Шоколадница 🍔 заказать еду через Delivery Club
Представляем Вашему вниманию 101 позиций меню из ресторана «Шоколадница» по адресу Екатеринбург, Вайнера, 15А, которые можно заказать через сервис доставки еды Delivery Club. Данное заведение специализируется на приготовлении еды категорий десерты, русская, итальянская, фастфуд.
Для удобства мы разделили весь список меню «Шоколадница» на подкатегории, которые представлены ниже.
Основная информация
| Название | Шоколадница |
| Рейтинг | 3.8 на основании 18 голосов |
| Адрес | Екатеринбург, Вайнера, 15А |
| Время работы | Пн, Вт, Ср, Чт, Пт, Сб, Вс c 11:00 до 20:59 |
| Категории | Десерты, Русская, Итальянская, Фастфуд |
| Минимальный заказ | 1 ₽ |
| Стоимость доставки | 99 ₽ |
| Время доставки | 30-45 мин |
Преимущества
- Оплата онлайн
- Высокий рейтинг
- Возможен предзаказ
Меню «Шоколадница»
Популярные 6Завтраки целый день 8Блинчики 9По домашнему рецепту 3Салаты 8Сэндвичи и роллы 11Основные блюда 13Супы и Паста 3Десерты Авторские 5Десерты Классические 11Детское меню 6От Шоколадницы с любовью Кофе зерновой и шоколад 5От Шоколадницы с любовью Кофе в капсулах 6Напитки 16
Как сделать заказ?
Все очень просто.
Переходите на официальную страницу по адресу =$rest_offPage?>. Далее формируете корзину с перечнем позиций и их количеством. Указываете адрес доставки. Оплачиваете заказ и ожидаете доставку по указанному адресу курьером. Если место доставки расположено недалеко от =$rest_address?>, курьер привезет заказ очень быстро.
Месторасположение ресторана Шоколадница на карте
Ниже представлена информация о месторасположении кафе Шоколадница на карте города Екатеринбург
Юридическое лицо «Шоколадница»
| Наименование | ООО «ГЕКСАМЕРОН» |
| Полный адрес | 119002, ГОРОД МОСКВА, УЛИЦА АРБАТ, ДОМ 29, ЭТ 1 ПОМ I КОМ 2 |
| ИНН | 5009099508 |
| ОГРН | 1155009002785 |
Добавляйте в закладки! Делитесь с друзями!
Салат Нисуаз, пошаговый рецепт с фото
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Картофель вымойте щеткой, отварите в кипящей подсоленной воде «в мундире» до готовности, 25 мин.
, затем обдайте холодной водой, остудите и снимите кожицу. У молодого картофеля кожицу можно оставить. Нарежьте картофель кружками.
Шаг 2
У зеленой фасоли отрежьте кончики, опустите стручки в кипящую подсоленную воду и варите 5–8 мин. Откиньте фасоль на дуршлаг и сразу же обдайте холодной водой, чтобы она не потеряла цвет.
Шаг 3
Перец запекайте в разогретой до 200°С духовке до коричневых подпалин, затем положите перцы в полиэтиленовый пакет на 10 мин.
, плотно закрыв. Аккуратно снимите кожицу и удалите семена. Нарежьте мякоть полосками, помидоры – кружочками.
Шаг 4
Яйца положите в холодную воду, доведите до кипения, варите 9 мин. Растрескайте скорлупу, положите яйца в холодную воду на 5 мин. Затем очистите и разрежьте на 4 части. Консервированного тунца обсушите на бумажном полотенце.
Шаг 5
Для заправки чеснок раздавите, очистите и мелко нарежьте. В миске смешайте уксус, чеснок, соль и перец.
Очень тонкой струйкой, взбивая смесь венчиком, добавьте оливковое масло – должна получиться эмульсия.
Шаг 6
На блюде разложите салатный микс. Сверху – все оставшиеся ингредиенты: картофель, фасоль, помидоры, перец, яйца и тунец. На них выложите филе анчоусов и маслины. Полейте все заправкой и подавайте.
Новое весенне-летнее меню в «Шоколаднице»
Вот уже и весна на дворе, а значит и лето не за горами. Пришло время ярких десертов, легких блюд и освежающих напитков! Приглашаем попробовать наше новое меню.
Любителей коктейлей из свежих ягод и фруктов ждут новые вкусы Смусси: йогуртовый смусси с черной смородиной и солнечный смусси с экзотическим вкусом манго и маракуйи.
Поклонников Айс-Ти и Айс-Кофе — новые фирменные летние варианты чая и кофе. Традиционно для весеннего меню мы предлагаем три новых вкуса лимонада: освежающий огуречный, бодрящий спайси-манго, тонизирующий яблочно-имбирный.
В основном меню у нас также произошли изменения: в разделе «Блинчики» появились гречневые блинчики с форшмаком, раздел салатов пополнился легким салатом «Фитнес», салатом с копченой курицей, который мы подаем с фруктовым хлебом, и рубленным кобб салатом с артишоками, авокадо и яйцом пашот.
На горячее можно попробовать куриную грудку с кускусом под пряным соусом «Арабьята», нежные рыбные тефтели с картофельным пюре и пасту с мясными фрикадельками под соусом «Болоньезе».
А для тех, кто любит быстро и вкусно перекусить, мы предлагаем брускетту с говядиной на медовом хлебе или хрустящую чиабатту с семгой и рукколой.
И, конечно, в весеннее-летнем меню Вас ждут новые десерты! Два новых торта: чизкейк карамельный и чизкейк с экзотическим вкусом «Манго-маракуйи», а также шоколадное пирожное Брауни с орехом пекан.
С вводом нового меню предложение на завтрак и ланч мы тоже обновили.
Для тех, кто привык плотно завтракать, мы вводим рубленный кобб салат с артишоками, авокадо и яйцом пашот, любители сэндвичей оценят вкус хрустящей чиаббаты с семгой и рукколой, а поклонники традиционных блинчиков смогут заказать любимое блюдо с медом или вареньем.
В ланчах на смену мясной солянке пришел наваристый суп с фрикадельками, раздел «Салаты» пополнился актуальным в летний сезон новым салатом «Фитнес».
В основных блюдах появились нежные рыбные тефтели с картофельным пюре и паста с мясными фрикадельками под соусом «Болоньезе». Также в летний сезон в ланчи мы добавили айс версию кофе и чая.
Ждем Вас в гости!
НОВОСТИ КОМПАНИЙ, 23.04.15.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Айс Капучино Классический [Шоколадница] | 188 кКал | 3,6 г | 3,2 г | 35,4 г |
| Американо [Шоколадница] | 52 кКал | 0,9 г | 0,9 г | 9,9 г |
| Асаи Боул [Шоколадница] | 347 кКал | 4 г | 12 г | 57 г |
| Асаи Боул Банан-Клубника [Шоколадница] | 243 кКал | 4 г | 2 г | 51 г |
| Асаи Боул Блюберри [Шоколадница] | 253 кКал | 5 г | 5 г | 47 г |
| Батончик Протеиновый Абрикос [Шоколадница] | 144 кКал | 8 г | 4,4 г | 19,2 г |
| Батончик Протеиновый Банан [Шоколадница] | 363 кКал | 20 г | 11 г | 49 г |
| Батончик Протеиновый Шоколад [Шоколадница] | 387 кКал | 20 г | 9 г | 61 г |
| Батончик Фруктово-Ягодный [Шоколадница] | 280 кКал | 1,5 г | 1 г | 65 г |
| Безе Анна Павлова [Шоколадница] | 388 кКал | 2,3 г | 0 г | 94,7 г |
| Безе Кофейное [Шоколадница] | 428 кКал | 9,5 г | 18 г | 57 г |
| Бейгл с Сёмгой [Шоколадница] | 554 кКал | 24 г | 24 г | 60 г |
| Белковый Омлет по-Бейрутски с Греческим Йогуртом и Авокадо [Шоколадница] | 285 кКал | 22 г | 12 г | 23 г |
| Бельгийская Вафля со Сливками и Соусом [Шоколадница] | 126 кКал | 0,7 г | 5,2 г | 18,6 г |
| Бенедикт с Лососем [Шоколадница] | 424 кКал | 22 г | 35 г | 6 г |
| Бефстроганов [Шоколадница] | 490 кКал | 13,7 г | 32,6 г | 33,9 г |
| Биточки с Томленой Уткой и Шпинатом [Шоколадница] | 356 кКал | 16,6 г | 26,5 г | 12,2 г |
| Битый Авокадо с Лаймовым Дрессингом на Срезе Домашнего Хлеба [Шоколадница] | 197 кКал | 7 г | 11 г | 18 г |
| Биф Бургер [Шоколадница] | 844 кКал | 21,4 г | 71,9 г | 28,8 г |
| Бифштекс из Говядины с Картофельным Пюре [Шоколадница] | 708 кКал | 30 г | 56 г | 21 г |
| Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль [Шоколадница] | 656 кКал | 30 г | 55 г | 11 г |
| Бифштекс с Яйцом Пашот и Тостом [Шоколадница] | 674 кКал | 21,9 г | 56,2 г | 19,8 г |
| Бланкет из Лосося [Шоколадница] | 328 кКал | 20 г | 23 г | 9 г |
| Блинный Пирог с Семгой и Шпинатом [Шоколадница] | 369 кКал | 20,4 г | 27,4 г | 12,4 г |
| Блинчики [Шоколадница] | 301 кКал | 7,4 г | 14,4 г | 34,9 г |
| Блинчики Легендарные с Шоколадом [Шоколадница] | 584 кКал | 9 г | 38,5 г | 50,4 г |
| Блинчики Малиновые [Шоколадница] | 405 кКал | 5,9 г | 21,7 г | 47,9 г |
| Блинчики с Жульеном [Шоколадница] | 505 кКал | 13 г | 37 г | 30 г |
| Блинчики с Маком [Шоколадница] | 577 кКал | 11,4 г | 34 г | 56,6 г |
| Блинчики с Мясом [Шоколадница] | 454 кКал | 21 г | 29 г | 27 г |
| Блинчики с Семгой [Шоколадница] | 293 кКал | 11,4 г | 17,8 г | 23,3 г |
