Вред и польза воды с пищевой содой
Пищевая сода является не только прекрасным продуктом для хозяйственных целей, но и отличным компонентом, применяемым в кулинарных целях.
А еще пищевую соду в сочетании с обычной чистой водой можно использовать в качестве лечебного препарата, обладающего антибактериальным и противовоспалительным действием. В этом случае смесь из воды с пищевой соды использовать можно как вспомогательное средство для лечения горла и простудных заболеваний в целом.
Помимо этого, такой простой лечебный препарат использовать можно в качестве примочек при грибковых заболеваниях, для очистки кишечника в виде клизм.
Традиционно применяют растворы с пищевой содой при определенных расстройствах желудочно-кишечного тракта, а также при изжоге для приема внутрь. Кстати, хотелось бы предупредить, что одни медики такой способ лечения заболеваний, связанных с ЖКТ, одобряют, другие же считают, что пить соду с водой при таких недугах нецелесообразно и, даже вредно.
Почему же полезно пить раствор из пищевой соды с водой натощак?
Начнем с того, что такой простой и распространенный продукт как пищевая сода обладает особыми химическими свойствами, благодаря которым она создает в организме такую щелочную среду, которая не дает развиваться и распространяться всевозможным вредоносным бактериям и грибкам.
Пищевая сода в сочетании с водой помогает повысить иммунитет, облегчает значительно работу такого важного органа, как почки, нейтрализует избыток желудочных кислот.
Именно поэтому ученые, изучавшие некоторое время назад воздействие пищевой соды на организм, причислили такой продукт к категории тех элементов, которые жизненно необходимы человеческому организму.
Какой вред организму может нанести пищевая сода?
Пищевая сода, как известно, не является элементом природного происхождения, поэтому она может не подойти для лечения людей, имеющих индивидуальную непереносимость такого продукта.
Небезопасным является избыточное и регулярное употребление раствора из пищевой соды с водой натощак, так как такое бесконтрольное злоупотребление данным компонентом привести может к сильному защелачиванию плазмы крови, отравлению, рвоте и постоянной тошноте.
Помимо этого, раствор с водой и пищевой содой имеет много противопоказаний, одним из которых является пониженная кислотность желудка. Такой раствор употреблять в лечебных целях крайне не рекомендуется также при сахарном диабете. Рекомендую посетить интернет блог Вовпедия с самыми честными иностранными онлайн казино с реальными ставками на игровых автоматах.
Применение пищевой соды на даче: польза или вред?
Соду советуют использовать на участках для борьбы с грибными заболеваниями и вредителями. Средство это доступное и дешевое, но стоит ли оно того? Итак, чтобы понять, как можно использовать соду, давайте сначала разберемся, что же ТАКОЕ СОДА?
Пищевая сода — это гидрокарбонат натрия (бикарбонат натрия, питьевая или пищевая сода, двууглекислый натрий) — химическое неорганическое вещество с химической формулой NaHCO3. Внешне — порошок белого цвета, основное бытовое применение которого кулинарное — в качестве разрыхлителя для теста, хозяйственно-бытовое — для чистки посуды, а также раствор используется для дезинфекции зубов и десен.
Итак, что мы имеем? Натрий растениям не нужен! И при этом большое его количество в грунте не только НЕ ПОЛЕЗНО, но ОПАСНО! Кроме того, раствор соды имеет слабощелочную реакцию.
Большинство «советчиков» советуют применять пищевую соду в качестве инсектицида. Их советы основываются на том, что раствор соды с солью раньше использовали для лечения горла и стоматитов.
ОДНАКО, сода не оказывает практически НИКАКОГО токсичного действия на грибки и насекомых, а кроме того ее применение способствует повышению pH (сдвижке его в щелочную среду).
Итак, от вредителей пищевая сода не поможет. Она не обладает практически никаким инсектицидным действием.
Для чего еще рекомендуют использовать в саду пищевую соду? Для борьбы с фитофторой, мучнистой росой, ржавчиной. Этого делать не стоит! В небольших дозах раствор пищевой соды помогает, НО слабо. А в больших — вызывает ожог листьев.
Если вам ОЧЕНЬ хочется безопасных методов, то на начальных стадиях Вы можете начать обработку биологическими препаратами которые НЕ вредны! Подойдут ТОЛЬКО профессиональные средства, как Фитодок BS26 и Триходермин TH82.
Биофунгициды защищают растения от широкого спектра грибных и бактериальных заболеваний. Препараты применяются для предпосевной обработки семян, замачивания рассады, обработки посевов овощных культур, насаждений плодовых деревьев и ягодных от болезней в течение всего периода выращивания. Также, препарат используют для обработки почвы для быстрого разложения растительных остатков и оздоровления почвы.
От тли, также, как в предыдущем варианте: польза есть, но очень малая. Чтобы, уничтожить маленького и опасного вредителя, рекомендуем воспользоваться препаратом Актарофит 0,2. Биопрепарат дополнительно проявляет овицидное действие, уменьшает количество родившихся личинок из яиц.
Заказать препарат можно на нашем сайте по ссылке:
https://planteco.biz/fitodok.html
https://planteco.biz/fitodok-bs26.html
https://planteco.biz/trihodermin.html
https://planteco.biz/trihodermin-th82.html
https://planteco.biz/aktarofit-02.html
Ванна с содой и солью польза и вред
1. Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира.
Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. От внутреннего (нутряного) жира вообще очень тяжело избавляться. Содовая ванна поможет ускорить процесс.
2. Отлично очищает поры и, как следствие, улучшает качество кожи.
3. Быстро снимает кожный зуд.
Например, после укусов насекомых, в том числе — пчел. Об этом эффекте, к слову, я хорошо знаю: мой папа долгое время держал собственную пасеку, несмотря на сильные аллергические реакции в своем организме на каждый укус пчелы. Пользовался для снятия симптомов только содой: делал крепкий раствор и протирал место укуса вместе со вздувшейся «шишкой».
4. Ускоряет восстановление кожи после солнечных ожогов. При этом температура воды, конечно, должна быть максимально приближена к температуре тела.
5. Оздоравливает весь организм благодаря ощелачиванию. Об этом подробнее расскажу ниже, в отдельном параграфе.
6. Помогает решить проблемы с различными заболеваниями кожи. Вплоть до псориаза. Но в комплексе с лечебной программой от врача!
7. Сода укрепляет и отбеливает ногти. А также смягчает кутикулу и позволяет дольше поддерживать руки в достойном виде.
8. Оздоравливает ступни (уменьшает потливость, предотвращает отеки, помогает быстрее избавиться от ороговевшего слоя).
9. Дает антицеллюлитный эффект. Способствует уменьшению проявлений «апельсиновой корки». Но дело не в том, что сода сжигает жиры в буквальном смысле. Щелочная ванна нормализует обмен веществ (об этом — ниже), поэтому процесс расщепления лишних жировых отложений ускоряется, как и все метаболические процессы в организме.
Пищевая сода польза и вред для здоровья: Кулинарика
Общее описание соды
Пищевая сода – знакомый нам всем белый порошок, напоминающий муку и легко растворимый в воде. Большинство потребителей при слове “сода” сразу вспоминают и традиционную упаковку сего продукта: бумажную пачку с красно-рыжим ободком и чёрной надписью «Сода пищевая» на белом фоне. Сода в основном используется в кулинарии в качестве разрыхлителя, но также находит свое применение и в промышленности, а также в косметологии.
Лечение пищевой содой
Сода способна помочь при многих заболеваниях кожи, полости рта, воспалениях, и заболеваний внутренних органов. Рассмотрим самые распространенные заболевания, побороть которые поможет сода.
Кашель
Применение соды смягчит кашель и поможет вывести мокроту. Прокипятите 250 миллилитров молока, добавьте 15 грамм меда, и щепотку соды. Смесь должна немного остыть, после чего ее следует выпить.
Боль в горле
Она может быть вызвана как обычной простудой, так и ангиной. В любом случае сода поможет избавиться от болезнетворных бактерий, снять воспаление, и снизать боль.
Для этого следует регулярно полоскать горло. Смешайте теплую кипяченую воды с 5 граммами соды, 5 граммами соли, и тремя каплями йода. Проводите полоскание трижды в день.
Борьба с простудными заболеваниями
Для того, чтобы победить простуду, необходимо делать ингаляции. Нагрейте 250 миллилитров воды до кипения, добавьте 5 грамм соды. Подышите над паром.
