Содержание

Калорийность фруктового желе: из смородины, вишневого, апельсинового

Апр-13-2020 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Сколько калорий в желе, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Желе — это десерт, приготовленный с использованием желатина или агар-агара. Как правило, готовят его из фруктовых или ягодных соков, молока или сливок. Особенно эффектно смотрятся слоистые желе.

Чтобы приготовить такой десерт, как правило, берут теплый фруктовый сок, который смешивают с желатином, а затем помещают в морозилку. Через несколько часов, когда смесь остынет, она превратиться в цветную, красивую и аппетитную на вид студенистую массу.

В качестве желирующего вещества вместо желатита может использоваться пектин. И тот и другой компонент полезны для нашего организма, хотя они заметно отличаются один от другого.

Сколько калорий в желе?

А вот сколько:

Калорийность фруктового желе из смородины, на 100 грамм, составляет:

69 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) желе в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,9

Жиры – 0,09

Углеводы – 17,2

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:
  • Смородина черная — 300 г. — (114 ккал)
  • Вода — 600 г.
  • Сахар — 150 г. — (561 ккал)
  • Желатин — 20 г. — (71 ккал)
Как готовить:
  • Замачиваем 20 грамм желатина в 100 миллилитрах воды.
  • В кастрюлю наливаем 0,5 литра воды, добавляем 150 грамм сахара, доводим до кипения.
  • Смородину моем, закладываем в кипящий сироп и варим на слабом огне приблизительно 10 минут.
  • Выключаем, добавляем набухший желатин, перемешиваем, даём остыть, разливаем в посуду и остужаем в холодильнике 4-5 часов.

А:

Калорийность желе вишневого, на 100 грамм, составляет:

73 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,9

Жиры – 0,1

Углеводы – 17,2

А вот:

Калорийность желе апельсинового, на 100 грамм, составляет:

84 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,9

Жиры – 0,1

Углеводы – 16,9

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:
  • Сок апельсиновый свежевыжатый — 400 мл. — (144 ккал)
  • Желатин — 30 г. — (106 ккал)
  • Сахар — 3 ст. л. — (280 ккал)
  • Вода — 200 мл
Как готовить:
  • Залейте желатин холодной водой и оставьте набухать минут на 20.
  • Смешайте набухший желатин и апельсиновый сок, нагрейте жидкость до растворения желатина.
  • Разлейте по «формочкам» и поставьте в холодильник часов на 4-5.

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Каким популярным не был бы этот продукт, он также может нести вред. Если Вам захотелось желе, лучше будет отказаться от упакованных смесей и делать самостоятельно готовить домашний продукт, используя для этого желатин и фруктовый сок.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Фруктовый смузи. Калорийность и польза смузи



Свойства фруктового смузи

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит фруктовый смузи ( средняя цена за 1 л.)?

Москва и Московская обл.

300 р.

 


Свое оригинальное название прохладительный фруктовый смузи получил благодаря английскому слову smoothie, что в дословном переводе означает «однородный или гладкий». Смузи относиться к безалкогольным и фруктовым коктейлям. Первый коктейль смузи появился в 30-х годах прошлого столетия в солнечном американском штате Калифорния. На 60-е годы пришелся бум популярности смузи как витаминного и диетического напитка, который стали продавать в магазинах здорового питания и органических продуктов по всем Соединенным Штатам Америки.


В состав фруктового смузи входят три основных ингредиента — молоко, лед и фруктовый сок. Зачастую для смузи используют свежие фрукты или ягоды, которые перемалывают в блендере со льдом и молоком. Как правило, в составе смузи присутствуют такие ягоды как клубника, малина, вишня, смородина или брусника, а так же черника, ежевика и земляника. Из фруктовых составляющих напитка наибольшей популярностью пользуются бананы, манго, арбуз, дыня, виноград, яблоки, киви, ананас и другие.


В настоящее время существует большое количество рецептов смузи, в которых помимо классических ингредиентов используют добавки в виде орехов, сиропов, меда, чая или травяного настоя. Помимо того, в наше время набирает оборот новый вид овощного смузи. Калорийность смузи зависит в первую очередь от состава продукта. Обычный показатель калорийности смузи с молоком не превышает 86 Ккал на 100 грамм продукта. Фруктовый смузи будет еще менее калорийным, чего не скажешь о напитках с шоколадом, орехами или подсластителями.

Польза смузи


Создателям напитка удалось рассмотреть невероятную пользу смузи, которая выражается в витаминно-минеральном составе продукта. Фруктовый смузи считается основополагающим компонентом здорового и сбалансированного питания. Все дело в том, что при изготовлении смузи все полезные витамины и минералы из фруктов, ягод, молока или овощей переходят в химический состав конечного продукта.


Врачи и диетологи признают исключительную пользу смузи для здоровья и отличного самочувствия человека. Поэтому фруктовый смузи причисляют к диетическим продуктам. Смузи ставят в один ряд с такими низкокалорийными и безусловно полезными продуктами диетического питания сыром тофу, овощами и свежими фруктами. Напиток смузи входит в питание спортсменов.


Фруктовый коктейль с молоком считается отличным антиоксидантом и источником сил и энергии. Фруктовый смузи можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого вам понадобятся фрукты, ягоды или овощи по вашему вкусу. Так же можно использовать фруктовый сок, молоко, сироп, мед или орехи. Составные ингредиенты смузи зависят только от вашей фантазии и вкусовых пристрастий.


Мы предлагаем приготовить тропический фруктовый смузи из киви, банана и кружка консервированного ананаса. Все ингредиенты смешиваем в блендере добавляем стакан апельсинового и пол стакана ананасового сока, а так же лед. Хорошенько взбиваем, в итоге должна получится фруктовая тягучая масса, которую лучше подавать в высоком стакане с соломинкой для коктейлей. Всего 10 минут вашего времени и полезный диетический напиток смузи готов.

Калорийность фруктового смузи 86.05 кКал

Энергетическая ценность фруктового смузи (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):


Белки: 6.32 г. (~25 кКал)
Жиры: 1.62 г. (~15 кКал)
Углеводы: 5.33 г. (~21 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 29%|17%|25%

Рецепты с фруктовым смузи



Рецепты с Фруктовым смузи не найдены

Пропорции продукта.

Сколько грамм?


в 1 чайной ложке 17 граммов
в 1 столовой ложке 50 граммов
в 1 стакане 350 граммов

 

Пищевая ценность и состав фруктового смузи

Пищевые волокна

1 г

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

0.01 г

ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты

0.02 г

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Просмотров: 20394


Калорийность мармелада. Рецепт диетического мармелада

Большинство систем здорового питания ограничивают употребление сладостей. Но что делать, если отказ от пирожных и шоколада не способствует радужному настроению? Замените любимой шоколадный торт воздушным зефиром, а пирожные с кремом – мармеладом.  Мармелад – одно из самых легких и диетических лакомств. Калорийность мармелада выгодно отличает его от других сладостей, именно поэтому мармелад является любимым десертом для тех, кто поддерживает себя в форме.

Сколько калорий в мармеладе?

Количество калорий в мармеладе зависит от его состава (мякоть фруктов или сок, агар-агар или желатин, сахар или сахарозаменитель). Калорийность фруктово-ягодного мармелада, изготовленного на основе фруктового пюре, составляет 280-300 Ккал на 100 грамм десерта.  Калорийность одного небольшого кусочка  такого мармелада — всего 10 Ккал. Желейный мармелад,  в составе которого присутствует патока и большое количество сахара, обычно имеет более высокую калорийность — 300-350 КкалВ умеренных количествах мармелад можно включить в диетический рацион питания.