| Блинчики с Сёмгой [Шоколадница] | 300 кКал | 11 г | 18 г | 23 г |
| Блинчики с Сулугуни и Шпинатом [Шоколадница] | 480 кКал | 18 г | 34 г | 25 г |
| Блинчики с Сыром и Ветчиной [Шоколадница] | 442 кКал | 10,3 г | 32,5 г | 26,7 г |
| Блинчики с Творогом [Шоколадница] | 467 кКал | 18 г | 19 г | 55 г |
| Блинчики Тирамису [Шоколадница] | 374 кКал | 9,2 г | 23 г | 33 г |
| Блины с Творогом [Шоколадница] | 482 кКал | 19,5 г | 21,6 г | 51,9 г |
| Блины Яблочно-Карамельные [Шоколадница] | 559 кКал | 7 г | 31 г | 62 г |
| Большой Сэндвич с Яйцом и Беконом «Торонто» [Шоколадница] | 632 кКал | 21 г | 40 г | 46 г |
| Борщ [Шоколадница] | 95 кКал | 2,8 г | 4,5 г | 10,7 г |
| Борщ Постный [Шоколадница] | 193 кКал | 6 г | 5 г | 31 г |
| Брускетта 4 Сыра [Шоколадница] | 300 кКал | 9 г | 12 г | 39 г |
| Брускетта Пиканте [Шоколадница] | 337 кКал | 11 г | 22 г | 24 г |
| Брускетта с Брезаолой [Шоколадница] | 300 кКал | 20 г | 16 г | 20 г |
| Брускетта с Пармой [Шоколадница] | 295 кКал | 14 г | 10 г | 38 г |
| Бургер Салат [Шоколадница] | 732 кКал | 35 г | 60 г | 13 г |
| Бутерброд с Ростбифом [Шоколадница] | 206 кКал | 8 г | 8 г | 24 г |
| Бутерброд с Тунцом [Шоколадница] | 250 кКал | 12 г | 12 г | 24 г |
| Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница] | 540 кКал | 12 г | 34 г | 47 г |
| Вафельный Торт с Фундуком [Шоколадница] | 560 кКал | 9,5 г | 37 г | 47 г |
| Вафли в Глазури с Начинкой и Посыпкой из Арахиса [Шоколадница] | 550 кКал | 12 г | 35 г | 46 г |
| Вафли Глазированные [Шоколадница] | 550 кКал | 12 г | 35 г | 46 г |
| Вегетарианский Поке Боул [Шоколадница] | 417 кКал | 13 г | 24 г | 37 г |
| Винегрет с Белой Фасолью [Шоколадница] | 277 кКал | 5 г | 17 г | 26 г |
| Винегрет с Грибами [Шоколадница] | 204 кКал | 2,8 г | 13,6 г | 17,4 г |
| Витаминный Заряд [Шоколадница] | 49 кКал | 0,6 г | 0,2 г | 11,2 г |
| Витаминный Заряд Мега [Шоколадница] | 208 кКал | 2,3 г | 0,6 г | 47,4 г |
| Гирос с Курицей [Шоколадница] | 539 кКал | 34 г | 21 г | 53 г |
| Говядина по-Португальски [Шоколадница] | 445 кКал | 27 г | 15 г | 51 г |
| Говядина с Кускусом [Шоколадница] | 567 кКал | 28,3 г | 25,1 г | 57,9 г |
| Горький Шоколад [Шоколадница] | 547 кКал | 6,6 г | 36,6 г | 47,8 г |
| Горячий Шоколад [Шоколадница] | 278 кКал | 2,7 г | 19,1 г | 23,4 г |
| Гранола с Йогуртом и Свежими Ягодами [Шоколадница] | 226 кКал | 8,8 г | 10,1 г | 23,3 г |
| Греческий Салат с Мини-Брускеттами [Шоколадница] | 300 кКал | 6,7 г | 23 г | 16,4 г |
| Гречка с Грибами [Шоколадница] | 381 кКал | 7,5 г | 22,6 г | 27,6 г |
| Груша с Мороженым и Крамблом [Шоколадница] | 276 кКал | 4 г | 12 г | 38 г |
| Два Шоколада [Шоколадница] | 716 кКал | 17 г | 49 г | 50 г |
| Десерт «Маракуйя и Клубника» [Шоколадница] | 134 кКал | 2,5 г | 0,6 г | 29,2 г |
| Десерт с Семенами Чиа [Шоколадница] | 221 кКал | 4 г | 14 г | 19 г |
| Домашние Котлеты [Шоколадница] | 718 кКал | 39,7 г | 52,8 г | 25,9 г |
| Домашние Котлеты с Пюре из Чечевицы [Шоколадница] | 555 кКал | 28,5 г | 41,1 г | 22,3 г |
| Домашние Овощные Биточки [Шоколадница] | 396 кКал | 6 г | 25 г | 36 г |
| Драники [Шоколадница] | 453 кКал | 7 г | 29 г | 42 г |
| Желе «Лесная Ягода» [Шоколадница] | 169 кКал | 2,7 г | 7,6 г | 28 г |
| Запеканка без Сахара и Глютена [Шоколадница] | 334 кКал | 24 г | 14 г | 27 г |
| Зеленый Чай с Имбирем [Шоколадница] | 115 кКал | 0,3 г | 0 г | 29,2 г |
| Земляничный Кешью Кейк [Шоколадница] | 352 кКал | 2,8 г | 18,6 г | 43,4 г |
| Зефир [Шоколадница] | 173 кКал | 4,3 г | 0 г | 38,9 г |
| Индейка со Спаржей и Соусом Песто [Шоколадница] | 203 кКал | 15 г | 14,9 г | 2,7 г |
| Какао [Шоколадница] | 362 кКал | 22,2 г | 6,8 г | 33,4 г |
| Какао с Маршмеллоу [Шоколадница] | 121 кКал | 2,7 г | 6,5 г | 12,9 г |
| Капучино [Шоколадница] | 35 кКал | 2,6 г | 2,4 г | 7,9 г |
| Капучино Лайт [Шоколадница] | 94 кКал | 7 г | 2 г | 12 г |
| Капучино Лайт Стандарт (200мл) [Шоколадница] | 78 кКал | 5 г | 2 г | 9 г |
| Капучино Лайт Стандарт (320мл) [Шоколадница] | 111 кКал | 8 г | 3 г | 14 г |
| Капучино Мега [Шоколадница] | 137 кКал | 7 г | 7 г | 12 г |
| Капучино Мега на Кокосовом Молоке [Шоколадница] | 143 кКал | 7 г | 6 г | 14 г |
| Капучино Мега на Миндальном Молоке [Шоколадница] | 103 кКал | 3 г | 6 г | 11 г |
| Капучино на Кокосовом Молоке [Шоколадница] | 98 кКал | 5 г | 4 г | 10 г |
| Капучино Стандарт [Шоколадница] | 129 кКал | 6 г | 7 г | 10 г |
| Капучино Стандартный [Шоколадница] | 144 кКал | 7 г | 8 г | 11 г |
| Капучино Стронг [Шоколадница] | 65 кКал | 2,6 г | 2,9 г | 6,9 г |
| Капучино Стронг Мега [Шоколадница] | 159 кКал | 7,6 г | 8,1 г | 12,8 г |
| Капучино Стронг на Кокосовом Стандарт [Шоколадница] | 81 кКал | 4 г | 4 г | 8 г |
| Карамельный Капучино [Шоколадница] | 199 кКал | 5,5 г | 4,8 г | 31,6 г |
| Карбонара [Шоколадница] | 623 кКал | 19 г | 44 г | 37 г |
| Касабланка [Шоколадница] | 181 кКал | 7,4 г | 4,3 г | 26,2 г |
| Каша Овсяная [Шоколадница] | 328 кКал | 7 г | 17 г | 36 г |
| Каша Овсяная на Воде [Шоколадница] | 194 кКал | 5 г | 2 г | 38 г |
| Каша Овсяная с Ягодами на Воде [Шоколадница] | 230 кКал | 6 г | 3 г | 45 г |
| Каша Пшённая с Тыквой [Шоколадница] | 275 кКал | 8,7 г | 8,7 г | 41,2 г |
| Каша Пшенная с Тыквой и Ягодами [Шоколадница] | 315 кКал | 9 г | 9 г | 49 г |
| Каша Рисовая [Шоколадница] | 533 кКал | 8 г | 38 г | 39 г |
| Каша Рисовая с Ягодами и Кусочками Банана [Шоколадница] | 665 кКал | 10,8 г | 38,5 г | 68 г |
| Кекс Ванильно-Шоколадный [Шоколадница] | 438 кКал | 7 г | 22 г | 53 г |
| Кекс Лимонно-Морковный [Шоколадница] | 413 кКал | 5,5 г | 17,7 г | 59 г |
| Кесадилья с Курицей [Шоколадница] | 515 кКал | 31 г | 29 г | 32 г |
| Кесадилья с Овощами [Шоколадница] | 643 кКал | 17,9 г | 27,1 г | 66,2 г |
| Китайский Салат с Курицей Терияки [Шоколадница] | 336 кКал | 20 г | 21 г | 16 г |
| Клаб Сэндвич [Шоколадница] | 856 кКал | 32 г | 44,7 г | 78,9 г |
| Котлета Куриная на Пару [Шоколадница] | 215 кКал | 19 г | 15 г | 1 г |
| Котлеты Паровые с Картофельным Пюре [Шоколадница] | 528 кКал | 26 г | 38 г | 20 г |
| Котлеты Паровые с Красным Рисом [Шоколадница] | 643 кКал | 28 г | 40 г | 42 г |
| Котлеты Паровые с Рисом [Шоколадница] | 386 кКал | 27 г | 33 г | 80 г |
| Крем-Суп из Шампиньонов [Шоколадница] | 90 кКал | 6 г | 6 г | 3 г |
| Крем-Суп из Шпината и Щавеля с Киноа [Шоколадница] | 245 кКал | 4,8 г | 10,9 г | 17,7 г |
| Крем-Суп Морковный с Креветками [Шоколадница] | 391 кКал | 10 г | 30 г | 20 г |
| Крем-Суп с Шампиньонами [Шоколадница] | 507 кКал | 6 г | 47 г | 16 г |
| Круассан с Беконом Бенедикт [Шоколадница] | 467 кКал | 12 г | 33 г | 30 г |
| Круассан с Лососем Бенедикт [Шоколадница] | 400 кКал | 16 г | 25 г | 28 г |
| Круассан с Пармской Ветчиной [Шоколадница] | 365 кКал | 11,8 г | 26,7 г | 18,4 г |
| Круассан Скандинавия [Шоколадница] | 397 кКал | 13 г | 25 г | 30 г |
| Куриная Грудка с Бэби Шпинатом [Шоколадница] | 292 кКал | 29 г | 19 г | 1 г |
| Куриная Грудка с Картофелем по-Домашнему [Шоколадница] | 390 кКал | 31 г | 23 г | 15 г |
| Куриная Грудка с Картофельным Пюре [Шоколадница] | 400 кКал | 31 г | 24 г | 15 г |
| Куриная Грудка с Красным Рисом [Шоколадница] | 506 кКал | 34 г | 25 г | 38 г |
| Куриная Грудка с Кускусом [Шоколадница] | 267 кКал | 23 г | 6 г | 18 г |
| Куриная Грудка с Марокканским Рисом [Шоколадница] | 576 кКал | 35 г | 30 г | 41 г |
| Куриная Грудка с Овощами Гриль 100/100 [Шоколадница] | 204 кКал | 26 г | 7 г | 11 г |
| Куриная Грудка с Овощами по-Анжуйски [Шоколадница] | 189 кКал | 20,1 г | 9,3 г | 4 г |
| Куриная Грудка с Овощами-Гриль [Шоколадница] | 412 кКал | 30 г | 28 г | 10 г |
| Куриная Грудка с Перлотто [Шоколадница] | 394 кКал | 33 г | 18 г | 24 г |
| Куриная Грудка с Рисом [Шоколадница] | 431 кКал | 31 г | 18 г | 35 г |
| Куриная Грудка Сувид [Шоколадница] | 165 кКал | 21 г | 9,4 г | 0,1 г |
| Куриная Колбаска с Хашбрауном и Яйцом Пашот [Шоколадница] | 589 кКал | 25 г | 30 г | 41 г |
