Содержание

Калорийность глазированного сырка Б.Ю.Александров | Здоровое питание

Авг-5-2020 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Сколько калорий в глазированном сырке, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

В идеале главное место в его составе должен занимать именно творог. Добавки, которые имеют право присутствовать в творожном продукте: сахар, ванилин, сливочное масло, какао. Срок хранения сырка в холодильнике – до 15 суток. Если же на упаковке указан больший срок хранения – наверняка производитель решил его продлить при помощи консервантов.

Качественный творожный сырок является источником животных легкоусвояемых белков, витамина А, витаминов группы В, С и D, кальция, калия, магния, железа, жиров и углеводов, дающих нам энергию. Однако чаще всего в этом лакомстве присутствуют ароматизаторы, усилители вкуса, эмульгаторы, растительные масла, от которых, безусловно, нет никакой пользы.

Сладкий творожный десерт — скоропортящийся продукт, срок годности которого, как правило, не более двух недель. Если вы видите более длительный срок хранения, то это очевидно свидетельствует о наличии большого количества консервантов в составе. Хранить сырок следует в холодильнике при температуре не более 6 градусов. Глазированный десерт допускается заморозить. Тогда срок хранения продлевается до 120 суток при температуре минус 18 градусов.

Сколько калорий в глазированном сырке?

А вот сколько:

Калорийность глазированного сырка Александров с ванилью, на 100 грамм, составляет:

242 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,8

Жиры – 6,5

Углеводы – 10,5

А:

Калорийность глазированного сырка в темном шоколаде, на 100 грамм, составляет:

419 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,6

Жиры – 20,8

Углеводы – 27,0

А вот:

Калорийность глазированного в молочном шоколаде, на 100 грамм, составляет:

410 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,4

Жиры – 28,2

Углеводы – 30,7

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Если вы не можете найти прямого указания на то, что продукт творожный, то с весьма вероятно, что там вообще не содержится творог. А если видите надписи, говорящие, что сырок с каким-то определенным вкусом, то производитель заменил натуральные компоненты похожими ароматизаторами.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Чем опасны глазированные сырки // Смотрим

«Вас ждет атеросклероз», – такое предупреждение на обертках некоторых глазированных творожных сырков с горькой иронией предложили размещать ведущие программы о здоровье на канале «Россия 1». В чем опасность этого любимого многими лакомства? И на что надо обращать особое внимание, покупая глазированные сырки в магазине?

Глазированные творожные сырки, которые мы покупаем в магазине: чем они опасны, и как приготовить это лакомство в домашних условиях, чтобы оно было безвредным? Об этом в программе «О самом главном» рассказали ее ведущий – врач Сергей Агапкин и диетолог Михаил Гинзбург.

«Часто производители добавляют в сырки много жира, сахара, используют низкосортный шоколад. И с каждым из этих продуктов приходит свой вред», – объясняет врач-диетолог.

Есть три основных показателя, на которые надо обращать внимание, если мы покупаем сырки в магазине. Прежде всего, это калорийность. «Потому что там, где много жира и сахара, она может повышаться раза в 3-4 относительно обычного творога», – объясняет Гинзбург.

Если же туда добавлен «плохой жир» (например, пальмовое масло), то калорийность растет на 10 калорий с каждым добавленным граммом.

На вопрос, сколько калорий допустимо в сырке, диетолог отвечает: «До 150-ти на сто граммов».

Вторая опасность этого продукта – его жирность. «Если калорийность – это лишний вес, то с избытком жира осложнения связаны напрямую. И, прежде всего, это атеросклероз, который может повышаться даже многократно», – говорит врач-диетолог.

Эксперты также предупреждают: если в составе глазури указано растительное масло, то такой сырок покупать не стоит.

Врач напоминает: надо стараться употреблять как можно меньше «плохих жиров». Самое неприятное, по словам Гинзбурга, что производитель никогда не напишет на упаковке о содержании в продукте пальмового масла.

«Напишут: «Растительный аналог молочного жира», «растительные жиры». То есть напишут так, что приятно будет прочитать. И тут надо быть очень острожным», – предупреждает врач-диетолог.

Обсуждая эту тему, он признался, что на некоторых продуктах рисовал бы такие же страшные картинки, как на пачках сигарет.

«Может, стоило бы на некоторых таких низкокачественных сырках писать: «К вам идет атеросклероз!» – предложили ведущие программы.

При этом доктор Агапкин уточнил, что в хорошем глазированном творожном сырке основной источник жира – это шоколад. Диетолог согласился, но уточнил, что только в том случае, если это – хороший шоколад. «Потому что в плохом – это заменитель, какао-масло, то есть те же пальмовые жиры», – добавил Гинзбург.

Третий важный фактор, на который надо обращать внимание при покупке сырков в магазине, это углеводы: обычный творог их почти не содержит.

«Значит, почти все остальные углеводы – это сахар. А – это вред! И чем его в нашем питании меньше, тем лучше. С ним связывают все основные болезни», – предупреждает врач-диетолог.

Впрочем, для тех, кто любит глазированные сырки, есть выход: их очень просто приготовить в домашних условиях точно зная, что используются только полезные и качественные продукты. А это – темный шоколад, творог и сахарозаменитель.

