Сколько калорий в одной вафле: Калорийность Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр). Химический состав и пищевая ценность.
Калорийность Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр). Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г |
% от нормы в 100 ккал |
100% нормы |
| Калорийность | 515 кКал | 1684 кКал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 1.8% | 1101 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 9.7% | 200 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 5.3% | 365 г |
Энергетическая ценность Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр) составляет 515 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Шоколадные Вафли (1 ) Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты:
|
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Сколько ккал в вафлях? Калорийность вафель с различными начинками Калории в 1 вафле
Калории, ккал:
Белки, г:
Углеводы, г:
В кондитерской сегодня вафли с жирной начинкой и не только, являются чуть ли не одними из первых вкусностей. В любой кулинарной книжке всегда можно отыскать интереснейшие рецепты готовки вафель. Вафли — это одна из разновидностей печенья, с ячеистой структурой и калорийностью, которая не уступает любым кондитерским шедеврам.
Как правило, приготовление вафель ведется из жидкого теста, которое выпекается в специальных формах, предназначенных для выпекания вафель.
Что касается начинки для вафель, то она может быть различной. Зачастую она фруктово-ягодная или же жировая. Самыми популярными являются вафли в шоколаде, в которых наибольшее количество калорий.
Калорийность вафель с жирной начинкой
Калорийность вафель с жирной начинкой составляет 539 ккал на 100 грамм продукта.
Состав вафель с жирной начинкой
Химический состав вафель с жирной начинкой содержит: витамины PP, E, B1, B2, А. Макроэлементы: фосфор, калий, натрий, магний, кальций. Микроэлементы: железо.
Вред и противопоказания вафель с жирной начинкой
Естественно, те вафли, в которых очень высокая калорийность, к сожалению, могут принести организму только избыточный вес, холестерин и заболевания, связанные с этим (калоризатор). Но есть и положительная сторона таких вафель — это минутное наслаждение вкусом.
Многие производители зачастую не выдерживают технологических норм и используют некачественные начинки, поэтому они вредят организму и дают возможность холестерину скапливаться в организме в большом количестве.
Вафли являются мучными кондитерскими изделиями, главные составляющие которых — вафельные листы и прослойки с различными начинками.
Современные производители кондитерских изделий предлагают вафли с самыми разными начинкам. Но, особой популярностью пользуются жировые начинки, поскольку отличаются хорошими вкусовыми качествами. Основными составляющими такой прослойки являются кондитерский жир и сахарная пудра.
Количество калорий в вафлях
Многие любители сладкого интересуются количеством калорий в вафлях и от чего эта калорийность зависит. Калории в вафле
напрямую зависят от ее начинки. Вид прослойки и определяет, сколько калорий в вафлях.
Калорийность вафельных прослоек
В вафлях используются самые разные начинки, которые отличаются не только по вкусу, но и по составу. А вот существуют ли диетические вафли и сколько калорий в одной вафле?
На этот вопрос можно ответить, ознакомившись с количеством калорий, которые присутствуют в том или ином виде вафель (ккал
в 100 г продукта):
- вафли с шоколадной прослойкой — 475 ккал;
- вафли по-домашнему — 490 ккал;
- вафли с начинкой со сгущенкой — 510 ккал
- вафли с изюмом домашние- 452 ккал;
- вафли с прослойкой из фруктов — 350 ккал;
- «Артек» (самые популярные вафли)- 495 ккал;
- вафли с карамельной начинкой (венские) — 424 ккал;
- вафли, облитые шоколадом — 518 ккал.
Разновидности и состав вафельных прослоек
В вафлях с фруктовой начинкой присутствует самое маленькое количество калорий
. По вкусу они напоминают мармелад, поскольку основными составляющими данной прослойки являются сахар и фруктовое пюре.
Пользуются популярностью вафли с начинкой пралине. Для этой прослойки используются обжаренные орехи, перетертые с жиром и сахаром. Благодаря орехам такие вафли обогащены белком, растительного происхождения и витаминами группы В.
Также достаточно часто встречается помадная вафельная начинка, основными компонентами которой являются сахар и патока
. Для разнообразия вкуса могут использоваться молоко, ягоды или фрукты.
Вконтакте
Одноклассники
Читайте так же:
Купила вкусняшку…А чай пришлось пить впустую…
Общая информация:
Место покупки —
«Пятёрочка»
Цена —
49 р. (без акции)
На упаковке обозначено, что калорийность в 100 г. — 550 к.
Сколько калорий в одной вафельке Яшкино? 16.6 г. Значит примерно 65 к.
УПАКОВКА
Нет никаких коробочек… Упаковка обычная, слюда. На упаковке нарисована вафелька и сгущенное молоко в тарелочке.
Хочу заметить, что изображение на упаковке полностью совпадает с тем, что находится внутри.
Нередко покупаешь десерты, где на упаковке нарисован супер-тортик, а внутри печенька помятая.
ВКУС И АРОМАТ
Как только вскрываешь упаковку, сразу чувствуется аромат ванили. Приторно сладкий аромат.
А теперь представьте подгоревший чёрный хлеб…приторно сладкий подгоревший чёрный хлеб….Вот именно такую ассоциацию вызвал у меня вкус вафель.
СОСТАВ:
Мука пшеничная общего назначения, сахар, жир кондитерский (рафинированные дезодорированные растительные масла: пальмовое, подсолечное; антиокислители: Е319, лимонная кислота), молоко сухое обезжиренное, какао-порошок, продукт растительно-молокосодержащий сгущенный с сахаром топлёный «Сгущёнка варёная» (сахар, вода, сухое обезжиренное молоко, сыворотка, ароматизатор идентичный натуральному, стабилизатор: агар, сорбат калия, заменитель молочного жира, молочный жир, карамельный колер), крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая, продукты яичные сухие: меланж, эмульгатор: лецитин соевый, разрыхлители: сода пищевая, карбонат аммония; ароматизаторы идентичные натуральным: варёная сгущёнка, ванилин: регулятор кислотности: лимонная кислота, вода.
Вас не смущает, что здесь вообще нет молока как такогого? Жир…заменитель жира…растительный жир…Сплошной жир, при чём ещё и не натуральный. Пальмовое масло на пальмовом масле, плюс ароматизатор и краситель.
Да, я не спорю с теми, кто считает, что проблема использования пальмового масла раздута. Однако мы не знаем, какое сырьё используется для изготовления этих вафель, судя по стоимости не высокого качества.
Что же собственно опасно в составе? Однозначно это ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО В БОЛЬШОМ ЕГО КОЛИЧЕСТВЕ!
В составе оно стоит на 3! месте. Даже не обозначено, что есть сливочное масло, оно вообще не используется! Это просто ужас. И начинка из трансжиров и сами вафли из трансжиров!
В чём собственно опасен для организма пальмовый жир, напомним:
Попадая в пищевод, а затем желудок и кишечник, он оплавляется лишь частично, оседая на стенках этих органов пищеварения в виде тонкой масляной пленки. Если регулярно есть щедро «сдобренные» пальмовым жиром продукты, он слой за слоем оседает в пищеварительной системе, блокируя и собственные витамины, и не давая всасываться полезным веществам из других продуктов. Постепенно зашлаковываются сосуды, возникает опасность их сужения – атеросклероз. Также вред от пальмового масла для здоровья человека состоит в том, что при его употреблении увеличивается вероятность онкологических и сердечных заболеваний. Уже запрещено в странах Европы пищевое использование трансизомеров жирных кислот, а скоро могут запретить и пальмовое масло.
А красивые слова производителя, просто ложь:
ЛИЧНЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Состав конечно же я читаю не часто. Магазинные десерты тоже покупаю редко, чаще печем сами или кушаеи варенье. Но тут захотелось чего-то новенького. Съела я две! всего лишь две вафельки с чаем. Мне стало от них оченб плохо. Часа три меня от них тошнило, мутило и от тошноты побаливала голова. Прочла состав и ужаснулась…Что я съела… Кусок трансжиров…фу…Все оставшиеся вафли я без сожаления просто выбросила.
Ох уж эти вафли… Такие соблазнительные, воздушные и вкусные, что невозможно устоять. Их ценят за тонкий аппетитный хруст, нежную тающую сладость. Но современная мода на диеты все время напоминает о калориях. И сколько же этих гномиков, ушивающих одежду, прячется в наших любимых вафлях? Давайте выяснять.
Калорийность зависит от состава вафельного теста и начинки, если она есть. Чтобы понять, какой сорт самый низкокалорийный, сначала стоит разобраться с «вафельными комплектующими».
Калорийность вафель
Условно можно поделить их на сдобные и пресные. Сдобные – это те, которые в основном пекут в домашних условиях. Тесто для них как правило содержит большое количество сливочного масла, молока и сахара. Мягкие, пышные, как бельгийские, или хрустящие, тонкие, как кружевные блинчики, содержат от 500 Ккал на 100 г. В лимонных вафлях, тесто для которых замешивается на лимонном соке с меньшим количеством сахара и жиров, около 350 Ккал, среди домашних они самые «диетические».
Фабричные вафельные листы тонкие, воздушные и готовятся из пресного теста на растительном масле, без добавления соли и сахара. Их задача – оттенить вкус начинки и создать тот самый, любимый сластенами хруст. Калорий в них меньше, чем в сдобных – примерно 300-320 на 100 г.
Начинки в вафлях
Разберемся теперь с начинками. Классическое дополнение к домашним вафлям – вареная сгущенка или сливочный крем на основе масла и сгущенного молока. По калорийности они близки к самим вафлям – порядка 320 Ккал на 100 г.
Шоколадный крем «весит» от 500 Ккал в зависимости от сорта шоколада. Варенье – от 230 до 300 Ккал.
Фабричные начинки обычно бывают в виде сахарной помадки с различными вкусовыми добавками. Это порядка 80 Ккал, если она просто сахарная или с добавлением фруктовой подварки. В шоколадной содержится не меньше сотни килокалорий. А больше всего – в сливочной: – 150-200 Ккал на 100 г.
