Содержание

Мёд цветочный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

322

Углеводы, г: 

80.1

Пчелиным мёдом называют частично переваренный в зобе пчелы нектар.

Пчелиным мёдом называют частично переваренный в зобе пчелы нектар. При этом стоит отметить, что вкус, цвет, аромат и полезные свойства этого лакомства зависят от вида природного материала, из которого был выработан мёд.

В зависимости от происхождения (источника исходного продукта) выделяют два основных вида мёда: падевый и цветочный. Падевый – вырабатывается из медвяной росы и сладких выделений различных насекомых. Цветочный – вырабатывается из нектара, собранного с цветковых и вне цветковых растений.

Каждый из названных видов считается ценным и полезным. Но мы более подробно остановимся на цветочном виде мёда. Его вкусо-ароматические и другие характеристики, а также полезные свойства зависят от вида растения, с которого пчёлами был собран нектар для переработки.

В свою очередь цветочный мёд подразделяется на две категории:

  • монофлорный – получен в результате переработки нектара, собранного с растения одного вида;
  • полифлорный – получен в результате переработки нектара, собранного с различных растений.

Стоит отметить, что получить монофлорный цветочный мёд практически невозможно.

При определении названия монофлорного цветочного мёда исходят от имени растения, с которого был собран нектар для его производства. Так существует подсолнечный, липовый, дягилевый, гречишный, акациевый, одуванчиковый и другие.

Для полифлорного цветочного мёда применяются, например, такие названия: луговой, полевой, высокогорный, разнотравный и другие.

Калорийность цветочного мёда

Калорийность цветочного мёда составляет 322 ккал на 100 грамм продукта.

Состав цветочного мёда

Этот природный продукт уникален по своему химическому составу и полезным свойствам (калоризатор). Так мёд содержит воду, углеводы (глюкозу, фруктозу, сахарозу), различные витамины (например, Е, К, С, В1, В2, В6, В9, каротин).

Мёд цветочный в кулинарии

Мёд цветочный используют как натуральный подсластитель, ингредиент в соусе, кондитерских изделиях, настойках, напитках и даже в медицине (для профилактики и лечения).

Мёд липовый — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

323

Углеводы, г: 

79.7

Липа по праву названа «царицей» медоносных растений. Ведь с одного гектара цветущих деревьев пчёлы собирают такое количество зеленовато-жёлтого нектара, которого достаточно для выработки целой тонны липового мёда. А с одного дерева, например, полосатые труженицы производят до 16-ти килограмм такого природного лакомства.

Этот сорт мёда появился одним из первых и уже несколько тысяч лет пользуется популярностью. И по сей день, он считается одним из наиболее ценных и лучших видов. Это связано с его характеристиками и полезными свойствами.

Для него характерен бледно-жёлтый и бледно-янтарный оттенок. Иногда он приобретает зеленовато-серый окрас, который придаёт ему примесь падевого мёда (calorizator). А если он имеет насыщенный жёлтый цвет, то это обусловлено попаданием в него цветочного мёда. Следует отметить, что собрать чистый монофлорный мёд практически невозможно. Поэтому липовым мёдом можно назвать лакомство, содержащее около 80-ти процентов пыльцы липы.

Кроме того, для свежевыкачанного липового мёда характерна прозрачность. Но уже спустя три месяца он загустевает, кристаллизуется и приобретает белёсый оттенок. Но этот процесс никак не влияет на его вкусовые качества.

Для липового мёда характерно стойкое послевкусие и даже некоторая терпкость. Ему присущ свежий, мятный, бальзамический, камфорный, древесный аромат. Это душистый аромат цветущих лип.

Калорийность липового мёда

Калорийность липового мёда составляет 323 ккал на 100 грамм продукта.

Состав липового мёда

Липовый мёд является одним из наиболее сладких (так как в его составе около 40 процентов фруктозы и чуть меньше глюкозы – 36%). Кроме сладости его вкусу присуща некоторая горчинка.

Широкий спектр лечебного применения этого продукта обусловлен его химическим составом. В нём содержатся различные минеральные соли, витамины (Е, К, группы В и каротин), другие полезные вещества.

Присутствуют в нём и ферменты (инвертаз, каталаз, диастаз, липаз, пероксидаз).

Полезные свойства липового мёда

Наряду с вкусо-ароматическими характеристиками он обладает и рядом полезных свойств. Так его применяют при лечении простудных заболеваний и воспалительных процессов. Он несёт пользу при нарушении работы желчного пузыря, почек, а также помогает устранить воспаление желудочно-кишечного тракта (калоризатор). Кроме того, он отличается благотворным воздействием на сетчатку глаза. Ему присуще также мочегонное и слабительное действие, что содействует очищению организма. Его польза состоит и в омолаживающем эффекте, улучшении настроения и общего самочувствия, в том числе он предотвращает возникновение депрессии.

Противопоказания липового мёда

Липовый мёд не рекомендован людям с аллергией и стоит ограничить его потребление страдающим сахарным диабетом.

Мёд липовый в кулинарии

Мёд липовый используется в кулинарии для подслащивания каш, напитков, овощных, фруктовых салатов, а также его добавляют в различные кондитерские изделия.

Мёд майский — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

331

Углеводы, г: 

82. 4

Майский мёд получил своё название по времени сбора нектара. Именно в мае пчёлы начинают его сбор с первых цветущих растений (ольхи, ивы, мать-и-мачехи, земляники, лещины, фиалки, шалфея, клёна, кислицы, черемухи, одуванчика, а также садовых деревьев – вишни, яблони и кустарников – смородины). Его ещё именуют первым мёдом. А его откачка осуществляется только в начале июня.

Следует отметить, что непосредственно после откачки он представляет собой практически прозрачный (светло-жёлтый и даже бледно-зелёный) сироп, не имеющий запаха. На вкус он очень сладок, без признаков горечи. Затем ему необходимо пройти процесс созревания, который длится от 3-х до 5-ти месяцев. После этого он приобретает неповторимый вкус и аромат.

Аромат его напоминает ментол и веет прохладой. А в сравнении с другими сортами он более сладкий. Майский мёд пользуется наибольшей популярностью и востребованностью. Это связано с его вкусовыми качествами и полезными свойствами.

Калорийность майского мёда

Калорийность майского мёда составляет 331 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства майского мёда

Его химический состав разнообразен, так как в его основе нектар, собранный с большого количества растений. В нём присутствуют различные минеральные вещества (калоризатор). Он также характеризуется наличием большого количества фруктозы, что обуславливает его лёгкую усвояемость. Майский мёд не вызывает диабета, так как фруктоза усваивается без инсулина и не нарушает функцию поджелудочной железы. Более того, фруктоза улучшает кроветворение.

Его состав позволяет оказывать следующее благотворное воздействие:

  • содействует укреплению иммунной системы;
  • улучшает самочувствие при вирусных заболеваниях, а также нарушениях работы сердца и сосудов;
  • оказывает болеутоляющий и противовоспалительный эффект;
  • благотворно влияет на работу печени и органов зрения;
  • устраняет бессонницу;
  • приводит в норму функционирование нервной системы;
  • улучшает настроение и придаёт сил;
  • оказывает жаропонижающее действие.

Он наименее аллергенен, поэтому его активно используют для лечения маленьких детей.

Мёд падевый — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

324

Углеводы, г: 

80.3

Падевый мёд – это вид натурального мёда, который вырабатывается пчёлами из медвяной росы или сладких выделений различных насекомых. Медвяная роса – это сахарное вещество различных растений (пихты, липы, ели, ивы, дуба, клена, орешника, яблони, лиственницы, вяза, осины, сосны, груши, розы, сливы), поэтому из неё получается так называемый падевый мёд растительного происхождения.

Падь насекомых (червеца, медведки, листоблошки, тли) – это переработанный ими сок растений, поэтому из неё получается так называемый падевый мёд животного происхождения.

Этот вид мёда имеет различные цветовые оттенки: тёмный (чёрный), тёмно-бурый (с различных лиственных деревьев), тёмно-зелёный и даже светло-жёлтый (с хвойных деревьев). Его аромат может быть ярко-выражен (зависит от источника пади) и даже неприятным (свойственный запаху палёного сахара), а может и вовсе отсутствовать.

Консистенция напоминает сироп, тягучеобразная и он длительное время не тает во рту. Это связано с большим количеством декстриноподобных веществ. Его сладость схожа со сладостью цветочного мёда, иногда с горчинкой.

Кристаллизуется падевый мёд в мелкозернистую массу, иногда с большим отстоем жидкой фракции. Этот процесс происходит значительно медленнее, чем у цветочного мёда. Возможно и то, что он не будет подвержен кристаллизации вовсе (при наличии ряда полисахаридов).

В чистом виде падевый мёд – это редкость. Как правило, встречается смесь падевого с цветочным мёдом.

Калорийность падевого мёда

Калорийность падевого мёда составляет 324 ккал на 100 грамм продукта.

Состав падевого мёда

Химический состав падевого мёда довольно разнообразен. Так в нём присутствуют фитонциды (природные антибиотики), азотисто-белковые вещества, органические кислоты, а также различные минеральные соли (кобальт, фосфор, марганец и железо). Все эти вещества присутствуют в нём в высоких дозах (в сравнении с цветочным мёдом), поэтому его польза для человека более значительна.