| Куриный Суп с Лапшой [Шоколадница] | 181 кКал | 11 г | 5 г | 23 г |
| Куриный Шницель [Шоколадница] | 510 кКал | 37 г | 27 г | 30 г |
| Лапша по-Азиатски с Говядиной [Шоколадница] | 398 кКал | 23 г | 16 г | 40 г |
| Лапша по-Азиатски с Говядиной Гриль [Шоколадница] | 807 кКал | 32,1 г | 33,7 г | 92,4 г |
| Лапша по-Азиатски с Курицей [Шоколадница] | 397 кКал | 21 г | 17 г | 41 г |
| Лапша по-Азиатски с Овощами Гриль [Шоколадница] | 282 кКал | 8 г | 11 г | 38 г |
| Лапша по-Азиатски с Тигровыми Креветками [Шоколадница] | 367 кКал | 20 г | 15 г | 38 г |
| Ласси Манго-Маракуйя [Шоколадница] | 189 кКал | 6,8 г | 4,1 г | 27,7 г |
| Латте [Шоколадница] | 219 кКал | 8 г | 8,7 г | 26,7 г |
| Латте Банановая Карамель [Шоколадница] | 78 кКал | 1,9 г | 2,2 г | 12,4 г |
| Латте Лайт [Шоколадница] | 105 кКал | 8 г | 1,8 г | 13,6 г |
| Латте Мандариновое Печенье Мега [Шоколадница] | 150 кКал | 8 г | 7 г | 14 г |
| Латте Мега [Шоколадница] | 186 кКал | 9 г | 10 г | 15 г |
| Латте Мега на Кокосовом Молоке [Шоколадница] | 96 кКал | 5 г | 4 г | 10 г |
| Латте Мега на Миндальном Молоке [Шоколадница] | 117 кКал | 3 г | 6 г | 12 г |
| Латте Мокко с Перцем [Шоколадница] | 213 кКал | 8 г | 11 г | 21 г |
| Латте на Соевом Молоке [Шоколадница] | 40 кКал | 3 г | 1 г | 7 г |
| Латте Пряный Нормандский [Шоколадница] | 165 кКал | 6 г | 7 г | 21 г |
| Латте Стандарт [Шоколадница] | 114 кКал | 6 г | 6 г | 9 г |
| Латте Фисташковый [Шоколадница] | 287 кКал | 9 г | 18 г | 23 г |
| Латте Халва [Шоколадница] | 80 кКал | 3 г | 4,9 г | 6 г |
| Латте Черничный Пирог Мега [Шоколадница] | 363 кКал | 9 г | 15 г | 48 г |
| Лимонад Спайси Манго [Шоколадница] | 110 кКал | 0 г | 0 г | 27 г |
| Лонг Айленд Айс Ти [Шоколадница] | 255 кКал | 0 г | 0,3 г | 5,3 г |
| Макарошки с Сыром [Шоколадница] | 321 кКал | 14 г | 13 г | 36 г |
| Матча на Кокосовом Молоке [Шоколадница] | 94 кКал | 4 г | 4 г | 10 г |
| Маффин Апельсиновый [Шоколадница] | 520 кКал | 5,2 г | 16,8 г | 82,4 г |
| Маффин Черничный [Шоколадница] | 393 кКал | 5 г | 19 г | 48 г |
| Маффин Шоколадный [Шоколадница] | 601 кКал | 8 г | 40 г | 53 г |
| Маффин Яблочный [Шоколадница] | 436 кКал | 6 г | 29 г | 38 г |
| Мегакапучино [Шоколадница] | 166 кКал | 8,1 г | 8,6 г | 13,2 г |
| Мегакапучино Лайт [Шоколадница] | 116 кКал | 8,5 г | 2,3 г | 14,6 г |
| Мегакапучино на Кокосовом Молоке [Шоколадница] | 106 кКал | 5 г | 5 г | 11 г |
| Мегакапучино на Ореховом Молоке [Шоколадница] | 110 кКал | 2 г | 6 г | 12 г |
| Мегакапучино на Соевом Молоке [Шоколадница] | 170 кКал | 12,3 г | 7,8 г | 11,4 г |
| Миндальный Айс Матча [Шоколадница] | 30 кКал | 0 г | 0 г | 0 г |
| Мультизлаковая Каша на Воде [Шоколадница] | 203 кКал | 6 г | 7 г | 29 г |
| Мультизлаковая Каша на Кокосовом Молоке [Шоколадница] | 228 кКал | 8 г | 8 г | 32 г |
| Мультизлаковая Каша на Молоке [Шоколадница] | 245 кКал | 9 г | 9 г | 33 г |
| Мясная Лазанья [Шоколадница] | 514 кКал | 27 г | 27 г | 41 г |
| Мясо по-Бургундски [Шоколадница] | 487 кКал | 32 г | 22 г | 41 г |
| Наполеон с Клубникой [Шоколадница] | 652 кКал | 15 г | 38 г | 61 г |
| Облепиховый Лимонад [Шоколадница] | 132 кКал | 0,6 г | 1,3 г | 28,1 г |
| Облепиховый Лимонад Мега [Шоколадница] | 212 кКал | 0,8 г | 2,3 г | 45,6 г |
| Овощи-Гриль [Шоколадница] | 86 кКал | 2 г | 6 г | 6 г |
| Овощи-Гриль [Шоколадница] | 86 кКал | 2 г | 6 г | 6 г |
| Овощная Кесадилья [Шоколадница] | 327 кКал | 11 г | 17 г | 33 г |
| Овсяное Печенье [Шоколадница] | 429 кКал | 5,7 г | 14,5 г | 73,5 г |
| Окрошка Мясная [Шоколадница] | 174 кКал | 7,8 г | 8,7 г | 16,6 г |
| Оладьи Домашние [Шоколадница] | 496 кКал | 9 г | 18 г | 74 г |
| Оладьи с Рикоттой [Шоколадница] | 550 кКал | 14 г | 21 г | 76 г |
| Оливье [Шоколадница] | 474 кКал | 12,4 г | 42,3 г | 8,3 г |
| Омлет Вегетарианский [Шоколадница] | 296 кКал | 17 г | 24 г | 3 г |
| Омлет Классический [Шоколадница] | 367 кКал | 14,7 г | 31,6 г | 6,2 г |
| Омлет с Сыром, Беконом и Томатами [Шоколадница] | 541 кКал | 19 г | 43 г | 20 г |
| Омлет с Сыром, Томатами и Беконом [Шоколадница] | 502 кКал | 12,7 г | 40,6 г | 19,3 г |
| Пай Фруктовый [Шоколадница] | 383 кКал | 4,3 г | 18,2 г | 50,6 г |
| Панини с Курицей [Шоколадница] | 372 кКал | 13,9 г | 15,4 г | 42 г |
| Панкейки [Шоколадница] | 496 кКал | 9 г | 18 г | 74 г |
| Панкейки с Ягодами [Шоколадница] | 110 кКал | 8 г | 6 г | 22 г |
| Панна Котта с Клубничным Соусом [Шоколадница] | 234 кКал | 5 г | 12 г | 26 г |
| Паровые Куриные Котлеты с Марокканским Рисом [Шоколадница] | 662 кКал | 29 г | 42 г | 43 г |
| Паровые Куриные Котлеты с Овощами Гриль [Шоколадница] | 384 кКал | 21 г | 29 г | 8 г |
| Парфэ Карамельное [Шоколадница] | 503 кКал | 6,1 г | 26,7 г | 59,7 г |
| Паста Альфредо с Курицей [Шоколадница] | 582 кКал | 23 г | 37 г | 39 г |
| Паста Болоньезе [Шоколадница] | 367 кКал | 15,6 г | 10,1 г | 40,5 г |
| Паста Карбонара [Шоколадница] | 623 кКал | 19 г | 44 г | 37 г |
| Паста с Лесными Грибами и Вешенками [Шоколадница] | 822 кКал | 25 г | 37,3 г | 83,3 г |
| Пафф с Семгой и Яйцом Бенедикт [Шоколадница] | 504 кКал | 26,4 г | 33,7 г | 22,2 г |
| Пахлава [Шоколадница] | 359 кКал | 4,8 г | 16 г | 49 г |
| Пельмени из Кролика [Шоколадница] | 570 кКал | 30 г | 39 г | 18 г |
| Пенне со Шпинатом [Шоколадница] | 712 кКал | 20 г | 31 г | 88 г |
| Печеное Яблоко с Медом [Шоколадница] | 188 кКал | 2 г | 5 г | 33 г |
| Печенье Кокос-Апельсин [Шоколадница] | 301 кКал | 4,5 г | 0,7 г | 34,7 г |
| Печенье с Арахисовым Кремом [Шоколадница] | 370 кКал | 6,8 г | 22,1 г | 36 г |
| Печенье Шоколадное [Шоколадница] | 324 кКал | 4,9 г | 13,3 г | 46 г |
| Пирожное Very Berry [Шоколадница] | 304 кКал | 8 г | 11 г | 43 г |
| Пирожное Баунти [Шоколадница] | 644 кКал | 10 г | 45 г | 51 г |
| Пирожное Бейлис-Соленая Карамель [Шоколадница] | 711 кКал | 9 г | 47 г | 62 г |
| Пирожное Бретонское [Шоколадница] | 529 кКал | 9,8 г | 40,3 г | 39,2 г |
| Пирожное Вишня в Шоколаде [Шоколадница] | 414 кКал | 7 г | 31 г | 26 г |
| Пирожное Восток [Шоколадница] | 393 кКал | 6 г | 24 г | 37 г |
| Пирожное Пина Колада [Шоколадница] | 528 кКал | 11 г | 34 г | 46 г |
| Пирожное Чёрная Смородина [Шоколадница] | 499 кКал | 7 г | 28 г | 54 г |
| Пирожное Эквадор [Шоколадница] | 362 кКал | 6 г | 21 г | 38 г |
| Пита с Говядиной [Шоколадница] | 508 кКал | 15,2 г | 31,8 г | 48,2 г |
| Пита с Курицей Терияки [Шоколадница] | 460 кКал | 31 г | 13 г | 55 г |
| Постный Торт Манго-Маракуйя [Шоколадница] | 340 кКал | 3,6 г | 15,5 г | 45 г |
| Раф Инжир-Орхидея [Шоколадница] | 295 кКал | 6 г | 18 г | 27 г |
| Раф Кокосовый Десерт [Шоколадница] | 318 кКал | 7 г | 25 г | 16 г |
| Раф Кофе [Шоколадница] | 345 кКал | 6,7 г | 23,6 г | 25,3 г |
| Раф Кофе Кокосовый [Шоколадница] | 265 кКал | 3,6 г | 13,3 г | 31,9 г |
| Ригатони с Копченым Лососем [Шоколадница] | 712 кКал | 27,6 г | 29,1 г | 83,6 г |
| Рис Красный с Овощами [Шоколадница] | 248 кКал | 5 г | 8 г | 41 г |
| Рис Марокканский [Шоколадница] | 320 кКал | 6 г | 15 г | 40 г |
| Розовый Лосось с Овощами Гриль [Шоколадница] | 317 кКал | 25 г | 17 г | 17 г |
| Розовый Лосось со Спаржей [Шоколадница] | 203 кКал | 22 г | 10 г | 6 г |
| Ролл Вегетарианский [Шоколадница] | 552 кКал | 24 г | 15 г | 79 г |
| Ролл Говядина Гриль [Шоколадница] | 515 кКал | 16,9 г | 29,5 г | 45,5 г |
| Ролл Зелёный [Шоколадница] | 416 кКал | 19 г | 13 г | 57 г |
| Ролл Мексиканский [Шоколадница] | 584 кКал | 23 г | 35 г | 43,9 г |
| Ролл с Ветчиной и Омлетом [Шоколадница] | 687 кКал | 26,8 г | 46,9 г | 38,8 г |
| Ролл с Ветчиной и Яйцом [Шоколадница] | 625 кКал | 26 г | 47 г | 25 г |
| Ролл с Лососем [Шоколадница] | 220 кКал | 9 г | 8 г | 27 г |
| Ролл с Семгой [Шоколадница] | 429 кКал | 18,5 г | 23,3 г | 28,9 г |
| Ролл Фалафель [Шоколадница] | 420 кКал | 11 г | 25 г | 38 г |
| Ролл Филадельфия [Шоколадница] | 347 кКал | 14 г | 21 г | 26 г |
| Ролл Цезарь [Шоколадница] | 556 кКал | 25 г | 40 г | 25 г |