Борьба с молочницей
Сода поможет убить грибок, и частично снимет зуд. Разведите 15 грамм соды в одном литре теплой воды. Проводите спринцевание раствором.
Снятие воспаления десен
Существует два метода. Первый – полоскание полости рта раствором. Растворите 5 грамм соды в 250 миллилитрах воды. Второй вариант – разведите соду водой до состояния кашицы. Нанесите на десны, сода при воспалении десен, оказывает очень хороший эффект.
Отбеливание и чистка зубов
Существует множество рецептов. Чистку можно проводить не чаще раза в месяц, чтобы не повредить эмаль. Можно смешать соду с перекисью, или с лимонным соком. Главное наносите состав только пальцем или ватным тампоном, но не щеткой.
Борьба с грибком стопы и повышенной потливостью ног
Ванны с добавлением соды помогут снять зуд, и убрать неприятный запах. Перед процедурой тщательно промойте ноги мылом. В 2 литра теплой воды добавьте 30 грамм соды. Ванночки следует делать два раза в день, утром и перед сном.
Борьба с насморком
Для данной цели стоит приготовить капли на основе соды. Смешайте пару чайных ложек кипяченой воды с 3-4 граммами соды. Тщательно перемешайте. С помощью пипетки закапывайте две три капельки раствора в каждую ноздрю.
Борьба с комедонами
Смешайте теплую воду с содой до образования каши. Смесь нанесите на лицо или другие проблемные участки. Держите маску до полного высыхания, а после смойте водой. Также это натуральный скраб для очистки пор.
Лечение фурункулов
Насыпьте на фурункул соды. Затем разрежьте лист алоэ и приложите. Зафиксируйте бинтом. Оставьте на пару суток. Избегайте попадания воды.
Лечение трещин, мозолей и натоптышей
Следует делать ванночки с добавлением соды. Усилить эффект могут дополнительные ингредиенты, например нашатырный спирт. Ноги следует продержать в ванной 15 минут. После тщательно обработать пемзой, и нанести жирный крем.
Лечение мигрени
Приготовьте раствор. Разведите 3 грамма соды в 250 миллилитрах чистой питьевой воды. Принимайте в течение недели за полчаса до приема пищи.
Начинать прием нужно с одного стакана. Каждый день добавляйте дополнительный стакан. На 8 день уменьшайте количество стаканов до 6, и постепенно снова вернитесь к одному стакану.
Лечение пищевой содой — лучшие рецепты
Для внутреннего применения
Лечение онкологических заболеваний. Когда нет надежного способа побороть заболевание, стоит пробовать различные подходы. И рецепт с содой явно не нанесет вреда организму при правильном применении.
Теория лечения раковой опухоли с помощью соды основывается на предположении, что рак имеет грибковую природу. Схема лечения основывается на приеме раствора соды. Употреблять состав необходимо за полчаса до трапезы.
Начинайте прием со слабого раствора, грамм или полтора соды разводятся в 250 миллилитров горячей воды. Плавно повышайте дозировку до 2.5 грамм. Употребляйте трижды в день.
Чистка организма от паразитов. Паразиты в нашем организме наносят глобальный урон. Именно поэтому от них нужно избавиться. И лучше всего это сделать методами народной медицины, и если данный подход не помогает, то прибегнуть к медикаментозному лечению.
Для чистки кишечника используются содовые клизмы. Разведите в 750 миллилитрах воды 30 грамм соды. Постепенно нагревайте раствор до 40 градусов.
Перед введением соды следует очистить кишечник с помощью обычной клизмы. После, введите ректально раствор соды. Постарайтесь задержать жидкость на полчаса. После чего очистите кишечник, и снова сделайте обыкновенную клизму водой 20 градусов по Цельсию.
Для наружного применения
Для облегчения зуда при ветрянке. Следует принять ванну с содой. Наполните ванну теплой водой, и добавьте половину упаковки соды.
Лечение ожогов. Раствор соды – это отличная первая помощь. Следует развести 30 грамм соды в 250 миллилитрах чистой воды. Смочите ватный тампон и нанесите на пораженные участки кожи.
Лечение перхоти. Для ухода за волосами следует добавлять 3 грамма соды на 15-20 миллилитров шампуня. Мойте подобным составом жирные волосы один раз в семь дней, а сухие пру раз в 30 жней.
Либо можно вместо шампуня промывать голову содой. Тщательно намочите волосы. Возьмите горсть соды и массажными движениями нанесите на кожу головы.
Лечение укусов. Особенно это поможет в летний период времени, когда особенно активны насекомые. Приготовьте раствор из 250 миллилитров чистой воды и 5 грамм соды.
Совет: чтобы всегда быть в курсе лучших рецептов, вступайте в нашу группу в FACEBOOK.
Раствор отлично подойдет для примочек, снимет зуд и припухлость. Если вас ужалила пчела оса, или слепень сделайте кашицу из соды и воды, и нанесите на место укуса. Сверху приложите лист подорожника, и зафиксируйте. Оставьте на 12 часов.
Сода для лица. Из соды можно готовить различные скрабы и очищать лицо содой, даже от черных точек.
Пищевая сода польза и вред для здоровья
Сода — дешевый лечебный препарат. Наши предки использовали множество рецептов, которые содержали в себе соду. Она выступала в качестве антибиотика, и спасала от многих недугов. Даже сейчас это необходимое вещество, которое может восстановить ваши силы и помочь бороться с болезнью. Зачастую соду применяют при болезнях желудка. Также ее используют, когда возникает дефицит натрия в организме.
Во многом сода помогает не только в производстве и лечении, но и в поддержании чистоты. Например, многие хозяйки моют фрукты и овощи в растворе соды с водой. Также это отличный отбеливатель, который без проблем отчистит раковину или домашнее серебро. Обычно соду для чистки смешивают с водой. Это связано с тем, что сода снижает жесткость воды.
Кроме того, соду используют для лечения проблем с сердцем. Этот порошок способен снизить давление и аритмию. Для этих целей нужно принять пол-ложки, и запить водой. Также сода отлично поможет вам при отравлениях. Бикарбонат натрия помогает и при укусах комаров: он устраняет неприятные последствия.
Правда, у данного порошка есть и противопоказания. Как ни странно, концентрированная сода принесет больше вреда, чем растворимая. При контакте с кожей сода вызывает ее раздражение, а при попадании в глаза — ожог. Поэтому существую нормы безопасности при работе с содой. Кроме того, частое применение соды может привести к негативным последствиям. Врачи не рекомендуют регулярно использовать раствор от ожогов, так как он приводит к вздутию живота. Но перебрав всё плюсы и минусы, можно сделать вывод: сода приносит больше пользы, чем вреда. Но с ней нужно всегда быть осторожным.
Сода пищевая — польза и вред для организма человека, полезные свойства и противопоказания
Сода пищевая — второе название гидрокарбоната натрия. Это белый порошок, состоящий из мелких кристаллов, который используется в различных сферах жизни: в кулинарии, пищевой, химической промышленности, медицине и фармацевтике, цветной металлургии, а также косметологии.
Свойства соды пищевой
На вкус сода солоновата. Она состоит из мелких крупинок, рассыпчата. При попадании на слизистые оболочки происходит их раздражение. Сода является пищевой добавкой и зарегистрирована под Е500.
Хранить соду необходимо в закрытой упаковке, в сухом месте. Нельзя хранить соду рядом с огнем. Гарантийный срок хранения составляет 1 год, но в целом срок годности соды не ограничен.
Польза соды пищевой
По большей части пищевая сода используется в кулинарии. Она часто является основным или второстепенным разрыхлителем, делает выпечку мягче, придает ей пышность, а также благодаря ей изделие лучше усваивается.
В остальных отраслях ее применение достаточно разнообразно:
- сода хорошо избавляет от изжоги;
- полоскание горла содой поможет при простуде или болевых ощущениях;
- эффективна сода и в заживлении ожогов;
- она избавляет от фурункулов, натоптышей и мозолей;
- соду можно использовать и тем, кто бросает курить;
- ей можно лечить алкоголизм;
- сода может растворять отложения камней в печени или почках, лечить радикулит, ревматизм, камни в желчном или мочевом пузыре, отложения в суставах или позвоночнике, помогает при подагре;
- сода выводит из организма различные тяжелые металлы;
- укрепляет и восстанавливает ослабленные и поврежденные волосы;
- может применяться в качестве скраба для кожи;
- эффективна в борьбе с прыщами;
- помогает похудеть;
- используется для изготовления бытовой химии, красителей, пенопластов;
- является компонентом текстиля, кожзаменителя, подошв из резины.