Полезные свойства падевого мёда

Падевый мёд полезно кушать ослабленным деткам, в послеоперационный период, при значительной потери крови, а также при малокровии.

При этом употреблять этот мёд с целью получения пользы могут исключительно люди (калоризатор). Для питания же пчёл он непригоден. Важно отметить, что наиболее оптимальным является его употребление в чистом виде.

Мёд падевый в кулинарии

Использование этого мёда в кулинарии нецелесообразно, так как термическая обработка приведёт к потере полезных веществ.

Калорийность мёда на 100 грамм и в чайной ложке

Мёд традиционно считается одним из самых полезных натуральных продуктов. И, надо признать, он полностью оправдывает это звание. Пчелиный продукт отличается богатым составом, приятным вкусом и множеством целебных свойств. Чтобы не быть голословными, приведём цифры, которые поведают о том, какова на самом деле калорийность у мёда и сколько в продукте содержится белков, жиров и углеводов.

Калорийность и БЖУ меда в чайной и столовой ложке

Мера веса Белки Жиры Углеводы Калорийность
Чайная ложка без горки (12 гр.) 0.1 гр. 0 гр. 9.6 гр. 39 ккал.
Чайная ложка с горкой (19 гр.) 0.2 гр. 0 гр. 15.3 гр. 61.6 ккал.
Столовая ложка без горки (21 гр.) 0.2 гр. 0 гр. 16.9 гр. 68 ккал.
Столовая ложка с горкой (33 гр.) 0.3 гр. 0 гр. 26.5 гр. 106.9 ккал.

В 1 ч. л. в среднем умещается 12 гр. мёда (+-). Путём нехитрых подсчётов получаем, что в ней будет содержаться 39 калорий и 9.6 гр. углеводов. Соответственно, столовая ложка, где место найдётся для 21 гр. продукта, содержит 68 калорий и 16.9 гр. углеводов.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Состав белков, жиров и углеводов на 100 г. продукта выглядит следующим образом:

Белки 0.8 гр.
Жиры 0 гр.
Углеводы 80.3 гр.
Калорийность 324 ккал.

При этом углеводы представлены в основном глюкозой и фруктозой. Они относятся к категории быстрых, за счёт чего мёд отлично подходит для восстановления сил после физических занятий и повышения общего тонуса организма. Процентная часть фруктозы и глюкозы в общем составе равна 40 и 35% соответственно, что составляет 4/5 массы продукта.

Средний показатель калорийности мёда равен 324 ккал. на 100 грамм. Калорийность, впрочем, для разных сортов может отличаться, ниже представлена подробная таблица.

Вид мёда Калорийность на 100 грамм
Гречишный 301
Цветочный 303
Майский 304
Вересковый 309
Эспарцетовый 315
Липовый 323
Медовые соты 327
Падевый 328
Акациевый 335
Мед с орехами 485

Сколько сахара в продукте и есть ли он там?

Содержание сахарозы примерно от 1 до 6%, то есть от 1 до 6 гр. на 100 гр. продукта. Это очень маленькое количество, так как углеводы, как указано выше, представлены в основном фруктозой и глюкозой.

Что калорийнее – мёд или сахар?

Сравнение этих двух продуктов в плане калорийности в целом не совсем корректно. Для примера возьмём 1 чайную ложку. В случае с мёдом она содержит 39 ккал., с сахаром – около 28. Но пчелиного продукта помещается в ложку намного больше, чем сахара, всё из-за разной плотности продуктов!

Если же брать содержание калорий на 100 гр., то у сахара их будет 399, тогда как у мёда около 324. Также «медовые» калории усваиваются гораздо быстрее, нежели те, что содержатся в сахаре. Плюс пчелиный продукт, в отличие от сахара, не подвергается промышленной обработке, что позволяет ему сохранять изначальный состав.

Мёд — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г

{


{

{
В стаканах

{

{
В чайных ложках

{

{
В столовых ложках


1 ст — 339,0 г2 ст — 678,0 г3 ст — 1 017,0 г4 ст — 1 356,0 г5 ст — 1 695,0 г6 ст — 2 034,0 г7 ст — 2 373,0 г8 ст — 2 712,0 г9 ст — 3 051,0 г10 ст — 3 390,0 г11 ст — 3 729,0 г12 ст — 4 068,0 г13 ст — 4 407,0 г14 ст — 4 746,0 г15 ст — 5 085,0 г16 ст — 5 424,0 г17 ст — 5 763,0 г18 ст — 6 102,0 г19 ст — 6 441,0 г20 ст — 6 780,0 г21 ст — 7 119,0 г22 ст — 7 458,0 г23 ст — 7 797,0 г24 ст — 8 136,0 г25 ст — 8 475,0 г26 ст — 8 814,0 г27 ст — 9 153,0 г28 ст — 9 492,0 г29 ст — 9 831,0 г30 ст — 10 170,0 г31 ст — 10 509,0 г32 ст — 10 848,0 г33 ст — 11 187,0 г34 ст — 11 526,0 г35 ст — 11 865,0 г36 ст — 12 204,0 г37 ст — 12 543,0 г38 ст — 12 882,0 г39 ст — 13 221,0 г40 ст — 13 560,0 г41 ст — 13 899,0 г42 ст — 14 238,0 г43 ст — 14 577,0 г44 ст — 14 916,0 г45 ст — 15 255,0 г46 ст — 15 594,0 г47 ст — 15 933,0 г48 ст — 16 272,0 г49 ст — 16 611,0 г50 ст — 16 950,0 г51 ст — 17 289,0 г52 ст — 17 628,0 г53 ст — 17 967,0 г54 ст — 18 306,0 г55 ст — 18 645,0 г56 ст — 18 984,0 г57 ст — 19 323,0 г58 ст — 19 662,0 г59 ст — 20 001,0 г60 ст — 20 340,0 г61 ст — 20 679,0 г62 ст — 21 018,0 г63 ст — 21 357,0 г64 ст — 21 696,0 г65 ст — 22 035,0 г66 ст — 22 374,0 г67 ст — 22 713,0 г68 ст — 23 052,0 г69 ст — 23 391,0 г70 ст — 23 730,0 г71 ст — 24 069,0 г72 ст — 24 408,0 г73 ст — 24 747,0 г74 ст — 25 086,0 г75 ст — 25 425,0 г76 ст — 25 764,0 г77 ст — 26 103,0 г78 ст — 26 442,0 г79 ст — 26 781,0 г80 ст — 27 120,0 г81 ст — 27 459,0 г82 ст — 27 798,0 г83 ст — 28 137,0 г84 ст — 28 476,0 г85 ст — 28 815,0 г86 ст — 29 154,0 г87 ст — 29 493,0 г88 ст — 29 832,0 г89 ст — 30 171,0 г90 ст — 30 510,0 г91 ст — 30 849,0 г92 ст — 31 188,0 г93 ст — 31 527,0 г94 ст — 31 866,0 г95 ст — 32 205,0 г96 ст — 32 544,0 г97 ст — 32 883,0 г98 ст — 33 222,0 г99 ст — 33 561,0 г100 ст — 33 900,0 г


1 чл — 7,0 г2 чл — 14,0 г3 чл — 21,0 г4 чл — 28,0 г5 чл — 35,0 г6 чл — 42,0 г7 чл — 49,0 г8 чл — 56,0 г9 чл — 63,0 г10 чл — 70,0 г11 чл — 77,0 г12 чл — 84,0 г13 чл — 91,0 г14 чл — 98,0 г15 чл — 105,0 г16 чл — 112,0 г17 чл — 119,0 г18 чл — 126,0 г19 чл — 133,0 г20 чл — 140,0 г21 чл — 147,0 г22 чл — 154,0 г23 чл — 161,0 г24 чл — 168,0 г25 чл — 175,0 г26 чл — 182,0 г27 чл — 189,0 г28 чл — 196,0 г29 чл — 203,0 г30 чл — 210,0 г31 чл — 217,0 г32 чл — 224,0 г33 чл — 231,0 г34 чл — 238,0 г35 чл — 245,0 г36 чл — 252,0 г37 чл — 259,0 г38 чл — 266,0 г39 чл — 273,0 г40 чл — 280,0 г41 чл — 287,0 г42 чл — 294,0 г43 чл — 301,0 г44 чл — 308,0 г45 чл — 315,0 г46 чл — 322,0 г47 чл — 329,0 г48 чл — 336,0 г49 чл — 343,0 г50 чл — 350,0 г51 чл — 357,0 г52 чл — 364,0 г53 чл — 371,0 г54 чл — 378,0 г55 чл — 385,0 г56 чл — 392,0 г57 чл — 399,0 г58 чл — 406,0 г59 чл — 413,0 г60 чл — 420,0 г61 чл — 427,0 г62 чл — 434,0 г63 чл — 441,0 г64 чл — 448,0 г65 чл — 455,0 г66 чл — 462,0 г67 чл — 469,0 г68 чл — 476,0 г69 чл — 483,0 г70 чл — 490,0 г71 чл — 497,0 г72 чл — 504,0 г73 чл — 511,0 г74 чл — 518,0 г75 чл — 525,0 г76 чл — 532,0 г77 чл — 539,0 г78 чл — 546,0 г79 чл — 553,0 г80 чл — 560,0 г81 чл — 567,0 г82 чл — 574,0 г83 чл — 581,0 г84 чл — 588,0 г85 чл — 595,0 г86 чл — 602,0 г87 чл — 609,0 г88 чл — 616,0 г89 чл — 623,0 г90 чл — 630,0 г91 чл — 637,0 г92 чл — 644,0 г93 чл — 651,0 г94 чл — 658,0 г95 чл — 665,0 г96 чл — 672,0 г97 чл — 679,0 г98 чл — 686,0 г99 чл — 693,0 г100 чл — 700,0 г