Полезные свойства мармелада

Мармелад обладает целым рядом диетических свойств: он не содержит жиров, а входящие в состав мармелада агар и пектин улучшают обмен веществ. Кроме того, агар налаживает функции печени и щитовидной железы, способствует выведению из организма токсинов, а пектин  улучшает работу ЖКТ и снижает количество холестерина в крови.  Также мармелад является натуральным антидепрессантом, что немаловажно для людей, ограничивающих себя в еде.

Рецепт диетического мармелада

Самый низкокалорийный мармелад – домашний, приготовленный без добавления патоки и сахара. Вы можете приготовить порцию совершенно невесомого лакомства, используя натуральный сахарозаменитель — экстракт стевии. Стевия имеет нулевую калорийность, но придает десертам такую же сладость, как и сахар. Предлагаем Вам следующий рецепт диетического мармелада нам понадобится:

  • Виноградный сок или компот (200 мл)
  • Желатин (2 ст.л)
  • Экстракт стевии (по вкусу)
  • Листья мяты
  • Формочки
  1. Растворить желатин в фруктовом соке и оставить до набухания (время указано на упаковке желатина). 
  2. Довести раствор сока и желатина до кипения. Остудить. 
  3. Добавить экстракт стевии. 
  4. Разлить мармелад в формы и оставить в холодильнике до застывания. 
  5. Украсить мармелад листьями мяты и подавать к столу. 

Калорийность такого мармелада будет минимальной, а польза – ощутимой, ведь натуральный фруктовый сок содержит целый комплекс витаминов, а стевия оказывает тонизирующий эффект, нормализует давление и может быть включена даже в детский рацион.

Статьи по теме:

Сколько калорий в жевательном мармеладе?

Калорийность желейного мармелада

калорий в 100 г фруктового сока и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

46

% дневных значений *

Всего жиров

0. 11 г

0%

Насыщенные жиры

0,017 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,029 г

Мононенасыщенные жиры

0,014 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

2 мг

0%

Всего углеводов

11.12 г

4%

Пищевые волокна

0,2 г

1%

Сахар

10,21 г

Белок

0,41 г

Витамин D

Кальций

8 мг

1%

Утюг

0,34 мг

2%

Калий

154 мг

3%

Витамин А

4 мкг

0%

Витамин C

26. 3 мг

29%

Примечание:
В комплекте: сок, NFS

2%

RDI *

(46 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (95%)

Жиры (2%)

Белки (3%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

46

жир

0.11 г

Углеводы

11,12 г

Белок

0,41 г

В 100 граммах фруктового сока содержится 46 калорий, калорий.
Распределение калорий: 2% жира , 94% углеводов, 3% белка.
Другие распространенные размеры порции:
Похожие типы сока:
См. Также:

Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в 100 г апельсинового сока и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

45

% дневных значений *

Всего жиров

0.2 г

0%

Насыщенные жиры

0,024 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,04 г

Мононенасыщенные жиры

0,036 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

1 мг

0%

Всего углеводов

10. 4g

4%

Пищевые волокна

0,2 г

1%

Сахар

8,4 г

Белок

0,7 г

Витамин D

Кальций

11 мг

1%

Утюг

0,2 мг

1%

Калий

200 мг

4%

Витамин А

10 мкг

1%

Витамин C

50 мг

56%

2%

RDI *

(45 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (90%)

Жиры (4%)

Белки (6%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

45

жир

0. 2 г

Углеводы

10,4 г

Белок

0,7 г

В 100 граммах апельсинового сока 45 калорий, калорий.
Распределение калорий: 4% жира , 90% углеводов, 6% белка.
Другие распространенные размеры порции:
Похожие типы апельсинового сока:
Похожие типы сока:
См. Также:

Используется в этих рецептах участников:
Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Обзор питательных веществ

Geen voedingsmiddel gekozen

Товар не найден или еда не выбрана.Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:

Самые просматриваемые продукты

См. Таблицу ниже, где указаны наиболее просматриваемые продукты в таблице пищевой ценности.

Единица на 100 грамм

ккал

кДж

Курица, грудка, только мясо, сырые

100

420

7,9

7,5

Нут вареный, вареный

119

502

5,5

6,7

Рис, белый, обычный, вареный

96

403

6,6

6,3

354

1480

6,8

7,8

Индейка, грудка, только мясо, сырое

106

446

6,5

7,1

Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию
(150 грамм)
редис, черный, свежий
? *

Сидит, смотрит телевизор35

Велоспорт (9 миль / ч) 7

Пешком (3 миль / ч) 9

Бег (7 миль / ч) 3

Верховая езда10

Футбол5

Пылесосить15

Глажка17

Стирка19

* Время основано на весе 165 фунтов.

калорий в яблочном соке на 100 г

Добро пожаловать на информацию о содержании питательных калорий в 6 различных видах яблочного сока, от 166 до 46 ккал на 100 г. Базовый вид яблочного сока Яблочный сок консервированный или бутилированный, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты , где калорийность в 100 г составляет 46 ккал.

46 ккал калорий на 100 г из яблочного сока, консервированного или бутилированного, без сахара, с добавлением аскорбиновой кислоты, соответствует 2% от суточной нормы калорий.Для типичного размера порции в 1 чашку (или 248 г) количество калорий составляет 114,08 ккал. Это соответствует процентной доле RDA в 6%.

Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для зрелого взрослого человека.

Пять самых калорийных продуктов из яблочного сока

Ниже приведен сводный список пяти самых популярных продуктов из яблочного сока, ранжированных по количеству или уровню калорий в 100 г.

1. Яблочный сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, без добавления аскорбиновой кислоты: 166 ккал (8% суточной нормы)
2. Яблочный сок, замороженный концентрат, неподслащенный, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты: 166 ккал (8% суточной нормы)
3. Яблочный сок, замороженный концентрат, без сахара, разбавленный 3 объемами воды без добавления аскорбиновой кислоты: 47 ккал (2% суточной нормы)
4 Яблочный сок, замороженный концентрат, без сахара, разбавленный 3 объемами воды, с добавлением аскорбиновой кислоты: 47 ккал (2% суточной нормы)
5. Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, без добавления аскорбиновой кислоты: 46 ккал (2% суточной нормы)

Вслед за пятью основными продуктами из яблочного сока или продуктов, содержащих калории, у нас есть более полная разбивка на яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты, и на самый высококалорийный продукт — яблочный сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, без добавления аскорбиновой кислоты.Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения вместе со сравнением с другими группами продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 6 типов яблочного сока.

Внизу страницы находится полный список 6 различных типов яблочного сока на основе содержания в разных порциях в граммах и унциях (и других размеров порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания калорий в яблочном соке. .

Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты — Пищевая ценность и таблица

Вместе с калорийность.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Фрукты и фруктовые соки. Другими важными и связанными с калориями питательными веществами являются белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество белка составляет 0,1 г, количество жиров — 0,13 г и количество углеводов — 11,3 г (9% суточной нормы). Пищевая ценность и факты для 100 г, включая белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями калорий в яблочном соке.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты, имеет оценку пищевой ценности 21 из 100. При сравнении калорийности и пищевой плотности в 100 г яблочного сока, консервированного или разлитого в бутылки, несладкого, с добавлением аскорбиновой кислоты; Мы классифицируем его как продукт со средним или низким содержанием калорий. С точки зрения общей питательной ценности мы относим его к продукту с высокой пищевой плотностью.