Стоит отметить, что домашний шоколадный крем намного калорийнее, чем шоколадная прослойка фабричных вафель. Все потому, что крем делается на основе цельного темного шоколада, который больше, чем наполовину состоит из какао-масла. В шоколадных вафлях же используется какао-порошок, придающий помадке цвет и аромат шоколада. В нем в разы меньше калорий, чем в какао-масле, а ценных микроэлементов даже больше.
Самая «легкая» начинка – фруктовое повидло. В нем калорий меньше, чем в домашнем варенье – всего около 200 на 100 г. Все дело в природном загустителе – фруктовом пектине, который придает повидлу вязкую консистенцию и не дает растекаться. В других начинках эту функцию выполняет жир.
Таким образом, наименее калорийными оказываются фабричные вафли. Самый «Легкие» – с фруктовой начинкой. Например, в вафлях «Лесная быль» от фабрики «Рот Фронт» всего 340 Ккал – примерно столько же, сколько в «пустой» домашней.
«Артек» и подобные им содержат 500-520 Ккал за счет сахарно-шоколадной начинки. В сливочных, вроде «Маринки», чуть больше – 530-540. Если они покрыты глазурью, можно смело прибавлять к их пищевой ценности еще пару десятков калорий.
Домашние вафли даже без начинки сравнимы по калорийности с фабричными сливочными. Если же добавить к ним начинку, лучше о калориях вовсе забыть и наслаждаться вкусом. Начиная от 700 Ккал в вафлях со сгущенкой и до 900 Ккал в пышной вафле с шоколадом.
Еще один подвох домашних вафель в том, что они крупные и тяжелые. Пара трубочек с кремом – это уже около 120 г, а две вафельки «Коровка» в шоколадной глазури – всего 50 г.
Получается, если вы экономите калории в своем рационе, лучше отдавать предпочтение покупным вафлям – они априори «легче» домашних как по калорийности, так и по сложности получения: вместо возни с тестом и начинкой достаточно зайти на сайт, выбрать в каталоге свой любимый сорт, оформить заказ с доставкой на дом и наслаждаться сладкими хрустящими вафлями в любом регионе России.
С одной стороны вафли любимы многими из нас, а с другой – это кондитерское изделие представляет собой серьезную угрозу для Вашей фигуры. Высокая пищевая ценность данной выпечки явно не для диеты. Калорийность вафель на 100 грамм зависит от способа приготовления и состава начинки.
Сколько калорий в вафле?
Тем, кто следит за своей стройностью и фигурой, злоупотреблять такими сладостями не стоит. Калорийность вафель весьма высока и в среднем составляет около 360 килокалорий на 100 грамм. Разумеется, все это лишь примерные цифры. Точная пищевая ценность десерта зависит от его состава и рецепта приготовления.
Если вы хотите выбрать более легкий вариант, отдавайте предпочтение вафлям с безжировой (фруктовой или ягодной) начинкой.
Польза и Вред вафель для фигуры
Вред таких кондитерских изделий очевиден. Они, как правило, содержат большое количество углеводов. Злоупотребление такими калорийными сладостями может привести к увеличению массы тела и повышению уровня сахара и холестерина в организме.
При умеренном потреблении вафли могут быть даже полезны, но только в одном. Единственное их преимущество – это наличие в составе небольшого количества клетчатки, которая очень важна для организма. Однако на этом их польза и заканчивается.
Если вы любите сладкое, но при этом ограничиваете потребление углеводов и следите за своим рационом, рекомендуем вам придерживаться нескольких простых правил:
- Отдавайте предпочтение продуктам без различных добавок. Глазурь, шоколад, сгущенка – каждая из этих начинок дает вам только лишний сахар и не приносят пользы. Лучше покупать вафли без этих вредных для фигуры добавок.
- Посетите магазин здорового питания. Если поблизости такого магазина не оказалось, зайдите в крупный супермаркет – там в отделе здорового питания вы, скорее всего, найдете полезные десерты, которые будут состоять из натуральных ингредиентов и нанесут минимум вреда вашей фигуре.
- Приготовьте домашние вафли самостоятельно. Это единственный способ самому повлиять на калорийность десерта, например, снизив количество сахара или жира в рецепте. Различные магазинные варианты Яшкино, Артек и Коровка лучше сразу исключить.
Все эти маленькие хитрости наверняка помогут сладкоежкам, которые хотят есть вкусные вафли без вреда для своей формы.
Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны.
Диетические вафли своими руками
Печь эти сладости, вопреки распространенному убеждению, вовсе не сложно. При этом существует масса рецептов, рассчитанных именно на тех, кто стремится снизить калорийность своего рациона. Приведем в пример простой рецепт диетических вафель.
Для их приготовления вам будут нужны такие простые ингредиенты:
Как приготовить?
- Яйца необходимо взбить с сахаром вручную либо с помощью миксера или блендера. Когда белок и желток с добавлением сахара превратятся в пышную однородную массу, необходимо будет добавить молоко, а затем – муку (ее лучше предварительно просеять) и соль. В конце нужно влить масло. Важно хорошенько перемешать эту смесь, чтобы избежать появления комков.
- По желанию можно добавить какие-либо природные ароматизаторы. Например, добавив в тесто немного свежего лимонного сока и мелко натертой цедры, вы получите вафли с тонким лимонным вкусом и ароматом. Придать блюду пряный оттенок можно с помощью мака, корицы, гвоздики и других специй. Здесь вы можете проявить свою фантазию и создать свой индивидуальный рецепт. Калорийность этого блюда – около 300 ккал на 100 грамм.
- Когда тесто будет готово, его можно выпекать (заранее подготовив к работе свою вафельницу). Не забудьте, что перед выпечкой стенки прибора стоит смазать маслом, чтобы тесто к ним не прилипало. В данном рецепте достаточно небольшое содержание масла, поэтому тесто однозначно будет приставать к не смазанной жиром поверхности.
- При выпечке ориентируйтесь на особенности и режим работы вашего прибора. Следите, чтобы вафли не подгорали, но при этом и не оставались сырыми внутри. Подавать готовый десерт лучше теплым. Можно украсить блюдо перед подачей свежими ягодами или фруктами.
Вафли вполне возможно приготовить в домашних условиях. Это не потребует от вас серьезных усилий на кухне и значительных временных затрат. Кроме того, такие десерты будут менее вредны и калорийны, чем покупная выпечка. Да и сам процесс приготовления домашних вафель весьма увлекательное занятие.
Сколько ккал в вафлях? Вафли с жирной начинкой Вафли калории 1 шт.
Ох уж эти вафли… Такие соблазнительные, воздушные и вкусные, что невозможно устоять. Их ценят за тонкий аппетитный хруст, нежную тающую сладость. Но современная мода на диеты все время напоминает о калориях. И сколько же этих гномиков, ушивающих одежду, прячется в наших любимых вафлях? Давайте выяснять.
Калорийность зависит от состава вафельного теста и начинки, если она есть. Чтобы понять, какой сорт самый низкокалорийный, сначала стоит разобраться с «вафельными комплектующими».
Калорийность вафель
Условно можно поделить их на сдобные и пресные. Сдобные – это те, которые в основном пекут в домашних условиях. Тесто для них как правило содержит большое количество сливочного масла, молока и сахара. Мягкие, пышные, как бельгийские, или хрустящие, тонкие, как кружевные блинчики, содержат от 500 Ккал на 100 г. В лимонных вафлях, тесто для которых замешивается на лимонном соке с меньшим количеством сахара и жиров, около 350 Ккал, среди домашних они самые «диетические».
Фабричные вафельные листы тонкие, воздушные и готовятся из пресного теста на растительном масле, без добавления соли и сахара. Их задача – оттенить вкус начинки и создать тот самый, любимый сластенами хруст. Калорий в них меньше, чем в сдобных – примерно 300-320 на 100 г.
Начинки в вафлях
Разберемся теперь с начинками. Классическое дополнение к домашним вафлям – вареная сгущенка или сливочный крем на основе масла и сгущенного молока. По калорийности они близки к самим вафлям – порядка 320 Ккал на 100 г.
Шоколадный крем «весит» от 500 Ккал в зависимости от сорта шоколада. Варенье – от 230 до 300 Ккал.
Фабричные начинки обычно бывают в виде сахарной помадки с различными вкусовыми добавками. Это порядка 80 Ккал, если она просто сахарная или с добавлением фруктовой подварки. В шоколадной содержится не меньше сотни килокалорий. А больше всего – в сливочной: – 150-200 Ккал на 100 г.
Стоит отметить, что домашний шоколадный крем намного калорийнее, чем шоколадная прослойка фабричных вафель. Все потому, что крем делается на основе цельного темного шоколада, который больше, чем наполовину состоит из какао-масла. В шоколадных вафлях же используется какао-порошок, придающий помадке цвет и аромат шоколада. В нем в разы меньше калорий, чем в какао-масле, а ценных микроэлементов даже больше.
Самая «легкая» начинка – фруктовое повидло. В нем калорий меньше, чем в домашнем варенье – всего около 200 на 100 г. Все дело в природном загустителе – фруктовом пектине, который придает повидлу вязкую консистенцию и не дает растекаться. В других начинках эту функцию выполняет жир.
Таким образом, наименее калорийными оказываются фабричные вафли. Самый «Легкие» – с фруктовой начинкой. Например, в вафлях «Лесная быль» от фабрики «Рот Фронт» всего 340 Ккал – примерно столько же, сколько в «пустой» домашней.
«Артек» и подобные им содержат 500-520 Ккал за счет сахарно-шоколадной начинки. В сливочных, вроде «Маринки», чуть больше – 530-540. Если они покрыты глазурью, можно смело прибавлять к их пищевой ценности еще пару десятков калорий.