1 ст. л — 21,0 г2 ст.л — 42,0 г3 ст.л — 63,0 г4 ст.л — 84,0 г5 ст.л — 105,0 г6 ст.л — 126,0 г7 ст.л — 147,0 г8 ст.л — 168,0 г9 ст.л — 189,0 г10 ст.л — 210,0 г11 ст.л — 231,0 г12 ст.л — 252,0 г13 ст.л — 273,0 г14 ст.л — 294,0 г15 ст.л — 315,0 г16 ст.л — 336,0 г17 ст.л — 357,0 г18 ст.л — 378,0 г19 ст.л — 399,0 г20 ст.л — 420,0 г21 ст.л — 441,0 г22 ст.л — 462,0 г23 ст.л — 483,0 г24 ст.л — 504,0 г25 ст.л — 525,0 г26 ст.л — 546,0 г27 ст.л — 567,0 г28 ст.л — 588,0 г29 ст.л — 609,0 г30 ст.л — 630,0 г31 ст.л — 651,0 г32 ст.л — 672,0 г33 ст.л — 693,0 г34 ст.л — 714,0 г35 ст.л — 735,0 г36 ст.л — 756,0 г37 ст.л — 777,0 г38 ст.л — 798,0 г39 ст.л — 819,0 г40 ст.л — 840,0 г41 ст.л — 861,0 г42 ст.л — 882,0 г43 ст.л — 903,0 г44 ст.л — 924,0 г45 ст.л — 945,0 г46 ст.л — 966,0 г47 ст.л — 987,0 г48 ст.л — 1 008,0 г49 ст.л — 1 029,0 г50 ст.л — 1 050,0 г51 ст.л — 1 071,0 г52 ст.л — 1 092,0 г53 ст.л — 1 113,0 г54 ст.л — 1 134,0 г55 ст.л — 1 155,0 г56 ст.л — 1 176,0 г57 ст.л — 1 197,0 г58 ст.л — 1 218,0 г59 ст.л — 1 239,0 г60 ст. л — 1 260,0 г61 ст.л — 1 281,0 г62 ст.л — 1 302,0 г63 ст.л — 1 323,0 г64 ст.л — 1 344,0 г65 ст.л — 1 365,0 г66 ст.л — 1 386,0 г67 ст.л — 1 407,0 г68 ст.л — 1 428,0 г69 ст.л — 1 449,0 г70 ст.л — 1 470,0 г71 ст.л — 1 491,0 г72 ст.л — 1 512,0 г73 ст.л — 1 533,0 г74 ст.л — 1 554,0 г75 ст.л — 1 575,0 г76 ст.л — 1 596,0 г77 ст.л — 1 617,0 г78 ст.л — 1 638,0 г79 ст.л — 1 659,0 г80 ст.л — 1 680,0 г81 ст.л — 1 701,0 г82 ст.л — 1 722,0 г83 ст.л — 1 743,0 г84 ст.л — 1 764,0 г85 ст.л — 1 785,0 г86 ст.л — 1 806,0 г87 ст.л — 1 827,0 г88 ст.л — 1 848,0 г89 ст.л — 1 869,0 г90 ст.л — 1 890,0 г91 ст.л — 1 911,0 г92 ст.л — 1 932,0 г93 ст.л — 1 953,0 г94 ст.л — 1 974,0 г95 ст.л — 1 995,0 г96 ст.л — 2 016,0 г97 ст.л — 2 037,0 г98 ст.л — 2 058,0 г99 ст.л — 2 079,0 г100 ст.л — 2 100,0 г


Мёд



  • Стаканов0,3


    1 стакан — это сколько?


  • Чайных ложек14,3


  • Столовых ложек4,8








  • В расчётах используется
    вес только съедобной части продукта.


сколько калорий в разных порциях

Согласно распространенному мнению, все сладкие продукты, включая мед, являются очень калорийными и противопоказаны всем, кто следит за фигурой или придерживается строгой диеты. Частично это правда, ведь в ста граммах этого продукта содержится достаточно много калорий, поэтому его часто используют в качестве натуральной и полезной замены сахара.

Но стоит ли исключать натуральный нектар из рациона, если вы строго следите за фигурой? Ответить на этот вопрос, а также выяснить, какая калорийность и питательная ценность меда, мы и постараемся в данной статье.

Состав и полезные свойства меда

В жидком или засахаренном цветочном меде содержится много углеводов и натурального сахара: фруктозы, сахарозы, глюкозы и др. Именно эти вещества составляют 80% всего продукта.

Но, кроме этих веществ, в натуральном нектаре должны содержаться:

  1. Азотистые вещества, которые поступают не только из растений и цветов, но и организма самих пчел. Меньше всего азотистых веществ в падевом (около 1,5%), а больше всего – в цветочном (почти 4%).
  2. Незаменимые минеральные вещества, которые и делают этот продукт пчеловодства таким полезным и объясняют его широкое применение в народной медицине.
  3. Витамины также присутствуют в натуральном меде, ведь пчелы производят его только из цветочной пыльцы, содержащей много полезных веществ.

Кроме того, в небольших количествах в состав продукта входят липиды, ароматические компоненты и красящие пигменты.

Примечание: По своему составу мед во многом напоминает плазму крови человека, но его калорийность может отличаться в зависимости от сорта. К примеру, самыми диетическими считаются светлый липовый или цветочный нектар, а максимальная калорийность наблюдается у темных сортов.

Отрицать полезные свойства нектара невозможно, ведь он официально признан полезным для организма в целом и укрепления иммунитета, особенно в период обострения простуд (рисунок 1).

Этот продукт пчеловодства действительно способен оказывать благотворное воздействие на организм:

  1. Укрепляет иммунитет, эффективно противостоит вирусам и простудным заболеваниям.
  2. Ферменты и аминокислоты, входящие в его состав, существенно улучшают работу органов пищеварительного тракта и помогают нормализовать аппетит.
  3. Минералы и витамины помогают быстро снять воспаление, а натуральная фруктоза и глюкоза оказывают тонизирующее действие на организм.
  4. В народной медицине натуральный нектар используется в качестве средства для лечения стоматита, ринита, пневмонии и молочницы.

Рисунок 1. Основные полезные свойства

В качестве профилактического средства, натуральный нектар можно принимать для профилактики склероза или восстановления организма после тяжелых заболеваний внутренних органов. Однако не стоит забывать о том, что этот продукт достаточно калорийный и способен вызывать аллергию, поэтому перед началом лечения нужно обязательно уточнить калорийность этого продукта и проконсультироваться с врачом.

Состав и соотношение БЖУ

Точно установить степень калорийности натурального пчелиного меда поможет информация о его энергетической ценности. Это показатель, отражающий количество энергии, поступающей в организм при употреблении определенных продуктов питания.

Примечание: Энергетическая ценность данного продукта пчеловодства на 100 граммов составляет 1272 кДж. Если же говорить о том, сколько калорий содержится в нектаре на каждые 100 грамм, то этот показатель будет составлять 304 ккал.

Можно сделать вывод, что калорийность пчелопродукта достаточно высокая, и по этому показателю он даже опережает такие сытные продукты, как говядина, свинина, молоко или куриные яйца. По этой причине его рекомендуют употреблять перед интенсивными физическими нагрузками или в ходе восстановительной терапии после травм, операций или серьезных заболеваний (рисунок 2).

Рисунок 2. Содержание белков, жиров и углеводов в натуральном продукте

Отдельно следует упомянуть и пищевую ценность продукта. Фактически, это состав вещества, который включает в себя не только белки, жиры и углеводы, но и другие компоненты.

В ста граммах пчелиного нектара содержится 18 граммов воды, 0,8 г белков, 80 граммов углеводов, 1,5 гр органических кислот, 5,5 грамма крахмала, а оставшееся количество приходится на микро- и макроэлементы (кальций, магний, цинк, йод и др.), витамины, фитонциды, флавоноиды и естественные гормоны. Жиры в абсолютно натуральном продукте полностью отсутствуют.

Сколько калорий в ложке меда

Выяснив, какая калорийность может быть у меда исходя из количества продукта в 100 граммов, довольно сложно определить его долю в повседневном рационе, ведь чаще всего мы употребляем его в качестве дополнения к основным блюдам, а не самостоятельно.

Рисунок 3. Одна столовая ложка содержит чуть более 30 калорий

Исходя из этого будет полезным знать, сколько калорий содержится в ложке меда – чайной, десертной или столовой. Итак, в обычной столовой ложке будет 56 ккал, а в десертной немного меньше – около 34 ккал. Сколько же калорий скрывается в небольшой чайно ложке меда, которую мы добавляем в чай? Ответ простой – даже в таком небольшом объеме будет содержатся целых 26 ккал (рисунок 3).

