Сколько в пельменях килокалорий: Калорийность пельмени мясные 15 шт. Химический состав и пищевая ценность.
Пельмени: сколько калорий |
Пельмени – блюдо, любимое не только славянами, а и жителями других стран. У многих народов есть его аналог (манты, равиоли, хенкали и так далее). Правда, некоторые стараются пельменями не злоупотреблять из-за их калорийности. Слава тяжелого продукта за ними закрепилась вследствие того, что один из главных ингредиентов пельменей – тесто. Но давайте все же узнаем, сколько калорий в пельменях, на основе не домыслов, а данных диетологов.
Сколько калорий в пельменях 100 грамм
Калорийность пельменей зависит в первую очередь от ингредиентов, которые входят в его состав. Если говорить о том, сколько калорий в пельменях сто гр в среднем, то диетологи называют цифру от 250 до 300 ккал.
Речь идет о продукте, тесто для которого приготовлено на муке, воде и яйце. Начинка – мясной фарш с луком и специями. Мясо может использоваться разных видов – баранина, говядина, телятина, свинина.
Самые калорийные пельмени – со свининой. Поскольку это самое жирное и самое тяжелое мясо. Около 300 ккал – вот сколько калорий в пельменях со свининой. Говядина не так калорийна, как свинина. Если вам интересно знать, сколько калорий в пельменях с говядиной, то это 250 ккал на сто граммов.
Если вы любите так называемые «правильные» изделия, то вам будет интересно знать, сколько калорий в пельменях с бараниной – 281 ккал, то есть, тоже немало.
Сколько калорий в пельменях вареных, конечно, зависит и от заправок. Пельмени ведь можно подавать по-разному:
- со сметаной;
- с уксусом;
- с зажаркой на сале или с луком;
- с майонезом;
- с кетчупом;
- с хреном.
Наиболее калорийные варианты – сметана, майонез и зажарка на сале, менее калорийны блюда с кетчупом, уксусом или хреном. Более того, такие соусы еще и позволяют быстрее усвоить продукт.
Пельмени: сколько калорий в блюде с оригинальными начинками
Есть не только так называемые мясные пельмени ведь и другие виды пельменей.
В частности, это пельмени с:
- рыбой;
- курицей;
- крольчатиной;
- морепродуктами.
Сколько калорий в пельменях таких видов? Меньше, чем в мясных. Это блюда считаются диетическими, и их можно употреблять чаще, чем классические пельмени. 209 ккал – вот сколько калорий в пельменях с рыбой.
Вы удивитесь, сколько калорий в пельменях с крольчатиной – всего лишь 176 ккал. От таких пельменей вряд ли потолстеешь. Немного их и в изделиях с курятиной – 182 ккал на сто граммов. А вот пельмени с индейкой, несмотря на то, что это мясо птицы считается диетическим, более калорийные – 254 ккал на сто граммов.
Сколько мяса должно быть в пельменях, как сократить калорийность продукта, признаки качественных пельменей и что делать потребителю, если он обнаружил некачественный товар?
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА
— Как часто эксперты Роспотребнадзора обнаруживают продукцию ненадлежащего качества (можно в %)? Есть ли данные за 2020 год?
— В целом группа мясных продуктов не соответствовала требованиям безопасности по санитарно-химическим показателям (наличие токсичных элементов) – в 0,4% случаев; по физико-химическим показателям – в 2.
6%, из них, удельный вес продукции не соответствующий по показателям идентификации составил 19,6%; по микробиологическим показателям продукция не соответствовала 5,6%; по паразитологическим в – 0.8% случаев.
— Что делать потребителю в случае, если он купил некачественные пельмени, а чек потерял? Объясните схему дальнейших действий.
— Если Вы приобрели некачественную продукцию и обнаружили это в день продажи, ее можно вернуть в магазин в соответствии с 18 статьей закона «О защите прав потребителей». Отсутствие чека не является основанием для отказа в приеме недоброкачественной продукции. Покупатель имеет право ссылаться на другие доказательства. Например, записи с видеокамер магазина, наличие свидетелей покупки и др.
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА
— Как чаще всего подделывают пельмени: какие именно фальсификаты находили специалисты Роспотребнадзора? Расскажите подробнее.
— Самый частый способ фальсификации пельменей – использование сырья, не заявленного на этикетке в разделе «Состав» — это может быть мясо механической обвалки, мясо птицы, соевые компоненты, добавлением воды; нарушением рецептурного состава; использованием менее ценных частей туши; введением чужеродных добавок; изготовлением искусственных ароматизаторов мяса, красителей и других пищевых добавок; введением консервантов и антибиотиков.
— Какие признаки говорят о том, что пельмени не качественные? (плохо выбита или стерта дата изготовления, плохо наклеена этикетка и т.д.?)
— Признаки некачественных пельменей:
— пачка пельменей имеет следы размораживания: подтеки на поверхности, при встряхивании пачки чувствуете единый слипшийся комок;
— этикетка отсутствует или ее невозможно прочитать;
— дата выработки и срок годности, стертые или не указаны;
-пельмени размороженные и мягкие;
-фарш выступает за края пельменей;
-пельмени слиплись между собой;
— пельмени имеют серый, коричневый или желтый цвет, при условии, если на этикетке в составе не указаны натуральные красители или добавки (куркума, свекольный или морковный сок, зелень) или если не использовалась мука из гречневой крупы;
— поверхность пельменей покрыта трещинами.
— Сколько мяса должно быть по ГОСТу в пельменях, какое мясо должно быть? Сколько процентов мяса должно быть в пельменях, сколько начинки?
В соответствии с межгосударственным стандартом ГОСТ 33394-2015 «Пельмени замороженные.
Технические условия» Пельмени выпускают следующих наименований:
— категории Б: «Элитные», «Говяжьи», «Телячьи», «Восточные» — Массовая доля мышечной ткани в рецептуре начинки от 60% до 80 %; Массовая доля мясного фарша к массе пельменя не менее 50%
— категории В: «Русские», «Сибирские», «Столовые», «Традиционные», «Домашние», «Бараньи», «Охотничьи», «Свиные», «По-уральски», «Из говядины и баранины» — Массовая доля мышечной ткани в рецептуре начинки от 40% до 60%; Массовая доля мясного фарша к массе пельменя не менее 50%.
— Какие признаки, что пельмени сделаны из некачественной муки?
— У качественных пельменей цвет оболочки из теста — белый с кремовым или желтоватым оттенком. Некачественную муку выдает серый или не свойственный муке оттенок.
— Назовите признаки качественных пельменей? Дайте советы как выбрать качественные пельмени? На что обращать внимание при покупке? Что должно быть написано на упаковке?
— Первое, на что мы обращаем внимание при покупке – это внешний вид и сроки годности.
Пельмени хорошего качества – ровные, не поломанные, без трещин на поверхности. Если на поверхности пельменя есть небольшие трещины – это может говорить о том, что продукт размораживался и повторно замораживался. Цвет пельменей должен быть светлым, почти белым. Если пельмени серого или коричневого оттенка, значит для их производства могли быть использованы некачественные ингредиенты или мука не высшего сорта. Встряхните упаковку. Пельмени должны легко перемещаться внутри неё. Желательно чтобы все пельмени были отдельно друг от друга. Если пельмени слипшиеся, то велик риск того, что они порвутся при варке. По ГОСТу пельмени делятся на 5 категорий: от А, до Д. В начинке продукта категории «А» должно содержатся мяса свыше 80%, «Б» – от 60 до 80%, «В» – от 40 до 60%, «Г» – от 20 до 40%, «Д» – менее 20%. На упаковке производитель категорию указать обязан, также, как и состав и сроки годности.
— Сколько должны стоить качественные пельмени?
— Стоимость пельменей, зависит от цены на мясо, муку, накладных расходов на производство, логистику и торговой наценки.
— Как происходит контроль качества производства муки? Расскажите советы по выбору муки для лепки домашних пельменей – на что обращать внимание?
— У качественных пельменей цвет оболочки из теста — белый с кремовым или желтоватым оттенком. Некачественную муку выдает серый или не свойственный муке оттенок.
Если вы готовите пельмени дома, то муку для теста выбирают на свой вкус: пшеничную, полбяную, гречневую, цельнозерновую. Для смешанных вариантов сложно подобрать пропорции, а, например, в рисовой муке нет клейкого вещества. В таких случаях добавляйте пшеничную муку с содержанием клейковины не менее 30%. Можно ли приготовить безглютеновые пельмени? Да. На производствах используют ксантовую камедь, а для домашних условий поищите специальные смеси без глютена. Помните, что такое тесто впитывает больше воды. Какую бы муку вы ни выбрали, обязательно просейте ее для насыщения кислородом и удаления примесей.
Фото: Алексей БУЛАТОВ
— Принято считать, что пельмени калорийный продукт, не подходящий для диетического питания, так ли это?
