Сильно тянет поясницу: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Боль внизу живота — причины, симптомы и диагностика, показания для обращения к врачу

Акция! Скидка 20% на первичный прием врача для новых пациентов клиники по промокоду «ПЕРВЫЙ20».

Болит живот – довольно часто встречающаяся жалоба у людей в самом разном возрасте. С ней приходят к терапевтам и гинекологам, урологам и гастроэнтерологам, а чаще лечат самостоятельно и пытаются оправдать ее появление нормальными физиологическими процессами.

С участием врачей разных специальностей мы составили подробный перечень возможных причин боли внизу живота. Где именно, как, после чего болит, какие дополнительные симптомы есть – проанализировав все это, вы сможете предположить, почему беспокоит живот и насколько это опасно. Такая информация не будет лишней, чтобы понимать, когда можно обойтись просто таблеткой, а когда нужно вызвать неотложную помощь. Но напоминаем, что поставить точный диагноз и назначить лечение – задача для врача. И делается это не только на основании жалоб и ощущений пациента, а с помощью информативных диагностических методов. Впрочем, обо всем по порядку.

Что может болеть внизу живота

В нижней части живота находится довольно большое количество органов:

• Мочевыделительной системы.
• Репродуктивной системы.
• Желудочно-кишечного тракта.

Также здесь большое количество нервных сплетений, пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Все это может стать причиной боли и дискомфортных ощущений.

Внизу живота могут быть разные боли:

• Тянущие, тупые, ноющие, напоминающие чувство тяжести.
• Острые, колико-, схваткообразные.
• Повторяющиеся через определенный промежуток времени или постоянные.
• Легкие или интенсивные.
• Кратковременные (на час-два) или длительные (которые не проходят по несколько дней или даже больше).

Но даже к слабой и хронической боли не стоит привыкать и считать, что так должно быть. Каждая боль вызвана сбоями в работе какого-то из органов, и это – признак заболевания. В норме так быть не должно.

Причины боли внизу живота

Основные причины боли внизу живота:

• Спазмы кишечника, избыточный метеоризм из-за неправильного питания, когда толстый кишечник переполнен.
• Геморрой – варикозное расширение вен прямой кишки. В большинстве случаев он хорошо заметен внешне, а варикозный узел причиняет боль во время дефекации, ходьбы. Среди других симптомов – зуд в области анального отверстия и кровь при дефекации.
• Аппендицит – воспаление отростка слепой кишки. При этом болит в нижней правой области живота (хотя боль фантомная боль может быть и в левой части), паховой области, напряжение мышц, повышение температуры, запор или диарея. Состояние опасно перитонитом – воспалением оболочки брюшной полости и общей интоксикацией организма.
• Цистит – инфекционное воспаление слизистой мочевого пузыря. Он чаще встречается у женщин из-за анатомических особенностей. Вызывает резкую боль, которая отдает в поясницу, усиливается при мочеиспускании. Постоянно хочется в туалет, в моче могут быть гной, кровь, измениться запах. Характер боли при цистите – разный от тянущей до резкой и жгучей. Мужской цистит протекает сложнее, а один из его симптомов – нарушение нормального мочеиспускания.
• Рак прямой кишки и других органов чаще появляются на поздних стадиях, когда нарушена функциональность органа.
• Заболевания кишечника – дисбактериоз, СИБР, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит и другие патологии. Обычно им сопутствуют такие симптомы, как запоры или диарея, метеоризм.
• Паховая или пупочная грыжи – выпячивание внутренних органов через анатомические отверстия в брюшине. Чаще сопровождаются тупой болью, которая усиливается при движениях. Могут быть заметны внешним выпячиванием на брюшной стенке или в области паха.
• Межпозвоночные грыжи, протрузии – выпячивание или разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска. При них происходит раздражение нервов, появляется боль, которая может отдавать в ногу, пах, ягодицы. Не редкость – чувство онемения в конечностях, мышечная слабость.




• Мочекаменная болезнь – образование твердых отложений в органах мочевыделительной системы. Сильные боли внизу живота – колики возникают в момент продвижения конкрементов разных размеров по мочевыделительным путям. В моче может появиться кровь, а в ряде случаев потребуется неотложная помощь и даже оперативное вмешательство, чтобы извлечь камни.

Эти причины могут вызывать боли у людей любого пола и возраста, но есть и другие, которые могут быть у женщин и мужчин.

Причины боли внизу живота у женщин

Значительное место в малом тазу занимают органы репродуктивной системы. Поэтому возможные причины болей у женщин – гинекологические патологии. Кроме того, у женщин боли внизу живота, когда тянет низ, отдает в поясницу, могут быть физиологическими проявлениями нормы:

• Вначале менструации. Большинство женщин испытывает в эти дни тянущие боли внизу живота. Повода для беспокойства нет, если боль умеренная, и она повторяется во время каждой менструации. Но если спазмы слишком сильные, появились недавно – необходимо обследоваться.
• Овуляторный синдром – боль, возникающая при овуляции (в среднем за 14 дней до начала менструации). Может возникать с разных сторон (там, где произошла овуляция), сопровождаться спазмами, дискомфортом в животе, повышенным газообразованием в кишечнике, увеличением выделений. Все проходит само за день и повторяется регулярно.
• При беременности, когда причиной дискомфорта становится растущая матка, или давление, которая она оказывает на соседние органы.

Возможные причины боли внизу живота у женщин:

• Острые или хронические воспаления матки (ее шейки, внутреннего слоя), и ее придатков (фаллопиевых труб и яичников). Среди дополнительных симптомов могут быть повышение температуры, болезненность при половом акте, обильные (или нехарактерные) выделения из влагалища, боль в пояснице.
• Киста яичника – доброкачественные единичные или множественные новообразования в яичниках. Дают о себе знать болью внизу живота слева, справа или с обеих сторон в зависимости от места образования. Киста может стать причиной и острой боли при перекруте ее ножки (отростка, на котором крепится образование) или при разрыве. В последнем случае возникает внутреннее кровотечение, и кроме боли появляется тошнота, нарастающая слабость.
• Эндометриоз – часто встречающаяся у женщин детородного возраста патология, когда происходит разрастание клеток эпителия из полости матки на другие органы.
• Миома матки (фиброма) – доброкачественная опухоль, которая образовалась и растет в полости матки и может достигать значительных размеров. Боль в этом случае нарастает постепенно по мере роста опухоли и сдавливания ею соседних органов.
• Внематочная беременность, когда эмбрион закрепился и растет в маточной трубе, а не в полости матки. Боль постепенно нарастает, а при разрыве трубы становится острой. В этом случае необходима экстренная помощь, чтобы остановить внутреннее кровотечение.

Причины боли внизу живота у мужчин

У мужчин также есть поводы обратиться к урологу (андрологу) – специалисту, который занимается здоровьем мочеполовой системы. Боль внизу живота у мужчин кроме перечисленных выше общих причин может появиться на фоне:

• Воспалительных процессов в яичках, орхите, везикулите.
• Перекрута яичка. В этом случае боль довольно сильная, а, чтобы спасти яичко, необходима экстренная помощь.
• Заболеваний предстательной железы – простатите или аденоме.

На неприятные тянущие ощущения мужчины могут жаловаться и при длительном отсутствии половой жизни.

Диагностика

Не занимайтесь самолечением, это может ухудшить ваше состояние. Только квалифицированный специалист способен определить реальные причины болей в животе.

Пациенты часто принимают симптомы одного заболевания за проявление другого. Даже врачу бывает сложно распознать истинную причину болей только по жалобам. Чтобы подобрать наиболее подходящую терапию, опытный специалист направляет пациента на обследование. В зависимости от симптоматики применяются следующие методы:

• Анализы крови – по ним можно оценить уровень лейкоцитов и присутствие воспаления в организме.
• Анализ мочи.
• Анализ выделений из мочеполовых путей.
• УЗИ, чтобы визуализировать внутренние органы и оценить их состояние.
• МРТ – наиболее точная и высокоинформативная методика обследования.
• Рентгенография.
• Гистеросальпингография, кольпоскопия – расширенные гинекологические обследования для женщин.

Только так можно выявить заболевание и начать его лечить.

Лучшее, что вы можете сделать для своего организма — при первых проявлениях болезненных ощущений обратиться к врачам нашей клиники. Помните, что самолечение недопустимо.

Когда обращаться к врачам

Неотложная помощь необходима при:

• Боль острая, нарастает и не прошла после приема обезболивающего.
• Есть высокая температура – 39°C и выше.
• Есть сильная рвота или следы крови в рвотных массах.
• Стул черный или в нем есть прожилки крови.
• Сильно затруднено мочеиспускание.
• Живот твердый, напряженный, увеличен.
• Боль появилась после удара, травмы живота.

Плановая консультация терапевта или профильного врача необходима, если:

• Есть дискомфорт, незначительная постоянная или возобновляющаяся периодически боль, которая длится 3-4 дня и больше.
• Участилось и стало болезненным мочеиспускание.
• Тошнота или диарея более двух дней.
• Изменился характер влагалищных выделений.

Современные методы исследований позволяют врачам лечебно-диагностического центра Кутузовский наиболее эффективно находить причины болей внизу живота. Диагностика при помощи аппаратов УЗИ, МРТ, рентгенографии позволяют определиться с диагнозом.

Крайне редко болезнь можно распознать верно только лишь по симптоматике, и наши опытные врачи это знают.

Поэтому первым делом пациент направляется на обследование. Все виды назначаемой диагностики доступны у нас, так что вам не придется искать другие клиники. Привлекательные цены, отсутствие очередей, быстрые и точные результаты — все это доступно в нашем центре. А профессионализм наших врачей служит гарантией того, что ваше лечение пройдет эффективно и комфортно.

ЛДЦ «Кутузовский» – медицинский центр, где ежедневно принимают врачи многих специальностей. У нас есть все необходимое – от высокоточного оборудования до опытных врачей, чтобы разобраться в причинах болей. Быстро, профессионально, без очередей и в любой удобный день. Запишитесь на консультацию, чтобы не рисковать здоровьем!

---

Содержание данной статьи проверено и подтверждено на соответствие медицинским стандартам врачом-терапевтом высшей квалификационной категории, врачом аллергологом-иммунологом Буцких Юлией Владимировной.

Цены

Название	Цена
Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта первичный	2 200 ₽
Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта повторный	1 900 ₽

«Ни кашля, ни боли в легких – я абсолютно ничего не чувствовал».

Пациенты с коронавирусом рассказывают о болезни

Павел Пуськов, коммерческий директор крупной производственной компании, – один из первых украинцев, который перенес коронавирусную инфекцию. Второго марта он вернулся в Киев из Парижа и сразу же почувствовал недомогание, сходное с ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Павел сделал анализ на коронавирус в частной клинике, но его экспресс-тест дал негативный результат.

«Мне поставили диагноз «ринит» или «синусит», – рассказывает Пуськов. – Я лечился абсолютно не от COVID-19. И когда второй раз у меня поднялась температура, у меня не было ни кашля, ничего. Лор-врач опять же не диагностировал потенциально, что я могу болеть COVID-19, хотя я говорил, что был за границей».

Павел пил антибиотики, лекарства от лихорадки и от гриппа и, по его словам, долгое время чувствовал себя «нормально».

«Я на протяжении всего лечения чувствовал себя нормально, ровно. У меня не было ни кашля, ни боли в легких, то есть я абсолютно ничего не чувствовал», – говорит он. Лишь спустя 12 дней, после компьютерной томографии легких, у него обнаружили двустороннюю пневмонию. К тому времени температура у Павла уже несколько дней не спадала ниже 38 градусов.