По словам Михаила Гинзбурга, приготовленный своими руками глазированный творожный сырок – пример «разрешенного» лакомства, которое практически безвредно.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Как выбрать правильный глазированный сырок

Нежная творожная масса с добавлением сливочного масла и сахара, покрытая шоколадной глазурью – так выглядел творожный сырок, изготовленный по ГОСТу в СССР. С тех пор ассортимент глазированных сырков значительно расширился, но из чего готовят их сегодня?

Глазированные творожные сырки, как и прежде, в своем составе содержат творог, а вот глазированные сырки могут изготавливаться из творожного продукта. Это не совсем привычный творог. Производят его из восстановленного сухого молока с добавлением заменителей молочного жира — пальмового или кокосового масла. Эти растительные жиры содержат до 50% насыщенных жирных кислот, которые могут способствовать развитию атеросклероза.

Использование маргаринов и растительных масел значительно снижает стоимость продукта. Чтобы «замаскировать» присутствие растительного масла, производитель может написать «Сырок глазированный с заменителем молочного жира». Зачастую такое название встречается на российских сырках.

Для придания оригинального вкуса дополнительно вносятся вкусоароматические вещества (например, ваниль), для сохранения формы – эмульгаторы (лецитин), ну а консерванты (сорбат кальция, бензоат натрия) позволяют дольше сохранить продукт.

Массовая доля жира в сырках, изготовленных из творожного продукта, выше, чем в таких же продуктах из творога, а вот белка, наоборот, меньше!

Глазированный сырок – это кондитерское изделие, десерт. Калорийность в 100 г продукта более 400 ккал, содержание жира от 18 до 25%, углеводов в среднем 36 г, из них сахарозы 34,3 г (33%), поэтому желающим похудеть лучше обходить их стороной.

Глазированный сырок с массовой долей жира 18% и 23% — в каком калорий больше?

Калорийность определяет не только содержание жира, но и углеводов. При меньшем содержании жира калорийность может быть достаточно высокой за счет большого содержания сахара.

Шоколадная оболочка – это кондитерская глазурь. Вместо дорогого какао-масла используются: заменитель какао-масла, маргарин или растительное масло с добавлением какао-порошка, эмульгатор лецитина. Лецитин в натуральном виде содержится в молоке, яйцах, икре и относится к полезным фосфолипидам.

В качестве наполнителей зачастую используется ягодный джем, паста «Вареная сгущенка», в состав которых могут входить стабилизаторы: модифицированные крахмалы (не путайте с генно-модифицированными продуктами), агары, регуляторы кислотности: лимонная кислота, двукислый натрий. Все эти пищевые добавки разрешены в питании, однако не исключаются аллергические реакции при их использовании.

Обращайте внимание на сроки годности и условия хранения. Оптимальное время хранения 15 суток при температуре +2…+6оС. Более длительные сроки при этой же температуре говорят об использовании консервантов. Для замороженных сырков сроки хранения и температурный режим хранения значительно отличаются. Так, при температуре -18оС они могут храниться до 180 дней вне зависимости от наличия консервантов.

Выбираем глазированный сырок. Пошаговая инструкция

Шаг 1. Прочитайте внимательно название!

«Глазированный творожный сырок» или «Сырок глазированный»?

Если в названии пропущено слово «творожный» – внимательно прочтите этикетку, высока вероятность, что в состав входят растительные жиры.

Шаг 2. Оцените состав продукта!

В составе на первом месте должен стоять ТВОРОГ, а не творожный продукт. Отдавайте предпочтение глазированным творожным сыркам с натуральными наполнителями, таким как какао, изюм, чернослив или курага.

Чем меньше в составе вкусоароматических и других искусственных добавок, тем больше пользы в этом продукте.

Шаг 3. Найдите пищевую ценность продукта!

Обратите внимание не только на содержание жира, но и других нутриентов (сахара и белка). Низкое содержание жира не означает низкое содержание калорий!

Шаг 4. Найдите информацию о сроке годности!

Производитель обязан указать дату изготовления, сроки и условия хранения сырка на этикетке. Выбирайте творожные сырки с короткими сроками годности (≤ 15 суток).

Домашняя лаборатория

Шаг 1. Вскройте упаковку!

Упаковка не должна иметь повреждений, а глазурь сырка — прилипать к упаковочному материалу.

Шаг 2. Оцените внешний вид и форму сырка!

Форма сырка может быть различной: цилиндрической, овальной, прямоугольной. Структура не должна быть нарушена. У правильного  сырка поверхность равномерно покрыта глазурью. У основания может просвечиваться творожная масса.

Форма деформирована, а глазурь местами отпала? Это могло произойти при нарушении условий хранения и небрежного обращения с продуктом во время торговли.

Шаг 3.Оцените цвет сырка!

Цвет может быть белым или с кремовым оттенком. Если в состав входят вкусоароматические наполнители, то цвет будет обусловлен цветом компонента. Окраска сырка должна равномерно распределяться по всей массе.

Шаг 4. Оцените вкус!

Он должен быть характерным для кисломолочных продуктов или с привкусом внесенных наполнителей, а консистенция – нежной, без выраженных комочков.

Все соответствует? Поздравляем, вы купили качественный продукт!