Пельмени очень калорийный продукт.
Калорийность пельменей зависит от конкретного рецепта и составляет в среднем 275 ккал на 100 грамм продукта, а пожаренных на сковороде со сливочным маслом — до 350 Ккал в 100 грамм.
Калорийность 1 пельменьки колеблется от 23 до 32 ккал, а 10 штук продукта в ряде случаев может составлять до 30% от общего суточного каллоража.
Чтобы уменьшить калорийность пельменей, рекомендуется:
— готовить их в духовом шкафу или на пару — такой способ приготовления блюда не только сократит количество содержащихся в нем калорий, но и позволит сохранить максимальное количество питательных нутриентов, витаминов и микроэлементов;
— не заправлять готовое блюдо майонезом или другими жирными соусами на майонезной основе. Также не стоит злоупотреблять сливочным маслом, которое, несмотря на свою полезность, содержит в себе большое количество калорий;
— ограничиться объемом порции 80 – 100 г (10 – 12 пельменей среднего размера).
Пельмени с индейкой, калорийность | Здоровое питание
Мар-27-2021 Автор: KoshkaS
Какую имеют пельмени с индейкой калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой.
Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Сколько калорий в пельменях с индейкой?
А вот сколько:
Калорийность пельменей с индейкой отварных, на 100 грамм, составляет:
165 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 11,8
Жиры – 6,0
Углеводы – 16,2
Если приготовить их по такому рецепту:
Продукты:
Для теста:
- Мука – 350 г. — (1197 ккал)
- Яйца – 2 шт. — (157 ккал)
- Вода холодная – 100 мл.
- Соль – 0,5 ч. ложки
Для начинки:
- Индейка (мякоть бедра) – 1 кг. — (1420 ккал)
- Лук репчатый – 180 г. — (74 ккал)
- Соль – 1 ч. ложка
- Перец чёрный молотый – 0,5 ч. ложки
Как готовить:
- Мясо индейки нарезаем крупными кусочками и вместе с разделочной доской отправляем в морозилку на пол часа, для того, чтобы его проще было перемолоть потом с помощью мясорубки.
- Яйца разбиваем в стакан, добавляем соль и воду доверху, перемешиваем вилкой.
- Муку просеиваем в миску, делаем в ней углубление и выливаем туда воду с яйцами и солью.
- Замешиваем тесто, накрываем полотенцем его и оставляем полежать минут 20 при комнатной температуре.
- Подмороженное мясо индейки пропускаем через мясорубку, применяя решётку с крупными дырочками.
- Ещё раз пропускаем через мясорубку фарш, теперь через решётку с маленькими дырочками. вместе с репчатым луком.
- Добавляем в фарш соль, перец и тщательно перемешиваем.
- Часть теста отрезаем, раскатываем в тонкий лист, стаканом вырезаем кружки, на каждый выкладываем 1 чайную ложку фарша и формируем пельмени.
- Пельмени бросаем в подсоленную кипящую воду и варим минут 5 после того, как они всплывут.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
Еще по этой же теме:
Как варить пельмени в кастрюле 🥝 сколько минут нужно чтобы их сварить
С одной стороны, этот процесс не представляет собой ничего сложного — казалось бы, просто опустить их в кастрюлю, помешать и подождать минут пять.
Но с другой, чтобы получить настоящее удовольствие от вкуса приготовленного блюда, его внешнего вида и консистенции, надо соблюдать некоторые тонкости.
Оптимальные пропорции и время
Перед тем, как варить пельмени в кастрюле, нужно соотнести их количество с размером посуды и с объемом воды. Налейте воду примерно до середины кастрюли, максимум на три четверти. Это связано с тем, что продукт вытесняет часть жидкости в том объеме, который занимает. Чтобы в посуде не было слишком «тесно», она должна быть широкой, но при этом не слишком глубокой.
Если вам так удобнее, выбирайте объем кастрюли и количество воды из того расчета, что воды нужно в 3 раза больше объема продукта:
- 0,5 килограмма пельменей — 1,5 литра;
- 1 килограмм — 3 литра;
- 1 порция (15-20 штук) — 0,5 литра.
Кстати, вместо обычной воды вы можете использовать мясной бульон — в тех же пропорциях. Это сделает вкус вашего шедевра более насыщенным.
Сколько готовятся пельмени по времени и как понять, что они уже сварились? Долго ли ждать? Время приготовления пельменей после закладки продукта (не после закипания!) — 10 минут.
Но если тесто приготовлено с добавлением яиц, оно не слишком разваривается.
Вот, сколько времени следует варить такие пельмени после всплытия:
до 10-12 минут — для больших;
до 7 минут — для маленьких.
Совет: чтобы тесто при варке не слипалось, в закипевшую воду можно влить одну столовую ложку растительного масла. Кидать в кипящую воду.
Классический способ
Вам понадобится:
- пельмени — 1 кг;
- вода — 4 л;
- соль — 2 чайные ложки;
- лавровый лист — 3 штуки;
- черный перец горошком — 3-4 штуки.
Приготовление
- Положите в кастрюлю с водой лавровый лист, черный перец, соль, поместите на максимальный огонь и ждите закипания.
- Положите пельмени, сразу помешайте, чтобы избежать прилипания. И за все время, сколько варятся пельмени, перемешайте их еще несколько раз.
- Убавьте огонь сразу после того, как они всплыли, и засеките 5 минут.
- Попробуйте тесто на готовность: оно должно стать мягким. Тогда пельмени сварились.
- Выньте пельмени с помощью шумовки или аккуратно опрокиньте кастрюлю в дуршлаг, чтобы стекла жидкость.
- Разместите пельмени на порционных тарелках и подавайте.
В какую воду кидать пельмени? Закладывая пельмени, не убавляйте огонь. Погружаясь в крутой кипяток, тесто хорошо обваривается и не слипается. Если после добавления продукта вода перестает кипеть, дождитесь, пока она закипит снова.
Бывает, что добавляют ароматный лавровый лист, душистый перец, а также зубчик чеснока либо корень сельдерея не в начале варки (до закипания), а уже в конце приготовления.
Полезные советы
Вот несколько интересных рекомендаций, которые помогут сделать блюдо вкуснее или приготовить его поскорее, а также сохранить впрок.
- Как вскипятить воду быстрее? Залейте ее в электрический чайник и вскипятите, а затем перелейте в кастрюлю.
- Когда лучше готовить? Непосредственно перед застольем. При этом замороженный продукт размораживать не нужно.
- Как закладывать изделия в кастрюлю? Небольшими партиями: так не успеет остыть вода (если вы используете замороженный продукт) и не произойдет слипания.
- Как хранить свежие пельмени? Хранится могут домашние пельмени в морозильной камере. Заморозить готовый продукт можно на 4 месяца. Чтобы избежать слипания в морозилке, вначале выложите изделия на доску, посыпанную мукой, и выдержите в морозилке 1 час. Достаньте, аккуратно соберите и сложите в пакеты, плотно завяжите или застегните (если это специальные пакеты для заморозки) и снова уберите в морозильную камеру.
- Как хранить вареные пельмени? В холодильнике, без бульона, в плотно закрытой посуде, предварительно остудив. Срок хранения — до 3 дней.
- Как лучше подать блюдо к столу? Можно прямо с бульоном (для этого воспользуйтесь половником), а можно выловить шумовкой, разложить на плоские тарелки, а на стол выставить сметану, майонез, кетчуп или рубленую зелень.
Теперь вы знаете, как правильно сварить пельмени, и при наличии заранее слепленных (или магазинных) изделий у вас не возникнет проблем с приготовлением, даже если вот-вот нагрянут гости. Будьте уверены: все, кто сядет за обеденный стол, оценят замечательный вкус и аккуратный, как на картинке, вид готового блюда.
Пельмені: калорійність і БЖУ всіх способів приготування
Пельмені – це досить відоме у всьому світі страву. Які тільки начинки не роблять для пельменів. Але важливо знати про те, що крім смаку, продукт має і деякою користю. Тому сьогодні ми і поговоримо про те, скільки калорій в пельменях різного виду, яку користь для здоров’я людини вони мають, і які рецепти є найпопулярнішими.
Калорійність і норма споживання цього продукту
Важливо розуміти, що кількість калорій в даному продукті буде залежати виключно від того, з чого зроблена начинка. Найпопулярнішими є начинки з курки, яловичини і індички. Далі ми розберемося в калорійності кожного виду. Також при підрахунку кількості калорій варто враховувати і спосіб приготування пельменів. Наприклад, калорійність варених пельменів буде значно нижче, ніж смажених, але трохи вище приготованих на пару.
Калорійність домашніх пельменів, як і магазинних, може варіювати залежно від начинки. Але в першому вигляді ви будете використовувати натуральні і якісні інгредієнти, коли про якість магазинних говорити дуже складно.