Естественно, все эти показатели приведены лишь для емкостей без горки, но, если вы добавляете в напиток щедрую ложку с горкой, калорийность будет немного выше.

Мед в сотах: количество калорий

Отдельно следует остановиться на калорийности натурального нектара в сотах. Сразу следует уточнить, что этот продукт считается более полезным и натуральным, но и найти его гораздо сложнее, а купить подобный товар можно только напрямую у владельцев пасеки.

Рисунок 4. Нектар в сотах считается более калорийным

Если же говорить о калорийности такого продукта, то, в сравнении с обычным нектара, к примеру, из акации, то показатели сотового вещества будут выше. 100 граммов обычного нектара содержит 328 ккал, тогда как аналогичный показатель для продукта в сотах достигает 330 ккал и выше, в зависимости от его сорта (рисунок 4).

Несмотря на то, что калорийность продукта в сотах выше, рекомендуется употреблять в пищу именно его. Дело в том, что нектар в сотах, помимо обычных полезных веществ, дополнительно обогащен сторонними продуктами пчеловодства – воском, пыльцой и прополисом, которые также благотворно сказываются на состоянии организма.

Калорийность различных видов меда

Выше мы уже упоминали, что калорийность во многом зависит от сорта. Если говорить в общем, то светлые сорта считаются менее сытными, чем темные (к примеру, лесной).

Чтобы вам было проще определиться с подходящим типом продукта, мы рассмотрим самые популярные виды нектара и их калорийность.

Разнотравье

Поскольку этот сорт считается одним из самых распространенных, многих интересует именно калорийность меда из разнотравья. В среднем, этот показатель составляет 300 ккал на 100 граммов продукта (рисунок 5).

Рисунок 5. Сорт из разнотравья — один из самых популярных

Несмотря на то, что сравнительно с другими продуктами, в нем содержится много углеводов и калорий, нектар из луговых цветков можно включать в диетический рацион. Это относится и к густому нектару, который уже успел засахариться, так как показатели его пищевой и энергетической ценности после кристаллизации не меняются.

Гречишный

Мед из гречихи ошибочно считают более калорийным, чем светлые цветочные сорта. Однако гречишный нектар является своего рода исключением из правил: его темный цвет объясняется не повышенной питательностью, а более высокой концентрацией полезных витаминов и микроэлементов (рисунок 6).

Рисунок 6. Несмотря на темный цвет, гречишный сорт не считается калорийным

Практически сразу после выкачки такой нектар, оставаясь жидким, обладает достаточно густой и тягучей консистенцией с красноватым отливом и насыщенным ароматом. Показатели питательности в нем отлично сбалансированы, а калорийность чайной ложки продукта составляет 36 ккал (столовой – 108 ккал).

Гречишный сорт очень быстро кристаллизуется, но при этом не теряет своих полезных свойств. Благодаря высокому содержанию белка и минеральных веществ, этот продукт особенно показан людям с недостатком железа (анемией).

Липовый

Для натурального липового нектара характерен светлый цвет, тягучая консистенция и выраженный сладкий вкус с легким оттенком горечи. Кроме того, у этого сорта очень приятный аромат (рисунок 7).

Примечание: Но особенно ценными считаются полезные свойства такого нектара. Он обладает противомикробными и антибактериальными свойствами, а также выраженным отхаркивающим эффектом.

Рисунок 7. Липовый сорт отличается насыщенным вкусом и ароматом

Если же говорить о калорийности данного сорта на 100 граммов, считается, что в чайной ложке содержится всего 26 ккал, а в столовой – 56 ккал. В сравнении с другими сортами это достаточно низкий показатель, поэтому именно его чаще всего включают в диетический рацион.

Майский

Калорийность любого цветочного меда считается достаточно низкой, а средние показатели сортов отличаются лишь незначительно. К примеру, майский считается одним из самых диетических. В 100 граммах такого продукта содержится всего 304 ккал (рисунок 8).

Рисунок 8. Весенние сорта считаются самыми диетическими

Соответственно, и калорийность майского нектара в чайной ложке без горки будет небольшой, и вы смело сможете добавлять его в чай или употреблять вместе с сухариками, даже если вы придерживаетесь строгой диеты.

Мед и похудение

Несмотря на то, что данный продукт пчеловодства считается весьма калорийным, его достаточно активно используют в различных диетах в качестве средства для снижения веса.

Рисунок 9. Пчелопродукт входит в состав народных средств для снижения веса

Качественный домашний нектар отличает оптимальное соотношение БЖУ и благотворное воздействие на организм в целом. Если говорить о пользе продукта для похудения, можно с уверенностью сказать, что он служит хорошим источником энергии, но при этом ускоряет обменные процессы в организме и благотворно сказывается на работе пищеварительного тракта (рисунок 9).

Кроме того, регулярное употребление укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. При этом важно не переусердствовать: чтобы продукт пчеловодства действительно принес пользу, будет достаточно употреблять по чайной ложке в день, самостоятельно или в составе напитков или готовых блюд.

Больше интересной информации об этом чрезвычайно полезном продукте вы найдете в видео.

калорий в 100 г меда и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

304

% дневных значений *

Всего жиров

0 г

0%

Насыщенные жиры

0 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0 г

Мононенасыщенные жиры

0 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

4 мг

0%

Всего углеводов

82. 4g

30%

Пищевые волокна

0,2 г

1%

Сахар

82,12 г

Белок

0,3 г

Витамин D

Кальций

6 мг

0%

Утюг

0,42 мг

2%

Калий

52 мг

1%

Витамин А

0 мкг

0%

Витамин C

0.5 мг

1%

15%

RDI *

(304 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (100%)

Жиры (0%)

Белки (0%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о питании:

калорий

304

жир

0 г

Углеводы

82. 4g

Белок

0,3 г

В 100 граммах меда 304 калорий, калорий.
Распределение калорий: 0% жира , 100% углеводов, 0% белка.
Другие распространенные размеры порции:
Похожие типы меда:
Похожие типы сиропа:
См. Также:

Используется в этих рецептах участников:
Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в меде на 100 г

Добро пожаловать на информацию о содержании питательных калорий в 3 различных сортах меда, от 304 ккал до 125 ккал на 100 г.Базовый вид меда Мед , где калорийность в 100г составляет 304 ккал.

304 ккал калорий на 100 г, из Меда соответствует 15% от суточной нормы калорий. Для типичного размера порции в 1 чашку (или 339 г) количество калорий составляет 1030,56 ккал. Это соответствует проценту RDA 52%.

Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для взрослого человека.

Мед — Пищевая ценность и таблица

Полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни рекомендованной суточной нормы меда следует учитывать вместе с содержанием калорий.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков в общей группе Сладости. Другими важными и связанными с калориями питательными веществами являются белки, жиры и углеводы. Для этой 100 г порции в вашем рационе количество белка составляет 0,3 г (1% RDA), количество жиров — 0 г, а количество углеводов — 82,4 г (63% RDA). Пищевая ценность и факты для 100 г, которые включают белок, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями калорий в меде.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность меда составляет 13 баллов из 100. При сравнении содержания калорий и пищевой плотности в 100 г меда; Мы классифицируем его как продукт со средним или низким содержанием калорий. С точки зрения общей питательной ценности мы относим его к продукту с низкой питательной ценностью.

Содержание на стандартный размер порции 1 чашка (или 339 г)

Для пищевого меда типичный размер порции составляет 1 чашка (или 339 г), в которой содержится 1030. 56 ккал калорий. Процент калорий от рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 52%.

Чтобы дать 100% суточной суточной нормы, 1,9 порции типичного размера порции 1 чашка (или 339 г) дают полную суточную суточную норму. Что касается веса в граммах и общего содержания для этой порции, содержание белка составляет 1,02 г, содержание жира составляет 0 г, а содержание углеводов составляет 279,34 г. Проценты показаны ниже в таблице калорий для типичной порции калорий и соответствующих важных пищевых ценностей.

Макроэлементы в меде

Количество белка, жира и углеводов в этом продукте, описанном выше, измеряется в граммах на 100 г и в граммах в типичном размере порции (в данном случае 1 чашка или 339 г), хотя это также полезно для укажите количество калорий из белков, жиров и углеводов, которые являются наиболее важными макроэлементами. Для этой порции в вашем рационе предусмотрены калории, содержащие макроэлементы. Из белка количество калорий составляет 3,4 (ккал). Количество калорий из жира равно 0.0 (ккал). Общее количество калорий из углеводов составляет 1028,0 (ккал).

Ккал калорий в меде (на 100 г)

Этот список из 3 видов меда представлен на сайте www.dietandfitnesstoday.com и варьируется от Мед до Медовый рулет, свинина, говядина , где представлены все продукты ранжируются по содержанию или количеству на 100 г. Содержание питательных калорий можно масштабировать по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько калорий в меде .

В приведенном ниже списке указано общее содержание калорий в 3 элементах из общего описания «мед», каждый из которых показывает количество калорий, а также белок, жир и углеводы. Ниже приведены 3 основных продукта питания, показанных в таблице калорий. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность меда, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству калорий на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Среднее содержание меда

Среднее (или, вернее, среднее арифметическое) количество калорий, содержащихся в 100 г меда, основанное на приведенном ниже списке из 3 различных продуктов под общим описанием меда, составляет 203,67 ккал калорий. Это среднее значение соответствует 10,18% от рекомендуемой суточной нормы (или суточной нормы) в вашем рационе. Ниже приведены средние значения для различных питательных веществ; среднее количество белка — 10,00 г, среднее количество жира — 4,99 г и среднее количество углеводов — г.