Источник: 24health.by

Не пить колу и похудеть

не пить колу и похудеть

Кока кола и пепси — кто не знает эти и им подобные напитки, кто их не пьет? — Я не пью. И все больше убеждаюсь в том, что я права. Я не раз писала об этих напитках — но со временем появляются все новые исследования, подтверждающие вред потребления этих напитков. Лично я вообще не понимаю, почему кока кола?  Кока кола и пепси. Организация Foodwatch раскрывает антипотребительские практики пищевой промышленности и борется за право потребителей на качественную, безопасную и честную пищу.

foodwatch не зависит от государств, а также от производителей продуктов питания и некоммерческих организаций. Только потому, что люди поддерживают нас пожертвованиями, наша работа даже возможна.

Можно ли пить диетическую колу на диете для похудения, к каким последствиям для здоровья это может привести?  Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться. По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете.

Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва. Британка Лиза Маккей похудела на килограмм после того, как перестала пить Coca-Cola. Как пишет The Daily Mail, девушка выпивала ежедневно по 20 банок газировки, из-за чего к 24 годам стала весить более килограммов.

Несчастная страдала отдышкой, ей также приходилось бронировать два места в самолете, чтобы отправиться в отпуск. Продолжение внутри. Лизе сделали резекцию желудка, уменьшив его размеры, после чего она решила также отказаться от «Колы». Сейчас ей 25 лет и она уже «сбросила» половину набранного веса — 60 килограмм.О прошлом весе девушка вспоминает с ужасом, сра.

Можно ли пить Колу Зеро во время похудения? Диетические свойства: Сколько калорий в коле, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой.  По теме: Можно ли похудеть если заниматься спортом но не сидеть на диете.

Низкокалорийные продукты и продукты с низким содержанием жира. Несомненно, в полчашке обезжиренного творога меньше калорий, чем в глазированном сырке.  По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете.

Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва. Кола зеро при похудении — диетический продукт, позволяющий наслаждаться вкусом любимого напитка без рисков набора лишних килограммов. Широко применяется в качестве дополнения диетотерапии, пользуется большой популярностью среди людей, склонных к полноте, стремящихся к поддержанию хорошей физической формы.   Продукт не содержит сахара и жиров, поэтому и считается безопасным для фигуры.

Включает в себя вспомогательные компоненты: Натрия цитрат — вещество, способствующее стабилизации кислотно-щелочного баланса в организме.

Худеющие часто ищут быстрый и простой способ похудения. Но стоит запомнить и понять: если вы пытаетесь похудеть, достаточно внести простое и небольшое изменение. Оно заключается в том, чтобы перестать пить газировку. Может быть, вы пытались урезать количество потребляемой вами газировки и обнаружили, что сделать это довольно сложно. Можно, конечно, попытаться сохранить ее в своем рационе и сократить количество потребляемых калорий в другом месте.

Но как только вы поймете, сколько веса вы можете потерять, отказавшись от газировки, вы, вероятно, измените свое мнение. Калорий в газированной воде. Если вы кроме колы ничего пить не собираетесь долгое время, то да, вы похудеете, но останетесь с язвой. Если заменить колой напитки — нет, вы не похудеете. Намного лучше для фигуры отказаться от подобных напитков, жирного, сладкого и мучного и пить больше воды и зеленого чая без сахара.

А если вы собираетесь голодать — голодайте на воде, соках или чае. Андрей.  Но, все пишут говорят вредно пить колу и. т. д но зато за короткий срок можно бросит вес, мои знакомые друзья бросили вес за две недели 20кг, ничего не едят а пьют только колу, кофеином и сахаром поэтому даёт энергию, с этим и они без еды терпят, думаете наверное что желудок, печень и. т. д у них все, в истории жизни человеческий.

Британка Лиза Маккей похудела на килограмм после того, как перестала пить Coca-Cola. Как пишет The Daily Mail, девушка выпивала ежедневно по 20 банок газировки, из-за чего к 24 годам стала весить более килограммов. Несчастная страдала отдышкой, ей также приходилось бронировать два места в самолете, чтобы отправиться в отпуск. Продолжение внутри. Лизе сделали резекцию желудка, уменьшив его размеры, после чего она решила также отказаться от «Колы».

Сейчас ей 25 лет и она уже «сбросила» половину набранного веса — 60 килограмм.О прошлом весе девушка вспоминает с ужасом, сра.

Похожее:


  • Как ходить в бассейн и не похудеть

  • Что нужно пить чтобы быстро похудеть народными средствами

  • Похудеть на 30 кг для мужчины

  • Диета для мамы чтобы похудеть

  • Похудеть от гречки с молоком

  • Можно похудеть если пить чай

  • Можно ли похудеть если пить воду перед едой
  • Натуральный сыр Sargento® Sweet Balanced Breaks® Monterey Jack, сушеная клюква и грецкие орехи в карамельной глазури, 3 упаковки

    Пищевая ценность

    3 порции в упаковке

    Размер порции: 1 лоток (43 г)

