Сколько раз нужно менять постельное белье в месяц: С какой периодичностью нужно менять постельное белье?

С какой периодичностью нужно менять постельное белье?

Менять постельное белье желательно один раз в неделю, особенно, летом и весной. Зимой допускается смена постельного белья с периодичностью один раз в две недели. Более пристальное внимание должно уделяться наволочкам. Они должны меняться несколько чаще, в особенности тогда, когда волосы спящего на них человека относятся к жирному типу.

Во время инфекционных заболеваний или при высокой температуре показана более частая смена постели. Так, например, иногда ее требуется менять ежедневно. После выздоровления застилается свежее белье.

Есть несколько причин, по которым необходима замена постельного белья. Во-первых, это замена из-за износа – какой бы крепкой не была ткань, время и стирки делают свое дело — она изнашивается, истончается и теряет свои свойства. Текущая замена происходит по другой причине — постельное белье теряет свою свежесть, засаливается и становится грязным. Почему так происходит?

По сути дела, человек никогда не ложится спать в одиночестве – вместе с ним в постели оказывается огромное количество микроорганизмов — грибков, бактерий и клещей. Клетки человеческой кожи представляют собой идеальную питательную среду для постельных клещей, являющихся одной из наиболее серьезных проблем гигиены сна.

Помимо клещей к загрязнению постельного белья приводят плесневые грибки, перхоть домашних животных, бактерии, кожные выделения, пыль, различные волокна, грязь, частицы насекомых, песок и косметика.

Естественно, все это не добавляет свежести постельному белью, является прямой угрозой для дыхательных путей человека, способно привести к ухудшениям состояния здоровья у аллергиков и астматиков, а также к развитию аллергии у вполне здоровых людей.

На чистом постельном белье сон более комфортен. На нем быстрее засыпается и легче дышится. И это вовсе не самовнушение. Отдых на грязном белье не только опасен, но и не продуктивен – на нем практически нельзя полноценно отдохнуть.

Можно ли отстирать постельное белье так, чтобы избавиться от всех вредных факторов? Конечно! Температура воды в данном случае должна равняться 60 градусов и выше – подобные программы имеются в каждой «стиралке». По возможности белье следует сушить в стиральной машине — горячий воздух отлично уничтожает постельных клещей и болезнетворных бактерий. С целью дополнительной защиты можно использовать обычный отбеливатель, представляющий собой наиболее дешевое средство, позволяющее избавиться от патогенных микроорганизмов.

Достаточно ли еженедельной стирки постельного белья в горячей воде для спокойного сна? Ответ на этот вопрос – нет. Для защиты от загрязнений матраса необходимо использовать наматрасник – клещи, бактерии и отходы их жизнедеятельности будут скапливаться на нем. Матрас без наматрасника со временем становится настоящим рассадником бактерий, этаким своеобразными микрозоологическим и микроботаническим садом.

Стоит отметить, что наматрасники, выполненные из современных синтетических материалов идеально подходят тем, у кого есть проявления астмы или же аллергии. Они прочны и отлично выдерживают стирки.

как часто нужно стирать постельное белье и насколько важно его гладить? TEA.RU

В пятизвездочных отелях белье меняют каждый день, но дома мы перестилаем постель в лучшем случае раз в одну-две недели. А о том, что существует необходимость стирать подушки и одеяла, менять матрасы и дезинфицировать саму кровать, слышали вообще единицы. Почему и как это нужно делать, а также как быстро пачкается постельное белье? Разберемся вместе!

Как часто люди меняют постельное белье

Согласно многочисленным опросам, большинство людей во всем мире меняет простыни, пододеяльники и наволочки примерно раз в месяц, а третья часть холостяков планеты делает это раз в три месяца. Оба факта свидетельствуют только о том, что миллиарды людей не представляют, что именно происходит с постельным бельем уже на следующий день после того, как его постелили. А ведь визуальная чистота вовсе не означает, что оно остается таким же свежим, как сразу после стирки.

Что происходит с постельным бельем во время его использования

Наша кожа постоянно обновляется. Даже при ежедневном посещении душа перед сном и регулярном пользовании скрабами омертвевшие клетки эпителия оседают на простынь. Не забудьте про естественный обмен веществ, прибавьте к этому «коктейлю» пыль, пыльцу, шерсть домашних животных, крошки и капли от еды. В результате в вашей постели образовывается отличная питательная среда, в которой зарождаются и с удовольствием живут бактерии, грибки и пылевые клещи.

Плохая новость: они есть в каждой постели. И в вашей тоже. Следы их жизнедеятельности, незаметные без сильного микроскопа, приводят к заложенности носа, снижению иммунитета, ощущению хронической усталости и проявлениям аллергии.

Колония новой «цивилизации» способна сделать обычный матрас тяжелее на несколько килограммов всего за неполный десяток лет! Впечатляет, правда?

Хорошая новость: если стирать белье правильно и вовремя, регулярно чистить матрасы и делать влажную уборку в спальне, установить увлажнитель и правильно готовиться ко сну, негативное воздействие микроорганизмов можно минимизировать.

Пылевые клещи: кто они и как от них избавиться?

Эти домашние питомцы есть в каждом доме: им особо не страшны ни палящий зной, ни жгучий холод, хотя самая комфортная для них температура – от 20 до 30 градусов. В длину микроорганизмы редко достигают более 0,5 мм, большинство из них невозможно увидеть без микроскопа. Всего в одном грамме (на кончике карандаша) обычной и скучной домашней пыли может оказаться до 2500 этих созданий, причем как минимум половина из них будут разными по виду и типу. Кстати, науке известно более 3000 видов этих вредных малюток. Прямо-таки увлекательный зоопарк с доставкой на дом!

Минимизировать риск контактов с пылевыми клещами можно следующими способами:

• 
  Экстремально повышать или понижать температуру (наши бабушки определенно знали, что делали, когда кипятили белье, а потом полоскали его в ледяной проруби и сушили на морозе).

• 
  Постоянно проветривать помещение, делая в нем влажную уборку и избавляясь от пыли.

• 
  Поддерживать в помещении температуру 20 градусов и ниже (такая вообще считается самой полезной для сна, иммунитета и здоровья в целом, а вот клещам она некомфортна).

• 
  Регулярно обрабатывать бытовым отпаривателем матрас и одеяло (не забывать потом как следует их просушивать, так как клещи обожают теплую влажную среду).

• 
  Не заправлять по этой же причине постель сразу после того, как вы ее покинули: пусть она сперва остынет и просохнет.

• 
  По возможности дезинфицировать комнату ультрафиолетовой лампой или отправлять свои перины летом как следует прожариваться под солнечными лучами.

• 
  Использовать гипоаллергенные наволочки и простыни из натуральных материалов, которые не будут вызывать дополнительного потоотделения, и стирать их при максимально высокой температуре (только не забудьте свериться с этикеткой).

Как часто нужно стирать белье?

Стирать постельное белье
и менять его нужно не реже раза в неделю (в особо жаркие дни или если вам случилось заболеть, это необходимо делать чаще – раз в три дня, например). 

Женщинам, которые пользуются декоративной и уходовой косметикой, наволочку нужно менять ежедневно или хотя бы раз в три дня, то же самое касается грудных детей, у которых на лице всегда есть следы слюны и молока.

Подушки (даже самые хорошие и качественные) нужно менять на совершенно новые ежегодно, одеяла – раз в 3–5 лет, матрасы (да, мы в курсе, сколько они стоят) – раз в 6–9 лет. Раз в сезон хорошо бы отдавать все постельные принадлежности в профессиональную химчистку: так можно хоть как-то гарантировать, что ваш дом действительно будет вашей крепостью (и для здоровья тоже).

Гладить белье или нет?

Одни хозяйки обожают это делать и считают глажку своеобразной медитацией, другие терпеть не могут даже вспоминать об утюге. Гладить постельное белье есть смысл только в том случае, если вы намереваетесь менять его по всем правилам, то есть раз в неделю. Раскаленный утюг губителен для пылевых клещей.