Содержание на стандартный размер порции 1 стакан (или 248 г)

Для продуктов питания Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты, типичный размер порции составляет 1 стакан (или 248 г), который содержит 114,08 ккал калорий. Процент калорий от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 6%.

Чтобы дать 100% суточной суточной нормы, 16,7 порции типичного размера порции 1 чашка (или 248 г) дают полную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, то содержание протеина равно 0. 25 г, содержание жира 0,32 г и содержание углеводов 28,02 г. Проценты показаны ниже в таблице калорий для типичной порции калорий и соответствующих важных пищевых ценностей.

Макроэлементы в яблочном соке, консервированном или разлитом в бутылки, несладкие, с добавлением аскорбиновой кислоты

Количество белков, жиров и углеводов из этого продукта, описанного выше, измеряется в граммах на 100 г и граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 чашка или 248 г), хотя также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами.Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Количество калорий из белка составляет 0,8 (ккал). Количество калорий из жиров составляет 2,7 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 109,8 (ккал).

Ккал калорий в яблочном соке (на 100 г)

Этот список из 6 видов яблочного сока представлен вам на сайте www.dietandfitnesstoday. com и варьируется от Яблочный сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, без добавления аскорбиновой кислоты. С по Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты , где все пищевые продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г.Содержание питательных калорий можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько калорий в яблочном соке .

В приведенном ниже списке указано общее содержание калорий в 6 элементах из общего описания «яблочный сок», каждый из которых показывает количество калорий, а также белок, жиры и углеводы. Ниже приведены 6 основных продуктов питания, показанных в таблице калорий.Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность яблочного сока, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству калорий на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Влияние приготовления и хранения на калории

На уровень калорий может влиять способ хранения, например консервированный или замороженный, а также способ приготовления, например, сырые, вареные или жареные.Общее количество замороженных продуктов — 4. Наибольшее количество калорий из 4 замороженных продуктов содержится в Яблочном соке, замороженном концентрате, несладком, неразбавленном, без добавления аскорбиновой кислоты , где содержание калорий составляет 166 ккал на 100 г. Количество наименований продуктов питания, отнесенных к консервным, составляет 2 наименования. Наибольшее количество калорий из 2 консервированных продуктов содержится в яблочном соке , консервированном или бутилированном, без добавления аскорбиновой кислоты , где уровень составляет 46 ккал на 100 г.

Среднее содержание яблочного сока

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество калорий, содержащихся в 100 г яблочного сока, согласно приведенному ниже списку из 6 различных продуктов под общим описанием яблочного сока, составляет 86. 33 ккал калорий. Это среднее значение соответствует 4,32% рекомендуемой суточной нормы (или суточной нормы) в вашем рационе. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество белка — 0,25 г, среднее количество жира — 0,20 г и среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение калорий находится в яблочном соке, замороженном концентрате без сахара, разбавленном 3 объемами воды без добавления аскорбиновой кислоты, которая в 100 г содержит 47 ккал калорий.Это соответствует 2% от рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество белка составляет 0,14 г, количество жиров — 0,1 г и количество углеводов — 11,54 г.

Наивысшее содержание калорий на 100 г

Используя приведенный ниже список для 6 различных записей о питании яблочного сока в нашей базе данных, наибольшее количество калорий обнаружено в Яблочном соке, замороженном концентрате, несладком, неразбавленном, без добавления аскорбиновой кислоты , который содержит 166 ккал калорий на 100 г . Соответствующий процент RDA составляет 8%. Для этой порции на 100 г содержание белка составляет 0,51 г, содержание жира — 0,37 г, содержание углеводов — 41 г.

Наименьшее количество калорий в 100 г яблочного сока, консервированного или разлитого в бутылки, без сахара, с добавлением аскорбиновой кислоты, которая содержит 46 ккал. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 2% от суточной нормы. Для этой 100 г порции количество белка составляет 0,1 г, количество жиров — 0,13 г, количество углеводов — 11.3 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон калорий в 120 ккал на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 0,41 г белка, 0,24 г жира, 0 г углеводов.

Максимальное количество калорий на порцию

Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г высококалорийных продуктов в вашем рационе. Например, 100 г яблочного сока, консервированного или разлитого в бутылки, без сахара, с добавлением аскорбиновой кислоты, содержат 46 ккал калорий. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций при рассмотрении содержания калорий в питательных веществах.

Пища с самым высоким содержанием калорий на стандартную порцию — это яблочный сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты, который содержит 350,26 ккал в 1 банке (6 жидких унциях) (или 211 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 18%. Для этой порции содержание белка составляет 1.08 г, содержание жира 0,78 г и содержание углеводов 86,51 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих калории, которые можно масштабировать для различных порций и количеств. Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с высоким содержанием калорий.

Яблочный сок Список, калорийность на 100 г

1.Яблочный сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, без добавления аскорбиновой кислоты — Калорийность
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Калорий
(% суточной нормы)
Белок
( % RDA)
Углеводы
(% RDA)
Жир
(% RDA)
Профиль для 100 г порции:
166 ккал (8%) 0,51 г (1%) 41 г (32%) 0. 37 г (1%)
Стандартный размер 1 банки (6 жидких унций) (или 211 г):
350,26 ккал (18%) 1,08 г (2%) 86,51 г (67%) 0,78 г (1%)
2. Яблочный сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, с добавлением аскорбиновой кислоты — калорий
Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Калорий Белок Углеводы Жир
Профиль для 100 г порции:
166 ккал (8%) 0.51 г (1%) 41 г (32%) 0,37 г (1%)
Стандартный размер 1 банки (6 жидких унций) (или 211 г):
350,26 ккал (18%) 1,08 г (2%) 86,51 г (67%) 0,78 г (1%)
3. Сок яблочный, замороженный концентрат, несладкий, разбавленный до 3 объемов вода без добавления аскорбиновой кислоты — калорий
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
калории Белки Углеводы Жиры
Профиль на порцию 100 г :
47 ккал (2%) 0.14 г (0%) 11,54 г (9%) 0,1 г (0%)
Стандартный размер порции на 1 чашку (или 239 г):
112,33 ккал (6%) ) 0,33 г (1%) 27,58 г (21%) 0,24 г (0%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 29,9 г):
14,05 ккал (1%) 0,04 г (0%) 3,45 г (3%) 0. 03 г (0%)
4. Яблочный сок, замороженный концентрат, без сахара, разбавленный 3 объемами воды, с добавлением аскорбиновой кислоты — калории
Пищевая ценность: 17/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Калорий Белок Углеводы Жиры
Профиль для 100 г порции:
47 ккал (2%) 0.14 г (0%) 11,54 г (9%) 0,1 г (0%)
Стандартный размер порции на 1 чашку (или 239 г):
112,33 ккал (6%) ) 0,33 г (1%) 27,58 г (21%) 0,24 г (0%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 29,9 г):
14,05 ккал (1%) 0,04 г (0%) 3,45 г (3%) 0. 03 г (0%)
5. Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, без добавления аскорбиновой кислоты — калорий
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Калорий Белок Углеводы Жир
Профиль для 100 г порции:
46 ккал (2%) 0,1 г (0%) 11.3 г (9%) 0,13 г (0%)
Стандартный размер порции 1 чашки (или 248 г):
114,08 ккал (6%) 0,25 г (0%) ) 28,02 г (22%) 0,32 г (0%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 31 г):
14,26 ккал (1%) 0,03 г (0%) 3,5 г (3%) 0,04 г (0%)
Другие размеры порций 1 коробка для напитков (8. 45 жидких унций) (или 262 г):
120,52 ккал (6%) 0,26 г (0%) 29,61 г (23%) 0,34 г (1%)
6. Яблочный сок, консервированный или разлитый в бутылки, несладкий, с добавлением аскорбиновой кислоты — Калорийность
Пищевая ценность: 21/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Калорий Белок Углеводы Жиры
Профиль для порции 100 г:
46 ккал (2%) 0.1 г (0%) 11,3 г (9%) 0,13 г (0%)
Стандартный размер порции на 1 чашку (или 248 г):
114,08 ккал (6%) ) 0,25 г (0%) 28,02 г (22%) 0,32 г (0%)

