Разное

Продукты по группе крови 2 положительная: Диета по группе крови 2 положительная (+)

alexxlab 07.04.1976 no Comments

Содержание

Индивидуальный подход: диета по группе крови

Нет, это не магический способ похудеть, это результат наблюдений диетологов: от группы крови зависит, какие продукты идут тебе на пользу, а какие — нет.

Татьяна Шаманина

редакция

Питание по группе крови впервые представил врач Питер Д’Адамо в 1996 году. Подробное руководство было описано в его книге Eat Right 4 Your Type. Создатель утверждал: каждый должен корректировать питание в зависимости от своей группы крови.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1-я группа крови

Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.

Разрешенные продукты

Питер Д’Адамо рекомендует людям, соблюдающим диету для 1-й группы крови, питаться исключительно органической и вегетарианской едой. Разрешенные продукты:

соевый белок, например тофу;
зерна, например ячмень и проросшая пшеница;
грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
оливковое масло;
некоторые фрукты, например черника и бузина;
бобовые;
овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
чеснок и лук;
холодноводная рыба, например сардина и лосось;
ограниченное количество курицы и индейки;
зеленый чай;
имбирь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рекомендуется употреблять белок в начале дня. Необходимо ограничить количество животного белка. Овощи и фрукты можно есть в любое время.

Продукты-табу

Список продуктов, которые следует избегать людям 1-й группы крови:

говядина;
свинина;
ягненок;
коровье молоко;
картофель;
некоторые овощи, например баклажаны, помидоры, перец;
грибы;
некоторые фрукты, например дыни, апельсины, клубника и манго;
домашняя птица, кроме курицы и индейки, например утка;
оленина;
барракуда, пикша, сельдь и сом;
пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница;
рафинированный сахар;
рафинированные углеводы, например белая мука и белый хлеб;
масло, кроме оливкового;
большинство приправ.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2-я группа крови

Диета для 2-й группы крови положительной включает совершенно противоположное меню. Питание состоит в основном из белковых продуктов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разрешенные продукты для второй положительной группы крови:

мясо, особенно диетическое мясо;
рыба и морепродукты;
овощи, например брокколи, шпинат и морская капуста;
фрукты, кроме бананов;
оливковое масло.

Сочетайте диету для второй положительной группы крови с регулярными спортивными занятиями, например с аэробикой или плаванием.

Продукты-табу

Избегайте следующих продуктов:

пшеница;
кукуруза;
бобы;
фасоль;
молочные продукты;
кофеин и алкоголь.

3-я группа крови

3-я положительная группа крови для женщин — как выглядит диета? 3-й вариант диеты более сбалансированный — можно употреблять в равной степени как и растительные, так мясные продукты.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разрешенные продукты

мясо, кроме курицы и свинины;
молочные продукты, например творог и кефир;
зеленый чай;
овсяная и рисовая мука;
треска, скумбрия и лосось;
ягненок и кролик.

Продукты-табу

пшеница;
кукуруза;
чечевица;
помидоры и баклажаны;
жирный сыр;
мороженое;
орехи;
газированная вода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4-я группа крови

Диета для людей с 4-й положительной группой крови представляет собой сочетание меню из диеты для 1-й и 3-й групп крови. Основные продукты — морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки.

Разрешенные продукты

Готовьте блюда из следующих продуктов:

рыба и морепродукты;
соевый белок, например тофу;
зерна, например ячмень;
грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
оливковое масло;
некоторые фрукты, например черника и бузина;
овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
чеснок и лук;
овсяная и рисовая мука;
треска, скумбрия и лосось;
ягненок и кролик;
молочные продукты, например творог и кефир.

Продукты-табу

пшеница;
кукуруза;
бобы;
фасоль;
кофеин и алкоголь;
помидоры и баклажаны;
жирный сыр;
мороженое;
газированная вода.

Фото: Shutterstock

Диета по группе крови 2 положительная

0. 6k
—

Группа крови 2 положительная

Тот, у кого в жилах течет вторая положительная группа крови, относится к «клану земледельцев», который сформировался при переходе людей к оседлому образу жизни. К данной группе принадлежит около трети всех людей, населяющих земной шар (если быть точнее, то 37,8%).

Носители второй положительной группы отличаются постоянством, коммуникабельностью, собранностью и организованностью. Люди этого типа легко адаптируются к изменению рациона и среды обитания. Им более всего подходит вегетарианский план питания – растительная пища способствует усилению иммунной системы и нормализации работы пищеварительной системы.

К слабым сторонам этого типа относится чувствительный пищеварительный тракт, подверженность вирусным заболеваниям, повышенная возбудимость нервной системы. Представители этой группы подвержены заболеваниям печени, желчного пузыря, сердечнососудистой системы. Они находятся в группе риска по онкологии, сахарному диабету и анемии.

Рацион диеты по группе крови 2 положительная

Носителям второй положительной группы крови рекомендуется придерживаться преимущественно вегетарианского рациона. Им полезны следующие продукты:
• Овощи и салаты из них
• Фрукты (кроме апельсинов, папайи, мандаринов, кокоса, ревеня, бананов)
• Крупы и блюда из них
• Бобовые культуры (в особенности соя)
• Рыба (за исключением палтуса, камбалы, сельди, морепродуктов и икры)
• Сахар (небольшое количество)
• Нежирный сыр
• Любые кисломолочные продукты
• Растительные масла
• Зеленый чай
• Кофе
• Красное вино
• Соки (особенно полезны: морковный, вишневый, ананасовый, грейпфрутовый)
• Вода с лимонным соком
• Травяные чаи с женьшенем, эхинацеей

Нежелательными напитками являются: апельсиновый сок, черный чай и содовая вода.

К группе нежелательных продуктов относятся:
• Мясо птицы
• Мясо животных
• Пшеница
• Мороженое
• Перец разных сортов
• Цельное молоко

Диета по группе крови 2 налагает ограничение на калорийность рациона, поскольку потомки «земледельцев» склонны к образованию лишней жировой ткани. Им полезно вводить в рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также кальцием, цинком, железом, хромом и селеном. Наилучших результатов удается достичь, отказавшись от аптечных витаминов в пользу натуральных продуктов.

Физические нагрузки

«Земледельцы» должны регулярно заниматься спортом, но при этом перегружать себя нельзя ни в коем случае. Приветствуются умеренные по интенсивности занятия, направленные на концентрацию внимания и воли (это тай-цзы, йога).

Специальные рекомендации

Носители второй положительной группы крови чаще всего имеют пониженную кислотность желудочного сока – именно поэтому им так сложно переваривать мясо (для этого нужна повышенная кислотность). Мясо у данной группы провоцирует снижение скорости обменных процессов, благодаря чему происходит увеличение веса.

Вегетарианское меню усиливает иммунитет, а содержащиеся в овощах и фруктах фитонциды защищают от вирусов и бактерий.

У носителей второй положительной группы крови нежная слизистая оболочка ЖКТ, которая плохо переносит избыток острой, кислой и жирной пищи. Не лучшим образом воспринимается организмом ферментированная и соленая пища. Вред организму наносят: соленая и копченая рыба, картофель, капуста в любом виде, любые соленья.

Молочные продукты вызывают брожение в желудке, поэтому «земледельцы» должны употреблять их редко и в ограниченном количестве (исключение составляют кисломолочные напитки и твердый сыр). В качестве источника белка представители второй положительной группы могут использовать яйца, причем как куриные, так и перепелиные.

Диета по группе крови вторая положительная хороша тем, что позволяет очистить организм от вредных накоплений. При переходе на вегетарианское меню «земледельцы» имеют все шансы прожить долгую жизнь, не омраченную букетом хронических заболеваний.

Питание по группе крови: список продуктов

Всемирно известный врач-натуропат Джеймс д’Адамо считает, что питание человека тесно связано с его группой крови. Он даже выпустил книгу «4 группы крови – 4 пути к здоровью», которая тут же стала бестселлером и причиной появления у Джеймса сторонников его теории по всему миру. На сегодняшний день многие придерживаются питания по группе крови. В чем заключаются его особенности и как вообще выглядят эти «диеты», сейчас стоит рассмотреть в подробностях.

Общие принципы диет

Перед тем как перейти к рассмотрению рекомендаций, касающихся питания по группе крови, стоит вкратце рассказать обо всей этой системе.

Итак, есть перечни полезных и вредящих продуктов. Для каждой группы крови они расписаны отдельно. Меню питания составляют с учетом этих продуктов. Режим питания должен быть привычным для человека, решившего придерживаться такой диеты, какие-либо ограничения, касающиеся кулинарной обработки пищи, отсутствуют.

К плюсам подобных диет можно отнести то, что они легко переносятся. Потому что они включают в себя большие перечни разрешенных продуктов. Во всяком случае ограничений намного меньше, чем при каких-либо других диетах. Многие люди даже решают окончательно перейти на питание по группе крови, так как длительное соблюдение его правил не доставляет дискомфорта, а лишь приносит пользу.

Есть и незначительные нюансы. Основной заключается в том, что характер рекомендаций общий, и указания, касающиеся сочетаемости продуктов, отсутствуют. Точно так же, как и информация о том, в каком количестве их можно употреблять. Впрочем, это детали – себя можно ограничить стандартной дневной нормой калорий (2000-2300 ккал).

Первая положительная

У людей с этой группой, как правило, высокий иммунитет и сильная пищеварительная система. Но также они плохо адаптируются к новым, незнакомым им продуктам, а еще у них часто возникают аллергии. Им рекомендованы следующие продукты:

Гречневая каша.
Молочные продукты.
Йодированная соль.
Говядина и баранина.
Бурые водоросли и ламинария.
Шпинат.
Яйца.
Брокколи.
Инжир.
Редис.
Ананасы.
Печень.

Также питание по 1 положительной группе крови подразумевает включение в свой рацион вишневого и ананасового соков. Рекомендуется еще пить минеральную столовую воду, травяные и зеленые чаи, отвары. Особенно полезны те, в которые добавлена мята, липа, шиповник и имбирь.

А вот что людям с 1-й положительной не стоит употреблять? Это:

Сахар.
Пшеница.
Клубника.
Маринады.
Цитрусовые.
Картофель.
Мороженое.
Капуста.
Авокадо.
Шампиньоны.
Кетчупы.
Кукуруза.
Творог.
Макароны.
Сыр.
Маслины.
Арахисовое масло.
Дыня.

Соблюдение питания по 1 положительной группе крови еще подразумевает отказ от спиртного, кофе, яблочного сока, горячего шоколада и отваров на основе сенны, мать-и-мачехи и зверобоя.

Первая отрицательная

Люди с этой группой крови имеют активную иммунную систему. Но у них нередко отмечается повышенная кислотность ЖКТ, предрасположенность к язвам и проблемы с метаболизмом. Это значит, что им надо отказаться от копченых, острых и кислых продуктов, а еще от пищи, обогащенной витаминами Е и А.

Питание по 1 группе крови с отрицательным резус-фактором должно включать в себя:

Сердце, печень, почки (субпродукты).
Все мясо, за исключением свинины.
Мидии, морскую капусту, креветки и рыбу.
Некислые овощи и фрукты.
Грецкие орехи.
Каши: из риса, репы, тыквы, гречки.

Пить лучше всего травяные настои из липы, ромашки и шиповника, а также зеленый чай и ананасовый сок. Также стоит делать напитки с добавлением имбиря.

Допускается употребление в ограниченном количестве нежирной ветчины, картофеля, козьего сыра, сливочного масла и овсяной каши. Но если решено соблюдать питание по 1 группе крови с отрицательным резус-фактором, придется отказаться от таких продуктов:

Чечевица, капуста, острый перец, баклажаны.
Дыня и земляника.
Изюм.
Маслины.
Мороженое.
Корица.
Цитрусовые.
Кетчуп и майонез.

Еще запрещены кислые напитки, черный кофе и чай, алкоголь, настои из эхинацеи, сенны и зверобоя.

Вторая положительная

Ее обладатели отличаются очень чувствительной пищеварительной системой и пониженной секрецией. Еще у них есть склонность к лишнему весу. Считается, что для них наиболее оптимальный вариант – это вегетарианство. Но если это человека не устраивает, то нужно хотя бы постараться, чтобы питание по 2 положительной группе крови включало в себя следующие продукты:

Куриные яйца.
Ржаной хлеб.
Нежирные, плавленые и творожные сыры.
Кисломолочные продукты.
Вся рыба, кроме палтуса и сельди. Не сильно соленая и не копченая.
Арахис и тыквенные семечки.
Фрукты и овощи, кроме запрещенных (они перечислены ниже).
Оливковое и льняное масло.
Фасоль и горох.
Каши: ячмень, рис, овсянка, гречка, перловка.
Лавровый лист, пряности, укроп, петрушка, кориандр.

Из питья разрешен натуральный черный кофе, травяные и зеленые чаи, красное вино и сладкие соки. Но, придерживаясь питания по 2 положительной группе крови, придется забыть о таких продуктах:

Жирное молоко, сливки.
Макароны и пшеница.
Мясо птицы и животных.
Мюсли, хлопья, манная крупа.
Икра, морские гребешки, мидии, креветки и кальмары.
Фисташки.
Магазинные соусы.
Крекеры и белый хлеб.
Банан, киви, апельсин, мандарин, кокос, папайя.
Баклажаны, картофель, помидоры, капуста (цветная и белокочанная), ревень и болгарский перец.
Грибы.
Маслины.

Также рекомендуется забыть о белом вине, черном чае, кислых и цитрусовых соках, а также о пиве.

Вторая отрицательная

Люди, у которых по жилам течет эта кровь, быстро и легко адаптируются к новым продуктам. Их желудок перенесет все. А вот с венозной системой у этих людей часто встречаются проблемы. При отрицательной 2 группе крови питание должно включать в себя потребление таких продуктов:

Индейка и курица.
Творог, ряженка, кефир.
Яйца.
Брынза.
Клюква, голубика, абрикосы, лимоны.
Бобы и соевые продукты.
Шпинат и горох.
Ананасы.

Лучшее питье для этих людей – соки из ананаса, моркови, сельдерея, вишни, грейпфрута, а еще чай (кроме черного), красное вино и кофе.

Если у человека отрицательная 2 группа крови, питание не должно включать в себя такие продукты:

Сладкий и острый перец, помидоры, баклажаны, огурцы, редис.
Кетчуп и майонез, яблочный уксус.
Перепелиные и куриные яйца.
Соленая рыба.
Манго, груша, хурма, гуава, дыня, киви, яблоки.

Это что касательно продуктов питания. 2 группа крови с отрицательным резус-фактором также подразумевает отказ от черного чая, апельсинового сока и содовой.

Третья положительная

Практически каждый человек, имеющий эту группу крови, обладает стойкой нервной системой, мощным иммунитетом и умением быстро адаптироваться к изменениям в рационе и окружающей среде. Но в то же время у них наблюдается хроническая усталость, склонность к диабету и аутоиммунным заболеваниям.

Питание по 3 группе крови с положительным резус-фактором подразумевает включение в рацион следующих продуктов:

Треска, скумбрия, камбала.
Кроличье и баранье мясо.
Козий сыр.
Оливковое масло.
Рис, овсянка.
Сливы, ананасы.
Петрушка, белокочанная капуста.

Пить лучше всего черный натуральный кофе, а также отвары из женьшеня, малины и солодки. А вот каких продуктов следует избегать, придерживаясь питания по положительной группе крови:

Куриное и гусиное мясо.
Свинина и говядина.
Креветки, омары, анчоусы, угорь.
Субпродукты.
Кукурузное, арахисовое, подсолнечное масла.
Ржаной хлеб.
Гречка.
Томаты.
Хурма и гранаты.

Еще следует перестать пить газировку, липовый чай, томатный и гранатовый соки.

Третья отрицательная

Люди, являющиеся ее обладателями, имеют те же «достоинства», что и представители положительной 3-й группы. А вот к недостаткам следует добавить подверженность депрессиям и стрессам, а также склонность к вирусным инфекциям и простудам.

Питание по 3 группе крови с отрицательным резус-фактором должно строиться на основе следующих продуктов:

Говядина.
Овощи и фрукты.
Зелень.
Печень
Соя.
Яйца.
Рыба
Соки из апельсина, ананаса, клюквы, винограда и капусты.
Крупы (кроме пшеницы и гречки).

Как ни странно, но в список полезных продуктов для представителей третьей отрицательной относят пиво и вино. Также им можно пить кофе и зеленый чай. Что касательно запретов в питании по группе крови, список продуктов, не рекомендованных к употреблению, выглядит так:

Арахис.
Свинина и курица.
Моллюски, крабы, креветки.
Гранатовый и томатный сок.
Чечевица, картофель, редька и редис.
Оливки.

Если говорить о питье, то отказаться рекомендуется от чая с мать-и-мачехой и липой, а еще от газированных напитков.

Четвертая положительная

Как правило, люди, кровь которых относится к этой группе, имеют слабый иммунитет и чувствительный пищеварительный тракт. Также они подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и анемии.

При положительной 4 группе крови питание должно включать в себя такие продукты, как:

Пророщенные зерна, пшенка, овсянка, рис.
Баранина, кролик, индейка.
Морепродукты.
Яичный белок.
Тунец, форель, треска, сельдь.
Козий сыр, творог, йогурт, сметана.
Ананас, киви, слива, виноград, инжир.
Вишня, клюква, крыжовник.
Просяной, овсяный, ржаной, рисовый хлеб.
Чечевица и соя.

Согласно рекомендаций, касающихся питания по группе крови, людям с 4-й положительной стоит пить отвар шиповника, имбирные напитки, зеленый чай, а еще настои из семени льна, ромашки, эхинацеи и женьшеня. Соки из перечисленных выше фруктов и овощей также разрешены.

А вот отказаться придется от следующего:

Свиное и гусиное мясо, копченая колбаса.
Раки, крабы, хек, угорь.
Острые специи.
Фасоль.
Пшеница.
Соль.
Фундук, семечки.
Авокадо, стручковый перец.
Жирные и соленые сыры, цельное молоко.
Бананы, хурма, манго.

Вредными напитками для людей с этой группой крови считаются сок из апельсина, черный чай, а также липовый настой и отвар из мать-и-мачехи.

Четвертая отрицательная

Обладатели этой группы крови имеют выраженную склонность к анемии. Поэтому меню надо выстраивать так, чтобы снизить риск ее развития к минимуму. Также парадокс: эти люди склонны к полноте, но худеют они быстро.

Питание по 4 отрицательной группе крови должно включать в себя такие продукты:

Индейка, ягнятина, баранина и крольчатина.
Виноградные улитки.
Форель, морской окунь, тунец, осетр, треска, скумбрия, речная щука.
Йогурт, кефир, домашний сыр, козий сыр и молоко, моцарелла, прессованный творог.
Толокно, просо, рис, овсянка.
Хлеб из соевой муки, бурого риса, пророщенной пшеницы, ржи.
Практически все овощи, фрукты и ягоды (запрещенные перечислены ниже).

Разнообразить питание по группе крови разрешается натуральным кофе и зеленым чаем, различными настоями и соками (из вишни, капусты, клюквы, винограда и моркови). К запрещенным продуктам относятся:

Гусь, курица, утка, свинина.
Палтус, моллюски, креветки, раки, устрицы, анчоусы, морская щука, сельдь, белуга.
Голубой сыр, сливочное масло, цельное молоко, пармезан.
Кукуруза и гречка.
Выпечка и хлеб из пшеницы.
Стручковый перец, редька, авокадо, артишоки, маслины, золотистая и овощная фасоль, ревень.
Бананы, кокосы, апельсины, хурма, гранаты, манго.
Масла.
Приправы и специи.

Также обладателям 4-й отрицательной нельзя пить газировку, алкоголь, черный чай и апельсиновый сок.

О результативности

Справедливости ради необходимо отметить, что теория доктора д’Адамо после ее выдвижения и публикации книги не только вызвала заинтересованность публики и выявила сторонников данного мнения. Многие высказывались по этому поводу скептически, считая, что составление рациона и группа крови никак между собой не связаны.

Впрочем, мнения разделяются всегда. На деле многие люди начинают пробовать переключиться на подходящую им диету, поскольку они заинтересованы в нормализации работы своего организма и устранении избыточного веса. Одни с восторгом рассказывают о результате, другие уверяют, что ничего не изменилось.

Как бы там ни было, каждая диета, составленная по данному принципу, имеет существенный минус. И заключается он в том, что полный отказ от определенных продуктов приводит к обеднению организма некоторыми веществами. Так, например, людям с первой положительной запрещены цитрусовые. Но ведь это – настоящий кладезь витамина С. Можно, конечно, найти выход – начать принимать витаминные комплексы, что обеспечит постоянное поступление в организм веществ, которые он не получает вместе с пищей. Но это сомнительное решение проблемы. Витамины и прочие полезные элементы организм, конечно, получит, но вот обменные процессы в нем будут осуществляться все равно не в полном объеме.

Какой можно сделать вывод? Поскольку система питания по группам крови отклика в традиционном медицинском сообществе не нашла, врачи не рекомендуют ею увлекаться. Однако каждый сам решает, как и чем ему питаться. Но даже решив попробовать диету по группе крови, не стоит переходить на нее резко. Иначе это может обернуться стрессом для организма.

А еще, если спустя несколько дней после перехода на новый режим питания человек заметит негативные изменения (ухудшение самочувствия, слабость, бессилие, проблемы со сном и т. д.), лучше прекратить эксперименты с рационом. При наличии желания помочь своему организму лучше начать пить обогащенную минералами воду и отказаться от сахара и соли. Это точно принесет пользу.

Диета для 2 группы крови

Все большей популярностью пользуется питание по группам крови вообще и второй – в частности. Если 1 группа – это «охотники», то 2 – «земледельцы» и питаться они должны соответственно, поскольку от правильного рациона зависит самочувствие людей.

При грамотно составленном меню у лиц со 2 группой крови повышается иммунитет, снижается риск онкологии, диабета, заболеваний поджелудочной железы, нервной системы, сердца и печени.

Сущность питания по группе крови

Это даже не диета, а образ жизни, поскольку питаться определенными продуктами следует в течение всей жизни. Рацион основан на принципах рационального питания и разработан американским доктором-диетологом Адамо. По его мнению, один и тот же продукт различно действует на организмы людей с разными группами крови. Например:

охотникам (1 группа) показано мясо;

земледельцам (2 группа) – кроме небольшого количества мяса птицы, много растительной пищи;

кочевникам (3 группа) – мясо, рыбу, молочные продукты;

4 группа – всеядная.

Если придерживаться данных принципов питания, то можно не только очистить и оздоровить организм, но и снизить его массу. Причем лишний вес уходит, хотя и медленно, но навсегда.

Особенности диеты для 2 группы

Около 40% человечества имеет 2 группу крови. При этом особенной разницы нет между питанием людей с положительным и отрицательным резус-фактором. Разве что последним следует употреблять немного больше постного мяса птицы, поскольку у них несколько повышен базовый уровень кортизола – регулятора углеводного обмена.

Основные принципы диеты для 2 группы заключаются в следующем:

1. по возможности употребление сырых овощей и фруктов;

2. полное или частичное исключение мясных продуктов, поскольку пищеварительный тракт плохо их перерабатывает и усваивает;

3. минимизация или отказ от молока, так как оно вызывает торможение обмена веществ и провоцирует аллергию.

Кроме того, мясо, молоко, фасоль и пшеница повышают вес, а растительное масло, соя, овощи и ананасы его снижают.

Разрешенные продукты

Людям со 2 группой разрешены следующие продукты:

1. Мясные (курица, цыпленок, индейка) в малом количестве.

2. Рыбные (форель, карп, треска и ее печень, скумбрия, сардина, тунец, окунь, щука, осетр, улитка).

3. Молочные (соевое и козье молоко, мягкий сыр, кефир, йогурт, творог, омлет).

4. Масла (льняное, рапсовое и оливковое).

5. Крупы (гречка, рис, овсянка, кукуруза).

6. Хлеб (ржаной, кукурузный).

7. Орехи (тыквенные семечки, арахис, фундук, каштаны, кедровые и грецкие).

8. Бобовые (стручковая фасоль, чечевица, бобы, зеленый горошек).

9. Овощи (все, кроме запрещенных).

10. Фрукты и ягоды (все, кроме запрещенных).

11. Напитки (фруктовые и овощные соки, кроме запрещенных, зеленый чай, кофе, отвар шиповника, белое и красное вино, яблочный сидр).

Кроме того, желательно выпивать по стакану воды с соком лимона натощак по утрам, если нет противопоказаний.

Запрещенные продукты

К этой группе относятся такие продукты:

1. Мясные (баранина, утятина, свинина, говядина, печень, сердце).

2. Рыбные (белуга, гребешок, икра, кальмары, камбала, креветки, устрицы, сельдь, лосось).

3. Молочные (твердый и голубой сыр, мороженое, цельное молоко, сливочное масло, вареное яйцо).

4. Масла (кукурузное, кунжутное , хлопковое и арахисовое).

5. Крупы (пшеница).

6. Хлеб (пшеничный и зерновой, сдоба).

7. Орехи (кешью, фисташки).

8. Бобовые (нут).

9. Овощи (картофель, томаты, маслины, острый перец, баклажаны, грибы, кроме лесных, китайская капуста).

10.Фрукты и ягоды (бананы, кокосы, апельсины, мандарины, манго, дыня, папайя).

11.Напитки (томатный и апельсиновый сок, черный чай, пиво, крепкий алкоголь).

Также запрещены: майонез, уксус, каперсы, желатин, кетчуп, перец молотый, ревень.

Примерное меню на 4 дня

Кажется, что без мяса, картошки и майонеза жизнь кончилась, но не все так плохо и примерный рацион – тому подтверждение.

День 1

утро – творог и салат из фруктов;

ланч – яблоко или сок;

обед – сырный суп-пюре и рыба на гриле;

полдник – орехи;

ужин – каша, салат из свежих овощей;

на ночь – отвар шиповника.

День 2

утро – омлет и салат из капусты и моркови;

ланч – киви;

обед – овощной суп и отварное филе цыпленка;

полдник – тыквенные семечки;

ужин – спаржевая фасоль с отварным картофелем;

на ночь – кефир.

День 3

утро – бутерброды с мягким сыром;

ланч – свежий огурец;

обед – грибной суп-пюре и овощное рагу;

полдник – сухофрукты;

ужин – гречишные оладьи с йогуртом;

на ночь – зеленый чай.

День 4

утро – салат из омлета и морской капусты;

ланч – виноград;

обед – гороховый суп с индейкой;

полдник – кефир;

ужин – каша т фруктовый салат;

на ночь – сок.

Постепенно привыкнув к подобному рациону, люди со 2 группой крови чувствуют значительное улучшение самочувствия, некую легкость во всем теле, прилив сил и бодрость духа. Еще больше нового про диету по 2 группе крови вы узнаете из видео

Светлана, www.vitamarg.com

Питание по группе крови 2. Какая у вас группа крови? группа крови: совместимость с другими группами

Если родители обладают первой и четвёртой группами крови, то в 50% случаев ребёнок станет обладателем второй группы.

Если у родителей 2-я и 3-я группа, то ребёнок может унаследовать любую из 4-х групп крови.