Домашние вафли даже без начинки сравнимы по калорийности с фабричными сливочными. Если же добавить к ним начинку, лучше о калориях вовсе забыть и наслаждаться вкусом. Начиная от 700 Ккал в вафлях со сгущенкой и до 900 Ккал в пышной вафле с шоколадом.
Еще один подвох домашних вафель в том, что они крупные и тяжелые. Пара трубочек с кремом – это уже около 120 г, а две вафельки «Коровка» в шоколадной глазури – всего 50 г.
Получается, если вы экономите калории в своем рационе, лучше отдавать предпочтение покупным вафлям – они априори «легче» домашних как по калорийности, так и по сложности получения: вместо возни с тестом и начинкой достаточно зайти на сайт, выбрать в каталоге свой любимый сорт, оформить заказ с доставкой на дом и наслаждаться сладкими хрустящими вафлями в любом регионе России.
Купила вкусняшку…А чай пришлось пить впустую…
Общая информация:
Место покупки —
«Пятёрочка»
Цена —
49 р. (без акции)
На упаковке обозначено, что калорийность в 100 г. — 550 к.
Сколько калорий в одной вафельке Яшкино? 16.6 г. Значит примерно 65 к.
УПАКОВКА
Нет никаких коробочек… Упаковка обычная, слюда. На упаковке нарисована вафелька и сгущенное молоко в тарелочке.
Хочу заметить, что изображение на упаковке полностью совпадает с тем, что находится внутри.
Нередко покупаешь десерты, где на упаковке нарисован супер-тортик, а внутри печенька помятая.
ВКУС И АРОМАТ
Как только вскрываешь упаковку, сразу чувствуется аромат ванили. Приторно сладкий аромат.
А теперь представьте подгоревший чёрный хлеб…приторно сладкий подгоревший чёрный хлеб….Вот именно такую ассоциацию вызвал у меня вкус вафель.
СОСТАВ:
Мука пшеничная общего назначения, сахар, жир кондитерский (рафинированные дезодорированные растительные масла: пальмовое, подсолечное; антиокислители: Е319, лимонная кислота), молоко сухое обезжиренное, какао-порошок, продукт растительно-молокосодержащий сгущенный с сахаром топлёный «Сгущёнка варёная» (сахар, вода, сухое обезжиренное молоко, сыворотка, ароматизатор идентичный натуральному, стабилизатор: агар, сорбат калия, заменитель молочного жира, молочный жир, карамельный колер), крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая, продукты яичные сухие: меланж, эмульгатор: лецитин соевый, разрыхлители: сода пищевая, карбонат аммония; ароматизаторы идентичные натуральным: варёная сгущёнка, ванилин: регулятор кислотности: лимонная кислота, вода.
Вас не смущает, что здесь вообще нет молока как такогого? Жир…заменитель жира…растительный жир…Сплошной жир, при чём ещё и не натуральный. Пальмовое масло на пальмовом масле, плюс ароматизатор и краситель.
Да, я не спорю с теми, кто считает, что проблема использования пальмового масла раздута. Однако мы не знаем, какое сырьё используется для изготовления этих вафель, судя по стоимости не высокого качества.
Что же собственно опасно в составе? Однозначно это ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО В БОЛЬШОМ ЕГО КОЛИЧЕСТВЕ!
В составе оно стоит на 3! месте. Даже не обозначено, что есть сливочное масло, оно вообще не используется! Это просто ужас. И начинка из трансжиров и сами вафли из трансжиров!
В чём собственно опасен для организма пальмовый жир, напомним:
Попадая в пищевод, а затем желудок и кишечник, он оплавляется лишь частично, оседая на стенках этих органов пищеварения в виде тонкой масляной пленки. Если регулярно есть щедро «сдобренные» пальмовым жиром продукты, он слой за слоем оседает в пищеварительной системе, блокируя и собственные витамины, и не давая всасываться полезным веществам из других продуктов. Постепенно зашлаковываются сосуды, возникает опасность их сужения – атеросклероз. Также вред от пальмового масла для здоровья человека состоит в том, что при его употреблении увеличивается вероятность онкологических и сердечных заболеваний. Уже запрещено в странах Европы пищевое использование трансизомеров жирных кислот, а скоро могут запретить и пальмовое масло.
А красивые слова производителя, просто ложь:
ЛИЧНЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Состав конечно же я читаю не часто. Магазинные десерты тоже покупаю редко, чаще печем сами или кушаеи варенье. Но тут захотелось чего-то новенького. Съела я две! всего лишь две вафельки с чаем. Мне стало от них оченб плохо. Часа три меня от них тошнило, мутило и от тошноты побаливала голова. Прочла состав и ужаснулась…Что я съела… Кусок трансжиров…фу…Все оставшиеся вафли я без сожаления просто выбросила.
В 100 граммах вафель «Артек» — 495 ккал, вафли с начинкой из фруктов менее калорийны – 350 ккал. А в венских вафлях с карамельной начинкой 424 ккал. Наиболее калорийными считаются вафли в шоколаде – примерно 520 ккал.
В 100 граммах примерно 400 ккал.
Основное полезное свойство вафель – это их высокая питательная ценность. Другими словами, с их помощью можно быстро и вкусно утолить голод. Достаточное содержание сахара помогает стимулировать умственную активность.
Однако, с другой стороны, это достоинство может быстро превратиться в недостаток, если употреблять вафли в неумеренном количестве. Высокая калорийность вафель сможет привести к ожирению или к развитию диабета.
Полезные свойства вафель также зависят от состава начинки. Например, пралине (смесь жира, сахара и орехов) отличается достаточным количеством витаминов РР и В, а также белка растительного происхождения и важных для организма минеральных веществ. Такие вафли, безусловно, не только вкусны, но и очень полезны.
Не стоит забывать, что при производстве вафель в них, как правило, добавляют всевозможные красители и консерванты, что, отнюдь, не делает продукт полезным. Поэтому, решив побаловаться таким лакомством, можно попробовать приготовить его в домашних условиях.
Сколько калорий
Калькулятор калорий
Старую версию калькулятора калорий сохранили, ее вы можете найти .
Известно, что вафли – продукт, имеющий множество различных рецептур, в которые входят всевозможные начинки. Каждая начинка изменяет калорийность вафель, что позволяет различать этот вид сладостей по составу.
Чем больше жира и сахара в начинке, тем питательнее и калорийнее становится кондитерское изделие. Сама же вафля или вафельный лист имеет около 340 ккал. А начинка может удвоить или даже утроить количество калорий данного продукта. Поэтому всем следящим за фигурой стоит обратить внимание на то, что они едят.
В состав вафель, как правило, входит сахар, сливки, яйца, мука, масло. Каждый из этих продуктов имеет свою энергетическую ценность, что сказывается на общей калорийности готового кондитерского изделия, в данном случае вафель.
Тесто для изготовления вафель может быть сахарным или сдобным. Первое готовится из муки, яиц, сахара, молока и жира. Сдобные же вафли производятся без сахара, молока, жира и масла. Чаще всего такие вафли используют для мороженого, конфет, тортов.
Калорийность продуктов, которые входят в рецепт домашних вафель
- Яйцо куриное – 157
- Мука пшеничная – 364
- Разрыхлитель – 79
- Сахарный песок – 398
- Сахарная пудра – 374
- Сливочное масло – 734
- Топленое масло – 869
Калорийность вафель с различными начинками
Расчет калорий на 100 гр. продукта:
- Вафли в шоколаде – 518
- Шоколадные вафли – 475
- Домашние вафли – 490
- Вафли со сгущенкой – 510
- Домашние вафли с изюмом – 452
- Вафли с фруктовой начинкой – 350
- Вафли «Артек» — 495
- Венские вафли с карамельной начинкой – 424
Чтобы выбрать наименее калорийный вид вафель, необходимо обращать внимание на начинку. Из списка всех наполнителей наименьшее количество калорий содержится в вафлях с фруктовой начинкой. Данное кондитерское изделие готовится на основе фруктового пюре.
Влияют ли вафли на массу тела человека?
Не стоит скрывать, что вафли – продукт высококалорийный. Однако 100 грамм в день любимого лакомства не может повлиять на вес. Сластенам не стоит злоупотреблять данным продуктом, поскольку все, что будет съедено сверх нормы, может отложиться в виде жировых складок.
Тем, кто не смог удержаться и съел в один день вафель больше положенного, лучше отказаться от жирных и мучных продуктов. Если этого не сделать, можно получить лишние килограммы.
Домашние вафли, приготовленные в вафельнице, рекомендуется употреблять людям, имеющим в рационе дефицит жиров животного происхождения, а также белков и некоторых витаминов и микроэлементов.
Вафли не стоит есть тем, кто имеет проблемы с почками, печенью, поджелудочной железой, а также страдающим сахарным диабетом или атеросклерозом.
Несмотря на то, что вафли весьма калорийный продукт, их все же можно употреблять, но в небольших количествах. Однако в ежедневный рацион это кондитерское изделие включать не стоит, поскольку можно заработать либо лишний вес, либо ненужный холестерин.
Вафли являются мучными кондитерскими изделиями, главные составляющие которых — вафельные листы и прослойки с различными начинками.
Современные производители кондитерских изделий предлагают вафли с самыми разными начинкам. Но, особой популярностью пользуются жировые начинки, поскольку отличаются хорошими вкусовыми качествами. Основными составляющими такой прослойки являются кондитерский жир и сахарная пудра.
Количество калорий в вафлях
Многие любители сладкого интересуются количеством калорий в вафлях и от чего эта калорийность зависит. Калории в вафле
напрямую зависят от ее начинки. Вид прослойки и определяет, сколько калорий в вафлях.
Калорийность вафельных прослоек
В вафлях используются самые разные начинки, которые отличаются не только по вкусу, но и по составу. А вот существуют ли диетические вафли и сколько калорий в одной вафле?