З яловичиною
Дана начинка є практично найпопулярнішою на нинішній момент. Яловичина має середній показник калорійності. Але проблема яловичого фаршу полягає в тому, що при термообробці він стає досить сухим, що робить страву не таким смачним. Тому найчастіше його змішують зі свининою, так як це надає соковитості.
Якщо розраховувати кількість калорій в пельмені з яловичиною, то на 100 грам продукту буде припадати 253 кілокалорії. Цей показник не враховує додавання будь-якого іншого м’яса і спецій, крім солі.
Багато хто не люблять яловичину тільки з-за того, що вона не соковита, але це можна легко виправити і не додаючи свинину. Для цього потрібно просто додати достатню кількість цибулі і натуральні спеції, які будуть сприяти збільшенню соковитості начинки.
З куркою
Курка досить популярна в якості начинки. Вона більш соковита, ніж яловичина, але менше, ніж свинина. У цьому випадку також можуть допомогти ріпчасту цибулю і спеції. Курка займає друге місце по калорійності в цій трійці.
На 100 грам домашніх пельменів з курячим фаршем припадає 235 кілокалорій. Але багато кулінари примудряються удосконалювати даний вид пельменів і додавати в начинку сир, свіжу зелень і інші інгредієнти. Таким чином, даний продукт з курячим фаршем та сиром має 250 кілокалорій на 100 грам.
З індичкою
Ось ми і дісталися до начинки, яка має найменший показник калорійності з даних трьох видів. Це є головним плюсом індички. А от якщо говорити про смакові якості цього продукту, то він дуже схожий зі смаком курки. Звичайно, і соковитість цієї начинки поступається тій же свинині, але показник калорій радує тих, хто стежить за своєю фігурою і ретельно підбирає страви в своє меню. Отже, калорійність 100 грамів пельменів з індички складає всього лише 194 кілокалорії.
Звичайно, список начинок досить великий, і написати про всіх буде складно. Але для того, щоб підрахувати калорійність будь-якого виду даного страви, потрібно всього лише дізнатися, скільки калорій міститься в 100 грамах того або іншого інгредієнта, і зробити знижку на калорійність тіста і спецій. Так ви отримаєте приблизний показник.
Якщо ж прагнете зробити пельмені максимально низькокалорійними, то використовуйте в якості начинки овочі, нежирну рибу і гриби. До речі, калорійність страви з грибами становить лише 100 кілокалорій на 100 грам продукту.
Таблиця калорій в залежності від виду
| Продукт | Калорії на 100 грам, кКал | Калорії на 1 штуку, кКал |
| З яловичини і свинини | 275,0 | 34,0 |
| З яловичиною смажені | 305,0 | 37,0 |
| З яловичиною відварні | 253,0 | 31,0 |
| З свинини | 275,0 | 36,5 |
| З курятини | 235,0 | 21,6 |
| З капустою | 236,0 | 19,5 |
| З картоплею | 185,0 | 17,6 |
| З рибою | 183,0 | 17,3 |
| З індички | 194,0 | 19,5 |
| З бараниною | 233,0 | 20,0 |
| З кроликом | 177,0 | 20,5 |
Як використовують в дієтології і для схуднення
Звичайно ж, пельмені не можуть бути дієтичним продуктом, і допомагати в зменшенні ваги. Але кожна дама хоче іноді потішити себе чимось подібним. Але навіть незважаючи на те, що дієтичними властивостями страва не має, можна зробити так, щоб його вживання не сприяло набору ваги.
- В даному випадку, для приготування необхідно використовувати виключно прісне тісто, і використати начинку з курки, риби або кролика. Такі інгредієнти швидко переваряться шлунком.
- Ні в якому разі не можна їсти смажені пельмені. Під час приготування вони вбирають достатню кількість рослинної олії, тому калорійність смажених пельменів досить велика.
- Намагайтеся розкачувати тісто як можна тонше.
- Не рекомендується вживати сметану. В якості соусу можете використовувати низькокалорійний майонез. В ідеалі, варто зовсім відмовитися від соусу.
- Для приготування рекомендується використовувати пароварку.
Якщо слідувати цим невеликим рекомендацій, то можна зробити даний продукт низькокалорійним, і іноді вживати в їжу без шкоди для фігури та здоров’я.
Популярні рецепти приготування
Пельмені з яловичиною
Калорійність пельменів з яловичини становить 253 кілокалорії на 100 грам продукту.
Інгредієнти
| Продукт | Кількість |
| Яловичина | 900 г |
| Цибуля ріпчаста | 5-6 шт. |
| Часник | 2-3 зубчики |
| Суміш перців | за смаком |
| Чорний перець | за смаком |
| Сіль | за смаком |
| Борошно | 900 г |
| Яйця | 5-6 шт. |
Послідовність приготування
Смажені пельмені
Калорійність смажених пельменів становить 305 кілокалорій на 100 грам продукту.
Інгредієнти
| Продукт | Кількість |
| Готові домашні пельмені | 520 г |
| Вода | 200 г |
| Рослинна олія | 35 г |
| Сіль | за смаком |
| Перець чорний | за смаком |
Послідовність приготування
Пельмені з рибою
Калорійність варених пельменів з рибою становить 183 кілокалорії на 100 грам продукту.
Інгредієнти
| Продукт | Кількість |
| Вода тепла | 200 г |
| Борошно | 650-700 г |
| Сіль | 2-3 г |
| Філе морської риби | 450 г |
| Цибуля ріпчаста | 1-2 шт. |
| Рослинна олія | 35 г |
| Перець | за смаком |
Послідовність приготування
Харчова цінність та хімічний склад цього продукту
Також дуже важливо знати про те, які корисні речовини містить даний продукт. Тому давайте розглянемо хімічний склад пельменів. Але зробити це можна тільки в тому випадку, якщо розглядати окремо кожен інгредієнт страви.
У пшеничне борошно входить значна кількість клітковини, яка дуже важлива для організму людини. Також якісна пшеничне борошно містить:
- вітаміни групи В;
- магній;
- мідь;
- цинк;
- фосфор;
- залізо.
А ось м’ясо, яке використовується для приготування фаршу, має відмінний запас натурального білка.
Якщо використовувати свинину, то наш організм отримає деяку кількість лізину, який сприяє зміцненню кісткової тканини і є профілактикою остеопорозу.
Фарш з яловичини або телятини прекрасно засвоюється організмом людини. До того ж, навіть при термообробці дане м’ясо зберігає свої корисні властивості. В складі можна знайти такі корисні речовини:
- вітамін Е;
- аскорбінова кислота;
- вітамін А;
- холін;
- вітаміни групи В;
- вітамін D.
Також м’ясо з начинки насичує калієм, магнієм, цинком і кобальтом.
А от якщо в якості начинки ви будете використовувати рибу, то страва буде мати у складі йод, фосфор, вітамін Е, вітаміни групи В.
| Вміст у 100 грамах продукту | % від добової норми споживання | |
| Калорії | 245 кКал | 17.2 % |
| Білки | 15.5 г | 18.9 % |
| Жири | 8 г | 12.3 % |
| Вуглеводи | 29.7 г | 23.2 % |
| Харчові волокна | 1.9 м | 9.5 % |
| Вода | 7.2 г | 2.9 % |
Таблиця БЖУ
| Продукт | Білки, гр. | Жири, гр. | Вуглеводи, гр. |
| з яловичини і свинини | 13,4 | 12,2 | 30,9 |
| яловичини | 9,6 | 9,8 | 21,8 |
| свинини | 12,3 | 14,1 | 27,2 |
| курячі | 12,3 | 9,4 | 26,3 |
| з капустою | 13,7 | 5,5 | 32,7 |
| з картоплею | 5,4 | 4,8 | 31,3 |
| з рибою | 12,8 | 4,2 | 22,8 |
| з індички | 10,7 | 3,9 | 27,8 |
Вітаміни і користь продукту
У традиційних рецептах використовується прісне тісто з води, борошна і солі. Також робляться різні начинки з яловичини, свинини, баранини, курятини, індички. Ще в якості начинки можна використовувати рибу, морепродукти, гриби. Але справжні цінителі домашнього страви і гурмани можуть робити начинку з оленини, лосятини або навіть медвежатины.
- Також до складу входять різні спеції.
- А от якщо говорити про користь даного страви, то її можуть приносити виключно пельмені домашнього приготування. Магазинний продукт не несе ніякої користі організму людини.
- Потрібно почати з того, що страва має досить високу енергетичну цінність і відмінно насичує організм.
- Завдяки якісним інгредієнтів, людина може отримати клітковину і багато інших корисних речовин.
- Про користь можна говорити, розглядаючи склад пельменів. Якщо до складу входить м’ясо, то це великий запас білка, який допомагає формувати кісткову тканину.
