Сколько раз менять белье постельное: Медики рассказали, как часто надо стирать постельное белье | Москва

Как часто нужно менять детское постельное белье

Чистое, свежее постельное белье ─ это всегда комфортный сон и здоровье ребенка.

Многое зависит от того, из какой ткани сшит комплект. Качественные изделия из натуральных волокон хорошо пропускают воздух, ребенок практически не потеет, постель загрязняется меньше.

Однако при повседневном использовании, учитывая, что могут происходить различные бытовые загрязнения, а еще и во время сна тело выделяет различные микроорганизмы, белье все-таки пачкается. Причем, как правило, не равномерно. Поэтому каждый раз полностью менять комплект нецелесообразно. Достаточно, например:

• пододеяльник менять раз в 2 недели
• наволочку – через 3-5 дней
• простыню – еженедельно

Хотя это универсальный подход, лучше все-таки ориентироваться еще и на возраст ребенка.

Периодичность смены белья для новорожденных

Если младенец спит без подгузника, перестилать постельку необходимо часто. Нежная кожа малыша очень чувствительна. Несвежая постель может стать причиной дерматита или спровоцировать аллергию.

В таких случаях гораздо практичнее использовать пеленки из фланели, которые отлично впитывают жидкость, не боятся многократных стирок, легко стелются и снимаются с матраса.

С заменой постели, если ребеночек постоянно находится в подгузнике, усердствовать не стоит. Достаточно перестилать белье один раз в трое суток. Стирать белье для новорожденных лучше детским мылом.

Порядок смены постельного для дошкольников

Детское спальное место обычно используется не только для сна. Ребенок играет в кроватке, любит полакомиться печеньем или яблоком, может забраться на нее в обуви или в одежде, придя с улицы.

Как избежать быстрого загрязнения постельного белья в этот период? Постарайтесь приучить малыша кушать только за столом, переодеваться после прогулки, обязательно принимать душ перед сном. Выполняя эти простые рекомендации и ежедневно проверяя свежесть постельного белья, вы придете к тому, что менять его нужно будет не чаще одного раза в пять-семь дней.

Многие мамы после стирки кипятят белье и проглаживают с двух сторон. Это индивидуальные особенности, и не являются обязательными. Достаточно выстирать комплект в машине с детским порошком. А стерильную обстановку создавать не нужно: детский организм должен учиться противостоять бактериям.

Как часто менять постельное белье у подростков

Когда начинается переходный возраст, тело ребенка заметно меняется: усиленно работает гормональная система, возрастает потоотделение, организм постоянно «капризничает». Появляются подростковые проблемы с кожей.

Подросшие дети любят поваляться в кровати подольше, частенько там же едят и вообще проводят значительно больше времени, чем малыши, которые, открыв глаза после сна, сразу же рвутся играть.

Для тинейджеров постельные аксессуары следует менять каждые три-четыре дня. В отдельных случаях ─ наволочку, например ─ можно обновлять каждый день (как и индивидуальное полотенце).

Постель подростка должна быть свежей и чистой. Поскольку полноценный отдых для «маленьких взрослых» просто необходим.

Эмоционально насыщенный день забирает у растущего организма много сил и энергии. Только крепкий и здоровый сон способен полностью восстановить жизненные ресурсы у переживающего бурное развитие тинейджера. 

Заказывая детское постельное белье в «Матрас-Барабас», вы гарантированно приобретаете качественные аксессуары для своего ребенка. Персональные менеджеры сориентируют вас не только в выборе подходящих моделей и размеров, но и подскажут информацию по уходу за изделиями, чтобы они успешно пережили многократные стирки и прослужили долгое время, не теряя в качестве.

Идеальный вариант. Ученые рассказали, как часто нужно менять постельное белье

Идеальный вариант. Ученые рассказали, как часто нужно менять постельное белье. Автор фото: Buenosia Carol

Постельное бельё загрязняется быстрее, чем кажется. На наволочках и одеяле скапливаются тысячи бактерий, способных вредить, когда вы спите.

В материале cheltv. ru мнение экспертов о том, как часто нужно менять постельное белье, чтобы оставаться здоровым.

Оказывается, стирать постельное белье необходимо хотя бы раз в 2 недели, идеальный вариант – каждые 7 дней, к такому выводу пришли ученые.

Идеальный вариант. Ученые рассказали, как часто нужно менять постельное белье

Идеальный вариант. Ученые рассказали, как часто нужно менять постельное белье. Автор фото: cottonbro

На наволочках и простынях остаются отмершие клетки кожи, перхоть, пот, частички слюны, пыль и микробы.

Ученые подсчитали, ежедневно человек сбрасывает примерно полтора грамма кожи, которыми питаются пылевые клещи. Таким образом, изо дня в день, ложась в постель, мы помогаем размножаться миллионам вредоносных организмов.

Идеальный вариант. Ученые рассказали, как часто нужно менять постельное белье. Автор фото: Andrea Piacquadio

Несвежее белье – идеальные условия для их выживания. Не переносят постельные клещи лишь морозы или палящие солнечные лучи.

 

Исследователи говорят, что сократить количество «незванных гостей», которые живут в кровати, можно несколькими нехитрыми способами

• поход в душ перед сном.
• проветривание помещения.
• постельные принадлежности в идеале должны быть из синтепонона или других искусственных материалов.
• ежедневная влажная уборка.
• глажка постельного белья с двух сторон.
• стирка белья при температуре воды не менее 50 С.

Как привлечь деньги и богатство. Приметы по дням недели, что можно и нельзя делать

Служба информации cheltv.ru , фото: pexels.com

Как часто нужно менять постельное белье?

Гигиена в спальне всегда должна быть на первом месте. Ведь именно в постели могут размножаться опасные бактерии, грибки и пылевые клещи. Чтобы избежать неприятностей, необходимо регулярно менять постельное белье.

Как часто нужно это делать?

Все простыни, наволочки и пододеяльники следует менять каждые 2-3 недели, а тем, кто предпочитает спать голышом – как минимум раз в неделю. Ночью организм человека теряет от одного до полутора литров влаги. В постели также собирается перхоть, грязь, пыль, остатки макияжа.

Постельное белье лучше всего стирать в стиральной машине специальным или универсальным моющим средством при температуре 30-40°C для белого и не более 60°C для цветного белья.

Не повторяйте эту ошибку

Многие, вставая утром, делают одну и ту же большую ошибку – сразу заправляют постель. По мнению специалистов, этого делать не следует. Если теплую постель заправить сразу, образуется идеальная среда для размножения клещей, которые могут вызывать аллергию или астму. Поэтому нужно сначала встряхнуть одеяло и подушки – лучше всего на свежем воздухе – и только потом заправлять постель.

Что нужно учитывать аллергикам и больным людям?

Аллергикам необходимо чаще менять постельное белье. Эксперты советуют делать это еженедельно, а стирать его всегда только при 60°C. Защититься от клещей аллергики могут также с помощью специальных наматрасников. Кроме того, нужно регулярно проветривать спальню.

Если человек из-за болезни вынужден соблюдать постельный режим, его белье следует менять намного чаще, а стирать рекомендуется при температуре не менее 60°C с отбеливающим моющим средством – оно еще и слегка дезинфицирует.

Грязь накапливает не только постельное белье, но и одежда, в которой человек спит. Ее нужно менять каждые 2-4 дня. Если вы склонны к повышенной потливости, пижаму или ночную рубашку необходимо менять каждый день.

взрослым, новорожденному, в какие дни это делать

Смену постельного белья можно смело отнести к одной из гигиенических процедур, важных для здоровья человека. Следить за чистотой простыней и наволочек так же важно, как и регулярно стирать одежду. Если долго не менять постельное белье, в нем начинают активно размножаться патогенные микроорганизмы, вызывающие аллергические реакции и обострение болезней. Именно поэтому взрослые и дети должны спать исключительно на чистых наволочках и простынях. Регулярная его замена — залог комфортного сна и здоровья человека.

Специалисты в области эпидемиологии рекомендуют стирать спальный комплект взрослым раз в 10 дней. Каждую ночь с тела человека на кровать перемещаются отмершие клетки кожи, пот, органические выделения. Все это является питательной средой для постельных клещей, бактерий, грибков. Если человек часто потеет во сне, это веский повод менять белье на чистое еще чаще, т. к. повышенная влажность — идеальная среда для размножения грибков.

Надо сказать, что смена наволочек должна происходить в два раза чаще, чем остальных элементов спального комплекта. Это особенно важно, если на коже имеются высыпания либо человек имеет какое-либо заболевание инфекционной природы.

Детские постельные принадлежности следует менять не реже, чем раз в 7 дней, даже если комплект кажется чистым. Наволочку необходимо заменять на чистую дважды в неделю. Грудничку и новорожденному понадобится несколько наборов постельного белья.

Если малыш спит без подгузников, смена простыней может происходить каждый день, если не чаще. Чтобы не заниматься постельным бельем сутки напролет, стоит приобрести одноразовые впитывающие пеленки.

Через сколько дней следует стирать наволочку, пододеяльник и простынь? Стирка постельного должна происходить с той же частотой, что и его смена. «Взрослые» комплекты нужно стирать раз в 10 дней, детские — раз в неделю. Если на постельных принадлежностях появились пятна, придется заменить комплект раньше времени.

Детские вещи необходимо стирать отдельно от взрослых. Постельный комплект малыша должен подвергаться или ручной, или машинной чистке в режиме деликатной стирки. Имеющиеся загрязнения необходимо предварительно натереть хозяйственным мылом. Рекомендуется использовать средства для детей с нейтральным рН без запаха. От кондиционеров и отбеливателей лучше отказаться во избежание аллергических реакций.

Вещи взрослых можно стирать в более горячей воде. Если белье изготовлено из хлопка, рекомендуется выбрать режим «Хлопок», которым оснащены многие машины-автомат. Эта программа обеспечит более длительную стирку при 60 или 95°С. Горячая вода эффективно устраняет патогенные микроорганизмы, живущие в постельных принадлежностях. Впрочем, в каком режиме лучше стирать комплект, производители указывают на этикетке.