Применение соды пищевой
Пищевая сода в домашней медицине
Если при изжоге не помогает таблетка или остальные способы, можно выпить раствор соды. Для этого на стакан воды добавляется чайная ложка соды, размешивается. Полученную смесь выпить залпом.
При болях в горле или простуде достаточно размешать чайную ложку соды в стакане теплой воды и прополоскать жидкостью горло.
Если случился ожог, то нужно смешать чайную ложку порошка с небольшим количеством растительного масла, полученную смесь нанести на марлю или ватный тампон, и оставить его на пораженном месте. Это поможет унять боль и ускорить заживление раны.
Фурункулы или мозоли можно лечить, используя примочки из раствора соды или при помощи горячей ванночки для ног с добавлением соды.
Отвыкнуть от пагубной привычки курить можно вместе с содой. Для этого нужно полоскать рот раствором соды. При этом раствор должен быть густым, а доза должна быть маленькой, чтобы это не отразилось на пищеварительных процессах.
Пищевая сода в косметологии и для похудения
Волосы, которые подвергаются негативному воздействию жесткой воды, частым укладкам и косметическим средствам (лаки, спреи), рано или поздно теряют жизненные силы и становятся секущимися. Чтобы не допустить этого либо восстановить волосы, рекомендуется добавлять столовую ложку соды в шампунь или кондиционер. Это поможет сделать волосы блестящими и мягкими, а также укрепит волосяные луковицы.
В сочетании с увлажняющим средством для тела сода будет являться мягким скрабом. Для этого на влажную кожу нужно нанести смесь из крема и соды (примерно 2 ст. л.), обращая особое внимание на проблемные зоны (зона бикини, колени и т. д.). Кожа очистится, воспаления после бритья станут менее заметными и ощутимыми.
Если смешивать соду с очищающим лицо средством и наносить смесь при помощи ватного тампона, то можно избавиться от прыщей. Для этого смесь нужно аккуратно втирать в кожу массажными движениями, обходя стороной область вокруг глаз. После такого массажа можно избавиться от ороговевшей кожи и сделать поры более чистыми. Если ухаживать за кожей таким образом регулярно, то можно избавиться от прыщей.
Похудеть при помощи соды можно, однако предварительно настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом во избежание негативных последствий.
Проще всего добавлять соду перед приемом ванны. Также можно добавить несколько капель различных эфирных масел — это поможет быстрее вывести шлаки и токсины, а значит и потерять излишки веса. Такие ванны помогут снять усталость и нервное напряжение.
Вред соды пищевой
Кроме того, что пищевая сода имеет множество полезных свойств, она может нанести вред организму. Важно соблюдать дозы употребляемой соды, поскольку она может выбрать сильное выделение углекислого газа.
Нельзя оставлять соду на коже длительное время, поскольку это может вызвать ожог. При попадании соды в глаза нужно немедленно промыть их большим количеством воды.
Видео
Каковы же вред и польза пищевой соды?
Все знакомы с таким продуктом, как пищевая сода. Она представляет собой натриевую соль карбоновой кислоты. Растворяясь в воде, она образует водный раствор углекислого газа. Но это с химической точки зрения, а мы поговорим несколько о другом.
Свойства пищевой соды
Издавна говорится о том, что этот продукт достаточно часто используется в кулинарии и медицине. Помимо того, в наше время стало известно ещё больше интересных и полезных фактов об этом белом порошке. Вред и польза пищевой соды всегда интересовали учёных, поэтому данный продукт подвергался неоднократным научным исследованиям. Существовало мнение о том, что сода вредна для человеческого организма, и якобы её употребление может привести к повреждению клеток, но это далеко не так. На самом деле водный раствор соды является слабой щёлочью, которая не имеет абсолютно никакого негативного воздействия на ткани организма.
В кулинарии сода используется как разрыхлитель для теста, способствует более быстрому приготовлению мясных блюд, а также применяется для создания напитков. Для мытья посуды и очистки микроволновой печи и других поверхностей также используется пищевая сода. Польза и вред данного продукта, к сожалению, ещё до сих пор полностью не изучены и отчасти остаются загадкой. Но однозначно можно утверждать, что данный продукт, будучи достаточно дешёвым, является незаменимым помощником в доме.
Вред и польза пищевой соды
Помимо кулинарии, раствор пищевой соды широко применяется в медицинских целях. К примеру, её используют:
- для полоскания горла при простуде;
- для полоскания ротовой полости при зубной боли;
- для очистки желудочно-кишечного тракта и выведения из организма токсинов;
- слабый раствор пищевой соды помогает успокоить сильное сердцебиение;
- для смягчения кожи на пятках и локтях;
- используется для ингаляции при простуде и проч.
Это весьма немалый список. Но вред и польза пищевой соды тесно взаимосвязаны. К примеру, раствор данного продукта применяется как хорошее средство для отбеливания зубов, но одновременно при такой очистке разрушается зубная эмаль, что делает зубы весьма чувствительными.
Следует также остерегаться попадания порошка соды в глаза или его длительного контакта с кожей, так как это может вызвать появление серьёзных ожогов. При попадании порошка на слизистую оболочку глаз их следует немедленно промыть проточной водой. К тому же раньше раствор пищевой соды применяли для избавления от изжоги, но этого делать не рекомендуется, поскольку происходит интенсивное выделение углекислого газа, вызывающее вздутие живота, и в итоге нарушается кислотность в желудке.
При помощи данного продукта также можно уменьшить зуд после укуса насекомых, но не следует передерживать порошок на воспалённом месте. Можно смело утверждать, что существуют и вред, и польза пищевой соды. Но вред она наносит только в случаях её неправильного применения. Нужно не пренебрегать осторожностью с концентрацией пищевой соды в водных растворах, стараться избегать долгого контакта продукта с кожей и просто быть внимательнее. В таких случаях продукт навсегда останется верным другом и помощником в хозяйстве.
Польза и вред пищевой соды для здоровья женщин, для организма и похудения
Пищевая сода применяется в быту и промышленности, а также в медицинских целях. Раствор натрия гидрокарбоната применяется в реанимационных отделениях для восстановления рН внутренней среды. Эта процедура строго контролируется врачом. В остальных случаях польза и вред пищевой соды для здоровья спорны.
Принцип действия соды
По химическим свойствам сода относится к щелочам. В щелочной среде изменяется способность микроорганизмов к размножению, поэтому гидрокарбонату натрия приписывают свойства слабого антисептика. Щелочная вода улучшает выведение мокроты, способствует ее разжижению за счет изменения работы клеточных структур.
Польза и вред пищевой соды для здоровья под вопросом
Сода вступает в реакцию нейтрализации с кислотами, в результате чего образуется соль и углекислый газ. Эта особенность широко применяется для экстренной помощи от изжоги. Также хорошо известны абразивные свойства содового порошка. Его частицы очень мелкие, плохо растворяются в воде и могут адсорбировать на себе некоторые органические загрязнители.
В каких случаях применение обосновано
Соду можно использовать в качестве наружного средства и внутрь. Ее свойства пригодятся при следующих состояниях и заболеваниях:
- налет от кофе, чая или сигарет на зубах;
- при бронхитах;
- ангины, фарингиты;
- стоматит;
- зуд в местах укусов насекомых;
- изжога;
- для массажа;
- при проведении педикюра.
Абразивные свойства позволяют использовать порошок для чистки зубов. Для этого достаточно раз в неделю вместо зубной пасты обмакнуть щетку в соду, а после процедуры пополоскать рот водой. Но стоматологи предостерегают от частого использования этого метода, особенно у людей с тонкой эмалью.
Для облегчения боли в горле, подавления роста микрофлоры, можно проводить полоскания. Раствор пищевой соды помогает уменьшить зубную боль при кариесе или флюсе.
Безвредна для организма сода при использовании примочек после укуса комаров или мошек. Влажным ватным тампоном с раствором соды можно протирать волдыри даже у детей.
Употребление пищевой соды с молоком помогает облегчить кашель, улучшает выведение мокроты. Врачи рекомендуют добавлять на стакан не более щепотки гидрокарбоната натрия. А способность размягчать кожу применяется при проведении теплых ванночек для стоп. Массаж бедер и ягодиц с содовой кашицей эффективно используется при похудении и от целлюлита.