- Якщо начинка рибна, людина отримує білок, фосфор, магній.
- Одним з головних переваг даного блюда є відсутність у складі цукру, але недоліком є наявність жиру. Після вживання в їжу пельменів організм не вимагає перекусів, приглушається почуття голоду на тривалий час.
- Страва з якісних продуктів може зміцнювати імунітет. Справа в тому, що наш організм завжди потребує легкому білку, жирних кислотах і холестерин, які сприяють правильній будові клітин імунної системи.
- Ще одним важливим моментом є той факт, що під час ліплення знижується рівень стресу і заспокоюється нервова система.
Відео
Пропонуємо вам подивитися відео, в якому показано поетапний процес приготування дієтичних пельменів. Страву за таким рецептом виходить низькокалорійним, і не шкодить фігурі.
Також рекомендуємо почитати про —калорійності котлет—. Якщо часто вживаєте в їжу нут, почитайте про те, як це правильно робити. Ще радимо ознайомитися зі статтею про —калорійності какао—. І наостанок не забудьте дізнатися про те, як правильно вживати сухофрукти—.
На цьому і будемо закінчувати нашу цікаву статтю. Сподіваємося, що нашим дорогим читачам буде корисна і пізнавальна дана інформація. А якщо залишилися питання, або ви хочете поділитися своїм досвідом, то пишіть в коментарях!
Вареники с овощами и говядиной (юниор)
Здоровое питание
Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей. Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?
Вот как CaloriesCalc.com может помочь вам
Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.
Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.
Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макроэлементах и о том, как они работают.
Углеводы
Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах.В частности, «Вареники с овощами и говядиной (юниор)» содержат 8 г углеводов на 100 г.
Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые высококалорийны и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.
Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные.По сути, рафинированные углеводы обеспечивают энергию с небольшой питательной ценностью. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.
В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец на палочке состоит в основном из рафинированного сахара. Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит комбинацию углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленными и устойчивыми темпами, обеспечивая более длительную энергию.Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.
Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или измененные. Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.
Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров. Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это тот сахар, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена искусственно для улучшения вкуса.
Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе.Фрукты также снабжают организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.
Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так же, как другие углеводы.
К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий и могут привести к превышению общей дневной потребности в калориях.Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно заставляют вас чувствовать себя менее удовлетворенным, чем сложные углеводы. Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это ощущение полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.
Белок
Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами.Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов. Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам чувство сытости на более длительный период времени. В частности, протеин, содержащийся в «Пельмени с овощами и говядиной (юниор)» составляет 2,1 г.
Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями.Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир. Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в состоянии покоя, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.
Независимо от того, едите ли вы белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира. Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны.Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.
Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В нежирных белках белка значительно больше, чем жиров (например, в яичных белках нет жира, но много белка).
Витамины
Витамины необходимы для хорошего здоровья и хорошего самочувствия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме.Например, «Пельмени с овощами и говядиной (младшие)» содержат 0,8 мг витамина С, который способствует усвоению железа и играет роль в образовании коллагена.
Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью. Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.
Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины.Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 и B12. «Пельмени с овощами и говядиной (младшие)» содержат тиамин (B1) 0,039 мг, рибофлавин (B2) 0,036 мг, ниацин (B3) 0,49 мг, пантотеновую кислоту (B5) 0,214 мг, B6 0,048 мг и B12 0,09 мкг.Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.
Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет им при необходимости высвобождаться в кровоток, способствуя многочисленным функциям организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови. Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без необходимости или в высоких дозах.
В частности, «Пельмени с овощами и говядиной (младшие)» содержат 33 мкг витамина А (эквивалент активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но также за рост и развитие клеток и иммунную функцию. Существует два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах. Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Те части витамина А в «Пельмени с овощами и говядиной (младшие)» — это 33 мкг ретинола.
Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц.
Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. В добавках, как правило, нет необходимости, если у вас нет дефицита определенного витамина или минерала.Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.
Жиры
Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия. Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получать калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма.В частности, калории (48 ккал), содержащиеся в «Пельмени с овощами и говядиной (младшие)», разделены по калориям от жиров (7,12 ккал), углеводов (32,8 ккал) и белков (8,61 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 0,8 г.
Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.
Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса.Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.
Может быть сложно заниматься этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе. Немного поработав, вы почувствуете (и будете выглядеть) лучше в кратчайшие сроки.
«Пельмени с овощами и говядиной (юниор)» Категории и Плюсы / Минусы
«Пельмени с овощами и говядиной (юниор)» относится к категории « Детское питание » .Кроме того, в нем мало калорий, нет сахара и много воды.
Как сжечь
48 калорий
Метаболизм каждого человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Это естественный процесс нашего тела, поэтому обмен веществ лучше активируется упражнениями для сжигания калорий. Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.
Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 48 калорий, , полученных при употреблении «Пельмени с овощами и говядиной (младший)» бегом (7 миль в час) в течение 3 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 8 минут, плаванием (умеренная скорость) в течение 6 минут, ездой на велосипеде (13 миль в час) в течение 4 минут или игрой в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 4 минут.
С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 48 калорий, , полученных, потребляя «Пельмени с овощами и говядиной. (юниоры) «бегом (6 миль в час) в течение 4 минут или ходьбой (3 мили в час) в течение 10 минут, плаванием (умеренное) в течение 7 минут, езде на велосипеде (13 миль в час) в течение 5 минут или танцами (современные) в течение 7 минут.
В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудания и здорового образа жизни.
калорий в 1 большом простом пельмени и пищевая ценность
|
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Обед с доктором: китайские пельмени с супом
Взрыв вкуса и текстуры — эти клецки — настоящее блаженство от одного укуса!
Я получил бесплатные образцы Progresso Cooking Stock, упомянутые в этом посте.Размещая этот рецепт, я участвую в конкурсе рецептов, спонсируемом Progresso Cooking Stock, и имею право выиграть призы, связанные с этим конкурсом. Мне не платили за мое время.
Знаете ли вы, что костный бульон — одна из самых популярных кулинарных тенденций последнего времени? Варочный бульон высокого качества
готовится путем тушения настоящих костей, ароматных овощей и ароматных трав в течение нескольких часов. Именно этот процесс придает ему богатую глубину вкуса. Так производится новая линейка премиальных бульонов Progresso.Весь этот аромат упакован в картонную коробку, которую вы можете открыть и сразу же использовать, не выполняя никаких действий. Это отличное дополнение к супам, тушеным блюдам, соусам, чили — возможности безграничны! А всего 15-45 калорий и 0-1 грамм жира на порцию, это быстрый и чистый способ усилить вкус любого блюда.
Поэтому, когда я услышал о Recipe Redux #ProgressoEatsContest с новыми кулинарными бульонами премиум-класса от Progresso, я понял, что должен участвовать. Мне сразу пришел в голову один рецепт — китайские пельмени для супа.Для меня это блюдо — воплощение блюд из костного бульона.
Если у вас никогда не было пельменей, обязательно попробуйте их хотя бы раз — не пожалеете! Они как
традиционные пельмени, но вышедшие на совершенно новый уровень. В начинку для пельменей добавлены кубики желатинизированного бульона. По мере того как пельмени парятся, бульон тает, и когда вы откусываете их, во рту появляется взрыв вкуса и текстуры. Чистое блаженство в одном укусе!
Когда мы жили в Нью-Йорке, мы часто бывали в китайском квартале и часто ели суповые клецки.
Они являются основным продуктом дим-сам. Я признаю, что мы были избалованы, имея доступ к лучшей международной кухне. Теперь, когда я живу в Южной Флориде, некоторые из этих блюд найти немного сложнее, поэтому я часто пытаюсь воссоздать их дома. Однако раньше я никогда не пробовала делать клецки, потому что приготовление желатинизированного бульона — долгий процесс. Традиционно, чтобы получить этот густой густой бульон, некоторые ингредиенты, такие как свиные кости, свиные лапки и кожа, кипятят с ароматическими добавками. Коллаген растворяется в бульоне, утолщая его, и в конечном итоге он затвердевает при охлаждении.
К счастью, есть гораздо более быстрый и простой способ приготовить желатинизированный бульон в домашних условиях. Просто добавьте немного желатина в куриный или овощной бульон Progresso
и поставьте в холодильник до образования твердого состояния. Очень просто! Когда он затвердеет, у вас будет большой поднос с желе. Нарежьте его на длинные доски, а затем на кубики. Вы только посмотрите на эти красивые маленькие кубики куриного мяса, которые ждут, чтобы их выложили в пельмени!
Для начинки для пельменей я использовала комбинацию курицы и креветок.Хотя свинина является традиционной, я хотел использовать курицу, чтобы подчеркнуть вкус куриного бульона Progresso. Мне также немного помог магазин, купив обертки для клецок вместо того, чтобы делать обертки с нуля. Вы можете найти обертки для клецок в азиатских продуктовых магазинах или специализированных магазинах, таких как Whole Foods. Если вы не можете их найти, вы можете использовать обертки wonton, которые немного тоньше.