Пуськова госпитализировали в Александровскую больницу Киева, и только там врачи впервые начали подозревать у него коронавирус.

«Ну реакция первично была – страх, – честно признается Пуськов. – Потом пришли осознание ситуации и благодарность: Александровская больница мне очень понравилась. Там были врачи высочайшего класса, профессионалы. Они там как на войне, действительно».

«Меня поместили в отдельную палату, врачи отдельно заходили ко мне с улицы, делали процедуры. Потом выходили, снимали с себя эти халаты, маски и уже в отделение выходили без одежды, которая могла со мной контактировать», – описывает Павел.

Сейчас Павла уже выписали, он находится дома и ежедневно информирует соседей, коллег и знакомых о своем состоянии.

За историей Павла следил видеооператор Виктор Фантаев. Но то, что заболеет сам, несмотря на все меры предосторожности, он даже и представить себе не мог.

«Я постоянно обливал руки антисептиком – вы, наверное, знаете, что они от него сохнут ужасно. Постоянно носил маску, жена пошила, которая утюжилась постоянно, – рассказывает Фантаев. – То есть эта маска не носилась формально. Она утюжилась, была правильно сделана, в ней было достаточно слоев».

Так же как у Павла Пуськова, экспресс-тест на коронавирусную инфекцию у Виктора Фантаева показал негативный результат. И только через шесть дней высокой температуры, сильного кашля, боли в горле и ломки во всем теле Виктора госпитализировали в больницу и сделали ему ПЦР-тест.

«У меня был небольшой испуг, когда сказали, что диагноз подтвердился. Я до последнего был уверен, что я просто сильно заболел и что это может быть обычный грипп, – говорит Фантаев. – Я до последнего скептически к этому относился, потому что у меня все симптомы указывали на обычное переохлаждение. И я так себя и ощущал».

Когда Фантаева госпитализировали в инфекционное отделение 4-й больницы Киева, он опубликовал видео из палаты, где жаловался на условия, и немедленно прославился на всю страну.

«Это просто был кошмар, – говорит Виктор. – Я ложусь, а спина у меня сгибается. Лежать невозможно, очень сильная боль. Я поспал одну ночь, у меня начала дико болеть спина».

Вскоре Фантаева переселили в специальный бокс, где лежали пациенты уже с подтвержденным диагнозом «коронавирусная инфекция». Там он продолжил снимать репортажи и рассказывать о том, как его лечат. Сейчас ему гораздо лучше, но Виктор все еще находится в инфекционной больнице: ждет результатов повторного ПЦР-теста на коронавирус.

Почему тянет живот на ранних сроках беременности?

Почему тянет живот на ранних сроках беременности? Такой вопрос часто волнует будущих мам, а временами приводит к панике. Когда неприятные ощущения патология, а когда норма?

Беременность – это особое время для матери и ее ребенка. Ведь связь между ними неразрывна, и каждое негативное влияние или стресс сказывается на них обоих.

Возможные причины возникновения болей

Каждая женщина мечтает о том, чтобы беременность протекала легко и не вызывала никаких поводов для тревоги. Однако, очень частая жалоба среди беременных – это боли внизу живота тянущего или ноющего характера.

Жалобы настолько распространены, что необходимо четко понимать, когда тянущие ощущения при беременности относятся к патологическим и требуют немедленного врачебного вмешательства, а когда являются вполне физиологическими и требуют лишь соблюдения общих рекомендаций.

Конечно, боли внизу живота могут появиться в любом сроке беременности, однако, наиболее часто женщины отмечают их появление на ранних сроках беременности.

Болезненные ощущения в животе при беременности бывают самые разнообразные как по субъективным ощущениям, так и по своей локализации, по интенсивности возникновения. Боли могут появляться как в покое, так и после какой-либо физической нагрузки. Неприятные ощущения могут проявляться в одном месте, либо иррадиировать в другие области.

Неприятных ощущений внизу живота редко удается избежать во время беременности. Данные ощущения могут возникать не только при патологии. Во время беременности матка увеличивается в размерах, происходит натяжение ее связок и мышц. Кроме того, происходит смещение органов малого таза. Все это ведет к появлению тянущих или ноющих ощущений в животе. Все эти явления – проявления физиологических изменений, которые происходят с женщиной во время беременности.

Конечно, данное состояние опаски не вызывает и не требует никаких вмешательств со стороны врача. Однако, не всегда тянущие боли внизу живота являются физиологическим процессом. Бывает, что это свидетельствует о том, что беременность протекает с патологией и требует медицинской корректировки.

Именно поэтому при появлении тянущих или ноющих болей внизу живота необходимо обратиться к акушер-гинекологу, чтобы точно установить причину возникновения болей.

Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что вы ответственны не только за себя, но и за маленького человечка, которого носите под своим сердцем.

Боли в животе во время беременности могут быть:

• «акушерские»;
• «неакушерские».

Боли, связанные с беременностью, могут быть связаны с развитием:

• физиологических изменений во время беременности;
• угрожающего выкидыша;
• замершей беременности;
• внематочной беременности.

Боли, не связанные с беременностью, могут возникать при:

• воспалительных процессах;
• патологии пищеварительной системы;
• хирургических заболеваниях;
• заболеваниях других органов или систем.

Боли внизу живота при беременности как вариант нормы

Не все боли внизу живота при беременности являются проявлением патологии. Иногда они могут встречаться и при нормальном течение беременности.

Как физиологический процесс боли внизу живота могут возникать при следующих ситуациях:

1. признак наступившей беременности;
2. смещение органов малого таза растущей маткой;
3. растяжение связок и мышц, связанных с ростом матки.

Боли в животе – признак беременности

Узнать, что вы беременны, в настоящее время большого труда не составляет, потому что существуют тесты на беременность. Кроме того, свидетельством наступления беременности может служить задержка менструации.

Все это хорошо в том случае, когда менструации являются регулярными, а задержка их составляет не менее 14 дней. В этом случае тест на беременность может оказаться положительным. Однако, не стоит забывать, что не все тесты являются высокоточными, поэтому он может показать две заветные полоски гораздо позже, чем хотелось бы.

Поэтому необходимо пристальное внимание уделить ощущениям своего организма, ведь о наступлении беременности он сигнализирует задолго до проявления задержки менструации.

Если вы предполагаете, что наступление беременности возможно, то прислушайтесь внимательно к своему организму: он может послать вам сигнал в виде тянущих болей внизу живота. При этом боли будут отличаться по своей интенсивности: одна женщина скажет, что боли носят нестерпимый характер, другая их вообще не заметит. Каждая женщина индивидуальна.

Если каждым менструациям предшествуют неприятные болезненные ощущения внизу живота или пояснице, можно не понять, что в очередной раз они связаны с наступившей беременностью.

Болевые ощущения внизу живота при наступлении беременности могут быть связаны с процессом имплантации. Для этого необходимо вспомнить процесс оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. После их слияния в маточных трубах, оплодотворенная яйцеклетка попадает под действием движения ресничек в фаллопиевых трубах в матку. Маточный эндометрий представляет собой рыхлую массу, куда имплантируется оплодотворенная яйцеклетка.

Процесс имплантации представляет собой внедрение оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий матки. В это время происходит нарушение целостности эндометрия, что может сопровождаться неприятными ощущениями внизу живота. Кроме того, иногда из половых путей могут появиться незначительные мажущие темно-кровянистые выделения, которые могут восприниматься как начало очередной менструации.

Угрожающий выкидыш

Достаточно частой причиной, когда возникают боли внизу живота, является угрожающий выкидыш. Данное состояние индивидуально и зависит не от физических нагрузок или полного покоя, а от состояния женщины и его будущего ребенка.

Среди причин, которые могут вызвать выкидыш, могут быть:

• тяжелая физическая нагрузка;
• половой контакт;
• нарушения питания плодного яйца;
• генетические нарушения и другие причины.

Конечно, это не является свидетельством того, что при полном покое выкидыш не произойдет. Выкидыш может произойти и из-за генных аномалий, и из-за стрессов. Ни одна женщина не застрахована от угрозы потери беременности.

Именно поэтому так необходимо внимание и чуткое отношение к состоянию своего организма, который всячески будет посылать сигналы, что беременность протекает не так, как хочется.

Угрожающий выкидыш сопровождается:

• ноющими или тянущими болями внизу живота;
• ноющими или тянущими болями в пояснице или крестце.
• кровянистыми выделениями из половых путей.

Если у вас появились болезненные ощущения внизу живота, необходимо обратиться к врачу, так как угрожающий выкидыш при неоказании медицинской помощи может превратиться в начавший аборт, лечение которого гораздо сложнее, а то и вовсе бесполезно.

Бригаду скорой помощи необходимо вызывать в том случае, если:

• боли внизу живота усиливаются;
• боли начинают иррадиировать в другие области;
• болезненные ощущения долго не проходят;
• появились кровянистые выделения из половых путей.

Усиление боли

Если тянущие боли внизу живота слабые, не усиливаются и не отдают в другие области, то до женской консультации в дневное время суток можно прийти самостоятельно. Это не будет грозить серьезными осложнениями вашего состояния.

Если же болезненные ощущения становятся более интенсивными, не проходят в покое, не стоит заниматься самолечением, принимать препараты без назначения врача.

На живот ничего класть нельзя. И горячее, и холодное прикладывание может способствовать началу выкидыша. Кроме того, при угрозе аборта данная манипуляция не уберет болезненных ощущений.

Локализованная боль

При возникновении угрожающего выкидыша боль тянущего или ноющего характера беспокоит беременную внизу живота.

Если же боли имеют четкую локализацию в определенном месте, чаще всего справа или слева, то необходима обязательная консультация специалиста, так как возможно развитие внематочной беременности или хирургической патологии, например, аппендицита.

Кровянистые выделения из половых путей

Если к тянущим болезненным ощущениям внизу живота присоединились кровянистые выделения из половых путей, необходима срочная медицинская помощь. Данное явление может свидетельствовать о начавшемся выкидыше.

Выделения при этом могут быть скудными мажущими или обильными, темными или яркими. В любом случае без консультации акушер-гинеколога не обойтись.

Встречаются ситуации, когда болевые ощущения отсутствуют, а кровянистые выделения из половых путей имеются. Этот случай также требует консультации специалиста.

Любые кровянистые выделения из половых путей могут быть свидетельством начавшегося выкидыша. Только своевременно начатое лечение может способствовать сохранению и пролонгированию беременности.

В некоторых случаях появление кровянистых выделений из половых путей может быть проявлением замершей беременности, которая требует немедленного медицинского вмешательства.

Замершая беременность

Не всегда оплодотворенная яйцеклетка развивается правильно. В некоторых случаях происходит прекращение ее деления и гибель. Чаще всего возникает замершая беременность из-за каких-либо мутаций. При этом женщина не подозревает, что беременность замерла.

Однако, погибшее плодное яйцо начинает отторгаться самостоятельно. При этом возникают тянущие боли внизу живота, к которым вскоре присоединяются кровянистые выделения из половых путей.

При установке диагноза замершей беременности может быть показано выскабливание полости матки. Возможно и консервативное ведение, но это может определить только специалист после консультации.

Внематочная беременность

Внематочная беременность чаще всего протекает по типу трубной беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка не добирается до матки, и процесс имплантации происходит в маточной трубе. При этом развитие плодного яйца может продолжаться длительное время без каких-либо проявлений, вплоть до 12 недель беременности. Однако, чаще всего такая беременность прерывается на 6 – 8 неделе.