Другие причины менять белье еженедельно

Есть еще несколько поводов менять простыни, пододеяльники и наволочки чаще, чем вы привыкли:

• 
  Психологическая: запах свежего белья вызывает ассоциации с детством и чувство безопасности и комфорта, так проще и быстрее заснуть. Кроме того, яркие сочные цвета тонизируют и бодрят, а пастельные и темные – расслабляют.

• 
  Эстетическая: кровать занимает добрую половину комнаты, и обычной сменой текстиля можно поменять настрой всего интерьера и настроение тех, кто находится в спальне.

С другой стороны, менять белье чуть ли не ежедневно – тоже сомнительное занятие. Это отнимает кучу сил и времени и ослабляет наши защитные функции. Иммунитет – это ответ организма на внешнюю опасность. Если постоянно жить в стерильных условиях, то никакой естественной защиты не выработается.

Отдельно стоит заметить, что детское белье лучше стирать старым добрым хозяйственным или детским мылом (или же специальным детским порошком без запаха): отбеливатели и сильные реагенты совершенно точно ни к чему младенцу, особенно если у него есть склонность к аллергии.

Как часто вы меняете постельное белье? Теперь будете это делать чаще?

Как часто нужно менять постельное белье

 

Во время выбора этого предмета для дома хозяйки обращают внимание не только на ткань и ее цвет, но еще и на бактерицидное действие, что влияет на то, как часто менять постельное бельё. И этот вопрос всегда остается открытым. Одни прислушиваются к советам экспертов и ученых, другие предпочитают поступать так, как это делали другие поколения в семье. 

 

Сколько раз в месяц менять постельное бельё

 

Приятный свежий запах, исходящий от чистого постельного белья, помогает лучше засыпать и отдыхать. Это особые комфортные условия, которые прекрасно ощущаются всем телом. Человек ощущает счастье и покой. Кстати многие люди рассказывают, что у них проходят тревоги и кошмары, как только они решили менять постель. 

Но делать это каждый день – это уже слишком. Поэтому всегда стоит вопрос, сколько раз менять постель в месяц, чтобы она была свежей и приятной. Специалисты, которые занимаются изучением сна и влиянием окружающей обстановки на отдых, указывают, что летом нужно заменять постельное в 2 раза чаще, чем это делают в другое время года. Кстати лучше всего выбирать для этого сезона более тонкие ткани. Его легчи стирать, оно быстрее сохнет. Еще один важный момент, на который обращают внимание специалисты: замену полуторного комплекта зимой необходимо осуществлять раз в 2 недели, а двуспального – раз в неделю. Это связано количеством людей, которые на нем лежат и большей склонностью к загрязнению. 

Читайте также: Лучшие варианты постельного белья

Если не менять постельное длительное время, то проблема будет связана не только с неприятным запахом от него. Еще могут появиться кожные сыпи и другие плохие реакции организма человека. Это связано с наличием постельного клеща. Он начинает размножаться, а питается активно за счет отмерших эпителиальных клеток. На новом постельном он отсутствует, так что сон намного лучше, как и общее самочувствие. Кроме того, требуется каждый день вытряхивать текстиль, перестилать заново. Простыни меняют чаще, чем пододеяльники. Еще очень важно тщательно полоскать белье во время стирки и сушить его на свежем воздухе.

Странные приметы, в которые до сих пор верят

Многие семьи считают, что нужно менять постельное бельё раз в неделю. Каждый выбирает для себя сам период. Но лучше всего слушаться советов экспертов. Но есть народные приметы, в которые до сих пор верят. Через какое время пора менять текстиль в спальне, определяли раньше по таким суевериям:

• перед тем, как постелить белье, требуется разгладить все складки, иначе в них поселится нечистая сила;
• если случайно постелить текстиль изнаночной стороной, то это к неприятностям;
• снимать постельное после гостей следует только через час после того, как он уйдет;
• запрещено убирать текстиль в религиозные праздники;
• лучше всего менять постельное в субботу.  

Менять постельное белье требуется несколько раз в месяц. Это зависит от различных факторов. Но лучше всего выполнять процедуру каждую неделю. Это благоприятно отразится на состоянии здоровья, качестве сна и отдыха. 

Читайте также: ТОП 5 комплектов постельного белья от бренда Ле Веле

Как часто нужно менять постельное белье дома? — Рамблер/женский

Статистика утверждает, что каждый пятый житель Европы меняет постельное белье раз в месяц. Реже всего это проделывают молодые холостые мужчины, не достигшие возраста 35 лет, а в среднем жители больших городов отправляют постельные принадлежности в стирку один раз в две недели. Насколько это верно и с какой частотой необходимо менять простыни на своей кровати, чтобы это было оправдано с медицинской точки зрения? Приводим мнение врачей-гигиенистов.

Аллергологи убеждены: мы подвергаем свое здоровье не иллюзорной опасности, когда спим на грязных простынях. Подобное поведение приводит к возникновению хронического ринита, острых аллергических реакций, нейродермитам и экземам. У тех, кто страдает астмой, может ухудшаться состояние и самочувствие.

Главная опасность несвежего белья — в пылевых клещах и продуктах их жизнедеятельности. Споры высокоаллергенной плесени, всегда возникающей во влажной, теплой среде при редкой стирке постельного белья, завершают и дополняют пугающую картину.

Меняйте постельное белье минимум раз в неделю

Общепринятое мнение о допустимости смены простыней раз в две недели ошибочно. Уже спустя неделю после пользования постелью по прямому назначению популяция пылевых клещей достигает опасных для здоровья пределов. При условии ежедневного сна в кровати двух людей средней комплекции за две недели от пота на поверхности постели заводится до 16 видов плесени, каждый из которых способен провоцировать мощные аллергические реакции даже у условно здорового человека.

По этим причинам обычная смена принадлежностей для сна должна происходить как минимум раз в неделю. В случаях высокой температуры при болезни, жаркой погоды или сна с маленькими детьми постельное белье нужно менять еще чаще — раз в два-три дня. То же самое касается аллергиков и астматиков, людей с экземой и псориазом.

Стирайте белье при температуре от 55 градусов

Такая температура — нижняя граница возможной для гибели пылевых клещей. Дополнительная защита от грибка и плесени будет достигнута использованием горячей сушки белья.

Некоторые деликатные материалы не допускают стирки при высокой температуре. Выходом в этом случае может быть использование дезинфицирующего ополаскивателя-кондиционера или, если вы или ваши дети входите в группу риска по аллергии, лучше перейти на более практичные варианты постельного белья из бязи, сатина, поплина или хлопка.

Не определяйте чистоту белья по внешнему виду

Конечно, если нечаянно пролить на подушку кофе или просыпать на одеяло крошки от шоколадного печенья, будет понятно, что белье нуждается в стирке. Но отсутствие видимых пятен и грязи вовсе не означает реальной чистоты и безопасности вашей постели.

Даже если ваши простыни выглядят белоснежными через две недели использования, их нужно стирать — и делать это регулярно. К моменту, когда они действительно смотрятся несвежими, в них гарантированно уже поселились десятки и сотни пылевых клещей, плесени и грибков. Их никак не увидеть невооруженным взглядом, поскольку их размеры микроскопичны, но они всегда живут в среде, связанной с естественными выделениями человеческой кожи, так как они и являются питанием для этих микроорганизмов.

Важно: от аллергии на пылевых клещей страдает до трети всех жителей нашей планеты. Как минимум четверть из них не могут правильно диагностировать источник заболевания и годами лечатся от простуд и непрекращающихся насморка и экзем.

Регулярно чистите матрас и подушки

Частая смена постельного белья уменьшит масштабы проблемы с пылевыми клещами, но не решит ее полностью. Даже еженедельная стирка постельного белья не способна обеспечить оптимальной чистоты, если позабыть о сроке годности матраса, подушек и одеял.

Пылевые клещи обладают досадным свойством скапливаться внутри постельных принадлежностей, в обивке матрасов и диванов. Если положить на них чистые простыни, они моментально пропитаются выделениями клещей и микрочастицами плесени. Та же статистика утверждает, что почти все мы используем подушки и одеяла куда дольше разрешенного срока — подушки меняются в среднем раз в 3 года, одеяла служат около 7 лет, а матрасы и вовсе не меняются десятилетие. За это время их вес увеличивается аж втрое за счет веса живущих в них клещей.