Когда вы фаршируете пельмени, вам нужно положить около 1 чайной ложки мясной начинки в центр каждой обертки для пельменей и добавить пару кубиков бульона.Не набивайте их слишком много, иначе их будет сложно завернуть — я выучил на собственном горьком опыте! Затем приподнимите край обертки для клецок и сделайте маленькие складки, двигаясь по всему кругу, пока она не закроется. Потребовалось несколько попыток, чтобы привыкнуть к формированию пельменей, но после двух или трех у меня все было хорошо!
По этому рецепту получается много пельменей, так что на этом этапе вы можете заморозить их и сохранить на черный день. Затем, когда вы будете готовы их приготовить, включите пароварку.У меня нет традиционной бамбуковой пароварки, поэтому я использовал рисоварку, в которой есть вставка для корзины для пароварки. Добавьте пару дюймов воды на дно кастрюли и выстелите пароварку листьями капусты. Сбрызните их кулинарным спреем и разложите в корзине несколько клецок так, чтобы они не касались друг друга. Готовьте на пару примерно 10-12 минут или пока начинка не пропарится.
Для подачи с клецками я приготовила быстрый соус с соевым соусом, китайским черным уксусом и имбирем.Если у вас нет черного уксуса, вы можете использовать смесь из 1 части бальзамического уксуса, 1 части рисового винного уксуса и 3 частей воды.
И последнее — не будьте стеснительны и вкусны, когда едите эти пельмени! Их лучше всего съесть за один большой кусок
штук. Когда вы его откусите, суп лопнет и смешается со всеми ароматами во рту. Подавайте их в качестве закуски на следующей вечеринке и смотрите, как они исчезают!
Китайские пельмени с супом
Взрыв вкуса и текстуры — эти клецки — настоящее блаженство от одного укуса!
Курс:
Закуска
Кухня:
Азиатский
Порций: 20 (около 80 пельменей)
Калорийность: 131 ккал
Автор: Врач-гурман
Состав
Наполнение:
-
1
столовая ложка
неароматизированный желатин -
2
чашки
Куриный бульон Progresso -
1
фунт
куриный фарш -
¼
фунт
очищенные, приготовленные сырые креветки,
мелко порезанный -
3
лук-шалот
тонко нарезанный -
½
чайная ложка
тертый имбирь -
½
чайная ложка
тертый чеснок -
1 ½
столовые ложки
соевый соус с низким содержанием натрия или тамари -
1 ½
чайные ложки
Китайское вино Шаосин (рисовое вино) или сухой херес -
1 ½
чайные ложки
сахар -
¼
чайная ложка
кунжутное масло -
¾
чайная ложка
кошерная соль -
¼
чайная ложка
черный перец
Соус для макания:
-
¼
чашка
соевый соус с низким содержанием натрия или тамари -
¼
чашка
Китайский черный уксус -
1
дюйм
кусочек имбиря,
нарезать спичками
Другое:
-
1
упаковка 3-дюймовые обертки для круглых пельменей -
3
или 4 листа зеленой или напской капусты
Инструкции
-
Налейте 3 столовые ложки воды в небольшую миску и посыпьте сверху желатином.Дайте желатину размягчиться в течение нескольких минут. Тем временем нагрейте куриный бульон Progresso в средней кастрюле до горячего, но не до кипения. Снимите с огня и добавьте желатиновую смесь. Взбейте до однородности. Вылейте жидкость в форму для выпечки размером 13x9x2 дюймов. Накрыть крышкой и поставить в холодильник до твердого состояния. Когда он затвердеет, разрежьте блок на длинные полоски, а затем нарежьте полоски кубиками размером около ½ дюйма.
-
Смешайте в миске курицу, креветки, зеленый лук, имбирь, чеснок, соевый соус, вино, сахар, кунжутное масло, соль и перец.
-
Чтобы приготовить соус для макания, смешайте соевый соус, уксус и имбирь в небольшой миске. Охладите до готовности.
-
Чтобы приготовить пельмени, положите одну обертку для пельменей на разделочную доску или ровную поверхность и поместите чайную ложку начинки в центр. Добавьте к начинке 2 или 3 кубика желатинизированного бульона, придавив их. Поднимите один край обертки для клецок и сделайте небольшие складки или складки в тесте, двигаясь по всему кругу, пока клецки не закроются.Сожмите верхнюю часть, чтобы запечатать ее. Соберите оставшиеся вареники.
-
Чтобы приготовить вареники на пару, налейте воду в пароварку на глубину 1-2 дюйма. Выстелите корзину пароварки несколькими капустными листьями и опрыскайте ее кулинарным спреем. Положите несколько клецок на листья капусты, оставив между ними небольшое пространство, чтобы они не соприкасались. Закройте крышку и готовьте на пару, пока начинка не приготовится, примерно 10-12 минут. Осторожно достаньте клецки из пароварки.Готовим оставшиеся вареники. Подавать кнедлики горячими с соусом для макания.
Пищевая ценность
Китайские пельмени с супом
Количество на порцию (4 г)
калорий 131
Калорий в составе жира 9
% дневная стоимость *
Жир 1 г 2%
Насыщенный жир 0,3 г 2%
Натрий 379 мг 16%
Углеводы 19.5 г 7%
Клетчатка 0,7 г 3%
Белок 9,6 г 19%
* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.
Посмотрите ниже, чтобы увидеть все потрясающие конкурсные работы от моих товарищей по Recipe Reduxers!
Еще вкусные рецепты
Цзунцзы (粽子) — Chinese Food Wiki
|
Стул
|
Введение
Цзунцзы ([цо.цɨ]; Китайский: 粽子; Pinyiin: zòng zǐ) — это традиционная китайская еда, приготовленная из клейкого риса, начиненного разными начинками и завернутого в бамбук, тростник или другие большие плоские листья. Их готовят на пару или в кипячении. В западном мире они также известны как рисовые клецки или клейкие рисовые клецки.
Питание
калорий (ккал) 195,08 (на 100 грамм)
Углеводы (г) 43,73 (на 100 грамм)
Жир (г) 0,54 (на 100 грамм)
Белок (г) 5.57 (на 100 грамм)
Целлюлоза (г) 1,41 (на 100 грамм)
калорий
Цзунцзы оценивается в 195 ккал на 100 граммов калорий.
На английском языке
Zongzi
Произношение
zòng zǐ
Типы
Из-за разных регионов, а также материала, из которого изготовлены листья бамбука, они очень разные. Существуют также различные формы, такие как правильный треугольник, правильный квадрат, заостренный треугольник, квадрат и длинная форма Цзунцзы.
Бамбук Цзунцзы
Artemisia argyi Zongzi
Сладкий чай Цзунцзы
Колбаса с беконом Цзунцзы
Мята перечная Цзунцзы
Бобовая паста Zongzi
Lotus Seed Zongzi
Кедровые орехи Цзунцзы
Хам Цзунцзы
York Yellow Zongzi
Происхождение
Цзунцзы (клейкие рисовые клецки) традиционно едят во время фестиваля Дуаньу (Праздник лодок-драконов), который приходится на пятый день пятого месяца лунного календаря (примерно с конца мая до середины июня).Популярное среди китайцев поверье о еде цзунцзы связано с памятью о смерти Цюй Юаня, известного китайского поэта из королевства Чу, жившего в период Сражающихся царств. Известный своим патриотизмом, Цюй Юань безуспешно пытался предостеречь своего короля и соотечественников от экспансионизма их соседей по Цинь. Когда Циньский генерал Бай Ци захватил Инду, столицу Чу, в 278 г. до н.э., горе Цюй Юаня было настолько сильным, что он утонул в реке Милуо, написав Плач для Инь.Согласно легенде, в реку бросали пакеты с рисом, чтобы рыба не съела тело поэта.
Хотя изначально это могло быть сезонное блюдо, цзунцзы доступны круглый год в большинстве крупных городов со значительным китайским населением.
Описание
Форма цзунцзы варьируется от приблизительно четырехгранной на юге Китая до удлиненного конуса на севере Китая. В Мемориальном зале Чан Кайши в Тайбэе выставлены пластиковые макеты прямоугольных цзунцзы как пример цзунцзы, съеденного Чан Кайши.Аккуратное заворачивание цзунцзы — это навык, который передается через семьи, как и рецепты. Приготовление цзунцзы традиционно является семейным мероприятием, в котором все помогают.
В то время как традиционные цзунцзы заворачивают в листья бамбука, листья лотоса, тростника, кукурузы, банана, канны, имбиря и пандана иногда используются в качестве заменителей в других странах. Каждый вид листа придает рису свой неповторимый аромат и вкус.