    Сумма на порцию

    Калорий
    180

    % Дневная стоимость*

    14%
    Всего жиров
    11 г грамм

    23%
    Насыщенный жир
    4.5 г грамм

    Транс Жир
    0 г грамм

    6%
    Холестерин
    20 мг миллиграммы

    8%
    Натрий
    180 мг миллиграммы

    5%
    Всего углеводов
    14 г грамм

    5%
    Диетическая клетчатка
    1 г грамм

    Всего сахаров
    11 г грамм

    8%
    Протеин
    6 г грамм

    Кальций 15%

    Железо 0%

    Калий
    50 мг миллиграммы

    Ингредиенты:
    Сыр Монтерей Джек [пастеризованное молоко, сырная культура, соль, картофельный крахмал (для предотвращения спекания), ферменты], сушеная клюква (клюква, сахар, подсолнечное масло), грецкие орехи в карамельной глазури [грецкие орехи, сахар, сироп из тапиоки, масло (Пастеризованный крем, соль), соль, лецитин подсолнечника, подсолнечное масло, натуральный ароматизатор, пищевая сода]

    Paczki, Cream Cheese (# 2616)

    Bake Crafters Пачки с начинкой из сливочного сыра настолько удобны, насколько это возможно! Эти классические лакомства упаковываются оптом, размораживают и подают к столу в полностью готовом виде.Попробуйте эти классические польские лакомства!

    Состав

    Обогащенная отбеленная пшеничная мука (пшеничная мука, ниацин, с пониженным содержанием железа, мононитрат тиамина, рибофлавин, фолиевая кислота) Вода, пальмовое масло, сахар, соевое масло, содержит 2% или менее: закваски (бикарбонат натрия, пирофосфат натрия), соя Мука, ​​сыворотка, соль, концентрат соевого протеина, гуаровая камедь, стеароил лактилат, соевый лецитин, аскорбиновая кислота, окрашенная куркумой и аннатто, небеленая обогащенная мука, ферменты, пропионат кальция (консервант), дрожжи, моно- и диглицериды (с антиоксидантами) Токоферолы, лимонная кислота), яйцо, корица.Наполнитель содержит: воду, сахар, сливочный сыр (пастеризованное молоко и сливки, сырная культура, соль, камедь рожкового дерева), кукурузный сироп, модифицированный пищевой крахмал, пальмовое масло, лимонная кислота, глюконо-дельта-лактон, молочная кислота, натуральная и искусственная Ароматизатор, Полисорбат 60, консерванты (сорбат калия, бензоат натрия), соль, диоксид титана (цвет), желтый 5, желтый 6.

    Инструкции

    Препарат

    Шаг 1:
    Вариант 1: Накануне вечером: разложите пачки с начинкой на чистых, выстланных противнях, по две дюжины на противень.Поставьте формы для выпечки на решетку и храните в морозильной камере на ночь.
    НЕ ХРАНИТЕ СТОЙК В РЕТАРДЕРЕ!
    Вариант 2: Утренний пекарь: Положите начиненные пачки на чистые противни с подкладкой: две дюжины на противень. Поместите формы для выпечки на решетку.
    Шаг 2:
    Дайте замороженным Пачки оттаять при комнатной температуре в течение 2 часов.
    Шаг 3: Поместите размороженные пачки в духовку на одну минуту.
    НЕ ПЕРЕГРЕВАЙТЕ!
    Шаг 4: Сначала глазируйте желаемые Пачки. Следующие Sugar Paczki. Ice Paczki последний.
    Шаг 5: Поместите готовые заполненные Пачки в витрину.Примечание. Не пытайтесь ускорить процесс размораживания, поместив его в печи или пробные ящики. Избыточный нагрев приведет к разрушению начинки и чрезмерной утечке.

    Технические характеристики корпуса

    GTIN:
    00737410261607

    Размеры:
    24,25 дюйма x 13,5 дюйма x 10,875 дюйма

    Куб:
    2,06

    Масса брутто:
    22,85 фунтов

    на поддоне:
    42

    Ярус x высота:
    6 х 7

    Внутри упаковки:
    21 в упаковке, 4 упаковки в ящике

    Этикетка на ящике

    Загрузите этикетку кейса в формате PDF.Ящики могут быть помечены струйной печатью на корпусе или этикетками с некоторыми отличиями от примера.

    Тендерная спецификация

    Bake Crafters Paczki, сливочный сыр; должен обеспечить эквивалент зерна в 2,25 унции. Порция, содержащая не менее 145,0 калорий и не более 9 граммов жира. Должен содержать менее 330,0 миллиграммов натрия. Приемлемый бренд: Bake Crafters 2616.

    Рулет с корицей и крем-сырной глазурью

    • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

      Калорий

      {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}}

      Калории {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}

    • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[21].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[21] .value}} {{allNutritionValues ​​[21] .uom? allNutritionValues ​​[21] .uomDescription: »}}

      Всего жиров

      {{allNutritionValues ​​[21] .adult_dv}}

      Всего жиров {{allNutritionValues ​​[21] .adult_fulldv}}

    • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[22] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[22] .value}} {{allNutritionValues ​​[22] .uom? allNutritionValues ​​[22] .uomDescription: »}}

      Всего углеводов

      {{allNutritionValues ​​[22].adult_dv}}

      Всего углеводов {{allNutritionValues ​​[22] .adult_fulldv}}

    • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].ценить) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}}

      Протеин

      Протеин

    • Насыщенный жир:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].ценить)
      ? «0»:
      allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)
      ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[4] .uom?
      allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[4].adult_fulldv}}

    • Пищевые волокна:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)
      ? «0»:
      allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценить)
      ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[9] .uom?
      allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}

    • Кальций:

      {{allNutritionValues ​​[14].adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}

