Резкие перепады настроения у подростков: Перепады настроения у подростков — Перекресток

Подростковые годы часто становятся очень тяжелым испытанием для детей и их родителей. Этот период имеет очень важное значение для психического благополучия. Разбираемся, на какие особенности поведения подростка стоит обратить внимание и когда обращаться к врачу.

Люди любого возраста время от времени испытывают грусть, раздражение или упадок сил. Такие чувства считаются нормальными, но если негатив не исчезает и не ослабевает в течение продолжительного времени — это повод обратиться к специалисту. В случае с ребенком подобное состояние может означать депрессию. Она поддается лечению, но его не всегда легко распознать даже специалисту.

Насколько это вообще серьезная проблема?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия — одна из ведущих причин заболеваемости и инвалидности среди подростков во всем мире, при этом около 10–20% из них сталкиваются с нарушениями психического здоровья, но не проходят диагностику и лечение.

Кто находится в группах риска?

Причины развития депрессии у подростков различны и определяются индивидуально в каждой конкретной ситуации. Уязвимыми человека делают эмоциональные, социальные, а также физические факторы: насилие и жестокое обращение, социальный статус среди ровесников, семейное благополучие, успеваемость в школе или университете.

Некоторые подростки подвержены более высокому риску депрессии. Эта проблема касается детей с хроническими заболеваниями или другими психоневрологическими расстройствами, например, расстройствами аутистического спектра. В группе риска находятся подростки, ставшие родителями или вступившие в ранний брак, а также этнические меньшинства.

Может, мой ребенок просто ленится и не хочет ничего делать? Или просто расстроен? Как понять, что ему действительно плохо?

Депрессия — это не то состояние, которое можно преодолеть усилием воли. Это стойкое отсутствие интереса к любой деятельности, которое сопровождается чувством печали. Часто такое состояние может вызывать суицидальные мысли, нарушения режима сна и бодрствования и даже физические симптомы вроде болей в голове и животе, постоянном чувстве усталости. Может казаться, что человек ленив, не хочет ничего делать, на самом деле он будет находиться в состоянии апатии, которое является одним из симптомов депрессии.

Очень часто депрессия маскируется под перепады настроения, а иногда и сам подросток не идет на контакт, изолирует себя от семьи и друзей и не хочет говорить о своем настроении. Не нужно игнорировать такое состояние, потому что оно может закончиться серьезными последствиями — асоциальным поведением или в худшем случае, например, попыткой самоубийства.

Не стоит сразу примерять на подростка ярлыки, ведь он может быть болен, поэтому так важно знать о симптомах депрессии и общаться со своим ребенком. Аккуратно выведите его на разговор, расположите его к себе, дайте понять, что вы на его стороне и вам не все равно. Начните разговор с этих фраз:

1.«Давай поговорим с тобой об этом, мне это важно».

2.«Давай подумаем, как мы можем решить эту проблему».

3.«Ты много значишь для меня, меня беспокоит твое состояние».

На что следует обратить внимание?

Первое и самое важное — у разных детей депрессия может проявляться по-разному и она протекает не так как у взрослых. Взрослые с депрессивным расстройством чаще испытывают грусть, дети и подростки ведут себя зло и раздражительно. Также нередко начинается резкое снижение оценок в школе, наблюдаются изменения в обычном поведении. Вот некоторые тревожные «звоночки»:

· вызывающее, безрассудное поведение, резкие изменения в поведении;

· раздражительность и гнев;

· жалобы на боль в голове или животе;

· бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон;

· усталость, недостаток энергии;

· снижение аппетита, потеря или, наоборот, — набор избыточной массы тела;

· беспокойство;

· сниженная физическая активность;

· сложности в принятии решений;

· отсутствие концентрации;

· чувство вины или бесполезности;

· мысли о смерти или самоубийстве;

· отстраненное поведение;

· употребление психоактивных веществ, алкоголя;

· ребенок без причины плачет;

· повышенная чувствительность к критике;

· чувство безысходности и беспомощности.

У какого врача лечить депрессию?

Депрессивными расстройствами занимаются психиатры, психотерапевты, иногда психологи. В отличие от ОРВИ, с которыми в большинстве случаев можно справиться самостоятельно в домашних условиях, депрессия требует обязательного наблюдения со стороны врача, так как причины заболевания различны. Отсюда и разные способы лечения.

Как правило, подросткам назначают медикаментозное лечение, психотерапию, а также дают рекомендации по изменению образа жизни. Нормализация режима сна и бодрствования, спорт, сбалансированное питание — все эти простые вещи могут действительно внести свою лепту в борьбу с депрессивным расстройством.

Как долго продлится лечение?

Преодоление депрессии может занять время, в этом отношении, к сожалению, нельзя давать никаких гарантий по срокам. Согласно, лечение должно продолжаться в течение 4–6 месяцев после ремиссии, так как более краткие сроки приводят к увеличению риска рецидива депрессии. Поэтому подростку понадобится много поддержки. Помните, депрессивные расстройства поддаются терапии! Это не пожизненный приговор, и на учет у психиатра подростка не поставят, если он не представляет угрозы для себя.

Депрессия

Депрессия

ОГБУЗ «Детская клиническая больница»

Санитарно-просветительная работа

Депрессия

        Депрессия поражает
людей всех возрастов, из всех слоев общества, во всех странах. Она вызывает
душевные страдания и влияет на способность людей выполнять повседневные задачи.
В худшем случае депрессия может привести
к самоубийству, которое занимает второе место среди причин смерти людей в
возрасте 15–29 лет.

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным
состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно
приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в
течение двух недель и более. В связи с рядом физиологических причин,
подростки сильно подвержены перепадам настроения и очень чувствительны ко всему
окружающему. Часто родные воспринимают плохое настроение у подростков, как
«переходной возраст» и «возрастной бунт». Но за этим стоит нечто большее, чем
капризы и протест. И «подростковая депрессия» все же понятие больше
медицинское, чем психологическое.

Как распознать подростковую депрессию

Отличить депрессию от угнетенного состояния
обывателю непросто. Но специалисты выделяют ряд симптомов, на которые
внимательный родитель или друг обязательно обратит внимание.

Вот основные признаки депрессии у
подростков:

·        
Апатия – равнодушие и безучастность, сильное
отрешение от всего происходящего, даже от любимых и интересных вещей, людей.

·        
Пониженное внимание и неспособность
сосредоточиться.

·        
Отсутствие аппетита (распространяется на все
продукты, в том числе сладости и любимые раньше блюда)

·        
Постоянные несильные, но навязчивые боли,
преимущественно по типу ВСД – головные, сердечные, желудочные боли.

·        
Равнодушное отношение, безответственное
поведение, забывчивость.

·        
Явное или опосредствованное выявление мыслей о
смерти (прямое недемонстративное высказывание, творчество, рискованные
безрассудные поступки, несущие угрозу жизни, нанесение себе увечий).

·        
Бессонница в ночное время и гиперактивность в
дневное.

·        
Избегание общения, тяга к одиночеству.

·        
Употребление алкоголя, курения, наркотических
веществ.

·        
Беспорядочные сексуальные связи.

Если у подростка проявляется, хотя бы
половина этих признаков – стоит забеспокоиться и обратиться к специалисту за
консультацией.

Каковы причины возникновения депрессии

В возрасте от 12–18 лет в организме человека
протекают бурные процессы перестройки – гормональные изменения. Именно они
являются причиной резких перепадов настроения и аппетита. Этим изменениям
подвержены в подростковом возрасте все люди, но интенсивность протекания у всех
разная.

Кто-то ненадолго уходит в себя и максимум,
что можно ожидать от человека в этом возрасте – грустные стихи и принадлежность
к мрачной субкультуре. Депрессия у этой группы поддается коррекции и не требует
вовлечения в курс антидепрессантов.

Но есть другая категория, которая входит в
группу риска по самоубийствам. Это подростки, мнительные и эмпатичные с раннего
детства, дети, стоящие на учете у невролога или психиатра, определенные
социальные группы (инвалиды, сироты, дети из неблагополучных семей, педагогически
запущенные подростки).

Гормональный фон постоянно меняется в
соотношениях, что вызывает то необоснованную агрессию, то упадническое
настроение. Таким образом, гормональные изменения в организме подростков
являются основной причиной возникновения депрессии.