При совмещении второй и четвёртой группы крови плод получает вероятность наследования второй группы около 50%.

Часто, если у отца и матери разные типы крови, ребёнок получает материнскую группу.

Если этого не происходит, то возможен конфликт иммунитетов плода и матери.

Это грозит выкидышем или приобретением плодом серьёзных патологий.

Специфика у женщин

Женщины со 2-й положительной группой крови обладают всеми качествами хорошей жены
. Они спокойны, терпимы к окружающим, обладают уравновешенным характером, редко поддаются панике. Такие хранительницы очага верны и довольно скромны.

Они порядочны и обладают гипертрофированным чувством долга. Несмотря на некоторое упрямство, женщины легко приспосабливаются практически к любым обстоятельствам. Они редко расслабляются и не всегда умеют отдыхать.

Калькуляторы беременности

Здесь можно вычислить группу крови ребёнка по группам крови родителей, узнать как передается группа крови от родителей детям, посмотреть таблицу группы крови детей и родителей.

Широко распространенное по всему миру разделение людей на 4 группы крови основывается на системе АВ0. А и В – это антигены эритроцитов (агглютиногены). Если у человека они отсутствуют, то его кровь относится к первой группе (0). Если есть только А –ко второй, только В – к третьей, а если и А, и В – к четвертой (смотрите ). Точное определение принадлежности крови к конкретной группе возможно только в лабораторных условиях при помощи специальных сывороток.

По резус-фактору все население земного шара делится на его обладателей (резус-положительные) и тех, у кого этого фактора нет (резус-отрицательные). Отсутствие резуса никак не сказывается на здоровье. Однако у женщины имеется с ребенком, особенно при повторных беременностях, если в ее крови этот фактор отсутствует, а в крови малыша он есть.

Наследование группы крови в теории

Наследование групп крови и резус-фактора происходит по хорошо изученным законам генетики. Чтобы немного разобраться в этом процессе, потребуется вспомнить школьную программу по биологии и рассмотреть конкретные примеры.

От родителей ребенку передаются гены, несущие информацию о наличии или отсутствии агглютиногенов (А, В или 0), а также о наличии или отсутствии резус-фактора. Упрощенно генотипы людей разных групп крови записываются так:

Первая группа крови – 00. Один 0 («ноль») этот человек получил от матери, другой — от отца. Соответственно, и своему потомству человек с первой группой может передать только 0.
Вторая группа крови – АА или А0. Ребёнку от такого родителя может передаться А или 0.
Третья группа крови – ВВ или В0. Наследуется либо В, либо 0.
Четвертая группа крови – АВ. Наследуется либо А, либо В.

Что касается резус-фактора, то он наследуется, как доминантный признак. Это значит, что если он передается человеку хотя бы от одного из родителей, то обязательно проявится.

Если оба родителя отрицательны по резус-фактору, то все дети в их семье также не будут его иметь. Если один родитель имеет резус-фактор, а другой нет – у ребенка резус может присутствовать или отсутствовать. Если оба родителя резус-положительны, то минимум в 75% случаев ребенок также будет положительным. Однако появление в такой семье малыша с отрицательным резусом не нонсенс. Это вполне вероятно, если родители гетерозиготны – т.е. имеют гены, отвечающие как за наличие резус-фактора, так и за его отсутствие. На практике предположить это можно просто – расспросить кровных родственников. Вполне вероятно, что среди них отыщется резус-отрицательный человек.

Конкретные примеры наследования:

Самый простой вариант, но и достаточно редкий: у обоих родителей первая отрицательная группа крови. Ребенок в 100% случаев унаследует их группу.

Еще один пример: у мамы группа крови первая положительная, у папы – четвертая отрицательная. Ребенок может от мамы получить 0, а от папы А или В. Значит, возможные варианты будут такие А0 (II группа), В0 (III группа). Т.е. группа крови малыша в такой семье никогда не совпадет с родительской. Резус-фактор может быть как положительным, так и отрицательным.

В семье, где у одного из родителей вторая отрицательная группа крови, а у второго – третья положительная, возможно рождение малыша с любой из четырех групп крови и любым значением резуса. Например, от мамы ребенок может получить А или 0, а от отца – В или 0. Соответственно, возможны следующие комбинации: АВ (IV), А0(II), В0 (III), 00(I).

Таблица вероятностей рождения ребенка с определенной группой крови при соответствующих данных по группам крови родителей:

	первая	вторая	третья	четвертая
первая	I — 100%	I — 25% II — 75%	I — 25% III — 75%	II — 50% III — 50%
вторая	I — 25% II — 75%	I — 6% II — 94%	I — 6% II — 19% III — 19% IV — 56%	II — 50% III — 37% IV — 13%
третья	I — 25% III — 75%	I — 6% II — 19% III — 19% IV — 56%	I — 6% III — 94%	II — 37% III — 50% IV — 13%
четвертая	II — 50% III — 50%	II — 50% III — 37% IV — 13%	II — 37% III — 50% IV — 13%	II — 25% III — 25% IV — 50%

Стоит помнить, что группа крови, рассчитанная с помощью схем, таблиц или калькуляторов не может считаться окончательной. Точно узнать группу крови своего малыша вы сможете только по результатам лабораторных анализов.

Вопросы к статье

Группа крови – это важный генетический признак человека. Он закладывается на генном уровне родителями при зачатии.

Группа крови и резус-фактор во многом определяют характер человека и его индивидуальные особенности. У человека с каждой группой крови есть определенная предрасположенность к заболеваниям, к тому или иному роду деятельности, образу жизни и т. д.

О характеристике носителей второй положительной группы крови поговорим в этой статье.

В 1900 году австрийский врач иммунолог Ландштейнер провел исследование, в результате которого выявил, что кровь у разных людей отличается по составу антигенов и антител к нему.

Ученый пришел к выводу, что в одной крови никогда не содержатся одновременно антигены и одноименные антитела. Это открытие стало новой ступенью в развитии медицины, а Ландштейнер был награжден за него Нобелевской премией.

По классификации AB0 группа крови носит такое название, какой антиген в ней присутствует: во 2 группе крови присутствует антиген A, поэтому ее обозначение по данной классификации – A(II).

Для справки. Второй группой крови обладают 30-40% мирового населения.

Совместимость при переливании

Переливание крови – процедура, используемая современной медициной, в процессе которой больному вводят кровь (или отдельные ее компоненты) другого человека.

При переливании крови первостепенную роль играет ее группа и резус-принадлежность.

Человек, отдающий свою кровь для переливания, называется донором. Человек, получающий кровь в ходе переливания, именуется реципиентом.

Обладатели второй положительной группы крови могут стать идеальными донорами только для обладателей такой же группы и резус-фактора.

При острой необходимости кровь второй положительной группы можно вливать обладателям четвертой группы крови (т.н. универсальным реципиентам) с положительным резус-фактором. Однако в настоящее время в медицине стараются избегать подобной практики.

Если в переливании крови нуждается человек со второй положительной группой крови, то, кроме своей собственной, ему подойдет кровь первой группы (т.к. ее обладатели являются универсальными донорами) с положительным резус-фактором.

При вливании крови, несовместимой по группе или резус-фактору, эритроциты начинают склеиваться, образуются комочки, которые закупоривают капилляры. Затем комочки эритроцитов разрушаются, а вредные продукты распада отравляют кровь. Этот процесс очень опасен для человека и может вызвать летальный исход.

Предрасположенность к заболеваниям

На протяжении многих лет исследовались все группы крови. В результате этого удалось узнать, что обладатели каждой группы склонны к тем или иным заболеваниям. Эта информация позволяет изучить список недугов, к развитию которых предрасположен организм, и сделать упор на их профилактику.

Обладатели второй положительной группы крови предрасположены к таким заболеваниям:

Система пищеварения. Люди с этой группой крови склонны к появлению гастрита и панкреатита с низкой кислотностью. Еще у этого типа людей часто образуются камни в протоках желчного пузыря, и развивается его воспаление (холецистит).
Сердечно-сосудистая система. Что касается сердца, существует склонность к ишемической болезни, пороку сердца. Из болезней сосудов люди со второй группой крови склонны к атеросклерозу и тромбозу.
Кровеносная система. Существует предрасположенность к одному из самых страшных заболеваний крови – острому лейкозу.
Выделительная и мочеполовая система. Носители второй группы крови склонны к развитию мочекаменной болезни.
Щитовидная железа. Часто встречаются патологии в функционировании щитовидной железы.
Инфекционные заболевания. Здесь отмечается предрасположенность к оспе и пищевым инфекциям.
Зубы. Люди этой группы склонны к кариесу и другим болезням зубов.
Онкологические заболевания. Существует предрасположенность к раку желудка и крови.

Люди со второй положительной группой крови склонны к ожирению.

Рацион питания

Людям со второй положительной группой крови необходимо придерживаться определенных правил в питании, которые будут благоприятно воздействовать на состояние организма. Важно получать из продуктов максимум витаминов и минералов для нормального функционирования всех систем органов.

Следует помнить о том, что существуют продукты, которые противопоказаны носителям второй группы крови из-за их склонности к заболеваниям (например, слишком жирная пища может спровоцировать гастрит или ожирение).

Рассмотрим подробнее полезные и вредные продукты.

Полезные продукты

Люди со второй положительной группой крови генетически предрасположены к вегетарианству. Основу их питания должны составлять овощи и фрукты.

Овощи – это настоящий кладезь витаминов и минералов, отличный источник клетчатки и органических кислот. Нужно помнить, что при тепловой обработке овощи теряют часть своих полезных свойств, поэтому желательно употреблять их в пищу в свежем виде. Однако есть только сырые овощи тоже не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на работе кишечника.

Наиболее полезные овощи для обладателей второй положительной группы крови – огурцы, болгарский перец, морковь, свекла, брокколи. В умеренном количестве можно употреблять томаты, картофель, белокочанную капусту и баклажаны.

Фрукты полезны почти все, за исключением слишком кислых — яблоки, персики, абрикосы, киви, виноград, клубника, вишня, смородина и т. д.

Если вы не можете полностью исключить мясо из рациона, рекомендуется употреблять его диетические виды – курицу, индейку, кролика. Мясо желательно есть отварное, приготовленное на пару или запеченное.

Рыба для обладателей второй группы крови будет полезна, но опять же – за исключением жирных сортов.

Отличным источником белка станут бобовые — фасоль, чечевица, соя.

Принесут пользу растительные масла — льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное.

Из напитков следует отдавать предпочтение натуральным фруктовым сокам, чаю и кофе.

Вредные продукты

Поскольку органы ЖКТ у людей со второй положительной группой крови плохо справляются с перевариванием мясных продуктов, категорически противопоказаны любые жирные сорта мяса – свинина, баранина и т.д.

Стоит исключить также жирные сорта рыбы – треску, палтус, сельдь, скумбрию и др.

В связи с пониженной кислотностью желудка нежелательно включать в рацион кислые продукты в больших количествах. Противопоказаны все цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты.

Нежелательно употребление молочных продуктов, так как они замедляют обмен веществ и могут способствовать развитию ожирения. В совсем небольших количествах можно употреблять твердый сыр, нежирный творог и натуральный йогурт.

Следует также исключить все кондитерские изделия – торты, пирожные, булочки, конфеты.

Желательно полностью отказаться от употребления алкоголя, так как он может спровоцировать нарушения в работе нервной системы.

Совместимость при зачатии ребенка

Самой безопасной считается беременность, когда у родителей будущего ребенка группы крови и резус-факторы совпадают. В этом случае эмбрион в большинстве случаев получает такую же группу крови как у родителей, благополучно развивается и рождается здоровым.

Однако существуют случаи, когда у родителей с одинаковой групповой принадлежностью рождается ребенок с другой группой крови. Это нередко рождает в головах мужчин мысли об измене и становится причиной раздоров в семье. Такие ситуации происходят из-за незнания основ генетики. Дело в том, что каждый человек при рождении получает генетическую информацию от двух родителей — матери и отца. Каждый из этих признаков человек может впоследствии передать своему ребенку, поэтому вполне вероятно, что ребенок родится с отличной от родителей групповой принадлежностью.

Наследование группы крови ребенком от родителей

Группы крови родителей	Группа крови ребенка и вероятность ее получения в %
Первая, первая	Первая (100%)
Вторая, вторая	Первая (25%), вторая (75%)
Третья, третья	Первая (25%), третья (75%)
Четвертая, четвертая	Вторая (25%), третья (25%), четвертая (50%)
Первая, вторая	Первая (50%), вторая (50%)
Первая, третья	Первая (50%), Третья (50%)
Первая, четвертая	Вторая (50%),Третья (50%)
Вторая, третья	Первая (25%), вторая (25%), третья (25%), четвертая (25%)
Вторая, четвертая	Вторая (50%), третья (25%), IV (25%)
Третья, четвертая	Вторая (25%), третья (50%), IV (25%)

Как видно из таблицы, если у обоих родителей вторая группа крови, то в одной четвертой части случаев у них рождается ребенок с первой группой крови. А в случае, если у одного родителя вторая группа, а у другого родителя третья — ребенок может получить абсолютно любую группу крови с равной долей вероятности.

Если у отца и матери разные группы крови, ребенок чаще всего наследует материнскую. Если же случается так, что ребенок получает группу крови отличную от материнской, то развивается иммунологический конфликт. В этом случае существует вероятность выкидыша или рождения недоношенного ребенка.

Такая же ситуация происходит и с резус-фактором. Если у родителей он одинаковый, ребенок получает такой же, и беременность протекает благополучно. Если резус-фактор матери отрицательный, а отца – положительный, и ребенок при этом наследует положительный резус-фактор, происходит несовместимость матери и плода.

Организм женщины в этом случае считает плод чужеродным объектом и начинает с ним бороться. Антитела кровеносной системы матери проникают через плаценту и начинают атаковать эмбрион. Несформировавшиеся органы ребенка работают на износ, чтобы защитить себя от опасности, а эритроциты плода погибают.

Внимание! Иммунологический конфликт при вынашивании резус-отрицательной матерью резус-положительного плода может спровоцировать различные заболевания сердца, желудка и других органов у ребенка и даже летальный исход.

Видео — Чем отличаются группы крови

Современная медицина позволяет предупредить негативные последствия несовместимости групп крови, поэтому важно начинать контролировать беременность на самой ранней стадии. В особенно тяжелых случаях, когда предотвратить опасные последствия иммунологического конфликта другим способом нельзя, проводят внутриутробное переливания крови плоду от донора. Ребенку вливают его же группу или (если ее не удается установить) первую, но с отрицательным резус-фактором. Таким образом удается остановить резус-конфликт между матерью и ребенком и спасти ему жизнь.

Вторая положительная группа крови является одной из самых распространенных. Ее обладателям присущи определенные особенности характера – спокойствие, уравновешенность, упорство.

На генетическом уровне этой группе людей заложена склонность к ряду заболеваний, развитие которых нужно стараться предотвратить. Для этого важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, учитывая приведенные выше рекомендации.

При создании брака и зачатии ребенка также важно учитывать группу крови обоих партнеров, так как генетическая несовместимость может негативно отразиться на здоровье ребенка. Однако, если так получилось, что ребенок был зачат любящими родителями с несоответствием групп крови – не отчаивайтесь, на современном этапе медицина в силах предотвратить нежелательные последствия, сохранив жизнь и здоровье ребенку.

Группа крови является главным генетическим признаком, заложенным во время зачатия. Она определяет характеристику людей, особенности поведения, питания. Вторая группа крови имеет некоторые особенности, может передаваться от родителей к ребенку, не всегда совместима с другими. Особое значение имеет резус-фактор.

Выявление групп доступно медицине с начала XX века, а благодаря их изучению появилась возможность исключить развитие множества заболеваний, упорядочить режим питания.

Что такое группа крови

Когда на Земле появились люди, существовал только один тип плазмы. Но со временем, когда стал изменяться образ жизни, привычки, питание и физические нагрузки, возникло 4 типа состава плазмы.

По предположениям специалистов, 2 группа появилась примерно 25000-15000 лет до нашей эры, когда человек научился заниматься земледелием, а в рацион стали входить продукты растительного происхождения.

Узнать личную характеристику можно, сдав анализ крови.

Группы имеют обозначения:

0 (I).
А (II).
B (III).
AB (IV).

Знание данной информации помогает врачам в экстренных ситуациях найти донора для переливания крови, исключить несовместимость. По количеству различных элементов, например эритроцитов, гемоглобина, белков, у врача появилась возможность установить наличие заболевания. Это помогает своевременно принять меры по лечению патологии
.

Также особенности плазмы играют большую роль при зачатии ребенка, являются ключевым моментом при попытке женщин забеременеть.

На основе результатов анализов по установлению группы крови специалистам удается выявить генетическую предрасположенность к развитию определенных заболеваний и своевременно их предупредить.

Характеристика

Обладатель второй группы имеет способность уживаться практически с любым человеком в обществе. Люди с данным типом крови скромные, порядочные, аккуратные. Относятся уважительно друг к другу и окружающим, отличаются законопослушностью.

Специалисты полагают, что если бы не произошло разделения на группы крови, то общество состояло бы из агрессивных, злых людей. Именно появление носителей второй группы стало решающим шагом на пути развития человечества.

Для таких людей также характерно сочувствие не только к близким людям, но и к окружающим. Они исполнительны, требовательны к себе, своим подчиненным.

Предпочитают совместное выполнение работы, что стало ключевым моментом в развитии сельского хозяйства, разделения людей на общины.

Обладатели А-группы с легкостью уступят лидерство, при этом не считая себя недостойными его. Они чаще всего грезят о высоком предназначении, но тщательно это скрывают. К слову, данное состояние вредно для здоровья, способствует развитию депрессивного состояния и стресса.

Носитель второй группы может работать учителем, врачом или социальным работником. Обладает лидерскими качествами, но не стремится быть выше других.

Наследственность

Вторая группа в системе АВ0 пишется как А (II) и отличается по своему составу наличием А-антигенов эритроцитов. Для передачи ребенку данной группы требуется соблюдение всего одного условия: любой из родителей должен обладать таким антигеном.

У малыша 2 тип крови будет при сочетаниях:

Второй, четвертой.
Третьей, второй.
Второй и первой без содержания антигенов.

II группы не будет у ребенка в случае, когда у родителей I и III, так как они не имеют нужных антигенов в составе.

II группа у мужчин

Молодые люди, имеющие данную группу, в будущем становятся примерными семьянинами. По натуре они романтики, нежные, верные, любят детей, всегда будут заботиться о своей семье. Они не склонны к агрессии, приступам ярости, злости.

У мужчины с таким типом крови в семье всегда будет порядок, стабильность, любовь. Он надежен не только как супруг, такой не предаст своих друзей, не оставит в беде малознакомых людей. Но может быть настойчивым.

Резус-фактор является ключевым показателем, но не влияет на здоровье.

II группа у женщин

Они значительно отличаются от мужчин, ревнивы, подозрительны. Привлекают застенчивостью. Женщины, обладающие II типом крови, становятся отличными женами, так как для них на первом месте стоит семья. Они верны, терпеливы, спокойны, могут вести домашнее хозяйство, любят создавать домашний уют.

У женщин сексуальность недостаточно развита, интимная близость их мало волнует, что может создавать определенные недопонимания между супругами
.

Для них представляет опасность отрицательный резус-фактор, так как он имеет прямое отношение к возможности забеременеть, родить здорового ребенка. Если у девушки он положительный, то беременность пройдет хорошо даже при несовместимости резусов в супругов.

Здоровье

Вторая группа влияет на характеристику человека, состояние его здоровья. Многие специалисты, поддерживающие теорию зависимости состава плазмы и заболеваний, полагают, что при II группе стоит опасаться:

Тромбообразования, повышенной свертываемость крови.
Снижения иммунитета на фоне постоянных стрессов, больших физических нагрузок, неправильного питания.
Нарушения всасывания белковых соединений, жиров.

Данные состояния провоцируют развитие определенных проблем со здоровьем, становятся причиной развития следующих заболеваний:

Людям, имеющим 2 группу крови, вне зависимости от резус-фактора, следует опасаться возникновение подобных патологий, проходить ежегодные профилактические осмотры с целью предотвращения их развития.

Совместимость

II группа при переливании подходит не каждому пациенту. Ранее данный фактор не принимался во внимание, но сегодня специалисты тщательно следят, чтобы плазма была совместима по некоторым критериям:

Резус-фактор.
Индивидуальная совместимость.
Группа донора и пациента.
Биологическая совместимость.

Перед процедурой переливания придается значение резус-фактору. Специалистами было установлено, что пациенту можно вливать кровь с резусом “-” при “+”. Но отрицательный не примет положительный, что спровоцирует резус-конфликт.

Беременность

Не многие семьи при планировании беременности задумываются о совместимости типов и резусов. Но именно от них будет зависеть то, как пройдет беременность, каким будет здоровье ребенка. Безупречным вариантом считается, когда кровь родителей сходится по всем параметрам.

Но это происходит не всегда. В случае, когда у девушки отрицательный резус, а у мужчины положительная кровь, будущей маме следует внимательно отнестись к своему здоровью, встать на учет к гинекологу.

Несовместимость резусов может стать причиной преждевременных родов или выкидыша. Если беременность прошла без особых проблем, у малыша могут наблюдаться врожденные заболевания. Чаще всего это отмечается, когда у ребенка и мамы также наблюдается резус-конфликт.

Вероятность родить здорового малыша, когда у женщины отрицательный резус при втором типе, увеличивается при наличии у отца крови 3 или 4 группы.

Отношения

Люди, у которых положительный резус-фактор, предпочитают гармонию, которая должна быть во всем. Способны приспособиться к различным ситуациям, спокойны, надежны, настойчивы, не способны полностью расслабиться.

Самые хорошие отношения наблюдаются между мужчиной и женщиной, у которых совпадают не только типы, но и резус-факторы.

Семейная гармония будет у пар со вторым или третьим вариантом состава плазмы. Но длительные отношения невозможны между людьми 2 и 4 типов плазмы.

Резус-конфликт

Он возникает, когда отрицательный резус-фактор сталкивается с положительным. Но это происходит не всегда.

Причиной становится отсутствие антигенов, в результате чего резус воспринимается как чужеродный объект и начинает уничтожаться. Таким образом на ранних сроках беременности существует большая вероятность выкидыша
. Также ребенок, у которого иной резус, может быть болен желтухой.

С последующей беременностью вероятность выкидыша возрастает. Современная медицина может предложить пассивную иммунизацию специальными антителами, что предотвратит печальный исход беременности. Это позволяет многим женщинам родить ребенка от любимого мужчины вне зависимости от резуса.

Питание

Люди со второй группой считаются вегетарианцами от рождения. У них достаточно чувствительная система пищеварения и низкая кислотность.

Чтобы исключить вероятность набора лишнего веса или похудеть, необходимо соблюдать правила питания. Диетологами разработана целая система на основе многолетних исследований. Суть состоит в ограничении употребления мясных продуктов, пшеницы, цельного молока.

При второй группе крови питание должно быть сбалансированным. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение при выборе продуктов овощам, фруктам. Полезны также свежевыжатые соки.

Мясные продукты следует заменить на соевые, но разрешено и куриное белое мясо. Полезны индейка, яйца.

Количество газированных напитков необходимо ограничить
. Не рекомендуется употреблять крепкий чай или спиртные напитки. Положительное влияние на организм оказывает кофе.

Люди со 2 типом крови уникальны. Имеют множество положительных качеств, спокойны, рассудительны, уравновешенны. В любви отдают себя полностью, требовательны к партнеру. Мужчины и женщины становятся верными супругами.

Но тип крови влияет и на здоровье человека. Такие люди подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, тромбообразованию. При отсутствии резус-конфликта дети рождаются здоровыми, а беременность проходит без осложнений. Чтобы узнать свою группу и резус, необходимо обратиться к врачу по месту жительства, сдать кровь на анализ.

Хотите – верьте, хотите – нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.

Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором
. Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.

Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

растительные масла, которые улучшают пищеварение;
овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.

Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

Продукты из «белого списка»

К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

Продукты	Наименования	Комментарии
Морепродукты	Окунь, карп, треска и семга
Молочные продукты	Твердый сыр и соевое молоко	Избегать цельного молока.
Яйца	Куриное и перепелиное	Не готовить
Масла и жиры	Оливковое и льняное
Орехи	Арахис	Не обжаривать
Семена	Семечки тыквы
Злаковые и крупы	Гречка и амарант	Готовить из данных ингредиентов суп или кашу.
Соки и жидкости	Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый	Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
Овощи	Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды	Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты	Изюм и инжир

Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

Питание по 2 группе крови
+	–	0
	Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки	Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель	Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь	Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
	Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока	Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
Оливковое и льняное масло	Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое	Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
Арахис, семена тыквы	Фисташки	Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

Мясо индюка или курицы.
Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

«Черный список» продуктов

Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.

Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:

Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.

Примерное меню на неделю

Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.

Итак, недельный рацион питания может быть следующим:

День	Прием пищи	Меню
Понедельник	Завтрак	Каша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай.
		Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом.
	Ужин	Потушить овощи и выпить кружку ананасового сока.
	Завтрак	Каша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая.
		Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь.
		Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока.
Среда	Завтрак	Салат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе.
	Обед	Грибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат.
	Ужин	Рыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока.
	Завтрак	Каша из гречневой крупы. Чай.
	Обед	Рыбный суп с добавлением овощей.
	Ужин	Запеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок.
	Завтрак	Рисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе.
	Обед	Картошка, запеченная с рыбой.
	Ужин	Салатом из свежих помидоров и зелени.
	Завтрак	Салат из свежей зелени с вареным яйцом.
	Обед	Суп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы.
	Ужин	Филе индейки или курицы плюс гарнир овощной.
Воскресенье	Завтрак	Фруктовый салат с обязательным добавлением ананаса.
	Обед	Грибной суп с добавлением зелени.
	Ужин	Кусок сыра и стакан чая.

На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.

Выводы

Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.

Что входит в комплексное снижение веса:

Диета по 2 отрицательной группе крови

Вас заинтересовала диета по 2 отрицательной группе крови? Диета по 2 группе крови не различается по резус-фактору, то есть для людей с отрицательным и положительным резус-фактором набор употребляемых продуктов остается одинаковым. Представленный ниже материал и статья «Диета по 2 положительной группе крови» по информации соответствуют друг другу.

Рацион питания при диете по 2 отрицательной группе крови

Для людей со 2 группой крови характерно замедление метаболизма при употреблении мяса, поэтому лучше в рацион включать мясо курицы или индейки, которые лучше усваиваются организмом, чем говяжье мясо. Плохо усваиваются молочные продукты. Именно поэтому необходимо употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, ряженка, брынза, отличающиеся также малой жирностью. В рацион можно включать яйца, соевые продукты, бобовые. Для приготовления пищи, салатов можно использовать растительное, оливковое, льняное масло. Из овощей также необходимо употреблять чеснок, морковь, лук.

Продукты под запретом: перец (острый и сладкий), соленая рыба, картофель, шампиньоны , помидоры, кетчуп и майонез, кислые фрукты и ягоды.