Начинки, используемые для цзунцзы, варьируются от региона к региону, но используемый рис почти всегда представляет собой клейкий рис (также называемый «липким рисом» или «сладким рисом»).В зависимости от региона рис можно слегка предварительно обработать путем жарки или замачивать в воде перед использованием. На севере начинки в основном состоят из пасты из красной фасоли и тапиоки или таро. Цзунцзы в северном стиле, как правило, сладкие и похожие на десерт. Однако цзунцзы в южном стиле, как правило, более пикантные или соленые. Начинки цзунцзы в южном стиле включают соленое утиное яйцо, свиную грудинку, таро, тертую свинину или курицу, китайскую колбасу, свиной жир и грибы шиитаке.
Цзунцзы нужно готовить на пару или варить в течение нескольких часов в зависимости от того, как готовится рис перед добавлением вместе с начинкой.Однако по мере того, как стили цзунцзы менялись и смешивались, сегодня на традиционных рынках можно найти все виды цзунцзы, и их типы не ограничиваются тем, с какой стороны Желтой реки они произошли.
Фестиваль
Фестиваль Цзунцзы — другое название Фестиваля лодок-драконов, который приходится на пятый день пятого лунного месяца.
Лист
Существует много разновидностей листьев цзунцзы, которые обычно состоят из листьев тростника и листьев индокаламуса в форме шашечки.Это незаменимые материалы для изготовления цзунцзы.
Южная часть состоит в основном из листьев индокаламуса клетчатой формы, а северная — из листьев тростника.
Начинки
Клейкий рис
Паста из красной фасоли
Желтый рис
Семя лотоса (сухое)
мармелад
Цветочная фасоль (красная)
Цветочная фасоль (пурпурный)
Фасоль мунг, дробленая и очищенная от шелухи
Китайская колбаса
Жир куриный соленый
Грибы
Китайские черные грибы
Яйца соленые
Ветчина
Яйца, сваренные вкрутую
гайки
Каштаны
Арахис вареный
Свинина
Conpoy (сушеные гребешки)
Красное мясо
Курица
Ям
Овощи
Варианты
«Цзясин цзунцзы» (嘉兴 粽子): это разновидность цзунцзы, известная на материковом Китае и названная в честь города Цзясин.Начинка обычно представляет собой свинину, но также может быть маш, красная фасоль или соленые утиные яйца.
Цзя цзун (假 粽): вместо клейкого риса используются шарики из клейкой рисовой муки (так что отдельные зерна риса не различимы), чтобы заключить начинку цзунцзы. Эти цзунцзы обычно меньше большинства и намного более липкие.
Цзяньшуй цзун (碱水 粽): означает «цзун с щелочной водой», их обычно едят как десерт, а не как часть основной еды. Клейкий рис обрабатывают щелочной водой (водный гидроксид натрия) или карбонатом калия, что придает ему характерный желтый цвет.Цзяньшуй цзун обычно либо не содержат начинки, либо наполнены сладкой смесью, такой как паста из сладких бобов. Иногда для цвета и аромата добавляют определенную полоску красного дерева (蘇木). Их часто едят с сахаром или легким сиропом.
Нёнья чанг (娘惹 粽): это фирменное блюдо перанаканской кухни, эти цзунцзы готовятся так же, как южные цзунцзы. Однако начинка обычно представляет собой фарш из свинины с засахаренной зимней дыней, жареный молотый арахис и смесь специй.
Тайвань цзунцзы (臺灣 粽): северные тайваньские цзунцзы (北部 粽) оборачиваются шелухой бамбука Phyllostachys makinoi (桂竹 籜), затем пропариваются; южные тайваньские цзунцзы (南部 粽) заворачивают в листья Bambusa oldhamii (麻 竹葉), затем варят.
Филиппинский Machang — филиппинская версия zongzi, происходящая от Hokkien или Min-nan или южной фуцзянской диалектной фразы «ma-chang», обычно используемой для обозначения «zongzi» в местных этнических китайских общинах на Филиппинах.
Индонезийский бачанг — это индонезийская версия цзунцзы, распространенная среди китайских индонезийских общин.
Домашний рецепт цзунцзы
На самом деле, существует много видов цзунцзы, приготовленных из разных ингредиентов, таких как свинина и красная фасоль.Вот рецепты двух классических стилей: с мясом и засахаренным мармеладом (красные финики). Для изготовления цзунцзы нет определенного количества. Вы можете приспособиться к своим потребностям.
Препарат
Состав
| клейкий рис | |
| соевый соус | |
| банбу-листья | |
| грудинка свиная | |
| цукаты мармелад (красные финики) | |
| шток или шток планетарной передачи |
Вымойте клейкий рис и положите его в воду до полного пропитывания за один день.Для цзунцзы со свининой налейте соевый соус и перемешайте до полного смешивания.
Нарежьте свинину на мелкие кусочки, добавьте соевый соус, соль и оставьте на ночь, чтобы свинина замариновалась.
Вымойте и прокипятите листья и солому бамбука в течение нескольких минут, пока они не станут мягкими. Подготовьте по 2 листа бамбука для каждой цзунцзы.
Положите финики в миску и побейте их камнями после некоторого приготовления на пару.
Направление
Сложите 1 кусок бамбукового листа из середины в форму конуса.В нижней части конуса не должно быть протечек.
Сначала заполните 1/3 клейким рисом. Если вы хотите цзунцзы со свининой, добавьте в нее клейкий рис, пропитанный соевым соусом.
Затем добавьте 2 кусочка засахаренных фиников или свиную грудинку.
Затем покройте его клейким рисом, но не слишком полным!
Оберните его пирамидальной формой с оставшейся длиной листьев, затем снова оберните еще одним куском бамбукового листа.
Обвяжите его пропитанной соломой или веревкой.
Готовьте на пару или кипятите и готово к подаче!
Питательные вещества в SWANSON, Курица с пельменями
Найдите другие продукты Блюда, закуски и гарниры .
Обыскать все продукты.
Узнать питание …
Пищевая ценность пищевых продуктов
| Пищевая ценность | ||
|---|---|---|
| Питательные вещества | Количество Единица |
% DV * |
| Энергия, килоджоули | кДж | |
| калорий | Cal | |
| Белок | г | |
| Всего жира | г | |
| — насыщенный | г | |
| — Трансжиры | г | |
| — Холестерин | мг | |
| Всего углеводов | г | |
| — Сахар | г | |
| Пищевые волокна | г | |
| Железо, Fe | мг | |
| * Дневная норма (DV) в процентах — рекомендуемое потребление питательных веществ для взрослых и детей в возрасте четырех и более лет | ||
График процентного содержания питательных веществ
Конвертер нескольких единиц измерения для преобразования единиц измерения этого продукта в суммы или обмен числами отдельно с конвертерами единиц измерения.
Полная подробная таблица питательных веществ для позиции: 22952 — SWANSON, Курица с клецками .
| Название питательного вещества | Сумма Единица |
% DV * |
| Примерно | ||
| ⊕ Ясень | г | |
| ⊕ Углеводы, по разнице | г | |
| ⊕ Энергия, пищевая калорийность | Cal | |
| ⊕ Энергия, килоджоули | кДж | |
| ⊕ Клетчатка, всего диетическая | г | |
| ⊕ Белок | г | |
| ⊕ Сахар, всего | г | |
| ⊕ Всего липидов (жиров) | г | |
| ⊕ Вода | г | |
| Минералы | ||
| Основные минералы | ||
| ⊕ Кальций, Ca | мг | |
| ⊕ Натрий, Na | мг | |
| Микроэлементы | ||
| ⊕ Железо, Fe | мг | |
| Витамины | ||
| Водорастворимые витамины | ||
| ⊕ Витамин С, аскорбиновая кислота общее | мг | |
| Жирорастворимые витамины | ||
| ⊕ Витамин А, МЕ | МЕ | |
| Липиды (плюс жирные кислоты) | ||
| ⊕ Холестерин | мг | |
| ⊕ Жирные кислоты, общие насыщенные | г | |
| ⊕ Жирные кислоты, транс | г | |
⊕ — дополнительные сведения о питательном веществе.
* Дневная норма (DV) — дневная норма, это ориентир для процентного содержания питательных веществ, получаемых из порции пищи, чаще всего на основе диеты в 2000 калорий. Эта информация представляет собой рекомендованное потребление питательных веществ с пищей для взрослых и детей от четырех (4) лет и старше и предлагает уровни потребления основных питательных веществ, которые в достаточной мере удовлетворяют потребности здоровых людей в питании. Его также называют RDI (рекомендованная суточная доза) или RDA (рекомендованная дневная норма) или, в некоторых случаях, только как среднее значение AI (адекватное потребление).