калорий и пищевой ценности — Top 221 Foods

Овощи

лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы

Фрукты

банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма

Морепродукты

лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель

Напитки

кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад

Орехи и семена

семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия

Фасоль и чечевица

соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль

Мясо

говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребра

Fast Foods

картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, биг-мак

Молочные продукты и сыр

рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт

Хлеб, рис, злаки и макаронные изделия

рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт

Спреды, соусы и травы

хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили

Сладости, десерты и закуски

попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные

Зерновые для завтрака

мюсли, чирио, овсяные хлопья, хлопья келлоггс, хлопья General Mills

Разное

спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

Сахар в апельсиновом соке, за 100г

Добро пожаловать на информацию о содержании пищевого сахара в 8 различных видах апельсинового сока, начиная от 37. От 37 г до 8,31 г на 100 г. Базовый вид апельсинового сока Апельсиновый сок сырой , где количество сахара в 100 г составляет 8,4 г.

Для типичного размера порции в 1 чашку (или 248 г) количество сахара составляет 20,83 г.

Пять лучших продуктов из апельсинового сока с высоким содержанием сахара

Ниже приведен сводный список пяти самых популярных продуктов из апельсинового сока, ранжированных по количеству или уровню сахара в 100 г.

1. Апельсиновый сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный: 37,37 г (42% RDA)
2. Напиток из апельсинового сока: 9.36 г (10% RDA)
3. Апельсиновый сок, консервированный, несладкий: 8,76 г (10% RDA)
4. Апельсиновый сок, сырой: 8,4 г (9% RDA)
5. Апельсиновый сок, замороженный концентрат, несладкий, разбавленный с 3 объемами воды: 8,4 г (9% рекомендуемой суточной нормы)

Вслед за пятью лучшими продуктами из апельсинового сока или продуктами, содержащими сахар, у нас есть более полное разбиение на апельсиновый сок, сырой, и продукт с самым высоким содержанием сахара, которым является апельсиновый сок. , замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный. Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами пищевых продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 8 типов апельсинового сока.

Внизу страницы находится полный список 8 различных типов апельсинового сока, основанный на содержании в разных порциях в граммах и унциях (и других размерах порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания сахара в апельсиновом соке. .

Апельсиновый сок, сырой — пищевая ценность и таблица

Полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для апельсинового сока в сыром виде следует учитывать наряду с содержанием сахара. Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе «Фрукты и фруктовые соки».Другими важными питательными веществами, связанными с сахаром, являются калории, белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество калорий составляет 45 ккал (2% суточной нормы), количество белка — 0,7 г (1% суточной нормы), количество жиров — 0,2 г и количество углеводов — 10,4 г ( 8% RDA). Пищевая ценность и факты для 100 г, которые включают калории, белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями сахара в апельсиновом соке.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность апельсинового сока в сыром виде составляет 25 из 100. При сравнении содержания сахара и пищевой плотности в 100 г апельсиновый сок, сырой; Мы классифицируем его как продукт со средним или низким содержанием сахара. С точки зрения общей питательной ценности мы относим его к продукту с высокой пищевой ценностью.

Количество сахара на 100 калорий

100 калорий апельсинового сока, сырого — это размер порции 2.22 г, а количество сахара составляет 18,67 г (20% RDA). Другие важные и связанные питательные вещества и макроэлементы, такие как жир, на 100 калорий, следующие: Белок 1,56 г (2,22% RDA), жиры 0,44 г (0% RDA), углеводы 23,11 г (17,78% RDA). Это показано в приведенной ниже процентной диаграмме суточной нормы сахара, основанной на 100 калориях, наряду с другими важными питательными веществами и макроэлементами.

Содержание на типичный размер порции 1 стакан (или 248 г)

Для еды Апельсиновый сок, сырой, типичный размер порции составляет 1 стакан (или 248 г), который содержит 20 штук.83 г сахара. Рекомендуемая дневная норма сахара в этой порции составляет 23%.

Чтобы дать 100% суточной суточной нормы, 4,3 порции типичного размера порции 1 чашка (или 248 г) дают полную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, то содержание калорий составляет 111,6 ккал, содержание белка — 1,74 г, содержание жира — 0,5 г и содержание углеводов — 25,79 г. Проценты показаны ниже в таблице сахара для типичной порции сахара и связанных с ним важных питательных ценностей.

Макроэлементы в апельсиновом соке, сырой

Количество белков, жиров и углеводов из этого продукта, описанного выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 чашка или 248 г), хотя это Также полезно указать количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами. Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка калорийность составляет 5,8 (ккал), а из жиров — 4 калории.2 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 101,1 (ккал).

граммов сахара в апельсиновом соке (на 100 г)

Этот список из 8 видов апельсинового сока представлен вам на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от Апельсиновый сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный от до Апельсин сок, охлажденный, включает концентрат, обогащенный кальцием , где все пищевые продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г. Содержание сахара в питательных веществах можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции.Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько сахара в апельсиновом соке .

В приведенном ниже списке указано общее содержание сахара в 8 элементах из общего описания «апельсиновый сок», каждый из которых показывает количество сахара, а также калории, белки, жиры и углеводы. Ниже приведены 8 основных продуктов питания, показанных в таблице сахара. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность апельсинового сока, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству сахара на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Соответствующие калории для апельсинового сока, ранжированные по количеству сахара на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности апельсинового сока.

Влияние приготовления и хранения на сахар

Уровень сахара может зависеть от способа хранения, например консервированного или замороженного, а также от метода приготовления, например, сырого, вареного или жареного.Общее количество замороженных продуктов — 2. Наибольшее количество сахара из 2 замороженных продуктов содержится в Апельсиновый сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный , где содержание сахара составляет 37,37 г на 100 г. Количество наименований продуктов питания, отнесенных к консервным, составляет 1 ед. Наибольшее количество сахара из 1 консервированных продуктов содержится в Апельсиновый сок консервированный несладкий , где уровень составляет 8,76 г на 100 г. Общее количество сырых продуктов составляет 1 продукт. Наибольшее количество сахара в 1 сырье содержится в апельсиновом соке , сыром , где его содержание равно 8.4 г на 100г.

Среднее содержание апельсинового сока

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество сахара, содержащегося в 100 г апельсинового сока, основанное на приведенном ниже списке из 8 различных позиций под общим описанием апельсинового сока, составляет 12,15 г сахара. Это среднее значение соответствует 13,5% от рекомендуемой дневной нормы (или суточной нормы) в вашем рационе. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество калорий — 61,63 ккал, среднее количество белка — 0.84 г, среднее количество жиров — 0,12 г, а среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение сахара содержится в апельсиновом соке, сыром виде которого в 100 г содержится 8,4 г сахара. Это соответствует 9% рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество калорий составляет 45 ккал, количество белка — 0,7 г, количество жиров — 0,2 г и количество углеводов — 10,4 г.