На этот вопрос можно ответить, ознакомившись с количеством калорий, которые присутствуют в том или ином виде вафель (ккал
в 100 г продукта):
- вафли с шоколадной прослойкой — 475 ккал;
- вафли по-домашнему — 490 ккал;
- вафли с начинкой со сгущенкой — 510 ккал
- вафли с изюмом домашние- 452 ккал;
- вафли с прослойкой из фруктов — 350 ккал;
- «Артек» (самые популярные вафли)- 495 ккал;
- вафли с карамельной начинкой (венские) — 424 ккал;
- вафли, облитые шоколадом — 518 ккал.
Разновидности и состав вафельных прослоек
В вафлях с фруктовой начинкой присутствует самое маленькое количество калорий
. По вкусу они напоминают мармелад, поскольку основными составляющими данной прослойки являются сахар и фруктовое пюре.
Пользуются популярностью вафли с начинкой пралине. Для этой прослойки используются обжаренные орехи, перетертые с жиром и сахаром. Благодаря орехам такие вафли обогащены белком, растительного происхождения и витаминами группы В.
Также достаточно часто встречается помадная вафельная начинка, основными компонентами которой являются сахар и патока
. Для разнообразия вкуса могут использоваться молоко, ягоды или фрукты.
Вконтакте
Одноклассники
Читайте так же:
Калорийность вафель с различными начинками. Сколько ккал в вафлях? Калорийность вафель сливочных 1 шт
Калории, ккал:
Белки, г:
Углеводы, г:
В кондитерской сегодня вафли с жирной начинкой и не только, являются чуть ли не одними из первых вкусностей. В любой кулинарной книжке всегда можно отыскать интереснейшие рецепты готовки вафель. Вафли — это одна из разновидностей печенья, с ячеистой структурой и калорийностью, которая не уступает любым кондитерским шедеврам.
Как правило, приготовление вафель ведется из жидкого теста, которое выпекается в специальных формах, предназначенных для выпекания вафель.
Что касается начинки для вафель, то она может быть различной. Зачастую она фруктово-ягодная или же жировая. Самыми популярными являются вафли в шоколаде, в которых наибольшее количество калорий.
Калорийность вафель с жирной начинкой
Калорийность вафель с жирной начинкой составляет 539 ккал на 100 грамм продукта.
Состав вафель с жирной начинкой
Химический состав вафель с жирной начинкой содержит: витамины PP, E, B1, B2, А. Макроэлементы: фосфор, калий, натрий, магний, кальций. Микроэлементы: железо.
Вред и противопоказания вафель с жирной начинкой
Естественно, те вафли, в которых очень высокая калорийность, к сожалению, могут принести организму только избыточный вес, холестерин и заболевания, связанные с этим (калоризатор). Но есть и положительная сторона таких вафель — это минутное наслаждение вкусом.
Многие производители зачастую не выдерживают технологических норм и используют некачественные начинки, поэтому они вредят организму и дают возможность холестерину скапливаться в организме в большом количестве.
Вафли – мучное кондитерское изделие, обожаемое многими людьми. Первые вафли стали выпекать еще в Средневековье. Тогда они считались разновидностью печенья, главными их отличиями были способ приготовления, своеобразный рисунок и оттиск на продукте, а также состав.
Польза или вред?
Большую питательность вафель можно отнести как к полезным качествам продукта, так и к вредным. Лакомство быстро утоляет голод, а сахар, содержащийся в нем, активно стимулирует мозговую деятельность. Если взглянуть с другой стороны, то злоупотребление этой сладостью может привести к различным проблемам со здоровьем, в частности к ожирению.
Существует начинка «пралине», которая готовится из жира, орехов и сахара. Благодаря присутствию орехов в рецепте, такие вафли богаты витаминами группы B и белком растительного происхождения. В их состав входят также витамин PP и минеральные вещества.
Сколько калорий в вафлях?
Сладость состоит из вафельных листов со слоями начинки между ними. Калорийность самих вафельных листов составляет порядка 342 килокалорий. Обычно их готовят из сливок, сахара, яиц, муки, масла. У каждого из этих ингредиентов своя энергетическая ценность, что и отражается на общей калорийности вафель.
Начинка бывает самой разной (шоколадная, фруктовая, сливочная, пралине и другие), поэтому калорийность вафель может сильно варьироваться. Чем большее количество сахара и жира содержит начинка, тем больше будет калорийность вафель — она способна увеличить энергетическую ценность этого продукта вдвое. Если вы следите за своим весом, не забывайте обращать свое внимание на состав сладости.
Итак, рассмотрим, сколько калорий в вафлях с различным наполнителем (на 100 граммов продукта):
- домашние с изюмом – 452 ккал;
- со сгущенным молоком – 510 ккал;
- с фруктовой начинкой – 350 ккал;
- калорийность вафель в шоколаде – 518 ккал;
- вафли «Артек» — 495 ккал;
- венские вафли – 424 ккал;
- домашние вафли – 490 ккал.
Как видно, самая высокая калорийность у вафель в шоколаде, а самая низкая – у вафель с фруктовой начинкой. Если не смотреть на энергетическую ценность продукта, то самыми популярными являются вафли с жировой начинкой. Они намного дольше сохраняют свои хрустящие свойства, чем фруктовые, так как в наполнителе нет лишней влаги.
Кому не стоит есть вафли и почему?
Конечно же, кушать вафли не стоит тем, у кого имеет место быть проблема с лишним весом. Не рекомендуется баловать себя этим сладким продуктом людям, у которых есть какие-либо проблемы с поджелудочной железой, почками, печенью, а также больным сахарным диабетом и атеросклерозом. Не стоит давать вафельное лакомство маленьким деткам до 5 лет, а более старшим кушать вафли можно только в ограниченном количестве.
Рецепт малокалорийных вафель
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 2 стакана муки;
- полтора стакана воды;
- соль и сахар по вкусу;
- сода – на кончике ножа.
Приготовление:
Яичные желтки отделите от белков, затем взбейте их. К взбитым желткам добавьте соду и соль, тщательно перемешайте. Далее к смеси долейте 1 стакан воды, соедините ее с мукой. Хорошо перемешивая, влейте туда оставшуюся воду. Если вы хотите немного сладкие вафли, можете добавить 2-3 столовые ложки сахара. Выпекайте листы в электровафельнице. Начинку подберите по своему вкусу.
Рецепт заварной начинки
Ингредиенты:
- 1 стакан сахара;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. муки;
- 1 стакан молока;
- 200 г сливочного масла.
Приготовление:
Смешайте сахар, яйца, молоко, муку. Затем поставьте на огонь и варите до кипения, постоянно помешивая. После закипания остудите до полного охлаждения. Размягченное сливочное масло взбейте и аккуратно добавьте по одной ложке в крем.
Ох уж эти вафли… Такие соблазнительные, воздушные и вкусные, что невозможно устоять. Их ценят за тонкий аппетитный хруст, нежную тающую сладость. Но современная мода на диеты все время напоминает о калориях. И сколько же этих гномиков, ушивающих одежду, прячется в наших любимых вафлях? Давайте выяснять.
Калорийность зависит от состава вафельного теста и начинки, если она есть. Чтобы понять, какой сорт самый низкокалорийный, сначала стоит разобраться с «вафельными комплектующими».
Калорийность вафель
Условно можно поделить их на сдобные и пресные. Сдобные – это те, которые в основном пекут в домашних условиях. Тесто для них как правило содержит большое количество сливочного масла, молока и сахара. Мягкие, пышные, как бельгийские, или хрустящие, тонкие, как кружевные блинчики, содержат от 500 Ккал на 100 г. В лимонных вафлях, тесто для которых замешивается на лимонном соке с меньшим количеством сахара и жиров, около 350 Ккал, среди домашних они самые «диетические».
Фабричные вафельные листы тонкие, воздушные и готовятся из пресного теста на растительном масле, без добавления соли и сахара. Их задача – оттенить вкус начинки и создать тот самый, любимый сластенами хруст. Калорий в них меньше, чем в сдобных – примерно 300-320 на 100 г.
Начинки в вафлях
Разберемся теперь с начинками. Классическое дополнение к домашним вафлям – вареная сгущенка или сливочный крем на основе масла и сгущенного молока. По калорийности они близки к самим вафлям – порядка 320 Ккал на 100 г.
Шоколадный крем «весит» от 500 Ккал в зависимости от сорта шоколада. Варенье – от 230 до 300 Ккал.
Фабричные начинки обычно бывают в виде сахарной помадки с различными вкусовыми добавками. Это порядка 80 Ккал, если она просто сахарная или с добавлением фруктовой подварки. В шоколадной содержится не меньше сотни килокалорий. А больше всего – в сливочной: – 150-200 Ккал на 100 г.
Стоит отметить, что домашний шоколадный крем намного калорийнее, чем шоколадная прослойка фабричных вафель. Все потому, что крем делается на основе цельного темного шоколада, который больше, чем наполовину состоит из какао-масла. В шоколадных вафлях же используется какао-порошок, придающий помадке цвет и аромат шоколада. В нем в разы меньше калорий, чем в какао-масле, а ценных микроэлементов даже больше.
Самая «легкая» начинка – фруктовое повидло. В нем калорий меньше, чем в домашнем варенье – всего около 200 на 100 г. Все дело в природном загустителе – фруктовом пектине, который придает повидлу вязкую консистенцию и не дает растекаться. В других начинках эту функцию выполняет жир.
Таким образом, наименее калорийными оказываются фабричные вафли. Самый «Легкие» – с фруктовой начинкой. Например, в вафлях «Лесная быль» от фабрики «Рот Фронт» всего 340 Ккал – примерно столько же, сколько в «пустой» домашней.
«Артек» и подобные им содержат 500-520 Ккал за счет сахарно-шоколадной начинки. В сливочных, вроде «Маринки», чуть больше – 530-540. Если они покрыты глазурью, можно смело прибавлять к их пищевой ценности еще пару десятков калорий.