В какой день недели менять спальный комплект, — исключительно дело каждого. Многие устраивают «день уборки» в субботу, тогда и обновляют белье. Если же речь идет о человеке, работающем на дому, или маме в декрете, то постельные принадлежности можно постирать и в понедельник, и в среду, и в любые другие сутки. Лучше назначить для себя определенный день смены простыней, чтобы контролировать время, прошедшее со момента последнего обновления комплекта, и точно знать, когда надо менять на новое.

Смена постельного белья должна происходить на регулярной основе, ведь от этого зависит здоровье человека. Важно следить за чистотой как детских, так и взрослых спальных комплектов. Необходимо не только обновлять наволочки, простыни и пододеяльники, но и не забывать проветривать подушки и одеяла хотя бы раз в месяц.

Как часто нужно менять постельное белье в домашних условиях (видео)

Как часто нужно менять постельное белье дома? Статистика и соцопросы говорят, что мы халтурим: лишь треть опрошенных меняют покрывала, простыни и наволочки хотя бы раз в две недели.

Спальное белье и постель

Разные подтипы белья имеют свои особенности при чистке со стиркой. В этом разделе говорится не только о постельном белье — чистка самой постели не менее важна с точки зрения гигиены. Желательно синхронизировать «большую стирку» всего постельного белья в доме раз в несколько месяцев, чтобы с гарантией избавиться от возможных насекомых или неприятностей с грибком.

Даже в чистом с виду белье могут завестись паразиты.

Видео — Правила ухода за постельным бельем

Простыни

Самая большая проблема, которая возникает при редкой смене простыней — повышенная влажность. Это особенно заметно летом и в жарком климате, где постель желательно менять раз в три-четыре дня.

Для ухода за простынями необходимо каждое утро снимать с кровати одеяло и проветривать комнату, чтобы избавиться от испарения и неприятного запаха. Менять простынь нужно хотя бы раз в десять дней, при стирке выставлять температуру не менее 60 градусов, чтобы уничтожить личинки пылевых клещей.

Узнайте, как сшить простынь на резинке на матрас своими руками, в специальной статье на нашем сайте.

Матрасы

Неожиданно, но матрас — один из простейших в чистке постельных принадлежностей. Чтобы очистить матрас, необходимо:

• Пропылесосить обивку.
• Снять ее, если возможно. Пропылесосить внутреннюю часть.
• Вычистить внутреннюю поверхность матраса вручную, используя тряпку, холодную воду и небольшое количество мыла/шампуня.

Эту процедуру необходимо повторять не менее двух раз в год. В специализированных магазинах можно приобрести особый чехол, который защитит матрас от пыльных клещей и грязи.

Цены на матрасы

Матрасы

Подушки

Помимо очевидной смены наволочек раз в неделю, необходимо стирать и сами подушки. В России подобные опросы не проводились, но в Австралии, к примеру, более четверти жителей ни разу не стирали подушки. Врачи, занимающиеся вопросами гигиены, говорят, что через пару лет нестираная подушка состоит из сочетания грибка, перхоти, живых и мертвых клещей. Такая смесь ведет к хроническому риниту и аллергии, а также глазным инфекциям.

Для поддержания чистоты подушки должны отправляться в стирку раз в три месяца-полгода. Для перьевого наполнителя требуется химчистка, синтетику необходимо стирать при температуре 60 градусов и выше. Каждые два-три года изделие нужно менять на новое.

Цены на перьевые подушки

Подушки перьевые

Одеяла

Все та же группа риска: постоянный контакт с кожей, пот, высокая температура. Грязное одеяло является самым частым носителем клещей после перьевых подушек, а сложности в стирке из-за крупных размеров приводят к тому, что многие не чистят одеяла буквально годами.

Правила гигиены те же, что и для подушек — стирать вместе раз в квартал, одеяла с пухом или любым другим натуральным наполнителем отправляются в химчистку. Разве что срок службы у одеял больше, до пяти лет.

Узнайте, как избавиться в домашних условиях от запаха в стиральной машине, в специальной статье на нашем сайте.

Цены на постельное бельё

Постельное

Зависимость от времен года

Обычной смены белья раз в неделю недостаточно, чтобы закрыть вопрос. Подавляющее большинство, девятнадцать из двадцати опрошенных, либо стирают постель нерегулярно, либо делают это в один удобный день недели. Это не совсем правильный подход — в разные времена года человеческое тело выделяет разное количество пота, объемы потерянной кожи тоже отличаются.

Важно! Сроки по стирке здесь и далее даны для людей, ежедневно принимающих душ перед сном и регулярно меняющих нижнее белье. Если человек игнорирует личную гигиену, то постель нужно менять в полтора-два раза чаще.

Зима

Благодаря низким температурам и переключению на режим сохранения тепла, у спящего выделяется гораздо меньше пота, чем в обычных условиях. Микробиологи оценивают период, на который можно сократить смену белья, до двух недель. Конечно, это не касается спортсменов и других людей, ежедневно подвергающихся высоким физическим нагрузкам.

Весна

Период цветения и любви, а также черные месяцы для всех аллергиков. Если у вас есть проблемы с аллергией, то белье нужно менять как можно чаще, в идеале раз в пять дней. Это поможет успокоить рецепторы ночью отсутствием лишним запахов и раздражителей. Не стоит затягивать со сменой спального белья и сексуально активным парам — для них смена один раз в неделю станет необходимым минимумом.

Лето

Лето — критический период, особенно при отсутствии кондиционера и в местах с жарким климатом. Пот, грязь, частички кожи скапливаются на кровати и создают благоприятную для микроорганизмов среду. Здесь уход за тканью индивидуален: где-нибудь в Сочи простыни и наволочки можно менять хоть каждые три дня, тогда как в Воркуте десятидневного срока будет вполне достаточно.

Осень

Единственная особенность при чистке белья осенью — грязь. Частые дожди, пыль и слякоть предъявляют особые требования к гигиене, поэтому те, кто не любит каждый день мыться, должны чаще стирать. Именно осень является самым «горячим» периодом по появлению насекомых, поэтому на любое подозрение о появлении клещей необходимо немедленно нести всю постель в химчистку.

Для простоты можно использовать следующую формулу — считаем количество дней, через которое нужно менять белье летом, затем умножаем его на полтора для весны/осени и на два для зимы. Так, если летом постель становится грязной через пять дней, то зимой обычно ее хватает на десять, а в межсезонье стирки можно устраивать каждую неделю. Для календаря удобно стирать каждые 4-7-10-14 дней, чтобы не путаться в сложных распорядках и завершать цикл каждые две или три недели.

Сушка

Развешивать на веревках постельное белье может позволить себе не каждая хозяйка в городе — многие квартиры лишены столь важного элемента как балкон. Выходом из ситуации станет только машинная сушка.

Совет: на горячих батареях лучше постельные принадлежности не развешивать — ткань может повредиться и явно пересохнет, став грубой.

Как правильно стирать белье

Варианты отметок на ярлыке постельного белья.

Обратите внимание! Алгоритм стирки зависит от материала и свойств самого белья особенности ухода можно найти на ярлыке самого изделия. Ниже приводятся общие сведения, которые не должны стать руководством к действию. Неправильно выбранный режим может испортить комплект белья, порвав его или уничтожив цвет.

Видео — Как стирать белье в стиральной машине

Стирка особо грязного белья начинается с замачивания. Это можно сделать как вручную, оставив изделие в емкости с мыльной водой, так и использую режим замачивания в стиральной машине. Перед тем, как начать стирку, белье необходимо вывернуть наизнанку.

Оптимальной температурой для стирки белого белья станет 60 градусов: это убьет большинство насекомых и очистит даже самые серьезные загрязнения. Кипятить постельное белье не нужно — от этого оно теряет прочность и быстро рвется. Цветное белье стирается при более низкой температуре в 40 градусов. В процессе желательно использовать специальные стиральные порошки для цветного белья.

Особняком стоит шелк и другие элитные ткани — они застирываются в деликатном режиме либо вручную, не выжимаясь. Шелковое белье требует особых условий для стирки и быстро портится, поэтому использовать его нужно как можно реже.

Важно! Не забудьте постирать белье сразу после покупки. Это не только избавит его от грязи, которая накопилась за время дороги от фабрики-производителя, но и смоет особый выставочный состав. Этот состав применяется для придания ткани жесткости и товарного вида. После первой же стирки белье станет более мягким и готовым к использованию.

При стирке белья в стиральной машине необходимо учитывать его средний вес.

Таблица 1. Средний вес комплектов постельного белья

Наборы изделий постельного белья	Средняя масса
Детский комплект	1200 грамм
Полуторный	1600 грамм
Двойной	1900 грамм
Евростандарт	2300 грамм

Таблица 2. Вес хлопкового белья по отдельности

Хлопковое изделие	Масса
Наволочка	200-250 грамм
Простыня	500-600 грамм
Пододеяльник	800 грамм

Вес зависит от размера изделия и его материала. Обычно стиральной машины на пять килограмм хватает, чтобы вычистить весь набор спального белья, полотенец и пижам на двоих человек.

Цены на популярные модели стиральных машин

Стиральные машины

Как крахмалить белье — пошаговая инструкция

Пропитанная крахмалом ткань не только становится прочнее на разрыв и выглядит более яркой. Крахмал также защищает ткань от загрязнений, а большая часть пятен исчезают во время стирки, будучи нанесенными на твердую пленку.

Накрахмаленное белье помимо красивого внешнего вида еще и гигиеничнее.

Сама процедура делится на три типа, мягкий, средний и жесткий.

Таблица 3. Пошаговая инструкция приготовления смеси для накрахмаливания

Шаги, описание	Фото
Шаг 1. Взять ложку крахмала и немного холодной воды.	Добавляем ложку или две, в зависимости от желаемой концентрации раствора
Шаг 2. Насыпать в одну емкость и размешивать до однородной массы.	Размешиваем
Шаг 3. Добавить в литр кипяченной воды растворенную смесь.	Соединяем с кипяченной водой

Для среднего крахмаления берется столовая ложка вещества, для жесткого — две столовые ложки и добавляют чайную ложку буры.

В полученной жидкости замачивают и полощут чистое постельное белье. Затем вещь отжимается и распрямляется, чтобы на ней не было складок. Есть и более простой способ — смесь разбрызгивается пульверизатором по ткани.