    • Транс-жиры:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)
      ? «0»:
      allNutritionValues ​​[29].значение}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)
      ? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[29] .uom?
      allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}

    • Всего сахаров:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].ценить)
      ? «0»:
      allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)
      ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[10] .uom?
      allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}

    • Железо:

      {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}

    • Холестерин:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)
      ? «0»:
      allNutritionValues ​​[6].значение}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)
      ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[6] .uom?
      allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}

    • Витамин Д:

      {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}

    • Калий:

      {{allNutritionValues ​​[25] .adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[25].adult_fulldv}}

    • Натрий:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)
      ? «0»:
      allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценить)
      ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[7] .uom?
      allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}

    • Насыщенный жир:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}

    • Транс-жиры:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[29] .value}} {{allNutritionValues ​​[29] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[29] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[29] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[29] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[29] .uom? allNutritionValues ​​[29] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[29] .adult_fulldv}}

    • Холестерин:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}

    • Натрий:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}

    • Пищевые волокна:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}}
      {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}}
      {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}

    • Всего сахаров:

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].ценить) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}}

      {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}}
      {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}}

    • Витамин Д:

      {{allNutritionValues ​​[27].adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[27] .adult_fulldv}}

    • Кальций:

      {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}

    • Железо:

      {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}

    • Калий:

      {{allNutritionValues ​​[25].adult_dv}}

      {{allNutritionValues ​​[25] .adult_fulldv}}

    • Обслуживает: {{serve}}

    * Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий.

    Самая здоровая и нездоровая еда в Dunkin ’Donuts Gallery

    Самая здоровая и нездоровая еда в Dunkin’ Donuts

    istockphoto.com

    Хорошо, в названии сети есть «Пончики» — можно ли там вкусно поесть? Абсолютно. В то время как в заведении быстрого питания позади кассы есть стена из посыпанных и фаршированных пончиков, а также предлагается изобилие жирных бутербродов для завтрака, есть более питательные варианты, если вы знаете, где искать.

    Dunkin ’Donuts предлагает те пункты меню, которые они считают самыми полезными для здоровья, в своем меню DDSmart, составленном совместно с диетологами и другими экспертами. Многие из этих предметов также попали в наш список.

    Чтобы решить, что полезно, а что нет, мы обращали внимание не только на калории. В этом списке также учитываются другие факторы, в том числе уровень натрия, питательные вещества, такие как жир и белок, а также степень обработки определенных продуктов.

    При этом важно читать эту информацию с недоверием. То, что является самым здоровым для одного человека, может оказаться не самым полезным для другого. Что лучше всего выбрать на завтрак, вероятно, не будет тем же самым, что выбрать для небольшого перекуса, который можно заказать вместе с напитком.Вы можете найти всю информацию о питании Dunkin ’Donuts на их веб-сайте; но вот 10 самых полезных для здоровья и 10 самых нездоровых блюд в их меню.

    Самый полезный: French Cruller

    Самый полезный: Multigrain Bagel

    Если вы выбираете бублик, вам лучше всего выбрать Multigrain Bagel в Dunkin ’Donuts. Хотя в нем 350 калорий и определенно содержится немного углеводов, это не обязательно плохо. Кроме того, он содержит 8 граммов клетчатки из цельного зерна — более 30 процентов от рекомендуемой дневной нормы! Намазывая рогалик сливочным сыром, вы добавите еще примерно 100 калорий и немного диетического жира, чтобы вы дольше оставались сытыми.

    Самое полезное: мультизерновая овсяная каша с коричневым сахаром и топпингом из сушеных фруктов

    Самое полезное: ветчина, яйца и сыр на английском маффине

    Самое полезное: яичный белок и сыр на английском маффине

    ID 1401886616 © Tang

    16 © Tang

    | Dreamstime.com

    Самое полезное: сэндвич с овощным яичным белком на английском маффине

    Этот вариант похож на яичный белок и сыр на английском маффине, за исключением того, что он крадется с некоторыми дополнительными овощами, используя омлет из яичного белка, а не просто яйцо.В бутерброде 310 калорий и 10 граммов жира. Его единственный недостаток — это натрий, вероятно, из плавленого ломтика американского сыра. В этом завтраке 730 миллиграммов натрия.

    Самое полезное: бекон, яйца и сыр. Обертывание для пробуждения

    Заказ обертывания для пробуждения — хорошая идея, если вы хотите перекусить вместо плотного завтрака. Однако, поскольку в этом обертывании всего 210 калорий, скорее всего, вы не насытитесь надолго. Некоторые обертывания для пробуждения даже скуднее, чем это, и даже не могут претендовать на то, чтобы сойти за еду.Но в этом есть бекон, яйцо и сыр, поэтому, если вы добавите его в пару с фруктами или смузи, он подойдет для завтрака. Этот вариант также содержит 9 граммов белка и 13 граммов жира.

    Самое полезное: колбаса, яйцо и сыр. Обертывание для пробуждения

    Поскольку оно сделано из колбасы, а также из яиц и сыра, это обертывание для пробуждения более питательно, чем некоторые другие в меню. Обертывание для пробуждения с колбасой, яйцом и сыром содержит 290 калорий, 11 граммов белка и 20 граммов диетического жира.Но употребление жиров не всегда плохо — вот несколько причин, по которым вам действительно стоит добавлять больше жиров в свой рацион.