Домашние вафли даже без начинки сравнимы по калорийности с фабричными сливочными. Если же добавить к ним начинку, лучше о калориях вовсе забыть и наслаждаться вкусом. Начиная от 700 Ккал в вафлях со сгущенкой и до 900 Ккал в пышной вафле с шоколадом.
Еще один подвох домашних вафель в том, что они крупные и тяжелые. Пара трубочек с кремом – это уже около 120 г, а две вафельки «Коровка» в шоколадной глазури – всего 50 г.
Получается, если вы экономите калории в своем рационе, лучше отдавать предпочтение покупным вафлям – они априори «легче» домашних как по калорийности, так и по сложности получения: вместо возни с тестом и начинкой достаточно зайти на сайт, выбрать в каталоге свой любимый сорт, оформить заказ с доставкой на дом и наслаждаться сладкими хрустящими вафлями в любом регионе России.
С одной стороны вафли любимы многими из нас, а с другой – это кондитерское изделие представляет собой серьезную угрозу для Вашей фигуры. Высокая пищевая ценность данной выпечки явно не для диеты. Калорийность вафель на 100 грамм зависит от способа приготовления и состава начинки.
Сколько калорий в вафле?
Тем, кто следит за своей стройностью и фигурой, злоупотреблять такими сладостями не стоит. Калорийность вафель весьма высока и в среднем составляет около 360 килокалорий на 100 грамм. Разумеется, все это лишь примерные цифры. Точная пищевая ценность десерта зависит от его состава и рецепта приготовления.
- Классические венские вафли без добавок – 350 ккал на 100 гр.;
- Бельгийские вафли без добавок – 340 ккал на 100 гр.;
- Калорийность вафли с жирной сливочной либо шоколадной начинкой – 540 ккал на 100 гр.;
- С вареньем либо повидлом из натуральных фруктов – 480 ккал.
Если вы хотите выбрать более легкий вариант, отдавайте предпочтение вафлям с безжировой (фруктовой или ягодной) начинкой.
Польза и Вред вафель для фигуры
Вред таких кондитерских изделий очевиден. Они, как правило, содержат большое количество углеводов. Злоупотребление такими калорийными сладостями может привести к увеличению массы тела и повышению уровня сахара и холестерина в организме.
При умеренном потреблении вафли могут быть даже полезны, но только в одном. Единственное их преимущество – это наличие в составе небольшого количества клетчатки, которая очень важна для организма. Однако на этом их польза и заканчивается.
Если вы любите сладкое, но при этом ограничиваете потребление углеводов и следите за своим рационом, рекомендуем вам придерживаться нескольких простых правил:
- Отдавайте предпочтение продуктам без различных добавок. Глазурь, шоколад, сгущенка – каждая из этих начинок дает вам только лишний сахар и не приносят пользы. Лучше покупать вафли без этих вредных для фигуры добавок.
- Посетите магазин здорового питания. Если поблизости такого магазина не оказалось, зайдите в крупный супермаркет – там в отделе здорового питания вы, скорее всего, найдете полезные десерты, которые будут состоять из натуральных ингредиентов и нанесут минимум вреда вашей фигуре.
- Приготовьте домашние вафли самостоятельно. Это единственный способ самому повлиять на калорийность десерта, например, снизив количество сахара или жира в рецепте. Различные магазинные варианты Яшкино, Артек и Коровка лучше сразу исключить.
Все эти маленькие хитрости наверняка помогут сладкоежкам, которые хотят есть вкусные вафли без вреда для своей формы.
Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны.
Диетические вафли своими руками
Печь эти сладости, вопреки распространенному убеждению, вовсе не сложно. При этом существует масса рецептов, рассчитанных именно на тех, кто стремится снизить калорийность своего рациона. Приведем в пример простой рецепт диетических вафель.
Для их приготовления вам будут нужны такие простые ингредиенты:
Как приготовить?
- Яйца необходимо взбить с сахаром вручную либо с помощью миксера или блендера. Когда белок и желток с добавлением сахара превратятся в пышную однородную массу, необходимо будет добавить молоко, а затем – муку (ее лучше предварительно просеять) и соль. В конце нужно влить масло. Важно хорошенько перемешать эту смесь, чтобы избежать появления комков.
- По желанию можно добавить какие-либо природные ароматизаторы. Например, добавив в тесто немного свежего лимонного сока и мелко натертой цедры, вы получите вафли с тонким лимонным вкусом и ароматом. Придать блюду пряный оттенок можно с помощью мака, корицы, гвоздики и других специй. Здесь вы можете проявить свою фантазию и создать свой индивидуальный рецепт. Калорийность этого блюда – около 300 ккал на 100 грамм.
- Когда тесто будет готово, его можно выпекать (заранее подготовив к работе свою вафельницу). Не забудьте, что перед выпечкой стенки прибора стоит смазать маслом, чтобы тесто к ним не прилипало. В данном рецепте достаточно небольшое содержание масла, поэтому тесто однозначно будет приставать к не смазанной жиром поверхности.
- При выпечке ориентируйтесь на особенности и режим работы вашего прибора. Следите, чтобы вафли не подгорали, но при этом и не оставались сырыми внутри. Подавать готовый десерт лучше теплым. Можно украсить блюдо перед подачей свежими ягодами или фруктами.
Вафли вполне возможно приготовить в домашних условиях. Это не потребует от вас серьезных усилий на кухне и значительных временных затрат. Кроме того, такие десерты будут менее вредны и калорийны, чем покупная выпечка. Да и сам процесс приготовления домашних вафель весьма увлекательное занятие.
Калорийность вафель на 100 грамм зависит от вида и состава продукции. В данной заметке представлено содержание белков, жиров, углеводов, калорий в бельгийских, голландских, гонконгских вафлях, продукции с шоколадной, лимонной начинкой, сгущенным молоком.
Калорийность лимонных вафель на 100 грамм (на примере изделий «Спартак») 554 ккал. В 100 г сладости:
- 3,2 г белка;
- 34,5 г жира;
- 59,5 г углеводов.
Состав продукта представлен сахарной пудрой, кондитерским жиром, эмульгатором, пшеничной мукой, яичными продуктами, регулятором кислотности, разрыхлителем, йодированной солью, пастой для сбивания, консервантом, а также натуральным ароматизатором.
Калорийность голландских вафель на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность голландских вафель Яшкино на 100 грамм (описаны вафли с карамельной начинкой) 449 ккал. В 100-граммовой порции:
- 6 г белка;
- 15,5 г жира;
- 61,6 г углеводов.
Состав вафель включает пшеничную муку, сахар, карамельную патоку, растительный жир, инвертный сироп, соевую муку, сорбит, яичный порошок, воду, сгущенное цельное молоко, сухое обезжиренное молоко, поваренную соль, эмульгаторы, разрыхлители и ароматизаторы.
Калорийность голландских вафель Яшкино в 1 шт. 157 ккал. В одном таком изделии 2,1 г белка, 5,43 г жира, 21,6 г углеводов.
Калорийность бельгийских вафель на 100 грамм
Калорийность бельгийских вафель на 100 грамм 273 ккал. В 100 г сладкого содержится:
- 5,22 г белка;
- 14,7 г жира;
- 29,7 г углеводов.
Для приготовления таких вафель используют пшеничную муку, соль, сахар, куриные яйца, сливочное масло, молоко, ванилин, разрыхлитель и подсолнечное масло.
Калорийность гонконгских вафель на 100 грамм
Калорийность гонконгских вафель на 100 грамм 282 ккал. В 100 г продукта:
- 5 г белка;
- 7,8 г жира;
- 47,8 г углеводов.
Ингредиентами в составе продукта являются пшеничная мука, разрыхлитель теста, куриное яйцо, сгущенное молоко, сахар, вода, подсолнечное масло, классический пудинг.
Калорийность мягких вафель на 100 грамм
Калорийность мягких вафель Яшкино с вареной сгущенкой на 100 грамм 437 ккал. В 100 г сладости:
- 6,7 г белка;
- 16,4 г жира;
- 65,3 г углеводов.
Состав продукта представлен пшеничной мукой, сахаром, карамельной патокой, растительным жиром, сгущенным цельным молоком, инвертным сиропом, соевой мукой, сорбитом, яичным порошком, эмульгатором, водой, сухим обезжиренным молоком, солью, разрыхлителем и ароматизатором.
Калорийность венских вафель на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность венских вафель со сгущенкой на 100 грамм 424 ккал. В 100-граммовой порции сладости:
- 8,1 г белка;
- 19,4 г жира;
- 53,3 г углеводов.
Состав вафель включает следующие компоненты: кондитерский крем на растительном масле, яичные продукты, пшеничная мука, сахар, растительный жир, молочная сухая сыворотка, глюкозный сироп, кукурузный крахмал, эмульгатор, разрыхлитель, соль, удерживающий влагу агент, консерванты, а также ароматизаторы.
Калорийность венских вафель в 1 шт. 106 ккал. В 1 вафле содержится 2 г белка, 4,9 г жира, 13,3 г углеводов.
Калорийность сливочных вафель на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность вафель с начинкой из сливок на 100 грамм (представлена продукция Коломенская) 520 ккал. В 100 г таких изделий:
- 7 г белка;
- 27 г жира;
- 62 г углеводов.
Для производства вафель используют пшеничную муку, сахар, кондитерский жир, сухое обезжиренное молоко, сухую молочную сыворотку, эмульгатор, соль, разрыхлитель, сухие сливки и ароматизаторы.
Калорийность 1 сливочной вафли 104 ккал. В одном сладком изделии 1,4 г белка, 5,4 г жира, 12,4 г углеводов.
Калорийность вафель Коровка на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность вафель Коровка на 100 грамм 528 ккал. В 100 г продукта:
- 7,5 г белка;
- 30 г жира;
- 57,9 г углеводов.
Состав вафель: пшеничная мука, кокосовое масло, сахар, цельное сухое молоко, заменитель какао масла, подсолнечное масло, порошок какао, яичный порошок, эмульгатор, соль, ароматизаторы, разрыхлитель, лимонная кислота.