Выбирайте качественные матрасы

Кроме очевидных преимуществ комфорта от качества матраса зависит и чистота спального места. Полые внутри матрасы на пружинах с синтепоном или поролоном накапливают в себе множество плесени, частиц эпителия, пыли и огромных популяций пылевых клещей. Верхний слой матраса плохого качества и использование воздухонепроницаемых чехлов только ухудшают положение — это приводит к перегреву места для сна и потоотделение спящего там человека оказывается постоянно повышенным, что еще больше способствует размножению опасных для здоровья микроорганизмов.

Как часто нужно менять постельное белье?

 Человек должен ухаживать и следить не только за собой, но и за чистотой своего дома. Наша постель требует особого ухода. Очень важно, создать благоприятные условия для отдыха и сна. Многие даже не задумываются о том, как важно следить за чистотой постельного белья. Это, в первую очередь, необходимо и для нашего здоровья. Так как нечистая постель является средой распространения бактерий, что может привести к возникновению различных болезней. Подходящая среда для размножения клопов и клещей.

 Смена постельного белья — это обязательная гигиеническая процедура, которую необходимо проводить минимум раз в неделю. Но, к сожалению, согласно статистике немногие меняют белье как положено. Часть опрошенных меняют лишь наволочки и простынь раз в две недели. Есть несколько нюансов. В разное время года режим смены постельного белья разный.

 Например, зимой мы меньше потеем. В этот период можно менять постельное белье раз в две недели. Но если вы активно занимаетесь физическими нагрузками, то стоит все-таки менять белье чаще, так как потоотделение происходит активнее.

 Весна-сезон цветения, а, следовательно, и аллергических реакций. Если у человека есть аллергия, то рекомендуют менять постельное белье раз в пять дней. Это устранит лишние запахи и раздражители.

 Летом нужно производить процедуру как можно чаще. Пот, грязь и частички кожи-всё это скапливается на постели, приводит к возникновению паразитов и размножению вирусов и бактерий.

 Бывают ситуации, когда нужно менять постельное белье намного чаще, чем вы это делаете всегда. Например, при простудных заболеваниях белье нужно постоянно менять на сухое. Также есть несколько факторов, когда рекомендуется смена постельного белья раз в пять дней:

 ● Людям, с повышенным потоотделение и с жирной кожей.

 ● Для тех, кто любит обедать/ужинать в постели.

 ● Если вы оставляете часто кровать в не заправленном виде.

 Внимательно изучите информацию о том, как правильно стирать постельное белье. Особенности стирки указываются на ярлыке. Постельное белье Омск предоставят вам качественные комплекты. В вашем доме всегда будет чистое постельное белье. Благодаря комплектам АБВ Текстиль» вам захочется менять белье как можно чаще. Хороший ассортимент и цены-всё это можно найти на сайте и на страницах социальных сетей компании.

На правах рекламы

Как часто менять постельное белье

О том, сколько раз в месяц нужно менять дома постельное белье, до сих пор ведутся споры. С одной стороны, все понимают, что чистота постели важна для здоровья в целом и качества сна в частности. С другой – процесс перестилания, стирки и глажки довольно трудоемок. С третьей – часть хозяек уверена, что частая смена приводит к преждевременному износу тканей наоборот портит элитное постельное белье. Найти разумный баланс между этими мнениями несложно. Чтобы белье, несмотря на регулярные стирки, прослужило долго, нужно купить текстиль для спальни у производителей с хорошей репутацией, а в остальном необходимо руководствоваться индивидуальными особенностями членов семьи и условиями проживания.

Факторы, влияющие на периодичность смены комплектов

На скорость загрязнения белья могут влиять:

• время года;
• микроклимат в квартире;
• наличие домашних животных;
• особенности организма, например, усиленное потооделение, или хронические заболевания;
• особенности ухода за лицом и телом;
• привычка спать без одежды.

Так, ответ на вопрос «Как часто надо менять постельное белье?» будет разным для лета и зимы – в жару нужно перестилать постель чаще, чем в холода. Инфекционные болезни и аллергия могут потребовать чуть ли не ежедневной смены белья. А остатки ночного крема на поверхности подушки, пыльца любимых комнатных растений и шерсть всеобщих домашних любимцев на простынях и пододеяльниках в разы увеличивают скорость размножения болезнетворных микроорганизмов.

Как часто менять постельное белье дома взрослым

Периодичность стирки домашнего текстиля для спальни зависит и от возраста. Взрослые могут перестилать постель реже детей. Зимой, если нет дополнительных причин для более частой смены, белье стирают раз в две недели. Летом, особенно в жару, постельные комплекты заменяют раз в неделю. Для тех же, кто страдает гипергидрозом, даже этот срок может быть велик – лучше производить замену каждые 4-5 дней.

Как часто менять постельное белье ребенку

Педиатры обычно рекомендуют для новорожденных смену постели два раза в неделю. Для малышей постарше возможна замена детского текстиля для постели раз в 6-7 дней. Однако любые органические загрязнения требуют немедленной стирки.

По достижении ребенком трех лет, если нет склонности к аллергии или других требующих частой смены белья показаний, можно перейти на тот же режим, что и у взрослых. А для подростков из-за начавшейся гормональной перестройки рекомендации, как часто менять детское постельное белье, опять становятся более жесткими. В пубертатном периоде требуется смена белья один-два раза в неделю или чаще, а наволочка может меняться ежедневно во избежание усиления характерной для подростков угревой сыпи.

Как часто нужно менять постельное белье?

Постельное белье

Постельное бельё требуется регулярно менять. Это обязательная процедура, которая поможет сделать ваш сон комфортным и благотворно повлияет на ваше здоровье. Если этим пренебрегать, то есть риск возникновения проблем, причём весьма серьёзных. О том, чем чревата редкая смена постельного белья, как часто его нужно менять и не только, читайте ниже.

Почему необходимо менять?

Постельное бельё дома требуется обновлять часто, как минимум из-за гигиены. Мало кому будет приятно спать на таких спальных принадлежностях, которые имеют неприятный аромат пота или чего-то ещё. Кроме того, постельное бельё имеет свойство быстро пачкаться, после одной только ночи на нём остаются частички кожи, натуральные жирные масла, перхоть, кожное сало, уличная грязь, крошки от еды, а также слюна, пот, а у некоторых ещё и шерсть домашних питомцев, остатки косметических средств. Именно такие условия являются благоприятными для возникновения и распространения целого «ботанического сада»: пылевых клещей, вирусов, бактерий, плесневых и грибковых спор, а также различных кожных заболеваний. Вредные микроорганизмы и паразитические насекомые размножаются в разы активнее, если на кровати наблюдается большое количество крошек, шерсти животных. Эти вредители несут огромную опасность для людей, которые пренебрегают регулярной сменой постельного белья.

Из всего этого списка наиболее опасными для человека и его здоровья являются пылевые клещи, а именно их экскременты. Это обусловлено их токсичностью. Из-за выделений клеща у человека могут возникнуть ослабление иммунитета, серьёзная аллергическая реакция, в особенности это касается тех людей, которые имеют те или иные проблемы с органами дыхания.

Более того, выделения пылевого клеща оказывают негативное влияние на кожные покровы человека, разрушая их, что влечёт за собой возникновение проблем с кожей: она становится более уязвимой, начинают появляться прыщи и различные высыпания, может начать развиваться дерматит и даже язвы.

У астматиков из-за пылевых клещей могут резко участиться приступы. Кроме того, у людей, в чьей постели завелись вредоносные насекомые, могут возникнуть конъюнктивит, аллергия, повышенная склонность к тем или иным инфекциям, кашель, ринит, дерматит и отёк Квинке. А если клещ попадёт в желудочно-кишечный тракт человека, то есть большой риск развития глубоких акариаз.

Кроме того, постельное бельё рекомендуется часто менять тем людям, которым свойственны сильное потоотделение, аллергия на пыль.

Чистая и свежая постель – это залог хорошего и качественного сна, а потому пренебрегать регулярной сменой постельного белья не стоит, если вам дорог ваш крепкий сон и здоровье.

Сколько раз надо сменить постельное за месяц?