Что влияет на частоту?

Менять постельное бельё рекомендуется не реже двух раз в месяц. Но это общая и не очень точная рекомендация. Ведь частота смены белья на самом деле зависит от многих факторов. Рассмотрим основные из них.

1. Время года

Поначалу может показаться, что скорость загрязнения белья никак не связана со временем года. Но на самом деле многое как раз зависит от того, какая температура преобладает за окном. Ведь в летнее время человек часто потеет.

2. Особенности жильцов

Нередко частота смены белья зависит от индивидуальных особенностей тех, кто проживает в доме. Некоторые люди, например, могут слишком часто потеть, независимо от того, чем они занимаются и от того, какое время года на дворе. В таком случае, конечно, бельё придётся менять чаще.

Другой пример – многие приучают спать в своей же постели домашних животных. Никто этого делать, конечно, не запрещает. Но стоит иметь в виду, что животное может оставлять на кровати много шерсти, особенно в период линьки. Поэтому частота смены белья в этом случае должна быть уменьшена.

Ещё один пример – больной человек. Если он, например, подхватил инфекцию, то бельё нужно менять и вовсе каждый день.

Также частота смены белья зависит от возраста того, кто спит на кровати. Например, дети в возрасте до 7 лет потеют не так часто, как взрослые. А у подростков начинается гормональная перестройка, и поэтому усиленно начинают работать сальные железы. Об особенностях частоты смены белья для детей подробнее будет рассказано ниже.

Глажка

Процедура, требующая особой выдержки и терпения, но окупается практически стерильной чистотой ткани. Если какие-то бактерии выжили после стирки, глажка с отпариванием их добьет окончательно.

Важно: гладить на максимальной температуре можно далеко не любой тип белья. Исключением являются шелковые простыни и комбинированные комплекты, которым требуется индивидуальный подход. Сначала нужно внимательно изучить пришитый листик с инструкцией.

К преимуществам глажки относится еще и легкость дальнейшего складывания для хранения. Но если нет времени обрабатывать все полотно простыни или пододеяльника, которые не так просто отутюжить должным образом из-за габаритов, достаточно отпарить только края.

• Бязь — гладится слегка смоченная водой или во влажном состоянии.
• Сатин — просто утюжится, потому что на нем не образуется масса складок после стирки. Но гладить можно только сухим, изнутри.
• Хлопок обрабатывается утюгом с обеих сторон.
• Шелк утюжат влажным с изнанки.
• Ситец гладят с лица, предварительно побрызгав водой из пульверизатора.
• Касаться утюгом синтетики лучше через марлю и только в сухом виде.

Хранение

Методы сбережения постельного белья, когда оно не используется по прямому назначению, отличаются, но имеют общую классификацию.

На полках, в стопках:

• Так делает большинство хозяек: достаточно просто сверху положить чистое выглаженное и сложенное белье.
• Практикуется отдельная видовая классификация (наволочки, простыни, пододеяльники) или цветовая. К минусам можно отнести трудности добывания предмета с нижней части стопки — придется потревожить ее всю. Нередко появляется необходимость перебирать верхние элементы, которые легли неровно.
• Решить проблему можно легко, если постельное белье укомплектовано: в наволочке собраны остальные компоненты набора.
• На подвесных полках.
• Компактная тканевая полка отлично себя зарекомендовала для хранения белья не в шкафах, а, например, в кладовых.
• Удобно сочетать по видам, цветам или любому другому методу сортировки.

В комодах и ящиках:

• Компактно и удобно. Схоже с хранением на полках в шкафу.
• Ухудшается обзор и порой приходится перебирать всю стопку, чтобы найти и достать нужную вещь.
• Если белье лежит очень тесно, при долгом хранении и высокой влажности в помещении может полинять, отсыреть, заплесневеть.
• Когда вещей немного, их хранят в выдвижной корзине шкафа — отличная вентиляция, и все видно.

Рулонами на полках:

• Весьма оригинально, но затратно по силам и непрактично.
• Актуально для хранения в коробках или мебельных органайзерах, когда доставать нужно не сбоку, а сверху.
• Выглядит не всегда симпатично — появляется ощущение, что вещи просто накиданы кучей.
• Есть вероятность, что остальные рулоны раскрутятся, если достать один.

В емкостях:

• Сберегать постельное белье в специальных пластиковых контейнерах, вакуумных мешках, органайзерах или форменных тканевых емкостях с сетчатыми «окошками» удобно и практично.
• На ткани не оседает пыль.
• Красиво выглядит в любом месте хранения.
• Удобно сортировать по принятой методике.

Каждой хозяйке нужно самостоятельно решить для себя, как будет удобно хранить белье в конкретном случае.

Совет: рядом с другими вещами такого же типа сразу видны отличия и становится понятно, как часто надо менять старое постельное белье на новое. Это делают по мере износа.

В дорогих отелях

Самые богатые личности не пренебрегают имеющейся у них возможностью спать только на абсолютно чистой кровати. В дорогостоящих гостиничных номерах новый комплект постельного белья застилается не только после того, как постоялец уедет. Поселившийся здесь может попросить о том, чтобы бельё на его постели меняли несколько раз в сутки.

Зная о том, с какой частотой нужно менять постельные принадлежности и соблюдая основные правила, можно не только сохранить привлекательный вид кровати, но и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Советуем прочитать

Шпинат: выращивание, выбор, хранение

Плесень в ванной: как удалить

8 советов по организации освещения на кухне

Чем опасно грязное белье

Если посмотреть под микроскопом на структуру ткани, которую использовали в качестве наволочки в течение двух недель, можно обнаружить:

• плесень — образуется благодаря сырости от пота, мокрых волос после душа и переносится спорами с других источников;
• пыльцу растений — залетевшая из открытого окна или попавшая из вазона, когда таковой стоит поблизости;
• шерсть, гельминты или яйца паразитов — если в доме есть питомцы;
• ороговевшие клетки кожи и не только человека, который непосредственно использовал вещь, но и того, что спал рядом или подходил к кровати;
• выделения из потовых желез;
• остатки декоративной косметики, крема для лица, рук.

Спать на чистом белье полезно для здоровья и просто приятно телу. Но, как упоминалось ранее, каждая ткань требует особого подхода. Если нет желания заморачиваться по этому поводу, лучше приобретать постельные принадлежности из одинакового материала.

Что еще может повлиять

Частота стирки зависит и от других факторов.

В зависимости от времени года

Летом, особенно в жаркую погоду, усиливается потоотделение, открыты окна, а значит уличной пыли в доме больше. Поэтому постельное белье стоит менять чаще, раз в неделю. Зимой же достаточно раз в 2 недели.

Это усредненные значения, важны и индивидуальные особенности. Летом при обильном потоотделении, жирной коже, наличии перхоти лучше менять постельное белье каждые 3 – 5 дней, зимой – каждые 5 – 7 дней. Это касается, как постели для взрослых, так и для детей, за исключением грудничков.

Нюансы смены детского постельного белья

У маленьких детей иммунитет не так силен, как у взрослых, поэтому перерыв между заменой белья, гораздо короче.

• Даже если грудничок спит на клеенке, и текстиль визуально чистый, пыль все равно оседает, создается благоприятная среда для развития микробов. Новорожденным свежее белье необходимо застилать дважды в неделю (каждые 3 – 4 дня). При условии, что нет загрязнений в виде срыгиваний, маленьких детских неожиданностей, тогда замена по мере их появления.
• Частота смены белья у детей в возрасте 3 – 10 лет равна 7 – 10 дням. Зависит она и от активности ребенка. Один может спокойно целый день играть на коврике, другой будет прыгать на кровати, поэтому в последнем варианте можно менять и почаще.
• Для детей подросткового возраста оптимальна периодичность – каждые 5 – 7 дней.

Особенности замены

Замена белья для больных и пожилых людей проводится раз в несколько дней или ежедневно.

Иногда, постель нужно менять намного чаще, чем в стандартных случаях. Так, при простудных заболеваниях белье нужно менять на сухое постоянно, а после выздоровления вся постель отправляется в стирку. Существует ряд важных факторов, при которых смена белья должна осуществляться раз в пять дней:

• У людей с жирной кожей, повышенным потоотделением или проблем с перхотью;
• Для тех, кто смотрит в постели телевизор или там же ест;
• Если кровать редко заправляется на день, оставаясь в разобранном состоянии.

Свое расписание есть и у спортсменов. Ускоренный обмен веществ и потоотделение приводит к тому, что кровать становится грязной на пару дней раньше. Особенно это заметно в период интенсивной подготовки к соревновательному сезону. Здесь желаемое «каждую неделю» часто превращается в обязательное «раз в три-четыре дня».

Домашние животные сокращают цикл до пяти дней: шерсть собаки/кошки остается на подушке, а сам питомец может быть разносчиком любого из тысяч заболеваний. Как минимум, грязь и паразиты должны стать причиной как можно более частой замены.

Чистка обязательна после того, как бельем пользовался гость. Также ее необходимо провести после любых масштабных процедур и перестановок дома — после ремонта даже на хорошо закрытых наволочках оседает мелкая пыль.

Как дольше сохранить чистоту постели

Сохранить свежесть постельного белья до следующей замены можно, если:

• Спать в пижаме. Она впитает в себя часть пота, выделений сальных желез и др.
• Не заправлять постель сразу, как встали. Надо откинуть одеяло и дать белью проветриться, просохнуть от влаги, что впиталась в него ночью. Для жизни и развития микроорганизмов — это будет большой минус.
• Сколько не застилать постель? – Достаточно 10 – 20 минут. Затем надо заправить кровать и накрыть покрывалом, что защитит ее от пыли в течение дня.

Правильный уход за комплектом постельного белья влияет не только на состояние здоровья, но и делает жизнь намного комфортнее. Регулярность смены наволочек, простыней, пододеяльников каждый определяет самостоятельно. Все зависит от индивидуальных особенностей и потребностей.

А в чем заключается опасность?