Как понять, что пора обратиться за
помощью к специалисту

Обычно родители наблюдают и всячески борются
с депрессивными признаками у детей, в основном агрессивными способами. Но
наступает момент, когда они понимают, что пора искать помощи у врача. Как не
пропустить этот момент и уберечь ранимого подростка?

Вот признаки, заметив которые стоит
обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру:

·        
Заметные следы самоповреждений (порезы на руках,
сбитые кулаки)

·        
Отказ подростка от пищи в течении более чем пяти
дней.

·        
Высказывание напрямую, или через продукты
творчества суицидальных идей и мыслей, следы суицидальных попыток.

·        
Деструктивное асоциальное поведение (драки,
агрессивные конфликты, грубые нарушения закона).

·        
Изоляция от окружающих.

·        
Прогрессирующая апатия.

Если были замечены вышеперечисленные
симптомы, нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту, Даже
демонстративный суицид может стать успешным. Поэтому важно не пропустить
депрессию у подростка.

Проблема
комфортности подростка достаточно серьёзная. И чтобы решить её, недостаточно
только «воспитательной работы» учителей, школьных психологов. Родители тоже
должны «подставить своё крыло». И тогда общими усилиями можно будет решить
проблему эмоциональной безопасности учащихся. Помните, что:

• Каждое следующее
поколение взрослеет раньше и стремление к независимой жизни у них тоже
появляется раньше!

• Подростку нужны
деньги: пригласить девочку в кино, сходить на дискотеку, да мало ли на что
(кстати, совсем, не обязательно сразу думать о наркотиках). Но если он или она
будет зарабатывать эти деньги честным трудом, а не просто получать их от
родителей, то и отношение будет совсем другое.

• Без преодоления
трудностей подростку нельзя вырасти полноценной личностью. Не скрывайте от ребёнка
трудностей своей жизни, обращайтесь к нему за помощью и советом в трудную
минуту, рассказывайте о своей профессии — вдруг заинтересуется.

Ответственная по СПР

Е.С. Гранчакова

перепады настроения, депрессии, подростковый кризис» — Нижегородский технологический техникум

Подростковые гормональные бури доставляют родителям немало беспокойств. Тут и резкая смена веселья на слезы, немотивированная агрессия по отношению к чужим и близким, странные увлечения. Это один из самых серьезных периодов в жизни человека, период, когда все, вложенное в ребенка, может пропасть.

Искать виновных в такой ситуации бессмысленно. Компания, сам ребенок, родители, виноваты все и не виноват никто. Чем сильнее опека, чем строже контроль над ребенком, тем больнее падают стены песочного замка; в то же время недостаток опеки вызывает те же явления, что и ее превалирование. Много зависит от характера и стойкости самого подростка. Многие дети, попадая в почти одинаковые ситуации, поступают по-разному, это зависит от уровня развития, от количества полученных знаний, от умения применять навыки.

Конечно же, лучше было бы заниматься воспитанием до кризиса, об этом написаны горы книг, но чаще всего проблема возникает как бы из ниоткуда, и с ней приходится бороться. Бороться ради самого ребенка, который может настолько далеко уйти от вас, что больше вы не сможете быть рядом. Совсем миновать кризис сложно, просто нужно быть готовым к нему, не дать уйти ребенку в глубокую депрессию или в преступную группировку.

Первое, что необходимо сделать — начать говорить с ребенком. И помнить, что перед вами уже не ребенок, а взрослый человек, который ищет свой путь. Просто он еще недостаточно взрослый. И не думайте, что всё будет так просто: вы сядете, и всё-всё узнаете. Это зависит от того, насколько уже подросток успел закрыться. Никто не помешает ему соврать вам, и когда ложь раскроется, вы поймете, что в чем-то прокололись, потеряли доверие. Придется вновь добиваться доверия; помните, что до 5 лет родители — царь и бог для ребенка?

При разговоре с подростком не стоит использовать категоричных форм, так же как и не стоит показывать ребенку его интеллектуальную незрелость с излишней навязчивостью. Старайтесь строить предложения так, чтобы ребенок не мог односложно ответить «да» или «нет», пусть использует мышление и дает развернутый ответ. Также в вопросе не должно содержаться намека на ответ. Смотрите сами: «Вася, ты что, принимаешь наркотики? (встречаешься с Петей, пьешь пиво, взял у папы из кармана деньги и т.п.)». Сами вы что ответили бы на такой вопрос? Вот и ребенок скажет то, что вы сами хотели услышать — святую ложь, чаще всего так и происходит. Старайтесь вопросом натолкнуть подростка на произнесение вслух причины действия, пусть он вслух проводит параллели между причиной и следствием.

Необходимо понять и принять, что в этот период личность подростка претерпевает изменения, идет борьба межу детством и взрослением, осознание себя как личности. То, что еще вчера казалось незначительным, может приобрести новые черты. В этот же период происходят радикальные перемены во внешности, тело меняется, меняются желания. Невозможно оставаться самим собой, ребенком, когда даже собственное лицо становится иным. В это время некоторую лабильность (перепады настроения) можно считать нормой. Если грани перепада настроений не велики и не слишком часты, можно помочь подростку сбалансировать настроение. Например, с помощью травяного чая, ванны с солью и хвоей, прогулок на природе. Если перепады повторяются все чаще, без видимых причин, стоит поговорить с врачом.

Самая тяжелая часть — подростковые депрессии, которые иногда приводят к суициду. В подростковый период уже вполне созрел страх смерти, но вот ценность жизни еще не осознана. Депрессия может проявиться даже у ребенка, у которого, на первый взгляд, все в порядке. Ведь вся семья уже знает, с какими оценками он окончит школу, в какой ВУЗ поступит, кем станет. И вот гормональная перестройка и переосмысление жизни ломает эти графики и планы, человек осознает, что может быть и по-другому. Особенно тяжело переносится подростком утрата одного из близких людей — родственника, близкого друга. Если вы наблюдаете признаки депрессии более чем одну неделю, необходимо срочно обратиться к врачу, такую проблему человек не всегда в состоянии пережить сам, ему нужна помощь специалиста.

Старайтесь сделать рацион подростка разнообразным и сбалансированным, перенасыщение рациона животными жирами и искусственными ингредиентами так же способствует развитию нервных проблем. Алкоголь, излишки кофеина, недостаток движения — всего этого следует избегать не только для сохранения хорошей фигуры. Здоровое тело содержит в себе здоровый дух, это было сказано  давно.

Общайтесь, искренне старайтесь интересоваться жизнью ребенка, его миром. Знакомьтесь с его друзьями. Будьте и наставником и другом, это прописные истины, но если бы все их придерживались, детских проблем стало бы меньше. И помните, как бы много вы не читали, как бы много симптомов не совпадало с тем или иным нарушением, точно определить проблему может только специалист. Не делайте поспешных выводов, но и не закрывайте глаза на проблемы.

Перепады настроения у подростков: как их объяснить

Кадр из мультфильма «Суперсемейка»

У ребёнка начался переходный возраст, и дом превратился в поле боя? Подростки не такие страшные, как может показаться. О том, что с ними происходит и как общаться с взрослеющими детьми, рассказывает наш блогер, психотерапевт центра «Перекрёсток» Татьяна Сабрекова.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

То они кричат, злятся, хлопают дверью, то плачут и грустят, то устали и хотят полежать рядом, то снова что-то доказывают, размахивают руками, спорят… Это нормально? Почему это происходит и когда закончится?

Для тех, кто не знает, чем отличается подростковый возраст

Подростки 10–13 лет начинают сильно меняться внешне. Рост происходит не постепенно, как хотелось бы, а скачками. Очень меняется тело: сначала вытягиваются стопы и ладони, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются бёдра и плечи. Всё это очень стремительно и внезапно, ваш ребёнок почти каждый день замечает в себе что-то новое.

Как вам кажется, спокойно ли ему от этого? Нет, не спокойно. Изменений много, они разные, не всегда понятные и приятные, неясно, когда эти изменения закончатся и как к ним относиться.

