You Are Here

Разное

Пп основы: Основы правильного питания

no Comments

Содержание

Основы правильного питания: базовые принципы и продукты


Желающим похудеть несложно добиться результата – существует огромное количество диет и систем питания, требующих некоторое время придерживаться определенных правил в приемах еды. Но когда желаемое достигнуто, появляется новая проблема – сохранение идеальной фигуры и в дальнейшем. При создании сильного дефицита потребляемых калорий вместе с ненавистным жиром уходит и часть мускульной массы, что снижает скорость обмена веществ в организме. Именно поэтому после изнурительной диеты худеющие набирают еще больше лишних килограммов, когда возвращаются к привычному питанию.


Совсем другое дело – правильное питание, основные правила которого помогут всегда сохранять желаемую форму. Сделав его образом жизни, можно вернуть не только стройность, но и крепкое здоровье. Гармония в питании благотворно отразится на всех сферах вашей жизни – стоит только начать!

Основные принципы правильного питания


Люди сильно заблуждаются, считая, что правильно питаться сложно, невкусно и отнимает много времени. Но если в этом разобраться, становится понятно – трудно только начать, а дальше жалеть вы будете только о том, что еще раньше не перешли на такой режим. Чтобы понять суть правильного питания (ПП), советуем ознакомиться с его основополагающими принципами:

  • Вода – как и сколько пить. Наверняка каждый из вас слышал, что при переходе на правильное питание обязательно стоит добавить и регулярное потребление воды, особенно в первой половине дня. Сразу возникает вопрос: неужели выпиваемая жидкость может так сильно повлиять на здоровье и похудение? Не стоит забывать, что человек на 70 % состоит из воды, и она участвует во всех обменных процессах в его организме, помогая усвоению питательных веществ и выводя из организма токсины и шлаки.


    Чтобы узнать, сколько воды необходимо выпивать в день, следует умножить свой вес на 0,03. Если же к стандартным условиям добавить спорт, нервную работу, высокую температуру на улице или необходимость много говорить в течение дня, вес следует умножать на 0,045 и при необходимости добавлять еще около 1 литра воды. Если не хотите высчитывать – пользуйтесь принципом простоты от команды Greenportal, согласно которому любому человеку в день нужно выпивать около 2,5 литров воды.


    Если вы нацелены не только на соблюдение основ ПП, но и на ведение спортивного образа жизни, стоит выпивать в день не менее 3 литров воды. Не огорчайтесь, если сразу не получится – начав даже с литра воды в день, можно постепенно увеличить этот объем до нужного.


    И последнее, но не менее важное из того, что следует знать о воде: пейте не менее чем за полчаса до еды и через час после нее. Пить следует именно воду – чай, кофе, сок или кефир не смогут ее заменить.

  • Сбалансированное питание. Этот принцип ПП сообщает о важности содержания в еде всех питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Если хоть одно из них поступает в организм в недостаточном количестве, он не сможет нормально функционировать. Именно поэтому любая из монодиет представляет большую опасность для организма, лишенного в ее процессе множества питательных веществ. Но это не значит, что нужно стараться потреблять все эти нутриенты в максимальном объеме – даже жиры, белки и углеводы должны входить в наш рацион в определенном соотношении:


  1. суточная норма белка в граммах рассчитывается как вес умножить на 1,2-1,5 грамм. Если вы активно занимаетесь спортом, смело умножайте на 2.

  2. жиры и углеводы для поддержания веса должны быть в соотношении 50/50 от оставшегося дневного калоража. Если же вы желаете похудеть, этот диапазон должен варьироваться от 20/80 до 80/20 в зависимости от этапа. Следует помнить, что жир в организме накапливается при потреблении углеводов, и во второй половине дня до минимума сократить их количество.

  • Энергетический баланс. Простое правило, используемое в правильном питании, гласит: для сохранения веса следует потреблять и тратить одинаковое число калорий. Следовательно, если вы хотите похудеть, тратить придется больше. Но также следует знать и то, что сильное сокращение дневного калоража губительно отразится на здоровье и сохранении такими трудами полученного результата. Норма в день – 1200 калорий, старайтесь не уменьшать энергетическую ценность съеденной еды ниже этого числа.


    Не стоит огорчаться, если процесс похудения на правильном питании идет медленно. Согласно главному правилу, в месяц должно уходить не более 5% веса. Для подсчета калорий можно вести дневник, чтобы правильно оценивать съеденное за день, не преуменьшая. Мы же советуем придерживаться принципа простоты и учитывать только количество съеденных овощей, фруктов и зелени, из которой вы сможете получать качественный растительный белок. Если вы будете употреблять рекомендуемый объем, съесть много вредных продуктов не получится.

  • Режим питания. Вы наверняка слышали главное правило ПП, что есть надо маленькими порциями и часто. Если насчет порций все понятно, то вопрос частоты остается нераскрытым. Вот что советуют диетологи:
    1. Первый прием пищи должен быть в течение часа после пробуждения.

    2. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.

    3. Промежутки между завтраком, обедом, ужином и перекусами должны составлять 2,5-3 часа.


    Может показаться, что внедрить этот график в привычный распорядок дня крайне сложно. Но мы уверены, что главное – начать. Через пару месяцев организм привыкнет к этим временным промежуткам, и дискомфорт исчезнет.

  • Разнообразьте привычный рацион. Ошибочно считать, что, следуя принципам правильного питания, придется постоянно есть только куриную грудку с гречкой. Как говорилось выше, кроме необходимого соотношения белков, жиров и углеводов в организм должны поступать еще и микронутриенты – витамины и минералы. Не бойтесь расширять меню, включая в него различные овощи, фрукты, злаковые и белковые продукты – организм скажет вам спасибо.
  • Исключите вредные продукты. Разберемся, что к ним относится, чтобы хотя бы частично убрать из рациона:
    1. Мучное и сладкое. Все это относится к простым углеводам, которые после употребления превращаются в глюкозу. Она не только приносит пользу – служит источником энергии и запасается как гликоген в печени и мышцах, но и превращается в подкожный и внутренний жир. Если простых углеводов будет слишком много, чувствительность организма к инсулину снизится, вследствие чего организм перестанет запасать гликоген и начнет откладывать весь съеденный сахар на проблемных местах.

    2. Продукты с вредными добавками. Усилители вкуса, консерванты, заменители, красители – все это активно добавляется в продукты питания, нанося огромный вред организму. Их употребление невозможно при правильном питании и идет вразрез с его принципами и основами.

    3. Трансжиры. Эти побочные продукты образуются в результате гидрогенизации в процессе получения твердых жиров. Трансжиры преобладают в составе майонеза, сливочного масла, маргарина, жареных во фритюре продуктов, фастфуда и некачественного шоколада. Также в небольшом количестве их можно найти в природных маслах. К последствиям употребления трансжиров в пищу можно отнести нарушение обмена веществ, накопление токсинов в организме и как результат этого – различные заболевания.

  • Правильно планируйте рацион. Если вы заботитесь о сохранении здоровья и фигуры, следует соблюдать несколько главных при формировании рациона принципов правильного питания:
    1. Запрещенные продукты можно есть только до обеда, но ни в коем случае не на завтрак, дабы не запустить «качели» с инсулиновыми скачками. Это же правило распространяется и на 80% суточной нормы углеводов, чтобы они успели израсходоваться за день.

    2. Завтракайте правильными углеводами: крупами кроме белого риса, цельнозерновым хлебом, макаронами из твердых сортов пшеницы.

    3. Самым калорийным и сытным, исходя из принципов и основ правильного питания, должен быть обед.

    4. Ужин должен состоять из белков и клетчатки, с минимизацией или полным исключением углеводов.

  • Используйте правильные способы приготовления. Вред организму может нанести даже самый полезный продукт, если приготовить его неправильным методом. Жарка в масле или во фритюре крайне вредна для человека, потому что продукты, приготовленные таким способом, содержат трансжиры и множество лишних калорий. Исходя из общих принципов здорового и правильного питания, следует готовить следующими способами: запекать в духовке, варить, тушить, использовать пароварку, обжаривать без масла на сковородке.

  • Старайтесь по минимуму употреблять соль. Эта незаменимая добавка к пище может нарушить обмен веществ и негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, потому что задерживает в организме воду, приводя к отекам. Но полностью убирать ее из рациона тоже не стоит – соль содержит необходимые организму минералы (калий, кальций и магний). Исходя из принципов здорового питания, в день следует употреблять не более 10 грамм соли.

  • Ешьте много овощей, зелени и фруктов. Зелень жизненно необходима каждому из нас, потому что содержит множество витаминов, минералов и аминокислот. А содержащаяся в ней в больших количествах нерастворимая клетчатка отлично выполняет функцию очищения организма. Употребление половины килограмма зелени в день – гарант здорового кишечника. Несмотря на огромную пользу, выполнять такое условие каждый день очень сложно, поэтому мы советуем есть не менее 150 граммов в день. Но не стоит забывать и про овощи и фрукты для укрепления здоровья – съедайте их в день не менее 300 грамм.
  • Не голодайте (не относится к 36 часам в неделю, отведенных на период очищения организма). Голодные диеты вредны, потому что процесс похудения во время них происходит посредством утраты лимфоидных тканей и мышц, а не жира. Мышечная ткань играет огромную роль в процессе обмена веществ в организме – 1 кг мышц сжигает 30 ккал, когда 1 кг жира – всего лишь 5 ккал. Входя в обычный ритм после голодной диеты, человек набирает еще больше, чем сбросил. Это можно объяснить «эффектом йо-йо» – с каждым разом жир набирается все активнее, потому что мышц в организме остается слишком мало. Недаром в основе правильного питания лежит важный принцип и правило, которое нельзя нарушать – есть каждые 2-3 часа.