Средняя сумма

Среднее значение калорийности содержится в колбасе с медовым рулетом, говядине, в 100 г которой содержится 182 ккал калорий. Это соответствует 9% рекомендуемой суточной нормы. Для этой порции количество белка составляет 18,58 г, количество жиров — 10,5 г и количество углеводов — 2,18 г.

Наивысшее содержание калорий на 100 г

Используя приведенный ниже список для трех различных записей медового питания в нашей базе данных, наибольшее количество калорий обнаружено в Мед , который содержит 304 ккал калорий на 100 г .Соответствующий процент RDA составляет 15%. Для этой 100 г порции содержание протеина составляет 0,3 г, содержание жира — 0 г, содержание углеводов — 82,4 г.

Наименьшее количество калорий в 100 г — это медовая рулетка, свинина, говядина, которая содержит 125 ккал. Это дает в процентах от рекомендуемой суточной нормы 6% от суточной нормы. Для этой 100 г порции количество протеина составляет 11,12 г, количество жиров — 4,47 г, количество углеводов — 9,98 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон калорий в 179 ккал на 100 г.Диапазон других питательных веществ следующий: 10,82 г белка, 4,47 г жира, 0 г углеводов.

Максимальное количество калорий на порцию

Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для высококалорийных продуктов в вашем рационе. Например, в 100 г меда содержится 304 ккал калорий. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций при рассмотрении содержания калорий в питательных веществах.

Пища с самым высоким содержанием калорий на стандартную порцию — это мед, который содержит 1030,56 ккал в 1 чашке (или 339 г). Процент рекомендуемой дневной нормы для этой порции составляет 52%. Для этой порции содержание белка составляет 1,02 г, содержание жира — 0 г, а содержание углеводов — 279,34 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Из приведенного ниже списка вы можете найти полную разбивку фактов о питании для всех продуктов, содержащих калории, которые можно масштабировать для различных порций и количеств.Мы также отсортировали нашу полную информацию о питательных веществах и базу данных витаминов из более чем 7000 продуктов, чтобы составить список продуктов с высоким содержанием калорий.

Список меда, калорийность на 100 г

1. Мед — калории
Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Сладости
калорий
(% RDA)
Белок
(% RDA)
Углеводы
(% RDA)
Жиры
(% RDA)
Профиль для порции 100 г:
304 ккал (15%) 0.3 г (1%) 82,4 г (63%) 0 г (0%)
Стандартный размер порции на 1 чашку (или 339 г):
1030,56 ккал (52%) ) 1,02 г (2%) 279,34 г (215%) 0 г (0%)
Другие размеры порций 1 столовая ложка (или 21 г):
63,84 ккал ( 3%) 0,06 г (0%) 17,3 г (13%) 0 г (0%)
Другие размеры порций 1 пакет (0.5 унций) (или 14 г):
42,56 ккал (2%) 0,04 г (0%) 11,54 г (9%) 0 г (0%)
2 Колбаса из медового рулета, говядина — Калорийность
Пищевая ценность: 13/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды
Калорий Белок Углеводы Жиры
Профиль для порция:
182 ккал (9%) 18.58 г (33%) 2,18 г (2%) 10,5 г (16%)
Стандартный размер порции 1 ломтика (диаметр 4 x толщина 1/8) (или 23 г):
41,86 ккал (2%) 4,27 г (8%) 0,5 г (0%) 2,42 г (4%)
Другие размеры порций 1 унция (или 28,35 г) ):
51,6 ккал (3%) 5,27 г (9%) 0,62 г (0%) 2.98 г (5%)
3. Буханка меда, свинина, говядина — калорий
Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Колбасы и мясные обеды
калорий Белок Углеводы Жиры
Профиль для 100 г порции:
125 ккал (6%) 11,12 г (20%) 9,98 г (8%) 4,47 г (7%) )
Стандартный размер порции 2 ломтика (1 порция) (или 57 г):
71.25 ккал (4%) 6,34 г (11%) 5,69 г (4%) 2,55 г (4%)
Другие размеры порции 1 ломтик (или 28 г):
35 ккал (2%) 3,11 г (6%) 2,79 г (2%) 1,25 г (2%)

калорий и пищевая ценность — верх 221 Продукты

Овощи

лук-порей, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы, ямс, фенхель, артишоки, брокколи, цветная капуста, капуста, зеленая фасоль, брюссельская капуста, капуста, сладкий картофель, картофель, морковь, салат, салат айсберг, шпинат, шиитак грибы, сельдерей, салат, грибы, картофель, печеный картофель, лук, спаржа, тыква, редис, таро, репа, окра, ревень, сладкая кукуруза, вигна, водоросли, бобы

Фрукты

банан, яблоко, апельсин, персик, абрикосы, мускатная тыква, лимон, виноград, арбуз, клубника, зеленый виноград, киви, черника, кабачки, инжир, медвяная роса, баклажаны, финики, оливки, груша, кокос, клюква, гранат, манго, ананас, вишня, дыня, грейпфрут, мандарин, нектарины, изюм, сливы, помидоры, перец чили, перец чили, перец, авокадо, огурец, кабачки летом, кабачки зимой, папайя, чернослив, фруктовый салат, хурма

Морепродукты

лосось, треска, сардины, креветки, тунец, рыба, салат из тунца, палтус, морской окунь, гребешок, кр ab, лобстер, устрицы, сельдь, пикша, палтус, скумбрия, щука, минтай, форель

Напитки

кофе, яблочный сок, клюквенный сок, красное вино, обезжиренное молоко, белое вино, вино, молоко, пиво, алкоголь, кокс, соя молоко, цельное молоко, сливовый сок, чай, коктейль, кокосовое молоко, апельсиновый сок, энергетические напитки, безалкогольные напитки, грейпфрутовый сок, лимонный сок, лимонад

Орехи и семена

семена чиа, семена подсолнечника, орехи пекан, тыквенные семечки, фундук, орехи, миндаль, семена кунжута, грецкие орехи, кешью, арахис, каштаны, кокосовое мясо, орехи гинкго, смешанные орехи, орехи макадамия

Фасоль и чечевица

соевые бобы, пегая фасоль, фасоль, чечевица, черная фасоль, фасоль лима, морская фасоль, свекла, фасоль, фасоль гарбанзо, запеченная фасоль

Мясо

говядина, стейк, оленина, бекон, курица, жареный цыпленок, индейка, грудка индейки, куриная грудка, мясной рулет, ветчина, баранина, сосиски, легкое куриное мясо, куриное темное мясо, курица ножка, жареный цыпленок, жареный цыпленок, куриное бедро, куриные крылышки, утка, гусь, фазан, перепел, голубь n, светлое мясо индейки, темное мясо индейки, грудка индейки, окорочка индейки, крыло индейки, эму, страус, сосиски, паштет, свиная колбаса, салями, колбаса, корейка свиная, фарш, рулька ягненка, телятина, бизон, говяжья печень, говяжьи ребрышки

Fast Foods

картофель фри, пицца, кусок пиццы, хот-дог, гамбургер, чизбургер, большой макинтош

Молочные продукты и сыр

рикотта, йогурт, творог, яйцо, яичные белки, козий сыр, чеддер, сыр чеддер, сыр, яйцо вкрутую, сыр фета, моцарелла, обезжиренный йогурт

Хлеб, рис, зерна и макаронные изделия

рожь, просо, льняное семя, ячмень, гречка, цельнозерновой хлеб, бублик, белый хлеб, хлеб, киноа, кукуруза, спагетти, рис, макароны, коричневый рис, белый рис, вареное яйцо, мексиканский сыр, фруктовый йогурт

Спреды, соусы и травы

хумус, майонез, масло, арахисовое масло, соевый соус, тимьян, базилик, розмарин, перец, кориандр , укроп, петрушка, специи, соус чили

Сладости, десерты и закуски

попкорн, чипсы, начос, батончик из мюсли, салти крекеры, чизкейк, желе, мороженое, пончики, шоколад, пудинги, замороженный йогурт, батончик сникерс, круассаны, датское тесто, английские кексы, черничные кексы, пирог, поп-пироги, кофейный кекс, крекеры, картофельные чипсы, рисовые лепешки, тортилья чипсы, выдумка, пудинги, сиропы, темный шоколад, мороженое с фруктами, крендели, пирожные

Зерновые для завтрака

мюсли, чирио, овсянка, хлопья келлоггс, хлопья General Mills

Разное

спирулина, мед, сахар, коричневый сахар, тофу, оливковое масло, чеснок, темпе, овес, заправка для салатов, томатный суп, грибной суп, куриный суп, овощной суп, детское питание, растительное масло, шортенинг, рыбий жир, соевое масло, соевый белок, подливка, изюм, смородина, грушевый бальзам, суккоташ, макароны , яичная лапша, японская лапша, макароны с сыром, буррито

Мед | Калькулятор калорий

Здоровое питание

Если вы пытаетесь похудеть, набраться энергии, увеличить мышечную массу или предотвратить болезни, здоровая диета может помочь вам в достижении этих целей.Однако многие люди не знают, как правильно питаться. Конечно, вы слышали о макроэлементах (жирах, белках, углеводах), но как вы можете использовать этикетку продукта, чтобы определить свой лучший диетический выбор?