Авторский комикс

Вспомните себя, когда у вас в первый раз во взрослом возрасте появился седой волос или родинка, морщинки или, может, небольшой животик от вкусной еды, которого раньше не было. Как вы отреагировали? Было неожиданно, непонятно, вы чувствовали растерянность: вы никогда не думали, что так будет, но это случилось. Вы не готовы, даже если вас предупреждали об этом. Просто вы не верили, что это произойдёт именно с вами.

Ещё в большей степени это свойственно подросткам, потому что у них такое внутреннее устройство: они должны всё подвергать сомнению и уверены в своём бессмертии и статичности. «Может быть, это и верно для других, но со мной точно не произойдёт». Они испытывают дискомфорт оттого, что им не нравится результат.

Классно стать красивым и взрослым разом, а если у тебя промежуточная стадия? Не так-то круто это выглядит и звучит

Изменений много, но неясно, как к ним относиться. Подросток очень чувствителен к критике, особенно когда вы или кто-то другой говорит про его внешность. Абсолютно все замечания, даже сказанные с благими намерениями (а мы, взрослые, даём именно такие), не достигают цели, не приносят облегчения или утешения ребёнку, а, наоборот, его травмируют: «Ты очень сутулишься, выпрямись!», «Только не крась так сильно глаза, тебе не идёт!», «У тебя прыщики на лбу высыпали».

Поверьте, он знает про прыщики, он тщательно исследует своё тело каждый день, всё замечает и скорее склонен сам критиковать себя: «У меня слишком большие/ узкие/ некрасивые бёдра», «Я не такой высокий и сильный, как другие», «У меня волосы растут на лице, какой ужас!»

Сверстники с теми же проблемами часто не принимают свою бурно меняющуюся внешность и проецируют это на своих друзей и одноклассников. Отсюда неприятные подколы, шутки, сарказм и, как вывод, неуверенность, которую ребёнок приносит домой.

В этот период его личность ещё только формируется, он очень сильно зависит от оценок и мнений извне. Любое замечание принимается «как есть», без здоровой критики, поэтому затронуть и обидеть такого человека очень легко, особенно близким людям. Тема внешности требует особого пиетета и деликатности. Неприятны сравнения с другими детьми: «Вот смотри, у Ксюши такая осанка!», «А Павлик какой красивый и плечи у него какие широкие!»

Что происходит с личностью?

Дочь-подросток Фиалка из комикса и мультфильма «Суперсемейка»

Личность — качественно другая структура, уникальная и неповторимая. Мы любим, когда нам говорят про уникальность, в этом столько самости и силы. Но как же она формируется и вырастает? Главным образом в конфликтах, через сепарацию и отделение, или через отождествление, но объект для этого подросток выбирает сам, и это вряд ли будет Ксюша или Павлик из абзаца выше.

Рождение новой личности и по сути нового человека не может проходить по-другому. Раньше ребёнок хотел быть послушным, нравиться, во всём походить на взрослых, теперь же у него появилось своё мнение, свои эмоции, свои взгляды и интересы. Теперь ему кажется, что он взрослый. Это перевоплощение происходит довольно странно, будто вам привезли ребёнка с другой планеты: «Он же был такой послушный, а теперь… Будто это не мой ребёнок».

Ваш, только он другой. Не такой, как вы. С этим надо смириться. Ему приходится спорить, доказывать, порой кричать, потому что ему важно иметь своё мнение, важно быть услышанным, важно быть принятым.

Он может в чём-то ошибаться — это нормально. Он не знает столько и в таком масштабе, как вы, а только начинает видеть ситуации шире, думать о последствиях и чувствовать ответственность, но это не значит, что у него не может быть своего мнения. Он ищет и готов встретиться в дискуссии, он горяч, энергичен, активен — значит, в нём есть жизненная энергия и сила, он сможет в будущем постоять за себя и пойти своим путём. Не этого ли вы хотите?

Супергерой Флеш, который быстро перемещается

Часто подросток умеет расходиться и проявлять эмоции, но останавливаться и замедляться — нет. Происходит так: он поплакал, потом поговорил о том, что его волнует, и начал снова. Или покричал, вроде успокоился — и вот снова кричит на ту же тему. Всё потому, что у него не до конца сформированы навыки саморегуляции, способности приходить в активное возбуждение, а потом снижать его и успокаиваться. Поведенческие приёмы он подсматривает у родителей. Ему нужен рядом взрослый, который умеет и может помочь спокойно притормозить. Попробуйте заметить, как сильно вы проявляете эмоции дома, как останавливаетесь, как решаете с супругом (ой) конфликтные ситуации. Подросток может это всё впитывать и копировать.

Также в возрасте 11–13 лет подросток сильно погружён в свои переживания, сконцентрирован на себе и эгоцентричен

Ему интересно, что происходит с ним, но он почти не способен к эмпатии и сочувствию по отношению к окружающим. Часто он представляет себя актёром на сцене или автором удачного стендапа, он усиливает эмоции, изменяет тембр голоса, говорит громче, ему нравится, когда на него смотрят и на него реагируют. Он получает внимание, которое ему нужно, и становится более уверенным.

«Железный человек», Роберт Дауни — младший

Подросток хочет власти

Он хочет всё решать, много свободы, чувствовать себя взрослым, но часто ведёт себя как ребёнок: нарушает договорённости, не помогает по дому, не следит за временем, неважно учится и так далее. В целом, не берёт на себя ответственность. Это нормальное подростковое желание.

Подросток часто добивается власти решать всё самостоятельно за счёт скандалов и манипуляций: «Я не поеду в этот долбаный лагерь!», «Мне надоело, что все со смартфонами, а я — нет!», «Ну вот, мы не пойдём к Лизе, а я же обещала!»

Ребёнок хочет встать с вами наравне, решать вопросы и проблемы на том же уровне, но он ещё не вполне самостоятелен и пока только учится заботиться о себе, программировать свои действия и прогнозировать их последствия. Он не зарабатывает деньги, не приносит в дом еду, не готовит, не оплачивает счета за квартиру.

Подросток должен знать, что он может решать, а что — нет, где будут спрашивать его точку зрения, а где не будут. Изменение структуры иерархии в семье — опасная штука: ребёнок хочет на вершину горы, но там грустно, одиноко и страшно. Просто он об этом ещё не знает. Важно набраться уверенности и стойкости и вовремя поставить границы. Подросток всё равно попытается их разрушить, это его природа, но будьте неуклонны и последовательны.

Подростку всё ещё очень нужны признание и нежность, поэтому не удивляйтесь, что после горьких слёз или крика он придёт полежать с вами рядышком. Ему нужны очень личные, долгие беседы, чай с печеньем и ваш совет или мнение.

Важно его не принуждать обниматься или разговаривать, когда вы этого хотите, а говорить, что пусть приходит, когда нужно. Тогда он будет знать, что вы готовы, и придёт сам. Не впадайте в заблуждение: его бравадная смелость и огонь больше ситуативные, он так выстраивает линию защиты, чтобы высказать своё мнение. Но, несмотря на это, он очень ранимый, нежный и трепетный. Ему нужны любовь и тепло.

Кадр из сериала «Девчонки Гилмор»

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Перепады настроения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

• серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
• дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
• адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх; 
• эндорфины – гормоны радости и эйфории;
• за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
• за уверенность в победе – тестостерон;
• окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Выработка и метаболизм гормонов влекут за собой цепь сложных последовательных реакций, которые дают человеку возможность принимать определенные решения. Ряд гормонов оказывает серьезное влияние на функционирование головного мозга.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у
терапевта, который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация
гинеколога-эндокринолога, а если эти симптомы испытывает мужчина –
уролога-андролога. При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить
эндокринолога. Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация
невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Школьный невроз у подростков. – клиника «Семейный доктор».

Неврозом у подростков называют полностью обратимое психическое расстройство, вызванное нарушением высшей нервной деятельности, которое проявляется определенными симптомами (тревожность, страхи, перепады настроения, депрессии и др.).