  • Смело ешьте после 18:00. Исходя из предыдущего принципа, не есть после 18:00 можно лишь в том случае, если вы ложитесь не позже 21:00. Но большинство из нас ложится не раньше 23:00, и отказ от еды после 18:00 лишит организм необходимых для регенерации аминокислот. Не пропускайте ужин и следите за тем, чтобы он состоял из белков и клетчатки.

  • Не добавляйте фрукты в рацион во второй половине дня и после еды. Мы постоянно говорим о пользе фруктов, но не стоит бездумно есть их в любое время. После еды они не смогут быстро выполнить очистительно-восстановительные работы, а надолго останутся в организме, вызвал лишь процесс брожения. Поэтому стоит есть их в качестве перекуса не менее чем через 2 часа после приема пищи или в качестве «аперитива» перед едой. Несмотря на всю полезность, фрукты содержат в себе много сахара и при употреблении вызывают резкий скачок инсулина в крови, перегружая организм. Именно поэтому не рекомендуется их есть вечером. Желающим похудеть стоит обратить внимание на калорийность фруктов и выбрать самые эффективные для соблюдения диеты – ягоды, ананасы, киви, грейпфруты и гранаты. А остальные следует ограничить или вовсе исключить.
  • Ограничьте употребление недиетического мяса. Огромное количество жирных кислот, содержащееся в баранине, свинине, утином и гусином мясе, а также в куриной коже, при частом употреблении грозит набором лишнего веса, развитием воспалительных процессов и накоплением вредного холестерина. Именно поэтому стоит свести к минимуму количество такого мяса в рационе.

  • Тщательно пережевывайте пищу. Хорошо пережеванные куски пищи перевариваются и позволяют насытиться гораздо быстрее, позволяя сократить число потребленных калорий и ускорить обмен веществ.

    • Рекомендуемый состав дневного рациона


    Согласно основам правильного питания, список ежедневно необходимых человеку веществ включает в себя 6 основных нутриентов: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества и воду. Нельзя отказаться ни от одного из них, поэтому перечислим их основные источники:

    1. Белки. Этот нутриент является главным строительным материалом организма и источником незаменимых аминокислот. Для человека вреден как недостаток, так и избыток белка, поэтому стоит знать продукты, где он содержится в большом количестве, и стараться не превышать дневную норму. Основные источники белка: мясо, молочные продукты, бобовые, соя, яйца, рыба, морепродукты, зелень. При этом животные белки лучше употреблять утром, а растительные – вечером.

    2. Углеводы. Несмотря на ограничение их в рационе худеющих, отказаться полностью от этих веществ тоже нельзя – они питают клетки головного мозга и являются источником энергии всего организма. Основные источники полезных медленных углеводов: овощи, фрукты, бобовые, каши, макароны из твердых сортов пшеницы.

    3. Жиры. Крайне ошибочно мнение, что эти вещества не нужны организму – они являются основой выносливости, поддерживают постоянную температуру тела и служат строительным компонентом. Но за счет высокой инертности они с трудом сгорают в организме. Необходимо каждый день контролировать их прием и следить, чтобы суточный рацион на 25% состоял из растительных жиров и на 75% из животных. Основные источники жиров: растительные масла, орехи, мясо, рыба.

    4. Витамины. Эти вещества благотворно влияют на такие важнейшие функции организма, как зрение, гормональный баланс, иммунитет и многие другие. Их недостаток может вызвать авитаминоз, а затем – и серьезные заболевания. Основные источники витаминов: ягоды, фрукты, овощи, зелень, пивные дрожжи, проростки злаковых, икра и рыбий жир.

    5. Минералы. К ним относятся соли и ионы солей, а также низкомолекулярные вещества. Все они даже в малой концентрации способны поддерживать большинство функций организма. Например, ионы кальция укрепляют кости, а от количества железа в организме зависит уровень гемоглобина. Основные источники минералов: фрукты, овощи, соль, хлеб, молочные продукты, морепродукты, рыба, мясо, крупы и макаронные изделия.

    6. Вода. Не стоит недооценивать пользу воды – она является не менее важным компонентом питания, чем все остальные вещества. Каждый день человеку требуется около двух с половиной литров воды на выведение шлаков, переваривание еды и поддержание оптимальной температуры тела. Именно поэтому потеря более 7% воды из организма является катастрофой.


    Разобрав все принципы и правила, существующие в правильном питании, можно постепенно начинать свой путь к оздоровлению и изменению массы тела!


    Команда Greenportal.pro желает вам всегда быть здоровыми и энергичными, а поможет в этом правильное питание и активный образ жизни!

    Общие правила пп — Основы правильного питания

    Пусть выражение «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» послужит вам девизом

    Когда же оно станет органичным для вас, вы сможете отведать любой продукт, который захотите, без лишних опасений за прибавку в весе, так как будите полностью владеть собой.

    Желательно перейти на трехразовое питание, разнообразное, но не обильное: завтрак, обед, ужин плюс стакан кефира на ночь. Нужно отказаться от «перекусов» и «перехватов»: взрослый человек может вполне перенести интервалы между едой в 4-6 часов. Для того чтобы облегчить своё состояние в эти интервалы, нужно заполнить их какими то действиями. Забота о питании должна занимать достойное место в жизни человека, но всё таки не первоочередное.

    Чтобы почувствовать прелесть того или иного блюда, нужно есть медленно, откусывая небольшие кусочки, тщательно их пережевывая и обращая внимание на вкус и аромат пищи сознательно

    Соблюдение этого правила позволит наработать новый навык, который со временем автоматизируется, так что впоследствии не нужно будет прилагать усилий, чтобы не спешить. Медленное поедание, в свою очередь, улучшит пищеварение, позволит достичь ощущения сытости при меньшем объеме пищи. Тогда не будет места страху «я не наелся», а удовольствие от пищи будет получено в полном объеме.

    Никогда не ешьте на ходу

    От жевания на ходу сбивается дыхание, происходит заглатывание воздуха, что вовсе не способствует пищеварению.

    Из-за стола лучше выходить налегке — чувство сытости наступит немного позднее

    Не нужно стремиться к тому, чтобы достичь чувства полного насыщения и переполнения желудка.

    Нужно ограничить себя в хлебе и других продуктах — печеньках, булочках, пирожных

    Оного куска хлеба, например в обед, будет вполне достаточно. Бытующее мнение, что без хлеба насытиться нельзя, в корне неверно. И если вы допустите противоположное представление себе в сознание, то убедитесь в его правильности. В противном случае вы будите постоянно чувствовать себя голодным.

    Заявление «я не наемся, если не будет хлеба (мяса, или еще какого-нибудь продукта)» свидетельствует о том, что у человека нет либо мотивации к изменению пищевого поведения, либо правильного представления о механизмах насыщения, о пищевой ценности продуктов, о своих истинных потребностях в питании, которые отличаются от наработанных привычек, приведших к значительному прибавлению веса. А может быть, постоянное переедание позволяет ему «уходить» от существующих проблем.

    Пищу нужно готовить так, чтобы не приходилось доедать за членами семьи

    Приготовленную пищу нужно делить на порции. Если вы хотите похудеть, то следует уменьшить объем посуды, например, не пользоваться суповой тарелкой для вторых блюд. Иногда следует положить на тарелку столько, сколько хочется, а потом половину отсыпать обратно в кастрюлю и больше к ней не притрагиваться.

    Нельзя есть у телевизора, так как можно не заметить объема поглощаемой пищи

    Если привычка жевать перед телевизором слишком сильная, то можно использовать, например, «Орбит» без сахара, или лист капусты, или квашеную капусту, но без масла и сахара.

    Удовольствие, получаемое от еды, часто связано не столько с самой пищей, сколько с обстановкой, в которой она принимается

    Очень часто в гостях, или когда гости приходят к вам создается ситуация, когда так и хочется нарушить своё пищевое поведение. Этого не следует делать. Нужно сразу выбрать те блюда, которые будут совместимы с выбранной вами целью — изменением пищевого поведения. В этом случае хорошо подходят овощные салаты, постная рыба. От торта под благовидным предлогом лучше отказаться. Афишировать, что вы соблюдаете диету или что вам нельзя, не следует.

    Во избежание срывов при изменении пищевого поведения надо помнить, ради чего вы это делаете и как тяжело было начать. Продолжайте, чтобы не пришлось начинать заново. Если ваш вес велик, то даже небольшие снижения принесут удовольствие. Если вы, напротив, хотите набрать вес, то помните, что это трудно, и радуйтесь каждой прибавке Если же вы прекратите все усилия, то потом у вас начнет возникать чувство вины, связанное с тем, что начатое не доведено до конца. Угрызения совести часто тяжелее физического недомогания.

    При нормализации веса не следует часто взвешиваться, лучше следить за объемом талии и бедер

    Если на этой неделе изменений нет, не стоит огорчаться — появятся на следующей. Помните, что в марафонской дистанции побеждает не самый быстрый, а самый выносливый.

    Делайте надписи на упаковках продуктов

    Если у вас избыточный вес, то надписи могут быть такими: «Руками не трогать», «Не ешь меня», «Где твой характер». Тем же кто желает увеличить вес, на холодильнике нужно повесить плакат «Подойди ко мне», а на упаковке написать «Съешь меня»

    Хорошо познакомиться с кем-то, кто имеет ту же проблему, и постараться помочь друг друг

    Не следует уменьшать потребление жидкости. От воды не худеют и не толстеют

    Ограничение жидкости затрудняет выведение недоокисленных продуктов обмена веществ и способствует отложению солей, т.к. они могут выводиться только в растворимом состоянии. Кроме того, вода вызывает чувство наполненности в желудке, это поможет сбить аппетит.