Вот как CaloriesCalc.com может вам помочь

Наш веб-сайт призван помочь вам понять ваши собственные диетические потребности и облегчить выбор здорового питания. Мы предлагаем базу данных о составе питательных веществ практически всех продуктов — готовых продуктов, упакованных продуктов, ингредиентов и т. Д.

Вы можете использовать списки в качестве руководства, чтобы помочь вам планировать приемы пищи, подсчитывать ежедневные калории и отслеживать соотношение углеводов к жирам и белкам. Независимо от того, готовите ли вы еду самостоятельно или полагаетесь на упакованные продукты с пониженным содержанием калорий, наша база данных может служить в качестве ресурса — нет необходимости тратить бесчисленные часы на поиск информации о питании.

Конечно, иметь информацию и знать, как ею пользоваться — разные вещи. Это помогает получить базовое представление о макроэлементах и ​​о том, как они работают.

Углеводы

Углеводы — предпочтительный источник энергии для организма. Однако «предпочтительный источник энергии» не обязательно означает, что вам нужно, чтобы ваш рацион состоял в основном из углеводов, или что все углеводы созданы равными. В современном обществе углеводы встречаются повсеместно, особенно в расфасованных продуктах. В частности, «Мед» содержит 82,4 г углеводов на 100 г.

Планируя свой рацион, важно понимать разницу между рафинированными углеводами, которые высококалорийны и имеют низкий состав питательных веществ, и более питательными цельнозерновыми или сложными углеводами.

Упрощенная версия этой концепции заключается в том, что сложные углеводы, как правило, являются лучшим выбором в питании. Сложные углеводы обрабатываются меньше, чем рафинированные. По сути, рафинированные углеводы обеспечивают энергию с небольшой питательной ценностью. В то время как сложные углеводы и цельнозерновые продукты содержат витамины, минералы и клетчатку и имеют множество полезных для здоровья эффектов.

В то время как яблоко и леденец содержат углеводы, леденец на палочке состоит в основном из рафинированного сахара.Яблоко, будучи ближе к своему естественному состоянию, содержит комбинацию углеводов и клетчатки, а также витаминов и минералов. Когда углеводы сочетаются с клетчаткой, глюкоза поступает в кровоток медленными и устойчивыми темпами, обеспечивая более длительную энергию. Это контрастирует с быстрым выбросом глюкозы из продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара.

Как правило, углеводы в их естественном состоянии более питательны, чем очищенные или измененные.Цельнозерновые продукты (макаронные изделия, хлеб и т. Д.) Обычно более полезны, чем белый хлеб или макаронные изделия. Это связано с тем, что белая мука была обработана для удаления внешнего слоя зерна, во время этого процесса также удаляется большая часть клетчатки и белка. Цельнозерновая мука, как следует из названия, использует цельное зерно пшеницы и сохраняет ее пищевую ценность.

Кроме того, при использовании этикеток важно заглянуть в раздел «углеводы» и прочитать, сколько граммов углеводов (4 калории из углеводов = 1 грамм) состоит из сахаров.Однако при чтении этикеток помните, что часть сахара может быть из добавленных сахаров, а не из природных источников, таких как фрукты. Добавленный сахар — это сахар, которого следует избегать — это означает, что сахароза была добавлена ​​искусственно для улучшения вкуса. Например, «Мед» содержит 82,12 г сахара на 100 г. Сахар, который содержится в каждой пище, можно проанализировать на моносахариды и дисахариды. Моносахариды, которые содержит «Мед», — это галактоза 3,1 г, глюкоза (декстроза) 35.75 г и 40,94 г фруктозы, а дисахариды — 1,44 г мальтозы и 0,89 г сахарозы.
Добавленный сахар может значительно увеличить калорийность продуктов с низкой питательной ценностью, поэтому для достижения или поддержания здорового веса старайтесь не употреблять продукты с рафинированным или добавленным сахаром на регулярной основе. Фрукты также снабжают организм клетчаткой и антиоксидантами, чего нельзя добиться с добавлением столового сахара. В овощах есть углеводы, но они, как правило, содержат много питательных микроэлементов, антиоксидантов и много клетчатки, которые могут улучшить ваше самочувствие.

Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание в разделе «углеводы» на этикетках пищевых продуктов, — это содержание клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и не метаболизируется так, как другие углеводы.

К сожалению, типичная американская диета содержит большое количество рафинированных углеводов, которые могут легко добавить значительное количество калорий к общему потреблению калорий, что может привести к превышению общей дневной потребности в калориях. Другой недостаток потребления многих рафинированных углеводов заключается в том, что они обычно заставляют вас чувствовать себя менее удовлетворенным, чем сложные углеводы.Причина этого в том, что в процессе рафинирования зерно отделяется от значительной части содержания волокна, волокно — это то, что обычно вызывает это чувство полноты и сытости. Кроме того, многие полезные витамины и минералы также теряются в процессе очистки.

Белок

Белок необходим для всех функций организма, поскольку он обеспечивает организм аминокислотами. Аминокислоты являются строительным материалом для всех тканей тела, включая мышцы и ткани органов.Употребление протеина с каждым приемом пищи также может дать вам чувство сытости на более длительный период времени. В частности, протеина, содержащегося в «Меде», составляет 0,3 г.

Потребление белка после силовых и / или силовых тренировок может способствовать синтезу мышц и увеличению мышечной массы, однако простое употребление дополнительного белка не приведет к увеличению мышечной массы, потребление белка необходимо сочетать с регулярными упражнениями. Даже если вы не культурист, добавление небольшой мышечной массы может помочь повысить метаболизм и сжечь жир.Те, у кого больше мышц, имеют более высокий уровень метаболизма в состоянии покоя, поэтому даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем те, у кого меньше мышц.

Некоторые важные белки, которые содержит «Мед», — это триптофан 0,004 г, лизин 0,008 г, метионин 0,001 г, фенилаланин 0,01 г, тирозин 0,008 г, аргинин 0,005 г, аланин 0,006 г, глицин 0,007 г и пролин 0,09 г (значения рассчитаны на 100 г).

Независимо от того, едите ли вы белок, чтобы сбросить жир, набрать мышечную массу или и то, и другое, важно искать нежирный белок или белок с очень небольшим содержанием жира.Некоторое количество жира важно (см. Следующий раздел), но тип жира имеет большое значение, поэтому не все белки с высоким содержанием жира одинаково полезны. Некоторые примеры нежирного белка включают курицу без кожи, тунец, тилапию, нежирный говяжий фарш, яичные белки, нежирный или обезжиренный греческий йогурт и творог, а также тофу.

Читая этикетку, обязательно проверяйте соотношение белков и жиров. В нежирных белках белка значительно больше, чем в жирах (например, в яичных белках нет жира, но много белка).

Витамины

Витамины необходимы для хорошего здоровья и благополучия. Витамины играют ключевую роль практически во всех физиологических процессах, происходящих в организме.
Например, «Мед» содержит 0 мкг витамина D, который может способствовать усвоению кальция, и 0,5 мг витамина С, который может способствовать усвоению железа и играет роль в образовании коллагена.

Здоровая сбалансированная диета с большим количеством цельнозерновых, овощей и фруктов гарантирует, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы помочь вашему организму работать с максимальной эффективностью.Витамины — это питательные микроэлементы, которые важны для наших костей, кожи и органов. Кроме того, они играют важную роль в сопротивлении инфекциям и болезням.

Кроме того, мы можем разделить витамины на водорастворимые витамины и жирорастворимые витамины. Водорастворимые витамины, как следует из названия, растворяются в воде, из-за этого они не могут накапливаться в организме и должны потребляться регулярно. Витамины группы B являются примером водорастворимых витаминов. Витамины группы B — это B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 ​​и B12.«Мед» содержит тиамин (B1) 0 мг, рибофлавин (B2) 0,038 мг, ниацин (B3) 0,121 мг, пантотеновую кислоту (B5) 0,068 мг, B6 0,024 мг и B12 0 мкг. Эти витамины отвечают за высвобождение и производство энергии, построение белков и клеток.

Жирорастворимые витамины хранятся в организме и не выводятся так же легко, как водорастворимые витамины; это связано с их неспособностью абсорбироваться водой. Способность организма накапливать жирорастворимые витамины позволяет при необходимости выпускать их в кровоток, помогая в многочисленных функциях организма, включая формирование костей, зрение и свертывание крови.Однако это также означает, что они могут достигать токсичных уровней при чрезмерном потреблении, например, при потреблении добавок без надобности или в высоких дозах.

В частности, «Мед» содержит 0 мкг витамина А (эквивалент активности ретинола), который отвечает не только за зрение, но также за рост и развитие клеток и иммунную функцию. Есть два основных диетических источника витамина А: растительные источники бета-каротина и других каротинов можно найти в темно-зеленых овощах, оранжевых и красных фруктах.Ретинол — это витамин А, содержащийся в продуктах животного происхождения, таких как печень, яйца, молочные продукты и жирная рыба. Эти части витамина А в «меде»: ретинол 0 мкг, альфа-каротин 0 мкг, бета-каротин 0 мкг, бета-криптоксантин 0 мкг, ликопин 0 мкг и лютеин + зазантин 0 мкг.