Плодное яйцо развивается и растет, что вызывает появление болезненных ощущений в правом или левом боку внизу живота. Боли односторонние, носят навязчивый характер, имеют тенденцию к усилению.

Кроме болей внизу живота появляются кровянистые выделения из половых путей, а боли начинают иррадиировать в ногу со стороны появления болей. Могут возникать неприятные ощущения давления на прямую кишку. Медицинское оперативное вмешательство – единственный способ сохранить жизнь женщине. Сохранение беременности при этом невозможно.

«Неакушерские» причины возникновения болей внизу живота

Воспалительные процессы

Среди «неакушерских» причин, из-за которых возникают тянущие боли внизу живота, наиболее часто встречаются воспалительные процессы органов малого таза. Если раньше считалось, что воспаления у беременных быть не может, то сейчас доказано, что снижение иммунитета беременной пробуждает все патологические процессы в ее организме.

Боли при воспалительных процессах органов малого таза отличаются по своей интенсивности. При этом возникают они внизу живота и чаще всего носят тянущий или ноющий характер.

Патология пищеварительной системы

Очень часто тянущие боли внизу живота могут возникать у беременной из-за проблем с пищеварительным трактом. Во время беременности происходит снижение сократительной способности кишечника. Кроме того, происходят значительные сдвиги в гормональном фоне женщины. Поэтому очень часто беременность сопровождается запорами и вздутием живота. Для нормализации пищеварения рекомендовано изменение режима питания и возможен прием мягких слабительных средств.

Хирургическая патология

Из хирургической патологии, которая может сопровождаться тянущими болями внизу живота во время беременности, наиболее часто встречается острый аппендицит.

На ранних сроках беременности обязательна дифференцировка акушерско-гинекологических заболеваний с аппендицитом, так как он имеет схожие симптомы. Появляются боли внизу живота, которые чаще всего возникают в области пупка или желудка, а затем спускаются в правую подвздошную область. Присоединяется тошнота, рвота, повышается температура. Единственный метод лечения – операция. При этом беременность сохраняется.

Заболевания других органов или систем

Кроме акушерских и хирургических причин, которые могут вызывать появление тянущих болей внизу живота на ранних сроках беременности, в патологический процесс могут вовлекаться и другие системы организма. Наиболее часто отмечается поражение мочеполового тракта.

Цистит

Цистит из-за анатомических особенностей женщины может возникать в любое время и в любом состоянии, поэтому беременные женщины также подвержены ему, как и небеременные.

Мочевой пузырь, расположенный в нижней трети живота, может давать ложные симптомы угрожающего выкидыша.

Цистит кроме тянущих или ноющих болей внизу живота, сопровождается болями при мочеиспускании, резями в конце акта мочеиспускания. Кроме того, при цистите, моча может окрашиваться кровью, и сложно отличить это от кровянистых выделений при выкидыше.

В любом случае необходима консультация акушер-гинеколога, сдача общего анализа мочи, а затем консультация уролога и лечение инфекции. Любая инфекция способна негативно сказаться на состоянии плода, поэтому своевременно начатое лечение – залог нормального развития вашего ребенка.

 

Боли в спине после аборта – нужно ли волноваться?

 

 После аборта почти у каждой пациентки возникают проблемы со здоровьем — осложнения, вызванные процедурой. Осложнения после аборта – это вполне нормально, ведь прерывание беременности является вмешательством в природную программу, противоестественным процессом. Даже профессиональный медикаментозный аборт – его считают самым безопасным и щадящим методом – будет нести некоторый риск последствий.

 Боли в спине и пояснице после аборта – один из многочисленных видов этих самых «последствий». Женщины часто жалуются, что после процедуры спину начинает «ломить», появляются тянущие боли в области поясницы.

Почему возникает боль после аборта?

 Самая банальная и распространенная причина появления болей спины или поясницы после абортов – это нарушение режима. Женщине нужно много отдыхать после искусственного прерывания беременности, не рекомендуются чрезмерные нагрузки, спорт, поднятие тяжестей.

 Впрочем, боли после абортов бывают разные – некоторые из них считаются нормальными. Если вы чувствуете слабую тянущую боль в спине после аборта – ничего страшного. Матка активно сокращалась, и потому спина немного поболит. Можно принять «Нимесил», и дискомфорт пройдет.

 Появление болей в спине или пояснице может быть вызвано не только физиологическими причинами. Возможны случаи, когда остатки плодного яйца остаются внутри матки, и-за чего происходит инфицирование матки. Части плодного яйца блокируют сокращение матки, провоцируют нарастающие боли в области живота, с отдачей в поясницу и крестец. Также начинаются сильные кровотечения. Такой сценарий иногда развивается после хирургического аборта, когда врач вслепую «чистит» стенку матки.

 Кроме того, в полости матки после аборта может развиться эндометрит – воспалительный процесс в области внутренней оболочки матки.

В каком случае стоит насторожиться?

 Если после аборта умеренно болит спина или поясница – это нормально, это физиология. Если к болям добавляется высокая температура и сильное кровотечение – нужно срочно идти в клинику, где проводилось прерывание беременности.

 Выявить точную причину можно только путем диагностики в профильной клинике — такой как «ГинУльтраМед». В наших уютных и светлых кабинетах вы сможете пройти все необходимые диагностические процедуры и исследования в комфортной обстановке. Ждём вас в нашей клинике по адресу: г. Киев, ул. Раисы Окипной, 4 (ст.м. Левобережная).

Боли в пояснице и ягодицах. Какие симптомы болезни, как лечиться? в Вашем городе

26.05.2017

Вызвать сильные боли в ягодицах могут различные проблемы, связанные с позвоночником, тяжелые инфекции, в том числе остеомиелит, опухоли злокачественного характера, сердечно-сосудистые патологии. Именно поэтому, чтобы точно определить причину, нужно обратить к квалифицированному специалисту, который установит, почему появилась боль в пояснице, отдающая в ягодицу, лечение будет также назначать доктор.

Можно пройти полное обследование в клинике «Медэлект», при необходимости, сдать анализы, а затем врач установит главную причину, спровоцировавшую сильные боли в пояснице и ягодицах, лечение назначается только после диагностики.

Наиболее распространенными причинами, вызывающими сильную боль в области ягодиц, являются воспалительные процессы, заболевания суставов и позвоночника, травмы мягких тканей. Если происходит систематическое нарушение правильного кровотока мягких тканей, проявляются не самые приятные ощущения и боли, которые в результате могут привести к более опасным осложнениям.

Такое серьезное заболевание, как защемление седалищного нерва, происходящее при сдавливании корешков, также может вызвать сильные боли в области ягодиц. Связано развитие этой проблемы со смещением позвонков, воспалением либо деформацией окружающих тканей, образованием опухолей. Данный тип неврита проявляется таким симптомом, как сильная и острая боль, прострелы в области поясницы, беспокоит чувство дискомфорта во время легкого надавливания на поясничный отдел рукой. Если происходит развитие данного вида патологии, боли беспокоят только с одной стороны тела.

При патологических процессах, протекающих в тканях ягодиц, болезненные ощущения приобретают острую форму и наиболее ярко проявляются во время сидения или быстрого и резкого движения.

Повреждение связок и мышц тазобедренного сустава проявляется мучительными и сильными болезненными ощущениями в области ягодиц. Нестерпимые боли беспокоят во время сидения, если появились гнойники или фурункулы.

Тянущая боль часто проявляется после длительного тонуса ягодичных мышц, если была принята неподвижная и неудобная поза, при этом неприятные ощущения отдают в ногу. Такие состояния могут не только провоцировать появление болевых симптомов, но и отдавать в область ягодиц или поясницу.

К числу неприятных последствий относятся и так называемые «горячие уколы», но это самая безобидная причина, вызывающая болезненные ощущения в ягодицах. В этом случае шприц наполняется специальным витаминным препаратом, лекарствами достаточно густой консистенции или антибиотиками. Непосредственно в месте укола появляется характерное уплотнение, процесс рассасывания которого может занимать несколько дней, при этом не исчезают и неприятные ощущения.

В том случае, если во время укола пациент сильно напрягает ягодицы либо иголка попадает в жировую ткань, происходит образование довольно болезненной шишки (инфильтрат). В результате травмированного уколом сосуда появляется болезненный синяк, в тех случаях, когда игла попадает в нерв, есть вероятность развития более серьезных осложнений.

Лечение сильных болей в области ягодиц проводится с учетом заболевания или патологии, спровоцировавшей их появление. В некоторых случаях вполне достаточно проведения консервативной терапии, при определении гнойных процессов, а также глобальных патологических изменений, есть необходимость в проведении хирургического лечения.

При условии, когда боль в ягодице вызвана миозитом, ушибом или физическими перегрузками, вполне достаточно будет самостоятельного применения разогревающих и противовоспалительных гелей или мазей (желательно предварительно проконсультироваться с врачом). В случае появления синяков и шишек, образовавшихся после укола, рекомендуется применение спиртового компресса и йодных сеток.

Почему болит спина ниже поясницы

На крестцово-поясничный отдел позвоночника приходится колоссальная нагрузка, поэтому данная область весьма часто страдает от различных патологий. Терпеть боль нельзя: без медицинской помощи она может через некоторое время стать невыносимой, а причины, ее вызывающие, способны привести к инвалидности.

Основные причины боли чуть ниже поясницы

Дискомфортные ощущения в этом участке спины возникают либо из-за болезней позвоночника, либо вследствие заболеваний внутренних органов (отраженные боли).

Чаще всего боль возникает после:

• продолжительного пребывания в сидячем положении;
• поднимания тяжестей;
• долгой ходьбы;
• травм и ушибов;
• перенесенных инфекций.

Таким образом, наиболее часто боль бывает связана с неправильной или нездоровой нагрузкой на позвоночный столб. Реже область копчика болит из-за патологий органов ЖКТ и мочеполовой системы: запора, гастрита, холецистита, пиелонефрита, цистита. На то, что боль является отраженной, могут указывать такие признаки, как:

• болезненное, учащенное или редкое мочеиспускание;
• боль внизу живота;
• тошнота, рвота, диарея или запор;
• вздутие живота;
• повышение температуры.

У женщин спина ниже поясницы может болеть и другим причинам. Это:

• беременность;
• климакс;
• плохое самочувствие во время менструации.

Отсутствие других симптомов чаще всего говорит о связи болевых ощущений в крестце с проблемами опорно-двигательной системы. Нужно учитывать, что если спина болит в области поясницы и таза, это может быть последствием заболеваний тазобедренного сустава.

Виды болевых ощущений при патологиях позвоночника

Боль может быть острой (возникающей впервые) или хронической, то есть беспокоящей человека долгое время. При заболеваниях позвоночного столба характер болезненности может периодически изменяться под влиянием разных факторов (переутомления, инфекций, защемления нервов). Иногда боль отражается в спину, ноги, пах или ягодицы.

Возможные виды болезненных ощущений:

• ноющая боль, вызванная мышечным напряжением;
• резкая боль при движении;
• спазмы;
• ощущение жара при воспалении, иногда сопровождается появлением отеков;
• боль с онемением или ощущением тока по телу, вызванная защемлением нервных корешков;
• неприятные ощущения с сопутствующей холодностью, зябкостью ног, спровоцированные нарушениями кровообращения;
• «прострелы».