Наивысшее содержание сахара на 100 г

Используя приведенный ниже список 8 различных записей о пищевой ценности апельсинового сока в нашей базе данных, наибольшее количество сахара обнаружено в Апельсиновый сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный , который содержит 37.37 г сахара на 100 г . Соответствующий процент RDA составляет 42%. Для этой 100 г порции содержание калорий составляет 159 ккал, содержание белка — 2,39 г, содержание жира — 0,21 г, содержание углеводов — 38,17 г.

Наименьшее количество сахара в 100 г содержится в апельсиновом соке, охлажденном, в том числе из концентрата, обогащенного кальцием, который содержит 8,31 г. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 9% от суточной нормы. Для этой порции в 100 г количество калорий составляет 47 ккал, количество белка — 0.68 г, жиров 0,12 г, углеводов 11,27 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон сахара 29,06 г на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 112 ккал для калорий, 1,71 г для белка, 0,09 г для жира, 0 г для углеводов.

Максимальное количество сахара на порцию

Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для продуктов с высоким содержанием сахара в вашем рационе. Например, в 100 г апельсинового сока в сыром виде содержится 8.4 г сахара. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций, когда рассматриваете содержание сахара в питательных веществах.

Пища с самым высоким содержанием сахара на стандартную порцию — это апельсиновый сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный, который содержит 106,13 г в 1 чашке (или 284 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 118%. В этой порции содержится 451 калорий.56 ккал, содержание белка 6,79 г, жира 0,6 г и углеводов 108,4 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих сахар, которые можно масштабировать для различных порций и количеств. Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы дать список продуктов с высоким содержанием сахара

9682 .36 г (10%)

64 Белки

64 Белки

16

912 Профиль для порции 100 г:

Апельсиновый сок Список, Содержание сахара на 100 г

1. Апельсиновый сок, замороженный концентрат, несладкий, неразбавленный — Сахар
Пищевая ценность: 18/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Сахар
(% RDA)
Калорий
(% RDA)
Углеводы
(% RDA)
Жиры
(% RDA)
Белок
(% RDA)
Профиль для 100 г порции:
37,37 г (42%) 159 ккал (8 %) 38.17 г (29%) 0,21 г (0%) 2,39 г (4%)
Стандартный размер порции на 1 чашку (или 284 г):
106,13 г (118%) ) 451,56 ккал (23%) 108,4 г (83%) 0,6 г (1%) 6,79 г (12%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 35,5 г) ):
13,27 г (15%) 56,45 ккал (3%) 13. 55 г (10%) 0,07 г (0%) 0,85 г (2%)
Другие размеры порций 1 банка (6 жидких унций) (или 213 г):
79,6 г (88%) 338,67 ккал (17%) 81,3 г (63%) 0,45 г (1%) 5,09 г (9%)
2. Апельсиновый сок — сахар
Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Напитки
Сахар Калории Углеводы Жир Белок
Профиль для 100-граммовой порции:
54 ккал (3%) 13,41 г (10%) 0 г (0%) 0,2 г (0%)
Стандартный размер порции 1 чашка (или 249 г):
23,31 г (26%) 134,46 ккал (7%) 33,39 г (26%) 0 г (0%) 0,5 г (1%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 31,1 г):
2,91 г (3%) 16. 79 ккал (1%) 4,17 г (3%) 0 г (0%) 0,06 г (0%)
Другие размеры порций 1 коробка для напитков (8,45 жидких унций) (или 263 г):
24,62 г (27%) 142,02 ккал (7%) 35,27 г (27%) 0 г (0%) 0,53 г (1%)
3. Апельсиновый сок, консервированный, несладкий — сахар
Пищевая ценность: 21/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Сахар калорий Углеводы Жиры
Профиль для порции 100 г:
8.76 г (10%) 47 ккал (2%) 11,01 г (8%) 0,15 г (0%) 0,68 г (1%)
Стандартный размер порции 1 чашка (или 249 г):
21,81 г (24%) 117,03 ккал (6%) 27,41 г (21%) 0,37 г (1%) 1,69 г (3%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 31,1 г):
2. 72 г (3%) 14,62 ккал (1%) 3,42 г (3%) 0,05 г (0%) 0,21 г (0%)
Другие размеры порций 1 напиток коробка (8,45 жидких унций) (или 263 г):
23,04 г (26%) 123,61 ккал (6%) 28,96 г (22%) 0,39 г (1%) 1,79 г (3%)
4. Апельсиновый сок, сырой — сахар
Пищевая ценность: 25/100 пищевая группа — фрукты и фруктовые соки
Сахар калорий Углеводы Жир Белок
Профиль для порции 100 г:
8.4 г (9%) 45 ккал (2%) 10,4 г (8%) 0,2 г (0%) 0,7 г (1%)
Стандартный размер порции 1 чашка (или 248 г):
20,83 г (23%) 111,6 ккал (6%) 25,79 г (20%) 0,5 г (1%) 1,74 г (3%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 31 г):
2,6 г (3%) 13. 95 ккал (1%) 3,22 г (2%) 0,06 г (0%) 0,22 г (0%)
Другие размеры порции Урожайность 1 фрукта (или 86 г):
7,22 г (8%) 38,7 ккал (2%) 8,94 г (7%) 0,17 г (0%) 0,6 г (1%)
5. Оранжевый сок, замороженный концентрат, несладкий, разбавленный 3 объемами воды — Сахар
Пищевая ценность: 23/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Сахар Калорий Углеводы Жиры Белки
Профиль для порции 100 г:
8.4 г (9%) 45 ккал (2%) 10,78 г (8%) 0,06 г (0%) 0,68 г (1%)
Стандартный размер порции 1 чашка (или 249 г):
20,92 г (23%) 112,05 ккал (6%) 26,84 г (21%) 0,15 г (0%) 1,69 г (3%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 31,1 г):
2. 61 г (3%) 14 ккал (1%) 3,35 г (3%) 0,02 г (0%) 0,21 г (0%)
6. Апельсиновый сок, охлажденный , включает из концентрата — сахар
Пищевая ценность: 21/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Сахар калорий Углеводы Жир Белок
Профиль для Порция 100 г:
8.31 г (9%) 49 ккал (2%) 11,54 г (9%) 0,12 г (0%) 0,68 г (1%)
Стандартный размер порции 1 чашка (или 249 г):
20,69 г (23%) 122,01 ккал (6%) 28,73 г (22%) 0,3 г (0%) 1,69 г (3%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 31,1 г):
2. 58 г (3%) 15,24 ккал (1%) 3,59 г (3%) 0,04 г (0%) 0,21 г (0%)
7. Апельсиновый сок, охлажденный , включает концентрат, обогащенный кальцием и витамином D — Сахар
Пищевая ценность: 23/100 пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Сахар Калорий Углеводы Жиры Белки
Профиль для порции 100 г:
8.31 г (9%) 47 ккал (2%) 11,27 г (9%) 0,12 г (0%) 0,68 г (1%)
Стандартный размер порции 1 чашка (или 249 г):
20,69 г (23%) 117,03 ккал (6%) 28,06 г (22%) 0,3 г (0%) 1,69 г (3%)
Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 31,1 г):
2. 58 г (3%) 14,62 ккал (1%) 3,5 г (3%) 0,04 г (0%) 0,21 г (0%)
8. Апельсиновый сок, охлажденный , включает из концентрата, обогащенного кальцием — Сахар
Пищевая ценность: 23/100 Пищевая группа — Фрукты и фруктовые соки
Сахар Калорий Углеводы Жиры Белки
8.31 г (9%) 47 ккал (2%) 11,27 г (9%) 0,12 г (0%) 0,68 г (1%)
Стандартный размер порции 1 чашка (или 249 г):
20,69 г (23%) 117,03 ккал (6%) 28,06 г (22%) 0,3 г (0%) 1,69 г (3%)

