузий и естественных механизмов повышает сопротивляемость организма к вирусам. Лечебное питание, прогулки в хвойном лесу и легкие физические нагрузки дополняют эффективную программу: они полезны и для на иммунитета, и для нервной системы. Болезни лучше предотвращать, чем заниматься их лечением.

Verba Mayr — австрийский центр здоровья в Подмосковье. Тем, кто хочет найти истинные причины своей усталости и надолго восстановить силы, центр предлагает специальные программы продолжительностью 3, 5, 8 и более дней.

Все программы центра основаны на методе майер-терапии (Австрия) — лечебно-оздоровительном процессе очищения и восстановления организма, который приводит к общему улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и общего тонуса организма. 

Системно-векторная психология . Упадок сил: болезнь тела или души?

Как много вокруг людей с унылым лицом, потухшим взглядом, без сил и энергии. Этой эпидемии подвержены люди разного возраста, национальности, социального статуса и финансового положения.  

По утрам просыпаешься уставшим и вялым — лишь бы протянуть до вечера. День — сплошное мученье: все приходится делать через силу, постоянно хочется спать. Вечером так устаешь, будто вагоны разгружал. Нет энергии, нет бодрости, нет мотивации и вдохновения, ничего не хочется делать и планировать — полный упадок сил.

Как же так получается, что молодой человек, имеющий семью, хорошую работу и достойный заработок, может ощущать постоянную усталость, с которой невозможно справиться? Чтобы ответить на этот непростой вопрос, обратимся к информации тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Упадок сил: что говорят врачи

Врачи бьют тревогу. Все чаще люди жалуются на упадок сил. В крупных мегаполисах состояние упадка сил могут испытывать до семидесяти процентов населения! Симптомы и признаки упадка сил всем хорошо известны. Это может случиться почти с любым человеком: сонливость, пониженная работоспособность, отсутствие желания что-либо делать.

Врачи считают такое состояние заболеванием. Заболевание даже название получило в 1984 году в США — синдром хронической усталости. Но до настоящего времени причины заболевания до конца неизвестны. По мнению специалистов, упадок сил и сонливость могут иметь разные причины: от вирусной инфекции до неправильного образа жизни. Потому и лечение хронической усталости назначается комплексное и включает в себя нормализацию режима дня, диету, массаж, аутогенную тренировку, устранение хронических заболеваний.

Упадок сил или упадок духа?

Но после лечения многие так и не могут оправиться от постоянного упадка сил, что заставляет задуматься, имеют ли слабость, упадок сил, сонливость причины физиологические. А может быть, все наоборот — причины психологические являются предшественниками плохого физического состояния и инфекций. Ведь сразу видно, что человек, испытывающий упадок сил, находится в состоянии апатии.

Очевидно, уныние и апатия идут рука об руку с упадком сил. Человек в унынии — словно без огонька внутри. Нет желаний, нет стремлений, ничего не хочется делать. И упадок сил тут как тут: раз ничего делать не хочется, то и сил и энергии в организме не вырабатывается. Зачем вхолостую работать?  

Желания уходят — апатия приходит

Почему в наше время человеку так часто свойственно унылое настроение, апатия и упадок сил? Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняет, что дело в нереализованных желаниях.

Человек — это принцип наслаждения. Если удалось реализовать в жизни природные желания и потребности, он счастлив и удовлетворен. А если нет, человеку плохо, он мается и мучается. Сегодня человек имеет большой объем психики. Чем больше желания, тем больше страдания от их нереализации.  

Страдания могут быть настолько сильными, что начинают превышать психологические ресурсы человека. Чтобы сохраниться, психика вынуждена взять на себя функцию обезболивающего — она начинает сокращать желания. Нет желаний — нет страданий. Человек становится апатичным, желания угасают. Так психика защитила его от новых страданий. А за психологическим угасанием неизбежно следует физическое угасание.

Вот женщина с большими глазами и лучезарной улыбкой. Она хотела быть на виду, общаться с людьми, но получилось так, что работает бухгалтером и все время проводит с документами и однообразными расчетами. А вот задумчивый мужчина, который в юности мечтал о науке, но работает менеджером. Ему неинтересно и скучно, но надо кормить семью, и он вынужден тянуть эту лямку.  

Природа наделяет человека определенными психическими свойствами, чтобы он мог себя реализовать среди людей и приносить пользу обществу, получая ощущение осмысленности жизни. Поэтому природное желание никуда не денется. Оно просто сократится и иссохнет. И человек погружается в уныние и усталость от жизни — ведь он не реализовал свои свойства, не выполнил своего предназначения. И не имеет значения, мужчина это или женщина. Упадок сил у мужчин причины имеет такие же, как у женщин — нереализация природных желаний.

Неудачи и упадок сил шагают рядом

А бывает так: жизненные неудачи обрубают желания на корню. Хрупкие ростки вдохновения и жизненной силы не могут пробиться сквозь пласт разочарований, обид, горького послевкусия неудач. 