Особую опасность для человека представляют пылевые клещи, вернее, продукты их жизнедеятельности. Вещества, содержащиеся в их экскрементах, весьма токсичны, могут вызывать тяжелую аллергию, особенно у человека, часто страдающего респираторными заболеваниями. К тому же эти вещества способствуют разрушению клеток кожного покрова, физиологический процесс отмирания становится интенсивнее, что ухудшает состояние кожи. Появляются высыпания, возможно развитие дерматитов, нейродермитов и даже поверхностных язв.

Более того, по данным статистики, около 80% пациентов с диагностированной бронхиальной астмой страдают от аллергии на продукты жизнедеятельности клещей, нередко их присутствие является причиной развития приступов. Кроме того, клещи, обитающие в постельном белье, могут стать причиной ринита и конъюнктивита, кашля, отека Квинке, при попадании в желудочно-кишечный тракт развиваются глубокие акариазы. Среди возможных осложнений следует выделить пиодермит, фурункулез, рожистое воспаление, отит, лимфаденит и др.

Другие разновидности белья

Затрагивая вопросы личной гигиены, нельзя пройти мимо полотенец, пижам и нижнего белья. Пусть они не прямо касаются вопроса спальных принадлежностей, но проходят очень и очень близко.

Стирка полотенец, используемых после вечернего душа, должна быть регулярной.

Нижнее белье

Один из самых грязных элементов одежды. Даже визуально чистые трусы содержат на себе до 10000 бактерий и микроорганизмов. Стоит не поменять белье в течении одного дня и к этому числу прибавится пара нулей. Это относится ко всем разновидностям одежды, от стрингов до боксеров.

Врачи рекомендуют менять нижнее белье каждый день, а раз в год полностью заменять вещь. При стирке в машинке использовать 30-40 градусную температуру с использованием отбеливателя или любой похожей добавки. Если один из членов семьи заболел, то стирку лучше проводить с 60-градусной температурой — это уничтожит большинство микроорганизмов.

Пижамы

Многие не считают пижамы и халаты нижним бельем, стирая их гораздо реже, чем было бы нужно. Анонимные опросы говорят, что любители пижам носят их более двух недель перед тем, как отправить в стирку, причем женщины в этом случае даже большие грязнули: 17 дней без стирки против четырнадцати у мужчин.

Не следует забывать, что пижамы требуют чистки как минимум раз в неделю, с настройками стиральной машины, идентичными нижнему белью. Конечно, как и в случае с нижним бельем, режим стирки зависит от рекомендаций производителя на этикетке.

Полотенца

Именно полотенца счищают большую часть мертвых клеток кожи с нашего тела. Именно они собираю бактерии и микроорганизмы верхнего слоя. Теплая и влажная атмосфера ванной гарантирует, что кожные вирусы и грибки получат свой шанс на заражение.

Микробиологи утверждают, что полотенце должно быть отправлено в стирку сразу же после трех применений. Общий срок службы зависит от частоты замены, но при активном использовании желательно приобретать новое полотенце ежегодно.

Внимание! Ни в коем случае не допускайте использование своего полотенца чужими людьми! Даже кипячение не всегда является гарантией полной очистки изделия.

При чистке необходима высокая температура (от 60 градусов и выше), а также дополнительное использование антибактериальных средств.

Аллергия на домашних животных может быть активирована пылевыми клещами

Каждый раз заправляяпостель, помните, что в воздухе оказываются тысячи, а то и миллионы частиц,которые буквально отравляют вам жизнь. Из-за слишком малого размера пылевыхклещей, которые не превышают 0,5 мм, они и их фрагменты подолгу находятся ввоздухе, не оседая. Человек, таким образом, вдыхает смесь паразитов, их частици экскрементов постоянно.

Кстати, по мнению ДжилаУорнера – эксперта в УниверситетеСаутгемптона в Соединенном Королевстве – при контактировании с пылевыми клещамикожа становится уязвимее и для других аллергенов, источником которых являютсякошки и собаки. Поэтому не спешите расставаться с домашним любимцем, попробуйтевначале уменьшить воздействие пылевых клещей.

Несколько советов на каждый день

• Застилайтеспальное место или убирайте постельные принадлежности после пробуждения, такимобразом можно исключить загрязнение белья в течение дня, особенно, если в домеесть животные.
• После сменыбелья, а также заправив постель, помещение следует проветрить, еще лучше –пропылесосить, удалив частицы микроорганизмов механическим путем. Неплохо такжерегулярно вытряхивать постельные принадлежности на свежем воздухе, этанесложная процедура – отличная профилактика распространения паразитов.
• Приобретаякомплект белья, отдавайте предпочтение натуральным тканям; синтетикаспособствует излишнему влагообразованию, что является благотворной средой длямикроорганизмов.
• Считается,что температура более 60-65°С является губительной для паразитов, поэтомувыбирая постельное белье, учитывайте допустимую температуру воды при стирке.Рекомендации по уходу за постельными принадлежностями можно посмотреть наэтикетке.
• Если в семьеесть малыши, менять постельное белье следует как можно чаще, посколькумаленькие дети в силу отсутствия приобретенного иммунитета больше, чемвзрослые, подвержены опасности.
• Подушки, одеялаи матрасы также могут служить местом обитания паразитов, поэтому нуждаются вчистке не меньше простыней и пододеяльников. Если постельные принадлежностиневозможно выстирать, существуют другие способы дезинфекции: проветривание,использование пылесоса, отпаривателя, антибактериального спрея для текстиля идр.

Так как часто следует менять постельное белье? Точную цифру с точностью до дня назвать невозможно, но золотой серединой является 7-10 дней. А что, если из-за насыщенных рабочих дней вы забыли точную дату смены постельного белья? Отмечать в календаре крестиком? Можно руководствоваться своими ощущениями. Если вы излишне чистоплотны, то при средней температуре окружающей среды вы начнете обращать внимание на несвежий вид простыней уже на пятый день. Если же вы относитесь к тем, кто в принципе не способен заметить непорядок вокруг, то тут без календаря не обойтись. Впрочем, можно взять за правило проводить процедуру, например, каждую пятницу или каждые 10 дней.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Как часто надо менять постельное белье?

Дерматологи советуют менять постельное белье не реже, чем 1 раз в 10 дней. Почему это важно? Из-за ряда факторов:

• человеческая кожа постоянно обновляется. Ороговевшие частички дермы пропитывают наволочки и простыни. И служат питательной средой для кожного и пылевого клеща;
• за 1 ночь тело человека выделяет 1 л пота. Эта влага с солями в сочетании с кожным салом негативно воздействует на волокна постельного белья. Если долго не стирать постель, то ткань со временем станет ломкой, волокна теряют упругость, эластичность и прочность. А значит и сократится срок эксплуатации постельного белья;
• запах пота и несвежей ткани мешает уснуть. Неврологи советуют, если возникает бессонница, попробуйте каждую ночь засыпать на новом постельном комплекте.

Но все индивидуально. Допустимо менять полуторный постельный комплект 1 раз в 14 дней. Или отдельно стирать наволочки и простыни. Тем более, что купить отдельно предметы постельного белья можно в специализированном магазине “Izzy Home”.
Набор наволочек белоснежного цвета или нежных пастельных оттенков парой или по отдельности существенно упрощает процесс смены постельного белья и повышает гигиеничность сна. А простыни на резинке позволят обустроить спальное место под настроение, играя с цветовыми сочетаниями постельного белья.

Как часто надо менять постельное белье в отельных номерах?

График замены постельного белья в отелях и хостелах зависит от уровня отеля:

• Эконом-класс – дважды в неделю или 1 раз в 3-5 дней.
• Три звезды – 1 раз в 2 дня.
• Четыре и пять звезд – ежедневно.

Для отелей, хостелов, санаториев идеальным вариантом станет постельное белье из ранфорса и бязи голд. Для отелей высокого уровня — сатиновые комплекты.

Как качественно выстирать постельное белье

Чтобы постельное белье полностью отстиралось, с ткани убрались все запахи и бактерии, следуйте рекомендациям консультантов магазина текстиля “Izzy Home”:

• не перегружайте стиральную машинку. В идеале в барабан добавляйте только постельное белье и не миксуйте его с полотенцами;
• добавляйте обязательно кондиционера для белья. Он защищает от статического электричества, делает ткань мягкой;
• постельное белье стирайте при 60 градусах. Да, в современном доме нет клопов, но от пылевых клещей никто не застрахован. Поэтому высокая температура полностью избавит от бактерий и насекомых, следов пота на ткани;
• аккуратно развешивайте постельное белье. Текстиль для сна должен сушиться на балконе или свежем воздухе.

Имея несколько разных комплектов постельного белья от лучших брендов текстиля смена постели превратится для вас в удовольствие. Приобрести качественный двуспальный комплект советуем в интернет-магазине “Izzy Home”.

Как часто нужно менять постельное белье?

При выборе постельного белья многие хозяйки учитывают не только качество, состав или цвет ткани, но и ее антибактериальные свойства. Ведь именно от этого критерия будет зависеть, как часто придется стирать и менять постель. Однако существуют ли универсальные советы по правильному уходу за постельным бельем и частоты ее смены и стирки? Давайте разбираться!

Запах свежести чистого постельного белья успокаивает, умиротворяет и помогает быстрее заснуть — это факт. В то время, как несвежий текстиль, кроме неприятных ароматов, может вызвать бессонницу, кожную аллергию, заболевания дыхательных путей и другие негативные реакции организма. Причиной этому обычно служит пыль, которая накапливается на постельном белье и содержит пылевые клещи, вирусы, споры, бактерии, а также продукты жизнедеятельности человеческого организма. Учитывая вышеизложенное, некоторые специалисты советуют менять простыни и наволочки чуть ли не ежедневно, однако эта рекомендация все же является более актуальной для больных людей или маленьких детей. Большинство специалистов сходятся во мнении, что в идеале необходимо менять постель раз в неделю для поддержания ее свежести и здорового сна.

Дополнительные советы для предотвращения загрязнения постельного белья:

1. Необходимо чаще менять именно простыни и наволочки.

2. Двуспальные постельные комплекты рекомендуется менять чаще, чем полуторные или односпальные: это объясняется количеством людей, которые спят в одной постели.

3. Кроме регулярной смены белья, нужно также ежедневно вытряхивать и перестилать простыни.