Из витаминов необходимо обеспечить достаточное количество таких как С, В, Е; среди микроэлементов – селен, железо, хром, цинк. Также следует ограничить употребление таких продуктов как сахар (не ищите ему альтернативу в сахарозаменителе), шоколад (у людей 2 группы крови наблюдается склонность к диабету). Кочанная, брюссельская, а также цветная капуста прибавляют людям 2 отрицательной группы крови лишние килограммы, поэтому также необходимо исключить, однако брокколи входит в число полезных продуктов. Также пойдут на пользу ананасы, грецкие орехи, семена подсолнуха и тыквы.

Ананасы полезны и как сырье для сока, другие напитки, входящие в список полезных при диете по 2 отрицательной группе крови, это сок вишни и грейпфрута, сливы, овощные соки (в умеренном количестве морковный), полезен сок сельдерея, входяшего в список продуктов с отрицательной калорийностью. В зависимости от уровня вашего давления отдавайте предпочтение зеленому чаю или качественному кофе. Из алкоголя вам не повредит время от времени выпивать бокал красного вина.

Напитки под запретом: содовые напитки, черный чай, сок апельсина (а вот подкисленную лимоном воду пить можно и нужно).

Комментарии по основе диеты по 2 отрицательной группе крови

Решив воспользоваться диетой по группе крови, необходимо помнить, что за многие годы развитие человечества проделало огромный путь. Изменился человек, его потребности, а также те продукты, которые он употребляет в пищу. Диета, основанная на группе крови, является своего рода подсказкой к тому, какие бы продукты следовало употреблять, но если организм по каким-то причинам отвергает вроде бы нужный продукт, то нет необходимости его заставлять. Любая диета должна снижать вес, не нанося большого вреда организму. Еще один важный момент диета по 2 отрицательной группе крови не является быстрой при ориентации главным образом на похудение, однако это качественный результат при общем оздоровлении организма.

Диета по группе крови 2: для положительной и отрицательной

Авторский метод похудения и нормализации обменных процессов Питера Д’Адамо основан на его убеждении, что самочувствие и масса человека напрямую зависят от его кровеносного типа и того, что он при этом употребляет в пищу.

Продукты для здоровья

Лучшее предложение на
сптоваров

Купить

Диета для второй группы крови имеет положительное меню и рекомендации для отрицательного резуса. В обоих случаях составлен отдельный рацион, который предусматривает определенные ограничения.

Рацион питания таких людей в основе своей содержит овощные продукты и блюда

Содержание статьи:

Особенности и правила диета по группе крови 2

По мнению диетолога, первые носители данного типа появились в эпоху земледелия, поэтому им свойственна растительная пища. Основываясь на этом утверждении диета для второй группы крови:

предусматривает полный отказ от мяса и молочных изделий;
полностью копирует вегетарианское питание;
служит профилактикой ряда тяжелых заболеваний;
помогает справиться с сахарным диабетом и болезнью Альцгеймера;
нормализует метаболизм и выводит токсины и шлаки из организма;
имеет минимальный план похудения — 30 дней, оптимальный — 2-3 месяца.

Как таковых строгих правил нет, единственное условие — никаких продуктов животного происхождения в рационе. Но существуют и более щадящие варианты, где допустимо употребление рыбы и птицы. Что касается продолжительности метода — его принципам стоит следовать постоянно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.

Требования диеты для 2 группы крови

Рассмотрим основные рекомендации к перечню ингредиентов, которые включает в себя диета по группе крови 2:

разнообразные овощи служат основой наравне с крупами — они обеспечивают работу ЖКТ, насыщают организм витаминами и необходимыми элементами, препятствуют всасыванию токсинов;
злаки и крупы — исключительно с низким содержанием клейковины, вашим организмом должны хорошо усваиваться рис, ячмень, гречка, амарант и просо;
растительные масла — восстанавливают и поддерживают водно-солевой баланс, замещают животные жиры поли ненасыщенными жирными кислотами;
фрукты — любые, усиливающие обменные процессы, к примеру — абрикосы и ананас.

Диета по группе крови 2 отрицательная практически повторяет те же требования, что и для положительного резуса:

овощи, злаки и фрукты аналогично, особо полезны инжир и лимон, сливы, грейпфрут;
пить стоит воду с добавлением лимонного сока, абрикосовый и ананасовый фреш;
на мясо наложено табу, но допустимы морепродукты — окунь, треска, скумбрия и сардины, карп и форель;
исключены сладости, арахисовое и кукурузное масло — их обилие способствует увеличению веса и плохому самочувствию.

Для любого резуса крайне важно совмещать правильную еду с физическими нагрузками. Лучшими тренировками будут:

йога и медитативные практики;
плавание в спокойном темпе;
упражнения на растяжку и аэробика.

Рацион диеты для 2 положительной группы

В таком меню многие калорийные продукты можно заменить на более низкокалорийные аналоги

Остановимся подробно на том, что и как разрешает есть диета по группе крови 2 положительная:

мясо — если совсем сложно отказаться, можно изредка себе позволять курицу и индейку в небольших количествах, соевые аналоги;
напитки — свежевыжатые и консервированные овощные и фруктовые соки, заварной кофе и зеленый чай;
молочные изделия — замещаются соевыми, к примеру — тофу.

Отдельное внимание в рационе стоит уделить тому,что вы будете пить:

наибольшая ценность у вишневого, грейпфрутового и бананового соков;
разрешается умеренно употреблять красное вино;
стоит отказаться — от содовой и газированной воды, черного чая и апельсиновых фрешей.

Особое внимание необходимо уделить принимаемой жидкости

Продукты для здоровья

Лучшее предложение на
сптоваров

Купить

Меню диеты для 2 группы крови

Так выглядит примерное питание по схеме диета для 2 группы крови положительная меню на 3 дня:

первый — утро начинается с рисовой каши с абрикосом и зеленого чая, в обед — легкий крем-суп из моркови и картофеля с брюссельской капустой и салат из томатов, огурцов и редиса, заправленный оливковым маслом, на ужин — ананасовый сок с тушеными шампиньонами, перекусы составляют 50г орехов и 1 огурец или пару абрикос;
второй — на завтрак греча на соевом молоке и травяной отвар, днем — щавелевый суп с яйцом, спаржа с зеленью и морковью, вишневый фреш, вечером — печеное индюшиное филе с рисовым гарниром и морс из клюквы, полдник и ланч — 50г сухофруктов или орешков;
третий — черный кофе с фруктовым или овощным салатом, на обед — грибной супчик с салатиком из сыра, яиц, яблок и огурцов, ужин — рыба-гриль со стручковой фасолью, перекусить — фрукты или орешки.

Вам может быть интересно: Японская диета на 14 дней

Диета для второй отрицательной группы крови практически не отличается своим меню, но имеет определенные рекомендации к его составлению:

основой ежедневного рациона служат бобовые, овощи и каши;
красные сорта мяса категорически исключены, так как обладатели этого типа имеют пониженную кислотность;
строго запрещены соки кокоса, мандарина и апельсина, пользу принесут — напитки из яблок и сельдерея, моркови, травяные настои, особого вреда не представит бокал красного вина;
вся пища должна быть только натуральной и экологически чистой, воду перед употреблением строго необходимо кипятить;
стоит остерегаться острых и кислых соусов, продуктов и блюд, копченостей и солений;
из привычного рациона также исключаются молочные изделия и сыры — только тофу, соевые творог и молоко;
также надо ограничить сахар и шоколад, заменив их медом, вареньем или повидлом.

Пример рациона диеты на неделю

Рассмотрим, какие блюда допускает вторая положительная группа крови диета в вашем недельном плане питания:

1 день — 150г соевого творога с черносливом и зеленый чай на завтрак, в обед — 250г тыквенного супа-пюре и 150г рыбы, приготовленной на гриле, на ужин — 200г гречневой каши, капустно-морковный салат и стакан кефира;
2 — 200г гречи с морковкой по-корейски и травяной чай, отварная спаржа и куриная грудка с ломтиком ананаса, все общим весом в 350г, 300г фруктового салата из винограда, груши и ананаса;
3 — 200мл морковного сока, зеленый чай с гречневым хлебцем и финиками, 200г овощного рагу и 150г риса, 250г рыбы на гриле и салат и сельдерея с морковью, обезжиренный кефир;
4 — 200г ядрицы с салатом, аналогичным тому, что был за ужином и вишневый сок, 150г вареной рыбы со 150г вареного риса и морковный фреш, 150-200г творога и любой из фруктов, травяной чай;
5 — морская капуста, 150г винограда и зеленый чай, 250г овощного супа и 150г парового рыбного филе, выжатый грейпфрут, 200г творога с черносливом и зеленым чаем;
6 — кофе с финиками и гречневым тостом, 150г куриной грудинки и 150г бурого риса с морковным салатом, 100г винограда, хурма и травяной настой;
7 — морковно-яблочный смузи и ржаной хлебец, 250г тушеных овощей со 150г паровой рыбы и хурмой, 150г парового филе минтая и 50мл красного сухого вина.

По мнению автора, эта недельная схема позволяет сбросить от 2 кг до 2,5 кг и привить в себе привычку питаться согласно своей генетической расположенности. Особенность этого меню состоит в том, что все ланчи и полдники одинаковые. Во время второго завтрака — вы съедаете один из фруктов, яблоко или банан, а на вечерний перекус едите 50г орехов или других сухофруктов, запивая их зеленым чаем.

Таблица продуктов питания для диеты

Чтобы разобраться с тем, какие сочетания ингредиентов допустимы и какая пища принесет вам реальную пользу, ниже приведена схема с условными цветовыми обозначениями, где красные продукты находятся в зоне риска, черные — нейтральны, синие — рекомендуются. Диета 2 группа крови положительная меню таблица:

Таблица продуктов, которые подходят для употребление при диете

Достоинства и недостатки

Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:

если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса — растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
бонус — схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.

Вам может быть интересно: Как пить яблочный уксус для похудения

Противопоказания

Методика похудения, разработанная американским диетологом, безвредна и служит профилактикой заболеваний, характерных для носителей данного кровеносного типа. Диета группа крови 2 положительная твоя диета, если нет никаких сомнений в возможности и безопасности соблюдений ее рекомендаций. Но перед тем, как пробовать ее на себе, необходима консультация с врачом-специалистом. От принципов такого питания следует отказаться беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Где купить продукты для здоровья дешевле?

Лучшую стоимость и ассортимент продуктов для здоровья предлагает самый популярный сайт совместных покупок. Тут самые качественные товары по хорошим ценам.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Диета не работает? Может это не твой тип

Вы слышали о диете по группе крови? Я думал, что это было давно опровергнуто, но пациенты продолжают спрашивать об этом, поэтому я решил, что мне нужно узнать больше.

Какая диета по группе крови?

В 1996 году Питер Д’Адамо, врач-натуропат, опубликовал книгу, в которой описал, как люди могут быть более здоровыми, жить дольше и достичь идеального веса, питаясь в соответствии с их группой крови.Выбор приправ, специй и даже упражнений должен зависеть от группы крови. Вскоре книга стала бестселлером, и люди повсюду выясняли их группу крови, пересматривали списки продуктов и меняли то, как они едят, занимаются спортом и думают о своем здоровье.

Вот некоторые из рекомендаций в соответствии с диетой «Правильное питание для вашего типа»:

Те, у кого кровь группы O , должны выбирать продукты с высоким содержанием белка и есть много мяса, овощей, рыбы и фруктов, но ограничить зерновые, бобовые и бобовые.Для похудения лучше всего подходят морепродукты, водоросли, красное мясо, брокколи, шпинат и оливковое масло; следует избегать пшеницы, кукурузы и молочных продуктов.
Люди с группой крови должны выбирать фрукты, овощи, тофу, морепродукты, индейку и цельнозерновые продукты, но избегать мяса. Для похудения лучше всего подходят морепродукты, овощи, ананас, оливковое масло и соя; следует избегать молочных продуктов, пшеницы, кукурузы и фасоли.
Те, у кого кровь типа B , должны выбирать разнообразную диету, включая мясо, фрукты, молочные продукты, морепродукты и злаки.Чтобы похудеть, людям с типом B следует выбирать зеленые овощи, яйца, печень и чай с лакричником, но избегать курицы, кукурузы, арахиса и пшеницы.
Те, у кого кровь типа AB , должны есть молочные продукты, тофу, баранину, рыбу, зерно, фрукты и овощи. Для похудения лучше всего подходят тофу, морепродукты, зеленые овощи и водоросли, но следует избегать курицы, кукурузы, гречки и фасоли.

Как уже упоминалось, рекомендации по диете по группе крови выходят далеко за рамки выбора продуктов питания.Например, людям с кровью типа O рекомендуется выбирать аэробные упражнения высокой интенсивности и принимать пищевые добавки для своего чувствительного желудка, а людям с кровью типа A следует выбирать упражнения низкой интенсивности и включать медитацию в свой распорядок дня.

Но влияет ли еда на вашу группу крови?

Высококачественные исследования диеты по группе крови не были опубликованы в рецензируемой медицинской литературе. Даже сейчас поиск в медицинской литературе по имени автора не выявил исследований, касающихся этой диеты.Стоит отметить опубликованные в 2013 и 2014 годах исследования диет по группе крови. Исследование 2013 года проанализировало мировую медицинскую литературу и не обнаружило исследований, демонстрирующих пользу диеты по группе крови. Исследование 2014 года показало, что, хотя у людей, соблюдающих любую из диет по группе крови, наблюдалось некоторое улучшение определенных кардиометаболических факторов риска (таких как холестерин или артериальное давление), эти улучшения не были связаны с группой крови.

Есть ли в этом смысл?

Теория, лежащая в основе этой диеты, заключается в том, что группа крови тесно связана с нашей способностью переваривать определенные типы продуктов, поэтому правильная диета улучшает пищеварение, помогает поддерживать идеальную массу тела, повышает уровень энергии и предотвращает заболевания, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. болезнь.

Тип O считался исходной «наследственной» группой крови самых ранних людей, которые были охотниками-собирателями, с диетами с высоким содержанием животного белка. Говорят, что группа А эволюционировала, когда люди начали заниматься сельским хозяйством и стали больше придерживаться вегетарианской диеты. Говорят, что группы крови группы B возникают у кочевых племен, потребляющих много молочных продуктов. А поскольку кровь группы AB должна была возникнуть в результате смешения людей с кровью типов A и B, рекомендации группы AB были промежуточными между рекомендациями для людей с кровью типов A и B.

Каждая из этих теорий подвергалась сомнению. Например, есть свидетельства того, что тип A был фактически первой группой крови, развившейся у людей, а не группой O. Кроме того, нет доказанной связи между группой крови и пищеварением. Таким образом, помимо отсутствия доказательств того, что диета работает, остаются серьезные вопросы о том, почему она вообще должна работать.

Итак, в чем же обратная сторона?

Это справедливый вопрос, тем более что некоторые улучшения были замечены у людей, которые придерживались определенных диет по группе крови (см. Ссылку выше).Питание, основанное на вашей группе крови, требует, чтобы вы знали свою группу крови, а затем придерживались ограничительной диеты. Личные предпочтения могут быть проблемой: вегетарианцу с кровью группы O может быть сложно придерживаться назначенной диеты, а люди, которые любят красное мясо, могут быть разочарованы, узнав, что у них кровь группы A. Рекомендуемые добавки стоят недешево; также не рекомендуются органические продукты. А если у вас есть определенные заболевания, такие как высокий уровень холестерина или диабет, диетолог может дать вам более основанные на фактах рекомендации, чем те, которые определены вашей группой крови.

Что теперь?

Сторонники диет по группе крови могут сказать, что, хотя идеальное исследование еще не было проведено, отсутствие доказательств не доказывает их неэффективность. К тому же нет никаких доказательств того, что эти диеты вредны. Итак, я предполагаю, что интерес к диетам по группе крови не исчезнет в ближайшее время. Но есть причина, по которой в книжных магазинах есть ряды книг по диетам, каждая из которых утверждает, что она очень эффективная, если не самая лучшая.Мы просто не знаем, какая диета лучше всего подходит каждому человеку. И даже если бы мы это сделали, придерживаться какой-либо одной диеты часто бывает непросто.

Подождите — вероятно, скоро вы услышите об еще одной лучшей диете. И я предполагаю, что это не имеет никакого отношения к вашей группе крови.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

O Положительная группа крови Diet Foods

Диета с положительной группой крови предполагает много постного мяса и овощей.

Кредит изображения: istetiana / Moment / GettyImages

Несмотря на то, что вам говорят специалисты по снижению веса, диета — это поиск того, какой стиль питания лучше всего подходит для вашей индивидуальной физиологии.Диета по группе крови — одна из систем, которая пытается это сделать.

Идея врача-натуропата Питера Дж. Д’Адамо «Правильно питайтесь 4 Ваш тип» заключается в том, что вы обладаете уникальной генетической структурой, предрасполагающей к определенным хроническим состояниям и заболеваниям. Д’Адамо утверждает, что, питаясь и занимаясь физическими упражнениями в соответствии с вашей группой крови, люди могут вести более здоровый образ жизни.

Диета с положительной группой крови Д’Адамо фокусируется на нежирном органическом мясе, фруктах и овощах, избегая при этом молочных продуктов, пшеницы, алкоголя и кофеина.Но группа крови — это лишь один из факторов вашего биологического состава. Даже если у вас тип О, вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как перейти на новую диету, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания.

Вам нужно будет обратиться к врачу для анализа крови, если вы еще не знаете свою группу крови.

Кредит изображения: Bet_Noire / iStock / GettyImages

Что такое диета по группе крови?

Во-первых, существует восемь различных групп крови, в зависимости от наличия или отсутствия определенных маркеров на ваших эритроцитах.У вас может быть кровь типа A, B, AB или O в зависимости от того, есть ли у вас маркеры A, маркеры B, оба или ни один.

Кроме того, у вас может быть как резус-положительный, так и отрицательный резус-фактор крови, если у вас есть (или нет) резус-фактор. Таким образом, восемь групп крови — это A +, A-, B +, B-, AB +, AB-, O + или O-. Вам нужен анализ крови, чтобы определить, к какому типу вы относитесь.

Программа Д’Адамо, однако, касается только основных групп крови — A, B, AB и O. Его общий совет каждому:

Диета группы крови A: выберите чистую, органическую вегетарианскую диету
Диета группы крови B: избегайте кукурузы, пшеницы, гречки, чечевицы, помидоров, арахиса, семян кунжута и курицы (вместо этого выбирайте козу, баранину, баранину, кролика и оленину)
Диета группы крови AB: объедините рекомендации групп A и B
Диета группы крови O: сосредоточьтесь на животных белках и избегайте молочных продуктов, глютена, чечевицы, кукурузы, фасоли и капусты

Подробнее: Преимущества и недостатки диеты по группе крови

Характеристики людей с кровью типа O

Исторически предки группы крови O были агрессивными хищниками.Итак, Д’Адамо говорит, что сегодняшнему типу О свойственны энергичные экстраверты и лидеры с острой способностью сосредотачиваться. Но группа крови Os, по словам Д’Адамо, также склонна к гневу, гиперактивности и импульсивности в состоянии стресса.

Когда это приводит к плохому питанию, отсутствию физических упражнений и другим нездоровым формам поведения, тип Os может испытывать негативные метаболические эффекты, такие как инсулинорезистентность, гипотиреоз и увеличение веса. Тип Os также предрасположен к определенным заболеваниям, включая язвы и проблемы с щитовидной железой.

Из-за своей склонности к более высокому уровню кислоты в желудке они могут переваривать пищу, содержащую как белок, так и жир, легче, чем другие группы крови. Это также означает, что простые углеводы (особенно из злаков) легче превращаются в жиры и триглицериды.

Ширмп и стейк — отличное сочетание с высоким содержанием белка для людей с группой крови O.

Кредит изображения: bhofack2 / iStock / GettyImages

Лучшие продукты для диеты по группе крови

Основываясь на вышеуказанных характеристиках и риске хронических заболеваний, Д’Адамо выделяет следующие группы продуктов, которые являются наиболее полезными для диеты с группой крови O.

1. Упакуйте протеин

Тип Os хорошо себя чувствует при диете с высоким содержанием белка, состоящей из нежирного органического мяса. Лучшие источники белка для диеты группы крови O включают:

Говядина
Баранина
Баранина
Телятина
Оленина
Треска
Селедка
Скумбрия

Группа крови Os легко переваривает и усваивает мясо, поэтому вегетарианские диеты не рекомендуются. Морепродукты, которые являются богатым источником йода, полезны для типа Os, потому что йод помогает стабилизировать функцию щитовидной железы.

На самом деле люди с группой крови Os могут есть любое мясо, рыбу и морепродукты, кроме:

Бекон
Ветчина
Свинина
Гусь
Barracuda
Маринованная сельдь
Сом
Копченый лосось
Икра
Осьминог
Раковина

Подробнее: 15 лучших постных белков животных

2. Тщательно выбирайте овощи.

Согласно диете Д’Адамо по группе крови O, люди с группой крови O должны быть очень разборчивы, когда дело касается типов овощей, которые они едят, поскольку не все из них полезны.Некоторые из лучших овощей для типа Os:

Кале
Зеленая капуста
Брокколи
Салат Ромэн
Шпинат
Артишоки
Цикорий
Одуванчик
Чеснок
Хрен
Лук-порей
Бамия
Репчатый лук
Петрушка
Пастернак
Красный перец
Сладкий картофель
Тыква
Водоросли
Репа

Зеленые листовые овощи, такие как капуста и капуста, содержат витамин К, который способствует свертыванию крови.Это полезно, поскольку у типа Os отсутствуют определенные факторы свертывания крови.

С другой стороны, тип Os не должен есть некоторые овощи, в том числе:

Горчичная зелень
Капуста
Цветная капуста
Брюссельская капуста
Ростки люцерны
Грибы шиитаке
Оливки ферментированные
Баклажан
Картофель
Кукуруза

Причина? Зелень горчицы, капуста и цветная капуста могут влиять на функцию щитовидной железы, в то время как брюссельская капуста, ростки люцерны, грибы шиитаке и ферментированные оливки могут раздражать пищеварительный тракт или усугублять проблемы гиперчувствительности типа О.

Кроме того, Д’Адамо говорит, что следует избегать баклажанов и картофеля, потому что они могут вызвать артрит у типа Os, а кукуруза может повлиять на выработку инсулина и привести к ожирению и диабету для этой группы крови.

Сливы могут помочь оптимальному функционированию пищеварительной системы типа Os.

Кредит изображения: alicjane / iStock / GettyImages

3. Фрукты на вкус

Как и в случае с овощами, люди с кровью группы O должны проявлять избирательность, когда дело касается фруктов, которые они едят.Д’Адамо говорит, что лучшие фрукты для типа Os:

Они помогают сбалансировать кислотность пищеварительного тракта и предотвратить образование язв.

Однако следует избегать типа Os:

Дыни
Дыня
Медовая роса
Апельсины
Мандарины
Клубника
Ежевика
Ревень
Кокос

Все остальные фрукты считаются нейтральными для типа Os, что означает, что вы можете иметь их (или нет) в соответствии с вашими предпочтениями и тем, как вы на них реагируете.

Подробнее: Список овощей и фруктов пасленовых

4. Другие продукты питания для типа Os

Тип Os должен строго ограничивать молочные продукты, яйца и масла, но они могут иметь:

Сливочное масло
Фермерский сыр
Фета
Моцарелла
Козий сыр
Соевое молоко
Оливковое масло
Масло льняное
Рапсовое масло
Кунжутное масло

Однако следует избегать кукурузного, хлопкового, арахисового и сафлорового масел.Кроме того, людям с кровью типа O следует избегать всех продуктов из пшеницы. Вместо этого им следует придерживаться:

Ессенский хлеб из проросших зерен
Амарант
Ячмень
Рис
Камут
Каша
Просо
Рожь
Написано

Семена тыквы и грецкие орехи наиболее полезны для типа Os, но разрешены любые орехи и семена, кроме бразильских орехов, кешью, арахиса, фисташек и семян мака.

Список продуктов для группы крови B

** Существует четыре основных группы крови, которые определяют, кому вы можете сдавать кровь и от кого ее получать.

Некоторые люди также считают, что ваша группа крови важна для других аспектов вашего здоровья. Эти люди считают, что вы должны питаться в соответствии с вашей группой крови, чтобы оставаться здоровым. **

Подробнее: Небольшие изменения в диете, которые приносят большие результаты

Типы крови, здоровье и питание

У людей четыре основных группы крови: O, A, B и AB 13.В пределах этих групп крови у вас также есть резус-положительные и отрицательные группы (также известные как резус-положительный и резус-отрицательный).

Распространенность группы крови варьируется в зависимости от региона и страны, поскольку этот признак генетически детерминирован. По данным Центра крови Стэнфордской школы медицины 14:

37,4 процента американцев имеют O-положительную кровь
35,7 процента американцев имеют A-положительную кровь
8,5 процента американцев имеют B-положительную кровь
6.6 процентов американцев имеют O-отрицательную кровь
6,3 процента американцев имеют A-отрицательную кровь
3,4 процента американцев имеют AB-положительную кровь
1,5 процента американцев имеют B-отрицательную кровь
0,6 процента американцев имеют AB -отрицательная кровь

Ваша группа крови чрезвычайно важна с точки зрения сдачи крови или необходимости переливания, а также трансплантации тканей и органов.

Не все группы крови совместимы друг с другом, и получение неправильного типа крови может негативно повлиять на вашу иммунную систему.Если вы получите кровь неправильного типа, вы можете заболеть и даже умереть.

Однако некоторые люди считают, что группа крови играет важную роль в других аспектах здоровья.

В частности, некоторые люди считают, что нужно питаться в соответствии с вашей группой крови. Диета по «группе крови» предполагает употребление определенных продуктов на основе вашей группы крови, которая предположительно отражает пищевые привычки ваших предков.

Подробнее: Истина, лежащая в основе 20 мифов о диетах и физических упражнениях

У людей четыре основных группы крови: O, A, B и AB 13.
В частности, некоторые люди считают, что нужно питаться правильно, в зависимости от группы крови.

Диета по группе крови

Плюсы и минусы правильного питания для вашей группы крови

Диета по группе крови основана на книге доктора Питера Дж. Д’Адамо «Правильно питайтесь для вашего типа», первоначально опубликовано в 1996 году и было переиздано в 2016 году.

В исследовании, опубликованном в апреле 2018 года, опубликованном в The_ Journal of Nutrition_ и Harvard Health Publishing, говорится, что в этой книге говорится о том, что вы должны питаться правильно для вашей группы крови 11.** Таблица диеты по группе крови будет рекомендовать:

Людям с группой крови AB, потребляющим молочные продукты, тофу, баранину, рыбу, зерновые, фрукты и овощи.

Люди с кровью группы B, потребляющие диету, включающую мясо, фрукты, молочные продукты, морепродукты и зерновые. * Люди с группой крови А, употребляющие фрукты, овощи, тофу, морепродукты, индейку и цельнозерновые продукты. В противном случае им следует избегать мясных продуктов. * Люди с группой крови O, потребляющие много продуктов, богатых белком, особенно мяса и рыбы.Им следует избегать зерновых, бобовых и бобовых, но следует употреблять овощи и фрукты.

В дополнение к этому есть также особые продукты, которые вам следует попробовать, если вы пытаетесь похудеть.