Калорийность вафли Коровка в 1 шт. 100,3 ккал. В одной сладости 1,42 г белка, 5,7 г жира, 11 г углеводов.
Калорийность вафли Артек на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность вафель Артек на 100 грамм (на примере продукции Рот Фронт) 530 ккал. В 100-граммовой порции:
- 5 г белка;
- 28 г жира;
- 63 г углеводов.
В составе вафель Артек питьевая вода, сахар, пшеничная мука, кондитерский жир, порошок какао, сухое цельное молоко, сухой яичный меланж, подсолнечное масло, эмульгатор, ароматизаторы, разрыхлитель.
Калорийность вафли Артек в 1 шт. 132,5 ккал. В 1 штуке продукта 1,25 г белка, 7 г жира, 15,8 г углеводов.
Калорийность вафли в шоколаде на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность вафли в шоколаде Яшкино на 100 грамм 530 ккал. В 100-граммовой порции вафель:
- 7,2 г белка;
- 31,6 г жира;
- 56,1 г углеводов.
Состав продукта включает кондитерскую глазурь, пшеничную муку, сахар, кондитерский жир, растительные масла, арахис, обезжиренное сухое молоко, порошок какао, тертый фундук, кукурузный крахмал, эмульгаторы, соль, разрыхлители, а также ароматизаторы.
Калорийность 1 вафли в шоколаде 132,5 ккал. В одном изделии 1,8 г белка, 7,9 г жира, 14 г углеводов.
Калорийность шоколадных вафель на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность шоколадных вафель Яшкино на 100 грамм 500 ккал. В 100 г лакомства:
- 5,5 г белка;
- 27 г жира;
- 62 г углеводов.
Состав вафель представлен пшеничной мукой, кондитерским жиром, сахаром, кукурузным крахмалом, порошком какао, эмульгатором, разрыхлителем, солью, маслом какао, водой, ароматизаторами.
Калорийность шоколадной вафли в 1 шт. 85 ккал. В одном сладком изделии 0,94 г белка, 4,6 г жира, 10,5 г углеводов.
Высокая калорийность вафель с шоколадной начинкой не позволяет включать их в рацион питания при лишнем весе и во время диеты. Кроме того, продукт имеет повышенную жирность, поэтому не рекомендован при воспалительных процессах ЖКТ.
Польза вафель
Следует отметить, что вафли – далеко не самый полезный продукт. К немногочисленным полезным свойствам такой сладости можно отнести:
- вафли временно повышают уровень гормонов счастья;
- сахара продукта стимулируют работу мозга, в том числе благотворно влияют на скорость мышления и работоспособность;
- вафли содержат быстрые углеводы, при распаде которых организм насыщается силами и энергией;
- в малых количествах сладость благотворно влияет на работу ЖКТ.
Вред вафель
К вредным свойствам вафель принято относить:
- продукт имеет высокую жирность и калорийность, поэтому исключается из рациона питания при лишних кило и во время похудения;
- жиры сладости нарушают работу ЖКТ, в том числе могут спровоцировать обострение панкреатита, холецистита, язвенной болезни желудка, кишечника, заболеваний печени;
- довольно часто в составе вафель имеются консерванты и влагоудерживающие компоненты, которые способствуют задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, может вызвать отечность, набор лишнего веса;
- у некоторых людей возникает индивидуальная непереносимость вафель, проявляющаяся в виде высыпаний на коже, метеоризма, вздутия живота, нарушения стула;
- при регулярных перееданиях вафлями можно столкнуться с ослаблением иммунитета, дефицитом в организме витаминов и минералов, повышением уровня холестерина и сахара.
калорийность и состав. Виды и вред вафель
Свойства вафель
Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества
Сколько стоит вафли ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
80 р.
Вафли достаточно простое в исполнении лакомство, которое может стать отличным десертом и заключительным сладким аккордом в праздничном ужине или семейных посиделках. Название вафли получили от немецкого слова waffel или датского wafel. Именно так стали называть новый десерт, приготовленный из жидкого теста, немецкие кулинары, которым принадлежит идея изготовления вафель.
Первые вафли стали печь еще во времена Средневековья. Тогда вафли считались всего лишь разновидностью печенья. Главным отличием нового лакомства был способ изготовления, своеобразный оттиск или рисунок на продукте и состав вафель. Для того, чтобы замесить правильное тесто для вафель нужно смешать муку, сливки или воду, яйца и сахар. В результате у вас получается простое жидкое тесто.
Состав вафель
Состав вафель не пестрит консервантами, пищевыми добавками или усилителями вкуса. Поэтому говорить о пользе или вреде вафель было бы не совсем правильно. Сами по себе вафли абсолютно безвредны, что не скажешь о начинках, которые могут содержать всю таблицу Менделеева в своем составе. Калорийность вафель так же зависит только от начинки изделия. Согласитесь, такой простой состав ингредиентов в рецепте десерта просто не может соответствовать, заявленной производителями и достаточно высокой калорийности вафель.
Средний показатель калорийности продукта достигает 342 Ккал на 100 грамм. В наше время вафли с начинками пользуются наибольшей популярностью. Вафли без начинки обычно используют как дополнение к мороженному или лесным ягодам. Вафли берут за основу многих кондитерских изделий. Вафельные коржи используют для изготовления тортов, вафельные трубочки, рожки и стаканчики используют для мороженого или пирожных.
Виды вафель
Существует достаточно видов вафель, которые отличаются друг от друга, как правило, начинками. Пожалуй, можно выделить следующие самые популярные и распространенные виды вафель:
-
без начинки — это продукт, который представляет собой вафельные хрустящие листы, которые подают в качестве дополнения к десертам с мороженным, кремом, фруктами или ягодами; -
с начинками — различают вафли с жирной, помадной или фруктово-ягодной начинками;
К специфическим видам вафель можно отнести — мягкие, диетические (на фруктозе) и витаминизированные вафли. Вафли, как кондитерские изделия, невероятно популярны и востребованы в нашей стране. Многие родители спокойно разрешают детям употреблять сладкое лакомство, абсолютно не задумываясь о вреде вафель для здоровья человека.
Вред вафель
Наиболее распространенный вид вафель с жирными начинками недорого стоит и пестрит разнообразием вкусов. Однако, при всей видимой выгоде и пользе вафель, давайте более внимательно изучим состав продукта. Основной вред вафель заключается в использовании производителями различных стабилизаторов и усилителей вкусов, а так же непременных консервантов и химических пищевых добавок.
Вся эта химия вряд ли может принести ту пользу, которую обещают рекламные слогана производителей. Не может вафля с химически сформированной фруктовой начинкой действительно подарить необходимые минералы и витамины человеческому организму. Тем боле стоит избегать частое употребление вафель людям, страдающим ожирением. Зачастую вафельная начинка произведена с добавлением тяжелых кондитерских жиров и сахара.
Калорийность вафель 342.1 кКал
Энергетическая ценность вафель (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):
Белки: 3.2 г. (~13 кКал)
Жиры: 2.8 г. (~25 кКал)
Углеводы: 81.1 г. (~324 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 4%|7%|95%
Рецепты с вафлями
Пропорции продукта. Сколько грамм?
в 1 упаковке 150 граммов
Пищевая ценность и состав вафель
Моно- и дисахариды
63.8 г
Органические кислоты
0.9 г
Пищевые волокна
0.8 г
Витамины
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Просмотров: 39340
Сколько калорий в 1 вафли? — IronSet
Сколько калорий в 1 вафли?
В вафлях 342,1 кКал на 100 гр продукта.
Сколько калорий в одной шоколадной вафли?
Пищевая ценность и химический состав «Вафли Шоколадные «.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 480 кКал | 5.9% |
| Белки | 5.5 г | 1.5% |
| Жиры | 26 г | 9.7% |
| Углеводы | 55 г | 5.2% |
Сколько калорий в одной сливочной Вафле?
Пищевая ценность и химический состав «Хрустящие Вафли Сливочные «.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 530 кКал | 5.9% |
| Белки | 5 г | 1.2% |
| Жиры | 29 г | 9.8% |
| Углеводы | 63 г | 5.4% |
Сколько калорий в вафлях с шоколадной начинкой?
Пищевая ценность и химический состав «вафли с шоколадной начинкой».
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 493.75 кКал | 5.9% |
| Белки | 6.35 г | 1.7% |
| Жиры | 29.5 г | 10.7% |
| Углеводы | 63.55 г | 5.9% |
Сколько калорий в шоколадной Вафле Яшкино?
Пищевая ценность и химический состав «Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт)». Энергетическая ценность Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт) составляет 510 кКал.
Сколько калорий в вафлях Яшкино?
100 г содержит 540 калорий.
Сколько грамм в одной шоколадной Вафле Яшкино?
Вафля Яшкино сливочная (вес одной 17 г): калорийность, содержание белков, жиров, углеводов
Сколько вафель в упаковке Яшкино?
В упаковке — 15 шт.
Сколько калорий в одной голландской Вафле Яшкино?
Пищевая ценность и химический состав «Вафли Голландские с Карамельной Начинкой «.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 430 кКал | 5.9% |
| Белки | 5.5 г | 1.7% |
| Жиры | 15 г | 6.2% |
| Углеводы | 67 г | 7.1% |
Сколько грамм в одной голландской Вафле Яшкино?
Вафли Голландские с карамельной начинкой «Яшкино» (1 шт — 35 гр) — калорийность и пищевая ценность
Сколько калорий в одной Вафле Яшкино с вареной сгущенкой?
Пищевая ценность и химический состав «Вафли Яшкино с вареной сгущенкой (круглые)».
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 437 кКал | 5.9% |
| Белки | 6.9 г | 2.1% |
| Жиры | 16.5 г | 6.8% |
| Углеводы | 65.3 г | 6.8% |
Сколько калорий в 1 вафли со сгущенкой?