4. В летний период смена постельного белья должна проводиться чаще, потому что мы больше времени проводим на свежем воздухе, а следовательно, заносим домой больше пыли. К тому же, летом постель лучше выбирать из тонких натуральных материалов, так как такое белье стирается проще и высыхает гораздо быстрее.

Если вы действительно хотите ликвидировать бактерии, осевшие на вашем постельном белье, предлагаем некоторые советы по стирке постельного белья:

1. Не превышайте возможности загрузки своей стиральной машины: чтобы она хорошо отстирала всю грязь, старайтесь загружать не более одного комплекта белья. Если вы все же хотите объединить стирку постельного белья с чем-либо еще, добавьте легкие хлопчатобумажные ткани, но только не махровые полотенца.

2. Для стирки используйте хороший порошок, также не забывайте добавлять кондиционер для белья. А белые простыни рекомендуется время от времени стирать с отбеливателем.

3. Режим стирки: если ваши простыни и наволочки очень грязные, запустите длительный цикл, в остальных случаях будет достаточно регулярного цикла. Однако имейте в виду: если стирать белье слишком долго, ткань может сесть.

4. Температура: несмотря на то, что обычно на простынях нет жирных пятен, все же рекомендуется стирать их при температуре от 60°С. Это единственный способ, чтобы бактерии и пылевые клещи не смогли выжить.

5. Дайте стирке хорошенько высохнуть: постельное белье, как правило, сохнет значительно дольше, чем одежда. К тому же, сушить постель рекомендуется на свежем воздухе или хотя бы на балконе.

Следуйте нашим рекомендациям и заботьтесь о чистоте вашего постельного белья. Кроме того, не забывайте регулярно чистить матрас, два раза в год отдавать на чистку подушки и одеяла, а также обязательно принимать душ и хорошо проветривать спальню перед сном.

Как часто нужно стирать простыни?

Итак … Вы хотите знать, как часто следует стирать простыни, на самом деле . Что ж, если вы спросите достаточно людей, вы, вероятно, заметите, что у всех разные ответы. Но я здесь, чтобы исправить ситуацию и уладить этот спор раз и навсегда.

Не поймите меня неправильно — большинство из нас уже знает, что очень важно держать свои простыни в чистоте. Но вы, возможно, , а не , знаете обо всех жутких тварях и необычных грибах, которые могут жить в вашей подстилке, если вы не выстираете ее должным образом.Так что продолжайте читать, чтобы узнать, как часто вам следует стирать белье и почему, вздремнув на чистом постельном белье, вы заработаете больше Zzz’s.

Почему мне нужно стирать простыни?

Прежде чем я точно скажу, как часто вы должны стирать простыни, давайте поговорим о том, почему вам нужно их стирать.

• Пылевые клещи — Каждую ночь, когда вы катаетесь в постели, вы теряете тысячи и тысячи клеток кожи, и любая грязь или пот попадают прямо на ваше постельное белье.И что еще более неприятно, пылевые клещи фактически питаются этими проливными клетками кожи.

Пылевые клещи питаются отмершими клетками кожи, которые вы теряете каждую ночь.

Некоторые из вас, возможно, уже знакомы с этими маленькими вредителями, но пылевые клещи — микроскопические насекомые, которые питаются омертвевшей кожей и перхотью домашних животных. Таким образом, чем дольше вы ждете, чтобы постирать простыни, тем больше будет накапливаться этих клеток кожи (что означает больше пищи для сотен пылевых клещей!). (1)

• Аллергены — Накопление пота и клеток кожи — достаточная причина, чтобы держать ваши простыни в чистоте, но имейте в виду, что многие из нас страдают аллергией на пылевых клещей! Регулярная стирка постельного белья поможет избавиться от этих аллергенов и не даст вам проснуться с заложенным носом.(2)

Чем дольше вы ждете, чтобы постирать простыни, тем больше пылевых клещей захочется повисать на ваших постельных принадлежностях!

• Уход за кожей — Помимо охоты на пылевых клещей в поисках бесплатного обеда, простыни могут собирать все виды бактерий, грибков и других аллергенов, которые полностью невидимы для глаз. Не говоря уже о том, что макияж и крем для лица могут довольно быстро накапливаться в вашей постели, что, как известно, вызывает прыщи и другие проблемы с кожей. (3)

К настоящему времени большинство из вас, вероятно, чувствует себя изрядно отвращенным (и преданным?) Из-за своих простыней. Но если пожирающих кожу паукообразных недостаточно, чтобы стимулировать вас, примите во внимание этот тревожный показатель : простыни, которые не стирали в течение 3 недель, могут содержать в 10 тысяч раз больше бактерий, чем сиденье унитаза, и в 40 раз больше. бактерий, чем миска для корма вашего питомца. (4)

Но не бойтесь! Я собираюсь рассказать, как часто нужно стирать простыни, чтобы они оставались свежими и чистыми.

Подробнее : Ищете новые листы? Ознакомьтесь с моим обзором ЛУЧШИХ листов 2019 года!

Как часто нужно стирать простыни?

Теперь мы знаем, что есть множество причин, по которым ваши простыни должны быть чистыми, но как часто вам действительно нужно их стирать? Ну, краткий ответ — раз в неделю .Думайте об этом как об одежде: вам нужно стирать постельное белье каждую неделю, чтобы грязь не накапливалась на ткани. В конце концов, мы растираем все тело по простыням каждую ночь в течение 8 часов.

Бактерии, грибки и целый ряд аллергенов могут накапливаться в вашем постельном белье, если вы не стираете его регулярно.

Тем не менее, то, как часто вы стираете простыни, во многом зависит от ваших личных привычек, поэтому давайте обсудим их дальше с помощью небольших вопросов и ответов .

FAQ

Q: Как часто нужно стирать простыни? A: Идеально стирать простыни раз в неделю. Однако, если вы абсолютно НЕ МОЖЕТЕ стирать их раз в неделю, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить количество бактерий на ваших простынях.

Во-первых, не позволяйте домашним животным лежать в постели (как бы заманчиво это ни выглядело), ​​так как шерсть их шерсти только усиливает аллергены. Точно так же не ешьте пищу в постели, так как бродячие крошки могут привлечь насекомых и / или увеличить риск утечки.И, наконец, если вы принимаете душ каждый вечер перед тем, как лечь в постель, вы, вероятно, сможете стирать простыни раз в две недели.

Стирать простыни раз в неделю — лучший способ сохранить постельное белье свежим!

FAQ

Q: Нужно ли стирать новые простыни? A: Большинство производителей постельного белья рекомендуют стирать новые простыни перед сном, но другие этого не делают. Лично я всегда стираю новый комплект простыней перед тем, как положить его на кровать, потому что в процессе производства они обычно подвергаются различным химическим / красящим процедурам.

И хотя эти средства обычно нетоксичны, все же лучше всего промыть их в стирке. Кроме того, большинство простыней немного сжимаются после первой стирки, поэтому прогнав их в течение первого цикла, вы сможете лучше понять, как они поместятся на матрасе.

Лучше выстирать новый комплект простыней перед сном.

FAQ

Q: Можно ли получить клопов, не стирая простыни? A: Пылевым клещам могут нравиться ваши грязные простыни, но клопам это неинтересно.Распространено заблуждение, что вы с большей вероятностью привлечете клопов, если не выстираете белье должным образом, но эти твари могут процветать только в том случае, если они находятся рядом с их основным источником пищи — кровью.

Тем не менее, постельные клопы могут прикрепиться к вашему телу, когда вы находитесь вне дома (их можно найти где угодно, от библиотек до кинотеатров), а затем, когда вы вернетесь домой, запрячь их в постель. Если вы подозреваете, что постельные клопы проникли в ваше пространство для сна, как можно скорее обратитесь в службу борьбы с вредителями.

Вопреки распространенному мнению, постельные клопы относительно редки и не питаются пылью или грязью.

FAQ

Q: Как часто нужно менять простыни? A: Как правило, простыни следует менять каждые 2–3 года. Но имейте в виду, что долговечность полотна зависит от конкретных материалов и качества самой ткани.

Например, льняные простыни невероятно прочны и со временем становятся мягче и уютнее. Фактически, некоторые льняные постельные принадлежности могут использоваться десятилетиями.Когда дело доходит до хлопковых простыней, удлиненный штапельный хлопок обычно более долговечен и часто может прослужить до 5 лет. Но в целом средний комплект простыни из хлопка или полиэстера начинает рассыпаться или разрушаться через 3 года.

Имейте в виду, что у вас всегда должен быть запасной набор простыней, чтобы вы могли использовать его, пока остальные стирают. Если вы хотите узнать больше о том, какие ткани являются наиболее прочными, ознакомьтесь с нашим полным руководством по простыням.

Всегда имейте запасной комплект простыней, чтобы использовать его, пока остальные стирают.

Заключительные мысли

Ну вот и все, ребята. Теперь, когда люди спрашивают вас, как часто вы должны стирать простыни, у вас будет правильный ответ и доказательство, подтверждающее это! И если вы сидите и думаете: «Боже, раз в неделю нужно много стирки», я полностью понимаю. Но помните, что чистота простыней — это вклад в здоровье сна, а хороший ночной отдых всегда стоит затраченных усилий.

И пока вы тщательно выбираете свой любимый кондиционер для белья, не забудьте подписаться на наш канал на YouTube и подписаться на нас в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы найти ответы на все вопросы о вашем сне.Всем сладких снов.

Ссылки

1. Portnoy, Jay, et al. «Экологическая оценка и контроль воздействия пылевых клещей: параметр практики». Annals of Allergy, Asthma & Immunology: Официальная публикация Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии , Национальная медицинская библиотека США, декабрь 2013 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5156485/ .
2. Фассио, Филиппо и Фабио Гуаньини. «Респираторные аллергии и пробиотики, связанные с клещами домашней пыли: обзорный обзор.” Клиническая и молекулярная аллергия: CMA , BioMed Central, 19 июня 2018 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6006752/.
3. Данн, Роберт Р. и др. «Домашняя жизнь: факторы, структурирующие бактериальное разнообразие внутри домов и между ними». PLOS ONE , Публичная научная библиотека, 2013 г., journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0064133.
4. Вудкок, AA, et al. «Грибковое заражение постельных принадлежностей». Research Gate , 2006 г., www.researchgate.net / publishing / 7406800_Fungal_contamination_of_bedding.