    Так как процесс еды вызывает удовольствие, то при наличии пищевых нарушений, как и при любом другом зависимом состоянии, очень важна так называемая замена

    Чтобы вытеснить постоянную мысль о еде, нужно искать другие доминанты. Если вы пришли с работы и очень хотите есть, не следует сразу набрасываться на еду. Лучше спокойно пойти в душ, затем, может быть, позвонить подруге или другу, обменяться новостями, а потом попытаться прочитать хотя бы несколько страниц какого нибудь романа — всё это отвлечет вас от мысли о еде. После этого можно съесть что-то овощное с малым количеством калорий, а еще лучше — рыбу без жира.

    Чтобы избежать постоянных мыслей о еде, можно послушать любимую музыку, пойти погулять, сходить в музей, кино. Однако нельзя путать истинный голод, когда вы долго не если и организм требует пищи, с едой «от нечего делать». Когда человек испытывает истинный голод, что тканям и клеткам не хватает питания: чувство голода нужно «гасить» только приемом пищи (при похудании используется низкокалорийная пища).

    На пути к достижению идеального веса большое значение имеет активный образ жизни

    Изменение пищевого поведения оказывается гораздо эффективней на фоне увеличения физической активности.

    Нельзя бороться с отклонениями от идеального веса от случая к случаю, в зависимости от наличия той или иной модной диеты

    Похудеть или поправиться и сохранить нормальный вес можно только при изменении пищевого поведения в целом.

    Основы подключения ПП «1С-Отчетность»

    Уважаемые коллеги!

    Приглашаем Вас принять участие в вебинаре

    Основы подключения ПП «1С-Отчетность»

    Запись на вебинар

    Дата проведения: 29 апреля 2014 года.

    Время проведения: 10:00 по московскому времени.

    Место проведения: Вебинар — это аналог семинара, но через Интернет. Вы подключаете через Интернет на Вашем компьютере трансляцию мероприятия и сможете участвовать в Интернет-семинаре (вебинаре) непосредственно со своего рабочего места.

    Вебинар предназначен для специалистов фирм-партнеров «1С-Рарус» по направлению «1С-Отчетность».

    Докладчики

    • Глушенкова Елена — менеджер по работе с партнерами, компания «1С-Рарус» г. Москва.


    • Воронов Илья — специалист технической поддержки, компания ЗАО «Калуга Астрал».


    • Майор Марина — юрист информационно-методического отдела, компания ЗАО «Калуга Астрал».

    Программа вебинара

    • Технология подключения клиента к функционалу «1С-Отчетность».


    • Система учёта и обработки первичных заявок на подключение клиентов.


    • Работа с web-регистратором — вкладка Отчетность, Новости.


    • Система учёта и обработки вторичных заявок на подключение клиентов.


    • Работа с web-регистратором — вкладка Абоненты, личный кабинет руководителя.


    • Проведение сверки за Апрель 2014 г.

    Запись на вебинар

    Дирекция Дистрибуции и


    Развития Партнерской Сети


    ВЦ «1С-Рарус»


    тел. +7 (495) 642-78-78

    [email protected]

    www.rarus.ru/distrib/

    www.rarus.ru

    Страница не найдена |

    Страница не найдена |

    404. Страница не найдена

    Архив за месяц

    ПнВтСрЧтПтСбВс

          1

    16171819202122

    23242526272829

    3031     

           

           

         12

           

         12

           

          1

    3031     

         12

           

    15161718192021

           

    25262728293031

           

        123

    45678910

           

         12

    17181920212223

    31      

    2728293031  

           

          1

           

       1234

    567891011

           

         12

           

    891011121314

           

    11121314151617

           

    28293031   

           

       1234

           

         12

           

      12345

    6789101112

           

    567891011

    12131415161718

    19202122232425

           

    3456789

    17181920212223

    24252627282930

           

      12345

    13141516171819

    20212223242526

    2728293031  

           

    15161718192021

    22232425262728

    2930     

           

    Архивы

    Метки

    Настройки
    для слабовидящих

    ПП «Основы натуропатии», 720 ч

    Натуропатия — это возвращение телу здоровья самыми простыми методами (без химии и таблеток), когда лечение направлено на больного, а не на болезнь. Организм очищается от токсинов и шлаков, углеводный обмен нормализуется, улучшается работа пищеварительной системы, кровообращение и лимфатической системы.

    В  натуропатии  болезнь рассматривается как результат нездоровых привычек, которые ослабляют сопротивляемость и приводят к сбою работы всего организма. Это вызывает нарушения в работе всех органов.

    Что входит в натуропатию:
    — Массаж; — Гирудотерапия (лечение пиявками); — Акупунктура (лечение с помощью воздействия на биологически активные точки); — Фитотерапия (лечение лекарственными травами); — Ароматерапия (лечение эфирными маслами); — Диетология (принципы рационального питания) и проч..

     

    Наш курс позволит вам освоить востребованную и высокооплачиваемую профессию консультанта-натуропата. И получить все знания и навыки, необходимые для успешной карьеры:

    1. Правовые основы профессиональной деятельности натуропата.

    2. Виды, направления и методы натуропатии

    3. Современные проблемы и тенднеции натуропатии

    4. Ароматерапия

    5. Гомеопатия

    6. Гирудотерапия

    7. Музыкотерапия

    8. Основы талассо- и SPA-терапии

    9. Фитотерапия

    10. Энотерапия

    11. Основы диетотерапии и физиотерапии

    В результате обучения вы получаете диплом о профессиональной переподготовке установленного образца, который даёт право на ведение профессиональной деятельности.

     

    Что нужно сделать, чтобы пройти обучение?

    1. Оставляете заявку на сайте

    2. Вам перезванивает наш методист, высылает комплект документов

    3. Готовите документы

    4. Сканы документов присылаете на адрес электронной почты [email protected]

    5. Мы готовим Вам договор и счет на оплату

    6. Оплачиваете счет в любом отделении банка (или со своего расчетного счета если Вы заключили договор от имени юридического лица)

    7. Проходите обучение, стажировку, тестирование

    8. Получаете сертификат, удостоверение или диплом почтой заказным письмом

    Основы правильного питания-как укрепить здоровье и похудеть


    В диетологии представления о правильном питании размыты. Диеты и системы питания разнообразны. Однако есть универсальные правила, которые вписываются почти в любую диету и подходят большинству людей.


    Под правильным питанием для похудения понимаются в первую очередь основы здорового питания. Состоят они в том, что питаться следует рационально, разнообразно и сбалансированно.


    А если перед человеком стоит задача похудеть, то к перечисленным трем условиям прилагается еще одно — необходимость создать в организме дефицит энергии. Этого добиваются ограничением калорий и соблюдением ряда простых, но важных правил о выборе еды, времени ее приема и способах обработки.

    Создание энергетического дефицита


    Первое, что необходимо сделать при составлении диетического рациона — рассчитать энергетические потребности организма. Они зависят от пола, веса, возраста, активности человека. При расчете можно пользоваться специальными калькуляторами в интернете.


    Опираясь на полученные значения, следует приблизительно определить суточный уровень калорий, который создаст в организме энергетический дефицит.


    Рекомендуемый максимум урезания калоража — 1200 калорий.


    Энергетический дефицит обеспечивается двумя путями:

    • снижением калоража диеты ниже уровня суточной нормы;

    • увеличением энергетических затрат с сохранением прежней калорийности.

      (энергозатраты — это физические нагрузки, спорт, прогулки, любые виды активности, повышенная умственная деятельность)


    В идеале эти два способа можно комбинировать.

    Баланс макронутриентов


    Второе, что потребуется рассчитать — рациональное соотношение макронутриентов.


    Макронутриенты — это:

    1. белки;

    2. жиры;

    3. углеводы.


    Эти вещества являются для организма поставщиками энергии, которую принято выражать в калориях. Суммарный калораж белковой, жирной и углеводной еды должен укладываться в рассчитанную норму дневного потребления.


    В белках и углеводах содержится по 4,1 ккал/г, в жирах — 9,3 ккал/г. Баланс БЖУ рассчитывается индивидуально, исходя из этих значений. Для человека, стремящегося к похудению и тренирующегося несколько раз в неделю, пропорция БЖУ выглядит приблизительно так: 30% — белки, 20% — жиры и 50% — углеводы.




    Белки


    Жиры


    Углеводы



    • Нежирное мясо


    • Курица


    • Индейка


    • красная и белая рыба


    • яйца


    • молочка


    • морепродукты


    • бобовые культуры



    • Жиры из молока


    • Жиры из мяса и рыбы


    • Растительные масла


    • Орехи и семена




    • Каши (гречневая, овсяная и т.д.)


    • Рис


    • Макароны


    • Хлеб из ржаной или цельнозерновой муки


    • Овощи


    • Фрукты


    Периодичность приемов пищи


    Ключевым является также понимание того, как правильно питаться в течение суток. Помимо калоража и баланса БЖУ важна периодичность приемов еды и объем порций.


    Предпочтительной является диета с частыми приемами пищи — 4-6 раз в день с промежутком в 2-3 часа. Завершающий прием пищи — за 2-3 часа до сна. Размер порций — небольшой. Нужно стараться есть часто и понемногу.

    Гликемический индекс


    Еще один важный нюанс — скорость усвоения пищи. Она варьируется у разных продуктов, и ее принято характеризовать так называемым гликемическим индексом (ГИ). Чем выше ГИ продукта, тем быстрее он переваривается, а содержащиеся в нем энергия и компоненты поступают в организм. При составлении диеты стоит выбирать еду с низким или умеренным ГИ.


    Углеводы представляют наибольший риск для диеты, поскольку являются активным поставщиком энергии, а большинство углеводосодержащих продуктов отличается высоким ГИ. Углеводы с повышенным ГИ имеет смысл удалить из рациона и оставить только сложные углеводы, которые медленнее поставляют в организм энергию.