Пищевая ценность и химический состав «Вафли с Вареной Сгущенкой «.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 520 кКал | 5.9% |
| Белки | 8 г | 2% |
| Жиры | 28 г | 9.6% |
| Углеводы | 58 г | 5.1% |
Сколько грамм в одной вафли?
Сколько грамм в 1 Вафле Артек?
Вафли Артек-клас (Сладко) 1 шт=17 г: калорийность, содержание белков, жиров, углеводов
Сколько грамм в одной бельгийской Вафле?
Калорийность Бельгийские вафли (100 г, 1 г…) 📊 БЖУ и Счетчик калорий
Сколько калорий в одной вафли Артек?
27 гр (одна вафля) содержит 139 калорий.
Сколько калорий в Артеке?
Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная Артек вареная».
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 110.3 кКал | 5.9% |
| Белки | 3.717 г | 4.4% |
| Жиры | 0.405 г | 0.6% |
| Углеводы | 22.911 г | 9.5% |
Сколько калорий в вафлях Рошен?
Пищевая ценность и химический состав «Вафли «Артек» «.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 518 кКал | 30.8% |
| Белки | 4.2 г | 5.5% |
| Жиры | 26.8 г | 47.9% |
| Углеводы | 64.4 г | 29.4% |
Сколько грамм в одной Вафле Рошен?
Вафли «ROSHEN WAFERS. HAZELNUT» ROSHEN, 72 г: калорийность, содержание белков, жиров, углеводов
Сколько калорий в вареной пшеничной каше?
Пищевая ценность блюда «Каша пшеничная на воде» (на 100 грамм): Калории: 105.3 ккал. Белки: 3.8 гр.
Сколько калорий в 100 гр пшеничной каше?
Энергетическая ценность и состав пшеничной каши Самая распространённая у нас «Полтавская» крупа имеет на 100 грамм 340 килокалорий.
Сколько калорий содержится в кашах?
Калорийность каш (на воде)
| Каши (на воде) | Калории (ккал) | Углеводы (грамм) |
|---|---|---|
| Каша гречневая | 101 | 14.6 |
| Каша из тыквы | 87 | 15.7 |
| Каша манная | 100 | 16.4 |
| Каша овсяная | 109 | 15.5 |
Сколько калорий в вареной ячневой каше?
Калорийность ячневой каши на воде составляет, в среднем, 76 ккал на 100 грамм продукта, зависит от пропорции воды и крупы.
Сколько грамм в горсти семечек?
семечки (горсть=10г.)
Похожее
калорий в 1 большой бельгийской вафле с обычными вафлями и пищевая ценность
|
Другая популярная в последнее время еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции (г) |
|
| Сколько калорий в вафлях? Количество калорий в вафлях: ккал | калорий из жира (%) |
| % дневная стоимость * | |
| Сколько жира в вафлях? Количество жира в вафлях: Итого Жир |
|
| Сколько насыщенных жиров в вафлях? Количество насыщенных жиров в вафлях: насыщенные жир |
|
| Сколько мононенасыщенных жиров в вафлях? Количество мононенасыщенных жиров в вафлях: мононенасыщенные. толстый |
|
| Сколько полиненасыщенных жиров в вафлях? Количество полиненасыщенных жиров в вафлях: полиненасыщенные толстый |
|
| Сколько холестерина в вафлях? Количество холестерина в вафлях: холестерин | |
| Сколько натрия в вафлях? Количество натрия в вафлях: Натрий | |
| Сколько калия в вафлях? Количество калия в вафлях: Калий | |
| Сколько углеводов в вафлях? Количество углеводов в вафлях: углеводов | |
| Сколько чистых углеводов в вафлях? Количество чистых углеводов в вафлях: Нетто углеводы |
|
| Сколько белка в вафлях? Количество белка в вафлях: Протеин | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А в вафлях? Количество витамина А в вафлях: витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А в вафлях? Количество витамина А в вафлях: МЕ витамина А | |
| Сколько витамина B6 в вафлях? Количество витамина B6 в вафлях: витамин B6 | |
| Сколько витамина B12 в вафлях? Количество витамина B12 в вафлях: витамин B12 | |
| Сколько витамина С в вафлях? Количество витамина C в вафлях: витамин C | |
| Сколько кальция в вафлях? Количество кальция в вафлях: Кальций | |
| Сколько железа в вафлях? Количество железа в вафлях: железо | |
| Сколько магния в вафлях? Количество магния в вафлях: магний | |
| Сколько фосфора в вафлях? Количество фосфора в вафлях: фосфор | |
| Сколько цинка в вафлях? Количество цинка в вафлях: цинк | |
| Сколько меди в вафлях? Количество меди в вафлях: Медь | |
| Сколько марганца в вафлях? Количество марганца в вафлях: марганец | |
| Сколько селена в вафлях? Количество селена в вафлях: селен | |
| Сколько ретинола в вафлях? Количество ретинола в вафлях: ретинол | |
| Сколько тиамина в вафлях? Количество тиамина в вафлях: тиамин | |
| Сколько рибофлавина в вафлях? Количество рибофлавина в вафлях: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в вафлях? Количество ниацина в вафлях: ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты в вафлях? Количество фолиевой кислоты в вафлях: фолиевая кислота | |
| Сколько воды в вафлях? Количество воды в вафлях: Вода | |
| Жирные кислоты | |
| Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в вафлях? Количество докозагексаеновой кислоты (DHA) в вафлях: Докозагексаеновая кислота (DHA) | |
| Сколько эйкозапентаеновой кислоты (EPA) содержится в вафлях? Количество эйкозапентаеновой кислоты (EPA) в вафлях: эйкозапентаеновая кислота (EPA) | |
| Сколько всего Омега-3 содержится в вафлях? Общее количество Омега-3 в вафлях: Всего Омега-3 | |
| Аминокислоты | |
| Сколько триптофана в вафлях? Количество триптофана в вафлях: триптофан | |
| Сколько треонина в вафлях? Количество треонина в вафлях: треонин | |
| Сколько изолейцина в вафлях? Количество изолейцина в вафлях: изолейцин | |
| Сколько лейцина в вафлях? Количество лейцина в вафлях: лейцин | |
| Сколько лизина в вафлях? Количество лизина в вафлях: лизин | |
| Сколько метионина в вафлях? Количество метионина в вафлях: метионин | |
| Сколько цистина в вафлях? Количество цистина в вафлях: цистин | |
| Сколько фенилаланина в вафлях? Количество фенилаланина в вафлях: фенилаланин | |
| Сколько тирозина в вафлях? Количество тирозина в вафлях: тирозин | |
| Сколько валина в вафлях? Количество валина в вафлях: валин | |
| Сколько аргинина в вафлях? Количество аргинина в вафлях: аргинин | |
| Сколько гистидина в вафлях? Количество гистидина в вафлях: гистидин | |
| Сколько аланина в вафлях? Количество аланина в вафлях: аланин | |
| Сколько аспарагиновой кислоты в вафлях? Количество аспарагиновой кислоты в вафлях: аспарагиновая кислота | |
| Сколько глутаминовой кислоты в вафлях? Количество глутаминовой кислоты в вафлях: глутаминовая кислота | |
| Сколько глицина в вафлях? Количество глицина в вафлях: глицин | |
| Сколько пролина в вафлях? Количество пролина в вафлях: пролин | |
| Сколько серина в вафлях? Количество серина в вафлях: серин | |
|
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях. |
|
Руководство по питанию для вафель | Livestrong.com
Вафли с высоким содержанием железа, сахара и жира.
Изображение предоставлено: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images
Вафли, которые обычно готовят из теста, состоящего из муки, разрыхлителя, яиц, молока, масла и сахара, восходят к Древней Греции, согласно журналу «Тайм». Их готовят в специальном прессе, который придает им характерный узор в виде сетки.Вы можете съесть их просто; однако самый популярный способ подавать вафли — с маслом и кленовым сиропом.
Калорий
Порция из 2 вафель, каждая размером 4 на 4 дюйма, содержит от 170 до 250 калорий. Это количество может варьироваться в зависимости от ингредиентов, используемых в вашем вафельном тесте, а также от бренда. Добавляем 1 ст. сливочного масла вносит 102 калории, а заливка 3 ст. Добавление кленового сиропа поверх вафель добавляет 80 калорий. Спросите Алису! Интернет-служба вопросов и ответов о здоровье Колумбийского университета рекомендует планировать завтрак, содержащий от 350 до 500 калорий, чтобы наилучшим образом удовлетворить ваши утренние потребности в энергии.Если вам нужно повысить уровень калорийности, подайте к вафлям гарнир фруктов или мяса для завтрака, например ветчины или бекона.
Жир и сахар
Две вафли содержат от 6 до 12 г жира, 2–3 г из которых являются насыщенными. Лучшая практика гласит, что вы ограничиваете потребление жиров до 44–78 г жира в день и не ешьте более 15 г насыщенных жиров в день. Избыток насыщенных жиров значительно увеличивает риск повышенного уровня холестерина, что увеличивает ваши шансы на сердечные заболевания и инсульт.В порции из двух вафель также содержится 3 г сахара. Потребление слишком большого количества сахара в вашем рационе может привести к воспалению и повышению артериального давления. И жир, и сахар могут способствовать увеличению веса.
Углеводы и клетчатка
Потребление вафель добавляет к вашему рациону от 26 до 30 г углеводов; вы должны обязательно съедать 130 г углеводов каждый день. Этот макроэлемент удовлетворяет ваши потребности в энергии и составляет от 104 до 120 калорий на порцию из двух вафель.Углеводы сохраняются в ваших мышцах и печени для последующего использования, хотя клетчатка в вашем рационе, входящая в состав продуктов, богатых углеводами, является углеводом, который организм не переваривает. Клетчатка, которую иногда называют объемной или грубой пищей, может помочь вам избежать запора, а также может сыграть определенную роль в похудании. Продукты с высоким содержанием клетчатки дольше сохраняют чувство сытости в желудке, что может помешать вам съесть слишком много калорий.