Когда сода вредна для организма
Некоторые специалисты советую применять растворы соды внутрь для профилактики и лечения рака, защелачивания организма. Таким способом повлиять на кислотно-щелочное равновесие невозможно, в регуляции рН крови участвуют множество факторов. Вылечить онкологические заболевания приемом содового раствора внутрь также невозможно. Рак – это сложное заболевание, в котором принимают участие иммунная, эндокринная системы и множество других факторов.
Часто применять соду при изжоге также не рекомендуется. Газ, который выделяется при реакции с соляной кислотой, раздражает кардиальный отдел желудка и со временем приводит к развитию рефлюксной болезни. Современные препараты от повышенной кислотности действуют более безопасно. Поэтому остается использовать соду как наружное средство, а при лечении тяжелых болезней довериться врачебным рекомендациям.
Видео
Также интересно почитать: польза кураги для организма женщины
Полезны ли вам кола / газированные напитки? Плюсы и минусы, питание и многое другое
ИСТОЧНИКОВ:
Американский журнал общественного здравоохранения : «Влияние потребления безалкогольных напитков на питание и здоровье: систематический обзор и метаанализ».
BMJ Open : «Потребление фруктозы и риск подагры и гиперурикемии: систематический обзор и метаанализ проспективных когортных исследований».
BMJ : «Потребление сахаросодержащих напитков, искусственно подслащенных напитков и фруктовых соков и заболеваемость диабетом 2 типа: систематический обзор, метаанализ и оценка относительной доли населения.”
Британника: «Компания Кока-Кола».
Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика : «Потребление безалкогольных напитков и соков и риск рака поджелудочной железы: Сингапурское исследование здоровья в Китае».
Эпидемиология, биомаркеры и профилактика рака : «Потребление сахаросодержащих напитков и риск рака эндометрия типа I и типа II среди женщин в постменопаузе.”
Тираж : «Потребление добавленных сахаров и индикаторы риска сердечно-сосудистых заболеваний среди подростков в США».
Coca-Cola: «Пищевая ценность».
Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care : «Влияние углеводов на сытость: различия между жидкой и твердой пищей».
Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care : «Диеты с высоким содержанием сахара, диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера.”
Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care : «Нейробиология пищевой зависимости».
Уход за диабетом : «Умеренное количество фруктозы снижает чувствительность к инсулину у здоровых молодых мужчин».
Diabetes Care : «Сахарные напитки и риск метаболического синдрома и диабета 2 типа: метаанализ».
Европейский журнал питания : «Сахарная зависимость: состояние науки.”
Harvard Health : «Абдоминальный жир и что с ним делать».
Журнал Американской медицинской ассоциации : «Влияние фруктозы и глюкозы на региональный церебральный кровоток в областях мозга, отвечающих за аппетит и пути вознаграждения».
Journal of Nutrition : «Повышенное потребление фруктозы связано с маркерами кардиометаболического риска и висцеральным ожирением у подростков.”
Журнал науки Чжэцзянского университета B : «Эрозия зубов и тяжелый кариес, связанные с безалкогольными напитками: отчет о болезни и обзор литературы».
Методы молекулярной биологии : Животные модели переедания сахара и жира: связь с пищевой зависимостью и увеличением массы тела ».
Американский журнал клинического питания : «Безалкогольные напитки, аспартам и риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.”
Как изменится ваше тело, когда вы перестанете пить газировку
Сода давно занимает особое место в американской диете. Он находит свое применение в производстве смешанных напитков и мороженого, а также является популярным дополнением к горячему куску пиццы. В зависимости от того, где вы находитесь, найти бутылку газировки может быть даже проще, чем бутылку воды.
По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), 49% взрослых в США потребляют один сладкий напиток, например газировку или лимонад, каждый день.А 63% молодых людей пьют хотя бы один напиток с добавлением сахара в день.
Пора отказаться от газировки. «Несмотря на то, что газированные напитки так легко доступны, они далеко не полезны», — объясняет доктор Эдди Родригес-Лопес, врач первичной медико-санитарной помощи в Geisinger Medical Clinic Lock Haven. «Фактически, газированные напитки и другие сладкие безалкогольные напитки могут быть одной из основных причин ожирения. Если время от времени выпивать газировку, то это не будет иметь долгосрочного эффекта, но одно или несколько сладких напитков каждый день — это действительно так.”
Дело в том, что ваше тело меняется к лучшему, когда вы прекращаете пить газировку — доктор Родригес-Лопес показывает замечательную пользу для здоровья.
Вы получите больше жидкости
Жажда? Питьевая вода — это лучший способ (так что вам не придется так много ходить).
«Сода содержит кофеин, который является мочегонным средством», — говорит доктор Родригес-Лопес. «В результате питьевая сода фактически обезвоживает вас. Это может заставить ваше тело искать источники воды, что создает значительную нагрузку на ваши почки.Если вам нужно что-то, чтобы утолить жажду и восстановить водный баланс, вода всегда лучший выбор. Если вы предпочитаете что-то более ароматное, попробуйте добавить в воду свежие фрукты ».
Ваши зубы будут вам благодарны
Отказ от газированных напитков даст вам повод для улыбки: сахар и кислота больше не разъедают зубную эмаль. Средняя газировка имеет pH 2,5, что делает ее такой же кислой, как лимонный сок.
«Эмаль — это первая линия защиты ваших зубов, и как только эмаль стирается, ваши зубы становятся восприимчивыми к кариесу и, в конечном итоге, к их смерти», — говорит д-р.Родригес-Лопес. «Вы также не можете вернуть эмаль, если она потеряна, поэтому вам нужно сохранить эмаль, которая у вас есть».
Удаление соды щадит эмаль, защищая зубы от кариеса. Поговорите со своим стоматологом, если вы заметили, что ваши зубы очень чувствительны.
Вы сократите потребление сахара и калорий
Сахар и калории подобны дыму и огню: если одного много, то, вероятно, много другого.
Итак, когда вы решите не пить банку газировки объемом 12 унций, вы сэкономите около 140 калорий и 32 грамма сахара.В этой банке содержится на целых 14 граммов больше, чем рекомендованная Американской кардиологической ассоциацией (AHA) суточная доза в 25 граммов для женщины, и на 3 грамма больше, чем рекомендуемая суточная доза в 36 граммов для мужчины.
А снижая потребление сахара и калорий, вы снижаете риск набора веса и других метаболических проблем, таких как высокое кровяное давление — метаболические изменения, которые могут затруднить сжигание жира и похудание.
Исключение газировки из своего рациона не только снижает риск набора веса, но и может помочь вам действительно похудеть, — говорит доктор.Родригес-Лопес.
Вы снизите риск диабета
Ежедневное употребление одного-двух сладких напитков увеличивает риск диабета 2 типа примерно на 25%, поэтому отказ от газировки — хороший способ снизить этот риск.
Это потому, что одним из самых больших факторов риска диабета является потребление добавленных сахаров.
«Газированные напитки часто содержат сахар в форме фруктозы и сахарозы, которые являются двумя распространенными« скрытыми »вариациями сахара», — говорит доктор Родригес-Лопес. «Все формы добавленного сахара связаны с диабетом при потреблении в больших количествах.Чрезмерное потребление сахара вызывает нагрузку на поджелудочную железу, что может привести к инсулинорезистентности и, в свою очередь, к диабету ».
Ваш риск сердечных заболеваний снижается
Вот неожиданная особенность подавления популярности: вы снижаете риск сердечных заболеваний. Одно исследование пришло к выводу, что у любителей газированных напитков риск ишемической болезни сердца может быть на 20% выше.
И отказ от диетической газировки также полезен для сердца — одно исследование показало, что 61% людей, которые ежедневно пили диетическую газировку, имели более высокую частоту сердечных заболеваний и инсульта.
Если у вас уже есть риск сердечных заболеваний, отказ от употребления газированных напитков — хороший способ сохранить здоровье.
Советы для успеха
Преимущества отказа от соды очевидны. Так как же сократить? По словам доктора Родригеса-Лопеса, переход с малого может облегчить переход.
«Старайтесь всегда иметь при себе воду, если хотите, добавляйте свежие фрукты для аромата и разнообразия», — говорит он. «Если вам хочется газировки, подумайте о переходе на газированные напитки, такие как газированная вода без сахара или сельтерская вода.«Вы даже можете добавить немного фруктового сока, чтобы избавиться от тяги к сахару.