| Рыбные Котлеты с Перлотто [Шоколадница] | 509 кКал | 25 г | 30 г | 35 г |
| Салат «Ницца» [Шоколадница] | 265 кКал | 12,3 г | 21,8 г | 7,9 г |
| Салат «Римская Охота» [Шоколадница] | 712 кКал | 58,2 г | 23,2 г | 28,3 г |
| Салат «Цезарь» [Шоколадница] | 294 кКал | 9,2 г | 26,2 г | 6,6 г |
| Салат Греческий [Шоколадница] | 308 кКал | 5 г | 29 г | 8 г |
| Салат Капрезе [Шоколадница] | 118 кКал | 1,2 г | 11,9 г | 4,2 г |
| Салат Ницца с Копченым Лососем [Шоколадница] | 358 кКал | 18 г | 26 г | 14 г |
| Салат по-Азиатски [Шоколадница] | 330 кКал | 19 г | 19 г | 21 г |
| Салат по-Итальянски [Шоколадница] | 355 кКал | 7 г | 31 г | 11 г |
| Салат с Говядиной Брезаола [Шоколадница] | 126 кКал | 7 г | 9 г | 4 г |
| Салат с Грудинкой и Сыром Камамбер [Шоколадница] | 519 кКал | 15 г | 44 г | 17 г |
| Салат с Пармой [Шоколадница] | 165 кКал | 7 г | 12 г | 9 г |
| Салат с Пармской Ветчиной [Шоколадница] | 250 кКал | 10,6 г | 21,6 г | 3,5 г |
| Салат с Сочной Курицей и Чечевицей [Шоколадница] | 362 кКал | 20,7 г | 22,3 г | 22,7 г |
| Салат с Тунцом Гриль [Шоколадница] | 357 кКал | 11 г | 32 г | 6 г |
| Салат с Угрем [Шоколадница] | 156 кКал | 6,6 г | 12,3 г | 4,6 г |
| Салат Цезарь без Заправки [Шоколадница] | 140 кКал | 8,4 г | 6,9 г | 1,8 г |
| Салат Цезарь с Креветками [Шоколадница] | 251 кКал | 23 г | 10 г | 17 г |
| Салат Цезарь с Курицей [Шоколадница] | 537 кКал | 17 г | 44 г | 18 г |
| Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок [Шоколадница] | 53 кКал | 2,7 г | 0 г | 71,3 г |
| Сливочный Крем-Суп с Шампиньонами [Шоколадница] | 338 кКал | 5,1 г | 26,3 г | 21 г |
| Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов [Шоколадница] | 162 кКал | 8,5 г | 9,7 г | 10,8 г |
| Сметана [Шоколадница] | 102 кКал | 1 г | 10 г | 2 г |
| Смузи Витаминный Заряд [Шоколадница] | 193 кКал | 2 г | 0 г | 45 г |
| Смузи Малина Базилик [Шоколадница] | 45 кКал | 0,6 г | 0,2 г | 10,4 г |
| Смузи Морковь-Папайя [Шоколадница] | 373 кКал | 5 г | 11 г | 63 г |
| Снежная Черника [Шоколадница] | 386 кКал | 8 г | 32 г | 19 г |
| Солянка Мясная [Шоколадница] | 193 кКал | 6,4 г | 16,7 г | 4,3 г |
| Суп из Красной Чечевицы [Шоколадница] | 225 кКал | 14 г | 5 г | 31 г |
| Суп из Чечевицы [Шоколадница] | 157 кКал | 9 г | 5,5 г | 17,5 г |
| Суп Минестроне [Шоколадница] | 105 кКал | 6 г | 0,6 г | 20 г |
| Суп с Фрикадельками [Шоколадница] | 145 кКал | 8,6 г | 8,8 г | 8,8 г |
| Суп Том Ям [Шоколадница] | 355 кКал | 16,2 г | 8,5 г | 48,5 г |
| Суп Томатный [Шоколадница] | 152 кКал | 5 г | 9 г | 14 г |
| Суп Харира [Шоколадница] | 307 кКал | 21 г | 8 г | 38 г |
| Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом [Шоколадница] | 450 кКал | 22,9 г | 19,4 г | 45,7 г |
| Сырники со Сметаной и Протертой Малиной [Шоколадница] | 481 кКал | 23 г | 20 г | 52 г |
| Сэндвич Нью-Йорк [Шоколадница] | 493 кКал | 19 г | 37 г | 21 г |
| Сэндвич Шок Мадам с Лососем и Яйцом [Шоколадница] | 340 кКал | 22,4 г | 20,9 г | 17 г |
| Сэндвич Шок Месье [Шоколадница] | 327 кКал | 21,7 г | 18,9 г | 17 г |
| Тако с Овощами и Зеленью [Шоколадница] | 345 кКал | 9 г | 17 г | 39 г |
| Тарталетка Лимонно-Малиновая [Шоколадница] | 661 кКал | 9 г | 42 г | 63 г |
| Тарталетка с Ягодами [Шоколадница] | 354 кКал | 4,9 г | 22,4 г | 33,2 г |
| Тарталетка Шоколад-Облепиха [Шоколадница] | 532 кКал | 8 г | 35 г | 47 г |
| Творожная Запеканка с Вишней [Шоколадница] | 387 кКал | 21 г | 20 г | 32 г |
| Творожная Запеканка с Изюмом [Шоколадница] | 385 кКал | 19 г | 18 г | 36 г |
| Тёплый Салат с Креветками в Сладком Соусе Чили [Шоколадница] | 159 кКал | 11,7 г | 9,2 г | 7,4 г |
| Тёплый Салат с Пряной Тыквой и Бататом [Шоколадница] | 449 кКал | 8 г | 24 г | 49 г |
| Теплый Салат с Ростбифом [Шоколадница] | 271 кКал | 14 г | 17 г | 15 г |
| Тёплый Салат с Ростбифом и Вешенками [Шоколадница] | 338 кКал | 15 г | 24 г | 16 г |
| Тёплый Сэндвич с Тунцом и Сулугуни [Шоколадница] | 453 кКал | 17 г | 28 г | 34 г |
| Тирамису [Шоколадница] | 293 кКал | 6 г | 18 г | 27 г |
| Томатная Паста с Овощами [Шоколадница] | 515 кКал | 18 г | 16,3 г | 90 г |
| Торт «Кокетка» [Шоколадница] | 398 кКал | 24,6 г | 18,5 г | 33,2 г |
| Торт «Москва» [Шоколадница] | 506 кКал | 7 г | 35,2 г | 40,4 г |
| Торт [Шоколадница] | 419 кКал | 6,2 г | 19,5 г | 51 г |
| Торт Вафельный [Шоколадница] | 540 кКал | 12 г | 34 г | 47 г |
| Торт Вкус Лета [Шоколадница] | 319 кКал | 6 г | 11 г | 49 г |
| Торт Жемчужина [Шоколадница] | 425 кКал | 7,5 г | 17,5 г | 55 г |
| Торт Манго-Маракуйя [Шоколадница] | 300 кКал | 5,1 г | 11,3 г | 42,8 г |
| Торт Медовик [Шоколадница] | 503 кКал | 3,5 г | 30,7 г | 53,1 г |
| Торт Мокко [Шоколадница] | 419 кКал | 6,1 г | 15,8 г | 61,3 г |
| Торт Наполеон [Шоколадница] | 400 кКал | 5,2 г | 27,7 г | 34,4 г |
| Торт Нежность [Шоколадница] | 387 кКал | 25 г | 19 г | 29 г |
| Торт Опера [Шоколадница] | 534 кКал | 6,5 г | 39,4 г | 38,2 г |
| Торт Прага [Шоколадница] | 484 кКал | 7,4 г | 30 г | 46 г |
| Торт Рубин [Шоколадница] | 356 кКал | 8 г | 12 г | 54 г |
| Торт Тирамису [Шоколадница] | 373 кКал | 21 г | 17 г | 34 г |
| Торт Трюфель [Шоколадница] | 254 кКал | 4 г | 16 г | 22 г |
| Тост с Ветчиной и Сыром [Шоколадница] | 650 кКал | 41,9 г | 22,8 г | 43,1 г |
| Тостики с Курочкой [Шоколадница] | 673 кКал | 19 г | 52 г | 34 г |
| Треска в Соусе из Белого Вина и Яблок [Шоколадница] | 359 кКал | 23,8 г | 27 г | 4,9 г |
| Треска на Пару с Овощами Гриль [Шоколадница] | 244 кКал | 23,5 г | 12,1 г | 7,5 г |
| Треска на Пару с Пюре из Чечевицы [Шоколадница] | 392 кКал | 29,6 г | 22,6 г | 21,8 г |
| Тунец Гриль с Красным Рисом [Шоколадница] | 428 кКал | 22 г | 20 г | 38 г |
| Тунец Гриль с Овощами Гриль [Шоколадница] | 282 кКал | 20 г | 19 г | 8 г |
| Тунец Гриль с Сезонными Овощами [Шоколадница] | 350 кКал | 20 г | 22 г | 17 г |
| Тунец Гриль со Шпинатом [Шоколадница] | 260 кКал | 19 г | 19 г | 3 г |
| Тунец-Гриль с Перлотто [Шоколадница] | 327 кКал | 22 г | 15 г | 27 г |
| Тыквенный Суп [Шоколадница] | 274 кКал | 7 г | 11 г | 36 г |
| Фикси-Батончик [Шоколадница] | 560 кКал | 7 г | 35 г | 55 г |
| Филе Дорадо с Овощами Гриль [Шоколадница] | 281 кКал | 24 г | 17 г | 8 г |
| Фильтр-Кофе [Шоколадница] | 50 кКал | 3 г | 2 г | 5 г |
| Фисташковый Торт с Профитролями [Шоколадница] | 491 кКал | 9 г | 37 г | 32 г |
| Фитнес-Коктейль «Остров Киви» [Шоколадница] | 58 кКал | 1 г | 0,4 г | 11,9 г |
| Фитнес-Салат [Шоколадница] | 118 кКал | 2 г | 8 г | 9 г |
| Фоккачина с Курицей Барбекю [Шоколадница] | 383 кКал | 18 г | 5 г | 65 г |
| Фрапетто Кофейно-Карамельный [Шоколадница] | 56 кКал | 1 г | 0,5 г | 1 г |
| Фраппе Шоколад-Мята [Шоколадница] | 236 кКал | 6 г | 8 г | 35 г |
| Фрегола с Грибами [Шоколадница] | 470 кКал | 13 г | 31 г | 35 г |
| Фруктовый Салат [Шоколадница] | 134 кКал | 2,5 г | 0,6 г | 29,2 г |
| Холодный Сэндвич с Индейкой [Шоколадница] | 405 кКал | 19 г | 27 г | 21 г |
| Цезарь [Шоколадница] | 800 кКал | 69,9 г | 27,6 г | 16,3 г |
| Цезарь с Креветками [Шоколадница] | 576 кКал | 23 г | 46 г | 17 г |
| Цезарь с Курицей [Шоколадница] | 198 кКал | 16 г | 7 г | 18 г |
| Чай Имбирно-Лимонный [Шоколадница] | 146 кКал | 0,4 г | 0,2 г | 40,6 г |
| Чай Клубнично-Персиковый [Шоколадница] | 157 кКал | 1,2 г | 0,2 г | 34,8 г |
| Чай Кренберри [Шоколадница] | 52 кКал | 0 г | 0 г | 13 г |
| Чай Облепиховый [Шоколадница] | 127 кКал | 0,8 г | 2,2 г | 26,5 г |
| Чак-Чак [Шоколадница] | 359 кКал | 3,2 г | 36 г | 70 г |
| Черничный Чизкейк [Шоколадница] | 443 кКал | 6,7 г | 29,7 г | 26,9 г |
| Черный Чай-Латте [Шоколадница] | 192 кКал | 7,5 г | 9,2 г | 19,2 г |
| Черный Шоколад с Воздушным Рисом и Шоколадными Гранулами [Шоколадница] | 536 кКал | 5 г | 36 г | 48 г |
| Чизкейк Баблгам [Шоколадница] | 407 кКал | 82,6 г | 27,7 г | 31,4 г |
| Чизкейк Блю Матча [Шоколадница] | 360 кКал | 6 г | 24 г | 30 г |
| Чизкейк Два Шоколада [Шоколадница] | 494 кКал | 8 г | 36 г | 34 г |