Школьный невроз — одна из форм невроза страха. Физиологические признаки школьного невроза:

• 
  Тики на нервной почве.
• 
  Нарушение аппетита.
• 
  Нарушение сна: сонливость в течение дня, а ночью — бессонница. Часто сопровождается ночными кошмарами.
• 
  Головокружение, регулярные головные боли.
• 
  Спазматические болевые ощущения.
• 
  Нарушение работы желудочно-кишечного тракта: запоры, диарея.
• 
  Повышенная утомляемость, мышечная слабость.
• 
  Перед занятием потеют ладони, учащается сердцебиение, нет возможности сконцентрироваться.

Психологические проявления школьного невроза:

• 
  Резкие перепады настроения.
• 
  Раздражительность и агрессивное поведение.
• 
  Повышенная уязвимость, ранимость.
• 
  Состояние подавленности.
• 
  Истерики.

При обнаружении у своего ребенка минимум пяти перечисленных симптомов, родителям необходимо принять соответствующие меры и обратиться к специалисту.

Склонностью к школьным неврозам обладают:

• 
  впечатлительные, чувствительные дети;
• 
  учащиеся с высокой потребностью в самоутверждении;
• 
  интроверты.
  

Существуют определенные условия психологического и физиологического характера, способствующие формированию подросткового невроза:

• генетические: характерные личностные особенности отмечаются у представителей различных поколений;
• церебрально-органические: некоторые незначительные нарушения мозговой деятельности в результате патологии беременности и родов;
• психосоциальные: напряженные семейные взаимоотношения, определенное воспитание, психоэмоциональные стрессы;
• неподходящая система обучения: повышенная нагрузка в специализированных школах, непомерное количество дополнительных занятий.

Регулярные капризы, страхи, неусидчивость, агрессивное поведение и тому подобное в раннем детстве также указывают на наличие у детей неврозов.

Появлению неврозов в подростковом возрасте (12-16 лет) способствует гормональная перестройка организма с постоянными сменами настроения. Насколько распространены неврозы среди учащихся трудно сказать поскольку далеко не все родители прибегают к помощи специалистов. С уверенностью можно сказать, что количество обращений растет с каждым годом.

Часто родители сами провоцируют у подрастающего чада школьный невроз. Слишком строгие наказания, конфликтные взаимоотношения, завышенные требования, неустойчивость стиля родительского воспитания, ограничения самостоятельности и ответственности. Школьная атмосфера и поведение учителя также отражаются на психоэмоциональном состоянии ученика. Психологами доказано, что информация намного быстрее и легче усваивается, если ее произносить со спокойной и размеренной интонацией. Постоянные крики и командный тон, информационная перегрузка, нервозность учителя ухудшают микроклимат в классе, вызывают у школьников негативные эмоции и ощущение чрезмерного психологического давления.

Лечение и профилактика школьного невроза

Прежде всего родителям необходимо проанализировать режим дня, адекватность нагрузок, наличие отдыха и физкультуры в расписании подростка. Также близким подростка рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

1. Наличие эмоциональной связи с подростком.

2. Сопоставимость родительских ожиданий и реальных возможностей их ребенка.

3. Анализ модели воспитания, возможно в ней присутствуют чрезмерные властность и принципиальность, или гиперопека, или вседозволенность.

Если школьный невроз возник на фоне гармоничных семейных отношений, необходимо проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить церебрально-органические факторы и поддержать работу нервной системы. На консультациях психолога можно обучиться технике психосоматического расслабления и освоить метод свободных и направленных визуализаций для ментального расслабления, что поможет старшекласснику освоить навыки самопомощи, повысить стрессоустойчивость и лучше справляться со школьным стрессом.

Важно помнить, что соматизация психоэмоциональных нагрузок говорит о том, что растущему организму нужна помощь.

Почему у меня такое плохое настроение? (для подростков)

Вы когда-нибудь становились действительно раздражительным почти без причины? Или внезапно почувствовал себя подавленным, не зная почему? Переход от печали к гневу и радости за считанные минуты может заставить многих подростков почувствовать, что они теряют контроль. Но почему среди подростков так распространено чувство эмоциональной катания на американских горках?

Работа с постоянными изменениями и давлением — часть ответа. Может быть, вы начинаете новую школу и не можете так часто видеться со старыми друзьями.Получение хороших оценок или желание стать лучше в спорте или других занятиях может быть проблемой для многих подростков. Может показаться, что на все не хватает времени.

Быть подростком означает бороться с самосознанием и самооценкой. Быть принятым друзьями — это очень важно. Подростки также могут впервые заметить чувство дистанции от родителей и семьи. Вы можете чувствовать, что хотите побыть наедине с собой и принимать собственные решения, но иногда это может показаться подавляющим и даже немного одиноким.

Каким бы увлекательным и захватывающим ни было это время, оно также может быть временем неразберихи и конфликтов. Подросткам и их семьям может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя комфортно при переходе из детства во взрослую жизнь.

Другой важной причиной перепадов настроения является биология. Когда наступает период полового созревания, организм начинает вырабатывать половые гормоны. Эти гормоны — эстроген и прогестерон у девушек и тестостерон у парней — вызывают физические изменения в организме. Но у некоторых людей они также вызывают эмоциональные изменения — взлеты и падения, которые иногда кажутся неконтролируемыми.

Понимание того, что почти у всех случаются перепады настроения в подростковом возрасте, может облегчить их жизнь.

Когда это больше, чем просто настроение

Чувство раздражительности или вспыльчивости может быть признаком депрессии. То же можно сказать о чувстве скуки или безнадежности.

Многие люди думают о депрессии как о грусти, но депрессия также может вызывать уныние, нетерпеливость, гнев или даже просто безразличие. Когда депрессия мешает наслаждаться жизнью или общаться с другими людьми, это признак того, что вам нужно что-то с этим делать, например, поговорить с психологом или терапевтом, который может помочь вам с этим справиться.Кроме того, если вам когда-либо захочется причинить себе вред, это больше, чем просто плохое настроение, и вам нужно кому-нибудь рассказать.

стр. 1

Взять под контроль

Вот несколько вещей, которые помогут вам справиться с плохим настроением:

• Признайте, что вы не одиноки. Хотя не каждый подросток испытывает изменения настроения в одинаковой степени, они случаются часто.
• Затаив дыхание. Или сосчитайте до 10. Или сделайте что-нибудь, что позволит вам успокоиться на несколько мгновений, особенно если вы чувствуете гнев или раздражение.Попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения мудрого наблюдателя.
• Поговорите с людьми, которым доверяете. Друзья могут помогать друг другу, понимая, что они не одиноки в своих чувствах. Также важно поговорить с родителями. Родители могут поделиться собственным опытом борьбы с плохим настроением. Кроме того, они оценят, если вы попытаетесь объяснить, что вы чувствуете, вместо того, чтобы просто хлопнуть дверью. Учителя и консультанты часто являются хорошими помощниками, а врач может помочь разобраться в вопросах развития.Если держать чувства внутри, они могут казаться намного хуже.
• Упражнение. Регулярные упражнения производят больше бета-эндорфина, гормона, который контролирует стресс и улучшает настроение. Отправьтесь на пробежку, поиграйте в теннис, покатайтесь на велосипеде или пробейте боксерскую грушу.
• Достаточно спать . Хотя бывает трудно найти достаточно времени, полноценный отдых очень важен. Усталость может привести к еще большей грусти и раздражительности.
• Создать. Примите участие в каком-либо проекте, например, заведите журнал или дневник, создайте что-нибудь из дерева или создайте произведение искусства или музыки. Письмо поможет вам организовать и выразить свои мысли и чувства, а также сделает вещи более управляемыми. Не беспокойтесь о грамматике, орфографии или пунктуации; важно просто изложить свои мысли на бумаге. Сделайте то же самое с красками, скульптурой, музыкой или другими видами искусства. Вложите свои чувства в свои работы.
• Плакать. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать; на самом деле, это часто помогает человеку чувствовать себя лучше.Однако, если вы обнаружите, что большую часть времени грустите, раздражаетесь, скучаете или безнадежны, или если вы просто не можете избавиться от хандры, возможно, вы впали в депрессию и нуждаетесь в помощи психолога или врача. Если вы постоянно чувствуете стресс или злость, помощь может быть для вас очень полезной.
• Подождите. Подобно тому, как вы можете попасть в плохое настроение, которое иногда кажется беспричинным, это настроение также может пройти. Однако, если ваше плохое настроение сохраняется слишком долго — или если оно мешает вам общаться с друзьями, родителями, школой или занятиями — тогда вы можете поговорить со школьным психологом, родителями или терапевтом о том, что вы можете сделать. чувствовать себя лучше.