Также витамины, такие как D и E, отвечают за несколько функций нашего организма и помогают витамину A в их действии. Например, витамин D способствует формированию костей, а витамин E действует как антиоксидант и имеет решающее значение для функции нервов и мышц.В «Меде» содержится 0 мкг витамина D и 0 мг витамина Е (альфа-токоферол).

Наш организм очень эффективно регулирует внутренние запасы витаминов, и сбалансированное здоровое питание должно обеспечивать вас достаточным количеством витаминов. Добавки, как правило, не нужны, если у вас нет дефицита определенного витамина или минерала. Без диагностированного дефицита вам, как правило, следует избегать приема витаминных добавок, поскольку некоторые витамины могут накапливаться до опасного уровня и иметь побочные эффекты.

Жиры

Жиры необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия.Омега-3 жирные кислоты и ДГК способствуют развитию мозга и могут способствовать снижению веса. Что касается жиров, омега-3 особенно важны, и некоторые исследования показывают, что они могут помочь облегчить депрессию. Прежде всего, вы можете получать калории из различных питательных веществ, которые важны для нашего метаболизма.
В частности, калории (304 ккал), содержащиеся в «Меде», разделены по калориям на жиры (0 ккал), углеводы (303,232 ккал) и белок (1,008 ккал). Он также содержит жирные кислоты, которые можно разделить на жиры (всего) 0 г, насыщенные жиры 0 г, полиненасыщенные жиры 0 г и мононенасыщенные жиры 0 г.Омега-3 можно найти в лососе и другой жирной рыбе, а также в яйцах.

Возможно, вы слышали старую поговорку о том, что чем меньше ножек, тем лучше мясо. В целом рыба и птица лучше красного мяса. Это связано с тем, что многие животные жиры содержат насыщенные жиры, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При чтении этикеток лучшие жиры — это не трансжиры, ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

Может быть сложно заниматься этикетками продуктов питания, когда вы с ними не знакомы, но небольшое исследование имеет большое значение, когда дело доходит до революции в вашем рационе.Поработав, вы сразу почувствуете (и будете выглядеть) лучше.

«Мед» Категории и плюсы / минусы

«Медовый» относится к категории « Сладости » . Его основные преимущества заключаются в том, что в нем мало натрия, он не содержит насыщенных жирных кислот и холестерина. С другой стороны, его главный минус в том, что в нем много сахара. Кроме того, он богат углеводами, он не содержит полиненасыщенных жирных кислот, он не содержит мононенасыщенных жирных кислот, в нем много глюкозы (декстрозы), много фруктозы и много галактозы.

Как сжечь

304 калорий

Метаболизм каждого человека отвечает за преобразование пищи в энергию. Поскольку метаболизм является естественным процессом нашего тела, для сжигания калорий лучше активировать его с помощью упражнений. Некоторые факторы, определяющие этот процесс, — это строение тела, пол и возраст.

Например, 30-летний мужчина весом около 176 фунтов и 5 футов 10 дюймов согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний» может сжечь 304 калорий, полученных при употреблении «Меда» во время бега (7 миль в час) в течение 20 минут или ходьба (3 мили в час) в течение 52 минут, плавание (умеренная скорость) в течение 38 минут, езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 26 минут или игра в баскетбол (на 1/2 корта) в течение 28 минут.

С другой стороны, 30-летняя женщина весом около 150 фунтов и 5 футов 6 дюймов, согласно «Центрам по контролю и профилактике заболеваний», может сжечь 304 калорий, , полученных в результате употребления «Меда», бегом ( 6 миль в час) в течение 27 минут или ходьба (3 мили в час) в течение 61 минуты, плавание (умеренное) в течение 44 минут, езда на велосипеде (13 миль в час) в течение 31 минуты или танцы (современные) в течение 45 минут.

В заключение, упражнения и употребление меньшего количества калорий — хорошая комбинация для похудения и здорового образа жизни.

Объективное сравнение с использованием данных о питании

Мед против сахара: что лучше? Мед лучше сахара, есть ли польза для здоровья от употребления меда, и если да, стоит ли нам попробовать
и заменить сахар медом?

Вот сравнение меда и сахара на основе пищевой ценности и калорийности, выраженных как
«Процент от идеальной дневной нормы» (% DV) и на основе типичного
суточная калорийность 2000.Думаю, это лучший способ положить мед
в перспективе, чтобы мы действительно могли видеть, в чем ценность меда
в нашем рационе.

В частности, в нашем сравнении меда и сахара мы рассмотрим:

  • Сравнение калорий и углеводов меда и сахара, включая тип углеводов
  • Содержание витаминов
  • Содержание белков и аминокислот
  • Минеральное Содержание

Я собрал результаты в отдельные таблицы питания (ниже).Только вооружившись фактами, мы сможем понять, полезнее ли мед, чем сахар!

Чтобы добавить перспективу, я добавил еще одну еду (хотя и не в виде таблицы): на самом деле яблоко!

Почему яблоко? А почему бы и нет? Я подумал, что особенно в том, что касается минералов, было бы неплохо сравнить мед с дополнительной ежедневной полезной пищей.

Мед против сахара — вся ли история в питании?

Я бы сказал, что мед и его польза для здоровья — это еще не все.Для
во-первых, мед обладает специфическими антибактериальными свойствами и
было обнаружено, что он помогает контролировать MRSA в больницах.

Антибактериальные свойства могут быть причиной того, что некоторые люди пробуют мед от прыщей, в то время как его увлажняющие свойства (сохранение или удержание влаги) могут побудить людей экспериментировать с домашними косметическими процедурами, такими как мед в масках для лица.

Но для целей этой страницы и сравнения мы смотрим только на значения питательных веществ.

Питательные и антибактериальные свойства разных видов меда могут немного отличаться

Обычный сахар-песок не может отличаться от одной марки к другой, но мед может отличаться из-за различных свойств флоры, из которой пчелы собирают мед.Например, свойства меда манука могут отличаться от свойств, скажем, меда пчел, которые паслись на садовых цветах, садах, масличном рапсе, полевых цветах, клевере и так далее.

Порция соты.

Мало того, что есть некоторые вариации
в зависимости от того, где пчелы паслись, но также и в зависимости от
как был обработан мед. Сырой мед может отличаться от мягкого.
набор мед.

В ходе исследования я использовал несколько данных
источники, и те
источники информации, очевидно, основывались на разных пакетах
мед.

Сравнение пищевой ценности меда и сахара-песка

Сравнение калорий и углеводов

Из таблиц видно, что в 100 г белого сахара-песка содержится больше
калорий по сравнению со 100 г меда. Помните, что мед состоит примерно на 17%
вода (вода, не содержащая калорий), тогда как белый столовый сахар в гранулированном виде не содержит
воды.

На 100 г меда содержится 304 калории, а в сахарном песке — 387 калорий на 100 г.

Мед против сахара: таблицы для сравнения калорий

9000

Мед: калорий (на 100 г)
% DV
калорий 304 (1237 кДж) 15%
Из углеводов Из углеводов
Из жиров Нет
Из белков 1.0 (4,2 кДж)
Сахар-песок: калорий (на 100 г)
% DV
калорий 387 (1620 кДж) 19%
из углеводов 9204687 )
Из жира Нет
Из белка Нет

Сахарный песок — это 100% углевод, полученный из сахаров.

Мед
углеводы также почти полностью состоят из сахаров, но 1 калория обеспечивается белком. Однако
типы сахаров в меде полностью отличаются от сахаров, содержащихся в сахарном песке.

Сахарный песок состоит из 100% сахарозы.

Мед состоит из
всего около 1,5 г сахарозы, а остальная часть состоит из других форм сахара, особенно фруктозы и глюкозы. Этот
особенно актуально, если вы спортсмен или занимаетесь спортом,
за счет обеспечения как кратковременного, так и длительного энергоснабжения.Это связано с тем, что глюкоза быстро усваивается организмом, давая организму немедленный прирост
энергия.

Между тем, Фруктоза поглощается медленнее, обеспечивая энергию в течение более длительного периода.

Следовательно, поскольку мед содержит высокий уровень как глюкозы, так и
фруктоза, она может обеспечить как немедленный, так и длительный прилив энергии
тем, кто занимается спортом, в относительно небольших количествах.

Мед против сахара: таблицы, сравнивающие углеводы
2 г
Мед: углеводы (на 100 г)
% DV
Всего углеводов 82 г 27%
0687
1%
Крахмал Ноль
Сахар 82,1 г
Сахароза 0,89 г
глюкоза
1

9000

Глюкоза 40,934 г
Мальтоза 1,44 г
Галактоза 3,10 г
Гранулированный сахар: углеводы (на 100 г)
Всего углеводов 100 г 33%
Пищевые волокна 0.0 г
Крахмал Нет
Сахар 99,9 г

Если вы соблюдаете диету и хотите заменить сахар медом в
диета с контролируемой калорийностью, тогда мед может помочь поддерживать ваш уровень энергии, и теоретически вам не понадобится столько же, потому что мед слаще —
а мне не надо советую много его кушать!