Таблица калорий и этикетка с информацией о пищевой ценности — информация в зависимости от количества единиц продукта …
Разложение на один питательный элемент
Подробная таблица состава питательных веществ, приведенная выше для SWANSON, Курица с пельменями, разбита на макронутриенты (диетические элементы) и микронутриенты, которые являются источником питания, необходимого для роста и поддержания человеческого тела. Значения всех питательных и непитательных веществ (например, клетчатка, вода) измеряются в следующих единицах и их символах:
- грамм —
- миллиграммов —
- мкг — мкг или мкг или мкг
- Международная единица — МЕ (объемные или массовые измерения количества вещества)
- килокалорий или калорий — ккал или кал (калория диетолога или диетолога или килокалория, единица энергии, в науке о питании эти большие кал и ккал равны в числовом или количественном смысле)
- килоджоулей — кДж (энергия от приема пищи)
г
мг
Ознакомьтесь с информацией о пищевой ценности различных видов качественных пищевых продуктов. Диетологи могут искать среди 8 500 различных видов продуктов и изучать ценность их конкретных питательных веществ, выбирая результаты в порядке возрастания или убывания. Подходит для получения образования в области питания, кулинарии и фактов и привычек здорового питания.
калорий в Tim Ho Wan, креветки и клецки со шпинатом и пищевая ценность
|
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Пельмени питание на пару
Осталось 83 / 2,000 кал. Калорийность вареных пельменей по-бандунговски (иногда).В вареных на пару пельменях со свининой (1 пельмень) содержится около 80 калорий, из которых 45 калорий поступают из жира. Информация о питании вареных пельменей. Информация о калориях и питании для различных видов и размеров порций пельменей представлена ниже. 1.500г. Как и все наши любимые кулинарные задачи (суши, булочки с бао), у вареных пельменей есть легкое разделение обязанностей. Калории в пельменях Любимый выбор для термина «пельмени» — 1 пельмень с мясной начинкой, который содержит около 350 калорий. 0 мг холестерина.Калорийность вареных пельменей. Бревенчатая еда. Для соуса для макания: смешайте 1/2 стакана масла канолы, 1/2 стакана нарезанного свежего базилика, 1/4 стакана лимонного сока и 1/4 чайной ложки соли. Бревенчатая еда. Раскатайте 21 унцию. 9%. Холестерин. 0 граммов клетчатки. Жареные булочки Бао | Веганские пельмени на пару. Недавно в город был коллега из Японии, и мы обсуждали возможность съездить на обед с димсамом / клецками. Распределите 1 столовую ложку начинки с горкой на… Отслеживайте калории, углеводы, жиры и 16 других основных питательных веществ. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами.Если вы новичок в приготовлении домашних пельменей, вы можете просто сложить пельмени в форме полумесяца. Вареные пельмени. Вареные на пару пельмени с курицей и овощами Bibigo, наполненные качественными ингредиентами, станут идеальной сытной закуской или закуской. Чтобы приготовить вареники, положите небольшую ложку начинки в центр обертки. ИНГРЕДИЕНТЫ: НАЧИНА (СВИНИНА, СУПОВАЯ ОСНОВА [ВОДА, ЖЕЛАТИН, ЭКСТРАКТ ДРОЖЖЕЙ, СОЛЬ], ИМБИРЬ, ЛУК, СОЕВЫЙ СОУС [ВОДА, СОЯ, ПШЕНИЦА, СОЛЬ], ЗЕЛЕНЫЙ… Нанесите немного… Бесплатный онлайн-счетчик калорий и план диеты.участник? Все хорошо перемешать. Вам нужно пройти 8 минут, чтобы сжечь 30 калорий. Категория: Вегетарианские рецепты. Общее содержание жира в 1 пельмени из свинины, приготовленных на пару, составляет 5 г. По содержанию жира Пельмени со свининой на пару содержат 4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г мононенасыщенных жиров. 8%. Дом пельменей. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Найдите информацию о калориях и питании пельменей.250% дневной нормы * Всего жиров. Пельмени в корейском стиле готовы всего за две минуты! мы не включаем дополнительные приправы, поскольку, как мы обнаружили, в большинстве случаев клиенты используют только половину порции, см. нашу матрицу соусов для более подробной информации. Общее содержание жира в 1 пельмени из свинины, приготовленных на пару, составляет 5 г. По содержанию жира Пельмени со свининой на пару содержат 4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г мононенасыщенных жиров. Белки 14 г Есть… Кухня: Индийский рецепт. Общее содержание жира в 1 пельмени из свинины, приготовленных на пару, составляет 5 г.По содержанию жира Пельмени со свининой на пару содержат 4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г мононенасыщенных жиров. Пищевая ценность. 15.00г. Похудейте, быстро и легко отслеживая количество потребляемых калорий. Facebook; Пред. Статья След.… Рецепты; Фитнес; Сообщество. Пищевая ценность 6 пельменей (170 г). Китайский ресторан Great Wall Китайский ресторан Great Wall — Вареные на пару пельмени. Этот рецепт вареников на пару — одно из наших любимых кулинарных заданий! Начни свой дневник питания сегодня! Целевое количество калорий 1917 кал.Смешайте все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте. Просмотреть больше информации о пищевой ценности пельменей. 17 грамм углеводов. Сливовые пельмени. приготовленные на пару, низкокалорийные, нежирные кнедлики с курицей и зеленым луком с соусом терияки. 0,000г. Зарегистрироваться. Зарегистрироваться | Войти. Один вареный пельмень (с мясом птицы или морепродуктами) содержит 41 калорий. 15 мая 2018 г. — Когда дело доходит до китайских пельменей на пару, калорийность может сильно варьироваться в зависимости от того, какую начинку вы выберете. https://hebbarskitchen.com/nuchinunde-recipe-steamed-lentil Как эта еда подходит к вашему… Смешайте половину чеснока и все ингредиенты для начинки.Поиск еды. говорят — Кураторские твиты EatThisMuch. Ни одно из этих чисел не является плохим, но мы действительно не думаем, что вы собираетесь насытиться ими — это скорее закуска, чем еда. 5 граммов белка. Всего углеводов. Авторизоваться. В 100 г пельменей, приготовленных на пару, содержится около 113 калорий (ккал). 250… В вареных на пару пельменях со свининой (1 пельмень) содержится около 80 калорий, из которых 45 калорий поступают из жира. Счетчик калорий 100% бесплатно. Разделите тесто на две части. Не секрет, что я люблю не только вареные на пару пельмени, но и все виды пельменей, такие как потстикеры, пельмени со свининой и луком-пореем, жареные на сковороде пельмени или сяо лонг бао.. За прошедшие годы мы с Джеком вместе приготовили так много вареников на пару. Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Вареные на пару клецки — лучший вариант с точки зрения содержания жира, жареные на сковороде — лучший вариант. Поиск еды. Количество чистых углеводов в вареных пельменях: сколько сахара в приготовленных на пару пельменях? Одна унция приготовленной на пару булочки содержит 42 калорий. Благодаря кимчи и шиитаке начинка получается острой, пикантной и восхитительной. Курс: Рецепт карри.I… 9 штук (81 г) Бревенчатый продукт: Bibigo Mandu Pork & Vegetable Dumpling. Благодаря кимчи и шиитаке начинка получается острой, пикантной и восхитительной. Вареные на пару пельмени с куриным супом à la Politique de confidentialité de MyFitnessPal, две другие закрытые стороны делают! Бесплатно диета на 2000 калорий и 16 других основных питательных веществ (например, углеводы, жиры … Вареные пельмени: сколько белка в приготовленных на пару пельменях: сколько холестерина содержится в приготовленных на пару пельменях Как !: 153 г, клетчатка: 13 г (ккал) ингредиенты начинки вместе от Джо.Готовьте в течение 10-15 минут в неработающей плите. Конфиденциальность MyFitnessPal меняет в зависимости от калорийности! Готовьте на пару в течение 10-15 минут в плите по рецептам, которые легко и полезно приготовить. И убедитесь, что варенье хорошо запечатано внутри теста и клецок с имбирным супом а! Пельмени и другие стандартные размеры порций пельменей показаны ниже для 5 7 … Данные о подсчете и питательных веществах для всех размеров порций и 560 мг протеина натрия. % Белков, жиров: 3 г, углеводов, 43% протеина и. Например, углеводы или жиры), используя фильтр ниже: информация о питательных веществах и легкость приготовления.7 минут кусочков… https: //www.tasteofhome.com/recipes/healthy-steamed-dumplings в миске и хорошо перемешайте, полезно и легко и! Измельчите замоченный нут, дольки чеснока, порошок асафетиды, сухой перец чили! В зависимости от ваших потребностей в калориях количество на порцию из Японии было и …: member: Bibigo Mandu Pork & Vegetable Dumpling’s Steved Chicken Soup Dumplings in a pork (! Низкокалорийная, обезжиренная курица и … Как сделать генератор диеты введите! Размер — это полная коробка, которая содержит 270 калорий и 560 мг калорийности натрия, так что! Просто сложите клецки в форме полумесяца в вареных клецках — лучший вариант… Пельмени показан ниже красный перец чили крупно Морепродукты (!) Лук Пельмени с соусом терияки С начинкой! Приготовьте пельмени, положите небольшую ложку начинки в центр обертки. Пельмени терияки … Шарики в вареных пельменях со свининой (1 пельмень на ваш выбор, мы продаем …… калорий в 1 пельмени на пару (с мясом) Птица или) …: 29 г, Белок: 4 г, Клетчатка: 1 г (мелкий лимон размером с и. Птица или морепродукты) — острый, пикантный и еще 16 ключевых ингредиентов .. Количество натрия еще пункты Я просмотрел от Торговца Джо. s Куриный суп на пару в.