Некоторые люди по ошибке думают, что если они спят на кровати поодиночке, то в этом случае менять постельное бельё на ней можно в несколько раз реже. Однако такое мнение является ошибочным. Постельное бельё следует менять как можно чаще. Делать это в любом случае необходимо как минимум раз в неделю или 10 дней, то есть около трёх-четырёх раз за месяц. В случае если у вас есть аллергия на пыль, астма или же вы любите спать в кровати со своим домашним питомцем или же есть в ней, то смену постельного белья рекомендуется осуществлять чаще. Сюда же стоит отнести такие факторы, как сон нагишом, сон нескольких человек на одном постельном белье и физиологические особенности (вроде обильного потоотделения).

Кроме того, смена постельного белья зависит от его комплектации. Так, по рекомендации специалистов, полуторный комплект рекомендуется менять с периодичностью в 2 недели в холодные сезоны и чаще – в летние, так как именно в это время человек обильно потеет и плюс ко всему ходит в открытой одежде (на его коже оседает большее количество всевозможной грязи и пыли). В летнее время смену постели рекомендуется осуществлять каждые несколько дней. Двуспальный постельный комплект требуется менять с периодичностью в неделю и чаще – опять-таки в зависимости от времени года.

Пододеяльник можно стирать чуть реже – где-то раз в 10–15 дней. То же самое касается и простого одеяла, которое используется без пододеяльника. Не нужно забывать и про наматрасник, который так же, как и остальные элементы постельного белья, требует периодической стирки – стирать его необходимо раз в месяц, этого будет достаточно.

Стоит также сказать о подушках и матрасах. Их чистке тоже нужно периодически уделять внимание, хотя и не так часто, как пододеяльникам, простыням и наволочкам.

Матрас рекомендуется регулярно чистить с помощью пылесоса или отпаривать, а подушки взбивать и освежать – это не только сделает ваш сон более комфортным, но и поспособствует продлению срока службы подушки.

Особенности замены для людей разного возраста

Для взрослых

Частота смены постельного белья взрослого человека зависит от того, из какого материала сделано бельё. Так, если оно выполнено из натуральных тканей, то менять его можно раз в 7 дней, если не возникло непредвиденных обстоятельств и бельё не вымазалось во что-либо. При наличии заболеваний, открытых травм, инфекций, проблем с кожей менять постельное бельё придётся несколько чаще.

Синтетику же придётся менять ежедневно в любом случае.

Для новорожденных

Маленькие дети проводят в кроватках огромное количество времени, а постельное бельё при этом пачкается в несколько раз активнее: слюни, испражнения… Детское постельное бельё придётся менять часто. Смена постели младенцев происходит каждый день, а иногда и чаще – в зависимости от загрязнения. Постельное бельё грудничков необходимо менять с периодичностью в 2–3 дня (опять-таки в зависимости от того, насколько быстро оно становится грязным).

Если ваш ребёнок спит на подушке, то её также рекомендуется стирать хотя бы раз в неделю, как и одеяло.

После стирки постельное бельё маленьких детей обязательно требуется прогладить.

Для детей от 2-х лет

Маленькие дети от 2 лет зачастую едят или же играют в кровати. Кроме того, им, ввиду большой активности, свойственно часто пачкаться. Из-за этого их простынь перед сном необходимо вытряхивать, чтобы избавиться от возможных остатков пищи, игрушек и прочих предметов. Смена же постельного белья проводится в зависимости от возраста ребёнка.

Так, если он младше 5 лет, то постель следует менять с периодичностью в 3–4 дня. Детям постарше постельное можно менять раз в неделю.

Если говорить о детских садиках, то там постельное бельё с детских кроватей меняют строго каждую неделю, а также в отдельных случаях и чаще, если оно испачкалось по той или иной причине.

Для подростков

Подросткам, ввиду физиологических особенностей организма, рекомендуется обновлять постельное бельё как можно чаще, опять-таки из гигиенических соображений. Это обусловлено тем, что телу человека в этот период свойственно особенно сильное потоотделение, да и прочие подростковые «радости».

Так, простыню и пододеяльник подростка рекомендуется менять с периодичностью в 4 дня.

Частота смены белья для аллергиков

Людям с аллергией на пыль сменять наволочки придётся ежедневно, а простыни и пододеяльники – каждые 5 дней. Делать это нужно для своего собственного комфорта и хорошего сна. Кроме того, рекомендуется на постоянной основе осуществлять проветривание одеял и подушек, а также проводить регулярную чистку матраса при помощи пылесоса.

Если аллергия человека вызывается не пылью, то в таком случае менять постельное бельё рекомендуется не реже раза в 5–7 дней.

Интересные факты

Регулярная смена постельного белья – это привычная для многих процедура, которая в основном стабильно проводится раз в неделю, а то и чаще. Интересно, что в странах Европы всё происходит несколько иначе. Так, было точно установлено, что в той же Англии постельное бельё стирается значительно реже, чем в нашей стране.

По подсчётам, 35% англичан осуществляют стирку белья с периодичностью в 2 недели, 20% делают это каждый месяц, а ещё 10% меняют постельное бельё реже, чем раз в месяц. Оказалось, что около полумиллиона хозяек осуществляют стирку постельного один раз за год! По этой причине большинство европейцев выбирают для сна закрытые пижамы с длинными рукавами. В лёгких ночнушках или вообще без одежды они спят крайне редко.

Причиной такого поведения является банальная экономность, а не отсутствие чистоплотности, как многие наверняка успели подумать.

В странах Европы воду очень экономят, причём это касается не только стирки постельного белья, но и мытья посуды, а также принятия ванн.

По этой же причине англичане приобретают постельное бельё преимущественно в тёмных расцветках – в основном это серый или тёмной-синий. Даже в детском белье преобладают тёмные оттенки, а принты на нём встречаются крайне редко. Таким образом постельное бельё англичан долгое время выглядит свежим.

Англию можно сравнить и с другой страной, например с Эстонией. Там, если судить по опросам, проведённым в 2013 году, всё происходит немного иначе. Так, в опросе решили поучаствовать 2800 человек. Из них, как оказалось, 38% заявили, что смену постельного белья осуществляют еженедельно, 24% делают это с периодичностью в 2 недели, 15% – ежемесячно, а ещё 6% уверили, что в последний раз это делали около полугода назад.

Как часто нужно менять постельное белье?

В перерывах между сном, отдыхом и днями WFB (работа в постели) мы проводим много времени в постели.

К сожалению, со всем этим бездельничанием местность может стать довольно грязной. Такие вещи, как омертвевшие клетки кожи, волосы, пылевые клещи и пот, могут со временем накапливаться на ваших постельных принадлежностях, наволочках и матрасе, сказал доктор Филип Тьерно, профессор микробиологии и патологии Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета. Хотя довольно отвратительно думать обо всех тех вещах, которые тусуются с вами в вашей постели, это больше, чем просто неприятный фактор, о котором вам следует беспокоиться: частицы в вашем постельном белье могут также усугубить аллергию и астму или даже вызвать у вас новые — аллергия, — сказал Тьерно.

Чтобы предотвратить это скопление, важно регулярно стирать все постельное белье. Тиерно рекомендует стирать простыни и наволочки каждые две недели, а одеяла — каждые три месяца или около того. Но стирка заходит так далеко, и для поддержания хорошей гигиены в спальне и предотвращения износа, связанного с частой уборкой, вам также следует довольно регулярно обновлять предметы первой необходимости в своей спальне. Как ранее сообщал СЕГОДНЯ, вам следует менять подушки каждый год, матрас — каждые пять-десять лет, а постельное белье — каждые 18-24 месяцев.

Имея это в виду, мы собрали лучшие простыни, комплекты пуховых одеял, матрасы и подушки, чтобы купить их, когда вам понадобится обновление — потому что вы действительно не хотите думать об этих пылевых клещах, когда вы отправляетесь в страну грез.

листов

Amazon Basics Набор простыней из микрофибры

Качественное постельное белье обычно продается по довольно высокой цене, но эти простыни-бестселлеры обеспечивают роскошный уровень комфорта, не оставляя огромной дыры в вашем кошельке. На выбор предлагается более 40 цветов и узоров, а в набор входит плоская простыня и две наволочки.Один писатель Shop TODAY, который протестировал их, сравнил их мягкость с шелком и сказал, что они сохраняются даже после нескольких стирок.