    При употреблении на ночь углеводов с высоким ГИ в организм разом поступает большой объем энергии, которую за неимением возможности истратить он отложит про запас — в жир. Белки содержат меньше энергии, и они почти не откладываются в жир.


    Основной объем углеводов и жиров следует съедать в первой половине дня, пока организм активен и способен израсходовать поступившую энергию. Во второй половине дня лучше есть белки и клетчатку — свежие овощи и зелень.

    Продукты с наименьшей степенью обработки


    При разработке диеты стоит отдавать приоритет натуральным цельным продуктам, а потребление тех, что были подвержены на производстве серьезной обработке, лучше ограничить.


    Исследования показывают, что на диете с сильно обработанной едой люди употребляют на 50% больше калорий, чем на диетах, составленных из натуральных продуктов с минимальной степенью обработки. Это связано со скоростью пережевывания еды, ее физической плотностью, быстротой насыщения ею.




    Необработанные


    Слабо обработанные


    Сильно обработанные





    • Сыр


    • Творог


    • Кефир


    • Соленые или жареные орехи


    • Вино


    • Пиво


    • Хлеб


    • Копченое или соленое мясо


    • Термически обработанные овощи



    • Готовые завтраки


    • Содовые


    • Фритюрные блюда


    • Пончики


    • Шоколад


    • Прочие сладости и выпечка


    • Чипсы


    • Мороженое и т.д.


     


    При самостоятельном приготовлении пищи ее также рекомендуется подвергать наименьшей обработке: меньше измельчать, не жарить, по возможности варить до полуготовности, меньше приправлять специями.


    Универсальная формула для составления диеты выглядит так:

    • не менее 80% — малообработанные цельные продукты с минимальной плотностью калорий;

    • оставшиеся 20% — слабо или сильно обработанные продукты.


    Сильно обработанную еду на диете рекомендуется употреблять только людям с высокой самодисциплиной, не допускающей срывов.

    Вода и жидкости


    Один из главных принципов правильного питания — обязательное употребление адекватного количества воды, соответствующего весу тела.









    Вес тела, кг


    Ежедневная норма воды, л


    40–50


    1,25–1,5


    50–60


    1,5–1,75


    60–70


    1,75–2,15


    70–80


    2,15–2,5


    80–90


    2,5–2,75


    90–100


    2,75–3


    Лучше пить чистую воду без газа. Вместо кофе — зеленый или черный чай, предпочтительно без сахара (с сахарозаменителем).


    Информация о том, что питье воды в процессе еды пагубно влияет на пищеварение — миф. Напитки, выпиваемые до или в процессе еды, способствуют улучшению продвижения пищи по ЖКТ и ускоряют насыщение, исключают возможность переедания. Рекомендуется пить воду за полчаса до еды — это снизит чувство голода, а во время приема еды запивать при желании.


    Правильное питание — это залог отличного самочувствия и красивой внешности. Грамотно составленная диета гарантирует успех при сбросе веса. И он будет еще эффективнее, если диету дополнить физической активностью, качественным сном и отказом от пагубных пристрастий.


    Правильное питание с доставкой


    Заказать правильное питание в Ростове-на-Дону и пригороде можно в компании Bonne Bouffe.


    Наши сбалансированные рационы здоровой еды оценили уже многие наши клиенты. Программы меню составлены при участии именитых диетологов с расчетом либо на похудение, либо на повышение массы.

    Вкусное и здоровое питание с доставкой на дом
    сэкономит вам большое количество сил и времени, затрачиваемых на готовку.

    Поделитесь с друзьями

    Рецепт ПП суфле без основы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Химический состав и анализ пищевой ценности

    Пищевая ценность и химический состав

    «ПП суфле без основы».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    Нутриент Количество Норма** % от нормы
    в 100 г    		 % от нормы
    в 100 ккал    		 100% нормы
    Калорийность 83.6 кКал 1684 кКал 5% 6% 2014 г
    Белки 4.9 г 76 г 6.4% 7.7% 1551 г
    Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.7% 2074 г
    Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 5.4% 2235 г
    Органические кислоты 0.5 г ~
    Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 4.3% 2796 г
    Зола 0.725 г ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ 22.1 мкг 900 мкг 2.5% 3% 4072 г
    Ретинол 0.007 мг ~
    бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 31250 г
    Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.6% 4545 г
    Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 8.9% 1343 г
    Витамин В4, холин 23.01 мг 500 мг 4.6% 5.5% 2173 г
    Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 8.9% 1348 г
    Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3% 4082 г
    Витамин В9, фолаты 4.875 мкг 400 мкг 1.2% 1.4% 8205 г
    Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 15.6% 769 г
    Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 1.9% 6164 г
    Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 27778 г
    Витамин Н, биотин 3.12 мкг 50 мкг 6.2% 7.4% 1603 г
    Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
    Витамин РР, НЭ 1.0169 мг 20 мг 5.1% 6.1% 1967 г
    Ниацин 0.035 мг ~
    Макроэлементы
    Калий, K 128 мг 2500 мг 5.1% 6.1% 1953 г
    Кальций, Ca 127.63 мг 1000 мг 12.8% 15.3% 784 г
    Магний, Mg 15.02 мг 400 мг 3.8% 4.5% 2663 г
    Натрий, Na 45.9 мг 1300 мг 3.5% 4.2% 2832 г
    Сера, S 26.4 мг 1000 мг 2.6% 3.1% 3788 г
    Фосфор, P 92.1 мг 800 мг 11.5% 13.8% 869 г
    Хлор, Cl 107.25 мг 2300 мг 4.7% 5.6% 2145 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al 48.8 мкг ~
    Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 1% 12162 г
    Йод, I 8.78 мкг 150 мкг 5.9% 7.1% 1708 г
    Кобальт, Co 0.78 мкг 10 мкг 7.8% 9.3% 1282 г
    Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 0.5% 23810 г
    Медь, Cu 50.95 мкг 1000 мкг 5.1% 6.1% 1963 г
    Молибден, Mo 4.875 мкг 70 мкг 7% 8.4% 1436 г
    Олово, Sn 12.68 мкг ~
    Селен, Se 1.95 мкг 55 мкг 3.5% 4.2% 2821 г
    Стронций, Sr 16.58 мкг ~
    Фтор, F 19.5 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 20513 г
    Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 4.7% 2564 г
    Цинк, Zn 0.39 мг 12 мг 3.3% 3.9% 3077 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины 0.018 г ~
    Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин* 0.18 г ~
    Валин 0.048 г ~
    Гистидин* 0.03 г ~
    Изолейцин 0.031 г ~
    Лейцин 0.066 г ~
    Лизин 0.102 г ~
    Метионин 0.004 г ~
    Метионин + Цистеин 0.004 г ~
    Треонин 0.035 г ~
    Фенилаланин 0.042 г ~
    Фенилаланин+Тирозин 0.05 г ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин 0.173 г ~
    Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
    Глицин 0.506 г ~
    Глутаминовая кислота 0.24 г ~
    Пролин 0.366 г ~
    Серин 0.067 г ~
    Тирозин 0.008 г ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин 8.15 мг max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
    Мононенасыщенные жирные кислоты 0.815 г min 16.8 г 4.9% 5.9%
    Полиненасыщенные жирные кислоты 0.142 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.6%
    Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%

    Энергетическая ценность ПП суфле без основы составляет 83,6 кКал.

    • Порция = 200 гр (167.2 кКал)

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

    Введение в SAP PP (планирование производства)

    Что такое планирование производства?

    • Он полностью интегрирован с другими модулями SAP: SD, MM, QM, FICO & PM.

    Организационная структура в SAP PP

    В любом действующем модуле производственного планирования в системе должны быть доступны местоположения заводов-производителей и складов на заводах.

    Важность заводов и складов в производственном планировании —

    Основные данные в SAP PP

    Основные данные обычно статичны для любой компании и очень редко меняются в зависимости от требований.В модуле производственного планирования необходимо вести 5 основных данных .

    1. Основная запись материала

    Основная запись материала содержит информацию обо всех материалах, которые компания закупает, производит, хранит и продает. Это номер, однозначно идентифицирующий основную запись материала и, следовательно, материал.

    Материалы с одинаковыми базовыми атрибутами группируются и присваиваются виду материала, например, готовый материал, сырье и т. Д.

    Он используется для следующих целей:

    1. Для закупки материалов
    2. Для проводок движения товаров, таких как отпуск или поступление материала в управлении запасами, а также для проводок инвентаризации
    3. В проверке счетов для разноски счетов-фактур
    4. В продажах и распределении для процесса выполнения заказа на продажу
    5. В производственном планировании и контроле для планирования потребности в материалах, календарного планирования и процессов подтверждения производства .
    1. Спецификация материалов (BOM)

    Спецификация материалов представляет собой полный, формально структурированный список компонентов вместе с количеством, необходимым для производства продукта или сборки.

    Спецификации используются при планировании потребности в материалах и калькуляции затрат на продукцию.

    Вы также можете создать до 99 альтернативных спецификаций для одного продукта.

    Для продуктов, имеющих варианты, можно создать суперспецификацию, которая содержит все возможные типы компонентов, используемых для производства различных типов вариантов, и соответствующий компонент выбирается на основе характеристики, выбранной в заказе клиента.

    Например, Product Cycle может содержать все типы рам (с разными цветами и размерами), и желаемая рамка выбирается в производственном заказе на основе цвета и размера, выбранных в заказе на продажу.

    1. Рабочий центр

    Рабочий центр — это машина или группа машин, на которых выполняются производственные операции. Рабочие центры используются в операциях со списком задач (Маршрутизация).

    Он содержит данные для

    • Планирование
    • Емкость
    • Costing
    1. Маршрутизация

    Маршрутизация — это не что иное, как последовательность операций, выполняемых в рабочем центре.Он также определяет машинное время, рабочее время и т. Д. Для выполнения операций.