Часто задаваемые вопросы

Если мои листы не выглядят грязными, зачем мне их?

На листах больше, чем просто видимая грязь. На вашей коже накапливаются пылевые клещи (омертвевшие клетки кожи), аллергены, такие вещи, как лосьоны и бактерии, не говоря уже о том, разрешено ли домашним животным находиться в постели.

Мне действительно нужно стирать простыни еженедельно?

Хотя мыть простыни рекомендуется один раз в неделю, некоторые факторы могут позволить некоторым подождать немного дольше, например, если вы принимаете душ каждую ночь прямо перед сном.

Подпишитесь сегодня!

Получите последние предложения, скидки, обзоры и раздачи!

Сара — старший писатель и эксперт по постельным бельям в Sleepopolis. Каждую неделю она лично проверяет и проверяет новые подушки, комплекты простыней и другие аксессуары для сна. Она сопровождает каждый видео-обзор детально проработанной статьей, чтобы убедиться, что у ее аудитории есть вся необходимая информация, необходимая для получения наилучших впечатлений от покупок. Возможно, именно поэтому поклонники окрестили ее «самым тщательным обозревателем подушек в Интернете».«Протестировав все, от трекеров сна до наматрасников, Сара обладает глубокими знаниями и постоянно расширяется. Она получила степень в области творческого письма в Бруклинском колледже и в свободное время проводит стоя, готовя макароны и болтаясь со своими кошками.

Как часто следует мыть простыни во время пандемии Covid-19

• Рост пандемии Covid-19 значительно усилил обеспокоенность людей стандартами гигиены.
• В таких условиях специалисты в области здравоохранения рекомендуют уделять больше внимания не только нашей гигиене, но и порядку уборки в нашем доме.
• В статье ниже мы объясним, как часто следует стирать простыни и какие дополнительные меры следует предпринять, чтобы защитить свой дом от вируса.

Мы живем в довольно нестабильные времена — пандемия covid-19 стала нашей повседневной новостью. Живя в таком океане информации, трудно отделить настоящие новости от фальшивых. Дискуссия о том, как долго вирус может жить на разных поверхностях — одна из спорных тем.

Однако ясно одно — люди гораздо больше озабочены своей гигиеной и своим порядком уборки дома.Антибактериальные средства для стирки определенно были одной из вещей, которые люди выбирали с полок в первую очередь.

Итак, как часто нужно стирать простыни во время пандемии Covid-19? Есть ли какие-то дополнительные меры при стирке белья? Обо всем этом и многом другом — в статье ниже.

Как часто следует стирать постельное белье

Эксперты говорят, что вирус недолго остается на одежде и других тканях. Поэтому не стоит сходить с ума от того, чтобы стирать их после каждого использования.

Однако такое постельное белье, как простыни, наволочки и полотенца (особенно полотенца для рук), следует стирать гораздо чаще во время пандемии Covid-19, чем раньше. Если обычно рекомендуется стирать постельное белье не реже одного раза в две недели, в нынешних обстоятельствах мы рекомендуем менять простыни не реже одного раза в неделю. И этому есть несколько причин:

• Простыни и полотенца следует стирать чаще, так как они постоянно и интенсивно используются.
• Полотенца для рук и наволочки обычно используются более чем одним человеком в семье, поэтому вероятность естественного распространения микробов увеличивается.
• Простыни способны переносить различные виды грязи: пот, пылевые клещи, омертвевшие клетки кожи, биологические жидкости, мусор и т. Д. Кроме того, если человек много потеет каждую ночь, создаются условия для размножения бактерий. даже лучше.

Важно: Было бы гораздо разумнее стирать постельное белье чаще, если бы вы также усилили свою повседневную гигиену: чаще мойте волосы, принимайте душ, меняйте собственную одежду, особенно ту, с которой вы выходите на улицу.

Как следует стирать постельное белье

Извините, что разочаровал вас, но не существует волшебных чистящих средств, которые можно было бы использовать для стирки постельного белья во время пандемии Covid-19. Простая горячая вода, стиральный порошок и время — единственное волшебное сочетание для стирки ваших простыней.

Однако есть некоторые дополнительные моменты, на которые следует обратить внимание перед стиркой грязного белья:

• Не трясите грязное белье и не касайтесь им лица (неважно, полотенца это, простыни и т. Д.).Это необходимо, потому что, если вирус каким-то образом появился на ваших тканях, встряхивание распространит его.
• При стирке простыней используйте максимально высокую температуру. Очень горячая вода является ключевым элементом, когда дело доходит до удаления микробов и различных бактерий с тканей.

СОВЕТ: По-прежнему важно обращать внимание на этикетку по уходу на текстильных изделиях, так как слишком горячая вода может повредить текстильные изделия. Например, если у вас есть высококачественный комплект постельного белья из льна — очень горячая вода может вызвать процесс усадки, так как льняные простыни следует стирать в мягкой теплой воде.Поэтому в таких случаях вам может потребоваться принять специальные меры по очистке натуральной льняной ткани, чтобы обеспечить соблюдение гигиенических стандартов.

• Полностью просушите белье. Не оставляйте простыни в стиральной машине после завершения цикла стирки. Влажная и теплая среда идеально подходит для того, чтобы оставшиеся микробы снова начали распространяться.

СОВЕТ: Если у вас нет стиральной машины и вы обычно стираете простыни и другое белье вручную, убедитесь, что у вас достаточно комплектов постельного белья, чтобы сменить грязное.При необходимости запаситесь дополнительными наволочками, простынями и полотенцами, чтобы вам не приходилось каждый раз ждать, когда вы будете стирать грязное белье.

Как следует стирать постельное белье больного человека

В случае, если вы или член вашей семьи заразились вирусом, помимо ранее объясненных инструкций по стирке, вы должны предпринять некоторые дополнительные меры, чтобы предотвратить распространение вируса. распространяется вокруг.

• Перчатки. Убедитесь, что у вас есть запасы одноразовых перчаток, потому что они очень важны при работе с простынями человека, зараженного вирусом.Перчатки отлично защитят вас от поимки.
• Горячая вода. Так вот, это очень важный аспект подобных случаев. Сам по себе стиральный порошок не способен удалить все микробы. Фактически, он в основном избавляется от пятен, клеток кожи, масел для тела, пылевых клещей … но не от вирусов или бактерий. Сочетание очень горячей воды и стирального порошка — вот что на самом деле убивает вирус.
• Без тряски. Как уже упоминалось ранее — грязное белье не рекомендуется встряхивать, особенно если это зараженный вирус.
• Процесс сушки. Как и очень горячая вода, очень горячий воздух убивает микробы, оставшиеся от тканей. Если у вас есть сушилка, используйте ее, чтобы полностью высушить белье (это очень важно, потому что оставление влажных тканей создает благоприятную среду для распространения вируса). Поэтому полностью просушите белье перед тем, как снова его использовать. Если у вас нет фена, просто просушите белье на воздухе и убедитесь, что оно полностью высохло.

СОВЕТ: Прямой солнечный свет также отлично удаляет оставшиеся бактерии и микробы с ткани.Поэтому, если у вас есть возможность сушить белье на воздухе под прямыми солнечными лучами — это было бы здорово.

• После очистки. Когда вы закончите процесс стирки — очистите свое оборудование. Прежде всего продезинфицируйте корзину для белья или любую другую корзину, в которой оказалось грязное белье. Во-вторых, очистите стиральную машину — опорожните фильтр, продезинфицируйте барабан, прочистите уплотнители дверцы. Наконец, вымойте руки!

СОВЕТ: Чтобы очистить стиральную машину быстрее и эффективнее, просто запустите программу цикла очистки.(у большинства автоматических стиральных машин это точно есть). Для более сильного эффекта — предварительно налейте немного смягчителя ткани.

В общем, строгого расписания по частоте смены постельного белья не существует. Это действительно зависит от вашего образа жизни и организма. Например, если вы каждый день ходите в спортзал, вам, вероятно, следует чаще стирать простыни. Кроме того, если вы склонны много потеть, вам следует менять простыни достаточно часто, чтобы поддерживать соответствующий уровень гигиены. Поэтому лучший способ решить, как часто вам следует стирать белье, — это не только следовать советам СМИ, но и обращать внимание на свой собственный опыт.

Теперь, когда вы знаете, каковы общие рекомендации по стирке в течение такого периода времени, вы можете адаптировать их к своему собственному графику.
Помните, что психическое здоровье имеет решающее значение в это время, поэтому не теряйте всю информацию и просто следуйте рекомендациям по гигиене, одобренным экспертами.

Как часто нужно стирать простыни?

Давайте будем честными, стирка простыней — одна из самых утомительных домашних дел.

Не только сложно найти место для сушки постельного белья, но и снова положить одеяло на одеяло может быть невероятно утомительной задачей.

Следовательно, почему многие люди откладывают смену простыней, но как часто вы должны их менять? Мы с сожалением сообщаем вам, что ответ, вероятно, происходит чаще, чем вы думаете.

«Многие люди не знают, что раздражение кожи, а также высыпания прыщей часто являются результатом немытого постельного белья», — поясняет Людовик Блан, генеральный директор экологически чистой химчистки Blanc. «Когда мы спим, мы склонны потеть и избавляться от омертвевших клеток кожи, которые могут превратить ваше одеяло в питательную среду для бактерий.«

Он добавляет, что немытые простыни также могут вызвать обострение астмы и заложенность носа, а также они более привлекательны для пылевых клещей, что делает вашу спальню потенциально нездоровым местом для сна.

По этой причине Blanc рекомендует стирать и менять простыни еженедельно.

«Сделать привычкой чистить простыни раз в неделю может показаться утомительной задачей, но, учитывая пользу для здоровья — не говоря уже о ни с чем не сравнимом ощущении чистоты простыней — это определенно стоит выработать», — говорит Блан. .

Он также говорит, что есть простые способы сделать распорядок менее сложным. «Мы рекомендуем иметь три разных комплекта, чтобы вы всегда могли иметь один для сна, один в стиральной машине и один для хранения в своих ящиках. Если вы родитель, вы знаете, что иметь запасное постельное белье на ночь чрезвычайные ситуации — необходимость «.