Также на нарушения в пояснично-крестцовом отделе указывает появление хруста, треска или щелчков при движении: наклонах, ходьбе, поворотах корпуса. Кроме того, при заболеваниях позвоночника наблюдается нарастающая скованность.

Основные причины, по которым может болеть нижняя часть спины

Дискомфорт в области крестца бывает связан с травмами и повторяющимися микротравмами, например, при неправильной организации спортивных тренировок. Без соответствующего лечения повреждения спины могут стать причиной развития артроза или остеохондроза, образования протрузий и грыж.

При артрозе значительно страдают межпозвонковые диски, и со временем их начинает «замещать» разрастающаяся костная ткань – остеофиты. Эти образования заставляют позвоночник «костенеть», снижают подвижность. Также они повреждают сосуды и нервы, вызывая интенсивную боль.

При остеохондрозе межпозвонковые диски тоже поражаются в первую очередь. Они истончаются, и позвоночник начинает «проседать», что вызывает патологическое мышечное напряжение, нарушения кровообращения и защемление нервных корешков. В итоге появляются не только боль в спине, но и онемение, непослушность ног.

Могут вызвать болезненность и деформации позвоночника: лордоз, сколиоз и другие заболевания. Нужно учитывать, что нарушения анатомии позвоночника способны привести к смещению внутренних органов, например, опущению почки, что тоже станет причиной болевых ощущений.

Практически все заболевания позвоночного столба отличаются прогрессирующим характером. Травмы и дегенеративно-дистрофические патологии без лечения приводят к снижению подвижности, образованию межпозвонковых грыж и повреждениям спинного мозга, поэтому игнорировать боль внизу позвоночника или в крестце опасно для здоровья, а иногда и жизни.

Диагностические процедуры

Для выяснения причин болезненности необходимо получить консультацию невролога или ортопеда. Специалист изучит анамнез, проведет осмотр, а затем назначит диагностические процедуры. Не отказывайтесь от них: без инструментальной и лабораторной диагностики будет сложно выяснить причины боли и назначить правильное лечение.

Обычно бывают необходимы следующие исследования:

• рентген;
• МРТ;
• КТ;
• УЗИ внутренних органов;
• анализы;
• и другие виды обследований.

Лечение болей в пояснице и крестцовом отделе позвоночника

Если вы не можете в ближайшее время проконсультироваться с врачом, допустимо в качестве экстренной меры принять обезболивающее. При слабой боли достаточно обычных анальгетиков, а при выраженных признаках заболеваний ОДА лучше воспользоваться каким-либо из нестероидных противовоспалительных препаратов. Эти лекарственные средства устраняют не только боль, но и отечность и воспаление, понижают температуру. Обратите внимание: у нестероидных противовоспалительных средств противопоказаний к применению значительно больше, чем у простых анальгетиков, поэтому обязательно прочитайте список противопоказаний в инструкции к препарату. Следует помнить, что использование обезболивающих лишь заглушает боль, но не помогает избавиться от ее причин, поэтому самостоятельный прием этих лекарств не заменяет врачебной помощи.

На ранних стадиях все заболевания позвоночника лечатся консервативно. Запущенные патологические состояния нередко требуют оперативного вмешательства, поэтому так важно обращаться к врачу сразу же при появлении первых признаков недомогания.

Комплексная терапевтическая помощь позволяет:

• восстановить здоровую анатомию позвоночника;
• нормализовать кровообращение;
• улучшить питание тканей;
• устранить сдавливание нервных корешков;
• укрепить мышечный корсет;
• убрать смещение органов;
• нормализовать подвижность;
• ликвидировать воспалительные процессы и отеки;
• восстановить поврежденные ткани;
• устранить боль.

Для достижения этих результатов необходимо сочетание трех основных лечебных методов: физиотерапии, лечебной физкультуры и приема медикаментов (противовоспалительных, хондропротекторов и других). В качестве вспомогательных методов для ускорения выздоровления применяются мануальная терапия, иглоукалывание и массаж.

Сеть клиник «Здравствуй!» занимается лечением патологий суставов и позвоночника. Для определения причин болезненности в спине и выявления осложнений используется современное диагностическое оборудование. Для лечения применяются классические и апробированные новейшие лечебные методики. Высокий уровень квалификации врачей и среднего медперсонала помогает добиться полного выздоровления или наступления стойкой ремиссии у абсолютного большинства пациентов.

Мы специализируемся на лечении опорно-двигательного аппарата, даже при тяжелых стадиях заболеваний. Уже 10 лет помогаем тысячам пациентов избежать операции!

Это сильнейшая команда экспертов, которая преподаёт на кафедре РУДН. Мы являемся клинической базой ведущих ВУЗов, где выпускаются лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья.

                                             

Экспертами и преподавателями нашей сети совместно с ведущими израильскими специалистами разработаны уникальные протоколы лечения на основе утвержденных медицинских стандартов Министерства Здравоохранения РФ.

Боль в копчике. Причины, как лечить

Боль в копчике может спровоцировать как его поражение, в костно-хрящевой части, так и мышечно-фиброзного окружения и его нервных элементов. Клинические исследования выявили, что провоцирующим фактором, вызывающим боль – мышечный спазм тазового дна, его волокна прикреплены к копчику.

Строение копчика

Копчик состоит из трех-пяти позвонков, соединенных хрящевыми пластинками. В пожилом возрасте они срастаются в одну кость. Грушевидные и часть больших ягодичных мышц прикреплены к наружным частям нижних крестцовых и верхних копчиковых позвонков. Копчиковые мышцы также лежат на крестцово-остистой связке.

Ниже находится мышца, которая поднимает анус. Эти мышцы – структурные элементы тазового дна. Крестцово-бугорная и крестцово-остистая связки частично закреплены на передних стенках копчика. На верхушке копчика закреплены анальный сфинктер и анально-копчиковое сухожилие.

Копчик соединен с крестцом межпозвонковым диском. Крестцово-копчиковое соединение состоит из задних, продольных и боковых связок.

Нервное сплетение, которое образовалось сплетением передних ветвей пятого крестцового и копчикового нервов, располагаются впереди копчика. Сплетение расположено на копчиковой мышце и крестцово-остистой связке. Оно связывается с нижними отделами симпатического нервного ствола, благодаря ему обеспечивается иннервация тазовых тканей и органов. Заднепроходно-копчиковые нервы отходят от копчикового сплетения и инвертируют кожу в копчике и заднем проходе.

Виды боли в копчике

Кокцигодиния может быть:

• 
  ноющая;

• 
  мозжащая;

• 
  судорожная;

• 
  со жжением.

Болевые ощущения имеют глубинный характер, распространяется на задний проход, ягодицы, крестец, половые органы, в нижний поясничный отдел и в заднюю часть бедер. Обратите внимание: боль можно уменьшить или убрать в положении стоя. Если лечь на спину, наклонить корпус вперед, или долго сидеть на жестком стуле, болевые ощущения станут острее и могут стать сильнее, когда человек будет вставать. Во время месячных или при занятиях сексом неприятные ощущения в копчиковой области могут обостриться, особенно, если пациент перенес тяжелое механическое повреждение. Возникают запоры, трудности с мочеиспусканием , нарушаются сексуальные функции. Эти факторы сильно влияют на эмоциональное состояние и могут привести к депрессии.

Причины боли

Мышечный спазм тазового дна возникает, как рефлекс, реакция на механическое повреждение или патологии органов малого таза, а также в результате дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, или межпозвоночных дисков. Длительный спазм провоцирует вторичные изменения в строении мышц и связок – они уплотняются или укорачиваются (формируя фиброз и контрактуру). И спазм, и фиброз натягивают ткани в копчиковой области. Натяжение сдавливает (ущемляет) нервные волокна, что приводит к боли в копчике, которые на медицинском языке называется «кокцигодинией». Также боль в копчике подразумевается при синдроме мышц тазового дна или при синдроме крестцово-копчикового сустава.

В результате мышечных сокращений нижних отделов тазового дна с двух сторон, происходит сгибание копчика вперед, при одностороннем мышечном сокращении, он одновременно и сгибается, и уходит в сторону.

Движения в направлении вперед-назад возможны, в норме, только в пределах 30 градусов. Отклониться набок возможно на 1 сантиметр. Смещения такого вида на рентгене не должны рассматриваться в качестве перелома или вывиха. Когда возникает спастическое напряжения мышц тазового дна, копчик избыточно сгибается по отношению к крестцу, что вызывает болевые ощущения. Обратите внимание: к возникновению боли может привести вставание со стула за счет напряжения больших ягодичных мышц, часть их пучков прикреплены к боковым отделам крестца и копчика.

Диагностика боли в копчике

Правильное лечение пациентов при кокцигодинии начинается с правильной постановки диагноза. Как правило, это – структурные и функциональные изменения мышц и связок тазового дна, осложнения после травм, позвоночного остеохондроза с грыжами и протрузиями межпозвоночных дисков. Также болевые ощущения в области копчика вызывают:

• 
  патологии прямой кишки и органов и мочеполовой системы;

• 
  механические повреждения, новообразования, воспаления, вызванные инфекцией крестца или копчика.

Пациенту требуется диагностика, включающая:

• 
  Сбор информации о состоянии пациента, специалист узнает, переносил ли человек травмы, операции или другие манипуляции полости малого таза и живота, характер болевых ощущений в промежности.

• 
  Проведение нейроортопедического исследования тазовых суставов, мышц и связок, мышц промежности, ягодичных мышц и мышц тазового дна. Последние подвергаются пальпации через прямую кишку.

• 
  МРТ копчика.

• 
  Сдачу анализов крови и мочи.

• 
  Консультацию уролога, проктолога или гинеколога.

Как видно, боль в копчике может быть вызвана различными патологическими состояниями, с причинами которых должен разобраться врач.

ВАЖНО! Самостоятельное лечение может привести лишь к незначительному ослаблению симптома, но через некоторое время нарушение проявит себя вновь. Следовательно, игнорировать симптом нельзя!

Обязательно необходимо вмешательство специалиста, который решит проблему с профессиональной точки зрения. Запишитесь на прием к мануальному терапевту нашей клиники, где доктор проведет для вас полную консультацию, расскажет о причинах возникновения симптома конкретно в вашем случае и предложит эффективную тактику лечения.

Записаться

Лечение боли с помощью мануальной терапии

Для успешной терапии кокцигодинии нужно расслабить мышцы тазового дна, провести восстановление эластичного связочного аппарата, привести в норму работу крестцово-копчикового соединения и подвздошных суставов. Сделать это возможно с помощью мануального терапевта. Он расслабляет мышцы тазового дна через прямую кишку. Им также проводится лечебная блокада триггерных областей. Если пациента беспокоят патологии прямой кишки или мочеполовой системы, требуется помощь уролога или проктолога.

В нашем центре есть современное оборудование, с помощью которого можно провести УЗИ, МРТ, все лабораторные анализы. Поддерживать здоровье после терапии пациенты могут с помощью занятий в современном зале лечебной физкультуры. Доверьте профессионалам заботу о вас.