сахар и пищевая ценность — Top 221 Foods

Овощи

лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы

Фрукты

банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма

Морепродукты

лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель

Напитки

кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад

Орехи и семена

семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия

Фасоль и чечевица

соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль

Мясо

говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребра

Fast Foods

картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, биг-мак

Молочные продукты и сыр

рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт

Хлеб, рис, злаки и макаронные изделия

рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт

Спреды, соусы и травы

хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили

Сладости, десерты и закуски

попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, помадка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные

Зерновые для завтрака

мюсли, чириос, овсяные хлопья, хлопья келлоггс, хлопья General Mills

Разное

спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

100 Фруктовый сок Факты о питательной ценности Рецепты

100 Фруктовый сок Факты о питании Рецепты

Подробнее о «100 рецептов пищевой ценности фруктовых соков»

ПРЕИМУЩЕСТВА 100% СОКА | SIP SMARTER

2019-03-25 · Эти фруктовые соки производятся из цельных фруктов, которые прессуются или выжимаются для извлечения сока, и обычно не содержат добавленных сахаров. Только напитки, содержащие 100% сок, могут быть обозначены как таковые. На этикетке может быть написано: 100% сок. Без добавления сахара. Виды сока…
Из sipsmarter.org
Подробнее »


(ФРУКТОВЫЕ) СОКИ CALORIES & AMP; ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ

47 рядов · Калорийность фруктового сока — это почти чистый сахар, потому что вся клетчатка удалена…
Из calories.info
Подробнее »


СОКОВЫЙ СОК | 100% СОК

РЕЦЕПТЫ; СОВЕТЫ И СТАТЬИ; Школьная программа; Искать: Наши продукты.100% сок с низким содержанием сахара Splashers Organic Fruitifuls Органические органические 100% соки сочные воды. О нас. В основе нашей исторической рекламы. Новости; Мероприятия и рецепты. Рецепты занятий. Советы и статьи; Школьная программа; 100% СОК…
От juicyjuice.com
Подробнее »


КАКОЙ ФРУКТОВЫЙ СОК ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ЗДОРОВЫМ? — ЖУРНАЛ ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫХ НАПИТКОВ

2020-04-27 · Когда дети станут достаточно взрослыми, чтобы употреблять фруктовый сок, это нужно делать умеренно. Небольшое количество сока утром во время завтрака — это нормально.Но это предзнаменование того, что ребенок потребляет больше фруктов, чем фруктового сока, чтобы получить питательную ценность. Также считается, что слишком много сока приводит к ожирению, проблемам с пищеварением и даже вызывает кариес.
Из fooddrinkmagazine.com
Расчетное время чтения 2 минуты Подробнее »


ФАКТЫ ПО ПИТАНИЮ СОКОВ 100% ГРЕЙПФРУТ — FLORIDA GRAPEFRUIT

Пищевая ценность 100% грейпфрутового сока. 100% грейпфрутовый сок известен тем, что богат витамином С, и один стакан на 8 унций обеспечивает 60 процентов рекомендуемой дневной нормы.* 100% грейпфрутовый сок также не содержит насыщенных жиров, натрия, холестерина и не содержит добавленных сахаров. Комбинация питательных веществ 100% грейпфрутового сока …
От floridacitrus.org
Калорий 90 на порцию Подробнее »


КАЛОРИИ В СОКОВЫХ ФРУКТАХ — КАЛОРИИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ, ВОЛОКНО .

..

2013-10-25 · Калории, жиры, белки, клетчатка и углеводы в цельнозерновом чесночном хлебе; Калории, жиры, белки, клетчатка и углеводы в яблочном батончике; Калории, жир, белок, клетчатка и углеводы в маффине с клюквенным орехом; План питания для похудания на 2500 калорий; Информация о калорийности ингредиентов из наших рецептов: Калории в сочных фруктах Wrigley…
От sparkpeople.com
Калорий 2,5 Всего углеводов 1,0 г Сахаров 1,0 г Подробнее »


ПИТАТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ СОК V8 — ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О …

Факты о питании и пользе сока V8 для здоровья www.verywellfit.com. Пищевая ценность сока V8. Одна чашка сока V8 (240 мл) обеспечивает 50 калорий, 2 г белка, 10 г углеводов и 0 г жира. V8 — отличный источник витамина C, калия и витамина A. Следующая информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для порции на 1 чашку.2.
Из therecipes.info
Подробнее »


КАЛОРИЙ В 100 Г ФРУКТОВОГО СОКА И ПИЩЕВЫЕ ФАКТЫ

Фруктовый сок (100 грамм) содержит 46 калорий. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций фруктового сока, включая 1 жидкую унцию и 100 мл.
Из fatsecret.com.au
Подробнее »


ALDI — ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ 100% КАЛОРИЙ СОКА, УГЛЕВОДЫ …

Найдите калории, углеводы и питательную ценность для 100% сока Aldi — Fruit Cocktail и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.Авторизоваться. Зарегистрироваться. О приложениях для еды Блог сообщества Премиум. Aldi Aldi — Фруктовый коктейль 100% сок. Размер порции: 0,5 стакана. 80 Cal. 100% 18 г углеводов. 0% — Жир. 0% — Белок. Бревенчатая еда. Ежедневные цели. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Количество калорий …
Из myfitnesspal.com
Подробнее »


КАЛОРИЯ 100% ФРУКТОВЫХ СОКОВ И ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Рецепты; Фитнес; Сообщество. Поиск еды. Поиск еды. 1 до 10 из 847 100% фруктовый сок.на 1 стакан (250 мл) — Калорийность: 135 ккал | Жиры: 0,00 г | Углеводы: 31,00 г | Prot: 0,60 г Пищевая ценность — аналогично. 100% смесь фруктового сока (с добавлением витамина С) на 1 чашку — Калорийность: 132 ккал | Жиры: 0,25 г | Углеводы: 32,32 г | Prot: 0,85 г Другие размеры: 1 коробка сока — 112 ккал, 100 г — 53 ккал, 1 жидкая унция — 17 ккал …
От fatsecret.co.za
Подробнее »


LIQUIFRUIT — 100% ФРУКТОВЫЙ СОК КАЛОРИЙ, УГЛЕВОДОВ И AMP; ПИТАНИЕ …

Найдите калории, углеводы и питательную ценность для Liquifruit — 100% Fruit Juice и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.Авторизоваться. Зарегистрироваться. О приложениях для еды Блог сообщества Премиум. Liquifruit Liquifruit — 100% фруктовый сок. Размер порции: 250 мл. 138 Cal. 100% 33 г углеводов. 0% — Жир. 0% — Белок. Бревенчатая еда. Ежедневные цели. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Количество калорий …
Из frontend.myfitnesspal.com
Подробнее »


GENERIC — НАРЕЗАННЫЕ ПЕРСИКИ В 100% ФРУКТОВОМ СОКЕ КАЛОРИЙ …

Найдите калории, углеводы и пищевую ценность для дженериков — нарезанных персиками Dole в 100% фруктовом соке и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. Авторизоваться. Зарегистрироваться. О приложениях для еды Блог сообщества Премиум. Универсальный дженерик — нарезанные персики в 100% фруктовом соке. Размер порции: 0,5 стакана. 90 Cal. 95% 21 г углеводов. 0% — Жир. 5% 1 г белка. Бревенчатая еда. Ежедневные цели. Как эта еда подходит …
С сайта androidconfig.myfitnesspal.com
Подробнее »


ФАКТЫ ПО ПИТАНИЮ DOLE PINEAPPLE FRUIT CUPS …

Dole нарезанные кубиками персики, смешанные фрукты, 16 x 4 унции, чашки в штучной упаковке, Dole, фруктовые чаши, смешанные в 100 соках, 4 унции, 100 фруктовых соков, персиковых чашек, факты о питании, съесть столько фактов о ваших любимых напитках u s product pep123365 dole бутилированный яблочный сок преимущество офиса.Что люди ищут в этом блоге: Нарезанные кубиками груши Dole в 100 фактах о питании фруктового сока. Калории в Чашке с фруктами ананаса — калории, жиры, углеводы …
Из loca-farligt.com
Подробнее »


ФАКТЫ О ПИТАНИИ ЯБЛОЧНОГО СОКА SUNCUP — ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О .