При какой температуре следует стирать простыни?
По словам Бланка, для регулярной стирки достаточно щадящего режима при 40ºC, так как стирка простыней при слишком горячей температуре может повредить волокна белья.

«Выбор моющих средств очень важен, так как каждую ночь постельное белье находится в непосредственном контакте с кожей», — добавляет он. «Я рекомендую экологически чистые моющие средства для стирки, которые являются естественной и безопасной альтернативой обычным. Они не содержат никаких химикатов или добавок и лучше для вашей кожи, вашего здоровья и планеты».

Роберт Ланкастер Гей, основатель Tielle Love Luxury, говорит, что не стоит забывать и о чистке пухового одеяла. «Рекомендуется стирать подушки и одеяла два раза в год, хотя по наиболее практичным причинам, из-за размеров обычных бытовых стиральных и сушильных машин, мы рекомендуем вам доверить стирку этих вещей профессионалам.«

В зависимости от того, из какого материала изготовлено ваше одеяло и подушка, применяются разные инструкции по уходу, поэтому перед началом работы внимательно изучите этикетку.

Как часто нужно менять листы?

Нет ничего лучше, чем прыгнуть в свежую постель после тяжелого дня. Свежая, чистая постель — идеальный способ снять стресс и насладиться долгим спокойным сном. Но в нашей загруженной жизни иногда что-то берет верх, и мы изо всех сил пытаемся найти время, чтобы постирать простыни, но мы должны помнить, что это важно.

Вы можете спросить, как часто нужно менять простыни? Ответ, как и многие другие, зависит от обстоятельств. В этой статье мы погрузимся в этот вопрос, надеясь, что вы полностью узнаете, как часто и почему следует стирать простыни.

Как часто нужно менять простыни?

Возможно, вы удивитесь, но рекомендуется менять простыни раз в неделю. Те, кто это делают, составляют меньшинство, поскольку, согласно опросу, только 28% британцев меняют простыни раз в неделю.

Большая часть нас, британцев (40%) меняют простыни каждые две недели, в то время как невероятные 24% меняют их только каждые три или четыре недели!

Простыни могут накапливать много грязи и копоти во время сна, например, омертвевшие клетки кожи. Но они также могут заражать пылевых клещей и невидимы невооруженным глазом.

Факторы, требующие более частой стирки постельного белья

Наш образ жизни играет огромную роль в том, как часто нам нужно стирать простыни. Некоторые из нас более активны, чем другие.Некоторые люди позволяют своим питомцам спать на их кровати.

Вот некоторые факторы, которые могут привести к необходимости более регулярно стирать простыни;

• Вы чрезмерно потеете
• Ты спишь голым
• Вы ложитесь спать без душа
• Вы регулярно едите в постели
• Вы позволяете своим питомцам спать на вашей кровати
• У вас аллергия и повышенная чувствительность к пыли
• У вас инфекция, которая контактирует с вашими простынями
• Вы делите свою кровать с партнером

MyBedFrames Текущие карманные пружинные матрасы-бестселлеры

Как часто нужно менять листы?

Мы все там были: вы обещаете себе, что собираетесь поменять простыни, которые лежали на вашей кровати кто-даже-знает-сколько-долго.Но к тому времени, когда ваш рабочий день заканчивается (и вы втиснулись в тренировку), рухнуть в кровать кажется гораздо более привлекательным, чем раздеваться. Итак, вы укладываетесь в грязные простыни и клянетесь, что сделаете это завтра. На следующее утро цикл повторяется.

Мы проводим треть нашей жизни во сне, и, надеюсь, это время мы проводим во сне на кровати. Хотя нам нравятся наши уютные кровати с одеялами, со временем на них растет множество микробов. От омертвевших клеток кожи до пота наши простыни становятся неприглядными.Таким образом, возникают большие вопросы, когда мне следует постирать простыни? Как часто? Есть неправильный способ сделать это? Вот все ответы, которые вы жаждете.

Первое, что нужно сделать с какой-либо конкретной тканью, — это проверить этикетку. Типичные этикетки сообщают вам, из чего сделаны ваши простыни, и содержат инструкции по стирке. Оттуда, согласно клинике Майо, вы должны мыть их горячей водой с температурой 130 градусов, чтобы убить клещей и аллергены (при условии, что их можно мыть горячей водой).

В конечном счете, большинство экспертов рекомендуют стирать постельное белье не реже одного раза в неделю, будь то простыни или одеяла. «Простыни и постельное белье следует менять каждые две недели, а наволочки — еженедельно, особенно если вы используете большое количество средств для ухода за волосами и кожей, — говорит Гвен Уайтинг, соучредитель« Прачки ».

Похожие истории

Как Часто вы стираете простыни в зависимости от вашего образа жизни

Если вы позволяете Фидо спать с вами или пропускаете душ после тренировки (без суждений), вам следует чаще бросать постельное белье в стирально-сушильную машину, но если вы «спите на шелковых простынях, это нормально, если все будет продолжаться немного дольше», — говорит доктор философии микробиолог Лаура Боутер.

Не затягивайте, потому что «еще одна ночь» в грязных простынях действительно может иметь значение. По словам доктора Боуатера, на ваших простынях могут выжить десятки различных типов бактерий и вирусов, включая кишечную палочку, стригущий лишай, сальмонеллу, герпес, норовирус, микоз и грипп.

«Глядя на постельное белье, вы не сможете определить, заражено ли оно патогенными микроорганизмами», — объясняет она. «Их может быть действительно трудно увидеть невооруженным глазом.«Она также рекомендует стирать раз в две недели, чтобы избавиться от бактерий, но отмечает, что если вы заболели или спите с кем-то еще, возможно, вы захотите чаще ходить в прачечную. скажите, действительно ли пришло время бросать ваши простыни в стирку.

Помимо того, что каждый раз, когда вам приходится их надевать, вы чувствуете себя грязным, есть несколько явных признаков того, что ваши простыни готовы к циклу отжима. «Пятна, обесцвечивание и Мрачность — верный признак грязных простыней », — объясняет Линдси Бойд, другой соучредитель The Laundress.«Кроме того, любой запах означает, что ваше белье нужно постирать».

Но даже если вы не видите и не чувствуете никаких проблем, все равно важно содержать вещи в чистоте. Между слюноотделением и потоотделением, которые случаются, когда вы спите, и любыми другими делами, происходящими в постели, которые могут немного заставить вас чувствовать себя немного хуже. грязные — регулярная стирка важна для поддержания внешнего вида и целостности ткани.

Восемь советов по содержанию простыней, подушек, одеял (и матраса) в чистоте

Следующие советы помогут вам сохранить простыни, наволочки, одеяла и т. д. и даже ваш матрас относительно без микробов:

1. При стирке одежды CDC рекомендует хранить чистые простыни отдельно от грязной корзины.В частности, они предлагают «положить чистое белье в корзину, застеленную ранее неиспользованной подкладкой, которую затем закрывают или накрывают». Это удерживает микробы, которые вы надеетесь смыть с чистого постельного белья.
2. Если есть возможность, купите аллергеностойкие чехлы и наволочки. Вы можете сказать, не содержит ли что-то аллергенов, посмотрев на этикетку: оно должно быть изготовлено из плотной ткани. Для ваших самых ярких простыней дамы прачки предлагают использовать для стирки очень горячую воду. «Чем горячее вода, тем ярче простыни», — говорит Уайтинг.«Он действительно творит чудеса при удалении пятен». Они предлагают использовать нетоксичный отбеливатель, например, из их линейки продуктов, чтобы все выглядело более свежим.
3. Если ваши простыни предназначены для стирки в холодной воде, клиника Майо рекомендует класть их в сушилку не менее чем на 15 минут при температуре выше 130 градусов. Затем вымойте и высушите постельное белье, чтобы удалить аллергены.
4. По возможности поддерживайте в доме влажность около 50 процентов. Клиника Мэйо рекомендует приобрести осушитель воздуха, который поможет измерять и поддерживать различные уровни.Это поможет уберечь пылевых клещей от постельного белья.
5. Согласно CDC, рекомендуется протирать перила кровати, чтобы снизить воздействие патогенов.
6. Пылесосите матрас не реже одного раза в месяц, чтобы уберечь от пыли, клеток кожи и других аллергенов.
7. Если вы еще этого не сделали, заправьте кровать. Дерматолог Алок Видж, доктор медицины, сказал клинике Кливленда, что заправка кровати «уменьшит влажность, необходимую для размножения пылевых клещей и бактерий».
8. Наконец, если вам нужен самый чистый матрас в доме, Home Depot предлагает легкодоступную смесь для удаления любых пятен.Продавец рекомендует смешать «средство для мытья посуды, пищевую соду и перекись водорода, чтобы создать пятновыводитель для матрасов». Вы можете использовать распылитель, чтобы удалить пятно и промокнуть его полотенцем или тряпкой.

Это может показаться сложным, но если с тех пор, как вы стирали постельное белье, прошло несколько месяцев, пора его вымыть. И действительно, что может быть лучше, чем прижаться к красивым чистым простыням в конце долгого дня? Ваш цикл REM будет благодарен.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на лучшие велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well + , наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Вот как часто вам следует заменять все в своей спальне

Когда мы приближаемся к сезону весенней уборки, мы внезапно вспоминаем все те вещи, которые, вероятно, следует постирать. Во всяком случае, как давно эти шторы видели изнутри стиральной машины? Это также хорошее время года, чтобы подвести итоги и подумать о замене вещей, например, о том матрасе, который у вас был со времен администрации Клинтона.

В честь Дня святого Валентина, почему бы не прогуляться по своей спальне и посмотреть, что, возможно, нужно освежить?

Матрас

Когда бросать: 10 лет

Начнем с кровати. Вы даже помните, как долго у вас был матрас? Если, согласно Consumer Reports, прошло более 10 лет, то, вероятно, пора отправиться за покупками. В зависимости от типа кровати, говорит сайт обзора универсального сна Sleep Like the Dead, это может занять еще меньше времени; их исследования показывают, что латексные матрасы служат около восьми лет, пены с эффектом памяти — около семи, а внутренняя пружина — еще меньше.