Молодые подростки чаще всего испытывают резкие перепады настроения: выстрелы

В одну минуту твой маленький ангел, в следующую — переодетый дьявол? Ваш изменчивый молодой подросток не уникален в этом.

скрыть подпись

переключить подпись

Веселый Сток / Корбис

В одну минуту твой маленький ангел, в следующую — переодетый дьявол? Ваш изменчивый молодой подросток не уникален в этом.

Веселый Сток / Корбис

Если вы являетесь родителем подростка с резкими перепадами настроения, у исследователей есть хорошие новости. Эти эмоции, вероятно, нормальны и должны успокаиваться по мере того, как ваш ребенок переходит в подростковый возраст.

Но если бурные эмоциональные волны не утихнут по мере того, как подростки будут приближаться к юной зрелости, это может быть предупреждением для родителей о более серьезных проблемах.

Исследователи из Нидерландов наблюдали за 474 голландскими подростками со средним и высоким доходом в возрасте от 13 до 18 лет.Сорок процентов подростков считались подверженными высокому риску агрессивного или правонарушительного поведения в возрасте 12 лет. В разное время в течение пяти лет подростки оценивали свое ежедневное настроение с точки зрения счастья, гнева, печали и беспокойства.

Колебания настроения подростков наиболее нестабильны в раннем подростковом возрасте и имеют тенденцию стабилизироваться по мере взросления, говорят исследователи в исследовании, опубликованном в среду в журнале Child Development. В раннем подростковом возрасте системы когнитивного контроля отстают от эмоционального развития, что мешает подросткам справляться со своими эмоциями, написал в электронном письме Ханс Кут, профессор психологии развития в Амстердамском университете и главный исследователь исследования.Кут говорит, что помимо биологических факторов в подростковом возрасте также происходят значительные изменения, в том числе начало средней школы, столкновения с родителями и первые чувства любви и расставания.

По мере того, как подростки становятся старше, исследования показывают, что они лучше справляются со своей способностью контролировать эмоции, конфликты с родителями утихают, и они обычно учатся более адаптивным способам справляться со своим настроением, по словам Доминика Мацеевски, первого автора исследования и исследователя. Кандидат наук. студент Vrije Universiteit Amsterdam, по электронной почте.

Полученные данные имеют смысл как с биологической точки зрения, так и с точки зрения клинического опыта, — говорит Пэм Кантор, клинический психолог, специализирующийся на работе с детьми и подростками в Натике, штат Массачусетс. Когда подростки становятся физически и умственно более зрелыми, все успокаивается. , она говорит. За одним исключением, и это в случае психического заболевания. Кантор говорит, что такие болезни, как шизофрения, могут появиться только в более позднем подростковом возрасте.

Хотя голландские исследователи обнаружили, что непостоянство счастья, печали и гнева снижалось с возрастом, чувство тревоги оставалось переменным.Тревога возрастала к началу подросткового возраста, затем уменьшалась, а затем снова усиливалась к концу подросткового возраста, что могло быть связано с непростым переходом к взрослой жизни.

По словам Мацеевски, по мере приближения к концу подросткового возраста подростки колеблются между зависимостью детства и обязанностями взрослой жизни. Может показаться сложным подготовиться к окончанию средней школы, отправиться в колледж или найти работу и стать более финансово независимым. «Все эти факторы…. может быть страшным и, таким образом, вызвать большее беспокойство в позднем подростковом возрасте «, — говорит она.

В то время как у девочек-подростков были более сильные колебания счастья и печали, чем у мальчиков-подростков, постепенная стабилизация настроения в подростковом возрасте была одинаковой для обоих полов.

Но как родители знают, когда переждать настроение, а когда беспокоиться? Эти исследователи говорят, что это сложно узнать, прежде всего потому, что каждый подросток уникален. «Родителям нужно беспокоиться, когда их ребенок-подросток не показывает нормативного снижения изменчивости настроения», — говорит Кут.Это может означать, что у 16-17-летнего подростка серьезные перепады настроения, которые увеличиваются, а не падают, говорят исследователи.

Психолог Кантор говорит, что родителям-новичкам может быть сложно не беспокоиться — родители, которые в подростковом возрасте имеют второго или третьего ребенка, как правило, больше верят в то, что из предыдущего опыта все будет хорошо.

По словам Кут, лучший подход для родителей — сохранять спокойствие, хладнокровие и терпение при общении с капризным подростком.Он говорит, что открыто прислушивайтесь к чувствам подростка и предлагайте решения или альтернативные интерпретации, если подросток им открыт. «Если при таком подходе перепады настроения не исчезают постепенно — или когда, несмотря на пристальное внимание родителей, перепады настроения остаются высокими в позднем подростковом возрасте, — может потребоваться профессиональная помощь», — говорит Кут.

Кантор соглашается. «Лучше проявить осторожность и позвонить профессионалу, — говорит она, — чем упустить что-то и впоследствии почувствовать раскаяние».

По словам Мацеевски, необходимы дополнительные исследования подростков, которые не вписываются в эту тенденцию.«В частности, есть ли подростки, у которых не стабилизируется настроение, и какие последствия это имеет для их развития?» она говорит.

В целом, однако, старайтесь не слишком беспокоиться о капризности вашего подростка, — говорит Кут. По его словам, разговор с другими родителями об их детях может помочь в этом. И не помешает вспомнить свои бурные эмоции в подростковом возрасте.

Нормальны ли резкие перепады настроения у моего подростка?

Для подростка нет ничего необычного в том, что в одну минуту он смеется, а в следующую — закатывает глаза.В большинстве случаев эти быстрые и резкие смены настроения являются нормальным явлением в подростковом возрасте. Но иногда перепады настроения у подростков могут сигнализировать о более серьезной проблеме. Вот что должны знать все родители подростков о подростковых перепадах настроения.

Причины перепада настроения у подростков

Эмоциональные американские горки вашего подростка могут подпитывать несколько вещей. Знание того, что происходит за кулисами перепада настроения, может помочь вам и вашему ребенку лучше справляться с ними.

Гормональные изменения

Частично причиной перепадов настроения в подростковом возрасте можно считать биологию.Значительные гормональные сдвиги, происходящие в период полового созревания, могут повлиять на настроение. По мере взросления подростки обычно испытывают повышенную раздражительность, сильную грусть и частое разочарование из-за этих химических изменений.

Личность

Стремление подростка к самоидентификации также может повлиять на его настроение. Для подростков полезно стремиться к независимости и устанавливать свои собственные убеждения, цели и руководящие принципы отдельно от родителей. По мере того, как они обретают эту независимость, они, вероятно, испытают некоторую внутреннюю суматоху, которая может проявиться в неустойчивом поведении.

По мере того, как они устанавливают свою идентичность, некоторые подростки могут также начать сомневаться в своей гендерной идентичности или сексуальной ориентации. Этот процесс может сбивать с толку или даже разочаровывать подростков, и этот опыт может повлиять на их настроение. Будьте союзником, изучая соответствующие термины.

Самовыражение

Здоровое развитие подростков заставляет подростков спрашивать себя: «Кто я?» Этот постоянно меняющийся вопрос может стоять за фазами самовыражения, через которые проходят подростки в подростковом возрасте, и, в свою очередь, за изменением их настроения.Например, подросток может носить черную одежду в течение шести месяцев только для того, чтобы затем искать самые яркие наряды, которые он может найти.

Независимость

Обретение независимости заставляет подростков испытывать самые разные эмоции. Они могут чувствовать грусть, страх или одиночество, в то же время взволнованные своей подающей надеждой свободой. Эти сильные эмоции могут вызывать различные перепады настроения.

Напряжение

Влияют ли перепады настроения вашего подростка на несколько сфер его повседневной жизни в школе, дома или общественной жизни? Они могли возникнуть из-за стресса.

Школьные факторы стресса могут включать трудности с успеваемостью в учебе, беспокойство по поводу подготовки к колледжу или слишком много занятий. Может быть, пора пригласить репетитора или сократить время, проводимое на внеклассных занятиях.