..

Калории в яблочном соке Suncup и пищевая ценность совет www.fatsecret.com. Яблочный сок Suncup (4 унции) содержит 50 калорий. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Suncup и всех ваших любимых брендов.
Из therecipes.info
Подробнее »


ПРОСТО АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК — ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О …

Больше полезной информации о рецептах и ​​советах по приготовлению на сайте Simply Orange Juice Nutrition … Просто апельсиновый апельсиновый сок: калории, анализ питания … тенденция www.fooducate.com. Персонализированный обзор здоровья для апельсинового сока Simply Orange: 110 калорий, уровень питания (C минус), проблемные ингредиенты и многое другое. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров.Использовали 116 человек Подробнее ›› Посетить …
Из therecipes.info
Подробнее »


ТРОПИЧЕСКИЕ КАЛОРИИ, УГЛЕВОДЫ И СОК ИЗ 100 ФРУКТОВ; ФАКТЫ О ПИТАНИИ …

Найдите калории, углеводы и питательную ценность для сока из 100 тропических фруктов и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal
из myfitnesspal. jp
Подробнее »


ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ ФРУКТОВЫМ СОКОМ

Фруктовый салат (персик и груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный, упаковка сока, твердые вещества и жидкости.Добавить в отслеживание Добавить для сравнения Создать рецепт Добавить в «Мои продукты». Комбинированный овощной и фруктовый сокосодержащий напиток с добавлением питательных веществ. Добавить в отслеживание Добавить для сравнения Создать рецепт Добавить в «Мои продукты». Сок маракуйи, пурпурный, сырой.
Из Nutritiondata.self.com
Подробнее »


ФАКТЫ О ФРУКТОВОМ СОКЕ | SIP SMARTER

2018-08-01 · Хотя содержание калорий может незначительно варьироваться от сока к соку, большинство 100-процентных фруктовых соков содержат только 60-80 калорий на порцию в 4 унции.Рекомендации по питанию для американцев рекомендуют употребление нескольких чашек фруктов и овощей в день и признают роль, которую 100-процентный сок может играть как часть нормы фруктов.
Из sipsmarter. org
Подробнее »


ЛОМКИ ПЕРСИКА В 100% ФРУКТОВОМ СОКЕ ФАКТЫ О ПИТАНИИ — ЕСТЬ …

Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для ломтиков персика в 100% фруктовом соке (сладкий урожай). Хотите использовать его в плане питания? Подойдите к генератору диет и введите число…
Из съешьте это.com
Подробнее »


DOLE ФАКТЫ О ПИТАНИИ СМЕШАННЫХ ФРУКТОВ — ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О …

Калории в чашках для смешанных фруктов Dole и информация о пищевой ценности совет www.fatsecret.com. В 1 контейнере (4 унции) стаканов для смешанных фруктов Dole 70 калорий. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Dole и других ваших любимых брендов.
Из therecipes.info
Подробнее »


LIQUIFRUIT — TROPICAL 100% ФРУКТОВЫЙ СОК КАЛОРИИ, УГЛЕВЫЕ …

Найдите калории, углеводы и питательную ценность для Liquifruit — 100% тропического фруктового сока и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal. Авторизоваться. Зарегистрироваться. О приложениях для еды Блог сообщества Премиум. Liquifruit Liquifruit — 100% тропический фруктовый сок. Размер порции: стакан 250 мл. 125 Cal. 100% 31 г углеводов. 0% — Жир. 0% — Белок. Бревенчатая еда. Ежедневные цели. Как эта еда вписывается в вашу повседневную …
От frontend.myfitnesspal.com
Подробнее »


310 ПИТАНИЕ | ДИЕТА, ПОТЕРЯ ВЕСА И ЗАМЕНА ПИТАНИЯ

310 рецептов коктейлей. Пищевая ценность. Ингредиенты: 310 Tri-Plex Blend ™ (органический изолят горохового протеина, органический концентрат протеина коричневого риса, органический тыквенный протеин), 310 Organic Fiber Superfood Blend (органическое растворимое волокно тапиоки FiberSMART®, органический порошок люцерны, органический яблочный порошок, органический порошок корня свеклы , Органический порошок брокколи…
От 310nutrition.com
Подробнее »


НАРЕЗАННАЯ ГУША В 100% ФРУКТОВОМ СОКЕ ФАКТЫ О ПИТАНИИ — ЕСТЬ …

Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для нарезанных кубиками груш в 100% фруктовом соке (Pickwell Farms). Хотите использовать его в плане питания? Отправляйтесь к генератору диет и введите…
От eatthismuch.com
Подробнее »


ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ОБ АПЕЛЬСИНОВОМ СОКЕ — ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ …

Факты о апельсиновом соке — Softschools.com отличный softschools.com. Интересные факты об апельсиновом соке: люди ели апельсины на протяжении тысячелетий. Считается, что они возникли в Азии, а записи о фруктах датируются по крайней мере 4500 лет назад в Китае. Хотя существует множество разновидностей апельсина, сладкий апельсин является самым популярным.
Из therecipes.info
Подробнее »


КАЛОРИЙ В ФРУКТОВОМ СОКЕ И ПИЩЕВЫЕ ФАКТЫ

Фруктовый сок (1 чашка) содержит 115 калорий. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций фруктового сока, включая 1 жидкую унцию и 100 г.
Из fatsecret.com.au
Подробнее »


ДАННЫЕ О ПИТАНИИ ГРАНАТА СОКОВ — ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О …

Больше полезной информации о рецептах и ​​советах по приготовлению можно найти на сайте Pomegranate Juice Nutrition Data . .. Преимущества гранатового сока, факты о питании и дозировка … best draxe.com. Как и семена самого фрукта, свежий гранатовый сок, сделанный из семян, впечатляюще питателен. Всего в одной чашке (249 граммов) гранатового сока содержится около 134 калорий.32,7 грамма углеводов. 0,4 грамм …
Из therecipes.info
Подробнее »


КАЛОРИЙ В 100 МЛ ФРУКТОВОГО СОКА И ПИЩЕВЫЕ ФАКТЫ

2007-08-21 · В 100 мл фруктового сока 49 калорий. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций фруктового сока, включая 1 жидкую унцию и 100 г.
От fatsecret.com
Подробнее »


Вы в настоящее время на диете или просто хотите контролировать питание и ингредиенты своей еды? Мы поможем подобрать рецепты по способу приготовления, питанию, ингредиентам…

Проверить это »

Связанный поиск

Топ

продуктов с нулевым содержанием калорий — Здоровый блог

28 апреля 2021 г. · Автор Foodtolive Team

Можно с уверенностью сказать, что каждый мечтает о том, чтобы есть все, что он хочет, и при этом не набирать вес. Таким образом, сегодня повышенным спросом пользуется еда с нулевым содержанием калорий. Что такое низкокалорийная еда и где ее найти? Это, пожалуй, самый сложный вопрос для тех, кто хочет похудеть.