Если вы испытываете синдром отмены кофеина в течение дня, например головные боли или вялость, попробуйте зеленый чай или несладкий чай со льдом со свежим лимоном.
Делая маленькие шаги, вы настроите себя на долгосрочный успех — и ваше тело будет пользоваться всеми преимуществами.
Следующие шаги:
сладких напитков | Центр науки в интересах общества
Потребление газированных и других подслащенных сахаром напитков — морсов, спортивных напитков, подслащенных чая и энергетических напитков — может снижаться, но сладкие напитки по-прежнему являются источником калорий номер один и добавлены сахара в американской диете.Типичная банка обычной колы на 12 унций содержит 9 ½ чайных ложек добавленных сахаров; бутылка на 20 унций содержит 16 чайных ложек сахара.
Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 годы рекомендуют добавлять только 12 чайных ложек сахара в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует еще меньше: чтобы мужчины ограничивались девятью чайными ложками добавленного сахара в день, а женщины — шестью чайными ложками в день. В любом случае, употребление одного сладкого напитка в день поднимет или превысит рекомендуемый уровень.
CSPI объединилась с легендарным рекламщиком Алексом Богуски, певцом Джейсоном Мразом и The Butler Bros. Этот короткометражный фильм с участием анимированной семьи белых медведей. USA Today сообщила, что «это видео, которое Coca-Cola не хочет, чтобы вы видели».
Риски сахарных напитков для здоровья
Потребление сахарных напитков может привести к:
- Ожирение. Калорийные напитки способствуют увеличению веса больше, чем твердая пища, потому что организм не полностью компенсирует калорийность напитков за счет снижения потребления калорий из других продуктов.Взрослые, которые выпивают один или более сладких напитков в день, на 27 процентов чаще страдают избыточным весом или ожирением, чем непьющие, независимо от дохода или этнической принадлежности.
- Диабет. У людей, регулярно употребляющих сладкие напитки — от одной до двух банок в день или больше, — риск развития диабета 2 типа на 26 процентов выше, чем у людей, которые редко употребляют такие напитки. Риски еще выше для молодых людей.
- Разрушение зуба. Употребление газированных напитков почти в два раза увеличивает риск кариеса у детей и увеличивает их вероятность у взрослых.Необработанные полости могут привести к боли, инфекции и потере зубов.
- Болезнь сердца. Мужчины, которые выпивают одну банку сладкого напитка в день, имеют на 20 процентов более высокий риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа, чем мужчины, которые редко употребляют сладкие напитки. Связанное с этим исследование на женщинах обнаружило аналогичную связь между употреблением сладких напитков и сердечными заболеваниями.
Это видео, созданное в сотрудничестве с Alex Bogusky, Lumenati и Daughters & Howard, использует легендарную рекламу Coca-Cola «Hilltop» и показывает реальных людей, страдающих от настоящих болезней, связанных с газировкой.
Маркетинг
Компании по производству напитков вкладывают много денег в то, чтобы их продукция стала нарицательной.
- Дети и подростки. Потребление молодежью газированных напитков увеличивается почти на 10 процентов на каждые 100 дополнительных просмотров телевизионных рекламных роликов.
- Сообщества цвета. афроамериканских детей и подростков в 2013 году посмотрели в два раза больше телевизионных рекламных роликов о сахарных напитках, чем их белые сверстники.Американцы латиноамериканского происхождения на 20 процентов чаще страдают ожирением, чем белые американцы, и на 50 процентов чаще умирают от диабета. По иронии судьбы индустрия напитков непропорционально нацелена на маркетинг людей с низкими доходами и цветных.
- Страны с низким и средним уровнем дохода. В то время как продажи безалкогольных напитков в более богатых странах снизились, Coca-Cola и PepsiCo компенсировали снижение прибыли за счет крупных инвестиций в страны с низким и средним уровнем доходов. И расширение происходит за счет человеческих жизней, от Центральной Америки до Южной Америки, от Юго-Восточной Азии до Южной Африки.
Сода = счастье? Мы построили настоящий стенд счастья в центре Денвера и засняли ошеломленные реакции прохожих, которые узнали правду о том, что содержится в их газировке.
Что ты умеешь?
Если вы пьете газировку, сократитесь или прекратите. Диетические газированные напитки небезопасны, но не способствуют развитию диабета, набора веса или сердечно-сосудистых заболеваний, как это делают полнокалорийные газированные напитки.
Принять меры прямо сейчас, чтобы попросить рестораны убрать газировку из детского меню, поддержать предупредительные надписи о сладких напитках или призвать города, штаты и Конгресс взимать акцизные налоги на сахаросодержащие напитки и инвестировать доходы в программы по укреплению здоровья своих сообществ и нация.
Настраивать этикетки — это весело… но Coke не должна сообщать правду о своих продуктах. #ShareHonesty
Coming Together: Переведено. Coke заявила, что это «часть решения» в непродуманной рекламной кампании под названием «Coming Together». CSPI решила перевести Cokespeak на английский язык.
Вредна ли газированная вода?
Если у вас есть страстная одержимость LaCroix или вы время от времени пьете игристые напитки во время ужина, вы знакомы с освежающим профилем газированной воды.Газированная вода — и газированная вода в целом — часто считается более здоровой альтернативой газировке и более приятной, чем простая вода, в последние годы стала очень популярной. Но по мере того, как такие бренды, как LaCroix и Perrier, продолжают достигать новых высот в популярности, все больше людей задаются вопросом: является ли газированная вода плохим для вас и может ли она заменить ваше обычное потребление воды?
Прежде чем говорить о каких-либо недостатках или преимуществах, конечно, важно знать, что такое газированная вода — это .По словам Йезаза Гоури, доктора медицины, гастроэнтеролога из системы здравоохранения Университета Миссури , газированная вода — это просто вода (h3O), в которую добавлен углекислый газ (CO2) под высоким давлением . В результате получается «газированный» напиток, который может быть в нескольких различных формах, включая сельтерскую воду, газированную воду, газированную минеральную воду и тонизирующую воду.
Что отличает эти типы напитков, зависит от нескольких факторов, таких как их методы газирования, источники воды и, что наиболее важно, добавленные ингредиенты.Газированная вода некоторых марок может содержать дополнительные добавки для улучшения вкуса, в том числе натрий, искусственные подсластители и ароматизаторы — все это может оказать негативное влияние на ваше здоровье, особенно в долгосрочной перспективе.
Ваш путеводитель по газированной воде
Клубная газировка
Искусственно газированная вода с добавлением минералов (таких как бикарбонат натрия и сульфат калия) для улучшения вкуса.
Зельцерская вода
Искусственно газированная вода без добавления минералов, что придает воде более «чистый» вкус.
Газированная минеральная вода
Естественно газированная вода из источника или колодца, содержащая различные минералы (например, натрий, магний и кальций).
Тоник на воде
Искусственно газированная вода с добавлением минералов, в том числе хинина, придающих ей характерный горький вкус.
Какой бы тип газированной воды вам больше всего понравился, вы наверняка задаетесь вопросом: может ли этот напиток быть на полезнее для меня? Good Housekeeping опросил экспертов по здоровью о влиянии газированной воды на ваше здоровье, включая ее влияние на пищеварение, зубы и кости. Если вы обсуждаете, выпить или пропустить банку шампанского в следующий раз, когда вам захочется немного газировки, вот что вам следует знать.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Каковы преимущества газированной воды?
Вот лучшая новость: Хотя газированная вода является газированной, она по-прежнему обладает тем же увлажняющим действием, что и негазированная вода . «Газированная вода так же увлажняет, как и обычная вода, и способствует ежедневному потреблению воды», — говорит Стефани Сассос, MS, RDN, , диетолог Института хорошего домашнего хозяйства.«Если вам надоела обычная водопроводная вода, включение газированной воды в ваш распорядок дня может изменить ситуацию и помочь вам выполнить дневную норму воды».
Кроме того, большая часть газированной воды может быть гораздо более здоровой альтернативой безалкогольным напиткам, если она не содержит подсластителей или добавленных сахаров — это то, что вам нужно проверить на этикетке с информацией о пищевой ценности. Если вы нашли продукт, не содержащий большого количества сахара, натрия или искусственных ароматизаторов, , жаждущий «шипения», сам по себе не вреден для большинства , поскольку он не только увлажняет, но и обычно содержит меньше сахара и калорий, чем газировка.