Дома пересмотрите обязанности подростка. Слишком много работы по дому отнимает драгоценное время, необходимое для учебы и общения?

Социальная жизнь

У вашего подростка активная социальная жизнь? Подросток часто чувствует потребность соответствовать друзьям и быть принятым в обществе.Без такой поддержки могут преобладать перепады настроения. Отсутствие здоровой социальной поддержки, изменения в дружбе и даже издевательства (как обидчика, так и получателя) могут повлиять на настроение подростка.

Социальные сети также занимают центральное место в социальной жизни подростков и могут повлиять на их здоровую самооценку. Попытки поддерживать внешний вид, придерживаться последних тенденций и выглядеть определенным образом могут привести к социальному стрессу и более резким перепадам настроения.

Нейроразнообразие

Подростки с аутичным спектром могут испытывать даже более частые или более серьезные перепады настроения, чем их нейротипичные сверстники, когда они переживают подростковый период и их уникальный опыт с аутизмом.

Советы для родителей подростков Moody

Будьте активны, когда дело касается перепадов настроения. Попробуйте изменить определенные привычки и отследите любые изменения, которые вносят эти усилия.

• Сохраняйте спокойствие . Повышение голоса или использование сарказма в ответ на отношение или поведение подростка контрпродуктивны и могут усугубить проблемы. Относитесь к подростку спокойно, но твердо, особенно когда вы привлекаете его к ответственности за неуважительные разговоры или проблемное поведение.
• Поощряйте здоровый сон . Переутомленный или недосыпающий подросток, вероятно, будет испытывать повышенные трудности с регулированием своих эмоций. Одна из основных причин проблем со сном у подростков заключается в том, что они используют электронные устройства перед сном и даже после него. Установите правило, запрещающее электронику в течение часа до сна и не позволяйте подростку спать со смартфоном, планшетом или компьютером в своей комнате.
• Установите режим упражнений . Упражнения являются естественным усилителем настроения и могут значительно облегчить перепады настроения. Поощряйте своего подростка заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут каждый день. Физические упражнения не только уменьшают стресс, но и высвобождают эндорфины, которые, как известно, помогают улучшить настроение.
• Поддержите здоровое питание . Завтрак, уменьшение количества кофеина и сахара — вот лишь некоторые из вещей, которые могут помочь подросткам чувствовать себя лучше. Поговорите со своим подростком о важности сбалансированного питания и обеспечьте его здоровыми закусками и едой.
• Развивайте творческие способности . Поощряйте своего подростка выражать себя посредством творческой деятельности, которая ему нравится, например, рисования, письма, музыки, театра или танцев, как позитивного выхода для расстраивающего настроения. Если можете, выделите им время и место для этих занятий.
• Поговори со своим подростком . Старайтесь оставаться на связи со своим подростком, даже если его поведение сложно контролировать. Настойчиво проверяйте и спрашивайте, как они себя чувствуют, особенно если вы думаете, что они имеют дело не только с обычными взлетами и падениями в подростковом возрасте.Подтвердите чувства ребенка и поделитесь своими опасениями, чтобы выразить свою поддержку.

На что обращать внимание

В большинстве случаев изменение настроения является совершенно здоровой частью развития подростка, но иногда перепады настроения могут быть признаком того, что вашему подростку нужна дополнительная поддержка. Если ваш подросток не может поддерживать друзей из-за сильных перепадов настроения или он не может в течение школьного дня не кричать на людей, возможно, у вашего подростка есть проблемы с психическим здоровьем. Обращайте внимание на признаки, которые могут указывать на необходимость обращения за профессиональной помощью и поддержкой.

Продолжительность

Обратитесь за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья, если какое-либо поведение длится несколько недель или месяцев, или если у вашего подростка есть заметные периоды повышенной и / или низкой активности. Кроме того, может возникнуть проблема, если ваш ребенок много времени проводит в одиночестве или избегает социальных ситуаций, в том числе в семье.

Уровень серьезности и другие признаки

Обратите внимание на резкие перепады настроения. Обратите внимание на выражение безнадежности, апатии в вещах, которые когда-то были приятными, одиночества, незащищенности или никчемности.Отслеживайте изменения в поведении, связанные со сном и едой (делая это более или менее).

Другие признаки дистресса могут включать употребление наркотиков или алкоголя, членовредительство и рискованное поведение. Если подросток говорит, что кто-то пытается контролировать его разум или что-то слышит, это может быть признаком психического заболевания. К суицидальным мыслям всегда следует относиться серьезно.

Домены

Влияют ли перепады настроения ваших подростков на несколько сфер их жизни, таких как дом, школа и общение? Возможно, пришло время для дополнительной поддержки.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Депрессия, биполярное расстройство и тревожные расстройства — это лишь некоторые из проблем психического здоровья, которые обычно возникают в подростковом возрасте. Проблемы с психическим здоровьем поддаются лечению, поэтому важно обратиться за профессиональной помощью, если вы считаете, что ваш подросток испытывает более серьезную проблему, чем перепады настроения. Поговорите с педиатром вашего ребенка или квалифицированным консультантом о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Вашему ребенку могут быть полезны терапия и консультации, даже если у него нет клинического диагноза.Терапевты стремятся обеспечить безопасное пространство, в котором они могут обрабатывать чувства и развивать самосознание и здоровые механизмы преодоления трудностей.

Слово Verywell

Перепады настроения и юность идут рука об руку. Они могут вызвать у вас стресс, но помните, что они — нормальная часть процесса созревания. Когда ваш ребенок становится более старшим подростком, эмоциональные колебания становятся менее интенсивными. Но если перепады настроения становятся более сильными и вам или вашему подростку требуется поддержка, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Поведение подростков: нормальное настроение или предупреждающий знак?

Типичный подросток описывается как капризный, усталый, раздражительный, замкнутый и сердитый. Исследования показывают, что 11% подростков страдают диагностируемым депрессивным расстройством, и только каждый пятый получает помощь. Итак, как родители могут определить, когда их подросток испытывает нормальное настроение, а когда он перешел в депрессию и нуждается в лечении?

Подростки становятся раздражительными по мере того, как начинают развивать индивидуальность отдельно от своих родителей

Когда это происходит, подростки хотят дистанции и уединения и начинают защищаться, когда их спрашивают, что они делают.В то время как родители испытывают дискомфорт, нормальные подростки используют оборонительную позицию, чтобы достичь и сохранить чувство обособленности. Хотя эти подростки протестуют против того, чтобы проводить время с родителями и семьей, они по-прежнему любят проводить время с друзьями и заниматься здоровой деятельностью вне дома. Подростки, которые злятся, грустят и хронически оторваны от и семьи, и друзей, могут испытывать трудности.

Подростки, как правило, очень драматичны

На первый взгляд незначительные события, такие как плохие оценки на тестах, могут привести к чрезмерно обезумевшему подростку.Все еще развивая навыки управления эмоциями, подростки легко подавляют эмоции, порождая драматические эмоции. Если реакции подростка связаны с конкретными событиями и длятся всего несколько дней, это, вероятно, нормально. Если эмоции продолжаются или подросток выглядит хронически грустным или тревожным, это может сигнализировать о чем-то более серьезном, чем типичная подростковая тревога.

При оценке наличия проблемы может оказаться полезным рассмотрение трех аспектов опыта подростка:

1. Уровень нарушения повседневной жизни из-за мыслей и чувств подростка

• Легкая: Мысли и чувства, которые дрейфуют в жизни подростка и «приходят и уходят», не мешая их повседневному функционированию, являются нормальными
• Умеренное: Эмоции, мешающие здоровому функционированию в нескольких областях, таких как школа, дом и социальное взаимодействие, могут сигнализировать о проблеме
• Серьезный: Беспокойные мысли и чувства, мешающие встать с постели или заниматься повседневными делами, и / или желание нанести себе вред или покончить с собой, сигнализируют о необходимости немедленного внимания

2.Продолжительность

Негативное или изолирующее поведение или настроение, возникающие большую часть времени в течение двух недель или дольше, могут выходить за пределы нормального диапазона и должны оцениваться профессионально.