    Самое полезное: Обертывание для пробуждения с сосиской из индейки

    Колбаса из индейки является более постным источником белка, чем обычная свиная колбаса, поскольку в ней меньше насыщенных жиров. Это обертывание для пробуждения содержит 240 калорий, 14 граммов жира и 13 граммов белка. Сочетайте его с фруктами или йогуртом на завтрак, чтобы вы остались довольны.

    Самое полезное: яйцо и сыр на английском маффине

    Нездоровое: Kolache

    iStock.com / pamela_d_mcadams

    Колаче из Dunkin ’Donuts — это в значительной степени огромная свинья в одеяле. Они берут сырную колбасу и заворачивают ее в слоеное белое тесто. Тем не менее, эти колбасы подвергаются суперобработке, они сформованы из смеси говядины, свинины, механически отделенной индейки, механически отделенной курицы и целого ряда других химикатов и ингредиентов. Хотя в нем всего 370 калорий — намного меньше, чем в некоторых других ресторанных хот-догах, — в нем также содержится 500 миллиграммов натрия и 12 граммов сахара.Это больше сахара, чем пончиков в меню!

    Нездоровое: шоколадный крем-стик

    ID 105101758 © Чай | Dreamstime.com

    Не должно вызывать удивления то, что пончик — не самая полезная вещь в меню — вы, вероятно, не ищете что-то полезное, если заказываете его. Но одни пончики более декадентские, чем другие. Шоколадный крем-стик — один из самых сладких и плотных, он содержит 480 калорий и 33 грамма сахара.

    Самое вредное для здоровья: Кленовый крем-стик

    ID 70148734 © Hai Huy Ton That | Время мечтать.com

    Еще более сладкий, чем шоколадный крем-стик, является Maple Crème Stick — с таким же количеством калорий, 480, этот пончик содержит 35 граммов сахара. Но опять же, пончик — это пончик. Нельзя отрицать, что лучшие пончики были сладкими.

    Нездоровое: глазированное желе в палочке

    Нездоровое: маффин с шоколадной крошкой

    iStock.com/dlerick

    Маффин — особенно кексы из сети быстрого питания — далек от здорового завтрака.Вместо того чтобы получать необходимый белок, полезные жиры и углеводы, вы просто заправляетесь большим количеством сахара. Маффин с шоколадной крошкой содержит 550 калорий и 50 граммов сахара. Если вы хотите съесть выпечку на завтрак, но избежать падения сахара, попробуйте приготовить дома цельнозерновые кексы для завтрака.

    Нездоровое: Кофейный маффин

    ID 120269965 © Vitalyedush | Dreamstime.com

    Даже более калорийный, чем маффин с шоколадной крошкой, является маффин с кофейным пирогом.Один из них содержит 590 калорий и 51 грамм сахара. Если вы сочетаете это с сладким кофейным напитком Dunkin ’Donuts, вы находитесь на опасной территории для уровня сахара в крови.

    Нездоровое: сэндвич с курицей и круассаном

    ID 59079712 © Wataree | Dreamstime.com

    Нездоровое: колбаса, яйцо и сыр на круассане

    iStock.com/dlerick

    Сэндвич на завтрак — обычно довольно сбалансированная еда. Вы получаете белок из яиц, углеводы из хлеба и большую пищевую ценность из всего, что вы хотите добавить.Однако колбаса, яйцо и сыр на круассане — это немного. Он содержит почти половину дневной дневной нормы натрия — 1120 миллиграммов. Кроме того, вы будете съедать 710 калорий и 51 грамм жира. Закажите этот бутерброд на английском маффине или рогалике, чтобы уменьшить жирность маслянистого слоеного круассана.

    Нездоровое: сэндвич с двойными сосисками и завтраком

    ID 41509496 © Bigapplestock | Dreamstime.com

    Двойная колбаса дает вам почти вдвое больше натрия и жира.Этот здоровенный бутерброд для завтрака содержит 890 калорий и 53 грамма жира. Но это даже не самое шокирующее последствие выбора мясных котлет, прошедших дополнительную обработку — в этом сэндвиче содержится 1970 миллиграммов натрия. Слишком большое их количество может привести к повышению артериального давления даже выше, чем эти другие продукты, богатые натрием.

    Нездоровое: очень густой коктейль, шоколад, с добавлением M&M

    ID 1355

    © Zhi Qi | Dreamstime.com

    калорий в Президент легкий и вкусный сыр и пищевая ценность

    База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Член

    Пищевая ценность

    Размер порции 1 ломтик (20 г)

    Сумма на порцию

    калорий

    39

    % дневных значений *

    Всего жиров

    1.90 г

    2%

    Насыщенные жиры

    Транс Жир

    Холестерин

    Натрий

    187 мг

    8%

    Всего углеводов

    2,10 г

    1%

    Пищевые волокна

    Сахар

    Белок

    3.40 г

    Витамин D

    Кальций

    Утюг

    Калий

    *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

    Эта информация неточная или неполная?

    Нажмите здесь для редактирования.