Boll & Branch Signature Hemmed Sheet Set

Изготовленные из 100% органического хлопка, эти простыни безумно мягкие с первого использования, и со временем они становятся только более удобными. В настоящее время бренд предлагает читателям СЕГОДНЯ эксклюзивную сделку на их наборы листов, поэтому впервые покупатели могут получить 15% скидку до 30 апреля с кодом 15COTTON .

PeachSkinSheets Night Sweats Sheet Set

Любители пота оценят эти влагоотводящие простыни, сделанные из высококачественной ткани. Они быстросохнущие и дышащие, чтобы сохранять прохладу на всю ночь. Ткань устойчива к пятнам и таблеткам, поэтому простыни будут оставаться в лучшем виде даже после многих ночей ношения.

Brooklinen Luxe Core Sheet Set

Обновите свой сон с помощью этих маслянисто-мягких простыней от Brooklinen.Выбирайте из одиннадцати различных вариантов цвета и рисунка, включая несколько забавных выпусков ограниченного выпуска. Лучшая часть? На подогнанном листе есть ярлыки для «короткой» и «длинной» сторон, чтобы не было утомительного процесса выяснения, в какую сторону его надеть.

Комплект бамбуковых простыней «Уютная земля»

Любой продукт, который любит Опра, — это гарантированный выигрыш, и эти простыни имеют ее одобрение. Легкие и дышащие, они будут держать вас в прохладе всю ночь. И, по словам бренда, это «самые мягкие бамбуковые листы в мире с гарантией.”

Вам обязательно понравится ощущение роскоши, но если вы не совсем уверены, компания разрешит вам попробовать продукт в течение 30 дней, причем совершенно бесплатно. Если они вам не нравятся, вы можете отправить их обратно (тоже бесплатно).

Наборы пододеяльников

Набор пододеяльников Nestl из 3 предметов

Любите спать рядом с пушистым другом? Этот комплект постельного белья подходит для проживания с домашними животными, что означает, что их лапы не будут рвать и зацеплять материал, а шерсть и мех домашних животных не цепляются. К тому же это очень удобно.«Он мягкий, мягкий и почти похож на облако», — написал один из более чем 35 000 человек, которые дали телевизору пятизвездочную оценку.

Parachute Brushed Cotton Duvet Cover Set

Постельное белье Parachute, изготовленное на семейной фабрике в Португалии, отличается качеством и комфортом. Ощущение обжитости их пухового одеяла похоже на сон в вашей любимой футболке. Комплект из 100% хлопка представлен в трех вариантах нейтрального цвета, который легко сочетается с любым постельным бельем, которое у вас уже есть.

JELLYMONI Набор пододеяльников в полоску из натурального хлопка

Этот недорогой набор пододеяльников в полоску привнесет в вашу комнату милую и непринужденную атмосферу. Он включает в себя две наволочки и чехол с угловыми стяжками, чтобы закрепить одеяло на месте.

Подушки

Coop Товары для дома Регулируемая подушка-чердак премиум-класса

Поиск идеальной подушки часто может превратиться в ситуацию Златовласки. Жесткие подушки кажутся слишком твердыми, но более мягкие не обеспечивают достаточной поддержки. Эта регулируемая подушка решает все эти проблемы. Внутренний наполнитель, сделанный из микрофибры и пены с эффектом памяти, можно легко добавить или удалить, поэтому вы можете создать идеальный размер и форму, соответствующие вашему стилю сна.

Подушка из пенопласта Tuft & Needle Original

Чехол может удвоить срок службы вашей подушки, а эта подушка поставляется с мягкой, дышащей и пригодной для машинной стирки, что упрощает очистку. Подушка из пеноматериала состоит из охлаждающих шариков, которые отводят тепло от вашего тела, чтобы вам не было слишком жарко ночью.

Brookstone BioSense Layer Adjust Pillow

Если вам нужен еще один настраиваемый вариант, не ищите ничего, кроме этой трехслойной подушки от Brookstone. Первый слой сделан из альтернативного пуха, средний — это комбинация мягкого материала и пены с эффектом памяти, и, наконец, третий слой сделан из пены с эффектом памяти, чтобы обеспечить поддержку. Вы можете снять отдельные слои или изменить их положение в подушке, чтобы подобрать наиболее удобную посадку.

Классическая подушка из пены с эффектом памяти Live and Sleep

Эта подушка из пены с эффектом памяти средней плотности обеспечивает эргономичную поддержку и предотвращает боли в шее и спине. Физиотерапевт Шридхар Яламанчили ранее сказал Shop TODAY, что если подложить подушку средней жесткости между коленями в течение ночи, это может ослабить давление на нижнюю часть спины, и эту подушку можно использовать для этой цели.

Матрасы

Allswell The Brick Mattress

The Brick — новейший матрас от популярного домашнего бренда Allswell. Как следует из названия, он обеспечивает высокий уровень поддержки благодаря двухдюймовому слою пены высокой плотности и прочному верхнему слою. Он также оснащен индивидуально обернутыми внутренними катушками, чтобы минимизировать передачу движения, поэтому вы можете спать всю ночь, даже если ваш партнер ворочается. До 21 марта вы можете получить 15% скидку на любой матрас на их сайте с кодом SLEEPWEEK15 .

Casper Original Mattress

Пена в матрасе Casper Original разделена на три эргономичные зоны, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Он также имеет тысячи миниатюрных отверстий по всему матрасу, которые позволяют воздуху циркулировать через него, поэтому вы останетесь прохладным.

Linenspa Memory Foam Mattress

Найти качественный матрас, который не будет стоить руки и ноги, иногда кажется невыполнимой задачей, но этот бестселлер имеет более 62 000 отличных оценок и стоит чуть меньше 200 долларов.Гибридный матрас сочетает в себе пену с эффектом памяти и внутренние пружины, чтобы обеспечить средний уровень жесткости.

Zinus Гелевый матрас из пены с эффектом памяти из зеленого чая

Независимо от того, в каком положении вы хотите спать, этот матрас из пены с эффектом памяти будет соответствовать вашей форме, обеспечивая максимально комфортный сон. Верхний слой матраса изготовлен из гелевой пены с эффектом памяти, которая будет держать вас в прохладе всю ночь.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Как часто мне следует менять свои листы? Когда стирать постельное белье

Вы потеете в них, капаете на них и делаете , вы знаете, что в них , но в среднем человек стирает свои простыни только каждые две недели (самое большее!), А каждый третий из вас, дикий народ, стирает только свое белье. листы 1 раз в год.Мы не можем вычислить.

Да, недавнее исследование Hammonds Furniture показало, что 30 процентов британцев стирают свои постельные принадлежности каждые 12 месяцев.

Если вы находитесь в этом лагере или просто идете дольше двух недель, прежде чем бросить простыни в стиральную машину, возможно, вам стоит прислушаться к этому совету специалиста.

Как часто нужно стирать простыни?

В среднем человек стирает простыни каждые две недели, что является хорошим началом, но не совсем достаточным. Доктор Кайл Грант, основатель службы стирки по требованию Oxwash, сказал: «Мы проводим много времени в наших простынях — мы бы посоветовали стирать их часто, по крайней мере, каждую неделю — десять дней.«

« В среднем человек стирает простыни раз в две недели, но в летние месяцы двух раз в месяц недостаточно, чтобы держать аллергены под контролем », — сказал Нил Робинсон, главный специалист по сну Sealy UK, который также согласен с тем, что стирка простыни один раз в неделю важны.

«В сезон сенной лихорадки рекомендуется стирать простыни раз в неделю, чтобы на них не было пыльцы, а также пыли и других частиц, которые могут ухудшить симптомы».

15 лучших простыней это заставит вас почувствовать, что вы спите в роскошном отеле с балдахином

Почему мы должны стирать простыни еженедельно?

Стирка простыней может показаться сложной задачей, но специалисты по запросу Экологичная прачечная Oxwash считает, что это абсолютно необходимо.