    Он также используется для планирования операций и используется при расчете стандартной стоимости продукта.

    1. Производственная версия

    Производственная версия представляет собой комбинацию данных спецификации и данных маршрута для производства. Это связь между спецификацией и маршрутизацией, которая определяет производственный процесс.

    Может быть несколько вариантов производства в зависимости от производственного процесса для производства продукта.

    Цикл производственного планирования

    Производственное планирование и контроль состоят из 2 очевидных процессов планирования и выполнения.

    Планирование

    Планирование производства обычно выполняется на основе бюджетного плана продаж. Планирование основано на плане продаж для удовлетворения потребностей продаж в соответствии с продолжительностью производственного цикла. Спрос на продукт вводится через управление спросом в форме плановой независимой потребности (PIR). Эти данные из управления спросом становятся входными данными для планирования потребности в материалах (MRP).MRP проверяет наличие различного сырья, используемого для производства на разных этапах, используя основные данные, такие как спецификация материалов (BOM) и доступные текущие запасы завода.

    В случае нехватки материала заявки на закупку создаются для материалов, которые закупаются на стороне, а плановые заказы создаются для материалов собственного производства.

    Эти заявки и плановые заказы инициируют цикл заготовки и цикл выполнения производства соответственно.

    Поскольку MRP работает с бесконечными мощностями, необходимо выполнять выравнивание мощностей, чтобы избежать узких мест с производительностью.

    Выполнение

    Эти плановые заказы преобразуются в производственные заказы и планируются в соответствии с сроками производства с использованием основных данных, таких как маршруты.

    Производственные заказы выпускаются начальником производства в цехе, также могут выполняться проверки доступности материалов для проверки наличия каких-либо недостающих компонентов.

    Производство выполняется на основе действий, поддерживаемых в маршрутизации, где основные данные, такие как рабочий центр, упоминаются для каждой операции в маршрутизации.

    После завершения производства выполняются Подтверждения заказов, и движение материала по расходу материала и поступлению материала проводится по заказу. Следовательно, Заказ получает статус Доставлен (DLV), и материал поступает на желаемое место хранения.

    Обычно в конце месяца перед выполнением расчета заказа производственному заказу необходимо присвоить статус технически завершенного, чтобы контролирующий персонал рассчитывал производственные отклонения.

    Управление спросом

    Функция управления спросом заключается в оценке объемов потребности и сроков поставки для готовой продукции и важных узлов. Управление спросом использует PIR (плановые независимые требования) и требования клиентов.

    Для продукта должны быть определены стратегии планирования. Он представляет методы производства для планирования и изготовления. Это можно сделать двумя способами.

    Сделать на склад : Производство товаров без заказов на продажу, т.е.Т. е. запасы изготавливаются независимо от заказов.

    Изготовление на заказ : Эта стратегия применяется к производству материала для конкретного индивидуального заказа на продажу или отдельной позиции.

    Планирование потребности в материалах (MRP)

    MRP определяет любые дефициты и создает соответствующие элементы заготовки. Он выполняет расчет потребности нетто и генерирует плановые заказы на материалы собственного производства и заявки на сырье.

    Он выполняет планирование времени выполнения заказа и вычисляет даты производства в плановых заказах.

    Он раскрывает спецификацию и генерирует предложения на поставку на каждом уровне спецификации.

    Планирование и выравнивание мощностей

    Планирование мощностей используется для анализа перегрузок мощностей на рабочем месте и смещения заказов, чтобы избежать узких мест с производительностью.

    Требования к мощности генерируются с помощью MRP в рабочем центре, и поскольку MRP работает с бесконечной мощностью и планирует все на рабочем месте без учета каких-либо ограничений мощности. Требуется выровнять мощность на рабочем месте.

    Мощность может быть выровнена на каждом рабочем месте с помощью таблицы планирования, чтобы создать производственный план с ограничениями.

    Производственные заказы

    Результатом MRP будут «Плановые заказы», ​​которые необходимо преобразовать в производственные заказы для дальнейшего выполнения процесса.

    Производственный заказ — это фиксированный элемент поступления, на который не влияет прогон ППМ, в отличие от плановых заказов.

    • Производственный заказ — это документ, в котором указывается, какой материал необходимо произвести и в каком количестве.Он также содержит компоненты спецификации и данные операций маршрутизации, которые должны выполняться на рабочем месте.
    • Производственный заказ деблокирован для выполнения, и могут быть выполнены проверки доступности материала, которые определяют, есть ли какие-либо недостающие компоненты.

    Подтверждение производственного заказа

    Если товары производятся физически в цехе, производственный заказ должен быть подтвержден.

    Во время подтверждения материалы компонентов могут быть израсходованы автоматически с помощью механизма обратной промывки, а поступление материала может быть выполнено автоматически с помощью операции Control key в Routing.

    Однако, вместо движения автотоваров, отпуск и прием товаров вручную могут выполняться отдельно от подтверждения.

    Любое неудавшееся движение материала из-за дефицита запаса компонентов можно повторно обработать вручную.

    Затраты на операции, такие как машина, рабочая сила и т. Д., Также будут обновлены в производственном заказе во время подтверждения на фактической основе.

    После окончательного подтверждения и окончательного поступления товара заказ получает статус CNF (подтвержден) и DLV (доставлен).

    Если подтверждение отправлено неправильно, мы можем отменить его и снова опубликовать с правильными данными.

    Производственный заказ Закрыть

    После того, как производственный заказ доставлен полностью или мы не хотим выполнять его дальше, тогда Заказ должен быть технически завершен.

    После того, как заказ получает статус TECO, он удаляется из ведомости потребности / запасов и больше не учитывается в прогоне планирования потребности в материалах. Все зависимые бронирования также удаляются из системы.

    Далее мы рассмотрим каждую фазу SAP PP и узнаем, как работать с модулем SAP PP.

    SAP PP (Планирование производства) Учебное пособие

    Подробности

    Краткое содержание курса

    SAP PP (Планирование производства) — это модули SAP, специально разработанные для интеграции различных отделов, занимающихся производство и изготовление. В этом руководстве объясняются некоторые важные компоненты SAP PP, такие как центр обработки данных, спецификация, рабочий центр, CRP и т. Д.

    Что я должен знать?

    Этот курс полезен как менеджерам, так и новичкам, которые стремятся построить карьеру в производственной сфере. Он занимается различными отделами производства и производства. Базовые знания любого модуля SAP будут плюсом.

    Учебная программа

    Введение

    Учебное пособие Введение в SAP PP (Планирование производства)
    Учебное пособие Спецификация материалов (BOM) в SAP PP0003 9242 Рабочий центр в SAP PP

    Advanced Stuff

    Отчеты, используемые в SAP PP

    Учебное пособие Как создать / изменить / просмотреть маршрутизацию в SAP PP
    Учебное пособие Как создать производственную версию 902 в SAP PP 9030

    Учебное пособие Учебное пособие по управлению спросом для SAP PP
    Учебное пособие Учебное пособие по процессу планирования потребности в материалах (MRP)
    Учебное пособие Long Terrace
    Учебное пособие 9 0227

    		Учебное пособие по планированию потребности в мощностях в SAP PP
    Учебное пособие Учебное пособие по движению материала по производственному заказу в SAP PP
    Учебное пособие Учебное пособие по производственному заказу в SAP PP

    Обязательно знать!

    Учебник SAP PP Вопросы и ответы на собеседовании
    Учебное пособие SAP PP (Планирование производства) PDF

    SAP PP (Планирование производства) Обучение

    SAP PP (Планирование производства) Обучение

    SAP PP — один из важных модулей в системе SAP.Он обрабатывает все бизнес-процессы, связанные с производством компании. В системе SAP R / 3 модульные данные классифицируются как основные данные и данные транзакции, где основные данные определяются как отдельные объекты модуля. Перед использованием транзакций необходимо использовать основные данные SAP PP.

    SAP PP (Планирование производства) включает в себя все действия, такие как планирование потребности в материалах (MRP), спецификации материалов (BOM), маршрутизация, автоматические заявки на материалы на основе MRP, планирование мощностей и т. Д.

    Все детали производственного процесса могут регистрироваться и отслеживаться, например, плановые затраты, фактические затраты и материальные потоки. Модуль планирования производства полностью интегрирован с другими модулями SAP, такими как сбыт (SD), управление материальными потоками (MM), FICO (финансовый учет и контроллинг), техническое обслуживание завода (PM) и выполнение логистики (LE).

    Учебники SAP

    Подмодули производственного плана в г следующие

    • СОП (планирование продаж)
    • LTP (Долгосрочное планирование)
    • DM (Управление данными)
    • MPS / MRP (Основной график производства / планирование потребности в материалах)
    • CRP (Планирование требований к мощности)
    • Цех управления
    • Информационные системы

    Лучший модуль SAP PP учебных пособия от экспертов SAP.Пожалуйста, ознакомьтесь с пошаговыми инструкциями ниже.

    Обзор основных данных

    Продажи и операционное планирование

    • Планирование потребности в материалах
    • Обзор процесса
    • МПС
    • Планирование на основе потребления
    • Процедуры размера партии
    • Обработка плановых заказов
    • Конверсия плановых заказов
    • Создание производственного заказа
    • Подтверждение производственного заказа

    Генеральное планирование

    • Планирование спроса
    • Создание плановых первичных потребностей

    Движение материала в SAP PP

    • Поступление материала
    • Выпуск товаров
    • Создание GI

    SAP PP Интеграция с другими модулями

    Подробнее о SAP Training Tutorials и вопросах собеседования.