Женщина хочет семью. Вышла замуж, а муж через пару лет полюбил другую. Попробовала еще раз — свекровь разбила брак. Тогда психика усмиряет желания, чтобы не было новых страданий. И женщина опускает руки, живет в одиночестве. Желание законсервировано, но не иссякло. Поэтому боли нет, но и удовлетворенности от жизни нет — не смогла соответствовать своей роли.  

Наваливаются апатия и усталость.

Упадок сил: причины

В каждом векторе свои желания. И нереализация природных свойств в любом векторе может запустить апатию и следом упадок сил.  

Кожный вектор

Для обладателей кожного вектора очень важны карьера, финансовое положение, статусность. Если человек с кожным вектором терпит материальные потери, провалы при продвижении по карьерной лестнице или если дело не сулит никакой выгоды, на него может напасть апатия и упадок сил.

Анальный вектор

Люди с анальным вектором подвержены обидам, чувству вины. Они нуждаются в похвале и благодарности. Сильно зависят от признания своих заслуг и профессионализма. Стремятся к безупречной репутации и требуют этого от окружающих. Нетрудно догадаться, что такие психические свойства и требования к другим часто ввергают людей с анальным вектором в сильнейшие переживания от несоответствия окружающего мира их представлениям. Возникают психологические перекосы — человек впадает в апатию.

В современном мире нужно быстро реагировать, перестраиваться, усваивать большое количество информации. Поэтому неторопливые и основательные обладатели анального вектора попадают в затруднительное положение — им трудно реализовать свои природные свойства. Это ввергает их в стресс. Зачастую, не находя сегодня применения своим свойствам в обществе, люди с анальным вектором пребывают в унынии и нежелании что-либо делать.

Зрительный вектор

Обладатели зрительного вектора — люди, способные ценить красоту и чувствовать человеческую душу. Они способны прочувствовать психологическое состояние другого, пережить вместе с ним радость или грусть. А если у кого-то горе, зрительник может поставить себя на его место и прочувствовать всю глубину страдания. Поэтому люди со зрительным вектором способны на душевную отдачу и сопереживание. Таковы их свойства, таковы их желания.

Проводя свою жизнь в общении, сопереживая и принимая участие в жизни других людей, человек со зрительным вектором реализует свои свойства и получает удовлетворение от жизни. Но порой, поддавшись рационализациям, зрительник начинает экономить и усмирять свои эмоции. Он начинает уклоняться от душевного общения, сопереживания, старается не отдавать бескорыстно эмоции, следуя распространенной сегодня установке: «Это не мои проблемы. Это твои проблемы». Зрительные свойства оказываются невостребованными, эмоции — неизрасходованными.

Не понимая своей ошибки, зрительник недоумевает — почему ему так плохо, почему нет радости и удовлетворения от жизни. Нет эмоций у зрительника — значит, нет желаний. А это уже проявление апатии. Вслед за апатией и физические силы истощаются. И вот ничего не хочется делать — полный упадок сил.  

Звуковой вектор

Люди со звуковым вектором больше других подвержены апатии и упадку сил. Многим звуковики кажутся «странными». Они сосредоточены на себе и психологически устроены по-особенному. Психика звукового человека направлена на поиски смысла жизни. С самого детства его существование — это поиск ответа на вопрос, в чем смысл жизни. Все его действия и поступки оцениваются единственным мерилом — приблизился ли он к ответу. Его абстрактный интеллект и жаждущая познаний психика настроены на постижение законов Вселенной.

Все, что является важным для других людей, для звуковика не имеет никакого значения. Карьера, деньги, материальные блага — это не для него, ведь он всей душой устремлен к духовному поиску. Если звуковику удается утолить жажду познаний, каким-то образом отвечать на свои вопросы и наполняться, например, через науку или музыку, он вполне вписывается в современное общество.  

А если нет?

Психика человека со звуковым вектором имеет самый большой объем. Если звуковик годами не получает наполнения своих огромных желаний, то и страдания имеют самый большой объем. Невыносимые страдания. Поэтому желания начинают угасать, наступает упадок сил.

Часто в таком апатичном состоянии у звуковика может возникать сильная сонливость. Звуковик может спать по 12-15 часов. «Зачем просыпаться? Чтобы прожить еще один бессмысленный день? Чтобы опять вынужденно общаться с людьми, которые только и делают, что болтают о всяких глупостях? Лучше провалиться в сон, чтобы ничего не слышать!» Но даже такой длительный сон не избавляет звуковика от упадка сил. Ведь дело в ненаполненных желаниях. Они угасают, не оставляя надежды на наслаждение.

Как справиться с упадком сил?

Как взбодриться и почувствовать вкус жизни? Ведь сзади весит целый мешок травм, обид, якорей из детства. Как найти свое место в жизни? Как не заплутать среди ложных установок и не упереться в неудачный сценарий? Конечно, четких инструкций нет, но можно сделать несколько действенных шагов:

— разобраться в психологическом устройстве и понять свои истинные желания;

— осознать причины своих плохих состояний;

— проработать обиды, якоря, сценарии на неудачу и прочие препятствия на пути реализации и избавиться от них;

— выбрать правильный курс в жизни, опираясь на знания тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Вот, что об этом рассказали слушатели онлайн-тренингов Юрия Бурлана: