Содержание

Головная боль | ПолиКлиника Отрадное


Для многих из нас головная боль — это не проблема, так как она легко проходит после приема обезболивающего препарата. И когда таблетка перестает помогать, мы не обращаемся к врачу, а переходим на более сильные лекарственные средства и даже инъекции.


К сожалению, последствия — это упущенное время. Время когда вы могли, но не захотели обнаружить проблему, о которой настойчиво сигнализирует ваш организм. Ведь головная боль не является самостоятельным заболеванием, она может быть симптомом серьезных болезней. Диагностировать и лечить их должен только врач.

Почему возникает головная боль


Как правило, болит не вся голова, а какая-то ее часть. Причины головной боли в зависимости от ее локализации:

  • область висков может болеть при резких перепадах артериального давления, при отравлении организма токсинами или инфекционных заболеваниях;
  • головная боль в затылке возникает при повышенном артериальном давлении, проблемах с шейным отделом позвоночника (остеохондроз, спондилез) или гипертонусе мышц шеи и воротниковой зоны;
  • если болит лоб, возможно это воспалительное заболевание придаточных пазух носа — фронтит. Также это может быть признаком повышенного внутричерепного давления или ущемления затылочного нерва. Такая боль сопровождает очень тяжелые болезни — менингит, воспаление легких, малярию, тиф;
  • если болезненные ощущения возникают вокруг глаз — это признаки мигрени, вегето-сосудистой дистонии. Так могут проявлять себя болезни глаз, в том числе глаукома.


Будьте внимательны, если голова болит регулярно, с определенной цикличностью. Это четкий и конкретный сигнал — у вас есть хронические заболевания, либо уровень стресса и напряженной работы очень высок.

Разная интенсивность головной боли



Головная боль в той или иной области может быть разной интенсивности: от резких и внезапных приступов, до длительных изматывающих. Это тоже ценная диагностическая информация.


По интенсивности боль в голове может быть:

  1. Сильной, порой невыносимой. Причины такой боли — мигрени, перепады давления, гайморит, черепно-мозговые травмы или инфекции. Если боли со временем не утихают, а нарастают — значит, болезненный процесс прогрессирует.
  2. Длительной. Это очень серьезный сигнал SOS, который только может подать наш организм. Он может указывать на поражения нервной системы инфекционного характера, менингит, туберкулез, паразитарные заболевания и даже на опухоль мозга. Особенно вызывает опасения частая головная боль
  3. Пульсирующей. Чаще всего так проявляет себя мигрень. Однако, это могут быть и сосудистые заболевания — поражение головного мозга, нарушение оттока ликвора или венозного оттока. Пульсирующую боль вызывают некоторые виды инфекционного поражения, отит, глаукома. Особенно опасна сильная и продолжительная пульсирующая головная боль.
  4. Внезапной. Как правило, ее вызывает спазм сосудов головного мозга. Такое бывает в случае ущемления нерва при шейном остеохондрозе, при сосудистом кризе. Очень опасен разрыв аневризмы, внутричерепное кровоизлияние. Но резкая головная боль нередко возникает как следствие перенесенного стресса, если человек перенервничал или отравился некачественными продуктами.

Какие заболевания сопровождаются головной болью


Установить диагноз может только врач, после нескольких этапов обследования. Ведь при сходных симптомах причины возникновения головной боли различны. Вот перечень основных заболеваний, сопровождающихся болезненностью в области головы:

  1. Мигрень. Сильная головная боль, нередко — пульсирующая, человека тошнит, раздражает свет, запахи. Возникает общая слабость, желание прилечь. Часто боль захватывает одну сторону лица. Приступ мигрени может продлиться несколько часов, а может — 2—3 дня. 
  2. Головная боль напряжения. Самый распространенный тип заболевания. Обычно голова болит несильно, но болезненные ощущения возвращаются вновь и вновь. Может длиться 6—7 дней. Боль сдавливает череп, локализуется в затылке, лобной части, темени или распространяется на все отделы. Этот вид болевых ощущений возникает у людей занятых на сидячей работе, долго находящихся за рулем, или постоянно пребывающих в состоянии стресса. Их плечевой пояс скован настолько, что не расслабляется даже во время сна. Нарушается проходимость мышц, нервных импульсов, питание тканей.
  3. Кластерная болезнь. Очень тяжело переносится пациентами, иногда переходит в непрерывную форму. Боль пульсирует с одной стороны головы, сжимает глаз или часть лба. Глаз начинает слезиться и отекает. Пик приступа продолжается от получаса до полутора часов. Кластерными болями чаще страдают мужчины.
  4. Боль, которую провоцируют инфекции. Ей сопутствует озноб, температура. Боль давит на виски, глаза, лоб. При ОРВИ к симптомам присоединяются кашель и насморк. При менингите боль сильная, пульсирующая, сопровождается рвотой. 
  5. Болевые ощущения, возникшие в результате травмы. Их характер и интенсивность зависит от характера травмы. Характерны для сотрясения мозга, повреждения черепа, смещения позвонков в шейном отделе позвоночника. Причем неприятные ощущения могут возникнуть сразу, а могут — спустя некоторое время.
  6. Синусная боль. Сопровождает воспаления носовых пазух, поэтому локализуется в лобной части головы или около носа. У пациента возникает насморк, заложенность носа. Избавиться от нее можно, только вылечив основное заболевание. 
  7. Боль, спровоцированная внутричерепным давлением. Это массивные, интенсивные болевые ощущения, охватывающие всю поверхность головы и зону вокруг глаз. Пациенты описывают их как давящие или распирающие. Нередко человека тошнит и он тяжело переносит яркий свет.
  8. Боль, возникающая при поражении тройничного нерва. Резкая, непродолжительная (от 2 до 5 секунд), но очень мучительная. Возникает внезапно в любой части лица. Чаще всего воспаление тройничного нерва возникает у людей с нездоровыми зубами и проблемами полости рта.

Какие обследования необходимо пройти


С жалобами на головную боль следует обратиться к терапевту. Вначале врач собирает анамнез — уточняет характер, локализацию, продолжительность головной боли. Вспомните, когда она возникла в первый раз и как часто повторяется. Для того, чтобы исключить дополнительные факторы, которые могут провоцировать приступы, вам необходимо пройти осмотр невролога, ЛОР-врача, окулиста и посетить стоматологический кабинет. Они смогут точно выявить причины и виды головной боли и назначить лечение. 


Врач может порекомендовать вам такие обследования:

  • электроэнцефалография — исследование состояния головного мозга. Так выявляются сосудистые и опухолевые патологии, гематомы;
  • рентген — покажет, нет ли признаков гидроцефалии, не было ли травмы головы или синусита;
  • магнитно-резонансная томография — так можно обнаружить опухоль, проблемы мозгового кровообращения, заболевания носовых пазух, последствий инсульта.
  • компьютерная томография — таким образом можно определить, есть кровоизлияния в мозг, какова структура мозговой ткани и сосудов;
  • электромиография — определяет поражения нейронных связей и нервов;
  • УЗИ сосудов шеи с доплером — популярная процедура выявляет атеросклероз, патологии сосудов и кровотока, аневризмы;
  • лабораторные исследования — анализы помогут обнаружить воспалительный процесс, наличие инфекции, проблемы обмена холестерина и аутоиммунные процессы.  

Лечение



Последствия головной боли могут быть очень серьезными. Чем чаще и сильнее будут становиться головные боли, тем ярче проявят себя их последствия — вплоть до спазма мышц и гипоксии мозга. А кроме того неминуемо начнет прогрессировать основное заболевание.


 Лечение головной боли не ограничивается применением лекарственных препаратов — хотя прием противовоспалительных, обезболивающих и местных анальгезирующих средств это важная составная часть лечения. Например, очень облегчает состояние пациента курс медикаментозных блокад.


Хорошим подспорьем в лечении головной боли будут: 

  • мануальная терапия — метод воздействия ручными массажными приемами на позвоночник. Особенно эффективна при мигрени и боли напряжения;
  • массажные техники. Эффективны для восстановления после травм и при хронических мигренях;
  • иглорефлексотерапия — воздействие медицинскими иглами через особые точки на теле. Так можно активировать работу органов, связанных с определенными нервными окончаниями и запустить процесс самовосстановления;
  • остеопатия — в этом случае мышечные зажимы и изменения в суставах и органах прорабатывают при помощи специальных массажных методик точек на теле пациента;
  • физиотерапия — лечение ультразвуком, переменным или постоянным слабым электрическим и магнитным полем, воздействием тепла. Эффективно при разных типах головной боли;
  • лечебная физкультура — умеренные физические нагрузки, особенно хороши при лечении посттравматических состояний и болей перенапряжения;
  • уколы ботокса — если мышцы скованы спазмом, инъекция ботокса позволит расслабить участок тела и снять головную боль;
  •  экстракорпоральная гемокоррекция — метод, основанный на очищении крови от излишка холестерина и токсичных веществ. Отлично зарекомендовал себя при лечении рассеянного склероза и патологий иммунной системы;
  • народные средства. По преимуществу, бабушкины примочки и заговоры можно рекомендовать далеко не в каждом случае и только как метод самоуспокоения. Готовя отвары и компрессы можно упустить драгоценное время и упустить раннюю стадию заболевания. Поэтому в любом случае первым делом проконсультируйтесь у врача.

Как предупредить появление головной боли


Лучшая профилактика головных болей — здоровый образ жизни и умение избегать стрессов.


Главные условия для этого:

  • правильное питание. Пища не должна содержать токсинов, не провоцировать появление лишнего веса и поставлять организму необходимые витамины и аминокислоты;
  • физическая активность. Посильные и умеренные занятия физкультурой, разминки в течение рабочего дня, плаванье, бег, иппотерапия будут содержать мышцы в тонусе и предупредят возникновение мышечных зажимов; 
  • отсутствие вредных привычек. Алкоголь, курение, злоупотребление кофе и энергетиками — первые предвестники скорых головных болей. Берегите себя.
  • полноценный ночной сон. Только так организм сможет качественно отдохнуть и восстановить свои силы.

Что делать если болит голова в области лба | Красота и здоровье

Как известно, видов головной боли достаточно много. Одним из самых часто распространенных видов является боль в области лба. С такой болью хоть иногда, но сталкивается каждый. Когда голова болит в области лба, то чаще всего мы чувствуем тяжесть и сдавливание по всему лбу, также боль очень часто отдается и переходит в виски и на глаза, иногда даже на уши.

Каково все же происхождение болей в зоне лба

На самом деле поводов зарождения боли достаточно бессчетное количество и они абсолютно разные.Если часто проявляются и сопровождают Вас боли в области лба, то возникать они могут из-за:

Артериальное давление

Такого рода головная боль обычно проявляется у людей, которые страдают понижением или же завышением артериального давления. Зачастую, когда резко повышается давление, то боль отдается в виски, затылок или по всей голове. Повышение давления зависит от множества факторов, такие как: резкие перепады погоды, стрессы, перенапряжения, перемена климата.

Заболевания связанные с отоларингологией (ухо, горло, нос):

1. Фронтит – резкое воспаление лобной пазухи. При таком заболевании боль чаще всего проявляется в основном утром. Прочищение пазух конечно снижает боль, но только на некоторое время, после чего она проявляется снова. Для лечения лучше всего использовать капли в нос (желательно на основе соляного раствора), увлажнять слизистую, процедуры выгревания под специальной лампой, ингалирующие процедуры, компрессы и еще можно использовать аспирин и анальгин. Если у Вас уже хроническое заболевание, то может быть даже операционное вмешательство.

2. Гайморит – это воспаление гайморовой пазухи, что тоже достаточно часто проявляет себя болями в области лба. Как медицински доказано, чаще всего гайморит может проявляться из-за перенесенных ранее и не полностью вылеченных заболеваний, а также из-за осложнений с зубами (верхними крайними). Проверить действительно ли это гастрит достаточно просто. Необходимо наклониться и опустить голову смотря в пол, если Вы чувствуете возникшую сдавливающую боль или же тяжесть, то возможно у Вас все-таки действительно гайморит. Такое заболевание обязательно нужно лечить под присмотром Вашего лечащего врача.

3. И многие другие.

Инфекционные заболевания:

При таких заболеваниях зачастую происходит полная интоксикация организма и проявляется она жаром, высокой температурой, усиленной болью в суставах, либо упадком сил. Из таких заболеваний можно выделить следующие:

1. Грипп, простуда – именно эти заболевания обычно начинают свое проявление с головной боли во лбу, висках, области вокруг глаз (также болезненно смотреть на свет и резко переводить взгляд), а уже через какое-то время проявляются более тяжелые симптомы вирусов (например, температура).

2. Менингит, энцефалит – при таких заболеваниях зачастую проявляется тяжесть в области лба, пульсационная боль в висках, затылке или же по все голове. Если у Вас запущенная болезнь, то возможны обмороки. Заболевания очень серьезные и без медицинской помощи Вам не обойтись. При остром менингите возможна также тошнота, рвота и температура.

3. Лихорадки Джермистон, Рифт, Денге, Илеша и др. – это страшные и не подностью исследованные заболевания, которые передаются клещами, комарами и другими насекомыми в южных странах. Больше всего подвергаются данным болезням (инфекциям) люди, которые любят путешествовать по экзотическим странам. Инфекции проявляются полной интоксикацией и сильнейшими головными болями в области лба, ломотой в суставах и мышцах. Для определения лечения нужно прибегнуть к помощи врача, а именно инфекционисту.

4. Малярия и тиф также проявляются резкой и непрерывной головной болью, как в области лба, так и висков, и глаз.

Сердечно-сосудистые заболевания (вегето-сосудистая дистония)

Можно сказать, что заболевания подобного рода одни из достаточно нередких причин проявления головных болей, у людей страдающих перепадами давления боли могут проявляться по-разному. Головная боль может отдаваться слева направо пульсирующими движениями в висках или в затылке. Когда давление повышенное, то человек будет испытывать сильную сжимающую или распирающую боль.

Подобного рода заболевания проявляются при гипертонии, атеросклерозе, почечных недостаточностях, вегето-сосудистой дистонии (ВСД), при шейном остеохондрозе, сердечных пороках, а также от стабильных переутомлений. Когда давление пониженное, то человек испытывает больпо всей голове, в большей степени на затылке. Пониженным давлением чаще всего страдают люди с проблемами в области эндокринологии (щетовидки), после безмерных физических нагрузок, продолжительной усталости, стрессе.

Мигрень

Часто это может быть наследственное заболевание, которое проявляется внезапными и резкими пульсирующими болями в области висков и лба, боль может отдаваться в затылке, также может ощущаться давящая боль на глаза. Это достаточно неприятная боль, которая также может сопровождаться недомоганием, тошнотой и рвотой.

Сотрясение мозга, ушибы и боль от перенапряжения

Причины очевидны и достаточно понятны. При травмах головы очень важно обращать внимание на симптомы, которые у Вас проявляются. Обратите внимание, что при сотрясении головного мозга кроме боли во лбу, также пострадавшего начнут беспокоить тошнота, рвота, головокружения, минутное понижение зрения и т.д. При таких симптомах сразу же стоит обратиться к врачу, либо вызвать скорую медицинскую помощь.

Боли от перенапряжения проявляются особенно если Вы постоянно (целый день) сидите за компьютером и напрягаете глаза, не отрываясь от работы, то головная боль Вас обеспечена. Необходимо вставать и делать маленькие перерывы, буквально на 5-10 минут, либо просто закрывать глаза и отдохнуть.

Рак, опухоль, это, конечно же, первопричина появления головных болей. Как известно, опухоли бывают абсолютно разные и необходима срочная консультация у онколога.

Пищевые добавки

Различные пищевые добавки также часто вызывают боли в области лба. Так что очень важно не забывать, что Ваш рацион питания очень влияет на Ваше самочувствие. Учеными доказано, что есть продукты (их более 20 наименований), которые влияют и непосредственно способствуют возникновению головной боли. Понятное дело, что влияют на состояние здоровья не сами продукты, а те вещества, которые входят в их состав.

Продукты, которые могут быть причиной развития головной боли:

• Нитраты – в наше время они очень распространены, но люди, которые заботятся о своем здоровье знают о вреде нитратов. Огромное количество нитратов насчитывается в мясе, если оно проходит разнообразные виды обработки.

• Гистамин – большая численность входит в состав алкогольных напитков, например вине (только красном) и пиве. В минимальных дозах гистамин укрепляет иммунную систему и даже считается полезным, в больших дозах приводит к развитию мигрени.

• Глутамат натрия – большое количество такой пищевой добавки вмещают в себя любимые многими морепродукты. Если после сытного ужина в японском ресторане у Вас разболелась голова, то не стоит переживать, знайте это действие морепродуктов.

• Тирамин – так же очень часто приводит к возникновению головных болей. В немаленьких количествах можно обнаружить в бобах, орехах, шоколаде и сыре.

• Кофеин – если употреблять его в умеренных количествах, то он способствует пробуждению и стимулированию работы мозга, а при частом и большом употреблении может вызвать головные боли. Так что советуем Вам не злоупотреблять с кофе, чаем, либо энергетическими напитками (которые очень вредны еще и для желудка, а также зубов).

• Цитрусовые – могут так же вызвать головную боль, в них много кислот, которые могут вызвать развитие боли, как приглушенные, так и острые.

Вывод

Помимо всего перечисленного выше головные боли могут возникать из-за обычного переутомления, как морального, так и физического. Для препятствия головных болей очень хорошо каждый день делать обычную зарядку (для этого Вам понадобится буквально 10 минут). Часто простые повороты головы слева неправо и наоборот, вверх и вниз, помогают размять шею и разбудить мозг. Каждый день проводите не менее 30-40 минут на свежем воздухе.

Если вы все же правильно питаетесь, ведете здоровый образ жизни, занимаетесь физическими упражнениями и все равно часто страдаете от того, что у Вас не редко болит голова в области лба, то все-таки лучше не затягивать этот процесс поеданием таблеток, а лучше обратиться к врачу терапевту, а он уже исследую симптомы направит Вас к отоларингологу или же невропатологу, а может быть и к стоматологу. Также, скорее всего (как часто бывает) Вас направят пройти процедуру МРТ, а также сделать УЗИ сосудов головы.

Со здоровьем лучше не шутить, частая боль подобного рода может быть первым признаком очень серьезного заболевания!

Здоровье за деньги не купишь, нужно просто за ним следить и беречь его! Любите себя, балуйте и обязательно берегите!

Головная боль в области лба и висках: опасно ли это? | Красота и здоровье

Наверное, каждый человек сталкивался с появлением головной боли и боли в висках. Это неприятное ощущение тяжести в голове, пульсирующая или наоборот – давящая боль, отдающая в глаза. Насколько опасны эти симптомы и как их избежать? Головная боль в области лба или в висках может свидетельствовать о серьезном заболевании. Но и практически здоровых людей этот недуг не обходит стороной.

Заболевания, при которых болит голова в области лба

Головная боль в области лба сопровождает многие заболевания, в том числе те, при которых пациенты нуждаются в немедленной госпитализации. Этот симптом имеет свои особенности при каждом заболевании. Из них наиболее часто встречаются респираторные инфекции, лор заболевания, мигрень и другие.

Грипп или орви

При респираторных инфекциях, в том числе и при гриппе, головная боль характеризуется ощущением давления, тяжести в области лба и висках. Как правило, характер боли ноющий и неинтенсивный. В таких случаях причина симптома – выброс в кровь большого количества медиаторов воспаления. Помимо этого, симптома, респираторные инфекции сопровождаются выраженным общим недомоганием, слабостью, повышением температуры тела и различными катаральными проявлениями. Воспалительные изменения дыхательных путей могут варьироваться от легкой гиперемии носоглотки до выраженных симптомов трахеита, бронхита или даже пневмонии. Для гриппа также характерны ломота в мышцах и непереносимость яркого света.

Гайморит

Воспаление гайморовых пазух чаще всего возникает как осложнение перенесенной респираторной инфекции, но может развиться при нелеченом кариесе зубов. Боль в области лба в этом случае носит пульсирующий характер, может отдавать в глаза и виски. При наклоне головы вниз болевые ощущения усиливаются. Помимо этого, пациентов беспокоит заложенность носа и слизисто-гнойные выделения из носовых ходов. Заболевание может протекать на фоне общего недомогания и повышения температуры тела, однако в ряде случаев головные боли и отделяемое из носа могут быть единственными признаками гайморита.

Фронтит (воспаление синусовых пазух)

При фронтите характерным признаком является боль в области лба, которая исчезает на некоторое время после опорожнения их содержимого, затем вновь возвращается. Помимо боли, пациенты жалуются на отеки вокруг глаз, которые усиливаются после сна или длительного пребывания в горизонтальном положении. По этому признаку можно отличить фронтит от гайморита. При гайморите головная боль в горизонтальном положении становится менее интенсивной.

Если беспокоит болевые ощущения в области лба и гнойные выделения из носа – нужно немедленно обратиться к отоларингологу. Гнойные воспаления придаточных пазух носа чреваты серьезными осложнениями.

Менингит

Лоб болит при воспалении мозговых оболочек довольно интенсивно. Сильные головные боли, сопровождаются тошнотой, рвотой и высокой температурой тела. Менингит может развиться как не только как осложнение перенесенной респираторной инфекции, но в качестве первичного заболевания. Для менингита характерны непереносимость света и звуков, сильная интоксикация и головокружения. Характерным признаком менингита является непроизвольное сгибание ног в коленях при попытке наклонить голову к груди в лежачем положении.

Дети заболевают менингитом чаще, чем взрослые. Помимо основных признаков заболевания, у ребенка при менингите болит лоб и нередко бывают судороги и гиперчувствительность кожи. Ребенок буквально не дает дотронуться до себя, так как любое прикосновение усиливает боль. При подозрении на менингит показана экстренная госпитализация.

Приступ мигрени

При мигрени характерна давящая боль в области лба, отдающая в глаза. Лоб болит непостоянно, боль носит пульсирующий характер и возникает в ответ на какое-либо внешнее раздражение. Для этого симптома характерно наличие ауры (предвестников мигрени). Это может быть светобоязнь или непереносимость громких звуков, головокружение. Приступ может растянуться на несколько часов или дней. Так как причины мигрени не определены, специфического лечения не существует.

Артериальная гипертония

При повышении артериального давления выше своего «рабочего» уровня возникают тупые ноющие боли в области лба. Этот симптом проявляется как результат локального спазма сосудов головного мозга и сопровождает практически каждый эпизод подъема давления. После приведения давления в норму болевые ощущения исчезнут.

Неврозы

Причины данной патологии – нарушения вегетативных реакции организма без выявленных соматических заболеваний. Лоб, виски, затылочная область – боль может возникнуть внезапно без видимой причины как результат повышенной реактивности нервной системы в ответ на внешние раздражители.

Причины головных болей в висках

Головная боль в висках нередко бывает у практически здоровых людей как результат переутомления, нервного перенапряжения, неправильного чередования режима работа – отдых. Неполноценного питания или злоупотребления различными интоксикациями. В ряде случаев боль в висках сопровождает заболевания:

• Гормональная опухоль надпочечников (феохромоцитома). Причины, по которой болит лоб при данной патологии – повышенный выброс в кровь сосудосуживающих веществ (адреналина) опухолевой тканью. Для этого заболевания характерны частые резкие приступы подъема артериального давления. Приступ может продлиться от нескольких минут до двух часов, сопровождается резким побледнением кожи и обильным потоотделением.

• Артериальная гипотония. Причины, по которым болит лоб при данной патологии – локальный отек оболочек мозга. При понижении артериального давления ниже своего «рабочего» уровня пациенты жалуются на ощущение ломоты в висках, тошноту, потемнение перед глазами и холодный пот. После возврата на исходный уровень все симптомы, как правило, исчезают.

• Повышенное внутричерепное давление. Это состояние развивается после черепно-мозговых травм, может сопровождать опухолевые образования головного мозга, диабет, атеросклероз, остеохондроз шейного отдела позвоночника и прочие заболевания. Головная боль в висках в этих случаях бывает с обеих сторон, сильная, постоянная и сопровождается ощущениями «свистящего шума».

• Воспаление или артроз нижнечелюстного сустава. В этом случае боль в висках может иррадиировать в затылок и спускаться ниже вплоть до лопаточной области. Заболевание сопровождается рефлекторным сжиманием челюстей, мышечными болями и скрежетанием зубов.

• Невралгия или воспаление тройничного нерва. При данном заболевании в процесс вовлекаются лоб, область виска и другие части лица (мимические мышцы, вкусовые рецепторы языка и прочие). Причины нарушения иннервации лица и мягких тканей головы – воспалительные или ишемические изменения по ходу тройничного нерва или его части (лицевого нерва).

• Психогенная боль без явной физической патологии. Данной разновидностью страдают люди истероидного типа, с повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью и тревожностью.

Помимо этих причин, провоцировать боли в области лба и висков у практически здоровых людей могут следующие факторы:

• Алкогольная интоксикация. Как правило, при злоупотреблении спиртных напитков, особенно низкого качества, на следующий день развивается похмельный синдром. Помимо тупых ноющих болей в области лба и висков, человека беспокоит тошнота, головокружение, слабость, расстройства кишечника. Похмельный синдром сопровождается признаками обезвоживания организма.

• Предменструальный синдром. У определенного количества нерожавших женщин во второй половине менструального цикла из-за дисбаланса гормонов возникает задержка жидкости в организме. Помимо отеков, женщин беспокоит периодические приступы головных болей и повышенная раздражительность.

• Климактерический период. У женщин в период угасания детородной функции боли в голове сопровождаются невротической симптоматикой и нарушениями водно-солевого баланса. Как правило, при климаксе этот симптом является причиной естественного снижения выработки эстрогенов.

• Голодание, диеты, большие промежутки между приемами пищи. Причиной головных болей в этих случаях является дефицит глюкозы в крови. Симптом быстро купируется после приема легкоусвояемых углеводов.

• Хроническое недосыпание, чрезмерная трудовая деятельность нередко бывают причинами частых головных болей напряжения. В этих случаях имеет значение длительное пребывание в одной позе в течение рабочего дня, что нередко наблюдается у офисных работников. Длительное напряжение мышц шеи и плечевого пояса вызывает спазм сосудов и обеспечивает кислородное голодание мозга. В этом случае для купирования боли хорошо помогает легкая гимнастика, правильно организованный режим работы и отдыха, а также ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Продукты, вызывающие головную боль

• Импортные фрукты и овощи с большим содержанием нитратов (нарушается водно-солевой обмен и развивается отек мозговых оболочек).

• Чрезмерное употребление продуктов, богатых тирамином (шоколад, выдержанный сыр, орехи)

• Импортное мясо говядины и курицы с содержанием нитратов и антибиотиков.

• Напитки, содержащие кофеин: кофе и чай, энергетики. Причиной недомогания в этих случаях является спазм сосудов головного мозга.

• Продукты с повышенным содержанием глутамата натрия

Головные боли у детей

Психические функции ребенка формируются до окончания подросткового периода. Ребенок зависит от мнения взрослых, учителей и сверстников. Любая неудача или конфликт может спровоцировать у ребенка появление головных болей психосоматического происхождения. В этих случаях ребенка беспокоят:

• головная боль сдавливающего характера, нередко отдающая в шею и виски;

• слабость или раздражительность,

• отсутствие аппетита,

• тошнота,

• нарушения сна.

Если такие симптомы появляются с определенной регулярностью, ребенка необходимо обследовать у невропатолога и педиатра. Возможно, что периодические головные боли у ребенка связаны с каким-либо заболеванием нервной системы или лор органов.

У здоровых детей раннего возраста причинами головных болей могут быть неблагоприятные условия окружающей среды.

• Душное помещение.

• Температура воздуха выше 28 градусов.

• Сильные запахи химикатов (бензин, краска, сигаретный дым и другие).

Помимо этого, важную роль играют соблюдение рационального интервала между приемами пищи и питьевой режим. Маленькие дети плохо переносят длительные перерывы между едой и обезвоживание. В этих случаях для избавления малыша от неприятных ощущений помогут быстро купировать болевые ощущения без применения лекарств.

Почему болит голова в затылке и других точках: причины боли

Как по характеру и месту боли можно определить причины болезни и назначить правильное лечение, объясняем дальше.

Читайте также: Почему болит голова утром: самые распространенные причины

Причины головной боли: пульсирующая боль с левой или правой стороны головы

Обычно боль в этом месте тупая и давящая резкая или жгучая. Если вместе с болью у вас резкая реакция на свет, тошнота, озноб или острая реакция на запахи – это мигрень. В таком случае, чтобы облегчить самочувствие, стоит выпить горячего черного чая и обезболивающее средство класса триптанов.

Мигрень – что это?

Мигрень – это сильная головная боль, пульсирующая с одной стороны, усиливается при активной деятельности и длится от двух до 48 часов. Для приступов мигрени характерны: чувствительность к свету, головокружение, тошнота, временные нарушения зрения.

Причины головной боли: боль из-за высокого давления

Такая головная боль часто начинается с утра и со временем проходит. Давление при этом бывает 200/110, и надо принимать препараты для снижения давления.

В Украине большинство людей с высоким давлением не знают о наличии проблемы, ведь гипертензия может проходить бессимптомно. Некоторые люди знают, но считают, что прием препаратов им не нужен. Вместе с тем, не все люди с высоким давлением имеют головные боли.

Причины головной боли: боль при наклоне головы вперед

Если у вас ощущение, будто голова зажата в тиски, и боль сопровождается спазмами, а при наклоне головы вперед неприятное ощущение усиливается – это боль напряжения. Улучшить самочувствие поможет расслабляющий массаж и обезболивающие лекарства с содержанием аспирина.

Причины головной боли: резкая сверлящая боль в глазу

Такая боль часто появляется в комплексе с ощущением жжения лица и покраснением кожи, заложенным носом и слезами. И такие неприятные ощущения могут преследовать вас до 8 раз в сутки – у вас, вероятнее всего, кластерная головная боль.

Спасаться от боли стоит лекарственными средствами-триптанами и кислородными масками. Кроме того, обязательно необходимо обратиться к врачу, ведь головная боль может свидетельствовать о серьезной патологии, в частности, сосудов головного мозга.

Причины головной боли: тупая боль по всей голове

Если у вас такая головная боль сопровождается гудением в ушах, ощущается головокружение, слабость и холод в конечностях – у вас пониженное давление.

В таком случае попробуйте съесть кусок черного шоколада или крепкого кофе. Если это вам не поможет, то примите препарат для нормализации давления.

Причины головной боли: болит голова в затылке

Если болит затылок, то вероятно – это вторичная головная боль из-за состояния шеи, так называемая цервикогенная боль (cervix – это шея). Причиной может быть очень высокое давление, инфекционная болезнь или травма шеи.

Тошнота, заложенность ушей, немеют руки, «мушки» перед глазами и боль, которая давит – у вас повышенное давление.

Необходимо измерить артериальное давление, и, если оно составляет 140/90 и выше, – вызывайте «скорую», а пока едут медики – примите препарат для нормализации давления.

Читайте также: Медики изменили нормы артериального давления

Причины головной боли: голова «вот-вот взорвется»

Когда вместе с головной болью проявляется слабость, тошнота – это признаки интоксикации. В таком случае сначала необходимо промыть желудок и выпить сорбент и препарат с аспирином, парацетамолом или ибупрофеном.

Причины головной боли: ощущение давления на верхней части головы

Если такая боль «расходится» по всей голове, есть тошнота, вы невнимательны и присутствует нервозность – это последствия недосыпа и пережитого стресса. Выпейте седативное средство, например, валериану или мятный или мелиссовый чай. И обязательно необходимо выспаться.

Причины головной боли: головная боль из-за нехватки кофе

Представляете, это настоящая «ломка» через несколько дней после того, как вы перепили кофе. При этом сильно расширяются кровеносные сосуды. Чтобы этого не произошло, не надо пить кофе литрами.

Официальные источники рекомендуют пить до четырех порций кофе в день – эквивалент 400 мг кофеина.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Боль в основании черепа — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!


Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Боль в основании черепа: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение


Боль в основании черепа (цервикокраниалгия вертеброгенная) — это болевой синдром, локализующийся в шейно-затылочной области, который может распространяться на лобно-височную область и область глаза с гомолатеральной стороны. Доказано, что источником боли могут быть структуры верхнего шейного отдела позвоночника. Как правило, это уровень позвонков С1, С2 и С3, который включает в себя суставы, диски, связки и мышцы. Нижние шейные позвонки, как правило, играют косвенную роль в формировании клинических симптомов боли.


Патологические заболевания шейного отдела позвоночника, которые сопровождаются интенсивными или ноющими болевыми ощущениями, эксперты называют синдромом «болезненной шеи».


Международное общество по изучению головной боли 3-го пересмотра (МКГБ-3) рекомендовало рассматривать цервикогенную головную боль как вторичную, возникающую вследствие изменений в шейном отделе позвоночника, включая костные структуры, межпозвонковые диски, а также структуры мягких тканей, патология которых часто сопровождается болью в шее. 70% пациентов с болевым синдромом в шейном отделе позвоночника одновременно испытывают головную боль, но лишь в 18% случаев она рассматривается как следствие боли в шее.

В генезе головной боли детского и подросткового возраста значительную роль играют функциональные нарушения в позвоночно-двигательных сегментах шейного отдела позвоночника, в частности нарушения в структурах его верхнешейного отдела.

Разновидности болей в основании черепа

О цервикогенной боли свидетельствуют такие дифференциальные признаки, как односторонняя головная боль, распространяющаяся от затылка сзади наперед, и доказательства причастности к ней шейного отдела позвоночника. Приступ боли может быть спровоцирован давлением на триггерные точки в шейной/затылочной области или удержанием шеи в неудобном положении. Важно, что в некоторых случаях у такой боли присутствуют мигренозные черты — ряд пациентов ощущают фото- и фонофобию, слезотечение, тошноту, рвоту, что иногда может расцениваться как проявление мигрени.


Для боли в основании черепа характерны ограничение объема движений в шейном отделе позвоночника, болезненность шейных мышц, изменения мышечного тонуса или реакция на их пассивное или активное растяжение. Обычно боли сочетаются с функциональным блоком на верхнем шейном уровне.


Повреждения верхнего шейного отдела позвоночника в результате опухоли, переломов, инфекций и ревматоидного артрита могут вызвать головную боль, которая клинически проявляется так же, как и цервикокраниалгия. Однако особенностью цервикогенной головной боли является то, что она провоцируется движениями в шейном отделе позвоночника, а после выполнения определенных разминочных движений в шее может купироваться. Чаще всего подобные жалобы не связаны с серьезной патологией, и пациент полностью выздоравливает.

Возможные причины возникновения боли в основании черепа


В основе боли в основании черепа лежат функциональные и органические изменения различных анатомических структур шейного отдела позвоночника: суставов, связок, фасций, мышц, нервов. Главенствующая роль отводится дегенеративно-дистрофическим изменениям позвоночника. При этом имеются лишь единичные указания на роль функциональных нарушений.

Одной из основных причин появления боли в шее является длительное нахождение в неизменной позе. К другим причинам болезни относятся:

  • остеохондроз спондилоартроз, спондилез, унковертебральный артроз другие изменения в позвоночнике;
  • повреждения шеи, травмы;
  • растяжения связок;
  • грыжа межпозвонкового диска;
  • спондилоартрит, ревматоидный артрит.


Частой причиной цервикогенных болей является синдром нижней косой мышцы. Спазмированная мышца может сдавливать проходящий под ней сосудисто-нервный пучок (сегмент позвоночной артерии с периартериальным симпатическим сплетением, затылочные нервы) – для этого состояния типично развитие парестезий в волосистой части головы, иногда возникает боль при причесывании. Замечено, что стимуляция шейных структур вызывает боль, а анестезия уменьшает ее.


Последнее время врачи все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи», который формируется у людей, проводящих много времени за чтением текстов с электронных устройств (гаджетов).


Голова взрослого человека весит порядка 5 кг – такой вес испытывает шея при ее нормальном положении. При чтении с экранов гаджетов голова, как правило, наклонена: при ее наклоне всего на 15° нагрузка на позвоночник возрастает до 12 кг, а при наклоне в 60° – до 27 кг. В результате меняется осанка, страдают межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника, мышцы спазмируются, возникает боль в основании черепа.

К основным проявлениям боли в основании черепа относятся:

  • частое сведение затылочных мышц, судороги;
  • болезненные ощущения при поворотах головы;
  • шум в голове, нарушение сна;
  • боли в шейном отделе позвоночника, отдающие в голову;
  • головокружение;
  • постоянное напряжение в области шеи, затылка.


Наличие трех–четырех признаков должно заставить больного задуматься об обращении за медицинской помощью.


К каким врачам обращаться при появлении боли в основании черепа

Для установления причины головной боли следует обратиться к
врачу-терапевту, врачу общей практики или
врачу-неврологу. Врач назначит необходимое обследование, установит причину болезни и назначит лечение.

Диагностика и обследования при болях в основании черепа

Для постановки диагноза используются следующие диагностические критерии:

  • Причинная связь головной боли с патологией шейной области основывается, по меньшей мере, на одном из следующих признаков:
    • клинические признаки подтверждают, что источник боли располагается в области шеи;
    • боль прекращается после диагностической блокады структур шеи или нервных образований (при адекватном сравнительном исследовании с плацебо).
  • Головная боль прекращается в течение 3 месяцев после успешного лечения нарушения или повреждения, вызвавшего болевой синдром.



С помощью клинических, лабораторных и/или нейровизуализационных методов определяют признаки нарушения или повреждения в области шейного отдела позвоночника или мягких тканей шеи, которые являются достоверной или возможной причиной головной боли:

  • рентген шейной области в нескольких проекциях;

Болит голова… Может это сфеноидит? статья на сайте Преображенской клиники


Сфеноидит находится в сфере профессиональных интересов врача оториноларинголога или как его в народе называют – ЛОР врача. Казалось бы при чем тут головная боль с которой принято


обращаться к невропатологам и терапевтам? Однако причиной головной боли в ряде случаев может стать сфеноидит или воспаление в клиновидной пазухе.


Воспалению в клиновидной пазухе, до недавнего времени уделялось мало внимания из за трудностей в его диагностике. Это обусловлено глубоким расположением ее в центре черепа, а так же тем, что при выполнении рентгенографии, происходило наслоение теней костных и мягкотканых структур, располагающихся впереди и позади клиновидной пазухи.  Однако в связи с развитием компьютерной томографии (КТ), все чаще стал фигурировать диагноз сфеноидит.


С точки зрения анатомии, клиновидная пазуха расположена в толще клиновидной кости. Разделена на две части меж пазушной перегородкой, имеет на своей передней стенке два выводных отверстия, которые открываются в сфеноэтмоидальный карман носовой полости.


Поражение только клиновидной пазухи встречается достаточно редко. Чаще сфеноидит сочетается с поражением клеток решётчатого лабиринта, а так же гайморовой и лобной пазухами.


Клиника

  1. Головная боль является самым характерным признаком сфеноидита и носит непостоянную локализацию. Боль часто отмечается в затылочной области, в глубине орбиты, в теменной, лобной области, в виске.
  2. В виду того что, клиновидная пазуха находится близко к головному мозгу, отмечается поражение центральной нервной системы, которое проявляется снижением памяти, ухудшением сна, раздражительностью, плаксивостью,  склонностью к неоправданным переживаниям.
  3. Если сфеноидит сочетается с воспалением гайморовой, лобной пазухи или клетками решетчатого лабиринта, может наблюдаться затруднение носового дыхания, слизисто-гнойное отделяемое из носа, повышение температуры тела до цифр 37,4-38С.


 Зачастую пациенты долгое время могут проходить лечение у невропатологов и терапевтов и ввиду неэффективности  лечения направляются на консультацию к оториноларингологу, где в последующем и устанавливается диагноз сфеноидит.


Диагностика


Еще недавно из за глубокого расположения пазухи, диагностика сфеноидита была затруднена. Но с появлением КТ все изменилось.


В первую очередь, при подозрении на сфеноидит необходимо выполнить КТ придаточных пазух носа, где клиновидная пазуха визуализируется идеально и диагностика даже малейшего утолщения слизистой определяется безошибочно.


Другой немаловажный метод исследования это эндоскопический осмотр полости носа эндоскопами 0 и 30, этот метод помогает заподозрить сфеноидит,  иногда удается осмотреть соустья клиновидной пазухи. А так же как правило удается увидеть изменения в задних отделах полости носа, которые в конечном итоге вызвали блокаду соустья и развития сфеноидита.


Лечение


Лечение сфеноидита направлено на снятие отека в области естественных соустьев  клиновидной пазухи и включает в себя антибактериальную и противовоспалительную терапию. При неэффективности медикаментозного лечения или в случае когда речь идет о хроническом процессе, прибегают к оперативному лечению – сфеноидотомии.


Если вас мучает головная боль, а терапевты и невропатологи разводят руками, целесообразно пройти консультацию ЛОР врача. 

【 Тяжесть в голове, головокружения и головные боли 】 в Москве

Головная боль и головокружение – одни из часто встречаемых проблем, преследующих современного человека. Появлению этих симптомов зачастую может предшествовать заболевание шейного отдела позвоночника. Боли, вызванные дегенеративным заболеванием позвоночника, носят название вертеброгенные.

Как правило, боли возникают именно в задней части шеи. При этом для вертеброгенных болей характерно распространение болевых ощущений за пределы пораженного участка: в затылочную область, руки, плечи, вплоть до кистей и пальцев. 

Симптоматика

Боль вертеброгенного характера, как правило, может быть как тянущей и ноющей, так и острой, простреливающей. Помимо болевых  ощущений, также наблюдаются: 

  • тошнота, головокружение;

  • тяжесть в голове, шум в ушах;

  • потемнение в глазах, «мушки»;

  • ограничение диапазона движений шеи.

При обнаружении этих симптомов незамедлительно следует обратиться к врачу.

Диагностика

Целью диагностики вертеброгенных болей является выявление заболеваний позвоночника: грыж, протрузий, остеохондроза, аномалий развития костных и мышечных тканей позвоночных сегментов. Для этого используется ряд инструментальных диагностических методик:

  • рентгенографическое исследование верхней части позвоночника;

  • ультразвуковая допплерография шейных сосудов во время поворотов головы;

  • компьютерная и магнитно-резонансная томография шеи и головного мозга.

Лечение

Головные боли, шум в ушах, головокружение вертеброгенной этиологии требуют применения современных методов терапии:

Метод терапии

Назначение

Медикаментозная

Стимуляция передачи нервных импульсов, улучшение микроциркуляции и метаболизма тканей

Физиотерапия

Улучшает метаболизм, повышает стабильность позвоночных сегментов, пассивно укрепляет мышцы шеи

ЛФК

Активно укрепляет мышечный корсет шеи и плечевого пояса

Многие «лечат».

Цена

Стоимость терапии индивидуальна, зависит от применяемых методов. План лечения устанавливается по итогам консультации с врачом-нейрохирургом.

 

Остались вопросы?
Наш администратор может перезвонить Вам.

Опередите головную боль | Deccan Herald

Что это за постоянная ноющая боль в висках или пульсирующая боль в затылке? И как это остановить? Головная боль определяется как боль, возникающая в голове или верхней части шеи, вызывающая беспокойство и раздражение. Боль исходит из тканей и структур, которые окружают череп или мозг, так как мозг сам по себе не имеет нервов, которые могли бы вызывать болевые ощущения.

Интенсивность боли может варьироваться от тупой, острой, пульсирующей, постоянной, прерывистой и легкой до сильной.Головные боли делятся на две категории: первичные и вторичные.

Первичные головные боли

К ним относятся мигрень, головные боли напряжения и редкие кластерные головные боли. Головные боли напряжения — наиболее распространенный тип первичной головной боли. Обычно они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Некоторые симптомы, которые обычно сопровождают головные боли напряжения, включают бессонницу, хроническую усталость, недостаток концентрации или боль в теле и мышцах.

Мигрень может поражать как взрослых, так и детей.До полового созревания мигрени страдают и мальчики, и девочки. Однако после полового созревания женщины страдают от этого чаще, чем мужчины. Симптомы мигрени включают пульсирующую боль от умеренной до сильной, обычно на одной стороне головы, которая может быть связана с тошнотой и рвотой. Люди, страдающие мигренью, также страдают чувствительностью к свету.

Кластерные головные боли обычно поражают мужчин старше 20 лет. Они происходят внезапно, без предупреждения. В этом случае мучительная боль обычно начинается в одном глазу или вокруг него, и может распространяться на другие области лица, головы, шеи и плеч.

Вторичные головные боли

Вторичные головные боли возникают из-за основной структурной проблемы в голове или шее. Это включает зубную боль от инфицированных зубов или боль от инфицированных носовых пазух или опасные для жизни состояния, такие как кровотечение в головном мозге, или инфекции, такие как энцефалит или менингит.

Травматические головные боли относятся к этой категории, включая головные боли после сотрясения мозга. В эту группу головных болей также входят те, которые связаны со злоупотреблением психоактивными веществами и чрезмерным употреблением лекарств от головной боли.В эту категорию попадают и «похмельные» головные боли. Люди, которые пьют слишком много алкоголя, могут просыпаться с устойчивой головной болью из-за воздействия алкоголя и обезвоживания.

Вот несколько советов по облегчению первичной головной боли:

Расслабьтесь, медитируйте, глубоко дышите и постарайтесь расслабиться. Различные техники релаксации могут существенно помочь пациентам, страдающим головными болями.

Запишитесь на физические нагрузки, чтобы вести здоровый образ жизни.

Избегайте стрессов и шумной обстановки, если у вас сильная головная боль.

Помассируйте шею и виски для улучшения кровообращения.

Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.

Моменты, вызывающие тревогу

Важно отличать первичные доброкачественные головные боли от зловещих вторичных, которые могут потребовать неотложной медицинской помощи. Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

Сильная головная боль в начале, которая быстро прогрессирует.

Головные боли, сопровождающиеся лихорадкой, бессвязным разговором, сонливостью, двоением в глазах, периодической рвотой метательными снарядами, очаговой слабостью или затруднением ходьбы.

Пациенты, страдающие мигренью или головными болями напряжения, также должны быть предупреждены, если у них наблюдается учащение интенсивности и частоты головных болей.

(Автор — старший консультант по неврологии, больница PSRI, Нью-Дели.)

Влияние прямой позы головы на мышцы шеи

Положение головы вперед увеличивает нагрузку на многие мышцы шейного отдела позвоночника, которые поддерживают голову. Со временем положение головы вперед может привести к мышечному дисбалансу, поскольку тело пытается адаптироваться и находить эффективные способы удерживать голову вверх для прямого обзора.Некоторые мышцы удлиняются и ослабевают, тогда как другие становятся короче и плотнее.

Сохранить

Положение головы вперед может привести к мышечному дисбалансу. Некоторые мышцы удлиняются и ослабевают, например, длинная мышца, в то время как другие могут стать короткими и напряженными, например, подзатылочные мышцы.

Удлиненные и ослабленные мышцы

Распространенные мышцы, которые удлиняются и ослабевают из-за длительного положения головы вперед, включают:

  • Глубокие сгибатели шейного отдела. Эти мышцы, также называемые longus capitus и longus colli, расположены вдоль передней части шейного отдела позвоночника и помогают стабилизировать шею. При ослаблении глубокие шейные сгибатели удлиняются по мере того, как подбородок отклоняется от шеи, что часто называют «толканием подбородка».

    Смотреть анимацию анатомии шейных мышц

  • Erector spinae (нижний шейный и верхний грудной). Это мышцы-разгибатели, прикрепленные к задней части нижнего шейного отдела позвоночника и верхнему грудному отделу позвоночника.Выпрямители позвоночника играют ключевую роль в вращении и выпрямлении позвоночника. Когда мышцы, выпрямляющие позвоночник, удлиняются и теряют силу, они менее способны удерживать шею и верхнюю часть спины от сгибания вперед.

    См. Раздел «Анатомия грудного отдела позвоночника и боль в верхней части спины»

  • Втягивающие устройства для плечевых лопаток. Средние трапециевидные и ромбовидные мышцы в верхней части спины помогают отвести лопатки назад, чтобы плечи были отведены назад, а грудь открыта в хорошей осанке.Ослабленные трапециевидные и ромбовидные мышцы позволяют лопаткам наклоняться вперед, что еще больше способствует согнутым плечам и наклону головы вперед.

См. Мышцы шеи и другие мягкие ткани

При попытке исправить положение головы вперед и облегчить боль в шее, возможно, потребуется задействовать эти мышцы для укрепления. Кроме того, может потребоваться укрепление других мышц, чтобы помочь уменьшить положение головы вперед и округлых плеч, в зависимости от конкретных потребностей пациента.

См. 3 способа улучшить осанку головы вперед

объявление

Мышцы, которые становятся короткими и подтянутыми

Это мышцы, которые обычно укорачиваются и стягиваются из-за длительного положения головы вперед:

  • Подзатылочные мышцы. Эти 4 пары маленьких мышц, которые соединяют нижнюю часть черепа с верхней частью шейного отдела позвоночника, помогают вращать и разгибать голову. Эти мышцы работают очень усердно и постоянно сокращаются, чтобы голова была наклонена вверх и смотрела прямо вперед во время положения головы вперед.
  • Мышцы груди. Поскольку мышцы верхней части спины имеют тенденцию к удлинению по мере того, как плечо округляется вперед, мышцы груди могут сокращаться и становиться напряженными. Пример включает малую грудную мышцу, которая представляет собой пару тонких треугольных мышц в верхней части грудной клетки.

    См. Легкие растяжки груди при боли в шее

  • Поднимающие лопатки мышцы. Эта пара мышц расположена вдоль задней и боковой стороны шеи, проходя от верхнего шейного отдела позвоночника до лопатки (лопатки).Лопатка, поднимающая лопатку, играет ключевую роль в подъеме или подъеме лопатки, а также помогает при различных движениях шеи. Если лопатка начинает наклоняться вперед и вращаться вверх при округлых плечах, мышцы, поднимающие лопатку, могут укорачиваться.

    See Easy Levator Scapulae Stretch при боли в шее

Эти мышцы обычно являются основным направлением растяжек, помогающих уменьшить боль в шее и улучшить положение головы вперед. Многие другие мышцы могут укорачиваться или удлиняться из-за положения головы вперед, и конкретный дисбаланс мышц может варьироваться в зависимости от случая.

Смотреть: 4 простых упражнения для снятия боли в шее и плече Видео

В этой статье:

реклама

Симптомы передней осанки головы и мышечной боли

Когда положение головы вперед вызывает мышечную боль, обычно ощущается одно или несколько из следующих:

Положение головы вперед может привести не только к боли в мышцах, но и к боли в суставах, дисках, нервных корешках и других близлежащих структурах.

Ссылки

  • 1.Фернандес-де-лас-Пенас C, Куадрадо ML, Пареха JA. Миофасциальные триггерные точки, подвижность шеи и наклон головы вперед при односторонней мигрени. Цефалгия. 2006; 26 (9): 1061-70.
  • 2.Fernandez-de-las-Penas C, Alonsl-Blanco C, Cuadrado ML, Gerwin RD, Pareja JA. Триггерные точки в подзатылочных мышцах и прямое положение головы при головной боли напряжения. Головная боль. 2006; 46 (3): 454-60.

Что это за постоянная головная боль в висках?

Один из видов головной боли, называемый височным артериитом, требует медицинской помощи.

Пульсирующая боль в висках, особенно с одной стороны головы, обычно является симптомом мигрени. Но когда пульсация превращается в постоянную головную боль и сопровождается болью при прикосновении к вискам, это может быть признаком височного артериита, согласно специальному отчету Гарварда о состоянии здоровья Headache Relief .

Причины и симптомы височного артериита

Височный артериит — это заболевание, вызванное воспалением больших височных артерий, расположенных по обе стороны головы.Это болезненное состояние, также известное как краниальный или гигантоклеточный артериит, в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и обычно возникает у людей в возрасте 50 лет и старше.

Люди с височным артериитом описывают боль как сильную, пульсирующую и жгучую, чаще всего в области виска на одной стороне головы. Также могут наблюдаться другие симптомы, такие как субфебрильная температура, усталость, потеря веса или аппетита, болезненность кожи головы или виска. Жевание может вызвать боль в мышцах челюсти.

Врачи не знают, что вызывает проблему, но она связана с ошибочным иммунным ответом, при котором антитела атакуют стенки кровеносных сосудов.Возникающий отек может постепенно сужать пораженные сосуды, уменьшая кровоток. В тяжелых случаях артерии полностью блокируются. Если это происходит в артерии, снабжающей сетчатку, это угрожает зрению в этом глазу. Если артерия, обслуживающая мозг, повреждена, это может привести к инсульту. Однако при раннем выявлении и лечении височный артериит хорошо поддается лечению.

Диагностика и лечение

Врач, подозревающий височный артериит, проверит так называемую скорость оседания крови.Этот простой анализ крови определяет скорость, с которой ваши эритроциты оседают на дно пробирки. Показатель, превышающий нормальный, предполагает, что в вашем теле есть воспаление. Однако единственный надежный способ диагностировать это состояние — удалить часть кровеносного сосуда и исследовать ее под микроскопом на предмет изменений в стенке артерии.

Подтверждение височного артериита с помощью биопсии имеет решающее значение, поскольку это состояние требует длительного лечения препаратами, называемыми стероидами, которые уменьшают воспаление.Ваш врач захочет убедиться, что диагноз правильный, прежде чем назначать стероиды на длительный период. Ваш врач может даже начать терапию стероидами в качестве меры предосторожности, прежде чем брать биопсию кровеносного сосуда.

Если ваш врач все же прописал стероид, например преднизон, вам, вероятно, придется принимать его до тех пор, пока все симптомы не исчезнут и результаты дальнейших лабораторных анализов не станут нормальными. Обычно это занимает не менее месяца. Затем дозировка постепенно уменьшается. Некоторые врачи считают, что продолжение приема низких доз стероидов в течение года или двух может предотвратить рецидивы.

Что еще вызывает постоянную головную боль?

Височный артериит — не единственное заболевание, которое может вызывать постоянные головные боли. Боль при мигрени начинается (а иногда и остается) на одной стороне головы, при этом боль распространяется от передней части к задней части головы. «В большинстве случаев это пульсирующая, ноющая боль», — говорит доктор Джон Петтинато, невролог из Гарвардского медицинского центра Beth Israel Deaconess.

Как узнать, что постоянная головная боль — это мигрень или височный артериит? Мигрень делает людей чувствительными к свету и звукам, может вызывать тошноту и рвоту и может длиться несколько часов или даже дней.Но не пытайтесь диагностировать и лечить себя.

Иногда беспокоиться не о чем. Но когда боль становится хронической — чаще, чем раз в неделю — или мешает вашей жизни, пора сообщить об этом врачу.

Хайди Годман
Исполнительный редактор, Harvard Health Letter

Получите подробную информацию о наиболее распространенных видах головных болей и стратегиях лечения, которые лучше всего подходят для каждого из них. Купите специальный отчет Гарварда о здоровье Облегчение головной боли: профилактика и лечение мигрени и других головных болей .

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

5 причин, симптомов и методов лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Голова человека весит несколько фунтов и состоит из черепа, мозговой ткани и других веществ. А иногда удержание головы может показаться сложной задачей.

В нейтральном или вертикальном положении голова взрослого в среднем весит от 10 до 12 фунтов, согласно журналу Surgical Technology International . Однако бывают случаи, когда голова может казаться тяжелее обычного.

Иногда это связано с механикой шеи и позвоночника.В других случаях это может быть связано с основными заболеваниями. Обычно при ощущении тяжести в голове нет необходимости обращаться за неотложной медицинской помощью.

Некоторые из возможных причин, по которым голова становится тяжелой, включают:

1. Нарушение равновесия

Головокружение и дурноту, влияющие на равновесие, могут вызывать ощущение тяжести в голове. Эти симптомы также могут быть симптомами нарушения равновесия.

Существует несколько различных типов нарушения равновесия. К ним относятся:

Каждое заболевание может вызывать у человека ощущение, будто его голова тяжелее, чем обычно.

2. Myasthenia gravis

Myasthenia gravis (MG) — это состояние, при котором мышцы становятся слабее, чем обычно. Первоначально симптомы могут вызывать слабость и легкую утомляемость мышц шеи.

MG может усложнить выполнение ранее простых задач, таких как жевание, разговор или поднятие головы. Эти симптомы известны как симптомы бульбарной слабости.

3. Плохая осанка

Согласно Surgical Technology International , если шея и голова наклоняются вперед примерно на 15 градусов, создается ощущение, что голова весит 27 фунтов.Под углом в 60 градусов, что равносильно взгляду вниз, может казаться, что голова весит 60 фунтов.

Если кто-то почувствует тяжесть в голове, ему следует оценить, как он ее держал. Длительная осанка, не соответствующая нейтральному или вертикальному положению, может вызвать ощущение тяжести в голове.

4. Головная боль в пазухах

Головная боль в пазухах может вызывать боль и давление, из-за которых голова становится особенно тяжелой. Люди испытывают эту головную боль, когда носовые пазухи на передней части лица опухают.

Бактерии и вирусы могут застрять в носовых пазухах, что приводит к отеку, желтым выделениям и заложенности носа.

5. Головные боли напряжения

Головные боли напряжения — еще один тип головной боли, который часто встречается. Эти головные боли вызывают тупую боль, как будто сжимают голову.

Этот тип головной боли может также вызвать напряжение мышц плеч и шеи, из-за которого голова может казаться тяжелее, чем обычно. У человека с головной болью напряжения она обычно бывает от 20 минут до 2 часов.К сопутствующим симптомам ощущения тяжести в голове может относиться напряжение мышц шеи и плеч.

Симптомы, связанные с ощущением тяжести в голове, могут зависеть от основных причин.

Большинство людей будут испытывать симптомы, включающие напряжение мышц, особенно мышц шеи и плеч. Это напряжение может привести к скованности шеи, затрудняя движение головы из стороны в сторону.

Другие симптомы, связанные с ощущением тяжести в голове, включают головные боли, особенно с обеих сторон головы.

Если кто-то из-за неправильной осанки чувствует тяжесть в голове, важно, чтобы он делал перерывы, чтобы не смотреть вниз. Это изменение положения может включать интервалы в таких действиях, как набор текста, текстовые сообщения или работа, чтобы растянуть шею и удерживать ее в нейтральном положении.

Если человек испытывает головную боль, которая заставляет его чувствовать тяжесть, он может принимать безрецептурные обезболивающие. Примеры включают ацетаминофен, ибупрофен и напроксен.

Человек может также захотеть попытаться определить, что вызывает у него головную боль напряжения.Примеры могут включать голод, недосыпание или скрежет зубами по ночам. Избегание этих привычек и, при необходимости, лечение, которое поможет избавиться от них, могут помочь человеку уменьшить головные боли напряжения.

Нарушения равновесия лечат с помощью лекарств, которые могут включать:

  • Антихолинергические средства : Эти лекарства включают скополамин, который традиционно используется для лечения морской болезни.
  • Противорвотные средства : Эти препараты лечат тошноту, которую человек может испытывать в результате головокружения.Примеры могут включать комбинацию дексаметазона (Декадрон) и ондансетрона (Зофран).
  • Антигистаминные препараты : Эти препараты могут уменьшить последствия укачивания. Примеры лечения включают меклизин (Antivert), дифенгидрамин (Benadryl) и прометазин (Phenergan). Некоторые антигистаминные препараты можно купить в Интернете.
  • Бензодиазепины : Эти лекарства предназначены для снятия тревоги, а также для лечения острой болезни движения и головокружения.Примеры бензодиазепинов, используемых для лечения головокружения, включают диазепам (валиум), клоназепам (клонопин) и алпразолам (Xanax).

Другие методы лечения нарушений равновесия включают упражнения для уменьшения головокружения. Примером может служить маневр Эпли, который помогает уменьшить эффекты головокружения, связанные с внутренним ухом.

Поделиться на Pinterest Применение грелки к шее и плечам может быть рекомендуемым домашним средством.

Домашние средства от головной боли включают прикладывание грелки к шее и плечам.Важно, чтобы грелка была покрыта тканью, чтобы человек не обжег кожу.

Электрогрелки можно приобрести в Интернете.

Людям, страдающим диабетом или неврологическими расстройствами, следует проконсультироваться с врачом перед использованием грелки.

Человек может выполнять упражнения для укрепления шеи дома, если чувствует, что его мышцы шеи особенно ослаблены. Эти упражнения могут помочь снизить мышечное напряжение и укрепить шею.

Тем не менее, человек всегда должен проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо программы упражнений.Примеры этих программ:

Подтяжка подбородка

Это упражнение может помочь укрепить мышцы шеи, отвечающие за поддержание отличной осанки. Для его выполнения человек может встать у стены, отвести плечи назад и смотреть прямо перед собой.

Переместите и опустите подбородок вниз, чтобы почувствовать растяжение задней части шеи и мышц с обеих сторон ключицы. Задержитесь в этом положении 5 секунд, отпустите и повторите 10 раз.

Ожог спины

Упражнение с ожогом спины может улучшить осанку и укрепить мышцы шеи.Для его выполнения встаньте у стены, вытяните руки на уровне плеч ладонями вперед.

Медленно поднимите руки вверх, приближая их к ушам, ладони по-прежнему обращены вперед. Медленно опустите руки в исходное положение. Повторяйте 10 раз, по крайней мере, от трех до пяти раз в день.

Часто симптомы исчезают с помощью домашнего лечения, например, улучшения осанки или принятия мер по уменьшению головных болей напряжения. Однако, если симптомы начинают ухудшаться или мешают повседневной жизни и деятельности, важно обратиться за медицинской помощью.

Один из случаев, когда голова может казаться тяжелой, — это когда кто-то переживает инсульт. Инсульт — это неотложная медицинская помощь. Некоторые из признаков, связанных с инсультом, включают:

  • трудности с хорошей или четкой речью
  • опущение лица
  • внезапные проблемы с ходьбой и удержанием равновесия
  • сильная и внезапная головная боль
  • слабость в руках и шее

Человек должен Немедленно позвоните в службу 911, если они думают, что у них инсульт или сердечный приступ.

Если голова человека кажется необычно тяжелой, существует множество возможных причин и способов лечения. Принятие мер по снятию усталости и беспокойства, а также растяжение шеи могут помочь человеку уменьшить симптомы.

Ой! Что это за стреляющая боль в голове и шее?

Содружество специалистов по позвоночнику и боли в этом месяце специализируется на затылочной невралгии. Затылочная невралгия — это форма хронической головной боли, которая вызывает боль в шее, а также боль в затылке, которая может отдавать в макушку.

Травма головы, напряжение шеи, воспаление и, в редких случаях, опухоль могут способствовать возникновению этого состояния. Боль возникает при защемлении нервного корешка C2 или C3 вдоль верхнего отдела позвоночника. Боль при затылочной невралгии часто описывается как пульсирующая, ноющая или жгучая. Он также может ощущаться острым или колющим, как при ударе электрическим током.

Боль, связанная с затылочной невралгией, не всегда поражает одно и то же место (хотя «затылочная область» означает «затылок») и может поражать несколько частей головы.При постановке диагноза врач просматривает вашу медицинскую карту, спрашивает о предыдущих травмах и физически осматривает вашу голову и шею. Он или она может оказывать давление на вашу шею, пытаясь воспроизвести ваши симптомы.

Симптомы затылочной невралгии
Симптомы, связанные с затылочной невралгией, связаны с болью и незаметны. Иногда состояние может сосуществовать с мигренями и имитировать их, особенно при повышенной чувствительности к свету и болезненности кожи головы.Области, потенциально затронутые в случаях затылочной невралгии, включают:

  • Основание головы и волосяной покров
  • Голова одна сторона
  • За глазом
  • Шея, особенно при перемещении

Лечение затылочной невралгии
Характер вашего лечения будет зависеть от интенсивности и частоты боли при затылочной невралгии. Домашние процедуры, которые стоит попробовать, включают:

  • Нагревание шеи
  • Расслабление и отдых
  • Массаж напряженных мышц шеи
  • Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта

Если боль не проходит, следует обратиться к врачу.Специалист может назначить миорелаксант, противосудорожное средство или антидепрессант, чтобы успокоить задействованные гиперактивные затылочные нервы.

Другой вариант — блокада затылочного нерва. Нервная блокада — это инъекция стероида с местным анестетиком. Блокада затылочного нерва, вводимая в нервы в задней части головы, блокирует болевые сигналы от головы и шеи к головному мозгу. Если вы хорошо отреагируете на временное ослабление сигналов затылочных нервов из-за блокады нерва, вам также может пригодиться более постоянная процедура.В редких случаях может быть показано хирургическое вмешательство.

Если вы считаете, что страдаете затылочной невралгией, не стесняйтесь обращаться к Ричмонду, специалисту по интервенционной боли в Вирджинии, для диагностики и лечения. Пожалуйста, свяжитесь со специалистами Содружества по позвоночнику и боли по телефону (804) 288-7246 или запишитесь онлайн. Наши сертифицированные врачи имеют опыт оценки и лечения стойких болевых расстройств, которые влияют на качество жизни пациентов. Наша команда надеется облегчить вашу боль.

Причины и способы их устранения

Прямая поза головы (FHP) — это сложное сочетание опущенных вперед плеч и округлой верхней части спины (кифоз), которое стало обычным результатом современной жизни и работы.

Caia Image / Сэм Эдвардс / Getty Images

Причины прямой позы головы

Такое «горбатое» положение может привести к болезненному укорачиванию мышц задней части шеи, а также к сжатию шейных позвонков — самой верхней части позвоночника, которая поддерживает голову и защищает спинной мозг.

Вот почему. Когда ваши плечи и верхняя часть спины вращаются вперед и вниз, ваша голова естественным образом следует за ними, также обращая взгляд вниз. Чтобы увидеть, что перед вами — скажем, экран вашего компьютера или вид из лобового стекла, — вам нужно поднять голову.

В результате ваша челюсть выдвигается вперед и образуется острая складка на задней части шеи, где вместо этого должна быть прямая линия, идущая от затылка до середины верхней части спины.

Другие ситуации, которые могут способствовать наклону головы вперед в результате кифоза, включают постоянный взгляд сверху вниз на сотовый телефон, планшет или другое устройство; выполнение близкой работы, например шитье; и частое ношение значительного веса, например ребенка, перед собой.

Побочные эффекты

Последствия хронического положения головы вперед могут быть значительными. В этом состоянии вес головы оказывает повышенное давление на шею и шейный отдел позвоночника, вынуждая тело терять равновесие.Со временем это несовпадение может привести к ряду проблем:

  • Гиперэкстензия шейного отдела позвоночника
  • Сокращение передней части грудной клетки
  • Нервные проблемы в руках и кистях («иголки», онемение)
  • Головная боль
  • Боль в шее, плече и суставах, скованность и снижение диапазона движений (синдром напряжения шеи)
  • Боль в височно-нижнечелюстном суставе
  • Проблемы с балансом
  • Снижение дыхательной функции и работоспособности

Как исправить положение головы вперед

Любые эргономические изменения, которые вы можете внести в свое рабочее пространство, окружающую среду или образ жизни, которые сделают сидение или стояние более комфортным, помогут снизить риск смещения головы вперед.Однако этого может быть недостаточно.

Исследование 2017 года, сравнивающее целевые упражнения с модификацией рабочей станции для уменьшения боли в шее, плече и спине, связанной с офисом, показало, что упражнения были более эффективным подходом.

Упражнения

Вот почему упражнения — в форме растяжки и укрепления — могут быть такими полезными. Следующие три упражнения предназначены для решения индивидуальных проблем, которые способствуют прямому положению головы, включая кифоз. Старайтесь делать эти упражнения хотя бы 15 минут каждый день.Лучше всего выполнять их за один короткий сеанс (хотя вы также можете выполнять ретракцию шейки матки в течение дня).

Ретракция шейки матки

Шейный отдел означает шею, а втягивание — вернуть назад. Цель этого ключевого упражнения для осанки — вернуть голову на уровень шейного отдела позвоночника. Чтобы выполнить упражнение:

  1. Начните с того, что сядьте прямо на стуле.
  2. Слегка подтяните подбородок к груди.
  3. Удерживая группировку, прижмите затылок к стене позади себя.Вам будет казаться, что вы двигаете головой немного по диагонали к потолку.
  4. Удерживайте растяжку несколько секунд, расслабьтесь и повторите.

Сделайте от 20 до 30 повторений за один раз. Или разбейте его на 5-8 повторений четыре-пять раз в день.

Ромбовидный усилитель

Ромбовидные мышцы — это мышцы, которые поддерживают верхнюю часть спины и удерживают ее в правильном положении. Они несут ответственность за три различных действия: подтягивание лопаток друг к другу; приподнять плечи вверх, позволяя пожать ими; и прижимая плечи вниз от ушей.