    Учебное пособие по планированию SAP PP — Бесплатное обучение SAP PP

    Добро пожаловать в учебник по планированию в SAP PP. Это руководство является частью бесплатного курса SAP PP. Планирование SAP PP используется для расчета даты начала / времени начала и даты / времени окончания для производственного заказа или операции. Здесь вы узнаете о планировании производственных операций в SAP ERP.

    Есть два метода календарного планирования в SAP, особенно в производственном планировании.

    1. Планирование основных сроков .Планирование базовых сроков рассчитывается с учетом таких значений, как время обработки поступления материала (GR), время собственного производства и плановое время доставки из основных записей материалов (ракурс MRP 2). Он вычисляет базовую дату начала и базовую дату окончания для заказа.
    2. Планирование сроков поставки . Планирование времени выполнения заказа основывается на времени выполнения операций маршрутизации (установка, машина, трудозатраты и т. Д.) Для расчета даты начала операции, времени начала, даты и времени окончания.

    Типы календарного планирования SAP PP

    Существуют различные типы календарного планирования, обычно используемые в производственном планировании и особенно в производственных заказах.

    • Форвардное планирование
    • Обратное планирование
    • Расписание на сегодня
    • Только требования к емкости

    При форвардном планировании система SAP планирует заказ на основе базовой даты начала и определяет даты окончания графика.

    При обратном планировании система SAP планирует заказ на основе базовой даты окончания и пытается определить дату начала графика.

    При планировании на сегодня система SAP вычисляет дату окончания графика, принимая дату начала графика как текущую дату.

    Только при календарном планировании потребности в мощности базовые даты копируются как календарные даты. Операции не планируется.

    Основные даты и даты расписания

    Базовые сроки окончания рассчитываются на основе даты потребности (потребности). Система SAP добавляет время выполнения заказа (время обработки GR, время собственного производства и т. Д.), Определенное в ракурсе MRP 2, к этому, чтобы определить базовую дату начала.

    Он также добавляет период открытия, определенный в ключе планирования маржи (ракурс MRP 2). Период открытия — это количество дней, необходимое плановику для преобразования планового заказа в производственный.

    Планирование SAP PP — Основные даты

    Дата / время начала производства и дата / время окончания рассчитываются путем планирования отдельных операций, определенных в маршруте. Затем даты начала и окончания расписания рассчитываются путем добавления плавающих значений (определенных в ключе запаса планирования) к датам начала производства.
    Планирование SAP PP — Даты графика Ключ маржи планирования в MRP 2 Просмотр основных записей материалов

    Управляющий ключ в планировании SAP PP

    Клавиша управления решает, нужно ли планировать операцию или нет.Если индикатор календарного планирования активирован в управляющем ключе, система SAP планирует операцию. Иначе не будет.
    Клавиша управления в рабочем центре

    Компоненты календарного планирования SAP PP

    Когда система планирует операцию, она использует следующие параметры из основных данных.

    1. Время работы и базовое количество из маршрута.
    2. Формула календарного планирования из рабочего места.
    3. Время взаимодействия с маршрутизацией или рабочим центром.
    4. Время перерыва и последовательность смен.

    Время работы в маршрутизации

    В технологической карте каждая операция содержит наладочные, машинные и трудовые часы, необходимые для производства базового количества. Система SAP использует эту информацию для расчета общего времени, необходимого для этой операции.

    Допустим, в маршрутизации мы ввели машинное время 120 минут для базового количества 500 ПК. Когда создается заказ на количество 1200 ПК, система SAP рассчитает общее время, необходимое для этой операции, следующим образом.

    Общее время, необходимое для 1200 ПК = (120/500) * 1200 = 0,24 * 1200 = 288 минут

    Формула для планирования времени

    Этот расчет ведется в формуле календарного планирования в рабочем центре.

    Время работы = (Машинное время * Количество операций / Базовое количество) / Разделение операций

    Здесь разделение операций определяется в маршрутизации, где в этом примере это «1».

    Формула обработки в рабочем месте

    Время взаимодействия

    Время взаимодействия — это время между операциями в рабочих центрах.В SAP доступно 3 времени взаимодействия.

    1. Время ожидания . Время ожидания — это время, необходимое перед обработкой материала в рабочем центре.
    2. Время ожидания . Время ожидания — это время, в течение которого материал должен храниться после обработки в рабочем центре.
    3. Время перемещения . Время перемещения — это время, необходимое для перемещения материала из одного рабочего центра в другой после обработки.

    Давайте рассмотрим этот пример из отрасли производства крепежных изделий, которая занимается производством болтов и гаек.Мы рассмотрим только завершающий этап эксплуатации, когда после изготовления болты будут покрашены и упакованы. Допустим, перед покраской предыдущие партии находятся в очереди в течение 10 минут (время ожидания) из-за более короткой продолжительности предыдущей операции и большей продолжительности операции покраски. После окраски этот материал должен подождать 15 минут (время ожидания) для высыхания. Затем он будет перемещен к месту упаковки с помощью тележки, что займет 10 минут (время перемещения).

    Время перерыва и время смены

    Система SAP

    рассчитает время перерыва на основе основных данных рабочего места.Если в рабочем центре определены какие-либо последовательности смен, система SAP берет время перерыва в перерыве смены, указанном в последовательностях смен. В противном случае потребуется общее время перерыва, указанное в заголовке емкости.

    Время перерыва, указанное в заголовке емкости, представляет собой общее количество часов перерыва между временем начала и окончания (см. Снимок экрана ниже). Здесь в общей сложности 1 час перерыва — с 07:00 до полуночи (доступная мощность = 17 часов). Если время обработки заказа составляет 8 часов, система SAP рассчитает время перерыва следующим образом:

    Перерыв на 8 часов = 1/17 * 8 = 0.47 часов

    Общее время перерыва, поддерживаемое в SAP Work Center

    Последовательности смен вводятся с точными часами перерывов, которые будут учитываться при планировании и расчетах мощностей. Эти последовательности смен будут назначены рабочему центру.
    Определение последовательности смены в настройке SAP

    Стратегия сокращения при планировании

    Когда система SAP пытается запланировать операцию, она сначала пытается запланировать ее в пределах базовых дат. Когда дата начала расписания опережает базовые даты, он пытается скорректировать даты, сокращая время взаимодействия, за исключением времени ожидания.В рассмотренном выше примере мы можем сократить время ожидания в очереди и время перемещения, но не можем уменьшить время ожидания. Потому что окрашенные болты должны подождать 15 минут, чтобы высохнуть.

    Мы можем поддерживать стандартное и минимальное время ожидания в очереди в рабочем центре и при маршрутизации. Система SAP сначала рассмотрит стандартное время ожидания в очереди, но если даты планирования выпадают раньше или позже базовых дат, это займет минимальное время ожидания.

    Стандартное и минимальное время в очереди в SAP Work Center

    Если после учета минимального времени система SAP обнаруживает, что даты не находятся в пределах базовых дат, она применяет стратегию сокращения, определенную в операции маршрутизации.Настройка параметров стратегии сокращения

    Система SAP применяет сокращение шаг за шагом для каждого из уровней сокращения.

    1. Попробуйте сократить время ожидания в очереди на 50%.
    2. Постарайтесь на 100% сократить время ожидания в очереди и время перемещения.
    3. Попытайтесь на 100% сократить время очереди и перемещения и попробуйте применить перекрытие операций, определенное в операциях маршрутизации.
    4. Попытайтесь на 100% сократить время ожидания и перемещения и попробуйте применить перекрытие операций и разделение операций, определенные в операциях маршрутизации.

    Здесь перекрытие и разделение операций сокращают время выполнения операции.

    Заводской календарь в рабочем центре

    При планировании операции или производственного заказа система учитывает производственный календарь завода и исключает нерабочие дни и праздничные дни. Когда есть бизнес-сценарий, в котором производственный календарь отличается от производственного календаря, мы можем назначить производственный календарь в рабочем центре. Таким образом, во время планирования система SAP учитывает рабочие дни из рабочего места вместо календаря завода.

    –

    Вам понравился этот урок? Есть вопросы или комментарии? Мы хотели бы услышать ваши отзывы в разделе комментариев ниже. Для нас это будет большим подспорьем, и, надеюсь, мы сможем помочь вам в улучшении наших бесплатных руководств по SAP PP.

    Основы пластика · Ящик для инструментов из драгоценных пластмасс

    Начнем с начала.

    Что такое пластик? Откуда он берется, сколько мы используем и что перерабатывается? Какие существуют виды пластика и как их распознать? Здесь мы рассмотрим основы пластика, чтобы вы быстро освоили материал, с которым собираетесь работать!

    Pro-tip: загляните под свое пластиковое изделие и посмотрите, сможете ли вы распознать, что это за пластик.

    Пластик повсюду вокруг нас.

    Слово «пластик» звучит изо дня в день, но что оно на самом деле означает? Само слово происходит от греческого слова «plastikos», означающего «способный к формованию или формованию», и относится к их пластичности во время производства, что позволяет лить, прессовать или экструдировать пластмассу в различные формы, такие как пленки, волокна, пластины, трубки и т. Д. бутылки и многое другое.

    Пластмассы — это синтетические химические вещества, извлекаемые в основном из нефти и состоящие из углеводородов (цепочек атомов водорода и углерода).Большинство пластиков — это полимеры, длинные молекулы, состоящие из множества повторений основной молекулы, называемой мономером, и эта структура делает пластик особенно прочным и долговечным. Благодаря относительно низкой стоимости, простоте производства и универсальности пластмассы используются в огромном и постоянно расширяющемся ассортименте продукции, от бутылок для шампуня до космических ракет. Повсеместное распространение и огромные объемы производства пластика (он есть везде!) Наносит серьезный ущерб окружающей среде из-за его медленной скорости разложения (недавние исследования говорят, что это 500 лет) из-за его сильных связывающих молекул.Подумайте об этом так: весь пластик, который когда-либо использовался вашими родителями, бабушками и дедушками, а также прабабушками и дедушками, все еще существует сегодня и будет загрязнять планету еще на четыре столетия.