    Последнее обновление: 05 июл 21 07:04

    2%

    RDI *

    (39,2 калории)

    Распределение калорий:

    Углеводы (21%)

    Жиры (44%)

    Белки (35%)

    * На основе РСНП в 2000 калорий

    Фото
    Сводка о питании:

    калорий

    39

    Жир

    1.9g

    Углеводы

    2,1 г

    Белок

    3,4 г

    В 1 ломтике (20 г) Президентского легкого и вкусного сыра 39 калорий.
    Распределение калорий: 44% жира , 21% углеводов, 35% белка.
    Родственный сыр от президента:
    Другие продукты от президента:


    Другие виды сыра:
    Другая недавно популярная еда:

    Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

    5 худших продуктов для завтрака для вас — клиника Кливленда

    Лучшие продукты для завтрака восполнят запас энергии, которой хватит.Они ускоряют метаболизм, борются с болезнями и помогают снизить вес. Худшие продукты для завтрака делают прямо противоположное. Они приводят к сбою в утренние часы, наносят ущерб вашему метаболизму, способствуют развитию болезней и могут вызвать увеличение веса.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Зарегистрированный диетолог Кейт Паттон, мед, доктор медицинских наук, CSSD, LD рассматривает худшие варианты завтрака.

    1. Пончики и выпечка . Пончики будут стоить вам от 250 до 550 калорий, но настоящая проблема — это 15-30 граммов сахара в каждом. С таким огромным количеством сахара в небольшой упаковке ваше тело выкачивает огромное количество инсулина, чтобы приспособиться к нему. Огромный скачок сахара в крови приводит к еще большему падению уровня сахара. Это экстремальное движение вверх и вниз оставляет вас голодным вскоре после завтрака — и вам захочется еще больше рафинированных углеводов. Это порочный круг нездорового питания, который начинается с первого пончика.
    2. Колбаса бисквитная . Колбасный бисквит — это, по сути, бомба насыщенных жиров и натрия. Высокий уровень натрия в колбасе с высокой степенью переработки может вызвать скачок кровяного давления. Если у вас гипертония, это также может увеличить риск инсульта. Нитраты и нитриты в колбасе даже связаны с повышенным риском некоторых видов рака.
    3. Немолочные сливки со вкусом . Если вы считаете, что немолочные сливки — полезный вариант, подумайте еще раз. Многие немолочные сливки просто заменяют насыщенные жиры трансжирами (проверьте этикетку на наличие «частично гидрогенизированного» масла), а также сахар и искусственные подсластители.Транс-жиры увеличивают риск сердечного приступа и инсульта за счет повышения холестерина ЛПНП. Согласно прогнозам, даже небольшое снижение потребления трансжиров может помочь предотвратить более 10 000 смертей в год. Чтобы поднять настроение кофе, попробуйте вместо него несладкое ванильное миндальное молоко, нежирное молоко, ванильный экстракт или небольшое количество шоколадного молока.
    4. Яркие сладкие злаки . Эти детские хлопья волшебного цвета — не такой уж хороший выбор. FDA отметило, что пищевые красители могут способствовать гиперактивности у детей с СДВГ, даже если не у других детей.Великобритания и ЕС запретили пищевые красители в производстве продуктов питания; возможно, вам стоит запретить фальшивые вещи на вашем столе для завтрака. Даже если эффекты пищевого красителя еще не до конца изучены, эти злаки обычно содержат сахар — и пустые калории для ваших малышей.
    5. Бублик с грузом . Ваше тело усердно работает, чтобы вы могли нормально функционировать по ночам. Не благодарите его вызывающими воспаление калориями в виде рогалика со сливочным сыром или маслом. За исключением редких вариантов тонких рогаликов из 100% цельного зерна, большинство рогаликов содержат от 300 до 500 калорий крахмала (около 65 граммов углеводов).Нанесение сливочного сыра или сливочного масла добавляет больше калорий и насыщенных жиров. Диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов связаны с повышенным риском диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому не делайте рогалики с начинкой в ​​качестве обычного утреннего приема пищи.

    Самые полезные и худшие пончики, бутерброды на завтрак и кофе в Dunkin ‘Donuts

    Самый полезный вариант сэндвича? Пшеничный бублик с белым сыром чеддер. Фотография Яниса Джибрина.

    Понятно: вы не пойдете в Dunkin ’Donuts в поисках смузи из капусты.Может быть, вам просто действительно нужно сладкое, жирное пирожное с кремовой начинкой, и вам не нужно, чтобы кто-то вас осуждал. Большое спасибо.

    Однако были ли вы когда-нибудь в аэропорту, где единственный настоящий вариант завтрака — это Данкин? У нас есть. И со всем множеством, множеством пунктов меню — плюс, казалось бы, бесконечным разнообразием кофейных напитков — вам действительно нужно внимательно присмотреться, чтобы найти что-то, что не испортит вашу приверженность чистому питанию.

    Вот почему я выбрал самые полезные — и наименее полезные — варианты в меню.А поскольку вы, вероятно, все равно их съедите (соблазн реальный!), Я даже включил пончики.

    ЕДА

    Самый полезный пончик: пончик с сахаром

    Почему он хорош: Если вы собираетесь съесть пончик, то в нем намного меньше сахара, чем в других предложениях, и он менее калорийный.

    Статистика питания: 230 калорий, 14 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 330 мг натрия, 22 г углеводов, 1 г клетчатки, 4 г сахара, 3 г белка

    Самый нездоровый пончик: черничный пончик с орехами, бисмарк или глазированный мармелад

    Почему это плохо: Представьте, что вы съели восемь чайных ложек сахара.Какая-то мерзость, правда? Или вы можете просто съесть любое из этих трех пирожных, которые самые сладкие из всех.