Если посмотреть, сколько калорий в меде, то преимущество перед сахаром невелико для людей, сидящих на диете!

В конце концов, мед по-прежнему содержит много калорий.Просто
поскольку этот сайт посвящен пчелам, я не думаю, что
попытайтесь продать читателям идеи о меде и питании, которые могут быть
вводит в заблуждение!

Сравнение содержания витаминов в меде и белом сахаре

Мед определенно содержит витамины, тогда как белый сахар-песок не содержит
витамины вообще.

Мед обеспечивает 1% рекомендуемой вами потребности в витамине С, ниацине (витамин B3), фолиевой кислоте (водорастворимый витамин B) и пантотеновой кислоте (витамин B5).

Мед против сахара: сравнение витаминов

9000

Мед: витамины (на 100 г)
% DV
Витамин C 0,5 мг 1%
Ниацин 0,1 мг Фолат 2,0 ​​мкг 0%
Пантотеновая кислота 0,1 мг 1%
Холин 2.2 мг
Бетаин 1,7 мг

В сахарном песке нет витаминов

Однако следует сказать, что содержание витаминов в меде не
массивный.

Например, как указано, таблица показывает, что если вы съедите 100 г меда,
вы получите только 1% от рекомендуемой суточной нормы витамина C — и
вы получите много калорий (более 300!).

С другой стороны, мне довелось посмотреть на содержание витамина С в яблоке.Если вы съедите 100 г сырого свежего неочищенного яблока, вы
получите 8% от суточной потребности витамина C, и вы будете потреблять только
52 калории!

Конечно, в яблоках есть и другие витамины, но если их много
энергия является приоритетом, или если вам нужно поставить на вес , то мед лучше для вас.

Мед против сахара для содержания белка и аминокислот

Мед содержит качественный белок, хотя и в очень небольшом количестве, а 100 г меда дают вам оценку
19.

Чем ближе оценка к 100, тем лучше. В этом отношении мед
значительно лучше, чем сахар.
Но как насчет того сырого яблока? Хотите верьте, хотите нет, но 100 г скромного
яблоко получает 31 балл!
Сахар, напротив, получает жалкий ноль!

Мед против сахара: таблицы, сравнивающие белок и аминокислоты
Мед: белок и аминокислоты (на 100 г)
% DV
Белок 0.3 г 1%
Показатель аминокислот 19

0,0 г

Гранулированный сахар: белок и аминокислоты (на 100 г)
0003
0%
Показатель аминокислот 0

Мед и сахар: сравнение содержания минералов

В сахаре очень мало минералов.

100 г меда лучше, предлагая 1% от суточной нормы потребления кальция, калия, цинка и селена, 2% от рекомендуемой суточной нормы железа и 4% марганца. Однако, опять же, это небольшие проценты от рекомендуемой суточной нормы и много калорий.

Итак, мед полезнее белого сахара с точки зрения минералов, но вам все равно нужно будет найти другие источники этих минералов в дополнительных
продукты.

Мед против сахара: таблицы, сравнивающие минералы

64 0%

900

Мед: минералы (на 100 г)
% DV
Кальций 6.0 мг 1%
Железо 0,4 ​​мг 2%
Магний 2,0 ​​мг 0%
Фосфор 4,0 мг 52,0 мг 1%
Натрий 4,0 мг 0%
Цинк 0,2 мг 1%
Марганец 0,1 мг 4% Селен 0.8 мкг 1%
Фторид 7,0 мкг
9114

Гранулированный сахар: минералы (на 100 г)
000 DV
%
Калий 2,0 ​​мг 0%
Селен 0,6 мкг 1%
Фторид 1,0 мкг

Что в итоге? Мед лучше для вас, чем сахар?

Кажется, что мед более питателен, чем белый сахарный песок.Однако, если вам нужны витамины и минералы, возможно, вам лучше будет поискать фрукты и овощи, потому что мед очень полезен.
с высоким содержанием калорий, и чтобы получить суточную норму, вам придется съесть их много (и, без сомнения, прибавить в весе).

Кроме того, я настоятельно рекомендую обратиться к руководствам по питанию, чтобы получить более полное представление о продуктах питания в целом. Сбалансированная диета — ключ к успеху
по-моему!

Следует ли заменять сахар медом?

Это личный выбор.С точки зрения питания я не считаю, что преимущества меда перед сахаром очень важны, учитывая, что большинство людей потребляют мед в небольших количествах. Хотя сахар производится из растений и поэтому изначально является натуральным продуктом, он затем очищается и обрабатывается. Тем не менее, есть органические, честно торгуемые версии.

Однако чаще всего люди заменяют сахар медом в небольших количествах не из-за диеты, а из-за вкуса!

АВТОРСКИЕ ПРАВА 2010-2021: WWW.BUZZABOUTBEES.NET

ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

Сравнение питания: молоко против меда

калорий

Мед высококалорийный, а в молоке на 84% калорий меньше, чем в меде: в меде 304 калории на 100 грамм, а в молоке — 50 калорий.

Что касается соотношений макроэлементов, молоко намного тяжелее по белку, меньше углеводов и намного тяжелее по сравнению с медом на калорийность. Молоко имеет соотношение макроэлементов 27:38:35, а для меда 0: 100: 0 для белков, углеводов и жиров из калорий.

Макро-соотношение калорий:

Молоко Мед
Белок 27% ~
Углеводы 38% 100%
Жир 35% ~
Спирт ~ ~

калорий в 100 г меда и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

100 г

Энергия

1272 кДж

304 ккал

жир

0 г

Насыщенные жиры

0 г

Мононенасыщенные жиры

0 г

Полиненасыщенные жиры

0 г

Углеводы

82.4g

Сахар

82,12 г

Волокно

0,2 г

Белок

0,3 г

Натрий

4 мг

Холестерин

0 мг

Калий

52 мг

15%

RDI *

(304 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (100%)

Жиры (0%)

Белки (0%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

304

жир

0 г

Углеводы

82.4g

Прот

0,3 г

В 100 граммах меда 304 калорий, калорий.
Распределение калорий: 0% жира , 100% углеводов, 0% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные типы Меда:
Родственные типы сиропа:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

100% чистый мед Happy Valley

В 100 граммах 100% чистого меда Happy Valley 320 калорий.Воспользуйтесь регулируемой таблицей «Факты о питании» ниже, чтобы увидеть результаты для различных количеств 100% чистого меда Happy Valley. Предпочитаете килоджоули калориям? В 100 г 100% чистого меда Happy Valley содержится 1340 кДж. Читайте дальше, чтобы узнать больше:

Питание:

Пищевая ценность

Количество на выбранный вес
  • Всего жиров (г)

    0

  • Насыщенные жиры (г)

    0

  • килоджоулей

    1340

  • Натрий (мг)

    12

  • Спирт (г)

    0

  • Холестерин (мг)

    0

  • Всего углеводов (г)

    80

  • Пищевые волокна (г)

    0

  • Сахаров (г)

    78

  • Белок (г)

    0

Поиск еды:

Об этом продукте

Эта информация о питании предназначена для 100% чистого меда Happy Valley.Вы искали вместо этого цельнозерновое печенье, леденцы или твердый сидр от Harbour Foods? Вы можете легко искать различные продукты с помощью окна поиска calcount.

Продукт из Новой Зеландии 100% чистый новозеландский мед. Жидкое счастье в отжиме. Настоящий мёд из Happy Valley, сладкий и любимый всеми.

Подсказка

Чтобы просмотреть калории и другую информацию о питании для различных значений веса, просто перетащите ползунок, чтобы изменить вес продукта. Для точного измерения веса пищи необходимо использовать весы.Однако вы можете оценить вес продукта, сравнив свою руку с количеством еды. Величина, эквивалентная вашему большому пальцу, составляет около 30 граммов, плоская ладонь — примерно 120 граммов, а сжатый кулак — примерно 240 граммов.

Для поиска дополнительной информации о пищевой ценности воспользуйтесь нашим окном поиска продуктов питания.

Food Energy в Happy Valley 100% Pure Honey

Если бы вы добавили 80 граммов 100% чистого меда Happy Valley в свою еду, количество калорий увеличилось бы на 256, что эквивалентно 1072 килоджоулей.Используйте ползунок, чтобы отрегулировать размер порции еды в соответствии с вашими требованиями.

Белки и жиры в 100% чистом меде Happy Valley

В 100 граммах 100% чистого меда Happy Valley нет ни белка, ни жира (и без насыщенных жиров).

Углеводы, сахар и натрий

100 граммов 100% чистого меда Happy Valley содержат 80 г углеводов, 78 г сахара и 12 мг натрия.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Вот несколько часто задаваемых вопросов, связанных с этим продуктом:

Сколько калорий в 100% чистом меде Happy Valley?

В 100% чистом меде Happy Valley 320 калорий на 100 грамм.

Сколько протеина в 100% чистом меде Happy Valley?

В 100% чистом меде Happy Valley граммов белка на 100 грамм.

Сколько жиров в 100% чистом меде Happy Valley?

В 100% чистом меде Happy Valley граммов жира.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

»
}
}, {
«@type»: «Вопрос»,
«name»: «Эта еда обычно употребляется значительным количеством людей на регулярной основе?»,
«acceptAnswer»: {
«@наберите ответ»,
«text»: «Да.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.