Витамины
Две вафли содержат от 10 до 20 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А.Этот витамин играет решающую роль в производстве спермы и поддержании женского репродуктивного цикла, и ваша кожа зависит от него, чтобы оставаться здоровой. На дефицит витамина А могут указывать сухость кожи и проблемы со зрением, поскольку витамин А также помогает при ночном зрении. Вафли также содержат 2 процента витамина С, который необходимо потреблять ежедневно. Считается, что витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, борется с простудой, хотя доктор Сет Фельтхаймер из Нью-Йоркской пресвитерианской больницы / Медицинских центров Колумбии отмечает в статье, опубликованной в «New York Daily News» за декабрь 2010 года, что никакие исследования не подтверждают это мнение. .
Минералы
Порция из двух вафель обеспечивает ваш рацион железом — от 10 до 20 процентов железа, которое вы должны потреблять ежедневно. Этот минерал способствует доставке кислорода в ваш организм, и без достаточного количества железа у вас может развиться анемия. Это состояние приводит к снижению иммунной функции и утомляемости. По словам Go Ask Alice, содержание железа в вафлях можно повысить, приготовив их на чугунном прессе! Данные, опубликованные в июльском номере журнала «Journal of Food Science» за 2006 год, показывают, что чугунная посуда добавляет железа в пищу, приготовленную в ней.
калорий в вафлях в 100 г, унциях, одной вафле, чашке и более
100 г вафель содержат около 291 калорий (ккал) .
калорий на:
унция
| одна вафля
| чашка
| полчашки
Чтобы показать вам, что это означает, вафли среднего размера (45 г) содержат около 131 калорий .
Это около 5% суточной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, примите во внимание, что количество калорий, из вафель среднего размера, аналогично количеству калорий из, например:
- 2,5 яблока
- 1,5 стакана Кока-Колы (стакан 220 мл)
- 1 ломтик сыра
- 1 ломтик хлеба
- 1 стакан молока
- 6.5 кубиков сахара
Чтобы сжечь такое количество калорий, вам нужно ехать на велосипеде не менее 19 минут, плавать около 15 минут или бегать 13 минут.
Сравните вафли с другими продуктами из категории Торты:
Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 вафлях?
Как я уже писал ранее, вафли среднего размера (45 г) содержат 131 калорию. Легко подсчитать, что две вафли содержат около 262 калорий, и три вафли содержат около 393 калорий .В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти вафель.
- Вафли среднего размера (45 г) 131 ккал
- Вафельный стакан (106 г) 308 ккал
- Полчашки вафли (53 г) 154 ккал
- ккал
) вафель 82 ккал - Половина вафли среднего размера 65,5 ккал
- Вафля малого размера (36 г) 104.8 ккал
- Вафли большого размера (59 г) 170,3 ккал
- Две вафли среднего размера 262 ккал
- Три вафли среднего размера 393 ккал 524 ккал
- Пять вафель среднего размера 655 ккал
Белок в вафлях
Вафли у 7.9 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу вафель среднего размера (45 г), вы увидите, что получите около 3,6 г белка.
Углеводы в вафлях
Вафли содержат 32,9 г углеводов на 100 г.
Таким же образом, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что в вафлях среднего размера (45 г) их около 14.8 г углеводов.
Жир в вафлях
Вафли содержат 14,1 г жира на 100 г.
Таким образом, легко подсчитать, что вафли среднего размера (45 г) содержат около 6,3 г жира.
Сколько калорий в одной вафле
Сколько калорий в одной домашней вафле?
Пищевая ценность 1 вафля — калорийность: 128, жиры: 2,7 г, насыщенные жиры: 1,4 г, углеводы: 21.4 г, сахар: 5,3 г, клетчатка: 0,6 г, холестерин: 37 мг, калории из жира 24, натрий 132 мг, витамин A 3%, кальций 9%, витамин C 0%, железо 7%, уровень питания B, процент Дневная норма основана на диете в 2000 калорий.
Сколько калорий в целой вафле?
2 каждый: 132 калории, 1 г жира (0 насыщенных жиров), 2 мг холестерина, 273 мг натрия, 25 г углеводов (6 г сахара, 2 г клетчатки), 6 г белка.
Сколько калорий в 4-дюймовой вафле?
Калькулятор стоимости порции
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сумма на порцию | |
| Калорий: 230 | калорий из жиров: 60 |
| % дневная стоимость * | |
| Всего жиров: 7 г | 9% |
Сколько калорий в одном яйце?
Пищевая ценность
| Количество на порцию | ||
|---|---|---|
| калорий | 180 | |
| Всего жиров | 5 г | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.5 г | 8% |
| Трансжиры | 0 г |
Вафли вредны?
Давайте будем честными: вафли могут быть вкусными, но они не совсем полезны для вас. Обычно они готовятся из ингредиентов, которые диетологи рекомендуют ограничивать, например из белой муки, масла и большого количества сахара. Например, бельгийская вафля от IHOP содержит 590 калорий, 29 граммов жира и 17 граммов сахара.
Сколько калорий в вафле с Nutella?
Но диетолог обнаружил, что некоторые из сладких угощений, которые продают в этих гаванях для пудинга, невероятно калорийны.Одна вафля с бананом, карамельным соусом и нутеллой содержит более 1000 калорий.
В чем разница между вафлями и бельгийскими вафлями?
У бельгийских вафель более глубокие карманы, чем у вафель в американском стиле, поэтому они отлично подходят для хранения большого количества маленьких луж сиропа. Текстура также светлее и четче. Чтобы сделать бельгийские вафли, вам понадобится вафельница с более глубокой и крупной сеткой.
Сколько калорий в бутерброде?
Один овощной бутерброд дает 266 калорий.Из которых углеводы составляют 165 калорий, белки составляют 23 калории, а остальные калории поступают из жиров, то есть 78 калорий. Как сжечь 266 калорий из овощного бутерброда?
| Стоимость за бутерброд | % дневных значений | |
|---|---|---|
| цинк | 0,7 мг | 7% |
Здоровы ли вафли из цельной пшеницы?
Вафли из цельной пшеницы Food For Life не только не содержат консервантов, но и питательны.Они богаты клетчаткой и содержат полноценный белок из 100% растительных источников, что делает их отличным вариантом завтрака для тех, кто придерживается веганской хлебной диеты.
Сколько калорий в домашней бельгийской вафле?
Этот классический рецепт домашних бельгийских вафель содержит 187 калорий на порцию до того, как вы добавите начинки / начинки, так что это не так уж плохо с точки зрения калорийности.
Сколько калорий мне нужно съесть, чтобы похудеть?
Им требуется в среднем 2800 калорий в день для поддержания своего веса и до 3000 калорий, если они ведут активный образ жизни.Чтобы сбросить 1 фунт (0,45 кг) в неделю, умеренно активные молодые мужчины должны потреблять 2 300–2 500 калорий в день. Потребности в энергии уменьшаются с возрастом мужчины.
Содержат ли вафли Eggo молоко?
СОДЕРЖИТ ИНГРЕДИЕНТЫ ПШЕНИЦЫ, ЯИЦ, МОЛОКА И СОИ.
Здоровы ли замороженные вафли?
Самые здоровые замороженные продукты в супермаркете: вафли. На первый взгляд вафли могут показаться не самым здоровым выбором для завтрака, но замороженные вафли сделали большой скачок в плане вкуса и питательности.Полки заполнены продуктами с начинкой из цельного зерна с меньшим количеством граммов сахара и поддельных ингредиентов.
калорий в Waffle, Plain, Rth
| Пищевая ценность | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сумма на порцию | ||||||||||||||||||||||||
|
% Дневная стоимость * |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. |
Ноты: замороженные на пахте, диаметр 4 дюйма
Рекомендации по дополнительному размеру порции
| Пищевая ценность | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сумма на порцию | ||||||||||||||||||||||||
|
% Дневная стоимость * |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. |
| Пищевая ценность | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Сумма на порцию | ||||||||||||||||||||||||
|
% Дневная стоимость * |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
|
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. |
Сколько калорий в вафлях
На рынке доступны различные виды вафель, и содержание калорий в каждой из этих вафель отличается от других. Одна чашка простых вафель содержит около 132 калорий, из которых около 36 калорий приходится на жир.Общее содержание жира в равной порции простых вафель составляет примерно 4,1 грамма, из которых 0,72 — насыщенный жир, 1,4 грамма — полиненасыщенный жир и 1,6 грамма — мононенасыщенный жир. Вафли также содержат холестерин; в одной чашке вафли содержится 12 мг холестерина. Содержание натрия и калия в одной чашке вафли составляет 393,5 грамма и 64 грамма соответственно. Он содержит 20 граммов углеводов, 1,1 мг пищевых волокон и 3,1 грамма белка.
На одной дюймовой поверхности простой вафли содержится около 6 штук.6 калорий, из которых 1,8 калории поступают из жиров. Общее содержание жира в равной порции простых вафель — 0,2 грамма. Круглая вафля диаметром около 9 дюймов содержит примерно 509 калорий, из которых 142 калории приходится на жир. Обычная вафля равного размера содержит около 15,8 грамма. Квадратная вафля размером 10 дюймов содержит примерно 528 калорий, из которых 147 калорий. Общее содержание жира в вафлях одинакового размера составляет 16,4 грамма.
Бельгийские вафли довольно популярны и нравятся многим.Большая бельгийская вафля диаметром 6 дюймов и высотой 1 1/8 дюйма содержит 351 калорию, из которых 98,2 калории приходится на жир. Общее содержание жира в равной порции больших бельгийских вафель составляет 10,9 грамма, из которых 1,9 грамма составляют насыщенные жиры, 3,7 грамма — полиненасыщенные жиры и 4,3 грамма — мононенасыщенные жиры.
Многие предпочитают картофельные вафли. Калорийность каждой порции картофельных вафель, которая весит около 56 граммов, составляет 94 ккал.