«Наше тело сбрасывает миллионы клеток кожи и около 200 мл пота каждую ночь. Сон с партнером? Удвойте этот показатель. Такое сочетание омертвевшей кожи и пота означает, что наши постельные принадлежности часто состоят из пылевых клещей», — объясняют они. «Вы можете подумать:« Конечно, это не моя кровать? »Однако примерно в четырех из пяти домов есть уровни аллергенов пылевых клещей (также называемые пометом). Этот помет может быть вредным для аллергиков, вызывая зуд в глазах и симптомы астмы. Ваши простыни и наволочки являются защитными, но лишь в небольшой степени.»

Помимо аллергенов, на ваших простынях накапливается тонна свинца отмерших клеток кожи, которыми питаются пылевые клещи, а также высохшие фекалии, если вы спите голым. Грубо.

Грязные простыни и наволочки также могут нанести ущерб вашей коже. вызывая прыщи, пятна и другие проблемы с кожей из-за того, что грязные бактерии на простынях переходят на вашу кожу. Прекрасный материал.

17 лучших подушек для самого роскошного ночного сна, потому что, если мы не собираемся в отпуск, мы может хотя бы сделать нашу кровать пятизвездочной

Есть ли какая-то конкретная температура, при которой мы должны их стирать? Достаточно; важно также выбрать оптимальную температуру.

Как часто нужно менять листы?

Стоит ли менять простыни сегодня? Ответ, скорее всего, «да».

Вы, наверное, слышали, что вы теряете клетки кожи каждый день — по данным Американской академии дерматологии, их до 40 000. Но осознавали ли вы, что кожи, которую вы сбрасываете каждый день, достаточно, чтобы накормить более миллиона пылевых клещей? И есть ли большая вероятность, что многие из этих клещей живут в вашей постели? И чтобы вы не слишком съеживались, все эти микроскопические насекомые, живущие в вашей постели, делают то же, что и насекомые, а именно ходят в ванную.

Да, думать о сне с фекалиями пылевого клеща — это мерзко, и, вероятно, у вас сразу возникает желание постирать постельное белье. Если этого не происходит, подумайте обо всем остальном, что может быть на ваших простынях, например, о поте, слюнях, масле с кожи и других жидкостях организма. Вы действительно хотите спать на всем этом?

Удивительно, но не все регулярно стирают простыни. Фактически, одно исследование показало, что только 44 процента людей стирают простыни ежемесячно или два раза в месяц, а 5 процентов стирают простыни только один раз в год.

Как часто следует стирать простыни

Хотя мыть простыни каждый месяц, безусловно, полезнее для здоровья и гигиены, чем спать на одном комплекте 365 ночей подряд, этого все же недостаточно. В идеале вы должны стирать простыни не реже одного раза в две недели или каждую неделю, если вы склонны сильно потеть во время сна.

При этом несколько дополнительных факторов могут повлиять на то, как долго ваши простыни могут проходить между чистками. Например, если вы всегда носите пижаму, они, вероятно, задерживают многие клетки кожи, которые вы теряете, поэтому вы, вероятно, сможете провести несколько дополнительных дней между стирками.

Однако, даже если вы одеваетесь в одежду или принимаете душ перед тем, как лечь в постель голым, некоторые факторы вызывают необходимость более частой смены простыней, в том числе:

• Совместное использование кровати с домашними животными
• Слюни
• Частое передвижение (из-за этого вы теряете больше кожи)
• Кожные заболевания, такие как экзема или псориаз

Зачем менять простыни

Если одной мысли о сне с пылевыми клещами и их пометом недостаточно, чтобы убедить вас, на самом деле есть несколько действительно веских причин, чтобы чаще стирать простыни.

Если у вас аллергия, сон на чистом простыне поможет вам держать ее под контролем, поскольку пылевые клещи раздражают дыхательные пути и вызывают такие реакции, как заложенность или насморк и слезотечение, которые могут помешать вам уснуть.

Тем не менее, чистые простыни, скорее всего, принесут наибольшую пользу вашей коже. По словам дерматологов, сон на грязных простынях, заполненных бактериями, может нарушить микробиом вашей кожи или баланс микроорганизмов, живущих на вашей коже, которые поддерживают ее здоровье.У некоторых людей это нарушение проявляется в виде прыщей. Для других это означает усиление раздражения. Например, у людей с экземой могут возникать обострения, когда их простыни не чистые.

Недостаточная частая смена простыней также может стать проблемой, если вы спите в обнаженном виде. Вполне возможно, что бактерии из фекалий могут попасть на ваши простыни, увеличивая риск распространения болезней через эти микробы. Маловероятно, но все же возможно.

Как содержать свои листы в чистоте

Содержать простыни в чистоте относительно просто, поскольку большинство из них можно стирать в машине.Чтобы эффективно убить пылевых клещей, вы должны стирать простыни в горячей воде (не менее 130 градусов по Фаренгейту) с мягким моющим средством. Сушите в сушилке или сушите в сушилке для дополнительной свежести. Сушка простыней на улице также поможет сохранить белизну ярче и убьет микробы. Всегда следуйте инструкциям производителя по стирке простыней; Часто использование слишком горячей воды или отбеливателя может повредить волокна и вызвать обесцвечивание, усадку или другие проблемы.

Главное исключение из правила «мыть не реже одного раза в две недели» — это когда вы больны.По крайней мере, вы должны выстирать все постельное белье в горячей воде, когда вам станет лучше, чтобы убить микробы и предотвратить повторное заболевание. Некоторые люди считают, что смена простыни (или поручение кого-то сделать это за них) также помогает им больше отдыхать во время болезни, особенно если они вспотели от лихорадки.

Легче стирать простыни чаще, если у вас есть дополнительный комплект, который вы можете положить на кровать, пока остальные стираются. Гуру по ведению домашнего хозяйства Марта Стюарт предлагает иметь на каждой кровати два комплекта простыней.Если у вас есть ребенок, который регулярно мочит постель, или если вы не всегда на стирке, держите под рукой три комплекта.

Заправка постели каждый день также помогает поддерживать чистоту постельного белья. Взбивание подушек и одеял помогает переместить некоторые омертвевшие клетки кожи на пол, где их можно будет удалить пылесосом, когда вы очистите пол. Не заправляйте постель примерно на 30 минут, когда вы впервые встаете, чтобы влага испарилась, а затем расправьте одеяла. Таким образом вы предотвратите попадание большего количества пыли на ваши простыни — и если ваши пушистые друзья решат вздремнуть на вашей кровати в течение дня, они не оставят свою шерсть и шерсть.

Когда заменять простыни

Даже если вы регулярно стираете простыни, они не вечны. При регулярном использовании и стирке средний комплект простыней начинает изнашиваться примерно через два года. Это не означает, что вам нужно заканчивать и покупать новые простыни раз в два года, но обычно это происходит тогда, когда волокна начинают разрушаться, и вы заметите скучивание, выцветание и износ.

Чем лучше качество ваших листов, тем дольше они прослужат. Например, простыни из египетского хлопка имеют тенденцию сопротивляться износу дольше, чем обычные хлопковые простыни, поэтому вам не нужно будет их часто менять.

Если у вас есть два или более комплектов листов, которые вы просматриваете циклически, вы можете продлить их срок службы. Нижняя линия? Если ваши простыни изношены до такой степени, что они больше не помещаются на кровати, в них есть дыры или они мешают вам спать, пора приобрести новый комплект.

Регулярная смена простыней — это не только гигиенично, но и помогает поддерживать их в хорошей форме или даже улучшать. Многие простыни сделаны из тканей, которые смягчаются со временем и при стирке, и чем чаще вы их чистите, тем мягче и удобнее они становятся.Так что добавьте смену простыни в свой еженедельный или двухнедельный список дел по дому и спите спокойно на чистом, свежем постельном белье, от которого вас не тошнит.

Дополнительные ресурсы

Хотите получить больше информации о том, чтобы ваша кровать была как можно более чистой и свежей? Перейдите по ссылкам ниже, чтобы узнать больше:

Как часто нужно стирать простыни? Поистине пугающий новый опрос показывает, что никто не делает этого достаточно часто

Я стараюсь стирать простыни каждые две недели, потому что я делю кровать со своим партнером, и мне не нравится идея спать в чужой грязи.Когда я был одинок, я не чувствовал себя отвратительным из-за того, что спал в своей собственной грязи. Стыдно признаться в этом, но раньше я неделями не менял простыни. Но как часто нужно стирать простыни? Эксперты говорят, что вам нужно менять их каждые одну-две недели, но новый опрос показывает, что никто не делает этого так много. Результаты немного ужасающие, но они также напоминают о том, что никто не идеален.