Газированная вода может повлиять на ваше здоровье тремя способами:
Слишком много чего-либо может навредить вашему здоровью, и то же самое можно сказать и о газированной воде. Хотя питьевая банка или две в день в целом нормально, доктор Гури предостерегает от того, чтобы газированная вода стала чрезмерной привычкой, или полностью отказаться от простой газированной воды. «Не думаю, что я поставил бы этому ограничение как таковое, но все в умеренности лучше, чем выходить из-под контроля», — говорит он.
Вот как, по мнению экспертов, употребление большого количества газированной воды может повлиять на несколько аспектов вашего здоровья:
Ваше пищеварительное благополучие
Поскольку газированная вода содержит газ CO2, пузырьки в этом газированном напитке могут вызывать отрыжку , вздутие живота и другие газовые симптомы. Некоторые марки газированной воды могут также содержать искусственные подсластители, такие как сукралоза , предупреждает доктор Гури, которые могут вызвать диарею и даже изменить микробиом кишечника.По этой причине доктор Гури рекомендует держаться подальше от газированной воды, если вы страдаете желудочно-кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), особенно если вы испытываете диарею как повторяющийся симптом. По словам сотрудников клиники Мэйо, газированные напитки также могут вызвать изжогу — а это значит, что, возможно, лучше избегать чрезмерного газирования, если у вас тоже есть история кислотного рефлюкса.
Интересно, что противоречивые исследования ранее предполагали, что газированная вода на самом деле может улучшить пищеварение у некоторых людей, включая исследование 2002 года, которое показало, что употребление газированной воды облегчает запор у людей с хроническими проблемами пищеварения.
Ваши зубы
Одна из самых больших проблем, связанных с газированной водой, — это ее влияние на здоровье зубов, поскольку в процессе карбонизации в воду вводится угольная кислота — вещество, которое потенциально может разрушить эмаль на ваших зубах. «Чем больше карбонизация, тем больше углекислого газа смешивается с водой под высоким давлением с образованием угольной кислоты — и это снижает pH раствора, то есть делает его более кислым», — объясняет д-р Гури.
Так как газированная вода немного более кислая, чем обычная вода, она потенциально может иметь более вредное воздействие на ваши зубы, но даже в этом случае, говорит д-р.Гури, риск повреждения по-прежнему довольно низкий. «Это немного более опасно, чем обычная вода? Возможно … потому что вы подвергаете зубы воздействию кислого раствора. Но риск действительно минимален», — говорит он.
Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что газированная вода «в целом хороша» для ваших зубов при условии, что в нее нет добавленных сахаров или других добавок. Более того, исследование, опубликованное в журнале Journal of Oral Rehabilitation в 2001 году , показало, что газированная минеральная вода в сто раз менее опасна для ваших зубов, чем сладкий безалкогольный напиток.
Ваши кости
Другая распространенная проблема заключается в том, что кислотность газированной воды вредна для здоровья костей и даже может привести к переломам костей и другим состояниям, таким как остеопороз. Однако эта связь, похоже, проистекает из исследования, которое показало, что безалкогольные напитки с колой, а не другие газированные напитки, могут быть связаны с более низкой минеральной плотностью костей. (Это может быть связано с фосфорной кислотой, содержащейся в коле, которой нет в большинстве газированных напитков.) К счастью, исследования не показали, что в настоящее время газированная вода отрицательно влияет на здоровье костей.
Итоги
В общем, нет серьезных доказательств того, что простая газированная вода — газированные напитки без добавления сахара или других ингредиентов — оказывает вредное воздействие на ваше здоровье. Исключением могут быть люди, у которых уже есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как это может негативно повлиять на ваш пищеварительный тракт. Но стакан простой газированной воды так же увлажняет, как и обычная вода, и даже может быть фантастической альтернативой сладким газированным напиткам.
Вы всегда должны помнить о любых добавленных ингредиентах в газированную воду, особенно о сахаре, искусственных подсластителях и натрии, которые потенциально могут оказать вредное воздействие на ваше тело.У разных брендов будет разное количество добавляемых ингредиентов, поэтому всегда лучше проверять этикетку с питанием. «При выборе газированной воды старайтесь отдавать предпочтение несладким сортам без добавления сахара», — рекомендует Сассос. «Некоторые бренды используют немного настоящего фруктового сока для вкуса, который идеально подходит и не содержит добавленного сахара».
Если вы когда-либо сомневаетесь, вы никогда не ошибетесь, выбрав самый безопасный и полезный для здоровья вариант: обычную негазированную воду.«Вода — обычная старая вода — это лучшая форма гидратации», — говорит доктор Гури. «Это действительно важно повторить».
Ханна Чон
Редакционный сотрудник
Ханна — редактор журнала Good Housekeeping, где она любит освещать дома, здоровье, развлечения и другие материалы о стиле жизни.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Пищевая ценность и польза газированных напитков
Еще в конце 1800-х — начале-середине 1900-х годов всемогущим напитком была сода. Миллионы людей наслаждались газировкой каждый день, и по мере роста популярности знаменитой Coca-Cola на полках магазинов появлялось все больше и больше брендов содовой.
Однако, когда начали появляться исследования о негативном воздействии на здоровье этих подслащенных сахаром газированных напитков, за несколько месяцев газированные напитки перестали хвалить и осуждали.Хотя газированные напитки, безусловно, могут быть вкусными и освежающими, определенно стоит знать, что именно содержится в банке газированных напитков и как эти ингредиенты влияют на ваше здоровье.
Поскольку на рынке существует так много марок и типов газированных напитков, мы выбрали один из самых популярных и хорошо известных видов газировки, чтобы разобраться в этой статье. Следующая информация о пищевой ценности содовой предназначена для Coca-Cola, но, следуя фактам о пищевой ценности, вы узнаете о разновидностях газировки и о влиянии соды на здоровье в целом.
Пищевая ценность газировки
Эта информация о пищевой ценности одной банки кока-колы объемом 12 унций предоставлена Министерством сельского хозяйства США (USDA).
Пищевая ценность газированных напитков
- Калорий: 140
- Жиры: 0 г
- Натрий: 43,2 г
- Углеводы: 39 г
- Волокно: 0 г
- Сахар: 39 г
- Белок: 0 г
Углеводы
Одна бутылка кока-колы объемом 12 унций содержит 39 граммов углеводов, все из которых получены из добавленного сахара.В рекомендациях Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев на 2020-2025 годы указано, что люди должны ограничивать ежедневное потребление сахара до 10 процентов от общего количества потребляемых калорий. Для тех, кто потребляет 2000 калорий в день, это равняется 50 граммам сахара. Coca-Cola оставляет вам только 11 граммов сахара, чтобы сэкономить на диете в 2000 калорий.
Американская кардиологическая ассоциация предлагает мужчинам съедать не более 36 граммов, а женщины — не более 25 граммов добавленного сахара в день. По данным AHA, одна банка кока-колы повышает суточный предел потребления сахара как для мужчин, так и для женщин.
Эти рекомендации по потреблению сахара существуют не просто так: чрезмерное потребление сахара связано с различными рисками для здоровья.
Жиры
Кока-кола не содержит жиров. Это может быть воспринято как хорошо или плохо — напиток не содержит вредных трансжиров, но также не содержит полезных жиров, таких как омега-3 и омега-6.
Белок
Кока-кола также не содержит белка, поэтому она не предлагает никаких преимуществ, которые предлагает диетический белок, таких как рост мышц, контроль аппетита, восстановление тканей, здоровье костей и здоровое старение.
Витамины и минералы
Сода обычно не содержит витаминов и минералов, в том числе кока-колы. Согласно базе данных о продуктах питания Министерства сельского хозяйства США, банка кока-колы объемом 12 унций не содержит необходимых питательных веществ, таких как калий, кальций или железо. Он также не содержит витаминов A, C, E, D, K или B.
Кока-кола действительно содержит немного натрия (43,2 грамма в порции объемом 12 унций).
Польза для здоровья
В наши дни всем известно, что газированные напитки вредны для здоровья.Употребление газированных напитков, особенно обычных с тоннами сахара, связано с рядом осложнений со здоровьем, включая хронические заболевания, такие как диабет 2 типа и ожирение.
Если газировку можно назвать одной заслугой, так это то, что сода — это жидкость, а жидкости помогают с гидратацией. Однако большинство газированных напитков содержат достаточно кофеина, который является мочегонным средством, которое может способствовать обезвоживанию, если вы не привыкли пить кофеин или если вы пьете слишком много сразу. проблема с обезвоживанием.