Например, план питания группы крови B для похудения будет включать такие продукты, как листовая зелень, яйца, печень и чай из солодки. Этот план питания позволит вам избегать таких продуктов, как курица, кукуруза, арахис и пшеница.

Каждая из этих диет была создана с идеей, что это продукты, которые ели ваши предки.

Люди с кровью группы O должны были быть охотниками-собирателями, в то время как люди с кровью группы A должны были быть фермерами. Люди с кровью группы B должны были вести кочевой образ жизни и потреблять молочные продукты, в то время как люди с кровью группы AB были потомками людей с группами крови A и B. также должны дополнять группу крови.

Диета по группе крови основана на книге «Правильно питайтесь для своего типа» доктора Др.Peter J.
D’Adamo, который был первоначально опубликован в 1996 году и переиздан в 2016 году.
Им следует избегать зерновых, бобовых и бобовых, но следует употреблять овощи и фрукты. В дополнение к этому, есть также определенные продукты, которые вам следует попробовать, если вы пытаетесь похудеть.

Действительность диет по группе крови

Harvard Health Publishing, исследование Journal of Nutrition и исследование в июле 2013 года в American Journal of Clinical Nutrition — все они заявляют, что идея группы крови не является обоснованной. диета 10 [11] (https: // www.health.harvard.edu/blog/diet-not-working-maybe-its-not-your-type-2017051211678 ‘inline-reference :: Harvard Health Publishing: «Диета не работает?

Может быть, это не ваш тип»’ ). Исследование, проведенное в январе 2014 года в журнале PLOS One , показало, что определенные рекомендации, которые были частью диеты по «группе крови», могут быть полезными. Однако эти преимущества для здоровья совершенно не связаны с группой крови людей.

В настоящее время нет доказанной связи между группой крови и здоровьем или весом желудочно-кишечного тракта.Однако ваша группа крови может влиять на микробиом кишечника и другими способами влиять на ваше здоровье. В журнале Journal of Nutrition указано, что группы крови связаны с риском таких заболеваний и состояний, как:

Малярия
Холера
Венозный тромбоз
Рак (в частности, рак кожи, желудка, поджелудочной железы и яичников)

Несколько исследований, включая исследование в марте 2015 г. в журнале Diabetologia Journal, исследование в январе 2016 г. в европейском обзоре медицинских и фармакологических наук и исследование в мае 2016 г. в журнале Integrative Obesity and Diabetes Journal , обнаружили, что люди с Группа крови O имеет наибольшую устойчивость к диабету 2 типа, тогда как люди с группой крови B имеют наименьшую сопротивляемость 567.

Существует четко установленная взаимосвязь между потреблением нездоровой пищи, увеличением веса, ожирением, малоподвижностью и диабетом 5.

Однако это означает только то, что вы можете захотеть следить за своим питанием и способностью вашего организма перерабатывать инсулин, если у вас группа крови B. Если вы в остальном активны и здоровы, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Подробнее: 10 смузи, которые не повышают уровень сахара в крови

Harvard Health Publishing, исследование Journal of Nutrition и исследование июля 2013 года в _American Journal of Clinical Nutrition [11] (https: / / www.health.harvard.edu/blog/diet-not-working-maybe-its-not-your-type-2017051211678 ‘inline-reference :: Harvard Health Publishing: «Диета не работает?»
Однако это означает только то, что вы Если у вас группа крови B.

Здоровое питание и правильное питание

Сывороточный протеин и группа крови O

Различные принципы, которые являются рекомендуются как часть диеты по «группе крови», являются здоровыми.Независимо от того, предназначены ли они для похудания или просто для повседневного потребления, эти диеты обычно способствуют употреблению растительной пищи и рекомендуют избегать обработанных и нездоровой пищи. Это также рекомендации, которые соответствуют Диетическим рекомендациям для американцев 4.

Однако Диетические рекомендации для американцев рекомендуют получать все питательные вещества из продуктов, которые вы потребляете, тогда как диета «по группе крови» рекомендует употреблять добавки для оптимальное здоровье 4. Если вы потребляете рекомендованное FDA количество макроэлементов (примерно 65 граммов жира, 50 граммов белка и 300 граммов углеводов на 2000 калорий в день), у вас не должно возникнуть проблем с получением всей вашей рекомендуемые витамины и минералы.

Если вы действительно чувствуете, что стандартные диетические рекомендации не подходят вам и вашему здоровью, вы можете попробовать другие здоровые диеты. Диеты с низким содержанием углеводов, диеты с высоким содержанием жиров, диеты с высоким содержанием белка и диеты на растительной основе — все это альтернативы, которые имеют хорошо известную пользу для здоровья. Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы выяснить, какой диетический план лучше всего подойдет вам.

Целый ряд принципов, которые пропагандируются как часть диеты по «группе крови», являются здоровыми.
Тем не менее, Диетические рекомендации для американцев рекомендуют получать все питательные вещества из продуктов, которые вы потребляете, тогда как диета «по группе крови» рекомендует употребление добавок для оптимального здоровья 4, у вас не должно возникнуть проблем с получением всего рекомендованного витамины и минералы.

Питание в соответствии с группой крови может сохранить здоровье человека

Нью-Дели: Различные исследования показывают, что группа крови является основным генетическим фактором, который в значительной степени влияет на здоровье и благополучие.

В основном есть четыре типа группы крови: A, B, O и AB. Очень важно соблюдать диету в соответствии с группой крови, потому что люди с разными группами крови по-разному переваривают лектины.

Некоторые люди имеют тенденцию легко худеть, в то время как некоторые из них считают это борьбой. Кроме того, некоторые люди часто страдают хроническими заболеваниями, а другие остаются здоровыми. В зависимости от группы крови перепады настроения и темперамент человека также колеблются и различаются от человека к человеку.

Чтобы пролить свет на взаимосвязь между группой крови и аспектом питания, Дипика Дуа Арора, Dietitian Mutation Diet Clinic, Gurugram делится некоторой ценной информацией.

Что такое диета по группе крови: Диета по группе крови основана на употреблении определенных продуктов, которые улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и предотвращают болезни и недуги, а также помогают в похудании. Употребление разных продуктов помогает поддерживать здоровую диету, которая обеспечивает организм различными питательными веществами.

Группа крови, с другой стороны, определяет, как организм обрабатывает различные питательные вещества. Диета по группе крови генетически отличается от типа телосложения, но не является стопроцентной теорией. Диета по группе крови помогает нам контролировать наши наследственные медицинские проблемы, такие как диабет, проблемы с почками, ЖКТ, холестерин, гипертония и т. Д. »

Учет резус-фактора при планировании диеты: Резус-фактор — это тип белка, доступного на поверхности эритроцитов.Люди с резус-фактором имеют положительный резус-фактор, а люди с отрицательным резус-фактором. Фактор резус имеет значение при планировании диеты, поскольку резус-фактор отрицательной группы крови вызывает больше аллергии на IgE, чем резус-положительный.

Rh отрицательно реагирует на орехи, бобы, яйца, некоторые виды мяса, глютеновые зерна, а худший аллерген — арахис! Фактор резус имеет значение, потому что отрицательные и положительные факторы сильно различаются. Для отрицательной группы крови подходит больше крахмалов по сравнению с положительной, такой как коричневый рис, пшеничный бургер, паха и т. Д.

Правильная пища для вашей группы крови: Диетологи рекомендуют есть пищу, подходящую для вашей группы крови, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку некоторые питательные вещества не усваиваются разными группами крови.

Вот список продуктов, которые следует употреблять в соответствии с их группами крови.

• Группа крови: O

Мясо, рыба, яйца, капуста, салат, брокколи, лук, тыква, репа, красный перец, окра, чеснок, имбирь, вишня, инжир, сливы, чернослив, малина, клюква, крыжовник.Больше животного белка, хороши ферментированные продукты — яичные белки, рыба, курица, бутерброд, дхокла, кульча, доса, идли и т. Д.

• Группа крови: A

Рис, овес, рожь, макаронные изделия, тыква, семена, арахис, абрикосы, инжир, лимоны, изюм, амарант, гречка. Больше подходит вегетарианская пища на основе пшеничных грубых кормов, животный белок не подходит — пшеничные отруби, коричневый рис, пшеничные макароны, неочищенный поха, соя, безан чилла и т. Д.

• Группа крови: B

Зеленые овощи, Яйца, Нежирные молочные продукты.Больше овса, молока и продуктов и животного белка — это хорошо; пшеница не годится — овсяные отруби, панир, яйца, рыба, овсяная мука и киноа.

• Группа крови: AB

Тофу, морепродукты, йогурт, козье молоко, яйца, грецкие орехи, просо, овес, рожь, полба, проросшая пшеница, брокколи, цветная капуста, свекла, огурец, сливы, ягоды. — Больше хороших комбинированных продуктов — рис + даал, роти + даал, далия, кичди, коричневый рис (пулав) и т. Д.

Продукты, которых следует избегать в соответствии с вашей группой крови

Употребление пищи в соответствии с группой крови может помочь легко снизить вес, предотвратить различные хронические заболевания и некоторые заболевания.Важно избегать некоторых продуктов, не соответствующих группе крови, чтобы избежать проблем со здоровьем, стресса, набора веса или ожирения.

• Группа крови: O

Шпинат, капуста, кукуруза, цветная капуста, баклажаны, грибы, апельсины, киви, клубника, ежевика, кокос, зеленый горошек, арахисовое масло. Больше пшеничного крахмала не годится.

• Группа крови: A

Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво.Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: B

Кукуруза, гречка, помидоры, арахис, кунжут. Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: AB

Кофеин, алкоголь, цельное молоко, гречка, кукуруза, кокос, бананы, манго, черный чай. Голодание и перерыв в приеме пищи не устраивают.

Что нужно и что нельзя делать для вашей группы крови

Всегда ешьте небольшими порциями здоровую пищу в течение дня, так как это поможет контролировать голод и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения — это ключ к похудению, который приносит много пользы для здоровья.

Люди иногда путают жажду и голод и в конечном итоге потребляют лишние калории, когда вам нужен только стакан воды.

Прочтите этикетки на пищевых продуктах. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей норме калорий в плане похудения.

Комментируя режим здоровья, Дипика Дуа говорит: «Все упражнения, которые должны выполняться, зависит от группы крови, например, люди с группой крови B + должны комфортно ходить, йога — как энергичные упражнения e.грамм. гимнастика, тренировки, силовая йога, аэробика — это нехорошо ».

…

Что нужно знать о группе крови и своем здоровье

Группа крови и риски для здоровья
Группа крови и коронавирус
Группы крови
Определите свою группу крови
Факты о группе крови и донорство
Питание и ваша группа крови
Тренировка по группе крови

Показатели риска здоровью по группе крови

Может ли ваша группа крови повлиять на ваше здоровье? Хотя медицинское сообщество давно высмеивает эту идею, растущее количество исследований, проведенных за последние несколько лет, показало, что действительно может существовать связь между группой крови и индивидуальным риском возникновения ряда заболеваний и состояний здоровья.Здесь мы рассмотрим некоторые из этих доказательств и то, что они указывают с точки зрения риска для здоровья в зависимости от группы крови.

Группа крови и риск коронавируса

Продолжаются исследования, направленные на борьбу с распространением COVID-19 и последствиями разрушительной глобальной пандемии. Ранние исследования предполагали связь между группой крови и восприимчивостью к вирусу. Другие исследования были сосредоточены на группе крови и тяжести симптомов COVID-19, например, приводящих к интубации или смерти. Ниже приводится краткое изложение недавних исследований, касающихся групп крови ABO и рисков COVID-19.

11 марта 2020 г. — J Zhao et al. оценили связь между группой крови и смертностью в Ухани. Обследовано 2173 пациента с COVID-19 из трех больниц в Ухане и Шэньчжэне, Китай.

Обнаружение: Группа крови типа A, связанная с более высоким риском заражения COVID-19, и группа крови типа O, связанная с более низким риском.

8 апреля 2020 г. — Зиц и Татонетти проверили связь между группой крови и инфекцией COVID-19, интубацией и смертью.Обследовано 7770 пациентов с SARS-CoV-2 в пресвитерианской больнице Нью-Йорка (NYP).

Вывод: Обнаружены доказательства связи с группами крови ABO и положительной связи между резус-отрицательными группами крови и как инфекционным статусом, так и смертью.

17 июня 2020 г. — Д. Эллингхаус и др., Общегеномное исследование ассоциации тяжелой формы Covid-19 с дыхательной недостаточностью. Обследовано 1980 пациентов с Covid-19 и дыхательной недостаточностью в семи больницах Италии / Испании по сравнению с 2300 здоровыми людьми.

Находка: Идентифицировал локус генетической предрасположенности у пациентов и подтвердил потенциальное участие системы групп крови ABO. В частности, у людей с кровью типа А риск заражения выше на 45%, а у людей с кровью типа О вероятность заболевания лишь на 65% выше, чем у людей с другими группами крови.

12 июля 2020 г .— К. Латц и др. в Массачусетской больнице общего профиля и больнице диаконис Бет Исраэль. Проведена оценка 7648 взрослых пациентов с COVID-19 в пяти больницах с 6 марта по 16 апреля 2020 г.

Вывод: Нет связи между группой крови ABO и тяжестью заболевания COVID-19 или более высокими пиковыми уровнями воспаления. Пациенты с группами крови B и AB были более склонны к положительному результату, чем те, у которых был положительный резус-фактор, а группа крови O с меньшей вероятностью давала положительный результат.

Связь между группами крови и Covid-19 еще не выяснена. Вероятно, существует корреляция между свертываемостью крови и тяжестью заболевания. Кроме того, люди с группой крови O менее склонны к проблемам со свертыванием и свертыванием.Они также менее восприимчивы к тяжелой малярии, что может быть связано с использованием противомалярийных препаратов при лечении COVID-19.

Исследования групп крови и COVID-19 продолжаются и должны помочь в разработке вакцин и эффективных лекарств от COVID-19.

Группа крови и сердечно-сосудистые заболевания

Ряд исследований показал связь между группой крови и риском развития ишемической болезни сердца (ИБС). Среди наиболее значительных исследований, продемонстрировавших эту связь, было два проспективных когортных исследования, проведенных доктором Дж.Мейан Хе из Гарвардской школы общественного здравоохранения, опубликованная в сентябрьском номере журнала «Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов» за сентябрь 2012 г. В своем анализе исследователи определили группу крови как значительный фактор риска развития ИБС, заявив, что у лиц с типом A, B или AB риск развития ИБС на 5, 11 и 23% выше, чем у лиц с кровью типа O. . Кроме того, эти ассоциации не были изменены поправкой на широкий спектр других известных диетических факторов и факторов риска.

Риск группы крови и венозной тромбоэмболии (ВТЭ)

Согласно ряду исследований, пациенты с кровью типа O также могут иметь преимущество с точки зрения риска венозной тромбоэмболии. Заболевание, которое включает тромбоз глубоких вен и тромбоэмболию легочной артерии, ВТЭ характеризуется образованием сгустков крови в кровеносных сосудах и часто приводит к летальному исходу. Согласно статье, опубликованной в журнале «Переливание крови», исследования показали, что люди с группами крови A, B и AB могут иметь повышенный риск ВТЭ до 2.В 2 раза больше, чем у людей типа О.

Риск рака и группа крови

Согласно той же статье в «Переливании крови» в научной литературе указывается на связь между группой крови и некоторыми формами рака. Среди них — рак желудка или желудка, при этом некоторые исследования показывают, что риск его развития у людей типа А на 20 процентов выше, чем у людей с кровью типа О. Также была установлена корреляция между раком поджелудочной железы и группой крови: люди с типом A, B и AB подвергаются большему риску, чем люди с типом Os.У женщин с кровью типа O вероятность развития рака яичников ниже, чем у всех других групп крови, но у них может быть больше шансов заболеть раком почек. Риск рака кожи также варьируется в зависимости от группы крови, при этом тип Os имеет значительно более высокий риск развития заболевания, чем люди A, B и AB.

Риск деменции зависит от группы крови

Люди с кровью группы AB сталкиваются с гораздо более высоким риском развития проблем с мышлением и памятью, которые приводят к деменции, чем люди с другими группами крови.Вероятность этого типа когнитивных нарушений у лиц с AB на 82% выше, чем у лиц с типами A, B и O, согласно результатам исследования, опубликованного в сентябре 2014 года в журнале «Неврология».

Другие риски для здоровья в зависимости от группы крови

Данные показывают, что у людей типа O вероятность развития пептических язв, вызванных бактериями Helicobacter pylori, выше, чем у других групп крови, и что женщины типа O могут иметь больший риск проблем с фертильностью, с большим риском снижения количества яиц и плохого качества яиц. чем женщины типа A, B или AB.Было также показано, что люди типа O более восприимчивы к холере и норовирусу, серьезному, иногда смертельному вирусу, вызывающему рвоту и диарею, а мужчины типа O могут быть более склонны к ожирению, чем мужчины с другими группами крови. С другой стороны, люди типа Os менее подвержены серьезной малярии, чем все другие группы крови.

Хотя то, как именно группа крови влияет на определенные заболевания и состояния здоровья, во многих случаях остается неясным, новые данные не оставляют сомнений в том, что ваша группа крови имеет значение с точки зрения риска для здоровья.Однако важно понимать, что повышенный риск определенных заболеваний не означает, что они у вас обязательно разовьются. Например, если у вас есть факторы риска, которые удваивают ваши шансы на заболевание, вероятность развития которого у среднего человека составляет один процент, ваш риск по-прежнему составляет всего два процента.

Тем не менее, любой повышенный риск серьезных заболеваний — это то, о чем следует знать в целях профилактики и / или раннего выявления и лечения, поэтому полезно знать проблемы, связанные с вашей группой крови.Конечно, для этого нужно знать свою группу крови, а почти половина американцев этого не делает. К счастью, выяснить это легко с помощью простого анализа крови, и вам не обязательно обращаться к врачу, чтобы это сделать.

Все, что вам нужно знать о группах крови

Независимо от вашего состояния здоровья или жизненного цикла важно понимать свою группу крови. В конце концов, ваша группа крови не обязательно идентична группе вашего партнера, ваших родителей или ваших детей. У каждого из вас и ваших близких может быть одна из восьми разных групп крови, каждая из которых содержит антигены, которые могут сделать ее несовместимой с другими.

К счастью, простой тест может определить вашу группу крови, выявить подсказки о вашем здоровье, предоставить важную информацию перед медицинской процедурой и даже сказать вам, насколько вы ценны как донор крови. Узнайте, как работает определение группы крови, почему этот процесс так важен, и откройте для себя огромный массив информации, который вы можете узнать из анализа группы крови.

Как антигены определяют вашу группу крови

Независимо от вашего типа, вся кровь содержит одни и те же основные строительные блоки.Кровь включает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, белые кровяные тельца, которые борются с инфекциями, и тромбоциты, которые способствуют свертыванию крови при травмах. Плазма, жидкость, состоящая из белков и солей, переносит все клетки крови по венам.

Ваш антигенный состав — ключевой фактор в определении вашей группы крови. Антигены находятся на поверхности ваших красных кровяных телец, где они служат встроенными защитными устройствами для вашего кровоснабжения. Эти вещества предназначены для идентификации чужеродных клеток и запуска иммунных ответов, которые производят антитела в плазме для атаки потенциальных захватчиков.

Наличие или отсутствие антигенов в ваших эритроцитах и соответствующих антител в плазме определяет вашу группу крови ABO. Эта система групп крови имеет четыре типа:

Группа A: Эта группа крови содержит антигены A и антитела B.
Группа B: Эта группа крови содержит антигены B и антитела A.
Группа AB: Эта группа крови содержит антигены A и B и не содержит антител.
Группа O: В этой группе нет антигенов A или B, но есть антитела как A, так и B.

Эта система групп крови может показаться простой, но все же относительно новой. Фактически, австрийский врач Карл Ландштейнер обнаружил существование антител и антигенов в крови чуть более века назад, в 1901 году. Его работа позже привела к созданию групп крови, принесла ему Нобелевскую премию в 1930 году и способствовала значительным достижениям в области медицины. медицина.

Резус-система и ваша группа крови

Спустя десять лет после получения Нобелевской премии Ландштейнер и его коллега А.С. Вайнер открыл вторичный белок, который также оказывает большое влияние на группу крови. Их работа с макаками-резусами привела к созданию системы резус, которая подчеркивает наличие или отсутствие резус-фактора. Если в ваших эритроцитах есть этот белок, ваша плазма, естественно, содержит антигены резус-фактора. Это означает, что вас считают положительным, или резус +. Если у вас нет этого белка, ваша кровь считается резус-отрицательной.

Стандартное определение группы крови сочетает в себе систему ABO с системой резус для создания более полной картины вашего профиля крови.Это означает, что у вас может быть одна из восьми групп крови:

Тип A +: Содержит антигены A и Rh, а также антитела B.
Тип A-: Содержит антигены A, а также антитела B.
Тип B +: Содержит антигены B и Rh, а также антитела A.
Тип B-: Содержит антигены B, а также антитела A.
Тип AB +: Содержит антигены A, B и Rh, но не антитела.
Тип AB-: Содержит антигены A и B.
Тип O +: Содержит антигены Rh, а также антитела A и B.
Тип O-: Не содержит антигенов, но имеет антитела A и B.

Хотя у большинства людей одна из восьми общих групп крови, некоторые люди не вписываются в эту стандартную систему. Более 600 других антигенов могут находиться в эритроцитах, что приводит к бесчисленному количеству редких групп крови. Поскольку группа крови является наследственной, в этнических группах обычно существуют редкие группы крови.

Почему так важен тип крови

Каждая группа крови содержит тонкий баланс антигенов и антител, и не все группы крови совместимы друг с другом.Поскольку антитела предназначены для борьбы с соответствующими антигенами, переливание крови, при котором смешиваются две несовместимые группы крови, может привести к тому, что антитела одной из них атакуют антигены другой. Эти атаки антител могут привести к агглютинации или образованию скоплений красных кровяных телец. Агглютинация может создавать засорения, останавливать кровообращение и может вызывать расщепление и утечку эритроцитов, что вызывает токсические реакции.

Поскольку смешивание несовместимых типов крови может быть вредным или даже фатальным, понимание вашей группы крови имеет решающее значение, особенно если вы сдаете кровь или получаете переливание крови от донора.В конце концов, одни группы крови не могут безопасно сочетаться с другими, в то время как другие совместимы с несколькими другими типами. Восемь стандартных групп крови могут сочетаться следующим образом:

Тип A +: Может сдавать кровь людям типа A + и AB +. Можно сдавать кровь от типов A +, A-, O + и O-.
Тип A-: Можно сдавать кровь людям типа A +, A-, AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов A- и O-.
Тип B +: Может сдавать кровь людям типа B + и AB +.Может принимать кровь от типов B +, B-, O + и O-.
Тип B-: Можно сдавать кровь людям типа B +, B-, AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов B- и O-.
Тип AB +: Можно сдавать кровь на группу AB +. Может принимать кровь от всех восьми типов.
Тип AB-: Можно сдавать кровь людям типа AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов AB-, A-, B- и O-.
Тип O +: Может сдавать кровь людям типа O +, A +, B + и AB +.Можно сдавать кровь от типов O + и O-.
Тип O-: Может сдавать кровь всем восьми типам. Можно сдавать кровь только от типа O-.

В целом, типы O + и A + на сегодняшний день являются наиболее распространенными группами крови в Соединенных Штатах , встречающимися у 37 и 36 процентов населения, соответственно. Почти 9 процентов американцев имеют кровь типа B + или O-, у 6 процентов — тип A-, а у 3 процентов — кровь типа AB +. Типы B- и AB- наименее распространены в США.С., встречающиеся у 2% и менее 1% населения соответственно.

Что может вам сказать ваша группа крови

Хотя определение группы крови важно перед переливанием или сдачей крови, понимание вашей группы крови также может раскрыть гораздо больше о вас. Знание своей группы крови может помочь вам узнать о своей истории и генетике, а также о факторах риска развития серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Изображение с Flickr Кенни Холстон 21

Поскольку каждая группа крови встречается с разной частотой по всему миру, понимание вашей группы крови может помочь вам точно определить своих предков.Например, группа крови Rh + очень распространена во всем мире. Чаще всего он встречается в Азии и Австралии, но у западных европейцев и людей с баскским наследием одни из самых высоких частот группы крови Rh-.

Кроме того, группа крови А часто встречается во всех популяциях, но наиболее распространена в Северной Америке и Европе. Группа крови O также распространена во всем мире, но чаще всего встречается в Центральной и Южной Америке. Напротив, группа крови B относительно редко встречается за пределами Центральной Азии, Северной Индии и России.

Во многих случаях ваша группа крови может также пролить свет на болезни, к которым вы более восприимчивы, а также на состояния здоровья, к которым ваше тело может быть более устойчивым. В конце концов, тип A — самая старая из групп крови ABO, а типы O и B появились намного позже. Как и большинство генетических мутаций, группы крови O и B давали носителям определенные преимущества, включая устойчивость к определенным заболеваниям.

Хотя немногие исследования продемонстрировали четкую связь между группой крови и фактором риска заболеваний, в нескольких отчетах предполагалась связь между ними.Например, люди с группой крови AB, как правило, имеют более высокий уровень белка, который способствует свертыванию крови и может привести к инсультам. В том же ключе исследования показали, что люди с кровью типа A и B имеют больше шансов заболеть диабетом 2 типа.

Напротив, люди с группой крови O, как правило, обладают большей устойчивостью ко многим серьезным заболеваниям. Несколько исследований показали, что у людей с группой крови O есть естественная защита от одной из самых вредных форм малярии, в то время как тесты также показали, что у людей с группой крови O также значительно снижен риск развития рака желудка .Исследования также показали, что люди с группой крови O имеют самый низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предполагая, что у них может быть естественный низкий уровень воспаления и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Почему ваша группа крови важна при беременности

Знание своей группы крови может рассказать вам больше о себе и потенциальных рисках для здоровья, а также это важно, если вы планируете завести ребенка. Выявление группы крови отца, матери и ребенка имеет важное значение, поскольку несовместимые резус-факторы могут представлять серьезную опасность для здоровья как матери, так и будущих детей.

Если у вас и вашего ребенка одинаковый резус-фактор, ваши группы крови считаются совместимыми и не вызывают проблем. Однако, если у вас отрицательный резус-фактор, а у вашего партнера положительный резус-фактор, есть вероятность, что у вашего ребенка отрицательный резус-фактор, что может привести к осложнениям. Хотя ваша кровь обычно не соприкасается с кровью вашего ребенка, они могут смешаться во время родов или при травме в любое время во время беременности.

Если они смешаются, ваши эритроциты могут начать вырабатывать резус-антитела.Хотя эти антитела вряд ли сразу нанесут вред вам или вашему ребенку, они могут повлиять на вашего следующего ребенка. Во время следующей беременности есть вероятность, что резус-антитела могут попасть в кровь вашего ребенка. Если у вас резус-фактор, а у вашего ребенка резус-фактор +, антитела могут атаковать красные кровяные тельца вашего ребенка и вызвать анемию, состояние, которое может быть фатальным для вашего будущего ребенка.