3. Затронутые сферы жизни

Плохое настроение, связанное с определенным событием и / или затрагивающее лишь небольшую часть жизни подростка, — это нормально. Однако, если подросток испытывает трудности в различных сферах жизни (например, в школе, на работе и с друзьями), ситуация может быть более серьезной, и ее следует оценить.

Дополнительные предупреждающие знаки

Когда подростки испытывают тревогу и депрессию, это может выглядеть иначе, чем грусть или слезы. Вместо этого вы можете увидеть такие признаки и симптомы, как:

• Раздражительность и гнев, которые могут показаться вызывающими
• Сложность восстановления после стрессовых ситуаций
• Обычная изоляция от друзей и семьи
• Есть больше или меньше обычного
• Жалобы на трудности с засыпанием или засыпанием
• Жалобы на хроническую усталость и попытки как можно больше поспать
• Жалобы на головные боли, боли в животе или общие боли
• Проявление небольшого интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие
• Прекращение деятельности без поиска новых интересов, которые могли бы заменить их
• Проявление трудностей с концентрацией, запоминанием или вниманием
• Незначительный интерес к внешнему виду

Как разговаривать с подростком

У симптомов много причин, и они не обязательно означают, что что-то не так.Однако, если у вашего подростка начинают проявляться некоторые из этих симптомов, найдите время, чтобы поговорить с ним или с ней о том, что происходит. При разговоре с подростком важно:

• Говорите спокойно и будьте готовы слушать
• Не думайте, что ваш ответ — единственный или даже правильный ответ
• Старайтесь не использовать такие слова, как «всегда» или «никогда».
• Избегайте сарказма, угроз и криков
• Не совершайте личных атак
• Работайте с подростком, чтобы выработать несколько возможных решений, не требуя конкретных результатов
• Напомните подростку, что вы находитесь в его углу, а он не в этом один

Подростки и родители считают подростковые годы трудными.Множество изменений, которые происходят на этом этапе развития в жизни, затрудняют определение проблемы, поэтому прислушивайтесь к своим родительским инстинктам, задавайте вопросы и принимайте меры, если вас это беспокоит.

Раннее вмешательство важно, поскольку примерно 80% подростков, получающих лечение от расстройства настроения, действительно реагируют на это лечение. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к своему семейному врачу, школьному консультанту или специалистам в области психического здоровья в вашем районе.

Жан Холтхаус, LMSW, LISW оказывает амбулаторные терапевтические услуги с 1995 года, когда она получила степень магистра социальной работы в Университете Айовы. Она работает в Pine Rest с 1997 года. В настоящее время она работает менеджером клиники Telehealth и клиники Hastings, а также является региональным директором амбулаторного отделения Pine Rest.

Перепады настроения у подростков могут быть предупреждением о более серьезных проблемах

Подростки известны тем, что от разговора на милю в минуту хлопают дверями своей спальни и в следующую минуту дают клятву молчания.Это может сбить с толку вашего ребенка, так как он чувствует себя объектом внезапных изменений настроения и отношения. Некоторая степень перепадов настроения у подростков в норме, поскольку они испытывают внезапный приток гормонов и изо всех сил пытаются найти мост между детством и миром взрослых, но перепады настроения у подростков могут быть предупреждающим знаком для более серьезных проблем.

Почему подростки такие угрюмые?

Есть несколько причин, по которым подростки склонны к капризности, и ни одна из них не возникает изолированно.

• Половая зрелость включает в себя множество биологических изменений, как физических, так и неврологических. Незнание этих интенсивных всплесков гормонов может вас ошеломить. Гормональный дисбаланс может привести к недостатку эмоциональной осведомленности. Распространенной темой среди подростков является способность признать, что их эмоции повсюду, но неспособность объяснить, что они чувствуют или откуда это исходит. Эмоциональный мозг подростка развивается быстрее, чем части его мозга, отвечающие за принятие решений.
• Изменение социальных норм. В средней школе тяжело. В старшей школе тяжело. Подростки придают большее значение принятию сверстников и чувствуют давление, чтобы они соответствовали определенным стандартам. В детстве отношения не основываются на социальных правилах, по крайней мере, на сознательном уровне. Однако по мере взросления подростки с большей вероятностью будут бороться с попытками приспособиться, что может оказаться невыполнимой задачей при попытке приспособиться к определенной форме.
• Повышенный уровень стресса. Подростковый возраст — это период ряда серьезных жизненных изменений, зачастую одновременно.Неудивительно, что подростки испытывают такой же стресс, как и взрослые, если не больше. Согласно недавнему опросу, более трети подростков сообщают, что их уровень стресса оказывает значительное влияние на чувство депрессии и истощения.
• Недосыпание. Подросткам нужно больше сна, чем любой другой возрастной группе, и между школой, внеклассными занятиями и общением они также спят меньше, чем другие возрастные группы. Хотя они могут не спать всю ночь, со временем, если они спят меньше, чем нужно их телу, это может привести к истощению и капризности.

Когда обращаться за поддержкой

В то время как большинство подростков проходят «фазы», ​​когда их настроение часто меняется, вариативность крайних эмоций обычно уменьшается со временем. Взрослые по-прежнему испытывают весь спектр эмоций, но не так быстро, и сообщают о том, что они лучше контролируют свои эмоции. Для некоторых людей эти эмоциональные американские горки не ограничиваются подростковым возрастом. В подростковом возрасте сложно диагностировать расстройства настроения, такие как биполярное расстройство, потому что существует множество различных факторов, влияющих на их перепады настроения.Самый большой показатель того, что их перепады настроения могут быть предупреждающим знаком для чего-то большего, зависит от того, как они влияют на их повседневное функционирование.

Поиск подходящей помощи зависит от возможных причин перепадов настроения. Помимо биполярного расстройства, они также часто встречаются у подростков, борющихся с депрессией, СДВГ и посттравматическим стрессом.

Перепады настроения связаны с :

• Трудности с управлением сильными эмоциями, такими как гнев или безнадежность
• Повышенная импульсивность и рискованное поведение
• Более межличностный конфликт
• Более продолжительные периоды сильных эмоций, например дни или недели
• Нестабильное самоощущение

Солнцестояние может помочь

Солнцестояние RTC — это программа лечения в стационаре для молодых девушек, предназначенная для женщин в возрасте от 14 до 18 лет при рождении, которые борются с проблемами психического здоровья, такими как перепады настроения, беспокойство, депрессия и т. Д. травмы и проблемы в отношениях.Мы стремимся научить подростков, как включить здоровые привычки в свою жизнь. Учащиеся уйдут с навыками, необходимыми им для перехода в мир, чувствуя себя уверенными, счастливыми и способными управлять своими эмоциями. Мы можем помочь вашей семье уже сегодня!

Для получения дополнительной информации о перепадах настроения у подростков звоните по телефону 866-278-3345.

BBC Science | Человеческое тело и разум

Подростковые перепады настроения

На вершине мира утром, подавленные в обеденное время и злые вечером — подростки имеют репутацию людей с резкими перепадами настроения.

Бешеные гормоны

Любые быстрые колебания гормонов обычно сопровождаются раздражительностью, безрассудством, агрессией и депрессией. В раннем периоде полового созревания у подростков наблюдается очень быстрый подъем уровня половых гормонов. Таким образом, перепады настроения на этой ранней стадии могут быть вызваны гормонами, хотя доказательств этого очень мало.

У девочек будут продолжаться колебания уровней эстрогена и прогестерона в зависимости от менструации. Предменструальный синдром или ПМС — признанная причина раздражительности и легкой депрессии у взрослых женщин.Это также влияет на девочек-подростков, и им может быть сложно принять или контролировать это эмоциональное изменение, потому что они испытывают его впервые.

Глядя в зеркало

Считается, что другие изменения в жизни подростков способствуют их капризности. Их быстро меняющийся внешний вид может заставить их стать более застенчивыми. Подростки часто начинают прятаться, запирая двери спальни или часами запираясь в ванной, работая над своей внешностью.

Застряв между ребенком и взрослым, многие подростки разочаровываются. Их тела развили взрослые способности, но взрослый мир еще не готов их приветствовать.

Подростковая депрессия

Настроение подавляющего большинства подростков может быть трудным в то время, но оно проходит с возрастом и уверенностью. Однако у некоторых подростков сохраняется плохое настроение, и им ставят диагноз «депрессия».