3 распространенных состояния, которые могут вызывать боль в пояснице

Примерно 80 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают боли в пояснице. Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб наряду с головными болями. Хотя этот симптом характерен для очень многих людей, условия, лежащие в основе этих симптомов, сильно различаются. Вот несколько из наиболее распространенных состояний, которые могут вызывать боль в пояснице:

Мышечное напряжение может случиться с каждым.Обычно это вызвано тяжелым подъемом или внезапным дискомфортным движением. Напряженную мышцу лучше всего описать как скручивание или растяжение мышцы. Вы можете подвергнуться большему риску растяжения мышц нижней части спины, если вы чрезмерно искривляете поясницу, у вас избыточный вес или если у вас слабые мышцы. Занятия контактными видами спорта также могут увеличить риск перенапряжения мышц нижней части спины. Если вы испытываете следующие симптомы, боль в пояснице может быть результатом растяжения мышц.

• Мышечные спазмы
• Ограниченный диапазон движения
• Боль, вызванная движением

Звук этого состояния звучит пугающе и тревожно, поскольку на самом деле это вторая по частоте причина боли в пояснице.Диск — это подушка, которая находится между позвонками и позвоночником. Со временем и люди стареют, их диски начинают обезвоживаться, а хрящи становятся жесткими. Это может привести к тому, что диск будет выпирать больше, чем его окружность. Хотя старение — частая причина выпячивания диска, есть много других причин, стоящих за этим состоянием. К ним относятся:

• Дегенеративная болезнь диска
• Травма или травма
• Повторяющиеся подъемы, стояние и наклоны

Вот несколько общих симптомов, которые могут возникнуть при вздутии межпозвоночного диска.

• Покалывание и дискомфорт в плечах, руках, шее и пальцах
• Мышечные спазмы и боли в пояснице
• Боль иррадиирует от поясницы к груди

Примерно 21 миллион взрослых страдают артритом. Многие из этих взрослых страдают артритом мышц нижней части спины. Артрит — это дегенеративное заболевание, которое вызывает отек и скованность суставов в позвоночнике. Может быть трудно найти разницу между артритом и растяжением поясницы, но есть несколько симптомов, которые различаются между ними.Некоторые из этих симптомов включают:

• Изогнутый стержень
• Отеки суставов
• Пощипывание и / или покалывание в позвоночнике
• Периодическая боль в спине
• Ощущение хруста в спине

К сожалению, артрит — это заболевание, которое сопровождается хронической болью, которая может сказаться на вашей жизни. Артрит обычно ошибочно принимают за многие другие состояния, в результате чего заболевание остается невылеченным. Если не лечить артрит, он может вызвать мышечную слабость, а также депрессию и беспокойство.

Важно заниматься безопасными видами деятельности и осторожно передвигаться, чтобы предотвратить развитие артрита или любого другого заболевания спины. Важно правильно поднимать тяжелые предметы. Также важно избегать интенсивных и дискомфортных движений спины.

Как отличить растяжение нижней части спины от перелома нижней части спины.

Как при растяжении связок, так и при переломах нижней части спины могут быть общие симптомы, такие как резкая боль, мышечные спазмы и ограниченная подвижность.Растяжение связок — это повреждение связок, которое помогает стабилизировать поясничные позвоночные кости, и обычно возникает в результате внезапного или постепенного нерегулярного движения, неестественного скручивающего движения сустава или неправильного подъема тяжестей.

Перелом — это перелом самой позвоночной кости . Нижняя часть спины состоит из 5 поясничных позвонков, прикрепленных к тазу. Ваш таз состоит из трех костей — крестца, который представляет собой перевернутую кость треугольной формы в середине вашего таза, между двумя безымянными костями, которые образуют таз.Я видел много растяжений и переломов поясницы, освещая спорт и общаясь с активными воинами на выходных в течение многих лет. Вначале диски поясничного отдела позвоночника будут быстро опухать, и часто вы будете чувствовать, как будто кто-то ударил вас ногой в спину, и у вас возникнет ощущение ушиба. Сломанные или расколотые кости имеют тенденцию к сильному кровотечению, но часто синяк не видно сразу, так как ткань находится на глубине более 2 дюймов от спинных мышц. Если в нижней части спины ПОСТОЯННАЯ сильная боль, которая не утихает независимо от того, в каком положении находится спина, и есть ограниченная способность выдерживать вес при сидении и вставании на ноги, вам следует пройти рентген, чтобы исключить перелом костей в пояснице.

Растяжения будут иметь ПРЕРЫВНУЮ боль , как только вы заморозите и утихнете боль, а также определите характер движений, воспроизводящих боль, то есть, когда вы воспроизводите механизм травмы, вы получаете боль, но в состоянии покоя, когда ложитесь (без веса подшипник) ощущается небольшая или минимальная боль, в то время как перелом будет постоянно отрываться, говоря вам, что что-то действительно не так, независимо от того, в каком положении находится нижняя часть спины.

Есть некоторые различия, которые могут подсказать вам, произошел ли несчастный случай могло привести к перелому поясницы.Они могут включать следующее:

Вот пример перелома позвоночника, который я видел в нашей клинике, и который я направил на рентген перед началом любой мануальной терапии:

При растяжении связок нижней части спины боль обычно терпимая. если нет перелома. Боль в мышцах и суставах несколько отличается от боли в костях. Следующие симптомы могут указывать на растяжение связок поясницы:

Вот пример проявления растяжения связок поясницы:

Если вы травмируете поясницу, лягте и снимите вес с себя , поместите простуду Покройте мочалку со льдом, чтобы предотвратить обморожение, уменьшить отек и уменьшить боль, обезболивая пораженный участок, пока вам не окажут медицинскую помощь.Можно обледенять спину один раз в час в течение 15 минут.

При растяжении связок и переломах нижней части спины, лежа на позвоночнике, вам нужно снять нагрузку с силы сжатия позвоночника. Скажем так, если вы лежите, у вас 100% компрессия в пояснице, когда вы встаете, сжатие составляет 200%, когда вы сидите в идеальном эргономичном положении на работе, оно составляет 500%, когда вы сутулитесь, как мы. в автомобиле или на диване компрессия на 900% больше. Вот почему я всегда рекомендую сократить сидение в первые 2 недели после острой травмы поясницы.Короткие периодические прогулки и лежа — два предпочтительных вида деятельности для ускорения заживления растяжения поясницы.

На начальных этапах мы хотим уменьшить боль и дальнейший отек или кровотечение из травмы. Таким образом, важно часто ложиться со льдом в первые 2 недели вашего выздоровления.

Заблаговременное исключение перелома важно для нас, как для вашего физиотерапевта, потому что наши методы лечения вашей травмы будут различаться в зависимости от травмы. При растяжении связок поясницы можно начать реабилитацию в течение 2 дней после травмы, тогда как при переломе реабилитация не начнется, пока кости не станут стабильными и не станет возможной нагрузка.При переломе вам будет предложено отдохнуть в течение определенного периода времени, чтобы произошло заживление костей. Обычно на полное заживление переломов позвонков может уйти от 6 до 8 недель, поэтому вы можете начать реабилитацию после этого периода.

Поскольку бывает очень трудно отличить растяжение связок поясницы от переломов, почти всегда рекомендуется делать рентген. Если у вас в анамнезе травма поясницы и вы испытываете характерные симптомы перелома, которые мы описали ранее, ваш врач должен сделать рентгеновский снимок поясничного отдела позвоночника, чтобы убедиться, что ни одна из костей не сломана.

Если у вас продолжаются боли из-за растяжения или перелома спины, позвоните в нашу клинику Беддингтона по телефону 403.295.8590 или щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам избавиться от боли в спине.

Как лечить растяжение мышц спины или растяжение поясницы

В чем разница между мышцами, сухожилиями и связками в спине?

Если вы испытываете боль и дискомфорт в спине, скорее всего, вы растянули или растянули спину.Так что именно это означает? Что ж, дискомфорт, который вы испытываете, может возникать в мышцах, сухожилиях и связках спины. Хотя все эти части помогают поддерживать и поддерживать ваш позвоночник, они состоят из разных частей и выполняют разные функции!

• Мышцы: Состоят из пучков эластичной волокнистой ткани, которые связаны с вашими костями и суставами сухожилиями. Это помогает вашему телу двигаться в разных положениях.
• Сухожилия: Состоят из прочных и прочных волокон коллагеновой ткани, которые прикрепляют мышцы к костям.Они сильные, но все же гибкие и помогают мышцам двигать костями и суставами.
• Связки: Состоят из слегка эластичных волокнистых тканей, которые соединяют две или более костей вместе. Это помогает стабилизировать суставы, когда вы сидите или стоите, и предотвращает чрезмерные двигательные травмы, такие как гиперэкстензия и гиперфлексия.

Все еще не знаете? Узнайте больше об анатомии вашей спины, ее мышц, сухожилий и связок.

Я растянул или напряг спину?

Растяжения и деформации очень часто путают друг с другом, но оба они, по сути, являются повреждениями мягких тканей.Мышцы спины могут быть растянуты, а связки — растянуты.

Растяжение связок возникает, когда связка растягивается или разрывается.

Напряжение возникает, когда мышца или сухожилие растягиваются или разрываются.

Некоторые из распространенных причин растяжения или втягивания мышцы:

• Подъем тяжелых грузов
• Виды спорта, такие как баскетбол, футбол и гольф, требующие частых поворотов / поворотов
• Травма или падение
• Плохая осанка
• Ожирение

Те, у кого есть растянутые или разорванные мышцы спины, могут испытывать болезненность или болезненность, особенно в области травмы.Кроме того, симптомы растянутой мышцы могут включать боль, которая усиливается, когда вы стоите, ходите или скручиваетесь. Некоторые люди испытывают боль, которая распространяется в области ног, ягодиц и бедер.

Зачем нужен бандаж для растянутой или напряженной мышцы спины?

Ношение опорных скоб для спины обеспечивает стабильность позвоночника, особенно тем, кто занимается поднятием тяжестей или спортом. Эти скобы для лечения растяжения спины помогают уменьшить количество скручиваний или изгибов, которые ваш позвоночник может выдерживать в течение дня.

Кроме того, сжатие позвоночника и области спины может помочь уменьшить отек после травмы и ускорить процесс заживления. Такой уровень сжатия мышцы, втянутой назад, поможет уменьшить дискомфорт.

Важно отметить, что не стоит полностью полагаться на такую ​​фиксацию при напряжении мышц. Если вы страдаете от втянутой мышцы назад, вам следует носить бандаж только определенное время. Чтобы спина зажила, нужно время, чтобы снова укрепить мышцы.Опора только на такую ​​опору может привести к потере силы в спине, позвоночнике и плечах.

Какая скоба для лечения мышц спины лучше всего подойдет мне?

Обработка корсетных скоб:

Корсетные скобы, предлагаемые ниже, могут помочь обеспечить комфорт, поддержку и иммобилизацию поясничной области спины. Они отлично подходят для снятия боли в мышцах спины, потому что позволяют контролировать степень сжатия, которое вы прикладываете к спине. Независимо от того, нужна ли вам максимальная компрессия или небольшая, вы можете отрегулировать эти скобы для вашего конкретного состояния.

Компрессионные обертки :

Поддерживающие скобы с компрессионным обертыванием также являются хорошим вариантом для лечения разрыва мышц спины, поскольку они обеспечивают сжатие живота и спины. Это сжатие в конечном итоге улучшает приток крови к спине, что, как упоминалось выше, ускоряет восстановление. Ниже вы найдете подробное описание и особенности выбранных подтяжек.

Пояс для растяжения мышц нижней части спины: Этот низкопрофильный пояс может помочь уменьшить боль, вызванную растяжением мышц, а его тонкий дизайн позволяет носить эту процедуру обертывания под одеждой или поверх нее.Эта полностью регулируемая скоба позволяет быстро и легко применять компрессию. Поскольку люди всех форм и размеров нуждаются в лечении боли в мышцах поясницы, эта группа выпускается в восьми различных размерах, соответствующих окружности бедер от 18 до 60 дюймов. Для больших размеров рассмотрите нашу спинку большого размера, которая доступна в размерах до 6XL.