У Consumer Reports есть еще плохие новости. Если вам больше 40 лет, вы можете ожидать еще меньше времени без постели, поскольку «ваше тело с возрастом переносит меньшее давление», — говорят они.

Как узнать, что пора отказываться от старого и переходить к новому? Просто слушай свое тело. Если это «в целом неудобно или вы просыпаетесь с болью в спине, возможно, пришло время для новой», — говорит Национальный фонд сна. (Или, может быть, вы могли бы просто попробовать эти растяжки для пробуждения!)

Подушки

Когда их бросать: от 1 до 2 лет

А как насчет того, где вы лежите усталой головой? Национальный фонд сна рекомендует планировать замену подушек каждые год или два.Почему так часто? Судя по всему, они «впитывают масло для тела, омертвевшие клетки кожи и волосы», что может «создавать идеальную среду для пылевых клещей (распространенных аллергенов)». Они также рекомендуют мыть подушки каждые шесть месяцев и использовать защитный чехол между подушкой и наволочкой. Как узнать, когда пришло время купить новую подушку? «Сложите его пополам и посмотрите, останется ли оно таким», — говорят они. «Если это так, пора для нового». Гуру образа жизни Марта Стюарт говорит, что если вы выберете качественную пуховую подушку и тщательно о ней позаботитесь, вы можете получить от нее 10-15 лет.

Если вам больше 40 лет, вы можете ожидать еще меньше времени вне постели, поскольку ваше тело с возрастом переносит меньшее давление.

листов

Когда их бросать: 2 года

Листы могут быть большими расходами. Как долго они прослужат? Он охватывает весь спектр, как и цена. Согласно опросу, проведенному Национальным фондом сна, большинство людей заменят их в течение двух лет. Соучредитель Brooklinen Вики Фулоп говорит, что это звучит правильно. «После регулярного использования и циклов стирки волокна постельного белья могут начать разрушаться и проявлять признаки износа.Но пока не говорите Siri, чтобы она напомнила вам об этом в 2020 году. «Сказав это, это не значит, что ваши простыни внезапно развалятся через два года, — отмечает Фулоп, — просто если они начнут выглядеть и чувствовать себя изношенными, а вам нужно оптимальное состояние и комфорт. два года или около того — отличное время, чтобы освежиться в постели ».

Как узнать, пришло время купить новую подушку? Сложите его пополам и посмотрите, так ли оно и останется.

Утешители и пуховые одеяла

Когда их бросать: от 15 до 25 лет

К счастью, мы можем ожидать, что одеяла прослужат дольше.«Поскольку оно не должно выдерживать вес, как подушки и матрасы, — говорит Стюарт, — ваше одеяло должно прослужить от 15 до 25 лет, если вы будете накрывать его и регулярно проветривать». Вы ни за что не вспомните, сколько времени у вас это было? «Замените его, когда он станет выглядеть мягким и плоским или начнет протекать кусочки начинки», — говорит она.

Увлажнители и осушители

Когда выбрасывать: от 6 до 9 лет

Многие из нас считают, что правильный уровень влажности может помочь обеспечить хороший ночной сон, что означает, что мы можем использовать увлажнитель зимой и осушитель летом .Но это не просто установить и забыть. Дважды в год мы должны проверять фильтр нашего осушителя на предмет разрывов или повреждений и при необходимости заменять его, согласно данным интернет-магазина запчастей Repair Clinic, а один раз в год фильтр следует полностью заменять (или очищать, если это возможно). Вы можете рассчитывать на использование самого осушителя около шести-девяти лет. В увлажнителях заменяйте подушку, фильтр или элемент ежегодно — как только накапливаются минеральные отложения, их трудно удалить.

Сопутствующие товары

Бюстгальтеры и нижнее белье

Когда их бросать: от 6 месяцев до года

Ваш шкаф и комод тоже можно перевернуть.В то время как ваш пробег может варьироваться в зависимости от одежды от сезона до вечности, ваше нижнее белье имеет гораздо более определенный — и более короткий — срок службы. Good Housekeeping рекомендует заменять бюстгальтеры и нижнее белье каждые шесть месяцев или год, а также раньше, если они сжимаются, растягиваются или иным образом становятся неудобными или больше не подходят. Тем не менее, при отличном уходе действительно хороший бюстгальтер — особенно если он у вас сменяется — может прослужить годы.

Пока вы меняете постельное белье, подумайте и об освещении

Сейчас хорошее время подумать о замене света в спальне.Не потому, что они испортились, а для лучшего ночного сна. По словам Национального фонда сна, ищите маловаттные лампы (около 60), которые фильтруют синий свет, нарушающий сон.

Эй, по крайней мере, все эти утомительные разговоры о работе по дому и покупках должны подготовить вас к хорошему ночному сну.

СЛЕДУЮЩИЙ: Как часто следует мыть все в доме согласно научным данным

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Вам нужно стирать простыни чаще, чем вы думаете

Сочетание пота, слюны, перхоти, омертвевших клеток кожи и даже частиц пищи делает его оптимальной средой для целого ряда микробов, таких как бактерии, грибки, вирусы. и даже крошечные ошибки расти.

Вот лишь некоторые из вещей, которые скрываются под нашим покровом.

Наши кровати могут вместить самые разные виды бактерий.

Например, исследование постельного белья в больницах показало, что бактерии стафилококка были обычным явлением. Эти бактерии, как правило, безвредны, но могут вызывать серьезные заболевания, когда попадают в организм через открытую рану, и некоторые виды стафилококков могут причинить больше вреда, чем другие. Возьмите Staphylococcus aureus, который довольно заразен и может вызывать кожные инфекции, пневмонию и т. усугубить прыщи. Было обнаружено, что S. aureus не только обитает на наволочках, но и исследования показывают, что некоторые штаммы устойчивы к антибиотикам. ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Отрицание теории микробов живо и хорошо Исследования также показывают, что наряду со стафилококком, кишечная палочка и другие подобные бактерии, известные как грамотрицательные бактерии, также распространены на больничных койках. Грамотрицательные бактерии представляют собой серьезную проблему для здоровья, поскольку они обладают высокой устойчивостью к антибиотикам и могут вызывать серьезные инфекции у человека, включая инфекции мочевыводящих путей, пневмонию, диарею, менингит и сепсис, если они попадают в организм. Некоторые штаммы E.coli также может быть очень заразным и вызывать инфекции мочевыводящих путей, диарею путешественников и пневмонию. Вот почему правильное мытье рук после посещения туалета важно для предотвращения передачи этих бактерий в другие части вашего дома. Конечно, больницы сильно отличаются от нашей домашней среды. Но это не значит, что эти бактерии все еще не могут попасть в наши кровати. Фактически, около трети людей являются носителями золотистого стафилококка в своем теле. Люди, несущие S.aureus может выделять организм в больших количествах, а это означает, что бактерии Staphylococcus могут быть довольно легко перенесены в вашу кровать дома. ПОДРОБНЕЕ: Торговец тканями 17-го века, открывший огромное царство крошечных микробов

Кровати могут привлекать насекомых

Вы теряете около 500 миллионов клеток кожи в день — во время сна в постели. Эти клетки кожи могут привлекать микроскопических пылевых клещей и поедаться ими. Эти клещи и их помет могут вызвать аллергию и даже астму.Опасностью могут быть и клопы. Хотя эти крошечные насекомые (длиной около 5 мм) не передают болезни, они могут вызывать зудящие красные следы от укусов — наряду с различными последствиями для психического здоровья, включая беспокойство, бессонницу и аллергию. поверхности, такие как одежда или рюкзаки, или другими членами семьи.

Стирка и сушка постельного белья при высокой температуре (около 55 ℃) убивает пылевых клещей, но, возможно, потребуется профессиональное уничтожение клопов.

Бытовые микробы

Вы также можете занести микробы в постель из зараженных предметов домашнего обихода, таких как одежда, полотенца, туалет или ванна, кухонные поверхности или даже домашние животные.

Банные и кухонные полотенца содержат множество бактерий, в том числе S. aureus и E. coli. Неправильная стирка также может распространить эти микробы на другие предметы, включая простыни. Даже такие болезни, как гонорея, могут передаваться через загрязненные полотенца или постельное белье. Различные виды микробов могут выжить на тканях в течение разных периодов времени. S. aureus, например, может прожить неделю на хлопке и две недели на махровой ткани. А виды грибов (такие как Candida albicans, которые могут вызывать молочницу полости рта, инфекции мочевыводящих путей и генитальные дрожжевые инфекции) могут выжить на тканях до месяца.Вирусы гриппа также могут выжить на тканях и тканях в течение 8-12 часов. Некоторые другие типы вирусов, такие как вирус коровьей оспы, могут жить на шерсти и хлопке до 14 недель. ПОДРОБНЕЕ: Здоровый микробиом создает сильную иммунную систему, которая может помочь победить Covid-19

Гигиена постельного белья

Правильное и регулярное мытье — ключ к тому, чтобы микробы не превратились в настоящую угрозу для здоровья . Но как часто нужно менять постельное белье?

Так как мы не можем стирать простыни каждый день, вы можете делать одну вещь ежедневно — это проветривать простыню каждое утро.Поскольку во время сна в них накапливается влага, оттягивание пухового одеяла, чтобы простыни могли дышать, прежде чем застелить кровать, означает, что ваши простыни и матрас станут менее привлекательным местом для гнездования бактерий и клещей.

Матрасы также могут быть большим источником бактерий и микробов из-за накопления чешуек на коже, частиц пищи и грибков с годами. Поскольку мыть матрас сложно, использование моющегося чехла — и стирка его раз в неделю или две — может помочь сократить количество обитающих в нем микробов.Пылесосить матрас и основание кровати каждый месяц также поможет удалить аллергены и пыль. Часто переворачивайте матрас — или купите новый, если ему больше десяти лет.

Рекомендуется стирать постельное белье каждую неделю (или чаще, если возможно), особенно если вы проводите много времени в постели, спите голым или много потеете по ночам. Также рекомендуется менять наволочки каждые два-три дня.

ПОДРОБНЕЕ: Кусковое мыло такое же грубое, как говорят миллениалы? Не совсем, и мы все в любом случае покрыты микробами.