Для борьбы с этими потенциальными осложнениями врачи часто рекомендуют резус-матерям сдавать анализ крови на антитела в течение первого триместра и еще раз при родах.Если у вас положительный результат теста на резус-антитела на 28-й неделе беременности, ваш акушер, как правило, будет внимательно следить за вами и вашим ребенком, при необходимости обеспечивая переливание крови ребенку.

Если тест на антитела, который вы пройдете в первом триместре, дает отрицательный результат, вам обычно делают инъекцию резус-иммуноглобулина, чтобы предотвратить образование антител в ваших клетках крови на протяжении всей беременности. При родах вам сделают еще один анализ крови. Если у вашего ребенка родился резус-фактор, вам, как правило, потребуется вторая инъекция, но если у вашего ребенка родился резус-фактор, вам обычно не потребуется дополнительное лечение.

В некоторых случаях вам потребуются дополнительные инъекции, чтобы защитить себя и своих будущих детей. Пренатальные тесты, такие как амниоцентез, взятие проб ворсинок хориона или кордоцентез, могут вызвать смешивание крови вашего ребенка с вашей и могут потребовать инъекции. Если вы пережили выкидыш, внематочную беременность, сильное кровотечение или аборт, как правило, необходим резус-иммуноглобулин.

Что влияет на вашу группу крови

Группа крови — это наследственный признак, поскольку группа крови родителей определяет их детей.Хотя группы крови детей не обязательно точно совпадают с группами крови одного из родителей, понимание групп крови родителей может помочь сузить круг потенциальных типов, которые могут быть у детей.

Один ген определяет группу крови ABO, и существует три версии гена: A, B и O. Обе версии гена группы крови A и B являются доминантными, а версия O — рецессивной. Дети наследуют по одной версии гена от каждого родителя, в результате чего получается шесть потенциальных комбинаций генов, которые помещают их в одну из четырех групп ABO.

Например, ребенок, унаследовавший версию A гена от одного родителя и версию B от другого, будет иметь группу крови AB. Наследование версии A и версии O гена приведет к группе крови A, а наследование двух версий O гена приведет к группе крови O.

Наличие у детей резус-фактора определяет отдельный ген. Поскольку резус-фактор либо положительный, либо отрицательный, существует только две версии этого гена. В этом случае положительная версия является доминирующей, а отрицательная — рецессивной.Это означает, что наследование положительной версии и отрицательной версии гена приведет к группе крови Rh +, а наследование двух отрицательных версий приведет к группе крови Rh-.

Хотя создание наследственной карты может помочь в оценке возможных вариантов группы крови для нынешнего и будущих поколений, этот метод не является научным. Только надежный тест может подтвердить вашу группу крови .

Как делается типирование крови

Чтобы узнать свою группу крови, вам необходимо сдать образец крови.Чтобы начать процесс, врач продезинфицирует вашу кожу, убедится, что ваши вены видны, а затем с помощью иглы возьмет образец крови. Затем врач наложит марлю на место прокола и проведет тестирование.

Для завершения анализа группы крови врач разделит ваш образец на отдельные флаконы. Затем врач смешает ваш образец с раствором, содержащим антитела A и B. Если ваши клетки крови реагируют образованием комков, значит, ваша кровь содержит по крайней мере один из антигенов.Затем врач смешает вашу плазму с кровью типа A или типа B, чтобы определить, есть ли в вашей крови антитела A, B или оба. Наконец, врач будет использовать аналогичный процесс смешивания ваших кровяных клеток и плазмы с Rh + кровью, чтобы определить ваш резус-фактор.

После этого теста вы узнаете свой резус-фактор и группу крови ABO, что позволит определить вашу группу крови. Поскольку большинство анализов группы крови занимают считанные минуты, а риски минимальны, определение группы крови — простой и недорогой процесс, который может быть невероятно информативным.

Что произойдет, если ваша группа крови неизвестна

Если вы оказались в экстренной медицинской помощи, не всегда возможно сообщить вашу группу крови, особенно если вы без сознания или в шоке. Техники скорой медицинской помощи (ЕМТ) могут не иметь времени для проведения анализа крови перед переливанием, но такая нехватка информации обычно не задерживает экстренные процедуры или не мешает вам получить необходимое кровоснабжение.

Долгое время считавшаяся универсальной группой крови, O-кровь обычно совместима со всеми другими стандартными группами крови.В экстренных случаях или если ваша жизнь находится в опасности, медицинский персонал чаще всего вводит O-кровь.

Однако, несмотря на репутацию универсального варианта, даже O-кровь может иметь антитела, которые реагируют с другими типами. Не у всех есть одна из восьми распространенных групп крови, но обычно вы не узнаете об этом, пока не окажетесь в экстренной медицинской помощи. Поскольку даже O-кровь может вызвать осложнения, повышающие риск переливания, медицинский персонал обычно старается использовать кровь, которая точно соответствует крови пациента.

Независимо от того, получаете ли вы O-кровь или ее точное соответствие, врачи обычно начинают процесс переливания с проверки совместимости. Тщательное сопоставление небольшого образца вашей крови с донорской кровью гарантирует, что они совместимы и не вызовут дополнительных осложнений.

Группа крови и донорство органов

В случае, если вам понадобится новый орган или вы хотите пожертвовать орган, анализ группы крови может помочь определить ваше право на участие. Процесс донорства почки начинается с определения группы крови, которая определяет типы реципиентов, совместимых с вами.Доноры и получатели обычно совпадают следующим образом:

Тип A: Доноры совместимы с получателями типа A и AB.
Тип B: Доноры совместимы с реципиентами типа B и AB.
Тип AB: Доноры совместимы с реципиентами типа AB.
Тип O: Доноры совместимы со всеми реципиентами.

Затем и донор, и реципиент подвергаются типированию ткани, которое сравнивает 12 антигенов, чтобы определить, насколько совместимы типы тканей.В то время как у однояйцевых близнецов, братьев и сестер, родителей и детей больше всего шансов на совпадение, даже у совершенно незнакомых людей может быть мало или даже ноль несовпадений. Оба пациента также проходят тест второго типа ткани, который проверяет наличие антител, которые могут атаковать ткань. Поскольку уровни антител могут изменяться со временем, большинство реципиентов трансплантата часто проходят тесты в течение нескольких месяцев после операции.

В большинстве случаев близкие родственники и точное соответствие группы крови идеальны и увеличивают шансы на успех при донорстве органов.Однако лечение антителами может позволить реципиентам получать органы от доноров без совместимых групп крови, в конечном итоге увеличивая круг доноров, доступных реципиенту, нуждающемуся в трансплантации.

Группа крови и потребности в донорстве

От серповидно-клеточных пациентов, которым на протяжении всей жизни периодически требуются переливания крови, и больных раком, которым требуется кровь во время серии курсов химиотерапии, до жертв автомобильных аварий, которым срочно требуется большое количество крови, — кто-то из США.С. нуждается в сдаче крови каждые две секунды. Хотя почти семь миллионов жителей США сдают кровь каждый год , менее 10 процентов людей, имеющих право сдавать кровь, делают это. Поскольку эритроциты истекают в течение шести недель после сдачи крови, а тромбоциты — всего за пять дней, донорство крови пользуется постоянным спросом по всей стране.

Хотя эритроциты пользуются наибольшим спросом, многим пациентам также необходима плазма и тромбоциты. Поскольку группа крови O совместима с самыми разными группами крови, она, как правило, запрашивается чаще всего.Хотя почти половина американцев имеет кровь группы O, группа O- является одной из наименее распространенных среди жителей США.

Это означает, что этой очень совместимой группы крови, как правило, не хватает. К счастью, сдавать кровь относительно несложно для подходящих доноров, которые могут сдавать цельную кровь каждые восемь недель. Поскольку одно донорство может спасти до трех жизней, сдача крови может иметь существенное значение, независимо от вашей группы крови.

Хотите ли вы подготовиться к возможной неотложной медицинской помощи, понять, как ваша группа крови может повлиять на будущих детей, оценить свой уровень риска определенных заболеваний или узнать больше о наследственных факторах, у вашей группы крови есть ответы.

Знать свою группу крови

Многие люди понимают, что знание своей группы крови важно, если вам понадобится переливание крови. Но это также может быть важно в других сценариях работоспособности.

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ О ВИДАХ КРОВИ

Как мне узнать свою группу крови?

Все, что нужно, — это анализ крови для определения типа. Если вы станете донором крови, ваша кровь будет подвергнута типированию и перекрестному сопоставлению и останется в учете. Если у вас есть медицинский работник, попросите узнать вашу группу крови.Вы также можете обратиться в центры тестирования здоровья, чтобы заказать базовый анализ крови.

Какие разные группы крови?

Хотя вся кровь содержит одни и те же основные элементы, не вся кровь одинакова. Всего существует восемь различных общих групп крови, разделенных на четыре основные группы. Эти комбинации определяются наличием или отсутствием определенных антигенов. Поскольку некоторые антигены могут запустить иммунную систему пациента для атаки на перелитую кровь, безопасное переливание крови зависит от тщательного типирования крови и перекрестного сопоставления между донором и реципиентом.

Как определяется моя группа крови?

Группа крови передается по наследству, передается генетически от ваших биологических родителей и определяется двумя факторами: системой группировки ABO и резус-фактором. Исследования показывают, что ваша группа крови является критическим генетическим фактором, влияющим на несколько областей здоровья.

Основные группы крови

Тип вашей крови зависит от наличия или отсутствия в вашей крови антигенов и антител. Антигены — это белки, которые прилипают к поверхности эритроцитов и определяют вашу группу крови.Антитела вырабатываются в плазме или жидкой части крови.

Есть четыре основных группы крови:

Группа A — содержит только антиген A на эритроцитах с антителом B в плазме.
Группа B — содержит только антиген B на эритроцитах с антителом A в плазме.
Группа AB — имеет антигены A и B на эритроцитах, но нет антител A или B в плазме.
Группа O — не содержит антигенов A или B на эритроцитах, но антитела A и B находятся в плазме.

Что такое резус-фактор?

Помимо системы типирования ABO, каждая группа крови также определяется наличием или отсутствием другого антигена — резус-фактора. Например, если у вас резус-отрицательный результат с кровью типа А, вас считают отрицательным. Если у вас резус-положительный результат с кровью типа B, вы — B.

Зачем мне знать свою группу крови?

Помимо риска получить несовместимую группу крови при переливании, что может привести к скоплению клеток крови, которое может быть фатальным, знание вашей группы крови особенно важно для беременных.Если женщина резус-отрицательна и беременна резус-положительным ребенком, это состояние известно как резус-несовместимость.

Смешивание крови резус-положительного ребенка с резус-отрицательной матерью может привести к образованию антител, которые могут повлиять на будущую беременность и даже привести к летальному исходу для плода. Когда выясняется, что у матери отрицательный резус-фактор, ей обычно назначают иммуноглобулин, предотвращающий выработку антител и повышенную чувствительность.

Другие преимущества знания вашей группы крови: вам может потребоваться переливание крови, возможно, вы захотите стать донором крови.

Факты о группе крови и донорство

Каждый человек, независимо от возраста, пола или этнической принадлежности, полагается на кровь, чтобы выжить. В результате существует постоянная потребность во всех группах крови. Доступный запас крови зависит от пожертвований, сделанных соответствующими критериями людьми по всей стране. Однако часто возникает страх, связанный с актом сдачи крови. Образование — лучший способ продвинуть донорство крови, преодолеть любые опасения по поводу этого процесса и помочь поддерживать кровоснабжение на уровне, отвечающем текущим потребностям.

Система групп крови ABO

Кровь делится на четыре основных типа или группы в зависимости от системы ABO. Четыре потенциальных группы крови: A, B, AB и O.
Антигены, которые находятся на поверхности эритроцитов, относятся к типу A или к типу B. Их присутствие или отсутствие определяет, относится ли кровь к типу A или B. Группы крови определяются на основе этих антигенов.
Для безопасного переливания эритроцитов необходимо точно подбирать группы крови.Люди с кровью типа O могут сдавать кровь для всех групп крови, а люди с кровью типа A могут сдавать кровь людям с типом A и типом AB. Человек с кровью типа B может безопасно сдавать кровь людям с типом B и типом AB. Если у человека кровь типа AB, он может сдавать эритроциты только другим людям с типом AB.
Присутствие в крови резус-белка или фактора также помогает определить группу крови человека. Резус-фактор — это еще один тип антигена, который может присутствовать или не присутствовать в крови. Если он присутствует, группа крови положительная.Если резус-белок отсутствует, он отрицательный.
Кровь с отрицательной реакцией типа O — универсальный донор эритроцитов. Это означает, что O-отрицательный человек может сдать свою кровь кому угодно, независимо от группы крови этого человека. Положительный тип AB — универсальный донор плазмы. Это означает, что человек с этой группой крови может сдать кровь кому угодно.

Группы крови и население

Не все этнические группы имеют одинаковый процент сочетаний групп крови. Смесь групп крови зависит от этнической группы.
У латиноамериканцев самый низкий процент положительных результатов АБ — два процента. Азиаты, составляющие семь процентов, имеют самый высокий процент AB-положительных групп крови.
Латиноамериканцы имеют самый высокий процент O-положительной крови — 53 процента. У кавказцев самый низкий процент O-положительной крови.
В целом, наиболее распространенная группа крови — положительная.
Соответствие как этнического происхождения, так и группы крови ABO иногда может обеспечить более точное соответствие крови. В некоторых случаях это может снизить вероятность реакции и помочь в лечении определенных этнических заболеваний, таких как серповидно-клеточная анемия.

Как определяется моя группа крови?

Группа крови человека определяется комбинацией двух генов, по одному от каждого родителя.
Для определения отцовства одной группы крови недостаточно.
Ребенок, оба родителя которого относятся к типу A, потенциально ребенок будет иметь тип A или тип O. Если оба родителя относятся к типу B, то он будет либо типом B, либо O.
Когда один родитель относится к типу A, а другой — к типу B, ребенок может иметь любую из четырех групп крови.
Когда один родитель относится к типу AB, а второй родитель — к типу AB, A или B, дочерний элемент будет типа AB, A или B.

Факты и статистика крови

Факты о потребностях в крови

Заболевания, такие как серповидноклеточная анемия и рак, требуют переливания крови. Больным раком может потребоваться ежедневное переливание крови.
Количество эритроцитов, необходимое для переливания, составляет три пинты.
В США кровь нужна каждые две секунды.
Для удовлетворения потребности в крови ежедневно необходимо сдавать 38 000 доноров крови.
Жертвам автомобильной аварии может потребоваться в среднем до 100 пинт крови.

Факты о кровоснабжении

В настоящее время производство крови невозможно. Его могут забрать только доноры.
Около пяти миллионов пациентов получают кровь ежегодно.
В США 9,5 миллионов доноров крови.
Менее 38 процентов людей, живущих в США, имеют право сдавать кровь.
В США за год собирают 16 миллионов доноров крови.

Факты о процессе сдачи крови

Стерильные иглы для взятия крови предназначены только для одноразового использования.
Перед тем, как сдать кровь в больницы, она проверяется на инфекционные заболевания, такие как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), гепатиты B и C и сифилис.
Эритроциты можно сдавать каждые 56 дней. При сдаче двойных эритроцитов между сдачей крови должно быть 112 дней.
Тромбоциты можно сдавать до 24 раз в год. Между пожертвованиями должно пройти семь дней.
Процесс пожертвования занимает 1 час 15 минут. Часть этого процесса, связанная с взятием крови для сдачи крови, занимает не более 12 минут.

Факты о крови и ее компонентах

Одна сдача крови может спасти три жизни. Это связано с тем, что из пинты сданной крови берется до трех компонентов для переливания. Эти компоненты, эритроциты, тромбоциты, криопреципитат и плазма, происходят из крови.
Аферез — это процесс, при котором доноры могут сдавать только компоненты крови.
Срок годности эритроцитов составляет 42 дня после сдачи крови.
Тромбоциты устаревают через пять дней.
Эритроциты, тромбоциты и плазма пополняются здоровым костным мозгом.

Факты о донорах

В США семь процентов людей имеют отрицательную группу крови.
Когда в экстренных ситуациях группа крови человека неизвестна, используется отрицательный результат.
В США только три процента населения имеют кровь группы AB.
Процент людей в Соединенных Штатах с положительной или отрицательной кровью типа O составляет 45 процентов.
И мужчины, и женщины сдают кровь одинаково.

Факты о Службе крови Американского Красного Креста

Сорок процентов запасов крови в Соединенных Штатах поступает от Красного Креста.
Американский Красный Крест и его спонсоры ежегодно проводят более 200 000 сдачи крови.
Около 3000 больниц в США получают кровь от Красного Креста.
Двадцать процентов донорской крови поступает из донорских центров Красного Креста, а 80 процентов поступает из мобильных центров крови в различных местах.

Что происходит с донорской кровью?

Шаг первый: процесс пожертвования

Даритель завершил процесс регистрации.
Донор предоставляет историю болезни и проходит мини-медицинский осмотр.
Сдана кровь. Красный Крест забирает у донора несколько пробирок и одну пинту крови.
Идентичные этикетки со штрих-кодом помещаются на карту донора, пакет и пробирки с кровью.
Сданная кровь помещается в холодильники со льдом, где она хранится до тех пор, пока не будет доставлена в Центр Красного Креста.

Шаг второй: процедура обработки

Пробирки отправлены на тестирование.
Красный Крест сканирует донорскую кровь в свою базу данных.
Донорская кровь помещается в центрифугу и центрифугируется для отделения компонентов, предназначенных для переливания.
Красный Крест затем уменьшает количество красных кровяных телец.
Тромбоциты также снижают уровень лейкоцитов, и они проверены на наличие бактерий.

Шаг третий: процесс тестирования

Есть пять национальных испытательных лабораторий Красного Креста. Пробирки отправляются, а затем принимаются в одну из этих лабораторий.
Каждая единица крови проходит десяток анализов.Эти тесты проверяют наличие инфекционных заболеваний и предназначены для определения группы крови.
В течение 24 часов результаты испытаний отправляются на производство в электронном виде.
Донор уведомляется, если результаты анализов на инфекционные заболевания оказываются положительными. Сданная кровь выбрасывается.
Тестирование на этом шаге происходит одновременно с вторым шагом.

Шаг четвертый и пятый: хранение и распространение

Этикетки помещаются на единицы крови, прошедшие тестирование и признанные безопасными.
Холодильники, температура которых составляет шесть градусов по Цельсию, используются для хранения эритроцитов. Эритроциты хранятся всего 42 дня.
Мешалки используются для хранения тромбоцитов при комнатной температуре. Их хранят не дольше пяти дней.
Морозильные камеры используются для замораживания и хранения плазмы и крио в течение одного года.
Доставка крови может происходить в любое время, семь дней в неделю и в любой час.

Руководство по питанию для вашей группы крови

Может ли питание, соответствующее вашей группе крови, улучшить ваше здоровье?

Диета по группе крови, разработанная натуропатом докторомПитер Д’Адамо, основан на предположении, что группа крови человека химически реагирует с пищей, которую он ест. По словам Д’Адамо, питание для вашей группы крови может привести к более эффективному пищеварению, увеличению энергии, потере веса, повышению устойчивости к стрессу, большей ясности ума и снижению риска заболеваний. Хотя никаких научных исследований, которые бы напрямую оценивали утверждения Д’Адамо, не проводилось, многие люди, использующие этот план, считают, что он пошел на пользу их здоровью и благополучию.

Еда для вашей группы крови

Основная теория, лежащая в основе диеты по группе крови, заключается в том, что группы крови эволюционировали у наших предков в ответ на типы доступной им пищи.Это, по словам доктора Д’Адамо, делает группу крови фактором, определяющим, какие продукты наиболее эффективно усваиваются организмом. Его диета по группе крови содержит рекомендации по питанию в соответствии с каждой из основных групп крови, определяя, какие люди с каждой группой крови должны есть и чего им следует избегать для достижения оптимального здоровья.

Группа крови O

По словам д-ра Д’Адамо, наиболее распространенная группа крови, кровь группы O, унаследована от предков, которые были охотниками-собирателями.Он предполагает, что они придерживались диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Кровь типа O, согласно теории диеты по группе крови, предрасполагает человека к инсулинорезистентности, дисфункции щитовидной железы, увеличению веса и язвам. Для людей с группой крови O питание для вашей группы крови означает диету, включающую много постного мяса, птицы и рыбы, а также много свежих фруктов и овощей. Продукты, которые следует ограничивать, — это зерновые, бобовые, бобовые и молочные продукты.

Группа крови A

По словам доктораД’Адамо, люди с кровью группы А, произошли от предков, которые владели земледелием и сбором урожая, что сделало их наиболее подходящими для вегетарианской диеты. Теория состоит в том, что люди с кровью типа А генетически предрасположены к сердечным заболеваниям, диабету и раку, и риск того, что диета с упором на свежие органические продукты на растительной основе, может снизить. Если ваша кровь относится к группе A, питание для вашей группы крови означает диету без мяса, основанную на бобовых и бобовых, цельнозерновых, фруктах и овощах.

Группа крови B

Группа крови B, согласно диете по группе крови, выработанная у предков, которые вели кочевой образ жизни, и их диета сильно варьировалась в результате их странствий.Считается, что люди с этой группой крови генетически предрасположены к проблемам со здоровьем, включая аутоиммунные нарушения, воспаление и более высокий, чем обычно, уровень гормонов стресса. Люди типа B имеют немного больше диетической гибкости, чем люди типа A или O. Рекомендуемые продукты включают зеленые овощи, яйца, баранину, кролика или рыбу и нежирные молочные продукты. Продукты, которых следует избегать, включают пшеницу, гречку, кукурузу, чечевицу, семена кунжута, арахис, помидоры и курицу.

Группа крови AB

Лица с кровью типа AB обладают сочетанием характеристик типа A и типа B.Питание в соответствии с вашей группой крови для человека с группой крови AB означает принятие вегетарианского образа жизни с включением небольшого количества молочных продуктов и животных белков, таких как рыба или птица. Продукты, которых следует избегать, включают копченое или вяленое мясо, фасоль, кукурузу, гречку и семена кунжута, а людям с типом AB следует держаться подальше от кофеина и алкоголя.

Не знаете свою группу крови?

Конечно, есть в соответствии со своей группой крови — значит знать, что это такое. Если вы не получали обширную медицинскую помощь или служили в армии, где группа крови проверяется и регистрируется, велики шансы, что вы не знаете свою.Вы можете узнать, какая у вас группа крови, с помощью простого анализа крови, который измеряет антигены группы крови, чтобы определить, относится ли ваша кровь к группе A, B, AB или O, и резус-антигены, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-положительной или резус-положительной. отрицательный.

Думаете попробовать диету по группе крови? На что обратить внимание

Теория о том, что питание для вашей группы крови может улучшить здоровье, самочувствие и контроль веса, является спорной: некоторые диетологи и медицинские работники считают, что эта концепция может иметь свои достоинства, а другие отвергают ее как еще одну причуду диеты.Свидетельства его успеха анекдотичны. Не было проведено исследований, которые окончательно подтверждают теории доктора Д’Адамо. Тем не менее, есть много людей, которые считают, что эта диета улучшила их жизнь. Если вы рассматриваете эту или любую другую диету, обратитесь к врачу, прежде чем вносить существенные изменения в рацион.

Почему так популярны диеты по группе крови

Диеты по группе крови впервые стали популярными после выхода в свет книги врача-натуропата Питера Д’Адамо в 1996 году.Его книга «Ешьте правильно для вашего типа» вошла в список бестселлеров NY Times и популяризировала его диету по группе крови. С тех пор программы диеты и физических упражнений, основанные на теории группы крови Д’Адамо, остаются популярными — главным образом потому, что многие люди, которые использовали эти диеты, считают, что они работают. Хотя научных данных об их эффективности мало, многие, кто использует эти диеты, приписывают им успех в похудании, улучшение здоровья и благополучия.

Что такое диета по группе крови?

Диеты по группе крови — это индивидуальные планы питания, различающиеся в зависимости от группы крови человека.Некоторые из этих планов также включают определенные типы упражнений для каждой группы крови. Предпосылка, лежащая в основе диет по группе крови, заключается в том, что группа крови человека влияет на то, насколько хорошо он или она переваривает и метаболизирует определенные продукты, что, в свою очередь, влияет на здоровье и благополучие. Исходя из этого, диеты по группам крови предписывают определенные продукты как оптимальные для каждой группы крови и рекомендуют избегать других. Также существует значительное количество продуктов, которые считаются нейтральными — допустимыми для всех групп крови.

Тренировка по группе крови

Подходит ли ваша тренировка для вашей группы крови?

Имеет ли значение ваша группа крови при выборе тренировки? По словам доктораПитер Д’Адамо, автор книги «Диета по группам крови», и доктор Джозеф Кристиано, автор книг «Типы крови, типы телосложения и вы», это действительно так. Эти врачи-натуропаты и другие сторонники диеты по группе крови и фитнес-планов заявляют, что каждая группа крови имеет уникальные характеристики с точки зрения здоровья и благополучия. Основываясь на этих различиях, они рекомендуют разный тип диеты и отдельный стиль упражнений для каждой группы крови, чтобы достичь оптимальных результатов в достижении и / или поддержании здоровой массы тела и уровня физической подготовки.

Предпосылки тренировок для определенных групп крови

Теория, на которой основаны диета и планы упражнений по группе крови, состоит в том, что четыре различных группы крови эволюционировали у наших предков в ответ на диету и образ жизни. Это, по мнению сторонников этих планов, делает группу крови важным фактором при определении того, какие типы продуктов питания могут наиболее легко усваиваться организмом и какие упражнения лучше всего поддерживают оптимальную физическую форму и здоровье. Ниже мы подробно расскажем, как эти теории претворяются в жизнь на практике.

Группа крови O

Люди с кровью группы O, согласно теориям о группе крови, имеют генетический состав, наиболее близкий к нашим предкам-охотникам-собирателям или пещерным людям. Люди с этим генетическим профилем, как правило, интенсивны, спортивны и сильны и нуждаются в физических упражнениях больше, чем другие группы крови, чтобы справиться со стрессом и тревогой и поддерживать физическое здоровье, поскольку люди с кровью группы O, согласно теориям группы крови, предрасположены к заболеваниям щитовидной железы и нарушение обмена веществ, а также увеличение веса и язвы.Согласно фитнес-плану по группе крови, людям с группой O рекомендуются упражнения высокой интенсивности, такие как бег, плавание, езда на велосипеде, интервальные тренировки или плиометрика.

Группа крови A

Считается, что люди типа А произошли от древних фермеров, которые также много упражнялись, но проводили время в более медленной и менее интенсивной деятельности, чем те типы охотников-собирателей. Люди с кровью типа А могут испытывать трудности с восстановлением после стресса, реагируя на него высоким уровнем гормонов стресса.Считается, что люди с группой крови А предрасположены к сердечным заболеваниям, диабету и раку. Для этой группы крови рекомендуются тренировки, способствующие спокойствию и концентрации, например тай-чи, йога или пилатес. Поскольку люди с типом А более склонны к проблемам с суставами, чем другие группы крови, им рекомендуется избегать перетренировок в тренировках с более высокой интенсивностью, таких как аэробика или тренировки с отягощениями.