Женский бандаж для спины: этот женский пояс для спины обеспечивает давление в брюшной полости, которое снимает давление с поясничной части спины.Кроме того, это делает эту опору многофункциональной в тех случаях, когда у женщин играют роль боли в нижней части живота и боли в спине. Компрессия уменьшает воспаление, которое может быть одной из причин боли в пояснице у женщин. Он также улучшает приток крови к пояснице, что способствует быстрому заживлению.

Женщины могут быть предрасположены к множеству различных состояний спины, помимо растяжения или втягивания назад. Например, боль в подвздошном суставе, боль при восстановлении после кесарева сечения и боль при беременности — вот несколько примеров, которые чаще возникают у женщин.Прочтите в нашем блоге информацию о различных типах опор для спины, которые подходят для разных условий у женщин.

Эластичный и неопреновый фиксатор для спины. Этот фиксатор является гибким, и его эластичный материал позволяет двигаться, а также стабилизирует спину и оказывает столь необходимое сжатие в области поясницы, которая испытывает боль. Он также поставляется со вставками, которые можно разместить в кармане неопреновой спинной скобы, чтобы добавить дополнительную поддержку и сжатие. Это настоятельно рекомендуется при лечении напряженной спины в поясничной области.

Бариатрическая скоба больших размеров: этот пояс для лечения разрывов мышц спины также может помочь при дискомфорте, связанном с избыточным весом или ожирением. Если у человека избыточный вес, этот фиксатор для спины большого размера для растяжения поясницы может позволить человеку вести более активный образ жизни, поддерживая поясницу и применяя компрессию для уменьшения воспаления, которое часто является источником боли.

Ледяное и тепловое обертывание: я уверен, что вы слышали раньше, насколько полезна ледяная и тепловая терапия при различных травмах, но она может быть чрезвычайно полезна при растяжении и растяжении поясницы.Тепловые обертывания от боли в спине помогают открыть кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови и приток кислорода и питательных веществ к суставам, мышцам, связкам, сухожилиям и т. Д. По этой причине тепловая терапия от боли в спине также расслабляет больные мышцы и улучшает гибкость и диапазон движений. Использование пакета со льдом при боли в пояснице замедляет приток крови к месту травмы. Снижение кровообращения уменьшает воспаление мышц нижней части спины и дискомфорт.

Подъемные скобы:

Часто ли вы занимаетесь поднятием тяжестей или у вас есть работа, которая требует от вас поднимать тяжелые предметы? Что ж, вы определенно более склонны к растяжениям и растяжениям в спине!

Ношение поясного ремня для подъема может облегчить боль при растяжении и растяжении поясницы, а также избежать дальнейшего разрыва и травмы связок.Эти процедуры с подтяжкой также можно использовать в профилактических целях, когда вы выполняете тяжелые упражнения. Важно отметить, что людям не следует носить задний ремень для работы круглосуточно. Это может привести к ослаблению мышц спины и потере их силы и гибкости, в результате чего вы будете более подвержены травмам в будущем.

Если вы часто занимаетесь тяжелой атлетикой или работаете грузчиком, строителем или складским рабочим, возможно, вы используете неправильную технику подъема, что приводит к болям в спине.Изучите 7 правильных методов подъема, которые помогут предотвратить травмы и растяжение связок спины.

Что делать для снятия напряжения в спине: другие варианты лечения

Помимо предложенных выше подтяжек, существует множество вариантов лечения в домашних условиях, которые помогут уменьшить боль и дискомфорт, вызванные втянутой назад мышцей. Вы можете попробовать эти варианты лечения в дополнение к ношению спины.

Вот несколько способов лечения растяжения мышц поясницы:

• Противовоспалительные препараты
• Остальное
• Упражнения на растяжение поясницы
• Лечебная физкультура
• Коррекция осанки: ношение бандажа, такого как эта опора для осанки, — простой способ научить мышцы стоять в правильном положении, способствуя хорошей осанке

О чем мышцы спины пытаются сказать вам

О чем мышцы спины пытаются сказать вам

Если вы страдаете от регулярных болей в спине, очень легко предположить, что что-то сильно не так.Когда у вас болит спина, это может отражать все, что вы делаете в повседневной жизни. Такие занятия, как складывание белья и даже просто прогулка, могут быть исключительно неудобными. И хотя вы правы, обратившись за медицинской помощью, чтобы помочь спине, есть много разных причин боли в спине. Эти причины могут варьироваться от грыжи межпозвоночного диска до растяжения мышцы спины, и каждая из этих причин требует различных вариантов лечения. Ваша боль в спине не должна определять вас, когда вы найдете правильные варианты лечения боли в спине с помощью Института позвоночника Северной Америки.Мы твердо верим в необходимость обучения наших пациентов и оказания им помощи в поиске простейшего решения их проблемы с болью в спине. Имея это в виду, мы помогаем не только с проблемами костей и нервов, но и с проблемами мышц. А с таким количеством мышц, управляющих вашим позвоночником, они могут быть важным компонентом, который следует учитывать при лечении любой формы боли в спине.

Итак, давайте посмотрим на некоторые из основных групп мышц, которые позволяют вашему позвоночнику двигаться, сгибаться, сгибаться и помогать вам вставать.

Мышцы во всем вашем ядре — это то, что больше всего влияет на то, как ваша спина чувствует себя больше всего.Сюда входят мышцы живота спереди, мышцы по бокам и мышцы, которые проходят прямо вдоль позвоночника. Они делятся на следующие три группы.

Мышцы-разгибатели

Мышцы-разгибатели — это мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Эти мышцы позволяют вам наклоняться, затем вставать, поднимать предметы и стоять прямо. Основная часть мышц, выпрямляющих позвоночник, находится в нижней части спины и работает вместе с ягодичными мышцами. Вот почему, если вы чихаете, наклоняясь, на самом деле довольно легко напрячь эти мышцы.Когда вы наклоняетесь вперед в этом движении, они максимально вытянуты. Также подумайте о том, как вы ходите. Вы мягко сжимаете ягодичные мышцы при каждом шаге, что, в свою очередь, помогает держать мышцы-разгибатели в напряжении.

Мышцы-сгибатели

Если ваши мышцы-разгибатели позволяют вам стоять прямо и подниматься, то мышцы-сгибатели делают наоборот. Группы мышц-сгибателей — это мышцы живота, которые позволяют выгибать позвоночник вперед и втягивать его в эту изогнутую форму.Обычно их определяют как внутренние и внешние группы мышц. Наружный живот — это то, что вы чувствуете животом. Под вашими внешними брюшными полостями есть дополнительные слои, которые выполняют столько же работы, чтобы помочь вам согнуться, когда вам это нужно.

Косые мышцы

Ваши косые мышцы — это группа мышц, которая проходит вдоль каждой из ваших сторон. Эти группы мышц позволяют вам вращать туловище из стороны в сторону. Они также являются частью вашей способности поддерживать правильную осанку, поскольку соединяются с позвоночником рядом с вашими разгибающими мышцами.Сильные косые мышцы у женщин также могут помочь сделать фигуру более похожей на песочные часы.

Как все эти группы мышц влияют на здоровье вашего позвоночника?

Без этих групп мышц ваш позвоночник — это просто нить нервной системы. Мышцы помогают поддерживать структуры, защищающие спинной мозг. Если у вас слабые мышцы позвоночника, вероятность защемления нервов и сжатия дисков намного выше. И вы не можете просто выполнять скручивания весь день, чтобы укрепить эти группы мышц.Их нужно укреплять равномерно и уделять им одинаковое внимание. Если вы слишком много внимания уделяете мышцам-сгибателям, но недостаточно — мышцам-разгибателям, вы можете серьезно навредить своей осанке и позвоночнику.

Итак, что можно сделать с группами мышц, которые управляют вашим позвоночником?

Вы можете многое сделать для поддержания здоровья мышц всех различных групп, которые влияют на ваш позвоночник. Лучшее, что вы можете сделать, — это сделать их сильными и гибкими. Тренировки, которые могут предложить пилатес и йога, являются одними из лучших вариантов, чтобы помочь в этом, но вы всегда можете придумать свой собственный распорядок дня.

Если у вас болит спина и вы не знаете почему, позвольте нам помочь вам здесь, в Институте позвоночника Северной Америки. Наши врачи имеют большой опыт в использовании самых разных методов, которые помогут облегчить вашу боль и помочь вам вернуться к нормальной жизни. Расписание сегодня!

{

«@context»: «http://schema.org»,

«@type»: «BlogPosting»,

«mainEntityOfPage»: {

«@type»: «WebPage»,

«@id»: «https://spineina.com/2017/09/05/what-your-back-muscles-are-trying-to-tell-you/»

},

«заголовок»: «Что мышцы спины пытаются вам сказать»,

«изображение»: «https: // spineina.com / wp-content / uploads / 2017/09 / CTA-14-59c1796714322-768×288.jpg «,

«datePublished»: «2017-09-05»,

«dateModified»: «2018-08-20»,

«автор»: {

«@type»: «Организация»,

«имя»: «Институт позвоночника Северной Америки»

},

«издатель»: {

«@type»: «Организация»,

«name»: «Институт позвоночника Северной Америки»,

«логотип»: {

«@type»: «ImageObject»,

«url»: «https: // spineina.com / wp-content / themes / mad4 / img / sm-logo.png

}

}

}

Распространенные причины жесткости спины и способы ее облегчения

Автор: Эрен Аллен, физиотерапевт / сертифицированный ручной ортопед

Распространенные причины жесткости спины могут быть связаны с мышцами спины

Распространенные причины жесткости спины и способы ее облегчения

80% населения в какой-то момент своей жизни испытают проблемы со спиной.Согласно данным Global Burden of Disease 2010, боль в пояснице является единственной ведущей причиной инвалидности во всем мире. К счастью, большинство случаев боли в спине являются механическими или неорганическими, то есть они не вызваны серьезными заболеваниями, такими как воспалительный артрит или инфекция. , перелом или рак. Многие люди в своей жизни потянули мышцу спины, просто занимаясь повседневной деятельностью. Спина — это сложная структура костей, суставов, связок и мышц. Вы можете растягивать связки, растягивать мышцы, разрывать диски, сдавливать нервы и раздражать суставы — все это может привести к боли в спине.Хотя спортивные травмы или несчастные случаи могут вызвать боль в спине, иногда даже самые простые движения могут иметь болезненные последствия. Кроме того, такие факторы риска, как артрит, неправильная осанка, положение во время сна, ожирение и психологический стресс, могут вызывать или осложнять боль в спине.

С возрастом можно ожидать усиление воспалительной реакции. Этот усиленный воспалительный ответ чаще всего является побочным продуктом метаболического синдрома, набора биологических дисфункций, тесно связанных с плохой физической подготовкой, ожирением, старением и, возможно, также связанных с хроническим стрессом.Включение фитнес-программы в свой распорядок дня, правильное питание и работа над устранением стрессоров в жизни могут положительно повлиять на качество вашей жизни в целом, если вы имеете дело с болью в спине, вторичной по отношению к воспалению. Чтобы узнать больше об анатомии поясницы, посмотрите это ВИДЕО.