| Чизкейк Нью-Йорк [Шоколадница] | 477 кКал | 8 г | 35 г | 34 г |
| Чизкейк Орео [Шоколадница] | 442 кКал | 6,2 г | 26,4 г | 46,5 г |
| Чизкейк с Ягодами [Шоколадница] | 448 кКал | 6 г | 26 г | 48 г |
| Чизкейк Яблочный [Шоколадница] | 391 кКал | 6 г | 24,9 г | 37 г |
| Шакшука [Шоколадница] | 339 кКал | 19 г | 18 г | 27 г |
| Шоколад 95% [Шоколадница] | 580 кКал | 13 г | 48 г | 21 г |
| Штрудель Яблочный [Шоколадница] | 256 кКал | 3,4 г | 15,3 г | 25 г |
| Щи Зеленые [Шоколадница] | 153 кКал | 13 г | 8 г | 8 г |
| Щи по-Старорусски [Шоколадница] | 176 кКал | 9,2 г | 12 г | 8,5 г |
| Эклер Ванильный [Шоколадница] | 322 кКал | 14 г | 19 г | 25 г |
| Эклер Шоколадный [Шоколадница] | 285 кКал | 7 г | 16 г | 27 г |
| Ягодный Десерт [Шоколадница] | 212 кКал | 6,1 г | 11,3 г | 20,8 г |
| Японская Фисташка [Шоколадница] | 440 кКал | 9 г | 28 г | 38 г |
А польза кофе давно доказана, поэтому мало кто остается равнодушным от его аромата. Как насладиться любимыми продуктами без боязни набрать лишние килограммы?
Меню в некоторых кофейнях сети может отличаться.
Важно учитывать величину порции и выбирать для себя самый маленький объем из тех, что предлагает кофейня. И, конечно, следует помнить, что высокая калорийность напитка может сказаться на вашем внешнем виде.
Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
). Такое опасное лакомство можно заменить любым фруктовым десертом, которые Шоколадница предлагает на выбор в достаточном количестве.
Ввиду низкого содержания жира, а потому и невысокой энергетической ценности, филе грудки разрешено во множестве диет.
В этом случае калорийность ее достигает 137 ккал, такое мясо хорошо сочетается как с кашами, так и с овощами.
Наиболее полезна для здорового питания грудка курицы без кожи, приготовленная на пару или отварная. О калорийности других частей курицы читайте в нашей публикации.
Иллюстрирует это «Латте Халва», содержащий 362 ккал и 27г углеводов на стандартную порцию.Бизнес-ланч в кафе «Шоколадница» в Ухте: заказать | Новости Ухты
Ухтинцы привыкли выбираться в кафе только по выходным или в пятницу. Но посидеть в дружеской обстановке, обсудить рабочие дела или вкусно пообедать можно в крупнейшей в России сети кофеен «Шоколадница«, которая уже не первый год работает в Северной Жемчужине.
Мы привыкли думать, что в кофейне кроме пирожных и напитков ничего другого не подают.
Спешим развеять этот миф. В кофейне «Шоколадница» разнообразное и обширное меню: здесь для вас приготовят салаты, закуски, горячее, пирожные и торты, сварят натуральный и ароматный кофе.
Сходить в кофейню «Шоколадница» в Ухте может каждый в будний день, особенно в обед. Посетительница кофейни Екатерина рассказала, за что полюбила это место:
Это место стало для меня любимым зимой этого года. У «Шоколадницы» удобное место расположения — центр города. Мне и от работы и дома недалеко. Иногда я не успеваю что-то быстро приготовить себе на обед. Посоветовали как-то забежать сюда и попробовать тортик. Когда я тут попробовала «Медовик», я осталась довольна. А потом стала заглядывать все чаще и чаще.
Если бизнес-ланч, то многие думают, что это привязка максимум к двум супам, максимум блинчики или рулетики. Здесь же очень обширное меню. Если я пришла на бизнес-ланч, то не привязана к одному салату.
Если я хочу овощи, то я обязательно возьму себе салат «Греческий». Такой вкусный я еще нигде не пробовала. А если хочу что-то мясное, то беру салат с курицей. Сейчас же я решила не изменять себе, взяла горбушу под сыром с овощами и мой любимый «Греческий». С таким набором блюд я сытая до конца дня.
Самое главное, что тут соответствует цена — качество. Хотя многие, когда заходят в «Шоколадницу», смотрят на интерьер и думают, что здесь так роскошно, поэтому, может быть, и дорого. Но это совсем не так! Здесь все по приемлемым ценам. А какая здесь подача… Это просто произведение искусства. Все выглядит вкуснее, чем на картинках.
А еще тут интересная подача. Даже то капучино, которое я взяла, красиво оформлено. И каждый раз с новым рисунком. Такой напиток — отличное дополнение к бизнес-ланчу.
Горбуша, которую я заказала, просто тает во рту. Это мой комплимент шеф-повару.
Кстати, здесь и правда все быстро готовят.
Вот у меня перерыв час. Когда я сюда прихожу, мне не приходится ждать и высматривать официантов. Как только я сажусь за столик, мне сразу же приносят меню обычное и бизнес-ланча. Когда определюсь с выбором, то официант приходит именно в нужный момент. Девочки тут не сидят без дела. А если я не знаю, чего хочу, то обязательно подскажут. Им важно, чтобы клиент был доволен. Они ценят наше время на бизнес-ланче и знают, что медлить нельзя.
Я уже сюда прихожу не в первый раз. Поэтому мне уже не нужно помогать с выбором. Практически все бизнес-меню я попробовала. И все блюда идеальны.
Бывают такие моменты, когда я провожу встречи с клиентами в разных заведениях. И всегда предлагаю «Шоколадницу». Здесь делают такие торты, что мне за них потом не будет стыдно. «Тирамиссу», «Фисташковое» и «Медовик» — мои самые любимые. Здесь их сами готовят и выставляют. Как-то дочери хотела заказать торт на День рождения и спросила у администраторов, можно ли его заказать.
Мы обговорили время и потом я его забрала. И знаете, праздник тогда удался. Торт получился такой изумительный, что не осталось ни кусочка.
Что еще мне нравится здесь, так это детское меню. Подача настолько интересная, что мой младший, который, как и многие дети, отказывается кушать, сметает все. Здесь и улыбки и животные разные. Заказали как-то котлетки, и у него сразу настроение поднялось от нарисованных смайликов. И ребенок хочет это кушать!
«Шоколадницу» основали в Москве в 2000 году. В настоящее время в России работает около 400 кофеен. Если вы занятой человек, но в то же время хотите вкусно пообедать, обязательно загляните сюда на бизнес-ланч. По приятным ценам вам приготовят такие блюда, вкус которых вы будете помнить до конца дня. А приветливый и ответственный персонал сделает ваше времяпрепровождения максимально комфортным!
Рецепт здорового вальдорфского салата — Chocolate Slopes®
В этот полезный вальдорфский салат добавлены греческий йогурт, немного легкого майонеза и много фруктов, которые сделают традиционный вальдорфский салат восхитительно вкусным.
Перейти к рецепту
Спасибо Мичиганскому комитету Apple за спонсирование этого поста.
У вас когда-нибудь были воспоминания из детства? Или просто мысль об определенной пище вызывает переживание или период времени из детства? У меня такое случается время от времени, когда я просматриваю рецепты, чтобы создать или воссоздать для этого блога.
Когда я росла, моя семья проводила все лето в доме моей бабушки (Мими). Она жила всего в 10 минутах от нас, в том же городе, но жила на озере со встроенным бассейном.
Все развлечения, которые ребенок может получать весь день, каждый день. Это было удивительно. Иногда я все еще скучаю по нему.
Рецепт, вызвавший эти воспоминания, — классический вальдорфский салат.
Я помню, что у нас были вечеринки в течение всего лета, особенно в День поминовения, Четвертое июля и День труда, и мои родители и Мими готовили на гриле и подавали холодные салаты, такие как этот Вальдорфский салат.
Конечно, я не мог просто приготовить этот салат в точности как оригинал, поэтому я добавил несколько вариантов, чтобы сделать его немного полезнее.
И с этим рецептом я добавил свой новый любимый сорт, EverCrisp®, гибрид яблок Fuji и Honey Crisp.
Этот сорт собирают в начале ноября и имеет длительный срок хранения (моя любимая часть этого вида фруктов!).
Сначала я попробовал этот сорт с этим соусом из арахисового масла, который я опубликовал ранее на этой неделе (настоящий хит в моем доме!).EverCrisp® лучше всего есть свежим, но его можно использовать для выпечки или приготовления пищи. Не могу дождаться, чтобы попробовать их в рецепте сладкого яблочного хлеба с корицей.