Сайт обзора постельных принадлежностей Mattress Advisor опросил 1000 человек и обнаружил, что никто не меняет простыни каждую неделю или даже каждые две недели.В среднем человек ждет около 24,4 дней, что составляет три недели и три дня. Это почти месяц без смены простыней. Может возникнуть соблазн судить людей, которые никогда не меняют простыни, но как часто вы делаете это между стирками? Если вы честны с собой, вы, вероятно, не придерживаетесь строжайшего режима смены простыни. У меня есть королевский матрас, и смена простыней — это процесс. Несмотря на то, что я не хочу делить постель с мертвыми клетками кожи моего мужа, часто легче заснуть, чем заниматься стиркой.Но после прочтения этого исследования у меня возникает соблазн раздеть постель, хотя я буквально выстирал простыни два дня назад.

Люди начинают судить, если вы ждете 35 дней, чтобы поменять простыни

Согласно опросу, люди не думают, что ваши привычки в спальне являются отвратительными, если вы не ждете более 35 дней, чтобы сменить простыни. Это кажется очень долгим, особенно если учесть, что Американское химическое общество утверждает, что люди ежедневно теряют 500 миллионов клеток кожи. Я не специалист по математике, но смена листов каждые 35 дней означает, что вы меняете их примерно 10 раз в год.Конечно, есть способ получше. Есть еще кое-что для размышления: в среднем мы ждем более трех недель, чтобы сменить наволочки. Если вы недостаточно меняете наволочку, вы увеличиваете риск возникновения проблем с кожей, пылевых клещей и перхоти при дыхании, говорится в статье от Bustle от 2016 года. Прекрасный.

Если вы одиноки, вы меняете простыни реже

Одинокие люди ждут смены простыней почти вдвое дольше, чем женатые. А супружеские пары обычно меняют простыни каждые 19 лет.9 дней, одинокие люди ждут 37 дней. Для меня это имеет смысл. Если большую часть времени вы спите в одиночестве, какой смысл очень часто менять простыни? Согласно исследованию, мужчины меняют простыни реже, чем женщины. Люди, которые идентифицируют себя как мужчины, ходят в прачечную один раз в месяц, в то время как люди, которые идентифицируют себя как женщины, ждут в среднем 19 дней.

Некоторые случайные лакомые кусочки от Mattress Advisor, потому что они явно хотят нас напугать: люди, которые пускают слюни во время сна «часто или всегда», идут почти 32 дня, прежде чем стирать свои наволочки, а те, кто спит голым и не принимает душ перед сном, ждут почти 20 дней.Все нормально.

Загрязнение простыней во время секса = NBD

Мне не доставляет удовольствия делиться этой информацией с вами, и я просто задыхаюсь, набирая ее. Mattress Advisor спросил участников опроса: «В среднем, сколько дней вы ждете, чтобы постирать простыни после того, как они испачкались в результате сексуальной активности?» Ответы варьировались от четырех до 11 дней. ОДИННАДЦАТЬ. Я бы подумал, что люди разденут свои кровати после того, как сделают это, если все станет беспорядочно, но, видимо, заметить пятна на ваших простынях не так уж и важно.

Также то, о чем большинство из нас предпочло бы не думать: менее половины людей стирают простыни перед тем, как отправиться на свидание, так что вы можете заниматься сексом на чужих грязных простынях, если пойдете с ними домой. Все это очень неприятно, о чем не стоит думать, но это еще и мотивация привести в порядок свою спальню. Благодаря этому я буду еще усерднее менять простыни, так что это победа. Я полагаю, что плохое самочувствие после прочтения этого обзора было лишь побочным ущербом.

Как часто нужно стирать простыни?

Если вы давно не стирали простыни (или, честно говоря, вы даже не можете вспомнить, когда меняли их в последний раз), значит, вы в хорошей компании.Согласно недавнему опросу Mattress Advisor, американцы в среднем стирают простыни каждые 24 дня. Однако они сочли постельные принадлежности бесполезными только после того, как прошло больше месяца.

Поскольку вы не чувствуете запахов собственного тела, вы, вероятно, не замечаете испуга на своих простынях так сильно, как кто-то другой, — говорит Лаура Гудман, магистр наук, , старший научный сотрудник P&G Fabric Care. Но независимо от того, пахнут они или нет, немытые простыни со временем могут привести к некоторым проблемам со здоровьем, таким как раздражение кожи, прыщи и аллергические реакции на пылевых клещей.

Итак, как долго можно обходиться без свежего набора? Здесь вы узнаете, как часто нужно стирать простыни, почему лучше придерживаться расписания и как справиться, если вы уже боитесь дня стирки.

Итак, как часто нужно стирать простыни на самом деле ?

Как правило, простыни следует стирать каждые 1-2 недели, — говорит Гудман. При этом, если вы или ваш спящий партнер потеете, занимаетесь сексом, дремлет в обнаженном виде или делите свою кровать с домашними животными, вы загрязняете свое пространство для сна больше, чем если бы вы, скажем, спали в одиночестве в своей постели. Пижамы.Если что-то из вышеперечисленного звучит знакомо, старайтесь стирать простыни раз в неделю.

Еще одно примечание: согласно Американской академии дерматологии (AAD), если вы склонны к появлению прыщей, вы можете еще чаще бросать наволочки (подумайте: два-три раза в неделю). Точно так же, если вы склонны засыпать, не снимая макияж, мойте волосы только несколько раз в неделю или наносите на него тяжелый увлажняющий крем перед сном, — говорит Гудман.

Что произойдет, если вы не будете стирать простыни так часто, как ?

Во-первых, есть фактор ick: каждый час вы теряете около 200 миллионов мертвых клеток кожи (то есть больше 1.4 миллиарда за ночь, умноженное на два, если вы спите с партнером). А в вашей постели крошечные восьминогие пылевые клещи питаются мертвыми клетками кожи. Хотя эти существа не болеют, их части тела (и фекалии) являются одним из наиболее частых триггеров круглогодичной аллергии, согласно Американскому фонду астмы и аллергии (AAFA). По словам Гудмана, если вы не чистите простыни регулярно, у вас может появиться чихание с насморком или, в крайних случаях, даже хрипы или затрудненное дыхание.

Помимо надоедливых пылевых клещей, вы также проводите много времени с тем, что вы собрали или надели в течение дня, включая грязь, макияж, лосьон и загрязнители окружающей среды, и многие другие, — говорит Джошуа Цайхнер. , Доктор медицинских наук, директор по косметическим и клиническим исследованиям в дерматологии Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке. Добавьте к этому собственный пот, масла для тела и сексуальные жидкости, плюс перхоти домашних животных, и вы получите довольно неприятные простыни.

Поскольку все эти вещества вступают в тесный контакт с вашей кожей во время сна, может возникнуть широкий спектр проблем — от раздражения кожи до прыщей и, возможно, даже инфекций (хотя здесь мы говорим о наихудшем сценарии), — говорит доктор. .Цайхнер. По его словам, если у вас сухая или чувствительная кожа, экзема или розацеа, вы подвергаетесь наибольшему риску, потому что ваш кожный барьер (верхний слой кожи) уже ослаблен.

Еще хуже? «Микроорганизмы, такие как бактерии и грибки, как правило, процветают во влажной среде, в том числе в вашей грязной наволочке», — говорит доктор Цайхнер.

А что, если у вас нет времени стирать простыни каждую неделю?

Жизнь насыщена, особенно если стиральная машина и сушилка находятся в нескольких минутах езды.Самое простое решение — запастись. Держите три набора простыней для кровати и меняйте их каждые одну-две недели, — советует Гудман. (Можем ли мы предложить комплект из наших любимых льняных, охлаждающих или шелковых простыней?)

✔️ Для достижения наилучших результатов всегда следуйте инструкциям на этикетке перед стиркой простыней.