Группа крови B

Люди с кровью типа B могли унаследовать черты кочевых предков, которые были очень активными.Они не так сильно физически развиты, как люди типа O, но, как и они, нуждаются в упражнениях, чтобы снять напряжение и сосредоточить ум. Как и люди типа A, люди с кровью типа B имеют тенденцию к высокому уровню гормонов стресса. Считается, что они предрасположены к воспалениям и аутоиммунным заболеваниям. Упражнения, рекомендованные для типа B, включают аэробику, плавание, бег трусцой, походы, йогу и тай-чи.

Группа крови AB

Считается, что люди с кровью типа AB — редкой группы крови — имеют унаследованные характеристики, общие как для типа A, так и для типа B.Они, вероятно, будут интенсивными, усваивающими чувствами, склонны к ригидности мышц и боли. Для типа AB рекомендуются успокаивающие упражнения меньшей интенсивности, такие как теннис, аэробика с малой нагрузкой или йога.

Рассматриваете тренировку, адаптированную к вашей группе крови?

Если вы думаете о том, чтобы попробовать фитнес-программу, которая, согласно теориям о группе крови, совместима с вашим генетическим составом, важно знать, что эти теории не были окончательно доказаны в клинических испытаниях как эффективные для похудания или улучшения здоровья. поддержание.Однако многие люди, которые использовали эти планы, чувствуют, что благодаря этому их жизнь улучшилась.

В конце концов, все, что способствует большей активности, пойдет вам на пользу. Если вы собираетесь попробовать, первым делом нужно выяснить свою группу крови. Многие из нас не знают, за исключением тех, кто служил в армии, и людей, прошедших обширное лечение. Тестирование группы крови — это очень простой анализ крови, который измеряет антигены группы крови, чтобы определить, относится ли ваша кровь к группе A, B, AB или O, и резус-антигены, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-положительной или резус-отрицательной.

Некоторые средства массовой информации в этой статье взяты из библиотеки изображений общественного здравоохранения (PHIL) Центров по контролю и профилактике заболеваний, идентификационный номер 6245.

лучших продуктов, которые следует есть и избегать для людей с группами крови O, A, B и AB! — Добро пожаловать в Champ Fit.

Возьмем двух человек, которые хотят поправиться. Они делают одинаковые упражнения, едят одинаковую пищу. Однако их тела по-разному реагируют на их цели по снижению веса и фитнесу! Вы когда-нибудь задумывались, почему?

Именно эту интригу исследовал известный врач-натуропат доктор.Д’Адамо в 1996 году, который исследовал, как наши группы крови взаимосвязаны с нашей способностью переваривать различные виды пищи.

Он пришел к выводу, что соблюдение диет, синхронизированных с группами крови, улучшает пищеварительные способности, способствует эффективному снижению веса, увеличивает уровни энергии и предотвращает множество заболеваний…

ИСТОРИЯ ГРУПП КРОВИ!

Каждая из групп крови O, A, B и AB развивалась в разные исторические эпохи. Группа крови «О» появилась раньше всех.Это была группа крови пещерных «охотников и собирателей» или «хищников», которые выживали на диете с высоким содержанием животных белков и жиров. Они почти не ели углеводов или растений, но были одарены фантастической системой «кислотного обмена», которая могла помочь им переваривать даже самые тяжелые продукты!

По мере того как человек каменного века двигался к цивилизации, доминировали методы ведения сельского хозяйства и группа крови «Ас». Группа крови А или «травоядные животные» хорошо себя чувствуют на тщательной вегетарианской диете без белков животного происхождения!

Затем возникла группа крови «B» или «всеядные» — как кочевые племена, которые потребляли смесь животной и растительной пищи вместе с достаточным количеством молочных продуктов.

Группа крови «AB», также известная как «Enigma», возникла в результате слияния групп крови типов A и B. Эти редкие фенотипы с низким содержанием желудочной кислоты потребляли промежуточную диету из органических белков, овощей и злаков !!

Вышеупомянутые исторические факты, а также актуальность того, что «кишечные пищеварительные бактерии» связаны с группами крови, — привели к открытию продуктов и диет «группы крови», которые продемонстрировали доказанные преимущества снижения веса, снижения стресса и предотвращения заболеваний. Заболевания, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

СПИСКИ ПРОДУКТОВ ВИДА КРОВИ!

В следующий раз, когда вы отправитесь за покупками, почему бы не поэкспериментировать с продуктами по группе крови и сами не заметить разницу?

Продукты группы крови O

В корзине продуктов:

Все продукты с высоким содержанием белка — мясо, рыба, яйца, курица, морепродукты
Свежие овощи — окра, салат, тыква, капуста, брокколи, лук, репа, красный перец, чеснок и имбирь
Свежие фрукты — клюква, крыжовник, малина, инжир, вишня, чернослив и сливы
Ферментированные продукты — Дхокла, Идли, Доса, Кульча и т. Д.

Избегайте: Пшеница, пшеничный крахмал, кукуруза, молочные продукты, арахисовое масло, кокос, зеленый горошек, грибы, баклажаны, шпинат, капуста, цветная капуста, киви, клубника, ежевика и апельсины.

Полезный совет: Чтобы похудеть, ешьте больше ламинарии, оливкового масла, морепродуктов, красного мяса, шпината и брокколи!

2. Продукты группы крови А

В корзине продуктов:

Все свежие овощи: особенно тыква, лимон.
Все свежие фрукты, включая инжир, абрикосы и сухие фрукты, например изюм
Цельнозерновые, бобовые, бобовые и семена: амарант, гречка, рис, рожь, арахис, коричневый рис
Соя, Тофу, Паста, Овес, Коричневый Поха, Безан Чилла
Морепродукты, Турция

Избегать: Рекомендуется без мяса. Кроме того, нельзя употреблять курицу и яйца. Следует избегать молочных продуктов, пшеницы, фасоли, кукурузы, папайи, бананов, фисташек, кешью, кокоса и пива.

Полезный совет: Для похудения потребляйте больше овощей, ананаса, оливкового масла, морепродуктов и сои.

3. Продукты группы крови B

В корзине продуктов:

Белки животного происхождения: некоторые виды мяса, яиц и морепродуктов
Paneer, Нежирные молочные продукты, молочные продукты
Свежие зеленые овощи и фрукты
Зерна, овес, овсяные отруби, овсянка, киноа

Избегайте: Курица, помидоры, кукуруза, арахис, чечевица, семена кунжута, пшеница и гречка.

Полезный совет : Для оптимальной потери веса ешьте больше печени, яиц, овощей и чая с лакричником.

4. Группа крови AB Foods

В корзине продуктов:

Баранина, морепродукты, яйца
Козье молоко, тофу, йогурт
Свежие фрукты и овощи: свекла, огурцы, цветная капуста, брокколи, ягоды и сливы
Зерна: просо, овес, рожь, проросшая пшеница, полба, грецкие орехи

Избегать: Цельное молоко, курица, копчености и вяленое мясо, гречка,

Фасоль, кукуруза, кокос, бананы, манго, кофеин, черный

Чай и алкоголь.

Полезный совет: Для более быстрого похудания ешьте больше водорослей, тофу, морепродуктов и зеленых овощей.

Должны иметь комбинированные пищевые продукты для AB:

Пулав коричневый рис
Хичди
Даля
Рис и Даал
Роти и Даал

Таким образом, наряду с потреблением вышеуказанных продуктов группы крови; Также следует установить регулярный режим упражнений. Тип О должен практиковать высокоинтенсивные тренировки, тип А должен выполнять больше успокаивающих упражнений, таких как тайцзи или медитация.Игры, в которых задействованы как тело, так и разум, такие как теннис, лучше всего подходят для людей типа B. Наконец, люди типа AB должны сосредоточиться на сочетании упражнений на центрирование, таких как йога, и энергичных тренировок, таких как езда на велосипеде!

Всемирные доказательства, подкрепленные рекомендациями нутрионистов, подтверждают, что диеты по группе крови действительно работают!

Попробуйте себя !!

Список продуктов — что есть, чего избегать

Eat Right 4 Your Type (1996) — это книга, в которой предлагаются разные продукты питания и образ жизни для людей с разными группами крови.Он также известен как «Правильное питание для вашей группы крови», «Диета по группе крови» и ER4YT.

Группа крови O — есть мясо; умеренная жирность; ограничьте потребление зерна / круп, бобовых и молочных продуктов; без пшеницы. Подобно палео, низкоуглеводной и безглютеновой диете.
Группа крови A — Низкое / полное отсутствие животного белка, включая молочные продукты; умеренная жирность; зерновые / крупяные и бобовые культуры от умеренного до высокого; нет пшеницы. Подобно макробиотической, вегетарианской и веганской диете, плюс без пшеницы.
Группа крови B — умеренный животный белок, включая молочные продукты; умеренная жирность; умеренные зерновые / злаки и бобовые; пшеница хорошо, если не цельнозерновой.Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет.
Группа крови AB — Животный белок с низким или умеренным содержанием, включая молочные продукты, но исключение красного мяса; умеренная жирность; низко-умеренные зерновые / злаки и бобовые; пшеница считается нейтральной. Не соответствует ни одной из популярных в настоящее время диет, хотя есть некоторое сходство со средиземноморской диетой.
Рекомендации по размеру порций различаются в зависимости от происхождения — разные рекомендуемые размеры порций для африканцев, европеоидов и азиатских национальностей.

Ниже приводится описание рекомендаций по питанию при диете.В книге гораздо больше.

Используйте эту страницу как шпаргалку вместе с книгой. Отправьте эту страницу друзьям, родственникам и всем, с кем вы едите, чтобы они понимали, что вы едите.

Получите копию «Правильно питайтесь 4, ваш тип», в которой представлены планы питания, рецепты, причины конкретных рекомендаций, подробные рекомендации для каждой группы крови, рекомендации по добавкам, профили стресса / упражнений, группы крови и состояние здоровья, упражнения, планы питания и рецепты.

Причины, по которым правильно питается 4 Ваш тип

В этой книге утверждается, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на пищу и должны есть в соответствии с их группой крови.Ваша группа крови контролирует влияние вирусов, бактерий, инфекций, химикатов, стресса и всего набора захватчиков и состояний, которые могут поставить под угрозу вашу иммунную систему. Разные группы крови имеют разные антигены и создают разные антитела. Между вашей кровью и пищей, которую вы едите, происходит химическая реакция — лектины, богатые и разнообразные белки в продуктах питания, обладают агглютинирующими свойствами, влияющими на вашу кровь. Когда вы едите пищу, содержащую белковые лектины, несовместимые с антигеном вашей группы крови, лектины нацелены на орган или систему организма (почки, печень, мозг, желудок и т. Д.)) и начинают агглютинировать клетки крови в этой области. Как только неповрежденные лектиновые белки оседают где-то в вашем теле, они объединяют клетки в этой области вместе и становятся мишенью для разрушения, как если бы они были чужеродными захватчиками. Это скопление может вызвать синдром раздраженного кишечника в кишечнике или цирроз печени, или заблокировать кровоток через почки, и это лишь некоторые из эффектов. Они часто вызывают сильное воспаление. Лектины в вашей системе можно измерить с помощью Индийской шкалы.

Правильно питайтесь 4 Ваш план диеты по группе крови — что есть и продукты, которых следует избегать

Тип O | Тип А | Тип B | Тип AB

Соблюдайте диету, соответствующую вашей группе крови.

Предложения по порциям в соответствии с родословной не являются твердыми правилами; цель состоит в том, чтобы представить способ еще больше настроить свой рацион в соответствии с тем, что известно об особенностях вашего происхождения. Есть также географические и культурные различия. Используйте уточнения, если считаете, что они полезны; игнорируйте их, если вы обнаружите, что это не так; в любом случае постарайтесь составить собственный план размеров порций.

Не ешьте только высокоэффективные продукты и игнорируйте нейтральные продукты, поскольку вы, вероятно, не получите полного набора питательных веществ, необходимых для здорового питания. Лучший подход — исключить все продукты из списка, которого следует избегать, и сократить или исключить те нейтральные продукты, которые могут вызывать увеличение веса для вашей группы крови.

Если вы не страдаете каким-либо конкретным аллергическим заболеванием, большинству людей не повредит время от времени есть продукты, отмеченные в их рационе как «Ядовитые».

Диеты сильно отличаются друг от друга — единственными общими чертами, обнаруженными в книге, были: рекомендации по размеру порций для фруктов; неблагосклонно относятся к невыращенной пшенице; а оливковое масло — очень полезная пища для всех.

Список продуктов питания группы крови 0

Тип O («Охотник») — самая старая группа крови, появившаяся около 40 000 лет назад. В это время люди преуспели в том, что оказались на вершине пищевой цепочки, самыми опасными хищниками на земле. Они начали охотиться организованными стаями; за короткое время они смогли изготавливать оружие и использовать инструменты.Эти важные достижения дали им силу и превосходство. Люди питались мясом, и, убивая крупную дичь в пределах своего охотничьего ареала, они начали мигрировать во все уголки земли. Обыскивая каждую новую территорию в поисках чего-нибудь съедобного, вполне вероятно, что плотоядные люди быстро стали всеядными, со смешанной диетой из ягод, личинок, орехов, корнеплодов и мелких животных. Население также процветало вдоль береговых линий и изобилующих озерами и реками земли, где было много рыбы и другой пищи.

45% процентов людей в США имеют кровь типа О. Этот процент выше среди латиноамериканцев и афроамериканцев.

Эти люди питаются мясом и нуждаются в достаточном количестве масла
Лимит зерна / крупы, молочные продукты
Без пшеницы, практически без глютена
Как палеодиеты и некоторые низкоуглеводные диеты, но менее строгие

Размеры порций для группы крови O см. Ниже.

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови O

Мясо и птица — очень полезен для группы крови O
- Мясо: говядина, буйвол, сердце, баранина, телячья печень, баранина, телятина, оленина.Чем больше стресса у вас на работе или чем сложнее ваша программа упражнений, тем больше белка вы должны есть. Если вы принадлежите к типу O африканского происхождения, сделайте упор на нежирное красное мясо и дичь, а не на более жирные, домашние блюда, такие как баранина или курица
- Домашняя птица: нет
Морепродукты — очень полезны для группы крови O
- Рыба: окунь, треска, палтус, окунь, щука, красный окунь, шед, камбала (кроме серой и голубиной), осетр, рыба-меч, кафельник, радужная форель, желтохвост
- Моллюски: нет
Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови O
Масла и жиры — очень полезны для группы крови O
Орехи и семена — очень полезны для группы крови O
- Орехи: грецкие орехи (черные грецкие орехи и английские грецкие орехи)
- Семена: льняное семя, тыквенное семя
Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови O
- фасоль адзуки, фасоль адзуки, черноглазый горох, фасоль пинто
Злаки — очень полезны для группы крови O
Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови O
- Ессенский хлеб / манный хлеб / хлеб из проросших зерен
Зерновые, макаронные изделия и мука — очень полезны для группы крови O
Овощи — очень полезны для группы крови O
- Артишоки, артишоки, зелень свеклы, брокколи, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эскароль, топинамбур, капуста, кольраби, салат, окра, лук (все), пастернак, кайенский перец, красный перец, тыква, ромэн, шпинат , сладкий картофель, мангольд, репа
- Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
Фрукты — очень полезны для группы крови O
- Банан, черника, вишня (все), инжир (свежий или сушеный), гуава, манго, слива (все), чернослив
Соки и жидкости — очень полезны для группы крови O
- Фруктовые соки: сок черной вишни, сок гуавы, сок манго, сок ананаса, сок чернослива
- Овощные соки: шпинатный сок
Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови O
- Приправы: карри, кайенский перец, куркума
- Травы, указанные в качестве приправ: петрушка
- Сахар: нет
- Другие приправы и буфеты: рожковое дерево, дулсе, хрен, ламинария
Приправы — очень полезны для группы крови O
Травяные чаи — очень полезны для группы крови O
- Чай Astralagus, кайенский чай, чай из камыша, чай из одуванчиков, чай из пажитника, имбирный чай, чай с хмелем, чай из липы / цветков лайма, чай тутового дерева, чай из петрушки, чай из шиповника, чай сарсапарилла, чай из вяза скользкого
Прочие напитки — очень полезны для группы крови O
- Club содовая, сельцтерская вода, зеленый чай

Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови O

Мясо и птица — нейтральный по группе крови О
- Мясо: лошадь, кролик, белка
- Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, страус, куропатка, фазан, кабачок, индейка
Морепродукты — нейтральный для группы крови O
- Рыба: анчоус, луфарь, карп, икра, голавль, куск, барабан, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), махимахи, морской черт, кефаль, рыба-опал, рыба-опалень, апельсиновый грубый, пикрель, порги, шиповник, парусник, лосось (свежий), сардина, скрод, скуп, акула, корюшка, камбала (серая или голубка), присоска, солнечная рыба, тилапия, форель (ручей / море), тунец, слабак, сиг, путасс
- Моллюски: моллюски, крабы, омары, мидии, устрицы, гребешок, креветки
- Другое: улитка / улитка
Молочные продукты и яйца — нейтральный для группы крови O
- Молочные продукты: масло сливочное, топленое / топленое масло
- Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла
- Яйца: куриные яйца, утиные яйца
Масла и жиры — нейтральные по группе крови О
- Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, кунжутное масло, масло грецкого ореха
Орехи и семена — нейтральный для группы крови O
- Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, грецкий орех, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех
- Семена: кунжутное масло / тахини, кунжутное семя
Фасоль и бобовые — нейтральные по группе крови O
- Черная фасоль, фасоль каннеллини, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш, северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
- Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
- Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
Злаки — нейтральные по группе крови О
- Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, полба, теф
- Обработанные зерна: рисовые сливки, воздушное просо, овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
- Незерновые: тапиока
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — нейтральный по группе крови О
- Коричневый рисовый хлеб, хлеб Иезекииля, безглютеновый хлеб, маффин из овсяных отрубей, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ryvita, хлеб из соевой муки, хлеб из полбы, хлебцы Wasa (без пшеницы)
- Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
Зерновые, макаронные изделия и мука — нейтрально по группе крови O
- Цельные и дробленые зерна: гречка / каша, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
- Мука: овсяная, рисовая, ржаная, пшеничная
- Паста и лапша: лапша соба
Овощи — нейтральные по группе крови O
- Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, капуста (пекинская / напанская, красная, белокочанная), морковь, сельдерей, сельдерей, редис дайкон, баклажаны, эндивий, фенхель, папоротник фиддлхед, чеснок, салат (салат бибб, салат бостон, салат айсберг, месклун), грибы (морское ушко, эноки, майтаке, вешенка, гриб портобелло, соломенный гриб, древесный гриб), оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки каламата , Испанские оливки), устричное растение / сальсиф, перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо), пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, раппини / брокколи, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот , кабачки (все виды), помидоры, водяной каштан, кресс-салат, батат, кабачки
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, перец чили, кинза, кориандр, укроп
- Обработанные овощи: пои (обратите внимание, что вам следует избегать таро)
Фрукт — нейтральный по группе крови О
- Яблоко, абрикос, бойзеновая смородина, клюква, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, роса, бузина, крыжовник, виноград (все), грейпфрут, кумкват, лимон, лайм, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня касаба, Рождество дыня, дыня Креншоу, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, хурма, ананас, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола, клубника, арбуз, ягода
- Овощи, внесенные в список фруктов: хлебное дерево, пальма саго
Соки и жидкости — нейтральные для группы крови O
- Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, клюквенный сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок
- Соки овощные: капустный сок, морковный сок, сок сельдерея, томатный сок, овощной сок из допустимых овощей
- Вода предположительно будет рассматриваться как нейтральная
Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови O
- Специи: душистый перец, анис, тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, сухая горчица, перец, перец (перец горошком, хотя черный перец и белый перец указаны как яды, хлопья красного перца), шафран
- Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): лавровый лист, базилик, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
- Сахар: ячменный солод, сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, меласса, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
- Другие приправы и кладовая: агар, экстракт миндаля, яблочный пектин, аррорут, бергамот, шоколад, винный камень, простой желатин, лецитин, мисо, соль, тамари (без пшеницы), тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
Приправы — нейтральные для группы крови О
- Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
- Пикантные приправы: горчица (без пшеницы, без уксуса), заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов), соевый соус, яблочный уксус
Травяные чаи — нейтральный для группы крови О
- Чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай из донг-квай, чай из бузины, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из борзых, чай из корня солодки, чай из коровяка, чай из мяты перечной, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай из сенны, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника
Напитки разные — нейтральные для группы крови O

Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип — группа крови O

Мясо и птица — действуют как яды для группы крови O
- Мясо: бекон, ветчина, свинина, черепаха
- Домашняя птица: перепела
Морепродукты — действуют как яды для группы крови O
- Рыба: барракуда, сом, лягушка, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, мускус, минтай, икра лосося
- Моллюски: морские ушки, моллюски, осьминоги, кальмары / кальмары
Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови O
- Молочные продукты: пахта, казеин, половинки, мороженое, кефир, коровье молоко, козье молоко, шербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка, йогурт (все разновидности)
- Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, пармезан, проволоне, творог, рикотта, струнный сыр, швейцарский сыр
- Яйца: гусиные, перепелиные
Масла и жиры — действуют как яды для группы крови O
- Масло авокадо, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, масло примулы вечерней, арахисовое масло, сафлоровое масло, соевое масло
Орехи и семена — действуют как яды для группы крови O
- Орехи: бехнат, бразильский орех, кешью, масло кешью, каштан, арахис, арахисовое масло, фисташки,
- Семена: мак, семена подсолнечника, масло подсолнечное
- Фрукты считаются орехами / семенами: личи
Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови O
- Медная фасоль, фасоль, чечевица, морская фасоль
- Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
Злаки — действуют как яды для группы крови O
- Цельнозерновые: ячмень, кукуруза (все), семерые, пшеница
- Переработанное зерно: кукурузные хлопья, кукурузная мука, месиво, фамилия, фарина, виноградные орехи, крупа, измельченная пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
- Овощи считаются зерновыми / зерновыми: кукуруза
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — действуют как яды для группы крови O
- Пшеничный бублик, кукурузный кекс, английский кекс, хлеб с высоким содержанием белка, маца, многозерновой хлеб, пумперникель, хлеб из пророщенной пшеницы, содержащий пшеничную муку, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
Зерна, макаронные изделия и мука — действуют как яды для группы крови O
- Целые и дробленые зерна: пшеница дробленая
- Мука: ячменная мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, белая мука, цельнозерновая мука
- Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
Овощи — действуют как яды для группы крови O
- Ростки люцерны, каперсы, цветная капуста, кукуруза, огурцы, лук-порей, грибы (шампиньоны обыкновенные / шампиньоны, шиитаке, шампиньоны), зелень горчицы, маслины, соленые огурцы в рассоле, картофель (синий, красный, белый, желтый ), таро, юкка
- Морские овощи и водоросли: спирулина
- Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
Фрукты — действуют как яды для группы крови O
- Азиатская груша, ежевика, дыня, киви, дыня (горькая дыня, дыня медвяная), апельсин, подорожник, мандарин
- Фрукты, которые обычно называют овощами: авокадо
- Фрукты, которые обычно называют орехами: кокос
Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови O
- Соки фруктовые: сок ежевичный, сок апельсиновый, сок мандариновый
- Соки овощные: сок алоэ, сок огурца,
- Прочее: кокосовое молоко
Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови O
- Приправы: мускатный орех, мускатный орех, перец (черный перец, белый перец)
- Сахара: аспартам, кукурузный сироп, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат, сахароза
- Другие приправы и кладовая: гуммиарабик / гуммиарабик, каррагинан, кукурузный крахмал, глутамат натрия, глутамат натрия
Приправы — действуют как яды для группы крови O
- Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринованные приправы, майонез, уксус (все, кроме яблочного сидра), Вустерширский соус
Травяные чаи — действуют как яды для группы крови O
- Чай из люцерны, чай с алоэ, чай из репейника, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузного шелка, чай из эхинацеи, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай из можжевельника, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из зверобоя, чай из пастушьей сумки , листовой клубничный чай, желтый док-чай
Прочие напитки — действуют как яды для группы крови O
- Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
- Алкогольные напитки: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
- Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)

Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови O

Зерна — глютен пшеничный, кукуруза
Бобовые — фасоль, морская фасоль, чечевица
Овощи — капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы

Продукты, способствующие снижению веса при группе крови O

Морские овощи — ламинария
Морепродукты
Йодированная соль (обратите внимание, что йод лучше всего получать из таких источников, как морепродукты и водоросли)
Мясо — печень, красное мясо
Овощи — капуста, шпинат, брокколи
Тип Os более стройный, когда их мышечные ткани находятся в состоянии небольшой метаболической кислотности

Группа крови O порции

Предлагаемое количество рекомендуемых порций зависит от вашего происхождения, а также от вашей группы крови.Это только рекомендации; вам следует попытаться сформулировать свой собственный план размеров порций. Обратите внимание, что некоторые из них являются ежедневными, а другие — еженедельными.

Свинец красное мясо
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 5-7x (африканцы), 4-6x (европеоиды), 3-5x (азиатские)
- Старайтесь не употреблять более 6 унций мяса за один прием пищи
Птица
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 2-3x (кавказские), 3-4x (азиатские)
Морепродукты
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 1-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
Яйца
- Размер порции 1 яйцо на все
- Еженедельное количество порций: 0x (африканское), 3-4x (кавказское), 5x (азиатское)
Сыров
- Размер порции 2 унции для всех
- Еженедельное количество порций: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
Йогурт
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Еженедельное количество порций: 0x (африканский), 0-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
Молоко
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Еженедельное количество порций: 0x (африканский), 0-1x (кавказский), 0-2x (азиатский)
Масла
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 1-5x (африканские), 4-8x (кавказские), 3-7x (азиатские)
- Увеличьте ценность масел, ограничив их использование мононенасыщенными маслами, такими как оливковое масло и льняное масло
Орехи и семена
- Размер порции 6-8 гаек для всех
- Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
- Эти продукты не должны заменять мясо с высоким содержанием белка.Вы не нуждаетесь в них в своем рационе, и их следует использовать очень избирательно, поскольку они содержат много жиров. Вам следует избегать их, если вы пытаетесь похудеть. Если вы все же едите их, обязательно тщательно пережевывайте или используйте ореховое масло, которое легче переваривается, особенно если у вас проблемы с толстой кишкой, которые чаще возникают у Type Os
Ореховое масло
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
Фасоль и бобовые
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 1-2x (африканские), 1-2x (кавказские), 2-6x (азиатские)
Злаки
- Размер порции 1 чашка сухих для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
Хлеб и крекеры
- Размер порции 1 ломтик на все
- Суточное количество порций: 0-4x (африканские), 0-2x (кавказские), 0-4x (азиатские)
- Даже хлеб без пшеницы может быть неприятным для типа Os, если они едят его достаточно часто, поскольку их генетический состав не ассимилирован с потреблением зерна.Хлеб с проросшими семенами лучше усваивается.
Маффины
- Размер порции 1 маффин для всех
- Суточное количество порций: 0-2x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
Зерна
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
Паста
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-3x (азиатские)
- Макаронные изделия из гречневой муки, муки топинамбура или рисовой муки лучше переносятся типом Os; эти продукты не являются необходимыми для вашего рациона, и их следует ограничивать в пользу более эффективных животных и рыбных кормов
Сырые овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
Вареные овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
Фрукты
- Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
- Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
Соки
- Размер порции 8 унций для всех
- Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
Вода
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 4-7x (все предки)
Специи, сахар, приправы
Приправы
- Нет указаний по порциям
- Сахарные продукты, такие как мед, сахар и шоколад, следует строго ограничивать периодическим использованием в качестве приправ.
- Все маринованные продукты плохо перевариваются для типа Os, поскольку они раздражают слизистую оболочку желудка типа O
Травяные чаи
Разные напитки
Масла полезны, особенно мононенасыщенные масла
Ешьте много овощей, сырых и приготовленных
Ограничить употребление молочных продуктов и яиц
Съешьте ограниченное количество фасоли / бобовых
Съешьте ограниченное количество зерна и продуктов из пшеницы: крупы, хлеб, кроме хлеба с проростками, зерновых и макаронных изделий

Группа крови Список продуктов питания

Полезные продукты типа А | Нейтральные продукты типа А | Продукты типа А, которые действуют как яды | Продукты, способствующие увеличению веса типа А | Продукты, способствующие похуданию типа А. Размер порций типа А

Тип A («Культиватор») — это аграрная группа крови, появившаяся между 25 000 и 15 000 до н.э.Земледелие и приручение животных были отличительными чертами этой культуры. Все изменили выращивание зерновых и животноводство. Получив возможность отказаться от постоянного существования и впервые поддержать себя, люди основали стабильные сообщества и постоянные жилые структуры. Этот радикально иной образ жизни, серьезные изменения в питании и окружающей среде привели к совершенно новой мутации в пищеварительном тракте и иммунной системе народов неолита — мутации, которая позволила им лучше переносить и усваивать культурные зерна и другие сельскохозяйственные продукты.Тип А оказался более устойчивым к инфекциям, характерным для густонаселенных районов.