Блюдо диетолога
Что касается жизни в Мичигане, то у нас довольно разнообразный климат, который идеально подходит для выращивания яблок. Фактически, яблоки — самый большой и самый ценный фрукт в Мичигане и третий по величине штат по производству яблок в стране.
А когда дело доходит до питания, яблоки — отличный источник питания!
Яблоко среднего размера содержит всего 80 калорий помимо 4.5 граммов клетчатки и 180 мг калия.
Опции надстройки для этого Вальдорфского салата
Вы, наверное, знаете, как я обычно беру «традиционный» рецепт и делаю его своим. В большинстве случаев это происходит потому, что я хочу сделать его немного здоровее или просто хочу приготовить его по-своему (с ингредиентами, которые у меня есть под рукой).
В этом рецепте, как и во многих рецептах на Шоколадных склонах, вы можете немного поменять местами и добавить некоторые дополнения для разных вкусов и текстур.
Попробуйте эти надстройки, чтобы приготовить этот Вальдорфский салат по своему вкусу:
- Сушеная клюква
- Изюм
- Семечки вместо грецких орехов или орехов пекан
- Нарезанная куриная грудка или курица-гриль
- Ветчина нарезанная
Яблочный салат Вальдорф
Добавление греческого йогурта, орехов пекан и большого количества фруктов делает этот вкусный вариант традиционного Вальдорфского салата.
Время приготовления 1 час 10 минут
Общее время 1 час 10 минут
Ингредиенты
1x2x3x
- 2 стакана нарезанного салата Ромэн (необязательно)
- 2 нарезанных яблока (я использовал EverCrisp)
- 1 стакан нарезанного винограда
- 1/2 стакана жареного пекана или грецких орехов
- 1 стакан нарезанного сельдерея ( около 3 стеблей)
Заправка
- 1/4 стакана светлого майонеза
- 1/4 стакана греческого йогурта, простого
- 1 столовая ложка гранулированного белого сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- соль и черный перец по вкусу
Инструкции
-
В большой миске смешайте яблоки, сельдерей, орехи пекан и виноград.
-
В другой миске перемешайте ингредиенты заправки до однородного состояния.
-
Смешайте заправку с яблочной смесью.
-
Добавьте салат в сервировочную миску. Добавьте яблочную смесь в сервировочную миску.
-
Охлаждение около 1 часа.
Примечания
При желании можно заменить весь майонез на легкий греческий йогурт.
Посетите Michigan Apples, чтобы узнать больше о вкусных рецептах яблок и советах по здоровому образу жизни.
Еще несколько любимых яблочных закусок и гарниров на шоколадных склонах
Кексы с изюмом и яблоками из цельной пшеницы
Жареная краснокочанная капуста с яблоками
Яблочно-клюквенно-миндальный салат из капусты
Надеюсь, вам понравится этот вариант Вальдорфского салата так же, как и нам!
Это сообщение Healthy Waldorf Salad впервые появилось на сайте Chocolate Slopes.
© 2021 Кристи Хегнер Политика конфиденциальности и раскрытия информации
Связанные
Вегетарианец — здоровое питание для фитнеса
Для дома »Вегетарианец
Не нужно есть мясо, но сохранить вкус! Эти вегетарианские блюда богаты альтернативными источниками белка и обладают характером, который помогает сформировать привычки здорового питания.Вы можете продолжать наслаждаться любимой едой, например энчиладами, заменив мясо черными бобами. В моей коллекции вегетарианских рецептов есть множество идей для завтрака, гарниров и основных блюд, которые помогут раскрыть преимущества для здоровья от включения в свой рацион более вегетарианских блюд, например, снижение ваших шансов на развитие высокого кровяного давления, снижение риска сердечно-сосудистые заболевания и улучшение общего состояния здоровья, дразня ваши вкусовые рецепторы.
Закуски
Освежающий, полный ярких вкусов и чрезвычайно приятный, этот простой рецепт салата Капрезе идеально подходит для тех теплых месяцев, когда вы жаждете чего-нибудь свежего и вкусного.
Подробнее
Салаты
Этот рецепт салата фета из арбуза идеально подходит для лета и готов менее чем за 30 минут!
Подробнее
Салаты
Этот средиземноморский салат — вариация классического салата Фаттуш. Сделано из свежих овощей и заправлено сливочно-цитрусовой заправкой.
Подробнее
Салаты
Этот салат из нута по-гречески легко приготовить с классическими средиземноморскими нотками. Этот рецепт салата из нута, наполненный свежими овощами и хороший для ингредиентов, делает его лучшим рецептом гарнира к любому блюду на вашем обеденном столе.
Подробнее
Гарниры
Этот очень хрустящий жареный картофель с пармезаном идеально приготовлен в духовке, и это так вкусно! Идеальный соленый гарнир на следующий будний день…
Подробнее
Десерты
Наслаждайтесь этим овсяным печеньем с арахисовым маслом на завтрак, в качестве закуски или в качестве десерта без чувства вины. Это полезное печенье, приготовленное из пригоршни чистых…
Подробнее
Завтрак
Эти шоколадные овсяные хлопья полезны, полны белка и просто восхитительны! Насыщенные темные шоколадные чипсы украшены сливочно-овсяной основой, смешанной с…
Подробнее
Основные блюда
Всего 7 ингредиентов и 20 минут, и вы можете иметь этот простой рецепт спагетти с грибами и чесноком на столе в любой вечер недели! A…
Подробнее
Закуски
Этот настоящий домашний баба-гануш настолько прост в приготовлении и полон вкуса.Прекрасный гарнир или закуска, которые можно добавить к вашему обеденному столу…
Подробнее
Закуски
Яйца с пряностями из авокадо, приготовленные со сливочной и восхитительной начинкой, просто и легко. Это идеальный рецепт закуски с низким содержанием углеводов и кето-диеты для большого количества людей.
Подробнее
Десерты
Эти кето-булочки с корицей сделаны из миндальной муки и кокосовой муки, и их так легко приготовить!
Подробнее
Гарниры
Этот классический салат из макарон — полезный, легкий в приготовлении и успокаивающий рецепт вегетарианского гарнира, который понравится каждому.Идеально подходит для любого случая и отлично подходит для обеда вашего ребенка. Готово менее чем за 30 минут.
Подробнее
Гарниры
Мягкие, легкие и пушистые домашние булочки для ужина станут прекрасным дополнением к вашему обеденному столу по любому поводу. Легко приготовить, наполнен ароматом и…
Подробнее
Гарниры
Этот простой рецепт сковороды с кукурузным хлебом восхитителен! Приготовлено из кукурузы, халапеньо и тертого сыра чеддер для пикантного насыщенного вкуса.
Подробнее
Гарниры
Этот сливочный горошек очень хорош и может стать идеальным рецептом гарнира для вашей семьи или гостя во время праздников.Это…
Подробнее
Основные блюда
Здоровые зеленые макароны с сыром — питательный вариант этой сливочной любимой пасты! Этот ужин, приготовленный из цельнозерновых макарон, брокколи, шпината и гороха, является источником питательных веществ, которые понравятся детям и взрослым. К тому же он безмолочный и вегетарианский.
Подробнее
Основные блюда
Этот вегетарианский пастуший пирог сделан со сливочной ароматной овощной начинкой, покрытой пышным картофельным пюре. Это теплый и уютный ужин, который идеально подходит для прохладной ночи.Кроме того, его легко приготовить, и он очень питателен.
Подробнее
Закуски
Эти закуски из цветной капусты буйвола для фритюрницы легко приготовить и они безумно вкусны! Это идеальная пикантная закуска или гарнир для игрового дня, вечеринок или праздников. К тому же они вегетарианские, с низким содержанием углеводов и без глютена.
Подробнее
Салаты
Рецепт салата из нута и киноа — легкое, яркое и красочное блюдо, наполненное овощами и белком. Здоровый и питательный салат, который так просто…
Подробнее
Салаты
Рецепт клубнично-шпинатного салата — сытный и вкусный полезный салат, наполненный ароматом и идеальный для употребления в течение всего года.Легкий, полезный, легкий…
Подробнее
Гарниры
Эти обжаренные на сковороде картофелины с чесноком такие вкусные, хрустящие снаружи и маслянисто-мягкие внутри. Наполненный ароматом чесночных трав и…
Подробнее
Десерты
Этот полезный банановый хлеб сделан с добавлением орехов и фиников. Он такой влажный, пушистый и такой вкусный. Легко приготовить и идеально подходит как вариант завтрака или десерта.
Подробнее
Основные блюда
Большая чаша для подогрева этого сладкого картофеля с чили гарантированно вас доставит! Вкусный вегетарианский перец чили с начинкой из сладкого картофеля со сливками
Подробнее
Салаты
Этот полезный салат из брюссельской капусты готовится из небольшого количества ингредиентов, а домашняя заправка для салата готовится из продуктов из кладовой.Вы…
Подробнее
фруктовый салат, покрытый декоративным шоколадом Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 51001300.
Фитнес-десерт: фруктовый салат, покрытый декоративным шоколадом Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 51001300.
Фитнес-десерт: фруктовый салат, покрытый декоративным шоколадом
M
L
XL
Таблица размеров
| Размер изображения | Идеально подходит для |
| S | Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения. |
| M | Брошюры и каталоги, журналы и открытки. |
| L | Плакаты и баннеры для дома и улицы. |
| XL | Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны. |
Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?
Распечатать
Электронный
Всесторонний
5100 x 3400 пикселей
|
43.2 см x
28,8 см |
300 точек на дюйм
|
JPG
Масштабирование до любого размера • EPS
5100 x 3400 пикселей
|
43,2 см x
28,8 см |
300 точек на дюйм
|
JPG
Скачать
Купить одно изображение
6 кредитов
Самая низкая цена
с планом подписки
- Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
- Загрузите 10 фотографий или векторов.
- Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц
221 ру
за изображение любой размер
Цена денег
Ключевые слова
Похожие изображения
Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами
@ +7 499 938-68-54
Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie
.
Принимать
фруктовый салат, покрытый декоративным шоколадом Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 51001262.
Фитнес-десерт: фруктовый салат, покрытый декоративным шоколадом Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 51001262.
Фитнес-десерт: фруктовый салат, покрытый декоративным шоколадом
M
L
XL
Таблица размеров
| Размер изображения | Идеально подходит для |
| S | Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения. |
| M | Брошюры и каталоги, журналы и открытки. |
| L | Плакаты и баннеры для дома и улицы. |
| XL | Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны. |
Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?
Распечатать
Электронный
Всесторонний
5100 x 3400 пикселей
|
43.2 см x
28,8 см |
300 точек на дюйм
|
JPG
Масштабирование до любого размера • EPS
5100 x 3400 пикселей
|
43,2 см x
28,8 см |
300 точек на дюйм
|
JPG
Скачать
Купить одно изображение
6 кредитов
Самая низкая цена
с планом подписки
- Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
- Загрузите 10 фотографий или векторов.
- Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц
221 ру
за изображение любой размер
Цена денег
Ключевые слова
Похожие изображения
Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами
@ +7 499 938-68-54
Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie
.