Вы можете активировать их, прижимая лопатки друг к другу — движение, которое немедленно и естественно подтянет ваши плечи вверх и назад, обращая вспять наклон вперед. Укрепление ромбовидных мышц, чтобы они стали более устойчивыми к действию силы тяжести вперед, может помочь обратить вспять кифоз и вызываемое им положение головы вперед.

Чтобы выполнить упражнение:

  1. Сядьте на устойчивый стул.
  2. Обхватите руками ребра, как будто хотите обнять себя.
  3. Попробуйте дотронуться до лопаток пальцами, помня, что вы сможете дотянуться только до внешней границы.
  4. «Проведите» пальцами вниз, чтобы попытаться найти нижние кончики каждого лезвия, а затем отпустите объятие.
  5. Заведите обе руки за голову, приподняв локти, так, чтобы предплечья были параллельны полу.
  6. Удерживая это положение, сожмите лопатки друг к другу, чтобы активировать ромбовидные мышцы. Держите руку на счету до 5 и медленно отпускайте.
  7. Повторите, на этот раз представив четверть между лопатками, которую вам нужно удерживать на месте. Это поможет вам увеличить степень сжатия мышц.
  8. Держите руку на счету до 5 и медленно отпустите.

Грудная растяжка

Третье упражнение — это простая растяжка мышц, охватывающих всю ширину груди — грудных мышц. Когда плечи опускаются вперед, эти мышцы сжимаются и напрягаются, поэтому важно попытаться расслабить их из этого положения.

Угловая растяжка груди очень похожа на отжимание от стены, за исключением того, что упор делается на то, чтобы оставаться в положении, которое заставляет мышцы груди удлиняться. Вот основные ходы:

  1. Встаньте лицом к углу стены.
  2. Согните локти на 90 градусов и расположите плечи параллельно полу ладонями и предплечьями у каждой смежной стены.
  3. Вдохните, а затем на выдохе потяните мышцы живота к позвоночнику, чтобы стабилизировать поясницу.
  4. Не двигая ногами, наклоните туловище к стене, пока не почувствуете легкое растяжение по всей передней части груди.
  5. Удерживайте от 5 до 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Как проверить осанку

Небольшое зеркало, установленное на вашем столе (чтобы вы могли видеть свой профиль краем глаза), может напомнить вам о необходимости сохранять вертикальное положение во время сидения. Вы также можете установить будильник на своем телефоне или компьютере, чтобы пинговать каждые 15 минут или около того, чтобы напоминать себе не сутулиться (устройства также доступны специально для этой цели).

Со временем, особенно если вы совмещаете в своей рутине укрепление и растяжку, вам в конечном итоге не придется об этом думать: сохранение осанки станет для вас лучше и естественнее, чем сутулость или наклон вперед.

Помните, что человеческое тело просто не создано для того, чтобы поддерживать одно положение в течение всего дня — быстрый перерыв для растяжки и движения каждые полчаса или около того должен быть важной частью вашего распорядка дня, если вы работаете за столом или выполняете повторяющиеся движения. любого вида.

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете головные боли, боль в ВНЧС или другие симптомы положения головы вперед, или если боль в шее и плечах постоянная (длится более нескольких дней) или влияет на качество вашей жизни, пора обратиться к врачу. . Он или она может помочь диагностировать источник ваших проблем и направить вас к физиотерапевту, который разработает программу укрепления и растяжки с учетом ваших индивидуальных обстоятельств и физиологии.

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени нужно, чтобы исправить положение головы вперед?

С помощью упражнений на растяжку и укрепление не нужно много времени, чтобы почувствовать себя лучше. В одном исследовании было показано, что 15 минут упражнений в день улучшают симптомы. Эти улучшения стали ощутимыми после четырех месяцев тренировок.

Однако вы, вероятно, заметите изменения даже раньше. В другом исследовании всего четыре недели упражнений по укреплению и стабилизации плеч улучшили боль, дискомфорт и качество жизни у участников, которые тренировались по 30 минут в день три раза в неделю.

Слово Verywell

Если вы склонны к боли в шее, повредили шею, плечи или спину, или у вас есть такое заболевание, как артрит, посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем выполнять эти (или любые) упражнения в первый раз. . Эти шаги могут быть полезными, но вам нужно знать, как не усугубить существующую проблему.

Почему болит шея и что можно сделать, чтобы это исправить

Почему болит шея и что можно сделать, чтобы это исправить

У вас болит шея в конце дня или вы чувствуете себя жестко, как доска, когда просыпаетесь утром? Различные типы боли в шее могут сказать вам, в чем заключается основная проблема.

Боль в шее невероятно распространена. Фактически, примерно восемь из десяти взрослых в какой-то момент своей жизни будут испытывать боль в шее. Причины, по которым у вас может развиться боль в шее, бесконечны. Для некоторых боль в шее является результатом неправильной осанки, в то время как для других боль в шее может быть прямым результатом автомобильной аварии или другой травмы, из-за которой шея быстро трясется, что также известно как хлыстовая травма.

Иногда боль в шее бывает кратковременной. После плохого сна на шее или после ношения чего-то исключительно тяжелого есть шанс, что у вас разовьется боль в шее, которая будет болеть в течение дня или двух, но постепенно начнет уменьшаться, пока она полностью не исчезнет после периода дни или, может быть, недели.

Но есть хроническая боль в шее. Хроническая боль в шее — это боль, которая развивается в шее, часто в результате травмы, но не проходит. Как и в случае с большинством проблем, связанных с хронической болью, возникающая в результате затяжная боль, которая бесконечно преследует вас, часто бывает более неприятной, а в некоторых случаях даже более болезненной, чем сама травма.

Измените свой сон

Ночью необходимо поддерживать шею.Никогда не спите на животе, так как это вызывает чрезмерную нагрузку на мышцы и суставы шеи, что ухудшает симптомы. Спите на спине или на боку. Во время сна на спине вам может понадобиться использовать две подушки, расположенные так, чтобы нижняя подушка поддерживала ваши плечи, а верхняя подушка перекрывала и поддерживала шею.

Для сна на боку возьмите достаточно толстую подушку или используйте две, чтобы подушка была заправлена ​​до плеч, поддерживая шею.

Улучшение осанки

Будьте осторожны, сохраняя осанку в течение дня.Работа за компьютером или длительное времяпрепровождение по телефону с наклоненной вперед головой может привести к нагрузке на шею до 40 фунтов в течение нескольких часов!

Когда смотрите на свой смартфон или планшет, старайтесь поднести экран ближе к своему лицу, а не смотреть вниз. Кроме того, при работе за компьютером убедитесь, что монитор расположен достаточно высоко, чтобы верхняя 1/3 rd экрана находилась на уровне глаз.

Когда вы сидите, попробуйте использовать небольшое свернутое полотенце на пояснице, чтобы сидеть прямо.Не сутулитесь на диване или в кресле. В сидячем положении будьте комфортно высоким.

Улучшение движения плеч и шеи

Большая часть боли в шее возникает из-за скованности в верхней части шеи и верхней части спины, вызывающей ненормальное напряжение в средней части шеи. Цель состоит в том, чтобы увеличить подвижность этих областей, уменьшить напряжение и восстановить естественное движение всей области шеи и плеч.

Втяжение плеча

Сидя, расслабив шею, осторожно сведите лопатки вместе.Не сгибай плеч. Делайте это действие плавно и медленно. Повторяйте 10 раз и делайте несколько раз в день, чтобы расслабить шею.

Подтяжки подбородка

Встаньте спиной к стене в хорошей позе. Продолжайте смотреть вперед, затем осторожно попробуйте прижать затылок к стене. Не волнуйтесь, если вы не можете коснуться стены головой, просто держите глаза и подбородок на уровне. Почувствуйте легкое растяжение шеи, но не давите сильно. Задержитесь на 5 секунд и выполняйте 10 из них 2-3 раза в день.

Лечение острой боли в шее

Как правило, с острой болью в шее справиться легче, чем с хронической болью в шее. Однако без надлежащего лечения и вмешательства острая боль в шее может стать хронической проблемой.

При острой боли в шее обращайтесь по телефону:

  • Снижение нагрузки на мышцы шеи и спины с легкостью
  • Использование комбинации или чередования горячей и холодной терапии
  • Прием лекарств, отпускаемых без рецепта, при необходимости
  • Массаж
  • Упражнение
  • Растяжка мышц
  • Осанка

Перед тем, как предпринимать какие-либо попытки облегчить боль в шее самостоятельно, рекомендуется встретиться с физиотерапевтом и обсудить идеальные способы лечения боли в шее.Неправильный тип упражнений или чрезмерная нагрузка на шею, когда она уже уязвима, могут привести к более серьезной травме, а это может привести к тому, что боль в шее станет хронической, то есть никуда не денется.

Лечение хронической боли

Боль в шее считается хронической, если она отказывается уменьшаться, несмотря на попытки вмешательства в течение длительного периода времени.

Самопомощь по-прежнему является вариантом при лечении хронической боли в шее и принятии мер предосторожности, таких как уменьшение нагрузки на шею, более частое сидение, улучшение осанки и использование других домашних средств, перечисленных выше, таких как растяжка мышц и горячая-холодная терапия. может в какой-то степени сработать, но вам потребуется поддержка врача, чтобы полностью устранить этот уровень боли и убедиться, что вы не причините себе дальнейших травм.

Прежде чем пытаться лечить боль в шее, важно встретиться с врачом физиотерапевта и точно понять, в чем причина вашей боли. Боль из-за растяжения или разрыва связки потребует совсем другого лечения, чем боль в результате напряжения или стянутых мышц.

Работа с вашим физиотерапевтом над практическим лечением и специальными упражнениями для физкультуры для устранения источника вашей хронической боли может помочь вам избавиться от боли, но только если эти физиотерапевтические упражнения выполняются правильно.Прежде чем пытаться самостоятельно выполнять какие-либо упражнения на растяжку или подвижность, обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом за советом и поддержкой.

Узнайте больше о помощи при боли в шее

Всегда консультируйтесь с физиотерапевтом или врачом перед тем, как начинать упражнения, в которых вы не уверены.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.