Боль в седалищном нерве

Воспаление или давление на нервный корешок, выходящий из позвоночника, может быть более серьезной причиной боли в пояснице. Это может вызвать иррадиацию боли в ноге и стопе, иначе известную как поясничная радикулопатия или боль в седалищном нерве.Эти симптомы могут быть результатом изменений, которые развиваются в дисках и костях позвоночника. При сдавливании нерва иногда единственным симптомом может быть боль. Другие общие симптомы включают онемение или покалывание, ощущение «иголки и иголки» или жжение, а также слабость, особенно при определенных занятиях. Лечение варьируется в зависимости от тяжести и причины сдавления нерва. Большинство может обнаружить, что им очень полезно просто дать отдых для травмированной области и избегать действий, которые имеют тенденцию ухудшать симптомы.Если симптомы не исчезнут или боль будет сильной, обратитесь к врачу. Иногда необходимы рецептурные лекарства, физиотерапия, инъекции или хирургическое вмешательство.

Анатомия нижней части спины

Напряжение мышц также является важным фактором, который следует учитывать. Распространенные причины напряжения мышц включают травмы, чрезмерное использование или повторяющийся стресс, а также плохую осанку. Внезапная травма в результате неправильного подъема, падения или несчастного случая, иногда называемая «выбросом спины», обычно приводит к боли, воспалению и мышечным спазмам.Это считается острым растяжением мышц. Чрезмерное использование похоже, но в меньшем масштабе. Вместо одной травмы чрезмерное использование включает в себя меньшую нагрузку на мышцы с течением времени из-за повторяющихся задач, таких как поднятие предметов в течение нескольких часов или регулярное ношение тяжелого рюкзака. Когда мышцам не дается достаточно времени для восстановления, они утомляются и становятся жесткими. Плохая осанка, например, сидение, сгорбившись за столом, также приводит к жесткости спины из-за того, что одни мышцы перегружаются, а другие — недостаточно, что приводит к дисбалансу.

Тем, кто имеет слабую или умеренную боль в спине, могут быть полезны растяжки и легкие упражнения. Многие люди впервые испытывают острую боль в пояснице ночью, и утренний эффект также является ужасной частью хронической боли в пояснице. Даже люди, которые более или менее не испытывают боли в течение дня, могут по-прежнему испытывать рутинное и значительное раздражение и скованность с утра. Утренняя боль в спине — это сложная проблема для лечения, поскольку в большинстве случаев она вызвана несколькими хроническими причинами, но могут быть некоторые возможности лечения, позволяющие изменить способ сна.Наиболее вероятное положение, при котором возникают проблемы с болью в пояснице, — это лицо вниз. Мы можем кое-что сделать, чтобы свести к минимуму шансы оказаться в неудобном положении, в основном начав с максимально комфортного положения и добавив немного подкреплений подушками, чтобы не допустить чрезмерного катания. Размещение коленной подушки между коленями в положении лежа на боку уменьшит вращение позвоночника и ограничит перекатывание.

Кроме того, вот несколько упражнений, которые вы можете включить в свой распорядок дня, если вы имеете дело с легкой или умеренной болью в спине.

Для получения дополнительной информации о боли в пояснице и бедре перейдите по адресу:

https://www.joionline.net/library/show/lower_back_pain/ и

https://www.joionline.net/library/show / hip_anatomy /

Упражнения или растяжки от боли в спине

Колено к груди : Начните с положения лежа на спине, согнув колени вверх. Обеими руками подтяните одно колено к груди. Удерживайте это растяжение от 15 до 30 секунд. Медленно верните ногу на пол и повторите с другой ногой.Задержитесь на подходящее время, а затем верните эту ногу на пол. Наконец, обхватите оба колена и одновременно осторожно подтяните обе ноги к груди. Это растяжка для поясницы.

Упражнения на одно колено и двойное колено для груди

Растяжка подколенного сухожилия сидя : Сядьте на край стула, вытянув ногу прямо. Вторую ногу нужно согнуть. Держите спину прямо и наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение задней части бедра.Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд.

Растяжка подколенного сухожилия сидя

Кошачья растяжка : Начните с рук и коленей. Опустите спину и живот к полу. Затем медленно выгните спину, подтягивая живот к потолку. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Кошачья растяжка при болях в спине

Все врачи, физиотерапевты и трудотерапевты JOI теперь предлагают услуги телемедицины для виртуальных посещений, не выходя из дома.

Чтобы назначить нового пациента или последующего приема пациента к своему врачу, позвоните (904)JOI-2000 или узнайте больше о наших поставщиках ортопедической телемедицины здесь.

• Чтобы записаться на прием для физиотерапии или трудотерапии, позвоните по телефону 904-858-7045 или позвоните в любой из 12 реабилитационных центров JOI.

Врачи JOI в настоящее время предлагают помощь при переломах как можно скорее. Запишитесь на прием по телефону (904)JOI-2000 . Это новый вариант для пациентов, которые не хотели бы обращаться в отделение неотложной помощи, если у них был перелом или повреждение мягких тканей.Чтобы узнать больше об этой услуге, прочтите эту статью о лечении переломов и травм.

Если вы хотите записаться на прием к специалисту по ортопедии позвоночника, позвоните в JOI-2000, запишитесь онлайн или нажмите ниже.

Помогает ли повешение при болях в спине?

Если вы когда-либо страдали от боли в спине, вы знаете, насколько она может расстраивать и изнурять. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, «около 80 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни будут испытывать боль в пояснице.»

Универсального рецепта для облегчения боли в спине не существует, но есть несколько вещей, которые могут помочь. В книге « Back Mechanic » Стюарт МакГилл, доктор философии, магистр наук, всемирно известный профессор биомеханики позвоночника, сказал, что следует избегать таких упражнений, как скручивания, и вместо этого сосредоточиться на упражнениях для укрепления и стабилизации корпуса.

Еще одно обезболивающее упражнение, которое вы можете сделать, — это висеть. Теперь вы не можете просто висеть на каком-либо предмете, поэтому мы поговорили с Бет Террановой, DPT, CSCS, ортопедическим клиническим терапевтом, сертифицированным Шротом терапевтом в Ортопедическом центре Нью-Йоркского университета в Лангоне о преимуществах повешения при боли в спине и о том, как правильно сделай это.«Я тренировалась по методу Шрота, который является специфическим для сколиоза, и они используют подвешивание как способ расслабить мягкие ткани и немного потянуть позвоночник, чтобы подготовиться к другим упражнениям», — сказала Бет. ПОПСУГАРЬ.

«Я обнаружила, что даже мои пациенты, не страдающие сколиозом, как правило, любят повешение, потому что оно в некотором роде отменяет действие силы тяжести», — сказала она. Бет объяснила, что в течение дня гравитация толкает нас вниз, а подвешивание противодействует давлению, накопившемуся в течение дня.

Если вы испытываете боль в спине, это определенно простое упражнение, которое вы можете попробовать. Бет действительно посоветовала: «Людям, у которых есть боль в спине с периферическими симптомами, то есть у них боль иррадиирует вниз по ноге, или у них развилась некоторая слабость в ноге», следует избегать этой техники и обращаться к врачу. Бет сказала, что если у вас более централизованная боль в спине, ваша спина, скорее всего, хорошо отреагирует на эту технику.

Что касается вашей формы, начните с подвешивания на перекладине для подтягивания (вы можете поместить ящик под ноги для поддержки) или другом устойчивом предмете, предназначенном для подвешивания в спортзале.Бет сказала, что вам следует расслабиться и избегать «очень вытянутых положений». Убедитесь, что ваши ребра совпадают с тазом и задействуют корпус, чтобы спина не выгибалась слишком сильно. Попробуйте сделать три набора 10-секундных зависаний.

Как исправить изогнутую спину (гиперлордоз)

Что такое гиперлордоз?

Гиперлордоз относится к чрезмерному своду в нижней части спины.

Это связано с гиперэкстензией в поясничном отделе позвоночника.

---

Содержание этого сообщения в блоге не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.

---

Что вызывает искривление спины?

Я буду рассматривать каждую из следующих 7 причин дугообразной спины (гиперлордоз) в разделе упражнений.

---

1. Напряженные / гиперактивные мышцы

Напряженные и / или сверхактивные мышцы в нижней части спины втягивают нижнюю часть спины в чрезмерную дугу.

Крепкие мышцы:

• Эректор позвоночника группа
• Квадратная мышца поясницы
• Latissimusi dorsi (через грудопоясничную фасцию)
• поясничной мышцы
  • … Слишком долгое сидение сделает это жестким!

2.Слабые мышцы живота

При гиперлордозе группа мышц живота находится в растянутом положении.

Слабые мышцы:

• Наклонные внутренние
• Transversus abdominis
• Прямая мышца живота

Это делает их особенно слабыми и подавленными .

Основная роль мышц брюшного пресса — противодействовать сильному натяжению мышц нижней части спины, чтобы поддерживать нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника.

3. Слабые ягодичные мышцы

Мышцы нижней части спины компенсируют слабость ягодичных мышц.

Это может привести к чрезмерной активности и чрезмерному разгибанию поясницы.

4. Передний наклон таза

Таз и поясница напрямую связаны друг с другом.

Если таз наклонен вперед, поясничный отдел позвоночника автоматически выгнется.

5.Грудной кифоз

Сгорбленная верхняя часть спины обычно компенсируется чрезмерным прогибом нижней части спины.

Это позволяет держать голову в более вертикальном правом положении.

6. Неэффективная техника дыхания

Неоптимальный паттерн дыхания может задействовать мышцы спины, которые отвечают за вытягивание поясницы в разгибание.

7. Избыточный вес живота

Вес живота (особенно во время беременности и при избыточном весе) может привести к чрезмерному растяжению поясницы.

---

Хотите больше советов по осанке? Присоединяйтесь к 30 000+ подписчиков в нашем списке рассылки.

---

Что может увеличить риск поясничного гиперлордоза?

Это может привести к чрезмерному сжатию мышц и суставов поясничного отдела позвоночника.

Это может привести к :

• Поражение нерва
• Дегенерация сустава
• Спондилолистез
• Мышечное напряжение
• Постуральные проблемы
• Боль в пояснице

Как узнать, что у вас гиперлордоз?

1.Анализ бокового профиля

Инструкции:

• Сделайте фото в профиль, чтобы запечатлеть вашу позу стоя.
• Обратите внимание на изгиб нижней части спины.

Результаты : Если вы видите значительную дугу в пояснице, значит, у вас гиперлордоз.

(Если есть — пропустить нельзя! Совершенно очевидно!)

---

2. В положении лежа

Инструкции:

• Лягте на спину.
• Держите ноги полностью прямыми.
• Оставайся расслабленным.
• Почувствуйте зазор между поясницей и полом.
  • Вы можете проверить это, просунув руку под спину.

Результаты : Если вы легко можете поместить руку под поясницу, то, вероятно, у вас гиперлордоз.

---

3. Приобретите XRay

Если есть сомнения, вы всегда можете просто сделать рентгеновское сканирование.

Можно ли исправить мой гиперлордоз?

До тех пор, пока суставы в поясничном отделе позвоночника не срослись, есть большая вероятность, что вы сможете восстановить свой естественный изгиб.

Для проверки предохранения:

Примите положение, указанное выше.

Если вы можете перевернуть дугу в пояснице (т. Е. Согнуть поясничный отдел позвоночника), значит, у вас нет сросшихся суставов в этой области!

---

Хотите исправить осанку?
Присоединяйтесь ко мне на странице в Facebook!
(там делюсь своими лучшими советами!)