Некоторые газированные напитки, например имбирный эль, могут облегчить тошноту. Известно, что сам имбирь облегчает боли в животе, а газированная вода также оказывает успокаивающее действие на некоторых людей.
Побочные эффекты
В наши дни всем известно, что газированные напитки вредны для здоровья. Употребление газированных напитков, особенно обычных с тоннами сахара, связано с рядом осложнений со здоровьем, в том числе с хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа и ожирение. Ниже вы узнаете о некоторых негативных последствиях употребления газированных напитков для вашего здоровья.
Сахарный диабет 2 типа
Сладкие напитки, такие как газированные напитки, связаны с диабетом 2 типа. Исследователи считают, что газированные напитки способствуют развитию диабета 2 типа из-за высокого содержания сахара, что может привести к резистентности к инсулину. Сода также может вызывать скачки сахара в крови. , которые могут быть опасны со временем, если они повторяются неоднократно.
Возможно, вы помните противоречивое исследование 2016 года, в котором говорилось, что нет связи между сладкими напитками и диабетом.Однако авторы исследования представили множество конфликтов интересов (они были связаны с производителями сладких напитков, включая The Coca-Cola Company и PepsiCo), что ставит под сомнение надежность этих доказательств.
Увеличение веса
Многочисленные исследования показали связь между сахаросодержащими напитками и набором веса. Например, один метаанализ обнаружил сильную связь между сладкими напитками и увеличением веса у детей и подростков, хотя авторы исследования отмечают, что эта связь остается спорной из-за различий между исследованиями.
Другие исследования указывают на увеличение веса и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который является наиболее распространенной формой сахара, обнаруживаемой в газированных напитках. Сладкие напитки обычно не заставляют людей чувствовать себя сытыми или насыщенными, поэтому люди, как правило, употребляют газированные напитки в дополнение к другим. потребление калорий, что может привести к излишку калорий в дни, когда они пьют газировку.
Сладкие напитки также связаны с увеличением жира на животе и окружности талии, что указывает на повышенный риск избыточного висцерального жира. Висцеральный жир окружает органы брюшной полости и связан с многочисленными осложнениями для здоровья.
Болезнь сердца
Потребление сахара было связано с сердечными заболеваниями с середины 1900-х годов. Это не изменилось — недавние исследования подтверждают связь между избыточным потреблением сахара и различными формами сердечных заболеваний и факторами риска сердечных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, высокое кровяное давление и высокий уровень триглицеридов.
Жировая болезнь печени
Некоторые исследования показывают, что потребление как обычной, так и диетической газировки может увеличить риск ожирения печени, что показывает, что этому сценарию способствует нечто иное, чем традиционные факторы риска потребления сахара и калорий.Однако другие исследования показали, что только сахаросодержащие напитки, а не их диетическая версия, способствуют развитию неалкогольной жировой болезни печени.
Тяга
Исследования на животных показали, что сахар может вызывать физическую зависимость, а другие исследования предполагают, может ли сахар вызывать привыкание и у людей, ссылаясь на те же нейрохимические пути, связанные с наркозависимостью. откажитесь от ежедневной кока-колы, может быть, поэтому.
Подагра
Подагра, вероятно, не стоит на первом месте в «списке рисков для здоровья, на которые следует обращать внимание», но если вы пьете газировку, она должна быть там.Люди, которые пьют газированные напитки, имеют гораздо более высокий риск развития подагры — болезни, характеризующейся внезапной и сильной болью в суставах.
Исследования показывают, что потребление газированных напитков увеличивает риск подагры у женщин до 75 процентов и увеличивает риск подагры у мужчин до 50 процентов.
Подагра возникает, когда в организме слишком много мочевой кислоты, и она кристаллизуется в суставах, что приводит к воспалению и боли. Связь между употреблением газированных напитков и подагрой, вероятно, заключается в том, что избыток фруктозы может привести к высокому уровню мочевой кислоты в организме, а сода содержит большое количество кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Разрушение зуба
Сочетание сахара и кислот в газированных напитках превращает безалкогольные напитки в настоящую катастрофу для зубов. Бактерии во рту любят питаться сахаром (которого много в соде), а кислота в соде делает зубы уязвимыми для эрозии эмали. Ваша эмаль — это твердый внешний слой на ваших зубах, который защищает более мягкую внутреннюю часть.Сочетание эрозии эмали и подпитки бактерий приводит к катастрофе для здоровья ваших зубов.
Сорта
Как вы, наверное, знаете, на рынке есть много разных видов газированных напитков.Зайдите в любой круглосуточный магазин, и вы найдете несколько разновидностей — зайдите в любой супермаркет, и вы, вероятно, найдете сотни разновидностей.
Марки газированных напитков
Вы, наверное, уже знакомы с несколькими видами газированных напитков. Из-за популярности газированных напитков в 1900-х и начале 2000-х, большинство взрослых сегодня получало свою изрядную долю газированных напитков, даже если они сейчас предпринимают сознательные усилия, чтобы избежать употребления газированных напитков.
Вот несколько самых популярных марок газировки, которые вы можете найти в большинстве магазинов:
- Кока-Кола
- Пепси
- Фанта
- A&W
- Кружка
- Mountain Dew
- Спрайт
- Доктор.Перец
- Schweppes
- 7UP
- Раздавить
- Желтый мелло
- Санкист
- Стюарта
- RC Кола
- сквирт
- Barq’s
- Пибб
Пищевая ценность газированных напитков варьируется в зависимости от бренда, который вы выбираете для питья, но большинство обычных газированных напитков, включая все вышеперечисленные бренды, указывают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы на втором или третьем месте в списке ингредиентов, что не является показателем здоровый напиток.
Виды содовой
Газированные напитки также можно классифицировать по типу, что на самом деле означает категоризацию по содержанию сахара. Большинство брендов газированных напитков сегодня предлагают обычные газированные напитки, диетические газированные напитки и газированные напитки без сахара. Новые производители газированных напитков начали предлагать здоровым людям заменители газированных напитков из натуральных ингредиентов.
Обычная газировка
Обычная или обычная газировка — самый нездоровый вид газировки. Эти газированные напитки, такие как Coca-Cola, Pepsi и Sprite, содержат сахар.Сахар в газированных напитках обычно бывает в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который, как и обычный сахар, связан с различными проблемами со здоровьем. Многие обычные газированные напитки также содержат искусственные красители.
Диетическая газировка
Диетическая газировка считалась подарком Небес, когда она начала появляться на полках магазинов. Потребители были в восторге от того, что они могут наслаждаться своими любимыми напитками без всякого сахара! Однако люди слишком поспешили отдать должное диетической газировке. Употребление диетической газировки, безусловно, может помочь вам сократить потребление сахара, но не приносит прямой пользы для здоровья.
Исследования показали, что искусственные подсластители не оказывают длительного эффекта на потерю веса, вероятно, потому, что употребление искусственных подсластителей по-прежнему способствует развитию тяги к сладким на вкус продуктам и напиткам даже в отсутствие настоящего сахара.
Некоторые исследования даже предполагают, что использование искусственных подсластителей вместо настоящего сахара может со временем привести к увеличению веса из-за компенсаторного поведения — другими словами, люди, которые регулярно пьют диетическую газировку, могут есть больше сахара в виде обработанной пищи. потому что они думают, что «экономят» калории с помощью диетической газировки.Одно исследование даже связывало потребление диетической газировки с увеличением окружности талии в более позднем возрасте.
Здоровая газировка
Зная, что обычные газированные напитки не совсем полезны, но также зная, что люди по-прежнему хотят использовать газированный кофеин, на рынке появилось несколько новых производителей более здоровых газированных напитков.
Такие бренды, как Olipop, LaCroix, Spindrift, Zevia, Polar Seltzerade, Perrier и Bubly, производят газированные напитки с газированной водой, минералами, натуральными ароматизаторами и искусственными или новыми подсластителями.Зевия, например, подслащивает свою низкокалорийную газировку стевией.
Эти напитки — отличная здоровая альтернатива газировке, особенно для людей, которые любят пить газировку каждый день.
Газированная вода
Газированная вода включает в себя несколько различных типов газированной, газированной воды, и этот термин взаимозаменяем как с газированной, так и с газированной водой. Газированная вода включает сельтерскую воду, тонизирующую воду, газированную воду и минеральную воду.