Принимать
Салат из киноа, собачья драка и мечты о темном шоколаде • Гурман любит фитнес
Привет, друзья! Мое случайное название блога отражает мое настроение. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг движется в 10 разных направлениях? Тогда вы это поймете! Прежде чем я перейду к своему вкусному ужину с салатом из киноа, я должен обсудить несколько вещей:
# 1 — Моя вечерняя прогулка в День поминовения оказалась довольно увлекательной, в основном потому, что на Харли напала другая собака! Ладно, атака звучит довольно драматично, поскольку крови не было, но в то время это было немного страшновато.
Ситуация: мы гуляли по самой сложной части вершины Квай Паай, где она очень крутая и узкая, и наткнулись на парня со своей собакой. Мы с Харли остановились немного подальше, чтобы посмотреть, как это сделать, так как на данном этапе похода 2 человека и 2 собаки не могут скрестить друг друга. На самом деле здесь едва хватает места для одного человека. Парень запрыгнул на этот небольшой уступ в стороне от тропы, поднял своего питбуля и тоже поставил его в сторону. Итак, предполагая, что мы получили добро, мы с Харли начали проходить мимо этих туристов.
Когда мы проезжаем мимо, другая собака прыгает мимо своего хозяина и пытается напасть на Харли. Теперь они говорят, что нельзя вступать в собачью драку, но на самом деле это именно то, что ваша внутренняя реакция … особенно когда ваш единственный другой вариант — позволить вашей собаке спуститься с горы с собакой, которая, вероятно, весит 20 фунтов. о том, как она пытается вырвать себе глаза.
Если вы можете себе представить, я пытался удержать равновесие на крошечной неловкой грунтовой тропинке, в то же время пытаясь разбить двух идущих по ней собак.И позвольте мне сказать вам, моя милая маленькая дружелюбная девочка превратилась в ОДНУ БЕЗУМНУЮ суку! У нее были безумные зубы, и она издала такие ужасающие звуки, которых я никогда раньше не слышал.
В конце концов, парень восстановил контроль над своей собакой, я взял Харли и помчался мимо них. Когда я посмотрел на нее сверху вниз после того, как мы были на свободе, она смотрела на меня, как, «Дай мне на него мама, я могу взять его!» Да, я знаю, что во многом олицетворяю Харли, но если серьезно, если бы она могла говорить, она бы сказала именно это.😉
Итак, хотя это была вторая самая страшная вещь, которая произошла с Харли до сих пор (первое, что она буквально выпрыгнула из окна моей машины, когда я был за рулем…), я должен сказать, что отчасти горжусь этим. ее. Это заставило меня обрести уверенность в том, что она мой защитник, которая сойдет с ума от того, кто пытался причинить мне боль, а не просто перевернется, чтобы получить свой животик. Она настоящий персонаж!
# 2 — Вчера я наткнулся на банку арахисового масла Dark Chocolate Dreams в магазине… и я уже одержим.Если вы видите это в своем продуктовом магазине и любите PB и шоколад, вы должны попробовать!
# 3 — Если вы хотите посмотреть отличную коллекцию фотографий со Дня поминовения, посмотрите это. В нем представлены фотографии MDW со всего Интернета, в том числе одна из моей вчерашней публикации.
# 4 — Я наконец-то взял вторую книгу «Голодные игры» и начал ее читать. Я уже в восторге! Говоря о книгах, я до сих пор отказываюсь читать 50 оттенков серого , так как слышал, что стиль письма отстой, и на самом деле не чувствую всей шумихи вокруг книги.О Китнисс, как я скучал по тебе …
# 5 — И последнее, но не менее важное: ужин! Вдохновленный тем, что вчера увидел расфасованный микс салата из киноа, я приготовил один на ужин сегодня вечером. Этот салат непременно наполнит вас продуктами и витаминами! Я использовал коробку смеси киноа от бренда Near East, которая представляет собой смесь киноа и коричневого риса. Вы всегда можете использовать простую старую киноа, но я фанат этой смеси:
Салат из киноа
Обслуживает 2
- 1 коробка жареного на Ближнем Востоке красного перца, лебеды с базиликом и коричневого риса
- 2/3 c замороженной жареной кукурузы, размороженной
- 2 нарезанных луковицы фенхеля
- 1/2 чашки помидоров черри, нарезанных ломтиками
- 1 красный перец, нарезанный ломтиками
- 1-2 мелко нарезанные зеленые луковицы
- 1/2 авокадо (2 унции), нарезанное кусочками
Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке.После того, как вы добавите в кастрюлю мешок со специями, добавьте в смесь болгарский перец.
Смешайте в миске кукурузу, фенхель, помидоры, зеленый лук и авокадо.
Когда смесь киноа готова, снимите с огня и перемешайте все овощи. Хорошо перемешайте.
Салат подойдет как горячим, так и холодным.
Статистика на порцию: 430 калорий, 9 г жиров, 12 г белка, 71 г углеводов
Отправляйтесь на прогулку на Харлее!
Эта олимпийская академия гребли любит салаты, кетчуп и шоколадное молоко
Добавьте апельсины, хлопья Crisp Rice и протеиновые батончики, и вы получите в основном обычную диету Уильяма Бурштейна.
Получайте советы по оздоровлению, тренды тренировок, здоровое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик с помощью нашей рассылки Be Well.
Претендент на олимпиаду по академической гребле Уильям Бурштейн тренируется в Ассоциации академической гребли Пенсильвании на Эллинг Роу. / Фотография любезно предоставлена Уильямом Бурштейном
Добро пожаловать в Sweat Diaries, Be Well Philly: взгляд на время, энергию и деньги, которые люди вкладывают в ведение здорового образа жизни в Филадельфии. Для каждого дневника пота мы просим одного филадельфийца потратить неделю, отслеживая все, что он ест, все упражнения, которые они делают, и деньги, которые они тратят на то и другое.Хотите отправить дневник пота? Электронная почта [адрес электронной почты защищен] с подробностями.
Кто я: Уильям Бурштейн, 24 года, живу в Бреверитауне
Чем я занимаюсь: Я работаю помощником юриста в Правовом центре общественных интересов, некоммерческой юридической фирме в Центре-Сити, а также национальной сборной и олимпийской сборной. подающий надежды гребец, который тренируется в Ассоциации гребли Пеннского спортивного клуба на Эллинг Роу.
Какую роль в моей жизни играет здоровый образ жизни: Я переехал в Филадельфию, чтобы тренироваться в Penn AC, и скорректировал свой рабочий график с учетом наших практик, поэтому тренировки, несомненно, являются центральной частью моей жизни.
Членство в медицинских учреждениях: Годовое членство в Penn AC для спортсменов, тренирующихся для национальной сборной, составляет 450 долларов.
Понедельник
Каракули и апельсины являются частью регулярного завтрака отеля Burstein. / Фотография любезно предоставлена Уильямом Бурштейном
6:10 утра — Я просыпаюсь с двумя будильниками и ем две миски хлопьев «Crisp Rice» (торговая марка Rice Krispies) с двухпроцентным молоком, прежде чем проехать 1,5 мили до Пенна. AC на Эллинг Роу.
6:35 — Я прихожу в лодочную станцию и начинаю растягиваться и использовать валик из поролона, чтобы подготовиться к утренней тренировке. Мы гребем по воде только тогда, когда она выше примерно 30 градусов, когда ветер ниже примерно 20 миль в час, и когда скорость потока ниже 15 000 кубических футов в секунду или около того. Сегодня утром нет квалификации, поэтому мы на эрг-тренажерах.
7:00 — Команда начинает разминку перед тренировкой. Разминка у всех разная, но мне нравится делать около 30 минут твердой гребли («устойчивое состояние» на языке гребли) с добавлением нескольких 10-тактных высокоскоростных рывков.
7:30 — Тренировка начинается, и она непростая: два 16-минутных подхода по одной минуте, одна минута отдыха со скоростью, превышающей наш целевой темп на 2000 метров (стандартная гоночная дистанция в гребле. ). Отдыхаем минут 10 между подходами.
8:10 — Мы заканчиваем тренировку, и я подползаю к велотренажеру для 30-минутной заминки.
8:40 — Я растягиваюсь и переодеваюсь, прежде чем ехать домой на велосипеде (те же 0,9 мили, но на этот раз все в гору).
9:05 — Я прихожу домой и готовлю омлет с четырьмя яйцами, сыром чеддер, шпинатом и рукколой, а также большую порцию замороженных картофельных оладий, все заправленные определенным количеством кетчупа и запивая их водой. стакан шоколадного молока. После этого у меня есть нарезанный апельсин в пупке, и я проверяю электронную почту перед тем, как принять душ, паковать чемодан и отправиться на работу.
10:10 — Я приезжаю в свой офис в центре города (1,7-мильная велопробег с горсткой предсмертных переживаний по бульвару Бенджамина Франклина), выгружаю продукты на неделю в наш мини-холодильник. , и найду сюрприз в моем почтовом ящике.Сегодня один из дней рождения моих коллег, и мы празднуем его вместе с Federal Donuts. Я ограничиваюсь одним — коричневым сахаром с корицей.
12:15 — Мне как-то еще не надоел мой ежедневный обед: куриная грудка, швейцарский сыр и сэндвич с чесночным хумусом, поджаренный на хлебе на закваске, с черным вишневым греческим йогуртом на стороне. Мне еще предстоит придумать способ включить овощи в этот распорядок дня.
15:05 — Второй обед — лучшее блюдо дня.У меня есть упакованный азиатский рубленый салат от Aldi с капустой, салатом, капустой, морковью и луком, хотя я здесь только ради кунжутной заправки. Технически на пакетик три с половиной порции, но я ем все это целиком.
16:45 — Я ухожу с работы немного раньше, чтобы провести вторую тренировку до 19:30. заказ ужина. От моего офиса до эллинга — полторы мили на велосипеде.
17:00 — Я приезжаю к эллингу, растягиваюсь и пробиваюсь на эргометре два раза по 10 000 метров.На это у меня уходит около часа 15 минут с перерывом между ними, и я снова растягиваюсь, прежде чем спешить домой.
18:50 — Я приезжаю домой, принимаю душ, переодеваюсь и проезжаю на велосипеде две мили до Эйба Фишера на ужин. Один из моих старейших друзей работает в Нью-Йорке и приехал в город по делам, а это значит, что можно вкусно поесть (тако с телятиной шницель!) За цент его компании. Одно из золотых правил жизни в Филадельфии — никогда не отказываться от бесплатного ужина в ресторане Михаила Соломонова.
21:30 — Я еду домой на велосипеде и ложусь спать с выключенным светом до 22:00.
Всего за день: $ 0
Вторник
Бурштейн находит время для здорового обеда. / Фотография любезно предоставлена Уильямом Бурштейном
6:10 утра — Я просыпаюсь со своим будильником, ем банан и еду на велосипеде к лодочному домику.
6:30 — Я прихожу в лодочную станцию и начинаю свой стандартный распорядок растяжки и выкатывания.Хотя температура чуть ниже 30 градусов, ветра очень мало. Это, в сочетании с тем фактом, что всю оставшуюся неделю должно быть очень холодно, мотивирует нас на последний сеанс на воде. Вынимаем квадроциклы (четырехместные лодки, в которых у каждого гребца по два весла) и гребем около 14000 метров. После этого я делаю базовую схему (четыре планки по одной минуте, четыре спайда по 30 секунд и четыре отжимания по 20 секунд) и растягиваюсь.