40% людей в США имеют кровь группы А.

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови A

Мясо и птица — очень полезен для группы крови A
Морепродукты — очень полезны для группы крови A
- Рыба: карп, треска, морской черт, скумбрия, окунь (серебристый / желтый), пикель, минтай, красный окунь, лосось (свежий), сардина, радужная форель, морская форель, сиг, путасс
- Моллюски: нет
- Другое: улитка / улитка
Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови A
Масла и жиры — очень полезны для группы крови A
- Масло семян черной смородины, льняное масло, оливковое масло, масло грецкого ореха
Орехи и семена — очень полезны для группы крови A
- Орехи: арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черный грецкий орех и английский грецкий орех)
- Семена: льняное семя, тыквенное семя
Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови A
- фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, чечевица (домашняя / зеленая / красная)
- Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
- Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль
Злаки — очень полезны для группы крови А
- Цельнозерновые: амарант, гречка / каша
- Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови A
- Ессенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, хлеб из соевой муки
Зерно, макаронные изделия, мука
- Цельное и дробленое зерно: гречка / каша
- Мука: овсяная, ржаная
- Паста и лапша: лапша соба (100% гречка)
Овощи — очень полезны для группы крови A
- Ростки люцерны, артишоки, артишоки, топинамбур, зелень свеклы, брокколи, морковь, сельдерей, цикорий, капуста, одуванчик, эскароль, фенхель, чеснок, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, гриб гриб, гриб майтаке, гриб серебряный доллар), окра, лук (все), пастернак, тыква, раппини / брокколи, шпинат, мангольд, репа
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, хрен, петрушка
Фрукты — очень полезны для группы крови A
- Абрикос, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня (все), клюква, инжир (свежий или сушеный), грейпфрут, лимон, лайм, ананас, слива (все), чернослив
Соки и жидкости — очень полезны для группы крови A
- Фруктовые соки: сок абрикоса, сок ежевики, сок вишни (все), сок грейпфрута, сок лимона, сок лайма, сок ананаса, сок чернослива
- Соки овощные: сок алоэ, сок моркови, сок сельдерея, сок шпината
Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови A
- Приправы: чеснок, имбирь, горчица сухая, куркума
- Травы, указанные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
- Сахар: ячменный солод, меласса черная.
- Другие приправы и буфеты: хрен, тамари
Приправы — очень полезны для группы крови А
- Пикантные приправы: горчица, соевый соус
Травяные чаи — очень полезны для группы крови А
- Чай из люцерны, чай с алоэ, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай из одуванчика, чай с эхинацеей, чай из фенхеля, чай из пажитника, чай горечавки, чай гинкго билоба, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай с базиликом, чай с расторопшей, чай из шиповника, чай из зверобоя, чай из вяза скользкого, чай из косточкового корня, чай с валерианой
Напитки разные — очень полезны для группы крови А
- Кофе (обычный / без кофеина), зеленый чай
- Алкогольные напитки: вино красное

Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови A

Мясо и птица — нейтральный по группе крови А
- Мясо: Нет
- Домашняя птица: курица, корнуолл, куропатка, цесарка, страус, кабачок, индейка
Морепродукты — нейтральный для группы крови А
- Рыба: окунь (морской), масляная рыба, бычок, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, махимахи, кефаль, мускус, щука, порги, помпано, парусник, икра лосося, скрод, акула, корюшка, осетр, присоска. , солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, форель (ручей), тунец, слабак, желтохвост
- Моллюски: морское ушко
Молочные продукты и яйца — нейтральный для группы крови A
- Избегайте всего, что сделано из цельного молока
- Молочные продукты: топленое / топленое масло, козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все разновидности)
- Сыры: фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
- Яйца: куриные, утиные, гусиные, перепелиные (должны быть органическими)
Масла и жиры — нейтральные для группы крови А
- Миндальное масло, масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, масло печени трески, масло вечерней примулы, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы
Орехи и семена — нейтральный для группы крови А
- Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, грецкий орех, каштан, фундук / лесной орех, гикори, орех макадамия, пекан, пекан-масло, пиньола / кедровый орех,
- Семена: мак, сафлоровое семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
- Фрукты считаются орехами / семенами: личи
Фасоль и бобовые — нейтральные по группе крови А
- Фасоль каннеллини, маш, ростки маша, северная фасоль, белая фасоль
- Овощи, считающиеся бобовыми: хикама, горох, снежный горох
Злаки — нейтральные по группе крови А
- Цельнозерновые: ячмень, камут, лебеда, полба
- Обработанные зерна: кукурузные хлопья, кукурузная мука, рисовая пюре, крупа, воздушное просо, рисовые отруби, воздушный рис, сорго
- Незерновые: тапиока
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — нейтральный для группы крови А
- Коричневый рисовый хлеб, кукурузный кекс, хлеб без глютена, кекс с овсяными отрубями, рисовый пирог, ржаной хлеб (100%), ржаной хрустящий хлеб, ривита, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий), хлебцы Wasa (без пшеницы)
- Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: камут, пшено
Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови A
- Цельные и дробленые зерна: пшеничная колотая, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
- Мука: ячневая мука, пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, мука из крупа, рисовая мука, пшеничная мука из проросшей пшеницы, белая мука,
- Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы, лапша из полбы
Овощи — нейтральные по группе крови А
- Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, кукуруза (все), огурец, редис дайкон, эндивий, папоротник, салат (салат Бибберг, салат бостонский, айсберг) салат, месклан), грибы (морские ушки, грибы эноки, вешенки, гриб портобелло, древесные грибы), зелень горчицы, устричное растение / сальсиф, пимиенто, радиккио, редис, ростки редиса, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, шалот , кабачки (все виды), таро, водяной каштан, кресс-салат, кабачки
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр
- Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: зеленые оливки
- Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
Фруктовый — нейтральный для группы крови А
- Яблоко, азиатская груша, смородина (черная / красная смородина), финики, бузина, крыжовник, виноград (все), гуава, киви, кумкват, логанберри, дыня (дыня кананг, дыня канталупа, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Креншоу , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, персик, груша, хурма, гранат, опунция, айва, изюм, малина, карамбола / карамбола, клубника, арбуз, ягода
- Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, хлебное дерево, саговая пальма
Соки и жидкости — нейтральные для группы крови A
- Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, клюквенный сок, виноградный сок, сок гуавы, нектариновый сок, грушевый сок
- Овощные соки: зеленый сок свеклы, сок капусты (как нейтральный, так и избегаемый), сок огурца, овощной сок из допустимых овощей
- Вода предположительно будет рассматриваться как нейтральная
Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови A
- Приправы: душистый перец, анис, тмин, кардамон, корица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, мускатный орех, паприка, шафран
- Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята колосовая, эстрагон, тимьян
- Сахар: сироп из коричневого риса, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, мед, инвертный сахар, мальтодекстрин, кленовый сироп, рисовый сироп, стевия, сахар (коричневый / белый)
- Другие приправы и буфеты: агар, экстракт миндаля, аррорут, бергамот, рожковое дерево, шоколад, кукурузный крахмал, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тапиока, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи, пивные дрожжи)
Приправы — нейтральные для группы крови А
- Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
- Пикантные приправы: заправка для салатов (нежирная, из допустимых ингредиентов)
Травяные чаи — нейтральный для группы крови А
- Чай из звездчатки, чай из мать-и-мачехи, чай донг квай, чай из бузины, чай с хмелем, чай борзых, чай из корня солодки, чай из липы / цветков лайма, чай тутового дерева, чай из коровяка, чай с мятой, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай сарсапарилла, сенна чай, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки, чай из мяты, чай из листьев клубники, чай с тимьяном, чай из вербены, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника
Напитки разные — нейтральные для группы крови А

Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваша группа — группа крови A

Мясо и птица — действуют как яды для группы крови A
- Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, баранина, телячья печень, баранина, свинина, кролик, белка, черепаха, сладкий хлеб, телятина, оленина
- Домашняя птица: утка, гусь, куропатка, фазан, перепел
Морепродукты — действуют как яды для группы крови А
- Рыба: анчоус, барракуда, окунь (синежаберный / полосатый), луфарь, сом, икра, угорь, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, сельдь (свежая / копченая / маринованная), лосось / копченый лосось, опалевый, апельсиновый хищник, шиповник, scup, shad, подошва (все), кафельная рыба
- Моллюски: моллюски, ракушки, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешок, креветки, кальмары / кальмары
- Другое: лягушка
Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови A
- Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, половинки, мороженое, коровье молоко, щербет, сыворотка
- Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, чеддер, колби, творог, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, пармезан, проволоне, творог, струнный сыр, швейцарский сыр
Масла и жиры — действуют как яды для группы крови A
- Касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло
Орехи и семена — действуют как яды для группы крови А
- Орехи: бразильский орех, кешью, масло кешью, фисташки
Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови A
- Медная фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, морская фасоль
- Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
Злаки — действуют как яды для группы крови А
- Цельнозерновые: пшеница
- Переработанные зерна: манную крупу, фамилию, фарину, грейпфруты, дробленую пшеницу, семерые, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови A
- Английский маффин, хлеб с высоким содержанием белка, маффа, многозерновой хлеб, пумперникель, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови A
Овощи — действуют как яды для группы крови А
- Капуста (пекинская капуста / капуста напа, красная капуста, белокочанная капуста), баклажаны, грибы (гриб шиитаке), перец (болгарский перец, зеленый или оранжевый или фиолетовый или желтый; халапеньо, кайенский перец), картофель (синий, красный, белый, желтый), батат, помидор, батат, юкка
- Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, оливки (черные оливки, греческие оливки, испанские оливки)
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): перец чили, можжевельник.
- Овощи обработанные: квашеная капуста
- Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
Фрукты — действуют как яды для группы крови А
- Банан, манго, дыня (горькая дыня, медовая дыня), апельсин, папайя, мандарин
- Овощи считаются фруктами: подорожник
- Орехи считаются фруктами: кокос
Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови A
- Фруктовые соки: сок манго, апельсиновый сок, сок папайи, мандариновый сок
- Овощные соки: капустный сок (как нейтральный, так и избегаемый), томатный сок
- Прочее: кокосовое молоко
Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови A
- Приправы: перец (перец горошком, черный перец, белый перец, кайенский перец, хлопья красного перца)
- Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): грушанка
- Сахар: нет
- Другие приправы и буфеты: акация / гуммиарабик, каперсы, простой желатин, тамаринд, уксус (все)
Приправы — действуют как яды для группы крови А
- Пикантные приправы: кетчуп, майонез, соленые огурцы (все), маринованные приправы, уксус (все), Вустерширский соус
Травяные чаи — действуют как яды для группы крови А
- Чай из кошачьей мяты, кайенский чай, чай из кукурузного шелка, чай из желтокорня, можжевеловый чай, чай из красного клевера, чай из ревеня, желтый чай из дока
Прочие напитки — действуют как яды для группы крови A
- Черный чай (обычный / без кофеина)
- Алкогольные напитки: пиво, спиртные напитки (дистиллированные)
- Прочие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)

Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови A

Белки животные — мясо, молочные продукты
Бобовые — фасоль, фасоль лима
Зерно — пшеница (в избытке)

Продукты, способствующие снижению веса при группе крови A

Жиры — масла растительные
Бобовые — соевые продукты
Овощи
Фруктовый — ананас

Группа крови А

Свинец красное мясо
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Еженедельное количество порций в зависимости от вашего происхождения: 0-1x (африканцы), 0x (европеоиды), 0-1x (азиатские)
- Когда вы едите мясо, выбирайте самые нежирные куски, какие только сможете найти; мясо птицы предпочтительнее красного мяса
- Не употребляйте переработанные мясные продукты, такие как ветчина, сосиски и мясное ассорти — они содержат нитраты, которые способствуют развитию рака желудка у людей с низким уровнем желудочного сока, что является признаком типа А.
Птица
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 0-3x (кавказские), 1-4x (азиатские)
Морепродукты
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 1-4x (кавказские), 1-4x (азиатские)
Яйца
- Размер порции 1 яйцо на все
- Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 1-3x (кавказские), 1-3x (азиатские)
Сыров
- Размер порции 2 унции для всех
- Количество порций в неделю: 1-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 0x (азиатские)
Йогурт
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Еженедельное количество порций: 0x (африканский), 1-3x (кавказский), 0-3x (азиатский)
Молоко
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Еженедельное количество порций: 0x (африканский), 0-4x (кавказский), 0x (азиатский)
Масла
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 3-8x (африканские), 2-6x (кавказские), 2-6x (азиатские)
Орехи и семена
- Размер порции 6-8 гаек для всех
- Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
Ореховое масло
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 1-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
Фасоль и бобовые
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 4-7x (африканские), 3-6x (кавказские), 2-5x (азиатские)
Зерновые / цельнозерновые
- Размер порции 1 чашка сухих для всех
- Количество порций в неделю: 6-10x (африканские), 5-9x (кавказские), 4-8x (азиатские)
Хлеб и крекеры
- Размер порции 1 ломтик на все
- Суточное количество порций: 2-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-4x (азиатские)
Маффины
- Размер порции 1 маффин для всех
- Суточное количество порций: 1x (африканская), 1-2x (кавказская), 1x (азиатская)
Зерна
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
Паста
- Противоречивая информация в разделах «Зерновые и зерновые» и «Макаронные изделия»; первые цифры, приведенные здесь, могут быть правильными, но неясно
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 2-3 ИЛИ 3-5x (африканские), 2-4 ИЛИ 4-6x (кавказские), 2-4 ИЛИ 3-5x (азиатские)
Сырые овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Суточное количество порций: 3-6x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-5x (азиатские)
Вареные овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Суточное количество порций: 1-4x (африканская), 3-6x (кавказская), 3-6x (азиатская)
Соевые продукты
- Размер порции 6-8 унций для всех
- Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
Фрукты
- Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
- Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
Соки
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 4-5x (все предки)
Лимон и вода
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 1x (утром) (все предки)
- Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и способствовать ее выведению.
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 1-3x (все предки)
Специи, сахар, приправы
Приправы
Травяные чаи
Разные напитки

Список продуктов питания группы B

Тип B («Кочевник») — группа крови кочевников, развившаяся между 10 000 и 15 000 до н.э. в Гималайском нагорье, ныне являющемся частью нынешнего Пакистана и Индии.Вытесненная из жарких пышных саванн восточной Африки в холодные, непоколебимые высокогорья Гималаев, группа крови B могла первоначально мутировать в ответ на климатические изменения. Эта новая группа крови вскоре стала характерной для великих племен степных жителей, таких как монголы, которые доминировали на равнинах Евразии. Их культура зависела от выпаса и домашнего скота, а их диета состояла из мяса и кисломолочных продуктов. Эти люди хорошо переносят разнообразную пищу.

11% жителей США имеют группу крови B

Для оптимального здоровья ешьте мясо, рыбу и молочные продукты

Высоко полезные продукты, которые действуют как лекарство, нужно правильно питаться 4 Ваш тип — группа крови B

Мясо и птица — очень полезен для группы крови B
- Мясо: козлятина, баранина, баранина, кролик, оленина
- Домашняя птица: нет
Морепродукты — очень полезны для группы крови B
- Рыба: икра, треска, горбыль, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, махимахи, морской черт, окунь (морской), щучка, щука, порги, лосось (свежий), сардина, шед, камбала (кроме серой или голубиной) ), осетр
- Моллюски: нет
Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови B
- Молочная продукция: кефир, коровье молоко, козье молоко, йогурт (все сорта)
- Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, панир, рикотта
- Яйца: нет
Масла и жиры — очень полезны для группы крови B
Орехи и семена — очень полезны для группы крови B
- Орехи: черные грецкие орехи
- Семена: нет
Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови B
- Фасоль, фасоль лима, фасоль темно-синяя
Злаки — очень полезны для группы крови B
- Цельнозерновые: пшено, полба
- Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — очень полезны для группы крови B
- Коричневый рисовый хлеб, Эссенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, рисовый пирог, Хлебцы Васа (без пшеницы)
- Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
Зерновые и макаронные изделия — очень полезны для группы крови B
- Целые и дробленые зерна: нет
- Мука: пшенная, овсяная, рисовая, пшеничная
- Паста и лапша: нет
Овощи — очень полезны для группы крови B
- Свекла, зелень свеклы, брокколи, брюссельская капуста, капуста (китайская капуста / капуста Напа, красная капуста, белокочанная капуста), морковь, цветная капуста, зелень, баклажаны, капуста, гриб шиитаке, зелень горчицы, пастернак, перец (все) , батат, батат
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): имбирь, петрушка
Фрукты — очень полезны для группы крови B
- Банан, клюква, виноград (все), папайя, ананас, слива (все), арбуз
Соки и жидкости — очень полезны для группы крови B
- Фруктовые соки: клюквенный сок, сок папайи, ананасовый сок
- Соки овощные: сок свекольный зеленый, сок капустный
Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови B
- Приправы: карри, имбирь, кайенский перец
- Травы, указанные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): петрушка
- Сахар: нет
- Приправы прочие и кладовые: хрен
Приправы — очень полезны для группы крови B
Травяные чаи — очень полезны для группы крови B
- Кайенский чай, имбирный чай, чай с женьшенем, зеленый чай, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, чай из петрушки, чай из перечной мяты, чай из листьев малины, чай из шиповника
Напитки разные — очень полезны для группы крови B

Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови B

Мясо и птица — нейтральный по группе крови B
- Мясо: говядина, буйвол, печень теленка, телятина
- Домашняя птица: страус, фазан, индейка
Морепродукты — нейтральный для группы крови B
- Рыба: луфарь, бычок, карп, сом, голавль, куск, барабан, рыба-полумесяц, сельдь (свежая), кефаль, мускусная рыба, рыба-опали, хищный апельсин, рыба-попугай, окунь (серебристый / белый / желтый), помпано, красный окунь, шиповник, парусник, скрод, скуп, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельник, тунец, слаборас, сиг, путасса
- Моллюски: морское ушко, гребешок, кальмары / кальмары
Молочные продукты и яйца — нейтральный для группы крови B
- Молочные продукты: сливочное масло, пахта, казеин, топленое / топленое масло, щербет, сметана (нежирная / обезжиренная), сыворотка
- Сыры: бри, камамбер, чеддер, колби, сливочный сыр, эдам, эмменталь, гауда, грюйер, ярлсбург, монтерей джек, мюнстер, нёфшатель, пармезан, проволоне, творог, швейцарский сыр
- Яйца: куриные яйца
Масла и жиры — нейтральные для группы крови В
- Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло печени трески, масло примулы вечерней, льняное масло, масло грецкого ореха, масло зародышей пшеницы
Орехи и семена — нейтральный для группы крови B
- Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бразильский орех, грецкий орех, каштан, гикори, орех макадамия, пекан, масло пекан, грецкий орех (английские грецкие орехи)
- Семена: льняное
- Фрукты считаются орехами / семенами: личи
Фасоль и бобовые — нейтральные по группе крови B
- фасоль каннеллини, медная фасоль, фасоль фава / широкая фасоль, северная фасоль, белая фасоль
- Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
- Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
Злаки — нейтральные по группе крови В
- Цельнозерновые: ячмень, киноа
- Обработанные зерна: рисовые сливки
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
- Когда тип B находится в хорошем балансе, следуя основным принципам диеты, пшеница может не быть проблемой.Однако пшеница плохо переносится большинством растений типа B (хотя проросшая пшеница переносится хорошо).
Хлеб и кексы — нейтральный для группы крови B
- Хлеб без глютена, хлеб с высоким содержанием белка (без пшеницы), маффин из овсяных отрубей, хлеб из полбы, хлеб из соевой муки, пшеничный хлеб (рафинированный, небеленый), пшеница (продукты из белой муки)
Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови B
- Цельные и дробленые зерна: киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис
- Мука: ячменная мука, белая мука
- Макаронные изделия и лапша: макаронные изделия из манной крупы
Овощи — нейтральные по группе крови B
- Ростки люцерны, руккола, спаржа, спаржа гороховая, побеги бамбука, бок-чой, сельдерей, сельдерей, цикорий, огурец, редис дайкон, одуванчик, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, чеснок, кольраби, лук-порей, салат-порей , Салат бостонский, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (морской морской гриб, шампиньон, гриб эноки, гриб майтаке, лук, вешенка, гриб портобелло, гриб серебряный доллар, соломенный гриб, древесный гриб), вешенки / salsify, картофель (синий, белый, желтый), радиккио, раппини / брокколи рабе, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, репа, водяной каштан, кресс-салат, цукини
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): кервель, кинза, укроп, хрен
- Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы
- Овощи обработанные: квашеная капуста
- Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
Фрукт — нейтральный для группы крови B
- Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня (вся), смородина (черная смородина / красная смородина), финики, черника, бузина, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, грейпфрут, гуава, киви, кумкват , лимон, лайм, логанберри, манго, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, дыня Креншоу, рождественская дыня, дыня медвяная, мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, апельсин, персик, груша, чернослив , айва, изюм, малина, клубника, мандарин, ягода
- Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник, пальма саго
Соки и жидкости — нейтральные для группы крови B
- Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, вишневый сок (все), грейпфрутовый сок, лимонный сок, сок лайма, нектариновый сок, апельсиновый сок, гранатовый сок (как нейтральный, так и нежелательный), чернослив, мандарин. сок
- Овощные соки: сок алоэ, морковный сок, сок сельдерея, огуречный сок, томатный сок (как нейтральный, так и нежелательный), овощной сок из допустимых овощей
- Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и нежелательное)
- Вода предположительно будет рассматриваться как нейтральная
Специи, сахар и приправы — нейтральные для группы крови B
- Приправы: анис, тмин, кардамон, порошок чили, гвоздика, кориандр, тмин, чеснок, мускат, сухая горчица, мускатный орех, перец, перец (перец горошком, хлопья красного перца), шафран, куркума
- Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята кудрявая, эстрагон, тимьян, грушанка
- Сахар: сироп из коричневого риса, фруктоза, мед, кленовый сироп, патока, рисовый сироп, стевия, суканат, сахар (коричневый / белый)
- Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, каперсы, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), ваниль, уксус (все), дрожжи (пекарские дрожжи, дрожжи пивные)
Приправы — нейтральные для группы крови В
- Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
- Пикантные приправы: майонез, горчица (кроме сухой), соленые огурцы (все), маринад, заправка для салата (нежирная, из допустимых ингредиентов), Вустерширский соус
Травяные чаи — нейтральный для группы крови B
- Чай из люцерны, чай астралага, чай из лопуха, чай из кошачьей мяты, чай из ромашки, чай из звездчатки, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай эхинацеи, чай из бузины, чай из пажитника, чай из боярышника, чай из борзых, чай из шелковицы, чай из шалфея, чай из сенны , Чай зверобоя, чай сарсапарилла, чай скользкого вяза, чай мяты, чай из листьев клубники, чай из тимьяна, чай валерианы, чай из вербены, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай тысячелистника, чай из желтого дока
Напитки разные — нейтральные для группы крови B
- Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
- Алкогольные напитки: пиво, красное вино, белое вино

Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваша группа — группа крови B

Мясо и птица — действуют как яды для группы крови B
- Мясо: бекон, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкое печенье, черепаха
- Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
Морепродукты — действуют как яды для группы крови B
- Рыба: анчоус, окунь (окунь / морской окунь / полосатый окунь), барракуда, белуга / осетр, масляная рыба, угорь, сельдь (маринованная), лосось / копченый лосось, минтай, икра лосося, подошва (серая или дувер), форель (вся), желтохвост
- Моллюски: моллюски, ракушки, крабы, раки, омары, мидии, осьминоги, устрицы, креветки
- Другое: лягушка, улитка / улитка
Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови B
- Молочная продукция: мороженое
- Сыры: американский сыр, голубой сыр, струнный сыр
- Яйца: утиные, гусиные, перепелиные
Масла и жиры — действуют как яды для группы крови B
- Масло авокадо, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, соевое масло, подсолнечное масло
Орехи и семена — действуют как яды для группы крови B
- Орехи: кешью, масло кешью, фундук / лесной орех, арахис, арахисовое масло, пиньола / кедровый орех, фисташки
- Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови B
- фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль гарбанзо / нут, чечевица (домашняя / зеленая / красная), маш, ростки маша, фасоль пинто
- Соя: соевые бобы, соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
Злаки — действуют как яды для группы крови B
- Цельнозерновые: амарант, гречка / каша, камут, рожь, теф, пшеница
- Зерновые переработанные: кукурузные хлопья, кукурузная мука, манная каша, крупа семизерная, отруби пшеничные, зародыши пшеницы
- Незерновые: тапиока
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — действуют как яд для группы крови B
- Мультизерновой хлеб, пумперникель, ржаной хлеб (100%), ржаной хрустящий хлеб, Ривита, маффин из пшеничных отрубей, цельнозерновой хлеб
- Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: амарант, твердая пшеница, камут
Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови B
- Цельнозерновые и дробленые: гречка / каша, дробленая пшеница, дикий рис
- Мука: пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, грубая мука, ржаная мука, цельнозерновая мука
- Паста и лапша: кус-кус, лапша соба (гречка)
Овощи — действуют как яды для группы крови B
- Артишок, топинамбур, кукуруза (все), топинамбур, тыква, редис, ростки редиса, таро, помидоры
- Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (все)
- Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
Фрукты — действуют как яды для группы крови B
- Дыня (горькая дыня), хурма, гранат, опунция, карамбола / карамбола
- Овощи считаются фруктами: авокадо
- Орехи считаются фруктами: кокос
Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови B
- Фруктовые соки: гранатовый сок (как нейтральный, так и нежелательный)
- Овощные соки: томатный сок (как нейтральный, так и избегаемый)
- Другое: кокосовое молоко (как нейтральное, так и нежелательное)
Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови B
- Специи: душистый перец, корица, перец (черный перец, белый перец)
- Сахара: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, инвертный сахар, мальтодекстрин
- Другие приправы и кладовая: гуммиарабик / гуммиарабик, экстракт миндаля, каррагинан, кукурузный крахмал, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока
Приправы — действуют как яды для группы крови B
- Пикантные приправы: кетчуп, соевый соус
Травяные чаи — действуют как яды для группы крови B
- Чай с алоэ, мать-и-мачеха, чай из кукурузного шелка, чай из горечавки, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай с хмелем, чай из можжевельника, липовый / липовый чай, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай из пастушьей сумки, чай из тюбетейки, жжение чай из корня крапивы
Прочие напитки — действуют как яды для группы крови B
- Алкогольные напитки: спиртные напитки (дистиллированные)
- Прочие напитки: клубная газировка, сельцтерская вода, газированные напитки (кола / диета / разное.)

Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови B

Зерна — кукуруза, гречка, пшеница
Бобовые — чечевица, арахис
Семена — семена кунжута

Продукты, способствующие снижению веса при группе крови B

Овощи — зеленые овощи
Продукты животного происхождения — мясо, печень, яйца, нежирные молочные продукты
Напитки — чай с солодкой (никогда не принимайте добавки с солодкой без наблюдения врача; можно использовать чай с солодкой)

Порции группы крови B

Свинец красное мясо
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 3-4x (африканцы), 2-3x (кавказцы), 2-3x (азиатские)
- Если вы устали или страдаете иммунодефицитом, ешьте красное мясо, такое как баранина, баранина или кролик, несколько раз в неделю, а не говядину или индейку.
Птица
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-3x (кавказские), 0-2x (азиатские)
Морепродукты
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 4-6x (африканские), 3-5x (кавказские), 3-5x (азиатские)
Яйца
- Размер порции 1 яйцо на все
- Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 5-6x (азиатские)
Сыров
- Размер порции 2 унции для всех
- Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
Йогурт
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 0-4x (африканские), 2-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
Молоко
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 0-3x (африканские), 4-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
- Люди типа B с непереносимостью лактозы часто могут включать молочные продукты после того, как они исправят общие проблемы в своем рационе
Масла
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 4-6x (кавказские), 5-7x (азиатские)
Орехи и семена
- Размер порции 6-8 гаек для всех
- Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
Ореховое масло
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-3x (азиатские)
Фасоль и бобовые
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-5x (азиатские)
Злаки
- Размер порции 1 чашка сухих для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-4x (кавказские), 2-4x (азиатские)
Хлеб и крекеры
- Размер порции 1 ломтик на все
- Ежедневное количество порций: 0-1x (африканские), 0-1x (кавказские), 0-1x (азиатские)
Маффины
- Размер порции 1 маффин для всех
- Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
Зерна
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
Паста
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 3-4x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
Сырые овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
Вареные овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
Фрукты
- Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
- Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
Соки
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 2-3x (все предки)
- Попробуйте коктейль Membrane Fluidizer Cocktail каждое утро для усиления иммунной и нервной системы.Смешайте 1 столовую ложку льняного масла, 1 столовую ложку высококачественных гранул лецитина и 6-8 унций фруктового сока; встряхнуть и выпить
Вода
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 4-7x (все предки)
Специи, сахар, приправы
Приправы
Травяные чаи
Разные напитки

Список продуктов питания AB

Тип AB («Загадка») возник в результате смешения кавказцев типа A и монголов типа B, начавшегося около 1000 лет назад.Это современная группа крови, встречается редко (встречается менее чем у 5% населения). Эта группа крови имеет ряд иммунных характеристик, которые делают ее многогранной, это слияние толерантного типа A и более сбалансированного типа B, и они менее склонны к аллергии и другим аутоиммунным заболеваниям, таким как артрит, воспаление и волчанка. ; однако они более склонны к некоторым видам рака.

4% жителей США имеют группу крови AB

Высоко полезные продукты, действующие как лекарство, в правильном питании 4 Ваш тип — группа крови AB

Мясо и птица — очень полезен для группы крови AB
- Мясо: нет
- Домашняя птица: индейка
Морепродукты — очень полезны для группы крови AB
- Рыба: треска, морской окунь, скумбрия, махимахи, морской черт, пикель, порги, красный окунь, парусник, лосось (свежий), сардина, шед, осетр, тунец
- Моллюски: нет
- Другое: улитка / улитка
Молочные продукты и яйца — очень полезны для группы крови AB
- Молочная продукция: козье молоко, кефир, сметана (нежирная / обезжиренная), йогурт (все разновидности)
- Сыры: творог, фермерский сыр, фета, козий сыр, моцарелла, рикотта
- Яйца: нет
Масла и жиры — очень полезны для группы крови AB
Орехи и семена — очень полезны для группы крови AB
- Орехи: каштан, арахис, арахисовое масло, грецкий орех (черный грецкий орех и английский грецкий орех)
- Семена: нет
Фасоль и бобовые — очень полезны для группы крови AB
- Зеленая чечевица, морская фасоль, фасоль пинто
- Соя: соя, соевый мисо, соевый темпе, соевый тофу
Злаки — очень полезны для группы крови AB
- Цельнозерновые: амарант, пшено, ржанка, полба
- Обработанные зерна: овсяные отруби, овсяные хлопья, рисовые отруби, воздушный рис
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — очень полезен для группы крови AB
- Коричневый рисовый хлеб, Эссенский хлеб / манный хлеб, Иезекиильский хлеб, рисовые лепешки, ржаной хлеб (100%), ржаные чипсы, Ривита, хлеб из соевой муки, Хлебцы Васа (ржаные),
- Зерна, указанные в качестве хлеба / кексов: пшено
Зерновые и макаронные изделия — очень полезны для группы крови AB
- Цельные и дробленые зерна: рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис
- Мука: овсяная, рисовая, ржаная, пшеничная
- Паста и лапша: нет
Овощи — очень полезны для группы крови AB
- Ростки люцерны, свекла, зелень свеклы, брокколи, цветная капуста, сельдерей, зелень, огурец, одуванчик, баклажаны, чеснок, капуста, гриб майтаке, зелень горчицы, пастернак, сладкий картофель, батат
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): петрушка
Fruit — очень полезен для группы крови AB
- Вишня (вся), клюква, инжир (свежий или сушеный), крыжовник, виноград (все), грейпфрут, киви, лимон, логанника, ананас, слива (все), арбуз
Соки и жидкости — очень полезны для группы крови AB
- Соки фруктовые: вишневый (все), клюквенный, лимонный
- Соки овощные: сок капустный, сок морковный, сок сельдерея
- Вода предположительно будет рассматриваться как нейтральная
Специи, сахар и приправы — очень полезны для группы крови AB
- Приправы: карри, имбирь, чеснок,
- Травы, перечисленные в качестве приправ: (см. Также овощи выше): орегано (как полезные, так и нейтральные), петрушка
- Сахар: меласса меласса
- Приправы прочие и кладовые: хрен
Приправы — очень полезны для группы крови AB
Травяные чаи — очень полезны для группы крови AB
- Чай из люцерны, чай астралага, чай из лопуха, чай из ромашки, чай с эхинацеей, чай из пажитника, чай из горечавки, имбирный чай, чай с женьшенем, чай из боярышника, чай из корня солодки (не использовать без разрешения врача), чай из расторопши, петрушка чай, чай из шиповника, чай из листьев клубники
Напитки разные — очень полезны для группы крови AB

Нейтральные продукты для правильного питания 4 Ваш тип — группа крови AB

Мясо и птица — нейтральный по группе крови AB
- Мясо козлятины, баранины, телячьей печени, баранины, кролика
- Домашняя птица: страус, фазан
Морепродукты — нейтральный по группе крови AB
- Рыба: луфарь, бычок, масляная рыба, карп, сом, икра, голавль, горбыль, куск, барабан, рыба-полумесяц, промысловая рыба, сельдь (свежая), кефаль, мускус, окунь (все), минтай, помпано, шиповник, scrod, scup, акула, корюшка, присоска, солнечная рыба, рыба-меч, тилапия, кафельная рыба, слабая рыба, сиг
- Моллюски: мидии, гребешок, кальмары / кальмары
Молочные продукты и яйца — нейтральный по группе крови AB
- Молочные продукты: казеин, топленое / топленое масло, коровье молоко (обезжиренное или 2%), сыворотка
- Сыры: чеддер, Колби, сливочный сыр, эдам, Эмменталь, гауда, Грюйер, Ярлсбург, Монтерей Джек, Мюнстер, Невшатель, панир, творог, струнный сыр, швейцарский сыр
- Яйца: куриные, гусиные, перепелиные
Масла и жиры — нейтральные по группе крови AB
- Миндальное масло, масло семян черной смородины, масло семян бурачника, масло канолы, касторовое масло, масло печени трески, масло примулы вечерней, льняное масло, арахисовое масло, соевое масло, масло зародышей пшеницы
Орехи и семена — нейтральный по группе крови AB
- Орехи: миндаль, миндальное масло, миндальный сыр, миндальное молоко, бехнат, бразильский орех, мускатный орех, кешью, масло кешью, гикори, орех макадамия, пекан, масло пекан, пиньола / кедровый орех
- Семена: льняное семя, сафлоровое семя
- Фрукты считаются орехами / семенами: личи
Фасоль и бобовые — нейтральный по группе крови AB
- Фасоль каннеллини, медная фасоль, чечевица (домашняя / красная), северная фасоль, белая фасоль, желтая фасоль
- Соя: соевый сыр, соевые хлопья / гранулы, соевое молоко
- Овощи, считающиеся бобовыми: зеленая фасоль, фасоль, стручковая фасоль, хикама, горох, снежный горох
- Фрукты / приправы, считающиеся бобами: бобы тамаринда
Злаки — нейтральные по группе крови AB
- Цельнозерновые: ячмень, киноа, полба, пшеница
- Обработанные зерна: пюре, тертая пшеница, пшеничные отруби, зародыши пшеницы
- Незерновые: соевые хлопья
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — нейтральный по группе крови AB
- Хлеб без глютена, маффин, маффин из овсяных отрубей, пумперникель, хлеб из полбы, хлеб из пророщенной пшеницы (коммерческий, не Иезекииль), маффин из пшеничных отрубей, хлеб из цельной пшеницы, пшеница (продукты из белой муки)
Зерновые и макаронные изделия — нейтральные по группе крови AB
- Целые и дробленые зерна: пшеница дробленая, лебеда
- Мука: пшеничная мука булгур, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, мука грубого помола, мука из пророщенной пшеницы, белая мука, цельнозерновая мука
- Макаронные изделия и лапша: кус-кус, макаронные изделия из манной крупы
Овощи — нейтральные по группе крови AB
- Руккола, спаржа, горох спаржа, побеги бамбука, капуста (китайская капуста / капуста Напа, краснокочанная капуста, белокочанная капуста), морковь, цикорий, редис дайкон, эндивий, эскарол, фенхель, папоротник, кольраби, лук-порей, салат (Bibb салат, бостонский салат, салат айсберг, месклун, ромэн), гриб (обыкновенный гриб / шампиньон, гриб эноки, вешенка, гриб портобелло, серебряный доллар, соломенный гриб), окра, лук (все), устричное растение / сальсифик, картофель (синий, красный, белый, желтый), пимиенто, тыква, радиккио, раппини / брокколи, брюква / брюква, зеленый лук / зеленый лук, лук-шалот, шпинат, кабачки (все виды), мангольд, таро, помидоры, репа, водяной каштан, кресс-салат, юкка, цуккини
- Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: оливки (греческие оливки, зеленые оливки, оливки Каламата, испанские оливки)
- Овощи обработанные: квашеная капуста
- Морские овощи и водоросли: ламинария, водоросли
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): тмин, кервель, кинза, кориандр, имбирь, хрен
Fruit — нейтральный по группе крови AB
- Яблоко, абрикос, азиатская груша, ежевика, черника, бойзеновая смородина, смородина (черная смородина / красная смородина), финики, бузина, кумкват, лайм, дыня (дыня кананг, дыня мускусная, дыня касаба, рождественская дыня, дыня Crenshaw, дыня медовая роса , мускусная дыня, персидская дыня, испанская дыня), шелковица, нектарин, папайя, персик, груша, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарин, ягода
- Овощи, считающиеся фруктами: хлебное дерево, подорожник
Соки и жидкости — нейтральные для группы крови AB
- Фруктовые соки: яблочный сок, яблочный сидр, абрикосовый сок, виноградный сок, грейпфрутовый сок, сок лайма, нектариновый сок, сок папайи, грушевый сок, ананасовый сок, чернослив, мандариновый сок
- Соки овощные: сок огуречный, сок томатный, сок овощной из допустимых овощей
Специи, сахар и приправы — нейтральный для группы крови AB
- Приправы: тмин, кардамон, порошок чили, корица, гвоздика, кориандр, тмин, мускатный орех, сухая горчица, мускатный орех, перец, шафран, куркума
- Травы, указанные в качестве приправ (см. Также овощи выше): базилик, лавровый лист, кервель, чеснок, укроп, майоран, орегано (перечисленные как полезные, так и нейтральные), мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята курчавая, эстрагон, тимьян, грушанка.
- Сахар: сироп из коричневого риса, мед, кленовый сироп, патока, рисовый сироп, сахар (коричневый / белый)
- Другие приправы и буфеты: агар, яблочный пектин, аррорут, бергамот, рожковое дерево, шоколад, винный камень, дульсе, ламинария, лецитин, соль, тамари (без пшеницы), тамаринд, ваниль, дрожжи (пекарские дрожжи)
Приправы — нейтральные для группы крови AB
- Сладкие приправы: масло яблочное, джем / желе (из допустимых фруктов)
- Пикантные приправы: майонез, горчица, заправка для салатов (из допустимых ингредиентов)
Травяные чаи — нейтральный для группы крови AB
- Чай из кошачьей мяты, чай из камыша, чай из одуванчика, чай донг-квай, чай из бузины, чай из желтокорня, чай из гуараны, чай с шелковицей, чай из шелковицы, чай с перечной мятой, чай из листьев малины, чай с шалфеем, чай из зверобоя, чай сарсапарилла, чай из скользкого вяза, чай с мятой, чай с тимьяном, чай с валерианой, чай с вербеной, чай из белой березы, чай из коры белого дуба, чай из тысячелистника, чай из желтого дока
Напитки разные — нейтральные для группы крови AB
- Алкогольные напитки: пиво, вино (красное / белое)
- Прочие напитки: содовая, сельцерская вода

Продукты, которые действуют как яды, которых следует избегать с помощью правильного питания 4, ваш тип — группа крови AB

Мясо и птица — действуют как яды для группы крови AB
- Мясо: бекон, говядина, буйвол, ветчина, сердце, конь, свинина, белка, сладкий хлеб, черепаха, телятина, оленина
- Домашняя птица: курица, корнуолл, утка, гусь, тетерев, цесарка, куропатка, перепел, кабачок
Морепродукты — действуют как яды для группы крови AB
- Рыба: барракуда, окунь (вся), белуга / осетр, угорь, камбала, пикша, хек, палтус, сельдь (маринованная / копченая), лосось / копченый лосось, камбала (все), форель (все), путассу, желтофок
- Моллюски: моллюски, ракушки, крабы, раки, омары, осьминоги, устрицы, креветки
- Другое: лягушка
Молочные продукты и яйца — действуют как яды для группы крови AB
- Молочные продукты: сливочное масло, пахта, половинки, мороженое, коровье молоко (цельное), щербет,
- Сыры: американский сыр, голубой сыр, бри, камамбер, пармезан, проволоне
- Яйца: утиные яйца
Масла и жиры — действуют как яды для группы крови AB
- Кокосовое масло, хлопковое масло, сафлоровое масло, кунжутное масло, подсолнечное масло
Орехи и семена — действуют как яды для группы крови AB
- Орехи: фундук / лесной орех
- Семена: мак, тыквенное семя, кунжутное масло / тахини, кунжутное семя, подсолнечное семя, подсолнечное масло
Фасоль и бобовые — действуют как яды для группы крови AB
- фасоль адзуки, черная фасоль, черноглазый горох, фасоль фава / широкая фасоль, фасоль гарбанзо / нут, фасоль, фасоль лима, фасоль маш, ростки фасоли маш
Злаки — действуют как яды для группы крови AB
- Цельнозерновые: гречка / каша, камут, теф
- Зерно переработанное: хлопья кукурузные, мука кукурузная, крупа
- Незерновые: тапиока
- См. Также «зерно и макаронные изделия» ниже
Хлеб и кексы — действуют как яды для группы крови AB
Зерновые и макаронные изделия — действуют как яды для группы крови AB
- Цельное и дробленое зерно: гречка / каша
- Мука: отсутствует
- Паста и лапша: лапша соба
Овощи — действуют как яды для группы крови AB
- Артишоки, артишоки, кукуруза (все), топинамбур, гриб шиитаке, перец (все), редис, ростки редиса
- Овощи, обычно рассматриваемые как приправы: каперсы, маслины, соленые огурцы в рассоле / уксусе
- Травы и свежие специи (см. Также приправы ниже): алоэ
- Овощи, которые обычно называют фруктами: ревень
Фрукты — действуют как яды для группы крови AB
- Банан, черника, гуава, манго, дыня (горькая дыня), апельсин, хурма, гранат, опунция, айва, карамбола / карамбола,
- Овощи, считающиеся фруктами: авокадо, пальма саго
- Орехи считаются фруктами: кокос
Соки и жидкости — действуют как яды для группы крови AB
- Фруктовые соки: сок гуавы, сок манго, апельсиновый сок
Специи, сахар и приправы — действуют как яды для группы крови AB
- Приправы: душистый перец, перец (все)
- Сахара: аспартам, ячменный солод, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, инвертный сахар, мальтодекстрин, суканат
- Другие приправы и кладовая: гуммиарабик / гуммиарабик, экстракт миндаля, алоэ, каррагинан, кукурузный крахмал, простой желатин, гуаровая камедь, глутамат натрия глутамат натрия, тапиока, уксус (все), дрожжи (пивные дрожжи)
Приправы — действуют как яды для группы крови AB
- Пикантные приправы: кетчуп, соленые огурцы (все), маринованные приправы, соевый соус, уксус (все), Вустерширский соус
Травяные чаи — действуют как яды для группы крови AB
- Чай с алоэ, кайенский чай, чай из мать-и-мачехи, чай из кукурузных рылец, чай из горечавки, чай с хмелем, липовый / липовый чай, чай из коровяка, чай из красного клевера, чай из ревеня, чай с сенной, чай из пастушьей сумочки, чай из тюбетейки
Прочие напитки — действуют как яды для группы крови AB
- Кофе (обычный / без кофеина), черный чай (обычный / без кофеина)
- Напитки алкогольные: спиртные напитки (дистиллированные)
- Другие напитки: газированные напитки (кола / диета / разное.)

Продукты, способствующие увеличению веса при группе крови AB

Белки животные — мясо
Бобовые — фасоль, фасоль лима
Семена
Зерна — кукуруза, гречка, пшеница

Продукты, способствующие снижению веса при группе крови AB

Бобовые — тофу
Белки животные — морепродукты, молочные продукты
Овощи — зеленые овощи
Морские овощи — ламинария
Фруктовый — ананас

Группа крови AB Порции

Свинец красное мясо
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Количество порций в неделю в зависимости от вашего происхождения: 1-3x (африканцы), 1-3x (кавказцы), 1-3x (азиатские)
- Избегайте копчения или вяленого мяса, так как они могут вызвать рак желудка у людей с низким уровнем желудочной кислоты — черта, характерная для типа A и типа AB.
Птица
- Размер порции 4-6 унций для мужчин, 2-5 унций для женщин и детей
- Количество порций в неделю: 0-2x (африканские), 0-2x (кавказские), 0-2x (азиатские)
Морепродукты
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-5x (кавказские), 4-6x (азиатские)
Яйца
- Размер порции 1 яйцо на все
- Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 3-4x (кавказские), 2-3x (азиатские)
Сыров
- Размер порции 2 унции для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
Йогурт
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 1-3x (азиатские)
Молоко
- Размер порции 4-6 унций для всех
- Количество порций в неделю: 1-6x (африканский), 3-6x (кавказский), 2-5x (азиатский)
Масла
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 1-5x (африканские), 4-8x (кавказские), 3-7x (азиатские)
Орехи и семена
- Размер порции 6-8 гаек для всех
- Количество порций в неделю: 2-5x (африканские), 2-5x (кавказские), 2-3x (азиатские)
Ореховое масло
- Размер порции 1 столовая ложка на все
- Количество порций в неделю: 3-7x (африканские), 3-7x (кавказские), 2-4x (азиатские)
- Ореховое масло предпочтительнее орехов для людей типа AB, которые склонны страдать от проблем с желчным пузырем
Фасоль и бобовые
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно готовится около 2 стаканов) для всех
- Количество порций в неделю: 3-5x (африканские), 2-3x (кавказские), 4-6x (азиатские)
Злаки
- Размер порции 1 чашка сухих для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 2-3x (кавказские), 2-4x (азиатские)
- Ограничьте потребление пшеницы — растения типа AB лучше всего проявляют себя, когда их ткани слегка щелочные; внутреннее ядро зерна пшеницы становится кислым в типах A и типе AB (хотя оно становится щелочным в типах Os и типе Bs).Полезнее проросшая пшеница
Хлеб и крекеры
- Размер порции 1 ломтик на все
- Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
Маффины
- Размер порции 1 маффин для всех
- Ежедневное количество порций: 0-1x (африканская), 0-1x (кавказская), 0-1x (азиатская)
Зерна
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
Паста
- Размер порции 1 стакан сухих (обычно 1½ — 2 стакана приготовленных) для всех
- Количество порций в неделю: 2-3x (африканские), 3-4x (кавказские), 3-4x (азиатские)
Сырые овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
Вареные овощи
- Размер порции 1 чашка для всех
- Ежедневное количество порций: 3-5x (все предки)
Фрукты
- Размер порции 1 фрукт или 3-5 унций для всех
- Ежедневное количество порций: 3-4x (все предки)
Соки
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 2-3x (все предки)
Вода
- Размер порции 8 унций для всех
- Суточное количество порций: 4-7x (все предки)
- Тип AB следует начинать каждый день со стакана теплой воды со свежевыжатым соком половинки лимона, чтобы очистить систему от слизи, скопившейся во время сна, и помочь ее выведению.Затем выпейте стакан разбавленного грейпфрута или сока папайи
Специи, сахар, приправы
Приправы
Травяные чаи
Разные напитки

Пособие для здоровья, заявленное в документе Eat Right 4 Your Type

В этой книге утверждается, что диета снижает риски: синдрома приобретенного иммунодефицита / СПИДа, СДВ / СДВГ, аллергии, анемии, артрита, астмы, вздутия живота, ухудшения состояния мозга, бронхита, рака, рака груди, рака печени, сердечно-сосудистых заболеваний, детская диарея, синдром хронической усталости, цирроз, колит, простуда, болезнь Крона, деменция, диабет, инфекции уха, грипп, пищевая аллергия, проблемы с желчным пузырем, гастрит, сенная лихорадка, болезни сердца, высокое кровяное давление / гипертония, высокий уровень холестерина, гиперактивность , гипогликемия, гипотиреоз, иммунные нарушения, инфекции, бесплодие, воспаление, синдром раздраженного кишечника, СРК, заболевания почек, почечная недостаточность, заболевания печени, печеночная недостаточность, волчанка, менструальные проблемы, выкидыш, рассеянный склероз, избыточный вес / ожирение, пневмония, псориаз, ревматоидный артрит, шизофрения, инсульт, заболевания щитовидной железы, язвы, вирусы, задержка воды / отек и другие хронические состояния здоровья.Он также утверждает, что позволяет избежать многих факторов, вызывающих быстрое разрушение клеток, замедляя тем самым процесс старения.

Как всегда, он не предназначен для замены профессионального медицинского диагноза или лечения какого-либо заболевания. Перед тем, как перейти на новую диету, проконсультируйтесь с врачом. На этой странице описывается то, что рекомендуют авторы диеты — Chewfo описывает только диету, а не одобряет ее.

Сайт книги http://www.4yourtype.com/ — на сайте есть анкета и более подробные рекомендации по снижению веса, основанные на форме тела и генотипе; плюс продажа продуктов питания и напитков, пищевых добавок на основе группы крови, состояния здоровья и формы тела, книг и видео и т.

You Are Here

Продукты по группе крови 2 положительная: Диета по группе крови 2 положительная (+)

Индивидуальный подход: диета по группе крови

1-я группа крови

Разрешенные продукты

Продукты-табу

2-я группа крови

Разрешенные продукты для второй положительной группы крови:

Продукты-табу

3-я группа крови

Разрешенные продукты

Продукты-табу

4-я группа крови

Разрешенные продукты

Продукты-табу

Диета по группе крови 2 положительная

Группа крови 2 положительная

Рацион диеты по группе крови 2 положительная

Физические нагрузки

Специальные рекомендации

Питание по группе крови: список продуктов

Общие принципы диет

Первая положительная

Первая отрицательная

Вторая положительная

Вторая отрицательная

Третья положительная

Третья отрицательная

Четвертая положительная

Четвертая отрицательная

О результативности

Диета для 2 группы крови

Сущность питания по группе крови

Особенности диеты для 2 группы

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Примерное меню на 4 дня

Питание по группе крови 2. Какая у вас группа крови? группа крови: совместимость с другими группами

Специфика у женщин

Наследование группы крови в теории

Конкретные примеры наследования:

Таблица вероятностей рождения ребенка с определенной группой крови при соответствующих данных по группам крови родителей:

Совместимость при переливании

Предрасположенность к заболеваниям

Рацион питания

Полезные продукты

Вредные продукты

Совместимость при зачатии ребенка

Видео — Чем отличаются группы крови

Что такое группа крови

Характеристика

Наследственность

II группа у мужчин

II группа у женщин

Здоровье

Совместимость

Беременность

Отношения

Резус-конфликт

Питание

Продукты из «белого списка»

«Черный список» продуктов

Примерное меню на неделю

Выводы

Диета по 2 отрицательной группе крови

Рацион питания при диете по 2 отрицательной группе крови

Рекомендации по снижению веса у людей со 2 отрицательной группой крови

Комментарии по основе диеты по 2 отрицательной группе крови

Диета по группе крови 2: для положительной и отрицательной

Особенности и правила диета по группе крови 2

Требования диеты для 2 группы крови

Рацион диеты для 2 положительной группы

Меню диеты для 2 группы крови

Пример рациона диеты на неделю

Таблица продуктов питания для диеты

Достоинства и недостатки

Противопоказания

Где купить продукты для здоровья дешевле?

Диета не работает? Может это не твой тип

O Положительная группа крови Diet Foods