Бескалорийная еда — это категория продуктов, содержание которых менее 60 калорий; в нем также мало сахара и много клетчатки. Сегодняшний рынок предлагает множество полезных для здоровья товаров, позволяющих нам усваивать больше энергии, чем калорий. Другими словами, понятие нулевой калорийности пищи основано на идее, что калорийность потребляемого продукта требует в три раза больше энергии для переваривания. Таким образом, полученные калории аннулируются.

Список низкокалорийных продуктов очень длинный, но давайте остановимся на самых популярных:

  1. Яблоки
  2. Папайя
  3. Клубника
  4. Брокколи
  5. Сельдерей
  6. Огурцы
  7. Цветная капуста 922ro22
  8. Свекла 922ro22
  9. Свекла
  10. Лимоны

Яблоки

Этот фрукт, наверное, самый доступный из всех! Яблоки содержат до 80% воды, остальные 20% составляют следующие питательные вещества: клетчатка, органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, а также витамины A, B1, B3, PP, C и другие. Продукт практически обезжирен, но содержит углеводы, позволяющие сохранять чувство сытости.

Папайя

Очень богат витамином А и является хорошим источником калия. В 100 граммах папайи всего 43 калории. [1] Большая часть мякоти состоит из воды, что делает фрукт увлажняющим, а также наполнителем. Это прекрасная замена высококалорийным сладостям, так как созревшая папайя от природы сладкая.

Клубника

Ценный источник калия и клетчатки, обезжиренной, не содержащей натрия и холестерина.Только представьте — в 100 граммах клубники всего 33 калории. [2]

Брокколи

Продукт отличается низкой калорийностью — в 100 граммах содержится около 35 калорий, 7 граммов углеводов и 3 грамма белка. Обратите внимание, что брокколи богата марганцем и натрием; фосфор и кальций; магний и селен; железо, цинк и медь; аминокислоты, витамины С, К; В9 и В6; А. Кроме того, брокколи благотворно влияет на зрение; укрепляет печень; и положительно влияет на кровеносные сосуды и сердце.

Сельдерей

Этот продукт содержит примерно 16 калорий на 100 грамм. Чтобы переварить такое скудное количество калорий, организму нужно затратить гораздо больше энергии, чем он получает от продукта. Помимо низкокалорийности, сельдерей также содержит множество питательных веществ, таких как щавелевая кислота, магний, кальций, калий и ценные витамины.

Огурец

Огурец в основном состоит из воды. Это делает его незаменимым продуктом в рационе тех, кто пытается похудеть.Регулярное употребление огурцов улучшает их усвояемость. Калорийность составляет примерно 15 калорий на 1 огурец.

Цветная капуста

Благодаря тонкой клеточной структуре цветная капуста усваивается организмом лучше, чем другие виды капусты. Калорийность цветной капусты всего 25 калорий на 100 грамм свежего продукта. В 100 граммах вареной цветной капусты содержится 179 калорий. Цветная капуста содержит минеральные соли, белки, углеводы, ценные аминокислоты (аргинин, лизин) и огромное количество витаминов C, B1, B6, B2, PP, A, N. По содержанию железа в цветной капусте в два раза больше, чем в зеленом горошке, и в три раза больше, чем в баклажанах.

Свекла

Низкокалорийность свеклы делает ее полезным диетическим продуктом. Свекла богата пищевыми волокнами, которые помогают пищеварению, связывают и выводят вредные токсины, жидкости, а также высокий холестерин. В 100 граммах свеклы 43 калории.

Лук

Уровень калорийности 100 грамм лука составляет 40 калорий.Польза лука для здоровья огромна, он содержит; различные витамины, эфирные масла, марганец и медь, кальций, цинк, железо, фтор, йод. Этот продукт всегда добавляют в блюда, так как он придает блюдам неповторимый вкус. Лук обладает антибактериальным и противогрибковым действием, что положительно влияет на нашу дыхательную систему, сердце, кровяное давление и пищеварение, а также считается афродизиаком *.

* пища-афродизиак — пища или другие вещества, предположительно повышающие либидо, потенцию и сексуальное удовлетворение.

Лимоны

Этот цитрусовый фрукт считается одним из самых полезных фруктов. Он богат минералами и витаминами, в первую очередь витамином С. Лимон — это самый низкокалорийный продукт из всех возможных и важный ингредиент в большинстве диет, поскольку он ускоряет обмен веществ. Регулярное употребление этого фрукта укрепляет иммунную систему и снижает риск инфекционных заболеваний. Примерная калорийность — до 29 калорий на 100 грамм.

Вот несколько полезных идей рецептов низкокалорийных блюд:

Нарезанный салат из яблок, моркови и капусты

Нарезать 2 яблока, одну морковь и 300 г свежей белокочанной капусты и смешать с ними. салатник.В одной миске взбейте масло, апельсиновый сок, уксус, соль, корицу и тмин. Вы также можете добавить перец и соль по вкусу.

Обязательно попробуйте суп с брокколи

Вам понадобится 200 г картофеля, 200 г брокколи, 1 небольшая морковь и 1 столовая ложка жирных сливок. Картофель и морковь очистить после мытья. Нарежьте грубые части стебля брокколи. В кастрюлю налить воду, довести до кипения, добавить немного соли. В кипящую воду положить овощи, проварить 15 минут. Снимите с огня, аккуратно переложите в блендер и взбивайте до однородной массы.Заправить кремами и подавать.

Лучший смузи из свеклы

Возьмите 1/2 стакана несладкого миндального молока или любого альтернативного молока
1 стакан смешанной замороженной черники
1 небольшую очищенную и нарезанную кубиками свеклу (около 8 унций)
1/4 стакана замороженный ананас
1/4 стакана простого обезжиренного греческого йогурта используйте немолочный йогурт для приготовления веганского
1-2 чайные ложки меда (по желанию) [3]
Добавьте миндальное молоко, чернику, свеклу, ананас и греческий йогурт в блендер и перемешиваем до однородной массы.Добавьте мед, если хотите, чтобы он был слаще.

Уникальный соус из сельдерея с петрушкой, чесноком и пармезаном

Все, что вам нужно, это нарезать стебли сельдерея и петрушку. Положите 2 стебля сельдерея, пучок петрушки, полстакана пармезана, 2 зубчика чеснока; 2 столовые ложки кедровых орехов, полстакана оливкового масла в миску и смешать ингредиенты. При необходимости добавьте соль. Этот соус прекрасно сочетается с мясом, рыбой и салатами.

Подводя итог, сегодня широкое распространение получили низкокалорийные диеты.На самом деле, существование продуктов с нулевым содержанием калорий всегда было спорной темой, но пищевая ценность некоторых продуктов подтверждает ее существование. Самым большим преимуществом низкокалорийной пищи является тот факт, что ее компоненты содержат широкий спектр витаминов и минералов, такие продукты не вредны для нашего организма и чрезвычайно полезны, когда речь идет о похудании.

Дружеское напоминание: не нужно есть меньше, чтобы похудеть, нужно правильно питаться.

Источники

  1. https: // www.healthline.com/nutrition/zero-calorie-foods#TOC_TITLE_HDR_25

  2. https://www.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.