    Большинство пластмасс содержат другие органические или неорганические соединения, подмешанные в так называемые добавки для улучшения характеристик или снижения производственных затрат. Количество добавок широко варьируется в зависимости от области применения и типа пластика.

    Итак, вы можете найти его повсюду в мире, и он попадает в места, где мы определенно не хотим, чтобы это было.

    Мы производим 300 миллионов метрических тонн нового пластика ежегодно 🤯

    Что не очень умно, особенно когда у нас уже есть так много материала, который мы можем использовать. Чистый пластик изготавливается из масла, ценного ископаемого топлива, которое у нас заканчивается, и используется для производства дешевых продуктов, которые предназначены для утилизации после очень короткого периода использования. Это не очень умно. Огромная ошибка дизайна. И, поскольку на самом деле перерабатывается менее 10% пластика, большая часть вновь произведенного пластика попадает на свалки, в океан или сжигается.Хм?

    Итак, как решить эту проблему? Что ж, пора заняться переработкой!

    Профессиональный совет: наряду с переработкой вы должны попытаться свести к минимуму использование нового пластика.

    Во-первых, есть две основные категории пластмасс: термопласты и термореактивные пластмассы.

    Термореактивный

    Термореактивные пластмассы содержат полимеры, которые сшиваются вместе и создают необратимую связь, что означает, что их нельзя переплавлять — как только они обретут форму, они навсегда затвердеют.Думайте о Thermoset как о хлебе: если хлеб приготовлен, если вы попытаетесь его нагреть, он просто сгорит. Ни один из этих пластиков не подлежит переработке. Некоторые примеры термореактивных пластиков:

    Термопласт

    Термопласты — это пластичный полимер, который становится мягким при нагревании и твердым при охлаждении. Термопластические материалы можно охлаждать и нагревать несколько раз: при нагревании они плавятся до жидкости, а при остывании становятся твердыми. Думайте о термопласте как о масле: его можно нагревать и охлаждать много раз, он просто тает и снова затвердевает.Примеры термопластов:

    К счастью, 80% пластмасс в мире являются термопластами (🎉), что означает, что они могут быть переработаны и преобразованы. Термопласты (которые мы будем называть просто пластмассами) делятся на подкатегории в зависимости от их структуры и свойств, и их можно узнать по названию или номеру, который обычно должен быть напечатан или тиснен где-нибудь на ваших продуктах.

    Самые распространенные из них:

    ПЭТ (1): полиэтилентерефталат

    ПЭТ — очень прочный пластик, который легко узнать по его прозрачному виду — все бутылки для воды и газировки сделаны из ПЭТ, а также некоторые банки, гребни, пакеты, сумки, ковры и веревки, и чаще всего перерабатываются.В последнее время из ПЭТ производят пряжу и одежду. С этим пластиком работать немного сложнее, советуем начать с других пластиков.

    Свойства: легкий, ударопрочный, жесткий / полужесткий
    Плюсы: прочный и жесткий, водо- и оксидный барьер, хорошие электрические свойства
    Минусы: высокая усадка формы, разложение тепла, вредные пары
    Безопасность: Средний
    Предупреждение ⚠️ вредные пары во время обработки, некоторые исследования показывают, что вредные материалы просачиваются при длительном использовании
    Общие области применения: выдувных бутылок (бутылки для воды, бутылки из-под газировки / сока), упаковка, пленка, электрические фитинги
    Лучшее способы использования с машинами из полипропилена: мы над этим работаем!

    HDPE (2): полиэтилен высокой плотности

    HDPE часто используется для изготовления контейнеров для еды и напитков, а также бутылок для молока, моторного масла, бутылок для шампуня, мыльных бутылок, моющих средств, отбеливателей, игрушек и крышек для бутылок.Изделия из этого типа пластика часто легче собрать, отсортировать и очистить. HDPE очень хорошо работает со станками из драгоценных пластмасс и отлично подходит для начала!

    Свойства: инертный, термостойкий, прочный и с высокой прочностью на разрыв
    Плюсы: дешево, высокая химическая стойкость, электрические свойства, восковое ощущение, хорошее трение
    Минусы: менее жесткий, чем полипропилен, легко горит, плохо Устойчивость к ультрафиолетовому излучению, высокая усадка формы
    Безопасность: Хорошо
    Предупреждение ⚠️ HDPE сам по себе (когда не горит) не опасен в использовании, однако добавки могут быть опасными.Невозможно увидеть, какие добавки используются в продуктах.
    Общее использование: трубы, игрушки, миски, ящики, упаковочная пленка
    Лучшие способы использования с машинами из полипропилена: HDPE работает очень похоже на PP, имеет низкую температуру плавления и легко формуется. Отличный материал для использования!

    ПВХ (3): поливинилхлорид

    ПВХ токсичен и мы не работаем с ним. Он чаще всего встречается в водопроводных трубах и выделяет хлориды при нагревании — мы не рекомендуем использовать его с машинами из драгоценных пластмасс!

    Свойства: изолирующий, химически инертный
    Плюсы: дешевый, кислотостойкий и щелочной, огнестойкий, жесткий и прочный
    Минусы: перегрев вызывает деградацию, хрупкость ниже 0 ° C, обесцвечивание в сильном УФ-свете, высокая плотность для термопластов, HCL и диоксинов при горении
    Безопасность: Небезопасно — не использовать
    Предупреждение ⚠️ опасные наполнители и выбросы HCL и диоксинов во время разложения или горения.
    Общее использование: Гибкий: искусственная кожа, уплотнения, крышки кабелей, лента. Жесткие: трубы, строительные изделия, боты, пленка, подошвы, термоусадочные трубки.

    Лучшие способы использования с машинами из полипропилена: не используйте его!

    LDPE (4): полиэтилен низкой плотности

    LDPE широко используется для изготовления пластиковой упаковки, пакетов для сэндвичей, сжимаемых бутылок и пластиковых пакетов для продуктов. Обычно LDPE не перерабатывается, так как он часто не имеет маркировки, он слишком легкий и, как правило, его сложнее чистить, но он довольно хорошо работает с технологиями драгоценных пластмасс.Популярный метод переработки пластиковых пакетов — это их гладить в более прочный текстиль.

    Свойства: химически инертный, гибкий, изолирующий
    Плюсы: дешевый, химическая и гидролизная стойкость, высокая ударная вязкость (низкая температура), хорошая обрабатываемость
    Минусы: низкая прочность на разрыв, низкая жесткость, низкая максимальная температура, ожоги легко, плохая стойкость к ультрафиолетовому излучению, высокая усадка формы
    Безопасность: Хорошая
    Предупреждение ⚠️ LDPE сам по себе (когда он не горит) не опасен в использовании, однако добавки могут быть опасными.Невозможно увидеть, какие добавки используются в продуктах.
    Общее использование: чаш, крышек, игрушек, контейнеров, пластиковых бутылочек, трубок, пакетов, листов.

    Наилучшие способы использования с машинами для полипропилена: LDPE часто представляет собой фольгу, которую нельзя измельчать. Но его хорошо сплавить вместе с железом или использовать для создания мрамора.

    PP (5): полипропилен

    PP — один из наиболее широко доступных на рынке пластиков, он прочен и обычно может выдерживать более высокие температуры.ПП имеет множество применений, но он постоянно используется для продуктов, которые соприкасаются с едой и напитками — посуды, коробок для йогурта, бутылок для сиропа и т. Д. ПП очень хорошо сочетается с драгоценными пластиками.

    Свойства: здесь некоторые свойства
    Плюсы: как полиэтилен, но более прочный, наполнитель и более высокая температура и более низкая плотность, механические, тепловые и электрические характеристики приводят к дешевому инженерному пластику
    Минусы: на дороже, чем полиэтилен, хрупкий ниже 0 ° C, высокая проницаемость для газов, плохая стойкость к топливу, плохая стойкость к ультрафиолетовому излучению, продолжает гореть
    Безопасность: Хорошо
    Предупреждение ⚠️ Сам полипропилен (когда не горит) не опасен для использования, однако добавки могут быть опасными .Невозможно увидеть, какие добавки используются в продуктах.

    Общее использование: конструкционные детали, трубы, игрушки, стулья, посуда, коробки для DVD, упаковка, пленки, текстиль, ковры, веревки, сетки.

    Лучшие способы использования с машинами из полипропилена: Хорошо работает со всеми машинами! Мы любим полипропилен!

    ПС (6): Полистирол

    PS чаще всего известен как пенополистирол, но также встречается во многих других продуктах. Полистирол можно переработать, но неэффективно — переработка требует много энергии, а это значит, что немногие страны принимают его.Одноразовые кофейные чашки, пластиковые ящики для еды, пластиковые столовые приборы и упаковочная пена изготовлены из полистирола — он очень хорошо сочетается с драгоценным пластиком. Это один из наиболее токсичных типов пластика (пожалуйста, обратите особое внимание!), Но в то же время он предлагает прекрасные эстетические и тактильные свойства, поскольку он сравним со стеклом и его можно полировать.
    Свойства: прозрачный, глянцевый, твердый, жесткий

    Свойства: прозрачный, глянцевый, твердый, жесткий
    Плюсы: дешевый, низкая усадка формы, хороший изолятор, хороший при низких температурах
    Минусы: Хрупкость, плохая износостойкость, плохая химическая стойкость
    Безопасность: Средняя
    Предупреждение ⚠️ При сжигании полистирола может выделяться стирол (токсичный)
    Общее использование: Игрушки, футляры для компакт-дисков, светорассеиватели, электрические кожухи, столовые приборы

    Лучшие способы использования с машинами из полипропилена: экструзия, листы, полировка (стеклообразный материал)

    СМЕСЬ (7)

    Этот код используется для обозначения других типов пластика, которые не определены другими шестью типами пластмасс.Пластмассы, такие как. АБС, акрил или поликарбонат входят в эту категорию и могут быть трудно переработаны, однако драгоценный пластик может работать с некоторыми из них.