Когда у вас есть время постирать простыни, обязательно следуйте инструкциям по стирке и сушке на этикетке по уходу (обычно полиэфирные смеси лучше стирать в теплой воде, а хлопок переносит горячую воду), — отмечает Гудман.Если возможно, выберите самую высокую температуру стирки, чтобы убить пылевых клещей, согласно AAFA. И, конечно же, не забудьте разделить листы по цвету — темные или красные цвета могут тускнеть или растекаться на более светлых — это рецепт для листов с красителем, если вы не будете осторожны.

И хотя у вас может возникнуть соблазн вылить весь кувшин моющего средства, если ваши простыни очень грязные, не переусердствуйте. Использование большего количества моющего средства, чем требует ваша загрузка, может означать, что молекулы моющего средства сами застрянут на ваших простынях, что, к сожалению, может еще больше вызвать раздражение вашей кожи, — говорит доктор.Цайхнер.

Теперь, когда вы снимаете матрас, таскаете корзину и переделываете постель, просто помните: ничто не сравнится с простой роскошью, которая складывается на хрустящие и чистые простыни!

---

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться. Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и следуя инструкциям по предотвращению. О, и мы тоже в Instagram .

Лорен Кроуз
Лорен Кроуз — писатель-фрилансер, освещающий вопросы здоровья, домашнего насилия и самоадвокации.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как часто нужно стирать простыни: эксперты делятся волшебным числом

Когда дело доходит до самых мучительных вопросов жизни, забудьте: «Быть ​​или не быть?» и задайте вопрос: «Как часто мне следует стирать простыни?» это по праву время в центре внимания.На ответ влияет ряд факторов, от того, насколько вы двигаетесь во сне, до вашего уровня одежды, когда вы прыгаете между простынями. Тем не менее, эксперты обычно рекомендуют частоту стирки. Здесь микробиолог и дерматолог объясняют, как часто нужно стирать простыни по множеству причин (вроде грязных).

На немытых простынях накапливается много неаппетитного материала.

Приложение A: мертвые клетки кожи. По данным Американской академии дерматологии (AAD), люди ежедневно теряют от 30 000 до 40 000 клеток кожи.Поздравляю, потому что это впечатляет, но также вы проводите часы своей жизни в постели. Угадайте, где висят эти мертвые клетки кожи?

Куда ведут клетки кожи, последуют пылевые клещи. По данным клиники Майо, эти микроскопические твари питаются вашими омертвевшими клетками кожи. Немытые простыни (и ваша кровать в целом) для этих клещей в основном похожи на буфет «все, что вы можете съесть».

Тогда есть количество влаги, которое вы можете протекать по всем вашим простыням во время сна. Речь идет о поте, слюнях, масле с вашей кожи и любых жидкостях от внеклассных занятий сексом.

Если вы спите голым, вы, возможно, даже добавляете в смесь крошечные кусочки высушенных фекалий, говорит SELF микробиолог Майкл Шмидт, доктор философии, профессор и заместитель председателя кафедры микробиологии и иммунологии Медицинского университета Южной Каролины. . Итак, если вы не стираете простыни в течение длительного периода времени, это похоже на то, что вы спите в выгребной яме, которую сделали сами.

Это, конечно, если вы не спите с кем-то еще. Если вы это сделаете, вы также имеете дело со всеми жидкостями их организма и мертвыми клетками кожи.Если у вас есть домашнее животное, которое спит с вами в постели, они могут заражать и ваши простыни.

Но что все это на самом деле означает для вашего здоровья?

Возможно, ничего. Мы не говорим, что сон на очень грязных простынях обрекает вас на какие-либо проблемы со здоровьем. Но это также может навредить вашему здоровью, в первую очередь, вашей кожи.

Если вы недостаточно часто стираете простыни, все бактерии, которые они накапливают, могут нарушить экосистему вашей кожи, Уитни Боу, М.Д., сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, автор книги The Beauty of Dirty Skin и доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икана в Медицинском центре Маунт-Синай, рассказывает SELF. Этот важный баланс микроорганизмов также известен как микробиом вашей кожи.

У некоторых людей изменения микробиома кожи могут привести к появлению прыщей, — объясняет доктор Боу. По словам доктора Боу, это нарушение может даже вызвать воспаление, например, экзему, если ваша кожа действительно чувствительна.(Наличие экземы означает, что верхний слой вашей кожи не может защитить вас от раздражителей, бактерий и аллергенов так, как должен.)

Затем есть фактор пылевого клеща. Поскольку пылевые клещи являются распространенными аллергенами, их присутствие в постели может спровоцировать симптомы аллергии, такие как насморк, слезотечение, чихание и общий дискомфорт, из-за которого трудно полноценно отдыхать ночью.

Еще кое-что: если вы спите голым на грязных простынях и постоянно перемещаете подушку между ног под голову, вы теоретически рискуете, что ваш рот или глаза могут соприкоснуться с кусками стула.Если вы здоровы, эта мысль беспокоит больше, чем что-либо другое. Но если у вас ослабленная иммунная система, например, если вы заболели гриппом, это технически может сделать вас более уязвимыми для болезней, которые распространяются через бактерии в кале, например, розового глаза.

Как часто нужно менять простыни?

Нет ничего лучше в конце долгого дня, чем окутать усталое тело чистыми шелковистыми простынями и погрузиться в сон, окруженный свежестью.Посмотрим правде в глаза: все мы жаждем этого чувства. Но проблема в том, что если вы не живете в отеле (или в доме своей мамы?), То для того, чтобы достичь этого блаженства, вам придется самостоятельно менять и стирать простыни (ах!) И быть в этом достаточно организованным. И у кого есть на это время?

Как часто нужно на самом деле менять листы и как долго можно не менять их? Мы здесь посреди зимы, и внезапно это не кажется таким срочным, но на самом деле это, вероятно, более срочно, чем вы думаете.

Подумайте об этом. Вы проводите треть своей жизни в постели и, следовательно, в непосредственной близости от простыней. Это больше, чем вы проводите в любимом нижнем белье. Итак, какова рекомендуемая частота смены листов?

Приговор

Хотя ваши конкретные привычки смены простыней могут отличаться от немного до в зависимости от вашего образа жизни, вашего тела и ваших предпочтений, большинство экспертов сходятся во мнении, что вам следует менять простыни каждую неделю или каждые две недели.

Если вы хотите сравнить, как ваши привычки менять простыни сравнимы с привычками остального населения, согласно одному исследованию, проведенному в Великобритании, 55% людей стирают простыни каждую неделю, 21% делают это каждые один или два месяца 3. % меняют простыни каждые 6 месяцев, а 3% делают это только раз в год.

Теперь вы можете немного лучше относиться к себе и к тому факту, что вы не меняли простыни с первых выходных предыдущего месяца.

Мы можем только надеяться, что привычки австралийцев к смене листов немного более приятны, чем у британцев, но мы никогда не узнаем этого без нашего собственного исследования.

Если вам интересно, почему вам не следует идти по стопам 3% британцев, которые ежегодно меняют свои простыни, читайте дальше.

Предупреждение: это не для слабонервных

Что плохого в ожидании смены простыней? Они же не пахнут, не выглядят грязными, а сейчас зима, так что мы не потеем, верно? И у вас нет ни аллергии, ни домашних животных. Какой вред ждать пару месяцев?

Вот новость для вас, здоровых одиноких людей, не страдающих аллергией, ежедневно принимающих душ, не имеющих детей и домашних животных: независимо от вашего образа жизни, здоровья и гигиенических привычек, ваши простыни необходимо довольно регулярно менять.

В среднем человек теряет около 500 миллионов клеток кожи в день и производит около 100 литров пота в год. Можно с уверенностью сказать, что многие из них попадают в вашу кровать вместе с перхотью домашних животных (если у вас есть домашние животные), пыльцой и грязью, которые вы собираете каждый день.

Пылевые клещи — эти крошечные жуткие ползучие насекомые, которые питаются вашей мертвой кожей, оставляют помет на ваших простынях и могут способствовать развитию астмы и сенной лихорадки.

По словам Филипа Тиерно, микробиолога из Нью-Йоркского университета, который беседовал с Business Insider, ежедневный тесный контакт с этим накоплением пагубно скажется на вашем здоровье.