Все эти газированные воды немного отличаются, но если вы избегаете любых сортов с чрезмерным добавлением сахара, все они могут служить хорошей альтернативой обычной газированной воде.
Когда это лучше
Соду можно найти в супермаркетах по всему миру круглый год.
Хранение и безопасность пищевых продуктов
Соду можно хранить либо в кладовой, либо в холодильнике, в зависимости от того, как вы предпочитаете ее пить.
10 причин не давать детям газировку
1. Газированные напитки не содержат питательных веществ и содержат много калорий и сахара. Исследования показывают прочную связь между употреблением газированных напитков и детским ожирением.
2. Сода подавляет аппетит, поэтому дети реже едят питательную пищу.Те, кто пьет газировку, реже получают рекомендуемый уровень витамина А, кальция, магния и других важных питательных веществ.
3. Фосфор, обычный ингредиент газированных напитков, может истощить кости кальция. Девочки, которые пьют больше газировки, более склонны к переломам костей. Врачи начинают беспокоиться о влиянии потребления газированных напитков на здоровье девочек-подростков.
4. Исследования показывают прямую связь между кариесом и содой. Мало того, что сахар вызывает кариес, содержащиеся в соде кислоты разъедают зубную эмаль.Кислота может начать растворять зубную эмаль всего за 20 минут. Стоматологи сообщают о полной потере эмали на передних зубах у мальчиков и девочек-подростков, которые обычно пьют газированные напитки.
5. Известно, что кофеин вызывает физическую зависимость и нарушает нормальный баланс нейрохимии в развивающемся мозге детей. Кофеин стимулирует работу надпочечников, не обеспечивая необходимого питания. В больших количествах кофеин может привести к истощению надпочечников, особенно у детей.Кола содержит от 35 до 38 миллиграммов кофеина в банке объемом 12 унций. Диетическая кола часто содержит намного больше. В банке Pepsi One содержится около 56 миллиграммов кофеина. Mountain Dew, Mello Yellow, Sun Drop, Jolt, Barq’s Root Beer и содовая Sunkist Orange содержат кофеин. Sprite, 7-Up, имбирный эль и многие марки корневого пива не содержат кофеина.
Чтобы получать регулярно обновляемую информацию о том, как сохранить здоровье и избавить своих детей и семью от токсинов, подпишитесь на рассылку HealthyChild.
6.Ежедневное употребление газированных напитков может привести к нарушению сахара в крови, в том числе к диабету.
7. Аспартам, используемый в диетических газированных напитках, является сильнодействующим токсином для мозга и нарушает работу эндокринной системы.
8. Лимонная кислота, часто содержащаяся в газированных напитках, может содержать следы глутамата натрия. MSG — еще один мощный токсин для мозга. Искусственные ароматизаторы, содержащиеся в газированных напитках, также могут содержать следы глутамата натрия.
9. Регулярное употребление газированных напитков может нарушить хрупкий кислотно-щелочной баланс желудка, создавая постоянную кислотную среду.Эта продолжительная кислая среда может привести к воспалению желудка и слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки, что может быть довольно болезненным.
10. Газированные напитки действуют как обезвоживающие диуретики, подобно чаю, кофе и алкоголю, и могут подавлять правильную функцию пищеварения.
Безопасно ли употреблять газировку во время беременности?
Последнее обновление
Алкоголь может быть неприемлемым для беременных женщин, поскольку он может нанести вред их ребенку во время беременности, но многие будущие мамы пьют безалкогольные напитки, такие как газировка, безалкогольные напитки, безалкогольные коктейли и т. Д.Хотя употребление этих напитков во время беременности безопасно, если их употреблять в умеренных количествах, у этих напитков есть свои побочные эффекты. Чрезмерное употребление газированных напитков во время беременности может иметь некоторые неблагоприятные последствия для вас и вашего ребенка.
Можно ли употреблять газировку во время беременности?
Пить свежую лимонную газировку во время беременности полезно, если вы не переусердствуете. Редкая газировка не причинит вам никакого вреда.
Сколько газировки можно пить во время беременности?
Во время беременности безопасно выпивать одну или меньше одной порции (1 порция = 330 мл) содовой или диетической соды в день.
Независимо от того, употребляете ли вы газировку, содержащую сахар, или искусственные подсластители, кофеин в газированных напитках может быть освежающим, но он может быть вредным для плода. Исследование Американского колледжа акушеров и гинекологов показывает, что беременная женщина не должна потреблять более 200 мг кофеина в день. Одна порция газировки содержит от 32 до 42 мг кофеина. Следовательно, если вы ограничите ежедневное потребление газировки одной порцией в день, вы в безопасности.
Какое содержание газировки может нанести вред вашему будущему ребенку?
Сода — это напиток, приготовленный из смеси нескольких ингредиентов.Вот несколько ингредиентов газированных напитков, которые могут повлиять на вас и вашего ребенка:
1. Кофеин
Газировка с высоким содержанием кофеина, который, как известно, повышает кровяное давление. Это также может вызвать бессонницу, которая может вызвать запор и обезвоживание у будущей матери. Это вредно для развития моторики и нервной системы ребенка. Потребление более 300 мг кофеина в день может привести к выкидышу, а потребление более 500 мг кофеина в день может вызвать хроническое учащенное дыхание у ребенка при рождении.
2. Сахар
Стабильный уровень инсулина необходим для оптимального роста ребенка. Сахар, содержащийся в газированных напитках, повышает уровень сахара в крови, что может вызвать выброс инсулина. Употребление большого количества сахара также может привести к ожирению, которое может привести к выкидышу или вызвать проблемы со здоровьем, такие как врожденная инвалидность у ребенка.
3. Газированная вода
Газировка производится путем газирования воды под высоким давлением и углекислого газа, при этом углекислый газ является основным ингредиентом, вызывающим образование пузырьков в напитках.Эта газированная вода, присутствующая в газировке, вредна для здоровья ваших костей и может вызвать такие проблемы, как боль в спине, поскольку ваши кости постепенно становятся слишком слабыми, чтобы поддерживать растущий живот. Обычная газированная вода содержит только газ, но некоторые производители также добавляют минералы, такие как калий и натрий. Натрий вызывает скачок артериального давления, что может быть опасно для вашего тела.
4. Искусственный подсластитель
Обычная газированная вода содержит большое количество сахара, тогда как диетическая сода содержит искусственные подсластители — они вредны сами по себе.Аспартам, искусственный подсластитель без сахаридов, используемый в диетических газированных напитках, при чрезмерном потреблении может вызвать у детей инвалидность. Пить диетическую газировку, вопреки распространенному мнению, так же вредно, как пить обычную газировку во время беременности.
5. Ароматизаторы
Даже если газированная вода не содержит кофеина, она, скорее всего, будет содержать ароматизатор — фосфорная кислота является одним из ароматизаторов, присутствующих в газированных напитках. Эта фосфорная кислота может повлиять на кальций в ваших костях и сделать их ломкими.
Вредное действие газировки во время беременности
Ниже приводится краткое изложение вредных последствий употребления газированных напитков во время беременности:
- Потеря кальция из костей из-за газированной кислоты и фосфорной кислоты (ароматизатор)
- Повышение артериального давления из-за наличия натрия в газированной воде
- Может вызывать врожденные дефекты, например, врожденную инвалидность
- Чрезмерное потребление сахара и искусственных подсластителей может привести к ожирению младенцев
- Может привести к выкидышу
Исследование 2018 года предполагает отрицательную связь между употреблением газированных напитков во время беременности и развитием мозга ребенка.Исследование показало, что, когда будущие матери потребляли больше сахара во время беременности, особенно в виде газированных напитков, их дети росли с плохими невербальными навыками и навыками решения проблем наряду с плохой памятью. Исследование также показало, что влияние диетических газированных напитков было таким же плохим — их употребление во время беременности было связано с ухудшением зрительно-моторных, пространственных и мелкой моторики у младенцев.
Сода может быть освежающей заменой алкогольным напиткам, но не стоит рисковать, когда дело касается вас или вашего ребенка.Таким образом, ограничение потребления соды обеспечивает здоровый рост ребенка, а также предотвращает любые врожденные дефекты у ребенка во время родов. Во время беременности рекомендуется пить много воды. Свежий фруктовый сок и молоко также являются хорошим выбором как для увлажнения, так и для питания.
Ссылки и ресурсы: WebMD
Также читайте: Употребление алкоголя во время беременности
.