    Свойства: Поскольку сюда входит много различных типов пластика, свойства могут сильно различаться. Так что все зависит от того, какой это пластик. Если вы можете идентифицировать, вы можете использовать его повторно, но если он смешанный, это хаос.

    Плюсы: Здесь есть хорошие пластики, с которыми можно работать. АБС, PLA, нейлон.
    Минусы: Трудно идентифицировать, поскольку у них часто нет собственного ярлыка.Таким образом, он смешивается и становится хаотичным 🌪️
    Безопасность: Трудно определить температуру плавления, особенно если смесь перемешана. Так что вы можете легко его сжечь. Итак, не так уж и безопасно.

    Предупреждение: Некоторые из включенных сюда типов пластика (например, ПК) выделяют очень токсичные пары. Обязательно ознакомьтесь с типом пластика, с которым вы хотите работать, и проверьте его свойства, прежде чем обрабатывать его в массе.
    Общее применение: ПК (CD и DVD…), PLA (биопластик), ABS (нить для 3D-печати, игрушки, электронные изделия…), PMMA (акриловое стекло)

    И всегда помните:

    Запрещается смешивать разные типы пластика, так как это резко снизит их качество и затруднит переработку.Более того, когда различные типы пластмасс плавятся вместе, они имеют тенденцию к разделению фаз, как масло и вода, и застывают слоями, что приводит к структурной слабости и более низкому качеству продукции.

    Итак, есть разные типы пластика, и одна из причин, почему так важно их разделять, — это их температура плавления. Все они достигают жидкого состояния при разной температуре, поэтому для изготовления новых высококачественных изделий важно знать, при какой температуре плавится каждый пластик, а также при каких температурах можно формовать разные типы.Но не волнуйтесь — мы сделали за вас тесты! Вы можете найти больше о конкретных температурах плавления в разделе CREATE (см. Design ). Но важно помнить о различных типах пластика, поэтому мы сделали этот удобный плакат для вашего рабочего места или студии.

    Хотите поделиться мнением, поговорить о пластике или узнать больше от сообщества? Перейдите на канал #plastic в Discord. Здесь мы говорим о пластике, безопасности, дымах и свойствах материала.

    Хорошо, это все по основам пластика, мы надеемся, что вы кое-что узнали! Прочтите следующую главу с Джерри, чтобы еще глубже разобраться в некоторых из этих тем.

    Гомополимер полипропилена (PPH) | Emco Industrial Plastics

    Emco Industrial Plastics — ведущий дистрибьютор, производитель и поставщик услуг по сварке пластмасс для клиентов по всей Северной Америке. Мы храним обширный инвентарь инженерных, высокоэффективных и товарных пластиков, включая полипропилен, различных форм и размеров, чтобы удовлетворить различные потребности в пластмассе, в том числе:

    • листов
    • Стержни
    • Трубы
    • Пруток для угловой сварки
    • И различные огнестойкие полипропиленовые материалы

    Полипропилен (PP) доступен в двух основных типах: гомополимер (PPH) или сополимер (PPC).Несмотря на то, что во многих отношениях они похожи, каждый тип имеет явные отличия как по внешнему виду, так и по характеристикам.

    Emco предлагает PPH, подходящие для использования в широком спектре промышленных приложений, таких как:

    • Автозапчасти
    • Электрические компоненты
    • Танки
    • Вытяжные шкафы
    • Скрубберы

    Характеристики полипропилена

    Полипропилен характеризуется следующими ключевыми атрибутами:

    • Химическая стойкость. Поскольку полипропилен плохо реагирует с разбавленными основаниями и кислотами, он подходит для использования в производстве контейнеров для чистящих средств, медицинских продуктов и других химически чувствительных материалов.
    • Эластичность и прочность. Эластичность и пластичность материала позволяют ему выдерживать давление и нагрузки без разрушения.
    • Устойчивость к усталости. Детали, изготовленные из полипропилена, даже после изгиба, изгиба и скручивания сохраняют свою форму.
    • Изоляция. Высокое электрическое сопротивление PP делает его пригодным для использования в электронных устройствах.
    • Коэффициент пропускания. Материал доступен в прозрачном и непрозрачном вариантах, что позволяет удовлетворить более широкий диапазон светопередачи и эстетических потребностей.

    Эти качества, наряду с некоторыми другими, делают полипропилен пригодным для широкого спектра промышленных и бытовых применений, таких как производство дисплеев для торговых точек, крышек батарей, резервуаров для химикатов и сложных насосов. составные части.Еще одно преимущество ПП — универсальность производства. Материал можно легко обработать и изготовить с помощью нескольких различных технологий изготовления.

    Преимущества PPH

    В дополнение к указанным выше характеристикам, гомополимер полипропилена также обладает своим собственным уникальным набором качеств. Например, по сравнению с сополимером полипропилена он показывает:

    • Повышенное отношение прочности к массе
    • Повышенная долговечность
    • Повышенная жесткость материала

    PPH подходит для применений, требующих хорошей устойчивости к ударам, коррозии и химическим веществам, хорошей свариваемости и технологичности и / или соответствия стандартам безопасности пищевых продуктов.

    PPH от Emco Plastics

    В Emco Industrial Plastics мы продаем гомополимер полипропилена от ведущих производителей. Наши предложения продукции PPH включают:

    • Inertec 100
    • Polystone® P
    • Polystone® P
    • Protec®
    • Proteus®
    • Simona® PP-DWST
    • Simona® PP-DWU
    • Versadur® серии 500

    Для получения дополнительной информации о PPH или других наших предложениях материалов свяжитесь с нами сегодня.Если вы заинтересованы в сотрудничестве с нами для производства или обработки пластмасс, заполните и отправьте форму ниже.

    [SA1] Марк сказал избавиться от PPH vs PPC section

    Вам нужно изготовление или механическая обработка полипропилена или гомополимера?

    Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать о ваших потребностях в производстве и механической обработке!

    Запрос на услуги по изготовлению / обработке

    Узнайте, что такое полипропилен и для чего он используется для

    Полипропилен — это разновидность термопластичной полимерной смолы.Он является частью среднего домохозяйства и используется в коммерческих и промышленных целях. Химическое обозначение — C3H6. Одним из преимуществ использования этого типа пластика является то, что он может быть полезен во многих областях, включая конструкционный пластик или волокнистый пластик.

    История

    История полипропилена началась в 1954 году, когда немецкий химик Карл Рен и итальянский химик Джулио Натта впервые полимеризовали его. Это привело к крупному коммерческому производству продукта, которое началось всего три года спустя.Натта синтезировал первый синдиотактический полипропилен.

    Ежедневное использование

    Применения полипропилена многочисленны из-за универсальности этого продукта. По некоторым данным, мировой рынок этого пластика составляет 45,1 миллиона тонн, что соответствует потреблению на потребительском рынке около 65 миллиардов долларов. Он используется в следующих продуктах:

    • Пластиковые детали — от игрушек до автомобильных товаров
    • Ковровые покрытия — все виды ковровых покрытий, ковриков и обивки
    • Продукты многоразового использования — особенно в контейнерах и аналогичных продуктах
    • Бумага — используется в различных приложениях для канцелярских принадлежностей и других письменных принадлежностей
    • Технология — обычно используется в громкоговорителях и аналогичном оборудовании
    • Лабораторное оборудование — практически во всех областях, где встречаются пластмассы
    • Композиты, армированные термопластическим волокном

    Есть несколько причин, по которым производители предпочитают этот тип пластика другим.Рассмотрим его применение и преимущества:

    Преимущества полипропилена

    Использование полипропилена в повседневной жизни связано с универсальностью этого пластика. Например, он имеет более высокую температуру плавления по сравнению с пластиками аналогичного веса. В результате этот продукт очень хорошо подходит для использования в пищевых контейнерах, где температура может достигать высоких уровней, например, в микроволновых печах и в посудомоечных машинах. С температурой плавления 320 градусов по Фаренгейту легко понять, почему это приложение имеет смысл.

    Его тоже легко настроить. Одним из преимуществ, которые он предлагает производителям, является возможность добавлять в него краситель. Его можно раскрасить по-разному, не ухудшая качества пластика. Это также одна из причин, по которой его обычно используют для изготовления волокон ковровых покрытий. Это также добавляет прочности и долговечности ковровому покрытию. Этот тип коврового покрытия можно найти эффективным для использования не только в помещении, но и на открытом воздухе, где солнечные лучи и погодные условия не так сильно влияют на него, как другие типы пластмасс.Другие преимущества включают следующее:

    • Не впитывает воду, как другие пластмассы.
    • Не плесневеет и не портится иным образом в присутствии бактерий, плесени или других элементов.
    • Более новые версии содержат эластичный элемент. Это придает им резиноподобный состав и открывает двери для новых применений.
    • Маловероятно, что он разобьется и получит значительные повреждения до разрушения, хотя он не такой прочный, как другие пластмассы, такие как полиэтилен.
    • Он легкий и очень гибкий.

    Химические свойства и применение

    Понимание полипропилена важно, потому что он значительно отличается от других видов продукции. Его свойства позволяют эффективно использовать материал, популярный в повседневном использовании, в том числе в любых ситуациях, когда необходим не оставляющий пятен и нетоксичный раствор. Это также недорого.

    Это отличная альтернатива другим, потому что он не содержит BPA.BPA не является безопасным вариантом для упаковки пищевых продуктов, поскольку было показано, что это химическое вещество проникает в пищевые продукты.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2024 © Все права защищены.