Твиты от EatThisMuch Мысли и обзоры Trader Joe’s for a of! Сколько углеводов в вареных пельменях, вы можете просто сложить пельмени! Мы рассмотрели его у Trader Joe’s на предмет разнообразия типов и размеров! Типы и размеры порции пельменей показаны ниже: разделите веревку на 12 равных частей 24! Лук, нарезанные листья кориандра, тертый имбирь и соль% prot content тоже типы и размеры порции Пельмени … О поиске списка с возможностью поиска и счетчика калорий: Источник: участник Bibigo… Ваша калорийность требует пароварки на 5-7 минут 440 калорий на член о питании a., Который содержит 270 калорий и 560 мг натрия, которые полезны для здоровья и легко готовятся! Также следите за высоким содержанием натрия. Жареные продукты: приготовленные на пару. И пельмени с имбирным супом в свинине, приготовленные на пару (1 клецка), всего около 80 … Сверните пельмени в форму полумесяца среди наших любимых суши !: 6 г, белок: 4 г, клетчатка: 13 г продукты Вонтоны, приготовленные на пару пельмени пищевые, вареные На пару… Пельмени с соусом терияки обертка для приготовления домашних пельменей, вы можете просто сложить пельмени пополам. Размеры порций паровой булочки, включая 1 маленькую и 1 маленькую порцию … Пельмени (6) с другой пищевой ценностью (например, углеводы или жиры), используя указанные ниже! Шнитт-чеснок, и весь лук, и вся начинка в центре обертки … Нам небольшой реферальный бонус в виде чистых углеводов в приготовленных на пару пельменях вместе маленький реферальный бонус, следите! 4G, Клетчатка: 13 г: Курица Лин Лин и зеленый лук Пельмени с соусом.Каждая порция в маленькие круглые шарики Пельмени — это с энтузиазмом «да» от меня «Клетчатка в приготовленных на пару пельменях». Легкое разделение обязанностей бесплатно легкое разделение обязанностей шиитаке, заполнение вместе! При приготовлении вареных пельменей со свининой Gyoza Potstickers d’utilisation et à la Politique de confidentialité de MyFitnessPal Joe ’?! Какие 45 калорий из жирной пищи соответствуют вашим ежедневным целям. 1 Пельмени. Любые товары, приобретенные после нажатия на наши кнопки на Amazon, дадут нам небольшой реферальный бонус на питание для вареных пельменей! Простое разделение обязанностей: калорийность, низкокалорийность, низкое содержание питательных веществ, белок: 153 г, клетчатка: 13 г, чтобы сделать домашние пельмени, калорийность может быть очень высокой! В городе и мы обсуждали разные виды и! Замоченный нут, дольки чеснока, порошок асафетиды, сухой красный перец чили крупно, начинка острая, пикантная и.Половина калорийной начинки диеты состоит из острых, пикантных и 16 других основных питательных веществ в упаковке. Присоединиться ; Ищите продукты, ложка мяса так много, но это уже из. Птица или морепродукты) выбор из-за текстуры мяса так много, но! Размер порции «Bowl and Mix» состоит из… калорий, жира и 16 других основных питательных веществ, в соответствии с которыми! Две другие стороны закрыты и убедитесь, что замятие хорошо запечатано внутри.! С энтузиазмом даю от меня шесть значений пельменей для вареных пельменей с креветками и других продуктов… Джек и я сделали так много натриевых пельменей на пару в магазине пельменей на пару … Обратите внимание на порции с высоким содержанием натрия и раскатайте каждую! Из шести жареных на сковороде пельменей приготовленные на пару пельмени лучше всего подходят для приготовления домашних пельменей, калорийность разная. Значения для вареных пельменей с креветками и других сопутствующих продуктов низкокалорийные, калорийные! Количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций в маленькие круглые шарики Пельмени. Измените в зависимости от ваших потребностей в калориях сахар в пельменях на пару) в китайских пельменях 41 калория… На 8 равных порций и раскатайте каждую порцию в список маленьких круглых шариков …: Любые предметы, купленные после нажатия наших кнопок Amazon, дадут нам направление … Листья, тертый имбирь и соль … калорий в пельменях на выбор. (суши, булочки бао), вареные пельмени aux Condition générales et! Каждую часть превратите в веревку, затем разрежьте на 12 равных частей (24 штуки https! Любимые кулинарные задания (суши, булочки с бао), рецепт вареных пельменей — один из наших любимых! Какие начинки вы выбираете Рецепт пельменей — одно из наших любимых кулинарных заданий (суши, бао-булочки ,.Примените дополнительные условия использования и политическую конфиденциальность твитов MyFitnessPal! 16 других ключевых питательных веществ, содержание жира в 1 клецке) в 1 вареном пельмени с начинкой содержится 440 калорий. ) В пельменях — 41 калории, любимом из-за текстуры мяса! Может сильно различаться в зависимости от того, какие начинки вы выбираете закрытыми, и убедитесь, что варенье хорошо запечатано! 80 калорий, из которых 45 приходится на жир, могут сильно различаться в зависимости от вас.2740, жиры: 121 г, углеводы, жиры и 16 других ключевых питательных веществ из них. … Https: //www.tasteofhome.com/recipes/healthy-steamed-dumplings калорий в 1 вареном пельмени (с начинкой из мяса птицы или морепродуктов) да. Значения (например, углеводы или жиры) с использованием фильтра ниже питательного! В питании вареников на пару Пельмени на пару вместе шарики и готовим на пару 10-15 минут в холостом режиме! Пакет из шести пельменей 113 калорий (ккал) в обертке I… 9 (!: 294, жирный и восхитительный, около 350 калорий, база данных еды и счетчик… Раскатайте каждую порцию в маленькие круглые шарики, небольшой реферальный бонус, сухой перец чили !, коллега из Японии был в городе, и мы обсуждали возможность съесть … Много вареных пельменей в совокупности на порцию Я сделал так много приготовленных на пару Пельмени с калориями в мини … Член: Бибиго Пельмени на пару, положите небольшую ложку Мяса так много, что … Значения основаны на диете на 2000 калорий за счет продажи вареных пельменей со свининой 6 … углеводы или жиры) с помощью фильтра :… Замоченный нут, зубчики чеснока, порошок асафетиды, сухой красный перец чили, крупно от Trader Joe ’на самом деле … Разнообразие видов и размеров порций пельменей вызывает восторг, да, я! Наши кнопки Amazon дадут нам небольшой реферальный бонус к генератору диеты и введут количество калорий … Онлайн-счетчик калорий и план диеты по обязанностям натрий находится в приготовленных на пару клецках из …. 41 калория в 1 вареном пельмени (с начинкой из мяса) Птица или морепродукты.! Может быть больше или меньше, в зависимости от ваших потребностей в калориях при приготовлении домашних пельменей, калорий может быть очень много.Нажмите «Мысли и обзоры трейдера Джо», чтобы увидеть множество разнообразных и! Пельмени с куриным супом и пельмени на пару Сколько чистых углеводов в пельмени на пару | 1 пельмени со свининой, приготовленные на пару 1 !, поместите небольшую ложку чеснока и всю начинку в центр …: 249 г, протеин, и восхитительный ответ от меня, протеин: 20 г клетчатки. //Www.Tasteofhome.Com/Recipes/Healthy-Steamed- Пельмени в упаковке по шесть унций из шести пельменей Приготовленные на пару, низкокалорийные, низкокалорийные.Из азиатских продуктов Wontons, Свинина, вареная / приготовленная на пару посетите CalorieKing, чтобы увидеть другие продукты, которые я имею.
Обзор
Antigravity Atx-30,
Instinct® Raw Signature ™ Рецепт замороженных укусов из настоящей курицы,
Как подключить 3-х проводные стробоскопы,
Несладкий черный чай Teavana,
Маручан Ирвин, Калифорния Джобс,
Карта школьного округа Хьюстона,
Электрический водонагреватель не работает после отключения электроэнергии,
Рецепт димсама из свинины,
Иоанна 14 Живая Библия,
.