    Пищевая ценность: Все три пончика попадают в следующие диапазоны: Калорийность: 420-490, 17-25 г жиров, 8-11 г насыщенных жиров, 350-380 мг натрия, 59-62 г углеводов, 1 г клетчатки, 35 -37 г сахара, 4-5 г белков

    Самый полезный для здоровья продукт для завтрака: Мука из коричневого сахара с несколькими зернами

    Почему это хорошо: Овес и ячмень содержат много клетчатки, а также содержат витамины группы В и минералы.

    Make It Better: Поскольку коричневый сахар предварительно замешан, в хлопьях содержится 15 граммов (г) сахара — около четырех чайных ложек! Так что я бы пропустил необязательные сухофрукты, из-за которых сахар в сумме увеличился бы до 35 граммов (г).

    Пищевая ценность: Без сушеных фруктов: 210 калорий, 1,5 г жира, 0 г насыщенных жиров, 250 мг натрия, 44 г углеводов, 5 г клетчатки, 15 г сахара, 5 г белка.

    Худший предмет для завтрака: Колбаса, яйцо и сыр на бисквите

    Почему вредно для здоровья: Это идеальная буря нездорового жира (как из бисквита, так и из колбасы), белой муки и поразительного количества натрия.

    Пищевая ценность: 680 калорий, 49 г жиров, 21 г насыщенных жиров, 1560 мг натрия, 38 г углеводов, 2 г клетчатки, 3 г сахара, 23 г белка

    Самый полезный сэндвич: бублик из цельной пшеницы с белым чеддером Сыр

    Почему это хорошо : Вы получите около четверти суточной потребности в клетчатке (из рогалика) плюс около 15 процентов дневной потребности в кальции (из сыра). Цельнозерновой бублик также содержит приятную посыпку марганца и селена, минералов, которые могут помочь защитить нас от рака или сердечных заболеваний.Конечно, в идеале, ваш рогалик не должен содержать 10 г сахара, но это по-прежнему самый полезный вариант хлеба / рулетов / лепешек в меню.

    Сделайте это лучше: Обязательно попросите белый чеддер, так как в нем гораздо более чистый список ингредиентов, чем в других вариантах.

    Пищевая ценность: Бублик из цельной пшеницы с двумя ломтиками белого чеддера: 500 калорий, 16 г жира, 8 г насыщенных жиров, 840 мг натрия, 63 г углеводов, 7 г клетчатки, 10 г сахара, 25 г белка, 340 мг. кальций.

    Самый нездоровый бутерброд: плавленый тунец на круассане

    Почему это вредно для здоровья: Глубоко в этом сэндвиче закопан полезный ингредиент — тунец, богатый жирами омега-3. Но смажьте его достаточным количеством майонеза, добавьте сыр и подавайте с жирным круассаном, в котором уходит 80 процентов насыщенных жиров вашего дня, сводя на нет любую пользу от омега-3. Хотите салат из тунца? Берите его без сыра, на рогалике, для более разумного количества насыщенных жиров.

    Пищевая ценность: 700 калорий, 50 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 890 мг натрия, 43 г углеводов, 1 г клетчатки, 6 г сахара, 22 г белка

    НАПИТКИ

    Самые полезные кофейные напитки: черный кофе или простой капучино, латте или макиато

    Почему он хорош : Черный кофе богат антиоксидантами, и любой черный эспрессо, капельный кофе или американо потребует от пяти до десяти калорий на маленькую или среднюю чашку.Напитки на основе молока могут значительно сократить ваши ежедневные потребности в кальции.

    Сделайте это лучше: Для простого капучино, латте или макиато, чтобы сохранить разумное количество калорий (особенно если вы размешиваете в чайной ложке сахара), придерживайтесь небольшого или среднего размера.

    Пищевая ценность: Обычный черный кофе: от 5 до 10 калорий на маленькую или среднюю чашку. Капучино и макиато: от 45 калорий для небольшого обезжиренного молока до 120 для цельного молока среднего размера.Латте: от 70 калорий для небольшого обезжиренного молока до 170 для среднего с цельным молоком.

    Самый нездоровый кофейный напиток: Caramel Swirl Frozen Dunkin ’Coffee со сливками

    Почему это вредно для здоровья: Вы знаете, что что-то со словом «Карамельный вихрь» в названии не будет привлекательным с точки зрения питания, но в большой порции этого напитка содержится полдня калорий и более 40 чайных ложек сахара. И меньше — не намного лучше; в среднем более 30 чайных ложек сахара и более 20 чайных ложек в маленьком.

    Пищевая ценность: Большой размер: 1060 калорий, 35 г жиров, 18 г насыщенных жиров, 230 мг натрия, 178 г углеводов, 1 г клетчатки, 172 г сахара, 9 г белка

    Янис Джибрин — дипломированный диетолог, большую часть своей карьеры посвятившая написанию статей о питании, статьи Янис появлялись в журналах Dr. Oz The Good Life, Self, Yoga Journal, и других журналах. Она также преподавала питание в Американском университете, написала бестселлеры по диетам и помогла разработать годичную программу снижения веса для United Health Group.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.