9:20 — Я прихожу домой, готовлю тот же завтрак, что и вчера, принимаю душ и ухожу на работу, приезжаю к 10:15.м.
12:40 — Тот же обед, что и вчера. (Я ничто, если не последовательна.)
14:00 — Второй обед.
16:05 — Я ем морковь, чесночный хумус и сырное колесо Babybel в качестве закуски.
16:55 — Я ухожу с работы и направляюсь в эллинг.
17:15 — Я приезжаю к эллингу, растягиваюсь и начинаю подъем: 10-12-9-6-3-6-9-12 приседаний, 10-12-9-6-3-6-9-12 мертвых подъемов, 10-10-8-8 жима лежа и 10-10-8-8 жима плечами.Я остываюсь за 30 минут на велосипеде, растягиваюсь, ем протеиновый батончик и отправляюсь домой.
19:30 — Я приступаю к приготовлению обеда: большая миска коричневого риса, курица-гриль, красный перец и брокколи, с моим обычным стаканом шоколадного молока и апельсина с пупком, а сверху две миски хрустящего риса.
20:35 — Я засыпаю после душа и собираю сумку на утро.
Всего за день: $ 0
Среда
/ Фотография любезно предоставлена Уильямом Бурштейном
4:45 a.м. — Мой будильник установлен на 5 часов утра, но я просыпаюсь самостоятельно и проверяю электронную почту в течение 15 минут, прежде чем встать и принять дополнительный горячий душ. Сегодняшняя утренняя тренировка — это тяжелая подготовка к гонке (шесть х 1000 метров в беговом темпе), поэтому я встаю немного раньше, чтобы убедиться, что мое тело не спит. Душ не только пробуждает меня мысленно, но и является эквивалентом 10-минутной разминки на эргометре для ваших мышц (по крайней мере, я так слышал).
5:15 — Я начинаю готовить завтрак, вероятно, разбудив в процессе своего соседа по комнате.Сегодня это два ломтика пшеничных тостов с арахисовым маслом и нутеллой и две чашки черного кофе. Я также стираю, убираю свою комнату, выливаю воду из посудомоечной машины и забочусь о некоторых других делах по дому, прежде чем отправиться в лодочный домик.
6:15 — Я подхожу к эллингу и начинаю растягиваться и раскатываться под мелодию Boom 103.9 FM.
6:50 — Я начинаю серьезно разминаться, выполняя около 30 минут в устойчивом состоянии (гребля с постоянной интенсивностью на заданной дистанции) с несколькими перерывами на растяжку.
7:30 — Начинаем тренировку.
8:30 — Мы заканчиваем тренировку, и я запрыгиваю на спин-байк для 30-минутного восстановления. Я восстанавливаю воду, ем банан, растягиваюсь, переодеваюсь и отправляюсь домой.
9:30 — Я прихожу домой и начинаю готовить тот же завтрак, что и в последние два дня, за исключением того, что использую только три яйца вместо четырех. Примечание для себя: покупайте больше кетчупа и шоколадного молока.
10:15 — После душа и упаковки сумки я отправляюсь на работу.
12:35 — У меня кончились швейцарцы, и я использовал Гауда.
14:45 — Азиатский рубленый салат поверх всего.
17:15 — ухожу с работы. У нас выходной (у нас милосердный господин), поэтому я решаю проехать одну милю или около того до Win Win Coffee Bar для запуска кампании Шерри Коэн за широкое место в городском совете. Я ем около шести веганских тако с копчеными грибами, жареным тофу, пико де галло, рисом, фасолью, салатом и сыром Котиха, плюс чипсы и кусок пиццы.
19:30 — Я уезжаю домой, в 2,1 мили езды на велосипеде. При температуре около 10 градусов это неприятно.
19:45 — Прихожу домой, размораживаюсь, ем апельсин и принимаю душ.
20:50 — Перед сном.
Итого за день: $ 0
Четверг
Когда Бурштейн не может выбраться из гребца, он прибавляет метры на эргометре.
6:10 — Проснись и сияй.Банан.
6:30 — Я приезжаю к эллингу и начинаю растягиваться и раскатываться. Сегодняшняя тренировка имеет большой объем и низкую интенсивность: 2 раза по 50 минут на эргометре. В конце концов, это приближение к 27000 метров, за которым следует быстрая растяжка, протеиновый батончик и еще одна холодная поездка домой.
9:15 — Я прихожу домой, но не раньше, чем захожу в магазин на углу, чтобы купить кетчупа. Я готовлю свой обычный завтрак, за исключением того, что у меня закончилась руккола.
10:15 а.м. — Ухожу на работу.
12:15 — Я провожу середину дня с клиентом в Маунт-Эйри, а это значит, что я лишусь своего обычного обеда. К счастью, я упаковал сэндвич с арахисовым маслом и Nutella на пшеничный хлеб.
13:00 — Еще один банан.
15:15 — Я вернулся в офис и ем свой азиатский рубленый салат.
17:15 — Я ухожу с работы в эллинг
17:30.- Я приезжаю к эллингу, растягиваюсь и выкатываюсь. Изначально планировалось, что эта тренировка будет подъемной, но наш тренер заменил ее на довольно простую интервальную тренировку: два подхода по пять по четыре минуты с разными темпами. Это всего лишь около 11000 метров, поэтому я прыгаю на спин-байке в течение 25 минут, прежде чем взять протеиновый батончик и поехать домой на велосипеде.
19:40 — Я прихожу домой и быстро готовлю на ужин курицу, перец и рис, а на десерт — апельсин.
20:40 — Сон.
Итого за день: $ 3,94 (кетчуп)
Пятница
Бурштейн тренируется на Эллинг Роу, на эрге или на воде, каждый день. / Фотография любезно предоставлена Уильямом Бурштейном
6:10 — Предрассветный банан, прежде чем я уйду в лодочный домик.
6:35 — Тренировка состоит из 20 гребков «на ходу» со скоростью 26 гребков в минуту, за которыми следуют 15 гребков легкой греблей на 8 000 метров.Это занимает около получаса, и у меня появляется пять минут во второй части нашей тренировки (40 минут в устойчивом состоянии), когда меня вызывают на встречу с нашим тренером. Это длится около 15 минут, после чего я начинаю с нуля на 40 минут.
9:05 — Я прихожу домой и ем тот же завтрак, что и вчера, без шоколадного молока. Я также ем две чашки свежего риса и Cheerios с медовым орехом после апельсина. Потом принимаю душ, переодеваюсь, пакую чемодан, стандартные вещи.
10:15 а.м. — Я приезжаю на работу.
12:35 — Тот же обед, что и в среду.
13:45 — Ежедневный азиатский рубленый салат.
15:15 — У меня встреча с одной из моих коллег, которая держит на столе конфеты в керамической банке. Я ем три Krackels, два молочных шоколада Hershey и один мистер Гудбар, потому что я слаб.
17:15 — Я ухожу с работы, чтобы сходить в эллинг. Сегодняшняя тренировка — это 100 минут кросс-тренинга, поэтому я бегаю 30 минут (около 8000 метров), а затем провожу около часа на велотренажере.Растяжка, протеиновый батончик, поездка на велосипеде домой.
19:50 — Прихожу домой и начинаю варить бессовестное количество спагетти. Я теряю терпение, пока вода закипает, и ем апельсин, а затем горсть картофельных чипсов. Я ем спагетти с водочным соусом, пармезаном и шпинатом перед душем, собираю сумку на утро и немного читаю.
21:50 — Я ложусь спать. (По субботам практика проводится в 8 утра, а не в 7 утра, поэтому я ложусь спать немного позже.)
Итого за день: $ 0
Итого за неделю
Потраченные деньги: $ 3,94
Счетчики с эргоном: 107000
Гребные метры: 14000
9000 байк
34,8
Часы на велотренажере: 3
Азиатские рубленые салаты: 4
Давайте общаться! Присоединяйтесь к Be Well Philly по телефону:
FACEBOOK | INSTAGRAM | БЮЛЛЕТЕНЬ | TWITTER
Рецепт азиатского рубленого салата с курицей с чесноком и имбирем
Салаты и сытное обычно не входят в одно предложение.Но этот азиатский рубленый салат богат белком из жареной курицы с чесноком и имбирем, эдамаме и тоннами хрустящих сырых овощей. Яркие свежие травы и пикантная соево-лаймовая заправка несут недостатка в аромате.
-
В небольшой миске смешайте кунжутное масло, чеснок, имбирь и соль. Натрите куриные грудки и поместите в пакет с застежкой-молнией в холодильник для маринования на 8 часов.
-
Когда все будет готово, смажьте решетку гриля маслом и поставьте на средний или сильный огонь.Когда он горячий, поместите курицу на гриль и готовьте 5-7 минут с каждой стороны, пока она не станет отмеченной грилем, и курица не достигнет 160F в самой толстой части. Снимите с гриля и дайте остыть.
-
Пока курица готовится на гриле, перемешайте салат, капусту, морковь, эдамаме, огурец, сельдерей, зеленый лук, мяту и кинзу в большой миске. Когда курица немного остынет, нарежьте вилкой на небольшие кусочки. Добавьте в миску с овощами.
-
В средней миске взбейте соевый соус, кунжутное масло, мед и сок лайма.Добавить в салат и перемешать. Подавать немедленно.
Изменения и замены ингредиентов
Не ешь мясо? Этот салат можно легко сделать без мяса, заменив курицу тофу. Отжать тофу насухо, нарезать небольшими кубиками и перемешать с имбирно-чесночной пастой. Вы можете добавить еще одну столовую ложку кунжутного масла, чтобы разбавить его и покрыть тофу. Протрите тофу на вертеле, прежде чем готовить на гриле пару минут с каждой стороны, чтобы он не провалился через решетку.
Хотя этот салат очень сытный, если вы хотите немного увеличить его за счет сложных углеводов, добавьте ложку вареного коричневого риса или киноа, оба из которых содержат клетчатку и добавляют к количеству белка. Вы также можете сделать из него салат с лапшой, смешав его с приготовленной и охлажденной лапшой из коричневого риса. Найдите их в азиатских проходах большинства продуктовых магазинов.
Советы по приготовлению и обслуживанию
Что мне больше всего нравится в салатах из капусты, так это то, что она не вянет, так что вы можете приготовить салат заранее, как легкий обед на вынос.Этого нельзя сказать о салате, поэтому я бы упаковала его в отдельный пакет и перемешала перед едой. Возможно, вам придется немного сделать заправку ярче, поэтому перед едой положите лишнюю дольку лайма, чтобы выдавить ее поверх салата.
Забыли замариновать курицу? Не волнуйтесь — я тоже всегда так делаю! Если вы быстро примете 15-минутную ванну с чесноком и имбирем, у него будет много аромата.
После приготовления этого рецепта у вас остались травы? Смешайте в кухонном комбайне мяту и кинзу с оливковым маслом и небольшим количеством сока лайма, чтобы получился пикантный песто, который можно подавать со свежими или жареными овощами.Если вы знаете, что не собираетесь использовать имбирь, очистите его от кожуры и храните в морозильной камере, где вы можете натереть его от заморозки на терке.
Чтобы сэкономить время, ищите предварительно нарезанную или нашинкованную капусту, салат и морковь.
.