Несмотря на то, что депрессия у ребенка очень необычна, в подростковом возрасте частота депрессии действительно начинает расти.Причины подростковой депрессии могут быть разными: от генетической предрасположенности до стресса и трудностей в семейных отношениях.

Биполярное расстройство у подростков | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое биполярное расстройство у подростков?

Биполярное расстройство — это разновидность
депрессия.

Есть 3 основных типа депрессии:

• Большая депрессия (клиническая депрессия)
• Биполярное расстройство (маниакальная депрессия)
• Стойкое депрессивное расстройство (дистимия)

Подросток с биполярным расстройством часто имеет резкие перепады настроения.Эти перепады настроения выходят за рамки обычных дневных взлетов и падений. У подростка могут быть времена сильного восторга, счастья, приподнятого настроения или раздражительности. Это называется манией. Этим эпизодам противостоят периоды глубокой депрессии. Вот почему у этого расстройства есть два полюса или симптомы.

Что вызывает биполярное расстройство у подростка?

Эксперты не знают точной причины
биполярного расстройства. Но обычно это происходит в семьях.Так что в некоторых случаях это может быть
по наследству.

Какие подростки подвержены риску биполярного расстройства?

Подросток подвергается более высокому риску биполярного расстройства, если он есть у другого члена семьи. Исследователи все еще ищут ген или гены, которые могут вызвать заболевание.

Расстройство часто начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте. Это в равной степени влияет на мальчиков и девочек. Но у девочек, как правило, больше симптомов депрессии.

Каковы симптомы биполярного расстройства у подростка?

Подростки с биполярным расстройством часто
имеют ненормальные перепады настроения. Они переключаются между депрессией и манией. Эти эпизоды часто
последние 1-2 недели. Но симптомы могут быть разными для каждого подростка.

Симптомы депрессии могут включать:

• Постоянное чувство печали
• Чувство отчаяния, беспомощности и вины
• Низкая самооценка
• Чувство неполноценности
• Чувство желания умереть
• Потеря интереса к занятиям, которыми когда-то занимались
• Проблемы с отношениями
• Проблемы со сном, например бессонница
• Изменение аппетита или веса
• Падение энергии
• Проблемы с фокусировкой или выбором
• Суицидальные мысли или попытки
• Частые телесные жалобы, например:
  головная боль, боль в животе или сильная усталость (утомляемость)
• Побег или угроза побега из дома
• Чувствительность к отказу или отказу
• Чувство гнева, враждебности или агрессии

Симптомы мании могут включать:

• Чрезмерно завышенная самооценка
• Меньше потребности в отдыхе и сне
• Легко отвлекается
• Очень раздражительный
• Часто принимает участие в деятельности с высоким риском, которая может иметь пагубные последствия, например, безрассудное вождение, незащищенный секс или злоупотребление алкоголем и наркотиками
• Очень разговорчивый, например, быстро говорит или часто меняет тему
• Чувство очень высокое или эйфорическое, временами грандиозное
• Сильные, непредсказуемые изменения настроения,
  например, быть ненормально счастливым или глупым
• Повышенное половое влечение
• Повышенный уровень энергии
• Необычно плохое суждение
• Видеть или слышать то, чего нет (галлюцинации), или верить в то, что не соответствует действительности (заблуждения)

Симптомы биполярного расстройства, особенно у подростков, могут выглядеть как другие проблемы.Убедитесь, что ваш подросток посещает своего врача для постановки диагноза.

Как диагностируют биполярное расстройство у подростка?

Биполярное расстройство трудно обнаружить. Это потому, что это может быть похоже на другие проблемы со здоровьем, например депрессию. У подростка должны быть депрессивные и маниакальные симптомы в той или иной степени, чтобы диагностировать биполярное расстройство.

Специалист по психиатрической помощи спросит об истории болезни и симптомах вашего подростка.Он или она также проведут оценку психического здоровья, прежде чем поставить диагноз.

Как лечат биполярное расстройство у подростка?

Лечение будет зависеть от симптомов, возраста и общего состояния здоровья вашего подростка. Это также будет зависеть от степени тяжести состояния.

Лечение часто может помочь подростку с биполярным расстройством выздороветь. Но на это потребуется время. Лечение может включать одно или несколько из следующего:

• Лекарства, стабилизирующие настроение, или антидепрессанты
• Разговорная терапия (психотерапия)
• Семейная терапия
• Консультация со школой вашего подростка

Каковы возможные осложнения биполярного расстройства у
подросток?

Подростки с биполярным расстройством подвержены риску других проблем.К ним относятся:

• Злоупотребление психоактивными веществами
• Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
• Тревожное расстройство
• Поведение и проблемы с поведением
• Суицидальное мышление

Как я могу помочь предотвратить биполярное расстройство у моего подростка?

Эксперты не знают, как предотвратить
биполярное расстройство. В некоторых случаях может передаваться по наследству.

Знание факторов риска биполярного расстройства, его раннее выявление и получение квалифицированной помощи для подростка могут помочь облегчить симптомы и улучшить качество жизни подростка.

Как я могу помочь моему подростку жить с биполярным расстройством?

Биполярное расстройство неизлечимо. Но со временем симптомы вашего подростка улучшатся. Поддержка и терпение могут помочь. Вот чем вы можете помочь:

• Приходите на прием к врачу-подростку.
• При необходимости принимайте участие в семейной терапии.
• Поговорите с лечащим врачом вашего подростка
  поставщику медицинских услуг о других поставщиках, которые будут участвовать в уходе за вашим подростком. Ваш подросток
  может получать помощь от команды, которая может включать в себя школьный персонал, консультантов, терапевтов,
  социальные работники, психологи и психиатры. Команда по уходу за вашим подростком будет зависеть
  о его или ее потребностях и о том, насколько серьезна депрессия.
• Расскажите другим о биполярном расстройстве вашего подростка
  беспорядок.Совместно с лечащим врачом и школой вашего подростка разработайте лечение
  план.
• Обратитесь за поддержкой. Может оказаться полезным общение с другими родителями, у которых есть подросток с биполярным расстройством. Если вы чувствуете себя подавленным или нервным, поговорите с лечащим врачом подростка о группе поддержки для лиц, ухаживающих за людьми с биполярным расстройством.
• Принять все симптомы депрессии,
  мания и самоубийство очень серьезно.Немедленно обратитесь за лечением. Самоубийство — это здоровье
  скорая медицинская помощь. Для получения дополнительной информации обратитесь к лечащему врачу вашего подростка. Выяснить
  с кем связаться и что делать, если у вашего подростка есть суицидальные мысли. Есть экстренная ситуация
  план на месте.

Когда мне следует позвонить врачу-подростку?

Право позвоните своему врачу
прочь, если твой подросток:

• Чувствует крайнюю депрессию, страх,
  беспокойство или гнев по отношению к себе или другим
• выходит из-под контроля
• Слышит голоса, которых не слышат другие
  слышать
• Видит то, чего не видят другие
• Не может спать и есть 3 дня в
  ряд
• Показывает поведение, которое беспокоит друзей,
  семья, учителя и другие люди выражают обеспокоенность таким поведением и просят вас
  обратиться за помощью

Позвоните в службу 911, если у вашего подростка
суицидальные мысли, план самоубийства и способы его выполнения.

Основные сведения о биполярном расстройстве у подростков

• Биполярное расстройство — это разновидность
  депрессия. Подросток с этим расстройством часто имеет ненормальные перепады настроения, которые меняются
  между депрессией и манией.
• Точная причина биполярного расстройства неизвестна. Но обычно это происходит в семьях.
• У подростка должны быть депрессивные и маниакальные симптомы в той или иной степени, чтобы диагностировать это расстройство.
• Поставщик психиатрических услуг
  диагноз после оценки психического здоровья.
• Лечение может включать медикаменты и беседу.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения лечащего врача вашего ребенка:

• Знайте причину визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые ваш поставщик дает вам для вашего ребенка.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они помогут вашему ребенку. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить состояние вашего ребенка другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если ваш ребенок не принимает лекарство, не проходит обследование или процедуру.
• Если вашему ребенку назначен повторный прием, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться с детским
  провайдер в нерабочее время.