---

Изображение любезно предоставлено Полом Гудди из FreeDigitalPhotos.нетто

---

Примечание : Все упражнения должны выполняться мягко и безболезненно.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь присоединиться ко мне на странице PostureDirect в Facebook.

---

1. Освободите напряженные мышцы

а) Нижняя часть спины

Инструкции:

• Лягте на пол, согнув бедра и колени.
• Приложите массажный мяч к напряженным мышцам под нижней частью спины.
• Целевые мышцы: (если вы не знаете, где расположены эти мышцы, проверьте их в Google.)
  • Квадратная мышца поясницы
  • Эректор позвоночника
  • Широчайшая мышца спины
• Расслабьте вес своего тела над мячом.
• Не задерживайте дыхание.
• Круговыми движениями перемещайте тело над мячом, чтобы нацеливаться на узкие участки.
• Продолжайте охватывать все мышцы не менее 1-2 минуты каждую.

2. Растяжки

a) Поза для молитвы

Инструкции:

• Стань на колени.
• Расставьте руки и протяните руки как можно дальше перед собой.
• Сядьте на бедра.
• Стремитесь почувствовать растяжение в пояснице.
• Сделайте глубокий вдох / выдох
• Сделайте это в течение 1 минуту .

б) Боковая растяжка

Мышца: Quadratus Lumborum, Latissimus Dorsi

Инструкции:

• Встаньте, ноги на ширине плеч.
• Полностью согните в одну сторону.
  • Чтобы подчеркнуть растяжку, вытяните руку. (см. Выше)
• Стремитесь почувствовать растяжение по бокам тела до поясницы.
• Удерживайте эту позицию 1 минуту .
• Альтернативные стороны.

Примечание : Чтобы узнать больше о растяжке Quadratus Lumborum, посмотрите этот пост: Растяжки Quadratus Lumborum.

---

c) Растяжка сгибателей бедра

Инструкции:

• Примите положение глубокого выпада, как указано выше.
• Подложите копчик под себя.
• Держитесь правее.
• Убедитесь, что вы чувствуете растяжение передней части бедра задней ноги.
• Удерживайте растяжку минимум 1 минуту .
• Повторить не менее 3 раз с каждой стороны.

г) Декомпрессируйте нижнюю часть спины

Прочтите этот пост: Декомпрессия позвоночника.

(14 различных способов расслабить поясницу!)

3.Управляйте своим позвоночником

Важно знать точку (красная линия) , в которой происходит наибольшее гиперрастяжение в поясничном отделе позвоночника.

Эта точка будет определять, куда вы должны нацеливаться в следующем упражнении.

---

Сегментация поясничного отдела позвоночника

(… это НЕ легкое упражнение!)

Видео с Van Treese Training

Инструкции:

• Примите 4-точечное положение на коленях, положив предплечья на пол.
• Согните голову между руками.
  • Поскольку мы делаем упор на поясницу, это положение поможет заблокировать движение грудного отдела позвоночника.
• Начиная с таза, постепенно сгибайте поясничный отдел позвоночника (по одному уровню за раз) как можно дальше.
• Вернуть в исходное положение.
• Повторить 5 раз.

4. Учимся дышать

«Дыхание?… Какое отношение это имеет к моему гиперлордозу?»

… МНОГО!

Ваше дыхание имеет решающее значение для поддержания правильной осанки нижней части спины.

Следующее дыхательное упражнение разработано, чтобы помочь справиться с чрезмерно выгнутой спиной за счет уменьшения положения ребер.

По мере опускания нижних ребер происходит уменьшение чрезмерного свода в пояснице.

Вот что делать:

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
• Наклоните таз назад, чтобы поясница упала на пол.
• Сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните ВСЕ воздуха через рот.
• Когда вы достигнете точки, когда у вас полностью опорожняет легкие, обратите внимание на то, как ваши нижние ребра и поясница опускаются к земле.
• Сохраняйте это опущенное положение ребер с помощью этого дыхательного упражнения, мягко напрягая мышцы живота.
  • Втяните пупок внутрь.
• Сделайте глубокий вдох.
  • Представьте, что вы дышите глубоко животом. Во время дыхания верхняя часть груди не должна чрезмерно двигаться.
  • Стремитесь расширить всю окружность нижней части грудной клетки.
  • (Представьте, что вы надуваете воздушный шар.)
• Выдохните из легких весь воздух.
  • При этом позвольте нижним ребрам опускаться до пола.
• Продолжить диафрагмальное дыхание 10 повторений
• Практикуйте это столько раз в течение дня!
  • Чтобы научиться правильно дышать, нужно время.

4. Упражнение «Мертвый жук»

Это упражнение king .

Цель этого упражнения — задействовать брюшную стенку, чтобы позвоночник оставался в более нейтральном положении .

Поскольку у всех разные уровни силы, я включил 3 варианта упражнения «Мертвый жук», чтобы вы могли их попробовать.

---

О чем следует помнить :

• Держите нижнюю часть спины ПОЛНОСТЬЮ ровной, прижатой к полу… ВСЕ ВРЕМЯ .
  • Крайне важно, чтобы нижняя часть спины не выгибалась и не отрывалась от земли.
• НЕТ напряжения в пояснице при выполнении этих упражнений не должно быть.
• Подумайте о том, чтобы нижние ребра были опущены на все раза. Ваша грудь должна НЕ вспыхнуть.
• Не забывайте задействовать мышцы кора и брюшного пресса во время всех движений.
  • (Представьте, что пупок втягивается в позвоночник.)

---

a) Опускание ноги (согнутое колено)

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (футы от пола)
• Держите оба колена согнутыми на протяжении всего движения.
• Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите левую ногу к земле.
• Опускайтесь только настолько, насколько это возможно, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
• Вернуться в исходное положение.
• Альтернативные ноги.
• Повторить 10 раз.

б) Падение ноги (прямая нога)

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (футы от пола)
• Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите И выпрямите левую ногу по направлению к земле.
• Опускайтесь только настолько, насколько это возможно, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
• Вернуться в исходное положение.
• Альтернативные ноги.
• Повторить 10 раз.

c) Альтернативное опускание руки / ноги

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов (ноги от пола), руки вверх.
• Медленно опустите левую ногу И правую руку к земле.
  • Опускайтесь только настолько, насколько можете, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
• Вернуться в исходное положение.
• Чередование противоположных рук / ног.
• Повторить 10 раз.

Примечание : Если вы похожи на большинство людей, которых я этому научил, вы, вероятно, будете задерживать дыхание во время выполнения этих упражнений. Убедитесь, что вы НЕ задерживаете дыхание!

Повторяю — НЕ задерживайте дыхание!

---

5. «Получите крепкую задницу»

(… также называется активизацией ягодичных мышц.)

Если упражнение «Мертвый жук» — король, то укрепление ягодичных мышц — это королева.

Если ваши ягодичные мышцы не работают должным образом, мышцы нижней части спины будут компенсировать это, что приведет к изогнутой спине.

---

Вот 3 упражнения для активации ягодиц:

(Помните: задействуйте мышцы живота и правильно дышите!)

a) Отдача стоя

Инструкции:

• Стоя прямо, вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
• Держите нижние ребра опущенными, задействуя мышцы живота.
• НЕ выгибайте спину.
• Не поворачивайте и не наклоняйтесь вперед.
• Удерживайте 5 секунд.
• Чередуйте ноги по 20 повторений на каждой.

б) отдача с колена, 4 точки

Инструкции:

• В 4-точечном положении на коленях вытяните ногу назад, пока не почувствуете сильное сокращение ягодичных мышц.
• Держите спину прямо, задействуя мышцы живота.
• Не вращайте телом. Только ваша нога должна двигаться.
• Не прогибайте поясницу.
• Удерживайте 5 секунд.
• Чередуйте ноги по 20 повторений на каждой.

в) Мост

Инструкции:

• Лягте на спину, согнув колени.
• Прижмите нижнюю часть спины к земле.
• Держите нижние ребра опущенными, задействуя мышцы живота.
• Оттолкнувшись пятками, оторвите ягодицы от пола.
• Поднимайте только как можно выше, не выгибая поясницу.
• Удерживайте 5 секунд.
• Повторить 15 раз.

---

---

6. Адресные расширяющиеся ребра

Расклешенные ребра — это когда нижняя часть передней части грудной клетки выступает вперед и наружу.

Если у вас расширенные ребра И Гиперлордоз, изменение положения ребер, вероятно, уменьшит свод нижней части спины.

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

В положении сидя или стоя: Грудная клетка должна входить прямо в таз.

При этом поясничный отдел позвоночника переместится в более нейтральное положение.

Как правильно расположить ребра:

• Положите руку на переднюю часть нижней грудной клетки.
• Осторожно направьте нижнюю грудную клетку вниз и назад.
• Вы должны почувствовать некоторое давление в пояснице.
  • … если вы очень тугой, вы можете даже почувствовать растяжение.
• Примечание : Если вы обнаружите, что после этой коррекции вы находитесь в более сгорбленном положении, вам нужно будет обратиться к позе горбатого.

---

Держите торс НЕЙТРАЛЬНО!

Ты Железный человек. (… это моя личная детская мечта)

Из груди вырывается луч света.

У большинства из вас ваш свет будет направлен немного вверх или вниз.

Стремитесь удерживать световой луч в горизонтальном положении .

Это переведет ваше туловище в нейтральное положение.

---

7. Должности, которые необходимо знать

a) выгибание спины

Поскольку ваш поясничный отдел позвоночника уже находится в положении гиперэкстензии, будьте осторожны с действиями / упражнениями, которые заставляют спину еще больше разгибаться.

Примечание : я не говорю, чтобы полностью избегать их выполнения. (Для этих упражнений есть время и место.) Только будьте осторожны!

б) Как вы спите при гиперлордозе?

Есть ли у вас чрезмерный изгиб в спине, когда вы лежите на спине?

Если да, я рекомендую спать на спине, подложив подушку под колени.

Это поможет уменьшить разгибание поясницы в положении лежа.

Примечание : Другой вариант — спать на боку.

Для получения дополнительной информации: Рекомендации по положению во время сна.

в) Сверхпроизводственная деятельность

Если вам не хватает подвижности плеч, вполне вероятно, что в качестве компенсации вы перегибаете нижнюю часть спины.

Примеры:

• Жим от плеч в спортзале
• Движение над головой для размещения одежды на линии
• Покраска потолка

8.Уменьшить размер живота

Большой живот сместит центр масс вперед, что приведет к вытягиванию тела вперед.

Чтобы противодействовать этому, нижняя часть спины автоматически наклоняется / выгибается назад, чтобы предотвратить падение тела вперед.

Уменьшение размера живота поможет сместить центр масс над ступнями и уменьшить необходимость выгибания нижней части спины назад,

9. Исправьте осанку

(в целом)

Хотя вы заметите значительные улучшения в своем гиперлордозе, просто выполняя вышеупомянутые упражнения, также важно проверить, выполняете ли вы следующие позы.

Гиперлордоз обычно ассоциируется со следующими типами поз:

1. Поза качания назад

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

2. Наклон таза кпереди

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

---

3. Поза горбуна

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

---

Итого :

a) Освободите напряженные мышцы, удерживающие вас в состоянии гиперлордоза.

b) Включите мышцы живота, чтобы привести позвоночник в оптимальное положение.

c) Укрепите ягодичные мышцы, чтобы снизить нагрузку на мышцы-разгибатели спины.